Revista VOS mes de Agosto 2010 by Revista VOS

Revista

L A I C E E R P ES MAD

VOS

D A Í D

Comer Sano Fuera de Casa

Rejuvenecimiento Facial UN ARTE DE LA CIRUGÍA

Vida Óptima & Salud

UNA OPCIÓN PARA TU SALUD

Hipersensibilidad Dental UN MAL DE MUCHOS

A L E

Desintoxicación Iónica ¿EN QUÉ CONSISTE?

EL Glaucoma

97716594478007 9 7 7 1 6 5 9 4 7 8 0 7

Año I- No 3

C1300

LADRÓN DE LA VISTA...

ISSN: 1659-4789

Lizeth Castro “Ser mamá es lo máximo”

2 VOS Revista

Vida Ă&#x201C;ptima & Salud

¡Un abanico de opciónes para encantar a mamá! Este mes especial en el Barceló San José Palacio hemos vestido de gala nuestro spa, restaurantes y bares para que puedas sorprender a tu mamá cualquier día con estas estupendas opciónes:

miyako Japanese Restaurant

Restaurante estilo buffet o a la carta, para disfrutar los mejores y más variados platillos en un lugar acogedor rodeado de comodidad.

Restaurante de comida japonesa en donde encontrará un variado menú de sabores tradicionales junto a innovadores platillos que resaltan los tesoros gastronómicos de Japón

Restaurante de Especialidad en Carnes donde podrá compartir momentos agradables alrededor de nuestra piscina y disfrutarde una exquisita parrillada en el mejor ambiente.

Disfrúte de las mejores bebidas nacionales e internacionales, deliciosos bocadillos y de nuestra música en vivo.

Las mejores instalaciones, los tratamientos más modernos de manos de auténticos profesionales harán de su estancia un viaje a un mundo de salud, belleza, bienestar y relax.

Tel.: 2220 2034 Ext. 745 - 715

CONTENIDO Editorial Nota Editorial

Alimentación & Nutrición Ejercítate y toma leche 10-11 Hablemos del yogurt 12-13 Importancia de las ensaladas 14-15 Desayunos energéticos 16-17 Comer sano fuera de casa 18 La gelatina 19 Postres livianos 20-21

Salud y Bienestar El glaucoma 22-23 Hipersensibilidad dental 24-25 Índice de masa corporal 26 La meningitis 28-29 Paro cardiaco ¿qué hacer? 30 Incotinencia Urinara 31 El sol ¿amigo o enemigo? 32

Deporte & Recreación Bebidas funcionales 34-35 Abdominales perfectos 36-37 Ejercicios en la oficina 38 Correr ¡más que un ejercicio! 39

Estética & Belleza Desintoxicación Iónica Rejuvenecimiento facial Hidrolipoclasia ultrasónica Melasma ¿qué es? Carboxiterapia

Créditos de Portada

40 42-43 44 45 46-47

Modelos: Lizeth Castro Castillo María José Gómez Castro Fotografía: Viviana Paniagua González Tel.: 8311-3084

Entrevista Personaje de Portada: Lizeth Castro

al ed aídElspecial ed laicepsdía E de la madre Día de la Madre ¡Chinee a mamá! Esencias para mamá Revista

Nue VOS Vida Óptima & Salud

52-53 54-55 56-57

Noticias 60-61

6 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

48-51

Locación: Hotel Barceló San José Palacio Maquillaje: Alejandra Gutiérrez Castro Peinado: SPA Hotel Barceló San José Palacio Producción: Viviana Paniagua González

Revista

Editorial

Un mes muy especial para el Equipo VOS… R

evista VOS se ha convertido en una plataforma de sueños, ilusiones planteadas, metas por cumplir y buenos deseos de realizar el mejor trabajo cada mes para nuestros lectores, quienes nos han recibido con los brazos abiertos, brindándonos una razón más para seguir haciendo nuestra labor con la misma pasión que nos caracteriza. Este mes en particular deseamos transmitir la sabiduría de los expertos en las distintas áreas de salud, medicina y belleza, para incentivar el interés personal y lograr aplicar los consejos de profesionales en la materia a nuestras vidas cotidianas. Además hemos dedicado una sección especial para homenajear a todas las mujeres que poseen la dicha de ser madres, quienes consagran gran parte de su tiempo en la crianza de sus hijos y afrontan con valentía y sensatez los retos que aparecen a lo largo del camino. El equipo de VOS espera que este mes de las madres esté cargado de cariño y amor para ellas y sus familias, además esperamos que esta publicación sea un aporte importante en la vida de cada uno de nuestros lectores y amigos.

Como hemos mencionado, nuestra revista pretende demostrar una gama de temas que colaboren con el desarrollo de una vida óptima y sobre todo integral, en donde no solo nos veamos bien; sino que al mismo tiempo nos sintamos completamente plenos. Nuevamente los invitamos a que nos acompañen en las distintas etapas de crecimiento y superación de la revista y agradecemos la colaboración de los que hacen posible realizar este ejemplar.

VOS Vida Óptima & Salud

Créditos Revista Vida Óptima & Salud w w w. r e v i s t a v o s . c o . c r Año I - N° 3 Agosto 2010 Director General Carlos Abanto Cruz cabanto@revistavos.co.cr Editora General Licda.Esperanza Germán H. egerman@revistavos.co.cr Asesor General Lic.Miguel Abanto C. mabanto@revistavos.co.cr Periodista Lucía Jiménez Chinchilla ljimenez@revistavos.co.cr Diseño y Arte Final Viviana Paniagua González vpaniagua@revistavos.co.cr S o p o r t e Té c n i c o Hernaldo Sánchez Calvo hsanchez@revistavos.co.cr Fotografía Viviana Paniagua González vpaniagua@revistavos.co.cr Gerencia Comercial José Escamilla González jescamilla@revistavos.co.cr Suscripciones Carlos Enrique Abanto D. kabanto@revistavos.co.cr Impresión Master Litho S.A.

Lucía Jiménez Chinchilla Periodista

Contáctenos info@revistavos.co.cr Te l f . ( 5 0 6 ) 2 2 4 5 - 4 9 0 8 La responsabilidad de los ar tículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la dirección. U n a p ro d u c c i ó n d e : R e p re s e n t a c i o n e s A & G d e C e n t r o a m é ri c a

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Vida Óptima & Salud

S.A

Alimentación & Nutrición

Ejercítate

y toma leche...

•Un estudio demostró que la leche incrementa la masa muscular y

reduce el peso en los hombres y mujeres

Por: Kimberly Marotto Periodista

a leche cuenta con muchos beneficios para los que realizan actividades físicas, las personas que toman leche un día después de haber levantado pesas, se ven beneficiadas al ganar músculos y perder peso, más que otras personas que optan por otras bebidas. Las rutinas comunes como es el realizar ejercicios físicos funcionan perfectamente para lograr una mejoría en la salud y un buen aspecto físico después de haber tomado un vaso de leche. Un estudio demostró que la leche incrementa la masa muscular y reduce el peso en los hombres; pero, se ha comprobado que estos efectos también son beneficiosos para las mujeres. También se demostró que las mujeres que bebían leche incrementaban su masa muscular a medida que iban realizando los ejercicios con pesas. Los investigadores aconsejan a las mujeres a tomar en forma diaria lácteos; ya que, es sorprendente la cantidad de grasa que se pierde, no están convencidos a qué se debe esta causa; pero aseguran que podría deberse a la combinación de calcio, las proteínas de alta calidad y a la vitamina D, acompañados de una serie de nutrientes trascendentales.

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Vida Óptima & Salud

¿Por qué la leche

Muchas bebidas son fuente de calorías; pero, sólo la leche proporciona vitaminas, minerales y proteínas. Ya sea sola o con sabor, la leche aporta una cantidad significativa de nutrientes esenciales para el desarrollo, entre los que se encuentran: Proteínas (caseína, lactalbúmina y

•lactoglobulina)

do de fluidos en nuestro cuerpo. Con sólo un vaso de leche se obtiene cerca de 400 miligramos.

a leche contiene aminoácidos necesarios para desarrollar músculos fuertes, reparar los dañados y lograr su recuperación. Las proteínas por su parte son una fuente para obtener energía durante las actividades de difícil desempeño.

•

Vitamina B-12 s una de las numerosas vitaminas encontradas en la leche y es esencial para construir los glóbulos rojos de la sangre que llevan el oxígeno de los pulmones a los músculos.

Calcio yuda a mantener los huesos fuertes y es crucial para las funciones de los nervios y músculos.

•

Potasio e este mineral requerimos por lo menos 3,500 miligramos para poder desarrollar la actividad muscular diaria y lograr un balance apropia-

•

Niacina irve para el correcto funcionamiento de cuantiosos enzimas en el cuerpo y está involucrada en el metabolismo de los azúcares y ácidos grasos.

•

Vitamina D s elemental para facilitar la absorción del calcio en el cuerpo y ayuda a optimizar la mineralización de los huesos.

•

Riboflavina ste tipo de vitamina B es particularmente necesaria para personas que realizan actividades que requieren de esfuerzo físico; ya que, ayuda a convertir la comida en energía para el ejercicio diario.

•

Fósforo

• gual que el calcio y la vitamina B, el

fósforo es indispensable para desarrollar y mantener los huesos fuertes. Al mismo tiempo, ayuda a generar energía a partir de los alimentos que se consumen.

Vitamina A ontribuye a mejorar la visión, regula el crecimiento de las células y mantiene la integridad del sistema inmunológico.

•

Además!!! Está claro que la leche además de ser rica en sabor, nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud, recordemos que también destruyen las bacterias nocivas del organismo. Un estudio reveló que la leche hidrata cuatro veces más rápido que el agua u otras bebidas. Se piensa que lo que hace tan efectiva a la leche es su alto contenido en electrolitos (sodio, potasio y cloro), que proporciona una rápida recuperación de iones a los organismos perdidos a través del sudor y retiene mayor cantidad de agua.

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Alimentación & Nutrición

Hablemos del yogurt…

¡Una estrategia NATURAL! Por: Kimberly Marotto Periodista

l yogurt es considerado un alimento fundamental para la salud, debido a que es un producto del grupo probiótico, los cuales contienen varias colonias de microorganismos vivos que influyen positivamente en nuestro cuerpo. Todos tenemos conocimiento de que el yogurt es un excelente alimento; ya que, puede actuar como sustituto de la leche y ayuda a controlar nuestro

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Vida Óptima & Salud

peso cuando nos sometemos a dieta para perder algunos kilos de manera saludable. Sin embargo, en esta oportunidad conoceremos algo más sobre sus extraordinarios beneficios tanto en nuestra alimentación, como para la belleza y la salud.

¿Por qué debo consumirlo? El yogurt se ha considerado como un alimento probiótico. Un alimento probiótico se considera “un cultivo o mezcla de cultivos de microorganismos vivos incorporados a algunos productos

para beneficiar la salud del huésped humano o animal a través de la flora intestinal”, esto quiere decir, que éste tipo de alimento se elabora a partir de bacterias benéficas para el organismo que, al ingerirlos, pueden sobrevivir a los ácidos del estómago y llegar intactas al intestino donde llevan a cabo su misión. Como ya sabemos el tracto gastrointestinal contiene una microflora normal, es decir, tenemos millones de bacterias (buenas y malas) que habitan en nuestro intestino. Es por eso que se necesita que haya una relación mayor de bacterias benéficas, que compitan por ocupar los lugares de las bacterias patógenas como la E. coli y Streptococcus entre otras.

• El

yogurt promueve juventud, belleza y una vida larga y sana Pero, a todo esto, ¿De qué me sirve tener tantas bacterias “buenas” en mi organismo?

Es por eso que es muy bueno que las personas estreñidas consuman alimentos que contengan probióticos como el yogurt.

Se han investigado estas bacterias benéficas y se ha encontrado que:

Efectos del yogurt en la belleza de la piel

•

Intervienen en los procesos digestivos:

Si la salud empieza en los intestinos, podemos decir que la belleza también.

l consumo de probióticos disminuye la intensidad y la duración de las diarreas. Esto se debe a que las bacterias benéficas compiten y ganan el lugar en el intestino de las bacterias patógenas, a la vez que, las bacterias probióticas disminuyen el pH del intestino (El pH es una medida de la acidez o alcalinidad de una solución).

•M

Metabolismo de vitaminas:

ientras exista un equilibrio en la microflora, las funciones metabólicas de síntesis y absorción de vitaminas (especialmente la K, B12 y ácido fólico) se van a llevar a cabo.

•

Regulan el sistema inmune o de defensa del organismo:

as bacterias probióticas pueden estimular la producción de inmunoglobulinas A (IgA), células plasmáticas, linfocitos y macrófagos; todos ellos responsables de la defensa de nuestro organismo.

se debe principalmente a la producción de ácido, lo que estimula los movimientos de peristaltismo (movimientos del tracto gastrointestinal) y ayudan así a la excreción de las heces fecales.

