Rozmowy o zdrowiu 10.2015 by Fundacja Porozmawiajmy o zdrowiu

ROZMOWY o zdrowiu

wrzesień/październik 2015

WWW. PO ROZM AWIA JMYOZDROWIU.COM

TwOJE zdrowie intymne

„Aktywność to najlepsza profilaktyka” – Rozmowa o Olą Żelazo, trenerką

Diagnostyka jajnika

Zdrowie intymne pod Twoją kontrolą

Nietrzymanie moczu – jest na to sposób!

OD REDAKCJI Drogie Czytelniczki, Drodzy Czytelnicy Ostatnie spotkanie z cyklu „Porozmawiajmy o zdrowiu” zbiegło się w czasie z ośmioleciem naszej działalności w Krakowie. Od samego początku traktowaliśmy te spotkania jako akcję długofalową. Dlatego z wielką radością i dumą zapraszamy na kolejne spotkania, którym będzie towarzyszyć nasza gazeta „Rozmowy o zdrowiu”.

Nasza „dziewczyna z okładki” – Ola żelazo jako symbol współczesnej kobiety: wysportowanej, silnej, pięknej, szczęśliwej.

W tym numerze przybliżamy temat zdrowia intymnego, przy okazji polecamy oczywiście zabiegi z zakresu ginekologii estetycznej, które pomogą przy wielu dolegliwościach kobiecych.

Chcemy być szczerzy, czasu nie da się zatrzymać – można natomiast sprawić, żeby przemijał łagodnie, nie zostawiając śladów. Przyjrzymy się zabiegom z zakresu medycyny estetycznej, które polecają nasi eksperci z Instytutu Medycyny Estetycznej Medestetis, tuż po lecie. Czy prawdziwa jest teza naszego gościa specjalnego, Oli Żelazo, że dłużej młodzi pozostają ludzie, którzy gimnastykują się i uprawiają sport? Uważam, że warto to sprawdzić! Ja się z tym zgadzam absolutnie. I pięknie dziękuję wszystkim dziewczętom, które skorzystały z darmowych treningów podczas tegorocznych wakacji w ramach akcji „Solidny trening”, fotorelację z tych spotkań odnajdziecie również w tym numerze. I pamiętajcie – jak mówi Ola Żelazo – aktywność to najlepsza profilaktyka. Uwaga, zaczynamy: aktywną jesień!

Pozdrawiam Agata Niemiec

3 7

SPIS TREŚCI

Wywiad z Gwiazdą – Ola Żelazo

Agata Niemiec

Paulia Kowalczyk-Ślusarczyk

6 Postaw na zdrowie – recenzja książki Oli Żelazo i promocja książki w Krakowie

7 Nietrzymanie moczu – to się leczy

Materiały prasowe

Odnowa skóry po lecie – Instytut Medycyny Estetycznej MEDestetis

Diagnostyka jajnika Joanna Stawicka-Zarzecka

18 Zdrowe jedzenie w szkołach

dr n. med. Joanna Kuschill-Dziurda

specjalista ds. żywienia Barba Grzybek-Korgól

Kontakt z naturą wzmacnia odporność PAP - Nauka w Polsce

22 „Zdrowa zmiana” – relacja z sierpniowej edycji

„Porozmawiajmy o zdrowiu”

18 WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

NASI

Przedstawiamy Wam wybitnych specjalistów, dzięki którym w naszej gazecie pojawiają się porady ekspertów w wielu dziedzinach. W licznych artykułach i wywiadach poruszają ważne tematy

specjaliści

i uświadamiają nas w wielu kwestiach zdrowotnych. To właśnie dzięki nim pismo wiele zyskuje pod względem merytorycznym, sprawiając, że jesteśmy dla Was jeszcze bardziej wartościowi i przydatni.

psycholog

brafitterka

specjalista ds. żywienia

ANNA JEZIOREK

Milena Sułkowska

BARBARA GRZYBEK-KORGÓL

Absolwentka psychologii UJ ze specjalizacją psychologii klinicznej. Jest specjalistką w zakresie neuroterapii EEG Biofeedback. Autorka programu profilaktycznego „Prawda o Narkotykach”.

Brafitterka w OnlyHer, lat prawie 40, od 4 lat w branży stanikowej. W pracy lubię klientki otwarte na wiedzę i nowości; prywatnie – spacery w rodzinnym gronie i lody o smaku czarnej porzeczki. Nie toleruję grubiaństwa i obłudy. Rozmiar stanika 34FF/36F.

Z wykształcenia jest filologiem i specjalistą public relations, z zamiłowania ekologiem i propagatorką świadomego i zdrowego stylu życia. Od dziesięciu lat prowadzi firmę Biovert.pl.

dr n. med.

dr n. med., lekarz medycyny estetycznej, spec. chorób wewnętrznych

wizażystka, stylistka, kreator wizerunku

EWA SADOWSKA

JOANNA KUSCHIL-DZIURDA

JOANNA KRUCZEK

Specjalista ds. promocji zdrowia UNICARDIA Centrum Leczenia Chorob Serca i Naczyń.

Jest dyrektorem medycznym krakowskiego Instytutu Medycyny Estetycznej MEDESTETIS. Jest autorem publikacji i doniesień naukowych oraz członkiem towarzystw naukowych.

Wizażystka, stylistka, kreator wizerunku. Pasjonatka świata kosmetyków i modowa eksperymentatorka. Jest właścicielką „Fabryki Stylu”, nie straszne jej niebotyczne szpilki.

Nasi eksperci chętnie odpowiedzą także na wszelkie Wasze pytania, które możecie wysyłać na nasz adres mailowy: ekspert@porozmawiajyozdrowiu.com

Przekażemy je do osobistej konsultacji wybranym specjalistom, a najciekawsze zostaną również opublikowane w kolejnym numerze naszego pisma i na naszym profilu na facebook’u

Wywiad

„W życiu powinno być więcej

przyjemności niż ograniczeń

”

Z Olą Żelazo, autorką książki „Bądź fit”, rozmawia Agata Niemiec

Agata Niemiec: Skąd w Twoim życiu wziął się sport? Ola Żelazo: Sport towarzysz mi od najmłodszych lat. Zaczęłam w szkole podstawowej, była to szkoła sportowa o profilu lekkoatletycznym. Codziennie zajęcia wychowania fizycznego, nie było mowy o nudzie. Potem aktywność cały czas przewijała się w moim życiu. AN: Jak zaczęła się Twoja przygoda z fitnessem? OŻ: Uprawiałam sport we własnym zakresie, kluby fitness nie były wtedy popularne. Przełomowym momentem było urodzenie dwójki dzieci, ja miałam to szczęście, że nie przytyłam za dużo. Zaraz po urodzeniu wróciłam do formy. Uważałam, że prowadzenie domu oraz zajmowanie się

dziećmi to wystarczająca ilość aktywności, której potrzebuje. Któregoś dnia spacerując w parku, dostałam zaproszenie do nowo otwartego klubu fitness. Weszłam i od razu się zakochałam, nie znałam wszystkich maszyn, to była zupełna nowość. Bardzo mnie to fascynowało, trafiłam na rewelacyjnego trenera, który mi wszystko pokazał. Wprowadził mnie w ten sport. Najpierw była kulturystyka, ćwiczenia z ciężarami. To był pierwszy krok do zdobycia uprawnień, później był fitness, pilates. Cały czas uczęszczam na szkolenie. Jednym z moich celów jest zdobywanie wiedzy i przekazywanie jej dalej. AN: Jak zmotywować się do ćwiczeń? OŻ: Początki są zawsze najtrudniejsze, później organizm sam będzie domagał się

aktywności. Jeżeli naszą głowę ukierunkujemy odpowiednio, to sport będzie nam towarzyszył całe życie. To jest fajne, dobrze się po tym czujemy, to wydłuży nasze życie, wyglądamy młodziej, nie będziemy chorować. AN: Co zrobić po niepowodzeniach, aby nie stracić motywacji? OŻ: To jest bardzo trudne, widać to nawet przy zawodowych sportowcach. Najważniejsze w sporcie nie jest wygrywanie, a podejmowanie walki i skupienie się na akcji. Nie poddajemy się, walczymy. AN: Powiedz mi czy doradzasz również mężczyznom, czy są to głównie kobiety? OŻ: Oczywiście przeważają kobiety, ale otrzymuje również wiadomości od męż-

WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

"Pamiętajmy dieta to 70%, a ćwiczenia tylko 30% naszego sukcesu. To, co i jak jemy, ma ogromny wpływ na nasze życie." czyzn. Niedawno dostałam e-maila od Pana, który zapytał mnie jak prawidłowo zrobić szpagat. Bo jego marzeniem było zawsze zrobienie tego szpagatu. Mam kolegów, którzy są instruktorami fitness i prowadzą świetne zajęcia, na te zajęcia przychodzi mnóstwo dziewczyn.

czą dzięki kanałom internetowym. Proszą mnie, czy mogłabym przesłać np. buty, bo nie mają możliwości kupić. Mnie bardzo cieszy, że one mają ogromną chęć ćwiczenia. Dzięki aktywności możemy zmienić swój komfort życia. Ludzie faktycznie zaczynają się ruszać.

