แม่ แ จ่ ม มนต์สเน่ห์วิถีไทย
หนาวนี . ้ . ที่สถานีเกษตรหลวงอินทนนท์
สุดยอดภาพใน “พระระเบียง” นาขั้นบันได , ผ้าตีนจก ชมเมเปิ & ดอกกุ หลาบพันปี @..วัด้ลพระศรี รัตนศาสดาราม
Mural Painting.. Phta Rabieng
ที่ปรึกษาต่างประเทศ: พันเอก ริชาร์ด แอล ฟาร์ / Col (Ret) Richard L Far ที่ปรึกษาในประเทศ: กฤตภัทร์ สุนารินทร์ / Krittaput Sunarin ที่ปรึกษาฝ่ายกฏหมาย: ชาคริต โพธิพฤกษ์ / Chacrit Potipik ประธานบริษัทฯ (บรรณาธิการผู้พิมพ์-ผู้โฆษณา): รุ่งอรุณ มาลัยทอง / Rungaroon Malaitong บรรณาธิการข่าว: นครินทร์ ป้อมภา / Nakarin Pompa กองบรรณาธิการ: สติฟ การ์ดเนอร์ / Steve Gardner, ณรงค์ศักดิ์ วิเศษศรี / Narongsak Wisetsri, วิลาวัลย์ กรรณิกา / Wilawan Kunnika, สิรามล ป้อมภา / Siramon Pompa ช่าง ภาพ: นริศ ป้อมภา / Naris Pompa ออกแบบ: จตุรงค์ เพียรสกุลรัตน์ / Jaturong Peansakunrad แปลภาษา อังกฤษ: รุ่งอรุณ บุญกิจ Roongaroon Boonkit
ติดต่อโทรศัพท์ Tel: 02 519 9816 ส่งโทรสาร Fax: 02 519 9826 ติดต่อทางมือถือ Mobile: 098 458 2313, 085 708 4699 ติดต่อทางอีเมล e-mail: welcometripmagazine@gmail.com
พิมพ์ที่: พงษ์สวัสดิ์การพิมพ์ , จัดจ�ำหน่าย: บริษัท เวิลด ออฟ ดิสทริบิวชั่น จํากัด
หนาวนี . ้ . ที่สถานีเกษตรหลวงอินทนนท์
ชมเมเปิ้ล & ดอกกุหลาบพันปี
เมื่อเข้าสู่ฤดูท่องเที่ยว “ดอยอินทนนท์” คือสถานที่ท่องเที่ยวอันดับต้นๆ ของนัก เดินทางกันอย่างแน่นอน ฉบับนี้..ผมขอจัด เต็ม กับทริปท่องเที่ยวใน..อุทยานแห่งชาติ ดอยอินทนนท์ สนใจ.. ตามมา ปะปะ!! อากาศเช้านี้..ที่ท่าอากาศยานเชียงใหม่ ดีมากๆ..ขอบอก ท้องฟ้าแจ่มใส ผู้คน มากมาย ผมมากับสายการบินไทยสมายล์ ในราคา 1,180 บาท เป็นโปรโมชั่นส่งท้าย ปีที่..คุ้ม คุ้มจริงๆ แถมมีเพื่อนขับ Honda HR-V สีด�ำสนิท (มิตรที่ท�ำงาน) มารับอีก ต่างหาก งานนี้..เลยโชคดี 2 ต่อ อิอิ..
หนาวนี้.. มีนัดกันที่ ดอยอินทนนท์นะค่ะ
เราใช้เส้นทางหลวงหมายเลข 108 ผ่าน อ�ำเภอหางดง, อ�ำเภอสันป่าตอง และ อ�ำเภอจอมทอง เลี้ยวขวาขึ้นดอยฯ ใช้เวลา ในการเดินทางประมาณ 1.30 ชม. (ระยะ ทาง 87 กม.) สถานีเกษตรหลวงอินทนนท์ คือเป้าหมายที่พักของเราในครั้งนี้ ไปโลด..
ส�ำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการเช่ารถ เป็นส่วนตัว ก็สามารถเช่าได้ในตัวเมือง เชียงใหม่ โดยเฉพาะย่านประตูท่าแพ มี ร้านรถเช่าอยู่มากมาย ราคาค่าเช่ารถยนต์ เริ่มต้นที่ 1,000 บาท/วัน รถมอร์เตอร์ไซต์ เริ่มต้นที่ 150 บาท/วัน อยู่ที่รุ่นของรถ หรือ จะไปเช่าที่อ�ำเภอจอมทอง อยู่ตรงข้ามวัดฯ ส�ำหรับท่านที่ต้องการประหยัด สามารถ เลือกนั่งได้ทั้งรถสี่ล้อเหลือง(ป้ายจอมทอง) และรถเมล์สีฟ้า (ป้ายเชียงใหม่-ฮอด) ขึ้นที่ ประตูเชียงใหม่ มีตั้งแต่ 5.00 น. - 18.00 น. ทุกวัน ราคาคนละ 32 บาท ลงที่วัดพระ ธาตุศรีจอมทอง แล้วต่อขึ้นดอยอินทนนท์ อีกประมาณ 48 กม. ค่าโดยสารมี 2 เเบบ 1) เเบบเหมา ราคา 1,500 บาท/คัน เหมาะ ส�ำหรับไปกันหลายๆ คน 2) เเบบรอนักท่องเที่ยวคนอื่นๆ ไปด้วย ต้องรอรถเต็ม ราคาขึ้นอยู่กับจ�ำนวนคน (คันละไม่เกิน 10 คน) หารกันจ่ายให้ครบ 1,500 บาท ก็ไปกันได้แล้วจ้า..
มาเซลฟี่ หน่อยนะ
เดินทางขึ้นดอยอินทนนท์ มีเสียค่าธรรมเนียมตามระเบียบ เด็กราคา 20-, ผู้ใหญ่ 40-, รถยนต์ 30-, มอเตอร์ไซด์ 20- แต่ ถ้าเราเข้าพักที่สถานีเกษตรหลวงอินทนนท์ บอกเจ้าหน้าที่ เขาก็จะไม่เก็บ (เพราะยังเป็นเส้นทางสาธารณะ) แต่ถ้าหาก ขึ้นไปตรงด่านที่ 2 ก็จะต้องเสียค่าธรรมเนียมเช่นกัน
“หนาวจัง..” ลาเต้ร้อนๆนะ
ตรงกิโลเมตรที่ 31 จะมีทางแยกไปบ้านขุนกลาง เข้าไปอีก 100 เมตร ให้เลี้ยวซ้ายขึ้นไปที่ สถานีเกษตรหลวงอินทนนท์ ซึ่งเป็นแหล่งส่งเสริมและพัฒนาอาชีพให้กับเกษตรกรชาว ไทยภูเขา ที่ได้รับรางวัลอุตสาหกรรมท่องเที่ยวไทยประเภท แหล่องท่องเที่ยวเชิงเกษตรดีเด่นจาก ททท. มาหมาดๆ บัตรผ่านเข้าไปในสถานีฯ ราคา 20 บาท/คน สามารถน�ำไป รวมบิลค่าอาหารหรือที่พักได้ จอดรถเสร็จผมรีบเข้าไปเช็ค อินในทันที เราได้บ้านพักสิริภูมิ B-6 ราคา 1,500 บาท/คืน ซึ่งได้จองล้วงหน้าอาไว้แล้ว ตามปกติหากมาในช่วงเทศกาล (ธ.ค.-ม.ค.) ห้องพักเต็มแน่นอน มีรีสอร์ทและจุดกางเต้นท์ ด้านนอกเท่านั้น..คือค�ำตอบสุดท้าย ..ครับผม บ้านพักสิริภูมิ B-6 เหมาะส�ำหรับ 2 ท่าน ด้านในตกแต่งไว้ สวยหรู ..น่ารักไปอีกแบบ ด้านนอกระเบียงก็น่านั่ง ใกล้ๆกัน สามารถมองเห็นใบไม้สีส้มสวยสดของต้นเมเปิ้ลแดง เขาเล่า ว่า..มันเพิ่งจะเปลี่ยนสีเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนนี้เอง งานนี้.. ต้องห้าม..พลาด ที่จะไปถ่ายภาพอย่างยิ่ง เก็บส�ำภาระเสร็จ ผมรีบคว้ากล้อง Cannon iso 70D ออกจากห้องไปในทันที.. ณ สถานีเกษตรแห่งนี้ มีจุดถ่ายรูปมากมาย ..ขอบอก
อยู่ที่สถานีเกษตรฯ พอประมาณ เพราะ ผมต้องรีบขึ้นไปให้ถึงจุดสุดยอดแดนสยาม ที่ความสูง 2,565 เมตร จากระดับน�้ำทะเล มีสถูปบรรจุอัฐิของเจ้าอินทวิชยานนท์ ผู้ ครองนครเชียงใหม่ในอดีต ประวัติลึกๆ ของท่าน ก็ลองเสิร์ชดูใน google กันเองนะ และด้านข้างๆ เราจะเห็นทางเข้า “เส้นทาง เดินศึกษาธรรมชาติ อ่างกา” เส้นทางนี้เป็น สะพานไม้ มีความยาวประมาณ 360 เมตร ซึ่งจะใช้เวลาเดินทั้งหมดไม่เกิน 30 นาที ความมหัศจรรย์ของสภาพป่าบริเวณนี้ มี ความน่าสนใจเป็นอย่างมาก.. แตที่น่าสนใจยิ่งกว่า คือ “เส้นทางเดิน ศึกษาธรรมชาติ กิ่วแม่ปาน” ซึ่งอยู่ใกล้ๆ กัน ต้องลงทะเบียนและมีเจ้าหน้าที่ท้องถิ่น น�ำทางด้วยนะ งานนี้..ต้องวัดใจกันหน่อย ระยะทาง 3 กม. ใช้เวลาประมาณ 2 ชม.ค่า
บริการน�ำทาง 300 บาท กลุ่มละไม่เกิน 8 คน ในช่วงฤดูฝนเขาปิด (มิ.ย.-ต.ค.) แต่ฤดู ท่องเที่ยว (พ.ย.-พ.ค.) เขาเปิดตั้งแต่ 6.00 น.เช้าไปเลย.. ไม่ไปเลย..จะเดินป่า เฮ้ยๆ ระหว่างที่เดินศึกษาป่าดิบชื่นแห่งนี้ จะมี ความแตกต่างให้เห็น คือบรรยากาศอึม ครึมเหมือนอุโมงต้นไม้ มีแสงแดดส่องลง มาเพียงร�ำไร ตามพื้นป่าเต็มไปด้วยเฟิร์น หลากหลายชนิด มีมอสสีเขียวขึ้นคลุมตาม โคนต้นไม้และบริเวณริมห้วยที่ชุ่มชื้น ทาง เดินขึ้นเขาจะทะลุออกไปยังทุ่งหญ้าโล่งอัน กว้างใหญ่ของสันเขากิ่วแม่ปาน ที่มีแสง แดดจ้าและสายลมแรง ท�ำให้บรรยากาศ เปลี่ยนไปจากสภาพที่ผ่านมาทันที แต่ที่สะ ดุจตาตรงหน้า คือทิวทัศน์ที่สวยงามมากๆ ระหว่างทางยังเห็นดงกุหลาบพันปี อวด ดอกสีแดงสดสวย ..จนลืมเหนื่อยเลยนะ
