1 minute read

Rezept: Fischers Spieß vom Grill

Das schnelle Rezept: Fischers Spieß vom Grill

Zutaten für 4 Personen: 500 g Seelachsfilet, 1 Zweig Rosmarin, 250 g helles Dinkelbrot, 1/2 Bio-Zitrone, 6 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 150 g Champignons, 200 g Zucchini, 15 Kirschtomaten, 8 schwarze Oliven, 200 g Kräuterquark, ca. 12 Schaschlikspieße

Zubereitung

1Das Fischfilet abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke teilen. Rosmarin waschen, trocken schütteln, die Nadeln abstreifen und fein hacken. Das Brot in mundgerechte Würfel schneiden.

2Zitrone waschen, die Schale abreiben. Die Zitrone halbieren und auspressen. Schale und Saft mit Öl, Rosmarin, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren. Die Fischstücke einlegen und eine Stunde kühl stellen.

3Champignons putzen. Zucchini waschen und putzen. Gemüse in mundgerechte

Stücke schneiden. Tomaten waschen, bei Bedarf halbieren, die Oliven entsteinen.

4Alle Zutaten abwechselnd auf Spieße stecken. Mit Marinade einpinseln, in eine Gratinform legen. Ca. 10 Min. grillen, dabei einmal wenden. Mit Kräuterquark servieren.

Kochen für Kinder

Die größte Challenge für junge Familien: Die Kids in jedem Alter satt und glücklich zu kochen. Und das in der Hektik zwischen Kita und Büro! Wie das mit Sicherheit in jeder Familie klappt, zeigt Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm in Kochen für Kinder, dem neuen Standardwerk für die gesunde, leichte Familienküche. Die Rezepte der Autorin sind alltagserprobt, schnell und unkompliziert. „Kochen für Kinder“ von Dagmar von Cramm, GU 2019, 19,99 €

Wir sind Pflegeeltern weil wir uns schon immer Kinder gewünscht haben

Die Landeshauptstadt Kiel sucht Pfl egeeltern. Haben Sie Interesse? Telefon: 0431/901-3640

This article is from: