REVISTA VOS-VIDA ÓPTIMA & SALUD MES DE ABRIL 2011 by Revista VOS

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Vida Óptima & Salud

El sabor de la comida peruana

Identifique el vértigo La leche materna de la madre tierra

Rinoplastía

un cambio de percepción

Llena de calidez tu hogar

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¢1500 VOS C1300

ISSN: 1659-4789

Jorge Martínez Con los pies sobre la tierra

El director de Teletica Deportes habla sobre su vida, recuerdos, sueños cumplidos, por cumplir y de su pasión y vocación: el periodismo Revista VOS

Revista VOS

Contenido

Créditos de Portada Modelo: Jorge Martínez Fotografía: María Fernanda Vargas Porras Maquillaje y Peinado: Michael Hernández Salón & Spa La Femme Tel. 2239-1149 Locación: Barceló San José Palacio Producción: María Fernanda Vargas Porras Nathalie Chinchilla Quirós

Editorial Japón vive el luto de su historia

Alimentación y Nutrición

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El sabor de la comida peruana La importancia del desayuno ¿Qué hago? necesito subir de peso

Salud y Bienestar

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Evite lesiones musculares en su trabajo Cáncer de párpado En boca sana...no entran bacterias Biofeedback Identifique el vértigo Cirugía endoscópica ¡Cuide su hombro! El oído, su audición y cuidados Homeopatía para todos La ansiedad y la depresión

Entrevista

34 Jorge Martínez

Estética y Belleza

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Cuida tu piel de forma natural La leche materna de la Madre Tierra Piel fresca, piel de menta Quiero cortarme el cabello, pero ¿cómo? Un toque de seda en tu rostro Rinoplastía, un cambio de percepción

Deporte y Recreación

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Ejercítese mientras trabaja ¡A ejercitar la papada!

Actualidad y Ocio

Revista VOS

54 56

Llena de calidez tu hogar con Iluminata ¡Consiéntase! tenga un spa en su casa

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Lo nuevo Noticias

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Editorial

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Japón vive el luto de su historia

on 9 . 0 grados de magnitud en la escala de Richter – confirmados por la Agencia Meteorológica de Japón y el Servicio Geológico de los Estados Unidos-, tsunamis que formaron olas de hasta 10 metros de altura. El terremoto que azotó Japón el pasado 11 de marzo llenó a una nación de luto y la obligó a empezar a remover escombros para iniciar a reconstruirse. Su epicentro el mar, frente a la costa de Honshu, su duración dos minutos, su resultado ciudades destruidas y miles de fallecidos y desaparecidos por el maremoto. Su magnitud lo convirtió en el terremoto más potente sufrido en la historia de Japón y el quinto en el mundo de todos los terremotos medidos hasta la actualidad, el recuento y búsqueda de víctimas aumenta; mientras el mundo ve a una de las naciones con más poder económico levantar sus cimientos nuevamente. Estos desastres naturales nos ponen a pensar ¿Qué está pasando con nuestro mundo?, cada vez son más frecuentes los desastres naturales de esta índole, como el sufrido en Haití el 12 de enero del 2010 o el de Chile el 27 de febrero del mismo año. ¿Será que de esta forma la naturaleza nos pasa la factura del daño que se le ha hecho?, es un buen cuestionamiento del cual se puede empezar a cambiar el estilo de vida y a proteger los recursos para que la madre tierra se empiece a compadecerse de nosotros. Por el momento sigamos orando por nuestros hermanos de Japón, por las víctimas y porque el país, al igual que el ave Fénix, surja de las cenizas.

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Año I - N° 11 | Abril 2011 Director General

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Alimentación y Nutrición

Entrevista Lic. Jorge Figueroa Co-Propietario Restaurante Chancay Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

El sabor

de la comida peruana

“La comida peruana es saludable, sobre todo los platos con ingredientes del mar; por lo que las calorías en algunos casos son mínimas y aportan nutrientes”

a gastronomía peruana es una de las más variadas y aceptadas alrededor del mundo; gracias a sus diversas fusiones que obtienen a partir de su historia y de su constante evolución, todos hemos tenido la oportunidad de probar algún platillo tradicional del Perú que nos ha dejado con ganas de explorar un poco más sobre esta cultura. A continuación te presentamos una entrevista realizada al propietario de uno de los restaurantes influyentes en nuestro país, nos referimos a Jorge Figueroa del Restaurante Chancay. ¿Cuáles son las particularidades de la comida peruana? La comida peruana se caracteriza por el hecho de ser de un país que cuenta con una cantidad increíble de ingredientes como vegetales, frutas, productos del mar, animales y demás insumos; agregado a esto encontramos una serie de mestizaje que se genera producto de la mezcla de comida española, francesa y de otras zonas de Europa incluso existe una gran influencia por parte de zonas como África.

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Características de la gastronomía peruana El ají es uno de los ingredientes estrella; el ají amarillo y el rocoto se cultivan casi únicamente en el Perú y corresponden a uno de los componentes característicos de los platillos de esta gastronomía. La papa por su parte, presenta más de 3500 variedades registradas de papas nativas de la región andina peruana para todos los gustos; por lo que indudablemente es uno de los elementos fundamentales en la elaboración de estos manjares. Platillos recurrentes en Costa Rica El ceviche es uno de los platillos más solicitados por los costarricenses, luego podríamos hablar de la causa limeña, seguido de la papa a la huancaína, lomito saltado y arroz chaufa. Especialidad de Chancay Nuestra característica principal es la gran variedad de platillos criollos que manejamos además de la unión de nuestra cocina

peruana con la china (Chifa); tratamos de brindarle al público los platillos más representativos e incluso hay algunas creaciones de nuestros chefs jugando con los sabores para presentar platos completamente nuevos. Bebidas tradicionales Chicha morada: Es elaborado a partir del maíz morado que se cultiva en la cordillera de Los Andes y gracias a su alto contenido de antocianinas (Cianin-3-glucosa o C3G, su principal colorante) y compuestos fenólicos, tiene propiedades funcionales y bioactivas; así como una alta capacidad antioxidante. Por ejemplo, la Escuela de Medicina de la Universidad de Nagoya de Japón ha demostrado que el pigmento del maíz morado impide el desarrollo del cáncer de colon. Pisco sour: Este trago fue creado agregando, a la tradición inglesa del sour, varios otros ingredientes, que en conjunto, equilibran la acidez del limón del Perú. Desde entonces y por su sabor, este aperitivo se ha difundido continuamente, no solamente en el Perú sino en los países a donde llegó gracias a los restaurantes de comida peruana que ahí existen. La comida peruana es saludable partiendo sobre todo de los platos con componentes del mar; por lo que las calorías en algunos casos son mínimas y aportan otros nutrientes; además de implementar bebidas con grandes beneficios para el organismo. Aceptación de los costarricenses Al costarricense le encanta los mariscos por lo que a partir de una serie de opciones que la comida peruana representa, éste se ha dado la oportunidad de probar diversos platillos elaborados gracias a estos ingredientes aceptados por muchos. Recomendación “Les recomiendo el arroz con pollo, el lomito inca y también pueden probar la Inca Kola que es nuestra soda nacional” aseguró Figueroa.

¡Importante! El Estado de Perú premio al Restaurante Chancay con la “Condecoración de la Orden al Mérito por Servicios Distinguidos en el Grado de Comendador”, a nivel Centroamericano y del Caribe, por su trayectoria y por promover la cultura de su país a través de su gastronomía. Revista VOS VOS 13 Revista

Alimentación y Nutrición

La importancia

del desayuno

uando llega la noche y es la hora de dormir, el cuerpo no deja de funcionar. Nosotros, utilizamos las reservas de energía, provenientes de la comida que se ha cenado. Esta energía se utiliza para funciones vitales, como mantener la temperatura corporal en 37°C, para respirar o para la circulación de la sangre. Mientras dormimos se gasta aproximadamente 600 Calorías, ésta es la principal razón por la cual se necesita recargar las baterías en la mañana por medio del desayuno. El desayuno debe aportar entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Para que sea equilibrado, deben estar representados como mínimo los siguientes grupos de alimentos: lácteos-leche, yogurt-, frutas, cereales, (pan, tostadas, cereales de desayuno) y derivados cárnicos.

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Por: Dra. Susana Campos Gutiérrez Nutricionista, Cód.: 237-10/Sweettreats

¿Qué debemos incluir? Cereales. Proporcionan carbohidratos que aportan energía, vitaminas y minerales. Los cereales integrales aportan, además, fibra y en muchas ocasiones nos aportan proteínas completas. Lácteos. Contienen proteínas de calidad, calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del grupo B (principalmente riboflavina o B2). Frutas. Aportan carbohidratos, agua, vitaminas, minerales y fibra. Derivados cárnicos. Contienen proteínas de calidad con función formadora -de construcción de tejidos y células- y cantidades variables de grasa con función energética. ¿Por qué es importante desayunar?

. Mejora del estado nutricional -grado en el que nuestras necesidades de energía y nutrientes quedan cubiertas median-

te los alimentos que consumimos-. Tomar un buen desayuno ayuda a realizar ingestas más altas de la mayor parte de los nutrientes que el organismo precisa. Las personas que no desayunan suelen seguir una alimentación de peor calidad, mientras que quienes lo hacen, tiene una con menos grasa y más rica en fibra, vitaminas y minerales.

. Fibra. Si se incluyen cereales de desayuno o panes integrales, las posibilidades de satisfacer las necesidades de fibra son mayores.

. Vitaminas y minerales. El desayuno contribuye significativamente a los aportes diarios de vitaminas y minerales.

Estudios realizados en población infantil en distintos países han evidenciado aportes significativamente inferiores para ciertos minerales (hierro, calcio, magnesio y cinc) y vitaminas (tiamina y piridoxina) en los que no desayunaban en comparación con los que consumían esta ración.

.Control del peso. Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de límites saludables en mayor medida que las que omiten esta ración. El hecho de repartir las calorías durante el día en 4 ó 5 comidas, ayuda a que no se sobrecargue ninguna de ellas. Esto también contribuye a evitar picar entre horas.

. Rendimiento físico e intelectual. Las personas que omiten el desayuno ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo (descenso de la hormona insulina y aumento de cortisol y catecolaminas) para mantener la glicemia (nivel de azúcar en sangre) en valores aceptables. Estos cambios hormonales alteran o condicionan la conducta e influyen negativamente en el rendimiento físico e intelectual.

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Alimentación y Nutrición

¿Qué hago?

Necesito subir de peso “Aunque parezca difícil de creer, resulta más difícil hacer que una persona engorde que lograr que otra baje de peso”

n algún momento de tu vida habrás pensado en bajar de peso por salud, sin embargo existen casos especiales en los cuales las personas tienen que subir su peso por las mismas razones.

Estos deben tener su alimentación rica en diferentes alimentos para lograr llegar a pesar la cantidad ideal que necesitan, la nutricionista Marianne Monteil despeja ciertas interrogantes acerca del tema. ¿Qué alimentos son más recomendados para las personas que necesitan subir de peso? Los alimentos más recomendables para aumentar de peso de manera saludable son las carnes magras ya que nos favorecen el aumento de músculo. Las proteínas de mayor calidad son las de origen animal como el huevo, la leche y sus derivados, las carnes magras, pescado, mariscos, pollo y pavo sin piel. Los alimentos de origen animal con mayor cantidad de proteína son las leguminosas -frijoles, lentejas, garbanzos y soya- y las nueces. Otros alimentos que ayudan a aumentar las calorías de manera saludable son las grasas de origen vegetal como lo son; aceites vegetales (oliva, canola, linaza, girasol, etc), aceitunas, aguacate y semillas. Es importante mencionar que estas grasas protegen contra enfermedades del corazón.

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Por: Dra Marianne Monteil Nutricionista

¿Cuándo se considera que es sano que una persona debe subir de peso? Se considera sano que una persona deba aumentar de peso cuando su peso actual está 5 kilos ó más por debajo de su peso ideal ó también cuando su Índice de Masa Corporal está por debajo 20 Kg/m2. ¿Las personas que deben subir de peso tienen alguna dieta especial? Las personas con bajo peso no deben tener alguna dieta especial. Lo que sí varía es el consumo calórico por día, aumentando así las porciones de lácteos, vegetales, frutas, harinas, carnes, grasas y azúcares. En realidad, cuando se realiza toda la evaluación nutricional y se diagnostica a un paciente con bajo peso, se le calcula su plan de alimentación, en donde se incluyen todos los grupos de alimentos para garantizar que el aumento de peso sea lo más saludable posible y haya buena presencia de vitaminas tanto liposolubles como hidrosolubles y minerales. ¿Qué hay de cierto en que es más fácil bajar de peso que ganar peso? Aunque parezca difícil de creer, resulta más difícil hacer que una persona engorde que lograr que otra baje de peso. Ser delgado o con bajo peso puede significar problemas de salud, sobre todo si es consecuencia de una escasa ingesta de calorías, ya que la misma implica un menor aporte de nutrientes indispensables para mantener en funcionamiento el organismo.

