Revista de Belleza, consejos y hogar
N° 35
SOL MEDIC
5 Consejos para una buena salud sexual
& BELLEZA
Sin químicoS abraSivoS ni técnicaS rieSgoSaS
Revelamos los secretos para el cutis perfecto
acuda a Jr. cuSco 121 - PiSo 10 cercado de lima. (Frente a la eStación Jirón de la unión del metroPolitano) teléF.: 920-165-601
Policlínico lima Sol te orienta Sobre el Procedimiento de belleza que máS le conviene a tu cutiS. ademáS: te contamoS loS PeligroS que ocultan laS técnicaS eStéticaS máS emPleadaS del mundo.
Á M A M E D S E M L E R O P ¡Te regalamos una limpieza facial gratuita!
Desde el lunes 29 de abril hasta 01 de junio, solo en el Policlínico Lima Sol. Jr. cusco 121 - piso 10 cercado de lima. (Frente a la estación Jirón de la unión del metropolitano) teléf.: 920-165-601
¡que no te lo cuenten!
tendencias que tienes que probar conóceloS Y emPieza a conSumirloS
alimentos que evitan los cálculos renales
COLOR y BRILLO:
II
TENDENCIAS
a r a p s a r u 5 Manic a t s i v a r e m i r p a r a r b deslum # 01. ROSA DORADO
Lleva en tus manos la tendencia más chic y los colores más vibrantes con unos toques de brillo que se convertirán en el complemento perfecto para tus atuendos de día y de noche. Aquí unos ejemplos: # 02. PLATEADO CÁLIDO
# 03. AGUA MARINA
# 04. ROJO FANTASÍA
¡EL ESTILO NATURAL ESTARÁ MÁS DE MODA QUE NUNCA!
Tendencias que tienes que probar
# 05. GOLD & BLACK
LOOK N° 02 Rubor en polvo color durazno, lápiz delineador marrón claro, sombra de ojos color beige, mascara de pestañas transparente y labial color almendra con brillo.
Todos los grandes expertos de la moda están de acuerdo en algo y es que el contouring va a perder su puesto de destaque en el maquillaje en este 2019. La regla de oro será “mientras más natural y sana se vea la piel este año, mejor” y por ello te mostramos algunos maquillajes muy suaves y naturales que deberás poner en práctica. LOOK N° 01 Toques de rubor en crema, labial color rosa y un mascara de pestañas (rímel) transparente que también será aplicado a las cejas.
LOOK N° 03 Lápiz de ojos color marrón chocolate, sombra tono almendra, máscara de pestañas transparente, base natural en polvo, rubor y brillo labial en tono rosa nacarado.
NUTRICIÓN
III DESDE FRUTAS HASTA VEGETALES
Alimentos que ayudan a mejorar la función renal Conoce sus propiedades depurativas y su importancia para evitar la formación de cálculos renales.
H
ay una serie de alimentos, entre ellos algunas frutas y verduras, que pueden ayudarte a mejorar la función renal. Las enfermedades renales crónicas constituyen, actualmente, un importante problema de salud y por ello, en esta oportunidad, hablaremos sobre 5 frutas y vegetales que ayudan a mejorar la función renal. 1. LECHUGA CRESPA O ESCAROLA Es un alimento delicioso e ideal para las personas que deseen mejorar la función renal porque contiene un alto contenido de agua y un bajo aporte calórico. Desde el punto de vista nutricional, es rica en minerales y vitaminas. Entre los primeros, podemos incluir en su composición el calcio, fósforo, hierro, potasio y sodio. En cuanto a las vitaminas, es rica en vitaminas A, C y en las vitaminas del grupo B.
2. CEBOLLA Se trata de una de las verduras más utilizadas en las comidas de todo el mundo. Esconde, capa a capa, muchos beneficios. No obstante, el principal beneficio para mejorar la función renal es su propiedad diurética, es decir, que favorece la expulsión de orina. 3. ZANAHORIA Contiene un gran contenido de agua que mejora la función renal, ya que facilita la formación y la expulsión de orina ayudando, a su vez, a la desintegración de los cálculos renales. 4. ARÁNDANOS Los arándanos contienen ácido químico, una sustancia que se elimina y acidifica la orina, de modo que evita que se formen cálculos o litiasis renal de fosfato cálcico. En definitiva, mejoran la función renal.
