Revista VOS Agosto 2015

VIDA ÓPTIMA & SALUD

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MITOS Y ERRORES en la alimentación

Cuida tu corazón

¡ Y EL DE TU BEBÉ!

¿Se puede disminuir

LA PAPADA

sin cirugía? ¡HOMBRES! Tienen la balanza

A SU FAVOR

Musica y locura

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CONTENIDO

Editorial

12. ¡Madre sólo una!

Alimentación & Nutrición 17. ¿Por qué no puedo bajar de peso?

18. Mitos y errores en la alimentación

Salud & Bienestar 23. ¡Hombres tienen la balanza a su favor!

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36. Seguridad, belleza y salud en un anticonceptivo

Personaje

Gabriel Soto Actor y modelo

Cortsesía

e camp Talent Agency

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Estética & Belleza

Actualidad & Ocio

52. Cuidados del cabello en época lluviosa

60. Personaje del mes: Los Ajenos

54. ¡Aumento de glúteos! En Clínica Esbelt

64. PRÉNDETE: Una de las opciones más frescas de la televisión

58. ¿Se puede disminuir la papada sin cirugía?

66. Giras CHICA VOS 2015

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Deporte & Recreación 72. ¡TACFIT! La táctica también debe llegar al gimnasio

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EDITORIAL

¡Madre hay sólo una!

e

sa amiga, guía, confidente, cómplice y ángel guardián.

Se dice que una madre puede tomar el lugar de muchos, pero nadie puede tomar el lugar de una madre.

Ella nos prepara y nos mantiene en su vientre por 9 meses, pero nosotros las mantenemos en nuestros corazones por toda la vida. Una madre es una parte fundamental en la vida de cualquier niño y el mayor tesoro de cualquier adulto. Es triste saber que todos vamos valorando más el papel de las madres conforme avanzan los años, ellas se entregan con alma y corazón de por vida para inculcarnos los mejores valores, y toda la sabiduría que podamos necesitar para enfrentar la vida. Sin embargo, muchos de nosotros olvidamos expresarles todo el amor que les tenemos por creer que no es necesario o que ya lo saben. ¿Y sabías algo? Nunca va a ser suficiente el agradecimiento y el amor que podamos expresarles a esa imagen femenina que nos acompaña aun siendo adultos hechos y derechos. A pesar de que ellas nos dan amor incondicional y nos hacen creer que siempre estarán para nosotros, la vida nos las puede alejar en un abrir o cerrar de ojos y en ese momento nos daremos cuenta que nunca les pudimos expresar todo lo que sentíamos hacia ellas, no dejes que sea muy tarde para demostrarle a esa fuerte mujer el significado que tiene en nuestras vidas.

No dejes tampoco que llegue cada 15 de agosto para darle una muestra de amor incondicional, porque ellas no escogen un día al año para amarnos a nosotros. Esa mujer nos ama y cuida todos los días de su vida y llora de emoción porque nosotros lo recordamos una vez al año.

Dios no podía estar en todas partes, así que creó a las madres.

Proverbio judío.

Stephanie Montes de Oca R. Periodista de Revista VOS

Año VI - N° 63 Agosto 2015

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PERIODISTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Stephanie Montes de Oca R. Francisco Quirós Picado prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Natalia Arroyo Sánchez artista@representacionesag.org EJECUTIVO DE PUBLICIDAD Mitzy Solano González mercadeo@representacionesag.org Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org FOTOGRAFÍA Natalia Arroyo Sánchez artista@representacionesag.org STOCK DE IMÁGENES SOPORTE TÉCNICO, COMMUNITY MANAGER / CIRCULACIÓN Representaciones A&G de Centroámerica S.A. IMPRESIÓN

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Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

ALIMENTOS FUNCIONALES nuevos alimentos para nuevas necesidades

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Por: Dra. Andrea Solís O. Nutricionista

os alimentos son necesarios para mantener un óptimo estado de salud y bienestar general, nos aportan los nutrientes y la energía para un adecuado crecimiento, desarrollo, reproducción y actividad física. Así, se ha tratado de buscar en los alimentos todas aquellas propiedades que les hicieran especialmente beneficiosos a la hora de mejorar o mantener nuestro estado de salud lo mejor posible.

Algunos de los alimentos funcionales más estudiados son los probióticos, prebióticos, ácidos grasos Omega-3 y Fitoestrógenos.

Es preciso conocer algunos de los atributos de cada uno de estos alimentos para precisar su consumo.

En la actualidad, en términos de bienestar tanto físico como mental, el concepto ideal es promover la salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades, por lo que se ha favorecido el desarrollo de nuevos alimentos con cantidades aumentadas o reducidas de ciertos ingredientes, principalmente grasas, sal y azúcar.

Son suplementos alimenticios que contienen microorganismos vivos que al ser ingeridos afectan de manera productiva el equilibrio de la flora intestinal. En la actualidad, la mayoría de los probióticos comercializados son bacterias lácticas, que podemos encontrar en su mejor fuente que es el yogur, principalmente del género Lactobacillus o Bifidobacterium.

¿QUÉ ES UN ALIMENTO FUNCIONAL? Se considera que un alimento puede ser funcional si se ha demostrado de manera satisfactoria que posee un efecto beneficioso sobre una o varias funciones específicas en nuestro organismo, más allá de los efectos nutricionales habituales, siendo esto importante para la mejoría de nuestra salud y el bienestar, evitando así el riesgo de enfermar.

¿CÓMO SON ELABORADOS? Hay diferentes maneras para crear alimentos funcionales, un alimento natural puede ser genuinamente funcional o se le puede hacer funcional de varias formas, algunas de ellas:

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Incrementando la concentración de un componente natural para que alcance la concentración deseada para los efectos esperados (fortificación de micronutrientes como vitaminas y minerales).

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Añadiendo un componente que no está normalmente presente en el alimento pero que se le han demostrado efectos beneficiosos.

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Substituyendo un componente que tiene un efecto dañino para la salud por uno al que se le han demostrado efectos favorables.

PROBIÓTICOS

PREBIÓTICOS Los alimentos prebióticos son carbohidratos no digeribles, como los fructooligosacáridos. Estos alimentos prebióticos provocan el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas para la flora intestinal, al igual que los Probióticos. Los podemos encontrar naturalmente en alimentos como la soja, el trigo y la avena cruda.

ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Estos ácidos tienen propiedades muy significativas para la salud y se encuentran preferentemente en los productos del mar (pescados, mariscos, etc.). Son importantes reguladores de la función vascular, disminuyendo el colesterol y triglicéridos, antiinflamatorios, vasodilatadores, antitrombóticos y sensibilizadores de la respuesta de los tejidos a la insulina. Con esto último, permiten prevenir la resistencia a la insulina que se produce en el caso del sobrepeso, la obesidad u otras enfermedades.

Los alimentos funcionales deben consumirse dentro de una dieta sana y equilibrada y en las mismas cantidades en las que habitualmente se consumen el resto de los alimentos.

¿Por qué NO puedo

BAJAR DE PESO?

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Por: Dra. Karen Sanabria Nutricionista Fitness y Nutrición

ara muchas personas es frustrante intentar perder peso sin obtener resultados, sin embargo muchas veces no son conscientes de los errores típicos que están cometiendo en la alimentación o la falta de un chequeo médico previo, por esta razón le vamos a dar algunos consejos antes de que caiga en el intento:

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Realiza de 5 a 6 tiempos de comida, tres tiempos principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 a 3 meriendas, aproximadamente cada 3 horas, las personas que no realizan los tiempos necesarios o dejan muchas horas sin comer, activan el sentido de supervivencia del cuerpo, esto quiere decir que nuestro organismo gasta menos haciendo las actividades y cuando comemos almacenamos más porque asume que no va a tener más alimento por largo tiempo.

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Consume meriendas nutritivas como lácteos descremados, semillas, frutas, panes integrales en lugar de jugos azucarados y galletas rellenas.

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Evita los productos empanizados o comidas congeladas, que generalmente son altos en grasas y carbohidratos.

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Las bebidas también aportan calorías, prefiere el agua o las bebidas naturales sin azúcares añadidos, ya que las gaseosas o los jugos pueden aportarte muchas calorías extras.

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Evita las dietas locas en donde dejas de comer, al consumir menos calorías de lo que el cuerpo necesita, éste se vuelve lento y a la hora de consumir una mayor cantidad, se producen efectos rebote.

Consume alimentos variados que incluyan todos los grupos de cereales, proteínas, frutas, vegetales y grasas para aportar los nutrientes esenciales para el óptimo funcionamiento, ya que un exceso o déficit puede causar problemas en la salud.

Realiza actividad física.Según la OMS se recomienda como mínimo 150 minutos semanales y para ver un mayor beneficio para la salud una hora diaria, puedes combinar ejercicios de fuerza y resistencia cardiovascular y así utilizarás diferentes vías metabólicas.

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Varía tu rutina de ejercicio cada 4, 6 u 8 semanas para evitar adaptaciones y un menor gasto calórico.

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No te vayas al gimnasio o a realizar tu rutina deportiva sin comer alguna merienda ya que esto podría ocasionar pérdida de masa corporal y por lo tanto un aumento de grasa.

¿EL CAMBIO DE HÁBITO NO BASTA? Si notas que a pesar de realizar actividad física y haber cambiado tus hábitos alimenticios por opciones más saludables no pierdes peso, consulta con tu médico ya que algunos cambios hormonales o problemas médicos pueden afectar el peso, tales como:

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Síndrome de Cushing.

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Hipotiroidismo.

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Síndrome del ovario poliquístico.

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Menopausia.

También algunos medicamentos pueden causar aumentos de peso como:

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Píldoras anticonceptivas.

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Corticosteroides.

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Algunos fármacos empleados para la depresión.

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Algunos fármacos empleados para tratar la diabetes.

Trata bien a tu cuerpo. El equilibrio entre el descanso adecuado, la actividad física y un balance de nutrientes es la clave del éxito, asesórate por un profesional que te ayude a conseguir tus metas y disfruta de una nueva calidad de vida.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

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Por: Dra. María Gabriela Bonilla C. Nutricionista NutriLife Cartago

uchos son los mitos y errores alimentarios que nos rodean, es común escuchar amigos, vecinos o compañeros de trabajo comentado sobre qué alimentos nos convienen o perjudican, las nuevas dietas, etc. Estos mitos alimentarios no sólo tienden a confundirnos sino que pueden influir negativamente en nuestros hábitos alimentarios, por lo que es importante conocer algunos de los más populares.

¿LOS PRODUCTOS LIGHT ADELGAZAN?

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Los mitos alimentarios no sólo tienden a confundirnos, sino que pueden influir negativamente en nuestros hábitos alimentarios

MITOS Y ERRORES

en la alimentación

necesarias de nutrientes, son monótonas y no ayudan a formar hábitos de alimentación saludables. Por el contrario, provocan sensación de hambre constante y angustiosa que al finalizar la dieta, lleva a un consumo excesivo de alimentos, lo que lleva nuevamente a la ganancia de peso provocando el efecto rebote.

Un producto light es aquel al que se le ha reducido alguno de sus componentes comparado con la versión original del mismo producto, por lo que no quiere decir necesariamente contenga cero calorías. Consumir alimentos light puede favorecer el seguimiento de la dieta en situaciones especiales, pero no hay que olvidar que se trata de alimentos que contienen calorías y por lo tanto no se debe abusar en su consumo.

¿EL PAN ME HACE ENGORDAR?

¿LOS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS SON NECESARIOS EN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Se recomienda elegir harinas integrales ya que contienen más cantidad de fibra y brindan mayor saciedad, lo que evita comer más cantidad de otros alimentos, y si lo que se busca es controlar o perder peso, es importante moderar las porciones consumidas.

El aporte total de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita por lo general es pequeño, esto lo podemos cubrir mediante una dieta equilibrada y variada. Si no existe una deficiencia, la administración de vitaminas mayor a la necesaria no tiene ningún efecto positivo en nuestra salud. Solamente se recomienda el consumo de suplementos vitamínicos bajo supervisión médica.

¿TOMAR AGUA DURANTE LAS COMIDAS ME HACE ENGORDAR? El agua no aporta calorías, por esta razón no es relevante el momento en que se consuma, si es antes, durante o después de las comidas. Contrario a esto, es importante consumir una cantidad adecuada de agua, entre 1,5 y 2 litros a lo largo del día, ya que es fundamental para las funciones vitales de nuestro cuerpo.

¿LAS DIETAS DE MODA ADELGAZAN? Las dietas de moda se caracterizan por tener un muy bajo contenido calórico que puede originar pérdida de peso. Pero en realidad se trata de dietas desequilibradas que no aportan las cantidades

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El pan al igual que el resto de las harinas, es rico en carbohidratos, nutriente base según el círculo de alimentación saludable costarricense. Lo que aumenta las calorías del pan suele ser lo que le acompaña: mermeladas, mantequilla, salsas, embutidos altos en grasa.

¿SALTARSE LA CENA ADELGAZA? Un mito popular hace creer que saltándose una comida se perderá peso, pero esto es un error y un mal hábito. Se recomiendan al menos 5 tiempos de comida diarios, lo que ayuda a no llegar con excesiva hambre y ansiedad a la siguiente comida.

Si requerimos consumir menos calorías, el truco radica en moderar las porciones consumidas, ya que lo que nos hace aumentar de peso es ingerir más de lo que gastamos, por ello es importante acompañar la alimentación saludable con actividad física.

¿Te preocupa que tu hijo no come bien?

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EL TUTOR TIENE QUE CAMBIAR PRIMERO

Por: Mónika Valverde Comunicación CLC Global Colaboración: Dr. Francisco Lagrutta Pediatra y Máster en Nutrición / Pediasure

ara muchos padres alimentar a sus hijos es como una película de terror. Gritos, saltos y discusiones son el pan de cada día. Lo cierto es que todos ellos quieren cambiar este tema, pero no saben como hacerlo.

De acuerdo con el doctor, Francisco Lagrutta, Pediatra y master en Nutrición, el que tiene que cambiar es el tutor. Primero hay que trabajar con los padres y luego con los niños.

Entre las principales recomendaciones podemos establecer tiempos de comida; seleccionar alimentos saludables; implementar la mesa familiar; y ofrecer nuevos alimentos.

¡ te lo agradecerá mañana!

Si comes bien hoy,tu cuerpo

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Con los siguientes 4 pasos se podrá lograr una nutrición completa y balanceada:

1 Establece tiempos de comida y merienda: •

Define un período de tiempo en el que cada comida se servirá diariamente.

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Debe haber de dos a cuatro horas entre cada comida o merienda.

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Sigue el horario por dos semanas y ajústalo de acuerdo a las necesidades, si fuera necesario.

2 Entender las señales de hambre de tu niño: Al fijar los tiempos de comida, pon atención a los signos de llenura o hambre de tu niño.

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Pon atención al comportamiento de tu niño durante los tiempos de comida.

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El niño debe ser alimentado cuando muestre signos de hambre y debe terminar la comida cuando muestre signos de llenura.

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Sigue el horario por dos semanas y ajústalo de acuerdo a las necesidades, si fuera necesario.

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En lugar de forzar las comidas, trata de ajustar las horas de las mismas.

3 Escoger alimentos saludables: • •

Asegúrate de incluir, frutas, vegetales, lácteos y nueces.

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Modifica las texturas de los alimentos tomando en cuenta las habilidades de alimentación del niño (texturas suaves, texturas crujientes).

Debes tratar de incorporar dos o más alimentos del punto anterior.

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SALUD & BIENESTAR

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Detección temprana y prevención DEL CÁNCER CERVICOUTERINO Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital San Juan de Dios Hospital La Católica

La citología cervical con el examen de papanicolau, desarrollada hace más de 50 años es una de las más importantes herramientas en la prevención del cáncer cervicouterino

a familia del virus de papiloma humano comprende más de 170 tipos de virus que infectan preferentemente la mucosa de los genitales, vías respiratorias superiores y la piel. Los virus de papiloma humano de alto riesgo causan aproximadamente el 5% del cáncer en humanos y esto corresponde a un tercio del cáncer causado por virus.

ANTECEDENTES

Al menos 80% de las muertes por cáncer de cérvix (cuello del útero) ocurren en países en vías de desarrollo. También en países del primer mundo las mujeres de origen afroamericano e hispanas tienen 1.5 y 2 veces más riesgo de desarrollar cáncer cervicouterino que las mujeres de origen sajón.

HERRAMIENTAS DE PREVENCIÓN La citología cervical con el examen de papanicolau, desarrollada hace más de 50 años es una de las más importantes herramientas en la prevención del cáncer cervicouterino. En caso indicado el realizar la citología junto a la evaluación de presencia de ADN viral de HPV se utiliza para mejorar la sensibilidad y el valor predictivo del examen.

