Revista VOS- Vida Óptima y Salud Julio ​​2018

Año VIII - No. 98

CESÁREA ¿SI O NO?

Pág. 20

¿CÓMO LA DIABETES PUEDE AFECTAR LA PIEL? Pág. 26

¿CÓMO LA DIABETES PUEDE AFECTAR LA PIEL?

Pág. 26

PEDRO CAPMANY

¿JUANTETES? ¿QUÉ SON? Pág. 23

Un artista con alma auténtica HAZTE FAN

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EDITORIAL HOY ES EL PRIMER DÍA DEL RESTO DE TU VIDA

I

es lo que haría hoy si fuera el último día de mi vida?, cada día seríamos más eficientes, más productivos y mejores personas. Recuerda que el presente es el único tiempo que te permitirá tener el futuro que deseas sin arrepentirte del pasado que ya se fue, lo que pasó pasó y ya no debería influir en tu vida a partir de hoy. Las acciones se toman en el presente. Las relaciones se forjan en el presente. Se ama en el presente.

Se trabaja en el presente. Todo lo que podemos hacer se realiza en el tiempo presente. No pienses que el día que te mueres el el último día de tu vida sino que es el primer día de tu nueva vida.

Empieza a realizar el cambio hoy, recuerda que siempre debes pensar que hoy es el primer día del resto de tu vida, ve esto como una oportunidad de empezar de cero y trabajar por la vida que realmente te mereces.

VOS

®

VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VIII - Nº 98 Julio 2018 DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y

STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org

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Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales.

Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

c

contenido contenido EDITORIAL

10. Hoy es el primer día del resto de tu vida

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

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12. Tipos y funciones de las ensaladas 15. Omega 3 un aliado para tu salud

SALUD & BIENESTAR

16. Disfunción erectil: causas y tratamientos 28. ¿Cómo la diabetes puede dañar la piel?

ESTÉTICA & BELLEZA

46. Terapia de desintoxicación iónica

13

50. Aplicaciones del bicarbonato en la piel

ACTUALIDAD & OCIO

65. Tipos de plantas para decorar tu hogar

DEPORTE & RECREACIÓN

72. ¿Como obtener unos abdominales increíbles?

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Pág. 40

65

ENTREVISTA CRÉDITOS DE PORTADA Modelo: Pedro Capmany

72

Fotografía: Mau Guzmán

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Tipos y funciones de las ENSALADAS

L

Por: Valery Murillo A. / prensa@representacionesag.org

as ensaladas se han convertido en una de las comidas más concurridas de estos días ya que las dietas forman parte de un estilo de vida de muchas personas por lo que acuden al consumo de estas diariamente, ya que no solo sirven para saciar el hambre de una manera considerada, sino que también contribuyen a mantener la piel nutrida e hidrata, pero, ¿a qué se debe la gran variedad que existe en el mercado?.

No todos los ingredientes que componen una ensalada van a brindar los mismos nutrientes por lo que su impacto nutricional no va ser el mismo. Es por esto que a la hora de realizar una dieta se debe de tener claro cuáles son los resultados que se desean ya que la composición de una ensalada con el objetivo de adelgazar no va a contener los mismos ingredientes que una en la que se desea ganar masa muscular, o una ensalada que ayude al tratamiento de alguna enfermedad.

Tipos de ensaladas

Funciones •

•

•

•

Hidratan y refrescan ya que la mayoría de los ingredientes presentes en las ensaladas están compuestas por hortalizas estas se encuentran compuestas por agua.

Alto contenido de nutrientes.

Los vegetales son una fuente excelente de vitaminas, lo que permite un buen funcionamiento del sistema nervioso.

Son depurativas. El alto contenido de agua que posee una ensalada permite que estas realicen un efecto depurativo y desintoxicante Protegen la piel.

La composición de las hortalizas aportan beta caroteno, la cual se trasforma en vitamina A y Vitamina C, las cuales mejoran la producción de colágeno, lo que hace que la piel se mantenga firme y sin arrugas.

•

Ensaladas que ayudan a combatir el estrés Estas se encuentran compuestas por lechuga, tomate, aguacate, atún, maíz y zanahorias.

•

Ensaladas depurativas. Las cuales encuentran compuestas por, verduras verdes, Ajo, Remolacha, aceites ricos en omega 3, Espárragos, Pepino.

•

Ensaladas para bajar de peso. La cual se encuentra compuesta por pavo, apio, zanahoria, pimiento, aceite de oliva, sal, pimienta blanca y aderezo de jugo de naranja.

•

Ensaladas para Diabéticos. Esta lleva lechuga, rábano, aceitunas verde, tomate, vinagre, aceite de oliva, sal y especias.

En el caso de las personas con alguna enfermedad como la diabetes no significa que la ensalada va hacer el sustituto de alguna comida, más bien va ser un acompañamiento de esta a diferencia de las personas que consumen ensaladas como única comida las cuales deben de tener una alta cantidad de proteínas para evitar causar anemias o algún otro tipo de enfermedad.

Lo que NO

SABES DE LA GELATINA Por: Valery Murillo A. / prensa@representacionesag.org

L es sólida.

a gelatina es una proteína pura la cual se obtiene de materias primas de animales la cuales contienen colágeno, es por esto que su consistencia

La gelatina es más que un postre de preparación fácil, No solo es un ingrediente de agrado para muchos a la hora de realizar postres tanto dulces como salados, la gelatina es una fuente de proteína en su estado puro. El cuerpo humano se encarga de su descompisión completa.

Esta se utiliza para el enriquecimiento de proteínas, la reducción de los hidratos de carbono y además resulta ser una portadora de vitaminas.

El empleo de este ingrediente en las margarinas, quesos y yogures permite tener en el mercado productos bajos en grasas. Lo que permite crear platos bajos en calorías, ya que su contenido en grasas es muy reducido.

Aportes •

•

Aminoácidos Estos permiten mejorar la construcción de las estructuras tales como , los huesos, los cartílagos, tendones y ligamentos de nuestro organismo.

La falta de aminoácidos puede causar dolores de articulaciones, uñas quebradizas y cabello seco y opaco.

Previene la osteoporosis y la artrosis. Este producto no solamente se puede consumir en postres o comidas elaboradas, también se puede añadir a el café, té o bebidas frías.

•

Hidrata la piel. Gracias a las cantidades de colágeno presente en el producto produce un efecto eficaz en la piel al consumirla.

Se prepara la gelatina y una vez que esté lista se licua con los ingredientes faltantes.

La pasta se pasa a un recipiente ideal para refrigeración, esta se aplana y se procede a verter el licuado. Finalmente se deja reposar por 5 horas en el refrigerador.

Para elaborar gelatinas en lámina se deben de tener en cuenta las siguientes normas.

1

2 3

Para la preparación de postres con yema de huevo (Cremas), se debe de utilizar 4 láminas.

Postres los cuales necesitan hornearse debe de llevar 8 láminas Cuando el postre contenga frutas se deben de usar 6 láminas por 1/2 litro de líquido.

Las gelatinas de frutas contienen azúcar añadida lo que produce un contenido más calórico que el de una fruta real por lo que no es bueno sustituir las frutas, ya que estas presentan minerales y cantidades de fibra las cuales no están presentes en la gelatina.

Recetas Postre de limón Ingredientes Galleta maría Leche condensada Ralladura de Limón Jugo de limón Se muele la galleta hasta que quede convertida en polvo muy fino, se derrite la margarina y se incorpora poco a poco la galleta hasta formar una pasta.

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Razones para incluir

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

GRANOS EN TU DIETA 3 porciones de un onza de granos enteros al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 22%

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Por: Valery Murillo A. / prensa@representacionesag.org

uando se habla de alimentación y salud se pueden llegar a consumir o dejar de hacerlo ciertos alimentos por alguna publicación o comentario que se escuchara o leyera. Sin embargo, lo que es bueno o malo para una persona no lo es para todas.

Por lo general las semillas suelen ser confundidas muy a menudo con los granos. Los granos más populares son: el maíz, trigo, arroz, entre otros.

con las que se pueden acompañar los granos.

•

•

Los granos son uno de los alimentos más completos ya que aportan una gran cantidad de nutrientes vitaminas y un alto porcentaje de fibra, los cuales también ayudan a controlar el peso, la prevención de la diabetes tipo 2 y los procesos digestivos. .

Funciones •

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Mejoran los efectos glucémicos que originan otros alimentos.

Los granos actúan como un factor disminutivo presente en los carbohidratos de otras comidas

•

Son el alimento principal En las dietas mediterráneas, veganas y asiáticas los granos son el componente principal para todo tipo de comida por lo que eliminarlo de su dieta es casi que prohibido.

Son un componente de la dieta versátil Sea adaptan a todo tipo de platillos sin importar si estos son dulces o salados. Muchas veces no hace falta consumir el grano como un grano entero estos pueden ser triturados o convertido en harinas para la preparación de tartas, panes o incluso galletas para los más pequeños de la casa.

Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón Un estudio en el 2016 encontró que 3 porciones de un onza de granos enteros

al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 22%

Tipos •

Avena Esta ofrece un tipo de fibra denominado Beteglucano el cual solo se encuentra en la avena el cual ayuda a la reducción de colesterol alto. La avena también posee desintoxicantes y ayuda a regulare el nivel de azúcar en la sangre.

•

Quínoa Esta semilla se ha convertido en una de las más buscada ya que es rica en fibra , tiene una alto contenido en minerales tales como hierro, potasio, magnesio, zinc, y calcio , también contiene vitaminas como la B ,vitamina C y vitamina E. No contiene gluten por lo que es ideal para Celiacos y Diabéticos.

•

Arroz Aporta una mayor cantidad de minerales, vitaminas como la E y tiene un alto contenido en fibra.

OMEGA 3

Un aliado para tu salud

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Por: Valery Murillo A /prensa@representacionesag.org

l consumo de omega 3 ayuda a prevenir la aparición de patologías cardiacas. Ácidos grasos esencial omega 3 Son ácidos que nuestro cuerpo no puede producirlos por sí mismo, por lo que se deben de aportar a través de la alimentación.

El consumo de omega 3 en nuestra salud es importante ya que con este se mantiene un control básico de la circulación sanguínea, así como un nivel óptimo de los lípidos en la sangre.

Se han denominado a los alimentos que contienen este componente: los alimentos milagrosos.

Para alas mujeres embarazadas y mujeres en proceso de lactancia su consumo es muy importante ya que favorece el desarrollo del cerebro, la vista del feto y recién nacidos.

Se pueden encontrar en alimentos como el salmón, las sardinas, anchoas y el atún.

Nuestro cuerpo ocupa del consumo de omega 3 para el transporte de vitaminas como la A, D y K, la fabricación de hormonas estereostáticas, mantenimiento de piel sana, función cerebral normal y las operaciones fisiológicas.

Beneficios

1 Hígado graso Se trata de una

de las principales causas de enfermedades tanto en niños como en adultos y se produce debido a los trastornos de resistencia de la insulina por la acumulación de grasa y triglicéridos en las células del hígado. El consumo de alimentos con un rico contenido de omega 3 permite una disminución de grasa en el hígado y reducir la inflamación causada en personas que padecen esto.

2 Desarrollo cerebral del feto Los

ácidos del omega 3 suelen pasar a través de la placenta por lo que es de beneficio propio para el desarrollo del embrión. Algunos de las beneficios para este son una mayor agudeza de la vita, Mayor capacidad de concentración y aprendizaje, así como un una mejor destreza para comunicarse y ser social. También presentan un menor riesgo de padecer trastornos por Déficit de atención, Autismo o parálisis.

3 Dolores Menstruales En estudios

realizados se ha demostrado que el consumo de omega 3 ya sea en alimentos que lo contiene de manera propia o suplementos con este ingrediente pueden reducir el dolor causado por la menstruación, en muchas ocasiones su consumo puede ser aún más eficaz que el mismo fármaco llamado ibuprofeno el cual se acostumbra a consumir para aliviar los dolores.

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SALUD & BIENESTAR

DISFUNCIÓN ERECTIL:

Causas y tratamientos La disfunción eréctil es más severa en los hombres jóvenes que en los mayores

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Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

n contra de lo que muchas personas suelen creer, la disfunción eréctil no solamente afecta a las personas mayores. Hoy día muchos factores como el consumo de alcohol y drogas, estrés o problemas de pareja, juegan un papel importante sobre la impotencia sexual. El número de hombres jóvenes sufriendo impotencia se ha visto muy incrementado en las últimas décadas. De hecho, la disfunción eréctil es más severa en los hombres jóvenes que en los mayores.

La erección es un fenómeno neurológico y vascular. Al cerebro llegan estímulos pro-eréctiles y estímulos inhibitorios. El cerebro procesa toda la información y trasmite las órdenes al pene a través de la médula espinal y los nervios erectores.

Cualquier enfermedad o trastorno que

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afecte al cerebro, médula espinal, nervios erectores y pudendos puede producir impotencia.

La disfunción eréctil puede ser orgánica (origen físico) o psicológica (origen psicológico). No obstante, en muchos pacientes con disfunción eréctil de origen orgánico se añade un componente psicológico (ansiedad por el rendimiento) que la agrava.

CAUSAS Y TRATAMIENTO Muchas de las causas son producto de la situación social actual, ya que promueve un estilo de vida insano y estresante, fundamentalmente para los jóvenes, quienes son más propensos a cierto tipo de vicios y desajustes en su vida normal.

Las causas normalmente pueden ser genéticas o psicológicas, desde el sobrepeso y la diabetes hasta la presión del trabajo o familia.

Finalmente, si este es tu caso no debes preocuparte, afortunadamente la disfunción eréctil se puede remediar y muchas veces suele pasar simplemente por darle al paciente una buena sesión informativa, muchos jóvenes se van mucho más tranquilos y confiados después de hablar con un especialista.

Pero no siempre es tan fácil, cuando existen factores de riesgo en el paciente es necesario un examen más completo, para así poder detectar si la causa es por factores genéticos.

ULTRASONIDO 4D DE ALTA DEFINICION UNA NUEVA OPCIÓN PARA CONOCER AL BEBÉ

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Ginecológico Dr Luis Diego Carazo Centro Laser y Estética Ginecológica

Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society Delegado para Costa Rica de SOLAGEF Sociedad Latino Americana de Ginecologia Estetica y Funcional

El ultrasonido, hace ya varios años, migró de una plataforma análoga a una digital. Este cambio que podría parecer pequeño, generó resultados muy significativos desde el punto de vista de la resolución, calidad de la imagen, etc., repercutiendo directamente en los resultados que se obtienen.

Mejoras tecnológicas Mejores tarjetas de video, más memoria RAM, procesadores más rápidos y, de manera primordial, un software más robusto y con mayor capacidad de ajustarse a nuestro nuevo mundo.

Aquí es donde ingresa el Realistic View, un programa de post proceso que mejora la imagen dando una reconstrucción de altísima calidad haciendo honor a su nombre.

Reportes digitales Ademas, la migración a la plataforma digital nos permite trabajar en una forma más acorde a la tendencia actual de menos plástico y menos papel. Esto mediante el uso de la aplicación HELLO

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El ultrasonido, hace ya varios años, migró de una plataforma análoga a una digital

MOM que permite que el equipo de ultrasonido exporte directamente al teléfono de la paciente tanto las imágenes como segmentos de video e incluso el reporte.

Por un lado, esto hace que sea más sencillo para la mujer tener acceso a la información de su examen en forma rápida y más portable. Por otro lado elimina la necesidad de tener que grabar en CDs, imprimir fotografías (que muchas veces con el tiempo pierden calidad ya que se imprimen en papel termino) e incluso de imprimir el reporte, llevando asi una línea de la mano con la tendencia ecológica.

Pero eso no es todo, una vez la mamá tiene los archivos en su teléfono, la aplicación le da la opción de compartirlas mediante mensaje de texto, whatsapp, o subirlas directamente al Facebook, esto nos permite que las envie en forma prácticamente inmediata a

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sus familiares (incluyendo al papá si por algún motivo no pudo estar presente en la cita).

Tenemos que estar conscientes de que la base del diagnostico ultrasonográfico es el estudio en 2D, el 3D, lo que se ha dado en llamar 4D (o 3D en tiempo real) y más recientemente el Realistic View vienen a ser un complemento que, si bien tiene una función estética, también aporta datos para el estudio de algunas patologias.

