Este domingo, no corras BIENVENIDA
¿Para qué vas a correr? Terminarás chorreando, con las endorfinas disparadas y el corazón latiendo a tope de la emoción. Mejor evitarlo, ¿no? Sudarás esa camiseta que llevas días preparando. ¿No será mejor dejarla en el cajón? Recuerda que también te saldrá esa típica sonrisilla cuando veas a los fotógrafos en meta y luego querrás buscar tu foto justo a la hora del aperitivo. Todo un engorro.
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Un domingo hay mejores cosas que hacer: quédate durmiendo y no quemes ninguna caloría. Si corres, el lunes andarás un poco raro, mitad persona, mitad Robocop... pero sentirás ese dulce cansancio en las piernas de cuando lo has dado todo. Es el momento de renunciar a ese dorsal donde han puesto tu nombre en letras bien grandes, para el #10KDP_VLC serás ‘María’, y no el ‘12375’, que es más anónimo. La gente te animará por la calle ¡qué vergüenza! Ojo porque también se te pondrá la carne de gallina cuando suene la música en la salida, ¡mejor evitar esos nervios! Además, luego tendrás que contar 20 veces la carrera: a tus amigos, familia… Por si fuera poco, volverás a notar que en el kilómetro 8 lo estás dando todo, que llegas al límite de tus fuerzas… ¡que estás vivo!
BIENVENIDOS AL 10K DIVINA PASTORA VALENCIA ¡COMIENZA EL ESPECTÁCULO!
EDICIÓN Y DIRECCIÓN Luis M. del Baño · Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia PRODUCCIÓN Y PUBLICIDAD Gloria Luján · runningcv@gmail.com
COORDINA Club Atletismo 10K Valencia
FOTOGRAFÍA E IMAGEN Hastphoto, J. Marasovic, Fernando G. Brevers
DISEÑO marcgranell.com
IMPRESIÓN Etiquetas Alhambra
D.L. V-2827-2014 ISSN: 2444-6602
El circuito: grábatelo a fuego Ya que vas a derrochar energías, al menos que sepas cómo y por dónde. Le pedimos a tres profundos conocedores del trazado que nos digan cómo vencer a esta 10k.
EL CIRCUITO
ÁLEX CAMPOS
05
ÁLEX CAMPOS TEAM
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EL CIRCUITO
KM 0-3
¡Arrancamos! Estás en la parte mas importante de la prueba, empieza a correr buscando el ritmo previsto, estos primeros metros son claves para conseguir tu objetivo y transcurren por la ancha y bonita Alameda. Y cuanto antes busca un grupo que vaya a tu ritmo. Recuerda que en el km 3 tenemos el Pont de l’Assut de l’Or con una pendiente considerable, baja un poco el ritmo en la subida y lo recuperas en la bajada…
KM 3-6
KM 6-10 JORGE MIRALLES
J. A. REDOLAT
BLUE LINE
REDOLAT TEAM
Es el momento de encontrar tu ritmo óptimo. En este tramo encontrarás muchas rectas y debes ser conservador. No te emociones porque en el km 7 empieza la carrera de verdad y lo puedes pagar caro. ¡Ojo!, tendrás un avituallamiento y te pueden subir las pulsaciones. Controla tu respiración y tu ritmo porque a partir de aquí tendrás que darlo todo.
En el kilómetro 7 llega tu momento. Toma decisiones. Si te encuentras bien, puede que sea el momento de arriesgar, de apretar los dientes y seguir hasta el final con el ritmo vivo. Si no las tienes todas contigo y vas justo, debes ser conservador: que el objetivo sea acabar sin hundirte. Te encontrarás con amplias avenidas y buen número de gente: Blasco Ibáñez, Av.
Aragón, Alameda… Que te sirva para coger fuerzas. En el km. 8,8 encontrarás un giro de 180 grados. A partir de ahí… recta hasta la meta. ¡A fuego!
PASIÓN VS. RAZÓN 07
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PASIÓN VS. RAZÓN
Estás en una carrera molona
13.000 CORREDORES
SALIDA EN OLEADAS
¡MÁXIMA POTENCIA!
TEAM VILLAGE
CARPA FEMENINA
LOS 100 ÚLTIMOS
Te aseguramos que no vas a estar solo. La pasión por esta carrera hace que sea una de las más numerosas del año. Es de esas que HAY que correr siempre. Que nadie te lo cuente.