AN: Czy Polska ruszyła z kanap? Czy widać, że jesteśmy narodem, który odnajduje się w sporcie? OŻ: Wydaje mi się, że tak. Obserwuje ludzi na siłowni, widzę dużo ludzi biegających. W dobie Internetu możemy ćwiczyć, nie wychodząc z domu. Taką aktywność szczególnie widać w dużych miastach. Jeżeli chodzi o mniejsze miasteczka i wsie, to tutaj widzę mniejszy postęp. Jest szał na ten zdrowy styl życia, a w mniejszych miastach ciągle jest to na niższym poziomie. Dostaje wiadomości do dziewczyn z mniejszych miejscowości, które ćwi-

AN: Dzieci uczą się przez naśladownictwo, jeżeli rodzice się ruszają to jest najlepszy przykład dla dzieci. Czy Twoje dzieci też są aktywne? OŻ: Tak, moje dzieci się ruszają. Uprawiamy razem karate, zdobywamy kolejne pasy, fajnie jest sobie razem w domu poćwiczyć. Ja wiem, że większość mam jest bardzo zajęta, ma dużo obowiązków, ale czas na aktywność powinniśmy znaleźć. W międzyczasie, wstać wcześniej, czy wyjść na spacer. Małe rzeczy, które powodują, że spalamy więcej kalorii, lepiej się czujemy, mamy bardziej elastyczne ciało.

ROZMOWY O ZDROWIU

AN: Twoja książka zbudowana jest na podstawie czterech pór roku. Fantastyczne zdjęcia, opis szczegółowy ćwiczeń, są także przepisy. Mam wrażenie, że ta książka mówi, ruszaj się, bądź aktywna, ale ważne jest również to, co jesz. Czy ta wiedza dotycząca jedzenia, gotowania, opiera się na twoich doświadczeniach? OŻ: Oczywiście, ja jestem fanką zdrowego odżywiania. Pamiętajmy dieta to 70%, a ćwiczenia tylko 30% naszego sukcesu. To, co i jak jemy, ma ogromny wpływ na nasze życie. Czy mamy siłę na ćwiczenia, czy wracamy po pracy i padamy na kanapę? Moim zamysłem było podzielenie książki na cztery pory roku. Wybierałam przepisy, które zawierają produkty sezonowe. Nasza dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich na ograniczenie czegoś. Powinniśmy jeść w regularnych odstępach czasu.

"Wiek nie gra aż tak bardzo znaczącej roli. Ćwiczę z Paniami w różnym wieku. Czasami kobiety 40 plus mają lepszą kondycję niż 20 plus. Wszystko zależy od kondycji." AN: Twoje ulubione zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność? OŻ: Moją ulubioną przyjemnością jest spędzenie czasu z rodziną z dziećmi i mężem. To jest właśnie priorytet w moim życiu. AN: A czy zdarzają się takie dni, że mówisz, dziś nie ćwiczę? OŻ: Nie, u mnie jest tak, że ja zawsze mam ochotę. AN: A ćwiczysz codziennie? OŻ: Nie, ja często ćwiczę w międzyczasie. Jak myję zęby, robię przysiady. Przy prasowaniu pracują mięśnie ramion. Wciągam brzuch i robię oddechy, we wszystkim próbuje odnaleźć jakąś fajną możliwość treningową. AN: A czy sport może stać się nałogiem? OŻ: Wydaje mi się, że tak. Ja jestem za równowagą. Mam koleżanki, które mają fioła na

punkcie żywienia i liczenia ile czego zjedzą. Anoreksja i inne fobie związane z jedzeniem to są problemy psychologiczne. Te dziewczyny mają duże problemy hormonalne, większość z nich nie miesiączkuje, nie mogą zajść w ciąże. Do końca życia muszą stosować diety, ponieważ przerwanie będzie skutkowało dodatkowymi kilogramami. Wszystko powinno mieć swoją miarę, być wyważone. W życiu powinno być więcej przyjemności niż ograniczeń. AN: Jak widzisz młodą dziewczynę z dużą otyłością, co wtedy myślisz? OŻ: Chciałabym jej powiedzieć, że to niezdrowe, pokazać jej kilka ćwiczeń, które można robić w domu, porozmawiać o diecie. AN: A jak spotykasz kogoś otyłego i ten ktoś mówi, że lubi swoje ciało, jest szczęśliwy. OŻ: Zależy, skąd się wzięła otyłość, często

są to choroby, problemy hormonalne. Ja w swojej pracy nie spotkałam się z takim podejściem. AN: Jakie plany na najbliższy czas? OŻ: Dużą ilość czasu poświęcam na rozwój swojego kanału na YouTube, nagrywam nowe filmiki, przygotowuję programy treningowe, działam kulinarnie. Myślę, że to bardzo fajny trend, mógłby się nie kończyć. Pod warunkiem, że zachowamy we wszystkim balans. AN: Czy mając 20, 30, 40 lat, mamy prowadzić taką samą aktywność sportową? OŻ: Wiek nie gra aż tak bardzo znaczącej roli. Ćwiczę z Paniami w różnym wieku. Czasami kobiety 40 plus mają lepszą kondycję niż 20 plus. Wszystko zależy od kondycji. AN: Dziękuje Ci bardzo serdecznie za rozmowę i spotkanie w Krakowie! ▪

WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Recenzja:

Postaw

na zdrowie Paulina Kowalczyk-Ślusarczyk

Aleksandra Żelazo absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego oraz Polskiej Akademii Sportu. Instruktorka kulturystyki, fitness, pilatesu oraz trenerka personalna. Prowadząca popularnego bloga www.trenerka.info oraz autorka książki „Bądź fit”.

Koniec z wymówkami, zacznij dbać o swoje zdrowie! Takie hasło przyświeca książce Oli Żelazo. Autorka prezentuje różne formy aktywności, treningi bazujące na jodze, bieganiu, pilatesie, strechingu. Takie połączenie pokazuje różnorodność dyscyplin sportowych. Książka to 200 ćwiczeń i 60 przepisów kulinarnych bazujących na sezonowych produktach. Kopalnia cennych wskazówek na temat dobrej kondycji oraz świetnego samopoczucia. W książce znajdziemy bogatą ilość fotografii, których bohaterką jest sama autorka. Zdjęcia są przejrzystym zobrazowaniem ćwiczeń, jakie sami możemy wykonywać w dowolnym miejscu. Dodatkowym atutem jest sceneria dopasowana do każdej pory roku. Jeżeli słowa nie zachęcają nas do aktywności, nasze oko będą cieszyć motywujące zdjęcia. Ola Żelazo zachęca do uprawiania sportu w domu, na świeżym powietrzu, nie tylko w salach, na siłowni. Takie rozwiązania są alternatywą dla wielu osób, które nie czują się komfortowo na sali treningowej.

