RUNNING CV Nº53 - Septiembre 2019

N53 SEPTIEMBRE 2019

A S L Á A R Z T N TA A E I M O C CUEN C.A. RANO R E S DEL DOR RENA T N E Y, GARA JOSÉ

03 I CALENDARIO

¿Objetivos

claros?

CALENDARIO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS CARRERAS DESTACADAS

KM

21/09

DÍA

XIII Pujada a la Montieleta de Benaguasil CIRCUIT DE LA DIPU

10

21/09

V Volta a Peu Solidaria Falla El Divendres (Massanassa)

6

22/09

XLIII Volta a Peu Barris Sant Marcel·lí i Sant Isidre CIRCUITO VALENCIA

6

22/09

Carrera Massamagrell contra el Cáncer

6

28/09

Carrera Torrent contra el Cáncer RUNCÁNCER

5

28/09

XIX Gran Fondo La Pobla de Vallbona

15

28/09

XXXII 10K i 20K Ciutat de Sueca CIRCUIT SOLIDARI L’ALBUFERA

28/09

Carrera Solicitud Día Mundial TDAH a la OMS (Valencia)

29/09

Carrera Solidaria Von Hippel-Lindau Paiporta

7

29/09

Carrera Sedaví contra el Cáncer RUNCÁNCER

10

29/09

Carrera Xàtiva contra el Cáncer RUNCÁNCER

29/09

I Carrera Solidaria contra la Leucemia (Valencia)

29/09

VII Can-rrera Bioparc Valencia

5

05/10

XXXVI 10K Port de Catarroja CIRCUIT SOLIDARI L’ALBUFERA

10

06/10

6a Mitja Marató del Kaki Persimon (L’Alcúdia)

21

06/10

I Volta a Peu per la Inclusió Ciutat de València CIRCUITO VALENCIA

6,2

06/10

III 10K Rafelbunyol memorial Manuel Marín CIRCUIT L’HORTA NORD

10

13/10

Mitja Marató y 10K Ciutat d’Alzira

13/10

VII Sanitas Marca Running Series Valencia

13/10

XXV Gran Fondo Villa de Paterna

19/10

VI 5K y 10K Albalat dels Sorells CIRCUIT L’HORTA NORD

20/10

València contra el Cáncer

20/10

XXXIV Pujada al Castell de Xàtiva CIRCUIT DE LA DIPU

10

27/10

29º Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP

21

CIRC

RUNCÁNCER

10 y 20 10

6,5 5 y 10

10 y 21

UIT RIBERA DE XÚQUER

10 15

CIRCUIT DE LA DIPU

5 y 10 5

RUNCÁNCER

Número 53 · Septiembre 2019

Foto: Hastphoto

Depósito Legal: V-2827-2014

ISSN: 2444-6602 Controlado por:

EDITA La Página de GLM, S.L. Calle Democracia 2-22 · 46018 Valencia

DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Fede Gómez, Laura Jorge, Nacho Martínez, Tripixelsport y Toni Montoya.

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

PORTADA José Garay por Hastphoto

DISEÑO Y MAQUETACIÓN laminaestudio.com

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ESPECIAL MEDIO MARATÓN I 04

05 I ESPECIAL MEDIO MARATÓN

Objetivo

Medio Maratón Valencia

Nombres como Yomif Kejelcha (59:17), atleta del Nike Oregon Project, Abadi Hadis (58:44), Stephen Kiprop (58:42) o Jemal Yimer (58:33) destacan entre los hombres, y atletas como Fancy Chemutay (1h04:52) o Sembere Teferi entre las mujeres serán los atletas a seguir en ese intento del Récord del Mundo. Marc Roig, seleccionador de los atletas de élite internacionales, ha logrado una lista digna de la mejor carrera posible.

Pero hay otro récord muy importante: el vuestro. ¿Cuál es tu objetivo? Solo te podemos decir que vas a participar en el mejor escenario posible para conseguirlo. ¡A por ello!

DATOS DE INTERÉS • Domingo 27 de octubre

Es la edición más ambiciosa de la Historia. Récord de inscritos. Récord en calidad. Proyección mundial al máximo nivel… y todo en las calles de Valencia Ciudad del Running contigo como protagonista.

Tú también tienes que buscar tu récord el 27 de octubre.