•

Previenen cáncer:

l consumo de probióticos ha demostrado tener efectos antimutagénicos. Según el “National Institute of Cancer” de Estados Unidos, la gente que consume yogurt, tiene menos riesgo de padecer cáncer respecto de quienes no lo consumen. Además, varios estudios con animales demuestraron que los probióticos ayudan a la supresión de tumores, lo cual necesita más investigación, para saber el mecanismo de acción específico; así como, el efecto sobre diferentes tipos de tumores.

•

Modulan la movilidad del intestino:

as bacterias probióticas participan en la movilidad del intestino, esto

El yogurt es verdaderamente útil para una piel saludable, pues al mantener los intestinos limpios, estos absorben y eliminan con mayor eficiencia los nutrientes y esto se refleja inmediatamente en la piel, la cual ya no tiene que servir como segunda opción para eliminar toxinas o desechos tóxicos difíciles de desalojar, por lo que se puede decir que el consumo habitual del yogurt casero u orgánico de preferencia (el industrializado muchas veces trae harinas y mucha azúcar refinada) promueve en gran medida la juventud y belleza, además que colabora con una vida larga y sana. El yogurt no sólo tiene beneficios en la piel, sino también cuando se aplica directamente en el cabello en forma de mascarilla. El yogurt actúa como desinfectante y refrescante, además de darle a la piel lozanía y un aspecto realmente joven.

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Vida Óptima & Salud

Alimentación & Nutrición

Las ensaladas

¿Son importantes

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

bras y fotoquímicos que son producidos por las plantas, su gran efecto es benéfico en la salud.

s muy importante consumir alimentos que no solo satisfagan tus necesidades, sino que también te brinden beneficios nutricionales que ayuden a tu organismo. Te vamos a contar como hacer que esas ensaladas te motiven a probarlas y aprovechar todos los nutrientes que los vegetales y frutas te pueden brindar.

Condimenta tus ensaladas con aderezos sin grasas o reducidos en la misma; si estás utilizando un aderezo con alto contenido graso, reduce los provenientes de carnes y lácteos, elígelos magros o desnatados.

1.Coloca en tus ensaladas colores saludables

3.Elige una ensalada con los cinco grupos de alimentos

Trata de crear ensaladas con una base de frutas y hortalizas; para obtener la mayor cantidad de beneficios de los vegetales, tales como: nutrientes, fi-

Incluye grupos de carnes, lácteos como quesos o grupo de cereales con fideos o arroz.

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Vida Óptima & Salud

2.Cuidado con los aderezos

4. Más volumen, mayor saciedad Las ensaladas son una buena opción para lograr una dieta de baja densidad calórica, la cual te ayuda a perder peso y a la vez satisfacen el hambre.

Beneficios Las frutas y vegetales, ingredientes principales en las ensaladas, te brindan una comida de baja densidad calórica y nutritiva. Los vegetales preparados sin el agregado de grasas son los alimentos de menor densidad calórica de todos los grupos alimenticios. Además están cargados de nutrientes.

Cortesía:

Ensalada Antipasto Aderezo:

Ingredientes 1 / 4 de cebolla morada mediana, picada 1 / 2 bulbo de hinojo mediano cortado y sin corazón 1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos 4 pimientos rojos picados 1 lata de corazones de alcachofa marinados, enjuagar, escurrir y partir en cuartos 2 tazas de arúgula 1 taza de perejil 1 / 4 taza de aceitunas negras, sin semilla 1 / 2 a 1 taza de queso parmesano fresco

1 2 3

Horario: lunes a sábado 12:00 a 15:00 hrs. y 18:00 a 23:00 hrs. Reservaciones: (506) 2220 2034 ext. 715

1 diente de ajo pequeño y pelado 1 ½ cucharadita de sal gruesa 1 cucharadita de ralladura de naranja 2 cucharadas de vinagre de vino blanco Pimienta negra recién molida 1 / 3 taza de aceite de oliva extra virgen

Preparación Para la ensalada: Suavizar la cebolla remójandola en agua fría durante 10 minutos, escúrrala bien, séquela y póngala en un tazón. Mientras tanto, prepare la salsa: Triture el diente de ajo, añada 1/2 cucharadita de sal gruesa y con la cara de un cuchillo grande haga una pasta gruesa. Ponga la pasta en un bowl y agregue la ralladura de naranja, el vinagre, la cucharadita restante de sal y la pimienta negra al gusto. Con un batidor de globo, mezcle el aceite de oliva, empezando con unas gotas y luego en un hilo constante, hasta que logre una mezcla espesita. Con una mandolina o un cuchillo de mano, corte el hinojo lo largo en tiras delgadas. Añada la cebolla y mezcle con los garbanzos, pimientos, alcachofas, arúgula, perejil, y el aderezo. Esparza las aceitunas y el queso parmesano arriba (cortado con un pelador de verduras).

Alimentación & Nutrición

Desayunos Energéticos

• La importancia del desayuno cruza todos los sectores sociales, debiendo entonces educar a la gente para que valore la función biológica de esta temprana comida Por: Dra. Pamela Caro Larsen Nutricionista, Hospital CIMA San José

Beneficios de un buen desayuno

egún diversos estudios, se ha demostrado que la primera comida del día, el desayuno, ayuda a pensar con rápidez, poner atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno. Es importante tener en cuenta que el cerebro se alimenta de glucosa y funciona a través de ella. Por lo tanto, el desayuno debe aportar 140 gramos de esa sustancia, de no ser así el organismo estará obligado a utilizar las grasas, fuente de combustible de reserva, aunque es bastante menos eficaz. Un buen desayuno se define como una equilibrada combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas que representan el 25% de los nutrientes que el organismo necesita diariamente para funcionar correctamente durante el día. En ese caso, un desayuno completo está ligado a un mejor rendimiento físico y psíquico.

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Vida Óptima & Salud

¿Qué ocurre si no desayunamos? Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son: decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa, nuestro principal combustible energético, que produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a

quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento; ya que, la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas.

Si estás apurado en las mañanas, aquí tienes una idea de un batido energético, rico en vitaminas y minerales El batido es una excelente fuente de energía; ya que, podemos incluir todos los alimentos necesarios para un buen desayuno. El batido es una propuesta sana e imaginativa para aportar al organismo una de las raciones diarias de lácteos recomendadas.

Su valor nutricional depende de los ingredientes del batido y, si bien, son bebidas de composición compleja, su componente básico mayoritario en más de un 90%, es la leche.

Batido de avena y trigo Ingredientes: 240 ml de leche 0% grasa 1 cucharadita de miel 25 g de salvado de trigo 1 medida de proteína de suero sabor chocolate 25 g de avena(integral) 1 cucharadita de germen de trigo 1 cucharadita de cacao 1 pizca de canela (opcional)

Preparación: Leche tibia o fría Verter en la batidora, salvado de trigo, avena, germen de trigo, cacao, proteína de suero y la miel Batir durante 2 minutos aproximadamente y servir. *El salvado de trigo, germen de trigo y la avena contienen fibra, por lo que contribuye a la saciedad y al tránsito intestinal.

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Alimentación & Nutrición

Comer sano fuera de casa

•Los índices de obesidad han aumentado en personas

que comen fuera de casa, que en las que cocinan a diario Por: Lucía Jiménez / ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: Isabel Mathelson Propietaria Restaurantes Bagelmen´s

on los compromisos diarios, es difícil mantener una dieta nutritiva para que te sientas bien y mantengas un estilo de vida activo, beneficioso para tu apariencia y salud. Aquí te presentamos una opción de comida rápida para esos días de estrés. En el año 2000, la familia Mathelson fundó el restaurante innovador de comida rápida BAGELMEN´S con su ingrediente base el “Bagel”. Sin embargo, no es un restaurante de comida rápida común, éste te ofrece la opción de comer sano fuera de casa, con una gran variedad de productos y precios accesibles.

Productos Bagelmen´s te ofrece una gran variedad de productos elaborados con ingredientes frescos y 100% naturales. Entre ellos se encuentran:

.Desayunos (ensaladas de frutas, gallo pinto, omellete mexicano, waffles, Irving especial).

.Bagels en Sandwich (supremo, pechuga de pollo y queso, rueben, californiano, queso con especias, piz-

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Vida Óptima & Salud

za bagel tradicional, deli-bagels, etc.) .Wraps ( jamón, atún, BBQ Chicken, latin wrap, y muchos más)

Además de bagels horneados, bagel chips, café gour-

met, ensaladas, sopas, queso crema, repostería, smoothies, refrescos y muffings.

Producto Base: Bagel Un Bagel es un aro de pan que se realiza enrollando la masa en forma de dona y se cocina en agua caliente a punto de hervir. Luego se hornea, por lo que es el primer pan que se hierve antes de seguir con su preparación. El primer bagel fue producido en Austria por un panadero judío y luego llegó a Polonia en donde los judíos comenzaron a fabricarlo llevándolo a Estados Unidos en donde se ha comercializado hasta la actualidad y es

parte de la cultura norteamericana.

Bagel en Costa Rica

La familia Matheson, procedentes de los Estados Unidos, iniciaron la producción de BAGELMEN´S con el objetivo de traer un producto completamente nuevo al país y sobre todo saludable. De ahí nace la idea de crear un restaurante que diera opción a los clientes de comer sanamente, con un servicio de alta calidad, en localidades confortables y casuales en donde se puede comer rápido, quedarse a leer una revista o bien encontrarse con los amigos y coordinar reuniones de negocios. Bagelmen´s es un lugar recomendado por nutricionistas para mantener la dieta, además de su gran variedad de productos, tú puedes elegir la combinación de ingredientes que desees, sin ningún remordimiento; ya que, los combos y productos están pensados calóricamente para mantener un balance en la dieta. Si quieres visitar un restaurante con buena atención, rápido y sobre todo saludable no dudes en buscar tu localidad más cercana de BALGEMEN´S o bien asistir al auto servicio, recuerda que se encuentran en Los Yoses, Curridabat, San Rafael de Escazú, Plaza Florencia, Paseo de las Flores Heredia y Belén.

Lo que no sabes de la

Gelatina

Por: Kimberly Marotto Periodista

• Siempre hemos visto la gelatina como un postre; pero, en realidad es mucho más que eso. Es una fuente de proteínas que desarrolla una importante labor en nuestro organismo

Razones para consumir gelatina!!! • Es un alimento 100% natural sin aditivos. • Está compuesta en un 90% de proteínas, el 2% de sales minerales y el resto agua. • Está exenta de colesterol y 0% de materia grasa. • Favorece el crecimiento de los huesos en los niños; así como, el fortalecimiento de uñas y cabello. • Regenera el colágeno de la piel. • Es un componente importante en numerosas cremas de belleza. • Ayuda a la indigestión, ya que facilita el proceso evitando la aparición de digestiones pesadas y por ende tener un sistema digestivo sano. • Desempeña un importante papel en la prevención y en el tratamiento de los dolores articulares, de artrosis y osteoporosis. VOS 19 Revista

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Alimentación & Nutrición

Postres Livianos ¡Excelente solución para el control del peso! –

Por: Licda. Susana Campos Gutiérrez Nutricionista tusaludscg@gmail.com

ás del 90% de las recetas que existen de postres las podemos modificar y hacerlas livianas, reduciendo así más de la mitad de las calorías, grasa o azúcar. Esto nos permite poder consumir postres de vez en cuando y no limitarse debido al aumento de peso. Se debe de tener claro que a pesar, de ser postres bajos en algún ingrediente (azúcar o grasa generalmente) debemos de respetar la porción que se recomienda y comerlos moderadamente.

Consejos para elegir los mejores postres: - Busque postres que brinden la etiqueta nutricional, en ella debe de fijarse que:

- Brinde menos de 5 gramos de grasa saturada por porción y menos de 10 gramos de grasa total. - El tamaño de porción y porciones por envase. - Si usted va a elaborar el postre y lleva harina, utilice la mitad de esta integral. - Sustituya el azúcar con edulcorantes artificiales.

-Utilice lácteos descremados y evite ingredientes como: natilla y crema dulce. - Baje la cantidad de huevos. - Reduzca el contenido de grasas. Si el postre contiene mantequilla cámbiela por margarina liviana. - Agregue frutas frescas a los postres, evitando así las frutas en conserva o frutas secas que normalmente vienen con mucha azúcar agregada. Recuerde que si usted respeta las porciones, realiza actividad física y mantiene una alimentación balanceada y variada, es un excelente camino para un organismo más saludable.

