Revista VOS Enero 2016 by Revista VOS

Año VI - No. 68

Hablemos de

SEXO

Personaje

del mes

La verdad acerca de

LAS DIETAS MILAGROSAS

JOEY

HAZTE FAN

MONTANA ” “ Al ritmo del PICKY, PICKY

Contenido EDITORIAL

14. ¡Empieza a soñar!

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN 18. La verdad acerca de las dietas milagrosas 23. ¿Llegó el verano y quieres lucir tu figura?

SALUD & BIENESTAR

28. ¡Que el embarazo no se convierta en un dolor de cabeza! 41. ¿Vértigo o mareo?

ESTÉTICA & BELLEZA

53. ¿Cómo se borra un tatuaje con láser? 55. ¡Mantén tu bronceado por más tiempo!

PERSONAJE DEL MES 60. Xiomara

GENTE VOS

62. Cristiano Ronaldo

ACTUALIDAD & OCIO 71. Hablemos de sexo

DEPORTE & RECREACIÓN

79. Una experiencia al ritmo de la corriente

18 41

CRÉDITOS DE PORTADA

PERSONAJE: Joey Montana CORTESÍA:

71 6

Universal Music Costa Rica

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Dra. Sara Gómez Gómez

MÉDICO CIRUJANO Medicina Estética

Miembro de la Asociación Centroamericana de Medicina Estética y Cirugía Cosmética

FACIALES

• Peeling Químico • Toxina Botulínica • Cicatrices de Acné y Rejuvenecimiento con Láser CO2 Fraccionado • Plasma Rico en Plaqueta P.R.P • Relleno de: Labios y Eliminación de Líneas de Expresión

CORPORALES

Miembro del Colegio Internacional de Bioplastía Miembro de la Asociación Colombiana de Cirugía Cosmética Miembro de la Unión Internacional de Lipoplastía Miembro de Societa Italiana di Chirugía Estética

• • • • • • • • • •

Lipoescultura Láser y Convencional. Marcación Abdominal. Eliminación de Estrías con Láser CO2 Escleroterapia Láser. Aumento de Glúteos Implante de Senos Abdominoplastia Carboxiterapia, Hidrolipoclasia Control de Peso Tratamiento para Hiperhidrosis Axilar (sudoración excesiva)

2225-9597 / 2225-9598/ 8934-5151

Clinica Esbelt

consultas@clinicaesbelt.com

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150 mts norte de la Escuela Pilar Jiménez en Guadalupe.

Editorial

¡EMPIEZA A SOÑAR!

veces es difícil decidirse por lo que se quiere o por lo que se debe hacer, pero si lo que debes hacer no te hace feliz, probablemente nunca te sentirás completo. Si tienes un sueño muy grande y se torna difícil de cumplir, es porque eres grande y sueñas en grande. Tienes el poder de lograrlo, sólo hay que tener una mente positiva y los ojos puestos en lo que sueñas. Sin embargo hay que tomar en cuenta que habrá personas que te quieran poner un alto en el camino, es ahí donde hay que ser fuerte, luchar por lo que se quiere y ser perseverante. Es probable que en momentos los pensamientos negativos invadan la mente, pero hay que amarrarse los pantalones y luchar por los sueños.

Ariana Flores Arrieta Periodista de Revista VOS

En el camino existirán piedras, dudas, tristezas, lágrimas pero cuando llegues al final del camino y veas tus sueños realizados verás hacia atrás y te darás cuenta que todo lo sufrido y todas esas luchas valieron la pena.

“Si puedes soñarlo, puedes lograrlo” Walt Disney

Entonces empieza a soñar, empieza a creértelo y lograrás más de lo que piensas, ser feliz es la meta. Y no importa si es difícil porque para un guerrero nada es fácil.

VOS

VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VI - Nº 68 Enero 2016 DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PERIODISTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Ariana Flores Arrieta Daniela Calvo Ch. prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Marco Rojas Alvarado Carolina Rojas Carrillo artista@representacionesag.org PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez medios@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org Ricardo Ortiz Solís mercadeo@representacionesag.org FOTOGRAFÍA Marco Rojas Alvarado artista@representacionesag.org STOCK DE IMÁGENES

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimento especializado que beneficia a pacientes con ALERGIAS múltiples alimentarias

Por: Lucrecia Zúñiga Ureña Periodista Agencia de comunicación: IMACORP

ace 20 años el diagnóstico de los diferentes tipos de alergia en lactantes eran menos frecuentes y se requerían de muchos exámenes para dar con el padecimiento que presentaba el niño o niña. David Hernández es un claro ejemplo de lo que costaba en Costa Rica diagnosticar a un menor con alergia múltiple alimentaria. Hoy, David tiene 20 años, cursa el 9° año de Enseñanza Especial del Colegio de Ciudad Quesada de San Carlos y junto a su mamá, su tía y su familia han tenido que librar muchas batallas contra su enfermedad que le ha afectado no sólo a nivel gástrico, sino a nivel de desarrollo y de piel. David es inmunosuprimido, es decir que su sistema de defensas no actúa como debería, además, es una persona con enfermedad celíaca y tiene una alergia múltiple severa a los alimentos. También tiene un trastorno de la piel que le impide salir al sol a jugar, meterse a una piscina y que le exige aplicarse costosas cremas todo el tiempo.

UN LARGO CAMINO PARA ENCONTRAR UNA SOLUCIÓN David recibió lactancia materna hasta el primer año de edad, cuando lamentablemente fue diagnosticado con alergia múltiple alimentaria. Inicialmente el pediatra lo único que le indicaba a su madre Saydi Bonilla, era que el niño tenía alguna alergia, pues los alimentos le caían mal y le causaban mucha diarrea. Cuando cumplió un año de edad lo llevó a Control del Niño Sano y fue entonces cuando le mencionaron que no estaba bien con la curva de crecimiento y desarrollo. A raíz de eso, tuvo que ser internado en el Hospital de Alajuela alrededor de 15 días y de ahí lo trasladaron al Hospital Nacional de Niños donde fue remitido al servicio de gastroenterología. Se le realizaron varios exámenes, le brindaban alimentación especializada, además de alimentación por vía parenteral ó intravenosa, pero ninguna alternativa resultaba exitosa. En ese entonces buscaron alimentación especial para nutrirlo traída de Panamá y Estados Unidos sin lograr mejoría en el niño. Fue entonces cuando en el Hospital de Niños, el Dr. Alfredo Mora, le recomendó a doña Saydi buscar un producto especializado de Inglaterra y fue así como conocieron el Neocate Advanced para niños mayores de 1 año de edad y que permite controlar los padecimientos serios de alergia múltiple. Hoy día, David continúa alimentándose tres veces al día con Neocate Advance el cual constituye el principal alimento diario, y además, recibe otros alimentos libres de gluten y lactosa. Su dieta también incluye arroz y frijoles; sin embargo, estos alimentos no le sustentan ni lo nutren y de ahí la importancia que tiene para su vida la fórmula Neocate Advanced.

ENTÉRATE MÁS SOBRE EL TOMILLO

Por: prensa@representacionesag.org

l Tomillo es originario de Asia occidental, Europa Central y el norte de África, pero es posible encontrarla a manera de cultivo en diferentes lugares del planeta. Es posible encontrarla en laderas y ciertos terrenos montañosos. Prefiere los terrenos secos y soleados. Existen gran variedad de especies.

Se trata de una planta subarbustiva de tallo pubescente, leñoso y tortuoso que alcanza hasta los 30 cm de altura. Las hojas son lanceoladas, pequeñas, afiladas, opuestas y de color verde grisáceo. Sus flores bilabiadas se hallan dispuestas en un racimo terminal compacto, poseen una corola tubular y suelen ser blancas o rosadas, mientras que el fruto seco está compuesto por 4 aquenios de color marrón. Esta planta produce un aroma característico, especialmente durante su florescencia y en la actualidad es posible diferenciar 35 especies diferentes.

BENEFICIOS DEL TOMILLO

A nivel digestivo. El tomillo posee grandes propiedades como antiséptico,antiespasmódico y antibiótico, por lo cual es frecuentemente utilizado en tratamientos contra procesos digestivos lentos, dolores estomacales, cólicos abdominales, flatulencias y otros trastornos digestivos. También tiene una discreta acción paratisida y es aconsejada en casos de tenia, oxiuros o áscaris.

Para la piel. Desde la antigüedad se ha utilizado para lavar la piel en casos de úlceras, piorrea o estomatitis y gracias a su cualidad como sedante es común su uso para aliviar la psoriasis. Asimismo, se puede utilizar su decocción en casos de halitosis o mal aliento. Se recomienda el alcohol del tomillo para fortalecer la piel y por sus beneficios como antiinflamatorio es indicado para afecciones como las úlceras de decúbito. Para regular la excesiva secreción de grasa en el rostro, aquella causante de algunas afecciones de la piel como lo es el acné, es aconsejable poner a hervir dos cucharadas soperas de hojas de tomillo secas y hervirlas en medio litro de agua. Antes de que empiece a hervir deberá cubrirse la cabeza con una toalla y acercarse a los vapores emanados por el recipiente por un período de 5 minutos, luego de los cuales será necesario pasar por el rostro un pedazo de hielo cubierto por una tela para cerrar los poros y evitar la absorción de impurezas.

Respiración. Posee propiedades pectorales, expectorantes y antitusígenas, lo cual lo convierte en un gran aliado para combatir enfermedades como la gripe, tos, catarros e incluso el asma.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

La verdad acerca de

LAS DIETAS

MILAGROSAS

Por: Máster Melania Cevo Castro Nutricionista, Dietista y Profesional en Salud Agencia de comunicación: Efectiva Comunicación y Relaciones Públicas

aje de peso en una semana, ¡Pierda peso ya!, Adelgace sin ejercicio. Es posible que estas frases llamen la atención de muchas personas, pues prometen una forma fácil de reducir el peso en el corto plazo. ¿Pero sabe la verdad acerca de las dietas milagrosas? A continuación la doctora en nutrición Melania Cevo nos explica.

LAS DIETAS MILAGROSAS Las fad diets, en español conocidas como dietas mágicas o de moda, son las dietas populares que se encuentran en las revistas de belleza, las que nos pasan los vecinos y amigos. La dieta de la sopa, de la toronja, otras basadas en batidos y unas que excluyen algún grupo de alimento en particular. Hay una enorme lista que ofrece una rápida pérdida de peso con nulo ejercicio durante su proceso. Es muy fácil que las personas caigan en la tentación de probarlas con la ilusión de un rápido resultado, explicó Cevo de Consultas Nutrición.

COMPROMISO PARA LA SALUD El problema de estas dietas es que no son equilibradas, no le aportan al organismo la cantidad de energía y nutrientes que necesita para vivir. Hay unas que eliminan los carbohidratos y permiten el alto consumo de proteínas y grasas, se puede decir que estas provocan estreñimiento, cansancio, mal aliento y a largo plazo, pueden comprometer el buen funcionamiento del hígado, riñones y del sistema circulatorio, indicó Cevo.

EFECTO REBOTE Otra desventaja que viene acompañada de las dietas milagrosas es el efecto rebote o efecto yoyo. El efecto rebote es recuperar los kilos que se perdieron. Es decir, es volver a engordar e incluso más, agregó Cevo. Si usted se ha sometido a estas dietas anteriormente, se sentirá identificado y es importante que sepa que, la constante pérdida y recuperación de peso es dañina para su salud. Las

dietas fracasan porque el cuerpo está genéticamente predispuesto a protegerse. Investigaciones revelan que todos los seres humanos desarrollan un termostato interno para mantener sus cuerpos en una gama óptima de peso. Es decir, su cuerpo se siente cómodo con un peso en particular y a esto se le llama punto conjuntivo, de homeostasis o nivelación. De acuerdo con Cevo, se conoce como peso normal del cuerpo, esto indiferentemente de, si el peso es o no el indicado para usted. Lo adecuado es mantener el peso recomendado durante al menos seis meses, a partir de ahí, el cuerpo tomara este peso como el ideal.

LA REALIDAD No hay atajos ni formas de engañar al cuerpo. No va a encontrar la solución en algún método de carácter extremo, pasajero o intenso. Si su meta es alcanzar un peso saludable, hágalo de la manera correcta, baje de peso por medio de una buena educación nutricional. Solicite un programa especializado a un nutricionista para que le ayude de una vez por todas a llegar donde usted quiere.

¿Cómo? y ¿por qué?, alimentar el cerebro Platos ricos en Omega 3, antioxidantes, vitamina E, así como la B y en especial la glucosa, permiten el correcto desarrollo de tan importante órgano

Por: Dra. Natalia Segura Álvarez Nutricionista

a buena alimentación es la base primordial para cuidar nuestros órganos, por lo que alimentarse inadecuadamente puede afectar negativamente a éstos y el cerebro no está libre de ello. Es por eso que un plan de alimentación desequilibrado puede contribuir a la disminución de la memoria, de la capacidad de atención y de aprendizaje, así también como a tener cambios en el estado emocional. El interés por la alimentación y la nutrición ha ido en aumento a lo largo del tiempo, esto desde el punto de vista de mantener la salud y evitar la enfermedad como el de mantenernos en buena forma, sin embargo ¿Cuántas veces pensamos en como alimentar el cerebro?, la respuesta es: muy pocas veces. Se hace difícil hablar de la función de los alimentos sobre el cerebro por separado, ya que es el conjunto de toda la alimentación que va a influir en la función y desarrollo del cerebro, sin embargo si existen alimentos específicos que nos van ayudar a potenciar las funciones de este, siempre recordando que de nada nos sirve comer almendras a media tarde, si el resto del día saciamos el hambre con comida no saludable y nos olvidamos de las frutas y vegetales, todo debe de ser balanceado. Sin embargo a pesar de lo anterior debemos recordar que en condiciones normales, el cerebro se alimenta únicamente de glucosa siendo ésta un tipo de azúcar que funciona como combustible para el cerebro, es por eso que dietas restrictivas en carbohidratos (menos del 50%) pueden llegar a perjudicar la atención, la memoria y el aprendizaje. También debemos recordar incluir ciertos nutrientes que ayudan a nutrir adecuadamente el cerebro.

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Los frutos secos (maní, almendras, nuez) aportan diversos minerales y vitaminas, entre ellos fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estos frutos son aliados para mantener una buena salud cardiovascular, lo que se traduce en un correcto aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos, sin dejar de mencionar, por supuesto, al cerebro.

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El aguacate posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro precoz de nuestra salud. Además, contiene Omega 3, ideal para proteger al cerebro del desgaste prematuro.

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El tomate licopeno importante sustancia que, gracias a sus propiedades antioxidantes, es útil a la hora de la prevención de muchas enfermedades, entre ellas, varios tipos de cáncer y accidente cerebro-vascular.

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Los pescados son una fuente rica de fósforo. Este mineral ayuda a fortalecer el cerebro, especialmente, mejorando la memoria.

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El Cacao consumido, por supuesto con moderación, puede ayudar en la buena salud del cerebro, contiene antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro del organismo y sus células, a la vez de prevenir enfermedades del corazón. Asimismo, es rico en magnesio, que es un mineral que ayuda en la nutrición de nuestro sistema nervioso.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¡Cuidado con la conjuntivitis!

a conjuntivitis es una inflamación de la conjuntiva, generalmente causada por virus,bacterias o una alergia. La conjuntiva puede resultar inflamada debido a una reacción alérgica al polvo, el moho, la caspa animal o el polen, y puede verse irritada por la acción del viento, el polvo, el humo y otras clases de agentes que producen polución del aire. También puede sufrir irritación debido a un resfriado común o un brote de sarampión. La luz ultravioleta de una soldadura eléctrica de arco, una lámpara solar o incluso la intensa luz solar reflejada en la nieve pueden irritar la conjuntiva.

CAUSAS La conjuntivitis se puede contraer si la persona que la padece ha estado en contacto con manos o toallas infectadas. Las infecciones pueden tener un origen viral -ya que los virus de una persona infectada se propagan por el aire-, o bacteriano. Este último se produce por una acumulación de bacterias en el ojo que puede proceder de cualquier otra infección producida en alguna zona

del organismo. También puede ser una irritación causada por agentes químicos, viento, polvo, humo o cualquier otro tipo de polución ambiental.

SÍNTOMAS Los síntomas de la conjuntivitis se reconocen de inmediato ya que el ojo enrojece y lagrimea más. Asimismo, existe ardor y la sensación de tener un cuerpo extraño dentro del ojo. La sensibilidad a la luz es otro de los síntomas de esta afección y con frecuencia, es necesario llevar gafas que protejan al ojo de la luz solar o ambiente. Por otro lado, si la infección es bacteriana el ojo descarga unas mucosas amarillas o verdes, mayormente durante la noche, que pueden pegar las pestañas.

PREVENCIÓN La conjuntivitis puede ser muy contagiosa, por ello, es muy importante lavarse bien las manos con jabón antiséptico y utilizar toallas de papel. Después de estas sencillas medidas, hay que limpiar suavemente los fluidos que salen de los ojos. Para disminuir la

incomodidad que produce el escozor y el picor, es conveniente utilizar compresas de agua tibia o fría. Asimismo, hay que evitar tanto los maquillajes como las lentes de contacto. Es necesario acudir a un especialista ya que si la infección es bacteriana, el facultativo administrará un tratamiento con colirios antibióticos o pomadas antibacterianas.

