Revista VOS Octubre 2015 by Revista VOS

Año VI - No. 65

Hilos Mágicos:

REJUVENECIMIENTO FACIAL Y CORPORAL

SIN CIRUGÍA

VEGETARIANISMO

PERSONAJE

DEL MES DR. LUIS DIEGO

Carazo

como estilo de vida

JAMILLETTE GAXIOLA HAZTE FAN

“Me considero una luchadora donde la vida es mi cuadrilátero”

CONTENIDO

Editorial

10. Un mes que se viste de rosa.

Alimentación & Nutrición 13. La importancia del índice glicémico en los alimentos. 18. Alerta ¡estoy por debajo del peso!

Salud & Bienestar 24. ¿Sabes qué es la mamografía?

39. ¿Es el fútbol un deporte saludable?

Créditos de Portada Personaje: Jamillette Gaxiola Colaboración: Shandrew Publics Relations

Fotografía: Sheenon Photography

Estética & Belleza

Actualidad & Ocio

48. ¡Tener una piel saludable y bella si es posible!

62. Personaje del mes: Dr. Luis Diego Carazo

66. Gente VOS 52. Hilos mágicos: Rejuvenecimiento facial y corporal, sin cirugía. 57. ¡Elimina de una vez esos rollitos en la espalda!

Deporte & Recreación 78. Escalada: Un deporte sólo para valientes

66 78

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EDITORIAL

UN MES QUE SE VISTE DE ROSA

nicia el mes de octubre y con él celebramos el Día Internacional del Cáncer de Seno, es una enfermedad que cada día cobra la vida de muchas mujeres y en estos últimos años ha aumentado considerablemente la incidencia de este mal en

el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud-OMS: una de cada diez mujeres va a padecer de cáncer de seno, siendo éste más frecuente en mujeres mayores de 50 años, por eso quiero despertar la conciencia entre todas las mujeres para que prevengan mediante la visita al medico y de esta manera revisen cualquier factor de riesgo, porque no hay que olvidar que cuanto más temprano se efectue el diagnostico, existen más posibilidades de erradicar la enfermedad a tiempo y poder llevarlo de la mejor manera en caso de vernos obligadas a enfrentar este mal. Invitamos a nuestros lectores a que cuiden e insistan a sus madres, hermanas, esposas, novias, amigas o compañeras a chequearse con regularidad.

Lcda. Esperanza Germán H. Editora Ejecutiva de Revista VOS

Revista VOS en esta edición se une a la causa publicando un articulo sobre Mamografía, elaborado por la distinguida Dra. Marisel Aguilar Herrera, Master en Patología Mamaria y Senología. Es por eso que la doctora Aguilar declara que para prevenir a tiempo la enfermedad, las mujeres deben realizarse un autoexamen en forma regular, les pedimos por favor que no dejen de leer este tema y compartan la información. En esta edición como todos los meses Revista VOS viene cargada de temas de salud integral, consejos de nutrición, actualidad, tips de belleza y moda que siempre son muy útiles; también y como no podía faltar una entrevista exclusiva desarrollada por nuestro equipo de prensa a la guapísima Jamillette Gaxiola donde podrán enterarse un poquito más de su vida. Esperamos como siempre que Revista VOS siga siendo esa importante guía y que de alguna manera sigamos satisfaciendo en parte sus necesidades de información.

Año VI - N° 65 Octubre 2015

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PERIODISTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Stephanie Montes de Oca R. Adriana Segura Aguilar prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Marco Rojas Alvarado Carolina Rojas Carrillo artista@representacionesag.org EJECUTIVOS DE PUBLICIDAD Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org Ricardo Ortiz Solís mercadeo@representacionesag.org Amy Venegas Aguilar comercial@representacionesag.org FOTOGRAFÍA Marco Rojas Alvarado artista@representacionesag.org STOCK DE IMÁGENES UNA PRODUCCIÓN DE:

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La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Vegetarianismo como

estilo de vida

Por: Dra. Natalia Segura Nutricionista Evolution Estetic Center

esde siglos atrás muchas personas tomaron la decisión de eliminar de su dieta la proteína de origen animal y derivados, esto por razones de salud o bien por convicciones morales. En los últimos años, el vegetarianismo se ha convertido en una tendencia cada vez más extendida. Pero ¿en qué consiste exactamente ser vegetariano? ¿cuántos tipos hay? ¿comen productos derivados de los animales? Cuando se habla de una persona vegana se dice que son todas aquellas personas que no tienen un consumo de productos animales ni derivados (pescado, carnes rojas, manteca de cerdo, leche, huevo, pollo, productos lácteos, gelatina y miel de abeja). La dieta vegetariana puede estar formada por una gran variedad de alimentos que sacian el hambre y son sanos pero siempre ha de realizarse bajo supervisión de una nutricionista.

CLASES DE VEGETARIANOS Existen varias clases de vegetarianos, dependiendo de los alimentos que incluyan o no en su dieta, desde los más estrictos a los menos. La Unión Vegetariana Internacional (IVU), establece la siguiente clasificación de vegetarianos:

Vegano. Excluye de su dieta toda la carne procedente de mamíferos, aves, pescados, mariscos y productos animales como los lácteos o los huevos. No suelen incluir tampoco miel.

Vegetariano Lacto - ovo. Éste no come ni carnes, ni pescados pero incluye en su dieta productos animales como los huevos y los lácteos.

Vegetariano Lacto. Excluye todos los productos animales excepto los lácteos. De modo que no come ni carnes ni pescados ni huevos.

Semi-vegetariano. Es el vegetariano menos estricto ya que come productos vegetales, lácteos, huevos, aves y pescados. Lo único que no come es carne.

Actualmente muchas personas que inician un estilo vegano sin pensar en el cambio que éste conlleva y lo más importante no realizan una transición como se recomienda. Esta transición de no vegetariano a vegetariano a veces puede ser complicada, pero se puede hacer fácilmente con la una planificación, motivación correcta y la guía de una nutricionista.

ALGUNOS ASPECTOS IMPORTANTES A SEGUIR •

Consumir un suplemento de vitamina B12 : La vitamina B 12 se obtiene por medio de los productos de origen animal. Esta vitamina es esencial para las células sanguíneas del cuerpo (glóbulos) y sistema nervioso, por lo que es importante incluir un suplemento de esta vitamina.

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Consume alimentos de soya, sin embargo aprende a leer etiquetas para que así pueda hacer la mejor elección.

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Hacer el cambio requiere tu tiempo, ten paciencia, motivación y disciplina y poco a poco cambiando tu estilo de vida.

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No dejes de visitar tus restaurantes favoritos, simplemente habla con el mesero y explícale, para que te aconseje acerca de las mejores opciones.

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Normalmente las personas que hacen los cambios de la noche a la mañana terminan teniendo una dieta alta en carbohidratos, recordemos que estos son importantes pero un exceso nos puede llevar al aumento de peso.

•

Al principio opta por consumir un suplemento de proteína.

La importancia del

ÍNDICE GLICÉMICO EN LOS

ALIMENTOS

Por: Dra. Giovanna Gutierrez C. Nutricionista Sweet Treats

a diabetes no es sólo el no poder comer azúcar, sino que también se le considera como una intolerancia a los carbohidratos, principalmente a los simples.

Recordemos que el carbohidrato se le llama al grupo de alimentos que incluye harinas como por ejemplo; pan, pastas, tortillas, tubérculos, arroz, leguminosas entre otros. Todos los anteriores tienen índice glicémico.

DEFINICIÓN El índice glicémico se define como la capacidad que un carbohidrato tiene para elevar la glicemia en sangre después de la comida, con respecto a una referencia estándar que es la glucosa pura. Esto quiere decir que nosotros podemos escoger el tipo de carbohidrato que menos índice glicémico tenga para consumir, de manera que el azúcar en sangre se mantenga saludable. Para ello contamos con una tabla que nos proporciona la información necesaria para conocimiento de todos. Alimentos de IG alto

Alimentos de IG medio

Alimentos de IG bajo

110....Maltosa 100....GLUCOSA 92......Zanahoria cocida 87......Miel, mermelada 80......Puré de patatas instantáneo 80......Maíz en copos 72......Arroz blanco 70......Patatas cocidas 70......Pasteles, pastas 69......Pan blanco 68......Barritas de chocolate 67......Sémola de trigo 66......Muesli 64......Pasas 64......Remolachas 62......Plátanos

59....Azúcar blanco(SACAROSA) 51....Guisantes verdes 51......Patatas fritas 51......Patatas dulces(boniatos) 50......Espaguetis 50......Arroz Integral 45......Uvas 42......Pan de Centeno integral 42......Espaguetis de trigo integral 40......Naranjas 40......Judias verdes 40......Avena 39......Manzanas 38......Tomates 36......Helados 36......Garbanzos

36.....Yogur 35.....Arroz salvaje 34......Leche entera 32......Leche desnatada 29......Alubias 29......Lentejas 34......Peras 28......Salchichas 26......Melocotones 26......Pomelo 25......Ciruelas 23......Cereza 20......FRUCTOSA 15......Soja 15......Vegetales verdes 13......Cacahuetes

Tomando en cuenta la información brindada por la tabla y la práctica, podemos decir que los alimentos entre más fibra tengan menos va a ser su índice glicémico. Por excelencia las leguminosas (frijoles, garbanzos o lentejas) van a ser el carbohidrato predilecto tanto para diabéticos como no diabéticos, ya que no sólo es rico en fibra si no que es de bajo índice glicémico y además aporta gran cantidad de aminoácidos que van a reforzar la calidad de la proteína en la dieta. Es recomendable sustituir todos los tipos de carbohidratos blancos por carbohidratos integrales o leguminosas, de manera que se mantienen los niveles de azúcar normales y además aumenta la fibra en la dieta, ayudando también a la absorción del colesterol en sangre.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimentación BALANCEADA:

factor determinante en genética de niños

Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Raquel Tejeda Nutricionista / Disfruto Vivir

La universidad Baylor en Houston confirma que el secreto está en comer de todos los grupos nutritivos

n estudio realizado por la Universidad de Baylor en Houston, demostró que una alimentación balanceada previa y durante el embarazo puede cambiar permanentemente el ADN del bebé, incidiendo en la interpretación de los genes del niño por el resto de su vida. La investigación evalúo a 168 mujeres embarazadas, divididas entre quienes se alimentaban balanceadamente y quienes por el contrario estaban mal alimentadas.

¿Y LOS ANTOJOS? Para algunas mujeres la espera de un hijo viene acompañada de los famosos antojos. No hay razón para privarse de algún alimento, simplemente hay que buscar equilibrarlo. Recuerda que ningún alimento o bebida es responsable por sí solo de que las personas tengan sobrepeso u obesidad. La Dra. Tejada explica que la dieta de la madre embarazada debe continuar lo más balaceada posible y si no se tiene la costumbre de equilibrar entre todos los grupos alimenticios, este es el momento perfecto para incluir ese hábito. Nosotros recomendamos que la madre enriquezca su dieta de forma progresiva. En el primer trimestre se mantiene el plan nutricional usual, en el segundo se aumenta en 300 calorías diarias y finalmente 450 calorías más en los últimos tres meses, destaca Tejada.

La nutricionista Raquel Tejada comenta: Alcanzar el equilibrio no es una misión imposible y tampoco amerita sacrificar una lista de alimentos, debemos recordar que no hay alimentos buenos o malos, sólo dietas mal balanceadas, y ahí es donde radica el secreto para que el embarazo transcurra con total normalidad y sin afectar la salud de la madre o el hijo. De igual manera, la nutricionista agrega que es posible comer sano y rico al mismo tiempo, lo esencial es mantener un balance en lo que comemos y controlar las porciones. Recuerda que puedes comer un poco de todo si es con moderación.

ACTÍVESE DURANTE EL EMBARAZO El embarazo no es una razón para dejar de hacer actividad física, al contrario, es una oportunidad para formar madres sanas y fuertes. De acuerdo con el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, con la práctica de actividad física el bebé no se ve perjudicado de ningún modo, al contrario significa un beneficio para la madre, porque además de mantener el equilibrio calórico, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes. La frecuencia cardíaca no debe superar los 90 o 100 latidos por minuto y la periodicidad aconsejada es 3 veces por semana, con un tiempo de 30 minutos cada día. Por su parte Tejada recomienda, la supervisión y autorización por parte del obstetra, el cual analizará la actividad aconsejada para la situación específica de la paciente. Adicionalmente recalca que el reposo sólo está indicado si hay amenaza de aborto o parto prematuro. Disfruta de tu embarazo, recuerda que durante 9 meses tendrás la oportunidad de crear una madre y un hijo sano.

Un café por el

Alzheimer

Por: Dra. Gloriana Navarro Máster en Nutrición Clínica en Enfermedades Crónicas No Transmisibles

l alzheimer es una enfermedad no reversible que se destaca por la disminución de las funciones intelectuales como la memoria y el deterioro del pensamiento, cambios de personalidad, desorientación de tiempo y espacio, alteraciones del juicio y en el último de los casos desconocimiento de sí mismo.

El número de personas en el mundo de más de 65 años está previsto que aumente considerablemente en el 2025, y con una población que envejece, las enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer) es alarmante. La enfermedad de Alzheimer afecta a una persona de cada veinte mayores de 65 años, que asciende a 26 millones de personas en todo el mundo.

ESTUDIOS CIENTÍFICOS A pesar de los estudios científicos, aún no se ha encontrado cura alguna, sin embargo hay algunos alimentos como el café, que gracias a sus componentes y nutrientes son de gran ayuda para la prevención de esta enfermedad. Contrario a la creencia popular, el consumo de café (en dosis moderadas) es benéfica para la salud, ya que además de cafeína, contiene sustancias antioxidantes, y según recientes investigaciones han demostrado ayudar a la prevención del Alzheimer.

La evidencia científica, ha relacionado consistentemente el consumo moderado de café regular con una posible reducción en el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Se sugiere que los bebedores de café pueden reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad hasta 20%.

INFORMES Además, el informe analiza los compuestos dentro del café, que pueden ser responsables de este efecto protector, y se ha identificado a la cafeína y los polifenoles como candidatos principales. La cafeína ayuda a prevenir la formación de placas amiloides y ovillos neurofibrularios en el cerebro - dos características de la enfermedad de Alzheimer. Cabe destacar, que tanto la cafeína y los polifenoles reducen la inflamación y disminuyen el deterioro de las células del cerebro, especialmente en el hipocampo y la corteza, áreas del cerebro involucradas en la memoria.

En otro estudio, los investigadores observaron que la cafeína minimizó de forma inmediata el impacto de la reacción en cadena que ocurre cuando existe un deterioro cognitivo. Por sus propiedades, el café es benéfico para el organismo y no se puede tachar como un alimento maligno. Lo que es malo para la salud, es el abuso en su consumo. Los efectos del café frente a la neurodegeneración, se asocian a su consumo moderado. Estamos hablando de 3 a 4 tazas de café diariamente. Los resultados presentados son muy alentadores y ayudan a desarrollar nuestra comprensión del papel que la nutrición puede desempeñar en la protección contra la enfermedad de Alzheimer, el café es una bebida muy popular disfrutada por millones de personas en todo el mundo y saber que el consumo moderado puede tener un efecto beneficioso sobre el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer es gratificante.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

CUIDADO DEL CABELLO Y ROSTRO

mediante la BUENA ALIMENTACIÓN

Por: Evelyn Castro Bartels Profesional en Salud y Nutricionista Consultas Nutrición Agencia de Comunicación: Efectiva Comunicación

MANTÉN EL ROSTRO Y CABELLO SANOS •

s importante mantener una alimentación equilibrada para obtener las sustancias que el cuerpo requiere. Una inadecuada nutrición, en donde el aporte calórico y el consumo de los nutrientes son reducidos, puede afectar la situación del cabello, privándolo de brillo, fuerza y causando la caída. Comer mal se refiere al consumo frecuente de alimentos procesados, comidas rápidas, altas en grasa, azúcares y sal. Esto puede provocar el desarrollo de espinillas en el rostro, por eso si una persona desea que la cara y el pelo luzcan bien, debe incluir en su dieta comida saludable.

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Un rostro sano se obtiene al ingerir alimentos que contengan ácido oxálico como las almendras y la remolacha. También, elementos ricos en zinc como la soya, granos enteros, semillas de girasol, nueces crudas, mantequilla de maní, carnes magras, aves de corral, higos, espárragos, papas, berenjenas, apio, etc. El zinc es un agente antibacteriano y un elemento necesario para las glándulas sebáceas de la piel, lo cual se traduce en un rostro limpio. Las proteínas son el ingrediente esencial para evitar la caída del pelo y tener un crecimiento capilar consistente. Cuando una persona come productos ricos en proteínas, el cuerpo produce aminoácidos, a partir de los cuales se crea la queratina- componente principal del cabello. Esta colabora en el desarrollo de una cabellera sana, algunas fuentes de proteína son: huevos, frutos secos, carne magra como pollo y pescado, frijoles, lentejas, garbanzos, productos de soya. Es fundamental la ingesta de grasas como omega 3 y omega 6. El salmón, aceite de lino, sardinas, camarones, queso de soya, son ejemplos de comidas con alto contenido de este tipo de grasas. El zinc, nutriente mencionado para el cuidado del rostro, colabora para que el cuerpo regenere los tejidos, incluyendo el cabello y su reparación. Otro componente importante para el cuidado del pelo es el ácido fólico. Los cereales, las nueces, granos enteros, jugo de naranja y el trigo lo proporcionan al cuerpo.

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El hierro ayuda a transportar oxígeno a los folículos del pelo y promueve su crecimiento. Las fuentes naturales de hierro son: aves de corral, huevos, carnes magras, frijoles, tofu, soya, espinaca.

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La vitamina C juega un papel significativo en el cuidado del pelo. Se encuentra en fresas, manzanas, naranjas, cítricos, col rizada, piña, brócoli, chile dulce. Estos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción del hierro, fundamental en la formación del mismo.

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La vitamina A evita y bloquea el secado de las glándulas sebáceas, lo cual es básico para lubricar el folículo piloso y por lo tanto, prevenir - disminuir la pérdida del cabello. Al mismo tiempo, favorece la oxigenación de las células del folículo, su faltante se asocia con la aceleración de la calvicie. Las principales fuentes de vitamina A son: huevos, hígado, verduras en general, leche fortificada, aceites de pescado, de girasol y oliva.

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La vitamina B es útil para la salud general del pelo, ayuda a reducir la caída, evita la deshidratación, proporciona suavidad y regula la producción de sebo. Fuentes de vitamina B son: bananos, mariscos, lácteos bajos en grasa, papa, remolacha, brócoli, guisantes, carnes magras, espinacas, avena, granos enteros.

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Por último, al igual para el resto del cuerpo, el agua es la bebida óptima y la más recomendada de todas, mantiene el cabello y rostro saludables.

¿Quisquilloso o malcriado? Aprende a despertar el de tu hijo

apetito

Por: Nestlé Centroamérica Colaboración: Patricia Vidal Nutricionista de Nestlé

a disminución del apetito en los niños, es una de las principales preocupaciones de los padres. Patricia Vial, nutricionista de Nestlé, comparte consejos para aumentar el apetito de los menores de la casa.

Una de las consultas más frecuentes al pediatra es la falta de apetito o la percepción que tienen los padres, de que sus hijos no comen suficiente o se alimentan mal. Por supuesto, toda madre y padre quieren que sus hijos se nutran y crezcan sanos, por lo que esta situación les genera mucha angustia. En la etapa de desarrollo, los niños están explorando su alrededor, por lo que distraerse a la hora de comer es muy fácil, haciendo que su apetito disminuya y la ingesta de alimentos sea menor. Patricia Vial, nutricionista de Nestlé, comparte los siguientes consejos que ayudarán a los padres a motivar a sus pequeños a la hora de comer:

Crea y diseña alimentos atractivos. Los colores estimulan los sentidos y al combinar figuras con colores llamativos o usar sus platos favoritos de caricaturas, se sentirán motivados.

