F'Ames n°3 by RHEA MARKETING

bimestriel gratuit - N°3 mars / avril 2012

FORMES LE FOND & LES

VIVE le

Printemps!

ORMES

F LE FOND & LES

Mon look

dégaine tes couleurs ! Ma rencontre avec...

Ségolène Royal Halte

Ma forme au diktat des régimes

S FORMES E L & D N O F E L d’éducation alternatives

Ma tribu Les méthodes

Mes papilles, mon shopping… Mon vécu

Maman après 40 ans

édito BIMESTRIEL GRATUIT - N°3 MARS / AVRIL 2012

LE FOND & LES

FORMES

couverture VIVE LE Prise de vue/lumière Printemps!

Pascal Bernard

Coiffure

Clémentine est coiffée par Ludovic Mutrel Salons Franck Provost

LE FOND & LES

FORMES

Mon look DÉGAINE TES COULEURS! Ma rencontre avec...

Ségolène Royal HALTE

Ma forme AU DIKTAT DES RÉGIMES Ma tribu Les méthodes

LE FOND d’éducation alternatives

& LES FORMES

Mes papilles, mon shopping… Mon vécu

Maman après 40 ans

fÂ ’ mes est une publication bimestrielle gratuite éditée par Rhéa Marketing. Régie publicitaire : Rhéa Marketing. Ce magazine vous est offert par les annonceurs, nous les remercions. Il est mis à disposition par tous les commerçants et lieux qui le souhaitent. Directrice de la publication et de la rédaction

Nathalie Vauchez

Designer graphic Valérie Le Louer Graphiste Mireille Sarrazin (RCE) Rédactrices Catherine Bréjat Isabelle Druon - Nathalie de Fruyt Florence Taveau - Elisabeth Schwartz Nathalie Vauchez Stylisme mode

Florence Taveau - Elisabeth Schwartz Photographes

Gecko Production : Véronique et Pascal Bernard Isabelle Druon - Cerise de Carvalho Illustrations Valérie Le Louer Dessinateur BD Bertille Jean-Louis Rémy Régie publicitaire Lara Laurençon (La Rochelle Nord) Barbara Rambault (La Rochelle Sud) Valérie Darcy (Île-de-Ré) N° ISSN : 2257-0721

Impression Imprimerie Rochelaise - PEFC 10-31-1240 LOGO N°:Mise en page 1

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PEFC/10-31-1240

Rhéa Marketing - 19 av. de Philippsburg BP 43 - 17410 Saint-Martin-de-Ré Tél : 05 46 00 09 19 / Fax : 05 46 00 09 55 fames@rheamarketing.fr rhea@rheamarketing.fr

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Être complexe, oui. Avoir des complexes, non ! Bien sûr que nous sommes imparfaites, et même, heureusement. Vous ne trouverez pas de régime dans ces pages, seulement des recettes d’autosatisfaction au quotidien. Représentées en quantité limitée dans les médias et en politique, nous les f’âmes compensons par la qualité, nos qualités. Ce que nous faisons, nous le faisons bien. Et surtout, avec tout notre cœur. Jetons-nous des fleurs, on en mérite des brassées. Nous avons toutes nos moments de solitude et nos quarts d’heure de gloire. Nos multiples facettes sont ce qui nous fait toujours prendre de la hauteur, et briller, pour un peu on se prendrait pour une boule de disco ! Car oui, nous sommes des êtres transcendants. Le contenu de ces pages en est une démonstration. Il nous suffit de quelques pièces d’étoffe bien coupées, d’un peu de cuir aux pieds, et hop, nous emplissons la vie de couleurs ! À la ville comme au jardin, nous cultivons notre style, naturellement, et tous autour de nous bénéficient des fruits de notre détermination. L’ouverture est notre mode de fonctionnement : ouvrir les fenêtres pour aérer, et ouvrir le champ des possibles, par exemple en termes d’éducation. Nous ne prenons ni nos engagements ni nos désirs à la légère. Nous assumons et portons haut notre désir d’enfant, notre désir de plaisir, notre désir de plaire… C’est un moteur, que l’on soit une petite femme en devenir ou une Ségolène Royal. Finalement, notre besoin d’être aimée est une intarissable source de générosité. Alors commençons par être douces… avec nous-mêmes ! Bonne lecture.

Elisabeth Schwartz Rédactrice

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Elles

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Mon actu

Mars, le mois des le

à La Rochelle

rmes fond & les fo

Texte : Catherine Bréjat Photos : Cerise de Carvalho

Le 8 mars est la date de la Journée internationale des Femmes. Coordination Femmes 17 et les associations qu’elle regroupe ont transformé cette célébration, avec le concours bienveillant de la municipalité de La Rochelle, en mois des « Elles à La Rochelle ».

sommaire Mon actu

Mon resto du mois

Ma CULTURE

Mes papilles

Mon look

Ma recette du mois

Ma BEAUté

Mes sorties

Ma FORME

Ma tribu

Ma rencontre du mois 24

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Mon test

Mon vécu

Ma BANDE DESSINÉE

Mon buzz

Mon destin

Mon engagement

Mon CHEZ MOI

Mon shopping

Mon escapade

Mon INTIMITÉ

Mon jardinage

Mon agenda

Mon QUARTIER

Mes bonnes adresses 58

Courrier des lectrices de f’Âmes Vous avez feuilleté, puis lu votre nouveau numéro de f’Âmes : faites-nous part de ce que vous avez adoré, de ce que vous avez moins aimé, réagissez à une rubrique ou à un article. Faites-nous part de vos suggestions aussi. Ce magazine, c’est le vôtre, faisons le vivre ensemble ! Par mail : fames@rheamarketing.fr ou par courrier : f’Âmes - BP 43 - 17410 Saint-Martin de Ré

L’équipe de Coordination Femmes 17.

oordination Femmes 17, créée en octobre 2005 à l’initiative de Colette Davaze, regroupe une dizaine d’associations féminines du département. Ces associations, plus ou moins connues selon le travail qu’elles accomplissent et la médiatisation dont elles ont été l’objet, se sont rassemblées afin de mutualiser leurs moyens pour promouvoir les intérêts des femmes et rendre visibles leurs actions. L’assemblée générale du 4 février dernier, au cours de laquelle il a été procédé au renouvellement de la présidente sortante Colette Davaze, doit marquer, selon elle, un nouveau cycle dans l’existence de la Coordination. C’est désormais à Dominique Cotta, nouvelle présidente élue, également présidente de l’association Pascale Néonta, qu’incombera la tâche, aidée des membres du bureau, d’animer la Coordination ainsi que les manifestations programmées et organisées tout le long du mois de mars par différentes associations.

Conférences, débats, projections de films, expositions, émissions de radio, concerts, rencontres, autant de rendez-vous consacrés à la condition de la femme se déroulent à La Rochelle, essentiellement à la salle de l’Oratoire, depuis le 2 mars et jusqu’au 30 mars. Tous les domaines sont abordés, avec des temps forts comme la projection du film Travailleu(r)ses du sexe le 12 mars, ou bien l’intervention de Françoise Dumont, vice-présidente nationale de la Ligue des Droits de l’Homme sur la justice et l’égalité entre les femmes et les hommes le 19 mars. Des manifestations plus ludiques ont également lieu, tel ce concours de pâtisserie du monde, organisé le 6 mars sous le parrainage de Grégory Coutanceau dans le cadre du programme national Planète Sésame consistant à mettre en place une activité de traiteur en utilisant le savoir faire des femmes immigrées.

lus, e fois de p ger n u t, n o s s n e Ces journé r les femmes d’écha bats u o m p o c n s io e s l’occa faveur d obiliser en nés. et de se m ont pas encore gag qui ne s

Colette Davaze et Dominique Cotta. Contacts

COORDINATION ET INFORMATIONS Ville de La Rochelle :

www.larochelle.fr Service Vie Sociale :

05 46 51 53 67

Coordination Femmes 17 :

www.femmes17.org contact@femmes17.org

Les acteurs de ces manifestations Coordination Femmes 17 collectif d’associations rassemblent entre autres : • Association Charentaise de Femmes et Familles de Marins • Association Femmes Professionnelle Solidaires • Association Les Filles de La Rochelle • Association Humanitaire et Culturelle Pascale Néonta • Association WEO : Women Experimental Organisation

www.weosfair.fr

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Mon actu

Ma culture

UN SALON

DU LIVRE CENT POUR CENT

Lon

aux gue v form ie ats

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Texte : Elisabeth Schw

Maritime s’installe au Musée al iv st fe V -T ur eb W Le mars prochains po 23 , 22 , 21 s le lle de de La Roche ternet, une centaine in r su e qu is nd ta votes les pros és sont soumis aux nn io ct le sé es m m progra e du festival. Quand ré du la t an nd pe ic … du grand publ éation audiovisuelle cr la à lle be rt pa la le web fait Rompue aux TIC* ou non, il va falloir vous y faire, le lien social passe désormais par la toile. Web-séries, lipdubs, pubs interactives, marketing viral… Des contenus spécifiquement créés pour être diffusés sur le web, des formats courts qui sont autant de nouvelles formes de narration. La compétition du Web-TV Festival les classe en 10 catégories : web-actualités/magazine, webanimation, web-aventure/tourisme, web-documentaire, web-fiction, web-humour, web-institutionnel, web-interactif, web-politique, web-pub. Pour chacune, des prix du public et d’un jury professionnel sont décernés. Nous, grand public, votons depuis chez nous, car l’accès au festival est réservé aux accrédités, c’est-à-dire les pros au sens large, scénaristes, comédiens, réalisateurs, diffuseurs, producteurs, annonceurs… qui vont pendant 3 jours réfléchir et s’interroger ensemble sur les enjeux de la création audiovisuelle pour le web. Et des enjeux, il y en a ! En effet, c’est toute une économie qui est en train de naître autour de cette culture émergente à fort potentiel de créativité. Alors cette année, le festival se double d’un marché professionnel des Web TV francophones issues des cinq continents, le premier du genre ! Bref, parions qu’on va avoir de quoi rester connectée. N’oubliez quand même pas de prendre l’air…

Plus d’info sur www.webtv-festival.tv

* TIC : Technologies de l’Information et de la Communication.

Demain, tous téléspect’acteurs ? La télé connectée vous en avez entendu parler mais en fait c’est quoi ? Ben une révolution ma brave dame. Grâce à l’interconnexion entre la télévision et différents périphériques, ordi, box, smartphone, tablette, console… on s’en va façonner la tévé à sa guise, avec des programmes consommables n’importe quand et n’importe où. Pensez donc, selon Médiamétrie, 14,5 millions de Français âgés de 15 ans et plus regardent déjà des programmes TV en télé de rattrapage (possibilité de revoir en ligne et gratuitement les programmes diffusés une première fois sur une chaîne). Et on n’en est qu’au début… Côté formats courts toujours, on aura sûrement l’occasion de vous en parler dans le prochain numéro, mais notez déjà dans vos agendas le Festival international des Très Courts, qui se déroule simultanément dans 80 villes de France. A La Rochelle, ce sera au Carré Amelot les 11 et 12 mai 2012.

www.trescourt.com

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À la suite du succès remporté en 2011 par le premier Salon du livre complètement féminin à La Rochelle, les associations Femmes professionnelles solidaires et Coordination Femmes 17 à l’origine de sa création ont décidé qu’il durerait cette année un week-end entier, les 3 et 4 mars, dans le cadre des journées « Elles à La Rochelle ».

C’est à une promenade à travers le temps que nous convie Nicole Jeanneton-Marino qui porte un regard parfois tendre mais aussi parfois critique sur notre société. De sa plume alerte de journaliste, elle campe une galerie de portraits d’êtres humains impliqués dans des situations cocasses ou tragiques, observées en France ou lors de ses séjours à l’étranger. L’alchimie de son imagination fait le reste et elle présente ici une sorte de kaléidoscope qui entraîne ses lecteurs vers des histoires improbables.

Nicole Jeanneton-Marino, professeure de Lettres et journaliste, est née à Paris. Elle a enseigné aux Etats-Unis, en Suisse et en Allemagne où elle a noué des contacts avec la presse écrite. De retour en France, elle a partagé son temps entre l’enseignement, les reportages, et la rédaction d’articles dans le domaine sociétal et culturel. Passionnée depuis toujours par l’écriture, elle a d’abord voulu témoigner par son livre « Ma mère, mon enfant » (Prix de la Plume d’Or au Salon du livre de La Rochelle 2010) sans négliger la littérature enfantine avec « Fiﬁ et Jojo ».

Nicole Jeanneton-Marino

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FEMMES

Texte : Catherine Bréjat Photo de Nicole Jeanneton-Marino : Céline Migné

La chevelure dorée et autres nouvelles

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Nicole Jeanneton-Marino

La chevelure dorée et autres nouvelles

Nicole Jeanneton-Marino, journaliste et auteure présentant cette année un recueil de 26 nouvelles La Chevelure dorée, présidente de l’association Femmes professionnelles solidaires a eu l’idée de ce salon qui s’efforce de réunir aussi bien des auteures de notre région que les grandes locomotives de l’édition nationale. Il devient de plus en plus difficile pour les écrivaines d’intéresser à leur production les comités de lecture des maisons d’édition qui croulent sous les envois de nombreux manuscrits. Cette manifestation a été conçue pour les aider, en particulier celles qui ont publié à compte d’auteur, à se faire connaître du grand public et à capter l’attention des professionnels.

Noëlle Châtelet, invitée d’honneur La présence en tant qu’invitée d’honneur de Noëlle Chatelet cette année, auteure d’Histoire de bouches, primée par le Goncourt de la Nouvelle en 1987, conférait à l’événement un caractère de qualité. Avec en prime une lecture-spectacle le 3 mars à la Salle Georges Brassens à Aytré d’extraits de son roman La Femme Coquelicot.

De nombreuses auteures Charentaises Maritimes Angel Me, peintre rochelaise s’est associée, comme l’an passé au salon en prêtant certaines de ses toiles qui étaient exposées sur les murs de l’Oratoire et c’est dans ce décor que les auteures présentes ont dédicacé leurs ouvrages. Un bon tiers des écrivaines présentes, étaient originaires de la Charente-Maritime parmi lesquelles : Élisabeth Aubert (Plume de bronze 2010), Jamie Audger, Anne Bert, Fanny Brucker, Anne Clavel, Isabelle Flamand, Suzanne ForiscettiLe Goff, Maryse Maligne et son nouveau polar, Lina Perez, Géraldine Roujoul, Pernelle Sevy ainsi que les Rétaises Chantal Crestant, Maryse Guedeau et Hermine Kerignard. La présence des Editions Armoricaines et d’auteures en provenance de Bretagne et de la région pourrait laisser augurer que ce salon, s’il maintient sa qualité, pourrait à terme devenir un événement régional.

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Mon look

Dégaine tes couleurs,

si t’es une femme ! Texte : Florence Taveau Photos : Pascal Bernard Stylisme mode : Florence Taveau & Elisabeth Schwartz

pour des femmes avec une silhouette et une vie normale.

Vert, orange, rouge, corail, imprimés à profusion… Une bataille de couleurs sous le soleil encore timide de mars. Toutes plus flashy les unes que les autres. Armes fatales pour sublimer le léger hâle que nous allons chercher avec avidité dès les premiers beaux jours. Vous n’osez pas les couleurs fortes ? Erreur, ça va à toutes les femmes ! Tentez un top corail ou une tunique verte, effet cosmétique assuré, le teint est tout de suite plus lumineux. OSEZ !

Pour vous donner des idées et vous orienter vers les tendances du moment.

Pantalon : Poupée Poudrée Cardigan et chaussures : Cotton Cœur

, il ira avec arine corail e… d n a m n a Le cardig e, du taup nc, du beig tout, du bla Une pièce ind ispensable pour les soirées d’été quand il fait un peu frais. Votre bronzage sera éblouissant.

Pour vous donner envie d’acheter les quelques pièces fortes indispensables. Pour vous donner quelques clefs pour être Fashion sans être Victim !

vec sage a leues n o i s Ver res b aussu enties h c s e d sev rétro-

Le jean vert v peut être as if sagi par des san d noires très h ales autes e is m e h c e et un p sim le. noire toute

Le top façon foulard Herm peut être décal ès é par un jean bl anc un peu loose ou un short en jean.

