Revista VOS Enero 2018

Año VII - No. 92

Pág.25

LOS PIERCINGS

y la salud bucal Pág.39

HAZTE FAN

Pág.57

ERRORES que

cometemos al lavarnos el rostro

Una gran promesa del POP CENTROAMERICANO

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Brindamos la mejor

opción en la atención médica-quirúrgica En el campo de la cirugía cosmética y reconstructiva de los párpados, vía lagrimal y órbita.

El Dr. Lin Yang se especializa en cirugía cosmética y reconstructiva de los párpados, y el tratamiento de las enfermedades de los párpados, vía lagrimal y órbita (Cirugía Oculoplástica, Vía lagrimal y Orbita).

Es el primer oftalmólogo (médico y cirujano de los ojos) en Costa Rica con entrenamiento formal de subespecialidad o “fellowship” en uno de los programas élites en los Estados Unidos.

A su retorno a Costa Rica, fue el pionero en el reconocimiento y la acreditación de la Cirugía Oculoplástica, Vía Lagrimal y Orbita ante el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica.

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COSMÉTICOS • Levantamiento de párpados (blefaroplastia superior) • Eliminación de bolsitas de los párpados (blefaroplastia inferior) • Levantamiento de cejas • Levantamiento de cara media • Aplicación de Botox • Aplicación de Rellenos intra-dérmicos

RECONSTRUCTIVOS • Malposición de párpados (entropíon/ectropión) • Cáncer de párpados • Lagrimeo excesivo (obstrucción de vía lagrimal) • Ojos secos • Blefaroespasmo

Dr. José Guillermo Jiménez Montero, FACE ENDOCRINÓLOGO Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica

Servicios médicos: Disfunsión tiroidea Diabetes Hipoglucemias Hipercolesterolemia

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EDITORIAL

Año nuevo,

nuevas oportunidades…

C cumplimos.

ada que inicia un año nuevo todos nos proponemos una serie de objetivos que alcanzar, pero lo cierto es que casi nunca los

Debemos tomar esto como una gran oportunidad e incluso un nuevo comienzo, esta es una fecha que nos permite a todos pensar en la renovación, en retomar energías, en volver a comenzar con las baterías 100% recargadas.

Revista VOS no se queda atrás, nos encanta el momento que vivimos, las amenazas no las vemos como retos, sino como oportunidades que nos permitirán mejorar en todos los sentidos.

Tenemos la agenda llena de planes para seguir creciendo en calidad y oferta de

contenidos. Soñamos con ampliar las relaciones con ustedes, nuestros suscriptores y lectores, en planes y proyectos que nos unan más. Les invitamos a estar atentos a nuestra página web y redes sociales, ya que se vienen muchas sorpresas en el área digital.

Nos encontramos viviendo un momento claro de transición y depende de nosotros hacer cambios importantes, podemos tener la seguridad que de aquí a muy poco tiempo va a ser radicalmente diferente al que conocemos.

Mientras el futuro llega, el presente es complicado y retador, pero apasionante. Tenemos las herramientas y posibilidades para afrontar retos que vencer.

VOS

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VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VII - Nº 92 Enero 2018

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Denisse Carballo Montoya artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org MERCADEO Michelle Huertas Chavarría mercadeo@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo

Feliz 2018 les desea Revista VOS

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STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org

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Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales.

Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

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info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-5011 / 4000-1550 IMPRESIÓN

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contenido contenido EDITORIAL

10. Año nuevo, nuevas oportunidades…

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

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12. Brócoli, una defensa natural contra el cáncer.

17. Los beneficios de tomar agua con limón.

SALUD & BIENESTAR

19. Embarazo adolescente, una aventura de riesgo.

34. Una enfermedad de la piel ¡Psoriasis!.

ESPECIAL

39. El calor: ¿Cómo afecta nuestra piel en este verano?.

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ESTÉTICA & BELLEZA

53. Orejas prominentes: Alternativa Quirúrgica.

56. Soluciones para el cabello y cuero cabelludo deshidratados.

ACTUALIDAD & OCIO

64. 5 señales que demuestran que estás en la carrera equivocada.

DEPORTE & RECREACIÓN

70. Bailar te ofrece ¡ejercicio y diversión!.

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Pág.

46

ENTREVISTA

64 70

CRÉDITOS DE PORTADA

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FOTOGRAFÍA: DAVID CHACÓN

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

BRÓCOLI, una defensa

natural contra el cáncer Para aprovechar al máximo las propiedades del brócoli lo mejor es cocinarlo al vapor, es decir, cocerlo

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Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

a palabra cáncer hace referencia a un amplio grupo de padecimientos que pueden afectar a cualquier parte del organismo. Una de sus características principales es la multiplicación rápida de células anormales que invaden tejidos aledaños y a otros órganos, proceso conocido como metástasis, la cual es la principal causa se muerte cuando se padece cáncer.

Las propiedades del brócoli han sido objeto de numerosos estudios científicos, ya que nos encontramos ante uno de los alimentos más sanos y beneficiosos para nuestro consumo. Este protege contra la enfermedad al ser una hortaliza rica en betacarotenos y vitamina C, antioxidantes nutricionales que han demostrado en numerosos estudios poseer una gran capacidad para prevenir el crecimiento

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de tumores malignos. Además, tiene en su composición tres elementos con capacidad anticancerígena, como son: el indol (indol-3-carbinol), sulforafano y el fenilisotiocianato.

También el brócoli actúa como protector del benzopireno, que es un elemento muy cancerígeno que se origina en los procesos de combustión: escape de automóviles, los cigarrillos, estufas, etc.

¿Cómo preparar el brocoli para el cáncer?

Para aprovechar al máximo las propiedades del brócoli lo mejor es cocinarlo al vapor, es decir, cocerlo. Como máximo lo tendremos cociendo 5 minutos para que así el sulforafano esté disponible de inmediato para el organismo gracias a la activación de la enzima

irosinasa. Es sencillo aprender cómo preparar el brócoli para el cáncer con seguir esta indicación de no excederse de los 5 minutos de cocción y además hasta que el brócoli tenga un color brillante.

Es muy importante cuidar cómo cocinamos los alimentos. Por ejemplo con el ajo lo mejor es esperar 15 minutos después de picarlo antes de echarlo al fuego, pues de ese modo se liberan todos los compuestos activos. Cuando se cocinan las verduras durante mucho tiempo pierden la gran parte de sus vitaminas hidrosolubles, como son el ácido fólico, la vitamina C o la niacina, por lo que conviene cocinarlos poco Es importante tomar en cuenta que el consumo excesivo de brócoli y algunas otras verduras puede producir molestias gástricas.

¿Tu cabello necesita nutrición o hidratación? ¡No es lo mismo!

L

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representaciónesag.org

as personas suelen confundir la nutrición del cabello con la hidratación, y es que no naces estilista para saber realmente cuál de las dos le hace falta a tu cabello, sin embargo, es importante conocer la diferencia para poder brindarle el tratamiento adecuado.

Los síntomas son parecidos, entre esos están: áspero, puntas quebradizas, resequedad y cabello sin brillo. Pero ¡no te preocupes! que encontrar la solución no es lo difícil, sino realmente distinguir cuál de las dos presentas. No te alarmes, todo tiene solución, y te ayudaremos a saber distinguir uno del otro.

Al aparecer esos síntomas las mujeres más vanidosas corren a buscar una solución pero al llegar a un salón de belleza, te ofrecen miles de tratamiento y elegir el más adecuado es lo difícil cuando no sabes si tu cabello lo que tiene es desnutrición o deshidratación.

Hidratación capilar

Nutrición capilar

Los cabellos que realmente necesitan estar hidratados son los que van de normales a secos, que no han sido sometidos a tintes ni químicos y solo ocupan humedad.

Se puede utilizar cuando tienes muchos nudos, falta de brillo o se te esponja con facilidad, por lo que se recomienda hidratarlo todas las semanas ya que la fibra absorbe muy rápido la humedad.

Usar miel de abeja o baños de aceite de oliva son bastante efectivos, lo ideal es utilizar productos enriquecidos en agua.

Este proceso se utiliza más cuando el cabello ha pasado por químicos o tintes y que ocasionan que se pierda la queratina natural provocando que este se vea y se sienta maltratado o débil.

Sí te has sometido a los tratamientos antes mencionados y no lo has protegido ni cuidado, es probable que necesite nutrición. Por eso lo que no es nada imposible empezar a cuidar un poco más de tu cuero cabelludo y con sólo productos naturales que están a tu alcance la mayoría de tiempo lo puedes hacer como: realizar gorras de aguacate, aceite de almendra, aminoácidos o extracto de cera de abeja son productos perfectos para nutrir el cabello.

Después de la nutrición no olvides estarlo hidratando para tener un cabello totalmente saludable e envidiable.

No obstante, para saber qué cuidado es el que de verdad necesitas, primero debes identificar qué tipo de daño tienes pero sobre todo tener claro que no son lo mismo, ya que la hidratación consiste en mantener el agua en el cabello, lo cual permite que este sea suave y manejable, mientras que la nutrición es darle lípidos o proteínas, para darle brillo y suavidad con el fin de que sea más dócil. Ambas son importantes para obtener un cabello totalmente saludable.

Es probable que al ir leyendo sobre este tema te surjan las siguientes preguntas ¿Cuándo se debe realizar una nutrición o una hidratación? ¿Cómo lograr un cabello sano? A continuación te lo mostramos.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimentos laxantes, eficaces contra el ESTREÑIMIENTO El uso habitual de medicamentos laxantes puede no ser la mejor solución a largo plazo; la clave para tratar el estreñimiento está en identificar las causas que lo provocan

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

ay mucha gente que dice sufrir estreñimiento, que tiene dificultades a la hora de evacuar o que no lo hace tantas veces como desearía; siente molestias en el abdomen, hinchazón de estómago y gases. Para evitar este malestar, algunos toman medicamentos laxantes, que son los que les resuelven el problema. No obstante, muchos de ellos tienen efectos secundarios y hacen que el cuerpo se habitúe a ellos, lo que dificulta que la situación se resuelva consumiendo alimentos con fibra o alimentos laxantes.

Pautas para evitar o tratar el estreñimiento Una buena dieta es esencial para que podamos evacuar correctamente todos los días o cada dos días. Los cambios en la alimentación han de estar acompañados por modificación en el estilo de vida. Algunos consejos: • •

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Evita la comida procesada.

La comida rápida, las harinas y azúcares blancos provocan muchos

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problemas en el organismo.

Uno de ellos es la dificultad para ir al baño correctamente.

Haz ejercicio. Caminar, trotar, nadar, son sólo algunas de las opciones a tu disposición. No olvides que el estreñimiento empeora con la vida sedentaria.

Elige aceite para condimentar.

Está comprobado que el aceite de oliva actúa como un perfecto lubricante para las heces en el colon. Una cucharada en ayunas puede serte de mucha utilidad.

Ingiere yogur. Los probióticos y otras bacterias saludables de este lácteo mejoran la salud y el funcionamiento intestinal.

Consume infusiones (que no sean laxantes).

Sólo recurre a los tratamientos de emergencia cuando tengas estreñimiento ocasional.

Bebe mucha agua.

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El hecho de leer miles de veces “2 a 3 litros de agua por día” no es un capricho, sino una necesidad del organismo.

Lleva una dieta rica en fibras. Los cereales integrales, las semillas, las legumbres, las frutas y algunas verduras son ricas en fibra.

Debido a sus propiedades astringentes, se deben evitar los siguientes alimentos: • • • • • •

Plátano.

Manzana.

Zanahoria.

Arroz.

Quesos.

Bollería.

Recuerda que el uso habitual de complementos o de medicamentos laxantes puede no ser la mejor solución a largo plazo; la clave para tratar el estreñimiento está en identificar la causa o las causas que lo provocan.

Descubre por qué debes

tomar una infusión de

menta después de comer

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a menta es fuente de frescor, salud y bienestar. Es fácil encontrarla en cualquier tienda natural, en cualquier supermercado y hasta es muy posible que tú misma tengas en casa un pequeño cultivo de alguna variedad de menta. Hay muchos tipos de menta, y en cada país será más típica una u otra. No obstante, cualquiera es adecuada para cuidar de nuestra salud, elaborar ricos postres con ella o incluso aceites esenciales.

¿Por qué debo tomar una infusión de menta después de comer?

Todos conocemos los grandes beneficios de las infusiones en general, y lo adecuado que resulta introducirlas en nuestra dieta de forma regular.

Conociendo sus contraindicaciones y nuestras necesidades particulares, siempre nos sirven de ayuda para combatir diversos problemas de salud, o favorecer incluso otros aspectos como, por ejemplo, la pérdida de peso, a la vez

que pueden actuar como sedantes suaves antes de dormir. La menta mejora tu digestión

•

Son muchas las infusiones que favorecen los procesos digestivos, como es el caso del diente de león, el té verde o la manzanilla.

•

¿Por qué debemos entonces optar por la menta?

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La menta ayuda a que podamos absorber mejor los nutrientes de los alimentos a través del intestino delgado.

Esta infusión es muy adecuada para personas que padezcan la Enfermedad de Crohn, colon irritable, colitis o cualquier trastorno asociado con nuestros intestinos.

Lo que hace, además de favorecer el proceso digestivo, es reducir cualquier irritación de las paredes intestinales, fortalecer la flora bacteriana y

•

aliviar cualquier dolor o molestia.

Podríamos decir que apenas notaremos que estamos haciendo la digestión.

La menta es un excelente antioxidante capaz de favorecer las funciones del hígado. Lo ayudan a regenerarse y a que consiga, además, depurar mejor las toxinas.

La menta es muy utilizada para procesos asociados a los vómitos o los cólicos abdominales.

Otro dato que debemos tener en cuenta es que esta infusión nos va a permitir que los gases no aparezcan cuando los alimentos empiecen a fermentar.

En este caso, si a la infusión le añades, por ejemplo, un poco de anís verde, sus virtudes se potenciarán aún más.

•

Evitarás la retención de líquidos y la típica hinchazón de vientre que sufrimos en ocasiones, y que nos da esa incómoda sensación de tener una tripa muy abultada.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimentos que te dan ENERGÍA

y no te van a engordar

Es importante que tomes en cuenta que no todos los alimentos cumplen la misma función

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a alimentación es una clave importante para tener una buena calidad de vida, ya que a través de ella obtenemos los nutrientes necesarios para nuestro organismo, los cuales harán que funcione bien durante todo el día. Además, la energía de los alimentos puede considerarse como el combustible del cuerpo para realizar actividades que demandan de un esfuerzo físico.

Es importante que tomes en cuenta que no todos los alimentos cumplen la misma función. Existen aquellos que dan energía gracias a sus compuestos y propiedades, los que además no engordan. Como es el caso del banano, fruta que siempre ha sido utilizada en la nutrición deportiva; estando lleno de antioxidantes, potasio, fibra y vitamina B6, ayudando a que el cuerpo convierta los carbohidratos y proteínas en energía.

HUEVOS ¡Los huevos son la mayor fuente de proteínas! Tan sólo uno ya provee el 30% de la cuota diaria necesaria. Y las proteínas son las responsables del funcionamiento de la musculatura y las que transportan los nutrientes por la sangre, así que resultan fundamentales para que el cuerpo se reponga tras un esfuerzo.

Ya sabes porque muchos deportistas toman claras de huevo.

SEMILLAS Las semilla de lino y de girasol contienen ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-9. También proporcionan vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico y otros nutrientes, que se ven multiplicados durante el proceso de germinado y que son absorbidos y transformados en energía rápidamente. ¡Toma un puño

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cuando te sientas fatigada y notarás la mejoría en cuestión de minutos! Que no falten los superalimentos en tu dieta.

FRUTOS SECOS Los frutos secos son uno de los alimentos más energéticos que podemos encontrar en la naturaleza. Aportan un alto contenido en ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría obtener por sí mismo, y son una fuente de proteínas que nos dan fuerzas. Además, ¡son antioxidantes! Aunque tienen más calorías que otros productos, su gran ventaja frente a otros alimentos es que sus efectos sobre el organismo son casi instantáneos.

Los beneficios de tomar agua

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CON LIMÓN

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representaciónesag.org

l limón es una fruta que aporta bastante vitamina, el consumo diario brinda grandes beneficios para la salud. Suele verse como un antibiótico natural, es por ese motivo que cuando te enfermas, la mayoría de personas te recomiendan limón con miel o incluso algunos de los medicamentos como la gex traen limón en sus ingredientes.

A pesar de que es una fruta y se puede saborear sin agregarle ningún ingrediente de más, el limón es un complemento bastante rico en las comidas o postres; ya que se utiliza mucho para darle sabor a una ensalada, pescado o chicharrones, pero también se usa en postres como: los helados o para ayudar a cortar la leche en alguno que lo necesite.

