RUNNING CV Nº52

N52 ESPECIAL VERANO 2019

TU MEJOR VERANO NTAS PATRI Y PAULA, JU

ES MEJOR

03 I ESPECIAL VERANO

Verano...

Seguimos corriendo Vale, vale, que sí… que hace más calor, pero no nos negaréis que llegan unos meses ideales para seguir corriendo. Los días son más largos, tenemos más tiempo libre, las vacaciones…

Vienen carreras chulas de verdad y, si no os apetece correr a tope, aprovechad para salir a trotar por sitios diferentes. Buscad vuestro momento.

Icons designed by Nhor Phai from Flaticon

Número 52 · Especial verano 2019

Depósito Legal: V-2827-2014 ISSN: 2444-6602 Controlado por:

EDITA La Página de GLM, S.L. Calle Democracia 2-22 · 46018 Valencia

DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

PORTADA Juntas Es Mejor por Hastphoto

SÍGUENOS EN

@running_cv

Running CV

running_cv

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Fede Gómez, Laura Jorge, Moisés Rodríguez, Nacho Martínez y Toni Montoya.

DISEÑO Y MAQUETACIÓN laminaestudio.com CONTACTO Y PUBLICIDAD

IMPRIME Gráficas Andalusí

runningcv@gmail.com

ESPECIAL VERANO I 04

05 I ESPECIAL VERANO

Carreras veraniegas: Llegan algunos clásicos a los que no deberíais faltar, y otras que aparecen estos meses de calor. Que si la carrera de tu pueblo, que si esa que nunca falla, que si te vas de vacaciones y te encuentras una Volta a peu... Preparaos para lucir vuestra mejor camiseta allá donde vayáis.

DÍA

operación tirantes y visera

CARRERAS DESTACADAS

KM ULAR L’HORTA SUD - CAIXA POP

22/06

XXVIII Volta a Peu Benetússer CIRCUIT

22/06

XVI Volta a Peu Canet d’En Berenguer

23/06 28/06 29/06

II 8K y Milla Solidaria Nazaret NSD+

DÍA

CARRERAS DESTACADAS

KM UIT SOLIDARI L’ALBUFERA

10

13/07

XXXIII Volta a Peu Sollana

10

13/07

II Válvulas Arco 5K Foios CIRCUIT L’HORTA NORD

I Carrera Solidaria contra la Leucemia (Valencia)

5 y 10

13/07

32ª Volta a Peu d’Alzira

XV Volta a Peu Nocturna Riba-roja de Túria

5 y 10

20/07

IX 10K Sense Límits Aldaia

8

20/07

Carrera Camporrobles contra el Cáncer

CIRC

5 8

CIRCUIT SOLIDARI L’ALB

UFERA

10 5

RUNCÁNCER

CIRCUIT L’HORTA NORD

29/06

VIII 10K Divina Pastora Seguros Alboraya contra el Cáncer

10

27/07

V 10K Museros

29/06

Volta a Peu Almussafes

10

27/07

10K L’Eliana XXXVII Volta a Peu

10

UIT SOLIDARI L’ALBUFERA

Carrera Popular 10K CajaCheste Galesa

10

03/08

XXII Volta a Peu Favara

04/07

XXVI Volta a Peu Maskokotas Guadassuar

8

03/08

Carrera Caudete de las Fuentes contra el Cáncer

06/07

R XXIX Volta a Peu Albal CIRCUIT L’HORTA SUD - CAIXA POPULA

10

06/07

II Carrera Solidaria 10K Marines

10

06/07

XII Volta a Peu Mareny de Barraquetes

12/07

XXXIII Volta a Peu Nocturna Pobla de Vallbona

13/07

Vuelta Popular a Utiel

10

CIRC

10

CIRCUIT DE LA DIPU

30/06

CIRCUIT DE LA DIPU

8

8,5 RUNCÁNCER

6

10/08

XXIV Carrera Popular Tomatina de Buñol

CIRCUIT DE LA DIPU

10

17/08

XL Gran Fondo Internacional Siete Aguas CIRCUIT DE LA DIPU

15

7

23/08

Carrera Titaguas contra el Cáncer

10

7,5

24/08

X Volta a Peu Illa de El Palmar CIRCUIT SOLIDARI L’ALBUFERA

7

30/08

Carrera Chiva contra el Cáncer

6

RUNCÁNCER

RUNCÁNCER

ESPECIAL VERANO I 06

07 I ESPECIAL VERANO

TEAM 3FDC

EEM BONREPÓS I MIRAMBELL

VICTORIA CEBRIÁN

ÁLVARO PARÍS

El Perelló será el escenario de entrenamientos veraniegos de Marta, corredora del Team 3FDC. Tendrá la suerte de compartir entrenes (de running y bici) con compañeros de club como Patri.

