REVISTA VOS VIDA ÓPTIMA & SALUD- Edición Noviembre

Año VIII - No. 102

Hábitos que

DAÑAN TU CEREBRO Pág. 26 ¿CÓMO EL CAFÉ PUEDE afectar nuestro organismo?

Pág. 12

BELLEZA TÓXICA Pág. 64

PAOLA Agredo

unidos por la diabetes

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EDITORIAL Las reglas de oro para conseguir una vida saludable No existe una fórmula secreta para vivir mejor y durante más tiempo, pero sí hay determinadas cosas que podemos hacer para evitar dos de las principales causas de muerte prematura: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Acciones como dejar de fumar o cambiar de dieta tienen efectos casi inmediatos sobre nuestra salud. Si se cumplen la

mayoría de los hábitos, muchos de ellos íntimamente relacionados, el riesgo de padecer un cáncer o una enfermedad cardiovascular se reduce en un 51% en comparación con aquellas personas que no cumplen ninguno de los hábitos.

Aunque no se cumplan todas las reglas, sólo apostar por algunas de ellas tiene evidentes efectos.

Muévete: Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica.

Controla tu colesterol:Controlar el nivel de colesterol es la única forma de asegurarnos de que nuestras arterias no van a bloquearse, lo que puede desembocar en un infarto o un ictus.

Come mejor:La dieta es el factor de riesgo que causa más muertes y discapacidades en el mundo desarrollado.

Controla tu presión arterial: Tener la tensión alta es el factor de riesgo más importante para la enfermedad cardiaca.

Pierde peso:Todos los factores de riesgo están íntimamente relacionados, y si tenemos obesidad o sobrepeso, casi con total probabilidad, tendremos otros factores de riesgo.

Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales.

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VOS

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VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VIII - Nº 102 NOVIEMBRE 2018 DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PRENSA Y RELACIONES PÚBLICAS Chris Kent Huang Ramírez comunicacion@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Katherine Stefany Alfaro Rivera Connie Ithai Cruz Moreno artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org ADVERTISING SUPPORT Jan Hájek Núñez WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y

STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org

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contenido contenido EDITORIAL

6. Las reglas de oro para conseguir una vida saludable

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

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8. Top 10 de las frutas más saludables

11. Alimentación acoplada a la anemia

SALUD & BIENESTAR

16. ¡Me duele orinar!¿Cómo sé si tengo infección urinaria?

20. ¿Será el cáncer una enfermedad que podemos heredad de nuestros familiares?

ESPECIAL DEL MES

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46. ¿Diabetes? El calzado que usas puede estar afectándote 51. Mitos y verdades sobre la diabetes y la insulina

ESTÉTICA & BELLEZA

56. Blonding ¿Comó funciona esta técnica dental?

62. Belleza tóxica, tu maquillaje puede contener plomo

ACTUALIDAD & OCIO

68. Los mejores destinos para hacer rafting en Costa Rica 73. Haz un road trip por los mejores lugares de Costa Rica

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DEPORTE & RECREACIÓN

76. No más excusas, lleva el gimnasio en tu celular con aplicaciones para mantenerte en forma

Pág. 38

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ENTREVISTA CRÉDITOS DE PORTADA Modelo: Paola Agredo

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Empresaria exitosa

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

TOP 10 DE LAS FRUTAS más saludables “ Las frutas pueden ayudarte a no sólo mantener tu salud, también previenen enfermedades que pueden causarte muchas molestias”

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

as frutas en la actualidad deben ser un alimento esencial para la nutrición de nuestro organismo.

Sus nutrientes, fibras y vitaminas varían depende de la fruta que consumas, así que aquí te dejamos el Top 10 de las mejores frutas que puedes consumir.

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Naranja

Esta famosa fruta es rica en vitamina C, fibra, potasio y folatos. Debido a sus propiedades vitamínicas ayudan a mantener las defensas del cuerpo. Se le considera un cóctel de vitaminas ya que posee B1, B2, B5, B9, B6, entre otras más.

2

Arándano

El arándano es sobresaliente por ser un antioxidante muy potente, esto se debe a su alta cantidad de autocininas.

Esta mágica fruta ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer, Parkinson y el Alzheimer. Además puede aplazar los efectos de la vejez y mejorar la función de nuestra memoria.

3

Banano

Son muy ricos en potasio, vitamina B y folatos. Su majestuoso contenido en fibras ayudan a reducir los niveles del

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colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina.

Además, el potasio equilibra la presión arterial dilatando los vasos sanguíneos volviéndolas más flexibles.

4

Manzana

Contiene gran cantidad de antioxidantes y pocas calorías. ¿Sabías que tiene la capacidad para eliminar bacterias en la boca? Pues sí, esta contiene ácido ascórbico o también conocido como vitamina C y esta tiene la capacidad de actuar como bactericida.

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Uvas Rojas

Su piel contiene resveratrol, una sustancia que retrasa el envejecimiento y la degeneración celular. Sus componentes como antocianos, taninos y flavonoides, son ideales para cuidar de nuestro corazón por su acción vasodilatadora.

6

Kiwi

Su alto porcentaje de ácido fólico y vitamina C hace que mejore el sistema inmunitario de las personas, además de que ayudan a producir glóbulos rojos y blancos previniendo la anemia.

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Frambuesa

Aparte de ser deliciosa, aporta una cantidad de proteínas, calcio, portasio o vitamina

B9. Por sus nutrientes es capaz de neutralizar la influencia negativa de los radicales libres en nuestro organismo y así llevar una vida más saludable.

8

Cereza

Esta fruta contiene antocianinas que reducen los síntomas de la artritis y la gota. Comer cerezas disminuye el riesgo de contraer diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Además puede ayudarte en el manejo de los ciclos de sueño.

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Aguacate

Tiene aproximadamente 160 calorías, 2 gramos de proteínas y 15 de grasas saludables. Sus beneficios constan en reducir los picos de azúcar en la sangre, pérdida de peso, alimenta las bacterias buenas en el intestino, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, entre otros.

10 Melón Son buenos para adelgazar, previene el envejecimiento y fotalece la formación de glóbulos rojos. Su valor nutricional la convierte en un alimento fundamental para ayudar al tránsito intestinal, hidratación del cuerpo y disminuir la hipertensión.

¿Son malas las harinas para nuestro cuerpo?

“Los celiacos sólo pueden consumir harinas de maíz, arroz, sorgo y mijo”

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

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as harinas blancas refinadas constituyen, según los nutricionistas, un riesgo para nuestra salud que deberíamos sustituir por carbohidratos más sanos y menos procesados, como es el caso del pan de semillas o integral. El gran problema del refinado de las harinas, es que al ingerirlas, estas provocan una desmineralización en el organismo, en primer lugar, por el exceso de almidón como ya hemos dicho y en segundo lugar, el proceso de blanqueamiento en el que se utilizan blanqueadores, oxidantes, potenciadores del sabor, estabilizantes, etc. Con el fin de conseguir mayor volumen y rendimiento, a la vez que un aspecto apetecible. Digamos que es un proceso cosmético bastante peligroso.

¿Son las harinas blancas un alimento adictivo?

La realidad es que, a pesar de no darnos cuenta, lo son. Imagina que durante un mes entero dejaras de consumir estos alimentos:

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Pan blanco o de molde.

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Galletas.

•

Pastas.

•

Pasteles.

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Pizzas.

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Macarrones o espaguetis.

•

Snacks.

Podríamos decir sin temor a equivocarnos que las harinas blancas refinadas constituyen una pieza esencial en nuestra alimentación diaria, y algo que en ocasiones se nos escapa es que este alimento carece de valor nutricional.

Con el consumo de harinas refinadas se alteran funciones importantísimas en el cuerpo, tanto a nivel metabólico, como hormonal y cerebral; los hidratos de carbono que provienen de harinas refinadas pueden llegar a causar dependencia, ya que actúan de manera similar a las drogas en los quimiorreceptores y ese es precisamente el motivo por el que algunas personas no pueden vivir sin comer sus galletas, pan o pastas todos los días en su ingesta diaria.

Con los alimentos recibimos la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener su estructura, es decir, son nuestro combustible. Los hidratos de carbono y las grasas son los principales proveedores de energía: deben aportar entre un 50 y un 55% del valor calórico total.

Existe una creencia errónea de que los hidratos de carbono engordan, cuando en realidad aportan 4 calorías por gramo de alimento, que es menos de la mitad de lo que aportan las grasas.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿TE GUSTA EL VINO? Este podría ayudarte a tener una buena salud “El vino tinto mejora la memoria” Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

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ales de tu oficina, te enfrentas a las temidas presas (tráfico), finalmente llegas a tu hogar y lo primero que quieres hacer es servirte esa copa de vino que te ayudará a dejar todas las preocupaciones del día.

Bueno, lo cierto es que esta práctica podría estarte trayendo beneficios para tu salud y hoy te lo contamos. Estudios y científicos de todo el mundo no dejan de descubrirnos todo lo bueno que conlleva el consumo de una copa de vino tinto diaria, frente a otro tipo de bebidas.

El vino tinto es un aliado para bajar de peso ¿Lo sabías? El vino tinto dispone de una propiedad muy especial: activa un gen que impide la formación de nuevos adipocitos. Y además, nos permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco. Para demostrarlo, el Instituto Tecnológico de Massachusetts realizó varios estudios y publicó sus resultados en diversos medios.

Potenciador para nuestro cerebro El vino tinto es un buen mediador para mejorar nuestros procesos cognitivos. ¿Y cómo puede ser esto? Son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro.

Trata las infecciones de las encías Si eres de esas personas a las que, por ejemplo, les sangran las encías, no lo dudes y acompaña tus comidas con un vasito de vino tinto. Las uvas tienen compuestos que, al ser fermentados, evitan la aparición de los estreptococos y bacterias vinculadas a las caries,

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además de ser muy eficaz contra la gingivitis e incluso dolores de garganta.

Combate el cansancio Curioso, ¿verdad? La investigación apareció en The FASEB Journal, y nos dice que es el resveratrol de las uvas el que mejora nuestra situación en esos días en que estamos algo más apáticos o cansados. Vale la pena tenerlo en cuenta.

Aumenta nuestras endorfinas Recuerda: siempre con moderación para disfrutar más de ese vino tinto sano y delicioso. Al tomarlo, liberamos endorfinas, relajándonos y disfrutando más del momento. Dicho estudio se llevó a cabo en la Universidad de California.

No olvides que el vino combinado con determinados alimentos y platos potencia aún más su sabor y el disfrute de los mismos. ¿Lo sabías?

ALIMENTACIÓN ACOPLADA

A LA ANEMIA

24.8% de la población mundial padece de anemia - Según la Organización Mundial de la Salud

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

a anemia se produce por la carencia de una molécula que transporta oxígeno en la sangre llamada hemoglobina.

Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, mareos, dolor de cabeza, uñas quebradizas, falta de aire y piernas temblorosas. A continuación te detallamos alimentos que puedes consumir para evitarla o curarla.

calcio, potasio, yodo, hierro y fósforo.

La carne del pescado es pobre en carbohidratos y su grasa contiene una gran proporción de ácidos grasos insaturados, muy beneficiosos para la salud. Los pescados conocidos como grasos por ejemplo el salmón, son ricos en omega 3 además de ser de las pocas fuentes de alimentos con vitamina D.

FRUTAS

La espinaca, lechuga, remolacha, brócoli, apio y la col rizada son algunas de las verduras que te darán energía y además del fundamental hierro. Estas contienen vitamina B-12 y ácido fólico, nutrientes que ayudan al cuerpo a recuperarse de la anemia. De acuerdo con expertos, beber medio litro de jugo de remolacha es sumamente eficaz para combatir esta enfermedad.

Se recomienda la alimentación de frutas con alto contenido de hierro debido a que este es el componente de la hemoglobina que le ayuda a transportar el oxígeno.

Algunas de estas frutas son: manzanas, tomates, ciruelas, plátanos, limones, uvas, naranjas, higos, zanahorias y pasas.

MIEL Es un producto con altos contenidos de hierro, cobre y manganeso. La fusión de estos componentes le ayuda al organismo a la producción de hemoglobina por lo tanto lo vuelve una herramienta útil para prevenirla.

ANIMALES MARÍTIMOS La alimentación marítima consta de pescado, salmón, atún, mejillones, ostras, entre otros. El océano y las aguas dulces son ricas en minerales y quienes viven allá, están hechos de estos minerales. Además de ser una sana proteína, también son ricos en minerales dietéticos esenciales como el selenio,

VERDURAS

PRODUCTOS INCONSUMIBLES Durante el tratamiento para la anemia se debe evitar el consumo de alimentos ricos en calcio junto con las comidas ricas en hierro, ya que el calcio disminuye la absorción de hierro a nivel intestinal . Por lo que es importante evitar el consumo de leche y derivados principalmente en el almuerzo y en la cena, que es cuando normalmente se come carnes y otros alimentos ricos en hierro.

Además de esto, también se debe evitar el consumo de café, té negro y té mate en conjunto con las comidas principales, ya que son ricos en fitatos y taninos, las cuales son sustancias que reducen la absorción de hierro en el intestino.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿Cómo el café puede afectar nuestro organismo?

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo, justo después del agua

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

l café es una bebida tradicional en nuestras tierras, la sociedad tiene arraigada la costumbre de ingerir café al menos una vez por día. El cuidado de la salud va a depender de la cantidad que una persona consuma y cabe aclarar que este brebaje tiene aspectos tanto positivos como negativos.

Salud Gastrointestinal El exceso de esta bebida puede afectar considerablemente la salud gastrointestinal provocando úlceras e irritaciones en el interior y exterior del intesino y estómago. En los problemas gástricos sobresale la acidez estomacal o reflujo gástrico. Esto ocurre debido a que la cafeína crea una presión sobre el esfínter gástrico y altera los niveles de ph del estómago.

Además, cuidado con los productos que contienen cafeína ya que esta estimula el movimiento del colon, por lo que puede causar diarreas.

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Problemas en Embarazadas El café puede causar importantes complicaciones al embarazo, cuando se toma una taza de café, la cafeína atraviesa la placenta hasta llegar al líquido amniótico y de allí a la sangre de tu bebé. Mientras que tu cuerpo metaboliza la cafeína, el de tu bebé tarda mucho más en procesarla y deshacerse de ella. Como resultado, el bebé está expuesto a los efectos de la cafeína por más tiempo y esto puede causarle dependencia.

Estética Dental El café posee una alta cantidad de sustancias cromógenas, estas son las que nos producen manchas en el esmalte dental. Mientras más sea la recurrencia de ingerir café, tendrás mayor posibilidad de poseer los dientes manchados.

Efectos al corazón Sólo una taza de café puede aumentar la frecuencia cardíaca a 100 latidos por minuto (normalmente es entre 60 y 80). Se puede tardar hasta una hora para volver a la normalidad, por lo que se le recomienda a las

personas que padecen de alguna enfermedad cardíaca no ingerirla.

Se aconseja tener cuidado con la cantidad de café que consumen por día, y no solo del café si no de todas las bebidas que contengan cafeína como: gaseosas, tés, bebidas energéticas, entre otros.

Datos Curiosos

1

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo, justo después del agua.

2

Los países donde más se consume son Finlandia, Noruega, Suecia y Holanda.

3

Se estima que diariamente se beben entre 1 600 y 2 mil millones de tazas al día en el mundo.

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Los efectos del café disminuyen cuando se mezcla con la leche.

¿Qué tipo de alimentación debo llevar CON UNA ENFERMEDAD AUTOINMUNE? Alcohol, tabaco y estrés son detonantes de complicaciones serias para las personas que padecen de enfermedades autoinmunes Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

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na enfermedad autoimmune es una patología en donde el sistema inmunitario ataca las células sanas de tu propio cuerpo. Estas pueden afectar varias zonas de tu organismo, el síntoma clásico es la inflamación y de allí depende de la persona, pueden presentar fatiga, dolores musculares, adelgazamiento y malestar general.

Algunas de las autoinmunes son:

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Diabetes Tipo 1.

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Lupus.

•

Artrtitis reumatoide.

•

Esclerosis múltiple.

•

Vitíligo.

•

Psoriasis.

enfermedades

Protocolo Alimenticio Cuando se inicia un protocolo de dietas autoinmunes se recomienda no consumir productos con gluten (pan y trigo) o productos procesados que los contengan. Por ello se aconseja la alimentación de comida celíaca.

Las algas verdes y azules pueden ayudar a aumentar la cantidad de bacterias como el lactobacillus y bifidobacterias en el tracto digestivo. El jengibre es ancestralmente utilizado de antiinflamatorio y las nueces son consideradas como un alimento “casi perfecto” porque contienen altas cantidades de antioxidantes y proteínas.

Las sopa de miso es una comida de origen japonés rica en probióticos. El chucrut es col fermentada en agua y sal, esta mejora la flora intestinal, restablece el pH del intestino delgado, mejora el proceso digestivo y la absorción de nutrientes.

Los alimentos que proporcionan energía son principalmente aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono sin gluten como patatas, yuca, patata dulce, tapioca y el plátano verde.

Las comidas ricas en grasas saludables

abarcan el aguacate, pescado azul, semillas y los aceites vegetales. Desde la antigüedad se conoce que a partir de estas grasas, el organismo obtiene ácidos grasos escenciales como el omega 3 y 6 que a parte, son antiinflamatorios.

Alimentos Prohibidos Se debe eliminar el consumo de cereales o legumbres por su alto contenido en antinutrientes como lecitinas, inhibidores de amilasa, fitatos, entre otros. No ingerir leche sin lactosa, ni ningún tipo de lácteos, independientemente del animal que provengan.

Existen productos que pueden resultar inflamatorios para nuestro aparato digestivo, un efecto contraproducente en personas que padezcan de una enfermedad autoinmune.

Algunos de estos son: huevos, frutos secos, endulzantes artificiales, bebidas alcohólicas, especias, café y cacao.

Actualmente, la alimentación se ha convertido en una parte fundamental para el tratamiento de estas enfermedades.

Se recomienda estar en consulta con un especialista para llevar un control óptimo de su salud.

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SALUD & BIENESTAR

Realidad mundial sobre el pie zambo

Es la séptima enfermedad más frecuente al nacer

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

l pie zambo es una deformidad severa, que ocurre en todos los complejos articulares del pie. Esta es la séptima deformidad más frecuente al nacer. La incidencia en Estados Unidos es de 1 en 1000 nacidos vivos.

Causas

La causa se desconoce. Muy a menudo ocurre por sí sola, sin embargo la afección puede ser hereditaria en algunos casos.

Los factores de riesgo incluyen tener antecedentes familiares del trastorno y pertenecer al sexo masculino. El pie zambo también ocurre como parte de un síndrome genético, como la trisomía 18.

Síntomas La apariencia física del pie puede variar. Uno o ambos pies pueden estar afectados. El pie rota hacia adentro o hacia abajo al momento del nacimiento y es difícil ubicarlo en la posición correcta.

El músculo de la pantorrilla y el pie pueden ser ligeramente más pequeños de lo normal.

Tipos El pie zambo puede ir desde un grado leve y flexible a grave y rígido.

1

Pie zambo postural. Es un tipo flexible de esta deformación.

2

Pie zambo genético o idiopático.

Son los casos más rígidos y severos.

3

Pie zambo relacionado con alteraciones neurológicas. Entre estas alteraciones destacan la artrogriposis y la mielomeningocele.

Tratamientos El Método Ponseti es la técnica más utilizada a nivel mundial y consta de 5 pasos. El primero consta de la eliminación del calo y se procede a la colocación de un yeso tipo bota durante 8 días. El segundo, tercero y cuarto consiste en la correción de las partes del pie, cada uno por aparte. Y el último es colocar un yeso tipo bota alta durante 1 mes. Cabe destacar que es un tratamiento ortopodológico en donde es un especialista el que interviene.

También existe la opción quirúrgica en

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donde intervienen en el pie mediante una cirugía y allí se encargan de alinear las artículaciones. En ella evalúan la gravedad del pie zambo, la edad del niño y los tratamientos que se hayan sometido anteriormente, si los hay. Existen varios riesgos con este tratamiento como problemas circulatorios en el pie, hinchazón, daños en el nervio del pie o dificultades en la cicatrización de las heridas.

