ATRÉVETE A LUCIR
EL ROJO EL PRIVILEGIO DE
SER MADRE
MOMMY MAKEOVER
¡MAMÁS MÁS LINDAS QUE NUNCA!
ROSELYN HAZTE FAN
Sánchez
"EL CIELO ES EL LÍMITE"
CONTENIDO EDITORIAL ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
8 SALUD & BIENESTAR
10 consejos para quitar el dolor de espalda El método de pérdida de peso ideal
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Portada
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ACTUALIDAD & OCIO
Mommy Makeover: ¡Mamás más lindas que nunca! Reina Costa Rica Intercontinental Ya tiene a sus finalistas
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DEPORTE & RECREACIÓN
personaje Roselyn Sánchez Actriz
cortesÍa
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LATINVASION ¡Ejercítate Bailando!
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EDITORIAL
¿MALA SUERTE EN LA PROFESIÓN?
H
oy en día algunos profesionales, en su mayoría jóvenes, se quejan de los males que los afectan, como por ejemplo que no encuentran trabajo, que no tienen oportunidades, en fin que no tienen suerte.
Vamos a empezar detallando el concepto de suerte según Wikipedia: La suerte es un evento que ocurre más allá del control de uno, sin importar la voluntad propia, la intención o el resultado deseado. Estadísticamente, puede ser definida como el resultado positivo de un suceso poco probable, tras un número reducido de intentos relativo a anteriores experiencias o predicciones.
Lcda. Esperanza Germán Huamán Editora Ejecutiva de Revista VOS
Sin importar la carrera que elijas, ponle pasión a lo que haces, se creativo, ten iniciativa, no caigas en lo rutinario. La innovación constante, muy importante.
Entonces se dice que la suerte es un evento más allá del control de uno, sin importar la voluntad propia, si bien es cierto que es algo fuera de nuestro control, existen más sucesos que nosotros si podemos contralar si analizamos y planificamos bien las cosas y, de sobremanera lo ejecutamos con pasión y dedicación para que eso que busco suceda. Las personas se quejan de la mala suerte en la profesión, pero nunca se detuvieron a pensar que lo que estudiaron verdaderamente les apasionaba, les generaría rentabilidad y muchas veces lo hicieron porque era una moda en su momento, eso pasa una factura muy grande en la vida, de allí la constante de la mala suerte.
A veces pretendemos que las cosas sucedan a nuestro favor, pero lo único que hacemos es quejarnos y no actuamos, más que palabras tenemos que ejecutar. Si vas a una entrevista de trabajo, convéncete primero a ti mismo que lo puedes hacer, así será más más fácil convencer a tu entrevistador, la apariencia física siempre impecable y desde luego nunca olvides las reglas de respecto (jamás masticar chicle o andar mensajeando).
Año V - N° 51 | Agosto 2014
DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org
EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org
ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr
ASESORA DE PRENSA Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org
PERIODISTA RELACIONES PÚBLICAS Stephanie Montes de Oca R. prensa@representacionesag.org
DISEÑO Y ARTE FINAL José Miguel Romero Rojas artista@representacionesag.org
EJECUTIVA DE PUBLICIDAD Jazmin Marín Flores comercial@representacionesag.org Sophia Solano Cabalceta mercadeo@representacionesag.org
FOTOGRAFÍA José Miguel Romero Rojas artista@representacionesag.org
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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
El método de
pérdida de peso ideal Por: Dra. Cinthia Castro Nutricionista Nutristetic
I
deal Protein es un protocolo médico de pérdida de peso que tiene 26 años de experiencia, es utilizado alrededor del mundo y existen millones de historias de éxito. Este método llegó a Costa Rica gracias a la empresa canadiense Ideal Nutrición S.A., en febrero del año 2012.
Actualmente hay 23 centros autorizados por Ideal Protein alrededor de todo Costa Rica. El protocolo es guiado por profesionales en nutrición o medicina certificados en el programa, en donde un seguimiento semanal es esencial para alcanzar las metas de los pacientes.
mencionar que Ideal Protein fue precisamente creado para colaborar con el problema de la hiperinsulinemia (niveles de insulina elevados), característico del síndrome metabólico.
Ideal Protein fue diseñado para perder la grasa de una manera rápida, un promedio de 1,3 a 3kg por semana. Consta de cuatro fases, en donde se proporciona la cantidad justa de proteínas de la más alta calidad, permitiendo quemar calorías de grasa mientras se mantiene la masa muscular.
El síndrome metabólico es una condición la cual presenta cuatro síntomas: obesidad abdominal o central (localizada a nivel de tronco), hipertensión arterial, hiperglicemia (niveles altos de glucosa en la sangre) y dislipidemias (aumento de lípidos en sangre, principalmente colesterol y triglicéridos).
En nuestro país ya hemos experimentado muy buenos testimonios e inclusive le ha cambiado la vida a muchos costarricenses. No sólo el sobrepeso y de la obesidad, han sido los protagonistas, sino también la ayuda para el tratamiento de otras patologías.
ALIMENTOS IDEAL PROTEIN
Dentro de los padecimientos que se han visto beneficiados con este método encontramos diabetes, hiperlipidemias e hipertensión. Cabe
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¡Ideal Protein llega a Costa Rica!
¿QUÉ ES EL SÍNDROME METABÓLICO?
Los alimentos Ideal Protein son aprobados por la FDA y el Ministerio de Salud de Costa Rica. Hay una variedad de alimentos tales como sopas, pudines, barras de diferentes sabores, pastas, cereal, yogurt, avena, entre otros.
IDEAL NUTRICIÓN AFIRMA La pieza central del protocolo es la gastronomía de proteínas basadas en comidas que la persona que está a dieta consumirá durante las fases del programa de pérdida de peso. Estas son las proteínas de más alto valor biológico y que emplean cinco diferentes tipos. Está diseñado para personas que son sensibles a derivados de leche, soya o vegetarianos que pudieran participar en el programa. Estos productos son utilizados para formar comidas completas, agregando vegetales y ensaladas. Cada sobre sellado asegura una máxima efectividad y contiene 21 aminoácidos, de los cuales 8 son esenciales para el cuerpo humano, muy poca o nada de azúcar o grasa. Son fáciles de preparar y pueden incorporarse a tu estilo de vida sin problema. RESULTADOS ESPERADOS •
Te hace perder un promedio de 1.3 a 3kg de grasa por semana.
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Mantenimiento de masa muscular.
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Ayuda al tratamiento de la celulitis.
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Tonifica y revitaliza la piel.
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Suprime el apetito naturalmente (durante el proceso de pérdida de peso).
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Pierdes peso de una manera natural y segura mejorando así tu calidad de vida.
ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
¿Cuánto realmente
debo comer?
A todos nos encanta sentir que estamos recibiendo más por nuestro dinero Para tener una idea clara de cómo las porciones de alimentos han aumentado en los últimos 20 años, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (National Heart, Lungs and Blood Institute), hace 20 años la porción de papas fritas era de 2,4 onzas, aportando 210 calorías, hoy en día esa porción ha llegado a ser de 6,9 onzas, aportando aproximadamente 610 calorías. APRENDA A LEER ETIQUETAS La etiqueta nutricional es la carta de presentación de los alimentos, es donde nos informamos realmente de los nutrientes que aporta el producto y los ingredientes que contiene. En Costa Rica, es obligatorio la etiqueta nutricional sólo en productos que destaquen alguna propiedad nutricional. Es en la etiqueta donde podemos encontrar el tamaño de porción sugerido del producto. Es importante recalcar que no siempre el producto completo es la porción. AJUSTE LAS PORCIONES Los nutricionistas recomiendan siempre el uso de las tazas medidoras para un mejor control de porciones. Sin embargo, hay algunos tips visuales que le pueden ayudar a medir sus porciones si no las tiene a mano.
Por: Dra. Diana Prieto M. Nutricionista Nutrivida
U
na porción es la cantidad promedio del alimento que normalmente debería ser consumida en una ingesta, por personas sanas, con la finalidad de promover una alimentación saludable. Durante las últimas dos décadas, los restaurantes de comida rápida y demás cadenas alimenticias como supermercados se han encargado de distorsionar de manera negativa lo que las personas consideran es una porción de comida. Las porciones han aumentado considerablemente hasta doblar el tamaño del platillo original; por sólo unos cuantos colones más puedes obtener tu combo en tamaño agrandado. Igual sucede al comprar alimentos empacados en supermercados mayoristas. Es fácil comprender por qué la industria gastronómica tiende a servir más comida de la necesaria: A todos nos encanta sentir que estamos recibiendo más por nuestro dinero. Pero por ese motivo también es importante responsabilizarse de las porciones propias y enseñar a los niños a hacer lo mismo.
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Sirve los alimentos en platos más pequeños para que las comidas parezcan más abundantes.
•
Divide tu plato en cuatro porciones iguales. Sirve la mitad con vegetales y ensaladas, ¼ con alguna harina como arroz, frijoles, o pasta y el otro ¼ restante con la porción de proteína como carne roja, pollo o pescado.
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Sirve las comidas en la cocina y evita llevar el recipiente entero a la mesa.
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Trata de no llegar al restaurante con demasiada hambre.
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Evita las opciones de menú todo lo que puedas comer y los restaurantes estilo buffet.
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Pide que te sirvan los aderezos y salsas aparte, para que puedas controlar la cantidad que utilizas.
Por último, es importante que al comer te encuentres relajado y sin prisa para que puedas comer despacio. Toma 20 minutos para que tu estómago te indique que está lleno.
¿Tu hijo padece de
reflujo gástrico? “Puede llegar a afectar tanto a lactantes como adultos, pero es más común durante la lactancia” CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN El tratamiento dietético consiste en evitar que los alimentos relajen aun más el esfínter esofágico y evitar los alimentos que estimulen la producción de ácido en el estómago.
C
Por: Dra. Carolina Dall´ Anese A. Nutricionista y Auriculoterapeuta Centro Médico Nacer
uando consumimos alimentos, estos pasan por el esófago al estómago (el ácido gástrico se empieza a combinar con estos y a digerirlos).
El Esfínter Esofágico Inferior (EEI) es el encargado de separar el esófago del estómago, cuando éste no se cierra de manera adecuada, el contenido gástrico empieza a subir involuntariamente hasta la boca, provocando una irritación o erosión en todo el tejido. A esto se conoce como Reflujo Gastroesofágico. Puede llegar a afectar tanto a lactantes como adultos, pero es más común durante la lactancia porque el EEI no se ha desarrollado fuertemente y la presencia de un poco de reflujo lo hace un fenómeno fisiológico (que no tienen complicaciones y no hay necesidad de ir al médico), pero el continuo reflujo irrita y si es intenso puede dar pérdida de peso, entre otras consecuencias. Cuando empiezan a presentarse complicaciones, esto pasa a ser un proceso patológico (Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico). Pero no hay que apresurarse, los padres deben estar tranquilos y no diagnosticar al niño, sólo un médico puede hacerlo. SÍNTOMAS
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Alimentar al niño en posición vertical y así evitar la regurgitación.
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Ayudarle a eructar después de amamantarlo; si toma en biberón que eructe después de tomar 2 onzas de leche (previamente indicada por el médico).
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Mantener al niño erguido después de comer por un lapso de 30 minutos.
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Elevar la cabecera de la cama con bloques de madera de seguridad en las patas de la cama, ya que el uso de almohada extra no ayudará.
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Cuando empiece a comer alimentos sólidos es posible que los espesos le ayuden.
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Dale porciones pequeñas durante los tiempos de comida.
•
Los niños necesitan una dieta balanceada y equilibrada, aumentando el consumo de alimentos como proteínas, papa, zanahoria y jugo de granada.
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Evitar alimentos como bebidas gasificadas, alimentos fritos y grasosos, menta, chocolate, picante o especies, ácidos o cítricos (como tomate, naranja y pizza).
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Evitar comer 2 o 3 horas antes de acostarse.
Es indispensable seguir las indicaciones y tratamiento de su doctor, ya que cada niño es diferente y no todos presentan los mismos síntomas.
Son varios los síntomas que se presentan y es más difícil detectarlo en niños cuando no son capaces de expresar lo que sienten. •
Sensación de acidez en la boca conocida como pirosis.
•
Regurgitar la leche consumida.
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Llanto excesivo (después de haber devuelto la leche).
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Dolor ubicado en la parte central del pecho.
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Disminución en el ritmo de crecimiento.
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Vómito excesivo durante las dos primeras semanas de vida o después de comer.
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Pérdida del apetito o negarse a comer.
•
Tos o problemas de respiración.
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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
Soya: Una opción inteligente para la
intolerancia a la lactosa
El tratamiento más importante para el paciente intolerante es el nutricional Posee dentro de sus principales componentes: calcio, vitaminas, fibra, proteína y lecitina.
L
Por: Dra. Jessica Peña R. Nutricionista de SOYA PAC
a lactosa es un azúcar (formado por glucosa y galactosa) que se encuentra en la leche y otros productos lácteos; estudios nutricionales aprueban que en un vaso de leche de vaca existe de un 4 a 5% de lactosa; mientras que esta proporción en la leche materna incrementa a un 7%.
Para una adecuada absorción de este azúcar se requiere la presencia de una enzima llamada lactasa; la cual es producida en el intestino delgado, pero sintetizada durante la infancia. Si el individuo presenta una escasa o nula cantidad de lactasa es cuando ocurren molestias digestivas como: deposiciones líquidas, distensión abdominal, gases, cólicos intestinales e irritabilidad y dolor abdominal, los cuales nos indican que podemos estar frente a un diagnóstico de intolerancia e hipersensibilidad. EXISTEN DOS TIPOS DE INTOLERANCIA A LA LACTOSA •
Hereditaria o permanente. El individuo es intolerante, producto de su genética.
•
Temporal o reversible. Se produce en la adultez de forma adquirida o bien por la presencia de alguna patología del aparato digestivo (Síndrome de Colon Irritable, Colitis Ulcerosa Crónica Inespecífica, Crohn, entre otros).
El tratamiento más importante para el paciente intolerante es el nutricional, de esto depende que el individuo recupere la síntesis de lactosa o bien que al contrario aplane las vellosidades intestinales, generando más complicaciones gástricas. La soya es la proteína vegetal que más aminoácidos aporta al organismo, incluso su porcentaje de digestibilidad la coloca dentro de las dos proteínas más completas e importantes para el ser humano.
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Asociado a lo anterior, la soya es un alimento con un elevado valor nutritivo, recomendado para cualquier persona posterior al año de edad. La Academia Americana de Pediatría demostró mediante varios estudios que el consumo de soya desde los primeros años permite que los niños posean un desarrollo y crecimiento dentro de los valores de referencia. Las características nutricionales de la soya la convierten en un alimento muy recomendado en situaciones especiales en donde es necesario modificar la dieta o suplementarla, tal es el caso de la intolerancia a la lactosa, gastroenteritis, cuadros de diarrea o estreñimiento. Soya Pac posee dentro de su gama de productos, bebidas de soya para diferentes condiciones de salud: paciente diabético, intolerante a la lactosa, niños, personas en control de peso, deportistas, entre otros. Estas bebidas son elaboradas con materias primas de altos estándares de calidad, garantizando productos inocuos y con un gran valor nutricional. Búscanos en las cadenas de supermercados y macrobióticas; o escríbenos al correo: nutricion@soyapac.net
Alimentos mal procesados
D
pierden hasta el 75% de sus nutrientes
Por: Imagen y Comunicación Creativa
esde que un alimento es extraído de la cosecha, hasta que llega a la mesa, éste ya ha perdido aproximadamente un 75% de los nutrientes y beneficios que normalmente aportaría al cuerpo.
Lo anterior sucede por el uso de agroquímicos y productos tóxicos para mejorar el proceso de crecimiento de los productos agrícolas, o por la cosecha prematura para la exportación. Es decir, los alimentos no cuentan con los nutrientes necesarios para que los consumidores gocen de un buen estado de salud y, por el contrario, más bien los podría llevar a padecer enfermedades. Los sistemas agrarios extensivos y de monocultivos agotan los minerales en los suelos, los cuales, a través del tiempo, nunca son reemplazados en su totalidad por los fertilizantes químicos, explica Ariel González, especialista en productos naturales de GNC. El documental Food Matters explica que la tierra que nunca ha sido explotada posee, de forma natural, más de 50 minerales, mientras que los fertilizantes aplicados a los suelos desgastados aportan solamente tres: nitrógeno, fósforo y potasio, lo que afecta la nutrición de las plantas y por ende, la calidad de los frutos. Según González, a esto debe sumarse el tiempo que las frutas y vegetales requieren para llegar al supermercado y luego a los hogares; esto reduce significativamente la cantidad de vitaminas y fitonutrientes que originalmente tenían al momento de la cosecha. Por ejemplo, los tomates pierden un 25% de los nutrientes al recogerlos aún inmaduros y un 25% más durante su transporte. Del sustento restante, la mitad se pierde en el almacenaje, para que,
finalmente, el consumidor obtenga un alimento que ha perdido casi la totalidad de su valor nutricional. El tomate enlatado pierde más del 80% de los nutrientes al ser envasados; del 20% restante, el 50% se pierden al cocinarse. Al final, el tomate queda con el 2.39% del contenido nutricional original. LA COMIDA IMPORTA El documental indica que cada persona es lo que come, por lo que el consumidor debe detenerse a pensar: ¿qué edad tiene mi comida?, ¿cómo fue cosechada o qué productos se utilizaron como fertilizantes? y ¿qué calidad de alimento estoy introduciendo en mi cuerpo? El 51% de la comida que ingiere el ser humano debe ser cruda, no sólo porque al cocinarla se pierde un alto número de nutrientes y aportes para la salud, sino que, además, se evita sobrecargar al sistema inmunológico durante el metabolismo de la misma. LAS VITAMINAS: PARTE FUNDAMENTAL DE LA DIETA DIARIA Existen enfermedades relacionadas con la ingesta insuficiente de vitaminas o minerales, la mala absorción de éstos, el aumento de los requerimientos durante el embarazo, o al inicio de una rutina de ejercicios, entre otros. Según la Dra. Alicia Marín, especialista en medicina natural y asesora médica de GNC, dentro de las enfermedades más comunes por esta causa, destaca la anemia por falta de hierro, vitaminas B12 o ambas. Esta enfermedad puede retardar el desarrollo mental y físico de los niños, generar fatiga, palidez, taquicardia y reducción del rendimiento físico.
