Revista VOS-Vida Óptima & Salud-Mes de Noviembre 2011 by Revista VOS

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Vida Óptima & Salud

Especial de la diabetes

Mi hijo tiene un

soplo en el corazón

La moda del

entretenimiento en 3D

Envejecimiento

cutáneo

Moldea tu figura con Giros

Eduardo Castellón 977165947807

97716594478007

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ISSN: 1659-4789

“El éxito se resume en hacer lo que uno quiere y hacerlo con pasión”

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Edición No.18 • Revista VOS

Ediciรณn No.18 โ ข Revista VOS

Contenido Créditos de Portada

EDITORIAL 8

Vivir y disfrutar dulcemente solo toma un paso...

ALIMENTACION Y NUTRICION

10 Por qué fallan las dietas? 12 Alimentos light 14 Atraídos al dulce por instinto 15 Brownies dietéticos 16 Más sabor y vida a los alimentos ?

SALUD Y BIENESTAR La moda del entretenimiento en 3D Te ahogas al dormir? Mi hijo tiene un soplo en el corazón ?

Fotografía: Michelle Rojas Barboza Maquillaje: Teletica Locación: Hotel Barceló San José Palacio Producción: Michelle Rojas Barboza Henyi Carvajal García

Tienes más que un dolor de cabeza?

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Modelo: Eduardo Castellón

Pilates para la tercera edad Técnica rápida y sencilla desde su ombligo

ESTETICA Y BELLEZA Maquillaje, amigo o enemigo de tu piel? ?

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Envejecimiento cutáneo

DEPORTE Y RECREACION Para un mejor desarrollo en la vida del niño especial No es tenis... entonces qué es? Moldea tu figura con Giros ?

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Especial de la Diabetes 46 48 50 52 54 56

Día mundial de la diabetes Que la diabetes no interrumpa tu vida sexual Un problema que afecta a los niños y va en aumento Soy diabético, tendré también pie diabético? Belleza a sus pies Anímate a correr

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Lo nuevo

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Edición No.18 • Revista VOS

ENTREVISTA

Eduardo Castellón

Ediciรณn No.18 โ ข Revista VOS

Editorial

Vivir y disfrutar dulcemente solo toma un paso...

uchas veces no queremos aceptar los obstáculos que se nos presentan en la vida y lo que no podemos cambiar, el no admitir que tenemos un problema en nuestra sangre nos hace ciegos a la realidad, dañando no solamente a nosotros mismos, sino también a nuestros seres queridos. El problema no es la enfermedad, el problema es no tratarla, no medicarse y no cuidar su alimentación, por ello que la diabetes al no ser controlada, te restringe de hacer actividades, compartir con tu familia y amigos, disfrutar en la intimidad con tu pareja y de muchos momentos que la vida te puede ofrecer. Si la vida llega a ser larga o corta eso no es lo que importa, lo primordial es saberlo vivir, cuidarse es el primer gesto de afecto hacia uno mismo y hacia nuestros seres queridos, para hacer que esos momentos valgan la pena y sean duraderos.

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Año II - N° 18 | Noviembre 2011 Director Carlos Abanto Cruz. cabanto@revistavos.co.cr Editora General Licda. Esperanza Germán H. egerman@revistavos.co.cr Asesor General Lic. Miguel Abanto C. mabanto@revistavos.co.cr

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace” Jean Paul Sartre.

Si bien es cierto, el tiempo es oro y si nos cuidamos hoy el mañana no será tan difícil. Un chequeo constante puede salvarte la vida, evitar complicaciones que se pueden presentar y de esta manera evitar el sufrimiento de muchos. Así que comienza la maratón contra la diabetes dando el primer y más importante paso de tu vida: examina siempre tu nivel de azúcar en la sangre, recuerda que en la carrera de la vida no es llegar primero, sino saber llegar.

Periodista Henyi Carvajal García. prensa@revistavos.co.cr Diseño y Arte Final Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr Gerente Comercial Adriana Alvarado Mora. aalvarado@revistavos.co.cr Relaciones Públicas y Mercadeo Gisella Espinoza Cabalceta gespinoza@revistavos.co.cr Fotografía Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr STOCK Soporte Técnico Ing. Hernaldo Sánchez Calvo. hsanchez@revistavos.co.cr Circulación Enrique Abanto Delgado. kabanto@revistavos.co.cr Impresión RR DONNELLEY De Costa Rica S.A.

Henyi Carvajal García Periodista de Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

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Alimentación y Nutrición

Por qué fallan las dietas?

Por: Dra. Gabriela Zúñiga Picado Nutricionista

Tu plan alimenticio no está dando resultados “La dieta de un paciente se puede comparar como cuando vamos donde una costurera para que nos confeccione un vestido, es decir, todo va a la medida”

uchas veces se comete el error de confundir el término “dieta” con la privación del alimento o bien se le relaciona con una persona que desea bajar de peso.

revistas, internet o libros, suelen eliminar por completo el consumo de ciertos alimentos, sin conocer los grandes beneficios que éstos aportan al organismo o bien dejan de comer por largos periodos pensando que de esa manera van a adelgazar, ¡grave error!.

Sin embargo, es importante crear conciencia en la población y dejar muy claro que el término dieta se refiere al patrón de alimentación que se acostumbra tener, y no necesariamente se limita este concepto a un plan de reducción de peso.

Hay que dejar claro en la población, que cuando una persona se somete a un plan de alimentación no significa dejar de comer, al contrario se recomienda programar de 5 a 6 tiempos de comida al día en pequeñas cantidades, con el objetivo de mantener activo el metabolismo y por lo tanto tener una pérdida de peso más efectiva.

Cuando se habla de un método de reducción de peso en un determinado periodo, se le conoce como plan de alimentación.

¿Cuándo es aconsejable hacer dieta? ¿Hacer dieta es siempre comer menos? Cada vez es más común ver como las personas que se someten a “dietas milagrosas” para bajar de peso que se publican en

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Es aconsejable someterse a un plan de alimentación cuando el paciente presente algún trastorno en el peso. Ya sea bajo peso, sobrepeso u obesidad.

¿Cuáles son los pasos para que una dieta sea realmente efectiva? Con la ayuda de estas ideas y sugerencias, el paciente sentirá que está preparado para manejar y controlar las diferentes situaciones que se le presenten. Así, en vez de experimentar sufrimientos o sacrificios por estar “a dieta”, sentirá una gran satisfacción de poder mantener su alimentación bajo control.

Disciplina: Es el primer paso para que el plan de alimentación tenga éxito; entrar a la consulta de nutrición con el propósito claro, de que realmente quiere bajar de peso y por ende tener un cambio en su estilo de vida.

Cumpla con los horarios indicados: El tener un horario fijo de comidas le ayudará a “educar el hambre” y por lo tanto no sentir ganas de estar comiendo a cada rato.

Coma despacio y mastique bien los alimentos: Al masticar varias veces los alimentos aumenta el grado se saciedad (llenura) y comemos menos.

Use un plato pequeño mediano, nunca uno grande: Procure comer siempre de primero la ensalada y luego los otros grupos de alimentos.

La variedad puede ser su enemigo: Si compra una bolsa de galletas surtidas comerá más, que si todas son del mismo tipo. Compre poca variedad de galletas, pan y pastas y mucha variedad de frutas y vegetales.

Cuidado en el supermercado: Lleve una lista con los alimentos que realmente necesita y recuerde leer y analizar las etiquetas nutricionales.

En un evento social: Procure seleccionar los bocadillos salados y no los dulces ni con rellenos.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta? Uno de los principales objetivos del plan de nutrición (dieta) es que el paciente aprenda a comer, logrando identificar los diferentes grupos de alimentos que conforman la alimentación diaria. Coloque las cantidades y proporciones adecuadas en el plato modificando sus hábitos de alimentación y por ende mejorar su calidad de vida. ¿Todos podemos realizar el mismo tipo de dieta? No, cada dieta se calcula según las necesidades de cada persona, tomando en cuenta factores como el peso, talla, edad, sexo, actividad física y el estado de salud de cada individuo. La dieta de un paciente se puede comparar como cuando vamos donde una costurera para que nos confeccione un vestido, es decir, todo va a la medida. También existen dietas especiales para personas con diferentes problemas de salud, tales como: diabetes, hipertensión arterial, dislipidemias (trastornos del metabolismo de los lípidos grasas), problemas renales y problemas hepáticos (enfermedades y trastornos que provocan que el hígado funcione inadecuadamente), por lo tanto no se puede prescribir una misma dieta para varias personas.

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Alimentación y Nutrición

Alimentos Light

Susana Campos Gutiérrez Nutricionista, Cód.: 237-10 / Sweettreats

Dietético no significa precisamente reductivo

“Es importante que el consumidor aprenda a interpretar la información que viene en la etiqueta nutricional”

ctualmente, los alimentos light siguen presentes de manera destacada en el mercado, y cada vez son más numerosos y variados.

La preocupación por seguir una alimentación nutritiva y equilibrada es una de las razones por las cuales las empresas han decidido elaborar productos bajos en grasa y calorías, sin azúcar, entre otras opciones. Los productos light no ayudan a la pérdida de peso, si bien es cierto tienen menos calorías que otros productos de la misma versión, muchos de ellos son altos en grasa, azúcar o sodio. Por ello, es importante que el consumidor aprenda a interpretar la información que viene en la etiqueta nutricional y conozca los términos que se utilizan. • Libre de: Se utiliza cuando el aporte de energía o del nutriente por porción es insignificante (menos de 0.5 gramos) o del todo no contiene. • Light: Utilizado cuando el producto provee alrededor de la mitad de la energía que el producto original.

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• Liviano, reducido o bajo en: Cuando el producto contiene alrededor del 25% menos del nutriente o energía que el producto original. • Sin azúcar adicionada: Se utiliza cuando no se le ha agregado azúcar durante el proceso de preparación. Sin embargo, no significa que no tenga azúcar, ya que de forma natural la tiene, tal es el caso de los jugos naturales. Es importante tomar en cuenta que el hecho de que el producto diga “light”, no significa que podamos comerlo todos los días. Recuerde que si usted respeta las porciones de los alimentos, realiza actividad física y mantiene una alimentación balanceada y variada es un excelente camino para una vida saludable. Los alimentos dietéticos indican que tienen un número de kilocalorías inferior a otros de su misma clase, no quiere decir que no tenga calorías. Los datos de nutrición en la etiqueta muestran la cantidad de nutrientes que contiene una porción y ayudan a tomar decisiones alimenticias informadas.

Postre dietético de Melocotón Tiempo: 20 minutos Cantidad: 6 porciones Ingredientes - 1 taza de leche descremada. - ½ taza de edulcorante. - 1 taza de yogur natural. - 2 tazas de miga de galleta integral. - ½ taza de melocotones o fruta de su elección. - 2 barras de mantequilla light. - 3 sobres de gelatina sin sabor. Preparación • En una sartén al fuego derrita la mantequilla y agréguela a la miga de galleta. Mezcle bien hasta formar una masa. • Expándala en el fondo de un molde refractario redondo. • Diluya la gelatina sin sabor en la taza de leche descremada y caliéntela en el horno de microondas por 25 segundos o hasta que se disuelva. • Licúe la mezcla de la gelatina, el edulcorante, el yogur y la fruta partida en trozos medianos. • Viertala sobre la base de galleta en el molde y refrigere hasta que cuaje. Puedes decorar con un poco de miga de galleta o una capa adicional de gelatina sin sabor y trozos de fruta.

Alimentación y Nutrición

Atraídos al dulce por instinto “Los humanos escogemos lo que queremos comer por diversas razones ya sea porque es saludable, accesible o la principal razón es porque su sabor es agradable”

Fuente: Conferencia Dr. Adam Drewnowski

Por: Diana Otárola Porras prensa@revistavos.co.cr

Se había preguntado alguna vez por qué le gusta tanto ese postre o esa bebida con azúcar? La respuesta se encuentra en nuestros genes. Históricamente el sabor dulce se asocia con comidas saludables, mientras que los sabores amargos se relacionan con comidas tóxicas.