Asimismo el sistema inmunológico se deteriora, lo que da lugar a infecciones y mayor probabilidad de contraer enfermedades. ¿Qué medidas se pueden usar si las personas deben subir de peso pero sufren de pérdida del apetito? El escenario ideal es aumentar tanto la grasa como la masa muscular, con el mayor aporte de nutrientes posible y ejercicios como pesas. Los aeróbicos no son aconsejables porque queman muchas calorías. ¿Cuántas veces al día es recomendable que coman las personas que deben ganar peso? Las personas que deben ganar peso deben comer al menor 6 veces al día y en donde el tamaño de las porciones debe ser normal y las meriendas deben ser calóricas. ¿Qué males puede sufrir una persona baja de peso? Pueden presentar niveles de colesterol alterados. Como por ejemplo, el colesterol bueno muy bajo presentando riesgos cardiovasculares muy altos. También al estar el colesterol bueno muy bajo existe una alta probabilidad de sufrir una hemorragia cerebral. Una explicación podría ser que las frágiles membranas que cubren el cerebro necesitan un mínimo nivel de colesterol para no debilitarse y no romperse.

Hay más posibilidades de sufrir de depresión ya que bajos niveles de colesterol favorecen bajos niveles de Serotonina que es una sustancia del cerebro básica para tener un buen estado de ánimo y una buena capacidad de relajación. También la cicatrización de las heridas es lenta, la piel se muestra deshidratada. El especialista recomienda… •Incorpore tres comidas principales y por lo menos dos meriendas. •Hidrátese con calorías: jugos de fruta o batidos con leche además de adicionarle calorías le dan abundantes vitaminas, minerales y en el caso de la leche proteínas de alta calidad. •Evite consumir mucho líquido con las comidas ya que estos pueden llenarle fácilmente estropeando su apetito •Consuma preferiblemente el jugo exprimido, en vez de la naranja, el batido de banano en vez de la fruta entera, el puré de papas en vez la verdura hervida. •Enriquezca las preparaciones. Beba licuados con leche, en vez de licuados con agua. Al puré de papa puedes adicionarle leche en polvo, crema dulce o un huevo para incorporar más calorías. •Prepara tus licuados con yogurt entero, helados a base de leche.

BATIDO DE FRESA Y BANANO Ingredientes •1 banano •1 taza de fresas •80 ml de leche •100 ml de yogur regular de fresa •Azúcar al gusto •Hielo

Preparación •Pele el banano y píquelo. •Elimine las hojas de las fresas •Introduzca el banano, las fresas, la leche, el yogur, el azúcar y el hielo en la licuadora •Licue aproximadamente 1 minuto •Sirva •Acompañe el batido con un sándwich ó con galletas

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Salud y Bienestar

Prevenir… es la palabra clave Entrevista Lic. Ana María Schutte Fisioterapeuta y Directora de LHS Rehabilitación Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

Evite lesiones musculares en su trabajo

“Si enseñaran desde pequeños a como cargar el bulto, a cómo sentarse en el salón. Si en el momento se aprendiera a sentarse adecuadamente, en el futuro se haría de forma correcta”

os dolores de espalda y articulaciones son muy comunes en las personas que invierten gran parte de su tiempo en el trabajo. Dolor de espalda, brazos y piernas provocan a largo plazo una disminución en el desempeño y hasta podría conllevar a una incapacitación laboral permanente. Es por eso que una detección temprana sobre las causas de estos malestares podría prevenir lesiones crónicas. ¿Cómo se logra esto?, todo comienza en su área de trabajo y depende de la disposición de la persona por acatar las recomendaciones. Ana María Schutte es la directora del Centro de Rehabilitación de LHS y explica a continuación cuál es el camino correcto para trabajar eficientemente sin morir en el intento. ¿De qué se trata la Rehabilitación Laboral? Primero me gustaría hablarle de la ergonomía, cuando uno habla del área ergonómica de la persona en el trabajo está hablando sobre la postura correcta o adecuada que debe de tener ante su puesto de trabajo. Cuando esta postura no es la adecuada la persona comienza a tener microtraumatismos o lesiones continuas que es lo que va a originar el dolor y a futuro la lesión. Entonces hacemos una prevención de que hay una ergonomía adecuada en el puesto de trabajo ya sea cargar un objeto, estar trabajando como oficinista, estar en las labores de la casa, haciendo cotidianamente determinadas actividades de forma adecuadamente entonces no se sufre lesiones.

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¿Cuándo aparecen los problemas? Los problemas vienen cuando sufrimos de estrés, cuando se carga un objeto de forma inadecuada, se está sentado durante muchas horas nos produce dolores en la espalda, en las muñecas por estar tecleando, estos microtraumatismos continuos nos producen un dolor agudo, si se actúa en ese momento esa persona se cura. Si no se ataca en ese instante el dolor se convierte en crónico. Entonces, es cuando la persona sale del trabajo, se va para su casa y sigue con el dolor, ya se acuesta con dolor se levanta con dolor; es cuando empieza a cambiar un dolor que era agudo y fácil de resolver a un proceso crónico donde ya debe ir al médico. ¿Cómo afecta a la empresa donde trabaja? Eso quiere decir que la empresa va a tener a una persona en reposo o incapacidad a veces por un periodo temporal, otras veces no es temporal si no definitiva y ahí es donde repercuta en el área laboral. ¿Cómo evitar estas complicaciones? Todas las personas en algún momento de su vida han sufrido de una molestia en su espalda, si nosotros nos enseñaran desde pequeños a como cargar el bulto, a no colocarle tanto texto, a cómo sentarme en el salón. Si ellos en ese momento aprendieran a sentarse adecuadamente a futuro cuando lleguen a su oficina buscaran inconscientemente sentarse de forma correcta. ¿Cuáles son los problemas más comunes? Tenemos una alta incidencia en personas con problemas en

la columna, cervicales. Los cuales tienen diferentes manifestaciones clínicas la persona puede perder la fuerza, se le puede dormir el brazo, entre otras. Codo de tenista, manguito rotador; todas esas lesiones son muy frecuentes en las actividades laborales, si se tiene un trabajo en una industria donde tiene que llevar una charola de un lado a otro constantemente durante diez horas todos los días, este movimiento día tras días durante mucho tiempo va a culminar en un microtraumatismo. ¿Se puede tratar simplemente con rehabilitación o existen casos en que es directamente cirugía? Generalmente se pueden quedar en fisioterapia, lo que se debería de hacer es si se tiene una lesión acuda al médico, allí se le harán todos los estudios y si estos revelan que hay una lesión y que con rehabilitación se le puede evitar lo correcto sería que primero el médico lo envíe a fisioterapia para que mejore y así pueda evitar la cirugía, en caso contrario tiempo para la cirugía siempre va haber. ¿Cuánto se tarda en recuperarse de una lesión? El paciente generalmente acude según su lesión entre dos y tres veces a la semana dependiendo de su patología. El tiempo de recuperación aproximado es de 10 a 12 sesiones. Entonces, según el paciente a las 2 o 3 semanas ya debería estar recuperado.

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Salud y Bienestar

Cáncer de párpado un mal frecuente “El cáncer de párpado puede prevenirse usando lentes con filtro de rayos ultravioleta y bloqueadores solares alrededor del ojo”

l ojo, como cualquier otro órgano del cuerpo puede padecer de cáncer, aunque no existe una cifra estadísticamente confirmada el Dr. Chun Cheng Lin Yang, especialista en cirugía cosmética y reconstrucción de párpados, comenta que es muy frecuente encontrar a un paciente con cáncer de ojo o de párpado específicamente. ¿Cuál es el cáncer más frecuente? Lo más común son las tumoraciones generalmente en los párpados y la vía lagrimal. En pacientes infantiles el diagnóstico más frecuente es el retinoblastoma –que consiste en un tumor del ojo por alteración genética que hace que la retina del niño crezca de manera anormal, la tumoración puede abarcar todo el ojo ya sea hacia afuera o hacia adentro- ,este es el más maligno ya que puede infiltrar el cerebro, añadió el doctor. Otra de las lesiones más comunes es el melanoma de coroide que afecta las capas del tracto uvial encargado del flujo sanguíneo en el ojo, este mal se da principalmente en los pacientes de edad productiva –que son aquellos que ya tienen un desarrollo profesional-, en estos casos generalmente los pacientes tienden a llegar a perder el ojo y los médicos deben cersiorarse que el tejido maligno no se haya extendido a otros lugares del cuerpo. ¿A qué edad es más común que aparezca el cáncer de párpado? El cáncer de párpado, específicamente, es más común que aparezca en pacientes entre los 30 y los 50 años según el especialista, “estos casos es tradicional verlos en pacientes agricultores o deportistas con mucha exposición al sol”. ¿Cómo se puede tratar? Este mal se trata a través de la cirugía de Mohs, la cual es una

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Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr Colaborador: Dr. Cheng Lin Yang Hospital CIMA

intervención que elimina el 100% de la lesión y en la cual se reconstruye el párpado si sufrió un daño considerable. De igual forma también existe la crioterapia que consiste en eliminar la lesión quemándola con frío, pero no es tan recomendable como la intervención de Mohs. Antes de realizar cualquiera de estas dos intervenciones se debe recurrir primero a una biopsia para determinar el grado y el tipo del cáncer que se está enfrentando. Ninguno de estos tratamientos es doloroso y el paciente puede sentirse un poco incómodo al colocar la anestesia pero es una molestia pasajera. En la intervención de Mohs se combina anestesia local y mediante una vía en la vena se le aplica al paciente un sedante para que esté relajado. ¿A qué edad se puede realizar la cirugía y cuál es su costo? Las cirugías para eliminar en cáncer de párpado se pueden realizar a cualquier edad y el costo de este tratamiento es equivalente al tiempo quirúrgico lo cual según el especialista tiene un aproximado a unos dos mil dólares. ¿Cómo saber si se está padeciendo de cáncer en el párpado? Los síntomas de este mal constan de una lesión alrededor del ojo o párpado que no sana en un mes, en el cual se forman una especie de “costras”, sangra al tocarlo, crece la lesión o se ulcera o si se empiezan a perder pestañas. Pero este mal se puede evitar, por esta razón si se va a estar bajo mucha exposición a los rayos del sol se recomienda usar lentes oscuros con filtro de rayo ultravioleta (UV) o de igual forma aplicar alrededor del ojo protector solar, si aplica esto, probablemente nunca será víctima del cáncer de párpado.

En boca sana… no entran bacterias ¿

“Un buen aseo bucal evita el padecimiento de enfermedades periodontales que pueden atacar sus dientes hasta acabar con ellos”

Dientes enfermos?: Sí, tus dientes pueden padecer de enfermedades como la gingivitis y la periodontitis, las cuales pueden terminar arrebatando alguna pieza bucal. Sin embargo, lavarse los dientes después de cada comida, usar correctamente el hilo dental y un enjuague bucal libre de alcohol puede salvarlo de tal riesgo. Los síntomas son fáciles de discernir y el tratamiento, dependiendo de cada caso, no es complicado. Conozca cómo prevenir, identificar y solucionar este problema con la siguiente entrevista. ¿Qué es la Periodoncia? Es la rama de la odontología que trata y estudia todo lo relacionado con los dientes; el hueso, la encía, todo lo que tiene que ver con los tejidos que rodean el diente. Entre las enfermedades periodontales más comunes están:

•La gingivitis, la cual es solamente un sangrado en donde no se presenta pérdida del tejido, una gran cantidad de personas lo padecen. •La periodontitis es cuando se presenta pérdida del hueso del diente, entonces es el momento en que la persona nota que se empieza a ver parte del diente hacia la raíz y en el borde de éste se concentra una sustancia amarilla que es el sarro. Hay leve, moderada y severa, en las dos primeras es posible salvar el diente, pero en la última se pierde el diente porque el hueso está tan dañado que ya no hay forma de que pueda

Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr Colaboradora: Dra. Siu Leng Chan Especialista en Periodoncia

regenerarse. La pieza se afloja y luego se cae. Procedimiento para sanar el área afectada En el caso de la periodontitis se raspa el diente hasta dejarlo completamente limpio, de lo contrario el problema persiste y el paciente pierde el o los dientes afectados. Con la gingivitis lo que se hace es, limpiar la placa bacteriana, raspar un poco el diente y ya, una vez hecho esto el paciente en casa debe cepillarse regularmente y pasarse el hilo. ¿Cómo se da cuenta una persona que está sufriendo de una enfermedad periodontal? Muy fácil, sufre de mal aliento, le sangran las encías, los dientes comienzan a separarse, se forman las bolsas con acumulación de sarro, inflamación de las encías (se tornan de un color rojo) y dolor. ¿Cómo prevenirlas? Asistiendo regularmente al dentista, algo muy importante y que siempre les digo a los pacientes es pasarse el hilo dental y cepillarse por lo menos tres veces al día y de forma correcta, usar un enjuague libre de alcohol porque yo hago mi trabajo aquí como dentista, pero depende de la persona que mantenga ese cuidado. Y hacerse un limpieza por lo menos dos veces al año para evitar bacterias. El éxito es usar el cepillo de dientes por lo menos tres veces al día y usar el hilo dental mínimo una vez al día, puede ser antes de acostarse cuando hay más tiempo para hacerlo. Revista VOS 21

Salud y Bienestar

Biofeedback

eficiencia física y mental Entrevista Dr. Federico Maya Gerente General de MindFitness Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

“Es muy efectivo en casos de déficit atencional, problemas de aprendizaje, disminución del estrés y en general mejora la capacidad para pensar con claridad”

l biofeedback o también llamado biorretroalimentación es una técnica utilizada para medir, mejorar las funciones del cuerpo, la mente a través de estímulos visuales y sonidos.