TRATAMIENTOS Las causas que ocasionen la conjuntivitis influirán en su tratamiento. Para empezar, deben limpiarse los ojos, quitando las secreciones con un paño limpio, agua hervida tibia o suero fisiológico estéril. También suelen ser útiles las compresas frías y los analgésicos. El tratamiento puede ser la administración de colirio, pomada o gel antibiótico. Para mejorar la conjuntivitis alérgica o vírica, sin embargo, lo más efectivo es el uso de gotas oftálmicas con corticosteroides, que nunca deberán utilizarse en el caso de que la infección se haya producido por herpes, ya que los corticosteroides empeoran la infección.

EDULCORANTES Y SUSTITUTOS

DEL AZÚCAR

Por: prensa@representacionesag.org

os edulcorantes artificiales son sustancias que se utilizan en lugar de los endulzantes con azúcar o alcoholes del azúcar. También se pueden denominar sustitutos del azúcar, edulcorantes no nutritivos y edulcorantes no calóricos.

FUNCIONES Puede ayudar a prevenir las caries dentales y en las personas con diabetes a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Los sustitutos del azúcar pueden ayudarles a las personas que están tratando de adelgazar. Le suministran el dulce a los alimentos y las bebidas sin aportarles calorías extras. Aunque los edulcorantes bajos en calorías suelen considerarse ingredientes modernos, llevan utilizándose más de un siglo. En Europa y en todo el mundo, los edulcorantes bajos en calorías, al igual que otros aditivos alimentarios, se someten a un riguroso proceso de valoración. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria define los niveles de ingesta diarios aceptables y revisa la nueva información sobre cualquier problema de seguridad que surja. Estas medidas garantizan a la población que los edulcorantes bajos en calorías aprobados son seguros.

TIPOS DE EDULCORANTES Existen numerosas sustancias edulcorantes con capacidad de endulzar los alimentos. Se clasifican en:

Los edulcorantes naturales y nutritivos. Aportan energía en mayor o menor medida. En el caso de los derivados de hidratos de carbono, como los monosacáridos, disacáridos, derivados del almidón y sacarosa, contribuyen a la ingesta energética con 4 Kcal/g. Los polioles. Conservan parte del dulzor de los azúcares originales, pero se absorben poco en el intestino delgado, por lo que son utilizados en algunos productos para reducir el aporte de azúcares y energía. Cuando llegan al intestino delgado, los polioles reclaman agua, formándose una solución isotónica que alcanza el colon. Es por eso que si la cantidad de polioles es muy elevada, es fácil que se produzca una diarrea osmótica, de ahí que se deba advertir de este hecho en el etiquetado de los alimentos que los contienen.

Los edulcorantes intensos. Son ampliamente utilizados en productos alimentarios con el objetivo de reducir la cantidad de calorías. Se añaden a los alimentos para darles dulzor sin aportar prácticamente energía. Su capacidad de endulzar puede alcanzar desde cientos hasta miles de veces más poder edulcorante que el azúcar. Muchos de ellos son acalóricos, como la sacarina, el ciclamato y el acesulfamo, aunque también los hay con una pequeña cantidad de calorías. El aspartamo tiene un gran poder edulcorante, de ahí que se considere acalórico al utilizarse en cantidades muy pequeñas. Es importante tener en cuenta que muchos edulcorantes intensivos tienen unas cualidades de sabor que hacen que no sean ideales para la sustitución del azúcar. Por ejemplo, la sacarina tiene un regusto metálico y puede parecer algo amarga.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿Qué alimentos son buenos para los riñones?

os enfermos renales deben seguir una dieta específica para tratar y mejorar su afección, asimismo todos debemos cuidar nuestra alimentación para garantizar el buen funcionamiento de los riñones. De este modo, debemos prestar atención a lo que comemos e incorporar determinados productos en nuestra habitual alimentación.

APIO

AGUA

El apio es también un vegetal con bajo contenido en potasio y propiedades diuréticas, por lo que será muy beneficioso para los riñones. Del mismo modo, este alimento puede ayudar a combatir cálculos renales y arenillas como apoyo a los tratamientos para los cálculos renales.

Aunque no se trate propiamente de un alimento, resulta indispensable para cualquier persona la ingesta de agua mineral y más importante todavía para aquellos que padecen afecciones renales. Y es que la hidratación será fundamental para la eliminación de toxinas del organismo y evitar también la formación de piedras en el riñón.

PIMIENTO ROJO Uno de los alimentos más beneficiosos para los riñones es el pimiento rojo por ser bajos en potasio y a la vez aportan una gran cantidad de nutrientes necesarios para el organismo como: vitaminas A, B6, C, fibra o ácido fólico.

COL Y COLIFLOR

SANDÍA Se recomienda a las personas con afecciones renales que incorporen en su dieta, la sandía, ya que se trata de un alimento formado básicamente por agua y su zumo ayuda a limpiar los tejidos y la sangre. De este modo, actuará como diurético ayudando a eliminar toxinas (precisamente la función que cumplen los riñones) además de muchas otras propiedades.

Otros vegetales que podrás consumir si padeces problemas renales serán la col o repollo y la coliflor, por el mismo hecho de contener bajas dosis de potasio, ya que este mineral se acumula en la sangre si no es eliminado correctamente por los riñones.

Por: Ángels

¿Llegó el verano

Y QUIERES LUCIR TU FIGURA? Comer bien y seguir los consejos que nos da una nutricionista será suficiente

Por: Dra. Karen Sanabria Nutricionista

o es necesario sacrificar tu alimentación para perder peso. Comer bien y seguir los consejos que nos da una nutricionista será suficiente para mantenerte en forma.

Evita los productos empanizados o comidas congeladas, que generalmente son altos en grasas y carbohidratos, prefiere alimentos fáciles de preparar y sanos como pescado, atún con ensaladas, escabeches entre otros.

Prepara tus alimentos con más especias y menos sal, ya que el sodio hace que retengamos líquidos y nos veamos más rellenitos.

Las bebidas también aportan calorías, prefiere agua o las bebidas naturales sin azúcares añadidos, ya que las gaseosas o los jugos pueden aportarte muchas calorías extras, en caso de consumir bebidas alcohólicas lo ideal es no pasar de dos bebidas debido a que el cuerpo lo absorbe rápidamente.

Algunos consejos para lograr tu meta de una manera saludable y sostenible:

Realiza de 5 a 6 tiempos de comida, tres tiempos principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 a 3 meriendas, aproximadamente cada 3 horas, las personas que no realizan los tiempos necesarios o dejan muchas horas sin comer, activan el sentido de supervivencia del cuerpo, esto quiere decir que nuestro organismo gasta menos haciendo las actividades y cuando comemos almacenamos más porque asume que no va a tener más alimento por largo tiempo. El consumir frutas y vegetales de 4-5 diarios, aportará nutrientes, agua y ayudará a mantener una piel más fresca, además puede incluir semillas como las almendras que aportan ácidos grasos

consumir una mayor cantidad se producen efectos revote.

excelentes para dar una piel suave.

Evita las dietas locas en donde dejas de comer, al consumir menos calorías de lo que el cuerpo necesita, éste se vuelve lento y a la hora de

Consume alimentos variados que incluyan todos los grupos cereales, proteínas, frutas, vegetales y grasas para aportar los nutrientes esenciales para el óptimo funcionamiento ya que un exceso o déficit puede causar problemas en la salud.

Manténte hidratado, al menos un vaso de agua antes de cada comida te permitirá hidratarte y a la vez controlar la ansiedad.

Si estás de vacaciones procura mantenerte activo, lleva tus tennis y sal a trotar o caminar por la playa, además puedes realizar una rutina rápida de ejercicios que no necesites equipo como sentadillas, push up, desplantes, saltos que les permitirán gastar un poco más de calorías.

Lo más importante disfruta de tus vacaciones sin remordimientos y aplica estos consejos que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

SALUD & BIENESTAR

MAL ETIQUETADO, REGISTROS FALSOS Y DIFERENCIAS ENTRE EL CONTENIDO DEL PRODUCTO, SON LAS ANOMALÍAS MÁS FRECUENTES EN PRODUCTOS NATURALES

Por: Lucrecia Zúñiga Ureña Periodista Agencia de comunicación: IMACORP

n los últimos años, los productos naturales para tratar o prevenir algunos padecimientos se han convertido en una gran alternativa para personas de todas las edades que prefieren las plantas medicinas o ingredientes similares. Sin embargo, también es cierto que han proliferado muchos productos que no cuentan con las reglas establecidas por ley y que por el contrario pueden poner

en riesgo la salud de quienes las toman. Para prevenir a la población y evitar problemas de salud es que Total Natural hace un llamado para que los consumidores o pacientes sepan elegir correctamente lo que van a ingerir. Saber si el producto es confiable es muy sencillo, se debe acostumbrar leer las etiquetas de lo que se compra. Por ejemplo lo mínimo que se debe tener de información de una etiqueta es el

número de Registro Sanitario, el nombre y contacto del fabricante y distribuidor (esto nos garantiza que hay alguien responsable por el producto), manifestó la Dra. María Fernanda Calvo. Mal etiquetado, registros falsos, productos sin registros, productos que contienen información equivocada en la etiqueta, diferencias entre el contenido del producto al declarado y falta de buenas prácticas de manufactura a la hora de la fabricación son las anomalías más frecuentes que se pueden encontrar en el mercado de los productos naturales.

MUCHOS RIESGOS La experta aclara que los productos naturales no son inocuos, pues al igual que los medicamentos sintéticos pueden presentar una serie de efectos secundarios o interacciones con alguna condición médica que se desconozca por el paciente. Si no se conoce exactamente la composición del producto, nos exponemos a que éste presente alguna contraindicación para la cual yo estoy advertido y arriesgando así presentar daños irreparables en la salud, comentó. Ante esta situación, es responsabilidad del fabricante comunicar con sus empaques todas las precauciones y advertencias que el paciente debe tener en cuenta antes de consumir un producto. Un ejemplo muy común para estos casos se da con productos para el tratamiento de la disfunción sexual, es muy común que un paciente hipertenso tenga contraindicado el uso de estos principios activos por la medicación para la presión arterial. Pero si lo que trae el producto no es lo declarado en la etiqueta no hay manera de que el paciente conozca la advertencia.

Daltonismo

un mundo con menos color Las formas del mundo físico se perciben a través de los ojos. Sin embargo, los tonos de la realidad se pueden ver alterados por el daltonismo

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

escubierto en 1794 y estudiado profundamente por John Dalton, químico y físico inglés que era daltónico. Es una característica y no una patología, que no tiene solución durante toda la vida. Ello se debe a su carácter genético, ligado al gen sexual X, que afecta tres veces más a hombres que a mujeres, lo que supone que mientras el daltonismo está presente en el 1,5% de los varones, tan sólo es padecido por el 0,5% de las mujeres.

CAUSAS El daltonismo se produce cuando hay un problema con los materiales que perciben el color (pigmentos) en ciertas neuronas

del ojo llamadas conos. Estas células se encuentran en la retina, la capa de tejido sensible a la luz en la parte posterior del ojo interno. Si el niño carece sólo de un pigmento, puede tener problemas en establecer la diferencia entre el rojo y el verde, siendo éste el tipo más común de daltonismo.

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO No existe un tratamiento para el daltonismo congénito. Por lo general, el daltonismo no causa una discapacidad importante. Sin embargo, hay lentes de contacto y anteojos especiales que pueden ayudar a las personas con daltonismo a distinguir diferencias entre colores similares.

SALUD & BIENESTAR

¿Cómo elegir un médico

PARA TU BEBÉ?

Tomar la decisión bastante antes del nacimiento permite una elección informada y bien pensada

Por: BabyCenter en Español

legir el médico apropiado para tu bebé es una decisión importante. Vas a visitar a tu doctor seis veces por lo menos para revisiones de rutina durante el primer año. Es una decisión un poco difícil, especialmente si no estás familiarizada con los médicos de tu área. No obstante, con un poco de investigación previa deberías poder encontrar uno en el que puedas confiar y a quien puedas respetar.

¿CUÁNDO DEBERÍA COMENZAR A BUSCAR UN PEDIATRA PARA MI BEBÉ?

lista de candidatos alrededor de cuatro meses antes de tu fecha de parto.

¿QUÉ TIPO DE MÉDICO DEBERÍA BUSCAR? Algunos papás llevan a su bebé a un pediatra, que es un médico especializado en la atención de los niños. El dedicarse exclusivamente a la salud de los niños y trabajar con ellos todos los días les da a los pediatras una mayor experiencia en temas médicos infantiles.

Algunos papás ya saben qué médico o consultorio quieren para su bebé desde antes de la concepción, pero muchos comienzan la búsqueda durante el embarazo y toman una decisión a los siete u ocho meses de embarazo.

Otros papás prefieren al médico de cabecera, que es un médico especializado en medicina familiar y capacitado para tratar a toda la familia, desde el nacimiento hasta la tercera edad. Una ventaja que señalan estos padres es que el médico de cabecera conoce bien las cuestiones de salud de toda la familia (enfermedades genéticas, por ejemplo).

Tomar la decisión bastante antes del nacimiento permite una elección informada y bien pensada. Es buena idea que comiences a recopilar una

Los dos tipos de médico están bien, siempre y cuando tú te sientas cómoda y segura de la atención que recibe la salud de tu niño.

TENGO ALGUNOS CANDIDATOS POSIBLES ¿AHORA QUÉ DEBERÍA HACER? Antes de dar un paso más, asegúrate de que todos los médicos que has seleccionado estén aceptando nuevos pacientes y trabajen con tu seguro de salud. Y aunque quizás parezca una medida exagerada, no está de más averiguar en el consejo profesional de medicina de tu localidad si alguno de los médicos en los que estás interesada ha sido sancionado anteriormente por errores en su práctica. Luego, examina tu lista y toma nota de cuáles médicos atienden en lugares y horas que te resulten convenientes. El mejor médico de la ciudad puede perder su encanto si te resulta difícil llegar a su consultorio (imagínate manejando en hora pico una larga distancia con un niño que se siente enfermo y con mucho malestar).

ESPOLÓN EN LOS TALONES

l espolón es un crecimiento óseo que aparece en el talón, en el lugar donde los tendones de los músculos del pie o de la pierna se unen al hueso denominado calcáneo, el cual puede estar asociado al dolor y sensibilidad localizada y la acumulación de calcio en el talón.

realizan movimientos violentos con el pie. El pie plano y las contracturas en el tendón de Aquiles también aumentan la tensión en la fascia plantar, por lo que pueden acarrear la aparición de espolones. También está provocado por la presión y tracción derivadas de un sobreesfuerzo y del uso de calzado inadecuado.

utilización de plantillas ortopédicas (taloneras para espolones). La práctica de ejercicios de estiramiento y la toma de medicamentos antiinflamatorios son algunos de los tratamientos. El tratamiento quirúrgico se utiliza como última opción, cuando todas las demás medidas han resultado ineficaces, por lo que su práctica es infrecuente.

• CAUSAS

• CONSECUENCIAS

• DATOS DE INTERÉS

Dolores punzantes y dependientes del esfuerzo en la planta del pie limitan las actividades cotidianas. Esto ocurre especialmente debido a los dolores matutinos al dar los primeros pasos, tras un periodo de inactividad.

La eliminación quirúrgica del espolón no siempre alivia el dolor. Es frecuente que aún después de someterse a la operación correctiva para liberar la fascia plantar, indicada en sólo el 5% de los casos, el paciente no llegue a curarse completamente.

Algunas son los agentes infecciosos, movimientos violentos con el pie, uso de calzado poco adecuado y anormalidad en los huesos, así como factores hereditarios.Son más frecuente entre personas que tienen el pie muy arqueado o que sufren sobrepeso, aunque también puede aparecer entre aquellos que

• TRATAMIENTO

Los pacientes con espolón calcáneo pueden verse aliviados mediante la

Por: Rita Valverde V. prensa@representacionesag.org

CENTRO VASCULAR Y VENOSO

Dra. Essme Vargas Fallas Especialista en Vascular Periférico, UCR Máster en Flebología-Linfología Universidad Alcalá, Madrid

Procedimientos Mínimamente Invasivos: • Tratamiento de Trombosis Venosa Profunda Aguda y Crónica • Tratamiento de Várices Miembros Inferiores • Tratamiento de Várices Pélvicas y Varicocele Testicular • Tratamiento Estético de Capilares Venosos • Tratamiento de Várices con Láser y Radiofrecuencia • Ultrasonido Venoso

Hospital Clínica Bíblica. Torre Omega, Octavo Piso. Teléfono Central: 2522-1000 Ext. 276065

SALUD & BIENESTAR

¡QUE EL EMBARAZO NO SE CONVIERTA EN UN DOLOR DE CABEZA! El mejor tratamiento para la migraña en el embarazo es tratar la jaqueca previamente

Por: Dr. Manuel Carvajal L. Neurólogo Clinica Neurológica Dr. Manuel Carvajal Lizano

l enfermo veía una extraña luz inexistente delante del ojo, tras lo cual aparecía un dolor muy intenso que afectaba a la parte derecha del cráneo y se aliviaba con los vómitos, esta fue la descripción que en el siglo V antes de Cristo el reconocido médico Hipócrates brindó sobre los padecimientos de uno de sus pacientes. Hoy reconocemos estos síntomas en todas aquellas personas que sufren de migraña, una afección de base genética la cual afecta entre un 12% y un 16% de la población en general. En un estudio realizado en Estados Unidos a 160 mil personas, se llegó a la conclusión de que la mayor prevalencia se presenta en casos de entre 18 a 29 años y que es 3.25 veces más frecuente en mujeres que en hombres.