Agarraos porque vienen curvas. Muchos de vosotros vivís una época que os marcará, llena de nervios, emociones y entrenamientos donde sacáis lo mejor que tenéis. Será una época inolvidable, ya que el 27 de octubre viviremos una jornada de récord, y tenéis que estar: corriendo o animando.

El primer récord es el de inscritos, con 17.500 atletas apuntados, lo que hizo que se cerraran las inscripciones hace meses. El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP 2019 dejará de nuevo imágenes impactantes en la ciudad de miles y miles de corredores que voláis buscando vuestra mejor versión.

Se busca otro World Record Pero el Medio Maratón Valencia, que posee los récords del mundo masculino y femenino, quiere seguir destacando a nivel internacional como la carrera más rápida del planeta en su categoría, por lo que la organización trabaja intensamente en la selección de atletas élite para batir las marcas mundiales.

• 17.500 corredores inscritos • Sold out el 28 de junio (4 meses antes) • Etiqueta de Oro (IAAF) • Mejor Medio Maratón de España (según RFEA) • Medio Maratón más rápido del mundo • Actual Récord del Mundo masculino y femenino • Corredores provincia de València: + 8.000 • Corredores fuera de la provincia de Valencia: +9.000 • Presencia aproximada de visitantes y turistas: +10.000

CLUBES VALENCIANOS CON MÁS INSCRITOS – TOP 5 1 REDOLAT TEAM 289 2 RUNNERS CIUTAT DE VALÈNCIA 231 3 SD CORRECAMINOS 177 4 ORERO PATERNA RUNNERS 126 5 TEAM 3FDC 100

ESPECIAL MEDIO MARATÓN I 06

Valencia es

‘SuperHalf ’

07 I ESPECIAL MEDIO MARATÓN

22 Mar 2020

28 Mar 2020

13 Sep 2020

04 Oct 2020

25 Oct 2020

16.500 Runners

11.600 Runners

25.000 Runners

27.500 Runners

17.500 Runners

Como si de una especie de ‘Majors’ de los 21K se tratara, cinco de los mejores medios maratones que existen en el planeta se alían en esta especie de liguilla. Los ‘SuperHalfs’ vienen a unir bajo una misma bandera ciudades que destacan por su amor al running y que tienen pruebas que lideran el ranking internacional, tanto por calidad organizativa como de sus atletas. Además, se tendrá como objetivo común luchar por la sostenibilidad y dar pasos a favor del medio ambiente a la hora de organizar las carreras.

Nacen los ‘SuperHalfs’. Cinco de los mejores medios maratones del Mundo crean una unión para dar relevancia a sus pruebas y sus ciudades. Lisboa, Cardiff, Copenhague, Praga y, cómo no, Valencia crean esta ‘International series’ que destaca la calidad de las mejores carreras posibles de 21K y que otorgará ventajas a los corredores.

Una ‘SuperExperiencia’ para los corredores La experiencia ‘SuperHalfs’ arrancará en 2020.

Mientras aún se están diseñando parte de los contenidos que tendrá esta unión, sí que se ha hecho público que habrá regalos especiales –como una ‘SuperMedalla’ o merchandising- para los corredores que participen en estas carreras, además de ventajas que se irán detallando, un ‘SuperPasaporte’ o la inclusión de tu nombre en un ‘Hall of fame’ si completas las cinco pruebas. Estas cinco carreras reúnen alrededor de 100.000 corredores que podrían tener una experiencia única.

Las mejores carreras de 21K se alían para crear una ‘liga’ única Los participantes y finishers tendrán regalos, ventajas y ‘SuperMedalla’

Foto: Hastphoto

SALUD DEPORTIVA I 8

03

VUELTA A LA

RUTINA,¿vamos bien?

01

TONI MONTOYA

NACHO MARTÍNEZ

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Ya ni nos acordamos de las vacaciones, pero nuestro cuerpo igual sí... La vuelta es dura y los grandes objetivos de la temporada para muchos de vosotros están a la vuelta de la esquina.

El Medio Maratón se celebra el 27 de octubre y tenéis que ir por el camino adecuado. ¿Cómo saberlo? Desde la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas 9 de Octubre os dan algunas claves para obtener la respuesta.

MUSCULATURA A PUNTO Las primeras semanas de la temporada ponen en jaque a nuestra musculatura después del periodo estival, en el que acostumbramos a bajar nuestro ritmo habitual de entrenamiento. Así que es un momento óptimo para testear con nuestro fisioterapeuta de confianza que nuestra musculatura está respondiendo adecuadamente a las cargas de trabajo que le estamos planteando, y advertir posibles debilidades o desequilibrios musculares que debamos considerar en nuestras sesiones de entrenamiento neuromuscular.

