Revista VOS-Vida Óptima & Salud-Mes Setiembre 2011 by Revista VOS

VOS

Vida Óptima & Salud

Piedras en la vesícula

Ortodoncia invisible

Controla tu peso

modificando tus recetas

Disfruta del placer con el Punto G

MAURICIO HOFFMAN “Dios nos da las herramientas para formar nuestro futuro, sólo hay que saberlas utilizar”

977165947807

97716594478007

¢1500 VOSC1300

ISSN: 1659-4789

Setiembre â&#x20AC;˘ Revista VOS

Conviértete en un distribuidor Jeunesse

Ayuda a restaurar y reparar las células dañadas de la piel. Ayuda a atenuar las cicatrices. Ayuda a restaurar el colágeno. Crea una piel más suave, tersa y luminosa. Le da un efecto reafirmante a la piel. Ayuda a disminuir las líneas de expresión.

Recibe la oportunidad de crear un canal de distribución en Costa Rica.

Se independiente, se libre y mejora tu economía Para más Información contáctanos a jeunessecr@yahoo.com Búscanos en: Jeunesse Costa Rica Setiembre • Revista VOS

Contenido Créditos de Portada

EDITORIAL

Un año más de independencia

ALIMENTACION Y NUTRICION

10 12 14 16

Aprende a cuidarte Controla tu peso Pon sabor y color en tu plato El síndrome metabólico

SALUD Y BIENESTAR

18 20 22 24 28 30

Los niños también se deprimen El síndrome de wendy ¿Dolor en los músculos?

Modelo: Mauricio Hoffmann Núñez Fotografía: Michelle Rojas Barboza Maquillaje: Alexander Sánchez Salón & Spa La Femme Tel. 2239-1149 Locación: Kuo Spa - Hotel Marriott Producción: Michelle Rojas Barboza Nancy Gómez Bolaños

Desprendimiento de retina Salud bucal en los niños Piedras en la vesícula

ESTETICA Y BELLEZA

39 40 42 44 46

Con Dove podrás salir a la calle sin maquillaje Ozonoterapia Ortodoncia invisible Elimina las estrías Sonrisa gingival

DEPORTE Y RECREACION

Deﬁne tu cintura

ACTUALIDAD Y OCIO

52 54 56

58 60

Disfruta tu placer al máximo con el Punto G Red de las Américas Cana 44 Celebremos nuestra independencia Lo nuevo Noticias

32 8

Setiembre • Revista VOS

ENTREVISTA

Mauricio Hoffman

Setiembre â&#x20AC;˘ Revista VOS

Editorial

Un año más de Independencia

on mucha alegría llegamos al mes de setiembre, en el cual nuestra querida Costa Rica, juntamente con varios países de Centroamérica celebra 190 años de ser libres e independientes.

Quizás tengamos que hacernos la siguiente pregunta ¿Realmente somos independientes?

Toda persona es libre en la República, quien se halle bajo la protección de sus leyes no podrá ser esclavo ni esclava

Art.20 Constitución Política de la República de Costa Rica.

VOS

Vida Óptima & Salud www.revistavos.co.cr

Año II - N° 16 | Setiembre 2011

Director Carlos Abanto Cruz. cabanto@revistavos.co.cr

Estamos casi a 200 años de la independencia y todavía vivimos como encadenados con asesinatos, robos, violaciones y todo tipo de delitos donde estos son pan de cada día, aunado a que nuestras autoridades no hacen nada por cambiar y penalizar a estos delincuentes, la criminalidad en la última década ha sufrido mutaciones, que van desde el incremento de los hechos de inseguridad hasta el mayor grado de violencia y atrocidad en sus acciones.

Editora General Licda. Esperanza Germán H. egerman@revistavos.co.cr

Los recursos que como costarricenses otorgamos a los que nos gobiernan, muchas veces son mal administrados. La respuesta del gobierno ha sido poco creativa, damos tregua a los que nos agreden y penas demasiado blandas a los que infringen la ley esto provoca que se rompa la debida proporcionalidad entre la gravedad del delito y la severidad de la pena.

Diseño y Arte Final Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr

Una de las prioridades para combatir la inseguridad, es erradicar la corrupción en todos los niveles, fomentar la educación y fortalecer la base de la familia. Sin embargo, esto no es responsabilidad exclusiva del gobierno, como ciudadanos debemos tener una posición no sólo de exigencia, sino también de colaboración, en la que el gobierno y el pueblo trabajen de manera conjunta y coordinada, por un mismo fin, la tranquilidad y la paz.

Esperanza Germán Huamán Editora de Revista VOS

La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

Asesor General Lic. Miguel Abanto C. mabanto@revistavos.co.cr Periodista Nancy Gómez Bolaños. prensa@revistavos.co.cr

Soporte Técnico Ing. Hernaldo Sánchez Calvo. hsanchez@revistavos.co.cr Fotografía Michelle Rojas Barboza. mrojas@revistavos.co.cr STOCK Relaciones Públicas y mercadeo Adriana Alvarado Mora. aalvarado@revistavos.co.cr Circulación Enrique Abanto Delgado kabanto@revistavos.co.cr

Contáctenos info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-4908

Búscanos en: Una producción de:

REPRESENTACIONES A&G de Centroamérica S.A.

Setiembre • Revista VOS

Puedes encontrar la revista

VOS

Vida Óptima & Salud

en los siguientes lugares:

Tel.: 2223-8820

Tel.: 2246-3000

Tel.: 2216-9118

Tel.: 2201-6321

Tel.: 2239-1149

Tel.: 2290-5060

Tel.: 2224-0707

Tel.: 2222-6665

Tel.: 2224-2432

Tel.: 2297-6300

Tel.: 2440-4820

Tel.: 2283-0910

Tel.: 2522-1000

Tel.: 2235-7276

Tel.: 2220-2034

Tel.: 2234-7139

Tel.: 2228-1420

Tel.: 2289-9082

Tel.: 4000-4772

Suscríbete!!! Envío por medio de mensajería directa a tu hogar u oficina dentro del Gran Área Metropolitana Costo Semestral: ¢10.000.00- Anual ¢18.000.00 1.Deposita en las cuentas: Cta

Banco

Número Cta.

Cta. Cliente

Cta. Dólares

BAC

910885029

10200009108850200

Cta. Colones

BAC

910635168

10200009106351600

2.El depósito o transferencia electrónica debe indicar tu nombre, apellidos y dirección. Confirmar al correo electrónico: contabilidad1@revistavos.co.cr.

Setiembre • Revista VOS

Alimentación y Nutrición

Aprende a cuidarte Por: Dra. Elena Madrigal Rojas Nutricionista

“Entre más variada sea nuestra alimentación, nuestro cuerpo se encontrará en mejores condiciones”

ctualmente se habla mucho de la importancia de la buena alimentación y junto al estudio de los alimentos se ha desarrollado la industria farmacéutica, la cual con diferentes productos ha intentado imitar las propiedades de los alimentos; no faltó quien en años pasados como tema de novela de ciencia ficción se imaginó que en el futuro no necesitaríamos comer porque simplemente podremos tomar alguna píldora que contenga todos los nutrientes necesarios. Así que surgen las interrogantes, podemos prescindir de algún ¿ grupo de alimentos?, es necesario comer inclusive alimentos ¿ que no nos gustan, para contar con una buena salud? Para contestar a las interrogantes primero hay que recordar los distintos grupos de alimentos y su aporte a la salud. Las Guías Alimentarias de Costa Rica, clasifican los alimentos en grupos, los cuales serían:

Cereales y harinas: Tenemos en primer lugar los alimentos harinosos, entre los cuales podemos encontrar

Setiembre • Revista VOS

los siguientes: arroz, maíz, cebada, trigo. Los derivados de los anteriores alimentos: pan, tortillas, galletas, pastas. Las verduras harinosas: papa, yuca, camote, tiquizque. Las leguminosas: frijoles, lentejas, garbanzos, soya. Estos alimentos suelen tener mala reputación, incluso hay quienes han optado por eliminarlos de su dieta, sin embargo son la base de la alimentación, son los alimentos que se deben consumir en mayor cantidad, debido a que nos aportan nutrientes llamados carbohidratos, que tienen la función de darnos energía. Lo idóneo es consumir los de tipo integral y evitar las harinas recargadas de azúcar.

Frutas y vegetales: Siguen en proporción en lo que se refiere a cantidad que se debe consumir, esto quiere decir que si los viéramos en un plato deberían ocupar al menos la tercera parte del mismo. Acá incluimos los vegetales con mayor contenido de agua, por ejemplo: chayote, zapallo, zanahoria y brócoli.

Tampoco podemos olvidar la fibra la cual consiste en una serie de carbohidratos que no podemos digerir y que permiten la adecuada digestión junto con otros beneficios para el organismo, tal como reducir el nivel de colesterol en la sangre. Es por estas razones que el consumir estos alimentos en la cantidad necesaria permitirá que nuestro cuerpo funcione adecuadamente.

Alimentos de origen animal: Tienen como principal nutriente la proteína, la cual trabaja formando y reparando músculos y otros tejidos. Aquí se incluyen todos los tipos de carnes, leche, queso, yogurt y huevos. Además de la proteína, estos alimentos nos ofrecen ciertos nutrientes como: hierro, calcio y vitaminas entre ellas el ácido fólico, B6, B12 (esta última sólo se encuentra en los alimentos de origen animal). Un vegetariano puede sustituir estos alimentos consumiendo proteína vegetal como la que se encuentra en: las leguminosas, la soya y sus derivados por ejemplo: frijoles, carne, leche de soya, tofu y tempeh.

Grasas y azúcares: En este grupo están los alimentos que hay que comer en menor proporción, aquí incluimos la margarina, los aceites, queso crema, natilla, dulces, repostería, postres, comida rápida, bebidas gaseosas, por mencionar algunos. Aún en pequeñas cantidades estos alimentos aportan gran cantidad de energía, si los comemos con frecuencia aumentará la grasa en nuestro cuerpo y subiremos de peso, a su vez muchos de estos alimentos son bajos en vitaminas y minerales por lo que comúnmente se dice que son “calorías vacías”. Sin embargo, una alimentación sana incluye grasa y azúcar, ya que nuestro cuerpo necesita de estos nutrientes en cierta cantidad, por lo que siempre debemos consumir estos alimentos en cantidades adecuadas. Por las investigaciones realizadas hasta hoy se cuenta con mucha información, sin embargo la ciencia avanza con velocidad y cada día se realiza un nuevo descubrimiento, por lo que no podemos prescindir de ningún alimento. Es posible reemplazar un alimento por otro que contenga los mismos nutrientes sin afectar nuestra salud, pero entre más variada sea nuestra alimentación, nuestro cuerpo se encontrará en mejores condiciones y con mayor capacidad para afrontar las amenazas del ambiente .

Setiembre Setiembre••Revista RevistaVOS VOS

Alimentación y Nutrición

Controla tu peso Susana Campos Gutiérrez Nutricionista, Cód.: 237-10 / Sweettreats

modificando tus recetas...

no de los principales problemas que se presenta en la población en general, es cuando deben de ir a comer fuera de su casa o tienen una actividad familiar o con amigos, ya que no se ofrece comida nutritiva.

