Revista VOS mes de Noviembre by Revista VOS

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Vida Óptima & Salud

Lactancia materna ¿Hasta cuándo?

El plasma

fuente de la eterna juventud...

Apnea del sueño Entérate...

Rejuvenecimiento Vaginal Sexualidad en la pareja Un problema común 977165947807

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ISSN: 1659-4789

Edgar Murillo

“Soy menos gracioso de lo que la gente cree”

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Contenido

Editorial

Nota editorial

Alimentación & Nutrición Lactancia materna Dietas anti-infl amatorias Benefi cios del tomate La linaza Intoxicaciones alimentarias

10-11 12 14-15 16-17 18-19

Salud & Bienestar

Lágrimas y ojo seco 20 Células madre 21 ¿Qué es la apnea del sueño ? 22-23 Rejuvenecimiento vaginal 24-25 Tratamiento contra la infertilidad 26

Especial de la Diabetes Día Mundial de la Diabetes 28-29 Atención odontológica 30-31 Alimentación para niños diabéticos 32-33 ¿Qué es el pie diabético? 34-35

Deporte & Recreación La gimnasia

36-37

Entrevista Personaje de Portada: Edgar Murillo 38-41

Estética & Belleza Abdominoplastía 42-43 Plasma rico en plaquetas 44-45 Yesoterapia 46-47 ¿Qué es la diatermia? 48-49 Vinoterapia 50 Medicina anti-envejecimiento 52-53

Actualidad & Ocio

Sexualidad en la pareja 54-55 Peligro! Hombres trabajando 56 Revista

Nue VOS Noticias Vida Óptima & Salud

8 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

58 60-61

Créditos de Portada Modelo: Edgar Murillo Mora Fotografía: Lucía Jiménez Chinchilla Locación: Hotel Barceló Palma Real Producción: Lucía Jiménez Chinchilla Maria Fernanda Vargas Porras

Revista

Editorial

¡Conoce más de la diabetes! T odos los días nos damos cuenta de lo frágil y susceptible que es el ser humano, su cuerpo puede adquirir enfermedades de la manera más simple e insignifi cante que a la larga pueden afectar al desarrollo vital. ¿Sabes convivir con personas que sufren de diabetes? Tal vez algunos respondan que sí debido a la cercanía de algún pariente que viva con este padecimiento, mientras que otros no tengan ni la más mínima idea de cómo hacerlo.

Los invitamos a ser parte de la vida de muchas personas que sufren de diabetes y comprender la mejor forma de convivir y fortalecer mejores relaciones con nuestros seres más próximos o allegados, que luchan todos los días por superar este padecimiento.

Agradecemos enormemente el apoyo de quienes confían en nuestro trabajo y en quienes día tras día contribuyen con la elaboración de cada ejemplar, pensado y diseñado para el bienestar y el agrado de cada uno de ustedes, nuestros lectores y Es por esta razón que en este mes de la amigos. diabetes, realizamos una sección especial de esta enfermedad, en el mismo mencionamos distintos temas fundamentales para conocer más sobre este mal que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Un padecimiento que compromete el estado de la salud de muchos y que obliga a mantener una serie de cuidados primordiales. En esta edición te mostraremos desde el tratamiento odontológico adecuado, hasta la mejor forma de crear menús ideales para la alimentación de los niños diabéticos. Deseamos homenajear la enorme entereza y lucha de las personas diabéticas en nuestro país, destacando el valor que tienen muchos para enfrentar con agallas las pruebas de la vida, demostrando una actitud de positivismo ante cualquier circunstancia cotidiana.

Lucía Jiménez Chinchilla Periodista

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Créditos Revista Vida Óptima & Salud www.revistavos.co.cr Año I - N° 6 Noviembre 2010 Director General

Carlos Abanto Cruz cabanto@revistavos.co.cr Editora General

Licda.Esperanza Germán H. egerman@revistavos.co.cr Asesor General Lic.Miguel Abanto C. mabanto@revistavos.co.cr Periodista Lucía Jiménez Chinchilla ljimenez@revistavos.co.cr Diseño y Arte Final Maria Fernanda Vargas P. mfvargas@revistavos.co.cr Soporte Técnico Ing. Hernaldo Sánchez Calvo hsanchez@revistavos.co.cr Fotografía Maria Fernanda Vargas P. mfvargas@revistavos.co.cr STOCK Gerencia Comercial José Escamilla González jescamilla@revistavos.co.cr Suscripciones Carlos Enrique Abanto D. kabanto@revistavos.co.cr Impresión Master Litho S.A. Contáctenos info@revistavos.co.cr Tel.

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La responsabilidad de los ar tículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la dirección.

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Alimentación & Nutrición

¿Hasta cuándo

debo amamantar a mi hijo?

Por: Dra Ingrid Broitman Nutricionista y Consejera en Lactancia Materna

n todas las especies de mamíferos el destete se vive de una manera natural, paulatina y sin contratiempos, mientras que en las sociedades humanas el momento en que un niño deja de mamar varía según las costumbres, la cultura, la moda o los mitos. La Organización Mundial para la Salud (OMS) y la mayoría de las Asociaciones Pediátricas en el mundo recomiendan la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y en combinación con los alimentos como mínimo hasta los dos años de vida.

“El niño que mama ya sea muy pequeño o más grandecito se siente protegido y fuertemente vinculado a su madre” nes familiares. Finalmente tanta informa- deja de ser nutritiva cuando su hijo cumple ción contradictoria confunde a la madre y cierta cantidad de meses o años. la hace cuestionarse si: Conforme avanza el crecimiento, el reque¿Estará bien amamantar a un niño ma- rimiento de la leche materna disminuye yor de un año?, ¿Será la leche materna conforme aumenta el de los otros alimennutritiva después de cierto tiempo?, tos. ¿Hará que el niño sea más dependiente La etapa de la lactancia es un período muy e inseguro si mama por varios años? importante para la madre y el bebé y ésta Para contestar estas y otras preguntas par- puede prolongarse por varios años. Al natimos de la premisa que la leche humana cer es a través de la leche de su madre que siempre será la mejor e ideal para un niño el pequeño satisface todas sus necesidades de nutrientes, agua y contacto físico. humano.

A pesar de la recomendación anterior, una Sería absurdo dar de mamar a un hijo por mujer que amamanta a un niño “mayorci- menos tiempo para sustituir la leche mato” normalmente es observada y juzgada. terna por la de otro animal asumiendo que es mejor o más sana. Los comentarios, consejos y recomendaciones sobre su decisión de amamantar La leche materna siempre es nutritiva y por un período más largo es el tema de completa sin importar la edad del niño y es conversación en salas de espera y reunio- un mito afi rmar que la leche de una mujer 12 VOS Revista

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Hasta cumplir los seis meses el niño no debería recibir ningún otro alimento o bebida y así asegurar un desarrollo físico y cognitivo óptimo. A partir de los seis meses cumplidos la gran mayoría de los bebés están listos para la emocionante aventura de los alimentos.

Ofrecer alimentos naturales, variados y de manera paulatina en porciones adecuadas le facilitará el aprendizaje de comer, que es el principal objetivo de esta etapa. Complementar su alimentación e ir sustituyendo la dieta de líquida a sólida se logra en este segundo semestre de vida. No se puede olvidar, que la principal fuente de nutrientes y el mejor alimento durante los primeros doce meses sigue siendo la leche materna. Después del año el niño comerá cada vez más y mamará cada vez menos hasta que su crecimiento dependa 100% de los alimentos servidos en la mesa familiar. La madre ya no debería ofrecer el pecho a su hijo y la frecuencia de las tomas es mucho menor que en el primer año de vida. En este período el niño se vuelve más independiente debido a que empieza a caminar y hay gran variabilidad en el número de veces que pide el pecho.

información confi able y segura. Si por el contrario, fuera el niño el que decide cuando hacerlo, seguramente sería entre los dos o cuatro años. Las mujeres utilizan diferentes estrategias para continuar con la lactancia prolongada. Cuando ya no son “bien vistas” con un niño grande al pecho deciden ofrecerlo sólo en la intimidad del hogar o en horarios establecidos para evitar que el niño pida “teta” en público.

n u tr i c i ó n i nte l ige n te

Otras por el contrario se sienten orgullosas de ver lo que sus cuerpos y su esfuerzo han logrado ver a su hijo fuerte y sano, les da una gran satisfacción.

DRA. PAMELA CARO LARSEN

El apoyo del médico y la familia siempre será el pilar para lograr una lactancia exitosa y a la vez prolongada.

Un niño en su segundo año de vida está descubriendo el mundo por sus propios medios y habrá momentos que quiera mamar con más frecuencia y otros que sólo lo haga una o dos veces por día.

La educación sobre lactancia materna en Costa Rica procura que las mujeres y el personal de salud conozcan todas las ventajas que tiene la lactancia para el niño y para la madre, pero falta mucho camino por recorrer para que las ticas den de mamar más y por más tiempo a sus hijos.

Después de los dos años la frecuencia de amamantamiento irá disminuyendo hasta lograrse el destete natural. Desde que el niño nace y hasta que deja de mamar, el “pecho” tiene un signifi cado que va más allá del simple hecho de saciar el hambre.

Se debe aprovechar las campañas sobre la prevención de cáncer de seno que está tomando cada vez más fuerza en nuestro país para promocionar la lactancia materna como una forma de prevenir este y otros tipos de cánceres.

El niño que mama ya sea muy pequeño o más grandecito se siente protegido y fuertemente vinculado a su madre. El pecho es consuelo y paz. Como en todos los procesos del crecimiento y el desarrollo, el destete paulatino respeta los tiempos naturales del niño y lo ayudarán a sentirse más seguro y reforzarán su independencia.

Los estudios realizados en los últimos años aseguran que la lactancia es la única forma de disminuir la incidencia de cáncer de seno.

La gran mayoría de las veces es la madre la que decide hasta cuándo amamantar a sus hijos pero no siempre basándose en

ASESORÍA DE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN

N U T R I C I O N I S TA MIEMBRO DEL COLEGIO DE PROFESIONALES DE NUTRICIÓN EN COSTA RICA.

Con nuestro innovador Analizador de Composición Corporal Inbody 520, usted podrá tener un completo Análisis Corporal con mayor exactitud y precisión, el Inbody 520 trabaja por impedancia, un método táctil de electrodos de 8 puntos. A su vez, segmenta el cuerpo, lo que permite identificar el área corporal de interés, con el fin de trabajar cada extremidad por separado si así fuese necesario. Esto nos permite diseñar planes de alimentación individualizados y específicos tanto para niños, adolescentes, adultos, deportistas y también para pacientes con diversas patologías: Diabetes Mellitus, Hipercolesterolemia, Desnutrición, Sobrepeso, Obesidad, Síndrome Metabólico y Desordenes alimentarios, entre otros.

“Sólo en los países desarrollados, se podrían evitar cada año alrededor de 50.000 casos de cáncer por cada 12 meses de aumento en la duración media de la lactancia” (González, Carlos: Manual Práctico de Lactancia Materna 2004). El autoexamen de mama nos da un diagnóstico precoz pero no previene el cáncer, la lactancia materna si. Por lo tanto si su hijo aun no está listo para dejar el pecho y si en la calle le dicen que es “agua chacha”, que mamá no se lo tome a pecho, pues es una decisión muy personal y ya sabemos que sólo trae benefi cios.

Hospital Cima, San José Torre ll, Piso 3, Consultorio 301. Fax: (506) 2208-8351 • e-mail: pcaro@hospitalcima.com

CITAS: (506) 2208-8301

Alimentación & Nutrición

Dietas

anti-inflamatorias La inflamación en el cuerpo conduce a la mala salud y comer de manera correcta puede aliviar la enfermedad

Por: Dra. Marianne Monteil Nutricionista / Balance y Bienestar

Dieta anti-inﬂamatoria La infl amación es un proceso natural del organismo para protegerlo de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, etc. En algunos casos el sistema inmune crea infl amación aunque no haya ningún ataque externo. En una enfermedad autoinmune, el cuerpo segrega algunas sustancias en la sangre que producen hinchazón en ciertos tejidos y órganos.

Recomendaciones nutricionales

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Hidratación: beba de 6 a 8 vasos de agua al día. Tome un vaso de agua cada hora.

Recomendaciones •Prefi era las frutas y vegetales orgánicos. •Realice una dieta baja en carbohidratos. •Realice ejercicio, ya que es un anti-infl amatorio.

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•Tomate •Huevos comerciales

causa infl amación. El no dormir bien dispara un mecanismo celular en el que interviene la infl amación en respuesta a como si hubiera sucedido una herida o enfermedad.

cereales al día, como; arroz integral, Si tiene sobrepeso, hipertensión, triglicéricebada, centeno, frijoles, garbanzos, dos altos, diabetes, artritis o cualquier otra enfermedad degenerativa, por favor inicie lentejas o pan integral. tomando 6.000 mg/día. Carnes: pescados; atún fresco o enlatado, bacalao, corvina, salmón, sardi- •Evite el fumado, ya que dispara una resnas, tilapia, trucha. Pollo ó pavo; con- puesta inmunológica del cuerpo que prosúmalo sin piel y elimine la grasa visible. duce herida vascular, accidentes cardiovasculares, aterosclerosis. Dulces: miel ó stevia; evite el consumo de azúcar y sustitutos de azúcar. aceite de oliva (sin calentar), mantequilla de semillas de girasol, lino, sésamo, almendra, marañón, etc.

•Jugos de frutas

fl amación.

Harinas: consuma de 1 a 2 tazas de •Ingiera aceite de pescado con Omega 3.

Grasas y semillas: aceite de canola,

•Frutas cítricas y deshidratadas

•Carne roja

Frutas: prefi era las frutas de bajo ín- •Duerma lo sufi ciente. La falta de sueño

dice glicémico como el albaricoque, cerezas, ciruela, frambuesas, fresas, moras, manzanas, melocotón, melón o peras en vez de frutas tropicales como; banano, mango, papaya, piña, sandía y uvas.

•Leche y queso de origen animal

•Mantener un peso saludable es lo mejor

Vegetales: ingiera vegetales en todas que usted puede hacer para reducir la insus comidas.

