REVISTA VOS-VIDA ÓPTIMA & SALUD MES DE AGOSTO by Revista VOS

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Contenido

Fotografía: Michelle Rojas Barboza Maquillaje y peinado Michael Hernández Salón & Spa La Femme Tel. 2239 -1149 Locación: Hotel Barceló Palma Real Producción: Michelle Rojas Barboza Nancy Gómez Bolaños

Madre sólo hay una...

Alimentación y Nutrición

10 Olakino Noni de Heritage 12 El sodio en la dieta 14 Pan artesanal 15 25 consejos nutricionales para evitar la obesidad

Salud y Bienestar

16 Ves borroso y la vista se te cansa? 18 Sin cicatrices después de la cirugía 20 Cirugía funcional de nariz 22 Cuida tu piel! 24 Obesidad mórbida !

Modelos: Nicole Aldana Cob Mia Montero Aldana

Créditos de Portada

Editorial

Estética y Belleza

26 Logra una sonrisa espectacular 28 Dale vida a tu sonrisa! 30 Uñas hermosas? 32 Cuidate del acné! ? !

Deporte y Recreación

34 Taekwondo 36 Ejercicios regenerativos 38 Sport X de Coronado

Actualidad y Ocio

40 Sexo cibernético 42 Un paraíso natural

Entrevista

44 Nicole Aldana Cob

Especial día de la madre

50 Día de la madre 52 Consiente a mamá en su día 54 Mamás que trabajan 56 Alimentación durante el embarazo 58 Regalos para mamá 60

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Noticias

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Editorial

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Madre sólo hay una...

n estos días, el papel de la madre es muy importante y complicado a la vez, porque tiene que ser esposa, madre y profesional y se le pide excelencia en todo.

Vida Óptima & Salud

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Año II - N° 15 | Agosto 2011 Director General

Carlos Abanto Cruz. cabanto@revistavos.co.cr

Editora General

Licda. Esperanza Germán H. egerman@revistavos.co.cr

Asesor General

Lic. Miguel Abanto C. mabanto@revistavos.co.cr

Periodista

Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Diseño y Arte Final

Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr

Soporte Técnico

Ing. Hernaldo Sánchez Calvo hsanchez@revistavos.co.cr

Fotografía

Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr STOCK

Que en esta fecha tan especial; día universal del amor más puro y noble; todas las madres reciban el tributo emocionado de sus hijos, familiares y amigos.

Relaciones Públicas y Mercadeo

Adriana Alvarado Mora. aalvarado@revistavos.co.cr

Una madre es la presencia de Dios en nuestra casa, a ella, a las presentes y a las ausentes, Revista VOS les envía sus bendiciones deseándoles amorosamente un:

Circulación

Carlos Enrique Abanto D. kabanto@revistavos.co.cr

Impresión

Master Litho S.A.

Muchas madres sufren por los hijos que se encuentran en conflictos o que tienen problemas con las drogas, el alcoholismo y tantas cosas que se viven en estos tiempos; también son muestra del tesón porque pese a las adversidades, ellas son las que sacan adelante la difícil empresa del hogar. Existen muchos países que celebran esta festividad en diversas épocas del año, sin embargo, en nuestra querida Costa Rica lo celebramos el 15 de agosto y por eso en esta edición contamos con un especial para esa fecha y de esta manera agasajar a todas esas madres que luchan día tras día por sus hijos y el bienestar de su familia. El Día de la Madre, debería estar señalado en el calendario los 365 días del año, porque ese ser merece reconocimiento todos los días, no hay palabras, regalos ni detalles que paguen el esfuerzo y sacrificio que una madre hace para sus hijos.

¡FELIZ DIA DE LA MADRE!

Contáctenos info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-4908 La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. Una producción de: Representaciones A&G de Centroamérica S.A

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Alimentación y Nutrición

Publirreportaje Alicia Kenny Nutricionista Heritage Health International Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Olakino Noni de Heritage “Aumenta las defensas del cuerpo y, un cuerpo con buenas defensas puede combatir diversos tipos de enfermedades”

s una fruta de extraordinarias propiedades curativas, mejora la salud de una gran variedad de afecciones y es generalmente utilizada como suplemento dietético alimenticio por sus bondades nutricionales.

Parece que nuestro cuerpo se encuentra en un estado constante degenerativo, el Noni puede ayudar a prevenir enfermedades y a mejorar tu salud.

La fruta de Noni es famosa por sus características beneficiosas para la salud. Se ha detectado que el Noni es rico en elementos importantes para la alimentación humana: fibra, proteínas, hierro, vitamina C, calcio, zinc.

El Olakino Noni de Heritage es una fruta deshidratada en polvo que deriva del arbusto de Morinda Citrifolia, este arbusto crece en las regiones tropicales desde el Sur de Asia hasta las Islas Hawaianas.

El Noni es muy efectivo contra diversas enfermedades y anomalías. Se ha comprobado que bacterias microscópicas como los virus, hongos y parásitos, son la raíz de muchos de los problemas que afectan nuestra salud, el Noni es uno de los elementos que ayuda al organismo a defenderse de estas malévolas bacterias.

¿Cómo actúa el Olakino Noni?

El Noni aumenta las defensas del cuerpo y, un cuerpo con buenas defensas puede combatir diversos tipos de enfermedades, contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerarse celularmente e incrementar las defensas del mismo de manera natural. La mayoría de nosotros vivimos vidas sedentarias y de estrés; desde los simples dolores, la falta de energía y la incapacidad de dormir, hasta los desafíos más serios tales como la diabetes, la presión arterial elevada y la artritis. 12

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¿Qué es Olakino Noni de Heritage?

El Olakino Noni de Heritage estimula el sistema inmunológico, regulando la función celular y la regeneración de las células dañadas, el hecho de que actué a nivel celular explica por qué sirve para una gran variedad de afecciones. Olakino Noni le ayuda a tu cuerpo, porque le proporciona los nutrientes que necesita. Los componentes del Olakino Noni funcionan en el ámbito celular para producir la regeneración de las células y para mejorar su funcionamiento. Olakino Noni contiene todos los beneficios de la fruta Morinda Citrifolia, en cápsulas fáciles de consumir, que no tienen el desagradable sabor del líquido puro de esta fruta.

Beneficios del Olakino Noni de Heritage • Reduce la hipertensión arterial. • Interactúa con la melatonina y la serotonina para regular el sueño, la temperatura y los estados de ánimo. • Aumenta la energía del organismo. • Actúa como agente antiinflamatorio y antihistamínico. (Ayuda a aminorar los efectos de la artritis) y alivia el dolor. • Posee propiedades antibacterianas que pueden proteger contra trastornos digestivos y lesiones cardíacas. • Inhibe la función precancerosa y el crecimiento de tumores cancerosos. • Fortalece el sistema inmune. • Reduce el acné, las erupciones, los abscesos, los barros y las infecciones de la piel. • Ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. • La sustancia más prometedora que se ha encontrado en el jugo de Noni es la proxeronina, que es convertida por el organismo en xeronina, compuesto químico fundamental que interviene en una amplia variedad de reacciones bioquímicas normales del cuerpo humano.

Presentación: Polvo deshidratado en cápsulas. Frasco de 90 cápsulas. Para Mayor Información puede comunicarse al teléfono 2258- 2929 o visitarnos en nuestras oficinas ubicadas en Paseo Colón, Centro Colón Piso 6 oficina 6-7, San José, Costa Rica o a nuestra pagina web www.heritagelatin. com. Síguenos en

Debido a esto actúa como un regenerador celular, ayuda a acelerar la curación de una serie de enfermedades tales como diabetes, cáncer, artritis, asma, problemas digestivos, entre otros. Dosis Adultos, tomar dos a tres cápsulas diariamente con el estómago vacío. El Olakino Noni surte sus efectos positiva y rápidamente en muchas personas, sintiendo la mayoría de ellos los resultados benéficos en días o semanas. Sin embargo para saber realmente cuánto ayuda, es necesario comprometerse a tomar Olakino Noni durante 3 meses continuos, se puede combinar con otros productos de Heritage y medicamentos.

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Alimentación y Nutrición

El sodio en la dieta Por: Susana Campos Gutiérrez Nutricionista Cód.: 237-10/Sweettreats

La cantidad de sodio requerida por el organismo diariamente equivale a 400 mg por dia, donde el exceso del mineral se excreta por los riñones en la orina o con el sudor

l sodio es un mineral que el cuerpo necesita para su funcionamiento apropiado. El cuerpo utiliza el sodio para regular la presión arterial y el volumen sanguíneo, también es crucial para el funcionamiento de músculos y nervios.

¿Cómo se produce la Hipertensión Arterial? El sodio atrae y retiene el agua, aumentando el volumen sanguíneo, haciendo que el corazón trabaje más fuerte para mover más sangre a través de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión en las arterias, algunas personas son más sensibles a los efectos de sodio, por lo que es importante que usted lo controle por medio de su alimentación. ¿En dónde encontramos el sodio? Alimentos procesados y enlatados: Estos alimentos son generalmente altos en sodio, debido a las altas concentraciones de sal y aditivos que contienen, trate de evitarlos en su alimentación diaria y en el caso de los productos enlatados, antes de utilizarlos lávelos para disminuir su contenido de sodio y evite utilizar el líquido que traen. Alimentos frescos: El apio y otras verduras; productos lácteos, las carnes y los mariscos contienen sodio, pese a que no son grandes cantidades, usted debe moderar su consumo.

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A la hora de cocinar: Evite el uso de consomés, cubitos y mezcla de sazonadores ya que contienen grandes cantidades de sodio, debe preferir condimentar sus comidas con hierbas frescas o secas como el tomillo, albahaca, laurel, entre otros. Es muy importante no poner el salero en su mesa, debido a que esta costumbre induce a que las personas le agreguen más sal a las comidas. Los adultos deben limitar la ingesta de sodio a 2.300 mg por día, mientras que los individuos que sufren de hipertensión arterial no deben consumir más de 1.500 mg por día. La sal de cocina contiene 40% de sodio y una cucharada pequeña de sal de cocina contiene 2.300 miligramos de sodio. Con esta referencia podemos tener una idea del exceso de sodio que las personas normalmente consumen al día y los riesgos que esto conlleva.

Ensalada de Pollo y Naranja (4 Porciones) Ingredientes: -

2 Naranjas dulces 2 Tazas de pollo cocido y desmenuzado 1 Manzana verde ¼ Taza de apio picado 4 Hojas grandes de lechuga 1 cdta de aceite de oliva 1 cdta de vinagre

Preparación: - Pelar las naranjas, quitarle las semillas y cortar la pulpa en daditos - Mezclar el pollo, la manzana y el apio - Rociar con jugo de limón - Colocar la preparación en cada hoja de lechuga - Aderezar con la mezcla de aceite de oliva y vinagre.

Información Nutricional por porción Kilocalorías: 114 Calorías Carbohidratos: 11,8 gramos Proteínas: 7,2 gramos Grasas: 4,25 gramos Sodio: 18 mg

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Alimentación y Nutrición

Pan Artesanal ¡

El pan no es tan malo como lo pintan!...