Generalmente los resultados son muy positivos y las niños van a podeer crecer de una manera normal conjunto a la sociedad. Sin embargo pueden existir complicaciones a la hora de caminar, después de su tratamiento la efectividad del pie puede disminuir.

VIVIENDO LUEGO DEL PARTO Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

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uchas de las mujeres se sienten felices al volver a su hogar pero a la vez asustadas, esto porque todavía su cuerpo esta en recuperación y necesita reposo. En este artículo te informaremos sobre enfermedades que pueden ocurrir y consejos para sanar adecuadamente.

Enfermedades Postparto

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2 3

Incontinencia urinaria: es un escape de orina que sucede cuando usted esta activo o cuando hay presión sobre su área pélvica. Caminar o hacer otro ejercicio, levantar cosas, toser, estornudar y reírse pueden todas causar incontinencia urinaria de esfuerzo.

Depresiones postparto.

¿Qué puede pasar en el hogar?

Usted puede estar cansada y necesitar más reposo durante aproximadamente 4 semanas. Asimismo, puede presentar dolor o molestia en el área vaginal o la pierna durante unos meses. El sangrado ligero o secreción de la vagina es normal.

Usted puede irse para la casa con un catéter (sonda) para drenar la orina de su vejiga.

Cuidado personal •

Cuide su incisión quirúrgica.

•

Se puede duchar 1 o 2 días después de la cirugía. Lave suavemente la incisión con jabón suave y enjuague bien. Séquela suavemente. NO tome baños en tina o se sumerja en agua hasta que la incisión haya sanado.

•

No debe introducir nada a la vagina durante al menos 6 semanas. Si está menstruando, No utilizar tampones durante al menos 6 semanas. Use más bien toallas absorbentes. No usar duchas vaginales.

Endometritis: es una inflamación o irritación del revestimiento del útero.

4

Infección de quirúrgicas.

5

Cistitis: infección e inflamación de la vejiga a causa de bacterias, principalmente Escherichia Coli.

las

heridas

•

No tener relaciones sexuales durante ese tiempo.

Actividad Usted puede empezar lentamente sus actividades normales de la casa. Tenga cuidado de no fatigarse en exceso. Suba y

baje las escaleras lentamente. Camine cada día. Empiece lentamente con paseos de 5 minutos 3 o 4 veces al día. Poco a poco vaya aumentando su duración.

No levantar nada que pese más de 4.5 Kg. durante al menos 4 a 6 semanas.

Levantar objetos pesados ejerce demasiada presión sobre la incisión. No realizar actividades extenuantes, tales como jugar al golf, al tenis, a los bolos, correr, montar en bicicleta, levantar pesas, trabajar en el jardín o podar el césped, y aspirar durante 6 a 8 semanas.

Probablemente, usted puede volver a trabajar al cabo de unas semanas si su trabajo no es agotador. Puede reanudar la actividad sexual después de 6 semanas.

¿Cuándo llamar a un médico?

1 2 3 4 5 6

Dolor intenso.

Fiebre de más de 37.7°C. Sangrado vaginal profuso.

Flujo vaginal con olor.

Mucha sangre en la orina.

Dificultad para orinar.

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SALUD & BIENESTAR

¡ME DUELE ORINAR!

¿Cómo sé si tengo infección urinaria?

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

os síntomas de la infección de orina como dolor o ardor al orinar, pueden variar de una persona a otra ya que puede afectar la uretra, la vejiga o a los riñones. Si crees que puedes tener una infección urinaria, asegurate de presentar los siguientes síntomas que estas sintiendo y así podrás ver cuál es el riesgo de tener una infección:

Generalmente la infección urinaria es causada por bacterias del intestino que llegan al sistema urinario, siendo por esto más frecuente en mujeres, debido a la proximidad del ano con la uretra.

El tratamiento para la infección urinaria debe ser orientado por un urólogo y, normalmente, incluye la ingestión de antibióticos como Ceftriaxona, porque cuando no está correctamente tratada se puede extender por todo el organismo, poniendo la vida en peligro.

1

Dolor o sensación de ardor al orinar.

2

Ganas frecuentes y repentinas de orinar en poca cantidad.

3

Sensación de que no consigue vaciar completamente la vejiga.

4

Sensación de peso o malestar en la región de la vejiga.

5

Orina turbia o con presencia de sangre.

En los adultos mayores, puede que las infecciones urinarias se pasen por alto o se confundan con otras afecciones.

Fiebre baja persistente. (entre 37,5º y 38ºC).

Tipos de infecciones en las vías urinarias

6

Los expertos no creen que la alimentación, dieta y nutrición tienen un papel importante en la prevención o el tratamiento de las infecciones de la vejiga. Si usted tiene cualquier tipo de infección de la vejiga, hable con un profesional de la salud sobre cuanto líquido debes tomar al diario para prevenir o aliviar su infección.

Cada tipo de infección urinaria puede provocar

16

signos y síntomas más específicos según la parte de las vías urinarias que esté infectada.

Factores de riesgo en mujeres Las infecciones urinarias son frecuentes en las mujeres y muchas tienen más de una infección durante sus vidas.

Entre los factores de riesgo de infección urinaria específicos de las mujeres se encuentran: Anatomía femenina. Las mujeres tienen la uretra más corta que los hombres, lo que acorta la distancia que las bacterias deben atravesar para alcanzar la vejiga.

Actividad sexual.

Las mujeres sexualmente activas son proclives a tener más infecciones urinarias que las que no lo están. Tener una nueva pareja sexual también incrementa el riesgo.

Menopausia. Después de la menopausia, la disminución del estrógeno circulante produce cambios en las vías urinarias que te vuelven más vulnerable a la infección.

SALUD & BIENESTAR

¿QUÉ PUEDE PRODUCIR UN

EMBARAZO ECTÓPICO?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

E

n un embarazo normal, el óvulo fecundado se implanta y se desarrolla dentro del útero. En la mayoría de los embarazos ectópicos, el óvulo anida en las trompas de Falopio.

Por eso, los embarazos ectópicos también se conocen como embarazos tubáricos. El óvulo fecundado también se puede implantar en un ovario, el abdomen o el cuello del útero, de modo que estos embarazos también se pueden llamar embarazos cervicales o abdominales.

Ninguna de estas áreas dispone de suficiente espacio ni del tejido nutricional al igual que dispone el útero para que se pueda desarrollar un embarazo. Y, a medida que vaya creciendo el feto, acabará haciendo estallar al órgano que lo contiene. Esto puede provocar importantes hemorragias y poner en peligro la vida de la madre. Un embarazo ectópico no evoluciona al nacimiento de un bebé vivo.

En la mayoría de los casos, no se puede saber exactamente qué provocó

18

un embarazo ectópico. Pero hay algunos factores que pueden aumentar el riesgo de embarazo ectópico, entre ellos:

Historial de embarazo ectópico Si has tenido uno en el pasado, corres un mayor riesgo de tener otro, aunque tus probabilidades de tener un embarazo saludable siguen siendo mucho más altas que tus probabilidades de otro embarazo ectópico.

Infección de la inflamación de las trompas de Falopio, el útero o los ovarios. Todo lo que causa inflamación o infección en el sistema reproductor (enfermedad inflamatoria pélvica) puede aumentar el riesgo de embarazo ectópico. A menudo, la causa principal es una enfermedad de transmisión sexual como la gonorrea o la clamidia.

Infertilidad y tratamientos asociados Algunas investigaciones sugieren una conexión entre la infertilidad y/o el uso de medicamentos para la fertilidad y el embarazo ectópico.

Problemas estructurales Los embarazos ectópicos son más probables si tu útero tiene una forma inusual, o si las trompas de Falopio fueron dañadas en una cirugía.

Uso de DIU: Es muy raro que se produzca un embarazo cuando se usa un DIU. Pero si se produce, es más probable que este sea ectópico. Esto también es cierto cuando se produce un embarazo después de la ligadura de trompas.

Fumar Fumar cigarrillos antes de quedar embarazada puede aumentar el riesgo de embarazo ectópico. El riesgo aumenta cuanto más fumes.

Edad El embarazo ectópico es más probable en mujeres mayores de 35 años.

Hipertensión: una de las

ENFERMEDADES MÁS COMUNES DEL MUNDO

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

os vasos sanguíneos llevan la sangre desde el corazón a todo el organismo. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos. La tensión arterial es producto de la fuerza con que la sangre presiona contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) a medida que es bombeada.

La hipertensión es una afección en la cual la presión en los vasos sanguíneos es continuamente alta. Cuanto más alta es la tensión arterial, más tiene que trabajar el corazón para bombear la sangre. Si no se controla, puede provocar infarto de miocardio, hipertrofia ventricular y, finalmente, insuficiencia cardiaca. En los vasos sanguíneos, la presión alta puede provocar dilataciones y zonas de debilidad en la pared vascular, lo que

aumenta las probabilidades de obstrucción y rotura. La presión en los vasos sanguíneos también puede causar fugas de sangre hacia el cerebro y esto puede causar accidentes cerebrovasculares.

En el mundo, las enfermedades cardiovasculares son responsables de aproximadamente 17 millones de muertes por año, casi un tercio del total. Entre ellas, las complicaciones de la hipertensión causan anualmente 9,4 millones de muertes. Esta enfermedad es la causa de por lo menos el 45% de las muertes por cardiopatías, y el 51% de las muertes por accidentes cerebrovasculares.

para hacer frente a las consecuencias sociales y económicas de la mala salud. Las tasas actuales de mortalidad normalizadas por edad en los países de ingresos bajos son más altas que las de los países desarrollados.

Fuente: Organización Mundial de la Salud.

Casi el 80% de las muertes por enfermedades cardiovasculares corresponden a países de ingresos bajos y medianos. Estos países son los que están en peores condiciones

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SALUD & BIENESTAR

¿Será el cáncer una enfermedad que

podemos heredar de nuestros familiares?

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

uchas personas se pueden preguntar con preocupación si el cáncer es una enfermedad hereditaria, especialmente si han tenido un caso cercano en su familia y la respuesta a esa pregunta en general es no, el cáncer normalmente no es hereditario. Sin embargo existe un pequeño porcentaje, un 1% si hablamos de todos los tipos de cáncer, que sí tienen un componente hereditario y en esos casos, aunque son pocos, existen importantes implicaciones a nivel familiar.

El cáncer es una enfermedad multifactorial debida a la combinación de factores ambientales y “daños” en los genes que hacen que una célula se salte los mecanismos de regulación del crecimiento y división celular, y prolifere descontroladamente.

Es bastante

importante realizarse un estudio genético si estamos dentro del factor de riesgo y así poder evitar que alguno de estos cánceres llegue a producirse en nuestro cuerpo.

Las personas que padecen estos genes no tienen asegurado el desarrollo del cáncer. De hecho, son muchos los factores que además influyen en su desarrollo. Fumar tabaco, llevar una vida sedentaria, la radiación solar, una dieta poco equilibrada y no hacer ejercicio físico son algunas de las causas que pueden hacer mutar los genes de las personas. De hecho, hay muchos portadores que nunca han desarrollado la enfermedad, mientras lleven una vida saludable.

Cada individuo posee una secuencia genética única, presente en todas las células del cuerpo, debido a variaciones (mutaciones) que se han producido y transmitido a lo largo de las generaciones.

Si quieres profundizar sobre la secuencia genética y la variación que encontramos en ella.

Esta variación genética que se encuentra en todas y cada una de las células de nuestro cuerpo es la que llamamos variación genética germinal, debido a que ya se encontraba presente en una de las células germinales (óvulo o espermatozoide) de las que provienen el resto de células de nuestro cuerpo.

Todas las células del cuerpo pueden sufrir mutaciones, pero sólo aquellas producidas en el óvulo o espermatozoide pueden ser transmitidas a la generación siguiente y conservadas en la población.

Las mutaciones ocurridas en células somáticas (no germinales) son las llamadas variaciones genéticas somáticas. Existen factores externos o ambientales que hacen que las células de nuestro cuerpo acumulen una serie de mutaciones no deseables.

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¿Te mareas mucho?, te decimos

CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL VÉRTIGO Las causas centrales del vértigo surgen en el cerebro o en la médula espinal, mientras que el vértigo periférico se debe a un problema con el oído interno, usualmente por inflamación o irritaciones

E

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l mareo puede deberse a factores como la caída brusca de la presión arterial o deshidratación.

Es común que las personas lo experimenten si se levantan demasiado rápido después de estar acostadas o sentadas, pero también puede ser síntoma de otras enfermedades. Si los padeces con frecuencia, consulta a tu médico y realízate una tomografía para determinar la causa.

¿Qué causa el vértigo?

El vértigo puede definirse con base en su causa, es decir, si es periférica o central.

Las causas centrales del vértigo surgen en el cerebro o en la médula espinal, mientras que el vértigo periférico se debe a un problema con el oído interno, usualmente por inflamación o irritaciones. Esto se conoce como vértigo posicional paroxístico benigno.

Causas del vértigo periférico: •

Vértigo postural benigno.

•

Ciertos medicamentos como antibióticos aminoglucósidos, cisplatino, diuréticos o salicilatos.

•

Lesiones en la cabeza.

•

Inflamación (neuronitis).

•

Enfermedad de Ménière.

•

Presión en el nervio vestibular, generalmente producido por un tumor no canceroso, como un meningioma o un schwanoma.

del

nervio

vestibular

Causas del vértigo central •

Enfermedad vascular.

•

Ciertos fármacos como anticonvulsivos, aspirinas y alcohol.

•

Migraña.

•

Esclerosis múltiple.

•

Accidente cerebrovascular.

•

Tumores cancerosos cancerosos.

y

no

¿Cuáles son los síntomas del vértigo?

Los síntomas de vértigo incluyen una sensación de movimiento o de girar constantemente. Estos síntomas se presentan a pesar de que la persona esté completamente quieta. El movimiento de la cabeza o del cuerpo puede empeorar los síntomas y muchas personas los asocian con náuseas y vómito.

Una examinación física frecuentemente muestra signos de movimiento anormal en los ojos. Otros pacientes también presentan falta de balance asociado con el vértigo. Si la falta de balance dura más de unos cuantos días, o el vértigo está acompañado de debilidad y falta de coordinación en un lado del cuerpo, es posible que exista un problema más complicado, para lo que se recomienda una tomografía, con el fin de evaluarlo.

Una tomografía suele ser el primer paso para el diagnóstico, ya que es crítico descartar cualquier posibilidad que pueda ser una amenaza para la vida.

Posteriormente, una vez que se haya detectado la causa, se proseguirá con el tratamiento adecuado.

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SALUD & BIENESTAR

¿Qué es la hiperplasia PROSTÁTICA BENIGNA? La próstata es una glándula que produce el líquido que transporta los espermatozoides durante la eyaculación

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

L

¿En qué consiste?

a próstata es una glándula del sistema reproductor masculino, tiene el tamaño de una nuez y se sitúa debajo de la vejiga, justo delante del recto. Esta produce un líquido que combina con el esperma para formar el semen.

El agrandamiento de la próstata generalmente se le llama hiperplasia prostática benigna (HPB). Es importante aclarar que no es un cáncer y no aumenta el riesgo de cáncer de próstata.

Causas No se conoce la causa real de esta enfermedad. Los factores ligados al envejecimiento y a los cambios en las células de los testículos pueden intervenir en el crecimiento de la glándula, al igual que los niveles de testosterona.

Los hombres a quienes se les extirpan los testículos a edad temprana (por ejemplo, como resultado de un cáncer testicular) tienen posibilidades casi nulas de presentar esta enfemedad.

De modo similar, si los testículos se extirpan después de que el hombre

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presente HPB, la próstata comienza a disminuir de tamaño.

Síntomas Esta afección suele causar obstrucción en las vías por donde viaja la orina, esto sucede por la posición anatómica de la próstata. Cuando esto sucede disminuye la fuerza de micción, se adelgaza el calibre del chorro urinario y puede causar un sentimiento incómodo.

La disuria es un problema que usualmente acompaña al agrandamiento de la próstata, se trata de dolor, molestia o sensación urgente que se presenta al orinar. Cabe destacar que los síntomas van a depender del individuo.

Cuando la orina que se encuentra en la vejiga y produce irritación pueden causar estos síntomas:

(incontinencia).

•

Las complicaciones severas pueden ocurrir si la vejiga no se vacía por completo. La orina que permanece en la vejiga puede producir el crecimiento bacteriano, puede causar infecciones en el tracto urinario. Además, los cálculos urinarios se pueden formar en el revestimiento de la vejiga debido a una acumulación de restos y productos químicos.

Datos relevantes acerca del agrandamiento de la próstata: Esta enfermedad es tan común que se ha dicho que todos los hombres tendrán agrandamiento de próstata si viven lo suficiente.

1

Las posibilidades de presentar hiperplásia prostática benigna aumenta con la edad.

•

Micción dolorosa.

•

Necesidad de vaciar la vejiga constantemente, especialmente por la noche.

2

Más del 90% de los hombres mayores de 80 años tiene esta afección.

•

Sensación de urgencia que acompaña a la necesidad de orinar.

3

•

Pérdida del control de la vejiga

No se han identificado factores de riesgo, además de tener testículos que funcionan normalmente.

Infórmate sobre las

L

Afasias

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

a afasia es un trastorno causado por lesiones en las partes del cerebro que controlan el lenguaje. Puede dificultar la lectura, la escritura y expresar lo que se desea decir. Es más común en los adultos que sufrieron un derrame.

Otras causas pueden ser los tumores cerebrales, las infecciones, las lesiones y la demencia. El tipo de problema que tenga y la gravedad dependerán de la parte del cerebro que sufrió el daño y de la magnitud del mismo.

Desde el punto de vista neurológico, podemos considerar el lenguaje como el resultado de la actividad de una organización neuronal responsable de la integración y la emisión de los

mensajes lingüísticos. La desorganización de esta actividad como resultado de una lesión cerebral constituye el síndrome afásico, la exploración del cual evidencia los aspectos lingüísticos conservados, los destruidos y los alterados.

Existen cuatro tipos principales:

•

•

Afasia expresiva. El paciente sabe lo que quiere decir, pero tiene dificultad para decirlo o escribirlo.

Afasia receptiva. Se escucha la voz o puede leer un impreso, pero no le encuentra sentido a lo que lee o escucha.

Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NIH)

•

Afasia anómica. Tiene dificultad para usar las palabras correctas para describir objetos, los lugares o los eventos.

•

Afasia global. El paciente no puede hablar, entender lo que se le dice, leer o escribir.

Algunas personas se recuperan de una afasia sin tratamiento. Sin embargo, la mayoría necesita terapia del lenguaje lo antes posible.

Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NIH).

SALUD & BIENESTAR

Escoliosis: Posibles Causas La curvatura de la columna hace que se vea como una “S” o “C” cuando se observa desde la parte de atrás Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

E

¿Qué es?

Posibles Causas

Complicaciones

s una curvatura lateral de la columna vertebral. La escoliosis idiopática del adolescente es el nombre científico del tipo más común en la sociedad. Generalmente se evidencia en niños mayores de 10 años y en adolescentes. Cuando hablamos de una enfermedad idiopática nos referimos a que se desconoce la causa certera de la enfermedad.

Los médicos no tienen conocimientos sobre su causa certera —aunque, al parecer, varios apuntan a los factores hereditarios, debido a que este trastorno suele venir la genética—.

Los tipos menos frecuentes de escoliosis pueden ser a causa de:

Daño cardíaco y pulmonar. Se da cuando la persona presenta escoliosis grave, la caja torácica puede llegar a presionar los pulmones y el corazón. Esto hace que la persona sienta dificultad al respirar y le impide al corazón bombear sangre adecuadamente.

Síntomas •

Desigualdad en las caderas.

•

Hombros desalineados.

•

Una escápula que parece más prominente que el otra.

•

Cintura despareja.

Si la curvatura de la columna empeora, las costillas de un lado del cuerpo van a sobresalir más de un lado que del otro deformando el tronco de la persona.

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1

Lesiones o infecciones de la columna vertebral.

2

Afecciones neuromusculares, como la parálisis cerebral infantil o la distrofia muscular.

3

Defectos de nacimiento que afectan la formación de los huesos de la columna vertebral.

