RUNNING CV Nº40

MIGUEL GIRÓN, CORREDOR DEL RUNNERS RÍO TURIA

N40 JUNIO 2018

#NEVERGIVEUP

03 EL CALENDARIO

¡A por junio!

CALENDARIO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS DÍA

02 Jun

CARRERAS DESTACADAS

KM

Gran Fons de Massanassa

15

02 Jun

15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum

02 Jun

XXXIV Volta a Peu “Sant Onofre” Algemesí

03 Jun

VII Carrera Siderúrgica 10K Solidaria Arcelor Mittal

10

03 Jun

Carrera contra el cáncer Burjassot

5

06 Jun

Global Running Day València

15 10

UER CIRCUIT RIBERA DEL XÚQ

RUNCÁNCER

5

08 Jun

Volta i Volteta a la Platja València

4

09 Jun

II 10K Pobla de Farnals

10

09 Jun

10K Nocturna Platja de Gandia

10 Jun

V Trail Alborache

15

10 Jun

IV Carrera Solidaria para la discapacidad en Paiporta

10

16 Jun

XV Volta a Peu a Canet d’En Berenguer

10

16 Jun

XV Gran Fons Ciutat de Llíria i I 8K

16 Jun

XXI 10K Beniparrell

16 Jun

23ª Carrera Tomatina de Buñol

16 Jun

VII Trail de Chulilla

CIRCUIT L’HORTA NORD

10

CIRCUITO DE LA DIPU

CIRCUIT SOLIDARI L’ALBUF

15 y 8 10

ERA

10 15

17 Jun

1ª Carrera Marta Fernández de Castro

23 Jun

XXVII Volta a Peu Benetússer

10

23 Jun

XVI 10K Godella Nicoboco

10

29 Jun

XV Volta a Peu Nocturna Riba-Roja de Túria

7

30 Jun

VII 10K Divina Pastora Seguros Alboraya contra el cáncer

10

30 Jun

8K y Milla solidaria Nazaret NSD+

8

5

CIRCUITO VALENCIA

CIRCUITO DE LA DIPU

Carreras en las que encontrarás tu Running CV

TEMPERATURA Media: 22,1º Máximas: 26,2º Mínimas: 17,9º TIEMPO Días de lluvia: 3 Media de lluvia: 23 mm Horas de sol: 271

Foto: Hastphoto

Número 40 · Junio 2018 EDITA Y DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján Calle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

Depósito Legal: V-2827-2014

DISEÑO Y MAQUETACIÓN Marc Granell Estudio de diseño marcgranell.com

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

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@running_cv

Running CV

IMPRIME Gráficas Andalusí

Controlado por:

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Fede Gómez, Laura Jorge, Alexis Sánchez, Natacha López, Nacho Martínez, Toni Montoya y Tripixelsport.

FOTO PORTADA Miguel Girón por Hastphoto

running_cv

ISSN: 2444-6602

PRODUCCIÓN Y COMERCIALIZACIÓN Gloria Luján

CONTACTO Y PUBLICIDAD

runningcv@gmail.com

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TRAZADO RECTILÍNEO Y... ¡SOLO 13 GIROS!

Si algo se busca es que corráis amplios.

Por ello, se han buscado grandes rectas.

Por ejemplo, ya la salida es una recta de casi cuatro kilómetros. Encontramos más ejemplos, como los 4,5 kilómetros que hay por la Alameda y todo el margen del río (km 7,5 al 12). Vais a volar.

NUEVO CIRCUITO DEL MEDIO MARATÓN VALENCIA

Más amplio, más rápido, más atractivo…

A FONDO

A FONDO

Que si no sabes bien por dónde tomar esa curva, que si rompes el ritmo al girar… todo eso se acaba. En el nuevo trazado solo habrá ¡13 giros! En el anterior había 17.

¡mucho mejor!