Está todo previsto. Hay mucha gente, pero no queremos agobios. La salida será en 4 oleadas. Os hemos dividido en grupos de 3.000 corredores y cada 3 minutos saldrá uno. Todos podréis disfrutar de calles vacías por delante.
¡Adrenalina! Queremos que vueles. Por eso cuidamos especialmente el momento del pistoletazo inicial. Hemos preparado 4 canciones para ponerte a tope. Y un grande como Joxe, nuestro speaker, hará el resto.
Buena parte de la sangre del running la mueven los clubes. Tendrán un espacio para sus conjuras previas y comentar la jugada tras la llegada. Ellos corren y curran, porque también aportan voluntarios. ¡Gracias!
Queremos que las chicas tengáis facilidad para poder cambiaros. Habrá una carpa femenina donde podréis cambiaros de ropa. Que nadie se nos constipe… ¡Y ojito con las sorpresas que puede haber dentro!
Sabemos que os esforzáis todos. Que gastais todo vuestro aliento lleguéis en el puesto que lleguéis. Por eso, regalamos una botella de vino de Bodegas Vicente Gandía a los 100 últimos clasificados.
Fotos: Hastphoto
La milla Ibercaja: libera toda tu fuerza ¿A quién se le podría ocurrir hacer una carrera de una milla en Valencia? Pues a estos locos del 10k…
Es una de las distancias históricas del atletismo mundial. Lógicamente proviene de Inglaterra, donde fue muy popular en la década de los 50 y
Ofrece gran vistosidad, al ver a los atletas darlo todo en menos de cinco minutos. Ah, y para añadir más azúcar al pastel, que sepas que el récord lo tiene, ¡desde 1999!, un tal Hicham El Guerrouj con 3’ 43”. ¿Te suena ese nombre?
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2ª MILLA VLC
Pero era necesario. Valencia cuenta con carreras de 5k homologadas, con varios 10k y 15k, medios maratones, el maratón… Tenemos de todo. No podíamos dejar de tener una milla.
60. En los 70 la IAAF la desterró al pasar todas sus carreras al sistema métrico. Pero como buen mito, sobrevivió ‘casi en la clandestinidad’.
Son los 1.609 metros más explosivos del running valenciano. Esta es la segunda edición de esta carrera. Como verás, el trazado no presenta complicaciones ni hay que explicar mucho. ¡Corre como si te fuera la vida en ello! Pero ojo, dosifícate lo suficiente como para llegar al final con solvencia. Tiene su miga…
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10KIDS MC DONALD’S
¿Quieres ganar el 10k? ¡Pues supera esto!
10Kids McDonald’s: te van a dar una lección
Son pasión pura, entrega absoluta y… disfrute al máximo. ¡Cuánto tenemos que aprender de los niños! Por eso, el 10k Valencia organiza desde hace cuatro años el 10Kids McDonald’s. El sábado por la tarde se reúnen 1.200 niños, inscritos previamente, en las pistas de atletismo de l’Estadi del Túria. Se convierten en pequeñas estrellas del atletismo. Verlos correr es un espectáculo.
Cuando suena el disparo de salida, no hay quien los pare. Corren desde los más peques (200 m), que lo hacen en sus carros o de la mano de sus papás, hasta los de 10 y 12 años (1.200 m). Cada participante recibe, al acabar su carrera, una medalla y un menú infantil cortesía de los restaurantes McDonald’s del C.C. Aqua, Ronda Norte, Estación Joaquín Sorolla (AVE) y Nuevo Centro.