No lo castigues. Muchos padres tienden a castigar a sus hijos por no comer. Esto hace que ellos vean la comida con desagrado y la asocien con una obligación, rechazándola aún más.

En la variedad está el gusto y el placer. Ofrécele a tu hijo opciones distintas y variadas. La rutina y menús rígidos lo aburren, disminuyendo su interés y apetito.

Intégralo en la preparación de los alimentos. Al invitarlo a preparar la comida, tu hijo sentirá curiosidad de probar tus propias creaciones y comerá con más ganas y satisfacción.

Cantidad no es calidad. No llenes el plato con una porción de adulto; nutrirse bien no significa comer en grandes cantidades, sino consumir productos ricos en vitaminas, proteínas, carbohidratos.

Evita la televisión mientras comen. Esto los puede distraer y es posible que pierda el interés en los alimentos.

Establece horarios de comida. Esto permitirá crear hábitos alimenticios para que tu hijo se acostumbre y tenga hambre cuando llegue la hora de comer. Además, evita que coma golosinas entre las comidas, puede que le quiten el hambre y no tenga apetito a la hora programada.

Busque el momento oportuno. No interrumpas el juego del niño para sentarlo a la mesa, lo hará obligado y sin apetito. Espera a que baje la actividad física y se tranquilice para que pueda comer.

Un niño que presente problemas de inapetencia por períodos seguidos o prolongados debe ser examinado por un pediatra. El especialista debe estudiar sus costumbres y descartar la aparición de alguna enfermedad que lo pueda tener en ese estado. Si se trata de una afección, a medida que los síntomas desaparecen se recobra el apetito. Por último, recuerda que los padres deben compartir con los hijos por lo menos una de las comidas diarias.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

ALERTA

Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Ana Cristina Gutiérrez Asesora Nutricional de Herbalife

¡Estoy por debajo del peso!

unque para la mayoría de la población el tema es el sobrepeso, hay quienes se enfrentan a la balanza por la situación contraria, su peso está por debajo de los indicadores saludables. Según Ana Cristina Gutierrez; asesora Nutricional de Herbalife, tanto el sobrepeso como el bajo peso representan el mismo nivel de riesgo para la salud. La nutricionista asegura que el cuerpo va dando diferentes señales para alertar que no está recibiendo la cantidad necesaria de nutrientes para un buen funcionamiento. Palidez, somnolencia, un bello fino (lanugo) en todo el cuerpo, ausencia del periodo menstrual y uñas y cabello quebradizos, son algunos de los síntomas que podrían indicar un peso por debajo de lo normal.

DENTRO O FUERA DEL PESO

SOLUCIONES INTEGRALES

La línea más delgada se dibuja cuando hablamos de normal, porque según la nutricionista el término normal es diferente en cada persona. La especialista señala que el indicador más cercano es el Índice de Masa Corporal (IMC), este parámetro relaciona el peso en kilogramos con la talla en metros, si este indicador está por debajo de 18.5 significa que la persona se encuentra con déficit de peso.

Si detectas que tu o alguien de tu entorno está por debajo del peso saludable, es importante que busques la ayuda de un equipo interdisciplinario (médico, psicólogo, nutricionista) que te indique los pasos necesarios para subir de peso saludablemente.

A nivel individual, el IMC puede usarse como un método de detección, pero no sirve para diagnosticar la grasa corporal ni la salud de las personas, para ello debes acudir al médico o nutricionista. Gutiérrez indica que una persona que recibe diariamente menos nutrientes de los que necesita, tendrá poca fuerza física, menos agilidad debido a la pérdida de masa muscular, un sistema inmune débil con menos defensas, posiblemente note una caída importante de cabello y podría sufrir también de una desmineralización de sus huesos.

Además la nutricionista indica algunas herramientas básicas que pueden ser de utilidad:

1 2

Manten horarios de comidas estrictos.

Aumenta el consumo de grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, mantequilla, margarinas o mantequilla de maní, etc.

Aumenta poco a poco las porciones que consume la persona y la variedad de comidas que ingiere.

Incluye como parte de un estilo de vida saludable, el ejercicio físico, iniciando con baja intensidad hasta moderada. Esto ayudará también al aumento de apetito y al incremento de masa muscular.

Ingiere líquidos con calorías como

Valora la opción de usar suplementos nutricionales.

refrescos de fruta, leche o batidos nutricionales. Monitorea el peso y la evolución del caso con los profesionales en salud.

Y por último recuerda que no debes obsesionarte con los números de la balanza, sino que debes buscar mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada y ejercicio físico regular.

EN SALUD DENTAL…

Por: Dr. Sergio Chen Pucci Master en Salud Pública UCR Dr. Chen Salud Dental

más vale prevenir que LAMENTAR

uizás has escuchado el refrán que dice: Más vale una libra de prevención que un kilo de curación.

Pues en materia en salud de resulta verdadero ya que muchas enfermedades pueden ser evitadas con acciones preventivas y en el caso de aquellas con componente hereditario los efectos pueden mitigarse. Hoy en día se cuentan con tratamientos odontológicos que pueden impedir la aparición de enfermedades o problemas buco dentales como las caries dentales, perdida prematura de dientes, enfermedad periodontal y muchas más.

ALGUNAS VENTAJAS DE LA PREVENCIÓN SON •

El costo económico de prevenir es menor que el de curar y rehabilitar.

•

Puede evitar complicaciones más serias de la enfermedad ya establecida.

•

Preserva la mayoría o la totalidad de las piezas dentales hasta edad avanzada.

•

Mantiene íntegra la función masticatoria, contribuyendo a la adecuada nutrición y desarrollo físico.

•

Contribuye a la sana autoestima al conservar una hermosa sonrisa.

Pese a las ventajas mencionadas, todavía prevalece la tendencia cultural de la no prevención, del descuido y la negligencia debido a la aversión al posible dolor en los tratamientos dentales, al desconocimiento de las terapias o al no querer invertir dinero en la salud propia.

ALGUNAS SENCILLAS ACCIONES PREVENTIVAS:

Cepillarse los dientes después de cada comida, sin importar lo que comas o cuando comas siempre deberás cepillarte para evitar la acumulación de placa bacteriana. Recuerda reemplazar el cepillo dental cuando las cerdas pierden la forma original.

Utiliza el hilo dental, la seda dental remueve restos de alimentos y placa bacteriana atrapados entre dientes donde el cepillo no limpia.

Enjuágate con un colutorio dental, luego del cepillado usa un enjuagatorio dental para disminuir la carga bacteriana y remineralizar el esmalte.

Visita con regularidad al odontólogo, como mínimo cada seis meses debe realizarse una revisión y limpieza profesional, ya que el odontólogo puede diagnosticar problemas en fases tempranas, curar enfermedades bucodentales, rehabilitar la función masticatoria, educar en hábitos de higiene y aconsejarte.

Evita alimentos cario-génicos, consume alimentos sanos con menor capacidad para producir caries dental y evita los pegajosos ricos en azucares refinados.

Si aparece alguna lesión extraña, acude de inmediato al odontólogo: cuando surjan lesiones en las encías, lengua o labios, procura consultar con el dentista para descartar patologías malignas.

Durante el embarazo visita al dentista, toda mujer en periodo de gestación debe realizarse limpiezas dentales para evitar la enfermedad periodontal, relacionada en ciertos casos con partos prematuros y bajo peso del neonato.

Conserva las piezas temporales de los niños, cuando las piezas deciduas se pierden de forma prematura al erupcionar las permanentes pueden producirse problemas de mala posición, apiñamiento dental y mordido incorrecto. Aun cuando sean dientes temporales cuídeselos como si fueran para toda la vida.

Para mantener la salud sólo es necesario un poco de esfuerzo ya que el primer interesado en estar saludable debería ser usted mismo.

SALUD & BIENESTAR

LA DULCE VERDAD

Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Dra. Consuelo Pardo Nutricionista Disfruto Vivir

sobre el AZÚCAR

os humanos escogemos lo que queremos comer por diversas razones, pero una de las principales razones es por su sabor. ¿Y por qué optamos por lo dulce?

La respuesta se encuentra en nuestros genes, Adam Drewnowski, Director del Centro de Obesidad de la Universidad de Washington destaca que diferentes estudios realizados con niños comprobaron que, según sus expresiones faciales, preferían sabores dulces, mientras que rechazaban los amargos. Las investigaciones además señalan, que históricamente el sabor dulce se asocia con comidas seguras, mientras que los sabores amargos se relacionan con comidas tóxicas. La nutricionista Consuelo Pardo comenta: Al igual que todos los alimentos, el azúcar tiene un papel en la dieta y, consumiéndolo dentro de los límites adecuados, puede formar parte de una alimentación equilibrada.

AZÚCAR FUENTE DE ENERGÍA El equilibrio calórico se refiere a que debemos comer la misma cantidad de energía que gastamos. Es importante que las personas entiendan que el azúcar es indispensable para el cuerpo humano porque tienen el rol de aportar la energía requerida para funciones básicas y de generar una reserva de esa misma energía para ser utilizada en períodos de ayuno, asegura Pardo.

Asimismo agrega que ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que las personas tengan sobrepeso u obesidad y aclara los siguientes mitos sobre el azúcar: El azúcar engorda. El aumento de peso es provocado por un desbalance calórico, cuando se consumen más calorías de las que se gastan diariamente. Estas calorías no sólo van a provenir del azúcar o de otros carbohidratos, sino también del exceso de proteínas y grasas. El azúcar provoca caries. Lo que provoca la caries son las bacterias que se encuentran en la boca y que producen ácidos en presencia de todos los alimentos. De esta forma cualquier comida o bebida que tenga azúcar y sea ácida, puede causar caries y erosión dental, particularmente si las consumes a menudo. El azúcar causa diabetes. Según la Asociación Americana

de Diabetes, la diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina o no la utiliza adecuadamente. Es importante tomar en consideración que el sobrepeso u obesidad es un importante factor de riesgo de padecer diabetes tipo 2. El azúcar causa hiperactividad en los niños. Según un estudio del British Medical Journal, existen al menos 12 estudios científicos que han investigado cómo los niños reaccionan a las dietas que contienen diferentes niveles de azúcar. Ninguno de estos estudios, pudieron detectar las diferencias de comportamiento entre los niños que habían tomado azúcar y los que no lo hicieron.

¡MUÉVASE MÁS Y SIÉNTESE MENOS! Una alimentación equilibrada, que incluya el control de las porciones es la mejor manera de ayudar a mantener un cuerpo sano y un peso saludable, la mejor medicina contra la mayoría de padecimientos, es la actividad física que le ayudará a reducir en un 50% la influencia genética de la obesidad.

Adoptar: ¿ES UNA OPCIÓN para mi?

Por: Dra. Ana Victoria Abdelnour Licenciada en Psicología Especialista en Estudios Psicológicos de Adopción para el PANI

a adopción de un hijo, ya sea niño o adolescente, significa formar una familia, sólo que por una vía diferente a la biológica. Adoptar un hijo no es sinónimo de ser solidario o de hacer caridad. Significa que hay que amarlo, educarlo y cuidarlo como se hace con cualquier hijo. La adopción es simplemente el camino que se elige para ser padres, para formar una familia con amor y vínculos fuertes.

EL HIJO BIOLÓGICO CRECE EN EL VIENTRE, EL HIJO ADOPTADO CRECE EN EL CORAZÓN Los futuros padres deben prepararse y planificar, exactamente igual a como lo harían si estuvieran esperando un hijo biológico. Pero es vital que exista un legítimo deseo de tener un hijo, por la vía que sea. Es importante tener claro que los padres adoptivos son los padres de ese hijo. Los padres biológicos pasan al status de progenitores.

TENER UN HIJO BIOLÓGICO O ADOPTAR SON EXACTAMENTE LO MISMO El compromiso, la determinación, el amor y el vínculo que se establece son los mismos. La diferencia está en el papeleo legal y el tiempo de espera. Se da un proceso de enamoramiento y adaptación exactamente igual que en un embarazo. Madres y padres con hijos biológicos y adoptivos refieren que, cuando se espera al niño que se adopta y vendrá ya a casa, se siente el mismo miedo que si la mujer estuviera embarazada: no se sabe qué esperar, cómo será. Pero se siente el mismo amor que si se hubiera parido, la misma ternura, la misma preocupación. Al realizar la adopción de un hijo, se hace el compromiso de amarlo y cuidarlo en cualquier situación que se le presente en su vida de la misma forma que se hace con un hijo biológico.

SALUD & BIENESTAR

Cáncer de MAMA:

una BATALLA de la que todos debemos ser parte

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

l cáncer de mama es una realidad que todos los días llega a tocar la puerta de muchas familias costarricenses, recibir el diagnóstico de cáncer de mama puede ser algo difícil de afrontar para las mujeres, muchas veces porque al no haber factores genéticos, la mujer que recibe la noticia puede verse afectada tanto física como psicológicamente, ya que puede ser una sorpresa desoladora. La angustia que esto les genera por no saber a quién acudir es muy grande y por eso el apoyo y el constante interés por la salud de este ser querido debe ser una prioridad para la familia. Es importante trabajar en conjunto para poder brindarle una buena calidad de vida que ayude a una grata recuperación. Es importante hacerle entender a ese ser querido que el inicio de un cáncer no tiene por qué ser el final de una vida. También recuerda que una educación continua sobre la importancia del autoexamen y las revisiones con un especialista, además de la buena comunicación entre la familia puede ayudar a detener un mal que nos afecta a todos.

Informarte puede ser tu

mejor ALIADO

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

s normal que alrededor de cualquier situación, en especial cuando se habla de enfermedades las dudas y mitos surjan. Muchas veces esto se da por el desconocimiento de la naturaleza que lo rodea, el cáncer de mama se ha visto a lo largo de los años envuelto en esta misma situación. Ante la preocupación de contraer esta enfermedad puede ser que la interrogante de ¿qué lo causa?, aparezca y es por eso que te vamos a aclarar algunos de esos mitos que muchas veces generar dudas entre las mujeres.

1 MITO El cáncer de mama sólo ocurre en mujeres de edad avanzada Si bien, es más común que ocurra en mujeres de edad madura, eso no es completamente cierto. Una mujer menor de 40 años tiene posibilidades de contraerlo e inclusive ocurrieron casos de mujeres jóvenes de edades entre los 17 o 22 años que han sido diagnosticadas, es por eso que los hábitos de prevención son importantes.

MITO

Sólo se da antecedentes.

personas

con

Puede haber mayor probabilidad pero la genética no debe ser el único condicionante. Cualquier mujer ya sea con antecedentes o no puede padecerlo.

MITO

Las varillas del brasier pueden aumentar el riesgo de padecer.

Se dice que las varillas pueden llegar a causar un corte en el flujo linfático, causando la acumulación de toxinas que pueden llegar a causar cáncer. Esto no necesariamente tiene que causar cáncer. Por el momento no hay un estudio que lo compruebe.

MITO

El antitranspirante desencadenarlo.

pueden

Mucho se ha dicho sobre esta posibilidad pero la realidad es que no hay pruebas que lo verifiquen.

MITO

Cualquier bulto puede ser cáncer. Si aparece un bulto es necesario que se acuda donde un especialista para que éste analice la situación, pero la aparición de algún bulto anormal no tiene que ser significado de un indicio de cáncer. Muchas veces resultan ser tumores benignos, sólo un pequeño porcentaje resultar ser cancerígeno.

MITO

Las mujeres con senos grandes tienen más riesgo. El tamaño no hace ninguna diferencia, la única diferencia es que en los senos pequeños resulta más fácil la detección de un bulto si se realiza un autoexamen.

MITO

Amamantar puede producir cáncer. La lactancia materna y el cáncer no tiene ninguna relación, la verdad es que el amamantar es considerado un factor protector para las mamas. Pero esto tampoco quiere decir que por haber dado de lactar no hay riesgo de padecerlo. El desconocimiento puede ser su mayor enemigo, es por eso que informarse debe ser una prioridad. Si tienes dudas pregúntale a un especialista, pero no te quedes con la interrogante de si, sí o no.

SALUD & BIENESTAR

¿ SABES QUÉ

es la mamografía?

Por: Dra. Marisel Aguilar H. Especialista en Cirugía Oncológica Hospital Clínica Bíblica

a mamografía es el examen del tejido del seno utilizando rayos X. La mamografía es la técnica morfológica que permite la exposición de la mama en toda su plenitud y que ofrece la mayor sensibilidad, en particular para los tumores en fases iniciales.

“La mamografía debe hacerse con aparatos dedicados y metodología adecuada a fin de obtener la mejor imagen con dosis continua”

DIVERSIDAD

EN LOS TIEMPOS ACTUALES

Existe diversidad de nomenclatura en lo que se refiere a la mamografía. La mamografía de detección, que es aquella radiografía del seno que se usa para buscar signos de enfermedad, tal como el cáncer, en personas que no presentan síntomas. La mamografía de diagnóstico que utiliza las radiografías del seno para evaluar los senos de una mujer que tiene síntomas de enfermedad tal como un abultamiento o cuya mamografía de detección muestra una anormalidad.

Se encuentran en el mercado los mamógrafos convencionales o analógicos y los digitales. Independientemente del equipo que se utilice, la mamografía debe realizarse con la mejor técnica posible para hacer un diagnóstico temprano. Por lo tanto, la mamografía debe hacerse con aparatos dedicados y metodología adecuada a fin de obtener la mejor imagen con dosis continua. En la actualidad, en muchos de los centros de diagnósticos, el uso de la tecnología digital está en boga.

LAS VENTAJAS DE LA RADIOLOGÍA DIGITAL RESPECTO A LA ANALÓGICA SON

Mayor sensibilidad del sistema y disminución de dosis para obtener imágenes de mejor calidad.

Mejor resolución de contraste y posibilidad de reconocer mejor estructuras con contraste intrínseco bajo y poco diferente.

Mayor latitud de exposición y posibilidad de evidenciar sobre la misma imagen estructuras de densidad y espesor muy diferentes.

Capacidad de compensar errores de exposición, por lo tanto, obtener buena calidad en todas las imágenes y reducción del número de radiogramas de repetir

Reporte directo sobre el monitor y ahorro de película

Archivo sobre un sistema informático de datos y recuperación de las mismas en un tiempo real.

Transmisiones a distancia imágenes y teleconsulta.

Posibilidad de aplicar directamente el sistema de Ayuda Diagnóstica (CAD) que está en fase avanzada de estudio y que podrá, en un futuro próximo, evitar la necesidad de recurrir a la doble lectura propuesta por muchos programas de screening.

El sistema digital, naturalmente, tiene sus aspectos negativos; entre estos se encuentran el costo elevado y la menor resolución espacial. El punto vital de la mamografía digital es la capacidad de compensar los errores de exposición y en el amplio rango dinámico la posibilidad de que todas las mamografías sean de una calidad estándar medio-elevada.

SALUD & BIENESTAR

ENFERMEDADES HEPÁTICAS PODRÍAN PREVENIRSE

Por: Lucrecia Zúñiga Ureña IMACORP Colaboración: Shirley Quirós Nutricionista / Total Natural

Obesidad dispara riesgo de acumular hasta un 80% de grasa en el hígado

os estilos de vida acelerados, ambientes contaminados, elevados niveles de estrés, mala alimentación, el excesivo consumo de bebidas alcohólicas y otros factores afectan un óptimo funcionamiento del hígado. Por estas razones en las últimas dos décadas, los países desarrollados han experimentado un aumento desproporcionado de enfermedades hepáticas como: hígado graso, hepatitis, intoxicación del hígado y hepatitis viral.

Además, se debe aumentar el consumo de fibra, reducir las grasas en la alimentación y disminuir el consumo de alimentos procesados.