El circuito del pasado Mundial de Marzo, donde hubo numerosas mejores marcas personales, será la base del nuevo trazado

Un circuito mundial. El Medio Maratón Valencia renueva su trazado rizando el rizo. Los 21K de València, que ya solían ser uno de los Medios Maratones más atractivos de Europa y más rápidos del Mundo, adoptan el trazado del pasado Mundial de marzo Valencia 2018, convirtiéndose en una prueba más rápida, con menos giros y… más atractiva. Os diseccionamos las claves.

LAS CLAVES

NUEVA VISIÓN DEL AYUNTAMIENTO

• Se adopta como legado el circuito del pasado Mundial de Marzo

Habrá un ligero cambio a la hora de entrar en la Plaza del Ayuntamiento. Si habitualmente veníamos por calle de la Paz y San Vicente, ahora desde la calle de la Paz se girará por Poeta Querol, pasando por el Teatro Principal y tomando la Plaza del Ayuntamiento por Roger de Lauria.

• La cita Mundialista dejó gran sabor de boca y muchas MMP • La salida y meta estarán en la avenida Antonio Ferrandis, rectas y amplias • El trazado elimina giros y curvas, buscando grandes rectas • Pasarás por todos los grandes monumentos de València • Uno de los nuevos emblemas será el Pont de l’Assut de l’Or, por el que pasaréis tras el km.1

LAS ZONAS CLAVE, ALL IN Transitaréis por todas las zonas clave de la ciudad: Torres de Quart y Serranos, la Alameda, la Gran Vía, el IVAM, calle de la Paz y Ayuntamiento, Plaza de Toros, Estación del Norte, Colón, Porta de la Mar…

SALIDA Y META Estarán ubicadas en la avenida Antonio Ferrandis. Se adaptará uno de los viales completos que tienen entre cuatro y cinco carriles.

L’ASSUT DE L’OR: EL EMBLEMA Promete ser una de esas fotos que luego recorren el mundo entero. Tras pasar el primer kilómetro, recorreréis el Pont de l’Assut de l’Or, dejando una imagen pocas veces vista antes.

LA ZONA MARÍTIMA, POR EUGENIA VIÑES

Nuevamente los ‘padres’ del circuito eliminan varios giros de 90 grados buscando mayor comodidad. Además, los corredores anteriormente tomaban varias rotondas en el sentido de la circulación, obligándose a correr en curva tres cuartas partes de la circunferencia, y ahora esto se elimina y se correrá en sentido inverso una cuarta parte (rotondas del Centro comercial Aqua, General Avilés y el Bioparc, por ejemplo). Queda así un trazado mucho más recto.

Esta es una novedad casi más emocional que puramente técnica (en cuanto a velocidad del trazado). En los kilómetros 4-5 se transitará por Eugenia Viñes, muy cercano a la playa de la Malvarrosa y a la del Cabanyal.

El empuje del Mediterráneo en vuestras piernas.

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ELIMINACIÓN DE GIROS Y ROTONDAS

ADAPTACIÓN AL CARRIL BICI Y OBRAS

A FONDO

A FONDO

Determinadas obras de carril bici y de mejora de infraestructuras hacen necesarios algunos cambios en los que se aprovecha para buscar mayor rapidez.

El caso más significativo será el de la calle de la Paz/ Ayuntamiento. Ahora se girará desde Paz a izquierdas por Poeta Querol, y luego a la derecha en Roger de Lauria para desembocar en el Ayuntamiento, en lugar de entrar a la plaza por San Vicente con hasta ahora.

SALIDA EN RECTO Se elimina el primer giro a derechas que había nada más acabar el puente de Monteolivete, y se lleva unos metros más adelante, para buscar una recta algo mayor tras la salida. Ahora no se girará hasta llegar a la avenida del Puerto.

Y el Maratón…

¿podría ser aún mejor?

