Siempre hay un reto más
Es Pepe Mir cruzando la línea de meta del 10K Divina Pastora de Valencia. Puede que su nombre no les diga nada, pero hay 1800 personas que le deben la vida. José Mir ha sido el cirujano que más trasplantes de hígado ha hecho en Europa. Durante su etapa laboral ha salvado, de media, tres vidas a la semana. Ha sido una referencia mundial durante décadas. Hoy, como ven en esta foto tomada tras la 10K Divina Pastora de Valencia, también se calza unas zapatillas y sale a correr como un runner más por las calles de su ciudad de toda la vida. A sus más de 70 años, nos demuestra que uno nunca debe dejar de plantearse retos. Aunque ya haya logrado cosas que ni oleremos el resto de los mortales. Bravo, doctor.
Eric, Joel y su talismán
Es Eric Polo volando. Casi literalmente. Se había propuesto un reto: bajar de 35:00 en el 10K. Pulverizó el cronómetro. Lo hizo en 33:34, acabando en el puesto 55. Pero ahora fíjense en el muñeco que lleva entre las manos Joel. Es su pequeño talismán. Un muñeco que lleva a todas partes. Lo tiene entre las manos cuando come, cuando duerme… y cuando corre. Le da seguridad. Probablemente, a poco que nos pongamos a pensar, todos tengamos nuestro propio muñeco que nos da seguridad. Algo que nos llena de confort, de tranquilidad. Para muchos es el mismo deporte del running lo que ha equilibrado sus vidas, lo que le ha dado fuerzas para seguir adelante, lo que nos demuestra que uno mismo, puede llegar a metas que antes ni hubiera imaginado. Como Eric y Joel.
Foto: Rizar el píxel
Terremoto RUNNING CV!
Estamos moviendo los cimientos de la comunicación runner! Y os tenemos que agradecer vuestro apoyo. Nos hemos sentido casi abrumados al recibir tantas muestras de cariño, tantos deseos de recibir RUNNING CV y tantos buenos comentarios. Gracias a todos.
Depósito Legal: V-2827-2014
Número 3 · Febrero 2015 EDITA Y DIRIGE Luis Miguel del Baño Calle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia
DISEÑO Y MAQUETACIÓN Marc Granell Estudio de diseño marcgranell.com
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Running CV
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FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES RUNNING CV, FDM Valencia, Marta Fernández de Castro, Luis Guiñón, Rizar el píxel, Suso de la Fuente, J. J. López, Alexis Sánchez y José Ramón Polo. Foto Portada Divina Pastora Seguros
CONTACTO Y PUBLICIDAD
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RUNNING CV
03
El running salva vidas
década
Arranca el circuito entre circuitos. Que se prepare Valencia porque no va a quedar un barrio que no pisemos los runners. El Circuito Divina Pastora Seguros de Carreras Populares de Valencia lo va
Te animamos a que guardes esta página en un lugar bien visible y vayas viendo tu evolución anotando tus marcas. ¡Suerte y a correr!
a invadir todo. Un circuito que ya tiene sus raíces bien asentadas y que está convirtiéndose en imbatible, por sus números y por su calidad. Un circuito que es el mejor de España gracias a ti.
25/1/2015
22/02/2015
LA TORTUGA NUNCA FALLA
CLASE DE RUNNING EN LA UNIVERSITAT
XVII Carrera Popular Galápagos
4ª Carrera Universitat de ValènciaServei d’Educació Física i Esports
Av. Tres Cruces, 75 · 9:00h DISTANCIA 6.320 m / COLABORADOR C.A. Galápagos
LA OPINIÓN DE.... JOXE FERNÁDEZ
Speaker del circuito
LA PREVIA
Entramos en la segunda década de Circuito en Valencia. Sí, como lo lees, ya han pasado 10 años de aquel primer día en el que arrancábamos el motor de un Circuito que, ni en nuestros mejores sueños, llegábamos a pensar que podría convertirse en el trampolín y la cuna a través de la que todas y cada una de las grandes carreras de la ciudad de Valencia llenarían cada año sus inscripciones. Para muchos de vosotros será vuestra primera experiencia, otros ya sois veteranos en estas lides y sabéis perfectamente en qué consiste este enorme espectáculo de magia deportiva y que, seguramente, sea el fenómeno de masas de atletismo popular más grande del mundo. Como a mi me gusta denominarlo, sois “La Manada Running”; este año se suman los peques como “Hijos del Running” y habéis sido, sois y seréis los benditos culpables de que esto sea tan especial; algo especial para personas especiales; cada corredor, una historia. @JoxeSpeaker
Llega el momento del primer pistoletazo de salida; ¿estás preparado? ¡¡BIENVENIDOS!!