No se perderá los 10K de la nocturna de Riba-roja de cara a su gran objetivo: Medio Maratón.

Victoria seguirá entrenando por la huerta, el Puerto, la Patacona, el Barranc de Carraixet… Bonitas zonas para ello. En su objetivo de los 21K de octubre, participará en carreras veraniegas como Titaguas contra el Cáncer de RunCáncer o la carrera de 10K de l’Eliana de julio.

Álvaro no se perderá este verano las carreras del Circuit Solidari de l’Albufera, ni las del Circuito de la Diputación de Valencia. Seguirá entrenando duro para el Medio Maratón Valencia, tanto por la ciudad como por La Alberca de Záncara, en Cuenca, donde veranea.

JOSÉ JULIÁN PONCE

GERMÁN OLIVARES

MARTA DIEZ

Grandes retos lo de José Julián para este verano. En su preparación de cara al Mararón Valencia, durante el mes de julio viajará hasta el Pirineo Aragonés para subir un pico de 3.000m. Eso será el entrenamiento para el 4.000 que subirá e Marruecos en septiembre.

Germán no se perderá carrera este verano. Es un asiduo a los circuitos castellonenses. Tiene como objetivo acabar el Circuito Cada Vez +Mujeres y el Circuito de Carreras Populares Nocturnas de Castellón. Tiene faena. ¡A por ello!

Marta va a por todas en el Medio Maratón y Maratón Valencia para batir sus marcas de 2018. Este verano seguirá entrenando por el río, aunque pondrá a prueba sus piernas con grandes caminatas por Japón, donde viajará este agosto. ¡Vuelve en forma!

ALICIA CEBRIÁN

GABRIELA ILIE

JULIO LLORENÇ

Su objetivo marcado es en octubre con el Medio Maratón Valencia. Pero para lograrlo, este verano seguirá entrenando tanto por el río como por Navajas, donde veranea. Y por supuesto, nunca se pierde la carrera organizada por su club, la Volta a Mas Camarena.

Gabriela seguirá con sus entrenamientos habituales de martes y jueves por el río, en Valencia. En agosto viajará a Rumanía y tampoco se olvidará sus zapatillas. Tiene que prepararse el 10K Valencia Trinidad Alfonso y no puede bajar la guardia.

Lleva dos años corriendo tras un largo parón por culpa de una operación.

Julio ya no pierde el tiempo. Le gusta mucho correr y entrenar por montaña, por la Calderona. También salir en bici.

Este verano no se perderá el Gran Fondo de Siete Aguas.

MARTA ALFONSO

Cada uno donde quiera…

Muchos cambiáis de planes estos meses. Corréis por sitios distintos, a horas distintas, probáis algo de montaña, bajáis el ritmo. Cada uno como quiera, pero os animamos a seguir practicando deporte.

Y tú, ¿por dónde vas a correr este verano?

PILAR FURIÓ

ALEJANDRO MARTÍNEZ

Este verano Pilar entrenará duro para llegar de la mejor forma posible al 10K Valencia Trinidad Alfonso. Seguirá corriendo por donde lo hace habitualmente, por el Circuit 5K del río. Eso sí, estas vacaciones se va a Cerdeña y las zapatillas es lo primero que meterá en su maleta.

En sus dos semanas por Edimburgo, Alejandro calentará piernas con las rutas que tiene previstas para conocer la ciudad. A su vuelta seguirá entrenando por Moncada, donde vive.

Eso sí, las salidas serán más de tarde-noche por el calor. No se perderá el 5K que celebran en fiestas en su localidad.

RUNNERS CIUTAT DE VALÈNCIA

ELS DINOSAURIS DE MONCADA

ÁLVARO NAVEDA Y MARTA BRUGADA

SUSO DE LA FUENTE Su objetivo de la temporada será el Medio Maratón Valencia. Pero ellos tienen otro reto por delante: su boda y su viaje de novios por Bali. Los recién casados no olvidarán las zapatillas y la camiseta de su club en la maleta de viaje de novios. ¡Queremos foto! ¡Enhorabuena!