Cortesia:

Cheese Cake de frutas con salsa de fresas Light Número de Porciones: 12 Ingredientes: Base: Sirope de fresa: ·¼ de barra de margarina liviana ·1 cda. de jugo de manzana ·4 tazas de cereal integral en hojuelas

Relleno:

·8 oz. de queso cottage ·11 oz. yogurt natural descremado ·100 ml. de jugo de manzana ·¼ taza de sustituto de azúcar ·2 cucharadas de jalea de fresa

·2 tazas de fresas frescas ·1cucharada de fructuosa ·1 cucharadita de vainilla

·1 caj de queso crema liviano ·4 cucharaditas de gelatina sin sabor ·½ taza de fructuosa ·1 y ¾ taza de fresas y Kiwi en pedacitos ·2 cucharadas de agua caliente

Preparación: •Poner en una sartén la margarina y el jugo de manzana a cocinar hasta que la margarina se deshaga.Triturar el cereal y mezclar con lo anterior •Poner la base en un pyrex y presionar hasta cubrir todo el molde •Para el relleno licuar el queso cottage, el queso crema y el yogurt •Mezclar la gelatina con el jugo de manzana, calentar y agregar a la mezcla anterior •Colocar la mezcla sobre la base de la galleta y enfriar por 1 o 2 horas, hasta que este firme •Remover el CheeseCake y poner en un plato para servir •Aparte, mezclar el kiwi y las fresas con la jalea de fresa diluida con el agua •Colocar sobre el CheeseCake •Para el sirope: licuar las fresas y colarlas •Poner las fresas licuadas en una sartén y agregarles la fructuosa y la vainilla y poner a hervir a fuego lento hasta que espese •Dejar enfriar y servir

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Información Nutricional por porción: Postre bajo en calorías, su principal modificación es que se le reduce la grasa en más del 75% con respecto a recetas originales. Posee un aporte de vitaminas y minerales único gracias a la adición de diferentes frutas durante su preparación.

Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas

220 Kcal 30 gramos 8,5 gramos 6,55 gramos

Crepes de Manzana Número de Porciones: 12 Ingredientes: Crepes:

Crema:

·¾ taza de leche descremada ·2 yemas de huevo ·¾ taza de agua ·1½ taza de harina ·1 cda de sustituto de azúcar ·1 huevo entero ·3 onzas de margarina

·4 huevos ·1 pizca de vainilla ·6 onzas de margarina ·1 taza de sustituto de azúcar ·1 pizca de sal ·Spray de cocina

** Todo esto se licua y se refrigera por 30 minutos y luego se hacen las crepes.

** Se licua o se procesa y se deja aparte.

Manzana: ·10 manzanas pequeñas en tajaditas finas ·Jugo de 3 limones ·Sustituto de azúcar al gusto (4 cucharadas) ** A las manzanas se les va agregando el jugo de limón mientras se van partiendo para que no se pongan negras. Luego se les agrega el sustituto de azúcar y se le pone el spray. Se meten al horno por unos 20 o 30 minutos, en 375º, dándoles vuelta hasta que estén suaves.

Preparación final: En un pyrex se pone en el fondo un poco de crema y después se va poniendo crepes, manzana, crema y así sucesivamente. Al final ponerle almendras en tajadas. Hornear a 350º por 20 o 30 minutos o hasta que esté caliente. Servir con helados de vainilla sin azúcar.

Información Nutricional por porción: Calorías: 159kcal Carbohidratos: 25,6 Proteínas: 10,8 Grasa: 6,5

Salud & Bienestar

El Glaucoma!!! Ladrón de la vista… Por: Dra. Tamara Velázquez Montoya Especialista en Glaucoma Centro Oftalmológico

a vista es el sentido más valioso que tenemos. Su pérdida se considera un trastorno importante que llega a cambiar todos los aspectos de nuestra vida. Por desgracia, muy poca gente es consciente de la importancia de la prevención y de lo sencillo y útil que son los controles de rutina con un especialista. Al glaucoma se le conoce como “el ladrón silencioso de la vista”. Avanza poco a poco, sin dar algún síntoma y nos lleva directo a la ceguera en estados avanzados o terminales. Es la principal causa de ceguera irreversible en nuestro país y la segunda causa en países desarrollados como Estados Unidos. Actualmente se estima que 65 millones de personas alrededor del mundo padecen de glaucoma y de estos 7 millones presentan ceguera. En nuestro país hay aproximadamente 8000 personas con la enfermedad y otras 2000 que ya han quedado completamente ciegas. Se estima que con el aumento de la expectativa de vida, la incidencia de la enfermedad pueda duplicarse en los siguientes 10 años. El glaucoma es una enfermedad del nervio óptico, en donde por diferentes

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Vida Óptima & Salud

causas las fibras que lo componen fallecen. Este millón de fibras son necesarias para que la información que recibe el ojo sea enviada al cerebro para su interpretación. El glaucoma destruye estas fibras por lo que la señal o sensibilidad a la luz es cada vez más defectuosa. Las primeras fibras en perderse son las encargadas de la visión periférica y las últimas las de la visión central. Esto explica porqué el paciente consulte tardíamente al tropezar con objetos, accidentes al deambular por la calle o incluso aumento del lado ciego al conducir. Existen varios factores de riesgo y predisponentes que deben alertarnos a la sospecha de esta enfermedad. Los más importantes son la presión intraocular, la cual debe ser tomada por un especialista en la visión u oftalmólogo y el factor hereditario. Entre otros tenemos la edad, es más frecuente en personas mayores de 60 años; la etnia, mayormente la etnia negra, seguida de la asiática y la latina; la miopía

e hipermetropía alta; enfermedades sistémicas como la diabetes mellitus, hipertensión arterial o enfermedades cardíacas; el uso prolongado de esteroides y antecedentes de trauma o tumores en el ojo.

Ojo con nervio óptico sano

Ojo afectado con glaucoma

• ¿Sabía usted de la existencia de una enfermedad que afecta

los ojos, en la cual la mayoría de las personas propensas a sufrirla no saben que la tienen hasta que, desgraciadamente, la pérdida de la visión es irreversible?

Diagnóstico El diagnóstico debe ser realizado por un Oftalmólogo. Este especialista es quien se encarga de realizar un examen minucioso del ojo, tomar la presión intraocular, valorar el nervio óptico y de considerar necesario enviar los exámenes pertinentes como por ejemplo el campo visual. Es el oftalmólogo quien le indicará el tipo de glaucoma que usted puede padecer (ángulo abierto o cerrado) o el riesgo de adquirirlo o heredarlo. El glaucoma no se cura. Es el diagnóstico y tratamiento temprano lo que evita la pérdida de la visión o deterioro

del campo visual. Es la prevención el mejor tratamiento que tenemos actualmente. Prevenimos que el nervio óptico se siga dañando y que el paciente no pierda la visión de sus ojos. Son los controles regulares lo que puede salvar su visión. Se recomienda a todo adulto sano mayor de 40 años a realizarse un examen de la vista al menos cada 2 años. Y a partir de los 60 años cada año. Y en caso de antecedentes familiares de ceguera de causa desconocida o antecedentes de glaucoma se recomienda un control anual después de los 40 años. Todavía no podemos devolver la visión perdida por el glaucoma.

Pero esta enfermedad bien tratada se puede controlar. No hay que tener miedo a la enfermedad sino respeto. Consulte al especialista que éste sabrá darle el mejor cuidado a sus ojos.

¡Conozcamos mejor el glaucoma! Para más información pueden contactar a la Dra. Tamara Velázquez Montoya, Oftalmóloga Especialista en Glaucoma: velazquez.t@gmail.com Centro Oftalmológico “Dra. Olga Montoya”. Curridabat. Tel. 2224-9322.

Salud & Bienestar

La hipersensibilidad dental... un mal de muchos!!!

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Es común escuchar alguna persona quejándose de este mal, ésta es una situación con la que se puede vivir; pero, que incomoda y se vuelve en algunas ocasiones insoportable al más mínimo estímulo. Quienes lo padecen experimentan un dolor agudo al beber algo frío o caliente

Dr. Jorge Montoya Brenes Cirujano Dentista Centro Odontológico Dr. Jorge Montoya

a hipersensibilidad dental es una sensación dolorosa aguda y breve en respuesta a diversos estímulos externos. Estos estímulos pueden ser térmicos (alimentos bebidas frías o calientes), químicos (sustancias ácidas o dulces) o mecánicos (cepillado, etc.). Cuando se habla de hipersensibilidad dental hay que definirlo como el dolor o molestia que se produce debido a un desgaste de la superficie dental o la exposición del cemento dental (la raíz) cuando existe retracción del tejido gingival o la encía. La causa más común en los adultos es la exposición de las raíces ante dicha retracción de las encías. Como éstas raíces no están cubiertas con esmalte, los miles de túbulos dentinarios (conductos diminutos) que están dirigidos hacia el centro del nervio dental (pulpa) quedan expuestos. Cuando el calor, el frío o una presión estimula esos conductos, usted siente dolor. Lo que sucede es un cambio de volumen dentro del conducto diminuto en el que hay una célula llamada odontoblasto que percibe esa alteración y eso provoca un estímulo en el nervio que es sensible a

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cambios de volumen, de esta forma ocurre la sensibilidad. Esta situación sucede como defensa; ya que, el exceso de frío, calor o presión pueden dañar al diente. Sin embargo si está sucediendo hay que tratarlo para no tener más la molestia dental.

Se estima que una de cada cuatro personas adultas padece de hipersensibilidad dental, ésta afecta a pacientes entre 25 y 45 años. No obstante, existen determinados grupos de mayor riesgo: personas que cepillan vigorosamente sus dientes, pacientes con recesión gingival, aquellos sometidos a tratamiento periodontal, bulímicos, personas con xerostomía (paciente con baja producción de saliva), pacientes con maloclusiones severas que provocan problemas periodontales o exposiciones anormales de los cuellos de los dientes. Aunque todos los dientes son susceptibles de padecer hipersensibilidad, la mayor incidencia se da en premolares, que son los dientes que tienden a ser cepillados con más fuerza y, además causando abrasiones en los cuellos de los dientes por el uso de cepillos de cerdas muy duras. No prestar atención a sus dientes sensibles puede derivar en otros problemas bucales. Esto ocurre frecuentemente cuando el dolor no permite que usted cepille sus dientes y por lo tanto, sea más vulnerable a la caries dental y a la enfermedad de las encías.

¿Por qué aparece la hipersensibilidad? La hipersensibilidad puede aparecer debido a: • Una mala técnica de cepillado, en la mayoría de los casos; ya que, se hace de forma desorganizada y con la boca cerrada. • Cepillarse con una crema dental muy abrasiva, o cepillarse con un cepillo de cerdas duras podrían dar como resultado la pérdida de esmalte. • La retracción de encías debido a la edad o al cepillado dental inadecuado. • El consumo de bebidas ácidas o acidificadas (jugo de limón, naranja, agua carbonatada), las cuales causan la erosión del esmalte y la exposición de la dentina. • El rechinamiento de dientes (bruxismo), lo que puede causar que una persona sienta sensibilidad en la mayoría, o en todos los dientes. • La enfermedad de las encías, que puede causar la retracción de encías. • Un diente astillado o quebrado puede exponer la dentina. • Apiñamiento dental, que provoca mal posición de los dientes y los deja más expuestos a la retracción de las encías.

• Además, algunos tratamientos dentales pueden causar hipersensibilidad. Se sabe que los tratamientos tales como el blanqueamiento de dientes, las limpiezas dentales profesionales, la colocación de frenillos dentales o de un relleno dental causan sensibilidad durante o después del procedimiento.

¿Cómo puedo evitar la hipersensibilidad dental? Lo primero que hay que hacer es buscar la razón que está causando la hipersensibilidad, en éste caso un profesional de la salud dental puede ayudarle. Si la hipersensibilidad se debe a la dentina expuesta, existen varios pasos que usted, al igual que su profesional de la salud dental, puede llevar a cabo para reducir la hipersensibilidad. Estos pueden incluir: • Utilizar un cepillo dental de cerdas suaves o medianas. • Cepillarse correctamente, con la boca un poco abierta y con buena técnica, para ayudar a prevenir la abrasión del esmalte y la retracción de encías. • Utilice una crema dental especialmente formulada para ayudar a reducir la sensibilidad. • Preferiblemente no ingerir bebidas ácidas o carbonatadas.

• Trastornos alimenticios como la bulimia.

• Si rechina los dientes buscar ayuda profesional.

• La utilización de prótesis parciales, que poseen ganchos y pueden producir algún desgaste del esmalte.

• El blanqueamiento dental hágalo bajo supervisión profesional.

Tratamiento: La hipersensibilidad dental es diferente para cada persona y depende de su diagnóstico. Aunque exista la sospecha de estar padeciendo hipersensibilidad dental, el profesional debe asegurarse de que sea hipersensibilidad dental y no otro padecimiento; ya que, existen otros problemas como la caries dental que también pueden dar sensibilidad, más aún si hay compromiso pulpar o un diente fracturado. Si se está efectivamente con hipersensibilidad dental: • Aplicar un barniz de flúor en las áreas sensibles para ayudar a fortalecer el diente. • Recetar una crema dental con alta concentración de flúor para utilizar todos los días. • Colocar una restauración dental para fortalecer las áreas que han perdido el esmalte.

Al final, ya sea que necesite un procedimiento en la clínica dental o productos sin receta médica, el paso más importante es visitar a un profesional de la salud dental para que determine la causa de la hipersensibilidad en los dientes y le ayude a encontrar una solución efectiva y que funcione. Para más información llamar al Centro Odontológico Dr. Jorge Montoya 2560-6060.

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¿Sabes tu índice de masa corporal? ¡Aprende a calcularlo!