Esta técnica trabaja por medio de sensores que conectados a una computadora miden la bioelectricidad corporal y cuando detecta funcionamientos óptimos emite sonidos como recompensa, a través de esto el cuerpo puede desarrollar la capacidad de auto-sanación y procesos más eficaces en su cuerpo. Federico Maya es miembro de la Biofeedback Association of North America (BANA) y Gerente General de MindFitness y detalla más del tema a continuación: ¿Para qué se utiliza esta técnica? Esta técnica se utiliza para aprender a desarrollar la capacidad de autosanación y para construir nuevos hábitos que le permitan a uno ser más eficiente mental y físicamente. En el centro MindFitness se ofrece Biofeedback para aprender

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a respirar mejor, Biofeedback EEG para optimizar las funciones cerebrales y Biofeedback AVE para lograr estados de relajación profunda. ¿Qué beneficios trae para la salud de la persona? Trae múltiples beneficios, especialmente para prevenir enfermedades, aunque es utilizado también como tratamiento complementario de condiciones como el déficit atencional, el mal de Parkinson, el estrés, los trastornos de la alimentación, entre otros. Cuando una persona utiliza esta técnica, comienza a sentirse más relajada pero con mayor claridad mental para tomar mejores decisiones. El cansancio crónico y el estrés se disminuyen de manera considerable, además de mejorar el rendimiento en general. ¿De dónde nace esta técnica? El Biofeeback se conoce como tal a partir de finales de los años

60 del siglo pasado. Actualmente es utilizado en la NASA para entrenar sus pilotos, así como por equipos olímpicos de Canadá, equipos de fútbol de Italia, golfistas, ejecutivos de alto desempeño y personas con algunas condiciones clínicas. El doctor Barry Sterman de la universidad UCLA en California Estados Unidos fue contratado por la NASA para investigar por qué les estaba dando epilepsia a sus pilotos después de viajar al espacio. Él se dio cuenta que el combustible utilizado era el culpable de esto. Investigando con gatos encontró que a todos les daba epilepsia con excepción de unos que había utilizado en investigaciones con Biofeedback EEG. Sterman y el doctor Joe Kamiya son los pioneros del Biofeedback. ¿Hace cuánto se desarrolla esta técnica en el país? Nosotros la estamos utilizando desde hace 4 años. ¿Es para todas las personas o existen excepciones? Básicamente cualquier persona puede hacerse Biofeedback. ¿Puede curar males? ¿Cómo cuáles? El Biofeedback se utiliza de manera complementaria y alternativa. Es muy efectivo en casos de déficit atencional, problemas de aprendizaje, disminución del estrés y en general mejora la capacidad para pensar con claridad. ¿Cuál es el procedimiento para aplicar esta técnica? Se realiza una evaluación para construir un plan de entrenamiento con Biofeedback. Cuando se quiere como alternativa terapéutica, además se realiza otra evaluación médica o psicológica dependiendo del caso. ¿Cuánto tiempo tarda para que los resultados sean visibles? A partir de cinco a ocho sesiones.Por eso si quiere mejorar su funcionamiento tanto físico como mental ahora tiene una opción diferente, el biofeedback.

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Salud y Bienestar

Identifique el vértigo no pierda el equilibrio

Entrevista Dr. Enrique Muñoz Otorrinolaringólogo

El equilibrio es la capacidad para conservar la orientación del cuerpo y sus partes en relación con el espacio exterior

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

l vértigo no es como muchos creen, algo relacionado a los problemas de miedo a las alturas, el vértigo es un trastorno del balance que afecta a muchas personas y que se convierte en un mal angustiante y difícil de llevar al tal punto que los afectados en un momento ya no pueden ni moverse por miedo a caer. Cuando se sufre de alguno de los trastornos del balance lo primero que hay que hacer es acudir donde un especialista para que éste determine a que corresponde, si es un caso de neurología y está relacionado con el cerebro o si es un problema del otorrinolaringólogo y viene asociado al oído. “Lo más aconsejable es que todo paciente que tiene trastornos del equilibrio es que se realice un buen examen físico y una historia clínica completa, con estos procedimientos el médico puede distinguir si es un problema del cerebro o del oído, que

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son las dos razones más comunes” detalló el otorrinolaringólogo de la Clínica Doctor Max Guth, Enrique Muñoz. “Cuando el paciente se marea los ojos hacen un movimiento llamado nystagmus -que es cuando los ojos se mueven de manera particular buscando dónde enfocar, entonces lo que se hace es una videonystagmografía que es un examen en el que el paciente se expone a diferentes situaciones y busca qué fue exactamente lo que lo mareó, a partir de ahí se decide si es un problema de cerebro u oído”, añadió Muñoz. Una vez que se determina el causante, se puede empezar una terapia, para empezar a tratar y erradicar el vértigo. Tipos y tratamientos Los causas más comunes de vértigo originado en el oído se llaman: el vértigo posicional, que es cuando el paciente se mueve

y se marea, este no tiene edad, sin embargo afecta más a adultos entre los 30 y 50 años. La segunda causa más común es el vértigo por virus que da una infección a los nervios del oído inflamándolos y el nervio llega a inventar una alucinación del movimiento que aún mientras están quietos, los pacientes sienten que se mueven. “Existen otros que son menos comunes como la enfermedad de Ménière, esta da una presión dentro del oído interno que da síntomas que van desde ruido en el oído, sensación de sordera y luego vértigo”, señaló el doctor Enrique Muñoz. Los tratamientos dependen del tipo de vértigo; en el posicional se utiliza una serie de movimientos, para que los cristales del oído que causan los mareos vuelvan a su posición original y en otros casos como la enfermedad de Ménière los especialistas acuden a fármacos para aliviar los síntomas. Los síntomas que sufren las personas con este trastorno del equilibrio son náuseas, vómito, no enfocan bien, se descomponen y en las terapias pueden hasta gritar de la angustia por no poder mantener su equilibrio, muchas veces se sienten inhabilitados. Este trastorno del equilibrio es más serio de lo que la gente cree y sólo quienes lo padecen saben cómo se sienten de tener este mal, por eso hay que estar alerta de los síntomas para poder tratarlo a tiempo.

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Salud y Bienestar

Cirugía endoscópica Entrevista Dr. Samuel Flikier Frajnd Médico Cirujano/ Otorrinolaringología

Senos paranasales obstruidos: ¿Qué significa?

Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

La sinusitis es una enfermedad muy común y usted podría estar padeciéndola sin saberlo

uién no ha sufrido una gripe que parece interminable, o de alergias que nos obligan a vivir con la nariz tapada todo el tiempo: congestión nasal, ronquera, ardor en la garganta, entre otros.

Ahora bien si usted padece de estos síntomas todos los días, puede ser que alguno de sus senos paranasales esté obstruido. Pero, ¿cómo estar seguro?, ¿qué son los senos paranasales?, ¿cómo puedo curarme?, la respuesta a estos interrogantes con el doctor Samuel Flikier. ¿Qué son los senos paranasales? Los senos paranasales son cavidades que están en la cara, las cuales están recubiertas de mucosa nasal. Son dos senos maxilares, dos etmoidales, dos frontales y los dos senos esfenoidales. Básicamente se encargan de fabricar el moco que va posteriormente a la nariz y también permiten que la cabeza sea más liviana al tener un espacio aéreo, lo cual a su vez le da la flotabilidad. ¿Qué enfermedades pueden provocar que se obstruyan estas cavidades? La comunicación principal de estos senos a la nariz son conductos a las cuales les llamamos infundíbulo, entonces las enfermedades que obstruyen estos conductos son los que van a afectar los senos. Hagamos una lista: •La gripe que es la más común •La rinitis que es alergia en la nariz •Los pólipos nasales •Los cuerpos extraños en la nariz, cuando los niños se introducen algún objeto en la nariz

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•Las desviaciones del tabique nasal Cuando cualquiera de estas enfermedades tapa los conductos se puede hacer sinusitis, porque queda el moco adentro de las cavidades y en este crecen bacterias provocando que se acumule pus dentro de alguno de los senos. ¿Cómo sabe la persona que está padeciendo de sinusitis? Se da cuenta que se le hizo muy larga la gripe, empieza a botar moco color verdoso o amarillento, usualmente la persona habla gangosa, se pone ronca, arde la garganta, congestión nasal, a veces se le va el sentido del olfato. La persona se da cuenta, sobretodo en el caso de la mamá con los niños, que existe un mal olor en la nariz, dolor de cabeza por una presión exagerada o un vacío dentro de los senos maxilares que inflaman nervios que provocan dolor. Las vibraciones, agachar la cabeza aumentan el dolor, las situaciones en que hay cambio de presión, como los vuelos en avión, también intensificandolo. ¿Cómo se trata esta enfermedad? Cualquier persona que tiene sospecha requiere de un examen completo de lo que es la nariz internamente, para eso usamos endoscopios. La conjugación del TAC junto con el examen endoscópico ha cambiado radicalmente el manejo y entendimiento de la sinusitis. Una vez que se hace el diagnóstico el tratamiento se hace en base a lo que se ha encontrado de bacterias. Se maneja con antibióticos, descongestionantes nasales, expectorantes, analgésicos y también spray nasal.

¿Una vez que se ha concluido el tratamiento la persona podría padecer de nuevo sinusitis? Cuando le ocurre a la persona por primera vez, y fue causada por una gripe muy fuerte o se conjugaron situaciones, como por ejemplo viajar con gripe debido a la presión de la atmósfera se le desarrolla una sinusitis, usualmente el tratamiento alivia completamente el problema y lo cura.

neurocirugía para tratar tumores en la base del cráneo. Ayuda al conducto de lágrimas en el sitio donde desemboca en la nariz, se utiliza para la descompresión de la órbita del ojo y así aflojar la presión, en los sangrados de nariz (epistaxis) a fin de localizar la arteria, para corrección de tabique nasal y la reducción de cornetes para mejorar la respiración.

Se complica cuando la persona tiene una alergia nasal y esta lo hace caer en varios cuadros de sinusitis, ahí es cuando comienza la sospecha de que algo anda mal adentro, entonces se le asignan exámenes para determinar qué es lo que está obstruyendo los conductos. ¿Qué recomendaciones les da a las personas para evitar padecer de este mal? •No se descuide las personas con rinitis o que es alérgica •No descuidarse cuando una gripe parece más fuerte de lo normal, buscar tratamiento médico •Cuando una persona sabe que tiene desviación del tabique nasal y siente molestias se debe consultar al especialista. •No se debe descuidar las personas que trabajan en una empresa con contaminación, ya sea por polvo o químicos ¿Qué otras enfermedades se pueden detectar con la endoscopía? La cirugía endoscópica también se utiliza para el abordaje con

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Salud y Bienestar

Entrevista

Dr. Mauro Núñez Ramos Especialista en Ortopedia y Traumatología Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

¡Cuide su hombro! No repita movimientos

Los movimientos repetidos pueden causar la inflamación o ruptura de los ligamentos llamados “el manguito rotador”

n jugador de baseball o un trabajador que maneja maquinaria industrial talvez no saben que los movimientos repetitivos a los que someten sus hombros pueden causarle una serie de molestias como dolor, inflamación y finalmente si no se somete al tratamiento adecuado, alcanzan a la ruptura. En estas dolencias está involucrado está involucrada una serie de tendones que se llaman “manguito rotador” que de ser así el paciente debe someterse a diferentes tratamientos y ejercicios para mejorar la lesión. ¿Por qué se da el dolor de hombro? Esta dolencia es una consulta frecuente, el hombro es una estructura compleja que está formado por diferentes articulaciones como el esternón-clavícula, la clavícula-escápula, la escápula-tórax y el gleno-humeral, esta es la que tiene más rango de movimiento en el cuerpo y permite mover el brazo libremente.

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La articulación gleno-humeral es muy susceptible y puede padecer patologías por dolor, inflamación y finalmente por rupturas. Para que haya estabilidad el húmero está prensado por una serie de ligamentos; como el gleno-humeral medio, que es el más importante, y el “manguito rotador”, este pega la cabeza a la cavidad glenoidea y puede sufrir fricción, produciendo dolor, degenera el tendón y causa ruptura. ¿Qué síntomas presenta? En las manifestaciones de etapa inflamatoria y de ruptura, dolor en el hombro y se limita el movimiento. Es importante que el paciente consulte y se haga los exámenes requeridos. ¿Qué exámenes aplican? Bueno, primero se hace una exploración física, también puede analizarse con una radiografía y un ultrasonido de tejidos

blandos, con estos se puede encontrar la diferencia entre inflamación y ruptura. Una vez que se tiene la diferencia se aplica el tratamiento. ¿Qué tratamientos hay? Si lo que hay es una inflamación se indica suspender las actividades laborales o deportivas (reposo), aplicar compresas frías, se valora dejar al paciente inmovilizado en un cabestrillo, se manda a terapia física con lo que se busca mantener los rangos de movimientos normales mediante los ejercicios de Codman (pendulares).

¿A qué edad es más frecuente esta dolencia? Básicamente en dos focos importantes de edad, gente joven que hace movimientos repetitivos ya sea por motivos laborales -como los que manejan máquinas industriales- o deportivos. Y en los adultos mayores es también frecuente debido a que los tendones son menos fuertes.

