Revista VOS-Mes de Mayo 2013 by Revista VOS

Año32 III - No. 35 Año III - No.

VOS

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Vida Óptima & Salud

¿SABES QUÉ ES

INVISALIGN? Revista VOS

ENTÉRATE MÁS SOBRE

LA DERMATITIS ATÓPICA

CONJUNTIVITIS

ALÉRGICA ¿DOLORES EN LA

ZONA LUMBAR? ACTIVIDAD FÍSICA EN EL EMBARAZO

Natalia Álvarez Dota de belleza y talento el periodismo deportivo

“Me gusta desafiarme a mí misma y romper los límites”

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Contenido Salud y Bienestar

ENTREVISTA

Natalia Álvarez

Créditos de Portada MODELO

Natalia Álvarez

VESTUARIO

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MAQUILLAJE Y PEINADO Paula Agüero 8921-2112 Liliana Álvarez 8872-5247

PRODUCCIÓN

Maria José Morúa Representaciones A & G de C.A.

LOCACIÓN

Spa Hotel Barceló San José Palacio 2220-2034

Editorial 8.

El panorama cambia cuando cambiamos nuestros pensamientos

12. Problemas bucodentales en personas con mal de Parkinson 14. ¡No descuides los dolores en la zona lumbar! 16. Fisura anal crónica: No se confunda con hemorroides 18. ¡Cuidado con la hormona para adelgazar! 19. No dejes que el embarazo te aleje de la actividad física 20. Ya no más mal aliento 21. Conjuntivitis alérgica: ¿Qué hacer para evitar las crisis? 22. Pubertad y sus trastornos 23. Depresión + estrés = envejecimiento 24. Sana tus traumas a través del oído 26. ¿Lesiones en las rodillas? 27. ¡No te desesperes y combate el insomnio! 28. ¿Sabes qué es invisalign? 30. Tratamiento con láser de la incontinencia urinaria 32. Detecta tempranamente el cáncer de próstata 34. ¡Piérdele el miedo al odontólogo con el gas de la risa! 36. Mejora el rendimiento académico de tus hijos

Estética y Belleza

46. Restauraciones con bordes oscuros 48. Alimentos recomendados para tratamientos estéticos 49. CEM Estética: Servicio Spa 50. Entérate más sobre la dermatitis atópica

Deporte y Recreación

52. Kick Boxing: ejercítate de manera intensa 53. Boliche: Un deporte entre pines y bolas

Actualidad y Ocio

54. ¿Sabías que todos podemos ser parte de Costa Rica Azul? 55. ¡Basta de Bullying no te quedes callado!

Healthy Life

56. Superfoods that fight disease 57. Plastic Surgery Advantages 58. Gummy Bear Implants are FDA approved 59. Spa at home 60. Get a youthful face with Icon by Palomar 62. Physical activity prevents colds 63. The best place for wellness and alternative medicine 64. Lo nuevo 65. Noticias

Alimentación y Nutrición

10. Evite el aumento de peso después de los 40 años 11. Prevenga problemas alimentarios en los niños

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Editorial

El panorama cambia cuando cambiamos

nuestros pensamientos

ay días en los que despiertas y piensas que no es un buen día o tal vez no estás entusiasmado por los planes que tienes por delante y de casualidad ¿tu día realmente no resulta ser el mejor? No culpes a terceros o a las circunstancias, tu eres el único responsable de que tu día no sea el que esperabas. Pensar es la función que la naturaleza nos ha entregado. La mente nos hace humanos y es el poder más grande que tenemos. El estado de nuestros pensamientos determina nuestra vida y la vida cambia cuando cambian nuestros pensamientos, no es necesario saber que la mente es un poder, de todas maneras funciona, ya sea para bien o para mal.

Año III - N° 36 | Mayo 2013 DIRECTOR GENERAL

Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org

EDITORA EJECUTIVA

La vida está llena de situaciones que te pondrán a prueba y tú eres el que decide cómo reaccionar ante ellas.

PERIODISTA RELACIONES PÚBLICAS

“El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder”

ASESOR LEGAL

Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr

Stephanie Montes de Oca R. prensa@representacionesag.org

DISEÑO Y ARTE FINAL

María José Morúa Herrera José Miguel Romero Rojas artista@representacionesag.org

EJECUTIVA DE PUBLICIDAD

Marian González Chavarría publicidad@representacionesag.org Fressia Castro Carrillo comercial@representacionesag.org

COMMUNITY MANAGER

mercadeo@representacionesag.org

FOTOGRAFÍA

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STOCK

SOPORTE TÉCNICO

Enrique Abanto Delgado soporte@representacionesag.org

CIRCULACIÓN

Representaciones A&G

IMPRESIÓN Stephanie Montes de Oca R. Periodista de Revista VOS

La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. Revista Vos® es una marca registrada.

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www.revistavos.co.cr

Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org

Con la palabra creas los ambientes en donde habitas y habitan los tuyos, tú eres lo que crees ser. De ti y tus pensamientos depende en gran parte como las personas te verán y cómo te verás a ti mismo.

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Algo importante también es estar abierto a opciones y situaciones, tal vez no siempre te salgan las cosas como querías, pero ten siempre en cuenta que de toda experiencia se puede concluir algo bueno.

Aunque no lo creas, el poder del pensamiento es el más fuerte existente, con él, atraes todas las cosas buenas y simplemente mejoras tu vida con solo desearlo, mejor aun cuando no solo lo crees, sino cuando también lo dices.

Todos los días observa el estado de tus pensamientos y tus sentimientos. No salgas a la calle sin antes revisarte. Aparta los pensamientos negativos, atrae los pensamientos positivos, piensa en hacer el bien y da gracias por la vida. Mientras empieces el día con una buena actitud, todo a tu alrededor tomará forma y se acomodará a tus necesidades.

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RR DONNELLEY de Costa Rica S.A.

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LA CASA DEL PIE Clínica especializad en la salud del pie Fundada en 1976

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Alimentación y Nutrición

Evite

el aumento de peso

después de los 40 años

“Una de las principales razones, obedece a una pérdida progresiva en la masa muscular” Por: Dra. María Pía Segovia Carranza Nutrición NUTRI-INN

onforme pasan las décadas y las células van envejeciendo, nuestro organismo sobrepasa una serie de cambios importantes que afectan desde la digestión, el metabolismo, hasta la función general del cuerpo.

Gracias a diversos cambios hormonales y metabólicos, pasando la edad de los 40 años, el peso tiende naturalmente a aumentar en forma de grasa. La disminución en el metabolismo comienza después de los 20 años, caracterizándose por una descenso del 5% en cada década después de cumplir los 30 años. Una de las principales razones, obedece a una pérdida progresiva en la masa muscular. Como este es el encargado de convertir los alimentos en energía, una pérdida de masa muscular implica menos gasto de energía durante el día. Si la falta de músculo se ve acompañada por un exceso en el consumo de alimentos (o calorías), el cuerpo almacenará esta energía “extra” en forma de grasa de una manera muy eficiente.

¿CÓMO DEBE DE SER MI ALIMENTACIÓN? Con el fin de disminuir los alimentos que provocan mayor acumulación de grasa en el organismo y aumentar aquellos que más beneficios le brindan a tu salud, siga estas 5 recomendaciones y evite el aumento de peso después de los 40 años:

. Aumenta considerablemente el consumo diario de frutas y vegetales: Las vitaminas y minerales son las encargadas de que cada enzima digestiva de nuestro organismo haga bien su trabajo. . Cambia el tipo de grasa que consume y limite su consumo: A pesar de que las grasas contienen una densidad mayor de calorías en comparación con otros grupos de alimentos, dependiendo del tipo de grasa, ésta puede brindarle grandes beneficios para su salud y peso corporal.

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. Consume carbohidratos saludables: Los carbohidratos son la única fuente de energía para el cerebro y si los excluimos del plan de alimentación podemos crear un déficit de energía para este órgano vital.

. Consume más fibra: Cada día existen más estudios que demuestran el papel de la fibra dietética en el mantenimiento del peso. La textura viscosa de la fibra hace que las moléculas de agua se le adhieran formando un “bolo” que prolonga más la saciedad y mejora la digestión.

. Controla tus porciones: Esta recomendación debe aplicarse para todo, desde el consumo de los alimentos, el uso de la sal, hasta la ingesta de alcohol. Tome en cuenta estas recomendaciones y ayuda a tu organismo a mantener un peso saludable con una distribución de masa grasa y masa muscular adecuada después de los 40 años. ¡Así mantendrás una mejor salud y calidad de vida futura!

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Prevenga

problemas alimentarios

en los niños

“La restricción alimentaria provoca la detención en el crecimiento y desarrollo”

Por: Dra. Layne G. Quintero M. Nutricionista NEA

os problemas alimentarios más frecuentes en los niños se manifiestan de dos maneras: con restricción alimentaria, que es la expresión de un exceso de control sobre la sensación de hambre y la comida; o con selectividad extrema, donde la alimentación se reduce a unos pocos alimentos. Lo más importante en la infancia y adolescencia, a diferencia de la vida adulta, es que la restricción alimentaria provoca la detención en el crecimiento y desarrollo. El reconocimiento de individuos en riesgo y la intervención precoz pueden prevenir el desarrollo del cuadro completo, por lo que es importante que los padres, la escuela y el pediatra estén preparados para identificar a los niños y adolescentes con factores de riesgo para actuar antes que el trastorno sea franco. Actualmente, suele hablarse de cuatro trastornos alimentarios bien identificados: Anorexia, Bulimia, Obesidad y Desnutrición. ANOREXIA Los anoréxicos usualmente piensan que están gordos a pesar de que están muy delgados. Las personas con anorexia pueden llegar a estar tan delgadas que pueden parecer como que están enfermas. CAUSAS DE LA ANOREXIA EN LOS NIÑOS Psicológicas (sobre todo cuando hay una relación conflictiva con la madre). Orgánica (debido a una enfermedad subyacente que provoca inapetencia). Funcional (una alteración en el desarrollo del hábito alimentario). TRATAMIENTO DE LA ANOREXIA El tratamiento efectivo para los Trastorno de la Conducta Alimentaria es alguna forma de psicoterapia con atención médica y manejo nutricional. Idealmente este tratamiento debe ser individualizado, variar de acuerdo a la severidad del desorden, de los problemas particulares, necesidades y capacidades del paciente.

BULIMIA Es una enfermedad por la cual la persona come en exceso o tiene episodios regulares de ingestión excesiva de alimento y siente una pérdida de control. La persona utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar el aumento de peso. Entre las causas que pueden desencadenar este desorden están: Rechazo social a las personas que padecen obesidad, problemas afectivos, comentarios desfavorables sobre el peso del niño(a), que pueden derivar en una baja autoestima, querer parecerse a personas famosas o personajes de moda, y el abuso sexual. Estas alteraciones coinciden con el período prepuberal y de la pubertad propiamente dicha, en el cual se produce una transformación física, psíquica y emocional. OBESIDAD Aproximadamente del 25 al 28% de los niños costarricenses presentan obesidad infantil, situación que en los últimos 10 años se ha incrementado de manera importante. El problema de obesidad infantil le provoca al niño inseguridad, baja autoestima, discriminación escolar, discriminación social, fácil fatiga, probable hipertensión, probablemente hipercolesterolemia, estrías, entre otras. DESNUTRICIÓN Durante la infancia se produce el mayor desarrollo y crecimiento de la vida de una persona. Por eso es muy importante que los niños tengan una buena alimentación, ya que de lo contrario se puede caer en distintos grados de desnutrición y/o malnutrición.

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Salud y Bienestar

Problemas bucodentales en personas con mal de parkinson 8 de cada 10 personas que padecen Parkinson presentan problemas en su boca Por: Imagen y Comunicación Creativa

a enfermedad de Parkinson favorece la aparición de enfermedades bucodentales debido a la disminución en la frecuencia de tragado de la saliva, lo que provoca que se acumule en la boca perjudicando la calidad de vida del paciente.

Según Thelma Rubinstein, Cirujano Dentista de Prisma Dental, entre el 70% y el 80% de las personas que padecen Parkinson suelen presentar exceso de saliva en la boca, no porque segreguen mayor cantidad, sino al contrario, el nivel de este fluido disminuye pero tragan menos, por lo tanto se acumula en el interior de la boca.

Al presentar mayor cantidad de saliva en la boca y un babeo constante, las personas con Parkinson pueden presentar problemas no sólo de habla, masticación o al momento de tragar, sino algunos más severos como lesiones erosivas en los labios o piel de la cara. Otro padecimiento que se puede generar es el bruxismo o rechinar de dientes, el cual se produce de forma inconsciente por las características específicas del Parkinson, incitando un desgaste de las piezas o traumatismos dentales. Por otra parte, la rigidez muscular de estos pacientes favorece las complicaciones en la mandíbula y las articulaciones, provocando

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dificultades en el proceso de masticación y probabilidad de padecer dolores musculares y cefaleas o dolores de cabeza.

RECOMENDACIONES Y TRATAMIENTOS BUCODENTALES El Parkinson no se convierte en un impedimento para recibir atención bucodental, si no existen contraindicaciones específicas del médico que atiende al paciente, se puede realizar cualquier tipo de tratamiento. Los pacientes se atienden normalmente y se les dedica mayor tiempo de atención porque algunos requieren de periodos de descanso durante el tratamiento que se les tenga que realizar, comenta Rubinstein. Particularmente las limpiezas dentales son las que requieren mayor atención en un paciente con Parkinson, debido a la falta de control de la higiene dental que presentan, ya que pierden la capacidad para poder realizar un cepillado de dientes adecuado y un uso correcto del hilo dental. Cabe resaltar que no existe ninguna contraindicación al utilizar los materiales o los medicamentos que son necesarios para los tratamientos dentales, en una persona que padezca Parkinson, a no

ser que el médico de cabecera indique que el paciente no puede ingerirlos o estar en contacto con estos. Generalmente todos los materiales utilizados en tratamientos dentales son biocompatibles, es decir, son capaces de interactuar con tejidos vivos sin causar daños o inconvenientes; por lo que no presentan ningún problema para los pacientes con Parkinson ni ningún otro paciente, explica Rubinstein. Estas personas, al igual que todas, deben practicar el cepillado de dientes y boca tres veces al día, el uso del hilo dental y las visitas regulares al dentista. Tomando en cuenta las condiciones del paciente con Parkinson y para facilitar la tarea de limpieza, se recomienda el uso de cepillos eléctricos y dispositivos que expulsan el agua a alta presión, conocidos como waterpik, los cuales contribuyen a mantener la higiene entre los dientes y a la vez masajea las encías. A pesar de todas estas recomendaciones se considera importante que la persona que padece Parkinson reciba la colaboración de un tercero que le ayude con el control de una buena higiene bucal.