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SALUD & BIENESTAR
¿DIENTES FIJOS en un día, aún si no tengo hueso?
Gracias a los implantes dentales zigomáticos, este anhelo es posible
En estos casos la rehabilitación de los pacientes implicaba procesos largos y pesados que muchas veces incluían injertos de hueso, intervenciones largas y periodos prolongados sin poder utilizar ningún tipo de prótesis. Lo que se tornaba en tratamientos muy extensos, dolorosos e incómodos. Esta situación ha cambiado de forma radical gracias a los Implantes Zigomáticos. Éstos implantes se basan en conceptos más modernos con la utilización del hueso remanente que tiene el paciente, por lo que elimina la necesidad de injertos óseos y por tanto simplifica el tratamiento, aportando gran cantidad de ventajas. PROCEDIMIENTO La técnica consiste en colocar los implantes en el hueso denso del pómulo, permitiendo un anclaje perfecto para poder rehabilitar la boca de una manera rápida, segura, predecible y con dientes fijos desde el primer día. La rehabilitación de estos maxilares tan atróficos se inicia con un estudio tridimensional mediante un TAC (tomografía computarizada) maxilar, donde podemos obtener información precisa del hueso del paciente. La rehabilitación de estos maxilares generalmente se realiza mediante cuatro Implantes Zigomáticos. Para la intervención con Implantes Zigomáticos se realiza un exhaustivo plan de tratamiento guiado por computadora con una exactitud de menos de 0,3 mm. Por lo que la técnica es muy predecible. Por: Dr. Andrés Fernández y Dra. Jenny Mora Clínica de Especialidades Dentales Dra. Jenny Mora
P
ara nadie es un secreto el estrés que conlleva la pérdida de dientes, aunado al uso de prótesis completas removibles.
Las personas que utilizan este tipo de prótesis siempre han anhelado el poder comer, reír e inclusive hablar sin tener miedo a que su prótesis se afloje o se salga. Gracias a los implantes dentales, este anhelo ahora es una realidad. Ellos proveen un anclaje para que estas prótesis se retengan ganando estabilidad. Lamentablemente la falta de dientes por periodos de tiempo extendido, produce una pérdida de hueso por falta de estímulo funcional sobre el mismo.
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La intervención de colocación de Implantes Zigomáticos se realiza con anestesia local y sedación y por tanto no requiere ingreso hospitalario y su duración es reducida. Saliendo de la cirugía de los Implantes, el paciente es rehabilitado con una prótesis fija unida a los implantes, con la que puede comer desde el primer día. Esta prótesis se cambiará por la prótesis definitiva a los 60 días.
VENTAJAS •
No requiere injertos óseos.
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No requiere ingreso hospitalario.
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El post-operatorio se reduce a una ligera inflamación durante dos o tres días y ligeras molestias.
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Al simplificar el proceso, el costo económico es sensiblemente inferior.
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La tasa de éxito es mayor (muy cercano al 100%) respecto las otras alternativas como injertos o implantes convencionales.
Por lo tanto, la introducción de los Implantes Zigomáticos permiten ofrecer un tratamiento revolucionario en pacientes con atrofia ósea del maxilar superior y proporcionales a una solución protésica que aporta seguridad, confortabilidad y una estética que devuelve a los pacientes una calidad de vida que hacía años no disfrutaba y que creía no podría volver a recuperar. Los Implantes Zigomáticos le harán volver a sonreír. ¿QUÉ ES UNA PRÓTESIS HÍBRIDA? Las prótesis híbridas consisten en la colocación de entre cuatro a seis implantes a pacientes con ausencia total de piezas dentarias, para luego confeccionar una dentadura atornillada a los implantes, pero que sólo puede ser removida por el odontólogo. Las prótesis hibridas sobre implantes, son fijas para el paciente, pero sólo pueden ser removidas por el odontólogo de forma simple. Están
indicadas en pacientes con falta de dientes, que no quieren usar prótesis removible, pero que no se les puede hacer un puente fijo, se trata de una opción intermedia. En el caso de implantes zigomáticos en el maxilar superior, sólo se necesitan cuatro implantes para hacer una prótesis hibrida. En el maxilar inferior podrían hacerse con cinco a seis implantes.
SALUD & BIENESTAR
Detecta a tiempo un
ANEURISMA
CEREBRAL
U
Por: Dr. Alejandro Vargas R. Médico Neurocirujano Hospital La Católica
n aneurisma es un punto débil en la pared de un vaso sanguíneo que se estira o dilata en forma de globo, con lo que se forma una burbuja o saco de paredes delgadas. Los aneurismas se pueden formar en vasos sanguíneos del cerebro. Un aneurisma puede tornarse tan débil, que se puede romper y sangrar, de manera similar a un globo que estalla. FACTORES DE RIESGO Los aneurismas ocurren con mayor frecuencia en personas de 35 a 60 años y son más probables en las mujeres. Estos aneurismas pueden deberse a distintos motivos, algunos ejemplos son: hipertensión arterial, fumar, infecciones, consumo de drogas (anfetaminas o cocaína), sedentarismo, diabetes, hipercolesterolemia, trastornos de los lípidos o una lesión cerebral traumática. SÍNTOMAS Un aneurisma pequeño y no roto usualmente no causa síntomas. Los aneurismas más grandes podrían comenzar a ejercer presión sobre estructuras cercanas y dar como resultado dolor localizado o cefaleas. A medida que el aneurisma crece, puede empezar a ejercer suficiente presión sobre el cerebro o nervios cercanos como para que el paciente experimente problemas visuales, entumecimiento en brazos o piernas, debilidad, problemas de memoria o del habla o convulsiones. En los casos de que exista ruptura del aneurisma los síntomas son más dramáticos y de aparición rápida, en esos casos las personas experimentan un fuerte dolor de cabeza agudo y repentino y los que sobreviven, con frecuencia describen como el peor dolor de cabeza en sus vidas.
Este dolor se puede acompañar de nauseas, vómitos, rigidez de nuca, dolor cervical, visión borrosa o doble, sensibilidad a la luz o la pérdida de sensaciones, también pueden experimentar pérdida de fuerza de un miembro. ROTURA DE UN ANEURISMA Luego de una hemorragia cerebrovascular hemorrágica, existe el riesgo de un daño cerebral permanente o la muerte, aunque muchas personas sufren sólo efectos moderados. Sin embargo, cuando un aneurisma roto no recibe el tratamiento necesario y adecuado, existe un riesgo considerable de que ocurra otra hemorragia, siendo este segundo sangrado muy dañino. DIAGNÓSTICO La tomografía cerebral con estudio angiológico se puede utilizar para detectar los aneurismas cerebrales. No es un estudio invasivo y el paciente no siente dolor durante su realización. El segundo examen diagnóstico en la angioresonancia magnética, en el cual también el paciente se acuesta en una mesa especial y es introducido dentro de un resonador el cual es como un cilindro. También es un examen indoloro. Pero el estudio más sensible para el correcto diagnóstico de la posible existencia de un aneurisma se llama Arteriografía Cerebral, donde con una punción femoral y la utilización de un catéter y guías se navega dentro de las arterias del paciente y en forma selectiva se van analizando todos los vasos cerebrales en una forma dinámica y con la posibilidad de imágenes en 3D. Se cataloga como un estudio invasivo pero de poca morbilidad. También se utiliza rayos X para poder visualizar las estructuras analizadas. TRATAMIENTOS DISPONIBLES En la actualidad existen tres opciones disponibles de tratamiento de los aneurismas cerebrales: •
Medicamentoso.
•
Cirugía Neuroquirurgica.
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Cirugía Neuroendovascular.
El tratamiento recomendado a cada paciente depende de muchos factores, como es el tamaño, la forma y ubicación del mismo, también es roto o no roto y la situación clínica del paciente.
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SALUD & BIENESTAR
¡TACONES:
Enemigos de tu salud!
E
Por: Ánika Altamirano M. / prensa@representacionesag.org
seguras.
l uso de tacones, puede cambiar la autoestima de las mujeres, al verse más altas, delgadas, con piernas largas o incluso lucir más elegantes a la hora de vestir. No cabe duda que es un accesorio de preferencia para algunas mujeres que utilizan zapatos altos para sentirse más
Las mujeres que utilizan tacones para ocasiones especiales, como en un evento, fiesta familiar o reuniones, no tienen tantos problemas de salud, ya que los utilizan con poca frecuencia. Pero en el caso de las mujeres que van al trabajo o las que los usan para todo tipo de ocasión, tienden a padecer más problemas de salud. DESVENTAJAS Tu estructura ósea se verá afectada al no saber andar en tacones, específicamente en la columna vertebral y rodillas por la mala postura de caminar. El caminar en tacones es un proceso, existen pequeños, medianos y altos, es de preferencia aprender a partir de los pequeños, e ir
aumentando el tamaño poco a poco. La postura, es lo que afecta la columna vertebral, no es la misma postura para todos los tipos de zapatos. Los tacones por tener una acentuación más alta, requieren de una postura recta que se encuentre al mismo nivel de los tacones. Los tacones muy altos, son los principales causantes de problemas de tobillos. Es preferible, para evitar estos problemas se recomienda estar en constante movimiento, ya que al vestir en tacones se encuentra en la misma posición y puede provocar lesiones. Al utilizar zapatos altos apretados, puede causar problemas en los dedos o que nazcan ampollas. Al usar zapatos muy apretados por un largo período, pueden presentarse deformidades, o sólo dolores permanentes al ponerse otro tipo de zapatos que no sean tacones. CONSEJOS •
Se recomienda empezar a usar tacones, que no superen los cuatro centímetros, para no dañar la columna vertebral y los músculos que la conforman.
•
Buscar tacones acordes a tu peso, para que a la hora de caminar, el cuerpo se vea estilizado y no tengas problemas al caminar.
•
Al comprar zapatos altos, es recomendable probárselos varias veces, que los pies se sientan cómodos y caminar un poco, para notar si es fácil para el manejo que le darás.
•
No utilizar tacones tan apretados, para que no te afecte los dedos y no tengas dolores que se te noten a la hora de usarlos.
Podrán ser unos de los zapatos preferidos por las mujeres, pero debes estar consiente del tipo de cuerpo que tienes, para así lucir cómoda y segura en tus tacones.
Descubre la mejor manera de cuidar tú piel
DURANTE TODO EL AÑO
L
Por: Próxima Comunicación
a piel es el órgano más grande del cuerpo humano, es por ello que se debe proteger en todo momento de los rayos ultravioletas, los cuales, existen durante todo el año, aún cuando uno no los siente.
Hay muchos factores que pueden ser los enemigos perfectos para no mantener una apariencia radiante y saludable, uno de ellos es el cambio de clima el cual puede llegar a maltratarla causando deshidratación y grietas en distintas partes del cuerpo, a continuación algunos consejos: •
Mantener una buena higiene.
•
Utilizar exfoliantes corporales y lo ideal es aplicarlos luego de una ducha.
•
Debemos emplear cremas hidratantes faciales, la cual debe ser la adecuada para el tipo de piel.
•
Es muy importante aplicar cremas en el contorno de los ojos.
•
Luego del verano, puede haber un empeoramiento del acné, por lo que es recomendable ir al dermatólogo.
•
Evitar los rayos Ultravioleta para mantener el bronceado, ya que pueden producir envejecimiento de piel y cáncer cutáneo.
A través de los años, se han ido desarrollando cremas especializadas para cada tipo de piel, si eres de piel normal, mixta, oleosa o seca, de igual modo necesitarás hidratación durante todo el año para poder mantener una piel sana y de linda apariencia. No esperes más y conoce la variedad de cremas y escoge la que mejor vaya contigo.
SALUD & BIENESTAR
¿Sabes cuales son las
NECESIDADES DE TUS HIJOS?
E
Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
n cada paso del proceso de crecimiento, los padres tienen que apoyar y acompañar a sus hijos para asegurarse de darle una crianza de calidad y lo suficientemente completa para que puedan ser futuros individuos de bien, en una sociedad que cada vez más va decayendo ante el mal y la falta de oficio. Cada niño o niña tienen necesidades únicas. Si los padres, por alguna razón, no poseen con todos los recursos o elementos necesarios para satisfacer éstas necesidades, es recomendable buscar la ayuda de un profesional que los apoye debidamente con el desarrollo armónico de sus hijos y el resto de la familia. Existen algunas necesidades físicas, emocionales e intelectuales que son necesarias para el buen desarrollo de los niños.
NECESIDADES EMOCIONALES •
Sentirse amado. Mostrar amor a los hijos e hijas, abrazarlos, acariciarlos, sonreírles y cantar y jugar con ellos son maneras de comunicarles nuestro amor. Nunca deberá darse por hecho que los hijos saben que los queremos, hay que demostrárselos con hechos diariamente.
•
Ser aceptados. Los niños y niñas necesitan sentirse aceptados por el grupo familiar y social al que pertenecen. Elogiar los éxitos de los hijos, fomentar mejoras en las áreas débiles y evitar hacer hincapié en los fracasos.
•
Sentirse respetado. Es recomendable festejar los logros, grandes o pequeños de los hijos e hijas en cualquier actividad. Ellos necesitan sentir que se les toma en cuenta y que tienen el respeto de toda la familia para sentirse parte del núcleo.
NECESIDADES FÍSICAS
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NECESIDADES INTELECTUALES
Éstas propician un adecuado desarrollo y crecimiento del cuerpo. Una correcta atención a estas necesidades, especialmente en la infancia, es la base para construir posteriormente su futuro.
•
Desarrollar la creatividad. Permita que los niños exploren su alrededor y sus habilidades artísticas sin juzgarlos.
•
Nutrición adecuada. Los niños deben comer diariamente tres comidas que incluyen una variedad de alimentos de los tres grupos alimenticios.
•
•
Abrigo. El proveer a tus hijos con un hogar cómodo y vestirlos apropiadamente para evitar cualquier afectación en su salud.
Participe en la educación de sus hijos. La educación que reciban sus hijos, no es trabajo sólo de los maestros. Saque el tiempo para conocer a sus profesores, asistir a reuniones o actividades que le permitan apoyar a su hijo, ayúdelo con sus tareas o trabajos, no haga del estudio una obligación o algo aburrido.
•
Seguridad. Velar por su seguridad en toda circunstancia; brindarle una cuna o cama que no atente contra su vida, no poner de ninguna manera su vida en riesgo y enseñarles reglas básicas de seguridad ante personas desconocidas, juegos u otras actividades cotidianas.
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Comunicación. El mantener una comunicación abierta y directa con sus hijos, les hará saber que pueden contar con sus padres en todo momento y estrechará la relación. Sea parte de su vida, preocúpate por lo que les pasa o sienten y verás como todo irá por buen camino.
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Descanso, recreación y ejercicio. La atención médica, el espacio para la recreación y su bienestar emocional son indispensables en la vida de un niño.
SALUD & BIENESTAR
Despeja tus dudas sobre
LA CIRCUNCISIÓN
S clara.
En manos expertas las complicaciones reportadas son muy bajas
Por: Dr. Juri Navarro P. Cirujano Pediatra Hospital CIMA
i está esperando un bebé varón o acaba de traer a un nuevo pequeño al mundo, podrias enfrentarte a una decisión importante. Para algunas familias, la decisión es fácil porque está basada en creencias culturales o religiosas. Pero, para otras, la opción correcta no es tan
Ante tan importante decisión, hay aspectos que debemos considerar de manera justa, proporcionada y, en la medida de lo posible, sin sesgo, mostrando puntos de vista relevantes tal y como son, para que cada lector adopte la opinión que mejor considere. ¿QUÉ ES LA CIRCUNCISIÓN? Los niños nacen con un capuchón de piel, llamado prepucio, que cubre la cabeza o glande del pene. En la circuncisión, el prepucio se extirpa quirúrgicamente, dejando expuesta la punta del pene. Este tipo de procedimiento, es uno de los más realizados alrededor del mundo, pues se estima que un 30% de la población mundial circuncidada puede ser realizado en diferentes etapas de la vida, utilizando técnicas que pueden variar según la edad del paciente.
A pesar de lo anterior, existe gran controversia al respecto, pues los resultados varían de un área geográfica a otra y aplicando otras medidas podemos obtener resultados similares. Algunas de estas medidas mencionadas pueden ser: •
Mejorar la higiene.
•
Usar métodos de barreras en las relaciones sexuales.
•
Disminuir el número de parejas sexuales. RAZONES MÉDICAS PARA EFECTUAR LA CIRCUNCISIÓN
No existe controversia si el motivo de la circuncisión es realizado por razones médicas. Es principalmente indicada para tratar la incapacidad de retraer el prepucio sobre el glande (es la parte final del pene), impidiendo realizar maniobras de limpieza diarias y consecuente posibilidad de infecciones locales y del tracto urinario o tener relaciones sexuales dolorosas o poco placenteras, condición médica conocida como fimosis. Esta condición que es natural o fisiológica en el recién nacido y en el lactante, puede perpetuarse más allá de los 2 años de vida, formando un anillo de piel rígido imposible de retraer sobre el glande. Esta rigidez puede ser secundaria a maniobras de tracción desproporcionadas aplicadas al prepucio en su periodo de estrechez fisiológica que provocan una cicatrización anormal. Otra indicación médica es la parafimosis en donde existe edema e inflamación del prepucio que impide el recubrimiento del glande tras una retracción forzada, situación que es una verdadera urgencia, pues es muy dolorosa y conlleva riesgos mayores.