Nuestros antepasados solo podían distinguir entre un alimento y un veneno dependiendo de si este era dulce o amargo y así se acostumbraron a preferir alimentos dulces. Este gusto instintivo hacia el dulce comienza desde que nacemos, esto también puede estar relacionado con la evolución, ya que lo dulce provee a los menores la energía que requieren en su crecimiento. Luego de los 12 años de edad, cuando bajamos la intensidad de nuestro desarrollo corporal, esta preferencia va disminuyendo. Con los años, los adultos empiezan a dejar de preferir las cosas dulces y a disfrutar los sabores más complejos, incluyendo los amargos. Los datos que ofrecen los estudios revelan que los niños prefieren frutas con mayor cantidad de energía (bananos, uvas y manzanas), mientras que los adultos optan por alimentos con mayor densidad de energía, grasa, azúcar o sal (como chocolates y galletas). Las bebidas azucaradas tienen poca densidad energética, dado que el azúcar está diluido en agua. Esta es la razón por la cual los alimentos con alta densidad energética tales como

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los postres o las papas fritas son irresistibles, mientras que los jugos o las gaseosas no. Si nos ofrecen un chocolate o una bebida azucarada, nuestra selección naturalmente se inclina por el chocolate. Conforme avanza la edad, la preferencia de los adultos hacia el dulzor disminuye, pero aun así aumentan los problemas de obesidad y diabetes en esta población. Mientras los menores gastan esa energía que consumen por medio del juego y ejercicio, los adultos deben esforzarse más en buscar un balance calórico entre lo consumido y lo gastado, además de complementarlo con actividad física regular, aunque sea moderada, para mantener un estilo de vida saludable. Las bebidas que contienen edulcorantes ayudan al control de calorías dentro de una dieta balanceada. Por no tener calorías, no producen saciedad, pero está demostrado que tampoco causan más hambre. En cambio, las bebidas azucaradas sí brindan ese sentimiento de saciedad. Esta información nos permite comprender por qué los humanos nos comportamos de determinada manera, explicando cómo históricamente hemos preferido lo dulce como método de supervivencia, y por qué preferimos alimentos con alta densidad calórica sobre otras comidas. Eso sí, independientemente de lo que consumamos, la clave es mantener una dieta balanceada en donde se incluya todo tipo de alimento o bebida pero con moderación, e incorporando actividad física en nuestra rutina diaria.

Brownies dietéticos Ingredientes • 3 tazas de Splenda para hornear. • 180 gr. (1 1/2 barras) de mantequilla sin sal derretida. • 2 cdas. de agua. • 2 huevos grandes. • 2 cditas. de extracto de vainilla. • 1 1/3 tazas de harina de trigo. • 3/4 taza de cocoa en polvo sin endulzar. • 1/2 cdita. de polvo para hornear. • 1/4 cdita. de sal. • 3/4 taza de macadamia picadas. Preparación

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Precalentar el horno a 175° C. Engrasar y enharinar el molde de aproximadamente 33x22 cm.

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Combinar el Splenda, la mantequilla y el agua en un recipiente hasta que esté bien mezclado. Incorporar los huevos, de uno por uno y el extracto de vainilla.

Por otro lado, combinar la harina, cocoa, polvo para hornear y sal en un recipiente e integrar bien. Combinar poco a poco los ingredientes secos a la primera mezcla. Revolver la macadamia picada hasta que los trocitos estén bien distribuídos.

Cubrir el molde para el horno con la mezcla y hornear entre 18 - 25 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro salga seco.

Dejar enfriar en el molde antes de cortar.

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Alimentación y Nutrición

Más sabor y vida a los alimentos Por: Diana Otárola Porras prensa@revistavos.co.cr

el poder de los acidulantes...

abitualmente elegimos un alimento por sus atributos sensoriales: color, sabor, aroma y textura. Estas características en los alimentos suelen ser mejoradas por ciertos aditivos como los acidulantes, los cuales modifican, controlan la acidez y refuerzan el sabor. Es común que se agreguen acidulantes a las bebidas para balancear y complementar la sensación de dulzura producida por el azúcar. El uso de aditivos no es nuevo, la humanidad lleva siglos utilizándolos para mantener la frescura, calidad o sabor de los alimentos y bebidas. Como todas las tecnologías, en los últimos 50 años se han descubierto aún más sustancias de uso seguro, que se adicionan a los alimentos para mejorarlos. Un aditivo alimentario es toda sustancia que, sin constituir por sí misma un alimento ni poseer valor nutritivo, se agrega intencionalmente a los alimentos y/o bebidas en cantidades mínimas con el objeto de modificar sus características, facilitar o mejorar su proceso de elaboración o conservación.

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La importancia del uso de los acidulantes Los acidulantes, como el ácido cítrico o el ácido málico, ayudan a controlar la acidez o alcalinidad de un alimento y a mantener su pH (unidad utilizada para medir la acidez de una solución) en un nivel adecuado. Un control inadecuado del pH en un producto puede provocar el desarrollo de bacterias, generando un gran riesgo para la salud. Los acidulantes son también antioxidantes y aumentan la vida útil de los alimentos, al proteger sustancias esenciales que le dan las características específicas al alimento o bebida del daño que genera la oxidación. La acidificación es un método de conservación de los alimentos. Además de prevenir la proliferación de bacterias, la acidificación contribuye a mantener la calidad deseada de un producto. Por ejemplo, alimentos que suelen ser poco ácidos, como los pepinos, las coliflores y los pescados, se suelen acidificar. Si la acidificación no se controla adecuadamente y no se mantiene el pH necesario, existe la posibilidad de que se desarrolle un microorganismo llamado Clostridium botulinum, el cual produce una toxina letal.

Por último, pero no menos importante, los acidulantes constituyen un portafolio completo de opciones para redondear y reforzar sabores, tal y como lo hacen en los productos naturales de donde originalmente proceden. Para tener un alimento o una bebida con sabor a manzana, la presencia del ácido málico es clave, así como el cítrico en productos como naranja, mandarina, limón o toronja. En proporciones adecuadas Como todo aditivo alimentario, los acidulantes deben someterse a las regulaciones nacionales e internacionales para su uso seguro. Básicamente, ningún acidulante puede sobrepasar la ingesta diaria admisible para el mismo, que es fijada por las autoridades en salud. Para medir el consumo máximo de un aditivo existe el índice IDA (Ingesta Diaria Admisible) que se define como la cantidad aproximada de un aditivo alimentario, expresada en relación con el peso corporal que se puede ingerir diariamente durante toda la vida, sin que represente un riesgo para la salud. Acidulantes comúnmente utilizados Hay una gran variedad de acidulantes en el mercado, los principales son el ácido cítrico, el ácido ascórbico, el ácido láctico, el ácido fosfórico y el ácido tartárico. Cada uno tiene un perfil de sabor especial y diferente. Las bebidas de cola contienen una pequeña cantidad de ácido fosfórico que provee su característico sabor ácido astringente. Asimismo, el ácido málico, también presente en algunas verduras y frutas como las manzanas y cerezas, se usa en bebidas para realzar ciertos sabores y balancear la dulzura producida por el azúcar. El ácido ascórbico o también conocido como vitamina C, se encuentra presente en muchas frutas, algunas de ellas son la guayaba, la naranja y el limón. Es un ácido con propiedades antioxidantes y su consumo diario es recomendable para evitar la enfermedad del escorbuto y para la protección contra resfríos. El ácido láctico es un compuesto químico que juega un rol importante en la fermentación láctica y se puede obtener de la lactosa (azúcar de leche). Se forma naturalmente en los músculos y los glóbulos rojos cuando el organismo metaboliza los carbohidratos. Por último, el ácido tartárico es un ingrediente común en la producción del vino, también utilizado en la preparación de bebidas. En la industria del vino, este ácido es el responsable de darle una acidez balanceada desde el punto de vista gustativo.

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Salud y Bienestar

La moda del entretenimiento en 3D los efectos que puede tener en su visión... “Los síntomas de náusea, dolor de cabeza y fatiga suelen ser los más frecuentes” Por: Dr. Rolando Mora Retana Cirujano Oftalmólogo

as producciones audiovisuales y cinematográficas actuales han adquirido la modalidad visual en tercera dimensión que ha atraído a los admiradores de la pantalla grande, agregando más creatividad y entretenimiento en sus películas.

Esta tecnología tridimensional aprovecha la capacidad de fundir dos imágenes en una. Los lentes 3D ayudan básicamente al cerebro a interpretar dos imágenes planas como si fuera un objeto con profundidad. Este tipo de películas lo que hace es presentar dos diferentes perspectivas de la misma escena, sobrepuestas pero separadas por grado específico.

dimensión por varias horas al día podrían tener algunas consecuencias, incluyendo síntomas ligeros de desorientación y en otros casos menos frecuentes como ataques al corazón o al cerebro. Estos síntomas no tienen por qué ser alarmantes, el porcentaje de personas que podría preocuparse por los efectos nocivos es pequeño. Los síntomas de náusea, dolor de cabeza y fatiga suelen ser los más frecuentes y son debido a que la tercera dimensión provoca un movimiento artificial de los ojos. Esto confunde al cerebro, pues los ojos convergen sin producir acomodación. Es decir, los ojos oscilan entre su proceso natural de acomodar y el estado artificial generado por la película.

Los lentes tienen un filtro polarizado que separa esas dos imágenes, permitiendo ser vistas de forma diferente por cada ojo. Eso sucede tan rápido que no se ve la transición. En el cerebro, las dos imágenes se funden creando la ilusión de profundidad.

Por ejemplo: La película le dice “Hey, me estoy moviendo en esta escena”, pero su sistema ocular le dice, “No me estoy moviendo a ningún lado”, y esa desconexión hará que algunas personas se sientan mareadas.

Para los ojos que no están acostumbrados a ver tercera

Las personas cuyos ojos no están perfectamente alineados,

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como el estrabismo y la ambliopía, o quienes tienen debilidad en los músculos del ojo podrían ser las más susceptibles a las películas en 3D. El estrabismo se refiere a la condición en la que los ojos ven en diferentes direcciones, lo cual podría ser un impedimento para este tipo de filmaciones y la ambliopía (ojo perezoso) podría perder la percepción de profundidad cuando usan los lentes 3D. También las personas que necesitan diferente graduación en ambos ojos pueden experimentar mareos, pero son un grupo minoritario. Las personas que ven televisón en 3D, tienden a parpadear menos de lo normal, por lo que se evapora la lágrima más rápido, provocando que se reseque el ojo. Tal efecto puede ser debido a que las personas que ven la televisón en 3D tienden a mantenerse más a la expectativa que las que ven televisión convencional, por lo que tienden a disminuir su reflejo de parpadeo. Podría decirse que el 80% de las personas no tienen problemas visuales con la tecnología tridimensional y al ser de tan reciente evolución nadie conoce los efectos que producirá el ver televisión 3D a largo plazo en lugar de la televisión normal.

Edición No.18 No.17 • Revista VOS

Salud y Bienestar

Te ahogas al dormir?

? Entrevista Dr. Alexis Hernández Montero Cirujano Dentista Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

un malestar que te impide dormir y afecta a los demás... “Esta obstrucción sucede hasta 100 veces en una hora y la persona puede durar hasta 10 segundos ahogándose”

os ronquidos además de ser un molesto ruido, pueden ser el signo de otro malestar más peligroso y mucho más incómodo como lo es la apnea. Esto provoca que la persona al no poder descansar durante toda la noche pase con sueño durante el día. No solo repercute en la persona que tiene apnea, sino también en la pareja. ¿Qué son los ronquidos? El cerebro es el que manda las señales para respirar y votar el aire, nosotros no lo hacemos conscientemente. El aire entra por las fosas nasales y se va por la garganta hasta los pulmones, hay una fuerza que se hace en el paladar; la úvula y el paladar blando vibran y eso es lo que produce el ronquido. ¿Qué es apnea? Cuando una persona tiene sobrepeso o es de edad mayor, todos los tejidos se ponen flácidos; por consiguiente cuando la persona se acuesta boca arriba entra el aire, pero la lengua y el galillo se van hacia atrás entonces obstruyen la entrada de aire, al obstruirlo esta persona se ahoga.

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Hay casos de apnea en donde la persona se está ahogando, esta obstrucción sucede hasta 100 veces en una hora y la persona puede durar hasta 10 segundos ahogándose; entonces hay una cantidad exagerada de minutos donde la persona está dejando de enviar oxígeno al cerebro. Una mala postura al dormir o que tenga las glándulas muy grandes pueden provocar este malestar, esto se da más en la edad adulta y/o en la gente con sobrepeso. ¿Qué síntomas presenta? - Ronquidos que se entorpecen por momentos en los que no hay respiración. - Detención de la respiración durante el sueño. - Despertarse con frecuencia durante la noche. - Dolores de cabeza. - Adormecimiento o sueño anormal durante el día. - Aumento de peso reciente. - Le cuesta mantener la atención en el trabajo o estudio. - Pérdida de memoria. - Poco razonamiento o juicio. - Cambios en la personalidad. - Somnolencia profunda y prolongada.

¿Qué consecuencias tiene la apnea? El cerebro ordena pedir oxígeno, entonces la persona con apnea trata de hacer un esfuerzo y esto colapsa los pulmones, eso aumenta la presión de los pulmones y provoca que las venas se revienten en el pulmón. Al reventarse las venitas hay pedacitos de pulmón que se mueren. La persona se convierte hipertensa, porque el cerebro ordena al corazón que bombee más porque no tiene sangre suficiente, ahí es donde aumenta la presión arterial. Al aumentar la presión arterial en las venas y arterias del cerebro, se puede reventar alguna, lo que puede provocar un accidente vascular cerebral (derrame cerebral). ¿Cómo puede tratarse? Generalmente lo que hace el médico es mandar un aparato llamado: CPAP, este es un dispositivo que tira presión de aire constante por la nariz, entonces entra el aire y elimina esa presión; esto logra disminuir la apnea obstructiva del sueño y otra vez vuelven a dormir. El odontólogo lo que está haciendo actualmente es poner dispositivos intraorales, llamados Lirón, lo que hace es adelantar la mandíbula, pueden ser de plástico o acrílico. Al mover la mandíbula hacia adelante lo que vamos a lograr es que la lengua también se mueva, mejorando la entrada de aire y se disminuye el problema de ronquido.