Los problemas o enfermedades hepáticas son aquellas que impiden que el hígado funcione o evitan que el mismo realice su trabajo eficientemente. De acuerdo con Shirley Quirós, Nutricionista de Total Natural, generalmente los padecimientos hepáticos se presentan de forma silenciosa y se diagnostican por medio de un chequeo general o de rebote, cuando un paciente consulta por otra razón y se da cuenta del problema. Es por esto que, según la especialista, es fundamental que todas las personas se hagan sus chequeos de rutina, ya sea para prevenir o bien, tratar a tiempo alguna enfermedad relacionada con el hígado. Pero, ¿quiénes están más expuestos a padecer de problemas hepáticos? Según explicó la especialista, a mayor obesidad hay mayor probabilidad de acumular hasta un 80% de grasa en el hígado. Además, los mayores de 40 años con obesidad mórbida el 97% tiene hígado graso. Entre 20% y el 50% de diabéticos pueden padecer hígado graso, el 70% y 75% de pacientes con niveles altos de triglicéridos pueden tener también hígado graso y pacientes con sobrepeso tienen entre 25-56% de probabilidades de padecer hígado graso. Un 8% de la población con peso normal pueden padecerlos. Las enfermedades hepáticas afectan igualmente a hombres y mujeres; sin embargo podrían ser más los hombres afectados por un consumo mayor de alcohol. Son varias las causas que pueden desarrollar enfermedades hepáticas. Virus, como resultado de medicamentos consumidos, venenos o toxinas ingeridas, consumo excesivo y continúo de alcohol, mala alimentación y obesidad son algunas. Por las razones anteriores es que es vital que mantengamos siempre una alimentación balanceada, que tengamos en nuestra vida actividad física, evitar el consumo de licor y tabaco y evitar alimentos tóxicos para el hígado, manifestó la especialista de Total Natural.

PREVENGA Y TRATE Hepatipro® es un tratamiento natural formulado con potentes extractos estandarizados de Silybum marinum, conocido ancestralmente como el guardián del hígado por sus reconocidas propiedades hepatoprotectoras. Es nativa de la región mediterránea, donde ha sido utilizada desde épocas anteriores a los romanos para la óptima salud del cuerpo e hígado. Silybum marinum contiene un flavonoide complejo llamado silimarina, que promueve la regeneración de las células hepáticas, repara los tejidos dañados, protege, desintoxica y reduce las inflamaciones del hígado. Hepatipro® junto con pequeños ajustes en el estilo de vida, se complementan para una mejoría notable de la salud hepática, además beneficia la vida en general con más energía, mejorando el aspecto físico y un adecuado metabolismo de grasas.

¡Anímese a un

blanqueamiento dental !

Por: Dr. Eugenio Brenes Odontólogo Advance Dental

os blanqueamientos dentales hacen que su sonrisa tenga un aspecto más saludable y agradable. Se han hecho estudios en los cuales se evalúan los resultados de los pacientes a un nivel emocional al realizarse un blanqueamiento, y lo que reportan es que se ven y se sienten más jóvenes, adquieren una mayor confianza y proyectan una imagen más saludable. Tal vez eres de las personas que alguna vez te has realizado un tratamiento de blanqueamiento y haz jurado nunca más realizarte uno, ya que, a pesar de que hayas visto resultados positivos, no quisieras volver a pasar por una sensación de sensibilidad y molestia. O por el contrario te realizaste el procedimiento y no tuviste sensibilidad pero tus dientes no cambiaron de color.

¿POR QUÉ HAY TANTA SENSIBILIDAD CUANDO UNO SE HACE UN BLANQUEAMIENTO CON LUZ?

¿CÓMO FUNCIONAN LOS BLANQUEAMIENTOS?

En años anteriores para los tratamientos de blanqueamiento que requerían luz, se utilizaba una tecnología que tenía varios inconvenientes, entre ellos los siguientes: una luz de halógeno fijo en la fuente de luz. Esta luz producía mucho calor por lo tanto genera un alto nivel de deshidratación en el diente, causando una molesta sensibilidad. Actualmente tenemos una fuente de luz con tecnología alemana patentada, la cual permite regular la intensidad y temperatura de la fuente de luz.

Los agentes que ayudan con el blanqueamiento han mejorado considerablemente en los últimos meses, específicamente en que se han formulado concentraciones que hacen que el resultado sea el esperado. Cuando estos productos son aplicados en el diente, se transforman en agua y en iones de oxígeno. Los iones de oxígeno entran en el esmalte sin afectarlos y se unen a las moléculas de las manchas haciendo que éstas se fragmenten. Estas moléculas ya fragmentadas son eliminadas por la saliva dando un color más claro al diente.

SALUD & BIENESTAR

Ortodoncia Nocturna

ydeRetenedores uso nocturno

Por: prensa@representaciones.org

n muchas ocasiones nos preguntamos si existe un sistema de ortodoncia que consiga buenos resultados y que sólo se utilice por las noches. A esa pregunta sólo cabe una respuesta y es no. La ortodoncia nocturna no es efectiva.

Para obtener buenos resultados con la ortodoncia, necesitamos un control continuo sobre los dientes, es por ello que la ortodoncia debe ejercer movimiento durante todo el día o casi todo. Cuando hablamos de ortodoncia, siempre será de un uso de 24 horas al día. Para alinear bien los dientes, no es suficiente con un aparato de uso nocturno u ortodoncia nocturna.

¿CUÁNTO TIEMPO HAY QUE LLEVAR LOS RETENEDORES DE ORTODONCIA? Si quieres mantener tu sonrisa bien alineada usa un mantenedor para dormir siempre y la conservarás para toda la vida.

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Recuerda que los dientes se mueven toda la vida. Si quieres mantener tu sonrisa perfectamente alineada siempre deberás llevar un retenedor para dormir. Esta es la única manera para conservarla alineada toda la vida.

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Después del periodo de ortodoncia lo habitual es usarlos 24h al día durante 6 meses o más y cuando se completa este ciclo se usan solamente para dormir. En muchos casos se puede recurrir al uso nocturno desde el primer día. Se nota un poco de presión que debe desaparecer en 1-2 minutos.

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El mantenimiento es extremadamente sencillo ya que es suficiente con la limpieza diaria con agua y cepillo. Además una o dos veces por semana es conveniente esterilizarlos con pastillas específicas para ello.

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Con el tiempo, el retenedor va perdiendo su rigidez y deja de cumplir su función. Cuando esto sucede, debes cambiar de retenedor post ortodoncia.

CONTROL DE LOS RETENEDORES Después que los brackets se retiran, los pacientes deben usar retenedores para mantener los dientes en su lugar. Los retenedores se controlan periódicamente para asegurarse de que están siendo usados correctamente. Puede ocurrir una recaída, especialmente en los casos graves. El área más común de recaída son en los dientes antero inferiores. La plena cooperación es esencial para lograr los resultados deseados. Los retenedores son usados las 24 horas al día durante seis meses o más, luego de durante algunas noches a la semana y con el tiempo se usan con menos frecuencia. Utilizar retenedores de ortodoncia es una parte tan importante como cualquier otra del tratamiento. Tanto es así, que una mala retención puede causar la perdida de todo el alineamiento conseguido. Cuando se realiza un tratamiento de ortodoncia, los dientes se mueven a través del hueso, formándose nuevos ligamentos y creándose vínculos de sujeción que mantendrán la colocación conseguida después de la ortodoncia. Esta consolidación se consigue en el proceso de retención y se asemeja a lo que sucede cuando se coloca un yeso tras la fractura de un hueso, se inmoviliza hasta conseguir su fijación total. Existen en el mercado diferentes aparatos de mantenimiento o retenedores de ortodoncia pero los más habituales son de dos tipos: Por una parte los retenedores de ortodoncia transparentes y por otro lado la colocación de un alambre fijo por detrás de los 6 dientes delanteros.

NO dejes que tu INTIMIDAD

sea afectada

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

a disfunción eréctil (DE) se da cuando ocurre un problema en tener o mantener una erección. Este mal afecta a muchos hombres diariamente y puede traer consecuencias emocionales en la intimidad con la pareja, es normal que no se quiera aceptar pues puede resultar vergonzoso para algunas personas pero ¡no hay por qué! Es algo normal y como todo problema, este tiene solución.

Hay diversas causas para que se dé, entre las cuales están:

Hipertensión. Las arterias del pene se obstaculizan y por lo tanto la sangre no puede fluir como debería causando así, que no se de una erección.

Diabetes. Puede afectar el libido debido a una disminución de la testosterona, las señales nerviosas también se pueden ver afectadas y también puede causar una obstrucción en las arterias.

3 4

Colesterol alto. Afecta las arterias. Consumo de fármacos. Hay algunos fármacos que pueden traer como efecto secundario la disfunción eréctil.

Problemas psicológicos. Puede darse por temor a no obtener una erección, depresión, problemas con la pareja, entre otros.

Como se dijo anteriormente, todo tiene solución y la DE no es la excepción, la opción más común es la de tomar la pastillita azul pero puede que esta no sea la cura para todos los hombres. Es importante buscar a un especialista para que éste encuentre la mejor opción, ya sea cambiando ciertos medicamentos o dando un tratamiento psicológico que ayude a afrontar cualquier problema que esté afectando.

SALUD & BIENESTAR

¡Ser viejo

NO ES SINÓNIMO Por: prensa@representaciones.org

a creencia según la cual ser viejo equivale a padecer enfermedades o depresión es absolutamente errónea: es posible tener muchos años y ser una persona sana y feliz. Las claves estarán marcadas por el modo en que se haya preparado cada uno para esta etapa y por los proyectos que se tengan. Según la Organización Mundial de la Salud, en la actualidad hay unos 605 millones de personas de más de 60 años, lo que representa el 11% de la población mundial. Para el año 2050, los adultos de más de 60 años pasarán a ser 2000 millones, lo que representará el 22% de la población mundial. Es decir, el promedio de edad de las personas del planeta es cada vez más alto. Revertir el concepto despectivo del envejecimiento parece necesario en este escenario que nos augura una extensa vida. Estadísticamente, quienes gozan de una mejor salud, autonomía y lucidez al llegar a la vejez no son quienes esperan tener suerte o buena genética, sino quienes tienen hábitos de vida saludables desde mediana edad. Entonces, ¿es la vejez sinónimo de enfermedad? La respuesta, como explican los especialistas, es rotundamente negativa.

de enfermedad!

Se puede llegar a viejo sin problemas de salud físicos ni mentales, todo depende del estado que mantenga previamente una persona ¿SE PUEDE ACEPTAR EL PASO DEL TIEMPO DE MANERA NATURAL Y ALEGRE? La adultez se caracteriza por la capacidad de afrontar los acontecimientos de la vida de un modo plástico, procurando adaptarse a las exigencias que momento a momento se nos van presentando. De esta manera, vamos encontrando recursos que nos permiten sortear dificultades, enfrentar retos y decidir caminos. La vejez es una etapa más de la vida, y si bien la expectativa de vida ha aumentado, no todas las personas llegarán a viejas, por lo cual el simple hecho de vivir muchos años debería ser un motivo de alegría. Por otra parte, la vejez no llega de golpe, sino que los cambios se van produciendo de a poco, y en la medida en que van sucediendo, las urgencias del cuerpo y del alma van cambiando, y con ello las prioridades. El mito de que la vejez es una etapa de restricciones, privaciones y sufrimiento debe ser desterrado, y así permitir que nuestros viejos y en el futuro nosotros mismos podamos gozar de bienestar y salud hasta el fin de la vida. Se puede llegar a viejo sin problemas de salud físicos ni mentales, todo depende del estado que mantenga previamente una persona. Si bien es cierto que el proceso de envejecimiento no está exento de problemas, la enfermedad no es exclusiva de la vejez, como no lo es la salud de la juventud. En efecto, la enfermedad puede aparecer en cualquier etapa de la vida, no hay una edad fija. Mientras personas jóvenes y aún niños padecen variadas enfermedades, muchos viejos son saludables. Existe un estado ideal, un bienestar propio de cada etapa de la vida. Y si esas etapas se viven al máximo del cuidado y prevención, se puede conservar una gran proporción del organismo en forma saludable en la última etapa de la vida.

¿Conoces los beneficios

de la

terapia electrostática?

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico Cirujano – Especialista en Acupuntura M.Sc. Medicina Estética y Antiaging

Ha escuchado sobre las condiciones semisaludables? Estas condiciones según la medicina oriental son los anunciantes previos a que se dé una enfermedad, pueden ser un simple dolor de cabeza o un estreñimiento, algo que hoy en día se visualiza como normal debido al estrés que viven millones de personas. En la medicina occidental las enfermedades se tratan hasta el momento en que aparecen, en cambio e n la oriental se busca combatirlo antes de que aparezca.

¿CÓMO FUNCIONA LA TERAPIA ELECTROESTÁTICA? La terapia electrostática es una técnica no invasiva y se aplica cuando el aparato de campo eléctrico estimula los receptores sensoriales de la piel a través de los nervios, actuando en los mecanismos de regulación del cuerpo como el sistema nervioso autónomo y el hipotálamo en el cerebro. Esto ayuda a mantener las funciones homeostáticas saludables ya que restaura la cantidad de los electrolitos en la sangre a sus valores normales.

TERAPIA ELECTROSTÁTICA Y ACUPUNTURA Estas dos técnicas significan el conjunto de la medicina oriental y occidental, a la que hoy en día se le conoce como medicina moderna. La acupuntura ayuda a estimular el flujo y el equilibrio de las energías en el cuerpo, si a esto se le agrega la terapia electrostática entonces el beneficio será el doble. La aplicación de estas técnicas por medio de un especialista es de suma importancia para garantizar la seguridad del paciente y además para que su resultado sea el deseado.

HOMEOSTASIS La medicina oriental se basa en el concepto de los cinco elementos Wu Xing el cual dice que la salud depende del buen funcionamiento de todos los órganos. El cuerpo tiene la capacidad de mantener estable su sistema interno, es decir, que logra adaptar su metabolismo dependiendo de las condiciones externas en las que se encuentre, esta capacidad ayuda a que el cuerpo se mantenga saludable. Los sistemas inmunes, nerviosos y endocrinos deben trabajar en cooperación para mantener el equilibrio, a todo este proceso se le conoce como homeostasis. Si la homeostasis no funciona bien el cuerpo puede verse afectado, es por eso que la terapia electrostática ayuda a mantener el cuerpo en constante trabajo para que la homeostasis se refuerce.

FUNCIONES Y BENEFICIOS •

Activar las células del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la salud.

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Promover la circulación de la sangre, eliminar las impurezas unidas en las paredes internas de los vasos sanguíneos, restaurar la flexibilidad de los vasos sanguíneos.

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Mantener el equilibrio del sistema nervioso autónomo, mejorar las funciones del cerebro y los órganos internos, mejorar la calidad del sueño y aliviar el estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y tensión.

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Quemar grasas excesivas en el cuerpo, mantener la forma física y la belleza.

•

Promover la absorción de calcio y otros minerales, mejorar la calidad de los huesos y promover el crecimiento saludable de los adolescentes y los niños pequeños, entre otros. Para mayor información puedes comunicarte al 2296-3019

SALUD & BIENESTAR

LOS ACCIDENTES CEREBROVASCULARES

generados por la fibrilación auricular se pueden prevenir

Por: Aseprensa Colaboración de: Bayer Healthcare

a fibrilación auricular es una condición de salud que se manifiesta cuando los latidos del corazón se vuelven irregulares sin ninguna razón aparente y puede estar asociada al incremento de la frecuencia cardiaca o al número de latidos del corazón; es una anormalidad en el ritmo cardiaco que provoca un pulso irregular. La detección temprana de latidos irregulares o sospechas de fibrilación auricular es una medida preventiva para contrarrestar las consecuencias más graves de esta enfermedad, tales como el accidente cardiovascular (ACV) conocido comúnmente como derrame cerebral. El ACV ocurre debido a la falta de contracciones suficientes del corazón que hace que la sangre en la aurícula izquierda de este órgano se estanque, ocasionando la formación de coágulos que pueden viajar hacia el cerebro.

Algunos pacientes no presentan síntomas y se descubre la fibrilación auricular cuando se someten a algún examen físico o del corazón; sin embargo, generalmente las personas con fibrilación auricular experimentan uno o varios de los siguientes síntomas:

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Palpitaciones (sensación incómoda de sobresalto del latido del corazón en el pecho).

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Presión arterial baja.

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Fatiga.

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Falta de aire.

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Dolor en el pecho.

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Mareos.

Una manera fácil de determinar una posible sospecha de fibrilación auricular es escuchar el corazón, tomándose el pulso en estado de reposo. El pulso debe tomarse de manera frecuente, puede ser de pie, sentado o acostado pero siempre en reposo; el pulso normal es entre 60 y 100 latidos por minuto y el pulso arrítmico puede oscilar entre los 100 y los 175 latidos por minuto de forma irregular. Anualmente en el mundo, más de 15 millones de personas sufren un accidente cerebrovascular y se estima que el 20% de ellos son causados por la fibrilación auricular . De esos 15 millones de personas que sufren un derrame cerebral, cinco millones mueren y otros cinco millones quedan discapacitadas de por vida.

BAYER DESARROLLÓ INNOVADOR TRATAMIENTO PREVENTIVO PARA FA (FIBRILACIÓN AURICULAR) Las personas que sufren de fibrilación auricular pueden recibir tratamiento preventivo con anticoagulantes con el objetivo de prevenir un ACV. Tanto la FDA de Estados Unidos (Agencia Federal de Medicamentos) como la EMA de Europa (Agencia Europea de Medicamentos), aprobaron Rivaroxabán de Bayer como el único anticoagulante que ofrece a los pacientes la ventaja de tomar la dosis sólo una vez al día sin necesidad del monitoreo rutinario de coagulación. La aprobación de Rivaroxabán para la prevención del accidente cerebrovascular en pacientes con fibrilación auricular se basa en los importantes beneficios clínicos demostrados en el estudio clínico mundial, doble ciego, de Fase III ROCKET AF (Estudio de la inhibición directa del Factor Xa de Rivaroxabán oral una vez al día comparada con el antagonismo de la vitamina K para la prevención del accidente cerebrovascular y embolismo en la fibrilación auricular). El uso de Rivaroxabán en la prevención de ACV contribuye en la reducción de las devastadoras consecuencias que los derrames cerebrales significan para los pacientes y sus familias.

¡Conviértete en MAMÁ CANGURO!

y mejora la salud de tu

bebé

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

l nacimiento de un bebé prematuro es una realidad que muchos padres han tenido que afrontar, pues temen por el bienestar y crecimiento de su bebé. En los hospitales se suele utilizar incubadoras para poder mejorar su salud. El método canguro se puede emplear como un complemento de las incubadoras o bien, para cuando el recién nacido necesita aumentar de peso y mejorar su sistema de termorregulación, en otras palabras la regulación de su temperatura. El contacto piel a piel con la madre o el padre ayuda a una recuperación más rápida. Esta técnica ha demostrado traer beneficios tanto físicos como emocionales para el bebé y sus padres y por lo tanto es cada vez más común su recomendación.

MEJORAS PSICOLÓGICAS Y EMOCIONALES •

Mayor seguridad.

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Alivia el estrés.

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Ayuda a una mejor adaptación al medio.

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Favorece el vínculo emocional entre madre/padre e hijo.

MEJORAS FÍSICAS •

Mejora la regulación de la temperatura corporal.

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Contribuye a una mejor deglución y succión de la leche, por lo tanto ayuda al gane de peso más rápidamente.

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Mejora su frecuencia cardiaca y respiratoria.

•

Obtiene un buen nivel de oxígeno.

SALUD & BIENESTAR

¿Padeces de reflujo

gastroesofágico?