CIRCUNCISIÓN NEONATAL
Si usted decide, que a su hijo lo circunciden, ésta debe ser realizada sólo por especialistas con experiencia en realizar este tipo de procedimientos. El profesional debe informarte sobre el procedimiento, el tipo de anestesia local que será empleado y acerca de los posibles riesgos.
Los padres que optan por la circuncisión de rutina en recién nacidos suelen hacerlo sobre la base de creencias religiosas, inquietudes en cuanto a la higiene o motivos culturales y sociales. Este procedimiento se realiza durante los primeros 10 días, generalmente es un método rápido y seguro que debe realizarse con adecuada anestesia local, pues en varios estudios clínicos es reportado que es uno de los procedimientos más dolorosos que pueden ser sometidos a los neonatos. Varios estudios epidemiológicos señalan una tendencia donde los niños circuncidados presentan menos infecciones urinarias y los adultos circuncidados tienden a disminuir infecciones de transmisión sexual o infectarse por el VIH (algunos países reportan hasta 60% de disminución), menor incidencia de cáncer de pene y disminuir posibilidad de cáncer del cuello uterino de su pareja.
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Las técnicas de circuncisión empleadas en grupos de edades fuera del periodo de recién nacido son más complejas, requieren de un entrenamiento especial, de anestesia general e involucran otros costos.
¡No olvides cuidar
TU CORAZÓN!
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
unque a muchas mujeres les preocupa más contraer cáncer del seno que una enfermedad cardiovascular, las estadísticas indican que la causa principal de muerte entre las mujeres, incluyendo las hispanas, es la enfermedad del corazón. En realidad, en cualquier país en el que vivas el peligro sigue siendo enorme y va en aumento, por lo que es una preocupación global. La enfermedad cardiovascular ya no se considera una enfermedad que afecta sólo a los hombres. Ahora sabemos que la enfermedad cardiovascular afecta a más mujeres que hombres y representa más del 40 por ciento de las muertes entre las mujeres. ATAQUES CARDIACOS Los síntomas de ataque cardíaco en las mujeres pueden ser diferentes de los que presentan los hombres. Muchas mujeres que sufren un ataque cardíaco no lo saben. Las mujeres suelen sentir ardor en la región superior del abdomen y pueden tener mareo, malestar estomacal y sudoración. Como podrían no sentir el típico dolor en la mitad izquierda del pecho, muchas mujeres podrían pasar por alto los síntomas que indican que están sufriendo un ataque al corazón. Los ataques cardíacos son, en general, más graves en las mujeres que en los hombres. En el primer año después de un ataque cardíaco,
las mujeres tienen una probabilidad del 50%, mayor de morir que los hombres. LAS HORMONAS Y LA SALUD CARDIOVASCULAR Los estudios han demostrado que después de la menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Los investigadores han vinculado este hecho a la disminución de los niveles de estrógeno, una hormona femenina disminuye durante la menopausia, un proceso que comienza alrededor de los 50 años de edad. La obesidad, el hábito de fumar, la alimentación y la inactividad física son unos de los principales causantes, por lo que te recomendamos no olvidarte de tu corazón.
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Mejora tu vida, controlando
LA HIPERTENSIÓN
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Por: CAC Porter Novelli
a hipertensión pone en riesgo de infarto o derrame cerebral tanto a jóvenes como a adultos mayores, de ahí la importancia de un diagnóstico adecuado y un control eficaz.
La hipertensión es una enfermedad crónica caracterizada por niveles altos de presión arterial. Con el paso del tiempo, estas cifras elevadas pueden llegar a dañar algunos órganos importantes como el cerebro, los riñones, el corazón y las grandes arterias. De acuerdo con el Dr. Boza, nadie está libre de padecer de este mal, pues puede presentarse tanto en niños como en ancianos, en mujeres y en hombres, aunque hay diferencias importantes en su prevalencia e incidencia. En general, es más frecuente en la vida adulta, a partir de los 30 o 40 años, pero la aparición en edad temprana es cada vez más común. Este padecimiento, por lo general, no presenta síntomas, lo que hace aún más peligrosa la enfermedad y disminuye el apego al tratamiento. En algunos casos y en forma errática, se presentan pacientes con dolor de cabeza (cefalea), mareos y escucha de ruidos agudos (tinnitus). Además, la enfermedad se atribuye a factores predisponentes como la obesidad, el estrés, el consumo elevado de sal, el sedentarismo, la herencia y algunas enfermedades concomitantes, entre otros, señaló el Dr. Boza. RECOMENDACIONES El chequeo médico es fundamental para conocer si se padece de hipertensión arterial. Se recomienda el control de la presión arterial de manera regular y a cargo de una persona debidamente entrenada y en condiciones adecuadas. Una persona sana debe medir su presión arterial al menos una vez cada 6 meses. En pacientes que están en estudio, el médico les puede solicitar que lleven un registro diario de la presión de una a dos semanas. Algunos casos pueden necesitar del monitoreo ambulatorio de la presión arterial y, en ese caso, se les colocará un aparato que controlará su presión de forma automática de forma intermitente a lo largo del día. Al igual que otros padecimientos, existen muchas opciones de tratamiento, no todas funcionan igual en cada organismo. Además, no todo depende de los medicamentos usados, es necesario ver al paciente como un todo y atacar otros factores como sus hábitos nutricionales, el ejercicio físico y otras enfermedades concomitantes, en particular, la obesidad y el sedentarismo, indicó el Dr. Boza. La hipertensión se considera una enfermedad crónica, controlable pero no curable. Cuando iniciamos un medicamento antihipertensivo
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les solemos enfatizar al paciente que es para toda la vida y con mucha frecuencia es así. Si padeces hipertensión arterial, sigue estas recomendaciones: •
Iniciar el control lo antes posible.
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No abandonar el tratamiento sin el consejo médico.
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Corregir factores predisponentes como: obesidad, estrés, consumo elevado de sal, sedentarismo.
•
Cuidar que los demás miembros de tu familia tomen consciencia del problema y aprovechen su experiencia, evitando complicaciones mayores.
¡EL AMOR
le hace bien a tu salud! Investigaciones han demostrado que las parejas casadas van menos al médico y pasan menos tiempo en el hospital que quienes están solteros. Una teoría explica que, como humanos, evolucionamos para vivir en sociedad, y vivir sólo puede generarnos mala salud. Quienes tienen un matrimonio exitoso también tienen menos probabilidades de caer en una depresión. Eso no nos sorprende, ya que tener el apoyo de alguien querido para hablar de nuestros sentimientos nos ayuda a alejar los pensamientos negativos; mientras que la soledad y la exclusión social pueden generar depresión. Un estudio sobre ansiedad demostró que estar en una relación larga y feliz también ayuda a lidiar con el dolor. La parte del cerebro que controla el dolor mostró mayor actividad en gente que está en pareja que en solteros.
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
tiempo.
uienes tienen la suerte de estar en una buena relación tienen otro motivo para celebrar. El amor no sólo te hace feliz, sino que también te hace muy bien a la salud, como ayudarte a evitar un resfrío o no caer en una depresión, e incluso puede hacer que vivas más
Quienes están enamorados también tienen un sistema inmune más resistente y logran evitar mejor el resfrío y la gripe. Investigadores aseguran que quienes dicen ser felices tienen menos probabilidades de enfermarse, luego de ser expuestos al virus de la gripe o a un resfriado, en comparación con quienes están deprimidos o solos. ¿Todavía no has encontrado a tu media naranja? No te preocupes. Varios estudios también demostraron que tener una buena relación con tus amigos y tu familia, e incluso tener una mascota, también hacen bien a la salud.
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¿Qué enfermedades están ligadas
AL ENVEJECIMIENTO? Adultos mayores a 80 años tienen un 40% de posibilidades de padecer de Alzheimer DIAGNÓSTICO Como se indicó antes, esta es una enfermedad crónica y de larga evolución, por lo que se van pasando por diferentes etapas. Ahora, ¿cómo se hace el diagnostico? Algo muy importante, es que es normal que exista una pérdida de memoria asociada a la edad, pero ésta no va a afectar a la persona para realizar las actividades de su vida diaria, como el manejo del dinero, o actividades domésticas. La evaluación diagnóstica debe ser realizada por un médico especialista como un neurólogo o un geriatra y consiste en varios pasos.
Por: Dra. Viviana Alvarado Especialista en Geriatría y Gerontología Clínica Naos
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xisten más de setenta enfermedades que pueden producir demencia, pero la más frecuente por mucho, es la enfermedad de Alzheimer. Otras causas degenerativas son las demencias por cuerpos de Lewy, la demencia frontotemporal o la asociada a la enfermedad de Parkinson.
La enfermedad de Alzheimer, es una enfermedad degenerativa cerebral en la que se van perdiendo las neuronas. Se produce un acúmulo de una proteína anormal (amiloide) y muestra unas lesiones características (placas seniles y ovillos neurofibrilares). Esta enfermedad está ligada al envejecimiento y por eso su frecuencia aumenta luego de los 65 años y su prevalencia llega al 40% a los 80 años. Los síntomas de la enfermedad inician de forma inofensiva, por eso es difícil saber cuándo empiezan realmente. SÍNTOMAS Hay problemas iniciales de memoria, que al inicio cuesta diferenciarlo de fatiga, falta de motivación o ansiedad. La persona sufre despistes frecuentes, repite varias veces la pregunta, deja cosas en sitios que no recuerda y son los familiares o amigos quienes detectan estas fallas. Pueden además presentar dificultad para nombrar las cosas, realizar tareas sencillas, como llamar por teléfono y desorientación en el tiempo y el espacio. Los otros síntomas son depresivos, sobre todo cuando nunca antes la persona había manifestado alguno de ellos, pueden haber cambios de carácter, irritabilidad, enojo fácil y trastornos del sueño.
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Primero está la evaluación clínica, donde se interroga al paciente y sobre todo a un familiar cercano acerca de los síntomas, ya que muchas veces los pacientes los minimizan. Se realiza una evaluación neuropsicológica, cuya función es medir la capacidad intelectual, una evaluación conductual, para descartar episodios de ansiedad, depresión o alucinaciones y una evaluación funcional para evaluar las actividades de la vida diaria. El médico puede requerir realizar un TAC o resonancia magnética, u otras pruebas según lo requiera. Eso sí, no existe actualmente ninguna prueba diagnóstica de la enfermedad de forma absoluta. Lo importante de hacer un diagnóstico temprano, es que permitirá mejorar la calidad de vida del paciente y de su familia, ya que es una enfermedad que provocará una total dependencia. Además, permitirá la toma de decisiones legales y financieras a tiempo y así evitar los problemas familiares que tanto ocurren en estos pacientes, y por ultimo permitirá a la familia a organizarse adecuadamente para enfrentar los cambios futuros. Recordemos que la demencia no es un proceso normal del envejecimiento.
¿Comes frutas y verduras
PARA ADELGAZAR?
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
egún un estudio realizado por la Universidad de Alabama, comer frutas y verduras para adelgazar es un todo un mito, ya que tienen un efecto mínimo a la hora de perder peso. Por supuesto, esto no tiene nada que ver con el hecho de que ingerirlas es muy sano y necesario para el organismo. Son alimentos imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo ya que aportan vitaminas y minerales esenciales. Algunos cuentan con un gran aporte calórico por lo que su consumo debe ser controlado. Según este estudio realizado entre más de 1.200 personas, la integración de más verduras y frutas en la dieta tiene un impacto cercano a cero en el peso. En este sentido, las personas que perdieron peso de forma significativa a lo largo del estudio fueron aquellas que redujeron el consumo de calorías, sin importar lo que comían. Algunas de las frutas y verduras que más calorías poseen son: los higos, melocotones, cerezas, coco, pasas, aguacates, bananos, uvas, papas, remolacha, zanahorias, entre otros. La conclusión que podemos sacar de esto es que, si bien es importante comer frutas y verduras para estar sano, el hecho de comerlas no ayuda a adelgazar. No obstante, sí hay que tener en cuenta que aunque no adelgacen tampoco engordan. Eso sí, su alto contenido en agua hace que aporten sensación de saciedad, lo que permite comer menos cantidad y llevar una alimentación más sana.
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Sonrisa perfecta con
FRENILLOS INCÓGNITOS lo que al terminar el tratamiento, no solamente tendrá una sonrisa perfecta, sino también dientes sanos. 3M ahora le brinda la oportunidad a todos los costarricenses de tener una sonrisa espectacular con los nuevos frenillos Incógnito, evitando el desgaste frontal de los dientes y permitiéndole al usuario mayor comodidad y resultados muy satisfactorios. Los ortodoncistas los prefieren y recomiendan, ya que son personalizados y aseguran resultados permanentes y una sonrisa impecable, informó Yesenia Alfaro, coordinadora regional de mercadeo de la división ESPE de 3M Costa Rica. La diferencia de los frenillos Incógnito es que actúan desde el primer día de uso, corrigiendo todos los tipos de desviaciones de la posición de los dientes. A diferencia de otros frenillos linguales (interior de los dientes), éstos frenillos permiten un mayor espacio para la lengua, minimizando los problemas de lenguaje y reduciendo las rozaduras y pequeñas heridas dentro de la boca. VENTAJAS VISIBLES
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Por: Tactik Servicios Globales de Mercadeo S.A.
a empresa 3M, presenta en Costa Rica los nuevos frenillos Incógnito, un revolucionario e innovador sistema de ortodoncia lingual, ideal para personas de todas las edades que desean mejorar su sonrisa de una forma discreta, sin que nadie lo note.
Los frenillos Incógnito pueden corregir la posición de los dientes ofreciendo resultados duraderos. A diferencia de otros tratamientos de ortodoncia, éstos frenillos tienen la virtud de que son discretos, pues se adhieren a la parte interior de los dientes, son hechos a la medida exacta de los dientes del paciente, por lo que son invisibles desde el exterior. Al ser personalizados, los frenillos Incógnito brindan comodidad máxima, permitiendo la corrección fiable de todos los tipos de desviaciones en la posición de los dientes. Además son seguros, porque al estar adheridos a la superficie interior del diente, no desgastan el esmalte frontal como los frenillos convencionales, con
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Adecuado para todas las edades.
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Prácticamente invisible desde el exterior.
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Los frenillos son fabricados individualmente para cada paciente.
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Gran comodidad para el paciente debido a su diseño de bajo perfil.
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Corrección fiable de todos los tipos de desviaciones de la posición de los dientes.
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Éxito apreciable en poco tiempo.
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Sin riesgo de descalcificación en la superficie frontal del diente.
El nuevo sistema de frenillos Incógnito es el secreto detrás de las sonrisas sanas y perfectas
CATARATAS: Un problema para la visión
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Por: Dr. Nelson Bravo G. Oftalmólogo Especialidades Oftalmológicas Dr. Nelson Bravo
as cataratas son la primera causa a nivel mundial de disminución o pérdida de visión en personas mayores. Afortunadamente, esta condición es total y absolutamente reversible.
Nuestros ojos poseen en su interior un lente que se encarga de enfocar las imágenes. Este lente se llama cristalino y se encuentra situado justo detrás del iris y de la pupila (conocida como la niña del ojo), su función es la acomodación (poder enfocar cosas de cerca) y refracción de la luz hacia el interior del ojo. A la opacificación del cristalino se le conoce como catarata y cuando el paciente la desarrolla, su síntoma principal es la disminución de su agudeza visual. También, puede referir una sensación de ver manchado o sucio. CAUSAS La causa más común es la edad, pero existen también otros tipos de cataratas, como la inducida por medicamentos (el consumo de ciertas medicinas pueden ocasionar cataratas), la congénita (el bebé nace con catarata o se desarrolla dentro de los primeros seis meses de nacido), la metabólica (algunas enfermedades pueden contribuir al desarrollo de catarata) y las traumáticas (causadas por un golpe en el ojo).
TRATAMIENTO Aunque el tratamiento definitivo es la cirugía, existen algunos casos en que con un simple cambio de lentes pueden mejorar los síntomas y retardar la cirugía. La cirugía de catarata es un procedimiento muy rápido y seguro. Se utiliza una técnica llamada Facoemulsificación, que se realiza con anestesia local y se procede a través de una incisión muy pequeña, lo cual ayuda a que la recuperación sea muy rápida, la mayoría de las veces es de 24 a 48 horas. También tenemos hoy en día la posibilidad de quitar la catarata con tecnología láser, llamada Lensx. Para completar la rehabilitación visual del paciente, inmediatamente después de remover toda la catarata, se coloca a través de la misma incisión, un lente intraocular que permite substituir de forma artificial pero muy eficientemente el cristalino. Existen muchos tipos de lentes intraoculares en el mercado, actualmente es posible corregir problemas pre-existentes, como miopía, astigmatismo, hipermetropía e inclusive existen lentes que pueden ofrecer visión, tanto de lejos como de cerca y con filtro protector de luz ultravioleta. Su oftalmólogo y usted deberán seleccionar el más adecuado para su caso.