Otro método es la cirugía, corta toda la úvula, el frenillo y donde va la campanita. Entonces se logra que la persona respire mejor y no ronca porque ya no hay nada que vibre. Es un arma de doble filo porque al cortar esto y no vibrar, si la persona tiene apnea obstructiva no tiene como avisar al cerebro. ¿Cómo se detecta? A los pacientes le hacemos las radiografías primero y vemos la posición de la lengua si se va para atrás. La segunda forma es con la Polisomnografía, este mide la frecuencia con que la persona respira, cuántas veces roncó y cuántas veces se ahogó. Una vez que quitamos el aparato revisamos los números en la computadora y nos da el diagnóstico. ¿Cómo puede prevenirse? • Bajar de peso si nos encontramos con sobrepeso. • Evitar o por lo menos reducir el consumo de alcohol y tabaco. • No ingerir bebidas alcohólicas antes de dormir o al menos esperar 3 horas antes de dormir. • El ejercicio físico practicado con regularidad libera tensiones y puede ayudarnos a dormir sin necesidad de recurrir a fármacos. • No consumir comidas pesadas o gaseosas durante la noche. • Dormir en una posición correcta. Puede descansar de costado o en posición supina (tendido sobre la espalda) con un apoyo adecuado para la cabeza.

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Salud y Bienestar

Mi hijo tiene un soplo en el corazón Entrevista

Dr. Carlos Mas Romero Cardiólogo Pediatra Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

¿Qué nos dice el corazón cuando emite este sonido? “Uno de cada cien niños padece de soplo cardiaco y en su mayoría son de tipo inocente, por lo que pueden llevar una vida normal”

l termino soplo cardiaco se refiere a un ruido que se puede escuchar solo a través de un estetoscopio y no implica que haya lesión definitivamente. Este sonido no presenta dolor alguno e incluso la misma persona no escucha el sonido que emite. Este tipo de sonidos cardiacos se dan en niños y adultos, pero no tiene porque alarmar al paciente y se puede llevar una vida normal, dependiendo del tipo de soplo.

¿Qué causa este problema? Hay dos tipos de causas que producen esta falla en el corazón:

¿Cuáles son los tipos de soplos y cómo se detectan?

- Estenosis: es cuando la sangre fluye a través de una válvula estrecha o rígida.

Hay dos tipos de soplos: buenos o inocentes y patológicos (lesión).

- Por fugas: es cuando una válvula no se cierra bien y la sangre se devuelve.

• Los soplos inocentes se muestran en su mayoría en niños y se origina por el paso de la sangre en las paredes del corazón.

¿Qué síntomas pueden presentar?

• Los patológicos se presentan comúnmente en adultos, pueden ser por una lesión de nacimiento, estos presentan orificios en las paredes delgadas y gruesas del corazón.

Para determinar qué tipo de soplo tiene la persona, el médico realiza al paciente un ecocardiograma. Es una prueba que usa ondas sonoras de alta frecuencia (ultrasonido) para crear una imagen más detallada del estado estructural del corazón.

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En casos de bebés pueden haber varios síntomas que indiquen que el niño tenga problemas del corazón y de ahí se detecte si es patológico o no.

• Cuando el bebé no gana peso como es debido. • Se cansa y/o suda al alimentarse. • En niños más grandes se puede presentar cansancio al jugar, ponerse morados y presión alta. Estos síntomas son consultados con el médico y por medio del ecocardiograma se determinará que tipo de problema cardiaco tiene el paciente. ¿Es operable? Puede repararse por medio de una cirugía convencional o por una intervención conocida como cateterismo cardiaco. Procedimiento del cateterismo cardiaco - Se limpia y desinfecta la piel de la ingle o del interior del brazo. - Se aplica la anestesia donde se van a introducir los catéteres (sondas que se pueden introducir dentro de un tejido o vena y permiten la inyección de medicamentos, el paso de líquidos o el acceso de otros instrumentos médicos). - Se introducen los catéteres en el torrente sanguíneo a través de una vena o de una arteria. - Los catéteres avanzan hasta el corazón bajo control radiológico. - Se mide la presión en las cavidades. - Se administra una sustancia en el ventrículo izquierdo que hace visible la sangre con el equipo radiológico y permite estudiar el movimiento de los fragmentos que lo forman y su tamaño. - El proceso es grabado para su posterior análisis y estudio. ¿Qué otros medios existen para controlarlo? Hay algunos medicamentos que ayudan a mejorar la fuerza del corazón. También dependiendo del caso del paciente, si es un soplo patológico complicado debe evitar realizar deportes fuertes, evitar la obesidad y llevar una vida sana. Sin embargo son muy pocos los casos de tipo patológicos, uno de cada cien niños padece de soplo cardiaco y en su mayoría son de tipo inocentes por lo que puede llevar una vida normal. Que los papás estén tranquilos, son niños que pueden llevar una vida normal, pueden hacer cualquier nivel de ejercicio y no hay que restringirles nada en la vida. Los soplos benignos usualmente se quitan solos con el crecimiento, usualmente en la adolescencia ya no se escucha. Nuestra recomendación es que lleven una vida sana, que no abusen de las grasas, hagan ejercicio y que eviten la obesidad.

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Salud y Bienestar

Tienes más que un dolor de cabeza?

Arterias dañadas pueden ser una bomba de tiempo

Por: Dr. Alfonso Lozada Díaz Neurocirujano

“Si el aneurisma no se trata rápidamente, otra hemorragia podría provocar mayor daño cerebral o la muerte”

a aneurisma cerebral es una patología de pronóstico incierto que puede atacar repentinamente a las arterias del cerebro, provocando terribles consecuencias e inclusive la muerte.

Se presentan hasta en 12 pacientes por 100 mil habitantes por año, se producen en personas de todas las edades, pero son más frecuentes en las de 35 a 60 años y son poco frecuentes en niños. Entre los pacientes que presentan aneurismas un 12% al 20% desarrollarán varios aneurismas, denominándose a estos casos “aneurismas múltiples”. Cuando se presenta el sangrado, siempre es muy grave y en ocasiones se produce la muerte en forma instantánea o deja al paciente con secuelas permanentes o en estado crítico, en promedio un 30% de los pacientes se recuperan completamente. ¿Qué son los aneurismas cerebrales? Cuando se presentan defectos en las paredes de las arterias que llevan sangre hacia el cerebro, estas se debilitan produciendo ensanchamientos o dilataciones de diferentes tamaños llamadas

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aneurismas; cuando se rompen se originan sangrados en las cubiertas del cerebro o dentro del tejido cerebral llamadas hemorragias subaracnoideas o intraparenquimatosas. ¿Qué síntomas presentan? La mayoría de los aneurismas más pequeños no provocan síntomas, salvo que sufra una ruptura y sangrado. A medida que un aneurisma aumenta de tamaño, puede provocar dolor de cabeza (de inicio brusco) descrita por el paciente. También trastorno de la conciencia que puede llevar a la pérdida parcial o completa, crisis convulsivas, náuseas y vómitos, temperatura alta, hipertensión, dolor nucal, hemiparesia (disminución de la fuerza motora), pérdida de visión, adormecimiento parcial o total en un brazo o una pierna. Cuanto más sangre ingresa al cerebro mayor es el daño. La sangre puede dañar el vaso sanguíneo normal, lo que produce vaso espasmo, cerrando las arterias y en consecuencia el tejido cerebral sano no recibirá suficiente sangre, lo que aumentará aún más el daño cerebral del paciente.

¿Cómo se diagnostica? Un paciente con dolor de cabeza frecuente intenso que no cede con los analgésicos, debe ser valorado y examinado de manera urgente por un neurocirujano, quien le indicará los estudios radiológicos necesarios. • TAC de cráneo y Angiotac. • RMI con AngioResonancía. • Angiografía cerebral de los cuatro vasos. ¿Qué tipos de aneurismas cerebrales hay? Se denominan de acuerdo a la forma de dilatación, pueden ser dilataciones de milímetros hasta varios centímetros y si miden más de 2,5 cm, se les denomina aneurismas gigantes. Entre ellos hay moriforme (forma de mora), sacular (forma de saco), fusiforme (alargado), tubulares (tubo), entre otros. ¿Qué procedimientos existen? Los aneurismas se pueden tratar desde el exterior del mismo, con técnicas neuroquirúrgicas convencionales o desde el interior del vaso sanguíneo, con técnicas endovasculares mínimamente invasivas.

Cirugía: Es una cirugía abierta donde se pasa a través de las cubiertas del cerebro hasta llegar al aneurisma para colocar

el “clip” excluyendo el aneurisma de la circulación del flujo sanguíneo y evitar la ruptura.

Métodos endovasculares: A través de catéteres que se introducen en las arterias desde la parte inguinal se llega hasta el aneurisma rellenándolo con elementos llamados coils de platino, lo cual forma un trombo dentro el aneurisma y corta el flujo sanguíneo evitando el rompimiento. ¿Cuáles son las consecuencias de un aneurisma? El pronóstico depende de diferentes factores: la edad, la extensión del sangrado, el nuevo episodio de sangrado, el vaso-espasmo, el estado clínico, la pérdida de la conciencia y persistencia del estado comatoso, la inestabilidad hemodinámica, las enfermedades colaterales nuevas como la hipertensión arterial y la ateroesclerosis. La hemorragia cerebral por aneurisma se considera una enfermedad mortal desde su inicio, pero es más catastrófica por las complicaciones: - La recidiva hemorrágica (resangrado). - El vaso espasmo que lleva a infartos cerebrales o isquemia, hematomas intracraneales, convulsiones, hidrocefalia, además de los infartos del corazón, arritmias cardiacas, edema pulmonar y úlceras gástricas.

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Salud y Bienestar

Pilates para la tercera edad La contrología, una técnica para el bienestar físico y mental Alejandrina Sain Presidenta de Pilates Fitness Studio

“Una revitalización del espíritu, factor crucial para mantener una buena salud”

o dejes que la gravedad se apodere de ti. Un método llamado “Contrología” creado por Joseph Pilates, que toma su fama en el siglo XXI, una fórmula para tener vitalidad y fuerzas en la tercera edad.

¿Por qué es necesario practicar el método Pilates para la tercera edad? Actualmente más personas de la tercera edad se mantienen activos, lo cual es algo muy positivo. Con el paso del tiempo nuestros huesos se fragilizan, se debilitan y se aumenta el riesgo de lesionarse. Podemos ayudarnos a evitar lesiones haciendo cambios en nuestras vidas y adoptando ejercicios adecuados como una rutina diaria. Los ejercicios de Pilates es un estilo de vida que te ayudará a mantener el control y una buena postura, que te hará sentir como un pez en el agua cuando realizas tus actividades diarias.

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¿De qué forma el método Pilates ayuda a las personas de la tercera edad? El primer cambio físico que se ve es en el abdomen. Ya que empezamos a trabajar desde el músculo más profundo, dando como resultado un abdomen fortalecido internamente. Este ejercicio afina, moldea y fortalece la figura. Esta técnica consiste en reforzar los músculos débiles para aumentar el control, la fuerza, la flexibilidad y aliviar dolores. ¿Qué cambios se podrían observar y lograr? Pilates corrige la postura, la cual es importante para la proyección personal, también alivia y evita dolores de espalda, caderas, contracciones musculares y demás molestias provocadas por estar sentado frente a un computador, manejar largas horas o por arduos trabajos que exigen mucho del cuerpo.

Mentalmente nos ayuda a controlar el nivel de estrés, ya que este mundo lleva un ritmo de vida cada vez más acelerado, demanda que estemos físicamente en forma y alertas. Cada ejercicio nos lleva a estar más concientes de nuestro cuerpo, llevando la respiración en conjunto con el movimiento, logrando que nuestra mente bote pensamientos del diario vivir, para llegar a un estado de paz con uno mismo. ¿Pilates es más que un ejercicio físico? El método Pilates se enfoca en entrenar el cuerpo y la mente, para trabajar juntos hacia la meta de bienestar físico integral. Este método único ofrece el renacer de tu cuerpo a través de movimiento y el de tu mente a través del pensamiento conciente (Joseph Pilates creía en el poder de nuestras mentes para controlar nuestros cuerpos). ¿Podríamos ver este método como una rehabilitación física? ¡Claro que sí! Pilates utiliza máquinas que trabajan con resortes de resistencia, logrando que el cliente tenga un soporte para realizar los ejercicios. De esta forma fortalece sus músculos sin lastimarse y mejora los huesos y las articulaciones.