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¡NO descuides

los dolores en la zona lumbar! Levantar peso en exceso deforma e inflama el disco intervertebral

Por: Dr. Humberto Trejos Neurocirujano Hospital CIMA

Padeces de dolor en la parte inferior de la espalda o ciática? Cuando sentimos esta molestia, nos referimos al dolor lumbar, que también se conoce como lumbalgia o más comúnmente como lumbago. El término ciática se utiliza para referirnos al dolor en una de las piernas. ORIGEN

Se calcula que entre el 60% al 80% de los adultos padecerán en algún momento de su vida de lumbalgia. Esta tiene muchos orígenes, que van desde trastornos congénitos, musculares producidos por algún esfuerzo, hasta los debidos a tumores, benignos o aquellos que destruyen los huesos de la columna. Lo más frecuente es que la causa del lumbago se origine por malos hábitos en la posición o el uso que se le da a la columna vertebral, la cual fue diseñada para mantener el cuerpo humano erguido y tolerar su propio peso y no para ser utilizada como grúa levantando que la obligan a deformarse. El problema que desencadena en la ciática, se debe a la irritación en el nervio de su mismo nombre, el cual inerva gran parte del miembro inferior. El dolor, que a veces se origina en la región lumbar, se irradia (corre) hacia la nalga, baja por el muslo y puede llegar hasta la pierna o incluso el pie. En ocasiones es una sensación de pesantez o desconsuelo y/o adormecimiento o cosquilleo. Esa irritación también puede tener muchos orígenes, pero uno de los más comunes es la hernia de disco lumbar. HERNIA DE DISCO LUMBAR La columna vertebral está formada por vértebras, huesos que tienen un cuerpo y un anillo posterior que protege el paso de la médula espinal y los nervios, que van contenidos en un saco (duramadre) lleno de líquido (cefalorraquídeo). Entre vértebra y vértebra se encuentran los discos, que son verdaderos amortiguadores y dan a la columna la flexibilidad para moverse. Cada disco tiene un centro esponjoso (núcleo pulposo), rodeado por anillos fibrosos más rígidos. Detrás de los discos, entre vértebra y vértebra, se forman unos agujeros (forámenes) por donde salen los nervios (uno a cada lado) que van a diferentes partes del cuerpo, llevando a los músculos impulsos eléctricos para que se muevan, o trayendo hacia el cerebro impulsos de sensibilidad o dolor. Algunos de estos nervios se unen en la base de la columna y forman el nervio ciático.

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Ante la presencia de un trauma, que puede ser crónico o agudo, como levantar exceso de peso, el disco intervertebral se deforma e inflama, pues los anillos externos pierden la capacidad de contener el núcleo pulposo; a esto se le llama una hernia de disco. Si el anillo se rompe y se sale material del disco, se le llama una hernia extruida y puede incluso llegar a comprimir nervios vecinos. Además del dolor, puede sentir un hormigueo u adormecimiento de parte de la pierna o el pie y en casos muy severos puede presentar déficit neurológico, como pérdida de la fuerza o retención de orina en la vejiga. TRATAMIENTO: MÉTODOS MINIMAMENTE INVASIVOS La terapia debe iniciarse siempre con reposo, medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia. Cuando el tratamiento conservador falla, tradicionalmente se ha recurrido a la cirugía para tratar este padecimiento. Es afortunado que recientemente se han introducido técnicas y tecnologías que permiten un tratamiento mínimamente invasivo de forma ambulatoria, con anestesia local y con un excelente resultado en un 85% de los pacientes. Si el anillo del disco no se ha roto, se utiliza el Láser o la Nucleoplastía; esta última usa radiofrecuencia, que produce menos calor que el láser y se ha utilizado en los Estados Unidos desde el año 2000,

habiéndose tratado cientos de miles de pacientes. Consiste en introducir una aguja, bajo control de rayos-X, que transporta la energía hasta el centro del disco, evaporando parte del mismo, lo que disminuye su volumen y elimina así la presión que ejerce sobre el nervio. Si el disco está extruido, se trata por medio de una Discólisis con Ozono, que es una terapia que se originó en Italia en 1998 y hay reportes de decenas de miles de casos en la literatura médica. Se introdujo en Costa Rica a principios del año 2003. El Ozono es un gas (O3) que se inyecta en el disco bajo control radiológico y va a cubrir el fragmento de núcleo pulposo que se ha salido, cambiándole la estructura molecular para que reduzca su tamaño y que su organismo lo absorba o destruya. Este proceso es lento por lo que el paciente puede esperar el alivio de los síntomas entre 2 y 3 semanas y no está indicado en casos en que haya un déficit neurológico agudo. Aunque la cirugía produce buenos resultados en la mayoría de los pacientes, está sujeta a ciertas complicaciones, por lo que siempre se recomienda utilizar alguno de estos métodos y dejar la cirugía sólo para el 15% de los pacientes que no les funcionó el tratamiento con Ozono.

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Fisura anal crónica:

No se confunda con hemorroides No espere años sufriendo: Se soluciona con cambio en hábitos o una sencilla corrección quirúrgica

Por: Dr. Sergio Con, Ph. D. Especialista en Cirugía General y Gastroenterológica Centro Digestivo Drs. Con – Mediplaza

a fisura anal crónica, es un desgarro longitudinal en la zona fecal generalmente pequeño, pero que causa un severo dolor hasta incapacitante en algunas ocasiones. Se constituye un gran problema en la consulta médica, por ser muy frecuente y urgente por el dolor.

Puede ser erróneamente confundida con un problema hemorroidal por lo que se da tratamiento “a ciegas” para hemorroides, pero lógicamente no se soluciona el problema. CAUSAS - Traumatismo agudo del canal anal durante la defecación. - Estreñimiento o diarrea periódicos. - Infecciones intestinales. - Hipertonía (con estrechez anal) del esfínter anal interno. SÍNTOMAS Y SIGNOS Triada típica de presentación: Estreñimiento: No sólo es un causante de fisura anal, sino también de otras patologías como hemorroides, colitis, etc. Es importante evitarlo utilizando los cinco pilares importantes:

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Líquidos: Ingesta de al menos 8 vasos de líquido por día. Lubricantes: Consumo de papaya, ciruela pasa y aceite de oliva.

Fibra: Ingesta de granola, avena, linaza, chayote, ayote, zapallo. Evitar abuso de carbohidratos: arroz, papa, yuca, galletas.

Ejercicio físico: Realizarlo regularmente.

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Rectorragia: Sangre color rojo brillante. Dolor anal: Lacerante y muy intenso durante y posterior a la defecación. DIAGNÓSTICO

A la exploración física se observa la fisura situada más frecuentemente en el rafé o línea media posterior. Generalmente acompañada de un pliegue cutáneo indurado en el extremo distal (hemorroide centinela) y una papila hipertrófica en el borde proximal.

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CLASIFICACIÓN Agudas: Desgarro superficial reciente y con bordes limpios. Crónicas: Desgarro profundo con una úlcera de bordes indurados de más de 2 meses de evolución. TRATAMIENTO •

Medidas médicas:

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Baños de asiento con agua tibia, lavado con jabón neutro Dieta rica en fibra para aumentar y reblandecer el bolo fecal.

Evitar licor, picantes y cafeína.

Cremas cicatrizantes, nitroglicerina, anestésicos locales.

Dr. Sergio Con Especialista en: Cirugía Gastroenterológica Tecnología del más alto nivel en: Cirugía Laparoscópica Endoscopía Digestiva Universidad de Costa Rica Kochi University, Kochi, Japón National Cancer Center, Tokio, Japón

Algunas persisten por meses llegando a convertirse en crónicas. Si el problema no se soluciona a pesar del tratamiento y medidas médicas, se recurre al tratamiento quirúrgico. •

Medidas quirúrgicas:

Esfinterotomía Lateral Interna: Es el gold standard para tratamiento quirúrgico de la fisura anal crónica. Es ambulatorio y consiste en seccionar una porción del esfínter anal interno para bajar su tonicidad y permitir que la fisura cure, lo que disminuiría el dolor y el espasmo que interfiere en la cicatrización. La cicatrización completa se da en semanas, pero el dolor desaparece en pocos días. Según estudios, produce una curación en el 90% de los casos. Mas del 90% de las personas no presentan más problemas relacionados con la fisura. TOMAR EN CUENTA Es esencial descartar otras patologías situadas en la misma zona como fístula anal, hemorroides, abscesos, úlceras y cáncer anorrectal. Por este motivo, es importante acudir a una consulta médica para diagnosticar correctamente la fisura anal y dar el tratamiento y seguimiento adecuados.

Gastroscopía, rectosigmoidoscopía y colonoscopía Cápsula endoscópica para enfermedades del intestino delgado Endoscopía terapéutica (polipectomía, argón plasma) Coagulación infrarroja o engrapado para hemorroides Tratamiento para estreñimiento crónico y fisura anal Cirugía endoscópica para cáncer gastrointestinal Cirugía para cáncer gastrointestinal y enfermedad diverticular Cirugía laparoscópica (piedras en vesícula, hernia, antirreflujo)

Centro Digestivo Drs. Con - Mediplaza, Escazú Tels: 2201-7201 / 2201-7026 Ext 1. Centro Digestivo Drs. Con - San Ramón, Alajuela Tels: 2445-9409 / 2456-0159 www.gastrocolon.com CentroDigestivoDrsCon

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¡Cuidado

con la hormona para

adelgazar!

La hormona HCG se produce durante el embarazo y hay quienes la usan para perder peso

Por: Imagen y Comunicación Creativa

uchas personas en su afán por perder peso en el menor tiempo posible, se somenten a dietas y tratamientos que pueden poner en peligro su salud.

Precisamente uno de los tratamientos que está tomando fuerza, es el que tiene ver con la aplicación de inyecciones o consumo de gotas de la hormona Gronadrofina Coriónica Humana, mejor conocida por sus siglas en inglés como HCG. Esta hormona se encuentra naturalmente en el organismo, su función es formar la placenta en el momento del embarazo, pero tras años de investigación, un médico británico, el Dr. Simeons, descubrió en el 2007 que podría ayudar a adelgazar. A partir de este descubrimiento, diferentes investigaciones analizaron dichos resultados, concluyendo que si bien todavía no está muy claro el mecanismo, la pérdida de peso se debería a la acción de la HCG sobre una zona del cerebro. Aparentemente esta hormona estimularía ciertas áreas cerebrales que aumentarían la destrucción de tejido graso, iniciando así un proceso de adelgazamiento. Según el Presidente del Colegio de Médicos, Dr. Marino Ramírez, en el caso de nuestro país, la HCG cuenta con aprobación para el tratamiento hormonal de varones y en el caso de la infertilidad de las mujeres, pero insiste en que no está autorizada para adelgazar. Este producto no goza de licencia en el Ministerio de Salud para esos efectos y por lo tanto su eficacia y seguridad no han sido evaluadas ni debe ser comercializada en Costa Rica con el fin de perder peso, indicó Ramírez.

EFECTOS SECUNDARIOS Esta hormona puede producir efectos secundarios como vómitos, náuseas, dolor abdominal, síndrome de hiperestimulación ovárica, dolor de cabeza y cansancio. Además está contraindicada para pacientes con tumores de hipotálamo e hipófisis, quistes de ovario, hemorragias ginecológicas, carcinoma ovárico, uterino o mamario y mujeres postmenopáusicas. De esta manera se intenta prevenir a la población, sobretodo en tiempos en que los procedimientos estéticos están de moda y podrían ser aplicados por farsantes en centros de estética.

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embarazo te aleje de la actividad física No dejes que el

“Las pacientes que realizan ejercicio en el embarazo, están más satisfechas con su imagen corporal”

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital San Juan de Dios Hospital La Católica

as mujeres embarazadas reportan falta de motivación para hacer ejercicio, falta de información, la percepción de falta de tiempo debido a las responsabilidades de la familia y el trabajo.

Durante el embarazo se producen cambios que requieren de cuidados, las hormonas del embarazo hacen que los ligamentos de las articulaciones se relajen, y por ende sean más móviles, por lo que hay que tomar precauciones para evitar lesiones. Además el peso extra en el abdomen da trabajo extra a los músculos y articulaciones, especialmente en la pelvis y la espalda baja y cambia el centro de gravedad. Por ello hay que adecuar las actividades que se realicen, para evitar perder el equilibrio, caídas, y movimientos que podrían provocar exceso de carga y dolor de espalda. Además por el peso extra, el cuerpo realiza un mayor trabajo con algunos ejercicios que si se realizaran los mismos no estando embarazada.

INICIANDO UNA RUTINA DE EJERCICIOS Si estás empezando una rutina de ejercicio, se recomienda iniciar con 5 minutos por día, aumentando 5 minutos más por semana hasta lograr una actividad de 30 minutos. Si deseas continuar con una rutina previa, coordina con tu médico, ya que se puede continuar realizando la rutina, modificando la actividad a los requerimientos del embarazo. Se recomienda utilizar ropa adecuada con la que se mantenga fresca y se evite un aumento excesivo de la temperatura corporal, utilizar un brasier que dé un soporte adecuado de las mamas, mantener una adecuada hidratación, tener una nutrición adecuada que incluya consumir calorías extra que se usan en el ejercicio. Luego de los primeros tres meses de embarazo, evitar ejercicios que la obliguen a permanecer mucho tiempo sobre su dorso.

EJERCICIOS RECOMENDADOS Se ha reportado que los ejercicios seguros son: caminar, nadar, ejercicios en el agua, yoga, bicicleta estacionaria y el ejercicio aeróbico. Si corrías antes del embarazo puedes continuar haciéndolo, modificando la actividad. Si estás embarazada debes evitar los deportes de contacto (ej. básquetbol, fútbol); es decir, deportes en los que puedas perder el equilibrio.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Para la madre: Ayuda con el estreñimiento, hinchazón, menor dolor de espalda, aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo, incrementa tu tono muscular, tu fuerza y resistencia. Además, las pacientes que realizan ejercicio en el embarazo están más satisfechas con su imagen corporal. Ayuda a dormir mejor, a mantenerse en forma durante el embarazo y a tener mejor condición física para el momento del parto. Así mismo, le facilita a volver a su peso más rápido luego del parto. Además, ayuda con la prevención y el tratamiento de la diabetes gestacional. Según los estudios a largo plazo, (seguimiento durante 20 años después de su embarazo) las mujeres que se ejercitaron durante el embarazo se mantuvieron más en forma, lograron un menor aumento de peso y adecuado índice de masa corporal a lo largo de su vida, y presentaron un menor riesgo cardiovascular. Para el feto: Mejora el funcionamiento de la placenta y el líquido amniótico, se ha encontrado en algunos estudios como factor protector contra la preeclampsia (presión alta inducida por el embarazo). Se pide precaución ante el ejercicio extenuante (más del 90% de la frecuencia cardíaca máxima para la edad), ya que puede comprometer la circulación fetal. Para el infante: En los estudios se encontró que los recién nacidos de madres que se ejercitan tienen menor incidencia de macrosomía (alto peso al nacer), llegan a mayor edad gestacional y tienden a presentar un mejor neurodesarrollo.

CUANDO NO REALIZAR EJERCICIO Se recomienda siempre consultar a su médico sobre la seguridad para seguir una rutina de ejercicio durante el embarazo. Algunas de las contraindicaciones son: sangrado vaginal, mareos, sensación de falta de aire, dolor de pecho, contracciones uterinas, salida de líquido por la vagina y disminución de los movimientos del bebé. Luego del parto, puede reanudar la actividad física con caminatas y poco a poco ir realizando ejercicio más vigoroso.