Alimentos que debes evitar

•Camote, papa, harina blanca •Productos a base de maíz •Alimentos procesados y reﬁnados •Maní ó mantequilla de maní •Alimentos fritos •Café y té •Licor

Alimentación & Nutrición

Beneficios Nutricionales y Terapéuticos

del Tomate

Por: Shirley Quirós Nutricionista Total Natural

“Se ha demostrado que el consumo diario de licopeno contribuye a reducir algunos tipos de cáncer como el de próstata, útero, pulmón y tracto digestivo”

En su composición podemos encontrar el licopeno, un pigmento vegetal de la familia de los carotenoides que otorga al tomate su característico color rojo.

or su rico y refrescante sabor, el tomate por muchos años ha acompañado y adornado nuestros platillos costarricenses ya sea en ensaladas, sopas, purés, salsas y como parte especial de muchos platos fuertes; sin embargo algunas personas desconocen que en su interior encierra una gran cantidad de virtudes tanto nutricionales como terapéuticas sumamente importantes para la salud.

Vamos a conocer algunas de ellas:

ción de las proteínas de baja densidad (LDL colesterol malo), con lo que hace descender los niveles de colesterol en la sangre y participa en la disminución del riesgo del síndrome de degeneración molecular que El licopeno aporta propiedades antioxi- es la principal causa de ceguera en persodantes que protegen al organismo del es- nas mayores de 65 años. trés oxidativo producido por los radicales libres y es el componente activo que nos da No queda así la menor duda que debemos todas esas bondades terapéuticas que gran incluir alimentos con fuente de licopeno cantidad de estudios han demostrado en como el tomate en nuestra alimentación los últimos años. diaria, ya que es un excelente aliado para la salud, el consumo promedio recomendado Este componente está presente en sangre es de 7 a 10 miligramos al día. y tejidos y no puede ser sintetizado por el Alimentos que tambien puedes organismo, por lo tanto debemos obtenertomar en cuenta lo a través de la alimentación o mediante suplementos dietéticos.

El tomate es una fuente de potasio, fósforo y magnesio, minerales necesarios para la actividad normal de los nervios y músculos, nos aporta además importantes cantidades de vitaminas B1, B2, B5, E y, sobre todo, C y A (provitamina A) ideales para el adecuado funcionamiento de nuestro or- Se ha demostrado que el consumo diario ganismo. de licopeno contribuye a reducir algunos tipos de cáncer como el de próstata, útero, El tomate apenas contiene grasas, de ma- pulmón y tracto digestivo. nera que si unimos esta característica junto a su gran poder diurético, lo convierte en Los estudios demuestran que los hombres un gran aliado en las dietas de adelgaza- que ingieren diariamente licopeno en su miento y de control de peso. dieta y que por lo tanto tienen cantidades adecuadas del mismo en su plasma sanguíneo, disminuyen entre 24% y 31% el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, que es el cáncer más común entre los hombres, e igualmente en la mujer disminuyendo un 10% de padecer cáncer de útero.

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Vida Óptima & Salud

✓ 45 mililitros de catsup

✓ 15 mililitros de puré de tomate ✓ 85 mililitros de jugo de tomate ✓ 2 tomates medianos, crudos.

Además podemos encontrar en el mercado una gran variedad de líneas naturales que ofrecen una nueva opción brindando benefi cios terapéuticos del licopeno anteriormente mencionados en una sola capsula.

Lycocomplex es uno de los productos que está formulado con extracto ultrapotenciado de licopeno, conservando todas sus Además tiene efectos positivos propiedades terapéuticas (que muchas en la prevención de la arterioscle- veces se pierden durante la cocción) por lo rosis, ya que actúa reduciendo la oxigena- que se garantiza una absorción del 100% de sus componentes activos.

Mermelada de Tomate Ingredientes • 1 kilo de tomate • 750 gramos de azúcar • zumo de medio limón • puedes añadir alguna especia si lo deseas.

Elaboración

Coloca una olla llena de agua al fuego y cuando empiece a hervir, escalda los tomates, o sea, introdúcelos en el agua hirviendo durante 30 segundos aproximadamente. Después enfríalos bajo el chorro de agua y pélalos. Retira también las semillas.Trocea la pulpa de los tomates y ponla en un cuenco, vierte el azúcar y riega con el zumo de limón, mezcla bien y deja reposar durante unas doce horas. Este paso te lo puedes saltar si tienes prisa, aunque no estará de más que lo dejes un ratito. Vierte el contenido del cuenco en la cazuela y llévala al fuego a temperatura media-baja. Deja cocer moviendo de vez en cuando con una cuchara de madera o espátula durante una hora aproximadamente, dependerá del jugo que tengan los tomates. Cuando tenga la textura de una mermelada pero algo más ligera, ya la puedes retirar del fuego, pues al enfriar espesará más. Listo! Ya tienes tu mermelada de tomate para que la disfrutes con tu familia.

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VOS 17 Vida Óptima & Salud

Alimentación & Nutrición

Beneficios de la Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

Linaza

a linaza se utiliza como fuente de fi - para una limpieza profunda del cutis y bra, aceite y para usos medicinales para nutrir el cabello en forma de gel. por su alto contenido en ácidos grasos . Sobrepeso: la linaza molida es utiomega 3, proteínas, vitaminas y fi bra dietélizada para bajar de peso; ya que, elitica soluble e insoluble. mina el colesterol. Ayuda a controlar Una de las maravillas de la semilla de li- la sensación de apetito (ansiedad) por connaza es que contiene una sustancia que tener grandes cantidades de fi bra dietética. se asemeja a la prostaglandina, la cual . Enfermedades cardiacas: conregula la presión y función arterial, cuyos tiene una sustancia que se asemeja benefi cios juegan un papel importante en a la prostaglandina, que contribuye a el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía. Se estima que la diabetes en regular la presión y la función arterial. Es el adulto se debe en parte a la defi ciencia importante en el metabolismo del calcio y de ácido alfa linoléico (ALN) y al exceso de de la energía. Además previene la formación de coágulos sanguíneos y ataques si grasas saturadas. se ingiere en una etapa temprana del paA continuación te presentamos algunos decimiento. de los beneﬁcios que la linaza brinda a . Digestión: ayuda en el tratatu organismo: miento de estreñimiento crónico, co. Estrés: uno de los efectos más labora en la reparación de los daños profundos en el uso de esta semilla es causados en el colon por hacer uso exla sensación de calma que la persona cesivo de laxantes, lubrica y regenera la experimenta a pocas horas de ingerirla, es fl ora intestinal y previene la formación de ideal para quienes viven o trabajan bajo divertículos (apéndices) en el esófago. presión.

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. Retención de líquidos: los ácidos grasos ayudan a los riñones a secretar sodio y agua. Este padecimiento lo sufren personas con obesidad, cualquier etapa de cáncer, síndromes premenstruales, hinchazón de los tobillos, etc.

. Piel y cabello: al consumirla regularmente notarás como tu p i e l se suaviza, mejora problemas de la piel como psoriasis y eczema. También puede ser utilizada como mascarilla facial

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. Sexualidad: estudios demuestran que la linaza es un afrodisiaco natural; ya que, las causas comunes de impotencia en el hombre y la frigidez en la mujer se debe al bloqueo de la circulación sanguínea en las arterias; la linaza molida limpia las arterias.

. Vitalidad: esta semilla te brindará notables signos de salud al ser consumida regularmente, incluso es de gran utilidad para los atletas haciendo que el desgaste de los músculos se recupere rápidamente.

Ingredientes:

Pan de Linaza

1 kg de harina de trigo 100 gr de semilla de linaza 75 gr de margarina vegetal 50 gr de levadura 2 tazas de agua (½ litro) Sal

Preparación:

Mezclar la harina con la sal. Integrar la margarina fría a la harina. Disolver la levadura en taza y media de agua tibia (Aproximadamente 37º). Dejar remojando la linaza en el resto de agua hirviendo durante 15 minutos. Mezclar todo y amasar bien y formar una bola de masa. Dejar descansar la masa cubierta con un paño húmedo durante 1 hora (en lo posible en un lugar abrigado). Aplastar la masa y formar 14 bollitos o dos panes. Póngalos sobre una bandeja enmantequillada o papel para el horno. Dejarlos reposar cubiertos durante 45 minutos. Se pueden pincelar con huevo o leche. Hornear durante 25 a 30 minutos.

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Alimentación & Nutrición

Intoxicaciones Por: Dra. Rosa Elena Ortiz Nutricionista - código 662-10 Salud y Vitalidad

as enfermedades de transmisión alimentaria se producen cuando se ingiere algún alimento contaminado, estas enfermedades tienen diferentes síntomas comunes, como lo son; vómitos, nauseas, calambres y diarrea.

Se puede hablar de dos formas especíﬁcas por las cuales un alimento puede provocar una enfermedad alimentaria: Intoxicación: ésta ocurre por la ingesta de un alimento contaminado con las toxinas producidas por microorganismos en un alimento antes de consumirlo. Los síntomas se pueden presentar casi de forma inmediata. Por ejemplo al consumir un producto lácteo contaminado con una bacteria que ha producido una toxina, al poco rato de ingerir el alimento la persona puede presentar vómitos y diarrea.

Infección: se produce cuando ingerimos un alimento que contiene una bacteria patógena y esta comienza a reproducirse en nuestro organismo provocando una infección.

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Alimentarias

“Los niños, las personas mayores, las mujeres embarazadas, personas que consumen medicamentos y población que se encuentre inmunológicamente comprometida, tienen el mayor riesgo de intoxicación por alimentos y complicaciones” Los síntomas podrían presentarse en unas pocas horas o hasta varios días después. Normalmente las diarreas van acompañadas de fi ebre porque hay infección.

•Alimentos preparados usando utensilios de cocina, tablas de cortar y otras herramientas que no estén totalmente limpias.

Los niños, las personas mayores, las mujeres embarazadas, personas que consumen medicamentos, y población que se encuentre inmunológicamente comprometida, tienen el mayor riesgo de intoxicación por alimentos y complicaciones. Por lo tanto son personas que deben cuidar todavía más el tipo de alimentos que consumen

•Alimentos congelados o refrigerados que no se guarden a la temperatura apropiada o que no se recalienten adecuadamente.

•Alimentos que han permanecido a temperatura ambiente (5°C-65°C) por más de 2 horas.

•Frutas o verduras crudas que no se hayan lavado bien.

La intoxicación o infección •Alimentos principalmente carnes o alimentaria con frecuencia ocurre huevos sin cocinar adecuadamente. por consumir: •Agua contaminada.

•Alimentos preparados por alguien que no use las técnicas apropiadas de lavado de las manos o por una persona enferma.

Importante Cómo evitar una intoxicación alimentaria ¿Qué hacer si estamos pasando por una o una enfermedad a causa de los alimentos: intoxicación alimentaria? 1.Es importante tener buenos hábitos de higiene SIEMPRE, lavarse bien las manos con jabón y agua caliente por al menos 20 segundos antes de manipular algún alimento.

•Lo más importante cuando estamos pasando por una enfermedad de transmisión alimentaria es mantenernos hidratados, por medio de sueros y líquidos.

2.Uso correcto del equipo y los utensilios de la •Cuando tenga problemas diarreicos es mejor evitar cocina: La higiene de los utensilios como cuchillos y los lácteos, algunas frutas y las grasas en exceso, en el momento de la enfermedad. tablas de picar es de suma importancia. 3.Se debe tomar en cuenta que los alimentos •Dentro de los alimentos adecuados para detener preparados no deben pasar más de 2 horas a una la diarrea están: el arroz, el plátano, el banano, las zanahorias y las manzanas. temperatura ambiente. Revista

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Salud & Bienestar

Lágrimas y síndrome de ojo seco Por: Dr. José Felipe Centeno Rodriguez Especialista en Oftalmología Clínica UNIBE

l ojo depende de las lagrimas para funciones de lubricación de su superfi cie, limpieza, aportar nutrientes y oxígeno, eliminar bacterias, mantener la transparencia de la córnea y humectación del globo en general. Éstas están producidas por glándulas pequeñas que se encuentran en la superfi cie del ojo y los párpados y, otras más grandes que están por encima del ojo escondidas debajo de las mismas. Entonces existen 2 tipos principales de lágrimas, las que se producen por refl ejo en grandes cantidades; por ejemplo cuando lloramos o cuando tenemos una basurita en el ojo, que son prácticamente agua con sales diluidas, por eso son saladas. Éstas se producen en las glándulas grandes. El segundo tipo son las lágrimas basales; que se producen todo el tiempo y, son las que se encargan de mantener húmedo el ojo. Éstas se componen de otros elementos como grasa, moco y proteínas, además de agua y sales. Para mantenerse confortable, el ojo depende de que se produzcan lágrimas en cantidad sufi ciente, con una composición adecuada y, que sean esparcidas apropiadamente sobre la superfi cie, lo cual es función del parpadeo. Existen condiciones que disminuyen la producción de las lágrimas, o que alteran su composición. Entre éstas hay enfermedades como la artritis y otras enfermedades de las arti-

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Vida Óptima & Salud

culaciones que dañan las glándulas que producen lágrimas, quemaduras severas en los ojos también las deterioran, e inclusive la edad y cambios hormonales como la menopausia, provocan una disminución paulatina y progresiva en la cantidad de lágrimas producidas.

pueden llegar a ser muy severos inclusive. En el peor de los casos se pueden producir infecciones, cicatrices o heridas en el ojo que pueden llevar a la pérdida de la visión.