แม้จะเหน็ดเหนี่อยจากการเดินชมป่า ธรรมชาติ กิ่วแม่ปาน มากว่า 3 กม. แต่ พอมาเห็น 2 องค์พระธาตุ ท�ำให้มีใจที่จะ เดินต่อไปได้อีก เราเดินขึ้นไปกราบไหว้ “พระมหาธาตุเจดีย์นภเมทนีดล” องค์สี น�้ำตาล ที่ประดิษฐานอยู่บนที่สูงสุด เคียง คู่กับ “พระมหาธาตุเจดีย์นภพลภูมิสิริ” องค์สีม่วงอมชมพู ที่สร้างขึ้นโดยกองทัพ อากาศร่วมกับพสกนิกรชาวไทย โดยพระ มหาธาตุเจดีย์นภเมทนีดล สร้างถวาย “พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ภูมิพล อดุลยเดช มหาราช” เนื่องในวโรกาสทรง เจริญพระชนมพรรษาครบ ๕ รอบ เมื่อปี พ.ศ.๒๕๓๐ และพระมหาธาตุเจดีย์นภ พลภูมิสิริ สร้างถวาย “สมเด็จพระนางเจ้า สิริกิติ์ฯ พระบรมราชินีนาถ” เนื่องใน วโรกาสทรงเจริญพระชนมพรรษาครบ ๕ รอบ เมื่อปี พ.ศ.๒๕๓๕ ขอขอบคุณ ข้อมูลนี้จาก google.co.th ด้วยครับผม ไม่แปลกใจเลยที่เขาว่า “คิดไม่ออก..บอก กูเกิล” ด้วยประการละฉะนี้ จริงๆ 555+
มื้อกลางวันของวันนี้ เราเลือกที่จะกลับ เข้าไปรับประทานอาหารที่ร้านโครงการ หลวง ในสถานีเกษตรหลวงอินทนนท์ เพราะชอบบรรยากาศ และการตกแต่งที่ กลมกลื่นเข้ากับธรรมชาติได้อย่างลงตัว เมนูที่เลือกก็จะมี เป็ดอี้เหลียงอบกาแฟ ดอยค�ำ, ย�ำเซเลอรี่หมูย่าง, ราดหน้าปลา เทร้าต์เส้นกรอบ, กุ้งก้ามแดงผัดซอส มะขาม ปิดท้ายด้วยของหวานและผลไม้ อร่อยทุกอย่าง..ขอบอก ไม่เสียใจเลยที่ได้ เลือกร้านนี้ ว่ากันว่าวัตถุดิบทุกอย่างผลิต ขึ้นมาจากโครงการหลวงทั้งนั้น ซึ่งไร้สาร พิษอย่างแน่นอน อีกทั้งเป็นผลผลิตของ ชุมชนที่มีเจ้าหน้าที่ของโครงการหลวง คอยเป็นที่ปรึกษา ทั้งงานด้านวิจัย, ด้าน บ�ำรุงปรุงแต่ง ตลอดจนการส่งเสริมและ พัฒนาให้ได้มาตรฐานสากล จนสามารถ น�ำไปจ�ำหน่ายทั้งในประเทศและต่างเทศ จนเป็นที่ยอมรับของชาวโลกอยู่ทุกวันนี้ และ 17-20 ธันวาคม 258 นี้ ห้ามพลาด..
บ่อดีลืมมาแอ่วที่.. สถานีเกษตรหลวง อินทนนท์ตวยเน้อ
ทิวทัศน์ในสถานีเกษตร หลวงอินทนนท์นา..อิอิ
อะหยังมางาม ขนาดน้องก้อย..
แต้กา.. อ้าย งานแต้ๆอี้
มาลองเพาะช�ำ ด้วยกันก็ได้นะจ๊ะ “งานโครงการหลวง 2558” ณ หอประชุม มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เอาใจคนรักสินค้า ของโครงการหลวงโดยเฉพาะ ..ไปนะ ดังนั้น ผมจึงสอบถามไปที่ฝ่าย PR ที่ อยู่ด้านหน้าใกล้สวน ๘๐ พรรษา ว่าทาง ไปชมโรงเพาะกล้าไปทางไหน PR ชื่อว่า น้องมิ้น ก็พาเราไปชื่นชมในทันที ก่อนไป ขอแวะถ่ายภาพบริเวณส่วน ๘๐ พรรษา ชมห่านฟ้าที่ว้ายน�้ำเล่นอยู่กลางสระ เห็น นักท่องเที่ยวแอบถ่ายรูปกันเป็นจ�ำนวน มาก ใกล้ๆ กันมีร้านกาแฟโครงการหลวง เป็นกาแฟสดๆ จากไร่ของเกษตรกรนาม ”ดอยค�ำ” ที่ตกแต่งได้น่ารักมาก ผมนั่งจิบ กาแฟชิลล์ๆ อยู่พักใหญ่ น้องพีอาร์ก็พา ไปชมดอกกุหลาบพันปี ที่ได้น�ำมาขยาย พันธุ์ไว้ที่นี้ ซึ่งมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์
หลากสีสัน ทั้งสีชมพูอ่อน, สีชมพูเข้ม, สี ขาว และสีแดง มีทั้งหมดกว่า 100 ต้น หลังจากนั้น “น้องมิ้น” ก็พาเราไปชม โรงเพาะกล้าเพื่อสนับสนุนเกษตรกร ซึ่ง อยู่ทางด้านข้างของสถานีฯ มีชาวเขาเผ่า ม้งเข้ามาท�ำงานให้กับโครงการอยู่หลาย คน บางคนก็ก�ำลังเพาะช�ำพืชผักใส่ตระ กล้า ถือมาพร้อมกับดอกไม้, ใบเฟิร์น ผม เดินชมจนเพลินเกิดห้ามใจ เลยขอซื้อ ดอกไม้ไว้ดูเล่นสัก 2-3 ต้น แต่เขาไม่ยอม ขาย เพราะเป็นงานวิจัยเพื่อเกษตรกร งั้น ก็ขอฟรีละกานนะ อิอิ ..คิดได้ไง
เขาไม่ขาย ขอฟรีได้ปะ
ได้เวลาเดินทางไป “ตลาดม้ง” มีผลไม้ ทั้งแบบสดๆ, แบบแปรรูป, ของที่ระลึกรอ อยู่จ้า ไม่ว่าจะเป็น สตอเบอร์รี่, ลูกเชอร์รี่,
ตั้งใจท�ำงาน กันหน่อยนะจ๊ะ
เฮาท�ำงานให้ ป่อหลวงเจ้า..
สาลี่, ลูกพลับ, อะโวคาโด, แอปเปิ้ล, ลูกพุด ซา มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์แปรรูปแบบต่างๆ เช่น แยม, น�้ำผลไม้, ผลไม้ดอง หรือแช่อิ่ม ตลอดจนสินค้ายอดฮิต เมื่อขึ้นมาบนดอยสูง “มันแกวปิ้ง” (หัวละ 20 บาท) กินแบบร้อนๆ ตอนหนาวๆ อร่อยอย่าบอกใครเชียว.. อิอิ ปิดท้ายเย็นนี้ที่..น�้ำตกวชิรธาน ซึ่งต้องขับ รถลงไปทางเดิมอีกไม่กี่อึดใจ.. ที่นี้มีลานจอด รถอยู่กว้างขวาง และก็มีรถจอดเต็มไปหมด คงเป็นช่วงใกล้ฤดูหนาว นักท่องเที่ยวจึงพา กันมาขึ้นดอยอินทนนท์กันอะ พอผมลงมา จากรถก็ได้ยิน “น�้ำตก” ส่งเสียงดัง เปาะ แปะๆ เฮ้ย!! ..นั้นมันเสียงฝนมั่ง ดังนั้น..ผม จึงรีบขึ้นไปสัมผัส..ไอน�้ำตก อย่างใกล้ชิด มา รู้สึกตัวอีกที..หนาวหว่ะ หุหุ ที่สุดเราก็กลับมารับประทานอาหารเย็นที่ สโมสรโครงการหลวง ซึ่งได้ตกแต่งไว้อย่าง สวยงามในยามค�่ำคืน ด้านล่างท�ำเป็นบาร์น่า รักมากๆ เดินขึ้นไปอีกหน่อยก็จะเป็นบ้าน พักของเรา ใครที่ได้เข้ามาพักที่นี้..ไม่มีเสียใจ แน่นอน และที่ส�ำคัญคุณควรจองห้องพักไว้ ก่อน ถ้าเป็นช่วงฤดูกาลท่องเที่ยว (ธ.ค.-ม.ค) แบบนี้ ต้องจองล่วงหน้า 2 เดือน เพราะเป็น แหล่งที่พักยอดฮิตในฤดูหนาวนะ..ซิบอกให้ สถานที่ตั้ง: สถานนีเกษตรหลวงอินทนนท์ ต�ำบลบ้านหลวง อ�ำเภอจอมทอง จังหวัด เชียงใหม่ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ฝ่าย ประชาสัมพันธ์ โทรศัพท์: 0 5381 0765 - 8 เว็บไซต์: www.royalprojectthailand.com
จิงหรอ
มาแบบเข้ม อย่าแรงนะ ขอหอม หน่อยดิ
มันปิ้งร้อนๆ 20 บาทจ้า
ลูก..กินไรปะ
กินนมอะ
แผนที่ท่องเที่ยว: ดอยอินทนนท์
การเดินทางไปดอยอินทนนท์:
1. โดยรถยนต์ส่วนตัว: ระยะทางจากตัวเมืองขึ้นไปจนถึงยอดดอยอินทนนท์ประมาณ 106 กิโลเมตร ออกจากตัวเมืองเชียงใหม่ไปตามทางหลวงหมายเลข 108 เชียงใหม่จอมทอง ถึงหลักกิโลเมตรที่ 57 ก่อนถึงอ�ำเภอจอมทอง 1 กิโลเมตร แยกขวาเข้าทางหลวงหมายเลข 1009 สายจอมทอง-อินทนนท์ ระยะทาง 48 กิโลเมตรถึงยอดดอยอินทนนท์ เป็นถนนลาดยางอย่างดีแต่ทางค่อนข้างสูงชัน รถที่น�ำขึ้นไปจะต้องมีสภาพดี ขับขี่ด้วยความระมัดระวัง 2. รถโดยสารประจ�ำทาง: นั่งรถสองแถวสายเชียงใหม่-จอมทองบริเวณประตูเชียงใหม่ จากนั้นขึ้นรถสองแถวที่หน้าวัดพระธาตุศรีจอมทองวรวิหาร หรือที่น�้ำตกแม่กลาง ซึ่ง จะเป็นรถโดยสารประจ�ำทางไปจนถึงที่ท�ำการอุทยานฯตรงหลักกิโลเมตรที่ 31 และหมู่บ้านใกล้เคียง แต่หากต้องการจะไปยังจุดต่างๆ ต้องเหมาไปคันละ 1,500 บาท/วัน
รถเมล์สีฟ้าวิ่งสาย เชียงใหม่-ฮอด-ดอยเต่า วิ่งผ่านวัด พระธาตุศรีจอมทอง ราคา 32 บาท/คน รถออกทุกๆ 20 นาที ที่ประตูเชียงใหม่ เวลา 05.00-18.00 น.