W książce „Bądź fit” znajdziemy opis typów sylwetki, dużo motywacji, podstawy zdrowego żywienia oraz rady jak odpowiednio dobierać ćwiczenia do swoich możliwości. To świetne kompendium wiedzy dla osób początkujących, które zdecydowały się zmienić swoje życie. Z tą książką jesteście na jak najlepszej drodze do zdrowych zmian w Waszym życiu. Autorka nie wyznacza celów nie do osiągnięcia, wykraczających poza nasze możliwości. Podkreśla indywidualność każdego z nas, mówi o podjęciu walki, już na tym etapie możemy czuć się wygrani. Ważne jest zainicjowanie zmiany, która zaczyna się w naszej głowie. Jesteśmy bardzo łagodnie wprowadzani w świat zdrowego odżywiania oraz ruchu. To świetny początek i fantastyczna motywacja. Ola Żelazo to jedna z niewielu trenerek, która ma solidne podstawy merytoryczne, dba o swój własny rozwój, a co najważniejsze kocha to, co robi. To wszystko przekłada się na sukces książki „Bądź fit”. Z taką lekturą nie może się nie udać. ▪

Serdecznie polecam! 6

ROZMOWY O ZDROWIU

Tw o j e i n t y m n e p i ę k n o

Nietrzymanie moczu

– to się leczy! Materiały prasowe

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (SUI) to najczęściej spotykana forma nietrzymania moczu pośród kobiet, definiowana jako mimowolna utrata moczu podczas kaszlu, kichania lub wysiłku fizycznego, jak na przykład w trakcie uprawiania sportu czy przy nagłej zmianie pozycji. Szacuje się, że dolegliwość ta dotyka od 4% do 14% młodszych kobiet oraz od 12% do 35% kobiet starszych. Istnieje wiele możliwości związanych z chirurgicznymi i niechirurgicznymi sposobami leczenia SUI. Początkowe leczenie powinno obejmować terapie niechirurgiczne - zmiany behawioralne i ćwiczenie dna miednicy. WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Zbiegi tradycyjne Stymulacja elektryczna, obciążone stożki pochwowe oraz terapia farmakologiczna również mogą zredukować wysiłkowe nietrzymanie moczu. Środki pęczniejące ograniczają wydzielanie moczu, jednak ich skuteczność zazwyczaj spada po 1-2 latach. Zabiegi chirurgiczne mogą prawdopodobnie leczyć wysiłkowe nietrzymanie moczu w sposób bardziej skuteczny niż metody niechirurgiczne, niemniej jednak wiążą się z większą ilością działań niepożądanych.

Rewitalizacja pochwy Zespół rozluźnienia pochwy (VRS) jest dość częstym zjawiskiem opisywanym jako utrata optymalnej struktury pochwy, które zazwyczaj związane jest z porodem drogami naturalnymi oraz naturalnym procesem starzenia się. Wielokrotne ciąże i porody przyczyniają się do pogorszenia VRS, podobnie jak wystąpienie menopauzy, która powoduje spadek poziomu hormonów i zanikanie pochwy. Zespół rozluźnienia pochwy i „luźna pochwa” są bezpośrednio związane ze zmniejszeniem tarcia podczas stosunku, a tym samym spadek lub całkowitą utratą satysfakcji seksualnej.

Tradycyjne metody

Tabu Wiele kobiet cierpiących na SUI nie szuka pomocy w zakresie leczenia ich stanu z powodu wstydu, tabu, braku wiedzy na temat możliwych terapii bądź obawy, że leczenie będzie wymagało zabiegu chirurgicznego. Badacze sugerowali, że więzadła kobiet cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu wykazują zmniejszoną zawartość kolagenu, bądź też jakościowe zmiany w składzie kolagenu.

Nowoczesna terapia Minimalnie inwazyjna i nieablacyjna procedura wykonywania laserem Er: YAG umożliwia remodelowanie kolagenu naświetlanej tkanki, która w konsekwencji kurczy się i zmniejsza, poprawiając wsparcie pęcherza moczowego i tym samym ograniczając objawy wysiłkowego nietrzymania moczu. Wedle założeń, pozytywny wpływ na objawy wysiłkowego nietrzymania moczu miała neokolagenoza oraz remodelowanie kolagenu. Celem nieablacyjnej terapii laserowej jest osiągnięcie selektywnej, termicznej denaturacji kolagenu skórnego, co z kolei prowadzi do odkładania kolagenu przy jak najmniejszym uszkodzeniu naskórka. Poza kurczeniem się kolagenu i tkanki, które są jedynie chwilową reakcją, rozpoczynają się procesy remodelowania kolagenu oraz neokolagenezy, i pod koniec tych procesów leczona tkanka wzbogaca się o nowy kolagen i tym samym staje się bardziej napięta i elastyczna.

ROZMOWY O ZDROWIU

Na rynku dostępny jest wiele różnych opcji umożliwiających leczenie VRS, poczynając od metod behawioralnych (ćwiczenia mięśni Kegla), poprzez terapie farmakologiczne (kuracje hormonalne, kremy i spraye poprawiające elastyczność), a kończąc na mniej lub bardziej inwazyjnych zabiegach chirurgicznych. Pomimo iż terapie behawioralne i hormonalne są nieinwazyjne i bezpieczne, mają one ograniczoną skuteczność. Z drugiej strony, różnorodne procedury chirurgiczne obiecują o wiele lepszy efekt za cenę wyższego ryzyka z nimi związanego.

Nowoczesna terapia Na rynku dostępnych jest obecnie kilka nowoczesnych terapii, między innymi minimalnie inwazyjna i nieablacyjna procedura poprawiająca elastyczność pochwy, wykorzystując laser Er: YAG i opierająca się na fototermicznej interakcji pomiędzy laserem a błoną śluzową tkanki. Ściśle kontrolowana energia lasera VSP dostarcza do kanału pochwy oraz obszaru wejścia do pochwy powoduje ogrzanie tkanki i zawartego w niej kolagenu. Podgrzanie kolagenu powoduje jego natychmiastowe skurczenie się, co z kolei sprawia, że włókna robią się krótsze i grubsze, a to w konsekwencji prowadzi do kurczenia i zmniejszenia się naświetlanej tkanki. Poza chwilowym skurczeniem się kolagenu i tkanki rozpoczynają się procesy remodelowania kolagenu i neokolagenezy i pod koniec procesów leczona tkanka jest wzbogacona o nowy kolagen i wydaje się młodsza, bardziej napięta i elastyczna, co tym samym oznacza zmniejszenie wiotkości pochwy oraz niwelowanie skutków zespołu rozluźnienia pochwy.

Terapia laserem - remedium na nietrzymanie moczu Problem nietrzymania moczu dotyka co ósmą kobietę w wieku do 39 lat, co druga dotknięta tą chorobą jest po menopauzie. Najpowszechniejsza formą jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Dla wielu kobiet jest to problem wstydliwy, około 2/3 kobiet nie konsultowało swojej przypadłości z lekarzem. Czas to zmienić.

Czym jest IncontiLase? IncontiLase to nowatorska, nieinwazyjna i opatentowana terapia wysiłkowego nietrzymania moczu laserem Er: YAG. Metoda bazuje na fototermicznym napięciu i obkurczaniu okolic przedniej ściany pęcherza i cewki moczowej. Wskazaniami do leczenia jest wysiłkowe lub mieszane nietrzymanie moczu w stopniu łagodnym i umiarkowanym. Zabieg jest efektywny, bezpieczny a przy tym prosty do wykonania.

Sposób leczenia Zabiegi IncontiLase bazują na inicjowanym laserowo, precyzyjnie kontrolowanym efekcie termicznym w tkankach śluzówki, w obszarze przedsionka pochwy, ujścia cewki moczowej, jak również wzdłuż przedniej ściany kanału pochwy. Laser Er: YAG z opatentowanym systemem dostarcza odpowiednich pakietów energii do śluzówki pochwy oraz bogatego w kolagen obszaru powięzi miednicy. Zainicjowany remodeling kolagenu oraz neokolageneza prowadzą do obkurczania i ujędrniania naświetlonych tkanek, co powoduje przywrócenie funkcji trzymania moczu.

Badania kliniczne Ostatnio opublikowane rezultaty kliniczne, przedstawione przez dr Fistonicia oraz dr Riviera, pokazują znaczącą poprawę w przypadku łagodnego i umiarkowanego nietrzymania moczu. Ocena efektywności bazowała na subiektywnych ocenach pacjenta, dokonanych na bazie standaryzowanych ankiet, a także na obiektywnych pomiarach Q-tip oraz PFM. 90% pacjentów z łagodnym oraz 76% z umiarkowanym wysiłkowym nietrzymaniem moczu potrzebowało przeprowadzenia tylko jednego zabiegu. U 95% ogółu pacjentów efekt poprawy był obecny 12 miesięcy po zabiegu, u pozostałych 5% problem był umiarkowany. Test Q-tip wykazał zmniejszenie kąta o 20 stopni, co obiektywnie pokazało poprawę ułożenia cewki moczowej i szyjki pęcherza moczowego. ▪

Tw o j e i n t y m n e p i ę k n o

KAMPANIA EDUKACYJNA

NA RZECZ ŚWIADOMOŚCI GI NE KO LO GI I E S T E T YC Z N E J W ŚRÓ D KOBI E T

Rozmowa Agaty Niemiec z Olgą Bończyk

Odnowa skóry po lecie jakie zabiegi możemy wykonać w gabinecie medycyny estetycznej? dr n. med. Joanna