Por: Dr. Sergio Con, Ph. D. Especialista en Cirugía General y Gastroenterológica Centro Digestivo Drs. Con Escazú • San Ramón • Paraíso

CAUSAS

a enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es la presencia de síntomas crónicos por daño en la mucosa del esófago a causa de un reflujo anormal del contenido gástrico hacia el esófago.

Normalmente, al ser tragados, los alimentos pasan de la boca al esófago y después al estómago. En el estómago, los alimentos se mezclan con jugos gástricos, que entre otras cosas tienen ácido para digerir los alimentos. Este ácido no daña al estómago porque éste produce una sustancia mucosa que lo protege de la acción del ácido clorhídrico. Pero, esta barrera protectora no es producida por el esófago, así que puede sufrir irritación y lesiones.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES •

Pirosis o acidez.

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Regurgitación ácida.

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Dificultad y/o dolor para tragar.

• •

Sensación de masa en el estómago. Dolor en el pecho, cuello y/o parte superior del estómago, por inflamación del esófago, que puede ser fácilmente confundido con un infarto del corazón.

Naturalmente existen mecanismos que evitan que el contenido gástrico regrese al esófago. El Esfínter Esofágico Inferior (EEI) es la parte final del esófago en su unión con el estómago y se encarga de mantener la presión esofágica mayor que la presión intragástrica, impidiendo así el paso de contenido gástrico en sentido inverso. Insuficiencia del EEI: Debido a una alteración o debilidad de la estructura del EEI, así el contenido de estómago se escapa o refluye hacia el esófago. Relajación transitoria del EEI: Después de una comida, normalmente el EEI se mantiene cerrado. En pacientes con ERGE, la distensión gástrica inducida aumenta el número de relajaciones transitorias de EEI. A mayor número de relajaciones transitorias del EEI, mayor contacto del ácido con el esófago. Hernia hiatal: Ocurre cuando parte del estómago se desplaza a través del hiato diafragmático (agujero en el diafragma por el que el esófago pasa al abdomen) desde la cavidad abdominal hacia el tórax. La localización anormal del estómago hace que se ejerza presión externa sobre el contenido gástrico lo que promueve el reflujo.

SÍNTOMAS MENOS COMUNES

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Sinusitis.

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Ronquera.

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Tos crónica.

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Otitis media.

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Laringitis.

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Asma.

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Hasta erosiones dentales.

FACTORES DE RIESGO •

Estrés incontrolable.

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Aumento de la presión abdominal (embarazo, obesidad, uso de fajas).

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Recostarse después de la ingesta de alimentos.

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Irritantes (café, té, chocolate, tabaco, etc.).

DIAGNÓSTICO Se sospecha la ERGE con la clínica, sin embargo es posible el diagnóstico por medio de varios estudios: Gastroscopía. Es el examen más utilizado, que aunque no diagnostica directamente la ERGE, sí puede detectar lesiones en la mucosa esofágica como erosiones y úlceras producidas por el reflujo ácido y la hernia hiatal. Eso sí, es posible y frecuente que este estudio sea normal en un paciente con ERGE. PHmetría. Es la medición de pH de 24 horas para evaluar si se asocian a los episodios de reflujo con la medición más baja del pH, pero esto no siempre ocurre. Manometría esofágica. Mide la presión del EEI en estado basal y la movilidad del esófago asociada a la ingesta de líquidos.

TRATAMIENTO Médico. Supresión del ácido gástrico con inhibidores de la bomba de protones como el omeprazol, lansoprazol, pantoprazol y esomeprazol. Los bloqueadores de los receptores de histamina 2 como la famotidina y ranitidina no son tan efectivos como tratamiento de la ERGE. Quirúrgico. Generalmente cuando los síntomas se hacen continuos, cuando existe una hernia hiatal considerable o cuando hay metaplasia de Barrett (lesión precancerosa), se puede realizar la cirugía llamada funduplicatura. Esta cirugía se realiza por laparoscopía y se toma parte del estómago que se tracciona y fija alrededor del EEI, creando así una barrera antirreflujo. Es una cirugía efectiva para los pacientes que han mostrado respuesta adecuada a los medicamentos antirreflujo. Endoscópico. Es un tratamiento mínimamente invasivo de radiofrecuencia sobre la unión gastroesofágica y cardias para aumentar su tono, y disminuir la frecuencia de ondas de relajación inapropiadas del EEI. Es un procedimiento endoscópico ambulatorio, sin uso de anestesia general, sin dolor posoperatorio y con una muy rápida recuperación.

A TOMAR EN CUENTA Esta enfermedad debe ser tomada seriamente, ya que existe un riesgo de presentarse un reemplazo del epitelio del esófago normal con el epitelio intestinal llamado Esófago de Barrett, y a largo plazo, de desarrollar cáncer de esófago, si no se recibe tratamiento oportuno. Al realizarse una gastroscopia periódicamente, se puede evaluar y darle seguimiento al estado del esófago y del estómago como práctica de medicina preventiva para tratar y evitar tanto un reflujo como un cáncer gastroesofágico.

SALUD & BIENESTAR

Consumo adecuado de VITAMINA E Por: Efectiva Comunicación Declaraciones: Melania Cevo Profesional en Salud / Consultas Nutrición

a vitamina E es vital para conservar un cuerpo saludable y prevenir distintas enfermedades. Se encuentra en gran variedad de alimentos, su deficiencia es rara y su sobredosis (vía suplementos) puede ser peligrosa. Es una vitamina liposoluble, es decir que se disuelve y metaboliza con las grasas. Como parte de sus beneficios se puede mencionar que es un antioxidante potente, protege del daño celular, es un coadyuvante en la reducción del riesgo de cáncer y hasta demencia. También es un inmunomodulador es decir, ayuda al sistema inmunológico a largo plazo, protege la vista y colabora con la reducción del riesgo de padecer cataratas, explicó la profesional en salud Melania Cevo de Consultas Nutrición. La vitamina E es precursora de sustancias semejantes a hormonas, llamadas prostaglandinas, las cuales regulan varios procesos corporales, como la presión arterial y la contracción muscular. La profesional en salud Melania Cevo identifica algunos de los alimentos más ricos en vitamina E:

Semillas (girasol, almendras, pinnones, maní, macadamia, avellanas, nueces).

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Paprika, chile rojo.

Aceitunas, aguacate.

Papaya.

Albahaca, orégano, acelga, kale (col rizada), perejil, brócoli. aceite

oliva,

SOBREDOSIS Según la nutricionista Cevo, es extraño que una persona tenga deficiencia de vitamina E. No obstante, es fundamental conocer cuales medicamentos pueden reducir su absorción o interactuar con ella. Algunos ejemplos son: aspirina, acetaminofén, multivitamínicos prenatales (aunque estos aportan vitamina E en una forma que químicamente es aceptada por el cuerpo), anticoagulantes y sulfato ferroso (suplementos de hierro). Pero, ¿cuáles son los signos corporales que pueden ayudar a identificar su carencia? Para Cevo, si una persona muestra dolores, entumecimiento de pies y/o manos, malabsorción intestinal, problemas de vesícula biliar, hígado y/o páncreas, problemas cutáneos (de la piel), es posible que necesite incrementar el consumo de alimentos con vitamina E y visitar un médico.

Las vitaminas son naturales y saludables, pero cuando se trata de un suplemento, deben ser manipuladas con el mismo cuidado que cualquier medicamento. Como dijimos, se trata de una vitamina liposoluble, por lo que se acumula en el cuerpo, precisamente en el tejido adiposo (grasa) y no es excretada por la vía urinaria, así que puede ir acumulándose lentamente en el cuerpo hasta alcanzar niveles tóxicos, aseguró la profesional. Un exceso de vitamina E puede causar desde fatiga hasta sangrados. Además, es un ligero anticoagulante, por lo que las dosis excesivas no se recomiendan previo a una cirugía.

NECESIDAD DE VITAMINA EN EL CUERPO Consumo de vitamina E recomendado por La National Academy of Sciences:

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0-6 meses: 4 mg

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9-13 años: 11 mg

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6-12 meses: 5 mg

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14+ años: 15 mg

•

1-3 años: 6 mg

•

Embarazadas: 15 mg

•

4-8 años: 7 mg

•

Mujeres en periodo de lactancia: 19 mg

Las personas mayores de 14 años deben consumir alrededor de 15 mg diarios.

Pónle energía

A LOS AÑOS

Por: Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Mae Moreno Especialista en Nutrición / Disfruto vivir

antenerse activo y en movimiento es una de las partes más importantes en la búsqueda de una vida balanceada. Para esto, no importa el peso, la estatura ni mucho menos la edad. En ocasiones, los adultos mayores descuidan esta práctica por diversos motivos. Según un estudio de la Universidad de Oslo en Noruega, los beneficios que obtienen los adultos mayores que realizan actividad física un mínimo de 30 minutos, 5 días a la semana son tan importantes como los que se tienen al dejar de fumar. El estudio evaluó 5,700 adultos mayores divididos entre quienes realizaban actividad física y quienes por el contrario llevaban una vida sedentaria. Aquellos que se movían más y se sentaban menos, vivieron en promedio 5 años más que aquellos que no lo hacían. La Doctora en Medicina y Nutricionista Mae Moreno comenta: Los adultos mayores deben mantenerse activos siempre. La edad no debe ser una excusa para realizar actividad física. Además, esta no debe estar limitada a ir a un gimnasio o salir a correr.

VIVIR MÁS, VIVIR MEJOR En estos casos, el hecho de no estar en un sillón todo el día ya es ganancia, comenta Moreno. Estos movimientos pueden ir desde efectivamente ir al gimnasio hasta realizar labores en la casa. Es importante que estas iniciativas en pro de la actividad física en adultos mayores, estén diseñadas especialmente para este sector de la población, esto para evitar lesiones. Entre los principales puntos a tomar en consideración se encuentran:

Tiempo de duración de acuerdo a sus posibilidades.

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Análisis del rendimiento físico. Estrategias para disminuir el riesgo de caídas.

Es importante destacar que todas las personas son diferentes, por lo que un plan para un adulto mayor con ciertas características, puede no ser recomendada para otro con particularidades semejantes. Iniciar con 10 minutos y hacer cambios simples hacia una vida más activa, te ayudarán a tener una rutina diaria la cual te puede guiar hacia una mejor salud.

ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN Conociendo los beneficios de la actividad física, se debe tomar en consideración que esta es sólo una arista en el alcance del balance. La alimentación balanceada, el control de porciones y hasta la hidratación son puntos que te ayudarán a vivir mejor. Toma en consideración todos los grupos alimenticios, apuesta por la moderación y manténte bien hidratado antes, durante y después de la práctica de actividad física, recuerda que todo líquido hidrata, finaliza la especialista.

De igual manera, el estudio comenta que al realizar actividad física en la adultez, se reduce en un 40% la probabilidad de muerte relacionada a enfermedades cardiovasculares. Adicionalmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que las personas mayores físicamente activas presentan menores tasas de cardiopatías coronarias, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, cáncer de colon y de mama, y depresión. Además, presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

SALUD & BIENESTAR

¡Sentarse bien es sentirse BIEN!

Por: prensa@representacionesag.org

n estilo de vida sedentario es un riesgo que provoca dolores a corto y a largo plazo. La ergonomía se consigue sentándonos correctamente.

Estar sentados por períodos superiores a 3 horas consecutivas al día da lugar a la aparición de enfermedades de carácter muscular y esquelético de la columna vertebral y a la circulación de las extremidades inferiores. A esto también le influye estar sentados en sillas convencionales, ya que hay sensaciones de incomodidad o dolor que reducen dramáticamente los niveles de atención y eficiencia. Para solventar estas molestias hay que encontrar los instrumentos válidos para mejorar la calidad de las actividades que se llevan a cabo. La mejor forma es usar sillas ergonómicas que previenen las patologías ligadas al sedentarismo a través de un correcto posicionamiento de la columna vertebral. En un estudio realizado recientemente, se llega a la conclusión de que la sola adopción de posturas correctas, mejora el rendimiento laboral en más de un 20% en relación a la reducción de molestias en el cuello y la espalda. Una buena silla, garantiza una postura similar a la erecta, evita la inclinación del cuello hacia delante, reduce la carga sobre la estructura lumbar, permite la movilidad de los antebrazos, una inclinación y postura dinámica y, sobre todo, mantiene la columna vertebral en su justa posición, evitando problemas a corto y largo plazo.

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Trata de no permanecer sentado en la misma postura durante mucho tiempo, lo mejor es que intentes cambiar de postura frecuentemente.

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La mejor postura es mantener la columna erguida, de este modo se crea su forma natural de “S” abierta. Obtener una postura curvada es de lo peor que podemos hacer porque cargamos la columna y los ligamentos de manera irregular. Igualmente, los músculos trabajan de forma incorrecta.

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Relaja tu cuello y hombros, fíjate bien que no los subas ya que esto sólo creará tensión en la espalda.

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Mantén tus pies pegados al piso y tus rodillas a la altura de la pelvis. Evita a toda costa cruzar las piernas, por cómodo que parezca esta es una postura sumamente dañina para tus rodillas.

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Muchas veces la carga de trabajo es demasiada y esto genera estrés así de forma inconsciente forzamos nuestro cuerpo de muchas formas sin darnos cuenta. Una de las más comunes es presionar el suelo con los pies, esto genera una contracción de los músculos.

La sola adopción de posturas correctas, mejora el rendimiento laboral en más de un 20% Al principio, mantener esta postura puede resultar algo incómodo, pero con la práctica activarás los músculos que generalmente no trabajan mientras permaneces sentada y notarás cómo las molestias y dolores de espalda, lumbar y hombros desaparecerán, hasta tu cervical te lo agradecerá. Así que trata de conseguir la mejor postura para que no ocasiones daños irreversibles en tu cuerpo. Recuerda que si pasas mucho tiempo sentada en el trabajo lo mejor es que lo compenses con algunas horas de ejercicio en la semana así evitarás la formación de estrías, varices y demás. ¡Si uno se sienta bien se siente bien!

¿Es el fútbol un deporte SALUDABLE?

Por: Dr. Carlos Palavicini Q. Especialista en Ortopedia y Traumatología Hospital La Católica

a respuesta indudablemente es sí, mejora no sólo la fuerza músculo esquelético sino también reduce los factores de riesgos cardiovasculares y pulmonares. La FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociado) tiene como meta proteger la salud de 300 millones de futbolistas activos en 209 países del mundo; aunque te parezca difícil de creer, hay 40 millones de mujeres que juegan al fútbol. Por esta razón la FIFA creó el programa de calentamiento FIFA 11+ destinado a la prevención de lesiones y aumentar el rendimiento físico: quienes piensan que no tienen tiempo para el ejercicio físico, antes o después lo encontrarán por una enfermedad. Este programa de calentamiento tiene 26 publicaciones en donde se demuestra:

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Mejora el rendimiento físico. Mejora el control neuromuscular, balance y agilidad, además controla las fuerzas de pelvis y muslo.

El programa está compuesto de 15 ejercicios simples y fáciles de realizar en jugadores amateurs por encima de 12 años. Los equipos que implementaron el 11+ de FIFA tienen entre el 30 y 70 % menos lesiones y deben realizarse antes del entrenamiento, por lo menos dos veces por semana. Los primero 6 ejercicios incluyen carrera y gestos de fútbol, los siguientes 6 ejercicios están dirigidos a aumentar la fuerza, el equilibrio, el salto y los últimos tres ejercicios incluyen carrera rápida y cambio de dirección. Todo entrenador, preparador físico, fisioterapeuta y médico deben conocer estos ejercicios que se pueden encontrar con todo detalle en la página web: www.f-central marc. com/11plus. ¡revíselos! Y si desea que se los enseñemos a un grupo de futbolistas contacte al Dr. Carlos Palavicini miembro de la Comisión Médica de FIFA al correo electrónico camapa@racsa.co.cr.

ENTREVISTA

Me considero una luchadora donde la vida es mi cuadrilátero Fotografía: Sheenon Photography

JAMILLETTE GAXIOLA UNA MODELO DE BELLEZA Y LUCHA

Por: Stephanie Montes de Oca R / prensa@representacionesag.org

na bella morena, con una mirada que atrae a cualquiera, una gran actitud y muchas ganas de vivir de una manera diferente, así es Jamillette Gaxiola, modelo y peleadora actual de UFC. Quien también representa a la mujer actual; fuerte y decidida contra el mundo entero. Con raíces muy exóticas, Jamillette representa la belleza del mundo (México- Cuba- Líbano) y ha podido destacarse en el mundo del modelaje en concursos como Miss República Deportiva 2007, Miss Cuba Earth 2009, Miss Cuba Grand 2013 y Miss Grand International. Actualmente, Jamilette es conocida por su desempeño deportivo y su belleza dentro de los octágonos del UFC (Artes Marciales Mixtas).

¿CÓMO NACIÓ TU INTERÉS POR EL MODELAJE? ¡Uyyyy! Eso si es un cuento largo. Imagínate, mi madre es diseñadora y por problemas de salud se tuvo que retirar del mundo de las pasarelas; pero gracias a Dios muy pronto les dará una gran sorpresa. Como te iba diciendo, crecí entre telas. Veía a mi madre con las modelos enseñándoles a modelar. No sólo mi hermana hacia travesuras, yo también hacia las mías. Cuando yo tenía 4 años, mi madre tenía un programa de televisión infantil y había un espacio donde desfilaban niñas entre 7 y 14 años para darle publicidad a una línea de ropa que llevaba mi nombre: Jamillette Collection y en plena transmisión (en vivo) de pronto me subí a la pasarela y comencé a modelar.

Conozcamos más sobre está multifacética chica en la siguiente entrevista…

Después de hacer sudar a todo el mundo, mi mamá me abrazó y me dijo: Esa eres tú. Olvídate papá de que vas a tener aquí una doctora o una abogada.

¿CÓMO DESCRIBES TU INFANCIA?

¿Y QUÉ TE LLEVÓ A FORMAR PARTE DE LA UFC?

Feliz, tuve una infancia llena de amor. En ese tiempo vivía en Mazatlán, México frente al mar.

Desde chica he sido aficionada al box, ya que mi padre estaba involucrado en ese ambiente. Cuando nosotros nos mudamos a Las Vegas, seguimos al pendiente de las noticias, de lo que sucedía en las peleas.

Era una vista espectacular, en una casa muy grande. Recuerdo los fines de semana que toda la familia se reunía para hacer carne asada y de la nada se formaba un fiestón porque bailábamos mucho. En fin, tengo los mejores recuerdos de mi niñez. ¿QUÉ HACE DE JAMILLETE GAXIOLA UNA CHICA DIFERENTE? No creo que sea diferente; pero lo que sí creo es que veo el mundo de diferente manera, quizás a mucha gente. Yo soy producto de la mezcla de diferentes culturas; Mexicana (por parte paterna) Cubana-Libanesa (lado materno) y eso me ha enseñado que cada cultura tiene algo hermoso. Algo que nos enseña, que una no vale más que la otra. Eso me hace ver el mundo, como único país.

Recuerdo un segmento que hablaba de UFC, ahí pasaron un knockout del boxeador brasileño Anderson Silva sobre Vitor Belfort (UFC 126), que logró con una patada frontal. Desde ese momento nació en mí una gran curiosidad y un interés en conocer más acerca de este deporte. Por tal motivo, cuando se dio la oportunidad para ser parte de UFC, no tuve que pensarlo dos veces. ¿POR QUÉ ESTE DEPORTE? ¿QUÉ FUE LO TE ATRAJO? Porque me considero una luchadora donde la vida es mi cuadrilátero. El box es un deporte de resistencia como la vida misma, donde si no resistes todos los problemas, no puedes llegar al final y si no llegas, no triunfás. Yo me considero una luchadora y aunque pierda algunas peleas, no me importa. Me preparo para la próxima hasta que gane el cinturón de la victoria que es lograr uno de mis sueños y te aclaro que ¡son muchos! Apenas estoy empezando (risas).