Los virus de papiloma humano 16 y 18 son responsables del 70% de todos los casos de cáncer de cérvix. La infección con el virus se adquiere con el inicio de la actividad sexual y este virus de transmisión sexual está ligado al desarrollo de cáncer cervicouterino.

Existen dos clases de vacunas dirigidas para prevención del cáncer de cérvix, ambas dirigidas a inmunizar la paciente contra estos virus. Una de ellas además fue creada para prevenir la infección con los virus HPV 6 y 11 responsables del 90% de verrugas anogenitales.

La inmunización de tres dosis contra estos tipos de virus de papiloma humano (en especial antes del inicio de las relaciones sexuales), ha demostrado ser efectiva para evitar estos tipos de infecciones. Con ello se busca reducir la incidencia de cáncer de cérvix y otros tipos de cáncer anogenital.

También se ha determinado que existen barreras en cuanto a la promoción de la salud en este campo, como son las de naturaleza social, cultural o religioso, las cuales deben tomarse en cuenta para la prevención y diagnóstico temprano de esta enfermedad.

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LA SOLUCIÓN ESTÁ

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a un vaso de distancia

Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Mayra García Nutricionista / Disfruto vivir

Dolor de cabeza?, ¿mal humor? o ¿desconcentración? ¡Cuidado!

Tu cuerpo te puede estar dando señales de deshidratación.

Antes de acudir a un tratamiento o pastilla, toma la botella de líquido más cercana y experimenta en un sólo trago los beneficios de la hidratación en tu organismo.

Un estudio realizado por la Universidad Connecticut en Estados Unidos, destaca que tanto en hombres como en mujeres, la deshidratación leve tiene un efecto adverso en su estado de ánimo y en la capacidad de concentración. Los hombres levemente deshidratados tendían a experimentar disfunción en la memoria a corto plazo aunque, en general, las mujeres fueron más sensibles a la deshidratación que los hombres. Por ejemplo, las mujeres reportaron con más frecuencia dolores de cabeza, fatiga, confusión y falta de energía. Las mujeres también sintieron mayor cansancio al hacer ejercicio moderado cuando estaban deshidratadas.

La nutricionista, Mayra García, destaca: el 70% de nuestro cuerpo es agua y su importancia es vital para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Si además vamos a realizar deporte, beber líquidos nos permitirá rendir al máximo y también evitar sustos innecesarios.

García agrega que la hidratación es tan importante como una buena nutrición. Indica que todas las bebidas, no solamente el agua, sirven para hidratar al cuerpo.

MUJERES Y HOMBRES A PRUEBA Para examinar los efectos de la deshidratación leve en la función cognitiva de individuos sanos, los científicos hicieron pruebas de desempeño cognitivo, estados de ánimo y otros síntomas de deshidratación en 26 hombres y otro en 25 mujeres. Ambos estudios, investigaron el impacto de la deshidratación leve en las funciones cognitivas, usando procedimientos idénticos.

Tanto los hombres como las mujeres participaron en los estudios en condiciones de deshidratación y de adecuada hidratación, de modo que los dos grupos fueran comparables a través de métodos estadísticos estandarizados. Para evaluar el nivel de deshidratación, se midió el peso corporal usando básculas especiales, de alta precisión.

Los hombres, en promedio, se deshidrataron en un 1.59% y las mujeres en un 1.36%.

La mayoría de los adultos alcanza este nivel de deshidratación una o más veces en el transcurso de una semana.

Ambos estudios demuestran la importancia de mantener niveles óptimos de hidratación durante las actividades normales y durante el ejercicio moderado. Ambos, hombres y mujeres, tendrán un mejor desempeño y se sentirán mejor, si en su día a día tienen una hidratación saludable.

ESCUCHA A TU CUERPO

Estudio confirma que la deshidratación afecta el estado de ánimo y altera desempeño cognitivo en mujeres y hombres

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Con pérdidas del 1% aumentan los tiempos de reacción y disminuye la memoria.

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A partir del 2% se producen pérdidas momentáneas de memoria, disminuye significativamente la atención, las respuestas reflejas, la coordinación psicomotriz, la voluntad y pensamiento, y la coordinación visual y motora.

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Si se pierde más del 3% de los líquidos corporales pueden aparecer fuertes dolores de cabeza, alteración en la destreza, y desorientación.

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Cuando las pérdidas superan el 6% es frecuente que se produzcan delirios y/o alucinaciones, disminuye drásticamente la memoria a corto plazo y la capacidad de concentración.

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SALUD & BIENESTAR

NO TE DESANIMES

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¡DEJAR DE FUMAR SÍ ES POSIBLE! Por: Francisco Quirós / prensa@representaciones.org

l vicio del fumado es una de las adicciones más difíciles de dejar y una de las más recurrentes en la población mundial, la afectación de los fumadores y los que están con ellos es parecido, pero ¿realmente se puede dejar de fumar?

La frases: el vicio es más fuerte que yo y lo he dejado pero a las semana vuelvo a caer, son recurrentes en las personas, pero lo que define a un fumador y un exfumador es la fuerza de voluntad. Se dice que dejarlo de poco a poco no es conveniente porque sigues siendo un fumador y no vas a llegar a dejarlo del todo. Sin embargo, no está del todo confirmado.

POSIBLES MÉTODOS

AL DEJAR EL CIGARRILLO… Una vez que has decidido dejar de fumar, tu cuerpo va a experimentar diferentes cambios que son muy comunes en esta situación. Esto porque el cuerpo se está adaptando al cambio.

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Ansiedad. El hecho de que las personas dejen de hacer algo rutinario que se ha convertido en una adicción, provoca que las personas lleguen a estar ansiosos. Principalmente, por el hecho de que les hace falta la nicotina presente en el cigarro. Es por esto, que muchas personas cambian el cigarro por dulces.

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Depresión. Los cambios de humor son comunes después de dejar de fumar. Puedes sentirte irritable‚ inquieto, desanimado o melancólico. Los cambios de humor por dejar de fumar (síntomas de abstinencia) suelen mejorar en 1 o 2 semanas y no son tan graves.

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Aumento de peso. Si estás planeando dejar de fumar, pero dudas de tu capacidad de llevar a cabo tal proeza, no te preocupes: los ex-fumadores que practican de forma habitual una actividad física, tienen más posibilidades de controlar su peso que aquellos que llevan una vida sedentaria.

Existen varios métodos para dejar de fumar que todavía no están 100% comprobados. Entre ellos se encuentra la hipnosis, la acupuntura y la terapia magnética son algunas de las terapias más buscadas para dejar este vicio.

El procedimiento de acupuntura, consiste en la aplicación de inyecciones en lugares específicos, como las orejas por ejemplo. La terapia magnética se basa en colocar imanes opuestos en las orejas también, muchos se preguntarán porqué la mayoría de los tratamientos se enfocan en las orejas, pero hay teorías de que esta parte del cuerpo tiene gran influencia en la efectividad de renunciar al tabaco.

PREPARACIÓN PREVIA La preparación para dejar el vicio es una de los puntos más importantes a tomar en cuenta. Muchas de las personas que han dejado de fumar se prepararon anteponiendo los pros y contras del vicio, mientras que paralelamente ajustaban sus actividades para dejar el vicio.

Lo que recomiendan muchos especialistas, es evitar tomar alcohol y por el contrario tomar mucha agua. El hecho de tomar alcohol y asistir a bares o similares te puede hacer caer en la tentación del cigarrillo de nuevo, lo cual es lo que justamente se está evitando.

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Siempre existirán miles de excusas de parte de los fumadores para no dejar este desagradable vicio. Sin embargo, la actitud y la fuerza de voluntad será lo que haga la diferencia en esta ocasión, como la afrentes y las actividades que realices van a ser determinantes para conseguir el objetivo de dejar de fumar.

HOMBRES TIENEN

la balanza a su favor Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Ana Cristina Gutiérrez Nutricionista / Herbalife

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ipotéticamente, una pareja decide cambiar sus hábitos para volverlos más saludables. Ambos consumen lo mismo, realizan la misma cantidad de ejercicio y con la misma intensidad, no existen diferencias que salten a la vista en el consumo calórico diario, sin embargo, él comienza a notar más y mejores resultados que ella. Y la pregunta es, ¿por qué?

Ana Cristina Gutiérrez, Asesora Nutricional de Herbalife, explica que esto puede deberse a varios factores. El primero es el tamaño del cuerpo entre más grande sea una persona más calorías requiere, es decir queman más calorías en reposo.

El segundo factor por el cual, los hombres reducen de peso más fácilmente, es la composición corporal. Ellos tienden a tener más masa corporal magra (músculo, huesos y órganos) que las mujeres.

Por cada libra de masa muscular magra que una persona tiene se queman 14 calorías por día. Los hombres, al tener más masa corporal, requieren más energía para mantener su peso. Eso significa que la quema calórica se facilita más para ellos, afirmó Gutiérrez.

La tercera ventaja es que ellos queman más calorías que las mujeres cuando hacen ejercicio, y no porque trabajen más duro, es solo que se requieren más calorías para mover un cuerpo más grande, aunque ambos estén realizando el mismo ejercicio y con la misma intensidad.

Varios factores naturales les permiten mejorar su peso más fácilmente REDUCCIÓN CALÓRICA TAMBIÉN ES DESVENTAJA Por ejemplo, si un hombre alto de contextura mediana que consume 2.500 calorías diarias quiere perder peso, puede reducir su dieta en 1.000, estaría consumiendo únicamente 1.500 calorías por día y aun así tendría una cantidad calórica razonable. Con este cambio podría perder alrededor de 2 libras a la semana.

Ahora, si una mujer que consume 1.600 calorías diarias quisiera reducir de peso, ella solamente podría disminuir 400 para no sobrepasar el consumo calórico mínimo de 1200 calorías. Con esta reducción calórica, perdería solamente 400 gramos por semana.

Con este panorama claro, la regla es no hacer comparaciones, ellos van a perder peso más rápidamente, mientras que ellas pueden esforzarse lo mismo y bajar menos.

Ahora que sabe que el campo de juego no está nivelado, no pretenda perder tanto como ellos. No piense que su compañera no se está esforzando lo suficiente, simplemente son diferentes.

Si tú y tu pareja están tratando de mejorar su estilo de vida, lo más importante es que adopten hábitos saludables de manera conjunta, que tengan una alimentación balanceada y que hagan ejercicio regularmente.

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SALUD & BIENESTAR

PÉRDIDA DE LA VISIÓN

ES LA PRINCIPAL CAUSA DE DISCAPACIDAD

en personas de edad avanzada Por: Aseprensa Colaboración: Bayer Healthcare

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a pérdida de la visión, es hoy en día la principal causa de discapacidad en personas de edad avanzada. Para pacientes en edad productiva las enfermedades de la retina pueden llevarlos a un retiro anticipado implicando así una doble carga económica para la sociedad.

En 2010, el costo mundial por la pérdida de la visión ascendió a $2.9 billones de dólares, se estima que para el 2020 estos costos aumenten a $3.9 billones en total, lo que supone un incremento de 1 billón de dólares en un periodo de 10 años. Si consideramos que el 80% de estos padecimientos son prevenibles, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado se vuelven esenciales.

En el mundo, 285 millones de personas tienen alguna discapacidad visual, incluyendo 29 millones con ceguera total

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LAS CAUSAS MÁS COMUNES DEL DETERIORO DE LA VISIÓN Son cataratas, glaucoma, degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) y retinopatía diabética. Mundialmente, la DMRE es responsable del 8.7% de la ceguera y la principal causa de ceguera legal en personas mayores, ello en sociedades occidentales, afectando entre 25 y 30 millones de personas a nivel mundial. Por su parte, el Edema Macular Diabético (EMD) otra importante enfermedad dados los altos índices de diabetes en el mundo, es una de las razones más frecuentes del deterioro severo de la visión en población en edad laboral y por último, la Oclusión de la Vena Central de la Retina (OVCR), un trastorno ocular frecuente que afecta a más de 2.5 millones de personas en el mundo, éstas últimas son las tres principales enfermedades que afectan la retina.

Desafortunadamente, el impacto económico de estas enfermedades también se ve reflejado en el acceso a los tratamientos adecuados, de acuerdo a un estudio realizado por el Pan American Journal of Public Health, las prevalencias de la ceguera y la deficiencia visual moderada se concentran en las personas más desfavorecidas socialmente, mientras que la cobertura quirúrgica de ciertos padecimientos como las cataratas, se concentran en las personas con mayores recursos económicos.

LA DIABETES, UN PADECIMIENTO CON CONSECUENCIAS EN DISTINTOS NIVELES La diabetes afecta a 382 millones de personas a nivel mundial, y se espera que el número aumente en un 55% a 592 millones en el 2035. Las personas con diabetes (tanto tipo 1 como tipo 2) están en riesgo de desarrollar retinopatía diabética (RD) y edema macular diabético (EMD).

La diabetes es una enfermedad crónica que ocurre cuando el organismo no produce suficiente insulina, o debido a que las células no responden a la insulina producida. Aunque a los pacientes diabéticos les son prescritos medicamentos para controlar sus niveles de azúcar en sangre, existen todavía fluctuaciones que se presentan en los niveles sanguíneos de azúcar, lo cual puede causar daño a los pequeños vasos de la retina – esta enfermedad es conocida como Retinopatía Diabética (RD). Estos vasos sanguíneos dañados pueden dejar escapar líquido y lípidos en el área central retiniana, llamada mácula, causando Edema Macular Diabético (EMD). La mácula es la parte fotosensible de la retina, y es responsable por la visión aguda directa.

RIESGOS DE SER

PADRES JÓVENES

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Por: Francisco Quirós P. / prensa@representacionesag.org

l inicio de una vida sexual temprana implica mucho riesgo, embarazo y enfermedades, pero, ¿cómo evitar que todo esto se produzca? y ¿cuáles son los métodos anticonceptivos para evitar cualquier situación no deseada?

Las conferencias en los centros educativos sobre educación sexual son muy útiles, son las herramientas para poder bajar la tasa de los embarazos en los jóvenes. También los anticonceptivos son importantes para no procrear sin conciencia.

Los condones, las pastillas, las inyecciones son los tres tipos de métodos anticonceptivos utilizan los jóvenes para vivir su vida sexual en pleno, pero esto no es seguridad de embarazo y de no contagiarse de enfermedades.

PAPÁS Y BEBÉS Al tener la noticia de que van hacer papás, los jóvenes no están conscientes del riesgo y las consecuencias que esto puede traer, tanto para ellos como para el bebé. La madre y el bebé en estos casos son los que más corren riesgos.

Mucho se habla de cuál es la edad apropiada para ser madre, según expertos, de los 20 a los 35 años es la edad idónea debido a que el cuerpo ya está físicamente apto.

El embarazo en la etapa de la adolescencia implica riesgo no sólo al niño, sino a la madre, la mayor mortalidad de niños vienen de los embarazos de jóvenes, donde hay momentos en los que se tiene que definir prioridades entre la vida de la madre y el hijo.

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SALUD & BIENESTAR

Todo lo que necesitas saber acerca de la fibra

¿QUÉ PASA EN MI CUERPO CUANDO CONSUMO FIBRA?

Por: Dra. Maricel Cruz Rodríguez Nutricionista Clínica Consultas Nutrición Agencia de comunicación: Efectiva Comunicación

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a fibra dietética es una sustancia de origen vegetal indispensable para un estilo de vida saludable, muchas veces pensamos que funciona únicamente para prevenir y combatir el estreñimiento, pero presenta múltiples beneficios para la salud más allá de contribuir al tránsito intestinal.

Cuando consumimos alimentos que son fuente de fibra, ésta llega al intestino y es fermentada parcial o totalmente por las bacterias que forman parte de la flora intestinal, haciendo la fibra esencial para un adecuado estado de salud. Al consumirla se incrementa el número de bacterias benéficas en el colon.

EXISTEN DOS TIPOS DE FIBRA

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Fibra soluble o fermentable. En contacto con el agua forma una solución viscosa, se caracteriza por reducir los niveles de colesterol en sangre y previene del cáncer. Se encuentra en la avena, ciruelas, zanahoria, cítricos, frijoles, lentejas, y garbanzos.

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Fibra insoluble, no fermentable. Forman mezclas de baja viscosidad, produce un aumento de la masa fecal y aumenta el tránsito intestinal. Está presente en la harina integral, salvado de avena, repollo, cereales y frutas. Recuerda consumir agua constantemente para que la fibra pueda cumplir su función.

