Revista VOS-Vida Óptima & Salud-Junio 2011 by Revista VOS

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Vida Óptima & Salud

El sobrepeso

Recupere su vista

¿Afecta su salud mental?

Vitamina B12

con Lasik

fuente de energía diaria

Clínica Esbeltta Mejora tu figura

Devuelvale la vida a su sonrisa con rejuvenecimiento dental

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ISSN: 1659-4789

Don Stockwell ¡Ser padre es mágico!

“Compartir tiempo con mi hijo es lo que me hace más feliz.” VOS

1er Aniversario Revista VOS

Revista VOS

Contenido

Créditos de Portada Modelo: Don Stockwell Ulloa Fotografía: María Fernanda Vargas Porras Maquillaje y Peinado: Michael Hernández Salón & Spa La Femme Tel. 2239-1149 Producción: María Fernanda Vargas Porras Alba Córdoba Ramírez

Editorial Celebramos nuestro primer aniversario

Alimentación y Nutrición

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Vitamina B12 una fuente de energía diaria Alimenta tus neuronas Adapte a sus niños a comer vegetales

Salud y Bienestar

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Pterigión: Obstrucción en la vista Equilibre su organismo con acupuntura El Vitíligo Recupere su vista con Lasik Amiga fiel El sobrepeso ¿afecta su salud mental? Costa Rica Spinal Care Escoliosis Consejos para cuidar su espalda

Entrevista

Don Stockwell Ulloa

Estética y Belleza

36 38 40 42 44 46

Clínica Esbeltta mejora tu figura Uñas hermosas y sanas Devuelvele la vida a tu sonrisa La importancia de la estética dental ¡Adiós al ceño fruncido! Elimine esas manchas no deseadas de su rostro

Deporte y Recreación

48 50 51

Aprenda a defenderse con Krav Maga Un niño deportista Salud y bienestar en el adulto mayor

52 54 56

El mes del medio ambiente Celebrele el día a papá... Si papá es deportista...

58 60

Lo nuevo para papá Noticias

Actualidad y Ocio

Revista VOS

Editorial

VOS

Celebramos nuestro primer aniversario

Vida Óptima & Salud

ace un año comenzamos este proyecto, con muchas ideas y llenos de ilusiones.

Creímos en una idea y la llevamos adelante, pero todo esto no sería nada sin ustedes, los que estuvieron desde el primer momento y continúan apoyándonos. Nuestros colaboradores y amigos que apostaron por nosotros, los lectores que nos alentaron a seguir adelante y también los que fueron críticos cuando cometimos alguna equivocación. Queremos agradecerles a todos ustedes, los que hacen esto posible y nos motivan día a día para encontrar la mejor información sobre temas de vida saludable y que nos alientan a compartir y brindarles el más nuevo y profesional material, siempre relacionado con salud, estética, belleza y todo aquello que les ayude a ustedes para obtener una vida óptima. En este tiempo hemos ganado muchos amigos, conocimos gente única, que ama lo que hace y sus acciones hacen que la vida de nuestros lectores sea cada día mejor. Estamos felices por este primer cumpleaños y les queremos hacer llegar un sincero GRACIAS, por creer en nosotros y este proyecto. Les invitamos a que sigan con nosotros en este nuevo año que comenzamos, con el compromiso de generar más y mejores contenidos. Así que concluimos con este pensamiento: “Tus éxitos no están determinados por circunstancias fatales, sino que regularmente, son el fruto de tu trabajo inteligente y tenaz”

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Año II - N° 13 | Junio 2011 Director General

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Alimentación y Nutrición

Vitamina B12

una fuente de energía diaria Por: Licda. Ileana Contreras Especialista en Nutrición Holística.

“Aumenta su metabolismo energético”

onocida también como Cianocobalamina, la vitamina B12 es una de las 8 vitaminas que forman el complejo B, esta juega un papel vital en el funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso central y en la formación de la sangre.

Además, forma parte en el metabolismo celular, en la síntesis y la regulación del ADN , así como en la degradación de los ácidos grasos y producción de energía. Esta vitamina es hidrosoluble, esto significa que lo que no vamos a ocupar se desecha por medio de la orina, aunque el cuerpo tiene la capacidad de almacenar o retener un poco sin mostrar signos de toxicidad.

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¿Qué puede impedir su correcta absorción? Para que podamos absorberla y aprovecharla, necesitamos de las enzimas y del ácido gástrico, es por esto que si tomamos antiácidos podemos interferir en este proceso. Hay factores externos que también pueden obstaculizar la absorción de esta vitamina, como por ejemplo el fumado; los fumadores pueden presentar deficiencias de B12 así como de otros nutrientes - un incentivo más para dejar de fumar- el alcohol en exceso, antibióticos, algunos anticonceptivos, tratamientos con cobalto entre otros. Podemos encontrarla en alimentos de origen animal como la carne, huevos, mariscos, pescado, pollo, lácteos y en alimentos

vegetales como las algas marinas en especial las azul verdosas, en algunas nueces y en el maní pero en muy poca cantidad

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Considere lo siguiente:

•Cuando tenemos deficiencia de B12 podemos presentar síntomas de fatiga, pérdida de memoria y depresión.

•Se ha usado como un tónico vigorizante y se utiliza en especial para tratar la anemia perniciosa.

•Su consumo depende de la edad y de factores únicos de las personas, por ejemplo las mujeres embarazadas necesitarían más cantidad, aquellos quienes ya presente deficiencia, fumadores o alguien con una dieta vegetariana o vegana

La vitamina B12 es también importante para el metabolismo, (procesos de digestión, eliminación, respiración, circulación y temperatura.)

Flan de yogurt con almendras y miel Ingredientes: 8 yogures naturales de preferencia caseros. 14 hojas de gelatina. 3 limones. 8 cucharadas de miel. 80 gramos de almendras.

Preparación: 1. Hidratar la gelatina en abundante agua, hasta que quede blanda. 2. Mientras se hidrata, rayar la piel de los limones y mezclarla con los yogures. Pondremos a cocer 6 cucharadas de miel, con medio vaso de agua. Cuando entre en ebullición añadir la gelatina y apagar el fuego. Remover bien la mezcla hasta que se deshaga la gelatina. 3. Dejar que repose un par de minutos y verteremos la mezcla sobre el yogurt, sin dejar de remover el conjunto. Cuando logre una mezcla uniforme, vertir el resultado en flaneras y dejaremos que enfríen en la nevera, en un par de horas habrán cuajado. 4. Para acompañar el flan, hacer zumo de limón y calentarlo en un vaso con el resto de la miel, cuando haya espesado un poco añadir las nueces troceadas. Para presentar el postre, desmoldaremos los flanes de yogurt y verter sobre ellos primero el caramelo y, por último, las nueces. Revista VOS 13

Alimentación y Nutrición

Alimenta tus neuronas Por: Dra. Susana Campos Gutiérrez Nutricionista, Cód.: 237-10/Sweettreats

“Una mente saludable previene el alzheimer y la depresión”

na correcta combinación de nutrientes puede beneficiar a las neuronas. Las últimas investigaciones demuestran que si se lleva una alimentación saludable junto con actividad física es posible incrementar las posibilidades de mantener nuestra mente saludable, incluso, hasta una edad avanzada y con el apoyo de suplementos nutricionales. Para los expertos en nutrición, lo que la mayoría de nosotros logramos a nivel intelectual, social y emocional está por debajo de su verdadero potencial, pero una alimentación apropiada puede aumentar la inteligencia, mejorar la estabilidad emocional, reforzar la memoria y mantener una mente joven. ¿Qué debemos hacer para alimentar nuestras neuronas?

.Aumente el consumo de carbohidratos complejos: estos carbohidratos son de lenta absorción y liberan azúcar lentamente, dando un mejor combustible para el cerebro y el sistema nervioso porque no forman sustancias tóxicas en el organismo; liberan su energía de una manera constante y paulatina. Prefiera siempre los productos a base de harinas integrales.

Spaguetti con queso cottage y pesto Ingredientes: 10 onzas de espinacas cocidas ½ taza de agua caliente 1/3 taza de queso cottage 1/3 taza de albahaca 2 cucharadas de queso parmesano 1 cucharada de aceite de oliva 2 dientes de ajo machacados 4 onzas de spaguetti cocidos

Preparación: 1. Para el pesto, en un procesador colocar las espinacas, agua, queso, albahaca, queso parmesano, aceite y ajos. 2. Mezclar la mitad del pesto con las 4 onzas de spaguetti. 3. El pesto restante se puede congelar y calentar para usar con otras 4 onzas de pasta

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.Cuide sus grasas: nuestro cerebro está formado por un 60% de grasas, algunas de las cuales, como los ácidos omega-3 y omega-6 son esenciales para prevenir enfermedades como el Alzheimer o la depresión. Por otra parte, el exceso de otras grasas, como el colesterol o las saturadas, perjudican la salud.

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.Aumente el consumo de frutas y vegetales: se debe optar siempre por frutas frescas y con cáscara como la manzana, pera, melocotón y naranja por su aporte importante de fibra dietética; se debe moderar el consumo de jugos de frutas ya que no nos aportan fibra. .Evite el azúcar la que regularmente viene añadida a pasteles, queques, repostería y sobre todo el de las bebidas como las gaseosas o refrescos “naturales”.

No olvide que debemos de consumir como mínimo 5 tiempos de comida, cuidar el tamaño de las porciones de los alimentos, consumir como mínimo 8 vasos de agua diarios y realizar actividad física todos los días por al menos 30 minutos para obtener la cantidad de nutrientes necesarios al día que requiere nuestro organismo para estar saludable.

Pescado con salsa de queso 4 porciones Ingredientes: 300 gramos de brócoli. 200 gramos de su pescado favorito. 1 cucharadita de salsa inglesa. Pimienta negra. 2 tazas de hongos en tajadas. 1 diente de ajo triturado. 1 cucharada de margarina. 2 cucharadas de harina. 1 taza de leche descremada. ¼ taza de queso cheddar o mozarella. 2 cucharadas de queso parmesano rallado.

Preparación: 1. Cocinar el brócoli y ponerlo en 4 recipientes para hornear. 2. Cocinar el pescado en tiritas con sal y pimienta cuidando que no se seque. 3. Poner sobre el brócoli. 4. Para la salsa, cocinar en la margarina el ajo y los hongos y sazonar con la salsa inglesa. 5. Incorporar la harina y pimienta negra, luego agregar la leche. 6. Cuando hierva quitar del fuego y agregar el queso para que derrita. 7. Cubrir el brócoli y el pescado. Cubrir con papel aluminio y dejar en refrigeración de 2 a 24 horas. 8. Antes de servir rociar con el queso parmesano y hornear a 400º de 20 a 25 minutos.

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Alimentación y Nutrición

Adapte a sus niños a comer vegetales

Entrevista Licda. Natalia Quirós Barrantes Nutricionista Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

“Incluir la mayor cantidad de vegetales y frutas en el periodo de adaptación para crear un buen hábito alimenticio”

Le ha pasado que sus hijos separan los vegetales y rechazan ciertas frutas? Esta situación se da principalmente en edad preescolar que es la etapa más difícil en cuanto a la alimentación para el consumo de ciertos alimentos. Pero existe una forma sencilla para evitarlo de la cual nos comenta la nutricionista Natalia Quirós a continuación. ¿Por qué se da este rechazo hacia ciertos vegetales? Que tal vez en su momento (cuando eran bebés) pudieron haberlos tolerado, con el tiempo se empiezan a crear ciertos gustos y preferencias o rechazo lo cual es común de la edad. Otra causa común es cuando los padres cometen el error de usar la comida como premio, “si te comes todo esto te llevo a comer a tal lugar” incurriendo así, a un mayor consumo de comida poco saludable y fortaleciendo más la resistencia de comer ciertas frutas y vegetales. ¿Cuáles otros factores influyen? Usualmente los niños tienen problemas cuando ven el nombre del vegetal extraño, su color o apariencia es poco atractiva, esto es muy común con los vegetales cocidos y existe la tendencia de que les gusten los que tienen un sabor dulce. ¿Cual es la cantidad recomendada de consumo de estos alimentos? Entre frutas y vegetales 5 porciones al día, la porción debe ser pequeña dependiendo de la edad del niño, lo recomendable es incluirlos en el almuerzo y la cena.