En caso de que sea un paciente con ruptura la mayoría de médicos espera seis meses dando tratamiento, reposando, aplicando hielo, con terapia. Se puede realizar una infiltración a ver si el paciente mejora. Si no es así, se plantea la operación que puede ser de dos formas, el miniopen o una artroscopía, en ambas se colocan unos arpones o tornillos dentro del hueso y las suturas se pasan se pasan por el tendón roto y se anudan la diferencia está en que en la artroscopía se hacen dos incisiones mientras que en el miniopen una sola. ¿Cuál técnica es mejor? Ninguna es superior a otra, depende de cual maneje mejor el 1 2/26/11 11:29 AM médico.

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Salud y Bienestar

Entrevista

MSc. Maira Requena Louzado Atención Clínica en Audiología Mediplaza, Escazú Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

El oído, su audición y cuidados

“Esperar es perder la posibilidad de vivir un día más en plenitud”

l oído está constituido por tres partes, divididas anatómicamente en Externo, Medio e Interno.

El oído Externo está constituido por el pabellón auricular, conducto auditivo externo y membrana timpánica, ésta a su vez se comunica con el oído medio. Su principal función es permitir la captación del sonido para luego transmitirlo al oído medio. El oído medio está constituido por tres huesos: martillo, yunque y estribo, además de la tuba auditiva (trompa de Eustaquio), que juntos permiten la transmisión de las ondas sonoras captadas del oído externo al oído interno. El oído interno posee diferentes células que actúan en sincronía con el movimiento de las ondas sonoras enviadas del oído medio, las cuales generan movimientos en los líquidos ahí existentes proporcionando la transformación de la energía mecánica en energía eléctrica. La información sonora transformada en energía eléctrica es transmitida al nervio auditivo. Una alteración en cualquiera de las partes anatomofisiológicas del oído puede generar Pérdida Auditiva (hipoacusia) Transitoria (conductiva) o Permanente (sensorioneural). La importancia de la detección temprana de una pérdida auditiva está en permitir la atención temprana y el respectivo abor-

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daje, tratamiento o rehabilitación. Las alteraciones en el oído externo o medio son generadas por procesos inflamatorios o infecciones y tienen tratamiento médico; a diferencia de las lesiones en el oído interno, las cuales no se recuperan; en éstos casos la rehabilitación consiste en la adaptación de audífonos que permiten la amplificación del sonido, o en casos más severos en la realización de un implante coclear. La pérdida auditiva, genera dificultad para percibir y discriminar sonidos en ambientes silenciosos, aumentando esta dificultad en presencia de ruido. Una alteración fisiológica en el oído externo puede tener como causa un tapón de cerumen, inflamaciones de la piel, del cartílago y del hueso de esa estructura. Las inflamaciones más comunes en el oído externo son de origen bacteriano y en ocasiones micótico. Siendo algunos síntomas: intenso prurito (picazón), seguido de gran otalgia (dolor) y presencia de secreción acuosa o discretamente purulenta. Pacientes con esos síntomas deben ser encaminados directamente al profesional especializado; el otorrinolaringólogo, quién administrará el medicamento adecuado para el caso.

¿Qué no se debe hacer? Las posibles causas de esas alteraciones son la autolimpieza, rascado con instrumentos punzantes, contacto de la piel del conducto con la humedad ambiental, ausencia de la cobertura protectora de cerumen en el conducto auditivo externo. El oído tiene un mecanismo natural de auto limpieza, no trate de sacar el cerumen usted mismo. El cerumen es una sustancia de consistencia espesa, formada por la mezcla de la secreción de las glándulas ceruminosas, sebáceas y piel muerta. Protege el oído contra la formación de hongos, evita el ingreso de insectos, polvo y de otras partículas, además mantiene lubricado el conducto auditivo externo. ¿Cómo debe limpiar su oído? Envuelva su dedo índice en una toalla para limpiar solamente la parte más externa del conducto auditivo externo.

regenerar fibras nerviosas ya atrofiadas, pero su uso retarda la atrofia de las fibras nerviosas auditivas al mantenerlas estimuladas y en consecuencia favorece el proceso de comunicación del paciente. La pérdida auditiva debido a una lesión en el oído interno es conocida como Hipoacusia Neurosensorial o Sensorioneural. Algunas de las causas son: exposición al ruido, diabetes, traumas craneocefálicos, meningitis, enfermedades degenerativas, el envejecimiento, utilización de medicamentos ototóxicos, defectos congénitos, factores hereditarios, entre otras. La detección temprana de una alteración auditiva, permite minimizar las consecuencias que afectan de forma silenciosa las relaciones interpersonales y que además generan el aislamiento social. Algunos factores que pueden indicar problemas de audición son: •Solicitar repeticiones durante las conversaciones

Alteraciones y tratamiento

•Aumentar el volumen de la radio y/o del televisor

Tanto las alteraciones del oído externo o medio aquí descritas pueden ser tratadas y rehabilitadas, sin embargo, las lesiones en el oído interno no se recuperan, la pérdida auditiva es irreversible, requiriendo en la mayoría de los casos adaptación de audífonos.

•Repetir constantemente palabras tipo: ¿Ah?, ¿Qué?, ¿Qué fue?, etc.

La estimulación auditiva por medio de un auxiliar auditivo (audífono), se hace imprescindible en la presencia de una pérdida auditiva, ya que la ausencia de estimulación; genera atrofia de las fibras del nervio auditivo, comprometiendo a futuro la capacidad de discriminación y memoria auditiva, que genera como consecuencia la queja de “yo oigo, pero no entiendo”. La adaptación de audífono permite al paciente percibir los sonidos amplificados; el audífono no es capaz de recuperar o

•Utilizar principalmente gestos para comunicarse •Ser muy distraído •Presentar gripes constantes, rinitis y/o sinusitis •No contestar cuando es llamado No debemos esperar ante un signo de dificultad auditiva; el diagnóstico audiológico combinado con el tratamiento otorrinolaringológico, en algunos casos, pueden corregir esa dificultad. Revista VOS

Salud y Bienestar

Entrevista

Dra. Marie Christine Scholler Homeópata / Clínica La Paz Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

Homeopatía para todos

La Homeopatía es un metodo terapeútico que se aplica en nuestro país, conozca más sobre este tema y aclare sus dudas con la doctora Scholler

a homeopatía fue empleada por primera vez en 1808 por el Doctor Samuel Hahnemann en Alemania. Es un método terapéutico que consiste en administrar al paciente pequeñas dosis de una sustancia que, en dosis elevadas, provocaría en una persona sana la aparición de manifestaciones patológicas. El paciente enfermo que presenta manifestaciones similares, se cura, con dosis infinitesimales de la misma sustancia. Por ejemplo: la Árnica en grandes dosis provoca, dolores musculares, hematomas, fiebre, pero en dosis homeopáticas alivia estos mismos síntomas. ¿Cómo se fabrican estos medicamentos? Los principios activos se obtienen a partir de sustancias, llamadas Cepas Homeopáticas. En la actualidad se utilizan 2900 cepas de origen vegetal, animal o mineral. La calidad y la fiabilidad del medicamento está garantizada por: •Las materias primas utilizadas en conformidad con la reglamentación farmacéutica actual. •La aplicación de las exigencias farmacéutica europeas y americanas. •Un personal especializado. Aquí en Costa Rica, los laboratorios de fabricación de medicamentos homeopáticos están regidos, como cualquier otro laboratorio, con todo el rigor requerido por el Ministerio de Salud. En nuestro laboratorio seguimos las exigencias europeas, ya que nuestras cepas provienen de Francia. ¿Se puede utilizar la homeopatía para mujeres embarazadas? Sí. A lo largo de 200 años no se ha descrito ningún tipo de efecto secundario atribuido a la toma de medicamentos homeopáticos en las mujeres embarazadas.

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La homeopatía es una realidad mundial, aplicable a toda edad que cuida de la futura mamá y del bebé recién nacido. ¿La homeopatía es preventiva? Sí, lo es en el caso de gripe y alergias, porque levanta las defensas inmunitarias. ¿Los medicamentos homeopáticos funcionan rápidamente? Sí. Funcionan igual de rápido que cualquier otro, es un mito decir que es lento. ¿Se puede tomar la homeopatía con otro tipo de medicamento? Sí. No existe ninguna contradicción. ¿Tiene la homeopatía un campo de acción limitado? No. Inclusive en el año 2003 se publicó en la Revista Breast Cancer Research and Treatment, una respuesta a los mareos, náuseas y vómitos asociados a la quimioterapia. ¿Qué es un médico homeópata? Es un médico, que ha realizado un post grado en Homeopatía reconocido como una especialidad médica. ¿Se puede dar homeopatía a los animales? Sí. Hay una especialidad de Veterinaria homeopática aquí se aplica bastante, lo mismo que la acupuntura, tanto en animales domésticos, como en vacas, caballos, cerdos, entre otros. Tratemos de cuidar nuestra madre tierra, evitemos los tóxicos, empecemos con nuestros bebés, con comida sana, disciplina y amor.

Cuidado con los caminantes nocturnos Los sonámbulos son personas que bajo ese estado inconsciente pueden sufrir de accidentes como quemaduras, caídas y cortaduras Entrevista Licda. Sylvia Morice Castro Terapeuta Respiratorio Máster en Fisiología y Medicina del sueño Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

a idea de ser sonámbulos a veces nos parece divertida, pero la realidad es que una persona sonámbula corre el riesgo de lastimarse severamente e incluso morir, aprenda cómo ayudar a evitar que sufran un accidente. La licenciada Sylvia Morice lo explica con detalle a continuación: ¿Qué es el sonambulismo? Es una enfermedad del sueño, cuando vamos a dormir pasamos por dos estados del sueño: el No-Rem -cuando se empieza aquedar dormido-, este se divide en cuatro etapas. Y luego está el Rem o sueño profundo. El sonambulismo es un problema que se da en el sueño NoRem en las etapas 3 y 4, cuando está a punto de pasar al sueño profundo. ¿Cómo se identifica a una persona sonámbula? En el sonambulismo, la persona está con los ojos abiertos, con la mirada perdida y con el rostro inexpresivo. Están los que hablan, caminan, limpian y hasta los que conducen, es decir hacen acciones complejas. ¿Es cierto qué es peligroso despertarlos? El sonambulismo es completamente amnésico, la persona no logra recordar la acción una vez que se despierta. Así que es fácil de entender por qué no se debe hacer: si usted está dormido y lo último que hizo fue acostarse en su cama, de pronto se despierta y se ve en otro lugar obviamente se va a desorientar, va a ponerse ansioso e incluso puede reaccionar de forma violenta. ¿Cuándo se vuelve un problema? Cuando se hacen acciones complejas. En el sonámbulo lo que actúa es el yo interno, son los deseos de esa persona, entonces si yo soy sonámbula y me acuesto pensando que tengo que limpiar lo que va a pasar es que me voy a levantar a limpiar.

Entonces cuando me despierte voy a estar cansada y sin saber que pasó. Una persona puede cometer una violación en este estado simplemente por dejarse llevar por sus deseos, o una persona que se levante a cocinar puede terminar quemándose o podría caerse, porque sus acciones son complejas, pero no completas. ¿Qué hacer? Uno lo que tiene que hacer es ayudarlos, hablarle y calmarlo. Aquí es importante que quien lo calme sea una persona de confianza porque los sonámbulos son altamente sugestivos y no le van a hacer caso alguien en quien no confíen. Causas No existen causas específicas, pero si se ha observado que es un 10% genético, es decir puede ser heredado de la madre o el padre. Tratamiento Se le dan tratamientos farmacológicos prescritos por un médico, no debe automedicarse. Estos fármacos poseen enzimas que hacen que la persona pase más rápido al sueño profundo, también está la hipnosis. ¿A qué edades es más frecuente? El sonambulismo es más frecuente en los niños, se da en un 3% en los niños y un 1% en los adultos, porque el sueño en los niños tiende a ser más irregular ya que están creciendo y se van desarrollando poco a poco, igual sucede con el sueño, el cual con el tiempo se hace más constante. Los niños lo que hacen es levantare y llorar, jugar o comer. Lo más sencillo del sonambulismo.

Una persona sonámbula puede estar así desde un minuto hasta horas. Revista VOS

Salud y Bienestar

La ansiedad y la depresión El enfoque de la Medicina Alternativa

Un tratamiento integral debe incluir una alimentación sana y balanceada para mantener niveles estables de azúcar en la sangre y cambios en el estilo de vida

Por: Dra. Yasmín Chotocruz Ortiz Clínica Balance y Bienestar

n mis años de práctica profesional, veo una y otra vez que una mente y un cuerpo sano son una parte imprescindible de nuestra calidad de vida.

Mi enfoque incluye el diagnóstico por laboratorio de niveles hormonales (estrógenos, progesterona, testosterona, cortisol, DHEA , tiroides e insulina) y el diagnóstico por medio de cuestionarios clínicos de balance de neurotransmisores (serotonina, GABA, acetilcolina y dopamina).

El uso de terapias complementarias mejoran el pronóstico de los pacientes que consultan por condiciones como la ansiedad y la depresión.