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Ya no más

mal aliento

"Cuando el cepillo de dientes y el enjuague bucal no funcionan" Por: Dra. Alexa Rodríguez Especialista en Otorrinolaringología Allergy-K Medical Center

l mal aliento es un tema muy delicado de conversar, debido a que nadie quiere pensar en que puede tener mal aliento. Socialmente es una situación que nos puede llevar desde el aislamiento social hasta una fuerte depresión. Puede ser el causante de la ruptura de una relación o el motivo de despido de un buen trabajo.

PERO USTED SE HA PREGUNTADO, ¿QUÉ OCASIONA EL MAL ALIENTO?

El Caseum es el culpable de la mayoría de casos de mal aliento o halitosis. Pero no hablamos de una halitosis esporádica o suave, estamos hablando de un problema más serio: el caseum huele tan mal, que inevitablemente, la gente que te rodea se ve obligada a alejarse, porque realmente el olor es insoportable. Quien ha sufrido de caseum se acuerda de aquella época en la que le daba vergüenza entablar alguna conversación con alguien, existe casos de gente que ha desarrollado fobia social derivada de su problema de caseum, porque ni siquiera un caramelo de menta o mascar chicle, han podido acabar con el mal aliento, lo recuerdan como un mal sueño, como una pesadilla. Para quien aún sufre por el mal aliento debido al caseum sabe de lo que hablo. Sabe de la inseguridad que provoca interactuar con la gente, sabe cómo el problema del caseum daña gravemente a la autoestima de quien lo sufre.

PERO, ¿QUÉ ES EL CASEUM? El Caseum Amigdalar: también conocido como piedras de la amígdala (tonsil stones o tonsilloliths en inglés), son de forma irregular, blanquecino / amarillo, de olor fétido. Estas bolitas, se forman en las cavidades de las amígdalas, llamadas criptas u huecos. En estas criptas se acumulan los restos de comida al comer, las células muertas de las amígdalas y otros desechos. Cuando se ha formado la bola (lito o piedra amigdalina), suele salir de manera natural y muchas veces ni te das cuenta de ello. Sin embargo, se relaciona la ligera inflamación de las amígdalas con la expulsión del caseum. El Caseum sale con la saliva en forma de bolitas blanquecinas que a la hora de apretarlas generan un olor muy fétido o nauseabundo. Estas bolitas pueden ser redondas y bastante irregulares, de una consistencia pastosa y con un aspecto parecido al queso (Caseum significa queso en latín). Cuando una persona constantemente tiene formación de Caseum, es un probable que también tenga con frecuencia infecciones de las amígdalas o "glándulas", ya que el Caseum se puede infectar ocasionando infecciones a repetición.

TRATAMIENTO PARA EL MAL ALIENTO OCASIONADO POR CASEUM La extracción o expulsión del caseum: Un procedimiento técnico que deberá de realizarse únicamente por un médico especialista en otorrinolaringología (oído, nariz y garganta) con el objetivo de que sea bien realizado y sin complicaciones. Actualmente en nuestro centro médico ofrecemos un tratamiento específico para eliminar el caseum de las amígdalas y es mediante un sistema de Radio Frecuencia llamado Ablación amigdalina. El cual consiste en eliminar todos los huecos o cavernas que hay en las amígdalas al mismo tiempo de todo el Caseum acumulado en ellas. Es un procedimiento en el cual NO se extraen las amígdalas, lo que lo hace un procedimiento poco riesgoso, muy poco doloroso para el paciente y de muy rápida recuperación.

Dra. Alexa Rodríguez Morales Especialista en Otorrinolaringología (oído-nariz-garganta)

Atención altamente especializada en: Rinitis alérgica (pruebas de alergia) Sinusitis y enfermedades de los senos paranasales Problemas de Ronquido Cirugía con Radiofrecuencia (para dejar de roncar y para cornetes) Elaboración de tapones para los oídos (nadar o aislar el ruido) Cirugía de amígdalas y adenoides *Todas las valoraciones médicas incluyen revisión por endoscopía

Hospital Metropolitano 2263-9880 / www.otorrinoyalergiacr.com

Otorrino y Alergia

Conjuntivitis alérgica:

¿Qué hacer para evitar

las crisis?

“Se manifiesta principalmente con comezón constante o intermitente, ojo rojo y lagrimeo” Por: Dra. Hilda Mena González Especialista en Oftalmología Hospital Metropolitano

n la conjuntivitis alérgica se define como una inflamación de la superficie que recubre el globo ocular. Se manifiesta principalmente con comezón constante o intermitente, ojo rojo y lagrimeo en casos más severos sensibilidad a la luz y secreción blanquecina de predominio en las mañanas con inflamación de leve hasta moderada de los párpados. La podemos clasificar en • • • •

TIPOS Y las conjuntivitis vernales crónicas que permanecen a lo largo del año pero con crisis más severas ocasionales, este tipo de alergia son más frecuentes en niños, adolescentes y adultos jóvenes con un pico entre los 11 y 13 años. Es dos veces más frecuente en niños que en las niñas y se mantiene con más actividad durante 4-6 años. Generalmente cuentan con historia familiar de alergias. Los síntomas más frecuentes son comezón ocular, lagrimeo y en una tercera parte de los pacientes presentan rinitis con secreción transparente nasal y estornudos. Sus crisis son más frecuentes en el invierno. Los agentes que desencadenan con más frecuencia son moho, polvo, ácaros, pelo de animales. La queratovonjuntivitis vernal afecta al 50% de los pacientes con conjuntivitis vernal y presenta los mismos síntomas y además lesiones en la córnea como leves erosiones o keratitis, úlceras en escudo en un 25% de los casos y opacidad en la córnea superior llamadas micropannus.

Conjuntivitis vernal. Conjuntivitis alérgica aguda. Conjuntivitis papilar gigante. Queratoconjuntivitis vernal.

Las más comunes son las dos primeras, en la conjuntivitis alérgica aguda se caracteriza porque se presenta de forma rápida y en reacción a una sustancia irritativa presentan mucha comezón, lagrimeo, inflamación importante de los parpados sin asociarse a dolor y puede asociarse a otros síntomas como rinitis, o síntomas respiratorios como dificultad para tragar, cambios en la voz o en casos severos hasta dificultad para respirar si el alérgenos fue comido o estuvo en contacto con la piel.

¿QUÉ LO ORIGINA? Este tipo de reacción alérgica generalmente es producida por alérgenos como alimentos, aerosoles, químicos, fármacos. La conjuntivitis vernal es la más frecuente y es conocida también como rinoconjuntivitis, las hay estacionales cuando coinciden con los cambios de estación.

La conjuntivitis de papilas gigantes es propia de usuarios de lentes de contacto o reacciones a suturas o prótesis en pacientes operados. Si los usuarios de lentes de contacto no son tratados adecuadamente pueden llevar a una intolerancia total a los lentes de contacto.

TRATAMIENTO Existen pruebas diagnósticas para detectar los agentes desencadenantes de las alergias, con este fin se han desarrollado pruebas cutáneas de parches, técnica de Prick donde con una lanceta se prueba la reacción a los diferentes alérgenos, pruebas de provocación conjuntival donde se prueban alérgenos sospechosos directamente en la conjuntiva, pruebas de inmunoglobulinas que son sustancias mediadoras de alergias como la Ig E y la evidencia de niveles elevados de eosinofilos en sangre o en la lágrima, sin embargo los más recomendados son los realizados por pruebas en sangre para detectar alérgenos específicos y poder desensibilizar con vacunas específicas al paciente. Esto asociado aun buen control y tratamiento con un especialista oftalmológo.

Cirugía de Cataratas

Cirugía Refractaria y Presbicie

Rejuvecimiento Oculo Facial sin cirugía

Cirugías y tratamientos con Láser

Cirugía de Pterigión Cirugía menor de Párpados

Transplante de Córnea Detección, control y cirugía de Glaucoma

Dra. Hilda Mena González

Oftalmología

Atención especializada en niños y adultos English Spoken Hospital Metropolitano www.alergiasencostarica.com / Tel: 2263-9880 / EMERGENCIAS : 2225-2500

Salud y Bienestar

Pubertad y sus ENTREVISTA Por: Dr. Erick Richmond Padilla Endocrinólogo Pediatra Hospital CIMA

trastornos

“Puede presentarse tanto de manera precoz como tardía”

a pubertad es el período en la vida en que los niños empiezan a hacerse adultos, por lo general, la edad de inicio en las niñas varía entre los 8 años, en un extremo, y los 13 años, en el otro; y en los varones, entre los 9 y 14 respectivamente.

Puede aparecer de manera precoz o en su contraparte tardía . ¿FÍSICAMENTE, CUÁLES SON LOS CAMBIOS MÁS NOTORIOS? La aparición de vello axilar y púbico, el desarrollo de los senos y el aumento de tamaño del pene y los testículos. Aunado de crecimiento acelerado de los huesos y músculos, provocando un rápido aumento de estatura, además de cambios en la forma y tamaño del cuerpo.

¿QUÉ ES PUBERTAD TARDÍA? Si hay ausencia en la aparición de caracteres sexuales a los 13 años en las niñas y a los 14 años en los varones, se conoce como pubertad tardía. Si una niña inicia el desarrollo de características sexuales antes de los 13 años pero a los 15 años no ha tenido su primera menstruación, se considera una pubertad tardía y debe evaluarse. ¿INFLUYE EN LA APARIENCIA FÍSICA?

Es la aparición y progresión de caracteres sexuales secundarios antes de los 8 años en las niñas y de los 9 años en los niños. El primer signo de pubertad en la mayoría de los hombres es el aumento del tamaño testicular y en las mujeres el desarrollo del tejido mamario.

La apariencia física es de inmadurez, el paciente con retardo puberal además experimenta un crecimiento lento al compararlos con adolescentes de la misma edad. La exploración de los genitales externas es fundamental al igual que la valoración de la velocidad de crecimiento. La maduración de los huesos y la maduración dental usualmente están retardados y los niveles de hormonas sexuales son muy bajos. Todo paciente con pubertad tardía debe evaluarse con el objetivo de encontrar la causa y definir si es necesario algún tratamiento.

DIAGNOSTICO

CAUSAS

Se realiza un estudio basado en la historia clínica y un examen físico con énfasis en la exploración genital y la velocidad de crecimiento. En la mayoría de los casos es necesario realizar una radiografía de la mano (edad ósea) para valorar la maduración de los huesos y hacer un pronóstico de talla.

Entre las causas de pubertad tardía están las deficiencias hormonales a nivel cerebral que se encargar de estimular los ovarios y testículos, enfermedades propias de los ovarios y testículos y causas genéticas.

¿QUÉ ES PUBERTAD PRECOZ?

TRATAMIENTO El tratamiento dependerá de la causa subyacente. Puede incluir medicamentos o cirugía (si hay un tumor o lesión). En ocasiones la

pubertad precoz es leve y no va a tener repercusiones en la talla del paciente ni afectación psicológica y no es necesario tratarla.

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La mayoría de los pacientes con pubertad tardía no tienen ninguna enfermedad y en estos casos se puede considerar inducir con medicamentos el inicio de la pubertad o bien puede únicamente observarse y esperar al inicio espontáneo de la pubertad.

+estrés = envejecimiento

Depresiòn

La alegría promete más años de vida

Fuente: www.neomundo.com.ar

as personas que buscan mantenerse jóvenes probablemente obtengan mejores resultados si cultivan la alegría y la tranquilidad, ya que la depresión y el estrés aceleran el envejecimiento. LA DEPRESIÓN Y EL ESTRÉS

Esta investigación podría interesar a muchas personas hoy en día ya que la depresión afecta, según la Organización Mundial de la Salud, a 121 millones de individuos y genera 850.000 muertes por año. Además, esta patología es una de las principales causas de incapacidad a nivel global.

medir el nivel de cortisona, una hormona relacionada al estrés y extraer glóbulos blancos para analizar sus cromosomas. En este nuevo estudio, los expertos encontraron que los voluntarios que tenían niveles altos de cortisona, es decir que mostraban niveles importantes de estrés, también tenían telómeros más cortos. Nuestra investigación encontró que los niveles de cortisona que indican la presencia de estrés crónico se asocian a telómeros más cortos tanto en las personas deprimidas como en los individuos sanos, sostuvo Wikgren.

Con respecto al estrés, especialistas explican que sentir un poco de ansiedad en bajas dosis es sano e incluso ayuda a cumplir con las tareas. Sin embargo, en dosis altas o experimentadas de forma crónica se transforman en un problema de salud mental que puede repercutir en la salud física. ACELERANDO LA VEJEZ Wikgren trabajó con un total de 542 personas y algunas sufrían de depresión. Tomó una muestra de sangre de cada una de ellas para

Sólo vos conocés mejor que nadie tu cuerpo... Reconocélo mes a mes “A tiempo” significa tener una oportunidad.

Dra.Marisel Aguilar Herrera

Especialista en Cirugía Oncológica Cirugía de mama Cirugía radioguiada Biopsia del ganglio centinela Papanicolau mamario Radioterapia intraoperatoria

Clínica San Agustín Tel.: 2221-8655 Clínica Bíblica 3er piso Tel.:2522-1000 Email: senologia@racsa.co.cr www.senologia.org Revista VOS

Salud y Bienestar

Sana tus

traumas a través del

oído

La Terapia logra un equilibrio emocional por medio de grabaciones que pueden incluir la voz materna Por: Imagen y Comunicación Creativa

s difícil imaginar que los traumas de infancia y problemas emocionales se puedan tratar a través del oído, pero desde hace muchos años esta opción es toda una realidad gracias a una terapia alternativa: el Método Tomatis. La unión de conocimientos médicos y una gran pasión por la música, dieron como resultado que en los años 50 un doctor francés creara esta metodología que sana a personas gracias a la estimulación auditiva. El Método Tomatis consiste en una terapia de estimulación auditiva, la cual utiliza música y sonidos que actúan sobre la mente, el cerebro y las emociones de las personas con el fin de lograr el bienestar y un equilibrio integral, explica el Dr. Gatgens, médico de la Clínica Holística con más de 15 años de experiencia y pionero en la aplicación del método en Costa Rica. El oído es mucho más que un órgano receptor, ya que forma parte de un sistema que afecta las habilidades motoras de las personas, la conciencia del cuerpo, su balance y la coordinación. Igualmente, tiene una relación directa con las capacidades comunicativas y de lenguaje, los cuales son factores determinantes en el desarrollo y desenvolvimiento de cada individuo. El paciente que recibe la terapia escucha mediante un oído electrónico y audífonos diseñados especialmente para el método, distintos estímulos que ejercitan los músculos del oído con el fin de lograr el mejor funcionamiento del mismo. Se utilizan desde composiciones de Mozart, hasta cantos gregorianos, pues este tipo de música es reconocida por sus grandes poderes terapéuticos.