Siga estos consejos a la hora de ir a un restaurante o preparar la comida en su casa: • Cuando asista a una comida, procure evitar el consumir en exceso bebidas alcohólicas y con azúcar, prefiera bebidas 0 calorías o agua. • Evite los dips, ya que son opciones que en pequeñas porciones nos aportan muchas calorías. • A la hora del plato principal, procure que la mitad de su plato esté cubierto de vegetales, preferiblemente crudos y prefiera aderezar con jugo de limón o aderezos bajos en grasa y en azúcar. No agregue más de 2 guarniciones harinosas en un solo momento y busque porciones de carne pequeñas. • En cuanto al postre, busque siempre opciones saludables, o comparta el postre con otra persona para no comer una porción muy grande.

Setiembre • Revista VOS

• Consuma agua durante todo el día, la recomendación es de 6-8 vasos de agua diariamente. • No se salte los tiempos de comida, recuerde que una buena nutrición debe tener un balance de alimentos y de 5 a 6 tiempos de comida al día. A la hora de cocinar, prefiera lo siguiente: - Busque cortes de carne sin grasa visible y pollo sin piel. - Elimine la grasa de las sopas y salsas, colocándolas en el refrigerador para que ésta se endurezca y luego retírela con una cuchara. - Cambie la leche entera o crema dulce por leche descremada o leche evaporada 0% grasa. - Consuma sólo aderezos light o prefiera el limón. - Use aceite en spray para engrasar moldes o freír alimentos. - Prefiera quesos blancos y tiernos en vez de quesos amarillos y procesados. - El azúcar de las recetas sustitúyalo por edulcorante artificial. Para decorar postres utilice siempre frutas frescas y evite las enlatadas.

Arroz con Leche light y sin azúcar Ingredientes: • 1 taza de arroz precocido. • 2 tazas de agua. • 3 tazas de leche descremada. • 1 astilla grande de canela. • Cáscara de limón ácido. • 1 pizca de sal. • 1 leche evaporada 0%grasa. • ½ taza de fructosa o azúcar de frutas. • ¾ taza de Sucralosa. • ¼ barra margarina 25% menos calorías. • 2 yemas de huevo. Preparación:

1 2

Lave el arroz y déjelo 3 horas mínimo en remojo.

Ponga el arroz con el agua, la astilla de canela, la cáscara de limón y el azúcar de frutas a fuego lento hasta evaporar todo el líquido. Luego, añada la leche descremada y la pizca de sal. Revuelva constantemente.

Cuando vuelva a evaporar la leche, incorpore las tres cuartas partes de la lata de leche evaporada y la Splenda. Siga moviendo.

Deje hervir a fuego lento por aproximadamente 15 minutos, mueva de vez en cuando. Cuando esté cremoso, agregue la margarina y el resto de la leche evaporada bien mezclada con las dos yemas de huevo.

Mueva por unos 5 minutos más. Quítelo del fuego y saque la astilla de canela y la cáscara de limón. Enfríe y ponga en copas y rocíelo con canela en polvo. Información Nutricional: Intercambio: ½ taza equivale a 1 carbohidrato y 1 lácteo.

Setiembre • Revista VOS

Alimentación y Nutrición

Pon sabor y color en tu plato El tomate es el mejor ingrediente para tus comidas Por: Dra. Marianela González L. Nutricionista

“Posee un alto valor nutricional con un bajo contenido calórico”

l tomate es uno de los ingredientes más utilizados para la preparación de los platillos preferidos por los costarricenses.

Esta fruta, más conocida como vegetal o verdura debido a su presencia principalmente en ensaladas, no solamente tiene un color muy llamativo sino que también es muy versátil, de buen sabor y con propiedades nutricionales excepcionales. Como nutricionista, me gusta recomendar el tomate por su alto valor nutricional y porque es un alimento muy fácil de utilizar a la hora de cocinar y acompaña prácticamente cualquier preparación. De esta manera, se puede lograr aumentar el valor nutricional de un almuerzo, cena o merienda de forma sencilla y apetitosa. A lo largo de los años, se han estudiado las propiedades del tomate y varios estudios parecen confirmar la presencia de sustancias que hacen que esta fruta tenga propiedades preventivas y curativas.

Setiembre••Revista RevistaVOS VOS Setiembre

El tomate aporta una gran gama de micronutrientes, entre ellos, vitaminas como la A, B1, B2, B3, B6, C, K y E, minerales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, sodio, hierro, cobre, zinc, yodo, entre otros. Una de las sustancias presentes en el tomate, que le brinda su gran poder curativo es el licopeno. El licopeno pertenece a la familia de los carotenoides, al igual que el más conocido betacaroteno, y está presente en varias frutas y vegetales, aportándoles su muy llamativo color rojo. Esta sustancia tiene un gran poder antioxidante, el cual protege a las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres, que son uno de los principales responsables de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer y del envejecimiento. Al parecer el licopeno tiene un poder antioxidante mayor al de la Vitamina E y el Betacaroteno y es capaz de prevenir el cáncer de páncreas, colon, esófago, mama, útero y próstata. Además, el tomate posee un poder diurético, que ayuda a eliminar toxinas y a expulsarlas por la orina y un poder anticoagulante debido a la sustancia presente en la parte

amarilla de las semillas, la cual puede ayudar a combatir la aterosclerosis. También un estudio reciente realizado en Corea del Sur, indica que el tomate podría ayudar a combatir el Alzheimer. Otra cualidad importante del tomate es que tiene un alto valor nutricional con un bajo contenido calórico. Debido a su bajo contenido de calorías y sodio se recomienda incluirlo en las dietas para pérdida de peso y también en dietas de personas hipertensas y cardiopatas. Asimismo, para las mujeres en etapa de embarazo y lactancia también se recomienda debido a su aporte significativo de ácido fólico. Otra de las ventajas del tomate es que en países como Costa Rica, se puede conseguir a lo largo de todo el año, ya sea como fruta fresca o en envasado industrial. Durante este proceso de envasado existe una leve pérdida de nutrientes pero no es muy significativa, por lo tanto le da a los consumidores de tomate la opción de consumirlo fresco o entero, en salsa o en puré, siempre que lo deseen. Entonces, les recomiendo ¡Comenzar a comer más tomate! Como se mencionó anteriormente, no solamente posee gran cantidad de propiedades preventivas y curativas sino que también se puede utilizar en una infinidad de preparaciones para resaltar su sabor, sin agregar más calorías al platillo.

Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS Setiembre

Alimentación y Nutrición

El Síndrome Metabólico Por: Carla Pérez Galicia Nutricionista

“Si no puedo transformar la tristeza en algo positivo, pues me la como”

ste es el momento de la historia moderna en el que la alimentación del hombre ha tenido el menor valor nutricional. El alto nivel de procesamiento de los alimentos, la desmineralización de los suelos y la gran cantidad de contaminantes y preservantes en la comida, han generado que la misma manzana que nos llevamos a la boca sea un 40% menos nutritiva que 60 años atrás.

nuestro sistema.

Se han desarrollado de forma masiva enfermedades crónicas que se ligan directamente con las formas de producción de los alimentos, malos hábitos alimenticios, estilos de vida sedentarios y altos niveles de estrés. La diabetes 2 y el síndrome metabólico son sólo algunos ejemplos de estas nuevas enfermedades.

La forma tradicional de tratar esta enfermedad es a través de una dieta muy baja en calorías que tiene como objetivo perder esa grasa acumulada que nos genera tanto malestar.

¿Qué es el síndrome metabólico? Es una enfermedad que está ligada al consumo en exceso de azucares refinados, harinas y productos altamente procesados, así como al consumo excesivo de proteínas de origen animal. El hecho de mantener constantemente altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, hace que el cuerpo vaya perdiendo su capacidad natural de bajar esos niveles a un rango saludable para que no se dañen los órganos y con el tiempo desarrolla lo que se llama resistencia a la insulina. Cuando el cuerpo no puede lidiar con el exceso de glucosa en la sangre, convierte ese exceso en grasa que normalmente se acumula alrededor de la cintura y que genera inflamación y otros desordenes en el funcionamiento y balance de todo

Setiembre • Revista VOS

En la mayoría de los casos el síndrome metabólico viene acompañado de colesterol y triglicéridos altos, arterioesclerosis, hipertensión y puede llegar a provocar agrandamiento de la tiroides y problemas cardiacos, entre otras. Tratamiento

Sabemos que tener un peso adecuado es una de las razones para obtener salud, pero ¿por qué hay cada vez más personas con obesidad y por qué la mayoría de las “dietas” no son sostenibles en el tiempo? Porque en una “dieta” el paciente sigue relacionándose con la comida desde su propia carencia, lo que en la mayoría de los casos ha sido precisamente el problema que los ha llevado a comer de forma excesiva a lo largo de su vida. “No podemos resolver los problemas desde el mismo lugar desde donde se crearon”. Como se ayuda al paciente El objetivo es el de apoyar al paciente a cambiar su enfoque para comenzar a relacionarse con la comida (y con todo lo demás), esto desde un espacio de abundancia y así poder hacer la paz con la comida de una forma definitiva, iniciando un

proceso que realmente nutra su cuerpo, su mente y su espíritu de forma sostenible. Nuestro cuerpo es un laboratorio bioquímico perfecto, que si es nutrido correctamente la comunicación celular se vuelve tan eficiente que todas sus partes funcionan como un todo y no se manifiestan enfermedades aisladas en ciertos órganos. En la “dieta” moderna, consumimos una gran cantidad de calorías vacías que contienen muy bajo valor nutricional, creemos que con solamente reducir el valor calórico de nuestra dieta de forma forzada será suficiente para obtener salud y un peso ideal y no podemos estar más lejos de la realidad. Desgraciadamente hay mucha desinformación y tenemos la idea de que hay que bajar de peso de cualquier forma para tener una vida saludable y por ello utilizamos sustancias químicas como endulzantes artificiales y grasas hidrogenadas que nuestro cuerpo no reconoce por lo que las va acumulando y con el tiempo se genera una intoxicación de los órganos que auto envenena al paciente rompiendo la capacidad de las células para comunicarse, es ahí en donde se gesta la enfermedad. Recomendaciones La correcta nutrición celular tiene que ver con el aumento en el consumo de macro y micro nutrientes altísimos en contenido nutricional, el hecho de sólo hacer un recorte calórico sin aumentar el valor nutricional, a la larga también genera una desnutrición que se convierte en un círculo vicioso para el paciente, que en su necesidad de nutrientes va aumentando el consumo de calorías “vacías” en forma de más azúcar, harinas blancas, gaseosas y de esta forma genera desnutrición, sobre peso, inflamación y por consiguiente enfermedad. Por otro lado, una persona que ha padecido de malos hábitos alimenticios durante gran parte de su vida, lo más probable es que requiera no solamente de un apoyo nutricional sino de un apoyo para ser capaz de transformar su forma de vida a través del manejo adecuado de sus emociones, de su espiritualidad y su relación con los demás. “Si no puedo transformar la tristeza en algo positivo, pues me la como”. Para que una persona que come compulsivamente pueda realmente transformar su vida, además de la alimentación, hay que desintoxicar el cuerpo y trabajar con técnicas de meditación y respiración que lo ayuden a generarse placer de forma alternativa a la comida. Si el paciente logra transmutar sus emociones de otra forma que no sea comiendo y aprende técnicas para manejar el estrés correctamente, entonces podrá hacer los cambios en su vida que realmente lo lleven a obtener salud y un peso ideal.

Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS Setiembre

Salud y Bienestar

Los niños también se deprimen Por: Msc. Karla Sibaja Rojas Psicóloga

¿Cómo detectarla y cuándo pedir ayuda?