Menos contaminación Tenemos que ver la tecnología como una aliada de la medicina, pero ahora también, como un medio, no solo de saber como están nuestros hijos, si no de ayudar a dejarles un mundo menos contaminado y más sano.

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SALUD & BIENESTAR

CONDICIONES DE PICAZÓN

en el área genital

L

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecologia Oncológica Hospital La Católica

a picazón o prurito genital es aquella sensación, que provoca el reflejo del rascado, que puede ser intensa, aguda o crónica y afecta la piel del área anal, perianal, perineal y/o genital.

Muchas mujeres la padecen en algún momento de su vida, y pueden existir causas muy diversas según el caso.

La piel de la zona genital es muy sensible a jabones, perfumes, ciertas prendas de vestir (ej. ajustadas) y traumas superficiales. El calor, la fricción, la falta de ventilación, sudor, y prendas interiores muy ajustadas pueden provocar condiciones en la piel que causan picor.

La picazón puede estar asociada a un amplio espectro de condiciones cutáneas y sistémicas como: infecciones localizadas, inflamaciones, condiciones propias de la piel, reacciones alérgicas e irritantes, enfermedades ano rectales, manifestación de otras condiciones corporales, trastornos nutricionales, psicológicas, o idiopáticas.

Evaluación:

En la historia clínica, se debe preguntar a la paciente sobre la gravedad y características de la picazón, el tiempo de tenerla, factores de alivio / exacerbación, hábitos de baño / cuidado de la piel, tratamientos previos, mascotas, exposición sexual, su asociación con las relaciones sexuales entre otros.

Una historia y examen clínicos adecuados y completos son muy importantes.

La picazón puede ocurrir en formas agudas o crónicas (más de 6 semanas de duración), puede ser una condición generalizada en varias partes de la piel corporal, o ser localizada en una región en especial.

Se debe investigar si existe alguna condición o enfermedad asociada, puede requerir: exámenes de sangre, cultivos por patógenos, entre otros, y realizar biopsia de piel en ciertos casos de picazón crónica para lograr un diagnóstico adecuado, y descartar procesos de malignidad asociados.

Medidas generales para evitar condiciones de picazón vulvar: Evitar exceso de humedad en la zona o sudor, evitar hábitos de limpieza con productos irritantes (perfumes, algunas formulas antibacteriales), la limpieza de la zona debe realizarse de adelante hacia atrás.

Se debe elegir ropa interior de algodón absorbente y cómoda en lugar de materiales sintéticos y ajustados.

Se pueden usar compresas frías, ya que al bajar la temperatura se reduce la picazón.

Consultar a tiempo: Según estudios, a menudo recurren a agentes tópicos de venta libre, particularmente productos combinados que contienen esteroides tópicos. El uso irracional de tales productos puede producir complicaciones como atrofia de la piel, estrías, entre otros.

Se recomienda consultar a tiempo y evitar el rascado severo que se asocia a excoriaciones, liquenización y despigmentación.

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Bebé prematuro, te aconsejamos

para sus primeros días en casa Si el bebé ha sido dado de alta es porque ya se encuentra prácticamente recuperado

Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

E

l regreso a casa con un recién nacido prematuro es algo que asusta un poco a los padres. Pero hay que recordar que si el bebé ha sido dado de alta es porque ya se encuentra prácticamente recuperado, y ellos pueden proporcionarle los cuidados necesarios. Normalmente el alta se produce a las 37-40 semanas de edad gestacional.

En este momento el recién nacido ya es capaz de regular su temperatura corporal y no hace falta que esté en la incubadora, come por sí solo y ya ha alcanzado un peso cercano a los dos kilos. Eso sí, desde su llegada a casa precisa una serie de atenciones específicas y un estrecho seguimiento médico, especialmente durante su primer año de vida.

Independientemente del motivo, la prematuridad es un factor de riesgo asociado a ciertos problemas de salud, y por esto los bebés prematuros permanecen hospitalizados hasta que

cumplen una serie de condiciones, como alcanzar determinado peso (alrededor de dos kilos) y ser capaces de regular adecuadamente su temperatura corporal.

•

Lavarse las manos antes de tocar al niño.

•

No permitir que se fume delante del bebé y preservarlo de ambientes contaminados.

•

Evitar el contacto con juguetes y objetos con los que puedan haber jugado niños enfermos.

•

Evitar los lugares cerrados con gente (supermercados, transporte público, guarderías).

•

Evitar que se le acerque nadie con fiebre.

•

Lavar muy bien los platos con

agua caliente y jabón.

•

Tirar los pañuelos de papel tras su uso

¿Cuándo ir al pediatra?

Si el bebé come peor, llora en exceso, duerme más de lo habitual o está irritable o menos activo.

Si tose a menudo, vomita o regurgita con frecuencia.

Si respira más rápido o con dificultad, con movimientos visibles del tórax.

Si tiene líquidas.

deposiciones

frecuentes

o

Durante los tres primeros meses, y sobre todo hasta el primer mes, los signos de una infección son a veces muy sutiles, por lo que se debe acudir al pediatra o a urgencias cuanto antes si el bebé está más decaído, desganado o presenta peor color.

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SALUD & BIENESTAR

Cesárea,

¿SI O NO?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

L

a cesárea, hasta el día de hoy sigue siendo un tema que genera grandes controversias.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha actualizado sus recomendaciones de 1985. En ese momento aconsejaba a las mujeres que la tasa de cesáreas no superara el 15% del total de nacimientos; ahora afirma que “debe hacerse todo lo posible para realizar cesáreas a todas las mujeres que lo necesiten en lugar de intentar alcanzar una tasa determinada”.

Hay, claro está, una serie de circunstancias en las cuales la cesárea es necesaria, entre ellas: el bienestar del bebé y su madre: cuando el feto está mal posicionado o en la vagina aparece el cordón umbilical antes que el propio niño. También si se produce un desprendimiento fetal antes de o durante el parto o si la madre padece alguna enfermedad importante, como una cardiopatía descompensada. En estos casos la cesárea es el procedimiento más apropiado para reducir de manera notoria la morbimortalidad maternal y perinatal.

Pero la realidad es muy distinta: los nacimientos por cesárea no se limitan a los casos en que es necesaria por motivos médicos. A menudo se trata de operaciones programadas y pensadas solo como una manera de evitar dolor o de lograr que el parto se produzca en una determinada fecha. Son motivos que no tienen nada que ver con el proceso natural que debería regir en la medida de lo posible el ciclo de la procreación.

Los contra de que los niños nazcan por cesárea

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•

Laceraciones fetales.

•

Mayor riesgo de requerir atención de cuidados intensivos.

•

Incremento de 1.5% de peligro mortalidad neonatalAlteraciones pulmonare(Taquipnea,transitoria,

síndrome de dificultad respiratoria, hipertensión pulmonar, síndrome de adaptación pulmonar).

•

Nacimientos término.

antes

de

Los Pros de los nacimientos por cesárea •

Se evita el contagio de infecciones de transmisión sexual como VHS, VPH, VIH, Hepatitis By C, entre otras.

•

Disminuyen los riesgos de asfixia neonatal y la Encefalopatía neonata.

•

Menor posibilidad de hemorragia intracraneal Se reducen las posibilidades de las lesiones del plexo braquial.

•

Se reduce la disocia de hombros, que es cuando los hombros del bebé se atoran dentro de la madre.

¿Por qué ocurren los dolores menstruales

SIN SANGRADO?

A veces ciclo el menstrual se prolonga debido a trastornos de la ovulación.

A

Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

lguna vez te has preguntado: ¿por qué duelen los ovarios sin menstruación?. No eres la única, esta duda es habitual en las mujeres que presentan éste síntoma. Se suele relacionar el dolor de ovarios con el comienzo de la menstruación; sin embargo, diferentes condiciones, que van desde quistes, tumores y enfermedades autoinmunes, entre muchas otras, son las que pueden ocasionar este dolor.

Algunas de las razones: Embarazo. Cuando hay calambres pero el período no ha comenzado, no se excluye la posibilidad de un embarazo en las mujeres sexualmente activas. En este caso, los dolores similares a los que se experimenta durante el período, indican un aumento del tono uterino.

La mujer debe obtener una prueba de embarazo y consultar a un ginecólogo de inmediato en caso de un resultado

positivo, ya que el aumento del tono del útero puede desencadenar un aborto involuntario.

Dolores acíclicos. Es cuando los calambres se intensifican, luego se debilitan y a continuación, se intensifican de nuevo, pero el período no comienza. Los dolores acíclicos no están relacionados con la menstruación. Pueden ser causados por la endometriosis, las adherencias uterinas, el síndrome de congestión pélvica o las venas varicosas pélvicas. Los dolores acíclicos no suelen ser un síntoma de enfermedades ginecológicas.

Pueden provocar cistitis, colitis, enfermedad urológica, etc. Por cierto, en este caso el diagnóstico médico de su condición es crucial.

Dolores de la ovulación. Se asemejan a los calambres antes del período, pero se producen aproximadamente en la mitad del ciclo menstrual.

Se dice que una de cada cinco mujeres experimenta este tipo de dolor durante la ovulación. Los dolores de la ovulación a menudo molestan a niñas-adolescentes cuando su ciclo menstrual se está estableciendo. Un síntoma de este tipo no es patológico, es más bien una característica fisiológica individual de su organismo. A veces ciclo el menstrual se prolonga debido a trastornos de la ovulación. Una inflamación aguda, un shock emocional, la ovulación tardía o su ausencia pueden dar lugar a este cambio.

Implantación.

El proceso de implantación del óvulo fecundado (blastocisto) en la pared uterina se produce alrededor de una semana antes del período y es un punto de partida para el embarazo. Para algunas mujeres esto puede pasar desapercibido, mientras que otras experimentan calambres abdominales bajos (similares a los que tienen antes del período) y / o manchas de la implantación.

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SALUD & BIENESTAR

¡No haga esfuerzos!, evite una

dislocación en el hombro

E

Por:Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

s importante que sepamos cuidar de nuestra salud, por eso cuando sienta alguna molestia en alguna parte de su cuerpo debe reconocer si fue por un mal movimiento, alguna fuerza que hizo de más o porque su cuerpo le está indicando que algo no anda bien y debe visitar a un médico.

Por eso, cuando presente un malestar en el hombro es importante que usted se evalúe y se pregunte lo siguiente: ¿hice alguna fuerza inecesaria o un mal movimiento? Ya que esto le ayudará a definir, si su dolor es solo muscular o si es algo más grave que requiere de una revisión. También es importante que tome en cuenta si ha sufrido de algún golpe o accidente, que esté desarrollando el dolor como un síntoma ante alguna lesión.

Las dislocaciones de hombro suele darse más que todo por algún golpe o accidente, en especial de automóvil o moto, por eso sí sufrió de un acontecimiento como ese y presenta un dolor, lo más importante es que se revise con un especialista y le

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hagan placas para detectar si el hombro está dislocado.

La dislocación de hombro es una lesión en una articulación en la que los extremos de los huesos se ven obligados a salir de sus posiciones normales. Es una de las lesiones más dolorosas y suele deformar temporalmente e inmovilizar la articulación.

Existen varios tipos de dislocación en diferentes partes del cuerpo como: codos, dedos, rodillas y las caderas; pero las más común de todas es la de hombro. En cualquiera de los casos se debe buscar ayuda médica de inmediato para llevar los huesos al lugar que corresponde.

Si la dislocación es tratada de manera correcta, tiene el descanso y rehabilitación recomendada por el doctor, permite que la persona tenga el funcionamiento normal. Sin embargo, en el hombro las articulaciones corren el riesgo de que se repita la dislocación.

Síntomas Una articulación dislocada puede ser: • Que esté visiblemente deformada o fuera del lugar.

•

Que la zona se encuentre hinchada o descolorida.

•

Hay presencia de mucho mucho dolor.

•

La zona afectada se vuelve completamente inamovible.

•

Se puede presentar hormigueo o adormecimiento cercano debajo de la lesión.

JUANETES

L

¿Qué son?

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

os juanetes son más comunes en hombres que en mujeres.

Los juanetes son una protuberancia ósea la cual se llega a formar en la base del dedo gordo del pie. Este se produce cuando el dedo gordo comienza a ejercer presión sobre el dedo que se encuentra a la par lo que provoca que el hueso comience a sobresalir de la forma común del pie.

El uso de zapatos ajustados y angostos podrían llegar a causar este tipo de lesiones en los pies o empeorarlas si es que se tiene en una proporción menor.

Los juanetes no solamente se producen en el dedo gordo también pueden llegar a producirse en el dedo más pequeño del pie. A estos se les denomina juanetillos.

Cabe decir que los juanetes o juanetillos son permanentes, la única manera de removerlos es mediante una cirugía.

Algunos de los factores por lo que estos se pueden producir de manera repentina son

1 2

Lesiones en los pies.

Deformidades congénitas las

cuales ocurren al momento de nacer.

3 4 5

Herencia.

6

Zapatos que no quedan bien en el pie tanto en hombres como mujeres.

Comience a notar un movimiento reducido en el dedo

•

El conseguir zapatos se comience a volver un reto por la presencia del juanete.

•

El tamaño de la protuberancia sea grande.

Artritis reumatoide.

Tacones muy altos en el caso de las mujeres .

Cuando se debe de asistir al medico Por lo general los juanetes no causan ninguna complicación en la vida de las personas más allá de ser algo más estético sin embargo en algunos casos podrían complicarse y lo ideal es visitar a un médico ortopédico cuando:

•

•

Se presenta un dolor continuo en el dedo gordo o en el pie por completo .

CONSECUENCIAS Metatarsalgia Es un trastorno el cual causa dolor e inflamación.

Bursitis Este es un trastorno doloroso el cual produce que las bolsas sinoviales las encargadas de brindar amortiguo a los tendones y huesos se inflamen.

Dedo del pie en martillo Este consiste en una curva anormal la cual se comienza a manifestar en el medio de la articulación de un dedo, lo que puede causar presión y dolor.

Las formas de prevenir este tipo de lesiones son muy simples solo se debe de elegir el calzado correcto y evitar el uso de zapatos de forma puntiaguda de manera muy seguida.

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SALUD & BIENESTAR

¡TENGO LA NARIZ TAPADA!

RINITIS, CAUSAS Y TRATAMIENTO

¿

Existen dos tipos de rinitis, la rinitis alérgica y la que no lo es, caracterizada por la inflamación de los conductos nasales

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

Siempre tienes la nariz tapada y no sabes por qué? Es probable que tengas rinitis, pero ¿qué es eso? La rinitis es una patología caracterizada por la inflamación de la mucosa nasal, también conocida como revestimiento mucoso. Esta enfermedad se clasifica según un variado grupo de indicadores, definiendo finalmente su tipo en base a la evolución y a la etiología del caso.

Existen dos tipos de rinitis, la rinitis alérgica y la que no lo es, caracterizada por la inflamación de los conductos nasales. Es una afección muy común que puede afectar la productividad del individuo ya sea en el trabajo o escuela y que además puede crear problemas con las interacciones sociales. Además, la rinitis puede agravar otras afecciones, como el asma y la otitis, que involucran infecciones en el oído interno, medio o externo.

La rinitis alérgica La rinitis alérgica trae consigo signos y síntomas que normalmente asociamos con un resfriado. Sin embargo, a diferencia de un resfriado común, la rinitis alérgica no es causada por un

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Rinitis no alérgica

virus, sino por una reacción a algún tipo de alérgeno.

Algunos de los síntomas más comunes de la rinitis alérgica son: •

Congestión nasal.

•

Conjuntivitis alérgica, que se presenta con ojos llorosos, picazón y enrojecimiento en los ojos.

•

Estornudos.

•

Tos.

•

Irritación en la nariz.

•

Cosquillas en el paladar o la garganta.

•

Decoloración e inflamación debajo de los ojos.

•

Goteo.

•

Falta general de energía y fatiga.

La rinitis no alérgica, que con mayor frecuencia afecta a los mayores de 21 años, involucra congestión crónica pero sin una causa aparente. Los síntomas son como los de la rinitis alérgica, pero no están relacionados con los alérgenos. Aunque la causa puede no ser atribuida a una reacción alérgica, hay desencadenantes, que pueden incluir aspectos como cambios climáticos, olores, así como ciertos alimentos, medicamentos y problemas de salud.