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¿Cómo se puede prevenir este problema o mejorarlo? Lo que se busca es educar a la gente para que traten de incluir la mayor cantidad de vegetales y frutas en el periodo de adaptación del niño para crear el hábito. El ayote, la zanahoria y el camote tienden a ser aceptados por ser dulces, se pueden hacer jugos de naranja con zanahoria o con remolacha; tambien incluir los vegetales en preparaciones con aderezos livianos, envueltos en huevo o al horno. Algunos tips:

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.Mantener los colores vivos, cambiar las formas, de manera que sean atractivos al verlos. .Es importante que los incluyan en otras preparaciones como jugos en las que los colores coincidan o no les decimos que contienen, esto para disimular el sabor.

.Se juega con la comida contando historias o partes del cuerpo, y esconderlos con algo que les gusta, como cremas o sopas que son más aceptadas. .Otro aspecto sugerido es que los niños participen en la elaboración.

.Dar un buen ejemplo por parte de los padres en el consumo de los alimentos. .Tratar de incluir todos los vegetales desde que son bebés, (en la etapa de adaptación de alimentos), para que luego no los rechacen.

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Salud y Bienestar

Entrevista Dr Rolando Mora Retana Oftalmólogo Clínica Unibe Por: Maria Jesús Ramírez P. prensa@revistavos.co.cr

Pterigión

Obstrucción en la vista “Esta es una afección de tratamiento netamente quirúrgico”

eneralmente las personas no buscamos atención médica cuando no sufrimos de ninguna dolencia, pero este es un mal hábito que debe salir de nuestras vidas, principalmente si se trata de nuestra vista, la cual nos permite contemplar la belleza que nos ofrece la madre naturaleza y los regalos que nos da la vida diariamente.

del párpado y parte del globo ocular. se localiza entre la esclerótica (blanco del ojo) que rodea el globo ocular y la córnea.

Es inquietante saber que en el transcurso del tiempo, después del enorme desarrollo científico y técnológico alcanzado en los últimos años y de las innumerables técnicas quirúrgicas realizadas, el pterigión sigue constituyendo un problema presente en la práctica oftalmológica.

Puede ser provocado por la exposición a los rayos ultravioleta, el polvo y vivir en zonas tropicales.

Esta es una afección de tratamiento netamente quirúrgico. Todos los intentos terapéuticos no invasivos ensayados han fracasado porque es difícil poder destruir total y exclusivamente la masa de tejido conectivo subconjuntival que constituye el cuerpo real del pterigión. A continuación el Dr. Rolando Mora Retana, Oftalmólogo de la Clínica Unibe, nos informará sobre este padecimiento y las cirugías existentes para tratarlo. ¿Qué es el pterigión? El pterigíon es un crecimiento anormal de un tejido delgado y transparente el cual recubre la parte blanca del ojo llamada conjuntiva y esta generalmente compromete ambos ojos. La conjuntiva es una membrana delgada que reviste el interior 18

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El pterigión se forma más frecuentemente en el área que se conoce como nasal y de ahí crece hacia la córnea. ¿Cuáles son las causas?

¿Cuáles son los síntomas? Por lo general las personas no sienten ninguna molestia, pero se comienza a notar una mancha o bolita amarilla en el ojo, la cual se conoce como pinguécula, este es el paso inicial para que el tejido se empiece a formar, se presenta ardor, lagrimeo, ojo rojo y sensación de una "basurilla". ¿Quiénes se ven más expuestos a padecerlo? Hombre o mujer no hay excepción, desde la adolescencia hasta la edad adulta, pero las personas que más consultan son aquellas entre los 20 y 40 años. ¿Cómo se puede prevenir? Se recomienda el uso de gafas polarizadas para que puedan bloquear los rayos de luz ultravioleta y el uso de lubricantes oculares, aunque esto no garantiza al 100% que no se desarrolle.

¿Cuál es el tratamiento? Lo más recomendable es practicar una cirugía, existen dos tipos: •Raspado: No es recomendable debido a que el pterigión vuelve a formarse. •Cirugía de pterigión con trasplante de conjuntiva: Se toma tejido de la parte de arriba del ojo, se coloca dónde estaba el pterigión y se cose con un hilo que es más delgado que un cabello, dicho procedimiento se hace bajo un microscopio especial, el objetivo es quitar la carnosidad (que es la conjuntiva degenerada) y cubrir un espacio en blanco con conjuntiva nueva. ¿Existe alguna complicación con el injerto? No, las personas generalmente se encuentran muy bien después de la cirugía pero hay otras que son muy reactivas y cabe la posibilidad de que se vuelva a crear el pterigión, pero dicha población es de aproximadamente un 2%, una cifra en realidad muy baja. ¿Qué pasa si aparece nuevamente el pterigión después de la cirugía? Se recurre a otros métodos como lo es; tomar injertos de la membrana amniótica de la placenta y en lugar de colocar la misma conjuntiva se coloca esta. Esta opción ofrece muy buenos resultados, este procedimiento se da en casos extremos cuando ya el paciente se ha operado muchas veces. ¿Cuál es la incidencia en Costa Rica de estos casos? Es sumamente frecuente. ¿Por qué habiendo una incidencia tan alta, las personas no consultan? Por falta de información y esto es muy grave porque algunas veces detrás del pterigión se está escondiendo algún tumor, es por eso que es de suma importancia la valoración médica. ¿Cómo se realiza la cirugía? Es un procedimiento indoloro, se utiliza anestesia local y el paciente debe estar despierto para que pueda mover el ojo de la forma que el médico le indica para poder remover el pterigión. ¿Cuánto dura el procedimiento? El procedimiento dura una hora aproximadamente.

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Salud y Bienestar

Entrevista Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Medico Cirujano Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Equilibre su organismo con Acupuntura

“A esta técnica de medicina tradicional china se le acredita el tratamiento de 49 tipos de padecimientos.”

alancear su organismo y mejorar su salud física es posible a través de la acupuntura, en tan sólo un ciclo de 10 a 12 sesiones usted podra notar grandes resultados en trastornos que le aquejan, al respecto el Dr. Yu Chen especialista en esta técnica nos amplía los siguientes datos. ¿En que consiste la acupuntura? Primero es necesario comprender que el cuerpo está compuesto por energía, cada órgano tiene su energía positiva o negativa conocida bajo los términos Ying y Yang, estas deben encontrarse en armonía y balance, por medio de la acupuntura, se tiene como objetivo aumentar y disminuir esas energías de acuerdo a lo que el cuerpo necesite para restaurar el equilibrio. ¿Cómo funciona? Primero se realiza un diagnóstico que puede ser de varias formas, dependiendo del especialista, por medio de pulsos, de lengua, puntos de dolor o leen el iris de los ojos, pero el pulso es el más utilizado. Luego se aplican las agujas de acuerdo a los puntos que se quieran tratar, la mejoría es inmediata. La duración de cada sesión es de aproximadamente una hora y preferiblemente recomiendo recomiendo que se realice de día de por medio como mínimo para mejores resultados. ¿En cuáles casos se puede aplicar? La Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene reconocidas alrededor de 49 patologías que se pueden tratar con acupun-

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tura y obtener resultados reales, sin embargo, existen muchas más, en las cuales podria ser beneficioso, por ejemplo, se puede usar para el tratamiento de problemas respiratorios, en la gastroenterología, oftalmología, neurología y ortopedia, estrés y ansiedad, trastornos de sueño (mientras no exista trastorno psicológico de fondo), por citar algunos, pero hay que recalcar que es una técnica que en algunos casos no funciona sola, sino que debe ir de la mano con otros métodos como por ejemplo la Fitoterapia o Moxibustión (hierbas que se aplican junto a las agujas) como mecanismo de refuerzo a este procedimiento. ¿Todas las personas responden de la misma forma a esta técnica? No necesariamente, depende de su estado, ya sea si está cansado o muy enfermo, así será su capacidad de reacción. ¿Sirve para bajar de peso? No milagrosamente, a mis pacientes les digo siempre que le ayuda a controlar la ansiedad entre otros factores, pero siempre debe ayudar cambiando sus hábitos de alimentación y actividad fisica. ¿Cuál es el método de la acupuntura? Esto va asociado a los puntos focalizados en el cuerpo conocidos como meridianos, el cuerpo tiene 14 de estos, 12 son bilaterales (12 a la derecha y 12 a la izquierda del cuerpo), los 2 restantes se encuentran en la línea media, cada punto es específico para un área o órgano del cuerpo, pero tienen complementos entre sí, los cuales se punzan en conjunto para mantener el balance de las energías que cada uno posee.

Entrevista Dr. Guillermo Cortés Antía Dermatólogo Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Ely la Fototerapia Vitíligo “El vitíligo es una enfermedad crónica y es necesario que se lleve un control médico del paciente”

na enfermedad autoinmune y crónica de la piel (conocida popularmente como melancolía) en la cual el cuerpo se encarga de producir sustancias que son capaces de destruir las células que dan color y que puede afectar a cualquier persona, tiene como solución más exponencial la Fototerapia.

¿Se puede agravar con la exposición al sol?

Sobre esto y otros datos nos comenta el Dr. Guillermo Cortés en el siguiente apartado.

No, sólo se vuelve un poco más sensible

¿Qué es el vitíligo? Es un trastorno en la pigmentación, en la que hay pérdida del color de la piel se hacen manchas que pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, estas manchas son conocidas como máculas amelanóticas (sin color). Las lesiones se distribuyen principalmente en la cara en parpados, alrededor de la boca y puede extenderse rápidamente a otras áreas del cuerpo, como manos el tronco, los pies y genitales. Tiene detonantes o disparadores, el más importante es el estrés emocional, por eso es que la gente lo asocia con trastornos de tipo afectivo de ahí su nombre popularmente “melancolía”. En otros casos esta asociado con el hipotiroidismo y la diabetes. El vitíligo es una enfermedad crónica y es necesario que se lleve un control del paciente. ¿Se puede evitar?

Al contrario es de las pocas enfermedades que se recomienda la exposición al sol en forma moderada porque va a ayudar a la pigmentación. ¿La piel al decolorarse se debilita?

Diagnóstico: Es importante ya que existen muchas causas para sufrir de trastornos pigmentarios y existen manchas blancas que se pueden confundir con vitíligo, pero no son. De ahí se establece la causa, se determina si hay asociación con otras enfermedades. También existen lunares conocidos como Sutton o Haloneos, que son relacionados con esta enfermedad. ¿Tiene cura? El tratamiento puede ser más exitoso en cuanto más temprano se realice el diagnóstico, después de los 6 meses es más difícil revertirlo Foto terapia Es utilizar la luz UVA y UVB combinadas para que se estimulen los melanocitos (células que distribuyen al color) para que desaparezcan las manchas del vitíligo

Los resultados varían dependiendo del sistema inmune de las personas, en los niños se cura más rápidomente.