Son los ganadores. Han escrito su nombre en el primer puesto de la carrera. Auténticas bestias que trascienden los límites de lo comprensible. Nombres como Kiprono, Ahouchar, Kipsang, José Ríos, Marta Esteban, Marta Domínguez o Isa Checa han subido a lo más alto del podio. AÑO
CARRERA
GANADOR/A
TIEMPO
2015
Milla
Juan Ramón Pous Pérez Miriam Gregori
4:30 5:18
2015
10K
Hassane Ahouchar Isa Checa
29:17 33:41
2014
10K
Asbel Kipsang Marta Esteban
28:34 33:15
2013
10K
Lasri Abdelghafour Isa Checa
29:46 33:19
2012
10K
Hassane Ahouchar Fatima Ayachi
29:18 32:56
2011
10K
Menjo Kiprono Sonia Plaza
27:58 35:45
2010
10K
Youness Aithadi Marta Domínguez
30:14 33:01
2009
10K
José Ríos Marta Domínguez
29:00 33:28
Menjo Kiprono (2011)
27:58
Récord de la prueba
Echa un vistazo a…
La ‘Zona 0’
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LA ZONA 0
Ya tienes tu dorsal, has entrenado durante días. Has elegido la camiseta con la que vas a correr… No la líes ahora por equivocarte de cajón, llegar tarde o no saber dónde está cada cosa. Echa una ojeada al plano para tenerlo todo claro. Pensad que somos casi 13.000 corredores, ¡un espectáculo al que hay que llegar con tiempo! CAJONES DE SALIDA Lo tienes tan fácil como mirar el color de tu dorsal y meterte en el cajón que corresponde al mismo. Este año puedes acceder por los dos lados del cajón, pero recomendamos el más próximo a los edificios.
CUATRO SALIDAS CONSECUTIVAS Ya sabes que hay cuatro salidas consecutivas para que puedas correr con más comodidad. La primera tendrá lugar a las 9:30, y a partir de ese momento, cada 3 minutos saldrá una nueva tanda. Según el cajón en el que estés, tu salida será a una hora u otra.
PANTALLA GIGANTE Y ADRENALINA Encontraréis una pantalla gigante donde se indicará la cuenta atrás hasta la salida. Abre bien las orejas porque Joxe, nuestro speaker, pilotará el momento de la salida con una selección musical que te alucinará.
GUARDARROPA Una de las novedades. Lo tendréis junto al popular Kiosko-bar ‘La Pérgola’. Así evitaremos atascos y todos los usuarios estaréis junto a los boxes de salida.
TEAM VILLAGE, CARPA FEMENINA, SERVICIOS… Localiza el resto de servicios, como la carpa de tu equipo, la carpa femenina (donde te podrás cambiar antes y después de la carrera), los WC, el médico… con el suficiente tiempo de antelación como para disfrutarlos. No lleguéis tarde.
La carrera con más
finishers
¡Sí se puede! AVAPACE RECIBIRÁ VUESTRAS APORTACIONES SOLIDARIAS
+13.000 67,4% 32,6%
10.133
NÚMERO DE FINISHERS
9.274
% Masculinos
7.570
% Femeninas
78,1% 21,9%
74,5% 25,5%
72,5% 27,5%
5.523 3.772 2.027 87,9% 12,1%
2009
2.701
82,9% 17,1%
85,5% 14,5%
87,3% 12,7%
2010
2011
2012
2013
2014
2015
ENTIDAD SOLIDARIA
La cifra de 2016 es de inscritos, la de finishers depende de vosotros
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La progresión de corredores es, en cada edición, espectacular. Pero más aún lo es la progresión de las mujeres. Ya superan el 30% cuando en la primera edición fueron el 12%. Ese 2009 no llegaron a 250. Este 2016 se superarán las 4.000 corredoras.
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LAS CIFRAS
Más allá del Maratón y Medio Maratón, que son la cima de las carreras en Valencia, el 10k Divina Pastora goza del privilegio de ser la prueba con más finishers. Pocas carreras en España pueden contar con el lujazo de ver llegar a más de 10.000 atletas a meta.
2016
El año empieza fuerte para AVAPACE. Es la entidad solidaria de esta edición y no faltan razones. Si al inscribirte has dado al “click” de ‘inscripción solidaria’… ¡enhorabuena! Tu aportación de 3€ les ayudará a continuar una carrera que para ellos nunca para.
estos niños, explica Benito, “la motivación es clave, son partícipes de la sociedad a través del deporte”. “Decimos alto y claro ‘sí se puede’. Nos ayuda a convertir esa energía negativa que te llega cuando te pasa algo así en positiva”.
Según Benito Velasco, Presidente de AVAPACE Corre, la recaudación “es muy importante”, pero hay algo que lo es todavía más, la visibilidad de la enfermedad. “Es más importante que nos conozcan, que sepan lo que hacemos con estos chavales y de lo que somos capaces. Que la parálisis cerebral, se visualice con normalidad y que conozcan nuestro proyecto deportivo”. Para
Toda una lección de vida que no debe olvidarse a los minutos de acabar de leer estas líneas. “El atletismo popular es muy solidario”, nos asegura Benito. Pues que eso no se pare. ¡A seguir corriendo!