ENTREVISTA

THE SHORES, ¿CÓMO HA SIDO TU EXPERIENCIA EN ESTE SHOW? The Shores; una experiencia única. Aprendizaje personal y profesión. Personal, porque éramos cuatro chicas con personalidades muy diferentes por lo que teníamos diferentes modos de ver la vida y vivíamos juntas; así que tuve que aprender a convivir. Hay un dicho que dice: No conoces a Noel hasta que no vives con él y es muy verdadero. ¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE? Practicar el box y seguir preparándome. Actualmente asisto a la escuela y tomo clases privadas. Además, cada vez que tengo oportunidad, aprovecho para viajar: me gusta observar y aprender de otras culturas. ¿QUÉ NECESITA UN HOMBRE PARA CONQUISTAR A JAMILLETTE? Es fácil, sólo necesita tener la cara de William Levy y la personalidad de Kevin Heart (risas). No es cierto, todo lo que necesita es ser un caballero. Todo un caballero en toda la extensión de la palabra; pero que yo sienta admiración por el. Buenoooo y si viene acompañado con las virtudes que te dije al principio sería ¡paquete completo! (risas). ¿No crees? ¿CUÁL SERÁ EL SIGUIENTE PASO EN TU CARRERA? Prepararme para lo que venga. ¿CÓMO ES UN DÍA NORMAL EN LA VIDA DE JAMILLETE GAXIOLA? Es un poco difícil saber como es un día normal, el modelaje tiende a ser muy impredecible y creo que es la mayor queja que escucho de otras modelos, que es muy dificil poder planear algo en tu vida porque las cosas pasan muy rápido. Pero hay algunas cosas que son básicas en mi vida. Mis raíces y mi brillo es auténticamente cubano, siempre inicio mi día con un trago de expresso cubano. Trabajo constantemente, por lo que ir al gimnasio es mi prioridad principal antes de ir a trabajar, ya que en mi caso, mi trabajo puede durar todo el día.

ENTREVISTA

Más Sobre...

JAMILLETTE Frase que te identifica: El futuro tiene muchos nombres: Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.

Color favorito: Amarillo

Comida favorita: Enchiladas de mole.

Talento escondido: Tocar el violin.

Músico favorito: Drake.

Tu debilidad: Adrenalina.

¿TIENES ALGUIEN QUE TE SIRVA DE MODELO A SEGUIR?

lugares de los que aprendes mucho y te ayudan a crecer culturalmente.

Esta respuesta puede sonar un poco repetitiva, pero mi modelo a seguir siempre a sido mi madre. Una mujer fuerte e inteligente; que al salir de Cuba a la edad de 18 años inicia desde un garage una línea de ropa y al año ya tenía una fábrica y esa misma línea en algunos almacenes de prestigio y en su propia boutique.

Desventajas, bueno, es gracioso que a veces las mismas ventajas se conviertan en desventajas ya que al estar viajando constantemente te separa de tus seres queridos y uno los extraña; me ha tocado estar en lugares en que la comida es muy diferente a la mía y extraño mi café cubano al levantarme y en fin, no es fácil.

Aunque estaba saboreando su triunfo no paró y siguió preparándose como arquitecta. Siempre le digo que quiero que me dé por herencia su espíritu.

¿QUÉ LE ACONSEJAS A LAS CHICAS QUE DESEAN ENTRAR AL CAMPO DEL MODELAJE?

¿CUÁL DE TODOS LOS PROYECTOS QUE HAS REALIZADO TE HA ENRIQUECIDO MÁS PROFESIONALMENTE? Uno de los proyectos que más me ha enriquecido profesional y personalmente fue cuando tuve la oportunidad de trabajar con Paul Marciano (Guess); Fue una grata experiencia. ¿LAS VENTAJAS Y LAS DESVENTAJAS DE TU CARRERA?

Mi consejo a las chicas que quieren ser modelo es que se preparen, porque esta no es una carrera para toda la vida. Que tengan mucho cuidado de los falsos promotores, porque hay muchos vividores a la caza de personas incautas. ¡Ojo! Chicas y chicos también. ¿CÓMO TE VES EN UNOS 10 AÑOS? En diez años me veo con mi propio negocio y una linda familia propia. Bueno... Si es que encuentro quien me aguante (risas).

Ventajas, que conoces muchas personas,

ESTÉTICA & BELLEZA

Blanquea tus dientes

¡EN CASA!

Por: prensa@representacionesag.org

os dientes manchados o amarillentos pueden ocurrir a medida que avanzan los años. Pero también, algunos alimentos, bebidas, e incluso enjuagues bucales pueden manchar los dientes. Pero tú puedes blanquear tus dientes usando remedios caseros y evitando comidas que manchan los dientes.

¿CUÁLES COMIDAS Y PRODUCTOS MANCHAN LOS DIENTES? El cigarro es uno de los peores causantes de poner los dientes amarillentos, además que no es nada bueno para tu salud. Después le sigue el café, el té, los jugos de frutas como el jugo de uva o de arándano y los refrescos gaseosos de cola. Además, todas las comidas que puedan manchar una blusa de algodón blanca, pueden manchar tus dientes también. Una manera de prevenir que se te manchen los dientes es enjuagándote la boca después de tomar una bebida.

TRUCOS CASEROS PARA TENER DIENTES MÁS BLANCOS •

Un remedio fácil, barato y natural para blanquear los dientes es usar la cáscara del banano. Después de lavarse los dientes, simplemente frote la parte de adentro de la cáscara de banano sobre los dientes por dos minutos. El remedio se repite todos los días hasta tener los resultados deseados.

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Hay un remedio popular para blanquear dientes amarillos que es cepillarse con bicarbonato de sodio. Sin embargo, este remedio si se usa muy a menudo puede dañar el esmalte de los dientes, algo que no hace la cáscara de banano

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Cepillarse los dientes ayuda a prevenir las manchas y los dientes amarillos, sobre todo en la línea de la encía. La recomendación general es cepillarse después de cada comida o por lo menos dos veces al día. Es muy importante también usar hilo dental para limpiar bien los dientes.

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Frota durante 45 segundos los dientes con el interior de una cáscara de naranja, la parte blanca entre la corteza y los gajos, llamada mesocarpio y que contiene sustancia para dejar tus dientes más blancos. Cepilla media hora después.

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Comer a diario una rodaja de papaya o también una manzana. Estas frutas sirven para fortalecer las encías y a la vez dejar los dientes blancos.

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Mezcla dos cucharadas de agua oxigenada con una de agua. Moja un poco de algodón y frota suavemente sobre los dientes manchados. Enjuaga con mucha agua.

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Realiza una pasta homogénea con 1 cucharada de levadura de cerveza, 2 cucharaditas de sal y un poco de agua. Cepilla con esta preparación como si fuera el dentífrico.

¿CREES saber TODO sobre tu

BARBA?

a barba por siglos ha sido significado de virilidad, además de ser una señal de poder y respeto para muchos, ahora los hombres han decidido dejarla crecer ya sea por convicción o sólo por moda. Pero dejarla conlleva un gran cuidado, no se trata solo de dejarla ahí y de vez en cuando lavarla con jabón. Si no se da el cuidado y la atención necesaria puede que la piel se vea afectada por impurezas acumuladas que pueden crear bacterias. Además que un hombre desaseado no es para nada atractivo.

BENEFICIOS DE LA BARBA El vello facial puede aportar múltiples beneficios a la persona que decide dejarle crecer, el primero en mencionar es que protege la piel de los rayos del sol. A los rayos UV se les dificulta atravesar todo ese vello y gracias a esto se puede prevenir el cáncer de piel en el rostro. Es un gran aliado cuando se quiere esconder alguna marca como un lunar o una cicatriz.

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

CUIDADOS IMPORTANTES Higiene. La limpieza es esencial, una barba sucia puede llegar a oler muy mal y eso no resulta para nada atractivo. Es recomendable lavarla máximo 3 veces a la semana para que los aceites naturales que ya trae el vello facial no desaparezcan, también lo mejor es conseguir un champú especial para ese tipo de vello y que a la vez beneficie a la piel que se encuentra debajo. Se debe masajear para estimular los folículos y así ayudar a que la barba crezcan con más rapidez.

Hidratación. Es de los puntos más importantes al igual que el cabello, conforme la barba crece la resequedad se vuelve más presente y por ende la piel puede verse afectada. Para prevenir esto

los aceites son recomendados, en el mercado se pueden encontrar especiales pero si no también hay opciones de aceites vegetales como los de jojoba, coco u/o almendras y aceites esenciales como los de menta, naranja o jazmín.

Peinado. Se debe buscar un cepillo suave pero que sea capaz de llegar a la piel para poder eliminar las células muertas.

Recorte. Se debe recortar un poco de vez en cuando, esto porque ayuda a fomentar el crecimiento y además hace que se vea menos desalineada. Un buen recorte puede hacer que la barba tenga una mejor apariencia.

Otro de sus beneficios es que reduce el asma, la barba puede retener las partículas de polvo o polen que entran a las vías respiratorias. La barba ayuda a que las enfermedades respiratorias como la gripe sean menos frecuentes porque protege al cuello de las frías brisas de invierno. Y Por último, protege a la piel de infecciones bacterianas que se pueden producir por las cortadas que se hacen a la hora de rasurar y también evita esos molestos vellos encarnados.

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C l Í N I C A D E D E P I AC I Ó N , M E D I C I N A Y S PA

¡Tener una piel saludable y bella si es

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

Pensado en darte un chineo? Bueno, Ideal Skin puede ser la opción que buscas y necesitas.

Localizado en Tibás centro, este nuevo concepto de clínica

de depilación, medicina estética y spa, te ofrece un ambiente tranquilo y muy amigable, con los mejores tratamientos médicos y estéticos bajo la tutela de profesionales totalmente capacitados. Ideal Skin nació de la necesidad de encontrar un lugar que cuente con el profesionalismo que siempre se busca y es de vital importancia, pero además que sea un lugar que cuente con precios accesible para sus clientes. Su principal enfoque es ayudarle a mantener una piel saludable y bella con la cual puedas sentirte a gusto, en Ideal Skin podrás encontrar todo tipo de tratamientos tanto para hombres como para mujeres.

FACIALES Ideal Skin cuenta con siete diferentes tipos de faciales que se adaptan a cada tipo de piel para que puedas lucir siempre radiante.

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Microdermoabrasión. Hidratación efecto botox. Hidratación antioxidante luminaria.

CORPORAL

También se encuentran los tratamientos corporales que te ayudarán a eliminar esos molestos males como la celulitis, grasa corporal en general y flacidez. La ventaja de estos tratamientos es que casi todos son no invasivos. Ahora también cuentan con una nueva técnica corporal llamada Hidrolipoclasia aspirativa que te ayuda a eliminar esa molesta grasa focalizada como los conocidos rollitos en la espalda o abdomen.

MASAJES

Ideales para consentirte o también para regalarle a algún ser querido. Todos tiene diferentes funciones pero el objetivo es el mismo, brindar una total relajación y liberación del estrés diario.

TRATAMIENTOS CON LUZ PULSADA Y DEPILACIÓN DEFINITIVA Si lo que deseas es renovar tu piel o bien, eliminar esos molestos vellos en cualquier parte del cuerpo sin importar el tipo de piel, estas son excelentes opciones.

PERSONAL

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Facial para caballeros. Facial para pieles con acné.

EXFOLIACIONES Y ENVOLTURAS CORPORALES

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Exfoliación corporal Ideal Skin Envoltura de café Envoltura de barro

Búscanos en

Ideal Skin

La clínica cuenta con un personal especializado y capacitado en tratamientos faciales, corporales, masajes, exfoliaciones, envolturas corporales y tratamientos médicos, quiénes además brindan un trato totalmente profesional.

Facial de limpieza profunda.

Te ayudarán a revitalizar la piel para hacerla sentir más saludable y tersa.

POSIBLE!

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Betzabé Wright. Propietaria, encargada de la administración y autora de este nuevo concepto. Quién también se encarga de supervisar que el trato al cliente sea excepcional, y que los tratamientos que brinda la clínica garanticen la satisfacción de sus clientes. Raquel Orozco:. Médico general y encargada de dar un diagnóstico previo a cualquier tratamiento

médico, para garantizar el bienestar y funcionalidad del tratamiento en el cliente.

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Milena García. Esteticista, capacitada en cada uno de los tratamientos estéticos para brindar un servicio de calidad y con resultados favorables.

Para mayor información puedes comunicarte al 2236-7351 / 4081-7116 8865-7973 o visitarnos en la esquina suroeste del parque de Tibás, 50 metros sur, ubicada en el Edificio Tibás, Segunda planta.

TENDENCIAS MUY NATURALES:

LOS PEINADOS VINTAGE

se imponen en los BAILES DE GRADUACIÓN

Por: IMACORP Agencia de Comunicación Colaboración: Víctor Delgado Técnico de REDKEN

l baile de graduación es un evento sumamente importante para los adolescentes, las chicas quieren verse como princesas de pies a cabeza y además estar a la moda en cuanto a colores, estilos de vestidos, peinados, maquillaje y demás detalles. En esta ocasión, Víctor Delgado, estilista y educador de Redken explica cuáles son esas tendencias que se imponen para los bailes de graduación de este año, tanto para colegiales como para escolares.

Así vemos como las trenzas que llegaron para quedarse desde hace ya algún tiempo siguen estando de moda pero ahora más combinadas con diferentes texturas y cabelleras sueltas. Para quienes se atreven a los cambios más extremos y quieren lucir tonos diferentes en su cabello que atraigan las miradas de todos, el experto le recomienda lucir un mechón tono fantasía que le dará vida a su peinado y posiblemente se acoplará perfecto a su atuendo.

Primero es importante tener claro que este año todo lo natural es lo que está de moda, las ondulaciones, lo fresco y juvenil es lo más apropiado para una población que va muy acorde con esta tendencia… Nada tan elaborado, detalló el experto. En cuanto a recogido o sueltos, no hay una regla estrictamente definida pero hay una mayor tendencia a los cabellos sueltos con movimiento, más libres, con más movimiento y sobretodo más ondas pero de agua o románticas que volvieron a hacer su aparición y ahora son una vigente propuesta para eventos importantes. Es un peinado adaptable a cabellos cortos y largos y consiste en recrear una serie de ondas en el pelo. De este modo se logra establecer un paralelo óptico con las elevaciones que se forman cuando se altera la superficie de un líquido generando un efecto visual de movimiento del cabello. Para los cabellos más cortos también hay tendencias que los harán lucir hermosos en ese día tan especial. Se pueden hacer aplicaciones de trenzados tipo diadema, aplicaciones con hilos y cortes desenfadados tipo pixie ósea más despeinados y atrevidos, agregó el especialista.

ESTÉTICA & BELLEZA

NO MÁS melenas de león Que tus rizos se conviertan en la envidia de todos

MASCARILLAS PARA MANTENERLO HIDRATADO

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

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Aceite de oliva. Calienta media taza de aceite de oliva en baño maría, y aplícalo tibio en todo el cabello, enjuagar con abundante agua.

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Pepino. Un huevo, un pepino y una cucharada de aceite de coco. Licuar el pepino hasta que se forme un puré, luego mezclarlo con el huevo batido y por último añadir el aceite de coco. Aplicarlo en todo el cabello, y luego retira con bastante agua.

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Aceite de almendras. Una cucharada de aceite de almendras y una cucharada de miel, aplicar en el cabello húmedo.

izos, cuando pensamos en ellos nos llega a la mente esas hermosas melenas colochas que son la envidia de muchas mujeres y ¿por qué no? De hombres también. Pero para las personas que tienen este tipo de cabello puede que no todo sea tan lindo, hay días en los que puede amanecer totalmente descontrolada y no hay forma de amarrarla. Pero todo tiene solución, aquí te daremos una serie de consejos que te ayudarán a mantener esa melena controlada y que siempre puedas lucir linda y segura.

RECOMENDACIONES

La primera recomendación es que lo trates con la mayor suavidad posible ya que, el pelo rizado a diferencia del cabello lacio no tiene un contacto directo con el cuero cabelludo y no puede absorber totalmente las propiedades suavizantes de las glándulas sebáceas.

Seca tu cabello con una camiseta y no con una toalla o paño normal, esto es porque los paños a la hora de secar suelen causar mucho frizz y eso es algo que hay que evitar a toda costa.

¡No lo cepilles! Utiliza tus dedos y el acondicionador para desenredarlo suavemente mientras te bañas y si no tienes opción y debes hacerlo procura que el peine que utilices sea de cerdas anchas.

Utiliza productos especiales para mantenerlo hidrato y procura que todos sean de la misma marca para que el efecto sea aún más efectivo.

Evita aplancharlo, y si lo haces trata de que no sea muy seguido. Los productos para protegerlo del calor son indispensables.

NOTA: 50

Para que estas mascarillas funcionen mejor, es recomendable utilizar un peine para que pueda penetrar más y un gorro de baño para no ensuciar. Las cantidades de cada ingrediente pueden variar un poco dependiendo del largo y la cantidad de cabello que se tenga, todas estas mascarillas se deben aplicar por 30 minutos.

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Hilos Mágicos:

Rejuvenecimiento facial y corporal

SIN CIRUGÍA

Por: Dra. Paula Garbanzo Morales y Dr. Rodrígo Brenes Calderón Médicos Cirujanos y Estéticos Medicina Estética y Anti-envejecimiento, UNAM, México. Miembros de la Unión Internacional de Medicina Estética, París - Francia Miembros del Colegio de Médicos de Costa Rica Miembros de la Sociedad Mexicana de Medicina Estética

Resultados que puedes ver, sentir y tocar

os hilos mágicos de Polidioxanona son utilizados por su doble efecto garantizado: realizan un Lifting inmediato sin cirugía e inducen el rejuvenecimiento.

Los principales beneficios se ven desde el momento de su colocación y son cada vez más notorios con el transcurso de los días; ya que el desarrollo de las fibras elásticas y de colágeno tensan la piel, aumentan su tersura y elasticidad. Se redefine el contorno del rostro sin alterar la fisonomía a la vez que se produce una elevación de las estructuras naturales. El aspecto general de la piel mejora visiblemente.

¿EN QUÉ ZONAS SE PUEDEN APLICAR? En cualquier zona los resultados son excelentes. Tanto a nivel facial como corporal los hilos mágicos reposicionan la piel flácida, que por el envejecimiento a empezado a colgar y perder densidad. A nivel facial tienen múltiples indicaciones. Las zonas más solicitadas por los pacientes son el contorno de los ojos, la frente, el entrecejo, el cuello, la papada y las temidas patas de gallo. Brazos, abdomen y también los glúteos responden de manera especial a los hilos de Polidioxanona.

DURACIÓN Sus efectos persisten entre 1 y 2 años, según los cuidados que le demos a la piel y calidad de vida del paciente. Combinándolo con otros tratamientos se pueden alargar y maximizar los resultados. Por ejemplo plasma rico en plaquetas, mesoterapia, hidratación profunda con ácido hialurónico, peelings, estimulación colágena Pellevé.

VENTAJAS DE LOS HILOS MÁGICOS DE POLIDIOXANONA

CONTRAINDICACIONES: •

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Procedimiento rápido e indoloro: 30 minutos con la crema anestésica y 30 minutos colocando los hilos.

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Diabetes Mellitus mal controlada.

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Hipertension Arterial mal controlada.

Máxima seguridad. Los hilos se reabsorben en 8 meses. Sin cortes, sin suturas, sin anestesia.

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Colagenopatias.

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Pacientes Anticoagulados.

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Miedo a las agujas.

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Infecciones activas en la piel del área a tratar.

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Efecto lifting inmediato.

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Rejuvenecimiento cambios agresivos.

progresivo

sin

Es importante que estos hilos sean colocados por profesionales médicos capacitados en su colocación y así evitar las complicaciones, que en manos especializadas se reducen al enrojecimiento o inflamación. Siendo el material completamente seguro no existe rechazo, ni alergias y los efectos colaterales, más allá de la inflamación, son inexistentes.