รถสี่ล้องเหลืองวิ่งสาย เชียงใหม่-จอมทอง รถจอดที่ หน้าวัดพระธาตุศรีจอมทอง ราคา 35 บาท/คน ออก ทุก 15 นาที ที่ประตูเชียงใหม่ เวลา 05.00-18.00 น.
เอ รถเช่า (A” RENT A CAR ) อยู่ย่านประตูท่าแพ เชียงใหม่ มีทั้งรถยนต์, รถมอเตอร์ไซต์ ราคาไม่แพง สนใจติดต่อ คุณวิทยา โทรศัพท์: 0 5341 8356
Travel the North / ท่องเที่ยวภาคเหนือ www.lanna.com ข้อมูลท่องเที่ยวล้านนาไทย www.chiangmai.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดเชียงใหม่ www.tak.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดตาก www.kamphaengphet.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดก�ำแพงเพชร www.nakhonsawan.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนครสวรรค์ www.nan.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดน่าน www.phayao.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดพะเยา www.phichit.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดพิจิตร www.phitsanulok.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดพิษณุโลก www.phetchabun.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดเพชรบูรณ์ www.phrae.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดแพร่ www.maehongson.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดแม่ฮ่องสอน www.lampang.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดล�ำปาง www.lampun.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดล�ำพูน www.sukhothai.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสุโขทัย www.uttaradit.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดอุตรดิตถ์ www.chiangrai.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดเชียงราย Travel the South / ท่องเที่ยวภาคใต้ www.krabi.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดกระบี่ www.chumphon.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดชุมพร www.trang.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดตรัง www.nakhonsithammarat.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัด นครศรีธรรมราช www.phangnga.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดพังงา www.phattaiung.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดพัทลุง www.pattani.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดปัตตานี www.narathiwat.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดนราธิวาส www.ranong.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดระนอง
www.songkhla.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดสงขลา www.satun.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดสตูล www.surattani.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดสุราษฏร์ธานี www.yala.go.th แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดยะลา Travel the Minddle / ท่องเที่ยวภาคกลาง www.bangkok.go.th ท่องเที่ยวในกรุงเทพมหานคร www.kamchanaburi.com ท่องเที่ยวจังหวัดกาญจนบุรี www.chainet.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดชัยนาท www.nakhonpathom.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนครปฐม www.prachuapkhirikhan.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ www.ayutthaya.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนครศรีอยุธยา www.ratchaburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดราชบุรี www.chachoengsao.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดฉะเชิงเทรา www.nakhonnayok.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนครนายก www.nonthaburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนนทบุรี www.pathumthani.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดปทุมธานี www.patchaburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดเพชรบุรี www.lopburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดลพบุรี www.samutsonghram.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสมุทรสงคราม www.angthong.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดอ่างทอง www.suphanburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสุพรรณบุรี www.phetchabun.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดเพชรบูรณ์ www.samutprakan.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสมุทรปราการ www.samutsakhon.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสมุทรสาคร www.singburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสิงห์บุรี www.saraburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสระบุรี www.uthaithani.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดอุทัยธานี www.wowbkk.com รวบรวมข้อมูลสถานที่ท่องเที่ยว โรงแรม
Travel the East / ท่องเที่ยวภาคตะวันออก www.chonburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดชลบุรี www.rayong.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดระยอง www.chanthaburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดจันทบุรี www.chachoengsao.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดฉะเชิงเทรา www.trat.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดตราด www.sakaeo.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสระแก้ว www.prachinburi.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดปราจีนบุรี www.pattayainside.com ท่องเที่ยวเมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี www.kohlarn.com ท่องเที่ยวเกาะล้าน จังหวัดชลบุรี www.ko-sichang.com ท่องเที่ยวเกาะสีชัง Travel the NortheastSouth/ท่องเที่ยวภาคอีสาน www.ubonratchathani.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดอุบลราชธานี www.khonkeen.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดขอนแก่น www.mahasarakham.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดมหาสารคาม www.roiet.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดร้อยเอ็ด www.sakonnakhon.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดสกลนคร www.nongkhai.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดหนองคาย www.yasothon.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดยโสธร www.sisaket.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดศรีสะเกษ www.kalasin.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดกาฬสินธุ์ www.nakhonphanom.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดนครพนม www.udonthani.go.th ท่องเที่ยวจังหวัดอุดรธานี www.mukdahan.go.th สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดมุกดาหาร www.chaiyaphum.go.th สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดชัยภูมิ www.nakhonratchasima.go.th สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดนครราชสีมา www.buengkhan.go.th สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดบึงกาฬ www.loei.go.th สถานที่ท่องเที่ยวจังหวัดเลย