Lentos y constantes hacia la meta. Se abre el telón del circuito con la carrera amparada por uno de los clubes más veteranos de Valencia, el Club Galápagos. Una carrera en la que, en uno de sus tramos, correrás por recta de la Avenida del Cid, el mismo trazado que recorre el Maratón en el km. 38. En su primera edición compitieron 860 atletas. El año pasado, casi 7.000. OBJETIVO:
MARCA:
RITMO:
Inscripciones carreras sueltas: 2,55 €
RITMO:
6ª Carrera per la Salut “Junts Podem”
2ª Carrera José Antonio Redolat
Av. de los Hermanos Maristas · 9:00h
Maestro Rodrigo · 9:00 h
MARCA:
RITMO:
DISTANCIA 6.200 m / COLABORADOR C.A. Redolat Team
Palabras mayores. Correr una carrera que lleva el nombre del –probablemente- mejor atleta valenciano de los últimos tiempos es tener una motivación especial. Y si además te lo encuentras en la salida y te haces una foto con él, pues mejor. Cuenta con un final muy especial, ya que te avisarán cuando queden 1.500 m. para meta y te podrás medir en esa distancia, la que hizo mítico a nuestro campeón. OBJETIVO:
MARCA:
31/05/2015
21/06/2015
DINAMITA NARANJA
TÚ ERES EL FUTBOLISTA
I Carrera Never Stop Running “Nunca te rindas”
Ronda Norte · 9:00h
RITMO:
6ª Volta a peu Levante UD DISTANCIA 5.800 m / COLABORADOR Levante U.D.
Que se prepare Valencia porque uno de los clubes que más activos están siendo en la ciudad también quiere su propia carrera. Esta prueba te llevará a ver el mar dando una vuelta muy cerca de la Marina Real. Es la más corta del circuito, tiene pinta de ser muy rápida y sin atascos. Mídete en 5.000 m.
¡Siéntete granota por un día! Seguro que lo comentarás con tus amigos o con tu familia: “Y la llegada era en el estadio del Levante, ¡en pleno césped!”. No hay duda de que es una de las llegadas más espectaculares. Miles de personas invadiendo el Ciutat de València, que se convierte en territorio runner. Para vivirlo.
OBJETIVO:
OBJETIVO:
10 carreras en 10 barrios
8.000 inscritos en todo el circuito y 2.000 extras en cada carrera
MARCA:
26/04/2015
Av. Francia, 58 · 9:00 h
59.279 metros totales
La más corta: 5.043 m
OBJETIVO:
EL 2X1 DEL RUNNING
DISTANCIA 5.043 m / COLABORADOR C.A. Never Stop Running
La más larga: 6.366 m
Pasarás por alguna de las avenidas más amplias por las que se puede correr en Valencia, como Primado Reig o la Alameda. El trazado bordea el mismísimo Mestalla para acabar en una bonita llegada sobre el césped de uno de los campus de la Universitat.
22/03/2015
C.D. Galeno y Valencia Basket Running Team ¿Eres aficionado al Valencia Basket? Esta es tu carrera, ya que la salida está junto al templo baloncestístico de la ciudad, la Fonteta de San Luis. Luego, el trazado se adentra por bajo el cauce del Turia en la zona de la Ciutat de les Arts, que cruzarás por uno de sus puentes. Si tienes algún problema físico, tranquilo, estarás rodeado de profesionales de la medicina. OBJETIVO:
Avd. Primado Reig, 177 · 9:00h DISTANCIA 5.300 m / COLABORADOR U. València, Educació Física i Esports
TERRITORIO TURIA
DISTANCIA 6.200 m / COLABORADOR Colegio Oficial de Médicos de Valencia,
LOS DATOS Los dorsales se acabaron en 3 días. En cada carrera en un barrio participa más gente que en la mayor parte de las carreras españolas. Diez pruebas que se viven con pasión y convierten este circuito organizado por la Fundación Deportiva Municipal en uno de los mejores del país.