Por eso es importante que ante la presencia de los síntomas, se consulte a un médiAdemás las enfermedades que alteran la co especialista en oftalmología para evitar producción de grasa o de moco en la su- mayores complicaciones. perfi cie del ojo también cambian la calidad de la lágrima y éstas no funcionan bien Para prevenir la enfermedad es necesario aunque haya en buena cantidad. primero identifi car la causa y tratarla, como dijimos antes, el ojo seco es una condición También en ciertas situaciones que requie- que puede manifestarse por muchos factoren atención y concentración, como; ma- res. En la mayoría de los casos no se puede nejar, ver televisión, los videojuegos o el prevenir directamente la resequedad, por trabajo en la computadora, no se parpadea lo que se procede a tratar el problema. lo sufi ciente, esto evita la adecuada distribución de las lágrimas en el ojo y provoca El tratamiento comprende el complemento síntomas de resequedad aunque las lágri- de las lágrimas naturales con otras medicamas sean normales. das o artifi ciales, generalmente en pautas que van desde cada 2 o 3 horas hasta cada La exposición a los ambientes muy secos hora o menos aún inclusive en casos seveo ventosos, o con aire acondicionado, au- ros. menta la velocidad de desecación del ojo y también producen resequedad. En algunas situaciones se acude a la cirugía para cerrar los canales de salida de la lágriCuando se altera la lágrima ya sea en canti- ma del ojo y así ésta se queda más tiempo dad o calidad; se produce una enfermedad ejerciendo su función. que se conoce como ojo seco. Es sumamente frecuente, algunos dicen que hasta Se recomienda evitar los aires acondicioun 30% de la población puede sufrirla en nados, los ambientes extremadamente mayor o menor grado. secos y reducir o dosifi car el uso de la computadora o el televisor. El control médico Esta resequedad ocular produce síntomas periódico es requerido, idealmente cada 6 irritativos como; ojo rojo, lagrimeo refl e- meses. jo, visión borrosa, picazón intensa, ardor y sensación como de arena en el ojo, que

Células Madre… Una alternativa para toda la vida Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: María Fernanda Egloﬀ Cordón de Vida / Gerente General- Costa Rica

“En la actualidad, uno de los beneficios descubiertos por investigadores a lo largo del tiempo es que las células madre hematopoyéticas provenientes del cordón umbilical permiten tratar ciertas enfermedades que en un pasado eran consideradas incurables”

as células madre son extraídas del cor- •Anemias dón umbilical a partir de una toma de •Desórdenes Genéticos sangre en el momento del parto. •Leucemias •Linfomas Estas poseen la capacidad de transformar- Expertos en la materia revelan recientese en cualquiera de las células del organis- mente las posibilidades terapéuticas de mo, regenerando los tejidos del cuerpo, éstas en áreas de investigación de la mediconvirtiéndose en una alternativa funda- cina genética. mental para salvar la vida de tu bebé o de cualquier miembro de la familia. •Regeneración •Diabetes Tipo I Tipos de células madre •Parálisis •Parálisis Cerebral. . Mesenquimales: tienen la capacidad de transformarse en las células Recolección que conforman tejidos como los huesos, cartílagos, músculos, tendones, liga- Una vez tomada la decisión, se le entrega a los padres un kit, el cual lo tendrán hasta el mentos, etc. momento del parto. . Hematopoyéticas: son aquellas capaces de tomar todos los elemen- El día del nacimiento del bebé, se debetos celulares de la sangre como gló- rá entregar el kit al médico tratante quien bulos rojos, encargados de transportar la se encargará de hacer la recolección de la hemoglobina y llevar el oxígeno a todos sangre. Esta recolección se hace justo en el los tejidos del cuerpo, los glóbulos blancos momento del parto ya sea natural o cepara combatir las infecciones, linfocitos sárea. que son indispensables para la respuesta El procedimiento es indoloro y sencillo, inmunológica y las plaquetas para el pro- donde se extrae la mayor cantidad de sangre del cordón umbilical. ceso de coagulación.

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momento de la recolección, se realiza el proceso de separación y conteo de las células madre.

Importancia de los bancos de almacenamiento. Es fundamental que se certifi que los bancos donde se realiza el almacenamiento de las células madre para garantizar el buen funcionamiento de las mismas y su calidad. La recolección de las células madre durante el parto del bebé es una manera de promover la vida del mismo o la de sus familiares; ya que, las células pueden llegar a ser una alternativa de mejora para la salud.

Enfermedades incurables

Se toman las muestras de sangre materna para identifi car posibles enfermedades En la actualidad, uno de los benefi cios des- infecciosas, garantizando así un ambiencubiertos por investigadores a lo largo del te sano y seguro donde se almacenará su tiempo es que las células madre hemato- muestra. poyéticas provenientes del cordón umbilical permiten tratar ciertas enfermedades Almacenamiento que en un pasado eran consideradas incuLuego de que la sangre es analizada para rables. descartar la posibilidad de infecciones al Revista

VOS 23 Vida Óptima & Salud

Salud & Bienestar

¿Qué es la

apnea del sueño? ENTREVISTA

Dr. Roy Hernández Montero Cirujano Dentista Especialista en Tratamiento de Roncopatía y Apnea del Sueño Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.crcr

uchas personas padecen de enfermedades que cargan por un largo tiempo sin darse cuenta de que existen. A continuación te presentamos una entrevista sobre un tema bastante común; pero, que poca gente reconoce.

Tienen mucha relación, el ronquido es la manifestación inicial para desarrollar esta enfermedad, no necesariamente quien ronSon períodos donde falta respiración, se ca sufre de apnea del sueño; pero, puede produce en la persona mientras duerme y ¿Cuáles son los efectos secundarios llegar a padecerla. como consecuencia se presenta un proble- que sufre el paciente? ma de oxigenación en el cuerpo, con múlLos ronquidos son tejidos que vibran y protiples efectos secundarios en todo el orga- 1.Hipertensión ducen el sonido, estos vibran debido a que nismo. están fl ojos o grandes, en algunos momen2.Resistencia a la insulina tos los tejidos pueden colapsar y cerrar la ¿Qué la causa? vía aérea y ese taponamiento es el que va a 3.Disminución del apetito sexual producir la apnea. Factores anatómicos: 4.Disminución de la potencia sexual Tratamientos y Recomendaciones •Micronagnasia (mandíbula pequeña) 5.En el trabajo; ya que, la persona sufre de No hay cura aun para este mal; sin embargo, •Macroglosia desconcentración, falta de memoria, falta hay tratamientos que regulan ese padeci•Sobrepeso u obesidad •Obstrucción nasal (cornetes desviados, de capacidad de resolución de problemas, miento, como mascarillas que inyectan aire dolores en la columna y se duerme al ma- a presión y colaboran con la mejora del papólipos, tabique desviado) nejar. •Paladar blando extenso ciente. Eso evita que la persona se ahogue •Adenoides y/o amígdalas hipertrófi cas mientras duerme y va a poder desarrollarse 6.La persona es irritable •Músculos faríngeos agrandados. en su vida de manera natural.

¿Qué es la apnea del sueño?

•Comer antes de dormir •Respiración bucal.

Factores por hábitos:

7.Se duerme con facilidad sin importar lo Otro de los tratamientos es una prótesis de que esté realizando.Es un cansancio que se base mandibular o bien cirugías, aunque no da tanto a nivel físico, creando desórdenes son tan exitosas como deberían. metabólicos y cansancio mental. se utiliza también la radiofre¿Qué relación existe con los ronqui- Actualmente cuencia, que es un sistema de coagulación dos? que hace un punto de cicatriz en el tejido,

•Mala higiene oral •Fumar y beber alcohol •Tomar pastillas para dormir •Falta de ejercicio aeróbico •Dormir boca arriba o en mal posición 24 VOS Revista

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entonces este punto se encoje y ya no hay Las afecciones en la salud que han reporta- Esta prótesis consiste en el avance de la colapso. do los estudios científi cos se pueden dividir mandíbula; es decir, con el avance de todas en trastornos nocturnos y diurnos. las estructuras musculares insertadas en la ¿Qué tan común es esta enfermedad mandíbula se logra crear un diámetro más en Costa Rica? Trastornos nocturnos: entre ellos se ob- amplio en la faringe (por donde pasa el servan episodios de asfi xia, movimientos aire). No existe una estadística dada para esta anormales, despertares frecuentes, imenfermedad; pero, es algo bastante común, posibilidad de lograr sueño REM (sueño Con ello se eliminan las obstrucciones de un gran porcentaje de la población ronca, lo profundo y reparador), pesadillas, refl ujo la vía y la vibración de los tejidos causantes cual puede provocar que sufran de apnea gastroesofágico, presión arterial alta, riesgo del ronquido. Por medio de este cómodo del sueño. elevado de infarto cardiaco y cerebral, des- tratamiento se evitan en la mayoría de los equilibrios cíclicos de hormonas y muerte casos las molestas cirugías, la incomodidad ¿Cuáles tipos de apnea del sueño exis- súbita. de las máscaras de aire y el rechazo social de te? parejas o amistades. Trastornos diurnos: en ellos se pueden Podemos hablar de dos en específi co: la ap- mencionar somnolencia diurna, cansancio La utilización de una Prótesis de Avance nea central; que se da cuando la persona no crónico, dolores de cabeza, irritabilidad, de- Mandibular (PAM) en los casos bien selecpuede expandir los músculos del tórax y la presión, apatía, pérdida de memoria o con- cionados, puede aliviar hasta el 94% de los obstructiva que se da a nivel de obstrucción centración, disminución del apetito sexual, trastornos producidos por estas afecciones. del aire por la forma de la boca, la lengua o aumento de peso, hipertensión sistémica, bien de la campana de la misma. arritmias cardiacas, accidentes laborales, ¿A quién debo recurrir? ansiedad y aumento en sangre de triglicéri¿Quiénes padecen de apnea de sue- dos, colesterol y azúcar (diabetes). El paciente debe ir al profesional que este ño? capacitado en el tema, ya sean los otorriPor medio de la Prótesis de Avance Man- nolaringolos o los odontólogos; ya que, los Lo padecen niños, hombres y mujeres; los dibular se puede corregir el ronquido y las odontólogos no pueden tratar problemas niños lo sufren con distintos síntomas. En obstrucciones de la garganta que provo- de la nariz, si al evaluar a la persona presenhombres se presentan en edades más tem- quen la apnea del sueño y así mejorar el ta problemas nasales es importante remitirpranas y dependen de su estado físico (peso paso del aire por las vías aéreas superiores, lo al otorrino y de la misma manera trabaja y estatura) y en mujeres se da con menos con una mejor permeabilidad del oxígeno el otorrino con los odontólogos. frecuencia; pero, es más frecuente cuando en nuestros pulmones. están llegando a la menopausia.

Revista

VOS 25 Vida Óptima & Salud

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ENTREVISTA

Dr. Ronald Salazar Mora Ginecólogo y Obstetra Centro de Cirugía Ginecológica Avanzada

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.crcr

Rejuvenecimiento y Diseño

Vaginal

“Es una evolución más de la laparoscopía, sabemos que este procedimiento es mínimamente invasivo, donde se introduce una cámara en el ombligo y utilizamos algunos instrumentos como las pinzas dentro del abdomen del paciente” brindando mayor seguridad a la paciente. Esto debido a que existe menos riesgos de sangrados, infecciones, de complicaciones post operatorias, se va a incorporar más rápido a su vida normal y también va a tener mejores resultados estéticos.

evolución más de la laparoscopía, sabemos que este procedimiento es mínimamente invasivo, donde se introduce una cámara en el ombligo y utilizamos algunos instrumentos como las pinzas dentro del abdomen del paciente.

No porque la paciente tenga una enfermedad o alguna molestia, tenga también que sacrifi car otros aspectos físicos. La idea es ¿Cuáles son los ideales del Centro de reunir todo este concepto en un solo cenCirugía Ginecológica Avanzada? tro.

En la cirugía ginecológica sin huella, todo se hace a través del ombligo y operándola por medio de la cicatriz más natural que tenemos todos los seres humanos que es el mismo ombligo, por lo que no hay cicatrices extra en los procedimientos.

uchas mujeres sufren de problemas físicos que en algunos de los casos no desean tratar por temor a enfrentarse a ellos; sin embargo, te presentamos una alternativa trascendental con el Dr. Salazar, quien además de brindarte una opción de calidad para tu bienestar, se preocupa porque te sientas cómoda y satisfecha con los resultados.

La idea es traer a una ginecología que ha ¿En cuáles ámbitos se divide el estado inerte en los últimos años con las centro? Así logramos realizar cirugías como lapamismas técnicas quirúrgicas; introducienroscopías de endometriosis, quitar quistes do la tecnología en los procedimientos, Cirugía Ginecológica sin Huella: Es una de ovarios, fi bromas e incluso úteros.

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Resultados

sin embargo, si la paciente se inclina a una ¿Qué tan incidente es la población cesárea se opta por esta técnica. en Costa Rica?

Menos complicaciones, mayor seguridad, increíbles resultados estéticos casi imper- La única excepción son las cesáreas de ceptibles; ya que, el procedimiento es reali- emergencia; ya que, normalmente nos demoramos de 10 a 15 minutos más de una zado a través del ombligo. habitual para la extracción del niño. Cesárea Laser: Somos los únicos que introducimos esta técnica en el país. Es una Rejuvenecimiento y Diseño Vaginal: forma de realizar la cesárea inventada por Procedimientos donde utilizamos láser el Dr.Pelosi en los años 90´s que consiste también; sin embargo, nuestro énfasis no en técnicas menos agresivas que permiten es cosmético. Nos dimos cuenta que en el la recuperación del paciente, a eso le anuda- país hay muchas mujeres que tuvieron mamos la nobleza que tiene la cirugía con bis- las experiencias de parto como desgarros turí láser y los resultados son sorprendentes. importantes que comprometieron bastante su recuperación y que no están a gusto en la parte íntima. Resultados Existe menos sangrado, menos daño del tejido dando como respuesta menos infl amación, mayor avance en la cicatrización y por supuesto una recuperación mucho más rápida de lo habitual. En nuestro centro pensamos que el parto vaginal siempre va a ser la mejor opción;

Otras sufren de otras secuelas como vejigas y úteros bajos e incomodidad íntima que afecta a las mujeres, es por esto que este procedimiento nos ayuda a brindarles una gran satisfacción y mejoría a nuestras pacientes.

Esta técnica ha tenido una excelente aceptación por las costarricenses quienes se preocupan por mejorar aspectos de su vida que contribuyen con el bienestar físico y emocional de cada una de ellas. Somos el único centro en el país autorizado por el Instituto Americano de Rejuvenecimiento Vaginal, por lo que tenemos una amplia experiencia en el tema y nos preocupamos para que cada paciente se sienta bien y contenta con los resultados. No estamos descubriendo el agua tibia, ni inventándole males a ninguna mujer; estamos brindando soluciones a cada paciente con la más alta tecnología ofreciendo alternativas para que tengan una pronta recuperación y se incorporen a sus roles de trabajo, madre y mujer lo más pronto posible por lo importante que son las mujeres en nuestras familias. Revista

VOS 27 Vida Óptima & Salud

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Tratamiento contra Por: Dr. Ariel Pérez Ginecólogo Especialista en Reproducción Asistida Centro Fecundar Costa Rica - Panamá

a infertilidad o incapacidad de lograr embarazo en 1 año, afecta a un 20% de todas las parejas alrededor del mundo. La evaluación oportuna con un especialista es crucial para lograr el tan anhelado resultado, un hijo. Existen muchos tratamientos distintos para tratarla, todos deben ser orientados a resolver el problema que tiene la pareja.

