Running CV Nº28

N28 MAYO 2017

#RETO42KANCER, 15 MARATONES EN 12 MESES. ES EL RETO PERSONAL DE NATACHA Y DAVID TRAS HABER SUPERADO UN CÁNCER

NATACHA LÓPEZ Y DAVID SERRANO

EL RETO

LA PREVIA

03

¡Menudos carrerones!

CALENDARIO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS DÍA

CARRERAS DESTACADAS

KM

29 Abr

XXXII Media Maratón Puerto de Sagunto

21

29 Abr

II 10K Ontinyent Moros Berberiscos

10

29 Abr

III 10MilPassos Kangurs Benifaió

30 Abr

IV EKIDEN Valencia Clínica Baviera

U 20 CIRCUI TO DE LA DIP

42 Relevos

D CIRCUI T L’HO RTA NOR

06 May

II 5K Emperador

06 May

V Carrera de la Dona d’Aldaia

07 May

Wings for Life World Run

13 May

XVI 15K Vila de Massamagrell

5 5 A tope DER TRIATHLON SER IES

Triatló del Marítim València

14 May

50ª Volta a Peu a Sedaví

14 May

Carrera solidaria contra el cáncer en Almussafes

20 May

I 7K de Meliana

20 May

10K Alzira

SAN TAN

CIRCUI T L’HO RTA NOR

15

U 20 CIRCUI TO DE LA DIP

13 May

Varios 10 R CIRCUI TO RUN _CÁ NCE

5 7

D

10

20 May

Carrera solidaria contra el cáncer en Rocafort

21 May

35ª Volta a Peu València Caixa Popular

CIR

CUI TO RUN _CÁ NCE R

IV Pujada a la Bola de Cullera

21 May

XIII Mitja Marató y 10K Ciutat de Torrent

21 May

10K Centenario Caja Cheste VI 10K Nocturn Platja de Gandia

5 8

L’ALBUFERA CIRCUIT EL CORTE INGLÉS

21 May

27 May

10

L’ALBUFERA CIRCUIT EL CORTE INGLÉS

10,6 21 y 10

10 U 20 CIRCUI TO DE LA DIP

10

TORA XIII CIRCUITO DIVINA PAS

28 May

Volta a Peu Fundació València C.F.

28 May

15º Triatlón Popular de València, Pinedo

6 Varios

TEMPERATURA Media: 18,4 ºC Máximas: 22,8 ºC Mínimas: 14,1 ºC TIEMPO Días de lluvia: 5 Media de lluvia: 34 mm Horas de sol: 256 Carreras en las que encontrarás tu Running CV

Foto: Hastphoto

Número 28 · Mayo 2017 EDITA Y DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján Calle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

Depósito Legal: V-2827-2014

DISEÑO Y MAQUETACIÓN Marc Granell Estudio de diseño marcgranell.com

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IMPRIME Gráficas Andalusí

ISSN: 2444-6602

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Laura Jorge, Elías Vivas, Toni Montoya y Nacho Martínez

FOTO PORTADA N. López y D. Serrano por Hastphoto

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PRODUCCIÓN Y COMERCIALIZACIÓN Gloria Luján

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runningcv@gmail.com

30 / ABRIL

04

1

Ekiden

Arrancamos con fuerza Es el máximo exponente del #esfuerzo_compartido, pero también de las risas, de la emoción, del compañerismo… Si corres te lo vas a pasar genial, pero si no tienes equipo, te recomendamos que te acerques a echar un vistazo. Lo que ocurre en Ekiden no ocurre en ningún otro momento del año.

Una de las citas del año

Empiezan los grandes clásicos. El Circuito de la Dipu hace parada en Massamagrell. ¿Qué tiene esta carrera que reúne a miles y miles de corredores? Cuando te calzas las zapatillas y la recorres, no te arrepientes. Este año vuelven con muchos detalles que os encantarán.

Allí nos vemos.

Triatló Marítim

Arrancan los triatlones

Ojito porque el mismo día que Massamagrell tenemos una cita digna de ver… y recorrer. Será un gran año para los triatlones en Valencia. El Circuito Santander Triathlon Series arranca en Valencia con distancias para tod@s. Si ese finde compites, genial. Si no, acércate a aplaudirles.

Mayo:

fiesta todos los findes

5

Volta a peu València Aquí empezó todo

Es la carrera de las raíces, donde comenzó todo. La Volta a peu a València siempre es una cita especial. Los corredores de siempre, y los de una vez al año. Todos juntos, compitiendo, pero también divirtiéndose… y con la familia, amigos… Es la fiesta del deporte popular. A esta no faltes. Sonríe y… ¡Volta a peu!