Estos hilos de polidiaxanona son certificados con marcado CE Clase III que son controlados por organismos oficiales independientes que certifican su calidad a través del marcado CE (Comunidad Europea). Médicos con experiencia te esperan para valorar tu caso. Contáctanos al 2238-38-02, 8314-2716 ó a la dirección atencionccme@gmail.com

Cabellos largos están más expuestos

A DIFERENTES ENFERMEDADES Por: IMACORP Agencia de Comunicación Colaboración: Víctor Delgado Técnico de REDKEN

a mujer latina utiliza, en su mayoría, el cabello largo. Sin embargo, una cabellera larga involucra muchos cuidados, pues lamentablemente muchas de las enfermedades lo pueden perjudicar. Victor Delgado, Técnico de Redken explicó que las enfermedades más frecuentes en el cabello o cuero cabelludo son la caspa, soriasis y seborrea a nivel de cuero cabelludo. A nivel de hebra está la tricorrexis nudosa (bulto o nudo a mitad del cabello y de donde se parte la hebra), la tricoptilosis que es el cabello abierto en la zona de las puntas, leucotriquia anillada que es cuando se forman anillos alrededor de la hebra de color blanco y cabello en balloneta que ocurre cuando existe una zona de la hebra que presenta mayor grosor que el resto del cabello.

¿A QUIÉNES AFECTAN MÁS ESTAS ENFERMEDADES?

A las mujeres debido a que se presentan mayoritariamente en cabellos largos, deshidratados y con exceso de procedimientos químicos y daño mecánico. Para tratarlas es necesario aplicar tratamientos de hidratación con frecuencia y mantener un riguroso seguimiento por parte del estilista o profesional. El experto recomienda además tener más cuidado con los procedimientos químicos, evitando el abuso de cualquier técnica química. Básicamente son enfermedades que producen un cambio en la estructura de la fibra capilar, hay quiebre de la hebra, sensibilidad; fragilidad y fácil rompimiento, detalló el especialista. Es importantísimo no sobre exponer el cabello a tratamientos químicos fuertes todos los meses, tener producto de mantenimiento en casa. El cepillado todos los días y evitando producto de fijación, señaló Delgado quien indicó además que no se debe abusar tampoco de la plancha o la secadora. Si no se atienden o se reparan a tiempo, estas enfermedades pueden seguir un efecto progresivo, avanzando y creciendo el problema y de esta manera se evita que el cabello crezca sano, comentó Delgado.

De no atender los consejos de los expertos, las enfermedades pueden provocar un cabello debilitado, envejecido y falto de los nutrientes necesarios para mantenerse en buen estado. En caso de que ya se padezca alguna o varias enfermedades del cabello, se debe acudir a un profesional que le pueda recomendar líneas de reconstrucción, fuerza e hidratación y que lleve un adecuado control sobre los procesos químicos que se vayan a efectuar partiendo de que sean lo menos agresivos posibles. Redken ofrece dos productos que pueden prevenir enfermedades y aportar nutrientes: Chemistry System, un tratamiento a base de concentrados dirigidos específicamente a cada necesidad, fuerza, brillo, hidratación y protección de color y Shades EQ, tratamiento a base de proteína, que rellena espacios vacíos y aporta fuerza, reconstrucción y extra brillo.

ESTÉTICA & BELLEZA

EL ESTRÉS se convierte en uno de los principales enemigos del CABELLO Lo natural es tener una pérdida de 80 a 100 cabellos desprendidos por día, pero regenerados en la misma cantidad. Por: IMACORP Agencia de Comunicación Colaboración de: Dra. Águeda Romero Especialista en Medicina Natural Total Natural

ablar de caída de cabello o alopecia como una causa genética es común, sin embargo; en los últimos tiempos, otro está siendo el origen principal de este problema que atañe igual a hombres y mujeres: el estrés que provoca alopecia nerviosa. La alopecia nerviosa es una caída temporal muy aguda que suele durar unos meses y, una vez superado el problema de ansiedad, el cabello vuelve a nacer. Este fenómeno está asociado a una disminución en el riego sanguíneo, señaló la Doctora Águeda Romero, especialista en Medicina Natural. De acuerdo con la especialista, al sufrir el organismo una sensación fuerte de ansiedad, en ocasiones el organismo reacciona dejando caer el cabello de forma temporal, principalmente por disminución en la irrigación del cuero cabelludo.

En el caso femenino la anemia por periodos menstruales excesivos principalmente y en los varones por la influencia de la hormona androgénica de origen genético puede acelerar su proceso y manifestarse desde edades mucho más tempranas. Por una cuestión de autoestima, una cabellera sana es signo de belleza, y sabemos que las mujeres somos más sensibles en este tema, aunque cada vez más varones se preocupan también, manifestó Romero. Pero, ¿qué o cuándo es normal la caída de cabello? Lo normal es que haya caída al lavarlo o cepillarlo por las mañanas, con pérdida de 80 a 100 cabellos, pero que queden en la almohada o al pasarnos las manos por el cabello es cuando sí debería generar preocupación.

CUIDE SU SALUD Y SU CABELLO SE BENEFICIARÁ Como la mayoría de estructuras del cuerpo humano, el cabello igualmente necesita de nutrientes para la regeneración adecuada. Pese a que algunos creen erróneamente que el cabello son células muertas, lo que no saben es que para nacer y crecer necesita de nutrientes. Por eso sufre con la mala alimentación y la anemia, agregó la doctora. La alopecia se considera un padecimiento crónico degenerativo que se origina por causa hereditarias y otras psicológicas como el estrés y la ansiedad.

La importancia de generar consciencia acerca de este padecimiento nos dará oportunidad de entender que detrás de la pérdida del cabello pueden encontrarse también otro tipo de problemas en nuestro organismo relacionados con cuestiones médicas como anemia o problemas de tiroides, explicó Romero. La doctora da otras recomendaciones básicas para cuidar nuestra salud, mejorar nuestra calidad de vida y de paso evitar problemas de caída de cabello: tratar de bajar los niveles de estrés y ansiedad, cuidar la alimentación, evitar los cambios drásticos de temperatura y evitar el uso de químicos.

LOGRA UNA

MIRADA CAUTIVADORA

sin importar EL TONO DE TUS OJOS Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

as mujeres siempre estamos en búsqueda de una mira cautivadora, pero si se llega a utilizar un tono de sombras que no haga armonía con el tono de ojos que tenemos puede que lo único que se logre es una mirada aburrida y poco atrayente.

Aquí te dejamos unos consejos sobre cual tono es el más indicado para tus ojos.

OJOS MARRONES. Este tono de ojos poseen la gran ventaja de que cualquier color le favorece, esto ayuda a que puedas experimentar con todo tipo de colores sin miedo a apagar tu mirada. Puedes optar por usar tonos tierras para mantener un look más sobrio y natural.

OJOS MARRONES VERDOSOS. Los tonos violetas, morados o rosas son perfectos para este color de ojos. Otros tonos son los cobrizos y dorados, agrégale un tono chocolate y tendrás una mirada digna de una estrella.

OJOS VERDES. Si tienes los ojos de este color, los tonos morados, violetas o marrones son excelentes para ti. También puedes utilizar el color verde para enfatizar en el tono natural de tus ojos.

OJOS AZULES. Si te gusta lucir un look natural y además tus ojos son de este tono, los colores cafés son excelentes para que los utilices durante el día y la noche.

Pon en práctica estos consejos y verás cómo tu mirada será el centro de atención a cualquier lugar que vayas.

ESTÉTICA & BELLEZA

¿PIEL MÁS LUMINOSA Y SALUDABLE?.... Por: Dra. Mónica Alfaro E. MedSpa

iel luminosa, con una textura lisa es un signo de salud y belleza. Se puede obtener con varios tratamientos, uno de los más populares es la microdermoabrasión. La microdermoabrasión es una exfoliación superficial de la piel que puede hacer con punta de diamante o con microcristales, resultando en una piel más tersa y luminosa. Mejora la textura, tono, cicatrices de acné, arrugas finas y estimula la producción de colágeno y elastina. Existe un tipo de dermoabrasión llamada dermoabrasión fraccionada que logra resultados más visibles y duraderos que la microdermoabrasión tradicional. Realizada con tecnología Dermapen esta dermoabrasión resulta en la inducción de colágeno y elastina. El tratamiento busca rejuvenecer la piel, reducir la apariencia de arrugas, cicatrices de acné o quirúrgicas, incluso cicatrices queloides, así como estrías. Además, revitaliza la piel, mejora su textura, haciéndola más uniforme, más tersa. Puede ser realizado en piel con acné activo y manchas por el sol o la edad. Hay quienes buscan el tratamiento para estimular el cuero cabelludo cuando hay pérdida de cabello o alopecia.

¡SI ES POSIBLE!

¿CÓMO FUNCIONA? El tratamiento se inicia con una microdermoabrasión que exfolia superficialmente la piel y permite una mejor absorción de un anestésico tópico que permanece en la piel alrededor de 30 minutos. Luego, se limpia y prepara la piel para aplicar el tratamiento. Se utiliza el Dermapen con agujas ultra finas para activar el proceso de regeneración tisular lo que lleva al cuerpo a producir nuevo colágeno y elastina, proteínas que promueven una apariencia más fresca, tersa y joven de la piel. Es posible ajustar la profundidad del tratamiento para ser usado en las distintas condiciones de la piel mencionadas. Este método impulsa al cuerpo a volver a una etapa de regeneración. La ruptura de las fibras densas de colágeno de las cicatrices llevan a su reposicionamiento y mejora la apariencia. Toma 30 a 60 minutos realizar el tratamiento. La piel estará roja e irritada por dos días, durante los cuales deberá ser muy cuidadoso y solo aplicarse los productos indicados por su médico. Los beneficios de la dermoabrasión fraccionada con Dermapen son visibles luego de 4 a 8 semanas al ser producido el colágeno. Los mejores resultados se darán al recibir el tratamiento 3 a 4 veces en el año. Un excelente complemento para el tratamiento con el Dermapen es la aplicación de PRP o plasma rico en plaquetas. Ambos tratamientos son totalmente naturales, lo que reduce las posibilidades de efectos adversos.

¡ELIMINA DE UNA VEZ ESOS

rollitos en la ESPALDA!

Estos son algunos ejercicios que sirven para eliminar las grasas acumuladas en la espalda:

Por: Adriana Segura / prensa@representacionesag.org

a grasa que se acumula en la espalda es para muchas mujeres una pesadilla. Si bien a veces parece que es imposible desaparecerla, la realidad es que no es así, existen algunos ejercicios y alimentos que pueden ayudar a prevenirlos o eliminarlos. Una buena dieta y ejercicio son la clave. Estos consejos también pueden ayudar a eliminar grasas acumuladas en otras partes del cuerpo.

Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a eliminar poco a poco esos rollitos:

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Natación. Fortalece los músculos de los brazos y la espalda, por lo tanto es ideal para tonificar todas esas áreas.

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Remo. Es un deporte poco común en nuestro país pero es excelente para fortalecer la espalda, también se puede practicar bajo techo en gimnasios especializados.

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Correr. Es una forma fácil de quemar grasa y a la vez ayuda a aliviar el estrés.

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Pesas. Ayudan a tonificar los músculos, lo mejor es que un profesional diseñe la mejor rutina.

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Alimentos altos en fibra. La fibra ayuda a la buena digestión, además la fibra soluble en agua crea una sensación de llenura por lo que es ideal para controlar el apetito. Algunos ejemplos de esta fibra son la avena, cebada o linaza.

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Manzanas. Esta fruta contiene pectina que se encarga de retrasar la absorción de grasas y sirve para crear saciedad en la persona que la consume. La ventaja de la manzana es que se puede llevar a cualquier lugar y consumir en cualquier momento.

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Verduras y hortalizas. Son alimentos bajos en grasas y que a la vez aportan diferentes vitaminas y nutrientes. Son excelentes para controlar el apetito.

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Té verde. Contiene catequinas que son antioxidantes, tienen muchas funciones y una de ellas es la de quemar grasa porque aumenta el gasto de energía y la oxidación de grasas.

ELIGE EL BRASIER CORRECTO El brasier es un gran aliado de todas las mujeres ya que ayuda a mantener todo en su lugar, pero si no se utiliza el correcto puede que se convierta en un gran enemigo, aquí hay algunos consejos para poder elegir el indicado:

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Asegúrate que la talla sea la correcta, la medida de la espalda es la que va en números y la medida de la copa es la que se escribe en letras, ejemplo 34(espalda) B(copa).

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Los tirantes deben estar bien ajustados, ni muy tallados, ni muy flojos.

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La parte de atrás del brasier no debe quedar más arriba que la de adelante, si eso sucede es porque la talla está mal o los tirantes están muy tallados.

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Por último, a la hora de colocártelo inclina el cuerpo 45 grados hacia adelante y luego abrocha, así te aseguras de que queda en el lugar correcto.

ESTÉTICA & BELLEZA

¡PESTAÑAS largas y espesas!

Por: Dra. Ángela Vargas Dermatóloga The Skin & Body Center

CONSEJOS

as pestañas se localizan en el borde libre de los párpados, en el superior hay dos hileras de pestañas con un total de 100 a 150 pelos y en el inferior hay alrededor de 50. Cada pestaña vive de 3 a 5 meses, cuando se extrae una traumáticamente, tardará 2 meses en reponerse por una nueva pestaña.

han salido al mercado varios productos que prometen engrosar y alargar las pestañas de manera natural.

La función tanto de los párpados como de las pestañas es la de proteger las estructuras delicadas del ojo y secundariamente tienen una función estética: la de hacerlos más llamativos, pestañas largas y espesas harán ver al ojo más grande y de mirada más profunda e intensa, es por ello que actualmente

En el 2008 la FDA aprobó el primer medicamento para estimular el crecimiento de las pestañas, Latisse, que contiene bimatoprost, el cual puede lograr un crecimiento en las pestañas de hasta un milímetro, el efecto se empieza a ver a los 2 meses, pero el resultado óptimo se ve hasta los 4 meses.

Recientemente se descubrió que un medicamento para tratar el glaucoma, el bimatoprost, tenía como efecto secundario aumento en la longitud y el número de las pestañas.

Cada pestaña vive de 3 a 5 meses, cuando se extrae una traumáticamente, tardará 2 meses en reponerse por una nueva pestaña SEGURIDAD Los efectos secundarios incluyen irritación y oscurecimiento o enrojecimiento de la piel de los párpados, y pigmentación marrón permanente del iris del ojo. Posteriormente han salido otros productos al mercado, sin efectos secundarios como Spectral Lash, que contiene péptidos de cobre y adenosina, la cual engrosa y estimula el crecimiento de las pestañas. Reluma Lash a base de derivados de células madre.

Recuerda que la función más importante de las pestañas es la protección del ojo, por lo tanto debemos de cuidarlas:

Manten tus manos limpias, sobre todo al maquillar y manipular tus ojos.

No restriegues tus ojos.

No rasques la zona de los parpados.

No tracciones tus pestañas.

Al limpiar no frotes bruscamente tus parpados.

Si usas frecuentemente maquillaje, utiliza productos adecuados para desmaquillar, revisa que sea testeados dermatológica y oftalmológicamente.

En caso de utilizar abundante y frecuentemente maquillaje, lava con una gotita de champu para bebé no lágrimas, periódicamente, porque los residuos en esa zona pueden ocasionar taponamiento de las glándulas e infecciones.

CONSIDERACIONES Las medicinas que promueven el crecimiento de pestañas no producen resultados permanentes. Las pestañas eventualmente regresarán a su estado anterior una vez que se discontinúe el producto.

ESTÉTICA & BELLEZA

LA BAMBUTERAPIA

puede hacer MARAVILLAS

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

l bambú es una planta procedente de Asia, normalmente crece en zonas húmedas y puede llegar a alcanzar más de tres metros de altura. Puede durar hasta 6 años en brotar una vez plantada la semilla, la ventaja de esta planta es que es capaz de autopropagarse, eso significa que si cortan su tallo envía nuevos brotes para reponer el crecimiento. Hoy en día se encuentra en muchas partes del mundo y en China ocupa un lugar muy importante en la sociedad pues aporta a la alimentación diaria, en la arquitectura y medicina. Se ha utilizado por años para tratar males respiratorios como el asma ya que ayuda a controlar los ataques, también se puede utilizar para problemas digestivos como los parásitos intestinales esto debido a que actúa como un germicida natural. Por lo general se usan los nudos del tallo ya que estos son los que contienen la mayoría de los nutrientes. Pero no sólo sirve para sentirse bien por dentro sino que también ayuda a mantener una apariencia más saludable, esta increíble planta brinda muchos beneficios tanto para la piel como para el cabello.

¿QUÉ ES LA BAMBUTERAPIA? Los antiguos asiáticos creían que por medio de las cañas de bambú era posible absorber las energías negativas y transmitir las positivas, por esta razón adquirió gran popularidad y hoy en día es una actividad muy empleada. El masaje consiste deslizar por todo el cuerpo los cilindros de bambú, se puede realizar en todo el cuerpo, rostro o en una área focalizada. Se aplican aceites esenciales como lavanda para crear una mayor relajación.

BENEFICIOS Gracias a esta novedosa técnica, problemas como el estrés y la tensión en músculos o problemas circulatorios se pueden eliminar. Pero además de aportar beneficios a la salud también se puede emplear como un tratamiento cosmético. Es capaz de:

1 2 3 4 5

Eliminar celulitis. Aportar elasticidad a la piel. Tonificar el cuerpo. Disminuir la acumulación de grasa Favorecer tejidos.

regeneración

CONTRAINDICACIONES •

Trombosis.

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Diabetes.

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Cáncer.

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Varices muy pronunciadas.

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Fragilidad vascular.

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Lesiones que afecten la zona a tratar.

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Procesos que cursan con dolor en inflamación.

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Problemas de la piel.

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Ganglios inflamados.

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Tumores malignos.

Atrévete a algo nuevo, la bambuterapia puede llegar a hacer maravillas por tu salud y tu apariencia.

PERSONAJES DEL MES

DR. LUIS DIEGO CARAZO: EJEMPLO DE PASIÓN Y COMPROMISO

CENTRO LÁSER Y SPA GINECOLÓGICO DR.LUIS DIEGO CARAZO PROFESIÓN. Especialista en Ginecologia y Obstetricia graduado de la Universidad de Costa Rica y con un diplomado en CosmetoGinecología de la Universidad Kennedy en Buenos Aires, Argentina HIJOS. María del Mar, Alejandra y Jorge Alberto. META PERSONAL. Cumplir como padre y sacar adelante a sus hijos. META PROFESIONAL. Estar en constante renovación para dar el mejor servicio a sus pacientes. PASATIEMPOS. Compartir con su familia, montar en bicicleta y coordinar actividades de la Legión 501.

ombre ejemplar y padre orgulloso, sus tres hijos son su mayor bendición y para él lo más importante es garantizar su bienestar. Más allá de ser un médico, el Dr. Carazo es un hombre que se ha comprometido con su familia y pese a que su profesión le ha exigido ciertos sacrificios, esto no ha sido impedimento para que cumpla su labor como padre.

LOCACIÓN: HOSPITAL LA CATÓLICA

Además mantiene un gran compromiso con la sociedad costarricense; ya que él es el cofundador y coordinador de la Legión 501 de Costa Rica, una organización mundial sin fines de lucro que se encarga de llevarles alegría a niños y grandes en los hospitales de todo el país y en actividades de bien social como la Teletón.