“La recaudación es importante, pero más aún lo es la visibilidad que nos da la 10k”
RETOS AVAPACE 2016 Estas son solo algunas de las principales citas del Club. La más importante de todas, su reto 50x10k en 50h, tiene una importante novedad en 2016: se trasladará al #Circuit5k VOLTA A PEU TAVERNES BLANQUES (24 de abril) 10K DIVINA PASTORA BURJASSOT (18 de septiembre) CURSA DE MUNTANYÍ D’OLOCAU (2 de octubre) El gran reto: 50x10K EN 50h (3, 4 y 5 de junio)
CUPONES DESCUENTO
CUPONES DESCUENTO
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¡CORRE EL ROCK ‘N’ ROLL MADRID MARATÓN!
Precio Oficial: 84€ (hasta 2/2/2016) 90€ (desde 3/2/2016)
PRECIO PROMO: 78€ (válido hasta 15/2/2016)
Inscríbete en www.carreraspopulares.com/promo usando el código promocional: FYVUF8BA UNA PROMOCIÓN DE
BIENVENIDA
La camiseta del 10k Divina Pastora será una de las que más te cruces allá por donde quiera que corras. Seguro. Siempre tratando de innovar y ofrecer un producto de calidad, este año han sumado esos manguitos y braga a su running pack. “El resultado ha sido genial”, reconoce Fernando Brevers, el creativo que se inspiró en el estadio de ‘El Nido’ de Pekín. 42k running ha hecho el resto. “Para nosotros lo grande son los atletas populares. Es lo que da sentido a todo”, asegura Guillermo Peñalver, su alma mater. Todo para tener una de las mejores camisetas del año.
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EL RUNNING PACK
Una camiseta que no pararás de ver
Frontal Tiene un tejido que te protege de las temperaturas de entretiempo.
Sabemos que a ti también te encanta. Espalda El tejido es más ventilado, para que puedas transpirar el sudor sin problemas.
INCORPORA 3 TECNOLOGÍAS DE 42K RUNNING: DRYTEC PLUS
DC4
Para la evaporación del sudor. El tejido se trata para que sea transpirable al máximo y el sudor pase de tu cuerpo al exterior sin problemas y la camiseta no se empape.
Corres y a la lavadora… Y así cientos de veces. Con esta tecnología, se fija el color con un proceso químico que lo hace resistente a los lavados.
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SOFT LIGHT
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Tratan la camiseta con este proceso para que no sea abrasiva, para que sea ligera y no te roce.
42K RUNNING, DE VALENCIA A TODA ESPAÑA Si abres el cajón donde tienes guardadas las camisetas de carreras, te darás cuenta de que muchas son de 42k running. Y seguro que a buena parte de ellas les tienes mucho cariño. No es casualidad. Es dedicación. 42k running es una empresa valenciana que hace las camisetas para más de 1.500 carreras en España al año. Y saben cómo hacerlo. Tecnología punta y experiencia un cóctel ideal. A partir de enero también equiparán a clubes con equipaciones específicas para ellos. Y a partir de marzo, tendrán disponible la tienda online.
En primer lugar, y según la ley, para participar en competiciones oficiales nacionales, la RFEA obliga a tener ‘licencia nacional’. Lo mismo sucede a nivel autonómico con nuestra Federación. Hoy en día, el 97% de los atletas populares no tiene estas licencias, pero existe la posibilidad de obtener las ‘Licencias de Día’,
donde el runner paga por un día. Se trata de ese euro adicional que pagas en algunas carreras, pero que en la #10KDP_VLC se queda en 50 céntimos. A cambio, además de ser requisito para participar, se te ofrece una validez de tu marca, y un seguro de accidente.
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INFO RUNNER
LICENCIAS
LOS CALENDARIOS OFICIALES En el caso de las carreras populares, algunas de ellas pueden optar por pertenecer a los “calendarios oficiales”, Nacional o Autonómico. Básicamente, lo que ofrece al participante, es el hecho de que dichas pruebas estarán controladas por Jueces de la Federación que darán validez a las marcas conseguidas y ve-
larán porque el recorrido se ciña al trazado y distancias certificadas en su homologación. El pago de los servicios de Jueces corresponderá al organizador. La organización también abona un canon de entre 500€ (nacional) y 350€ (autonómico).
