RUNNING CV Nº39

RAร L GIL, ATLETA DE AVAPACE CORRE

N39 MAYO 2018

ยกSIEMPRE ADELANTE!

03 EL CALENDARIO

¡A divertirse!

CALENDARIO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS DÍA

CARRERAS DESTACADAS

KM

19 May

XVII 15KM Massamagrell

15

19 May

8ª Carrera Solidaria l’Eliana contra el cáncer

6

19 May

XXIV Volta a Peu a Alberic

8

19 May

Carrera contra el Cáncer Utiel

20 May

XXXVII Volta a Peu València Caixa Popular

8

26 May

7K Meliana

7

26 May

10K Galesa CajaCheste

26 May

Carrera contra el Cáncer Rocafort

26 May

51ª Volta a Peu Sedaví

27 May

Triatlón Popular de Pinedo, València

UER CIRCUIT RIBERA DEL XÚQ

8

RUNCÁNCER

CIRCUIT L’HORTA NORD

10 5

RUNCÁNCER

10

27 May

Pujada a la Bola de Cullera

Varias

ERA CIRCUIT SOLIDARI L’ALBUF

10,6

27 May

Volta a Peu Fundación Valencia CF

27 May

Trail Gestalgar

31 May

B2RUN Valencia. La carrera de las empresas

6

02 Jun

Gran Fons de Massanassa

15

02 Jun

15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum

15

6

CIRCUITO VALENCIA

Varias

IA CIRCUITO TRAIL VALENC

03 Jun

VII Carrera Siderúrgica Solidaria Arcelor Mittal

10

03 Jun

Carrera contra el Cáncer Burjassot

5

06 Jun

Global Running Day València

08 Jun

Volta i Volteta a la Platja València

09 Jun

II 10K Pobla de Farnals

09 Jun

10K Nocturna Platja de Gandia

10 Jun

V Trail Alborache

RUNCÁNCER

5 4,5 10

CIRCUIT L’HORTA NORD

10

CIRCUITO DE LA DIPU

15 Carreras en las que encontrarás tu Running CV

TEMPERATURA Media: 18,5º Máximas: 22,8º Mínimas: 14,1º TIEMPO Días de lluvia: 5 Media de lluvia: 34 mm Horas de sol: 256

Número 39 · Mayo 2018 EDITA Y DIRIGE Luis Miguel del Baño y Gloria Luján Calle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

Depósito Legal: V-2827-2014

DISEÑO Y MAQUETACIÓN Marc Granell Estudio de diseño marcgranell.com

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

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@running_cv

Running CV

IMPRIME Gráficas Andalusí

Controlado por:

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, Hastphoto, Fede Gómez, Laura Jorge, Xavi Lluch, Miguel Rebollo y Javier Dolz.

FOTO PORTADA Raúl Gil por Hastphoto

running_cv

ISSN: 2444-6602

PRODUCCIÓN Y COMERCIALIZACIÓN Gloria Luján

CONTACTO Y PUBLICIDAD

runningcv@gmail.com

Ya habéis caído en sus redes. La práctica totalidad de vosotr@s ya no sebéis correr sin dispositivos que con GPS. Nos dicen el ritmo, la distancia, las pulsaciones… se nos han hecho casi imprescindibles.

Pero… ¿qué relojes elegís? Siempre es muy importante ir a marcas fiables y estar cómodos con el uso de estos dispositivos que nos pueden ayudar o arruinar una carrera.

05

corréis?

Xavi Lluch y Miguel Rebollo analizan qué dispositivos con GPS son los favoritos de los corredores de las carreras valencianas.