Factores de Riesgo Edad. Usualmente las personas pueden aumentar sus posibilidades de padecer escoliosis por la edad. Frecuentemente se da en la época de mayor crecimiento de la persona.

Sexo. Con los estudios realizados hasta la actualidad, se evidencia que a las mujeres se les complica más la recuperación e incluso se evidencian mayores casos en estas personas.

Problemas en la espalda. En la columna vertebral se habitan muchos nervios de los cuales resultan afectados en la deformación. Por esta razón las personas que lo padecen generalmente sufren de interminables dolores en varias zonas del cuerpo.

Estética. Si la persona no se cuida afecta en grandes cantidades la estética del individuo. La caja torácica deformada, desigualdades en partes del organismo y deformidades corporales.

Tranquilos, que para estas personas existen muchas soluciones para recuperar un estilo de vida normal.

En la actualidad, la tecnología brinda cirugías para la reconstrucción del cuerpo y además existen corsés para reacomodar la postura del cuerpo. Hay algunas actividades deportivas que ayudan como la natación y los pilates.

¿Cómo se transmite

UNA CONJUNTIVITIS?

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a conjuntivitis puede ser muy alarmante cuando la sufrimos por primera vez. Seguramente sentirá mucho picor y escozor, se le pondrán los ojos rojos y con muchas lagañas; se sentirá lo que se dice hecho un desastre. La córnea (la parte blanca del ojo que rodea a las pupilas) se tiñe por completo de color rojo o rosa. Pero, aparte de parecer un vampiro durante un tiempo, no hay que preocuparse demasiado.

Suele desaparecer en una semana aproximadamente.

Cuando la conjuntivitis es causada por un virus o una bacteria, la persona infectada puede esparcir el contagio desde varios días hasta varias semanas después de que aparezcan los síntomas (picor y lagrimeo de los ojos, con o sin secreción ocular). Las escuelas y las guarderías solicitan que los niños diagnosticados con conjuntivitis permanezcan en casa hasta que la afección se haya resuelto.

Esta medida es aconsejable porque la conjuntivitis infecciosa puede ser muy contagiosa en entornos donde los niños están en estrecho contacto unos con otros.

Sin embargo, determinar por cuánto tiempo la conjuntivitis es contagiosa y por cuánto tiempo usted o su hijo deben permanecer en casa puede ser un poco

complicado. En términos generales, debería ser seguro regresar a trabajar, a la escuela o la guardería, si ya no se presentan los síntomas obvios de la conjuntivitis, lo que ocurre generalmente después de tres a siete días.

Esto significa que los ojos deben estar claros y no deben tener ninguna secreción amarillenta ni materia en las pestañas, ni en las esquinas de los ojos. Asimismo, el color rosado en la parte blanca del ojo debe haber desaparecido.

3

Conjuntivitis alérgica. Los antialérgicos suelen ayudar a evitar o acortar los brotes de conjuntivitis alérgica. Algunas veces es necesario comenzar este tratamiento antes de que comience la temporada de alergias o de brotes alérgicos.

Consulte a su médico por detalles.

Tratamiento de la conjuntivitis Como es de esperar, el tratamiento también depende del tipo de conjuntivitis contraída:

1

Conjuntivitis viral. En la mayoría de los casos, la conjuntivitis viral seguirá su curso en un período de algunos días sin necesidad de un tratamiento médico. Un remedio casero es el aplicar paños mojados fríos en los ojos, varias veces al día, para aliviar los síntomas. (Debido a la naturaleza altamente contagiosa de este tipo de conjuntivitis, ¡asegúrese de no compartir estos paños con otras personas!).

2

Conjuntivitis bacteriana.

Su optometrista u oftalmólogo usualmente le prescribirá gotas de antibiótico para los ojos o pomadas para el tratamiento de la conjuntivitis bacteriana.

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SALUD & BIENESTAR

HÁBITOS QUE DAÑAN

TU CEREBRO

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

E

l cerebro es uno de los órganos más complejos de nuestro organismo. Es el coordinador de las funciones que ejercen los órganos, por esto debemos mantener un ambiente sano y saludable para que pueda ejercer sus funciones adecuadamente. Acá te traemos hábitos que quizás no sabías que te hacen daño.

NO DESAYUNAR El desayuno es la comida más importante del día porque ayuda al rendimiento, resistencia y situación emocional de las personas. Cada día, a las primeras horas de la mañana, el cerebro empieza a asignar los nutrientes para que los procesos fisiológicos se efectúen de manera adecuada. Si no desayunas, tu cuerpo necesitará utilizar las reservas de energía ocasionando un mal funcionamiento del organismo.

EL AZÚCAR Los azúcares refinados, harina blanca, alimentos fritos, envasados, así como pequeñas cantidades de verduras, frutas y fibra, hacen que se acumulen la sustancias dañinas en el organismo.

Las posibilidades de modificar el funcionamiento del sistema inmune, formación de tumores, desnutrición y obesidad aumentan, impidiendo el correcto funcionamiento neurológico.

AMBIENTES SUCIOS El cerebro, como todos los órganos, requieren de oxígeno para poder funcionar. Este en específivo requiere un suministro constante del gas, si se pasa mucho tiempo en ambientes con mucha contaminación del aire, estas sustancias tóxicas ingresan al organismo y reducen la eficiencia cerebral.

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FALTA DE SUEÑO Muchos estudios demuestran que el cuerpo requiere de 8 horas de sueño. El cerebro requiere de descanso para que los procesos metabólicos se realicen de manera exitosa con la debida energía.

La falta de sueño hace que la muerte de células cerebrales aumente y te tendrá agotado y de mal humor todo el día.

ALCOHOL El alcohol es una sustancia que afecta a la mayoría de los órganos del cuerpo.

Los principales sistemas que resultan afectados son el nervioso, hepático y cardiáco. Este líquido impacta las reacciones químicas que se llevan acabo en el cerebro, mata neuronas y reducen la velocidad de la sinápsis nerviosa.

ESTRÉS Existen estudios demostrando que el estrés causa una reducción de la capacidad mental y también aumentan las posibilidades de sufrir accidentes cardiovasculares y cardíacos.

CUBRIR LA CABEZA AL DORMIR Muchas personas tienen este hábito diario y probablemente no sabías que afectaba de tal manera. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración del gas que expiramos, dióxido de carbono, además de reducir la cantidad de oxígeno. Esto puede tener consecuencias severas y por lo general las personas no pueden dormir de manera adecuada.

Ejercicios para la estimulación

TEMPRANA EN TU CASA Estimula, potencia y desarrolla las funciones de su cerebro

C

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

uando una pareja tiene a un bebé, en seguida queremos que crezca sano e inteligente. Los niños estando en casa van adquiriendo conocimientos, incluso se dice que es la época en donde más aprenden las personas en su vida. Por esta razón te traemos ejercicios que puedes hacer con tu bebé desde tu casa.

PELOTA DE GIMNASIO

(Recomendado para bebés menores de 5 meses) Estimula el tronco y el cuello para que pueda gatear después. Lo que se requiere es un balón de gimnasio limpio y una colcha en donde puedan jugar de manera segura. Se coloca al bebé encima de la pelota y cuidadosamente balanceelo hacia la dirección que guste.

BAÑO DE GELATINA

(Recomendado para bebés de 5 meses a un año) Este ejercicio es muy divertido, lo materiales a utilizar son: un tarro de gelatina al gusto, una tina para colocar a tu bebé y juguetes.

Pon la gelatina y los juguetes en la tina, después coloca a tu bebé solo con pañal. Es necesario que la gelatina este a temperatura ambiente para que no afecte al bebé. Cuando este dentro de la tina, lo único que queda es divertirse y enseñarle las diferentes texturas que se encuentran a su alcance.

BENEFICIOS

1

Estimula la curiosidad y la observación del niño.

2

Estimula su proceso de aprendizaje a nivel psicomotriz e intelectual.

3

Estimula, potencia y desarrolla las funciones de su cerebro.

4

Ayuda a identificar y a solucionar trastornos, como los derivados del lenguaje o la memoria.

5

Estimula el lado afectivo y sensible.

6

Favorece su proceso natural de maduración.

PINTURAS INFANTILES

(Recomendado para bebés de un año) Para esta actividad ocuparemos de una cartulina grande, una esponja mediana, un delantal para el bebé, cinta adhesiva y pintura especial para niños. Si su bebé padece de enfermedades cutáneas consulte con el médico para ver qué otras posibilidades tiene.

Primero se coloca la cartulina en una pared con ayuda de la cinta adhesiva. Asegúrate de sujetar bien la pieza para que no se manche la pared, prepara un sitio seguro para colocar la pintura que utilizarán y demuéstrale cómo se hace. Agarra la esponja y mancha una parte de la cartulina, después dale la esponja. ¡Que empiece la diversión!

CREEMOS UNA BANDA

(Recomendado para bebés de un año y medio) Para este juego lo que requerimos es simplemente una cuchara (preferiblemente no de metal). Vamos a enseñarle a nuestros hijos que el sonido varía según el material con que golpee la cuchara. Buscaremos ollas, cajas de cartón y plástico, cualquier material que suene diferente. Ahora solo queda disfrutar con los instrumentos de percusión caseros.

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SALUD & BIENESTAR

PROTOCOLO EN CASO DE

ATAQUE CARDÍACO “Muchos de los pacientes con ataques cardíacos mueren antes de llegar a un hospital”

U

Por:Chris Huang / prensa@representacionesag.org

n ataque cardíaco es una emergencia, una gran cantidad de los pacientes fallecen antes de llegar a un centro de salud. En cuanto más rápido la persona llegue al hospital, mayores posibilidades de sobrevivir tiene.

Causa Esto ocurre cuando el flujo de sangre que lleva oxígeno al corazón se bloquea.

El miocardio queda privado de oxígeno y comienza a morir.

Primeros Auxílios Procurar que la persona se siente, descanse y trate de mantener la calma. Aflojar su vestimenta para que pueda tener mayor facilidad al respirar. Pregúntele si toma medicamentos para el dolor torácico (pecho), en el caso de que sí lo haga, ayúdele a tomarla y si el dolor persiste al cabo de 3 minutos despúes, llame a emergencias.

No se debe

1

No dejar a la persona sola, excepto para pedir ayuda de ser necesario.

Síntomas

28

•

Dolor torácico. sentimiento de presión, malestar, incomodidad, compresión o llenura.

•

Sudoración fría.

•

Mareos.

•

Náuseas.

•

Entumecimiento, dolor u hormigueo en el el brazo, generalmente es el izquierdo.

•

Dificultad para respirar.

2

No permitir que la persona niegue los síntomas y lo convenza de no solicitar ayuda de emergencia.

3

No esperar a que los síntomas desaparezcan.

4

No le dé nada a la persona por vía oral, a menos que le hayan recetado un medicamento para el corazón.

¿Cuándo llamar a emergencias?

Llamar al 911 si el afectado no reacciona a

los estímulos que se le brindan, cuando no respira o cuando se presenta un dolor torácico súbito.

Prevención Dejar de fumar cigarrillos debido a que el tabaquismo aumenta el doble la posibilidad de padecer enfermedades cardíacas. Esto sucede porque contiene sustancias nocivas para nuestro organismo, uno de ellos es la nicotina que descencadena la liberación de catecolaminas y estos afectan las paredes internas de las arterias.

Mantener un buen control de la presión arterial, colesterol y la diabetes. Esto debido a que las tres enfermedades son vinculantes con los problemas cardíacos y por ende aumentan la posibilidad de un ataque del corazón.

El sobrepeso es una de las causas más comunes, tener una dieta balanceada ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares, hormonales, neuronales, entre otros.

El ejercicio es la herramienta estrella para reducir la posibilidad de obtener un ataque cardíaco, esto porque va ligado a una vida saludable y ayuda a que el organismo este en mejor forma.

DIABETES GESTACIONAL, ¿Cómo cuidar mi salud y la de mi bebé?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

L

a diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres desarrollan durante el embarazo. Alrededor del dos al 10 por ciento de las futuras mamás desarrollan esta enfermedad, considerada una de las más comunes del embarazo. El porcentaje es mucho más alto entre las mujeres latinas.

La diabetes es una enfermedad complicada. En pocas palabras, lo que significa es que los niveles de azúcar en la sangre están muy altos.

A continuación te explicamos qué es lo que sucede. Cuando comes, el sistema digestivo descompone la mayoría de los alimentos en un tipo de azúcar conocida como glucosa. La glucosa entra a tu torrente sanguíneo y, con la ayuda de la insulina (una hormona producida en el páncreas), las células de tu cuerpo transforman la glucosa en energía.

Sin embargo, si tu cuerpo no produce suficiente insulina, o si las células de tu organismo no responden bien a la insulina, la glucosa se queda circulando por la sangre en lugar de llegar a las células y convertirse en energía.

Es posible que ahora que estás embarazada, tus células no respondan tan bien a la insulina, debido a tus cambios hormonales.

Para la mayoría de las futuras mamás, eso no representa ningún problema ya que simplemente el páncreas crea más insulina.

Sin embargo, otras mujeres no pueden, y por lo tanto los niveles de azúcar en su sangre se elevan demasiado. Es entonces cuando aparece la diabetes gestacional o diabetes del embarazo.

CONTROL Y ESTILO DE VIDA DURANTE EL EMBARAZO Durante el embarazo, los objetivos de control son más estrictos que fuera del embarazo.

En la diabetes gestacional pretendemos que las glucemias capilares sean iguales o inferiores a 95, 140 y 120 mg/dl antes de las comidas y a los 60 y 120 minutos de las mismas, respectivamente. Con estos valores la hemoglobina glucosilada no debiera sobrepasar el 6 %.

Las mujeres con diabetes gestacional deben monitorizar su glucemia capilar para confirmar que se alcanzan dichos objetivos. Con normas de estilo de vida (dieta y ejercicio) lo conseguían entre el 70 y el 85 % de las mujeres diagnosticadas con los criterios anteriores a los HAPO. Como éstos son más rigurosos y, por tanto, incluyen a mujeres con un menor deterioro en su metabolismo, lo previsible es que el porcentaje de tratadas sin terapia farmacológica sea aún mayor.

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SALUD & BIENESTAR

¿QUÉ SON LOS ORZUELOS

Y LOS CHALAZIONES?

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

S

Para la prevención de este mal se recomienda consumir dietas ricas en ácidos grasos omega 3 y una correcta limpieza ocular.

Orzuelo

e trata de una inflamación en el párpado que usualmente trae consigo dolor y enrojecimiento.

Generalmente se recomienda el uso de antibióticos como tratamiento óptimo, esto porque es un problema ocular de origen infeccioso. A pesar de que es una infección aguda, no ocasiona riesgos grases en la visión.

El orzuelo es un proceso agudo causado por una infección.

El chalazión es un proceso crónico que provoca inflamación en el párpado.

La principal diferencia entre ambos es el dolor que manifiestan las personas.

EL orzuelo es mucho más doloroso. Si cualquiera de los dos crece de manera agresiva puede ocasionar que el individuo padezca de una visión borrosa.

Son muy pocas las posibilidades de que una persona pierda la vista debido a una de estas enfermedades.

Cabe aclarar que el orzuelo es una infección del folículo piloso de una pestaña y su glándula. La hinchazón es causada por una bacteria llamada Staphylococus.

Existen dos tipos:

1

Orzuelo Externo. Este tipo es particular por su comienzo en la base de la pestaña. Gran cantidad de estos son causados por una infección en el folículo piloso.

Muchas personas confunden el orzuelo externo con una espinilla.

2

Orzuelo Interno. Se caracteriza por el crecimiento en el interior del párpado. La mayoría son causadas por una infección en la glándula productora de grasa del p árpado.

Chalazión Es una afección ocular crónica no infecciosa, se llama científicamente como lipogranuloma de la glándula de Meibomio. Es común que el orzuelo sea un causante de esta afección.

Se da por una inflamación de las glándulas de Meibomio debido a una obstrucción de los orificios glandulares.

Cuando se obstruye, se impide que las secreciones sebáceas salgan ocasionando la inflamación típica de esta condición. Su eliminación muchas veces es de no hacer nada, a lo largo de un mes aproximadamente los síntomas desaparecen, del caso contrario existen inyecciones locales de esteroides de larga duración para eliminar completamente esta enfermedad.

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Se recomienda ir a un oftalmólogo ante el más mínimo cambio que podamos notar en nuestros párpados, esto porque un diagnóstico precoz y un tratamiento con mayor rapidez es más positivo para eliminar este problema de manera efectiva.

FACTORES DEL DÍA A DÍA QUE AFECTAN NUESTRA PIEL

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a piel es nuestra carta de presentación, le cuenta a todos la calidad de nuestra alimentación, los excesos que llevamos y hasta parte de nuestra genética. Sin embargo existen varios factores, tanto internos como externos que afectan nuestra piel: La contaminación. Es un factor que se suma al efecto de la radiación UVA, añade, y se puede hablar de la fotocontaminación. Según alerta, habrá más envejecimiento de la piel, más manchas y una mayor formación de arrugas, a más exposición a partículas pequeñas, a niveles de dióxido de nitrógeno, y a niveles altos de ozono.

Productos químicos. El exceso de jabón en la piel la puede resecar, ya que elimina la capa de grasa que protege la piel de bacterias. Además perfumes artificiales pueden irritarla.

Consejo de Belleza. Haz una pasta con 3 cucharadas de avena y un poco de leche, aplícala sobre tu cara con movimientos circulares hacia arriba y déjala actuar por 15 minutos.

Mala Alimentación. El exceso de azúcar, grasas saturadas y harinas favorecen la aparición de acné, inflamaciones y arrugas.

Es importante incluir en tu alimentación vitaminas, mineras y fibra.

Consejo de Belleza. Mezcla 3 cucharadas de avena, 2 cucharadas de miel y jugo de naranja, lo suficiente para dejar una pasta que puedas aplicar en tu rostro por 15 minutos.

Estrés.

Cuando las hormonas se desestabilizan, la piel envejece antes de tiempo y puede llegar a aparecer el acné, por eso es importante controlar las emociones y evitar el estrés.

Consejo de Belleza. Mezcla una cucharada de jugo de limón con un huevo batido y aplica en el rostro por 15 minutos.

Falta de Sueño. El poco descanso o dormir mal hace que aparezcan arrugas, ojeras y bolsas debajo de los ojos. El descanso ayuda al a renovación de la piel.

Consejo de Belleza. Poner rodajas de fresa alrededor de tus ojos o en el área afectada y dejarlas allí por 10 minutos Falta de cuidados. Es importante que le dediques algunos minutos diarios a su cuidado.

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SALUD & BIENESTAR

Curiosidades del

Transtorno Obsesivo Compulsivo

E

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

s un trastorno de ansiedad en donde las personas tienen sentimientos, sensaciones, obsesiones, pensamientos, ideas o comportamientos repetitivos e indeseables que los impulsan a hacer algo.

El simple hecho de no realizar los “rituales obsesivos” a los que se está acostumbrado puede causar una gran ansiedad.

Pueden llegar a influir infecciones, golpes en la cabeza y algún funcionamiento anormal en algunas zonas del cerebro.

Los TOC suelen desarrollarse en la adolescencia o al principio de la adultez, a la mayoría de las personas se les es

diagnosticado a los 19 o 20 años, y pero algunos muestran los síntomas después de los 30.

Lavadores y limpiadores. Son personas a las que carcomen obsesiones relacionadas con la contaminación a través de determinados objetos o situaciones.

•

Acumuladores.

Coleccionan objetos insignificantes, de los que no pueden desprenderse.

•

Repetidores.

Son individuos que se las ejecuciones de repetitivas.

•

Atormentados y obsesivos puros.

Experimentan pensamientos negativos reiterados, que resultan incontrolables y bastante perturbadores.

•

Ordenadores. Exigen que las cosas que les rodean estén puestas con determinadas pautas rígidas, incluyendo distribuciones simétricas.

•

Sexuales.

Consiste en pensamientos sexuales recurrentes, que incluyen sobre todo un temor exagerado a ser homosexual.

Obsesiones •

Temor a contaminarse.

•

Temor a causar daños a otros o a que le pase algo a los padres, familia, amigos, etc.