“Los niños muestran signos de alerta a los cuales se debe prestar atención”

Setiembre Setiembre••Revista RevistaVOS VOS

uando se escucha hablar de la depresión, generalmente pensamos que esta forma parte de la vida de muchos adultos, como respuesta a la gran cantidad de dificultades a la que se exponen cada día; sin embargo, es casi imposible pensar que un hijo, nieto o sobrino esté pasando por un periodo depresivo.

- Carencias afectivas y educativas (no importa la causa). - Maltrato físico, psicológico, sexual, abandono, negligencia. - Depresión de los padres. Estos son algunos factores de riesgo, sin embargo en muchas ocasiones no existe causa aparente, en la familia “todo” parece estar bien, pero aún así los niños muestran signos de alerta a los cuales se debe prestar atención.

¿Qué es depresión? Acciones que ayudan al niño a salir de la depresión La depresión es un trastorno del ánimo y de los sentimientos que se caracteriza por la pérdida de interés y disfrute de las actividades habituales. ¿Por qué se deprimen los niños? La separación producida entre un niño pequeño y una figura de apego es perturbadora, puesto que suministra las condiciones necesarias para que se experimente con facilidad un miedo muy intenso.

• Establecer relaciones empáticas entre miembros de la familia. • Evaluación exhaustiva del niño, la familia y del entorno. • Psicoterapia (generalmente terapia cognitiva conductual, de apoyo, psicoeducativa, o interpersonal). • Tratamiento farmacológico (si el especialista lo considera necesario). Consejos

1 2 3 4 5

Observar y saber qué les pasa.

Síntomas más frecuentes de 0 a 3 años • Sentimientos de rechazo o búsqueda afectiva. • Dificultad para aceptar de las demás personas manifestaciones afectivas y consuelo. • Dificulta o ausencia de juego. • Trastornos de comportamiento (agresión, irritabilidad) • Tristeza. • Afectividad pobre o apagada. • Dificultades conductuales, de alimentación y sueño. • Retraso del desarrollo (motor, lenguaje, social) Causas

Hablarle, preguntarle lo que necesita (si persiste en una actitud depresiva, debemos consultar al pediatra).

Demostrarle cariño y aumentar la calidad del tiempo que pasamos con él. Un bebé puede salir adelante a través de la estimulación de la mamá.

Frente a un duelo o a una separación de los padres, lo conveniente es no ocultar lo que pasa, plantearle las cosas de la mejor manera posible y en dosis adecuadas.

- Experiencias de separaciones prematuras y repetidas en la infancia.

Setiembre • Revista VOS

Salud y Bienestar

Síndrome de Wendy Por: M.Psc. Sharlim Salazar Loaiza Psicóloga

Trastorno personal basado en la necesidad de satisfacer al prójimo...

uando hablamos del síndrome de Wendy hacemos mención a Peter Pan y al país de nunca jamás. En este cuento, la dulce niña Wendy es invitada a formar parte de una mágica aventura en la isla del nunca jamás y ejercer un rol de madre con el grupo de los “niños perdidos”. ¿Qué es el Síndrome de Wendy? Es un término utilizado para describir una serie de conductas y síntomas que encierran una necesidad absoluta de satisfacer a los demás y una sensación de sentirse imprescindible a través de asumir las responsabilidades de los otros. ¿Quiénes son más vulnerables a padecerlo? Aunque es mucho más frecuente en las mujeres, se puede presentar en cualquier persona independientemente de variables socio demográficas como el sexo, estado civil o la edad. Una de las teorías que nos explican la alta incidencia en población femenina es la referente a la socialización, ya que nuestra cultura continúa resaltando la figura de la mujer como la principal responsable del cuidado de los miembros de la familia y estos valores se reflejan en todo el proceso educativo que se recibe desde la infancia.

Setiembre • Revista VOS

Síntomas • Dificultad en poner límites en las relaciones. • Miedo al rechazo y fuerte dependencia emocional. • Mostrarse siempre disponible, y en caso contrario sentirse culpable. • Complacer a las otras personas sin pensar en las propias necesidades. • Evitar a toda costa que los demás se molesten, insistir en hacer tareas o asumir las responsabilidades ajenas. • Pedir perdón por todo aquello que no ha hecho o que no ha podido hacer. Se habla del síndrome en el momento en que este patrón de comportamiento se observa de manera recurrente, se mantiene en el tiempo y viene acompañado de dificultades para conducir un proyecto propio, temor al abandono o rechazo y una actitud de sobreprotección hacia los demás. En la mayoría de las ocasiones no se presenta una verdadera conciencia del problema, ya que se ha interiorizado que esta forma de actuar es una necesidad, es el motor que permite el adecuado funcionamiento de la dinámica familiar o de pareja y se recurren a diversas justificaciones que perpetuán el comportamiento propio del síndrome.

¿Cuándo se debe solicitar ayuda? Por lo general las personas suelen solicitar ayuda al verse incrementadas las sensaciones de agotamiento, al tener dificultades e insatisfacción en sus relaciones con los demás, por elevados sentimientos de frustración y sufrimiento, percepción recurrente de abuso de su buena intención y descubrir una gran dificultad en generar cambios en la dinámica de la relación con los demás. . La persona requiere buscar ayuda profesional para iniciar un proceso de aprendizaje que permita reconocer los miedos que se encuentran solapados detrás del síndrome, iniciar un proceso de aprendizaje que fomente el respeto y la flexibilidad con los demás al mismo tiempo en que se potencia el respeto y amor propio. Recomendaciones

Establecer relaciones equitativas con las personas: escuchar activamente los problemas de los demás, pero sin sentirse obligado por ello a resolverlos.

2 3 4

Determinar los roles en las relaciones de pareja o interacciones con los demás.

Incrementar la autoestima personal. Trabajar primero en la resolución de los propios conflictos.

Fomentar la asertividad, el defender los propios derechos sin agredir a los demás pero sin caer en un atropellamiento de los propios.

6 7

Aprender a decir NO.

No asumir los deberes y responsabilidades del otro, no engancharse en roles de “salvadores”, lo que implica no dar consejos, directrices o ayudas que no han sido solicitadas, concientizarnos de que cada uno es responsable de su propia vida.

8 9

Promover relaciones interpersonales basadas en la satisfacción, gratificación y compromiso mutuo. Propiciar el desarrollo personal, emocional y trabajar para alcanzar bienestar. Prevención

• Fomentar desde edades tempranas la autonomía de acuerdo a la edad y desarrollo. • Propiciar la madurez dejando que cada persona asuma sus responsabilidades personales. • Comprender que ayudar significa cooperar no asumir la responsabilidad de otra persona. • Fortalecer la asertividad y velar por mantener niveles adecuados de autoestima.

Setiembre • Revista VOS

Salud y Bienestar

¿Dolor muscular? Aprende como tratarlo... Por: Lic. Eduardo Vargas Fallas Fisioterapeuta

“Es un estado alterado del funcionamiento de las fibras musculares, en el cual el músculo no produce la relajación adecuada”

uestros músculos están formados por fibras musculares que producen contracción y relajación con el fin de producir movimiento, brindar estabilidad articular y mantener la postura corporal.

Cuando se efectúa un movimiento brusco, los vasos sanguíneos que se encuentran en el músculo no están preparados para trabajar tan rápido y cuando se liberan los elementos tóxicos provocan al mismo tiempo dolor y contracturas. La contractura es un estado alterado del funcionamiento de las fibras musculares, en el cual el músculo no produce la relajación adecuada y por tanto, se presenta dolor causado por el endurecimiento continuo e involuntario del músculo.

• Estrés: Los problemas y cargas mentales se reflejan con dolores musculares en nuestro cuerpo por medio de contracturas musculares. • Sobreesfuerzo: Ocurre cuando se le exige al músculo un trabajo superior al que está capacitado. La contractura puede producirse en el momento o después del sobreesfuerzo. Prevención - Realizar cada 15 días un masaje antiestrés por profesionales. - Realizar ejercicios de estiramientos en el trabajo. Tómese 5 o 10 minutos cada dos horas para realizar los estiramientos. - Dormir 8 horas diarias, hidratarse correctamente y tener una dieta balanceada. - Iniciar un programa adecuado de actividad física con un profesional especializado.

Síntomas: - Incremento del tono muscular. - Acortamiento del músculo. - Reducción de la capacidad de rendimiento. - Dolor a la presión y/o a la tensión por contracción. Causas • Posturas Estáticas: Ocurre cuando los músculos se fatigan al mantener una misma posición por mucho tiempo. • Sedentarismo: La falta de fortalecimiento muscular hace que el cuerpo no esté preparado ante los esfuerzos de la vida diaria.

Setiembre • Revista VOS

“En mi experiencia como terapeuta físico y entrenador personal he aprendido que las técnicas de pilates y yoga son excelentes para mantener un equilibrio físico-mental óptimo”. Tratamiento

Electroterapia: Aplicación de corrientes eléctricas para disminuir el dolor y recuperar en menor tiempo el problema. El alto voltaje y las interferenciales son excelentes para recuperar contracturas.

2 3 4 5 6 7

Ultrasonido terapéutico: Aplicación de ondas sónicas que producen calor profundo para la regeneración las fibras musculares afectadas.

Calor local: Suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.

Masajes: Arte de curar por medio de las manos. El masaje provoca un aumento del flujo sanguíneo, mejora la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos, propicia una relajación del músculo, reduciendo la tensión y por tanto el dolor. Terapia K-Taping: Se basa en estirar la piel en el punto de dolor por medio del tape, con el fin de reducir la presión local, aumentar la circulación, mejorar el drenaje linfático y disminuir la irritación de los receptores subcutáneos.

Profesionales en Fisioterapia

Estiramientos: Ayuda a la liberación de endorfinas y a flexibilizar los músculos tensos. Programa Específico de Fortalecimiento Muscular: Según la necesidad individual de cada persona, tomando en cuenta la intensidad, el tiempo y la progresión del entrenamiento.

Traumatología y Ortopedia Neurología Pediatría Geriatría Terapia Antiestrés Deportiva Yoga y pilates

Escazú, Guachipelín, Plaza Florencia, Local 17 B Horario de Atención Lunes a viernes de 9:00 am a 6:00 pm. Sábados de 9:00am a 1:00 pm. Jornada continua. Cita previa. Telefonos: 2289 2154 / 8340 5704 Servicio a domicilio: 88113690 Setiembre • Revista VOS

Salud y Bienestar

Desprendimiento de Retina Un problema serio...

Por: Dr. Rolando Mora Cirujano Oftalmólogo

a retina es un tejido delgado, sensible a la luz que cubre la parte de atrás del ojo y trabaja como el rollo de una cámara fotográfica que registra las imágenes. El vítreo es una gelatina, que llena el espacio del ojo interno. Esta ayuda a mantener la forma del ojo y permite el paso de la luz hasta la retina.

pared posterior del ojo, separando la retina de la parte posterior del ojo.

¿Qué es un desprendimiento de retina?

¿Cómo se diagnostica un desprendimiento de retina?

Es un serio problema que usualmente afecta a personas de edad media y mayores de edad. Si no se trata inmediatamente podría llevar a perdida de la visión.

Se pueden notar puntos o flashes de luz que le aparecen repentinamente en su visión. Esto puede deberse a que el vítreo se separó y generó el consiguiente desgarro. Su visión puede ser como ver a través de agua o en ola o bien observar una sombra en la periferia de su campo visual. Cuando la retina se desprende, su visión central se vuelve borrosa. Algunas veces el desprendimiento ocurre de manera súbita, llevando a limitación visual importante en un ojo.