เบอร์โทรศัพท์ท่องเที่ยวไทยที่ส�ำคัญ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย โทร. 02-2505500 ต�ำรวจท่องเที่ยว โทร. 1155 ต�ำรวจทางหลวง โทร. 1193 ส�ำนักงานคณะกรรมการจัดระบบการจราจรทางบก โทร.1644 ศูนย์ควบคุมการจราจร โทร. 197, 02-2476610-6 ศูนย์ควบคุมระบบการจราจรบนทางด่วน (สอบถามเส้นทาง) โทร.1543 ตรวจสอบเส้นทางเดินรถเมล์ (ขสมก.) โทร. 184 กรมอุตุนิยมวิทยา โทร. 1182 ศูนย์บริการข่าวอากาศ โทร. 02-3994012-3 Hotel Hotline โทร.1552 ศูนย์บริการแท็กซี่มิเตอร์ (สหกรณ์แท็กซี่สยาม จ�ำกัด) โทร. 1661 ศูนย์บริการแท็กซี่มิเตอร์ (บจก.ยูคอม) โทร. 1681 สถานีวิทยุ จส. 100 โทร. 02-7119151-8 ศูนย์ประสานงานฉุกเฉิน 24 ชม โทร. 02-2677777 ศูนย์ช่วยเหลือผู้ประสบอุบัติเหตุเร่งด่วน โทร. 02-2460052 สถานีขนส่ง สถานี รถธรรมดา รถปรับอากาศ สายตะวันออก (เอกมัย) โทร. 02-3918097 สายตะวันออกเฉียงเหนือ (หมอชิต) โทร. 02-9362852-66 ต่อ 611 สายใต้ (ปิ่นเกล้า-นครชัยศรี) โทร. 02-4345558 โทร. 02-4351200 สายเหนือ โทร. 02-9363659-60 สถานีรถไฟ การรถไฟแห่งประเทศไทย สถานีรถไฟกรุงเทพฯ (หัวล�ำโพง) สถานีรถไฟสามเสน สถานีรถไฟบางซื่อ 1 สถานีรถไฟบางซื่อ 2 สถานีรถไฟบางเขน สถานีรถไฟหลักสี่ สถานีรถไฟดอนเมือง สถานีรถไฟบางซ่อน สถานีรถไฟมักกะสัน สถานีรถไฟคลองตัน สถานีรถไฟหัวหมาก สถานีรถไฟหัวตะเข้ สถานีรถไฟแม่น�้ำ สถานีรถไฟวงเวียนใหญ่ สถานีรถไฟธนบุรี สถานีรถไฟตลิ่งชัน
โทร. 1690 โทร. 02-2237461 โทร. 02-2414238 โทร. 02-5874613 โทร. 02-5860240 โทร. 02-5891602 โทร. 02-5731394 โทร. 02-5662957 โทร. 02-5874605 โทร. 02-2453920 โทร. 02-3140028 โทร. 02-3742260 โทร. 02-3267185 โทร. 02-2491100 โทร. 02-4652017 โทร. 02-4113102 โทร. 02-4486577
สายการบิน สอบถามตารางเวลาบิน (การบินไทย) โทร. 1566 สอบถามทั่วไป (เฉพาะการบินไทย) โทร. 02-5351111 ต่างประเทศ : ผู้โดยสารขาออก โทร. 02-5351254 ผู้โดยสารขาเข้า โทร. 02-5351301, 02-5351310 ประชาสัมพันธ์ : ระหว่างประเทศ โทร. 02-5352846-7
Tourism Authority of Thailand, Tel. 02-2505500 Tourism Police, Tel. 1155 Highway Police, Tel. 1193 Office of Land Traffic Management Committee, Tel. 1644 Traffic Control Center, Tel. 197, 02-2476610-6 Expressway Traffic System Control Center (Route Information), Tel.1543 Check city bus route (Bangkok Mass Transit Authority - BMTA), Tel.184 Meteorological Department of Thailand, Tel. 1182 Air News Center, Tel. 02-3994012-3 Hotel Hotline, Tel. 1552 Taxi Meter Service Center (Taxi Siam Cooperative Ltd.), Tel. 1661, Taxi Meter Service Center (UCOM Co., Ltd.), Tel. 1681, JS100 Radio Station, Tel. 02-7119151-8 24-Hour Coordination Center, Tel. 02-2677777 Emergency Accident Victim Support Center, Tel. 02-2460052 Bus Terminals: Eastern Route (Akamai), Tel. 3918097 Northeastern Route (Mor Chit), Tel. 02-9362852-66 EXT 611 Southern Route (Pinklao-Nakhon Chaisri), Tel. 02-4351200 Northern Route, Tel. 02-9363659-60 Railway Stations: Railway Authority of Thailand, Bangkok Railway Station (Hua Lamphong), Samsen Railway Station, Bang Sue 1 Railway Station, Bang Sue 2 Railway Station, Bang Khen Railway Station, Lak Si Railway Station, Don Mueang Railway Station, Bang Son Railway Station, Makkasan Railway Station, Khlong Tan Railway Station, Hua Mak Railway Station, Hua Ta-Kae Railway Station, Mae Nam Railway Station,
Tel. 1690 Tel. 02-2237461 Tel. 02-2414238 Tel. 02-5874613 Tel. 02-5860240 Tel. 02-5891602 Tel. 02-5731394 Tel. 02-5662957 Tel. 02-5874605 Tel. 02-2453920 Tel. 02-3140028 Tel. 02-3742260 Tel. 02-3267185 Tel. 02-2491100
Airlines: Thai Airways, Tel. 02-5130121, 02-5451000 Inquire flight schedule (Thai Airways), Tel. 1566 General Inquiry (only Thai Airways), Tel. 02-5351111 Domestic, Tel. 5352081 International: Departure Passengers, Tel. 02-5351254 Arrival Passengers, Tel. 02-5351301, 02-5351310 Public Relations: International, Tel. 02-5352846-7 Domestic,Tel. 02-5352081-2
ถิ่นแดนไทย ยิ้มสยาม นามลือเลื่อง ขึ้นชื่อเมือง แห่งน�้ำใจ ใครกล่าวขาน ทั่วทุกภาค ล้วนดีเด่น เป็นต�ำนาน สืบต่อสาน วัฒนธรรม ล�้ำเรืองรอง เหนือขันโตก ฟ้อนร�ำ งามอ่อนช้อย อีสานเซิ้ง อ้อยสร้อย ไม่เป็นสอง กลางล�ำตัด เกี่ยวข้าว ตามท�ำนอง ใต้ร�ำร้อง มโนราห์ น่าชื่นชม
เทศกาลแห่ดาวคริสต์มาส จ.สกลนคร 23 - 25 ธันวาคม 2558
ร่วมเฉลิมฉลองเทศกาลคริสต์มาส ชมขบวนรถแห่ดาวคริสต์มาสอันตระการ ตากว่า 200 คัน ขบวนซานต้า นางฟ้าเทวดา ร่วมพิธีมิสซา แห่ดาวมือถือรอบ โบสถ์ พร้อมนั่งรถรางเที่ยวชุมชนท่าแร่ ชมอาคารบ้านเรือนเก่าสไตล์โคโรเนียล ฯลฯ สอบถามข้อมูลได้ที่ ททท.ส�ำนักงานนครพนม โทรศัพท์: 0 4251 3490-1
วัฒนธรรม สี่ภาค อยากเชิดชู ให้โลกรู้ ว่าไทยงาม อย่างเหมาะสม อยากเชิญชวน เพื่อนพ้อง ได้ลองชม ให้ได้สม ถือก�ำเหนิด เกิดเป็นไทย by.. bourana มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 32 1 - 13 ธ.ค. 2558 เมืองทองธานี จ.นนทบุรี
มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 32 (The 32nd Thailand International Motor Expo 2015) ภายใต้แนวคิด มาตรฐานใหม่ ยานยนต์ไทยใส่ใจโลก จัด ณ IMPACT Challenger 1-3 เมืองทองธานี จังหวัดนนทบุรี ช่วงเวลาจัดงาน : 1 ธ.ค. 2558 วันสื่อมวลชน และ บุคคลส�ำคัญ 12.00 - 19.00 น. , 2 ธ.ค. 2558 วันมหา กุศล และพิธีเปิดงาน 12.00 - 22.00 น. , 3-13 ธ.ค. 2558 วันส�ำหรับบุคคลทั่วไป วันธรรมดา 12.00 22.00 น. วันหยุดราชการ 11.00 - 22.00 น. สอบถาม ข้อมูลได้ที่ โทรศัพท์: 0-2641-8444 ต่อ 214
โครงการ กาดหมั้ว ครัวฮอม ประจ�ำปี 2558 25 - 31 ธ.ค.2558 ณ น�้ำพุร้อนสันก�ำแพง จ.เชียงใหม่
เนื่องจากกิจการของน�้ำพุร้อนอ�ำเภอสันก�ำแพง โครงการตามพระ ราชด�ำริ ตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของชุมชนใน ต.สหกรณ์ อ.สันก�ำ แพง จ.เชียงใหม่ จึงได้จัดโครงการนี้ขึ้นมาเพื่อจ�ำลองวิถีชีวิตของ ชาวชุมชนไทลื้อ ต้อนรับนักท่องเที่ยวในช่วงเทศกาลปีนี้ สอบถาม ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่..น�้ำพุร้อนสันก�ำแพง โทรศัพท์: 053-037101-2
งานเปิดเมืองไตชิมอาหารไทยใหญ่ 6 - 10 ธ.ค. 2558 จังหวัดแม่ฮ่องสอน งานมหกรรมว่าวอีสานบุรีรัมย์ 19 - 20 ธ.ค. 2558 อ.ห้วยราช จ.บุรีรัมย์
ณ สนามกีฬาอ�ำเภอห้วยราช จังหวัดบุรีรัมย์ กิจกรรม ที่น่าสนใจภายในงาน ได้แก่ การประกวดและการแข่งขัน ว่าวแอกยักษ์ ว่าวแอกโบราณ ว่าวแอกพัฒนา การแกว่ง แอก การเดินแบบผ้าไหมหางกระรอกคู่ตีนแดง ประกวด ธิดาว่าว การออกร้านและจ�ำหน่ายผลิตภัณฑ์ สอบถาม ได้ที่ ททท.ส�ำนักงานสุรินทร์ โทรศัพท์: 0 4451 4447-8
งานนี้จัดขึ้นเพื่อส่งเสริมและอนุรักษ์วัฒนธรรม ด้านอาหารไทยใหญ่ใน จ.แม่ฮ่องสอน, ชมการ สาธิตอาหารไทยใหญ่แบบดั้งเดิม พร้อมสัมผัสวิถี ชีวิตเจ็ดชนเผ่า สอบถามข้อมูลได้ที่ ททท.ส�ำนัก งานแม่ฮ่องสอน โทรศัพท์: 0 5361 2982-3
เชียงรายดอกไม้งามและดนตรีในสวน
24 ธ.ค.2558 - 31 ม.ค.2559 จ.เชียงราย
สถานที่จัดงาน : ณ สวนสาธารณะกลางเมือง เชียงราย (สวนตุงและโคม) จังหวัดเชียงราย ภายในงานได้ จั ด แสดงไม้ ด อกเมื อ งหนาว หลากหลายสายพันธุ์ทั้งในและต่างประเทศ โดยเฉพาะดอกทิวลิป ที่เป็นนางเอกของงาน นี้ คอยต้อนรับนักท่องเที่ยวให้มาชื่นชมความ สวยงาม และมาร่วมสัมผัสอากาศที่หนาวเย็น ที่จังหวัดเชียงราย สอบถามข้อมูลได้ที่ ททท. ส�ำนักงานเชียงราย โทรศัพท์: 0 5371 7433
งานปากช่องคาวบอยซิตี้ เคาท์ดาวน์ เทศกาลปลาไหล ข้าวใหม่หอมมะลิ และงานกาชาด 19 - 20 ธันวาคม 2558 จังหวัดสุรินทร์
25 - 31 ธันวาคม 2558 อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา ชมการแสดงดนตรีสไตล์คันทรี่ จัดนิทรรศการ หลากหลายประเภท ร้านค้าในสไตล์ตะวันตก ใน บรรยากาศคาวบอย สอบถามที่ ททท.ส�ำนักงาน นครราชสีมา โทรศัพท์: 0 4421 3030
ชมขบวนรถตกแต่งด้วยเมล็ดข้าวหอมมะลิ และขบวนฟ้อนร�ำ การ แข่งขันจับปลาไหล, การประกวดข้าวหอมมะลิ, การประกวดผ้าไหม, การ แข่งขันเรือพายไม่เกิน 8 ฝีพาย การจ�ำหน่ายสินค้าและผลิตภัณฑ์โอท็อบ สอบถามข้อมูลได้ที่ ททท.ส�ำนักงานสุรินทร์ โทรศัพท์: 0 4451 4447-8
เทศกาลอาหารย่าง เมืองโคราช 10 - 13 ธ.ค. 2558
ณ สนามหน้าศาลา กลางจังหวัดนครราชสี มา ภายในงานมีการ ออกบูธร้านอาหารย่าง นานาชนิ ด ให้ นั ก ท่ อ ง เที่ยวได้ลิ้มรสอย่างมาก มาย พร้อมสนุกไปกับ ขบวนพาเหรดแฟนซี สไตล์คาวบอยฯลฯ การ แสดงดนตรีสไตล์คันทรี และยังจัดจ�ำหน่ายผลิต ภัณฑ์โอท็อบกว่า 100 ร้านค้า สอบถามข้อมูล ได้ที่ ททท.ส�ำนักงาน นครราชสีมา โทรศัพท์: 0 4421 3030