Dans ces pages, une sélection que vous pourrez marier et mélanger à votre goût :

Pantalon et top : Poupée Poudré e Chaussures : Min elli rée

Robe : Poupée Poud Chaussures : Minelli

Variante sage avec moins sand coquelico ales impertin t entes

Robe : Poupée Poudrée Chaussures : Minelli

Pantalon et top : Sinéquanone Chaussures : Minelli

à New York

elles pensent comme nous... De notre correspondante spéciale, Pascale Padiou, qui ramène sa pomme sur les tendances ! Ambiance… Cet été vous allez prendre quelques belles couleurs ! Côté tendances newyorkaises on ne lésine pas dans les vitrines : du rose fuchsia, du jaune soleil, du bleu, du vert amande, de l’orange pétant en passant par tous les dégradés de corail... Qu’elles soient douces ou fluos elles sont là : les couleurs ! Mélanges improbables de tons, d’imprimés... on ose tout ! Une touche de seventies, un rien de Missoni, une bonne humeur fruitée et un grand vent de liberté. Dès le 4 janvier dans les boutiques, exit les guirlandes et autres paillettes, c’est l’ÉTÉ ! Et nous on rêve sous nos bonnets, il sera chaud !

Merci

Magali

est coiffée par

La mode est joyeuse, ne nous en privons pas ! Nous ne vous donnerons qu’un seul ordre ! De la couleur ! Total look ou par touches. A vous de juger, mais adoptez sans hésitation les accessoires toniques, sacs, chaussures et bijoux.

Ludovic Mutrel, responsable des salons Franck Provost, assisté de Sophie et Amélie pour le maquillage. Sacs : Bijoux Cailloux

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Sac : Minelli

MINELLI POUPEE POUDREE SINEQUANONE BIJOUX CAILLOUX COTTON COEUR

Sac : Minelli

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Mon look

On s’habille COMMENT quand on a 13 ANS ? Texte et stylisme mode : Florence Taveau Photos : Pascal Bernard

13 ans, un âge pas si simple.

On autorise quoi pour le maquillage ?

Elle grandit la petite. Ce n’est plus 12 ans,

mais ce n’est pas encore 15 ans…

Sac : Minelli

Le cygne n’a pas pris son envol et le vilain petit canard s’impatiente. Des petites femmes « en devenir » ! A cet âge charnière le rôle d’une maman prend toute son importance, elle doit guider, conseiller et interdire. Un « non » catégorique aux talons vertigineux et au maquillage chargé. Mais dites « oui » à des touches de féminité raisonnables.

Quel look adopter pour se sentir à la mode comme les autres, comment convaincre maman de nous acheter les premiers petits talons, comment apprendre à se maquiller, comment concilier leurs envies de « marques » avec des petits budgets…beaucoup de questions et de doutes. Les adolescents sont des jeunes gens qui manifestent leur soif d’originalité en s’habillant tous de la même façon. Pas la peine de lutter, on a fait pareil nous aussi ! Vouloir de la marque à tout prix, ce n’est pas pour frimer, juste une histoire de tribus et d’intégration. Dis-moi comment tu t’habilles, je te dirai qui tu es.

Marque ou pas marque ?

La réponse vous appartient. Mais c’est aussi une bonne façon d’engager le dialogue. Expliquez que rêver c’est ce qui nous fait avancer mais que l’on doit gérer la frustration, expliquez la valeur des choses, expliquez qu’en faisant des économies elles pourront s’offrir ce qui leur fait envie…Dites que vous comprenez leurs besoins et leur envie de grandir. Et puis cédez sur le sac de marque qu’elles rêvent toutes d’avoir… coup de cœur financé à l’occasion d’un anniversaire par les grands-parents, parents, parrain… si elles ont conscience de leur chance, elles en prendront soin !

Un peu de mascara, un peu de crayon noir ou marron. Les ombres à paupières sont à réserver pour les premières soirées dans des coloris doux. Sur les lèvres, un gloss ou un rouge à lèvres rose clair ou beige. Pas de fond de teint pour tenter de camoufler 1 ou 2 petits boutons, pensez plutôt à ces correcteurs de teint à appliquer par petite touche. Avène propose un compact parfait.

Comment on chouchoute sa peau ? Nettoyer. Hydrater. Protéger. S’occuper de sa peau, c’est le secret des peaux adolescentes. On identifie sa peau pour cibler les soins. Peau mixte, peau sensible, peau acnéique, peau sèche, peau normale…Des gammes bien ciblées en parapharmacie, citons Bioderma. Vichy. Roche-Posay. Avène. Caudalie. Indispensable : une lotion micellaire pour nettoyer yeux et peaux, toutes les marques en proposent. Et si malgré tout, le désespoir s’installe parce que les « boutons » leur gâchent la vie, prendre rendez-vous chez un dermatologue, les solutions efficaces existent.

v ec is, a rai m e o Pr s je s e… e l ng ai

Tenue : Bérénice Boots : Minelli

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absolu cœur mais il e d p Cou entine, m n soit de Clé ue mama faut q d’accord !

Clémentine

est coiffée par le salon Franck Provost, de Beaulieu 2

Merci Berenice Minelli Yoouth

Parfa mam it pour la an co m pour la fill me e !

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te n peti u o i s r e o V odèle fille m rock, la n versio veste est e t i t e p idée onne une b printemps e pour l

Sac : Minelli

Tenue : Yoouth Boots : Minelli

Tenue : Yoouth Ballerines : Minelli

Tee-shirt et pull : Bérénice Pantalon : Yoouth Boots : Minelli

Tenue : Bérénice Boots : Minelli

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Tenue : Bérénice Boots : Minelli

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Mon look

PLATA

PRÊT À PORTER LES ROBINETTES DE LA PLATA …… Enﬁn un univers exclusivement dédié à la robe !!! Des coupes, des matières, des couleurs qui subliment toutes les femmes .

Texte : Élisabeth Schwartz

POUPÉE POUDRÉE, ICI… ET LÀ !

Capricieuses de la mode, nulle raison de bouder, votre style a son boudoir… Désormais en deux points de la ville, poupée poudrée vous habille pour le jour et le soir.

5 RUE BLETTERIE • 17000 LA ROCHELLE • 05 46 27 52 34

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Vous connaissez la boutique de la rue Gargoulleau, vous aimez depuis 3 ans les modèles dénichés à Paris par Katarina, dans la tendance exactement. En faisant passer son Show-Room by Kat, rue Dupaty, sous l’enseigne poupée poudrée, Katarina persiste et signe. Beaucoup de féminité, du cachet, et un joli sens de l’humour caractérisent des collections complémentaires. Deux boutiques Poupée poudrée, c’est deux fois plus de raisons de ne pas rester de cire… Enfant gâtée ? Affichez-le en gros caractères sur les mailles fines et colorées de Karl Marc John. Les prix de l’enseigne se font cependant légers comme les plumes, les piafs et les pois des imprimés de saison. Des cœurs, des volants et des petits nœuds donnent la touche rétro qui fait mouche, les cols Claudine de nos tops en dentelle s’encanaillent sur des jeans vert flashy, les tee-shirts romantico-

rock troquent leurs clous contre des étoiles, et la simplicité du lin s’habille de foulards à motifs tandis que les sacs en cuir d’Aridza Bross nous font monter le rose aux joues d’envie. Bref on craque sans rougir. L’effet poupée poudrée, x 2 !

Poupée poudrée « Pour les capricieuses de la Mode » A La Rochelle : • 34, rue Gargoulleau 05 46 50 02 51 • 6, rue Dupaty 05 46 44 86 10 www.facebook.com/poupeepoudree

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Ma beauté

La Luxopuncture :

Texte : Elisabeth Schwartz Photo : Pascal Bernard Illustration : Valérie Le Louer

Toutes griffes

LES RÉSULTATS SONT AU RENDEZ-VOUS

dehors !

Le centre de luxopuncture, lieu de détente et de relaxation vous prend en charge et sera à l’écoute de vos attentes personnelles.

Cette méthode naturelle et indolore a pour objectif d’améliorer le fonctionnement de l’organisme sans risque et sans l’apport d’aucune substance, afin de vous apporter un apaisement indispensable pour renouer avec votre bien être physique et psychique. Cette technique agit en douceur sur les points réflexes du corps à l’aide d’un faisceau infrarouge.

Pensez à offrir un bon cadeau.

Centre de Luxopuncture 05 46 34 61 33 06 82 20 90 48 8, rue Dupaty 17000 LA ROCHELLE www.luxolarochelle.fr

Eden Beauty 05 46 34 61 33

Carole 06 29 13 56 03 Barbara 06 42 25 83 98

8, rue Dupaty 17000 LA ROCHELLE

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AMINCISSEMENT* Les résultats sont au rendez-vous : entre 3 et 5 kilos par mois. En cure de 12 à 20 séances, les points stimulés atténuent la sensation de faim en améliorant le fonctionnement digestif et le drainage lymphatique. Avec le suivi diététique associé, en fin de cure, vous aurez appris à équilibrer votre alimentation. *Pour une cure de 15 séances achetées, 2 séances offertes (limité à 50). MÉNOPAUSE Tentez l’expérience pour votre confort : la cure de 8 séances permet la régulation des troubles liés à la ménopause : bouffées de chaleur, prise de poids, rétention, déprime. Les résultats obtenus ont été scientifiquement testés par une société spécialisée dans l’évaluation médicale. www.luxomed.com

TABAC Priorité : votre motivation !!! Pour vous aider 5 séances sur 2 semaines, auront pour but de créer un effet relaxant et coupe-faim en atténuant la dépendance psychique et la compulsion tabagique. HYPODERMOLOGIE Les soins ultra hydratants et anti rides avec le dôme infrarouge INOVO vous étonneront dès le premier R.V. 5 séances vous permettront d’obtenir une hydratation profonde et durable et si votre désir est de diminuer de façon significative vos rides et vos ridules, vous opterez pour une cure de 10 à 15. Dans tous les cas votre peau vous paraîtra détendue et confortable dès le 1er soin.

EDEN BEAUTY Stylisme ongulaire Carole et Barbara, se sont orientées vers le gel « Calgel » qui est le premier gel dont la structure permet à l’ongle de respirer. Couleurs flamboyantes ou French Manucure. Carole et Barbara pratiquent le Nail Art et vous proposeront d’agrémenter vos ongles de déco faite à la main. Nos deux complices posent également des extensions de cils XTREM Lashes,cils à cils.

Printemps-été 2012, comme dans la mode, ongles de pieds et de mains en voient de toutes les couleurs. Sortez-les bien assortis !

Première étape, on est aux petits soins pour ses mains et ses pieds. On élimine les cellules mortes avec un gommage maison à base d’eau et de sucre. Puis on hydrate généreusement. Réservez un traitement privilégié à vos pieds, ces grands oubliés ! C’est vrai ça, vous hydratez bien votre corps mais que celle qui ne s’arrête pas aux pieds me jette sa pierre ponce ! Alors voici une astuce, pas très glam mais si efficace : le soir au coucher enduisez vos petons d’une bonne tartine de crème hydratante, et mettez des chaussettes… Vos pieds seront tout doux au réveil. Pour éclaircir et fortifier les ongles, le jus de citron est un autre truc simplissime, mais attention aux petites peaux autour de l’ongle, ça picote… Alors on dilue avec un peu d’eau chaude, on laisse trempoter mains et pieds, et dans la foulée on repousse gentiment les cuticules à l’aide d’un bâtonnet de buis.

Une manucure, pas une sinécure… Une règle absolue pour éviter que la kératine n’absorbe les pigments des vernis que vous allez appliquer toute la saison : Toujours une base ! Sans quoi vos on-

gles risquent d’être tachés ou jaunis à la longue. Appliquez le vernis en deux couches pas trop épaisses. Cinq minutes de patience, puis le top-coat pour une finition brillante et protectrice, et seulement après un psschitt d’accélérateur de séchage. Pas le temps ou flemmarde, les patches sont faits pour vous ! Très faciles à utiliser, ils offrent une palette de motifs fun et le résultat tient une dizaine de jours ; ou bien pourquoi ne pas s’offrir un « semi-permanent » en institut, qui dure 3 semaines.

La tendance sur le bout des ongles. Conseil d’amie : sur des ongles courts, on ose tout, sur des ongles longs, on y va mollo. Les craquelés restent un produit phare, mais effet mitigé quand on a plus de 25 ans... Sur l’éternelle base transparente, on passe une couche de couleur,

argent ou fluo, puis le vernis craquelé ; noir et turquoise sont plébiscités. Côté classiques, les beige et taupe sont raccord hiver comme été. Le nude est intemporel, mais vous ne prendrez pas de risques avec les pastels version 2012, dont les nuances discrètes ne sont pas fades pour autant et permettent d’arborer du vert anis, du jaune canari ou du mauve guimauve qui donnent la pêche. Mais jamais autant que toutes les tonalités de corail, une « it-couleur » depuis 2 ans, aussi jolie sur peau pâle que bronzée. Bref, on s’autorise à tout essayer, même le bleu schtroumpf, celles qui portent du vernis le savent : ça vous met la féminité au beau fixe !

Merci à Shirley, chez « Pin-up Bar à Ongles »

Comment je conserve mon vernis ? Au réfrigérateur pendant toute sa durée de vie, généralement moins d’un an ! Evidemment, plus un vernis est utilisé, plus on l’ouvre, plus il est pâteux sur l’ongle. Vous pouvez y verser une goutte de dissolvant pour le rendre fluide, mais trop pâteux, c’est trop tard. Alors autant varier les plaisirs avec plusieurs flacons !

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Ma Forme

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La Sarabande des Filles de La Rochelle Ou comment ée !

Texte : Elisabeth Schwartz

je me suis dépass

I did it. Je l’ai faite. C’était il y a 2 ans, mais quand même. La Sarabande des Filles de La Rochelle est une course à pieds exclusivement féminine, de 5 ou de 10 km au choix. L’ouverture des inscriptions a commencé pour la 11ème édition, qui aura lieu le samedi 12 mai 2012. Soit environ 2 mois pour s’entraîner…

Un formidable espace de massage et de bien-être LE SPA

un massage et un bien-être en douceur

LE SPA DE NAGE

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Alors pour y répondre, je m’étais fixée un objectif atteignable, ni marathon (42 km) ni même semi (21 km si je compte bien), « juste » une course de 10 km. Et de filles en plus. J’exclus d’entrée la version petite joueuse des 5 km, ayant tout de même ma fierté, plus de 20 ans après d’avoir fini deuxième sur le podium d’endurance quand j’étais collégienne… Pour me mettre un peu la pression, je le criai sur les toits. Moins facile de se défausser ensuite quand tout le monde est au courant. Puis j’appréciai de crâner un peu à l’école le matin en déposant les enfants, déjà en runnings*, à la limite de sautiller sur place genre je m’échauffe, ah ah le regard des autres parents qui me renvoyait l’image d’une femme Barbara Gould : « Moi ? Un jog’, une douche et au boulot, les endorphines au top, j’assure ! ».

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Courir. J’aime bien l’idée de liberté et de simplicité qui va avec. On chausse ses baskets et hop, c’est parti. Pas d’heure fixe, on prend juste rendez-vous avec soi-même. Et ça ne coûte rien. Même si je me demande après quoi je cours.

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En réalité, les endorphines, il m’a fallu longtemps pour les ressentir. Parce que ça fait maaal de courir. Surtout si on oublie de s’étirer, avant et après. Mais d’un autre côté, quand on n’en peut plus, c’est bon de sentir qu’on transcende la douleur en allant chercher au fond de ses tripes des ressources qu’on pensait épuisées. Aidée par Supertramp qui monte en puissance dans les écouteurs de mon mp3, j’allonge la foulée, et c’est le torse bombé que je longe le front de mer sous les yeux de la foule en délire. Bon ok, là c’est moi qui délire. Le jour de la course, c’est à croire que toutes les filles de La Rochelle sont là, de tous âges et de toutes morphologies. Je croise ma prof de gym - car oui, j’ai aussi eu des velléités de faire de la gym -, ma factrice et ma dentiste. Elles sont 925 à partir pour les 5 km, nous sommes 981 pour les 10 km. La meilleure arrivera en 38 minutes et 23 secondes. Et moi ? 349ème, une vingtaine de minutes après… Un temps honorable qui m’a suffi pour me sentir sportive pendant 2 ans !