1. Relaciones sexuales programadas El programar relaciones sexuales en una pareja en sus días ovulatorios, les ayuda a solucionar problemas en la ovulación; ya que, se le inducen la producción de 2 o más folículos ováricos (cavidades líquidas dentro de los ovarios) y para el momento de la relación se programa la ruptura de dos o más o sea una ovulación múltiple controlada. Su efi ciencia ronda el 7 a 10 % en las mejores manos.

2. Inseminaciones intrauterinas Es la colocación del semen lavado del esposo dentro del útero justo en el momento ovulatorio, luego de una inducción controlada de la ovulación. Van orientadas a resolver además de problemas ovulatorios, otros como semen de conteo ligeramente bajo, moco cérvico-vaginal hostil y endometriosis mínima. La efi ciencia es mucho mayor, tiene un promedio de 20%, por intento y el 70% se embarazan en los primeros 3 intentos, siempre y cuando cumplan con los requisitos mínimos de ambas trompas de falopio o uterinas abiertas y semen con más de 5 millones de espermatozoides móviles.

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la infertilidad

“Existen muchos tratamientos distintos para tratarla, todos deben ser orientados a resolver el problema que tiene la pareja” 3. Transferencia de gametos

Es importante recalcar que no todos los óvulos que se ponen a fertilizar logran ser Es la colocación de espermatozoides y fertilizados, solo un 60% lo logra, por lo óvulos dentro de las trompas de falopio a que se recomienda colocar varios a fertilizar para poder transferir la cantidad que la través de una laparoscopía. paciente requiera para su embarazo. Inventada en 1984, ofrece una alternativa real a parejas con inseminaciones fallidas, Debemos diferenciar entre ovulo fertilizatambién a las que tengan solo una trompa do y embrión, porque es muy común su uterina abierta, un grado de endometriosis confusión no solo en la población general, mayor y semen afectado con al menos 1 sino también en la comunidad científi ca y millón de espermatozoides móviles en el es un arma muy utilizada por fanáticos reconteo. Ofrece un estable 33% de éxito, el ligiosos y falsos moralistas. cual puede llegar a ser más si la paciente es joven o menor de 40 años. Como tiene El número de transferidos depende de la cierto grado de invasión; ya que, requiere decisión de la pareja, siempre tomando en de una laparoscopia, se utiliza solo en los cuenta las recomendaciones de los especasos que por alguna razón (por ley o pre- cialistas. Del número de óvulos fertilizados ceptos religiosos) no se pueda ir directo a transferidos depende el éxito, en Europa y Estados Unidos se transfi ere de 2 a 3 y tieFertilización In Vitro. nen un 40-50% de tasa de embarazo (20% por cada embrión). 4. Fertilización in Vitro Soluciona todos los casos de infertilidad, desde aquella de origen desconocido (10% de las parejas), semen severamente dañado, endometriosis severa, hasta aquella que haya fallado con el uso de otros métodos de reproducción. Su creador Robert Edwards fue merecidamente condecorado con el Premio Nóbel de Medicina 2010, por haberla inventado y ayudado así a millones de parejas alrededor del mundo. Este método consiste en la obtención de los óvulos de los ovarios y su fertilización en el laboratorio para posteriormente transferir, los que hayan fertilizado de vuelta al útero.

En resumen los métodos de reproducción asistida han venido a ayudar a un número inimaginable de parejas que en otros tiempos no hubiesen podido lograr tener descendencia.

ESPECIAL

Mes de la diabetes

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

a diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina o no la utiliza adecuadamente. La insulina es una hormona necesaria para transformar el azúcar, el almidón y otros alimentos en la energía que necesitamos para nuestra vida cotidiana.

mencionar el ascenso de los últimos años.

Causas

La diabetes afecta al 6% de la población. Las posibilidades de contraerla aumentan a medida que una persona se hace mayor, de modo que por encima de los setenta años la Aunque tanto los factores genéticos padece alrededor del 15% de las personas. como medioambientales, tales como; la Es esencial educar a los pacientes para que obesidad y la falta de ejercicio, parecen controlen su diabetes de la mejor forma; desempeñar roles importantes, la cau- ya que, puede acarrear otras enfermedasa de la diabetes continúa siendo un des tanto o más importantes que la propia misterio. diabetes; enfermedades como las cardio-

vasculares, neurológicas, retinopatía (afección ocular que puede conducir a la cegueNoviembre es el mes de la diabetes, por ra), nefropatía (enfermedad del riñón), etc. lo que te hemos preparado un especial en el cual encontrarás todo lo que quie- La forma en que aparece este paras saber acerca de este tema. Según re- decimiento; así como, las causas y veló el “Acta Médica Costarricense- Fre- síntomas que se presentan depencuencia de Diabetes Mellitus en Costa den del tipo de diabetes que se trate. Rica Vol 12”, existen 3767 personas del Tipos de diabetes área metropolitana estudiadas con CTOG (curva tolerancia oral a la glucosa, 100 Diabetes tipo 1. Las edades más frecuengramos), 860 de capitales provincia y 807 tes en las que aparece son en la infandel área rural, mostrando un porcentaje cia, la adolescencia y los primeros años total de 6.58% de diabéticos en el país. de la vida adulta. Se presenta de forma brusca y muchas veces sin importar de Con estas estadísticas podemos reconocer que no existan antecedentes familiares. que un porcentaje alto de la población costarricense vive este padecimiento, eso sin Se debe a la destrucción progresiva de

En Costa Rica

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Vida Óptima & Salud

las células del páncreas, que son las que producen insulina. Sus síntomas particulares son el aumento de la necesidad de beber y de la cantidad de orina, la sensación de cansancio y la pérdida de peso. Diabetes tipo 2. Se presenta generalmente en edades más avanzadas y es diez veces más frecuente que la anterior. Se origina debido a una escasa producción de insulina, junto con el aprovechamiento insufi ciente de dicha sustancia por parte de la célula. Según el efecto que predomine, al paciente se le habrá de tratar con pastillas antidiabéticas o con insulina (o con una combinación de ambas). No acostumbra a presentar ningún tipo de molestia ni síntoma específi co, por lo que puede pasar desapercibida. Diabetes gestacional. Se considera una diabetes ocasional. Se puede controlar igual que los otros tipos de diabetes. Durante el embarazo la insulina aumenta para incrementar las reservas de energía. A veces, este aumento no se produce y puede originar una diabetes por embarazo. Tampoco tiene síntomas y la detección se realiza casi siempre tras el análisis rutinario a que se someten todas las embarazadas a par-

tir de las 24 semanas de gestación. mida y al hecho de comer en familia.

Consejo 4: Toma decisiones inteligentes: aprende a conocer los alimentos.

Consejos para compartir tu dieta con Consejo 2: Controla las cantidades una persona con diabetes El secreto para comer de todo; pero, En muchos casos, la falta de conocimienAunque las personas que padecen de diabetes deben cambiar su alimentación para poder controlar los niveles de azúcar en su sangre, no quiere decir que la preparación de los alimentos tenga que ser diferente para quienes conviven con ellos.

con moderación consiste en controlar las cantidades o sea, el tamaño de las porciones que consumes al día. Los carbohidratos son los que más afectan los niveles de azúcar en la sangre.

to de los alimentos y los procesos nutricionales puede llevarte a cometer errores. Por ejemplo, puedes hacer una cena muy saludable, deliciosa y apetitosa.

Sin embargo decides acompañarla con Sin embargo, también debes mo- alcohol en el aperitivo, y durante la cena. A continuación te brindamos algunos nitorear los niveles de grasas y consejos para que puedas compartir de proteínas en tu dieta diaria. Debes saber que tu cuerpo prola dieta con una persona con diabetes: Tu médico junto con su equipo (educador cesa el alcohol de la misma manera que lo hace con las grasas. y/o dietista registrada), te darán las instrucConsejo 1: Piensa en lo que sí pueciones que necesitas para llevar una dieta, Este pequeño cambio, hace que las calodes comer que contenga las cantidades y los tipos de rías que quitaste en una preparación saluLo primero que puedes hacer para compar- alimentos que debe consumir diariamente. dable, los agregaste a través de la bebida. tir una dieta rica y saludable con un familiar o un ser querido que ha sido diagnosticado Consejo 3: Busca un libro de cocina El tener diabetes no signifi ca que ya no con la diabetes, es cambiar de mentalidad. diseñado para personas con diabetes se pueda disfrutar de comida deliciosa. Al contrario: el vivir con una persona que El problema con las dietas estrictas no radiSi piensas que el seguir una dieta saludatiene diabetes, puede ser la oportunible signifi ca que todo se vuelve aburrido, ca en la cantidad de alimentos que puedas dad perfecta para comer sabroso y comque ya no puedes comer lo que te gusta, comer y en aquellos que se te prohíben. partir hábitos saludables con él o ella. te costará más trabajo cocinar y comer. El problema radica en que muchas vePor el contrario, si consideras en todo ces no sabes cómo prepararlos de una aquello que sí puedes comer, en lugar manera diferente y agradable. Cuando de todo aquello que “no deberías” le se tiene una dieta rigurosa, se necesiencontrarás mucho más placer a la co- ta ser más creativo, de lo contrario las comidas se pueden tornar aburridas. Revista

VOS 31 Vida Óptima & Salud

La atención odontológica

en el paciente diabético

Por: Dr. Jorge Montoya B. Centro Odontológico Dr. Jorge Montoya

a Diabetes Mellitus (DM) es una enfermedad metabólica crónica, caracterizada por hiperglicemia (altos niveles de azúcar en la sangre), resultante por defectos en la secreción de insulina, en la acción de la insulina o ambas. Esta enfermedad está caracterizada por una defi ciencia absoluta o relativa de la secreción de insulina, por las células beta pancreáticas (DM insulino-dependiente o tipo 1), o una sub-respuesta de los tejidos a la insulina circulante (Diabetes no insulino -dependiente o tipo 2) La diabetes es una de las enfermedades endocrinas más frecuentes. Esta enfermedad se caracteriza por anomalías metabólicas que generan complicaciones vasculares, afectan los ojos, riñones, sistema nervioso, vasos sanguíneos, la boca, entre otros.

El paciente diabético debe hacerse revisiones frecuentes con el odontólogo, ya que su condición lo predispone a padecer de caries y enfermedad de las encías, más aún si no está controlado cos son del tipo 2. Se calcula que un 6% de mente como piorrea) se manifi esta en el la población padece diabetes tipo 2 y exis- paciente diabético con mayor número de abscesos y es la mayor causa de pérdida de ten muchos casos sin diagnosticar. dientes en el diabético. El paciente diabético será por lo tanto un paciente muy habitual en la clínica dental. Las xerostomía o boca seca es también freAlgunos pacientes diabéticos tienen el cuente en el paciente diabético como conmal hábito de ingerir dulces o golosinas, secuencia de un aumento en la excreción predisponiendo aun más a la aparición de de orina, pero principalmente causado por el efecto secundario que provocan los meproblemas dentales. dicamentos que toma el paciente diabético La consecuencia de la diabetes es la hi- y aún más si padece de presión alta y no perglicemia que se crea, es decir, el azúcar tiene la diabetes controlada. elevado en sangre. Esta hiperglicemia será la causa de toda la sintomatología que pre- Esta xerostomía podría ser la causa de la aparición de un mayor número de caries senta el paciente diabético. en el paciente diabético, acompañado obEste azúcar elevado afecta a los pequeños viamente de una mala higiene y una mala y a los grandes vasos sanguíneos. En el dieta. caso de la boca, es importante aclara que Otras complicaciones que pueden apareno es el azúcar en la sangre el que causa cer son úlceras bucales, candidiasis (inla caries o enfermedad de las encías, sino fección por hongos) debido a que los diamás bien lo que sucede es una alteración béticos tienen una mayor tendencia a las hormonal que predispone a la aparición de infecciones y un retraso en la cicatrización éstas enfermedades bucales, sobretodo en de las heridas. pacientes que no están controlados.

Gran parte de estas complicaciones difi cultan la atención odontológica del paciente diabético, aparte de predisponer a determinados padecimientos bucodentales (que pueden ser unos de los primeros indicios diagnósticos), a experimentar com- Manifestaciones orales del paplicaciones terapéuticas y a ensombrecer ciente diabético: el pronóstico de los tratamientos odontoEl paciente diabético no presenta malógicos. nifestaciones específi cas, lo que si De ahí el interés de manifestar la importan- ocurre es que aparecen con mayor cia del papel del odontólogo en la atención frecuencia o severidad ciertas enferno sólo dental, sino integral, del paciente medades que también aparecen en el paciente no diabético. diabético. La enfermedad periodontal (la enferCabe mencionar que el 90% de los diabéti- medad de las encías, conocida común32 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

En la consulta dental el odontólogo no debe tratar de manera especial al paciente diabético siempre que esté bien controlado. En caso de no estar bien controlado el tratamiento será de tipo paliativo, retrasando el tratamiento quirúrgico hasta regular la glicemia, por ejemplo.

fi n de conseguir un adecuado estado del hueso y la encía que le sirven de sostén al diente. Tratar adecuadamente las infecciones bucales y resolverlas ayudará también al paciente diabético a un mejor control de sus niveles de azúcar.

El odontólogo deberá evitar situaciones que puedan conducir a una hiperglicemia tales como el estrés, el dolor o las infecciones por lo que deberá manejar los antibióticos, los analgésicos y los ansiolíticos que sean necesarios para un tratamiento más adecuado al paciente.

Recomendaciones

Consejos odontológicos al paciente diabético: Teniendo en cuenta todas estas consideraciones especiales del paciente diabético se aconseja que acudan con frecuencia al odontólogo para controlar la aparición de caries e infecciones tales como la candidiasis. También someterse a continuas revisiones, limpiezas dentales frecuentes y de ser necesario tratamientos periodontales con el

•El odontólogo debe asegurarse de que el paciente tenga consigo los instrumentos para medir su glicemia y los medicamentos de emergencia recetados por su médico, además el paciente debe avisar apenas se sienta mal.