Gracias a su gran aporte de vitaminas en especial las del complejo B es un excelente antioxidante por lo que es muy bueno acompañarlo en las dietas debido a es que una fruta hidratante, también es un bactericida.

Gracias a todos esos aportes en el cuerpo, es que tomar agua con limón en ayunas o durante el día puede convertirse en un gran hábito, además es una bebida económica y fácil de preparar.

BENEFICIO DEL AGUA CON LIMÓN Hidratación. Es una buena forma de hidratarse y aporta muchos beneficios al organismo.

Ayuda a perder peso. Ayuda a mejorar el tratamiento intestinal lento, te facilita la eliminación de toxinas y evita que consumas muchas calorías durante el día.

Previene infecciones urinarias.

Gracias a sus propiedades antibacterianas ayuda a prevenir infecciones.

Mejora la digestión. Te previene de estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos.

Refuerza el sistema inmune.

Aporta bastante vitamina C que ayuda a subir las defensas Limpia tu sistema. Es un diurético

que ayuda a la eliminación de materiales no deseados debido a que el limón ayuda a orinar más seguido.

Equilobra el pH del cuerpo. Es un excelente aliado para controlar el pH del cuerpo.

Mantiene la belleza en la piel. Debido a la gran cantidad de antioxidantes y la vitamina C que te aporta es esencial para la producción del colágeno de tu piel.

PREPARACIÓN Para preparar esta bebida, es preferible que utilices agua purificada que esta tibia y por cada vaso que tomes debes agregar 1/2 limón.

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SALUD & BIENESTAR

Chupones para bebés:

VENTAJAS Y DESVENTAJAS

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Por: Michelle Huertas Ch./prensa@representaciones.org

a succión es un instinto natural en los bebés y el chupón puede satisfacer ese deseo, además de ayudarle en su alimentación y brindarle tranquilidad. Existen motivos que llevan a los padres a utilizar este artefacto, para darle de comer a sus hijos, el primero es cuando el bebé no es amamantado por su madre y el segundo es cuando se debe dejar al cuidado de otra persona.

Muchas veces como madres en especial las primerizas se preguntan ¿Cuándo deben darle biberón a su bebé? Y es que siempre llegan consejos distintos sin embargo, aunque no lo creas la decisión depende mucho de sí le estás dando de amamantar a tu bebé, en ese caso tú decides cuando es el mejor momento para introducirle el chupón.

Eso dependerá en que tanto consideres que este puede interferir en la lactancia, es por eso que los expertos solían recomendarlo hasta que está estuviera bien establecida para prevenir una confusión entre el pezón y el chupete.

Por otro lado, debes tener en cuenta que no todos los bebés aceptan el biberón, porque algunos pueden satisfacer sus necesidades de chupar con el pecho

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pero otros lo pueden necesitar como un complemento de la lactancia por eso debes observar muy bien sus reacciones, ya que no debes forzarlo a que le guste.

Debes tener en cuenta que no todo es perfecto y ofrecerle chupón a tu bebé puede traerle ventajas o desventajas en su vida.

VENTAJAS •

•

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Efecto tranquilizador. Cuando la lactancia ya está establecida es un buen recurso, ya que a veces la madre no puede ofrecer el pecho en todo momento.

Prevención del Síndrome de Muerte Súbita. Es señalado como uno de los factores que disminuye el riesgo, sin embargo no hay que insistir en caso de que lo rechace.

Estímulo del recién nacido prematuro. Donde el reflejo de succión no está bien establecido por ser tan pequeños.

DESVENTAJAS •

• •

Alteraciones en los dientes. Se han relacionado con maloclusiones dentarias como: boca abierta permanente y mordida invertida. Úlceras en la boca. Se da debido al roce del chupón con el paladar.

Otitis media aguda. Se ha relacionado con mayor frecuencia en niños que toman chupón.

Se recomienda un chupón seguro que cumpla con las siguientes características:

1. Chupón de una sola pieza.

2. Tetilla rígida o semirrígida,

con flexibilidad para evitar lastimaduras.

3. Tetilla con orificios para que ventile.

4. No introducir la tetilla en azúcar o miel.

5. Cambiar

deteriore.

6. Lavar

el chupón cuando se

bien el chupón antes de dárselo al bebé.

Embarazo adolescente, una aventura de riesgo Tener sexo por primera vez en una edad temprana está frecuentemente asociado con sexo no seguro

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Por: Emily Oviedo M./prensa@representacionesag.org

l embarazo en cualquier momento de la vida es un evento de gran importancia, pero cuando se da en edades muy precoces conlleva ciertos riesgos para la mamá y el bebé. En la actualidad el embarazo en adolescentes, es un problema serio, haciendo que los costos sean muy altos, especialmente cuando están vinculados con la pobreza. Tener sexo por primera vez en una edad temprana está frecuentemente asociado con sexo no seguro.

La maternidad adolescente por lo general ocurre fuera de una relación de pareja estable, y con mucha frecuencia resulta no deseada al no ser planeada, siendo mayor en los grupos de marginación social, con estrato socioeconómico bajo, así como en las áreas rurales, donde las tasas de embarazo en adolescentes llegan a duplicarse respecto a las urbanas. Se ha observado que la deserción escolar va de la mano con este fenómeno, no sólo precediéndolo, sino también truncando e interrumpiendo los deseos de superación profesional de las madres adolescentes.

Las adolescentes embarazadas además están inmersas en una serie de situaciones que les son adversas para su estado de salud como el del bebé, esto además se agrava cuando la mujer además de ser muy joven no cuenta con el apoyo de su pareja y familia. Las consecuencias del embarazo precoz no son sólo físicas sino también psicológicas y estas pueden verse en la mamá y su hijo, el padre y las familias de ambos.

Vale la pena resaltar que el embarazo en las adolescentes puede originar el síndrome del fracaso de la adolescente embarazada, que incluye fracaso de la

identidad propia, deserción escolar, fracaso para constituir una familia estable y para llegar a sostenerse a sí misma, fracaso potencial en el logro de hijos sanos e insuficiente preparación para su adecuada formación.

En diversos estudios se observó que los riesgos que corre la salud de la joven madre cuando queda embarazada en edad temprana predominan infecciones vaginales, anemia e hipertensión, desnutrición, parto prolongado y difícil, así como complicaciones diversas del embarazo; del mismo modo en la atención del parto existen a menudo desgarros cervicales

y las hemorragias del puerperio son complicaciones frecuentes en pacientes menores de 18 años.

Pero esto no es todo, las consecuencias del embarazo prematuro las cuales están relacionadas con el bajo peso materno y por ende la incapacidad del cuerpo de la mamá para alojar vida, trae consecuencias en él bebe como: enfermedades congénitas, muerte fetal, desnutrición, bajo peso al nacer, problemas neurológicos, retraso mental, mortalidad perinatal entre otros factores de riesgo.

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SALUD & BIENESTAR

Rehabilitación de

P

BOCA COMPLETA

Por: Dental Cosmetics Costa Rica

odrías necesitar de este procedimiento en caso de padecer algunos de los siguientes síntomas:

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Síndrome de ATM (Articulación Temporomandibular).

Lo que provoca frecuentes dolores de cabeza y migrañas, dolor de espalda, hombro y hasta dolor de dientes que parece que se mueve alrededor de la boca.

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Bloqueo mandibular o una sensación de movimiento limitado de la mandíbula.

•

Sensación de congestión en los oídos.

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Al oír un sonido de clic o rejilla a nivel de las articulaciones de la mandíbula

•

Cuando todos los dientes requieren de ser reemplazados dado a su avanzado desmejoramiento.

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Cuando se requiere tener una correcta relación entre mandíbula y Maxila, lo que a la vez conlleva a una buena función entre los dientes a la hora de morder.

Este proceso inicia con el examen de la función del músculo de la mandíbula en ambas posiciones estiradas y relajadas.

Si el Dr. Mora encuentra un desequilibrio en las funciones del músculo, se le recomendará utilizar un aparato ortopédico que se utiliza para construir artificialmente la postura cómoda del paciente. Después de un período de tratamiento con el aparato ortopédico, a continuación, la boca está fijada para la restauración de toda la boca. La restauración dental completa tarda hasta dos semanas, para restaurar su mordida y le dará una hermosa sonrisa.

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LA MAGIA de unas encías sanas

S

Por: Emily Oviedo M./prensa@representacionesag.org

i al morder una manzana queda en la fruta una manchita roja o al enjuagarse cuando se lava los dientes, la pasta sale roja, usted podría padecer gingivitis o inflamación de encías.

La gingivitis ataca a todas las personas, pero más a los niños y muchas veces en ellos pasa desapercibida, por lo que al llegar a adultos se convierte en periodontitis, que si está avanzada provoca la pérdida o caída del diente, aunque esté sano. Esta es una enfermedad generalmente indolora y de lenta evolución, que nos está avisando que algo anda mal y que se va a poner peor.

Gingivitis significa inflamación del tejido gingival o encía. Por decirlo de alguna manera, la encía está pidiendo recursos para defenderse de la agresión que está recibiendo, dichos recursos son células de muchos tipos se encuentran en la sangre e investigan qué sucede.

Lo más importante es encontrar el agente causal, los agresores pueden ser muchos, desde mala posición dentaria, cambio de dentición, alimentos dejados en contacto con los tejidos por tiempo prolongado, bacterias, cepillo de dientes gastado y/o cepillado incorrecto, prótesis dentales o restauraciones desajustadas, consumo de alimentos muy calientes y el masticar hielo producen inflamación de los tejidos bucales por descamación del epitelio, que es la capa que protege la mucosa.

Si encontramos la causa y la corregimos evitaremos medicamentos para tratarla y problemas en el corto y largo plazo.

Tanto la gingivitis como la periodontitis, deben ser tratadas por el paciente con una higiene dental adecuada y con técnicas de control de la placa bacteriana realizadas por el odontólogo periodoncista, quien supervisará el mejoramiento y en

caso de ser necesario empleará técnicas quirúrgicas y no quirúrgicas.

El tratamiento, se aplica dependiendo de la severidad de la enfermedad. Si se está frente a una periodontitis en la que está involucrado, entre otras estructuras, el hueso de soporte del diente se busca terapias de regeneración periodontal como son el uso de membranas de colágeno con injertos óseos.

Esta técnica sirve para recuperar los tejidos perdidos en combinación con una terapia de antibióticos por vía sistémica y local. Además, se emplea antisépticos antimicrobianos como la clorhexidina, con excelentes resultados.

Se deben seguir las recomendaciones de una adecuada higiene oral basadas en técnicas de cepillado y el uso de aditamentos para la limpieza dental. Son muy importantes la visitas al consultorio dental durante todas las etapas de la vida, con el fin de prevenir o detectar enfermedades bucodentales en etapas iniciales.

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SALUD & BIENESTAR

SÍNDROME DE LAXITUD VAGINAL El reciente padecimiento silencioso de la vejez ginecológica Por: Dr. Josué Vargas Mora Ginecología y Obstetricia

L

os efectos de la vejez no visibles. La vejez es un proceso natural por el que todo ser humano debe pasar.

La liberación de radicales libres es el causante principal de estos cambios aunado a la falta de ejercicio, la mala alimentación, la excesiva exposición solar y en la mujer; los embarazos la lactancia y demás procesos hormonales. ​ Todos estos procesos son visibles, mas existen otros no visibles y que pueden ser un problema con el pasar del tiempo como los daños en el corazón, los huesos, el intestino y porque no, la zona íntima.

¿Qué es la laxitud vaginal?

Este síndrome obedece a los cambios de la vejez en la zona íntima y los órganos pélvicos. Con el pasar del tiempo, los embarazos, los partos y el proceso de envejecimiento puede generar que los tejidos fibrosos de la zona pélvica pierdan su sostén y al ser tejidos con cierta elasticidad genera laxitud de la zona vaginal generando a largo plazo problemas como prolapsos pélvicos, incontinencia urinaria y disminución de la sensibilidad al tener intimidad de pareja.

íntima que incluyen hasta sequedad váginal y hasta problemas de úlceras genitales en casos no bien tratados cuando genera prolapsos muy severos que hagan que estos rocen la ropa íntimas.

¿Qué efectos tiene?

¿Cuál es el tratamiento?

Este síndrome puede generar a la largo plazo síntomas como dolor pélvico, problemas de vejiga baja e incontinencia urinaria de esfuerzo. No es una enfermedad en la cual se vea un riesgo inminente, vida pero resulta con el tiempo en molestias importantes de la zona

Al ser un padecimiento silencioso no requiere de tratamiento emergente.

Sin embargo al tener efectos a largo plazo se puede prevenir.

Los recientes tratamientos láser ginecológicos son una excelente intervención preventiva para

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mejorar la tensión de la zona íntima en aras de evitar todos los efectos que se pueden producir. Estos tratamientos son efectivos, indoloros y rápidos. Son muy accesibles y pueden evitar tener dichos efectos mencionados por la edad.

Ginecología Dr. Josué Vargas Mora Para citas a partir de la 1 p.m.

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¡YA NO PUEDO CON ESTE

dolor de espalda!

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Por: Emily Oviedo M./prensa@representacionesag.org

esde nuestro nacimiento y con el transcurrir de la edad vamos formando posturas corporales, la rutina diaria, trabajos y las diferentes actividades que desarrollamos van marcando mayoritariamente, posturas viciosas que afectan nuestra columna cervical. El estrés, las posiciones para dormir, y el prolongado uso de la computadora son algunas de las causas que originan el dolor de espalda.

Los estudios indican que el 80 por ciento de la población sufre dolor de espalda en algún momento a lo largo de su vida, lo que le convierte en un problema con un gran impacto en la salud pública y en una de las primeras causas de absentismo laboral.

El ejercicio físico es sin duda, la mejor prevención para este padecimiento, se puede decir que es la principal medida que ha demostrado ser eficaz para la prevención de las dolencias de espalda, su efecto se debe a que colabora en el desarrollo de una musculatura fuerte, resistente y coordinada, la cual protege al resto de las estructuras de la columna vertebral y reduce, a su vez, la carga que soportan. El hecho de que padecer dolor de espalda en la juventud aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica durante el resto de la vida. Por eso es conveniente que los padres acostumbren a sus hijos a hacer ejercicio físico desde edades tempranas, para que esa práctica se consolide durante la adolescencia y madurez.

Para evitar el dolor de espalda es necesario hacer ejercicio físico regularmente y adoptar posturas adecuadas en las diferentes actividades de la vida diaria que eviten la sobrecarga de la espalda.

En las personas sanas, la práctica de un deporte es muy recomendable, es difícil

establecer ejercicios estándar, ya que dependerá del tipo de lesión y de las características de cada paciente el tipo de ejercicio que pueda realizar, pero generalmente se recomienda mantener una buena actividad de los músculos abdominales, se recomienda especialmente la natación ya que este deporte está catalogado como el deporte vertebralmente positivo por excelencia, ya que por su carácter anti gravitatorio la columna vertebral no se sobrecarga, también

es recomendable la práctica del método Pilates entre otras actividades.

Además, se debe considerar evitar el sedentarismo, realizando ejercicio físico acorde a las capacidades de cada persona, hoy en día los estudios establecen que se debe realizar un promedio de 150 minutos de ejercicio físico aeróbico semanal, distribuido proporcionalmente según las capacidades de cada individuo.

SALUD & BIENESTAR

Evolución terapéutica con innovación tecnológica Por: Licda. Mónica Abarca Ulate Directora de Fisioactiva

E

n Fisioactiva nos hemos caracterizado por la innovación terapéutica, la calidad de servicio y la tecnología de punta desde hace más de 10 años.

Somos el primer centro privado en Costa Rica certificado por Asalaser en tecnología laser MLS, contamos con el sistema robotizado M6 con tecnología MLS (Multiwave Locked System) en nuestra sede ubicada en San Antonio de Belén.

recuperación más rápidamente de las células afectadas, reabsorbe el edema, libera células de crecimiento celular, disminuye el umbral de dolor, modula el proceso inflamatorio y reactiva la micro circulación, todo esto gracias a la tecnología del sistema MLS Láser M6 el cual sincroniza dos emisiones o longitudes de onda continuas y pulsadas que amplifican dichos efectos en la zona tratada.

Algunas indicaciones de láser terapia MLS:

¿Qué es laserterapia MLS? Es el uso de luz láser de alta frecuencia segura, indolora y eficaz, para tratar el dolor, la inflamación, acelerar la recuperación, regenerar el tejido y acortar los tiempos de tratamiento.

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¿Cómo funciona?

Lesiones tendinosas, ligamentosas, articulares.

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Dolor y tensión muscular.

La energía láser penetra en las células dañadas y estimula la actividad intra celular, esto reduce el dolor y promueve la

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Desgarros musculares.

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Secuelas de traumas o hematomas.

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Neuropatías.

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Inflamación.

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Ulceras.

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Procesos de cicatrización.

Somos pioneros en poner a su alcance esta tecnología avalada por la FDA (Federal Drugs Administration) de los Estados Unidos.