Une Sarabande de filles de partout ! En 2011, elles furent 2600, soit le seuil maxi, à participer à la course, venant de La Rochelle et alentours, mais aussi de Royan, Niort, Poitiers, Limoges, ou encore du Havre ! Rendez-vous le 12 mai, pour un départ 5 km à 15h, et 10 km à 16h. Renseignements : www.sarabandefillesdelarochelle.fr

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* mot anglais pour dire « baskets » tout en se la pétant implicitement « moi je cours madame ! »

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Ma Forme

Ma Forme Nous sommes fières d’être le seul magazine féminin à ne pas vous parler du prochain régime miraculeux pour perdre vos kilos avant l’épreuve du maillot.

PARCE QU’ILS NOUS AIMENT COMME NOUS SOMMES !

A la condition que vous vous aimiez aussi.

Texte : Florence Taveau

Lâchez-prise, oubliez ce mirage d’un corps parfait. S’accepter telle que l’on est, facile à dire, pas si simple dans la réalité. Cette tendance à nous auto-flageller est déconcertante pour nos compagnons. Croyez-vous réellement qu’ils veuillent avoir à leur coté une femme parfaite ?

Les vrais chiffres ?

5% de la population féminine fait une taille 36… Ne pas oublier que la normalité c’est un corps de Femme avec des formes de Femme. Sauf que tous les magazines regorgent de créatures filiformes. Une image sublimée de la femme qui ne tient pas compte de notre réalité. Une image trafiquée de la femme…merci Photoshop, coiffeurs et fringues sublimes hors de prix… Ne pas oublier que Charlize Theron, égérie sculpturale d’une grande marque de parfum, malgré son indéniable beauté a aussi été retouchée sur ses photos. Ne pas oublier que toutes les femmes, absolument toutes, ont un ou plusieurs complexes. Imaginaires ou fondés. Ne pas oublier que nous avons aussi chacune des atouts. Le terme « Positive Attitude » est utilisé à toutes les sauces… mais ça a du bon aussi ! Arrêtons de nous torturer pour ce que nous n’aimons pas en nous, et cherchons plutôt ce que nous trouvons de beau en nous. On peut changer certaines choses, le galbe d’une poitrine ou des rides trop

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prononcées… en revanche, grandir de 20 cm ou avoir des hanches étroites alors qu’on n’est pas faite ainsi, ça c’est de la torture mentale. Stop au corps parfait, il n’existe pas. En revanche, oui ! Faites vous plaisir, faites vous belle, chouchoutez vous, prenez soin de vous, institut de beauté et coiffeur, vous sentir bien, ça c’est le vrai combat. Et vous dégagerez un charme vivant, très loin des icônes sur papier glacé.

Brigitte Bardot était sublime de perfection à 30 ans. Il n’y avait rien à changer. Mais si elle est devenue ce modèle absolu de fascination, ce n’est pas tant pour sa beauté. Elle a fasciné hommes et femmes pour l’absolu plaisir qu’elle prenait à jouer de son corps, de son charme. Libre et décomplexée. Et pourtant, elle avait peut être aussi ses complexes…

Si on laissait parler un peu les hommes ? Certes ils vont admirer la belle fille qui passe, mais comme ils peuvent admirer la ligne racée d’une Maserati. Plaisir des yeux qui ne touche pas forcément leur cœur et leurs sens. Ce qui les bouleverse et les attache à celle qu’ils ont choisie ? Lire dans vos yeux dans l’intimité, toute la tendresse, l’amour, la complicité et le plaisir que vous vous donnez. Les petits bourrelets disgracieux, sachez bien qu’ils

ne les voient pas du tout. Et même s’ils les voient, ça peut même les émouvoir encore davantage ! Vous sentir heureuse avec eux vous rendra très belle. Laissons la conclusion à un homme marié avec la même femme depuis des années, Florent Pagny, et cette merveilleuse chanson, la 8éme merveille du monde : FEMME C’est… LA NNE ! out la SIE rt u s t s ’e c t e

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Ma tribu

Apprendre

Éduquer

Former Et si on faisait autrement ?

Texte : Nathalie de Fruyt

Nous souhaitons donner la meilleure formation à nos enfants. L’éducation nationale propose une pédagogie qui ne convient pas à tous les enfants ou tous les parents. Quelles sont, alors, les solutions alternatives ? Dans notre région les modes de scolarité alternative sont rares. Pour les plus jeunes, certaines mamans optent pour l’école à la maison. Béatrice a choisi cette formule et a gardé son aînée jusqu’à 6 ans. « J’ai aimé lui apprendre à lire, à compter et la voir s’épanouir. Nous allions à la médiathèque participer à des ateliers et le mercredi elle allait à la garderie pour aider à la sociabilisation. À 6 ans, elle est entrée directement en CE2. J’ai eu la chance de ne pas avoir à travailler et pouvoir faire l’école à la maison, je me suis fait aider par des méthodes que l’on trouve sur le Net. On ne travaillait que le matin. Depuis, j’ai découvert la méthode Montessori et je la conseille à mes copines » La méthode Montessori Maria Montessori était docteur en Italie au début du 20ème siècle. Auprès des enfants défavorisés, elle a créé et développé une nouvelle méthode pédagogique qui répond aux besoins des enfants et prend en compte leur stade de développement ; sans cartable, note, punition ou devoir à la maison. Cette méthode est basée sur l’observation, la liberté et le respect de la personne Enfant. La démarche est singulière car son propos est d’envisager une « éducation pour la vie » afin de préparer les enfants à être des « citoyens du monde ». C’est une méthode d’enseignement active et globale, composée d’un support matériel concret, attractif, auto-correctif et progressif. Cette approche humaniste répond aux besoins de l’enfant ; elle favorise l’épanouissement de la personnalité, la concentration, la responsabilité et l’autonomie. Patrick et Pascale Ragenaud* pratiquent la pédagogie Montessori depuis plus de 20 ans. Ils proposent des formations à coté de Rochefort. « On a cru qu’il suffisait, pour éduquer l’enfant, de lui enseigner des principes et de corriger ses défauts. L’expérience a montré qu’il fallait, au contraire, lui aménager une ambiance adaptée et propice à l‘épanouissement et la concentration. Les classes Montessori surprennent par le calme qui y règne. Chaque enfant est occupé à l’activité qui lui convient, la maîtresse observe et guide l’enfant dans l’utilisation du matériel. Parfois un enfant range son matériel et va jouer dehors ou se reposer. Le rythme biologique de l’enfant est respecté car lui seul sait s’il est prêt à apprendre ou s’il a besoin de repos

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ou de détente. Nous formons de plus en plus de mamans qui souhaitent s’investir dans l’éducation de leurs enfants mais aussi des enseignants ou des éducateurs en recherche de solutions alternatives. Les expériences sont très diverses et enrichissantes mais passent surtout par des prises de conscience, des remises en cause aussi. » Les écoles Montessori supposent que les enfants sont naturellement intéressés par l’apprentissage. Elles cherchent à entretenir cette soif d’apprendre en favorisant l’expérience. Elles encouragent l’innovation. Les classes sont multi-âges ce qui permet aux plus âgés d’être des mentors et aux plus jeunes de voir ce qu’il fera dans un avenir proche et comment ce qu’il fait s’intègre dans le tout. La maîtresse montre l’utilisation du matériel à l’enfant qui en fait la demande puis le laisse expérimenter jusqu’à ce qu’il soit prêt pour l’étape suivante. Toutes les matières sont ainsi dispensées. Qu’en disent les professionnels ? Nathalie a suivi le premier degré de la formation chez Papachapito, elle est enseignante en lycée professionnel : « J’ai aimé apprendre, découvrir le matériel, jouer avec. L’apprentissage est ludique. Pour apprendre les lettres par exemple, l’enfant utilise tout son corps, le touché est un sens qui est très peu

utilisé en pédagogie classique, pourtant, il permet, comme l’école Montessori. Elle est d’ailleurs la pédagogie la plus les autres sens, de fixer les informations. La révélation est utilisée dans le monde. aussi venue des mathématiques : j’ai compris les équations du Les expériences réussies second degré grâce à une sorte de puzzle ! 25 ans après… il n’est jamais trop tard ! » Fouras : Laeticia anime des ateliers les mercredis après midi. Maud Dombreval est orthophoniste, elle anime des ateliers Elle intervient aussi dans les maternelles et les écoles primaires Montessori à Saintes avec Marie Poncelet qui est institutrice. avec son matériel. Les retours sont très positifs et les demandes Pour elle, la réussite réside dans les petits effectifs, le fait de nombreuses. permettre à l’enfant de bouger quand il en ressent le besoin et Oléron : Ecoléron accueille une quinzaine d’enfants en mad’apprendre lorsqu’il est prêt. « On fait confiance aux enfants, ternelle et primaire et assure la scolarité de jeunes collégiens le matériel a un effet sur eux, ils sont sereins, portent de l’intérêt en recherche d’une approche adaptée à leur besoin au Château à l’apprentissage et je suis souvent stupéfaite des progrès et du d’Oléron. Les demandes pour des enfants de 3 ans sont en calme qui règne dans la salle avec des enfants nette progression. Magali, la directrice, voit pourtant présentés comme étant hyperactifs. avec plaisir son école prendre un bel essor. * Centre de formation L’apprentissage de la lecture et de l’écriPapachapito Et les limites ? ture par cette méthode évite de nombreux Pascale et Patrick Le coût est bien sur la limite principale problèmes de rejet ou de trouble de l’apprenRaguenaud 05 46 84 18 35 des écoles Montessori. Sur Paris, il faut tissage.» Devant le succès des ateliers, Maud Saintes : compter entre 350 et 700 € par mois ! devrait ouvrir une école pour les 3/9 ans en Maud Dombreval Dans la région, les tarifs varient de 100 à septembre prochain aux Gonds à côté de association 150 €. Certains parents ont, par ailleurs, La Tour Rose Saintes. peur du retour dans le système traditionwww.montessorisaintes.fr On peut s’étonner que la méthode Montessori nel. L’expérience montre que les enfants Fouras : soit boudée par l’éducation nationale. Cette Laetitia 06 30 25 42 66 le vivent plutôt bien. « Ce sont des enfants méthode a pourtant prouvé son efficacité : appréciés par les enseignants car ils sont Ecoléron : les fondateurs de Google, de Facebook, les Magali 06 67 01 85 85 plus matures et autonomes. » conclut Pascale princes William et Harry, mais aussi Anne Ragenaud. sources : Franck ou Jacky Kennedy ont tous été à montessori-formations.fr

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vous connaissez ?

Mais si, cette nouvelle boutique de créateurs pour les enfants, chaleureuse et cosy où l’on s’y promène dans une atmosphère d’école buissonnière, de balade dans les bois et de vacances à la mer. Pour les Arsène timides qui jouent les grands costauds et pour les pipelettes qui aiment les jupes qui tournent ! Beaucoup de liberty, de tee-shirts années 50 esprit rock’n roll de la layette gourmande en coton biologique avec un packaging esprit «marchande» mais aussi une belle collection haut de gamme rétro-chic parfaite pour les cérémonies. Bijoux, barrettes et accessoires dans une ambiance dragibus, chamallow et roudoudou. N’hésitez plus, venez pousser la porte de cette boutique enchantée.

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La méthode Montessori : un enseignement actif et global, composé d’un support matériel concret, attractif, auto-correctif et progressif.

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Ma tribu

COMMENT AIDER NOS ENFANTS

à MIEUX GRANDIR ? Offrez leur un animal. Un doudou vivant, véritable objet transitionnel. Texte : Florence Taveau

Paul 11 ans et Axel 13 ans :

Bobby est notre chat à tous les deux. Depuis qu’il est arrivé minuscule chez nous, il ne passe pas une nuit tout seul. On se le partage à tour de rôle. Quand on rentre de l’école, il vient nous accueillir et il reste dans nos bras. C’est bon de l’avoir tout chaud contre nous. Pas question de s’en séparer, chaque semaine on change de maison mais Bobby vient avec nous, c’est un chat qui ne peut pas rester tout seul ! Le véto dit que normalement un chat n’a qu’une maison, et bien lui change sans problème parce qu’il est avec nous !

Pauline 14 ans :

J’aime les chevaux car ils te comprennent, j’aime bien leur parler car ils sont comme des humains mais en plus gros ! Ils m’apportent de la confiance, ils sont comme des animaux domestiques sauf qu’ils ne te suivent pas partout… ils sont tous différents mais à la fois tous supers.

Charlotte 12 ans :

Les chevaux c’est ma passion. Ils me réconfortent quand ça va pas, ils sont très câlins et affectueux, très attentifs à leur cavalière. Quand je monte à cheval j’oublie tous mes problèmes et je me sens à l’aise. Ce que j’aime le plus ? Être au contact du cheval, le toucher et le sentir.

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On ne s’engage pas à la légère, un animal c’est tout, sauf un jouet. Des contraintes, pour une bonne dizaine d’années. ET des joies ET des bénéfices indiscutables pour les enfants. Accepter cette charge, c’est passer clairement un marché avec les enfants, ils devront en être responsables, c’est un nouveau membre de la famille et pas un caprice. Boris Cyrulnik, psychiatre, éthologue (étude des relations homme-animal) dit : «Le chien est un antidépresseur parce qu’il oblige à sortir, à jouer, à communiquer. Le chat est une véritable éponge émotionnelle pour l’enfant. Si l’enfant a besoin de tendresse et de câlins, il va le sentir, ce sera un compagnon très doux et attentif, il va panser les plaies, servir de confident et de complice, une peluche vivante. Les animaux sont entièrement instinctifs et leurs pouvoir supranaturels échappent à notre logique.»

Pas nécessaire d’être un enfant qui va mal pour avoir besoin d’un copain. C’est dans tous les cas une compagnie. Il sera là quand l’enfant se sent seul, quand il n’a pas de mots pour l’exprimer. L’animal ne parle pas, ne juge pas, ne donne pas d’ordres… Il est dans le jeu et la tendresse. Il donne confiance en soi parce que s’occuper d’un animal procure chez l’enfant un sentiment d’utilité et de responsabilité. Amour inconditionnel, fidélité, disponibilité, des valeurs pour toute la vie. Quand l’enfant va mal, quand la relation parents-enfants est perturbée, l’animal est désiré comme objet de communication, de projections affectives. Sigmund Freud le décrit dès 1937 : «L’arrivée d’un animal provoque une décharge affective entrainant le déblocage de certaines inhibitions… L’animal domestique contribue à la socialisation, l’enfant veut apprendre des choses à son ami et se transforme en éducateur à l’image de ses parents.»

Littérature ou cinéma, ce qui séduit les enfants ce sont bien les animaux. Dynamique fantastique de l’enfant qui l’aide à surmonter ses peurs et répond à ses questions : Comment oublier le charme et la tendresse de Flipper le Dauphin… Le courage du petit lion dans le Roi Lion… La protection de la jungle pour Moogli… L’astuce et l’espièglerie des 101 Dalmatiens contre Cruella.

Citons aussi le cheval. Beaucoup de soignants de l’enfant témoignent en sa faveur. Une intelligence émotionnelle peu commune permet au cheval d’adopter une attitude protectrice face à l’enfant qui a un handicap physique ou mental.

Photos & conception Incognito.fr

paroles aux enfants

Doit-on céder à la demande de nos enfants d’avoir un animal de compagnie ? Ne parlons pas des modes anecdotiques tendance gothique, rat ou furet. Oublions le poisson Gloup-Gloup ou le hamster qui sent mauvais. Mais parlons des chats ou des chiens, ces animaux domestiques qui communiquent du bonheur. Tous les psychiatres en contact avec les enfants répondent un OUI unanime.

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Ma rencontre du mois

Rencontre avec

Ségolène Interview : Nathalie Vauchez Photos : Pascal Bernard, Jean-Pierre Pichot

lle déclenche toutes les passions, adoration ou haine, alors que (ou parce que ?) jamais une femme n’avait avant elle mené une telle carrière politique – trois fois ministre, quatre fois députée, deux fois présidente de Région et enfin finaliste à la dernière élection présidentielle… Et pourtant, elle doit en permanence refaire ses preuves et subit une violence inouïe ; malgré cela, sa détermination semble transcender toutes les difficultés. Bref, à la Rédaction de f’Âmes, si les avis furent très partagés pour lui consacrer « Ma Rencontre du Mois », toutes se sont inclinées devant sa force de caractère et son parcours exceptionnel pour une femme politique… Nous avions envie de comprendre les mécanismes de cette femme parfois agaçante, souvent avantgardiste, toujours combative…

Royal f’Âmes : Quel est le moteur qui vous fait avancer dans la vie, votre principale motivation ? Ségolène Royal : Rendre la société, le

monde dans lequel nous vivons meilleurs que ce qu’ils sont actuellement, plus justes et plus hospitaliers pour tous. Permettre à chacun de choisir sa vie… Car la pire des inégalités se situe entre ceux qui ont la chance de pouvoir construire leur vie et ceux qui la subissent. Redonner à chacun sa part de liberté, c’est l’essence même de l’humanité et le sens de mon engagement politique. f. D’où vient l’ambition ? Comment naît-elle ? S.R. L’ambition naît d’une insoumission,

qu’il faut garder intacte, contre les humiliations, les désordres, les injustices. Pour moi cela a commencé par l’engagement contre la disparité féminine, et ce féminisme s’est ensuite élargi à toutes les formes de disparités, aussi envers les hommes. Cette « insoumission » vient de l’enfance et de l’adolescence, du milieu dans lequel on vit. Quatrième sur huit enfants, j’ai très vite constaté que ce « métier » très important de mère de famille n’était pas reconnu en tant que tel. Il faut prendre le meilleur du modèle familial – j’ai le bonheur d’avoir mis au monde quatre enfants ! – et en même temps se réaliser au travers du travail. Ce n’est pas facile.

ne se disperse pas. Souvent les femmes sont le pilier du réseau familial, que ce soit pour les soins aux enfants ou aux personnes âgées. Elles apportent aussi une plus grande sensibilité à la vie réelle, doublée d’un sens des résultats et des solutions concrètes. f. Vous faîtes l’objet d’attaques violentes, comment endure-t-on cette violence ? Se forge-t-on une carapace ? S.R. La misogynie en politique est fé-

roce et encore il a fallu un long chemin avant que ne devienne naturel le fait pour une femme de vouloir accéder aux postes de commandement. Ceci malgré tous les discours sur la parité… Les attaques sont particulièrement pernicieuses, elles vont jusqu’à remettre en cause la compétence et la personne. Alors que les femmes sont souvent plus stables et aussi compétentes… Pour supporter cette violence, on prend de la distance et on s’aguerrit. Mais ce qui me soucie le plus c’est l’impact de ces violences sur mes enfants. Quel respect y-a-t-il pour la mère de famille ? Par exemple j’ai été traitée de « vautour » : vous imaginez quand un enfant entend cela sur sa mère !

f. Quels sont les principaux atouts des femmes dans les postes à responsabilité de la vie politique ou économique ? S.R. Le sens pratique de la gestion du

f. Vous avez une force de caractère, une capacité à rebondir hors du commun, que doivent vous envier beaucoup de femmes qui ne parviennent pas forcément à bien surmonter les échecs personnels ou professionnels : comment faites-vous ? Quels conseils leur donneriez-vous ? S.R. Je me suis forgée l’idée qu’en po-

temps, sans conteste. Une femme doit tout concilier, donc le temps est précieux. Elle est plus rapidement opérationnelle,

litique on porte les espoirs des autres, de milliers d’autres personnes, et que l’on n’a donc pas le droit de s’effondrer.

On est porteur d’une cause, et ce n’est pas la personne qui est directement en jeu. Après les présidentielles de 2007, j’ai pris sur moi pour continuer dans ce sens. Il faut se forger une philosophie de vie, même si c’est parfois très dur. Un conseil : dans un échec il y a toujours l’ouverture d’autres possibles, d’autres horizons. f. Pourquoi la place des femmes dans la vie politique et économique n’estelle pas plus importante ? Les femmes ont-elle (pour la majorité) vraiment un goût pour la « chose » politique et in fine pour le « pouvoir » ? Est-ce en légiférant que l’on fera évoluer les choses ? S.R. La vie politique et la vie en entreprise

sont organisées suivant des critères masculins, le rapport à la maîtrise du temps n’est pas le même, les femmes ont souvent le sentiment de temps perdu. Edgar Morin et Stéphane Hessel disent que le monde irait mieux si les valeurs féminines avaient davantage de place. En matière écologique, c’est flagrant. Les femmes transmettent la vie, elles sont particulièrement sensibles à une alimentation saine. Les femmes ont intériorisé que le pouvoir n’est pas leur place et elles ont en outre beaucoup plus d’exigences à l’égard d’elles-même. Elles voudraient être parfaites. Et l’image majoritairement véhiculée par la société est que le commandement est réservé aux garçons. La parité, cela ne veut pas dire prendre la place des hommes, mais juste bâtir une société plus harmonieuse, dans laquelle chacun trouve sa place. Il faut valoriser chez les femmes les métiers dits réservés aux hommes, et inversement auprès des hommes les métiers dits …

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Qui

Ma rencontre du mois

féminins. Il y a un travail important à faire sur les représentations symboliques qui restent figées.

f. Comment gère-t-on sa vie familiale en parallèle d’une telle carrière politique ? S.R. Le temps passé avec mes enfants

f. Le regard des femmes sur votre parcours et votre personnalité a-t-il évolué depuis 20 ans ? S.R. Oui, beaucoup. Alors qu’il n’était

prime sur tout le reste. Une femme pense tout le temps à ses enfants. Ils forment aussi entre eux un groupe uni, j’y veille. Je réunis mes enfants une à deux fois par semaine et ma dernière fille de dix-neuf ans vit avec moi. Les trois autres âgés de 24 à 27 ans ont pris leur envol, ils travaillent dur. Je leur ai transmis le sens de l’effort et de l’honnêteté.

pas rare aux débuts de ma vie politique qu’elles ne comprennent pas mon ambition, aujourd’hui elles me disent que je leur donne du courage, que j’ouvre le chemin et, parfois, qu’elles auraient aussi dû se battre. Je pense que la présence d’une femme au second tour de la Présidentielle de 2007 a marqué les générations adolescentes, je le constate tous les jours dans la rue. f. Si vous êtes élue députée, serez-vous un fer de lance pour faire adopter certaines lois en faveur des femmes ? Dans quels domaines ? S.R. Oui je continuerai, comme je l’ai

fait à l’échelle de la Région avec le Pass’ contraception, la formation professionnelle dans des métiers dits masculins ouverte aux femmes dans les CFA et lycées professionnels, le conditionnement des aides économiques aux entreprises au respect de l’égalité des salaires hommes/ femmes, les aides complémentaires accordées aux femmes créatrices d’entreprises dans le cadre des Bourses régionales désir d’entreprendre. Il y a aussi la reconnaissance du travail des conjointes d’agriculteurs, d’artisans et de commerçants et la hausse indispensable de leurs petites retraites. Le plus scandaleux, ce sont les différences salariales de 20 % en moyenne… Il faut légiférer notamment en conditionnant les aides de l’Etat aux entreprises. L’autre grand chantier est la lutte contre la violence faite aux femmes, qui doit devenir une cause majeure, avec une volonté politique déterminée. Il faut garantir aux femmes victimes de violences conjugales le droit absolu de rester au domicile et leur épargner la fuite avec les enfants. f. De quoi êtes-vous la plus fière dans votre parcours ? S.R. De mes quatre enfants ! Ils sont

travailleurs, joyeux et discrets.

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f. Avez-vous une idée de ce qui chez vous génère autant de passion ou de haine ? S.R. Ma liberté, le non-conformisme,

oserais-je dire mon esprit rebelle ? J’ai ouvert des concepts qui n’étaient pas dans la tradition de la gauche tels que l’excellence environnementale, la nation ou encore la sécurité avec l’encadrement militaire des délinquants. J’affiche et assume des idées neuves, avant-gardistes qui n’étaient pas dans le corpus idéologique de la gauche avec une approche pragmatique de la politique… qui m’ont souvent mise en marge du parti socialiste, par exemple lorsque j’ai élargi ma liste régionale aux centristes humanistes. J’ai été plusieurs fois ministre, députée, présidente de région, plusieurs fois réélue (quatre fois dans les Deux-Sèvres, avec 60 % des voix à la Région), finaliste à la présidentielle, malgré cela je dois toujours refaire mes preuves, on me remet toujours des obstacles. C’est insensé ! f. Comment gérez-vous votre look qui a beaucoup évolué depuis vos débuts ? S.R. Je ne fais rien de particulier, mes

deux grand-mères étaient très dynamiques et dégageaient une vraie énergie, cela doit donc être un peu génétique. Mes filles Flora et Clémence me conseillent bien, aussi, lorsque l’on fait les courses ensemble. Ma mère a mis au monde huit enfants en dix ans et à plus de 80 ans continue à cultiver son potager ! J’espère rester comme elle !

f. Quel message voudriez-vous passer aux femmes qui affrontent dans leur vie beaucoup de violence, d’inégalités et doivent souvent se battre trois fois plus que les hommes ? S.R. Qu’elles ne se laissent pas faire,

qu’elles apprennent à dire NON ! Elles ont un rôle majeur dans l’éducation, il ne faut pas qu’elles reproduisent inconsciemment les schémas de docilité féminine, elles doivent encourager leurs filles à être libres et ne pas se conformer à des schémas dépassés. Aussi, je voudrais les encourager à déployer leurs talents dans tous les domaines, trop souvent le potentiel des femmes est bridé, toutes les femmes peuvent créer, innover, bouger . Il faut qu’elles osent. f. Vous briguez le Perchoir (présidence de l’Assemblée Nationale), vos adversaires disent que si vous êtes élue députée de la circonscription La Rochelleîle de Ré, vous ne serez jamais là et ne vous intéresserez pas au territoire. Que leur répondez-vous ? S.R. On disait cela pour la région Poitou-

Charentes. J’en ai fait, par mon travail, la région la plus célèbre de France. Elle vient même d’être classée dans les dix meilleures destinations du monde ! Je suis très heureuse d’être à La Rochelle notre cité régionale superbe, ouverte sur l’océan. Depuis des années mes enfants viennent régulièrement. Par exemple, ils étaient tous là autour de moi aux dernières Francofolies l’été dernier à La Rochelle. Je vais m’y poser. Ce sera notre lieu de ralliement, lieu d’harmonie et de sérénité.

Mon engagement

sont ces femmes

Soyons clair, nous ne parlerons pas d’opinions politiques. Tentons simplement de comprendre pourquoi certaines femmes décident un jour de faire partie d’un conseil municipal. Il n’y a pas si longtemps que nous avons autant de femmes… La loi sur la parité leur a offert un rôle qu’elles devaient jadis arracher aux hommes… t n Investies en politique, sous la lumière des médias à l’affût e ngag qui s’e oyenne ? des bourdes, des tailleurs roses ou des talons aiguilles, it quelques femmes courageuses. a vie c l s n a d Texte : Florence Taveau Photo : Cerise de Carvalho

Et dans l’ombre, au sein des conseils municipaux des centaines d’anonymes qui participent au fonctionnement de leurs communes. On ne les connait pas assez. Parlons un peu d’elles… Un tour au cœur du conseil municipal de Nieul-sur-Mer, 6000 habitants. 13 femmes dont 3 adjointes au Maire. Un point commun : Ce n’est pas le pouvoir et le statut social qui les animent, mais bien l’action.

Sylvie Dubois

1ère adjointe en charge de l’environnement, 48 ans, ingénieur en agriculture et environnement, 2 enfants de 18 et 21 ans. Conseillère municipale depuis 2001 puis adjointe depuis 2008.

« Super Maman, super Pro, super Femme… Il faut tout concilier. Mon fils m’a dit il y a quelques années sur le ton du reproche, la mairie c’est ta deuxième maison ! Je suis issue d’une famille engagée dans la vie citoyenne, il m’est naturel de consacrer du temps pour donner ! C’est prenant cette fonction, mais passionnant. J’ai choisi de travailler à 80%, le mercredi est désormais consacré à la mairie, j’y passe également beaucoup de soirées mais j’ai un mari qui m’a toujours accompagnée. Je ne compte pas les heures, j’aime être au cœur de la vie de la commune, pouvoir faire avancer les choses. Un trait d’humour pour conclure : les femmes, nous allons beaucoup plus vite à l’essentiel, on veut des réunions rapides et efficaces, parce que nous culpabilisons à l’idée de ne pas être au top partout ! »

Martine Hérault

adjointe aux affaires sociales, viceprésidente du CCAS, 53 ans, professeur des écoles, 2 enfants de 24 et 28 ans. Conseillère municipale depuis 2008, puis adjointe depuis 2009.

« J ai été pendant des années investie dans le monde associatif du basket. On jonglait et on driblait avec mon mari pour conju-

Martine Hérault, Annie Grizon, Sylvie Dubois.

guer enfants petits et obligations professionnelles. Aujourd’hui, les enfants sont grands, un peu plus simple mais je suis toujours en activité professionnelle. Comment je vois ma fonction d’adjointe ? J’aime encore et toujours l’idée d’engagement. En tant qu’élue j’ai des devoirs, beaucoup de réunions, Je planifie les réunions et gère les urgences au quotidien. Mon plus grand plaisir ? Etre au cœur des problèmes, me sentir utile pour ma commune, tout le reste n’est qu’une question d’organisation et d’envie ! »

Annie Grizon

adjointe aux affaires culturelles, 58 ans, jeune retraitée, jeune grand-mère. Conseillère municipale depuis 2001, puis adjointe depuis 2008.

« Ouf ! Merci la loi sur la parité ! On est venu me chercher, j’ai commencé par refuser tellement j’avais peur de ne pas y arriver. Je me souviens encore de mon premier discours devant 250 personnes, j’étais au bord du malaise ! Mais j’ai

surmonté et aujourd’hui je souhaite engager les femmes à oser ! Je suis sortie de ma bulle ! Ma fonction nécessite du bon sens et de la loyauté, tout le reste s’apprend. L’engagement des femmes demeure compliqué parce qu’il nous faut gérer le quotidien. Aujourd’hui je suis presque dans la peau d’une jeune maman puisque je m’occupe sur plusieurs jours de mes petits enfants pour aider ma fille en déplacement, mais heureusement j’ai un époux qui gère avec moi ! » Sa conclusion ? « Femmes au foyer ou en activité, n’ayez pas peur de vous engager, il n’y a rien d’insurmontable, c’est très enrichissant, il faut juste aimer donner de soi ! » MESSAGE D’UN HOMME APRES 10 ANS DE PARITE : Les femmes nous ont apporté une autre vision. Qu’est-ce que c’est bien depuis que vous êtes là ! UN SUPPLEMENT D’ÂME !

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Mon chez moi

Réussir les

CONSTRUIRE UNE

MAISON

QUI VOUS RESSEMBLE

Faire construire une maison à votre image, pour abriter votre famille et vous y sentir bien, c’est le projet d’une vie. Au-delà de l’aspect financier, cela nécessite d’y consacrer du temps et de s’entourer de compétences reconnues. À l’origine des réalisations les plus réussies, il y a une véritable rencontre entre le constructeur et le client. C’est en cela que réside la force de Maisons bleu océan. Grâce à son écoute attentive, Nicolas Joly sait instaurer une relation privilégiée avec ses clients. Il vous guide et vous conseille, en tenant compte de vos souhaits et vous propose au final un projet unique et personnalisé. Forte de ses dix-sept années d’expérience dans le monde de la construction de maisons individuelles, Maisons bleu océan met à la disposition de ses clients son professionnalisme, son équipe débordante de créativité et partageant le même esprit d’excellence, sa parfaite connaissance du

MAISONS BLEU OCEAN

marché et ses relations avec les professionnels du bâtiment, artisans et partenaires financiers. Maisons bleu océan est une société respectueuse de la législation et qui s’engage sur toutes les garanties nécessaires et obligatoires. Sensible aux technologies de développement durable, rigoureuse dans son approche de la réglementation thermique, elle applique également les nouvelles normes en matière de construction parasismique pour les maisons individuelles. Faites-leur confiance et, une fois vos rêves concrétisés, il ne vous restera plus qu’à vivre et être heureux dans une maison qui ne ressemblera à aucune autre.