•Lo más frecuente es que sufra de hipoglicemia o Shock insulínico, lo cual debe ser tratado con hidratos de carbono •Idealmente todo paciente diabético que orales (jugo, dulces). Si está inconcienacuda al odontólogo debe estar controlado te y existen los medios, se administra Dextranasa IV (intravenoso), con adecuados niveles de glicemia y con si no reponde, se le lleva a un controles médicos periódicos. hospital. •Debe existir un esquema de alimentación para la programación de las citas o •En caso de una acción sesiones con el dentista, para no provocar como limpieza prouna hipoglicemia en caso de prolongar la funda, exodoncia ingesta de alimentos cuando un tratau otro más invamiento dental así lo requiera. sivo, recordar la propensión de estos pacientes •El ejercicio y el estrés tienen efecto a las infecciones, hiperglicemiante, por lo cual se recopor tanto se hace mienda atender a los diabéticos en recomendable una horarios y días especiales: citas profi laxis antibiótica temprano por la mañana, con el previa. paciente desayunado y con su dosis de medicamento tomada.

Alimentación para

niños diabéticos

Por: Licda. Susana Campos Gutiérrez Nutricionista, Cód.:237-10 scampos@sweettreatscr.com

a diabetes es una enfermedad que afecta tanto a niños como adultos, si bien la causa de dicha enfermedad puede ser diferente, los alimentos juegan un papel esencial en el manejo de esta condición. Para ello es necesario conocer en qué consiste la alimentación para los niños diabéticos.

porciones que se recomiendan para cada persona. - Evitar el consumo de azúcares simples (sacarosa, miel de abeja o de maple, postres, confi tes, bebidas o chocolates con azúcar agregada). - Conocer los alimentos con alto índice glicémico y aprender a leer las etiquetas nutricionales con el fi n de mejorar la alimenLos niños o adolescentes en su mayoría pa- tación diaria. decen diabetes tipo I, sin embargo, actual- - Realizar actividad física preferiblemente mente cada vez se encuentran más casos todos los días por al menos 30 minutos. de pacientes con diabetes tipo II, la cual no era común en estas edades. Wraps de Pavo y Queso La alimentación es un componente vital del programa para el control de la diabetes, es importante guiar al paciente en el desarrollo de un plan de alimentación personalizado por un profesional en nutrición, para ayudarlo a obtener niveles apropiados de glicemia, colesterol y triglicéridos.

(1 Porción) Ingredientes:

- 1 tortilla de harina de trigo pequeña. - 1 cucharadita de mostaza - 1 onza de pechuga de pavo light (30 g) - 1 onza de queso blanco (30 g).

Preparación:

La meta de un plan nutricional en una per- 1. Colocar la tortilla en una toalla de papel y sona con diabetes es modifi car los hábitos calentar en el microondas durante 30 segunalimenticios para mantener una buena dos. salud, un buen control glicémico y lograr mantener un peso corporal razonable. Al- 2. Esparcir la mostaza en la tortilla y agregar la gunas de las recomendaciones generales pechuga de pavo y el queso. que se deben de manejar son las siguientes: 3. Arrollar la tortilla como un burrito y envol- Aplicar el tratamiento médico todos los días y a la misma hora. - Llevar un control de las glicemias realizadas. - Cumplir con un plan de alimentación saludable que incluye de 5 a 6 tiempos de comidas diarios, con la cantidad de carbohidratos necesarios. - Consumir una alimentación variada todos los días, que incluye lácteos, frutas, vegetales, proteínas, grasas y harinas en las 34 VOS Revista

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verla en plástico adhesivo.

4. Calentar en el horno de microondas de 40 a

60 segundos, hasta que la tortilla esté caliente y el queso se halla derretido.

5. Cuidadosamente desenvuelve la tortilla y sírvela caliente. Información Nutricional por porción: - 1 Intercambio de Harina + 2 Intercambios de Proteína.

Sándwiches divertidos para la cena (8 Porciones) Ingredientes:

- 4 huevos - 12 rebanadas de pan cuadrado integral. - 2 cucharadas de mayonesa liviana o 0% grasa. - 2 tazas de lechuga en tiritas - 125 gramos de jamón de pavo en tiritas - 3 tomates pera en rodajas. - Aceite en spray.

Preparación: 1. Calentar en un sartén y freír los huevos con aceite en

spray formando 4 tortas de huevo.

2. Tostar el pan y untar con mayonesa. 3. Poner cuatro rebanadas en platos para servir y poner la

lechuga encima.

4. Poner otra rebanada encima y colocar el jamón de pavo, el tomate y el huevo. 5. Terminar con una tercera rebanada. 6. Cortar cada sándwich en triángulos y servir.

Información Nutricional por porción: - 1 ½ Intercambio de Harina + ½ Intercambio de Vegetales + 1 ½ Intercambio de Proteína.

Cortesía:

¿Qué es el pie diabético? Por: Vanesa Wejcman Podóloga Fumero Skin Center

“El paciente que acude a tiempo no va a sufrir esta consecuencia”

l término realmente tiene muchas de- tenemos un pie diabético. fi niciones científi cas; pero, vamos a tratar de dar la más entendible para Ya que la úlcera se puede trasformar en cualquier persona. infección y gangrena con la consecuente amputación de parte o de todo el pie. Podríamos llamar pie diabético, a un conjunto de factores que se dan simultánea- Pero no todo es tan desalentador, aquí viemente en el pie de un diabético. ne la buena noticia con prevención y educación las probabilidades de llegar a una Estos serian: Neuropatía diabética, que se amputación son prácticamente nulas. pude manifestar con falta se sensibilidad en los pies (el paciente no siente dolor), el Anteriormente dijimos que una úlcera se detonador va a ser producido por un trau- desencadena por trauma, esto signifi ca un ma. accidente que sufre el pie como puede ser que se queme, (por sol excesivo, fuego, caíSi a esto le sumamos que varios diabéticos da de un acido etc.), se le clave algún objepresentan también problemas circulato- to, o que haya micro traumas constantes. rios la situación es peor. Estos factores desencadenaran una úlcera y es allí cuando Al fi nal van a crear el mismo daño, como la

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Vida Óptima & Salud

deformidad de un pie donde en zonas de mayor presión se generan callos o una uña encarnada. Tener en claro que una ampolla por un zapato que chima, un callo, o una uña encarnada, pueden ser el comienzo de una ulcera y debemos acudir al podólogo de inmediato para evitar complicaciones. He tenido el lamentable caso, de que algunos pacientes no asisten a la cita por miedo a que lo amputen y esto se debe desmitifi car. El paciente que acude a tiempo no va a sufrir esta consecuencia. En cambio aquel que por miedo se trata de

auto curar y seguir cuanta recomendación de familiar o vecino escuche, llegan al especialista cuando ya no hay mucho por hacer. Ante todo quitar el miedo, el es el mayor enemigo. Aquí va el A.B.C. del cuidado de los pies para el paciente diabético:

A B C D E F G H

.Mantener la glucosa en los niveles óptimos

.Revisar a diario debajo, sobre los pies y entre los dedos. Si la persona es gordita o padece de la vista y no se puede revisar, un pariente o un cuidador deberían hacerlo .Usar calzado cerrado, que sujete el pie y que no lo comprima .Usar medias

.Evitar el agua muy caliente en los baños

.Secarse muy bien entre los dedos .Usar cremas pedicas a fi n de mantener una buena humectación .Mantener las uñas cuadradas, nunca cortar los bordes hacia adentro

Ante cualquier cambio de color o grosor de la piel de los pies, como descamación, callosidades enrojecimiento, acudir de inmediato al podólogo. También ante cualquier dolor. Pero que quede bien claro no se debe esperar a que algo duela para acudir al especialista, porque como comentamos anteriormente una de las complicaciones de la diabetes es la neuropatía. La neuropatía hace perder la sensación de dolor, lo que no signifi ca que ese pie no este lesionado y puede ser que para cuando se sienta dolor sea demasiado tarde. Siempre seguir los consejos del equipo de salud que lo trata enfermeras, médicos, podólogos. Estas son las precauciones que tenemos que considerar para disfrutar de largas caminatas y de una vida saludable.

Revista

VOS 37 Vida Óptima & Salud

Deporte & Recreación

Mejora tus destrezas…

practica gimnasia!!!

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

“En la actualidad tanto hombres como mujeres realizan esta actividad como parte de sus vidas gracias a la variedad de beneficios que se encuentran en la práctica de este deporte”

a gimnasia se considera, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo. En la actualidad tanto hombres como mujeres realizan esta actividad como parte de sus vidas gracias a la variedad de benefi cios que se encuentran en la práctica de este deporte.

Gimnasia masculina Dentro de la gimnasia existen distintas formas de explotar esta habilidad e incluso muchos hombres la practican y son participes de competencias alrededor del mundo; dentro de la rama masculina encontramos modalidades como: .Barras Paralelas: Se practica en dos barras fl exibles de madera situadas de forma paralela a una distancia entre 42 y 52 cm. Los ejercicios obligatorios comprometen una serie de movimientos con giros, balanceos y cambios de agarre.

usando un trampolín para impulsarse, se lanza hacia el potro, en cual debe colocar sus manos sobre la superfi cie, realizando un vuelo que incluye una maniobra acrobática, terminando una salida controlada.

.Anillas: Se realizan ejercicios mientras se mantiene agarrada anillas de madera en cada mano, que se localizan suspendidas en una estructura fi ja a 2,57 m sobre el suelo y separadas por 50 cm. La idea es combinar posiciones estáticas con movimientos rápidos diseñados para poner a prueba la fuerza y la precisión del atleta.

.Caballo: ejercicios realizados sobre un aparato cubierto de cuero en cuyo centro se encuentran insertados dos arcos de madera o metal, separados unos 45 cm. Los ejercicios consisten en una serie de movimientos pendulares continuos, realizando acciones circulares y giros con el tronco y las piernas, mientras el atleta se traslada de un lado a otro utilizando sólo las manos.

.Barra Fija: Se utiliza una barra metálica que está fi jada en una estructura a .Potro: Es un ejercicio un aparato de 2,57 m sobre la colchoneta protectora que aproximadamente 1.6 m de largo y se encuentra en el suelo. 1,35 m de alto. El atleta toma velocidad y

2 38 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

Gimnasia femenina

.Potro: Los ejercicios son los mismos que en la prueba masculina, excepto Los equipos femeninos compiten en cua- que el potro se coloca de manera transvertro especialidades, cada una de las cua- sal y a una altura de 1,2 m sobre el suelo. les también se compone de una serie de .Ejercicios de suelo: Son similares a ejercicios obligatorios y otra de libres. Las los masculinos, exceptuando que se pruebas son las siguientes: realizan con música y con algunos comple.Barras asimétricas: Consiste en reali- mentos. Beneﬁcios de la gimnasia zar ejercicios variados sobre dos barras de madera con gran fl exibilidad. La barra •Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la superior se encuentra a 2,3m del suelo y confi anza en sí mismo. la inferior se coloca paralelamente a una •Permite la auto realización. •Contrarresta la timidez. altura de 1,5 m. Cualquier ejercicio que se realice, obliga a •Corrige la postura corporal. pasar constantemente de una barra a otra. •Desarrolla el sentido del ritmo. •Disciplina al individuo en todos .Barra de equilibrio: Los ejercicios los sentidos. consisten en continuos giros, saltos y •Ayuda a desarrollar la estabilidad emoequilibrios, que se realizan en una viga de cional, la cual viene dada por la concentramadera de 10 cm de ancho y 5 m de largo ción, velocidad de refl ejos y seguridad que que además se encuentra a una altura de debe preceder a cada actuación. 1,2 m sobre el suelo.

Entrevista

Edgar Murillo

Soy menos gracioso de lo que la gente cree. . . 40 VOS Revista

Vida Ă&#x201C;ptima & Salud

que es tan bueno en comedia como Costa Rica”- , nosotros como país somos un pueblo de buen humor, aquí algo pasa y de repente empiezan los mensajes en texto, el tico es de un humor La risa es una cura inmediata a muchas enfermeda- muy inteligente.

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr

des o pensamientos no tan positivos que invaden la mentalidad de algunos de nosotros, es por esto que compartimos un grato momento con el comediante costarricense Edgar Murillo de La ½ Docena, quien nos comentó sobre sus proyectos de vida, sus pasiones y uno que otro consejo para sonreírle siempre a la vida.

¿Cómo se deﬁne Édgar Murillo como persona? Soy una persona normal y muy trabajadora. Soy muy hiperactivo, soy menos gracioso de lo que la gente cree en la vida real, porque la gente cree que paso haciendo bromas todo el día. Sí soy el más payaso del grupo (La ½ Docena). Pero tambien soy hogareño, tranquilo y familiar.

La respuesta del público en el teatro y en la calle es diferente, pero en realidad, no podemos pedir más. ¿Qué es lo que te hace feliz en tu vida personal? Cosas normales, obviamente el éxito económico es importante, claro no vivimos como millonarios; pero nos va bien (risas). Lo que realmente me hace feliz por lo menos en mi caso, es poder trabajar en algo que es mi pasión, que no es solo la comedia, la parte artística, nos da también una realización personal, y nos da la grandísima satisfacción que por lo menos la gente se ría un rato. Es muy lindo porque podemos contribuir a diferentes causas de benefi cencia, nos encanta estar en obras de bien social. Lastimosamente no podemos presentarnos en todas, por falta de tiempo.

¿Cómo fueron los inicios de tu carrera en La ½ ¿Qué te falta por hacer? Docena? Quiero llevar a mi mamá a un viaje a un país que ella La 1/2 Docena comenzó bastante informal en un quiera conocer. Quisiera irme a un viaje de pesca con baby shower de un sobrino de Mario, él llamó a los uno de mis amigos; hay muchas cosas que realizo y me amigos que consideraba que eramos bastante gra- llenan mucho, en realidad no se necesita demasiado ciosos. Nosotros nos conocemos desde el colegio; para ser feliz.

Daniel, Mario y Erick eran compañeros de generación, yo salí un año después, no me quedé! (risas). De ese baby shower salieron varias fi estas, nuestra primera presentación fue el 29 octubre de 1994, de ahí fue un hobby hasta el 99, que empezamos a hacer teatro, y del 99 al 2005 nos dedicamos a hacer presentaciones, fue hasta fi nales del 2004 que llegamos a la televisión.