¿Es correcto eliminar las fuentes de grasa de la dieta? La grasa, tantas veces odiada por TIENES MÁS HAMBRE Si no consumes suficiente cantidad de un quienes desean bajar de peso, es determinado macronutriente, terminarás esencial para nuestro organismo. buscando las calorías en otro lugar. A pesar de que las grasas hayan sido marginadas durante tanto tiempo, y sean las primeras discriminadas cuando alguien desea bajar de peso, olvidamos que sin ellas, podemos generar una serie de deficiencias a nivel físico y mental. A continuación te decimos cuales son las consecuencias:
NO PROTEGES TU CORAZÓN Con un consumo moderado de grasas, aumentas los niveles de colesterol “bueno” y reduces el riesgo de sufrir cardiopatías y
OTROS ALIMENTOS PARA MEJORAR LA FUNCIÓN RENAL Las frutas y verduras mencionadas no son los únicos alimentos recomendados para las personas que quieren mejorar la función renal. Son muchos los alimentos con propiedades para esta función y entre estos otros podemos mencionar: •
Mandarina. • Limón. • Pepino. • Espárragos frescos. • Guisantes. • Champiñones y setas.
IMPORTANTE: Si padeces algún tipo de problema renal, te recomendamos visitar el Policlínico LIMA SOL (Jr. Cusco 121 - 6to piso Cercado de Lima frente a la estación Jirón de la Unión) y pedir la opinión de uno de sus especialistas. enfermedades degenerativas. DEFICIENCIA DE VITAMINAS Las vitaminas A, D, E y K se absorben con grasa. Esto significa que solo son asimiladas una vez que se disuelven en ella. DESCUIDAS TU SALUD MENTAL Se ha comprobado que una dieta mediterránea que incluye grasas saludables tales como el aceite de oliva, nueces y pescado pueden ayudar a preservar mejor la memoria y reducir el riesgo de enfermedades cognitivas.
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IV
Desde el lunes 6 de mayo hasta 01 de junio, el Policlínico Lima Sol y tu semanario Bellísima, te regalan una LIMPIEZA FACIAL GRATUITA
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V
POLICLÍNICO LIMA SOL, TE ENSEÑA COMO MANTENER UNA PIEL HERMOSA Y RADIANTE
Te revelamos los trucos para una piel perfecta Conoce cuales son las rutinas de cuidado facial para lucir siempre una piel suave y hermosa. También te orientaremos sobre el procedimiento de belleza que más le conviene a tu cutis. Rosa María Loyola R. rosamarialoyola@gmail.com
¿Qué es lo primero que debe tener en cuenta un paciente para lucir una piel saludable? Quien desee cuidar su piel tiene que tener en cuenta una buena alimentación e hidratación. Se deben consumir los alimentos ricos en vitaminas como las frutas y los vegetales y no dejar de lado las carnes. Todo lo que se consuma en cantidades balanceadas está muy bien porque se verá reflejado en nuestra piel. Muchos aún no son conscientes de las consecuencias que deja el consumo diario de comida chatarra en nuestra piel Así es. Si uno come mucha comida chatarra se va a reflejar rápidamente en la piel y también afectará a nivel interno. Cuando se tiene el hígado graso, la sangre no será la adecuada para la realización de algún tratamiento estético de belleza y mucho menos con plasma, es por ello que hay que cuidar mucho lo que se consume no solo si es que se está pensando en realizar algún tipo de procedimiento, sino para mantener una buena salud a nivel general. Una rutina de belleza muchas veces incluye cremas que son de libre demanda en el mercado, sin embargo no sería la mejor solución Para el cuidado de la piel lo más usado son las cremas hidratantes pero ojo, no cualquiera es la adecuada aunque así lo parezca. Lo ideal es que un médico o especialista se lo recete o le indique cual es la más adecuada según su tipo de piel y conforme a lo que espera conseguir. Recuerden que todo lo que son suplementos de belleza deben ser medicamente prescritos y no comprados a libre demanda o por recomendación. ¿Por qué estos productos deben ser recomendados por un especialista? Porque puede generar reacciones adversas en la piel. Lo que yo suelo mandar a mis pacientes es primero cuidar la alimentación e hidratarse bebiendo
agua antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento. Asimismo, no usar ningún tipo de maquillaje a menos que haya sido evaluado y aceptado por el especialista. Usar siempre un protector solar para cuidarse del sol y seguir todas las indicaciones de su especialista.