A FONDO

04 A FONDO

¿Con qué reloj

Xavi Lluch, conocido corredor valenciano y trabajador del Instituto de Automática e Informática Industrial, junto con su compañero Miguel Rebollo, han analizado los datos de una conocida web de medición de datos. Tras horas y horas de trabajo, han sacado las estadísticas de los relojes que usasteis los corredores del último Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP y del 10K Valencia trinidad Alfonso. Allá van…

RELOJES MÁS USADOS EN EL ÚLTIMO MARATÓN VALENCIA

01 Garmin fénix 3

14,78%

02 Garmin Forerunner 235

12,13%

03 Garmin Forerunner 920XT

8,01%

04 TomTom

6,04%

05 Garmin fénix 5

5,31%

06 Polar M400

4,80%

07 Garmin Forerunner 220

4,27%

08 Garmin Forerunner 230

4,24%

09 Garmin Forerunner 910XT

3,90%

10 Suunto Ambit3

3,74%

11 Garmin Forerunner 735XT

3,62%

12 Garmin Forerunner 935

2,78%

13 Garmin Forerunner 225

2,19%

14 Garmin Forerunner 310XT

2,13%

15 Suunto

2,02%

16 Garmin Forerunner 620

1,97%

17 Strava iPhone App

1,91%

18 Garmin Forerunner 630

1,83%

19 Garmin Vïvoactive

1,80%

20 Suunto Ambit2

1,80%

21 Polar V800

1,69%

22 Strava Android App

1,07%

23 Garmin Forerunner 35

0,79%

24 Garmin fénix 2

0,73%

25 Suunto Spartan Ultra

0,70%

GARMIN RENUEVA COMO RELOJ OFICIAL DEL MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO EDP

RELOJES MÁS USADOS EN EL ÚLTIMO 10K VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

01 Garmin Forerunner 235

12,20%

14 Garmin fénix 5

2,42%

02 Garmin fénix 3

8,70%

15 Garmin Forerunner 225

2,29%

03 TomTom

8,70%

16 Garmin Forerunner 910XT

1,93%

04 Strava Android App

7,97%

17 Apple Watch

1,57%

05 Polar M400

6,76%

18 Garmin Forerunner 310XT

1,57%

06 Strava iPhone App

6,28%

19 Garmin Forerunner 620

1,45%

07 Garmin Forerunner 920XT

4,71%

20 Polar V800

1,33%

08 Garmin Forerunner 220

4,47%

21 Suunto

1,33%

09 Garmin Forerunner 735XT

4,47%

22 Garmin Forerunner 15

0,97%

10 Garmin Vivoactive

3,50%

23 Huami Amazfit Pace

0,97%

11 Garmin Forerunner 230

3,26%

24 Suunto Ambit2

0,97%

12 Suunto Ambit3

3,02%

25 Garmin Forerunner 630

0,72%

13 Garmin Forerunner 35

2,54%

* Muestra de participantes: 3556 en Maratón (22% de los finishers) y 826 en 10K (11% de los finishers)

Parece que es uno de vuestros favoritos… y también el del Maratón.

Garmin, la marca que usáis la mayoría según los datos estadísticos de las carreras analizadas, volverá a ser el reloj oficial del Maratón Valencia y del 10K Valencia Trinidad Alfonso. En concreto, el modelo Garmin Forerunner 645, se convierte en el reloj oficial del Maratón más rápido de España. Su logo aparecerá en el crono que el año pasado logró esa brillante marca de 2:05:15. Además, también activarán un espacio en la feria del corredor, Expo Deporte, y promocionarán la carrera durante los meses previos a la misma.

07

06

10K

Los

15k

21ª EDICIÓN DEL CIRCUITO DE LA DIPU

a vuestros pies

Fotos: Fede Gómez

El Circuito de la Dipu hace parada en Gandía y Godella este próximo mes de junio. Dos pruebas de 10.000m, y una de ellas nocturna, muy esperadas en el calendario de los participantes del circuito.

La 21ª edición del Circuito Diputación de Valencia arrancó fuerte en el mes de abril con el Medio Maratón de la Vall de Segó y ya ha celebrado cuatro pruebas, contando el 10K de Manises de este 12 de mayo. Ahora es el turno de las pruebas de Gandía y Godella, ambas de 10 kilómetros.

La siguiente parada es el 9 de junio con la 10K Nocturna Platja de Gandia, una de las carreras más esperadas para los participantes del circuito. Eso de correr por la noche y cerca del mar desata pasiones. Además, es una carrera homologada. Le seguirá la clásica 10K Nicoboco de Godella, que se celebra el 23 de junio.