Parece complicado mejorar el trazado del Maratón Valencia, pero sí que ha sido posible realizarle una pequeña ‘microcirujía’ al circuito más rápido de España. A las más de 200 animaciones, la emblemática salida y meta y el totalmente llano trazado, se le unen ahora algunos pequeños cambios que lo dejan prácticamente perfecto.

LA CLAVE • 44 giros en 2017, 34 giros en 2018

VALENCIA: MÁS RÁPIDO QUE EN BERLÍN O LONDRES Son dos de las referencias en el Mundo si es que alguien quiere correr rápido un Maratón… pero ojo porque Valencia ya les ha logrado superar. Berlín tiene el actual récord del Mundo de Maratón con 2:02:57, mientras que Londres trabaja cada año para atraer grandes atletas que consigan grandes marcas.

Sin embargo, Valencia tiene mejores estadísticas que ambas pruebas. Del total de corredores que participan en las tres carreras, Valencia tiene un mayor porcentaje de corredores sub 3 horas (7,93 %) que Berlín (4,50 %) y también que Londres (2,84 %).

En cuanto a los sub 4 horas, se repite la estadística, más gente porcentualmente lo consigue en Valencia que en las anteriores. Las mejoras que este 2018 se implantarán en el circuito valenciano luchan por mejorar aún más esta cifra.

Sub 3:00

Sub 4:00

VALENCIA

7,93%

64,32%

BERLÍN

4,50%

44,25%

LONDRES

2,84%

24,31%

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Es el momento de la noche de València

Este 2 de junio, a las 22:30h, la 15K Nocturna pondrá la ciudad a vuestros pies

lida el oto

LA PREVIA

Además, este año estrenáis nuevo recorrido y la prueba dará su pistoletazo de salida, por primera vez en sus 6 años de historia, en la Avenida del Ingeniero Manuel Soto.

No dejaréis de pasar por lugares emblemáticos como las Torres de Serrano, la Plaza de Toros o el Ayuntamiento.

En esta edición también saldréis por la tele. La carrera se retransmitirá en La Ocho Mediterráneo y en la propia web del evento (www.15knocturnavalencia.com). Ya sois miles los corredores y corredoras que no os perdéis cada año la cita runner nocturna más esperada en la ciudad. ¡A disfrutarla!

15 años de Gran Fons de Llíria

Volta a Peu a Canet: un 10K ineludible

Circuito de la Dipu: a por los

10k Foto: Hastphoto

MANISES APRUEBA CON NOTA

El Circuito Diputación, que en las próximas semanas superará su ecuador, nos propone varias carreras de 10K en su calendario más próximo. Citas ideales para buscar buena marca… y conocer unas cuantas localidades a base de zapatillas.

Le toca el turno al Gran Fons de Ciutat de Llíria. Una prueba organizada por el Club d’Atletisme Edeta que cumple 15 años de vida y que muchos de vosotros marca en rojo en su calendario de junio. Se nota que no os queréis perder los evocadores paisajes del Camp de Túria y que os gusta eso de poner a prueba vuestras piernas… Este año no tenéis excusa porque, en paralelo, Llíria ha organizado un 8K para quienes no os atrevéis con los 15.000m. Aún estáis a tiempo de inscribiros.

XV Gran Fons Ciutat de Llíria Sábado 16 de junio, 19:30h · toprun.es

Si os gusta el mar y queréis disfrutar de un recorrido llano, no hay mejor plan que la Volta a Peu a Canet d’En Berenguer.

Este sábado 16 de junio, a partir de las 19:30h, el Club d’Atletisme Canet d’En Berenguer pondrá toda su ilusión para que cada uno de vosotros disfrute al máximo de esta prueba. Este 2018, la carrera cumple 15 años de historia y está deseando celebrándolo y veros recorrer 10.000 rápidos metros con un circuito junto al mar que os enganchará y os hará repetir.