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Los piercings y

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la salud bucal

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

os piercings son la moda hoy en día, y es que estos pequeños adornos bucales u ornamentos están cada vez más presentes en las bocas de más adolescentes y jóvenes adultos, pero ninguno realmente se hace estas dos preguntas ¿Puede un piercing comprometer la salud bucodental? ¿Cómo puedo tener uno sin ponerme en riesgo?

Y es que por más lindos que se vean o por más moda estás ornamentaciones llegan a tener una incidencia directa sobre la salud bucal, sin importar el lugar donde te lo pongas ya sea en la lengua, los labios, las mejillas, los frenillos o la úvula suelen causar alteraciones en dientes y encías.

3 Infección. La boca es un campo

fértil para las bacterias al perforarse está más expuesto a ellas.

Consejos para después del piercing Puede seguir estos consejos para disminuir riesgos de infección y evitar lesiones.

Mantenga la limpieza. Use un enjuague bucal antiséptico después de cada comida además de cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día. ¡Y asegúrese de cepillar su piercing para eliminar la placa invisible!

Elija un tamaño pequeño. La persona que coloca el piercing probablemente utilizó una barra más grande para dejar espacio en caso de inflamación; cambie a una barra más pequeña ya que es menos probable que cause daños.

Hay que jugar seguro. Una vez que el piercing cicatrizó, saque el seguro antes de practicar deportes, comer y dormir.

Use un retenedor plástico de lengua para tapar el orificio cuando retira su metal.

Por último si tienes la idea de realizarte una perforación bucal lo más recomendable es que lo consultes con tu dentista.

Sí decides hacerte un piercing debes no solo tener en cuenta la estética, sino las consecuencias que ocasionan en la salud bucal a corto o largo plazo, también es bueno que se tenga una conciencia de que inmediatamente al realizar la perforación puede aparecer dolor, dificultades para masticar, tragar, aumento en el flujo de la saliva, inflamación o infección del orificio. Y a largo plazo con el roce del adorno puede astillar o fracturar los dientes, provocar heridas o retracción de las encías y en casos muy severos llevar a la perdida de una pieza dental.

Riesgos de los piercing en la boca Algunos de los más comunes y que afectan tu salud bucal son los siguientes:

1 Encías

dañadas. Los piercing pueden rozar las encías, haciendo que éstas se separen de los dientes.

2 Daños en los nervios. Puede ocurrir un daño permanente o temporal.

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SALUD & BIENESTAR

La clínica que ayuda a sonreír No sufras más, LOS IMPLANTES DENTALES te dan la solución definitiva para tu boca

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Por: Dr. Marcello Pastora Cirujano dentista

os implantes dentales son una solución segura y duradera ante la pérdida de uno o varios dientes. En la actualidad los implantes están fabricados en titanio puro y actúan como sustituto de la raíz del diente. Una vez que los implantes se integran con el hueso, darán soporte a las nuevas prótesis o coronas unidas a ellos, dando el aspecto de un diente natural.

Se trata de un tratamiento muy conservador, ya que mantiene intactos el resto de los dientes de la boca.

Además, los implantes facilitan la correcta adaptación de las piezas en boca utilizando para ello un material altamente biocompatible, el titanio puro.

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¿Por qué debemos realizarnos un implante?

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Estética. Son la solución más estética para reemplazar la pérdida de dientes. Mejorará tu apariencia y tendrás un aspecto más rejuvenecido, ya que la ausencia de piezas dentales origina pérdida ósea, con el consiguiente envejecimiento facial.

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Seguridad. Los tratamientos con implantes tienen unas tasas de éxito más elevadas que cualquier otra técnica de restauración dental.

Calidad de vida. Incorporan una estabilidad y sensación idéntica a la de los dientes naturales.

Podrás sonreír, comer, hablar sin preocupación, sin condiciones, ni molestias, y contar con mucha seguridad, ya que la prótesis no se mueve.

Salud. La no reposición del diente ausente conlleva unos efectos secundarios como son la inclinación progresiva de los dientes adyacentes y la extrusión del antagonista (diente que se descuelga), lo que complica la posible colocación del implante a futuro, así como la masticación e higiene.

¿Cómo se colocan los implantes dentales?

El tratamiento de implantes consta de las siguientes fases: •

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Colocación del implante.

Tras la consulta y pruebas diagnósticas del implantólogo o cirujano maxilofacial, se colocarán los implantes en el maxilar o la mandíbula en su posición, con anestesia local.

También se colocará una prótesis provisional.

El postoperatorio durará unas 24 horas.

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Fijación. Es importante que el implante se una firmemente al hueso, para poder soportar la prótesis y hacer frente a los requerimientos funcionales y estéticos necesarios, como si fuese un diente natural. Por este motivo debemos dejar pasar unos meses para la fijación.

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Colocación de la prótesis. Una vez que el especialista confirme que el implante se ha integrado en el hueso, se colocará la prótesis definitiva (parte externa visible del diente). Esta irá cementada o atornillada al implante.

2289-5551

Internacional Dental Solutions

La escoliosis también afecta a los niños

L

Por: Michelle Huertas Ch / prensa@representacionesag.org

a columna siempre tendrá una curvatura natural que permite la flexibilidad o incluso el equilibrio.

La escoliosis es una malformación que se produce en la columna vertebral, está puede ser en forma de una “s” o una “c” y en casos ya muy severos, se puede presentar hasta dos curvas distintas.

vertebras están en crecimiento.

La escoliosis idiopática, es una de las más comunes y se desconoce su causa.

Sin embargo, hoy en día los niños después de los tres años en adelante, pueden padecer esta enfermedad, en especial los de edades comprendidas entre los 5 y 12 que es cuando sus

Por ese motivo si eres mamá, debes siempre estar pendiente de que tu hijo tenga la curvatura natural y también si se queja mucho de dolores de espalda o lugares cercanos, ya que puede padecer de escoliosis infantil.

Esta enfermedad es una deformidad que produce una desviación de las vértebras y en ocasiones afecta los pulmones, el corazón, las costillas o incluso provoca problemas en las arterias por lo que suele ser bastante doloroso e incómodo y aún más si la padece un niño.

Por otro lado, se considera que esta enfermedad es muy poco frecuente en los niños, pero si la padecen la identificación temprana de ésta hace que el tratamiento sea más efectivo, pero es complicado determinar si es progresiva o no y si fuera el caso según el crecimiento medio es de 1 centímetro por año.

TRATAMIENTO Es una enfermedad complicada en cuanto a tratamiento, ya que no existe alguno en específico. También se recomienda mucho la visita a un ortopedista o fisioterapeuta especializado en estos temas.

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SALUD & BIENESTAR

Aprende a mantener tu zona íntima

LIMPIA DE MANERA ADECUADA Tanto el exceso como la falta de higiene pueden ser perjudiciales y hay puntos a tener en cuenta a la hora de elegir los productos

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

C

uando de higiene íntima se trata, no siempre somos tan abiertas a la hora de hablarlo con los demás, pero ¿qué hay que saber sobre la higiene íntima femenina para prevenir alergias, eczemas e irritaciones?

Tanto el exceso como la falta de higiene pueden ser perjudiciales y hay puntos a tener en cuenta a la hora de elegir los productos. Eso sí, por ser una zona delicada y poco ventilada es aconsejable poner especial cuidado en su limpieza factores como el calor, la cantidad de sudor que producimos, permanecer con el vestido de baño húmedo puesto o no secarnos convenientemente la zona puede acarrearnos una molesta infección.

LO NORMAL Para la mujer adolescente y la adulta, la presencia de flujo es totalmente normal, importante y cumple una función. Sin embargo, hay que prestar atención cuando las características se

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alteran: si pica, si molesta, si arde, si se hace grisáceo o verdoso, si es sanguinolento y, obviamente, si tiene olor desagradable. Esas no son características de un flujo normal y deben motivar la consulta a un profesional.

El flujo posee pH ácido, que se relaciona con bacterias normales que habitan en la vagina -la famosa flora vaginal-. Esas bacterias, a las que se las llama lactobacilos o bacilos de Doderlein, al alimentarse producen una sustancia ácida que protege contra la proliferación de otros microorganismos que no deben estar en la vagina o deben estar pero en muy baja cantidad. Los lactobacilos son los responsables del pH ácido y cualquier alteración influirá sobre el pH.

CONSEJOS

1

Utilizar ropa íntima de algodón y poco ajustada.

2

No usar duchas vaginales ya que son demasiado astringentes y eliminan la flora bacteriana íntima.

3

Si se usan toallas o tampones, cambiarlos a menudo no mantenerlos durante todo el día.

Durante el periodo, un mínimo de cada tres horas.

4

Limpiar las zonas íntimas con un producto adecuado que tenga el mínimo de perfumes o desodorantes y preserve el PH de la zona íntima y no irrite.

5

Usar papel higiénico correctamente, de delante hacia atrás y nunca al contrario.

6

Lavarse las manos antes de ir al baño y después.

7

En piscinas, procurar no mantener demasiado tiempo el vestido de baño mojado.

Ya no lo aguanto,

ME DUELE LA CABEZA El hecho de suframos de dolor de cabeza debido al estrés no quiere decir que no podamos hacer nada por evitarlo

U

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

na de las principales causas del dolor de cabeza frecuente es el estrés, y que levanten la mano los que no hayan tenido dolor de cabeza debido al esto.

Pero el hecho de suframos de dolor de cabeza debido al estrés no quiere decir que no podamos hacer nada por evitarlo.

Es muy difícil que eliminemos las causas que nos provocan el estrés, trabajo, casa, niños, horarios horribles, prisas.

En fin, se debe a la época que nos ha tocado vivir.

Pero sí que podemos hacer muchas cosas para gestionar nuestro nivel de estrés y si no podemos eliminarlo del todo, por lo menos sí que podremos minimizar sus consecuencias.

Cuando nos duele la cabeza enseguida lo arreglamos tomando medicamentos que nos alivien el dolor, y nos olvidamos que todos los medicamentos tienen efectos secundarios por muy leves que estos sean.

Estos son algunos de los consejos para reducir la posibilidad de dolor de cabeza por estrés:

HIDRATACIÓN Es de vital importancia mantenernos hidratados. la deshidratación es causa segura de dolor de cabeza y la mayoría de las veces ni notamos que tenemos sed, solemos confundir sed con hambre.

Por eso es importante tomar unos ocho vasos de agua al día, no olvidéis que nuestro cuerpo está formado por agua en un 75%, y que constantemente la estamos perdiendo en forma de sudor, ambientes demasiado secos, exposiciones al sol etc., por lo que es necesario reponerla tomando agua, infusiones, zumos naturales frutas y verduras.

prisas y eso se traduce en falta de sueño.

Debemos dormir un mínimo de siete horas al día procurando que nuestro descanso sea reparador.

ACTIVIDAD FÍSICA Cuando hacemos ejercicio estamos liberando estrés, nos deshacemos de toda la tensión acumulada, además estamos facilitando la producción de las hormonas llamadas de la felicidad, las endorfinas lo cual nos hace sentir bien.

Aparte de todo esto que es básico, también podemos intentar algunas formas de relajación.

FALTA DE SUEÑO Está científicamente demostrado que cada día dormimos menos. Nos falta tiempo, siempre vamos con

ALIMENTACIÓN Existen algunos alimentos que son difíciles de digerir, lo que nos provoca digestiones pesadas y como consecuencia dolor de cabeza.

Nadie mejor que nosotros para identificar los alimentos que nos sientan mal, aprendamos a evitarlos.

Tampoco debemos espaciar demasiado las comidas, debemos comer cinco veces al día y que no transcurran más de cinco horas ente comida y comida.

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SALUD & BIENESTAR

Algunos cuidados

para una cirugía

A

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología y Oncológico Hospital La Catóñica

ntes del procedimiento, discuta sus dudas, beneficios, riesgos de la operación con su médico y su equipo. Medicamentos como dosis bajas de aspirina deben suspenderse varios días antes de la operación. El día de la cirugía puede tomar con un poco de agua los medicamentos para padecimientos crónicos según se le indique (ej.

Antihipertensivos).

Si tiene algún síntoma de resfrío o gripe en los días previos, debe informar al cirujano, ya que según el caso esto puede afectar su operación. No es recomendable someterse a cirugía si tiene algún tipo de infección.

En los días previos a la operación se recomienda tome suficientes líquidos, ya que es importante evitar la deshidratación, no tome licor ni fume.

Para la mayoría de las operaciones, no es necesario quitar el cabello alrededor del sitio de la operación.

No es recomendable según estudios realizar esto de rutina en casa en el área a ser operada, ya que en algunos casos puede aumentar su riesgo de infección. A veces el equipo médico, de ser necesario, realizará esto cuidadosamente el día de la cirugía.

INMEDIATAMENTE DESPUÉS DEL PROCEDIMIENTO Una vez que se completa su cirugía, generalmente será trasladado a la sala de recuperación. Se le dará seguimiento para verificar que pasada la anestesia, respire con normalidad, tenga un adecuado control del dolor, su presión arterial, nivel de oxigenación y frecuencia cardiaca estén bien, entre otros. Se le puede administrar oxígeno a través de una cánula o mascarilla facial, líquidos y medicamentos para alivio adecuado del dolor a través de un acceso endovenoso hasta que esté lo suficientemente cómoda.

Después de ciertas operaciones importantes, puede ser transferido a la unidad de cuidados intermedios, o de cuidados intensivos. Estas son áreas en las que se le controla mucho más de cerca debido a la naturaleza de su operación, o debido a ciertos problemas de salud preexistentes que pueda tener. Si su cirujano o anestesista cree que debe ir a una de estas áreas después de su operación, le informarán y le explicarán lo que debe esperar.

Esto generalmente no es requerido para la gran mayoría de procedimientos.

LUEGO DEL PROCEDIMIENTO Según el procedimiento, podrá tomar líquidos cuando esté lista, y una vez tolerados, puede comer según se le indique. Según indique su médico, comer chicle por 30 minutos después de cada comida puede ayudar a retomar la regularidad intestinal y su recuperación.

Se le ayudará a sentarse, caminar tan pronto como sea posible después del procedimiento. Esto ayuda a mejorar su recuperación y reduce el riesgo de ciertas complicaciones. Si tiene algún problema de movilidad, se puede coordinar ayuda de enfermería o fisioterapia.

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Los hongos en la piel y uñas ¿Cómo curarlos?

Por: Michelle Huertas Ch / prensa@representacionesag.org

L

os hongos son un problema de salud, que se presenta en diferentes partes del cuerpo y se puede manifestar con manchas de color blanco o rojizo y en algunas ocasiones con una pequeña descamación, que suele venir acompañada de una incómoda picazón.

Existen dos maneras de combatir los hongos con fármacos los cuales suelen ser muy invasivos para el hígado y de forma natural que es de la siguiente manera:

Suelen ser incómodos, antiestéticos, difíciles de curar y en las zonas del cuerpo que más se presentan son: los pies, las manos, las axilas, la caro e incluso en la cabeza, se debe tener en cuenta que es muy normal que en algunas ocasiones aparezca en un lugar del cuerpo y se empiece a expandir por otras zonas, esto debido a que los hongos son contagiosos. Por transmitirse por contacto es que son de mucho cuidado y por lo que las personas suelen verlo con asco.

Ajo. Tanto su consumo como aplicarlo en la piel en forma de pasta es efectivo.

Sal marina. Exfoliar la piel ayuda a eliminar las células muertas y combatir los hongos.

Vinagre de manzana. Altera el ambiente que utilizan los hongos para vivir controlando el ph de forma natural.

Limón. Su ácido cítrico actúa como antibiótico combatiendo las bacterias.

Una de las ventajas de estos productos es que no generan efectos secundarios y son fáciles de encontrar.

Pero este problema de salud no sólo se debe al contagio, se puede obtener por medio de un salón de belleza, contacto físico o porque utilices algún implemento de aseo que ha sido usado por una persona con hongos; también se puede producir por dermatofitos y levaduras que al unirse con virus o bacterias pueden ocasionar hongos y se debe mucho a un sistema inmunológico débil que además, no tiene suficientes anticuerpos para combatirlos.

TRATAMIENTO

CAUSAS DE LOS HONGOS Aunque sus causas pueden variar según la vida de la persona, puedes conocer las más comunes y así podrás estar alerta para no padecer de este terrible malestar, es importante que conozcas que los pueden causar para que sepas como atacarlos.

Contagios. Este es ocasionado por un sistema inmune débil, por lo que es importante que cuides tus defensas.

Exceso de humedad. Es importante cuidar la humedad ya que los hongos se alimentan de está.

Bajo consumo de vitamina C y A. Debes mantener alto estas vitaminas evitando la tensión y la angustia.

Hígiene. Es importante cuidarla para evitar este tipo de problemas.

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¡Cuidado con el

dolor testicular!