¿Qué es recomendable para tener los músculos y huesos fortalecidos? 1. Practicar ejercicios con resistencia y fuerza. 2. Realiza ejercicios que estén diseñados para mejorar tu balance. 3. Haz pilates mínimo 3 veces por semana para mejorar tu flexibilidad, fuerza, balance y postura. 4. Escoge ejercicios pasivos, no de alto impacto para evitar presión en las articulaciones. 5. Estira todos los días para mejorar tu flexibilidad y movilización. 6. ¡Diviértete!, ¡Se creativo! ¿Dónde ofrecen esta técnica y cómo adquirir más información? Si deseas comenzar esta nueva forma de vida, puedes encontrarlo en Pilates Fitness Studio. Un estudio que se enfoca en mejorar vidas utilizando el método Pilates. No solo utilizando los ejercicios clásicos, también incluyendo las conocidas máquinas de Pilates (Reformer, Cadillac, Chair y Barrel). En Pilates Fitness Studio obtendrás un horario flexible de Lunes a Viernes de 7am a 8pm y Sábados de 8am a 2pm, ubicados en Escazú. Para más información: pilatesfitnesscr@ gmail.com

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Salud y Bienestar

Técnica rápida y sencil a desde su ombligo

Entrevista Dr. Alejandro Aguilar Cirujano General Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

Una cirugía de corta duración hospitalaria “Es un procedimiento poco doloroso, de fácil y rápida recuperación”

a colecistectomía es un procedimiento quirúrgico para tratar distintas enfermedades de la vesícula biliar. Este procedimiento se puede realizar con cirugía convencional abierta o con laparoscopía, este último con mínimo dolor e inclusive sin hospitalización.

abdominal que permita introducir una cámara y las pinzas. ¿Cuándo se realiza esta cirugía? Existen indicaciones para resecar o extirpar la vesícula. En la mayoría de los casos es porque hay piedras en su interior y estas comienzan a producir crisis de dolor llamado “cólico biliar”.

¿En qué consiste la colecistectomía? Consiste en extirpar la vesícula biliar. Este procedimiento antes se realizaba solamente con cirugía abierta, con una herida debajo de la costilla del lado derecho, ahora se utiliza la cirugía laparoscópica que es la intervención a través de pequeños orificios, lo que antes se le conocía como “cirugía con láser”. Con la laparoscopía se hace una herida normalmente en el ombligo y a través de esa herida se perfora la pared abdominal con una aguja especial y se empieza a llenar la pared abdominal con gas (dióxido de carbono), hasta lograr una presión intra

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No solamente se extirpa de emergencia, también se hace de forma programada porque hay personas que tienen episodios de crisis en la vesícula biliar que no son muy frecuentes (una vez cada quince días, una vez cada mes), son episodios leves y que ceden con tratamiento, entonces en este tipo de pacientes se puede hacer una cirugía programada. ¿Por qué se producen las piedras en la vesícula? Las mayoría de piedras que se forman en la vesícula son de colesterol. No implica que la persona que tiene colesterol alto

va a tener piedras en la vesícula, ni que por tener piedras tenga el colesterol elevado en la sangre, son dos cosas independientes. La vesícula es un reservorio de bilis el cual es un líquido producido en el hígado (un litro por día) para ayudar con la digestión de las grasas, parte de esa bilis pasa libremente hacia el intestino delgado y otra parte se acumula en la vesícula. La bilis se compone de varias sustancias: ácidos biliares, fosfolípidos y colesterol, por lo que si existe un desbalance de las concentraciones de estos componentes, éstos se aglomeran y se comienzan a formar las piedras. La vesícula es un órgano que tiene una capa muscular, cuando la persona come comidas grasosas la vesícula se va a contraer para expulsar ese acumulo de bilis que está dentro de ella y con esta cantidad adicional de bilis en el intestino, comenzar el proceso de digestión de las grasas.

En muchas ocasiones estas intervenciones se pueden hacer de forma programada y si la vesícula del paciente no tiene una inflamación aguda, se pueden hacer bajo una modalidad de cirugía ambulatoria, donde el paciente entra al hospital, se le hace la cirugía y unas 4 horas después puede irse para la casa. ¿Qué preparación es requerida? Cuando la cirugía se hace de forma electiva o programada, se le sugiere al paciente una dieta libre de grasas con el fin de evitar crisis mientras llega el día de la cirugía, también se les da tratamiento analgésico por si llegan a presentar cuadros de dolor. Antes de la cirugía el paciente debe tener 8 horas de ayuno, esto debido a que es un procedimiento bajo anestesia general y no propiamente por la cirugía. ¿Hay riesgos en la cirugía?

Por este motivo, cuando existen piedras dentro de la vesícula y la persona come comidas grasosas, la vesícula se contrae y las piedras producen una obstrucción en la salida de la bilis produciendo los intensos cuadros de dolor. ¿Cuánto dura el procedimiento? La duración del procedimiento es variable, entre más enferma o inflamada esté la vesícula, más se tardará en la cirugía ya que hace el procedimiento más difícil, por lo que hay que extremar el cuidado para evitar al máximo cualquier complicación. Cuando la vesícula está en un estado donde las piedras están empezando a dar problemas, la cirugía puede durar una hora, pero cuando esta muy inflamada podemos durar hasta dos horas.

Los riesgos propios de la cirugía de vesícula, dependen en primer lugar en el grado de inflamación que ésta tenga, entre más inflamada o infeccionada esté, más difícil va ser la cirugía, porque los tejidos inflamados se ponen duros y hacen más difícil su manipulación. Como en cualquier cirugía existen riesgos, se requiere de anestesia general con todos los riesgos propios de esta. Por otro lado, existe el riesgo de sangrado, infección y hernias post operatorias, aunque este último por ser un procedimiento con heridas pequeñas el riesgo es muy bajo. Es un procedimiento poco doloroso, de fácil y rápida recuperación. Normalmente los pacientes pueden tener una vida normal entre una o dos semanas después de la cirugía.

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Entrevista

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EDUA R DO

Castellón

“El éxito se resume en hacer lo que uno quiere y hacerlo con pasión”

Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

“A

El joven de 34 años, vecino de Rohrmoser y periodista, cuya profesión ejerce desde hace casi 15 años; con experiencia adquirida en diferentes medios de comunicación como el periódico La Prensa Libre, Radio Monumental, Repretel y ahora con 9 años en su segundo hogar Teletica. Nació en febrero de 1977 y vivió en Plaza González Víquez, San José. Desde muy niño siempre quiso ser comunicador y siempre tuvo la visión en su vida de ayudar a los demás. Con una actitud positiva y sonriente enfatiza la importancia de tener pasión por lo que se hace y que debemos encontrar nuestra misión en la vida para ser completos y felices con nosotros mismos, eso es lo que Eduardo llama: éxito en la vida.

provechando

las oportunidades”

Le gusta compartir con su familia y amigos, aprovecha cada momento para aprender de las personas que lo rodean de cualquier parte del mundo. A continuación detallamos la entrevista que sostuvimos con el destacado periodista. ¿Qué lo inspiró a elegir esta carrera? Desde niño tenía claro que quería ser periodista. Recuerdo el atentado de La Penca en 1984, yo tenía un vecino que era periodista y lo vi en las imágenes que estaban en la televisión, él estaba en La Penca, desde entonces se me quedó grabado su imagen y yo decía: “yo quiero ser como don Edgar”. Hoy don Edgar es el director de Al Día y yo siendo apenas un niño de kínder, cuando iba a la escuela y mi mamá me llevaba de la mano, me topaba a don Edgar, me daba palmaditas en la cabeza y me saludaba, cuando yo lo vi por televisión en ese atentado yo decía: “que interesante es el trabajo de este señor yo quiero ser periodista”. Edición No.18 • Revista VOS

Entrevista ¿Qué es lo más emocionante que le ha pasado en su carrera? Hay muchas cosas, yo creo que cuando uno está enamorado de lo que hace le encuentra el sabor a todo, se puede disfrutar y hacer de todo una experiencia emocionante. Me ha tocado en un mismo día entrevistar desde el Presidente de la República hasta un mendigo en la calle y eso es algo que me gusta mucho en mi profesión, que es tan inesperado el entorno en el que trabajo que no se donde voy a estar en una hora determinada. ¿Qué hace en su tiempo libre? Me gusta mucho ir al cine, escuchar música (me encanta todo tipo de música), leer poesía, también hago cosas que de adolescente hacía y todavía me emocionan cuando tengo la oportunidad de hacerlas, un día de estos se me ocurrió ir a patinar. Me gusta mucho salir y conversar con mis amigos, me gusta estar rodeado de gente. ¿Tiene alguna afición? Me gusta mucho la fotografía, no puedo llamarme fotógrafo, pero soy curioso con la cámara, entonces trato de buscar los ángulos bonitos de las cosas. También me gusta mucho practicar algunos deportes. Por falta de tiempo he dejado de hacer algunas cosas, pero generalmente me gusta andar en bicicleta, me gusta mucho todo tipo de deporte o de actividad que se realice al aire libre. ¿Cuáles son sus prioridades en la vida? Yo creo que las prioridades en la vida van cambiando con respecto a la edad que uno tiene. Ahora entré a la etapa de los 30´s, quiero estabilidad y formar una familia, entonces creo que mis prioridades van orientadas sobre eso. Quiero una etapa más tranquila, un poco más de reposo, relajada y no en el ambiente tedioso y tan tenso que a veces nos envuelve a los periodistas. ¿Tiene algún proyecto personal en el que esté trabajando? Tengo algunos proyectos personales, me encantaría establecer mi propia empresa de comunicación. Todavía es un proyecto que está en idea, pero es algo que no quiero abandonar, en algún momento creo que voy a tener que independizarme y tratar de establecer algún tipo de negocio que me permita subsistir y seguir creciendo como profesional. ¿Si pidiera 3 deseos cuáles serían?

Me gustaría hacer algo que deje huella, que yo pueda decir al final de mis días: “hice un aporte importante a la sociedad”. Siempre me he propuesto tratar de ayudar a las personas en el

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tanto yo tenga la posibilidad de hacerlo.

Me encantaría llegar a mi vejez rodeado de familia, ya que yo vengo de un hogar muy estable. Creo que todos en algún momento en la vida necesitamos compañía y llegar a la adultez con los seres queridos.

Me gustaría mucho viajar más, me emociona mucho conocer otras culturas, la experiencia de conversar con gente que tiene costumbres muy diferentes a las nuestras. ¿Cómo definiría el éxito en su vida? Creo que lo definiría muy contrario a lo que lo definen la mayoría de personas, la gente asocia éxito con el dinero y es cierto, el dinero es el medio que permite vivir muy bien. Yo creo que el éxito se resume en hacer lo que uno quiere y hacerlo con pasión, encontrar el gusto a lo que uno hace. Todos tenemos una misión en la vida, si no descubre cuál es su misión usted no es una persona exitosa. El éxito se logra cuando usted es feliz consigo mismo, cuando usted dice: “Que bien me siento, en mi profesión como periodista pude hacer algo por ayudar a alguien, en mi profesión como médico pude ayudar a alguien” , en cualquier cosa que hagamos. ¿Si pudiera retroceder en el tiempo, cuál sería el evento histórico que le marcó la vida? Recuerdo la visita del Papa en 1983, ver como la fe mueve a tanta gente, la oportunidad de estar cerca de él cuando era un niño. Creo que era una persona política muy importante que tenía muy claro cuál era su misión. También recuerdo la oportunidad de ver a la Madre Teresa en Costa Rica, ellos fueron personas que de algún modo marcaron y cumplieron el propósito de sus vidas. ¿Qué es lo más gracioso que le ha pasado en la vida? Hay un sinfín de cosas graciosas que me han pasado, yo trato de tomar todo con humor. Por ejemplo una vez estaba trasmitiendo en San José y una indigente se me tiró a darme besos y en medio de la transmisión yo tenía que luchar por quitármela de encima, era una actividad donde San José estaba llena de gente y todo mundo me silbaba, fue una cosa graciosísima. ¿Ha estado en peligro? Muchas veces, recuerdo que llegué a cubrir el secuestro de un oriental y yo ingenuamente me metí al restaurante del chino que habían secuestrado para preguntar si tenían noticias y la esposa me amenazó; yo respeté que ella no me quería hablar, salí y cuando estaba afuera con el camarógrafo haciendo el

trabajo que nos correspondía, la señora me puso un revólver en la frente y me dijo: “lo voy a matar”. Yo no sé de dónde en ese momento saqué valentía o fui estúpido y le dije al camarógrafo: “vámonos”. Me di media vuelta, le di la espalda a la señora y me monte al carro. No sé si la señora de verdad tenía intención de dispararme, pero si me sentí en peligro ese día. ¿Qué es un día especial para usted? Me encanta compartir con mi mamá, disfruto mucho cuando tengo la oportunidad de acompañarla, de llevarla a hacer las compras. Un día en el que estoy con mi familia, que puedo compartir con mi papá y con mi hermano de 24 años. Esos son momentos muy especiales, trato de estar con ellos cada vez que puedo, trato de sentirme bien y pasarla a gusto porque sé que en algún momento las leyes de la vida van a hacer que mi papá y mi mamá ya no estén, por eso trato de compartir mucho con ellos. ¿Si pudiera ser un animal cuál sería? Esto se podría prestar para chiste pero me gustaría ser caballo (risas), aunque uno puede ser caballo siendo humano (risas), pero me identifico mucho con los caballos, me encantan. Si tuviera la oportunidad no tendría ni uno ni dos, tendría como unos cinco o seis, me parecen que son animales muy nobles, impresionantes. También me gustaría sentirme como un delfín y sentirme tan libre y brincar en las olas, como se desplazan por el agua, demuestran tanta felicidad que me parece extraordinario. ¿Qué es lo más difícil que ha pasado en su vida? Yo compartí mucho con mi abuelo, él tenía la costumbre de llevarme a pasear los domingos en su carro y llegó un momento en la vida en el que yo lo llevaba a pasear. Cuando faltó, sentí un vacío terrible, más que mi abuelo era mi amigo. ¿Se siente completo? No, vieras que no me siento completo, creo que todavía tengo cosas que me faltan por hacer y que me faltan por conquistar, como les dije me encantaría tener una empresa propia de comunicación y me encantaría explorar otra parte de la comunicación que no son los medios. Me encantaría viajar más, estudiar más. Decidí que todas las oportunidades que tenga de aprender hacer algo las voy aprovechar y siempre trato de aprender todo lo que la gente me quiera enseñar. ¿Se considera introvertido? Vieras que cuando estoy en confianza mis amigos dicen que más Edición No.18 • Revista VOS