TRANSTORNOS A TRATAR Esta estimulación corrige las conexiones neuro-sensoriales que son inmaduras o han sido establecidas incorrectamente en alguna etapa de la vida del paciente: desde su estadía en el vientre, en el parto o en los primeros años de vida. Es así como el Método Tomatis ayuda a la persona a resolver y superar padecimientos causados por trastornos emocionales a través de su oído. Lo que diferencia el Método Tomatis de otras terapias es que utiliza la voz de la madre como herramienta para sanar traumas que afectan a las personas desde edades muy tempranas. Mediante filtros sonoros se trata la voz de la madre, imitando así la escucha intrauterina. Se pretende con la estimulación que el niño encuentre la relación íntima que tenía con la madre en el transcurso de las últimas semanas de la vida fetal, agrega el Dr. Gatgens. El programa de voz materna que utiliza el Método Tomatis tiene como objetivo que el niño o adulto supere bloqueos que han sido causados en el camino de la escucha y poder así dejar de lado estos traumas que significan obstáculos en su desarrollo actual. El Método Tomatis ayuda también a personas con problemas de lenguaje, aprendizaje e hiperactividad. Igualmente, trata problemas como el insomnio, la depresión, crisis de pánico y estrés. También, ha sido de gran ayuda para personas que tienen que enfrentar procesos difíciles de duelo.

PRUEBE EL MÉTODO TOMATIS La terapia se ha utilizado en personas con autismo, asperger y Síndrome de Down, dando como resultado que estos pacientes

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muestren una mejoría en aspectos emocionales, a la hora de comunicarse y socializar. La terapia la puede recibir cualquier persona, sin importar la edad o condición. Hemos tenido pacientes de todas las edades, desde un niño de dos días de nacido hasta el caso de un adulto mayor de 92 años que vino a tratar la depresión que sufría, aporta el Dr. Gatgens. El Método Tomatis es totalmente natural y no tiene efectos secundarios. En caso de tratarse de casos severos, la terapia se apoya en la homeopatía y en el tratamiento de flores de Bach, ambas alternativas naturales que actúan sobre las emociones de los pacientes para poder sanar padecimientos que les afectan. El Método Tomatis se puede llevar conjuntamente con otras terapias, incluso hemos observado que el método acelera el proceso de otras terapias y los padres han notado que mejora los beneficios de terapias anteriores a sus hijos, finaliza el Dr. Gatgens. Superar traumas y lograr un equilibrio emocional permite a las personas desarrollarse y crecer de manera integral, dando así la oportunidad de conocer su verdadero potencial para ser individuos plenos que viven en armonía y bienestar. Dejar atrás estos obstáculos abre las puertas para acabar con depresiones y de esta manera mantener siempre una actitud positiva ante la vida.

Cirugía Oral y Maxilofacial

Dr. Allan Vargas González Curriculum

Cirujano Oral y Maxilofacial Cirujano Dentista Universidad de Costa Rica Especialista en Cirugía Oral y Maxilofacial Universidad Nacional Autónoma de México Docente Sección de Cirugía Oral UCR Dedicación Exclusiva a Cirugía Oral y Maxilofacial e Implantes Dentales

Servicios

Implantes Dentales Cirugía de Terceros Molares Dientes Impactados Biopsias Regeneración Ósea Reconstrucción de Maxilares

Cirugía Ortognática Problemas de Articulación Temporomandibular Trauma Facial Distracción Osteogénica Infecciones Cervicofaciales

Tel.: 2215-0209 / Cel.: 8332-6307 Email: maxilo@escazudental.com Web: www.escazudental.com Dirección: Escazú Multipark, 200mts Norte Túnel de Guachipelín

Salud y Bienestar

¿Lesiones en las

rodillas? visite a un especialista

ENTREVISTA “La principal prevención Dr. Akira Kobayashi Pinto Ortopedia Traumatología Clínica Especialidades Ortopédicas Por: Sharon Villalobos González / prensa@representacionesag.org

as lesiones en las rodillas se producen por varios motivos, pero en nuestro medio se originan frecuentemente en los ejercicios donde se debe correr, parar o girar frecuentemente. Sin embargo, también se pueden lesionar por movimientos simples o por calzados inadecuados. ¿EN QUÉ CASO ES NECESARIO VISITAR AL ESPECIALISTA?

Debería consultarse al médico si la lesión es aguda y la rodilla se inflama, tiene algún enrojecimiento, se traba, no puede doblarla y/o estirarla. También se debería consultar al especialista si la lesión es más crónica y el dolor o molestia se ha presentado gradualmente, con medidas de reposo relativo, compresas frías o algún analgésico por unos días no alivian.

es mantener un programa de ejercicios de estiramiento"

PREVENCIÓN La principal prevención para cualquier lesión es mantener un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento general y no sólo de las rodillas. Otras recomendaciones es tener un peso adecuado, utilizar un calzado apropiado para cada actividad. RECUPERACIÓN Por ejemplo una tendinitis aguda no debería durar más de dos semanas en recuperarse, pero si es una lesión más crónica puede durar meses. También depende de las lesiones que requieran algún tipo de cirugía, algunas se recuperan en menos de un mes, otras requieren varios meses para recuperarse. ¿SE PUEDE REGRESAR AL DEPORTE DESPUÉS DE UNA LESIÓN?

LESIONES MÁS COMUNES Algunas de las lesiones más comunes que se presentan en forma aguda son:

En su mayoría los pacientes deportistas pueden retornar a la actividad física con el tratamiento adecuado. RECOMENDACIONES

• • • • •

Esguinces de ligamentos colaterales. Las rupturas de meniscos. Rupturas de ligamento cruzado anterior. Tendinitis alrededor de la rodilla. El dolor patelofemoral (rótula) y las lesiones de cartílago (desgaste). ¿CÓMO SE REALIZA EL DIAGNÓSTICO?

El diagnóstico en gran parte se hace con la revisión del médico o el examen físico por parte del especialista. El cual determina si requiere otros estudios complementarios, como radiografías, ultrasonidos o resonancia magnética TRATAMIENTOS Esta depende de cada lesión, en lesiones leves como tendinitis o ciertos tipos de inflamaciones se requieren de reposo, compresas frías y fisioterapia en algunos casos. En rupturas de meniscos, ligamentos, cartílago o hueso se debe consultar con el médico especialista sobre una situación más específica.

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Lo ideal sería una evaluación previa con el médico especialista en ortopedia, para poder evaluar la alineación de las extremidades, si existen problemas en los ligamentos o rigideces y recomendaciones de calzado deportivo. Con todo esto se podrían evitar muchas lesiones.

combatir el insomnio aprendido y combatir el círculo vicioso creado por la preocupación por no poderte dormir.

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR •

Mantén un horario de sueño regular, tanto entre semana como los fines de semana.

¡No te desesperes y

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Si no tienes sueño y no puedes quedarte dormido después de unos 20 minutos en cama, sal del dormitorio y realiza alguna actividad tranquila, como leer o escuchar música suave. Vuelve a la cama cuando tengas sueño y no antes.

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Utiliza el dormitorio solamente para dormir y para las relaciones sexuales.

•

Evita dormir durante el día. Si una siesta ocasional es necesaria, debe ser de una hora y justo después de comer.

•

Establece un ritual relajante antes de irte a dormir, como un baño caliente o diez minutos de lectura.

•

Haz ejercicio regularmente.

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Mantén un horario regular para las comidas, medicación, tareas y otras actividades.

•

Evita la ingestión de cafeína en el plazo de seis horas antes de dormir.

combate el insomnio! Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

l insomnio es un trastorno del sueño que modifica la cantidad de tiempo que podemos dormir y su calidad, lo que repercute en un aprovechamiento inadecuado del estado de vigilia, es decir, del tiempo en el que estamos despiertos. Se calcula que entre un 15% y un 30% de la población general sufre algún tipo de insomnio. A menudo, las ideas falsas y la preocupación por no poder dormir, así como muchos hábitos que perturban el sueño, juegan un papel importante a la hora de provocar y mantener el insomnio. En los casos en los que algún trastorno psicológico como la depresión o un trastorno de ansiedad es la causa del insomnio, la psicoterapia puede ser de gran ayuda. Ésta puede también ayudar a

Salud y Bienestar

Ortodoncia Invisible

¿Sabes que es invisalign? ¡La alternativa

transparente

a los aparatos fijos!

Por: Mauricio Ortiz Solís Especialista en Ortodoncia Ortocenter Costa Rica

nvisalingn utiliza juegos de alineadores, hechos a la medida, que se adaptan a tus dientes. Los alineadores, prácticamente invisibles, reposicionan tus dientes para conseguir una sonrisa con la que te sentirás orgulloso.

BENEFICIOS

.Puedes quitarte los alineadores para comer, cepillarse o limpiarse los dientes con hilo dental.

2.Tus dientes se moverán poco a poco. 3.Recibes controles regulares del progreso con tu ortodontista. 4.Resultados visibles a menudo entre 6 meses y 1 año. 5 .Debes cambiar los alineadores cada dos semanas.

¿POR QUÉ INVISALIGN?

La comodidad y el fácil uso del sistema Invisalign lo han convertido en la elección de más de medio millón de personas. De hecho,

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Invisalign ha conseguido lograr que centenares de miles de personas luzcan una nueva e increíble sonrisa. Los alineadores no interfieren con tu estilo de vida, la mayoría de la gente ni siquiera notará que está en tratamiento. Además tendrás una sonrisa libre de alambres ni aparatos metálicos que pueden irritar tu boca. ¡Invisalign, la alternativa evidente a los aparatos fijos, elegida por más de 500.000 personas que desean una bonita sonrisa!

HOSPITAL CIMA

GUADALUPE

2208-8515

2524-2122

info@ortocentercr.com www.ortocentercr.com

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Salud y Bienestar

Tratamiento con laser de la incontinencia

urinaria ¡Una nueva opción!

“Tiene un índice de éxito muy alto y es por eso que ha ido ganando fuerza durante los últimos años”

Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society

as estadísticas demuestran que más de un 50 % de las mujeres de más de 40 años sufren en algún momento de perdida involuntaria de orina. Este problema tiene diversas causas y por lo tanto, también hay diferentes soluciones que van, desde cambios en los hábitos de micción y ejercicios, hasta cirugías con o sin el uso de mallas de polipropileno, orientadas a restituir la anatomía funcional del piso pélvico. RESULTADOS Específicamente la opción quirúrgica tiene un índice de éxito muy alto y es por eso que ha ido ganando fuerza durante los últimos años como una excelente herramienta para la curación de la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo. Desde hace un par de años, se viene desarrollando en Europa una nueva opción, no quirúrgica en el sentido estricto de la palabra, que está dando excelentes resultados para pacientes con incontinencia de esfuerzo de leve a moderada: el Laser. PROCEDIMIENTO La terapia con láser Er: YAG, se basa en la estimulación fototérmica de la neogénesis del colágeno, que encoge y tensa ese elemento, tanto a nivel de mucosa vaginal como de la fascia endopelvica (elemento primordial del piso pélvico) mejorando así el soporte de la Vejiga y sobre todo de la Uretra.

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¿QUÉ VENTAJAS TENEMOS SOBRE LA CIRUGÍA? Son varias, la paciente no requiere estar en ayunas, tampoco hace falta anestesia ni internamiento, se puede decir que no existe periodo de recuperación ya que el procedimiento se realiza a nivel de consultorio y la mujer puede retornar el mismo día a sus labores habituales. Como todo el tratamiento se hace con el laser, no se realizan cortes, no se requieren suturas, no hay sangrado ni, principalmente dolor. Algo que es importante también es que, al ser un procedimiento ambulatorio, los costos son más accesibles que los de la cirugía tradicional. Como ganancia secundaria tenemos que, además de corregir el problema de incontinencia, el tensado que se realiza en toda la pared vaginal genera una mejoría desde el punto de vista de la sensación durante la relación sexual, tanto para la mujer como para su pareja. RECOMENDACIÓN Debemos tener claro que este procedimiento NO es para todas las pacientes ya que como mencionamos antes, las causas de la incontinencia son diversas y no todas se corrigen con el Laser. Es conveniente que consulte a un Especialista con conocimiento sobre este tipo de terapia para definir si usted es o no una buena candidata.

Dr. Luis Diego Carazo GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA Manejo de Patología de Piso Pélvico e Incontinencia Urinaria Histeroscopía Control Prenatal Ultrasonido 4D Detección Temprana de Cáncer Cervico-Uterino Control Ginecológico Integral

Miembro de: International Continence Society Asociación Costarricense de Obstetricia y Ginecología Teléfonos: Hospital Hotel La Católica: 2246-3091 Clinica Betel-Heredia: 2260-5100 Emergencias: 8326-1736

www.drluisdiegocarazo.com consultas@drluisdiegocarazo.com

Salud y Bienestar

Detecta

tempranamente el

cáncer de próstata La mitad de las muertes pueden ser evitadas al realizar una prueba de detección antes de los 50 años Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

l cáncer de la próstata, un tipo común de cáncer, es una enfermedad en la que se encuentran células cancerosas (malignas) en la próstata.

La próstata, una de las glándulas sexuales masculinas, está ubicada exactamente debajo de la vejiga (el órgano que recoge y vacía la orina) y enfrente del recto (la parte inferior del intestino) y tiene aproximadamente el tamaño de una nuez. Rodea parte de la uretra, el tubo que transporta la orina de la vejiga al exterior del cuerpo. La próstata produce el líquido que se convierte en parte del semen, el líquido blanco que contiene esperma. El método empleado para la detección de cáncer de próstata es polémico, ya que se realiza por medio de la búsqueda de los niveles de una proteína de la sangre y puede llegar a ser poco confiable. Sin embargo los médicos aseguran que esta edad es la recomendada para poder evitar este mal. El postergar la prueba hasta después de cumplir los 50 años reduce la probabilidad de detectar el cáncer en una etapa tratable, mientras que las pruebas a hombres más jóvenes tienen menos probabilidades de dar resultados exactos. Sus conclusiones se basan en un estudio de más de 21.000 hombres suecos a lo largo de un periodo de 30 años.

ENFERMEDAD DIVERSA El cáncer de próstata puede crecer extremadamente lento o muy rápido y esto es algo que es muy difícil de predecir en una etapa temprana. A pesar de tener este cáncer, algunos hombres pueden vivir toda una vida sin síntomas. Normalmente el cáncer de próstata no muestra síntomas hasta que el cáncer ha crecido lo suficiente como para afectar las estructuras que le rodean, como la uretra. Esto puede ocasionar problemas en la orina, como por ejemplo la necesidad de ir al baño con más frecuencia o tener dificultados al orinar.

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Para muchos hombres no es necesario un tratamiento inmediato. Incluso, a algunos hombres se les recomienda retrasar el tratamiento del tumor si crece a un ritmo muy lento y no causa problemas, otros pueden querer someterse a cirugía para retirar toda la próstata. Pero varios investigadores consideran que los hombres con BRCA2 y cáncer de próstata deberían someterse a tratamientos agresivos en una etapa temprana debido a que su tumor es más propenso a extenderse. Si bien la detección sistemática podría lograr disminuir un tercio la mortalidad por el cáncer de próstata, tendría el riesgo de la sobredetección y el sobretratamiento.