Este cuestionario evalúa síntomas relacionados con la respuesta al estrés, funciones mentales y cognitivas, regulación de niveles de azúcar en la sangre y funciones de neurotransmisores.

Cada día es más evidente el beneficio de dichas terapias, como lo son la medicina natural, la acupuntura, la homeopatía y la psicoterapia, por su impacto en la salud mental.

Por ejemplo, síntomas como cambios crónicos o bruscos en el estado de ánimo, nivel de energía, motivación, iniciativa, estabilidad emocional, habilidad para disfrutar de la vida, concentración, memoria, productividad, insomnio, nerviosismo, e irritabilidad entre otros.

Pero ¿a qué se debe esto? Una de las razones es la llamada conexión “hormonas-mente”. Este concepto implica que hay hormonas que cruzan la barrera hemato-encefálica y llegan a ejercer funciones en el cerebro; y hay algunas hormonas sintetizadas en el cerebro directamente. De esta manera, las hormonas y los neurotransmisores (mensajeros químicos cerebrales) tienen el potencial de impactarse mutuamente por estimulación de receptores y por esto nuestro estado de balance o desbalance hormonal impacta nuestro bienestar y salud mentales.

El uso de vitaminas, minerales, amino ácidos, antioxidantes y plantas medicinales ayudan a mejorar la salud mental.

Por esto, el desbalance hormonal se convierte en un problema, porque puede acelerar el deterioro mental y emocional.

Estos tratamientos además logran mejorar la respuesta de aquéllos pacientes que usan medicamentos antidepresivos y/o ansiolíticos.

Desde el punto de vista de la medicina alternativa y complementaria, el enfoque al paciente es integral. 34

Un tratamiento integral debe incluir una alimentación sana y balanceada para mantener niveles estables de azúcar en la sangre (glicemia); y cambios en el estilo de vida.

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El uso de hormonas bioidénticas está indicado en pacientes con déficits hormonales diagnosticados por laboratorio.

La combinación de diferentes modalidades de tratamiento mejora la calidad de vida de nuestros pacientes.

¡Achú! ¿Alergia al polvo? Un sin número de personas padecen de alergia al polvo la cual puede ser causada por factores genéticos, es decir puede ser heredada

o adecuado es describir primero el qué es una alergia, esta puede ser definida como una reacción desproporcionada del sistema inmunológico ante una sustancia que para cualquier otra persona es inofensiva, pero que, en una persona alérgica el sistema lo trata como un invasor y reacciona de forma inapropiada, provocando síntomas leves hasta otros que pueden poner en riesgo la vida de la persona. El sistema libera ciertas sustancias químicas que causan las reacciones alérgicas que afectan la nariz, la garganta, los ojos, los pulmones y la piel. Las alergias pueden tener factores genéticos, lo que quiere decir que pueden ser hereditarias, una de las más comunes y la que muchas personas sufren, es la alergia al polvo. Este tipo de alergia no es producida por el polvo, sino por los ácaros, unos insectos microscópicos que viven en él. Estos son el ingrediente principal del polvo doméstico y junto con fibras de tejidos y bacterias, así como alérgenos microscópicos de origen animal, provocan los síntomas en las personas alérgicas. Los ácaros abundan en lugares como la ropa de cama, los tapizados, las alfombras, entre otros.

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

Estornudar y estornudar Las personas alérgicas al polvo, presentan síntomas como picor en los ojos y la nariz, congestión nasal, estrechez de garganta, problemas al respirar y muchos estornudos. Los síntomas pueden ir de leves a importantes molestias temporales o incluso pueden durar el año completo. La alergia al polvo puede provocar un cuadro llamado rinitis alérgica, este suele desarrollarse alrededor de los diez años de edad y alcanza su mayor virulencia entre los 20 y los 25 años, desapareciendo generalmente sus síntomas entre los 40 y los 60 años y si no se cuida correctamente puede terminar en un caso de asma alérgica. ¿Y cómo me curo? No existe una cura real para la alergia al polvo o el cuadro de rinitis alérgica, pero se pueden tomar algunas medidas para que sus síntomas no sean muy severos, como sacudir los muebles de la casa constantemente evitando así que el polvo se acumule, de igual forma aspirar seguido las alfombras y cambiar frecuentemente la ropa de cama. Es importante tomar las precauciones del caso y evitar que el cuadro de rinitis alérgica termine transformándose en una especie de asma alérgica, su salud está en sus manos.

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Jorge Martínez El director de Teletica Deportes habla sobre su vida, recuerdos, sueños cumplidos, por cumplir y de su pasión y vocación: el periodismo

C Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

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pies sobre la tierra

Nació, creció y –como el mismo dice- se ensambló en la ciudad de las flores, Heredia. Jorge Martínez, director de Teletica Deportes se destaca por tener los pies bien puestos sobre la tierra, le gusta mantener un perfil bajo; pese a que su trabajo le demanda mucha atención pública, él decidió decirle no a la “estrellitis”. Su abuelo –ya fallecido- fue quien le estimuló y despertó su amor por los deportes, cuando a la edad de 4 años lo llevaba al estadio a ver jugar al “Team Herediano” y se sentaba con él a ver los análisis deportivos, los cuales ahora están bajo su cargo. “Muchas personas me dicen que si mi abuelo estuviera con vida sería la persona más orgullosa al observar mi trabajo”, detalló. Es el mayor de sus hermanos –tres en total- “soy Jorge Martínez III, mi abuelo y mi papá se llamaban así, no sabemos si habrá un IV, esperemos” y cuenta que siempre se caracterizó por ser un niño y muchacho tranquilo; “crecí muy lento, gracias a Dios”, añadió el periodista. ¿Quién es Jorge Martínez? ¿Dónde nace? ¿Cómo fue su infancia y adolescencia? Soy de Heredia, soy herediano de toda la vida, mi familia es de ahí de toda la vida, crecí, me desarrollé y me ensamblé en Heredia. Vengo de una familia promedio, nada extraordinario, pero por dicha y gracias a Dios con excelente educación. Se define como un muchacho regular tanto en el kínder, escuela y colegio y añade: “es curioso que; de una vida anónima con perfil bajo, ahora tenga un trabajo con un perfil muy distinto, sin embargo afuera de mi trabajo trato de mantener ese perfil que toda la vida he tenido”. “En el colegio hacía deporte y recuerdo que jugaba fútbol, básquet, corría y hacía de todo, cuando tal vez otros muchachos de mi edad ya tenían otros intereses, lo mío era hacer deporte y estudiar; por eso no iba al ritmo de la moda y cosas por el estilo”, señala. Cuando era pequeño fue campeón nacional de Tae Kwon Do, jugó fútbol en tercera división, estuvo en juegos nacionales en Revista VOS 37

Entrevista atletismo y esas bases deportivas lo inspiran hoy a amar lo que hace, el periodismo deportivo. ¿De dónde nace el interés por el periodismo? No sé, dice mi mamá que yo desde pequeño hablaba mucho, que me gustaba mucho comunicarme, era inquieto en ese sentido, tenía la necesidad de estar hablando, de estar diciendo lo que pensaba. Cuando entré a la universidad me tomé un tiempo para pensar bien que iba a hacer y después dije no, lo mío es periodismo, de hecho lo sabía antes de entrar a la U. ¿Por qué? no tengo idea, simplemente sabía que me gustaba. ¿Dónde empieza su carrera? Lo primero en el periodismo lo hice con Eliseo Quesada, porque éramos compañeros de la U y me pidió que lo ayudara con las crónicas de básquet de algunos sitios y acepté. Iba hacía las crónicas y se las dictaba por teléfono nada de fax o correo, por teléfono. Luego en la Universidad de Costa Rica (UCR) la oficina de vida estudiantil me dio la oportunidad de hacer cuatro programas que se llamaban “Camino a la UCR” en los cuales se les daban consejos a los estudiantes de primer ingreso. Después llamé al canal 19 porque estaban haciendo la NBA y pensé que podía ayudarles en algo y me dijeron que sí, trabajé allí durante cuatro meses hasta que se cancelaron las transmisiones por pérdida de derechos. Cuando los derechos de la NBA pasaron del canal 11 al canal 2, me presenté ante Eduardo Solano y le dije, que si no tenían a alguien para cubrir la NBA yo podía servirles y afortunadamente así fue. Ya son 19 años de carrera, mi primera vez en televisión fue a los 19 años y medio. ¿Cuándo empezó a estudiar periodismo siempre quiso enfocarse en deportes? Sabía que podía terminar en otra cosa pero cuando se tiene una afición y puede combinarse con el trabajo es excelente. Por eso busqué la manera de llegar al periodismo deportivo y llegué. La combinación de las dos cosas se hizo ideal. ¿Qué pensó al ser nombrado director de Teletica Deportes? Es pesado, vieras que es pesado, porque de alguna forma ya venía haciendo muchas cosas que tenían que ver con eso, según lo que me dice la gente del canal, a mí me llevaron para ir formándome de alguna forma hacia eso y para hacer gente a la par de don Mario. Yo tenía la aspiración y sabía que de una u otra forma la empresa me podía llevar hacia eso. Fue un poco difícil por las circunstancias que se dieron alrededor, pero ahorita estoy muy tranquilo y muy contento y ha sido un paso bonito de mucha responsabilidad pero sé lo que puedo hacer, quiero hacer las cosas bien. 38

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Soy escorpión y si los escorpiones hacemos algo lo hacemos bien hecho. ¿Y qué pensó de todo lo que se habló en su momento? Simplemente se me dio una responsabilidad y en el momento en que me la dieron empecé a trabajar y ya, pues sí que dicen y que a veces no es bonito escucharlo, no pasa nada, lo que hay que hacer es de todo lo que se dice, recoger lo que sirve, ponerlo en práctica y seguir. La decisión ya estaba tomada y por más que se hablara ¿Qué iba a hacer?, no iba a renunciar. La vida es un proceso selectivo y quién soy yo para cortar el proceso selectivo. ¿Practica deporte? ¿Cuál es su favorito? Sí, toda la vida he practicado deportes. Ahorita sólo practico tennis, por el hombro, como lo tengo operado, porque lo tenía dislocado, por eso no quiero tentar el hombro ni ponerlo a prueba y puede ser que se me vuelva a ir y evidentemente la idea no es esa porque es bastante doloroso. Entonces juego tennis y soy tan fiebre que juego en el campeonato nacional mayor, ya pasé a categoría B, ahorita estoy “ranqueado” como número tres a nivel nacional. Entreno tres veces a la semana, dos horas por día. Me gusta porque uno se mantiene haciendo ejercicio y es bueno por cuestiones de salud. No me gusta ir al gimnasio ni correr, me seduce la adrenalina de competir, como en el tennis. Ahora es ese deporte, en su

momento fue el básquet. Yo veo deportes no por obligación ni por trabajo, sino porque me gustan y afortunadamente me sirven para mi día a día profesional. Es bonito y es un complemento gracias a Dios. ¿Qué hace en su tiempo libre? ¿En mi tiempo libre? Mi familia y tennis. Yo termino de trabajar y lo primero que hago es huir a mi casa a estar con mi esposa y mi hija. El fin de semana juego tennis y paso tiempo con mi familia. ¿Qué metas tiene a largo plazo? Tener un hijo, consolidar el departamento de deportes, que se abra a otros deportes no sólo al fútbol, subir a la categoría A en tennis, pienso que es bueno ponerse metas pero dejar la libreta abierta porque hay metas que llegan por circunstancias. Hay metas a las cuales no se les puede poner un nombre, sino que llegan en diferentes facetas y hay que impulsarlas, promoverlas y estimularlas. ¿Qué música le gusta? ¿Quién es su cantante favorito? Yo nací oyendo ópera, oigo ópera desde siempre por mi papá, me gusta la música clásica, me gusta la música electrónica, me gusta el pop, me gusta el rock, no me gusta el reggaetón, la salsa y el merengue no me gusta para oír, sólo para bailar. Escucho a Cold Play, U2, Depeche Mode, que es mi grupo favorito; de ellos tengo muchísimos discos y el concierto al que vinieron fue una redención para mí ya que no pude ir al primero que Revista VOS

Entrevista hicieron y me arrepentía de no haber ido. Mi papá estimuló mucho mi gusto por la música. ¿Quién es su autor favorito? Me gustan mucho las novelas de Dan Brown, El Código Da Vinci, Ángeles y Demonios, de él me he leído casi todo, me gusta mucho, de hecho el Código Da Vinci me lo leí en tres días, me leí 250 páginas seguidas. He leído también mucho acerca del liderazgo y otros temas que uno oye y sabe que le van a servir para el trabajo. ¿Cómo se describe? Es un poco complicado como que yo lo diga, mmm… no sé, soy tranquilo, apasionado, esforzado, muy exigente conmigo mismo y a veces mi exigencia la saco de mí y tengo que entender que a veces no todo el mundo camina al mismo ritmo que yo. He aprendido que no puedo llevar a todos al ritmo que yo quiero ir, porque cada quién maneja su estilo. He sido un soñador, siempre he soñado muchas cosas y eso se ha ido cumpliendo. Soñé que iba a la NBA y fui y narré, que iba a estar en un Mundial de fútbol y ya lo hice y se han ido cumpliendo sueños y me he dado cuenta de que soñar es gratis, pero hay que esforzarse para hacerlos realidad, tampoco es que llegan solos. Para soñar no hay que invertir pero cuando se consigue el sueño es como pegarse la lotería y que te paguen por haber logrado eso, como una retribución.