Maisons bleu océan s’engage sur :

05 46 28 91 93 46, av. du champs de mars LA ROCHELLE www.maisonsbleuocean.fr PARTENAIRE SAISON 2011/2012

ESPACE ENTREPRISES

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Texte : Catherine Bréjat

• la Garantie de livraison à prix et délais convenus. • les Assurances décennales et biennales. • les Assurances de responsabilité civile et professionnelle. • l’ Assurance dommage-ouvrage. • la Garantie de parfait achèvement.

brocantes ! moi, e chjin e t , voe us ?

Texte : Nathalie de Fruyt

Que vous soyez chineuse débutante ou avertie, ou que vous souhaitiez participer en tant qu’exposante, voici revenue la période des brocantes et autres vide-greniers. Quelques trucs et astuces pour être sûre de passer une journée enrichissante !

Vendre bien Des objets oubliés dorment au fond du garage ou des placards, faîtes du vide ! Participer à une brocante permet d’arrondir les fins de mois et de passer, lorsqu’il fait beau, une journée agréable. On y rencontre les voisines et on papote tout en donnant une nouvelle vie à ce vieux magnétophone. Attention, il va vous falloir accepter de vendre à très bas prix et d’entendre un inconnu traiter votre joli canard en porcelaine « d’horreur ringarde », sans compter les négociateurs acharnés (et ils sont nombreux) qui marchandent un jean à 1 €. Un bon truc, faites la brocante avec des copines et échangez vos stands (si, si !). Cela efface l’affect qui nuit aux bonnes affaires et vous pourrez vous relayer pour faire des pauses. Une astuce pour les meubles et objets encombrants que vous ne pouvez

J-1

intre, ne table de pe on prépare : u s tréteaux, une de une planche, drap à ou un vieux ntres e ch an bl pe ci nap s de t, an un port poser dessus, ur les vêtements, un po et un miroir e, des sacs plastique ai peu de monn , une bâche en cas al rn u jo du rt : et ur votre confo de pluie et po te, des boissons ian une chaise pl l. so ra pa et un

pas transporter : affichez des photos sur votre stand. Enfin, avant de remballer les invendus, faites des photos pour les mettre sur leboncoin.fr ou sur donnons.org. Dans la région, chaque village, chaque quartier a sa brocante. Vous trouverez les dates et lieux sur le site vide-greniers.org.

Ce que dit la loi Depuis 2009, elle autorise au maximum deux participations par an (et par personne) pour vendre exclusivement des objets personnels ou usagés. Les sommes perçues sont, alors, non imposables !

Les objets qui ont la côte Accessoires de mode, articles de puériculture, bandes dessinées, DVD, appareils photos anciens, calendriers anciens, cartes postales anciennes, disques vinyles, linge de maison ancien…

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on réserve a (renseign uprès des organisa teurs ements en environ 3 m mètres pa airie) r personn e.

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on trie par thème (vêtements, objet déco, autres), on nettoie les objets et on les met en carton.

le jour J

rs cheteu ! (les a pro achèt ô t e v s è on se l matin et le ion ») et le m a à l c t u de n d o s tation au cul tent « ne la présen ar thème, p g on soi d : classez uelques q n a z t e s t t e n on so et m e l l rtout, ur i u a t s o par l. Et m e p u p ’h ’a d prix d e patience, . d sie s’arme et de courtoi N°3

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Mon chez moi

UN DE GR AND DE UN GRAND

DÉCOR ATION LALA DÉCORATION INTÉRIEURE INTÉRIEURE

RENCONTRE AVEC THIERRY BELHADJ RENCONTRE AVEC THIERRY BELHADJ Thierry Thierry Belhadj fait partieBelhadj fait partie duRochelais paysage Rochelais depuis du paysage depuis maintenant vingt ans. maintenant vingt ans. Figure emblématique Figure emblématique du de la décoration du monde de lamonde décoration et de l’ameublement pour et de l’ameublement pour la la maison et maison plus, il ne cesse et plus, il ne cesse d’avancer et déborde d’avancer et déborde de créativité. de créativité. Rencontre privilégiée Rencontre privilégiée avec unavec homme un homme qui sort qui sort de l’ordinaire. de l’ordinaire.

Texte : Catherine Bréjat intérieure et de l’ameublement, cela nous laisse le dans laquelle vous vous ressourcez quotidienPhotos : Cerise de Carvalho temps de voir venir. Pour ce qui est de me tenir nement, où vous élevez vos enfants et recevez au courant, je lis la presse spécialisée, je m’envos amis mérite bien un investissement sérieux tretiens régulièrement avec les grands éditeurs et, croyez-moi, beaucoup moins onéreux que de tissus en France et à l’étranger ainsi qu’avec tout le monde ne le pense. Consultez-moi, vous les tendanceurs et je visite tous les grands salons verrez ! internationaux, dont Milan bien sûr. Il paraît que vous réalisez des chantiers Le métier de tapissier-décorateur un peu partout en France. conserve malgré cette évolution une A quoi cela est-il dû ? connotation ancienne, un peu dépassée. Nous ne l’avons pas cherché, c’est venu tout C’est possible, mais c’est parce que le métier est seul, essentiellement grâce au bouche-à-oreille. mal connu. Nous continuons à faire de la décoraNous travaillons dans l’île de Ré et parmi notre tion traditionnelle, qui véhicule des valeurs rasclientèle nous avons également des propriétaires surantes et ce n’est pas négligeable en ce temps de résidences secondaires. Satisfaits de notre trade crise, mais nous réalisons de plus en plus de vail, ils nous ont fait confiance ailleurs en France. de jeunes requiert duvenez goût, une fibre artistique et requiert du goût, une certainea fibre artistique et Qu’est-ce qui motivé le choixdécoration intérieure moderne pour Qu’est-ce qui a motivé le choix Vous de fêter vos 20certaine ans cadres et nous y intégrons souventune nos chaises capacité réelle à concevoir globalement un capacité réelle à concevoir globalement un de une votre métier ? de votre métier ? d’existence. et fauteuils design. C’est pour cela projet. que j’ai créé En effet, il vous ne l’avenir s’agit pas, comme beauEn effet,familial. il ne s’agit pas, comme Le projet. milieu J’ai beaubaigné dans cet environLe milieu familial. J’ai baigné dans cet environComment envisagez ? « Le Studio » à Marans qui ne vend que desle pensent coup uniquement de garnir le coup le pensent encore, uniquement de garnir le nement dès mon plus jeune âge. J’ai regardé mon nement dès mon plus jeune âge. J’ai regardé mon Vingt ans, c’est unencore, anniversaire important de nos sièges design ou des rééditions de pièces phares.d’un siège plus oule moins ancien, mais de siègetravailler, d’un fauteuil plus ou humé moins ancien,les mais de odeurs de son atelier et père travailler, humé les odeurs de son atelier père et jours.fauteuil Nous sommes encore là pour célébrer décor concevoir un décor dans lequel on metde en œuvre lorsque la question mon avenir Même s’est lorsque la question de mon avenir s’est posée, s’il posée, en a envie, le publicconcevoir craint parceun que nous avons su dans développer lequel nos capaci- on met en œuvre matières textiles sol que au plafond avec un des matières textiles tout du sol au plafond avec un de m’orienter paru naturel vers lene soient des il m’a paru tout naturel de m’orienter vers il le m’a que vos prestations trop tés d’adaptation et parce quedu la conception résultat nous cohérent harmonieux. résultat cohérent et harmonieux. métier de tapissier-décorateur. métier de tapissier-décorateur. onéreuses. avons de notreet métier passe par le temps Je sais, j’entends salons décoration « ce de la rencontre avecintérieure notre client. C’est aussi un d’une maison La décoration d’une maison votre formation vousintérieure a apporté ? souvent sur les La Que vous a apporté votre formation ? Que n’estun pas pour nous, c’est trop cherprivée » alors que anniversaire qui annonce le début de la maturité, relève de l’intime et nécessite de l’intime et nécessitechance d’avoir J’ai privée eu relève la très grande maître J’ai eu la très grande chance d’avoir un maître ces mêmes personneset n’hésiteront pas à mettre doute la pleine possession de nos moyens techniques et Thierry Belhadj sans une relation particulière avec sans doute une relation particulière avectransmis son qui m’a savoir d’apprentissage qui m’a transmis son savoir d’apprentissage et 40 000€ dans une voiture, qui dansvotre le meilleur client. artistiques, sans pour autant occulter la passion Comment faites-vous client. Commentenseigné faites-vous ? la rigueur et la m’avotre également recherche m’a également enseigné la rigueur et la recherche 05 46 07 17 65 ? des cas, durera dix le ans. Mais laUne décorationseule qui nous anime et doit nous permettre d’offrir le temps de faire solution : prendre Une seule solution :de prendre le temps de faire l’excellence. Quand vous avez permanente de l’excellence. Quand vous avez permanente le 20 rue du Minage intérieure d’un appartement ou d’une maison plus et mieux à notre clientèle. connaissance avec le futur client. Lui offrir une connaissance le futurviennent client. Lui offrir une savoir, lesavec gens à vous d’où l’importance savoir, les gens viennent à vous d’où l’importance 17000 LA ROCHELLE écoute attentive pour bien appréhender ses attentive Je pour suis bien appréhender du écoute maître. parti ses jeune de chez moi pour du maître. Je suis parti jeune de chez moi pour souhaits, sa manière de vivre et La deChaise recevoir. La souhaits, sa manière vivre et de de recevoir. La accomplir undeTour France des Compagnons accomplir un Tour de France des Compagnons relation qui s’instaurera entre le client et moi qui s’instaurera entre le client et moians j’ai appris en voyadu relation Devoir. Durant neuf du Devoir. Durant neuf ans j’ai appris en voyade Marans est au cœur de la réussite du projet. Après cette est au cœurC’est de la réussite du projet. Après cette une ouverture extraordinaire pour geant. C’est une ouverture extraordinaire pour geant. 05 des 46 01 06croquis 25 première étape, je lui présenterai et première étape, et je lui qui présenterai des croquis et un jeune forme l’adulte en devenir. un jeune et qui forme l’adulte en devenir. 73 rue d’Aligre des échantillons de tissus qui lui correspondront des échantillons de tissus qui lui correspondront En quoi consiste votre métier ? En quoi consiste votre métier ? 17230 MARANS et, pas à pas, nous finaliserons le chantier. et, pas à pas,un nous finaliserons le chantier. métier complexe à la formation très C’est un métier complexe à la formation très C’est C’est un domaine qui a pris beaucoup C’est un domaine qui a pris comprend beaucoup Elle l’enseignement du complète. Elle comprend l’enseignement du complète. Le Studio d’ampleur ces dernières années. d’ampleur ces années. ladernières connaissance des styles et, plus techdessin, la connaissance des styles et, plus techdessin, Comment vous tenez-vous 05 au courant ? Commentniquement, vous tenez-vous au courant 46 07 17 65 des ? matériaux et diverses niquement, des matériaux et diverses Il faut plus de cinq ans pour qu’une tenIl faut plus de cinq ans pour qu’une nouvelle ten- que la pratique des fournitures ainsi fournitures ainsi que la pratique des 88 ruenouvelle d’Aligre dance s’installe dans le monde de la décoration dance s’installe dans le monde de garniture. la décoration travaux de C’est un métier qui travaux de garniture. C’est un métier qui MARANS 17230

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Mon chez moi

Grand ménage

de printemps Texte : Elisabeth Schwartz Illustration : Valérie Le Louer

Nettoyons écologique, nettoyons économique, avec des produits biodégradables, pas toxiques, ni même incommodants que ce soit pour la santé ou l’environnement. Maniaque, dilettante, ou entre les deux, on a toutes en nous quelque chose d’une parfaite « desperate housewife ». « Toutes » féminin pluriel, oui, car gratter les toilettes reste encore l’apanage des femmes, mais ceci est un autre combat(*). Pour l’heure, il s’agit de lutter contre le calcaire, la poussière et les microzoaires (ne cherchez pas, ce n’est pas dans le dico, mais il s’agit de tous ces organismes vivants – beuark – invisibles à l’œil nu) avec des produits efficaces, non polluants et pas chers.

Le truc

de ma belle-mère de l’essuie-tout imbibé de vinaigre blanc et entortillé autour des joints de robinets entartrés. On laisse agir quelques heures, on rince, on sèche et on profite d’une brillance étincelante à moindres frais. Non, ça ne marche pas aussi bien avec le vinaigre balsamique…

Le truc de ma psy

du marc de café en gommage sous la douche. ça fait les fesses douces et en plus ça dégraisse et débouche les canalisations, un double effet « Miss Cool » qui nous va très bien !

Le truc

du petit bouquin en tête de gondole pendant que je fais la queue à la caisse de mon magasin de bricolage préféré : le bicarbonate de soude, un produit malin, légèrement abrasif et surtout un anti-odeurs par excellence ! Parfait pour nettoyer le frigo ou les WC !

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Le truc

Activité du mercredi avec les enfants

de ma copine Malika

la tête dans la cuvette, on va décalcairiser les toilettes ! Saupoudrez généreusement de bicarbonate de soude, arrosez de vinaigre blanc et observez. De toutes façons, faudra frotter, mais le pssschh de la réaction chimique prépare le terrain et surtout fera des trucs à raconter à l’école et au bureau.

hh c s s s p

la pierre blanche®, un produit universel à base d’argile micronisée pour nettoyer et protéger tout dans la maison du sol au plafond. Pas besoin de faire couler l’eau chaude, la pierre blanche® s’utilise avec de l’eau froide sur une éponge, et elle doit sécher à l’air pour rester compacte. Le moindre effort qu’on adore.

Mon truc à moi

je ne sais pas d’où ça me vient, mais le savon noir me met en transes. Je l’utilise indifféremment sur le parquet, le lino ou le carrelage, pas besoin de rincer, ça nettoie, ça nourrit, ça protège, et ça sent bon le propre pendant des jours.

Et où je trouve tout ça ? Dans les placards de votre cuisine ou de votre salle de bains, en pharmacie, en droguerie et en grande surface de bricolage. (*) Un site salvateur ? www.menage-equitable.fr propose un logiciel pour planifier la répartition des tâches dans le couple.

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Mon chez moi

GATHOUNE DÉCO

TELOR, j’adore…

Pour une décoration raffinée et des cadeaux intemporels

12 rue Gambetta - La Rochelle près du marché central

Avec les arrivages du printemps et toujours des nouveautés deux fois par semaine, le magasin foisonne de couleurs pimpantes ou naturelles, de motifs irrésistibles et de belles matières, en tissus d’ameublement comme en couturier. Tous ces pois, ces cotons fleuris et légers comme du papier de soie de la marque Liberty - la vraie ! - toutes ces étoiles, tous ces cœurs, ces lutins et ces champignons, autant de motifs… de se faire plaisir ! Plus classiques mais d’un chic intemporel, les voiles de lin se coordonnent aux tissus « mer » et aux scènes de pêche, et les lins délavés offrent un aspect vieilli et mat pour un esprit très nature.

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Vous hésitez ? Ici on vous prête les rouleaux de tissus et des coupons pour faire vos essais à la maison ! Et s’il vous fallait encore une bonne raison d’y aller, sachez qu’en avril, c’est la Fête du Tissu chez Telor, avec des promotions sur une sélection de tissus d’ameublement et de couturiers, et la fabrication gratuite* de vos rideaux et voilages. My Telor is rich… d’idées et de conseils !

*voir conditions en magasin.

Tél. 05 46 50 61 90

Ouvert le mardi de 9h30 à 18h, du mercredi au samedi 9h30 à 12h30 et 14h à 18h.

TELOR tissus 05 46 41 40 10 ZAC des Fourneaux Angoulins

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Mon shopping

Mon escapade

Un gîte au

Tous les ingrédients de l’amour dans ces boites craquantes !

jardin

A l’intérieur les biscuits «Les Galipotes» sont tout aussi craquants. « Les P’tits amoureux », une jolie entreprise à coté de chez nous dans les Deux-Sèvres, tout est artisanal et authentique, beurre AOP de Pamplie, lait des fermes voisines, farine de la minoterie Bellot… le plaisir en bouche est garanti.

Texte : Catherine Bréjat Photos : Catherine Bréjat et Catherine Girault

Coup de cœur de Florence

www.lesptitsamoureux.com Disponible à La Rochelle : Intermarché, Hyper U, Super U et Marché U, Le comptoir Charentais ...et les autres.