POBLATS MARÍTIMS

RUNNING & MÁS

AVAPACE CORRE

CLOCKWORK

REDOLAT TEAM

INDEPENDIENTE

BEER RUNNERS

LA PREVIA I 08

Y en Otoño,

planifícate…

1

VUELTA AL COLE La actividad en Valencia Ciudad del Running vuelve el 8 de septiembre con el 10K de l’Horta Castellar-Oliveral. La cita, dentro del Circuit Solidari El Corte Inglés l’Albufera, puede servirnos para ver en qué estado de forma volvemos de las vacaciones. El Circuito Divina Pastora se hará de rogar y volverá el 22 de septiembre con la XLIII Volta a Peu als barris de Sant Marcel•lí i Sant Isidre, todo un clásico.

8 septiembre 10K l’Horta Castellar-Oliveral

Aprovecha el verano para preparar tu agenda y tus retos de otoño. Las grandes citas del Medio Maratón, Maratón y 10K marcan el ritmo, pero hay otras opciones que te pueden servir para entrenar, como objetivo o matar el gusanillo.

3

ANIVERSARIO EN PATERNA Ojo a esta cita. Es uno de los clásicos del inicio del otoño, y este año viene con mucha fuerza. El Gran Fondo Villa de Paterna celebra su 25 aniversario.

Los amigos de Serrano se van a esforzar de lo lindo para que sea una gran celebración. Es un momento ideal para ver en qué estado de forma estamos. Lo recomendamos como objetivo.

13 octubre Gran Fondo Villa de Paterna

…para las grandes citas: Medio Maratón, Maratón y 10K Récord de participantes Ojo porque las pruebas se sitúan en límites de vértigo, batiendo sus propios récords. ¿Estás dentro?

2

22 septiembre Volta a Peu Sant Marcel•lí i Sant Isidre

09 I LA PREVIA

El verano es el momento. El momento de tomar decisiones, de planificarse, de saber si vas a estar solo a tope o vas a estar disfrutando a tope. Toca dar pasos adelante para vivir intensamente un Medio Maratón, Maratón y 10K que prometen ser históricos.

Maratón: 25.000 Medio Maratón: 17.500

VALENCIA TRIATLÓN

Agosto: momento de entrenar

El Triatlón llega con más fuerza que nunca.

El Mediterránea Triatlón hace parada en Valencia el fin de semana del 14 y 15 de septiembre. Así que si te va a dar por la bici y nadar este verano, no es mala idea que te apuntes a esta cita. Tienes todo tipo de opciones, no hay excusas. La calidad de este evento sube como la espuma. Te lo pasarás bomba.

Las preparaciones específicas de Maratón suelen arrancar en agosto. Pero tranquilos, que empiezan de manera relativamente suave y con periodos de subida (carga) y bajada (menos carga).

14 - 15 septiembre Valencia Triatlón

Si eres corredor, estate atento porque las pruebas ofrecen un buen número de servicios que hacen que tu experiencia sea muy amplia. Aprovecha y exprime al máximo las pruebas.

Maratón TOP, Medio TOP

Valencia sale a la calle Si no vas a correr, tienes otra misión. Ese día toca salir a la calle, volcarse dando palmas, animando. Con tus amigos, familia… en el punto del recorrido que más te guste o en varios. Hay que prepararse para animar.

ESPECIAL MARATÓN I 10

LLEGÓ EL MOMENTO: Es el debut soñado. El Maratón tiene una cita con dos de los atletas más en forma del panorama, que aún no se han estrenado en los 42K. Chiki Pérez (Cárnicas Serrano) y Toni Abadía han elegido Valencia para su debut en la distancia. Centrarán buena parte de los titulares el 1 de diciembre y, quizás, podrán escribir alguna línea en la Historia del Maratón Valencia.

11 I ESPECIAL MARATÓN

VALENCIA OS ESPERA

Chiki Pérez Ha sido una decisión muy difícil porque yo tenía pensado hacer maratón después de Tokio, pero es verdad que ya tengo 30 años y es una edad muy buena para hacer maratón. Lo hablé con mi Manager (Julia García), mi club (Cárnicas Serrano) y mi entrenador (José Luís Mareca) y tomamos esta decisión.