05
Todas las carreras del mejor circuito posible
MARCA:
RITMO:
13/09/2015
04/10/2015
EL CORAZÓN DE VALENCIA LATE RUNNER
39ª Volta a Peu als barris de Sant Marcel·lí i Sant Isidre
6ª Volta a Peu de les Falles “Colegio Arte Mayor de la Seda”
Bulevar Sur junto cementerio · 9:00 h Associació de Veïns Sant Isidre Es una de las carreras más longevas de la ciudad, y los galones, son los galones. Pensar que hace casi 40 años ya había gente que salía a correr por esas mismas calles que ahora puedes pisar tú es todo un honor. Dos barrios que se unen a favor del running.
Carreras infantiles en la Carrera de la Universitat, J. A. Redolat, Never Stop, Volta a peu San Marcel.lí y la Solidaria Es Posible
RITMO:
DOS BARRIOS UNIDOS
DISTANCIA 6.100 m / COLABORADOR Associació de Veïns Sant Marcel·lí i
OBJETIVO:
MARCA:
MARCA:
RITMO:
C/ de las Barcas · 9:00h DISTANCIA 6.150 m / COLABORADOR Junta Central Fallera
Una de las favoritas para muchos. Tiene un sabor único. Todo el centro de Valencia disponible para nosotros, la calle de las Barcas, Pintor Sorolla, Colón, la calle del Mar o de la Paz… Una de las imprescindibles que no hay que perderse. Visita cultural a base de zancadas. OBJETIVO:
MARCA:
08/11/2015
29/11/2015
OLERÁS EL MAR
SOLIDARIDAD RUNNER
14ª Volta a Peu al Cabanyal
RITMO:
XV Vuelta a Pie Solidaria “Es Posible”
Avda. Tarongers · 9:00h
C/ La Safor · 9:00h
DISTANCIA 5.800 m / COLABORADOR Hermandad S. Cristo del Salvador
DISTANCIA 6.366 m / COLABORADOR Asociación Es Posible y C.D. Es Posible
El Cabanyal no podía faltar en este circuito. Una carrera que tiene el lujo de discurrir en gran parte por el mismo paseo marítimo. Correrás viendo la playa durante 2 km. Una prueba que aprovechan muchos maratonianos para incluir en sus tiradas largas. La recta de meta es para volar: también de casi 2 km.
Una carrera que cuenta con el ambiente más animado del circuito. Mezcla tradición con vanguardia, ya que suele ser pionera en introducir novedades. Su característica principal es la solidaridad. Pocos olvidarán la edición del pasado año, donde más de 3.000 corredores recorrieron los 6,3 km bajo un aguacero épico.
OBJETIVO:
OBJETIVO:
MARCA:
RITMO:
MARCA:
RITMO:
LA PREVIA
04
2ª
El inicio de la
Se abre el mes más corto del año, pero no por ello su variedad en carreras iba a ser menor. Tienes varios medios maratones interesantes, y algunas
LA PREVIA
DÍA
carreras de 10k. También las hay más cortas aún y solidarias. No hay excusas, si hace frío, ponte unas mallas y un cortavientos y… ¡sal a correr!
CARRERAS DESTACADAS
DISTANCIA
1
I ‘Quédate sin aliento’ por la hipertensión pulmonar. Almussafes
5k y 10k
1
10K Rexona Street Run Valencia
10k
1
8ª Carrera popular Parque Natural del Turia. Pedralba
10k
7
3ª Carrera popular solidaria Manos Unidas de Alzira
2k y 6k
8
IV Carrera de las empresas valencianas. Valencia
10k
15
VII Mitja Marató Roquette Benifaió
21.097 m.
15
VI HdosO Castellón
10k
15
IV Carrera solidaria por el pueblo saharaui. Valencia
5k
22
XI Mitja Marató Xàtiva
21.097 m.
22
IV Carrera Universitat de València (Circuito carreras populares)
5,3k
Y si te gusta el trail… CALENDARIO 2015
Circuito trail Valencia
1 Marzo
III Trail Gestalgar, Los Serranos
22 Marzo
II Trail de Xeresa, La Safor
17 Mayo
III Trail Cortes de Pallás, Valle Ayora-Cofrentes
7 Junio
II Trail de Quesa, Canal de Navarrés
20 Septiembre
III Trail Túnel de Canals, La Costera
4 Octubre
IV Trail Vallada, La Costera
8 Noviembre
VI Trail Chera, Requena-Utiel
29 Noviembre
II Trail Navarrés, Canal de Navarrés
Y EN MARZO… ¡OTRO RETO MÁS PARA VALENCIA!