Julio también arranca con los 10K Pero los 10K no quedan aquí. El circuito más antiguo del atletismo popular español también inaugurará el mes de julio con otra prueba de 10.000 metros. El día 28 l’Eliana acoge su Volta a Peu, que este año celebra su XXXVI edición. No os preocupéis que los vecinos de la localidad os ayudarán a no pasar calor con sus ánimos y, algunos de ellos, con sus mangueras…

Y YA VAN CUATRO… La Vall de Segó, Ontinyent, La Pobla de Vallbona y Manises. El Circuito de la Dipu ya ha recorrido cuatro de las 12 localidades en las que hará parada en esta 21ª edición. En este potente arranque, los participantes han tenido de todo en cuanto a distancias se refiere: un medio maratón, una 15K y dos 10K. Además, otro de los alicientes del circuito es ofrecer diversidad de localizaciones. Los corredores han podido conocer el Camp de Morvedre y sus evocadores paisajes, disfrutar de La Vall d’Albaida, visitar el Camp de Túria y l’Horta.

Cuatro comarcas, cuatro localidades y cuatro pruebas en las que los organizadores han puesto todo su cariño.

Llegan algunas de las mejores 15k del año: la 15K Nocturna Banco Mediolanum y la 15KM de Massamagrell, que reunirán a miles de corredores en las próximas semanas.

La 15K Nocturna supera los 7.000 inscritos con 30% de mujeres

Id preparando las piernas y programándolas para correr 15 kilómetros porque llegan algunas de las mejores carreras de esa distancia del año. Por una parte, la 15K Nocturna Banco Mediolanum vuelve el 2 de junio. Es siempre uno de los grandes momentos de la primavera runner valenciana. Como cada año, miles de vosotros tomaréis la salida a las 22:30 horas de ese sábado, convirtiendo la noche valenciana en territorio de los corredores.

Más de 7.000 personas ya inscritas con un 30% de mujeres, demuestran la pasión que hay en Valencia por esta prueba, que además tiene su vertiente internacional, ya que hay 33 nacionalidades representadas.

Massamagrell y Massanassa, las otras citas La 15KM de Massamagrell es otra de las citas más queridas en el calendario valenciano y que siempre tiene una enorme cantidad de fieles corredores. Una carrera que sorprende por el gran montaje y enorme cuidado al corredor que ofrece siempre.

Correr en Massamagrell tiene siempre una gran dosis de buen rollo que cala hondo en los participantes.

Y quien quera correr… gratis, siempre tiene una cita en el Gran Fons de Massanassa. La Colla el Parotet prepara en su gran fondo una carrera que suele gustar por el trazado, por el ambiente y, como no, por el precio gratuito de la prueba. Será el 2 de junio.

LA PREVIA

LA PÁGINA DE LA DIPU

Llega el momento de las

Vencer a tus límites

“Empecé con poco –nos cuenta-, con las carreras más cortas”, y tanto le cogió el gusanillo y tanta calidad humana y deportiva tiene que en tres años ha hecho los tres Circuitos Divina Pastora de Valencia. El siguiente paso fueron las carreras de 10 kilómetros, y luego las 15k, entrando en meta en algunas de las mejores como la 15k de Massamagrell. El espíritu de su club, sacrificio, voluntad y ganas de seguir adelante para visibilizar y normalizar la parálisis cerebral le encajan perfectamente.

VIDA RUNNER

Pero obviamente, Raúl lo tiene más complicado que cualquiera. Por ejemplo, “en las carreras necesito que alguien me acompañe para los avituallamientos”, ya que él tiene dificultades con las botellas. “Si es una carrera corta igual ni bebo, pero si es de 10 kilómetros, sí”.