XV Volta a Peu a Canet d’En Berenguer Sábado 16 de junio, 19:30h · sportmaniacs.com

Poned vuestro cuerpo en modo de ’10 kilómetros’, porque es la distancia que se acerca en el Circuito de la Dipu. Tenemos por delante una muy buena dosis de carreras asequibles y muy apetecibles. La primera, el 9 de junio, es de estas carreras que deberían ser cita obligada: la 10K Nocturna Platja de Gandia. Una carrera que tiene ingredientes únicos en la provincia. Correréis muy cerca del mar, en un circuito totalmente llano, homologado y... con una recta final en la que se te ponen los pelos de punto. Más de 2 kilómetros con los aplausos y ánimo del numeroso público que se congrega. Ideal quedarse luego a cenar para recargar pilas.

Y poco después, dos pruebas preparadas con mimo por dos muy buenas organizaciones. El 23 de junio, el XVI 10K de Godella Nicoboco, y un mes después, el 28 de julio, el 10K l’Eliana XXXVI Volta a peu. Ambas pruebas tienen cierta dosis de sube-baja que no son complicadas, pero que las hacen más atractivas. Discurren por parte de los bonitos cascos urbanos de l’Eliana y Godella, aunque buena parte correrás entre la naturaleza y las urbanizaciones, donde la gente te dará su aliento.

La 10K de Manises, que se incorporaba al calendario, dejó muy buen sabor de boca el pasado 12 de mayo. Más de 600 corredores y corredoras participaron en una carrera bien organizada y con muy buen ambiente. En las primeras pruebas, tanto Ouais Zitane (Mediterranea-Atticus) como Hassane Ahouchar (GAES), han dejado claro que pretenden ganar el Circuito, mientras que en mujeres, Raquel Landín (The Kenyan Urban Way), venció en Manises por delante de Maria José Cano (Serrano). Las dos atletas (con permiso de Patricia Montalvo), están dejando un bonito duelo en las primeras posiciones.

Never Stop, el más numeroso En cuanto a clubes, el CD Never Stop ha arrancado decidido a ser el club más representado.

Hasta ahora son los que más llegados a meta conservan en un circuito que empieza a superar holgadamente el 20% de participación femenina en sus últimas pruebas.

LA PÁGINA DE LA DIPU

Preparad vuestras piernas y vuestra cabeza porque el sábado 2 de junio tenéis una cita con la noche valenciana. Os espera un circuito de 15 kilómetros homologados para disfrutar de València como nunca podéis hacerlo.

MARATÓN VÍAS VERDES PLAZAOLA 17/09/2017 · 3H 05’ 55” · 1ª ABSOLUTA

Con los nervios a flor de piel dábamos comienzo a la primera de las pruebas con el único objetivo de finalizarla y disfrutar. Sorprendentemente, nos encontramos con la victoria perfecta para celebrar el 42 cumpleaños de David, lo que nos ayudó a desviar la atención de la operación que nos esperaba al día siguiente…

Nos encantó la humildad de este maratón y sus organizadores, que nos cedieron hasta sus casas para ducharnos… ¡incluso nos dieron de comer!

Impresionante la implicación de tan pequeña localidad, en la que todos los participantes reciben su trofeo… Allí conocimos a Juan José Amate, otro corredor solidario que realizaba un reto similar en beneficio de la esclerosis múltiple.

Preciosa carrera, rodeados de naturaleza y atravesando infinidad de túneles. Parecía el escenario de un cuento. Su favorable orografía nos ayudó a volar hacia meta alcanzando de nuevo la primera posición. Como en un sueño, volvimos a recuperar buenas sensaciones tras la reconstrucción del pecho.