Kuschill-Dziurda

W gabinecie medycyny estetycznej często powtarzam moim pacjentom, że lato to wspaniały czas dla ducha, lecz niekoniecznie dla naszej skóry – wysokie temperatury oraz silne nasłonecznienie mają niebagatelny wpływ na szereg zachodzących w niej procesów, których efektem może być odwodnienie, zaburzenie kolorytu lub przyspieszenie procesu jej starzenia się. W aktualnym wydaniu „Rozmów o Zdrowiu” chciałabym zaprezentować Państwu trzy, najbardziej popularne wśród moich pacjentów, jesienne kroki zabiegowe. Tak zaplanowana terapia pozwala na osiągnięcie bardzo satysfakcjonujących efektów w postaci doskonałej kondycji cery w okresie zimowym. Oczywiście, nie wszystkie trzy kroki będą potrzebne u każdego pacjenta, ponieważ każdy z nas jest inny oraz każdy z nas ma inną skórę. Indywidualny plan terapii dla każdego pacjenta zostaje dobrany podczas konsultacji medycznej. Niemniej jednak warto zastanowić się nad poniższą propozycją. Mam głęboką nadzieję, że każda z nas znajdzie w niej coś dla siebie. 10

ROZMOWY O ZDROWIU

Krok I

– USUNIĘCIE PRZEBARWIEŃ I WYRÓWNANIE KOLORYTU SKÓRY Najczęstszą konsekwencją ekspozycji na słońce są zmiany w kolorycie skóry, w tym pojawianie się przebarwień tj. piegów i melazma. Muszę jednak podkreślić, że podczas konsultacji kieruje się daleko idącą ostrożnością, ponieważ łagodna na pozór zmiana zawsze może zawierać w sobie „drugie dno”.

w tym celu badanie dermatoskopem, które pozwala na stwierdzenie (bez pobierania wycinków tkankowych), czy dana zmiana jest groźna, czy nie. Jeżeli wynik badania nie budzi podejrzeń i jesteśmy pewni, że mamy do czynienia ze swego rodzaju standardowym przebarwieniem możemy przystąpić do leczenia zabiegowego. „Złotym standardem” stosowanym w leczeniu przebarwień są peelingi medyczne. Do najpopularniejszych i uważanych za najskuteczniejsze należą zabiegi takimi

cji. Efekty takiej kuracji są spektakularne i pozwalają rozjaśnić przebarwienia o co najmniej 95% aż u 99% pacjentów. W gabinecie medycyny estetycznej dostępne są również delikatniejsze peelingi tj. Retix C, peelingi z różnymi kwasami, które mają zazwyczaj łagodniejsze działanie, ale aby osiągnąć pożądany efekt wymagają kilkukrotnego powtórzenia. W okresie jesiennym warto również pomyśleć u kuracji laserem frakcjonującym celem pobudzenia odnowy kolagenu oraz rozjaśnienia skóry. Okres ten

Lato to wspaniały czas dla ducha,

lecz niekonieczie dla naszej skóry. Z perspektywy lekarza medycyny estetycznej ważne jest więc, aby każda zmiana skórna była traktowana w sposób indywidualny. Punktem wyjścia dla podjęcia terapii każdej zmiany skórnej powinno być wykluczenie niepokojącej dla pacjenta struktury zmian. W Instytucie MEDESTETIS przeprowadzamy

preparatami jak Cosmelan® czy Dermamelan®. Ich stosowanie jednak związane jest z co najmniej tygodniowym złuszczaniem się skóry twarzy wymagającym często rezygnacji z pracy zawodowej w tym okresie oraz późniejszej koniecznej codziennej wielomiesięcznej odpowiedniej pielęgna-

sprzyja również usuwaniu różnego rodzaju wystających zmian skórnych tj. włókniaków i brodawek. Zabiegi tego rodzaju wykonuje się laserem w czasie kilku minut, a proces gojenia po usunięciu zmiany trwa maksymalnie 2 tygodnie.

WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Dla pacjentów, którzy nie potrzebują intensywnego złuszczania się skóry ciekawą propozycją jest zabieg GENEO® z zastosowaniem programu NeoBright. Zabieg ten jest idealnym zabiegiem przed tzw. „wielkim wyjściem” ponieważ pozwala skórę rozjaśnić, dodać jej promiennego blasku i bardzo potrzebnej do idealnego nałożenia makijażu – gładkości skóry. Działanie GENEO® obejmuje 3 etapy: dotlenienie, złuszczenie oraz odżywienie skóry w krótkim czasie ponieważ cały zabieg z przygotowaniem zajmuje około 30 minut.

Krok II

INTENSYWNE NAWILŻENIE I ODŻYWIENIE Następnym krokiem w procesie rewitalizacji jest intensywne nawilżenie i odżywienie naszej skóry – w efekcie nadanie jej blasku i sprężystości. W tym celu zalecam pacjentom wykonanie serii zabiegów MEZOTERAPII lub wyjątkowego pod kątem nawilżania

skóry, zabiegu HYDROBALANS. Mezoterapia jest metodą biorewitalizacji skóry poprzez śródskórne podawanie substancji biologicznie czynnych takich jak m.in. witaminy, minerały, aminokwasy, kwas hialuronowy, polidezoksyrybonukleotydy i substancje rozjaśniające. Zabieg HYDROBALANS to spektakularna procedura stosowana w celu leczenia nadmiernego przesuszenia skóry. Zabieg ten można wykonywać mikrokaniulami, które pozwalają na przeprowadzenie zabiegu bez siniaków i krwiaków pozabiegowych. Poprzez wprowadzenie do skóry preparatów na bazie kwasu hialuronowego, dochodzi do związania wody w wyniku czego następuje proces bardzo głębokiego nawilżenia – nieporównywalnego dla terapii powierzchniowych. Silną regenerację skóry możemy również uzyskać stosując osocze bogatopłytkowe – bardzo ostatnio popularne wśród celebrytów – „leczenie własną krwią”. Zabieg polega na pobraniu krwi od pacjenta, następnie odwirowaniu jej w specjalnej wirówce, co pozwala uzyskać osocze bogate w czynniki

wzrostu. Tak przygotowane osocze podaje się w formie mezoterapii igłą lub mikrokaniulami w formie wypełnień.

Krok III

– LIKWIDACJA ZMARSZCZEK Trzecim krokiem w procesie odnowy naszej skóry po lecie jest pozbycie się niechcianych zmarszczek i bruzd. Po tym okresie często zauważamy wyraźniejsze kurze łapki, mocną lwią zmarszczkę, głębokie bruzdy nosowo-wargowe lub przesuszone usta. W tym celu zastosowanie znajdą preparaty na bazie kwasu hialuronowego oraz toksyna botulinowa. Botoks najlepiej sprawdzi się w przypadku zmarszczek mimicznych, a wypełniacze zawierające kwas hialuronowy w przypadku utrwalonych, głębokich zmarszczek. Warto spojrzeć na skórę po lecie, gdyż odpowiednie zadbanie o nią w okresie jesienno-zimowym pozwoli nam cieszyć się pięknym wyglądem na Święta i Sylwestra!▪

Porozmawiajmy o Zdrowiu to cykl spotkań dla kobiet, podczas których poruszane są istotne sprawy związane ze zdrowiem i urodą, nurtujące każdą z nas. Kolejne spotkania są okazją do spędzenia czasu w sympatycznej atmosferze pełnej

NAJLEPSZE SPOTKANIA DLA KOBIET W KRAKOWIE

porad wykwalifikowanych ekspertów z zakresu medycyny, fizjoterapii, fitnessu, medycyny estetycznej i kosmetologii oraz bliskości wielu wspaniałych kobiet. Każde spotkanie z cyklu uświetnione jest również wizytą znanej osoby, która pokazuje mieszkankom Krakowa jak żyć zdrowo i szczęśliwie, mimo pędzącego czasu i codziennych obowiązków.

KOLEJNE SPOTKANIE JUŻ WKRÓTCE

Zapraszamy do współpracy reklamowej: reklama@imageline.pl

Publikacja kolejnego numeru „Rozmów o zdrowiu” już w listopadzie/grudniu 2015 WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015 12

BRCA 1 i 2. Pomóż nam! Tak – Czekamy właśnie na Ciebie!

Śmiało kup koszulkę i pomóż nam głosić naszą misję.

Zawalcz z nami o życie innych kobiet!