Me satisface quedarme jugando póker con mis amigos o sentarme al piano. No siento que he logrado todo, tengo muchos retos y proyectos; pero, he llegado a un momento de mi vida donde me he dado cuenta que la felicidad real está en las pequeñas cosas. Creo que ya llegué al punto donde no me hace falta nada para ser feliz, no porque lo tenga todo, sino porque conseguí la actitud, que es algo que cuesta mucho, conseguir la actitud de decir A principios no cobrábamos, solamente pedíamos comi- ”no necesito algo más de lo que tengo”. da, ya después comenzamos a cobrar ¢10.000; pero no sólo nos dedicábamos a eso, todos estábamos en la Uni- ¿Tu edad? Tengo 62 años (risas), solo que me conservo muy bien. versidad. No, en realidad tengo 34 años. ¿Cómo ha sido el apoyo del público costarricense? Lindísimo. Mario siempre dice una frase que yo comparto, dice ¿Música preferida? que: - “vive agradecido de ser reconocido en comedia en un país Soy muy variado con la música, he estado en conciertos desde Revista

VOS 41 Vida Óptima & Salud

Entrevista

Metallica hasta Chavela Vargas, desde Cualquier cosa que cocine mi mamá es mi soy bastante consciente de la responsabiJuan Gabriel hasta Aerosmith. plato favorito, mi mamá cocina riquísimo. lidad que es tener un hijo y el cambio tan inmenso que le hace a la vida, más grande Me gusta muchísimo la música, porque Si tengo que escoger algo de afue- que el de casarse. mi hermano era muy roquero, mi herma- ra, me gusta mucho la comida itana era muy romántica, mi mamá muy de liana, soy medio fanático de las Son pasos tan importantes que hay que bolero. pastas, pero creo que también soy bas- tomarlos cuando realmente está listo, uno tante abierto a probar cualquier cosa. joven piensa “que lindo casarse joven”, pero es muy duro. Pero puedo decir que lo que más oigo, es un cantante que casi nadie conoce, se ¿Tu color favorito? llama Billy Joda, yo tengo todos los discos Azul. Mi cuarto y las cortinas son azules. ¿La novia es conocida? de él. También me gusta mucho la música Es Karla Mena, con la que yo cantaba en clásica, como Beethoven. “Cantando por un sueño”. ¿Estás casado? No, por el momento no. Pero sí tengo noReggaetón y electrónica, los tolero duran- via. ¿Qué proyectos tienes en mente? te un ratito en una fi esta, y música románTengo muchos proyectos, con La ½ Docetica me gusta mucho también. na estamos de cara con la sétima tempora¿Tienes hijos? da de Teletica; también estamos escribienNo que yo sepa !(risas). ¿Platillo favorito? No, en realidad tengo cuatro sobrinos y do un nuevo show de teatro, y tenemos 42 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

unos proyectos escondidos que no quisiera revelar todavía. Y por el lado personal, tengo otros negocios, tengo una tienda de ropa para mujer, que se llama Lolita, está en Plaza del Sol y en noviembre se inaugura en Paseo de las Flores. Y tengo una empresa por internet, es una página que se llama www.ticodescuentos.com, en donde las personas pueden acceder a descuentos y promociones ingresando ahí, por que ahorrar plata en estos tiempos es una buena idea.

“Trabajemos día con día, por ser un país mejor, y cuidemos nuestro planeta”.

Estética & Belleza

¿Quieres un abdomen plano?... la abdominoplastía es tu solución!!!

Por: Dr. Christian Rivera Clínica Integral de Cirugía Plástica

espués del embarazo, por pérdida de peso o simplemente por la edad, muchas personas llegan a tener el problema del exceso de piel y de grasa alrededor de sus cinturas y una disminución en la fuerza y el tono de los músculos que están debajo de la cintura. La abdominoplastía o la reducción del estómago arregla este tipo de problemas tanto en los hombres como en las mujeres. Este procedimiento es ideal para personas que tienen exceso de grasa concentrada en el abdomen que no puede eliminarse con dieta y ejercicios o para personas que tienen exceso de piel en esta área. El resultado es un mejoramiento del contorno del cuerpo y un abdomen mucho más plano. Durante la cirugía una incisión es realizada por debajo de la línea del bikini o boxer en el abdomen; esto ayudará a que pueda ocultarse la cicatriz después de la operación debajo de la ropa.

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Vida Óptima & Salud

“Este procedimiento es ideal para personas que tienen exceso de grasa concentrada en el abdomen que no puede eliminarse con dieta y ejercicios” El exceso de grasa y de piel son removidos, el músculo que se encuentra debajo es tensionado y la piel es estirada y colocada de nuevo para darle fi gura al cuerpo y muchas veces el ombligo es colocado en otra posición para que quede bien puesto de acuerdo al nuevo abdomen.

esto es debido al estricto protocolo para manejo del dolor que forma parte del procedimiento. La gran mayoría de los pacientes regresan a laborar después 10 o 14 días de haber sido operados.

Este procedimiento es realizado con anestesia general para minimizar cualquier molestia que pueda tener el paciente durante la operación. La gran mayoría de los pacientes no sufren mucho dolor después de la operación en la sala de recuperación,

No es una forma de perder peso, sin embargo, plantea un excelente escenario para que las recomendaciones nutricionales y la actividad tengan un efecto mucho mas evidente y rápido…

Como parte del protocolo, se utilizan drenajes para remover el exceso de fl uidos. En muchos casos una mini abdominoplas- Dichos drenajes podrán ser llevados por tía es realizada con resultados a la cirugía el paciente por varios días después de la convencional pero, con cicatrices más pe- cirugía. queñas. El candidato ideal para la abdominoplastía En otro caso la abdominoplastía es com- es una persona en buena salud con peso binada con la vibroliposucción para poder normal o cercano al peso normal saludaremover todo el exceso de grasa de la re- ble. Esto no signifi ca que no se hace en pergión lumbar y darle mejor forma al cuerpo. sonas con sobrepeso u obesas.

Importante Después de la abdominoplastía…

• La mayoría de las personas necesitan descan- • Luego de 3 días, podrás retomar algunas actisar entre 1 a 3 semanas antes de poder retorvidades de poco esfuerzo y las vendas serán nar a sus actividades normales o al trabajo. reemplazadas por una venda elástica, la cual Inmediatamente después del tratamiento tal ofrecerá mejor soporte. vez no necesites pasar la noche en el hospital, pero para muchos pacientes es necesario per- • No es recomendable bañarse normalmente manecer bajo el cuidado de un equipo profeen la ducha hasta que los drenajes quirúrgisional por un par de días. cos hayan sido removidos, limítate a baños con esponja. • Tu abdomen se notará inflamado y maltratado por los primeros días; si el dolor es mu- • Sentirás que las cicatrices de la cirugía van cho, lo indicado es pedirle a tu médico que te empeorando 3 a 6 meses pero recuerda que recete algunos medicamentos para aliviar el toma alrededor de 9 meses para que el color malestar. Cierto nivel de sangrado es normal; se aclare y se nivelen. de igual modo la piel en el área afectada se sentirá adormecida, especialmente debajo del ombligo.

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ENTREVISTA Dr. Camilo Comba COMBA INSTITUTE

Plasma rico en plaquetas

fuente de la eterna juventud...

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.crcr

no de los procedimientos más innovadores de rejuvenecimiento facial es la utilización de los factores de crecimiento; proteínas secretadas por la mayor parte de las células del organismo que regulan funciones esenciales en la regeneración y reparación de todo tipo de tejidos, incluida la piel. Su aplicación de forma tópica o intradérmica estimula la renovación celular, la formación de nuevos vasos sanguíneos y la producción de nuevo tejido de sostén devolviendo al rostro la vitalidad y lozanía perdida. Con la ventaja que al tratarse de una sustancia extraída del propio cuerpo no produce rechazo, reacciones alérgicas o efectos adversos. Además la mala circulación sanguínea y linfática asociada al envejecimiento trae consigo una disminución del aporte nutritivo y de las secreciones glandulares; así como, retención de líquidos. La reducción de la secreción sebácea limita a su vez el papel protector de la barrera grasa con lo que la piel se deshidrata, tiende a descamarse, pierde tersura, se forman arrugas,

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Vida Óptima & Salud

aparece fl acidez, se atrofi an los tejidos y por esta opción relativamente novedosa y, aumentan las alteraciones del rostro en desde luego, innovadora. forma de manchas, queratosis senil, nevus, etc. - ¿Son estas proteínas tan beneﬁciosas como se dice? En los últimos años se ha desarrollado distintas técnicas de rejuvenecimiento que Regulan funciones esenciales para la revan; desde las meramente cosméticas a las generación remodelación y reparación de que incluyen el paso por un quirófano y, se los tejidos, tienen la capacidad para atraer han probado diversos materiales y sustan- y orientar a las células hacia el lugar en que cias para conseguir devolver al rostro un son necesarias, actúan en la división celuaspecto cuidado y joven. lar para producir nuevas células, favorecen el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos y activan la síntesis de matriz celular, entre Factores de crecimiento y estética otras capacidades. Uno de los profesionales que emplea los factores de crecimiento para aplicaciones - Por lo que sabemos en su consulta utiestéticas es el Dr. Camilo Comba, experto lizan los factores de crecimiento extraíy pionero en Medicina Biológica y Antien- dos de las plaquetas. ¿ Por qué precisavejecimiento, con el hablamos de las bon- mente los de las plaquetas? dades terapéuticas y cosméticas del trataPorque son relativamente fácil de obtemiento. - Bondades que, como nos ner. Basta con extraer sangre del paciente comentó el doctor, aproximadamente unos 20 o 30 centímeconocen cada vez más tros cúbicos y someterla a un proceso por personas gracias a el que se separan sus diferentes fracciones. sus resultados. Una de ellas la constituyen las plaquetas Muchas personas no han de las que liberamos los factores de crecioído hablar nunca del plas- miento. ma rico en plaquetas; pero, cuando ven los resultados en - Y el procedimiento es complejo? ¿Tieel rostro de una persona que ne algún peligro potencial destacable? se ha tratado con ellos se deciden

Siempre he buscado técnicas fáciles de aplicar con pocos o ningún efecto secundario. Y con buenos resultados por supuesto. Y este procedimiento reúne estas condiciones. Es fácil de aplicar en el sentido de que se puede realizar en una consulta sin peligro para el paciente o el médico. Y no tiene efecto secundario alguno ya que es una especie de implante autologo. A fin de cuentas estamos reinyectando en el paciente sus propias plaquetas.

Es un tratamiento natural y fisiológico que utiliza las propias proteínas de nuestro organismo, seleccionadas y concentradas, para que reparen el daño producido por el paso de tiempo o por las lesiones solares. - ¿Cuánto tarda en observarse la mejoría de la piel?

Una vez que el paciente está en la consulta se le extrae un poco de sangre a fin de obtener el concentrado de plaquetas necesario. Y una vez conseguido, activamos las plaquetas y luego las introducimos en la dermis del paciente mediante microinyecciones repartidas en esa zona. Terminada la aplicación se procede a poner un producto descongestivo y relajante en la piel tratada. En total desde que el paciente llega hasta que se marcha puede pasar algo más de una hora.

Hay que dar tiempo al tiempo. Los factores de crecimiento tienen que actuar estimulando el tejido; por tanto no hay un resulPor tanto, no hay posibles reacciones alér- tado instantáneo. Los efectos aparecen con gicas, lo que sí podría ocurrir con el implan- el paso de los días y aumentan a medida - ¿El tratamiento es meramente estético o se ha de complementar con algún te de productos extraños a su organismo. que estos trascurren. cambio de dieta, de hábitos, etc.? - ¿Cuáles son los resultados que cabe - ¿Cuántas sesiones son necesarias para Todo cambio positivo en ciertas costumcompletar un tratamiento normal? esperar? bres como dejar de fumar, protegerse del Depende de los casos. Siempre obtenemos Basta con tres sesiones que se realizan con sol, incrementar el consumo de ácidos grauna mejoría notable en la calidad de la piel; dos o tres meses de intervalo. El resultado sos y antioxidantes, ayudan evidentemenpero, evidentemente no es lo mismo tratar de la última sesión se mantiene durante te al cuerpo en general y, por supuesto, a una de 35 años bien cuidada que una de un año o año y medio, momento en el que la piel. 60 años que nunca se ha cuidado o esta será necesaria una sesión de refuerzo. Aunque a largo plazo y con mucha conestropeada por los efectos del tabaco o del sol. La piel, cuanto más joven es, mejor res- Pero honestamente, lo que duren los resul- sistencia. Pero aunque el paciente no esté tados también dependerá del tipo de piel dispuesto a realizar esos cambios los efecponde anatómicamente hablando. tos sobre la piel son igualmente buenos, que estemos tratando. regenerándola y rejuveneciéndola, porque Pero atendiendo al resultado todas se benefician mucho del tratamiento y es casi - ¿Cómo se desarrolla una de estas sesio- su acción es local y fisiológica. más espectacular en las pieles muy daña- nes? ¿Es mucho el tiempo que tiene que permanecer el paciente en la clínica? das que en las que no lo están tanto.

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¿Quieres reducir medidas efectivamente?...

prueba la yesoterapia!!!

Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.cr Colaboradora: Sandra Anchía Clínica Estética Body Care

“El tratamiento consiste primeramente en una medición del área a tratar de la paciente ya sea piernas, abdomen o brazos”

a Clínica de Estética Body Care cuenta con un grupo de profesionales del área de la estética; que en esta oportunidad te contarán sobre un tratamiento especial llamado yesoterapia que te ayudará a encontrar los resultados que andas buscando.

en el área específi ca, aplicando un masaje suave ascendente para retirarlo, inmediatamente se efectúa un masaje reductivo con una crema termoactiva y se realizan maniobras de drenaje linfático.

¿Qué es?

Luego de este protocolo el paciente se pone de pie para aplicar el yeso; éste se remoja en agua tibia hasta que se sature completamente, luego se escurre para aplicarlo en el área a tratar; esta aplicación debe realizarse de una manera rápida y efi caz; ya que, el yeso se seca muy rápidamente.

Este es un tratamiento reductivo donde la persona va a obtener resultados inmediatos en pérdida de medidas en una sola sesión, reduciendo la grasa localizada y hasta dos centímetros en tórax, cintura y cadera.

¿En qué consiste? Consiste en una venda saturada con principios activos que producen calentamiento en el cuerpo, esto quiere decir que el yeso va retener el calor corporal para que la grasa se despegue, realizando una eliminación de líquidos y lípidos que son eliminados por medio de la transpiración o al desecharlo naturalmente del organismo.