Marcando la diferencia

Es de esas carreras diferentes. Solidaria 100%. Nuestra recomendación: no te la tomes como un ‘a ver hasta dónde llego’, porque llegarás muy lejos. Sal a disfrutar de ese ambiente y calcula una distancia asequible para pasártelo bien. Recuerda que tienes 100k por delante… ¡y el ‘catcher car’ por detrás!

Ojito al calendario. En mayo se nos juntan una buena serie de pruebas que prometen mucho junto con algunas de esas otras que son de las imprescindibles del año. Toca sacar agenda y empezar a cuadrar citas importantes. Cada semana tienes fiesta. Recuerda: planifícate y corre, ¡pero corre con cabeza! Es recomendable vivir la pasión y el buen rollo que desprenden muchas de esas pruebas, aprovecha para correr con gente, para pasártelo pipa, meter algún entrenamiento dentro de alguna de esas pruebas, disfrutar como espectador animando… ¡Dale!

6 28 / MAYO

13 / MAYO

4

15k Massamagrell

21 / MAYO

3 13 / MAYO

LA PREVIA

07 / MAYO

2

Wings For Life

Carrera del València CF ¡A por Mestalla!

Es una de las novedades del año. El Circuito Divina Pastora Seguros de Carreras Populares estrena la Volta a peu Fundació València CF. Se recupera así una llegada mítica sobre el césped de Mestalla. Muchos disfrutaréis solo por entrar al coliseo valencianista siendo los protagonistas.

06 LA PÁGINA DE LA DIPU

Puerto de Sagunto, Cheste… grandes citas por toda la provincia

Arrancamos y… ¡aceleramos!

EL CIRCUITO DE LA DIPU PISA EL ACELERADOR EN MAYO: 15K MASSAMAGRELL Y 10K NOCTURN PLATJA DE GANDIA Fotos: Hastphoto

El XX Circuito de la Dipu coge velocidad. Todo el mundo preparado, porque después del arranque con la Mitja Marató de la Vall de Segó y el 10K Moros i Cristians d’Ontinyent, llegan dos citas clave: Massamagrell y Gandia.

Ataos bien fuerte las zapatillas porque viene un momento muy especial. El Circuito de la Dipu visita el 15k de Massamagrell y el 10k Nocturn Platja de Gandia en pocas semanas. Son dos de las carreras más numerosas del año en toda la provincia, y se juntan en un mes de mayo explosivo en lo que al deporte popular se refiere.

Participación femenina: un paso de gigante

Massamagrell nunca defrauda, y lo sabéis. Esos 15k con ese público aplaudiendo, esa llegada genial, ese circuito y -sí, también- esas rampas se quedan grabados en las piernas y en el corazón. El 13 de mayo tenéis una cita vespertina que no deberíais perderos. Miles de vosotr@s en una carrera que, os recordamos, ofrece equipaje completo (pantalón y camiseta) con la inscripción.

Y poco después, llega el 10k Nocturn Platja de Gandia. En Gandia preparan con mimo esta carrera que ofrece un recorrido homologado. Correr junto al mar siempre es un aliciente, pero con esa kilométrica recta de meta en la que miles (sí, miles) de personas os van a estar aplaudiendo mientras dais vuestras zancadas siempre se hace especial.

Inicio en la Vall de Segó y Ontinyent Centenares de participantes ya habéis podido disfrutar de las primeras carreras. La Vall de Segó abrió fuego de esta edición especial del Circuito con una Mitja Marató realmente evocadora por su recorrido y paisajes.

Es uno de los acontecimientos del año en los pueblos por los que pasa: Quart de les Valls (inicio y final), Quartell, Benavites, Faura y Benifairó.

Ouais Zitane (GAES Running Team) y Fatima Ayachi (CA Serrano) se convirtieron en los primeros vencedores en esta edición.

Pocos días después, el 10k Moros i Cristians d’Ontinyent debutaba en el Circuito y lo hizo dejando un buen sabor de boca. Los corredores se sorprendieron por el trazado, que pasa diversas veces por los puentes sobre el río Clariano. El pueblo, inmerso en plenas fiestas, salió a la calle a aplaudir a unos agradecidos corredores que transitaron por un circuito que gustó mucho.

Atentos todos porque hay carreras muy a tener en cuenta. La Mitja Marató del Puerto de Sagunto (29 abril) es una cita que nunca defrauda. 21k rápidos y junto al mar, en un circuito atractivo y eminentmente llano. El club local se esfuerza mucho en preparar esta prueba que suele recibir muy buenas críticas.

Y en Cheste, tenemos ‘la carrera del siglo’. El 10k Centenario Caja Cheste promete ser una gran celebración. La Caja Rural de Cheste está de gran aniversario y organiza esta prueba para ofrecer a los corredores lo mejor de sí. Sabemos que se han volcado y hay muchos alicientes preparados: hay más de 3.000€ en premios para todas las categorías, incluyendo clubes.