งานตกปลาอินทรี ที่ทะเลตราด 11 - 13 ธ.ค. 2558
ณ อ.แหลมงอบ จ.ตราด ชมการแข่งขัน ตกปลาบริเวณท้องทะเล ตราด อุทยานแห่งชาติ หมู่เกาะช้าง พร้อมร่วม งานเลี้ ย งอาหารก่ อ น เดินทางกลับ โดยแบ่ง ประเภทของปลาเกมส์ 11 ชนิด ส�ำหรับผู้ชนะ การแข่ ง ขั น แต่ ล ะประ เภทจะมีถ้วยรางวัล และ รางวัลเงินสด พร้อมร่วม กิจกรรมอื่นๆ สอบถาม ได้ที่ ททท.ส�ำนักงาน ตราด โทรศัพท์. 0 3959 7259-60
งานยอยศยิ่งฟ้า อยุธยามรดกโลก 11 - 20 ธ.ค. 2558
อุทยานประวัติศาสตร์ พระนครศรีอยุธยา จัด ขึ้นมาเพื่อเป็นการเฉลิม ฉลองที่ ไ ด้ ขึ้ น ทะเบี ย น เป็นมรดกโลกจาก องค์การ UNESCO ซึ่ง ผู ้ ที่ เ ข้ า ชมจะได้ สั ม ผั ส บรรยากาศวิถีชีวิตไทย สมัยกรุงศรีอยุธยา โดย ใช้ เ งิ น พดด้ ว งแลกซื้ อ อาหารคาวหวาน และ ชมการแสดงโขนจาก กรมศิลปากร สอบถาม ได้ที่ ททท.ส�ำนักงาน พนครศรีอยุธยา โทร. 0 3524 6076-7
งานโครงการหลวง 2558 เชียงใหม่ 17 - 20 ธันวาคม 2558
จัดขึ้นเพื่อเฉลิมพระเกียรติฯ และเผยแพร่ กิ จ กรรมการด� ำ เนิ น งานพั ฒ นาด้ า นงาน ปลูกพืชที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม งาน ขยายผล และความก้าวหน้าทางวิชาการ รวมทั้งจ�ำหน่ายผลิตผล, ผลิตภัณฑ์ของ โครงการหลวงแก่ประชาชนทั่วไป สอบ ถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ท่ี...มูลนิธิโครงการ หลวง โทรศัพท์: 0 5381 0765-8
เทศกาลดนตรี “มันใหญ่มาก” 19 - 20 ธ.ค. 2558
Big Mountain 2015 เปลี่ยนจากเขาใหญ่ มา จัดที่แก่งกระจาน คันทรี คลับ จ.เพชรบุรี พร้อม ปรับปรุง ขยายข้อจ�ำกัด ด้านต่าง ๆ ชมคอนเสิร์ต กันแบบ 9 เวที 2 วัน 2 คืน ร่วมกับศิลปินทั่วฟ้า เมืองไทย ทุกค่าย ทุก แนว อาทิ คาราบาว / Bodyslam / POTATO / TK / ModernDog / KIDNAPPERS ถาม ได้ที่ ททท.ส�ำนักงาน เพชรบุรี โทรศัพท์: 0 3247 1005-6
Flora Festival 2015 ขอนแก่นเคาท์ดาวน์ 1 ธ.ค. 2558 ถึง 29 31 ธ.ค. 2558 ถึง 1 ก.พ. 2559 ม.ค. 2559 ณ อุทยานหลวง ราชพฤกษ์ จ.เชียงใหม่ ซึ่ ง ในปี นี้ ใ ช้ ชื่ อ ว่ า ... “เทศกาลชมสวน (Flora Festival 2015)” ภายใต้ แนวคิด “Flora of the Queen” ชูจุดขายการ จั ด สวนใหม่ ที่ ป ระดั บ ประดาด้วยดอกไม้เมือง หนาวนานาพรรณ มี ดอกไม้ ข วั ญ ใจคนไทย อย่าง “ทิวลิป” ให้ชมกัน อีกด้วย สอบถามได้ที่ ททท. ส�ำนักงานเชียง ใหม่ โทรศัพท์: 0 5324 8604-5
ณ ประตูเมืองขอนแก่น จังหวัดขอนแก่น เชิญ ทุกท่านร่วมกิจกรรมส่ง ท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ณ บริเวณประตูเมือง ขอนแก่น ซึ่งจะประดับ ตกแต่ ง ไปด้ ว ยเทคโน โลยีสมัยใหม่ อาทิ สวน เรืองแสง อุโมงค์ดาว ได โนแสง และคอนเสิร์ต สุดมันส์จากศิลปินดารา ชื่อดัง อื่นๆ อีกมากมาย สอบถามข้อมูลเพิ่มได้ที่ ททท.ส� ำ นั ก งานขอน แก่น โทรศัพท์. 0 4322 7714-5
25 พ.ย. 2558 ณ สวนนาคาราภิรมย์ กรุงเทพมหานคร นายวิษณุ เจริญศิลป์ รองผู้ว่าการด้านสินค้าและธุรกิจท่อง เที่ยว ททท. เป็นประธานเปิดงาน “สีสันแห่งสายน�้ำ มหกรรมลอยกระทง” ซึ่งจัดขึ้นโดย การท่องเที่ยวแห่ง ประเทศไทย โดยมีนโยบายการจัดกิจกรรมเพื่อสะท้อน ภาพลักษณ์ความเป็นไทยกับประเพณีลอยกระทง ภายใน งานยังมี นางสาวหยาดทิพย์ ราชปาล ดาราสาวชื่อดังมา ร่วมลอยกระทง พร้อมกับนักท่องเทียวเป็นจ�ำนวนมาก
เชิญร่วมส่งภาพ
BIKE FOR DAD เข้าประกวดชิงโล่พระราชทาน
งาน “สีสันแห่งสายน�้ำ มหกรรมลอยกระทง”
เปิดถนนคนเดินปากช่อง
นายคมกฤษ์ ลิ้มปัญญาเลิศ นายกเทศมนตรี เทศบาลเมืองปากช่อง เป็นประธานเปิดถนนคน เดิน ณ สวนสาธารณะเขาแคน อ.ปากช่อง จ.นคร ราชสีมา เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจ และส่งเสริมอาชีพ เพื่อรายได้ของประชาชนและพัฒนาการท่องเที่ยว ในอ�ำเภอปากช่อง ซึ่งจะมีทุกๆวันเสาร์, วัดอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 17.00-22.00 น. ที่ผ่านมา
25 พ.ย. 2558 นางกอบกาญจน์ วัฒนว รางกูร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่อง เที่ยวและกีฬา ร่วมกับการท่องเที่ยวแห่ง ประเทศไทย และสมาคมถ่ายภาพแห่ง ประเทศไทยในพระบรมราชนูปถัมภ์ จัด “กิจกรรมประกวดภาพถ่ายปั่นเพื่อพ่อ Bike for Dad” เชิญชวนพสกนิกรชาวไทยทั้งใน และต่างประเทศ ร่วมบันทึกภาพและ ถ่ายทอดเรื่องราวผ่านภาพถ่ายของกิจกรรม ปั่นจักรยาน ในวันที่ 11 ธันวาคม 2558 ผู้ชนะจะได้รับโล่พระราชทานสมเด็จพระ บรมโอรสาธิราชฯ สยามกุฎราชกุมาร และ รางวัลรองชนะเลิศจากท่านนายกรัฐมนตรี และรางวัลอื่นๆอีก 50 รางวัล สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www. bikefordad2015.com ประกาศผลภาพถ่าย ที่ได้รับรางวัล วันที่ 28 ธันวาคม 2558 ทาง www.bikefordad2015.com
พิธีเปิดงาน “มหัศจรรย์งานช้างสุรินทร์ ปี 2558” สุดยิ่งใหญ่
นายอรรถพร สิงหวิชัย ผู้ว่าราชการจังหวัดสุรินทร์ เป็นประธานในพิธีเปิดงาน มหัศจรรย์งานช้างสุรินทร์ ประจ�ำปี 2558 ณ บริเวณอนุสาวรีย์ พระยาสุรินทร์ภักดีศรี ณรงค์จางวาง ชมขบวนเลี้ยงอาหาร “บุฟเฟ่ต์อาหารช้างที่ใหญ่ที่สุดในโลก” ให้นักท่อง เที่ยวสุขใจกับการป้อนอาหารช้างถึง 60 ตัน ช้าง 300 เชือก และที่สนามแสดงช้างสุรินทร์ ชมการแสดงช้างสุรินทร์ที่สุดยิ่งใหญ่อลังการ กับการแสดงวิถีชีวิตคนเลี้ยงช้าง, จ�ำลอง การคล้องช้างป่า, พิธีเซ่นไหว้ศาลปะก�ำ, การจ�ำลองฉากยุทธหัตถี ฯลฯ ที่ผ่นมา
หาดป่าตอง เปิดยิ่งใหญ่
Patong Seafood Festival 2015
นายจ�ำเริญ ทิพญพงศ์ธาดา ผู้ว่าราชการ จังหวัดภูเก็ต เป็นประธานเปิดงานเปิด ฤดูกาลท่องเที่ยวจังหวัดภูเก็ต 2558 ซึ่ง เทศบาลเมืองป่าตอง โดยมี นางสาวเฉลิม ลักษณ์ เก็บทรัพย์ นายกเทศมนตรีเมืองป่า ตอง ได้จัดขึ้น ตลอดจนผู้บริหารระดับสูงเข้า ร่วมงานเป็นจ�ำนวนมาก งาน Patong Seafood Festival 2015 ภายใต้ ง านเปิ ด ฤดู ก าลท่ อ งเที่ ย วจั ง หวั ด ภูเก็ต ครั้งที่ 30 ประจ�ำปี 2558 เทศบาล เมืองป่าตองได้พลิกโฉมการจัดงาน นอก เหนือจากสีสันของการจัดงานที่มีเหมือนทุก ปีที่ผ่านมา ยังมีเทศกาลอาหารทะเล เพื่อให้ เกิดความหลากหลาย โดยดึงจุดเด่นของป่า ตองในแง่มุมต่างๆมาน�ำเสนอ ส่วนบรรยา กาศก่อนการเปิดงานได้มีขบวนพาเหรดของ หน่วยงานต่างๆ ภายใต้แนวคิด 7 สีสันหาด ป่าตองอีกด้วย
ผู้ว่าฯ เปิดฤดูกาลท่องเที่ยวเชียงใหม่
ณ ท่าอากาศยานเชียงใหม่ นายปวิณ ช�ำนิประศาสน์ ผู้ว่าราชการจังหวัดเชียงใหม่ เป็นประธานพิธีต้อนรับนัก ท่องเที่ยวเปิดฤดูกาลท่องเที่ยวจังหวัดเชียงใหม่ เที่ยวบิน TG102 โดยผู้ว่าราชการจังหวัดเชียงใหม่คล้องพวงมาลัย ต้อนรับนักท่องเที่ยวคนแรก และแขกผู้มีเกียรติในจังหวัด เชียงใหม่ร่วมกันคล้องพวงมาลัยนักท่องเที่ยวด้วย การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ส�ำนักงาน เชียงใหม่ ร่วมกับ จังหวัดเชียงใหม่ ท่าอากาศยานจังหวัด เชียงใหม่ สมาคมด้านการท่องเที่ยวต่างๆ ในจังหวัด เชียงใหม่ องค์กรภาครัฐและเอกชนด้านการท่องเที่ยว ของจังหวัดเชียงใหม่ จัดพิธีเปิดฤดูกาลท่องเที่ยวจังหวัด เชียงใหม่ 2559 เพื่อรองรับนักท่องเที่ยวเข้ามาเชียงใหม่ ในวันเดียวกันได้มีการแถลงข่าวเปิดฤดูกาลการท่อง เที่ยวเชียงใหม่ ณ เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี พร้อมแสดง ความยินดีกับหน่วยงานด้านการท่องเที่ยวที่ได้รับรางวัล อุตสาหกรรมการท่องเที่ยวไทย (รางวัลกินรี) ที่ผ่านมา
พิธีเปิดฤดูกาลท่องเที่ยว เทศกาลต้นคริสต์มาสภูเรือ
นายวิโรจน์ จิวะรังสรรค์ ผู้ว่าราชการ จังหวัดเลย เป็นประธานเปิดฤดูกาล ท่องเที่ยว “เทศกาลต้นคริสต์มาสภูเรือ ครั้งที่ 3” โดยมี นางสุจิตรา จงชาณ สิทโธ รองผู้ว่าการ ททท. ด้านตลาดใน ประเทศ เดินทางมาร่วมงาน พร้อม คณะข้าราชการ เอกชน และประชาชน ในจังหวัดเลย มีการประดับโคมไฟ อย่างสวยงาม จัดถึงสิ้นเดือนมกราคม นี้ ณ บริเวณทุ่งคริสต์มาส ริมทางขึ้น อุทยานแห่งชาติภูเรือ อ.ภูเรือ จ.เลย
งานแถลงข่าว
“ โครงการหลวง 2558 ” ณ ร้านโครงการหลวง สาขาสุเทพ