Los síntomas de la rinitis no alérgica, que a menudo aparecen y desaparecen durante todo el año, pueden incluir:

•

Estornudos

•

Goteo posnasal

•

Tos

Una de las pistas para ayudar a distinguir la rinitis no alérgica de la rinitis alérgica es que generalmente no hay ninguna evidencia de irritación en la nariz, ojos o garganta.

Propiedades de los

garbanzos

para perder peso

L

os garbanzos son un alimento que no debería estar ausente en tu dieta. Es que no son demasiado calóricos, aportan nutrientes muy buenos y también propiedades interesantes para perder peso. Estas legumbres pueden llegar a convertirse en grandes aliadas para tu régimen. ¿Qué esperas para incorporarlos de una buena vez por todas?.

Estos son algunos de los beneficios de los garbanzos para adelgazar: • Fibra. Tienen un alto contenido de fibra, lo cual siempre es bueno para arrastrar grasas del organismo para su

posterior eliminación. Esto, a su vez, también favorece a aquellas personas que padecen de estreñimiento.

• Saciedad. Por otra parte, los garbanzos son sumamente saciantes, como casi todas las legumbres. Aportan aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos de producto seco, sin tener en cuenta que aumentan considerablemente su tamaño al remojarlos y posteriormente cocinarlos.

más fácil su posterior expulsión.

• Fáciles de incorporar a la alimentación.

Se pueden comer de maneras muy diversas.

Sopas, guisados, sofritos o una deliciosa ensalada pueden ser tan sólo algunas de las cosas donde utilizarlos. También su harina va muy bien como un sustituto del huevo sin grasas animales y menos calorías.

• Lecitina. Como muchas otras legumbres, los garbanzos contienen lecitina. Esta es buena para emulsionar las grasas con líquidos como el agua dentro del organismo. Esto hace que sea

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SALUD & BIENESTAR

¿CÓMO LA DIABETES

puede dañar la piel?

L

Por: Valery Murillo A /prensa@representacionesag.org

a diabetes es una enfermedad la cual suele causar daños en cualquier parte del cuerpo, incluida la piel. Muchas veces uno de los primeros síntomas de diabetes en una persona se presenta por medio de alguna afección en la piel.

Las personas diabéticas suelen ser más sensibles por lo que al igual que a las personas sin esta enfermedad pueden llegar a tener alguno de los trastornos en la piel, Sin embargo es posible el poder tratar o prevenir la mayoría de los problemas en la piel si se detectan a tiempo.

Enfermedades de la piel Infecciones producidas por bacterias.

Los tejidos de la piel se encuentran enrojecidos, calientes, hinchados y presentan dolor.

Infecciones con hongos. En las personas con diabetes es común que sean producidas infecciones por la Candida Albicans. Esto es un tiempo

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de levadura la cual suele causar erupciones las cuales presentan picazón en las áreas húmedas, las cuales se encuentran rodeadas de pequeñas escamas y ampollas con un borde rojizo.

Dermópatía Diabética Esta se caracteriza por manchas marrones de textura escamosa, las manchas se pueden presentar de manera circular u ovalada. Es muy común su aparición en la parte frontal de las piernas. Esta afección es normal en personas con diabetes por lo que no requiere de ningún tratamiento.

Esclerosis digital Las personas con diabetes suelen tener una piel más gruesa, cerosa y apretada en las manos, dedos de los pies y frente.

Las articulaciones de los dedos tienden a ponerse rígidas por lo que su capacidad de movimiento es afectada. Su único tratamiento es mantener un control de los niveles d glucosa en la sangre.

Xantomatosis eruptiva Su principal causa se debe al mal control de la diabetes. Se presentan dilataciones en la piel, de color amarillento con forma de guisante, son varios bultos los cuales presentan un halo rojo. Su aparición es más frecuente en el dorso de las manos, pies, brazos, glúteos y piernas.

Neocrobiosis lipoídica diabética Este enfermedad produce manchas similares a la Dermópatía Diabetica, sin embrago esta se presenta en menores cantidades, de manera más grande y profunda. Esta enfermedad es poco común, no obstante son las mujeres adultas quienes son más propensas a padecerlas Suele surgir como una zona opaca , de aspecto rojizo y elevado, Luego de un tiempo esta cambia y se presenta en forma de cicatriz brillante la cual presenta un borde violeta, puede llegar a causar picazón y dolor . El tratamiento no va ser necesario mientras las llagas no leguen a abrirse.

¿Cuándo es necesaria una CIRUGÍA DE CORNETES?

L

Por: Valery Murillo A /prensa@representacionesag.org

os cornetes son el mecanismo fundamental el cual utiliza la nariz para regular la cantidad de aire que pasa atreves de ella.

Los cornetes son estructuras alargadas las cuales se encuentran en el interior de las fosas nasales. Su función se basa en proporcionar una respiración óptima, facilita la limpieza y el calentamiento y humidificación del aire.

Existen otras condiciones como la rinitis alérgica la cual presenta síntomas similares y no requiere de una cirugía ya que esta puede ser tratada con medicamentos des inflamatorios para lograr el paso libre del aire. Por lo que la cirugía va ser una opción en el momento que el tratamiento para controlar la inflamación de la mucosa no tenga mejoras por un lapso mínimo de 3 meses.

Cirugía Se vuelve necesaria cuando los cornetes adoptan un tamaño más grande que el

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que deberían de tener, causando problemas en la respiración de las personas lo que produce la necesidad de respirar por medio de la boca, más frecuentemente cuando se duerme o en lugares donde el aire se vuelve más espeso. Esto produce la aparición de dolores de cabeza y dolores faciales, una mayor persistencia de mucosidad nasal de aspecto espeso.

Al tener la necesidad de respirar por la boca se generan otros problemas tales como

•

Ronquidos,

•

Apnea obstructiva del sueño,

•

Ronquidos,

•

Faringitis.

La aparición de los cornetes inflamados en muchas ocasiones se produce debido a la coexistencia de enfermedades nasales tales como la rinitis o alergias

La intervención quirúrgica se realiza de manera ambulatoria en un quirófano, en algunos casos la solución se puede realizar por medio de radiofrecuencia o láser. La cirugía se realiza en el interior de las fosas nasales lo que permite la inexistencia de cicatrices externas. A pesar de que se pueden extirpar los cornetes en ambas fosas nasales es muy común que la hipertrofia solo se presente en un lado de la nariz.

Luego de la cirugía el paciente debe de llevar un tapón nasal el cual tendrá una duración mínima de 24 horas.

Postoperatorio La mejora en la respiración se va a presentar con forme pase el tiempo debido a que la nariz se encuentra en sus primeros días hinchada y acostumbrándose al cambio.

En algunos casos los pacientes pueden tener lapsos donde presentan perdida de olfato o un lagrimeo excesivo, así como pequeños sangrados ocasionales.

TERAPIA DE HIPNOSIS PARA

L

tratar la depresión

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

a depresión es el trastorno de estado de ánimo más frecuente.

Se debe de tener en cuenta que al iniciar una terapia con la técnica de hipnosis que la condición de cada persona es diferente aunque todas se traten por el trastorno de la depresión sus causas y consecuencias son diferentes por lo que el tratamiento debe de adecuarse a la persona. Algunas personas pueden sufrir este trastorno a raíz de la perdida de una persona, el sentimiento de culpa, una ruptura amorosa o de amistad muy fuerte o una situación traumática la cual recuerda de manera seguida.

El cerebro segrega sustancias a las que se vuelve adicto a la hora de pensar. Cuando estos pensamientos son negativos se segrega adrenalina, cortisol y hormonas las cuales afectan el sistema nervioso, el corazón entre otros

sistemas lo que hace que se bajen las defensas y debilite el organismo.

Lo que convierte al cuerpo adicto a las sustancias creando así los pensamientos negativos.

El tratamiento se brinda en un proceso gradual, por lo que sus cambios pueden ser muy rápidos en los pacientes a cómo puede tener una mayor cantidad de sesiones.

Claves que tienen en común las personas depresivas

Los tratamientos con antidepresivos suelen tener mayor probabilidad de recaída que los tratamientos psicoterapéuticos. Con el tratamiento se puede recuperar experiencias y emociones positivas así como una mejora en la autoestima de los pacientes.

•

Se encuentran enfocadas en experiencias negativas, por lo general se encuentran enfocadas en el pasado.

•

Sus emociones se basan en la tristeza, rabia o ansiedad.

•

Su negatividad los hace pensar que no tienen recursos para salir adelante

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SALUD & BIENESTAR

GASTROENTERITIS AGUDA,

¿CÓMO COMBATIRLA?

R

Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

esultan muy incómodos los síntomas de la gastroenteritis, ya que provocan malestar general y las molestias derivadas de náuseas, vómitos, diarrea, etc. Es por ello que resulta necesario tratar esta afección gastrointestinal y tratar de aminorar sus síntomas. La gastroenteritis es una infección intestinal que causa inflamación del estómago e intestino. También es conocida como “gripe estomacal”, pero no tiene nada que ver con la afección respiratoria que se denomina gripe.

Su causa principal es el ataque de algunos virus y bacterias que consiguen entrar en el organismo por el contacto con personas infectadas o mediante el consumo de agua y alimentos contaminados. Así, producto de la infección, los pacientes experimentan diarrea, dolores abdominales y otra variedad de síntomas digestivos que pueden empeorar cuando no se le brinda un tratamiento oportuno.

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Si bien es necesario consultar al médico para evaluar su nivel de gravedad, existen algunos remedios de origen natural que pueden ayudar a contrarrestar los síntomas mientras transcurre el periodo de recuperación.

PASOS A SEGUIR: Esta afección requiere de una dieta blanda para no empeorar los síntomas de la gastroenteritis, por lo que será necesario comer alimentos suaves como arroz hervido y en especial el agua de arroz, pan tostado, manzanas, etc.

Te recomendamos consultar nuestro artículo sobre cómo hacer agua de arroz.

También será necesario tomar una gran cantidad de agua para evitar la deshidratación que pueden llegar a causar la os, deberemos tomar bebidas que nos ayuden a

recuperarlos; un gran remedio natural es el suero oral casero, que podrás preparar tú mismo/a con agua, limón, sal, bicarbonato y azúcar.

Otro remedio casero contra la gastroenteritis es el jengibre, una raíz con una cantidad de propiedades medicinales como el hecho de controlar las náuseas.

La ingesta de una infusión de jengibre y anís verde ayudará a mejorar los síntomas y sentirse mejor.

Consulta a tu médico si el proceso no remite. Los síntomas asociados a la gastroenteritis suelen desaparecer por sí solos al cabo de entre uno y tres días, aunque pueden llegar a durar hasta quince. Si pasado ese tiempo sigues presentando molestias, acude a tu especialista de cabecera. Consúltale también antes de dejar de tomar cualquier medicamento prescrito anteriormente a caer enfermo.

Trastorno de Personalidad Multiple

E

¿cómo tratarlo?

Por: Valery Murillo A /prensa@representacionesag.org

l trastorno de personalidad múltiple se define como la presencia de dos o más identidades en ocasiones muy pocas se presentan hasta 10, las cuales toman el control de la conducta de la persona creando así recuerdos, relaciones y actitudes propias.

Las personas que sufren este tipo de trastorno no son conscientes de ello ya que no tiene la capacidad de recordar o conocer de la existencia de otras identidades.

La identidad real del paciente suele ser pasiva y depresiva, por lo que el resto sus identidades tienden a ser dominantes y hostiles. Las identidades pasivas

son la que están más susceptibles a ser dominadas por medio de alucinaciones visuales o auditivas por las identidades más dominantes.

CAUSAS El TID Trastorno de Identidad Disociativo o Identidad Multiple se puede generar a través de experiencias traumáticas, sucesos que ponen en peligro la vida, abusos sexuales incluso catástrofes naturales. Estos acontecimientos llevarían a los pacientes a la disociación, el aislamiento de recuerdos, creencias, creando así identidades alternativas, las cuales se desarrollan a lo largo de la vida generando el síndrome.

Por lo general este tipo de trastorno se genera desde la infancia, es muy raro ver un caso que se genere en la edad adulta.

Las personas que sufren este tipo de trastorno no resultan ser peligrosas para la sociedad sin embargo en ocasiones el peligro resulta ser para el mismo ya que pueden amenazar con auto lastimarse.

Se debe de comprender lo que le sucede a la persona.

Para un buen pronóstico se debe de acudir a un terapeuta especialista en el tema. Las personas que padecen este problema, mejor entre 7 veces más con el tratamiento que sin él.

SALUD & BIENESTAR

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO,

lo tengo todo bajo control La persona con este patrón tan rígido de personalidad tiene un miedo inusual a cometer errores y también la necesidad de saber y controlar qué va a

ocurrir en todo momento

O

Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

rden, baja tolerancia a los imprevistos y a la incertidumbre, rigor excesivo en las rutinas, perfeccionismo, tacañería, exagerado control sobre sí mismo y sobre los demás. Estas son características que suelen estar presentes en muchas de las personas que tienen trastorno obsesivocompulsivo de la personalidad.

La persona con este patrón tan rígido de personalidad tiene un miedo inusual a cometer errores y también la necesidad de saber y controlar qué va a ocurrir en todo momento… en relación a sí mismo y también a nivel interpersonal. En consecuencia, no es nada espontáneo y se muestra muy inflexible, lo que hace que se incomode y sufra cuando ve que las cosas ocurren de diferente manera a cómo las había planeado.

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¿Cómo se comportan las personas con este trastorno?

Normalmente, muestran una entrega total al trabajo, sacrificando (aunque ellas no lo sienten así) las relaciones personales con amigos y familia. De la misma manera, se quitan todo el tiempo que pueden de ocio para dedicárselo al ámbito laboral. Además, suelen ser muy perfeccionistas, de manera que en la mayoría de las tareas que realizan no ven el momento de parar: las hacen y rehacen con el objetivo de llegar a la perfección. Como la exigencia que se imponen es tan alta, muchas veces dejan estas actividades inacabadas: “¡O llego a la excelencia o abandono!”.

También exigen la perfección en los demás. Aquí encontraríamos al padre que, a diario, le dice a su hijo

de doce años que no puede equivocarse en los exámenes, hasta llegar a un punto en el que no tolera que su niño saque un notable porque esto indica que ha cometido errores. Así pues, no soportan cometer errores ni tampoco que los cometan los demás. Esto último hace que no deleguen responsabilidades. Por ejemplo, podemos encontrar a la ama de casa que no deja que nadie más haga las labores del hogar, convencida de que ella es la única que lo puede hacer bien. O encontramos a la ejecutiva que asume todas las responsabilidades de su empresa, sin ser capaz de confiar algunas de ellas a sus subordinados, por estar convencida de que cometerán errores.

MANERAS DE DETECTAR UN

U

aneurisma de aorta torácica

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

n aneurisma es un ensanchamiento o dilatación de una porción de arteria, ocasionada por una debilidad de las paredes del vaso sanguíneo.

Este tipo de aneurisma se presente en la parte mayor de la aorta la cual pasa a través del tórax.

CAUSAS La causa más frecuente es el endurecimiento de las arterias, más común en personas con colesterol alto, hipertensión arterial o fumadores.

Los síndromes de Marfan y el síndrome de Ehlers Danlos, así como cambios causados por la edad y la sífilis pueden ser otros factores que conllevan a un aneurisma.

SÍNTOMAS Los aneurismas se desarrollan lentamente a lo largo de los años por lo que muchas de las personas no tienen síntomas hasta que el aneurisma comienza a expandirse.

Ronquera Problemas para deglutir Respiración chillona Hinchazón del cuello Nausees y vómitos Piel húmeda y pegajosa Dolor torácico o de espalda.

Los síntomas comienzan a notarse de forma repentina cuando el aneurisma crece de manera rápida, se abre o la sangre se filtra a lo largo de la pared de la aorta.

TRATAMIENTO

Se debe de llevar un tratamiento de manera rápido e el momento que se comienzan a presentar los síntomas ya que existe el riesgo de que la aneurisma se pueda romper si no se realiza la cirugía correspondiente.

Este va a depender del tipo de aneurisma y la localización en la que este se encuentre.

Las personas con un aneurisma en la parte media y la parte que va hacia arriba en dirección a la cabeza se recomienda realizar una cirugía para remplazar la aorta si el aneurisma tiene más de 5 centímetros.