Con salida y llegada en la Plaza dr. Cajal, donde está la sede de la entidad, recorreréis 3 kilómetros por el pueblo para después salir al entorno y recorrer el resto. Nos cuentan que habrá una nutrida bolsa del corredor, horchata, avituallamiento… y por supuesto, todo un pueblo en la calle celebrando el acontecimiento.

Circuitos Albufera, Horta Nord y Run_cáncer

La corporación municipal tenía un gran objetivo en esta edición: apoyar la igualdad de la mujer también en el deporte. Pues vaya enorme paso adelante que han logrado dar. Un 24% de participantes que se han inscrito al Circuito son mujeres. Se avanza así un muy buen trecho que demuestra que las chicas cada vez más participáis de esta fiesta del running popular.

Ahora toca demostrar y… ¡a correr se ha dicho!

Clubes con más participantes: 1. Orero Paterna Runners (133) 2. CD Never Stop (122) 3. CA Serrano (118) 4. Runners Ciutat de València (92) 5. CD UPV (77) 6. Colla el Parotet (75) 7. Pioneros de Sudamérica (50) 8. Redolat Team (47)

También son reseñables este mes las citas del Circuit Solidari El Corte Inglés l’Albufera en Benifaió (29/04) y la mítica Pujada a la Bola de Cullera, prueba que marca a quien la hace (21/05). Por su parte, l’Horta Nord viajará a la localidad de Emperador (cercana a Valencia), con un 5k que se antoja rápido (6/05), y el 7k de Meliana, también pegado a la capital (20/05).

Run_Cáncer tiene dos citas importantes a las que os animamos a sumaros.

Serán el 14 y 20 de mayo en Almussafes y Rocafort. Os pille cerca o no, ya sabéis que todo lo que se recauda en este circuito es 100% solidario en la lucha contra el cáncer. Así que… ¡a por ellos!

LA PREVIA

08

Fotos: Hastphoto

Ekiden: Es una de las pruebas que más pasiones levanta en el calendario de carreras valenciano. Nos hemos reunido con varios equipos y les hemos preguntado cuál es la fórmula para tener un día inolvidable en la prueba del #esfuerzo_compartido. Medio en broma medio en serio, nos han respondido estas claves...

El tasuki. ¿Sabes cómo?

Controla el tiempo

Te parecerá una tontería, pero dedícale 2 minutos a conocer el tasuki, a saber cómo colocártelo, cómo correr con él y cómo pasártelo. Que no haya dudas en carrera.

Debes tener claras tus fases: calentamiento, preparación y llegada de tu compañero para coger el tasuki. Muchas veces nos pilla el toro y no calentamos lo suficiente.

Be different

Vuelta de honor

Diferénciate. Que si camisetas especiales, que si una cinta en la cabeza, que si pinturas de guerra… lo que queráis, pero demostrad que vuestro equipo es diferente y se lo pasa bomba.

Si te toca un relevo de 10k, gozarás de la experiencia de dar una vuelta a la pista con las gradas repletas. Disfruta de ese momento, ya que no se suele dar muchas veces al año.

las claves para sacarle el máximo partido El orden de los relevos, ¿está claro?

Es importante haber estudiado bien las características de cada corredor y que éste tenga el relevo que mejor le venga según sus condiciones. Eso os hará sufrir menos y ganar mejor experiencia.

El río: ese amigo Ojo porque corres por el río. Es un territorio tan conocido para much@s que creéis que lo tenéis controlado. Y probablemente no es así.

Correr por el Jardín del Turia no es sencillo: giros, cuestas… Dosifica.

La meta de un Maratón A los que la crucéis, disfrutadla. El arco de meta es el de un maratón (probablemente el maratón más rápido de vuestra vida). Si estáis en la grada, aplaudid a todos los que lo crucen.

Zona de relevos, controlada Que no se te pase, y no te quedes corto. La zona de relevos la tienes clara, ¿verdad? Que luego entran las dudas y se pierden unos segundos preciosos buscando…

La medalla: ¡espectacular!

Agua, sí

Agradece, sonríe

Ojo, estamos ya con la primavera avanzada y hace calor. La prueba es larga y puede que corráis a horas en las que el mercurio ha subido. Bebed agua durante toda la mañana.

Corréis en equipo, pero también disfrutáis en equipo. Agradece al resto de integrantes el esfuerzo que han hecho para que todo salga a pedir de boca.