La ginecología se ha convertido en su pasión porque para el Dr. Carazo, representa el inicio de una nueva vida, el poder dar siempre buenas noticias y garantizar el bienestar de sus pacientes. Pero todo conlleva un gran esfuerzo y sacrificio, el ser un médico tan reconocido no es tarea fácil ya que se debe mantener una constante preparación, algo que el Dr. Luis Carazo siempre tiene muy presente y es por eso que la adquisición de nuevos equipos de última tecnología y la continua actualización de sus conocimientos es una prioridad. Su amor por la medicina comenzó desde que era un niño, y asegura que si le dieran la opción de volver a elegir, no lo pensaría dos veces y optaría nuevamente por la medicina. Y es que desde la escuela ya tenía muy claro cuál iba a ser su profesión, fue una pasión que con el paso del tiempo se fue alimentando y hoy puede decir que ese sueño se ha convertido en una realidad. Actualmente dirige el Centro y Spa Ginecológico, localizado en el Hospital La Católica donde se especializan en los procedimientos de Rejuvenecimiento Vaginal Láser, Cosmeto Ginecología y Cirugía Cosmética Ginecológica, entre otros servicios de ginecología, para lo cual hacen uso de equipos de alta tecnología. Por: Adriana Segura prensa@representacionesag.org

LOCACIÓN: CENTRO LÁSER Y SPA GINECOLÓGICO

+GV +GENTE VOS

JORGE CHICAS REPRESENTANDO COSTA RICA EN EL FESTIVAL INTERNACIONAL DE LA CANCIÓN

LOCACIÓN: HOTEL COURTYARD MARRIOTT

u voz y su carisma lo vuelven un artista de gran calibre, con tan sólo 18 años, Jorge Chicas puede decir que ha hecho de lo suyo. Desde muy joven comenzó su pasión por la música y gracias a su excepcional talento ahora cuenta con un espacio en el Hotel Sheraton en Costa Rica; en donde ofrece shows para recordar la música de los 60´s, 70´s y 80´s. Su mayor inspiración hasta el día de hoy ha sido el grupo musical Bee Gees, para él representan un grupo revolucionario ya que la mayoría de sus éxitos fueron escritos por ellos mismos, además vocalmente hablando han sido un grupo inigualable. Entre sus metas profesionales está el poder hacer que sus shows le den un buen reconocimiento no sólo por ser un artista costarricense sino también por el poder involucrar al público la mayor parte del tiempo, algo que para él es muy importante. Gracias a su éxito Jorge ha podido conocer a muchos artistas internacionales como Diego Torres, Gloria Trevi y uno de sus favoritos el reconocido cantante norteamericano Michael

Bolton. Pero el encuentro que más lo ha marcado hasta ahora es el de Barry Gibs, integrante de los Bee Gees y con quién tuvo el honor de compartir escenario el pasado mes de Marzo.

Dejarte Partir, es

su nuevo sencillo que estrenará en el Festival Internacional de la Canción, con el cual espera llevarse el premio a casa

Ahora el joven Chicas tiene una gran tarea y es la de representar por primera vez a Costa Rica en el Festival Internacional de la Canción: Punta del Este, que se dará lugar en Uruguay el próximo 18 de Octubre. Este festival ya tiene 5 años de celebrarse pero hasta ahora ningún costarricense había tenido el honor de representar a nuestro país. Lograr entrar no fue fácil ya que él debía componer su propia canción y, así fue como nació su nuevo sencillo Dejarte Partir que estrenará en el festival y con el cual espera poder llevarse el premio a casa. Además participará con 3 canciones de otros artistas, When a man loves a woman de Michael Bolton, Stayin Alive de los Bee Gees y I have nothing de Whitney Houston. Su carrera continúa en ascenso y esperamos poder seguir escuchando noticias de este joven talento Por: Adriana Segura prensa@representacionesag.org

EDAD: 18 años.

PAIS:

Costa Rica.

GRUPO MUSICAL FAVORITO: Bee Gees.

META PROFESIONAL: Ser reconocido por su talento tanto a nivel nacional como internacional.

genteVOS

Revolución y glamour: Un cóctel perfecto para el deleitarse

as actividades sociales ofrecieron un deleite para todos los gustos, el glamour, la revolución tecnológica y el buen cuidado personal dieron mucho de qué hablar. Revista VOS agradece todas las invitaciones recibidas para ser parte de estos eventos.

Lanzamiento del nuevo GALAXY S6 EDGE + Y NOTE5 Diego Lázcares Trade Marketing IM Samsung Costa Rica y Carlos Abanto director general de Revista VOS, en el almuerzo que se dio lugar el pasado 22 de setiembre en el Salón Real III del Hotel Intercontinental con el fin de dar a conocer los nuevos celulares de la marca Samsung, Galaxy S6 edge+ y Note5.

Seminario de Etiqueta, maquillaje básico, protocolo y buen vestir en la

Clínica Costarricense de Medicina Estética La Doctora Paula Garbanzo y el Doctor Rodrigo Brenes propietarios de la clínica junto a Marisol Soto quién formo parte del seminario. Durante toda la actividad se tocaron temas como maquillaje, imagen personal, etiqueta y protocolo necesarios para para la vida diaria tanto en el mundo laboral como familiar.

Llegó a Costa Rica la línea Soundwaves Natalia Rodríguez locutora y animadora de TV, Lenis Mora Fernández, gerencia del Grupo Mora y María González Animadora de TV, en el lanzamiento de la nueva línea de maletines y salveques Sounwaves por el grupo Mora Costa Rica. Esta nueva línea ofrece diseños dinámicos y muy resistentes para convertirse en el aliado perfecto de niños y jóvenes en sus escuelas y colegios.

Jockey llega a Costa Rica Alejandro Murillo, Dr. Mario Enrique Arias y Francisco Villalobos propietarios de Tienda Jockeys Costa Rica, en la inauguración de la nueva tienda de Jockey ubicada en Plaza Rofas. Jockey es la marca de ropa interior que por más de 138 años ha ofrecido ingenio, vitalidad y autenticidad a sus clientes.

Inaguración Backstage Costa Rica Mónica Mendoza de Zuluága, Jaime Zuluága, Jaime Zuluága Jr. y Valeria Zuluága, propietarios de Backstage Salon. El 21 de setiembre en Avenida Escazú, Backstage abrió sus puertas para brindarle a su público un servicio de calidad, además de contar con todo el glamour digno de una estrella.

Lanzamiento de Meetings Imagined en Costa Rica El Hotel Marriot International presentó en nuestro país una innovadora plataforma online para la organización de eventos llamada Meetings Imagined. Se contó con la presencia de Alex Fiz, Vice Presidente Regional de Ventas y Mercadeo de Marriott International para la región Caribe y América Latina quién explicó la gran funcionalidad de esta nueva herramienta.

Copa Pluma Golf en Monterán Finalistas de la Copa Puma Golf, en el campo de golf Monterán en Curridabat. Este torneo se disputa bajo la modalidad “Match Play” que se define por la cantidad de hoyos ganados al rival. Este campeonato tiene una duración de 3 meses y medio por lo que se espera concluya a mediados del mes de Noviembre.

ACTUALIDAD & OCIO

Cabelleras CORTAS

¡LUCE COMO TODA UNA ESTRELLA DE HOLLYWOOD! Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

También puedes complementar estos looks con un flequillo que todavía parecen estar muy de moda y es que pueden hacer que un corte de cabello se vea aún más sofisticado.

Miley Cyrus

i estás pensando en hacerte un cambio de look para este fin de año estas opciones pueden ayudarte a decidirte por ese nuevo corte, estos estilos de cabello que te proponemos a continuación son muy versátiles y no importa la edad porque todas las mujeres pueden utilizarlos y siempre lucir bellas.

Este 2015 ha marcado un cambio total en los estereotipos de belleza en las celebridades de Hollywood, las cabelleras largas y frondosas ya no son los looks más buscados, en cambio, el cabello corto ha tomado fuerza desde el inicio de este año y parece que este estilo va para rato.

Anne Hataway

Vanessa Hudgens

Entre las famosas que han decidido optar por este nuevo estilo está la actriz Scarlett Johansson, quién aparte de llevarlo corto también decidió rapar los costados de su cabellera. La cantante Miley Cyrus y la actriz británica Rosamund Pike también raparon sus cabezas al estilo Punk

Girls, para este estilo se recomienda teñir el cabello de un rubio platinado o decolorado. Pero si el cabello rapado no es tu estilo, puedes llevarlo corto y muy elegante al estilo de Emma Watson o Anne Hataway, ellas llevan un estilo más Pixie como en los años 60; Victoria Beckham también se ha sumado a esta moda y luce aún mejor que cuando utilizaba su cabellera larga. Estas tres hermosas celebridades optaron por teñir su cabello de un castaño oscuro que no queda nada mal con este corte. Si eres un poco más atrevida puedes llevarlo con colores fantasía como el violeta de Nicole Richie o rosa como Kaley Cuoco(Penny en The Big Bang Theory). Ahora no todo trata de cabellos super cortos, también está el muy conocido Bob y Long Bob para las que quieren recortarlo pero no mucho. Estos estilos los puedes ver en celebridades como Selena Gómez y Vanessa Hudgens.

Nicole Richie

KANYE WEST

¿Para Presidente?

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

os MTV Video Music Awards trajeron de todo, pero lo que más marcó la noche fue el discurso de Kanye West. El famoso rapero de 38 años y esposo de la muy conocida socialité Kim Kardashian anunció su postulación para la presidencia de los Estados Unidos en el 2020.

La razón por la cual Kanye tomara esta decisión fue debido a que la famosa cantante Taylor Swift fue la encargada de entregarle el aclamado premio Michael Jackson Video Vanguard Award y es que Swift y West tienen un pasado algo tormentoso ya que, en el 2009 cuando Taylor estaba dando su discurso por haber ganado la categoría a mejor Video Femenino; Kanye decidió interrumpirla porque le molestó que las personas prefirieran el video You Belong With Me de Swift en vez de Single Ladies de su querida amiga Beyoncé. West se refirió a Swift diciéndole: recuerdo la primera vez que te conocí…le falté al respeto a una artista y no supe cómo decir algo de la forma correcta, has sido muy amable en entregarme este premio.

Luego tomó el micrófono durante aproximadamente 10 minutos, en los cuáles habló sobre la importancia de enseñarles a los niños sobre el amor a sí mismos, de que las marcas y el dinero no definen a las personas además de mencionar a su querido y difunto abuelo. También habló de como su hija North West lo había cambiado, para bien por supuesto y para finalizar declaró su candidatura. Luego de su apresurada postulación bajó rápidamente a ver a su esposa de la cual espera a su segundo hijo y quién se encontraba abrazada junto a Taylor Swift. Por supuesto la respuesta de la Casa Blanca era de esperarse y su secretario de Estado Josh Earnest no perdió el tiempo y se refirió al tema diciendo: estamos esperando a ver que eslogan escoge para bordar en las gorras de la campaña, haciendo referencia al actual candidato Donald Trump quién porta una gorra roja con el eslogan de su campaña: Make America Great Again.

ACTUALIDAD & OCIO

Día Internacional de la

ERRADICACIÓN DE LA POBREZA

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

esde el año 1992, cada 17 de octubre se celebra el Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza, la Asamblea General de las Naciones Unidas ONU nombró este día para concientizar a las sociedades alrededor del mundo sobre la gran necesidad que hay de erradicar por completo la pobreza e indigencia en todo el planeta.

y por ende son discriminados debido a su dura situación. Cada año se nombra un tema en este día, el de este año es:

En el mundo hay alrededor de más de 4 mil millones de personas que viven en pobreza extrema

África cuenta con los 10 países más pobres del mundo según su Producto Interno Bruto PIB, pero no sólo en ese continente existe la pobreza.

Construir un futuro sostenible, unirse contra la pobreza y la discriminación, refiriéndose a la necesidad de unir fuerzas para eliminar la pobreza extrema y garantizar que se cumplan todos los derechos que estas personas merecen.

PAÍSES O REGIONES MÁS POBRES DEL MUNDO •

América: Honduras, Bolivia, Venezuela y Nicaragua.

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África: Níger, Etiopía, Mali, Burkina Faso y Burundi.

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Europa: Norte de Hungría (Észak-Magyarország), Norte y Sur de Alföld (ÉszakAlföld y Dél-Alföld,) Sur de Transdanubia (Dél-Dunántúl) y las islas de Mayotte.

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Asia: Nepal, Vietnam, Laos, Camboya y Birmania.

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Oceanía: Tokelau, Tuvalu, Islas Salomón.

ALGUNAS CAUSAS DE LA POBREZA

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Desempleo.

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Ignorancia.

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Enfermedad.

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Crecimiento de la población.

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Desastres naturales

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Conflictos políticos

POBREZA EN COSTA RICA Ahora concentrémonos en nuestro país, si bien Costa Rica no entra en las estadísticas mundiales éste también sufre de pobreza, en el 2014 las encuestas del INEC calcularon que un 22,4% de la población costarricense aumentó en pobreza y un 6,7% vive en pobreza extrema. Si se compara con los porcentajes de otros lugares del mundo se puede decir que es poco pero la idea no es fijarse en ese detalle sino más bien hacer algo al respecto, esto es algo que debe alarmarnos a todos. La pobreza aumenta día con día y es un problema de todos y no solo de los que viven esta situación.

En nuestro país existen diversas instituciones y asociaciones que se encargan de brindar ayuda a las personas que se encuentran o están pasando por esta dura realidad. Este 17 de octubre no es sólo un día más, es un día para reflexionar, actuar y concientizar sobre una realidad que es ignorada por muchos y desconocida por otros. La unión hace la fuerza y si cada persona se propone a contribuir con esta causa puede que la esperanza de un mundo sin pobreza se haga posible, cada granito de arena es importante.

¡Los jedis vuelven con más FUERZA que nunca!

entro de 2 meses se estrena la nueva película de Star Wars El despertar de la fuerza esta nueva entrega de la Guerra de las Galaxias promete dar inicio a una nueva era, y es que desde el 2012 cuando The Walt Disney Company anunció que se iba a empezar el rodaje de una nueva nueva trilogía después de comprar Lucasfilm Ltda. Por nada más y nada menos que 4.000 millones de dólares, sus fans no han podido descansar esperando su regreso.

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

ELENCO En esta nueva entrega podremos observar a algunos viejos personaje como Luke Skywalker (Mark Hamill), Han Solo (Harrison Ford) y la Princesa Leia Skywalker (Carrie Fisher). También habrán nuevos rostros en los personajes principales como Finn (John Boyega) un humano procedente del planeta Artorias quién se convierte en discípulo de Luke Skywalker, Poe Dameron (Oscar Isaac) un piloto caza estelar Ala-X, Rey (Daisy Ridley), Capitán Phasma (Gwendoline Christie) capitán de La Primera Orden, General Hux (Domhall Gleeson) uno de los villanos apodado starkiller y Sith Kilo Ren (Adam Driver) partidario de La Primera Orden y aparentemente obsesionado con Darth Vader.

Luego del Retorno del Jedi que recaudó 475 millones de dólares en el año 1983, no ha habido otra entrega. Es claro de que ya era momento de otra película, pero los seguidores más fieles no están del todo felices ya que, la nueva espada láser que aparece en el tráiler la cual pertenece al nuevo Sith no parece ser muy práctica. El nuevo sable cuenta con dos pequeñas llamas laterales en un ángulo de 180 grados que están colocados en la empuñadura de la espada. No tenemos idea de cuál será su función pero por ahora no parece que sirva de mucho. De hecho un experto es armas medievales le advirtió a J.J Abrams director de la película, que una espada de ese estilo es capaz de mutilar a la persona que la utiliza, sólo queda esperar al estreno para poder entender esa extraña idea.

Adam Driver

John Boyega

Oscar Isaac

Harrison Ford

Mark Hamill

Carrie Fisher

Esperamos que el inicio de esta nueva trilogía sea tan buena y exitosa como sus predecesoras. 71

ACTUALIDAD & OCIO

Tres razones para convencer a nuestros abuelos de usar la

Por: Departamento de Comunicación Intel Colaboración: Rocío Posadas Gerente de Consumo Intel para Latinoamérica. Agencia de Comunicación Imagen y Comunicación Creativa

unto al aumento de la población de tercera edad, la tecnología computacional ha evolucionado para ser hoy más intuitiva, liviana, con mayor procesamiento y mejor duración de batería. La Ley de Moore es un ejemplo para dimensionar cómo ha avanzado: Según la norma creada por uno de los fundadores de Intel, Gordon Moore, el procesamiento de los chips presentes en computadores y otros dispositivos aumenta en un 100% cada 18 meses.

La computación hoy es mucho más sofisticada pero extremadamente fácil de usar a la vez, además de que la innovación de nuevas tecnologías puede ayudarlos a facilitar sus tareas diarias, hacerlos más independientes, comunicarlos con la familia o monitorear su salud, explicó Rocío Posadas, Gerente de Consumo Intel para Latinoamérica. Por otro lado, en el caso de abuelos que ya sean usuarios de tecnología, es importante fijarse en cuántos años tienen sus dispositivos, para así evaluar si es necesario renovarla por razones de seguridad, comodidad y facilidad de uso.

TECNOLOGÍA

TECNOLOGÍA MÁS FÁCIL DE USAR La tecnología se sofistica más rápido de lo que las personas crecen. Los equipos de hoy son más fáciles de usar, pesan menos al transportarlos, su batería no nos exige enchufarlos más que una vez al día y además son más seguros con nuestra información personal, agregó Posadas. El hecho de que la computación personal se haya tornado más amigable para sus usuarios sin importar la edad, es una de las razones en el aumento del interés entre los adultos de mayor edad.

¡LAS PANTALLAS TÁCTILES AYUDAN MUCHO! Aunque el 70 por ciento de los adultos mayores que están online en el continente americano usan Internet de forma diaria

según Pew Research Center, el miedo a aprender algo totalmente nuevo puede ser fuerte entre los adultos mayores. Los computadores de escritorio, hoy se han renovado con los llamados All-in-One, computadores de pantallas amplias para ver todo con claridad, que no poseen cables que enreden todo y además tienen la CPU integrada en un mismo espacio.

COMUNICARSE CON LA FAMILIA El hecho de que la tecnología ayude a comunicarse más con la familia puede hacer la diferencia si intentamos convencer a nuestro abuelo de usarla. Se suele discutir que las pantallas nos separan como familia, pero su uso puede ser guiado en sentido contrario. 1 de cada 3 adultos mayores que está online usa redes sociales como Facebook o LinkedIn, según Pew Research Center.

¿Y SI UN ABUELO YA USA TECNOLOGÍA?

Si nuestros abuelos ya están interesados en la tecnología, una recomendación importante es poder ayudarlos a renovarla. El tradicional computador portable ha evolucionado para hacerse más potente, liviano y con amplia duración de batería. Para los abuelos que ya están conectados es una excelente opción de recambio de tecnología, ya que las nuevas versiones son más rápidas, fáciles de usar y no necesitan mantenciones complejas.

¡ADELE se renueva!

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

a cantautora británica de 27 años, ha demostrado que el 2015 es su año, ya que en la portada de la Revista Vogue se mostró con 68 libras menos ( 30 kilos aproximadamente).

Su aparición ha causado gran revuelo entre sus fans. La intérprete de Rolling In The Deep asegura que su cambio radical fue gracias a una dieta vegetariana basada en legumbres, verduras, frutas, almendras y lácteos. Su pareja y padre de su hijo el empresario Simon Konecki decidió apoyarla y siguió la misma dieta. Perdimos peso juntos y eso fue beneficioso. Transitar ese camino con alguien lo hizo más fácil, menciona la intérprete de Someone Like You. Además de cambiar su alimentación, eliminó el fumado y para enfrentar la ansiedad por haberlo dejado, tomó sesiones de hipnotización y pilates. También ha dicho lo orgullosa que se siente de su figura y que ella nunca ha buscado parecerse a las modelos de las portadas. Represento a la mayoría de las mujeres y estoy muy orgullosa de ello. Si decidí cambiar mi cuerpo fue estrictamente por cuestiones de salud, explica la cantante. Pero no sólo ha cambiado su imagen, Adele anunció que en Noviembre de este año va a lanzar su nuevo disco según reportes de la Revista Billboard. Han pasado 4 años desde que lanzó su segundo álbum 21 el cual vendió más de 30 millones de copias alrededor del mundo y lo posicionó como el álbum más vendido del siglo XXI. Según rumores el nombre de este lanzamiento será 25, edad en la que Adele comenzó su nuevo disco, y es que sus dos pasados álbumes también han llevado su edad. 19 y 21 respectivamente. ¡Esperamos que esta exitosa cantante nos siga sorprendiendo!