Inauguracja pierwszej odsłony Ogólnopolskiej Kampanii Społecznej ” „

Diagnostyka jajnika Joanna Stawicka-Zarzecka

22 września startuje pierwsza Ogólnopolska Kampania Społeczna „Diagnostyka jajnika” pod hasłem „Rzuć cień podejrzenia na swoje jajniki”. Jej celem jest przekonanie kobiet do regularnych badań ginekologicznych oraz sprawdzania swoich rodzinnych obciążeń nowotworowych. Ogólnopolska Organizacja Kwiat Kobiecości, która zorganizowała kampanię, przekonuje, że bardzo ważne jest wzajemne mobilizowanie się kobiet oraz edukacja w zakresie objawów i wczesnego wykrywania choroby. Zachęca do rozmów z siostrą, mamą, babcią na temat nowotworów kobiecych występujących w rodzinie, a jeśli takie występują - do wykonania badania w kierunku mutacji w genie BRCA1 i BRCA2. WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Nieprzypadkowo ambasadorką kampanii została aktorka – Anna Dereszowska, która właśnie z powodu raka jajnika w wieku dziewięciu lat straciła mamę. Żyje się bardzo szybko, zapomina o najistotniejszych sprawach, o zdrowiu. Jesteśmy zajęci nowym projektem w pracy, remontem domu. To są sprawy dla nas istotniejsze; potem okazuje się, że nie zdążymy w tym domu zamieszkać, a projektu wygłosić. Należy ustalić priorytety,

było w przypadku Marleny. Pięknej kobiety, studentki, która chłonęła każdą chwilę swojego życia. Z głową pełną pomysłów na życie i marzeń, bo kto ich nie ma. Miała przejść prosty zabieg usunięcia torbieli jajnika. Jednak okazał się on początkiem prawdziwej batalii z nowotworem. Diagnoza wskazywała wyraźnie wysoki stopień zaawansowania nowotworu, a dla Marleny oznaczała po prostu śmierć. Dzięki rozpo-

wym (USG piersi czy mammografia – w zależności od wieku kobiety). W przypadku raka jajnika sytuacja jest o wiele bardziej skomplikowana: nowotwór ten rozwija się „po cichu”, nie dając wczesnych specyficznych objawów, sugerujących, że coś niepokojącego dzieje się w ciele kobiety. Z tego też względu ten typ nowotworu bardzo często wykrywa się dopiero w zaawansowanym

Ze względu na nietypowe objawy raka jajnika, bardzo istotne jest wykonywanie cyklicznych badań kontrolnych i przeprowadzanie szczegółowego wywiadu lekarskiego. a nikt nie powinien wątpić, że zdrowie jest najważniejsze – mówi Anna Dereszowska, ambasadorka kampanii. Trzeba o tym jak najwięcej mówić, trzeba jak najczęściej przypominać o badaniach – dodaje Ida Karpińska, prezes i założycielka Ogólnopolskiej Organizacji Kwiat Kobiecości, przekonuje, że – regularne badania i troska o zdrowie intymne są kluczowe, jeśli chcemy spokojnie realizować nasze dalsze plany i marzenia. W siedzibie Polskiej Agencji Prasowej (PAP) 22 września, odbyła się konferencja prasowa, która zainaugurowała kampanię „Diagnostyka jajnika”. Poprowadziła ją, związana od wielu lat z Pierwszym Programem Polskiego Radia – Małgorzata Kownacka. Na początku konferencji przedstawiono badanie społeczne przeprowadzone przez Instytut badawczy IQS „na temat świadomości Polek o raku jajnika i konieczności wykonywania badań ginekologicznych”. Podczas konferencji wystąpili m.in. prof. dr hab. n. med. Jan Lubiński – Założyciel i Kierownik Międzynarodowego Centrum Nowotworów Dziedzicznych w Szczecinie oraz prof. dr hab. n. med. Mariusz Bidziński – związany ze Szpitalem Praskim p.w. Przemienienia Pańskiego w Warszawie, wykładowca na Wydziale Nauk o Zdrowiu UJK w Kielcach oraz Anna Dereszowska i Marlena Zasadni – kobieta po chorobie.

Każdy scenariusz bywa taki sam? Scenariusz zwykle bywa podobny. Wiadomość o chorobie – zawsze w nieodpowiednim momencie, potem długa walka. Tak też

ROZMOWY O ZDROWIU

czętej walce i kilkumiesięcznej chemioterapii, dziś Marlena cieszy się nowym życiem. Wiem, że dzięki chorobie jestem innym, lepszym człowiekiem, że wszystko ma swój sens, nawet choroba – mówi Marlena Zasadni. Ta historia skończyła się znanym w filmach „Happy Endem”, jednak nie każda walka kończy się szczęśliwie. Dlatego uprzedź raka i bądź o krok przed nim!

„Cichy z abójca” – rak jajnika Każdego roku w Polsce rozpoznaje się około 3500 nowych zachorowań na raka jajnika, a umiera około 2 500 kobiet. Można powiedzieć, że statystycznie każdego dnia 9 Polek dowiaduje się, że ma raka jajnika. Nowotwory złośliwe jajnika są na 5 miejscu pod względem częstości zgonów u kobiet. Umieralność z powodu nowotworów jajnika w Polsce jest średnio 15% wyższa niż przeciętna dla krajów UE. Dlatego też Ida Karpińska, prezes i założycielka Ogólnopolskiej Organizacji Kwiat Kobiecości, zdecydowała się poruszyć kolejny bardzo ważny, ale dotychczas rzadko poruszany problem, jakim jest rak jajnika. W porównaniu z rakiem piersi czy szyjki macicy, w raku jajnika wskaźniki śmiertelności są znacznie wyższe w stosunku do częstości występowania: w przypadku raka jajnika odsetek zgonów wynosi ponad 60% i 33% jeśli chodzi o raka piersi. Może mieć na to wpływ fakt, iż w przypadku raka piersi o wiele łatwiej jest zauważyć wcześniejsze symptomy, można guza wybadać w piersi, a w ramach profilaktyki pierwotnej poddawać się regularnym badaniom przesiewo-

stadium – III lub IV, kiedy szanse na wyleczenie są niewielkie. Niezwykle często jest on wykrywany przypadkowo, tzn. podczas planowanego zabiegu w okolicy narządów miednicy mniejszej/jamy brzusznej (np. laparoskopia mięśniaków, torbiele, usuwanie ognisk endometriozy). Wraz z rozwojem choroby pojawiają się jednak nieswoiste objawy ze strony przewodu pokarmowego czy moczowo-płciowego, które bardzo łatwo przeoczyć. Do niepokojących objawów, przedłużających się w czasie, należy zaliczyć: dyskomfort w jamie brzusznej, zaparcia na przemian z biegunkami, bóle w okolicy krzyżowej i w dole brzucha, zwiększony obwód brzucha, wzdęcia niezależnie od rodzaju spożywanych pokarmów i w różnym czasie, brak łaknienia, nudności i wymioty, ogólne zmęczenie i osłabienie, nieregularne miesiączki, częste oddawanie moczu, parcie na pęcherz, sporadycznie może pojawić się krwawienie z dróg rodnych oraz utrata masy ciała w krótkim czasie. Ze względu na nietypowe objawy raka jajnika, bardzo istotne jest wykonywanie cyklicznych badań kontrolnych i przeprowadzanie szczegółowego wywiadu lekarskiego. Dodatkowo każda kobieta powinna obserwować swoje ciało. Podczas wizyty u ginekologa powinnyśmy powiedzieć o naszych ogólnych problemach zdrowotnych, nawet jeśli wydaje nam się, że nie mają one związku z funkcjonowaniem narządów rodnych. Pamiętajmy, że im wcześniej wykryjemy chorobę nowotworową, to większą mamy szansę na wyleczenie czy dłuższe życie.

WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Niestety w przypadku raka jajnika nie możemy mówić o efektywnych metodach badań skriningowych. Dzisiaj wiemy, że czynnikami zwiększającymi ryzyko zachorowania na raka jajnika u pewnej grupy osób są predyspozycje genetyczne, m.in. dziedziczenie mutacji genu BRCA1 i BRCA2 oraz występowania raka piersi lub jajników w rodzinie. Mutacje w genach BRCA1 i BRCA2 dziedziczymy po naszych rodzicach. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą być nosicielami uszkodzonej kopii genu, ale zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów jajników i piersi dotyczy głównie kobiet (jeśli w rodzinie były odnotowane zachorowania na raka sutka u mężczyzn powinno się niezwłocznie wykonać w rodzinie badania w kierunku mutacji w genie BRCA). Nie można zatem nosicielstwa mutacji w genie BRCA1 i BRCA2 wiązać tylko z kobie-

ziom markerów nowotworowych – CA125 oraz HE 4 (Test Roma).