Fotos: Hastphoto

Su cara de esfuerzo es la misma que cualquiera, y su cara de felicidad al cruzar una meta, como la del atleta más afortunado del mundo. Hace ocho años que Raúl practica el atletismo y unos tres años que participa en carreras populares. “Empecé haciendo velocidad, 100 y 200 metros, pero llegó un momento que en mi categoría ya no tenía rivales”, nos confiesa Raúl. Por eso, en ese momento decidió pasarse a la ruta, al mundo de las carreras populares que le han dado muchísima satisfacción.

RETO42KANCER

Diabetes y asma, dificultades añadidas

A esta circunstancia se unen otros dos compañeros de viaje, el asma y la diabetes, que también padece. “También necesito algo de comer si la carrera es larga, y ahí necesito a alguien que me dé comida cada ciertos kilómetros. Llevo golosinas de cafeína y me dan”. De hecho, en su primer intento de correr un medio maratón, se unieron estas dificultades y se tuvo que retirar “en el kilómetro 12.

En carrera me mareaba. Lo intenté, pero en el 12, me dije “fuera”.

Estaba preparado, pero a mi ritmo es difícil y voy muy lento. Tengo que tener en cuenta el azúcar”, nos cuenta.

Raúl Gil, atleta de Avapace Corre, no se pone límites.

Tiene parálisis cerebral, pero eso no le impide afrontar sus retos en las carreras populares como cualquier otro participante. Lleva decenas de carreras de 10, de 15 kilómetros, circuitos... incluso ha practicado durante varios años el atletismo de pista.

CONCLUYE EL

A sus 36 años nos confiesa que (como nos pasa a cualquiera), “conforme me hago más mayor, lo voy notando. Antes corría mejor y ahora mi asma me afecta más. El año pasado salía a correr por la noche, ahora ya no puedo. Ahora entreno bien a partir de marzo, cuando el día se va alargando. Por la noche me viene mal”. Pero aún así, no perdona esos domingos en los que sale a correr y se hace su hora u hora y cuarto de rodaje. En sus épocas buenas es capaz de entrenar cinco días a la semana, “incluso doblando con gimnasio y pesas cuando competía en velocidad”, un ejemplo que muchos quisiéramos tener la voluntad de imitar.

En las últimas semanas ha superado la carrera Redolat y Ekiden, y “muy bien. Voy sufriendo un poco. Sobre todo en los primeros kilómetros. Quizás es que no caliento suficiente, pero voy despacio… yo voy como los coches, cuando hago más kilómetros, voy mejor. La respiración se va adecuando… Y luego me encuentro bien y me divierto mucho”. En eso consiste esto, ¿no? Superarse y… divertirse. Así de sencillo y así de complicado. Gran lección la que nos da el ejemplo de Raúl.

09

08 VIDA RUNNER

Sacrificio, voluntad y ganas de seguir adelante mueven a Raúl en las carreras

15 maratones en 12 meses… con una espectacular recta final de 2 maratones en 8 días. Así concluye el Reto42Kancer protagonizado por Natacha López en compañía de su inseparable David Serrano. Las últimas pruebas han venido cargadas de simbolismo, ya que el reto visitó Vitoria el 6 de mayo, la misma plaza donde comenzó hace un año. La última parada ha sido en Zaragoza, un maratón que tuvo que cambiarse de fecha ante las inclemencias meteorológicas y que se situó en el 13 de mayo, justo un día antes de que concluyera el año que se habían propuesto como término.

Han sido 12 meses en los que se han visitado pruebas punteras como Valencia, Madrid, Sevilla o la misma Vitoria. Todo con la intención de visibilizar y apoyar la lucha contra el cáncer y contra la adicción a las drogas apoyando a la Fundación Diagrama.

Natacha y David decidieron comenzar este reto justo en el momento en el que la atleta de Serrano superaba un cáncer y concluía su tratamiento, hecho que ha servido para ayudar también a las personas que pasan esta enfermedad, que han visto en ella un ejemplo de superación.

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10

Ante una parada cardiorespiratoria...

• No alternar ventilaciones (insuflar aire por boca) con compresiones torácicas: las ventilaciones pueden restar protagonismo y tiempo al objetivo principal de la reanimación cardiorespiratoria, que es restituir manualmente y de forma externa la labor de bombeo sanguíneo que ejerce el corazón.