10k Día de la mujer…¡deportista! Valencia albergará el primer 10k femenino de España –junto con la prueba anexa al Maratón de Palma de Mallorca-, todo un reto para las corredoras. Será el 8 de marzo, y el reto es mayúsculo: un 10k para las chicas. Una prueba que supone un referente para las atletas de élite, pero también un umbral de superación para muchas corredoras populares, ya que implica superar la hora de carrera para muchas de ellas. Para ayudarlas, existen grupos de entrenamiento promovidos desde la organización, que corre a cargo de Nosotras Deportistas, plataforma para el fomento del deporte femenino que tiene como objetivos acercar el deporte a las mujeres y más mujeres al deporte. Vale la pena animarse, cruzar la meta de un 10k por primera vez genera unas sensaciones únicas, y convertir Valencia en otro nuevo paradigma del deporte merece que nos esforcemos ¡Vamos!
07
SEGUIMOS CON NUESTRO COMPROMISO DE TRAERTE LOS CONSEJOS DE LA MANO DE LOS MEJORES…
Atleta con numerosas pruebas ganadas en su palmarés, Suso de la Fuente conoce muy a fondo el Circuito Divina Pastora de Carreras Populares de Valencia. Ha ganado alguna de sus pruebas y ahora entrena a corredores que suben al podio en sus categorías en este circuito. Es capaz de correr 5k en 13’44” y ahora te da…
5
consejos para correr una carrera de
1
ANÁLISIS DEL RECORRIDO
2
ESTRATEGIA DE CARRERA
3
ANTICÍPATE
5k-6k
SUSO DE LA FUENTE
Estudia el circuito de la carrera. No hagas que un puente, una curva cerrada o más de un paso por la meta arruinen una buena carrera.
Consulta con tu entrenador cómo debes correr y así dividir la carrera en partes, para que vayas cumpliendo mini objetivos. La carrera así será más divertida.
No dejes que unos minutos más de sueño llenen de estrés el día de la prueba. Llega al menos una hora antes para disfrutar de la prueba y así evitar problemas de parking, dorsales, accesos…
4
NO STOP
5
ENFRIAMIENTO
No te pares. Aunque estemos varios minutos en zona de salida dentro de nuestros cajones, no dejes de hacer ejercicios de movilidad y estiramientos para salir al 100%.
Después de un esfuerzo máximo, hidrátate y sal a soltar los músculos. Bien con una carrera contínua suave o masaje. Así evitaremos las temidas agujetas.
LA PREVIA
06
Durante Febrero tienes de todo
LuisFélix
LF Yo soy de verano, me adapto mejor. Pero es verdad que en invierno se mejoran más las marcas. El consumo es menor y rindes mejor. En verano consumes más y cuesta más realizar las marcas.
EL ATLETA DE LA ETERNA SONRISA
¿Qué te parece el boom que está viviendo el running?
LA ENTREVISTA
Luis Félix te aconseja Paciencia. Hay que tener mucha paciencia, tener objetivos a largo plazo y con continuidad. Cuando haya lesiones saber parar y recuperarse. Continuidad. El trabajo diario dará sus frutos a la larga. Tu cuerpo lo asimilará y responderá.
Foto: Luis Guiñón
Te lo habrás cruzado mil veces. Es ese corredor que va como una bala y cuando le miras, te sonríe. Sus piernas recorren tantos kilómetros como buenas palabras dedica a aquel que le pare para saludarle. Es el ejemplo perfecto de corredor popular, el que Oye, ¿es verdad eso de que cuentas tus carreras? Luis Félix Sí, -ríe-. Vino de un primo mío, que se lo apuntaba todo. Yo me lo empecé a apuntar también, pero con más detalle: la carrera que es, el tiempo, los kilómetros, el dorsal, si he ganado algo, el perfil… Es un recuerdo para el día de mañana, no quiero dejar en el olvido todo esto. Hay gente que incluso tira los dorsales. Yo guardo los trípticos de las carreras si los encuentro. Lo tengo todo en álbumes. ¿Y cuantas llevas? LF Ahora mismo 838 O sea que cuando salga la revista llevarás más aún… LF Sí, porque voy a Santa Pola (18 de enero) y luego Galápagos. 840.
le roba horas al sueño, a los amigos, al trabajo… para correr y ser feliz. Y cuando decimos que le roba horas a la vida para correr, va totalmente en serio. Tanto, que lleva la cuenta de sus carreras y… es para quedarse pasmado.