A LA HORA DEL DIAGNÓSTICO Muchos hombres con cáncer de próstata quieren tener una parte activa en la toma de decisiones sobre su atención médica. Es natural que usted quiera saber todo lo que sea posible acerca del cáncer de próstata y de las opciones que usted tiene de tratamiento. Sin embargo, el choque y la tensión después de un diagnóstico de cáncer pueden hacer difícil pensar en todo lo que usted quisiera preguntar a su médico. Ayuda muchas veces hacer una lista de las preguntas antes de una cita. Para ayudarse a recordar lo que dice el médico, usted puede tomar notas o puede usar una grabadora si lo permite el médico. Quizás

usted también querrá que le acompañe un familiar o amigo cuando hable con el médico, para que participe en la discusión, para que tome notas o sólo para que escuche. Usted no necesita hacer todas sus preguntas a la vez; tendrá otras oportunidades para pedir a su médico o enfermera que le expliquen algo que no está claro o si necesita más detalles. Su médico lo puede referir a un especialista o usted puede solicitar una referencia médica. Los especialistas que tratan el cáncer de próstata son los urólogos, oncólogos urólogos, médicos oncólogos y oncólogos radioterapeutas.

BUSQUE UNA SEGUNDA OPINIÓN Antes de comenzar un plan de tratamiento, usted querrá obtener una segunda opinión acerca de su diagnóstico y tratamiento. Muchas compañías de seguro cubren una segunda opinión si usted o su médico la solicitan. Se puede llevar algo de tiempo y esfuerzo para reunir el expediente médico y hacer arreglos para ver a otro médico. En general, no es un problema tomarse varias semanas para obtener una segunda opinión. En la mayoría de los casos, el retraso en empezar el tratamiento no hace que éste sea menos efectivo. Para cerciorarse de esto, usted deberá hablar con su médico sobre esta demora. Algunos hombres con cáncer de próstata necesitan el tratamiento de inmediato.

CIMA

SAN JOSE

CENTRO INTERNACIONAL DE MEDICINA

Salud y Bienestar

¡Piérdele el

miedo

al odontólogo con el novedoso

gas de la risa! Una experiencia 100% segura y efectiva

Por: Dr. Lee Cuadra Odontólogo Cosmetic Dental Care

l famoso gas de la risa es una mezcla de óxido nitroso y oxígeno, que se puede inhalar con mucha seguridad, no tiene color, olor y no irrita; ha sido utilizado para realizar procesos clínicos y médicos desde hace muchos años, porque con el se logra un estado de sedación, en el cual el paciente se encuentra consciente. Mediante la inhalación de este gas, controladamente administrado, se produce una leve sedación y relajamiento, entrando en un estado de euforia y analgesia. Muchos pacientes lo describen como una sensación de placer después de sólo 5 minutos de inhalación.

¿CÓMO FUNCIONA EL ÓXIDO NITROSO? Hoy sabemos que el óxido nitroso, si se administra solo, no se puede administrar por largos periodos de tiempo, ya que la falta de oxígeno puede producir pérdida de consciencia y efectos no deseados. Sin embargo si se mezcla con oxígeno, se puede utilizar por mucho más tiempo con total seguridad, en una porción de 70% oxígeno y 30%

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óxido nitroso (los equipos médicos actuales no permiten invertir estos valores) y sabemos, que podemos alcanzar los 4 niveles de sedación consciente dependiendo de la proporción y tiempo de administración y aun así, el paciente puede sentirse seguro y expresar si siente alguna sensación no deseada.

¿CÓMO SE ADMINISTRA? El equipo es muy simple, consiste en una máscara o respirador que pasa por un centro donde se regula la mezcla y ésta se conecta al tanque de oxígeno y al de óxido nitroso. En odontología, dependiendo del procedimiento a realizar, podemos iniciar con sedación consiente y reforzar con anestesia local el área a trabajar. De esta forma el paciente se encuentra bajo los efectos de la sedación con gas y la anestesia infiltrada, así podemos asegurar que el paciente no va a tener una mala experiencia en la consulta odontológica.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DEL ÓXIDO NITROSO? •

Es muy seguro y rápido, en tan sólo 2-3 minutos se inician los efectos anestésicos.

•

El nivel de sedación es controlado por el operador, a diferencia de otras técnicas que no permiten administrar la dosis en mayor o menor grado.

•

La duración del efecto también es controlado, lo cual nos permite que la sedación termine, esto lo podemos lograr en 2 o 3 minutos; el efecto también desaparece y no es residual en el organismo. Por lo que el paciente, puede continuar con su rutina diaria e incluso conducir si es necesario.

•

Para realizar ciertos procedimientos, la anestesia con óxido nitroso es suficiente y no se requiere anestesia local, esto es muy factible para esas personas que le temen a las agujas.

•

La sedación consciente por inhalación es muy segura. Los efectos secundarios son mínimos y no producen daño a otros órganos como pulmones, corazón, cerebro, hígado o riñones.

¿EXISTEN CONTRAINDICACIONES? Realmente no hay ninguna contraindicación mayor, excepto precauciones en pacientes con enfisema pulmonar y no se ha demostrado ser seguro en mujeres que estén en el primer trimestre de embarazo. Además, no se recomienda a personas con obstrucción o congestionamiento nasal. Por otro lado, no se reportan alergias al óxido nitroso y funciona muy bien en pacientes altamente ansiosos, niños e incluso es ideal para pacientes con epilepsia, diabetes e hipertensión arterial. En resumen, la sedación con óxido nitroso y oxígeno, es una gran herramienta en el consultorio dental y una muy buena opción para hacer sentir mejor a todos aquellos pacientes que temen ir al dentista. La idea es que su temor se convierta en una experiencia casi placentera, ya que el objetivo del gas de la risa es brindar al paciente comodidad y confianza.

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Salud y Bienestar

Mejora el rendimiento

académico y la disciplina de tus hijos

ejercicio

con

“La actividad física es fundamental para el aumento, mejora y mantenimiento de la salud”

Por: Imagen y Comunicación Creativa

Sabías que la actividad física complementa el desarrollo mental, físico, social y psicológico del estudiante, al punto que mejora el rendimiento académico? Ayuda a utilizar mejor su tiempo libre y formar una disciplina enfocada en actividades sanas.

Según César Guevara, Coordinador de la Maestría en Terapia Física de la UAM, los movimientos que involucren el aumento del metabolismo de manera gradual se consideran como una actividad física. Necesariamente no debe ser un ejercicio, sino pueden ser acciones cotidianas como caminar al colegio, a la parada de buses, subir y bajar gradas, cortar el zacate, lavar el carro; actividades que se consideran de bajo impacto pero que de igual forma combaten el sedentarismo. La combinación de actividades físicas con las académicas crea un espacio para que los estudiantes puedan utilizar de manera positiva el tiempo fuera del estudio, con el fin de crear personas más completas, con una visión de salud, integración social, desarrollo mental, físico y psicológico. Entre más temprano se inicie la práctica de alguna actividad física o ejercicio es mejor para ir preparando el organismo y cumplir con una disciplina para realizar deporte, lo que contribuye a formar adultos sanos que combinen su estilo de vida con una buena alimentación. La actividad física es fundamental para el aumento, mejora y mantenimiento de la salud, favorece el peso corporal, la autoestima, el sistema cardio-respiratorio, el sentirse bien por la liberación de endorfinas, entre otros; pero debe verse como salud a futuro, ya que es un factor importante en la prevención de patologías crónicas que en la actualidad son muy comunes como la diabetes, la hipertensión y la obesidad, las cuales también se presentan en menores, explica Guevara.

ACTIVIDADES SANAS Y SENCILLAS Lo que se le recomienda a los estudiantes es que desarrollen actividades que estimulen la sana competitividad, el compañerismo

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y la disciplina, por esto es que las instituciones educativas tienen que brindar oportunidades en este sentido, tanto escuelas, colegios como universidades. También pueden ser actividades tan simples como una caminata por el parque, juegos que integren la actividad física o el bien social, como limpieza de parques, ríos o playas, lo que fortalece además el compromiso con las comunidades, un valor importante que se debe inculcar en cualquier etapa. En casa se pueden practicar ejercicios de fortalecimiento con implementos caseros, que los estudiantes pueden realizar y que no ocupan mayor gasto en accesorios. Sin embargo, lo primordial es que tengan una orientación para que no sufran lesiones por realizar movimientos de forma errónea.

Se aconseja iniciar la práctica de alguna actividad física tres veces por semana por un mínimo de 30 minutos. El incremento en el tiempo y la continuidad va a depender del tipo de ejercicio, de los objetivos y del avance del estudiante ante los movimientos que realiza, comenta Guevara. Importante resaltar que los ejercicios deben ser prescritos por un profesional en educación física o un fisioterapeuta para que vayan acorde al rendimiento físico del estudiante. Además se debe procurar mantener la continuidad y la supervisión del experto para ir incrementando la dificultad del programa de ejercicios e ir mejorando la condición física del estudiante. Para fomentar la continuidad es imprescindible que sea el estudiante quien elija la actividad que desea desarrollar y no sea impuesta por otras personas, ya que muchos de los fracasos en estas prácticas se presentan por desmotivación. Las actividades físicas, además de ir acompañadas de un experto en acondicionamiento físico, deben apoyarse con un nutricionista para poder mantener una alimentación balanceada y orientada en las actividades programadas. Si el estudiante realiza ejercicio o deporte de manera esquematizada tiene que ir de la mano de la orientación de un profesional en alimentación para poder equilibrar el gasto energético con los

nutrientes necesarios para tener una buena salud, recomienda Guevara. Por otra parte, se debe tomar en cuenta el acceso al lugar donde se va a realizar la actividad, muchas instituciones educativas u otros espacios no cuentan con las instalaciones deportivas necesarias para desarrollar cualquier tipo de actividad.

Entrevista

Natalia Álvarez

Dota de belleza y talento el periodismo deportivo “Me gusta desafiarme a mí misma y romper los límites”

as pasarelas y fotografías le abrieron las puertas a la famosa modelo y ahora presentadora de Teletica deportes, Natalia Álvarez, quien desde muy joven comenzó a figurar en la pantalla chica en programas como Sábado Feliz y Bailando por un Sueño.

Amante de los deportes, alegre, extrovertida, pero sobretodo dedicada a su trabajo; la actual presentadora inició su carrera de modelaje, primero a la sombra de su hermana, quien al no poder asistir a una cita de casting para un desfile, le cedió el campo a su hermana de 13 años de edad (Natalia). Desde ese momento causó una gran impresión. No hay duda que la belleza viene de familia y esos genes tienen, aún, mucho que dar.

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Entrevista

VESTUARIO Las rayas nunca pasarán de moda. Usalas con un color sólido y optá por horizontales que son mucho más generosas a la vista; si eres de caderas anchas, usalas verticales para estilizar tu figura. PISTACHO BOUTIQUE MAQUILLAJE Y PEINADO Paula Agüero Liliana Álvarez LOCACIÓN Spa Hotel Barceló San José Palacio

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¿Cómo te defines como persona? Me considero una persona alegre, extrovertida, amiguera, dedicada en mis cosas. Me cuesta hablar de mi misma.

Cosas que te molestan. ¿Qué no perdonarías? No me gustan las mentiras, soy una persona muy sincera.

¿Cómo incursionaste en el mundo de la Televisión? Cuando tenía 20 años hice un casting para el programa Habitad Soluciones, me rechazaron y me dijeron: practique y luego vuelva. Volví y pase 1 año en el programa. Luego entré a Miss Costa Rica, de ahí pasé a Sábado Feliz y a Bailando por un Sueño.

¿Qué te motivó para entrar en la Televisión? Todo empezó por mi hermana, yo realmente no me imaginaba en la televisión, no prestaba mucha atención al modelaje, pero se dio la oportunidad de hacer fotografías. Luego empecé a acompañar a mi hermana a sus grabaciones y así fue así como me empezó a llamar la atención.

¿Qué significa Teletica Deportes? Mi trabajo me encanta, es un gran reto, no ha sido fácil entrar y trabajar en lo que me gusta. Significa muchas cosas buenas y siento que aún tengo muchos que hacer ahí.

¿Por qué elegir esta rama del periodismo? Desde la escuela he practicado deporte, en el colegio estuve en la selección de volleyball y ahora juego tenis. Los hombres de mi familia son 100% futboleros y de ahí empezó la inquietud. Me pareció un bonito reto, me gusta mucho, además en este ámbito hay pocas mujeres, pero siento que hay una nueva camada de periodistas que están incursionando en deportes.

¿Qué enseñanzas positivas te ha dejado Teletica? Muchas, primero como mujer uno ha ido rompiendo paradigmas. No es fácil, se necesita preparación y estudiar todos los días. Toda esta experiencia me ha hecho crecer mucho como mujer, como profesional y como persona.

¿Qué has aprendido de Jorge Martínez? Él ha sido un pilar, confió en mí desde un principio, me apoya mucho, él cree en la capacidad de las mujeres. Desde un principio dijo que me ayudaría, ha tenido mucha paciencia y le agradezco mucho. Entrar a este mundo sin tener el conocimiento que muchos hombres ya lo tienen, es un gran aprendizaje. Cuando ellos jugaban bola y veían partidos, tal vez uno estaba jugando barbies.

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¿Te percibes narrando partidos? Ah no (risas). Creo que no tengo este toque especial para narrar partidos, prefiero quedarme con las incidencias de los partidos y las reacciones.

¿Cuánto tienes de trabajar en Teletica? Hice práctica tres meses y llevo un año y tres meses contratada.

¿Tiene alguna ventaja o desventaja el ser mujer? Es difícil, el ambiente es pesado. Llegar a un lugar en donde sólo hay hombres, es complicado porque no están acostumbrados a trabajar con mujeres. Sin embargo, en mi trabajo ha sido súper fácil porque ellas me han brindado mucho apoyo. Al momento de ir a reportear es difícil, hay que sobrellevar bien la situación, ya que por ser mujer, pueden aprovecharse de eso.

¿Practicas algún deporte? He jugado varios torneos de Tenis, practiqué volleyball y corro una o dos veces por semana. Estoy incursionando en el Crossfit, bueno recibí mi primera clase y me encantó. Aclaró. El futbol me gusta mucho, pero por el horario de trabajo no puedo jugar.

¿Tu belleza los has adquirido de tu madre? Vieras que sí. Más allá de eso, la admiro mucho por su forma de ser. Siempre me ha inculcado que lo importante es lo que tenemos adentro. Es por ella que soy así.

¿Si tuvieras que entrevistar a un deportista internacional a quién lo harías y por qué? Realmente hay un abanico de opciones increíble. Sin embargo, admiro demasiado a Zinedine Zidane, logré verlo en la parte final de su carrera, es una persona sumamente inteligente y talentosa.

Equilibrando el modelaje con el periodismo deportivo. ¿Cómo te quitas la etiqueta de modelo? VESTUARIO ¡Shorts de corte alto! Para que el tiro se luzca, es básico que usés las blusas por dentro de ellos. ¡Es una regla obvia! Si usás las prendas por fuera no se lucirá esta tendencia hot. ¡Probalos! Pistacho bOUTIQUE MAQUILLAJE Y PEINADO Paula Agüero Liliana Álvarez LOCACIÓN Spa Hotel Barceló San José Palacio

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Yo no pienso mucho en la presión, me preocupo mucho por mi trabajo y éste habla por mí, más que todo me enfoco en hacer las cosas lo mejor posible.

¿Consideras el modelaje algo del pasado? Ahora modelo muy poco, especialmente por falta de tiempo y además porque el sentido del modelaje se ha tergiversado, entonces me cuido mucho cuando realizo algún trabajo.