CARRERAS HOMOLOGADAS El trazado de las carreras puede constar de una distancia homologada o no. Las carreras populares discurren por calles y caminos, lo que impide conocer con exactitud la distancia real. Por ello, para homologarlas, se miden con absoluta precisión por parte de profesionales.
Esto garantiza que las marcas realizadas podrán tomarse como oficiales. Las pruebas incluidas en los calendarios oficiales y por tanto, sujetas a Licencias de día, deberán también estar obligatoriamente homologadas.
Todo esto no es ni bueno, ni malo, ni obligatorio. Es cada carrera la que libremente elige donde quiere posicionarse y, en base a esa decisión, deberá cumplir con lo anteriormente expuesto… lo que da para debates eternos entre Runners, con partidarios y detractores. Desde estas líneas solo hemos pretendido arrojar algo de luz sobre unos temas siempre polémicos y en muchos casos, desconocidos.
Redolat Team (230)
Carrefour Life (45)
Runners Ciutat de València (191)
De Puente a Puente (44)
Orero Paterna Runners (118)
Clockwork Running (42)
Team 3FDC (117)
CA Rocafort Running (41)
Blue Line Evasion Running (89)
Serrano Club Atletismo (39)
CD Never Stop Running (86)
Burjarunners (38)
AVAPACE CORRE (75)
Santa Ana Running Team (38)
SD Correcaminos (69)
A les Nou (37)
Som Passatge (52)
Alex Campos Team (37)
CE Runners Río Turia (48)
Schneider Electric Running Team (35)
XTeam (46)
CA Correliana (34)
CEU Run (45)
Pioneros de Sudamérica (34)
* Cifras a 24 de diciembre. Seguro que habéis pegado un buen apretón final y la clasificación ha variado.
LOS CLUBES
¿Licencia de día nacional? ¿Licendia de día autonómica? ¿Qué significa que una carrera esté en el calendario? ¿Homologaciones? Son los conceptos más ‘oficiales’ que envuelven las carreras, pero que a veces no tenemos del todo claros. Te ofrecemos algo de luz.
Los clubes más numerosos de la carrera
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Sobre licencias, calendarios y homologaciones
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NOTICIAS
¡Somos Campeonato Autonómico!
¡Lo que faltaba! La edición de 2016 del 10k Divina Pastora Valencia sigue sumando alicientes. Este año acogerá el Campeonato Autonómico de 10k en ruta. Algo que convierte a esta prueba en garantía de lucha entre l@s mejores corredor@s locales.
Policías y voluntari@s... importantes no, lo siguiente!!
El mejor escenario y ambiente posible para que el primer corredor o corredora de la Comunidad Valenciana que cruce la ansiada meta se convierta en el Campeón o Campeona Autonómic@ de 10k en ruta. ¡Toma ya!
En las redes sociales también se corre
#10KDP_VLC2016 10k VALENCIA Fotos: Hastphoto
‘Sube’, busca y comparte tus mejores momentos. Anímate a participar en las redes sociales durante todo este fin de semana runner usando nuestro hashtag: #10KDP_VLC2016 Síguenos en Facebook: 10k VALENCIA y en Twitter: @10KDValencia
Puede sonar a topicazo cuando se dice eso de “sin vuestra ayuda, nada de esto habría sido posible”, pero en esta ocasión es una verdad como un templo. En ambos casos su presencia en eventos deportivos puede parecer un trámite o una obligación, pero nada más lejos de la realidad. Tiene mérito, mucho mérito. La colaboración de la Policía Local Valencia supone un dispositivo cercano a 100 efectivos. Velan por que el día “D” los eventos deportivos convivan con la mayor naturalidad con el desarrollo normal de la actividad ciudadana. Hasta llegar a ese momento, se suceden las reuniones entre la Organización, la FDM, servicios médicos, responsables del trasporte público y, cómo no, la PLV que coordina al milímetro todos los parámetros del acontecimiento. Los 500 Voluntarios, que forman parte del equipo organizativo, son “el alma” de la prueba. Basta con ver cómo respetan al corredor, su sonrisa cómplice, su permanente espíritu colaborador y esas ganas de sumar, sumar y sumar. En las pruebas que organiza el CA 10k Valencia, el 10K y Ekiden, provienen fundamentalmente de la Oficina del Voluntariado de la FDM, que es pieza clave. Por último, pero no por ello menos importante, los cientos de “anónimos” que se suman puntualmente ante cada uno de nuestros llamamientos. A todos vosotros, nuestra infinita gratitud.