Entrevista bien soy extrovertido, pero tengo un problema, me cuesta mucho hablar de mi, yo soy siempre el que hace las preguntas no el que las responde. Hacer todo con pasión sin nada que lo detenga Soy diabético desde los 14 años, un día comencé a perder mucho peso y no sabían de qué se trataba, me hicieron exámenes de todo y aparecí con diabetes. Una situación difícil para mí porque es difícil como niño entender por qué te pasan esas cosas y a los otros no. Ahora lo veo con un poco más de madurez y entiendo que en la vida todos padecemos de algo o todos vamos a llegar a padecer de algo y de pronto la misión de mi vida va a estar relacionada con esto. Dichosamente siempre he tenido un buen control, siempre he tratado de portarme bien, no he tenido complicaciones de nada, aunque también he pasado algunos momentos difíciles. Pero es parte de la vida, son parte de las situaciones que la vida te presenta que hay que aprender a solucionar y a vivir feliz con ellas.

...Y algo más Color favorito: Rojo. Literatura: Poesía, Mario Benedetti, Pablo Neruda y Rubén Darío. Lo que lo hace enojar: La mentira. Instrumento musical: Me gustaría tocar guitarra. Lo que extraña cuando esta fuera del país: La comida. 36

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Estética y Belleza

Maquil aje, ¿amigo o enemigo de tu piel? Este embellecedor puede provocar reacciones negativas en tu rostro... Entrevista Karla Bermúdez Maquillista Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

“Los productos cosmetológicos que contienen componentes muy untuosos y grasosos producen daños en la piel de tu rostro, que luego tendremos que tratar con un dermatólogo o esteticista”

l uso del maquillaje está hecho para diferentes funcionalidades. Los cosméticos pueden ser utilizados de forma frecuente y cuando dependemos de esos elementos en nuestro rostro con regularidad es mejor averiguar qué producto es mejor para tu piel y tu bolsillo, porque de lo contrario pueden traer consecuencias. ¿Qué daños puede ocasionar el maquillaje para una persona que nunca se ha maquillado? El buen maquillaje en sí no causa un daño severo, pero puede provocar que la piel se irrite, cause obstrucción de los poros y el mismo empiece a hacer un brote de suciedad en la piel. El maquillaje de mala calidad puede causar acné dependiendo del tipo de piel de la persona, así que se recomienda usar maquillajes hipo alergénicos. ¿Qué tipo de problemas tiene el exceso de maquillaje para las personas que lo tienen como un hábito? No solamente las mujeres usan maquillaje, también las personas que trabajan en locución, cantantes, actores, entre otros que deben usar constantemente productos cosmetológicos en su

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rostro y para ellos el uso excesivo de maquillaje puede provocar obstrucción de poros y aumento de suciedad en la piel. ¿Qué enfermedades pueden ser producidas por el maquillaje? El principal problema que puede presentarse por el uso de cosméticos es el Acné. Esta es una enfermedad que produce inflamación en la piel, creando protuberancias llamadas granos o espinillas y es causada cuando los poros son obstruidos. ¿Qué produce esos daños en la piel al exponerse al maquillaje? Los productos cosmetológicos que contienen componentes muy untuosos y grasosos producen daños en la piel de tu rostro, que luego tendremos que tratar con un dermatólogo o esteticista. ¿Cómo evitar que la piel se dañe sin dejar de maquillarse? • Primero saber elegir un maquillaje de buena calidad, hay tipos de maquillaje que no están hechos para tu tipo de piel y nunca sabemos qué componentes dañinos obtendremos y nos pueda ocasionar problemas mayores o desencadenar acné.

• Procurar realizar una limpieza facial una vez al mes si tenemos una piel normal, si ya tienes una piel acnéica tratar una vez por semana para ir curando profundamente el daño. ¿Qué tipo de componentes en los maquillajes son recomendables para un cutis saludable? El maquillaje mineral natural es ideal para todo tipo de piel. Los cosméticos minerales no son acnegénicos y no agitará la piel propensa al acné o hacer que empeore. Es recomendable los productos hipo alergénicos (aquellos que dado a sus compuestos ayudan a disminuir el riesgo de provocar algún síntoma alérgico en la piel).

2. Vapor para abrir los poros • Hierve agua en una olla y retírala del fuego. Luego acerca el rostro a la olla, con una toalla tapa tu cabeza y la olla, de modo que el vapor se concentre y pueda llegar a tu cara, pero sin quemar el rostro.

3. Exfoliación • Con un poco de crema exfoliante para el rostro, aplícalo con movimientos circulares por toda la cara durante 5 minutos.

¿Cómo debemos cuidarnos la piel antes y después del maquillaje?

• Si no tienes crema exfoliante, puedes preparar una mezcla casera con una cucharada de azúcar y otra de miel o con azúcar y aceite de oliva, esto ayuda a extraer de los poros las impurezas.

- Antes de maquillarte se debes humectar bien la piel con cremas que son especialmente para cada tipo de piel.

• Luego lavas el rostro con abundante agua o con una toalla mojada en agua tibia.

- Para limpiar el rostro del maquillaje se aconseja un buen desmaquillante para uso diario y en las noches volvemos a aplicar crema hidratante.

4. Tonificar e hidratar

- Se recomiendan limpiezas faciales profundas una vez al mes. Limpieza profunda en casa Limpiar, tonificar e hidratar la piel son los pasos más importantes para el cuidado del cutis. Mantener el rostro limpio es un cuidado de todos los días. Sin embargo, quedan algunas impurezas que no se eliminan tan fácilmente y requieren de una limpieza más profunda.

• Podemos utilizar una crema que vaya con nuestro tipo de piel o agua de zumo de rosas o zumo de manzana. • Si tienes piel seca, es recomendable usar un hidratante y si es grasa, debes usar un tónico astringente. • Para terminar la limpieza aplica sobre el rostro la crema hidratante que utilizas a diario.

Podemos optar por dos opciones: ir con nuestra cosmetóloga, pero debido a la falta de tiempo o dinero para salir nos queda la opción de hacerlo por nosotros mismo desde el hogar.

1. Limpieza • Puede utilizar una crema desmaquillante para remover el maquillaje. • Utilizar un Jabón cremoso sin alcohol y sin fragancia, para retirar la crema desmaquillante. • Aceite de oliva es ideal para la limpieza de los ojos. • Si tienes un tónico ayudará, ya que así estarás dejando tu rostro completamente limpio y sin ningún producto utilizado anteriormente. • Seca la piel hacia arriba u horizontalmente.

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Estética y Belleza

Envejecimiento cutáneo

Que el tiempo no maltrate tu piel...

Entrevista Dra. Milena Jiménez Dermatóloga Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

“Las arrugas aparecen porque conforme envejecemos, la piel pierde elasticidad y esto se da por las fibras de colágeno y elastina que son las que mantienen su firmeza y flexibilidad”

a piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y también el de mayor exposición, ya que éste sufre los cambios ante los diferentes tipos de temperaturas y climas, crecimiento y tiempo.

Conforme el tiempo transcurre, nuestro cutis va cambiando y con ella el resultado de años de cuidado. Dependiendo del mantenimiento dado a tu piel, éste retribuye calidad, belleza y firmeza.

¿Qué produce las arrugas? Las arrugas aparecen porque conforme envejecemos, la piel pierde elasticidad y esto se da por las fibras de colágeno y elastina que son las que mantienen su firmeza y flexibilidad, estas se debilitan dando una apariencia menos elevada y menos suave. ¿Qué otras marcas aparecen en la piel con el envejecimiento?

¿Qué es el envejecimiento cutáneo? Otras marcas que pueden aparecer en nuestro cutis son: El envejecimiento cutáneo es el deterioro de la piel y de las estructuras que las sostiene como son las fibras de colágeno, fibras elásticas, glicosaminoglicanos, etc.

• Sequedad cutánea. • Dilatación de vasos finos superficiales (telangectasias).

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• Manchas oscuras. • Pérdida de elasticidad. • Arrugas. • Lesiones pre cancerosas como la queratosis actínica. ¿Puede evitarse? Lo podemos evitar disminuyendo los factores de riesgo tales como: la exposición solar a lo largo de la vida y evitar el fumado. ¿Cómo puede tratarse? Hay varios tratamientos, los principales son: - Los cosmecéuticos (las cremas no cosméticas). - Los tratamientos inyectados como toxina botulínica, rellenos faciales con ácido hialurónico. - Peeling químico (exfoliación química de la piel para reemplazar la piel vieja y dañada). - La aparatología como radiofrecuencia, láser y luz pulsada intensa. Todos estos tratamientos se pueden combinar entre sí para mayores resultados y va a depender del grado de daño de envejecimiento cutáneo.

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Deporte y Recreación

Para un mejor desarrollo en la vida del niño especial estimulación temprana en niños con parálisis cerebral

Entrevista Licda. Stephanie Córdoba Víquez Terapeuta Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

“La intervención debe empezar lo antes posible, ya que en los primeros meses de vida el niño se desarrolla y aprende más rápidamente”

os primeros años de la niñez son los que marcan nuestra vida desde los primeros pasos, porque es donde aprendemos a desenvolvernos, expresarnos y relacionarnos con la sociedad.

La detección de la parálisis cerebral se da en los primeros meses de vida según el desarrollo del niño y puede afectar diferentes áreas tales como la intelectual y emocional. Por lo que una intervención es importante para dar una mejor calidad de vida al niño y su familia. ¿Qué es la parálisis cerebral en los niños?

¿Cómo se caracteriza la parálisis cerebral infantil? Se caracteriza por el daño dominante de las funciones motrices, el cual afecta el tono muscular, a la postura y al movimiento, donde observaremos al niño con dificultades de controlar los músculos de su cuerpo para ejecutar un movimiento en los primeros meses de vida.

Parálisis Cerebral Infantil (PCI) es una lesión cerebral permanente pero no progresiva, que causa una alteración a nivel neuromuscular, músculo esquelético y sensorial, inhabilitando al niño a mantener una postura y ejecutar movimientos normales.

Con frecuencia, los niños con parálisis cerebral alcanzan lentamente las etapas del desarrollo, tales como el aprender a girar, arrastrarse, sentarse, gatear o caminar.

Esta lesión cerebral puede ocurrir en el período prenatal, natal o postnatal y algunas causas son: predisposición genética, uso de alcohol y tabaco, malformación del cerebro, desnutrición, infecciones del sistema nervioso central, trabajo de parto prolongado, alteraciones placentarias, partos múltiples, entre otras.

La intervención debe empezar lo antes posible, ya que en los primeros meses de vida el niño se desarrolla y aprende más rápidamente, reconoce y se adapta más fácilmente a determinadas conductas ya sean normales o no.

En la Parálisis Cerebral Infantil el trastorno motor es el predominante; sin embargo, lleva asociado otras alteraciones

como retraso mental, dificultades de aprendizaje, alteraciones de lenguaje, trastornos de audición, epilepsia, problemas de alimentación, problemas visuales, emocionales y de comportamiento.

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¿Desde cuándo comienza la estimulación?