หม่อมเจ้าภีศเดช รัชนี ประธานมูลนิธิโครงการหลวง ทรงเป็นประธานในกิจกรรมการแถลงข่าวการจัดงาน โครงการหลวง 2558 ณ ร้านโครงการหลวง สาขาสุเทพ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ โดยมี ศ.ดร.พงษ์ศักดิ์ อังกสิทธิ์ ประธานคณะกรรมการจัดงานพร้อมคณะ ร่วมให้ข้อมูล แก่คณะสื่อมวลชนที่เข้าร่วมท�ำข่าว ที่ผ่านมา โดยงาน “โครงการหลวง 2558” จัดขึ้นเพื่อเฉลิม พระ เกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สมเด็จพระนางเจ้า สิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ และบรมวงศานุวงศ์ เผยแพร่ กิจกรรมการด�ำเนินงานพัฒนาด้านงานปลูกพืชที่เป็น มิตรต่อสิ่งแวดล้อม ก�ำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 17 - 20 ธันวาคม 2558 ณ หอประชุมมหาวิทยาลัยเชียงใหม่
พระที่นั่งศิวโมกขพิมาน
แหล่งเรียนรู้แผ่นดินไทยในอดีต พระที่นั่งศิวโมกขพิมาน เป็นสถาปัตยกรรมส�ำคัญภายในพระราชวังบวรสถานมงคล หรือวังหน้าในอดีต สร้างขึ้นในชั้นแรกสมัยสมเด็จ พระบวรราชเจ้ามหาสุรสิงหนาท ทรงสร้างพระราชวังเมื่อพุทธศักราช ๒๓๒๕ เดิมเป็นพระที่นั่งโถง (ไม่มีฝา) สร้างด้วยเครื่องไม้ มีขนาดเล็ก กว่าพระที่นั่งที่ปรากฏอยู่ทุกวันนี้ สมัยรัชกาลที่ ๑ พระที่นั่งศิวโมกขพิมานใช้เป็นพระที่นั่งท้องพระโรง คือ ใช้เป็นที่ตั้งพระที่นั่งบวรเศวตฉัตรส�ำหรับสมเด็จพระมหาอุปราช ประทับออกขุนนาง และทรงบ�ำเพ็ญพระราชกุศลต่างๆ อาทิ เทศน์มหาชาติ จึงเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “พระที่นั่งทรงธรรม”
พระราชพิธีวิสาขบูชา ใช้เป็นที่พระสงฆ์สวดมนต์ สดัปกรณ์พระบรมอัฐิและรับถวายสลากภัตร การ บวชนาคหลวง เดือน ๘ ใช้เป็นที่ท�ำขวัญนาค และ เป็นสถานที่พระสงฆ์สวดมนต์ในการพระราชพิธี สารท เป็นต้น นับตั้งแต่พุทธศักราช ๒๔๐๐ เมื่อ พระบาทสมเด็จพระปิ่นเกล้าเจ้าอยู่หัว โปรดให้ อั ญ เชิ ญ พระเสริ ม ลงมาจากเมื อ งหนองคาย ประดิ ษ ฐานไว้ ยั ง พระแท่ น เศวตฉั ต รภายใน พระที่นั่งศิวโมกขพิมาน ก็มีการพระราชกุศลเนื่อง ด้วยพระเสริมเพิ่มเติมขึ้นอีก เช่น ในการพระราช กุศลหล่อเทียนพรรษา
ตั้งแต่รัชกาลที่ ๒ เป็นต้นมา พระที่นั่งศิวโมกข พิมานเป็นแต่ที่ท�ำการพระราชพิธีพิเศษต่างๆ ถึง สมัยรัชกาลที่ ๓ สมเด็จพระบวรราชเจ้ามหาศักดิ พลเสพ โปรดให้ปฏิสังขรณ์พระที่นั่งศิวโมกขพิมาน หรื อ เรี ย กได้ ว ่ า สร้ า งขึ้ น ใหม่ เ นื่ อ งจากทรงให้ รื้ อ พระที่นั่งหลังเดิมออกและขยายขนาดสร้างใหม่เป็น เครื่องก่ออิฐถือปูน ลักษณะทางสถาปัตยกรรมที่ ปรากฏในปัจจุบันจึงเป็นแบบอย่ างฝี มื อช่ างครั้ ง รัชกาลที่ ๓
พุทธศักราช ๒๕๕๘ กรมศิลปากร ได้ท�ำการ ปรับปรุงการจัดแสดงนิทรรศการภายในพระที่นั่ง ศิวโมกขพิมานอีกครั้ง โดยยกเลิกห้องจัดแสดง ต่างๆ ภายในอาคารที่จัดแสดงขึ้นภายหลัง และ ป รั บ ป รุ ง รู ป แ บ บ ข อ ง อ า ค า ร ใ ห ้ ก ลั บ คื น สู ่ สถาปัตยกรรมดั้งเดิม เพื่อแสดงให้เห็นถึงความงาม ของพระที่นั่งหลังนี้ และน�ำเอาโบราณวัตถุ ศิลป วั ต ถุ ชิ้ น เยี่ ย มทุ ก สมั ย ที่ พ บในประเทศไทยมาจั ด แสดง โดยเรียงล�ำดับเวลาตั้งแต่สมัยก่อน ประวัติศาสตร์ ทวารวดี ศรีวิชัย ลพบุรี สุโขทัย อยุธยา ถึงสมัยรัตนโกสินทร์ อาทิ กลองมโหระทึก ยุคก่อนประวัติศาสตร์ ธรรมจักรศิลปะทวารวดี ศิลา พุทธศักราช ๒๔๒๘ เมื่อกรมพระราชวังบวรวิชัย จารึกหลักที่ ๑ สมัยสุโขทัย พระพุทธรูปสมัยต่างๆ ชาญเสด็จทิวงคต พระที่นั่งศิวโมกขพิมานเป็นที่ บอกเล่าเรื่องราวประวัติศาสตร์ และอารยธรรมอัน ว่างมาจนจัดเป็นพิพิธภัณฑสถานขึ้นในสมัยรัชกาล รุ่งเรืองของประเทศ ผ่านโบราณวัตถุ ศิลปวัตถุ ที่ ๕ เมื่อพุทธศักราช ๒๔๓๐ เรียกในครั้งนั้นว่า เหล่านี้ โดยมีแนวคิดในการจัดแสดงที่มุ่งเน้นถึง “มิวเซียมหลวงที่วังหน้า” หรือ “ROYAL MUSE- ความงามของโบราณวัตถุ ศิลปวัตถุ ให้ความส�ำคัญ UM” จึงได้มีการดัดแปลงท�ำฝาพระที่นั่งและเพิ่ม กับการออกแบบตู้จัดแสดง แท่น ฐาน และการจัด เติมมุขลดด้านหน้าขึ้นในครั้งนั้น วางโบราณวัตถุ โดยเฉพาะการจัดแสงที่ถูก ออกแบบเพื่อการจัดแสดงนิทรรศการครั้งนี้ สมัยรัชกาลที่ ๗ พระบาทสมเด็จพระปกเกล้า เจ้าอยู่หัว โปรดเกล้าฯ พระราชทานพระราช การปรับปรุงนิทรรศการภายในพระที่นั่งศิวโมก มณเฑียรสถานทั้งหมดในวังหน้า ตั้งขึ้นเป็นหอพระ ขพิมานในปัจจุบัน มีวัตถุประสงค์เพื่อการคืนความ สมุดวชิรญาณ และพิพิธภัณฑสถานส�ำหรับ งามให้กับสถาปัตยกรรมไทยโบราณ และส่งเสริม พระนคร จึงพระราชทานพระที่นั่งศิวโมกขพิมาน คุณค่าของโบราณวัตถุศิลปวัตถุชิ้นเยี่ยม ที่น�ำมา เป็นหอพระสมุดฯ ที่เก็บรวบรวมหนังสือ เอกสาร จัดแสดง เพื่อบอกเล่าถึงเรื่องราวประวัติศาสตร์อัน ประเภทตัวเขียนและตัวจาร อาทิ ใบลาน สมุดข่อย ยิ่งใหญ่ของชนชาติไทย และศิลาจารึก และเสด็จพระราชด�ำเนินมาทรงเปิด เนื่องในการเฉลิมพระชนมพรรษา ในพุทธศักราช ผู้สนใจสามารถเข้าชมนิทรรศการพิเศษเนื่องในวัน ๒๔๖๙ พิพิธภัณฑ์ไทย เรื่อง ประวัติศาสตร์ชาติไทย ได้ทุกวัน
ต่อมาเมื่อพุทธศักราช ๒๕๑๐ ได้ปรับปรุงเป็น ห้องจัดแสดงนิทรรศการก่อนประวัติศาสตร์ จน กระทั่งถึงพุทธศักราช ๒๕๒๕ จึงได้รับการประกาศ จัดตั้งเป็นพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ ประวัติศาสตร์ ชาติไทย เมื่อวันที่ ๒ มิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๒๕ ได้ปรับปรุงการจัดแสดงเป็นห้องจัดแสดง ต่อมาในรัชกาลที่ ๔ ปรากฏหลักฐานเอกสารว่า ประวัติศาสตร์ชาติไทย โดยมีการดัดแปลงรูปแบบ ด้วย “ลักษณะการพระราชพิธีฝ่ายพระราชวังบวร ภายในอาคารเป็นห้องจัดแสดงสมัยใหม่ เล่าเรื่อง สถานมงคล” ระบุว่า สมัยพระบาท ประวัติศาสตร์สมัยต่างๆ ของประเทศไทย เช่น สมเด็จพระปิ่นเกล้าเจ้าอยู่หัว โปรดฯ ให้ใช้พระที่นั่ง สุโขทัย อยุธยา ธนบุรี และรัตนโกสินทร์ มีการใช้สื่อ ศิวโมกขพิมาน ในการบ�ำเพ็ญพระราชกุศลหลาย จัดแสดงหลายประเภท เช่น หุ่นจ�ำลอง และสื่อ ประการ เช่น นักขัตฤกษ์สงกรานต์ ในวันเถลิงศก มั ล ติ มี เ ดี ย เ ข ้ า ม า ป ร ะ ก อ บ ใ น ก า ร จั ด แ ส ด ง ใช้เป็นที่พระสงฆ์ฉันและสดัปกรณ์พระบรมอัฐิและ นิทรรศการ พระอัฐิ ถวายพระราชกุศลแก่พระบวรราชวงศ์ การ
อังคาร – อาทิตย์ (ปิดวันจันทร์ – อังคาร) เวลา ๐๙.๐๐ – ๑๖.๐๐ น. ณ พระที่นั่งศิวโมกขพิมาน พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร โทรศัพท์ ๐ ๒๒๒๔ ๑๓๓๓
“ผ้าย้อมคราม” อ.พรรณานิคม จ.สกลนคร ภูมิปัญญาไทย ภูมิปัญญาท้องถิ่น
“ผ้าย้อมคราม” เป็นภูมิปัญญาที่สืบทอดกันมาหลายพันปี ในอ�ำเภอพรรณนานิคม จังหวัดสกลนคร จะเป็นผ้าย้อมสีธรรมชาติ ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เมื่อผลิตออกมาเป็นเครื่องนุ่งห่ม จะสามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (แสง UV จากดวงอาทิตย์) ได้ดี และยังสามารถน�ำไปนึ่งเพื่อประคบบาดแผลลดอาการอักเสบได้อีกด้วย
นางสาวบุณยานุช วรรณยิ่ง ผู้อ�ำนวยการ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ส�ำนักงาน นครพนม กล่าวว่า พูดถึงผ้าย้อมคราม ก็จะ ไปตรงกับโครงการ 24 เรื่องราว “เขาเล่าว่า” ของ ททท. ที่ได้เปิดกลยุทธ์ส่งเสริมการท่อง เที่ยวด้านตลาดในประเทศปี 2559 ภายใต้ แนวคิดปีท่องเที่ยววิถีไทย ผ่านวิถีแห่งเรื่อง เล่า คือโครงการ “ผ้าผิวสวย” ผ้าย้อมคราม จ.สกลนคร และ จ.อุดรธานี ซึ่งวันนี้ทางเราจึง ได้พาคณะสื่อมวลชนมาสัมผัสกรรมวิถีผลิต ผ้าย้อมครามที่แหล่งเรียนรู้ กลุ่มทอผ้าย้อม ครามบ้านดอนกอย ต.สว่าง อ.พรรณานิคม และกลุ่มแม่บ้านเกษตรกรบ้านโนนเรือ ต.นา หัวบ่อ อ.พรรณานิคม จ.สกลนคร กลุ่มทอผ้าย้อมครามบ้านดอนกอย ก่อตั้ง ขึ้นมาเมื่อวันที่ 3 กันยายน 2546 มี นางถวิล อุปรี เป็นประธานกลุ่ม ส่วนกลุ่มแม่บ้าน เกษตรกรบ้านโนนเรือ มี นางวารี ไชยตระ มาตย์ เป็นประทานกลุ่ม ด้วยความมุ่งมั่นที่จะ อนุรักษ์ผ้าย้อมคราม จึงได้รวมกันรื้อฟื้นและ พัฒนากระบวนการผลิตขึ้นมาใหม่ ที่มีทั้ง ผ้า เมตรย้อมครามลายหมี่สี่ตะกอ, สองตะกอ หรือผลิตภัณฑ์ที่แปรรูป เช่น ผ้าคลุมไหล่, ผ้า พันคอ, ผ้าเช็ดหน้า, กระเป๋า ฯลฯ จนเป็นที่ ยอมรับของตลาดทั้งในประเทศ และต่าง ประเทศ ผู้อ�ำนวยการกล่าวเพิ่มเติมอีกว่า ผ้าที่ย้อม
ด้ ว ยสี ข องต้ น ครามจะมี คุ ณ สมบั ติ พิ เ ศษที่ สามารถช่วยป้องกันผิวของผู้ที่สวมใส่จาก แสงรังสีอัลตราไวโอเลต ท�ำให้เมื่อใส่จะรู้สึก เย็นสบายไม่ร้อน ซึ่งถูกวิจัยมาแล้วโดย ประเทศญี่ปุ่นและอเมริกาว่าสามารถป้องกัน รังสียูวีได้ดี แพทย์พื้นบ้านโบราณยังเชื่อว่า กลิ่นหอมของผ้าท�ำให้รู้สึกผ่อนคลาย และยัง สามารถน� ำ ไปนึ่ ง เพื่ อ ประคบบาดแผลลด อาการอักเสบได้อีกด้วย ถือเป็นภูมิปัญญา ของชาวบ้านในอ�ำเภอพรรณานิคม จังหวัด สกลนคร โดยแท้..