Bezpłatne badania w kierunku predyspozycji raka jajnika W tym roku dzięki wsparciu Ogólnopolskiej Sieci Laboratoriów ALAB mamy 200 bezpłatnych badań laboratoryjnych na oznaczenie obecności poziomu markera CA-125 oraz HE 4 (Test Roma) oraz kupon na 25% zniżki na badanie mutacji w genie BRCA1 – predyspozycji genetycznej w kierunku raka jajnika i raka piersi. Szczególnie zachęcamy do udziału w konkursie kobiety, które podejrzewają, że są w grupie ryzyka zachorowania na raka jajnika i od pewnego czasu odczuwają przewlekłe dolegliwości w jamie brzusznej. Aby wygrać bezpłatne badanie, należy wziąć udział w konkursie, o którym będziemy informować w następujących magazynach:

gicznej, wykonania USG dopochwowego, zbadania genów: BRCA1 i BRCA2. Pomóż nam! Tak – Czekamy właśnie na Ciebie! Śmiało! Kup koszulkę i pomóż nam głosić naszą misję. Zawalcz z nami o życie innych kobiet! Koszulkę można nabyć na stronie – www.kwiatkobiecosci.pl/koszulka.

Niezwykłe wsparcie patronów medialnych i partnerów Ogólnopolskiej Kampanii „Diagnostyka jajnika” Partnerami merytoryczny nad kampanią zostały: Polskie Towarzystwo Onkologiczne, Zakład Genetyki i Patomorfologii, Międzynarodowe Centrum Nowotworów Dziedziczonych oraz Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Przeprowadzenie kampanii nie byłoby możliwe, gdyby nie wsparcie sponsorów:

Każdego roku w Polsce rozpoznaje się około 3500 nowych zachorowań na raka jajnika, a umiera około 2500 kobiet. tami, ojciec – nosiciel mutacji w genie BRCA1 i BRCA2, może ją przekazać swoim dzieciom (synom i córkom). Dlatego głównym założeniem kampanii społecznej „Diagnostyka jajnika” jest zachęcenie do rozmów w gronie najbliższych – z siostrą, mamą, babcią na temat nowotworów kobiecych występujących w rodzinie. Ta wiedza może być bezcenna. Choroby nowotworowe występujące w rodzinie mogą mieć bowiem związek z obciążeniem genetycznym. Dlatego też, jeśli w Twojej rodzinie występowały nowotwory takie jak rak piersi lub jajnika, warto byś regularnie wykonywała badania ginekologiczne, USG jajników i USG/mammografię piersi oraz wykonała badanie w kierunku mutacji w genie BRCA1 i BRCA2. Istnieje wtedy szansa, że nowotwór wykryjemy znacznie wcześniej. W grupie ryzyka znajdują się również pacjentki, u których występują czynniki związane z gospodarką hormonalną, takie jak: wczesne wystąpienie pierwszej miesiączki, późna menopauza, endometrioza lub torbiele jajnika. Także otyłość, nieprawidłowa dieta czy palenie tytoniu może zwiększać ryzyko zachorowania. Badanie ginekologiczne oraz badanie USG pozwala na wykrycie tego nowotworu zazwyczaj w zaawansowanym stadium. We krwi często można wówczas wykryć podwyższony po-

ROZMOWY O ZDROWIU

Poradnik Domowy numer 10/2015 (w sprzedaży od 10.09), Pani Domu numer 20/205 (w sprzedaży od 28.09), Przyjaciółka numer 19/2015 (w sprzedaży od 24.09), Vita 10/2015 (w sprzedaży od 24.09) oraz Moje Smaki Życia numer 10/2015 (w sprzedaży od 28.09) i odpowiedzieć na pytanie: „W jaki sposób zmotywowałabyś kobiety do wykonywania badań ginekologicznych?”.

Symbol kampanii Na potrzeby kampanii została stworzona wyjątkowa koszulka, której zadaniem jest przekonanie kobiet o tym, żeby zaczęły dbać o swoje zdrowie. Już dziś „Rzuć cień podejrzenia na swoje jajniki” i zapytaj wprost o to, czy w Twojej rodzinie były przypadki raka jajnika! Czy Twoja mama, ciotka lub babcia miały jakieś problemy związane z funkcjonowaniem narządów rodnych! Po prostu weź sprawy w swoje ręce. Ale czy wiesz, że jest wiele kobiet, które się wstydzą lub nie wiedzą, jak zacząć taką rozmowę. Wyjdź z cienia. Postaw krok do przodu! Załóż koszulkę, którą przygotowałyśmy specjalnie dla Ciebie i zasil szeregi drużyny Kwiatu Kobiecości. Walcz z nami o lepsze życie kobiet! Działaj i przekonuj z nami inne kobiety do wizyty ginekolo-

Ogólnopolskiej Sieci Labolatoriów Alab, AstraZeneca Pharma Polska, Genesis Centra Genetyki Medycznej, Golden Rose. Patronat medialny nad kampanią objęły magazyny: „Poradnik Domowy”, „Przyjaciółka”, „Pani Domu”, „Vita”, ,,Moje Smaki Życia”, „Kropka TV”, „Warsaw Press”, „Imperium Kobiet” oraz portale abcZdrowie.pl, polki.pl, naobcasach.pl, planetakobiet.pl, 4allwoman.pl, zwrotnikRAKA.pl, PubliczneCentraOnkologii.pl. Partnerami kampanii są: Instytut badawczy IQS, Instytut Monitorowania Mediów, Koszulkowo, Finicky Film, e-Not Informatyka. Koszulkę kampanii zaprojektowała Ida Nowosielska - Deerlogo, zdjęcia wykonała Grażyna Gudejko, ubrania z kolekcji Doroty Goldpoint, Tyberiusz Marciniszyn – Fryzjer Stylista – Bagatela. Plakat kampanii przygotowała Aleksandra Frontczak. Na potrzeby kampanii Instytut badawczy IQS przygotowała infografikę oraz animację multimedialną pokazującą wynik badania ankietowego na temat świadomości Polek o raku jajnika i konieczności wykonywania badań ginekologicznych. ▪

Joanna Stawicka–Zarzecka joanna.z@kwiatkobiecosci.pl tel. +48 691 439 297

NASI SPECJALIŚCI:

• Alergolog • Androlog • Angiolog • Chirurg naczyniowy • Chirurg onkologiczny • Chirurg ogólny • Chirurg-Plastyk • Dermatolog • Diabetolog • Endokrynolog • Elektro-Kardiolog • Fizjoterapeuta • Flebolog • Ginekolog-Położnik • Hematolog • Hepatolog • Hipertensjolog • Gastroenterolog • Internista • Kardiolog Inwazyjny • Kardiochirurg • Laryngolog • Logopeda • Nefrolog • Neurochirurg • Neurolog • Neuro-Ortopeda • Neuropsycholog • Onkolog • Ortopeda • Otolaryngolog • Psycholog • Psychiatra • Psychoterapeuta • Pulmonolog • Radiolog • Radioterapeuta • Reumatolog • Seksuolog • Torakochirurg • Urolog

KARDIO-DIAGNOSTYKA:

• Diagnostyka laboratoryjna • Próba wysiłkowa EKG • ECHO serca • ECHO serca z kontrastem/dobutaminą • HOLTER EKG 24h/48h • HOLTER ciśnieniowy ABPM • USG tętnic i żył (doppler color) • SKLEROTERAPIA żylaków • EKG

PRACOWNIA USG:

• USG serca • USG tętnic kończyn • USG żył kończyn • USG tętnic szyjnych • USG tętnic nerkowych • USG jamy brzusznej • USG nerek • USG tarczycy • USG piersi • USG jąder i moszny • USG węzłów chłonnych • USG ślinianek • BIOPSJE (cieńko i gruboigłowe)

LECZENIE OTYŁOŚCI I NADWAGI:

• Konsultacje z medycyny anti-aging • Dietoterapia: anoreksja, bulimia, • Żywienie po leczeniu bariatrycznym • Żywienie pacjentów onkologicznych • Żywienie pacjentów pulmonologicznych, z cukrzycą, z zaburzeniami lipidowymi • Żywienie sportowców • Poradnictwo okołooperacyjne • Poradnictwo w chorobach dietozależnych

PRACOWNIA PULMONOLOGICZNA: • Pracownia Diagnostyki i Leczenia Bezdechu

INNI SPECJALIŚCI:

• Osobisty trener żywieniowy

TESTY ALERGOLOGICZNE DOROŚLI I DZIECI:

• Skórne • Płatkowe • Stomatologiczne: na środki stosowane w znieczuleniach stomatologicznych