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Se mantiene un adecuado tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, previene la aparición de divertículos (herniaciones que pueden aparecer en el colon como resultado de una dieta baja en fibra), disminuye el riesgo de intestino irritable.

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Previene enfermedades cardíacas, una de las funciones de la fibra es reducir el colesterol LDL (colesterol malo). También disminuye los triglicéridos.

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Previene la diabetes, la fibra mantiene los niveles de glucosa estables en la sangre.

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Disminuye el riesgo de padecer cáncer de colon y de los demás tipos de cáncer. La fibra ayuda a atrapar carcinógenos y fortalece el desarrollo de bacterias que generan sustancias que inhiben el desarrollo de células cancerosas, como resultado del proceso de fermentación en el intestino.

La Academia de Nutrición y Dietética recomienda que las mujeres adultas consuman 28 gramos de fibra por día y los hombres 35 gramos. Para alcanzar este requerimiento, a diario se debe ingerir aproximadamente 3 porciones de vegetales, 2 raciones de fruta (elija frutas enteras, no jugos ni refrescos colados), al menos 6 de las harinas de la dieta deben ser integrales y de 1 a 2 raciones de leguminosas como frijoles, lentejas y garbanzos. (Recuerda consultar con un profesional su dosis individualizada de fibra)

TIPS NUTRITIVOS PARA INCREMENTAR MI CONSUMO DE FIBRA •

En lugar de jugos, prefiera la fruta entera.

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No elimines la cáscara comestible de frutas y vegetales: manzana, pera, melocotón, papa, zanahoria, pepino.

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Incluye vegetales crudos en forma de ensaladas, como meriendas en bastones o como parte de batidos mezclados con frutas frescas. Evita cocer los vegetales que pueden ingerirse crudos: brócoli, hongos, zuchini, remolacha.

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No colar los refrescos naturales, para preservar la fibra de las frutas.

•

Incluye productos integrales por naturaleza, arroz integral, pasta integral, leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos), en caso de incluir panes o cereales integrales, deben de contener por poción 3 gramos o más por porción de fibra para considerarse como un alimento alto en fibra.

•

La ingesta de fibra siempre debe de ir acompañada de abundante agua.

¡Lo que no sabías

de los antihistamínicos!

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Por: prensa@representacionesag.org

os medicamentos de venta libre (OTC) son medicamentos que puedes comprar sin una receta médica. Los antihistamínicos ayudan a aliviar o prevenir los síntomas de la alergia. Se encuentran disponibles dos tipos de antihistamínicos de venta libre: antihistamínicos de primera y segunda generación. Ambos tipos pueden ser útiles para las alergias. Los antihistamínicos de primera generación algunas veces también se utilizan en los medicamentos para el resfriado de venta libre.

Los antihistamínicos ayudan a aliviar o prevenir los síntomas de la alergia

¿CÓMO FUNCIONAN LOS ANTIHISTAMÍNICOS? Cuando su cuerpo es expuesto a alérgenos, produce histaminas. Las histaminas se fijan a las células en su cuerpo y ocasiona que se hinchen y tengan fugas de líquido. Esto puede ocasionar picazón, estornudos, secreción nasal y ojos llorosos. Los antihistamínicos evitan que las histaminas se fijen en sus células y ocasionen los síntomas.

Los antihistamínicos de primera generación también funcionan en la parte del cerebro que controla las náuseas y los vómitos. Esta es la razón por la cual pueden ayudar a evitar la quinetosis. Ya que uno de los efectos secundarios más comunes de los antihistamínicos de primera generación es sentirse somnoliento, algunas veces se utiliza para ayudar a las personas que tienen problemas para dormir (insomnio).

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RenovaLase™ una nueva opción

SALUD & BIENESTAR

para la mujer menopaúsica

Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society

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urante la menopausia la mujer sufre una serie de cambios asociados a la disminución de la producción de estrógenos, La Sociedad Norteamericana de Menopausia cita los siguientes datos: Enfermedad Cardiovascular en un 1 % de las Pacientes, Osteoporosis severa en un 0.5 %, Cáncer de mama en un 0.3 y de Endometrio en un 0.15 %. Todas estas son patologías muy graves pero relativamente poco frecuentes, sin embargo hay un problema que el 100% de las mujeres sufren y es la Atrofia Vaginal.

La mujer moderna desea mantener una vida activa en todos los aspectos y esto incluye el aspecto sexual

ALGUNOS TRATAMIENTOS REALIZADOS Hasta ahora, la terapia usual para este problema era el uso de estrógenos vaginales en crema o gel. La efectividad de este tratamiento está comprobada, sin embargo, algunas mujeres no pueden utilizar estrógenos, aquellas con factores de riesgos para cáncer de mama o endometrio, hipertensas, fumadores, etc. También existe un grupo de pacientes que simplemente no desean terapia de reemplazo hormonal.

Antiguamente no existía otra opción efectiva que se les pudiera ofrecer. Posteriormente se empezó a trabajar con láser de CO2 con buenos resultados pero con un índice de efectos secundarios (principalmente dolor y sangrado) inaceptablemente alto, sumado al riesgo de una cicatrización inadecuada que podría generar dolor al tener relaciones.

Con el ingreso de la tecnología LASER de Erbio YAG de Fotona, se logra, mediante una administración controlada de energía térmica en los tejidos, un aumento de la circulación, fomenta la creación de nuevo colágeno y mejora con esto la lubricación vaginal.

PROCEDIMIENTO

ATROFIA VAGINAL

El procedimiento, que se realiza a nivel de consultorio, en forma ambulatoria, no requiere anestesia, internamiento o incapacidad. Es completamente indoloro y se realiza en tres sesiones, cada una separada por de tres a cuatro semanas según la respuesta del tejido.

Ésta se caracteriza por cambios en la cantidad y calidad de la secreción vaginal, pérdida del colágeno y la hidratación de la mucosa, con lo que la pared vaginal se vuelve más delgada, friable y reseca.

SÍNTOMAS La paciente experimenta, como consecuencia de estos cambios, sensación de irritación, dolor durante la relación sexual por falta de una adecuada lubricación y ardor al orinar entre otros síntomas. Curiosamente sólo una de cada cuatro mujeres consulta por esto y el restante 75% asume que debe vivir sufriendo de estas molestias.

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EFECTIVIDAD DEL

RenovaLase™

Estudios han comparado la efectividad del RenovaLase™ con el uso de estrógenos vaginales a la dosis usual de dos veces por semana, demostrando efectividad similar con menor riesgo de efectos secundarios.

La mujer tiene derecho a disfrutar plenamente de su sexualidad aun después de que sus ciclos menstruales han cesado, el pensar en que la sexualidad debe estar ligada a la capacidad reproductiva, es un concepto antiguo y pasado de moda.

La mujer moderna desea mantener una vida activa en todos los aspectos y esto incluye el aspecto sexual.

RenovaLase™ brinda a la mujer la oportunidad de alcanzar este deseo sin posibilidad de efectos secundarios y sin los riesgos de una cirugía.

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LA IMPORTANCIA DE

Por: Dra. Mayra Saborío Odontóloga Clínica Dental del Este

onforme el ser humano ha evolucionado el tamaño de la mandíbula y el maxilar superior, nos ha llevado a una falta de espacio, lo cual nos impide una erupción normal de las cordales, siendo estas las causantes de afectar a otros dientes en su desarrollo, empujándolos y haciéndolos tener una mal posición, estos son factores que nos indican que debemos extraer estas piezas y que aún estamos a tiempo.

RIESGOS Algunas de las complicaciones, (si nos descuidamos con las cordales no erupcionadas o retenidas) es que éstas acumulan bacterias, pueden dar origen a abscesos, quistes o tumores que si no logramos identificarlos a tiempo, podríamos llegar al punto de sufrir inflamación, infecciones y complicarnos más el caso, además afectan más a sus piezas adyacentes, ya que presionan la raíz de los

extraer las cordales

molares vecinos, les produce reabsorción radicular, lo que puede conllevar a la perdida de molares funcionales.

EDAD APTA PARA EXTRAER LAS PIEZAS La edad más apta para extraer estas piezas, es entre los 14 a 21 años, ya que es posible que sus raíces no se hayan terminado de formar, el hueso circundante es más suave y hay menos posibilidades de dañar nervios y otras estructuras cercanas, permitiéndonos realizar una cirugía más rápida y con una recuperación más favorable, ya que después de los 30 años los molares tienden a perder su límite con el hueso y las cirugías se vuelven más complicadas y con más riegos.

Es normal que las personas sientan miedo, cuando uno les dicen que es una Cirugía de Cordal, pero si llevas un control adecuado con tu odontólogo y las extraes a tiempo, podrás evitarte muchas complicaciones, que han pasado otros pacientes, simplemente por descuido.

IMPORTANTE Es muy importante que el odontólogo cuente con una buena radiografía, para que pueda determinar, la posición en la que se encuentra la pieza y poder hacer un buen análisis del proceso en general.

PROCEDIMIENTO El procedimiento para extraer estas piezas las hacemos con anestesia local, si la pieza no ha erupcionado, realizamos un corte en la encía con un buen colgajo, cortamos el hueso necesario para extraer la pieza y luego reposicionamos la encía con puntos, estos deberán ser retirados 8 días después de la cirugía.

Se pueden extraer las cuatro piezas en una misma cirugía o primero extraemos dos de un lado y luego de la recuperación las dos del otro lado.

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SALUD & BIENESTAR

Prevenga la complicación DE LA ENFERMEDAD DIVERTICULAR

ALIMENTOS Y MALOS HÁBITOS AL COMER

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Por: Dr. Sergio Con, Ph. D. Especialista en Cirugía General y Gastroenterológica Centro Digestivo Drs. Con Escazú • San Ramón • Paraíso

os divertículos son pequeñas bolsas que se forman por debilidad de la pared colónica y alta presión intracolónica.

Se presentan especialmente en el colon sigmoide.

La enfermedad diverticular suele presentarse en ambos sexos, después de los 50 años más del 50% presenta diverticulosis (presencia de bolsitas que se forman por debilidad en la pared colónica), especialmente en la población occidental por predisposición genética y costumbres dietéticas.

No se desarrolla en cáncer, pero si se complica podría incluso causar la muerte Un 20% de las personas con diverticulosis va a presentar un episodio de diverticulitis aguda (inflamación o infección acompañada de síntomas como dolor cólico abdominal, distensión, fiebre o cambio de hábito intestinal) en algún momento de su vida.

No existen medicamentos ni técnicas endoscópicas que puedan desaparecer los divertículos, ya que son estructuras debidamente formadas.

La cirugía puede considerarse en complicaciones de la diverticulitis y es urgente en la peritonitis, hemorragia incoercible y la obstrucción importante.

La enfermedad diverticular no se desarrolla en cáncer de colon, ya que es una patología meramente benigna. Esto, a diferencia de los pólipos colónicos, en donde los tipos adenomatosos sí pueden llegar a malignizarse.

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Lácteos. Evitar derivados como leche, queso, natilla, helado, yogurt o mantequilla.

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Hollejos y semillas. Evitar granos como frijoles, garbanzos, lentejas así como maní, semilla de marañón, pistachos, almendras o avellanas.

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Vegetales crudos. Evitar repollo, chile dulce, cebolla, ajo, rábano, pepino, apio, así como brócoli y coliflor aunque sean cocinados.

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Irritantes. Evitar el abuso de consumo de cafeína, picantes o bebidas alcohólicas.

•

Grasas. Evitar embutidos, frituras y paquetes (plátanos y papas tostadas).

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Malos hábitos. No comer mucha cantidad en una sola sentada, de una forma rápida y no acompañarse de bebidas heladas, gaseosas o con irritantes (cafeína o alcohol).

COMPLICACIONES Después de 5 años del diagnóstico un 10% presenta alguna complicación. A los 10 y 20 años, un 25% y 35%, respectivamente, presentarán alguna complicación.

Sangrado. Ocurre sin aviso, con dolor abdominal súbito junto a deseos de defecar, ocurre más en adultos mayores.

Obstrucción. Debe descartarse la presencia de cáncer de colon mediante colonoscopía. En caso de pacientes con riesgos quirúrgicos se puede intentar la dilatación endoscópica.

Fístula. Comunica la luz del colon con un órgano cercano.

Por ejemplo, comunicación con la vejiga en hombres y comunicación con la vagina en mujeres.

Perforación. Complicación más temible (15% de mortalidad, que sube hasta 35% en personas inmunosuprimidas, diabetes, VIH, esteroide-dependientes).

TRATAMIENTO Se debe valorar al paciente de una forma individual en una consulta médica para determinar si el caso se manejaría como médico o quirúrgico.

Como regla general, los casos de diverticultis simples son de manejo médico, mientras que los más complicados son de manejo quirúrgico.

Tratamiento médico. Dieta líquida las primeras 4872 horas (reposo intestinal). El dolor se controla con analgésicos como el paracetamol. La infección se controla con antibióticos orales o intravenosos durante 7-10 días.

Para tratamiento preventivo se usan antisépticos para bajar la población de bacterias nocivas más probióticos para reponer la flora colónica amigable vía oral cada 3-6 meses.

Tratamiento quirúrgico. La resección electiva se da en 6-8 semanas después del episodio agudo, cuando la inflamación haya cedido. El procedimiento de elección es la resección primaria con anastomosis. Se utiliza colostomía si el caso es más complicado.

A TOMAR EN CUENTA Es importante diferenciar entre una cirugía de emergencia (período agudo) y una cirugía electiva (período frío). La primera es una cirugía en donde el paciente tiene que ser intervenido de una forma rápida en donde no hay planificación previa y con un riesgo alto de complicaciones, inclusive muerte. Mientras que la segunda, es una operación con preparación adecuada del colon, con medidas preoperatorias debidamente cumplidas y con bajo riesgo de complicación.

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SALUD & BIENESTAR

¡CUIDA TU CORAZÓN y el de tu bebé!

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Por: Dr. Manuel Sáenz M. Especialista en Cardiología Hospital La Católica

res millones de mujeres entre 18 y 44 años en Estados Unidos, tienen una enfermedad cardíaca, aproximadamente un 1% de ellas están embarazadas (30 mil mujeres).

Las causas cardíacas lideran la mortalidad causada por patologías no obstétricas. La Cardiomiopatía del Embarazo es la causa número 1 de mortalidad relacionada al embarazo en ciertas regiones.

SÍNTOMAS Se ha preguntado qué síntomas pueden alertarte sobre alguna patología cardíaca en una mujer embarazada. Ciertamente, las mujeres embarazadas en todas sus variables; edad, etnia, condición física previa al embarazo, comorbilidades (enfermedades previas), entre otras; pueden presentar ciertos síntomas que en la mayoría de ocasiones no son alarmantes, sin embargo, en algunos casos podrían alertarle de que algo puede andar mal.

A medida que avanza el embarazo, se presentan una serie de cambios en los principales sistemas. A nivel sanguíneo, se da un aumento considerable en el plasma y en menor medida en los glóbulos rojos, lo que causa la llamada anemia fisiológica del embarazo.

Ocurren otros cambios a nivel cardiovascular: aumento de la frecuencia cardíaca, disminución de las resistencias vasculares, aumento del gasto cardíaco (cantidad de sangre que el corazón bombea cada minuto), entre otros cambios que permiten al metabolismo adaptarse al embarazo.

Por la compresión que el útero creciente ejerce sobre las vísceras abdominales y el diafragma, ocurren algunos cambios en las capacidades y volúmenes pulmonares, así mismo, el corazón se desplaza ligeramente hacia arriba y a la izquierda, estos cambios hacen que la interpretación de algunos exámenes de laboratorio y gabinete sea distinta, principalmente el electrocardiograma y la radiografía de tórax.

La mayoría de estos cambios resuelven algunas semanas después del parto, sin embargo, mientras el embarazo está en curso, pueden presentarse ciertos signos y síntomas que pueden ser confusos.

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SIGNOS Y SÍNTOMAS COMUNES EN EL EMBARAZO: • • •

Taquicardia (aumento en la frecuencia cardíaca).

•

Náuseas, vómitos (principalmente antes de la semana 16).

•

Disnea (falta de aire).

Taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria).

Edemas (hinchazón extremidades).

principalmente

en

Estos síntomas pueden considerarse dentro de lo normal, siempre que no sean severos, que no afecten la calidad de vida de la paciente, y que no estén asociados a otros signos o síntomas que son sugestivos de enfermedad cardíaca como los siguientes:

• • •

Disnea en reposo (falta de aire en reposo).

• •

Palpitaciones (sensación de mariposas en el pecho).

Fatiga severa.