Las personas con un aneurisma el cual va a en dirección a los pies del paciente se recomienda realizar una cirugía para reemplazar la aorta con un injerto de tela solamente si el aneurisma tiene más de 6 centímetros.

SALUD & BIENESTAR

HIPOTIROIDISMO, ¿QUÉ ES?

El hipotiroidismo puede aparecer a cualquier edad desde el recién nacido hasta el anciano.

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a deficiencia de hormona tiroidea puede afectar prácticamente a la mayoría de las funciones del cuerpo.

La intensidad puede variar de estados de hipotiroidismo leves y no identificados al mixedema notable. El hipotiroidismo se debe a una afección primaria de la glándula tiroides en sí o a la falta de TSH hipofisiaria. Aunque las variedades notables de hipotiroidismo, es decir, mixedema y cretinismo, se identifican con facilidad mediante los datos clínicos, las leves, mucho más comunes, escapan con frecuencia a la detección sin estudios de laboratorio adecuados.

El hipotiroidismo puede aparecer a cualquier edad desde el recién nacido hasta el anciano. Si el hipotiroidismo no es diagnosticado y tratado en las primeras semanas de vida, puede dejar secuelas neurológicas de por vida, dado el papel fundamental que juegan las hormonas tiroideas en la maduración neurológica en el primer año de vida pos natal.

Cuando el cuadro se presenta en mujeres jóvenes es importante el

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correcto diagnóstico y tratamiento pensando sobre todo en la fertilidad y mantenimiento del embarazo.

Síntomas de Hipotiroidismo Cansancio, tendencia

al

sueño

aumentado,

frío,

constipación,

alteraciones menstruales, edemas, piel seca, caída de cabello, uñas frágiles, disminución del rendimiento intelectual, cambios de carácter, tendencia a la depresión, etc. Puede acompañarse de anemia, aumento de colesterol, insuficiencia cardíaca

Datos importantes de Laboratorio •

Incremento del Colesterol

•

Anemia

•

Enzimas Hepáticas ElevadasHipoglucemias

Complicaciones •

Afección Coronaria y en la Función Cardiaca

•

Predisposición a Infecciones

•

Esterilidad

•

Abortos

Diagnóstico El diagnóstico de hipotiroidismo se logra a través de una cuidadosa historia clínica y examen físico. La historia se centra en los factores de riesgo mencionados anteriormente, tales como antecedentes personales o familiares de enfermedades autoinmunes , antecedentes personales de cabeza y cuello de radiación, y una historia detallada de medicamentos (incluyendo medicamentos de venta sin receta y los suplementos). Excepto en casos de larga historia de hipotiroidismo significativa, el examen físico general, no proporciona ningún indicio de la presencia de la enfermedad. La tiroides en sí puede palparse normal.

¿Qué es el lumbago

E

Y CÓMO SE ORIGINA?

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

l dolor lumbar afecta 1 de cada 10 personas en algún momento de su vida.

Los lumbagos afectan la región lumbar la parte posterior de la espalda, suelen producirse por un movimiento giratorio repentino el cual es incontrolado por el tronco. Por lo general su tiempo de recuperación oscila los 15 días, siempre que el daño no sea ocasionado en los músculos, ligamentos o en el disco vertebral ya que en este tipo de lugares su tiempo de recuperación será mayor.

Un 80% de la población sufre de dolores de espalda en algún momento de su vida, lo que perjudica el estado de ánimo de la persona así como la incapacidad para realizar actividades físicas o una falta de descanso durante las horas de sueño debido al dolor al cambiar de posición.

Las distensiones musculares en el sector de la espalda suelen curarse por sí solas al brindarles descanso, antinflamatorios, la aplicación de hielo en la zona o el realizar algunos estiramientos de manera progresiva.

Síntomas •

Dificultad para moverse esta puede darse en varios grados ya que la persona puede llegar a tener una incapacidad de moverse o poder caminar

•

Espasmos musculares

•

Dolor el cual se dispersa por la rodilla o un dolor en la parte de la ingle.

•

Palpitación en el área que presenta dolor.

Causas

1 2 3 4 5 6

Estrés Sedentarismo Malas posturas El estar sentado mucho tiempo en una misma posición Sobrepeso Sobre esfuerzo físico

Prevención

Para evitar sufrir de lumbagos se recomienda tener una vida saludable, buena alimentación y realizar ejercicio de manera constante.

Se deben de evitar los movimientos bruscos, o cambios de posición de manera repentina.

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FUMAR DURANTE EL EMBARAZO

puede dañar los ojos del bebé De acuerdo con los resultados, los hijos de madres que fumaron durante el embarazo tuvieron una fibra nerviosa retiniana unos 5,7 micrómetros más fina que la de aquellos cuyas madres nunca habían fumado.

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a mayoría de las personas estamos al tanto de que fumar nos puede causar cáncer y otros problemas de salud graves, y fumar durante el embarazo también puede causar por supuesto serios problemas.

Tu bebé podría nacer mucho antes de lo debido, tener un defecto de nacimiento o morir a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés). Incluso estar cerca del humo de un cigarrillo puede causar problemas de salud en ti y tu bebé.

Retinas más finas Estudios realizados a nivel mundial han vinculado el tabaquismo materno a complicaciones como: un bajo peso al nacer, y dado que este factor también

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se asocia a una capa nerviosa de la retina más fina, el tabaco también podría tener un efecto directo e indirecto sobre el nervio óptico y sus conexiones con la retina. Por ello, los investigadores se centraron en el grosor de la capa de fibras nerviosas de la retina, responsables de transmitir la información desde el ojo al cerebro.

No en vano, cuando esta capa es demasiado fina, las personas tienen más riesgo de tener problemas de visión y acabar desarrollando glaucoma, lo que en último término puede derivar en ceguera.

De acuerdo con los resultados, los hijos de madres que fumaron

durante el embarazo tuvieron una fibra nerviosa retiniana unos 5,7 micrómetros más fina que la de aquellos cuyas madres nunca habían fumado. Además, no hubo diferencia entre los hijos de madres no fumadoras y los de quienes dejaron el tabaco durante el embarazo. Es más, en los niños que nacieron con bajo peso –el 4% del total–, la fibra nerviosa media de la retina era 3,5 micrómetros más fina que la de los niños nacidos con un peso normal –en torno a 104 micrómetros de promedio.

En definitiva, los bebés con bajo peso en el momento de su nacimiento tienen retinas más finas, siendo este grosor aún menor en el caso de aquellos nacidos de gestantes fumadoras.

DOLOR DE CABEZA POR ESTRÉS, MIGRAÑA

y cefalea tensional¿Cómo prevenirlo?

Esto afecta principalmente a las mujeres entre los 15 y 55 años.

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Por: Emily Oviedo M . /prensa@representacionesag.org

as cefaleas tensionales, también conocidos como los dolores de cabeza de tensión, son uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza y un sinnúmero de personas que las experimentan. Aunque la causa exacta es desconocida, algunos expertos creen que estos dolores de cabeza son causados por contracciones musculares en las regiones de cabeza y cuello.

Debemos saber que la migraña es una de las dolencias más comunes hoy en día, que afecta principalmente a las mujeres entre los 15 y 55 años. En un principio, la persona puede llegar a confundir una migraña con un dolor de cabeza común; sin embargo, la migraña se caracteriza por una crisis más recurrente que dura de 2 a 72 horas, con un dolor más severo, sobre todo más de un lado que del otro de la cabeza. Además, puede venir acompañada de otros síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, fatiga, visión alterada, ansiedad, entre otros.

El estrés

Rosas

El primer paso importante para tratar o prevenir los dolores de cabeza por tensión es controlar su nivel de estrés. De hecho, el estrés no es más que un gatillo, pero también puede empeorar el dolor.

Las rosas tienen propiedades que ayudan a relajar, combatir el estrés, la ansiedad y la tensión, que son causantes del dolor de cabeza. Se recomienda colocar en la habitación un recipiente con agua hirviendo y agregar pétalos de rosas.

La bolsa de hielo

Infusión de hierbabuena

La aplicación de compresas de hielo en la cabeza puede aliviar el dolor muscular y aliviar un dolor de cabeza de tensión.

La hierbabuena tiene poderes analgésicos suaves y una acción calmante que resulta efectiva en el tratamiento de las cefaleas y migrañas. Lo recomendado es preparar una infusión de hierbabuena con cuatro hojas de la planta por cada taza de agua caliente.

Manzanilla La manzanilla se ha utilizado desde hace mucho para bajar las fiebres, pero también es recomendada para combatir la migraña y los dolores de cabeza comunes. Incluso, beberla regularmente ayuda a prevenir las crisis que suelen provocarnos las migrañas.

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MITOS Y REALIDADES QUE DEBES SABER

sobre la fiebre

L

Por: Valery Murillo A /prensa@representacionesag.org

a fiebre tiene la funcionalidad de hacer que nuestro organismo luche contra las infecciones.

Muchas veces se considera la fiebre como un mal, muchos de los padres consideran la fiebre como alta cuando esta se encuentra más allá de los 38 grados y su medida fue tomada en lugares como las axilas , sin embargo estos datos son falsos.

Realidades •

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La fiebre no es una enfermedad Por el contrario la fiebre es el indicador para saber que el niño está padeciendo de algún enfermad u infección la cual está siendo combatida por sus defensas al momento de comenzar a presentar fiebre

•

•

la fiebre de los niños A pesar de ser lo primero que realizan los padres no es favorable hacerlo ya que la temperatura que el niño presente siempre que no sobrepase de los 38 grados significa que sus defensas están atacando las anomalías presentes en el cuerpo.

Acudir a emergencias Solo si el niño es menor de 3 meses y este se encuentra acompañado de otros síntomas como lo son el dolor de oído, dificulta para respirar o se denota de manera decaída cosa que no es normal en él se debe de acudir al médico de manera rápida.

•

El tener que arropar al niño con el fin de hacerlo sudar y así eliminar la fiebre Al ponerles a los niños una cantidad de ropa excesiva solo se va a lograr aumentar la fiebre.

•

Convulsiones febriles No hay porque tener temor al momento en que ocurren estas convulsiones ya que ellas se presentan cuando ocurre un cambio de temperatura rápido en el cuerpo. Lo último que se debe de hacer es paralizarle para evitar que el niño deje de convulsionar ya que esto no va a funcionar y puede que se haga más daño de esta manera por lo que solo se debe de mantener la calma.

¿Por qué debes llevar una dieta equilibrada

DURANTE EL EMBARAZO? Para evitar malformaciones congénitas en el feto, como la espina bífida o columna vertebral abierta y anencefalia o ausencia de cráneo, la dieta de la embarazada durante el primer mes de gestación es esencial

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Por: Emily Oviedo M . / prensa@representacionesag.org

urante el embarazo es normal que la mujer acumule un poco grasa, sobre todo en la zona de la pancita y los pechos, ya que hay que proporcionarle alimento y nutrientes al bebé. Por eso hay que comer de forma equilibrada y variada pero siempre con control, sin excesos.

Para evitar malformaciones congénitas en el feto, como la espina bífida o columna vertebral abierta y anencefalia o ausencia de cráneo, la dieta de la embarazada durante el primer mes de gestación es esencial, ésta debe ser rica en ácido fólico, yodo (marisco, sal yodada, almejas, mejillones, salmón, atún...), hierro (carnes, legumbres) y calcio (lácteos, derivados). La ignorancia sobre qué alimentos contienen estos nutrientes es la causa del 66% de las anomalías.

Una dieta bien equilibrada ha de contener algo de todos los grupos básicos de alimentos: productos lácteos; frutas, vegetales, pescado,

carne, huevos, grasas e hidratos de carbono. La mujer embarazada necesita comer algo de todos estos grupos de alimentos cada día para obtener las cantidades necesarias de energía. Aproximadamente, su dieta se debe componer de la siguiente manera, de forma ideal:

1

Un 10% de las calorías debe provenir de las proteínas. Éstas se encuentran principalmente en la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos y las legumbres.

2

Un 35% de las calorías debe provenir de las grasas. Se encuentran principalmente en la mantequilla, el aceite, la margarina, los productos lácteos y los frutos secos.

3

Un 55% de las calorías debe provenir de los hidratos de carbono. Se encuentran en el pan, la pasta, las patatas, el arroz, el maíz y otros cereales.

¿Qué comer?

Es importante consumir una dieta bien equilibrada con todos los nutrientes apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día para tener un embarazo saludable. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es la siguiente:

•

Alrededor de 1,800 calorías por día durante el primer trimestre

•

Alrededor de 2,200 calorías por día durante el segundo trimestre

•

Alrededor de 2,400 calorías por día durante el tercer trimestre

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ENTREVISTA

Pedro Capmany

UN ARTISTA CON ALMA AUTENTICA " "

A

nteriormente hemos abordado la vida de este ingenioso artista. A sus 30 .años ha tenido logros gigantescos, entre ellos teatro, cine, televisión, incluso el baile, pero la música ocupa el primer lugar. Sabemos que toda su vida se ha visto rodeado de la música, y es que solamente con escuchar las palabras “Café con leche” recordamos a su talentoso padre José Capmany, el padre del rock costarricense, quien heredó a su hijo el talento musical, aunque debemos reconocer que Pedro es una figura por sí mismo.

Pedro ha tenido que forjar su carrera con mucho esfuerzo, esta inició cuando cursaba el sétimo grado en el colegio, ya que junto a sus compañeros de clase fundó el grupo Los Govinda, siendo esta su primer banda. Desde pequeño me gustaba cantar, toda la vida crecí cantando, vi a mi papá y a mi abuela cantar, también vi llegar a mi casa muchos músicos que hoy por hoy son leyendas y que incluso después de la muerte de mi papá me acogieron como un protegido, por decirlo de alguna forma. Toda la vida supe que quería cantar, he tenido otras metas y sueños que he ido cumpliendo de manera paralela a la música, pero siempre vi este arte como algo muy natural y cercano, creo que la música es una de las cosas que la vida me regaló, asegura Pedro.

En la vida de un músico las presentaciones frente al público son pan de cada día, pero sabemos que siempre habrá una que marcó su corazón en incluso su carrera por completo. Pedro asegura que han habido muchas presentaciones y conciertos que han dejado un recuerdo imborrable en su memoria, pero cree que el que más marcó su carrera ha sido la primera vez que cantó públicamente las canciones de su papá. Fue en el homenaje que le hicieron en el antiguo redondel de zapote, fue el último concierto que se realizó ahí antes de que lo remodelaran y que fue muy graciosos porque los músicos de mi papá y toda la gente estaban acostumbrados a que fuera mi hermana la que cantara y yo al ser más joven no me daban tanta pelota, yo quería cantar, pero fue difícil que me tomaran en serio, en ese preciso momento, un año y algúnos meses de la muerte de mi papá fui invitado a cantar una canción del itinerario y después terminé cantando con Macho y Porpartes, Giovanni El Guato, al puro final canté con todo el mundo y eso fue algo muy significativo al nivel de marcar mi vida aunque he tenido presentaciones mucho más importantes, relató Pedro.

Hace un par de años vimos a Capmany en la pantalla chica en el programa Él último vagón, de Teletica, lo que nos genera la curiosidad de saber si volverá a hacer una aparición por la TV. Mi paso por la televisión fue realmente muy enriquecedor para mi personalmente por tener la posibilidad de desarrollar una sensibilidad mayor hacia esto que es un arte escénico. Me benefició en muchos aspectos de mi carrera, en cuanto a darme a conocer y que la gente conociera más quién era Pedro Capmany y dejaran de verme solo como el hijo de José Capmany hasta cierto punto. Tuvo muchos beneficios, pero también me hizo dar cuenta que también es un ambiente difícil y que me gusta mucho mas poder tener la libertad de dedicarme a la música y reencontrarme con eso que realmente me gusta. La televisión es un medio que tiene demasiado poder, el cual se puede utilizar para bien o para mal, asegura Pedro.

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

Foto: Mau Guzmรกn

ENTREVISTA

¿Le habrán hecho más ofertas para la televisión? ¿Qué piensa de esto Capmany?: Si me han hecho otras ofertas para volver a la televisión, pero realmente estoy concentrado en hacer mucha música, desarrollar mi proyecto como solista y consolidarme como cantautor y artista nacional, ganarme el respeto de otra nueva generación que no creció conmigo, pero si pienso volver a la televisión en algo relacionado a la música, que beneficie al gremio en general.