¿Recuerdas alguna en especial? LF Hay una en Alcàsser de cuando empezaba, que me hacía mucha ilusión ganarla. Lo conseguí en un circuito de la Diputación y esa noche no pegué ni ojo. Me encantaba, había un gran ambiente, y venía gente muy buena. Fue un recuerdo muy bonito. Era un Medio Maratón y ya hice una marca respetable. Hace por lo menos 10 años. Y en general, ¿cuáles son las que más ilusión te hace correr? LF Maratón es la distancia reina, la que se impone en el calendario, pero a mí me gustan más las medias. Carreras que me gustan están también Siete Aguas, Massamagrell tiene un buen ambiente… Luego la de mi pueblo, Alboraya, porque aquí eres el jefe. Me llaman Chufélix. Luego tengo cariño a la media de Ribarroja.
¿Y alguna con una espinita clavada?
Marcarse objetivos. Empezar con carreras cortitas, ir asimilándolas e ir pasando a distancias más largas, a un medio fondo y luego a la media. Cuando lleves unos años de madurez, hacer un maratón. El primero será para saber lo que es, los siguientes ya se pueden ir planificando más. El entrenador es clave. Planificación y objetivos a largo plazo. Yo me planifico la temporada en dos partes. La primera parte para disfrutar y hacer tus carreras y luego yo hago un parón y empiezo a planificar el maratón.
LF Hubo una media en Benifaió donde iba el segundo. El primer corredor no tenía problemas porque iba tras el coche, pero yo iba tras él a distancia y no le veía. Faltando dos kilómetros no había nadie señalizando el punto kilométrico y me desvié. Vi a un hombre y le pregunté, pero me dijo que por allí no había pasado nadie y dije “la hemos liado”. Di la vuelta y cuando volví estaba allí el chaval, que había llegado tarde. Al final quedé el octavo creo. Son circunstancias de la carrera, no se lo puedes tirar en cara a la organización.
SUS MEJORES MARCAS
A pesar de estar acostumbrado a las muestras de cariño, este homenaje le sorprendió, un aficionado de Elche le convirtió en un cromo. El autor lo hace como un hobby y ya les ha enviado su trabajo a varios corredores más
10.000 m. 30’ 51’’ Gandía
Debes ser el corredor a quien más saludan cuando entrena, ¿qué te supone? ¿Te entorpece que te paren? LF Para nada, al revés. Es mi carácter. No me cansa. Saludo a todo el mundo. Esta misma semana en un entrenamiento, cuando estaba acabando se me pone al lado una furgoneta y me dicen: “¡Luis eres el mejor valenciano que hay!”. Todo eso es muy bonito y hay que disfrutarlo, no rechazarlo. ¿Dónde entrenas? LF En el río. Por la parte de la Pechina. Las series las solemos hacer en las pistas. En el pueblo poco. Si surge cojo el carril bici hacia Meliana, pero muy puntualmente. ¿Cómo se puede correr a los ritmos que corréis el maratón? ¿ Qué es, piernas, mente…? LF Eso son años. Años de trabajo, de ir machacando kilómetros y kilómetros y cuando tienes una madurez, que alguien te planifique y te diga el ritmo al que tienes que ir.
Gracias a Dios pocas espinitas clavadas tengo. El Maratón 2008 estuvo lloviendo toda la carrera y fue una experiencia desagradable. Llega un momento que el músculo se enfría y terminas roto. Encima tuve que parar para hacer mis necesidades. De desastre en desastre.
Luis Félix es un cromo
LF Para mí es admirable. La gente está haciendo lo mismo que hice yo al principio. La gente está teniendo las mismas sensaciones que tuve yo hace años y para mí es muy satisfactorio. Cuando salgo a pasear por Alboraya y veo que la gente va corriendo por todos los caminos me crea una satisfacción enorme. Pienso que estoy en el deporte que está eligiendo todo el mundo.
O sea que ¿el trabajo da sus frutos? LF Sí, a partir de los 7-8 años corriendo el cuerpo lo tiene ya asimilado, lo
Medio Maratón 1h 07’ 51’’ Valencia Maratón 2h 25’ 34’’ Valencia
Fotos: Alexis Sánchez y José Ramón Polo
absorbe todo y lo sabe transmitir. Los ritmos no te cuestan tanto como el que empieza, que no tiene base. Cuantos más años pasen, vas mejorando. Yo ahora con 43 años estoy mejorando mis marcas. Mi mejor medio maratón fue a los 42, con 2 horas 7 minutos.