Es en esta etapa donde proveemos al niño patrones normales de movimiento, con el objetivo que el cerebro los capte con mayor facilidad y evitamos que se formen patrones motrices anormales que en el futuro solo entorpecerán y demorarán la

rehabilitación. Esto se conoce como plasticidad cerebral. Los niños con capacidades físicas limitadas presentan trastornos perceptúales que dificultan en gran medida, el normal desarrollo de los procesos cognitivos, interfiriendo además en el proceso educativo. Todo esto puede evitarse si en este periodo le proporcionamos al niño la debida información perceptual que le permita captar los estímulos y utilizarlos funcionalmente en dependencia de sus necesidades. ¿En qué consiste la terapia o estimulación? La estimulación en el área de fisioterapia consiste en realizar un programa de ejercicios combinando diferentes técnicas con tres objetivos principales: Mejorar: El desarrollo motor del niño Prevenir: El deterioro a nivel muscular por desuso, lo que conocemos como atrofia. Impedir: Las contracturas del músculo y posturas viciosas. Un adecuado plan de rehabilitación debe incluir un programa de estimulación temprana múltiple desde el nacimiento, proporcionando al niño la experiencia necesaria para desarrollar al máximo su potencial psicomotor. No debe consistir en un entrenamiento para realizar funciones específicas, sino propiciar la interacción personal y social del niño. ¿Cuál es el papel de los padres en la terapia? La participación de los padres en la estimulación es de vital importancia para estos niños, ya que generan un vínculo de confianza y seguridad, no solo se debe involucrar a los padres en este proceso, sino a todos los familiares o personas más cercanas y deben conocer el tipo de parálisis y las alteraciones

asociadas que presenta el niño, es mejor si antes es instruido por un profesional en el área. El padre por lo general, debe seguir el siguiente patrón en el momento de realizar los ejercicios con su hijo: • Instrucción o anticipación: Se le dice al niño lo que va a pasar o el movimiento que vamos a realizar y que parte del cuerpo vamos a mover. • Llevar a cabo un movimiento: Este se debe hacer con un propósito y decirle al niño de forma verbal cual es. • Proporcionar asistencia antes, durante y después de un movimiento con instrucciones como: “Vamos a mover el pie de esta forma”, “yo te ayudaré”. • Inducir la actividad por facilitación: El padre debe ayudar al niño a ejecutar un movimiento nuevo hasta que éste tenga la actividad clara e identificada. ¿Se puede prevenir la parálisis cerebral en los niños? En algunas ocasiones la parálisis cerebral es preventiva, todo depende de la causa. Por ejemplo, es de suma importancia el cuidado que tenga la madre desde el momento de la gestación, como buena alimentación, el no consumo de alcohol, tabaco u otras drogas. Un adecuado control prenatal ayudará a monitorear el estado del bebé, todo esto ayuda a disminuir las posibilidades. Sin embargo, no podemos prevenir la parálisis al cien por ciento ya que existe una gama muy grande de factores causantes de esta condición, factores que la medicina en ocasiones no puede controlar.

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Deporte y Recreación

No es teniEntonces s... que es? ?

Fuente: Comité Olímpico Nacional Por: Diana Otárola Porras prensa@revistavos.co.cr

“El bádminton se juega individual o por parejas y el objetivo consiste en lanzar un volante de corcho y plumas por encima de una red (net)”

l bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores o parejas. Los participantes se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una net.

A diferencia del tenis, no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.

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Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la cancha por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, logrando sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red. El bádminton es un deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto donde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico con altas exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

Procedimiento de la competencia Un partido de bádminton cuenta con tres juegos. Se lanza una moneda antes del primer juego, y el ganador del sorteo puede servir en primer lugar o elegir un extremo de la cancha. Los puntos son anotados por un jugador/pareja después de cada rally y se necesita anotar 21 puntos para ganar cada partido. Cancha El área de juego, es definido por las líneas de frontera exterior. Net La red está hecha de cuerda fina, de color oscuro y de un grosor uniforme. Puestos Los puestos se utilizan para mantener la red en su lugar. Raqueta Es el instrumento utilizado por los jugadores para golpear el volante. Shuttlecock o volante Un pedazo de corcho cubierto de piel de cabra con 16 plumas de ganso unido a un extremo. Puede ser hecho a partir de materiales naturales o sintéticos. Las reglas del juego El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la diagonalmente opuesta y continúa con el peloteo hasta que uno de los dos jugadores o pareja comete una falta. El juego se desarrolla con gran rapidez. El jugador lo lanza, lo recibe y lo vuelve a lanzar. Todo ello sin permitir que llegue a tocar el suelo. Sólo el equipo o jugador que saca puede puntuar. Una falta del equipo que tiene el saque obliga al cambio de saque pero no representa un punto. Una falta del equipo que recibe el saque es un punto para el otro equipo. Es falta si • El volante toca el suelo. • El volante no pasa la red. • El volante cae fuera de la pista o da en el techo. • El volante es golpeado dos veces. • El jugador no hace el saque correctamente.

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Deporte y Recreación

Moldea tu figura con Giros Publirreportaje Fausto Murillo Propietario de Giros y X-Pinner Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

Tecnología Dry - Fit en su ropa... “Tenemos practicamente 14 años de estar en el mercado”

a belleza y comodidad son dos características principales que vemos en un atuendo antes de adquirirlo y cuando se trata de hacer ejercicio siempre escogemos lo más conveniente pero no tan refinado, para esconder esos molestos complejos e incomodidades al hacer cualquier actividad física. Giros y X-Pinner son prendas de ropa deportiva y casual que brindan amoldamiento y frescura, gracias a sus microceldas “dry” de absorción y secado inteligente. Su tecnología y diseño de alto rendimiento son la clave del éxito que tiene esta empresa textil. Marca costarricense con calidad brasileña Empezamos en el año 1996, fue un proceso un poco lento y con producto nacional, lo cual fue una de las experiencias más difíciles, porque el producto nacional está restringido. Comprar la materia prima en Costa Rica es un poco difícil, empezando que aquí todo lo traen con saldo de fábrica. En el 2000 fue donde decidimos empezar a importar la prenda directamente, primero fue con Estados Unidos y después empezamos a abrir mercado en el 2005 con el mercado brasileño y con éste fue donde cambiamos el color de telas, también lo que fue telas de alta tecnología. La magia del Dry - Fit La tecnología y los diseños que tiene la tela, se adapta a toda clase de físico y hace que en apariencia la persona baje dos tallas. Ya no se habla de licra ahora es la poliamida que es el algodón que no se destiñe. El beneficio “Dry” se refiere al secado rápido, esto hace que a la persona no se le vea el sudor cuando está haciendo ejercicio, la transpiración no se nota. Tampoco agarra olor y el hecho de que sea “dry” evita problemas de hongos y transporta la humedad hacia afuera. El beneficio Fit hace que las telas estiren o aprieten hacia todos lados, es decir, que talla parejo todo el cuerpo y la

Edición Edición No.18 No.18 •• Revista RevistaVOS VOS

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Otras ventajas de lo que es Dry-Fit es que no se descoloran, no se estiran, no se encojen y si la persona adelgaza este se amolda. Sello en Costa Rica y en el extranjero Hace diez años comenzamos a promocionar para los distribuidores mayoristas por medio de prensa escrita, volantes igualmente íbamos a gimnasios a promocionar la marca. Actualmente las redes sociales nos han permitido manejarnos mejor. Este año 2011 iniciamos exportaciones a Canadá e incorporamos puntos de distribución en Limón, Puntarenas, San Carlos, Zona Sur, Heredia y San José. Tenemos prácticamente 14 años de estar en el mercado. Diseños Giros Confeccionamos con telas de alta especialización para la moda deportiva, casual sport wear y active wear. Enfocados especialmente al mercado femenino entre los 23 a 55 años de edad, aunque también hay ropa para el género masculino entre los 25 a 45 años de edad. Diseñadas para dar una sensación única de amoldamiento a su cuerpo, realzando la figura, permitiendo tener la máxima frescura y a la vez previniendo la acumulación de bacterias en la prenda. Edición No.18 No.17 • Revista VOS

Especial de la diabetes

Día mundial Fuente: American Diabetes Association Por: Diana Otárola Porras prensa@revistavos.co.cr

“Tener diabetes no significa comer menos, sino hacerlo con moderación”

l 14 Noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que afecta a gran parte de la población mundial y nacional. A continuación trataremos de responder las preguntas comunes respecto a esta enfermedad, para así lograr comprender un poco más todos los aspectos que involucra.

personas con diabetes tipo 1 necesitan insulina todos los días. - Diabetes tipo2 En este tipo de diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien. Algunas personas con diabetes tipo 2 tienen que tomar pastillas, insulina o ambas cosas. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.

¿Qué es la diabetes? - Diabetes gestacional Tener diabetes significa que la glucosa o azúcar en la sangre está muy alta. La glucosa proviene de los alimentos consumidos. La insulina es fabricada por un órgano llamado páncreas, esta ayuda a la glucosa a pasar de la sangre a las células, que a su vez la convierten en energía.

Este tipo de diabetes puede ocurrir cuando la mujer está embarazada y aumenta el riesgo de que tanto la madre como su hijo desarrollen diabetes en algún momento de sus vidas. ¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes?

Cuando se tiene diabetes, el cuerpo tiene dificultad para producir la insulina o no la puede utilizar adecuadamente. Como resultado, la glucosa se acumula en su sangre y no puede entrar en las células. Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño al cuerpo. ¿Cuáles son los síntomas de la diabetes? Los síntomas más comunes de la diabetes incluyen: • Orinar con frecuencia. • Tener sed constante. • Sentir demasiada hambre o cansancio. • Perder peso sin intentarlo. Sin embargo, muchas personas con diabetes no presentan síntomas. Tipos de diabetes - Diabetes tipo1 En este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Las

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Entre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 se halla la edad avanzada, obesidad, antecedentes familiares de diabetes, antecedentes de diabetes gestacional, tolerancia disminuida a la glucosa, falta de actividad física. Otras formas específicas de diabetes que pueden llegar a representar entre el 1% y el 2% de todos los casos diagnosticados, son el resultado de síndromes genéticos específicos, cirugías, medicamentos, desnutrición, infecciones y otras enfermedades. ¿Se puede prevenir la diabetes? Varios estudios han demostrado que la actividad física en forma regular puede reducir considerablemente el riesgo de contraer la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 parece también estar asociada a la obesidad. Los investigadores han registrado avances en la identificación del mecanismo genético y los “factores desencadenantes” que predisponen a algunas personas a sufrir de diabetes tipo 1, pero la forma de prevenir la enfermedad sigue siendo un misterio.

de la diabetes ¿Existe una cura para la diabetes? Se están explorando varios enfoques para curar la diabetes. • Trasplantes de páncreas. • Trasplantes de las células de los islotes del páncreas (estas células producen insulina). • Elaboración de páncreas artificiales. • Manipulación genética (se inserta un gen de insulina humana en las células grasas o de músculos que normalmente no producen insulina, luego se trasplantan estas células en las personas que sufren de diabetes tipo 1). ¿Se puede controlar la diabetes? La diabetes se puede controlar con éxito y evitar los serios problemas de salud que puede ocasionar, si se siguen los siguientes pasos: - Seleccionar comidas saludables y mantenerse físicamente activo. - Realizarse la prueba del azúcar en la sangre según la recomendación del médico. - Tomar los medicamentos que le envíe el médico para controlar la diabetes aunque se sienta bien. - Participar activamente en el cuidado de la diabetes. Trabajar junto con el médico para crear un plan de alimentación adecuado. ¿Cómo crear un plan de comidas saludable? El plan alimenticio tomará en consideración: • Sus niveles de glucosa en la sangre. • El peso. • Los medicamentos que debe ingerir. • Otras afecciones médicas que se tenga. • Nivel de actividad física. ¿Puedo comer alimentos que contengan azúcar? Para casi todas las personas con diabetes la respuesta es sí. Comer un trozo de pastel hecho con azúcar hace que su nivel de glucosa en la sangre aumente, lo mismo sucede si come arroz, sándwich, fideos o papas. Las personas con diabetes

pueden comer azúcar, en su cuerpo el azúcar se transforma en glucosa, pero esa transformación también ocurre con los otros alimentos mencionados anteriormente. Con los alimentos azucarados, la norma a seguir es la moderación. Si la persona come esos alimentos en exceso, entonces hará que su nivel de glucosa en la sangre aumente más de lo esperado; se llenará pero sin incorporar los nutrientes que contienen los vegetales y los cereales; y subirá de peso. ¿Puedo tomar bebidas alcohólicas? No está prohibido el consumo del alcohol en las personas con diabetes, siempre que sea con moderación. Moderación significa no beber más de una copa por día en el caso de las mujeres y no más de dos en el caso de los hombres. Una copa equivale a 150ml de vino, 355 ml de cerveza liviana o 45 ml de bebida blanca destilada con 80% de contenido alcohólico. Algunos medicamentos requieren que se evite el alcohol. Asegúrese de que sus medicamentos no requieren que se evite el consumo de alcohol y obtenga la autorización de su médico para hacerlo. El ABC de la diabetes

A B C

Representa la prueba A1C, la cual mide el nivel promedio de la glucosa sanguínea durante los últimos tres meses. Debe hacerse esta prueba por lo menos dos veces al año. En la mayoría de las personas la meta de la prueba A1C es tener un puntaje inferior a 7.