Por: Dr. José Alberto Pabón Pérez Médico Urólogo Investigador asociado Pontificia Universidad Católica de Chile

E

l dolor testicular, se refiere al dolor localizado en esa región, que con mayor frecuencia es de origen testicular, llamado orquialgía, aunque puede estar localizado en otros sitios, tener diferente grado de intensidad, diferentes causas, ser de mayor o menor gravedad, y que amerita un conocimiento a fin de brindar una orientación adecuada especialmente en jóvenes que por desconocimiento o por pudor no consultan.

En la infancia el dolor testicular se manifestará a través del llanto, y señales de inflamación en el área afectada, siendo las principales causas las hernias, orquiepididimitis y las torsiones.

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Aunque no dolorosa la ausencia de los testículos uni o bilateral, llamada criptorquidia es común causa de consulta por parte de la madre.

En adolescentes y adultos jóvenes el dolor genital habitualmente es causado por traumatismos, inflamaciones, varicocele, tumores, y también por criptorquidia o por testículos llamados retractiles.

La torsión muestra su mayor incidencia en las primeras fases de la adolescencia.

Es frecuente la asociación con trauma que es el habitual motivo de consulta del dolor testicular ya existente pero desconocida para

el paciente. Muchos de estos traumas son leves y relacionados a actividades deportivas.

El varicocele corresponde a la presencia de varices en las venas que drenan el testículo, es habitualmente izquierdo causa dolor, con aumento del tamaño escrotal y puede ser causa de infertilidad.

Los tumores frecuentes y habitualmente malignos a esta edad suelen ser no dolorosos y se caracterizan por nódulos adheridos al testículo de crecimiento progresivo y que por su malignidad se propagan rápidamente a ganglios linfáticos retroperitoneales.

Dadas sus características clínicas si no se es cuidadoso y su diagnóstico es tardío, puede traer consecuencias graves aun para la vida del paciente.

¡Trucos para

limpiar tus pies!

M

Por: María Celeste Salazar V. / pensa@representacionesag.org

antener unos pies limpios y en perfecto estado es una de las claves más importantes para evitar molestas condiciones como los hongos, el mal olor o la sudoración excesiva. Te brindamos algunos pasos a seguir para que no tengas problemas con la higiene de tus pies.

Lavar los pies a diario. Basta con dedicarle un minuto mientras te duchas.

En ocasiones olvidamos enjabonar y limpiar nuestros pies de forma adecuada, por eso es recomendable que durante el baño pases una esponja con jabón por tus pies, cuidando de limpiar bien entre los dedos.

No olvides secar muy bien tus pies cuando salgas del baño, especialmente entre los dedos, de esta forma evitarás la formación de hongos.

Higiene en las uñas. En muchas ocasiones las uñas acumulan suciedad y pelusas que no permiten que nuestros pies luzcan limpios.

Para conseguirlo toma una escobilla especial para la limpieza de la zona y restriega suavemente hasta dejar tus uñas blancas y perfectas.

Si por algún motivo se ha acumulado mucha suciedad entre la uña y la piel, los palitos de naranjo son tu mejor aliado para retirarla de forma efectiva, luego puedes usar la escobilla para los toques finales.

Exfolia tus pies con una crema especial. Sólo tienes que tomar cualquier crema que uses y añadirle dos cucharadas de azúcar. Con esta preparación masajea los talones. Te servirá para eliminar células muertas por la fricción.

Aceite vegetal. Tal vez no te guste la sensación al principio, pero debes tener en cuenta que es muy eficaz para los pies resecos o agrietados.

Dile no a las uñas amarillas. Para blanquear las uñas de los pies, puedes añadir a un recipiente una taza de agua oxigenada y 4 cucharadas de bicarbonato de sodio, mezcla bien y sumerge tus pies durante 5 minutos en el líquido, que ayudará efectivamente a reducir y eliminar las manchas amarillas.

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Una enfermedad de

la piel ¡Psoriasis!

L

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

a psoriasis es una enfermedad de la piel que provoca irritación y enrojecimiento, también presenta una descamación, dolor e hinchazón. En algunas ocasiones puede llegar afectar las articulaciones.

codos, el cuero cabelludo, las rodillas , las nalgas o la espalda.

Por lo general la mayoría de las personas presentan unas escamas blancas junto con un parche rojo, lo cual es una forma fácil de identificar y la forma en la que afecta se puede manifestar según la intensidad que presente la persona, es importante mencionar que no es una enfermedad contagiosa a pesar de ser tan visible.

Primero se diagnostica que realmente se tenga psoriasis, esto se hace mediante la observación del área y las lesiones cutáneas. No es necesario hacer pruebas

Suele presentarse con más frecuencia en las edades de 15 a 35 años, sin embargo no se descarta que bebés, niños o adultos mayores la lleguen a padecer.

CAUSAS A pesar de que afecta en la piel está inicia primero en el sistema inmunológico.

La psoriasis es hereditaria, por lo que se considera una enfermedad genética pero a pesar de eso se desconoce por completo su origen.

Las personas que tienen psoriasis cuando presentan momentos de estrés, ansiedad,preocupación, poca o mucha luz, aire seco, beben demasiado, les afecta generando más molestias.

SÍNTOMAS Suele manifestarse de una manera rápida o lenta y puede aparecer o desaparecer, esto depende mucho del organismo de las personas, no en todos actúa igual.

Las manchas rojas con escamas se pueden presentar en diferentes tamaños y las zonas más frecuentes son: los

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Existen varios tipos de psoriasis como: la leve, la moderada y la grave.

TRATAMIENTO

sin embargo, algunos especialistas hacen una biopsia de piel para descartar otras enfermedades.

Esta enfermedad no tiene cura y el tratamiento va ha depender mucho de que tan grave esté el paciente, por lo general lo que más se usa son las pomadas, cremas o lociones que ayuden con el padecimiento. Además, se recomienda también la fototerapia ya que el sol con medida es beneficioso.

¿Conoces los

ANTIDEPRESIVOS

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Por: María Celeste Salazar./ prensa@representacionesag.org

a depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración, algunos desconocen que en la naturaleza y en las actividades diarias podemos encontrar antidepresivos. A continuación te contamos cuáles son los mejores antidepresivos naturales.

Meditar. La meditación reduce un 50% de los estados depresivos, porque las personas que la experimentan comienzan a dejar de lado los problemas, se enfocan en las imágenes lindas (una playa, un río, una montaña) y en los sentimientos de amor, bondad, caridad

naturales?

y tranquilidad. Se puede practicar en casa con música acorde, velas o bien asistir a alguna academia o Institución que ofrezcan clases de meditación.

a que los neurotransmisores del cerebro funcionen mejor. Esta vitamina también sirve para reducir los niveles de vanadio (el mineral considerado responsable de la depresión bipolar).

Movimiento. Hacer deporte o bailar son dos ejercicios perfectos, para eliminar la depresión. Salir a andar en bicicleta, dar una caminata por el parque, pasear frente a un lago o río son actividades de suma importancia. Los beneficios no sólo son para el organismo, sino también para el cerebro, mejorando el estado de ánimo.

Albahaca. Algunas personas optan por el aceite esencial de esta planta al momento de tomar baños de inmersión o disfrutar de la aromaterapia, aunque también se pueden aprovechar sus bondades a través de la infusión bebida todas las noches, la albahaca es antidepresiva y combate tanto la fatiga como los nervios.

Cítricos. Todos aquellos alimentos que contengan vitamina C (como las naranjas o los limones) ayudan

Estos son algunos de los antidepresivos naturales por los que puedes optar, tienes una gran lista para acudir, solo es cuestión que quieras recuperar tu estilo de vida y mantenerte a un 100%.

SALUD & BIENESTAR

¿Cuándo debo visitar un dermatólogo o UN ALERGÓLOGO?

¿

Por: Michelle Huertas Ch./prensa@representaciónesag.org

Con quién debo consultar; dermatólogo o alergólogo?

Es la pregunta que muchas veces se hacen las personas cuando tienen un problema relacionado con la piel y necesita de la ayuda de un especialista para resolver lo que tiene su cuerpo, por eso en esté artículo encontrarás la respuesta de cuando debes recurrir al especialista correcto. Pero es importante tener presente que hay enfermedades que pueden ser tratadas por más de un profesional en medicina.

Tanto la especialidad de dermatología como la de alergología, ven problemas relacionados con la piel, pero al ver el mismo órgano las personas suelen confundirlo y muchas veces tienen la inseguridad de a cuál realmente acudir ante su problema, por lo que llegan a visitar muchas veces el equivocado o el que le ayuda pero no le da la solución correcta.

Las alergias son aún más frecuentes debido a los cambios de clima o incluso a la alimentación y entre las más frecuentes están la cutánea, la alimentaria o la respiratoria. Cuando se presenta la cutánea con ronchas en la piel, sequedad o picazón es cuando más entra la duda de a cuál debo elegir si al ¿dermatólogo o alergólogo?

Te sorprenderás de la respuesta, pero puedes ir al que te guste ya que estas especialidades suelen trabajar mucho en conjunto.

¿Dermatólogo o alergólogo?

Si quieres una mayor seguridad y de verdad requieres saber elegir bien,

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cuando es una enfermedad causada por alergia a pesar de que es de la piel, el paciente debe visitar un alergólogo pero cuando no es por causas de alergia y es puramente de la piel, debe ser visto por dermatólogo; sin embargo en dermatitis atópica o de contacto, debe visitar ambas especialidades ya que uno lo ve desde el punto alérgico mientras que el otro desde la piel y sus reacciones por lo que como dermatólogo se encarga de

brindar el tratamiento, pero ambos son importantes para tratar la dermatitis.

Aunque no existe un manual específico de a quién visitar, se debe saber que cuando son problemas en la piel y sabes que en definitiva no proviene por una alergia a algo que tocaste o comiste, es de ir al dermatólogo. Pero si sabes que el problema que presentas se debe a una alergia, es lógico que la especialidad a visitar es la alergología.

¡Consejos para tu salud en tu

C

Por: María Celeste Salazar./ prensa@representacionesag.org

omo todas las primeras veces, tu primera carrera será inolvidable y, si logras disfrutarla plenamente, es probable que puedas terminar haciendo un vínculo eterno con el running, te brindaremos algunos consejos para que acabes de la mejor manera y que la experiencia sea satisfactoria; Consulta a tu médico. Es importante que te chequees antes de realizar cualquier deporte para asegurarte que todo está bien en tu salud.

Busca un entrenador. Busca a alguien con experiencia en el deporte que pueda ayudarte en verificar si estás haciendo las cosas bien y si no que te ayude a mejorarlo.

Identifica el terreno. Si corres en tu ciudad puedes aprovechar y hacer uno

primera carrera!

de los entrenamientos previos a la competición en el circuito de la misma. Así sabrás cuándo apretar y cuándo relajarte.

Adiós estrés. A diferencia de distancias mayores, las carreras de 5 y 10 kilómetros tienen una mayor participación y apoyo por parte de corredores y espectadores, razón suficiente para pasártelo en grande.

Desayuna bien. No te la juegues, come exactamente lo que te hará bien (te da energías pero no te deja el estómago mal) en los días de entrenamiento. No ingieras ningún alimento sólido desde las dos horas previas de la carrera. Un buen ejemplo de desayuno: el típico batido de yogur con frutas, que tiene el equilibrio justo entre carbohidratos y proteínas sin pasarte de fibra (que puede alterar tu intestino).

Deja todo listo. Prepara la ropa que te vas a llevar, el reloj, el pulsómetro, las llaves... todo lo necesario antes de dormir. Trata de descansar unas ocho horas.

Ropa adecuada y tenis. No olvides que la ropa y tenis que vayas a utilizar deben ser cómodos que no vayan a lastimarte y molestarte en el transcurso.

Diviértete. Fundamental si quieres repetir, tu primera carrera debe ser una experiencia agradable, que te invite a hacerlo de nuevo.

Sol, playa y arena, nos encanta el verano. Esta es una de las épocas más esperadas del año y ciertamente todos queremos lucir espectaculares, es por esto que tu revista favorita te trae un especial cargado de consejos para tu piel y cabello, recetas para compartir con los que más quieres, ideas para pasar el tiempo y procedimientos que puedes hacer para consentirte y mucho más para que pases un verano increíble al lado de tus hijos, amigos y familia. Comparte con todos estas ideas.

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EL CALOR:

¿Cómo afecta nuestra piel en este verano?

Y

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a estamos en verano y con él llegó el calor. Las altas temperaturas traen consigo varios efectos en nuestro cuerpo, entre ellos está un gran alto nivel de sudoración. Este promueve la mayor estimulación de las glándulas sebáceas, empeorando el acné, los cuadros de eccemas y la seborrea en el cuero cabelludo de las personas con piel grasa. Pero no solamente por eso se ve afectada la piel, a continuación te dejamos un listado de las afecciones que debes prevenir:

LA ROSÁCEA Esta afección caracterizada por manchas y enrojecimiento de la piel puede agravar sus síntomas por el contacto con activos agresivos como el cloro. Por ello, te aconsejamos ducharte después del baño en piscinas y utilizar abundante crema hidratante.

EL CÁNCER DE PIEL Como es lógico, también te recomendamos que si eres un paciente con antecedentes de cáncer de piel de cualquier tipo, debes aumentar las medidas de fotoprotección.

LAS MANCHAS SOLARES Desde un punto de vista estético, los cambios de pigmentación producidos por la acción del sol como el melasma o los léntigos pueden empeorar en verano debido a la mayor exposición a los rayos ultravioleta, la radiación infrarroja y la luz visible.

LOS HONGOS El aumento de las temperaturas favorece las infecciones causadas por los hongos como la pitiriasis versicolor, en la que se observan pequeñas manchas redondeadas en la espalda y el pecho, de color blanco y rosado, que suelen picar.

•

No abusar de los exfoliantes durante estos meses.

• Hidratar con más frecuencia si los baños en playas o piscinas son frecuentes.

•

No andar descalzos en lugares públicos para prevenir infecciones como las verrugas plantares.

LA DERMATITIS SEBORREICA Este tipo de dermatitis puede agravarse en verano por el calor y el exceso de sudoración en el caso de las pieles grasas.

LAS DERMATOSIS SOLARES Este grupo engloba aquellas enfermedades en las que el sol es un desencadenante o puede intensificar los síntomas: la urticaria solar, el lupus, la erupción lumínica, la dermatitis fotoalérgica o la enfermedad de Darier.

CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL EN VERANO •

Para contrarrestar los efectos del calor y la humedad, debemos tomar en cuenta que cada tipo de piel necesita unos productos específicos, aunque existen recomendaciones generales para el verano:

•

Seguir una rutina diaria de tres pasos: limpieza, hidratación y crema solar.

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Únete al reto bikini y LÚCETE ESTE VERANO

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

S

i tu objetivo después de las fiestas es tonificar tu cuerpo y verte espectacular este verano, no hay excusa. Debes levantarte y empezar con este sencillo reto que te proponemos, el cual te permitirá mover todos los músculos de tu cuerpo, tonificando desde la cabeza hasta los pies y sacando el máximo partido a tu salud y belleza. Recuerda que lo más importante para lucir increíble es sentirte increíble, y cuando haces ejercicio, además de quemar grasa, tu cuerpo agarra forma, liberas endorfinas y mejoras tu actitud. Te recomendamos hacer un ejercicio cada día de la semana, durante todo este mes, dejando un día de descanso activo: con esto nos referimos a caminar, andar en bici, salir a pasear a tu perro, nadar, etc.

Consejos

1. Visualiza

el resultado. No basta con imaginarlo, tienes que verlo. Lo más importante es gustarse a uno mismo.

2. La

fuerza está en tu mente.

Resiste mentalmente.

Un entrenamiento efectivo requiere de una dedicación constante.

Los resultados son los que nos motivan para continuar ejercitándonos.

3. Come más sano. Complementar

la rutina de entrenamiento con una alimentación adecuada es básico para tener éxito en la operación bikini. No significa dejar de comer todo aquello que te gusta y sobrevivir a base de lechuga todos los días. Haz unos simples cambios poco a poco como hornear los alimentos en vez de freírlos, llevarte la comida al trabajo en vez de comer fuera o cambiar el arroz blanco por el integral.

4. Hazte

un chequeo médico.

Si llevas tiempo sin practicar deporte es importante comprobar que puedes realizar determinadas rutinas de entrenamiento y ejercicios.

5. No

olvides calentar.

El calentamiento no sólo consiste en preparar a los músculos y articulaciones para el entrenamiento sino que también ayuda a mejorar la forma física y la técnica.

6. Emplea

el propio peso del cuerpo. ¿Por qué? Porque cuando entrenas usando el propio cuerpo como resistencia, realizas los movimientos exactos que están diseñados para tu propio sistema muscular.

7. Cambia

de ritmo. Hacer un ejercicio a diferentes velocidades cambia completamente el ejercicio.

Lento, moderado, rápido y máximo: te permitirán llegar más rápido a tu objetivo.