Entrevista Elizabeth Carrillo Chef Panadera Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“Cada día son más personas las que aprecian el valor de lo tradicional, de lo bien hecho, de lo sano y nutritivo”

l pan artesanal es un alimento que se fabrica manualmente con un bajo nivel de industrialización, es muy distinto al pan tradicional que todos conocemos, pues no lleva ningún tipo de insumo químico, sino que se hace con productos naturales. Cada día son más personas las que aprecian el valor de lo tradicional por lo sano y nutritivo que es, el pan se encuentra presente dentro de la dieta de todas las familias, ya sea formando parte del desayuno, merienda o de alguna de nuestras comidas. Elaboración del pan artesanal Se realiza a través de las manos, con un detallado proceso de elaboración dando como resultado un producto de calidad; reúne los cuatro elementos: agua (líquidos), aire (levadura), tierra (harina, sal, azúcar) y fuego (horno). El secreto de un buen pan artesanal es contar con una masa que haya ido creciendo y fermentando lentamente, esta última a 21º C aproximadamente. Procedimiento Amasado: Lo más importante es amasar bien con las manos, durante un tiempo y dejar una masa perfectamente lisa y homogénea.

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Levado: Hay que respetar los tiempos y siempre preferentemente hacerlo en un ambiente cálido, incluso podria ser al lado del horno precalentando, algunas preparaciones incluyen múltiples levados lo que permite una mejor textura final. Horneado: Es la parte final pero no por eso menos importante que las otras, se debe tener mucho cuidado y paciencia a la hora de hornear el pan. Beneficios • Es saludable. • No posee carbohidratos vacíos. • No contiene grasas. • Son orgánicos. • Contiene nutrientes: carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas. • No contienen químicos de ningún tipo lo cual no afecta a la salud. • No se le agrega preservantes que alarguen el período de vida del pan. • Mayor contenido de fibra en hidratos de carbono y omega 3. • La asimilación de nutrientes permite mejorar la digestión.

25 consejos nutricionales para evitar la obesidad

Por: M.Sc. Raquel Castillo Azofeifa Nutricionista / Nutriplus

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Salud y Bienestar

¿Ves borroso Entrevista Dra. Adriana Van der Laat Oftalmóloga Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

y la vista se te cansa? podrias sufrir de miopía...

e presenta cuando la córnea es muy curva o el ojo muy largo, resultando que los rayos de luz que entran al ojo enfoquen antes de la retina y esto resulte en visión borrosa. Por lo general el paciente miope tiene una buena visión cercana sin el uso de ninguna corrección, esto debido a que los rayos de luz entran en forma divergente al ojo de la misma forma que tienen los lentes para corregir la miopía y esto hace que la persona vea bien de cerca. Existen 3 tipos de miopía: 1. La miopía simple: Es una variación fortuita normal en el error refractivo. 2. La miopía congénita: Tiende a ser estacionaria y no progresiva. 3. La miopía degenerativa: Se caracteriza porque son ojos muy alargados en su sentido antero-posterior y con frecuencia cursa con cambios en la retina que también pueden influir en la mala visión y además aumentar el riesgo de problemas en esta. El factor hereditario puede no necesariamente transmitirse en la generación directa, ni tampoco a todos los miembros de la familia, puede que algún miembro de la familia tenga una miopía muy alta, teniendo los padres vision normal, pero al investigar en los antecesores de éstos se encontrará alguien que tenía miopía alta.

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Los pacientes miopes tienen 14 veces más riesgo de tener un desprendimiento de retina que pacientes que no lo son, por tal motivo es muy importante que todo paciente miope aun siendo operado, se haga un examen oftalmológico completo al año con dilatación pupilar y valoración del fondo del ojo con el fin de examinar la retina. La retina del miope puede tener muchos cambios que pueden afectar directamente la visión; como es la presencia de estafilomas posteriores, es cuando el ojo tiene una forma de pera invertida y por lo tanto la parte posterior queda adelgazada. Asimismo pueden presentarse grietas en esta zona y permitir el paso de vasos anormales que pueden disminuir la visión. También la esclera que es la parte blanca del ojo es más delgada y la retina en la periferia puede presentar micro agujeros u orificios que en ocasiones deben ser tratados con láser. El paciente miope puede ver mejor con el uso de anteojos, lentes de contacto o hacerse una corrección definitiva por medio de una cirugía con láser conocida como Lasik. Actualmente se cuenta con aparatos muy buenos para corregir la miopía, estos logran un procedimiento más seguro y con mejor resultado para el paciente. Aunque existe la posibilidad de complicaciones, estas son cada vez menos frecuentes.

Por lo general sólo se corrige con láser los defectos refractivos que tengan un daño elevado, esto varía en cada caso, ya que hay muchos parámetros que hay que considerar en forma individual para aconsejar a cada paciente. Para un examen de miopía se debe tener en cuenta que la córnea tenga un grosor adecuado para hacer el procedimiento, que no se padezca de enfermedades de la tiroides, diabetes u hormonales que no estén controladas. Recomendaciones • Durante el embarazo no se aconseja hacer procedimientos de este tipo por el gran influjo hormonal, esto no quiere decir que si alguien se operó le vuelva la miopía cuando este embarazada. • Las molestias después de la cirugía con Lasik por lo general tardan un día, comunmente el paciente puede incorporarse a sus actividades en dos o tres días, no debe utilizar piscinas ni aguas con vapor por un mes. • Puede hacer ejercicio al aire libre con anteojos para sol luego de 5 días y debe usar las gotas recomendadas como su cirujano se lo indique.

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Salud y Bienestar

Sin cicatrices después de la cirugía

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr Colaborador: Dr. Bernardo Peralta Cirujano Plástico

“La combinación de lo bello, lo simple y efectivo para una mejor cicatrización”

a cicatriz si bien es el aspecto final de una herida, su apariencia depende de muchos factores entre los que están; un adecuado cuidado inicial, lavado correcto, uso de sustancias o medicamentos que aseguren la limpieza o esterilización de la zona afectada, la localización de la herida, la causa y la forma de realizar el cierre.

de un extremo al otro de una herida.

Sin embargo, hay un factor incontrolable, cada persona y cada zona del cuerpo se curan de una forma diferente y esto es impredecible. Debemos entonces asegurarnos que todo lo que podamos hacer esté hecho correctamente para aumentar las posibilidades de una excelente cicatrización.

Su aplicación es muy sencilla pero debe hacerse de forma muy precisa, cada red de SteriStrip-S® puede aplicarse en aproximadamente 20 segundos.

En la actualidad existen numerosas formas y métodos para el cierre de las heridas, como las suturas sintéticas permanentes, las suturas absorbibles, las suturas de corta duración que aseguran un cierre de la herida con mínima reacción y sin residuos, las de larga duración que aseguran un cierre continuo y con tensión permanente, más recientemente las suturas con tensión progresiva, especialmente diseñadas para el cierre de heridas sometidas a alta tensión. Aparte de las suturas, existen los métodos mecánicos como las grapas y espirales, algunas de ellas temporales y otras permanentes y los métodos adhesivos, como Steri-Strip-S®. Steri-Strip-S® consiste en la construcción de una red cruzada de plástico adhesivo que combina la firme adhesión de la piel 20

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SteriStrip-S® está compuesto de plástico Hipo-alergénico, sin Látex, a base de Acrilato como adhesivo aprobado por la FDA para uso externo. Estas condiciones aseguran no sólo un resultado seguro sino que además genera confianza de un buen resultado ajustado de forma milimétrica.

Al reemplazar a la sutura superficial de la piel (subcuticular), no sólo ahorra tiempo sino que además evita el trauma directo a la piel por la aguja e hilo de la sutura tradicional. Esto tiene como consecuencia que no existirá inflamación adicional de la herida por el trauma repetido de las agujas y el paso del hilo de las suturas. Recomendaciones • Sólo se deben cerrar heridas sometidas a un bajo estiramiento o heridas en donde no haya fuerzas que actúen en contra de su cierre adecuado. • Se limita el uso de este producto a heridas adecuadamente preparadas por un cirujano o en algunos casos sólo como refuerzo de un cierre previo.

• No debe aplicarse en zonas de movimiento ni en pliegues de alta movilidad. • No debe aplicarse por personas que desconozcan su forma de aplicación. SteriStrip-S® viene en una amplia variedad de tamaños, que se elegirán de acuerdo con las condiciones y caracteristicas de cada herida. En ocasiones, para una herida extensa pueden requerirse varias redes pequeñas o una sola red grande. Esta elección dependerá entonces al grado de tensión a cada lado de la herida. Para uso doméstico o para tener en el botiquín se considera que es una excelente alternativa, sin embargo su uso requiere de cierto entrenamiento pese a ser sencillo, se debe saber utilizar adecuadamente. Desde luego que este uso será solo temporal, mientras la herida es valorada adecuadamente por un médico. En estas condiciones debe entenderse que su uso debe ser después de hacer una adecuada limpieza de la herida con agua y jabón, un secado de la zona con gasas estériles y la adecuada aplicación del SteriStrip-S®.

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Hospital La Católica Consultorio 123 Tel.: (506) 2246.3167 / (506) 2246-3000 www.hospitallacatolica.com Hospital CIMA San José Torre 2, Consultorio 510 Tel.: (506) 2208.8510 / (506) 2208.1000 www.hospitalcima.com

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Salud y Bienestar

Cirugía funcional de nariz

Entrevista Dr. Germán Gago Otorrinolaringólogo Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“Se calcula que un 10% de la población tiene el tabique severamente desviado”

a nariz es lo primero que se percibe en la belleza facial, por lo que cada día se acude más para que se mejore la apariencia de la misma. Se ha visto que esta cirugía le cambia la vida a los pacientes y mejora sustancialmente el autoestima. Para ampliarnos sobre el tema de la cirugía funcional de nariz entrevistamos al Dr. Germán Gago, Otorrinolaringólogo. ¿Qué es una cirugía funcional de nariz? Es la que se realiza en pacientes que presenten alteración para la respiración o desviación nasal. Cuando el tabique nasal se encuentra desplazado, los cornetes inferiores crecen para compensar el espacio residual impidiendo la respiración en ambas fosas nasales. Se llama funcional porque se pretende quitar únicamente lo necesario sin causar un daño. ¿Cuál es la diferencia entre una cirugía funcional y una cirugía plástica? La diferencia radica en que la Cirugía Funcional es esencial para que la persona viva en condiciones dignas y que por otra razón se le realiza para corregir un problema de respiración, la Cirugía Plástica es abierta y evidentemente de carácter cosmético mejorando la apariencia, la cual al no realizarse, no afecta en nada la salud y la vida de la persona interesada. ¿Qué tipo de problemas o imperfecciones se corrigen con este tipo de intervención? La cirugía funcional corrige el tabique desviado (desvió septal),

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los cornetes inferiores hipertróficos (obstrucción nasal) y los trastornos funcionales en la respiración. ¿En qué consiste la desviación del tabique nasal? La desviación del tabique nasal es una de las enfermedades de la nariz encontradas más frecuentemente, se puede presentar en la parte ósea o cartilaginosa. Una desviación septal puede estar presente desde el nacimiento. El tabique nasal torcido que puede ser hacia uno o ambos lados ocasiona el bloqueo del paso del aire por la nariz. Síntomas Vamos a sentir la nariz bloqueada, que a veces da sensación de ahogo y frecuentemente contribuye al ronquido, el síntoma principal es obstrucción nasal en el lado donde se encuentra la desviación. Otros síntomas pueden ser: sangrados de nariz frecuentes, y dolor de cabeza. Diagnóstico Generalmente la desviación de tabique nasal (que produce problemas respiratorios), no se ve a simple vista, siendo necesario que el médico Otorrinolaringólogo realice un examen físico para explorar el interior de la nariz.