Ekiden:
Ahora ya estás en el lío del 10k Divina Pastora, pero esta carrera se te va a pasar volando. Llegará el domingo y… ¿el lunes qué? ¡Pues a buscar nuevos objetivos! Entre ellos hay uno que no puede faltar. Ves apuntando en la agenda: 1 de mayo, II Maratón por relevos Ekiden Valencia. La organización del 10k Divina Pastora se encarga también de esta otra prueba, así que ya sabes que la calidad está asegurada. Bajo el lema #esfuerzo_compartido, este maratón por relevos lo centrará todo en el mundo del running durante la primavera. Una prueba donde disfrutarás y chorrearás adrenalina por los cuatro costados. Se trata de una oportunidad para correr de una manera diferente. En equipo, con cabeza, cooperando. Te divertirás, seguro. Este año se amplían las opciones: habrá más equipos, más pasión y más sorpresas. Pronto te daremos más información, ¡pero resérvate la fecha!
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EKIDEN
Cada día somos mejores corredores
GRUPO DE ENTRENAMIENTO
pasión en vena
Nunca corras sin entrenar. Es básico saber lo que haces, y para ello debes construir una buena base. Durante más de dos meses, Divina Pastora Seguros ha puesto a disposición de todos vosotros un grupo de entrenamiento para el 10k liderado por José Antonio Redolat. Sí amigos, entrenar al lado de un Campeón de Europa… ¡y gratis! Damos fe de que la evolución que habéis experimentado muchos de vosotros ha sido espectacular. El grupo se dividió en tres niveles para que todo el mundo pudiera sentirse cómodo. Sábado tras sábado habéis corrido, habéis estirado, habéis aprendido algunos ejercicios que a muchos de vosotros ni se os pasaban por la cabeza, pero también os habéis reído mucho. Os habéis enterado muy bien de lo que es correr con un amigo como ‘Redo’. Cada vez más cerca de la meta. Ahora solo faltan los últimos 10k
EKIDEN 2016: 1 de mayo a las 9:00 h
evasionrunning.com
Las camisetas de las carreras… ¿solo a los finishers o para todos? 1. ¿Te pones camisetas de carreras que no has corrido? 2. ¿Deberían entregarse solo a los que acaben o a cualquiera que pague la inscripción?
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EL DEBATE
3. ¿Crees que regalar camisetas es una obligación de las carreras?
JULIO BEL
SUSANA NAVARRO BLUE LINE
1. Unas me las pongo porque he estado en
1. Las carreras que no he podido correr, una
la organización o colaborando; pero también tengo alguna de carreras que no he corrido y he acabado por darlas sin haberlas gastado.
vez inscrita, ha sido por lesión. Y sí, tengo las camisetas y me las pongo.
2. Por infraestructura es lógico darlas a todos,
pero lo importante es ganársela. Yo no me pongo una camiseta hasta terminada la carrera... ¡y como me gusta lucirla al día siguiente!
mí es el premio por el esfuerzo realizado y un buen recuerdo para el futuro. Las camisetas de los maratones que he corrido las tengo sin estrenar, son especiales.
3. En absoluto. Tener un detalle con el corredor
3. Pienso que es un detalle que tiene la organi-
aporta valor añadido pero no tiene por qué necesariamente ser una camiseta. Por otro lado si la carrera es con precio super-reducido (para mí menos de 50 cts/km) pasaría hasta sin regalo.
zación con los corredores, ya sean camisetas u otro tipo de regalos. Lo que sí pediría es que se tenga en cuenta la participación femenina y el tema de tallas para nosotras.
2. A cualquiera que pague la inscripción. Para
XAVI LLUCH 1. No, solo me pongo camisetas de carreras que he acabado y siempre después de
haberlas acabado. 2. Si la has pagado te la deben de entregar, cada uno que decida si se la pone o no. Yo
personalmente solo me pongo las que me gustan por diseño y tejido. Las demás, que son muchas, las dono a ONG’s. 3. En mi opinión, lo ideal sería poder elegir, el modelo del 10K Divina Pastora, me gusta,
así cada uno elige si quiere pagar más y tener camiseta o pagar menos.