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8. Haz

sentadillas. Si quieres unos glúteos fuertes, los squats o sentadillas son el ejercicio secreto para lucir tus piernas este verano.

9. Apuesta

por el running y el entrenamiento aeróbico. Correr aeróbicamente entrenará el metabolismo de tus grasas, entre otros efectos positivos.

10. Recupérate.

Entrenar en exceso podría darte resultados no deseados.

Actividades para hacer en el verano con tu familia

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

C

uando llega el verano tienes un poco más de tiempo libre y se abren muchas más posibilidades de actividades, a veces hay tantas que es difícil decidir cuáles hacer. Lo importante es pasar tiempo de calidad en familia y es por esto que te traemos ideas sencillas, económicas y sobre todo muy divertidas para que puedas pasar estas vacaciones junto a los que más quieres.

Hacer helado. Cocinar es entretenido y hacer helado es la actividad perfecta para una tarde familiar. Incorpora las frutas favoritas de tus hijos y deja que todos disfruten la creación como snack o después de la cena.

Pasar mucho tiempo al aire libre. Hay muchas actividades que puedes hacer fuera de casa y que no requieren mucha planificación, como leer un libro bajo un árbol o salir a mirar el atardecer.

Acampar. No puedes dejar que el verano pase sin planear una noche al aire libre.

Tu destino puede ser un parque nacional o el patio de tu propia casa.

Elegir un destino. Playa, montaña o parque temático. Si necesitamos descansar, un lugar en la naturaleza es la mejor opción. Si nos gusta movernos,

la ciudad y el parque temático son las mejores alternativas.

Organiza una fiesta o parrillada.

Tener una fiesta simplemente para celebrar el verano con comida rica y hasta juegos de agua. Se pueden organizar muchos juegos divertidos como una guerra de globos de agua, jugar con la manguera.

Búsquedas de tesoro. Crea una búsqueda de tesoros en una caminata familiar. Antes de ir escribe en un papel al menos 10 cosas que hay que encontrar (elementos que se encontrarán fácilmente en el camino como palitos, semillas, etc) y reparte cestas para que todos los participantes guarden sus tesoros.

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¿Cómo elegir el BIKINI

perfecto según tu CUERPO?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

E

Cintura

l bikini perfecto, no es otro que el que mejor le sienta a tu cuerpo.

Así que debes conocer muy bien tus carencias y tus puntos fuertes, para poder sacarte el máximo partido. A la hora de escoger un bikini, la gran mayoría de las mujeres nos basamos en tres aspectos: El que menos marcas vaya a dejarnos en la piel cuando nos expongamos al sol. El color que esté de moda. Y por último; las novedades de cada año en las tiendas.

Las curvas en la mujer, en mayor o menor medida están condicionadas por el tamaño de la cintura. Cuanto más marcada tengas la cintura, más curvas, cuanto menos, más recta eres.

Para las chicas rectas la mejor opción sin duda, son trajes de baño de dos piezas ambos con volumen (flecos, volantes…) que darán la sensación de más cintura en ti.

Estos son los 4 puntos de tu cuerpo a tener en cuenta a la hora de elegir el bikini perfecto:

Si tienes un poco de rollitos, la solución son las parte de abajo del bikini altas hasta la cintura o vestido de una pieza.

Si tu cintura está muy marcada cualquier bikini te sentará bien.

Altura (Chicas altas VS Chicas pequeñas) Si eres una chica bajita, te proponemos un bikini entero, de escote pronunciado, que te estilice la figura. Los colores a elegir serían sobrios y lisos. De elegir uno estampado, debe ser con dibujos pequeños. Si quieres alargar tus piernas, utiliza la parte de abajo del bikini que sea talle alto. Si eres una mujer alta, la mejor elección es un dos piezas, ¿los colores?

Los que tú decidas.

Pecho (Pecho grande VS Pecho pequeño) Las mujeres con pecho grande, deben olvidarse de bikinis de triángulo. La elección debe basarse en la comodidad y en la seguridad.

Utiliza uno estilo sostén o escote en V y tirantes anchos. Olvídate del color blanco y usa tonos mate.

Si tu pecho es pequeño, y quieres realzarlo debes utilizar bikinis con escote corazón o halter que realzan el busto.

Puedes usar todos los colores que desees y todo tipo de estampados, así como flecos, volantes, entre otros.

Recuerda que hay bikinis que aplanan el pecho y aportan amplitud.

Así que si te encuentras a medio camino entre tener y no tener pecho, este sería el tuyo.

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TENDENCIAS DE VERANO:

colores para tus uñas

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

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l verano siempre nos regala los colores más vivos de la naturaleza.

En esta época las tonalidades fuertes y vibrantes son las que se llevan más y tus uñas no van a ser la excepción. Porque nos encanta que nuestras lectoras siempre esten al tanto de las tendencias, te hemos traído los 10 tonos que se estarán llevando este verano:

1

Greenery. Este tono de verde con reflejos amarillos es el color del 2017, el verde Greenery según Pantone. Es el tono de la primavera, la vida y la energía.

2

Crema. El blanco lleva unas cuantas temporadas de moda, pero esta primavera-verano apuesta por un tono que pasa del blanco al color crema más pastel y empolvado. Perfecto para cuando tus manos ya se han puesto morenas por el sol y también es un color que combina con muchos looks.

3

Fucsia. El fucsia es otro de los colores favoritos para las uñas, un clásico que no pasa de moda y menos en verano cuando los tonos vibrantes e intensos nos apetecen más que nunca.

4

Mandarina. Es fresco y divertido y aporta un toque especial a tus uñas.

5

Color arena. Otro tono muy favorecedor cuando estamos morenas y muy combinable por su cualidad de neutro y elegante.

6

Celeste. Otro de los tonos favoritos del verano es el celeste, un color que en maquillaje está siendo referencia esta temporada desde el eyeliner a las pestañas, los labios y, por supuesto, también las uñas.

7

Azul eléctrico. Otro de los colores estrella de esta primavera-verano es el Lapis Blue más conocido como azul eléctrico o azul Klein.

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BRONCÉATE Sin dañar tu piel

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

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e acerca esa época de sol radiante: El verano, y todas queremos lucir un bronceado fascinante en tiempo récord. Por ello resulta común que muchas comiencen con una constante rutina de exposición al sol, la cual, si no es realizada de manera responsable y tomando las precauciones correspondientes, puede ser perjudicial para nuestra piel. Ya sabemos que la exposición prolongada al sol tiene consecuencias negativas: arrugas profundas, manchas en la piel e incluso estamos propensas a desarrollar un cáncer. Sin embargo, a todas nos gusta lucir una piel color canela durante el verano. Es por esto que te traemos tips para que te broncees sin dañar tu piel.

Bebe agua constantemente mientras tomas sol, ya que tu piel también puede sufrir las consecuencias de una deshidratación.

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Limpia y refresca tu piel. Todos los días luego de tomar sol, es recomendable darse una ducha para refrescar y limpiar la piel.

Luego puedes humectarla con una crema o mejor aún con una loción after sun de aloe vera.

Utiliza un protector solar con factor igual o superior a 15. En el rostro y cuello la piel es más sensible, por lo que necesitas un factor más alto.

Recuerda ir aplicando el protector solar a menudo, sobretodo tras tomar un baño en la playa o la piscina o si hay exceso de sudoración.

Broncéate progresivamente.

Intenta evitar las exposiciones excesivas y continuadas.

Consumir frutas y verduras ricas en betacaroteno te ayudarán a alcanzar más rápidamente el tono deseado, gracias a todas sus propiedades que benefician la pigmentación. Te aconsejo consumir zanahoria, zapallo, lechuga, tomate, espinaca, brócoli, naranjas, ciruela, durazno y otros más, siempre de manera natural (en jugos y ensaladas).

Escoge el horario adecuado. Existen horas durante el día donde está rotundamente prohibido exponerse al sol.

Nunca tomes sol entre las 10:00 y 16:00 hrs, ya que en ese horario los rayos U.V caen de forma perpendicular a la tierra y son más dañinos para la piel.

Aplica el protector en todo el cuerpo 30 minutos antes de la exposición al sol. Luego de dos horas o después de meterte al agua, vuelve a ponértelo.

¿Cómo cuidar el

CABELLO DEL CALOR

del verano?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

E

n verano los rayos de sol afectan a nuestra piel dañándola y alterando su estado normal, por lo que cuando nos exponemos al sol intentamos protegerla al máximo.

Lo mismo sucede con el cabello, el cuál pierde suavidad, se reseca y está más quebradizo que en otras épocas del año.

Te enseñamos qué hacer para mantener tu cabello saludable y radiante.

PASOS A SEGUIR La mejor medida para proteger el pelo de los rayos del sol es evitar exponer en exceso tu melena en esas horas más intensas de calor que se dan entre las 12:00 y las 15:00 de la tarde. Sabemos que esto es muy complicado, sobre todo, en el período de nuestras vacaciones porque preferimos salir a pasear, hacer actividades al aire libre, ir a la playa, a la piscina, etc. antes que quedarnos en casa.

Utilizar sombreros, pañuelos y turbantes para cubrirse es una buena manera de proteger el pelo en esos días tan soleados, sobre todo en aquellos lugares en los que el sol es protagonista. Piensa que la cabeza es la primera zona de nuestro cuerpo que se calienta y sufre en verano, por lo que el cuero cabelludo puede quemarse y dañarse con facilidad.

Los productos específicos para cabello con protección solar como cremas, geles y sprays son ideales para mantener el pelo más sano en verano. Antes de salir de casa y cuando llegues a la playa, a la piscina o al parque aplica unas gotitas del producto por toda la melena, incidiendo en la raíz y las puntas.

El sol también afecta al color de tu cabello y ya sea natural, teñido o con mechas desgasta sus pigmentos. Así que para conservar

su brillo y color puedes utilizar champús, acondicionadores y mascarillas nutritivas con filtro UV integrado después de una intensa jornada de exposición solar, se convertirán en tus mejores aliados para mantener intacto el tono de tu melena y lograr que no se vea apagado.

Tomar alimentos ricos en vitamina C y E así como beta-carotenos es muy beneficioso para nuestra salud en verano y pueden ayudarnos, además, a fortalecer y proteger el pelo cuando el sol brilla de manera intensa. Tampoco te olvides de beber la cantidad de agua suficiente día a día, tu cabello se mantendrá hidratado y lucirá más sano y bonito.

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ENTREVISTA

FOTOGRAFÍA: DAVID CHACÓN VESTUARIO: ELIBEITA

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Una gran promesa del POP CENTROAMERICANO

C

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

osta Rica es un país lleno de talentos, en los últimos años hemos podido conocer a las nuevas promesas de la música costarricense y una de ellas es MADE quien es una típica chica next door, quien se considera amante de la vida, los animales y la familia. Es una mujer muy optimista y preocupada por los demás; siempre busca la manera de hacer sentir bien a quien lo necesite. Y lo principal siempre muy enamorada de Dios.

Su peculiar nombre MADE, es el diminutivo de su nombre real, Madeleine Hidalgo Ugalde. Su familia, amigos y personas cercanas la llaman así y asegura que de esta manera podría generar una gran cercanía con sus seguidores. Queremos conocer mejor a esta joven artista, si quieres enterarte de sus proyectos actuales y a futuro continúa leyendo.

Cuéntanos, ¿cómo fue el inicio de tu carrera?

Como todo lo que vale la pena; fue muy difícil y muy empinada, incluso doloroso ya que uno siempre se encuentra con personas que nos dicen que no somos aptos o que no estamos listos para perseguir nuestros sueños; esas personas pueden ser amigos, familia

o equipos de trabajo y al ser gente de tanta confianza puede hacernos dudar mucho de nuestras capacidades; sin embargo este ha sido un sueño que he tenido muy presente en mi vida desde que era una niña, así que me senté a orar y a pedirle a Dios que si este sueño era de Él que me ayudara a seguir adelante y sin mentirte, a la semana siguiente me contactó Alterna Records y me dijeron que querían trabajar conmigo, que veían mucho potencial en mí y eso nos lleva a lo que es Made hoy.

¿En qué momento te diste cuenta de que lo tuyo es la música?

Desde mis 2 años yo ya presentaba mucho interés por la música, recuerdo que un día mi papá estaba escuchando The Beatles, para ser exactos la canción And I Love Her, y solita agarré unos tuquitos de madera y empecé a llevar el ritmo.

Desde ese día mi papá empezó a notar lo mucho que me gustaba la música.

Con el paso del tiempo mi madrina empezó a enseñarme canciones de Shakira y notamos que tenía mucha facilidad para aprenderme

las canciones y cada vez que íbamos a un restaurante donde hubiera música en vivo, yo me subía al escenario con los artistas a cantar. Son recuerdos que me causan mucha gracia y me llenan de mucha ilusión al ver hasta dónde he llegado hoy con el apoyo de mi familia y el amor de Dios.

¿Cómo te preparas para interpretar tus canciones frente a un público?

Desde mis 12 años he estado en clases de canto, estuve 8 años en una reconocida academia de música y hace ya 3 años estoy en clases independientes con una profesora increíblemente paciente y profesional.

Llevo 3 años de recibir clases de desenvolvimiento escénico con quien para mí es el mejor front man de Costa Rica: Luis Montalbert de quien he aprendido muchísimo. Estuve en clases de dicción e interpretación de las canciones para transmitir mis sentimientos más clara y directamente.

Llevo clases de guitarra, estoy por retomar clases de piano y mucho ejercicio para mejorar mi condición física que es importantísimo para saber manejar el aire a la hora de cantar, tomando en cuenta factores como los nervios, el viento o coreografías.

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ENTREVISTA

En tu carrera como cantante ¿Qué situación te ha llegado a marcar más?

Recientemente una fan de México me escribió para decirme que mis canciones le han ayudado mucho para salir adelante por diversas situaciones que estuvo viviendo y que me agradecía mucho por haberlas hecho, también me dijo que por mí había empezado a usar sombreros, lo que me hizo gracia y al mismo tiempo me hizo entender aún más el porqué quiero hacer esto: nosotros los artistas tenemos la responsabilidad de ser un buen ejemplo para nuestros seguidores, demostrarles que hay muchas formas de enfrentar la vida y sus situaciones y todo siempre pasa o no pasa, por una buena razón.

¿Cuál ha sido el mayor logro y reto que has tenido a lo largo de tu carrera?

Mi mayor logro es saber a cuántas personas he podido inspirar y motivar a seguir adelante y perseguir sus sueños, el mayor reto para mí es mantenerme siempre firme al preocuparme por ser un buen ejemplo.

Por otro lado me llena de felicidad saber que fui nominada como la revelación del año en el Espectáculo en Premios Lo Nuestro, desde pequeña me imaginaba en un podio agradeciendo a Dios, mis seguidores, mi familia, mi equipo, etc.

Al retirar mi premio (risas) Así que está nominación para mí es un gran logro.

¿Qué consideras que es lo mejor y lo peor de la música en Costa Rica?

Lo mejor es que he visto que hay muchísimo talento y muchísimos nuevos chicos abriéndose campo, creo que debemos apoyarlos lo más que podamos. Lo malo es que hace falta apoyo al talento nacional, de parte de todos, los mismos artistas entre sí, el comercio, la prensa.

¿Cómo es tu vida cuando estás fuera del escenario?

Como mencioné al inicio de la entrevista, soy una girl next door; siempre estoy en clases, si no es relacionado a la carrera

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ENTREVISTA

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como cantante, es de la Universidad; actualmente estoy estudiando Diseño Publicitario, es una carrera que abarca muchísimo de mi tiempo libre pero me apasiona casi tanto como la música.

Me encanta pasar tiempo con mi familia, siempre me hacen reír y me relajan muchísimo, de vez en cuando salgo con mis amiga/os para ponernos al día, amo sobre todas las cosas dormir y jugar con mis perritos.

Uno de mis secretos es que me encantan los videojuegos así que cuando puedo me pongo a jugar con mi hermano cosas como GTA, Tomb Raider e incluso la NBA (qué es el favorito de mi hermano)

Cuéntanos ¿En qué estás trabajando actualmente?

Acabo de regresar de Colombia donde tuve el gusto de trabajar con gente sumamente profesional, grabamos mi próximo sencillo, el cual es completamente de mi autoría, lo que me tiene aún más emocionada y con muchas ansias de poder compartirlo con todos. Estuve trabajando con los productores de J Balvin y Maluma así que podría esperarse un gran cambio de género, el público ha estado acostumbrado a escuchar a una Made romántica, siempre con sus baladas, esta vez lo que se viene es mucho más urbano.

Así que los invito a seguirme en mis redes sociales (Facebook/Twitter/Instagram/ Snapchat) como MadeOficialCr para enterarse de cuándo lo soltaremos.