Representa la presión sanguínea, una medida de cuánto tiene que trabajar su corazón para mantener circulando la sangre. La meta de la mayoría de las personas con diabetes es tener una presión sanguínea de menos de 130/80.

Representa el colesterol, una grasa que se encuentra en la sangre. Hay dos tipos de colesterol: LDL o colesterol malo y HDL o colesterol bueno. La meta para la mayoría de las personas con diabetes es mantener los siguientes niveles: - El colesterol LDL menor de 100. - El colesterol HDL sobre 40 (para hombres mayor a 40 y para mujeres, mayor a 50).

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Especial de la diabetes

Entrevista

Dr. Mauro Fernández Sexólogo / INCOSEX Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

Que la diabetes no interrumpa tu vida sexual Importancia de los efectos que genera el alto nivel de azúcar en la sangre...

“Si el diabético asume el tratamiento, recupera la función sexual ”

i presenta problemas en la intimidad como: dolor en las relaciones sexuales, infecciones, disfunción eréctil, sobrepeso o aumento de colesterol, probablemente usted aún no lo sepa pero puede ser diabético.

¿Por qué la diabetes afecta la vida sexual? El problema de la diabetes es que tiene dos grandes factores: primero, la diabetes tipo 2 (la más común) tiene un factor familiar hereditario y segundo es que está en íntima relación con el peso. En el país hay 400 000 diabéticos y la mitad

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probablemente aún no saben que lo son, por lo que esta enfermedad crece en nuestras nuevas sociedades debido al sobrepeso que están experimentando hombres y mujeres a veces desde temprana edad. Antes la diabetes tipo 2 la veíamos a los 30, 40 o 50 años, hoy esta patología la comenzamos a ver en niños y adolescentes por el sobrepeso y por la enorme carga energética de calorías que consumen los jóvenes y la ausencia de ejercicio. La diabetes daña las arterias y los nervios, si decimos que la

diabetes daña el riñón quiere decir que daña las arterias del riñón, así mismo con el corazón y otros órganos de nuestro cuerpo. Recordemos que la erección depende de las arterias y de los nervios, es por eso que la diabetes es una de las causas de impotencia sexual. ¿Qué causa este problema? Hay que tener presente que el sobrepeso, obesidad y el colesterol dañan la erección, son enfermedades que suelen andar de la mano con la diabetes, por lo que el paciente que padece de diabetes tiene más riesgo de sufrir presión alta y alteraciones en el hígado. De manera que el paciente diabético tiene más susceptibilidad en los infartos, derrames y aquí viene el dato que los estudios dicen que cuando el diabético tiene problemas de erección es cuestión de tiempo, probablemente 2, 3, 5 años para que se den esos dos grandes episodios: un infarto o un derrame. ¿Cuáles son las consecuencias de la diabetes en la vida sexual? • Infecciones genitales. • Problemas de erección. • Eyaculación retrograda (el semen sale posteriormente con la orina). • Penetración dolorosa. • Problemas de lubricación. • Dificultad para conseguir el orgasmo. • Síndrome metabólico (obesidad y resistencia a la insulina). ¿Cómo llevar una vida sexual normal siendo diabético? La ventaja es que si el diabético asume el tratamiento, recupera la función sexual. Con los tratamientos que tenemos hoy para la diabetes y para la impotencia, buena parte de los diabéticos van a poder recuperar su buen desempeño. El problema es que parte del tratamiento es bajar de peso, comer frutas, verduras, legumbres, agua y ejercicio. Sabemos que el diabético no solo no cambia ese estilo de vida, sino que a veces ni toma el tratamiento, por lo que tienen tantas complicaciones. Al paciente diabético le cuesta cumplir con la dieta y con los tratamientos. Unos tratamientos son orales, otros inyectados y se les olvidan tomarse la pastilla, los cuidados con la comida y no sacan tiempo para hacer ejercicio. Hay unos pacientes que se pueden manejar sin insulina, hay unos medicamentos que utilizamos llamados: hipoglucemiantes, con esto y con solo bajar de peso no requiere más tratamiento. EdiciónNo.18 No.18••Revista RevistaVOS VOS Edición

Especial de la diabetes

Un problema que afecta a los niños y va en aumento Entrevista Dra. Margarita Alfaro Zamora Pediatra Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

¿Qué hacer si su niño padece de esta enfermedad?

“Este problema se asocia de manera muy importante a la falta de ejercicio en los niños, la obesidad infantil que va en aumento excesivo asociada al consumo de comida chatarra”

l cuidado de nuestros niños en su alimentación desde muy temprana edad es un factor muy importante que puede marcar el crecimiento de su hijo. Una buena nutrición es la clave para que el niño no sea tan vulnerable a enfermedades como la diabetes e impida llevar una vida normal. Sin embargo, los niños que crecen con este padecimiento pueden vivir con plenitud si siguen las indicaciones del médico. ¿Desde qué edad los niños padecen de diabetes? Los niños pueden padecer diabetes a cualquier edad, pero también depende de esto la clasificación, porque hay una diabetes tipo 1 que es autoinmune y ocurre en edades muy tempranas y en los últimos años ha aumentado la cantidad de niños que inician con diabetes tipo 2 que antes se consideraba prácticamente solo de adultos. ¿Qué síntomas presentan? Hay una fase que es la prediabética, en la que no se puede

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afirmar que el niño tenga diabetes, pero si alguno de los padres es diabético o algún familiar cercano, hay que consultarlo con el médico y vigilar la condición del niño por si aparecen los síntomas. Los síntomas más frecuentes de diabetes en los niños son: • Aumento de sed. • Aumento en la cantidad de veces que orina. • Pérdida de peso, con aumento a veces del apetito o disminución del mismo. • Vómitos persistentes y deshidratación. ¿Qué tipo de alimentación deben llevar los niños? El tipo de alimentación siempre para cualquier tipo de diabetes debe de incluir carbohidratos complejos como panes de granos enteros, papas, frijoles, avena, frutas frescas, vegetales pero se debe de individualizar, de acuerdo a la edad del niño y además debe de tener meriendas para evitar hipoglucemias (concentración de glucosa en la sangre muy baja).

El niño puede ingerir pequeñas cantidades de dulces y aunque no tenga apetito, siempre es indispensable el uso de la insulina. ¿Qué tratamientos hay para controlar esta enfermedad? Los tratamientos dependen del tipo de diabetes, si es diabetes tipo 1 el niño debe utilizar insulina toda la vida y seguir en pie las siguientes indicaciones: - Inyectar insulina o usar una bomba de insulina. - Mantener un plan de alimentación saludable. - Regular los niveles de azúcar en sangre. - Mantenerse activos jugando o practicando algún ejercicio. Si se trata de diabetes tipo 2 existen diferentes medicamentos que se pueden utilizar. Sin embargo, si el niño tiene una dieta saludable, se mantiene activo y logra un peso apropiado, podrá lograr que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a los parámetros normales. Si logran estos objetivos, probablemente no necesiten tomar ninguna medicación. Las complicaciones no son producidas por la insulina, sino por un mal control de la enfermedad o al incumplimiento del tratamiento y la necesidad de dosis más altas de insulina no implica una mayor gravedad. ¿Cómo se puede prevenir la diabetes infantil? La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la cual ocurre la destrucción de las células del páncreas. No hay una forma de prevenirla, pero actualmente existe muchísima preocupación entre los pediatras de todo el mundo por el aumento de niños que tienen diabetes tipo 2. Este problema se asocia de manera muy importante a la falta de ejercicio en los niños, la obesidad infantil que va en aumento excesivo asociada al consumo de comida chatarra, falta de nutrición adecuada y ejercicio sobretodo. ¿Cuáles son las consecuencias de la diabetes en los niños? Si un niño se controla adecuadamente con los medicamentos que se indiquen puede llevar una vida prácticamente normal. Es una situación difícil que afecta a toda la familia y sobre todo con los niños que tienen diabetes tipo 1, en la cual tienen que hacerse varios examenes diariamente (punzarse los dedos para las glicemias de control) y además inyectarse 3 o 4 veces al día la insulina durante toda su vida, por lo cual debe de ser tratada desde un punto de vista multidisciplinario por un grupo de especialistas.

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Especial de la diabetes

Soy diabético, ¿Tendré también pie diabético? Un tratamiento a tiempo puede salvar la vida de su pie Por: Dra. Vanesa Wejcman Podóloga

“El pie diabético es responsable del 20 al 30 % de los internamientos hospitalarios”

uando caminamos por la vida llevando una enfermedad sin cuidarnos debidamente, esto puede perjudicar no solo nuestras acciones cotidianas, sino que también puede impedirnos la movilidad de trasladarnos sobre nuestros propios

de la misma. Cuando tenemos este tipo de lesión los riesgos de infección, gangrena y amputación de parte o de todo el pie son significativas, si no se trata a tiempo.

pies.

La diabetes por ejemplo, es una enfermedad que afecta nuestra sangre y por ende, puede afectar nuestros pies, que son nuestro medio de transporte diario soportando todo nuestro peso. Padecimientos y riesgos en tu pie El pie diabético es una de las varias complicaciones de la diabetes. Se dice que una persona para padecer de pie diabético primero debe ser diabético, luego llegar a padecer lo que llamamos mal perforante plantar o úlcera, aunque ambos tienen distintas causas, se caracterizan igualmente por ser algo así como una herida, pero que afecta tejidos más profundos de la piel, puede llegar a tejido muscular y óseo, según la gravedad

Edición No.18 • Revista VOS

Para hablar de este tema tenemos que empezar a entender que la diabetes es un padecimiento crónico y un problema epidemiológico, en los países desarrollados y en vías de desarrollo como el nuestro, está en crecimiento y se da a edades más jóvenes con más frecuencia. Al crecer el número de diabéticos crece también el número de pies diabéticos. Entendiendo que el pie es una maravilla mecánica y éste es el vehículo que traslada al ser humano y lo mantiene productivo. Una incapacidad producida por pie diabético puede crear grandes costos hospitalarios y grandes costos económicoproductivos por las incapacidades de todos esos trabajadores, con tratamiento de pie diabético severo, estos casos son los que

requieren a veces meses de incapacidad. El pie diabético es responsable del 20 al 30% de los internamientos hospitalarios. Prevenciones y mantenimiento La prevención nos puede llevar a nunca tener que atravesar una mala situación: • Mantener un buen control de Glucemia (azúcar) en la sangre. • Nunca auto tratar un problema que encuentre en su pie, ante esta situación consultar con el profesional. • Aseo Buena higiene y buen secado, prestar especial atención a este último punto que es tan importante como el de la higiene. La vida agitada que se lleva hoy día hace que no dediquemos tiempo a secar, entre los dedos y debajo de los mismos. Esto es de vital importancia ya que muchos hongos y bacterias se reproducen con más facilidad en ámbitos húmedos. Usar medias de algodón o medias para diabéticos que son diseñadas sin costuras, que maltraten el pie. Hay etapas avanzadas de la diabetes en la que la persona pierde la sensibilidad de los pies, por lo que nunca debe confiar en lo que siente.

Servicio de podología Podóloga Vanesa Wejcman Reconocida como tecnóloga en podología por el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica.

Tratamiento integral del pie • Uñas encarnadas (onicocriptosis). • Deformaciones de las uñas (onicodistrofias). • Hongos en pies y uñas (micosis y onicomicosis). • Callos y callosidades (hiperqueratosis). • Grietas y descamación plantar. • Ortesis digitales para juanetes y dedos martillo. • Tratamiento especial de pie diabético. • Podología geriátrica. • Podología pediátrica. • Atención seguro INS.

Revise diariamente sus pies entre los dedos y la planta, si no puede hacerlo por si solo, busque la asistencia de un familiar o un cuidador. A fin de que si detecta: enrojecimiento, cambios de temperatura, descamación, callos, grietas, inflamación, cambios en el color o grosor de las uñas debe consultar de inmediato a su podólogo. Mantener una buena humectación del pie con cremas para pies aplicadas una o dos veces al día. Cortar o limar las uñas en forma cuadrada (nunca redonda, evitar los cortes profundos hacia adentro) y nunca demasiado cortas .Si el paciente no puede hacerlo correctamente mejor pedir ayuda a un familiar o cuidador. • Calzado Usar calzado de cuero suave que sujete pero que no comprima su pie. Con suela antideslizante. En este ámbito si usted nota que los zapatos no se están adaptando bien a la forma de su pie, existen zapatos especiales para diabéticos, y su podólogo lo orientará sobre los mismos. Si seguimos estos consejos, gozaremos de pies muy sanos aún padeciendo de diabetes.