Ortopnea (falta de aire estando en posición acostada).

Mareos que persisten aún después de la semana 16.

• • •

Edema severo (hinchazón severa en las piernas).

• • • • •

Soplo sistólico mayor a grado IV.

Distensión de la vena yugular.

Soplo diastólico (soplo que se escucha durante el llenado del corazón).

Cardiomegalia (crecimiento del corazón).

Arritmia cardíaca (ritmo cardíaco alterado).

Angina (dolor en el pecho).

Pérdida del conocimiento súbito.

Como en cualquier persona, las mujeres embarazadas no están exentas de tener patologías cardíacas no relacionadas al embarazo: enfermedades valvulares, anomalías congénitas, cardiomiopatías, colagenopatías, e incluso enfermedad coronaria; en estos casos el consejo preconcepcional tiene una función primordial, para valorar el riesgo en un eventual embarazo, los médicos cardiólogos y especialistas en medicina materna fetal son los indicados para esta evaluación.

Cuida lo que comes, reduce el estrés Y DILE ADIÓS A LA COLITIS

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Por: Efectiva Comunicación Colaboración: Dra. Melania Cevo Nutricionista / Consultas Nutrición

a colitis es una inflamación de una o varias porciones del colon, mejor conocido como intestino grueso. El concepto de colitis abarca una gran variedad de procesos que van desde los crónicos hasta los agudos y transitorios.

El colon es parte del intestino grueso, está ubicado al lado derecho de la cavidad abdominal, cruza el estómago y se dirige hacia abajo por el lado izquierdo. Su desempeño es esencial en el sistema digestivo y su funcionamiento normal se basa en movimientos (ondas) que le dan la característica de firmeza, al tiempo que sirven de impulso para promover la salida del material de desecho.

Este tipo de señales son enviadas por el cerebro y pueden verse influenciadas por estrés, ansiedad y depresión, de forma que todo el proceso se altera y provoca variaciones en la sensibilidad del intestino, lo cual se puede percibir como dolor, diarrea o estreñimiento.

Cuando se presenta este problema se identifica como colon irritable o colitis, también puede ser propiciado por el consumo excesivo de alcohol, tabaco, bebidas gaseosas o alimentos grasosos- irritantes. Los síntomas son: el dolor en el bajo vientre (localizado en el costado izquierdo del abdomen), gases intestinales y sensación de rigidez o tensión en el estómago. En casos más serios, el paciente puede tener fiebre o sangre en las evacuaciones, explicó la doctora en nutrición Melania Cevo.

De acuerdo con estudios recientes, el 70% de quienes padecen colitis son mujeres, esto se debe a la influencia de las hormonas, siendo acentuados los síntomas durante los períodos menstruales.

Asimismo, resulta común que el colon altere su funcionamiento en quienes modifican drásticamente su alimentación. Por ejemplo, las personas que se someten a dietas para bajar de peso y sustituyen los alimentos que acostumbraban comer por otros a los que el organismo no está habituado.

El uso de medicamentos también puede modificar la actividad del colon, tal como sucede con los antidepresivos (propician estreñimiento), antirreumáticos y ciertos antibióticos (incitan a la diarrea).

Todavía no hay solución para esta enfermedad, lo indicado es atender los factores que la desencadenan. Es evidente que la gente con problemas emocionales, tensión en el entorno laboral y alguna alteración psicológica tiene tendencia a sufrir de colon irritable, por lo cual resulta de vital importancia buscar la forma de encauzar el estrés acumulado. Si la práctica de algún deporte o actividades relajantes no resulta suficiente, lo ideal es acudir a un profesional en salud mental para encontrar una solución, indicó Cevo.

Mujeres tienen más posibilidades de padecer la enfermedad por influencia de sus hormonas ALIMENTOS QUE AUMENTAN LA INFLAMACIÓN Y/O LOS SÍNTOMAS: •

Lácteos.

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Enlatados y conservas.

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Frijoles (todo tipo).

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Coles de bruselas.

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Garbanzos.

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Rábanos.

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Lentejas.

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Berros.

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Vainicas.

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Edamame o frijol de soya.

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Coliflor.

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Dátiles.

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Repollo.

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Cas.

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Brocoli.

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Guaba.

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Puerros.

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Guayaba.

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Pepino.

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Mango.

PARA EVITAR LA COLITIS PUEDES CONSUMIR: Té de manzanilla, infusión de limón y hojas de albahaca, jugo de zanahoria y espinacas, agua con limón y menta: reduce la inflamación, te de cúrcuma: tiene cualidades anti inflamatorias y analgésicas. Jugo de papaya y piña: estimula la digestión. Té de tilo: este té relaja así que reducirá la inflamación por estrés. Verduras sancochadas: zanahoria, chayote y zucchini son de fácil digestión y facilitan la transición digestiva.

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SALUD & BIENESTAR

300 COSTARRICENSES

se convirtieron en HÉROES

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Por: CAC Porter Novelli Colaboración: Pamela Picado División Consumo Masivo 3M CR

ste año bajo el lema Donar Inspira, 300 personas se conviertieron en héroes donadores, gracias a la campaña desarrollada por la marca Nexcare™ de 3M en conjunto con el Banco Nacional de Sangre. Esta iniciativa tuvo como principal objetivo promover una cultura de donación voluntaria y constante de sangre entre los costarricenses.

País requiere que entre el 1% y 3% de la población nacional sean donadores voluntarios de sangre

A cada persona se le extrajeron 450 ml de sangre con los cuales se logrará salvar la vida de aproximadamente 900 personas, ya que por cada persona que done se está ayudando entre 3 a 4 personas. Esto porque la sangre se separa en plaquetas, glóbulos rojos, plasmas y crioprecipitado.

Según el Doctor Danny Cabezas del Banco Nacional de Sangre, el país requiere entre el 1% y 3% de la población costarricense para cubrir las necesidades de los hospitales públicos. Sin embargo menos del 1% son donadores voluntarios.

A nivel global la marca Nexcare™ de 3M reconoce la importancia de contar con donadores voluntarios de sangre y por ello ha diseñado un programa que busca apoyar Bancos de Sangre, Cruz Roja, hospitales públicos, entre otras instituciones, con el objetivo de promover y motivar la donación de sangre de manera altruista y constante.

Este es el tercer año consecutivo en que la marca Nexcare™ de 3M colabora con el Banco Nacional de Sangre para contribuir al desarrollo de Costa Rica. Somos conscientes de la importancia de aumentar el número de donadores, así como la necesidad de desarrollar una cultura de donación voluntaria y periódica. Para este año como símbolo de nuestro compromiso, hemos desarrollado unas curitas exclusivas para las jornadas, las cuales traen impresa la palabra DONAR y fueron colocadas a todos esos héroes después de cada donación, comentó Pamela Picado, Coordinadora de Mercadeo Local, División Consumo Masivo de 3M.

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COMPROMISO EMPRESARIAL Este año, con el propósito de aumentar el impacto de la campaña y conseguir un mayor número de héroes de donación, se aliaron a la causa importantes empresas como: Walmart de México y Centroamérica, UCIMED, Plaza Expreso Tibás y Cadena Radial Costarricense, sumando así cinco jornadas de donación. De cada fecha participaron, colaboradores, clientes, vecinos, entre otros públicos de las empresas aliadas.

En Walmart de México y Centromérica mantenemos el compromiso de mejorar la calidad de vida de las familias en los países en los que operamos y este mes nos unimos a esta campaña para reforzar el mensaje de la importancia de donar sangre y de apoyar a quienes más lo necesitan, indicó Yolanda Fernández, Gerente de Asuntos Corporativos de Walmart.

Por otra parte, a nivel regional, esta campaña se realizó en Guatemala, Panamá y República Dominicana. Adicionalmente, a nivel global 3M apoya a diversas instituciones como ministerios, Bancos de Sangre, hospitales y Cruz Roja, a promover la donación voluntaria de sangre como una manera de salvar la vida de una persona.

JUGANDO SEGUROS CON NIÑOS

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BAJO EL SOL

Por: Eucerin

eniendo en cuenta que el daño causado por los rayos UV y los eritemas solares repetidos durante la infancia. incrementan, según se ha demostrado, el riesgo de cáncer de piel en una etapa posterior de la vida, es primordial que la piel de los niños sea protegida adecuadamente.

La aplicación de un filtro solar tiene una importancia crucial para mantener la piel de todos segura y sana; para los niños es especialmente importante utilizar un filtro solar diseñado específicamente para sus necesidades.

En general, en los filtros solares para adultos y niños se utilizan filtros químicos y minerales para proteger frente a los rayos UVA y UVB. Sus mecanismos de acción son muy diversos:

Protección solar para la piel infantil Los filtros químicos absorben la radiación UV y liberan a continuación la energía en forma de radiación térmica, que crea una sensación de calor. Los filtros minerales, que se componen habitualmente de pigmentos minerales inorgánicos, reflejan o dispersan la radiación UV que accede a su superficie sin permitir que penetre en la piel.

La barrera protectora que generan los filtros minerales los hacen idóneos para proteger la piel de bebés, niños pequeños y cualquier persona con piel intolerante y extremadamente sensible al sol.

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SALUD & BIENESTAR

SEGURIDAD, BELLEZA Y SALUD

en un anticonceptivo

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PUBLIRREPORTAJE Por: prensa@representacionesag.org Colaboración: Dr. Iván Guayasamín Director Médico Regional Laboratorios Gutis

odos los anticonceptivos hormonales, desde las tabletas hasta el implante, pasando por anillos vaginales e inyectables tienen una misma función: inhibir la ovulación.

Es por esta razón que son llamados también anticonceptivos anovulatorios (sin ovulación). Otra característica que poseen estos productos, es que espesan el moco vaginal, impidiendo el paso de los espermatozoides por el cuello uterino hacia la cavidad uterina y las Trompas de Falopio donde se produce la fecundación. Los anticonceptivos hormonales se consideran el método más efectivo, incluso más que la propia cirugía (vasectomía y salpingectomia).

Primabela® es un anticonceptivo hormonal combinado. Está compuesto por dos hormonas diferentes: un progestágeno y un estrógeno. Ambas cumplen una función primaria, como lo es prevenir embarazos, pero también cumplen con otras funciones de vital importancia para las mujeres de hoy.

PRIMABELA Y CUALQUIER OTRO ANTICONCEPTIVO…

abdomen muy molestosas con de cambios de carácter que disminuyen o desaparecen con el uso de Primabela®.

La diferencia entre uno y otro anticonceptivo hormonal depende del tipo de progestágeno o estrogenos que contengan. Algunos poseen más características positivas que negativas, facilitando la elección de la mujer.

Todo esto hace que Primabela ® no solo se enfoque en la importancia anticonceptiva del producto, sino en brindarle una mejor calidad de vida a las mujer que lo usa.

Primabela,® es un anticonceptivo antiandrogénico, es decir, que trata o evita cualquier cambio de tipo masculinoide en la mujer, como que le crezca la barba o que aparezca bigote, presentar vellos entre los senos o aumentar de peso, a diferencia de otros progestagenos que son derivados de la testosterona propia del hombre y que tienden a motivar algunos cambios físicos de este tipo.

BENEFICIOS

Con Primabela ® demás se puede ver una disminución de sebo tanto en la piel (acné) como en el cabello (seborrea).

Una característica exclusiva de Primabela es que disminuye la retención de líquidos, lo que se ve reflejado en una disminución o mantenimiento del peso, brindando una sensación de ligereza. Esta propiedad es también muy importante antes del periodo menstrual, ya que las mujeres tienden a acumular líquidos, especialmente en las mamas y abdomen, dando una sensación dolorosa de los senos y de hinchazón del

En resumen, los beneficios que ofrece Primabela ® a todas las mujeres que deciden optar por este anticonceptivo son:

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Disminuye o mantiene el peso corporal.

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Hace lucir tu cabello más sano y brillante.

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Mejora el aspecto de la piel.

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Evita el desarrollo de características masculinas.

®

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•

Previene los molestos síntomas premenstruales.

•

Regula el ciclo menstrual.

¿A QUIEN VA DIRIGIDO? Este anticonceptivo es para todas aquellas mujeres que buscan evitar embarazos no deseados y a la vez que se preocupan de su bienestar físico y estético.

Primabela ®, es además parte de la solución y tratamiento médico recomendado para mujeres que padecen de hirsutismo (aumento del vello con características masculinoides) o Síndrome de Ovario Poliquístico, enfermedades que hoy son más comunes de lo pensado en las mujeres.

¡LA IMPORTANCIA DE LOS ESTRÓGENOS! Es importante resaltar que cuando una mujer decide utilizar un anticonceptivo y si no hay una contraindicación, lo mejor es optar por uno que contenga a más del progestágeno -que es la hormona anticonceptiva- estrógenos, ya que esta ultima hormona facilita el proceso de reversión a la hora de dejar el método y querer concebir. Además, los estrógenos en la mujer previenen la osteoporosis y tienen que ver con funciones relacionadas con la actividad sexual y la feminidad. Hay que recordar que los síntomas de la menopausia son esencialmente por la falta de estrógenos. ®

Primabela es un anticonceptivo con un nivel de tolerabilidad general muy bueno que lleva a un mejor cumplimiento en el uso del método y con beneficios adicionales que promueven el bienestar personal. Es decir, ¡UN MEJOR ESTILO Y CALIDAD DE VIDA DE LA MUJER!

¡Es mejor prevenir que lamentar!

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PREVENCIÓN

Por: prensa@representacionesag.org

l escorbuto es una enfermedad carencial que resulta del consumo insuficiente de vitamina C, que es necesaria para la síntesis correcta de colágeno en los seres humanos. El nombre científico de la vitamina C, ácido ascórbico, proviene del nombre latino del escorbuto (scorbutus). El escorbuto conduce a la formación de puntos de color púrpura en la piel, encías esponjosas y sangrado de todas las membranas mucosas. Los puntos púrpura son más abundantes en los muslos y las piernas. La persona afectada se pone pálida, se siente deprimida y queda parcialmente inmovilizada.

En el escorbuto avanzado se producen heridas abiertas supurantes y pérdida de dientes. Además, empeora considerablemente todas las demás patologías, hasta las más benignas, haciéndolas a veces mortales.

El escorbuto puede prevenirse con una dieta que incluya ciertos cítricos

El escorbuto puede prevenirse con una dieta que incluya ciertos cítricos como naranjas o limones. Otras fuentes ricas de vitamina C son frutas como las grosellas negras, guayaba, kiwi, papaya, tomates y fresas. También puede encontrarse en algunas verduras, como ajíes, patatas, col, espinaca y pimentón dulce, así como algunas verduras encurtidas. Aunque es suficiente en presencia de una dieta balanceada, hay muchos suplementos alimenticios disponibles que proporcionan mayor cantidad de ácido ascórbico para prevenir el escorbuto. Incluso algunos dulces contienen vitamina C.

SÍNTOMAS

•

Puntos de color púrpura oscuro en la piel, sobre todo en las piernas.

•

Encías esponjosas, a menudo provocando la pérdida de dientes.

•

Hemorragia de todas las membranas mucosas.

•

Palidez.

•

Hemorragias en las encías.

•

Reapertura de cicatrices curadas y separación de huesos fracturados.

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SALUD & BIENESTAR

Recomendaciones nutricionales

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Por: Dra. Evelyn Castro B. Nutricionista Agencia de Comunicación: Efectiva Comunicación y Relaciones Públicas

esde el momento que comienza una nueva vida, los cambios en el organismo materno son muy importantes y ante ellos se debe responder con una ingesta adecuada de nutrientes. Esto no quiere decir que la madre debe comer de manera exagerada, sino que tiene que alimentarse para asegurar tanto la nutrición del bebé como la propia.

durante EL EMBARAZO Para corroborar que una mujer en gestación se alimenta adecuadamente, es básico controlar el aumento de peso en cada visita al médico

Para corroborar que una mujer en gestación se alimenta adecuadamente, es básico controlar el aumento de peso en cada visita al médico. El aporte calórico adicional para una mujer embarazada corresponde a 300 Kcal de más, con respecto a una mujer que no se encuentra en estado de gestación. El aumento de peso considerado como normal se sitúa en 9,5 y 11,5 kg.

ACERCA DE LOS NUTRIENTES La alimentación de la madre casi no influye en la composición de su leche, las proteínas y la lactosa son invariables. La cantidad de lípidos también es constante y si bien la proporción de ácidos grasos insaturados varía con la dieta de la madre, no se ha observado que estas variaciones tengan ningún efecto sobre el bebé.

Algunos nutrientes como el sodio, calcio, hierro y zinc permanecen constantes en la leche aunque la ingesta materna aumente.