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¡SONRISA DE OREJA A OREJA! Dile adiós a los dientes manchados Dra. Arling Rapso O. Odontóloga Clínica Dental Dra. Arling Rapso
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lancos, brillantes y parejos: así son los dientes de esas sonrisas perfectas que admiramos en las revistas, en la televisión y en el cine. Cuando brotan los dientes definitivos, por lo general vienen protegidos por un esmalte blanco y nítido, ¿qué le sucede con el tiempo a ese esmalte que va perdiendo su brillo y tornándose amarillento? y lo más importante, ¿qué podemos hacer para evitar que se manchen los dientes? Según la Academia Americana de Odontología Cosmética en una encuesta realizada reveló los siguientes resultados: •
Más del 92% de los adultos estadounidenses entrevistados coinciden en que una sonrisa bonita es un recurso social importante.
•
Un 88% admite recordar a alguien con una sonrisa bonita.
•
El 85% admite que una sonrisa poco atractiva no atrae al sexo opuesto y el 74% agrega que le resta oportunidades a la persona a nivel profesional.
•
Solamente un 50% de los encuestados está satisfecho con su sonrisa. Y gran parte del descontento son los dientes manchados o con decoloraciones del esmalte.
Los dientes pueden llegar a tener una infinita variedad de gama de colores a causa de diferentes motivos, pero básicamente el color de los dientes viene determinado genéticamente (es decir se nace con un color determinado), lo que quiere decir que el color de los dientes es una característica innata como el color de la piel. El color esta dado por el conjunto de estructuras que constituyen los dientes como son el esmalte su grosor y calidad, la dentina su color y cantidad. BLANQUEAMIENTOS DENTALES Basados en estas condiciones de las piezas se comenzaron a difundir los blanqueamientos dentales profesionales, los cuales son
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El color de los dientes es una característica innata como el color de la piel catalogados como meramente cosméticos, ya que lo que se logra es un aclaramiento de los dientes. Las técnicas actuales de blanqueamiento dental se basan en dos productos esenciales: el peróxido de hidrógeno y el peróxido de carbamida. Los peróxidos son capaces de desprender moléculas las cuales se filtran a través del esmalte de los dientes por los túbulos dentinarios. Así, el tejido interno (dentina) que da color a los dientes, sufre un proceso de oxidación que se traduce en un blanqueamiento de los tejidos dentarios. TÉCNICAS DE BLANQUEAMIENTO Domiciliario bajo supervisión profesional. En el consultorio se toman unos moldes de la boca del paciente y se confeccionan en el laboratorio unas férulas (estructura plástica flexible) que se amoldan a la forma de los dientes. Una para la arcada superior y otra para la inferior. Son transparentes y presentan ninguna molestia. Se entregan al paciente las dos férulas y un Kit de blanqueamiento que contiene jeringas con el producto blanqueador, el cual debe ser colocado todas las noches. El tratamiento requiere de 8 a 10 días. En el consultorio. Durante este procedimiento, que en total dura aproximadamente una hora, se coloca gel blanqueador sobre la estructura de los dientes, la cual se activa por medio de una lámpara de luz. Posteriormente se elimina todo el producto de los dientes. Se puede realizar un retoque ya sea con blanqueamiento domiciliario o en el consultorio. Recomendaciones antes de realizar un blanqueamiento dental. El paciente debe someterse a una revisión por parte del profesional dental, ya que no es recomendable realizar un blanqueamiento si existen caries, fisuras dentales, enfermedad periodontal sin tratar, lesiones en los cuellos de los dientes, restauraciones desajustadas, malformaciones dentales o hipersensibilidad dental.
¡No le tengas miedo a
LA MENOPAUSIA! con el último cambio que tendremos en nuestras vidas? más que temor a la menopausia, creo que es temor a envejecer, sin embargo no hay forma de detener el tiempo. La mejor opción ante esta situación es aprender a aceptarlo y hacerlo con la mejor actitud. No a todas nos sucede de la misma manera o a la misma edad, ya que tenemos un reloj biológico muy diferente, pero si se conoce que el gran cambio puede suceder después de los 40 o postergarse hasta los 60. Es importante que estés alerta a las señales, especialmente si has postergado la maternidad y todavía deseas tener hijos. No esperes a que pasen tus años fértiles, que no son eternos.
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
todas nos llega el momento, no hay manera alguna para evitar la llegada de la tan odiada menopausia. ¿Pero por qué temerle o rechazar la idea de que llegue ésta etapa?
Tenemos toda una vida para planear y hacer cambios, nos pasamos quejando de las visitas mensuales y ¿todavía seguimos indispuestas
Si ya empiezas a notar los síntomas de la perimenopausia y son severos, no dejes que interrumpan tu vida. Tu médico puede ayudarte a mejorar los efectos de los sofocos y de los cambios en tu estado de ánimo que pueden interrumpir tu vida diaria e incluso tu efectividad en el empleo. No te olvides de proteger tus huesos, que después de la menopausia se volverán más vulnerables a la osteoporosis. La menopausia llegará tarde o temprano, no puedes evitarla, recuerda que la menopausia es una transición normal en la vida de las mujeres y que muchas mujeres no tienen ningún síntoma. Pero si los tienes, hay formas de controlarlos.
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¿LACTANCIA Y TRABAJO? Por: Dra. Ingrid Broitman T. Nutricionista y Consejera en Lactancia Materna LACTANZA
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s hora de empezar a trabajar, el bebé aun es pequeño, y los sentimientos encontrados y el miedo sobre lo que viene nos llenan de ansiedad. La buena noticia es que la lactancia materna se puede mantener y continuar a pesar de las obligaciones laborales de las mujeres modernas. Aunque no siempre estemos disponibles físicamente para alimentar a nuestros bebés, otros podrán hacerlo con nuestra leche. En este momento crítico, donde la mujer debe reincorporarse al trabajo pueden tomarse dos caminos. El primero y más recomendado es continuar con la lactancia exclusiva los primeros seis meses de vida del bebé tal como lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS). Como segunda opción es la incorporación de leches artificiales a la dieta del lactante lo que implica un aumento del riesgo de alergias, estreñimiento, intolerancia a los componentes del producto y riesgos de obesidad y enfermedades crónicas en la vida adulta. La leche materna tiene un alto valor nutritivo, pero lo que la hacen única, son sus componentes vivos que previenen infecciones en el niño. Además el placer en si mismo que genera la lactancia en la mamá y el bebé, favorece los sentimientos de vínculo a pesar de la separación. Un buen plan de extracciones, basado en el tiempo que la mamá está fuera de casa y mucho pecho cuando se está cerca del pequeño, son la clave del éxito. PASOS IMPORTANTES
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•
Lave sus manos con suficiente jabón y enjuague con abundante agua antes de cada extracción.
•
El extractor debe esterilizarse por lo menos una vez al día (en la noche al llegar a casa) y debe lavarse con agua y jabón después de cada extracción en el trabajo.
AL OFRECER LA LECHE: •
La leche debe ofrecerse tibia o a temperatura ambiente.
•
No utilice el microondas para calentar la leche.
•
No la exponga directamente al fuego ni deje que hierva.
•
No ponga toda la leche en el beberito o biberón. Ofrezca la leche en porciones pequeñas, por ejemplo dos onzas.
•
Realice la extracción de leche y si puede, simultáneamente, presione y realice masaje en sus senos con sus manos.
•
•
Coloque la leche en recipientes adecuados para el almacenamiento. Pueden ser tarros de plástico, frascos de vidrio o biberones pequeños previamente lavados con abundante agua tibia y jabón.
Si la leche está congelada puede pasarla al refrigerador desde la noche anterior, sacarla a temperatura ambiente por unas horas antes de su uso, o calentarla igual que la leche refrigerada.
•
La leche descongelada puede permanecer aproximadamente 24 horas en refrigeración. No se puede volver a congelar.
•
Guarde la leche en refrigeración, si es la que ofrecerá al día siguiente a su bebé o en congelación si la almacenará por más de tres o cuatro días.
•
Al calentar la leche, mezcle suavemente.
•
Recuerda que la leche que extraes hoy, es la que ofrecerás mañana. No es necesario congelarla.
•
Rotule con fecha exacta y cantidad cada recipiente.
•
Guarde la leche en la parte trasera del refrigerador o congelador, donde los cambios de temperatura son menores.
Un mes antes de empezar a trabajar, puedes guardar pequeñas cantidades de leche en el congelador e ir formando un banco de leche personal para que en caso de emergencia, siempre haya leche materna disponible.
10 consejos para quitar el
DOLOR DE ESPALDA CONSEJOS
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Por: Dr. Alfonso Lozada Díaz Especialista en Neurocirugía Hospital CIMA
as malas posturas causan dolor de espalda; ¿ha tenido dolor de espalda?; ¡Claro que sí!, a casi todos nos duele la espalda, nuestro eje corporal dinámico es la columna vertebral junto con los músculos, tendones y ligamentos, los cuales se armonizan y se integran para que nuestro cuerpo pueda cambiar de tamaño al crecer, desplazarse rápidamente, levantar pesos, cambiar de posiciones y realizar actividades de precisión con movimientos muy finos. Por estadísticas mundiales 8 de cada 10 personas y en su mayoría hombres se quejan de dolor de espalda. Con el paso de los meses y años, el ritmo de vida actual colmado de estrés, malos hábitos alimenticios y falta de tiempo para ejercitarse; las fibras musculares que protegen la columna vertebral van perdiendo su elasticidad y fortaleza, aunado al desgaste de las vértebras por el paso del tiempo, aparecen los dolores al despertar en las mañanas, al estar largo tiempo sentados o ya no logramos agacharnos a levantar objetos del piso.
1.
Actitud positiva, mente sana, cuerpo sano y posturas correctas.
2.
Ver la TV, sentado con la espalda recta y sobre los glúteos.
3.
Levantarse con la mirada al frente, apoyando con firmeza los talones.
4.
No te encorves, manten los músculos extensores tensionados.
5.
Habitúate a mantener el abdomen hundido, pegando el ombligo a la espalda.
6.
¡El colchón no puede ser tu enemigo! cambia el colchón, usa almohadas cómodas y suaves.
7.
Nunca se ha sabido que a los patos les duela la espalda. Así que nade en la piscina, en el rio, en el mar, de dos a tres veces por semana.
8.
Un buen masaje, ejercicios de estiramiento, terapia física, pilates o yoga pueden ser beneficiosos.
9.
Si hay dolor, compresas frías y calientes.
10. Permite que un médico especialista en columna (Neurocirujano) te examine y te ayude con un buen diagnóstico y tratamiento a seguir.
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¿Buscando métodos de
ANTICONCEPCIÓN? Asesórate con tu ginecólogo, no te automediques Lo primero que tenemos que tener muy claro es que no existe lo que podamos llamar el mejor método anticonceptivo. Cada mujer tiene características físicas diferentes, expectativas diferentes y hábitos diferentes. Condiciones como el peso, la edad, el número de hijos y la existencia de condiciones médicas pre-existentes se deben siempre tomar en cuenta antes de iniciar un nuevo método anticonceptivo y es por eso que siempre se debe asesorar de su ginecólogo para obtener los mejores resultados. PASTILLAS DIARIAS Ante todo, debemos saber que no todas las pastillas son iguales, diferentes dosis, diferentes compuestos y diferentes formas de tomarlas, todo esto hace que sea posible, cada vez con mayor propiedad, elegir un método adecuado. Muchos métodos han salido al mercado en los últimos años que se toman todos los días, sin periodo de descanso, con lo que logran imitar de forma muy cercana, la producción natural de hormonas de la mujer. Existen también algunas pastillas que también se pueden usar durante la lactancia, época en la que típicamente había sido difícil encontrar un método de alta efectividad. Pero además de las píldoras, con los avances tecnológicos, se han desarrollado nuevos métodos de uso más sencillos y en los que aquellas pacientes que no desean (u olvidan) la toma diaria de pastillas, obtienen una anticoncepción altamente efectiva. DIU
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Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society
a madre naturaleza decidió que la única función de la sexualidad para la gran mayoría de los mamíferos es reproducirse para mantener la especie. En el ser humano, muy al contrario, la gran mayoría de las relaciones que tenemos durante la vida buscan satisfacer otros aspectos, psicológicos y físicos y a la vez, evitar un embarazo. Es por eso que científicos e investigadores se vienen dedicando desde hace más de 40 años, a crear métodos con este fin. Conforme hemos ido progresando en nuestro entendimiento de la fisiología reproductiva de la mujer, se han venido produciendo métodos cada vez mejores, más efectivos y con menores efectos secundarios. Procederemos a revisar algunos de los métodos mas frecuentes y otros nuevos, tal vez menos conocidos, pero que ofrecen alta efectividad, siempre mayor a un 98% y mayor comodidad para la paciente.
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Dentro de estos tenemos el DIU (Dispositivo Intra Uterino) con levonorgestrel, este, similar en su forma a la ya muy conocida T de Cobre, en vez de tener cobre, tiene un cilindro que libera hormona en forma controlada, evitando la ovulación a nivel local, dentro del útero. Su duración es de 5 años y se recomienda sobre todo, para mujeres que desean una alta protección a largo plazo. Tiene como efectos adicionales, que disminuye la cantidad y la duración de la menstruación y mejora los dolores menstruales. En algunos casos incluso suspende completamente la menstruación por lo que también, además de ser usado como anticonceptivo, se administra para pacientes con problemas de sangrado uterino anormal.
ANILLO VAGINAL Para aquellas pacientes que prefieren no usar DIU, existe el Anillo Vaginal. Un método de uso sencillo y con la ventaja de que se usa una sola vez al mes. Esto no sólo ayuda a aquellas pacientes cuyo estilo de vida hace que olviden la toma diaria de la pastilla, sino también a aquellas que sufren de gastritis o que simplemente buscan un método discreto. El anillo es pequeño y flexible, la paciente lo coloca dentro de su vagina, donde permanece durante 3 semanas (el equivalente de un paquete de pastillas tradicional). La misma paciente lo retira, deja una semana sin usarlo y coloca uno nuevo. Muchas pacientes pueden cuestionarse si la presencia del anillo no producirá molestias al tener relaciones; la respuesta es que, según encuestas realizadas entre usuarias del método, el 96 % consideran que están entre satisfechas y muy satisfechas con el método y que no les produce ninguna incomodidad. IMPLANTE SUB-DÉRMICO Estamos esperando el lanzamiento a nivel nacional, de otro método innovador: el Implante Sub-Dérmico, éste consiste en una pequeña cápsula con etonorgestrel que ejerce su efecto por 3 años. Se requiere de una mini cirugía con anestesia local y la paciente se puede despreocupar de su planificación por 36 meses, manteniendo solamente su control anual.
Métodos hay muchos, como también hay muchas mujeres, la correcta elección del método a utilizar va a repercutir directamente en su salud y su sensación de bienestar general. Consulte siempre antes de iniciar este o cualquier otro medicamento, su organismo se lo agradecerá.
¿Cómo reducir o mantener a raya
EL ÁCIDO ÚRICO?
Dra. Katalina Agüero Salas Nutricionista Naos Plaza
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l ácido úrico es producto del metabolismo de las purinas, un componente de ciertas proteínas, el cual se produce de forma natural en el organismo. Cuando hay niveles elevados de ácido úrico en el organismo, se conoce como hiperuricemia.
Entre los factores, nutrientes o alimentos que ayudan a disminuir y mantener los niveles de ácido úrico están:
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Las bayas. Como fresas, arándanos, cerezas, frambuesas tienen propiedades antiinflamatorias.
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Alimentos fuente de vitamina C. Naranja, limón, kiwi, guayaba, toronja, perejil y la espinaca ayudan a eliminar este ácido con gran facilidad, además poseen un efecto protector.
Antes de conocer qué alimentos son buenos para bajar el ácido úrico, es importante saber que existen algunos alimentos prohibidos para las personas que tienen los niveles de ácido úrico altos. Entre ellos, cabe destacar:
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Productos lácteos bajos en grasa. Se recomienda consumir al menos 2 porciones de lácteos bajos en grasa al día. Una porción es una taza de leche descremada o yogurt descremado y sin azúcar.
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Carnes rojas. Embutidos, pescados y mariscos los cuales son altos en purinas.
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Fructosa. Es el azúcar principal de las frutas, pero no son precisamente las frutas las que contribuyen al aumento de los niveles de ácido úrico. El principal problema son los alimentos procesados que traen adicionada la fructosa, se recomienda revisar las etiquetas nutricionales.
Omega 3. El pescado es la principal fuente de Omega 3, pero debido a que se debe limitar, es necesario aumentar las fuentes vegetales de omega 3 como las nueces y la linaza.
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Líquido. Tomar suficiente líquido, preferiblemente agua, ayuda a filtrar las purinas. Evitar las bebidas altas en fructosa o azúcar.
Mantener los niveles de ácido úrico estables es muy importante para evitar problemas, como la concentración de éste en las articulaciones y la consecuente formación de cristales de urato, que provocan inflamación y dolor (enfermedad llamada Gota). Seguir una alimentación adecuada será fundamental para no elevar el ácido úrico o bien, para reducirlo.
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Alcohol. Con sólo el equivalente a una cerveza de 350 ml o 30 ml de otros licores, el riesgo de aumentarse el ácido úrico se puede duplicar.
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Sal/Sodio. Se debe moderar el consumo para favorecer la excreción del ácido úrico por medio de la orina.
Evidencia reciente ha encontrado que existen factores de la dieta que más bien pueden ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico.
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Seguir una alimentación adecuada será fundamental
Además de consumir los alimentos anteriormente recomendados, será muy importante y necesario mantener un peso adecuado, debido a que el sobrepeso y la obesidad están directamente asociados con el aumento de ácido úrico en sangre. Si se mantienen hábitos de alimentación saludables, no sólo se podrá disminuir los niveles altos de ácido úrico, sino que también se puede prevenir o controlar otras enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, colesterol alto, triglicéridos altos, entre otras.