Actualmente me estoy concentrando en la producción de mucha música, en lograr encontrar el sonido que represente a Pedro Capmany y retomar también mi proyecto con los Govinda, una banda que tuve por más de 10 años y con la que gané muchísima experiencia.

ENTREVISTA

Actualmente Pedro se encuentra trabajando en proyectos personales: Me he desarrollado en muchos ámbitos, tengo una academia en Grecia con un socio y también me he dedicado al mundo de la producción, producir eventos y utilizar la creatividad para no solo la música y tratar de hacer cosas nuevas. Para lo que resta del año quiero seguir metiendo esfuerzo al proyecto de la academia, sacar nueva música como solista y regresar con los govinda, después de varios años en pausa. Dentro de este año a nivel personal superar muchas otras cosas que con los años uno va aprendiendo. Es un año de muchos sueños y proyectos. Este año cumplo 30 y esta es la última entrevista que me harán con 29 años.

Pedro es un joven triunfador, es por eso que quisimos saber que consejo le da a todos nuestros lectores: A la juventud el consejo que siempre he dado en mi vida es que la vida y el mundo son bastante inciertos, estamos aquí para cumplir nuestros sueños, estamos aquí para trabajar por ellos, no podemos dejar que los demás se lleven la mejor parte de nuestras vidas.

Redes Sociales Facebook: Pedro Capmany

Instagram: Capmany Spotify: Pedro Capmany

Foto: Mau Guzmรกn

ESTÉTICA & BELLEZA

Terapia de

DESINTOXICACIÓN IÓNICA

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Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

a terapia de desintoxicación iónica se realiza con el objetivo de desintoxicar el organismo de una manera no invasiva, lo que no genera riesgos para la salud de las personas. Esta terapia se aplica en la zona de los pies, esto le permite limpiar todas las toxinas del organismo al poner los pies en agua con ionización.

La planta de los pies es una de las regiones que más poros posee por otro lado contiene 62 puntos reflexológicos los cuales se encuentran conectados directamente a los órganos , por lo que el intercambio iónico se da con mucha más facilidad. Las toxinas se ingieren al momento de Ingerir comida con excesos de colorantes, saborizantes pesticidas, preservantes. El aire que respiramos con smog, desodorantes, gases contaminantes, ambientadores.

El aire que respiramos con smog, desodorantes, gases contaminantes, ambientadores.

El consumo de drogas, alcohol, cigarrillos y fármacos. Auto toxicidad la cual se causa por diferentes emociones negativas como la ira, el odio, los resentimientos y la envidia.

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BENEFICIOS

¿CÓMO FUNCIONA? La terapia trabaja los niveles de electrolíticos, lo que lo lleva al proceso de ionización, en este se rompen las moléculas del agua, las cuales se separan en miles de iones negativos. Una cantidad de iones, penetran las diferentes membranas del cuerpo y al encontrarse con toxinas adheridas a los tejidos corporales como la piel, los órganos, entre otras. Al ser neutralizadas la carga positiva de las toxinas, se desprenden los tejidos y son extraídas del cuerpo por Osmosis la cual es facilitada por los pies.

Logra eliminar una cantidad de toxinas, lo que produce una sensación de paz, relajamiento lo que va a realizar una sensación de bienestar.

El tratamiento con el agua hace que se adopte una coloración intensa la cual va en función de las sustancias excretadas durante la terapia de desintoxicación.

•

Expulsión de toxinas

•

Equilibra el metabolismo

•

Se mejora el estado de humor

•

Favorece el sueño

•

Mejora el rendimiento físico SIGNIFICADO DE LOS COLORES DEL AGUA

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Amarillo claro Estrés, cansancio, fatiga

•

Verde Residuos nocivos, Cambio celular

•

Verde oscuro bilis

•

Naranja Artritis, reumatismo, ácido úrico

•

Marrón Residuos grasos, Tabaco

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TIPOS DE BRACKETS

L

y sus diferencias

Por: Valery Murillo Á / prensa@representacionesag.org

os brackets son una de las partes fundamentales cuando se habla de los tratamientos de ortodoncia, sin embargo existen muchos tipos cuyas diferencias en oacasiones se adaptan de una manera mejor a la vida de quienes los necesitan.

Brackets convencionales

Son los aparatos dentales más tradicionales, y son los correctores dentales más utilizados cuando se trata de ortodoncia. Este tipo de brackets utiliza unas gomas para fijar el alambre metálico que se utiliza para poder alinear los dientes.

Este tipo de brackets existen en muchos colores y tamaños, por lo que es muy común ver a los niños o adolescentes utilizar las gomitas de colores, sin embargo ya que son convencionales en adultos suelen ser de un color blanco ya que pueden ser muy llamativos.

Brackets metálicos mini Los brackets mini suelen ser de dimensiones inferiores metálicos, hasta un 40% más pequeño que los convencionales. Esto va a generar

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una diferencia con respecto al tratamiento ya que ambos tipos de brackets van a tener el mismo resultado, sin embargo, en temas de estética son más agradables y una mayor comodidad durante todo el tratamiento.

Brackets Damon A diferencia de los brackets anteriores estos no requieren a de las gomitas o las ligaduras metálicas, lo que reduce las visitas al odontólogo ya que no se deben de estar cambiando las piezas, estos pueden agilizar el tratamiento.

Además reduce la fricción entre el arco y el diente.

Brackets dentales embandados Para este tipo de se utilizan bandas cementadas las cuales se colocan en los dientes con soldadura laser.

Este tipo requiere de una liberación de espacio para poder colocar las bandas entre los dientes por lo que es complicada y de difícil adaptación.

Brackets de Adhesión directa Son los más utilizados ya que su

adaptación es más rápida y adaptable que la ortodoncia fija. Pueden ser utilizados en tratamientos para corregir la mordida cruzada.

Brackets Transparentes Los tipos de brackets transparentes se encuentran hecho de un material incoloro. Existen tres tipos de materiales para estos brackets los de plástico, porcelana y estéticos de zafiro.

Los de zafiro se camuflan directamente ya que se vuelven del color del diente por lo que no se nota. Estos no se tiñen al fumar, beber café o consumir bebidas con colorantes.

Brackets linguales Estos tipos de brackets son completamente invisibles ya que se utilizan en la parte interna del diente, lo que hace que no se pueden observar desde afuera. Es común en los tratamientos de ortodoncia lingual.

Su fabricación evita las rozaduras y molestias a la hora de hablar.

LA FORMA CORRECTA DE ELEGIR

tu tono de maquillaje

Mover la brocha de izquierda a derecha hace que la base quede aplicada de manera uniforme.

Por: Valery Murillo Á / prensa@representacionesag.org

Es muy frecuente que a la hora de encontrar el maquillaje perfecto se vuelve algo complicado. Sobre todo a la hora de elegir los polvos o la base que son las cosas básicas a la hora de todo maquillaje.

Antes de llegar a comprar maquillaje se debe de saber que los tonos de piel se encuentran divididos por tres grupos.

Como identificar pertenece:

el

grupo

al

que

•

Rose o fría

•

Tez muy clara, o rosada

•

Pelo negro, rubio, castaño claro, oscuro, rojizo o pelirrojo.

Todo tipo de color de ojos Suelen tener un color morado o azul en las venas que se encuentran en la muñeca.

•

Piel beige o cálida

•

Tez amarillo

•

Pelo oscuro

•

Color de ojos oscuro o miel

•

TIPS

Color de ojos oscuros

Las venas de la muñeca suelen ser verdes o color olivo.

1

No se debe aplicar la base directamente en el rostro.

Las pieles frías suelen llevar bases de tonos claros 1 y 2, por otro lado las cálidas pueden utilizar una base más oscura en tonos del 2 al 4, mientras que las oscuras suelen llevar la base más oscura sin embargo existen varios tipos y de una marca a otra los tonos pueden varias por lo que la manera correcta de hacer la prueba de maquillaje es aplicarla sobre la muñeca o en la quijada.

El color va ser el indicado cuando este se comience a desvanecer o dar el aspecto que desaparece de la piel.

2

Mover la brocha de izquierda a derecha hace que la base quede aplicada de manera uniforme.

3

Maquillar el cuello y difuminar bien ya que de lo contrario va a crear la sensación de mascara.

4

Dependiendo de la cantidad de base que se aplique se puede pasar de un look natural a algo más cargado lo que en ocasiones puede añadir años a tu imagen.

Las venas de la muñeca suelen verse color verde, al exponerse al sol suele verse la piel más amarilla.

•

Piel dore

•

Tez dorado o chocolate

•

Pelo Oscuro

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ESTÉTICA & BELLEZA

Aplicaciones del bicarbonato

en la piel

El bicarbonato de sodio es uno de los mejores exfoliantes

E

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

l bicarbonato de sodio es uno de los productos más económicos del mercado y se ha convertido en uno de los más famosos debido a sus múltiples aplicaciones. A pesar de ser uno de los productos más empleados en la industria del hogar se debe de saber que también es uno de los mejores aliados para el rostro y el cabello sus propiedad ayudan a la limpieza a reparar la mejorar la apariencia de estos.

Las rutinas de belleza que se realizan todos los días pueden marcar la diferencia. No hace falta gastar grandes cantidades de dinero en tratamientos largos, dolorosos y costosos.

APLICACIONES EN EL ROSTRO

1

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Exfoliante natural El bicarbonato tiene propiedades las cuales actúan como exfoliante natural con una capacidad de eliminar las células muertas las cuales pueden afectar la salud de la piel.

2

3 4

Manos más suaves La piel de las manos es la que puede verse más afectada debido a su diario contacto con detergentes, productos de limpieza y algunos agentes del medio ambiente. Por lo que el uso del bicarbonato puede suavizar la piel y eliminarlas células muertas presentes.

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APLICACIONES EN EL CABELLO

•

Elimina los excesos de grasa Para eliminar los excesos de grasa y la sensación aceitosa en el cabello se puede aplicar una cucharadita de bicarbonato de sodio con el shampo de uso regular, solo se debe de dejar actuar unos minutos adicionales y remover con agua fría para ver mejores resultados se debe de utilizar de manera frecuente.

•

Cabello limpio El vinagre junto con el bicarbonato de sodio son buenos aliados para limpiar el cabello de una manera natural y saludable. El bicarbonato de sodio ayuda a limpiar el cabello y eliminar las impurezas. El vinagre es ideal para restablecer el brillo del cabello así como la suavidad y la facilidad para desenredar.

Desodorante natural El bicarbonato tiene un potente neutralizador el cual ayuda a combatir los olores causados por la traspiración.

Combate el acné Para combatir el acné solo de hacer una pasta de bicarbonato con gotitas de limón y aplicar directamente sobre el grano. Se debe de realizar esta, mascarilla durante la noche ya que el limón tiende a manchar la piel cuando esta tiene contacto al sol.

Elimina los puntos negros La textura áspera del bicarbonato ayuda a eliminar los puntos negros que obstruyen los poros.

TRATAMIENTO DE LA PARÁLISIS FACIAL

con Acupuntura El grado de afectación de la sensibilidad y capacidad de realizar movimientos depende de los nervios afectados, en el 85%de los casos en el nervio facial

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Por: Lic.Yoselin Fuentes y Lic. Susana valverde

a Parálisis Facial es un trastorno caracterizado por la pérdida parcial o total de las funciones de los músculos de la cara, tiene como origen una enfermedad, traumatismo o tumoración.

El grado de afectación de la sensibilidad y capacidad de realizar movimientos depende de los nervios afectados, en el 85% de los casos es el nervio facial.

Dicho episodio tiene una incidencia de 25 casos por cada 100 000 habitantes; las edades se encuentran en el rango de los 20 a los 40 años, afectando en mayor medida a las mujeres en edad reproductiva.

CAUSAS Dentro de las causas más comunes de la patología se pueden mencionar: traumatismos, tumores, otitis, infecciones virales como el Herpes Zoster, Hipotiroidismo, Diabetes, Hipertensión arterial, trastornos inmunológicos, Accidente Cerebrovascular, Los síntomas más frecuentes son:

2296-3019

Síntomas La Parálisis Facial generalmente es de aparición súbita, sin embargo, la persona puede experimentar algunos síntomas previos a que ocurra el episodio por completo como son: sensación de rigidez facial, dolor de cabeza, dolor alrededor de la oreja y sensación de calor y hormigueo en la cara; estos signos pueden ser abordados a tiempo para que la parálisis afecte en la menor medida posible.

Tratamiento El tratamiento habitual de la Parálisis Facial consiste en la combinación de medicamentos corticoesteroides y antivirales según cada caso; sin embargo, no contribuyen a la rehabilitación de las estructuras nerviosas y musculares que fueron afectadas.

En la Medicina Tradicional China la parálisis facial tiene su origen en la deficiencia del Qi (energía vital) y trastornos del hígado. Mediante la acupuntura se consigue un balance del Qi y se libera energía en los canales del cuello y la cara.

Además, estimula los nervios afectados, de forma que en un corto plazo la persona recupera la apariencia de sus facciones, su capacidad para hablar, comer, abrir y cerrar sus ojos, entre otros.

Cuando una persona experimenta los síntomas previos descritos anteriormente o una vez que ocurre la parálisis, se recomienda acudir lo antes posible a un acupunturista profesional que realice un diagnóstico y tratamiento adecuados para una recuperación satisfactoria.

Recomendación Por lo tanto, es recomendable la aplicación de medicinas alternativas que puedan revertir los efectos que persisten aun después del tratamiento farmacológico.

Plaza Rohrmoser, 100 mts al norte

acupuntura.hu

www.clinicahu.com

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ESTÉTICA & BELLEZA

Beneficios de la

DEPILACIÓN LÁSER

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Por:Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

a depilación láser se ha vuelto no solo una moda sino también una necesidad para las personas, en especial para aquellas que tienen una vida muy acelerada y no tienen mucho tiempo, para estar depilándose con el rastrillo o cera, debido a que esos dos procesos quitan bastante tiempo.

En definitiva unos de los más grandes beneficios de una depilación láser es que podrás decir ¡no más depilación! Por eso imagina lo grandioso que puede ser dejar de preocuparse porqué tiene vello a la hora de ponerse un vestido, blusa o short. Pero no dejemos a los hombres de lado, ya que ellos también pueden realizarse una depilación láser en zonas como: pecho, espalda, axilas entre otras zonas de su cuerpo que no quieran ver vellos todo está en animarse.

Sin embargo, las mujeres son más propensas a utilizar este tipo de servicios en especial por vanidad, comodidad o belleza y algunas de las zonas del cuerpo que someten a este procedimiento son: la zona del bigote, mentón, axilas, piernas y la zona del bikini. ¿Qué parte de su cuerpo le gustaría depilar? Muchas veces sabemos la zona del cuerpo que

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se quiere depilar, pero los riesgos o el estar muy poco informados sobre los beneficios llega ha impedir tomar esa decisión.

Pero imagina dejar de preocuparse por depilarse o de querer usar cierta ropa y cuando decides usarla, notas que debes depilar esa zona y no tienes tiempo; deje de sentir eso y más bien empiece a pensar que zona del cuerpo será la primera en pasar por este procedimiento y en buscar un buen lugar, donde brinden un excelente servicio para tener tranquilidad a la hora de depilarse con láser. ¡Deja el miedo! La depilación láser es mínimamente invasiva, también es un método rápido y seguro, que ayuda a mantener la piel libre de vello en algunos casos de manera permanente en otros es solo por un largo tiempo, ya que depende mucho del grosor del vello y la zona que fue tratada. Para someterse a este método es importante saber los beneficios que genera.

BENEFICIOS DE LA DEPILACIÓN LÁSER

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Comodidad. Permite olvidarse de la depilación lo que la convierte en un beneficio indiscutible. No hay método que elimine el crecimiento del vello como el láser, su efectividad es de un 95%.

2

Seguro y rápido. Está tecnología es ideal ya que no implica ningún riesgo si se sigue las indicaciones del médico y del personal técnico. Es un método rápido y se puede aplicar en todo tipo de piel siempre y cuando el especialista lo apruebe.

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Ayuda a combatir afecciones cutáneas.

La depilación láser es recomendada por dermatólogos, debido a que permite combatir la foliculitis, el hirsutismo y también ayuda a las personas que padecen de vellos encarnados.

4

Higiene. Permite una mayor higiene para las personas que realizan deporte en el área de las axilas y piernas.