Otros como el yodo, el flúor y casi todas las vitaminas, incrementan según la ingesta materna.

Durante la lactancia se produce una pérdida fisiológica del 3 al 7% del calcio óseo, que se recupera espontáneamente a partir de los 6 meses. Tanto la pérdida como su recuperación son independientes de la ingesta materna de calcio. Lo recomendable para las mujeres de 19 a 59 años es que incluyan en su alimentación 1.000 mg/de calcio al día, tanto si dan o no el pecho.

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RECOMENDACIONES •

Siempre es preferible elegir alimentos frescos, evitando enlatados, precocinados o congelados.

•

Preferir las carnes magras como aves, pescados blancos y azules, huevo y queso bajo en grasa.

•

Consumir carbohidratos complejos como pan, pastas y arroz integral, así como la papa y legumbres como frijoles, garbanzos y lentejas.

•

Se recomienda beber al menos 2 litros de agua por día para mantener el organismo hidratado.

•

Consumir alimentos fuente de vitamina D como por ejemplo la leche enriquecida con vitamina D, la yema de los huevos y los pescados de carne oscura como el salmón.

EJEMPLOS DE COMIDAS SALUDABLES DESAYUNO

ALMUERZO Y CENA

Opción B: gallo pinto, 1 huevo picado con queso blanco en cuadritos, 1 vaso de jugo de naranja natural.

Opción B: 1 taza de pasta en salsa de tomate natural con 1 taza de verduras al vapor.

MEDIA MAÑANA

MEDIA TARDE

Opción A: 2 tostadas de pan integral, 2 rebanadas de queso blanco y 1 porción de fruta.

Opción A: 1 taza de yogurt bajo en calorías con 1 taza de papaya en trocitos Opción B: 1 taza de frutas con 2 cucharadas de granola.

Opción A: Incluir arroz y frijoles, 1 taza de ensalada, de 3 a 4 porciones de carne blanca.

Opción A: un emparedado de jamón y queso y una fruta.

Opción B: un paquete de galleta soda integral con una rebanada de queso y un yogurt.

COLACIÓN NOCTURNA Una taza de atol de avena.

PERDER

LA AUDICIÓN SÚBITAMENTE

es una emergencia médica

l

Por: Ivannia Meza Agencia de Comunicación: Komunica2 Colaboración: Marcela Arias Doctora en Audiología / Clínica Dinamarca

a sordera súbita es una pérdida rápida de la audición. Puede ocurrirle a una persona de un momento a otro o dentro de un período de hasta 3 días. Debe considerarse una emergencia médica, por lo cual quien experimenta este tipo de desorden debe recurrir a un profesional de inmediato.

CAUSAS Dentro de las causas más comunes de esta condición están las alteraciones vasculares o los procesos virales y puede afectar a cualquier edad, pero con más frecuencia después de los 50 años, sin importar el sexo.

En muchas ocasiones, la pérdida de audición va acompañada por un zumbido en el oído y en otros casos se puede asociar con vértigo o mareo, explicó Arias.

RECUPERACIÓN

La sordera súbita se caracteriza por pérdidas de audición que van de moderadas a profundas, incluso puede llegar a impedir la comunicación, mencionó Arias.

Es muy importante que el paciente reciba atención inmediatamente para lograr la recuperación de la audición, lo ideal es acudir a consulta antes de que hayan transcurrido 24 horas de la pérdida, después de transcurridos 8 días la pérdida puede ser irreversible, comentó la audióloga de la Clínica Dinamarca.

Una vez detectado el problema es importante realizar una audiometría para medir los niveles de audición, si el profesional descubre una pérdida de al menos 30 decibeles (la mitad de una conversación normal) en tres frecuencias de las que nuestro oído puede captar, está en condiciones de diagnosticar una sordera súbita.

La recuperación varía de paciente en paciente, algunos tardan hasta seis meses y otros, al contrario, ven incrementado el problema.

Esta pérdida afecta generalmente un sólo oído, muchos pacientes toman conciencia al despertar por la mañana o cuando tratan de usar el oído ensordecido, otros, en cambio, notan un fuerte y alarmante sonido precisamente antes de que la audición desaparezca, explicó la audióloga de la Clínica Dinamarca, Marcela Arias.

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ENTREVISTA

“La única filosofía de vida es buscar a toda costa la felicidad” 40

M

Por. Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

uchos lo conocimos en las telenovelas mexicanas de hace unos años, otros lo conocieron por su grupo musical Kairo, pero primero decidió dedicarse al modelaje para hacerse su camino y pagar sus estudios.

Actualmente es uno de los actores mexicanos más conocidos y famosos del medio y también disfruta de una etapa llena de amor y unión familiar junto a su esposa, la también actriz, Geraldine Bazán y sus dos hijas.

Gabriel Soto también ha demostrado ser un excelente deportista, su formación desde niño lo llevó a desempeñarse muy bien por este ámbito, llevándolo por un perfil muy dinámico y saludable. Con una actitud muy alegre y positiva, este actor mexicano nos contó un poco más de su vida y sus prioridades a sus ya 40 años.

¿Cuéntanos un poco cómo era Gabriel de niño?

¿Si no te hubieras convertido en actor, qué te hubiera gustado ser?

Yo de niño era sumamente inquieto, sumamente hiperactivo. Pero también un poco tímido. Sacaba toda mi energía a través del deporte, mi padre me metía en clases de todo; natación, fútbol, todo lo que me ayudara a canalizar esa energía que traía.

Pero en general era bien portado, mi padre era exigente en la cuestión de la disciplina y portarme bien, entonces me traía cortito.

Si no hubiera sido actor, me hubiera gustado ser boxeador profesional o peleador de artes marciales ¡Es otra de mis pasiones!

Me hubiera encantado haberlo practicado mucho más joven, empecé a practicarlo muy grande y a nivel Amateur, pero de no haber sido actor, hubiera sido peleador profesional, sin duda.

¿Te imaginabas siendo actor desde entonces?

No, de niño no me imaginaba siendo actor, la verdad es que empecé con esto joven, a los 17 o 18 años. Pero de niño quería ser más deportista o algo así. Afortunadamente la vida me llevó justamente donde tenía que estar, porque amo mi trabajo.

¿Cómo surgió lo del modelaje?

La oportunidad del modelaje surgió por azares de la vida. Cuando tenía 18 años tuve algunas diferencias con mi padre, por lo que me salí de mi casa. En ese momento tenía una novia que tenía una hermana modelo, y me introdujo con algunas personas de la agencia para ganar algo de dinero y poder pagar la renta y mis cosas una vez que me independicé.

“Mi debilidad, creo que son mis hijas y cualquier cosa que me pidan, lo hago” ¿Tiene Gabriel algún otro talento que no conozcamos?

Pues, así como que algún otro talento que la gente no conozca de mí, pues no creo. Me gusta mucho andar en moto, fui motociclista profesional de velocidad hace muchos años, pero es algo que muchos ya saben de eso.

También fui nadador, mi padre me inculcó mucho la disciplina a nivel competitivo y casi semi-profesional. De ahí en fuera, me gustan casi todos los deportes pero no hay algún otro talento que la gente no conozca de mí.

¿Te consideras una persona saludable?

Si, me considero una persona saludable.

Trato de tener una vida dirigida a la salud, el bienestar, el ejercicio y la alimentación.

Con el paso de los años uno se vuelve más consciente de esto y trato evidentemente de tener opciones que le hagan bien a mi cuerpo y a mi salud. Es cuestión de elegir bien que es lo que comes y la calidad de vida que le das a tu cuerpo.

¿Cómo logras mantenerte en forma?

Pues, tratando de hacer ejercicio con frecuencia. Tengo una teoría de que es mejor la calidad que la cantidad. Es decir, es mejor hacer buen ejercicio de 20 a 25 minutos todos los días que hacer ejercicio 3 horas a la semana. Es una disciplina y constancia de hacer alguna actividad, ya sea correr, trotar, lo importante es hacer deporte.

¿Cuál crees que es tu mayor atributo y tu mayor debilidad?

Es una pregunta muy difícil, no quisiera sonar presuncioso. Pero creo una de las cosas que me gusta mucho es tener un contacto directo con la gente, las fans. Podría decirse que es algo que me gusta mucho hacer y que disfruto mucho. Mi debilidad, creo que son mis hijas y cualquier cosa que me pidan, lo hago.

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ENTREVISTA

Más sobre

Nombre completo

Gabriel Soto Borja Díaz

Cumpleaños

17 de abril de 1975

Platillo Favorito Ceviche Peruano

Gustos musicales

Música Electrónica

Deporte favorito Box

Mayor temor

Que algo le pase a mis hijas

¿Qué te hace feliz?

Mis hijas

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ENTREVISTA

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¿Qué significó para ti el interpretar un papel como el de Ulises en la telenovela Amigas y Rivales, donde tuviste que modificar de gran manera tu apariencia?

que el día de mañana sean mejores personas y sean la semilla del futuro de nuestra sociedad.

Ese es el mayor desafío es educarlos bien y con esta conciencia con el respeto hacia ellos mismos y la gente que los rodea.

Esa novela de Amigas y Rivales, sin duda alguna fue un parteaguas importantísimo en mi carrera. La verdad es que fue una introducción muy gran al mundo de la actuación, después de venir de un grupo musical como Kairo y el modelaje. Creo que fue una gran oportunidad para demostrar lo que yo podía hacer como actor.

¿Qué crees que aun falta por experimentar en tu vida?

Muchos ya tenemos una idea de cómo eres como actor y persona, pero ¿cómo es Gabriel en su rol de papá?

Bueno soy el más consentidor, me derrito por mis hijas. Mi mujer, Geraldine hasta me regaña de lo consentidor que soy. Pero como repito, ellas son mi mayor debilidad.

Entonces hago todo por ellas.

¿Cuál crees que es el mayor desafío de ser padre hoy en día?

Creo que el mayor desafío sin duda alguna es saber educar bien a los hijos, educarlos con respeto, conciencia del medio ambiente para

Uy muchísimas cosas, creo que en la vida a uno le hace falta experimentar y vivir muchísimas cosas a pesar de que ya hay muchísimas vivencias en su haber. Pero sin duda alguna interpretar personajes diferentes, hacer más cine por ejemplo.

Pero bueno, soy totalmente agradecido y bendecido por todo lo que he vivido a pesar que aún estoy a la mitad de mi vida y me faltan muchas cosas por vivir, por aprender y por crecer.

Sabemos que hay planes ya de boda con tu pareja ¿cuál es tu posición ante este tipo de uniones?

Siempre he creido que el matrimonio se lleva día a día; un ritual, un papel o una ceremonia no hacen la diferencia y tanto mi mujer como yo pensamos igual. No creemos que un papel vaya a cambiar las cosas o que sea necesario para formalizar la relación.

Nuestra relación es formal en el día a día, en el amor, la comprensión, el respeto que se puede dar una pareja todos los días. Porque, ¿cuantos ejemplos no hemos visto de parejas que firman un papel y terminan separándose a los dos meses?

¿Cuáles son los proyectos que vienen para estos últimos meses del año?

Pues ahorita estuvimos trabajando fuerte con la obra de teatro de Por qué los hombres aman a las cabronas. Ahorita, en Agosto tomamos un pequeño receso y volvemos con la obra en Setiembre y Octubre. Estamos en pláticas también con Ignacio Sada para ver si se cuadra el personaje en su novela Simplemente María, pero por el momento son sólo pláticas.

¿Tienes alguna filosofía de vida o pensamiento que te gustaría compartir con nuestros lectores?

Pues si, la única filosofía de vida es buscar a toda costa y circunstancia la felicidad. Sé que nadie está exento de sufrir y pasar cosas difíciles, pero creo que está en la búsqueda de cada situación tanto negativa como positiva hacerla lo más sabia posible y crecer como seres humanos.

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ESTÉTICA & BELLEZA

a Un accesorio

que no puede faltar

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¡A nuestra reina hay que consentirla!

l

Por: Francisco Quirós P. / prensa@representacionesag.org

lego el mes de mamá y con ello buscamos que la mujer que más queremos se vea hermosa y a la moda, ¿cuáles son las tendencias para esta época en peinados, maquillaje y ropa?, ¿cómo ayudamos a que mamá se vea aún más linda y con clase?, todo eso te lo presentamos a continuación.

La moda es diversa respeto al mundo, mientras que en otras latitudes se encuentran en verano, en Costa Rica se usan los abrigos, los paraguas son la constante, por eso para mantener el glamour y para estar a la moda en esta época de invierno los colores como rojo, marrón son la constante, mientas que los peinados no tan exóticos.

EL CABELLO Parece ser que el cabello recogido sigue predominando. Peinados como coleta, nudo pulido o moño samurái, coleta pulida, baby hair y los peinados de los 70 vuelven en éste periodo del año, al mejor estilo de la película Grease.

EL MAQUILLAJE El maquillaje te puede ayudar a verte más joven, pero, ¿cuáles son los más recomendables y qué colores son los óptimos para verse con unos añitos de menos?

En el maquillaje, la tendencia son los colores fuertes y el sonrojo en las mejillas son la tendencia para lo que viene en esta temporada de invierno, sin dejar de lado como el color tradicional como el negro que nunca pasa de moda.

ROPA En cuanto a vestimenta, las sweaters y sacos tejidos con camisetas de cuadros en colores verde, azul y borgoñes son lo in para esta época venidera.

REGALITOS PARA LA REINA DE LA CASA

ZAPATOS El calzado no cambia, el glamour, la moda y la comodidad para estas lluvias se ve reflejado en las botas altas, taco ancho, zapatillas, mientras que las plataformas y el tacón de aguja siguen predominando en cuanto a calzado femenino.

Nuestra madre merece lo mejor por eso no vamos a escatimar en el gasto para ella, por eso aquí les damos unas opciones para que la mujer que más queremos disfrute su día y sea inolvidable.

Los SPA siempre son una opción perfecta para que nuestra mamita disfrute y se relaje, que mejor que quitarle el estrés y termine lo que falta del año relajada con masajitos bien merecidos en estos lugares.

O porque no darle de regalo un retoque en su cuerpo, el rejuvenecimiento sin cirugía es una gran opción y sí que te lo agradecerá.

Los regalos como accesorios de cocina, refríes son normales pero por qué darle algo que le va a implicar esfuerzo, trabajo, mejor hagamos que nuestro regalo lo disfrute para bien y la saque de la rutina.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Tips para elegir zapatos

DURANTE EL EMBARAZO

e

Por: Imacorp Asesores Colaboración: Adriana Guzmán Gerente de Mercado Best Brands

UNA TALLA MÁS GRANDE

l embarazo es una etapa sin duda inolvidable para toda mujer, llena de felicidad y muchos cambios.

Sin embargo, la circulación y los pies sufren por el aumento de peso y es por esta razón que es importante tomar en cuenta aquellas recomendaciones que los expertos puedan brindar para asegurar más comodidad y salud.

Durante el tercer o cuarto mes de gestación, el vientre irá creciendo y el centro de gravedad del cuerpo también se altera; eso causará una leve inclinación hacia adelante durante los próximos 6 meses.

NI MUY ALTO NI TOTALMENTE BAJO A la hora de escoger zapatos en esta etapa, la clave está en encontrar el balance perfecto que anda por los 3 y 5 cm de altura, pues para prevenir desgastes en las rodillas y en la espalda, es importante elegir el calzado más adecuado.

Si usas zapatos totalmente bajos, las rodillas van a pasar la cuenta al final del día y unos más altos de 8 cm te harán perder el equilibrio y las posibilidades de caerte son más altas debido a que se acortan los músculos de las pantorrillas y hay una presión extra en las rodillas y espalda, comentó Adriana Guzmán, Gerente de Mercadeo de Best Brands.

La clave es encontrar el balance perfecto

Alrededor de las 32 semanas, el volumen de sangre que corre por el cuerpo de la embarazada aumenta y eso obstaculiza el retorno venoso hacia los pies, lo que causa hinchazón.

Hay muchas mujeres que en estado de embarazo pueden llegar a calzar un número más que el habitual y es por esto que los expertos recomiendan elegir zapatos más espaciosos y hasta más grandes de su talla normal durante esta etapa.

Con respecto a otro tipo de calzado, lo aconsejable es guardar las sandalias con fajitas muy delgadas para que no lastimen en ningún momento y aquellos más suaves pueden convertirse en los mejores amigos: cueros sintéticos delgados, los de tela y sandalias de tira gruesa y con una pequeña cuña son buenas opciones.

Las tennis también pueden ser buenas aliadas siempre y cuando sean de material suave y con plantillas acolchonadas.