No dejes que tus encías interfieran
CON TU SONRISA
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Por: Dr. Sergio Ortiz P. M.Sc. Especialista en Periodoncia
a recesión gingival se refiere al desplazamiento de la encía, dejando descubiertas las raíces de las piezas dentales. Las causas principales de este tipo de problema gingival son: la enfermedad periodontal, una inadecuada técnica de cepillado, erosiones, entre otros.
La exposición de las superficies radiculares al medio oral puede provocar síntomas de sensibilidad dental (al ingerir alimentos y bebidas frías o calientes), formación de caries radicular y problemas estéticos. La cirugía plástica periodontal está destinada a corregir este tipo de problemas y prevenir la pérdida ósea y de encía, mediante el uso de injertos de encía, ya sea autólogo (del propio paciente) o sintético. Los resultados de este tipo de procedimiento mejoran la estética favoreciendo la sonrisa y optimizando el estado periodontal en su función masticatoria.
ANTES
DESPUÉS
Si padeces de una condición como la anteriormente mencionada, consulta a tu periodoncista.
SALUD & BIENESTAR
¿Sabías que los alimentos que
COMES PUEDEN SER TÓXICOS? Por: Dra. Ana Elena Vargas C. Nutricionista Clínica de Nutrición Von Saalfeld
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oy en día, la industria alimentaria se ha encargado de ofrecer muchos alimentos procesados, que contienen gran cantidad de ingredientes en su preparación.
En los supermercados, podemos encontrar un sinfín de alimentos que contienen aditivos como preservantes, colorantes y edulcorantes. Con el paso del tiempo y en cantidades significativas, pueden dañar nuestra salud.
Ahora bien, muchos se preguntarán ¿debo comprar estos productos de forma orgánica? Recordemos que los agricultores que cultivan productos orgánicos no utilizan métodos convencionales para fertilizar y controlar las malas hierbas. Estos alimentos llevan un número significativamente menor de residuos de plaguicidas, que los productos convencionales.
Otros ingredientes como el jarabe de maíz alto en fructosa, presente en muchos productos procesados, no son saludables y pueden contribuir con la aparición de enfermedades como la diabetes e hipertrigliceridemia.
Además, los productos orgánicos restringen rigurosamente el uso de aditivos alimentarios y agentes fortificantes utilizados comúnmente en los alimentos no orgánicos, incluidos los conservantes, edulcorantes artificiales, colorantes y saborizantes y el glutamato monosódico.
El consumo de alimentos con aceites vegetales parcialmente hidrogenados, más conocidos como grasas trans, aumenta el colesterol malo, lo que contribuye al riesgo de enfermedad coronaria, según informes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.
También, algunas personas compran alimentos orgánicos por razones ambientales. Ya que las prácticas de agricultura ecológica están diseñadas para beneficiar al medio ambiente mediante la reducción de la contaminación y la conservación del agua y la calidad del suelo.
Por todas las razones anteriores, es importante tomar conciencia de lo que estamos consumiendo y tratar de elegir los mejores alimentos para alcanzar y mantener un cuerpo sano.
A pesar de estos beneficios, los alimentos orgánicos no son necesariamente más nutritivos que los productos convencionales.
¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS DEBERÍAMOS INGERIR? Aquéllos que son naturales, no procesados, que vienen directo de la naturaleza, y que nos ofrecen múltiples vitaminas y minerales como las frutas, los vegetales, los granos enteros y las carnes no procesadas. Las frutas y los vegetales contienen fitoquímicos o sustancias naturales, que tienen poderes antioxidantes y nos ayudan a prevenir enfermedades. Los granos enteros, contienen fibra, la cual nos ayuda en la digestión y a prevenir el estreñimiento. Por su parte, las carnes nos brindan la proteína necesaria para mantener nuestros músculos y conservarnos idóneamente.
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Los alimentos orgánicos no son necesariamente más nutritivos que los productos convencionales
Si usted no desea comprar productos orgánicos, puede consumir perfectamente los convencionales y aun así mantener una buena salud. Lo recomendable es incluir estos alimentos saludables en el consumo diario y evitar todos aquellos que sean procesados. Podríamos pensar que las comidas de todos los días deberían ser como las de nuestros antepasados. Los cuales se alimentaban de productos agrícolas y debían comer los alimentos rápidamente antes de que se echaran a perder. La próxima vez que visite el supermercado, busque los pasillos externos, donde por lo general, se encuentran estos alimentos que hemos mencionado. En los pasillos internos encontrará aquellos productos procesados que más bien deberíamos evitar.
¿Cómo enfrentas
LA ANSIEDAD?
Si tienes las palmas sudorosas y el pulso acelerado, es importante que bajes el nivel de adrenalina. Piensa en algo que te tranquilice. No debes continuar con una situación estresante si el cuerpo te pide que hagas una pausa. Ser positivo te ayudará a sentir que tienes control sobre tu vida y eso te ayudará a bajar la ansiedad. Cuando sientes confianza y eres seguro de ti mismo, te sientes tranquilo. Aprende a decir lo que te pasa y qué quieres en cada situación. Hablar con amigos acerca de tus preocupaciones puede ayudarte. Quienes te quieren pueden darte apoyo y aconsejarte. Además, así podrás ver que no estás sólo y que muchos sienten los mismos miedos.
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
Dormir bien, comer bien y hacer ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo, también es importante para la salud mental. Aprende a relajarte durante el día. Si estás abrumado por tus preocupaciones, sal a dar un paseo por 10 minutos, eso te ayudará a levantar el humor. El yoga es muy bueno para ayudarte a reducir el estrés y encontrar tu eje.
s normal preocuparse, pero hay que saber poner un freno cuando la ansiedad comienza a comandar nuestra vida. Si no puedes dormir o progresar por tus miedos, estos consejos te ayudarán a mantener la ansiedad bajo control.
Puede que creas que el vino es la solución a estos problemas, pero el alcohol puede hacer que sientas más ansiedad. Y los cigarrillos tampoco calman los nervios. Intenta no automedicarte de esta forma, esta no es la solución y puedes incluso empeorar las cosas.
Evitar situaciones y cosas que te harán sentir ansiedad sólo hará que estos miedos crezcan y tengan más peso. Oblígate a salir de lo conocido y comenzarás a sentirte más seguro.
Estírate y libera tensión en los músculos del cuello y hombros y te sentirás mejor de inmediato. Al relajar tu cuerpo, lograrás calmar tu mente.
ENTREVISTA
Tengo una familia que me adora, salud, vitalidad y mis sue単os se siguen cumpliendo
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Roselyn
Sánchez
UNA ACTRIZ, MADRE Y MUJER EJEMPLAR
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
uapa, talentosa, ambiciosa y excelente madre, así podríamos describir a esta bella actriz que durante años ha logrado entretener y enamorar a muchos en la pantalla.
A continuación, una pincelada de quien es esta bella y multifacética artista.
Conocida por sus interpretaciones en series de televisión como Without a Trace, Devious Maids y la más reciente Familia en Venta, Roselyn se ha caracterizado por tener una carrera llena de éxitos y no sólo en la pantalla chica, sino también en la pantalla grande.
Mi partida de Puerto Rico fue casi a los 22 años. Fue una decisión muy importante en mi vida, ya que dejaba a mi familia, amigos y estudios para irme a alcanzar un sueño. Fue bien fuerte para mis padres, pero sabían que mi intención era clara. Mis planes eran comenzar a estudiar teatro musical rápidamente y conseguir trabajo.
Un ejemplo para muchas chicas que sueñan con triunfar en el espectáculo, tener una familia y ser reconocidas por su personalidad, Roselyn es el punto de referencia perfecto. A pesar de su amplia carrera, el hecho de ser madre no la alejó ni un segundo de su sueño. Nos reveló que la fórmula secreta es contar con un excelente hombre a su lado que la apoya y la ayuda en todas sus facetas. Apasionada en todo lo que hace y muy segura de lo que quiere es esta mujer, quien afirma que su mayor tesoro lo tiene en casa (su hija y su esposo).
¿CÓMO FUE TU PARTIDA DE PUERTO RICO?
¿CUÁL ERA TU SUEÑO DE NIÑA, CON QUE ANHELABAS? De niña soñaba con ser patinadora de hielo. Todavía ese deporte, que para mí es un arte, me apasiona. Pero si, desde pequeña tuve inclinación de ser artista. ¿CUÁL FUE EL PAPEL DE TUS PADRES EN TU JUVENTUD? El papel de mis padres fue crucial. Tengo una madre que siempre estuvo y está pendiente de mí y me decía durante toda mi crianza que había nacido como una estrella.
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ENTREVISTA
¿CUÉNTANOS UN POCO DE TU RELACIÓN CON ERIC WINTER? ¿FUE AMOR A PRIMERA VISTA? Eric es un ser humano especial. Buen esposo, buen padre y buen hijo. No fue amor a primera vista, aunque es bello, fuimos amigos por muchos meses antes de darnos la oportunidad de salir como pareja. HÁBLANOS DE LA LLEGADA DE TU HIJA A TU VIDA, ¿CÓMO HA SIDO TU EXPERIENCIA COMO MADRE? La llegada de Sebella Rose ha sido lo máximo. Te cambia la vida rotundamente pero es increíble. Mi hija trajo tanta prosperidad, alegría y amor a nuestro hogar. No voy a mentir, es difícil, máxime cuando los padres son personas como Eric y yo que trabajamos constantemente. Pero, se puede y se hace con mucha dulzura, ya que lo más importante es darle una crianza hermosa a Sebi. ¿QUÉ ES LO QUE CONSIDERAS MÁS IMPORTANTE PARA UNA MADRE AL PENSAR EN LA CRIANZA DE UN NIÑO? Amor y mucho amor. Que ese ser humano sepa que está rodeado de personas que lo aman sobre todo. Enseñarles respeto y que sepan que los padres son autoridad. SABEMOS QUE TIENES GRAN TALENTO TANTO EN LA PANTALLA COMO CON EL MICRÓFONO, CUÉNTANOS UN POCO DE ESTAS HABILIDADES TUYAS. Que te puedo decir, me fascina actuar y cantar. Tengo la dicha de vivir de lo que me gusta. Eso es una bendición y le doy gracias a Dios todos los días por eso. ¿HAY ALGUNA OTRA HABILIDAD QUE AÚN NO TE CONOZCAMOS?
MUCHAS MUJERES PIENSAN QUE EL VERSE BELLAS Y EN FORMA ES SÓLO PARA LAS FAMOSAS, DEBIDO AL ESFUERZO QUE ESTO CONLLEVA. ¿CÓMO INVITARÍAS A TODAS LAS MUJERES, EN ESPECIAL A LAS MAMÁS QUE PIENSAN QUE EL EJERCICIO Y UNA VIDA SANA NO ES POSIBLE PARA ELLAS? Una vida sana es una oportunidad de tener una vida más feliz, larga y productiva. Yo exhorto a toda mujer y más si es madre, que se cuiden. Hacer ejercicio es maravilloso. Te lo debes a ti, como mujer emprendedora y a tu familia. Todos queremos vernos y sentirnos como personas sanas y vibrantes. Conlleva trabajo pero es una inversión en ti… ¡vale la pena! EN TU TWITTER LOGRAMOS NOTAR TU APOYO A LA SELECCIÓN DE COSTA RICA EN EL MUNDIAL ¿ERES SEGUIDORA DE ESTE DEPORTE? ¿QUÉ TE PARECIÓ EL PAPEL DE COSTA RICA EN ESTA FIESTA FUTBOLERA? Sabrás que no conozco mucho del deporte del soccer, pero este año me entró la fiebre del mundial y disfruté muchos partidos. Le tomé mucho cariño a la selección de Costa Rica porque siempre es lindo apoyar al equipo que la masa no considera un contrincante súper fuerte. Ver a un país Latino desenvolverse tan bien, con ímpetu y ganas, fue bien chévere. Hicieron un trabajo fabuloso y espero en Dios, algún día lo ganen. Además, he visitado el país dos veces y ¡me encanta! HÁBLANOS UN POCO MÁS DE TUS PLANES, ¿EN QUÉ ANDAS? Acabo de terminar la segunda temporada de mi serie de TV llamada Devious Maids y ahora entro en promoción para mi serie en español por Mundo Fox que se llama Familia En Venta.
(Risas) no sé… Toco un poquito de piano y se boxear muy bien. ¿CÓMO TE DESCRIBIRÍAS? Como una mujer luchadora, perseverante, amante de los animales, fuerte de carácter, a veces impulsiva, soñadora, ambiciosa, independiente y feliz. SABEMOS QUE COMO MUCHOS OTROS FAMOSOS, APOYAS CAUSAS DE BIEN SOCIAL ¿QUÉ ES LO QUE MÁS DEFIENDES? Soy madrina de la Fundación de niños San Jorge en Puerto Rico, al igual que PetSOS. Me apasionan las causas benéficas de niños y animales. ERES UNA DE LAS TANTAS MADRES QUE LOGRAN DEDICAR SU VIDA A SER MADRE Y PROFESIONAL A LA VEZ, ¿CUÁL ES TU SECRETO PARA PODER SOBRESALIR EN AMBOS CAMPOS? Tener un esposo que me apoya 100%, además de un buen equipo de trabajo. No se puede pensar mucho, simplemente hay que levantarse por las mañanas, organizarse bien y decir… ¡aquí voy!
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EN ESTE MOMENTO ¿QUÉ ES LO QUE MÁS LE AGRADECES A LA VIDA?
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Le agradezco que me dio una hija hermosa, saludable, inteligente y amorosa. Un esposo espectacular. Una familia que me adora. Tengo salud, vitalidad y mis sueños se siguen cumpliendo. Agradezco las puertas que se abren y las que se cierran.
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ENTREVISTA
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RS NOMBRE COMPLETO: Roselyn Milagros Sánchez. MAYOR CUALIDAD: Ambición. A QUIÉN ADMIRAS: Dios. COMEDIA O DRAMA: Drama. INGLÉS O ESPAÑOL: Español. ACTUAR O CANTAR: Actuar. COMIDA PREFERIDA: La Puertorriqueña. HOBBIE: Leer. ¿A QUÉ LE TEMES?: A quedarme encerrada en un elevador. FILOSOFÍA DE VIDA: No permitas que nada ni nadie te corte las alas.
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Tips para ser una
Super mamá
Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
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odas soñamos con ser la mejor mamá del mundo, no se trata de consentir más o menos a tus hijos. Sino, de tener una buena comunicación y disfrutar de tiempo de calidad con ellos.
Lo ideal es que haya un balance entre tu tranquilidad y la de tus hijos, que todos se sientan a gusto juntos y que ante todo haya respeto en ambas partes. Por más que busques, no existe un manual para ser una súper mamá. Pero, basados en las experiencias de otras madres y sus resultados, podrías tomar en cuenta algunos de los siguientes consejos.
1
No te lleves el trabajo a casa. Que no sean tus hijos los que paguen por tus tareas atrasadas. Al llegar a casa, enfócate en disfrutar, jugar o saber cómo estuvo el día de tus hijos. En caso de que sea imposible despegarte de las tareas laborales, inventa un plan de juego con ellos, como pintar, dibujar o actividades manuales en las que se entretengan mientras tu terminas.
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Planifica el menú en familia. Reúnete con tus hijos una vez a la semana para organizar qué comerán la semana siguiente y cómo se distribuirán las tareas: lavar los platos, poner la mesa, hacer el postre, entre otros. Esto les ayudará a sentirse parte del momento en familia y además aprenderán poco a poco actitudes importantes para el futuro.
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Cuenta hasta 10. Cuando sientas que ya no puedes más, la violencia nunca será la mejor solución. Respira profundo y pide atención sin desesperarte. El diálogo claro y directo será lo más efectivo y todos te podrán atención.
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Disfruta de la grandiosa experiencia de ser madre
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Separa tu espacio. Reserva un espacio sólo para ti, donde no tengas ni que pensar en trabajo, ni pensar en atender al resto de la familia. Esto te permitirá descansar y conectarte con tu yo interior. Sal con tus amigas o con tu pareja una vez a la semana para desestresarte y para que no te sientas atada a un estilo de vida poco flexible.
5
Cero remordimiento o culpa. Nadie es perfecto y no posees un manual para saber cómo reaccionar a cada situación o cómo criar a tus hijos, a veces las situaciones se salen de control. Si necesitas apoyo, no dudes en pedírselo a tu pareja, a un familiar o si es necesario, contrata una niñera.
¿Te sientes
hinchada?
Por: Stephanie Montes de Oca R./ prensa@representacionesag.org
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xisten días del año, en el que las mujeres nos sentimos hinchadas. Algunas de las causas pueden ser cambios de humor, Síndrome Pre-Menstrual, alimentación, entre otros.
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Elimina la lactosa. La leche, tanto entera como desnatada, puede provocar una distensión abdominal. Pásate a las fórmulas de soja o avena.
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Dile adiós a las ensaladas. Aunque siempre apetecen en verano, evítalas por la noche porque te llenan de gases. Mejor las verduras cocidas o en puré. Son más digestivas.
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Cocina sencilla. No te compliques con platillos muy complejos. Si preparas los alimentos al horno, a la parrilla, a la plancha o al vapor, conseguirás reducir calorías.
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Hidrátate. Consume dos litros diarios de agua e infusiones diuréticas.
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No retengas líquido. Apunta; la piña, el melón, la pera, los arándanos, el apio, el perejil, el culantro, el limón, la cebolla, los espárragos y los tomates desintoxican el hígado, estimulan el riñón, facilitan la eliminación de líquidos y la digestión.