•

Ideas agresivas o de contenido sexual.

•

Religiosidad / escrupulosidad excesiva.

•

Pensamientos prohibidos.

•

Necesidad de simetría.

•

Necesidad de decir o confesar.

Compulsiones

1 2

Lavarse muy a menudo.

3

Asegurarse de haber cerrado puertas, llaves del agua, envases, etc.

4

Contar objetos o determinado número.

5 6

Ordenar todo repetidamente.

7

Rezar un número obsesivo de veces.

•

32

•

Repetir una acción hasta hacerla ‘bien’.

hasta

un

Acumular cosas (no poder tirar nada).

Tipos

Verificadores. Examinan de manera excesiva con el propósito de evitar que ocurra una determinada catástrofe.

aquellos imponen acciones

Los TOC se tratan actualmente utilizando medicamentos y terapia, uno de los primeros medicamentos que se considera es un tipo de antidepresivo.

También con la terapia cognitiva conductista que ha demostrado que es el tipo de psicoterapia más efectiva para este trastorno. Estas personas suelen tener confrontaciones con la sociedad debido a sus rituales, el hecho de que todo esté en orden o de que todo debe estar limpio de manera exagerada ya influye en la interacción mutua.

AFTAS BUCALES CONTRA

HERPES LABIAL Según la Organización Mundial de la Salud, un 67% de la población mundial está infectado de herpes labial ya sea, activo o inactivo

¿

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

Qué son?

Un afta es una úlcera o llaga abierta y dolorosa en la boca.

Las aftas son de color blanco o amarillo y están rodeadas por un área roja y brillante. No son cancerosas, y las personas llegan a confundirlo bastante con el herpes labial.

El herpes oral es una infección de los labios, la boca o las encías debido al virus del herpes simple. Esta infección provoca ampollas pequeñas y dolorosas comúnmente llamadas calenturas o herpes febril. El herpes oral también se conoce como herpes labial.

Causas Las aftas son una forma común de las úlceras bucales. Pueden presentarse con infecciones virales. En algunos casos, no se puede determinar la causa. Estas úlceras también pueden estar ligadas a problemas con el sistema inmunitario del cuerpo. Pueden ser causadas por:

•

Una lesión bucal debido a un arreglo dental.

•

Una limpieza dental agresiva.

•

Un mordisco en la lengua o en la mejilla.

•

Estrés emocional.

•

Falta de ciertas vitaminas y minerales en la alimentación (en especial de hierro, ácido fólico o vitamina B12).

•

Cambios hormonales.

•

Alergias a los alimentos.

Cualquier persona puede tener aftas. Las mujeres son más propensas a contraerlas que los hombres. Las aftas pueden ser hereditarias.

encías, en cambio el herpes labial se da alrededor de los labios, externo a la boca.

2

Las aftas usualmente son pequeñas úlceras abiertas con un centro blanco, amarillo o gris y con un borde rojo brillante.

Esta puede aparecer sola o en grupos, por otra parte el herpes son ampollas rojas, llenas de líquido y usualmente se encuentran en grupos.

3

Las aftas no son contagiosas en cambio el herpes sí.

La infección del herpes es causada por el virus simple tipo 1 (VHS-1).

Como dato curioso: la mayoría de las personas que viven en los Estados Unidos se infectan con este tipo de virus antes de cumplir los 20 años de edad.

Después de la primera infección, el virus se “adormece” (se vuelve inactivo) en los tejidos nerviosos de la cara. Algunas veces, el virus “despierta” (se reactiva) y produce calenturas.

¿Cómo diferenciarlos?

1

El área en donde aparecen las aftas son dentro de la boca y sobre las

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SALUD & BIENESTAR

El cáncer y la alimentación, ¿Cómo mi dieta me puede afectar?

H

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

CÁNCER DE HÍGADO

oy en día, tener sobrepeso u obesidad es considerado un factor de riesgo de cáncer importante. Según la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC), la obesidad está asociada a por lo menos 13 tipos de cáncer. De hecho, el 9% de todos los cánceres están directamente relacionados a la obesidad. La buena noticia es que el aumento de peso sí se puede evitar.

La obesidad puede causar alteraciones en el funcionamiento de este órgano, parecidos a los que causa el alcoholismo. Esto logrará desarrollar efectos y síntomas similares a los que produce la cirrosis, que a larga conducirá al cáncer de hígado.

En este caso no es la bebida la que está haciendo el daño; sin embargo, las consecuencias son las mismas; es llamada “enfermedad hepática grasa”.

CÁNCER DE ESTÓMAGO

VESÍCULA BILIAR

El exceso de grasa corporal puede conducir a una inflamación crónica del sistema digestivo, especialmente del tracto gastrointestinal (GI). Esta inflamación crónica que muchas veces puede ser provocada por la obesidad, lleva a una mayor irritación del estómago por causa de los ácidos producidos, los cuales a la larga desencadenarían úlceras y finalmente, el cáncer de estómago.

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar cálculos biliares en una persona. Los pequeños depósitos de colesterol van formando estos cálculos, que a su vez inflaman el órgano. Estos cálculos biliares a largo plazo aumentarían el riesgo de una persona en padecer cáncer de vesícula.

34

PÁNCREAS Sabemos que la obesidad puede generar una producción exagerada de insulina. Esa alteración de los procesos metabólicos

usuales del páncreas, conduciría a un mayor riesgo de padecer cáncer de páncreas.

Las personas que tienen mucho sobrepeso tienen aproximadamente una probabilidad 20% mayor de padecer cáncer de páncreas.

OVARIO El sobrepeso y la obesidad en mujeres mayores que están pasando por la menopausia, es altamente riesgoso. Es en esta etapa que el tejido adiposo será el responsable de producir el estrógeno.

Un exceso en grasas hará que haya estrógeno adicional, este factor es el culpable de aumentar el riesgo de cáncer de mama, útero y también lo sería del cáncer de ovario.

TIROIDES Una vez más, la producción de hormonas fuera de lo normal está involucrada con esta enfermedad.

Pero si nos referimos al aumento de peso, este ayudará a que la glándula de la tiroides también aumente de tamaño.

ACIDEZ ESTOMACAL:

la pesadilla de muchos Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

¿

Qué es la acidez estomacal?

La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte inferior del pecho, junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y la boca. Generalmente, ocurre después de comer una comida pesada o mientras se está acostado. La duración de esa sensación es variable, puede tardar de minutos a horas.

Síntomas de la acidez estomacal Los síntomas de acidez varían, pueden depender de lo que haya comido y de cuánto haya comido. El síntoma principal de la acidez estomacal es una sensación de ardor en la garganta y el pecho. Esto sucede cuando el líquido ácido de la comida o la bebida vuelven a subir al esófago. Puede tener dificultad para tragar o ahogarse con este ácido. Incluso puede hacerlo roncar o toser.

¿Cuáles son las causas de la acidez estomacal?

Cuando comemos, los alimentos van desde la boca hasta un tubo llamado esófago. El esófago mide aproximadamente 10 pulgadas de largo en la mayoría de las personas. Para ingresar al estómago, la comida debe pasar a través de una abertura entre el esófago y el estómago. Esta abertura actúa como una puerta para permitir que la comida pase al estómago. Por lo general, esta abertura se cierra tan pronto como los alimentos pasan. Pero si no se cierra completamente, el ácido del estómago puede pasar a través de la abertura hacia el esófago. Esto se llama reflujo. El ácido del estómago puede irritar el esófago y causar acidez estomacal.

Prevención Es posible que pueda evitar la acidez si

realiza algunos cambios en su estilo de vida.

Las sugerencias para prevenir la acidez incluyen:

•

Colocar bloques de 6 a 9 pulgadas debajo de las patas de la cabecera de la cama para levantarla.

•

Intentar comer por lo menos de 2 a 3 horas antes de acostarse. Si duerme la siesta, intentar dormir en una silla.

•

Si fuma, dejar de hacerlo.

•

Si tiene sobrepeso, bajar de peso.

•

No comer en exceso.

•

Comer comidas altas en proteínas y bajas en grasa.

•

Evitar la ropa ajustada y los cinturones apretados.

•

Evitar los alimentos y otros productos que le provoquen acidez estomacal.

•

Sudoración simultánea al dolor en el pecho.

•

Dolor al hacer ejercicio.

•

Acidez estomacal frecuente (más de 3 veces a la semana) durante más de 2 semanas.

Vivir con acidez estomacal.

•

A veces, el dolor de peco se puede confundir con acidez estomacal cuando en realidad es un signo de enfermedad cardíaca. Si usted tiene cualquiera de estos síntomas, llame a su médico.

•

Problemas para tragar o dolor al tragar.

•

Vómitos de sangre.

•

Heces con sangre o de color negro.

•

Disnea.

•

Sensación de mareo o aturdimiento.

•

Dolor hacia el cuello y el hombro.

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SALUD & BIENESTAR

QUERIDO BULLICIOSO RONQUIDO

¿Cómo me deshago de ti?

El 70% de las personas roncan por herencia

R

Chris Huang / prensa@representacionesag.org

uidos respiratorios fuertes, roncos y ásperos que ocurren durante el sueño. El ronquido fuerte y frecuente puede dificultar dormir bien para usted y, si tiene, su pareja de cama.

En ocasiones pueden ser un indicio de un trastorno del sueño, la apnea del sueño.

¿Por qué sucede?

Cuando se duerme, los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y la nariz.

Cuando se respira, las paredes de la garganta vibran, provocando el sonido de los ronquidos.

Causas

1

Sobrepeso. el tejido extra en su cuello ejerce presión sobre las vías respiratorias.

2 3

Embarazo.

4

¿Cuándo llamar al médico?

1

Tiene problemas de atención, concentración o memoria.

2

Despierta en la mañana sin sentirse descansado.

Nariz congestionada por un resfriado o alergias.

3

Se siente muy durante el día.

5

Hinchazón en el techo de la boca o la úvula. porción de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca.

4

Tiene dolores matutinos.

6

Inflamación de las adenoides y las amígdalas. bloquea las vías respiratorias, esto es una causa común de los ronquidos en los niños.

5

Ha intentado cuidados personales para los ronquidos y no han servido.

Tabique nasal torcido o doblado. es la pared de hueso y cartílago entre las fosas nasales.

¿Cómo parar de roncar?

36

úselo de manera regular. Siga los consejos del médico para el tratamiento de los síntomas de alergias.

•

Evite el alcohol y las medicinas que causan somnolencia a la hora de acostarse.

•

No dormir con la boca arriba, trate de dormir de lado. Usted puede coser una pelota de tenis o golf a la parte posterior de su pijama. Si se voltea, la presión de la pelota le ayudará a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se convertirá en un hábito.

•

Baje de peso, si tiene sobrepeso.

•

Pruebe con medicamentos de venta libre, tiras nasales libres de fármacos que ayudan a dilatar las fosas nasales.

•

Si su proveedor de atención médica le ha dado un dispositivo de respiración,

somnoliento

de

cabeza

Apnea del Sueño La apnea del sueño es un trastorno común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial.

Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos y pueden ocurrir más de 30 veces por hora.

Las personas con apnea del sueño tienen mayor riesgo de sufrir accidentes de tránsito, accidentes de trabajo y otros problemas médicos. Si usted tiene apnea del sueño, es importante que reciba tratamiento. Estos pueden incluir cambios en el estilo de vida, dispositivos bucales, cirugía y aparatos para la respiración.

Eduquémonos contra las enfermedades

DE TRANSMISIÓN SEXUAL

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a sexualidad es parte fundamental en nuestras vidas pero, ¿significa eso que debemos arriesgar nuestra salud? Las enfermedades de transmisión sexual pueden tener efectos permanentes en la salud por lo que debemos aprender lo que debemos hacer y lo que debemos evitar para tener relaciones sexuales seguras.

Nadie es inmune a las ETS, estas afectan a personas de todas las edades y niveles socio-económicos. Una de cada cuatro mujeres y uno de cada ocho hombres

son portadores del virus del herpes simple 2, el virus que con más frecuencia causa el herpes genital y que carece de tratamiento definitivo; la sífilis, una enfermedad que estuvo a punto de ser erradicada, está en aumento, principalmente en adolescentes y adultos jóvenes, como ejemplo de las ETS más frecuentes, pero no las mas graves. La atención médica inmediata es eficaz para tratar algunas ETS, pero no todas, es por eso que prevenir las ETS es tanto más importante que tratarlas una vez producidas.

Para prevenir contraer una ETS debemos:

Seguir el plan de tratamiento como le indicó su médico si tiene una ETS. Asimismo, buscar tratamiento inmediatamente si se tiene algún síntoma de ETS. Hablar con nuestros hijos sobre sexualidad responsable en cuanto a embarazo y ETS. Considerar consultar con un especialista para recibir más información.

Fuente: meamomecuido.com

Usar un preservativo cada vez que se practique sexo vaginal, anal u oral desde el inicio de la relación sexual, evitando la penetración sin protección en todo momento.

Los métodos anticonceptivos que no son de barrera, como la píldora anticonceptiva o el dispositivo intrauterino (DIU), no brindan protección frente a las ETS. Los preservativos masculinos y femeninos son las opciones anticonceptivas más eficaces para prevenir las ETS. Limitar la cantidad de parejas sexuales.

Cuantas más parejas sexuales se tenga, mayor será el riesgo de contraer ETS. Ser honesto con la pareja sobre cualquier riesgo o infección que se haya tenido.

Conozca los antecedentes sexuales de su pareja.

Hacerse pruebas de detección de ETS periódicamente. No todas las ETS tienen síntomas, así que los exámenes médicos regulares son clave. Por ejemplo, se calcula que nueve de cada 10 personas que tienen el virus del herpes simple no saben que lo tienen.

Si es mujer, visitar al médico para que realice un examen ginecológico una vez al año o con la frecuencia que sugiera su médico. Ser honesta con su médico acerca de sus prácticas sexuales.

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ENTREVISTA

PAOLA AGREDO PIONERA EN COSTA RICA EN TÉCNICAS PARA EMBELLECER LAS CEJAS Y PESTAÑAS

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Consideramos que nuestro trabajo es un arte, ya que se tiene la posibilidad de diseñar la mirada de una persona de acuerdo a la forma de su rostro y personalidad, logrando siempre la satisfacción

P

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

aola Agredo es psicóloga de profesión y hace muchos años en Colombia tuvo la oportunidad de conocer sobre los tratamientos para el cuidado de las pestañas, particularmente por su profesión debía estar todo el tiempo muy bien presentada, esto también le sirvió como alternativa para resaltar su mirada, pero a la vez ser muy práctica con la rutina de belleza debido al poco tiempo con el que contaba. Siempre le ha gustado tener unas pestañas y una mirada muy atractivas.

En el año 2009 llega a Costa Rica, para realizar una maestría; cuando buscó tratamientos para seguir manteniendo sus cejas y pestañas perfectas, no encontró un lugar especializado, así que se propuso el reto de investigar y aprender todo a lo relacionado sobre este tema.

Con el conocimiento adquirido crea la marca Kalos Lash, encontrando la fórmula correcta, de una necesidad no satisfecha por el mercado ya que siempre ha querido que las mujeres tengan un lugar donde puedan salir y sentirse mucho más lindas, pero

sobretodo resaltando el tema de vivir una experiencia relajante y gozar del excelente servicio.

Paola sabe que es sumamente importante contar con personas realmente capacitadas en este tema, por el cuidado que hay que tener con el contacto de la piel, sobretodo tratándose del área de los ojos, el éxito de los resultados se debe al uso de las diferentes técnicas para acentuar la belleza del rostro de cada persona.

Su formación en el mundo de las cejas y pestañas se ha llevado a cabo en ciudades y países como Praga, México, España,

39

ENTREVISTA

40

incluso ha sido parte de congresos y actualizaciones, cuenta con más de 20 títulos. Tuvo la oportunidad también de obtener una maestría como Máster Lash en la técnica de volumen en México, siendo ella la primera persona en introducir estos tratamientos a nuestro país.

Desde el 2011 la empresa se ha venido consolidando, en el 2017 inició con un proceso de expansión en Colombia y en el 2018 abriendo nuevos puntos de servicio en Costa Rica, ubicados en Heredia y Curridabat. La diferencia de servicio de Kalos radica en brindar una experiencia de lujo para sus clientas, vivimos por el servicio, la innovación, ya que consideramos que esto es un arte, pues se tiene la posibilidad de diseñar la mirada de una persona de acuerdo

a la forma de su rostro y personalidad logrando siempre la satisfacción. Nos caracterizamos por contar con personas que realmente brinden calidad y esto consiste en todo el tema de cuidado, asepsia y esterilización de los instrumentos que se usan. Pestañas que son importadas y que sean de alta calidad para respetar y cuidar las pestañas naturales de las personas.

Contamos con actualización permanente y estamos en contacto constante con nuestras clientas para lograr que cada persona viva una excelente experiencia, comentó la representante de Kalos Lash.

Invertir en Costa Rica fue muy importante, ya que es un país con una alta proyección, que permite a las personas progresar y generar empleo. Por su alto nivel de turismo

se puede conocer y atender a personas de diferentes partes del mundo, además la gente es bastante cálida y amena y permite trabajar de la mano para lograr los objetivos. Es un país con un crecimiento acelerado, líder en la región y siempre le va a permitir a uno traer inversión y proyectarse. Algo muy importante es que Costa Rica cuenta con muchas facilidades de inversión, que permiten que la empresa progrese.

Costa Rica nos abrió las puertas y nos ha facilitado todos los trámites para inversión. Junto con mi esposo Óscar Mario, gerente administrativo y financiero hemos logrado consolidarnos y disfrutar del país que nos ha facilitado la comercialización de los productos e importaciones al país, añadió Agredo.

41

ENTREVISTA

Proyectos para el 2018 y 2019 En el mes de Octubre lanzamos nuestras sedes de Heredia y Curridabat. En Heredia nuestra ubicación es en Plaza Najori y en Curridabat en el centro comercial Cronos Plaza. Esto hace parte del plan de expansión de la marca, el cual pretende seguir creciendo en otras ciudades en Costa Rica y en diferentes países de Latinoamérica. En el 2019 se espera que podamos lanzar nuestra línea de productos del cuidado facial, pensando siempre en que queremos innovar sacando productos naturales que realmente resalten la belleza de las mujeres latinas, pero sobretodo que cuiden de manera natural la piel, siendo una empresa sostenible y amigable con el medio ambiente.

44 42

SERVICIOS •

Cejas HD. Diseñamos las cejas de las mujeres de acuerdo con la forma de su rostro. Nos especializamos en tomar medidas para lograr un diseño perfecto, este procedimiento se complementa con el color que ponemos en el vello para acentuar la mirada y resaltarla.

tratamiento es de larga duración, se puede generar un volumen discreto en las pestañas, ideales para las personas que quieren tener un aspecto más sofisticado luciendo natural.

5

Su Lashes. Esta es una alternativa para las personas que quieren tener extensiones naturales por un periodo muy corto de tiempo, por ejemplo, para eventos u ocasiones especiales. Tienen una duración de 20 días.

6

Finalmente tenemos la técnica de volumen ruso, la cual genera un efecto voluminoso, para las personas más arriesgadas, atrevidas y que quieren lucir únicas.

En cuanto a los tratamientos en las pestañas manejamos 6 técnicas diferentes, las cuales son:

1

Kalos Lashes. Son ideales para las personas que por primera vez se realizan un tratamiento de extensiones de pestañas y se logra un aspecto muy natural.

2

Ava Lashes. Esta es una técnica ideal para las personas que tienen pestañas naturales largas y abundantes, ya que aplicamos un tratamiento que levanta la pestaña natural y se aplica un producto que realza el color. Tiene una duración entre 6 y 8 semanas.

3

Lura Lashes. Son extensiones que se aplican para generar un efecto de volumen que puede ser extra y se logra un efecto glamoroso.

4

Onea Lashes. Esta técnica es un arte ya que con esta se crea un diseño que corrige y realza la mirada de las personas. Este

Es importante de resaltar que los tratamientos de cejas como pestañas se aplican en distintas fases de crecimiento del vello natural, por tal motivo es normal que se caigan algunas de las extensiones de pestañas o se diluya el color en las cejas, para esto se recomienda realizar retoques semanales, quincenales y cada 21 días, dependiendo del tratamiento que la cliente haya seleccionado y después de los mantenimientos cada determinado tiempo se retira el set inicial y se pone uno nuevo.