¿Te crees muy listo? FARTLEK
Se le llama así a la línea izquierda de la calle nº 1 de la pista de atletismo, es decir, la más interior y la que también recorre la menor distancia entre salida y llegada. En el atletismo popular suele ser una línea azul la que marca el recorrido. Todo lo que suponga desviarse de esa línea, significará más metros al finalizar la carrera.
Proviene del sueco, y significa “juego de velocidades”. Es un sistema de entrenamiento consistente en hacer una carrera continua haciendo cambios de ritmo. Se alternan así lapsos de carrera rápida con tramos más lentos.
FRONT RUNNER El término “front-runner” en inglés hace referencia a la persona que encabeza la posición en una carrera o grupo… toda una filosofía para muchos, que prefieren marcar “su” ritmo al resto.
NEGATIVE SPLIT Este término anglosajón supone correr la segunda parte de una prueba, generalmente de larga distancia, más rápida que la primera. ¡Algo que no está al alcance de todos!
PACE MAKER Atleta encargado de mantener un ritmo determinado durante parte de una prueba, generalmente muy constante, beneficiando de esta manera a quienes van detrás, que solo deberán preocuparse de correr. Algo solo al alcance de runners muy experimentados. Una liebre de toda la vida.
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LA CUERDA
DICCIONARIO RUNNER
Todos los días escuchamos nuevos conceptos y palabrejas que, muchas veces, no llegamos a controlar. Algunas ya sabrás lo que son pero… para cuando tu compañero de entrenamiento te las nombre, te echamos un cable…
CALENDARIO CARRERAS VALENCIA 2016
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CALENDARIO
DÍA
CARRERAS DESTACADAS
KM
10/01
VIII 10k Divina Pastora Valencia
10
31/01
18ª Carrera Popular Galápagos - XI Circuito DPV
6,3
07/02
V Carrera de las Empresas Valencianas
21/01
2ª Carrera Never Stop Running ‘Nunca te rindas’ - XI Circuito DPV
5
28/02
IV 15k Valencia Abierta al Mar
15
05/03
V Carrera Corre por una causa: Corre por la Educación
10
06/03
III Carrera 10k Femenina - Día de la Mujer Deportista
10
13/03
3ª Carrera José Antonio Redolat - XI Circuito DPV
6,6
10/04
7ª Carrera per la Salut ‘Junts Podem’ - XI Circuito DPV
6,1
17/04
12ª Carrera de la Mujer
6,5
24/04
Carrera Payasopital
01/05
3ª Ekiden Valencia - Maratón por Relevos
08/05
Wings for Life World Run
Máxima
15/05
34ª Volta a Peu a València
8
22/05
5ª Carrera Universidad de València - XI Circuito DPV
29/05
XIV Triatlón Popular de Valencia (Pinedo)
3,4,5/06
III Reto AVAPACE CORRE 50 x 10k
5 y 10
Varias 42,1
5,3 Sprint 50 x 10k
05/06
4ª Carrera Solidaria Popular Cruz Roja
5
11/06
4ª 15k Nocturna Valencia Banco Mediolanum
12/06
Campeonato España Triatlón MD A300w. Valencia 113
19/06
7ª Volta a Peu del Levante, U.D. / Team 3FDC - XI Circuito DPV
26/06
IV Carrera “En Manada” Bioparc Valencia
02/09
Valencia contra el cáncer - RUN_CANCER / AECC_EN_MARCHA
5 y 10
10/09
XVIII Valencia Triatlón. Marina Real Juan Carlos I
Varias
11/09
3ª 10k de l’Horta Castellar - L’Oliveral
10
25/09
40ª Volta a Peu als Barris S. Marcel.lí i S. Isidre - XI Circuito DPV
6,3
02/10
IV Can-rrera Bioparc Valencia
16/10
7ª Volta a Peu de Falles / Runners Ciutat de València - XI Circuito DPV
23/10
26ª Media Maratón Valencia Trinidad Alfonso
21
06/11
16ª Volta a Peu al Cabanyal - XI Circuito DPV
5,8
20/11
36ª Maratón y 10k Valencia Trinidad Alfonso
10 y 42,1
27/11
16ª Vuelta a Pie Solidaria Es Posible - XI Circuito DPV
6,3
11/12
29ª Pas Ras al Port de València
10
18/12
IV Sanitas Marca Running Series Valencia
30/12
33ª San Silvestre Popular Valenciana
15 Varias 5,7 5
4 6,1
10 5,3 y 10
MARCA MARCA PREVISTA REALIZADA