¿Cuáles han sido los concursos de belleza que has participado y sus enseñanzas? Sólo han sido dos. Fui Tica linda a los 17 años, entre el 2008 o 2009. Cuando estuve en Miss Costa Rica fue una experiencia muy bonita y enriquecedora, pero también es muy cansado. Miss Costa Rica fue una parte importante de mi crecimiento profesional y Tica Linda me abrió la puerta a otras posibilidades.

VESTUARIO ¡Menta! Por ahí dicen que es el color #1 en el guardarropa de todas las fashionistas. Sino tenés un vestido así, te estás perdiendo de la frescura que nos da durante los días calientes. Pistacho bOUTIQUE MAQUILLAJE Y PEINADO Paula Agüero Liliana Álvarez LOCACIÓN Spa Hotel Barceló San José Palacio

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¿Qué otra rama del periodismo te gusta? Me gusta la investigación, las notas humanas, estar cerca de la gente como en Buen día.

¿Qué recuerdos tienes de tu infancia? Los mejores. Era la revoltosa, la que se ensuciaba y no duraba ni 5 minutos peinada. Mi familia es de Cartago, entonces me iba para el campo, fui libre y feliz.

¿Proyectos a futuro? Muchísimos. Soy una mujer soñadora, tengo mucho espacio para crecer en deportes. A nivel personal estoy con un negocio con mi hermana, vendemos accesorios para mujer. En este campo me falta mucho, muchos planes juntas. Me gustaría tener mi espacio de entrevistas a deportistas.

¿Cómo puedes distribuir el tiempo, entre amigos, trabajo, modelaje y periodismo? Es complicado, voy en las mañanas a la universidad, trabajo en las tardes, trabajo los domingos; sólo los sábados tengo libre, tengo que ser organizada con el tiempo. Me encanta estar con mi familia así que tengo que repartirme en varias partes.

Debido a la participación en Bailando por un Sueño. ¿Te consideras buena bailarina? (Risas) No sé si buena, pero si fiebre, me encanta bailar. Ahora tengo más soltura.

¿Experiencias en el reto Centroamericano? Nunca me imaginé que iba a representar a Costa Rica en baile, todos eran bailarines profesionales. Nosotros aficionados, mucha presión. Fue lindísimo, una experiencia muy bonita.

¿Qué significó sábado feliz? Una parte muy linda, me ayudó a ser lo que soy ahorita. Aprendí mucho de mis compañeros, conocí a muchas personas. Me hizo valorar lo importante que es tener ese contacto con la gente.

¿Cómo es la relación con tu hermana? Muy buena, ella es como mi segunda mamá, me lleva 8 años. Gran parte de lo que soy, se lo debo a ella. Me aconseja, me enseñó a maquillarme, cómo caminar y muchas otras cosas más.

¿Te consideras una mujer de retos? Completamente, estar en deportes es un reto. Me gusta desafiarme a mí misma, romper los límites, uno no tiene que tener límites.

¿Qué consideras fundamental para llegar hacer las cosas de la mejor manera? Pues, ponerle mucho empeño, dedicación y amor.

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Sobre Natalia Álvarez

Edad: 24 años. Idiomas: Español, Inglés. Hobby: Leer y comer. Dios: Todo. Amigos: Parte importante de la vida. Película: Forest Gump. Libro: Manuscritos Perdidos de Napoleón Hill. Color: Azul. Comida: Carne. Defecto: Exigente. Virtud: Perseverante.

¿Si tuvieras que cambiar algo a nivel político, qué sería? Más allá de la política, cambiaría la mentalidad de cada uno. Cada uno tiene que preocuparse por ser mejor persona.

¿Alguna opinión entre el conflicto entre Corea y Estados Unidos? Es lamentable. El líder norcoreano es una persona peligrosa, más allá de los intereses económicos o políticos, están los niños y las personas inocentes que siempre terminan siendo los más afectados.

¿Algún consejo a la juventud que está estudiando periodismo? Trabajar con mucha responsabilidad. Si realmente les apasiona, no se intimiden, siempre hay oportunidades para las personas esforzadas. Pongan mucho amor a todo.

VESTUARIO Los looks estilo ejecutivo, son sencillos de llevar y muy fáciles de combinar, colores sobrios con líneas rectas para una mujer que trabaja fuera de casa, dinámica e independiente. Pistacho Boutique MAQUILLAJE Y PEINADO Paula Agüero Liliana Álvarez LOCACIÓN Spa Hotel Barceló San José Palacio

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Estética y Belleza

Restauraciones con bordes OSCUROS “La odontología moderna ofrece una amplia variedad de opciones de tratamiento para la gente que procura realzar su sonrisa”

Por: Roberto Sauma Fiatt Odontólogo / CosDent Odontología General y Cosmética

ctualmente las personas no sólo se conforman con arreglar los dientes, ahora también necesitan que los dientes luzcan bonitos, blancos y en perfecta posición. Con la odontología estética o cosmética puedes llegar a tener esa sonrisa perfecta que siempre has deseado. Sólo es cuestión que decidas dar el primer paso, que es concretar una cita con un especialista en esta área. Recuerda que actualmente, existen procedimientos muy poco traumáticos, lo que se busca es eliminar el dolor lo más que se pueda, de tal forma que los pacientes le pierden el miedo a ir al dentista.

ODONTOLOGÍA MODERNA La odontología moderna ofrece una amplia variedad de opciones de tratamiento para la gente que procura realzar su sonrisa. ¡Las opciones se extienden de carillas de porcelana a implantes! En muchos casos, se requiere de una combinación de estas técnicas para obtener mejores resultados. A través de la estética dental, la sonrisa de un paciente puede ser restaurada a su aspecto original o ser mejorada, dándole un aspecto más juvenil. Con la odontología cosmética en unos cuantos días podrás cambiar la imagen de tu sonrisa. Con las carillas de porcelana se puede cambiar el color, forma, tamaño y posición de tus dientes en tan sólo un par de citas. También si tienes restauraciones metálicas se pueden cambiar por restauraciones libres de metal, de tal forma que no se vean los bordes oscuros ni restauraciones metálicas en tu boca. Ahora, con la porcelana dental y el Zirconio libres de metal, puedes obtener resultados que irán más allá de tus expectativas.

antes

después

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PORCELANA DENTAL La porcelana dental es un material que tiene propiedades físicas similares a las del esmalte dental, lo que lo convierte en un excelente material restaurador. Entre las principales ventajas de utilizar este material están: • • • • •

Excelencia estética. Estabilidad de color. Biocompatibilidad con los tejidos de la boca (no causa reacciones alérgicas). Translucidez, lo cual imita la apariencia del esmalte dental natural. Altamente resistente al desgaste.

ZIRCONIO El óxido de zirconio es el material más avanzado utilizado en prótesis fijas sin metal, poseedor de una dureza y resistencia extraordinaria es considerado el material de elección en los tratamientos protésicos y rehabilitadores dentales.

Las coronas o carillas dentales son un recubrimiento total del diente que simula su anatomía. Se suelen confeccionar de porcelana con un núcleo de metal para darle más consistencia. Actualmente, debido a los últimos avances en la odontología, recomendamos a nuestros pacientes realizar las coronas de zirconio. La utilización de las coronas de zirconio sobre los dientes naturales, especialmente indicados en los dientes anteriores, permite resolver los problemas estéticos de la boca ofreciendo una sonrisa atractiva y natural.

CORONAS LIBRES DE METAL Las coronas son réplicas de las piezas dentales que se utilizan para cubrir dientes dañados o de apariencia poco estética. Se pueden confeccionar con porcelana o sobre un núcleo de otro material más fuerte, para así darle más consistencia. De esta forma se obtiene el beneficio de los dos materiales, la excelente estética, la gran estabilidad del color y el brillo de la porcelana, con la extraordinaria fuerza del zirconio.

La estética de la cerámica terminada sobre el zirconio en el laboratorio alcanza la perfección ya que sin el metal de las prótesis convencionales, la luz no encuentra barreras y es reflejada de una manera totalmente natural.

Dale brillo y elegancia a tu sonrisa... Clínica CosDent

“Donde el arte y la tecnología se unen para crear sonrisas perfectas”

Odontología Cosmética de Calidad

Dr.Roberto Sauma Tel:2223-8820

email:cosdent@racsa.co.cr

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Estética y Belleza

Alimentos recomendados

antes, durante y después de tratamientos estéticos Antes de algún procedimiento estético se recomiendan alimentos que sean altos en colágeno

Por: Dra. Ericka Argüello Araya Nutricionista Código 207-10 CEM Estética

l colágeno es una proteína que proporciona firmeza y soporte a muchos tejidos del cuerpo, en especial a la piel. Su principal acción es proporcionar a la piel una textura suave y elasticidad.

Esta proteína es demasiado densa para ser absorbida por la piel en cremas, es por eso que antes de algún procedimiento estético se recomiendan alimentos que sean altos en colágeno para ayudar a su estimulación.

Otro tipo de alimentos muy importantes de incorporar en nuestra alimentación cuando estamos llevando un tratamiento de medicina estética, son los llamados antioxidantes. La acción de los alimentos antioxidantes es reaccionar contra los radicales libres y neutralizarlos. ALGUNOS ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES SON: •

Brócoli: Rico en betacarotenos y vitamina C, así como alimentos antioxidantes como zinc y selenio. Se recomienda que su cocción no sea excesiva para que no pierda sus propiedades.

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Uvas: Contiene grandes cantidades de antioxidantes, se recomienda su consumo en meriendas de la mañana y no en grandes cantidades.

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Espinacas: Ricas en pro vitaminas A, C y E y potente antioxidante. Se recomienda su consumo en ensaladas.

ALGUNOS ALIMENTOS ALTOS EN COLÁGENO SON: •

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Ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9: La presencia de estos ácidos grasos ayuda a crear un entorno para la producción de colágeno en el cuerpo. Alimentos ricos en ácidos grasos son los pescados, como el salmón y el atún. Se recomienda comerlos frescos y sin grasa adicionada. Azufre: Los alimentos ricos en azufre también ayudan a estimular la producción de colágeno. Dentro de los alimentos altos en azufre encontramos las aceitunas verdes y negras, los pepinos frescos y los tallos de apio, éste último es recomendado como una merienda saludable que aporta muy pocas calorías y ayuda al control de la ansiedad. EXISTEN VARIOS ALIMENTOS RICOS EN POTASIO, POR EJEMPLO:

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Banano: Es una fruta alta en zinc y potasio, ayuda a evitar la aparición de la celulitis y estimula la tonicidad de la piel. Dentro de las porciones de frutas recomendadas al día, el día que debas hacerte tu sesión de ultracavitación puedes consumir un banano pequeño o la mitad de uno grande. Melón: además de ser una fruta alta en potasio es diurética y antioxidante por lo cual es recomendado después de los masajes reductores. La porción es 1 taza medidora. De igual manera se recomienda evitar todo tipo de productos altos en sodio durante la aplicación de estos tratamientos, por ejemplo sal, sopas de paquetes, productos de bolsitas, salsas, cubitos, etc.

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También es importante incorporar alimentos ricos en vitamina C, ya que dicha vitamina promueve la circulación y ayuda a eliminar toxinas, así como también ayuda a la formación y reparación del colágeno. •

Alimentos ricos en vitaminas C: Ciruela, guayaba, mandarina, naranja, kiwi, fresas y en general frutas cítricas.

Así mismo, la alimentación de una paciente que lleve un tratamiento estético debe ser igualmente alta en zinc, ya que éste favorece la quema rápida de grasas. •

Alimentos altos en zinc: Se encuentra en ostras, germen y salvado de trigo, alimentos integrales e hígado de res.

Procedimientos como la ultracavitación ponen en mayor funcionamiento el hígado, ya que éste actúa como un filtro para eliminar las toxinas. Algunos alimentos ayudan al funcionamiento adecuado de dicho órgano, por ejemplo: •

Manzanas, peras, ajos, cebollas y avena: Ayudan a eliminar las toxinas en el hígado.

Estética implementa en su SERVICIOSPA

consulta y seguimiento médico nutricional La estética y la nutrición se unen para beneficio del cliente

LA ESTÉTICA Y LA NUTRICIÓN

Por: Maria Luisa Salas Presidenta CEM Estética

na alimentación equilibrada y un servicio profesional es la base para un tratamiento estético exitoso, CEM Estética implementa en su SERVICIOSPA consulta y seguimiento médico nutricional para todos sus clientes, la idea es tener un programa alimenticio que apunte a adquirir nuevos hábitos de alimentación que les ayude a reducir y bajar de peso, al igual que a desintoxicar el cuerpo y buscar el bienestar físico.

SEGUIMIENTO DE PROFESIONALES Cuando los tratamientos estéticos no avanzan por problemas de tiroides o desequilibrios hormonales, definitivamente se necesita una supervisión nutricional. De la mano estos dos procedimientos dan como resultado el poder remodelar áreas difíciles de tratar y a la vez bajar de peso, obteniendo mejores resultados en menor tiempo. Aun sin tener padecimientos que le impidan a la persona llegar a su meta del peso y figura ideal; el seguimiento de profesionales altamente calificados, es importante para que una dieta balaceada y las terapias reductoras tanto manuales como con aparatología de última generación, ayuden a conseguir esos resultados tan anhelados por los clientes.

El programa alimenticio no es una dieta más, es un plan serio, personalizado, basado en sus gustos, con base científica y equilibrada, teniendo en cuenta las preferencias, horarios, edad, sexo, actividad física y el grado de obesidad o sobrepeso. Por eso resulta ser placentero y no con lleva la connotación de "restricciones" de las dietas, sino más bien a la conciencia de que es lo que se está ingiriendo en cada tiempo de comida. Desde la primera visita, la valoración del nutricionista conjuntamente con el tratamiento estético, se realiza obteniendo el cliente un diagnóstico integral que consta del análisis de la constitución corporal, la recomendación de la terapia y una guía completa de alimentos que tiene que seguir según la sugerencia del especialista, sin dejar de lado los análisis de laboratorios básicos y si es necesario se examinan los padecimientos más complicados que presente el paciente. En este caso hablamos de estrategia, se unen las dos ramas, la estética y la nutrición, hemos llegado a la conclusión después de muchos años de experiencia, que debemos de complementar todas las ramas de la salud, para que el único beneficiario sea el cliente final. SERVICIOSPA By CEM Estética siempre a la vanguardia de la estética, le invita a llamar para su cita de valoración integral en cualquiera de nuestras dos sedes, Rohrmoser: 2296-0126 y Barrio Dent: 2283-6555.

www.cemestetica.com Facebook: CEM Costa Rica info@cemestetica.com

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Estética y Belleza

Entérate más sobre la

dermatitis atópica “Es una enfermedad muy común que afecta a un 10% aproximadamente de toda la población mundial”

ENTREVISTA Dra. Gina Latorraca Guerrero Dermatóloga Hospital La Católica

s una enfermedad relativamente común en una gran cantidad de personas alrededor del mundo. La dermatitis atópica afecta la mayoría de las pieles donde las glándulas sebáceas están presentes en una concentración elevada. Esta es la razón por la que los niños son los que más padecen esta enfermedad en sus primeros años de su vida y por la que, normalmente, desaparece cuando alcanzan la adolescencia.