09 I SALUD DEPORTIVA

02

SALUD DEPORTIVA

HOSPITAL VITHAS 9 DE OCTUBRE

DEPORTE.NISA.ES · 96 317 91 00

RELAJADO EN REPOSO Y “ENCHUFADO” A MÁXIMA INTENSIDAD

Aunque parezca una obviedad, uno de los rasgos que nos permite evaluar con mayor precisión si nuestro organismo está asimilado bien la carga de entrenamiento es la respuesta de la FC en reposo y ante un ejercicio de máxima intensidad. Si llevamos un seguimiento de nuestra FC en reposo (por ejemplo cuando nos despertamos por la mañana), será un buen indicador que ésta vaya descendiendo a medida que avanza la temporada. En el polo opuesto, cuando queramos exprimirnos al 100% será un buen síntoma que seamos capaces de acercarnos a nuestra FC máxima.

PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL El peso corporal es indiscutiblemente una variable de rendimiento; sin embargo, no es fácil estar en nuestro peso óptimo durante toda la temporada. Incluso una delgadez excesiva mantenida en el tiempo puede asociarse a un peor funcionamiento del sistema inmunológico y un mayor riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Por eso es clave una buena periodización nutricional que nos permita llegar con nuestro peso óptimo a las competiciones objetivo. Después de los meses de verano, en los que siempre solemos descuidar un poco la alimentación, es un momento óptimo para arrancar con esa periodización.

04

TEST INTERMEDIOS Realizar una prueba de esfuerzo con análisis del consumo de gases, un test de campo con análisis de lactato o sencillamente una sesión de ritmo de competición que nos permita contrastar al final de cada ciclo de entrenamiento que la preparación avanza adecuadamente, nos dará un plus de seguridad para afrontar las siguientes semanas y avanzar con paso firme hacia nuestros objetivos competitivos.

En cualquier caso, siempre se ha de creer en el proceso de entrenamiento que estemos siguiendo y en el “ojo clínico” de nuestro entrenador.

MEDITERRÁNEA TRIATLÓN I10

11 I MEDITERRÁNEA TRIATLÓN

¿QUÉ NO TE DEBES PERDER?

Sábado, 14 de septiembre 10:30h Campeonato de Europa de Paratriatlón 15:15h Campeonato de Europa U23 femenino 18:00h Campeonato de Europa U23 masculino

Domingo, 15 de septiembre 13:30h Campeonato de Europa Relevos Mixtos U23

¿A QUIENES PODEMOS VER?

MEDITERRÁNEA TRIATLÓN 2019

Un internacional Valencia Triatlón, segunda parada del circuito Alicante será la encargada de poner el broche de oro a Mediterránea Triatlón Nadie debe perderse el espectáculo del Valencia Triatlón: participando o animando

Este 14 y 15 de septiembre, miles de triatletas participáis en Valencia Triatlón 2019. Muchos de vosotros sois debutantes, y aprovecháis las diferentes modalidades que ofrece la prueba popular para iniciaros en el mundo del triatlón. Otros sois ya veteranos y lo disfrutáis igual.

Pero si no vas a participar, recuerda que también puedes disfrutarlo desde el otro lado, animando a populares y también a los mejores triatletas del continente que visitan València para disputar el título europeo.

Cinco triatletas valencianos están en la línea de salida de los diferentes campeonatos europeos.

En la competición de Paratriatlón tenemos a Héctor Catalá, paratriatleta con una importante trayectoria internacional, que seguro conseguirá grandes resultados. En U23 femenino tenemos a Noelia Juan, la triatleta del C.E.A. Bétera que lo dará todo por conseguir un buen resultado. En la competición U23 masculina es donde tenemos mayor representación, con Roberto Sánchez, a la cabeza de nuestra selección nacional, Javi Lluch y Romaric Forqués, que lucharán por un puesto en el pódium.

ALICANTE TRIATLÓN CERRARÁ EL CIRCUITO MEDITERRÁNEA TRIATLÓN Alicante será la encargada de poner el broche de oro a Mediterránea Triatlón. Cerca del millar de triatletas competirán en esta última sede el próximo 28 y 29 de septiembre. Allí se harán entrega de los premios del ranking final de circuito. Como en el resto de sedes, podremos disfrutar de triatlón en distancia Olímpica, Sprint y Supersprint. Las inscripciones estarán abiertas hasta el día 17 de septiembre en www.mediterraneatriatlon.com.