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unidos por la diabetes

NOVIEMBRE, MES INTERNACIONAL DE LA DIABETES Noviembre es el mes de la Diabetes. Un mes en el que se busca crear conciencia y educar sobre esta condición, sus tipos y qué podemos hacer para cuidarnos y/o prevenir la diabetes tipo 2. El Día Mundial de Diabetes es celebrado por más de 200 asociaciones, todas miembros de la Federación Internacional de Diabetes en más de 160 países y territorios, todos miembros de las Naciones Unidas, así como también otras asociaciones y organizaciones, empresas, profesionales sanitarios y personas que viven con diabetes y sus familias. Es por esto que hemos decidido traerte un especial cargado de consejos sobre cómo enfrentar esta noticia, alimentación y muchas cosas más.

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Alimentos que los diabéticos

TIENEN QUE EVITAR

unidos por la diabetes

El 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios

E

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

xisten muchos alimentos que son nocivos para los diabéticos y, para personas sanas, consumirlos en grandes cantidades podrían causarles diabetes. Somos lo que comemos, por ello tenemos que ser muy cuidadosos a la hora de consumir productos azucarados o dañinos para el organismo.

1

Bebidas azucaradas

Las bebidas artificialmente endulzada son extremadamente comúnes y están al alcance de la mayoría de la sociedad. Consumirlo puede provocar grandes complicaciones, cabe destacar que muchos de los tés comerciales contienen grandes cantidades de azúcar. No siempre los productos que detallan frutas en su contenido son buenos para la salud, la gran mayoría estan saturados en azúcar.

2

Pasta y arroz

Estos alimentos están compuestos por altas cantidades de hidratos de carbono. Estos no solo hacen que los niveles de azúcar en sangre aumenten sino que al carecer de fibra, ralentiza todavía más la absorción de la glucosa, por lo que el problema se multiplica. De esta categoría excluimos los integrales.

3

Yogures saborizados

Los yogures con sabores, en especial los de fruta, puede que sean bajos en grasa, pero son ricos en azúcar. En la

pregunta de qué alimentos no puedo comer si tengo diabetes, los yogures con sabores son uno de ellos porque van a aumentar los niveles de azúcar en el organismo.

4

Cereales

Uno de los peores complementos para tus desayunos son los cereales. Son uno de los alimentos que no pueden consumir los diabéticos porque son procesados y sus niveles de hidratos son muy altos.

Evitar los cereales en el desayuno no solo va a permitirnos mantener estables los niveles de azúcar en sangre, sino que nos permitirá también controlar el apetito.

5

Café Instantáneo

No son buenos aliados para la diabetes, este tipo de cafés contienen altos niveles de hidratos de carbono líquidos, lo que se traduce en un aumento de la glucosa en sangre. Además, este tipo de bebidas no conseguirán saciar nuestro apetito. Es mil veces mejor el café normal, al instantáneo y aún más si es sin azúcar.

6

Papas fritas

Otro de los alimentos que no debe comer un diabético. El hecho de freír las patatas en aceites no saludables ya es un riesgo para la salud. Y es que podríamos acabar desarrollando enfermedades del corazón.

Además de este problema, las personas diabéticas tenemos que añadirle el componente del aumento de la glucosa en sangre. El alto nivel de carbohidratos de esta comida hará que nos dispare el azúcar.

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unidos por la diabetes

¿Diabetes?

El calzado que usas puede estar afectándote

Por: Kathleen Wilson

L

Zapatitos Lindos

a diabetes es una enfermedad que cada día afecta a más y más personas en el mundo. Una lesión muy característica en ellas es el pie diabético, el cual es el resultado de las alteraciones en la sensibilidad (neuropatía periférica) y en el riesgo de las arterias (artropatía periférica).

Si tenemos en cuenta que un porcentaje considerable de los diabéticos desarrolla a lo largo de su vida una úlcera en el pie y que la mayoría de ellas serán causadas directamente por el roce de un calzado inadecuado, tendremos una idea bastante clara de la importancia del calzado en la prevención de las complicaciones del pie diabético.

Los

aspectos

principales

confeccionados con licras, especialmente en el antepie para una total adaptabilidad.

Zapatitos Lindos ofrece calzado especializado para las personas con este y otros padecimientos, con características indispensables para el cuido del pie.

a tener en de calzado

cuenta ideal

para para

este tipo diabéticos

son la comodidad y la adaptabilidad El zapato correcto para una persona con diabetes mellitus debe ser más ancho que sus pies y debe sobrar un centímetro de largo. Esto permite que el calzado se ajuste perfectamente a las imperfecciones del pie, evitando también el roce entre los dedos.

Es importante que sean cerrados, hechos con piel natural para facilitar la transpiración y una temperatura conveniente, así como

Para nombrar algunas podemos decir que cuenta con cierre de velcro o cierre fácil, licras, hormas anchas, suelas antideslizantes, plantillas acolchadas, etc.

Como valor agregado Zapatitos Lindos ofrece el servicio de personalizar el calzado, es decir lo adapta a las necesidades de cada paciente según la receta, esta puede ser de institución privada o pública.

Comuníquese con nosotros para cualquier duda o consulta. Estamos ubicados en San José y Heredia.

Contamos con distribuidores fuera del Gran Área Metropolitana.

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¿Cuáles son los tipos

unidos por la diabetes

DE DIABETES QUE EXISTEN? Curiosidad: El país con más diabéticos en el mundo es China

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

L

a diabetes es una enfermedad que se manifiesta usualmente en la sociedad haciéndolo alarmante para las personas.

Costa Rica ocupa el octavo lugar en América Latina en casos de diabétes, siendo Puesrto Rico el que lidera la lista.

De cada 100 adultos en el país, 11 la padecen volviéndose la segunda enfermedad crónica más común en el país, luego de la hipertensión, y uno de los principales factores de riesgo de infartos o derrames cerebrales.

Diabetes Tipo 1 Se puede llamar de diferentes formas como juvenil o insulino dependiente.

El organismo deja de producir completamente la hormona que regula el azúcar en sangre, la insulina. Esta permite que la glucosa, obtenida de las comidas, se vuelva energía para que nuestro organismo la pueda utilizar en las actividades diarias.

Este tipo en especial es una de las enfermedades crónicas infantiles más frecuentes. El órgano que produce la insulina es el páncreas, este hay que

cuidarlo extremadamente bien debido a que es el único órgano que puede suplir esa función.

Algunas de las causas pueden ser el factor genético, autoinmunidad o por un daño ambiental. La diabetes no se da de un día para el otro, por lo que debemos tener cuidado con lo que ingerimos.

Diabetes Tipo 2 También llamada de inicio tardío o no insulino dependiente. Lo que sucede es que el cuerpo no produce la insulina suficiente para la persona y/o es incapaz de usarla adecuadamente. Generalmente las personas que padecen de esta son mayores de 40 años, con sobrepeso y tienen antecedentes con diabetes.

La diferencia con la diabetes tipo 1 radica en que el páncreas no deja de producir la insulina completamente sino que el cuerpo produce una resistencia a esta hormona. Las posibles causas pueden ser el factor hereditario o el estilo de vida que lleva la persona. Este último representa el 80% de las personas que padecen de diabétes tipo 2, porque sufren de obesidad y no llevan una vida activa.

Diabetes Gestacional Se da cuando a una mujer nunca le había diagnosticado diabetes pero, al quedarse embarazada sus niveles de glucosa en sangre se alteran. Este tipo afecta al 4% de las mujeres embarazadas y normalmente se presenta en las épocas más avanzadas del embarazo.

Generalmente no se pone en riesgo la vida del bebé, sin embargo le puede traer complicaciones como un bebé más grande de lo normal por una sobrealimentación, solo tener la posibilidad de cesárea o un aumento de la presión arterial. Después del parto suele desaparecer pero la madre corre un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Diabetes MODY Es parecida a la diabetes de tipo 2 solo con la variación que las personas afectadas son jóvenes de alrededor de los 25 años.

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¿QUÉ ES LA Unos minutos al día pueden salvar la vida

unidos por la diabetes

HIPOGLICEMIA?

Los especialistas consideran que existe hipoglicemia, cuando los niveles de azúcar en la sangre están por debajo de los 70 mg/dl Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

P

ara comenzar hay que dejar claro que la hipoglicemia es uno de los problemas más comúnmente asociados al tratamiento con insulina, pero también les pasa a las personas que toman pastillas. Las personas que sufren de diabetes siempre llevan un tratamiento con el fin de mantener la glicemia dentro de los parámetros normales, cuidando de no caer por debajo de lo normal ya que se originaría una hipoglicemia. Los especialistas consideran que existe hipoglicemia, cuando los niveles de azúcar en la sangre están por debajo de los 70 mg/dl. Algunos factores causantes de la aparición de la hipoglicemia están: retraso en la hora de comer, mucha actividad física, comer poco, la ingesta de muchos medicamentos, etc.

Los síntomas pueden dividirse en dos grupos:

articulo especial

La persona con hipoglicemia puede experimentar una sintomatología bastante común como por ejemplo: taquicardias, excesiva sudoración, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, cansancio injustificado y confusión mental. Estos síntomas son fáciles de detectar lo que permite a la persona poder tratarla de forma rápida al momento que se llegase a presentar.

48 48

SÍNTOMAS

Síntomas originados por los intentos del cuerpo de mantener los niveles de glucosa normales:

•

Nerviosismo.

•

Sudoración.

•

Hambre.

•

Temblor.

•

Nauseas.

•

Palpitaciones.

•

Ansiedad.

•

Debilidad.

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Síntomas originados por el déficit de glucosa en el cerebro:

1 2 3 4 5 6

Confusión.

Mareo.

Dolor de cabeza.

Visión borrosa.

Pérdida de conocimiento.

Convulsiones.

En el caso de las hipoglucemias graves es necesario que otra persona ayude al paciente a recuperarse, ya sea un familiar o acudiendo a un centro de salud.

En estos casos se emplea una inyección de glucagón que los pacientes deberían tener preparada en su domicilio. Se administran hidratos de carbono de absorción rápida y se traslada al centro de salud al paciente para que pase por una revisión que detecte posibles complicaciones de la bajada de azúcar.

unidos por la diabetes

ALCOHOL Y DIABETES, UNA MEZCLA

QUE PODRÍA SER MORTAL

El alcohol se absorbe y metaboliza en el hígado. Allí, entorpece la capacidad que tiene este órgano para transformar el glucógeno en glucosa lista para usar

C

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

ualquier chico o chica con diabetes debe tener una vida lo más normalizada posible y eso, llegada una edad, significa “salir de fiesta”. Es fácil que en esas salidas nocturnas los adolescentes entren en contacto con las bebidas alcohólicas, aunque por lo general su venta esté prohibida a los menores de dieciocho años. Por eso, toda persona con diabetes debería conocer los riesgos de su ingesta y algunos consejos útiles.

METABOLIZACIÓN

Por otro lado, las hipoglucemias producidas por consumo de alcohol no se corrigen con glucagón, por lo que la única solución es comer y aportar azúcar. Un tercer punto importante es que siempre existe el riesgo de hipoglucemia tardía. Estas hipoglucemias tardías pueden aparecer hasta 36 horas después de haber bebido, y pueden ser moderadas o intensas en personas que han comido poco o nada.

Por último, es importante conocer que la ingesta de alcohol entorpece la percepción de la hipoglucemia. Puede ser que el chico con diabetes no note que está teniendo una bajada de azúcar. Además, los síntomas de la hipoglucemia pueden ser similares a los de la borrachera, con lo que el adolescente puede notar síntomas que atribuya al efecto

El alcohol se absorbe y metaboliza en el hígado. Allí, entorpece la capacidad que tiene este órgano para transformar el glucógeno en glucosa lista para usar. La imposibilidad de pasar de glucógeno a glucosa provoca un descenso rápido de la glucemia. Así pues, el principal riesgo de la ingesta de alcohol en una persona con diabetes es sufrir una hipoglucemia.

Si además, la persona hace ejercicio, Edificio Dúo Medical, Escazú, como bailar, el riesgo aumenta.

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Costa Rica

del alcohol y que se deban en realidad a una bajada de azúcar.

¿CUÁNTO ALCOHOL PUEDO BEBER? Si eliges tomar alcohol, bebe con moderación. Limita tu ingesta de alcohol , no más de una medida por día para las mujeres, y no más de dos medidas por día para los hombres.

Una medida de alcohol equivale a:

•

12 onzas de cerveza.

•

5 onzas de vino.

•

1½ onzas de bebidas destiladas. (tales como el ron, whisky, gin, etc.)

TU PSICOLOGA MICHELLE KRONEBERG

MITOS Y VERDADES SOBRE unidos por la diabetes

la diabetes y la insulina

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

L

a insulina se necesita para movilizar el azúcar de la sangre hasta las células. Sin la insulina suficiente, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo en lugar de entrar en las células, lo que produce hiperglucemia, situación que se traduce en pérdida de memoria y convulsiones. En la diabetes tipo 1, el páncreas deja de fabricar insulina para siempre. La gente con este tipo de diabetes siempre necesitará inyectarse insulina, por lo menos hasta que los científicos encuentren la cura de esta enfermedad.

La gente con diabetes tipo 2 siempre será propensa a tener concentraciones altas de azúcar en sangre. Pero, si sigue los pasos necesarios para llevar un estilo de vida más saludable, es posible que reduzca su concentración de azúcar en sangre. Si las personas con una diabetes tipo 2 ingieren alimentos saludables y hacen suficiente ejercicio físico para normalizar sus concentraciones de azúcar en sangre, es posible que sus

médicos les indiquen que dejen de inyectarse insulina y de tomar otros medicamentos para la diabetes.

¿Toda la gente con diabetes necesita medicarse con insulina?

Toda la gente afectada por una diabetes tipo 1 se debe inyectar insulina. Esto se debe a que su páncreas ha dejado de fabricarla. Algunas personas con diabetes tipo 2 se deben inyectar insulina y es posible que también necesiten tomar otra medicación para la diabetes. Pero hay gente afectada por una diabetes tipo 2 que no necesita medicarse con insulina. Estas personas pueden controlar su concentración de azúcar en sangre comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio con regularidad y a veces tomando otros medicamentos para la diabetes.

¿La insulina cura la diabetes?

No. La insulina no cura la diabetes; solo ayuda a controlarla. La insulina ayuda a extraer la glucosa de la sangre y a llevarla al interior de

las células, que la utilizan como fuente de energía. Cuando te inyectas insulina, ayudas a mantener bajo control tus concentraciones de azúcar en sangre.

¿Se puede tomar insulina en forma de pastilla o de comprimido?

No. Si la tragáramos, los ácidos y las enzimas digestivas presentes en el estómago y el intestino destruirían la insulina. Por eso, la gente que necesita insulina (como quienes padecen una diabetes tipo 1), se la debe administrar en forma de inyección o a través de una bomba de insulina. Así, entra en el cuerpo sin tener que pasar por el sistema digestivo.

La gente con una diabetes tipo 2 toma comprimidos, pero se trata de medicamentos que ayudan al cuerpo a fabricar más insulina o a usarla de una forma más eficaz. Algunas personas con diabetes tipo 2 también necesitan inyectarse insulina.

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Manejo de pacientes con historia familiar

y predisposición genética a cáncer de mama

L

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstétricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital La Católica

os tres principales factores de riesgo para el desarrollo de cáncer de mama son: ser mujer, la edad y los antecedentes familiares predisposición genética.

Ser Mujer. El ser mujer es claramente el mayor factor de riesgo. Según estudios epidemiológicos, el 12.7% de todas las mujeres serán diagnosticadas con cáncer de mama, mientras que solo el 0.1% de los hombres desarrollan la enfermedad, o sea, el cáncer de mama es 100 veces más común en mujeres que en hombres.

Edad. El riesgo de cáncer de mama aumenta dramáticamente con

la edad. El riesgo ,según estudios, que mujer de 20 años desarrolle cáncer de mama durante los próximos 10 años de su vida es de 1 en 1730, comparado a 1 en 26 para una mujer de 70 años.

Estilo de vida. La gran mayoría de los cáncer de mama no son hereditarios, son esporádicos; y los factores ambientales y de estilo de vida son los determinantes más importantes del riesgo. Se piensa

la creciente incidencia de la obesidad es en parte responsable de estas diferencias en riesgo.

Historia familiar. La historia familiar y predisposición hereditaria son factores de riesgo importantes. El 10% de todas las mujeres con cáncer de mama tienen una predisposición hereditaria para la enfermedad.

Del 10% de los casos de cáncer de mama atribuibles a alteraciones genéticas, BRCA 1 y BRCA 2 son las alteraciones comunes correspondiendo a la mitad de los casos: el riesgo acumulativo de desarrollar cáncer de mama es de 66- 67%, y de cáncer de ovario 12 a 45% Las pruebas genéticas ahora se utilizan ampliamente para identificar a las mujeres con una predisposición hereditaria para el cáncer de mama.

Una vez que se identifica una mutación genética en una mujer asintomática, o un aumento de riesgo por historia personal o familiar, puede considerar tres opciones para reducir el riesgo de cáncer de mama: detección, quimioprevención y cirugía reductora del riesgo, o en ocasiones una combinación de estas opciones.

Detección.

Recomienda realizar un examen clínico de mamas cada 6 a 12 meses a partir de los 25 años, o 10 años antes del diagnóstico de cáncer de mama más joven en la familia. La detección con resonancia magnética de mama se recomienda para este grupo de pacientes.

Quimioprevención. Medicamentos como tamoxifeno, raloxifeno, el exemestano y el anastrazol pueden reducir el riesgo de cáncer de mama si se toman diariamente por cinco años. De estos medicamentos, solo el tamoxifeno se puede utilizar tanto en mujeres pre como posmenopáusicas..

Cirugía. En portadoras de mutaciones BRCA, la mastectomía profiláctica bilateral puede reducir el riesgo de cáncer de mama en aproximadamente un 90%; la salpingooforectomía bilateral el riesgo de cáncer de ovario en 80%, y esta última mejorar el índice de mortalidad por cáncer.

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¿Cómo se manifiesta

el pie diabético?

unidos por la diabetes

En Costa Rica existen más mujeres diabéticas que hombres- Según la Organización Mundial de la Salud Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

L

a diabetes actualmente es una enfermedad muy común debido a que afectan a una gran parte de la sociedad. ¿Tiene usted algún familiar, amigo o conocido que padezca de diabetes? Si lo tiene, lee este artículo porque con el tiempo los niveles de azúcar pueden llegar a ocasionar daño de los nervios o lo vasos sanguíneos.

El paciente diabético conforme el tiempo puede perder la sensibilidad de los pies, por lo que es probable que no pueda sentir una ampolla, cortadura o llaga. Estas lesiones pueden pasar desapercibidas y terminar en un asunto de mayor gravedad como una amputación.

En el caso de un accidente, inmediatamente ayuda profesional.

Prevención Se le recomienda mantener el control del azúcar en sangre, el tener un glucómetro en casa es una medida esencial para ello. Evita lo más que puedas el tabaco, este disminuye el flujo sanguíneo a los miembros inferiores.

6

Vista medias y zapatos en todo momento. Utilice calzado de buena calidad y que le protejan totalmente el pie, el zapato es quien se debe acoplar al pie, jamás el pie al zapato.

7

Proteja sus pies del frío y del calor.

8

Mantenga la circulación sanguínea en sus pies.

Recomendaciones

1 2

Heridas El daño que le causa los niveles de azúcar en sangre a los vasos sanguíneos pueden significar que las extremidades, especialmente las inferiores, no reciban suficiente sangra y, por ende, oxígeno.

Esto trae como consecuencia una mayor lentitud en la curación de heridas, se les recomienda a las personas diabéticas tener sumo cuidado y prevenir cualquier situación que pueda llegar a lesionarlos.

regularmente. Si no puede hacerlo, pídale a un doctor especialista en pies (podiatra) que lo haga por usted.

buscar

Revise sus pies todos los días.

Lave sus pies todos los días, se recomienda utilizar jabones neutros.