Toni Abadía ¿POR QUÉ HAS TOMADO LA DECISIÓN DE CORRER EL MARATÓN?

Que me dé muchas alegrías junto a mi club Cárnicas Serrano y que me pueda llevar a unas Olimpiadas. Si tengo que hablar sobre mis mejores virtudes, creo que mi cuerpo, es decir, mi altura de 1,65cm y mi peso de 51kg hacen que sea ideal para correr maratón. Soy muy buen rodador, me encanta. Y creo que la más importante, que soy muy sufridor, muy necesario para el maratón sobre todo mentalmente.

Pienso que es la mejor ciudad de España para correr un maratón, por el circuito, clima, ambiente... Y sobre todo por mi club, Cárnicas Serrano. Una parte de mí se siente valenciano.

¿POR QUÉ HAS ELEGIDO VALENCIA?

Soy un atleta que no soporta grandes volúmenes de kilómetros, igual porque nunca hago gimnasio... o porque genéticamente soy así. Pero no me asusta de cara a la preparación. Mi entrenador está convencido que puedo correr rápido un maratón sin hacer tantos kilómetros. La preparación la haré en Valencia, Ciudad Real y Bronchales y haré pista hasta julio (Copa de Europa de 10.000). No sufrir ninguna lesión en la preparación es lo más importante. Tengo la suerte de tener un equipo de trabajo detrás y colaborar con algunas clínicas para la prevención de lesiones. Además hemos empezado a hacer hipoxia intermitente y también vamos a trabajar aspectos como la nutrición, la fuerza y haremos alguna concentración en altura para llegar lo mejor preparado posible. Vamos a dar un pasito en todos estos aspectos y espero poder sacar todo lo que tengo en las piernas el día de la competición.

Mi objetivo principal es hacer la mínima para los Juegos Olímpicos de Tokio, y el tiempo que espero hacer no sabría decirte, es una prueba que desconozco. Si me preguntas, ¿qué marca puedes hacer en media maratón, en un 10km? Ahí sabría contestar, pero en un maratón estoy algo perdido. Si me mojo un poco, la idea es prepararme para intentar hacer sobre 2h 09’ pero todo dependerá de cómo vaya la preparación.

¿CUÁL ES TU OBJETIVO EN LA PRUEBA? ¿QUÉ TIEMPO APROXIMADO BUSCAS HACER?

Tenía ganas de probar emociones nuevas dentro del atletismo, en la pista ya son casi 17 años dedicados a diferentes distancias y creo que era el momento de dar el paso al que probablemente sea el gran reto de mi vida. Mi entrenador y mi familia han sido claves en la toma de la decisión ya que siempre necesito su aprobación para poder salir con más confianza en busca de mis objetivos.

¿QUÉ ESPERAS DE ESA PRUEBA?

Es muy pronto para aventurarse, sí que soy consciente de su dureza, de los cambios que voy a tener que realizar en mi día a día pero también creo que me va a servir para saber si realmente en la distancia de moda hay un sitio para mí. Espero que sea así y tener años por delante para correr más maratones.

Yo creo que la pregunta sería si había alguna posibilidad de debutar en otro sitio que no fuese Valencia. Tenemos la suerte de tener una maratón espectacular, Valencia tiene una fecha idónea para poder preparar la distancia, tiene un ambiente imposible de encontrar en otro sitio y tiene el perfil de altimetría perfecto para tratar de realizar el mejor registro posible. La nómina de atletas y el trato a los mismos por parte de la organización es una gran virtud de la prueba.

También la climatología de la carrera que generalmente es perfecta. La ciudad se vuelca con el evento, parece que estén varios meses esperando a todos los atletas que vamos a correr la distancia y eso es algo que llega incluso a emocionar.

¿CÓMO TE ESTÁS PLANIFICADO EL ENTRENAMIENTO? ¿CUÁL SERÍA TU DESEO EL 1 DE DICIEMBRE?