ACTUALIDAD & OCIO

Mujeres con GRAN INFLUENCIA

u gran presencia en la música, televisión y cine, además de su gran habilidad para los negocios las ha hecho ganar un puesto privilegiado entre las listas de las mujeres más influyentes y poderosas de los medios de comunicación y de Hollywood.

Aquí te dejamos la lista con las 5 destacadas de este 2015 1 OPRAH WINFREY

La famosa empresaria y presentadora de TV, este año ha logrado recaudar una ganancia de 3 mil millones de dólares según la Revista Forbes. También es dueña de su propia televisora Oprah Winfrey Network y de su Productora Harpo Productions.

2 BEYONCÉ KNOWLES Esta cantante, compositora, actriz y bailarina de 34 años, ha revolucionado el mundo de la música con sus éxitos como Single Ladies e If I Where A Boy. Además es cofundadora del Centro KnowlesRowland para la juventud que realiza acciones de bien social en pro del bien comunitario en Estados Unidos y el mundo.

3 ELLEN DEGENERES Comediante, actriz y presentadora. Es la única comediante que ha presentado las tres galas: Los Oscar, Emmy y Grammy. Su programa Ellen DeGeneres Show es de los mejores y más vistos Talk Show del mundo.

4 BONNIE HAMMER Principal ejecutiva de USANetwork, tiene a cargo canales televisivos como E!, Syfy, Universal HD, entre otros. Es por eso que es considerada una de las mayores influyentes de los medios comunicativos.

5 ANGELINA JOLIE

Es una actriz, modelo, directora y guionista estadounidense. Ganadora de dos Premios Oscar, el primero a mejor actriz y el segundo por su servicio humanitario. Es miembro del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados. Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

Texturas y relieves en FIBROCEMENTO, tendencias que dan

Por: Josué Vargas Comunicación Corporativa Ketchum Colaboración: Plycem

VIDA AL HOGAR

a extensa oferta de productos, materiales de construcción y accesorios para el hogar están abriendo oportunidades a las ampliaciones y remodelaciones de espacios de todo tipo. Por mucho tiempo la construcción tradicional con arena, bloque, cemento y tonos monocromáticos para dar color, limitó a espacios reducidos con poco iluminación, tonalidad y funcionalidad; sin embargo, las nuevas tendencias están abriendo el abanico de posibilidades para que la remodelación migre hacia la realización de pequeños ajustes, que transformen un espacio pequeño en algo diferente, amplio y totalmente práctico. Es por ello que en la actualidad, compañías como Plycem, producen materiales de construcción liviana, que se distinguen por ser productos resistentes como el cemento, pero modulares y manejables como la madera. Adicionalmente, hoy en día las nuevas tendencias y diseños en decoración y ampliación combinan los acabados clásicos lisos con ranurados y relieves, además de colores y texturas. El uso de relieves, por ejemplo, en una pared principal rompe lo monótono de un espacio y puede dar una nueva vida. Esto se puede obtener utilizando placas de siding de Plycem sobre una pared principal por su aspecto tipo tablilla similar a la madera, recomendó Luis Dueñas, gerente comercial de Plycem. El efecto de ampliación o profundidad en espacios pequeños tambien se puede obtener agregando algunos colores de moda en una pared principal. Algunos tonos pueden ser el navy, aqua, beige, rojo y el favorito por excelencia; el blanco. Este ultimo tiene una propiedad por excelencia: atrapa la luminosidad que entra a través de las ventanas.

Otro aspectos que cobra cada día mayor relevancia como tendencia es la construcción en altura, pues se ha convertido en una forma muy práctica de combatir el hacinamiento en viviendas pequeñas. El objetivo de esta tendencia es mejorar las condiciones de espacio de los hogares que no tienen como crecer de manera horizontal, pero que necesitan una opción práctica y sencilla de realizar. Como una posibilidad, las personas podrían considerar no solo una seguda planta sobre el piso original, sino también un mezannine con soluciones livianas como entrepisos Fibrolit de Plycem. Los mezannine son muy prácticos pues permiten dividir un espacio en dos niveles sin ser una segunda planta completa.

DO IT YOURSELF Finalmente, una de las principales tendencias que está cobrando mayor aceptación es el Do It Yourself o hágalo usted mismo ya en español. Cada vez recibimos más consultas de personas que quiere iniciar un proyecto por su cuenta con el apoyo de tutoriales y, aunque apoyamos por completo el criterio técnico de un arquitecto o maestro de obras en un proceso como este, creemos que esos pequeños cambios estéticos pueden ser fácilmente realizados por cualquier amante del diseño y el color, añadió Dueñas. La compañía ha desarrollado materiales y programas en su redes oficiales donde las personas podrán encontrar tips y recomendaciones para iniciar sus proyectos con el acompañamiento de Plycem.

ACTUALIDAD & OCIO

Asegúrate de cuidar a tu

FAMILIA

Por: CAC Porter Novelli Colaboración: Jorge Ortega Llamas Vicepresidente de Ventas Unity Unity Corredores de Seguros

a mejor manera de dejar una herencia sin tener un patrimonio es un seguro de vida. Muchas personas creen que tener un seguro de vida es un lujo que pueden darse solamente las personas que tienen dinero. Sin embargo, expertos en riesgos comentan que las personas con menos patrimonio, son quienes más necesitan tener uno. El seguro de vida es un contrato mediante el cual una compañía de seguros paga la suma contratada a los beneficiarios del asegurado luego de su fallecimiento. Su principal beneficio es que a cambio de una prima pequeña, una persona puede dejarle a su familia un monto que garantice su estilo de vida para que este no se vea afectado cuando fallezca. Jorge Ortega Llamas, Vicepresidente de Ventas de Unity, indica que el mercado tiene muchas oportunidades ya que son pocos quienes cuentan con un seguro de vida. Expresa: El reto actualmente es dar a conocer los beneficios de contar con un seguro de vida y ayudar al cliente a identificar sus necesidades, para que con una inversión acorde a sus ingresos, pueda ganar tranquilidad. Un seguro de vida también puede ser útil para asegurar la continuidad de un negocio, puede garantizar un préstamo o asegurar la pérdida de un empleado clave o un socio.

En este último caso si llegara a faltar alguno de los socios, ésta se vería afectada por la pérdida, entonces el seguro de vida cancelaría este monto y la empresa no se vería forzada a involucrar a nuevas personas en la sociedad. Los seguros de protección y ahorro también son importantes de recalcar. Ortega comenta que es el mejor vehículo para garantizar el ahorro ya que permite la creación de un fondo de jubilación, pago de deudas pendientes, reemplazo de ingresos o para cumplir los sueños de una familia en un futuro, pues estos seguros ofrecen una buena tasa de interés. El experto recomienda que el asegurado se asesore con especialistas que conozcan el ramo de seguros de vida y cuenten con un equipo técnico enfocado en el cliente. Recalca que lo mejor es buscar un corredor de seguros que le apoye para encontrar una aseguradora que tenga trayectoria, solidez financiera, se anticipe a las necesidades del cliente y el mercado local. En Unity, Corredores de Seguros, estamos comprometidos en detectar las necesidades de las personas y ofrecer productos que se adapten a sus necesidades. Las personas no tienen como prioridad la compra de un seguro de vida, es por esto que las instituciones que estamos en este negocio estamos llamados a crear conciencia acerca de la importancia de contar con estos productos, finaliza Ortega.

Unity promueve que más costarricenses cuenten con un seguro de vida para garantizar el bienestar de la familia.

Ambientación en Tiempos de NAVIDAD

Por: Indiana Álvarez Guerrero Diseñadora y Florista Profesional EXCÉNTRICO, CONEXIÓN FLORAL

stamos entrando en una época muy especial, nos embarga el sentimiento de paz, solidaridad y compasión. Y así, de pronto, caemos en cuenta que es hora de decorar la casa, oficina, tienda, restaurante, etc.

Muchos tenemos la tradición del pasito o portal. Buscamos un rinconcito y empezamos el proceso de montarlo, otros prefieren el árbol, ya sea natural o artificial. Sacar de bodega adornos, algunos viejos (pero con historia) otros más nuevos, quebrados, desteñidos o hechos por nuestros hijos. En el caso de las oficinas, la tendencia es usar plantas de pastora, en sus diferentes colores, árbol o guirnaldas artificiales. La navidad en Costa Rica tiende a ser muy tradicional, usamos el rojo, verde y dorado. Sin embargo, hemos recibido influencia de otros países en relación con colores un poco más atrevidos. Estos son fucsia, azul, verde neón, plata, terracota, burgundy, etc.

ENTONCES, ¿CUAL SE ADAPTA A NUESTRAS NECESIDADES DE AMBIENTACIÓN? La decoración y ambientación del cualquier recinto es un asunto del todo el año. Así que este pequeño y corto lapso debe marcar una diferencia en lo que hemos visto al cabo de varios meses. En mi experiencia de más de 14 años, mi consejo es aprender a administrar el espacio y concordar con los tonos de colores y texturas que ya tenemos en planta.

las cortinas y los tapices de los muebles. Así como la pintura de las paredes. Esto para crear una armonía agradable y no de choque. En el caso de los restaurantes, es valioso pensar en el origen del menú.

En el caso de residencias, tomar en cuenta los colores de

tiempo.

Las frutas y velas dan ambientes suaves, románticos. Confites, chocolates y comestibles también son aceptables sobre todo si tenemos visitas de corto

MENOS ES MÁS No siempre será necesario comprar nuevos accesorios, al menos que queramos hacer un cambio total. Podemos repararlos o sustituirlos con algún otro elemento acorde a la decoración inicial, colocarlos en el lugar correcto para crear un punto focal importante. Igual sucede con la decoración externa. Debe ser de buen gusto e invitar de manera subliminal a visitar lo que está adentro.

ADVERTENCIA Y CUIDADOS Muy importante y como consejo, es revisar a conciencia los toma corriente, extensiones y juegos de luces. Estar cien por ciento seguros que están en buen estado de funcionamiento. Muchos accesorios son pequeños y de color llamativo. Tengamos cuidado con los niños, ellos no saben que no deben llevarlos a la boca. Igual sucede con algunas mascotas. Ellos muerden los cables eléctricos.

Si ambientamos con velas el cuidado debe ser del 100%. Hay presentaciones que nos ofrecen más seguridad al venir en frascos de vidrio. las festividades, es importante el almacenamiento de los adornos, árbol y pasito. Busquemos lugares secos, podemos guardarlos en cajas plásticas o bolsas. Los artículos de vidrio tendrán mayor necesidad de empaque y los artificiales no estar expuestos a la humedad.

DEPORTE & RECREACIÓN

ESCALADA: un deporte

sólo para

valientes

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

a escalda es un deporte que ya lleva rato de practicarse en diferentes partes del mundo y en Costa Rica se ha vuelto muy popular entre los jóvenes, ya que es una disciplina exigente y dinámica. Entre las ventajas está que se puede practicar al aire libre o en un gimnasio de escalada.

Costa Rica cuenta con muchos gimnasios y también sitios donde se puede entrenar al aire libre que están adaptados y cuentan con el personal calificado para realizarlo.El cuerpo debe adaptarse a los cambios y prepararse para las exigencias o complicaciones.

EQUIPO •

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Se necesita una buena capacitación y además mucho entrenamiento

Una cuerda. Hay diferentes tipos, el grosor puede variar y también depende del tipo de escalada que se va a realizar. Esta cuerda es especial porque es capaz de aguantar el peso de una persona y a veces hasta dos, la longitud de la cuerda también varía, hay de 60m, 70m y 80m, y grosores entre 9,5 mm y 12 mm. Para iniciarse casi siempre se utiliza una de 60m. Cinta exprés. Se encarga de unir la cuerda al anclaje y está compuesta por dos mosquetones unidos por una cinta. Para una escalada inicial se pueden usar entre unos 12 a 15.

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Casco. Es más que obvia la razón de utilizarlo, nadie quiere golpear su cabeza en caso de una caída.

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Mosquetón de seguridad. Unen el grigri al arnés.

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Magnesio. Ayuda a mantener las manos secas y libres del sudor, así garantiza un mejor agarre. Se utiliza una bolsita especial para llevarlo amarrado en el arnés.

En nuestro país se acostumbra hacer estos tipos de escalada; en paredes artificiales o al exterior en los cuáles están:

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Grigri. Este dispositivo asegura la cuerda, en caso de que el escalador caiga, el grigri se acciona y frena la caída. Aun así la cuerda nunca debe soltarse porque puede que el grigri no se active aunque es poco usual que suceda.

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Búlder. Consiste en escalar con poco equipo, se pone una colchoneta especial para retener la caída en caso de que se dé una, también hay una persona pendiente y se hace en paredes que estén como a 5 metros de altura máximo.

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Pies de gato. Es el calzado especial que se utiliza, tiene una suela antideslizante. Deben quedar bien ajustados y nunca se deben usar para otra cosa que no sea escalar.

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Escalada clásica. Es con todo el equipo correspondiente, explicado anteriormente y es más para personas que sólo lo practican como pasatiempo.

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Arnés. Ayuda a unir al escalador con la cuerda y sirve para llevar todos los artefactos que se necesitan.

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Deportiva. Se puede competir y se hace en lugares específicos en donde haya presencia de ayudantes especializados.

HAZ DEPORTE con tu

mejor amigo

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

l perro es conocido como el mejor amigo del hombre ya que es una mascota sumamente fiel y leal. Se ha vuelto muy común que las personas practiquen deporte gracias a sus múltiples beneficios, pero las mascotas también necesitan hacer ejercicio de vez en cuando.

Ellos pueden sufrir problemas de salud al igual que los humanos como obesidad y sobrepeso, problemas en las articulaciones, diabetes y cardiopatías. Hay diferentes tipos de deportes que puedes practicar con tu mejor amigo y en los cuáles ambos pueden verse muy beneficiados.

CANICROSS. En el canicross el dueño se ata la correa de su compañero a la cadera, el perro lleva una pechera para que no se sienta sofocado mientras corren y suele practicarse sobre tierra. Es importante tener cuidado de cuanto se exige físicamente porque el perro no se va a detener por más cansado que este a menos que tú te detengas; también cuidar los lugares por donde se corre para evitar lesiones en las patas. DOGA. El doga es la práctica de yoga junto a tu mejor amigo. Este deporte se ha hecho muy conocido he inclusive se puede encontrar libros con amplias explicaciones de como practicarlo en casa. Este deporte puede brindarles a ambos relajación, tranquilidad y alivia el estrés causado por ansiedad y separación, este último en el caso del perro.

NATACIÓN. La natación es de los más comunes y a la mayoría de los perros les gusta, se puede practicar en el mar con una buena supervisión o en una piscina en compañía de la familia. En general a los perros les encanta ir a buscar la pelota así que esta es una buena opción para ponerlo a hacer un poco de ejercicio mientras ambos se divierten.

BICICLETA. Puedes usar la bicicleta y a la misma vez salir con tu perro, lo único que debes hacer es atarlo a la bici y salir, pero primero debes entrenarlo para que no jale la correa o se atraviese de frente. Lo importante es que ninguno de los dos salga perjudicado.

No hay nada más grato que pasar tiempo con tu mejor amigo y que mejor si lo hacen mientras ejercitan.

Hay que tener ciertos aspectos en mente antes de empezar a ejercitarte con tu compañero:

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Lleva bastante agua para ambos, los perros también necesitan hidratarse.

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Si vas a salir a la calle, asegúrate de que sea temprano antes de las 11 de la mañana o en la tarde a partir de las 4 para que las patas no se lastimen con el calor que absorbe el asfalto.

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Lleva una bolsa y pala, porque todos tienen sus necesidades, hasta los perros y no resulta decente que dejes todos los desechos de tu amigo por la calle.

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El tiempo también es crucial, debes pensar en que tu perro no tiene la misma resistencia de un humano y por eso la duración y la exigencia física debe ser menor.

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VICTORIA´S SECRET RELANZA SU FAMOSA FRANGANCIA: BOMBSHELL La fragancia más deseada de Victoria’s Secret es glamorosa, poderosa y eternamente sexy. Su delicioso aroma se logra gracias a la combinación de granadilla púrpura, uvas italianas Moscato d’Asti, peonía de Shangri-la, orquídea de vainilla y pinos italianos, la cual ofrece frescura y un toque femenino y sensual.

NUEVO GALAXY S6 EDGE+ Y NOTE 5 Elegancia y funcionalidad, esto y mucho más podrás encontrar en los nuevos celulares de Samsung, Galaxy S6 edge+ y el Galaxy Note5. Su nueva pantalla, la más grande del mercado garantiza una experiencia única en contrastes.

NOTICIAS City Mall cuidará de la salud de sus visitantes City Mall contará con un área exclusiva para cuidar de tu salud. 915 m2 estarán destinados a servicios médicos como: radiólogos, dermatólogos, pediatras, nutricionistas, fisioterapeutas, ginecólogos, oftalmólogos, ortopedistas, laboratorios clínicos, entre otros. La zona médica contará con una rampa de acceso para que los pacientes puedan movilizarse con total tranquilidad.

Air Panamá presenta su nuevo vuelo San José - David - Bocas del Toro La Autoridad de Turismo de Panamá (ATP) en alianza con la aerolínea Air Panamá lanzan bajo su campaña Panamá Lo Tiene Todo su nueva ruta directa San José – David- Bocas del Toro como una alternativa para acercar más a los costarricenses a uno de sus destinos favoritos, Bocas del Toro.

Niños exponen su visión de la familia El vídeo Atrévete a la Ternura, que hoy comparte World Vision Costa Rica a través de sus redes sociales, busca motivar a la población a meditar acerca de asuntos cotidianos, desde la disciplina en casa y la comunicación entre miembros de la familia, hasta lo que genera inquietud y lo que reconforta.

La reconocida marca de zapatos SPERRY inaugura primera tienda en Centroamérica La tienda situada en Multiplaza Escazú, cuenta con un espacio de más de 80 metros cuadrados, con una decoración que refleja un estilo de vida jovial y atrevido, que invita a liberar el espíritu aventurero, a probar nuevos retos y a vivir intensamente cada momento.

Dra. Sara Gómez Gómez

MÉDICO CIRUJANO Medicina Estética

Miembro de la Asociación Centroamericana de Medicina Estética y Cirugía Cosmética

FACIALES

• Peeling Químico • Toxina Botulínica • Cicatrices de Acné y Rejuvenecimiento con Láser CO2 Fraccionado • Plasma Rico en Plaqueta P.R.P • Relleno de: Labios y Eliminación de Líneas de Expresión

CORPORALES

Miembro del Colegio Internacional de Bioplastía Miembro de la Asociación Colombiana de Cirugía Cosmética Miembro de la Unión Internacional de Lipoplastía Miembro de Societa Italiana di Chirugía Estética

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Lipoescultura Láser y Convencional. Marcación Abdominal. Eliminación de Estrías con Láser CO2 Escleroterapia Láser. Aumento de Glúteos Implante de Senos Abdominoplastia Carboxiterapia, Hidrolipoclasia Control de Peso Tratamiento para Hiperhidrosis Axilar (sudoración excesiva)

2225-9597 / 2225-9598/ 8934-5151

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