Wie de schoen past

We snappen dat je begint met een paar gymschoenen, maar we zijn groot voorstander van echte fietsschoenen. Hier leer je waarom.

Met je voeten duw je je pedaal naar beneden en daardoor ga je vooruit. Hoe harder je duwt, hoe harder je gaat. Je pedaal duwt terug, maar ook weer niet helemaal: alleen op de voorste helft van je voet is ondersteuning. Doordat de voet flexibel is, buigt de hiel door. Dat levert klachten op: branderige voeten, pijnlijke voeten, pijn in gewrichten en je rug. Fietsschoenen hebben een harde zool, die daarom niet doorbuigt. Zo voorkom je de geschetste problemen. Maar er zijn meer voordelen aan een fietsschoen. Zo kun je er plaatjes op schroeven die ervoor zorgen dat je vast aan je pedaal zit. Dat is in het begin eng, maar als je gewend bent, ervaar je de voordelen. Het is sneller, want je kunt een pedaal meer helpen met je voet. Maar het is ook veiliger, omdat je niet in volle sprint van je pedaal kunt schieten. De zool van een fietsschoen is dus stijf. Niet allemaal zijn ze even stijf. De duurdere schoenen hebben een zool van carbon en die geeft merkbaar meer kracht door. Maar ook meer trillingen van de fiets en is dus wat minder comfortabel. Dan zijn er nog verschillende sluitsystemen voor de schoen, van klittenband tot snelsluiters en zelfs tot ouderwetse veters. Dat is vooral een budgetkeuze. Over de maat kunnen we duidelijk zijn: de juiste. Ze mogen een paar millimeter groter zijn, zodat je ruimte hebt bij je tenen. Maar ze

moeten niet te wijd zijn, zodat je voorkomt dat je erin zwabbert met je voeten.

Pedalen

Freaks zullen je uitlachen als je ze trappers noemt, maar dat zijn wel de dingen waar we het over hebben. Er zijn verschillende pedaalsystemen op de markt en het meest gebruikte systeem is Shimano SPDSL. Wat je ook vaak zit is een mountainbikepedaal op de racer, zodat je met schoenen kunt fietsen waaronder ook een ‘normale’ zool zit. Voor alle varianten is wat te zeggen, maar van Shimano zijn altijd en overal nieuwe onderdelen te koop en dat is niet onhandig. Belangrijker is het te weten dat de plaatjes er in verschillende soorten zijn. Je hebt plaatjes die je voet helemaal onbeweeglijk vastzetten op je pedaal. Daardoor krijgt je knie wat bewegingsruimte, zodat het monteren van de plaatjes minder nauw luistert. Dat systeem, van welk merk ook, heeft onze voorkeur.

Foto links: een moderne wielerschoen met carbon zool voor extra stijfheid.

Deze pagina links: deze schoen draai je vast met een BOA-systeem.

Deze pagina rechts: het SPD SL-systeem van Shimano is wel het meest algemene pedaal.

Onder: de schoenplaatjes van Shimano zijn er in drie verschillende opties.