La medalla de Ekiden viene con historia. A cada uno se le asignará una letra, según el relevo que haya hecho. Todas juntas forman la palabra ‘EKIDEN’. A partir de ahora, año tras año, puedes ir coleccionando letras y conformar tu propio ‘EKIDEN’ particular dentro de unos años. ¿Quieres verla? ¡Pues mira nuestra contraportada!

El reto arranca el 14 de mayo en Vitoria, justo el día en que David cumple 42 años

11

10

Entre sus objetivos también están México, Berlín (cumpleaños de Natacha), Chicago (su 13 aniversario), Atenas (la ‘cuna’ del Maratón), Osaka (donde está la sede de Mizuno, la marca de sus zapatillas desde hace 20 años y coincide con San Sebastián, con lo que solo podrán hacer uno de los dos…). Pero para conseguir salir a estas pruebas fuera de España, necesitan patrocinadores “ya que nuestra modesta economía no nos lo permite -cuenta David-, y sería una irresponsabilidad por nuestra parte embarcarnos solos en este proyecto”. En caso de que no consigan ayuda suficiente, el reto se quedará, sobre todo, en España.

El objetivo principal es dar visibilidad a la lucha contra el cáncer y las drogas

¿POR QUÉ?

Fotos: Hastphoto

El #reto42kancer, correr para vivir Natacha López y David Serrano se proponen un reto personal no apto para cualquiera. Es el #reto42kancer: correr 15 maratones en 12 meses. Tras superar Natacha un cáncer y aprovechando que David, amante de las estadísticas, cumple 42 años, quieren dar visibilidad a la lucha contra el cáncer y la drogadicción, el caballo de batalla de los menores con los que trabaja él.

LOS PROTAGONISTAS Natacha y David, marido y mujer y padres de dos niños, han superado muchísimos retos en su vida. El último, y puede que más difícil, el cáncer de mama al que ha vencido Natacha en los últimos meses. Y lo ha hecho sin dejar de correr, su pasión.

David trabaja con menores que luchan contra las drogas, a los que también incita a correr para salir del abismo. Ambos son unos luchadores y aman el atletismo como aman la vida. David, impulsor de este reto, es un convencido de que, si nos lo planteamos, tenemos la fuerza suficiente para llevar adelante nuestros objetivos. Necesitarán mucha cabeza, piernas y, sobre todo, corazón para poder superar el suyo.

EL RETO: 15 MARATONES EN 12 MESES El reto arrancará en el Maratón de Vitoria-Gasteiz el 14 de mayo de 2017, justo el día en que David, entusiasta de las estadísticas, cumple 42 años.

A Natacha le operan justo el día siguiente de su reconstrucción de pecho.

Deberá recuperarse antes del segundo Maratón. El reto consiste en correr al menos un maratón homologado al mes, aunque en noviembre participarán en tres: Nueva York (allí nació la madre de Natacha), Valencia (cuando le diagnosticaron la enfermedad preparaban el Maratón de 2015, “por lo que nos sentimos en deuda con él”) y San Sebastián (cuando David cumple 42 años y 195 días). También correrán Sevilla, Madrid y Barcelona y siguen cerrando fechas.

LO PRIMERO, LA SALUD

Ya han contactado con la Asociación Española Contra el Cáncer y la Fundación Diagrama, donde trabaja David, “para crear una plataforma solidaria y llevar a cabo acciones que puedan recaudar fondos”. Y por supuesto -continúan- “queremos celebrar la recuperación total de Natacha tras estos dos años de calvario”.

A FONDO

A FONDO

Según nos cuentan, el objetivo principal es “dar visibilidad a dos de los problemas más graves con los que se puede enfrentar cualquier familia en la actualidad: el cáncer y las drogas”. En el caso del cáncer, porque Natacha ha sufrido directamente la enfermedad, y en el caso de David, porque las drogas son el caballo de batalla diario de los menores con los que trabaja.

También saben que su reto no es un ejemplo para el corredor popular, y por ello, quieren “concienciar a los corredores para que no hagan barbaridades entrenando”. Para correr un Maratón hay que estar muy preparado. “Nosotros tardamos 10 años en debutar en la distancia y siempre bajo la supervisión de profesionales. Por ello -continúan-, nosotros no vamos a competir ninguna de estas pruebas, iremos a un ritmo muy inferior al de nuestros rodajes diarios, con la única pretensión de pasárnoslo bien y ayudar en todo lo posible”.

El reto personal al que se van a enfrentar Natacha y David es muy duro, tanto física como mentalmente, pero se han preparado para ello y no saldrán a competir ninguna de esas pruebas.

Ellos, mejor que nadie, saben lo que significa la lucha, la constancia, el tesón… Pero para un reto así, la revisión de la salud es lo primero. Por ello, la empresa Cárnicas Serrano, el club al que pertenecen ambos, preocupada por la dificultad del reto, les someterán a diversos controles médicos cada 3 meses para que se enfrenten a cada carrera con todas las garantías desde el punto de vista de la salud.