No hay forma, pues no se sabe quien lo puede presentar o no, sólo en los casos que son hereditarios. Revista VOS

Salud y Bienestar

Entrevista

Dr. José Marbis Gazel Especialista en Estrabismo Cirugía Refractiva y Cataratas Clínica Refractiva Navex Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Recupere su vista con Lasik

“A través de un procedimeinto sencillo usted podra ver lo que nunca antes ha visto.”

i usted es de las personas que sufren de vista cansada, conocida médicamente como presbicia, o sufre de alguna alteración de la vista y le tiene reservas a las intervenciones quirúrgicas para corregir sus problemas visuales, la clínica Navex le presenta una alternativa rápida y sin necesidad de procesos de recuperación extensos. ¿Cuál es la diferencia entre la cirugía refractiva invasiva y la no invasiva? La invasiva es en la que se interviene al paciente quitando cristalinos sanos para colocar un lente, mientras que la no invasiva sólo se realiza un corte pequeño y se aplica el láser, esta última puede durar alrededor de quince minutos. ¿Cuáles problemas se corrigen con este tipo de cirugía? Principalmente la Miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia.

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¿Quiénes son los candidatos para optar por este procedimiento? Pacientes mayores de 18 años, ya que antes de esta edad el ojo se mantiene en desarrollo, por lo que no es posible intervenirlo y también cuando presente enfermedades que contraindiquen la cirugía, para esto es necesario realizar primero estudios al ojo para revisar la arquitectura de la córnea y asegurarse de que no exista ninguna contraindicación que ponga en riesgo la cirigía. ¿En cuáles casos no es recomendable este tipo de intervención? Cuando se presenta degeneración o adelgazamiento en el vértice de la córnea, ojo seco y queratoglobos (otro tipo de adelgazamiento en la periferia del ojo) básicamente son contraindicaciones, sin embargo, en el caso del ojo seco se pueden hacer ciertos tratamientos.

¿Cómo es el procedimiento? Existen dos tipos de intervenciones, una con Lasek con la cual se quita el epitelio de la córnea (la capa más superficial), para casos de pacientes que la tienen muy delicadas y la otra es el Lasik, que hace un corte en una de las capitas del ojo; es más fácil la recuperación para el paciente. Es importante agregar que se hace a los dos ojos. ¿Hay riesgo de que el problema visual regrese con el paso de los años? Si se selecciona bien al paciente y con la tecnología de punta en equipos, ese riesgo es poco. ¿Es necesaria la aplicación de algún tratamiento conexo? Existe un 5% de posibilidades de que los pacientes necesiten un retoque, sin embargo, con la tecnología de punta con la que se cuenta actualmente ese porcentaje se disminuye. ¿Cuáles indicaciones debe seguir el paciente antes de una cirugía? Si usa lentes de contacto se le recomienda descontinuar su uso una semana antes si son blandos, o 2 días si son rígidos para permitir que la córnea recupere su estado natural.

pauta

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Salud y Bienestar

Entrevista Dr. Ronald Salazar Mora Ginecólogo y Obstetra Centro de Cirugía Ginecológica Avanzada Por: Nathalie Chinchilla prensa@revistavos.co.cr

Amiga fiel “El ciclo generalmente dura 28 días y la cantidad de flujo depende de cada mujer, cualquier irregularidad debe ser estudiada para descartar trastornos hormonales”

l ciclo menstrual es algo con lo que viven las mujeres a lo largo de su vida, hasta que se entra a la etapa de la menopausia, mes a mes religiosamente las mujeres reciben la visita de su llamada “amiga”, la más fiel, la que nunca les falta, a menos que tengan un hermoso regalo en el vientre. Alrededor de este tema algunas tal vez aún mantienen dudas al respecto por eso se conversó con el ginecólogo y obstetra Ronald Salazar para despejar ciertas preguntas que puedan tener las mujeres acerca de su ciclo menstrual. ¿Puede explicar un poco el ciclo menstrual de la mujer? El ciclo menstrual realmente es como una orquesta, su director sería el hipotálamo que se localiza en el cerebro, este le manda mensajes a la hipófisis para que secrete ciertas hormonas en un ritmo y una cantidad determinada para que los ovarios, secreten los estrógenos y la progesterona y el endometrio que es la “capita” interna del útero que crece y crece durante los 28 días, esperando que quede en embarazo, si esto no ocurre recibe una señal que le dice que no se está en este estado se desprende y esta es la famosa menstruación. Generalmente dura 28 días, ese es el promedio, los límites se encuentran desde 21 días hasta 35 días. Si no está dentro del parámetro se puede considerar algún tipo de trastorno y hay que estudiarlo. Otra característica de la menstruación es la cantidad, esto es muy difícil de medir, normalmente debe de ser de tres a cuatro cambios de toalla sanitaria al día, la prolongación de ese sangrado son siete días lo normal, más de esto deben realizarse

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estudios para determinar que todo ande bien. ¿Qué días se está más fértil? Siempre se parte de que tenemos un ciclo de 28 días, se cuenta del primer día de la menstruación 14 días, ese día es el de mayor fertilidad. Por eso a las parejas que buscan tener bebé se les pide que refuercen su vida sexual cerca del día 14. ¿Es normal el flujo antes de que llegue el periodo? Uno o dos días, cada patrón es diferente; no todas las mujeres lo tienen. Tal vez un 10% de las mujeres son las que presentan como el aviso de que va a llegar la menstruación, pero si este aviso dura 15 días no se considera normal. ¿Qué pasa con las mujeres que tienen periodos irregulares? ¿Es normal? No, esa paciente con periodo irregular dependiendo de su edad se maneja la situación, por ejemplo, las adolescentes no tienen “esa orquesta” bien afinada, entonces se vuelve más irregular y es normal que reglen cada dos o tres meses, pero en ellas no se hace énfasis porque es parte de su madurez cuando tengan mayor edad el ciclo debe normalizarse. Hay pacientes que continúan toda su vida siendo irregulares y eso necesita estudios ya que pueden presentar problemas de ovulación. Toda irregularidad menstrual hay que diagnosticarla y determinar su causa.

¿Por qué se da el Síndrome Pre-Menstrual? A nivel cerebral hay cambios hormonales y estos producen cambios en el humor y en el ánimo de la mujer, puede ir de las molestias normales como estar un poco llorona o irritable hasta llegar a cambios severos que es el Síndrome de Tensión Pre-Menstrual que ese si ya necesita un tratamiento más serio ya que es cuando la mujer ve que esos cambios de ánimo están interfiriendo con llevar su vida de manera normal. Este síndrome también puede presentarse físicamente por ejemplo, se pueden sentir hinchadas o suben de peso, le duelen los senos, las piernas o pueden tener dolor de cabeza entre otros síntomas. ¿Qué pasa si no viene la menstruación y se sabe que no está embarazada? Lo ideal en ese caso es consultar con el médico porque hay que descartar que haya un trastorno hormonal que esté produciéndolo. ¿Es normal tener poco flujo? Es muy raro encontrar pacientes que se quejen por poco flujo, los anticonceptivos generalmente hacen que las mujeres tengan poco flujo menstrual.

Conocer bien a esta visita fiel es importante para poder detectar cualquier irregularidad a tiempo.

Este síndrome también puede presentarse físicamente por ejemplo se pueden sentir hinchadas, que suben de peso, le duelen los senos, las piernas o pueden tener dolor de cabeza entre otros síntomas.

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Salud y Bienestar

El sobrepeso

¿afecta su salud mental? Entrevista Licda. Marianela Rosales Psicóloga Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

“Estrés, ansiedad y depresión son tres factores detonantes de la obesidad.”

diario las personas estamos rodeadas de problemas y en algunos casos, el tener que lidiar con ellos podría afectar su peso y su salud mental. Al respecto la psicóloga Licda. Marianela Rosales nos responde las siguientes preguntas.

¿Hay algún factor psicológico que pueda llevar a una persona a ser obesa? Por ejemplo aquellas personas que están pasando por un duelo o un divorcio, o aquellas mujeres que han perdido un hijo o bien, un embarazo, para tratar de alivianar ese dolor que sienten, empiezan a comer y por eso pueden iniciar un problema de obesidad. En Hombres también se puede encontrar ese problema a través de la carga del trabajo, empiezan a consumir alimentos o más alcohol. También en niños que muchas veces no pueden lidiar con sus problemas. Como por ejemplo cuando sus madres les exigen excelentes calificaciones y ellos no pueden llevar esa carga educativa o como ahora que los juegos son muy sedentarios, pueden afectar en que no logren quemar calorías o empiecen a comer más de lo normal. La depresión puede afectar a las personas de dos formas, pri-

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mero por no comer o por el contrario comen mas de lo debedo, esa condición hace que la persona se aísle entonces se queda en casa, se vuelve sedentaria, en consecuencia no consigue quemar las calorías necesarias. ¿Cómo se afecta la parte psicológica en una persona obesa? Influye no sólo por el aspecto físico, sino que también afecta la percepción de la imagen; se sienten mal y su autoestima se ve dañada, pero eso no hace que dejen de comer en exceso, más bien aumenta su consumo y por consiguiente su peso, en consecuencia produce una mayor angustia. En el caso de la mujer, por ejemplo, después de un embarazo cuando se mira en un espejo, se puede presentar la depresión post parto, ellas no saben cómo canalizarlo y pese a que sus esposos les dicen que se cuiden en su peso ellas no logran hacerlo. Cuando no saben cómo manejarlo podrían atraer otros problemas como la anorexia y la bulimia o sobrepasarce en su rutina de ejercicios. Además de problemas de inseguridad por cuestión de imagen y

sobre todo por cultura, ya que se nos ha dicho que la mujer es sinónimo de cuerpos esculturales. ¿Una persona con sobrepeso puede caer en riesgo de suicidio? Se pueden dar casos porque no consiguen sobre llevar las presiones, su autoestima empieza a bajar y se aislan, no es que la depresión sea un factor de suicidios pero si no se trata de la forma más adecuada puede agravar hasta llegar al punto del deseo de morir. ¿Qué se puede hacer para ayudar a este tipo de personas? Lo ideal es realizar un plan integral, que lleve el tratamiento de acuerdo a su edad y condiciones, estilo de alimentación, con los familiares y con un profesional en nutrición para que no sólo baje de peso por imagen sino por su salud que es lo fundamental. Terapia de valorarse, quererse y aprender a sobre llevar estas situaciones. ¿En el caso de los niños, qué tan importante es la atención psicológica? Bastante, haciendo detección temprana de los casos y que los padres no esperen a ver síntomas, como recibir noticias de los maestros sobre lo que realice el niño con su merienda, si la regaló o la tiró sino que por salud los padres practiquen algún deporte y mantener el contacto entre los propios familiares. Datos indicadores sobre nuestro país Existe una tendencia, en el caso de nuestro país donde se observa que los hombres son más gorditos que en países como Estados Unidos y se da la probabilidad de que los hijos lleven el mismo camino cuando lleguen a la adultez.

Sin embargo la más susceptible en sufrir de ansiedad es la mujer por el tipo de cultura en donde la culpa es un aspecto difícil de resolver con el sobre peso.

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Salud y Bienestar

Costa Rica Spinal Care

una alternativa no quirúrgica

Publirreportaje

Ingrid Zaparoli Directora Costa Rica Spinal Care Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

U la espalda.