Sigue a Made en sus redes sociales: Twitter/MadeOficialcr Facebook/MadeOficialcr Instagram/MadeOficialcr Snapchat/MadeOficialcr

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ESTÉTICA & BELLEZA

¿Quiénes ENVEJECEN más rápido,

los hombres o las mujeres?

E

s inevitable que el tiempo pase, cada persona lo experimenta de la misma forma, lo que varía es la reacción que se tiene, puede ser una fuente de estrés, pero también puede ser una forma de liberación, en especial si se vive una vida plena; pero sea cual sea el caso, hay que cuidarse, porque la vitalidad se refleja en el exterior y es mejor llegar a viejos fuertes, que con esa sensación de fragilidad.

Para llegar viéndose lo mejor posible a una edad avanzada, la persona necesita de todos estos factores: • • • • • •

Huesos fuertes.

Buena nutrición.

Vida saludable, nada de excesos.

Un cuidado excelente de tu piel.

Tener unos genes buenos.

Mantener tus hormonas balanceadas.

Pero entonces, para saber cuál de los dos sexos envejece mejor, es necesario tener claro que la continua exposición al sol, y el estilo de vida son de los más importantes factores a tomar en cuenta, por ejemplo, si usted vive en una playa y no es obsesivo con el cuidado de su piel, es probable que, llegando a viejo, su piel lleve una exposición alta al sol más prolongada.

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Todo esto tomando en cuenta los genes que usted tenga, si sus papás se ven bien de viejos, es probable que usted se vea bien al llegar a esas edades, puede usar ese como un parámetro importante, pero lo que sí es definitivo, es que los hombres y las mujeres tienden a envejecer en forma diferente.

Las hormonas y la fisionomía es la clave aquí, a pesar de ser de la misma especie, nuestros cuerpos son y funcionan diferente, esto también se entromete en el asunto del envejecimiento, además de una mera cuestión de apariencia, se deben tomar aspectos como la longevidad.

Varios estudios realizados en diferentes países, han concluido que las mujeres en promedio, viven más tiempo que los hombres; otro factor es el que tiene que ver con cambios hormonales, los hombres padecen cambios de este tipo, pero en menor cuantía e intensidad que las mujeres.

La menopausia es el mejor ejemplo de esto, las mujeres pueden experimentar cambios en el humor, el interés en el sexo disminuye, la vagina deja de lubricar, padecen de

depresiones y un malestar general.

Otro factor a tomar en cuenta, es la piel, los hombres tienen una piel más gruesa y generalmente con más colágeno que las mujeres, esto se refleja en la suavidad entre la piel de una mujer y la de un hombre; a mayor grosor de piel, mayor posibilidad de retrasar las arrugas. Por otro lado, la pérdida de cabello es un factor que influye, es muy extraño ver a una mujer con este problema, en cambio es más difícil ver a un hombre con una cabellera frondosa a mayor edad que a uno calvo o con pelo reducido.

En resumen, para contestar a la pregunta, en igualdad de condiciones, es decir, con los mismos cuidados, con el mismo estilo de vida y alimentación, más un interés en la cirugía cosmética, la diferencia puede estar del lado masculino, por la única razón de la piel, ese órgano larguísimo que nos cubre y protege.

Pero es cuestión de cada quien, hay una tendencia a que las mujeres en sus 50 y 60, se vean más jóvenes que sus contrapartes masculinas, y la razones son esas, mejor cuidado y una seria selección de cirugías cosméticas.

FUENTE: www.clinicarivera.com

OREJAS prominentes:

Alternativa Quirúrgica

Apoyemos a nuestros hijos, reduciéndoles cualquier trauma o complejo adquiriendo los servicios de un verdadero especialista en Cirugía Plástica

E

l elefante Dumbo es un muy famoso personaje de Disney, de ahí que dicen que tiene las orejas de Dumbo.

Muchos niños suelen ponerle el apodo muy rápido a sus compañeritos que tienen orejas muy salidas o prominentes, creando un trauma psicológico en la víctima. Y conforme crece el paciente, crecen los complejos. Muchos hasta se colocan goma loca para pegárselas y que no se salgan tanto, sin conocer todos los riesgos que esto conlleva.

Procedimiento El procedimiento es relativamente rápido y conlleva pocas molestias.

Las suturas son absorbibles, o sea que se caen solas.

Las cicatrices de este procedimiento, llamado Otoplastía, suelen quedar en lugares no visibles, dándole más atracción al resultado.

Es un procedimiento que se realiza con mucha frecuencia. Por lo tanto, apoyemos a nuestros hijos, reduciéndoles cualquier trauma o complejo, máxime cuando es algo relativamente sencillo, siempre y cuando sea realizado por un verdadero especialista en Cirugía Plástica.

FUENTE: www.plasticacostarica.com

Edad para la cirugía La gran noticia es que las orejas se pueden operar desde una muy temprana edad, desde los tres años de edad. Se pueden hacer desde tan corta edad, porque a partir de ese momento ya la oreja creció más del 90% de su tamaño. A esta edad se hacen con anestesia general para que no exista molestia alguna durante el procedimiento.

Cuando niño, el cartílago se encuentra débil, por lo que es muy poco frecuente que se vuelvan a abrir, sin embargo, es una muy leve posibilidad.

Cuando ya el niño está más grande, más consciente de lo que se le puede hacer para resolver el problema de las orejas salidas o prominentes, se puede hacer con anestesia local, hasta en el consultorio.

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ESTÉTICA & BELLEZA

¡AYUDA! Odio los PUNTOS NEGROS

de mi nariz

Si tienes una piel que produce demasiado cebo y además no la limpias de manera adecuada, hay más posibilidades de que aparezcan

E

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

sos famosos y antiestéticos puntitos que te aparecen en determinadas áreas, como la nariz, el mentón, las mejillas o alrededor de los labios, son células muertas, mezcladas con sebo. Se ven oscuras por la oxidación que se produce al tomar contacto con la superficie.

Cualquier persona puede estar expuesta a tener puntos negros; en la mayoría de las veces es molesto ya que es una señal antiestética que generalmente da en el rostro, sobre todo en la nariz.

Los puntos negros no aparecen sólo durante la adolescencia. Si tienes una piel que produce demasiado cebo y además no la limpias de manera adecuada, hay más posibilidades de que aparezcan. Eliminarlas requiere de tiempo y dedicación, pero, sobre todo, paciencia.

PUEDES INTENTAR: SAL, ARCILLA Y MIEL Esta mezcla puede transformarse en una excelente mascarilla exfoliante que te ayudará a eliminar los puntos negros. Prepara una mezcla homogénea con los ingredientes procurando que tenga una textura arenosa.

Frota la zona que quieres liberar de las espinillas durante unos 5 minutos y luego

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Puedes agregar una capa de pañuelos de papel entre cada capa de huevo. Pela cada capa antes de lavarte el rostro al final.

Las claras de huevo crudas pueden tener salmonela. Asegúrate de no ingerir la clara de huevo cruda.

enjuaga. Verás que en unos días estos indeseables visitantes habrán desaparecido.

PRUEBA UNA MASCARILLA DE CLARA DE HUEVO Se cree que las proteínas que se encuentran en los huevos pueden eliminar las bacterias que causan el acné. Para hacer una mascarilla facial, separa una clara de huevo de la yema y luego de secarte el rostro con toquecitos, aplícate la clara de huevo en la piel.

Puedes usar un paño para hacerlo, pero si usas los dedos, asegúrate de tenerlos limpios y secos primero.

Después de que se haya secado la primera capa de huevo, aplica otra. Repítelo de 3 a 5 veces, siempre dejando que cada capa se seque primero. Luego, enjuaga la mascarilla y sécate con toquecitos.

Debes hablar con el médico o dermatólogo antes de probar un tratamiento casero porque podrías dañarte gravemente la piel, lo que puede producir problemas peores que unos cuantos puntos negros.

Depilación íntima

¿estética o higiene?

L

Por: Michelle Huertas Ch./prensa@representaciónesag.org

a depilación femenina siempre ha existido y aunque muchas piensan que al realizarla tienen una mayor higiene, otras lo hacen simplemente por estética para verse y sentirse bien o simplemente para complacer a sus parejas.

Sin embargo, muchas mujeres optan hacerlo más por estética ya que incluso esto se volvió una moda, al nivel qué hay nombre para los tipos de rasurados y la más famosa es la brasileña que es una depilación completa, también está el poder realizarse un triángulo esto para las más conservadoras y está la línea por encima de los labios. Pero esto no

se queda aquí, también existe la creatividad y hay unas que apuestan por algo más extravagante como: rombos o corazones ¡sí corazones! ¿Increíble no?

A pesar de que la mayoría optan por este estilo de belleza en su cuerpo o creen que es higiene, los expertos aseguran que el vello púbico está por un motivo y es que éste te protege de gérmenes o enfermedades por lo que al quitarlo no puedes considerarlo higiene sino sólo estética y belleza.

No todo lo que reluce es oro y eso pasa con tu zona intima, por lo que

debes siempre saber cómo hacer un buen rasurado en caso de que así lo decidas.

Evita los peligros que este puede producir como el vello encarnado, cortarse entre otros por eso recomendable siempre usar un buen instrumento para realizar este procedimiento ya sea cremas para rasurar o si utilizas rasuradora que siempre sea nueva otro consejo es que recortes primero y luego rasures.

Depilarte es una decisión estética por parte tuya que eliges por comodidad y gusto no por la presión de tu pareja.

Solo cada vez que lo vayas hacer por ese motivo considera si vale la pena o al menos realízalo de la manera más adecuada, saludable y segura.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Soluciones para

EL CABELLO Y CUERO

cabelludo deshidratados

E

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l cuero cabelludo seco es un problema común en estos días. Como dice el viejo refrán, más vale prevenir que lamentar. El cabello en ocasiones, se agrava al secar, es quebradizo, y se presenta caída del cabello, la caspa y otros problemas graves.

Esto es causado por el uso excesivo de productos para el cuidado del cabello y por alizar las hebras cada dos días.

La estructura del cabello de la mujer se compone de escamas, o cutículas que, además de proteger, permite el paso del agua en toda la longitud de pelo. Estas propiedades garantizan el brillo y suavidad de tu melena.

Sin embargo las escamas del cabello pueden quedar deshidratadas y perder la belleza a causa de la agresión externa e interna que tu cabello sufre.

Las causas del cabello seco pueden ser hereditarias, naciste con cabello crespo el cual tiende a resecarse, o tu pelo es muy poroso. Una persona puede tener el cabello poroso de nacimiento o porque se lo ha dañado con químicos como permanentes y decolorantes.

Otra razón puede ser que estás usando shampoo muy fuertes que le están quitando los aceites naturales al cuero cabelludo.

La recomendación general es lavarse el cabello un máximo de 3 o 4 veces por semana, 2 o 3 para personas con cabello seco.

Busca shampoo que sean suaves pero que no sean alcalinos.

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Por ejemplo, el de bebés y los naturales son muy suaves pero también son alcalinos y pueden dejar el cabello reseco.

REMEDIOS CASEROS

1. Cuajada.

vez. Aplicar durante 20 minutos y enjuagar bien con un champú suave.

2. Mayonesa.

Dar masajes a tu cabello seco con mayonesa.

Enjuaga el cabello después de 20 minutos con agua tibia.

3. Mayonesa, aceite de oliva y huevo.

La combinación suena un poco asquerosa, pero la verdad es que el resultado te va a encantar. Tu cabelo quedará suave y brillante.

Es fácilmente disponible.

Preferiblemente cuajada agria podría ser utilizado para deshacerse de la suciedad, escamas y deshidratación, todos a la

Métodos alternativos: •

Abstenerse de los daños causados por el limón, utiliza el aceite de oliva como un sustituto de limón y también puedes agregar 2 cucharadas de glicerina vegetal pura.

•

Mezcla un par de gotas de limón con 8 cucharaditas de aceite de maní.

Errores que cometemos al lavarnos el ROSTRO

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

avar el rostro es quizá el paso más importante en una rutina diaria de cuidado personal. Todas las mujeres alguna vez hemos cometido errores sin saberlo y aveces algunas ni siquiera le dedicamos tiempo al rostro. Lo cierto es que debes tomar en cuenta que ciertas acciones pueden ser contraproducentes y generar problemas en tu rostro. No olvides que la piel de la cara es una de las zonas más delicadas y debe ser tratada con mucho cuidado.

Presta atención a los cuidados que tienes y modifica aquellos hábitos que estén causando problemas.

1.

ERRORES De esta forma, realizar mal esta habitual práctica puede llevar a la aparición de arrugas, piel seca, manchas e impurezas. Por ello, deben evitarse los siguientes pasos:

2. No te lavas las manos. Este error es muy común: no sueles lavarte las manos antes de proceder a lavarte la cara. De hecho, mucha gente piensa que no tiene sentido lavar las manos antes de limpiar el rostro, si igual se van a usar productos de limpieza.

3. No

se debe usar agua caliente.

Por muy tentador que sea subir la temperatura del agua, lo mejor es enjuagarnos la cara con agua tibia.

maquillaje, suciedad, exceso de grasa y cualquier otra porquería del día a día, pero no debe dejar a la piel sin su fuente natural de aceites.

6. Exfoliar

El uso de agua caliente agota el suministro de humedad de la cara y, como resultado, nuestra piel puede volverse más grasa porque nuestro cuerpo se revela ante una sequedad repentina.

la cara varias veces por semana. La exfoliación, una limpieza más profunda del cutis facial con productos específicos, se ha convertido en una práctica cada vez más habitual.

7. No

obstante, los expertos recomiendan practicarla únicamente una vez por semana, ya que hacerlo más veces irritaría la piel.

4. Lavar

la cara tres veces al día. Los expertos recomiendan solamente un lavado, o, como muchos, dos al día. El exceso de agua y productos de limpieza puede provocar la aparición de impurezas en el rostro.

5. Elegir productos incorrectos para nuestra piel. Usar el limpiador adecuado para nuestro tipo de piel, ya sea seca, grasa o propensa al acné, puede significar la diferencia entre las rojeces, la piel irritada y las imperfecciones de los poros. Como regla general, el limpiador debe eliminar por completo todos los rastros de

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Elimina las cicatrices

ESTÉTICA & BELLEZA

POR EL ACNÉ

Las cicatrices disminuyen la apariencia uniforme de la piel y pueden hacer que algunas personas se cohiban y se vuelvan tímidas

E

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l acné es para muchos una etapa en nuestra vida que no queremos recordar. Es una condición muy común de la piel, la cual afecta a muchos adolescentes y a una cantidad considerable de adultos. Todos los tipos de acné pueden dejar cicatrices después de que los granos iniciales hayan desaparecido. Las cicatrices disminuyen la apariencia uniforme de la piel y puede hacer que algunas personas se cohiban y se vuelvan tímidas. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar para asegurarte de mantener la piel suave y libre de granos. Para reducir las cicatrices debes evitar que se vuelva más grave, puedes usar remedios caseros, hacer algunos cambios en tu estilo de vida y usar medicamentos.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA EVITAR O DISMINUIR LA APARIENCIA CICATRICES?

1. Trata

el acné tan pronto como aparezca. Como explicábamos anteriormente, la manera más efectiva para evitar las cicatrices del acné es prevenir que el acné leve se convierta en acné severo.

No debes esperar a ver si el acné desaparece por si mismo. Empieza el tratamiento inmediatamente y consulta con tu médico si el acné no responde a los tratamientos sin receta.

2. Si es posible, evita la inflamación.

Aquellas lesiones de acné que se inflaman, son más propensas a dejar cicatrices. Evita hacer cualquier cosa que pueda irritar tu piel. Esto incluye evitar el lavado

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agresivo, productos fuertes para el cuidado de la piel, etc.

3. No aprietes los granos ni las

espinillas. Apretar o exprimir una espinilla puede provocar que los desechos y la infección más profunda del folículo se diseminen y empeoren el cuadro.

4. Averigua

si eres propensa a las cicatrices. Si eres muy propensa a padecerlas, ya sea por genética o porque cualquier daño en la piel te ha dejado cicatrices, debes consultar con el médico de inmediato para discutir las opciones de tratamiento.

5. Si

experimentas grandes nódulos o quistes, consulta con tu médico. Los quistes o nódulos suelen dejar profundas cicatrices ya que la infección destruye el tejido de la piel. Si el acné llega a este punto, el médico deberá tratar el acné.

Un tratamiento rápido y eficaz puede ayudar a disminuir la probabilidad de desarrollar cicatrices profundas.

Afeitarse:

una cuestión de piel Una mala afeitada puede traer consecuencias negativas para la piel de los hombres

P

ara algunos hombres, el tema del afeitado es tan normal como lavarse los dientes. Salir a la calle con la cara libre de pelos es incluso una declaración de principios, algo que aún puede marcar la diferencia para encontrar un trabajo o gustarle o no al sexo opuesto.