REJUVENECIMIENTO FACIAL

Con técnicas combinadas

El tratamiento blefaroestetico es un revitalizante extraordinario en el área de los parpados

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Por:Dr. Alfonso Rodríguez Cascante Médico Cirujano

l Plasma Rico en Plaquetas (PRP) al ser aplicado en las zonas más flácidas del rostro y cuello, estimula la producción de colágeno, elastina, acido hialurónico y tejido epidérmico, lo que se traduce en una piel joven, tersa y de mejor calidad.

Es un producto que se obtiene por centrifugación diferencial de sangre autóloga, es decir, extraída del mismo paciente, logrando un producto concentrado de plaquetas las cuales contienen factores de crecimiento debido a los cuales se obtienen excelentes resultados de rejuvenecimiento.

La microdermabrasión es un tratamiento cosmético que consiste en la aplicación de diminutos granos para exfoliar y

2221-5578 2257-1885

remover la superficie de células muertas de la piel. Son varias las formas en que se puede llegar a cabo la microdermoabrasión, pudiendo usarse cremas o aparatologia para lograr el objetivo de obtener una piel lisa y joven.

La microdermoabrasión se realiza generalmente en la cara, el pecho, el cuello, los brazos o en las manos, con el objeto de remover cicatrices de acne, arrugas y manchas del sol. En nuestro caso utilizamos puntas de diamante para realizar la expoliación.

El tratamiento blefaroestetico es un revitalizante extraordinario en el área de los parpados, trabaja especificante en la piel plegada

7012-8508

que dificulta la acción de maquillarse en la mujer, disminuye las manchas ocasionadas por radiación solar y las bolsas que se ubican en el parpado inferior, gracias a un masaje de drenaje linfático.

De la mano con el anterior, es fundamental aplicar hilos de seda en el rostro para enfocarse en mejorar la apariencia de las zonas de la frente, los pómulos y el mentón, con glicoproteínas, acido hialurónico y acido músico, este tratamiento le da tono a la piel accionando de la zona superficial hacia la profunda.

Aplicando alternamente estas técnicas se consigue un efecto de rejuvenecimiento prolongado tanto en cara, cuello y escote.

Clínica Alroca estética integrada, 53 diagonal a la entrada noroeste del Hospital Calderón Guardia

CONSECUENCIAS DE UTILIZAR

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UÑAS ACRÍLICAS

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

as uñas acrílicas además de ser una herramienta la cual transforma las manos logrando que se vean muy bonitas y sin duda alguna son la opción número uno cuando se trata de asistir a una ocasión especial también pueden resultar peligrosas causando problemas o enfermedades.

Cada vez es más frecuente ver el uso de este tipo de uñas en las mujeres de todas la edades, su popularidad no solo se debe a la sensación de perfección que estas generan al ojo humanos si no los múltiples diseños, su larga duración y la gran influencia que ejercen muchas de las celebridades.

Algunos de los problemas que se presentan no están solo en el riesgo de la uña como tal. En ocasiones los salones de belleza donde se realizan este tipo de manicuras pueden ocasionar problemas la salud al no prestar atención a los siguientes factores.

Agentes químicos: Las uñas acrílicas están compuestas de agentes químicos, cuando su uso es muy seguido se pueden llegar a tener problemas graves

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y la acrílica se podrían acumular bacterias o microorganismos los cuales pueden provocar enfermedades.

en las uñas naturales ya que se pueden llegar a perder por completo.

Gases: En muchos salones la aplicación de la uñas se realiza mediante pegamientos los cuales al no estar con la ventilación correcta puede llegar a causar daños a los pulmones al momento de respirarlo.

Higiene Si las esteticistas no utilizan guantes y se tiene algún corte o herida en la mano es muy probable que esta se infeccione o permita la entrada de enfermedades por este medio.

Consecuencias •

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Golpes. Las uñas acrílicas suelen tener una textura totalmente rígida por lo al ser golpeadas no solo se quiebra la uña de plástico si no que esta arrancara la uña natural lo que produce dolor y su tiempo de crecimiento será largo.

Infecciones Si queda algo de espacio entre la uña natural

•

En el momento que la uña se dañe se debe de quitar por completo al igual que haber sufrido algún daño en el dedo se debe de limpiar bien para evitar, virus o bacterias.

•

Alergias Las alergias se pueden presentar debido a los materiales por los que están compuestos las uñas acrílicas plásticos y tóxicos. Una de las consecuencias que se presentan son los dedos enrojecidos, hinchados y presentan picazón.

Se recomienda suspender el uso de las uñas si se presentan algunas dolencias.

Por otro lado también se debe de suspender su uso durante un tiempo para dejar que las uñas naturales descansen y puedan recomponerse luego de haber tenido durante tanto tiempo el acrílico.

CIRUGÍA DE PARPADOS O BLEFAROPLASTIA

Por: Valery Murillo Á / prensa@representacionesag.org

L

a operación de parpados es la cirugía que busca una mejor apariencia en el parpado superior. Su proceso consiste en eliminar el exceso de piel de los parpados superiores y despejar la mirada, lo que produce un aspecto más rejuvenecido.

Se realiza en muchas ocasiones cuando el exceso de piel es bastante significativo, ya que este llega a ocasionar cansancio visual y una sensación de pesadez y cansancio en el rostro de las personas que presentan estas características. La cirugía brinda una mejoría inmediata por lo que no se debe de esperar para poder ver los resultados.

La cirugía se suele hacer frecuente en hombres y mujeres mayores de 35 años de edad. En algunas ocasiones la cirugía

se puede realizar en personas de menor edad, esto debido a los rasgos genéticos que se presente.

Los pacientes que tengan un aspecto de cejas caídas no consiguen despejar el parpado lo suficiente por lo que en ocasiones es necesario realizar un levantamiento de cejas.

La cirugía está pensada con el fin de poder ayudar a mejorar el aspecto de los parpados, por lo que no va a causar cambios drásticos en el rostro del paciente.

Para realizar la cirugía no existen ningún inconveniente con el padecimiento de alguna enfermedad siempre que estas se encuentren controladas por lo que se realizan estudios previos a la cirugía.

Existen aspectos diferenciadores de

una cirugía de parpados entre hombres y mujeres.

La cirugía en los hombres debe de ser más cautelosa ya que un parpado muy despejado generaría rasgos un poco femeninos.

Para la cirugía existen 3tipos de bisturís con los que se pueden trabajar ninguno de ellos afecta en el resultado final bisturí eléctrico, laser o bisturí frio.

Riesgos Si la cirugía no se realiza adecuadamente puede llegar a ocasionar • Aspecto de ojos hundidos

•

Mirada triste

•

Parpados vacíos

•

Dificultad para cerrar los ojos

Recuperación ES un proceso totalmente indoloro por lo que los pacientes no llegan a necesitar de analgésicos. Es normal que los parpados lleguen a estar morados e hinchados durante los primeros días.

Durante los primeros días se recomienda no realizar esfuerzos físicos para evitar sangrados y poder así hacer de un tiempo de recuperación más corto.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Trasplante de cabello, ¿ES PARA MI?

Toda persona debe ser evaluada individualmente por el cirujano, ya que el trasplante es la última fase de un tratamiento médico

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Por: Emily Oviedo M. /prensa@representacionesag.org

o todas las personas son candidatas para realizarse un injerto de cabello. El problema es que tampoco muchos especialistas lo dicen. Para evitarse desagradables sorpresas y posibles frustraciones, lo mejor es consultar a un dermatólogo, quien te recomendará el mejor tratamiento, de acuerdo a las características y necesidades de cada individuo.

saber exactamente cuanta cantidad de pelo perderá en los siguientes años.

2

Toda persona debe ser evaluada individualmente por el cirujano, ya que el trasplante es la última fase de un tratamiento médico. Existen cuatro criterios básicos por los que las personas no son necesariamente candidatas a tener un trasplante de cabello.

1

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Por edad: Pacientes jóvenes (18-25 años) no son buenos candidatos porque la pérdida capilar ha empezado recién y seguirá progresando en el futuro; hacer un trasplante demasiado pronto puede llevar a una mala distribución del pelo, ya que el cirujano nunca podrá

Por sexo: La distribución de la calvicie en hombres y mujeres es diferente.

En los hombres las áreas alopécicas son más localizadas que en la mujer, donde la distribución es más difusa en toda la cabeza.

La mayoría de los hombres son buenos candidatos, excepto aquellos con pelo fino difuso, mientras que la mayoría de las mujeres no son buenas candidatas, salvo en los casos con pérdida en áreas bien localizadas.

3

Por extensión de la pérdida capilar: A mayor estabilización de la pérdida capilar, mejor resultado, ya que el cirujano estará seguro de colocar pelo en las áreas correctas.

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Por tipo de pelo: Un pelo grueso y con gran cantidad de melanina dará una mayor densidad y lucirá mejor después de un trasplante. El pelo enrulado también dará mayor apariencia de densidad que uno liso.

BENEFICIOS PARA EL PACIENTE La cirugía capilar es una alternativa para todas aquellas personas que desean recuperar la densidad capilar perdida por el paso del tiempo o que sufren alopecia cicatricial a consecuencia de determinadas patologías sistémicas o de intervenciones oncológicas. En estos casos, el trasplante de cabello tiene un efecto muy positivo sobre la calidad de vida del enfermo, mejorando su autoestima y su capacidad de integración emocional y sociolaboral.

BENEFICIOS DE LA

Mascarilla de tomate Esta fruta trae muchos beneficios no solo al consumirla como normalmente se hace sino que también es sumamente exitosa en nuestra piel

¿

Por: Michelle Huertas Ch. /prensa@representacionesag.org

Te gusta el tomate? Después de leer lo que puede hacer el tomate en tu piel, no hay duda de que te va encantar esta fruta que no solo sabe bien y se puede combinar en muchos platillos para darle un excelente sabor a la comida; sino que puede dejar tu piel linda y saludable, ya que es rica en vitaminas A y C, minerales como el hierro, calcio, magnesio, zinc, cobre, potasio y sodio.

Esta fruta trae muchos beneficios no solo al consumirla como normalmente se hace sino que también es sumamente exitosa en nuestra piel, gracias a las cualidades que tiene permite que la piel se encuentre completamente saludable.

El tomate se encarga de nutrir, refrescar y purificar, por eso se recomienda mucho en quemaduras, también es bueno para tratar la piel grasosa y el acné.

Queda claro que el tomate no solo se puede disfrutar en ensaladas o comidas sino que también lo puedes hacer en la piel, para acabar con los problemas del cutis y tener un excelente salud cutánea.

Además, el tomate ayuda a combatir el envejecimiento prematuro y las manchas provocadas por la edad, debido a su alto contenido en antioxidantes y es un tratamiento relativamente económico que le brindada muy buenos beneficios.

pasta lo puedes hacer con la mano o un utensilio (no importa cuál uses siempre y cuando esté bien limpio), cuando ya logres tener el tomate en forma de pasta le agregas la cucharada de miel.

Las mascarillas de tomate la pueden utilizar todos y es mágica gracias lo que hace y cómo deja la piel es asombroso. Es hora de empezar a usar más esta fruta para la belleza.

Una vez lista la mascarilla la vas aplicar sobre tu rostro usando una brocha de maquillaje limpia o tus manos pero deben estar muy limpias. Luego debes dejarla actuar por unos 15 minutos antes de enjuagar. Lo más recomendable es hacerlo por las noches antes de dormir y por lo menos hacerlo durante 15 días seguidos para lograr ver resultados.

Mascarilla de tomate Para crear una mascarilla de tomate necesitas solo 2 ingredientes que son:

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1 tomate

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1 cucharada de miel

Preparación Debes moler el tomate crudo hasta que llegue a quedar como una

Aplicación

Importe Es muy pero muy importante que antes de aplicar la mascarilla por todo el rostro te hagas una prueba de alergia para una aplicación segura. Además, es bueno que también se consuma tomate. Hoy en día es una de las cosas que más están de moda utilizar frutas para realizar mascarillas naturales.

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ESTÉTICA & BELLEZA

BENEFICIOS DE ESTAR CIRCUNCIDADO Ayuda a prevenir el cáncer de pene

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Por: Valery Murillo Á / prensa@representacionesag.org

a circuncisión es proceso que se realiza en algunas de las culturas de forma obligatoria.

Es una operación sencilla, el procedimiento en el que el prepucio se remueve en hombres mayores. El prepucio es la capa de piel que cubre el glande, este se dobla sobre sí mismo lo que crea una doble capa.

Existen dos métodos de poder realizar la circuncisión.

La técnica de incisión dorsal En esta se realiza una incisión en el prepucio, luego se jala hacia atrás y se corta.

La técnica Cubierta En esta se realizan cortes alrededor de la base del prepucio y en el interior de este creando la forma de un tubo, el cual se jala sobre el glande.

Ambas técnicas permiten al glande, el orificio de salida de la orina y la uretra estar expuestos. Los bordes donde se realizaron los cortes proceden a ser cosidos y sellados. El tiempo de recuperación es de 2 días.

Beneficios médicos •

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Prevención de infecciones en el tracto urinario. Una vez que se está circuncidado, las secreciones del glande son muchos menores por lo que su limpieza es más fácil.

•

•

•

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Mayor Higiene del Pene.

Al suprimir el prepucio, las secreciones que este puede llegar a tener son casi nulas ya que no tiene lugar donde se pueden ocultar y mantiene el miembro limpio.

Ayuda a prevenir el cáncer de pene. Este es uno de los canceres más raro sin embargo el nivel de sufrir de ello es más alto en los hombres que no se encuentran circuncidados.

Ayuda a prevenir la posibilidad de sufrir algún tipo de patologías en el pene Parafimosis, fimosis, entre otras.

Provee un efecto protector ante el VIH. La circuncisión hace que de una manera muy sutil, bajen las posibilidades de contraer el VIH mediante las relaciones sexuales.

Beneficios Sexuales •

Incremento del rendimiento sexual Hace los encuentros sexuales más prolongados, debido que al circuncidar se tiene una ligera pérdida de sensibilidad lo que retrasa la eyaculación.

•

El miembro tiende a crecer luego de haber realizado la cirugía Al liberarse del frenillo, este se libera de la tensión que se ocasionaba, lo que genera la sensación de aumento en su longitud.

Luego de la cirugía debe acudir al médico si presenta los siguientes síntomas: • Dificultad para orinar

•

Problemas con sus relaciones sexuales

•

Presenta inflamación, dolor o secreción alrededor de la incisión

•

La orina contiene sangre, se vuelve oscura y mal oliente.

VARICES POR HERENCIA

¿Por qué se producen?

P

Por: Valery Murillo Á / prensa@representacionesag.org

ara tratar las varices es necesario acudir al cirujano vascular.

Actualmente no existe una causa especifica del porque se llegan a desarrollar las várices en las piernas, Sin embargo uno de los factores más importantes es la herencia, adicional a esta también se encuentran factores como el sobre peso o el movimiento estático como estar sentado durante mucho tiempo o de pie, ya que la circulación de la sangre se detiene al no tener un movimiento.

Es mucho más frecuente escuchar de las varices en las mujeres ya que suele estar relacionado con los cambios hormonales cuando se da la presencia de las pre menopausia, por lo que su aparición es común entre los 30 a 50 años.

Síntomas •

Cansancio

•

Inflamaciones en las piernas

•

Ardor

•

Pequeñas venas, las cuales comienzan a realizar cambios en la piel con forme avanza la enfermedad.

que se debe de estar en gimnasio o realizar rutinas forzosas, simplemente realizar pequeños cambios como el caminar un poco más para tener un movimiento constante en el movimiento circulatorio de las piernas.

Tratamientos Para poder realizar un tratamiento se debe de consultar primero al especialista y buscar cual es la causa de las varices.

Uno de los tratamientos principales es el uso de medias elásticas, ya que estas tiene sistemas de compresión, lo que ayuda al proceso de lograr que la sangre retorne del pie al corazón en su ciclo normal.

La cirugía es otro de los tratamientos, esta se encuentra condicionada a los resultados del médico ya que no siempre es necesaria por lo general se llega a estas medidas cuando la enfermedad ya está más avanzada.

La enfermedad venosa se produce debido a que la sangre que llega hasta el pie la cual es impulsada por el corazón no regresa, esto sucede debido a que las venas dejan de funcionar al no tener un movimiento y se estanca la sangre, por lo que pierde velocidad haciendo así que la presión aumente junto con el tamaño de las venas. Esto produce que la sangre se pase a la piel, lo que provoca los cambios en la coloración de la piel o en ocasiones puede llegar a causar ulceras.