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Se puede picar light. En vez de lanzarte a las papas fritas, opta por las aceitunas, los mejillones y los camarones sólo tienen 200 calorías por ración.
•
Baja las revoluciones. Deja de atragantarte y mastica la comida lentamente, ya que tardas 20 minutos en tener sensación de saciedad. Además, masticar mucho, ayuda a tener digestiones más ligeras.
Con estos consejos evitarás sentirte hinchada y sin duda mejorarás tu alimentación y tu salud.
el rojo Atrévete a lucir
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l color rojo es por defecto el color de la seducción y el poder, recuerda que eres una mujer fuerte y poderosa. El ser madre te brinda eso y muchas otras cualidades. Experimenta con este impetuoso tono en tus uñas o labios.
¿MANCHAS OSCURAS EN LA CARA? Si sigues asoleándote aunque sea muy poco, no hay tratamiento que funcione Si bien, los anteriores factores predisponen al melasma, es necesaria la exposición solar para que este aparezca. Si no hay exposición solar no hay melasma. Debemos entender que la exposición al sol puede ser mínima. No se trata de acostarse alrededor de una piscina o en la playa para broncearse, sino la exposición al conducir un carro, cruzar una calle soleada o la exposición solar laboral, aunque sea mínima. Hay sustancias que disminuyen la producción de melanina en el melanocito. Estas sustancias se usan como tratamiento farmacológico en cremas, para aclarar las manchas del melasma. Pero, debemos entender que sólo reducen la producción exagerada de melanina. O sea sólo aclaran las manchas, no las curan. En realidad si una sustancia bloqueara totalmente la producción de melanina produciría un problema más notorio que sería la ausencia de pigmento o el aparecimiento de una mancha blanca. Por: Dr. Enrique Freer Bustamante Dermatólogo Clínica Dr. Freer
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l término médico correcto para este problema es melasma, viene del griego significando mancha negra. Se trata de una mancha adquirida, o sea, que no nacemos con ella, puede ser desde café claro hasta el casi negro y se presenta en zonas expuestas al sol como la cara y la V del escote. En la cara se presenta más frecuente en la porción central; el dorso de la nariz, el centro de las mejillas y el centro de la frente. Generalmente estas manchas tienen bordes bien definidos.
El uso de peelings o láser en las manchas pretende eliminar las células que tienen pigmento pero, no logran eliminar los melanocitos, y el melasma generalmente reaparece después de un tiempo. Además, existe el peligro con estos tratamientos agresivos, sobre todo realizados por gente inexperta, de destruir demasiada piel en profundidad y producir cicatrices o manchas aún más oscuras, producto de la inflamación del procedimiento. Le guste o no oírlo a las personas que tienen melasma, la clave para un buen resultado en el tratamiento de estas manchas está en no exponerse al sol o protegerse del mismo con técnicas efectivas. Si sigues asoleándote aunque sea muy poco, no hay tratamiento que funcione.
Cuando estas manchas inician, lo hacen rápidamente hasta hacerse bastante notorias. Pueden desaparecer en forma espontánea sobre todo las que aparecieron con el embarazo, pero generalmente duran mucho tiempo o son permanentes. PRINCIPALES AFECTADOS Se presentan con más frecuencia en mujeres adultas jóvenes. Los hombres pueden padecerlo, pero existe sólo en un 10% de probabilidades. Son más afectadas las personas de piel morena. Se ha asociado el melasma con una mayor frecuencia en mujeres que usan anticonceptivos hormonales, embarazadas y mujeres post menopáusicas que toman hormonas de reposición para evitar la osteoporosis.
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Por: Lic. Florita Mora Directora General Tricoderma
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pesar de la gran oferta que existe en el mercado de lugares, servicios y productos que ofrecen la cura contra la caída del cabello, ninguno lo había hecho como un centro médico especializado en esta condición, lo que ponía en riesgo a los pacientes, pues la caída del pelo podía no detenerse o empeorar, además algunos terminaban con una incómoda sensación de decepción. Tricoderma, es una clínica especializada en las enfermedades del cabello, que ofrece el equipo de diagnóstico más moderno que existe en el mercado. Al respecto el Dr. Mauricio Mora de Miranda, único Tricodermatólogo en el país y respaldo de Tricoderma comenta que la apertura de Tricoderma en Costa Rica, brinda a las personas que sufren de caída de cabello la seguridad de ser tratados medicamente, en la actualidad existe en el mercado una oferta considerable de productos y establecimientos que ofrecen reducir o detener la caída del cabello, engrosarlo y hasta hacer que nazca más. Aunque en algunos casos los resultados si se ven al inicio, luego se detienen y sigue el paciente con el problema porque no fue tratado adecuadamente. Las enfermedades de cabello se prestan para que las personas se receten empíricamente productos inusuales que en algunos casos pueden llegar a empeorar la condición del paciente. Es muy importante que las personas que están sufriendo de caída del cabello busquen a un especialista en la materia. La tricodermatología es la rama de la dermatología que se encarga de atender todo lo referente al cabello.
Primera clínica especializada en caída del cabello con respaldo dermatológico Además del diagnóstico, la Clínica Tricoderma también ofrece los tratamientos para disminuir o detener la caída del pelo y para recuperar en gran parte el que ya se haya perdido y para aquellas personas que quieren prevenir la caída del cabello y mantenerlo en perfecto estado y apariencia, Tricoderma brinda el novedoso servicio de Spa Capilar, un concepto ya usado en algunos países donde a través de masajes y mascarillas capilares se mejoran las condiciones de la fibra del pelo. Lo cierto es que la caída del cabello se ha vuelto cada vez más común, ya no sólo en hombres sino también en mujeres y niños. El estrés, desórdenes hormonales, cambios en el peso, en la alimentación y quimioterapias, son solamente unos cuantos de los factores que contribuyen en esta condición, por lo que cada caso debe ser diagnosticado de manera individual para tratar a los pacientes según las necesidades personales. El tricodermatólogo, Dr. Mora de Miranda recomienda que los pacientes se realicen un diagnóstico que les permita conocer su condición capilar y el avance obtenido con el tratamiento que están recibiendo sin importar el especialista que los esté tratando.
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MOMMY MAKEOVER: ¡Mamás más lindas que nunca!
ABDOMINOPLASTÍA La gestación provoca el estiramiento de la piel y el desplazamiento de los músculos de la zona abdominal cuya retracción posterior dependerá de cada caso. Por lo tanto, hay paciente que dedican horas de trabajo al gimnasio y no logran recuperar su figura, o bien, se despiden de los bikinis y la ropa al cuerpo. Por: Dr. Mario Alvarenga B. Cirujano Plástico y Reconstructivo Torre Médica Momentum Pinares
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i hay algo que ha cambiado en los últimos 50 años con respecto a la maternidad, es que las mujeres no deben despedirse de su cuerpo preembarazo para siempre. Detrás de la agenda de un cirujano plástico hay un sinfín de historias de mamás que buscan volver a usar un bikini, quitarse la llantita de la cintura, tener sus senos en su lugar original o recuperar una expresión descansada y fresca. El mommy makeover es el nombre que recibe la combinación de varios procedimientos quirúrgicos que le permiten a las mamás recuperar o inclusive mejorar su figura. No hay un protocolo definido para todos los casos ya que las necesidades variarán, pero las principales cirugías que se realizan incluyen: SENOS El embarazo y la lactancia hacen que la piel del pecho se estire y pierda su firmeza. En el caso de los senos caídos se realiza un levantamiento que idealmente es combinado con un implante pequeño que ayuda a que el seno conserve su forma redondeada. También existen casos en los que las pacientes aprovechan para realizarse un aumento o bien una reducción mamaria. Las mamás deben aguardar 6 meses después de finalizada la lactancia para realizarse este tipo de procedimientos.
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Con la abdominoplastía se elimina el exceso de piel y otros tejidos, principalmente debajo del ombligo y se reubican los músculos por medio de una herida que es disimulable en traje de baño. De esta manera se recupera la apariencia de firmeza y se mejora el contorno abdominal. El tiempo prudente para optar por este procedimiento es de 6 meses post parto/cesárea. LIPOSUCCIÓN Más allá del peso que se aumente durante el embarazo siempre existen zonas propensas a la acumulación de grasa que son difícilmente moldeables a menos que se acuda a una liposucción. La cintura, espalda, abdomen y caderas, son los puntos que las mamás desean tratar más a menudo. ROSTRO Cuidar a un bebé es una tarea agotadora y por eso muchas mamás acuden a la aplicación de Botox para disminuir las líneas de expresión o de ácido hialurónico como relleno facial. Convertirse en madre es uno de los cambios más profundos que puede experimentar una mujer en su vida. Más allá de recuperar su figura o mejorar su apariencia por medio de la cirugía plástica, las pacientes que toman la decisión de mejorar lo que les molesta, logran tener una estima elevada, se sienten felices y se muestran seguras ante el mundo, algo que sus hijos, que siempre las verán como las más lindas, lo recordarán por siempre.
Ser madre no significa que no puedas
lucir atractiva
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a atareada rutina que una madre puede tener, se ha convertido en la excusa perfecta de muchas para lucir desarregladas y cansadas. Sin embargo, no significa que ya no seas bella, simplemente necesitas explorar mรกs tu belleza y sacar tiempo para ti y demostrarle al mundo entero que puedes ser una mamรก linda y sexy.
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¡No dejes tus piernas en un
SEGUNDO PLANO! Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
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veces, pensamos que el mostrar las piernas es sólo para el verano. Sin embargo, no nos damos cuenta que constantemente podemos mostrar un poco, dependiendo de la ocasión.
No es aceptable dejar olvidadas las piernas, sólo porque no tenemos planes de lucir un vestido o una enagua. Pueden aparecer situaciones no planeadas que te obligarán a descubrirte las piernas en el momento menos pensado y no queremos vernos expuestas a un momento bochornoso o incómodo debido a la falta de atención que le prestamos a esta parte de nuestro cuerpo. ¿Por qué no sentirnos lindas, seguras y listas para cualquier situación? No dejemos de hidratarlas, depilarlas y ejercitarlas. De esta manera no sólo las cuidaremos estéticamente, sino también evitaremos muchos problemas de salud que podrían aparecer. Una buena alimentación también se ve reflejada en la apariencia de tus piernas. Elimina la sal, los hidratos de carbono refinados, como la pasta, el pan blanco, la cafeína y pásate al arroz integral, los pescados grasos y el agua.
La palidez, se ha convertido en un tema tabú, hace muchos años se creía que la belleza de las piernas se veía reflejada en el bronceado. Hay muchas famosas que lucen sus pálidas, pero formadas y estéticas piernas, sin necesidad de recurrir a cambiar el tono de su piel sólo para que se vean mejor. Tienes que aceptarte y disfrutar de lo que tienes con la mejor actitud. Trabajar con lo que tienes, pero eso sí, trabajar muy duro para sentirte a gusto contigo misma.
¿PREPARADA PARA
ser madre? 58
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er madre es una experiencia única y maravillosa que te cambiará para siempre. Tener un hijo es una responsabilidad y un compromiso, una decisión que debe ser meditada con tranquilidad, confianza y sinceridad.
Algunas no dudan, lo tienen clarísimo; otras lo quieren, pero se sienten inseguras, no preparadas; y otras, aunque lo deseen tanto como las demás, no encuentran un espacio en su vida para tener un hijo. La experiencia de cada mujer, de cada madre, es única, personal, e incomparable. Una madre con o sin pareja, biológica o adoptiva, será siempre una madre, sin diferencias. La diferencia residirá en la forma de recibir a cada hijo, educarle y cuidarle.
Odontología moderna
AL ALCANCE DE TODOS Por: Dr. Jorge Chin Wo Odontología General e Implates Dentales Dr. Chin Wo Dental Center
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a odontología moderna se caracteriza por facilitar los procesos y beneficiar al paciente, es decir, se caracteriza por tratamientos más fáciles, rápidos y menos dolorosos.
RADIOLOGÍA DIGITAL Y MICROSCOPÍA ODONTOLÓGICA
Hace muchos años atrás, las radiografías eran con acetatos que eran revelados. Hoy día todo es digital y el campo de la radiología no se queda atrás. Con las radiografías digitales hay mayores beneficios, menos tiempo de espera, automáticamente se ve reflejada la imagen, se pueden modificar las posiciones inmediatamente sin necesidad de hacer otra toma y lo más importante, es que la radiación se redujo en un alto porcentaje. Con la intervención del microscopio, los ajustes, detalles y todos los procedimientos se verifican para tener mejores resultados. CÁMARAS INTRAORALES Con estas cámaras, se trabaja de manera más eficaz y directa con el paciente. Se trata de una cámara que se introduce en la boca del paciente y se va tomando fotografías o video, para así mostrarle de manera más personalizada al paciente lo que sucede dentro de su boca o incluso lo que vamos haciendo durante la cita odontológica. PLASMA RICO EN FIBRINA Entrando a los tratamientos y procedimientos más novedosos, podemos empezar con el Plasma Rico en Fibrina.
sangre por una centrífuga, creando un material que puede tomar formas muy variadas, por ejemplo; en forma de tapón para rellenar un hueco donde iba la raíz de la pieza dental o también puede tomar forma de membrana para recubrir la encía. Con esto, en cuestión de 8 semanas, se regenera hueso y beneficia al paciente con menos cirugías, un tratamiento más rápido y el precio se reduce en un 70% o más. ALL ON FOUR En el pasado, cuando era necesario rehabilitarle la boca a un paciente debido a su dentadura en mal estado, había que sacarle todos los dientes y ponerle implante por implante arriba y abajo. El sistema All On Four, consiste en colocar solamente cuatro implantes; dos en la parte posterior y dos en la parte inferior y a la vez se le completa la dentadura con un puente fijo atornillado a estos cuatro implantes. Este procedimiento es realizado en una sola cita, es decir que obtienes una dentadura totalmente nueva y estable en un día. IMPLANTE ZIGOMÁTICO Este procedimiento es realizado en pacientes con poco hueso, con planchas dentales o cansadas de utilizar adhesivos dentales. Éste implante no se coloca en el hueso usual, sino que son colocados en un hueso superior. Son implantes más largos que poseen como ventaja que en la misma cita odontológica se puedan poner las restauraciones finales.
Antes, para realizar una regeneración ósea a causa de poco hueso, era necesario tomar hueso del mismo paciente o comprar hueso sintético y aplicarlo para generar hueso nuevo y poder poner un implante dental. Actualmente, con el Plasma Rico en Fibrina, sólo es necesario sacarle una muestra de sangre al paciente y proceder a pasar esta
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¡DESPÍDETE DE LAS
puntas abiertas!
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hora las mamás no tienen excusa para lucir un cabello seco y deshidratado. Algunas tienden a cortar las puntas cuando las ven abiertas, sin embargo, en algunas ocasiones no es realmente necesario. Actualmente existen muchos tratamientos para hidratar y nutrir tu cabello ¡Pruébalos! y no será necesario despedirte de tu larga melena.
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¿Sabías que tu maquillaje puede ser
CAUSANTE DE ALERGIA? Cuida tu piel y la de tus seres queridos, consulta oportunamente a tu dermatólogo de confianza la alergia. En segundo lugar, evitar automedicarse por que muchas veces se empeora el problema por la mala escogencia de remedios y por último consultar con el dermatólogo para que haga el diagnóstico y le dé el tratamiento necesario. ¿QUÉ MEDIDAS A NIVEL DE HIGIENE DEBEN CONSIDERARSE PARA EVITAR LAS ALERGIAS?
Por: Dr. Carlos Bravo R. Especialista en Dermatología Dermatología Integral de Costa Rica
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na causa de consulta frecuente en dermatología, es la alergia provocada por los maquillajes o cosméticos que se aplican sobre la piel. Por tal razón, preparé una lista de preguntas frecuentes que hacen los pacientes en mi consulta en relación a este tema y sus respectivas respuestas. Espero les sean de utilidad. ¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA ALERGIA AL MAQUILLAJE? La alergia al maquillaje y a los cosméticos es más frecuente en personas con genética alérgica (es decir con antecedentes familiares o personales de padecer de alergias como rinitis, asma o alergias en la piel). ¿QUÉ REACCIONES EN LA PIEL NOS PUEDEN INDICAR QUE HAY PRESENCIA DE ALERGIA AL MAQUILLAJE? El síntoma principal de una alergia es la picazón, que en algunos casos puede combinarse con ardor. En cuanto a los signos en la piel, cuando la alergia lleva pocas semanas, esta luce enrojecida, hinchada, con presencia de bombitas con agua (vesículas) y costras.
El principal factor que puede hacer más probable que se produzca una alergia al maquillaje es la aplicación de estos productos sobre una piel sensible o irritada; este acto favorece que el cosmético penetre profundo en la piel y que llegue a sitios donde las células de defensa lo pueden reconocer y activarse en su contra. Otro hábito que favorece las alergias es el lavado excesivo de manos, cuerpo o rostro con jabones o detergentes muy fuertes, pues debilita la barrera de la piel. ¿QUÉ INGREDIENTES O COMPUESTOS PUEDEN INDICAR QUE UN MAQUILLAJE ES SEGURO PARA USAR SIN QUE PRODUZCA ALERGIA? Como existe una gran variedad de productos en los cosméticos y las personas pueden ser alérgicos a muchos. No existen ingredientes seguros, pero se prefiere escoger productos marcados como hipolaergénicos de casas comerciales medicadas. ¿LA ALERGIA EN LA PIEL DEL ROSTRO PUEDE PROVOCAR ENVEJECIMIENTO PREMATURO? La alergia crónica provoca acentuamiento de los pliegues y las arrugas de la piel y la inflamación produce sustancias llamadas radicales libres, que dañan el colágeno y la elastina de la piel. Por lo que es posible que la piel se envejezca más con alergias crónicas. SI YA SE TIENE ALERGIA ¿SE PUEDE SEGUIR APLICANDO MAQUILLAJE O ES PREFERIBLE NO APLICAR MAQUILLAJE SOBRE LA ZONA AFECTADA? Debes de suspender todos los cosméticos y maquillajes hasta que seas valorada por un médico y hasta que la piel mejore por completo.