Cuando se bañe utilice agua tibia y utilice esponjas suaves para evitar cualquier herida.

3

Utilice medias de tejidos naturales como la lana o el algodón, sin costuras ni remiendos.

4

Mantenga su piel humectada y suave.

5

Si puede, mire y sienta sus pies con sus manos. Córtese las uñas

En el caso de que un paciente observe una úlcera, deberá acudir lo antes posible al especialista. No únicamente para curarla, sino para diagnosticarla y diseñar un tratamiento personalizado lo más adecuado a su caso. En muchos casos, las curas corren a cargo de un buen equipo de enfermería.

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unidos por la diabetes

Aspectos psicológicos de la DIABETES: ¿CÓMO AFRONTARLA?

Por: Dra. Michelle Kroneberg Psicóloga

A

lgo que solemos olvidar de la diabetes tipo 2 es la carga en la salud mental que los pacientes con esta enfermedad deben afrontar.

Afortunadamente, existen estrategias basadas en modificar el estilo de vida y algunos suplementos naturales que pueden ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés relacionado con la diabetes y la depresión.

El psicólogo juega un papel clave. Debe ser experto en el tema, tiene que saber cuáles son sus diferentes etapas y tipos porque esto va a depender mucho según la edad. Dar el asesoramiento y acompañamiento necesario es vital porque, como en la mayoría de diagnósticos, padecerá de un proceso de duelo en donde la persona pasa por diferentes etapas sintiéndose triste, ansioso, culposo (por el estilo de vida que llevó) y luego llegará al proceso de aceptación para poder realmente aprender a vivir con él.

LOS ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA DIABETES Estos pueden variar de persona en persona, ya que realmente afecta el contexto socioeconómico y el conocimiento del paciente sobre la diabetes. Por lo general, esto se recibe con muchísimo impacto ya que adquiere conocimiento de que tiene que hacer un cambio total de su vida. Sin embargo,

Descubre la realidad que podrían sufrir las personas cuando les diagnosticán diabetes

cuando hay una información correcta y un asesoramiento de parte del médico, el proceso se puede llevar de la mejor manera.

El impacto puede darse sobre todo a nivel del estado de ánimo; a nivel orgánico afecta al individuo porque puede pasar por episodios de mucho enojo, tristeza, cansancio, e incluso puede detonar una ansiedad. Las depresiones también pueden surgir porque no solo la parte biológica se va a ver alterada, sino que también el hecho de que su vida va a cambiar y que tenemos una enfermedad crónica. Esto nos puede llevar a ver que hay algo malo en nosotros y no se puede salir adelante, por lo que es primordial recibir el asesoramiento correcto para poder estar claro de cómo sobrellevar la enfermedad.

TERAPIAS Una de las terapias que puede funcionar es la cognitivo-conductual, esta va a generarle al paciente un apoyo en todo lo que tiene que ver con la modificación del pensamiento.

También ayudará a establecer estrategias conductuales que le ayuden a enfrentar la enfermedad y sus cambios sociales, esto porque también el papel de la familia es fundamental para darle un apoyo correcto y poder salir adelante. Todo el mundo tiene que estar enterado y entender de que van a haber episodios de enojo debido a que se sube o baja el azúcar. Al final el paciente va a poder ver que la vida sigue, con un adecuado apoyo médico y psicológico.

Edificio Dúo Medical, Escazú, Costa Rica

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8377- 8220

TU PSICOLOGA MICHELLE KRONEBERG

Daños renales POR LA DIABETES

L

unidos por la diabetes

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

a diabetes causa muchas complicaciones a las personas, esta enfermedad es bastante caótica para todas las personas pero, mayormente a personas jóvenes debido a que a largo plazo influye en casi todos los órganos. Con el tiempo los nervios fallan, el corazón no es el mismo, los riñones se dañan…

5

Tiene familiares que también tienen diabetes y problemas renales.

6 7

Fuma.

EL DAÑO RENAL ES MÁS PROBABLE SI USTED:

1 2 3 4

No tiene controlado el azúcar en la sangre.

Es una persona con obesidad.

Tiene presión arterial alta.

Tiene diabetes tipo 1 que comenzó antes de los 20 años de edad.

afroamericano, o nativo

SÍNTOMAS

CAUSAS

Las células que conforman los riñones son pequeñas y se denominan nefronas.

Estas estructuras filtran la sangre, ayudan a eliminar los desperdicios del cuerpo, hacen la orina y controlan el equilibrio de líquidos.

En personas con diabetes, las nefronas lentamente se engruesan y con el tiempo cicatrizan. Las nefronas comienzan a filtrarse y la proteína (albúmina) pasa a la orina. Este daño puede suceder años antes del comienzo de cualquier síntoma de enfermedad renal.

Es de origen mexicoamericano, americano.

A menudo, no hay síntomas conforme comienza el daño renal y empeora lentamente.

El daño renal puede comenzar de 5 a 10 años antes del inicio de los síntomas.

Las personas que tienen enfermedad renal más grave y prolongada (crónica) pueden presentar síntomas como:

•

Fatiga la mayor parte del tiempo.

•

Sensación de malestar general.

•

Dolor de cabeza.

•

Latidos cardíacos irregulares.

•

Náuseas y vómitos.

•

Falta de apetito.

•

Hinchazón de las piernas.

•

Dificultad para respirar.

•

Picazón en la piel.

•

Propensión infecciones.

a

presentar

PRUEBAS Y EXÁMENES Para localizar la enfermedad se debe consultar a su médico, este ordenará exámenes para detectar signos de problemas renales.

En un examen de orina se busca la proteína llamada albúmina, esta es filtrada y se muestra en grandes cantidades . Demasiada albúmina en la orina a menudo es un signo de daño renal. Este examen también se denomina examen para microalbuminuria debido a que mide cantidades pequeñas de albúmina.

Su proveedor también revisará la presión arterial. Una presión arterial alta daña sus riñones y es más difícil de controlar cuando se tiene daño renal.

Se puede ordenar una biopsia del riñón para confirmar el diagnóstico o buscar otras causas de daño renal.

Si usted tiene diabetes, su proveedor también le revisará los riñones con los siguientes exámenes de sangre todos los años:

•

Nitrógeno ureico en sangre (BUN).

•

Creatinina en suero.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Bonding ¿Comó funciona esta técnica dental?

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

¿

Qué es?

El bonding es una de las técnicas de la odontología estética que ofrece resultados espectaculares en solo 1 sesión. Se le conoce también como sistemas adhesivos, este procedimiento se da gracias a la fusión de un material llamado resina compuesta, le brinda estructura natural al diente jugando el papel de esmalte y dentina.

Procedimiento El procedimiento es muy sencillo, la resina se aplica en planos, cada uno se polimeriza con una luz halógena para que su endurecimiento sea óptimo. Por las resinas compuestas y las técnicas modernas de restauración se pueden remodelar estéticamente los dientes rotos, mal colocados, girados e incluso separados en las personas que no aceptan o para quienes no se le aconseja la ortodoncia y, lógicamente también la caries. En la actualidad hay resinas especiales para revestir el esmalte de los dientes muy deteriorados o con grandes alteraciones de color que permiten

reproducir su aspecto original.

¿Para qué se utiliza?

La restauración por adhesión está entre los más fáciles y menos costosos de los procedimientos dentales cosméticos.

La resina compuesta utilizada en la adherencia, puede ser formada y pulida para emparejar los dientes circundantes.

La vinculación se utiliza muy a menudo, con propósitos cosméticos para mejorar la apariencia de un diente descolorido o astillado. También puede ser utilizado para cerrar espacios entre los dientes, para que los dientes se vean más o para cambiar la forma o el color de los dientes.

A veces, la restauración por adhesión también se utiliza como una alternativa cosmética para empastes de amalgama, o para proteger una porción de la raíz del diente que ha sido expuesto cuando las encías se retraen, o retroceden.

•

Es una técnica reconocida por ser indolora.

•

El material es biocompatible.

•

No requiere preparación del diente con la turbina.

•

Es un tratamiento reversible y muy conservador.

•

Se puede quitar la resina sin alterar la estructura del diente y volver a colocar otra.

•

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Desventajas

Ventajas

No requiere de anestasia y además el tiempo de realización del tratamiento es corto, en una sesión y se consigue un color igual al esmalte del cliente.

1

La resina tiene una duración limitada, normalemente son entre tres a seis años de vida útil.

2

Se puede manchar con el consumo de tabaco, café y té.

3

Se deteriora con las pastas dentales blanqueadoras, abrasivas o de alto contenido de flúor.

4

No se pueden morder las uñas, masticar hielo o cartar hilos con los dientes para evitar que se rompa el diente restaurado.

Ventajas y desventajas de un

REJUVENECIMIENTO FACIAL

¿

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

A quién no le agrada la idea de rejuvenecer su rostro?

Podríamos hasta pensar que una intervención como esta no traería más que felicidad,

Desventajas

1

Los resultados no son permanentes ni duraderos.

Pasados 10 días, el paciente notará cómo sus músculos y piel vuelven poco a poco a su estado previo a la operación.

Por ello, el médico aconsejará realizar pequeños retoques que permitirán prolongar sus efectos durante más tiempo. El hacer retoques es uno de los inconvenientes con los que se topan las pacientes.

2

Es un tratamiento quirúrgico y, como tal, requiere de un postoperatorio que necesita cuidados y que puede ser ligeramente molesto. El médico recomendará analgésicos y antibióticos que aliviarán los pequeños síntomas asociados a la intervención. Enfrentarse a postoperatorios es lo que frena a muchas pacientes a someterse a este tipo de intervención. Por otra parte, al ser una cirugía requiere que la paciente siga un preoperatorio, dejar aquellos hábitos como: fumar, tomar bebidas alcohólicas y suspender todo medicamente que impida coagulación.

3

Los resultados no son 100% completos, ya que no todas las arrugas e imperfecciones se eliminan. Las áreas que sí se benefician son la frente, barbilla y cuello.

4

Entre los principales riesgos del tratamiento se encuentra la rotura de vasos sanguíneos, cuya mayor consecuencia es que la piel adquiera una tonalidad morada, sobre todo en la zona del cuello y los párpados, áreas donde la piel es más sensible.

un rostro impecable y más, pero lo cierto es que no todo siempre es color de rosa, al igual que muchas cosas el rejuvenecimiento facial puede traer consecuencias o desventajas.

Principales ventajas •

El resultado es muy natural. El lifting facial simplemente estira la piel y tensa los músculos, sin alterar o modificar los rasgos faciales del paciente, por lo que su aspecto final tras la intervención es sumamente natural.

•

Suele tener pocos efectos secundarios. En el caso en que estos aparezcan, y el paciente luzca rojeces y moretones, estos suelen curarse pasados 1015 días. La hinchazón también desaparece rápido.

•

Logra corregir aquellas líneas de expresión que se encuentran en el párpado superior, y aquellas buconasales, así como la flacidez, dando un aspecto más joven a la persona.

•

La cicatrización es apenas perceptible a la vista de los demás. Las incisiones serán acorde a los rasgos faciales de la persona.

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ESTÉTICA & BELLEZA

¿Cómo cuidar los

PUENTES DENTALES?

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

unos 45 grados y concentrarte en la línea que separa los puentes con la propia encía.

as coronas y la mayoría de los puentes son prótesis que se colocan de manera fija.

A diferencia de las prótesis removibles, que se pueden quitar y limpiar diariamente, las coronas y los puentes fijos se cementan sobre los dientes o implantes existentes, y sólo un dentista puede extraerlos.

Si le faltan uno o más dientes, el dentista le recomendará un puente.

Las espacios libres entre los dientes que faltan hacen que, con el tiempo, los dientes restantes roten o se desplacen hacia los espacios vacíos, lo cual provoca una mordida inapropiada. El desequilibrio causado por los dientes ausentes también puede producir enfermedad de las encías y trastornos de la articulación temporomandibular (ATM).

Los puentes se suelen utilizar para reemplazar uno o más dientes ausentes, y ocupan el espacio dejado por los mismos.

El dentista cementa los puentes a los dientes naturales que rodean el espacio vacío o a los implantes colocados en el espacio sin dientes. Los dientes que soportan el puente se llaman pilares. El puente incluye los dientes de reemplazo (en el espacio edéntulo) necesarios para cubrir la pérdida; estos dientes se llama pónticos y están unidos a las coronas que cubren los dientes pilares.

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Usar el hilo dental es beneficiosa para eliminar los restos de alimentos que podrían haberse quedado debajo de los puentes dentales.

Pasos a seguir para el cuidado de puentes dentales Para que los puentes dentales se mantengan en la boca durante mucho tiempo es necesario llevar a cabo una minuciosa limpieza dental. La técnica es prácticamente la misma que la que se realiza con dientes naturales, pero tiene algunos matices.

Además, el paciente debe ser aún más responsable y cepillarse la dentadura estrictamente después de cada comida.

Los resultados del tratamiento dependen de ello. ¿Cuáles son los pasos a seguir?

El paciente debe prestar mucha atención a la encía presente alrededor de los puentes dentales. Puedes inclinar el cepillo de dientes

En el mercado hay diferentes cepillos de dientes que te pueden ayudar a limpiar cada parte de los puentes dentales, como también la zona de su alrededor.

Adquirir utensilios especializados es verdaderamente útil para conseguir una higiene mucho más precisa y adecuada.

Después de la colocación de los puentes dentales, el dentista te recomendará las mejores marcas y los mejores productos para tu caso en concreto.

¿Cómo aplicar correctamente EL ILUMINADOR?

E

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

n la actualidad existen varios productos para maquillar y enbellecer el rostro pero para llenar la cara de luz y reflejar una imagen radiante solo existe uno: el iluminador. En el mercado hay de muchas marcas , texturas y colores, acá te enseñaremos cómo aplicarlo correctamente.

El iluminador es un producto de maquillaje que cuenta con partículas que atraen la luz y, por ello, después de su aplicación el resultado que da es una piel mucho más luminosa, fresca y resplandeciente. Es importante no confundir este cosmético con el corrector, pues el iluminador nunca lo aplicaríamos, por ejemplo, sobre un granito ya que no sirve para ocultar estas imperfecciones ni para tapar ojeras, sino para lograr que determinadas zonas del rostro irradien luminosidad.

¿Cuándo hay que aplicarlo?

Pues bien, este paso depende mucho de la persona. Se recomienda primero utilizar un hidratador de piel, luego la base de maquillaje que generalmente usas, esto para unificar el tono y color.

Ya que lo hayas hecho, puedes proseguir con el iluminador. Recuerda que los polvos deben ser lo último, pues ayudan a fijar el maquillaje manteniéndolo intacto por más tiempo.

¿Dónde aplicarlo?

El lugar de aplicación hará que el resultado final sea espectacular o un fracaso. Este debe usarse en zonas estratégicas del rostro para conseguir esos toques de luz que, finalmente, te harán lucir radiante y sin rastro del cansancio.

•

Para ampliar la mirada: exterior del lagrimal, entreceja y sienes.

•

Para adelgazar la cara: en la zona elevada de los pómulos.

•

Para contornear el rostro: en el centro de la barbilla.

•

Para iluminar el rostro:En el centro de la frente si no llevas flequillo.

•

En el arco de la ceja.

Forma de Aplicación Dependerá del tipo de iluminador que utilices; si es en lápiz únicamente tendrás que aplicar una pequeña cantidad de producto sobre la zona a iluminar y difuminar con la yema de los dedos dando ligeros toquecitos hasta que veas que la piel lo ha absorbido por completo.

En cambio, los iluminadores en polvo deberás aplicarlos cuando el maquillaje esté acabado y difuminarlo con la ayuda de una brocha o pincel dando también pequeños toquecitos.

Estos son ideales sobre todo para las pieles mixtas y grasas que tienden a desarrollar brillos a lo largo del día.

A continuación, te detallamos los casos en los que es aconsejable embellecer el rostro aplicando un iluminador:

1

Si notas que tu rostro luce apagado y sin vida, o está opaco.

2

Para darle luz al rostro después de una mala noche o de no haber dormido las horas suficientes.

3

Si necesitas disimular signos de estés, fatiga o cansancio.

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ESTÉTICA & BELLEZA

4 FASHION HACKS

Una prenda es considerada como “vintage” si data entre las fechas 1920 a 1960, después de esta fecha, es considerado como “retro” Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

1

Quita pelusas casero

Cuantas veces hemos encontrado que nuestra ropa tiene adherida un gran tamaño de pelusas, seguramente cuando se lavó o secó con demás ropa adquirió esta característica. Pero, no te preocupes porque te traemos una solución sencilla y casera para que te deshagas de toda esa suciedad.

Simplemente tenés que sacar una rasuradora y pasarla por encima de tu prenda suavemente y con la precaución de no dañarla. Cuando la pases vas a ver la diferencia y podrás salir de tu casa con la prenda como nueva.

2

Tiñe manchas de cloro en menos de 1 minuto

Cloro, el horror de las prendas… A veces nos tomanos con una prenda desteñida por esta sustancia y generalmente ahí muere. Este fashion hack funciona con un marcador, por

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ejemplo si tienes una prenda negra podés utilizar un marcador permanente y pintar ese hueco que te dejó el cloro.

Cabe destacar que este truco no sirve con todo tipo de prendas, a menos de que tengas un marcador del mismo color.

3

Plancha de pelo en ropa

A veces cuando guardas tu ropa en el armario se arruga por estar apretada con las demás y cuando la sacas para ponertela, la encuentras arrugada y fea. Si te urge salir o no quieres realizar todo el procedimiento de la plancha convencional, te damos la opción de algo más fácil. Enciende tu plancha de pelo y pasala con un temperatura moderada por la ropa, este proceso no debe durar mucho ya que podría quemar la prenda. Este tip es perfecto para las camisas formales con cuello o de prendas elegantes.

Quita manchas de 4 maquillaje de la ropa Aveces cometemos el error de maquillarnos con la prenda que vamos a utilizar o cuando nos la vamos a poner la manchamos… No te cambies, te daremos unos fashion hacks para remediarlo. La primera opción es pasarte un poco de espuma para afeitar, solo con un poco puede dejar limpia tu prenda, además existen unas con aroma a menta así que podrás oler delicioso. La segunda es pasarte un borrador limpio, detallo lo limpio porque si no lo esta puede arruinar más tu vestimenta. Simplemente pasa el borrador como si fueras a borrar la mancha y efectivamente así será.

¿Cómo la mente afecta

TU BELLEZA?

Existen trastornos psicológicos que se producen a raíz de surgir enfermedades en la piel

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a piel es el espejo del estado de ánimo mental y emocional.

El estrés, la depresión o la ansiedad se encargan de aumentar o disminuir la belleza Desde hace tiempo se sabe que la belleza y la mente viven una estrecha relación que confirma que la piel es el espejo del estado de ánimo mental y emocional. El estrés, la depresión o la ansiedad se encargan de aumentar o disminuir la belleza.

La piel es también una carta de presentación de las personas, un reflejo del estado emocional y de la salud.

“Muchas emociones se manifiestan a través de la piel y de pronto palidece, se ruboriza, le salen alergias o se torna gris”. Cuando la gente se siente más atractiva y más segura con su físico tiende a actuar mejor en todas las áreas de sus vidas, bien sea en el trabajo, en su entorno familiar y social y en las relaciones interpersonales.

La epidermis y la mente están estrechamente relacionadas.

Hay muchas enfermedades de la dermis que surgen o se agravan por cuadros psicológicos como el estrés o la depresión. “Un ejemplo muy claro es el empeoramiento que tienen los pacientes con psoriasis cuando están estresados”.

Del mismo modo, existen trastornos psicológicos que se producen a raíz de surgir enfermedades en la piel. “Basta recordar las depresiones e inseguridades de adolescentes producidas por el acné”.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA NO DEJARNOS INFLUIR POR EL MODELO DE BELLEZA FEMENINO? •

Confía en ti misma.

•

Mírate al espejo a diario y con una sonrisa dile a ese reflejo lo guapa que es.

•

Lleva una dieta equilibrada y realiza deporte habitualmente, no para estar perfecta sino para estar sana y sentirte bien.

•

Muéstrate atenta y crítica con el bombardeo de los medios. No consiste en criticar, sino en ser consciente de que esos modelos no son reales y por lo tanto no alcanzables.