LOS ENEMIGOS DE NUESTRA PIEL Si queremos que la piel del rostro luzca siempre hermosa, ¿qué es lo que debemos evitar? Usar mucho maquillaje porque la piel respira y al hacerlo se bloquea los poros y se le expone a diversos productos químicos que permanecerán por mucho tiempo y que lo único que harán es deteriorar la piel. ¿Cómo se va manifestando este deterioro? Las células se van muriendo y la piel se va viendo envejecida, además de perder su elasticidad y flexibilidad se va ir tornando hasta escamosa y seca. Eso lo sufrirá la persona y lo verá con el paso del tiempo. ¿Solo el maquillaje es el peor enemigo de la piel? Hay otro más nocivo y es la excesiva exposición al sol. La piel pierde su
“Muchas veces las cicatrices producidas por el láser, durante una sesión o las reacciones adversas a ciertos medicamentos, empeoran la piel llegando a un punto donde ya no hay nada más que hacer”. y ahí ya no se puede hacer nada. Se hace una cicatriz tipo queloide y ya cuando se llega a ese punto ya no hay ningún tipo de tratamiento que lo quite. Se podrá atenuar sí, pero eliminar, no.
flexibilidad, empiezan a salir arrugas, manchas y no son por el envejecimiento sino por el mal cuidado a lo largo de la vida. ¿Qué es lo que debe tener en cuenta un paciente? Qué hay tratamientos muy fuertes para la piel del rostro, que en lo personal no me gusta aplicar porque conozco sus consecuencias a futuro. Por otro lado, hay procedimientos que si se necesitan, mientras que por otro lado, se han dado casos que han venido pacientes para cumplir un capricho. Lo que necesito que entiendan muy los pacientes, es que en el mercado, existe un sinfín de tratamientos con productos químicos muy dañinos y hasta tratamientos con láser que no son los más recomendables y que los resultados pueden no ser los esperados o que empeoren aún más la salud de la piel. Menciona que no es buena idea apostar por tratamientos con láser, ¿por qué? Estos tratamientos con láser a través de químicos son completamente invasivos porque llega un momento en que la piel se deteriora y ese cambio a veces es hasta irreversible. La piel se lesiona tanto que ya no tiene punto de retorno
Otro método muy buscado es el bótox, ¿es confiable este procedimiento? El bótox o toxina butolínica, actúa sobre el músculo del rostro y lo paraliza, es decir, se inactiva perdiendo su función. Normalmente, la toxina butolínica dura hasta siete meses actuando, cuando pasa, este músculo vuelve a actuar sobre lo que es la piel y ahí retorna la arruga. No tiene contraindicación o efecto adverso pero si es temporal y no borra la arruga o líneas de expresión, que es casualmente lo que busca el paciente.
SOLUCIÓN A SU ALCANCE De acuerdo a su experiencia y a la obtención de mejores resultados sin efectos adversos, ¿Qué procedimientos recomendaría? La novedosa técnica de la Ozonoterapia, la cual es capaz de potenciar la oxigenación en todo nuestro organismo, brindando una acción antioxidante y hasta germicida. En el caso del rostro, es mucho mejor aplicándole en conjunto con una dosis de PRP (Plasma Rico en Plaquetas obtenida de la sangre del mismo paciente) para activar el plasma donde se hallan las plaquetas. Pero si no lo desea el paciente no hay problema, con la sola aplicación de ozono notará también la mejoría en su piel. Ambas técnicas, estimularán el colágeno y la elastina, restableciendo la circulación nerviosa y consiguiendo la regeneración cutánea con un resultado rejuvenecedor que se podrá apreciar desde la primera sesión.
EL DATO: Si desea una atención personalizada, acuda al Policlínico Lima Sol, en su sede de Jr. Cusco 121 - piso 10 Edificio “ARGENPER” Cercado de Lima. (Frente a la Estación Jirón de la Unión del Metropolitano) Teléf.: 920-165-601
NOVIAS
VI RAMOS IMPRESCINDIBLES
El Bouquet Perfecto para tu Gran Día Las novias se han modernizado y el ramo de novia también, por ello en esta edición de Bellísima te presentamos las últimas tendencias que te llenarán de ideas, para que tu ramo de flores sea el mejor.