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ส�ำนักงานนครพนม เลขที่ 184/1 ถ.สุนทรวิจิตร ต.ในเมือง อ.เมือง จ.นครพนม 48000 โทร: 0 4251 3490-1 อีเมล: tatphnom@tat.or.th กลุ่มทอผ้าย้อมครามบ้านดอนกอย ที่อยู่: เลขที่ 284 หมู่ 2 บ้านดอนกอย ต.สว่าง อ.พรรณานิคม จ.สกลนคร 47130 โทร: 08 7091 2190, 08 4837 7597
“การฝึกจิต”
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ปัญหานอนไม่หลับ ในทางการแพทย์จะรักษา ด้วยวิธีให้รับประทานยานอนหลับ เพื่อให้สมอง ได้รับการพักผ่อน และเกิดการผ่อนคลาย แต่วิธี ทางการแพทย์นี้เป็นการรักษาที่ปลายเหตุ เมื่อ หมดฤทธิยา อาการคิดมาก อาการซึมเศร้าก็จะ ย้อนกลับมาอีก และก็จะเกิดอาการนอนไม่หลับ อีก สุดท้ายก็ต้องกินยามากขึ้น เพิ่มขนาดของ ยามากขึ้น ซึ่งหากเป็นเช่นนี้ต่อๆ ไปก็จะไม่เป็น ผลดีต่อสุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
การแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด การแก้ปัญหาเพื่อมิให้เกิดอาการโรคซึมเศร้า ต้ อ งแก้ ตั้ ง แต่ อ าการนอนไม่ ห ลั บ เสี ย ก่ อ น อาการของการนอนไม่ ห ลั บ เกิ ด จากความ เครียดและคิดมาก การฝึกฝนอบรมจิตในทาง พุทธศาสนาจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะแก้ปัญหานี้ ได้ และเป็นการแก้ที่ต้นเหตุ การฝึกเจริญสติกับลมหายใจเข้าออกที่เรียก ว่าการเจริญอานาปานัสสติเป็นวิธีที่ดีที่สุด เป็น พุ ท ธวิ ธี ที่ พ ระพุ ท ธเจ้ า ท่ า นน� ำ มาใช้ ใ นการ ฝึกหัดจิต และเป็นวิธีที่พระพุทธองค์ทรงแนะน�ำ วิธีนี้จะท�ำให้คนเรานอนหลับง่ายมากขึ้น เพราะ จิตจะไม่จมอยู่กับความคิด ให้ฝึกปฏิบัติบ่อยๆ โดยเริ่มจากเวลาเข้านอน ให้ควบคุมสติด้วยลมหายใจเข้าออก ยิ่งมากสติ ก็จะมั่นคง ไม่หลงไปคิดหน้าคิดหลัง ซึ่งความ คิดเหล่านั้นจริงๆแล้วล้วนแต่เป็นความคิดขยะ ทั้งสิ้นที่มาคอยบั่นทอนไม่ให้เรานอนหลับได้ ระหว่างที่เราควบคุมจิตอยู่นั้น จิตจะแสดง อาการกระสับกระส่าย อยากจะพลิกซ้าย พลิก
ปัจจุบันอาหารเพื่อสุขภาพ ได้รับความสนใจอย่างแพร่หลาย ทั้งในด้านการวิจัยและเชิงพาณิชย์ ซึ่ง เป็นมูลค่ามาก ทั้งนี้เนื่องจากผู้บริโภคหันมาให้ความส�ำคัญกับอาหารและสุขภาพมากขึ้นจึงท�ำให้เกิดการ พัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพ เช่น การเสริมวิตามิน,เส้นใยและกรดไขมันที่จ�ำเป็นต่อร่างกายในยุค ของการแข่งขัน ที่เราก�ำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความ ส�ำคัญกับเรื่องความสมดุลของอาหารที่รับประทาน รวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่ง ประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ท�ำให้ คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วน เกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด
ขวา ก็ไม่ต้องพลิกตามอาการที่มันต้องการ ขืน นอนนิ่งๆ มันจะรู้สึกทรมาน อยากจะพลิกซ้าย พลิกขวา ก็เป็นอาการของจิต ไม่ต้องสนใจมัน ไม่ต้องพลิกตามมัน เมื่อเราควบคุมได้สักพักก็ จะหลับไปได้โดยตัวของมันเอง เพราะนั่นคือจิต สงบแล้ว มันก็หลับ ท�ำเช่นนี้ทุกคืนทุกครั้งที่มี อาการนอนไม่หลับ วิธีนี้สามารถแก้อาการนอน หลับยากอย่างได้ผลแน่นอนโดยไม่ต้องกินยา การฝึกเจริญสติลมหายใจเข้าออกต้องฝึกให้ เป็นประจ�ำทุกครั้งที่มีโอกาส ไม่ว่าในเวลาหรือ ในสถานการณ์ใด หมั่นฝึกสติอยู่กับลมหายใจ ให้บ่อยๆ จิตก็จะเข้าสู่ความสงบได้ง่ายขึ้น หมายความว่าสมองส่วนที่เปิด-ปิดที่เคยท�ำงาน อย่างผิดปรกติก็จะกลับมาท�ำได้อย่างปรกติโดย ไม่ต้องใช้ยาเลย นี่แหละคือสรรพคุณของ .... ธรรมโอสถ
ลดน�้ำหนักอย่างรวดเร็ว ด้วยหลักโภชนาการที่ถูกต้อง ก่อนอื่น สิ่งแรกทีคุณต้องท�ำเมื่อคุณ ต้องการลดน�้ำหนักอย่างรวดเร็ว คือการปรับ เปลี่ยนหลักโภชนาการและอาหารที่คุณทาน ในแต่ละวัน กับการออกก�ำลังกายสม�่ำเสมอ อาหารที่จะขุนให้คุณอ้วน ได้แก่ แป้ง ไขมัน และพวกอาหารขยะ รวมถึงลดการกิน เกลือเพื่อลดระดับโซเดียม ไม่ให้ร่างกายของ
สุขภาพของเราขึ้นกับกรรมพันธุ์ การออกก�ำลังกาย และกินอาหาร เราควรเริ่มเอาใจใส่กับอาหารที่รับประทาน เสียแต่วันนี้ อย่ารอให้เกิดโรคก่อน อาจไม่ทันการ
ขนมปังหน้าหมู
ส่วนผสมขนมปังหน้าหมู ไข่ไก่ 1 ฟอง, แครอทสับ 2 ช้อนโต๊ะ, ผักชี 2 ต้น, หมูสับ 100 กรัม, ขนมปัง 5 แผ่น, ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา, น�้ำตาล ทราย 1/2 ช้อนชา, รากผักชี + กระเทียม + พริกไทย ใส ตามชอบ (น�ำขนมปังไปผึ่งลมไว้ 1 วัน ให้ขนมปังแห้ง ก่อนนะคะ)
ส่วนผสมอาจาด แตงกวา 1 ลูก, พริกชี้ฟ้า 1 เม็ด, น�้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือแกง 1/2 ช้อนชา, น�้ำส้มสายชู 2 ช้อน โต๊ะ, น�้ำเปล่า 2 ช้อนชา วิธีท�ำ 1. หั่นขนมปังตามชอบ 2. ผสมหมูบด + สามสหาย + แครอท + น�้ำตาลทราย + ซีอิ๊วขาว + ไข่ไก่ ให้เข้ากันแล้วพักไว้ 3. น�ำกระดาษทิสชูส�ำหรับท�ำอาหารปูที่ภาชนะก้นแบน ตักหมูบดที่ผสมไว้วางบนหน้าขนมปัง แล้ว วางใบผักชีบนหน้าอีกที เวฟไฟแรง 400W เป็นเวลา 4 นาที เป็นอันเสร็จ 4. น�ำน�้ำเปล่า+น�้ำตาลทราย+เกลือ ให้เข้ากันเวฟไฟแรง 800W เป็นเวลา 1/2 นาที คนให้เข้ากันแล้ว ใส่น�้ำเปล่า + แตงกวา + พริกชี้ฟ้า การน�ำไปอบแทนเวฟในไมโครเวฟก็ดีนะคะ ขนมปังจะหอมอร่อยขึ้น (ขนมปังหน้าหมูถ้าไม่ต้อง ทอดจะลดการใช้น�้ำมันลง ท�ำให้แคลอรีที่ได้ลดลง เหมาะส�ำหรับผู้ควบคุมน�้ำหนักค่ะ)
คุณบวมน�้ำ และที่ส�ำคัญของหวาน น�้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหมกมุ่นกับสิ่งที่ เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดกับคุณ อาจถึงขั้นเสพ ติดอาหารเหล่านี้เลยก็ได้ ดังนั้นการลดน�้ำ หนักได้อย่างรวดเร็ว ควรลดแป้ง น�้ำตาล รวมถึงอาหารที่มีไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพแต่ก็ไม่ควรกินมากจนเกินไป ถึงจะ เป็นอาหารที่ดีแต่ก็ให้พลังงานมากเช่นกัน ตัดครึ่งหนึ่งในจานอาหารของคุณแล้วเพิ่ม ผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเข้าไปแทน คุณจะ รู้สึกอิ่มมากขึ้นกับอาหารที่ดี และได้ลด อาหารที่มีพลังงานสูง ทั้งหมดนี้อาจจะท�ำยากในช่วงแรก เพราะ ว่าคุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณ แต่ถ้าคุณท�ำมันได้ ความฝันของคุณจะเป็น จริงแน่นอน… รูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดีเป็น ไปได้ หากคุณได้เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้!