•

Cultiva tu autoestima positiva, acéptate tal y como eres. Si tú no te aceptas no esperes que los demás lo hagan.

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ESTÉTICA & BELLEZA

BELLEZA TÓXICA,

Tu maquillaje puede contener plomo La exposición a determinada cantidad de plomo por parte del ser humano puede causar una serie de efectos nocivos para la salud

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Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

l plomo es una sustancia muy común entre los ingredientes que se utilizan para fabricar cosméticos. Este ingrediente es utilizado para incrementar el periodo de fijación del maquillaje en la piel y aunque las dosis de plomo que se utilizan suelen ser las mínimas soportadas para el cuerpo, es una realidad que el uso constante de estos productos pueden ser contraproducentes ya que la piel va acumulando las cantidades del metal que absorbe cada que utilizamos maquillaje.

La exposición a determinada cantidad de plomo por parte del ser humano puede causar una serie de efectos nocivos para la salud, que van desde los problemas de aprendizaje hasta las convulsiones y la muerte. Lo más común es asociar al plomo con el cáncer, lo cual es correcto aunque no necesariamente siempre lo causa.

Entonces ¿Cómo comprar?

En este punto entiendo que puedas estar muy asustada y no sepas ¿cómo

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se apliquen en los labios. La piel de los niños es mucho más delgada que la de un adulto, por lo que su capacidad absorción de sustancias desconocidas es mucho mayor, poniéndolos en riesgo.

comprar? o que hacer para no adquirir productos contaminados. Pero no todos los productos contienen plomo u otros ingredientes tóxicos para el organismo.

Si necesitas comprar ciertos productos, sigue los siguientes sencillos consejos:

1

Evita adquirir productos que contengan demasiados ingredientes, ya que por norma, un producto bueno no debe llevar más de 30 ingredientes, de los cuales los naturales siempre van en los primeros lugares. Si no te dice qué contiene, desconfía.

2

No adquieras productos que te prometen resultados instantáneos pero que entre sus ingredientes no contemplan ingredientes naturales y si los tienen apenas aparecen en décimo lugar.

3

Evita que tus hijos utilicen cosméticos, sobre todo en el caso del lápiz labial u otros productos que

4

Solo retócate el lápiz labial según sea necesario, como máximo unas 2 veces al día.

5

Utiliza lápiz labial y maquillaje de tonos más claros, ya que estos son los que suelen tener un menor contenido de plomo.

6

Rompe tus botellas de perfume, Y NO LAS VENDAS, los revendedores de productos de belleza de imitación las utilizan para rellenarlas con sustancias desconocidas y venderlas en mercados.

Elimina los puntos negros de tu rostro mediante productos actuales en la sociedad.

Las personas con pieles grasas o con los poros abiertos son las más propensas a tenerlos

L

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

os puntos negros son granos que no tienen piel encima de ellos. Estos al estar expuestos al aire, la superficie de suciedad en los poros se oxida y se hace del color negro que los caracteriza.

Las personas con piel grasosa y poros grandes son más propensas a las espiníllas y a los puntos negros. Aunque no podemos cambiar nuestra genética, si podemos tomar medidas para reducir la aparición de los puntos negros.

Mezcla cuatro cucharaditas de miel con una de canela en polvo, revuelve hasta formar una pasta y aplícala en los lugares específicos donde están los puntos negros. No te la quites hasta unos 15 minutos, luego de ello te enjuagas con agua tibia. Para un mejor resultado repite el procedimiento durante dos semanas.

CLARA DE HUEVO Y PAPEL TOALLA

BATIDO DE AVENA

Esta es una mascarilla exfoliante específicamente diseñada para extraer los puntos negros. La manera más efectiva de extraer los puntos negros es haciéndose un tratamiento profesional.

La única manera de sacar por completo los puntos negros es extraerlos con los dedos. Pero esto no es recomendable ya

EL TRATAMIENTO CON MIEL Y CANELA

que si no se hace correctamente se puede dañar la piel. Sin embargo, podemos hacer un tratamiento casero que, aunque no los saque todos, sí puede sacar los que están más cerca de la superficie y además es un excelente exfoliante.

La receta consiste en untarse clara de huevo por la cara, especialmente en las zonas donde tiene más puntos negros. Encima se pone un papel y encima de este se pone otra capa de clara de huevo. Se deja secar hasta que se haya endurecido por completo.

Se quita la mascarilla de abajo hacia arriba.

Se enjuaga la cara. Con este método se pueden ver los puntos negros donde quedan encrustados en el papel. Además, la piel de la cara queda suave y tersa.

Hecha en la licuadora una taza de avena, comienzas a licuar hasta que quede polvo, luego añades ½ taza de agua tibia y revuelves hasta lograr una mezcla homogénea. Ponla en tu cara y la dejas hasta que se quede completamente seca, enjuaga con agua tibia y seca con una toalla limpia.

VAPOR La segunda alternativa es aprovechar el baño y quitarlos uno por uno. Calienta la piel del rostro con el agua de la ducha para que los poros se expandan y sea más fácil extraerlos. Si oprimes lentamente y con suavidad, saldrán solos, auque deben der poco profundos para ello.

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GENTE VOS

+ gente VOS Camino del Vino

LUGAR: Jardín de Lolita en Barrio Escalante FECHA : Sábado 8 de setiembre del 2018 El Camino del Vino, así se llamó la feria con mayor relevancia en Centroamérica por su tamaño e importancia. La actividad se realizó el pasado 11 y 12 de octubre, tuvo lugar en el Hotel Marriott ubicado en Belén de Heredia; el propósito de su creación es enriquecer la cultura vinícola en Costa Rica.

Este año se celebró la tercera edición de esta bebida milenaria en dicha feria, organizada por Florida Vinos y Destilados. Contó con más de 300 tipos de vino de más de 12 orígenes, entre los cuales destacan países como: Chile, Argentina, Uruguay, Estados Unidos y España.

Complementan tan rica oferta otros vinos de países tan variados como: Francia, Italia, Alemania, Sudáfrica y Australia.

Sharon Espino

Antonio Sibaja y Chef Doris Kohn

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Daniela Spino

Walter Antioco y novia Gabriela Tames

+ gente VOS

Casa Rojas, un lugar de paz y diversión LUGAR: Barrio Escalante FECHA : Lunes 27 de Octubre del 2018 El 27 de Octubre tuvo lugar la Feria Nacional de Cerveza en Casa Rojas ubicada en Barrio Escalante. Esta constó de varias marcas de cerveza artesanal, comida como salchichas alemanas de ternera, música en vivo, entre otros. Ellos trabajan con el centro cultural mexicano por lo que se celebra el gran día de los muertos y se llevará a cabo el 2 de noviembre, la actividad contará con tequila, pintacaritas para personificar a los invitados como catrinas o catrines, pan de muertos, altar de muertos, y más. Mónica Mendoza Barón, propietaria de la localidad, se encuentra muy orgullosa de su negocio y espera que vayan a disfrutar de una buena experiencia.

Mónica Mendoza Barón en charla

Invitados especiales

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GENTE VOS

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Expansión de Women’s Secret en Costa Rica LUGAR: Avenida Escazú, Women's Secret FECHA : Jueves 25 de Octubre del 2018

La famosa tienda dedicada a la venta de ropa íntima, Woman’s Secret, anunció que al finalizar este año tendrá 3 nuevos locales. La primera tienda es una reubicación en un local más amplio en Avenida Escazú, para celebrar los hechos se realizó una actividad en dicha tienda. El evento tuvo una charla de la psicología y propietaria de la cuenta de Instagram Quiere como Vives, Daniela Zamora y además hubo música en vivo, comida y bebidas. Al evento asistieron bloggers famosos como Daniella Morelli y Piamanupaumama, además de la reconocida modelo, Johana Solano.

Modelo, Johanna Solano

Blogger, Daniela Morelli

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Psicóloga, Daniela Zamora

Invitados especiales

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Festival The Move-Ment se realizará en Costa Rica LUGAR: “Vida by Selina”, en Miramar Puntarenas FECHA : 10, 11 de Noviembre del 2018

Personas interesadas en el yoga, la meditación y las terapias holísticas tendrán la oportunidad de asistir al evento único que congregará a expertos de reconocido nivel internacional, en el festival The Move-Ment: Be Here Now Experience.

The Move-Ment es lo que se conoce como un festival “mindfulness”, es decir, consciente o de atención plena, cuyo objetivo es el crecimiento personal de los participantes. El lanzamiento se realizó el 18 de octubre y contó con la participación de sus dos creadoras Sitara, Directora Creativa y Facilitadora de Meditación Osho y Zoel, Directora Creativa y Productora Musical.

Entre las personas que asistieron se encuentran: Sitara, Zoel, Mauricio Ulate, Ingrid Alvarado, Marta Aguilar y Sandy Scmidt

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ACTUALIDAD & OCIO

Los mejores destinos para

HACER RAFTING EN COSTA RICA Fuente: Conozca su cantón

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Amante de las aventuras extremas?

Pues que mejor opción que pasar una experiencia inolvidable mientras recorre los hermosos ríos tropicales de Costa

Rica reconocidos por su increíble belleza, rodeados de una exquisita variedad de flora y fauna que no se puede perder.

RIO PACUARE Es considerado por la revista National Geografic como uno de los mejores ríos para hacer rafting en el mundo. El río Pacuare nace en la cordillera de Talamanca y desemboca en el océano Atlántico.

Durante el recorrido usted podrá atravesar por medio de densos bosques y al menos 20 cascadas, entre ellas cabe destacar la belleza de la cascada ¨Las Huacas¨. Además en el trayecto se pueden observar una gran variedad de fauna entre ellos mamíferos en peligro de extensión como la danta, felinos como el puma, tigrillo, caucel, también se pueden apreciar perezosos, monos, colibríes y tucanes.

RIO BALSA El río Balsa es una excelente opción para aquellas personas que no están del todo convencidas de realizar esta aventura o no quieren iniciar con un cauce más rápido.

Aunque sus aguas son más tranquilas esto no quiere decir que usted no podrá disfrutar al máximo.

RIO EL GENERAL Durante la temporada lluviosa este río es especial para aquellas personas que aman la adrenalina ya que en esta estación sus aguas crean aguas blancas de alto volumen con extraordinarias olas y poderosas corrientes.

Este río corre por un cañón muy aislado y de gran lejanía por lo que la mayoría de los viajes duran entre 3 y 4 días.

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RIO NARANJO El recorrido empieza donde el río Naranjo cae vertiginosamente desde la montaña y se sumerge a través de los cañones inmaculados de la jungla, tiene curvas rocosas lo que hará que su viaje sea muy venturoso.

Los niveles del agua suben rápidamente especialmente en la época lluviosa, en el trayecto pasará por tierras agrícolas y plantaciones de Palma Africana.

RÍO TENORIO Este río nace en la Cordillera de Guanacaste y atraviesa un profundo cañón rojo que esta rodeado por increíbles paisajes de selva tropical.

Durante este viaje pasará por más de 22 divertidos y emocionantes rápidos que tienen una extensión de 20 kilómetros en los que podrá observar iguanas, aves tropicales y monos. El tour finaliza con una caída de agua de 12 pies llamado Cascabel Falls.

Sal de tu hogar, te traemos actividades buenísimas para pasarla en familia Salir de casa puede mejorar tu salud mental

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

evisamos la agenda de evento de la página San José volando y decidimos compartirte los eventos con más relevancia, a nuestro parecer, para que así compartas tiempo en familia fuera de casa, conociendo culturas, historias, meditación y buena comida.

FOOD WEEK 2018 El FOOD WEEK 2018 llega para que los amantes de la buena comida vivan su mejor experiencia a un precio muy favorable. Un mes completo de opciones culinarias de calificada calidad se desarrollará entre el 17 de setiembre y el 17 de octubre próximos.

En esta segunda edición, participarán 23 restaurantes de amplio prestigio del GAM y sus alrededores. Estos locales han sido seleccionados por 4dMentes y Mayca Food Service, y ofrecerán un menú premium que constará de entrada, plato fuerte y bebida, por un precio muy accesible de ¢13.900 (trece mil

novecientos colones) al cancelar con tarjetas Mastercard. El precio con otro medio de pago será de ¢18.000.

RETIRO DE YOGA, MEDITACIÓN Y FLORES DE BACH EN EL PARAÍSO CARIBEÑO En Cahuita te espera una actividad llena de yoga, conexión y flores de Bach se extenderá por los días 27 y 28 de octubre y para participar solo debes de reservar vía WhatsApp al: 8701-8394

RECORRE LA HISTORIA DE UNO DE LOS EDIFICIOS MÁS ANTIGUOS DE SAN JOSÉ La Antigua Fábrica Nacional de Licores, una de las edificaciones más antiguas de la capital, se construyó a partir del año 1853 e inició sus labores en la destilación de licores en 1856. Mantuvo sus operaciones hasta 1981 y fue en 1994 que estas mismas instalaciones abrieron sus puertas como Centro Nacional de la Cultura (Cenac), el mayor complejo cultural del país, sede del Ministerio de Cultura y Juventud (MCJ).

Inicio: 28 de noviembre

BELGIUM FEST 2018 Es el evento donde distribuidores y productores de cerveza belga y otros derivados exponen sus productos y festejan la cultura de Bélgica en Costa Rica.

Cumple con el objetivo de fomentar la cultura así como la integración de la comunidad Belga.

Tendremos la participación de marcas Casas Cerveceras de Bélgica y costarricenses artesanales, además productos derivados.

Con el apoyo de la Cámara de Comercio de Bélgica BELCO, se realizará un evento emblemático en nuestro país.

Tendremos Degustaciones, charlas y competencia nacional de cervezas ‘’Belgium Style’’, y mucho más.

Fecha: 1 y 2 de diciembre Lugar: Centro de convenciones

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ACTUALIDAD & OCIO

PERSONALIDAD PERRUNA SEGÚN SU RAZA

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

e conoce socialmente al perro como el mejor amigo del humano, y se da porque son pocos los animales que son tan cariñosos y fieles como ellos. Los perros nos protegen, nos cuidan cuando estamos tristes y permanecen siempre a nuestro lado. Además, gracias al afecto que son capaces de transmitir, los enfermos consigen mejorar, los ancianos encuentran compañía, los no videntes ayuda y los niños una amistad meramente pura.

Estos carismáticos seres no les importa si eres jóven o si estás envejeciendo, que seas alto o bajo, no se fijan en tus defectos y lo único que desea es tu compañía. Los caninos simpre te aceptarán tal y como eres. Además la lealtad hacia sus amos es inminente, siempre van a querer protegerte ante cualquier situación.

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Se sabe que la personalidad depende de la raza de tu mascota así que aquí te dejamos algunos detalles:

BULLDOG En este perro encontrarás un gran protector del hogar. Su carácter, generalmente es sosegado, no le impide mantenerse siempre alerta. Además, es una de las razas más amigables que encontrarás.

BEAGLE Su personalidad es altamente imperactiva que a veces puede excederse en los juegos.

Por esto, se le recomienda mantener el control si están cerca de los niños. Usualmente son: apacibles, determinados, excitables, amistosos, inteligentes y gentiles.

CHIHUAHUA Su pequeño tamaño lo hace perfecto para que conviva en hogares. En cuanto a su personalidad, se caracteriza por ser sumamente nervioso y activo. Son: vivaces,

devotos y siempre en estado de alerta.

DÁLMATA

Son de los perros más fáciles de entrenar, se trata de un perro muy sociable y que se deja querer. Su personalidad se caracteriza por ser enérgico, fiel, extrovertido, inteligente, juguetón y amigable.

GOLDEN RETRIEVER Esta raza de perro se distinge por su energía, el temperamento amigable y dócil. Debido a su tamaño y peso, es muy importante entrenarlo más si hay niños conviviendo cerca. Le encanta jugar y tiende a llevarse bien con la sociedad.

SCHNAUZER Este canino demuestra una gran inteligencia, no es difícil adiestrarlo y es muy vivaz. Se asusta con facilidad ante los castigos, cuando el dueño esta triste siempre va a encontrar la manera de alegrarle el día.

JÓVENES FAMOSOS

MULTIMILLONARIOS

Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

LITTLE MIX La banda de chicas formada por Jade Thirlwall, Jesy Nelson, Leigh-Anne Pinnock y Perrie Edwards tiene una fortuna estimada en 28 millones de libras, 7 para cada una. Little Mix es una banda femenina de pop británica formada en 2011 en el programa The X Factor.

HARRY STYLES El exintegrante de One Direction es el más millonario de todos habiendo empezado su carrera en solitario y teniendo 56 millones de libras. Cuando la famosa banda británica se disolvió, empezó su carrera de solista y ha tenido varios hits musicales como Sign of the Times, Kiwi y Sweet Creature. Con solo 24 años tiene la posibilidad de vivir toda su vida sin trabajar, eso sí suministra bien su dinero.

ED SHEERAN El cantante inglés no deja de sorprender con su música, reconocida mundialmente.

Por esas famosas canciones ha tenido de ingreso 52 millones de libras. Edward Christopher Sheeran es un compositor

y guitarrista británico. Desde pequeño, comenzó a cantar en la iglesia a la que asistía y también aprendió a tocar la guitarra.

EMMA WATSON Más conocida como Hermione (saga Harry Potter), es una de las actrices más ricas del mundo: 48 millones de libras. Es también reconocida por sus campañas sociales como He For She en la cual lucha en contra de la desigualdad de género, definitivamente es alguien de admirar.

DANIEL RADCLIFFE El actor británico más conocido como el gran Harry Potter tiene fortuna está valorada en 78 millones de libras. Nació en 1989 en el Reino Unido, ha protagonizado muchas películas y es de los hombres más queridos por las fans del mundo.

MARK ZUCKERBERG Es un empresario estadounidense, mejor conocido por ser cofundador de la red social Facebook. Inició su proyecto cuando apenas tenía 20 años de edad, en su dormitorio, mientras estudiaba en la universidad de Harvard.

Para 2010 es designado por la publicación estadounidense Time como Persona del Año. Actualmente Zuckerberg tiene 33 años y ostenta una fortuna estimada en 70 billones de dólares, lo que lo posiciona como la quinta persona más rica del mundo.

Frase: “El mayor riesgo es no tomar ningún riesgo. En un mundo que está cambiando muy rápidamente, la única estrategia que está garantizada a fallar es la de no tomar riesgos.”

LIL PUMP Lil Pump, de 18 años, famoso por su tema Gucci Gang, se ha colocado en el número uno de los 10 raperos mejor pagados de 2018 de People With Money, con unas ganancias totales estimadas de 82 millones de dólares.

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ACTUALIDAD & OCIO

¿Qué tan buena es la comunicación con tu pareja?

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

a comunicación entre la pareja siempre va a determinar que funcione o que fracase. Es uno de los elementos más importantes porque garantiza una relación satisfactoria y con un próspero futuro. Esto no solo determina si hay o no comunicación si no la forma de hacerlo, el contenido del mensaje y en el contexto que se usa.

Evitar suponer Unos de los tips para evitar conflictos es evitar suponer, ya sea lo que la otra persona piensa o lo que sienta.

Se recomienda siempre preguntar si no estás claro con lo que estaban hablando o si lo sientes un poco extraño.

Suponiendo puedes perder mucho, preguntando nada.

Escucha Siempre En ocasiones siempre solemos conversar pero no escuchamos lo que nos esta diciendo nuestra pareja, ya sea por falta de tiempo o desconcentración.

Esto puede ocasionar conflictos a futuro porque si la persona quiere transmitirte algo, es por alguna razón y si no lo

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escuchas se sentirá mal.

Nunca ver el pasado El pasado de tu relación con la pareja no te debe importar, lo importante es el presente y la confianza que se ha ganado para entrar a tu corazón. Recurrir a los daños y errores anteriores que realizó nuestra pareja tan solo hará que la discusión vaya a más. Hay que saber discriminar entre lo que ha pasado y lo que ya pasó. Si hay temas pendientes, pueden conversarlo tranquilamente.

Hacer pausas Si estas muy enojada, con rabia o con estrés,

detente. Ve a un lugar abierto y respira hondo, a veces nuestros momentos de enojo pueden hacernos cometer errores que tal vez no queríamos o expresarnos de mala manera. Por esto, te recomendamos que postpongas la conversación hasta que te sientas mejor.

No personalizar Puede que algún momento nos esté contando algo y creamos que puede estar haciendo referencias a nosotros de manera indiracta. Lo importante en estos casos es no sentirse atacado y si pasa, siempre mantener la calma y preguntar el porqué de su mensaje.

Personalizar lo que dice nuestra pareja puede ocasionar malos entendidos por lo que recomendamos siempre mantener la cabeza fría y actuar de la mejor manera.

Saber cuándo y dónde comunicarnos No todos los lugares, ni todos lo momentos, son los adecuados para hablar ciertos temas. Por ello, en la comunicación es importante analizar qué quieres decir y cuándo será el mejor momento para hacerlo, al igual que tener en cuenta cómo se encuentra la pareja.

Haz un road trip por los

MEJORES LUGARES DE COSTA RICA Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

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osta Rica, el país “Pura Vida”.

Cuenta con maravillosos lugares que podés visitar y pasar un tiempo muy grato en familia. Se le atribiye por su ecosistema, flora, fauna y sus paisajes biológicos. Acá te dejamos 4 de los lugares que tienes que visitar para conocer el país del “Pura Vida”.

MANUEL ANTONIO Y SUS ATRACTIVOS Manuel Antonio es uno de los parques naturales más conocidos de todos los que cubren Costa Rica. El país se podría prácticamente dividir en reservas y parques y no quedaría ni un rincón solitario porque si por algo destaca Costa Rica es por su vegetación y biodiversidad. El Parque Nacional de Manuel Antonio, en la provincia de Puntarenas, es uno de los más espectaculares. Sus playas paradisíacas, su aire de relajación y vegetación y su fauna hacen que todo el que entra no quiere salir.

Eso sí, cuidado con los animalitos porque es muy probable que cuando te despistes los monos, mapaches o resto de animales, te roben la comida.

EL AMBIENTE EN PUERTO VIEJO

muy popular pero que no es, ni de lejos, el más bonito del país. A continuación están las playas de Quepos y Manuel Antonio. A medida que avances por la Costanera también te toparás con playas inaccesibles y sin nombre, paisajes naturales a los que poca gente puede acceder. Antes de llegar a Punta Uvita y unirte a la carretera Interamericana pasarás por el Parque Nacional Marino Ballena.

MARINO BALLENA: BALLENAS Y DELFINES ¿Vas a visitar la costa sur de Costa Rica? La mejor manera de disfrutar esta zona del país es realizando un tour de avistamiento de ballenas jorobadas, delfines y otras especies a la vez que visitas las aguas de la impresionante Isla del Caño. Ver a una ballena jorobada saltar sobre el mar es algo que deberías hacer por lo menos una vez en la vida.

Y bueno, en la Isla del Caño están las formaciones de coral más bonitas del país. Recuerda pasar por la famosa formación de “Cola de Ballena” en playa Uvita. Una prueba de que la naturaleza no deja las cosas al azar.

Puerto Viejo es un pequeño pueblo localizado en la Costa Atlántica en la Provincia de Limón y cuenta con uno de los paisajes más hermosos que se pueden encontrar en Costa Rica. Mires donde mires en Puerto Viejo, además de veraneantes y buen rollo, hay aguas de color azul cristalino y buenas olas para los amantes del surf… Si te quieres relajar, disfrutar de soleados atardeceres y probar la comida caribeña, Puerto Viejo es tu lugar. No se te ocurra irte sin probar un buen Patí con una cerveza al lado y un poco del típico “rice and beans” que vuelve locos a los costarricenses.

LA HISTÓRICA COSTANERA SUR A primera vista podría parecer una simple carretera, pero esta ruta recorre algunas de las playas más bonitas de Costa Rica. El recorrido empieza en San José y la primera playa que te encuentras es Jacó, un arenal

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ACTUALIDAD & OCIO

LOS AVANCES CIENTÍFICOS MÁS SORPRENDENTES DEL 2018 Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

1 EMBRIONES ARTIFICIALES Investigadores de la Universidad de Cambridge crearon estructuras similares a las de un embrión sin necesitar de óvulos o espermatozoides, solo células madre. Este logro no solo incentiva una nueva investigación del origen de la vida, sino también a un replanteo de los debates bioéticos.

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HOLA, ¿TRADUCTOR?

El entender lo que dice una persona sin importar el idioma es ya una realidad.

Travis, un dispositivo parecido a un control remoto, puede traducir hasta 80 idiomas, afirman sus creadores. Pero no es el único, también está Pilot, de la compañía Waverly Labs.

3 BOMBILLOS INTELIGENTES Estas increíbles bombillas han aparecido recientemente en el mercado para revolucionar la industria eléctrica.

Las luces utilizan tecnología LED para crear bombillas de bajo consumo capaces de regular la intensidad de la luz. Cada foco cuenta con un módulo de Bluetooth o Wi-fi que permite sincronizar el dispositivo con tu teléfono, tablet o computadora, dándote la posibilidad de regular las luces, apagarlas, prenderlas, e incluso

cambiar la intensidad y de color.

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CASCO INVISIBLE

Creado por estudiantes suecos, el casco invisible está compuesto por un airbag que se coloca en el cuello como si fuera parte de un abrigo y se activa con un botón antes de comenzar el paseo. Los sensores de este casco detectan los movimientos abruptos de manera que, ante una situación de verdadero peligro para el ciclista, se despliegue el airbag de protección, previniendo traumatismos y accidentes.

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ROBOTS CON INTELIGENCIA ARTIFICIAL

La estrella indiscutida de la feria es la inteligencia artificial, que combina algoritmos, softwares y sensores para, por ejemplo, facilitar los quehaceres domésticos. Esta tecnología está integrada en los robots de LG, como el CLOi, que, activado por comando de voz, puede desde ayudar a hacer las compras hasta trasladar una valija. Otra de las novedades fue el robot, que, gracias a un sistema de visión inteligente, logra jugar al Scrabble con un oponente.

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STICKER ELECTRÓNICO

La tecnología aplicada a la salud de uso personal está ganando cada vez más terreno. La firma La Roche-Posay presentó una especie de sticker electrónico diminuto que se aplica en la piel para medir los rayos UV y prevenir enfermedades dermatológicas.

Mide 2 mm por 9 mm. Se puede aplicar en una uña, un brazo, o cualquier parte del cuerpo que esté expuesta al sol. A través de una aplicación disponible para iOS y Android transmite información para cuidar la piel y es reutilizable.

Estos solo fueron algunos de los grandes inventos del 2018 ¿Quién sabe lo que nos espera el 2019?

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TIPS DE MAQUILLAJE

para una graduación

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

stas son las épocas en las cuales algún integrante de nuestro círculo social o familiar se esta graduando, ya sea de la escuela, colegio, universidad,… Por ello acá te traemos unos tips para que puedas asistir a esta noche de la mejor forma posible.

TIPS •

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Exfolia. Lo primero que debes hacer para que tu maquillaje se quede un poco más de tiempo es exfoliar tu cara y tus labios.

Ayudarás a evitar que se acumule grasa y sentirás mucha frescura y suavidad. Así que si sabes que tienes una graduación cerca, prepararte para ella desde antes.

Durabilidad.

Para que tu maquillaje perdure, busca en tiendas de autoservicio alguna base 24 horas para cara y labios.

Maquillaje. Recuerda que tu maquillaje de graduación no debe ser exactamente del mismo color

que tu vestido. La tendencia de 2018 es jugar con distintas tonalidades y hacer magia en tu rostro.

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Brochas. Checa cuál es la manera correcta de utilizar las brochas de maquillaje para mejores resultados.

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Contornea. No olvides remarcar tus facciones correctamente con ayuda de correctores.

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Mejillas. Aplica blush de manera correcta y de preferencia en tonos rosa o café.

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Pestañas. Si quieres una mirada más peculiar, es recomendable utilizar pestañas postizas.

CEJAS Si tienes la suerte de tener cejas súper naturales, abundantes y de muy buen tono, ya te ahorraste un largo paso. Lo único que te recomiendo es cepillarlas para darles forma y aplicar un difuminador para hacerlas notar.

Si eres de las chicas que suelen delinearlas, lo primordial es asegurarte que el tono que utilizas es el adecuado. No importa si usas sombra o delineador. Con mayor razón cepilla y difumina el contorno.

tonos dorados, plateados y rosas.

Mate. Los efectos en mate son gran tendencia este 2018. Aunque no lo creas, el efecto de maquillaje en los ojos luce de maravilla, nada sencillo. Para fiestas de graduación de noche es muy recomendable.

DELINEADOR Cat Eye. Un delineado de este tipo es la causa de una mirada mucho vivaz y perfecta para una ocasión especial como lo es tu graduación. Obviamente, si optas por el delineado cat eye, dale prioridad y que el resto de tu maquillaje sea de baja intensidad.

Delineado completo. Un delineado de este tipo es la causa de una mirada mucho vivaz y perfecta para una ocasión especial como lo es tu graduación.

Obviamente, si optas por el delineado cat eye, dale prioridad y que el resto de tu maquillaje sea de baja intensidad.

SOMBRAS Smoke eye. También se les conoce como ojos ahumados, ideales si quieres que tus ojos luzcan grandes y sensuales. Es el tip de maquillaje básico que todas debemos utilizar en nuestra graduación. Tú eliges la intensidad que quieras darle.

Si quieres un maquillaje más fácil opta por aplicar una sombre única. Puedes hacerlo utilizando tonos mate o brillantes. Apóyate con tantita sombra negra para darles mayor volumen.

Shimer. Perfecto para maquillaje de graduación, mucho mejor si lo aplicas en

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DEPORTE & RECREACIÓN

No más excusas,

LLEVA EL GIMNASIO EN TU CELULAR CON APLICACIONES PARA MANTENERTE EN FORMA Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

los que es posible configurar programas de cuatro, seis u ocho semanas personalizados en función de diversos criterios: nivel (principiante, medio o avanzado), duración de cada sesión (15, 30 o 45 minutos), equipamiento (ninguno, básico o completo) o intensidad (baja, moderada o alta).

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My Fitness Pal

Es cierto eso de que la vida no es para contar calorías pero tampoco es bueno perder del todo la cuenta. Si tienes problemas para controlar lo que comes o te puede la ansiedad, My Fitness Pal promete ser el compañero perfecto para que planifiques tu dieta.

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as aplicaciones son unas herramientas que nos han dado muchas facilidades en diversos campos. Uno de los más destacados, dónde más recorrido están teniendo y tendrán, son aquellas dedicadas a que mejoremos nuestro estado físico, consiguiendo unos niveles de salud acordes a lo estable y saludable. Las grandes compañías como Apple, Google, Samsung tienen planes con este tema, sólo hay ver los nuevos lanzamientos de la compañía fundada por Steve Jobs para darnos cuenta de la fuerza que están obteniendo.

De este modo, pretenden aprovechar toda la tecnología y las virtudes de los smartphone en pro de una buena estado físico.

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Nike+ Training Club

La popular marca de ropa deportiva ofrece con Nike+ Training Club más de 160 entrenamientos gratuitos con

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Freeletics Bodyweight

Con versiones para dispositivos iOS y Android, Freeletics Bodyweight es un programa de entrenamiento basado en HITT, con sesiones de entre 10 y 25 minutos de duración. Existe una versión gratuita que da acceso a 11 tablas de ejercicios que

se practican únicamente con el peso corporal, así como a una comunidad de usuarios que conforman una red social donde se comparten consejos y los logros personales.

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Seven

Una silla, una pared, el peso del cuerpo y siete minutos al día durante siete meses son los requisitos que exige esta aplicación para ponerse en forma. Cuenta con versiones para iOS y Android y parte de su atractivo reside en la gamificación, ya que plantea las rutinas diarias como si el usuario estuviese dentro de un videojuego en el que comienza con tres vidas. Por cada día que no se realicen los ejercicios, se pierde una vida y si en menos de un mes se agotan todas, se acaba la partida y se debe iniciar de nuevo todo el plan de entrenamiento.

TOP 10 DE LOS DEPORTES MÁS RAROS DEL MUNDO

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Por: Chris Huang / prensa@representacionesag.org

holandeses tenían que saltar de canal en canal porque no poseían puntes para cruzar. Pasado el tiempo, lo que era una necesidad y a la vez afición se convirtió en un deporte llamado fierljeppen. Se trata de usar un palo enorme para saber que saltador puede llegar más lejos, el récord por ahora se encuentra en los 21 metros. Eso ya no es un canal pequeño, es el ancho de un río en toda regla.

e conoce mundialmente que el deporte ayuda al cuerpo a mantenerse en forma y saludable. Pero, existen personas que lo practican de una forma no tan usual, acompañanos a ver el Top 5 de los deportes más raros del mundo.

Top 1: The Cooper’s Hill Cheese Rolling

Top 5: Kabaddi

En Inglaterra habita uno de los deportes más curiosos y raros: el festival del queso rodante. Su antigüedad se registra desde 1400 y se trata de lanzar por una colina un queso doublé Gloucester de 7-9 libras envuelto en una cubierta de madera. Su fama ha crecido con los años y es divertido ver las dificultades que se dan los participantes intentando capturar el queso.

El kabaddi es un deporte de origen hindú cuyas reglas son algo complicadas a simple vista. Difundido por países de Asia, los participantes se conforman en dos equipos, cuya idea principal es atravesar al otro lado tratando de ‘marcar’ a un rival y salir sin que los demás te tumben. Lo interesante de la historia es que el invasor debe hacerlo conteniendo el aliento o gritar “kabaddi” para evitar respirar. Un poco complicado, pero sin duda muy original y extraño al mismo tiempo.

Top 2: Eukonkanto Es el reto de colgarte a tu mujer y cargar

con ella durante un circuito de obstáculos bastante complicado. Es una invención de los nórdicos, en Finlandia lo llaman eukonkanto, en Suecia kärringkånk y en Estonia naisekandmine pero la dinámica es la misma. Eso sí, no valen mujeres demasiado delgadas, el peso mínimo es de 49 kg.

Top 3: Jai-Alai El jai-alai es la versión al estilo vasco del squash, pero llevado hasta el extremo cuya pelota solo tiene una vida útil de 15 minutos.

En el juego se emplea un “guante” que permite lanzar la pelota contra la pared a más de 300 km/h. Incluso se teme por la salud y bienestar de los participantes si reciben la pelota a esa velocidad, mejor no acercarse ya que si te golpea en alguna parte del cuerpo o en la cabeza la lesión está asegurada.

Top 4: Fierljeppen Este deporte nació por el hecho de que los

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LO NUEV

VIVA EL MOMENTO CON EL GALAXY A9

El 11 de octubre se anunció el lanzamiento del Galaxy A9, un smartphone creado para quienes aman explorar, capturar el momento y compartirlo tal como lo viven. El pionero Galaxy A9 presenta la primera cámara cuádruple posterior del mundo y viene repleto de recursos diseñados para ayudarlo a vivir cada día al máximo.

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LLEGA A COSTA RICA EL NUEVO AUDI Q8

Corporación Motortec presentó en Costa Rica el Audi Q8, la más reciente propuesta de Vehículo Utilitario Deportivo de la marca alemana. Este modelo combina de forma precisa una carrocería espaciosa y confortable con la eficiencia y velocidad de un vehículo deportivo. Además incluye prestaciones de un todoterreno en su modo Off road, que permite asumir ascensos exigentes, ajustar su altura hasta 25 centímetros libres desde el suelo y alcanzar una inclinación lateral de 30 grados.

VIEWSONIC PRESENTA DOS NUEVOS DISPLAYS INTERACTIVOS EPOSTER DE 55 PULGADAS CON RESOLUCIÓN 4K ViewSonic Corp., provedor líder a nivel global de soluciones visuales, presenta los nuevos quiscos ePoster all-in-one EP5540 y EP5540T con resolución Ultra HD 4K. Construidos para atraer la atención en áreas con mucho tráfico de personas como restaurantes, centros comerciales y otros espacios para despliegue de anuncios comerciales, estos displays interactivos son los aliados perfectos para mostrar mensajes visiblemente impactantes.

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LINKSYS LANZA PLATAFORMA CLOUD MANAGER Linksys lanzó una plataforma de administración Wifi, alojada en la nube. La solución ofrece visibilidad, administración y control centralizados de una red inalámbrica, diseñada específicamente para entornos de pequeñas y medianas empresas que ayudan a reducir los costos e impulsar la eficiencia operativa.

Linksys Cloud Manager premite a los administradores monitorear, administrar y resolver problemas de redes inalámbricas a través de un panel de control y un solo inicio de sesión

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El St. Jude Children's Research Hospital anunció hoy una colaboración de cinco años con la Organización Mundial de la Salud destinada a transformar el tratamiento del cáncer en todo el mundo para curar al menos al 60 por ciento de los niños con los seis tipos de cáncer más comunes para 2030.

Esta colaboración siembra una iniciativa mundial que reunirá a personas y entidades de todo el mundo que luchan contra el cáncer infantil para aumentar el acceso de los niños con cáncer a la atención médica, mejorar la calidad de la atención mediante el desarrollo de centros nacionales de excelencia y satélites regionales e influenciar la integración del cáncer infantil en las políticas nacionales para garantizar la mayor probabilidad de supervivencia de todos los niños afectados.

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UN RETO DE PÉRDIDA DE PESO PROMETE TRANSFORMARLE LA VIDA A 7 PERSONAS

El concurso realizado por la cadena de gimnasios George Angulo Fitness seleccionó entre más de 200 personas a los finalistas.

Fue sumamente difícil, seleccionar tantas personas con ganas de cambiar su vida, pero tenemos a los mejores especialistas: La Dra. Maureen Vindas, la Dra. Arianna Vargas y el entrenador personal y dueño de la cadena de gimnasios George Angulo Explicó el director productor del concurso Sergio González.

Por su parte, González marca un regreso a la pantalla, pues desde hace casi dos años no se enfrentaba con las cámaras.

Es muy curioso , porque tengo mucho cariño con las señoras, por los programas en los que trabajé. Pero ahora en este proyecto trabajo con todo el público, estoy muy emocionado El concurso se transmite todos los jueves a las 8:30 p.m. en el Facebook de George Angulo Fitness y culminará en diciembre de este año.

¡TRANQUILO! USÁ TU PLAN DE DATOS EN MÚSICA Y REDES. UBER LITE SE ENCARGA DE LLEVARTE A CASA

En Uber entendemos ese estrés que da cuando la gente se está quedando sin datos o tiene una conexión irregular o la desesperación que nos da cuando nos encontramos en un lugar con mala conexión y no se cargan las aplicaciones en el celular.

Los ticos andamos con el celular en la mano como si lo tuviéramos pegado con goma, ya sea para acceder a redes sociales, jugar, escribir mensajes, compartir imágenes o videos, escuchar música y ver videos. ¿Pero qué pasa cuando se acaban los datos y lo que necesitamos es llegar a casa, a la universidad, o a una fiesta?. Por suerte Uber pensó en una solución y presentó Uber Lite, señaló Carolina Coto, Gerente de Comunicaciones de Uber para América Central.

NOTICIAS

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LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD Y EL ST. JUDE CHILDREN'S RESEARCH HOSPITAL COLABORAN PARA LUCHAR CONTRA EL CÁNCER INFANTIL

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EL PROGRAMA DE ENERGÍA SOSTENIBLE IMPULSADO POR NISSAN INTELLIGENT MOBILITY FUE GALARDONADO EN EUROPA Gracias a su programa de energía sostenible, el estadio Johan Cruijj ArenA, localizado en Ámsterdam, ha sido galardonado con el Premio Eco en los prestigiosos T3 Awards 2018. Combinando el equivalente a 148 baterías Nissan LEAF, 4,200 paneles solares y unidades de conversión de energía de Eaton, el sistema no solamente permite un ahorro de energía sostenible, sino que también crea una economía circular para las baterías de los vehículos eléctricos.

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Si lo que te gusta son los clásicos de los años 60s, 70s, 80s no te puedes perder la transmisión de Plancha Hits todos los

viernes a las 9:00 p.m. por

Donde podrás disfrutar videos musicales y clásicos en español que te transportarán a tus mejores recuerdos