MATLAMA

05 46 50 12 84 06 89 61 51 27 61 quai Louis Prunier (à l’Encan) La Rochelle

Collection Bâché/Recyclé de chez Matlama Tendance récup’chic pour ces sacs fabriqués à La Rochelle dans des bâches publicitaires récupérées - celle d’Escales documentaires par exemple. Sacoches (52 €), trousses (12 €) et porte cartes (16 €.) Coup de cœur de Nathalie

DES PETITS RIEN QUI CHANGENT TOUT… Pour une fois je suis contente d’avoir des boutons ! Je fais la peau à cette vieille commode que je ne peux plus voir en peinture, ou je l’orne de ces ravissants boutons comme autant de péchés mignons pour une seconde vie sortie du tiroir !

io t c a d é r de la DES PILES DE LIVRES OU DE LINGOTS D’OR Pour asseoir nos fesses de princesses. Toute une déclinaison de trompe-l’œil clins d’œil pour des sièges d’appoint très très déco ! Coup de cœur d’Élisabeth

Chez Au fur & à mesure

05 46 41 12 90 15 rue Saint-Nicolas La Rochelle

À quelques kilomètres de Saint-Jean d’Angély, Catherine Girault et Jean-Yves Maisonneuve ont créé un gîte charmant dans les dépendances d’une belle demeure du XVIIIe siècle, située en bordure du Jardin de Pomone. Un « Jardin Remarquable » où règnent les fruits Conçu et créé en 2006 par Catherine et Jean-Yves, ce jardin, dont ils sont les seuls jardiniers, est consacré aux fruits comestibles des climats tempérés et méditerranéens et dédié à la déesse des fruits et arbres fruitiers Pomone. Labellisé « Jardin Remarquable » par le ministère de la Culture et de la Communication en 2010, ce lieu a tout d’un parcours initiatique et sa splendeur d’avril à octobre est un somptueux écrin pour ces anciennes écuries transformées en gîte.

Coup de cœur d’Élisabeth

Chez Alternative

05 46 31 56 76

Un logis saintongeais

18 rue Saint-Nicolas La Rochelle

OSEZ ! Sophie...

05 46 68 88 87 1 rue Baron de Chantal Saint-Martin-de-Ré

la kitchen attitude Dans la famille petit déj’ rigolo je voudrais au choix le bol cool, le bol malin, le bol happy, les bols jumeaux, la tasse à café bisou ou la cafetière happy. C’est dur le petit déj ! Coup de cœur de Nathalie

Catherine et Jean-Yves ont su conserver à ce bâtiment son cachet, ses vieilles poutres et ses fenêtres du premier étage en œil de bœuf, tout en lui apportant un confort moderne permettant d’y séjourner douillettement en hiver. Orientée plein sud, avec une terrasse privée face au jardin que l’on aperçoit en été à travers les akébias et les kiwaïs, la maison dispose de trois chambres au premier étage, portant chacune des noms de fruits. Ainsi « Prune des Incas » propose un grand lit double alors que « Fruits rouges » et « Anis étoilé »

Infos pratiques Location à la semaine basse saison : 600€, moyenne saison : 900€, haute saison : 1200€. Possibilité de location week-end, semaine, mois et pour tout autre demande, consulter Catherine Girault. Capacité d’accueil 8 personnes - ouvert toute l’année.

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possèdent respectivement quatre et deux lits individuels. Toutes sont confortables, claires avec une touche de couleur rappelant le fruit dont elles portent le nom et leurs fenêtres donnent sur le jardin. Une salle de bains au premier étage et une salle d’eau au rez-de-chaussée, toutes deux ultra-modernes, évitent les embouteillages au moment de la toilette. On pénètre dans la maison par une grande pièce à vivre, chaleureuse et cosy, avec une longue table pour les repas en famille ou entre amis. De l’autre côté du rez-de-chaussée se trouve une grande cuisine indépendante, équipée dernier cri. La proximité du jardin, que l’on visite sur rendez-vous uniquement, rend le séjour exceptionnel. Si vous avez le privilège de vivre un week-end ou plus à ses côtés, il vous faudra le respecter.

Un gîte au Jardin Catherine Girault et Jean-Yves Maisonneuve La Fayolle 05 46 32 32 38 www.lejardindepomone.fr 17400 SAINT-DENIS DU PIN

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Mon jardinage

Mêle-toi de tes oignons !

Texte : Nathalie de Fruyt

La neige a disparu, le gel est enfin fini, et les premiers week-ends ensoleillés m’invitent au jardin. Alors, même si une pile de linge m’attend sur le fauteuil, si l’aspirateur, les devoirs des enfants et les courses m’appellent, je fais la sourde oreille et dès que le soleil revient, je file au jardin. Toucher la terre, être dehors, façonner mon univers estival, c’est tellement amusant. Premier constat, c’est la cata ! Tout est terne et gris. La pelouse est jaunie et pleine de mousse. Les plate-bandes sont à moitié mortes à cause du gel, le lierre a tout envahi et les arbustes ont besoin d’une bonne coupe. Qu’importe, je sais qu’en deux week-ends, je peux tout changer ! D’abord, je nettoie. Il faut un râteau, un sécateur et des grands sacs à gravats (chez Leroy Merlin ou Castorama) dans lesquels je fourre les feuilles, les mauvaises herbes, les branches et les plantes mortes ainsi que la mousse arrachée à la pelouse. Je ne lésine pas sur le sécateur : les arbustes fleuris, les rosiers, tout y passe. Après trois bonnes heures, je suis en nage mais ravie du changement. Des espaces vierges ont été dégagés et la tentation est grande d’y installer des plantes déjà fleuries. Patience ! Il faut attendre les dernières gelées. Donc, je plante les bulbes d’été (lys, glaïeul et dahlias), les rosiers à racine nus, pois de senteur et

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clématites pour avoir un jardin romantique cet été. J’en profite aussi pour regarnir la pelouse (je force sur la dose de graine en priant qu’il pleuve un peu), et comme je préserve la planète, je parsème l’ensemble d’un engrais bio. Avec un peu de chance, mes enfants et mon homme viendront m’aider, on finira crasseux et contents devant un chocolat tout chaud.

13 millions : c’est le nombre de jardins en France. 6 milliards d’€ : c’est le chiffre d’affaires du marché du jardinage, en perpétuelle hausse ! le secret

d’une bonne coupe de rosiers Fin mars, je taille, en biais, juste au-dessus d’un départ de petites feuilles situées à l’extérieur de la branche.

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Mon QUARTIER

RUE

Typique du Vieux La Rochelle, empreinte d’une histoire forte, la rue Chef-de-Ville

CHEF DE VILLE

est bordée de belles arcades et façades harmonieuses, avec mansardes et gargouilles. Dans ce très beau cadre, les commerçants vous invitent à franchir leur pas de porte, pour découvrir leurs produits et leurs compétences, qui sauront à coup sûr vous satisfaire !

UNE HALTE GOURMANDE À DÉCOUVRIR OU… À REVISITER Cela fera un an le 4 avril, que Nathalie et Sébastien Morosini se sont installés sous les arcades du centre ville pour le plus grand plaisir des gourmands et gourmets rochelais. Sébastien artisan chocolatier concocte sans cesse de nouvelles saveurs dans son laboratoire. Il utilise de grands crus de chocolat noir ou au lait, sans lécithine de soja et dont les noms sont une invitation au voyage : Madagascar, São Tomé, Java, Papouasie sans oublier le chocolat bio Los Ancones. Le Criollos, originaire du Venezuela, étant le plus exceptionnel et le plus rare a donné son nom à la boutique. Pour Pâques, comme à chaque grande fête, Sébastien a donné libre cours à son imagination et créé toute une série de petits personnages amusants, clowns, animaux appréciés des bambins,

ainsi que de petits œufs dans leur nid, ou de plus gros tout enrubannés et remplis de douceurs. Les enfants et les plus grands en raffoleront ! Toujours pour Pâques, une tombola est prévue : un moulage en chocolat sera gagné par celle ou celui qui aura trouvé son poids ou s’en rapprochera le plus. À découvrir encore, d’exquises surprises : une gamme de bonbons au chocolat composée de pralinés et ganaches ainsi que de délicieuses pâtes de fruits et les spécialités maison que sont le Melon charentais, le Jonc de mer ou la pâte à tartiner au chocolat caramel fleur de sel ou à la noisette !

Une cuisine de marché à base de produits frais. Cuisson à la plancha. Soirées à thème. Formule groupe à partir de 8 pers. Menu le midi à partir de 15€.

TO O PH

le.ptit.boudoir@gmail.com

A deux pas du Vieux Port derrière la Grosse Horloge.

05 46 34 45 90 Ville 10 rue Chef de E LA ROCHELL

CRIOLLOS

restaurant

C’est tout le soleil de l’Italie qui chante dans votre assiette. Spécialité italiennes au cœur de la Commedia dell’arte. Derrière la Grosse Horloge. Menus : 12,20€ à 14,20€

ouverture

Ouvert 7 jours / 7 en saison.

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Prêt-à-porter, déco, bijoux, accessoires...

05 46 27 37 02 fr www.criollos. lle Vi de f he 21 rue C E LA ROCHELL

RIGOLETTO

Fermé le dimanche hors saison

Une boutique différente Curiosités féminines

Aquar’elle

institut de beauté Aquar’elle beauté avec son univers chic-branché vous fera vivre des moments de détente inoubliable. Sublimer, chouchouter votre corps dans les mains expertes de Stéphanie et Fanny, elles sauront vous faire voyager avec des rituels du bout du monde, californien, hawaiien mais aussi des soins visage Jean d’Estrées sur mesure sans oublier une séance de bronzage, une pose de vernis semi-permanente et tout autre conseil dans leur espace beauté. Un lieu où l’on oublie le temps !

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Rejoignez Aquar’elle beauté sur

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JEROME L.

coiffeur

Jérôme a acheté son salon en septembre 2005 et sa réputation n’est plus à faire. C’est une vrai aventure pour ce parisien qui apprécie à sa juste valeur la convivialité de la ville. Dans ce salon moderne c’est le client qui est la star…

ouverture

du mardi au samedi de 10h à 19h non stop

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05 46 28 91 65 18 rue Chef de Ville LA ROCHELL E

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Mon resto du mois

Mes papilles

Une super petite adresse à découvrir En plein cœur du marché les mercredis et samedis, à deux pas de la halle du Marché Central et face au Carré Amelot, voici une adresse à essayer. L’Expresso, bistrot sympa où prendre un café et boire un verre, propose également une cuisine goûteuse à base de produits frais achetés directement aux commerçants du marché qui l’entourent. Plats traditionnels : le samedi, cassoulet, tripes, pot au feu, couscous et le premier samedi du mois, tête de veau sauce gribiche, tous les vendredis poisson et le reste du temps, un large choix de plats de viande généreusement servis et trois à quatre desserts différents faits maison. Délicieuses et nombreuses des salades dont la composition évolue en fonction des saisons.

Notre coup de cœur, « La Marmotte », avec pommes de terre tièdes, jambon de pays, œufs au plat et reblochon fondu. L’accueil est chaleureux et efficace. L’ambiance, déco avec des accrochages de tableaux qui changent chaque mois, est plus qu’animée lorsque les matchs de rugby sont retransmis. On peut désormais avec l’arrivée des beaux jours prendre un vrai petit-déjeuner en terrasse et bientôt s’y prélasser le soir entre amis autour d’un apéritif avec des tapas.

ouverture

Du lundi au vendredi de 7h30 jusqu’à l’heure de l’apéro. Le samedi de 6h30 à 15h.

Texte : Catherine Bréjat | Photos : Cerise de Carvalho

restaurant L’ Expresso

05 16 07 34 10 21, rue Amelot 17000 LA ROCHELLE

UNE VALEUR Dans une calme rue piétonne, à côté du marché central de La Rochelle, derrière une superbe porte mauresque, l’univers gourmet du Ô5 vous attend.

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En plein cœur de Beaulieu Ouest, Tiffany et Alain vous accueillent au Comptoir des Saveurs dans une ambiance chaleureuse à l’intérieur en hiver et en terrasse dès que les premiers rayons du soleil sont présents.

Alain réalise une cuisine traditionnelle revisitée qui met à l’honneur les seiches en persillade, véritable andouillette de Troyes : autant de plats que reviennent régulièrement goûter les amateurs de la cuisine légère et inventive d’Alain. Si la carte de base est immuable, le tableau des suggestions change chaque jour en fonction des trouvailles du marché et pour ne pas lasser de fidèles convives. Quant aux menus, Alain les compose en suivant les saisons.

SûRE

Prenez un loft New Yorkais. Ajoutez-y un zest d’architecture orientale. De cette association improbable est né un lieu chaleureux et élégant. Julien, jeune chef inventif, réalise une cuisine équilibrée avec de vraies trouvailles gustatives. Tout est fait maison et tout est frais. À midi la maison propose son plat du jour, changeant quotidiennement. Midi et soir découvrez les planches aux huîtres, à la charcuterie ou au fromage et la formule à 28€ avec entrée, plat, dessert au choix à la carte. Délectez-vous le soir du « Menu Confiance » (36€) et de ses cinq portions dégustation. Viandes et poissons se répartissent de manière égale une courte carte, souvent renouvelée

LE COMPTOIR DES SAVEURS

grâce à la proximité du marché. On y trouve de grands classiques comme la côte de bœuf ou la brochette d’agneau ou bien des plats revisités par l’originalité du chef comme ces blancs de seiches poêlés en bouillon Thaï. Avec de délicieux desserts faits maison qu’il faut absolument goûter. Une jolie carte des vins vient compléter l’offre de ce restaurant où le service de Stéphie et son équipe est un bonheur d’efficacité et de gentillesse. Une excellente raison de tester l’adresse : dès les premiers rayons du soleil, profitez du ravissant patio fleuri qui prolonge la salle de restaurant et surtout réservez votre table !

Au déjeuner, la clientèle souhaite se restaurer bien, rapidement et à bon prix. Des formules à 11,80€ et 13,80€ lui sont proposées ainsi qu’un grand choix de délicieuses salades fraîches. Le soir est un moment différent où le client peut

restaurant Ô5 Julien et Stéphie

05 46 37 01 83 www.o5restaurant.fr 5, rue des Bonnes Femmes 17000 la rochelle

se détendre en prenant un verre entre amis, accompagné des tapas du Comptoir. Il pourra ensuite choisir un plat à la carte ou succomber à l’un des deux menus proposés (26€ ou 32€). Une place de choix est faite à la cave que Tiffany a constitué avec des vins coups de cœur, français et étrangers, en particulier californien, argentin, espagnol et sud-africain. Les desserts nous rappellent ceux de nos grandsmères et sont tous faits maison. En cette saison, nous avons sélectionné pour vous un tiramisu caramel au beurre salé, avec une croustillante couche supérieure de fruits du mendiant torréfiés : un vrai délice aux subtiles saveurs à dévorer sans modération !

Le Comptoir des Saveurs 05 46 66 35 73 ZAC de Beaulieu Ouest 6 rue de Belgique 17138 PUILBOREAU

ouverture

Du lundi au samedi de 12h à 14h Et de 19h15 à 22h. N°3

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Mes papilles

Mer et Saveurs

Restaurant

Les 3 îles

Texte : Catherine Bréjat Photos : Alexandra Ducas et Mercure les 3 îles

L’Hôtel Mercure et son restaurant « Les 3 îles » se dressent au bord de l’océan, dans un parc de 3 hectares avec une vue exceptionnelle sur les trois îles de Ré, Aix et Oléron. Après un lifting complet, en 2008, accompagné d’un changement radical des équipes et de la direction, l’établissement est reparti pour une nouvelle vie.

Un restaurant à part entière

L’hôtel accueille aussi bien une clientèle d’affaire ou touristique et répond aux demandes des réceptions familiales, séminaires et manifestations événementielles. Mais surtout, lors de la rénovation, il a été décidé que son restaurant serait de qualité. C’est aujourd’hui un pari réussi.