“DR X9000TM y DR X9500TM, diseñados para tratar padecimientos a nivel lumbar y cervical respectivamente.”

na novedosa alternativa para el tratamiento no quirúrgico de problemas a nivel lumbar y cervical ya está a su disposición. Se trata del DRX9000TM y DRX9500TM, dos modernos equipos que pueden aliviar dolores severos en

El tratamiento de Descompresión Espinal desarrollado en los Estados Unidos por Axion Worldwide es una de las más recientes innovaciones tecnológicas en la ciencia médica para tratar problemas relacionados con la Columna Vertebral. Esta tecnología de punta cuenta con la aprobación de la FDA (US Food & Drug Administration) y cada equipo tiene una función específica, en nuestro país se atienden padecimientos asociados a hernias o abultamiento en los discos vertebrales, Lumbalgia Aguda y Crónica; Compresión del Nervio Ciático y Síndrome Facetario El tratamiento consiste en descomprimir, esto quiere decir que entre cada disco de la columna se va a estirar, lo cual libera esa presión entre los discos, causante del dolor, de manera que pueden regenerarse por absorción de agua y rehidratación.

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Ventajas

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.No invasivos, no tiene riesgo alguno y por lo tanto no hay efectos secundarios. .Es un tratamiento progresivo e indoloro

.Tiene un alto nivel de efectividad, un 85% a nivel lumbar y un 95% a nivel cervical al no tener riesgo es una excelente alternativa para evitar la cirugía La directora del Costa Rica Spinal Care, Ingrid Zaparoli comenta que, para empezar con el tratamiento el protocolo que se sigue es el siguiente: “Tiene que hacerse una resonancia magnética con un médico ortopedista la cual realiza una valoración para determinar si califica o no para llevar el proceso”. El protocolo de tratamiento consiste en 20 sesiones para la descompresión lumbar y 18 sesiones para la descompresión cervical en un lapso de seis semanas. Cada sesión incluye 25 minutos de descompresión, fisioterapia, compresas frías y/o estimulación muscular eléctrica. El equipo es operado por fisioterapeutas.

Durante el tratamiento se debe tomar en cuenta el tener básicamente los cuidados normales, como el no caminar mucho, no estar de pie durante tanto tiempo etc. Además, se les enseñan a los pacientes ejercicios de movimiento postural, que son en beneficio del paciente. Este tratamiento es una excelente opción para las personas que buscan algo que no les genere un riesgo adicional, como lo puede ser con una cirugía.

Sin embargo, es importante recordar que no todas las personas califican para un tratamiento así, por lo cual la valoración previa es obligatoria. Diseñados para el tratamiento de dolencias a consecuencia de: •Discos Herniados/Discos Abultados •Enfermedad Degenerativa de Disco •Ciática •Síndrome de Faceta •Dolor post Quirúrgico •Estenosis Foraminal Contáctenos Teléfono 2201-7089

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Salud y Bienestar

Escoliosis

El término escoliosis proviene de una palabra griega que significa “ torcido” .

Por: Adriana Alvarado Mora aalvarado@revistavos.co.cr

a escoliosis es una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral. La curvatura puede tener forma de “S” o “C”.

Causas

Está la escoliosis idiopática. ("Idiopático" es una palabra curiosa que significa de causa desconocida), la cual es la más común. También se puede dar por otras causas tales como: •Alteraciones musculares •Malformaciones genéticas •Malas posturas •Cargar mucho peso de un solo lado del cuerpo •Diferencia en la longitud de las piernas •Un espasmo muscular (como el que aparece en hernias de disco o tumores) También están las escoliosis congénitas las cuales aparecen desde el nacimiento y se deben a malformaciones vertebrales. Esta alteración en la columna puede presentarse en las diferentes etapas del desarrollo, siendo la más común en la adolescencia, debido al rápido crecimiento en la pubertad. Síntomas: Entre estos se encuentran: •Dolor de espalda o lumbago •Fatiga •Hombros y cadera que parecen desiguales •Curvaturas anormales de la columna hacia los lados (lateralmente) El diagnostico de esta patología se da a través de un examen físico y se confirma por medio de exámenes radiológicos.

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Tratamiento Muchos de los casos de escoliosis no requieren tratamiento, únicamente mantener un control médico. En otros casos se utiliza un tratamiento conservador, que podría consistir entre otras cosas de un programa de terapia física (Ejercicio de fortalecimiento de los músculos de la columna, masaje para relajar los músculos contracturados y enseñanza de buenas posturas), también se podría utilizar ayuda ortopédica. Ya en casos muy graves se podría recurrir a la cirugía. Es importante que se enseñe buenas posturas a los niños desde edades tempranas, ya que muchas de estas deformaciones se adquieren en edades escolares, al cargar bultos muy pesados y al mantener malas posturas en el pupitre, entre otras.

Consejostu espalda para cuidar Por: Adriana Alvarado Mora aalvarado@revistavos.co.cr

“No mantegamos una misma postura durante largos períodos de tiempo,esto podría afectar la salud de tu espalda .”

ntercalar períodos de pequeños descansos entre tareas, nos servirán para estirarnos, relajarnos, etc.

Modificar de nuestro entorno, sí es necesario, el mobiliario, recordando que lo blando es perjudicial (sofá, sillón, cama), adecuar la altura de los objetos, la iluminación, etc. De pie o al caminar: Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie estático si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo. Para realizar actividades con los brazos, hacerlo a una altura adecuada, evitando tanto los estiramientos si elevamos demasiado los brazos, como encorvamientos si lo hacemos con los brazos demasiado bajos. Evitar las posturas demasiado erguidas (militar) o relajadas de la columna. Sentado: Mantener la espalda erguida y alineada, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternadamente.

Si los pies no llegan al suelo, colocar un taburete para pozarlos. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla, si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda. Evitar los asientos blandos, los que no tengan respaldo y aquéllos que nos quedan demasiado grandes o pequeños. Igualmente, se evitará sentarse en el borde del asiento, ya que deja la espalda sin apoyo, o sentarse inclinando y desplazando el peso del cuerpo hacia un lado. Si estamos sentados para trabajar o estudiar con una mesa delante, se debe evitar que ésta sea demasiado baja o alta, y que esté retirada del asiento. Levantar y transportar pesos: Doblar las rodillas, no la espalda, y tener un apoyo de pies firme. Levantarse con las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo. Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho, no hacerlo por encima de los hombros. Si hay que colocarlos en alto, subirse a un taburete. Cuando la carga es muy pesada buscar ayuda. No hacer cambios de peso repentinos. Para transportar pesos, lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo, y si los transportamos con las manos, repartirlos por igual entre ambos brazos, procurando llevar los codos semiflexionados.

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Entrevista

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Don Stockwell

¡Ser padre es mágico!

Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

ompartir

tiempo con mi hijo es lo

que me hace más feliz

Parte de una vida óptima y tener bienestar está relacionado con disfrutar de actividades masivas especiales, tales como conciertos, entre otros, por eso, nuestro personaje de éste mes es una de las personas más conocidas en nuestro país por la producción de actividades públicas de gran calibre; le traemos la visión de Don Stockwell, el Don de los eventos más populares de Costa Rica, en su faceta como padre de familia. Conocido por actividades recientes de gran éxito como el Monster Jam de éste año, Don trata de incluir siempre a su familia en sus proyectos y mantenerse unidos hasta cuando salen de viaje logrando así que los negocios también sean ratos amenos con su esposa y su hijo. A sus 40 años de edad, Don que amablemente nos recibió en su domicilio, reconoce que lo más importante que le ha pasado en su vida es el nacimiento de su hijo Michael, que junto con su esposa la modelo y actriz Carolina Tejera le llenan la vida de luz y color. ¿Quién es Don Stockwell? Yo diría que me defino en este orden: Padre, Esposo y Empresario un poco excéntrico (risas), el tipo de trabajo que tengo logra que pueda dedicarle bastante tiempo a mi familia. ¿Cómo es un día en la vida de Don? Mira depende del día que escojas, como mi empresa está basada en realizar eventos, el mes y los días antes de un concierto son de locos, cuando llegan los artistas, atenderlos y siempre enfocado en que salga bien el concierto; gracias a Dios sólo realizo 5 eventos al año. Cuando estoy montando los eventos me encanta pasar tiempo con mi familia, esto también depende de mi mujer, como ella está grabando, trato de acompañarla a sus grabaciones y me encargo de Michael cuando ella no está; yo soy el “Mister Mom” cuando Carolina anda de viaje, hago muchas cosas con él, lo cual es muy importante en esta etapa en la que se encuentra Michael.

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Entrevista

¿Cuáles son sus pasatiempos? Yo tengo dos pasiones, una son los libros, me encanta leer, por lo menos uno a la semana y los intercambio; cada navidad me regalan libros, o sea que no es sorpresa ¡las envolturas siempre son cuadradas! también soy jugador semiprofesional de póker. ¿Cuál es su libro favorito? ¡Uy! me gustan varios, me encanta la fantasía, de Salvatore, Stephen King, en literatura española García Márquez, pero favorito,Se van a reír- pero me gustan las Crónicas de Narnia, tengo siete versiones de los libros, películas y todo lo que saquen de narnia. Así he visto muchos escritores nuevos, eso me encanta conocer nuevos estilos y culturas. ¿Música? ¡Ay, ahí me comprometes porque tengo muchos clientes! Me encanta todo tipo de música, me fascina la música romántica, pasé mucho tiempo en el caribe, Puerto Rico, por eso me encanta el merengue y la salsa; el pop rock, mi mujer con el Hip Hop y la electrónica me trastorna, el Heavy Metal también la he llegado a apreciar, escucho de todo y depende que cómo me sienta en el momento y de qué es lo que quiero.

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Lo que sí he notado es que la percepción de la música de los artistas que han llegado aquí, es bastante variada sobre sus gustos musicales, al menos los que he tenido la oportunidad de conocer. Por ejemplo Dave Mustaind de Megadeth, que me dijo que para inspirarse antes de un concierto, pone el DVD de Lady Gaga, eso para mí es algo loquísimo. ¿Comida favorita? ¡De todo como! Para quedar bien voy a decir que uvas y manzanas (tono irónico), no fumo y no tomo, el único vicio que me queda es la comida. Ahora no bailo porque mi esposa se pone celosa (risas). ¿Qué es lo más importante que le ha pasado en su vida? El nacimiento de mi hijo, yo esperé mucho, mis amigos me contaban pero no es lo mismo, ellos me decían que cuando uno tenía un hijo la vida te cambiaba, la perspectiva, la forma de pensar, tu corazón, tu alma… todo; pero eso uno no lo registra hasta que ve su bebé, te sucede sobre todo porque pasó en un día muy especial para mí, yo soy muy devoto de la Virgen de los Ángeles y Mike nació para esas fechas entonces fue muy especial e importante para mí.