¿QUÉ ES LA DERMATITIS ATÓPICA? Es una enfermedad crónica de la piel que produce una erupción de distribución con característica muy pruriginosa (picazón) y descamativa. Se presenta inflamación e irritación.

¿QUÉ LA CAUSA? Es una enfermedad muy compleja y actualmente se sigue estudiando sus causas. Se encuentra implicado por factores genéticos y ambientales. También se sabe que entra en juego el sistema inmunológico. Hay una respuesta inapropiada, defectuosa de la inmunidad retardada.

¿A QUIÉN AFECTA? Con mayor frecuencia a los niños, incluso a tempranas edades, a partir de los 2 meses de vida. Tiende a mejorar o desaparecer en la adolescencia. Infrecuente que inicie a la edad adulta pero puede ocurrir. Generalmente se asocia a otras enfermedades como la rinitis alérgica, asma o alergias (alimentarias, ambientales, medicamentosas y algunos materiales). A este conjunto de enfermedades se les conoce como atopia. Tienen un componente hereditario. Un hijo con padres atópicos tienen una de cuatro probabilidades de tener alguna manifestación de enfermedad atópica. Es una enfermedad muy común que afecta a un 10% aproximadamente de toda la población mundial.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? Los pacientes con dermatitis atópica tienden a tener xerosis (piel seca), prurito (picazón), huellas de rascado, liquenificación (engrosamiento de la piel), susceptibilidad a infecciones virales y bacterianas. Los brotes se exacerban por los cambios de clima, el estrés, la utilización de materiales como el poliéster, la lana o el nylon, el contacto con el polen, moho o ácaros del polvo y animales. El área de piel afectada muchas veces depende de la edad del paciente. Los lugares más comunes son pliegues, cara e incluso en casos más severos puede estar afectada toda la piel. Otros de los signos frecuentes en el paciente atópico es lo que conocemos como queratosis pilar (exceso de formación de queratina que obstruye el folículo piloso) que en el lenguaje popular se conoce como “piel de gallina”. Las áreas más frecuentes son la cara externa de los brazos. También se puede presentar en muslos y glúteos. También vemos

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el dermografismo blanco que es la formación de una línea blanca al someter a la piel a una presión lineal con un objeto contundente.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA DERMATITIS ATÓPICA? No existe ninguna prueba de laboratorio específica para el diagnóstico de la dermatitis atópica. Una buena historia clínica por parte del médico tratante es fundamental al igual que el examen físico exhaustivo, nos dan los parámetros necesarios para finalmente hacer un buen diagnóstico. En algunos casos pueden utilizare las pruebas epicutáneas o la biopsia, que ayudan confirmar el diagnostico en casos complicados y a descartar otras patologías.

DIAGNÓSTICOS DIFERENCIALES Dermatitis de contacto, Eczema dishidrótico, Eczema numular, Dermatitis seborreica.

TRATAMIENTO Para que haya un buen control de la enfermedad, más que medicamentos, es necesario mantener un buen cuidado de la piel y evitar, hasta donde sea posible, los desencadenantes.

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. Usar jabones neutros y cremas emolientes neutras, sin fragancias. . Evitar ropas de nylon, licra o lana.

. Evitar los alimentos que hayan sido identificados por el paciente como alérgenos.

. Evitar el agua muy caliente y los baños prolongados.

. En cuanto a medicamentos es importante la utilización de antihistamínicos para controlar el prurito. Los esteroides tópicos son útiles, siempre y cuando se usen de forma correcta. También tenemos los inmunomoduladores como el tacrólimus y pimecrólimus, además la fototerapia (luz ultravioleta) y antibiótico.

. Otras terapias que son utilizadas, cuando la enfermedad es difícil de manejar, son los esteroides sistémicos, la ciclosporina, metotrexate, o micofenolato de mofetilo.

¿CUÁNDO CONTACTAR AL ESPECIALISTA? Es importante que sea diagnosticada la enfermedad para que el médico le indique qué medicamentos debe utilizar y cómo mantener al paciente la mayor parte del tiempo controlado sin brote. Si el paciente presenta exacerbación de las lesiones o complicaciones como infecciones es importante visitar al especialista para evitar que empeore la enfermedad.

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Deporte y Recreación

Kick boxing:

ejercítate de manera intensa

Obtén beneficios empleando patadas en tu rutina

Por: prensa@representacionesag.org

i las máquinas del gimnasio no acaban con tu energía, te presentamos un deporte que te proporcionará sensación de adrenalina al máximo. El kick boxing, es una práctica de origen japonés donde podrás combinar técnicas de lucha con boxeo, ambas disciplinas requieren de gran esfuerzo físico, por lo mismo te ayudarán a vitalizar tu salud física y mental. La modalidad dependerá según la persona, se puede enfocar en la parte aeróbica reforzando el sector cardiovascular haciendo uso de un saco para golpear; en otros casos se emplea lo que es el combate teniendo contacto físico.

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EL MOMENTO JUSTO PARA PRACTICARLO

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Mientras trabajas piernas, brazos, espalda, glúteos, abdomen y cintura; también estarás combatiendo el estrés, mejorando tu autoestima y adquiriendo más seguridad.

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Bajar de peso. Definir músculos. Acondicionamiento físico. Defensa personal. Coordinación. Libera estrés.

Usualmente el equipo necesario para practicar kick boxing no tiene la gran complejidad, solamente necesitarás:

Con esta práctica tu agilidad y habilidades mejorarán en gran manera, mientras te vuelves más resistente. Este deporte se recomienda a personas que deseen mejorar su postura y mejorar su salud mental.

¡Ahora mismo! Esta técnica se puede implementar a tu rutina de ejercicios a partir de los 7 años y hasta los 60. Practicar kick boxing tres veces por semana durante una hora te hará perder cerca de 700 calorías diarias.

BENEFICIOS DE PRACTICAR KICK BOXING

Un protector de dientes. Un pantalón corto. Camiseta que deje en libertad los hombros. Guantes especiales (generalmente de boxeo o muy similares a ellos). Los demás complementos los encontrarás en el lugar que elijas para empezar con tu nueva actividad.

Es de suma importancia que tomes en cuenta que si deseas empezar a practicar kick boxing no debes entrar pensando que tienes que hacer lo mismo que tus compañeros, como este es un deporte de alto nivel físico es necesario tener una preparación e implementar un calentamiento antes de empezar con la técnica.

Boliche: Un deporte entre pines y bolas

Destreza, dirección y concentración

Por: Kathya Delgado Villalobos prensa@representacionesag.org

l boliche, es uno de los primeros juegos que existieron desde la época antigua, el mismo se caracteriza por ser un deporte de suma concentración por parte del practicante, ya que un mal movimiento, puede provocar la pérdida del juego.

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Está conformado por 9 o 10 pines y una pelota de forma esférica con tres orificios para introducir los dedos, cabe recalcar que sólo se desarrolla únicamente en recintos cerrados.

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A continuación conoceremos más a fondo en lo que consiste éste deporte no tan conocido en nuestro país. ¿CÓMO SE JUEGA? El “bowling” consiste en derribar la mayor cantidad de pines posibles mediante el lanzamiento de una bola pesada contra los mismos. Para competir, se necesita un mínimo de dos jugadores. Una partida normal de bolos, consta de 10 juegos llamados comúnmente como líneas. Cada jugador tiene el derecho a dos lanzamientos, a menos que logre un “strike” (consiste en botar todos los pines en un intento), en cuyo caso, se vuelve a lanzar en el mismo juego. Los bolos deben de estar colocados equidistantes unos de otros a 30,5 cm al final de la pista, en forma de triángulo equilátero. ¿CÓMO SE DEBE DE LANZAR LA BOLA? •

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La mano que se va a utilizar para lanzar, se debe de instalar debajo de la bola, manteniéndola en una posición firme. La muñeca debe de estar a la altura de la cintura, el codo junto a la cadera y el mismo debe de ir en línea con el hombro. Una vez que la bola sale de la mano, el brazo debe de permanecer arriba, extendiéndolo lo más alto posible Si el jugador lanza la bola con la mano derecha, debe de comenzar también con el pie derecho y viceversa. IMPLEMENTOS

Zapatos: Son una parte fundamental, en ningún boliche se permite a una persona jugar con otras zapatillas que no sean las respectivas, esto es porque las pistas están creadas a base de madera y se pueden estropear. Por otra parte, el calzado del “bowling” está diseñado para que el participante no sufra ningún deslizamiento mientras se encuentre en el terreno de juego. Bolas: Existen de dos tipos, las de remate; que es la que causa un efecto a la hora de lanzarla, y las reactivas que son utilizadas para el primer tiro. Guantes y muñequeras: Los hay de diferentes tipos y los mismos facilitan el agarre y lanzamiento de la bola. En Costa Rica existen dos boliches que son públicos para clientes y aficionados, el Boliche Dent ubicado en Los Yoses, (conformado por 14 pistas), y el Bol Cariari que se encuentra en el residencial Cariari (posee por 20 pistas).

El cuerpo del lanzador debe de estar ligeramente relajado, con las rodillas flexionadas, colocando la cadera y los hombros en dirección a los pines.

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Actualidad y Ocio

¿Sabías que todos

podemos ser parte de

Costa Rica Azul?

En nuestras manos está la oportunidad de crear un país más próspero y destacado para beneficio nacional

Por: Stephanie Montes de Oca R. prensa@representacionesag.org Colaboración: www.costaricaazul.com

osta Rica Azul, es un proyecto creado a finales del 2011 por un grupo de costarricenses preocupados por la situación nacional con el objetivo de crear soluciones.

Busca revitalizar la economía nacional, crear y fortalecer microempresas, promover la educación en todos los niveles y propiciar una cultura de emprendimiento, teniendo como eje central una nueva visión del sector turístico, integrando el concepto de salud y bienestar. A lo largo de la historia las personas se han desplazado a otras ciudades y estados para recibir tratamientos de salud. En el caso de Costa Rica aproximadamente hace 3 décadas inició, a paso lento pero firme, el servicio internacional de cirugía plástica y procedimientos dentales. Los cuales han ido creciendo con los más altos estándares de calidad en nuestro país, convirtiéndose en un gran destino turístico amigable con el ambiente, un lugar seguro y competitivo para recibir servicios de salud. En el 2013 Costa Rica recibió 36 mil viajeros que, en promedio, gastaron $ 7000, cuatro veces más que un turista tradicional. Si lográramos que 100 mil visitantes extranjeros visiten nuestro país buscando salud, esto representaría el 50% de los ingresos del turismo.

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Esto no es sólo un negocio para pocos gremios, más allá del concepto de turismo médico, está aquel de salud y bienestar, aquel que se relaciona con tratamientos integrales para reducción de peso, vacaciones para estabilizar los ciclos de sueño, destinos libres de gluten y de alimentos libres de agro tóxicos que requieren una mayor cantidad de profesionales y emprendedores, lo que democratiza la economía del país y facilita el ascenso social mediante la educación. La iniciativa que propone Costa Rica Azul, es la de replantear sus políticas para incentivar el Turismo, la iniciativa de vendernos al mundo no sólo como un destino médico, sino también como un destino para turismo deportivo y un país con una imagen de wellness. Costa Rica Azul, no sólo busca informar sobre los problemas que enfrentamos como país, sino que propone que todos como personas, profesionales o futuros profesionales nos unamos y seamos parte de la solución. Es hora de buscar diferenciarnos, su propuesta complementa el turismo verde tradicional con el novedoso turismo azul, un nuevo esquema que nos permitirá disfrutar una gota de la economía norteamericana, recursos frescos, bien distribuidos y haciendo el bien a la humanidad. La oportunidad es nuestra: tuya y mía.

¡Reinventemos el futuro!

¡Basta de Bullying

no te quedes callado!

Por: prensa@representacionesag.org

DENUNCIA

ullying es una palabra inglesa que significa intimidación, es una palabra que está de moda debido a los numerosos casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras. El Bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros.

Si las agresiones en tu contra se vuelven constantes, no tengas miedo de hablar sobre el tema con un adulto. Sobre todo, empieza con tus padres y explícales lo que pasa, pídeles que hablen con alguna autoridad de tu escuela, jamás con los padres del agresor y explícales lo mal que te ha hecho sentir la situación. Demuéstrales que el problema es grave y estás preocupado. Hablar del tema con un adulto no es acusar, recuérdalo.

CONSECUENCIAS

BUSCA AYUDA DE TERCEROS

Puede llevar al estudiante acosado tanto a conductas agresivas como a graves estados de depresión, que en casos extremos podría llevarlo incluso al suicidio. Las consecuencias comunes del hostigamiento escolar son fracaso, ausentismo, enfermedades y deserción escolar. Además el acoso lesiona a futuro el desarrollo personal de la víctima limitando su capacidad de establecer relaciones sociales, debido al detrimento de su seguridad y confianza en sí mismo, derivado del bullying

Si por alguna razón no pudiste hablar con tus padres o no te dieron el apoyo que necesitabas, busca a otro adulto que sea de tu confianza como un maestro o el orientador de la escuela. Busca ayuda de amigos o compañeros de clase, o de un familiar como un primo o tu hermano, alguien que pueda acompañarte para que no estés solo en esta situación y cuando debas hablar del tema. Te ayudará mucho llevar a alguien que haya visto cuando te agreden.

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Healthy Life

Superfoods

that fight disease

Food can help from heart disease to the common cold. By: www.health.com

ruits and vegetables are great for your health and even better for your waistline. But some fresh foods are more powerful than others.

Superfoods have more than their fair share of vitamins, minerals, and disease-fighting nutrients. Pack your meals with a nutritional punch by adding these wholesome choices to your diet.

Why they're super: This hearty, fiber-rich squash is packed with beta-carotene (converted to vitamin A in the body), which reduces the risk of developing lung cancer. The antioxidant activity of this vitamin combined with potassium, which may help prevent high blood pressure, makes it a nutritional superstar.

APPLES

SPINACH

Why they're super: Apples are the richest fruit source of pectin, a soluble fiber that has been shown to lower blood pressure, reduce cholesterol, decrease the risk of colon and breast cancers, and maybe even lessen the severity of diabetes.

Why it's super: Powerful antioxidants in spinach have been found to combat a variety of cancers, including ovarian, breast, and colon cancers. And it's good for the noggin, research indicates that spinach reduces the decline in brain function associated with aging and protects the heart from cardiovascular disease. Although it contains relatively high amounts of iron and calcium, oxalate compounds bind to these minerals and diminish their absorption.

AVOCADOS Why they're super: Just one half of a medium-size avocado contains more than 4 grams of fiber and 15% of your recommended daily folate intake. Cholesterol-free and rich in monounsaturated fats and potassium, avocados are also a powerhouse for heart health.

ORANGES Why they're super: Just one medium orange (think tennis ball) supplies all your daily vitamin C, which is a dynamite immunity booster and cancer fighter. And consuming vitamin C is best done in its natural form: Italian researchers also found that test subjects had greater antioxidant protection after drinking orange juice versus vitamin C, fortified water. Plus, this sweet and tangy fruit is a good source of fiber, potassium, calcium, folate, and other B vitamins.

PUMPKINS

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SWEET POTATOES Why they're super: Need a beta-carotene fix? Just one medium sweet potato packs over four times the recommended daily amount. These tasty tubers are also rich in potassium, inflammation-fighting vitamin C, and vitamin B6, which may prevent clogged arteries.