Con los tres eventos, Mediterránea Triatlón a conseguirá reunir a más de 4.000 personas practicando triatlón a lo largo de la Comunidad Valenciana.

Sin duda, 2019 será un año muy importante para el circuito, que consigue consolidar sus pruebas en Castellón y Alicante, reforzadas por Valencia Triatlón, que nuevamente se hace un hueco en el calendario internacional, demostrando una vez más que el triatlón valenciano está a la altura de las mejores competiciones.

MÁS DE 1000 PARTICIPANTES DEBUTARON EN CASTELLÓN TRIATLÓN El Campo de Fútbol Javier Marquina, por segundo año consecutivo, acogió la primera prueba del circuito Mediterránea Triatlón. Durante la mañana del 7 de julio pudimos disfrutar del más de un millar de triatletas que se desplazaron hasta la capital de La Plana para dar el pistoletazo de salida a la fiesta del triatlón popular de la Comunidad Valenciana, el circuito Mediterránea Triatlón.

TRAIL I 12 CTV 2019-20

Cofrentes inaugura la nueva temporada del Circuito Trail

Valencia El Circuito Trail Valencia - Cajamar arranca una nueva temporada con la misma fuerza de siempre y con algunas novedades. Este año se disputarán seis pruebas divididas en dos bloques de tres, el primero en 2019 y el segundo en 2020.

La inauguración tendrá lugar el 6 de octubre con el precioso Trail Castillo de Cofrentes, prueba que abre, por tercer año consecutivo, el circuito. La segunda parada será en Navarrés el 17 de noviembre, que dará paso a la última prueba de 2019: Trail Xeresa-Mondúver (15 de diciembre).

Ya en 2020, el 26 de enero será el turno del Trail Chera-Ropé para continuar con una cita muy especial en Cortes de Pallás el 5 de abril. El Trail Gestalgar-Peña María despedirá la temporada el 17 de mayo. Para puntuar en la clasificación general habrá que completar al menos dos pruebas de cada bloque.

En la temporada 2019-20, el CTV constará de seis pruebas que se desarrollarán de octubre a mayo visitando diferentes comarcas de la provincia de Valencia. El Trail de Cofrentes será el encargado de abrir el calendario el 6 de octubre.

CALENDARIO CTV 2019-20 06/10/19 → Castillo de Cofrentes 17/11/19 → Navarrés-Los Chorradores 15/12/19 → Xeresa-Mondúver

Más pasión por la montaña

26/01/20 → Chera-Ropé

Uno de los objetivos del CTV es que cada vez más personas disfruten de correr por la montaña, y parece que lo están consiguiendo… Otra de sus máximas es dar a conocer los pueblos y parajes del interior de la provincia, promover una vida saludable, así como difundir el respeto y cuidado del medio ambiente.

05/04/20 → Cortes de Pallás (COPA) 17/05/20 → Gestalgar-Peña María

Las inscripciones ya están abiertas en trailvalencia.es

El Trail de Cofrentes inaugurará el circuito por tercer año consecutivo

LA PREVIA I 14

10 Y 24 DE NOVIEMBRE

Recta final del Circuit de l’Horta Sud: Mislata y El Circuit Solidari Caixa Popular de l’Horta Sud afronta la recta final de esta VI edición. Tras la celebración de las pruebas de Xirivella, Alaquàs, Benetússer, Albal y Aldaia, es el turno del esperado Gran Fons Nocturn d’Alfafar de este 14 de septiembre. Seis carreras que dan paso a la recta final del circuito con pruebas en Mislata y Moncada.

El 10 de noviembre llega un rápido 10K a Mislata que saldrá desde el Parque de la Canaleta. El 10K Ciutat de Mislata, que se va acercando a una edición redonda como es su 40ª, volverá a celebrar además un 10K por relevos: 5K x 2. Así es que no hay excusas, la diversión está asegurada. Para mayores y pequeños… porque también habrá carreras infantiles gratuitas tras acabar la prueba. Y todo ello organizado con todo el cariño y profesionalidad por el C.A. Fent Camí. La guinda final llegará de la mano de la 10K Dinosauris de Moncada el 24 de noviembre.