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Entrevista

¿Cómo es su relación con su hijo? Tengo dos versiones (risas) soy un poquito más alcahuete con él que mi esposa, la otra es que es una responsabilidad compartida, por ejemplo tratamos de enseñarle tanto inglés como español yo le hablo en inglés y Caro en español, pero Michael me dice a mí “Daddy we are best Friends” (Papá nosotros somos los mejores amigos). ¿Cuál ha sido el momento más especial con su hijo? Pues hay muchos, lo lindo es que él siempre viaja con nosotros tratamos de involucrarlo en las cosas que hacemos para que conozca. Algo que pasa cada semana es que los domingos yo cocino panqueques y él me despierta súper temprano para decirme que vayamos a cocinar los panqueques y yo aún en pijama y medio dormido, me lleva hasta la cocina para preparar la mezcla, juntos. ¿En este momento se encuentra planificando algún proyecto? Sí, estamos planificando una actividad para realizarse en el Estadio Nacional, de Rock. Prácticamente es una buena oportunidad para que se luzca el estadio con una producción de este tipo, sobre todo porque pensamos en dividirla varios shows. ¿Cómo se ve Don en un futuro de 5 años? Peleando con mi esposa por las novias que va a tener Mike 36

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(risas), pues en ese momento espero haber conseguido muchos objetivos en los que actualmente estoy trabajando. Espero seguir en lo que me gusta y al lado de los que quiero. ¿A qué le teme Don? Cuando mi hijo se enfermó, recuerdo que estuvo muy mal, su apariencia era muy impactante para la edad que tenía, verlo sufrir, tuve miedo, de que le pasara algo. Ése ha sido el miedo más grande que he sentido, ya que uno hace todo por un hijo. ¿Equipo de Futbol favorito? Saprisista por supuesto, desde chiquito siempre fui fanático del Monstruo y mi hijo va por buen camino también, porque le gusta mucho el equipo. ¿Color favorito? El Azul, me encanta ese color. ¿Qué es para Usted ser padre? En una sola palabra, es “mágico” es la que reúne todos los conceptos tanto de una experiencia única, jamás soñada antes, la vivo todos los días y no me canso de ella.

Sobre El...

Don Stockwell Ulloa Nació el 18 de julio de 1970 en Chicago, Estados Unidos pero se nacionalizó costarricense. Su madre es tica y su padre norteamericano. Estudió en el Colegio Lincoln y a los 19 años partió a estudiar Mercadeo Internacional a Filadelfia. Además vivió en Puerto Rico, Filipinas y Japón Historial: Empresario, dueño de empresa Tropix II, productora de conciertos y casa disquera. Además posee Tropix VIP, compañía de transporte de lujo y DFS Visión Marketing, empresa que compra artículos médicos en Europa para vender en EEUU.

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Estética y Belleza

Publirreportaje Rosali Contreras Analista Estética Clínica Esbeltta. Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Clínica Esbeltta Mejora tu figura

l auge de estos nuevos tratamientos terapéuticos no invasivos o mínimamente invasivos se debe al hecho de ser procedimientos correctores de los signos orgánicos, funcionales y/o estéticos del envejecimiento prematuro muy efectivos, sin tener que pasar por el quirófano y evitando en la medida de lo posible la anestesia, el postoperatorio y las más o menos largas recuperaciones. La clínica Esbeltta ofrece una serie de tratamientos especializados en reducción de medidas con diversos programas adaptados a cada necesidad y que atacan los problemas principales como lo son la grasa localizada, flacidez (piel no tonificada) celulitis entre otros.

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Dentro de los programas más solicitados aparece la ultra cavitación, tratamiento no invasivo de aplicación médica que combate la grasa localizada y la celulitis mediante la aplicación de un novedoso equipo de Ultrasonido de nueva generación de Alta Potencia. Otros de los programas en reducción de medidas que el centro médico ofrece es el de estética de moldeado, celuless, Carboxiterapia y Endermologie, a precios accesibles y los resultados se ven desde la primera sesión de tratamiento, pudiendo obtener reducciones entre 1 y 3 cms. por cada visita. ¿La nueva liposucción sin cirugía? La tecnología avanza rápidamente y acaba de salir al mercado,

después de numerosos y exhaustivos estudios un Ultrasonido de nueva generación, con una potencia 10 veces superior a la tradicionalmente usada en estética, es decir de 30 Watios/cm2. Con esta gran potencia conseguimos que la emisión de ultrasonido a nivel de la superficie externa de la piel produzca mayores cambios de presión en el líquido intersticial del tejido graso, generando microburbujas (cavidades) que primero implosionan y más tarde estallan. Esta sobrepresión que se produce dentro del adipocito, destruye las células grasas. Al ser un US de 3 MHz, produce una vibración o masaje mecánico a 3 millones de revoluciones por minutos y que solo penetra hasta 2,5 cm lo cual nos asegura que estamos trabajando directamente en la grasa y no en estructuras más profundas. Las células de grasa al vibrar a estas revoluciones se friccionan entre sí y estallan, liberando a la circulación el producto de la degradación metabólica de los Triglicéridos contenidos dentro del adipocito, excretando así, ácidos grasos libres y glicerol, los cuales son eliminados de forma natural a través de los sistemas urinario, linfático y a través de las heces Cada sesión de Ultracavitación tiene una duración de entre 30 y 40 minutos, en función de la extensión de la zona a tratar. Se utiliza directamente sobre la piel, donde previamente se aplica un gel conductor y el paciente no percibe ningún tipo de dolor o molestia. De hecho el tratamiento es muy agradable, solo se percibe una pequeña vibración y un leve calor en la zona tratada. Ventajas de la cavitación:

•Es un tratamiento indoloro y seguro •No requiere intervención quirúrgica •Los resultados se hacen evidentes en las primeras semanas. •No tiene efectos secundarios, ni deja retracciones o irregularidades en la piel, por el contrario, mejora su textura y no produce flacidez.

Algunos Tratamientos

•Muy útil para el tratamiento de la grasa superficial y cúmulos grasos localizados, incluso si existen lipodistrofias o celulitis asociada.

•Programa Cavistar en reducción de medidas.

•Ideal para pacientes que le tienen terror a las agujas y/o que no pueden inyectarse por presentar enfermedades que contraindican procedimientos más invasivos.

•RCP Corporal para flacidez

Resultados:

•Resultados visibles desde las primeras sesiones •Mejora progresiva de la calidad de la piel de Naranja •Transcurridos varios días de la primera sesión se manifiesta la reducción de volumen de los acúmulos grasos.

•Programa Esbeltta para celulitis

•Carboxiterapia •Sesión de Endermologie Valoración Gratuita Tel. 2235-7276 Clínica Esbeltta ubicada en Moravia.

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Estética y Belleza

Uñas yhermosas sanas T

“Mejorar su aspecto es fácil y necesario”

ener una buena salud de las uñas es trabajo de todos los días, no solo andarlas con un buen esmaltado que coincida con tu color de piel o estar a la moda con diseños diferentes, sino preocuparnos de cómo se ven y se sienten, hay que examinarlas en cada detalle.

otras uñas o miembros de la familia.

La función de la uña es proteger los extremos de los dedos, además de formar parte del tacto, por lo tanto es una parte importante de la mano, la cual debemos higienizar habitualmente y realizar una manicura, pedicura francesa o spa al menos una vez al mes.

humectante, todos los aceites se utilizan directos con un ligero masaje sobre la uña. Hay que tomar en cuenta que los aceites deberán ser de grado terapéutico y algunos no son recomendados para este tipo de tratamiento.

Preste atención al aspecto de sus manos Si la uña presenta alguna irregularidad como descamaciones, pérdida de color o debilidad debemos tomar en cuenta tratamientos especiales para remediar el síntoma, por ejemplo esmaltes bases de queratina o calcio, estos son dos principios activos que conforman las uñas, al aplicar una capa de estos componentes todos los días, lograremos mejorar su aspecto, los aceites esenciales consiguen un efectos de hidratación y proporcionan dureza sobre la uñas, por ejemplo el limón, la lavanda y el frankincienso son los más usados en estos tratamientos. Si en sus uñas germinan manchas de color pardo o verde lo más recomendado es visitar a un podólogo o dermatólogo que le medique lo más antes posible para evitar la propagación a 40

Por: Gloriana Duran Profesional CEM Escuelas Europeas de Estética

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Algunos trucos

•El árbol de te es utilizado contra hongos. •La vitamina E y el aceite de almendras tienen un resultado

•El limado de las uñas debe ir acorde con la forma de los de-

dos, la lima juega un papel importante, esta deberá ser de madera nunca de metal, conviene realizar una técnica adecuada de limado, para no descamar ni agrietar la uña.

•La manicura o pedicura acompañada con un baño de parafina

o mascarilla hidratante es la mejor combinación para unas uñas perfectas.

•El hábito de comerse las uñas es causado por ciertas manías

de origen psicológico u otras causas, en estos casos combata la ansiedad con ejercicio diario y manualidades como la pintura o el bordado pensemos que nuestras las uñas es una carta de presentación en diferentes situaciones de la vida.

Lucir unas uñas bellas no es difícil, tengamos en cuenta estos cuidados todos los días y tendremos una salud integral.

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Estética y Belleza

Entrevista

¡Quítele años a su sonrisa!

Dr. Federico Rubinstein Cirujano Dentista Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Tratamientos como el rejuvenecimiento dental ayudan a mantener su sonrisa sana y hermosa.

on el paso del tiempo y por causa de algunos descuidos, su sonrisa puede empezar a envejecer como el resto del cuerpo, pero con el rejuvenecimiento dental, usted puede devolverle años y belleza a sus dientes, de una forma rápida, práctica y con el menor impacto en su dentadura; sobre este método, el Dr. Rubinstein nos ofrece más detalles a continuación. ¿Por qué envejecen los dientes? Por varias causas, entre ellas la edad, originado por algunos alimentos o bebidas que consumimos con colorantes artificiales o el vino tinto. Con el paso de los años el cristal de hidroxiapatita que tiene el diente se va desgastando, fisurando, erosionando; eso hace que el diente vaya cambiando su forma, color y que la capa del diente se vaya debilitando, independientemente de la edad real de la persona, igualmente se pueden hacer estos procedimientos. Otros casos es el envejecimiento de las encías, que también tiene un tratamiento sencillo dentro de estos procedimientos ¿Cómo se diagnostica? Básicamente se busca función, forma y color. Cuando hablamos de la primera, se busca que no haya hábitos para-funcionales, es decir, una mordida correcta. Después forma, con el paso de los años los dientes van perdiendo la forma, las curvas, fosas y fisuras típicas del incisivo se van desgastando, en cuanto a las encías, éstas se van corriendo y pelando más el diente. ¿En que consiste este método? Hablamos de rejuvenecimiento dental cuando le cambiamos la forma a la pieza dental y un buen blanqueamiento, en otras ocasiones lo que se hace es añadir resinas compuestas del color del diente para modificar la forma de la pieza. Son sencillos y rápidos, podría ser que en una sola cita puede salir con todo arreglado.

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¿Algunas excepciones o variaciones? Estas se presentan cuando hay daños en la dentadura, entonces lo que se utiliza son las carillas que son como una uñita que se coloca en la parte frontal del diente y se cementan; las hay de 2 tipos: en resina compuesta o en porcelana. Con respecto a la resina compuesta tiene su particularidad, no es necesario hacer un desgaste en la pieza, todo lo contrario que con las de porcelana, pero debo aclarar que la elección depende del profesional a cargo, luego de haberse hecho el diagnóstico del paciente. ¿Puede producir sensibilidad? Siempre existe el riesgo de sensibilidad post tratamiento luego de un desgaste pero su duración es leve, puede ser provocado por expocisión al frío o al calor, al inicio puede durar días o semanas, en casos aislados sumamente raros, la reacción puede ser violenta al punto de morir el nervio u ocupar realizarse un tratamiento de este a los años. ¿Es necesario aplicar cuidados extras después del tratamiento? Lo normal, un correcto cepillado y buenos hábitos de higiene dental. Hábitos que puede eliminar

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•El famoso rechinar de dientes conocido como Bruxismo •Uso del bicarbonato de sodio como alternativa casera para el blanqueado

•Bebidas endulcoloradas, gaseosas y el vino tinto •Fumado, ya que disminuye la irrigación correcta de las encías

•Consumo de alcohol

En odontología nada es para siempre, la duración de las carillas es de 10 años máximo, es necesario que mantenga un control estricto cada 6 meses con su odontólogo para evitar daños en el producto pues se pueden producir filtraciones de saliva entre otras cosas y puede producir caries debajo de la carilla.