Ya que el principal factor para el desarrollo de las varices es la herencia se deben de prevenir estas evitando el sobrepeso, los malos hábitos de alimentación y practicando algún tipo de actividad física, esto no significa

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ESTÉTICA & BELLEZA

TIPS PARA CONSEGUIR

una cintura delgada Una bonita cintura se logra con una buena postura

L

Por: Emily Oviedo M.. /prensa@representacionesag.org

ucir una cintura pequeña además de ser un criterio estético es también cuestión de buena salud. Para medir la cintura se ubica el punto medio entre el borde inferior de la última costilla y la espina iliaca, que es hueso de la cadera, en ambos lados del abdomen y se pasa la cinta métrica a este nivel. La medida de esta circunferencia se conoce como Perímetro de cintura. ¿Pero cómo lograr una cintura tan delgada? Para lograr una cintura delgada en la edad adulta, debemos empezar cuando niñas y esto no trata de crear un trauma en las pequeñas o inducir patrones de alteraciones alimentarias, por el contrario, se debe promover en las pequeñas hábitos alimentarios saludables y de ejercicio físico en etapas tempranas.

Una bonita cintura se logra con una buena postura, entonces para empezar, debemos aprender a caminar erguidas,

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sentarnos correctamente, y mantener siempre el abdomen firme. La cintura delgada se consigue también ejercitando a diario nuestrows músculos abdominales con la finalidad de tenerlos firmes y bien tonificados, entonces el ejercicio físico básico es necesario, como aquel en el que caminamos y ejercitamos los músculos abdominales. También es importante recordar que junto con los abdominales debemos ejercitar los dorsales, pues ellos nos permitirán equilibrar nuestro tronco y mantener una buena postura, y definen la curvatura de la espalda.

Para que nuestra cintura luzca siempre fina, debe nuestro cuerpo estar bien alimentado, esto quiere decir, ingerir alimentos de forma balanceada, una buena porción de carbohidratos de preferencia complejos, no azúcares simples, vegetales, frutas, cereales,

granos, carnes, etc. Es importante desde pequeñas, sobre todo en la adolescencia, eliminar el consumo de gaseosas y golosinas pues su consumo lleva a acumular grasa en el abdomen, cosa que no va bien con nuestra cintura soñada.

Otro punto importante es la ropa. ¿Recuerdan que nuestras abuelas lucían a pesar muchas veces de ser gorditas, una cintura bien marcada? Ellas utilizaban los llamados modeladores, que eran sostenes largos tipo corsé que modelaban su cuerpo, eran de tela, y no necesariamente ajustados. Ahora esta costumbre se ha perdido y cada vez vemos cuerpos más rectos sin esa armoniosa curva, la cintura.

El mini flequillo

“BABY BANGS” TRIUNFA Se recomienda utilizar en cabellos lisos, cortos o muy cortos ya que este mini flequillo aporta al rostro una apariencia más joven y sofisticada

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Por: Valery Murillo A. /prensa@representacionesag.org

l mini flequillo o flequillo ultracorto “baby bangs” es una de las tendencias más fuertes para este 2018 en cuanto a cortes de cabello.

La tendencia por los cortes de cabello cortes de cabello corto siguen en su auge. Este tipo de flequillo es ideal para mujeres con rostros de una simetría más ovalada. A las mujeres con un rostro más alargado les favorece más este flequillo si se lleva con un cabello más largo.

Desde el año pasado la tendencia por los flequillos y un look más natural con hondas ha venido imponiendo en todas sus formas y tamaños, dejando atrás las largas y lacias cabelleras. Sin embargo para este año el flequillo también ha cambiado ya no se trata de una perfecto y recto flequillo, ahora se opta por uno más corto, por arriba de las cejas, el cual tiene un look diferente ya que no es recto, por lo que no es un estilo apto para todas ya que requiere de una destreza a la hora de peinarse.

Este estilo de flequillo retoma la época de los 60s, 70s, un estilo muy característico de la actriz Audrey Hepburn. Los flequillos vienen a convertirse en la herramienta que define tu corte de cabello ya que estos dan el movimiento y cambio entre lo cotidiano y lo diferente, en las cabelleras más cortas.

Al contrario del flequillo recto al que se está acostumbrado, este no va a crear una apariencia de niña y no solo se puede utilizar de una manera ya que se puede acomodar de lado, de manera levantada, peinados hacia atrás, entre otras, por lo que se pueden tener looks diferentes en un mismo corte de cabello, lo que ayuda a pasar de un estilo de oficina a uno de salida en cuestión de segundos sin necesidad de un salón.

Los flequillos para un cabello mediano son por lo general se recomienda que sean largos a una altura de la las cejas. La manera en la que tu flequillo luzca depende del corte de cabello y estilo que se utilice.

Otros tipos de cortes de cabello populares este 2018 son: El corte Bob permite dar un estilo muy práctico, fácil de usar y fácil a la hora de peinarse ya que no requiere mucho tiempo.

El corte por los hombros esta tendencia permite dar un efecto de cabello con mucho volumen y movimiento.

Se recomienda utilizar en cabellos lisos, cortos o muy cortos ya que este mini flequillo aporta al rostro una apariencia más joven y sofisticada. Por su estructura no es aconsejable que se utilice en cabellos rizados.

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GENTE VOS

+ gente VOS

La marca Sally Hansen lanza su colección INSTA-DRI LUGAR: San José ,Escazú

FECHA :Jueves 24 de mayo INSTA-DRI es el nombre de la nueva colección de esmaltes de la línea de Sally Hansen la cual cuenta con una nueva gama de colores y nueva fórmula lo que la hace tan genial ya que cuenta con la más corta duración en su secado de tan solo 60 segundos.

La nueva formula además brinda mayor duración y brillo. Esto sin la necesidad de aplicar una capa de brillo extra. El evento estuvo acompañado por algunas de las concursantes a Mrs. Universe Costa Rica , y la embajadora internacional de la marca Lyssa Áviles

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+ gente VOS

PANDORA LANZA UNA EDICIÓN ESPECIAL DEDICADA A LA SELE. LUGAR: Multiplaza, Escazú

FECHA: Jueves 24 de mayo La marca PANDORA realizó el día de hoy la presentación de su edición especial inspirada en el futbol.

Se trata de una colección de piezas las cuales se han creado en alianza con la Fedefut con el objetivo de representar la pasión de los ticos por este deporte.

La colección cuenta con dos etapas, la primera la cual cuenta con los colores patrios. Por otro lado la segunda etapa la cual saldrá a la venta a mediados de Junio contara con diseños más exclusivos, como lo son el logo de “La Sele” , entre otros.Las joyas de la primera etapa se pueden adquirir en todas las tiendas Pandora del país.

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ACTUALIDAD & OCIO

¿QUIERES COMPRAR UN VEHÍCULO?

Esto es lo que debes saber…

Obtener un primer auto es el sueño de muchas personas

O

Por: Emily Oviedo M . /prensa@representacionesag.org

btener un primer auto es el sueño de muchas personas, y no solo porque es una herramienta de transporte personal o un bien de cualidades estéticas que pueda ser lucido en las calles, un auto es sobre todo un objeto que nos ayuda en gran medida a mejorar nuestra calidad de vida.

Si ya has tomado esta importante decisión debes considerar algunos aspectos relevantes que te permitan elegir un carro que responda a tus necesidades personales o familiares, de fácil poder adquisitivo, brindándote la seguridad y el respaldo que tu deseas.

RECOMENDACIONES

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Cómpralo de segunda

Comprar un carro de segunda es una buena opción, pero en ciertos casos con el mismo presupuesto se puede comprar

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uno cero kilómetros de otra marca, o pagarlo en cuotas.

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Tamaño del motor

Para empezar, un coche con un motor de 1.3 o 1.5 litros es el más adecuado, son los menos potentes aunque también los que menos combustible consumen.

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Comodidad

Ten en cuenta que tu primer auto debe tener el espacio interior que sea capaz de garantizarte comodidad. Ten en cuenta quién o quienes viajarán en él y qué uso le darás.

4

Compara precios

En Costa Rica existen varias páginas donde puedes revisar muchas opciones. Para autos usados, ingresas el año, la marca, el

modelo y las condiciones del auto (i.e., si pasa la verificación, si las llantas están en buenas condiciones o si necesita trabajo de hojalatería), y la página te arroja el precio promedio. En el caso de autos nuevos, te pide marca, modelo y características como tipo de carrocería, transmisión y aire acondicionado.

Asegúrate de revisar cuidadosamente todos los documentos legales Antes de tomar una decisión, es importante que consideres los términos de los contratos. Es importantísimo preguntar si te queda alguna duda y sobretodo ver las letras pequeñas.

Finalmente hay que evaluar con cuidado la conveniencia de los créditos vehiculares, tomando en cuenta nuestra situación financiera pues estos suelen tener intereses muy elevados y contratos engorrosos. Si no se tienen los recursos suficientes para un auto nuevo, se puede optar por uno de segunda o de gama baja, que son los más pequeños y maniobrables del mercado.

TIPOS DE PLANTAS

para decorar tu hogar Lo bueno de las plantas es que estas se adaptan a cualquier tipo de decoración

Por: Valery Murillo Á . /prensa@representacionesag.org

U

na de las mejores opciones cuando se trata de buscar decorar el hogar y dar un ambiente fresco y amigable con la vegetación es utilizar plantas, no solo son una manera de dar ese toque de color al hogar, además se consideran beneficiosas para la salud ya, que generan ambientes relajados, lo cual evita la ansiedad y el estrés. Por otro lado las alergias también pueden disminuir ya que las plantas sueles reducir el polvo en el ambiente.

Lo bueno de las plantas es que estas se adaptan a cualquier tipo de decoración gracias a las muchas opciones que hay.

A la hora de elegir las plantas para el interior del hogar se debe de tomar en cuenta la cantidad de luz, humedad y espacio con el que estas vas a contar, además de tomar en consideración que muchas plantas no son muy amigables a la idea de estar cambiando constantemente de lugar .

Tipos de plantas decorativas

1

Potos Estas plantas requieren estar suspendidas en el aire y un espacio en el cual puedan tener luz, por lo que cerca de las ventanas puede ser una buena opción

2

Tronco de Brasil Esta no requiere de mucha luz y es ideal para quienes no tiene mucho para poder regar las plantas diariamente ya que posee una resistencia a la sequía.

3

Cactus Estas plantas son ideales para tener en el hogar ya que existen de muchas

variedades y tamaños por lo que se pueden tener en cualquier espacio, sin embargo a pesar de que no necesitan de mucha agua ya que se deben de regar de manera escasa o podrían morirse, si necesitan de luz por lo que su posición cerca de ventanales es ideal.

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Sansevieria Esta planta es ideal para los rincones oscuros de la casa donde también se desea dar un toque de color, Esta planta no necesita casi de cuidados y su tiempo de vida es bastante largo.

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Helechos Se necesita de un riego constante para su crecimiento. Este tipo de plantas se recomienda estar en las entradas debido a la cantidad de luz que necesitan

Las plantas aromáticas también pueden ser una opción para decorar la cocina, ya que puede funcionar como ambientador, incluso algunas se pueden utilizar en platillos.

Lo mejor a la hora de decorar es buscar el tipo de plantas que se adecuen con la decoración del hogar. Por otro lado también se pueden realizar combinaciones de plantas todo va a depender del estilo que se busque si se desea algo mas cálido o buscar crear la sensación de amplitud en espacios pequeños.

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ACTUALIDAD & OCIO

LOS COLORES

para este invierno Para este invierno los colores buscan reflejar la creatividad y el ingenio de las personas quienes las usen

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Por: Valery Murillo Á. / prensa@representacionesag.org

ada temporada se destaca por los colores de moda impuestos por las grandes marcas del diseño. Para este invierno los colores buscan reflejar la creatividad y el ingenio de las personas quienes las usen.

Los colores de este año tienden a ser arriesgados por lo que una de las ideas de utilizarlos es el poder combinarlos con otros colores y crear opciones nuevas.

blanco ya que por sí solo el color llama la atención. Si se decora una habitación con estos colores sin dudad alguna va tener la sensación de estar en el mar.

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Mellow Rose Este tipo de rosa crea una sensación muy romántica, es uno de los colores más posicionados este 2018.

4

El violeta azulado es uno de los colores con los que muchas de las pasarelas han contado con este color se busca crear una sensación de serenidad.

El combinarlo con colores como el vino, el gris o tonos más oscuros.

COLORES

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Red Pear Este tipo de rojo oscuro con terminaciones marrones, se puede combinar con colores como el naranja el beige, azules o estampados en el caso de las prendas. Sin embargo, el color también puede ser llevado en el maquillaje o porque no en la decoración del hogar.

Nebulas Blue ES un tono de azul muy intenso este color se puede combinar con colores básicos como el negro, gris o el

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Rojo el color del amor este color vuelve con fuerza ya que crea una

sensación de calor al invierno y es perfecto para usar en efectos sofisticados.

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El gris es uno de los colores que continua su paso ahora en la ropa con estampados de rayas o cuadros. Es un color sofisticado y muy contemporáneo además con un toque de color ya sea en el maquillaje o accesorios se convierte en algo fantástico. No solamente es un color para lucir en la ropa ya que este color se ha vuelto muy popular en cuanto a los colores para decorar algún rincón del hogar.

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Los colores tierra superan el famoso color nude del año pasado, el beige, marrón con una tonalidad clara, entre otros, dando un sensación elegante con el que se consigue un estilo neutro.

LOOKS PARA IR A LA OFICINA

sin perder el estilo Lucir bien es algo que sin duda a todas nos gusta

Por: Valery Murillo Á. / prensa@representacionesag.org

L

ucir bien es algo que sin duda a todas nos gusta, cuando salimos de fiesta, tenemos alguna cita con amigos o una actividad especial, pero porque cuando se trata de la oficina muchas veces se piensa que solamente se debe de ir en traje, tener un aspecto serio y muy maduro en relación con el puesto de trabajo que se tenga.

Es momento de decirle a dios a ese pensamiento. Actualmente muchas de las tiendas venden prendas con mucho estilo las cuales se pueden utilizar tanto para la oficina como para una salida solo con el hecho de cambiar de accesorios.

A la hora de elegir las prendas para la oficina en muchos de los lugares se debe de respetar un código de vestimenta, pero esto no quiere decir que hay que limitarse a los colores básicos como los son el banco azul y negro. Se pueden usar estampados los cuales se pueden combinar con un blazer de un color neutral para evitar un aspecto muy colorido. También se debe de tomar en cuenta que la ropa debe de ser cómoda ya que se debe estar todo el día con ella y se debe de adecuar al trabajo que se realice, por lo otro lado también se debe de ver que la ropa se adecue a la edad ya que muchas veces tiende a envejecer un poco.

Una de las partes que complementan los looks son los bolsos o mochilas.

elegante.

Los pantalones con figuras corte pitillo son una de las tendencias de este 2018 y es que al combinarlos con una blusa de un color sólido y accesorios es una forma de no perder el estilo y es versátil ya que no solamente se necesita usar tacones para lograr un look formal.

Agregar colores cuando se habla de color no es ponerse todos los colores del closet, una falda de algún color llamativo o un pantalón crean un look arriesgado pero puede ser muy llevadero. Solo se necesita combinar con piezas sin estampados de preferencia y colores solidos u opacos para no crear ese efecto de semáforo.

Con climas más fríos un abrigo elegante de algún tono pastel o abrigos de colores fuertes con ropa neutra para lograr el contraste.

Para los viernes o sábados se puede probar por un look un poco menos formal sin dejar de respetar la etiqueta del trabajo por lo que unos jeans acompañados de tacones y un blazer pueden convertirse en una buena opción.

Los collares son un accesorio con el que se puede pasar de un look más formal a algo informal de manera fácil.

Looks La camisa blanca es una de las prendas básicas con las que se debe de contra ya que puede combinarse con casi todo.

El negro al combinar con accesorios o zapatos de otro color se logra ver

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ACTUALIDAD & OCIO

TOP DE LOS JUGADORES

más guapos

del Mundial Rusia 2018 Algunas féminas no se enfocan tanto en el juego, sino también en dar esa mirada de más en algunos jugadores

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Fuente: laestrella.com.pa

as 32 selecciones ya se vieron en la cancha disputando para avanzar a los octavos de finales del Mundial de Rusia.