13 OJOS NEGROS, LA CARRERA DE LA MUJER, MAMOVA O EL 20K DE SIETE AGUAS SON PROTAGONISTAS DE UN INTENSO MES El Club AVAPACE Corre volvió a demostrar que es una de las entidades más queridas congregando a 1.000 participantes en su tradicional Volta a Peu de Tavernes Blanques. Los corredores rindieron homenaje con un emotivo pasillo a los miembros del club instantes antes de la salida, acto que llenó de emotividad la carrera.

También Xirivella y su Volta a Peu son un referente para muchos. La prueba, que lleva ya 36 ediciones, sigue siendo gratuita y reunió a más de 1.000 corredores en un ambiente festivo. Alejandro Sansabas (Serrano) y Araceli Moreno (Redolat Team) se llevaron el triunfo.

Moncada celebró su XXVI Media Maratón con más de 400 corredores. Es también uno de los clásicos de la provincia. Javier Novés, Iván Máñez y Edu Iranzo subieron al podio en categoría masculina y Carmen Rodríguez, Susana Sanhermelando y Patricia Camps en féminas.

En valencia, la Carrera de la Mujer fue, de nuevo, un gran éxito de participación y ambiente, con cerca de 15.000 inscritas y Marta Esteban venciendo en una jornada en la que nadie deja de disfrutar.

Si vamos al interior, el Maratón Vías Verdes Ojos Negros logró reunir a unos 1.500 llegados a meta entre sus tres pruebas (42k, 21k y 10k), convirtiendo la localidad de Navajas en el epicentro del running y demostrando que es una prueba muy querida, como el 20K de Siete Aguas, que desafió las fiestas de Semana Santa y lanzó a correr a los atletas en una carrera siempre atractiva en una localidad puntera y con arraigo.

La guinda montañera la puso Mamova con más de 750 participantes entre el 11k, 21k y Maratón. Una dura prueba que es un referente para muchos valientes.

Ismail Razga y Patricia López se hicieron con la victoria en la prueba reina.

HOMENAJE A RECAREDO AGULLÓ EN ALBORAYA La 10K Divina Pastora Seguros Alboraya contra el Cáncer homenajeó en su presentación a Recaredo Agulló, que ha dado voz a carreras populares durante más de 40 años y que anunció su retirada tras

este 2017. La carrera, que se celebra el 24 de junio, también presentó su nueva imagen que incorpora un icono llamado “MicroReca”, que muestra de forma conceptual la labor del querido Agulló.

Valencia 2018 tendrá un recorrido muy rápido, que pasará por las principales zonas históricas de la ciudad y pensado para que el Mundial de Medio Maratón sea una cita inolvidable.

En Valencia ha habido muchas carreras, muchísimas. Casi incontables. Se han recorrido prácticamente todos los barrios y centenares de calles. Pero lo que se está preparando para marzo de 2018 no tiene precedentes.

El Campeonato del Mundo de Medio Maratón Valencia 2018 contará con un circuito soberbio. Digno de las mejores marcas posibles a nivel mundial. Y, claro está, de las mejores marcas personales también para cualquier atleta popular.

Con una altimetría que en ningún momento se eleva más allá de 4-5 metros (si llega), y muy pegado al pulmón del Jardín del Turia, no se olvida de las zonas históricas y grandes monumentos.

Recorrido: Salida desde el puente de Monteolivete (el puente del Maratón). No puede ser mejor ni más emotiva. Tras un primer

kilómetro por la Alameda, encontramos una recta de dos kilómetros por las calles Menorca, Ibiza y Serrería. Tras una breve visita a Blasco Ibáñez, vuelve a la zona universitaria con enormes rectas: avenida los Naranjos, Ramón Llull, Manuel Candela…

A partir del km 8.800, el trazado entra en el margen del río. Sin interrupciones ni giros se hacen así ¡4 kilómetros!

Justo en el puente de Nuevo Centro se encauza la Gran Vía Fernando el Católico hasta enlazar con Guillem de Castro (Torres de Quart, de Serrano, IVAM…).

En breve llegamos a la parte histórica (16,5 k), con la calle de la Paz, plaza de la Reina, San Vicente, Ayuntamiento, Xàtiva… Enlazamos con calle Colón y encaramos Jacinto Benavente para llegar a la espectacular meta en la Ciudad de las Artes y las Ciencias.

No podría ser mejor.