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La entrevista transcurría con normalidad hasta que se llegó al punto en el cual se le preguntó ¿si hoy fuera su último día de vida que le gustaría hacer?, esta respuesta lo puso a pensar, la meditó y nos atreveríamos a decir que sus sentimientos se pusieron a flor de piel y dijo: “En abrazar a mi esposa e hija y agradecerles, abrazar a mi papá y mamá y agradecerles todo lo que me han dado y aunque ellos nunca me han exigido o impuesto nada, siempre me han apoyado. Abrazaría a toda la gente que quiero y decirles que estoy bien y dejarlos tranquilos”. ¿Qué sueños le faltan por cumplirse? No sé, no tengo idea, llegarán solos, uno es ser padre, yo tengo una hija pero, es hija de mi esposa y quiero darle un hermanito. A nivel profesional me gustaría algún día trabajar en ESPN. ¿Si no hubiera sido periodista a qué se hubiera dedicado? Posiblemente hubiera terminado siendo profesor de Educación Física. Este es un retrato de Jorge Martínez, contado por el mismo, sus sueños y logros; como el mismo lo dijo; soñar es gratis y todo en la vida le ha costado, ama; hacer cosas que otros pagarían por ver de cerca, no le gusta que le digan que es de la farándula, quiere seguir con su perfil bajo y decirle no a los humos que atacan a algunos, pese a que su trabajo de exposición, él sigue con los pies bien puestos sobre la tierra.

En su interior... “Me gusta más como juega Federer que Nadal” “Trabajo que yo he tenido es porque yo llamo, porque yo insisto, porque yo voy” “Lo que yo hago, lo veía con mi abuelo cuando era pequeño” “Me pagan por hacer algo que posiblemente haría gratis” “Empecé a usar jeans y esas cosas hasta los 15 años” Dios: Fe Vida: Regalo Periodismo: Ilusión diaria Deporte: Modo de vida Amor: Mucho Odio: No existe Teletica: Familia Revista VOS

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Entrevista

Cuidaprotégete tu pielde delos rayos formaUVnatural

Dra. Dianne Ruíz Barboza Gerente Administativa de Global Skin Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

No olvides que lo más importante a la hora de probar con algún producto ya sea natural o comercial es que este cuente con el aval de profesionales en la salud

a piel es el órgano más grande del cuerpo, el cual, además de proteger nuestra carne y músculos, ayuda a que tengamos el sentido del tacto y mantener una temperatura adecuada, también es la que se expone a la contaminación e impurezas que flotan en el ambiente. Existen muchas enfermedades de la piel como Acné, Celulitis, Hiperhidrosis, Dermatitis Atópica, sin embargo, la más mortal es el Cáncer de piel producido por la exposición solar. Se estima que un promedio de 65 mil 161 personas mueren al año por causa de cánceres de piel malignos a causa del sol. Actualmente, existen productos para el cuidado de la piel comerciales y naturales, en esta entrevista hablaremos un poco de los productos naturales y para ello Dianne Ruiz Gerente Administrativa de Global Skin habla a continuación: ¿Tienen maquillaje que protege la piel? Si, tenemos el Bio sunblock make up que es un bloqueador solar que tiene presentación de vanidosa con color. ¿Y este maquillaje rejuvenece? El Biosunblock Make up contiene, vitamina A y E que ayuda a prevenir el envejecimiento y la aparición de las líneas de expresión, proporcionando un aspecto aterciopelado, ligeramente satinado y tonalizado, su principal función es protegernos de los rayos UVA/UVB.

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¿Es útil para las personas que han padecido de cáncer de piel? Es indispensable el uso de bloqueador para aquellas personas que han padecido de cáncer de piel y para aquellas personas que quieran protegerse de los rayos solares, ya que directa e indirectamente siempre vamos a estar expuestos a los UVA/ UVB, los cuales nos pueden causar problemas irreparables para la piel. ¿Son productos naturales? Sí, son productos para el cuidado de la piel, dermo-cosmocéutico, -Productos cosméticos con un fin terapéutico que cuentan con una mayor concentración de activos en comparación con los comerciales-. Están hechos a base de productos naturales como por ejemplo, limpiadoras en gel que contienen miel, leche, carnauba, extracto de tomate, entre otras. También las lociones tónicas con astringentes naturales a base de semillas y frutas como la maracuyá, naranja, pitanga, acai, guaraná, manzanilla, lavanda, entre otros. Todos estos están libres de componentes ¿A partir de qué edad se pueden utilizar este tipo de productos? A partir de los inicios de la pubertad hasta que dejemos de existir. Desde que iniciamos el crecimiento, la piel empieza a envejecer y a perder vitaminas, por eso recomendamos un cuidado riguroso con productos naturales y dermatológicamente testeados.

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La leche materna de la madre tierra

El Fitoplancton Marino según la NASA es el responsable del 90% del oxigeno del nuestro planeta

ace aproximadamente tres millones y medio de años aparecieron los primeros seres microscópicos unicelulares capaces de utilizar la luz solar, el agua y posteriormente fijar el carbono mediante la fotosíntesis lo que provocaría la explosión de vida sobre la Tierra. Pues bien, el fitoplancton constituye hoy el primer alimento marino, la base de la cadena alimenticia. El fitoplancton está compuesto por multitud de especies de seres microscópicos que siguen teniendo la capacidad de utilizar la luz solar, los elementos disueltos en el agua y el CO2 para crear nutrientes básicos como vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleico, de los que la vida depende, desde el zooplancton pequeño que se alimenta el Krill, las grandes ballenas que llegan a vivir 200 años en plenitud de salud y actividad sexual, una gigantesca cantidad de especies marinas. Luego indirectamente el hombre lo consume. Así la vida marina se ha mantenido durante miles de años con el consumo de esta alga microscópica. Hoy existe un gran descubrimiento: ¡El fitoplancton se puede cultivar! Y así se hizo, siendo en Canadá donde Tom Harper construyó la primera “granja marina” del mundo con la idea inicial de alimentar crustáceos. Desarrolló un sistema de cultivo y condensado de Fitoplancton, hoy llamado Alfa3CMP, pero un hecho casual cambiaría la historia. A Tom se le diagnostica cáncer terminal y sólo siguiendo su instinto de supervivencia comenzó a ingerir fitoplancton, notando al tiempo mejoría de sus síntomas. Viendo los médicos que resistía a la enfermedad, decidieron intervenir, descubrieron sorprendidos que una masa desconocida había aislado y encapsulado los tumores. El tumor terminaría desapareciendo y Tom quiso compartir con el mundo su hallazgo para así dejar un legado a la humanidad. Crearía una línea denominada Legasea o producto:

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Publireportaje Carmen Arancibia Pérez Ingeniero Industrial Empresaria Chilena Líder en apertura de ForeverGreen para Latinoamérica. Dr. Luis Paulino Hernández Castañeda Director General del Hospital Calderón Guardia Costa Rica Medico Cirujano, Especialista en Adm. de Servicios de Salud Gerente Avanzado de Salud INCAE

FrequenSea. Este legado también está asegurando la salud de la vida marina alrededor de la granja, ya que la producción de Fitoplancton Marino da más de regreso al océano de lo que extrae de él. El fitoplancton de esta granja marina es especial, debido a que gran parte de los seres microscópicos que lo integran son diatomeas (unas 200 especies diferentes). Esta comprobado que este tipo de fitoplancton aporta 400 veces más energía que ningún otro vegetal conocido. Aunque National Geographic no conocía la tecnología de Tom Harper y la Granja Marina, en su artículo de la edición de agosto 2006 comentó la rica y diversa vida marina que debe su abundancia y diversidad al extraordinario y rico en nutrientes fitoplancton marino que sólo crece en la costa Este de la Isla de Vancouver. Sólo en esta parte del mundo. El fitoplancton tiene una cáscara de silicio y no de celulosa como se podría pensar siendo vegetales. Al contrario de animales, los seres humanos no tienen las enzimas digestivas necesarias que permitan descomponer el silicio para accesar a los nutrientes. La tecnología patentada del Sr. Harper rompe las paredes celulares de cada especie de fitoplancton sin el uso de calor, congelamiento o químicos, manteniendo los niveles nutritivos intactos. Gracias a esta tecnología por primera vez permite 100% la bio-disponibilidad para nuestras células humanas. ALGUNOS BENEFICIOS DEL FITOPLANCTON ALPHA3CMP Desde que se comenzó a consumir el producto con Alpha3CMP se escucho suficiente evidencia anecdótica, lo que causó que el Dr. Glen Richardson, MD del Departamento de Promoción de la Salud y Educación de la Universidad de Utah comenzará un

estudio doble ciego en la Universidad de Utah con resultados fenomenales. dijo el Dr. Glen Richardson. “Con los resultados que hemos logrado como el aumento de células de complejo CD3 (catalizadores inmunológicos del cuerpo), un indicador de la presencia de Linfocitos-T, observamos beneficios saludables de este alimento completo.” Aunque Alpha 3 CMP ha sido probado para ayudar construir y fortalecer el sistema inmune, el estudio doble ciego también reveló un positivo efecto “psico-espiritual”. “los aspectos emocionales que mostraron significancia fueron respuestas favorables a preguntas acerca de cómo se habían sentido en las cuatro semanas previas”, escribe el Dr. Richardson en un extracto de su prueba piloto inicial. Algunos ejemplos se muestran a continuación: •Sentirse lleno de vida •Sentir mucha energía •Sentirse calmado y en paz EL FITOPLANCTON ALPHA3CMP El Fitoplancton Marino proporciona a tu cuerpo una nueva fuente de alimento, siendo muy completa, casi todas las materias primas que se necesitan para construir nuevas células sanas. Actúa en el más profundo nivel celular para una gran variedad de enfermedades, desequilibrios. Ayuda a nuestro organismo en sus funciones de depuración y limpieza pues sus diatomeas pueden actuar como microfiltros que purifiquen nuestra sangre, tejido, los órganos y líquidos extracelulares. El fitoplancton marino no es una fórmula de laboratorio - la naturaleza ha creado esta fórmula perfecta.

Se cree que debido a que todos los nutrientes se suministran a la vez de una fuente casi en proporciones perfectas - el cuerpo tiene todo lo que necesita para crear nuevas células y mejorar. Con más de 65 propiedades nutricionales vital para construir y apoyar su cuerpo, incluyendo todos los aminoácidos (proteínas), ácidos grasos esenciales omega-3 DHA / EPA, vitaminas (B12 y ácido fólico), minerales, oligoelementos, antioxidantes únicos, electrolitos, ácidos nucleicos, enzimas y coenzimas. (Clarke, Author, G.L., & Bishop, D.W. (1948). The Nutritional Value of Marine Zooplancton with a Consideration os Its Use as an Emergency Food. Ecology. 29(1), 54-71) En 1902 William Abbot dijo:“existe un pasto verde donde nuestros hijos irán por pan”. Y un día hubo quien, en efecto, se decidió a buscar de qué se alimentaban las ballenas para tener una vida tan longeva y saludable durante tantos años. La respuesta fue el fitoplancton marino. En 1958 alguien se planteó si era posible romper la cadena trófica y que los humanos utilizáramos directamente como alimento ese fitoplancton. Y se logró. Hoy día el esfuerzo se centra en averiguar todas sus propiedades para aprovecharlas. Y una empresa, ForeverGreen, ha decidido hacerlo apostando por fabricar complementos de origen orgánico siendo hoy la única compañía del mundo que comercializa productos con fitoplancton marino Alpha3CMP (Abbot, Willis J. (1902). 17. American Merchant Ships and Sailors.) El hombre tiene que seguir avanzando apoyado con la ciencia, sustentándose siempre en nuestra Madre Naturaleza. (Dr. Luis Paulino Hernández Castañeda, 2011-03-22)

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Estética y Belleza

Piel fresca, piel de menta

Una de las propiedades de la menta es lograr desintoxicar la piel y dejarla suave y radiante

a menta además de su frescura, tiene diferentes beneficios como el terapéutico para el sistema respiratorio ya que abre las vías y descongestiona la nariz, además es una magnífica planta digestiva porque tiene la propiedad de abrir el apetito, igualmente es un excelente refrescante de aliento y por último la menta es reconocida también por ser un fabuloso desintoxicante de la piel, además de dejarla suave y radiante.

.Una taza de leche Ahora la preparación:

Para realizar esta mascarilla o loción simplemente debes tomar un recipiente y colocar en el la leche y tanto el perejil como la menta bien picados.

¿Pero cómo poder disfrutar de los beneficios de la menta en una mascarilla?

Tapa, mezcla y deja reposar en el refrigerador durante unas 12 horas antes de colar.

Pues siga los pasos que se le presentan a continuación.

Para la aplicación, lo ideal es emplearla a la mañana cuando te levantes y también antes de ir a dormir.

Ingredientes:

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.Tres cucharadas de menta o hierbabuena fresca picada

.Tres cucharadas de perejil fresco picado

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

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Simplemente debes humedecer un algodón y distribuir la leche sobre tu rostro, dejando actuar 15 minutos antes de retirar con agua tibia. De esta forma podrás disfrutar de un cutis suave y relajado, libre de impurezas y con un delicioso aroma a menta.