La aparición de vello facial también es parte de las características sexuales secundarias en los varones. Aquellas pelusitas que crecen a partir de los 14 ó 15 años son muchas veces blanco de burlas por quienes – los más dotados – recibieron de parte de la naturaleza una mejor calidad de barba, una que les permite decir que están más grandes, más maduros.

Al momento del afeitado, la forma en que la hoja debe pasarse por la cara es siguiendo el sentido del crecimiento del pelo (en forma oblicua y hacia abajo) y no en sentido contrario, ya que produciría un cambio de dirección que luego se traducirá en problemas para la piel.

Hay hombres que dicen que quedan mejor afeitados rasurándose al revés de cómo les sale el pelo.

Eso después de muchas afeitadas logrará que el vello no pueda salir a la superficie, produciendo una inflamación local llamada pseudo foliculitis o incrustación del pelo, sentencia Robles Sepúlveda.

Esta inflamación es muy frecuente en los hombres y queda demostrada en aquellas zonas enrojecidas de la cara donde se denota que el folículo piloso apenas nació, se encerró dentro de la misma piel. Para prevenir esta molestia, la dermatóloga de Clínica Orlandi recomienda, primero afeitarse bien, siguiendo la dirección del vello, luego aplicar un after shave para finalizar con la colocación de un paño frío, como ocurría en las barberías. Ésa es la mejor manera de rasurarse, comenta.

FUENTE: www.puntovital.cl

Afeitarse va contra la naturaleza, tanto en hombres como en mujeres, comienza diciendo Michelle Robles Sepúlveda, dermatóloga de Clínica Orlandi. La profesional comenta que este tema es parte del desarrollo del mundo y que a pesar de que lo normal sería no rasurarse, hoy ya es una necesidad que puede ser de orden social o individual, pues hay gente a la que le molesta tener pelos en la cara y que por lo tanto ese sería un punto de partida para que los adolescentes comiencen a acicalarse.

Para la doctora, la mejor forma de rasurarse es después de la ducha, ya que la piel está caliente y los poros más abiertos, facilitando así la salida del vello. Otra indicación es utilizar productos especiales para afeitarse, no sirve el jabón, debe ser espuma, dice y continúa comentando que en el caso de la máquina, la de máximo dos hojas es la mejor, pues una mayor cantidad serán demasiado severas en el corte.

59

GENTE VOS

+ gente VOS

CELEBRACION DEL SEGUNDO ANIVERSARIO DEL PROGRAMA DE TELEVISIÓN PLANCHA HIT´S LUGAR: Grand Casino Escazu, Hotel Sheraton FECHA: 30 de noviembre del 2017

Se celebró el segundo aniversario del programa de televisión Plancha Hit’s en el Grand Casino Escazu del hotel Sheraton en los cuales participaron más de 12 cantantes que interpretaron lo mejor de los 60s 70s 80s y más y también cerramos con un show espectacular con acetatos del dj de leonardos Master Replay Carlos Piedra, la actividad empezó a las 8:30 de la noche y terminó a las 5 de la mañana, también estuvimos acompañados de grandes periodistas como William Hernández, los humoristas Nel López, Opo Marín, la actriz Rosibel Carvajal, el presentador Mauricio Álvarado y muchos más, fue una noche única donde se revivieron los mejores momentos de la historia musical, la magia se juntó para ser el aniversario más Romántico de todos los tiempos.

Jeffrey Palma y Humberto Vargas

Jeffrey Palma, productor del programa Plancha Hit’s

Invitados especiales

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Jeffrey Palma e invitados

Jeffrey Palma e invitados

+ gente VOS

MOMENTOS BY GEORGE BAKKAR LUGAR: Momentum Lindora

FECHA: 6 de diciembre del 2017 Momentos by George Bakkar, es el nombre de la nueva colección del diseñador de joyas y está inspirada en en todos los sucesos importantes vividos durante el 2017 como la apertura de la tienda y la elaboración de la corona Miss Costa Rica. La imaginación y la creatividad son las principales fuentes para crear estas obras de arte, que se caracterizan por ser productos únicos y originales, muy distinto a lo que se encuentra en el mercado. Al diseñador le gusta romper esquemas y proponer tendencias, piezas hechas a mano y que llevan una historia tras su creación. Está propuesta utiliza materiales como: plata, oro y piedras naturales. El evento se realizo en Momentum Lindora el pasado 6 de diciembre durante la noche, y se presentaron personas importantes como las ex Miss Costa Rica Marva Wrigth, Elena Correa, María Teresa Rodríguez y Carolina Rodríguez, además se presentó Fabricio Solís, Jale Berahimi, Rocío Lamas, Alejandra Días entre muchos otros.

Marianela Valverde y Carolina Rodríguez

George Bakkar y Gabriela Alfaro

Yoseth Mata, Fabricio Solís, Elena Correa, Alejandro Carballo y William Paniagua

Fabricio Solís, Jale Berahimi, Rocío Lamas y Alejandra Díaz.

Marva Wrigth, Elena Correa, Luis Kavar, María Teresa Rodríguez y Carolina Rodríguez

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+ gente VOS

GENTE VOS

BABALÚ LLEGA AL PAÍS PARA INNOVAR LA MODA COSTARRICENSE CON TECNOLOGÍA DE PRIMER NIVEL

LUGAR: Paseo Colón.

FECHA: 13 de diciembre del 2017 Con más de 25 años de experiencia en el mercado, el destacado Grupo Babalú llega desde Colombia a Costa Rica y abrió su primera tienda en Paseo Colón. La marca llega al país a ofrecer sus tres líneas: Babalú Fit, Babalú Beachwaer y Babalú Lingerine. En el caso de Babalú Fit, la línea deportiva es fabricada con telas especiales para absorber la humedad a la hora de realizar actividad física y expulsarla, evitando que la prenda quede mojada. Por su parte, Babalú Beachwaer, los vestidos de baño traen incorporados nano fibras para un alto grado de suavidad, elasticidad y durabilidad. Finalmente, Babalú Lingerine ofrece ropa interior y diferentes estilos de pijamas, todos diseñados con la más alta calidad, suavidad y comodidad. Babalú es reconocida en el mundo la constante innovación con tecnología internacional en las telas de los productos. La reconocida marca llega al país a invertir en tiendas y a ser una opción de empleo por medio de su sistema de ventas por catálogo.

Mauricio Hoffmann y Ericka Morera

Nancy Dobles y Juan Camilo Gutiérrez, representante de la franquicia en Costa Rica

Marva Wright, Johanna Ortiz, Nancy Dobles, Greivin Morgan, Mariana Valverde, Daniela Chavarría, Mauricio Hoffman, Ericka Morera y Gabriela Gorden

Viviana Calderón y Juan Ocampo, de Mercadeo Visual de Babalú Colombia

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Juan Ocampo y Juan Camilo Gutiérrez

+ gente VOS L’INCONTRO ABRE SUS PUERTAS PARA DESCUBRIR LA VERDADERA ESENCIA ITALIANA LUGAR: Centro comercial Escazú Village FECHA: 11 de diciembre del 2017

Un nuevo restaurante ubicado en el segundo piso del centro comercial Escazú Village, el cual se presenta como una embajada del mejor sabor y las últimas tendencias culinarias de esta tierra mediterránea. “L’Incontro es un lugar moderno, fresco, en donde el visitante puede encontrarse con su gente: familiares y amigos, ya sea para degustar un delicioso almuerzo en medio del trajín cotidiano o bien relajarse al final del día para disfrutar una magnífica cena, en un ambiente que evoca lo mejor de Italia en todos sus sentidos”, comentó Marius Furdui, socio y gerente Administrativo y Chef, de L’Incontro. Una de las novedades que ofrece este restaurante es la Apericena, un concepto que ha tomado gran popularidad en Italia y con el cual L’Incontro viene a innovar en Costa Rica tras su reciente apertura. “Se trata de un buffet de un amplio menú de “aperitivos”, o mini ‘boquitas’ al estilo italiano, acompañadas de elementos adicionales como cocteles diseñados para abrir el apetito; ideal para un after office”, explica Stefano Calandrelli, socio de este local.

Público invitado al evento

Menú degustado

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ACTUALIDAD & OCIO

5 señales que

demuestran que estás en la carrera equivocada

T

ener malas calificaciones, padecer constante malhumor y no imaginarte trabajando en lo que estudias pueden ser señales de que estás cursando la carrera equivocada.

Elegir a una edad temprana la carrera a ejercer durante toda la vida no es tarea sencilla. Muchas veces los jóvenes deciden el rumbo de su futuro de acuerdo a los gustos de sus amistades o en función a la identificación con sus padres y no se detienen a pensar si es ése el camino que desean seguir por el resto de sus vidas.

Es común entonces que, una vez comenzados los cursos, los jóvenes duden acerca de su decisión y entren en una etapa de desmotivación. Algunos ignoran esta realidad por miedo a abandonar la universidad y comenzar de nuevo, pero poner pausa y repensar el camino a transitar es la mejor opción.

En esta nota te presentamos un listado de señales que demuestran que te

64

encuentras cursando equivocada.

la

carrera

1. Te

deprime el sonido del despertador. Si bien a todos nos cuesta levantarnos a la mañana, esto no debería deprimirte demasiado. Si te encuentras a gusto con tu carrera, lo comun sería sentir cierta motivación por ir a clase y disfrutar de construir tu futuro profesional.

2. No te imaginas trabajando de lo que estudias.

3. Si

no logras visualizarte trabajando como abogado, médico, arquitecto o cualquiera sea la carrera que hayas elegido puede que debas valorar tu situación ya que el mayor deseo de todo estudiante es terminar la carrera e insertarse en el mercado laboral con el afán de convertirse en un profesional destacado en su rubro.

4. Padecer

constante malhumor. El malhumor constante es un síntoma que se hace presente en las personas que no estan a gusto con la vida que están llevando adelante.

Si ésta característica se presenta de forma permanente en tu vida, valora tu situación: puede que algo no ande bien.

5. No

logras concentrarte en clase.

Si bien es común que algunas materias te causen mayor interés que otras, no poder concentrarte en ninguna de las asignaturas que te encuentras cursando es un síntoma de que has tomado una decisión errónea.

6. No

obtienes las calificaciones esperadas. Tener un examen malo es normal al comenzar la universidad. Sin embargo, obtener siempre malas calificaciones puede dar a entender que no estás a gusto con tu elección.

FUENTE: WWW.UNIVERSIA.PR

Lo más TOP de

del 2017

T

Por: prensa@representacionesag.org

erminó el 2017 e Instagram se une al recuento y celebra las millones de fotos, videos, historias y videos; esta popular plataforma se ha convertido en una de las apps favoritas de los viajeros, quienes a menudo publican fotos de sus aventuras mundanas con el objetivo de recordar a sus seres queridos que están de vacaciones, y que están muy contentos con eso.

La aplicación realizó la revisión de sus datos que incluyeron, entre otras estadísticas, las ciudades, lugares más fotografiados del 2017, basados en los datos geoetiquetados.

El equipo de datos de Instagram también destacó los principales hashtags utilizados por su comunidad global de 800 millones de usuarios.

La Gran Manzana y Disneylandia ocuparon los primeros puestos de las ciudades y las ubicaciones más

fotografiadas, mientras que el Museo del Louvre de París fue el museo más visitado de todo el mundo (sin duda gracias a las numerosas selfies de los turistas con la Mona Lisa).

El Museo Metropolitano de Arte de Nueva York ocupó el primer lugar entre los museos de Estados Unidos, mientras que el Museo Hirshhorn y el Jardín de Esculturas de Washington se clasificaron entre los primeros 10 puestos.

Aquí hay algunas de las listas más importantes del sitio:

Las ciudades más populares de Instagram en 2017 1.

2.

3.

4.

5.

New York.

Moscow.

London.

Sao Paulo, Brazil.

Paris.

6. Los Angeles.

7. St. Petersburg.

8. Jakarta, Indonesia.

9. Istanbul.

10. Barcelona.

Los lugares más populares de Instagram en 2017 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Disneyland, Anaheim, Calif.

Times Square, New York.

Central Park, New York.

Eiffel Tower, Paris.

Tokyo Disneyland.

Disney's Magic Kingdom, Orlando.

Louvre Museum, Paris.

Brooklyn Bridge, New York.

Disney California Adventure Park, Anaheim, California.

10. Las Vegas Strip.

Top hashtags de 2017 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

#Love #Fashion #PhotoOfTheDay #Photography #Art #Beautiful #Travel #Happy #Nature #PicOfTheDay

Asimismo, las celebridades tuvieron un año muy bueno, si no nos creen pregúntenselo a Selena Gómez, quien mantiene su reinado a la cabeza de Instagram con más de 130 millones de seguidores y con cinco fotos dentro del top 10 de lo más likeado a nivel mundial (aunque la foto más likeada del año, y de la historia de Instagram, fue la del anuncio del embarazo de Beyoncé).

65

ACTUALIDAD & OCIO

SEXO:

¿Cuánto es mucho?

M

uchas parejas se preguntan si una alta frecuencia de relaciones sexuales es dañina, si se exponen a agotamientos, desgastes o enfermedades del aparato sexual masculino o femenino.

desaparece al comer. La sed, al beber. El sueño, al dormir. Con la sexualidad, más bien se aplica la regla del quiero siempre más.

Recordemos que varias escuelas sexológicas han recomendado que las personas tengan al menos un orgasmo diario.

Afortunadamente, la respuesta es un rotundo no. El cuerpo humano está en capacidad de mantener varias relaciones sexuales por día durante largos períodos. Algunos datos indican que se pueden tener frecuencias muy altas, muy superiores a los diez coitos diarios. Este dato es sorprendente, ya que siempre se ha creído que si se hace mucho se acaba. La verdad es totalmente diferente: cuantas más relaciones mantiene una pareja, más relaciones querrá tener.

A manera de ejemplo, basta decir que en algunas islas de la Polinesia se mantienen al menos tres relaciones sexuales diarias. Ahora bien, debe tomarse en cuenta que, en nuestras sociedades, las personas cada vez cuentan con menos tiempo para dedicarlo a la sexualidad y a la intimidad en general.

El sexo es diferente a otras necesidades orgánicas. Por ejemplo, el hambre

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Y desgraciadamente, colocan la esfera de la sexualidad como última prioridad del día y relegan el momento de la intimidad para la noche, cuando el cansancio y el

sueño se adueñan del cuerpo. También abundan las parejas que han descubierto que la actividad sexual, en vez de ser una obligación o una tarea extenuante, es un relajante natural que permite aliviar el stress de esta vida tan alocada que llevamos hoy.

Probablemente muchos problemas de insomnio se resolverían con una cucharadita de sexo antes de acostarse y mucha de la irritabilidad en las mañanas, cedería de manera significativa con un chapuzón de sexo antes de levantarse.

En general, la frecuencia de las relaciones sexuales no es tan grave.

Lo que realmente preocupa, es cuando pasan días y semanas sin muestras de afecto, sin besos, sin abrazos, sin caricias y sin decirse cosas bonitas, que son fundamentales en la vida de pareja.

FUENTE: www.drmauro.com

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ACTUALIDAD & OCIO

SÍNDROME DEL EMPERADOR

E

– NIÑO TIRANO –

l síndrome del emperador, también conocido como niño tirano, corresponde a un trastorno de la conducta y hace referencia a la forma autoritaria de actuar de los niños, ya que tienden a ser ellos quienes toman decisiones en su entorno, principalmente familiar ya que prácticamente dominan a sus padres y en casos extremos los pueden hasta maltratar.

ESTE SÍNDROME SE CARACTERIZA POR LO SIGUIENTE: •

•

Generalmente carecen de empatía ya que no reconoce el daño que ocasionan a las demás personas.

Experimentan sensaciones de tristeza, enojo o ansiedad.

•

•

• • • • •

Muestran una baja tolerancia cuando se sienten incómodos, por ejemplo, cuando se encuentra aburridos o frustrados, o inclusive cuando se les niega algo y lo demuestran con ira, insultos o ataques de rabieta.

Una de las principales características es que dan un sentido de exageración al no querer hacer algo y esperan que alguien más lo haga por ellos.

Creen que son el centro de atención del mundo.

Tienden a discutir las reglas y normas o castigos.

Les es difícil sentir culpa o remordimiento de sus acciones.

Soy muy exigentes.

Suelen tener una autoestima baja.

POSIBLES CAUSAS Como ya lo hemos visto, en las posibles causas de este trastorno, los padres juegan un rol importante, ya que, para algunos especialistas, la hiperproteccion o la permisividad que le dan al niño, es lo que genera el desarrollo del problema, pues para algunos, el hecho de que los padres den todo a los niños es para que ellos nunca sufran.

LO QUE SE RECOMIENDA PARA TRATAR ESTE SÍNDROME En caso de que consideres que tiene a un niño con este síndrome y requieras ayuda, te recomiendo visitar algún especialista en niños o un psicólogo con quien en conjunto puedan emplear diferentes actividades que permitan eliminar las conductas del niño, y mejore el ambiente familiar.