CONCLUSIÓN

Cómo actuar

¿Un corredor necesita tu ayuda?

Desde contratiempos que no revisten especial gravedad, como rampas o dolores musculares, hasta episodios serios como paradas cardiorrespiratorias. Que el running es fuente indiscutible de salud es incuestionable, pero las carreras de larga distancia pueden poner en jaque tu resistencia física.

Los profesionales de los hospitales Vithas Nisa de València forman, en cada edición, a los voluntarios del Maratón y Medio Maratón Valencia sobre cómo actuar frente a los contratiempos de salud más comunes entre los corredores.

Ellos son los primeros en socorrerles y vosotros, corredores, también podéis ayudar a otros compañeros.

Cómo actuar…

SALUD DEPORTIVA

ANTE HERIDAS Y AMPOLLAS

HOSPITAL VITHAS NISA 9 DE OCTUBRE

• No soplar sobre la herida: soplar puede trasladar gérmenes que contaminen la herida.

• No tocar o intentar limpiar coágulos de sangre: los coágulos son tapones naturales y retirarlos aumenta el riesgo de sangrado.

• No colocar algodón absorbente sobre la herida: las fibras del algodón ensucian la herida. Lo primero que conviene hacer es, siempre, tapar la herida.

ANTE MAREOS, NÁUSEAS O VÓMITOS • Evitar que el corredor se detenga de golpe: la parada “en seco” dificulta que el riego sanguíneo vaya poco a poco distribuyéndose apropiadamente.

• En la medida de lo posible, lo más acertado es acompañar al corredor para que vaya bajando poco a poco el ritmo; tumbarle y ponerle las piernas en alto.

DEPORTE.NISA.ES · 96 317 91 00

JAVIER DOLZ RESPONSABLE DE LOS CURSOS DE FORMACIÓN EN ASISTENCIA SANITARIA PARA VOLUNTARIOS Y SUPERVISOR DEL SERVICIO DE RADIODIAGNÓSTICO DEL HOSPITAL VITHAS NISA 9 DE OCTUBRE

ANTE CONVULSIONES • No manipular la boca ni introducir objetos: estas prácticas conllevan el riesgo de mordeduras y de asfixia.

• Lo más importante es evitar daños y fracturas, sobre todo cranoencefálicas. En este sentido, lo primero es retirar cualquier objeto cercano con el que pueda lesionarse y colocar un elemento doblado en la parte posterior de la cabeza.

Si tienes que asistir a un corredor: Lo primero es protegerse uno mismo para estar en condiciones de prestar ayuda. Lo segundo, llamar a personal sanitario capacitado para dar respuesta al problema, ya que una vez tratemos de ayudar, no tendremos tiempo; y, por último, tratar de socorrer a la persona que sufre el problema basándote en estas recomendaciones básicas.

SALUD DEPORTIVA

SALUD DEPORTIVA

• Realizar compresiones torácicas: hay que realizarlas a un ritmo nunca inferior a 100 compresiones por minuto.

Existen trucos para saber la frecuencia con la que realizar estas comprensiones, como por ejemplo hacerlas a ritmo de la popular canción “Macarena”.

Llega la carrera para…

TODOS

El Trail de Gestalgar cierra la temporada del CTV

6 de junio: ‘Global Running Day’, llega nuestro día

El Circuito Trail Valencia-Cajamar despide la temporada 2017-18 este 27 de mayo en Gestalgar, donde los participantes podrán optar por la modalidad de Trail (18,5K) o Sprinttrail (9,5K) y cerrar una edición de éxito de un CTV que ya trabaja en la siguiente.

A València le toca sacar pecho y demostrar que somos la Ciudad del Running. El próximo 6 de junio se celebra el Global Running Day, el día en que celebramos que nos gusta correr, el día de los corredores y corredoras. Para ello, habrá quedadas en numerosas ciudades del mundo, y la nuestra tiene que ser la más destacada.