Une cuisine légère et inventive

Cuisine traditionnelle Menus à partir de 13€

L’ atelier 05 46 52 54 19 13 Bd de la Libération CHÂTELAILLON

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Richard Roblet, le Chef, réalise une cuisine traditionnelle légère et iodée. C’est un ardent défenseur des produits du terroir qu’il aime travailler simplement afin de leur conserver toute leur saveur. La carte change à chaque saison avec cependant deux incontournables toujours

présents : la pêche du jour à la plancha et l’entrecôte à la plancha. Les menus sont différents quotidiennement et la formule « Marché du jour » à 28€, avec entrée, plat et dessert, est très prisée. Le « Menu douceur » à 36€ reprend certains plats de la carte (consultable sur le site www.3iles.fr). Côté cave, le restaurant bénéficie d’un joli choix de vins à prix abordables ainsi que de la sélection de grands vins des Hôtels Mercure que vous fera découvrir l’échanson. Une savoureuse adresse à tester dans la salle de restaurant ou en terrasse avec une superbe vue panoramique sur la mer. Ouvert toute l’année et tous les jours.

restaurant Les 3 Îles 05 46 56 14 14 Avenue de La Falaise 17340 CHATELAILLON-PLAGE www.3iles.fr

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Ma Recette DU MOIS

Mes sorties

UN SUPER SPOT POUR FAIRE LA FÊTE Deux ans d’existence et une réputation qui n’est plus à faire ! Les noctambules qui ne connaissent pas encore Le Set découvriront dans cette discothèque évoquant les clubs à la mode de la capitale et des bords de mer chics, une ambiance particulièrement sympathique. On vient ici pour prendre un pot entre amis ou bien pour y faire la fête toute la nuit en s’éclatant sur de la musique funk, R&B chic, house, électro, généraliste branchée. Des DJ surdoués, résidents ou guests, se succèdent aux platines et mixent tous les soirs des musiques qui font vibrer l’air et qu’une clientèle de jeunes trentenaires et plus apprécie. Un grand bar circulaire permet de siroter les

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délicieux cocktails du barman en profitant du spectacle. Damien programme des soirées spécifiques chaque vendredi. Les thèmes sont variés et peuvent concerner la musique aussi bien que les alcools ou des ambiances typiques. Pensez-y lors de vos prochaines fêtes, et faites confiance à Damien pour organiser vos anniversaires, soirées amicales ou réceptions avec cocktail dînatoire. Ouvert toute l’année, du mercredi au dimanche en hiver et 7 jours sur 7 durant la saison estivale, Le Set est devenu un lieu tendance. La direction demande une tenue correcte à l’entrée.

LE SET 05 46 29 84 83 www.le-set.fr 21 bis Place du Mal Foch LA ROCHELLE

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Mon test

Célibataire ou en couple, pour savoir si vous êtes prête au renouveau

drôle

iq romant

de l’amour,

souriante

rêveuse

-test !

faites vite ce love

lassée

Au coin d’une rue, un regard échangé avec un homme : e ncore une quête pour les défavorisés

Le retour des beaux jours, pour vous c’est : l a chasse aux poils qui revient, quelle plaie ! on va pouvoir ressortir les jupes une année de plus la nature qui bourgeonne, le retour des oiseaux

Comment jugez vous votre physique :

belle de l’intérieur, c’est le principal pas mal ! On me dit charmante bof, j’ai renoncé à ressembler aux filles des magazines p as question de se laisser aller, je m’entretiens et le résultat me satisfait

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La passion dans le couple pour vous : ça dure trois ans puis, on fait avec des petites attentions au quotidien un jour, un mois, un an, qu’importe, c’est l’intensité qui compte ! c’est pour toujours

ean

exig

effrontée

Vous avez rendez-vous dans une heure avec l’homme : vous y allez au naturel vous passez un temps fou dans la salle de bain à vous préparer et hésiter entre trois tenues il aime les talons et le rouge Balmain, vous lui faites ce plaisir vous irez peut-être en jean/basket, ou pas du tout.

Celui qui dormira avec vous cet été : s ur le dernier album de Adèle,

il vous dira « je t’aime » i l lira Les couleurs de l’hirondelle de Marius Popescu il ne dormira pas ! il sera beau, fort et intelligent et nous ferons l’amour toute la nuit

Lorsque vous lisez f’âmes vous commencez par : l’horoscope ce test la fin l’agenda

Résultats

Texte : Nathalie de Fruyt

c’est lui ! vous baissez les yeux vous lui souriez

raleuse

Un maximum de vous êtes une romantique rêveuse Vous pensez que l’amour tombe du ciel. Vous avez été bercée par «ils furent heureux et eurent beaucoup d’enfants». À force de croire au prince charmant vous laissez, peut-être, passer de belles occasions de rencontre. L’amour se vit, se cultive chaque jour. Sortez de vos rêves et ouvrez grand les yeux ; l’homme qui vous convient est là, près de vous. Ce n’est pas un mythe sur un cheval blanc, il respire, transpire, il a peut être du ventre mais il n’attend qu’un signe pour faire de votre vie un jardin d’Éden. À vous ensuite de le cultiver au quotidien.

Un maximum de vous avez un grand degré d’exigence envers vous même et votre partenaire

Un maximum de vous êtes prête pour le renouveau de l’amour sous toutes ses formes

L’apparence est une chose importante pour vous. Et vous êtes prête à sacrifier du temps pour peaufiner votre image. Vous savez exactement ce que vous attendez de l’amour. Attention, au quotidien, la pression est forte et risque de faire fuir le plus patient des hommes. Si vous êtes en couple, lâchez du lest, acceptez l’imprévu, l’imperfection, et prenez le temps de vous occuper de l’autre. Si vous êtes célibataire, le parfait est l’ennemi du bien. Accepter vos défauts et ceux des autres favorise les rencontres.

Jardinière de talent, vous cultivez l’amour et savez donner du piquant à votre quotidien. Vous avez compris que la générosité est votre richesse. Qu’il est chanceux celui qui croise ou partage votre route, vous l’entraînez sur le chemin de la vie, des plaisirs partagés, du bonheur au quotidien tout simplement ! Au printemps, la nature renaît, vous êtes ouverte aux rencontres. Votre joie de vivre attire l’autre comme un aimant. Aucun doute, le renouveau est là pour vous.

Un maximum de vous avez renoncé La vie est un long fleuve pas toujours tranquille. À force de blessures ou de lassitude vous avez un regard désabusé sur l’amour. « A quoi bon persister ? » pensez-vous, la peur de souffrir prime sur l’envie d’aimer. Si vous ne croyez plus en l’autre, croyez en vous même. Vous avez fait ce test, c’est déjà un signe que vous souhaitez que les choses changent. Offrez vous le droit au bonheur. Inscrivez vous à de nouvelles activités, et si vous avez le sentiment de ne jamais croiser de nouvelles têtes, changez vos trajets quotidiens ! Mais surtout, souriez à la vie, le reste suivra.

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Mon vécu

Natacha,

maman après 40 ans, enfant. seule avec son

Illustration : Valérie Le Louer

En fait les choses sont très simples, même si psychologiquement c’est très dense. Et depuis la naissance de ma petite fille, je réalise à quel point certaines femmes souffrent de ne pas parvenir à construire une famille et combien ma grossesse tardive leur redonne espoir… Jeune je n’ai jamais été entourée de bébés, et plus tard je n’avais pas ce désir de maternité si naturel pour certaines femmes. Cela ne m’intéressait d’ailleurs pas beaucoup et je regardais de loin ces familles plus ou moins nombreuses, les cris des bébés m’agaçaient plutôt et je ne fondais pas d’attendrissement devant les petits bouts des autres. Il est vrai que ma vie de célibattante endurcie, de bosseuse invétérée, a longtemps monopolisé toute mon énergie. J’ai été éduquée dans le culte du travail, la « valeur travail » étant mon moteur principal. Sans compter que je trouvais très conformiste de se marier, faire des enfants, pour finir probablement comme 50 % des couples par divorcer… Et puis, j’ai toujours considéré que dans le monde extrêmement brutal dans lequel nous vivons, procréer est un acte profondément égoïste, pour se faire plaisir à soi, pour se prolonger soi-même. Un acte en somme fondamentalement égotique… Vous lectrice, vous avez envie de témoigner, raconter votre histoire, quel que soit le sujet, écrivez-nous en précisant bien vos coordonnées à fames@rheamarketing.fr ou f’âmes - Rhea Marketing - BP 43 17410 Saint-Martin de Ré

Les témoignages sont publiés de façon anonyme, sous le prénom de votre choix.

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Il a fallu une conjonction de nombreux éléments de vie, d’un drame terrible, du temps qui passe… pour que mûrisse ce projet d’enfant. Même si l’entourage découvre subitement que vous êtes enceinte et par là même ce désir d’enfant, il ne s’agit que de la partie émergée de l’iceberg, d’un long processus de réflexion et de maturation.

à risque“ ”grossesse e n u é r lg a M scendait nfant tran ’e d ir s é d ce s à l’âge. cultés liée fi if d s le s toute

C’est aussi pour cela, parce que c’est l’aboutissement d’un parcours de vie et d’expérience, que l’enfant après 40 ans n’a à mon sens rien à voir avec l’enfant que l’on fait naturellement à 25, 30 ou même 35 ans… Ma vie avant la naissance de ma petite fille, c’est une solitude chevillée au corps, parfois choisie, souvent subie, le sentiment de ne pas être « comme tout le monde », des choix de vie qui n’en sont pas… De la réussite - en tout cas aux yeux des autres - au plan professionnel, et un sentiment de désert affectif, d’inutilité… Mais je crois que le déclencheur principal, ce qui a fait qu’à un moment donné je me suis dit que je ferais un enfant, ou du moins que je ferais tout mon possible - malgré un âge avancé et un pronostic médical très peu encourageant –, c’est la longue et terrible maladie de mon père, auquel j’étais viscéralement attachée, mon modèle, mon pilier de vie, et son départ sans « au-revoir », soudain. Après des mois et des années de souffrance, j’ai ressenti un besoin intense, vital, de prolonger son existence, que sa vie continue. Et je sais qu’il aurait été fou amoureux de sa petite fille… Une chance inouïe dans cette histoire de vie, c’est ma rencontre avec le papa, une histoire d’amour chaotique, incertaine, injuste… mais qui durait depuis plusieurs années. Un homme assez atypique, non pas parce qu’il mène une double vie – c’est assez impressionnant de découvrir comment ces hommes-là parviennent à vivre ainsi – mais parce qu’il a un côté très anticonformiste aussi. Mon désir d’enfant, nous en avons souvent parlé, sans trop y croire ni lui, ni moi. C’est parce qu’il n’a jamais fermé la porte, parce qu’il a enduré beaucoup de doutes, d’hésitations, et au fond parce que malgré ses choix de vie il y avait un vrai sentiment d’amour très fort, que ce projet, qui est devenu notre projet, nous avons pu le mener. J’ai eu aussi la chance de tomber sur plusieurs médecins qui n’ont jamais émis de jugement de valeur, jamais été

normatifs, et pour qui ce désir d’enfant transcendait toutes les difficultés possibles liées à l’âge. Surveillée comme le lait sur le feu, cette « grossesse à risque » s’est passée sans difficulté, l’accouchement et le postaccouchement ont été beaucoup plus durs, puisque j’ai failli y rester, mais une équipe médicale formidable et une bonne nature physique m’ont évité le pire. Je suis sortie quelques jours après la naissance, comme toutes les femmes, de la maternité. Et là commence une nouvelle vie… A partir du moment où la sage-femme m’a posé le bébé, mon bébé, sur le ventre, ce fut un véritable coup de foudre. Vous êtes deux et vous n’êtes qu’une avec ce petit bout, la chair de votre chair. Un séisme total, la fin d’une vie et le début d’une nouvelle. Au bonheur incommensurable, à ce sentiment maternel inimaginable, à l’émotion de chaque instant, se mêlent les angoisses, la peur, devant la fragilité de ce petit être… Il m’est arrivé souvent de pleurer d’émotion en la regardant, en mesurant l’écart entre le « vide » de la vie d’avant et ce trop-plein d’amour. Bien sûr la plupart des mamans doivent vivre cela intensément, mais je crois que l’âge en fait un émerveillement de chaque instant, un miracle devant lequel on se pince chaque jour pour y croire, celui de la vie et de l’amour, le plus pur amour qui soit, celui d’une mère pour son enfant. Aux femmes qui me disent combien cette naissance leur donne espoir de pouvoir encore donner le jour à un petit être, je leur dis bien sûr de ne pas attendre autant, de ne pas trop tarder, parce que j’ai eu une chance inespérée… Mais jamais je ne dissuaderai une femme mûre de mener un projet d’enfant à terme, malgré les risques, malgré les jugements éventuels, parce que c’est la plus belle chose qui me soit arrivée en… 45 ans de vie.

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Ma bd

Bertille Quoi ?! mais elle déraille cette machine !!!

Mon buzz

c’est ma life...

Arguments de poids !

Brèves de vie quotidienne de 12h à 18h. Complètement marteaux on vous dit ! Entrée libre. 05 46 56 46 62 infos@la-sirene.fr

Dessins & scénario : RÉMY

` «... j’ai suivi Fat Watcher, essayé toutes les cremes amincissantes, avalé des tonnes de coupe-faim,

^ changé de j’ai meme

` pese-personne !!

c’est désespérant...

Recyclage

MEUH

tu reprends du quatre-quarts ? un p’tit bout

ché terrible de lutter ` chan cheche... MMM... ché bon !

moi je n’ai aucun mérite, Thalasso chaque semaine, de bons produits alimentaires, yoga et surtout j’évite le stress…

Dans mon sac jaune, je mets les emballages métalliques (conserves, barquettes en alu, aérosols), les papiers et les cartons, et certains plastiques dont la famille s’agrandit. Depuis le 1er mars 2012, en plus des flacons, bidons et bouteilles transparentes, je recycle aussi les pots de yaourt ou de crème fraîche et les barquettes en plastique. Mais attention, toujours pas les sacs ni films en plastique des packs de bouteilles ! N° vert 0 800 535 844 (appel gratuit depuis un poste fixe)

www.agglo-larochelle.fr

bref : si t’as pas une nounou, un prof de gym, une femme de ménage et un mec qui t’assure un solde positif a`la fin du mois tu peux postuler dans un marineland comme

je sais plus quoi faire !! j’épaissis de jour en jour comme de la mousse expansée !!

...Mais comment fais-tu toi ? comment je fais pour quoi ??

sans complexe ni culpabilité ???

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Le 14 mars, les carrefours de la ville se pareront de Fées Clochette, Marsupilami et autres Esméralda… c’est le Percent ! 100 jours avant le Bac, les terminales se déguisent et demandent quelques pièces aux passants pour faire la fête tous ensemble le soir venu. Le percent (ou père cent) symbolise la dernière fête avant les révisions du bac. Quand vous serez dans votre voiture, n’hésitez pas à donner une petite pièce aux plus époustouflants. Pas d’inquiétude, les œufs et la farine sont bannis !

Happy birthday La Sirène !

cachalot !

...comment tu fais pour supporter tes rondeurs, te trouver des fringues, séduire, fumer, boire, manger a` volonté, faire la bringue et tout cela :

Le Percent Une tradition qui perdure…

ca doit ^ etre

^ mon coté masculin ! il reste ^ du gateau ?

L’Espace Musiques Actuelles de l’agglomération de La Rochelle fête son 1 er anniversaire dans la nuit du samedi 31 mars au dimanche 1 er avril. La Sirène se fait attaquer pour l’occasion par le collectif les Requins Marteaux pour une nuit de folie à partir de 22h, avec une expo, du ciné, des DJ et un supermarché ouvert toute la nuit… et le dimanche

Les courses sur Internet En quelques clics, les courses ne sont plus un fardeau !