TRATAMIENTO Es importante recalcar, que existe una diferencia en el tratamiento y en el aborde de una migraña durante el embarazo, el período menstrual y la menopausia. En este artículo, nos vamos a enfocar en las opciones que tienen las mujeres migrañosas en el embarazo. Se ha demostrado que las mujeres con migraña tienen mayor riesgo de trastornos durante el proceso de gestación, tales como presión alta, preeclampsia y un mayor riesgo de sufrir trombosis venosas; por lo que la mujer embarazada con migraña debe monitorizarse mejor, es decir que su

médico debe tener un mayor cuidado por elevaciones de presión arterial, edema en miembros inferiores y cefalea (dolor de cabeza). El medicamento más utilizado para las crisis de migraña es el acetaminofén, que es lo mismo que paracetamol, pues tiene poco efecto secundario en el bebé. Sin embargo, se acepta el ibuprofén o sus derivados pero solamente durante los dos primeros trimestres. Hay algunas medicinas específicas para tratar la migraña que se llaman triptanes, estas son más fuertes y deben usarse con control estricto del neurólogo, en algunos estudios que se han realizado no se ha demostrado que provoquen malformaciones congénitas en el bebé o partos prematuros. Otros medicamentos que se pueden usar son medicamentos antieméticos que se usan para tratar el vómito, pero que actúan a nivel del tallo cerebral, ayudando a disminuir la crisis de migraña. El más conocido es el gravol y la metoclopramida, ambos tienen efectos antimigraña. Muchas veces durante los nueve meses de gestación a las mujeres les da temor consumir medicamentos, por lo que prefieren abstenerse de tomarlos. Para estos casos, existen una serie de métodos no medicamentosos, como asistir a un psicólogo, hacer ejercicio y técnicas de relajación, todo esto puede ayudar a que la persona tenga menos migraña.

RECOMENDACIONES Si bien existen diversas opciones, las pacientes migrañosas deben tener presente que el mejor tratamiento para la migraña en el embarazo es tratar la jaqueca previamente. Finalmente es importante tener presente que hasta donde sea posible las pacientes no deben tomar ningún medicamento, por lo que debe existir una buena comunicación entre el obstetra y el neurólogo para que se tomen las decisiones más adecuadas para la salud de la paciente y del futuro bebé.

¿SUFRES DE ESPASMOS EN EL PÁRPADO? Los tics en los párpados son contracciones involuntarias de los músculos del párpado, que puede ocurrir con más o menos intensidad

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

os factores más comunes que pueden causar espasmos en el músculo del párpado son fatiga, estrés y la cafeína. Una vez que empiezan los espasmos, pueden continuar de manera intermitente por algunos días y luego desaparecen. La mayoría de las personas experimentan este tipo de blefaroespasmo ocasionalmente y lo califican de muy molesto. En la mayoría de los casos, ni siquiera notas cuando se ha detenido.

SÍNTOMAS Se suele presentar en forma de contracciones o espasmos repetitivos e incontrolables del párpado, más o menos apreciables por un observador externo, que afecta generalmente al párpado superior. En ocasiones puede dar problemas leves de visión asociados a sensibilidad a la luz y visión borrosa.

TRATAMIENTO No suele precisar ningún tratamiento, pero se recomienda:

•

Descansar.

• • •

Aminorar el estrés. No tomar cafeína. Lubricar los ojos con algún colirio.

¿CUÁNDO CONSULTAR A UN PROFESIONAL? Consulta a un médico especialista sí:

•

El blefaroespasmo no desaparece al cabo de una semana.

•

Las contracciones involuntarias cierran el párpado completamente.

•

Presenta enrojecimiento, hinchazón o secreción de un ojo.

SALUD & BIENESTAR

¿Hasta cuándo es bueno que MAME MI HIJO?

No hay consenso ni evidencia científica que demuestren que, a partir de un momento dado, la lactancia materna tiene inconvenientes o pierde propiedades Por: Mª Rosario Benítez Rubio Pediatra Carlos Amorós Benítez Farmacéutico

a Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la leche materna sea el alimento exclusivo desde el nacimiento hasta los seis meses de vida y después se mantenga, complementada con alimentos adecuados, oportunos y seguros, hasta los dos años de edad o más, si la madre y el niño así lo quieren. La mayor parte de las mujeres en las sociedades occidentales dejan la lactancia en los primeros meses. Dar de mamar a un niño que anda, habla y come de todo, supone un nuevo reto para la madre y el profesional, que debe estar capacitado para apoyarla, ya que el entorno social y familiar muchas veces no es favorable. No hay consenso ni evidencia científica que demuestren que, a partir de un momento dado, la lactancia materna tiene inconvenientes o pierde propiedades. Tampoco, que la lactancia prolongada cause enfermedad física o psíquica ni

al hijo ni a la madre, por lo que no hay razones médicas para recomendar ni imponer el destete por motivos de edad. A partir de los 12 meses, el pediatra puede aconsejar que se ofrezcan los alimentos antes que el pecho para que el niño comparta las costumbres familiares pero se siga beneficiando de las ventajas de la leche materna que, en el segundo año de lactancia, tiene características cada vez más parecidas al calostro, es decir, menor función nutritiva y mayor función protectora y moduladora del sistema inmunitario.

¿CUÁNDO Y CÓMO DESTETARLO? El destete es el período que se inicia con la introducción de alimentos diferentes a la leche materna y finaliza con el abandono completo de la lactancia. Se sabe el momento adecuado en que es necesario asociar otros alimentos a la leche materna, pero no parece existir ninguna razón médica para recomendar

el destete en un momento determinado. El papel del pediatra es animar a la madre en la decisión que tome sobre la duración de la lactancia, que debe ser hasta que ella y su hijo quieran. La edad natural del destete en los seres humanos, según diversos estudios antropológicos, está entre los 2,5 y los 7 años. En nuestro medio no es así por razones culturales y la mayor parte de los destetes se da antes de los 24 meses. Cuando es el niño quien decide el momento del destete, lo suele hacer rápidamente; si la decisión es de la madre, se debe aconsejar que lo haga de una forma gradual, eliminando una toma cada 3 ó 4 días. También puede recomendarse acortar la duración de las tomas, distraerlo, anticipándose a los momentos o situaciones en los que, habitualmente, reclama el pecho, dar de comer de forma más frecuente para evitar que el hambre le lleve a pedir el pecho o aplazar las tomas de forma progresiva.

TRASTORNOS DEL GUSTO Y EL OLFATO Los científicos creen que hasta un 15% de adultos podrían tener un problema del gusto o del olfato, pero muchos no buscan ayuda médica

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

a pérdida del sentido del olfato se denomina anosmia y la del gusto ageusia y son las alteraciones quimiosensoriales más frecuentes. La capacidad disminuida para oler se denomina hiposmia y la de saborear hipogeusia. Los sentidos del gusto y del olfato están estrechamente relacionados. La mayoría de las personas que van al médico porque piensan que han perdido el sentido del gusto se sorprenden al saber que lo que tienen es un trastorno del olfato.

SÍNTOMAS Las personas con trastornos del gusto pueden sentir sabores que no existen, no diferenciar los sabores o no percibir ningún sabor.

Las personas con trastornos del olfato pueden perder el sentido del olfato o sentir olores distintos en algunas cosas. Un olor que antes resultaba agradable puede convertirse en desagradable.

TRATAMIENTOS Y RECOMENDACIONES El diagnóstico preciso de la alteración permite el tratamiento específico de la causa subyacente. Muchas de estas alteraciones son reversibles. Lo que crees que es una alteración del gusto podría ser una alteración del olfato, puesto que mucho de lo que piensas que te gusta, en realidad lo hueles. Por lo tanto es recomendable consultar con la ayuda de un especialista otorrinolaringólogo.

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Depresión y riesgo de cáncer de ovario La depresión se ha asociado con enfermedades crónicas como la diabetes, artritis y la enfermedad coronaria

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital San Juan de Dios Hospital La Católica

e ha encontrado que la depresión puede provocar una modificación en las funciones adecuadas inmunológicas y endocrinas, estos cambios pueden llegar a provocar alteraciones cancerígenas en el organismo.

OBSERVACIONES Se ha observado que existe una mayor

diseminación de cáncer de ovario en las mujeres que presentan estados depresivos, pero no se había estudiado si la depresión aumenta el riesgo de estas pacientes de presentar cáncer de ovario.

INVESTIGACIONES REALIZADAS Se realizó un estudio de seguimiento durante 18 años a más de 183 mil

mujeres. Se comparó a un grupo de mujeres que tenían un diagnóstico clínico de depresión con otro grupo que no presentaba estas características. Se diagnosticó a 698 pacientes con cáncer de ovario durante este periodo. El tener un diagnóstico de depresión de 2 a 4 años antes del diagnóstico de cáncer, se relacionó con más diagnósticos de cáncer (presentados por las mujeres con depresión), en comparación a las mujeres que no presentaron estados depresivos.

RESULTADOS El presentar depresión se asoció con hasta un 30% más de riesgo de presentar cáncer de ovario. Las observaciones del estudio sugieren que el diagnóstico y tratamiento oportuno a mujeres con depresión, es una estrategia más que se puede implementar para prevención en cáncer de ovario.

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Propósito de enero

perder peso y ganar salud con la Acupuntura La medicina tradicional china (MTC), puede ayudar a bajar de peso logrando un equilibrio en la digestión y el metabolismo

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico Cirujano – Especialista en Acupuntura M.Sc. Medicina Estética y Antiaging

a medicina tradicional china MTC, conocida en Costa Rica como acupuntura, puede ayudar a bajar de peso logrando un equilibrio en la digestión y el metabolismo. Para lograr esto hay que identificar el tipo de organismo y el desbalance que presenta la persona.

Agregando a este método, podemos utilizar la auriculoterapia láser, auriculoterapia con magnetos y auriculopuntura para estimular y balancear el metabolismo en general, sistema endocrino y regular producción de neurotransmisores como neuropéptidos.

OTRO MÉTODO

Es una forma moderna de reflexología que tiene origen en Francia, por el Dr. Paul Nogier en la década de los 50’s. El Dr. Nogier creó una cartografía detallada del pabellón auricular, el cual describe un microsistema de acupuntura del cual se diagnostica y trata diversas enfermedades, estimulando conexiones de energía que tienen relación con zonas del cuerpo y así produciendo un efecto lejano o reflexológico.

Entre los métodos mencionados anteriormente quisiera agregar un método combinado de lo tradicional con lo moderno que es acupuntura con Hilos.

También podemos agregar fórmulas de fitoterapia que es una farmacoterapia que se basa en uso de plantas medicinales naturales.

Es una forma de acupuntura modificada usando material moderno que como propósito principal busca potencializar y prolongar el estímulo en los acupuntos, dando así un efecto anorexigenico potente mejorando el funcionamiento bazo-páncreas, aumento de peristalsis (contracciones en el tubo digestivo).

Para terminar, es importante enfatizar que cualquier tipo de tratamiento o método que escoja utilizar, debe tomar en cuenta que se necesita siempre hacer un cambio en su estilo de vida; incorporando ejercicio y una dieta balanceada, mantener un buen estado anímico y mente positiva.

En el tratamiento con base en medicina tradicional china MTC podemos mencionar múltiples métodos terapéuticos para ayudar a adelgazar: acupuntura y la moxibustión, auriculoterapia, reflexología, la fitoterapia y la dietética china, Tuina, y el Qi Gong, entre otras.

L A

P R U E B A

DESPÉJATE DE LA DUDA CON

ADN La Prueba

Por: Sra. Sheila Cordero ADN La Prueba S.A

ara muchas parejas estables un hijo es una bendición. Pero lamentablemente, existen otros casos en que no hay certidumbre de la paternidad; para esas personas que requieren comprobarla existen pruebas que ofrecen una certeza del 99,99% al comparar el ADN del posible padre del menor. Para ello llevamos a cabo una prueba de ADN bucal, privada, rápida, segura y la más económica en Costa Rica. La información de los clientes y los resultados son estrictamente confidenciales.

PROCEDIMIENTO Esta prueba se realiza por medio de la recolección de células del epitelio bucal que se toman directamente de la boca. Esta muestra es enviada a los Estados Unidos donde es analizada bajo altos estándares de calidad, que nos permite ofrecer resultados seguros. Además recibimos una copia del documento que emite el laboratorio. Tiene un costo de 175 mil colones y con la opción de realizarlo en dos o tres pagos; la mitad en el momento de la toma de la muestra y el saldo restante cuando retira el resultado.

RESULTADOS Los resultados están de 7 a 10 días hábiles y sólo se le entregan a la persona que firmó el formulario. Según lo desee puede recibirlos vía correo electrónico, mensaje a su celular o ir a retirar en las oficinas de ADN La Prueba. El kit también puede ser enviado a cualquier parte del país por medio de encomiendas. Estamos ubicados en San Pedro, atendemos todos los días de la semana (incluyendo sábados y domingos) y con cita previa brindarle instrucciones antes de la prueba. Puede contactarnos al 4000-3544, 8823-6538 o 8304-1485, para cualquier duda o consulta.

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¿Temblor permanente

EN LAS MANOS?

Es una enfermedad que afecta usualmente a personas en edad adulta, de ambos sexos y aisladamente con antecedentes familiares Por: Dr. Kenneth Carazo Céspedes Neurólogo

a enfermedad de Parkinson es un tipo de trastorno neurológico caracterizado por alteración del movimiento. El cerebro origina y coordina los movimientos del cuerpo a través de una serie de redes de neuronas y en ésta enfermedad las mismas sufren un deterioro progresivo que las lleva a la muerte tempranamente. Al dañarse este tipo de células, se pierde una sustancia en el cerebro llamada dopamina y de tal forma se ve afectado el control en el movimiento del cuerpo. Las personas presentan síntomas como el temblor, el cual sin embargo no es, ni lo más incapacitante ni lo más característico, pues predomina el enlentecimiento de los movimientos, la inestabilidad en la postura y la marcha y la rigidez, que conduce además a dolores osteomusculares, a veces mal interpretados. Las personas pueden tener otras manifestaciones, como lo son los problemas en el olfato, alteración del sueño y depresión.

RIESGOS Es una enfermedad que afecta usualmente a personas en edad adulta, de ambos sexos y aisladamente con antecedentes familiares. Vivir en zona rural y la exposición tóxicos, son posiblemente los factores de riesgo más fuertemente relacionados a la enfermedad de Parkinson.

DIAGNÓSTICO No se requieren estudios particulares para el diagnóstico, el cual a través de la historia clínica y exploración física, en un tiempo definido ya queda bien determinado. Los estudios, de laboratorios o imágenes radiológicas, en general se realizan rutinariamente para descartar otras enfermedades que puedan confundirse o agravar la misma enfermedad de Parkinson. La evolución cambia en cada paciente, a pesar de lo anterior, es invariablemente progresiva en años, de una forma

usualmente lenta. Es importante que se mantengan estilos de vida saludables, con una reducción en la carga de estrés, actividad física apropiada y una dieta adecuada, además de sobrellevar de la forma más positiva el proceso, con apoyo de amigos y familia.

TRATAMIENTO A pesar de no existir una cura, ni un tratamiento que revierta la enfermedad, hay a disposición una serie de medicamentos que reducen la sintomatología, tanto de la enfermedad de Parkinson, como de los problemas que se asocian, mejorando notoriamente la calidad de vida. Se requiere un seguimiento médico periódico, pues la eficacia de los tratamientos y sus efectos adversos varían con el tiempo, por eso se requieren ajustes de dosis, horarios y de tipos de fármacos. Además es vital un control de rehabilitación y terapia física por personal entrenado en este tipo de problemas.

¿Sufres de apnea del sueño? Se caracteriza porque las personas que lo padecen roncan habitualmente, tienen paradas de la respiración (apneas) de forma repetida y somnolencia durante el día

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

a apnea del sueño es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño. Las pausas pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos. A menudo ocurren entre 30 veces o más por hora. Por lo general, la respiración vuelve a la normalidad, a veces con un ronquido fuerte o con un sonido parecido al que una persona hace cuando se atraganta.

SÍNTOMAS Las personas que la padecen suelen encontrarse somnolientas durante el día, en especial después de una comida o mientras conducen o están inactivas.

Es frecuente que presenten deterioro intelectual, pérdida de memoria y alteraciones en la personalidad como irritabilidad. Por la mañana es muy usual que el paciente refiera dolor de cabeza, con sensación de que el sueño no fue reparador y la falta de aire ya que la sangre presentará bajos niveles de oxígeno.

TRATAMIENTO La terapia para la apnea del sueño no es curativa. Sin embargo se recomienda.

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La abstención del tabaco.

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Realizar deporte.

•

Cuidar la alimentación.

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¿Vértigo o mareo? Es importante preguntarle muy bien al paciente qué es exactamente lo que siente

Por: Dr. German Gago Corrales Otorrinolaringólogo

ebemos empezar por definir que es lo que nos referimos con vértigo y a que nos referimos con mareo. El paciente no es médico y por lo general va a referir como que está mareado. Hay que interrogarlo bien y preguntarle cual es la sensación que tiene. El vértigo se define como una alucinación de movimiento, que por lo general es de tipo rotatorio, pero en ocasiones es de tipo bamboleo. El mareo se refiere más a la sensación de que el piso se mueve, como cuando estamos en un barco o nos bajamos de él. El paciente muchas veces habla de mareo cuando tiene náuseas, cuando siente que se le nubla la vista o cuando tiene un desmayo; ya que esto no es vértigo. De ahí la importancia de preguntarle muy bien al paciente que es exactamente lo que siente. El único signo objetivo del vértigo es el movimiento sacádico de los ojos (brincan) que se conoce como Nistagmus.