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VOLTA A PEU VALÈNCIA

Este 20 de mayo, a las 10:00h, es el día de la Volta a Peu València Caixa Popular, una cita histórica en la que se esperan más de 11.000 corredores y familias al completo.

Es la prueba #PerATotsElsPeus.

En 2017 un total de 11.347 personas, de las que el 52% eran mujeres, recorrieron los 8 kilómetros de la Volta a Peu València, una cita que es más que una carrera. En ella muchos se estrenan en esto de la carrera a pie y otros no dudan en participar cada año en familia.

El circuito ha celebrado ya 7 de sus 8 pruebas, visitando Cofrentes, Vallada, Navarrés, Ontinyent, Xeresa, Chera y Cortes de Pallás. Además, esta última localidad acogió, este mes de mayo, el I Campeonato Autonómico de 21K y 10K Trail. Se nota que era especial porque también ha sido la que más deportistas ha reunido hasta la fecha.

Aún no ha terminado y ya hay ganas de más. Habrá que ir a Gestalgar y despedirse como toca, ¿no?

3 DE JUNIO: CITA SOLIDARIA CON LOS 10K EN SAGUNTO Aquí tenéis un buen plan para darle la bienvenida al mes de junio. El día 3 se celebra la 7ª Carrera Siderúrgica Solidaria 10K en Sagunto, organizada por AcelorMittal. Un recorrido eminentemente llano que empieza y acaba en las instalaciones de la empresa organizadora. Además, es una prueba solidaria, ya que los 7€ de inscripción se destinan a la entidad ‘Músicos por la Salud’. Hay un límite de 1.500 dorsales, así es que no os despistéis. Además de disfrutarla, tendréis una bolsa del corredor muy nutrida…

En Valencia Ciudad del Running saldremos a rodar juntos por el #Circuit5K desde el puente de la Exposición unos 5 kilómetros a las 19:00h. La quedada se envolverá con un pequeño evento, alguna que otra sorpresa y, por supuesto, fotos y sonrisas… En 2016 casi 500 personas acudieron a la cita. Ahora queremos ser 1.000 Que nadie falte este año: Miércoles 6 junio, 19:00 horas. Circuit 5K, altura del Puente de la Exposición (Zona Metro Alameda).

‘Objetivo Maratón’: Camiseta oficial de entrenamiento

sportmaniacs.com

Sabemos que el Maratón Valencia es esa prueba que os pone los pelos de punta, la que más os exige, y la que más motiva a mucha gente. Pues ahora podéis tener una dosis extra de motivación con la camiseta ‘Objetivo Maratón’.

SPRINT DE NOTICIAS

Se trata de una prenda oficial que lanza la marca Luanvi para que cualquier maratoniano la pueda lucir desde ya mismo durante sus entrenamientos. Con el mismo tejido que la camiseta oficial de la prueba, la camiseta lleva en el pecho la fecha del Maratón, para que todo el mundo se entere de que, quien la luce, está preparando los 42K. Tiene un precio de 15€ (más gastos de envío), y se consigue en www.luanvishop.com.

2 AÑOS DE SANUS VITAE Sanus Vitae, centro de preparación integral del deportista en València, ya ha cumplido dos años de vida y lo quisieron celebrar con una jornada de puertas abiertas, en la que más de un centenar de personas participaron en diferentes clases gratuitas. HIIT, yoga, un taller-cata de pan, Core o una “batalla” entre entrenadores fueron las sorpresas que prepararon para agradecer a sus “monstruos” su confianza y para presentarse a los que aún no les conocían.

10K ALBORAYA CONTRA EL CÁNCER: NUEVA IMAGEN La séptima edición de la 10K Divina Pastora Seguros Alboraya contra el Cáncer desveló su nueva imagen, que este año va dedicada a los corredores, los verdaderos protagonistas convertidos en superhéroes. La prueba se celebra el 30 de junio (20:00h) y espera reunir a 2.500 atletas que pueden inscribirse hasta el 27 de junio. En todos estos años, se ha recaudado un total de 52.700 euros para la Junta Local contra el Cáncer de Alboraya.