Por: Kimberly Marotto Periodista

eguramente habrás escuchado hablar del Índice de Masa Corporal (IMC). Este índice es básicamente una fórmula sencilla que nos permite saber si nuestro peso está dentro de los límites normales; si tenemos algún tipo de sobrepeso o por el contrario nos falta; en otras palabras el IMC es un índice del peso de una persona en relación con su altura. Es un método simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal de una persona. Se calcula con facilidad dividiendo el peso del sujeto expresado en kilogramos, entre el cuadrado de su altura en metros. En un marco clínico, los médicos toman en cuenta la raza, la etnia, la masa magra o musculatura, la edad, el sexo y otros factores que pueden modular la interpretación del índice de masa corporal. En cualquier caso, el IMC no siempre es una forma precisa para determinar si una persona necesita o no perder peso. Pero también hay algunas excepciones tales como:

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Físicoculturistas: Gracias a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto. Ancianos: Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis. Niños: Aunque un gran número de niños son obesos, no se debe usar este índice de cálculo para evaluar a un niño y se recomienda entonces hablar con el médico acerca del peso apropiado para su edad.

Algunas consideraciones La obesidad leve, tal como se define según el IMC no es un factor de riesgo cardiovascular, por lo tanto, no puede ser usada como un único predictor clínico y epidemiológico de la salud cardiovascular. Los médicos utilizan algunos métodos diferentes para determinar si una persona tiene sobrepeso. Así mismo, el médico puede tener en cuenta la circunferencia de la cintura y la propor-

ción de la cintura a la cadera. Aunque no es claro el grado exacto al cual el incremento del IMC tiene un mal efecto sobre la salud humana, la mayoría de los expertos concluyen que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. El ejercicio, cualquiera sea el IMC, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.

¡Aprende a calcular tu IMC! Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa corporal se calcularía así: IMC = 75 kg / (1,70 mts)² IMC = 75 kg / 2,89 mts² IMC = 25,95 kg/mts²

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La meningitis!!!

Una enfermedad seria y temida…

• En Costa Rica, uno de los cuadros más comunes de meningitis bacteriana es la causada por la

bacteria del neumococo. Esa bacteria afecta principalmente a niños de cero a dos años Por: Kimberly Marotto Periodista

e llama meningitis y es una de las enfermedades más temidas; ya que, es poco común y suele ser grave y poner en riesgo la vida si no se trata de inmediato. La meningitis es una enfermedad que se produce cuando un virus, hongos o bacterias infectan las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal. Esa infección ocasiona una grave inflamación en las membranas llamadas meninges, lo que puede causar daños en el encéfalo y en el sistema nervioso. En Costa Rica, uno de los cuadros más comunes de meningitis bacteriana es la causada por la bacteria del neumococo. Esa bacteria afecta principalmente a niños de cero a dos años. Si se comienza enseguida, el tratamiento de la meningitis resulta efectivo. Por eso, es importante recibir las vacunas de rutina, conocer los síntomas de la enfermedad y buscar atención médica de inmediato en caso de sospechar que su hijo tiene meningitis.

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Causas de la meningitis Muchos de los virus o bacterias que pueden causar la meningitis son muy comunes y suelen estar más asociados a enfermedades de todos los días. Las bacterias y los virus que causan una infección en la piel, el tracto gastrointestinal, el aparato urinario o el tracto respiratorio pueden llegar desde el torrente sanguíneo a las meninges a través del líquido cefalorraquídeo, que circula dentro y alrededor de la médula espinal. En ciertos casos de meningitis bacteriana, la bacteria proveniente de un traumatismo severo de cráneo, puede ser también como resultado de una infección grave cercana como una infección de oídos (otitis media) o una infección de los senos nasales (sinusitis) que se propaga a las meninges.

Varios tipos de bacteria pueden causar la meningitis bacteriana. El Streptococcus grupo B, la Escherichia coli y la Listeria monocytogenes son las causas más frecuentes de meningitis en los recién nacidos. El Streptoccoccus pneumoniae, llamado comúnmente "neumococo", y la Neisseria meningitidis, más conocida como "meningococo", son más frecuentes en los niños mayores. La bacteria Haemophilus influenzae tipo b (Hib) también puede causar la enfermedad; pero, debido al uso generalizado de la vacuna en los niños, estos casos son menos frecuentes. Del mismo modo, varios virus son los causantes de la meningitis viral, incluyendo los enterovirus (como el virus Coxsackie, el virus de la polio y el de la hepatitis A) y el virus del herpes.

¿Cúales son los síntomas? Los síntomas más comunes en cualquier tipo de meningitis son cefalea, fiebre, nauseas, vómitos y rigidez de nuca. Esta rigidez consiste en la resistencia de la musculatura cervical. También puede acompañarse de alteración del nivel de conciencia en crisis convulsivas. En los niños pequeños las únicas manifestaciones clínicas pueden ser apatía, llanto y rechazo de la alimentación. Las personas de tercera edad pueden presentar únicamente alteración del nivel de conciencia, sin fiebre ni rigidez de nuca. Aunque algunos síntomas sugieren la causa de la infección, como la presencia de una erupción cutánea.

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¿Qué hacer

durante un paro cardiaco?

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

l paro cardiaco se produce cuando un coágulo se va hacia el corazón o en algunas ocasiones se produce porque las arterias se tapan. La Asociación Americana del Corazón ha descubierto que muchas de las personas que fallecen por un ataque cardiaco podrían haber sobrevivido si ellas o alguien cercano hubiera sabido qué hacer.

Frecuentemente sucede que las personas desconocen los síntomas y esperan hasta más de dos horas para conseguir ayuda.

No es difícil reconocer los síntomas, y hacerlo es de importancia para prevenir la muerte y reducir la incapacidad.

Síntomas • Dolor de pecho • Falta de aire

.Despejar la vía aérea del paciente. Abrir bien la boca y dejar libre el espacio de cualquier alimento que pueda obstruir.

.Segundo operador. Idealmente, un segundo operador se encargará de ventilar, insuflando aire en la boca, con la nariz tapada, cada 15-20 compresiones. No hace falta sincronizarse con la persona que hace el masaje cardiaco. Si nos encontramos solos, una insuflación cada 10-15 compresiones del tórax es suficiente.

.Esperar ayuda y trasladar a la persona. Trasladar el paciente a un centro médico para que se establezca su diagnóstico y el tratamiento definitivo.

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• Dolor que se extiende a los hombros y brazos • Desvanecimiento o desmayo, malestar en el pecho, náusea.

¿Qué hacer? Se debe confirmar que es un paro cardiaco con la ausencia del pulso y de respiración, luego de estar confirmado, se debe pedir ayuda al tiempo que se inicia ordenadamente y con mucha tranquilidad, las maniobras de reanimación cardiopulmonar.

.Estirar el paciente en una superficie dura. Acostar a la persona sobre el suelo y realizarle un masaje cardiaco externo, comprimiendo de forma enérgica la zona del esternón, a una frecuencia de 80 a 100 compresiones por minuto. El esternón se deprime 3 cm hacia abajo.

.Continuar y mantener la calma. Seguir con las maniobras hasta que acuda un equipo sanitario con un desfibrilador para aplicar una descarga eléctrica adecuada. Si la causa del paro cardiaco fue una fibrilación ventricular, el ritmo cardiaco se recuperará y el paciente volverá a tener presión y pulso. Poco a poco irá recuperando la conciencia y la respiración. Si la causa no es una fibrilación ventricular, la descarga eléctrica no le causará daño.

Incontinencia Urinaria…

Un problema común!!!

Por: Kimberly Marotto Periodista

Hoy en día hay muchas opciones de tratamiento, que variarán según las causas y el tipo de incontinencia urinaria que sufra, encontramos: medicamentos, ejercicios para fortalecer los músculos debilitados del suelo pélvico, dispositivos médicos, tratamientos paliativos, como puede ser el uso de productos sanitarios para las pérdidas de orina, como las compresas y los pañales y por último, en algunos casos se requiere la cirugía.

Los problemas de control vesical no son provocados por envejecimiento. Y no son algo con lo que usted simplemente tenga que aprender a vivir.

i empezamos a hablar de uno de los mayores problemas que afectan a las personas mayores de 50 años, nos refeririamos a la incontinencia urinaria que es una pérdida involuntaria de la orina debido a un fracaso del control vesical(control de la vejiga). La incontinencia urinaria puede ser provocada por infinidad de causas, entre las más comunes podemos encontrar: infecciones, determinados medicamentos, músculos pélvicos debilitados o debido a problemas médicos, lesiones cerebrales, lesión de médula espinal, esclerosis múltiple, Parkinson, Alzheimer o diabetes, entre otras. No obstante, si sufre pérdidas de orina deberá acudir a un especialista para que establezca la causa y el tipo de su incontinencia y, así pueda ser tratada correctamente. Más de un 70% de los casos de afección leve puede superarse mediante ejercicios de fisioterapia, como son los ejercicios de Kegel (fortalecimiento de suelo pélvico).

Actualmente, los profesionales de la salud están tratando exitosamente a miles de personas que alguna vez creyeron que no había nada que pudieran hacer respecto a sus problemas de control de vejiga. Es de vital importancia que acuda a su médico para que determine qué tipo de incontinencia padece y pueda recomendarle el mejor tratamiento para usted.

Recordemos que existen diferentes tipos de incontinencia urinaria, entre las principales tenemos:

La incontinencia urinaria de esfuerzo:

Se da cuando la pérdida de orina se produce al realizar algún movimiento o actividad física. Acciones como la risa, el estornudo, el deporte, el levantamiento de objetos pesados pueden provocar escapes de orina, ya que implican una presión en el abdomen y la vejiga que no es trasmitida a la uretra, por lo que se produce la incontinencia. Es más común entre las mujeres.

La incontinencia urinaria de urgencia:

Consiste en la necesidad imperiosa de orinar.

La incontinencia urinaria mixta:

En este tipo de incontinencia se combina los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo y la de urgencia.

La Incontinencia urinaria funcional:

Se produce cuando el paciente no puede acudir al baño, por alguna disfunción física o mental.

Síntomas de la Incontinencia Urinaria • Incapacidad para orinar. • Dolor relacionado con el llenado de la vejiga o con la micción sin comprobarse infección de la vejiga. • Debilidad progresiva del chorro urinario con o sin sensación de completo vaciado de la vejiga. • Aumento de la frecuencia al orinar sin que haya infección de la vejiga. • Necesidad de alcanzar el baño rápidamente o derrame de orina si no alcanza el baño a tiempo. VOS 31 Revista

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El¿amigosol... o enemigo?

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

El sol es uno de los elementos más relevantes en la vida de cualquier ser vivo del planeta, de hecho, tiene muchos efectos positivos en nuestro organismo como por ejemplo, ayuda a estimular la síntesis de la vitamina D. Pero; ¿sabes realmente el daño que los rayos solares causan sobre la piel?.

¿Qué daños causa la radiación solar? La radiación UVB es absorbida por la piel y es la causa del 85% de las quemaduras, también estimula la piel para que se produzca la melanina, que es el pigmento que proporciona el color moreno y que actúa como una forma de autoprotección ante este tipo de rayos. Es por esto que el exceso de sol y sobre todo a ciertas horas del día ( 11:00- 15:00), la piel se ve más afectada por el contacto directo debido a la posición del sol, produciendo que estos rayos penetren la piel y sean los responsables del envejecimiento prematuro y de los daños de la piel a largo plazo, como lo son manchas o verrugas que pueden llegar a convertirse en cáncer de piel. Nuestro organismo no está capacitado para combatir los rayos ultra violeta.

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¿Cómo protegerse? • Fíjate en el Protector Solar para el cuidado de la piel, éstos son los únicos mecanismos de defensa ante las posibles quemaduras. • A mayor Protector Solar, mayor protección, por lo que es primordial consultar con un experto para conocer cuál es el grado que debes utilizar. • No olvides usar el protector siempre que salgas, ya que no es sólo para la playa, también te sirve cada vez que te expongas al sol aunque sea un momento.

• No te expongas al sol durante las horas de mayor radiación, es cuando los rayos son más dañinos. • No creas que porque hay nubes los rayos no están presentes, todo lo contrario!, ahí están y provocan el mismo daño. Así que; cuídate siempre. Es de gran relevancia usar el protector solar para ti y toda tu familia como parte habitual de tu día para prevenir posibles enfermedades en un futuro.

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Bebidas funcionales

Pero, ¿qué es una bebida funcional? Kimberly Marotto Periodista

e le llama así porque ofrece beneficios específicos para la salud y el auto cuidado; puede ser funcional en forma natural como el té (que contiene antioxidantes) o bien estar enriquecida con calcio de leche, omegas, vitaminas, minerales y otros ingredientes que aportan beneficios a una o varias funciones del organismo por encima de los valores nutritivos simples atribuidos a una bebida convencional; esto implica que si se incluye una bebida funcional dentro del consumo diario y con una dieta equilibrada contribuirá a mantener o mejorar el estado de salud y bienestar.

De este modo, un agua saborizada a la que se le haya adicionado calcio de Leche, podrá declarar:

l ejercicio regular y una dieta saludable con suficiente calcio, ayuda a los adolescentes, adultos jóvenes y mujeres a mantener una buena salud ósea y puede reducir el riesgo de osteoporosis en la vida adulta.