Ya tengo la preparación que será de 12 semanas y que empezará la primera semana de Septiembre. Entrenaré gran parte de ese específico en la ciudad de Valencia y me gustaría antes de correrla ver todo el circuito para mentalizarme de qué puntos se me pueden hacer más duros en la competición. Deseo de corazón que siga creciendo Valencia, deseo poder aportar mi granito de arena y contribuir para que la fiesta del running sea completa. Estoy seguro de que así será y que todos nos despertaremos el día 2 destrozados pero con una sonrisa de lo que hemos podido vivir.

Mi objetivo en un principio es realizar esa mínima para los Juegos Olímpicos de Tokio. Mi entrenador en ese aspecto es mucho más conservador que yo y sabe que todo lo que sea hacer una marca cercana a las 2h 10’ sería algo fantástico para un debut, pero yo voy a preparar este maratón como si fuese mi última carrera y espero correr en torno a 2h 08’, aunque si no saliese ese registro, que sería lo más normal, tampoco lo consideraría una decepción.

SALUD DEPORTIVA I 12

13 I SALUD DEPORTIVA

2

Consejos para no perder la forma en verano En verano también se entrena, sí. Pero bien sea porque rebajáis vuestros objetivos, y en consecuencia la exigencia de vuestros entrenamientos, o bien por el calor, las vacaciones..., habrá alguna semana que os despistéis y no podáis cumplir con el plan marcado.

Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Nisa 9 de Octubre os proponen algunas pautas para no echar a perder esas adaptaciones que tanto trabajo os ha costado conseguir durante la temporada.

TONI MONTOYA DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

1 SALUD DEPORTIVA

HOSPITAL VITHAS NISA 9 DE OCTUBRE

DEPORTE.NISA.ES · 96 317 91 00

NACHO MARTÍNEZ DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

SÁCALE PARTIDO A LA NATACIÓN Y LA BICICLETA

Una de las principales dificultades que nos encontramos en verano para mantener la continuidad en los entrenamientos de carrera a pie son las pocas horas del día en que el calor nos da una tregua. En cambio, tanto cuando nadamos como cuando vamos en bicicleta al organismo le resulta más fácil disipar calor por convección (especialmente cuando nadamos). Así que el verano es una época idónea para incluir estos dos modos de entrenamiento cruzado. Además, reduciremos el impacto articular propio de la carrera a pie y trabajaremos grupos musculares y acciones articulares que tenemos más olvidados.

REDUCE LA DURACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS

Es suficiente con 20-30 minutos de carrera continua progresiva acabando a una intensidad en torno a nuestro Umbral Anaeróbico para estimular nuestros mecanismos adaptativos. ¡No prives a tu organismo de 2-3 días de su ración mínima de ejercicio! Además, reduciendo la duración de las sesiones minimizaremos el efecto de deriva cardiovascular (aumento de la frecuencia cardiaca a pesar de mantener un nivel de esfuerzo constante). Este efecto se ve acrecentado en verano por la progresiva deshidratación que acontece en nuestro organismo y porque una parte sustancial de la sangre que está bombeando nuestro corazón se destina a la piel para permitir la pérdida de calor por convección y que nuestra temperatura central se mantenga dentro de unos límites de seguridad.

3

SAL A CORRER A LA MONTAÑA

Aprovecha que tenemos más horas de luz y anímate a cambiar tu hábitat habitual de entrenamiento. En la montaña suele ser más fácil encontrar zonas de sombra y además a medida que subimos notaremos un descenso, aunque sea ligero, de la temperatura. Si a ello unimos la posibilidad de realizar sesiones tipo “CA-CO”, en las que alternemos tramos andando y corriendo, podremos ajustar más fácilmente la intensidad del entrenamiento para que lleguemos al final del mismo en buenas condiciones y facilitar además la recuperación post-entrenamiento.

LA PREVIA I 14

Próximas paradas de l’Horta Sud:

Albal y Aldaia

Este mes de julio llegan dos carreras de 10K a la comarca de l’Horta Sud. Albal (6 de julio) y Aldaia (20 de julio) son las próximas paradas del Circuit Caixa Popular de l’Horta Sud 2019. Primero será el turno de la Volta a Peu Albal, que, siendo una de las carreras más antiguas de València, este año celebra ya su XXIX edición. Una prueba organizada con todo el cariño que también ofrece carreras infantiles gratuitas.