Quiero cortarme el cabello pero ¿cómo?

El corte de cabello que se escoja debe ir muy ligado a la forma del rostro que se tenga para esto debe conocerse cuáles favorecen y cuáles no

Alguna vez les ha pasado que llegan a un salón por un corte de pelo, revisan en las revistas que hay para ver que pueden escoger, ven el cabello de una modelo, se enamoran, lo piden así y cuando se ven al espejo… resulta que no quedaron ni parecidas al corte que vieron? Esta situación vivida regularmente por muchas de nosotras se debe a la falta de información acerca de nuestro rostro y el qué corte de cabello le favorece más, cuando se tenga el conocimiento se empezará a ir al salón con una base del corte que sirve y dejarán de enamorarse de los equivocados. Rostro redondo Si se tiene el rostro redondo se caracteriza por la ausencia muy marcada de ángulos. ¿Busca dar un aire más estilizado a sus facciones?. Ante todo, evite la raya en medio. La raya lateral es mucho más favorecedora y puede probar a jugar con capas degradadas para estilizar las facciones.

Si se trata de disimular un rostro demasiado redondo, conviene optar por estilos que marquen el volumen en la parte superior de la cabeza y despejen los laterales, resaltando la línea del cuello y remarcando los pómulos. Aunque en principio el cabello liso podría resultar más favorecedor, este es un estilo que exige mucho trabajo y dedicación, por lo que, si tiene el pelo rizado, nada como potenciar y disfrutar del rizo natural. Si tiene la frente ancha, no descarte la posibilidad de llevar flequillo, que da un aire muy juvenil. Rostro cuadrado Para aquellas que quieren suavizar un poco sus facciones cua-

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

dradas, es mejor optar por el pelo suelto, ya que los recogidos destacan la línea de la mandíbula, así como por la raya lateral, ya que si se lleva en medio, sólo se potencian la simetría y los rasgos más notorios. Si opta por una melena larga, conviene dejar caer algunos mechones sobre la cara, a modo de flequillo. Además, no les van demasiado bien las medias melenas rectas, pues el rostro necesita cortes que escondan y suavicen los ángulos. Rostro triangular En este caso, la frente es más ancha y la zona de la barbilla más estrecha. Por ello, se puede probar con peinados que aporten volumen al tercio inferior del rostro, para así equilibrar las proporciones respecto a la frente, más ancha en estas facciones triangulares. Evite la raya en medio y opte por estilos laterales con capas o bien por ligero flequillo muy favorecedor. Lo mejor más recomendable es que lleven el pelo largo o una melena despeinada, acompañado de mechones sobre la cara o flequillo largo peinado de lado. Nunca usen la raya del cabello en el medio y elijan, siempre, las capas para darle volumen a la melena. Esta pequeña orientación puede ser de gran ayuda para la próxima vez que se vaya a una peluquería y no salir de esta pensando en ¿qué he hecho?, sí, el pelo crece, pero mejor que esperar a que crezca para lograr arreglarlo es no tener que esperar a arreglarlo. Revista VOS

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Entrevista

Jin Pan Especialista en Facial y Corporal Jin’s BioEsthetic Center

Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr

Un toqueendetuseda rostro El tratamiento con hilo de seda, hidrata y rehabilita la piel de una forma natural, sin importar su tipo de cutis

n estos días de verano el sol extenuante causa estragos no sólo en el maquillaje de las mujeres, sino que también daña el rostro debido a las altas temperaturas y como este representa nuestra principal carta de presentación, no está de más protegerlo. Actualmente existen una gran variedad de tratamientos enfocados para embellecer esta área y entre ellos se encuentra una técnica basada en el hilo del gusano de seda. La especialista Jin Pan de Jin’s BioEsthetic Center nos habla de este tratamiento a continuación: ¿Qué es el tratamiento con hilo de seda? El tratamiento con hilo de seda es ideal para pieles deshidratadas.

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Se extrae la energía vital de las proteínas que provienen del gusano de la seda, las cuales al aplicarlas al rostro provocan un efecto de hidratación intensa. ¿Cómo se aplica este tratamiento? Primero se coloca una crema hecha a base de las proteínas del gusano de seda, posteriormente se pone los hilos encima del rostro y luego se aplica un cero -líquido especial para la aplicación del tratamiento que permite que el producto se absorba más fácilmente- y se masajea el rostro para que la piel pueda absorberlo. ¿Qué beneficios trae este tratamiento para la piel de la persona? Ayuda a rehabilitar, hidrata y crea el efecto lifting -efecto que permite ver la piel más estirada y lisa-, dejando la piel tersa y suave.

¿Para qué tipos de piel es esta técnica? Es para todo tipo de piel, puede ser piel grasosa, seca, mixta, piel deshidratada, para cualquier cutis es útil. ¿Con qué regularidad se puede aplicar? Depende de la necesidad de cada persona, se puede hacer una vez a la semana o una vez al mes, como lo requiera el cliente. ¿A partir de qué edad pueden las personas aplicarse este tratamiento? Es para todas las edades. Incluso es un tratamiento que se puede utilizar como prevención para evitar que la piel se deshidrate, y así no esperar a que esto suceda. Además de que también cura el daño ya causado. ¿Para qué ocasiones es ideal aplicarse este tratamiento? Se puede aplicar después de haberse expuesto al sol o después del paseo a la playa, para eventos como cumpleaños o bodas. Para momentos en que se requiere de una piel bella. ¿Hace cuánto tiempo que esta técnica está en al país? Es relativamente nueva, ya lleva algunos años pero no muchos, como dos a tres años aproximadamente. Así que si este verano está a punto de acabar con la hidratación de su rostro, este tratamiento puede ser su salvación y con él puede lograr una piel tan suave como la seda.

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Estética y Belleza

Rinoplastía,

Entrevista Dr. Gilberto Reyna Waldron Cirujano Plástico

un cambio de percepción

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

El paciente debe estar claro de qué es lo que le puede ofrecer el cirujano

a cirugía plástica es un procedimiento al cual acuden con más frecuencia aquellas personas que desean cambiar su apariencia física o la percepción que tienen sobre sí mismos.

Uno de los procedimientos que con más regularidad se realiza es la rinoplastía, la cual es la cirugía que brinda al paciente la oportunidad de cambiar la manera en que ven su nariz y les da la oportunidad de lograr tenerla como ellos creen que es perfecta. Sin embargo ante todo tratamiento quirúrgico el paciente se topa con diferentes interrogantes que a continuación despeja el Especialista en Cirugía Plástica y Reconstructiva, Gilberto Reyna: ¿Qué pacientes se realizan rinoplastia? El paciente potencial de rinoplastía es aquel que está insatisfecho con su nariz, con su forma o cómo ve su nariz y quiere cambiarlo, aunque los términos nariz bonita o nariz fea no caben porque esa es una percepción propia del paciente, así que un paciente es candidato a realizarse una cuando no se siente bien con su nariz. ¿Quedan cicatrices externas visibles? No. La rinoplastía es uno de los procedimientos donde todas

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las cicatrices están internas, la mayoría se hace por dentro de la fosa nasal, para lograr darle la nueva forma que el paciente quiere. ¿Después de una rinoplastía se puede respirar normalmente? Esa es la idea, la cirugía no debería interferir con el funcionamiento normal de la nariz si se respira bien; luego de la cirugía debe respirarse bien. ¿Qué tan común es la rinoplastía? Dentro de las cirugías faciales es de las más frecuentes y en los pacientes hombres, este es el procedimiento que más suelen someterse. ¿Qué tan riesgosa es? Actualmente las cirugías plásticas son de poco riesgo, algunas presentan situaciones secundarias pero eso es después de haberse realizado el procedimiento. Cuidados de la rinoplastía Después de esta intervención hay cuidados generales como el no golpearse, no asolearse por 2 ó 3 semanas porque puede

producir sangrado y no se pueden realizar deportes de contacto como el fútbol o baloncesto durante dos meses. Resultados Los resultados son diferentes en cada paciente; cada caso es individual ya que buscaban cosas diferentes. Ya sea levantar la punta o al contrario bajarla, corregir las alas nasales o cambiar la llamada “nariz de bruja”. Luego de una rinoplastía los resultados empiezan a ser visibles a muy largo plazo, en un mes se nota el 75% del progreso, ya para los tres meses se puede apreciar el resultado final.

¡Importante! La cirugía estética ahora representa una alternativa para aquellas personas que están disconformes con cómo se ven y aumentar el gusto de percepción que tienen de sí mismos.

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Deporte y Recreación

Ejercítate mientras trabajas Alternativas terapéuticas para recuperar y mantener la vitalidad musculo-esquelética en la comodidad de tu oficina

i usted es la típica persona que pasa su día sentado frente a la pantalla de un computador sufriendo de dolores de espalda, codos o muñecas esta información le interesa.

Por motivos de trabajo muy pocas veces tenemos tiempo para ejercitarnos y con el pasar de los días nos damos cuenta que nos duele el cuerpo, por fortuna existe una serie de ejercicios prácticos y sencillos que puede implementar para decirle adiós a esas molestias.

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.Extensión de muñeca: Extienda totalmente un brazo y con la mano contraria tome la parte media de sus dedos y estire levemente hacia atrás.

Someta una tensión moderada sin que esta lleve al dolor. Mantenga la posición por un minuto y luego cambie de extremidad. .Giro de tronco: Desplace su cuerpo ligeramente al borde de la silla, mantenga sus pies siempre paralelos y orientados hacia el frente, mientras su tronco gira tratando de tocar la base del respaldar.

Cambie de lado después de 60 segundos.

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Por: Cinthya Calderón H. prensa@revistavos.co.cr Colaborador: LHS Latam Health Solution

.Estiramiento lateral: Estire los brazos para mantenerlos paralelos entre sí.

Oriente su cuerpo hacia el frente de la silla, inclinando lateralmente el tronco, cambie de lado después de un minuto. .Círculos con hombros: Posiciónese al borde de la silla y lentamente mueva los hombros, al tiempo que hace círculos de forma interminable -uno primero y el otro después-.

Realice 15 repeticiones en cada uno. .Presión de muslos: Ubíquese al borde de la silla y coloque un objeto entre sus piernas.

Realice con los muslos una fuerte presión sobre el objeto por 5 segundos y descanse 3 segundos. Realice entre 8 y 10 repeticiones. .Estiramiento del glúteo medio: Coloque el tobillo de la pierna a estirar sobre el muslo contrario, y con las manos trate de acercar levemente a la pierna al pecho.

Puede flexionar levemente el tronco.

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.Extensión de codo: Con una botella llena de agua coloque su codo flexionado cerca de la oreja y extienda lentamente el brazo.

Entre 10 y 15 repeticiones. .Elevación de hombros: Al borde de la silla suba ambos hombros lo más cercano a las orejas y mantenga la precisión por 5 segundos y bájelos.

Hacer 10 repeticiones. .Presión con las palmas: Coloque las palmas de las manos juntas frente al pecho y presione fuertemente sus brazos.

Mantenga la tensión por 5 segundos y relaje. Hacer 10 repeticiones.

Tenga claro que si su molestia física es persistente lo más recomendable es que acuda al médico.

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Deporte y Recreación

¡A ejercitar la papada! Las personas que poseen líneas redondeadas y cuello corto son más propensas a desarrollar papada que aquellas que tienen el rostro anguloso y la mandíbula bien marcada

a conocida papada es aquel rollito de grasa que se ubica debajo del mentón que muchas veces se forma por la obesidad, por la pérdida de tensión en la piel o bien por la forma del rostro; ya que está más propensa a aparecer en las personas con

En uno de estos ejercicios, simplemente hay que mover la cabeza para uno de los costados y mantenerla fija, mientras con la punta de la lengua se toca el paladar -cielo de la boca- durante 10 ó 15 ocasiones. Luego vira la cabeza hacia el otro lado y se repite el procedimiento.

Sin embargo mucha de la gente que tiene este famoso “rollito facial” desconoce que existe una serie de ejercicios para poder disminuirla o “bajarla”, unos más sencillos que se pueden realizar en cualquier momento y lugar y otros que llevan un poco más de elaboración.

Otra actividad para reducir la grasa alojada en el cuello consiste en decir cada una de las vocales, mínimo 10 repeticiones cada una, exagerando los movimientos del cuello y debajo del mentón, este ejercicio puede realizarse frente a un espejo, de esta forma se pueden observar el trabajo que tienen los músculos del rostro en ese momento.

cara redonda.

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

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Otro de estos métodos puede realizarse con la boca cerrada, las mandíbulas juntas pero sin apretar, la lengua contra el paladar superior, haz círculos en el sentido de las agujas del reloj, repite 10 a 12 veces. El último de estos ejercicios para reducir la papada también es muy sencillo. Simplemente debes sentarte en una silla, recostar tu espalda firmemente contra ella y voltear tu cabeza hacia atrás hasta quedar en una posición como mirando al techo. Lo que tendrás que hacer a continuación es, manteniendo esa postura, estirar tu cabeza hacia delante, como si estuvieras dándole besos al techo. Sí, aunque suene gracioso, dará muy buenos resultados. Estos ejercicios deben ejecutarse dos o tres veces al día para que se pueda lograr más efectividad en la meta de eliminar la papada y se puede acompañar haciendo una dieta balanceada y equilibrada. El ejercicio físico es otro de los aspectos al cual puedes acudir para ayudar a esa quema metabólica, toda actividad prolongada y continua, como la aeróbica, permite reducir grasas y eso se notará inmediatamente en la cara.