Causas En muchos casos es debido a pequeños desgarros o agujeros en la retina. Debibo a que la retina se adelgaza con la edad, es muy común que esto pase puesto que la gelatina que está interna en el ojo llamada “humor vítreo” se separa parcialmente de la retina por el proceso normal de envejecimiento. Se habla que cerca de la mitad de la población arriba de los 50 años se les separa el humor vítreo de la retina y por consiguiente se presenta el riesgo de formar este agujero o desgarro. Otros factores de riesgo que separan el humor vítreo de la retina son la miopía, infección o traumas contusos en el ojo. Es muy común encontrar en los pacientes la historia familiar de desprendimiento de retina. Cuando existe un agujero en la retina, el líquido del espacio vítreo puede pasar a través de este hoyo entre la retina y la

Setiembre • Revista VOS

Las causas menos comunes del desprendimiento de retina son enfermedades propias del ojo, complicaciones de la diabetes o tumores. En estos casos no existen desgarros o agujeros.

Un desprendimiento de retina no es doloroso, y no se puede ver a simple vista. Si usted tiene algunos de estos síntomas es mejor ser valorado por un oftalmólogo a la brevedad posible. Si usted tiene miopía o historia familiar de desprendimiento de retina es mejor realizarse un examen regular por un oftalmólogo para que este pueda detectar cambios y prevenirlo. ¿Cómo se trata un Desprendimiento de Retina? Si se encuentra un pequeño agujero o desgarro y no hay o es muy pequeño el desprendimiento, este puede ser sellado con un laser especial llamado “Fotocoagulación”. Este lo que

hace es crear pequeñas quemaduras que sellan el desgarro en su borde, y así se trata de evitar el avance del proceso. También estos bordes pueden ser sellados detrás del desgarro con frío (Criopexia). Ambos procedimientos son completamente ambulatorios. Si el desprendimiento es inminente, se debe realizar una cirugía para corregirlo. En el 90% de los casos se logra pegar la retina con éxito. La cirugía depende de la magnitud del problema, y va desde la colocación de una banda de silicón con drenaje del líquido por la pared trasera del ojo, o bien en casos más complejos requiere de una cirugía llamada vitrectomía posterior que consiste en la extracción completa del humor vítreo, y si la retina está arrugada se debe llenar este espacio del vítreo temporalmente con aire, gas o aceite de silicone para que mantenga la retina pegada a la pared. Cerca del 40% de las personas a las que se les reparó exitosamente su desprendimiento de retina, recuperan una excelente visión dentro de los 6 meses posteriores a la cirugía. Los resultados no son tan alentadores si el desprendimiento ha estado por un largo tiempo o se ha generado tejido fibroso en la superficie de la retina.

Setiembre • Revista VOS

Tu maquillaje profesional El maquillaje de los profesionales de la belleza de venta en los centros de CEM Estética. Maquillaje profesional de alta calidad formulado con pigmentos micronizados y con ingredientes activos como vitaminas E, D, C,nutrientes y factor 15.

Con Stage Line te maquillaras y mimaras tu piel. Para conocer los centros de CEM Estética puedes contactarnos a los teléfonos 2283-6555 (San Pedro), 2296-0126 (Rohrmoser), 2447-7990 (San Ramón) www.cemestetica.com / info@cemestetica.com

Salud y Bienestar

Salud bucal en los niños Por: Dra. Xinia Salazar Odontopediatra

“Una dieta balanceada va a influir para que sus hijos desarrollen dientes fuertes”

uando se habla de prevención y de salud bucal en niños y niñas, la mayoría de padres piensan en sus hijos a nivel escolar, pero es importante recordar que desde que su hijo se encuentra en el vientre, se debe iniciar el proceso del cuidado bucodental. De ahí la importancia del control pre-natal a través de la consulta odontológica por parte de la madre. Una vez que se da el nacimiento se debe empezar la limpieza bucal, para controlar las bacterias presentes en la cavidad oral, utilizando una gasa húmeda enrollada en su dedo índice para limpiar la encía y lengua al menos una vez al día. Los alimentos influyen en la salud bucal Una dieta balanceada va a influir para que sus hijos desarrollen dientes fuertes y resistentes. Ésta debe incluir vitaminas y minerales, en especial calcio, fósforo y los niveles apropiados de flúor. La ingesta de alimentos entre comidas de manera frecuente son el peor enemigo, sobre todo cuando tienen grandes cantidades de azúcares y almidones, presentes en galletas dulces o saladas, confites, chocolates, refrescos gaseosos y papas fritas. Estos restos alimenticios al unirse con la placa dental en los dientes crean ácidos, que atacan al esmalte del diente y pueden

Setiembre • Revista VOS

formar caries. Cada "ataque de placa" puede durar hasta 20 minutos después de finalizada la comida. Por eso, es importante evitar el consumo de estos productos y lavar los dientes o al menos enjuagar la boca después de consumir los alimentos entre comidas. Cabe destacar que una vez que se realice la higiene dental en la noche, no se debe dar ningún líquido, ya sea leche, aguadulce, refresco o sirope, en el biberón o beberito para dormir. La visita de su hijo a un odontólogo pediatra, le será de gran ayuda para mantener en óptimas condiciones la salud bucal. Entre más pequeño se inicie la consulta, serán mejores los resultados. Consejos

1 2 3

Con la salida del primer diente se debe comenzar el uso del cepillo dental. Utilizar un cepillo de acuerdo a la edad del niño o la niña, con hebras suaves.

Hasta los 8 años de edad los padres deben de lavarle los dientes al niño o niña, pues hasta ese momento es que adquieren la habilidad en su mano para hacerlo por sí solos.

Trate al menos de cepillarle usted los dientes dos veces al día, en la mañana después del desayuno y en la noche antes de ir a dormir. El resto del día que lo haga solo para estimular la formación del hábito en ellos.

Es más fácil lavarle los dientes si acuesta la cabeza del niño o niña sobre su regazo, de ese modo usted tendrá una visión directa de la boca y del área que está limpiando.

Utilice la técnica cepillado “circular”, es decir, cuando lave los dientes realice movimientos circulares con el cepillo de este modo limpia el diente y la encía al mismo tiempo. Recuerde que la lengua también se debe de lavar.

Antes de los 3 años no utilice pasta con flúor, pues es costumbre de los niños tragársela y esto puede producir malformaciones en sus dientes permanentes.

generalmente entre la muelitas, con ello se evita la formación de caries entre ellos. Tratamiento Algunos de los tratamientos preventivos que se pueden realizar son los sellantes de fosas y fisuras, que es un material plastificado que se coloca en los caminitos de las muelas evitando que se acumule la placa dental en estas zonas de tal manera que no se forme caries dental. Otro tratamiento es la profilaxis y aplicación de flúor, la cual consiste en la limpieza y pulido de las piezas dentales, con la aplicación de un gel con flúor para remineralizar los dientes. El manejo psicológico es fundamental para generar una experiencia positiva en torno al tratamiento dental, que influye en un rol activo en el cuidado bucal por parte de los niños, niñas y toda la familia.

Al menos una vez al día preferiblemente en la noche, pase el hilo dental en medio de los dientes que están muy pegados,

Setiembre • Revista VOS

Salud y Bienestar

Piedras en la vesícula Por: Dra. Cinthya Solano Estrada Cirugía General y Laparoscopía

“En la actualidad se utiliza con mayor frecuencia la cirugía laparoscópica.”

as piedras en la vesicula (litiasis vesicular) son depósitos duros y similares a cristales de roca que se forman dentro de la vesícula biliar. Estos cálculos pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota de golf.

La causa de los cálculos biliares varía. Hay dos tipos principales de estos cálculos: • Cálculos compuestos de colesterol, los cuales son el tipo más común. • Cálculos compuestos de demasiada bilirrubina en la bilis. Las piedras en la vesicula son más frecuentes en las mujeres, y personas mayores de 40 años de edad. Factores que influyen en su formación: • Dificultad de la vesícula biliar para vaciar la bilis

Setiembre • Revista VOS

apropiadamente, lo cual es más probable que suceda durante el embarazo. • Afecciones médicas que provocan que el hígado produzca demasiada bilirrubina, como la anemia drepanocítica. • Diabetes. • Pérdida rápida de peso (por método natural o después de una cirugía para bajar peso). • Recibir nutrición a través de una vena por tiempo prolongado (alimentaciones intravenosas). Síntomas Muchas personas con cálculos biliares nunca han presentado ningún síntoma, otras inician con dolores súbitos como los siguientes: 1. Dolor en la parte superior derecha o media del abdomen que: - Desaparece y retorna.

- Puede ser agudo, tipo calambre o sordo. - Puede irradiarse a la espalda. - Se presenta pocos minutos después de una comida. 2. Fiebre. 3. Coloración amarillenta de la piel y de la esclerótica de los ojos. 4. Llenura abdominal. 5. Náuseas y vómitos. El examen ideal para detectar las piedras es el ultrasonido de abdomen. En general, los pacientes que tengan síntomas necesitarán cirugía ya sea inmediatamente o después de un corto período de tiempo. El tratamiento final de las piedras es la cirugía, idóneamente si el paciente ha presentado síntomas. En la actualidad, se utiliza con mayor frecuencia la cirugía laparoscópica. Este procedimiento hace heridas más pequeñas en la piel para poder realizar la cirugía, por ende, la recuperación es más rápida, hay menos dolor y menor riesgo a desarrollar hernias en las heridas así como infecciones. Esta cirugía se puede realizar con un día de internamiento o bien puede dárseles de alta el mismo día.

Los rollitos ya no serán un problema...

Hospital La Católica Consultorio 123 Tel.: (506) 2246.3167 / (506) 2246-3000 www.hospitallacatolica.com Hospital CIMA San José Torre 2, Consultorio 510 Tel.: (506) 2208.8510 / (506) 2208.1000 www.hospitalcima.com

Banda Gástrica . Manga Gástrica Bypass Gástrico . Emergencias Vesícula . Apéndice . Hernias Baja de peso y aumenta tu encanto con la Cirugía para la Obesidad

Setiembre • Revista VOS info@drasolano.com / www.drasolano.com

Entrevista

Setiembre Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS

M AUR ICIO Hoffman “Dios nos da las herramientas para formar nuestro futuro, solo hay que saberlas utilizar”

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Una de las figuras más reconocidas de canal 7, compartió una amena entrevista con nuestro medio. En el 2007 participó como famoso, ganando la primera edición de Bailando por un Sueño. Hizo posible el sueño de una mujer limonense al construirle el rostro a su pequeña hija que padecía de paladar hendido. En el año 2008 empezó a ser co-conductor de los reality shows de Teletica. Actualmente Mauricio continúa en la conducción de Sábado Feliz, estudia periodismo como complemento a su trabajo y mantiene otras funciones relacionadas al área de Salud Ocupacional.

Setiembre • Revista VOS

Entrevista

Para Mauricio Amor: Motor de la vida. Dios: Todo. Trabajo: Pasión. Estudié diseño publicitario, recién saliendo del colegio, pero para complementar más mi trabajo decidí entrar a estudiar periodismo. Por el momento no me veo en una sala de redacción, pero si haciendo un periodismo más social, aunque no descarto la idea de llegar a un noticiero o a una revista matutina.

Mentira: Lo más feo. Costa Rica: Pura vida. Sábado feliz: Mi escuela. Familia: Motivación.