En julio, dos carreras de 10K en l’Horta Sud

Una de las grandes fiestas del verano Unas semanas después, se celebra la que será la quinta carrera del circuito, la 10K-Sense Límits de Aldaia. Una gran fiesta de verano con un recorrido totalmente urbano donde recibiréis el apoyo de toda la gente que sale a las calles a animar, con charangas, batucadas, grupo de música pop en directo y hasta una pantalla gigante que retransmite la carera.

Y en la meta os espera un buen avituallamiento, y hasta premios de 300, 200 y 100€ en compras de Factory Bonaire para los 3 primeros y primeras de la general. Se esperan cerca de 1.200 participantes y unos 400 en las carreras infantiles.

Apuntad: 20 de julio.

6 de julio Volta a Peu Albal 10K 20 de julio 10K-Sense Límits de Aldaia

Info e inscripciones: circuithortasud.com / cronorunner.com

TRIATLÓN I 16

17 I TRIATLÓN Tres ciudades, tres distancias

#EligeTuReto #NosVemosEnLaMeta

Mediterránea Triatlón, una Castellón, Valencia y Alicante volverán a ser sede de este popular circuito, que cada vez atrae a más mujeres. Tres ciudades, tres disciplinas y tres distancias, con una atractiva novedad para este 2019: Sprint y Supersprint por parejas.

prueba para tod@s

7 de julio

El Mediterránea Triatlón contará con la distancia Olímpica, el Sprint y el Supersprint. Tres ciudades, tres distancias, tres disciplinas accesibles a todos para que disfrutéis de una prueba única. Podéis elegir ciudad, fecha, distancia e incluso si participar en pareja. Este año, se cuenta con una atractiva novedad. Tanto en el triatlón Sprint como en el Supersprint se podrá competir por parejas. Realizaréis el triatlón de principio a fin juntos, pasando por todos los puntos de control a la vez, al igual que en la entrada a meta.

Competición internacional

14 y 15 de septiembre

28 y 29 de septiembre

Pero además de disfrutar como un popular más, también podrás compartir escenario con los mejores triatletas del continente. Valencia Triatlón empieza a ser un habitual en el calendario nacional e internacional. En 2019 será sede del Campeonato de Europa sub 23, individual y relevos mixtos, y el Campeonato de Europa de Paratriatlón. Con la acogida de este evento sin duda Valencia Triatlón se afianza como sede de pruebas internacionales, y dará a todos los triatletas populares, que se lo propongan, la posibilidad de competir en el entorno de una prueba de estas dimensiones.

Es el turno de Mediterránea Triatlón, un triatlón para todos y todas. Castellón, Valencia y Alicante volverán a ser sede de este popular circuito, que cada vez cuenta con una mayor participación femenina. De hecho, ha pasado de un 25% de participación femenina en 2015 a un 34% en 2018, una evolución que se prevé siga al alza en esta edición.

EVOLUCIÓN PARTICIPACIÓN FEMENINA 2015 → 25% 2016 → 30% 2017 → 34% 2018 → 34%

DISTANCIAS OLÍMPICA

1.500m natación, 40 km ciclismo y 10 km carrera a pie SPRINT

750m natación, 20 km ciclismo y 5 km carrera a pie SUPERSPRINT

350m natación, 10 km ciclismo y 2,5 km carrera a pie

Info e inscripciones: mediterraneatriatlon.com

NOTICIAS I 18

Raquel Landín:

“El que no resiste, no alcanza la gloria” La entrenadora y atleta Raquel Landín sigue con su “carrera” como escritora y ya ha presentado su tercer libro. Bajo el título de “El secreto es que tú creas que existe un secreto”, Landín narra, desde su experiencia y vivencias, la esencia descubierta en sus cinco intensas estancias en Iten (Kenia), “la cuna de los campeones”.

Un minucioso trabajo de investigación que va desvelando poco a poco la historia de aquellas tierras y sus corredores.

Raquel Landín ya ha presentado su libro en sociedad en un acto presentado por Recaredo Agulló y en el que la autora ha desvelado algunos de los “secretos” de los que habla el título de la obra. Como ella misma escribe en una de las introducciones: El que no resiste, no alcanza la gloria. De esto saben mucho en Iten.

@raquellandinatleta

Como os avanza el mismo Toni Abadía en el prólogo del libro, en sus páginas iréis descubriendo en qué consiste @TheKenyanEndurance, la fórmula con la que Raquel os desvelará la gran incógnita de estos grandes corredores. ¿Queréis descubrirla? ¡Pues a leerlo!