Tomando en cuenta la dificultad que provoca el aumento del vientre, es importante además escoger zapatos que se abrochen de manera sencilla, especialmente en los últimos meses. Las botas y botines pueden ser una buena opción porque dan soporte al talón

Un consejo bastante útil sobretodo en una época en la que la mujer necesita buscar comodidad ante todo, es ir a comprar sus zapatos en la tarde que es cuando sus pies pueden estar un poco más recargados y por ende optará por unos que no le van a maltratar en ningún momento.

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SENTIMIENTO, REALIDAD Y MITOS

de los implantes de mama

Por: Dr. Allan Pérez Baltodano Cirujano Plástico Hospital Clinica Católica

MITOS

1 ¿El post operatorio es doloroso? ¿Podré dar lactancia materna a mi hijo? ¿El implante puede ser perjudicial para la salud? ¿Los implantes son definitivos? ¿El implante redondo es mejor que el implante en forma de gota?

e

stas y muchas más preguntas se hacen los pacientes en el momento de pensar en una intervención quirúrgica para el aumento de mama. Las causas más comunes para una mamoplastia es el deseo de tener un busto más acorde a su cuerpo, en otros casos se debe a que haya sufrido una extirpación del seno, una gran pérdida de peso, después de la lactancia o con la edad empiezan a perder la contextura de sus senos. Ahora bien, ¿quién es la persona ideal para someterse a un aumento de mama?

Los candidatos para someterse a una cirugía de implante de mama son aquellas personas sanas, emocionalmente estables que comprenden los resultados que se pueden obtener tras la cirugía.

El procedimiento quirúrgico que se realiza debe ser hecho por un cirujano plástico calificado y certificado. Sin embargo como en cualquier operación siempre pueden existir complicaciones y riesgos asociados, una de las más frecuentes es la contractura capsular, otra es el hematoma que sólo en casos concretos precisa de una nueva intervención.

¿El post operatorio es doloroso?

Por lo general no es doloroso aunque es importante determinar qué grado de técnica fue utilizado debido a que de esta dependerá la recuperación.

2

¿Los implantes pueden perjudiciales para la salud?

ser

No existe evidencia o algo que compruebe que los implantes de mama produzcan un riesgo para la salud.

3

¿Los implantes pueden impedir la etapa de lactancia materna?

No es usual que este problema se presente, excepto que en la cirugía se seccionen los conductos mamarios que desembocan en el pezón. Sin embargo, esto no tiene por qué ocurrir.

4

¿El implante redondo es mejor que el implante en forma de gota?

Las dos formas de implantes son las más utilizadas y la elección entre uno y otro depende de la decisión del paciente.

5

La realidad del procedimiento quirúrgico para el aumento de mamas encierra gran cantidad de factores para poder obtener el resultado que el paciente quiere ver.

Es importante seguir las instrucciones y recomendaciones del cirujano, incluyendo las normas sobre toma de alimentos y bebidas, tabaco o supresión de medicamentos, en caso necesario si estás pensando en este procedimiento acude a una cita para tu diagnóstico y busca siempre que tu belleza esté en manos de un profesional.

¿El implante de mama puede producir cáncer?

Es importante tener en cuenta que los nuevos implantes de mama deben renovarse a los 20 años posteriores a la intervención. A esto se han hecho numerosos estudios y a nivel científico está demostrado que no hay relación entre el aumento del tamaño de las mamas con implantes y la aparición o desarrollo del cáncer.

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¡Atrévete CON LA ACUPUNTURA

ESTÉTICA & BELLEZA

COSMÉTICA!

d

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico Cirujano- Especialista en Acupuntura M.Sc. Medicina Estética y Antiaging

esde hace más de 750 años, se ha venido presentando la acupuntura cosmética como una opción para lucir mejor y reducir los estragos de los años. Se dice que las emperatrices venían utilizando diferentes métodos de la medicina tradicional china para embellecerse y entre ellos estaba la acupuntura.

Las personas hoy en día se han dado cuenta que la salud y la belleza van muy de la mano y son complementarios cuando se trata de imagen y apariencia. Es decir, que en el rostro humano se ven reflejados diferentes síntomas que evidencian algún tipo de desbalance o descontrol en el cuerpo. Los malos hábitos de alimentación, la ingesta de alcohol, el estrés, desbalance anímico, insomnio o el fumado son algunas de las causas más comunes que se ven relacionadas con la apariencia de nuestro rostro y la piel en general.

Una gran parte de la acupuntura cosmética incluye la prevención y otra, la curación.

Principalmente lo ideal sería evitar que la apariencia se vea afectada por factores como el estrés, depresión, enojo, etc. Sin embargo, a estas alturas, se trabaja de la mano con procedimientos muy modernos y tecnológicos que brindan mayores resultados, creando un balance esencial entre la medicina y la estética.

TRATAMIENTO DE MANCHAS En actualidad la aparatología moderna se ha convertido en un gran aliado para el tratamiento profundo de las manchas, en conjunto con la acupuntura clásica y la acupuntura láser hemos incorporado el uso de hierbas (fitoterapia) para lograr un mejor resultado y más efectividad.

La meta principal es lograr la curación de los problemas o alteraciones intrínsecas o propias del cuerpo por el cual se producen las manifestaciones cutáneas, el objetivo es erradicar desde la raíz y tener un resultado más permanente, logrando también una mejoría del estado general de la salud.

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UNA ALTERNATIVA DIFERENTE Básicamente, el tratamiento de acupuntura cosmética es una terapia holística, más integral, para mejorar la parte física y estética de hombres y mujeres.

La importancia de la imagen se ha vuelto un tema muy importante para muchos, tanto a nivel personal, como profesional, ya que nosotros somos nuestra carta de presentación y en la actualidad se sabe que el verse bien es sentirse bien.

Se recomienda optar por soluciones no invasivas como la acupuntura cosmética desde los primeros indicios en la piel, esto con el fin de prevenir que la apariencia se vea comprometida o afectada hasta el punto en el que se necesitarán otros procedimientos más invasivos. Lo ideal sería que desde edades tempranas te vayas preocupando por tu salud y como consecuencia en tu apariencia. A partir de los 25 años el cuerpo humano empieza a reflejar diferentes cambios que irán volviéndose más notorios con la exposición al sol y a la vida misma.

EXCLUSIVO PARA MAMÁ: Para este mes de Agosto regálale a mamá un tratamiento completo de Acupuntura Cosmética y hazla lucir ¡mejor que nunca!

Recuerda que los beneficios que este procedimiento trae son para resaltar su belleza, brindarle una apariencia jóven y fresca y además devolverle todo su tiempo y dedicación.

Con la acupuntura cosmética se puede combatir la flacidez, el envejecimiento de la piel, manchas y arrugas. Además es muy importante mencionar que para este tipo de procedimientos, se recomienda acudir a especialistas expertos tanto en medicina, como en acupuntura. Ya que no cualquier acupunturista tiene conocimiento profundo de este tipo de usos estéticos y podría estar poniendo en riesgo tu imagen y tu salud.

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ESTÉTICA & BELLEZA

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Por: Imacorp Asesores Colaboración: Andrea Fernández Técnica de Kérastase

Aumenta los cuidados del cabello EN ÉPOCA LLUVIOSA

s usual que en temporada de lluvia, las molestias por el estado del cabello sean muy frecuentes pues en esta época para muchas mujeres es casi imposible mantener su cabello alisado y con poco volumen.

La humedad generada en esta época provoca frizz al cabello, especialmente en cabellos secos o quebradizos dado a la porosidad que estos presentan, el cabello se vuelve como una esponja que absorbe la humedad y el aire del medio ambiente, de manera que se infla generando mayor volumen.

Para protegerlo, es fundamental utilizar productos o tratamientos que aporten nutrición. Además, se deben utilizar cepillos de cerdas naturales, secar el cabello a temperaturas bajas y reducir el uso de planchas y rizadores.

Pero ante algo que sucede con frecuencia en estos días, es importante saber lo que no debemos hacer, como por ejemplo, no es recomendable salir a la intemperie con el cabello mojado cuando el clima esté muy frío, pues esta condición puede cambiar completamente el estado y estilo del cabello.

ALTERNATIVAS PARA CADA CABELLO

La porosidad del cabello aumenta en la época lluviosa TOME LAS PRECAUCIONES DEL CASO Andrea Fernández, Técnica de Kérastase recomienda aquellos productos que contengan nutrientes, anti-frizz y derivados de polímeros que son los encargados de controlar el aspecto del peinado y a la vez actúan como una barrera entre la fibra capilar y la humedad.

Para los cabellos rizados es indispensable recomendar evitar los productos con alcohol que resecan el cabello volviéndolo frágil y apagado, comentó la especialista.

Recogerse o trenzarse el cabello también es una muy buena alternativa para protegerlo de la lluvia. Los sombreros y gorros son también esenciales para que la lluvia no entre en contacto con el cabello.

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Según el grosor de la fibra capilar, Óleo Relax y Óleo Relax Slim. La rutina consta de 3 pasos:

PARA LACIOS PERFECTOS

PARA RIZOS ÓLEO CURL

1

Bañar. Bain Óleo Relax ( se realizan 2 lavados y se retira bien el producto).

1

Bañar. Bain Óleo Curl (se realizan 2 lavados y se retira bien el producto).

2

Tratar. Mascarilla Óleo Relax u Óleo Relax Slim (mascarilla que se utiliza 1 ó 2 veces por semana de medios a puntas con un tiempo de reposo de 5 a 10 minutos y luego se enjuaga bien).

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Tratar. Mascarilla Óleo Curl (mascarilla que se utiliza 1 ó 2 veces por semana de medios a puntas con un tiempo de reposo de 5 a 10 minutos y luego se enjuaga bien).

3

Texturizar. Creme Óleo Relax Slim y Fluido Óleo Relax (se aplica de medios a puntas y no se retira).

3

Texturizar. El texturizado se puede realizar con Fluido Elixir Ultime (Tecnología Óleo Complex).

Estos productos contienen polímeros catiónicos y anti-frizz (derivados de silicona), manteniendo el cabello libre de frizz hasta por 24 horas. Además te proporcionan nutrición gracias a su tecnología Nutri-Huile.

Este producto promete definición de los rizos y control del cabello, así como nutrición gracias a su tecnología NutriHuile y Curl Protect.

Alergia a ¿medicamentos ?

l

Por: Dra. Ángela Vargas Dermatóloga The Skin & Body Center

as alergias a medicamentos o farmacodermias son enfermedades de la piel, mucosas y/o sistémicas producidas por el uso de un fármaco. Son menos frecuentes en niños y aumentan con la edad, las mujeres son más afectadas y tienen cierta predisposición genética.

MECANISMO DE PRODUCCIÓN

Con la primera exposición al medicamento el sistema inmunitario del cuerpo puede producir una sustancia (anticuerpo) contra ese fármaco. Con la siguiente exposición al medicamento, este anticuerpo le ordena a los glóbulos blancos que produzcan un químico: histamina, el cual causa los síntomas de la alergia. Este es el mecanismo más conocido pero existen otros.

FÁRMACOS CON MAYOR POTENCIAL DE CAUSAR ALERGIAS Antibióticos (principalmente penicilinas y sulfas), anticonvulsivantes, alopurinol, medios de contraste yodados, analgésicos antiinflamatorios no esteroideos.

SÍNTOMAS Las reacciones cutáneas más comunes son erupciones, manchas rojas y urticaria caracterizada por ronchas móviles y fugaces, asociadas a prurito intenso. Sin embargo, pueden ocurrir muchas lesiones más como pústulas, ampollas, lesiones purpúricas y úlceras. También puede haber picazón en la piel u ojos, hinchazón de los labios, lengua o cara.

En casos más graves pueden asociarse cólicos o dolor abdominal, confusión, diarrea, dificultad respiratoria, palpitaciones, síncope, etc.

La mayoría de las farmacodermias tiene una evolución favorable, pero existen unos pocos casos muy graves como el shock anafiláctico, que requiere tratamiento médico inmediato o el síndrome del gran quemado, enfermedad muy seria de manejo hospitalario y de alta mortalidad.

CONSEJOS •

Evita el abuso indiscriminado de fármacos.

•

Evita la automedicación.

•

Si eres alérgico a un fármaco, evita éste y sus similares.

•

Porta un carnet con los fármacos a los cuales eres alérgico.

•

Asegúrate de que todo el personal de salud sepa a qué eres alérgico.

TRATAMIENTO El objetivo es aliviar los síntomas y prevenir una reacción grave.

Puede abarcar: antihistamínicos, humectantes, corticoides, etc.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Aumento o Lipoinjerto

DE GLÚTEOS en Clínica Esbelt

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Por: Sara Gómez

ara algunas personas, el contar con un cuerpo totalmente sano y esbelto es el punto de partida para que la autoestima logre elevarse y pueda sentirse tranquilo consigo mismo.

Parte del cuerpo humano son los glúteos, los cuales son una creación natural que involucra una serie de estructuras que pertenecen a un mismo tipo de ligamentos musculares que empiezan en una zona menor, denominado glúteo menor, pasando por una zona media y llegando a una zona de glúteos mayor. La sobre posición del tejido adiposo es lo que determina la forma redondeada de esta parte del organismo de un ser humano.

LOS EMBATES DEL TIEMPO

PROCEDIMIENTO

Al ser un área del cuerpo propensa a que sufra los embates del tiempo, los años o la misma gravedad, creemos conveniente que no la descuide, por ello en Clínica Esbelt ponemos a tu disposición nuestros mejores tratamientos para que esta área de tu cuerpo luzca impecable.

Este procedimiento de lipoinjerto en los glúteos consiste en la extracción de tejidos adiposos en otras partes de su cuerpo y de tal forma usar esa grasa para que sus glúteos cambien de apariencia, dando volumen y ese aspecto redondo que es lo más común.

EL MEJOR ALIADO

ALTOS ESTÁNDARES DE CALIDAD

El aumento o lipoinjerto en los glúteos resulta ser un aliado muy bueno para aquellas mujeres y hombres que desean lucir esa área firme y prominente, pero sobre todo natural, dando un aspecto como si hubiera hecho grandes periodos de ejercicio.

Nuestros procedimientos médicos son realizados con los mejores estándares de calidad y nuestra mayor motivación de trabajo, es que como paciente quedes totalmente satisfecho con los resultados obtenidos.

RESULTADOS INMEDIATOS Sabemos que la práctica deportiva es importante, pero para lograr resultados rápidamente, nosotros somos expertos y te vamos a asesorar de la mejor manera.

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IMPLICACIONES DEL AUMENTO O LIPOINJERTO EN LOS GLÚTEOS Al utilizar la misma grasa de cada paciente para este tratamiento, reducimos por mucho la posibilidad de contratiempos o rechazos, además que los riesgos son mínimos.

RECOMENDACIONES Se recomienda después del procedimiento médico, no hacer fuerza ni movimientos bruscos por alrededor de un mes completo, así se garantiza que el trabajo perdure más tiempo. Nuestro personal te atenderá y ayudará a resolver todas tus inquietudes respecto a este tema. Te invitamos a contactarnos al 2225-9597 ó 2225-9598.

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ESTÉTICA & BELLEZA

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AROMATERAPIA

Por: Metro Public Relations Latino Colaboración: María Paula Bello Bath and Body Works

a aromaterapia es una técnica que utiliza aceites esenciales de flores, frutos y hierbas que satisfacen las necesidades de la mente, cuerpo y espíritu.

Los aceites son altamente concentrados ya que corresponden a la energía esencial de la planta; y son puros: en ellos sólo existe la potencia y los beneficios de un sólo fruto. En cambio las esencias, son una mezcla de varios aceites que trabajan en sinergia para brindar un completo bienestar.

Actualmente la aromaterapia se impone con más fuerza debido a la rutina diaria que es cada vez más exigente, involucrando el trabajo, el hogar y largas jornadas que nos dejan no sólo agotados sino también muy estresados.

Hoy en día desde la comodidad de tu hogar puedes disfrutar de sesiones de aromaterapia que permiten distensionar y relajar tanto la mente como el cuerpo. Existen varias formas de hacerlo, puedes utilizar velas o difusores con fragancias relajantes en diferentes zonas del hogar, ya sea en la ducha mientras tomas un baño caliente, al leer un libro o antes de dormir.

ESCENCIAS PARA ALIMENTAR EL CUERPO Y LA MENTE

Existen de todo tipo y para todo tipo, como nos sugiere la marca experta en fragancias Bath & Body Works es importante que al momento de comprar tus velas o difusores aromáticos escojas los que más se adecuen a tu necesidad. Las esencias reducen el dolor muscular, el dolor de cabeza, mejoran la presión sanguínea y la salud de la piel.