Tratamiento

¿Cuáles son los cuidados pre y post operatorios?

Su tratamiento puede ser con medicamentos o spray nasales, pero cuando es muy importante la desviación y no va a mejorar, se resuelve quirúrgicamente mediante una intervención denominada Septoplastía.

Antes de la cirugía, sólo se requiere ayuno. Luego de la cirugía, generalmente se le van a colocar unos tapones, que son los más modernos que existen y que yo utilizo, estos tienen canales que permiten respirar.

¿En qué consiste la septoplastía?

No se debe asolear, ya que eso puede hacer que se manche la piel, lo ideal es no practicar deporte por un mes para evitar que la nariz sea golpeada.

Consiste en corregir la desviación del tabique nasal “pelando” la piel del tabique nasal, dándole su forma y posición normal. Esta técnica actúa exclusivamente sobre el septum nasal, bien a nivel del cartílago, del hueso, o sobre ambos; reponiendo el material cartilaginoso u óseo desviado, pero sin modificar la apariencia externa de la nariz. Se realiza por dentro de los orificios nasales, no deja cicatrices y mantiene intactas las estructuras externas de la misma. ¿En qué consiste la rinoplastía? La rinoplastia modela la forma del dorso, la punta y la base de la nariz. Se puede asociar a una septoplastía para corregir el tabique nasal según el caso. La nariz es un conjunto, por lo que se debe corregir una nariz tapada y aprovechar para mejorar también su apariencia.

¿Cuánto es el tiempo de reposo? Por lo general una semana es suficiente. ¿La incidencia en Costa Rica? Se calcula que un 10% de la población tiene el tabique severamente desviado. ¿Este tipo de procedimientos se les realizan más a hombres o mujeres? Se realizan igual en hombres como en mujeres, generalmente las mujeres aprovechan más el procedimiento para hacer una mejora en su apariencia, ya sea porque tiene la punta nasal ancha o porque tienen una giba en el dorso de la nariz.

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Salud y Bienestar

¡Cuida tu piel! Entrevista

Dra. Danitza Orlich Dermatóloga Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“El cáncer de piel no tiene ningún síntoma, lo que podemos apreciar son lesiones tipo espinillas que no sanan, cascaritas de piel que se vuelven a formar una y otra vez”

a piel es el organo mas grande y extenso del cuerpo humano, además de ser el más externo y expuesto a factores nocivos, por eso es causante de preocupacion para miles de personas, ya que una gran cantidad de elementos pueden llevar a que desarrolle cáncer. A continuación la doctora Danitza Orlich Wolff nos hablara sobre el cáncer de piel. ¿Qué es el cáncer de piel? El cáncer de piel ocurre cuando una célula muta y se empieza a replicar rápidamente ocasionando trastornos cutáneos y al migrar por el torrente sanguíneo o linfático produce metástasis o siembras de cáncer en otros órganos. Tipos de cáncer de piel Los carcinomas de piel más frecuentes son los que se originan en la capa superficial de la piel denominados; carcinomas espinocelulares y carcinomas basocelulares.

Causas En la mayoría de los casos lo que sucede es que varios criterios como; una piel blanca o sensible al sol que se suma con una exposición solar constante sin protección adecuada y la herencia de cáncer en la familia, todo esto provoca que un día aparezca una lesión como una gota que derrama el vaso y se da una transformación maligna en esa zona. También se han asociado otros factores como la exposición a químicos, úlceras crónicas, quemaduras previas, entre otros. Síntomas El cáncer de piel no tiene ningún síntoma, lo que podemos apreciar son lesiones tipo espinillas que no sanan, cascaritas de piel que se vuelven a formar una y otra vez, placas con enrojecimiento y asperezas, manchas con varios colores o lunares nuevos o viejos que presentan cambios, entre otras cosas. ¿Quiénes son propensos a desarrollar cáncer de piel?

Otro tipo de carcinoma es el originado en las células que le dan el pigmento a nuestra piel llamados melanomas.

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La gente blanca, pelirroja, con múltiples pecas o lunares, con historia de cáncer en la familia, que se ha expuesto al sol en su juventud, con antecedente de quemaduras solares, con problemas o trasplantes renales, personas con historia de

cáncer de piel en los últimos 5 años, gente inmunosupresa o con sistema inmunológico bajo, con exposición a químicos, entre otros. ¿Hay una edad en específico donde se pueda desarrollar cáncer de piel? En todos los grupos etáreos existe riesgo para el desarrollo de esta enfermedad, por ejemplo hay niños que nacen con trastornos genéticos que los hacen muy propensos al desarrollo de cáncer de piel, sin embargo, la cantidad de sol recibida y el tipo de piel es más importante que la edad del paciente. Así pues, si un joven se ha expuesto al sol sin protección gran cantidad de veces o por tiempos muy prolongados, tiene mayor riesgo que un adulto con sus mismas características que no lo haya hecho. Detección En una consulta regular con un dermatólogo, éste debe revisar toda la piel del paciente y con la ayuda de un aparato especial denominado dermatoscopio se pueden aislar las lesiones que resulten sospechosas para efectuarles una biopsia y determinar si son o no cancerosas. Tratamiento Lo primero es la toma de fotografías de la lesión y posteriormente la biopsia. Según el tipo de cáncer y su extensión entonces se procederá a evaluar la terapia más conveniente. Métodos La cirugía es una excelente opción para minimizar varios tipos de cáncer siempre y cuando se sigan las normas de seguridad (se debe quitar no sólo la lesión sino un borde de piel sana) y se obtenga la comprobación por parte de un patólogo que determine; que los bordes de piel se encuentren limpios de cáncer (cirugía de MOHS). Sin embargo, existen otros métodos de tratamiento como la crioterapia, criocirugía y aplicación de sustancias quimioterapéuticas. Prevención Control dermatológico anual y protección solar no sólo con bloqueadores sino también con gorras, lentes y ropa especial.

Recomendaciones

Consulte a su dermatólogo, siempre es mejor preguntar por una lesión benigna que dejar crecer un cáncer. Ninguna pregunta es tonta ni sobra ninguna medida de protección. Revista VOS

Salud y Bienestar

Obesidad Mórbida ¡ Un problema que va en aumento!

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr Colaborador: Dr. Ariel Rivera Aguerri Médico Cirujano

“Dependemos del automóvil y del transporte público, pasamos horas frente al televisor o la computadora y hemos disminuido el juego al aire libre”

a obesidad se ha convertido en los últimos años en una epidemia a nivel mundial, con más frecuencia se presentan más y más casos de personas que padecen de obesidad mórbida, no importa si se habla de países ricos o pobres, desarrollados o en vías de desarrollo, todos están siendo afectados por este problema de salud pública, esto eleva los costos de la atención en salud de estas personas con peso superior al adecuado y disminuye la calidad de vida de éstos. A continuación el Dr. Ariel Rivera Aguerri nos amplía sobre el tema. ¿Qué es obesidad mórbida? Obesidad mórbida es tener un índice de masa corporal (IMC) de 40 o mayor, el índice de masa es un valor que se obtiene del peso y la altura de la persona (Kg/m2 ), esto nos da un resultado. Según el IMC se dan distintas clasificaciones, las cuales mencionamos a continuación: • Entre los 19 y 25 de IMC se dice que la persona está en un peso normal. • Si este valor está comprendido entre 25 y 30 sería una persona con sobrepeso. • Entre 30 y 35 ya sería obesidad 1.

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• Entre 35 y 40 estaría en obesidad 2. • Arriba de 40 seria obesidad 3 o también conocida como obesidad mórbida. • Por encima de 50 se conoce como obesidad extrema. Causas Las alteraciones del peso, sobrepeso u obesidad, se debe principalmente a dos factores. Cambio en la dieta: Hemos empezado a consumir alimentos muy elaborados, carbohidratos muy refinados y muchas grasas saturadas. Disminución del ejercicio: Dependemos del automóvil o del transporte público, pasamos horas frente al televisor o la computadora por cuantioso tiempo y hemos disminuido el juego al aire libre, con esto se ha provocado un problema de sedentarismo lo cual trae como consecuencia el sobrepeso. Definidamente pueden influir otros factores, tal es el caso de la carga genética, pero en general las causas que más afectan y provocan la obesidad son las dos anteriormente mencionadas.

Tratamiento Cuando se tiene un índice de masa corporal entre 25 y 30 el tratamiento debe ser con dietas tradicionales, con aumento en la actividad física, con terapia psicológica cognitiva-conductual para cambiar estilos de vida de la persona y con ciertos medicamentos. Con un IMC entre 30 y 35 los médicos muy conservadores piensan que aún se le puede dar un manejo o tratamiento con terapia sin cirugía y otros inclusive piensan que en este valor es obesidad y se puede dar un tratamiento quirúrgico. Lo que está claro es que si el paciente tiene un índice de masa corporal por arriba de 35, es candidato totalmente a recibir alguna terapia quirúrgica. En los tratamientos quirúrgicos para la obesidad tenemos básicamente 2 que son los que más se realizan en Costa Rica, pero existen otros.

Manga gástrica: Es una reducción de la capacidad del estómago hasta de un 85 o 90%, únicamente se hace reducción a nivel del estómago, no a nivel intestinal, esta es una cirugía ideal para pacientes que tienen únicamente obesidad y no presenta ninguna enfermedad que tenga relación directa a esta, tal sería el caso del síndrome metabólico (este es un conjunto de enfermedades como lo son; diabetes, hipertensión y colesterol).

Bypass gástrico: Está indicada para pacientes que presenten obesidad y asociada a esta presenten un síndrome metabólico, ya que se ha demostrado a lo largo de los últimos cinco años que el impacto positivo que tiene el bypass gástrico sobre el síndrome metabólico es sumamente importante, presentando gran incidencia de cura de este. Además de la cirugía se debe realizar un tratamiento integral, el cual incluye ayuda y apoyo de un terapeuta o psicólogo, esto para saber si existe algún problema o factor de fondo que le provoque ansiedad al paciente, a su vez se requiere de un nutricionista para que le enseñe estilos y hábitos de alimentación saludables, así como empezar y mantener una rutina de ejercicio diario.

Consecuencias

• Diabetes • Colesterol • Presión alta • Problemas de articulaciones • Apnea del sueño (siempre se está cansado, sin energía) • Problemas emocionales y psicológicos (depresión, baja autoestima)

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Estética y Belleza

Logra una sonrisa espectacular

con coronas dentales...