Dentro del vértigo, el menos común es el de origen cerebeloso o de tallo cerebral (encargados de la coordinación de movimientos). Cuando una persona siente que constantemente tiene una alucinación de movimiento de un lado a otro, o cuando sentimos que nos vamos de lado al caminar o cuando sentimos que nos jalan a los lados, esto es a lo que llamamos origen central. Posiblemente el paciente presentó un problema de irrigación en la parte de coordinación cerebral (tallo cerebral o cerebelo). Este se trata con oxigenadores y por lo general la mejoría se ve en meses. Es sumamente raro que un tumor cerebral cause vértigo, por lo que nunca de entrada está indicado realizar una Tomografía computarizada o una Resonancia Magnética. El vértigo más frecuente es el que conocemos como Periférico y en cual incluye causas de oído, problemas de migraña y el fóbico (histérico). Según los últimos estudios, cada uno de estos representa aproximadamente un 30% en frecuencia.

MIGRAÑA VESTIBULAR Se le conoce como el gran simulador, ya que puede simular otras causas de vértigo, sin embargo lo podemos diferenciar ya que antes del vértigo o durante las crisis de vértigo se acompaña de un fuerte dolor de cabeza que puede estar acompañado a otros síntomas típicos de migraña. Tiene una característica que no tienen otras causas de vértigo y es que se puede desencadenar con sólo el movimiento ocular o con los ruidos fuertes. Se trata como si fuera una migraña.

EL VÉRTIGO FÓBICO Es el de causa psicológica (psicógeno) y se puede tratar con ansiolíticos o antidepresivos. En ocasiones es importante la terapia por un psiquiatra o un psicólogo. Propiamente dentro del oído tenemos múltiples causas de vértigo pero les mencionaré los más frecuentes. Tenemos el Vértigo Paroxístico Posicional

Benigno, la Enfermedad de Ménière y la Neuronitis Vestibular. Contrario a lo que podríamos pensar, entre más fuerte el vértigo, más posibilidad es de que sea de origen del oído interno.

EL VÉRTIGO PAROXÍSTICO POSICIONAL BENIGNO (VPPB) Es la causa más frecuente dentro del oído. Se produce por un golpe en la cabeza o porque simplemente se forman Otoconias en el canal semicircular posterior (los balines como los llama la gente), donde no deberían de existir. Se característica por la sensación de rotación al mover la cabeza hacia alguno de los 2 lados. Es más acostado o al levantarse. Puede tener una leve mejoría sin tratamiento pero durante un período de estrés se vuelve a presentar. Dura toda la vida hasta que se hagan las maniobras de reposicionamiento como lo es la maniobra de Epley.

´ LA ENFERMEDAD DE MÉNIERE

DIAGNÓSTICO

Se caracteriza por la disminución auditiva, zumbidos en los oídos y crisis de vértigo. Es de los vértigos más severos y suelen acompañarse de náuseas, vómitos, palidez y sudoración fría. Puede ser incapacitante. No tiene cura pero se controla con altas dosis de un medicamento que se llama genéricamente Betahistina. En casos donde sigue siendo incapacitante a pesar del tratamiento se puede aplicar alguna de las técnicas quirúrgicas que existen para que sea controlable (a pesar de la cirugía no es curable).

Existe un estudio que realizamos algunos Otorrinolaringólogos que se llama Videonistagmografía. Consiste en cámaras infrarrojas en cada ojo que captan el movimiento de los mismos y como el Nistagmus es lo que caracteriza al vértigo, éste es captado y graficado por una computadora, lo que facilita su interpretación y por lo tanto el adecuado diagnóstico del vértigo. Junto con el examen de audición, este es el análisis más importante de realizar en el estudio de vértigo y mareo.

LA NEURONITIS VESTIBULAR Se sabe que es de origen viral y es tan severo como la Enfermedad de Ménière pero no tiene disminución auditiva ni zumbidos. Dura de 15 días a 3 meses. Aquí funcionan muy bien los esteroides para disminuir la severidad de los ataques, aunque no acorta el tiempo que estaba destinado a durar.

Diagnosticar adecuadamente y tratar un paciente con mareos o vértigo requiere mucho conocimiento del tema y es de suma importancia su adecuado diagnóstico, ya que cada causa se trata de forma distinta. Por lo general es una enfermedad que es vista por el Otorrinolaringólogo, aunque un Neurólogo bien capacitado podría tratarla también.

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Causas comunes

DE PROBLEMAS DE FERTILIDAD EN HOMBRES

Por: BabyCenter en Español

lrededor del 11% de las parejas en edad reproductiva en los Estados Unidos tienen dificultad para concebir o para llevar a buen término un embarazo.

médico o reproductivo que indica que es necesario llevar a cabo una revisión más exhaustiva.

Aproximadamente el 30% de los casos se debe a problemas de fertilidad en el hombre, otro 30% a problemas relacionados con la mujer y el resto corresponde a causas no explicadas o a factores múltiples que involucran a los dos miembros de la pareja.

Cierto estilo de vida y tu historial médico pueden afectar tu sistema reproductivo y tu fertilidad. Podrías encontrar problemas para concebir sí:

Si tuviste relaciones sexuales de forma regular y sin usar ningún método anticonceptivo por más de un año (o seis meses, si eres mayor de 35 años) sin concebir, consulta a tu médico. De acuerdo a Resolve la Asociación Nacional de Infertilidad de los Estados Unidos, cerca del 65% de las parejas con problemas de infertilidad que se sometieron a un tratamiento de fertilidad, pudieron eventualmente concebir. Un especialista en fertilidad, generalmente querrá examinar a las dos personas que buscan un embarazo. Si el análisis inicial de semen no es normal, o si hay algo en tu historial

ESTILO DE VIDA E HISTORIAL MÉDICO

•

Fumas tabaco o marihuana.

•

Bebes tres o más alcohólicas al día.

•

Usas drogas ilegales.

•

Tomas esteroides y anabólicos.

•

Tomas ciertos medicamentos, incluyendo terapia de reemplazo de la testosterona o para tratar la artritis, para controlar la presión alta, para tratar la depresión, el cáncer o los trastornos digestivos.

bebidas

PROBLEMAS DE EYACULACIÓN Un pequeño porcentaje de hombres presenta una obstrucción en su conducto eyaculador que impide a los

espermatozoides entrar en el fluido de la eyaculación. Esto sucede si los conductos deferentes (el tubo que lleva a los espermatozoides para eyaculación) el epidídimo (el órgano que lleva el esperma desde los testículos) está obstruido o dañado. Otros hombres experimentan eyaculación retrógrada, una condición en la cual el esperma entra en la vejiga, en lugar de salir por el pene a través de la eyaculación.

POCO ESPERMA O PROBLEMAS DE MOTILIDAD Si tienes pocos espermatozoides o ninguno, si su motilidad (capacidad de moverse) es escasa o su forma es anormal, posiblemente no estén en condiciones de fecundar los óvulos de tu pareja. Los problemas relacionados con la producción y la calidad del esperma pueden estar causados por desbalances hormonales, enfermedad o lesión en los órganos urinarios o genitales, fiebre o exposición al calor, algunos desórdenes genéticos y ciertas drogas y toxinas.

PÓLIPOS O DIVERTÍCULOS DE COLON ¿QUÉ SERÁ PEOR? ¡Sea cual sea, trátelos a tiempo para evitar complicaciones!

Por: Dr. Sergio Con Especialista en Cirugía General y Gastroenterológica Cirugía Laparoscópica / Centro Digestivo Drs. Con Endoscopía Digestiva / Centro Digestivo Drs. Con

na de las dudas más frecuentes de mis pacientes en consulta digestiva es la diferenciación entre un pólipo y un divertículo de colon. Los dos son detectados por la colonoscopía, generalmente no son sintomáticos, hay predisposición genética para su formación y pueden causar complicaciones si no se toman las medidas preventivas del caso. De ahí la confusión de estos términos. Los pólipos son crecimientos anormales de tejido que se proyectan a la luz colónica. Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman por debilidad de la pared y/o presión alta intracolónica. Mientras los pólipos se observan como abultamientos, los divertículos se observan como hundimientos.

¿QUIÉNES PUEDEN TENERLOS? Las probabilidades aumentan en personas mayores de 50 años o que tengan historia familiar de pólipos o divertículos.

¿SE ASOCIAN A CÁNCER? Unos tipos de pólipos con componente adenomatoso sí pueden desarrollarlo,

PÓLIPOS

pues son considerados precursores de la mayoría de cánceres de colon. Los divertículos no son precursores del cáncer pues no se desarrollarán células malignas a partir de ellos.

¿CÓMO SE DETECTAN? La colonoscopía completa actualmente es aceptada como el método más exacto de detección de pólipos colónicos. Ésta también sirve para detectar divertículos. La toma de biopsia y análisis no es considerada para divertículos, pero sí es recomendada para diferenciar entre pólipos benignos o premalignos.

¿QUÉ SÍNTOMAS PRODUCEN? La mayoría de los pólipos no causan síntomas; son lesiones insensibles. Los más grandes pueden sangrar, pero hasta éstos, por lo general, son asintomáticos. Los divertículos generalmente son insensibles también, sin embargo el estreñimiento, el descuidar la dieta y hábitos de alimentación pueden producir síntomas de dolor y distensión abdominal y hasta complicarse con sangrado,

infecciones, perforación, obstrucción y formación de fístulas. Estos casos llegan a requerir tratamiento quirúgico.

¿CÓMO SE ELIMINAN? Los pólipos, en su mayoría, se extirpan durante la colonoscopía mediante un procedimiento ambulatorio denominado polipectomía. Otros de mayor tamaño o forma requerirán tratamiento quirúrgico. Los divertículos se deciden eliminar quirúrgicamente cuando ya hay complicaciones ya citadas que no ceden a pesar de tratamientos médicos.

TOMAR EN CUENTA Algunos expertos creen que la dieta rica en grasas y baja en fibras puede contribuir a la formación de pólipos. Una buena manera de evitar el cáncer colon es el chequeo endoscópico periódico aunque no se tengan síntomas. La enfermedad diverticular no causa cáncer, pero si se complica puede causar hasta la muerte.

DIVERTÍCULOS

ENTREVISTA

“

”

Al ritmo del PICKY, PICKY

Joey Montana E

Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

años.

ste artista musical vecino de la ciudad de Chiriquí en Panamá, ha venido creciendo muchísimo a nivel internacional en los últimos

Edgardo Antonio Miranda Beiro conocido en el medio artístico como Joey Montana se encuentra promocionando uno de sus mayores hits con la canción que todos cantan y bailan en bares o hasta en el carro, Picky se ha convertido en uno de esos temas fenómeno del 2015, pegajoso, bailable y apto para todo público. Y es que su música no quiere ser encasillada, este compositor busca darle sentido a todas sus canciones y está decidido a que todas se conviertan en un éxito. Durante su más reciente visita a Costa Rica conversó con Revista VOS y nos contó que no siempre ha sido fácil, que ha trabajado duro para lograr lo que ha conseguido hasta hoy. Conozcamos más de todo el talento de este cantante y de cómo ha podido saborear muy de cerca el mayor de sus éxitos a nivel profesional.

¿CÓMO FUE TU NIÑEZ? Yo nací en Boquete, Panamá un lugar muy bello, muy del campo. De niño pasé mucho tiempo en las fincas de café de mi papá, ahí trabajé y aprendí muchísimo. Mi niñez fue muy linda y no la cambio por nada, de hecho cuando tenga hijos espero poder darles esa felicidad y compartir actividades como ir a pescar o subirse a los árboles. Yo la disfruté al máximo con mis hermanos.

¿CON QUÉ SOÑABAS EN ESE ENTONCES? En ese momento me gustaba un poquito la música, sin embargo no lo veía como algo a lo que me podía dedicar, pero siempre la disfruté mucho sin saber que se iba a volver parte de mi vida. Cuando era bien peladito yo bailaba Jam, escuchaba MC Hammer, Vanilla Ice, New Kids on the block, fui creciendo y mis gustos fueron cambiando un poco; en Panamá escuchábamos mucha música de Jamaica, el General también estaba en su mejor momento. Pero fue un casete de Vico C el que me hizo caer en razón. Empecé a aprender todas las letras y así me interesé más por el ámbito de rapear. Me encontraba estudiando la carrera de Fisioterapia y en una ocasión yo tenía un par de horas libres y asistí a una audición para formar un grupo de cantantes, la hice y quedé seleccionado.

¿FUE ENTONCES LA FACTORÍA TU PRIMERA EXPERIENCIA MUSICAL A NIVEL PROFESIONAL? Sí, yo grabé un disco pero eran varios artistas en ese entonces que participaron de la grabación con esta disquera. Las canciones pegaron en Colombia, México y Venezuela y así formamos un grupo que se llamaba La Factoría, definitivamente este grupo fue mi escuela por varios años.

¿CUÁNDO DECIDISTE CONVERTIRTE EN SOLISTA? Luego de esos cuatro años, descubrí que esto era lo mío, fue así como decidí

dejar el grupo y empezar de cero. Me fui a Houston posteriormente viví un tiempo en Tijuana con tal de no volver a Panamá hasta no tener algo. Grabé un disco independiente, cuando volví a Panamá Sony Music Colombia se encontraba interesada, tuve que pagar una demanda para salirme del grupo; esto me hizo poner los pies sobre la tierra y luchar para ser exitoso y nuevamente empecé de cero. Fue un momento en el que pensé que me iba a retirar, fue bien difícil, tuve que regresar a la finca a trabajar con mi papá porque él había ayudado con parte del dinero y los fines de semana trabajaba en mi música. Justo en ese punto, me definí y dije; Ok, si salgo de esta voy a ser el artista más importante de Panamá. Entonces hice un estilo de música diferente, algo con contenido. Era reggaetón, era bailable pero no era la típica música urbana que decía cosas como: Pégate a la pared, hasta el amanecer, en ese orden u otro pero que al final dice lo mismo. Yo quise componer algo que tuviera sentido, hice temas como Tus ojos no me ven, el cual personalmente no me gustaba tanto y fue hasta que hice la melodía que la disquera lo escuchó y se me abrieron las puertas y todo el mundo empezó a conocer quién era Joey Montana a nivel internacional.

ALGO QUE PROBABLEMENTE MUCHOS SE PREGUNTAN ¿POR QUÉ JOEY MONTANA? En la Factoría me llamaban MC Joe, pero todos me decían diferente, incluso las disqueras no podían pronunciar bien el nombre y me lo cambiaban, entonces decidí cambiarme el nombre apenas se me diera la oportunidad.

ENTREVISTA

En Estados Unidos, de cariño me decían Joey y en eso vi un poster de ScarFace de Tony Montana que decía: Who do I trust? I trust me. (¿En quién confío? Confío sólo en mí) y en ese momento me gustó el nombre de Montana, era una época dura en la que sólo podía confiar en mí y así se dio el Joey Montana.

¿CÓMO TE DESCRIBIRÍAS A NIVEL PERSONAL? Soy una persona sencilla, centrada, enfocada, chistosa ¡Soy así como me ves! en los videos es muy diferente porque tienes que actuar. Pero tanto Edgardo Miranda, como Joey Montana son iguales. Trato de que no haya diferencia en aparentar ser otro, sólo ser quien soy; tranquilo, sencillo y muy trabajador. Me gusta enfocarme siempre en lo que viene, si saco un éxito, ya estoy pensando cómo mejorarlo o que será lo siguiente.

¿QUÉ HA SIGNIFICADO PARA TI PODER LLEVAR TU MÚSICA A PRÁCTICAMENTE TODO EL MUNDO? Me siento súper, más que soy compositor. Otros artistas que solo interpretan se deben sentir bien de que su música pegue, pero cuando tu compones un tema y lo escribes, le haces cambios para mejorarlo y ves que a la gente le gusta y la canta, te hace sentir bien. Cada público tiene un forma diferente de reaccionar, es rico viajar y poderte liberar, abrir la mente. Estoy realmente bendecido de conocer tanta gente, tantos países y me siento muy contento de llegar a un país y poder tener ya una trayectoria con la que te reconozcan. Hace poco tuve la oportunidad de abrir un concierto del señor Juan Luis Guerra en Chiriquí y ese señor tiene una lista impresionable de éxitos. Se siente súper rico poder componer y que la gente cante contigo.

¿Y CÓMO NACIÓ LA IDEA DE PICKY? Bueno yo quería hacer un cambio en mi música, ya venía de temas tropicales,

urbanos, bailables, de amor y si seguía haciendo esto la gente me iba a encasillar y quise buscar más a mis raíces, música explosiva, bailable desde el primer segundo hasta que terminara. Entonces mi productor y yo acordamos en que queríamos algo que tuviera esa esencia y que además tuviera un coro fácil. Picky fue algo que llegó en el momento justo, que ha marcado un punto de referencia importante de mi carrera. Yo antes vestía más serio y no tan urbano o más relajado. Y este disco me permitió esto.