Algunas ayudan a combatir el insomnio y el estrés. Los olores y esencias disminuyen tus tensiones, aquí algunos tipos de escencias y sus beneficios.

CITRICOS (LIMÓN Y NARANJA)

LAVANDA

Calma el nerviosismo, su aroma atrapa las emanaciones que emite el computador y que causan cansancio.

Por eso es recomendable usarlo en vela junto a la pantalla. También ayuda a combatir la acidez y el reumatismo.

Este aceite es relajante, regenera la piel y genera armonía. Calma dolores de cabeza, musculares, migrañas, depresiones y el estrés. Es uno de los más usados debido a sus múltiples beneficios.

EUCALIPTO Es expectorante, despeja las vías respiratorias y alivia la congestión nasal. Se utiliza en difusores, atomizadores o velas.

EVENTOS

MANZANILLA Es un excelente descongestionante.

Calma la migraña, los dolores de colon irritable y los cólicos.

Organización, planificación y producción de eventos, congresos, fiestas de fin de año, reuniones corporativas e institucionales.

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Prevenimos y corregimos los principales problemas estéticos de hombre y mujeres en las áreas: corporal, facial y capilar.

Nos especializamos en perfeccionamiento de la figura femenina y masculina, sea en cuerpo o57 rostro.

ESTÉTICA & BELLEZA

Después de la inyección, la grasa tratada se muere y se va para siempre

¿Se puede disminuir LA PAPADA

SIN CIRUGÍA? Por: Dra. Paula Garbanzo M. y Dr. Rodrigo Brenes C. Clínica Costarricense de Medicina Estética

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radicionalmente se ha tratado de forma quirúrgica; pero el 29 de abril de este año el Desoxicolato de Sodio fue aprobado por la FDA (Agencia de control de Drogas y Alimentos de Estados Unidos); como un nuevo tratamiento para disminuir la papada sin cirugía, sin quirófano, sin cicatrices, sin períodos de convalecencia y de bajo costo.

El desoxicolato de sodio es un derivado del ácido desoxicólico que es parte de la bilis que utiliza el cuerpo para disolver las grasas en el intestino delgado y favorecer la absorción de las mismas.

PROCEDIMIENTO Es importante que el procedimiento sea realizado por un médico que haya sido capacitado en el método de aplicación y además que el paciente sea seleccionado adecuadamente; ya que la papada puede ser real cuando se debe a acumuló de grasa o falsa cuando se debe a flacidez sin verdadero acúmulo graso.

Después de la inyección la grasa tratada se muere y se va para siempre. Es posible que aparezca una reacción inflamatoria, pequeños hematomas superficiales o enrojecimiento leve. Estas reacciones se consideran normales en este tipo de tratamiento y se resuelven completamente en pocos días.

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USO EN ESTÉTICA En estética el desoxicolato se utiliza para promover la descomposición de la grasa a nivel submentoniano con muy adecuada respuesta.

Escríbenos al e-mail atencionccme@gmail.com y con gusto te asesoraremos para determinar si eres candidato (a) al tratamiento. También nos puedes llamar al 2238-3802 y con gusto te atenderemos.

AZUFRE

el elixir anti-grasa

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RECOMENDACIONES

Por: Daniela Calvo / prensa@representaciones.org

uando pensamos en azufre, nos imaginamos un fuerte olor y a un calor intenso proveniente de las profundidades del mundo. Sería extraño relacionarlo con un suplemento para el cuidado de nuestra piel.

Sin embargo para muchos adolescentes, el azufre, corresponde a uno de sus mejores aliados.

Ya sea en forma de jabón, pastilla o shampoo, este elemento químico es recomendado para tratar el acné, la psoriasis, la dermatitis y el cabello graso. Gracias a que posee propiedades antiinflamatorias, astringentes, desintoxicantes, desinfectantes y calmantes que lo hacen útil para la mayoría de pieles.

FUENTES En un principio, se encontró en los cráteres volcánicos y fuentes termales. Más tarde se descubrió que lo podemos obtener de ciertos alimentos como espárragos, germen de trigo, cebolla y ajo, así como en la queratina de nuestras uñas y cabello.

Si bien puede ser de gran ayuda, procura que su uso no se te salga de las manos y se convierta en un problema.

Aquí te traemos algunas precauciones que debes tener a la hora de utilizar productos con azufre:

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No es apto para pieles secas.

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Antes de aplicártelo, dilata tus poros con vapor de agua.

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Deja que la espuma del jabón de azufre actué por un minuto sobre tu piel.

•

Utilízalo sólo una vez al día, en casos muy severos puedes utilizarlo en la mañana y en la noche.

•

No lo utilices sobre una piel agrietada o quemada por el sol .

Dientes nuevos en un día y casos de alta complejidad con implantes dentales.

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ACTUALIDAD & OCIO

MUSICA Y LOCURA DE EXPORTACION

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Por. Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

uantos no han bailado al ritmo de Mireya, dedicado Mi norte, cantado junto a los amigos Ya no te lloro más y han perdido la compostura cantando Me vale un Cu. Éstas son algunas de las canciones que han servido de inspiración para que una agrupación como Los Ajenos, dejen de ser tan ajenos a nivel internacional. Y es que todo ese furor que han venido desencadenando en las fiestas a lo largo y ancho de Costa Rica les ha traído grandes cambios a nivel profesional, haciéndolos llevar su música y actitud desenfadada a tierras internacionales, como México, Perú Brasil, Guatemala, Honduras y Panamá.

Desde el 2010 se ha venido notando un gran crecimiento y una aceptación excesivamente positiva de parte del público costarricense ante su música, es así como esta agrupación logró ir llamando más la atención de los medios de comunicación y el público internacional.

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Su primera gira fue a tierras mexicanas, específicamente a Zacatecas. De ahí, salieron las canciones Mi Norte y también un poco de inspiración para Mireya.

En realidad el proceso de este tipo de cosas en un país como Costa Rica, de llevar un grupo afuera es un poco lento, pero vamos a paso firme, comenta Fofo Madrigal, integrante del grupo.

La agrupación costarricense ha tenido mucha continuidad y sus viajes ya se están repitiendo debido al gran éxito que resulta su presencia en estos países.

Y es que la agrupación se ha ido rozando con artistas de gran nivel. Este año, en su última Gira a Guatemala, Los Ajenos estuvieron abriéndole 3 conciertos a Chino y Nacho.

La experiencia y la aceptación de las personas fue increíble. Tener una plataforma de exposición tan grande como estos

conciertos, para más 20 mil personas, es una oportunidad muy grande que no desaprovechamos. La experiencia fue muy gratificante y nos recuerda que el producto que le ofrecemos a la gente puede ser bien recibido en diferentes latitudes, añade Madrigal.

Los integrantes de la agrupación aceptan haberse sorprendido, debido a la respuesta de la gente aun siendo la primera vez que tienen contacto con el grupo. Además, la puesta en escena de la banda es bastante fuerte y por ende la gente se involucra muchísimo más en cada presentación.

Se disfruta muchísimo y la verdad han sido locuras colectivas en los diferentes países que hemos ido, han sido experiencias inolvidables y la gente queda con ganas de más Ajenos, comenta Luisga vocalista de la agrupación.

EXPERIENCIAS UNICAS

ALIANZAS MUSICALES

Hay algunos detalles que han hecho de cada presentación de Los Ajenos, algo único y diferente. Por ejemplo en su pasada por Guatemala, los marcó la experiencia de que todo el público cantara y bailara su música sin conocerlos mucho.

Toda esta inversión que la agrupación está haciendo en el extranjero ha abierto las puertas y su creatividad a nuevo material musical y discográfico. De hecho, se está trabajando en un nuevo material discográfico que va a salir el otro año, el cual justamente es de colaboraciones internacionales. En este disco ya cuentan con grabaciones hechas desde Guatemala, Honduras, Panamá, Paraguay, entre otros.

También agradecen fuertemente el apoyo que su público les ha demostrado. En su último concierto en México, mucha gente viajó desde Costa Rica sólo para ir a verlos.

Tanto en México como en Perú han tenido entre su público a personas de las mismas embajadas respectivamente.

En New York, tuvieron la oportunidad de hablar con la embajadora que los recibió.

Es muy bonito saber que la música trasciende fronteras y el llevarle un poquito de Costa Rica a la gente que está afuera, añade Luisga.

Cosas como que la gente los reconozca en países ajenos hasta quedarse una hora en medio desierto de Perú porque el autobús en el que viajaban se recalentó, son parte de las tantas historias y experiencias que la agrupación va acumulando con sus viajes.

Hemos podido compartir con gente como Ale Mendoza de Guatemala, Los Miseria Cumbia Band, Los Bohemios de Honduras, Julio Cesar de Venezuela. Ahora estamos hablando con el excantante de Salserín, René para ver si hacemos algo juntos. Vienen bastantes cosas debido a la internacionalización del grupo, comenta Fofo Madrigal.

Y es que todo empezó con Atlético Carnaval de Argentina, ellos fueron la primera agrupación de otro país con la que hicieron una canción. De hecho, Altlético Carnaval son los creadores de Pamela Chu, con ellos fue que empezó este viaje latinoamericano.

Después, se dio la oportunidad de conocer a Los Rabanes y se hizo una dupla explosiva.

También hay una colaboración con Martin Machore que era parte de Mach & Daddy, con el que se lucieron en el primer corto de la Fábrica de Locura, DVD en el que se encuentran trabajando.

Realmente hemos ido buscando a bandas homónimas a nosotros, muy parecidas en cuestión de música y seguidores. Que sean bandas como del pueblo en cada uno de sus países. Ahora vienen Los Verduleros de Paraguay, ellos tocan cumbia-rock, son muy conocidos y la gente los quiere mucho por allá. La idea es compartir la música y el ser latinoamericano, cuenta el vocalista.

LA FABRICA DE LOCURA La Fábrica de Locura fue el proyecto más ambicioso de Los Ajenos, se grabó exactamente hace un año, en el Gimnasio Nacional en julio del año pasado.

A parte de ser un concierto fuera de lo común, fue un concierto de alto presupuesto, donde la gente vio un show de primera calidad, casi como si fuera un grupo internacional.

Con toda la parafernalia de grupo internacional, pero en esta ocasión era para un grupo nacional. Lo más importante era que estábamos grabando nuestro primer DVD, el cual estará saliendo la finales de este año, señala Luisga.

La Fábrica de Locura, es un proyecto que se llevará a cada rincón del sector rural del país, empezando en Nicoya, pasando por Pérez Zeledón y terminando en Palmares.

Con respecto al show. Será bastante interactivo, la gente va a ser parte de la locura de la fiesta.

Los Ajenos estarán tocando todos sus temas conocidos y algunos de los que vienen en el próximo disco.

El cierre de esta gira será en el redondel de Palmares, la gente no se lo puede perder será un show único. Lo chiva de este proyecto, es que es una gira de 3 conciertos que nos van a llevar al lanzamiento de nuestro DVD el próximo 31 de Octubre, finaliza Madrigal.

Entérate más en

facebook.com/losajenoscr 61

ACTUALIDAD & OCIO

WACOM te da las mejores recomendaciones

para hacer trabajar tu tabletaAL MÁXIMO

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Por: Gino Quintana Gerente de Terrotorio de Wacom Latinoamérica Norte

i eres una persona llena de creatividad y te gusta desarrollar ideas originales en todo momento, que mejor manera de llevarlas a cabo y plasmarlas a un alto nivel utilizando de la mejor manera y sacándole todo el provecho a la tecnología que ofrece Wacom en sus fantásticas tabletas.

Sigue estas sencillas recomendaciones y diseña con mayor facilidad tus proyectos escolares, tu trabajo profesional o simplemente disfruta de tu talento creativo realizando tarjetas especiales, editando fotografías y aumentando la calidad de tus diseños y el desempeño de tu tableta Wacom:

UTILIZA LAS EXPRESSKEYS Es una de las características táctiles más útiles de las tabletas Intuos, Intuos Pro y Cintiq. Están ubicadas en la parte superior o al lado de la tableta, estos botones son para almacenar comandos, ya no será necesario hacerlo desde tu computadora, con ellos podrás guardar, abrir una hoja nueva, copiar o pegar, tú decides cuales son los que más utilizas.

PROGRAMA LA STYLUS Las Stylus de las tabletas Intuos y Cintiq tienen botones personalizables para utilizar también ExpressKeys, tus comandos favoritos los tendrás justo en tus manos.

PLUMILLAS Aunque las plumas de las stylus Wacom son duraderas, es conveniente revisar su desgaste gradual para asegurar el más alto rendimiento tanto del lápiz digital como de la superficie de la tableta. No permitas que por su desgaste y deterioro tus trazos dejen de ser precisos y pierdan calidad.

MENÚS RADIALES Las tabletas Wacom dan acceso a una interfaz virtual conocida como Menú Radial, esta permite editar y personalizar las funciones favoritas desde el programa

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en el que se esté trabajando. Por ejemplo, se puede configurar Photoshop para que de inmediato abra desde la tableta.

MAPEO El mapeo te señalará el área de trabajo con el que cuenta la tableta, esto te ayudará a que tus trazos no salgan de ella e identifiques fácilmente hasta dónde pueden abarcar tus diseños, ya que el tamaño de trabajo de la tableta y el de tu computadora pueden ser diferentes y eso te puede causar al inicio un poco de confusión.

KITS INALÁMBRICOS El Kit inalámbrico de Wacom cuenta con un módulo que trabaja en la tableta junto con una pila recargable, también cuenta con un receptor USB que se conecta a la computadora, esto te permitirá llevar tu tableta a donde quiera que vayas.

TOUCH RING Los modelos Intuos y Cintiq vienen equipados con un anillo de contacto, que no es más que el círculo situado del lado izquierdo de la tableta que permite realizar un zoom para detallar y perfeccionar el rincón más alejado o más pequeño de algún dibujo o diseño. Toda una experiencia que permite cambiar y manipular posiciones y ángulos de tus trazos con tan solo darle un giro al anillo.

Pasa horas de diversión creando los más originales diseños que te harán un creativo profesional

EMPRENDE O MUERE EL CAMINO AL ÉXITO

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Por: Alejandra Lamas S. / prensa@representaciones.org

daptarnos a las nuevas circunstancias que van surgiendo a lo largo de la vida es necesario para sobrevivir en un mundo tan cambiante, los seres humanos, su evolución y la forma de relacionarse cambian según pasan los años.

DEJAR LA CRISIS Y CONVERTIRTE EN UN EMPRENDEDOR

Dejar la crisis de lado y reaccionar ante ella es la respuesta, emprender significa aprender y aprender significa equivocarse, todo esto es un círculo que probablemente a muchas personas les parezca una locura, sin embargo es la manera de reinventarse y no morir.

Proyección personal, es necesario que todo lo que pensemos hacer vaya acompañado de grandes dosis de esfuerzo y disposición y sobre todo estar listo para aceptar cambios que por consiguiente va a provocar un desprendimiento de común.

La innovación y la creatividad son fundamentales para ser una persona emprendedora, para nadie es un secreto que existe mucha competencia, los jóvenes salen de las universidades con lo último en el ámbito profesional y tecnológico, los profesionales de más años cuentan con experiencia que les da un valor agregado, lo que hace que todo esto se convierte en una guerra, una guerra que gana quien piensa diferente.

CARACTERÍSTICAS COMUNES DE UN EMPRENDEDOR •

Autoconocimiento, la persona emprendedora ha tomado el tiempo de conocer sus fortalezas y debilidades y sobre todo ha aprendido a aceptarlas.

•

Prueba y error, las personas emprendedoras no le temen a equivocarse, logran desarrollar proyectos aunque corran el riesgo a fracasar.

•

La actitud positiva es una regla fundamental, sin importar lo que estén pasado, la mente positiva nunca los traiciona y logran levantarse de cualquier crisis.

•

Buscan oportunidades sin esperar que éstas llegan por si solas.

•

Previene crisis, siempre está preparado ante cualquier situación.

•

Aceptan la ayuda de personas, nunca se creen más, son líderes asertivos.

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ACTUALIDAD & OCIO

Una de las opciones más frescas

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DE LA TELEVISIÓN

PUBLIRREPORTAJE Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org Colaboración: Jean Carlo Cambronero Productor General / Préndete

odo empezó con un sueño y ahora ¡es una realidad! El programa Préndete del bailarín y coreógrafo Jean Carlo Cambronero es una de las opciones para que los artistas nuevos se den a conocer en un espacio dedicado al glamour, moda y belleza.