Entrevista Dr. Roberto Sauma Fiatt Odontología General y Cosmética Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“Son una especie de funda, hecha normalmente de porcelana con la finalidad de restaurar la estética”

ANTES

os dientes son una de las partes más importantes del cuerpo humano, además de ser nuestra carta de presentación, es también la causante de dolores de cabeza tanto para hombres como mujeres debido al proceso de deterioro que sufren algunas piezas dentales con el paso de los años; sin embargo, existen procedimientos que se han convertido en la solución a estos problemas. Una manera práctica de resolver la falta de armonía en su dentadura por el daño de algunas piezas, es la colocación de coronas dentales de porcelana que le devuelvan su funcionalidad y mejoran el aspecto estético de tu rostro con una sonrisa renovada y hermosa. A continuación el Dr. Roberto Sauma Fiatt nos hablará sobre el uso de las coronas de porcelana. ¿Qué es una corona de porcelana? Son coronas dentales que consiste en una especie de funda que se coloca encima del diente, hecha normalmente de porcelana, con la finalidad de restaurar la estética, proteger al diente y restaurar su forma y tamaño natural. ¿Cuándo debe colocarse una corona? Debemos realizar el procedimiento cuando tengamos:

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DESPUES

• Dientes gastados o fracturados. • Dientes sin forma. • Dientes severamente manchados o descoloridos. • Por cosmética, para crear una sonrisa uniforme, blanca y atractiva. Procedimiento En la primera visita se hace un diagnóstico al paciente, se toman rayos-X para comprobar las raíces del diente y el hueso circundante. Se remueven partes de la estructura del diente natural para hacer espacio a la corona dental, los dientes vecinos también se pueden preparar de esta forma. Se toma una impresión y se envía al laboratorio, donde a partir de este molde se confeccionarán las coronas de porcelana a medida de los dientes. Posterior a ello se colocará la prótesis hecha a la medida y se fija con cemento sobre el diente natural. Aspectos El material que se utiliza es muy parecido al diente natural por esa razón su aspecto será agradable, ya que la corona se logra camuflar entre los dientes naturales.

Tipos de coronas

Cuidados

Corona de metal: Este tipo de corona puede soportar el desgaste diario y rara vez se rompen, su limitación es que su aspecto no es natural.

Se debe tener claro que la corona de porcelana no protege al diente de sufrir caries por esa razón se recomienda:

• Un buen cepillado dental. • El uso de hilo dental. • El uso de enjuagues bucales. • Visita al odontólogo cada 6 meses.

Corona de porcelana: Esta posee resistencia y tiene un aspecto similar al diente natural por eso es la preferida del paciente.

Coronas de resina: Tiene escasa resistencia y su tiempo de duración es corta.

¿Existen colores de coronas dentales para todo tipo de paciente? Las coronas de porcelana estan hechas para cualquier tipo de persona, por esa razón existe una variedad de colores; desde el color más oscuro hasta el más claro, todo con el fin de adaptarse al diente del paciente y darle una apariencia natural. Duración Las coronas de porcelana parecen dientes naturales y son a menudo más fuertes que los dientes originales. Una nueva corona debe durar entre diez a más años, sin embargo todo dependerá de los cuidados y la adecuada supervisión de un especialista.

Beneﬁcios 1. Reparan los dientes dañados. 2. Conservan en gran medida la estructura del diente natural. 3. La corona de porcelana le da un aspecto natural al diente. 4. El paciente aumenta su autoestima ya que logra lucir una sonrisa espectacular. 5. Le devuelve al diente su forma, tamaño y fuerza. 6. Mejorar en gran medida su apariencia.

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Estética y Belleza

¡Dale vida a tu sonrisa! Entrevista Esteban Ocampo Cirujano Dentista Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“Los implantes dentales son un medio seguro y confiable mediante el cual se reemplazan los dientes que se han perdido”

os dientes colocados sobre implantes lucen muy parecidos a los naturales y la mayoría de las veces no es posible diferenciarlos de los reales a simple vista. También se sienten de manera muy similar a los verdaderos, sobre todo al masticar.

Normalmente los implantes dentales están fabricados de titanio, un metal altamente resistente y fuerte, cuentan con una forma similar a la de un tornillo. Se colocan fijamente en el hueso y reemplazan artificialmente las raíces de los dientes perdidos. El material que se emplea es el titanio ya que no provoca rechazo en los tejidos de la boca y llega a encajar perfectamente en el hueso. Durante el procedimiento quirúrgico, los implantes dentales se introducen en el hueso maxilar y sirven como base para el diente nuevo. De esta forma se reemplaza la pieza perdida desde su raíz. ¿Por qué recurrir a los implantes dentales? Durante el transcurso de nuestras vidas, la pérdida de piezas dentales puede ocurrir por diversos motivos, como por ejemplo; lesiones, enfermedades o simple desgaste. La buena salud de nuestra boca así como una adecuada apariencia física pueden verse afectadas por la pérdida de uno o varios dientes, los implantes dentales son una solución cada

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vez más popular para este tipo de problemas. El uso del implante es una alternativa funcional y estética de primer orden. Esto constituye la primera fase del procedimiento estético. La segunda parte, consiste en colocar sobre el implante la corona dental, es decir, la parte visible del diente. Candidatos Las personas que gocen de una buena salud bucal son candidatas a realizarse implantes dentales, en lo relacionado a la edad es preferiblemente a partir de los 18 años. Aquellas personas que busquen hacerse implantes dentales deben de tener una mandíbula sana con un hueso bastante fuerte ya que los implantes irán unidos a este; en caso de que esto no sea así lo más recomendable es que el paciente se someta a un tratamiento de restauración del hueso mandibular. Procedimiento Consiste en hacer una inserción quirúrgica, la cual se realiza directamente dentro del hueso maxilar, por lo cual puede ser necesaria al menos una cirugía de restauración de hueso con antelación en caso de que no se cuente con suficiente estructura ósea para que se sujete el implante dental.

En este caso el cirujano dental realiza un injerto de hueso, mediante el cual toma un pedazo de hueso de un área donante y lo coloca dentro de la mandíbula, en la zona donde será injertado. Un punto importante a tomar en cuenta es que no importa el tiempo transcurrido entre la pérdida del diente, el implante se puede realizar inmediatamente después de producirse la pérdida de la pieza dental o luego de un tiempo. Recuperación Esto va a depender de cada paciente, para algunos puede durar de 3 a 6 meses, para otros podria ser menos tiempo. Riesgos No son muchos los riesgos asociados con respecto a este procedimiento, sin embargo como en toda intervención quirúrgica, hay que seguir al pie de la letra las indicaciones del cirujano antes y después de la operación. Beneficios Básicamente los implantes dentales son un medio seguro y confiable mediante el cual se reemplazan los dientes que se han perdido; el paciente contará con nuevas piezas que se verán y se sentirán totalmente naturales, lo que contribuirá en aumentar su autoestima y la forma en que se relaciona con los demás. Duración La duración de los implantes dentales dependerá en gran medida del mantenimiento que hagamos con las correspondientes revisiones en la clínica dental, así como del cuidado personal diario. Podemos hablar casos desde 10 hasta 30 años, todo va a depender de la atención que le demos. Mantenimiento Es importante recalcar que el tratamiento de implantes dentales no acaba una vez que nos han dado el alta en la clínica, sino que continúa con su cuidado y mantenimiento en casa. Durante el proceso de rehabilitación con implantes dentales, el proceso de limpieza de las piezas se realiza de la misma manera como se efectuaria con los dientes naturales. Las prótesis están formadas por diferentes elementos fijados entre sí por tornillos de precisión. Con el tiempo y con el proceso de la masticación, estos tornillos pueden aflojarse. Por eso es necesario acudir al dentista cada seis meses a fin de controlar nuestra correcta salud bucal tal como lo hiciéramos con una dentadura sana.

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Estética y Belleza

¿Uñas hermosas?

Descubre como tenerlas...

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr Colaboradora: Martha Páez Suplidora de Belleza Martha

Las uñas dicen todo de una mujer, por eso en la actualidad existen alternativas para tener y lucir unas manos hermosas

i la naturaleza no te regaló uñas fuertes y lindas, ahora existe de todo para la belleza de tus manos, a través de técnicas avanzadas con opciones atractivas para todo tipo de mujer.

Las uñas artificiales son ideales para reforzar las uñas naturales de personas que debido a su trabajo o por deseo personal tienen que mantener las uñas bien arregladas o largas todo el tiempo. Para tener uñas perfectas debes nutrirlas y cuidarlas a diario, es una tarea que si la convierte en un hábito no se vuelve tan pesada. En este artículo comentaremos sobre los cuidados básicos que se deben asumir para proteger las uñas postizas. Tipos de uñas artificiales

Uñas de gel: Las uñas de gel se forman por la aplicación y el endurecimiento de las capas de resina, generalmente se aplican sobre una base de papel o tela fina, sobre la cual va dispuesta la capa de gel. La resina se endurece cuando se expone a una luz y a diferencia

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de los acrílicos, las uñas de gel son muy deseadas por su aspecto natural.

Uñas de acrílico: Son uñas que se pegan sobre la uña natural. Una vez que las uñas se adhieren firmemente a las naturales, se pulen y el resultado final es una uña que parece hecha de un plástico duro.

Uñas de lino o seda: Se forman con varias capas de tela superpuestas sobre una uña de plástico como soporte, luego se liman hasta obtener la forma deseada. Son muy buenas y resistentes y una vez que se aplica sellador y esmalte, se ven muy naturales.

Uñas de porcelana: Son similares a las uñas de acrílico, pero se forman a partir de vidrio, son más frágiles que las uñas de acrílico. También más caras y delicadas por el material que es más fino, esta alternativa ofrece un acabado más natural y duradero. Mantenimiento y cuidados Cada tres semanas se debe asistir con un especialista para su cuidado, debes darles mantenimiento según como crezca tu

uña original, ya que las uñas naturales al crecer desplazan hacia adelante a las artificiales, creando un espacio de crecimiento en la zona de las cutículas, es por ello que requieren de un mantenimiento para corregir las imperfecciones.

- No es recomendable exponerlas a temperaturas muy altas. - Si tus uñas naturales tienen hongos, no te pongas artificiales, porque empeorarías tu caso, cúrate de los hongos y luego puedes ponértelas sin problema.

El mantenimiento también depende de las tareas realizadas por la mujer, este cuidado consta de realizar de nuevo todos los procesos, desde su colocación, como decorarlas, limarlas y nutrirlas.

- Antes de que te coloquen las uñas acrílicas, tus uñas originales deben pasar también por la manicure para prepararlas y puedan recibir las artificiales sin problemas.

Consejos para conservar las uñas

Ventajas de las uñas artificiales

- No utilices las uñas como una herramienta.

• No impiden realizar las tareas habituales ya que no se rompen o astillan.

- Nunca te quites las uñas tu sola, acude a un manicurista. • Dan gran estetica y belleza. - Limpia las uñas remojándolas por unos minutos en agua tibia jabonosa. - Antes de pintarlas usa una base protectora de buena calidad que nutrirá la uña y hará más duradero el esmalte. - Nunca raspes las uñas para quitar el resto del esmalte, con esta acción la debilitaras profundamente. - No uses las uñas para raspar rótulos o etiquetas y menos para abrir latas.

• Hay en todos los tamaños, colores, diseños y para cada ocasión. • Las uñas son para cualquier tipo de mujer sin importar su edad y ocupación. •Una ventaja de usar uñas artificiales es que puedes proteger tus uñas naturales de los efectos dañinos de los químicos de los esmaltes de uñas.

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¡Cuidate del acné! Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Es una condición indeseable de la piel pero es algo pasajero

uchos hombres y mujeres en algún momento de su vida, han padecido acné, o espinillas este es un problema para muchas personas ya que su rostro se ve invadido por este mal. El rostro es la carta de la presentación de las personas por esta razón se debe de cuidar y proteger contra el acné.