MARATÓN DE LANGREO

MARATÓN INT. ALCALÁ DE HENARES

MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO EDP

01/10/2017 · 3H 13’ 28” · 2ª ABSOLUTA

29/10/2017 · 3H 14’ 16” · 3ª CATEGORÍA

19/11/2017 · 3H 08’ 25” · 3ª AUTONÓMICA

De nuevo viajamos al norte… Aterrizamos en Langreo cargados de kilómetros, pero con tanta ilusión como el primer día. Buena carrera, con muy buen clima para correr y cena excepcional en la sidrería “El Escalón”, donde fueron muy complacientes con mis manías culinarias…

Una carrera de la que no puedo destacar la belleza de su recorrido, pero sí nos llevamos haber conocido a otro gran deportista solidario, Héctor Moro, nos deslumbró con su altruismo y nos dio ánimos para continuar con nuestro Reto42Kancer, aún con más fuerza.

De Valencia nos llevamos la alegría de correr en casa, con los nuestros, rodeados de gente que nos animaba y empujaba… Este subidón de adrenalina nos hizo cruzar la meta en 3h 08’ 25”, consiguiendo la tercera posición autonómica. Toda una hazaña, teniendo en cuenta la cantidad de kilómetros que por entonces acumulaban nuestras piernas…

ZURICH MARATÓN DONOSTIA

ZURICH MALAGA MARATÓN

MURCIA MARATÓN

26/11/2017 · 3H 14’ 33”

10/12/2017 · 3H 11’ 41” · 3ª ESPAÑOLA

28/01/2018 · 3H 14’ 51” · 1ª ABSOLUTA

Salíamos con miedo por ver cómo iba a responder el cuerpo una semana después de Valencia. Las sensaciones iniciales no eran de soltura, pero recuperamos el buen ritmo y alcanzamos la meta con un tiempo similar a las carreras precedentes. Tuve el honor de entrar de la mano con Ana Isabel Alonso, record de España de maratón desde 1995 con 2h 26’ 51”

En esta preciosa ciudad alcanzábamos el ecuador de nuestra aventura, exactamente en el paso de la media. Las buenas sensaciones volvieron a aflorar, mejorando en 3´ la marca de San Sebastián 15 días antes.

Afrontábamos Murcia con muchísima ilusión.

Teníamos siete semanas para prepararla. Un cambio de plantillas inoportuno desencadenó la sobrecarga en el tibial, lo que comenzaría a mermar mi rendimiento y poco después me obligaría a parar… Aun así, conseguimos despedirnos del reto hasta la siguiente parada por cirugía en la primera posición, tras una remontada en los kilómetros finales.

¡Reto superado!

Los hubo gloriosos, los hubo difíciles, estuvieron los que parecían imposibles y los que fueron una lección… 15 maratones en 12 meses para visibilizar causas solidarias, para decirle a todo el mundo que se puede luchar contra el cáncer y contra las dificultades. Natacha López y David Serrano completan su #reto42kancer. Hubo momentos buenos, momentos de duda, pero siempre “disfrutando y aprendiendo. De cada carrera, nos llevamos una lección de vida”, afirma Natacha.

ZURICH MARATÓN DE SEVILLA

IBIZA MARATHON

MARATÓN VÍAS VERDES OJOS NEGROS

25/02/2018 · 3H 26´ 55”

07/04/2018 · 4H 21’ 36”

15/04/2018 · 3H 48’ 31” · 3ª CATEGORÍA

Tras 16 días de parón post-quirúrgico y con mucha incertidumbre debido a la recuperación, viajamos con la esperanza de que las molestias del tibial hubieran desaparecido. El martes de esa misma semana retomábamos los rodajes tras la operación. La sobrecarga en el tibial limitó nuestro progreso haciendo que apareciera una cojera que me haría parar casi dos meses…

Fue el punto de inflexión. Tras dos meses sin entrenar, una cojera y mucho dolor casi tiramos la toalla, pero el carácter solidario del proyecto, la ilusión y la pasión nos hizo navegar hacia Ibiza.

Gracias a Talentum, empresa organizadora, peleamos cada metro. Cuando nos faltaron fuerzas, el recuerdo de ver pronto a nuestros nenes nos las devolvieron. Cruzar esta meta nos hizo creer que el objetivo se iba a materializar.