SPECJALIŚCI DZIECIĘCY: • Alergolog • Dermatolog • Endokrynolog • Kardiochirurg • Kardiolog • Laryngolog • Nefrolog • Neurochirurg • Neuro-Ortopeda • Onkolog • Ortopeda • Pediatra • Radioterapeuta • Torakochirurg

PRACOWNIA NOWORODKÓW I NIEMOWLĄT

• USG głowy • USG szwów czaszkowych • USG kanału kręgowego • USG serca • USG nerek

Zdrowe jedzenie

w szkołach

czyli sól i cukier w tornistrach uczniów specjalista ds. żywienia Barba

ROZMOWY O ZDROWIU

Grzybek-Korgól

Szkolne sklepiki i stołówki przechodzą od września tego roku rewolucję. Wzorem innych krajów Europy wprowadzono u nas przepisy eliminujące tzw „śmieciowe jedzenie” z placówek oświatowych. Minister Zdrowia wprowadził rozporządzenie, w myśl którego uczniowie mają zdrowo się odżywiać. Ze szkolnych sklepików zniknęły batoniki, chipsy, lizaki, słodkie napoje gazowane i drożdżówki. Ze stołówek - smażone kotlety i słodkie naleśniki. Zdaniem lekarzy to już ostatni dzwonek na zmiany nawyków żywieniowych dzieci i młodzieży, gdyż "dieta komponowana z chipsów batoników i przesłodzonych, gazowanych napojów prowadzi nie tylko do nadwagi, ale wielu poważnych chorób".

To rozporządzenie ma przede wszystkim wymiar edukacyjny. Ma ono nauczyć dzieci, szkoły i rodziny, na czym polega zdrowe i bezpieczne odżywianie. Musi-

my dać wyraźny sygnał i wyeliminować ze szkoły tłuste, słone i słodzone pokarmy, które są główną przyczyną otyłości. Jeżeli dziś nie nauczymy dzieci, jak prawidłowo się odżywiać, to za kilkanaście lat staniemy się społeczeństwem otyłych, schorowanych i nieszczęśliwych ludzi – czytamy na stronie Ministerstwa Zdrowia. Ustawowa regulacja jest konieczna, gdyż dotychczas w sklepikach szkolnych, najczęściej prowadzonych przez podmioty niezależne od szkoły, oferowano uczniom to, czym wypełnione są półki hipermarketów. Nawet jeśli rodzic nie kupował dziecku chipsów, czy słodkich batoników to w szkole miało do nich łatwy dostęp. Wielu rodziców nie pochwalało takiego modelu szkolnych sklepików i te zmiany przyjmuje z zadowoleniem. Ale nie wszyscy. Jak widać w mediach, większość dzieci wychowana jest na słodkich bułkach i słonych zupach z glutaminianem sodu, dlatego kompot bez cukru, czy ziemniaki „mało słone” wywołują protesty. Stałym wyposażeniem tornistra są zatem... cukier i sól.

Trudno prz yz wyczajenia smakowe, ukształtowane przez lata zmienić w jeden dzień, a jeszcze trudniej, gdy w domu dziecko nadal karmione jest produktami o znikomej wartości odżywczej, a nawet szkodliwymi dla zdrowia. Edukacja w tym zakresie powinna objąć zarówno uczniów, jak i rodziców. Choć wydaje się, że dziś nie ma popularniejszego tematu w mediach niż zdrowy styl życia, więc powinniśmy być coraz zdrowsi, bardziej wysportowani, a jest wręcz przeciwnie. Tysiące, setki tysięcy porad i przepisów: jakie produkty służą zdrowiu i pięknej sylwetce, czego unikać, jak komponować posiłki, są tylko przez nielicznych przyswajane. Uczenie mądrego podejścia do żywienia jest niezwykle ważne i powinno zaczynać się już w przedszkolu, gdyż będzie procentować przez całe życie. To jednak nie jest zadanie tylko placówek oświatowych, ale przede wszystkim jest to zadanie rodziców, którzy swoim przykładem powinni uczyć dzieci dbania o zdrowie, które jest na talerzu. ▪

Uczenie mądrego podejścia do żywienia jest niezwykle ważne i powinno zaczynać się już w przedszkolu, gdyż będzie procentować przez całe życie. WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 2015

Rozmowa Agaty Niemiec z Olgą Bończyk

Kontakt z naturą

wzmacnia odporność PAP - Nauka w Polsce

Obcowanie z przyrodą chroni przed rozwojem wielu groźnych chorób, bo zapewnia wzmocnienie systemu odpornościowego – zawiadamia czasopismo „Frontiers in Psychology”. Analiza setek badań poświęconych relacji pomiędzy spędzaniem czasu na łonie natury a zdrowiem psychicznym i fizycznym pozwoliła stwierdzić, że przyroda zapobiega występowaniu wielu chorób, w tym depresji, cukrzycy, raka i chorób układu krążenia, bo pobudza do działania układ przywspółczulny sprzyjający wzmocnieniu odporności. 20

ROZMOWY O ZDROWIU

Według autorki analizy, Ming Kuo z Uniwersytetu Illinois (USA), natura pozwala człowiekowi odnaleźć stan ukojenia i poczucia bezpieczeństwa, który prowadzi do wyłączenia trybu funkcjonowania typu „uciekaj lub walcz” i przełączenia się na tzw. tryb „odpoczywaj i traw”. Dzięki temu organizm przestaje pracować na pełnych obrotach - jak w momencie zagrożenia - i może skoncentrować się na bardziej prozaicznych czynnościach życiowych, do których zalicza się także aktywacja systemu immunologicznego. „Kiedy czujemy się całkowicie bezpieczni, nasze ciało zaczyna inaczej rozporządzać dostępnymi zasobami i dokonywać długoterminowych inwestycji – we wzrost, reprodukcję czy wzmocnienie układu odpornościowego. To sprzyja poprawie stanu zdrowia” – komentuje badaczka. Kuo przyznaje, że wszystkie zajęcia zapewniające uczucie odprężenia i poczucie bezpieczeństwa, np. wizyta w galerii sztuki lub spokojny wieczór w domu, mogą pozytywnie oddziaływać na zdrowie, ale nie dostarczą organizmowi tylu potrzebnych składników (fitoncydów, dobrych bakterii z gatunku Mycobacterium vaccae, ujemnych jonów i witaminy D), co spacer na świeżym powietrzu w zielonym otoczeniu. (PAP)

Trzy podtypy choroby Alzheimera Choroba Alzheimera nie jest jednolitą jednostką chorobową. W jej obrębie można

wyróżnić trzy oddzielne podtypy, z których każdy charakteryzuje się odmiennymi objawami – informują naukowcy na łamach czasopisma „Aging”. Po przeprowadzeniu długich i szczegółowych analiz na grupie 50 pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (USA) wyodrębnili trzy warianty choroby: zapalny, w którym obserwuje się podwyższony poziom białek C-reaktywnych oraz albumin i globulin w osoczu krwi; niezapalny, w którym stężenie wspomnianych białek pozostaje w normie, ale pojawiają się inne nieprawidłowości o charakterze metabolicznym oraz korowy, który charakteryzuje się znacznym niedoborem cynku, dotyka zazwyczaj osób stosunkowo młodych i choć początkowo nie powoduje problemów z pamięcią, często prowadzi do utraty zdolności językowych. Naukowcy nie wiedzą, czy poszczególne podtypy choroby rozwijają się na skutek odmiennych przyczyn. Będzie to przedmiotem ich dalszych badań. „Przebieg choroby Alzheimera wygląda inaczej u każdej osoby, dlatego już od dawna podejrzewano, że nie jest to jednolita jednostka chorobowa. Nasze badanie prowadzi do kilku ważnych wniosków: poszczególne podtypy mogą mieć różne przyczyny, optymalne leczenie choroby może wyglądać inaczej w zależności od podtypu, w badaniach klinicznych powinno się uwzględniać wszystkie warianty choroby” – mówi badacz dr Dale Bredesen. (PAP)