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Quien consuma un jugo de fruta con adiciones de fibra prebiótica, podrá leer en el empaque del mismo: “Una adecuada alimentación y un consumo regular de alimentos con prebióticos, promueve el crecimiento de bacterias benéficas intestinales y ayuda a mejorar la función intestinal y las defensas naturales.”

¿Qué debe contener para ser una bebida funcional? Revisa la etiqueta del producto e identifica que ofrezca ingredientes activos 100% naturales, estos ingredientes van a contrarrestar los malos hábitos de alimentación cotidianos y ayudarán a la persona que la consume a mantenerse en forma.

Estas bebidas también pueden ser categorizadas como "suplemento alimenticio” al estar constituidas por jugo, extractos herbales, vitaminas y minerales, los cuales se adicionan a la dieta para corregir o prevenir ciertas deficiencias. Por lo tanto, debe adherirse a los requerimientos legales correspondientes, incluyendo un etiquetado especial con información nutricional y un lema específico con restricciones.

¿Cuáles bebidas funcionales son recomendables? Existe una línea de bebidas funcionales que proporcionan beneficios específicos de manera natural para las personas que buscan un estilo de vida más saludable.

• Es

bastante más tentador pensar en conservar la juventud por acción de una bebida que someterse a métodos invasivos

•Los

consumidores ya disponen de bebidas e ingredientes que aportan beneficios para la salud y la apariencia de la piel. Un nuevo desarrollo a favor de la belleza y la salud que, además, podría evitar prácticas más invasivas.

•La búsqueda del elixir que prolonga la juventud tiene su versión actual en un nuevo tipo de bebidas

funcionales: las bebidas “cosméticas”.

•Estos

productos incluyen ingredientes que mejoran la hidratación de la piel, su elasticidad, claridad, firmeza y tonicidad.

•A esto se suman otros beneficios, como la regeneración celular, el retraso en la aparición de arrugas,

y efectos antioxidantes que, según se cree, podrían disminuir el ritmo del envejecimiento.

Deporte & Recreación

¿Cómo obtener unos abdominales perfectos Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

¡¡No es imposible!!

. Trabaja tu abdomen durante todo os músculos abdominales el día. Mantén tu abdomen contraído la soportan la mayor parte del mayor parte del tiempo que puedas, esto cuerpo; ya que permiten que ayudará a activar tu musculatura abdomitoda la estructura que nos connal. forma pueda desarrollar sus diferentes movimientos de ma. No te olvides de la importancia nera correcta. de la respiración. Los abdominales son unos de los músculos que participan en la Esta estructura es soportada acción de respirar. por los músculos centrales (ab-

dominales, de la espalda y de la cintura).

. Trabaja de abajo hacia arriba. Debes trabajar la parte más baja del abPor lo tanto, si éstos se en- domen, que es la más difícil de tonificar, cuentran débiles repercute en luego trabajas los oblicuos y por último los el resto del cuerpo, causando superiores. diferentes tipos de problemas . Trata de ir aumentando tu entrefísicos, de postura, dolores o namiento. Cuando ya no sientas que de movimiento. hagas esfuerzo, aumenta tu rutina para Como se puede ver, no se ha- que sea más forzada y te de mejores rebla de una cuestión puramente sultados.

estética sino que existe una importante carga de salud y de bienestar.

. Abdominales lentos. Intenta hacerlos tan lento como te sea posible, de este modo eliminas la inercia y consigues trabajar los músculos tanto al subir como al bajar.

. Descansa. No te excedas, recuerda que la cantidad no es lo mismo que la calidad.

. No olvides entrenar los oblicuos o laterales. Esto para completar el desarrollo de tu musculatura abdominal.

. Entrenar todo el cuerpo. Así se crea mayor crecimiento y se potenciarán todos los músculos en general.

. Realiza un trabajo completo. Cuida los ejercicios localizados (abdominales), la alimentación adecuada y el ejercicio aérobico.

. Alimentante bien. Elimina todas las grasas innecesarias de tu dieta, además reduce los carbohidratos y no consumas en la noche alimentos pesados como pastas o pan. Elige mejor vegetales y proteínas para tu cena.

•Recuerda que la constancia y el esfuerzo siempre serán premiados. •La salud y el bienestar físico te dan una forma integral de verte y sentirte bien. 36 VOS Revista

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•Muchas personas creen que reducir la cintura es imposible. ¡Si haces los ejercicios de la

manera correcta, podrás lograr un abdomen perfecto!

Eres una persona que haces ejercicios todos los días, comes sanamente, sin embargo, tu vientre siempre está lleno de grasa, de repente no en exceso, pero no luce como quisieras. Te pones ropa entallada y algo siempre sobresale. Si buscas unos abdominales perfectos, aquí te doy la solución:

rimero, debes estar seguro(a) de que estás haciendo los ejercicios abdominales de la manera correcta, sino tu esfuerzo será en vano y lo más probable es que termines con dolor de espalda o cuello.

s recomendable buscar la asesoría de un especialista para que te guíe, sobre todo cuando recién empiezas. Muchas personas creen que reducir la cintura es imposible. Si haces los ejercicios de la manera correcta, podrás lucir un abdomen perfecto.

unca debes poner tus manos sobre la nuca. Ponlas a los lados de tu cabeza, sobre tus orejas, sin ejercer mayor presión. Otra buena posición es poner las manos cruzadas sobre tu pecho.

iempre debes tener el abdomen hundido para que no te lesiones la columna vertebral.

ada vez que levantes tu tronco, no olvides que tu mentón debe estar separado del cuello, sino sólo te dolerá el cuello y no bajarás ningún centímetro de cintura.

os ejercicios abdominales los puedes hacer unas tres o cuatro veces por semana. Puedes empezar con tres series de 15 por cada tipo de ejercicio y poco a poco ir aumentando.

ebes hacer las abdominales con las piernas dobladas y los pies en el piso. Haz los ejercicios sobre una superficie suave, pero plana.

o dejes de respirar, bota el aire cada vez que contraigas el músculo y respira cada vez que el músculo esté relajado.

xisten en el mercado aparatos que te pueden ayudar a realizar tus ejercicios abdominales, pero ten en cuenta que si no hay contracción muscular, ese aparato no sirve de nada.

i nada funciona luego de un mes, es porque algo estás haciendo mal y tu cuello terminará pagando las consecuencias.

igue estos consejos y verás que tendrás abdominales perfectos más pronto de lo que te imaginas.

Deporte & Recreación

Ejercítate desde tu oficina con tan solo 10 ejercicios básicos!!!

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

• El aumento de peso, el estrés, el incremento del colesterol y la reducida capacidad pulmonar son algunas de las consecuencias que se sufre por la falta de ejercicio; pero, ¿Qué hacer cuando no hay tiempo?

. Sentado sobre la silla, flexiona el tronco hacia la derecha, doblando la cintura hacia ese lado, mientras que bajas el hombro respectivo (con el brazo pegado al tronco), en una posición similar a la de recoger algo del suelo. Mantente así por 30 segundos y cambia de lado; hazlo tres veces diarias.

xiste un alto porcentaje de personas que pasan sentados la mayor parte de su tiempo frente al escritorio, o bien en el auto, por lo que tomar un espacio para realizar movimientos de ejercitación es complicado y a veces inaccesible, sin embargo existe una serie de ejercicios que se pueden ejecutar fácilmente dentro de tu oficina. Te contamos cómo:

. Siéntate y con las manos apoyadas sobre el asiento, levanta las rodillas por encima del nivel de las caderas, sosteniendo la posición durante 15 segundos, repítelo mínimo tres veces al día.

. Igualmente sentado y con los pies apoyados sobre el piso, junta las rodillas y contrae los músculos de la parte interna de los muslos (aductores) durante 15 segundos, puedes hacerlo máximo 5 veces al día.

. Para fortalecer el cuello, mira al frente y lleva la oreja derecha hacia el hombro de ese lado, mantén este estiramiento al menos durante cinco segundos; repite el movimiento con el costado opuesto. Nuevamente, con la cabeza erguida, déjala caer hacia delante, durante cinco segundos. Vuelve a levantar la cabeza y ahora gírala al lado derecho, buscando tocar con la barbilla el hombro de ese lado, mantente así por cinco segundos y cambia de costado.

. Siéntate y con los pies apoyados sobre el piso, inclínate hacia delante pegando el abdomen a los muslos y mantén esta posición durante 30 segundos, Esto irá relajando los músculos de la espalda.

. Delante del pecho junta las palmas de las manos, y presiona lo más que aguantes durante 15 segundos. Este ejercicio reducirá la tensión de brazos y manos, puedes hacerlo sentado o de pie.

Otra de las opciones accesibles para ejercitarse es caminar, trata de evitar el elevador y utiliza las escaleras, piensa que con esta técnica estimularás la circulación sanguínea y aumentará la capacidad pulmonar.

Complementa estos consejos que una buena alimentación y sobre todo con mucho optimismo para lograr mantenerte en forma aunque el tiempo parezca no estar a tu favor.

. Sujétate al borde del escritorio y estírate, mientras vas estirando los brazos, toca tu pecho con la barbilla e inclínate hacia adelante flexionando las caderas, realiza el ejercicio por lo menos 3 veces por día. . De pie o sentado, lleva los hombros de adelante hacia atrás formando círculos, también intenta hacer lo mismo con los brazos estirados hacia arriba o a los lados. Este ejercicio ayuda a liberar la tensión acumulada.

. Siéntate en la silla con la espalda erguida, sujétate a un lado del asiento y gira en esa misma dirección, de manera que el pecho y el ombligo estén dirigidos hacia ese lado. Mantén esa posición por 30 segundos y cambia de lado.

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. Siéntate sobre el borde de la silla, sin recargarte en el respaldo, y apoya los pies al piso, de manera que se forme un ángulo de 90° entre la parte posterior de muslos y pantorrillas. Levántate con las piernas separadas (a la altura de los hombros) y los brazos extendidos por delante del cuerpo. Haz el movimiento como si fueras a sentarte, pero apenas tocando el asiento, y vuelve a levantarte. Repite la acción siete veces; fortalecerá los músculos del estómago y piernas.

Correr...

¡más que un simple ejercicio!

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

orrer trae una serie de beneficios importantes para cada persona que realiza esta actividad, como propender a la buena salud, mantener la estética corporal y también muchos aprovechan el tiempo libre para despejarse y ejercitarse al mismo tiempo; pero, pocos saben qué es exactamente lo que sucede en el organismo al realizar este ejercicio. ¿Para qué correr? Desde siempre, correr fue una de las premisas para mantener un buen estado físico y una mente relajada. Sus beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas. Esta sustancia conocida como “la hormona de la felicidad” actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar. La diferencia entre el footing y el running simplemente radica en que años atrás la mayoría de las personas no se organizaban en grupos para salir a correr. Era una actividad solitaria. En los últimos años, los gimnasios, los personal trainners y las marcas comenzaron a organizar equipos para transformar el running en una actividad conducida, grupal y sobretodo más placentera. El running es una práctica más elaborada que el footing y propone di-

ferentes tipos de carrera: cortas, medianas, largas, de calle, combinadas y de aventura donde los participantes atraviesan los diferentes terrenos que ofrece la naturaleza. Beneficios 1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. 30 minutos diarios, 4 días a la semana, te otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo. 2) Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde vivas, a donde viajes, siempre encontrarás un lugar donde puedas correr. No necesitas inscribirte en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo. 3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesitas buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben cómo correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento. 4) Es la mejor forma que existe para liberarse del stress, 30 minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito. 5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente. 6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puedes hacerlo a tu propio ritmo, con o sin compañía y en el momento que lo veas conveniente.

7) Te hace sentir bien. Tu salud, autoestima y confianza se incrementarán con un entrenamiento regular. 8) Ofrece oportunidades únicas a los que corren por diversión, ya que puedes hacer muchos amigos. 9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. 10) Estás en buena compañía. Millones de personas practican este deporte; ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Encontrarás clubes de corredores en todas las comunidades.

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Estética & Belleza

Terapia de Desintoxicación Iónica

¿En qué consiste

Por: Lucía Jiménez / ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: Melissa Umaña Ureña Co-propietaria y Esteticista / Centro de Estética Saudé

sta terapia es para depurar y desintoxicar permanentemente el organismo de manera no invasiva e indolora.