RAMOS DE BROCHE (joyas y pedrería).- Todo un verdadero tesoro que rápidamente se ha hecho tendencia.
DE FANTASÍA.- Todo un matiz de colores.
ARTIFICIALES.- Excelente opción que no le resta belleza
LO ÚLTIMO EN TENDENCIAS PARA
El calzado nupcial ESTILO # 02: Hilo trenzado y piedras de cristal
ESTILO # 01: Dorado
CON FLORES Y PLANTAS SILVESTRES.- Natural y único.
Déjate atrapar por las tendencias que revolucionan la moda parisina ESTILO # 04: lujoso (diminutos diamantes y piedras preciosas realzan cada una de sus partes)
ESTILO # 03: Con encaje y piedras de fantasía
ESTILO # 05: Stilettos de satín adornados con Filigrana
PAREJAS
VII
5 CLAVES PARA ‘CONSTRUIR’ UN AMOR SALUDABLE:
¿Cómo lograr una sana relación de pareja? Para tener una buena relación de pareja, hace falta más que atracción, se requiere trabajo y que los dos estén dispuestos a hacer el esfuerzo. Por ello en esta edición de Bellísima, te damos 5 claves para fortalecer su convivencia, respeto y amor.
¿POR QUÉ ESTÁS CON TU PAREJA? Debemos tener muy claros los motivos por los cuales estamos con nuestra pareja. Es decir, ¿nos gusta realmente nuestra pareja? ¿Sentimos que crecemos al lado de ella o nos sentimos muy limitados?
SIÉNTETE A GUSTO CONTIGO MISMO Para llevar una buena relación de pareja, primero tienes que sentirte a gusto contigo mismo y con la vida que llevas. De lo contrario, lo más probable es que acabes culpabilizando al otro de tus propios problemas y malestar vital.
BUENA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA Siempre que el otro haga algo que te hace sentir bien, exprésaselo y agradéceselo. Por ejemplo, imagínate que te hace una comida estupenda. Pues en ese caso, exprésale lo rica que está y lo agradecido que te sientes porque en realidad el otro no tiene ninguna obligación de hacértela.
BUEN CONTACTO AFECTIVO Las caricias, los besos, las sonrisas y los abrazos diarios, ayudan a nutrir y fortalecer tu relación de pareja. También puedes demostrarle afecto siendo detallista.
SINCERIDAD La sinceridad es la base para que haya confianza en la pareja. Y si realmente confías en tu pareja, no hay motivos para guardarte muchos secretos sobre ti y sobre tu pasado.
SIENTETE SEGURA Y SIN INHIBICIONES
5 Consejos para una buena salud sexual U
na vida sana se logra mediante hábitos que te conduzcan siempre a tu bienestar físico, mental y emocional. Y en este caso, la sexualidad es parte integral de una buena calidad de vida. Por ello, te brindamos algunos consejos que te ayudarán a llevar una vida sexual plena y satisfactoria: 1. APRENDE A CONOCERTE. La sexualidad es, ante todo, algo
personal. Aprende a verte desnudo, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias. 2. ESTABLECE LÍMITES. Recuerda que la sexualidad de una pareja es cosa de dos. No se trata de sólo complacer los deseos de la otra persona o los propios. Primero reconoce tus límites y luego aprender a marcarlos. 3. INFÓRMATE. Continúa educán-
dote en temas de sexualidad dado que no solo te dará ideas para disfrutar del sexo, sino también una sensación de confianza y seguridad.
de esta forma.
4. COMPROMISO. La fidelidad es un buen hábito sexual para disminuir el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual, además de que te la conexión emocional que logras con tu pareja es mucho mayor
5. EJERCÍTATE. Además de darte una incomparable sensación de bienestar, tendrás mejor capacidad respiratoria, mejor resistencia física, más ánimo y energía, elementos que bien te sirven en la cama.
COPIA EL LOOK
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A I C N E D N E T N O S E U SQ
A L L E R T S E
¡Copia el look de Miranda Kerr! Miranda Kerr es, sin duda alguna, la modelo australiana más famosa de los últimos años. La modelo y ex ángel de Victoria’s Secret tiene un estilo impecable, por ello te mostramos algunos de sus más aclamados outfits y nuestra recomendación para que aciertes y des la hora.
OPCIÓN N° 1: 100% CASUAL
OPCIÓN 3: DE FIESTA OPCIÓN 2: DE GALA