Palisz? Grozi ci utrata zębów Palenie papierosów koreluje z podwyższonym ryzykiem paradontozy (zapalenia przyzębia) i związanej z tym utraty zębów – zawiadamia „Journal of Dental Research”. Naukowcy z University of Birmingham (W. Brytania) i German Institute of Human Nutrition (Niemcy) na podstawie badania prawie 23,5 tys. osób ustalili, że palacze papierosów są w większym stopniu narażeni na utratę zębów niż osoby, które unikają dymu tytoniowego. Ryzyko to jest 3,6 raza większe w przypadku mężczyzn i 2,5 raza większe w przypadku kobiet, i dotyczy głównie osób młodych. „Zwykle utrata zębów następuje na skutek próchnicy lub paradontozy. Wiemy, że palenie jest istotnym czynnikiem ryzyka w rozwoju paradontozy, co może wyjaśniać, dlaczego palacze doświadczają utraty zębów częściej niż inne osoby” – tłumaczy koordynator badania prof. Thomas Dietrich. Według badaczy palenie maskuje niektóre objawy paradontozy, np. krwawienie dziąseł, przez co zęby wydają się zdrowsze niż są naprawdę, a rozpoznanie choroby nierzadko następuje zbyt późno. „Na szczęście rzucenie palenia szybko redukuje prawdopodobieństwo utraty zębów. Byli palacze cechują się takim samym ryzykiem utraty zębów jak osoby, które nigdy nie paliły, choć do tego momentu musi upłynąć ponad 10 lat” – dodaje Dietrich. Naukowcy przestrzegają, że ryzyko przedwczesnej utraty zębów rośnie wraz z ilością wypalanych papierosów. Osoby, które dużo palą, są najbardziej narażone. (PAP) ▪ Źródło: Serwis Nauka w Polsce – www.naukawpolsce.pap.pl

zdrowie

z n a mi!

edycji w roku

tysiące egzemplarzy

DROWI U.COM

ec 2015

Specjalna oferta dla placówek medycznych z Małopolski, dowiedz się więcej redakcja@imageline.pl

AWIA JMYOZ

maj/czer wi

P rom u j

Y ROZoMzdOroW wiu WWW.P OROZM

IACH TWO ICH PIERS WSZ YSTKO O

„Rak piersi –

Dbaj

o swoje piersi

wcześnie wykr

yty może być

Imicare

w Krakowie

czony”

całkowicie wyle

Kobiecość, która bije

ROZMOWY o zdrowiu WWW. POR OZMAWIA JMYOZDR O WIU. CO M

30-45

lat dominująca grupa wiekowa |kobiety|

„Zdrowa

zmiana”

– relacja z sierpniowej edycji „Porozmawiajmy o zdrowiu”

28 sierpnia w hotelu Holiday Inn byliśmy świadkami opowieści najbardziej spektakularnej metamorfozy, naszym gościem była Anna Kalata. Uwiodła nas wspaniałą opowieścią o Indiach, swojej niezwykłej przemianie, nie tylko fizycznej, ale również duchowej. Rozmowa była cudowną motywacją do podjęcia zmiany i działania. Anna Kalata uświadomiła uczestnikom spotkania, że wiek nie ma znaczenia, zmieniać swoje życie możemy w każdej chwili. Wszystko zależy od nas. Sierpniowa edycja to również grono wspaniałych prelegentów. Rozmowa z dr. Karolem Augustowskim, dietetykiem, pokazała, że dieta to nie tylko restrykcyjne zasady i ciągłe ograniczenia, to trwała zmiana naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych. Możemy jeść wszystko, zachowując w tym umiar. Kolejnym ekspertem była

Agnieszka Kozłowska z banku Citi Handlowy, która opowiedziała jak zarządzać domowym budżetem oraz jakie usługi bankowe mogą nam w tym pomóc. Wykład uświadomił uczestnikom, że finanse nie muszą być trudne i zawiłe. Konsultantki z perfumerii Douglas przedstawiły najnowsze trendy w makijażu, chętne Panie mogły oddać się

Serdecznie dziękujemy za udział!

ROZMOWY O ZDROWIU

w ich ręce i przejść prawdziwą metamorfozę. Część pierwszą spotkania zamknął wykład dr Anny Aseńko, która opowiedziała o przeszczepach tkanki tłuszczowej w medycynie estetycznej. Wśród uczestniczek rozlosowano wspaniałe narody ufundowane przez: Synchroline, Perfumerię Douglas oraz Materiały Biurowe X3.

Drużyna Aktywnych

Babek #Solidnytrening

Dziękujemy, że byliście z nami!

Gdzie nas znajdziesz: Punkty Synevo w Krakowie Laboratorium ul. Bochenka 12A (Szpital im. św. Rafała)

Specyfikacja tytułu

Rozmowy o zdrowiu ROZMOWY O ZDROWIU

Punkt pobrań Synevo ul. Na Błonie 1 (NZOZ Widok–Med) Punkt pobrań Synevo ul. Basztowa 15/3 ul. Basztowa 3B

Format: 210x297

Gazeta bezpłatna

Laboratorium Kraków ul. Balicka 35 265 19 98

Nakład: 2000 egzemplarzy

Objętość: 20 – 30 stron

Autoryzowany punkt pobrań ul. Bora-Komorowskiego 25B (Centrum Medicover Kraków Bora)

Punkt pobrań Synevo ul. Mogilska 21 Biovert Delikatesy Ekologiczne ul. Zygmunta Miłkowskiego 23 Instytut Medycyny Estetycznej MEDESTETIS ul. Iwona Odrowąża 18 Openmedical ul. Gęsia 22a Ginger spa ul. Gęsia 8 Dworek Białoprądnicki ul. Papiernicza 2 Centrum Medyczne IMICARE ul. Walerego Sławka 3 UNICARDIA Specjalistyczne Centrum Leczenia Chorób Serca ul. Kluczborska 15

▪ pacjenci krakowskich placówek medycznych, ▪ klienci centrów sportowych w Krakowie, ▪ klienci ośrodków medycyny estetycznej, ▪ pacjenci ambulatoriów

ROZMOWY o zdrowiu W W W.P O ROZMAWI A J MYOZDRO WIU. COM

maj/czer wiec 2015

Autoryzowany punkt pobrań ul. Podgórska 36 (Centrum Medicover Kraków Podgórska)

CZYTELNICY:

WSZYSTKO O TWOICH PIERSIACH

krakowskiego pogotowia ratunkowego, ▪ klienci sklepów ze zdrową żywnością w Krakowie.

„Rak piersi – wcześnie wykryty może być całkowicie wyleczony”

Dbaj

o swoje piersi

Krakmed ul. Ułanów 29/A

Imicare

Kobiecość,

w Krakowie

która bije

CENNIK REKLAM KOLOROWYCH:

Vadimed ul. Fiołkowa 6 os. Kolorowe 21 ul. Grzegórzecka 67c/U2

Obowiązuje od 1. września 2014 r.

REKLAMA KOLOROWA NA OKŁADKACH

CENA NETTO

Dla firm reklamujących się jednorazowo

ZESPÓŁ: Agata Niemiec, Justyna Tomaszewska, Agnieszka Niemiec, Magdalena Tarkowska, Paulina Kowalczyk-Ślusarczyk

1 strona (do wyboru: II, III lub IV strona okładki)

700 zł

1 strona w środku

500 zł

WSPÓŁPRACA: Andrzej Marszałek, Joanna Kuschill-Dziurda, Barbara Grzybek-Korgól, Anna Jeziorek, Ewa Sadowska, Joanna Kruczek

½ strony

300 zł

/ strony w dziale

250 zł

REKLAMA: reklama@imageline.pl

Tekst sponsorowany

500 zł

Opracowanie graficzne, skład: Anna Pirożek

Wrzutka (insert) do 80g

Korekta: Magdalena Tarkowska Wydawnictwo: Image Line Communications ul. Kielecka 2 lok. 55 A, Kraków www.imageline.pl e-mail: redakcja@imageline.pl Copyright by Image Line Communications 2015

ROZMOWY O ZDROWIU

„Nowości w krakowskich salonach medycyny estetycznej”

ILOŚĆ

CENA

2.000 szt.

0,65 zł/szt.

Do powyższych cen należy doliczyć 23% podatku VAT. Istnieje możliwość negocjacji cen reklam.

KONTAKT

Redakcja „Rozmowy o zdrowiu”, ul. Kielecka 2 lok. 55 A, 31-526 Kraków Tel. 12 444 77 29, redakcja@imageline.pl, Mobile: +48 503 00 25 13

Jesteśmy dostępni również w formie elektronicznej: http://issuu.com/rozmowyozdrowiu/

Kompleksowe wsparcie podczas choroby. Ubezpiecz się. Tak na wszelki wypadek!

wsparcie finansowe comiesięczna renta weryfikacja diagnozy szeroki pakiet badań, konsultacji i usług assistance

Odwiedź naszą placówkę! Oddział Kraków 1 ul. Krowoderska 60, 31-158 Kraków tel. 12 379 03 00, e-mail: oddzial.krakow@axa-polska.com.pl