Depuis quelques mois, faites

vos courses sur internet et passez les prendre à La Rochelle (Auchan), à Lagord (E.Leclerc) ou depuis le 5 mars à Angoulins (Carrefour). Rapide et efficace, il suffit de vous inscrire sur le site et de sélectionner vos produits sur photos. Le règlement se fait en toute sécurité en ligne. Vous disposez toujours des avantages de la cart e de fidélit é. Vot re commande peut être retirée deux heures après, ou à la date et l’heure que vous d é s i re z . S u r p l a c e , d e s employés auront au préalable soigneusement trié et mis vos produits dans des sacs écologiques qu’ils déposeront dans votre coffre en 5 minutes (ce service est entièrement gratuit). Plusieurs grandes surfaces ont mis en place ce système :

E. Leclerc : leclercdrive.fr Auchan : chronodrive.com Carrefour Drive : carrefour.fr

Le monde à vos pieds L’aéroport de La Rochelle a su mettre Londres et les grandes villes du royaume à notre portée grâce aux lignes low cost. Désormais d’autres destinations s’ouvrent à nous en vols directs. Ainsi depuis le printemps 2010 nous pouvons nous rendre à Porto sur les vols Ryanair pour un week-end prolongé ou plus et voler avec Airlinair vers Orly Sud pour une journée shopping ou une très sérieuse journée de travail depuis le 8 avril 2011. À compter du 28 mars 2012, une nouvelle capitale régionale anglaise,

Birmingham, nous sera proposée avec Ryanair et Airlinair desservira Ajaccio en Corse le samedi du 21 avril au 15 septembre. En vols indirects, si vous trouvez plus agréable de vous envoler de La Rochelle que de Bordeaux ou Paris, vous pouvez en passant par la Grande Bretagne ou le Portugal, vous rendre à peu près partout dans le monde.

Accueil et convivialité pour AVF La mission principale de cette association est d’accueillir les personnes et les familles nouvellement arrivées, en leur permettant de se créer un tissu relationnel facilitant leur intégration. Certes, on y joue toujours au bridge, mais on peut aussi participer à beaucoup d’autres activités, comme par exemple des randonnées à pied ou à vélo, des conférences, des visites guidées de la ville et de ses musées, ou un peu plus dans les terres, d’une région vinicole avec dégustation... L’essentiel, pour cette association dont les 2/3 des adhérents sont des femmes, c’est la convivialité. Accueil ville française Permanences :

Les lundi, mercredi et vendredi de 14h30 à 17h 24 rue St-Jean-du-Pérot 17000 La Rochelle Tél : 09 77 91 96 40 www.avf.asso.fr N°3

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Mon destin

L’horoscope

de zazie Mars-Avril 2012

Capricorne 21 déc. - 20 janv.

Bélier 21 mars - 20 avril

Capricorne, que vous soyez en couple ou célibataire, vous rêvez de changements, de voyages. Vous serez plus passionnée que jamais, mais attention à la casse ! Le printemps vous rend légère et vous donne le sens de la fête ! Votre travail vous passionnera et vous permettra, aussi, de garder un peu de sérieux. Vous saurez gérer au mieux vos dépenses, c’est déjà ça ! Santé : attention à ne pas brûler la chandelle par les deux bouts !

L’arrivée du printemps vous donne des ailes ! Les célibataires risquent de faire des étincelles, surtout fin mars. Attention ! Une série de coups de foudre est à prévoir ! Si vous êtes en couple, votre chéri saura vous apporter une belle part de sensualité et de sérénité. Côté professionnel, vous serez tentée de remettre au goût du jour, certains projets qui vous tiennent à cœur. N’hésitez pas et foncez, votre vitalité est à toute épreuve.

Verseau

Taureau

21 janv. - 19 fév.

Votre signe n’échappe pas à la douce folie amoureuse que sème joyeusement la planète Vénus. Si vous êtes en couple, ne vous inquiétez pas, c’est le nirvana assuré. Les célibataires s’emballeront un peu trop facilement, attention aux déceptions. De belles rencontres... professionnelles vont booster vos désirs de réussite, aussi, n’hésitez pas à bousculer vos habitudes pour avancer à pas de géante ! Santé, surveillez votre alimentation et tout ira bien.

Poisson 20 fév. - 20 mars

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“ Le printemps, vous apporte une brassée d’amour grâce à l’arrivée de Vénus.”

Amour : Alors que les célibataires butinent sans complexe, les couples se révèlent plus sensuels et plus passionnés que d’ordinaire. Au travail, vous serez au top et vous saurez tirer votre épingle du jeu d’une situation plutôt compliquée, avec peut-être, une promotion à la clé. Vous saurez également bien gérer votre argent et vous arriverez même à faire quelques économies ! Santé, faites une cure de vitamines et évitez de stresser pour un rien.

21 avril - 20 mai

L’amour… ne vous lâchera pas du printemps. Vénus vous accompagne et vous fait des fleurs. Les couples ne pensent qu’aux câlins et les célibataires se transforment en amoureuses sensuelles, voire même, un peu coquines. Côté boulot, pour la super pro que vous êtes, c’est le train-train quotidien, vous rongez votre frein. Soyez plus prudente avec vos finances, au risque de voir rouge, couleur qui n’est pas recommandée pour les taureaux !

Gémeaux 21 mai - 21 juin

Le printemps vous promet une période un peu agitée que vous saurez équilibrer, tout en restant patiente et perspicace. Vous avez soif de nouveauté et vous rêvez de changements professionnels. Armez-vous de patience. Côté cœur, les couples sont en parfaite harmonie. et les célibataires risquent fort de faire une rencontre plus qu’exceptionnelle. Aie ! Attention à votre budget, l’argent vous file entre les doigts ! Santé, ressourcez-vous.

Cancer 22 juin - 23 juil.

Balance 24 sept. - 23 oct.

Décidément, l’amour vous va bien ! Oui, l’amour vous sourit et votre compagnon, sensible à votre charme, saura vous combler comme au premier jour. Les célibataires plus téméraires, séduisent et collectionnent les coups de coeur. Vous serez cool au travail et plus optimiste sur vos finances. Vous êtes dans une période favorable pour avoir une promotion ou pour passer avec brio un entretien d’embauche. Santé, restez zen, cela vous va bien.

La chance sourit aux Balance. Cupidon est au rendez-vous, ce qui favorise grandement les célibataires. Si vous êtes en couple, de séduisants projets d’avenir se dessinent : un mariage, un voyage, un bébé ou peut-être les trois ? Côté professionnel, c’est également l’embellie avec une promotion que vous attendez depuis longtemps et qui viendra sérieusement améliorer votre budget. Vous débordez d’énergie, profitez-en pour faire du sport !

Lion

Scorpion

24 juil. - 23 août

24 oct. - 22 nov.

Vénus et Jupiter vous apportent, à vous aussi, votre dose de tendresse printanière. Les couples émoustillés, filent le parfait amour et les célibataires se préparent à la rencontre de leur vie. Essayez, tout de même, de garder les pieds sur terre, surtout au point de vue professionnel. N’ayez pas peur d’aller de l’avant et ne fuyez pas les responsabilités, vous en serez récompensée ! Santé, trop de fêtes et de sorties risquent de vous épuiser.

Vénus, la planète de l’amour, apporte du piquant à vos rapports amoureux et donne un nouveau souffle à votre couple. Les célibataires bien dans leur peau, plus coquettes que jamais, rêvent d’une escapade amoureuse avec leur nouveau chéri. Au travail, c’est une bonne période pour prendre de nouveaux contacts, afin de faire rapidement évoluer votre situation professionnelle. Soyez raisonnable dans vos dépenses et tout ira bien. Moral au beau fixe.

Vierge

Sagittaire

24 août - 23 sept.

Si la belle Vénus, planète de l’amour, laisse son empreinte sur tous les signes du zodiaque, les Vierges sous l’influence de Jupiter et de Uranus ont du mal à se dérider. Si vous êtes en couple, essayer de rester calme pour éviter des tensions dans votre foyer. Seules, les célibataires demeureront légères et expertes en l’art du butinage… Au travail, soyez cool et n’hésitez pas à déléguer dans la mesure du possible. Santé, détendez-vous !

23 nov. - 20 déc.

Votre printemps est sous le signe du changement. Amour : si vous êtes en couple, un conseil, ne succombez pas à la tentation d’aller voir ailleurs. Seules, les célibataires papillonneront sans états d’âme. Au travail, vous prendrez des risques pour vous faire remarquer, cela peut payer ! Argent, équilibrez votre budget pour éviter quelques crises d’angoisses face à votre banquier. Santé, canalisez votre belle énergie et relaxez vous en douceur.

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Mon agenda

Mon intimité

du 30 mars au 1 la rochelle

avril 

les rendez-vous de l’habitat et du jardin

Le point

…G, comme Graal ? Texte : Ursula Undress

Parc des Expositions. 05 46 30 08 50

Salle du Phare de Cordouan. Espace Michel Crépeau. Sonates d’Ives, Copland et Antheil interprétées au saxophone. Entrée gratuite. 05 46 30 37 39

vendredi 30 mars - 18h samedi 31 mars - 15h - la rochelle

festival les 7, 8 et 9 avril chatelaillon-plage

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l’agenda

21 avril - 20h30 - rochefort

SALON

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  

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un soir au musée

« Le point G, mythe ou réalité ? », un grand classique, une ritournelle parmi les questions concernant les mystères du sexe féminin. N’empêche, si le thème est récurrent, c’est qu’on n’a pas (toutes) encore la réponse… Ils sont comment, vos orgasmes, à vous ? Clitoridiens, vaginaux ou bien vous jouissez depuis votre point G, petite veinarde ? Car il est ancré dans la tête des femmes, et des hommes, que l’orgasme le plus dingue, le plus intense, le plus total, est celui du point G. Cette zone extrêmement réduite et très précise, située sur la paroi antérieure du vagin (en haut quand vous êtes allongée), à un ou quelques cm de profondeur est identifiée en 1950 par le prof Gräfenberg avec les moyens de son temps. La sexologue américaine Beverly Whipple, neurophysiologiste, remet la recherche sur le point G à la mode dans les années 80. La notion de maîtrise de son corps plaît aux féministes, mais d’un autre côté elle reflète des valeurs de technique et de performance traditionnellement masculines… Pourtant, le point G n’est pas le bouton magique que l’on croit, même si certains médecins offrent de le gonfler à l’acide hyaluronique en expliquant leurs résultats - « de 40 à 50% d’orgasmes en plus ! » - par la régénération de cette zone, qui serait équivalente à la prostate masculine. « Des charlatans ! fulmine Nicole Arnaud-Beauchamps, sexologue à La Rochelle. Cette recherche d’une normalité, d’une norme de la sexualité épanouie, conduit à de telles aberrations. Le point G est un ressenti très variable d’une femme à l’autre, et dépend aussi du moment de sa vie sexuelle. Plutôt que de guetter le point G, on devrait déjà chercher à amplifier ses sensations vaginales. » Les sources de notre plaisir sont multiples, mais

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l’orgasme, ça se passe toujours au même endroit. « Que vous jouissiez pendant le coït, à partir d’une stimulation du clitoris, ou quand on vous lèche l’oreille, il s’agit toujours de contractions involontaires des muscles périvaginaux qui durent entre 9 et 12 secondes », résume cliniquement le docteur Arnaud-Beauchamps. Et quand on a un orgasme pendant son sommeil, en rêvant, ce n’est pas forcément en se touchant ! Le point de départ est une activité onirique, donc cérébrale, qui met en route un mécanisme très fin et très compliqué, « hormono-neuro-sensori-moteur », ainsi que le définit la sexologue. L’important : savoir érotiser son vagin pour plus et mieux ressentir. « Souvent, les préliminaires mènent à l’orgasme clitoridien, et quand vient le moment de la pénétration, la femme n’en a plus forcément envie, constate la sexologue. Attention aux décalages, il y a un petit temps de latence à respecter pour réamorcer l’excitation. » Chouette, encore des préliminaires ! Puis sur le va et vient de son partenaire, on ne fait pas l’étoile de mer, on fait fonctionner ses muscles péri-vaginaux en exerçant des petites contractions musculaires qui vont faire affluer le sang… et les sensations ! La recherche active de celles-ci est ce qui nous permet de nous sentir totalement responsable de la qualité de notre orgasme. C’est quand même bien l’autonomie, non ?

asme : RelâchezLe secret de l’orgtrant sur votre expiration, vous ! En vous concenre « le maxi », imaginez que

ind juste au moment d’atte périnée, muscles : le vagin, le vos s tou z che vous relâ sentez s Vou omatiques aussi… les fessiers, les zyg riner… d’u ez ign cra s vou voire beaucoup d’humidité, votre de nes sont juste les sig Pas de panique ! Ce rs à alo Et t ! tou sur pas serrez excitation normale. Ne c un grand S… vous les sensations ave

Hôtel Hèbre de Saint-Clément. 65 rue du Général de Gaulle. Découverte ce soir-là des collections du Pacifique au son du didgeridoo mais l’exposition est présente depuis le 14 février et jusqu’au 22 avril. 05 46 82 91 60 25 avril au 1er mai - la rochelle

salon émergences week-end éolien Le 19 Festival du cerf-volant et du vent de Châtelaillon-Plage, samedi 7, dimanche 8 et lundi 9 avril 2012. Cet événement d’ouverture de la saison à Châtel est un moment d’émerveillement pour toute la famille, avec des démonstrations, des animations et des baptêmes… de l’air ! 05 46 56 26 97 ème

expositions jusqu’au 4 mai - la rochelle

Sculptures d’art. Ancien Marché de l’Arsenal. Place Jean-Baptiste Marcet. 06 86 34 30 86

localalalo « lucidic »

1 rue Lalo près canal de Rompsay. Nouvelle salle ouverte début mars avec des spectacles consacrés aux enfants. Chansons, danse, musique, comédie et arts du cirque par la compagnie Donin. 06 86 25 45 43 10 avril - 15h et 20h30 la rochelle

concerts et spectacles 16 et 17 mars - 21h 18 mars - 16h - la rochelle

un couple parfait l’azile. 29 rue Debussy. 05 46 37 09 81

25 mars - 18h30 - la rochelle

spartacus

EspaceEncan. Pour ceux qui aiment la danse avec Aram Khatchaturian du Moscou Théâtre Ballet. 05 46 45 90 90

dum dum dum girls

la peine capitale

Dans les archives historiques de la cour d’assises de CharenteMaritime. Archives Départementales. 35 rue François de-Vaux-de-Foletier. 05 46 45 17 77

La Sirène. Bd Émile Delmas, La Pallice. Ce quatuor réveille avec finesse et classe la pop des girl groups des 60’s. 27 mars - 20h30 - nieul-sur-mer

orchestre symphonique

15 mars au 20 avril - la rochelle

peintures d’haïti Expo La Kanopée II. 05 46 34 46 65

15 avril - 17h 17 avril - 20h30 - mireuil

et pendant ce temps lÀ…(aux

Espace B Giraudeau, Parc Kennedy. Ravel, Poulenc, Debussy, Busser par les musiciens professionnels de C d’Accord et élèves de l’orchestre symphonique du conservatoire. 05 46 30 37 39

N°3

mars / avril 2012

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Mes bonnes adresses restaurant crêperie

cap suzette

conseil en image

shanna conseils

Katia Barrière, qui a participé au «relooking» du N°1 de f’Âmes, est une professionnelle du conseil en image qui accompagne les particuliers aussi bien que les sociétés dans la valorisation de leur image. Elle explique que les vêtements ainsi que la gestuelle parlent pour nous et que travailler son image, c’est améliorer son image de soi. Dans ce monde où l’image est omniprésente, Katia nous aide à mettre en accord notre personnalité et notre apparence. Avec intelligence et sensibilité, elle utilise différents savoir-faire, dont la colorimétrie et la psychologie pour nous révéler et nous mettre en valeur sans nous déguiser.

Face à la mairie, et à deux pas de la plage, Laurence et Christian ont choisi une ambiance «nostalgie» avec ses anciennes autos et ses airs des 50’s. Respectivement maître crêpier bretonne et chef de cuisine, ils concoctent galettes et crêpes à base de farine de blé noir breton mouture à la meule de pierre et de farine de froment biologique, sans oublier les garnitures toutes faites maison ! Des plus simples aux plus originales, comme la galette Nébuleuse aux St-Jacques. Sur la carte restaurant : Menu Cadillac : 11,70 € (plat et entrée ou dessert) ou 15 € en 3 plats (le midi en semaine), salades composées, moules des Boucholeurs (de mai à novembre) dont la fameuse mouclade charentaise ou encore des viandes comme l’entrecôte, le steak tartare ou l’andouillette de Troyes grillée. Le choix est cornélien jusqu’au dessert, entre la crêpe Dame Blanche ou la «Suzette» ! 23, bd de La Libération - Chatelaillon-Plage

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Le bar andré

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La boutique TWINSET vous présente les marques LPB Les P’tites Bombes et ICHI dans une collection haute en couleur et féminine ; à découvrir, de l’esprit Girly, à la femme accomplie. 17, rue Dupaty - La Rochelle

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5, rue St-Jean du Pérot La Rochelle

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