Desarrollo Se crea un tapón en los poros a través del vello, la grasa y las células de la piel al juntarse se desarrolla una bacteria la cual causa la infección en los poros y cuando ésta empieza a deshacerse se forma una espinilla. Tratamiento

¿Qué es el acné? El acné es una enfermedad de la piel, la cual se produce cuando hay segmentos de grasas más de lo normal, causando el bloqueo de los poros viéndose como puntos negros, puntos blancos e infección que se manifiesta en forma de barros con cabeza o sin ella. Causas • Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo • El periodo de la menstruación. • Tomar ciertos medicamentos como anticonceptivos • Los factores hereditarios • El maquillaje grasoso. • La alimentación y el estilo de vida influye

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- Exfoliación de la piel Para combatir el acné se emplea en muchas ocasiones la exfoliación, mediante una loción, crema o gel aplicada sobre la piel una o dos veces al día. - Antibióticos y Bactericida Usar una buena crema o un gel para la zona afectada y ser constantes en su aplicación sin perder la paciencia podemos obetener mejoría hasta pasadas dos semanas. - Tratamientos hormonales para el acné Suelen ser los más conocidos, pero también los más peligrosos si no son supervisados por un médico especialista. Entre ellos está el uso de la píldora como tratamiento para el acné que reduce los niveles de la hormona andrógeno.

Consejos

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Lavarse el rostro con delicadeza. Aplicarse el aceite de rosa de mosqueta con masajes suaves dos veces al día en las áreas afectadas.

Trate de no tocarse la piel, apretar, pellizcar o escarbar las espinillas puede dejar cicatrices o manchas oscuras en la piel. Lávese la cara con agua y jabón antes de ponerse la crema de afeitar; esto le ayudará a ablandar la barba.

Evite estar bajo el sol, muchos medicamentos para el acné pueden causar quemaduras de sol. Escoja su maquillaje con cuidado y adecuado para tu piel. Tratar el acné rápido si es severo.

Hay que evitar cualquier cosa que pueden irritar la piel. Esto puede incluir lavado agresivo, productos para el cuidado de la piel que la dejan tirante, enrojecida o que arden.

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Deporte y Recreación

Por: Andrés Sancho Fatjó Instructor de Taekwondo Krav Maga Costa Rica

TAEKWONDO “Es un canalizador en el manejo de la agresividad para no ejercer la violencia”

l Taekwondo es un arte marcial coreano que se caracteriza por la variedad de sus técnicas de patada, también incluye técnicas de mano y puño, el codo, el pie e incluso la rodilla. El Taekwondo está compuesto por técnicas de defensa personal como; agarres, bloqueos o proyecciones.

iniciativa y los motiva a aprender a valorarse por sí solos.

El taekwondo conjuga elementos que llevan a la realización del ser humano en todos los sentidos. Los principios en que éste arte marcial se basa, lo hace una disciplina fascinante y benéfica que está al alcance de todos, sin importar su edad o sexo.

El taekwondo se basa en 3 áreas distintas, que son:

Mejorando su calidad de vida día con día, adultos, jóvenes y niños lo practican dando como resultado personas con excelente condición física, seguras de sí mismas, autodisciplinadas y con elevada autoestima. Existen cientos de casos de niños que al practicar este deporte, han mostrado cambios positivos en su conducta, tanto en el hogar como en la escuela y en el medio en que habitualmente se desarrollan. Esto se debe a que el taekwondo contribuye a controlar el carácter de los niños; para aquellos que son muy agresivos se vuelven más tranquilos y concientes, mientras que para los niños introvertidos y tímidos les proporciona mayor confianza, 36

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En 1989 el Taekwondo fue nombrado el arte marcial más popular del mundo, debido a su gran cantidad de practicantes, desde 1955 más de 30 millones de personas practican esta disciplina en más de 160 países.

El área deportiva: Es básicamente la competencia de combate. Estuvo presente en las olimpiadas de Seúl 1988 y Barcelona 1992 como prueba. Hace varios años en las olimpiadas de Sidney, Australia en el año 2000 el Taekwondo se denominó deporte olímpico.

El área marcial: Se basa en el uso técnico de pies y manos. Con las destrezas como son la flexibilidad y la fuerza. Pero más allá de lo físico, hablamos de los valores de las artes marciales como son; la disciplina, el autocontrol, la humildad, el coraje, el honor y la cortesía. Formando en el sujeto valores y principios básicos para el mejor desempeño del ser humano, llevando estos principios a formar parte de un estilo de vida.

Acondicionamiento físico.

Importancia Es muy relevante que los padres, una vez que el niño comience a practicar este u otro deporte, le resalten la importancia de la disciplina, responsabilidad y honestidad con sus tareas habituales, pero sobre todo el que sea felíz con lo que haga y todo lo que le rodea, así pondrá todo su entusiasmo. Recuerden padres, que la formación básica del taekwondo, es preferentemente para defenderse, no para atacar. Es un canalizador en el manejo de la agresividad para no ejercer la violencia.

Beneficios • Aumenta la Resistencia cardiovascular (condición física). • Mejora la resistencia y la fuerza muscular. • Aumenta la flexibilidad. • Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación. • Ayuda a desarrollar las bases de la atención y la concentración. • Promueve la disciplina. • Ayuda a promover la auto confianza. • Desarrollar habilidades de liderazgo y enseñanza a otros. • Habilidad para actuar bajo presión y para el trabajo en equipo.

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Deporte y Recreación

Ejercicios regenerativos Por: Donald Vega Asesor Holístico en Estilo de Vida www.balancenatural.com

para órganos y glándulas

uando escuchamos la recomendación del médico general de que para mantener la salud es necesario comer bien y hacer ejercicio, muchas veces nuestra mente y más en el caso de aquellos que no tienen un hábito del ejercicio, brinca con dudas de ¿Qué será hacer ejercicio?, y más aún, ¿Cuál es el tipo correcto para cada caso? En esta edición nos vamos a referir a una filosofía de ejercicios ideada por Paul Chek, HHP, NMT, quién toma como base los sistemas orientales como el Yoga, el Tai Chi y el Chi Gong, la cual ha sido diseñada para aquellos casos en que la persona está muy cansada como para realizar algún tipo de ejercicio tradicional o bien, sufre de alguna alteración en la salud de sus órganos.

“De ninguna manera se está sugiriendo suspender tratamiento médico y sustituirlo por estos ejercicios, sin embargo, ellos sirven como complemento”. Concretamente, la ciencia detrás de este sistema consiste en la capacidad que tiene nuestro cuerpo de generar cargas piezoeléctricas con la contracción muscular (electricidad que se puede medir con un electromiógrafo), que son almacenadas en el circuito nervioso correspondiente a la zona donde se estén generando, creando así energía potencial que es utilizada por el cuerpo en la regeneración de tejidos y órganos ubicados en esa zona en particular, siempre y cuando el ejercicio sea realizado muy lentamente y con un enfoque absoluto en la respiración. Como ejemplo podemos poner un ejercicio de respiración forzada (figura 1 y 2) que produce la contracción del diafragma respiratorio y los músculos abdominales en cuyo circuito nervioso se encuentran ubicados órganos como el estómago, intestino delgado, grueso, páncreas, hígado, vesícula biliar y bazo, de modo que al generarse la corriente eléctrica, ésta es desviada por el organismo a aquellas zonas que están con un proceso regenerativo en curso. Existen 7 zonas diferenciadas en el cuerpo y para cada una de ellas existe una serie de ejercicios que ayuda a regenerar los órganos y glándulas relacionadas con ellas:

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Zona 1: Glándulas suprarrenales. (figura 3 y 4)

Zona 2: Glándulas suprarrenales, útero, ovarios, próstata, testículos, riñones, vejiga y colon inferior. (figura 5 y 6)

Zona 3: Páncreas, estómago, intestino delgado, grueso, hígado, vesícula biliar y bazo. (figura 7 y 8)

Zona 4: Timo, corazón y pulmones. (figura 9 y 10)

Zona 5: Glándula tiroides. (figura 11 y 12) Zona 6: Glándula pituitaria y pineal. (figura 13 y 14) Zona 7: Glándula pineal. (figura 15) Para ponerlo en perspectiva vamos a tomar dos tipos opuestos de ejercicio y comparar sus efectos:

Ejercicio destructivo (aeróbicos, pesas (Figura 16), o deportes tradicionales): en este caso, la intensidad de contracción que requieren los músculos produce un consumo de energía (en forma de glucosa), que supera a la producida de manera piezoeléctrica por los mismos músculos con lo que el resultado final es un déficit energético que debe reponerse con alimentos y que nos deja con cansancio luego del ejercicio.

Ejercicio de zona regenerativo para zona 2 (figuras 5 y 6): Lo que sucede aquí es que con la respiración y la generación de contracción leve en un sentido por los glúteos y abdomen bajo (figura 5), y en el otro por los músculos psoas y lumbares (figura 6), se genera electricidad que supera el nivel de la energía gastada (en forma de glucosa), y que a su vez es enviada vía nerviosa para ser utilizada por aquel o aquellos órganos en necesidad de regeneración ubicados en esa zona en particular según se describió. Con estos ejercicios usted tiene un excelente complemento para ayudar a balancear y mantener su salud.

¡Importante! 15

Una vez que tomes la decisión de empezar con un programa de ejercicios, escoge un plan de ejercicios que te motive personalmente. La falta de ejercicio no es lo único que va en perjuicio de la salud. La escasa actividad física, característica de la vida sedentaria, es un factor agravante de algunas enfermedades.

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Deporte y Recreación

Publirreportaje Licda. Milagro Mora Nutricionista / Dos Pinos Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Sport X de Coronado “Es una fuente importante de hidratación perfecta para deportistas, personas que realicen ejercicios de alto rendimiento o expuestas a la hidratación”

l cuerpo humano es una máquina perfecta que está compuesta principalmente de agua, entre 55 o 60% de su peso, razón por la cual se entiende que la hidratación es un proceso muy importante para la vida. La hidratación entonces es un término que se refiere al equilibrio o conservación adecuada de los líquidos por parte del cuerpo.

transpiración de la piel.

Dentro de la nutrición, más que solamente cuidar el consumo de azúcar, grasas y calorías, es importante también destacar el papel de los líquidos en la dieta, si bien es cierto el agua es un elemento esencial para nuestra sobrevivencia.

Así que le damos las siguientes recomendaciones para que pueda disfrutar al máximo esos días calurosos:

Opciones para todos Ahora “Coronado” ofrece una bebida refrescante que ayuda a no sólo a reponer líquidos, sino ofrece una serie de nutrientes que favorecen la buena recuperación de electrolitos perdidos al sudar. Sport X de Coronado es una fuente importante de hidratación, perfecta para deportistas, personas que realizan ejercicios de alto rendimiento o expuestas a la deshidratación por sus quehaceres o exposición a climas extremos. Por su formulacion, Sport X permite que sus electrolitos sean absorbidos por el cuerpo más rápidamente que el agua, favoreciendo así la recuperación de líquidos. Sport X se encuentra en cuatro sabores: Blueberry, Uva, Frutas y Naranja, en presentaciones de 600 y 300 ml. Importancia de la hidratación La conservación del equilibrio hídrico dentro del cuerpo le permite a las personas constituir un medio adecuado en el que se diluyan los líquidos corporales como la sangre, posibilitar el transporte de nutrientes, permitir la eliminación de productos de desechos, mantener saludables diferentes órganos del cuerpo como; la piel y regular la temperatura corporal. La pérdida de líquidos de una persona normal expuesta a los días muy calurosos puede llegar a ser entre 2 y 3 litros de líquido a través del sudor, de la orina, la respiración y la 40

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En aquellas personas que no se hidratan bien, esta pérdida de líquido puede ocasionar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, calambres musculares, sensación de náusea, aumento de la taquicardia y en casos severos hasta la muerte.