Se aplica directamente en los pies y mediante la inmersión de ellos en agua con ionización controlada, permite limpiar las toxinas del organismo. Las toxinas son dañinas para el cuerpo; ya que, al estar un período prolongado pueden causar enfermedades. ¿Por qué se aplica en los pies? La planta de los pies son ricas en puntos reflejos, terminaciones nerviosas y glándulas sebáceas. Por otra parte, en la planta de los pies existe una representación de órganos y sistemas del cuerpo y además existen conexiones que unen estos puntos y superficies con los órganos específicos correspondientes. El procedimiento es muy cómodo para el paciente; ya que, sólo tendrá que quitarse los zapatos y los calcetines o medias, y se debe sentar cómodamente mientras se aplica la terapia. ¿Cómo funciona la Terapia Iónica? Una persona sana debe tener un 80% de iones negativos (aniones) y 20% de iones positivos (cationes); sin embargo, debido al estilo de vida moderno se acumulan iones positivos en el cuerpo, produciendo toxinas. La terapia trabaja a nivel electrolítico, llevando a cabo un proceso llamado “ionización”, mediante

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el cual se rompen las moléculas del agua que se encuentran en la tina en donde están los pies, separándolas en miles de iones negativos. El cuerpo coopera incrementando el metabolismo; acelerando la actividad celular y segrega varias clases de enzimas que colaboran apresurando la función de eliminación de los órganos excretorios, específicamente el hígado, los riñones, la piel, las plantas de los pies y la respiración. Este proceso elimina la mayoría de toxinas y le dará al cuerpo una gran cantidad de iones negativos que hacen sentir paz, tranquilidad, además de la capacidad de estar alerta y sano. El agua que se utiliza en contacto con los pies suele adoptar una coloración intensa que va en función de las sustancias excretadas. Duración de la sesión La duración apropiada de una sesión para adulto es de 30 minutos, para niños de 8 a 15 años, 15 minutos por sesión. No se recomienda el uso en niños menores de 8 años. Cantidad de sesiones recomendadas Para adultos menores de 50 años se recomienda realizar sesiones cada dos días hasta completar 10 sesiones. En adultos mayores de 50 años se recomienda realizar sesiones cada 3 días hasta completar 10 sesiones.

¿Cuáles son los beneficios? • Mejora el estado de humor. • Favorece el sueño. • Crea una base que mejora la cicatrización y la regeneración. • Promueve la pérdida del peso. • Regula desordenes hormonales. • Retarda el envejecimiento. • Ideal para personas que padezcan depresión, cáncer, lupus, hígado graso, fibromialgía, artritis, reumatismo, colesterol, asma y otras.

¿Quiénes NO pueden tomar esta terapia? • Las mujeres embarazadas y amamantando. • Los menores de 8 años. • Los que han tenido trasplante de órganos. • Hemofílicos, Epilepsia ni personas que utilicen marcapasos u otro dispositivo magnéticos.

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Cirugía Plástica Rejuvenecimiento Facial “La cirugía estética es un arte y ningún cirujano puede hacer arte con susto” Por: Lucía Jiménez ljimenez.revistavos.co.cr Colaborador: Dr. Gabriel Alberto Peralta Clínica de Cirugía Plástica & Spa

a piel es una de las partes más importantes del cuerpo humano, además de ser la más notoria, es también la causante de algunos dolores de cabeza para mujeres y hombres; debido al proceso de envejecimiento que se sufre con el paso de los años; sin embargo, existen procedimientos quirúrgicos que se han convertido en la salvación a estos problemas. El proceso de envejecimiento produce algunas irregularidades en la piel, específicamente en la cara, donde aparecen las primeras señales de arrugas o bien caída de la piel facial.

¿Cómo mejorarlo? En la actualidad existe una cirugía para rejuvenecer el aspecto de la cara, en

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donde es importante atender los tres componentes que la conforman que son; los músculos, la grasa y los tejidos; esto para dar un acabado más natural, a base de un procedimiento integral y beneficioso para el paciente. Dependiendo de la necesidad de cada caso, se puede realizar reposicionamiento de la piel y de los tejidos blandos que se encuentren por debajo de ella. Además de exfoliaciones para mejorar semblante de la piel. También se puede aplicar inyecciones de grasa en pequeñas arrugas para eliminarlas y rellenar esos espacios en donde

la piel se ha debilitado convirtiéndose en una capa frágil y delgada. Otra de las alternativas dependiendo cada paciente, es el aumento del tejido óseo por medio de implantes faciales en el mentón y las mejillas.

En algunos casos el proceso de envejecimiento y la edad del paciente son los factores que establecen la forma en que el cirujano debe realizar la cirugía estética, ya sea por incisiones ocultas en el cuero cabelludo, la boca o el menor pliegue del mentón, o bien se realizan incisiones convencionales en el cuero cabelludo y alrededor de las orejas. El procedimiento dura entre 8 a 10 horas y en ocasiones se necesita dividir en 2 sesiones para garantizar la mejoría del paciente.

Expectativa

ducto final agradable para el paciente.

En la gran mayoría de los casos, los cirujanos no solo trabajan con el físico del paciente sino también con los aspectos emocionales para generar una reacción integral y una recuperación satisfactoria.

“No hay magos en la cirugía plástica”

La cirugía estética se diferencia por ser todo un arte, por el cual el cirujano siempre realizará su mayor esfuerzo, dedicación y amor para lograr un pro-

La cirugía te dará una mejoría notable y te sentirás feliz de tener una mejor apariencia; pero, recuerda que la perfección no es posible en ningún caso.

Riesgos Ponerse en manos de alguien que no esté capacitado. Muchos lugares aplican sustancias que dificultan y entorpecen el trabajo del cirujano, quién hace arte con la estética y con el trabajo que realiza.

“La cirugía estética es un arte y ningún cirujano puede hacer arte con susto” Es muy importante evacuar todas las dudas que se maneje ante este tipo de temas, consulta con tu médico todo lo que necesites aclarar para no tener ningún miedo. Hábitos del cirujano Conoce la forma en que trabaja cada cirujano para aumentar la confianza que tengas en él y en los resultados. Lesiones en los músculos de la cara Como toda cirugía puede haber ciertos riesgos controlados como irregularidades, o debilidad por un cierto tiempo en algunas zonas en las que se realizó el procedimiento. Cicatrización Es un factor que no se puede controlar al 100% por el médico; sin embargo, se puede suministrar medicamentos para ayudar a mejorar el proceso.

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Hidrolipoclasia Ultrasónica uerpo

c u t a e d l o m e u Método q Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: Dra. Lisa Schwantes Médico Cirujano Clínica Estética Esbelta

a hidroplaclasia ultrasónica se basa en un principio físico que es la capacidad que tiene el ultrasonido de difundir en agua. Al infiltrar las zonas con adiposidad con solución fisiológica estril, el ultrasonido produce lo que se conoce como cavitación que representa el “estallido” del adipocito (grasa). La cavitación, mediante ondas de alta frecuencia, produce burbujas de hidrógeno que desintegran las células grasas convirtiéndolas en una sustancia líquida.

Esta célula grasa líquida, entra en el corriente linfático o sanguíneo y se elimina fácilmente. Actualmente es el único tratamiento no invasivo para reducir centímetros en pocos días.

Importante Debe ser realizado y con control de un profesional médico en el ámbito de un consultorio, en el cual previamente debe demarcar la zona que será tratada y desinfectarla muy bien para después comenzar el tratamiento. Si bien la eliminación del molesto tejido adiposo es una tarea difícil, existen varias alternativas para decirle adiós para siempre.

¿En qué casos resulta útil su aplicación? Sesiones De 3 a 5 sesiones suelen ser necesarias para obtener resultados satisfactorios. Las primeras ocho sesiones tienen una frecuencia semanal y luego hay algunas que se realizan cada quince días, sin que alteren el estilo

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de vida normal del paciente. Se recomienda llevar una dieta balanceada y hacer deportes para complementar el tratamiento y utilizar fajas para moldear la silueta. Consiguiendo resultados satisfactorios y rápidos para la mejoría del paciente.

Se sabe que la adiposidad localizada suele resultar muy difícil de erradicar cuando ésta no se corrige tan solo con dietas o ejercicios físicos. Es allí donde toman importancia todos aquellos procedimientos que, sin ser riesgosos para la salud, brindan una mejora en cuanto a medidas corporales se refiere, ya sea en la zona del abdomen, cintura, espalda o cadera. La hidrolipoclasia no tiene efectos dañinos, el único riesgo es la aparición de moretones, por lo que se recomienda mantenerse alejado de la exposición solar mientras dura el tratamiento.

Melasma Manchas en la piel… Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

Léntigos o manchas solares en la piel: Son manchas oscuras, uniformes, de bordes bien definidos y pequeñas, de diámetro inferior a un centímetro. Se trata de manchas producidas por la radiación ultravioleta o por la edad, debidas al aumento de los melanocitos (células productoras de melanina, el pigmento de la piel).

Causas

Melasmas o manchas del embarazo: llamadas así porque pueden aparecer en el tercer mes de gestación.

Hormonales: este tipo de manchas suelen aparecen en las mujeres, especialmente durante el embarazo por cambios en las hormonas.

Son manchas grandes que, aunque no tienen un origen solar sino hormonal, empeoran con el sol.

También suele ser habitual que aparezcan cuando las mujeres se someten a tratamientos por estrógenos bien sea mediante pastillas contra el embarazo y hormonas para la menopausia. De cualquier manera parece ser que el aumento de estrógenos es la causa primordial de la aparición de esta anomalía. Es por esto que si el nivel de estrógenos se estabiliza, estas manchas suelen desaparecer pero en algunos casos no lo hacen del todo.

De hecho, se aclaran en invierno y se oscurecen en verano. Al tener un componente claramente hormonal, el uso de anticonceptivos orales, el embarazo o la menopausia aumentan las posibilidades de padecer estos melasmas.

¿Qué son? on alteraciones en la coloración de la piel de la cara, generalmente de color marrón café, que aparecen en el rostro y habitualmente a ambos lados del mismo, lo que da la sensación de que la persona lleva una máscara.

Solares: la exposición a los rayos del sol es determinante muchas veces en la aparición de estas manchas. Este es el motivo por el cual las mujeres que viven en algunos países con demasiado sol son más propensas a este problema.

¿Cómo cuidar tu piel? • Cosméticas: Ayudan a promover la producción de colágeno y elastina y atenuar los signos del envejecimiento. Efecto antioxidante.

Tipos de manchas

• Peeling Facial: Hacen las células de la epidermis aflojarse, permitiendo que las células muertas de la piel se desvanezcan y permitiendo el crecimiento de piel nueva

Manchas blancas en la piel: Son zonas de la piel sin pigmentación y por tanto, con un color más claro que el resto de la piel, e incluso blanco. Son producidas por el desgaste de los melanocitos, las células productoras de melanina, que es la sustancia que da color a la piel

• Microdermoabrasion con puntas de diamante: Es una terapia de exfoliación rápida y eficiente para remover las células muertas de la capa superficial de la piel, estimulando la regeneración celular, lo que incrementa la producción de colágeno y con ello la elasticidad.

• Lifting Cosmético: permite esculpir rostro y cuello, redefinir las facciones y redibujar el óvalo facial, de una forma eficaz y casi tan rápida como un auténtico lifting. • Tratamientos con Demapeptidos (compuestos activos que rellenan la piel): mejora la integridad y la salud de la piel por estimular la síntesis del colágeno, elastina. • Tratamientos Faciales: Aplicación tópica de la vitamina C, en casos de envejecimiento prematuro o para prevenirlo en pieles jóvenes.

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Estética & Belleza

No más

celulitis!! La carboxiterapia te ayuda…

•La Carboxiterapia se viene

aplicando en el mundo con gran éxito en el campo estético para tratar la celulitis y reducir los famosos “rollitos”.

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Por: Dr. Freddy Acuña M. Clinica Marban & Candil

n la actualidad, la carboxiterapia es una de las mejores terapias para combatir la celulitis, el exceso de grasa en el cuerpo, la flacidez y el envejecimiento corporal y facial. Es un método no quirúrgico, el cual consiste en el uso terapéutico del gas dióxido de Carbono de grado médico (CO2) por vía subcutánea. Puede ser usado tanto corporal como facial. Este gas ayuda a mejorar el intercambio intracelular y la nutrición celular de las personas con celulitis. En pre y post lipoescultura (mejora los resultados evitando fibrosis) además, restablece la morfología y función de la micro circulación, aumentando la cantidad y velocidad del flujo sanguíneo, disminuyendo la acumula-

ción de liquido entre las células, desintegrando la grasa de la hipodermis y disminuyendo la fibrosis.

Indicaciones: •Celulitis •Obesidad Localizada (ayuda a reducir medidas) •Flacidez •Estrías •Micro Varices •Pre y Post Lipoescultura (mejora los resultados evitando fibrosis) •Rejuvenecimiento facial •Post-Parto

La carboxiterapia tiene su origen en Francia, en la estación de aguas termales de Royat, en la década de los 50, un grupo de médicos, aplicaron este tratamiento innovador a pacientes con problemas circulatorios y de acumulación de grasas. La Carboxiterapia se viene aplicando en el mundo con gran éxito, en el campo estético para tratar la celulitis y reducir los famosos “rollitos” que no bajan ni con dieta ni ejercicio, además para mejorar la piel en los casos de estrías, las líneas de expresión en rostro, las ojeras y la flacidez de piel. Los primeros resultados se observan de inmediato, la calidad del tejido mejora, la piel se vuelve más lisa y las zonas afectadas se vuelven más delgadas. Tratando de manera eficaz el problema de la celulitis, la grasa localizada y mejorando además, la circulación sanguínea.

Carboxiterapia, control de peso y obesidad, flacidez, estrías, acné, mesoterapia, vasos capilares, lipoescultura, rellenos faciales, toxina botulínica, rejuvenecimiento facial, depilación laser e IPL, microdermoabrasión, peeling, manchas, limpieza facial, relajantes , post-parto, reductivo intensivo.