¿CUÁL HA SIDO LA COLABORACIÓN MUSICAL QUE MÁS TE HAYA MARCADO? Sinceramente, creo que fue la de Ángel López ex integrante de Son by four. Con él grabamos una canción que se llama Qué Dios te castigue y pegó muchísimo. Ángel fue a un programa a Panamá y yo ya me encontraba en la finca trabajando con mi papá para poder pagar lo que les conté antes y él me dice: Hey voy para Panamá, ¿quieres cantar conmigo? Me prestaron dinero, me compré unas zapatillas y un sweater para el show, te digo que ese fue el programa de la historia de Panamá más visto por todos, entonces toda la gente había escuchado la canción pero nadie sabía que era yo quien la cantaba con Ángel, pues yo no tenía la oportunidad de promocionarla. Esa ocasión fue mi despegue, por eso ese dúo es tan importante para mí, porque me marcó. He hecho dúo con Reik, Chino y Nacho, Juan Magán y todos súper buenos, pero creo que este fue el que me ayudó y me despegó, talvez no fue el que más pegó pero fue lo que me hizo volver a retomar el camino.

¿HAY ALGÚN ARTISTA QUE TODAVÍA SIENTAS QUE TIENES QUE TRABAJAR CON ÉL? Drake! Hace un tiempo tuve la oportunidad de hacer una campaña con una soda y trabajé con Jason Derulo, pero no me pareció muy simpático.

En cambio a Drake, lo vi así solito en Beverly Hills, me acerqué a mi manera y le pedí una foto, el tipo súper simpático y dispuesto, me mandó un saludo por redes sociales y la verdad me pareció súper buena gente, lo admiro demasiado y creo que es una persona muy talentosa y es el que yo digo: todavía me falta. Ahorita el remix de Picky viene con Mohombi y Akon, que también Akon era un artista con el que yo soñaba trabajar desde que estaba en Houston.

¿TIENES ALGÚN ARTISTA QUE TE HAYA SERVIDO DE EJEMPLO O INSPIRACIÓN? Yo admiro mucho a Vico C quizás él no era exactamente lo que yo quería ser pero me sirvió mucho de inspiración, él ha tenido muchos tropiezos en su vida, ha caído, recaído, pero siempre ha estado ahí luchando.

¿TIENES ALGUNA FILOSOFÍA DE VIDA O ALGO QUE TE MOTIVE PARA EL DÍA A DÍA? Algo que le recomiendo a todo el mundo y me ha servido muchísimo desde que lo usé; El Secreto (libro), yo cambio mi papel cada año, lo tengo arriba de mi cama y lo leo cada mañana y cada noche. Realmente el poder del positivismo ayuda mucho y se me han cumplido cada uno de los deseos que he pedido.

¿CÓMO TE VES EN UNOS 10 AÑOS? En diez años yo me veo como compositor, no como artista; no me veo a los 43 cantando o saltando en una tarima. Gracias a Dios tengo la oportunidad de componer y es una carrera más tranquila.

¿CÓMO DESCRIBIRÍAS ESTA ÚLTIMA PRODUCCIÓN DISCOGRÁFICA? Es un disco en el cual me he dedicado a hacer buenas canciones, he tratado de que todas las canciones sean un éxito, hasta cambié las que no me parecían tan buenas y escribí unas mejores.

ENTREVISTA

NOMBRE:Edgardo Antonio Miranda Beiro ORIGEN: Chiriquí, Panamá EDAD: 33 años. HOBBIE: Básquetbol MASCOTAS: Witty, un Yorkie GÉNERO MUSICAL FAVORITO: R&B ARTISTA FAVORITO: Drake PELÍCULA QUE QUIERES VER: Insidious 2 COMIDA FAVORITA: Nicaragüense y la peruana

Vienen temas como Moribundo, Picky, entre otros dentro de este álbum y creo que podría sacarle bastantes sencillos de promoción. Tengo reggaetón, tengo un ritmo panameño y algo totalmente distinto a lo que he hecho en el pasado.

¿CUÁLES SON LOS PROYECTOS PARA ESTE 2016? Este 2016 son las giras en Ecuador, Paraguay, Estados Unidos, Guatemala, luego regreso a Costa Rica, estaré en Perú en el Concierto de las Estrellas, con más de 35 mil personas, donde se estarán presentando artistas como Enrique Iglesias, Pitbull, J balvin, Prince Royce, Juan Magán y yo, así que va a ser un año bastante ajetreado. Ojala me pudiera dividir, me encanta trabajar y el hecho de hacer los temas es para los conciertos. También estoy trabajando en el próximo sencillo, todavía no se cuál será pero pronto lo conocerán.

ESTÉTICA & BELLEZA

¡Dile NO a los moretones! Si bien no hay una cura rápida para hacer desaparecer un moretón, hay varios pasos que puedes tomar para acelerar el proceso de recuperación

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

n moretón o hematoma es una marca en la piel causada por la presencia de sangre atrapada debajo de la superficie de la piel. Ocurre cuando una lesión rompe los vasos sanguíneos pequeños, pero no rompe la piel. Estos vasos se abren y dejan salir la sangre por debajo de la piel. Si bien no hay una cura rápida para hacer desaparecer un moretón, hay varios pasos que puedes tomar para acelerar el proceso de recuperación. Si se trata correctamente, un desagradable moretón puede desaparecer en pocos días al aplicar efectivamente las técnicas que te mencionaremos a continuación. Continúa leyendo para que aprendas a usar diversos remedios caseros y cremas medicadas para reducir el moretón.

PREVENCIÓN El primer consejo y el más importante es prevenir los golpes, ya que éstos son los que ocasionan el hematoma y si bien es cierto no son agradables, principalmente cuando se hacen en una parte del cuerpo donde todos lo verán.

inflamación, ésta solamente se debe de aplicar sobre la zona afectada y hacer un pequeño masaje tres veces por día y poco a poco ira desapareciendo.

RECOMENDACIONES

Lo más recomendable para quitar los moretones y quizá lo más conocido probablemente sea el hielo, ya que es uno de los más eficaces. Lo que se recomienda es utilizar una toalla para cubrir el hielo, éste ayudará a eliminar la inflamación y poco a poco desaparecerá junto con el dolor. Eleva el moretón. Si el moretón está en un área que puedes elevar, como una de tus extremidades, asegúrate de elevarlo por encima de tu pecho para reducir el flujo sanguíneo hacia el moretón. Hacerlo reducirá la hinchazón y evitará que más sangre fluya hacia donde se encuentra, lo que causa más decoloración. La elevación funciona mejor si se realiza inmediatamente después de hecho el moretón. La aloe vera es perfecta para eliminar golpes y reducir la

Come piña o papaya. La piña y la papaya contienen una encima digestiva llamada bromelina, que descompone las proteínas que pueden atrapar la sangre y los líquidos en los tejidos. Come la cantidad de piña que quieras para absorber la bromelina y ayudar a tu cuerpo a eliminar el moretón.

NOTA IMPORTANTE Los moretones o hematomas suelen ser dolorosos. Los hematomas pueden ser en la piel, un músculo o un hueso. Los hematomas óseos son los más serios. La desaparición de un hematoma puede llevar meses, pero la mayoría dura aproximadamente dos semanas.

¿CABELLO SECO Y MALTRATADO? Uno de los síntomas más claros de que el cabello no se encuentra en buenas condiciones es la caída constante y en cantidades notables

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

os malos hábitos alimenticios y el uso de químicos sobre el cabello hacen que éste se vuelva reseco y débil. Uno de los síntomas más claros de que el cabello no se encuentra en buenas condiciones es la caída constante y en cantidades notables, pesadilla para la cual existen muchos productos de cuidado capilar.

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Controla el cepillado. Peinar en exceso tu pelo fomenta la caída y además aumenta el quiebre, lo ideal es hacerlo unas pocas veces al día sin exagerar.

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Evita la exposición a los rayos solares ultravioletas, el viento y la lluvia pueden causar estragos al cabello, ya que estos elementos castigan las raíces del cabello. ¡Así que protege siempre tu pelo!

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Cortar las puntas del cabello, cada tres meses, para que crezca sano y fuerte así se evitarán las molestas puntas abiertas.

CUIDADOS •

Aplica mascarillas.

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Escoge un champú, acondicionador y crema para peinar adecuada a tu tipo de pelo. Éstas te ayudarán a mantener y mejorar su condición de forma efectiva.

Todos estos consejos te ayudarán a mejor el aspecto de tu cabello y a evitar tener un cabello seco y maltratado.

ESTÉTICA & BELLEZA

¡Año nuevo melena nueva!

os looks del cabello no pueden dejarse de lado este 2016. Sabemos que las actrices, modelos y celebrities adoran cambiar de look y las famosas nos sorprenden con un nuevo corte de pelo, un nuevo color o algún peinado maravilloso y que deseamos imitar. Es por eso que aquí te presentamos algunos de las tendencias más sobresalientes:

Corte bob. Si quieres un corte distinto, puedes considerar el corte bob, es la moda a la que más famosas están apuntando. Pelo largo y recto. Aquí te presentamos un corte clásico y sencillo. Este corte de pelo también queda genial para recoger con una melena baja. Ondas suaves, dulce, romántico y glamuroso. Ese es el look que podrás lucir si tus ondas favoritas son las ondas suaves.

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BUENAS RAZONES PARA CAMBIAR DE LOOK RENOVARNOS Vernos distintas, más lindas y sentirnos más confiadas. Un corte de pelo puede favorecer nuestra piel, realzar nuestros ojos, o beneficiar nuestro rostro. La moda influye mucho en nuestro estilo y, como la moda cambia, también lo hacen los cortes de cabello y los estilos. Es bueno renovarse experimentar y probar nuevos estilos.

MÁS CONFIANZA

Los cortes de pelo largo a capas son muy juveniles y favorecedores, perfectos para dar más movimiento y volumen a aquellas que tengan poco cuerpo o el pelo fino. También sirve para controlar melenas muy voluminosas con el fin de escalarlas y perder el volumen que sobra.

Corte masculino. El corte arriesgado que veremos mucho en 2016 es el corte estilo chico, así puedes apostar por un cambio radical de corte de pelo para empezar bien el año nuevo.

La rutina puede estresarnos, así que una excelente forma de retomar la confianza, sentirnos relajadas y renovadas, es ir al salón de belleza y por qué no, enfrentarnos a un cambio radical. Notarás tu pelo suave, sedoso y brillante, te sentirás mejor contigo misma.

CAMBIO DE VIDA Aunque suene exagerado, un cambio de look puede llevarnos a cambiar positivamente nuestra vida. Verás las cosas de otra manera, te sentirás mejor contigo misma y demostrarás confianza, seguridad, así mejorarás tus relaciones y te prepararás para recibir nuevos retos. Cambiar de look implica mostrarnos y exponernos más. Y también puede ayudarnos a cambiar nuestra personalidad, vencer la timidez, estar más contentas y hasta aceptar nuestro tipo de cabello original. No tengas miedo a cambiar, atrévete a sentirte bien y disfruta tu nueva imagen.

Por: Rita Valverde V. prensa@representacionesag.org

BENEFICIOS DE LOS IMPLANTES

de cabello

El transcurrir del tiempo pasa factura tanto a hombres como a mujeres, sobre todo en su cabello

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

l trasplante de cabello es una técnica de restauración quirúrgica de cabello mediante la cual los folículos de cabello saludable se extraen de las zonas del cuero cabelludo genéticamente resistentes a la pérdida del cabello y luego se trasplantan a las zonas que tienen calvicie o debilitamiento.

TRASPLANTES EN HOMBRES El injerto capilar es una buena opción para el 90% de los hombres, generalmente el desequilibrio de dihidrotestosterona o DHT no llega a afectar las zonas posteriores de la cabeza y esto es perfecto para poder realizar un injerto capilar cuando existe alopecia androgénica o calvicie de patrón masculino.

TRASPLANTES EN MUJERES El uso de trasplantes de pelo en mujeres suele ser complicado, pues resulta difícil encontrar buenas candidatas, no obstante, hay mujeres que pueden beneficiarse de este método para recuperar el pelo.

BENEFICIOS •

Es una solución permanente. Tu cabello debería continuar creciendo por el resto de tu vida.

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Los resultados son naturales. Conservará las cualidades que tu cabello solía tener

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Cuando te realizas un implante de cabello, los resultados se ven y se sienten completamente naturales, es como si fuese tu propio cabello. Y lo mejor es que te sentirás a gusto de nuevo con tu cabello.

ESTÉTICA & BELLEZA

¿QUÉ ES LA

IPL?

Por: prensa@representacionesag.org

a luz pulsada intensa (IPL por sus siglas en inglés) es la primera tecnología que se utilizó para la depilación definitiva y a la que actualmente se asocia el término de fotodepilación, si bien, siendo estrictos la depilación por láser también debería recibir esta denominación. Con ambas tecnologías el funcionamiento es el mismo: la depilación se realiza por fotodermolisis selectiva, es decir, mediante la aplicación de calor (hasta 70º C) a la base del folículo piloso para quemarlo, gracias a que la luz es captada por la melanina, que es el pigmento celular que da color al pelo y la piel.

EFICACIA DEPILATORIA

PROCEDIMIENTO

La mayor eficacia depilatoria se obtiene en personas con piel clara y vello oscuro, puesto que la luz actúa allí donde hay una mayor concentración de melanina. Por tanto, no afecta a las canas, que carecen completamente de melanina y su efectividad se ve muy limitada en el caso del vello rubio y pelirrojo, aunque en estos casos es superior a la del láser. No obstante, su eficacia depilatoria no depende prácticamente del calibre del vello, como sucede con la depilación láser.

Antes de cada sesión se aplica un gel frío sobre la zona de la piel que se va a tratar y a continuación se activa la máquina de IPL y se realizan los disparos a una distancia de 1-5 mm de la piel. Cada uno de ellos destruye varios pelos y debilita otros. Los primeros se eliminan al retirar el gel y los otros se caen por sí solos al cabo de unos días. Sin embargo, hay que tener en cuenta que existen muchos folículos inactivos sobre los que no actúa la luz pulsada y que generarán nuevos vellos con el paso del tiempo.

VENTAJAS

Los aparatos de IPL realizan disparos de luz, a modo de flash, con una lámpara de xenón. Pero, a diferencia del láser, tiene una longitud de onda variable que permite la configuración del aparato para ajustarse a las características del pelo y la piel de cada paciente. Otra diferencia importante en relación al láser es que la emisión de luz no se concentra en un sólo punto, sino que sale en distintas direcciones, lo que le permite abarcar una mayor superficie de piel en cada disparo.

La depilación con IPL aporta dos importantes ventajas. La primera es que permite tratar una amplia superficie en cada disparo, lo que reduce el tiempo necesario para cada sesión y facilita la depilación de grandes extensiones de piel, como es el caso del pecho y la espalda en los hombres. La otra es que su aplicación es prácticamente indolora y por ello es ideal para depilar las zonas más sensibles, como la cara, las axilas, la zona interior de los muslos o las ingles.

De ahí que para obtener una depilación definitiva se necesiten una media de cinco sesiones espaciadas unos dos meses una de otra por término medio. El número de sesiones que necesitará una persona, no obstante, está sujeto a las características individuales: tipo de vello y piel, densidad del vello, extensión de la zona a tratar, estado hormonal, genética, etc.

También conviene realizar con posterioridad al menos una sesión de mantenimiento al año para eliminar el nuevo vello que haya podido salir.

¿CÓMO SE BORRA UN TATUAJE CON LÁSER?

Por: prensa@representacionesag.org

n la actualidad cualquier tatuaje es susceptible de ser borrado mediante el uso de la luz pulsante de un láser denominado Q-swtched, que se aplica sobre las partículas de tinta durante apenas un nanosegundo, sin que ello produzca quemaduras en la piel. Esta técnica se basa en la fragmentación de las partículas de tinta que configuran el tatuaje en otras mucho más pequeñas que se dispersan en la epidermis y son eliminadas posterior y gradualmente a través del sistema linfático. Es una técnica eficaz y prácticamente indolora, aunque su éxito está condicionado por diferentes factores:

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¿Quién ha realizado el tatuaje? Profesional o aficionado. ¿Cuál ha sido la técnica utilizada? De ello depende la profundidad de la piel a la que se encuentra la tinta. La calidad y los componentes de la tinta utilizada. Los colores del tatuaje. El más fácil de eliminar es el negro y los más complicados el verde, el amarillo, el rojo y el blanco. ¿Hace cuánto tiempo que se ha realizado el tatuaje? La superficie que ocupa.

Todos estos condicionantes determinan la dificultad o laboriosidad para su eliminación, pero en general puede decirse que el resultado es bueno y que no quedan cicatrices, siempre que se sigan las recomendaciones que el especialista que realiza el tratamiento de eliminación.

TÉCNICA INDOLORA Además es una técnica prácticamente indolora, que se puede realizar utilizando una crema anestésica, aunque la sensación del pulso de energía del láser equivale a un ligero latigazo similar al que se produce al soltar sobre la piel un elástico en extensión. También se aplica frío durante el procedimiento, lo que reduce las molestias.

Lo que si hay que tener en cuenta es que el proceso es largo, especialmente si el tatuaje es grande. Para uno que tiene una superficie de 100 centímetros cuadrados pueden hacer falta entre cinco y ocho sesiones de 15-20 minutos cada una, pero entre una y otra deben haber trascurrido de cinco a seis semanas, lo que en el mejor de los casos supone que el proceso completo tarda en realizarse algo más de seis meses. El sistema es seguro y no deja cicatrices, siempre y cuando después de cada sesión se sigan las recomendaciones del especialista:

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Utilizar una pomada antiséptica y antiinflamatoria durante siete a diez días.