Setiembre • Revista VOS

Setiembre Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS

Entrevista ¿Dónde nace Mauricio Hoffman? ¿cómo fue tu infancia y adolescencia? Nací en Costa Rica mi padre es Chileno, tengo muy buenos recuerdos de mi infancia y momentos que nunca olvido, de la época de colegio recuerdo paseos con mis compañeros y la bonita relación que teníamos.

cierto punto todo tiene un balance. ¿Qué prefieres un beso apasionado o un abrazo fuerte en una reconciliación? Sin duda, un beso apasionado. ¿Qué es para Mauricio el amor y el desamor?

¿Cómo es Mauricio? Un hombre sencillo, estricto con mis cosas, la razón es porque me gusta que todo salga bien, me considero muy disciplinado además tengo un carácter fuerte y aunque muchos no lo crean, soy una persona tímida, pero cuando estoy enfrente de una cámara o del micrófono, estos me dan mucha seguridad y la timidez desaparece. ¿Cómo es un día normal de Mauricio?

Amor es el motor que nos mueve, te despierta emociones, te da esperanza para vivir y salir adelante, amor no es solo hacia tu pareja, es un sentimiento a tu trabajo, amigos y a todo lo que te rodea. En cuanto al desamor creo que nos hace caer en un abismo llevándonos a una fuerte depresión. ¿Cuál es tu prototipo de mujer?

No tengo una rutina específica, me considero espontáneo en mi vida, me encanta compartir con mis amigos, levantarme tarde, desayunar en casa y almorzar fuera.

Mi prototipo de mujer físicamente es de pelo negro, mulata, delgada, lo que de verdad logra enamorarme es la personalidad de esa persona, prefiero que sea detallista, extrovertida, sin miedo a la aventura y que siempre le guste hacer cosas diferentes como la pareja que tengo ahorita.

¿Qué te hace enojar?

¿Qué es para ti la familia?

Me molesta la hipocresía y la irresponsabilidad de las personas, además que no hagan las cosas bien.

Es la que siempre esta ahí para apoyarnos, por eso debemos respetarla y amarla; los amigos van y vienen pero la familia se queda con nosotros.

¿Qué tanto deporte practicas? ¿Sueñas con ser padre? Fui muy deportista, practiqué natación en la cual tuve la oportunidad de competir a nivel nacional e internacional, de hecho represente al país en una ocasión, además jugué futbol por mucho tiempo en los campeonatos del colegio lo disfrute mucho, pero me tuve que retirar de todo esto por un problema en mi rodilla.

Si, ser padre es uno de mis sueños, llegara el momento adecuado, creo que me volvería loco, seria cariñoso y estricto, tengo un papá muy estricto y creo que heredé eso de él, pondría límites, pero a la vez sería alcahuete.

¿Te gusta bailar?

Yo quisiera tener todos los hijos que se puedan, si me pusieran a escoger me gustaría dos niñas son más lindas, pero también puede ser una parejita.

Disfruto más ver a las personas bailando que bailar yo. En el programa Bailando por un Sueño me di cuenta que me gustaba el baile y encontré muchos beneficios practicándolo.

¿Un momento alegre y uno triste en tu vida?

¿Cuidas tu alimentación? No, soy indisciplinado en eso, puesto que como a deshoras y me encanta la comida “chatarra”, sin embargo procuro ir tres veces a la semana al gimnasio para mantenerme en forma.

Un momento alegre, diría haberme despertado hoy, la verdad sería egoísta de mi parte mencionar un solo momento alegre porque considero que cada momento tiene características que lo hacen especial. Uno de los momentos mas difíciles de mi vida ha sido la pérdida de mi abuela eso me dolió mucho. ¿Si pudieras cambiar algo en tu vida que sería?

¿Eres cariñoso y tierno o eres de los que ve los detalles como cursilerías? Me considero cariñoso, espero que de esa manera lo sienta mi pareja (risas), en cuanto lo detallista a veces lo soy pero hay circunstancias que hacen que uno lo deje de hacer, pero es algo que se debe procurar conservar, la cursilería es bonita hasta

Setiembre • Revista VOS

No cambiaria nada porque tanto lo bueno como lo malo me han dejado muchas experiencias. ¿Si hoy fuera tu último día que te gustaría hacer? Uuy que difícil no tengo repuesta, creo que lo viviría al máximo.

Setiembre Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS

Entrevista ¿Si pudieras definirte con una sola palabra cual sería?

¿Qué satisfacción te ha dejado la televisión?

¡Solo una palabra! Me parece que “seguridad”, tanto en lo personal como en mi trabajo, puesto que me preparo bien y me siento seguro. ¿Cómo divides el tiempo entre tu vida personal y profesional?

Es una sensación increíble, todo un logro. Los seres humanos siempre quieren lo mejor, uno desea estar en los mejores programas de una o otra manera, pero estar ahí en cada proyecto y ser partícipe es una gran satisfacción. Mi madre es mi fan número uno al igual que mi padre ya que de él he aprendido mucho por su apoyo incondicional.

Trato de ser muy organizado, trabajo bajo un orden y planeo de una forma anticipada todos mis deberes, trato de distribuir muy bien mi tiempo.

El poder llevar alegría a diferentes personas y el recibir sus muestras de cariño, es señal de que estoy haciendo un buen trabajo y eso me llena de satisfacción.

¿De dónde nace el interés de ser presentador y dónde empieza su carrera?

¿Qué sientes cuando las personas te piden autográfos?

Desde niño viví rodeado de cámaras, todo empezó a mis 15 años en el programa que tenía mi papá “Hola Juventud“, la presentadora de ese entonces iba a salir del país para terminar sus estudios, y conversando con mi padre llegamos a un acuerdo para animar ese programa, por ser mi primera vez mi papá invitó a mis compañeros de colegio para sentirme más cómodo y ya después tuve que hacerlo sólo, estaba super nervioso por cierto. Fue muy difícil, las primeras grabaciones las hicimos en mi casa, estaba mi papá y los camarógrafos fue ahí donde empezaron los problemas, ya que no los conocía, los nervios se hicieron presentes debido a la falta de experiencia. Cuando el programa Hola Juventud sale del aire, mi padre se reúne con Luis Fernando Crespi, para iniciar el programa Sábado Feliz, ahí me ofrecieron una sección llamada el video de la semana, lo que hacia era presentar la bibliografía y el video, la primera presentación en vivo dije “ok” como mil veces, luego de eso agarre confianza. En cada presentación hay tensión y nervios, ¿cómo lo manejas? Los nervios y la ansiedad forman parte esencial del trabajo es como una adrenalina que te hace disfrutar de lo que haces, tengo 11 años de hacer sábado feliz y todavía siento la misma emoción como en las primeras grabaciones. ¿Cómo es tener a tu padre como jefe? Muy bien, creo que a diferencia de muchos, el hecho de trabajar juntos nos ha unido aún más, hemos logrado tener un balance, puesto que nos respetamos mucho, nos escuchamos y logramos comprendernos a la hora de trabajar.

Setiembre • Revista VOS

Es parte de trabajo en la televisión y es muy bonito sentir el cariño del público. ¿Cómo tener los pies en la tierra cuando ocurren estas cosas? Bueno, creo que esto no me hace ni más, ni menos persona porque siento que es parte de la educación que recibimos en casa. ¿Qué ha sido lo bueno y lo malo durante todo este tiempo en los medios? No me gusta ver las cosas malas creo que son experiencia, lo bueno es recibir el cariño del público. ¿Cuáles son tus planes personales y profesionales a corto y largo plazo? Como presentador de televisión, irme proyectando más, representado a la empresa con mí trabajo y tratando de ser un buen profesional en lo que hago. Ser padre y tener un trabajo propio, la verdad es que día a día surgen más sueños y estoy muy agradecido con Dios por los logros que he conseguido y por aquellos que aún faltan de realizar. ¿Qué consejos le das a los jóvenes? Que estudien, se formen metas y objetivos, que perseveren y que no se desanimen, y que traten de rodearse de buenos amigos. Nada es fácil ni imposible, Dios es tan grande que él nos da las herramientas para cumplir todas nuestras metas.

Estética y Belleza

Con Dove podrás salir a la calle sin necesidad de maquillarte Ideal para aquellas que quieren tener una piel radiante Publirreportaje Unilever

“Es el único jabón con ¼ de crema humectante que da resultados en 7 días.”

uchas mujeres tardan varios minutos maquillándose para por fin salir a la calle todos los días. Sin embargo, el tiempo a veces no alcanza y tanto maquillaje resulta perjudicial para el cutis.

Algo que muchas veces no tomamos en cuenta es que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano y está continuamente en renovación cumpliendo la función de ser una barrera protectora contra los agentes externos a los que nos enfrentamos todos los días. Pero también a diario, la exponemos a los diferentes artificios de belleza con tal de lograr mejorar nuestra apariencia sin importar el daño que causamos. Afortunadamente el jabón Dove se puede convertir en la solución perfecta, pues al tener 1/4 de crema humectante logra dejar la piel más suave, radiante y humectada. Resultados en 7 días Los resultados podrán notarse en poco tiempo, pues usando Dove durante 7 días comprobarán que se puede mantener una piel naturalmente radiante sin necesidad de maquillaje. A diferencia de Dove, otros jabones que están hechos con grasa y soda cáustica, alcanzan un pH alcalino lo que genera una reacción agresiva en tu piel, la destrucción del manto ácido natural que la protege del medio ambiente y resequedad continua. La diferencia de Dove es que responde a las necesidades de tu piel, la cual requiere un jabón que la limpie y humecte mientras cuida de ella. Los jabones normales resecan tu piel, Dove en cambio, no es un jabón, es el único producto con ¼ de crema humectante que te nutre profundamente, dejando la piel más suave, tersa y radiante, que gracias a su pH neutro, no te irrita y te mantiene humectada.

Setiembre • Revista VOS

Estética y Belleza

Ozonoterapia

Acelera la efectividad de los tratamientos y mejora la calidad de vida

Por: Katherine Vargas Vargas Esteticista

“Posee propiedades antiinfecciosas y estimulantes del metabolismo”

a ozonoterapia nació en Alemania, fue Werner von Siemens, quien en 1857 construyó el primer tubo de inducción para la destrucción de microorganismos. Durante la segunda década del siglo XX, el químico Alema Justus Baron von Liebig fue el primero en estudiar las aplicaciones del ozono para uso humano. Esta terapia es utilizada en el ámbito medico y en el ámbito de belleza. En el ámbito de la medicina Se utiliza ya que la ozonoterapia actúa como antioxidante; inmunomodulador estimula a los glóbulos blancos, lo que aumenta las defensas del organismo ante agresiones externas como las infecciones, y la detección de células malignas que pueden producir cáncer o enfermedades autoinmunes; además a nivel de los glóbulos rojos se incrementa la liberación de oxígeno generando un mayor transporte de oxígeno a las células, mejorando la función celular y la circulación en general; permite tratar distintas enfermedades desde carcinomas, esclerosis cerebral y parkinson; hasta cistitis, trastornos circulatorios, cirrosis hepáticas, hepatitis y enfermedades vesiculares.

Setiembre • Revista VOS

En el ámbito de belleza y estética El ozono también se utiliza para tratar la piel con problemas de: cicatrices, heridas resistentes a la cicatrización. La ozonoterapia se utiliza frecuentemente en el caso de pacientes en situaciones crónicas o críticas que hacen peligrar la vida o algunos de los miembros, como gangrenas, úlceras o problemas de visión, en especial cataratas, así como infecciones generalizadas y problemas circulatorios. El ozono para uso medicinal Es una mezcla de oxigeno-ozono, que se produce por el paso de oxigeno puro por una descarga eléctrica de alto voltaje y alta frecuencia. Esta reacción química, realizada por un equipo especial de electro medicina, produce un gas con distintas concentraciones de ozono, acorde a la patología y el tratamiento. El gas, al entrar en contacto con el organismo produce cambios químicos terapéuticos.