VALENCIA 2018

12 LA CRÓNICA

Tavernes, Moncada, Xirivella…

Un abril de grandes clásicos

Mundial de Medio Maratón: el mejor circuito posible…

#MARATÓNESSALUD

Los maratones de España se unen para fomentar los buenos hábitos

¿Te pones un dorsal todos los fines de semana? Pues ojo, debes gestionar muy bien esas carreras. Desde NISA Salud Deportiva nos ofrecen unas pautas para hacerlo de la forma más adecuada. ¡Apuntad!

Pese a que cada vez son más las pruebas atléticas que pretenden fomentar el trabajo en equipo, la práctica del running persigue intereses individuales. Entre los motivos que empujan a esta afición está el afán de mejorar nuestros registros y muchos corredores ‘recién llegados’ son muy proclives a colocarse el dorsal todos los fines de semana.

Si lo haces, ten en cuenta lo siguiente:

NO TODAS LAS CARRERAS TIENEN EL MISMO PESO

No hagas todas las carreras “a tope”. De esta forma, difícilmente alcanzarás tu máximo rendimiento. Márcate pruebas objetivo y que el resto formen parte de tu preparación. En tu preparación deben existir, entre otras, semanas de carga (donde lo importante sea el proceso) y semanas de competición (donde lo importante sea el resultado). En el primer caso, en tu entrenamiento predominará el volumen, mientras que en las semanas de competición, pese a que mantendrás la intensidad, intercalarás sesiones más livianas para que cuando te coloques el dorsal estés “on fire”.

NO COMPARES TU RENDIMIENTO CON EL RENDIMIENTO DE TUS COMPAÑEROS

No todos los corredores llegan en el mismo estado de forma.

Probablemente tendrán objetivos diferentes al tuyo. Así que no te compares con ellos. ¿No habíamos quedado que lo importante era la superación personal? Porque si eres de los que se compara con los demás, es preferible que sólo compitas en pruebas objetivo (semanas competitivas).

VIDA RUNNER

Cómo gestionar tus carreras

15

14 SALUD DEPORTIVA

Foto: Hastphoto

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NO TENGAS PRISA EN CORRER CADA VEZ MÁS DISTANCIA

Si llevas poco tiempo corriendo, no tengas prisa por correr cada vez más distancia. Mejora tus marcas en distancias más cortas, y conforme veas que te cuesta superarlas da el paso a pruebas de mayor duración, siendo consciente de que para ello probablemente también tengas que incrementar tu dedicación en los entrenamientos. No te olvides de esas pruebas más cortas, que serán un medio más para alcanzar tus objetivos.

¿Y SI QUIERO CORRER UN CIRCUITO O VARIOS?

Cuantos más circuitos trates de completar, más complicado va a resultar que rindas al máximo en cada carrera. Si en todas las pruebas buscas tus límites, no te quedará otra que levantar el pie en los entrenamientos. Y si no entrenas lo suficiente, ¿cómo vas a estar preparado para rendir al 100% cada fin de semana? Disfruta de todas las carreras y sé consciente de lo que buscas en cada una de ellas. Así podrás correr prácticamente todos los “findes” y cada cierto tiempo buscar tus mejores registros en las pruebas sobre las que centres tu preparación.

TONI MONTOYA

NACHO MARTÍNEZ

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Que correr es sano ya lo sabíamos. Que el sedentarismo mata a muchísima más gente que cualquier tipo de actividad física, también. Pero es bueno recordarlo. Y si es con una imagen histórica, mejor aún.

Es precisamente lo que hicieron los principales Maratones españoles con motivo del Día Mundial de la Salud. Liderados por nuestro Maratón de Valencia y ofreciendo una imagen de unidad pocas veces vista anteriormente, se reunieron para lanzar un mensaje de tranquilidad para frenar el alarmismo generado en la sociedad ante algunas afirmaciones de que correr no es sano.

En una charla coloquio en la que aunaron posturas, se puso de manifiesto las numerosas medidas de seguridad que actualmente se adoptan en este tipo de pruebas en beneficio de los corredores, y en las que los 42k valencianos se encuentran en la vanguardia. De hecho, en Valencia se trabaja todo el año con el plan Entrena tu Salud, que aconseja y previene el entrenamiento de los populares.

Pero además, se quiso poner también el objetivo en el corredor. Desde las principales organizaciones se recalca que es “totalmente necesario que el corredor se prepare correctamente”, recomendando hacerlo bajo la supervisión de entrenadores profesionales, con planes adecuados y vigilando su salud con pruebas y revisiones médicas para afrontar un maratón con total seguridad.

Correr es sano y mejora nuestra vida. Pero debemos hacerlo estando preparados

CARLOS ALIAGA

VIDA RUNNER

42 AÑOS · INDEPENDIENTE Hace 4 años, tras cerrar su empresa, Carlos se quedó sin trabajo.

Iban pasando las semanas y necesitaba mantenerse ocupado. Su amiga Helen le animó a apuntarse a su gimnasio, ya que el ejercicio le vendría bien para mejorar su salud y también para despejar la mente. Se animó y empezó a ir, pero eso de los aparatos no era lo suyo.