Lizeth Castro Entrevista

“Ser mamá es lo máximo”

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“Soy una mujer con muchos sueños en mi mente y con ganas de hacer cosas nuevas” Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

ntre risas, maquillaje y peinados, conversamos un rato con la guapa periodista, empresaria y madre de hogar Lizeth Castro y su hija María José, quienes muy amablemente compartieron un poco de su vida con nosotros.

¿Quién es Lizeth Castro? Soy una mujer que vive cazando sueños, porque siempre pienso que cada día trae sus sorpresas y que lo único que tenemos es el hoy. Tengo 39 años y pienso que es una edad preciosa donde uno tiene un poquito más claro ciertas cosas, tampoco vamos a decir que la vida está absolutamente clara pero si un poquito más. Soy una mujer con muchos sueños en mi mente y con ganas de hacer cosas nuevas y agradecida con la vida por todo lo que me ha permitido vivir.

¿Qué es para usted ser madre? Ser mamá es lo máximo que me ha sucedido en la vida, no hay premio posible, no hay aplausos, no hay nada que se le compare, desde el mismo momento en que supe que estaba esperando un bebé apareció un arco iris permanente en mi vida que nunca se apaga. Yo de pequeña jugaba imaginariamente que tenía una hija y mi hermana un hijo, entonces cuando el doctor me dice que estaba esperando una niña llamé a mi hermana y las dos lloramos como locas, porque aquel juego imaginario estaba convirtiéndose en realidad, ya ella era de carne y hueso. Hasta le tenía nombre y todo, ¡María José!.

¿Cómo es Lizeth como mamá? Como mamá me gusta mucho sentirme amiga de mi hija, que ella tenga la confianza de contarme las cosas bonitas y las no tan bonitas que le suceden, los errorcillos que ha tenido y los aciertos, me gusta que ella sienta que me tiene ahí disponible, igualmente a veces soy estricta con “cositas”, porque creo que la gente mediocre no llega muy alto. Quiero que desde pequeñita ella sepa que si tiene talento y disciplina y ganas de hacer las cosas, le van ha salir bien y si no, se vale rectificar. En general la amo y, es una de las personas que me permiten respirar con orgullo en la vida.

Se ve que es una persona muy feliz pero, ¿qué cosas le hacen enojar? No sé si me hacen enojar; pero me da pereza la gente chismosa, pero en el fondo puede que me enoje, no me gusta que la gente critique a los demás, hay que dejar que cada quien tenga su vida, no me gusta que los demás se metan en lo que no les importa de otras personas, por eso nunca he sido buena para escuchar los chismes.

como un ser noble y amado por la gente; te da la oportunidad de conocer todas las versiones, te permite el contacto con muchas historias y con muchas formas de ver la vida.

¿Qué le gusta hacer detrás de cámaras? Me encanta tomarme un cafecito de pierna cruzada con una amiga y yo saco el rato!, es como que los poros de la piel se le abren a uno, como que uno vuelve a respirar cuando habla con una amiga y arreglamos la vida y nos reímos y ya luego cada quien se va para la casa, pero pasar el tiempo conversando me encanta. También toco guitarra y eso me conecta con mi niñez, aunque ya no lo he vuelto a hacer pero en el colegio y de chiquitilla me encantaba. Me encanta leer, los libros son como los ojos de gato que lo van guiando a uno por la calle, una novela, un cuento o un ensayo, son básicos para encontrar ciertas guías en la vida.

¿Qué actividades le apasionan? El periodismo me apasiona, cada día le doy gracias a Dios por la oportunidad de ser periodista, nunca me he arrepentido de lo que estudié, porque no me veo metida en una oficina sin conversar con nadie; el periodismo tiene eso, te permite conocer el mundo y pareceres, saber lo que piensa un asesino repudiado por la sociedad,

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Entrevista

“Mi hija con la ayuda de Dios, va a ser lo que ella quiere ser, como lo hemos hecho mi esposo y yo” o problemas que van a existir pero pienso que cada día es una oportunidad para ser feliz y hay que buscar ese camino. Las mejores cosas de la vida me han ocurrido porque Diosito me las manda no necesariamente porque yo las haya buscado.

¿Cúales son aquellos momentos inolvidables en su vida como profesional y como mujer? El haber tenido a mi hija María José es un momento gloriosísimo, pero como cada día la tengo, entonces siempre agradezco a Dios su presencia.

¿Qué le hace falta para ser completamente feliz, o ya lo es? No!, pienso que uno nunca es completamente feliz, más bien uno nunca debe parar la búsqueda de que cada día tenga su dosis de felicidad, porque la vida no siempre es amable, a veces da golpes y es dura pero en esos momentos hay que sacar la casta y agarrarse de Diosito y vamos para adelante. Yo digo que por estar aquí en la tierra no hay ningún ser humano que sea completamente feliz; se puede ser feliz pero la felicidad es una ruta que hay que buscar y transitar por ahí, aunque van a ver obstáculos, traiciones, limitaciones,

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En mi carrera hay varios, el programa “Así es la vida” me hacia levantarme y decir ¡qué lindo el programa del cual soy parte y que estoy viva para verlo!. Los viajes que he hecho por mi trabajo me encantan y siempre van a ser inolvidables por toda la riqueza tan enorme que tiene cada país, uno aprende montones, porque va entrevistando gente y crece mucho.

Como madre, ¿qué consejos le da usted a su hija María José? Que sea ella misma por más presiones que haya de afuera, yo siempre le digo: usted mi amor es una princesa porque es hija de un rey y ese rey quiere que

usted viva plenamente y de manera intensa eso quiere decir: reírse hasta no poder más y llorar hasta que le duela el alma. La vida tiene todas las intensidades del mundo, también le digo que estudie lo mejor, ¿qué es lo mejor? No lo que haga más dinero, el dinero a como viene, se va, sino más bien que abra los ojos cada día y diga ¡qué lindo, qué bueno que seguí esa misión que llevo por dentro!. Mi hija con la ayuda de Dios, va a ser lo que ella quiere ser, como lo hemos hecho mi esposo y yo, a pesar de tantas limitantes que habían en mi niñez en donde agarrábamos mucho con un solo regalo de navidad, pero como estábamos por encima del dinero, que no teníamos, entonces hicimos lo que nos hacía más felices.

¿Qué otra carrera le habría gustado estudiar? Admiro a los psicólogos y talvez un plan B habría sido estudiar eso; pero el plan A es lo que escogí.

¿Quiénes son las personas más influyentes en su vida? Mi hija es como la número uno la que le pido opinión porque pienso que los niños tienen mucha sabiduría, mi esposo también que es más pausado que yo, es mucho menos impulsivo y me tranquiliza mucho, cuando no veo el panorama claro, él se sienta, me escucha y sobre todo me ayuda. Mis padres también sin duda alguna, pero mi mamá con mucha fuerza que siempre nos incentivo, nunca nos frustró los sueños y siempre nos disciplinó, eso se lo agradecemos hoy en día. Ella es alguien a quien yo le consulto casi todo de forma obligatoria, cualquier proyecto por más pequeño o grande que sea.

¿Qué proyectos está realizando Lizeth en este momento? En este momento, convencida de que el periodismo es una herramienta positiva y que sea portadora de esperanza, tengo un sitio en internet donde exponemos el testimonio de personas que han salido adelante, son esos héroes y heroínas anónimos de nuestras comunidades costarricense, que ante la adversidad no se arrugan y más bien sacan pecho, ellos buscan la felicidad y no renuncian a ella a pesar de que la vida a veces quiera negársela. Es un sueño que estoy realizando y que aunque conlleva dinero y patrocinio, siempre recuerdo que Walt Disney le dijo a un compañero: “un día voy a tener un parque y la gente va a ir a ver los animalitos que estoy dibujando y ¿cómo si no tienes dinero?- Tengo lo más caro y es el sueño” y vea hoy, ¡todo lo que aquel hombre ha logrado!. Entonces pienso que ese sitio en internet va a estar en toda América Latina y la gente hablando positivamente de la vida y relatando de sus experiencias y no sólo de sucesos y sangre.

¿Cómo hace para encontrar un ba- La vida es muy corta, entonces cada lance entre el trabajo y la labor de ser día hay que buscar una plenitud y equilibrio, hay que buscar cantidad madre? y calidad de atención a los hijos, alYo parto de que soy mejor persona gunos padres dicen: es que yo le doy si estoy realizada, entonces si yo de- calidad de tiempo y no cantidad, y jara mi trabajo por estar en mi casa, no saben que talvez ese hijo necesita entonces no estoy realizándome, e verlos un poco más. Es muy importanigual si estaría solo trabajando enton- te decirles que también uno se está ces tampoco sería completa, el balan- realizando y explicarles que se puede ce es complicado pero uno siempre compartir el tiempo de manera equitalo encuentra, además de que existen tiva; pero siempre escucharlos y estar personas que siempre están ahí para pendientes y hacerles saber que son ayudar como mis padres o mi esposo. importantes para uno. ¿Ya cumplió todos los aspectos que No hay que sentirse mal porque la culpa no es buena consejera, pero es la hacen feliz? primordial cumplir con nuestros objetiYo siento que una parte importante vos, cada quien trae una misión y hay de mi vida está realizada pero quiero que realizarla, haciendo lo que nos pensar que lo mejor está por venir; hay guste con balance, para sentirse comcosas preciosas que ni me imagino y pletamente pleno. que van a estar ahí esperando por ser vividas. ¿Cuál podría ser un consejo para las madres que trabajan, deben dejar a sus hijos o bien para aquellas que no desean irse a trabajar y dejan truncados sus ideales?

“Yo siento que una parte importante de mi vida está realizada pero quiero pensar que lo mejor está por venir”

El sitio tiene expertos para pareja, para el cuidado personal, hay que cuidar el estuchito que Dios nos dio, también hay cocina saludable que es muy importante para desarrollar nuestras ideas, hasta un experto en ejercicios mentales que ayuden a la motivación. El nombre de la página que tengo en internet es: www.lizethcastro.tv y es una inyección de energía y motivación para todas las personas. Ahora estoy con un permiso de teletica por seis meses para dedicarme a este tipo de proyecto, que está tomando mucho de mi tiempo; pero, me tiene contenta y realizada.

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Especial del día de la Madre

DÍA DE LA

Una madre es capaz de dar todo sin recibir nada… Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

o importa si somos doctores, cirujanos, dentistas, periodistas, diseñadores, editores, esteticistas o cualquier otra profesión que hayamos decidido estudiar, nuestras vidas coinciden en un mismo aspecto… tenemos la dicha de haber nacido bajo la tutela de una mujer, quien es capaz de dar todo por el bienestar de sus hijos sin recibir nada a cambio. La celebración del Día de la Madre se ha convertido en una fecha especial para rendirle homenaje a todas aquellas mujeres que tienen hijos y que han dedicado su vida completa a criarlos y educarlos. Aunque para muchos el motivo de celebración debería ser todos los días, las personas de varias partes del mundo aprovechan esta conmemoración y brindan regalos de cualquier tipo para demostrar el agradecimiento especial.

¿De donde viene? El Día de la Madre se origina en la antigua Grecia, cuando se realizaban festividades en honor a Rhea, la madre de Plutón, Júpiter y Neptuno. Esta tradición continuó; pero, con la caída del imperio fue perdiendo fuerza. En Inglaterra en el año 1600, se comenzó a practicar el llamado “Domingo de Servir a la Madre”, en donde se atendían a las mamás de los monarcas y a los empleados se les otorgaba permiso con el día de pago para que

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visitaran a las suyas; ya que, la mayoría de los ingleses pobres laboraban en los hogares de familias ricas. La mayoría de estas familias vivían en lugares exclusivos y lejanos, por lo que los empleados les gustaba volver a sus hogares con dinero para pasar el día con sus madres. En Estados Unidos en 1905, una joven llamada Ana Jarvis, decidió recordar a su madre mediante un culto metodista en la fecha del segundo domingo del mes de mayo. Su idea fue muy bien tomada por muchos, y trascendió del lugar a otros estados norteamericanos. La tradición llegó hasta el Congreso Estadounidense, políticos reconocidos y grandes empresarios lograrón unificar criterios al respecto, y propusieron la instauración de la fecha de celebración. En 1910 la actividad, que no había sido oficializada aún, ya se celebraba en casi todos los estados de la nación norteamericana y se decide presentar un proyecto de Ley a favor de la instauración de la fecha en honor a las madres.

Día de la madre Otros países se fueron sumando a la celebración y Ana Jarvis pudo ver a más de cuarenta países de diferentes partes del mundo en este acontecimiento sentimental que busca rendir tributo a aquellas féminas que dan una parte de sí al mundo a través del hecho de ser madres.

En Costa Rica En el país la fecha escogida ha sido el 15 de agosto, día en el que no solo se recuerda a las progenitoras sino también se liga el día con la celebración de la Asunción de la Virgen María al cielo. Incluso los diputados del país, estipularon el día para crear la conexión con la tradición católica, religión que nos representa. La celebración religiosa como la Virgen María, sube al cielo en cuerpo y alma. Es por ello que todas las iglesias costarricenses efectúan una misa especial en donde predominan los colores blanco y dorado, tanto en la vestimenta del sacerdote como en el templo, manteles del altar y otra indumentaria. Además el significado se asocia con el momento en que Jesús se encontraba en la cruz y allí presentó a María como la madre de Juan, representación que refleja que ella también es madre de todos los hombres.