El oxígeno-ozono al entrar en la sangre reacciona con los ácidos grasos insaturados convirtiéndolos en ozónidos y luego en peróxidos. El hierro de la sangre actúa como catalítico. Esta reacción hace que la hemoglobina libere oxígeno adicional en el torrente sanguíneo, se puede comprobar por el leve aumento de la presión arterial y el descenso de la presión venosa. Por otro lado, el aumento de los peróxidos favorece la oxidación celular y fortalece el sistema inmunológico. Beneficios • Mejora el metabolismo en forma integral. • La circulación sanguínea mejora en los tejidos afectados. • Transporte de oxígeno y por lo tanto el suministro de energía a las áreas inflamadas. • El sistema inmunológico es influenciado o estimulado de forma positiva. El ozono también tiene un efecto vacuna El ozono induce a una mayor agresividad de los leucocitos, hace que los virus sean atacados más rápidamente y con mayor fuerza. Asimismo actúa como antitóxico, sin destruir los tejidos. El ozono no puede ser inactivado por sistemas enzimáticos y por eso actúa sobre cualquier tipo de agresor. Tratamientos Consisten en un número de sesiones que varían en cantidad y duración, según la afección que se trata. La mezcla gaseosa de oxigeno-ozono se puede aplicar de múltiples maneras en forma local mediante una campana de vidrio o una bolsa plástica acorde a las distintas partes del cuerpo pierna y brazo.

1 2

Se le inyecta por vía intraarterial, subcutánea, e intramuscular.

Otro método para suministrarlo es a través de autohemotransfusion que consiste en la extracción de sangre a la cual se le agrega el oxigeno-ozono, se mezcla con la sangre y sin sacar la aguja, se la vuelve a inyectar en la corriente sanguínea. La insuflación rectal se realiza aplicando directamente el gas por medio de una sonda fina, como si fuera un enema. Otras aplicaciones se realizan a través de cremas estos productos al tomar contacto con el cuerpo, transmiten el ozono al organismo.

3 4

El ozono es un gas inestable que se descompone fácilmente a una velocidad que depende de la temperatura. Por eso, no deja residuos tóxicos ya que dentro del organismo se transforma en oxígeno Riegos La Ozonoterapia está contraindicada en casos de intoxicación alcohólica aguda, infarto cardiaco, alergias al ozono y embarazo debido a que provocan un pequeño aumento de la presión arterial. Setiembre • Revista VOS

Estética y Belleza

Ortodoncia Invisible Por: Dra. Catalina Freer V. Odontóloga General

“Corrige los problemas más comunes en los dientes”

l utilizar frenillos o “brackets” para corregir algún problema dental o esqueletal significa para muchas personas un verdadero sufrimiento porque piensan que se ven mal principalmente si son personas adultas.

Antes se pensaba que los tratamientos de ortodoncia estaban limitados única y exclusivamente a pacientes adolecentes y jóvenes. Hoy en día ha aumentado en porcentajes sustanciales el número de pacientes adultos, pues existen técnicas con las cuales lo único que se nota es la evolución del tratamiento y hablamos de la ortodoncia invisible.

sillón. Se puede aplicar en pacientes mayores de 16 años que quieran mantener sus frenillos ocultos con el fin de poder sonreír libremente mientras el aparato está corrigiendo la mala posición dentaria, en términos funcionales es igual a la técnica convencional. No existe ninguna restricción o contraindicación. Los frenillos que se utilizan son metálicos y quedan completamente invisibles a la vista de los demás, y tienen la ventaja de que al brindar una sonrisa no provocan ningún cambio en los labios, en el contorno del rostro ni lesión alguna en la lengua debido a sus características anatómicas.

Entre estas técnicas encontramos: • Los brackets de porcelana: Los que a la vista solo se observa el alambre. • Los brackets de la técnica lingual y la técnica invisalign. La técnica lingual Está indicada principalmente a aquellos pacientes que quieren mantener una estética dental ocultando los brackets, por razones de edad o trabajo, consiste en colocar los frenillos detrás de los dientes quedando totalmente ocultos en la boca del paciente y tan solo este sabe que los anda ya que nadie más los puede ver, lo único visible para los demás son los cambios estéticos. Es una técnica con un grado mayor de dificultad en su colocación en comparación a la convencional, por eso en las primeras consultas se requiere un poco más de tiempo en el

Setiembre • Revista VOS

La técnica Invisalign Es un método con el que se corrigen las maloclusiones por medio de férulas casi invisibles y removibles que se llaman alineadores. Supone una técnica clínicamente probada para alinear los dientes sin necesidad de usar aparatos metálicos. Se escanean las impresiones de la dentadura y Align, con la ayuda de un programa informático, generará una representación virtual en tres dimensiones del plan de tratamiento dónde se podrá visualizar el movimiento esperado de las piezas dentales, desde el inicio hasta que alcancen la posición final deseada. Los resultados se van notando desde las primeras semanas por parte del paciente ya que nadie más se dará cuenta de que lo llevas puesto, ya que es transparente. Además, como las férulas son extraíbles, se puede comer y beber cuando uno quiera

Este tratamiento puede corregir la mayoría de los problemas más comunes, como dientes torcidos o apiñados, espacios entre dientes o determinados tipos de sobre mordida y mordida cruzada. ¿Es un tratamiento sólo para adultos? No, el único requisito es que se tenga todos los dientes permanentes, es decir, que hayan salido todos los molares completamente. Lo único es que el paciente deberá comprometerse a llevar los alineadores en todo momento, salvo para comer, beber y realizar las tareas de higiene bucal normales. ¿Se puede comer y beber con los alineadores puestos? No, pero como son extraíbles, se puede comer y beber en cualquier momento, sólo es necesario extraerlos. Es importante mantener los alineadores limpios y evitar las caries y/ las enfermedades de las encías intentando no dejar restos de comida y azúcares entre los dientes y los alineadores. ¿Puede funcionar con coronas o puentes? Si ya se tienen todos los dientes permanentes, es muy probable que pueda tratarse con la ortodoncia invisible, incluso si se tiene coronas o puentes. ¿Los alineadores hacen daño? Es normal que los primeros días se sienta un poco incómodo al llevar los alineadores, pero es algo temporal. Los alineadores son suaves, por lo que no dañan el interior de la boca. Sin embargo, es cierto que sentirá un poco de presión, lo que es una buena señal de que los alineadores están actuando.

Setiembre • Revista VOS 45

Estética y Belleza

Elimina las estrías ¿es posible? Raúl Monserrat Propietario Estética y Spa Monserrat

“Los hombres no están exentos de padecer estría”

a piel es el órgano más grande del cuerpo, el cual, además de proteger nuestros músculos y órganos internos, ayuda a que tengamos el sentido del tacto y mantener una temperatura adecuada.

Existen muchas enfermedades de la piel como el Acné, Celulitis, Dermatitis, sin embargo, las estrías son los trastornos por los que las mujeres más consultan. ¿Qué son las estrías? Las estrías se forman a partir de la ruptura de las fibras de colágeno, elastina y reticulina que forman la piel.

la menopausia entre otras. ¿En qué zonas son más comunes? Las zonas más vulnerables en la aparición de estrías son pechos, caderas y glúteos, abdomen y brazos. Es recurrente ¿sólo en mujeres o también en hombres? Los hombres no están exentos, ya que también pueden tenerlas, generalmente en éstos se presentan las estrías en los muslos, en la parte baja de la espalda y en la cara interna de los brazos. Tipos

Al principio aparecen como cicatrices de color rojo, con el tiempo se ponen blanco nacaradas y algunas veces quedan de color morado que localizadas en el tejido conjuntivo se observa por transparencia a través de la epidermis. Causas Las estrías se producen por diferentes causas, entre ellas los cambios bruscos de peso generalmente durante la pubertad y el embarazo, falta de elasticidad, deshidratación, desnutrición, los cambios hormonales, el desarrollo rápido de los músculos y

Setiembre Setiembre••Revista RevistaVOS VOS

Estrías de la pubertad: Este tipo de estrías es originada por los cambios hormonales y corporales propios de ésta etapa. La zona más frecuente para su aparición son los glúteos. Estrías de distención: Estas son las estrías que aparecen a causa del cambio brusco de peso, tanto de aumento como de pérdida del mismo. Estrías atróficas: Este tipo de estrías es característica de los deportistas que provocan el estiramiento y ruptura de las fibras

a través del aumento de masa muscular y de los movimientos forzados. Estrías de gravidez: Se originan generalmente durante el embarazo, aunque también son originadas en algunos casos a causa de la diabetes. Suelen aparecer en el vientre, las caderas, los glúteos, los senos y los muslos ya que éstas zonas están sometidas a mayor presión. Estrías de origen vatrogeno: Son originadas después de realizar algún tratamiento con corticoides.

interesados pueden probar con bronceadores o maquillajes del tono de su piel, bases humectantes y polvos de colores, que opaquen el tono de las estrías y permitan lucir una piel más saludable. Es necesario utilizar elementos que contengan grandes cantidades de vitamina A, vitamina C y vitamina E, las tres cicatrizantes y estimulantes naturales de la regeneración celular. ¿Se pueden tratar en casa o se requiere el apoyo de un especialista o acudir a una clínica?

En la pubertad o adultos jóvenes. Las mujeres son afectadas 2.5 veces más que los hombres y hasta en el 90% de sus embarazos.

Todos los tratamientos relacionados con la piel deben ser evaluados por el especialista (dermatólogo) para ofrecer el mejor diagnóstico e individualizar los tratamientos con un adecuado seguimiento de posibles complicaciones. Es de gran riesgo aplicar tratamientos en casa.

¿El color de piel tiene algo que ver con su aparición?

¿De qué manera se pueden evitar?

No se ha identificado una diferencia en incidencia por fototipo de piel. Sin embargo el color de las estrías si se modifica con el color de piel y se observan con mayor frecuencia estrías negras y menos blancas o violáceas en personas con color de piel negro.

Los productos destinados a evitar la aparición de estrías están compuestos principalmente por extractos vegetales muy purificados, que activan la formación de las fibras elásticas y los fibroblastos de la piel. Mantener la piel hidratada ayuda a que las fibras elásticas de la piel se tensen sin romperse. Es recomendable realizar masajes con cremas hidratantes y nutritivas, ya que evita provocando que las fibras colágenas se estiren y las fibras elásticas se rompan.

¿A qué edad son más frecuentes?

También según el tipo de piel será la respuesta al tratamiento, es decir en pieles morenas a negras es indispensable calcular los efectos adversos. ¿Si ya están presentes, cuáles son los tratamientos que existen para combatirlas? Se pueden utilizar en su fase inicial (inflamatoria) cremas con tretinoína con resultados variables, pero con una disminución alrededor del 20% en su tamaño. El peeling con ácido tricloroacético se ha utilizado por mucho tiempo, sin embargo, a concentraciones del 15-20% logra mejoría en la textura y color solamente, sin llegar a la desaparición. Diversa tecnología de láser se ha utilizado, siendo actualmente el de mayor eficacia y seguridad la foto termólisis fraccionada. El láser es un tratamiento eficaz y seguro en la actualidad, sin olvidar que ningún estudio ha demostrado la desaparición completa de las estrías, sin embargo, se logra una mejoría considerable. ¿Después del tratamiento la piel se ve como antes? Después del tratamiento la piel se siente y se ve suave y uniforme. Los resultados son paulatinos y progresivos, las cicatrices o estrías son menos visibles, los poros dilatados y líneas de expresión de la zona a tratar son menos prominentes.