09
¿Cuándo prefieres correr, en verano o en invierno?
¿Crees que la gente está corriendo demasiado? ¿Entrena muy fuerte? LF El problema es que el corredor popular es muy ambicioso. Quizás cogen planes de revistas y se lanzan, cuando hay que saber qué es lo que tiene que hacer cada uno. Informarse de una manera profesional. Si hay dudas, preguntar a gente experta y dejarse aconsejar. Hay mucha gente que no le gusta y se piensa que lo sabe todo. Cuando llegan las lesiones o no consiguen objetivos hay gente que se frustra. ¿Cuáles son tus objetivos este año? LF A corto plazo tenemos el cross autonómico por equipos y, si nos clasificamos, vamos al de España en Cáceres en Marzo. Luego el circuito Diputación y el de Valencia, este año me gustaría hacerlos. El objetivo más fuerte, maratón. Familia, amigos, vida de ocio… ¿como encaja todo esto en el running? LF Yo no tengo pareja y por tanto no tengo ese compromiso y me centro más en correr. Si tuviera, tendría que repartir más el tiempo. Gracias al running tengo amigos. Hay un montón de eventos para los que me llaman y luego haces amistades. También mis amigos de toda la vida se están incorporando a correr. Y la alimentación, ¿como la valoras? LF Es muy importante. Recomendada por profesionales. Priorizo frutas y verduras, porque me hace falta. Luego, en mi caso, tengo que coger algo de volumen, porque mis reservas son muy limitadas, y por eso como de todo un poco, verduras, carnes, pescados… No me privo de casi nada, pero estoy reduciendo el alcohol y me centro en alimentación sana.
LA ENTREVISTA
08
‘Huracán’
011
010
Santa Pola: cuando un medio maratón se convierte en una fiesta
Las opiniones son unánimes: la Mitja de Santa Pola gusta a todo el mundo. Una ciudad volcada con su prueba
Una carrera imprescindible para Valencia 10.000 CORREDORES PARA 10.000 METROS HOMBRES 1. HASSANE AHOUCHAR 29:17 (APOL-ANA) 2. JAOUAD TOUGANE 30:14 (INDEPENDIENTE) 3. OUAIS ZITANE 30:18 (CÁRNICAS SERRANO) MUJERES 1. ISA CHECA 33:41 (C. SERRANO) 2. DAVINIA ALBINYANA 34:23 (SAFOR DELIKIA SPORT) 3. MARTA ESTEBAN 35:21 (C. SERRANO)
La 10K Divina Pastora Valencia volvió a romper sus mejores registros con 10.161 llegados a meta Que te den el dorsal con tan buen rollo como lo repartían los voluntarios de la 10K Divina Pastora implica ya que algo bueno te va a pasar. Te lanzan buenas palabras y frases motivadoras en una feria con presentaciones de libros, mesas redondas, Maratón Radio de fondo y RUNNING CV en la bolsa del corredor. Da la sensación de estar en uno de los medios maratones de más prestigio. Solo por eso ya piensas que se preocupan por ti, que el domingo, en el asfalto, poco puede fallar. Esta 10K es una carrera, pero también un acontecimiento. Las
mejores avenidas de Valencia disponibles para ti en un trazado diseñado para la comodidad. Gente de numerosas loca-
Cita ineludible para los corredores que buscan marca, y los que salen a disfrutar lidades -27 provincias de toda España estaban representadas- esforzándose por alcanzar sus metas en un ambiente de sana competitividad y –como dijo Recaredo Agulló en su homenaje- de-
mostrando el buen rollo que implica este deporte. Con aspectos todavía a pulir, como el acceso a los boxes, pocas pruebas pueden hacer sombra a esta que cuida tantos detalles. En el plano competitivo, se volvió a demostrar que Valencia goza de un nivel altísimo. Cárnicas Serrano disparó con todo su arsenal y la representación marroquí dejó claro quien manda en hombres. En las féminas, Isa Checa, Davinia Albinyana y Marta Esteban demostraron que las valencianas pueden competir con quien quieran cuando quieran.