Una vez aplicado, se envuelve el área con plástico osmódico, para producir un efecto fi jador y para que El tratamiento consiste primeramente en la paciente una medición del área a tratar de la pacien- pueda utilizar su ropa te ya sea piernas, abdomen o brazos. encima. Esta medición se realiza al inicio de cada sesión. Seguidamente de una exfoliación 48 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

Sesiones Desde la primera sesión serán visibles los resultados, pero para mantenerlos y mejorarlos es necesario un mínimo de 5 sesiones. Luego de cada sesión el paciente podrá realizar sus actividades normales diarias; sale de la cita con el yeso aplicado en el cuerpo, el cual debe de permanecer un mínimo de 4 horas y un máximo de 5 horas. Para retirarlo debe hacerlo con una tijera sin punta cortándolo lateralmente, puede remover los residuos con una toallita húmeda y aplicar una crema hidratante. No es apto para personas que se encuentren deshidratadas o que padezcan de claustrofobia.

Beneﬁcios

1 2.Es fácil, rápido, efectivo y seguro .Tiene un efecto tensor e hidratante 3 4.Losbles.resultados son inmediatos y visi-

.Este tratamiento es para reducción de medidas

Pone a tu disposición Lipoescultura Limpieza y tratamiento facial Tratamiento contra acné Microdermoabrasión Paquetes Anticelulitis, Mesoterapia e Hidrolipoclasia Lifting Facial Velos de Colágeno Control con Nutricionista Fisioterapia Odontología Estética Medicina General y Estética Depilación Permanente IPL Sala de Belleza Certificado de Regalo

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ENTREVISTA Elida Montoya Esteticista Elida Centro Facial Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.crcr

a Diatermia es un regenerador de la piel, el cuál cuando entra en calor mediante un gel conductor logra calmar, desinfl amar y a la vez compactar toda el área tratada.

¿En qué consiste el tratamiento? Primero se limpia muy bien el cutis, se aplica un gel conductor y una placa que mantiene contacto con el cliente, se aplica muy suavemente con movimientos rotativos y ascendentes para compactar la piel.

Beneﬁcios de la terapia Dentro de los benefi cios más conocidos encontramos que son desinfl amatorios (post operatorios) a la vez que su aplicación va corrigiendo las líneas de expresión, 50 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

¿Qué es la

Diatermia?

bolsas debajo de los ojos, párpados corru- Sesiones y cuidados que requiere el gados y ceño muy fruncido. procedimiento

¿Para quiénes es una técnica eﬁcien- Una sección es muy satisfactoria en todo te y para quiénes está contraindica- el cutis tanto en desinfl amar, como dismida? nuir las líneas de expresión (arrugas) pero Para personas con muchas líneas y bolsas debajo de los ojos, papada, cuello, fl acidez. Se puede aplicar desde los 18 años en adelante. Está contra indicada en pieles con acné y marcapasos.

a partir de las 5 sesiones del tratamiento se verá más refl ejado en la mejoría de la piel más lisa, menos bolsas, cuello más tenso y papada en menos apariencia de bulto.

No requiere cuidados ni antes ni después de la aplicación el cual por su gran logro en apariencia juvenil, el cliente puede seguir ¿Cuáles son los tipos de diatermia su rutina de trabajo muy normal, solo me que existen? queda recomendar el bloqueador solar en este y todos los tratamientos faciales. Existe uno solo, lo que varia es el tipo de marca y los electrodos en su tamaño y temperatura.

Tipos de Tratamientos Estéticos Patas de Gallo • • •

Número de sesiones: 12-15. Tiempo por sesión: 10 minutos por lado. Frecuencia de sesiones: 2-3 veces semanales. • Resultados: Las patas de gallo se atenúan, las ranuras se hacen menos profundas y la piel adquiere una mayor suavidad e hidratación.

Lifting Facial No Quirúrgico • • •

Número de sesiones: 12-15. Tiempo por sesión: 30 minutos. Frecuencia de sesiones: 2-3 veces semanales. • Resultados obtenidos: Comprobará cómo se aprecia una elevación considerable de la contracción, una disminución de las ranuras y una hidratación de la piel que le proporcionan un aire más jovial, más descansado.

Reaﬁrmación de Senos • • •

Número de sesiones: 12-15 Tiempo por sesión: 30 minutos. Frecuencia de sesiones: 2-3 veces Resultados Obtenidos: Se pueden observar desde la primera sesión. • En algunos casos, se ha observado una elevación del seno de dos acuatro centímetros.

Reaﬁrmación de Abdomen Número de sesiones: 12-15 • Tiempo por sesión: 40 minutos. • Frecuencia de sesiones: 2-3 veces semanales. • Resultados obtenidos: Observará una mejoría a partir de la cuarta sesión. Si el caso lo merita se le guiará dietéticamente • y se le aplicará gimnasia pasiva adicional. Tratamiento del Acné • • • •

Número de sesiones: 15-20 Tiempo por sesión: 60 minutos. Frecuencia de las sesiones: 3 veces por semana.

Revista

VOS 51 Vida Óptima & Salud

Estética & Belleza

Vinoterapia

Por: Josué Agüero Quiros Image Design Salón & Spa

n los últimos años se está manifestando un interés creciente hacia la cultura del vino. El consumidor no sólo se conforma con degustar los buenos vinos, sino que desea vivir experiencias en torno a ellos. En este contexto situamos el avance en el turismo enológico observado en los últimos años. Es una manera de asociar el ocio y la cultura del vino. El vino ya no se limita a deleitar el paladar, ahora se ha empezado a ver como algo más que un complemento gastronómico y se ha convertido en una terapia para la salud: la vinoterapia, nació en la región de Graves, cerca de Burdeos Francia, lugar donde se encuentran algunas de las bodegas y viñedos más antiguos de Europa.

El término vinoterapia nace de la fusión de las terapias alternativas y los beneficios terapéuticos del vino baños de vino no sólo en Francia, sino la papada debajo del cuello o la piel coltambién en otros países como España, Ita- gante debajo de los brazos. lia, Argentina, Brasil y ahora se está dando Los defensores de la vinoterapia aseguran a conocer en Costa Rica. que los efectos de la misma, además de Tratamiento recuperar la piel, tonifi carla e hidratarla, proporcionan una mayor consistencia a Un buen tratamiento de vinoterapia, co- los músculos de los brazos y de los músmienza con una exfoliación completa para culos en general y una mayor fi rmeza en preparar la piel, eliminando pieles muertas los senos. y dilatando los poros para que cuando se realice el masaje y la envoltura, penetren Además dentro de la vinoterapia se inclumejor las propiedades del vino. ye un masaje con el fi n de liberar la tensión muscular. Como consecuencia del masaje El vino contiene antioxidantes. Los antio- descansan los miembros cansados y se xidantes tienen la propiedad de neutralizar proporciona una sensación muy relajante los radicales libres. Los radicales libres para todo el organismo. son los responsables de la oxidación de las células de la piel, que de Vinos más utilizados esta forma envejece.

Sus precursores fueron Matilde Cathiard y Bertrand Thomas. Este tratamiento se ha Dado este proceso aparecen expandido por el mundo, teniendo posibi- más arrugas, manchas y la piel realizarse pierde consistencia, de tal forma lidad de que aparecen las patas de gallo,

•Lambrusco. Rico en minerales, ayuda al mantenimiento de la piel. •Sauvignon. Tiene propiedades tranquilizantes. Usado habitualmente para dar masajes. •Chianti. También con propiedades relajantes. •Cabernet o Merlot. Ayudan a eliminar células muertas de la piel. •Rioja. Diversos tratamientos de salud y cosméticos.

52 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

Estética & Belleza

ENTREVISTA Dr. Leslie Mesen M.D. Anti-Aging Institute of the Americas American Academy of Anti-Aging Medicine Member

Medicina

anti- envejecimiento Por: Lucía Jiménez ljimenez@revistavos.co.crcr

“El envejecimiento está estrechamente relacionado con la disminución en la producción de hormonas en el organismo”

xiste un tratamiento para detener el reloj biológico, que no promete alargar el ciclo de vida, sino mejorar la calidad de la misma. En el Anti Aging Institute of the Americas te ayudará a mantenerte joven por dentro y olvidarte de esa perdida de vitalidad y energía que deja el pasar de los años. Cuando se habla de medicina anti-envejecimiento lo primero que piensa la mayor parte de la población es en la cirugía plástica y rejuvenecimiento externo; pero, la terapia real antienvejecimiento es la que combate los procesos moleculares que implican deterioro celular y por consecuencia, el proceso de envejecimiento como tal.

54 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

El envejecimiento está estrechamente relacionado con la disminución en la producción de hormonas en el organismo, tales como testosterona, estradiol, hormona del crecimiento y muchas otras, dando como síntoma principal la perdida de energía y vitalidad del paciente, aunado a múltiples factores como el aumento en la incidencia de osteoporosis, pérdida de líbido, disminución de masa muscular y muchos otros. El reemplazo hormonal con hormonas b i o idénti-

CENTRO MÉDICO “Balance perfecto entre SPA MÉDICO

cas (molecularmente idénticas a las que produce el cuerpo humano) implica benefi cios no solo evitando la aparición y progresión de síntomas del envejecimiento sin reversando los mismos, con efectos tan benéfi cos como el aumento en la masa muscular, disminución del porcentaje de grasa corporal, aumento en niveles de energía tanto a nivel físico como mental, aumento del líbido, etc. Según el Dr. Leslie Mesen, director médico del programa, la terapia anti-aging (medicina anti-envejecimiento) es el resultado de muchos años de investigación clínica en la búsqueda de alargar la vida misma; en calidad y cantidad. Sin duda alguna, la más innovadora de las especialidades médicas, con el objetivo primordial de que la edad cronológica no impacte la edad biológica del individuo. Para iniciar el programa se requiere un extenso examen de laboratorio y clínico con el objetivo de que el médico tenga un amplio panorama de la situación basal del paciente, tanto a nivel hormonal como para descartar cualquier tipo de cáncer en etapas iniciales u otras patologías no expresadas clínicamente. A partir de ahí, se determina qué hormonas se reemplazarán y en qué cantidades, explicó el galeno. Para maximizar los benefi cios de este tratamiento, se debe complementar con un estilo de vida saludable, que consiste en una dieta balanceada rica en antioxidantes y hábitos saludables como la abstención al tabaco, el no abuso del alcohol y el ejercicio dentro de la rutina diaria.

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Actualidad & Ocio

ENTREVISTA Por: Licda.Michelle Kroneberg Sicóloga

La sexualidad

en la pareja

¿Qué tipos de problemas personales sentimos atracción a nivel sexual, sino que ma, se culpa a la pareja y el deterioro es pueden afectar a la pareja, la falta de también hay atracción a nivel afectivo e in- muy grande. telectual. apetito sexual? ¿Es normal que las mujeres después a sexualidad es un ámbito que así Después de la etapa del enamoramiento del matrimonio no tengan ningún como puede unir a la pareja, puede se- (primeros 3 o 6 meses de la relación) una deseo sexual hacia ningún hombre?

pararla; es un tema que por lo general de las partes puede no sentirse atraída a nilleva a bastantes confl ictos cuando se re- vel intelectual, luego de esta etapa la pareja puede tener un problema sexual, con un fi ere a las relaciones con la pareja. distanciamiento a nivel intelectual o afecCuando las personas llegan a consulta, por tivo; pero, por lo general se manifi esta en lo general, tienen el reclamo de que existe el área sexual porque es donde se realiza la disminución signifi cativa de las relacio- un acercamiento real con la otra persona, nes sexuales y eso por lo general viene des- entonces comienzan a buscar todo tipo de pués de un período en que las parejas ex- excusas, los típicos “ tengo dolor de cabeperimentan la rutina; esto sucede cuando za, estoy muy cansado, hoy hice mucho ya tienen una convivencia diaria, no preci- deporte o me siento estresado”. samente de matrimonio y peor aún cuando sufren de muchas presiones laborales. ¿Esto puede crear que la pareja deje Actualmente las parejas, sobre todo en las jóvenes, en donde ambos trabajan y llegan muy cansados, el estrés provoca la disminución signifi cativa del líbido, que es un factor biológico; entonces no solamente se hablan de factores emocionales cuando se menciona de problemas sexuales en la pareja.

su relación?

No, eso no es normal, defi nitivamente es una llamada de alerta debido al rechazo hacia otras personas. Puede que dependiendo de la etapa de separación en la que esté; es normal que deseen estar solas; pero, en el momento en que ya todo se regula debe de normalizarse, aproximadamente después de un año que pasa el duelo, si la persona sigue teniendo esos sentimientos de rechazo y odio, es importante acudir donde un especialista, no solamente en sicología sino también a nivel fi siológico; ya que, puede ser que haya una causa más profunda, hay personas que por medicamentos o porque no producen la cantidad de hormonas a nivel sexual sufi cientes, no sienten atracción hacia otras personas.

Sí defi nitivamente; pero, por lo general la pareja se deja no por el problema en sí, sino porque la persona se pone tan a la defensiva y rechaza tanto al otro que provoca un enojo, irritabilidad, inclusive algunos comienzan a sentir desagrado por la otra ¿Qué tanto afectan los problemas en las emociones de las personas y en lo persona.

cotidiano? ¿Qué tan común son estos tipos de Los problemas sexuales son incidentes soproblemas en las parejas costarri- bre todo en las crisis de los 40s y 50s, cuan- Afecta muchísimo, porque se vuelven perdo ya se empiezan a presentar problemas sonas muy inseguras, temerosas, inclusicenses? Estadísticamente no hay un dato comprobado. Lo que sí se puede decir es que del 100% de las parejas que llegan a consulta, 10% tiene un problema o una difi cultad en el área sexual, que se manifi esta en otras áreas. Porque recordemos que no solo

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normales en los hombres, sobre todo en la ve defensivas, muchas veces evitan tener parte de distinción eréctil o ya no se da la vínculos especiales con otras personas por temor a ser rechazados. misma intensidad en la relación.