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Estética y Belleza

Entrevista Dr. Luis Kaver Esteticista Dental Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

La importancia de una buena estética dental “La importancia de una buena estética dental radica en su beneficio tanto físico, social y sicológico”

ANTES

l tener una sonrisa hermosa ha adquirido mucha importancia en nuestro país a nivel social y ahora la tecnología le brinda varias oportunidades para lograrla, en poco tiempo y evitando procedimientos tediosos, al respecto el doctor Luis Kaver brinda algunos detalles. ¿Por qué es tan importante tener una sonrisa estéticamente bella? Es de muchísima importancia tanto a nivel psicosocial, como en toda actividad, la belleza de una sonrisa es la carta de presentación. Hace algunos años, había que ofrecer la idea de corregir el color y la forma de sus dientes, hoy día la gente es quien lo solicita para mejorar su apariencia, ya que se ha hecho una exigencia social. Eso ha llevado a que la demanda de tratamientos cosméticos dentales haya aumentado notablemente en los últimos años, no solamente el paciente acude al profesional buscando solucionar problemas del dolor sino que busca como cambiar su sonrisa para poder lucir bien en una sociedad exigente.

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DESPUES

Cerec- Cad Cam dental Consiste en un método alternativo para fabricar restauraciones y con el que se escanean con gran precisión todas las preparaciones que se hagan en su boca y después se interpretan en la computadora para obtener una imagen digital 3D de sus piezas dentales en lugar de tallarla a mano logrando, una mejor adaptación y sellado y por ende más duraderas.

¿Sonrisa blanca es sinónimo de boca saludable? Se asocia con dientes saludables, pero no es definitivo, no necesariamente alguien que tenga dientes blancos significa que sean saludables. Es fundamental que antes de cualquier procedimiento estético se tenga una previa valoración y es necesario agregar que hay pacientes que tienen dientes blanquísimos pero quieren que queden como los de otra persona, cosa difícil ya que eso va a depender de su color natural. ¿Cuáles tratamientos se han vuelto más populares? Los más comunes son los de blanqueamiento dental y las carillas de porcelana. A nivel tecnológico es factible este tipo de tratamientos, por medio de un sistema computarizado Cerec- Cad Cam dental, con el cual se puede escanear directamente en su boca las preparaciones que el doctor realice, las cuales después se convertiran en un modelo de tercera dimensión, en que se van a diseñar las restauraciones con la anatomía natural de cada paciente. Esta información es transmtida a una fresadora que apartir de bloques de cerámica va a tallar la restauración que posteriormente le será colocada. La importancia de una buena estética dental radica en su beneficio tanto físico, social y sicológico y le permitirá conservar una salud bucal envidiable.

No olvide que... •También es importante que vayas al dentista dos veces al año. Aparte de evaluar si tienes caries o enfermedades que afectan a las encías, el dentista te ayudará a mantener los dientes súper limpios y tal vez te enseñe a sacar el mejor partido del cepillo de dientes y de la seda dental. •Para mantener los dientes sanos no sólo tienes que lavártelos bien y utilizar seda dental también tendrás que tener cuidado con lo que comas o bebas. •Recuerda que la placa dental está siempre esperando a que llegue el preciado azúcar. •Come abundante fruta y verdura y bebe agua en vez de refrescos ¡y no te olvides de sonreír!

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Estética y Belleza

Dile adiós al ceño fruncido

Entrevista Dr. Giovanni Montoya Mora Cirujano Plástico y Reconstructivo Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

“Sólo la consulta médica puede definir si se es apto o no para la cirugía.”

na de las opciones que usted tiene dentro de la cirugía estética como tratamiento para eliminar arrugas, surcos y las líneas horizontales de la frente es la Frontoplastía.

A pesar de que existen otros tratamientos, considere esta alternativa que el Dr. Montoya nos explica a continuación: ¿Cuál es el objetivo que persigue esta cirugía? Lo principal sería quitar líneas del entrecejo, las líneas horizontales y el otro es levantar la cola de las cejas ¿Cual es el procedimiento de la cirugía? Van desde muy agresivas donde se hace incisión de oreja a oreja buscando mejorar los 3 objetivos, hasta las menos agresivas con incisiones pequeñas donde se busca levantar la cola de las cejas que es un signo de juventud y va a tener un aspecto importante sobre los ojos.

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Tipos de aplicaciones

.Cola de las cejas: aplicar un implemento que puede ser ganchitos (endotines) o un tornillito absorbible para suspender la cola de la ceja, o los ya conocidos hilos.

.Si uno quiere mejorar la cola de la ceja y el entrecejo, puede ser con cirugía de parpado, Blefaroplastia cortar los músculos corrugadores ubicados en las cejas

.Hacer todo junto por medio de la incisión coronaria que es de oreja a oreja

¿Cuán dolorosa es este tipo de cirugía? Las faciales son poco dolorosas, pero se inflaman mucho y tienen como inconveniente que se debe andar vendado y quedan al principio moretes, eso puede afectar al paciente al punto de caer en depresión en algunos casos. Entre las pruebas: Exámenes preoperatorios, para personas mayores de 40 años exámenes cardiovasculares, sobre todo la verificación del cirujano que lleva el proceso Acerca de los peligros y posibles complicaciones: Los más importantes son los daños a los nervios y el sangrado, luego de realizada la operación. Sobre todo si hay condiciones de fondo como ser fumador, los riesgos aumentan. ¿Serviría para corregir algún problema? Son cirugías reconstructivas, y es meramente estética, muchas veces cuando se cae la cola de la ceja se pierde cierta capacidad de visión, y en su defecto puede arrugar la frente, estos procedimientos pueden mejorar esas situaciones. ¿Alguna otra recomendación? Solo la consulta médica puede definir si es apto o no para la cirugía, es importante agregar que se operen en clínicas o en hospitales, y no en consultorios y que entre más difícil le ponen los trámites de la operación más seguridad de que se este tratando con un profesional.

Ejercicios para tener una frente lisa Ejercicio 1 Coloca la cara anterior de los dedos meñique, anular y

medio en la parte superior de la frente. Contraiga los músculos de esta zona y para saber que lo haces bien notarás que los dedos suben y bajan. Repite el ejercicio 20 veces.

Ejercicio 2 Para evitar el ceño fruncido pon las yemas de los dedos

de cada mano sobre cada una de las cejas (la mano derecha sobre la ceja derecha, la mano izquierda sobre la ceja izquierda) cubriéndolas completamente. Presiona hacia abajo sin estirar la piel e intenta, al mismo tiempo, subir y bajar las cejas. Repite 10 veces.

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Estética y Belleza

Elimine esas manchas no deseadas de su rostro

Por: Licda. Andrea Rojas Monge Terapia Física y Rehabilitación Clínica Morphosis

ara mujeres y hombres, las manchas en la cara y en el cuerpo son por mayoría indeseables y aunque normalmente no son dañinas, se consideran antiestéticas.

Las manchas en la piel se presentan como zonas más oscuras que aparecen frecuentemente en el rostro, lo cual afecta la estética e incluso puede bajar la autoestima para quien padece de este malestar. Por lo general las manchas de la cara suelen aparecer en las mujeres, más aún en las que están en etapa reproductiva. Las manchas pueden ser oscuras llamadas hiperpigmentación y pálidas llamadas despigmentación. Normalmente la piel contiene células que producen la pigmentación, llamadas melanocitos (cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento). Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es un indicador de pocos o no muy activos melanocitos. Si la piel esta hiperpigmentada indica lo contrario, teniendo como resultado la mancha en forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas de la edad.

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Factores internos:

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.Consumo excesivo de hierro

.Cambios hormonales durante el embarazo siendo una de las causas más comunes en las mujeres

.La menopausia

.Deficiencia de calcio, hierro, vitamina A, E y B pueden causar que la piel se manche o produzcan pecas. Factores Externos:

.Sol como el principal culpable de las manchas en la piel, ya que los rayos ultravioleta dañan las células .Cosméticos que contengan colorantes con preparaciones de mercurio

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.El uso de algunos medicamentos para la presión alta, la diabetes, el insomnio y las pastillas anticonceptivas

Existe otro tipo de aparatologías que pueden ayudar o mejorar las manchas como lo son el IPL y el LÁSER.

.El acné

Es muy probable que al realizarse un tratamiento despigmentante va a provocar una deshidratación de la piel por lo que se recomienda el uso de cremas hidratantes y suavizantes.

.Irritaciones al afeitarte, rasguños u otras lesiones en la piel que pueden producir manchas y si no se exponen al sol, estas desaparecerán en el transcurso de varios meses. Tratamiento para Eliminar las Manchas:

En el caso de que usted decida realizarse un tratamiento despigmentante con un profesional en estética debe tomar en cuenta de que los productos a utilizarse sean dermatológicos y no cosméticos, esto debido a que el producto cosmético puede alterar o provocar más manchas en la piel, de igual manera verificar que el tratamiento a realizarse tenga un protocolo con aparatología que junto con los productos van a garantizarle un mejor desempeño al tratamiento. Dentro de la aparatología recomendada está la microdermoabrasión con cristales o la microdermoabrasión con puntas de Diamante que es un tipo de exfoliación que lo que va a generar es un pulido profundo del estrato córneo o capa más superficial de la piel, haciendo que la nueva piel salga menos pigmentada.

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Deporte y Recreación

Entrevista Christian Araya Entrenador Especialista en Defensa Personal Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

Aprenda a defenderse con Krav Maga

“Los expertos le enseñan técnica de memoria muscular para protegerse ante cualquier ataque”

raíz de la inseguridad vivida en estos tiempos, incursiona en nuestro país el Krav Magá -en el idioma hebreo “combate cuerpo a cuerpo”- es el sistema oficial de combate y defensa personal usado por la policía israelí, servicios de seguridad, y en numerosas fuerzas de la ley de Estados Unidos, consta de 5 niveles y puede ser practicado desde cualquier edad. El desarrollo de este tipo de combate es relativamente nuevo si se compara con las artes marciales que son milenarias, a nuestro país se practica desde hace dos años, es impartido por profesionales y se ha expandido notablemente en Estados Unidos, volviéndose una opción vital para defenderse ante un asalto. Según el instructor Christian Araya, el objetivo de este tipo de combate se basa en la seguridad, sobrevivencia pura ante situaciones reales; preparando a las personas por medio de la memoria muscular. “No sólo te enseña a defenderte mano a mano sino que también aprendes seguridad a utilizar sus miedos y aprovecharlos en su favor para defenderse” agrega Araya. Con el Krav Magá, usted puede aprender defensa personal con armas, anti secuestro, asaltos y mejorar su figura, puede alternar los entrenamientos tres veces por semana. El Krav Magá no emplea técnicas sino, movimientos naturales 50

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que se inician desde cualquier dirección o ángulo y se basa en detener la emoción del atacante y abordar con agresividad. Además, se tiene un programa de Taekwondo dirigido a todas las edades en diferentes áreas, desde el marcial, deportivo, recreativo con el cual usted puede dominar las diferentes técnicas. ¿Quien puede practicarlo? Cualquiera, desde Angelina Jolie hasta Ashton Kutcher, todo el mundo ahora lo esta practicando, no importa la edad, no hay requisitos salvo que su salud es adecuada, solos o acompañados, esta técnica se adapta a cada persona. Aquí le damos una clase de muestra y si le gusta se inscribe. Los grupos están conformados hasta por 25 personas, son mixtos y las edades de los niños son mayores de 15 años. ¿Cuantos niveles tiene? Son 5 niveles, pero se le asegura que en 4 meses usted obtiene lo necesario para defenderse, usando la memoria muscular, enseñamos a entrenar reacción. Usted pasa de ser victima a posible victimario, siempre y cuando usted tenga en cuenta la parte psicológica. A medida que cambia cada nivel los movimientos son cada vez más complicados, pudiendo llevar a los alumnos a estados

de estrés muy intenso y a poder defenderse desde cualquier posición y en cualquier escenario. El equipo de entrenamiento utilizado son escudos grandes para patear, escudos pequeños para golpear con las manos, cuchillos, pistolas y palos de un plástico especial para entrenamiento que no daña, son muy seguros. También se pide al estudiante que compre un protector para la pelvis y protector bucal, ese es el equipo mínimo para entrenar. ¿Efectos colaterales positivos? Mejora su condición física, cardiovascular, tonifica, mejora posturas entre muchos otros beneficios.

una duración de una hora y quince minutos Araya agrega que la dedicación a este tipo de deportes depende de la persona, los horarios para practicar son accesibles y las instalaciones están a su disposición en Plaza Tabriz, Escazú, en los locales 6 y 7; ¡atrévase a incursionar en esta nueva experiencia! pues le ayudará a defenderse de situaciones difíciles.