¿EN QUÉ PARTES DEL ROSTRO ES MÁS COMÚN DESARROLLAR ALERGIA AL MAQUILLAJE? En un estudio reciente se encontró que los tres principales grupos de productos cosméticos que ocasionaron alergia por contacto fueron: rimels y delineadores (25%), las cremas para el cuidado facial (9,72%) y los perfumes (8,3%). ¿CÓMO DEBEN TRATARSE LAS ALERGIAS PRODUCIDAS POR EL MAQUILLAJE? Lo primero que hay que hacer es detener la aplicación de todos los cosméticos y cremas, hasta identificar al o los responsables de
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El privilegio de
SER MADRE Por: Licda. Fiorella Barrantes R. Psicóloga Centro Fecundar Costa Rica
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er madre es más que lograr un embarazo, va más allá de llevar un bebé en el vientre por 9 meses, la maternidad es para muchas un sueño anhelado desde niñas, es un privilegio de la mujer.
No existe nada que pueda sustituir la experiencia que tiene una mujer de poder dar vida, nada sustituye ese diálogo inicial entre la madre y el hijo desde los primeros momentos. El ser madre es tener la posibilidad de ser la creadora de tal vez, uno de los proyectos de vida más importantes para muchas mujeres.
Es el fruto del amor de mi vida, lo esperé por mucho tiempo y ahora existe una razón más porque agradecer a Dios, dar fé de la existencia de los milagros y que todo en la tierra tiene su tiempo, con ayuda de la medicina sanamos y Dios pudo darnos la mayor bendición del mundo. Silvia Alvarado.
Ser madre no sólo significa engendrar un hijo. Ser madre no es algo que se aprende en la escuela o en la universidad, es una labor que se asume desde el momento en que se concibe a un hijo, pues desde allí comienzan los cuidados. Es un trabajo a tiempo completo y de por vida, guiando y apoyando a los hijos en cada proyecto con palabras sabias y oportunas a lo largo de su vida. Recordarán cuando siendo niñas jugábamos con nuestras muñecas ensayando, sin saberlo, como ser madres. Las alimentábamos, bañábamos, vestíamos y consentíamos, tal como lo hacía mamá con nosotras. Ese juego lo repetíamos muchas veces y es que en cada mujer está implícito por naturaleza el querer realizarse como madre. La presión de ser madre y de formar una familia, puede ser enorme, y la idea de no poder tener hijos puede hacer que muchas personas sientan que han fallado. Un problema de fertilidad puede ser uno de los desafíos más difíciles con los que te llegues a enfrentar. Sin embargo, debes ser persistente, acudir donde un especialista, analizar tus posibilidades y plantearte una meta final. El realizar un tratamiento de fertilidad puede ayudarte a lograr llegar a la meta y convertirte en madre. Una vez que logras tu anhelo, todo el estrés y el dolor pasan, porque la posibilidad de cargar un bebé en tu vientre le da un nuevo sentido a tu vida, es sentir que vas acompañada, que hay alguien ahí y nunca estás sola, descubrirás que vale la pena vivir porque hay alguien que te conoce y te ama así, como eres, sin condiciones.
Ser mamá fue la respuesta de Dios a mis oraciones. Ser mamá hace que mi vida tenga un nuevo norte, que mi corazón sea más sensible ante las necesidades de otros. Rebeca Cortés.
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Ser mamá es ser testigo del milagro de Dios todos los días; desde el momento que empiezan a crecer dentro del vientre, al sentir sus pataditas, escuchar sus latidos y sus llantos por primera vez. Ana Laura Madrigal.
Dios si me escuchó y puso a las personas correctas en mi camino, el sufrimiento y sacrificio valieron la pena. Hoy tengo el mejor regalo que Dios pudo darle a nuestro matrimonio, es sentir el amor más puro e incondicional. Adriana Víquez.
La manifestación perfecta del amor de Dios. María José Zamora.
¡Comienza a querer
TU CUERPO! Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
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stamos en plena época de dietas y cuentas atrás para estar lista para el verano. Pero en esta ocasión no queremos hablarte del último método para lucir un cuerpo tonificado y bello, sino de por qué deberías rebajar tus expectativas, sentirte a gusto en tu propia piel y amar tu cuerpo, tal y como es, por encima de todas las cosas. Ya como mujeres, tenemos la debilidad de juzgarnos lo suficiente, como para seguir metiéndonos en la cabeza que nos somos como las chicas que salen en las películas o en las pasarelas. Cada mujer es bella, por dentro y por fuera, sólo es cuestión de creérnoslo y aprender a vivir con lo que tenemos. NO TE PESES ¿Quieres tener una relación sana con tu cuerpo? No te peses. Así de sencillo. El peso que nos marca la báscula no es un buen indicador de salud, lo que debe importarte es tu composición corporal (qué porcentaje de tu cuerpo es músculo y qué porcentaje es grasa). PARA YA DE COMPARARTE Compararse con otros, no quema calorías. Todos somos diferentes y no existe una definición de cuerpo perfecto. Además, no confundas
el hecho de estar delgado con el de estar sano, estos dos conceptos no siempre van de la mano. TU VIDA NO SERÁ DIFERENTE AUNQUE TU CUERPO SEA DIFERENTE ¿Realmente crees que tu vida sería significativamente distinta si tuvieras otro cuerpo? Tus amigos y familia serían probablemente los mismos, tus intereses y motivaciones también. Ganar o perder dos kilos no solucionará tu vida.
Revive la ĂŠpoca
del romance
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l hecho de que seas madre, no te quita el derecho a disfrutar con tu pareja de un momento a solas. Disfruten de una salida en pareja y revivan sus tiempos de romanticismo, no dejen que los deberes se conviertan en un obstĂĄculo para disfrutar de tu relaciĂłn.
¿ Cómo y cuándo empezar con
LOS RETOQUES? Factores externos, como el tabaco o la radiación solar, son los culpables de que esa piel haya envejecido de forma prematura. De todas formas, si te preocupan las arrugas del entrecejo o el rictus marcado, lo mejor es que consultes a varios especialistas, para que te asesoren sobre cuáles son tus mejores opciones. Sea como sea, debes plantearte que un retoque es algo muy habitual, pero siempre y cuando sea de forma racional, sabiendo si es el momento correcto para realizarlo. Debes tener muy en claro, que un retoque no te va a traer grandes cambios, sino que es realizado para pequeñas y disimuladas mejoras en tu cuerpo. RETOQUES QUE NO SE NOTAN Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
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o hay una edad concreta para empezar a hacerse retoques estéticos. Puedes haber cumplido los 40 años y tener una piel fantástica.
Recuerda que la edad cronológica no siempre corresponde con la biológica, sobre todo, en cuestión de envejecimiento cutáneo. Hay mujeres que con 30 años tienen la piel muy envejecida.
Algunos especialistas lo recomiendan para personas jóvenes, que quieren prevenir el envejecimiento facial, el uso discreto de toxina botulínica y ácido hialurónico para conseguir resultados naturales. Para las arrugas de entrecejo, va mejor la toxina botulínica y para los surcos nasogenianos mejor el ácido hialurónico. La mesoterapia con vitaminas y ácido hialurónico ayuda a dar más luminosidad a la cara, aunque es un efecto de corta duración.
INFECCIONES URINARIAS FEMENINAS Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital San Juan de Dios Hospital La Católica
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a proporción de infecciones urinarias es mayor en mujeres, según la edad promedio que tengan. Existe un riesgo 35 veces mayor de los 16 a los 35 años para las mujeres, en comparación a hombres de la misma edad. Luego de los 65 años, la relación es de 2 a 1, ya que la incidencia aumenta en los hombres por los problemas de próstata, enfermedades crónicas, entre otros. FACTORES ANATÓMICOS Las mujeres poseen una uretra más corta, la cual está más cerca a reservorios de bacterias provenientes de la vagina y recto. Por esta razón se facilita el ingreso de patógenos a la vejiga.
FACTORES HORMONALES En la menopausia, la falta de estrógenos provoca cambios en la flora vaginal y aumenta el riesgo de infecciones. SÍNTOMAS Ardor para orinar, ganas frecuentes de orinar. Estos síntomas están presentes también en infecciones vaginales, por lo cual es importante diagnosticar adecuadamente el cuadro. El 90% de las infecciones urinarias se resuelven con el tratamiento antibiótico apropiado y en promedio 30% de las pacientes pueden tener recurrencia de síntomas a 1 año. El tratamiento podrá iniciarse, en la mayoría de los casos, evaluando los síntomas y con un examen general de orina. Factores susceptibles a complicación deben ser descartados mediante historia clínica o examen físico: •
Embarazo.
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Litiasis (piedras o cálculos).
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Insuficiencia renal.
•
Diabetes.
•
Anomalías del tracto genitourinario.
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Tratamiento antibiótico reciente.
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Procedimientos urológicos recientes.
En estos casos es necesario hacer urocultivos antes de iniciar el tratamiento antibiótico. RECOMENDACIONES •
Micción post-coito.
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Limpiarse de adelante a atrás.
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Aumento de ingesta de líquidos.
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Evitar aguantar las ganas de orinar.
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Tomar jugo de arándanos.
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La Vitamina C es recomendable para evitar este tipo de infecciones.
La infección urinaria es la enfermedad infecciosa extraintestinal más común en mujeres
Eliminación de lesiones cutáneas “Para una Piel Bella y Saludable”
CON CRIOCIRUGÍA Por: Dra. Ángela Vargas Dermatóloga The Skin & Body Center
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Centro Dermatologico Piel y Salud
Dra. Angela Vargas
a criocirugía es el procedimiento mediante el cual, se destruyen lesiones benignas y malignas con nitrógeno líquido. ¿EN QUÉ CASOS SE USA?-----------------
Está indicada en lesiones benignas como, verrugas vulgares (mesquinos), queratosis seborreicas y acrocordones, lesiones premalignas como las queratosis solares y algunos tumores malignos superficiales. Habitualmente con este método los resultados cosméticos son buenos. PROCEDIMIENTO Mediante una unidad manual de nitrógeno líquido y la ayuda de criosondas, se expone la lesión previamente desinfectada al criógeno, hasta conseguir una congelación de la zona tratada, la cual se observará de color blanco, debido a la formación de cristales de hielo en el agua intracelular que provocará la muerte celular. Posteriormente, habrá edema, inflamación y trombosis de vasos sanguíneos, la lesión se verá roja e hinchada, en 24 o 48 horas se formará una ampolla, a veces hemorrágica, la cual se secará formando una costra que caerá al ser empujada por la piel nueva.
Tecnología: IPL • V Touch • Microdermoabrasión • EXILIS • Mesoterapia • Bio Light • Ultracavitación • Presoterapia • Nd Yag • Spider • Q Switch • Carboxiterapia Resultados Tratamiento Alopecia
EFECTOS SECUNDARIOS Usualmente en manos expertas los únicos efectos adversos son infección, manchas rojas, claras u oscuras o cicatrices pequeñas, rara vez hipertróficas (elevadas).
Antes
A las 8 sesiones
Antes
A las 8 sesiones
La utilización de esta técnica es compleja y precisa de un entrenamiento adecuado, por lo que si desea optar por este tratamiento para una lesión cutánea, hágaselo con un dermatólogo, para evitar efectos como: daños irreversibles en las uñas, grandes úlceras, cicatrices extensas, dedos amputados y cánceres diseminados. CUIDADOS •
Higiene adecuada de la lesión, utilizando agua y jabón para lavarla. No bañarse en aguas contaminadas como piscinas, ríos, mar, entre otros.
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Analgésicos, si hay dolor leve.
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Aplicar compresas frías, por 10 a 15 minutos 2-3 veces al día.
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Bloqueador solar, si el tratamiento fue realizado en áreas expuestas al sol.
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Debe acudir a la consulta de seguimiento cuando sea citado, en algunos casos el procedimiento debe repetirse por varias sesiones.
Dra. Ángela M. Vargas • Especialista en Dermatología The Skin & Body Center • Guadalupe-Tel: (506) 2225 - 0569 Sabana Norte-Tel: (506) 2220 - 3255 / 2296 - 3548 E-mail: info@centropielysalud.com www.theskinbodycenter.com Síguenos en Facebook: /Dra.AngelaVargas
ACTUALIDAD & OCIO
REINA COSTA RICA INTERCONTINENTAL ya tiene a sus finalistas
PUBLIRREPORTAJE Sr. José Vásconez Productor Reina Costa Rica Intercontinental
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n año más de ilusiones y metas alcanzadas para decenas de jóvenes que día a día luchan por alcanzar sus sueños. Esa es la premisa que se forja en esta edición el equipo organizador de Reina Costa Rica Intercontinental, un certámen que además de promover la belleza femenina de nuestro país, da la oportunidad a sus participantes de conseguir lo que siempre han anhelado. Este año, un total de 36 candidatas se disputarán los títulos de reinas y virreinas en las tres categorías que abarca la competencia: Miss, Teen y Petite Costa Rica Intercontinental, en la final nacional que tendrá lugar en San José, ciudad que por tercera vez consecutiva se convertirá en la capital de la moda y la belleza nacional. Gracias al patrocinio de la Revista VOS, el 30 de agosto se realizará un proceso de casting adicional, especialmente para las lectoras de este prestigioso medio de comunicación. De esa forma las finalistas continuarán su proceso de preparación de cara a la gran final que se realizará el próximo 19 de Octubre en el hotel San José Palacio, con la presencia confirmada de la ex reina de belleza Verónica González como maestra de ceremonias. Asimismo, parte de las novedades del certamen en su tercera edición incluyen la participación de la hermosa Miss Costa Rica 2011, Johanna Solano, sexto lugar en Miss Universo de ese mismo año, quien colaborará como instructora en pasarela de las candidatas clasificadas al evento nacional. ACCIÓN SOCIAL Como parte de su programa de responsabilidad social, en su tercera edición Reina Costa Rica Intercontinental pretende concientizar a jóvenes de todo el país para evitar ser víctimas de uno de los flagelos sociales más comunes en la actualidad, como lo es la trata de personas.
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Nuestra intención es que las candidatas conozcan historias verdaderas sobre esta problemática para que adquieran mayor conocimiento y evitar que ellas o sus amigas sean víctimas. En ese sentido, uno de los proyectos es realizar una sesión fotográfica para la cual las chicas deben investigar los diferentes fines de la trata de personas, como por ejemplo el tráfico de órganos. Quisiera aprovechar también para invitar a los empresarios a apoyar esta iniciativa a través de su valioso patrocinio, señaló el productor José Vásconez. SOBRE REINA COSTA RICA INTERCONTINENTAL Organización creada en el 2012 con el objetivo de ofrecer a la población costarricense un certamen de primera calidad en el que sus candidatas pudiesen cumplir sus sueños de convertirse en reinas de belleza y representar a nuestro país de una forma digna a nivel internacional. Entre las ganadoras en las distintas categorías destacan Fernanda Rodríguez, Mónica Zamora, Dayana Corrales y Karina Ramos, entre otras. Esta última recién electa como Miss Costa Rica 2014, quienes a su vez la oportunidad de participar en certámenes de gran renombre en el extranjero. Si desea mayor información o requiere de fotografías, favor comunicarse con Andrei Siles, encargado de prensa, al teléfono 6139-2353 o al correo: prensa@reinaintercontinental.com.
Se abrirá proceso especial de selección para lectoras de Revista VOS
ACTUALIDAD & OCIO
Presentan primer adelanto de la película
más esperada por las mujeres
Cincuenta Sombras de Grey atrapó con su erotismo a miles de mujeres a nivel mundial La película que muchas esperan, será estrenada en Febrero del 2015. Sus protagonistas fueron confirmados desde el inicio de las filmaciones y sabemos que podremos ver al guapo actor Jamie Dornan y a la actriz y modelo Dakota Johnson. También está confirmada la actuación de la actriz y cantante Rita Ora. La producción no ha dado muchos detalles, pero si se han logrado ver algunas fotografías de la filmación y de los protagonistas en las redes sociales. Se nota que una de las características de ésta película será el misterio y la intriga de nuevos personajes o detalles que sean añadidos a la historia original. Recientemente, una de las novedades con respecto al fenómeno Cincuenta Sombras de Grey, fue el primer adelanto del tráiler de la esperada película. Lo curioso es que fue posteado en redes sociales por parte de la muy conocida Beyoncé, con más de 386.000 Me gusta, iniciando la interrogante de si esta bella cantante también será parte del elenco, o si solamente se trató de una estrategia de publicidad, siendo parte del soundtrack. En el video, no se llega a ver la cara de los protagonistas, pero sí un pequeño flash de Christian Grey de espaldas ante un amplio ventanal y una escena de la protagonista del largometraje subiéndose las enaguas en un escritorio. Con un lenguaje muy sugestivo y lleno de erotismo, esta historia tiene la presión de no defraudar a los que tanto han esperado por el resultado final. Esta historia cautivó la atención de muchas mujeres y probablemente, muchos hombres ya han escuchado del famoso Grey, pero ¿por qué una novela erótica que habla de sadomasoquismo pudo haber atrapado a millones de mujeres en el mundo?