Sin apenas tiempo para reaccionar, volvíamos a correr en casa. El recorrido favorable desde Barracas a Navajas, tras lo sufrido y aprendido en Ibiza, y con algo de mejoría (gracias a mi equipo de Clínica Aston, especialmente Paco Dubón) hizo que disfrutáramos de este bonito recorrido. Todavía con cojera, pero psicológicamente reforzada y convencida de que era capaz de alcanzar nuestro objetivo final.

EDP ROCK´N´ROLL MARATÓN MADRID

EDP VITORIA-GASTEIZ

22/04/2018 · 4H 12’ 29”

06/05/2018 · 3H 42’ 32” · 3ª CATEGORÍA

MANN-FILTER MARATÓN CIUDAD DE ZARAGOZA 13/05/2018 · 3H 42’ 37” · 3ª CATEGORÍA

De nuevo poníamos a prueba a nuestro organismo, desafiando al exigente recorrido de la capital. Las sensaciones no eran buenas, quizá por la altitud a la que no estamos acostumbrados o tal vez por ser la tercera en 15 días. Además, fue la más “atropellada”, pues media hora antes de iniciarse aún no habíamos aparcado. Fue dura, muy dura… pero de nuevo sumamos la que sería trece de nuestra aventura.

Tras una semana de descanso por la boda de mi hermana, volvimos donde todo comenzó.

Inicialmente, éste iba a ser el final de nuestra aventura, pero el adelanto de la fecha (ya no hubieran sido 365 días) y las complicaciones, nos obligaron a buscar una última carrera el día 13 de Mayo. Una preciosa ciudad con un final que volvió a ser apoteósico. En el km 40, aparecieron los voluntarios que llevan la bici de las primeras clasificadas para llevarnos a meta.

La crecida del Ebro por el temporal provocó un cambio de fecha que nos permitió acabar el reto en España. La lesión iba retrocediendo y la ilusión de saber que conseguiríamos nuestro propósito y tener a nuestros nenes tan cerca, eran más que un incentivo. Un bonito broche final a esta aventura. La gran sorpresa fue que mis hermanas viajaron desde Madrid y Valencia para acompañarnos en los últimos kms de carrera… ¡Qué bonita sorpresa!

La Volta a Peu València vuelve a hacer historia 10.166 participantes en la carrera más histórica de la ciudad

València volvió a disfrutar de su Volta A Peu, la carrera popular más antigua de la ciudad. Organizada por la S.D. Correcaminos, un total de 10.166 personas volvieron a hacer historia. La prueba consolida la presencia de mujeres participantes, que ha supuesto un 50,25% del censo total, y logra recaudar 10.166€ para la entidad solidaria de esta edición, Músicos por la Salud.

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MARATÓN RIO BOEDO 20/08/2017 · 3H 28’ 10” · 2ª ABSOLUTA

En lo deportivo, Víctor Puyuelo y Davinia Albinyana fueron los vencedores absolutos con un tiempo de 24:22 y 30:32, respectivamente. En la categoría masculina, Ismael Quiñones (24:29) y Jaouad Oumellall (24:41) cruzaron segundo y tercero la meta; y en categoría femenina Joana Garcia (31:35) y Thereza Susenkova (31:59).

Serrano celebra sus 30 años El C.A. Cárnicas Serrano aprovechó para celebrar su trigésimo aniversario en la prueba más antigua de la ciudad con la participación de más de 300 personas del club, junto a amigos y familiares. El club fue fundado en el año 1988 por Blas Serrano, cofundador también de la empresa.