Un día vio la cinta de correr y quiso probar, sintió algo distinto. Días después, comenzó a salir a entrenar y ya no se pierde una carrera.

Su primer maratón lo hizo en 2016 y se lo dedicó a Helen.

ANGELINES DEBÓN 44 AÑOS · TOPRUN Angelines salía a dar paseos. Pensaba que eso de correr era “cosa de cobardes”. Pero un día, animada por su marido Ramón Sanchis, recién operado de cáncer, participó junto a sus amigas en la Carrera de la Mujer.

Tras esa prueba, fue añadiendo velocidad a sus caminatas y decidió competir en el 10K de la Escuela Militar de Paracaidismo y ya no dejo pasar ni una. Fue superando retos hasta que a ella también le alcanzó la misma enfermedad. Volver a salir a trotar no fue fácil, pero no se desanima, sigue luchando y hasta hoy, que se siente una runner feliz.

NAZARETH ASENCIO 19 AÑOS · THE KENYAN URBAN WAY Naza ha tenido dos ‘maestros’: su padre y Raquel Landín. Desde bien pequeña, tuvo claro que el atletismo sería su mundo. Le apasionaba y se adentró en él con tan solo 7 años. Su padre fue quien le inculcó esta pasión. Él era corredor y nació rodeada de este deporte. A los 13 años inició sus estudios de Secundaria en el Centro de Alto Rendimiento de Cheste y allí fue donde conoció a Raquel Landín, su entrenadora.

Raquel le enseñó (y lo sigue haciendo) los grandes valores que engloba este deporte y es quien ha hecho que Naza sea hoy quien es.

ÓSCAR REPRESA MUÑOZ 38 AÑOS · TEAM 3FDC El deporte siempre ha estado presente en la vida de Óscar. Desde pequeño ha jugado al futbol hasta que un día se lo dejó. Estuvo 1 año sin hacer nada de deporte y quiso volver a activarse. Se propuso salir a correr y lo hacía de vez en cuando, pero un día, hace aproximadamente 4 años, vio a su vecino David Serrano que se iba a correr y le dijo: ‘un día me iré contigo’. Y parece que se lo tomaron en serio. Ahí se unió a sus salidas, todos los días a las 8 de la mañana, y hasta hoy. David fue quien le enganchó de verdad.

ROSA MIRA CUCÓ 59 AÑOS · SANUS VITAE TEAM En el caso de Rosa, la ‘culpable’ fue una carrera. No era corredora habitual pero salía de vez en cuando a trotar, siempre ha sido muy activa.

Lo dejó y 10 años después, fue a ver a sus hijos correr Ekiden Valencia 2016 y aquello le marcó. En ese momento le entró el gusanillo y, con 59 años, comenzó, en secreto, a salir a entrenar. Sus hijos pensaban que sus salidas eran, como siempre, para caminar. Pero no, Rosa salía a correr, se estaba preparando para algo especial. Al salir las inscripciones de Ekiden, se lo dijo a sus hijos y a su marido: ‘Chicos, este año corro con vosotros. Formaremos un equipo’. Será su primera carrera.

Mª JOSÉ LÓPEZ DEVIS

ARACELI MORENO GONZÁLEZ

40 AÑOS · 5DEDOS VALENCIA TRABAJA EN FONTESTAD

28 AÑOS · REDOLAT TEAM TRABAJA EN URBAN RUNNING VALENCIA

Mi primer maratón con huaraches

Mi primera carrera

En 2014 hice mi primer Maratón en Castellón. Fue mi última carrera con zapatillas amortiguadas. A partir de entonces, tras comentarlo con un compañero, decidí correr con huaraches (Enix Sandals). Me marqué el objetivo de un nuevo maratón: Vías Verdes de Ojos Negros. Pensaba que mis pies no estarían bien adaptados, pero me preparé durante 3 meses y salí a buen ritmo con un compañero. A partir del km 23, aflojó y continué sola. Luego vi a otro compañero que me dio aliento para los últimos km. A la entrada del pueblo, el apoyo de la gente me llevó en volandas hasta la meta, consiguiendo entrar en 3:33:30. Mi marido miró la clasificación y me dijo que era 2ª en Sub40 y 6ª en la general. No me lo podía creer, ¡pódium en un maratón! La lástima fue que la organización no otorgó trofeos a los segundos y terceros clasificados, pero lo hicieron partir del siguiente año y mi historia sirvió para algo.