Isa Checa y Hassane Ahouchar, los vencedores
Clubes con mayor participación REDOLAT TEAM
202
RUNNERS VALENCIA
116
TEAM 3FDC
99
CD NEVER STOP RUNNING
87
VALENCIA BASKET RUNNING TEAM
86
CA DE PUENTE A PUENTE
85
SD CORRECAMINOS
84
Fotos: J. J. López
Que el vencedor un medio maratón de donde se corre junto a atletas de primera una población de 30.000 talla como Mutai o el habitantes haga un mismo ganador Yator. Cerca de mil valencianos se De hecho, los keniatas tiempo de una hora desplazaron a Santa Pola raspada, no es norcoparon cinco de los mal. Como tampoco seis podios en mases normal que lo corran 9.360 personas culino y femenino (en las chicas ganó Georgina Rono). (récord de la prueba), ni que toda la población esté volcada en él. Es la magia de Perdurará en el recuerdo de los atletas Santa Pola, una de las mejores pruebas esta prueba donde muchos corredores trade España. tan de hacer mejor marca personal entre En pocos lugares se puede vivir una salida los vítores del público. Cerca de mil valencomo la que se vive allí, cianos se desplazaron a con lluvia de confeti disfrutarla, entre ellos, Muchos atletas populares para los corredores representantes de Patratan de hacer su mejor que comienzan a roterna Runners con 60 marca personal dar bajo un arco de corredores, el Team 3FDC, el Team Redoglobos. Aplausos por todas partes en una rapidísima carrera lat, Som Passatge o Runners Río Turia.
LA CRÓNICA
LA CRÓNICA
GANADORES VINCENT YATOR (KENYA) 1H 00’ 15” / GEORGINA RONO (KENYA) 1H 11’ 22”
6 cuestas perfectas para entrenar en el cauce del Turia Ya sabes que correr no solo consiste en hacer kilómetros y más kilómetros. Debes diversificar y, en ocasiones, introducir entrenamientos de calidad para mejorar tus condiciones, tu resistencia
013
¿QUIÉN DIJO QUE VALENCIA ERA UNA CIUDAD LLANA?
y no aburrirte. Hacer series subiendo rampas es perfecto. Seguro que conoces muchas, ya que las hay por decenas. Te mostramos unas cuantas que son ideales.
4
2 5
6
MARTA ESTEBAN Y LUIS FÉLIX (CÁRNICAS SERRANO) Y ADIL EL HAND (ES POSIBLE) SE UNEN A UN GRUPO DE MENORES INFRACTORES PARA MOTIVARLES
50 menores infractores que cumplen una pena en un centro de internamiento participan en una carrera para ayudar a niños de Etiopía
1 LA REINA
2 EL CIRCUITO
LUGAR Colina que corona el Parque de Cabecera
LUGAR Puente 9 d’Octubre
DISTANCIA 4 tramos seguidos de unos 80 m. cada uno
DISTANCIA 4 tramos de unos 85 m. cada uno
DIFICULTAD Alta
DIFICULTAD Alta
La más larga que podrás encontrar. Si la acabas, hay premio final: unas vistas increíbles.
En cada esquina de este puente encontrarás una rampa doble. ¿Te atreves a hacerte un circuito recorriendo las cuatro esquinas?
3 LA IDEAL
4 LA DE LOS ‘CORRECA’
LUGAR Frente al Carrefour Campanar
LUGAR Frente a la Escuela Oficial de idiomas
DISTANCIA 80 m. aprox.
DISTANCIA 45 m. aprox.
DIFICULTAD Media-alta
DIFICULTAD Media-baja
Una pendiente homogénea, con poco paso y con una distancia lo bastante larga como para que sea un elemento ideal en tu entrenamiento.
Está justo frente a la sede de la SD Correcaminos, uno de los clubes por antonomasia del running. Es la que usan los Paco Borao y compañía cuando bajan a correr desde allí.
Los runners somos solidarios. Cada corredor que se inscribió a la San Silvestre de Valencia el pasado día 30 de diciembre, pagó 1€ que ha ido a parar a la Fundación Valenciana para la Neurorehabilitación de niños y adolescentes con parálisis cerebral.
5 LA MÁS FÁCIL
6 LAS RAMPAS DEL PALAU
LUGAR Puente de las flores
LUGAR Alrededor del Palau de la Música
DISTANCIA 20-25 m.
DISTANCIA Entre 60 y 80 m.
El presidente de la Fundación, Eduardo Alcalde, junto a la genrente de la Fundación Deportiva Municipal, Ángeles Vidal, recibe el cheque de manos del Director Regional de Comunicación de El Corte Inglés, Pau Pérez Rico.
DIFICULTAD Baja
DIFICULTAD Media-alta
No por su pendiente, que no está mal, sino por su longitud, es una rampa ideal para iniciarte. Es de las más cortas del río y la podrás repetir varias veces sin problemas.