Foto: Hastphoto

Foto: Alexis Sánchez

NOTICIAS

10 VIDA RUNNER

EDP VITORIA-GASTEIZ 14 /05/2017 · 3H 13’ 48” · 1ª ABSOLUTA

013

Global Running Day El 6 de junio lo celebramos juntos en Valencia Ciudad del Running

Foto: Tripixelsport

Del asfalto a la montaña,

la correcta transición Las carreras de montaña están en pleno auge y cada vez más corredores de ruta os iniciáis en este tipo de pruebas. Aprovechar todo el entrenamiento realizado para el asfalto y poder rendir al mismo nivel depende de realizar una buena transición. Desde de la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas-Nisa 9 de Octubre nos ofrecen algunos consejos para conseguirlo.

DALE MÁS IMPORTANCIA AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Si no realizabas ningún entrenamiento de fuerza para preparar tus carreras de asfalto, ahora es el momento de empezar a trabajar específicamente esta cualidad. Si ya incluías este tipo de sesiones, comienza a incorporar ejercicios de sobrecarga excéntrica, equilibrio dinámico… que atiendan a las demandas específicas del Trail.

DEBES MEJORAR TU EFICIENCIA ANDANDO EN PENDIENTE Dependiendo de la distancia, el desnivel positivo acumulado y las características técnicas del recorrido, un porcentaje significativo de la carrera lo realizarás andando. Hay que trabajar específicamente este gesto motriz para acostumbrar a nuestra musculatura y conseguir hacerlo lo más eficiente posible. Una manera fácil de lograrlo es utilizando el tapiz rodante en las sesiones de fuerza en el gimnasio.

Global Running Day Miércoles 6 de junio, 19:00h Jardí del Túria, bajo el Pont de l’Exposició (zona Metro Alameda)

Valencia Ciudad del Running volverá a reunirnos para celenrar el Global Running Day 2018. Este año tendrá lugar el miércoles 6 de junio a partir de las 19:00h en el Jardí del Túria bajo el Pont de l’Exposició (zona Metro Alameda).

La cita coincide, además, con los 1.000 días de la presentación del Circuit 5K, por lo que habrá diferentes detalles y sorpresas para celebrar este día de running en la mejor ciudad posible. Valencia Ciudad del Running espera repetir otra gran jornada en la que corredores y clubes podrán disfrutar juntos de correr entre 3 y 5 kilómetros en una cita no competitiva después de una gran foto de familia.

No es necesario inscribirse, solo acudir y divertirse. En 2017, alrededor de 500 personas acudisteis al evento y este año queremos llegar a las 1.000. ¡No podéis faltar!

RunCáncer, a toda marcha

Vuelve la Volta a la Platja

SALUD DEPORTIVA

HOSPITAL VITHAS NISA 9 DE OCTUBRE

DEPORTE.NISA.ES · 96 317 91 00

www.runcancer.com

ENTRENA TU SISTEMA DIGESTIVO

Si has corrido Medias Maratones o Maratones, puede que hayas tomado ya geles en carrera, sin embargo en montaña adquiere mayor relevancia la capacidad de asimilar esa alimentación mientras corremos. Es importante que entrenemos nuestro sistema digestivo y testeemos minuciosamente todo los productos que luego vayamos a tomar el día D.

EMPÁPATE TODO LO QUE PUEDAS DEL MEDIO

Parece lógico que para lograr una buena adaptación a las carreras de montaña, empecemos a realizar rodajes por montaña. Sin embargo, es importante que entendamos la importancia de variar los recorridos (tipo de terrenos, desnivel positivo y negativo, zonas técnicas…) en los entrenamientos, porque cuanto mayor sea nuestro bagaje motriz en montaña mejor nos desenvolveremos luego en carrera.