La atleta y entrenadora presenta su libro “El secreto es que tú creas que existe un secreto”

GLOBAL RUNNING DAY

VALENCIA CIUDAD DEL RUNNING REÚNE A CERCA DE 600 CORREDORES EN SU DÍA Más de 600 corredores se reunieron el 5 de junio en València para celebrar el Global Running Day, una jornada mundial que tiene objetivo animar a la gente a hacer deporte y llevar un estilo de vida saludable. Una cita a la que corredores y clubes de la ciudad del running no han querido faltar. Todos demostraron que están hechos para correr y que estamos en la mejor ciudad para hacerlo.

Este encuentro, organizado por Valencia Ciudad del Running, consistió en un rodaje no competitivo de unos 6K por el Circuit 5K y el Jardín del Turia, tras el cual disfrutaron de un avituallamiento y algún que otro obsequio. Por supuesto, no faltaron las fotos. Nos deja una de grupo para el recuerdo de todos.

19 I NOTICIAS

El 10K Valencia Ibercaja abre inscripciones 2020 Sí, es en enero. Exactamente el 12 de enero de 2020.

Pero el 10K Valencia Ibercaja abre inscripciones seis meses antes de su celebración para que todos podáis participar de la fiesta. Quieren que todo esté preparado para los miles de corredores que cada año lo dais todo en la prueba que abre el calendario anual de carreras en Valencia Ciudad del Running.

Tras sus promociones iniciales que podéis consultar en su web, el 10K Valencia Ibercaja abrirá sus

inscripciones generales este sábado 13 de julio.

Como siempre, ofrecerá dos tipos de inscripciones, Premium con camiseta New Balance (límite de 10.000 dorsales) y Low Cost sin camiseta. Del 13 de julio al 9 de diciembre, las inscripciones tendrán un coste de 6€ y 11€, respectivamente (licencia de día 3€ no incluida). Del 10 de diciembre al 31 de diciembre, pasarán a tener un precio de 9€ y 15€ (licencia de día 3€ no incluida), y el 1 de enero estaréis fuera de plazo. ¡No os podéis quedar fuera!

www.10kvalencia.com

RunCáncer tampoco para en verano El Circuito RunCáncer - AECC Valencia sigue su camino solidario y durante los meses de verano continuará su lucha y lo hará de forma muy activa. Si quieres sumarte no tienes excusa, tienes donde elegir.

Además de sus clásicas marchas, que durante verano harán parada en localidades como Vilamarxant, Alborache, Chelva o Tuéjar, entre otras, RunCáncer celebrará carreras en Titaguas (23 de agosto) y Chiva (30 de agosto).

Estéis donde estéis, podéis sumar.

Sabemos que lo hacéis… porque en esta edición ya superan los 100.000€ de recaudación contra el cáncer, y todo ello también es gracias a vosotros, quienes participáis en algunas de sus pruebas. ¡A seguir sumando!

www.runcancer.com

VIDA RUNNER I 20

Sin límites Una historia de esas que nos gusta contar.

De esas que nos ayudan a sonreír y seguir hacia delante. De esas que, al leerlas o escucharlas, te hacen sentir vivo, te hacen sentir (y saber) que todo es posible. De esas que te reafirman lo grande que es este deporte.

Una historia que nos cuenta el propio hijo de la protagonista, Moisés Rodríguez, compañero y corredor.

La historia de Pepi Plaza, una mujer de 63 años que empieza a correr tras un trasplante de hígado

Pepi Plaza (63 años) padecía desde pequeña del hígado y durante mucho tiempo tuvo una Hepatitis C latente.

Tuvo una buena calidad de vida hasta que el virus despertó. Durante casi una década pasó un calvario, siempre enferma, con constantes visitas a urgencias y días de hospitalización. Recibió varios tratamientos sin demasiado éxito. Y llego un momento en que su vida dependía de un trasplante de hígado. Todo encajó como un milagro y hace dos años fue operada de urgencia. Esa madrugada inició su nueva vida.

Tras una dura convalecencia, los médicos le permitieron, incluso recomendaron, hacer ejercicio. Empezó yendo a caminar. Le llamó la atención el mundo de las carreras al ver que en L’Eliana, donde vivimos, hay una para recoger fondos para la lucha contra el cáncer organizada por Correliana. Decidió hacerla caminando.