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Evitar la exposición al sudor durante dos semanas y, por tanto también a cualquier fuente de calor, el sol incluido.

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No utilizar piscinas, saunas o duchas públicas durante un tiempo prudencial para prevenir posibles infecciones.

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¿HUELLAS DEL envejecimiento? Afortunadamente las complicaciones significativas de la liposucción de papada no son frecuentes Por: Dra. Luisa Plata Cirujano Plástico

as huellas del envejecimiento se pueden apreciar en distintas zonas del cuerpo y en diferente magnitud. En el cuello podemos apreciar que se acumula grasa, esta área tiende a caer con relación a la mandíbula y los músculos y el tejido como tal empieza a ceder bajo la acción de la gravedad, como ocurre en otras partes del cuerpo. Para tratar un cuello con acumulación de grasa (papada), no sólo debemos estudiar cuánta grasa tenemos acumulada allí, sino también el estado de los tejidos propios de la zona; por tal razón debemos tener en cuenta: Cuando tenemos acumulación de grasa en la zona de la papada, pero no se presenta exceso de piel. Aquí se procederá entonces a realizar un proceso de liposucción de cuello, sin eliminación de piel. Y cuando, además de tener exceso de grasa, también hay exceso de piel no puede ser eliminado con una liposucción simple. Para solucionar este problema, se procederá entonces con una intervención denominada Cervicoplastía.

LIPOSUCCIÓN DE PAPADA Es una técnica quirúrgica que se realiza para eliminar los depósitos o acúmulos de grasa de la región submentoniana y del reborde mandibular. Se le considera una liposucción de baja complejidad, ya que el área quirúrgica es pequeña; sin embargo, no cualquier cirujano

está capacitado para ejecutar el procedimiento, debido a que se requiere especial cuidado por el gran número de estructuras de tipo nervioso arterial que se encuentran en esta región del cuerpo. Este es un procedimiento común en hombres y mujeres que quieren tener un adelgazamiento facial. Para mejores resultados, actualmente se realiza con láser, porque disminuye el trauma y promueve más la contracción de la piel.

RIESGOS Algunas de las complicaciones potenciales que se debe discutir con el paciente, incluyen hemorragia, infección y complicaciones por la anestesia. Las acumulaciones de la sangre bajo la piel son posibles, pero se resuelven sin mayores problemas. Puede presentarse entumecimiento temporal de la piel en el área de la liposucción, alteraciones de la sensibilidad o decoloraciones de la piel en las áreas tratadas. Afortunadamente, las complicaciones significativas de la liposucción de papada no son frecuentes, y cada año millones de personas acuden a este procedimiento, por su gran seguridad. Las irregularidades del contorno, incluyendo depresiones o arrugas de la piel, pueden presentarse en algunos pacientes, pero los tratamientos están generalmente disponibles para ayudar a reducir al mínimo estos problemas, si llegan a ocurrir.

¡MANTÉN TU BRONCEADO POR MÁS TIEMPO!

uando llega el verano en lo primero que pensamos es en dejar el pálido color que nos dejó el frío, para reemplazarlo con un bronceado increíble que nos haga lucir radiantes. Todas sabemos lo difícil que es conseguir en primer medida un buen bronceado, parejo y sobretodo duradero, que por lo menos nos acompañe aun cuando los tiempos de playa hayan terminado. Para solucionar ese problema te hablamos de algunos tratamientos de belleza para mantener por mayor tiempo el color logrado en vacaciones:

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Wine Mask. Dentro de los productos actuales, ésta máscara es algo novedoso e increíble. El secreto de esta maravilla son los polifenoles que contiene, estos son un componente proveniente de la uva con un gran poder antioxidante, en los mismos se pueden encontrar vitamina A, C y también del complejo B, B2, las cuales retrasan notablemente el envejecimiento.

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Hydro- Glow. Este es un tratamiento sencillo e indoloro, el mismo consiste en la aplicación de medicamentos que nutren, hidratan y dan luminosidad a la piel. Esto se consigue por medio de micro punciones en las capas superficiales de la misma y se realiza en numerosos centros de estética.

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Diamond Mask. Gracias a la malva y a la hamammelis de la que esta compuesta, ésta es una máscara con una importante acción descongestiva. Además es sumamente hidratante por su gran contenido en ceramidas liposomadas que al penetrar en la piel le da mayor luminosidad impidiendo la perdida de la propia humectación.

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Hidro + anti stress mask. Esta es una máscara liviana y de suave textura, tiene acción antioxidante y revitalizante debido a que contiene estrato seco de células vivas de levadura. Contiene además enzimas antioxidantes, oligoelementos, glucidos, proteínas y vitaminas del complejo B, las que son muy parecidas a la de la piel. Otorga turgencia y luminosidad, propias características de una piel joven y sana.

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Hidra-peel. Consiste en la aplicación de distintas sustancias que limpian y exfolian las capas superficiales de la piel. Activando de esta manera la retención celular de líquidos, lo cual favorece la hidratación de la piel. Por: prensa@representacionesag.org

ESTÉTICA & BELLEZA

CÓMO LUCIR UNAS PIERNAS SANAS Y EN FORMA

Uno de los principales problemas que afectan las piernas son las várices y la mala circulación

as piernas son uno de los principales atractivos de una mujer, por ello no hay que descuidarlas. Si tu vida es sedentaria, pasas mucho tiempo sentada o parada y te alimentas deficientemente, podrías presentar problemas como hinchazón, venas de araña, várices, celulitis y calambres. Para contrarrestarlos implementa hábitos saludables y cuidados diarios para lucirlas bonitas, como los masajes que favorecen a una mejor circulación sanguínea. Uno de los principales problemas que afectan las piernas son las várices y la mala circulación. Las venas que se observan dilatadas y tortuosas por debajo de la piel es la manifestación superficial de una insuficiencia venosa originada en un nivel superior de la pierna. Aparte de resultar estéticamente desagradables con frecuencia suelen causar dolor.

RECOMENDACIONES

Cuando compres zapatos, elige los más cómodos y de acuerdo a tu medida. No te dejes influenciar por la moda en calzado que daña la salud de tus pies.

Los especialistas recomiendan no usar pantalones muy apretados, ya que impiden que la sangre circule normalmente; es mejor dejar las piernas libres y airadas.

Evita las duchas muy prolongadas y con agua demasiado caliente; lo ideal es el agua fría. De esta forma mejoras la circulación e impides la aparición de las várices.

Hacer ejercicio, es fundamental moverse, esto ayudará a evitar la retención de líquidos, favorece el retorno venoso y facilita la circulación y oxigenación de la sangre.

Consumir frutas y verduras, ya que no sólo aportan sus vitaminas y minerales, sino que nos aporta un extra de líquidos, que junto a sus nutrientes cuidan de la circulación sanguínea y protegen la salud de nuestras piernas.

A LA HORA DE LA DEPILACIÓN

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Si sales de vacaciones y te expondrás al sol, procura depilarte dos días antes como mínimo.

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Al usar la crema depilatoria verifica antes si hay alguna reacción alérgica, de preferencia un día antes de aplicarla. Esto puedes hacerlo al untar un poco de la crema sobre la piel del brazo, si después de unos momentos no presentas irritación úsala con confianza.

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La piel debe estar seca antes de aplicar la cera porque de lo contrario el vello no se adhiere. Si sudas es mejor secar con un poco de talco.

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Si asistes a una sala estética asegúrate de que el proceso de depilación se efectúe en condiciones higiénicas.

Por: prensa@representacionesag.org

ALEGRA TU VIDA CON UNA COPA DE VINO

Por: Fabiola Cervantes Ch. / prensa@representacionesag.org

l vino es un gusto que alegra el paladar de muchos, pero no todos conocen los milagros curativos que tiene al consumirlo, así sea sólo una copa, ésta hará que nuestro cuerpo se sienta más joven y sano. Tiempo atrás se le ha dado una mayor importancia, ya que no sólo cumple el papel de relajarnos sino también de proveer múltiples beneficios.

VINO TINTO ALIADO CURATIVO Si crees que el tomar vino afectará tu corazón, tu hígado o tu intelecto, estás pensando erroneamente, ya que el vino se convertirá en uno de tus mejores amigos para combatir todas las dolencias que tengas. El vino tinto se puede tomar de una a dos copas de vino al día, pero no más. Es importante recordar que las copas de vino no van llenas y que son sólo pequeños sorbos los que se dan, esto es importante saberlo para no excederse y llevar siempre una vida lo más saludable posible.

ALGUNOS BENEFICIOS DEL VINO TINTO •

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Corazón y la sangre. Disminuye las formaciones de coágulos en la sangre y también los niveles de colesterol que podrían ocasionar problemas en las arterias, además funciona como un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir la aterosclerosis y enfermedades coronarias. Prevenir el cáncer. Gracias al resveratrol y a los flavonoides que posee el vino, se considera que la toma de esta bebida puede disminuir el padecimiento de diferentes tipos de cáncer como lo son el cáncer de mama, el cáncer de próstata y el cáncer de pulmón. El cerebro. Mejora la circulación de la sangre al cerebro, pero increíblemente también ayuda a prevenir daños cerebrales o demenciales como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Huntington.

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Beneficios digestivos. Acompañar las carnes con vino no es una cuestión meramente gourmet, pues se recomienda tomar vino con las carnes ya que facilita la digestión de éstas y ayuda a procesar las proteínas.

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Beneficios estéticos, siendo el vino tinto muy bueno para la circulación sanguínea, ayuda a disminuir significativamente las várices, pero además también ayuda a la prevención de hemorroides.

AGILIDAD MENTAL Al ingerirlo en pequeñas dosis, previene la demencia, tal y como demostró un estudio de la Academia Sueca Sahlgrenska basado en un seguimiento a 1.500 mujeres durante 34 años. Posiblemente se debe a que los antioxidantes del vino reducen la inflamación, impiden que las arterias se endurezcan (aterosclerosis) e inhiben la coagulación, mejorando así el riego sanguíneo de nuestro órgano pensante.

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¡EL SECRETO PARA LUCIR

unas cejas perfectas!

La forma y abundancia de las cejas van de la mano con las tendencias de moda

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

as cejas tienen que estar siempre muy bien depiladas. Si nunca te las has depilado, lo mejor sería que acudas a un especialista para que te haga las cejas manteniendo siempre tu forma natural. Si ya las tienes hechas, estos son unos pequeños consejos para que entiendas como debería de quedar la forma y el arco de tu ceja, para que se asemeje a la forma de tu ojo. Cuida el diseño, ya que la forma y abundancia de las cejas van de la mano con las tendencias de moda. Así que investiga lo que se está usando.

¿CÓMO DEPILARLAS? Determina dónde es que tu ceja comienza, sosteniendo la brocha de maquillaje verticalmente al lado de tu nariz. Tomando el pincel como referencia,

elimina el vello del entrecejo que queda fuera de esta línea que marca la brocha. Es muy importante que te depiles con una buena pinza que quite el vello de raíz al instante, para evitar que se rompan y den lugar a los odiosos pelos encarnados. Además, debes tener paciencia y observarte en todo momento en el espejo para no quitar pelos de más. Un truco infalible para unas cejas perfectas consiste en pintar una línea con un corrector pálido y seguir esta línea como guía a la hora de depilarlas. Trata de no depilarte tú sola la parte superior de la ceja. Es mejor que lo haga un especialista ya que, si lo haces mal, puedes transformar totalmente la forma de tu frente y la expresión de tu mirada.

CONSEJOS

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Lo peor que puedes hacer es optar por una depilación definitiva.

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Es importante utilizar un espejo de aumento para que logres sacar poco a poco cada vello de tus cejas perfectas.

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Uno de los pequeños trucos para los ojos hundidos, es llevar las cejas muy finitas y en forma triangular. Para los ojos pequeños debes retirar bastantes pelos del entrecejo, pero también dependerá de tus gustos y cómo te apetezca mostrar tus cejas.

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Lo mejor es sentirte muy femenina y con una bella mirada.

¡DILE ADIÓS A LAS ARRUGAS Y A LAS MOLESTAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN!

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

in duda alguna, las líneas de expresión nos suman años a nuestro rostro, sin embargo, las arrugas son algo que se puede prevenir y remediar con algunos cosméticos adecuados, así como con ciertos productos naturales y cuidando siempre la higiene del rostro. Es necesario llevar un estilo de vida saludable y tener una buena hidratación. Los estudios han indicado que el sol es la causa principal de la aparición de las arrugas. Lo mejor es usar un filtro solar de amplio espectro, lo mejor es usarlo cada dos horas, no importa sino hace sol. ¡Usa filtro solar pase lo que pase!

RECOMENDACIONES

Utilizar aceites naturales que además de limpiar la piel en profundidad, son sumamente hidratantes y evitan la aparición de arrugas. En pieles sensibles e irritadas, se puede utilizar conjuntamente con aceites esenciales de lavanda por su gran efecto calmante. Para pieles grasas es el indicado ya que reduce la producción excesiva de sebo.

Lava tu rostro todos los días. Los doctores recomiendan lavarse el rostro dos veces al día (no más de esa cantidad). Lavarlo en exceso puede quitarle a tu piel sus aceites naturales y humectación, por lo que las arrugas se verán más profundas; incluso podría dar lugar a que se formen nuevas arrugas.

Usa una buena crema para los ojos. La piel alrededor de los ojos es diferente al resto de la piel facial, puesto que es más delgada, más delicada, se arruga y cae con más rapidez. Por ello, además de usar un humectante facial, vale la pena que uses una crema para los ojos.

Los estudios han indicado que el sol es la causa principal de la aparición de las arrugas

Dormir las horas suficientes y descansar durante el periodo de sueño es vital para quitar arrugas de la cara. Aunque es importante concentrarse en la cantidad de sueño, la calidad es muy importante. Un secreto para quitar arrugas es dormir boca arriba. Si duermes de lado, las arrugas en la barbilla y las mejillas se marcarán más.

Existen un sinfín de mascarillas naturales para las arrugas con algunos productos con excelentes propiedades, como la miel, el aceite de oliva, el plátano o hasta una mascarilla de pepino pueden hacer que tu rostro represente la juventud que tienes en el interior.

PERSONAJE DEL MES

XIOMARA

“Quiero llenar un estadio con más de 30 mil personas” 60

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

esde niña soñaba con ser cantante y no se dio por vencida, con el apoyo de su familia Xiomara fue cumpliendo sus sueños. La joven que ganó Nace una Estrella en 2009, hoy es una de las cantantes costarricenses más reconocidas a nivel internacional y todo un ejemplo de lucha y perseverancia. Xiomara agradece a Dios por todos sus logros, pronto sacará al mercado su segundo disco y contará con la participación de grandes cantantes internacionales como Alexis y Fido, Kalimba, MR y otros más.

SUS INICIOS EN 2012 Oriunda de Cartago, Costa Rica, Xiomara siempre ha amado la música, la ganadora de Nace una Estrella en 2009, lanzó su primer disco en 2012 y desde entonces ha venido creciendo como la espuma. Xiomara tiene un sueño y es ser una gran cantante y llenar un estadio con más de 30 mil personas. Sin embargo Xiomara sabe que para lograr esa meta debe esforzarse mucho y pasar por cosas que ni se imagina.

EDAD: 24 HOBBY. Le gusta mucho viajar, pasear, conocer lugares nuevos, estar en la naturaleza, escuchar música, bailar y escribir. META PERSONAL. Ella quiere irse a México y poder trabajar allí, pues las metas personales que tiene son muy grandes y sabe que en México es muy probable que pueda cumplirlas. A pesar de que Xiomara sabe que será difícil dejar a su familia y a su país, siente que se puede acostumbrar a llevar una vida allá y sabe que allí es donde podrá lograr su meta. META PROFESIONAL. Vivir de la música, para Xiomara la meta y el sueño de su vida es llenar un estadio y que las personas canten sus canciones. Hoy en día son sueños, sin embargo ella tiene muy claro lo que quiere. Para ella cantar no es un trabajo, lo hace con mucha pasión y amor, desea ganar un día un Grammy. Xiomara dijo a Revista VOS que el día que llene un estadio con más de 30 mil personas verá sus sueños y metas realizadas, sin embargo sabe que va por más. PROPÓSITOS PARA ESTE 2016. Seguir trabajando en su segundo disco de duetos, en el cual contará con la participación de Kalimba, Mario Sandoval, Marconi, Obie Bermúdez, Alexis y Fido, Willy (Cultura Profética), MR y Sie7e. Para Xiomara grabar con ellos es un apoyo a su carrera ya que son artistas ya consolidados a los cuales admira mucho y jamás pensó poder lograr algo así como lo es cantar con artistas internacionales, para ella lo que ayer fue un sueño hoy en día ya es una realidad y no descansará hasta lograr todas sus metas.

GENTE VOS

CRISTIANO RONALDO historia de una superación

ació el 5 de febrero de 1985 en Santo António, un barrio de Funchal, Isla de Madeira (Portugal).