Su creador Imi Lichtenfeld, comenzó a enseñar a los policías bajo sus órdenes movimientos básicos de la supervisión de la autodefensa, que Imi desarrolló, creando más adelante el Krav Magá.

Los horarios son lunes, miércoles y jueves con horarios de 3pm y 7pm; en el caso de los sábados a las 11am y la clase tiene

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Deporte y Recreación

Un niño deportista desarrolla buenas habilidades

Entrevista Dra. María Isabel Hidalgo Moya Pediatra. Hospital CIMA Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

pequeños.

“Antes de los 3 años es recomendable la estimulación motora del

niño para formular la coordinación y el equilibrio y así prepararlo mejor para el inicio de un deporte.”

e dice que el juego y la diversión basta para que los niños practiquen ejercicios, sin embargo, esto no es suficiente, existen ciertas indicaciones que los padres deben tomar en cuenta para desarrollar al máximo la práctica de deportes y ejercicios en los

Antes de los 3 años es recomendable la estimulación motora del niño para formular la coordinación y el equilibrio y así prepararlo mejor para el inicio de un deporte; al respecto la Dra. María Isabel Hidalgo nos amplía esta información. ¿Cuál es la importancia de que los niños practiquen deporte? La práctica de un deporte es muy beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de un niño, ayuda a desarrollar el sistema musculo esquelético, mejora la condición física y fortalece el corazón y los pulmones ayuda en la coordinación motora, previene el sobrepeso. También ayuda en la socialización (hacer amigos) promueve valores como paciencia, concentración y disciplina. En general ayuda al carácter del niño. ¿Cuáles son las edades más recomendadas para iniciar a ejercitarse? La práctica de un deporte debe ser elegida tomando en cuenta la edad, las condiciones fiscas y las aptitudes de cada niño. Se debe dar la oportunidad de estimular la práctica de un deporte pero nunca obligar. ¿Cada cuánto se recomienda a los niños practicar un deporte en la semana? Eso está determinado de acuerdo a la edad lo podemos ver de la siguiente forma de 3 a 5 años el niño puede hacer deporte al52

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rededor de 3 ó 4 horas por semana son recomendables y se les sugiere el baile y la natación ya que promueve la coordinación, disciplina y esfuerzo. Si el niño está en una edad entre los 5 y 7 años, pueden ser a elección del niño, así él podrá decidir cual le gusta más como natación, gimnasia, artes marciales, danza y otro colectivo futbol baloncesto, y voleibol, etc. Para el caso de niños que superan los 8 años, esta es una edad en la cual se ha definido el gusto, la capacidad física, corporal, posibilidades, personalidad. ¿Cuáles son las habilidades que pueden aflorar con la práctica del deporte? En el caso de habilidades físicas, mejora las capacidades físicas, saltar lanzar y correr bien desarrolladas. También se notan cambios en la visión del pequeño, y su nivel de concentración y disciplina mejoran notablemente y eso les beneficia en el desempeño de otras actividades donde estas habilidades se vean necesitadas. ¿Qué ocurre si un niño no practica deporte? El sedentarismo (falta de ejercicio) trae consecuencias tales como el sobre peso, estreñimiento, enfermedades cardiovasculares, menos flexibilidad, menor desarrollo músculo esquelético. Los padres deben brindar apoyo tratar de mantener expectativa, ayudar a manejar las decepciones aprender a motivar nunca obligar.

Es importante destacar que ningún niño es feliz si se le obliga a practicar el deporte que no le guste.

Salud y bienestar Entrevista Licda. Paola Marín Fisioterapeuta Por: Daniela Scott. prensa@revistavos.co.cr

en el adulto mayor

“Realizar ejercicio hace que el estado físico mejore”

onforme van pasando los años, los adultos mayores van perdiendo ciertas capacidades las áreas más afectadas son el equilibrio, el movimiento intracelular, la flexibilidad y la resistencia.

Por lo que la Licda. Paola Marín, recomienda realizar ejercicios como mínimo dos veces a la semana durante media hora, para que el adulto mayor poco a poco vaya recuperando estas capacidades e ir aumentando el ritmo y duración de la actividad gradualmente. Marín, hace énfasis que a la hora de realizar una rutina de ejercicios no se debe trabajar a más del 85% de la frecuencia cardiaca máxima. Algunos de los beneficios del ejercicio en los adultos mayores •Aumenta el metabolismo. •Ayuda a la digestión. •Contribuye al estado de ánimo, ya que el ejercicio libera el estrés. •Tonifica los músculos. •Puede mejorar el equilibrio. •Si el ejercicio se realiza en grupo ayuda a las relaciones sociales de los adultos mayores, lo que podría contribuir mejorando el estado de ánimo. •Ayuda a prevenir o controlar ciertos padecimientos. •Aumenta la resistencia. •Mejora la condición física.

minutos para ayudar al cuerpo en lo que es la digestión. •Se debe de utilizar como vestimenta una blusa o camisa holgada, pantalones deportivos y tenis adecuadas para el deporte que se esté realizando. Algunas contraindicaciones y cuidados especiales

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. Si la persona es hipertensa o padece de alguna cardiopatía, debe de controlarse la presión arterial antes y después de realizar la actividad física. Tampoco se deben hacer ejercicios cuya ejecución implique levantar los brazos por encima de la altura de los hombros. . Personas con problemas osteomusculares deben atender las precauciones o cuidados que el medico indique.

. Los hipertensos y diabéticos descompensados no deben de realizar ejercicio hasta que tengan contralada la enfermedad y el médico les de autorización.

Recomendaciones para una buena rutina de ejercicio •El tiempo establecido para las personas de la tercera edad que no realicen actividad física regularmente o que apenas empiecen un programa de ejercicio, será de 30 minutos incluyendo estiramiento y calentamiento. •Perferiblemente se debe realizar una rutina de ejercicios de día por medio. •Caminar y nadar son las mejores alternativas de ejercicio. •Después de la cena salir a caminar por un periodo de 5 a 10 Revista RevistaVOS VOS

Actualidad y Ocio

En el mes del medio ambiente Disminuya su huella de CO2

“El Carbono cero favorece su economía”

as tendencias mundiales por impulsar medidas amigables con el ambiente en los últimos años, han tomado gran auge desde que sectores privados y gobiernos trabajan por neutralizar las emisiones contaminantes, a través del cálculo de “La Huella de Carbono” y usted también puede participar. Huella de CO2, se define como la medida del impacto que provocan las actividades del ser humano en el medio ambiente. Tomando como punto de partida el cambio climático, provocado por la emisión de Gases de Efecto Invernadero (GEI) y en especial del dióxido de carbono (CO2) que es el azote de nuestro tiempo; existen evidencias considerables de que la mayor parte del calentamiento global ha sido causado por las actividades humanas, es como nace la propuesta impulsada por Costa Rica en materia de gases contaminantes, años atrás. Usted tiene una huella de carbono propia, por lo que consume, lo que compra y las actividades que realiza. Las empresas también la tienen, y cada día se hace más importante para ellas reducirla, dado que las personas cada vez más se interesan en consumir cosas que sean más amigables con el medio ambiente. El aplicar las medidas que propone tener una economía de Carbono neutro, puede mejorar de forma colateral su estilo de vida. Dentro de los principales beneficios de ser carbono neutral está reducir su impacto en el cambio climático, lo cual garantiza un apoyo a las nuevas tendencias. ¿Cuáles sectores participan? Es este aspecto todos, ya que sirve para inducirnos a controlar y reducir nuestro consumo de bienes materiales y del medio natural; pero los que sobresalen son la industria agroalimentaria por medio de sus cultivos orgánicos, el sector exportador y la industria hotelera, por citar algunos.

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Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

La tendencia a nivel global, sin embargo, está siendo impulsada por las grandes cadenas, que están comenzando a exigir certificados de huella de carbono a sus proveedores, comenzando, de paso, a impactar de diferente manera a las empresas exportadoras nacionales de distintos rubros. Varios lo impulsan desde el concepto de marca país, como Chile, que le ha apostado de lleno a la conciencia Carbono Cero, tanto así que empresas chilenas se dedican al manejo orgánico, ahorro energético y reciclaje, mientras que otros le apuestan por la construcción de muebles con materiales sustentables. En cuanto a los hoteles, aunque no tienen obligación de alcanzar este tipo de certificado, algunas cadenas hoteleras han logrado desarrollar su trabajo en el concepto de sostenibilidad. La implicación ante todo es buscar la mejor asesoría con respecto al cálculo de las emisiones de carbono, a nivel internacional y vía web se pueden localizar los tipos de normativas que se están aplicando, sólo es cuestión de buscar la que mejor se adapte a su negocio, y comenzar a divulgar su etiqueta de huella verde por el medio que mejor considere.

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Actualidad y Ocio

Celebrele el día a papá

en los restaurantes Ánfora y Rancho Grill del Hotel Barceló San José Palacio

Entrevista Alejandro Groizard Director del Hotel Barceló San José Palacio Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

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arceló San José Palacio tiene una invitación para que en el mes de papá, disfrute de los servicios que ofrece a sus clientes sin necesidad de ser huésped del hotel.

muerzo o cena” agregó que una de las ventajas del hotel es que se encuentra en una zona atractiva y accesible para hospedarse los fines de semana sin necesidad de salir de la capital.

Las posibilidades de adquirir los paquetes promocionales para disfrutar de los servicios que ofrece están a su disposición con tan sólo reservar.

El Restaurante Ánfora dedicado a la gastronomía internacional ofrece desayuno desde las 5:00 am, además, del almuerzo o cena que se ofrecen en ambientes temáticos, puede ser al estilo buffet o a la carta.

Alejandro Groizard Director del Hotel comenta a continuación sobre las promociones y actividades: “Contamos con 4 restaurantes, buffet o a la carta donde puede hacer reservaciones y disfrutar plenamente de las opciones de desayuno al-

Con motivo de la celebración del día del padre, se pone a disposición un buffet especial con énfasis en mariscos, además de la promoción “Papá Gratis” (esto en mesa de 4 personas), para celebrar a papá en su día.