En mi caso, como productor, al ser por más de 11 años bailarín, coreógrafo e instructor de baile sé lo que es estar en un escenario. Baso la línea de Préndete en abrir un espacio a los artistas en general como teatro, música, compositores, escritores. Pero al mismo tiempo basándose en línea de moda y belleza, expresó Cambronero.

Con dos años al aire, Préndete es una de las opciones más frescas en la televisión, con un concepto de moda, entretenimiento y apoyo al talento costarricense y se visualiza como una interesante opción para los televidentes.

LAS CARAS FRENTE A LAS CÁMARAS Préndete cuenta con un equipo lleno de carisma, con experiencia en el medio, fresco, diferente a los otros. Busca seguir enamorando a los televidentes amantes de la moda, belleza y a los amantes de las historias de los artistas que más les gustan.

Con la exmodelo y presentadora Gipzi Montoya en la pantalla, el programa sale al aire todos los viernes al ser las 7:00 p.m. y Sábados a las 3:00 p.m.

Con tres repeticiones los lunes 1:00 a.m, 7:00 a.m y otra a la 1:00 p.m. por Canal 12 (TCtv) de Telecable. Jean Carlo Cambronero productor, coreógrafo, bailarín y también presentador, es la cabeza de este proyecto. Mientras que la modelo Wendy Patiño es la encargada de logística y coordinación de eventos.

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El programa tiene alianzas importantes que lo hacen proyectarse muy bien, los convenios más importantes las tienen con promotores de los artistas. Tener un artista cada semana es uno de los objetivos más importantes para el productor, que con esmero, dedicación y esfuerzo hace del programa el mejor producto para el televidente.

Por otra parte, Cambronero también es productor general, creativo y el encargado de que todas las semanas tengamos un programa con artistas, con un público aventurero. Wendy ha llegado a ser la cara del programa desde el aniversario.

CONTENIDO ENTRETENIDO El concepto del programa es basado en moda, imagen, eventos sociales, lanzamiento de discos, videos musicales y conciertos. Por otra parte, entre los faranduleros ticos que han pasado por el programa se encuentran Mauren Salguero, Cristiana Nassar, Verónica González, Jorge Valenti Eduardo Aguirre, Xiomara, Leonardo Perucci, el grupo nacional Los Ajenos, los comediantes de la media docena, entre otros.

Las historias de vida de los invitados es una de las cosas más atrayentes del programa, que busca abrir espacio a conocer el lado humano de cada uno de ellos y así descubrir qué se esconde detrás de los artistas.

La agenda de concierto, la cobertura de los mismos son parte de las notas que se pueden ver en el programa durante la hora de programa.

Préndete, enciende las noches de Costa Rica, todos los viernes y esperemos que un proyecto tan bien manejado y emprendedor perdure por años y que si ahora son sólo dos años, que sean más.

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ACTUALIDAD & OCIO

G I R A S Parte del proceso de Chica VOS 2015 es incentivar al público en general a lucir saludables y con buen aspecto físico a partir de un estilo de vida dinámico. Es por esta razón que nuestras finalistas realizaron giras promocionales donde se presentaron como candidatas finalistas, realizando rutinas de ejercicios funcionales de la mano del preparador físico Roberto Castro. En esta ocasión, tuvimos giras promocionales en Multicentro Desamparados, Mall San Pedro y Paseo de las Flores, representando a nuestros Patrocinadores Oficiales: Primabela, Alfa Vitamins, Centro láser y Spa Vaginal, La Casa del Pie y Clínica Costarricense de Medicina Estética.

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Gira #1

Patrocinador Oficial

Chicas realizando rutina de entrenamiento

Concursantes Tania Zelaya y Ana Morales representando a Primabela

Concursante Alejandra Navarro present谩ndose en pasarela

Fecha: 3 de Julio Lugar:

Activaci贸n de productos Primabela

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ACTUALIDAD & OCIO

Gira #2

Patrocinador Oficial

Concursante Priscilla Arnรกez presentรกndose en pasarela

Concursante Yahaira Alvarado realizando la rutina de entrenamiento

Concursante Maricuz Gรณmez representando Alfa Vitamins

Fecha: 4 de Julio Lugar: Gira #3

Patrocinador Oficial

Concursantes realizando rutina de entrenamiento

Concursantes junto al Dr. Luis Diego Carazo representante del Centro Lรกser y Spa Vaginal, patrocinador de Chica VOS 2015

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Fecha: 10 de Julio Lugar:

Concursantes Nicole Menayo y Yahaira Alvarado presentando el Centro Lรกser y Spa Vaginal

Gira #4

Patrocinador Oficial

Concursante Irene Cerdas realizando la rutina de entrenamiento

Concursantes Dayanna Vargas e Irene Cerdas representando a La Casa del Pie

Concursantes realizando rutina de entrenamiento

Fecha: 11 de Julio Lugar:

Gira #5

Patrocinador Oficial

Concursante Jennifer Miranda realizando la rutina de entrenamiento

Concursantes junto al Dr. Rodrigo Brenes C, y la Dra. Paula Garbanzo M. patrocinadores de Chica VOS 2015

Concursantes Tania Zelaya y Jennifer Miranda junto al Dr. Rodrigo Brenes C, y la Dra. Paula Garbanzo M.

Fecha: 17 de Julio Lugar:

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genteVOS

Mercado costarricense en evolución constante eaperturas, lanzamientos de productos y eventos internacionales del sector turístico complementan esta edición de Gente VOS. Diferentes actividades caracterizan al mes donde muchas marcas estuvieron enfocadas en la renovación y creación de nuevas alianzas para seguir evolucionando en el mercado costarricense.

Primera Edición del Latin America Meetings and Incentive Exchange en Costa Rica El Sr. Ricardo Menéndez, Gerente General del Hotel Real InterContinental, Mauricio Ventura, Ministro de Turismo, Ángela Xavier Vice President Americas Sales at InterContinental Hotels Group (IHG) y Jose María Ventosa, Gerente de Mercadeo y Ventas del Hotel Real InterContiental.

Lanzamiento Rexona antibacterial El Sr. Francisco Arroyo, Gerente de Marca Rexona Costa Rica, Alejandro Bermúdez, Gerente de Trade Marketing, Tammy Quintero Gerente de Marca Rexona para Centroamérica y Jorge Araya Director Comercial de Unilever, en la fiesta de lanzamiento de nuevo producto Rexona.

Conferencia

INTERACCIÓN DIGITAL El Sr. Israel Tejada, Director PNConnect, Porter Novelli mostrando su apoyo en la presentación del estudio Interacción Digital.

Reapertura de la tienda Victoria’s Secret Costa Rica Daniela Silva, Retail Manager Costa Rica y Jannia Paredes, encargada de Marketing Victoria’s Secret en la reapertura de la tienda en Multiplaza Escazú.

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Reapertura tienda La Senza en Multiplaza Escazú La Miss Costa Rica 2014 Karina Ramos junto a Dayana Quintero, encargada de mercadeo La Senza en la actividad de reapertura de la tienda de lencería.

Presentación de nuevos dispensadores KIMBERLY-CLARK Elías Álvarez, gerente comercial de Kimberly Clark Professional para Costa Rica, en la presentación de la nueva línea de dispensadores MOD*.

Lanzamiento sopas fortificadas MAGGI Marina Ripper, gerente de país de Nestlé Costa Rica, Rubén Herrera, chef del Centro Gastronómico Sabores y Silvia González, gerente de MAGGI Nestlé Costa Rica en la actividad llevada a cabo en el Centro Gastronómico Sabores.

Lanzamiento sopas fortificadas MAGGI Silvia González, gerente de MAGGI Nestlé Costa Rica, José Sánchez, director de culinarios de Nestlé Centroamérica y Marina Ripper, gerente de país de Nestlé Costa Rica, preparando sus nuevas sopas fortificadas Maggi.

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DEPORTE & RECREACIÓN

LA TÁCTICA

TAMBIÉN DEBE LLEGAR AL GIMNASIO

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PUBLIRREPORTAJE Colaboración: Roberto Castro Preparador Físico Fit CR

l ejercicio no debe ser sólo una rutina sin sentido, de muchas repeticiones, sin guía y que sólo tenga como objetivo bajar de peso. El ejercicio en nuestros tiempos debe ir acompañado de un objetivo primordial: el tener buena salud para enfrentar los retos diarios.

Muchas veces esos retos también tienen que ver con algún deporte que se práctica y por lo tanto, la ida al gimnasio debe servirnos para mejorar la fuerza, potencia y movilidad, así lograr mejores resultados en nuestro día a día y en el desempeño en los distintos deportes.

El concepto FIT CR es un concepto contemporáneo tanto en los métodos de entrenamiento como en la decoración y tecnología utilizada para vivir una experiencia única LA TÁCTICA En el mundo moderno, la táctica no es un concepto que sólo se aplica a las luchas y al día a día de las empresas, también puede aplicarse a la rutina que practicamos en el gimnasio.

Roberto Castro vio esto hace más de 1 año y con visión emprendió un nuevo reto que pretende que sus clientes no tengan un día de gimnasio monótono y sin sentido. Sino que tenga un objetivo claro y con resultados visibles y en menos tiempo de lo esperado.

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Esto es lo que ofrece Fit CR, un nuevo concepto de gimnasio que abrió sus puertas en Costa Rica, específicamente en Brasil de Mora, sobre la ruta hacia Ciudad Colón, en el nuevo y exclusivo Centro Comercial Plaza del Río a sólo 15 minutos de Escazú sobre la ruta 27.

Según Castro, el TacFit es un nuevo concepto que le permite establecer una táctica en sus rutinas de ejercicio, dependiendo de cuál sea el objetivo que se quiere obtener.

Para ellos se acompaña de otras técnicas que en conjunto logran establecer la rutina de ejercicios necesaria para estar fuertes, ágiles y con cuerpos definidos. Las dos fuertes tendencias en las clases de FIT CR son

el Pilates y el Tacfit y se complementa con ejercicios funcionales, circuitos metabólicos, TRX, bolas, pesas rusas, aros, acrotelas, yoga, kick boxing y otros instrumentos y métodos de acondicionamiento físico.

Las ventajas de los funcionales y el TacFit es que para cada ejercicio se tiene una regresión y una progresión para adecuarlo a cualquier tipo de persona. La mayor satisfacción es ver a la gente sentirse bien de lograr sus metas tanto de rendimiento deportivo como de apariencia física y en un corto plazo, además de tener algunos clientes con lesiones y dolores que con solo fortalecer y mejorar la postura eliminan esos dolores, asegura Castro.

UN CONCEPTO CONTEMPORÁNEO Se ofrece un precio especial de $50 para deportistas de alto rendimiento, para que trabajen fuerza potencia y elasticidad y con eso lograr mejores resultados.

mismo concepto de vanguardia para que cada vez más personas conozcan y puedan disfrutar de los beneficios de este tipo de entrenamiento.

Roberto Castro es entrenador personal titulado con 8 años de experiencia, está certificado en Pilates y TacFit y ha trabajado en algunos gimnasios de la zona oeste del país. Posee además conocimientos para la preparación de corredores de medias y maratones.

Los que no conocen nos comparan con crossfit que es muy famoso pero nosotros tenemos como principal diferencia que no utilizamos el impulso para lograr levantar el cuerpo o las pesas (Kipping) lo hacemos de forma intensa pero dominada y con buena técnica para evitar lesiones, indicó Castro.

La expectativa de Castro es tener una cadena de gimnasios estilo Fitness Studio con el

Puedes consultar los precios y las opciones que tiene para entrar a este mundo del Tacfit en Fit CR, en la página de Facebook FIT CR o al teléfono 7015-7772.

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LO NUEVO BLACK & DECKER PRESENTÓ SUS NOVEDADES Con calidad, respaldo y tecnología así son los nuevos productos para facilitarles el trabajo a las amas de casa que fueron presentados por la marca Black+Decker; modernas licuadoras y prácticos sartenes son la propuesta de la prestigiosa marca que apuesta por lo saludable.

Líneas modernas, múltiples funciones, tecnología de punta y garantía real, las dos licuadoras y los sartenes eléctricos están ya disponibles en el mercado costarricense representadas por Spectrum Brands para satisfacer las necesidades de quienes aman la practicidad y modernidad en la cocina.

REXONA PRESENTA DESODORANTE ANTIBACTERIAL ¿Sabías que el sudor por sí solo, no genera mal olor? En realidad son las millones de bacterias que habitan en nuestra piel, que crecen y se reproducen alimentándose de los nutrientes de nuestro sudor, lo cual produce compuestos que tienen mal olor. Por esa razón, Rexona lanza para este 2015 su nueva línea Antibacterial, como una solución para el consumidor que siempre se encuentra haciendo más. Puedes encontrarlos en dos fragancias y en las tres presentaciones (Roll-on, barra y aerosol).

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DEL VALLE PRESENTA SU NUEVA LÍNEA DE REFRESCOS: NUTRIDEFENSAS El Sistema Coca-Cola presenta su línea de refrescos con jugo Del Valle Nutridefensas, una nueva opción de refrescos con vitaminas C, E y zinc, una combinación perfecta que apoya el funcionamiento normal del sistema inmunológico de las familias costarricenses. Costa Rica es el primer país de la región en donde se lleva a cabo este lanzamiento.

Los nuevos refrescos con jugo estarán disponibles en los sabores melocotón y uva en empaques tetra brik de 200 mililitros.

VICHY CATALÁN: SALUD EN BOTELLA La marca mítica entre las aguas minerales europeas, Vichy Catalán, ya está a la venta en Costa Rica.

Vichy Catalán es agua mineral natural con gas carbónico, surgida directamente de las profundidades del Manantial de Caldes de Malavella, Girona, España. Mantiene toda su pureza característica y sus propiedades mineromedicinales, demostradas por estudios científicos. No posee azúcares añadidos ni aporte calórico. Es ideal para quienes aprecian y buscan alternativas naturales, saludables y placenteras.

NOTICIAS LA SENZA abrió nuevamente las puertas en Multiplaza Escazú La Senza, marca de lencería mundialmente reconocida por su elegancia, picardía y estilo sexy, abrió́ nuevamente su tienda en el Centro Comercial Multiplaza Escazú.

La actual Miss Costa Rica Kary Ramos fue la encargada de darle la bienvenida a los invitados. El evento también sirvió para dar a conocer las nuevas colecciones Smooth & Sexy Body Kiss, que están basadas en brasieres, panties y lencería, con modelos lujosos y elegantes.

WESTIN PLAYA CONCHAL lanza nuevos programas como parte de su pilar move well Con el objetivo de promover su pilar de move well y potencializar su filosofía de bienestar entre sus huéspedes, el hotel Westin Playa Conchal lanza Run Westin y Gear Leanding. Estos dos nuevos programas les permiten a sus clientes ejercitarse en todo momento.

CARLA MEDINA llegó a Costa Rica a presentar el libro Luna de Sal Luna de sal, es el segundo libro que lanza Medina bajo el sello Aguilar del grupo Editorial Santillana y el cual se lanzó de manera oficial en un evento abierto al público en general el mes anterior en la Librería Internacional de Multiplaza Escazú. Ese día tan especial hubo firma de autógrafos con la escritora y Debi Nova quién interpretó la canción Como ola en el mar, la cual compuso como soundtrack para este libro.

FESTIVAL TECNOLÓGICO reunirá a más de ciento cincuenta expositores Uno de los atractivos para los campuseros será ver a las verdaderas personalidades del mundo digital y de la tecnología. Más de 150 expositores participarán en Campus Party Costa Rica, el mayor festival tecnológico del mundo, que se realizará por primera vez en el país del 26 al 30 de agosto.

En el escenario de la Earth podrán ver a las estrellas de Campus Party Costa Rica. Ponentes increíbles que enseñarán a ver el mundo desde otra perspectiva, a desarrollar nuevos proyectos y a creer que lo imposible, ¡puede ser posible!

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Dra. Sara Gómez Gómez

MÉDICO CIRUJANO Medicina Estética

Miembro de la Asociación Centroamericana de Medicina Estética y Cirugía Cosmética

FACIALES

• Peeling Químico • Toxina Botulínica • Cicatrices de Acné y Rejuvenecimiento con Láser CO2 Fraccionado • Plasma Rico en Plaqueta P.R.P • Relleno de: Labios y Eliminación de Líneas de Expresión

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Miembro del Colegio Internacional de Bioplastía Miembro de la Asociación Colombiana de Cirugía Cosmética Miembro de la Unión Internacional de Lipoplastía Miembro de Societa Italiana di Chirugía Estética

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Lipoescultura Láser y Convencional.

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22 de Agosto 2015

Hotel Barceló San José Palacio HORA: De 9 a.m. a 10 p.m.

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