Es muy difícil quedarme con una sola carrera, ya que todas, por una razón u otra, me han marcado. Pero si tengo que elegir una, me quedo con la primera carrera en la que participé. Era el año 2001 e iba a acompañar a una amiga porque no quería ir sola. Fue en Chinchilla, un cross, con cuestas y un frío de la Mancha en el mes de noviembre que recuerdo bien. No puedo decir que sufriese porque solo fui a acompañarla, pero me llevé una gran sorpresa. La adrenalina que sentí durante esa carrera hizo que luego empezase a entrenar y a querer ponerme un dorsal cada fin de semana, quería disfrutar de cada una de las carreras. De eso ya han pasado 16 años, y a día de hoy aún agradezco a mi amiga que me pidiese que la acompañara. Esa carrera fue la primera de muchas que han ido marcando mi vida deportiva y personal.

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Para llegar hasta aquí, todos empezasteis a correr en algún momento. Motivos tendréis muchos. Igual fue porque os quedasteis sin trabajo y necesitabais hacer algo, porque queríais cuidaros o porque alguien te dijo, ¡pruébalo! ¿Quién te enganchó a correr?

Es difícil quedarse con una sola, pero seguro que en alguna sentiste algo especial, algo que te hizo sentir que podías con todo o en la que supiste que esto de correr es lo tuyo. ¿Cuál ha sido la carrera de tu vida?

VIDA RUNNER

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¿Quién te enganchó a correr?

La carrera de tu vida

NUESTROS CLUBES

C.A. ROCAFORT RUNNING

A sus más de 70 integrantes les une el deporte, pero sobre todo la amistad, una amistad que el C. A. Rocafort Running difunde allá donde pisa y que tiene como colofón la San Silvestre que organizan todos los años en la localidad.

Salud, calidad de vida, una forma física óptima… Todas estas cualidades las aporta la práctica deportiva, pero el running es mucho más. El atletismo es hacer equipo, es convivir, es compartir experiencias, es amistad. Bajo todas estas premisas nació el club de atletismo Rocafort Running. Era abril de 2010 cuando en una reunión de amigos de la localidad, unidos por una afición, decidieron crear el club para fomentar el deporte en el municipio. En ese mismo encuentro nombraron a Félix Valero presidente y crearon el C.A. Rocafort Running. Un nombre que llevan con orgullo en sus camisetas.

Son los organizadores de la tradicional y querida San Silvestre de Rocafort

La gran cita Y por supuesto no se pierden su gran cita del 28 de diciembre: la tradicional y querida San Silvestre de Rocafort. Desde hace años organizan esta carrera popular gratuita y solidaria, que cuenta con una gran participación ciudadana. Cada año son más los corredores que se unen a la cita, en la que puedes participar tan solo llevando 1Kg de comida que luego la organización dona a las personas más necesitadas del municipio a través de Cáritas. ¡Por muchos años más!

Marta Fernández de Castro BRÓCOLI Fuente de fibra y Vitamina C. Este tipo de vitamina es un potente antioxidante, esencial en la alimentación del deportista.

ALMENDRAS Es un fruto seco rico en fósforo y Vitamina E que aporta una importante dosis de energía. Ideal para tomar antes de un entrenamiento.

El club también está trabajando en nuevos proyectos como la creación de la Escuela de Atletismo de Rocafort. Además, están ayudando a Paco Ferriols, más conocido como Groucho, a lograr su sueño: recoger fondos para poder participar en el Maratón de Nueva York.

19 LAURA JORGE NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM

Los títulos de Marta Fernández de Castro no caben aquí. Es Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Entrenadora Nacional de Atletismo y Triatlón y lidera el Team 3FDC. En su día a día no falta el trabajo, el esfuerzo y la constancia, pero, ¿qué no falta en su mesa?

DE ROCAFORT A NUEVA YORK

Siete años después ya son unos 70 corredores populares los que integran el club. Según nos cuenta su director deportivo y el ‘alma de la fiesta’, Manu Zafra, todos los martes y jueves, a las 8 de la tarde, realizan quedadas en grupo para hacer un rodaje de una hora, callejeando Rocafort y los municipios colindantes.

Esos rodajes les sirven para darlo todo el fin de semana. Les podéis ver en pruebas desde 5K a 42K o triatlones. Hasta participaron en el ascenso al Penyagolosa, al Aneto y al Taillón.

Lo que nunca falta en la mesa de....

PERA Fruta rica en agua.

Una muy buena opción para hidratarnos tras un entrenamiento. Además, aporta fibra y potasio.

CALAMAR A LA PLANCHA Buena fuente de proteínas baja en grasas. Y ya sabéis que las proteínas son vuestras aliadas en el deporte, ya que, entre otras funciones, crean y regeneran los tejidos musculares.

ALIMENTACIÓN RUNNER

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La unión del deporte y la amistad