TONI MONTOYA

NACHO MARTÍNEZ

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Más de 17.000 personas, más de 60.000€, más de 15 pruebas… y todo esto en poco más de tres meses. Es el tiempo que lleva activo el circuito RunCáncer – AECC Valencia 2018, un circuito de marchas y carreras 100% solidario que destina toda su recaudación de inscripciones a proyectos de investigación contra el cáncer. Esta IV edición va camino de superar su récord tanto de participación como de recaudación, ya que, si las previsiones se cumplen, este año se logrará llegar a los 300.000€, superando así los 252.462€ recaudados de 2017. ¡A por ello!

www.toprun.es Huele a verano, huele a arena, huele a mar, huele a playa… ¡vuelve la Volta i Volteta a la Platja! La que ya se está convirtiendo en una cita ineludible se celebra el próximo viernes 8 de junio a partir de las 19:30h. Un recorrido de 4 kilómetros por la arena de la playa de La Malvarrosa, música, hamburguesas, cerveza, fotos y hasta una carrera previa para los más pequeños, la Volteta. La inscripción solo cuesta 1€ para los niños y 3€ para los adultos.

Es más que una carrera, es diversión y buen rollo, así es que allí nos vemos.

LA PREVIA

SALUD DEPORTIVA

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Nuestro día:

Descubre los beneficios del

todo depende de ti

Melón

Llegan las frutas del verano y ¡nos encanta! Nuestra nutricionista Laura Jorge nos habla del melón, una fruta que tiene algo de ‘mala fama’ con lo de que ‘el melón engorda’…, pero atentos porque no es así.

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I S P O R T

LAURA JORGE NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM

Es el fruto de la melonera. Existen cientos de variedades que se reconocen según su forma, color, sabor y origen. Las más consumidas en España son: Futuro, Categoría, Piel de Sapo, Tendral, Money Dew, Galia, Charentais y Cantaloupe.

Diversión, compañerismo, aprendizaje y superación. Eso es lo que encontramos en el club ‘social’ de triatlón ISPORT, un equipo que nació en 2014 y que reúne a unos 60 integrantes, y amigos, que aman el deporte.

¿QUÉ APORTA? Contiene una altísima cantidad de agua y una cantidad de azúcar muy pequeña, lo que hace que el melón sea una fruta con bajo contenido calórico. Aporta una cantidad apreciable de vitaminas y minerales, como la vitamina C y el potasio.

ISPORT surge de la unión de ‘I’ (yo) y ‘Sport’ (deporte)

Una de las primeras cosas que les preguntamos fue de dónde viene el nombre del club: ISPORT. Según nos cuentan sus integrantes, surgió de la unión de ‘I’ (‘yo’ en español) y ‘Sport’ (‘Deporte’ en español): ‘Yo soy deporte’.

ISPORT se fundó en el año 2014, cuando la que era presidenta del extinguido club Nosotr@s Passatge, Patricia Gil-Terrón, unió su pasión a la de Sonia, Jesús, Inés y Marta, y fundaron el nuevo equipo que ahora congrega a unos 60 deportistas.

“No somos solo triatlón -destacan-, cualquier modalidad deportiva tiene cabida… Lo que buscamos es divertirnos a través del deporte. Nos consideramos un club social donde hay cabida para todos los niveles y actividades deportivas. Nuestros valores son la diversión, el compañerismo, aprendizaje y superación”.

Su lema: todo depende de ti ‘Todo depende de ti’, un lema que tienen muy presente en sus equipaciones.

“No debemos olvidar -señalan- que cualquier persona puede conseguir cualquier cosa que se proponga por muy imposible que le pueda parecer en un principio”.

Y cualquier cosa, es cualquier cosa. Le dan a la natación, al ciclismo, al running… Y en cuanto a las distancias, lo mismo. Desde 5K hasta ultra trails. Y por supuesto nunca fallan a algunas de sus pruebas favoritas como EKIDEN o los triatlones por equipos o relevos.

Ingredientes (4 personas): · · · ·

2.

LA RECETA Más fácil imposible. Seguro que habéis probado la combinación: Melón + Jamón.

Una combinación rica y fresca que nos puede venir genial para hidratarnos.

ALIMENTACIÓN RUNNER

NUESTROS CLUBES

¿QUÉ ES?