• Beba líquidos constantemente, aunque no sienta sed. • No permita que su cuerpo sienta sed, esto determina que usted ya esta deshidratado, una perdida se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares. • No se le olvide escoger el sabor de Sport X de Coronado que más le guste. Para más información llamar al 800- lacteos (800-5228367)

Para tomar en cuenta... Se sabe con certeza, la importancia que tiene una correcta hidratación durante el ejercicio para mejorar el rendimiento deportivo y la eﬁcacia del entrenamiento; tanto es así que se ha dicho que el agua es la mejor ayuda ergogénica que existe. La mejor estrategia nutricional y de rehidratación durante el ejercicio debe cumplir los siguientes requisitos: 1. Suministrar suﬁcientes carbohidratos para mantener la cantidad adecuada de glucosa en la sangre. 2. Aportar agua y electrolitos para prevenir el desequilibrio de líquidos. 3. No causar malestar gastrointestinal. 4. Ser apetecible. Revista VOS

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Sexo cibernético

Una nueva forma de satisfacer los deseos sexuales...

Entrevista

Dr. Mauro Fernández Sexólogo / INCOSEX Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

No pesa tanto la distancia sino el anonimato; uno nunca sabe con quién esta enlazado, ni como es la persona que está al otro lado de la pantalla

ngresar a un chat para tener sexo virtual o sexo cibernético con una persona que posiblemente no conocemos se ha convertido en una práctica común entre muchos usuarios de internet.

Las redes sociales permiten un grado de seguridad que la vida real no les dá y es el “anonimato”, así podemos hablar con quién queramos sin que la otra persona sepa quiénes somos, y desde luego puedo describirme como el más deseable de los individuos, sin ser juzgado por la sociedad. Es posible que alguien que conozcas por internet intente aprovecharse de ti, también que construya una identidad falsa, que te acose en el ciberespacio, o que insista en conocerte en persona. También es posible que intente manipular tus emociones y tu sexualidad.

Características • Se manifiesta por tener conversaciones con un lenguaje de alto contenido erótico. • Adicional a esto también existe las llamadas calientes que se anuncian por medio de banners en las páginas de internet. • Se le puede encontrar en toda la web, redes sociales, foros donde cada vez los usuarios son más explícitos en describir las relaciones eróticas provocando la excitación • Se da por medio de páginas web donde por medio de videos pornográficos y relatos eróticos se comercializa este tipo de actividades para las personas que no les guste leer. Tipos de sexo cibernético

¿Qué es el sexo cibernético? Es la interacción entre dos individuos que se encuentran a distancias con el fin de intercambiar actos o pensamientos sexuales, para satisfacerse sexualmente con personas conocidas o no, ya sea con nuestra pareja en la web o simplemente por placer. 42

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Existen dos tipos de sexo cibernético el “no impostado” y el “impostado”, donde el primero es el que lo tenemos con alguien a quien ya conocemos y el segundo es en el que la persona al otro lado guarda oscuras intensiones y engaños, y que puede desencadenar y generar experiencias traumáticas a los involucrados.

¿Cuál es el atractivo del sexo cibernético? El tener sexo virtual o cibernético es la manera más fácil y rápida de obtener satisfacción sexual.

Recomendaciones

Es excitante para muchas personas porque en el internet puedo encontrar al “hombre o a la mujer de mis sueños”, con quien quizás en la vida real no pueda tener jamás un contacto físico.

• Nunca dar información real (Nombre, teléfono, dirección) a desconocidos. • No citarse y mucho menos viajar fuera del país. • Tratar de no exponerse a situaciones riesgosas. • No realizar transferencias de dinero ni comentar sobre tarjetas de crédito. • Desconﬁar en todo momento de todo y de todos(as). Se debe tener claro que el sexo cibernético es una fantasía no tiene contacto con la realidad por lo cual se debe mantener todo tipo de cuidado.

¿El sexo cibernético se considera una infidelidad? No es una infidelidad, se puede decir que en muchos casos es un condimento para complementar a las parejas y que lo vuelve más atractiva. Hay que tener mucho cuidado en la relación de pareja que tenemos, ya que puede provocar inestabilidad o fortalecer la relación todo depende de cómo lo manejemos. El ver sexo no es que le estamos fallando a nuestra pareja, simplemente se puede considerar como un estímulo para nuestro desarrollo sexual. ¿Es visto como una enfermedad? La ciencia no lo cataloga como una enfermedad, es una forma de estimular su sexualidad, pero no es considerado un mal. ¿Cuál es el efectos a los adictos del sexo cibernético? Las personas que sufren de este tipo de adicción sexual tienden a ser dominados por pensamientos de sexo que interfieren en sus relaciones personales y laborales, que conlleva a estar frente a una computadora para satisfacer sus deseos; tanto hombres como mujeres pueden ser adictos a este tipo de sexo. ¿Cuándo sé que soy adicto? Se es adicto cuando se está todo el día viendo pornografía o se pasan horas de horas en el chat o cuando se deja de realizar los trabajos por estar navegando en páginas de sexo en internet. Ya sea en el caso del sexo impostado o no impostado, se descuidan todas nuestras obligaciones y responsabilidades, y que en ocasiones cuando uno forma parte de cabeza de familia pone en riesgo la economía y estabilidad del hogar. ¿Existe algún tratamiento para enfrentar la adicción sexual? El tratamiento para las adicciones sexuales se centra en controlar el comportamiento y ayudar a la persona a desarrollar una sexualidad sana. El tratamiento puede incluir educación acerca de cómo tener una buena sexualidad y sólo se logra con terapia psicológica o psiquiátrica individual.

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Actualidad y Ocio

Paraíso Natural

La Fortuna ofrece gran cantidad de atractivos turísticos!

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

osta Rica es un país privilegiado con grandes bellezas naturales y uno de los lugares que cuenta con un sinnúmero de estas maravillas es La Fortuna de San Carlos, este sitio posee el majestuoso Volcán Arenal el cual llama la atención de turistas tanto nacionales como extranjeros. También muy cerca se encuentra ciudad El Castillo, lugar que ofrece una gran cantidad de hoteles y atractivos turísticos que no puedes dejar de visitar. La Fortuna además de contar con gran cantidad de bellezas naturales, las cuales puedes disfrutar a cada momento, también ofrece una gran cantidad de atracciones de aventura, lo cual lo hace atractivo y accesible para personas de todas las edades y gustos. Te puedes entretener caminando o andando a caballo por senderos naturales, observando las maravillas que ofrece el entorno, tanto flora como fauna; así como también podrías pasar un día de aventura extrema practicando rappel, canopy, entre otras opciones. Además muchas veces se piensa que para pasar unos días en La Fortuna es necesario contar con una gran cantidad de dinero, al contrario, La Fortuna es un lugar accesible para todo tipo de

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visitantes, porque cuenta con una gran cantidad de opciones, ya sea en hoteles los cuales tienen precios desde $10 la noche en adelante, así como una variedad de restaurantes y gran cantidad de tours los cuales se adaptan a todo tipo de presupuestos. También cuenta con muchas opciones de tours operadores, los cuales se van a encargar de que pases unos días inolvidables, haciendo todo lo necesario para que disfrutes de las visitas guiadas, además ofrecen el servicio de transporte, así no tendrás que preocuparte, lo único que tienes que hacer es disfrutar y relajarte. Entre los atractivos y ventajas que ofrece La Fortuna se encuentran: • Ríos de aguas termales, con propiedades terapéuticas. • Una catarata de altura impresionante. • Bosques vírgenes con senderos. • Un volcán dormido con una laguna en su cráter. • Cavernas misteriosas. • Vistas maravillosas desde las colinas del pueblo El Castillo • Varios ríos de agua cristalina, limpios, puros, reconocidos con bandera azul ecológica. • El gran Lago del Arenal. • Una gran biodiversidad en aves y mamíferos. • Calles limpias en una zona calificada como carbono neutro.

• Representantes de la fascinante cultura Maleku. • Miles de hectáreas de fincas con bosque reforestado. • Más de 100 hoteles. • Gran variedad en tiendas de artes, artesanías y souvenirs. Algunas de las actividades de aventura que podras disfrutar en La Fortuna son las siguientes:

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Tours de canopy. Rafting en los ríos Balsa, Toro y Sarapiquí.

Rappeling. Paseos a caballo.

Teleféricos. Tours en cuadraciclo. (ATV) Pesca, surfing, paseos por el lago y caminatas.

Así que no dejes de lado la oportunidad de disfrutar en este hermoso lugar y pasar un tiempo inolvidable, anímate y visita esta maravilla costarricense, la cual está al alcance de todos.

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Entrevista

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NICOLE Aldana Cob “ Ser madre es lo más increíble que le puede pasar a una mujer” Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

La guapa modelo y empresaria Nicole Aldana, con su gran personalidad y simpatía nos cuenta acerca de su vida personal, trayectoria y de su nueva etapa como madre. ¿Quién es Nicole Aldana? Me considero una mujer que le encanta luchar por lo que quiere, trato siempre de dar lo mejor de mí y soy muy trabajadora. ¿Cómo te recuerdas cuando eras niña? Era medio problemática (risas), en el colegio fui muy mal portada, tanto así que perdí un año de colegio por mala conducta, era muy pelotera con mis compañeros, recuerdo que por hablar mucho en clase y por llevar el uniforme incompleto me sancionaban.

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es el mejor regalo que Dios me dio...