PAPAYAS Why they're super: Trying to get more vitamin C in your diet? One cup of papaya cubes supplies more than 100% of your daily requirement, as well as a hefty dose of potassium and folate. It is also a good source of vitamins A and E, two powerful antioxidants that protect against heart disease and colon cancer.

Plastic Surgery Advantages â&#x20AC;&#x153;Improve your life qualityâ&#x20AC;?

By: Kathia Delgado Villalobos prensa@representacionesag.org

any people disagree with having plastic surgeries; however; most of the times, plastics surgeries are great accomplices to improve human-physical appearance.

Plastic surgery involves cosmetic surgery that helps people who want to change their physical appearance or face health problems. Cosmetic surgery has to lead to a relevant improvement in the patient-physical appearance in order to him/her be self-confident and have a better quality of life.

Advantages

1 2 3 4

. Reconstructive plastic surgery helps people who have suffered accidents and want to have their mutilated parts back. . People with plastic surgeries reinforce their self-confidence.

. Plastic surgeries make some people forget about past traumas.

. Some plastic surgeries benefit many people in the employmentfield, but they also increase the chances of getting a job because of the improvement in the peopleâ&#x20AC;&#x2122;s physical appearance.

. Some women may feel better with having a plastic surgery because they can make them look younger and improve their physical appearance after pregnancy.

. Plastic-surgery recovery is fast. This type of recovery spends few weeks; in some cases, people prefer to have the surgery on vacation time. In conclusion, having plastic surgeries are good when it is necessary to improve physical appearance or face health issues. Have the plastic surgery because, in most of the cases, results are great.

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Healthy Life

Gummy Bear Implants are

FDA Approved

“The new implant on the market: the Gummy Bear implant.” By: www.sfcosmeticsurgery.com

re you considering getting breast implants this year? If so, you might be interested to know that your options recently increased by one: the FDA approved a new breast implant just last month.

The Natrelle 410 Highly Cohesive Anatomically Shaped Silicone-Gel Filled Breast Implant also referred to by many doctors as a “Gummy Bear” implant because of how it feels in hand was approved in February for breast augmentation surgery for adults twenty two and older (and for breast cancer survivors of any age who are undergoing breast reconstruction). Manufactured by Allergan, the implant is firmer than earlier silicone implant models and has a tear drop shape that is said to give breasts a more natural look than other implants on the market. Though the product is new to the U.S., it has been available in a number of other countries for years. The FDA collected data from 941 women over the course of seven years before granting Allergan approval for sale in the States. Based on the information gathered, the side effects associated with these implants are similar to those associated with other breast implants. Some doctors (and women) prefer these Gummy Bear implants because their unique texture makes them less likely to cause wrinkling or to display visible edges once inserted. Because of their firmness, however, they require a slightly larger incision, and of course feel less pliable than other implants, which some women might find off putting. Ultimately these are not going to be for everyone, of course every woman’s shape and preference is unique, and a number of factors going into determining which implant is best for each individual patient but the more options the better.

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Spa at home

Depilating and exfoliating at the same time

By: www.elmundo.es

pilators are very useful: they are easy to use; they also clean and eliminate hair in a fast way. However, sometimes it is necessary to use waxes because there are very small hairs that are hard to remove with an epilator. The company Braun has focused on looking for a solution to that problem, so they came up with a special treatment to exfoliate skin at home. The new Silk-ĂŠpil 7 eliminate death cells because it has a sonic brush. The result of using this machine is a soft and lovely skin. To get the hair away, the only step is to change the headstock. Micro vibrations together with the 40 calipers with Close-Grip technology result in a good quality depilation. In addition, the round movements of the headstock perfectly adapt to the womanâ&#x20AC;&#x2122;s body contour. The treatment can be applied to dry skin, but also during the shower to get relaxed thanks to the massages done by the machine. The epilator has two different speeds, and it also has a third headstock to depilate the most sensible parts of your body; it also includes charger.

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Healthy Life

Get a youthful face with icon by

palomar

“This innovative procedure is realized in Plastica Rivera, being nowadays the only one in Central America with this technology”

By: Dr. Cristhian Rivera Plastic and Reconstructive Surgeon Clínica Integral de Cirugía Plástica

or many people, looking great is a simple matter of a skin rejuvenation treatment for pigment and vessel clearance to reveal clearer, more attractive skin. Palomar has a treatment for pigment and vessel clearance that's fast, easy and well-tolerated.

Icon by Palomar puts the power of pulsed light and lasers in your hands to strategically clear vascular and pigmented lesions. The secret of our pulsed light's performance lies in our dual filter technology that delivers optimally filtered wavelengths of pulsed light, for results as good as or better than those of competitive single-application lasers. You'll save time with one system for a wide range of treatment procedures, including vein removal, rosacea, hemangiomas, sun damage, melisma and angiomas on the face and other body areas. With Icon, the patients will enjoy a comfortable procedure with excellent outcomes and less downtime. This innovative procedure is realized in Plastica Rivera, being nowadays the only one in Central America with this technology.

WHEN CAN I CONSIDER ICON? With Icon you can treat the early aging from 30 or 35 years and older, also is recommended for people who suffered of acne scar over 18 years. Both are treated with non- ablative laser rejuvenation procedures, improving skin appearance without damage to the epidermis. For those 50 years and older is recommended too, but in this case you should use the ablative laser. Which is more aggressive, recovery time is longer, can extend up to 4-6 weeks. The experience in both methods has been gratifying and our patients have been really pleased with the results. Many dermatological and cosmetic skin conditions can be improved with fractional laser skin resurfacing.

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Invest in a skin resurfacing laser platform with Icon and get unlimited revenue potential with the following techniques: •

Fractional Non-Ablative Skin Resurfacing: A simple treatment approach that promotes skin coagulation without requiring costly preparation and cleanup, yet delivers excellent aesthetic results with minimal redness or swelling.

Also you need to know that the procedure is ambulatory so you won’t spend the night at the hospital, also for security procedures a local anesthetic is use just to make sure you won’t feel any pain at all. The treatment includes 4 sessions, one every 4 weeks. Total of pulses (approximately) can be given on a previous appointment.

AFTER THE PROCEDURE •

•

Fractional Ablative Skin Resurfacing: Deep skin resurfacing that lets you control ablation depths for single-procedure outcomes that get people back to their regular activity in as little as two days. The results rival those of fractional CO2 laser treatment, with fewer complications, less pain and faster recovery. Combination Fractional Ablative & Fractional Non-Ablative Skin Resurfacing: Palomar has received the first FDA clearance for skin resurfacing procedures using a combination of ablative and non-ablative fractional lasers. Palomar's combination treatments offer a same-day approach to allow the tailoring of depth, coagulation, and ablation to an individual's needs helping to maximize treatment outcomes while minimizing downtime.

PROCEDURE The facelift procedure does require mild sedation, because they are much more sensitive areas. It takes approximately 45 minutes and is worked from the base of hairline to the base of the neck. Is indicated for 25 years or older patients, also a higher energy is used when patients are older than 50 years, since the wrinkles are deeper. A facelift can be done once a year to improve results.

BEFORE

Once you have done the facial rejuvenation, you must have your skin moisturized and always use sun protection, also you need to be aware that you will have a swelling for 3 or 4 days. Laser skin resurfacing in many skin types, including very light skin and very dark, is a very particular characteristic ICON laser that works with all types of skin, so it is very safe to these patients. Rejuvenation can remove deep wrinkles, scars improve and help correct a wide variety of skin imperfections and stretch marks also blurs. Your healthcare provider will discuss treatment options with you. This procedure can only be performed by Clínica Integral de Cirugía Plástica , is copyrighted. If you want to know more about the procedure, please visit:

www.plasticarivera.com info@plasticarivera.com or call us at +506 2246-3100.

AFTER

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QR-CODE Revista VOS

Healthy Life

Physical activity prevents colds

Let’s exercise!

By: Kathya Delgado Villalobos prensa@representacionesag.org

eople that exercise frequently have less possibilities of getting sick than people who are sedentary or exercise occasionally, as mentioned in an research published by the magazine British Journal of Sports Medicine’.

Researchers affirm that doing intense exercise daily increases the amount of cells that drive along the blood in the immune system; these cells kill viruses and bacteria in the body. However, the defense levels decrease slowly; for that reason, it is important to exercise constantly. People who are not used to exercise could consider physical activities exhausting, but they will improve their resistance during the process. BENEFITS: • • • • • • • • • •

Exercise helps people to burn fat and calories. Exercising improves quality of life and prevents some possible illness. Exercising gives more energy, so people can keep active while doing their daily work. People look more fresh and healthy. People have self-steam. People who exercise feel more comfortable with their bodies. Exercising tone-up the body. Exercising gives better conditions to sleep because people get tired at some point, so their bodies need to rest and relax. Pain is reduced because some endorphins are released. Exercising results in a better physical condition.

It is advisable to exercise from 3 to 5 five times per week. 30 minutes each day is considered enough. If a woman is in pregnancy time, it is advisable to consult the doctor in order to know what kind of exercises she can do and get some medical advice. A warm-up is helpful to avoid possible lesions, but it is also important to drink water while exercising.

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Costa Rica: the best place for

wellness and

alternative medicine There are a lot of treatments you can try all over the country

By: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

osta Rica has become a major place for medical tourism that includes modern hospitals that provide selective procedures as well as complex specialized surgeries such a joint replacement, cardiac surgery, dental surgery and cosmetic surgeries.

According to The United Nations, Costa Rica ranks in first place in Latin America for the development of curative and preventative diseases. The World Health Organization (WHO) has Costa Rica placed higher for health services than that of the United State. So it is very appealing for those looking for a treatment to do in our country and most important, medical cost compare the U.S are lower. Another attractive thing about Costa Rica is the alternative medicine, Costa Rica is excelling when it comes to alternative holistic approach which goes far beyond the Mind-Body connection, like yoga and is becoming a preferred place for wellness whether it is after surgery recuperation, a bariatric Surgery, drug treatment, rehabilitation or general conditioning in an exceptional environment. That is one of the reasons a lot of rich and famous people choose Costa Rica to spend vacations or scape from their busy lifestyle. In Costa Rica you can find different kinds of spaces, such as beaches, forest, rivers and waterfalls where you can create a special environment and get disconnected from the world. There are a lot of centers exclusive for this kind of services; many of them have top professionals and trained medical personal that focused on nutrition counseling, exercise, education and behavior modification. They can work on with you not just short- term solutions but on the long term lifestyle changes, such as holistic healing. Adding Naturopathic Medicine as a Healing Option, effective traditional therapies form the foundation of naturopathic treatment, while drawing on the tools of modern science & Allopathic Medicine to bring every patient the safest, holistic health and wellness solutions.

NATUROPATHIC MEDICINE PRINCIPLES The following six fundamental principles guide every aspect of our Physicians orientation to health and wellness. •

First Do Not Harm: Utilize the most natural, least invasive and least toxic therapies.

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The Healing Power of Nature: Trust in the body's inherent wisdom to heal itself.

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Identify and Treat the Causes: Look beyond symptoms to address the underlying cause of illness.

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Doctor as Teacher: Educate patients in the steps to achieving and maintaining health.

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Treat the Whole Person: View the body as an integrated whole in all its physical, emotional and spiritual dimensions.

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Prevention: Focus on promoting health, wellness and disease prevention.

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Lo Nuevo

PRIMER HOSPITAL PRIVADO EN CARTAGO ES UNA REALIDAD El nuevo Hospital Universal reafirma su compromiso con la salud y el bienestar de los ciudadanos de Cartago La inauguración del Hospital Universal marca una nueva etapa en la historia de la provincia de Cartago, convirtiéndose en el primer hospital privado de la provincia. Este ambicioso proyecto celebró su apertura oficial el jueves 18 de abril del 2013.

FUMERO SKIN CENTER THE SPA LLEGA A AVENIDA ESCAZÚ ¡Nutrir la espiritualidad, la tranquilidad y la serenidad es posible! El pasado 18 de abril, se inauguró Fumero Skin Center The Spa, el cual viene con un concepto muy elegante, espiritual y fresco. Para que todos sus clientes salgan tanto espiritual como físicamente nuevos de estas instalaciones en Avenida Escazú. En el Spa podrás encontrar una variedad de servicios y tratamientos a cargo de los mejores profesionales.

PRIMERA TIENDA EXPRESS YA ABRIÓ EN COSTA RICA Express es el nuevo lugar para encontrar estilo en San José La primera tienda Express en Costa Rica abrió el pasado 19 de abril en el centro comercial Lincoln Plaza en San José. Esta apertura marca el lanzamiento de la firma Express en Costa Rica, donde una segunda tienda se inaugurará en agosto en Multiplaza Escazú.

NOKIA LANZA UN NUEVO TELÉFONO INTELIGENTE, CON PRECIO INTELIGENTE El Lumia 510 es el teléfono más asequible de la familia Windows Phone Nokia está anunciando la disponibilidad en el mercado costarricense de su nuevo modelo Lumia 510, cuyo principal atractivo es su accesible precio. El nuevo modelo ofrece todos los beneficios de la familia de Windows Phone Lumia.

lo nuevo 64

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Noticias

SÉ FELIZ, SÉ VIDAHÓLICO

Campaña promovida por Sardimar motiva a disfrutar todos los placeres de la vida

Cada vez más costarricenses se suman a esta tendencia, promovida por Sardimar, que está a punto de convertirse en una adicción que promueve un balance entre el trabajo y los momentos de esparcimiento, tales como practicar ejercicio, salir al cine con los amigos, dormir suficientes horas al día o simplemente relajarse en la sala de la casa con un incienso y buena música.

SÓLO EL 4% DE LAS MUJERES SE CONSIDERAN HERMOSAS Los productos que ofrece la marca Dove motivan a las mujeres a cuidarse y protegerse Sólo el 4% de las mujeres de todo el mundo se consideran hermosas, por eso Dove cree que la belleza debe ser una fuente de confianza, no de ansiedad y se ha comprometido a inspirar a todas las niñas y mujeres a alcanzar su máximo potencial mediante el cuidado de sí mismas.

FANTA LANZA SU NUEVA CAMPAÑA “TODO COMIENZA JUGANDO” Campaña estimula a los jóvenes a desarrollar sus capacidades físicas, emocionales y sociales a través del juego

SWATCH CELEBRÓ CON MEDALLISTAS DE JUEGOS CENTROAMERICANOS EL DÍA DEL DEPORTE

Promover más juego en el mundo es parte de la visión de FANTA, que transmite los efectos positivos que tiene la sana diversión en el bienestar personal y en la construcción de un mundo mejor. Diversos estudios científicos demuestran que el juego incide en el desarrollo integral, mejorando sus habilidades motoras, cognitivas, creativas y socio-afectivas.

Últimos diseños de Swatch, reunidos en la colección Chrono Plastic, proponen diferentes modos de expresar la personalidad Con motivo de la celebración del Día Nacional del Deporte, SWATCH de Costa Rica reunió a varios atletas y medallistas de oro de los recientes Juegos Centroamericanos para premiarlos por su destacada labor. A cada uno de ellos la marca les obsequió un CHRONO PLASTIC, de su más reciente colección de Primavera Verano.

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