Hijo menor de María Dolores dos Santos y del jardinero municipal, Dinis Aviero, que lo bautizó con el nombre de Ronaldo en homenaje al político y actor estadounidense Ronald Reagan. Tiene un hermano mayor, Hugo y dos hermanas mayores, Elma y Liliana Cátia. Su bisabuela Isabel da Piedade era de Cabo Verde. Su familia tiene raíces firmemente católicas y Ronaldo declaró que vivían en la pobreza, teniendo que compartir habitación con su hermano y hermanas. Fue popular entre sus compañeros de escuela, pero fue expulsado del colegio tras lanzar una silla a un profesor por faltarle al respeto. A los 14 años, acordó con su madre dedicarse exclusivamente al fútbol. Se crió en un barrio obrero, a los 10 años lo descubre el Sporting de Lisboa, Cristiano Ronaldo jugaba por entonces en el modesto Andorinha, club de su Funchal natal y en el que su

padre trabajaba como utillero. Después Ronaldo pasó al Nacional y 6 meses después éste realiza la cesión de los derechos de Cristiano. En 2001, el técnico del primer equipo Laszlo Boloni, técnico rumano, quiso que debutara ese mismo año, pero un test lo desaconsejó por no estar lo suficientemente trabajado. Un año después lo hacía debutar en la previa de la Champions ante elInter.

Con la selección de Portugal Cristiano Ronaldo formó parte del ataque junto a Quaresma, Helder Postiga y Hugo Viana en la selección sub-21 y derrotaron a Inglaterra. Fue la estrella del combinado sub-20 que conquistó el prestigioso torneo de Toulounbatiendo. Felipe Scolari lo hizo debutar con la selección absoluta el 20 de agosto de 2003 ante Kazakhstan, con 18 años sustituyó a Luis Figo, uno de sus ídolos. El Barça y la Juve lo pretendían aunque finalmente fue al Machester en el verano de 2003 tras pagar 17,5 millones de euros de traspaso. Cristiano permaneció en el club durante 6 temporadas donde obtuvo trofeos: 3 Premier Leagues, 1

Copa de Europa y 1 Mundial de Clubes. Es considerado uno de los mejores futbolistas del mundo y uno de los deportistas más mediáticos. Ronaldo fue distinguido con el premio al Mejor jugador de la Premier League en 2007 y 2008, así como Deportista portugués del Año. En la temporada 2007-08 se hizo acreedor de la Bota de Oro, el Balón de Oro, y el FIFA World Player en 2008. El 11 de junio de 2009 el Manchester United aceptó la oferta de £80 millones, del Real Madrid C.F. El traspaso de Cristiano Ronaldo se confirma el 26 de junio y se convierte en el traspaso más caro de la historia del fútbol. El 6 de julio fue presentado en el Estadio Santiago Bernabéu ante 80.000 personas. Debutó en el campo el 21 de julio con una victoria por 1-0 sobre el Shamrock Rovers. Con el Real Madrid consigue una Copa del Rey en 2011, la Liga 2011-12 y la Supercopa de España 2012. Con la Selección de fútbol de Portugal logró el subcampeonato en la Eurocopa 2004 de Portugal, y un cuarto lugar en la Copa Mundial de 2006 en Alemania. En su cuarta temporada consecutiva

con el Real Madrid logró la Copa de Su Majestad el Rey; la Champions League; una Super Cup y la FIFA Club World Cup. En la final de la Champions League ante el Atlético de Madrid, se convirtió en el primer jugador en la historia en anotar en dos finales de la Copa de Europa para dos equipos ganadores diferentes. El Real ganó su décima Copa de Europa. Cristiano ganó su segundo Balón de Oro el 13 de enero de 2014, por delante de Messi y Ribéry tras un 2013 espectacular con 69 goles y una gran repesca para el Mundial con Portugal. El 12 de enero de 2015 logró su tercer Balón de Oro alcanzando el 37,66% de los votos, más del doble de apoyos que recibió Messi (15,76%). Su padre murió en septiembre de 2005 de una afección hepática relacionada con el alcoholismo, con 52 años, cuando Ronaldo contaba 20. Se convirtió en padre el 17 de junio de 2010, tras el nacimiento de un niño, llamado Cristiano, y al que la familia apodó Cristianinho. Nacido en los Estados Unidos, el futbolista declaró que él tenía su custodia sin revelar la identidad de la madre. Se relacionó con las modelos inglesas Alice Goodwin y Gemma Atkinson. En 2010, comenzó a salir con la modelo rusa Irina Shayk, que supuestamente conoció a través de sus campañas de Armani Exchange. La pareja terminó su relación en enero de 2015. Ronaldo también se relacionó con la periodista de la televisión española Lucía Villalón. Fuente: www.buscabiografias

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15 AÑOS DE LACOSTE EN COSTA RICA

LUGAR: Multiplaza Escazú. FECHA: Jueves 3 de diciembre 2015

La prestigiosa marca Lacoste celebró con clientes y amigos 15 años de estar en Costa Rica cumpliendo de manera exitosa con las expectativas y los valores más preciados de René Lacoste, en cada una de las colecciones que año con año presenta en nuestro país. Sus prendas para hombres y mujeres urbanos, independientes, auténticos, activos, elegantes, optimistas, con confianza en sí mismos y audaces; han sido de las predilectas de nuestros clientes durante este periodo y por ello nos han premiado con 15 años de ofrecer la calidad Lacoste en el mercado costarricense.

Mauricio Espinoza, gerente de ventas, Silvia Vilaplana, gerente de marca, Joaquín Yglesias, embajador de marca para Costa Rica.

Invitada Patricia Figueroa y compañia

Modelos: Greivin Morgan, Glenda Medina Stephanie Rodríguez y Diego Wong

Joaquín Yglesias, tenor costarricense classical crossover lírico pop

Invitado Gustavo López

Invitado Josué Sánchez

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CUMPLEAÑOS DEL ARTISTA COSTARRICENSE JORGE CHICAS LUGAR: 9N Lounge FECHA: Viernes 4 de Diciembre 2015 El Artista Nacional Jorge Chicas, celebró su cumpleaños número 19 en 9N longe, aquí compartió con sus amigos, familiares e invitados especiales.

Jorge Chicas (padre), Jorge Chicas y Silvia Roman, su mamá

Eunice Vargas, Jorge Chicas y Sean Wintraus

Rooper Cisneros, Jeffrey Palma y amigos

Marco Ramírez, Pamela Soto, Stefano Leandro, Jorge Chicas, Lucía Herrera, Ariana Zamora, Melissa Rodríguez y Jose Andrés Matamoros.

Jeffrey Palma junto a Jorge Valenty

Jorge Chicas junto a sus invitados

+ gente VOS PRESENTACIÓN DEL NUEVO HR-V LUGAR: Parque Viva, La Guacima FECHA: 10 de Diciembre del 2015 FACO, distribuidor exclusivo de Honda en Costa Rica, presentó el nuevo HR-V 2016. Un crossover que combina el estilo de un coupé, la resistencia, espacio y utilidad de una SUV, así como la calidad y el refinamiento de un vehículo deportivo, personal y multidimensionalmente versátil.El modelo HR-V ingresa a un mercado de rápido crecimiento en el país, con un estilo exterior dinámico, pero refinado, con un desempeño y rendimiento de combustible ideal para ser conducido en nuestras carreteras; así como de una de las cabinas más amplias y versátiles en su clase.

Modelos: Gabriela Gorden y Tasha Hines

Franz Amrhein Franco, gerente de ventas

Marco Chacón, jefe de ventas

Francisco Castro Amrhein, gerente de mercadeo

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DONACIÓN SALERM COSMETICS LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA LUGAR: Auditorio de la empresa VMV COSMETICS GROUP FECHA: 7 de Diciembre 2015

Entrega de la donación por $ 2,304, dicha donación fue realizada por la marca de productos de cuidado capilar SALERM COSMETICS, a la fundación nacional de solidaridad contra el cáncer de mama FUNDESO, bajo la campaña realizada durante el mes de Octubre, unida a los muchos clientes profesionales de la peluquería y clientes usuarios del producto Salerm 21. La campaña consistía, en que por la compra del Salerm 21 Pink (edición limitada, solo para la campaña) se donaba $1 a la fundación, de esta forma se estaría aportando a la lucha contra esta enfermedad tan extendida.

Leidy Navarro, Directora General, VMV COSMETICS GROUP, Gustavo Solis, Director General de Ventas Salerm Cosmetics Representantes de ventas y administrativo de Salerm Cosmetics, Ines Gutiérrez, Presidente FUNDESO Azira Esperanza Mulima, Dama Voluntaria FUNDESO

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NUEVO PROGRAMA DE MÚSICA PLANCHA

PLANCHA HITS

LUGAR: Bar Rouge, Escazú FECHA: Jueves 10 de Diciembre 2015

Amigos y grandes cantantes se reunieron a celebrar el nuevo programa de música plancha que se podrá ver por Canal VM Latino. El evento se llevó a cabo en ROUGE, estuvo lleno de artistas nacionales e internacionales que engalanaron la noche con su presencia.

Ernesto Nuñes, Jeffrey Palma y Luis Mojica

Eunice Vargas, Sean Wintraus y Jeffrey Palma

Mirelis Rubio y Angie Castillo

Jose Rueda y Jorge Chicas

Tatiana Gómez Jazz y Jeffrey Palma

Jeffrey Palma

¡Los artistas que están causando SENSACIÓN EN EL MUNDO!

No te puedes perder a los mejores artistas del mundo que están sonando actualmente y que seguramente has escuchado en todos lados

ADELE Adele Laurie Blue Adkins. Cantante británica. Nació el 5 de mayo de 1988 en Tottenham, Londres, Inglaterra. La cantante y compositora británica Adele ha causado sensación por su regreso. Adele ha triunfado gracias a la repetición constante de su nuevo sencillo Hello que está sonando en todos lados, con el que dejó complacidos a sus seguidores.

TAYLOR SWIFT

JUSTIN BIEBER Justin Drew Bieber Mallette Nació el 1 de marzo de 1994 en el St Joseph’s Hospital, en London, Ontario, Canadá. Con su tema Sorry, Justin ha cerrado el 2015 con éxito ya que la canción se ha postulado entre las primeras canciones en las listas de populares. Su nuevo álbum Purpose, Bieber se ha convertido en unos de los artistas más escuchados del momento.

Taylor Alison Swift. Actriz y cantante estadounidense. Nació el 13 de diciembre de 1989 en Reading, Pennsylvania, Estados Unidos. Sabemos que Taylor tiene hit tras hit y que todas sus canciones son buenas, por eso es que la cantante ha logrado tener tanto éxito y en definitiva ella es una de las artistas que están causando tanta sensación.

OMI Omar Samuel Pasley, más conocido como, Omi, es la sensación de este verano. Su tema Cheerleader ha comenzado a sonar muy fuerte en todo el mundo en 2015 y sigue sonando en las principales emisoras del mundo. A pesar de que la canción fue lanzada en el 2012, el cantante Jamaiquino, decidió volver a retomarla ahora con un éxito que ni él mismo se esperaba. Omi, ha conseguido posicionarse en lo más alto de las listas internacionales.

MALUMA Juan Luis Londoño Arias, mejor conocido en el medio artístico como Maluma nació en Medellín, Colombia, el 28 de enero de 1994. A Maluma siempre le gustó la música; aunque el fútbol también ha sido otra de sus grandes pasiones. Este artista colombiano ha sido la sensación del momento en lo que es la música latina, con su ritmo pone a bailar a todos en las discotecas.

ACTUALIDAD & OCIO

CONSTRUYENDO NUESTRO PROPIO FUTURO Este conjunto de emprendedores no se conforman con los trabajos tradicionales

Por: Daniela Calvo Ch. / prensa@representacionesag.org

ivimos en un mundo donde la competitividad es parte de nuestro día a día. De pequeños nos enseñan que debemos ser los mejores para poder triunfar y ser personas exitosas en nuestro futuro.

conforman con los trabajos tradicionales y hacen lo posible para crear sus propios Dream Jobs. Por eso deben poseer un conjunto de cualidades específicas que les ayuden a lograr sus metas.

Todos hemos pasado por la misma fórmula, tres años de preescolar, seis de educación primaria y cinco más de secundaria. Al llegar a la universidad, vemos a nuestros compañeros como una competencia que tarde o temprano tendremos que dejar atrás para poder surgir nosotros. Ese es el pensamiento con el que la mayoría hemos sido criados. Pero de un tiempo acá se ha venido formando una nueva generación de profesionales que creen en la posibilidad de surgir todos juntos como grupo, abriéndoles puertas a los que apenas se vienen insertando en la fuerza laboral.

CARACTERÍSTICAS Este conjunto de emprendedores no se

Pasión. Es vital que todo joven emprendedor posea pasión por el trabajo que realiza. Para poder demostrarle al mundo los beneficios de su compañía, primero deben creer ellos mismos en la excelencia de sus servicios. Visión. Una cualidad básica en los emprendedores es estar al tanto del futuro del mercado. Saber las necesidades de las empresas y hacerse cargo de ellas es un punto clave a la hora de alcanzar el éxito. Liderazgo. Como se dijo en el punto anterior un emprendedor exitoso es un buen líder y esto significa saber trabajar en equipo, lograr consensos

y buscar el bienestar tanto de la empresa como de sus colaboradores.

Persistencia. En un mundo como en el que vivimos, los emprendedores no deben darse por vencidos a la primera puerta que se les cierra, al contrario deben tomar la situación como una oportunidad para aprender y mejorar la propuesta a los futuros inversionistas. Sentido de oportunidad. Todas las personas tienen problemas y es tarea del emprendedor el darles solución y sacar provecho de eso. Autoestima. Esta característica es algo que todos deberíamos tener, pues una actitud optimista y positiva le transmite a los demás confianza y seguridad y logra atraer el éxito.

HABLEMOS DE SEXO ENTREVISTA Dr. Mauro Fernández Sexólogo

Ya es hora de que nos quitemos aquella idea de que malo es lo que no se hace

Por: Daniela Calvo Ch. / prensa@representacionesag.org

n la década de los sesenta, el mundo conoció una pequeña píldora capaz de brindarles a las mujeres el poder y la responsabilidad de planificar su actividad reproductiva. Hoy, 55 años después, sale a la luz pública una opción para que los hombres puedan tener un papel más responsable a la hora de tener relaciones sexuales. Se trata de un anticonceptivo que puede ser inyectable, en píldora o incluso crema, capaz de prevenir el embarazo en un 99%. Para entender mejor el alcance que puede tener este producto en una sociedad como la costarricense, conversamos con el Dr. Mauro Fernández especialista en sexología y estas fueron sus respuestas:

¿Cómo crees que sería la aceptación del público tico hacia este tipo de anticonceptivos?

En toda sociedad occidental el 50% de los niños no son planeados, a pesar de que se tienen a mano una gran cantidad de métodos anticonceptivos, por lo que debemos retrotraer lo que era la vida sexual antes de los contraceptivos. Muchos hombres van a ser pulcros y responsables, pero hay una gran cantidad de la población que no lo va a ser, por lo que posiblemente logre beneficiar a un porcentaje importante de los costarricenses, sin embargo no va a repercutir en una disminución de los embarazos no planeados.

¿Cómo podría el país realizar una campaña para llegar a toda la población?

En un país socialista como el nuestro, la anticoncepción está en manos de las personas. El grado de cobertura de los métodos de planificación familiar es enorme, una vez que salga este producto si ya está aprobado por los entes respectivos se incorporará a las

campañas de reproducción. Las pastillas y los condones los da el Seguro Social, el problema aquí, es la disciplina y las variables sexuales.

¿Qué le recomendarías a los jóvenes para que se concienticen sobre los peligros de las relaciones sexuales?

Ya es hora de que nos quitemos aquella idea de que malo es lo que no se hace, con el cual nosotros comenzamos a ver el sexo como una diversión muy grata en la que si no sabemos el arte de anticoncepción, la disciplina de la contracepción, nos vamos a exponer a diversos riesgos, tales como el embarazo no deseado y las enfermedades venéreas. Es importante destacar que la sexualidad tiene repercusiones no sólo en el aquí y en el ahora, no sólo del tipo infeccioso, sino que en el fondo que es la vida.

ACTUALIDAD & OCIO

Una dosis de AMOR

La mera presencia de un animal resulta de gran agrado para la mayoría de las personas

Por: Daniela Calvo Ch. / prensa@representacionesag.org

os largos y fríos pasillos de los hospitales suelen ser el hogar de muchos niños que luchan día a día con diversas enfermedades. Y si bien deben enfrentarse a consecutivos tratamientos para lograr acabar con la condición que los aqueja en algunos casos, la mejor medicina es la que reciben por parte de unos peculiares doctores peluditos de cuatro patitas.

BENEFICIOS Existen diversas cualidades que hacen de las terapias con animales una herramienta útil y diferente para los doctores y una experiencia única y benéfica para los pacientes. Se considera un tratamiento completo pues sus beneficios superan las barreras de un momento de felicidad, como por ejemplo:

Empatía, los niños desarrollan un sentimiento de empatía con los animales a los que se exponen, pues los ven como iguales y logran entender de manera más directa sus sentimientos.

HISTORIA

Esta iniciativa surgió en Inglaterra en 1792 cuando el médico William Tuke vio en los animales la posibilidad de enseñar a los pacientes psiquiátricos el autocontrol y de paso mejorar las condiciones de los manicomios de la época.

Proyectar la atención, al estar en contacto con un perrito o un gatito, los niños dejan de enfocarse en sus dolencias y se centran en las necesidades de las mascotas que los acompañan.