El matrimonio puede caer en un ciclo de Además hay algo que es seguro y es que el muchísima agresión psicológica, porque auto concepto se deteriora, porque las perno se acepta que está pasando un proble- sonas dejamos de vernos a nosotros mis-

mos de la misma forma. Entonces al tener esas áreas afectadas, defi nitivamente eso va repercutir en el rendimiento laboral; ya que, es difícil desenvolverse con la misma facilidad con que lo hacía antes.

tratar de identifi car cuál es el área que verdaderamente está haciendo que no quiera acercarme sexualmente a mi pareja, incluso si tengo una situación a nivel físico, que en diferentes etapas de la vida hacen que nos distanciemos a veces a nivel sexual.

Cuando tenemos el primer hijo o cuando ¿Hasta qué momento se debe luchar entramos en la etapa de la menopausia o por mantener una relación? diferentes cambios hormonales, hasta la muerte de un ser querido puede provocar En este caso lo mejor sería agotar recursos, un distanciamiento. acudir a todos los especialistas o consejeros matrimoniales y una vez que se agotan Si no hablo de lo que yo siento y de lo que esos recursos es donde nos damos cuenta estoy viendo, muchas veces por temor por que ya el problema no tiene solución y lo no ser necia o necio, empezamos a tener mejor es comunicarse con la pareja y to- problemas, porque en esos silencios no se mar una decisión sana para los dos. resuelven las difi cultades.

Muchas veces por responder a las necesidades del otro, por un miembro de la familia, en especial los niños pequeños, dejamos de lado la parte tan importante de la intimidad. Esto defi nitivamente no podemos planearlo, entonces no podemos decir “solo los sábados en la mañana”; ya que, es algo espontáneo; esa sería otra de las recomendaciones, tratar de ser espontáneo. Cambiemos de ambiente también, es importante no siempre estar en un mismo lugar sino buscar otras alternativas, no necesariamente tienen que ser costosas.

Es muy importante que cuando esto se da, la pareja tenga un espacio de por lo menos ¿Qué tipo de consejo puedes dar a las Todo lo contrario, se aumentan, entonces tres días, para estar a solas, sin la rutina diaparejas para tratar de salvar la rela- ya no solamente siento que me rechazan, ria, sin los hijos y las presiones del trabajo. ción? sino también yo estoy rechazando. Lo ideal sería, una vez que se empieza a detectar que existe un problema a nivel sexual que no me está gustando, me siento rechazada o rechazado o estoy rechazando, es el momento ideal para refl exionar y

Después de sentarse a hablar, también es importante renovarnos, si estamos durmiendo con los niños en el cuarto que difícil es tener intimidad cuando tenemos a un pequeño en el cuarto. Revista

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Actualidad & Ocio

¡Peligro hombres trabajando! Por: Dr. Paul Donaldo Vela (Especialista en Medicina del Trabajo)

¡Usted es responsable por su salud y la de sus compañeros de trabajo!

sta señal se ve donde quiera que encontremos una reparación ejecutándose con pico y pala; sin embargo, toda actividad humana lleva implícita en sí misma un riesgo sea que se haga con herramientas pesadas o sentado en una ofi cina. La Seguridad y Salud Ocupacional, es un cúmulo de actividades multidisciplinarias (ingenieros, diseñadores, sicólogos, médicos y el propio individuo) que tienen como objetivo disminuir la incidencia de accidentes y enfermedades producto de los riesgos a los que nos exponemos a diario en nuestro lugar de trabajo.

¿Qué riesgos pueden ser estos? Existe una clasiﬁcación que los divide así: •Físicos, por la exposición a energías (luz, calor, ruido, electricidad, radiaciones, etc) •Químicos, por la exposición a sustancias (partículas, polvos, humos, vapores, líquidos, etc)

trabajo en sí mismo, sino más bien las con- •Capacitación, entrenamiento y equipo de diciones, la forma en que lo realizamos y el protección personal acordes al riesgo. tiempo en que se debe hacer. •Cambiando la forma en que se organizan Cuando hablamos de condiciones de tra- sus labores. bajo, nos referimos al espacio físico que ocupamos, su mobiliario y el medio am- Problemas pulmonares, dermatológicos, biente en el que está inmerso. Cuando de- óseos, musculares, estrés, todos pueden cimos la forma de hacerlo, hablamos de la depender de factores de riesgo ubicados actitud que tenemos al hacer las cosas. Si a en el puesto de trabajo que usted ocupa. estas dos le sumamos el factor tiempo, entonces estamos hablando de organización Si usted cree que su salud está siendo afectada por el tipo de trabajo que usted desdel trabajo. empeña, por alguna sustancia a la que se Es el caso de dolor de espalda en trabajador está exponiendo continuamente o por la de pico y pala, porque tiene que realizar un forma en que sus labores están organizatrabajo pesado en una posición incómo- das, entonces comuníquese con el encarda y bajo una presión; o en la secretaria o gado de salud ocupacional de la empresa al médico de recepcionista que debe procesar grandes o hágaselo saber cantidades de información en poco tiempo su confi anza. y sin la posibilidad de levantarse de su silla a estirar las piernas; incluso en el cirujano que tiene que tomar decisiones de gran trascendencia para la vida de su paciente en una fracción de segundo, de pie ante la mesa quirúrgica y después de una guardia nocturna.

•Biológicos, por exposición a seres vivos (virus, bacterias, hongos, animales, insec- Distintas profesiones, distintas actividatos, etc) des, un mismo efecto.

•Mecánicos, por exposición a objetos en ¿Cómo evitar estos efectos secundarios del trabajo? movimiento. •Ergonómicos, por posturas y movimien- •Disminuir dentro de lo posible la exposición a la fuente de riesgo. tos que generan sobrecarga física. •Disminuir la transmisión de los contaminantes a través del medio ambiente de Pareciera que el argumento de “el trabajo trabajo. es salud” está en entredicho, pero no es el •Sicosociales, por estrés sicológico.

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NUE VOS Apple lanza nuevas computadoras ultraligeras MacBook Air Apple Inc. develó su nueva línea de computadoras portátiles ultralivianas y mostró un anticipo de su nuevo sistema operativo Mac. Al igual que en la generación anterior, la MacBook Air no puede leer codés mi DVD. Esta generación tampoco tiene disco duro. En cambio, usa memoria fl ash al igual que el iPhone. La más grande cuesta 1.299 dólares con 128 GB o 1.599 con 256 GB. La compañía también agrega la videoconversación FaceTime a Mac, una característica que debutó este verano en el iPhone 4.

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Windows Phone fue lanzado este 11 de octubre Como era esperado por muchos Microsoft planea lanzar su nuevo sistema operativo móvil en una semana. En la web de Microsoft, invitan a un evento el 11 de octubre en New York, bajo el slogan“lanzamiento del tan esperado Teléfono Windows 7.La venta por supuesto iniciará en USA, en Europa se espera que salga a la venta del 21 de octubre. Para obtener un celular en costa rica tendrá que pasar algún tiempo hasta que el ICE lo introduzca. 60 VOS Revista

Vida Óptima & Salud

Time Travelers - Level 5 elige Nintendo 3DS para la aventura de viajar en el tiempo Hace unos meses, Level 5 anunció un nuevo juego que nos haría viajar en el tiempo de manera original: Time Travelers. Pero ha sido en el evento anual Level 5 Vision -celebrado el día 19 de octubre en Japón - cuando la compañía nos ha dado más datos y ha confi rmado que el título está previsto en exclusividad para la plataforma Nintendo 3DS.

Motorola presenta nuevos accesorios para manos libres Lo nuevo de Motorola, para los que necesitan estar comunicados en todo momento, son estos tres nuevos handsfree, nombrados CommandOne, Finiti y Roadster.

NOTICIAS

Nuevos Jeans Levis para tu ﬁgura

LEVI’S CURVE ID: Es una nueva línea de jeans hechos a la medida, creados para ajustarse a las curvas del cuerpo de la mujer. La nueva línea, Levi’s Curve ID, utiliza un revolucionario sistema de fi ts que está basado en la forma, no en la talla. A diferencia de otras marcas de mezclilla, Levi’s® Curve ID utiliza un sistema de estilos único y personalizado. Son tres estilos basados en la diferencia entre las medidas de los glúteos y la cadera de una mujer incluye: •Slight Curve – diseñado para celebrar a las fi guras rectas Slight Curve está diseñado para dar defi nición a la cintura de la mujer mientras que acentúa sus curvas. Si los jeans normalmente le quedan bien de la cadera y muslos pero le resultan muy apretados de la cintura, ella debería probar Slight Curve. •Demi Curve – diseñado para moldearse a proporciones parejas Demi Curve está diseñado para favorecer la cintura de una mujer mientras que suaviza su fi gura. Si los jeans usualmente le quedan bien de la cintura, pero no favorecen la fi gura, ella debería probar Demi Curve. •Bold Curve – diseñado para honrar a las curvas genuinas Bold Curve está diseñado para abrazarse a la cintura sin abrirse o jalar. Si los jeans le quedan bien de la cadera y muslos pero se abren de atrás, ella debería probar Bold Curve.

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Vida Óptima & Salud

Restaurante Alfredo complace nuevamente a los paladares más exigentes

El pasado mes de octubre, el Restaurante Alfredo del Hotel Real Intercontinental presentó su nuevo menú. Alfredo, cuya especialización es la comida italiana, mostró un amplio menú con 22 platillos diferentes con el fi n de satisfacer las necesidades de los clientes más exigentes. “Regularmente cada 6 meses hacemos una revisión en la carta de menús de los restaurantes para así remover platillos que no han tenido mucha aceptación, para hacer estos cambios, tomamos en cuenta los comentarios y sugerencias de nuestros clientes, realizamos un estudio de mercado para así mantenernos con precios competentes” comentó Marcial Cañas, Chef Ejecutivo del Hotel Real Intercontinental. Dentro de los platillos que se disfrutaron durante el lanzamiento del menú se encontraban Carpaccio di salmone, carpaccio di carne, carpaccio di tonno, insalata di pulpo y patate, camarones y escalopas en salsa portofi no, Atún a la livornesa y para el postre un Dúo de tiramisu y Carpaccio di ananás con sorbetto di cocco.

Revista VOS ﬁrma alianza comercial con Radio Columbia A partir del mes de noviembre, los radio escucha del programa “Entre Nos” con Rosa María Solano, podrán disfrutar de diferentes artículos suministrados por la Revista VOS de cada mes. Cada uno de los artículos, escritos bajo la dirección de profesionales en áreas de la salud, belleza, estética, nutrición y demás ramas de interés para vivir una vida óptima. Además durante las emisiones del programa “Entre Nos” se invitarán especialistas colaboradores con la sección editorial de la revista, para que expongan temas de importancia para los oyentes. “Me siento muy contento; ya que, con esta alianza vamos a poder compartir información, experiencia, conocimientos y brindar solución a necesidades de nuestros lectores y radioescucha” afi rmó Carlos Abanto, Director General de Revista VOS. Además agregó que es una oportunidad para expandirse, sin perder independencia y fl exibilidad, siempre manteniendo el entusiasmo de lograr ser una fuente de información de confi anza e integridad.

Hotel Palma Real promueve su nueva Master Suite La Master Suite cuenta con dos habitaciones equipadas con todo lo necesario para los ejecutivos, además de una exquisita decoración, esta cuenta con internet inalámbrico, transporte en horarios establecidos aeropuerto-hotel-aeropuerto. Es una habitación que cuenta con el cuarto principal, baño principal, sala, un cuarto y baño extras y una hermosa terraza con vista exterior. Esta suite es ideal para pasar un tiempo de descanso reconfortante para quienes la visiten, combinado con una excelente atención del personal, garantiza una alta calidad en tu estadía. Esta hermosa habitación tiene todo lo necesario para que cada persona que visita al Hotel Palma Real encuentre un espacio para sentirse como en casa o mejor aún!. No dudes en visitar al Hotel Palma Real, para mayor información puedes comunicarte a Tel. (506) 2290-5060 | Fax. (506) 2290-4160 o bien al correo palmareal.ventas2@barcelo.com

NOTICIAS

Primer centro de formación especializada en remodelación facial no invasiva Pacientes con complicaciones dermatológicas se atenderán sin costo en el Hospital CIMA

Banco Nacional de Costa Rica ¡Aprender a ahorrar también es Cool! Una instrucción adecuada sobre el dinero permitirá que nuestros hijos obtengan, al menos, un buen comienzo en el manejo de sus fi nanzas. La instrucción debe comenzar cuando nuestros hijos están en una edad temprana, y debe ser reforzada a medida que van creciendo. Pensando en nuestros pequeños, el Banco Nacional ha creado una iniciativa que hace del ahorro algo divertido y además cool. En base a este objetivo presenta la promoción: “BN Cool Plus te hace ganar con Barbie y Hotwheels”. La promoción ha sido creada pensando en niños y niñas con edades entre los 7 y 12 años, que desean abrir por primera vez su cuenta de ahorros con el Banco Nacional de Costa Rica (promoción valida solo para apertura de cuentas), en esta promoción participan todos los niños y niñas que poseen la BN Tarjeta Cool Plus y aquellos que abran una nueva cuenta de ahorro asociada a la tarjeta Coolplus edición limitada Barbie y Hotwheels. Primer lugar niñas: Viaje a CASA BARBIE EN ARGENTINA Primer lugar niños: VIAJE AL MONSTER JAM EN LAS VEGAS Tercer lugar: CUARTO BARBIE y HOTWHEELS

Más de 800 personas recibirán cada año una atención dermatológica de vanguardia sin pagar por ella: se trata de los pacientes que serán referidos al Primer centro de formación especializada en remodelación facial no invasiva de América Latina. “Este proyecto es el fruto de una serie de condiciones positivas del país, valoradas por los laboratorios internacionales que respaldan la iniciativa y que traerá inversiones crecientes, mientras se aporta en la especialización de profesionales y se mejora la calidad de vida de decenas de costarricenses”, señala el Dr. Abel Víquez, Director del Programa. La iniciativa tiene tres partes: •Estimulará la visita de profesionales en dermatología, provenientes de todos los países de América Latina, para especializarse en el uso de Dysport® y Teosyal® •Permitirá el intercambio de médicos residentes: costarricenses irán a otros países y aquí vendrán residentes de otros lugares, para complementar su proceso de formación •Las clases teóricas y prácticas se darán con casos reales, que recibirán atención gratuita de especialistas de la piel y con productos que no están en experimentación, sino que hay sido aprobados por las principales ofi cinas rectoras de salud del mundo.

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VOS 63 Vida Óptima & Salud

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