FUENTE: www.temadepsicologia.com

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“DESPACITO” Es la canción del año 2017

E

l tema de Luis Fonsi y Daddy Yankee que llegó al tope del Hot 100 de Billboard, ganó el premio a Canción del año, además de Mejor Grabación, Mejor Fusión por su versión con Justin Bieber y Mejor video en versión corta.

La canción con su sensualidad en los primeros acordes te lleva de la mano para luego caer en el pegajoso Des-pa-ci-to.

Ahí, hay un cambio o ruptura musical que le permite a la palabra situarse de manera pegajosa en la memoria del oyente, la vuelve viral en el pensamiento a corto y largo plazo; si hablas inglés o español podrás recordar esa parte de la letra, que además es el título del hit.

¿PERO QUÉ ENCUENTRAS EN LA CANCIÓN QUÉ LA HACE TAN ESPECIAL? El sonido como tal, la composición musical, es sensual. Te atrae en un primer momento, para luego ir creciendo, hasta estallar en el coro.

Este tema es el ejemplo más claro de que el cóctel de reggaetón y pop tropical es el nuevo pop, y lo puede ser en español. Desde que fue lanzado en enero, Despacito fue creciendo en popularidad paulatinamente en Estados Unidos y América Latina. Pero el 30 de abril,

cuando salió el remix de Despacito por Justin Bieber, el artista pop más famoso del planeta, y cantando en español, se abrieron las compuertas y las fronteras.

Fue un acercamiento del mundo anglo al mundo latino, dos planetas que aún en 2017 existían en dos universos diferentes.

Según las normas de los Grammy Latino, el premio a la grabación del año reconoce los logros de artistas, productores e ingenieros, mientras que el de canción del año distingue a los compositores.

Convertida en una auténtica sensación de la música latina y en una de las canciones más populares y bailadas del año en todo el mundo, Despacito es el vídeo con más visitas en la historia de YouTube (más de 4.300 millones) e igualó el récord de 16 semanas seguidas como número uno en Estados Unidos, una marca que comparte con One Sweet Day de Mariah Carey y Boyz II Men. Spotify también informó que la música en español especialmente la música latina fue escuchada un 110% más, gracias a dos canciones que ocuparon el primer lugar en esta plataforma, estas fueron: Despacito y Mi Gente.

69

DEPORTE & RECREACIÓN

Bailar te ofrece

¡EJERCICIO Y DIVERSIÓN!

B

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

ailar ya no sólo es catalogado como una forma de diversión sino que también es una forma nueva de realizar ejercicios, pero de una manera más agradable, entretenida y relajante. Si eres un amante del baile y te gusta hacer ejercicios, debes tener en cuenta que esta es la fusión perfecta para hacer las dos.

Además, al realizar una clase de baile puedes asegurarte de que no sólo la pasarás súper bien y quemarás grasa, sino que también vas a liberar mucho estrés al divertirte.

Si realmente te fascina el baile probablemente te asombres de las muchas veces que has bailado y no sabías que te ejercitabas a la vez. Es muy probable que surja la pregunta de ¿Cómo el baile puede ser un deporte?

Y es que es considerado como tal, por poner en uso casi la mayor parte del cuerpo, además que al moverse puede equivaler casi a lo mismo que salir a trotar, por lo que se quema calorías.

Así como al hacer ejercicios te duele el cuerpo con el baile puede pasar lo mismo, sólo que en una necesitas más concentración mientras que en la otra obtienes diversión.

Otra de las ventajas de esto es que nunca será aburrido, ni tendrás que hacer casi siempre lo mismo como con las famosas rutinas de los gimnasios, sino todo lo contrario aquí tu pones el movimiento y siempre será distinto ya que puedes empezar tu clase con un salsa, pasar por un bolero y acabar con una bachata; mientras que otro día puedes tener un reggaeton, un mix de merengue y rematar con un cumbia por lo que siempre tus clases serán diferentes.

La actividad física no consiste sólo en bajar de peso, creerse una persona deportiva, sino pasarla bien, olvidarse del estrés.

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Capacidad de control y

concentración ¡PILATES! Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

E

s un ejercicio que se implementó hace años, pero cada vez su auge crece y se vuelve más moda realizar pilates, como un deporte.

Además, de ser considerado como deporte, genera grandes beneficios a la salud aparte del acondicionamiento físico y estar en forma, como brindar una mayor concentración y capacidad de control en el cuerpo.

Este deporte puede ser desarrollado de manera individual o con un grupo pequeño y está diseñado para aumentar tu fortaleza, incrementar la flexibilidad y agilidad, el balance y poder desarrollar la fuerza muscular sin abultamientos excesivos, brindándote un cuerpo atlético y tonificado.

Con los pilates realizas un ejercicio de mente y cuerpo, que te permite prevenir

lesiones contrario a otros deportes.

Sí andas en busca de algún deporte o actividad recreativa que te permita liberar estrés, quemar esas calorías de más y lucir bien está es una buena opción.

BENEFICIOS Sí ya pensaste que lo sabías todo y te habías convencido de hacer este deporte, cuando conozcas sus beneficios ¡te encantará!

1. Fortalece

la musculatura del piso pélvico.

2. Disminuye los niveles de grasa corporal.

3. Mejora el rendimiento deportivo de cualquier atleta.

5. Te

permite el control del cuerpo completo y la concentración.

6. La alineación correcta de tu cuerpo.

7. Aumenta tu fuerza.

8. Mejora tu estabilidad.

9. Tonifica tu cuerpo.

10. Se adapta a cualquier condición física.

No lo pienses más y empieza a practicar este bello deporte que te brinda muchos beneficios, no sólo para lucir bien sino para que te sientas excelente de salud y feliz, pues es un ejercicio muy completo y el cual evita lesiones en el cuerpo, además en personas que tienen lesiones también es recomendado hacer este deporte ya que ayuda mucho.

4. Reduce el estrés.

71

DEPORTE & RECREACIÓN

El nuevo deporte de riesgo en japón se llama: MARIO KART Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

T

uristas de todo el mundo llegan hasta Japón para poder conducir un monoplaza usando un disfraz al estilo Mario Kart.

Mario Kart salió por primera vez al mercado en 1992 y estuvo disponible para la consola Super Nintendo y es el videojuego de carreras de karts más famoso a nivel mundial y sólo Japón supo cómo aprovechar su fama.

¿Qué puede ser mejor que jugar a Mario Kart? ¡Moverse por las calles en un kart a lo Mario Kart! Y esto, que en cualquier país estaría prohibido y perseguido, en Japón no sólo está permitido, sino que es, además, un reclamo turístico.

Hace algún tiempo la ciudad de Tokio se convirtió en un importante foco turístico debido a que los turistas podían convertirse en los personajes de Mario Bross y conducir los famosos monoplazas por sus calles. Ah, pero este reclamo ha chocado con una dura realidad, y es que

72

en 2016 se registraron en Tokio tres siniestros viales con heridos, que estaban relacionados con estos vehículos.

Estos karts estuvieron involucrados poniendo en riesgo la vida de algunas personas y presentaron accidentes muy serios, tras ello, las autoridades decidieron prohibir su circulación, afectando negativamente a un importante foco turístico.

Sin embargo, hoy las noticias son buenas para los seguidores de Mario Kart. Según informa el diario El País de España, un representante del Ministerio de Transportes de Japón anunció que los karts podrán seguir circulando por la vía pública, pero para ello requieren algunas mejoras.

En principio, los karts tendrán que llevar un cinturón de seguridad, guardabarros, airbags y un faro en la parte posterior. El principal problema que presenta este vehículo es su pequeño tamaño,

puesto que puede resultar imperceptible para los camioneros. Por ello, su chasis deberá ser modificado hasta alcanzar una altura mínima de 1 metro.

Por esta razón, tanto los karts nuevos como los ya existentes en estas flotas deberán tener una carrocería de al menos un metro de altura. La ley que regulará estos karts incluirá la obligación de montar elementos como el cinturón de seguridad, el reposacabezas, protecciones en el volante que absorban los impactos, guardabarros cubriendo la zona superior de las ruedas y una luz en la parte posterior.

SI AMAS EL FÚTBOL tienes que visitar estos

7 estadios antes de morir Estos son los 7 estadios más impresionantes del mundo y todos hacen parte fundamental del futbol por sus capacidades de albergar personas y dar alegría

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

y está conectado con dos líneas del metro de la capital inglesa. Recibe los partidos de la Selección de Inglaterra. El nuevo Estadio de Wembley fue inaugurado con un masivo concierto de George Michael.

SANTIAGO BERNABÉU Fue abierto en 1947 y en la actualidad tiene una capacidad de albergar 81.044 espectadores. Para conciertos y otros espectáculos la capacidad aumenta a cien mil personas. De hecho, para un concierto de U2, en 1987, llegaron más de 110 mil fanáticos. Cuenta además con un hotel y un centro comercial.

ESTADIO NACIONAL DE BEIJING Ubicado en China tiene una capacidad para 80 mil espectadores, se le conoce como nido de pájaro por la estructura de acero que rodea el exterior del recinto. Los chinos lo construyeron para los juegos olímpicos del 2008.

Bayern Munich, 1860 Munich o la Selección de Alemania. Tiene capacidad para 71 mil espectadores.

CAMP NOU

ALLIANZ ARENA Ubicado en Munich, fue creado para el Mundial de Alemania, de 2006.

Se le conoce popularmente como Schlauchboot, que en español significa bote inflable, esto debido a su particular forma. El exterior del estadio está cubierto por paneles que pueden cambiar de color de forma independiente, ya sea rojo, blanco o azul, dependiendo de cuál es el equipo que hace de local:

Es el estadio más grande de Europa; puede recibir a 99.354 fanáticos.

Fue inaugurado en 1957 y desde esa fecha ha sido sometido a dos remodelaciones. Las instalaciones cuentan con un museo del club Barcelona (es el más visitado de Cataluña), otro estadio para 20 mil personas donde juegan las divisiones inferiores del club, y canchas de básquetbol, hockey y hándbol.

ESTADIO AZTECA Es el tercer estadio con más capacidad en el mundo: caben 105.064 personas.

Además, posee el récord de ser el único recinto del planeta en haber albergado dos finales de la Copa del Mundo (1970 y 1986). También es el estadio donde más partidos mundialistas se han jugado (19). Fue inaugurado en 1966 y remodelado 19 años más tarde.

WEMBLEY El nuevo recinto fue inaugurado en 2007 como parte del proyecto para albergar los Juegos Olímpicos de Londres de 2012. Cuenta con capacidad para 90 mil espectadores

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LO NUEV

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AHORA LA CERVEZA IMPERIAL SE TRANSPORTA EN UN CAMIÓN HÍBRIDO

La empresa FIFCO con el fin de reducir las emisiones de carbono que genera su operación es que decidió adquirir su primer camión híbrido para transportar sus cervezas. Está nueva tecnología permite sustituir parte del diésel de los camiones con energía eléctrica generada en el mismo camión durante el frenado y comprensión del motor, manteniendo siempre la funcionalidad y logística de distribución.

Esta forma de distribuir la cerveza Imperial en el caso central es una solución eficiente al ser un camión más pequeño para recorrer menos distancias con mayor flexibilidad, a la vez que reduce las emisiones contaminantes que se emiten al medio ambiente.

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SMIRNOFF ICE ELECTRIC PRESENTA DOS NUEVOS SABORES Florida bebidas suma a su portafolio dos nuevas bebidas alcohólicas con un sabor y aroma de mora azul y otra de mandarina. Estas vienen con el nombre de Smirnoff Ice Electric Blueberry y Smirnoff Ice Electric Mandarin, tras varios meses de desarrollo logran el balance ideal entre el vodka Smirnoff y el sabor y aromas característicos de la mora azul y la mandarina.

Smirnoff Ice Electric se lanzó por primera vez al mercado costarricense durante enero 2017 con dos sabores, toronja y maracuyá. El producto tiene 4,8 % de alcohol, viene en presentación de 350 ml y ya está disponible en las principales licoreras, tiendas de convivencia, supermercados y bares del país. Smirnoff Ice Electric es una bebida exclusiva para adultos sanos que decidan consumir alcohol de forma responsable e inteligente.

NISSAN LANZA UN NUEVO SERVICIO DE VEHÍCULOS COMPARTIDOS EN JAPÓN Como parte de su estrategia Nissan Intelligent Mobility, la marca japonesa presentará un nuevo servicio de vehículos compartidos en Japón que permitirá a los usuarios experimentar las avanzadas tecnologías de la compañía en electrificación e inteligencia de vehículos. El servicio se llama e-share mobi y estará en operación en Japón a partir del 15 de enero de 2018. Inicialmente operará con el nuevo Nissan LEAF y Nissan Note e-POWER. Este innovador servicio permitirá a los usuarios de todo Japón experimentar las tecnologías de conducción autónoma de Nissan y la emoción de sus vehículos eléctricos.

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LOS PALETEROS Y SURFISTA LISBETH VINDAS LANZAN NUEVO PRODUCTO

Los Paleteros se unió con la surfista costarricense, Lisbeth Vindas, para crear Cookie Power, el nuevo producto que llega para quedarse y deleitar a la población con una exquisita combinación de alfajor con relleno frío y cobertura de chocolate.

La deportista nacional ha destacado en Jacó por su talento con la elaboración de alfajores, motivo por el cual unió esfuerzos con los emprendedores costarricenses para lanzar este nuevo producto.

Vindas participa activamente en la elaboración de los alfajores y Los Paleteros le dan el toque frío lleno de dulzura.

Es la apertura del restaurante número 39 y se debe a la expansión que tiene la cadena en el país. El nuevo restaurante permitió emplear a 20 personas que habitan en las cercanías del local. El objetivo de la apertura se debe también al crecimiento del restaurante y de seguir brindando fidelidad a sus consumidores, ofreciendo siempre el pollo de calidad que los caracteriza como un excelente local y posicionándose como una de las marcas de comida rápida de los costarricenses. El local ya abrió sus puertas y está localizado a 200 metros al este del cruce de Novacentro, mismo centro comercial donde se ubica el Automercado. El restaurante mide 135 metros cuadrados y tiene capacidad para un alrededor de 50 personas. Además, cuenta con servicio express para la zona de Guadalupe y sus alrededores.

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FAMILIAS DE CEN-CINAI FORTALECEN SUS HABILIDADES DE CRIANZA

El modelo con el que van a trabajar para el fortalecimiento es “Somos Familia” cuyo material permitirá la réplica de la iniciativa en los CEN-CINAI de todo el país. Este modelo apoya el fortalecimiento de las habilidades de crianza de las personas encargadas del cuido y desarrollo de niños y niñas para promover familias democráticas, respetuosas y afectivas. La estrategia se desarrolla en 12 sesiones de dos horas cada una y la metodología va de la palabra al vínculo. Este módulo les facilita a las y los funcionarios del CEN-CINAI una guía actualizada de información, material y estrategias que les provean rutas cotidianas para ir forjando un apego seguro y, por tanto, un vínculo emocional fuerte. Estas son condiciones claves para que madres, padres o encargados construyan una relación que dignifique a la niña y al niño, alejada del trato humillante, castigo físico, adultocentrismo y el trauma infantil.

CRUZ ROJA SE BENEFICIÓ CON LA CAMPAÑA QUE QUIZNOS LANZÓ

Ayudemos a los que ayudan, es el nombre de la campaña que benefició a la Cruz Roja Costarricense con la donación de un 15% de las ventas totales por sándwiches y paninis de la marca Quiznos que se realizó el pasado 2, 3 y 4 de noviembre. La actividad se lanzó bajo el marco de la celebración de Día Internacional del Sándwich que es el 3 de noviembre. Sin embargo, la cadena quiso extender el esfuerzo y así no solamente donar los esfuerzos de un día de donación, sino por tres días en total.

A esta iniciativa también se unieron los demás restaurantes que posee la compañía QRS Internacional: Teriyaki y Smashburguer. De esta manera los seguidores de estas marcas también podrían aportar a la causa.

NOTICIAS

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KFC ABRE NUEVO RESTAURANTE EN GUADALUPE

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ASHLEY FURNITURE HOME STORE ABRE SU SEGUNDO LOCAL EN EL PAÍS. La tienda inaguró su segundo local con el fin de ofrecer a sus clientes los mejores muebles, valores y diseños, además, tiene como objetivo proveer el mejor servicio y la mejor experiencia en la industria. Actualmente es de las tiendas de muebles número 1 en el mundo. La primera tienda en Centro y Suramérica abrió en Costa Rica en el año 2010. A través de 20 años de ventas, las líneas de productos de Ashley, al igual que los diseños de las tiendas han crecido a un paso rápido.

En Costa Rica cuentan con una tienda de 2,000 metros cuadrados en Santa Ana y acaba de abrir otra tienda de 1,700 metros cuadrados en el Centro Comercial La Fosfonera, Heredia.

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