Alimentación, según estudios psicológicos cuando una persona alimenta a otro ser vivo, desarrolla la necesidad de ser alimentado, y muchas veces a causa de los tratamientos o por depresión los niños dejan de comer, por lo que esta terapia puede darle solución al problema.

Entretenimiento, la mera presencia de un animal resulta de gran agrado para la mayoría de las personas, por lo que logra suavizar la angustia de la hospitalización.

Beneficios físicos, al estar en contacto con animales, las personas se relajan y logran disminuir la presión sanguínea y en la tensión arterial.

Así es, los beneficios de tener un equipo médico de mascotas ayuda a los niños en el proceso de recuperación y muchas veces los impulsa a superar los malestares causados ya sea por la enfermedad o como resultado de los tratamientos.

A partir de allí se ha utilizado el método en centros de epilépticos, recuperación militar y tal cual es tema de este artículo, en hospitales de niños.

VIVIENDO AL ESTILO

FREEGAN

No son personas de bajos recursos y menos indigentes

Por: Daniela Calvo Ch. / prensa@representacionesag.org

ae la noche, los restaurantes y los supermercados cierran sus establecimientos, los trabajadores regresan a sus casas con el deseo de descansar luego de una jornada laboral extenuante y cuando por fin se apagan las luces de los centros de reunión, un grupo de personas salen a hacer lo inimaginable por la mayoría. Equipados con trajes oscuros y guantes, los Freegans se esconden en las sombras de la noche para zambullirse en los basureros más grandes de los establecimientos de alimentos y así conseguir todo lo que necesitan para su cena. No son personas de bajos recursos y menos indigentes, son una tribu urbana que busca hacer conciencia de la cantidad de alimentos que las grandes cadenas de comida botan a diario en los basureros de la ciudad, por el simple

hecho de que no se vendieron durante el día.

HISTORIA Su origen se remonta a la década de los noventa en la ciudad de Nueva York cuando un grupo de personas cansadas de una sociedad basada en el materialismo y la apatía social, decidieron adoptar un estilo de vida generoso, cooperativo y sobre todo libre. La palabra se deriva de Free que significa libre y Vegan de vegano y corresponde a una práctica que va más allá de comer alimentos previamente desechados. Pues con esta metodología, los Freegans creen salvar al mundo que cada vez se hunde más en las fauces de una población consumista a la que sólo le importa el día a día. Para beneficio de esta tribu urbana, más personas han decidido unirse a estos grupos y ya están

causando impacto en las ciudades más importantes del mundo.

EVENTOS Con páginas web como Freecycle o eventos como Really Really Free Markets y Freemeets, los Dumpbster Divers o buceadores de comida, dan a conocer su forma de vivir a las demás personas y las invitan a participar de una experiencia libre y solidaria. Además en este tipo de encuentros, la comida preparada la utilizan para alimentar a todo aquel que se acerque con hambre. Esta manera de ver el mundo definitivamente es un estilo radical que podría causar un gran impacto a nivel de sociedades. Nuestras vidas transcurren muy rápido y quizás ya vaya siendo hora de que hagamos conciencia sobre lo que sucede a nuestro alrededor.

ACTUALIDAD & OCIO

Padres millonarios que prefieren donar sus fortunas

Es el dinero suficiente para que sientan que pueden hacer cualquier cosa, pero no tanto como para que no hagan nada

Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

astarse el dinero de forma extravagante puede dejar de ser la norma para los millonarios. El perfil de millonario extravagante que malgasta su fortuna en aviones privados, yates ostentosos, palacios de verano, islas en mares recónditos y hasta orcas de juguete podría estar en decadencia. ¿Conoces a los millonarios Warren Buffett y a Mark Zuckerberg? Los dos tienen inmensas fortunas y ninguno de ellos piensa dejárselas a sus hijos.

PHILIP SEYMOUR HOFFMAN Murió en febrero por una sobredosis de heroína, dejó indicaciones muy claras en su testamento: su hijo debía criarse en alguna gran ciudad norteamericana y exponerse a la cultura, a las artes y la arquitectura que ese entorno ofrece. En su testamento, el actor deliberadamente no les dejó a sus hijos sus 35 millones porque no quería que se convirtieran en hijos del fideicomiso. Chicos malcriados con más dinero que sentido común, es por temor a que hagan elecciones equivocadas o lleven vidas improductivas si cuentan con acceso a una enorme herencia. Las familias acaudaladas siempre tuvieron este problema. Pero ese mismo drama ahora toca también, en menor escala, a los millones de los hijos del baby

boom, que en los próximos 30 años están condenados a dejar más de 30 billones de dólares, la mayor transferencia de bienes de la historia de Estados Unidos, según la firma consultora Accenture.

WARREN BUFFETT Es reconocido por su célebre frase para sus hijos es el dinero suficiente para que sientan que pueden hacer cualquier cosa, pero no tanto como para que no hagan nada. Buffett cuenta con una herencia de 84.900 millones de dólares. Dejó a sus tres hijos un fideicomiso de 2000 millones de dólares. Warren Buffet, conocido por muchos como el mejor inversionista de todos los tiempos ha donado a la fundación Bill & Melinda Gates Foundation el 80% de su fortuna, es decir, unos 37 mil millones de dólares siendo esta la donación individual más grande hecha en la historia de Estados Unidos.

MARCK ZUCKERBERG El creador de Facebook, filántropo y empresario estadounidense, tras el nacimiento de su primera hija, donó el 99% de sus acciones en Facebook, unos 45 millones de dólares, afines de relaciones con el desarrollo de la salud y la lucha contra el cáncer, tras la iniciativa Chan Zuckerberg.

Consejos para definir tus propósitos de año nuevo Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo

Julio Cortázar

razarnos metas en la vida es esencial para salir adelante. Todos nos proyectamos a algo siempre, por lo que sin querer estamos planteándonos objetivos a corto plazo, mediano o largo plazo. Es la única forma de crecer personal y profesionalmente. El momento para trazarnos metas puede ser cualquiera en nuestras vidas, sin embargo el inicio de un nuevo año, resulta positivo reflexionar sobre los proyectos que tenemos en mente. El año nuevo siempre favorece a la iniciativa de reflexionar sobre lo hecho hasta el momento y darse la posibilidad de vivir a pleno, todos y cada día de nuestros días, teniendo en cuenta lo rápido que pasa el tiempo. Es hora de llevar a la acción nuestros deseos y metas.

PROPÓSITOS PERSONALES •

Tus propósitos deben ayudarte a establecer un balance en tu vida.

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Incluye propósitos de crecimiento personal.

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Has cosas que te hagan sentir bien y que aporten positivismo a tu vida.

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Comienza a hacer un deporte que te guste.

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Plantéate metas, no es necesario plantarse muchas metas, lo importante es poder cumplirlas.

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Comprométete a tener un espacio propio (aunque sea chico) de recreación, con una tarea que te guste.

•

Si tu peso no está como lo deseas, piensa qué cosas hacen que comas cuando no tienes ganas y de esta forma vas a poder mejorar tu autoestima. Controla la ansiedad.

Es muy importante que tus propósitos de año nuevo realmente te hagan sentir conforme, de lo contario puede que a mitad de año no realices nada que lo te propusiste. Más que propósitos deben ser metas que ayuden al desarrollo personal en tu vida.

PROPÓSITOS LABORALES En la dimensión laboral, es interesante plantearse si queremos seguir en el mismo trabajo o si el inicio de uno nuevo año es, tal vez, un buen momento para crecer y lanzarse, ya sea en un emprendimiento personal, en otra institución o en la misma en otro rol.

PROPÓSITOS FAMILIARES A nivel familia, es recomendable preguntarse qué cambios podrían favorecer la buena comunicación para que cada encuentro pueda ser disfrutado a pleno. Es importante que cada miembro de la familia esté de acuerdo con la idea de mejorar ciertos ámbitos familiares y que cada uno se proponga mejorar cada día más. Toma en cuenta estas recomendaciones, para poder definir tus propósitos para este nuevo año que comienza. Por: Ariana Flores A. prensa@representacionesag.org

ACTUALIDAD & OCIO

5 MEJORES CIUDADES PARA VIAJAR LAS

en el 2016

Las mejores recomendaciones para este verano

MANCHESTER, INGLATERRA

Manchester, antaño cuna de la Revolución Industrial, tiene un nuevo rol como dinamo de la cultura británica. La ciudad ha sido objeto de reformas e inauguraciones artísticas, incluidas la galería Whitworth, HOME (otro centro multidisciplinar) y la Biblioteca Central.

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CUEVAS DE WAITOMO, NUEVA ZELANDA

Las Cuevas de Waitomo son uno de los innumerables atractivos naturales de la Isla Norte del que, según el famoso director de cine Peter Jackson, es el país más bello de la Tierra. Este sistema de cuevas interconectadas tiene la extraña particularidad de estar habitado por una especie de insectos de la familia de las luciérnagas (glow worms) que sólo habitan en Nueva Zelanda y Australia

CAÑO CRISTALES, COLOMBIA

Una acuarela hecha río que nace en la parte sur de la Sierra de la Macarena colombiana, incrustado en un ecosistema selvático. El agua cristalina de Caño Cristales discurre por un curso plagado de pequeños saltos. El fondo de este río de escasa profundidad, es un mosaico colorido donde predomina el rojo pero también encontraremos tonos azulados, amarillos, verdes y negros.

NASHVILLE, ESTADOS UNIDOS

Si el viajero cree que Nashville es rasgueo de guitarras, pelazos y canciones de desamor, tiene razón (en parte). El country sigue siendo el alma de la ciudad de la música, este estilo musical, pasado de moda hace un tiempo, revive con más fuerza que nunca.

CAPADOCIA, TURQUÍA

En Anatolia Central se encuentra la región histórica de Capadocia. En ella se encuentran valles, desfiladeros y montañas hechas de una roca de frágil consistencia. El viento y la lluvia se han encargado de erosionarlas durante milenios y el resultado es un paisaje espectacular que parece fruto de la imaginación de un escultor abstracto. Para darle mayor atractivo, entre rocas, tierra y hierba se hayan camufladas ciudades enteras. El espectáculo se completa con los coloridos globos aerostáticos que pueblan los cielos cada día. Una bonita forma de observar este espectáculo es, sin duda, desde las alturas. Por: Ariana Flores A. prensa@representacionesag.org

Los colores de moda para lucir en este verano 2016 Si sofisticada y femenina quieres lucir, estos colores te ayudarán a elegir la ropa para este verano 2016

os colores de moda para la primavera verano 2016 nos transportan a un lugar en el que somos libres de expresar nuestra faceta más alegre, relajarnos y disfrutar de la belleza de la naturaleza.

Los colores que te harán lucir a la moda este 2016 son.

ROSA QUARTZ

Un color suave pero persuasivo que transmite calma y ternura, tal como un tranquilo atardecer. Rose Quartz representa lo relajante que puede ser la naturaleza e invita en clave positiva a reflexionar sobre lo que nos rodea que en este caso sería la primavera y el florecer de la naturaleza, este color te hará sentir sofisticada, femenina y absolutamente chic.

PEACH ECHO El tono naranja de la primavera 2016 es el Peach Echo, un color cálido y cercano que representa la variante más templada de su familia cromática que tanto está gustando temporada tras temporada por su energía y positivismo. Este color melocotón yuxtapuesto al Rose Quartz crea una combinación cromática muy femenina y llena de carácter, la ternura y lo sofisticado del rosa quedan potenciadas con la energía de este naranja apastelado.

SERENITY Es el color del cielo azul, un tono que transmite calma y serenidad, de eso su nombre Serenity, ligero casi hecho de aire, colorea de tranquilidad nuestras prendas. En las pasarelas lo vemos combinado con el rosa y con el naranja para looks de estética muy dulce, con el Snorkel Blue en un juego de profundidades de azul y con el amarillo Buttercup.

SNORKEL BLUE Un azul inspirado en el mar, Snorkel Blue forma parte de la familia de los navy pero presume de una energía positiva, es tranquilizante como todos los azules pero también nos evoca el bienestar de las vacaciones. Es un azul marino que combina bien con todo, con el Buttercup su tranquilidad se compensa con la energía del amarillo, con el marrón Iced Coffee tenemos un resultado muy serio que confiere seguridad y carácter.

BUTTERCUP El amarillo Buttercup rompe un poco la tranquilidad de la mayoría de los colores de moda primavera verano 2016. Un color brillante y enérgico que tal como la luz del sol nos despierta y dinamiza. Buttercup combina bien con el azul Snorkel Blu y el celeste Serenity, es más sofisticado con el Lilac Gray. Por: Ariana Flores A. / prensa@representacionesag.org

DEPORTE & RECREACIÓN

Una experiencia

al ritmo de la CORRIENTE

Por: Daniela Calvo Ch. / prensa@representacionesag.org

a mayoría estamos aburridos de los típicos roadtrips familiares donde lo más interesante del día es la ida a la playa, pero que tal si te dijera que puedes convertir esos aburridos viajes en toda una experiencia de adrenalina y emoción. Y lo mejor es que lo único que necesitas es un Kayak y una buena actitud de aventura.

HISTORIA El kayak o pedazo de manera flotante es un tipo de piragua o canoa cuya única diferencia es la posición en la que van sus tripulantes. Es de origen esquimal y se dice que era utilizado como medio ritual para introducir a los jóvenes a la adultez. Su aparición data de hace 4000 años y como dato curioso se creía que si un esquimal salía a cazar y no regresaba era porque había tomado un kayak prestado. La primera persona en introducir este deporte al mundo europeo fue el escocés John McGregor, explorador, deportista y filántropo del siglo XIX y su éxito fue tal que para los Juegos Olímpicos de 1924 el kayaking fue considerado como uno de los deportes de exhibición.

El kayak es un tipo de canoa cuya única diferencia es la posición en la que van sus tripulantes

BENEFICIOS Practicar kayaking, es una excelente manera de ejercitar tus brazos y torso, así como de disfrutar de un paisaje único el cual solo puedes observar si vas a bordo de un pequeño bote alargado.

Es una actividad apta para cualquier persona, sin importar la edad. Solo debes entrenar, tomar las medidas de seguridad correspondientes y escoger el lugar adecuado para cada nivel y propósito. Aparte te traerá grandes beneficios tanto físicos como psicológicos, algunos de estos son:

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Mejora la condición física

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Elimina el estrés

•

Aumenta la resistencia

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Trabaja los músculos

•

Mejora la respiración

EQUIPO Si con todo lo que te hemos contado, ya te estás antojando de incluir el Kayaking en tu viaje de fin de año, debes saber que necesitarás de un equipo adecuado para sacarle el máximo provecho a tu experiencia. El uso de casco es indispensable para las personas que practiquen kayaking y por motivos de seguridad, los chicos menores de 16 años deben utilizar chaleco flotador. Además dependiendo del tipo de kayaking que estén practicando, se recomienda que los kayakistas utilicen ropa térmica o prendas de neopreno.

VUELO DE COMETAS ¡ATRÉVETE A VOLAR CON TU HIJO!

Por: Rita Valverde V. / prensa@representacionesag.org

o es necesario tener habilidades especiales para hacer una cometa. Tampoco es necesario un esfuerzo sobresaliente para hacerla volar, sólo persistencia y voluntad. Jugar a volar con una cometa es barato y aporta muchos beneficios, principalmente a los más pequeños de la casa.

Para los padres, acompañar a los niños en este tipo de juegos, representará un viaje a la infancia, haciendo que te sientas como un pequeño disfrutando al son del viento. Depende del lugar que escojas, los pequeños podrán disfrutar del aire puro y aprender cómo funciona el viento.

Puedes escoger un fin de semana y probar hacer o comprarle una cometa a tu hijo, así juntos pueden volarla y pasar un buen rato. Para esto te recomendamos escoger lugares abiertos y ventosos, el campo, el parque o la playa, por ejemplo.

Podrás además fomentarle la cooperación ya que para hacer volar la cometa, se requiere del trabajo en equipo. Mientras tu niño sujeta la cometa en posición vertical sin tocar el suelo, el otro debe alejarse corriendo y cuando el primero vea que está a unos 10 metros, soltarla.

BENEFICIOS DE JUGAR A LAS COMETAS

CONSEJOS PRÁCTICOS QUE TE SERVIRÁN

Les motiva a correr a moverse de un lado o otro, a tener paciencia y perseverancia, les ayuda a fortalecer sus huesos y a estar más en contacto con la naturaleza. Hace que los niños realicen una intensa actividad física, aprendan de aerodinámica y comprendan mejor la meteorología.

Si descubres que la cometa no vuela, quizá sea que el viento no es el adecuado, también puede influir la cola que tenga, por lo que se puede probar cortándola o aumentándola dependiendo la cantidad de viento que exista. Si observamos que la cometa no permanece estable, podemos ayudarla a subir, ya

que el viento que se encuentra más cercano al suelo, resulta ser menos estable que aquel que está a mayor altura.

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Hay que evitar los edificios o árboles, ya que podrían provocar turbulencias. Evitemos volar la cometa si tenemos un viento excesivo.

LA SEGURIDAD NO PUEDE FALTAR •

Se deben evitar los hilos mal recogidos, controlando la cometa para evitar que se suelte y que caiga en algún lugar que pueda causar daño.

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Evitar que sea cerca de una carretera.

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Además, hay que evitar volar cerca de los cables, postes o instalaciones de alta tensión, ya que los hilos son conductores de electricidad.

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