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Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org
l año anterior se vio notablemente la obsesión de parte de muchas mujeres a nivel mundial con la novela erótica más famosa en los últimos años. Desde que Fifty Shades of Grey se convirtió en un fenómeno mundial, su autora E. L. James, quien es ahora oficialmente la autora más rica en todo Gran Bretaña, anunció con bombos y platillos su próximo estreno en la pantalla grande. Unos muy interesados, otros más escépticos, lo que sí es verdad es que a pesar de que ya ha pasado un poco esta reacción masiva, muchas fieles seguidoras siguen a la espera de esta propuesta. La saga literaria vuelta película relata la intensa relación entre un millonario de 27 años y una ingenua estudiante universitaria, repartida en tres libros. Los libros han vendido más de dos millones de ejemplares impresos y más de cien mil electrónicos, batiendo un récord en formato digital.
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Muchas de sus lectoras refieren que desde que leyeron esta apasionada historia su desempeño sexual ha mejorado, ya que se han sentido con la libertad de explorar y experimentar nuevas sensaciones. Además, aseguran que se animaron a hablar abiertamente con sus parejas sobre sus fantasías sexuales.
¡PREDICE TU FUTURO
con la Astrología o el Tarot! de nacimiento del objetivo que se analizará. Crea un sistema de estudio de relaciones entre las personas, empresas o cualquier otro tipo de identidad, junto con la ubicación de los astros y la fecha de nacimiento o creación. Da resultados para predecir el horóscopo, iniciando con Aries, el que se encuentra más cercano a las ubicaciones que se requiere en la astrología. TAROT
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Por: Ánika Altamirano M. / prensa@representacionesag.org
xisten temas, en el que todavía son considerados como un tabú y las dejan en pausa, pero muchas personas dan seguimiento sobre temas que les llame la atención, como la astrología y el tarot.
Éstos son catalogados por ser métodos de creencias para predecir el futuro, pero con el mismo objetivo. Se diferencian por la manera de interpretación, observación y los materiales que se utilizan para iniciar con la predicción del futuro. ASTROLOGÍA El campo de la astrología, va de la mano con la ubicación de las estrellas y las constelaciones, la ubicación del sol y según la fecha
A diferencia de la astrología, no sólo se utiliza el método de observación, sino materiales a mano, como las cartas. Se utiliza una barajada de 78 cartas con diversas simbologías y figuras, cada carta tiene su propia definición en cartomancia, donde nace la observación e interpretación. Para asistir a una consulta o que te lean las cartas, es de preferencia ir tranquilo y con ropa cómoda, sin accesorios. Conforme va pasando la consulta, la interpretación de cartas es según en el origen en que proviene, de ahí se realizan preguntas según la necesidad y lo que se quiere saber. Aprender acerca de la interpretación de la astrología o el tarot, requiere tiempo y dedicación, no son ramas fáciles en las que cualquier persona pueda ser eficiente. Por eso, es recomendable investigar bien la persona que va a predecir tus inquietudes.
ACTUALIDAD & OCIO
Que el descuido de tus hijos
no se convierta en un suceso
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Por: Ánika Altamirano M. / prensa@representacionesag.org
ctualmente existen padres que se preocupan en cómo educar y darles un mejor estilo de vida a sus hijos. Estas, son las familias que procuran que sus hijos se encuentren felices y a gusto en todo momento. Lamentablemente, también hay padres un poco más descuidados y no les dan la importancia que deberían a sus hijos. Los padres responsables son aquellos que velan por sus de la manera correcta y los ven como su mayor prioridad. En este caso, dan amor y cariño a pesar de cualquier situación o estatus social. Los valores inculcados a los hijos, radican de la educación de sus padres, donde la enseñanza de los valores se les brinda desde temprana edad, como la importancia del respeto, honestidad y responsabilidad, y se les incita a que lo apliquen en la vida cotidiana. No es solo de enseñarles por un día, sino acompañarlos en el camino, para que en un futuro se vean resultados positivos. No solo existen padres responsables, también padres más dispersos en donde sus prioridades no son sus hijos, sino el trabajo, su pareja o sus pasatiempos inapropiados, en estos casos los que salen heridos o afectados son los hijos. El ambiente familiar de padres descuidados, tienden a tener un gran impacto de agresión y de discusiones en su hogar, transmitiendo toda la negatividad a los hijos, en donde se ve reflejada la actitud de ellos hacia otras personas o en el centro de estudio en el que se encuentran.
RECOMENDACIONES Como en toda familia, existen las discusiones, pero cuando hay una discusión fuerte, ya sea de familia o de pareja, es de preferencia no pelear delante de sus hijos, ya que ellos reciben malas señales, y les puede afectar sentimentalmente en el momento o a largo plazo. Trata de balancear el trabajo, pareja y los hijos, no dejes de lado la importancia de cada función. Pero al finalizar las horas laborales, debes ir a la casa y pasar un rato alegre con tu hijo, ayudándole en sus trabajos escolares o dándole el cariño que se merece, para que sigan teniendo esa conexión familiar. Cuando se tenga que llamar la atención por algo incorrecto o porque haya contestado de manera inapropiada, la solución no es agredirlos o gritarles, todas estas acciones se resentirán por los mismos hijos. Es de preferencia analizar la situación, llamarles la atención o regañarlos, y lo más importante, darles una solución correcta para no incurrir en el problema. La protección de los hijos es fundamental, pero no hay que sobrepasarse. Sin son niños, es recomendable protegerlos de manera adecuada, cuidar y estar atentos de las personas que se encuentran en su entorno, si van a casa de compañeros o amigos, verificar si habrá un adulto a cargo y tener sus contactos. Si son jóvenes, lo más recomendable es darles el espacio para que convivan con sus amistades, en estas situaciones es aconsejable conocerlos primero para saber cómo son y notar si son buen ejemplo o buena compañía.
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El Feng Shui para el amor
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Por: prensa@representacionesag.org
l Feng Shui es una entrega de la milenaria cultura china. Su nombre significa viento y agua, dos elementos esenciales para la vida.
El Feng Shui se trata de una técnica que lleva al hombre armonizar los espacios donde se desenvuelve, con el fin de proporcionarle bienestar y seguridad. El Feng Shui tiene 5 fundamentos, importantes de conocer para comprender este arte: Los 5 elementos están presentes en nuestra vida en todo momento: fuego (en la cocina, en las candelas, en el color rojo, en las formas triangulares), tierra (en los objetos cuadrados, en los cristales, en la cerámica, en el color amarillo), agua (en todas las formas asimétricas, en el color azul o negro). También se considera al metal y a la madera como elementos dentro del Feng Shui. EL FENG SHUI PARA EL AMOR De acuerdo al Feng Shui nuestra forma de sentir y pensar está directamente relacionada por la energía que fluye a nuestro alrededor. Dicha energía se ve afectada por la posición de los objetos, los colores, las texturas o las formas que nos rodean. Y podemos usar esta energía para promover la felicidad, el amor o la riqueza. El Feng Shui para el amor, se especializa en la ubicación de los objetos de manera que favorezcan las relaciones de pareja y que el amor brote en el aire. Entonces, podemos crear ambientes que no sólo sean hermosos a la vista sino que también dan ese sentimiento de paz y facilitan la fluidez del amor. Aprendamos a distribuir la energía chi en el feng shui para el amor y así hacer de los aposentos lugares cálidos, relajantes y agradables que inviten al amor y al deseo. Los propósitos en que podemos usar el Feng Shui para el amor son los siguientes: PARA CONSEGUIR PAREJA •
Ubicar objetos en la zona oeste de la casa o habitación.
•
Decorar con artículos de color rojo.
•
El feng shui para el amor, debemos colocar en el sur este de la casa o habitación flores amarillas y/o un recipiente con agua dulce (que se debe cambiar todas las mañanas).
•
Anotar las cualidades que queremos en nuestra próxima pareja y colocar el papel en la zona oeste del lugar, de forma visible.
•
Colocar objetos pares en toda la casa y fotos de parejas.
PARA EL COMPROMISO •
Vestir ropa de color rojo o rosado.
•
El feng shui para el amor recomienda usar accesorios de metal.
•
Colocar flores al oeste de la habitación, sentarnos de frente a esta dirección.
•
Poner en la parte oeste, objetos de color gris o de color marfil.
•
Mantener el orden y la limpieza, para que la energía chi no se estanque, según el feng shui para el amor.
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DEPORTE & RECREACIÓN
¡EJERCÍTATE BAILANDO! Zumba® nos ayuda al disfrute y a la buena actitud ante la vida BENEFICIOS EMOCIONALES Y MENTALES
Por: Sra. Cristina Víquez S. Directora Academia de Baile y Fitness Ritmofit
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umba® Fitness es una disciplina divertida y dinámica, que combina baile coreográfico con entrenamiento cardiovascular. Zumba® es sobre todo una fiesta, donde celebramos la vida y la salud. Las clases se bailan al ritmo de diferentes géneros: salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaetón, flamenco y muchos más. Con el tiempo y la constancia, la práctica de Zumba® genera múltiples beneficios para la salud física y emocional. BENEFICIOS FÍSICOS
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•
Es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar y contribuye al adecuado funcionamiento del corazón.
•
Contribuye a mantener un peso adecuado. ¡Con una clase de Zumba® se pueden quemar hasta 800 calorías!
•
Aumenta la flexibilidad y la firmeza de los músculos.
•
Mejora nuestra postura.
•
Ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
•
Mantiene las articulaciones lubricadas, ayudando a prevenir la artritis.
•
Tonifica y esculpe la figura, enfocándose en las áreas difíciles como vientre, cadera, glúteos, piernas y brazos.
•
Aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL).
•
Desarrolla la conciencia corporal permitiéndonos conocer el potencial, límites y capacidades de nuestro cuerpo. Esto nos beneficia en todas las actividades físicas que realizamos cotidianamente.
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Incrementa nuestra capacidad de expresarnos en público, improvisar y ser espontáneos(as).
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Al tener que desinhibirse, dejar los complejos y bailar frente a los compañeros(as), se va desarrollando habilidad para manejar situaciones de estrés, ansiedad, miedos y fobias. Esto nos da mayor control sobre nosotros mismos y la forma en que reaccionamos ante situaciones de la vida cotidiana.
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Por último, y como uno los puntos más importantes; es que al hacer clase de Zumba® liberamos endorfinas, dopaminas y otras hormonas que generan placer. Esto mejora nuestro estado de ánimo en general. ¡Zumba® nos ayuda al disfrute y a la buena actitud ante la vida!
Favorece las relaciones sociales: El ambiente festivo de la clase de Zumba® es una oportunidad perfecta para relacionarnos y hacer nuevas amistades. Personas muy diferentes, de procedencias diversas, distintos credos y estilos de vida, pueden moverse al ritmo del mismo baile. ¡Esto abre la mente y expande el espíritu!
Existen diferentes especialidades de Zumba®para objetivos o grupos específicos. Por ejemplo Zumba Toning® (con pesitas), Zumba core/ gluttes® para trabajar abdomen y glúteos, Zumba Gold® para adulto mayor, entre muchos otros. Para conseguir mejores y más rápidos resultados, lo ideal es que las clases de Zumba® vayan acompañadas de una dieta adecuada y un estilo de vida saludable. Además, es importante hacer clase de Zumba®, mínimo dos veces por semana. Los beneficios mentales y emocionales son casi inmediatos. Una vez que la persona se entusiasma con su clase y la incorpora dentro de su rutina, esto le convierte en una persona activa, motivada, más segura de sí misma y por ende más feliz. No lo pienses más! ¡Únete a la fiesta!
¡Disfruta de un
emocionante descenso! Por: Abraham Rojas M. Gerente General Grupo Extremo CR
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os deportes de altura hoy en día son muy variados, la sensación de disfrutar el desafío de subir a lo alto o de bajar, es sencillamente increíble. El cuerpo secreta grandes cantidades de adrenalina durante la realización de este deporte.
Vamos a referirnos al rapel, para algunos es conocido y para otros algo totalmente nuevo. Aunque este deporte sea ahora reconocido como tal, no siempre fue así, ya que sus orígenes los encontramos en la escalada. Existen diferentes modalidades como: el descenso en pared vertical, australiano, caída libre, murciélago y algunas otras más alocadas. El rapel, es partir de un punto alto y se enfoca en descender utilizando equipo que se sujeta a una cuerda y ésta a su vez de un arnés que puedes llevar colocado para ofrecer seguridad absoluta y control autónomo.
El rapel como deporte, es el más seguro entre todas las disciplinas de cuerdas Para ilustrar, es la técnica utilizada por cuerpos de Cruz Roja para realizar sus rescates en sitios de inferior altura como puentes, barrancos, entre otros. Los bomberos también utilizan esta técnica para realizar rápidas salidas de lugares peligrosos, otros son los trabajadores de altura en edificios y torres. Y como olvidar las películas que vemos donde los militares descienden desde helicópteros o entran por los techos. El rapel como deporte, es el más seguro entre todas las disciplinas de cuerdas, prácticamente sólo un error humano o equipo en mal estado puede ocasionar un accidente. Dicho todo esto, anímese a practicar rapel por su contacto con la naturaleza, el ejercicio y la emoción al máximo.
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LO NUEVO
TACO BELL CONTINUA INNOVANDO CON LA FUSIÓN DE DOS DE SUS MEJORES PRODUCTOS Nuevo Quesarito se encuentra a la venta en cualquiera de los 29 restaurantes Taco Bell ha demostrado que la fusión de sabores es su especialidad, es por eso que en esta ocasión decidió unir a dos de sus más gustados productos y llamarlo: Quesarito. Este nuevo producto se destaca por combinar los mejores ingredientes de la Quesadilla y el Burrito en una misma tortilla con el característico queso amarillo, carne molida especialmente sazonada, arroz con culantro y una especial salsa chipotle.
INTELIGENTE, ESTILIZADA Y ESTABLE: LA OLYMPUS STYLUS SH-1 Es la primera cámara compacta del mundo con estabilización mecánica de imagen de 5 ejes Olympus presenta un avance en la categoría de zoom largo, la STYLUS SH-1®, la primera cámara compacta equipada con estabilización óptica de imagen de 5 ejes, tanto para fotografía fija como para videos. La estabilización mecánica de imagen de 5 ejes de la STYLUS SH-1 fue desarrollada originalmente para la cámara de lente intercambiable Olympus OM-D E-M5®, en combinación con un potente lente de zoom óptico de gran potencia, Full HD de 1080 a 60p y Wi-Fi incorporado; brinda un rendimiento superior en un cuerpo de aspecto y textura elegantes.
LA FAMILIA CRE-C ACOMPAÑA A LOS MÁS PEQUEÑOS PASO A PASO Dos Pinos ofrece una línea completa y especializada para el crecimiento y el desarrollo de los niños y niñas En Dos Pinos, consciente de la importancia que tiene la alimentación durante los primeros años de vida, brindamos a los papás y a las mamás, la familia de productos Cre-c, la cual integra una variedad de alimentos que contribuyen a complementar la buena alimentación para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños y niñas.
CALZADO PARA EXPLORAR TODO TERRENO Nuevas colecciones de PALLADIUM BOOTS incluyen no sólo botas de excelente calidad en diferentes estilos, sino también atractivas zapatillas Con colores que van desde los clásicos hasta los más desafiantes materiales resistentes e impermeables y suelas tecnológicamente tratadas para obtener unas botas cómodas y ligeras, con excelente tracción y soporte; las nuevas colecciones de PALLADIUM BOOTS muestran, una vez más, que el estilo y la funcionalidad caminan muy bien juntas.
lo nuevo 76
noticias
NOTICIAS
CLARO Y MICROSOFT SE UNEN PARA OFRECER MEJOR EXPERIENCIA A USUARIOS DE WINDOWS PHONE
La movilidad es una tendencia que ha marcado la forma de hacer negocios y el estilo de consumo, incluyendo la descarga de aplicaciones móviles, mercado que hoy en día está en constante crecimiento. Claro y Microsoft, conscientes de esta tendencia, hacen posible la descarga de aplicaciones sin necesidad de contar con tarjeta de crédito ni la adquisición de tarjetas de prepago. Con esta modalidad de facturación se incorpora el cobro de la descarga desde la tienda de Windows Phone como juegos y aplicaciones de una forma fácil, cómoda y segura.
NEYMAR, CAMPEÓN EN REDES SOCIALES Un 41% de las interacciones estuvieron relacionadas con tristeza o disgusto, mientras que el 45% de éstas con alegría o admiración Según el monitoreo de Adobe Digital Index de las redes sociales, durante el torneo de futbol Brasil 2014, el jugador del FC Barcelona, Neymar da Silva Santos Júnior, se llevó la copa en las redes sociales durante el evento, con más de 22 millones de menciones durante el mes que duró el campeonato.
LA LÍNEA KODAK PIXPRO LLEVA LA FOTOGRAFÍA DE LOS SMART PHONES A UN NIVEL MÁS AVANZADO El primer lente de cámara PIXPRO Inalámbrico para dispositivos con iOS y Android, con zoom largo y enfoque mejorado para una experiencia en fotografía óptima KODAK PIXPRO anunció su SMART LENS® SL10, una nueva marca y categoría de accesorio de zoom largo que llevará la fotografía móvil a un nivel superior, con la ventaja de no tener que llevar una cámara para acercar la toma significativamente, sólo lo conecta a su Smart Phone y listo.
10.000 MUJERES RECIBIERON MAMOGRAFÍAS DE LA UNIDAD MÓVIL LAZOS EN DOS AÑOS Con motivo de la celebración del 85 Aniversario del Hospital Clínica Bíblica, el programa de Acción Social de este centro médico realizó una actividad con las comunidades y organizaciones que se han beneficiado con la Unidad Móvil Lazos, la cual ha realizado ya 10.000 mamografía a mujeres en condiciones de vulnerabilidad socioeconómica.
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