San José centro Tel. 2257.6424 Hospital CIMA Escazú Tel. 2208.8201 Emergencias 8719.5546 EdiciónTel. No.18 • Revista VOS 55

Especial de la diabetes

Entrevista Sabrina Sabatini Manicurista y Pedicurista Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

Belleza a sus pies

Acciones y prevenciones antes de un pedicure

“Un pedicure adecuado siempre resulta en beneficio del pie diabético”

l pedicure es un procedimiento estético para mantener sanos los pies, ya sea realizado por usted mismo o por un profesional. Para este mantenimiento es preciso conocer qué métodos son los mejores dependiendo del estado de su

Este problema puede producir lesiones, que pueden ser muy difíciles e incluso imposibles de tratar, lo cual en algunos casos lleva a que la única alternativa sea la amputación de la parte afectada.

pie.

¿Cómo debemos preparar el pie antes del tratamiento?

En el caso de las personas con diabetes hay una serie de recomendaciones a seguir antes, durante y después de un pedicure para evitar cualquier complicación, manteniendo su pie sano y bello.

El pie diabético es sumamente delicado, por tal razón, se debe evitar ofrecer una pedicura cuando el aspecto de dicho pie presente alguna de las siguientes características:

¿A qué se le llama pie diabético? Es importante saber que la persona diabética presenta un alto nivel de glucosa y esto puede producir la destrucción de nervios y vasos sanguíneos.

- Si el pie presenta ulceraciones, heridas o infecciones. - Si no presenta un buen color o una temperatura normal. - La ausencia de vellos en las extremidades, puede sugerir una circulación sanguínea pobre y en consecuencia una diabetes más avanzada. ¿Cómo es un pedicure para un pie diabético?

Cuando hay destrucción de nervios se pierde sensibilidad en las extremidades, especialmente del tobillo hacia abajo, por esta razón el diabético no sentirá sensaciones dolorosas, cuando por ejemplo, el calzado le esté produciendo daño o si una uña le está lastimando la piel.

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El pedicure de un pie diabético debe ser realizado observando siempre las siguientes reglas de oro: • Tanto al principio como al final del servicio, debemos limpiar

y desinfectar el pie con producto apropiado, que ayude en la eliminación de bacterias que puedan estar presentes. • Esterilización correcta y efectiva de todos los materiales, herramientas o instrumentos que utilicemos en dicho servicio. • No se debe empujar la cutícula, pues se puede ocasionar heridas. • Las uñas es recomendable cortarlas de forma recta, evitando cortar esquinas que en un futuro puedan ocasionar heridas en dicho cliente.

¿Algún tratamiento casero para el pie diabético? El pie diabético requiere de cuidados especiales y en casa se recomienda: • Lavar los pies todos los días con agua tibia, recordando que la pérdida de sensibilidad dificulta que se perciba de manera correcta la temperatura en las extremidades. • Secar los pies suavemente y sin frotarlos con la toalla. • Mantener los pies secos utilizando talco no medicinal antes de calzarse y cada vez que se cambie de calcetines o zapatos.

• De ser necesario, utilizar en las uñas una lima de grano muy suave y siempre cuidando de que la misma no entre en contacto con la piel.

• Las uñas de los pies deben de cortarse en línea recta para evitar que se encarnen.

• Evitar el uso de lijas o cremas exfoliadoras, que tendrán efectos abrasivos sobre la delicada piel de un pie diabético.

• Se debe de evitar el uso de ligas o calcetines con elásticos en el borde ya que dificultan la circulación sanguínea.

• Si el cliente presenta alguna callosidad, dureza o uña encarnada, se debe remitir a un podólogo, pues estos procedimientos que pueden ser sencillos, podrían provocar serias consecuencias en el cliente con la más mínima cortada.

• Evitar andar descalzo, pues la piel del pie diabético puede ser muy fina y delicada o reseca y escamosa lo cual la hace más vulnerable.

¿Cuáles son los cuidados que debe tener un pie diabético? - Manteniendo correctamente el tratamiento (con insulina de ser necesaria). - Llevando una dieta alimenticia adecuada y evitar la obesidad. - Ejercicio físico. - Llevar control de la presión arterial y de los niveles de lípidos en sangre. - No fumar ni consumir alcohol u otras drogas. ¿Hay riesgos de infección en el pedicure?

• Proteger los pies de la luz solar si se expone por demasiado tiempo. ¿En qué ayuda el pedicure a un pie diabético? Un pedicure adecuado, siempre resulta en beneficio del pie diabético. El pedicurista cortará las uñas de manera correcta, realizará limpieza del pie de manera más eficiente y además brindará un servicio seguro y profesional que ayudará al cliente a relajarse y disfrutar del mismo.

No, siempre y cuando las normas de higiene y esterilización de las herramientas y equipos de trabajo sean las adecuadas.

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Especial de la diabetes

Anímate a correr

Que la diabetes no impida realizar tus actividades físicas “No hay distancia que no se pueda recorrer ni meta que no se pueda alcanzar” Por: Henyi Carvajal García prensa@revistavos.co.cr

orrer es una de las actividades físicas saludables más completas para ejercitarse y actualmente en Costa Rica es practicado por miles de personas beneficiando su cuerpo.

más completas y simples a la vez. También elimina grasas, tonifica, ayuda al corazón, estimula la agilidad, disminuye la fatiga y mejora el equilibrio mental. Medidas antes de correr

Hay diferentes niveles de competencias, desde unos cuantos metros hasta maratones de 40 kilómetros de distancia, pero sea cual sea la categoría, es importante tener en cuenta cómo debemos prepararnos para llegar a la meta en buenas condiciones. Para una persona con diabetes es recomendable que realice actividad física para que no aumente de peso y esto no afecte el nivel de azúcar en la sangre. Pero debido a esta enfermedad hay que tomar precauciones al realizar cualquier ejercicio y bajo vigilancia médica.

Cuando el competidor padece de diabetes debe tener más cuidado antes de practicar este deporte. Tanto para el diabético como para una persona completamente sana es importante realizar los siguientes pasos antes de salir a correr: • Antes de comenzar un ejercicio debemos hacer un calentamiento de 10-15 minutos y finalizar con 10-15 minutos de ejercicios de flexibilidad y relajación muscular. • Consumo de líquidos antes, durante y después del ejercicio. Previsiones

Beneficios de correr Correr es uno de los deportes que no exige niveles, tiempos y los objetivos son personales. Por ello, es una de las actividades

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- Control de la glucemia antes, durante y después del ejercicio. - No administrar insulina en las zonas que van a ser requeridas para realizar ejercicio.

- Mantener cerca una fuente de administración de carbohidratos, en algunos casos con bebidas azucaradas para que su absorción sea más rápida. - Cuidado apropiado de los pies con uso de calzado correcto y calcetines de algodón, examinarlos diariamente y al terminar el ejercicio. - Realizar el ejercicio acompañado y evitar sitios solitarios y alejados. - Se debe evitar realizar ejercicio en condiciones de frío o calor extremos y durante periodos de descontrol metabólico. - El paciente diabético descompensado debe evitar el ejercicio físico, porque daña aún más su situación metabólica. En el caso del diabético tipo 1 compensado, además de las precauciones señaladas con anterioridad debe:

- Aumentar la cantidad de carbohidratos antes del ejercicio (1-3 horas antes) durante el ejercicio (cada 30 minutos) y hasta 24 horas después del ejercicio dependiendo de la intensidad y duración del mismo. - Programar el ejercicio evitando las horas que coincidan con los máximos picos de acción de la insulina. Es recomendable un control médico-deportivo preliminar y observación del mismo al año con historia clínica y exploración física. También los cambios nutricionales más favorables en relación con el tiempo, tipo de ejercicio y nivel de azúcar serán marcadas por su médico. No hace falta ser atlético para recorrer largas distancias, pero es importante entrenarse bien. La disciplina, carácter y deseos de superación es lo que se necesita para llegar a la meta. Y como dice el famoso refrán: “No hay distancia que no se pueda recorrer ni meta que no se pueda alcanzar”, Napoleón Bonaparte.

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Lo nuevo iPhone 4S Antenna Apple asegura que el nuevo Iphone 4S trabajará en cualquier parte del mundo y con fantástica recepción. Este dispositivo disponible en blanco y negro está diseñado con un mejor exterior de acero inoxidable y es el primer teléfono con cambio inteligente entre dos antenas para enviar y recibir. El iPhone 4S tiene tres modelos a elegir de 16, 32 y de 64 GB de memoria interna; también es CDMA y GSM.

Olympus lanza 7 nuevos modelos de cámaras en Costa Rica La compañía Olympus, lanzó siete nuevos modelos en el mercado de Costa Rica. La presentación en San José el 13 de Octubre permitió conocer las características de los modelos SZ-10, SZ-20, SZ-30MR, XZ-1, TG-810 (a prueba de todo), SP-810 y PEN-EPL2 que satisfacen los gustos y exigencias de usuarios desde aficionados al mundo de la fotografía hasta profesionales.

Nuevo Huevo Líquido libre de salmonella Huevo Líquido, Ideal para panaderías, sodas, restaurantes o para uso en el hogar. Creado con el fin de aprovechar al 100% el rendimiento del huevo, evitar el desperdicio y garantizar un producto libre de salmonella. Dicho producto lo puede encontrar en MAYCA Distribuidores y MAYCA Autoservicios. El novedoso producto viene en 6 presentaciones. Lo pueden encontrar en cajas de 1.3 ó 1.5 libras. Hay yema de huevo pasteurizada 10% con azúcar, clara de huevo pasteurizada, huevo entero pasteurizado con ácido cítrico, huevo entero pasteurizado. Además, de mezcla de huevos revueltos pasteurizados y huevo entero pasteurizado 24.2% sólidos.

Nuevo Queso Crema Coronado en bolsa Coronado, presenta un nuevo integrante a la familia de quesos Zarcero. Es el nuevo Queso Crema en bolsa, ideal para las familias que buscan economía, sabor, calidad y practicidad. El nuevo Queso Crema cuenta con un empaque plástico de polietileno Pre Pac en presentación de 115 gramos. El precio sugerido al consumidor es de 415 colones por unidad, con el objetivo de ofrecer un producto de excelente calidad y sabor a un precio accesible.

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Noticias

Boutique Giros nueva colección al por mayor Giros y X-pinner lanza su nueva línea de ropa deportiva, con un moderno diseño y bajo su tecnología Dry-Fit. Lucir bien y estar siempre fresco mientras hace ejercicio ya no es imposible. Su venta esta disponible al por mayor, con una gran variedad de estilos que cumplen con las altas exigencias del mercado moderno, tanto nacionales como internacionales y siempre a la moda. Nuestras oficinas se encuentran ubicadas en Alajuela. Para más información y pedidos a los teléfonos: (506) 8882-3188, (506) 89351066, (506) 2240-4820.

Nuevo centro POETA El martes 4 de octubre se realizó la inauguración del sétimo Centro POETA "Caminemos de la Mano" a beneficio de la población vulnerable de la Ciudadela León XIII. Esta iniciativa pretende capacitar a la población más vulnerable, mediante la utilización de tecnología de la información y la comunicación (TICs), tecnología adaptada de las redes de interconexión y de alianzas estratégicas. La actividad se llevó a cabo en el Centro Educativo Unidad Pedagógica de Cuatro Reinas de Tibás.

Pañales tan cómodos como ropa interior El nuevo diseño de los pañales Plenitud Active, cada vez son más parecidos a la ropa interior de adulto, lo que permite su uso con discreción. Tiene un diseño más delgado que el anterior, pero con la misma capacidad de retención de líquidos. Disponible ahora en cualquier supermercado del país.

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Scott Smell Clean para eliminar el mal olor en su baño Scott diseñó el único producto en el mercado y dermatológicamente probado, que encapsula los olores y los suaviza mejorando de inmediato el mal olor en el baño. Esta nueva presentación de Scott también aporta a la economía del hogar, al reducir el consumo de otros productos que solo disfrazan el olor en el baño.

La carrera McDonald’s 5K “Las mujeres corremos” El jueves 18 de octubre en el restaurante McDonald’s del Parque de La Paz, se realizó un desayuno para anunciar la Carrera 5K “Las Mujeres corremos”. Se reunieron celebridades como Leonora Jiménez, Victoria Fuentes, Viviana Calderón, entre otras y compartieron importantes mensajes acerca de los beneficios de la práctica del deporte. También tiene un fin social, ya que un alto porcentaje de las inscripciones será destinado para la construcción de la primera Casa Ronald McDonald en Costa Rica. La carrera se programó para el domingo, 30 de octubre a las 7:00 a.m.

El sabor de Perú en Curridabat Mar y Bar Pikeos de Machu Pichuu es el nuevo restaurante peruano ubicado en Momentum Pinares en Curridabat y tuvo su apertura el miércoles 19 de octubre. Ahora podrá disfrutar de los estilos culinarios de este sureño país, además de buena música en vivo, gran variedad de cocteles y una cava de vinos variada.

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