MADRE

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Vida Ă&#x201C;ptima & Salud

Especial del día de la Madre

Chinee a Mamá Tips para sorprender a mamá en su día Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

Algunas personas prefieren confeccionar algo diferente para regalar el Día de la Madre, incluso hay otros que no tienen idea de qué comprar, o bien no se deciden… te vamos a dar algunos tips o ideas originales de regalos de bajo costo pero que pueden sorprender a mamá más de lo que te imaginas 2.

1. HAZ UN DESAYUNO O CONTRATÁLO Cocínale lo que más le guste para desayunar o bien, contrata algún restaurante que pueda llegar hasta tu casa. Decora la mesa y escríbele una tarjeta en su asiento.

3. REGÁLALE ENTRADAS AL CINE O AL TEATRO Si a tu mamá le encanta ir a ver funciones al cine o al teatro, regálale 2 entradas para que vaya con quien ella desee, eso le dará un rato de esparcimiento y diversión.

UN CD HECHO DE PELICULAS Y FOTOS FAMILIARES

Recopila fotos y algunos momentos de felicidad y regálale un CD lleno de emociones y bonitas experiencias que nunca va a olvidar.

4. MASAJE Dale un masaje, ya sea que tú se lo des o también contrata un servicio en el Spa.

5. PRODUCTOS DE BELLEZA 6. HAZLE UNA CENA A las mamás siempre les gusta verse y sentirse bien, re g á l a l e alguna crema facial o para el cabello, le encantará.

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Al final del día puedes regalarle una cena hecha por ti, ya sea una carne con ensalada y vino, o bien, busca una receta que sea fácil y realízala con el resto de la familia para vivir un momento inolvidable.

8. DÍA DE SHOPPING 7. PIÑATA DE AMOR Compra una piñata y llénala con chocolates y mensajitos de cariño y de amor para ella.

Si no sabes que regalarle, entonces llévala a que se pruebe zapatos, ropa, accesorios y que ella sea quien escoja su regalo.

10. PASEO LEJANO 9. MASCOTA DE COMPAÑÍA Si tu mami vive sola y desea compañía, cómprale una mascota con un lazo, piensa antes qué mascota le puede agradar.

Si puedes irte con ella de excursión a algún lugar lejano para que pasen un rato agradable, hablar y estar lejos de la rutina diaria, le ayudará a darse un descansito mientras disfruta de la gente que la ama.

Especial del día de la Madre

Esencias naturales

para el alma de mamá ... Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: Andrea Becerra Kriebel andrea@aromas.co.cr. Gerente General y Co-propietaria/Aromas para el alma

n este mes de las madres, no sabemos que regalar, que sea innovador, natural y agradable para ellas. Te presentamos una nueva opción ya sea para tu mamá o para ti. Aromas para el Alma es una empresa costarricense creada en el 2005, conformada en su gran mayoría por mujeres

Se dedica a la creación, fabricación y comercialización de productos cosméticos de aromaterapia hechos de materias primas traídas de varias zonas alrededor del mundo y nacionales. Su misión primordial va ligada con mejorar aspectos sociales y contribuir con la ecología, de modo que, han creado una línea alternativa, natural y amigable de cosméticos naturales para el cuerpo y para el alma, elaborados con aceites esenciales 100% orgánicamente certificados.

¿Qué son aceites esenciales? Son sustancias naturales que se encuentran en las plantas, éstas las elaboran para protegerse de las enfermedades, evitar la invasión de insectos depredadores y atraer la presencia de insectos que beneficien a la polinización, entre otras funciones. Estos aceites armonizan integralmente el cuerpo humano, la mente, las emociones y la energía, contribuyendo a efectos curativos, anti-flamatorios, analgésicos, antisépticos, estimulantes, sedantes, y demás.

Revista

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¿Qué es la Aromaterapia? Es el arte y la ciencia de los aromas, en donde se utiliza el aceite esencial de la planta, para mejorar la salud física y emocional y restaurar el equilibrio de la persona. Aromas para el Alma ofrece una línea variada de productos energizantes, desintoxicantes, relajantes, para bebés y madres embarazadas e incluso para el cuidado del cabello. Además son una empresa carbono neutral, esto quiere decir que para mitigar el impacto ambiental que producen, se siembran árboles nativos en zonas frágiles como lo es el Corredor Biológico Tenorio Miravalles, a través del Programa Amigables con el Cambio Climático.

Productos *Un porcentaje de las ganancias son donadas a la fundacion corcovado*

Aromas para el Alma te ofrece una variada gama de productos cosméticos para tu bienestar como jabones, alcohol en gel, cremas, aceites, sales aromáticas, exfoliantes y también líneas energizantes, desintoxicantes, relajantes, para bebés y embarazadas, entre otras. • No contienen derivados del petróleo, ni de animales. • No son a base de fragancias químicas ni sintéticas. • Son biodegradables, por lo que no contaminan las aguas de ningún manto acuífero. • Son 100% amigables con el ambiente. • Los envases y empaques son 100% reciclables.

Visite el nuevo oasis

Ya lo sabes, si deseas sorprender a mamá en este mes o bien adquirir un cosmético que a su vez es completamente natural y beneficioso para tu salud visita Aromas para el Alma; 250 mts. Norte del Centro Cultural Costarricense-Norteamericano, en Barrio Escalante. Para más información ingresa a la página web: http://www.aromas.co.cr. Consultas al teléfono 2280-0682.

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Déjese consentir en el nuevo SPA del Hotel Barceló San José Palacio, contamos con los mejores y más modernos tratamientos relajantes y de belleza para que recargue su cuerpo de energía y bienestar. Estética:

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Día de la Madre

Precios Especiales de Apertura

NUE VOS Para Mamá!!!

Kit de Regalo ¡Aromas para el Alma!

Laptop Inspiron 14

Aromas para el Alma ha lanzado para este mes de la Madre un kit especial, de diferentes tamaños y precios

La nueva laptop Inspiron 14 viene en este mes de amor llena de coloridas características opcionales. Con un peso inicial de solo 2,3 kg tiene lo que usted desea, además de la flexibilidad para agregarle su toque personal. Delgada, ligera y portátil con una pantalla de alta definición de 14" sin duda es el portátil de Dell más poderoso, tiene gran espacio de almacenamiento de sobra.

Los kits vienen con sal aromática, arcillas, jabones, y demás para que le regales a mamá un presente diferente y 100% natural. Para más información, no dudes en llamar al 2280-0682.

¿Una buena idea!... Regálale vacaciones a mamá el Día de la Madre Ser madre es el trabajo que no tiene horario, ni salario, únicamente el cariño que los hijos le podemos brindar. Por eso y porque son las primeras que se merecen unas vacaciones, la mejor idea de regalo para el próximo Día de la Madre es disfrutar unos días en la cadena de Hoteles Barceló.

Secadora de Cabello REVLON Secadores Iónicos antiestática que utilizan un sistema patentado Ióncio de distribución del aire para secados rápidos y silenciosos. Los iones negativos saturan el aire del secado reduciendo el tamaño de las partículas de agua que hidratan el pelo al ser absorbidas y enviadas a su interior. Esto ayuda a prevenir el frizz y da volúmen para hacer que el pelo quede suave y brillante.

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Cámara Digital CANON ¿Qué cámara digital le debería comprar a mamá? Seguro que te estás haciendo ahora mismo esa pregunta. ¡¡Menudo dilema!!. No te preocupes: te vamos a echar una mano para que no defraudes a tu madre.Para esos momentos inolvidables, regálale los recuerdos más bellos capturándolos en una poderosa y compacta cámara digital Canon.

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NOTICIAS Centro de Estética Saudé Nuevo equipo para desintoxicar Saudé ha implementado un nuevo equipo para la aplicación de la terapia de desintoxicación iónica.

Triple simulacro del Hospital CIMA San José El pasado mes de Julio, el Hospital CIMA San José simuló tres emergencias para medir la capacidad de respuesta del personal médico. El objetivo de simular este tipo de desastres es básicamente poner a prueba la movilización de pacientes y la utilización del equipo técnico, creando un escenario triple de sismo, derrame tóxico y rescate aéreo. El ejercicio se desarrolló en coordinación con el Comité Local de Emergencias, el Cuerpo de Bomberos de Pavas y el Personal de Seguridad. “Este simulacro demostró la capacidad de Hospital CIMA San José para atender distintas emergencias. Desarrollamos estas iniciativas como parte de una mejora continua y para brindar los mejores servicios y con la más alta calidad” aseguró Johnny Alvarado, coordinador de Salud Ocupacional del Hospital. Según Alvarado, los resultados de este simulacro son beneficiosos para el centro hospitalario, pues les da seguridad y certeza a los pacientes de que en caso de enfrentar una emergencia real están al amparo de funcionarios que saben actuar y atender eficazmente una situación de riesgo.

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Esta terapia consiste en depurar y desintoxicar de manera no invasiva, todo el organismo sin ningún tipo de dolor. Este equipo en específico, está capacitado para ser aplicado en patologías más severas y agresivas como: 1. Energizante efecto en el síndrome de fatiga crónica 2. Aumento de la energía 3. Menos dolor de la artritis y la fibromialgia 4. Ayuda a dormir mejor 5. Brinda una sensación de bienestar 6. Fortalecimiento de la función neuromuscular en la esclerosis múltiple 7. La terapia de apoyo en el cáncer de la recuperación 8. Renovación de efecto en neuropatía diabética 9. Normalizar la función renal 10. La normalización de efecto en el autismo 11. Sintomático mejora en la enfermedad de Parkinson y los accidentes cerebro vasculares 12. Mejora de la memoria en la enfermedad de Alzheimer 13. Mejora de la desintoxicación y la excreción de metales pesados tóxicos 14. Disminución de la inflamación que resulta de una lesión, enfermedad o cirugía.

Convención Amway Costa Rica

Convención AMWAY El 17 y18 del mes pasado, se celebró la convención para empresarios independientes de AMWAY en donde se dan reconocimientos a todos los que hayan alcanzado nuevos niveles en organización. Además se brindaron premios por el esfuerzo que hacen para hacer crecer su negocio, tambien se contó con la presencia de oradores internacionales que manejan un nivel muy alto en organización, quienes hablaron con todos los participantes y los motivó para seguir adelante con sus proyectos. Estos eventos se realizan varias veces al año y su principal objetivo es dar un espacio donde todos los empresarios de AMWAY puedan ser congraciados por su crecimiento, compromiso, tanto a nivel personal como empresarial dentro de la misma organización.

NOTICIAS Nueva máquina Inbody 520 La Dra. Pamela Caro nutricionista del Hospital CIMA, ha implementado como parte de la tecnología con la que trabaja, un equipo llamado Inbody 520 que permite un análisis corporal con mayor exactitud y precisión. Además mide el cuerpo por cada segmento lo que permite enfocar donde está el problema y corregirlo, además se imprime la hoja ya sea para el paciente o para mantener un historial del mismo. Esta innovadora máquina está dirigida a niños, adolescente, adultos, deportistas, etc. Es un método que permite realizar análisis más específicos y complementarios para mejorar la salud del paciente y brindar un alivio al problema que está atacando el organismo de la persona. Muy importante es que está certificado por la FDA y es 100% confiable.

Glade lanza nuevo producto aromatizante

Gabriela Traña se lleva medalla de plata en Mayagüez

El pasado mes de Julio, GLADE realizó un evento para presentar su nuevo producto aromatizante con diseño moderno y decorativo.

El pasado 25 de julio Gabriela Traña llegó en la segunda posición de la maratón femenina de atletismo en los juegos puertorriqueños de Mayagüez.

Glade® Sensations™ Electric, es la nueva tecnología de gel aromatizante innovador, moderno y versátil; ya que, se puede utilizar enchufado o no, dependiendo del tamaño de la habitación o la cantidad de fragancia que se desee utilizar.

La alajuelense terminó los 42 km, y 195 metros del recorrido en 2 horas, 46 minutos y 22 segundos, llegó justo 2 minutos luego de la ganadora mexicana, Marisol Romero.

Encuentralo en sus dos presentaciones: Frescura Matinal™ y Néctar de Flores, además de sus dos nuevos repuestos Amore™ y Harmony™. Puedes utilizarlo desconectado, para espacios más pequeños en donde la cantidad de fragancia es más limitada, o también, enchufado para espacios más grandes. Este producto es único con precios competitivos en el segmento de aromatizantes electrónicos, otorgándole al consumidor un altísimo valor por tu dinero. Los puedes encontrar en todos los supermercados del país.

Gabriela afirma que la carrera estuvo muy linda, y que hace rato no disfrutaba tanto de una carrera, había entrenado mucho desde hace más de un año aproximadamente y que lo ha demostrado con su esfuerzo diario. A pesar de que la atracción del atletismo costarricense es Nery Brenes, esta competidora se ha robado los aplausos de los participantes por su gran desempeño como la segunda mejor en la extenuante maratón.

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