El fútbol que apasiona tanto a hombre como mujeres, es una mezcla de emociones, ver como dominan ese balón, la rapidez y táctica para anotar ese gol en la red.

Aunque algunas féminas no se enfocan tanto en el juego, sino también en dar esa mirada de más en algunos jugadores que generan gran atracción, no solo por su talento en la cancha, sino por otras cualidades.

Por eso dejamos una lista de los 10 jugadores que han cautivado en esta fiesta mundialista.

Roman Burki

Yoshinori Mutō

Delantero de la selección de Japón mide 1.78 m, y tiene 25 años.

Alisson Becker

Mariusz Stępiński

Juega con la selección de Polonia, mide 1.83m y cuenta con 23 años.

Remo Freuler

Arquero de la selección de Suiza y del Borussia Dortmund, mide 1.88 m y tiene 27 años.

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Portero de Brasil y del equipo italiano Roma, mide 1.93 m y tiene 25 años.

Futbolista suizo actualmente juega como centrocampista de Atalanta B.C, equipo italiano, tiene 26 años y mide 1.81 m.

Nacho Fernández

Gabriel Gómez

James Rodríguez

Centrocampista de la selección de Panamá y del club colombiano Atlético Bucaramanga, tiene 34 años y mide 1.83 m.

Jugador colombiano, centrocampista en el Bayern Múnich, con 26 años de edad y altura de 1,80. m.

Mehdi Taremi

Cristiano Ronaldo

Jugador de la selección de España y defensa Real Madrid. con 28 años y mide 1.80 m.

Radamel Falcao

Delantero de la selección de Irán y del club Al-Gharafa, de la Liga de Catar, mide 1,87m y tiene 25 años.

Delantero de la selección de Colombia y juega en el club AS Monaco de la League 1, con 32 años y mide 1.77m.

Gerard Pique Delantero de la selección de Portugal y del Real Madrid, con 33 años y 1.85 m de altura.

Defensa de la selección de España y del Barcelona, con 31 años y altura de 1,94 m.

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ACTUALIDAD & OCIO

Male

Diferente KU M

Somos una agencia que piensa

El éxito de Maleku Publicidad se debe

.. aleku Publicidad

Ya no solo tenemos que ser

. nació para ser una

creativos

agencia

diferente

que meternos en el negocio del

. y enfocada en los

cliente, cubriendo las necesidades

nuevos tiempos, nuestra máxima es

del consumidor y eso sólo se

marcar la diferencia en todo lo que

consigue poniéndose en el lugar

hacemos, haciéndolo de verdad

del

con estrategias que funcionen y

de primera mano los lugares o el

que rompan con el estilo antiguo de

ambiente que frecuenta. El gran

hacer publicidad, metiéndonos en

reto de la publicidad es lograr

la era digital logrando ser siempre

conectar con las personas.

público objetivo.

La clave es conocer a tu cliente,

Es importante tambien mencionar

sino

consumidor

que

y

tenemos

conociendo

atractivos y rentables.

Por eso creemos firmemente que

al consumidor que quieres llegar,

una buena campaña debe tener

el territorio en el que te mueves,

algo nuevo. En la actualidad, a

tu marca y qué puedes aportar

menudo somos bombardeados por

para que el consumidor quiera que

publicidad a través de una gran

existas; qué espera de ti, qué le

cantidad de canales diferentes.

gusta, qué necesita, ya que ahora

Internet se encargó de hacer

es más difícil de convencer, puesto

cambios, por lo tanto, para que

que cada día está más informado,

una campaña sea buena y efectiva

dispone de múltiples dispositivos

debe

móviles.

aportarnos

algo

nuevo,

intentando que sea algo nuevo y que nunca haya sido visto.

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a que

tenemos un conocimiento

más profundo del consumidor, que va a depender del target, marca, producto, porque este varia según diferentes estándares del mercado, y agencias como la nuestra disponen de un importante departamento de investigación que realiza estudios para un mayor conocimiento del

que el logro de nuestra agencia es poner al cliente en el centro de nuestra estrategia, trabajando en todo momento la comunicación y aseroramiento previo, y esto ha sido la clave para nuestro negocio, nos hemos adaptado a su presupuesto y al momento oportuno, creando

paquetes publicitarios dirigidos a las necesidades del momento que

desee

campaña

invertir

publicitaria

nunca haya sido visto.

en

una

y

que

Maleku Publicidad ha hecho la dieferencia en estos tiempos, porque brinda calidad en los servicios que ofrece , pero sobre todo las cuentas que maneja. Somos muy eficientes, rápidos y nos diferenciamos del resto por los conocimientos y creatividad, ya que nos hemos adaptados a los cambios, siendo concientes que la publicidad tradicional ha perdido terreno con respecto a la nueva publicidad y comunicación creada en entornos digitales.

Queremos recomendar a todos los que tienen una empresa, que es MUY importante trabajar con una buena agencia, y sin animo de hacernos autopublicidad, Maleku Publicidad tiene todo lo que su negocio necesita.

Nuestra agencia asesora a los departamentos de mercadeo de nuestros clientes y/o empresas para crear una línea estratégica y creativa a la hora de posicionar su marca o producto.

Nuestro fin primordial consiste en “humanizar” las marcas, para ser mas efectivos.

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DEPORTE & RECREACIÓN

¿Cómo obtener unos

ABDOMINALES INCREÍBLES?

T

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

ener un abdomen soñado no es imposible, pero realmente para lograr tenerlo envidiable y perfecto se necesita de mucho compromiso, tanto en la alimentación que se lleve como en los ejercicios. Los abdominales, no llegan de la noche a la mañana por lo que también debes ser paciente para ver resultados, primero debes estar seguro que ya tu abdomen está plano y solo necesita de tonificación por medio del ejercicio.

La medicina ha avanzado mucho y la estética ahora ofrece marcar tu abdomen, pero no hay nada mejor que sea totalmente natural, no solo te sentirás mejor contigo mismo sino también te ahorras mucho dinero, no te dejes guiar por lo fácil y propónte lograr tener unos abdominales increíbles.

El abdomen perfecto lo tendrás según cómo trabajes y te esfuerces en lograrlo, no todas las personas lo logran al mismo tiempo, por lo que no debe guiarse por eso y mucho menos rendirse; el tiempo no es claro como hay personas que duran 3 semanas, 2 meses, 5 meses o 1 año y solo va a depender del esfuerzo y las ganas que le ponga por conseguir la meta. ¿Crees que es difícil e imposible? No se preocupe qué hay dietas y ejercicios que pueden ayudarle a lograrlo con un buen tiempo, siempre y cuando sea

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disciplinado y logre mezclar un plan de alimentación con una buena rutina de ejercicios.

Tips para unos abdominales increíbles

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Ejercicios abdominales con resistencias. Debes añadir contrapeso a tu rutina de ejercicio comprimiendo el muro abdominal, que le dejará un vientre completamente marcado. Los movimientos de resistencia son de los más efectivos. Consúltele a su entrenador sobre la rutina de resistencia más apropiada para su cuerpo.

Elimina los alimentos con azúcar. Para realmente obtener esos abdominales envidiables debes decirle adiós al azúcar y empezar a comer lo más sano posible. Sí puedes acudir donde una nutricionista mucho mejor.

Ponle huevos. Los huevos son un alimento muy importante debido a que tienen muchas proteínas y aminoácidos, que son esenciales para desarrollar

masa muscular y que además, los músculos quemen grasa corporal. Por eso es importante que agregues que consumas huevos.

4

No olvides las pesas. Las pesas ayudan a estimular para que logres unos abdominales perfectos. Por eso no las olvides y menciónele a su entrenador que se lo meta en su rutina de ejercicios.

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Tome agua y no gaseosas.

No el agua hará un excelente trabajo para mantener al cuerpo hidratado, además, las personas que consumen agua, hagan ejercicio y tengan una alimentación sana logran marcar sus abdominales más rápido que alguien que no toma gaseosa y no agua.

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Almendras como snack. ¡Increíble! Pero aunque no lo creas suelen ser un alimento perfecto para tener unos abdominales perfectos. Las almendras son excelentes para reducir el colesterol es por eso que son sumamente recomendadas como una merienda ideal.

¿Conoces tu IMC?

TE ENSEÑAMOS A CALCULARLO

U

Por:: Emily Oviedo M . / prensa@representacionesag.org

no de los principales indicadores a la hora de conocer si estamos en nuestro peso (denominado normopeso) es saber cuál es nuestro índice de masa corporal (IMC). Sin embargo y pese a tratarse de una simple fórmula en la que se relaciona el peso y la talla, mucha gente no sabe cómo calcularla.

Para determinar si el peso de una persona se encuentra dentro del rango saludable los profesionales de la atención médica utilizan el índice de masa corporal, una medición aproximada de la grasa corporal basada en el peso de la persona y su estatura. Definir el IMC ayudará a detectar si contamos con un exceso de grasa en nuestro cuerpo al mismo tiempo que nos permitirá trazar las medidas a tomar para reducir este excedente y obtener un peso más saludable.

Pasos a seguir:

1

Para calcular el índice de masa corporal es fundamental que conozcas tu peso exacto, de este modo lo mejor es pesarte en una báscula preferiblemente sin ropa y a primera hora del día mientras te encuentras en

ayunas, de esta forma obtendrás un resultado mucho más exacto.

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Después será importante tener clara tu altura, si no conoces este dato entonces deberás buscar ayuda para medirte. Pégate a una pared con la espalda recta y los pies bien apoyados en el suelo, luego con la ayuda de un cinta métrica pídele a alguien que registre tu altura, apunta la cifra para continuar con el cálculo del IMC. La fórmula para calcular el índice de masa corporal es muy sencilla:IMC = peso (kg) / altura2 (mts).

Por lo tanto deberás dividir tu peso entre la altura al cuadrado. Para sacar tu altura al cuadrado simplemente deberás multiplicarla por sí misma, es decir si mides 1,65 metros deberás multiplicar 1,65 x 1,65 = 2,7225.

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Ahora podrás dividir el peso por la altura al cuadrado, por ejemplo:70 kilos / 2,7225 = 25,71 IMC

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Una vez que has calculado tu IMC llega el momento de interpretarlo para determinar la presencia de grasa en tu cuerpo. Los siguientes resultados son aportados por la Organización Mundial de la Salud para personas entre 20 y 60 años sin importar su sexo

Un IMC menor a 18,5: bajo de peso Entre 18,5 y 24,9: IMC normal De 25 a 29,9: indica sobrepeso Entre 30 y 34,9: obesidad tipo 1 De 35 a 39,9: obesidad tipo 2 Superior a 40: obesidad mórbida

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LO NUEV

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MOTARD ENERGY DRINK NUEVA BEBIDA ENERGÉTICA INGRESA AL MERCADO

Teniendo como punta de lanza el patrocinio principal del Campeonato Nacional de Motocross 2018, una nueva bebida energética ingresa al mercado costarricense. Se trata de Motard Energy Drink, un producto elaborado y enlatado en España y distribuido en nuestro país por Prisma Solutions.

Motard Energy Drink brinda mayor energía y un mejor sabor, además es la única lata en el mercado que incorpora la tecnología Visual Can, un sistema de apertura único y exclusivo que garantiza higiene y protección absolutos asegurando que la lata esté libre de bacterias, microbios, así como de enfermedades causadas por el almacenaje, transporte, etc.

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TIENDAS EKONO INCORPORA LA CATEGORÍA PLUS SIZE EN SU DEPARTAMENTO DE CABALLEROS

Con el objetivo de brindar un mejor servicio y satisfacer las necesidades de sus clientes, Tiendas Ekono incorpora en su Departamento de Caballeros la categoría Plus Size llamada XL Fashion Men; esto, como parte del proceso de innovación y de crecimiento de la Cadena.

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Por otro lado, en esta nueva categoría, los caballeros podrán encontrar una amplia variedad de prendas desde jeanswear, casual, formal, ropa íntima, para dormir, deportiva; así como variedad de accesorios como por ejemplo: zapatos, corbatas, pañuelos, boinas, mochilas tipo mensajero, entre otros.

POKE INAUGURA NUEVO LOCAL Y CONTINÚA CONQUISTANDO EL PALADAR DE LOS AMANTES DE LA COMIDA HAWAIANA Desde el pasado 6 de mayo, los amantes de la gastronomía hawaiana tienen una nueva opción para disfrutar y crear sus propios bowls con los mejores y más frescos ingredientes, en un ambiente cálido y acogedor que ofrece un servicio rápido, comida sana y de calidad a un precio justo. Poke, primer restaurante hawaiano en Costa Rica, abrió las puertas de su segundo local, ubicado en Urban Plaza, Lindora.

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N ISSAN Y SIBEG SE ASOCIAN PARA DESARROLLAR UN NUEVO ESCOSISTEMA ELECTRICO EN ITALIA

CATANIA, Sicilia - Nissan y Sibeg, la embotelladora de productos de Coca-Cola Company en el mercado siciliano, han acelerado el ritmo de la movilidad sustentable en Sicilia. Las dos compañías establecieron un acuerdo para crear un ecosistema eléctrico en la región de Sicilia que consiste en vehículos e infraestructuras. Esto señala el inicio de la segunda fase del "Green Mobility Project" (Proyecto de Movilidad Verde), el cual incluye 110 nuevos Nissan LEAF 100%-eléctricos utilizados por los representantes de ventas de Sibeg y ocho nuevas estaciones de carga rápida.

Programa es impulsado por la Universidad Latina de Costa Rica que prepara a sus estudiantes para que impartan el curso de robótica a niños y jóvenes de centros educativos públicos. ¨El proyecto Robotico busca que el estudiante descubra sus habilidades en el área de las tecnologías, además de desarrollar otras en razonamiento lógico matemático y competencias que faciliten su inserción en el área de tecnologías¨, indicó José Antonio Remón, Director Acádemico de la Facultad de Tecnologías de la Información de la Universidad Latina de Costa Rica.

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250 COLABORADORES DE INTEL TRABAJAN EN MEJORAS DEL PARQUE LA LIBERTAD

Como parte de la celebración del 50 aniversario de la Corporación Intel, esta mañana, 250 colaboradores del Centro de Investigación y Desarrollo de Intel Costa Rica, se sumaron a diversas actividades de voluntariado en el Parque La Libertad.

Armados con palas y picos, los voluntarios participaron de labores de reforestación, mejora de áreas verdes y zonas de descanso, lo que beneficiará a decenas de personas que visitan este lugar, ya que está ubicado en la confluencia de comunicades urbano marginales de los cantones de La Unión, Desamparados y Curridabat.

TEC, PRIMERA UNIVERSIDAD PÚBLICA LIBRE DEL PLÁSTICO DE UN SOLO USO

A lo largo de la historia Costa Rica ha buscado convertirse en un referente de paz, derechos humanos y medio ambiente. En esta ocasión, vuelve a convertirse en un referente en cuanto a la sustitución de plástico de un solo uso.

Por ejemplo, el Tecnológico de Costa Rica (TEC) se convirtió en la primera universidad pública de Costa Rica en declararse libre del plástico de un solo uso.

Así lo dio a conocer el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD – Costa Rica), ente coordinador de la Estrategia Nacional para la Sustitución de Plásticos de un solo uso por alternativas renovables y compostables.

ALIANZA POR LA INCLUSIÓN

NOTICIAS

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NIÑOS DE ESCASOS RECURSOS SE SUMAN A LA FIEBRE POR LA ROBÓTICA GRACIAS A PROGRAMA “ROBOTICO”

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Best Buddies Costa Rica, Fundameco y Plura, firmaron un convenio de cooperación, en aras de reunir esfuerzos, sumar recursos y multiplicar nuestro impacto.

Esta iniciativa se da debido a que las tres organizaciones tienen objetivos en común.

Best Buddies Costa Rica es una fundación que desde el año 2016 se ha enfocado en promover la inclusión social y laboral de personas con discapacidad intelectual y cognitiva. Dicho objetivo se lleva a cabo por medio de programas de voluntariado que promueven las habilidades sociales, el liderazgo, la comunicación y la autonomía, partiendo desde los valores de la amistad y la inclusión.

En adelante, realizaremos iniciativas juntos, las cuales estamos seguros de que serán de gran crecimiento

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