Así que a ejercitarse para bajar la “grasita” facial.

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Actualidad y Ocio

Tu hogar con I luminata se llena de calidez

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Iluminata está ubicado en Plaza Itscazú y ofrece gran variedad de velas

ás que un aliado al momento en que se va la electricidad, las velas actualmente se han convertido en un instrumento importante de la decoración de un hogar debido a que aportan elegancia y belleza siendo un elemento muy simple que da calidez al lugar de la casa en el cual se encuentren ubicadas. Hechas a mano, únicas en el mundo, con aromas importados directamente desde Suiza que perduran hasta el final, las candelas que ofrece la tienda Iluminata se convierten en una opción diferente, única en el mercado y muy llamativa a los ojos de las personas que gustan decorar su casa con elegancia y estilo. Iluminata, ubicada en Plaza Itscazú, nació de la idea de que en Costa Rica faltaba un lugar donde se vendiera el tipo de vela que predomina en esta tienda. “Nosotros nos enfocamos en las velas aromáticas no en las decorativas” afirma Jaime Esmeral, dueño del local, refiriéndose a que su tienda no se orienta en velas con formas sino con buen aroma y atractivas como decoración. Esta tienda pionera quiso brindar a los hogares a través de sus velas un aroma agradable y duradero que llene cada espacio del hogar. Vainilla, canela, mandarina, sándalo, lluvia, bouquet de rosas, sensual, mango-maracuyá, oriental, serenidad, entre otros engalanan la gama de aromas que se encuentran en Iluminata y según Esmeral las más seguidas son las de canela, vainilla, sándalo y serenidad.

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Jaime Esmeral Iluminata Costa Rica Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

Las velas que se ofrecen en este local son artesanales, su aroma dura hasta dos años –incluso si la vela no se prende-, los colores son llamativos, están completamente rellenas, por lo que son diseñadas para quemarse en el centro y no expandirse hacia los lados como las demás; además cada vela trae sus instrucciones en las cuales se especifica cuánto es el máximo de horas que puede estar encendida la candela -2 horas la pequeña, 4 horas la grande-.

Iluminata abrió sus puertas al público el 1 de diciembre del 2010 y sus velas tienen formas redondas y cuadradas. Jaime Esmeral afirma que la aceptación ha sido muy buena, ya que los costarricenses gustan de cosas nuevas, los buenos olores y diseños diferentes debido a que sólo sus velas tienen “chongos”, que es parafina más concentrada que adorna la candela. En la tienda además de adquirir las velas exclusivas se pueden encontrar sachets que son un elemento hecho del mismo material que las candelas sólo que más resistente y estos se ponen en los closets o lugares húmedos para disminuir y eliminar el olor a humedad. De igual forma en Iluminata los clientes pueden recibir consejo de qué candela le sirve a un lugar específico de su casa, además de los colores y olores convenientes y los cuidados que debe tener con la vela. Los precios de las velas oscilan entre los 3 mil 900 colones hasta los 40 mil colones que cuesta la vela más grande de aproximadamente 15 centímetros de diámetro y 16 centímetros de alto. Jaime Esmeral recalca que él trae velas de olor no de adorno, es decir “candelas para quemar”. Iluminata es una franquicia de Colombia y quiere expandirse por Centroamérica ya que sus productos son exclusivos y busca atrapar a su mercado. Las velas aromáticas se han convertido en una manera sencilla y diferente de decorar tu hogar, además de darle calidez y un muy buen olor, por eso Iluminata se puede convertir en su primera opción.

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Actualidad y Ocio

¡Consiéntase! tenga un spa en su casa Para el día de mimos y chineos tan esperado, la casa debe estar sola y con ambiente de relajación

Quién no quiere llegar el lunes por la mañana al trabajo, relajada, fresca, renovada, con la piel hidratada y tersa; quién no quiere verse el lunes completamente espléndida y resplandeciente? Eso es posible solamente después de un fin de semana completo en un spa. Mmm… usted pensará, no tengo el dinero, pues ahora es posible que cada una de nosotras logre tener en su casa su propio y relajante spa, sí; así como lo lee, en su casa.

“Aromas que pueden ayudar con la relajación: canela -aclara ideas-, jazmín -combate la depresión y da optimismo-, lavanda -limpia y aleja el miedo-, sándalo -relaja el cuerpo y tranquiliza la mente-, rosa -da paz-, pino -purifica, de frescura y limpieza energizantes”

Para lograr esto necesita haber organizado sus tareas de la semana de forma que al fin esté libre para mimarse, adicional a esto debe procurar que la casa esté sola para usted, no querrá en media sesión de spa escuchar un grito de ¡goooooooool! de su esposo o un ¡mamiiiiiiiiiiiii tengo hambre! de su pequeño.

Por ejemplo mientras la crema trata su cabello puede ir recortando y limando las uñas de sus manos o bien colocar sus pies en un recipiente con agua caliente que tenga una esencia con algún olor que le guste disfrute de la sensación durante 20 minutos luego, seque bien los pies y aplique una buena cantidad de hidratante masajeándolos.

Una vez con la casa sola, puede a empezar a relajarse en su propio spa y aquí vamos a explicarle como. A encender velas y relajarse El día empieza cuando se levanta, ese es el momento adecuado para beber agua con el zumo de medio limón para limpiar el cuerpo. En seguida, un buen desayuno. Durante el día es recomendable que beba té verde ya sea frío o caliente y que además encienda algunas velitas e inciensos con aromas que pueden servir para aumentar su nivel de relajación. 58

Por: Nathalie Chinchilla nchinchilla@revistavos.co.cr

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Cuando se baña puede colocarse un baño de crema en el pelo y dejarlo actuar, mientras hace otras cosas.

Para relajarse y a la vez disminuir las ojeras puede escoger una música agradable y colocar una cucharada de camomila en un vaso de agua. Luego lo cuela y deja enfriar en el congelador, luego de congelado debe aplicárselo en los ojos por media hora y tratar de dormir un poco mientras la camomila hace su efecto y disminuye sus ojeras. Después de eliminar esas molestas ojeras puede mezclar el azúcar rubio con aceite de almendras y con movimientos circulares

y suaves aplicar en el rostro y en el cuerpo para dejar su piel suave e hidratada.

el pie en un banco y masajear la pierna con una buena cantidad de crema hidratante.

Ahora un buen masaje

Debe ir desde el tobillo en dirección a la rodilla y repetirlo cuatro veces y debe hacer lo mismo en el muslo -de la rodilla hacia la parte interna de las piernas-.

Como la cereza del pastel de este día de tratamiento de reina puede darse un masaje en todo el cuerpo que le ayudará también con la piel de naranja tan molesta. El masaje debe empezar por los glúteos y de pié, debe realizar movimientos circulares y con presión. Debe realizarlo desde la parte alta de las caderas hacia los glúteos finalizando en la parte interna de las piernas). Seguidamente debe mimar a sus piernas y para ello debe apoyar

Luego de eso podrá seguir su día relajada o si terminó en la noche, acostarse y dormir como un bebé. Estos son algunos de los pasos que debe seguir para poder disfrutar de su propio spa relajante en la comodidad de su hogar, una vez al año no hace daño y lo más importante es lograr verse bella, saludable y quererse un poquito.

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Déjese consentir en el nuevo SPA del Hotel Barceló San José Palacio, contamos con los mejores y más modernos tratamientos relajantes y de belleza para que recargue su cuerpo de energía y bienestar. Estética:

Masajes: • • • •

Relajante Descontracturante Reductivo Reafirmante

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Anticelulítico Con piedras volcánicas Prensoterapia Termolipólisis

• Cortes • Tinturación • Blower y planchado

• Manicure y pedicure con parafina • Depilación con cera caliente de todo el cuerpo

Abierto al público de 10:00 a.m. a 8:00 p.m. Teléfono: 2220-2034 Revista VOS Ext. 795

Lo nuevo El mini iphone sería un tercio más pequeño que el normal El atractivo del dispositivo además, viene dado por su precio 200 dólares y sería vendido sin estar asociado a ninguna empresa de telecomunicaciones en particular.

La nueva computadora TOSHIBA A665 (3D) Consiste en un equipo con una pantalla que, gracias a unos anteojos especiales, permite no sólo ver películas en 3D, sino también disfrutar de videojuegos con esta tecnología y ver imágenes estáticas. Está disponible hace un mes en el país.

El Auto 100% eléctrico i Miev está de venta en el país El vehículo es completamente eléctrico y funciona con una batería de ion litio; por ambas razones el carro se denomina 100% amigable con el ambiente. La batería rinde para recorrer 160 kilómetros y su velocidad máxima puede ser 130 kilómetros por hora.

La compañía Apple presentó el iPad 2 Una nueva versión de la tableta electrónica más popular en el mundo. El nuevo aparato tiene un procesador que la hará trabajar los gráficos nueve veces más rápido que la versión actual.Además, es 33% más delgada que el iPad hasta ahora conocido y tiene una cámara frontal y una trasera.

Apple abrió una nueva tienda de aplicaciones Para las computadoras que funcionan con su sistema operativo Mac. por ahora se ofrecerán 1.000 apps, algunas de ellas gratuitas y otras de pago. Las apps para Mac se ofrecen en categorías como educación, juegos, diseño, estilo de vida y productividad, entre otras.

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Noticias

Leche Coronado lanza nuevo empaque 100% reciclable Coopecoronado cambió el empaque de su leche pasteurizada de corta duración, este pasó de ser de una bolsa de un litro a una caja de cartón conocida como Pure Pack, un material completamente reciclable. La nueva presentación cuenta con el mismo sabor y precio lo único que cambió es la manera de presentarse al consumidor. El producto ahora cuenta con un empaque más vistoso y funcional. La nueva imagen de leche Coronado busca ser mucho más llamativa, cargada en colores vivos y representativos de la marca.

Mujeres corren conmemorando su día El pasado mes de marzo se llevó a cabo la VII edición de la carrera y caminata del Día Internacional de las Mujeres, esta contó con aproximadamente 700 corredoras y 100 caminantes que de forma diferente y saludable celebraron su día. La actividad fue patrocinada por la cadena de supermercados Palí y esta ofreció una oportunidad para motivar y promover la participación de las mujeres de todas las edades en actividades deportivas que favorezcan su bienestar físico y mental. De esta manera, niñas, jóvenes, mujeres, adultas mayores, indígenas y atletas celebraron su día de una forma especial, diferente y saludable.

Talento joven tomó marzo Los estudiantes de la Academia de Música Moderna dieron una muestra de su talento en el Auditorio Nacional, los jóvenes ofrecieron sus destrezas en el canto, guitarra, bajo, batería y teclados. El espectáculo fue conformado por la participación de 18 grupos que interpretaron estilos muy variados que van desde clásicos del rock de la década de los años 70, hasta éxitos actuales del pop. El derroche de talento tuvo lugar en el Auditorio Nacional el pasado 11 de marzo.

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Numar celebró sus 60 años a lo grande La fábrica Numar celebró su 60 aniversario el pasado 12 de marzo y lo realizó a lo grande pues hizo una actividad en la Plaza de la Democracia en la cual estuvo presente el queque más grande de Costa Rica. Las dimensiones de este eran de 8 metros de largo y 4 metros de ancho, los invitados especiales a la actividad fueron los miles de costarricenses que pudieron disfrutar gratis de la celabración. Además del queque hubo actividades, comida, bebidas, música, baile, humor, farándula, mascaradas y concursos para niños y adultos, todo esto para celebrar el cumpleaños de Numar.

Expo Años Dorados puso a brillar la Aduana La Expo Años Dorados se llevó a cabo el pasado mes de marzo, los días 18, 19 y 20. Esta exposición estuvo dirigida a un público mayor de 50 años y acogió empresas exclusivas que se destacan por darle una atención especial al adulto mayor, además de aquellas que ofrecen productos para esta población. Según los organizadores del evento la expo de este año fue todo un éxito y cumplió con las expectativas que tenían acerca de esta. En ese fin de semana la Antigua Aduana recibió más de 2 mil personas que acudieron a las diferentes actividades entre las cuales habían charlas con especialistas, presentaciones culturales, ventas de productos, servicios, exámenes gratuitos de osteoporosis, vista y de audición. Las personas que acudieron salieron contentas de ver que había una actividad que se realiza especialmente para ellos.

Gira de prensa en Barceló Playa Tambor El Hotel Barceló Playa Tambor organizó una gira de prensa el pasado mes de marzo con el motivo de proporcionar la información referente al hotel. Dentro de la gira se vieron aspectos como la apertura del Centro de Convenciones, en donde se busca brindar la oportunidad a empresas para que realicen sus eventos en éste; equipado para cualquier actividad incluso para aquellas parejas que desean casarse en la playa; sin duda pueden encontrar todas las comodidades ideales para ese día. Los representantes del área de mercadeo y de relaciones públicas, fueron los encargados de guiar al equipo de prensa del país durante la gira, brindándoles todos los detalles y servicios del hotel. ¡¡Así que no lo dudes más!! , el Hotel Barceló Playa Tambor te ofrece calidad de servicios y de atenciones para disfrutar de unas vacaciones en familia.

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