¿Qué te hace enojar? Me hace enojar que las cosas no salgan como yo quiero, eso me molesta, mucha gente dice que tengo un carácter fuerte, pero la verdad no es así, mi carácter es normal y cuando me enojo me contento rápido además no soy de guardar resentimiento. ¿Qué actividades te apasionan? Me encanta ir al cine pero ahora no tengo mucho tiempo por estar con la bebé, además me fascina hacer ejercicio, tanto así que apenas terminé la cuarentena lo primero que hice fue ir al gimnasio. ¿Cómo fue tu experiencia en la televisión? Fue muy bonita, esta etapa de mi vida me hizo crecer profesionalmente, siempre tuve la espinita de trabajar en televisión, se me presentó la oportunidad de ingresar al programa “A todo dar”, en el cual estuve dos años, esa fue mi primera experiencia, después trabaje en canal 38 en un programa de música, en Honduras trabajé durante ocho meses y ahí tenia a mi cargo una sección de deporte, luego regresé Revista VOS

Entrevista al país y trabajé en canal nueve, posteriormente estuve en VM Latino y después en DestinosTV.com. ¿Te gustaría volver a la televisión? Sí, me encantaría ya que es algo que me apasiona, soy una mujer de retos y quiero seguir creciendo como profesional. Por el momento no tengo ninguna propuesta, pero me gustaría hacer algo diferente, ya sea un programa u otro tipo de actividad para hablar de Dios, ya que soy cristiana desde hace dos años y esta sería una forma de servirle. ¿Cómo empezaste en el mundo del modelaje? Inicie en el modelaje por mi hermana Nadia, siempre la veía haciendo fotos y modelando y me gusto, le pedí que me ayudara a entrar en este mundo y así empezó todo. ¿Sigues modelando? No, desde que abrí las tiendas con mi hermana, deje de lado el modelaje, sin embargo sigo haciendo fotos para Catálogos y Revistas. ¿Cómo conociste a tu esposo? Nos conocimos en Honduras, casualmente trabajábamos juntos en un programa de televisión, fue ahí donde nos hicimos novios, pasamos momentos feos y bonitos como toda relación, como él se regresó a Costa Rica decidí abandonar el programa en Honduras y venirme con él, duramos tres años de novios y luego decidimos en casarnos. ¿Cómo ha sido el matrimonio? Ha sido una experiencia muy linda, ya tenemos cuatro años de casados y estamos muy felices, como todo matrimonio han existido problemas, pero los hemos podido solucionar. Creo que la clave para el éxito de cualquier matrimonio es mantener a Dios en la relación y eso es lo que nos ha fortalecido como pareja. ¿Cómo es Nicole como esposa? Soy buena esposa (risas), una mujer muy dedicada a la familia, aunque les debo de confesar que el que cocina en mi casa es mi esposo, puesto que a él le gusta mucho, pero las demás tareas del hogar las hago yo. ¿Te consideras romántica? Si pero no, (risas) lo que pasa es que casi no lo practico solamente en fechas especiales.

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Ser madre es lo más increíble que le pueda pasar a una mujer, es el regalo más perfecto que Dios nos dio.

muy tranquilo, la bebé nació por medio de cesárea, la cual se programó para el 10 de febrero en el Hospital Calderón Guardia, cuando la vi por primera vez fue impactante pero sobre todo hermoso.

¿Cuál fue el momento más especial de tu vida?

¿Cómo es Nicole como madre?

Sin duda fue el día en que nació mi hija Mía, el tenerla en mis brazos por primera vez fue realmente conmovedor.

Me considero una buena madre trato de tener todo lo de mi hija ordenado, soy muy atenta con ella en cuanto a sus medicinas, sus horarios de comida, cambios de pañal y por otro lado me encanta leerle cuentos y todo aquello que le permita la estimulación temprana. Trato de mantenerme bien informada sobre todo lo relacionado con bebés.

¿Qué es ser madre?

¿Cómo te enteraste que estabas embarazada? Estaba sola en la tienda, me hice la prueba de embarazo y tenía mucho miedo que saliera negativa y cuando la vi me puse a llorar de la alegría e inmediatamente llame a mi esposo para darle la sorpresa. ¿Cómo se enteró tu familia? Fue de una manera muy diferente los invite a tomar café, les dije que tenía un regalito a cada uno y les entregué un papelito donde les escribí felicidades, eso fue un momento muy emotivo y alegre para toda la familia. ¿Cómo fue la etapa del embarazo? Fue una de las etapas más lindas de mi vida, el embarazo fue

¿Cómo haces para encontrar un balance entre el trabajo y la labor de ser mamá? Trabajo cinco horas al día de lunes a sábados, como mi trabajo es propio tengo flexibilidad, por lo cual no se me dificulta, además cuento con el apoyo de mi suegra, puesto que cuida a Mía. ¿Te gustaría que tu hija siga tus pasos? Sí, de hecho pienso llevarla a hacer casting de modelaje para bebés, creo que la apoyaría si decidiera modelar, siempre y cuando no deje de lado sus estudios, trataría de cuidarla bien

Regala con amor Para este día de la madre te ofrecemos la nueva colección en ropa casual, zapatos, bolsos y accesorios. También contamos con ropa y zapatos para hombre.

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y le escogería buenas opciones de trabajo. Estaría muy pendiente de ella ya que en el país se está viviendo una ola de inseguridad y siento que cuando ella crezca va hacer peor. ¿Te consideras una persona feliz? Si al cien porciento. ¿Cómo es tu relación con Nadia? Es una relación muy bonita, el haber abierto las tiendas juntas nos fortaleció aún más, además de ser hermana es mi amiga. ¿Qué cambiaría Nicole Aldana en su vida? Uuy déjeme pensarlo, cambiaría quizás el haber perdido tanto tiempo sin estudiar, ya que por dedicarle más tiempo al trabajo me atrase en el estudio, hasta hace poco termine la carrera de publicidad. ¿Cómo te ves en un par de años? Me veo con otro hijo más y con una casa nueva, en cuanto a mi negocio me veo con tres tiendas más ubicadas en diversas partes del país. ¿Tienes algún proyecto por realizar? Sí, estoy planeando con mi hermana abrir otra tienda para el otro año. ¿Quiénes son las personas más inﬂuyentes en tu vida? Sin duda mi madre, mi hermana Nadia, mi esposo y mi mejor amiga Alejandra, ellos me han apoyado en todos mis proyectos y en todo lo que hago.

Para Nicole... Dios: Amor Mauricio: El amor de mi vida Mía: El regalo más hermoso Vida: Lo más bonito Familia: Unión Amistad: Confianza Trabajo: Esfuerzo

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Especial del Día de la madre

Día de la madre Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

No existe la madre perfecta, pero hay un millón de maneras para ser una buena madre...

i hay alguna celebración justa de todas cuantas se hacen en el mundo, es sin duda la del Día de la Madre. A pesar que la recordación de ese Ser, a quien, además de Dios, todos le debemos la vida y lo que somos, se debe hacer todos los días, porque así lo merece, es apenas apropiado que se haya apartado en el calendario una fecha especial para que los hijos recuerden a su madre y expresen sus sentimientos de cariño y gratitud. Cada niño, adulto y persona en general manifiestan el sentimiento que tiene por el ser querido, en forma diferente. Hay quienes lo hacen silenciosamente, muchos más llenan de manifestaciones materiales a quien les dio la vida y no pocos convierten esta fecha en motivo de fiesta y reunión de amigos que termina cambiando el real significado de una conmemoración que tiene un profundo sentido. Es cierto que se ha ido convirtiendo el Día de la Madre en una fiesta comercial en la que las manifestaciones puramente espirituales han sido desplazadas por las expresiones materiales, hasta el punto que la celebración se ha reducido al vano obsequio de un regalo tangible e inexpresivo. Por supuesto, no es malo que un hijo le regale a su madre algo material como expresión de un sentimiento hacia quien merece las mayores consideraciones, pero es bueno que se preserve el real símbolo de esta celebración y se mantenga alejado de las naturales presiones del comercio.

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Consejos para una madre

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Demuéstreles su amor: Dígales a sus hijos cuanto quieres

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Escuche cuando sus hijos hablan: Escuche y demuestre que usted piensa que ellos son importantes y que está interesado en lo que ellos tienen para decir.

Proporcione orden en sus vidas: Mantenga un horario regular para comidas, siestas y para la hora de dormir si tiene que cambiar el horario, dígales con anterioridad que va a haber cambios.

Elogie a sus niños: Cuando sus niños aprenden algo nuevo o se comportan bien, dígales que estás orgullosa de ellos.

Critique el comportamiento no el niño: Cuando su niño cometa un error no le diga "fuiste malo" en cambio, explíquele al niño lo que hizo mal.

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Sea consistente: Sus reglas no tienen que ser iguales a las que otras madres tienen, pero deben ser claras y consistentes.

Pase tiempo con sus niños: Hagan cosas juntos tales como leer, caminar, jugar y limpiar la casa. Lo que los niños más desean es su atención el mal comportamiento por lo general es un intento de llamar su atención.

En Costa Rica Costa Rica celebra el día de la madre el I5 de agosto, mismo día que la iglesia católica recuerda a la Virgen María en su gloriosa Asunción. Es costumbre que en este día los hijos y el esposo preparan un delicioso desayuno para la Mamá y le dan ofrendas o regalos para agradecerle todo lo que ella ha hecho por la familia. Es normal invitarla a almorzar fuera de casa, para que ella no tenga que preparar ningún alimento este día. También se acostumbra ir a visitar las Abuelitas, personajes muy importantes en la familia, como vemos es un día muy familiar, puesto que se reúne toda la familia y se pasa un día muy agradable, donde las madres lo único que hacen en divertirse.

Curiosidades Ana Jarvis, joven que perdió a su madre en 1905, decide no dejarse vencer por la pena y propone que en el aniversario de la muerte de su madre, se estableciera la celebración del día de las madres, esta propuesta fue aceptada y el segundo domingo de mayo fue tomado entonces como la fecha para esa fiesta. Países que decidieron cambiar la fecha original: Panamá, escogió el 8 de diciembre, Costa Rica, el 15 de agosto, El Salvador y Nicaragua celebran el 10 mayo. A pesar de las diferencias en el calendario el objetivo siempre es el mismo, rendir los honores a la mujer que ama y cuida a sus hijos.

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Especial del Día de la madre

Chinea a mamá como se merece Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

En esta ocasión te damos 6 consejos para hacerla sentir muy especial...

lega el 15 de agosto en Costa Rica y se acerca el día de la madre, esta fecha es la oportunidad perfecta para consentir a mamá y demostrarle cuánto le quieres, ya sea con palabras, hechos y detalles, no es necesario invertir mucho dinero para que la celebración del día de la madre sea importante, sólo depende de ti y de tu ingenio hacer de ese día un día muy especial.

1. Prepárale un delicioso desayuno No es necesario que sea algo demasiado elaborado ella se sentirá feliz si se siente atendida por ti. Prepárale su comida favorita y adorna la bandeja con flores y corazones.

2. Haz una carta para ella Una linda manera de expresar tu amor es realizando una carta que diga cuánto la quieres.

3. Spa en casa Prepara buena música, una manta caliente y hazle un masaje a mami.

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4. Logra que se sienta orgullosa de ti La mejor manera de hacerla feliz es que se sienta orgullosa. mostrándole tu respeto y amor.

5.Corta unas flores para ella Haz un lindo ramo con diferentes flores que incluso puedes encontrar en el jardín.

6.Una mascarilla Prepara una mascarilla para que ese día luzca más linda y aplícasela con mucho cuidado.

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Especial del Día de la madre

Madres que trabajan “Estudios aseguran que el 30% de los hogares del mundo cuenta con el aporte de las madres como principal fuente de ingreso”

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

oy en día es muy común que las madres trabajen también fuera del hogar ya sea por elección propia o por necesidades económicas. Existen también casos de mujeres que tienen una formación académica universitaria o técnica, porque tampoco tienen opción ya que el trabajo es parte de su identidad y desarrollo personal; son médicos, abogados, enfermeras, presidentes, etc. Estas mujeres en ocasiones tienen un gran sentimiento de culpa porque pasan mucho tiempo fuera de casa, lejos de sus hijos, presas fáciles del autorreproche. A menudo piensan que todo lo que sucede es resultado de su desatención, por eso es necesario tomar en cuenta que el trabajo siempre acarrea aspectos positivos, tanto para ellas como para sus hijos. Los padres podrán contar con los fines de semana para poder recuperar el tiempo perdido por el trabajo, se dice que la calidad puede reemplazar la cantidad de tiempo, así que no lo desperdicie y aprovéchelo al máximo para el bienestar de toda su familia. Importante Los hijos de las madres que trabajan tienen un desarrollo emocional tan bueno como los demás niños. El vínculo madrehijo no se debilita. Entre los beneficios que tiene un niño cuya madre trabaja fuera de casa están en un mayor grado de independencia, responsabilidad y madurez. Los niños pequeños de madres que trabajan a menudo tienen más oportunidades de aprender a confiar en otros adultos y a llevarse mejor con otros niños de su edad. En la actualidad, aproximadamente el 30% de los hogares del mundo, cuentan con el aporte de las mujeres como su principal fuente de ingreso, en casi la totalidad de los hogares restantes, las mujeres realizan alguna clase de aportes, llegando a contribuir con más de la mitad de los ingresos en muchos casos.