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Si lo que desea es deleitarse con una deliciosa parrillada Argentina para esta ocasión, le recomendamos el restaurante Rancho Grill, donde estarán celebrando a Papá y éste recibe gratis 2 cervezas o gaseosas y postre de cortesía. Otras opciones Para disfrutar en el resto de las temporadas, un menú variado en el restaurante japonés Miyako y el Bosque Bar, con la posibilidad de que el cliente haga la reservación desde su habitación o bien, sin necesidad de ser huésped del hotel. Por las noches puede disfrutar de actividades musicales varia-

das, noche de la cerveza, u observar partidos de futbol en los diferentes ambientes de los restaurantes. El hotel cuenta con "254" habitaciones, salas de conferencia, servicio de spa y salón de belleza, gimnasio, casino y todas las instalaciones están disponibles para su visita. Para planes vacacionales, está a su disposición, sauna, tenis y squash, así mismo ofrece un fin de semana todo incluido, además, si tiene planeado organizar actividades festivas, eventos corporativos o con carácter temático, el hotel también cuenta con paquetes para ese tipo de servicios.

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Especial dia del padre

Si papá es deportista... Por: Alba Córdoba Ramírez. acordoba@revistavos.co.cr

“Para un papá moderno que le gusta ejercitarse, el mercado abre posibilidades para regalos novedosos”

elebrado cada tercer domingo del mes de junio en nuestro país, es uno de los días conmemorativos en donde reconocemos la labor tan importante de nuestros padres.

Conmemorar el amor a los padres una vez al año se ha convertido en algo habitual en nuestro tiempo. A pesar que se celebra el día del Padre con un regalo, esta festividad no tiene un origen comercial para aumentar las ventas en estas fechas como muchos piensan. Esta festividad se celebra en la mayoría del continente americano el tercer domingo de junio. La fecha cambia en los países de origen católico, como el caso de España, que se relaciona el Día del Padre con la Festividad de San José, padre de Jesús de Nazaret, que se celebra el 19 de marzo. Cada año el día del padre es una de las celebraciones más conflictivas porque no sabemos que regalarle a ese ser tan especial, si crees que ya le diste de todo y no tienes nuevas ideas entonces recomendamos preste atención a este artículo. A veces los mejores regalos son los cariños y cuidados caseros. Por eso, prepararle una comida rica, que se desmarque de las habituales y diarias, presentársela como si se hubiese sentado a la mesa de su restaurante favorito. Pero este mes le damos sugerencias para regalar o festejar con papá su día, sobre todo al que le encanta hacer deporte y que seguro quedará sorprendido.

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En Estados Unidos la primera celebración moderna del Día del Padre se debe a la idea de la Sra. Sonora Smart Dodd, quien asistía a una misa con motivo del día de la madre que apenas tenía dos años celebrándose, se le ocurrió hacer otra misa para homenajear a su padre, un veterano de la guerra civil que había enviudado quedando a cargo de los cinco niños y criándolos de manera ejemplar. En 1966 el presidente Lyndon Johnson firmó una proclamación que declaraba el tercer domingo de junio como día del padre en Estados Unidos.

¿Pero cómo identificar a un papá deportista? Es atlético, activo y masculino. Disfruta mucho tener actividades al aire libre. Su aspecto es fresco y cómodo, todas sus prendas son relajadas y simples. Está siempre al tanto de los deportes y los autos. Dependiendo del tipo de deporte, siempre hay algo ya sea para lectura, algún complemento o capricho que le gustaría tener. Quizás aquí el mérito es enterarse. Si por el estomago se conquista a las personas, pero a la vez quieren mantener la línea; una cena saludable o una canasta de alimentos para picar con productos bajos en calorías puede ser una opción para ese día en familia. Regalos ideales: Boletos para un partido, una colonia cítrica y ligera, una camisa tipo polo, unos pantalones de mezclilla, unos tenis, una maleta para el gimnasio, una raqueta de tenis podría ser una opción sencilla para la ocasión. Además de algún artefacto para hacer ejercicios, son las recomendaciones de este mes para regalarle a papá. Tras ideas que también son útiles destacan las de cuidado personal, un día en un spa, un rodillo de madera para masaje, un kit de productos aftershave, un aceite para masaje, un radio-reloj-despertador o unos audífonos inalámbricos podrían caerle de maravilla. Lo más importante es seguirlo motivando para que practique su deporte favorito, la práctica y el ejercicio es salud, aumenta la vitalidad, y sobre todo años para celebrar otra vez su día.

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Lo nuevo para papá

Auriculares Bose QuietComfort® 15 Los más recientes auriculares con cancelación de ruido QuietComfort 15 de Bose ofrecen lo último en la tecnología, que te permite disfrutar de tu música favorita, videos y archivos de audio de una manera que nunca lo has hecho. Ideales para viajes aéreos largos y para viajes de negocios.

Hotspot Móvil Inteligente Verizon MiFi™ 2200 Con capacidad para el servicio móvil de banda ancha y de Wi-Fi, el MiFi 2200 provee de un centro inalámbrico hasta para cinco aparatos habilitados con Wi-Fi. El MiFi ligero y su batería recargable ofrecen la última palabra en la flexibilidad de estar siempre conectado y siempre móvil.

Apple iPad (versión Wi-Fi) El iPad de Apple está revolucionando al mundo de la computación portátil. La elegante tableta combina al entretenimiento multimedia con navegador de Web, correo electrónico, libros electrónicos y más. Desde las películas, pasando por juegos y hasta para la ayuda con esas presentaciones de negocios.

Powermat Home & Office Mat ¿Estás cansado de buscar los cargadores de los teléfonos y otros cables? Eliminalos por completo con el sistema de carga Powermat's Home & Office Mat. Una vez conectado, tres puntos magnéticos en el tapete envían el poder a un receptor universal. Simplemente conecta tu aparato a uno de los puntos conectores en el receptor y el proceso de carga comienza inmediatamente.

Videocámara Kodak Playsport La Kodak Playsport es justo el tipo de videocámara de bolsillo sencilla que le encantará a Papá! Es increíblemente fácil de usar y ofrece una variedad de modalidades de captura, incluyendo a imágenes de alta definición de 1080p y fotografías de 5 mega pixeles. Puedes filmar videos inclusive bajo el agua.

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7:30 a 8:30 am de Lunes a Viernes

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Noticias

Lady Gaga y M.A.C de la mano en la lucha contra el SIDA Aqui no hay un romance fallido al contrario, esta historia de amor se vuelve cada vez más fuerte…después del éxito de su monster tour, gaga vuelve a tomar su lugar como nuestra diosa viva glam, esparciendo la información acerca del impacto que tiene el vih y sida en mujeres, hombres y niños de todo el mundo estamos develando un nuevo tono sensual inspirado enla dama y sus pasiones, tanto en lipstick como en lipglas hoy en día, tú y el resto del mundo saben que cada centavo de las ventas de mac viva glam se destina a dar apoyo al MAC AIDS FUND, que da soporte económico a organizaciones de 74 países para programas deprotección, tratamiento y prevención en torno al VIH-SIDA.

Acreditan Restaurante Alfredo por su hospitalidad Italiana Un sello de calidad conferido por el Ministerio de Turismo de Italia entregó en galardón a diez restaurantes de especialidad en gastronomía Italiana entre esos el restaurante Alfredo del Hotel Real Intercontinental en donde se evaluaron factores de calidad en el servicio, ambientación y la autenticidad de sus recetas para la selección de esta certificación. El sello de calidad garantizará a los costarricenses que visiten los establecimientos la calidad de los platillos, el ambiente y el servicio recibido han sido aprobados por el Ministerio de Turismo de Italia y la Unión de Cámaras de Comercio italianas.

Wacom amplía el alcance de sus soluciones de firma electrónica Wacom ® Company, Ltd. amplía sus soluciones de firma electrónica al incorporar software a su existente línea de tabletas de firma electrónica. Con la adquisición del software, contratos de clientes y activos de Florentis, un destacado desarrollador de software para las tecnologías de firma electrónica del Reino Unido, Wacom da un paso certero con el propósito de ofrecer servicios superiores a sus clientes. Florentis una compañía fundada en el año 2000 para proporcionar servicios de desarrollo de software, ha creado su propia familia de software listo para usar y kits para desarrollo aplicaciones que permiten el manejo de las firmas electrónicas manuscritas de forma rentable y sin usar papel.

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Tiendas Universal anuncia la introducción de la primera Dell tablet-netbook convertible Es una computadora ultraportátil de última generación que con tan solo el giro vertical de su pantalla combina el estilo, la funcionalidad, sencillez y apariencia de una Tablet. Tiendas Universal introdujo Inspiron™ Duo Dell, un moderno y versátil computador que complace los más exigentes gustos y preferencias. Gracias a la bisagra que posee en el marco, su pantalla es capaz de girar 180º sin separarse de la estructura de soporte, acostarse sobre el teclado convencional y convertir la portátil Dell Inspiron Duo en una Tablet de 3cm de grosor y 154 g de peso.

Estimulación magnética transcraneal para tratar la depresión La Clínica TMS COSTA RICA ofrece un novedoso tratamiento denominado “Estimulación Magnética Transcraneal” o TMS (por sus siglas en inglés), método que ha demostrado ser una gran ayuda para personas con depresión mayor, depresión bipolar, depresión postparto, y una serie de trastornos neuropsiquiátricos como el trastorno de estrés postraumático, el ictus cerebral o derrame cerebral, migraña, fibromialgia, tinnitus, dolor crónico y neuropático entre otros, y se ha convertido en una nueva alternativa para pacientes que no responden a los fármacos antidepresivos. La Clínica TMS COSTA RICA es el único centro médico en aplicar este tratamiento en Centroamérica, actualmente ubicados en San José, Costa Rica y próximamente en Panamá.

Tributo Gatorade a grandes deportistas El pasado miércoles 25 de mayo se conmemoró como todos los años, una actividad donde la marca Gatorade otorga reconocimientos y premia el esfuerzo, la dedición y entrega, de aquellas personas que por su función han estado ligadas al deporte; tanto a deportistas, árbitros, dirigentes, así como también comunicadores de ésta práctica. Entre los asistentes estuvieron los deportistas Allan Segura, Hanna Gabriel, Hernán Medford, Juan Carlos Rojas, Kristopher Moitland, Leonardo Chacón, Nery Brenes, Pastor Fernández, Rolando Fonseca, Joel Campbell. Además se realizó un homenaje para el nuevo Estadio Nacional.

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Haga un paréntesis ...y regálese un relax sin salir de San José. Disfrute ahora todos los FINES DE SEMANA del Barceló TODO INCLUIDO en el Barceló San José Palacio. DESDE

Niños menores de 12 años de cortesía.

• Habitación • Desayuno buffet en la Cafetería Ánfora • Snack de 10 a.m. a 6 p.m. en El Rancho Grill • Almuerzo en la Cafetería Ánfora • Cena en la Cafetería Ánfora • Bebidas nacionales y bocas en el Bosque Bar • Cena de cortesía en el Restaurante Japonés Miyako (Por 2 noches o más).

RESERVE HOY y venga con su pareja, su familia o con sus amigos.

*TARIFA POR PERSONA POR NOCHE, EN OCUPACION DOBLE, DOS ADULTOS, MINIMO 2 NOCHES. VALIDA DURANTE EL 2011. TARIFA PAGADERA EN COLONES AL TIPO DE CAMBIO DE VENTA DEL DÍA DE LA TRANSACCIÓN EN EL B.C.C.R. CUPO RESTRINGIDO. APLICAN RESTRICCIONES

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