10 Nov. → 10K Ciutat de Mislata 10K y 2x5K 24 Nov. → 10K Dinosauris de Moncada 10K cronorunner.com • circuithortasud.com

Moncada

MÁS CIRCUITOS El Circuit Solidari de l’Albufera, el Circuit de l’Horta Nord y el Circuito de València también siguen su camino. El 28 de septiembre l’Albufera acoge el 10K i 20K Ciutat de Sueca; el 6 de octubre l’Horta Nord llega a Rafelbunyol (10K); y Valencia lo hace a los barrios de Sant Marcel•lí i Sant Isidre (22/09) y celebra la 1ª edición de la Volta a Peu per la Inclusió (6/10).

NOTICIAS I 16

‘València contra el Cáncer’, nadie puede faltar El 20 de octubre más de 10.000 personas participaréis en la nueva edición de este evento deportivo 100% solidario.

Vuelve ‘València contra el Cáncer’, vuelve la solidaridad. El domingo 20 de octubre, el Paseo de la Alameda se convierte en el escenario de varias actividades deportivas 100% solidarias contra el cáncer a las que nadie puede faltar.

Podéis correr, marchar, patinar…

Las inscripciones ya están disponibles a un precio de 5€ (¡100% solidarios!). La jornada arrancará a las 8:30h con una MasterClass de Yoga con Olga Brú. La mañana continuará con una carrera de 5K (9:00h), patinada, marcha nórdica y marcha a pie, para finalizar con una clase de Zumba. En 2018 este evento reunió a más de 10.000 personas sumando un total de 50.245€ para proyectos de investigación oncológica. Este 2019 el objetivo es superar esa cifra, ¿les ayudamos a sumar?

www.runcancer.com • www.toprun.es

El objetivo es superar los 50.245€ de recaudación logrados en 2018

ACTIVIDADES 8:30h. → Master Class de Yoga con Olga Brú* (reservar plaza en www.toprun.es)

9:00h. → Carrera 5K 9:05h. → Patinada popular 10:00h. → Marcha nórdica y Marcha a pie 10:00h. → Nia Moving to Heal* 11:00h. → Zumba con VivaGym* 12:00h. → Body Combat con VivaGym* Dorsales 100% solidarios 5€ * Actividades gratuitas

NOTICIAS I 18

MARATÓN VALENCIA

Javier Gómez Noya y Patricia Ramírez, en los Grupos de Entrenamiento con Serrano

19 I NOTICIAS

EL 10K VALENCIA TRINIDAD ALFONSO QUIERE DESPEDIRSE CON WR

→ 21 Sep, Auditorio Santiago Grisolía (Ciudad de las Artes y las Ciencias) → Sesión abierta y gratuita para los interesados

Es ya un clásico. El Serrano C.A. capitaneará los grupos oficiales de entrenamiento del Maratón y Medio Maratón Valencia. Con la coordinación de José Garay y Eugenio Olmos, los grupos presenciales de entrenamiento arrancarán el día 21 de septiembre con una jugosa jornada inaugural. La afamada psicóloga deportiva Patricia Ramírez y el Campeón del Mundo de Triatlón, Javier Gómez Noya, ofrecerán su experiencia a los maratonianos que acudan.

Acompañados por otros atletas de renombre del Serrano C.A., la sesión de inauguración será abierta para todo el que quiera acudir. Para participar en el resto de sesiones de entrenamiento será necesario inscribirse previamente. www.maratonvalencia.com

13 DE OCTUBRE

17 DE NOVIEMBRE

EL GRAN FONDO VILLA DE PATERNA CUMPLE 25 AÑOS

CONTRABANDISTAS TRAIL CAUDIEL CELEBRA SU PRIMERA EDICIÓN

Es uno de los atletas más en forma del momento. El ugandés Joshua Cheptegei nos dejaba helados hace unos días cuando anunciaba que iba a intentar batir el récord del mundo de 10K el próximo 1 de diciembre.

EDUARDO GÓMEZ, CAMPEÓN EN BURDEOS CON 142 KM

Eduardo Gómez (Club Atletisme Els Sitges - Burjassot) no deja de pisar el acelerador. Su última gesta: vencer en las 12 horas NonStop de Villenave D’Ornon (Burdeos, Francia). Eduardo se proclamó Campeón absoluto con Récord de la competición, ampliándolo en más de 4 kilómetros y dejándolo en 142.552 m. La marca es la segunda mejor del mundo en su categoría este 2019 y se quedó a menos de 5 kilometros del récord del mundo. ¡Enhorbuena!