LOS VOLUNTARIOS MEJOR FORMADOS POR VITHAS-NISA El Maratón y Medio Maratón Valencia contarán con el apoyo del Grupo Vithas-Nisa durante las próximas tres ediciones y seguirán formando a sus cientos de voluntarios con cursos de reanimación cardiopulmonar y primeros auxilios. El grupo sanitario también seguirá divulgando y promoviendo prácticas saludables a través de los profesionales de la Unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Nisa 9 de Octubre.

NOTICIAS

Todos los interesados en participar en esta 64ª edición pueden inscribirse hasta el día antes de la celebración de la prueba por 3€. De esos 3€, uno irá destinado a la ONG “Músicos por la Salud”, entidad solidaria de este año.

Descubre los beneficios del

Gazpacho

Serrano y el Maratón, 3 años más juntos

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3 en 1 X T E A M

Llega el calor y… ¿a quién no le apetece un vasito de gazpacho en estas fechas? Nuestra nutricionista Laura Jorge nos habla de él y descubre algunos de sus beneficios y usos… ¡Sirve hasta de merienda!

LAURA JORGE

¿QUÉ ES? Es una sopa fría con ingredientes como el aceite de oliva, vinagre y hortalizas crudas: generalmente, tomates, pepinos, pimientos, cebollas y ajo.

¿QUÉ APORTA? Natación, bici y carrera a pie. Son las tres disciplinas que se practican en el Xteam, nuestro club del mes. Todo un lujo para los amantes de este deporte, que pueden elegir (o no y quedarse con todos) y probar en lo que más les guste. Ellos avisan: esto engancha…

Pocas calorías y muchas vitaminas y minerales. Es ideal para rehidratarnos después de un entrenamiento.

* Si quieres comprarlo ya preparado,

no te olvides de revisar los ingredientes

‘Solo deportistas’. Este es el lema del Xteam, una palabra directa que da nombre a un equipo que nació en 2014 cuando un grupo de amigos que practicaban distintos deportes quisieron unirse para disfrutar de lo que hacían. En ese momento fundaron el Triatlón Xteam Green. Con ese lema, ‘Solo deportistas’, “queremos dejar patente que solo nos interesa el deporte y la vida sana, y disfrutar de ello juntos. Ese es nuestro objetivo”.

A pesar de nacer como un club de triatlón, en el equipo hay integrantes que solo nadan, van en bici o corren. Pero, poco a poco, “se van enganchando y empiezan a probar primero con algún duatlón y después se atreven con el triatlón…”.

120 deportistas unidos por tres pasiones Cuatro años después ya forman este equipo alrededor de 120 deportistas unidos por estas tres pasiones y que llegan principalmente de València y localidades cercanas como Mislata, Paterna, Alboraya… Algunos vienen de Requena y Utiel, y entre sus filas hay hasta italianos, ingleses y franceses residentes en la ciudad.

“Los fines de semana -nos detallan desde el club-, quedamos para hacer salidas en bici en grupos, según el nivel. En natación, ofrecemos dos entrenamientos por semana (martes y jueves) y para practicar la carrera a pie solemos hacer varios grupos en diferentes días y horarios para que a todos les pueda acoplar.

El Xteam nació en 2014 de la mano de un grupo de amigos deportistas

¿SABÍAS QUE...?

Aunque el gazpacho clásico está buenísimo, hay otras versiones que también te encantarán: gazpacho de sandía, de melón, de pepino, de zanahoria...

Si hay una empresa que siente el Maratón esa es Cárnicas Serrano.

Lleva el atletismo y el Maratón en su ADN. La marca acaba de renovar su colaboración con el Medio Maratón y Maratón Valencia para las tres próximas ediciones. Un nuevo compromiso con las mejores pruebas de Valencia Ciudad del Running, que este año llega con novedades.

El Serrano C.A. seguirá dirigiendo los entrenamientos oficiales y ahora también lo hará para los participantes del Medio Maratón y 10K. ¡Estad atentos!

ALIMENTACIÓN RUNNER

NUESTROS CLUBES

NUTRICIONISTA LAURAJORGENUTRICION.COM