A partir de ahí, ya no ha parado. Siguió participando en la modalidad de marcha nórdica de las pruebas del Circuito Valencia. Al año siguiente, en 2018, fue cuando debutó en una carrera, en la del Valencia C.F del Circuito. Ese mismo año también volvió a participar en L’Eliana, pero corriendo. En 2019 se apuntó al circuito Valencia entero. Incluso hace unas semanas viajó hasta Arnedo, en La Rioja, para hacer una 10K. Pepi, después de volver a la vida en aquel quirófano, solo quiere disfrutar y su motivación no le para. Ella no se pone límites. ¿Y tú?

NUESTROS CLUBES I 22

23 I ALIMENTACIÓN RUNNER

LAURA JORGE NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM

5 DEDOS VALENCIA

La aventura de correr descalzo

Unidos por una misma inquietud, unos corredores descalcistas deciden crear un grupo: 5 Dedos Valencia. Desde 2014 comparten y divulgan una forma de correr, que les aporta muchos beneficios.

Algunos de sus integrantes ya se conocían virtualmente y habían hecho sus “pinitos” en el mundo descalcista. Fue en la presentación del libro de Emilio Sáez Soro, “La aventura de correr descalzo”, cuando se pusieron caras y “pies”. Entonces, en junio de 2014, se decidieron a crear un grupo. Le llamaron ‘5 Dedos Valencia’, nombre de una tienda de calzado minimalista que existía en Valencia.

Querían compartir sus inquietudes, sus dudas y comenzaron a entrenar juntos en el antiguo cauce del rio Turia. Ahora lo siguen haciendo todos los martes a las 20:00h.

Según aseguran desde el club, les unió la inquietud por esta forma de correr, “la cual estamos convencidos de que nos aporta muchos beneficios: eficiencia de carrera, mejora en nuestra técnica, previene y evita lesiones, desarrolla y fortalece nuestros pies, estimula nuestros sentidos, mejora la propiocepción, entre otras muchas ventajas”.

Otra forma de correr Cinco años después, cerca de 50 corredores siguen compartiendo experiencias y “normalizando y dando visibilidad a esta forma de correr para que otros corredores comprueben que existe”. “Hemos superado prejuicios, miradas y comentarios indiscretos -nos cuentan-. Pero gracias al crecimiento de esta forma de correr, hemos pasado de esas miradas de incredulidad y los comentarios jocosos, a la búsqueda de información y el respeto”.

Su mayor logro, aseguran, es poder “seguir evolucionando, aprendiendo y sintiendo como haber eliminado la amortiguación artificial de nuestros pies nos ha hecho mejores corredores y corredoras. Es muy interesante ver cómo esta forma de correr ha unido a personas tan diversas. Abrir la mente y descubrir que hay alternativas a las zapatillas amortiguadas ha ayudado a extender esta curiosidad respecto a otros aspectos como la alimentación, la salud, los entrenamientos… Estamos orgullosos de haber traspasado fronteras”.

Al sano refresco

Por fin llega el verano a nuestra sección de Nutrición. Ya teníamos ganas de ofreceros algunas ideas para que os hagáis en casa unos sanos (y sencillos) refrescos para esta época de calor. ¡Refrescos con frutas!

Os hidratarán, os refrescarán y os aportarán multitud de vitaminas.

Ideal para el aperitivo, para merendar o para tomar entre horas.

Os invitamos a probar estas recetas de Laura Jorge. Solo hay que mezclar, batir y listo.

GRANIZADO DE MELÓN Y UVAS

SMOOTHIE DE MELOCOTÓN, MELÓN Y LIMA

¿Qué lleva?

¿Qué lleva?

2 rodajas de melón, 1 puñado de uvas y 1 vaso de hielo picado.

1 melocotón, 1 rodaja de melón, 1 lima exprimida y 1/2 vaso de leche semidesnatada o bebida vegetal.

¿Qué aporta?

¿Qué aporta?

Vitamina A y E. Antioxidante en toda regla.

Fibra, vitaminas y minerales.

GRANIZADO SANDÍA Y MANZANA ¿Qué lleva?

1 rodaja de sandía, 1 manzana y 1 vaso de hielo picado. ¿Qué aporta?

Hidratación máxima y nutrientes.