ALICIA PÉREZ, TERCERA DEL MUNDO EN 50K Y RÉCORD DE ESPAÑA

Cheptegei intentará romper la marca conseguida por el keniano Leonard Patrick Komon (26:44) en Utrech el 26 de septiembre de 2010. El reto es lograr un nuevo récord del mundo en València.

Cheptegei es atleta del NN Running Team, el primer equipo profesional de atletismo del mundo, que cuenta con los mejores 60 fondistas del planeta. Su objetivo más inmediato es el Mundial de Doha y, a continuación, se entrenará específicamente durante dos meses para presentarse en Valencia Ciudad del Running en un estado de forma nunca antes visto para un 10K. Cheptegei acaba de ganar la Diamond League con una victoria en el 5.000 metros con 12.57.41, su mejor marca en esta distancia.

Está hecha de otra pasta. La atleta del Serrano C.A. Alicia Pérez logró la medalla de bronce en el Campeonato del Mundo de 50 kilómetros disputado en la ciudad rumana de Brezov. Además, logró batir el récord de España que poseía ella misma por más de 5 minutos de diferencia, fijándolo en 3:15:09. Ahora, su próximo objetivo será el Maratón Valencia, donde intentará mejorar su registro de 2 horas y 39 minutos de 2018. ¡A por ello, campeona!

JAVIER GÓMEZ NOYA, EN VALÈNCIA

“Espero hacer historia”

Siempre es una fiesta, pero este año todavía lo será más…

El Gran Fondo Villa de Paterna celebra este 13 de octubre su XXV edición. La 11ª prueba del Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia, con el sello del Serrano C.A. como club organizador, está preparando una buena para que disfrutéis al máximo cada kilómetro. En 2018 más de 1.700 corredores os disteis cita en la capital de l’Horta Nord en una de las pruebas deportivas del calendario más esperadas.

No os lo iréis a perder este año, ¿verdad? ¡Inscripciones abiertas! Nos vemos en la celebración.

El 17 de noviembre tenemos una cita con la montaña de Caudiel en Contrabandistas Trail. De la mano de ADO (Asimilación Deportiva Omnipresente), llega la primera edición de este trail en el que todos podéis participar. Hay un Trail de 16K y un Family Trail de 6K (marcha no competitiva), por lo que no hay excusas. Además, de los 8€ que cuesta la inscripción de la marcha, 1,5€ irán destinados a AECC Castellón. Además de recorrer sus parajes, luego podéis aprovechar para conocer la localidad y disfrutar de un buen almuerzo para recargar las pilas.

www.toprun.es

www.toprun.es

El atleta ugandés lo ha explicado así: “Estoy deseando intentar batir el récord del mundo en Valencia, la ciudad del running. Sé que el circuito de esta carrera es muy rápido y la meta es increíble, así que espero hacer historia en esta última edición del 10K Valencia Trinidad Alfonso”.

El elenco de atletas de élite que se ha hecho público hasta el momento para Medio Maratón y 10K habla muy bien de la gestión que se está haciendo en este campo. El equipo comandado por Marc Roig ha conseguido atraer hasta Valencia atletas de primer nivel que se prevé que estén en un gran estado de forma.

El crono de las mejores pruebas de España volverá a ser noticia seguro.

El triatleta Javier Gómez Noya estará en València en una jornada que va a encantar a los aficionados a este deporte. El sábado 21 de septiembre, en l’Estadi del Túria, el varias veces Campeón del Mundo ofrecerá a los asistentes una charla con sus mejores consejos, además de hacer un rodaje donde los asistentes podrán compartir un buen rato con una de las estrellas del deporte nacional. Al acabar habrá una degustación de Ternera Gallega, empresa patrocinadora del atleta y de este evento.

Más ‘info’ en nuestras redes sociales.

10K A FONDO I 20

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21 I A FONDO

de Oro para València El 10K Valencia Ibercaja entra en la élite mundial de carreras en ruta tras conseguir la Etiqueta Oro de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF). Solo hay 5 carreras de 10K en el mundo que ostentan esta distinción que refrenda que estamos ante una de las pruebas de mayor calidad que existen en su categoría. No te la irás a perder, ¿verdad? Las inscripciones a su edición 2020, que se celebra el 12 de enero, están abiertas en su web: www.10kvalencia.com

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• 13.000 corredores inscritos en las últimas 4 ediciones, con un 31% de mujeres.