Alrededor del Palau tienes hasta 6 rampas. Bastante decentes todas. Hay incluso una doble, con subida y bajada. Puedes hacerte un pequeño circuito.
Están privados de libertad, pero no Contaron con la inestimable ayuda de de motivación. Unos 50 menores que Marta Esteban, Luis Félix y Adil El Hand han cometido faltas o delitos y por ello para motivarse. Tres atletas que no paestán cumpliendo un raron de dar consejos internamiento en un durante la mañana que Están privados de libertad, centro de reeducación pudieron compartir pero no de motivación decidieron darse una con estos chavales que nueva oportunidad a están buscando una sí mismos a través del running. nueva oportunidad. Muchos de ellos no habían corrido nunca. El centro de reeducación Jaume I organizó días atrás la II Carrera Solidaria por Durante esta jornada, descubrieron algudentro de sus instalaciones. Habilitaron nos de los valores positivos del running, como el afán de superación, el esfuerzo un circuito de unos 300 metros al que los chavales debían dar o el bienestar. El hetantas vueltas como cho de que chavales Marta esteban, Luis Félix y con tantas dificultades pudieran. Cada una de ellas iba sumando una Adil El Hand les ayudaron dedicaran su tiempo y a encontrar los valores fuerzas a ayudar a niños aportación económica positivos del running para la ONG ‘Save the africanos demuestra children’, ya que cada que aún tienen mucho participante debía buscar patrocinadores que aportar a la sociedad. Recaudaron que aportaran una cantidad por vuelta. unos 700 € de ayuda a la citada ONG.
15.432€ DE LA SAN SILVESTRE PARA FUVANE
Fuvane recibe esta ayuda para continuar su trabajo para ayudar a mejorar la calidad de vida de niños y adolescentes con parálisis cerebral. ¡Bravo!
A FONDO
El circuito más corto, la carrera más grande
3
1
014 NUESTROS CLUBES
Corre, pedalea, nada… vuela!! TEAM 3FDC
150 (56 mujeres y 94 hombres). La mayoría de Valencia, aunque hay grupos de Cheste o integrantes de Benetuser, Aldaia, Bétera...
Durante 2 años, Marta Fernández de animadores apoyando a los miembros Castro estuvo dirigiendo los grupos de del Team en las competiciones. Hasta entrenamiento del Maratón de Valencia. que no llega el último, nadie se marcha”. Ahí fue cuando pensó Una unión que llega que mucha gente no Nuestro mayor logro es más allá de la pista. tenía bastante con la unión del equipo. Hasta La camaradería del Team se ve también eso, que quería seguir que no llega el último, en sus premios Team disfrutando del deporte nadie se marcha. 3FDC “repartimos todo el año… con una premios al más solidario, el que mejor buena guía. Así nace el Team 3FDC. sale en las fotos, la mejor progresión… Un equipo que prepara diferentes obno solo a los mejores resultados”. jetivos: el circuito popular, carreras de Todos los miembros tienen su plan per10k, de 15k… “hay que escalar peldaño sonalizado para conseguir sus objetivos a peldaño –asegura Marta- y creando siguiendo la filosofía de “disfrutar del este grupo podemos asesorar a la gente deporte como tal y como competición, para que consiga sus objetivos”. además de convivir con el resto del “Nuestro mayor logro es la unión del grupo. La parte social tiene un significado especial”. equipo allá donde vamos. Siempre hay
Son siempre uno de los clubes punteros en las competiciones. Las alas azules las encontrarás en sus camisetas, pero también entre el público. Si algo destaca al Team 3FDC son los ánimos que dan a los corredores durante las carreras.
LA JEFA DESPLIEGA SUS ALAS Es la foto que inspiró el logotipo del club. Marta Fernández de Castro entra como un águila imperial en la meta del Triatlón de Valencia. Imponente, vencedora y satisfecha, despliega sus brazos. Un creativo lo vio y le dijo: “Marta, tú corres, nadas, pedaleas… ¡sólo te falta volar!” De ahí surgió la idea de crear una marca con las alas, el número 3 (Triatlón, trail y running) y sus iniciales, FDC. Después de 25 años dedicada al atletismo de competición junto a su club, el Valencia Terra i Mar, Marta puso final a su trayectoria como atleta en 2009, pasando a dedicarse competir en otras modalidades y a entrenar a quien lo necesite. Es doctora en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenadora Nacional de atetismo.