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Consejos

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Hágase tiempo para estar con sus hijos No tenga sentimientos de culpa

Reduzca el tiempo de los quehaceres domésticos Busque ayuda adicional ( familiares o empleados ) Seleccione correctamente la persona que se hará cargo del niño o niños.

Realmente en este mundo globalizado y de constantes cambios, el desarrollo de las mujeres en inﬁnidad de campos laborales y políticos, son una realidad cotidiana, una cuestión tan natural como respirar.

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Especial del Día de la madre

Entrevista MSc. Adriana Alvarado Nutricionista Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Alimentación durante el embarazo Durante el embarazo el organismo de la mujer experimenta cambios que le afecta físicamente...

urante el embarazo, el organismo de la mujer experimenta cambios que la afecta físicamente, su esfuerzo biológico es mayor ya que la formación de un nuevo ser determina una serie de exigencias en la madre, una es la alimentación, la cual debe reunir las sustancias nutritivas que requieren tanto la madre como el niño por nacer. Una dieta balanceada y nutritiva es primordial a lo largo de la vida de las personas, especialmente en la etapa del embarazo, en este período se debe satisfacer también los requerimientos nutricionales del bebé. Una alimentación equilibrada proporciona los elementos esenciales el crecimiento saludable del bebé, asimismo permite mantener el nivel de energía a lo largo del embarazo y de igual forma ayuda a prevenir anemias. Durante el embarazo no se trata de llevar una dieta estricta, lo que se debe hacer es comer saludablemente. ¿Cómo debe ser la alimentación durante el embarazo? La mujer debe consumir fuentes de calcio, hierro y ácido fólico, mínimo cuatro porciones de vegetales, dos o tres porciones de frutas (preferiblemente no en jugo), seis porciones de harinas al

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menos cuatro integrales y dos proteínas magras y leguminosas (2 veces por semana pescado, 4 veces por semana leguminosa.) Recomendaciones

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Consuma multivitamínicos. La mujer puede realizar ejercicio en el segundo trimestre siguiendo las recomendaciones de su médico. Variedad de frutas (no en jugo).

Trate de incluir variedad de vegetales en su plato, recuerde que el color indica la fuente. Incluir alimentos de todos los grupos. Haga comidas regulares.

Consuma de 8-10 vasos de líquidos diarios esto le permitirá un buen funcionamiento de los riñones y la eliminación del sodio, lo que previene la retención de líquidos y la hinchazón. Comer cada 3 horas ayuda a disminuir los achaques. Identificar los alimentos que le esté causando náuseas y sustituirlos por otros.

¿Cuáles son los riesgos de una pésima alimentación? • El bebé no crece saludablemente. • El bebé puede nacer con huesos débiles. • Problemas de crecimiento para el niño. • La mujer puede desgarrarse en el parto. • La mal alimentación durante el embarazo hace que aumente el nivel de anemia en la madre. ¿Cuál es el peso ideal para una mujer embarazada? El peso que tiene que ganar es de 25 libras a lo largo de los 9 meses, pero si la mujer está en sobrepeso el aumento debe ser menor, si se encuentra baja de peso debe de aumentar entre 28 a 40 libras. Contraindicaciones - No ayune, ni se salte las comidas durante el embarazo. - Evite consumir tiburón, pez vela, macarela o atún fresco. - No consuma grandes cantidades de remedios herbales, nueces o maní. - Disminuya el consumo de alimentos con calorías vacías (chocolates, confites, bebidas con azúcar, galletas con relleno, entre otros).

Dentro de las vitaminas esenciales para consumir durante este período son: Las fuentes de calcio se encuentran en: • Leche descremada. • Yogurt bajo en grasa. • Leche agria descremada. • Queso blanco o light. • Hojas verdes. • Almendras. • Tortillas de maíz. • Cereales o jugo de naranja.

Las fuentes de hierro se ecuentran en: • Huevo. • Brócoli, espinacas u otras hojas verdes. • Leguminosas (frijoles lentejas, garbanzos). • Carnes magras (res, pollo, cerdo, pescado). • Leche fortiﬁcada con hierro.

Las fuentes de ácido fólico se encuentran en: • Leguminosas. • Brócoli, espinaca u otras hojas verdes. • Repollo. • Jugo de naranja y cereales fortiﬁcados con ácido fólico. • Leche fortiﬁcada con ácido fólico.

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Regalos para mamá Joyas Sofisticado, brillante y hermoso, así es el oro, los accesorios dorados arrasan dándote un toque moderno y casual, el color del metal más preciado, combinado de día con blanco y de noche con negro, es un verdadero regalo para este día de las madres.

Calzado Un cariñito para mamá, regálale un par de botas para que luzca de la mejor manera, puedes encontrarlas altas, bajas, de cuero o de vinil, elige un color que se adecue a tu mamá par que luzca hermosa.

Kit de aromas Ellas te dieron la vida, te criaron y llenan de amor cada minuto de tu vida. En este día de las madres es importante recordarles, con un detalle, lo mucho que la amas. Obséquiale un Kit de perfumes con crema incluida para que se deleiten por su aroma.

Rizador El Rizador Satin Hair 7 está diseñado para proteger el cabello teñido de la sequedad, a la vez asegura que al peinarte no se caliente demasiado para tratar tu pelo, disminuyendo así el desvanecimiento del color hasta un 50%. Su ajuste de calor puedes adaptarlo según tu tipo de pelo, además está diseñado para minimizar los enredos.

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Bolsos Colección de bolsos de Carolina Herrera para 2011, este es el regalo prefecto para cualquier mujer ya que son indispensables para salir, además te hará ver muy elegante, esta es un buen obsequio para consentir a mama.

Reloj La colección de relojes Full Blooded de Swatch para este año ha agregado 3 nuevos colores: Burgundy (borgoña), Mint (verde) y Navy (azul marino) esta es otra opción del regalo para la madre moderna, activa y elegante a la vez.

Cena Celebra con mamá este mes de agosto en el Hotel Barceló San José Palacio con diversas alternativas que te ofrece este hotel como son: Restaurante Ánfora, Bosque Bar Racho Grill. Es importante mencionar que cada uno de los lugares contará con música en vivo rifas y sorpresas.

Spa Un regalo fantástico que le podrías hacer a tu madre es invitarle a pasar un día en el S pa, este es un regalo para que no piense en nada, sólo en disfrutar de una buena sesión de bienestar y descanso bañándose en aguas termales y relajándose en un jacuzzi o sauna de vapor.

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Noticias Evento de colección Price Club La empresa Price Club realizó una pasarela con el fin de mostrar el nuevo catálogo de zapatos para festejar a mamá en su día el pasado mes de julio. El evento contó con la participación de los modelos Greivin Morgan, Mauricio Hoffman, las hermanas Natalia y Shirley Álvarez, Verónica González y los niños Julián Cordero y Abigail Mejía. Price Club una empresa orgullosamente costarricense, con tres años de estar en el mercado laboral, es una tienda donde el principal producto de venta es el calzado, altos, bajos, grandes, pequeños y cómodos.

Catuzon La Cámara de Turismo de la Zona Norte realizó una gira de prensa para los medios de Comunicación el pasado mes de julio. El propósito de esa gira fue mostrarles las bellezas, fortalezas, avances y accesibilidad que tiene La Fortuna de San Carlos con el eslogan “FORTUNA PARA TODOS”. En la Fortuna no sólo el volcán es un atractivo, sino que hay un sinnúmero de actividades, lugares, zonas importantes por descubrir, gastronomía, aguas termales, entre otros. Para más información y poder disfrutar de estos parajes exóticos y bellos en La Fortuna de San Carlos puede llamar a: CATUZON / Cámara de Turismo de la Zona Norte: 2460-1822 / 2460-0766

Exposición de Leonardo Da Vinci Con gran éxito se realizó el pasado mes de julio la exposición de más de 135 réplicas de las obras y estudios de Leonardo da Vinci, una de las mentes más brillantes de la historia. El evento denominado “Da Vinci, el genio” se llevó a cabo en la antigua Aduana; 250 tarjeta habientes MasterCard Platinum y Black acudieron a esta gala en la que pudieron conocer antes que nadie y en un ambiente exclusivo la exposición más completa sobre Leonardo Da Vinci, presentada por primera vez en Costa Rica y conjuntamente en un evento privado MasterCard dio a conocer su plataforma de servicios en Costa Rica para los tarjetahabientes de Platinum y Black.

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Dos Pinos donó Ambulancia al Hospital Nacional de Niños La Cooperativa de Productores de Leche R.L. Dos Pinos, entregó una ambulancia valorada en $63.000 al Hospital Nacional de Niños, como parte del compromiso adquirido con la niñez de Costa Rica. Dicha ambulancia permitirá al hospital ampliar su capacidad de atención a los niños que sufren de incidentes y requieren ser traslados al centro hospitalario de emergencia. Además, permitirá fortalecer la asistencia médica en casos de urgencia en zonas rurales, comunidades alejadas o lugares de difícil acceso. La ambulancia marca Mercedes Benz, modelo 2011 de la empresa Autostar, se encuentra equipada con dispositivos para poder brindar “Soporte Básico” al paciente.

La Femme Actualmente La Femme está realizando un proyecto en donde se solicita la participación de todas las costarricenses interesadas, sin importar condición económica, social o física, lo único que debes hacer es enviar una foto de tu rostro y cabello para participar en el concurso donde se están buscando imágenes y caras completamente nuevas sin importar la edad ni ningún otro factor exterior a los que habitualmente estamos acostumbrados a observar. La idea es seleccionar 15 rostros diferentes que contribuyan con el proyecto de enseñarle a la población costarricense a maquillarse y a peinarse dependiendo de las diferentes características femeninas. Para mayor información puedes comunicarte a La Femme al 2239-1149 o a Revista VOS al 2245-4908.

Club Scenik El 23 de Julio pasado se realizó la fiesta de inauguración de las instalaciones del “Club Scenik”, un Club dirigido a personas amantes de la música electrónica. “El Club Scenik” es el lugar perfecto donde podrá disfrutar en compañía de amigos o familiares de un grato ambiente, modernas instalaciones y una completa seguridad. Si desea participar en esta grata experiencia puede comunicarse a los teléfonos 8800-5609 y/o 8337-8793 o puede visitarlos en la siguiente dirección: 100mtrs al este de la rotonda de Las Garantías Sociales en dirección a Zapote.

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7:30 a 8:30 am de Lunes a Viernes

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