• Uno de los circuitos de 10K más rápidos de España. En enero de 2019, cuando estrenaba su Etiqueta Bronce, logró grandes marcas: → Chala Ketema (27:23): récord de la prueba. → Tsehay Gemechu (30:15): récord femenino de la prueba, tercera mejor marca mundial de todos los tiempos y récord de Etiopía de 10K en ruta. → Trihas Gebre (31:39): récord de España de 10K femenino. → Martín Fiz (31:40): mejor marca mundial de 10K M55.

• XII EDICIÓN • DOMINGO, 12 DE ENERO DE 2020 • PASEO DE LA ALAMEDA, 9:30H

NUESTROS CLUBES I 22

23 I ALIMENTACIÓN RUNNER

Platos para la vuelta al En Alfafar vuelan ‘cole’ alto como ‘els taulains’ Llevan más de 20 años ‘volando’ como un teuladí. El club de atletismo ‘Els Taulains’ de Alfafar, formado en 1996, cuenta con cerca de 80 socios a quienes el compañerismo y la pasión por este deporte les ha unido como compañeros y amigos.

En su bandada cuentan con campeones como Iván Penalba, recordman español de ultrafondo 12h y 24h.

De Sevilla a Alfafar. En 1996 el atleta de Alfafar Jorge Juan Sempere ganó el Maratón de Sevilla (2:16), y a su vuelta planteó entre varios vecinos y amantes de las carreras populares crear un club de atletismo. “La mayoría de equipos creados a finales de las décadas de los 80 y 90 -nos cuentan desde el club- tenían nombre de animales o llevaban como escudo algún animal (Correcaminos, Colla el Parotet, El Coyote…).

El teuladí era un pájaro que no lo tenía nadie y se escogió la forma como se dice en Alfafar: ‘taulaí’.

Y de ahí, ‘Els Taulains’ de Alfafar”.

23 años después del nacimiento, la ‘bandada’ ya la forman cerca de 80 corredores ahora compañeros unidos por el atletismo. “Entrenamos en grupo los lunes con una sesión de fuerza y técnica de carrera en el Polideportivo de Alfafar, y los miércoles con

series y cambios de ritmo en la Ermita de Santa Ana de Albal”. El líder de la ‘bandada’ es Eugenio Olmos, el entrenador del club que este año también lidera los planes de entrenamiento del Medio Maratón Valencia.

Carreras con sello ‘Taulains’ Desde 1998 han sido organizadores de muchas ediciones de la Milla Urbana de Alfafar, y también fueron pioneros en organizar un 15K nocturno: el Gran Fons Nocturn de Alfafar, que este año ha celebrado su VIII edición formando parte del Circuit Solidari Caixa Popular de l’Horta Sud. Además, son los anfitriones de la Carrera ‘Alfafar contra el Cáncer’ del Circuito RunCáncer – AECC Valencia.

‘Els Taulains’ de Alfafar se formaron como club en 1996

ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS

LAURA JORGE NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM

Estamos de vuelta a la rutina, y muchos de vosotros estáis inmersos en la preparación del Medio Maratón y Maratón Valencia. Necesitáis mucha energía y la vuelta siempre es dura… Para ayudaros con ella, nuestra nutricionista Laura Jorge os ofrece algunos platos sanos, fáciles y enérgicos para que os podáis llevar en tupper a la oficina.

1

Ingredientes

Arroz integral, calabacín y pimientos a la plancha. Para añadir proteína podéis poner taquitos de pollo o tofu a la plancha o huevo a la plancha.

Aliño

Aceite de oliva virgen extra y/o unas gotitas de salsa de soja TORTILLA DE CALABACÍN Y PATATA CON ENSALADA Ingredientes

2

Patatas, cebolleta y calabacín. Poner 2 patatas cortadas en cuadraditos en el micro unos 10 minutos con muy poco aceite.

Picar una cebolleta y pocharlas en la sartén, añadir 1-2 calabacines en cuadraditos a la sartén y poner la tapa. Añadir las patatas hechas y dejarlo unos minutos todo junto. Batir 5 huevos y cuajar la tortilla.

ENSALADA DE QUINOA Y MELÓN Ingredientes

3

Espinacas baby, tomates cherry, taquitos de melón, quinoa, queso feta y pasas.

Para acompañar

Aliño

La ensalada variada para acompañar la podéis hacer de las verduras y hortalizas que queráis.

Aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y orégano