Recomendaciones

1 2 3 4 5

Evita bajar y subir de peso rápidamente. Mantén la piel hidratada las pieles secas son más susceptibles a las estrías.

El agua es un elemento vital, si no tomas suﬁciente agua, ninguna crema te podrá hidratar. Come saludablemente.

Es muy importante mantener la piel humectada durante el embarazo para prevenir las estrías. Para esto masajea con aceite vegetal puro preferiblemente una mezcla de aceites de almendra dulce y germen de trigo.

¿Cómo se pueden disimular las estrías? Para disimular las estrías mientras se las está tratando, los Setiembre • Revista VOS

Estética y Belleza

ANTES

DESPUES

Sonrisa gingival

Entrevista Josef Cordero Odontólogo Clínica Prisma Dental Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Si el labio superior es corto para el hueso maxilar superior y la cantidad de encía expuesta es excesiva, se le conoce como sonrisa ginvival.

a sonrisa gingival puede tener un efecto negativo en la estética de una sonrisa. La buena noticia es que esto puede ser corregido a través de diversas opciones de tratamiento. Causas

Un crecimiento anormal de los dientes en la arcada superior. Los dientes al estar cubiertos por un exceso de tejido proviniente de las encías aparentan ser pequeños, aunque, en realidad sean de longitud adecuada.

El músculo que controla el movimiento del labio superior puede tener alto nivel de movimiento por lo que al sonreir se muestra más el tegido gingival.

La manera en que el hueso maxilar creció y se desarrolló podría causar la aparición de una sonrisa gingival. Por ejemplo, si había una protuberancia excesiva de la mandíbula superior en el tejido de las encías, se muestra una sorisa gigival al sonreir.

¿ Es sólo un problema estético?

La línea de la sonrisa o la zona estética (los dientes que están mostrando cuando está sonriendo) está determinada por varios factores, incluyendo: • La forma y el tamaño de los labios.

Setiembre • Revista VOS

• Sus músculos faciales. • La forma y el tamaño de sus dientes. • El tejido de las encías. Una bella sonrisa debe revelar la menor cantidad de tejido de las encías posible. El tejido de la encía visible en la línea de la sonrisa debe tener contornos equilibrados, incluso que estén en armonía con el labio superior. Es por esta razón que muchas personas con una sonrisa gingival sienten que su sonrisa es poco atractiva, por lo que no desean sonreir del todo. Una sonrisa gingival también puede tener problemas subyacentes. Por ejemplo, si usted tiene una sonrisa gingival causada por el crecimiento de sus dientes y su desarrollo mandibular, también puede ser que afecte su salud oral a largo plazo. Tratamiento El dentista examinará la boca, los dientes y las encías para determinar la extensión de la pantalla gingival excesiva y las posibles causas. Este examen puede incluir impresiones de sus dientes y encías. Usted también puede necesitar imágenes de rayos X para que las raíces del diente y el hueso de la mandíbula deban ser examinados cuidadosamente. Si usted sufre de una sonrisa gingival severa, su dentista puede remitirlo a un especialista, como un periodoncista, ortodoncista

o un cirujano oral. Dependiendo de la naturaleza de su condición clínica específica, el tratamiento de la sonrisa gingival puede incluir uno o más de los siguientes: - El mismo día, tratamientos con láser (en casos de menor importancia). - Reposicionamiento de labio. - Ortodoncia para mover los dientes en posiciones más adecuadas. - Escultura quirúrgica de los tejidos gingivales y hueso para crear ambientes más saludables y más atractivos que buscan los contornos de las encías. - Cirugía Maxilofacial para reubicar el hueso.

Podemos decir que una sonrisa “normal” es aquella en la que el labio se queda alineado en la base de los dientes, quedándose justo a la altura de la encima o, como mucho, que deje ver parte de ella sin que sea demasiado antiestético. En caso de que no sea así y enseñemos mucha encía al sonreir, se puede decir que estamos ante un caso de sonrisa gingival.

Setiembre • Revista VOS

Deporte y Recreación

Define tu cintura Tonificar el abdomen puede ser más entretenido si realiza ejercicios con balones y esferas

Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Todo programa de entrenamiento debe incluir ejercicios para fortalecer los músculos abdominales pues además de ayudar a definir la cintura, son de gran importancia para prevenir lesiones en la espalda y corregir malos hábitos de postura.

Setiembre • Revista VOS

Elevación de pierna con balón suizo

Acostada boca arriba, ubique el balón sobre los muslos, con las piernas en el piso y una ligera flexión en las rodillas. Extienda los codos y flexione el tronco, delizando el balón por una de las piernas, buscando tocar la punta del pie. Regrese a la posición inicial, cambie de pierna y alterne. Realice 20 repeticiones con cada pierna.

Setiembre • Revista VOS

Deporte y Recreación

Titulo Subtitulo

Entrevista

“Frase”

Nombre Especialidad Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

Crunch abdominal con pelota

Inicie sentada con las rodillas flexionadas. Incline el tronco ligeramente hacia atrás, luego eleve las piernas despegando los pies del piso, y mientras las rodillas se acercan al pecho, pase la pelota de una mano a otra, manteniendo las piernas elevadas. Repita 25 veces. Progresión: cruce la pelota bajo la pierna derecha y alterne, evitando tocar el piso con los pies. Haga 15 repeticiones con cada pierna.

Setiembre • Revista VOS

Flexión de tronco con balón medicinal

Acuéstese boca arriba, flexione las rodillas a 90 grados sosteniendo un balón medicinal con sus manos frente al pecho. Luego, flexione el tronco, llevando el balón con los brazos extendidos a la parte superior de las rodillas. Realice 25 repeticiones. Progresión: para hacer énfasis en los músculos oblicuos, desarrolle el ejercicio rotando el tronco y llevando el balón medicinal hacia el costado derecho de sus rodillas, luego cambie de lado y alterne. Repita 20 veces a cada lado.

Abdominales sobre balón suizo con balón medicinal

Ubique su espalda sobre el balón, apoyando firmemente sus pies en el piso a una distancia equivalente al ancho de sus hombros. Sostenga en sus manos el balón medicinal con los codos extendidos, y luego flexione el tronco. Evite rebotar la espalda en el balón, y manténgase estable durante la ejecución del ejercicio. Haga 25 repeticiones.

Crunches a 90º con balón suizo

Acostada boca arriba, sostenga el balón con las manos y rodillas, manteniendo una flexión de 90 grados. Los codos inician flexionados y se extienden en el momento de flexionar el tronco, deslizando el balón sobre las piernas, y acercándolo a las puntas de los pies. Realice 30 repeticiones.

Setiembre • Revista VOS

Actualidad y Ocio

Disfruta del placer con el Punto G

Por: Mauro Fernández Sexólogo / INCOSEX

“No todas las mujeres tienen el punto G, ni todas experimentan la eyaculación femenina”

ún cuando hoy se considera que el Punto G es la panacea sexual moderna, las descripciones de este punto se remontan a varios siglos atrás, al punto que su nombre deriva del apellido de un reconocido médico de los años cincuenta llamado Gräfenberg. Sin embargo, no es hasta en la década de los años ochenta cuando se convirtió en parte integral de la sexualidad humana. Por esta razón existen varias denominaciones como:

La mejor manera de descubrir el punto G, es introduciendo el dedo índice en la vagina y flexionándolo, como haciendo una C, con el dedo, o imitando la señal de venga. En primera instancia, cuando una mujer es estimulada en el área del punto G, no siente ninguna sensación en particular. Si el estímulo continúa, se presenta un deseo imperioso de orinar, lo cual con frecuencia hace que la mujer suspenda la relación sexual y más bien proceda a la micción.

1. Mancha G. 2. Mancha Grafenberg, 3. Punto Gräfenberg. 4. La más utilizada mundialmente es la de punto G.

Sin embargo, aun cuando la mujer orine, una vez que se reanuda la estimulación sexual aparece de nuevo ese deseo de micción. Si continua la estimulación, se desencadena un mucho mayor deseo por pujar y en ese momento irrumpe el orgasmo.

Las investigaciones pioneras señalan que algunas mujeres experimentan un orgasmo diferente cuando son estimuladas en la parte superior de la cavidad vaginal. Esta sensación orgásmica se diferencia del orgasmo usual porque no se acompaña de la contracción generalizada de todos los músculos del cuerpo, sino que el orgasmo se desencadena con el acto de pujar denominado en el mundo de la ciencia como maniobra de Válsala.

El orgasmo del punto G no es mejor o de más calidad que el orgasmo usual. Simplemente es diferente y, como tal, es una variedad sexual que las parejas disfrutan a plenitud.

El estudio minucioso de esta sensación tan diferente, como lo es el orgasmo pujado, arrojó información detallada de lo que sucede en el funcionamiento sexual femenina.

Como descubrir el punto G

Setiembre • Revista VOS

Los reportes internacionales indican que no todas las mujeres tienen el punto G, ni todas experimentan la eyaculación femenina. Algunos de ellos refieren que se encuentra en un 30% de la población femenina; sin embargo, la cifra todavía está por confirmarse y lo más probable es que este en todas las mujeres, pero no todas se han dado a la tarea de explorar su sexualidad de manera exhaustiva. De manera que parte fundamental de la función de los sexólogos es propiciar la exploración de la sexualidad.

Desde el punto de vista anatómico El punto G no se identifica como una estructura específica. Su presencia se detecta una vez que se realiza la estimulación. Según se ha documentado en el laboratorio, el tejido vaginal se engruesa y se hincha. Si es cierto que la mayoría de los orgasmos femeninos son orgasmos clásicos, es decir, todo el cuerpo se contrae, y no hay salida de líquido. Sólo con la estimulación adecuada se genera el orgasmo G, el cual se acompaña de la salida de la eyaculación. Algunas autoridades plantean que el punto G corresponde a restos congénitos del tejido que en el varón formará la próstata y que en la mujer normalmente se reabsorben. Uno de los aspectos que más llama la atención del punto G, es la salida de un líquido a través de la uretra, semejante a la orina, el cual es en realidad un ultra filtrado de plasma que es lo que conocemos en la actualidad con el nombre de eyaculación femenina.

La mejor manera de provocar estimular el punto G es a través de la estimulación digital, colocando el dedo en forma de C, a nivel vaginal y haciendo el movimiento de ven.

Setiembre • Revista VOS

Actualidad y Ocio

Red de las Américas Canal 44 Publirreportaje Lic. Belisario Solano S. Director General / Red de las Américas

El primer canal de noticias de Costa Rica las 24 horas...

a historia del Canal 44 nace con el nombre “UIA 44”, años después pasa al nombre “El Heraldo TV”, para iniciar en octubre del año 2009 con el nombre de “Red de las Américas sede Costa Rica”.

días del año, y el slogan es: “Porque usted decide a qué hora quiere estar informado”. Desde el inicio se caracterizó por ser formado por un grupo de jóvenes periodistas con gran capacidad, ganas de triunfar y de llevar al canal a su mejor destino.

En sus inicios se pasaba al aire documentales de la DW (Televisión internacional de la Deutsche Welle. DW-TV ofrece a sus espectadores en todo el mundo noticias e informaciones sobre Alemania, Europa y el mundo), programas de cocina y reportajes de los estudiantes de la Universidad Internacional de las Américas.