รีวิวร้านอาหาร
สุ(SutดTang ทางรัRak)ก
พัทยา จ.ชลบุรี
มีเหตุผลมากมายที่ท�ำให้พัทยาเป็นเมืองน่าเที่ยวตลอดกาล ไม่ว่าเศรษฐกิจจะขึ้นหรือลง โดย เฉพาะชาวกรุงเทพฯ และจังหวัดใกล้เคียง การขับรถกินลมเพียงแค่ชั่วโมงกว่าๆ ก็ได้เจอทะเล ได้ กินอาหารอร่อย ส�ำหรับบางคน ก็เป็นกิจกรรมที่มีเสน่ห์กว่าการไปเดินห้างในวันหยุดเปํนไหนๆ ชื่อร้าน ‘สุดทางรัก’ ฟังดูจะคุ้นหูนักกินนักเที่ยวมานานนับ ส�ำหรับคนที่ชอบอาหารทะเลสดๆ รสชาติอร่อยถึงอกถึงใจ ในบรรยากาศเป็นธรรมชาติ สงบเงียบจากผู้คน ขับกล่อมด้วยเสียงลมทะเล และระลอกคลื่นพลิ้วไหว ไปพร้อมกับเสียงดนตรีเบาๆ สุดแสนโรแมนติกจริงๆ “สุดทางรัก” สาขาพัทยาเป็นน้องใหม่ที่ก�ำลัง เติบโตไม่แพ้ร้านแรก ด้วยโลเคชั่นชิลด์ๆ ปลาย หาดจอมเทียน ที่ผสมผสานลงตัว ระหว่าง บรรยากาศโปร่งโล่งภายนอก กับไวน์รูม ที่ ตกแต่งสไตล์โอเรียนทัล เมนูอาหารอาจจะแตก ต่างจาก “สุดทางรัก” สาขาแรกที่เคยคุ้น แต่ ความหลากหลายและความอร่อยไม่เป็นรอง ไม่ว่าจะเป็น กั้งกระดานทอดกระเทียม, ปูม้า นึ่ง/เผา, หอยนางรมตัว(ใหญ่/เล็ก), ส้มต�ำกุ้ง แม่น�้ำเผ่า, กุ้งแช่น�้ำปลา, ปลาเก๋าทอดราด เปรี้ยวหวาน หรือจะเป็นแนวแดนปลากดิบ อย่าง กุ้งมังกรซาซิมิ, สลัดซาซิมิ หรือจะมา เป็นสเปเซียลเซ็ทญี่ปุ่น ก็มีให้เลือกอย่างจุใจ นอกจากความอร่อย และบรรยากาศเยี่ยม แล้ว การบริการของ “สุดทางรัก” ยังเปี่ยมด้วย คุณภาพและมิตรจิตรมิตรใจแบบไทยๆ อย่าง เสมอต้นเสมอปลาย ส�ำหรับทั้งลูกค้าคนไทย และต่างชาติ ซึ่งครั้งหนึ่งเมื่อนานมาแล้ว ความ รู้สึกดีๆ ของนักท่องเที่ยวชาวไทย อาจจะเคย ถูกมองข้ามไปจากเมืองท่องเที่ยวยอดนิยมของ ชาวต่างชาติ ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่ “สุดทางรัก”
ยังคงครองใจนักเที่ยว นักชิม ทุกเชื้อชาติ ไม่ เสื่อมคลาย ถึงจะชื่อ “สุดทางรัก” แต่กลับเป็นการเริ่มต้น การรับประทานอาหารทะเลที่แสนอร่อย รสชาติ แซ่บลิ้นถูกใจคนชอบความเผ็ดร้อน แน่นอน ส�ำหรับร้านสุดทางรัก ร้านอาหารริมทะเล บรรยากาศดี ๆ มีลมโกรกเย็น ๆ ซึ่งนอกจาก อาหารทะเลที่รสชาติขึ้นชื่อแล้ว ขอบอกว่าช่วง พระอาทิตย์ใกล้ลาลับขอบฟ้า ที่นี่ก็งดงามเกิน ค�ำบรรยาย ภายในร้านตกแต่งโดยเน้นโทนสี ส้มแดงให้ความรู้สึกอบอุ่น แบ่งโซนที่นั่งทั้ง แบบ Open Air และห้องแอร์แสนสบาย เวลา
เปิด : จันทร์-พฤหัสบดี เวลา 12.00-24.00 น., ศุกร์-อาทิตย์ เวลา 12.00-01.00 น. และแน่นอน...ส�ำหรับคนที่ชอบแสวงหาสิ่งดีๆ ให้ชีวิต ย่อมมี “สุดทางรัก” เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ ท�ำให้คุณต้องแวะมาเยือนพัทยาบ่อยครั้ง โดย ไม่ต้องรอให้ถึงวันหยุด ร้านอาหารสุดทางรัก จัดโปรโมชั่นวันเกิดสุด พิเศษมากมายส�ำหรับลูกค้าที่ได้จัดงานวันเกิด กับร้านสุดทางรัก ในเดือนที่ท่านเกิด กับ รายการ “สุขสันต์วันเกิด ขอให้ท่านมีแต่ความ สุข” รับส่วนลดทันที 15% และเค้กสุดทางรัก 2 ปอนด์ ถ้าใช้บริการตั้งแต่ 15 ท่านขึ้นไป ใช้ บริการ ฟรี!! ห้องคาราโอเกะ ร้านอาหารสุดทางรัก (Sut Tang Rak) พัทยา เลขที่ 99 หมู่ 1 ถนนเลียบหาดจอมเทียน ต.นา จอมเทียน อ.จอมเทียน จ.ชลบุรี 20250 โทรศัพท์: 0 3823 2222 หรือ 085-0666600 อีเมล์: suttangrak@windowslive.com เว็บไซต์: www.suttangrak.com
รีวิวโรงแรม
เมโทรโพล ภูเก็ต Review of Metropole Hotel Phuket “ภูเก็ต” ได้ชื่อว่าเป็นไข่มุกแห่งอันดามัน เมืองท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลก ในด้าน ความสวยงามของทิวทัศน์ และหาดทราย น�้ำ ทะเลสีฟ้าใส พร้อมด้วยสิ่งอ�ำนวยความ สะดวกทางการท่องเที่ยวครบครัน เป็นเกาะที่ ใหญ่ที่สุดของประเทศไทย นักท่องเที่ยวที่ได้ มาเที่ยวที่เกาะแห่งนี้ก็จะประทับใจกันทุกคน รีวิวฉบับนี้จึงขอเสนอที่พักหรูตั้งอยู่ใจกลาง เมืองคือโรงแรมเมโทรโพล ภูเก็ต มีห้องพัก ทั้งหมด 228 ห้อง ห้องพักหรูที่ตอบสนอง ความต้องการของทุกท่านที่มาใช้บริการ ห่าง
จากสนามบินเพียงแค่ 32 กิโลเมตร และไป ชายหาดใช้เวลาแค่ 20 นาทีเท่านั้น พร้อม เครื่องอ�ำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งการให้ บริการนวดแผนไทย, ห้องจัดเลี้ยง, แหล่ง ช้อปปิ้ง, ห้องฟิตเนส, สระว่ายน�้ำกลางแจ้ง และสนามกอล์ฟในบริเวณใกล้เคียง อิ่มอร่อย กับบุฟเฟ่ต์อาหารไทย 4 ภาค และอาหาร นานาชาติ อาหารจีนติ๋มซ�ำรสเด็ด และห้อง ประชุ ม ขนาดใหญ่ ที่ ส ามารถรองรั บ การจั ด งานประชุมสัมมนาได้ถึง 1,000 คน หรือจะจิบ ค็อกเทลที่บาร์ริมสระน�้ำและอาบแดด ซึ่งจะ ท�ำให้วันหยุดของคุณเป็นวันที่น่าจดจ�ำ และ น่าตื่นเต้น “Phuket” is known as the Pearl of the Andaman. It is the tourist city famous throughout the world in the beauty of scenery and beach, clear blue sea, together with tourism facilities provided fully. It is the largest island of Thailand, where the tourists who visit this island will surely be impressed. Thus, this review offers you a luxury accommodation in the heart of Phuket, that is, Metropole Hotel Phuket. It is located in the heart of Phuket and offers 228 luxurious rooms that meet the needs of all who use the service. It is just 32 kilome-
ters away from the airport and takes only 20minutes to the beach. It also offers full modern amenities: Thai traditional massage, banquet halls, shopping center, fitness room, outdoor swimming pool and golf course in the nearby area, enjoying buffet of cuisines of 4 regions of Thailand and international cuisines, Chinese cuisine, Dim Sum dishes, and a large meeting room that can accommodate meetings for up to 1,000 people, Thai cuisine, or sipping a cocktail at the pool bar and sunbathing. This will make your vacation memorable and exciting. ส�ำรองห้องพักได้ที่.. โรงแรมเมโทรโพล ภูเก็ต เลขที่ 1 ซ.สุรินทร์ ถ.มนตรี ต.ตลาดใหญ่ อ.เมืองภูเก็ต จ.ภูเก็ต 83000 โทรศัพท์ : 0 7621 5050, 0 7621 4020-9 Email : info@metropolephuket.com Website : www.metropolephuket.com Make a reservation at ... Metropole Hotel Phuket at 1 Soi Surin, Montri Road, Talad Yai Sub-district, Mueang Phuket District, Phuket Province 83000, Tel: 0 7621 5050, 0 7621 4020-9 Email: info@metropolephuket.com Website: www.metropolephuket.com