El proyecto está planteado para crear una red de noticias con sedes en toda América, teniendo como sede central a Costa Rica. En la actualidad el canal Red de las Américas cuenta con secciones del agrado del público, además de programas en vivo como Actualidad, Glorias del Deporte, Consultorio Jurídico, Guardianes de su Salud, entre otros.

Con el nombre de El Heraldo TV, Canal 44 se inicia con el formato de documentales de la DW y un bloque de noticias a nivel nacional cada 45 minutos.

Visión

Cuando la UIA (Universidad Internacional de las Américas) obtiene su frecuencia Canal 66, el Canal 44 empieza a partir del 7 de octubre del 2009 con el formato de 24 horas noticias nacionales, internacionales y deportes mediante el sistema de un ciclo continúo de noticias que existe hasta la fecha. Red de las Américas es el primer y único canal de Costa Rica que transmite ininterrumpidamente noticias nacionales, internacionales y deportes durante las 24 horas del día, los 365

Setiembre • Revista VOS

En Red de las Américas se informa con libertad e independencia, bajo los principios de la responsabilidad y la ética fundamental, sin prejuicios religiosos, políticos ni sociales, con el objetivo primordial de ganar la credibilidad de los televidentes. El concepto de inmediatez cobra mayor vida con Red de las Américas-Canal 44, los mismos televidentes pueden informarse de todo lo que sucede en Costa Rica y el Mundo en el instante en que se producen los acontecimientos, gracias al formato “en directo” o “en vivo”.

Objetivos El objetivo primordial de Red de las Américas Canal 44, es ser el canal número uno de noticias de Costa Rica a la vez de mantener un nivel de excelencia periodística comparable al de las grandes cadenas noticiosas mundiales, gracias al experimentado y dinámico equipo de reporteros que día a día investigan la noticia donde quiera que se produzca. Para ello se cuenta con varias móviles (Aéreas y terrestres) Las cuales permiten llevar lo que acontece desde cualquier punto del Gran Área Metropolitana como de zonas más remotas del país. Alcances Por su naturaleza, el contenido de Red de las Américas está dirigido a personas mayores de 25 años, estudiantes, profesionales universitarios y de todo nivel académico esto debido a que el televidente se informa de acuerdo al horario de su conveniencia. Se unen también el amplio grupo de ejecutivos y ejecutivas que requieren de información constante para la toma de decisiones. Red de las Américas está presente, además de la televisión, en las redes sociales más populares a nivel mundial como Facebook y Twitter. Además, aquellas personas fuera del territorio costarricense tienen acceso rápido a nuestra programación a través de la página: www.reddelasamericas.tv, y además se encuentra en Livestream, donde pueden ver en la comodidad de sus computadoras la transmisión en vivo de Red de las Américas.

Setiembre • Revista VOS

Actualidad y Ocio

Celebremos nuestra independencia 190 años de ser un país libre y soberano... Por: Nancy Gómez Bolaños prensa@revistavos.co.cr

“La noticia que ya éramos independientes llega a Cartago, capital de Costa Rica en este entonces, el 13 de octubre de 1821”

as escasas relaciones que Costa Rica mantenía con la Corona española propiciaron que fuese independizada el 15 de septiembre de 1821 en el Acta de Independencia del Reino de Guatemala.

En 1821, Costa Rica se unió a las otras provincias centroamericanas en la declaración de independencia de España, aunque no se dieron movimientos independentistas violentos sí se habían dado manifestaciones de descontento con el gobierno español; por otra parte la invasión francesa a España en 1808 influyó en la emancipación de Hispanoamérica, también la Independencia de México tiene un gran impacto en

Setiembre Setiembre••Revista RevistaVOS VOS

la del Reino de Guatemala. Costa Rica era una de las provincias de La Capitanía General de Guatemala, la cual se independiza el 15 de setiembre de 1821 y deja ser parte de España, pasando a ser Naciones Soberanas. La noticia de que ya éramos independientes llega a Cartago capital de Costa Rica en este entonces, el 13 de octubre, de 1821, pues el mensajero venia desde Guatemala en lomos de una mula, trae la resolución tomada por una Junta en El Palacio de Los Capitanes Generales en la ciudad de Guatemala el 15 de setiembre anterior.

En 1821, Costa Rica se une a las otras provincias centroamericanas en la declaración de independencia de España, el 15 de septiembre. Después de un breve período, durante el cual se unió al Imperio Mexicano de Agustín de Iturbide, Costa Rica llega a ser un estado de las Provincias Unidas de América Central, entre 1823 y 1839. En 1824 la capital del país fue cambiada a San José. Tiempo después de que la Federación Centroamericana cesó sus funciones en la práctica (1838), Costa Rica formalmente se autoproclamó, el 31 de agosto de 1848, como República Soberana e Independiente, bajo el mando de José María Castro Madriz. En 1856, bajo el mando de Juan Rafael Mora Porras, el país fue amenazado por un aventurero estadounidense William Walker, quien quería hacer del país y del resto de Centroamérica, una colonia norteamericana, además de una fuente de mano de obra esclava. Sin embargo, el país se rebeló y venció a los filibusteros en una serie de batallas, entre ellas la de Santa Rosa el 20 de marzo de 1856 y la de Rivas el 11 de abril de 1856, en la cual el soldado Juan Santamaría, hoy héroe nacional, logró incendiar el Mesón de Guerra (recibe este nombre porque era propiedad de una familia de apellido Guerra), donde el enemigo tenía ventaja militar. Sin embargo, el principal episodio de la guerra, que representó la victoria decisiva de Costa Rica, fue la campaña del río San Juan, dirigida por el heroico y experto militar Máximo Blanco.

¿Sabias que? Fuimos bautizados “Ticos” porque en la campaña del 56 era comun escuchar a los costarricenses llamarse entre ellos "hermaniticos" como por decir "hermanitos". Ademas el costarricense acostumbra decir el disminutivo “tico” para muchas palabras: chiquititico, friititico, entre otras.

Bajo el mandato de Tomás Guardia Gutiérrez (1870-1882), Costa Rica se benefició de grandes inversiones extranjeras en las vías férreas y otros equipamientos públicos. La implantación en el país de la United Fruit Company, permitió el desarrollo de las llanuras costeras en la zona sur del país, también de las vías férreas, así como de otras infraestructuras, a la vez, dicho desarrollo convirtió al país en un estado más dependiente de los mercados y los capitales extranjeros. Años más tarde, el país vivió una era de democracia en paz, que comenzó en 1889, cuando las elecciones fueron consideradas, las primeras en ser honestas y realmente libres en la historia.

Setiembre •• Revista RevistaVOS VOS Setiembre

Lo nuevo Nuevo accesorio para Play Station 3 Sony trae un nuevo accesorio para el Play Station 3, audífonos inalámbricos con sonido posicional 7.1 para disfrutar al máximo tus juegos o películas. Cuentan con un diseño muy pulido y secciones laterales que dan la impresión de ser sacadas de un PlayStation 3, ademáncluyen un micrófono abatible y controles de volumen incorporados.

I’mWatch un reloj de pulsera con Android I’mWatch es un colorido reloj de pulsera basado en Android, funciona sincronizandose con un smartphone por vía bluetooth y tiene distintas caracteristicas, que lo hacen muy atractivo: un reloj digital o análogo, ver las llamadas a tu teléfono, libreta de contactos, lector de SMS y de email, notiﬁcaciones de redes sociales, escuchar música, ver fotos, etc. Su pantalla es touch de 1.54 pulgadas con resolución de 240×240, almacenamiento de 4GB, 64MB de RAM, Bluetooth 2.1 + EDR y una batería de 600mAh.

Nuevo teclado inalámbrico alimentado por luz solar Logitech presenta su nuevo teclado inalámbrico K750 que se alimenta de luz solar para funcionar, eliminando el uso de baterías. Además de los paneles solares, cuenta con un medidor de iluminación que muestra si está recibiendo suﬁciente luz para cargarse. Puede funcionar hasta 3 meses en total oscuridad y cuenta con una conexión inalámbrica e2.4.

Nuevas Sony CyberShot Serie HX con mayor zoom y menor efecto borroso Sony lanzó las nuevas cámaras Cybershot HX100V y HX9V con sensor de 16.2 megapíxeles, grabación de video Full HD a 60fps, zoom óptico de 30x y de 16x respectivamente, además de GPS y 3D. Estas cámaras tienen tecnología Dual Rec que permite tomar fotos mientras capturamos video.

Setiembre • Revista VOS

7:30 a 8:30 am de Lunes a Viernes

Setiembre â&#x20AC;˘ Revista VOS

Noticias

Eaton fija como meta reducir emisiones de dióxido de carbono El pasado 12 de agosto del 2011 la empresa Eaton Corporation, fabricante industrial y líder mundial en sistemas de control y distribución de energía, se fijó como meta reducir en un 18% las emisiones de dióxido de carbono (CO2) durante el año 2012, para disminuir las emisiones de gases de efecto invernadero a la atmósfera en sus procesos de producción con el fin de contribuir en el esfuerzo global para combatir dicho efecto.

Restaurante Miyako Hotel Barceló San José Palacio El Restaurante Japonés Miyako, es por esencia un lugar para disfrutar de la mejor comida japonesa, ubicado en el Hotel Barceló San José Palacio, desde sus inicios ha sido un ejemplo de calidad indiscutible en la preparación de su comida. Su gran variedad de platos se reﬂeja en una extensa carta que nos dan una deliciosa combinación de sabores orientales enmarcados en un ambiente moderno y relajado. Para el mes de setiembre puedes visitar este exquisito lugar y disfrutar la promoción que el restaurante japonés Miyako ofrece de un 20% de descuento los días lunes y martes.

Inauguración de la tienda Swatch El pasado miércoles 3 de agosto se realizó la inauguración de la tienda Swatch en el centro comercial Paseo de las Flores. Esta es la primera tienda de concepto Swatch en el país, en donde se podrán encontrar relojes para todos los miembros de la familia y todos los gustos. Además, cuenta con las más recientes colecciones disponibles internacionalmente.

Setiembre • Revista VOS

Conozca El Precio de la Belleza en Teletica La modelo Marilyn Gamboa, inicio un programa televisivo que se transmitirá los sábados a las 12:30pm, en el cual el público podrá conocer las últimas tendencias para obtener una mejor calidad de vida. En esta nueva etapa, el espacio mantendrá un formato donde le dará un mayor énfasis a los tips caseros y a los consejos de los famosos de la farándula costarricense. También se comentará acerca de tratamientos que se hacen las estrellas de cine y de la música internacional.

Evento glamour El sábado 30 de Julio la tienda Glamour en Plaza Los Arcos, realizó un evento dedicado a todas las mujeres, donde Christy Marín fue la encargada de realizar clases de automaquillaje a unas 70 mujeres, luego de su viaje por Europa. Además se contó con la participación de Marilin Gamboa y con la propietaria de dicha tienda. Algunas de las modelos que se hicieron presentes fueron Carol Quirós, Miss Teen Model 2007 y Nazarett Salazar Miss Teen Model 2009.

Parque de Diversiones 100% libre del humo del tabaco Tras la denuncia que hizo la Red Nacional Antitabaco (RENATA), ante el Ministerio de Salud, de que el Parque de Diversiones no cumplía con la ley 7501, que prohíbe fumar en lugares destinados primordialmente a la recreación de menores de edad. El Ministerio de Salud conﬁrmó que tras la denuncia el Parque debe cumplir con lo establecido en la ley vigente.

Setiembre • Revista VOS

Setiembre â&#x20AC;˘ Revista VOS