Časopis Běžec Duben by Running Man

Běžec

MULtIMEDIÁLNÍ čaSoPISY PRo KaŽDÉHo BĚŽCE

M Y B Ě Ž Í M E S VÁMI VY SDÍLEJtE NÁS ..

rozhovor s: vítKem pavlištou petrem vaBroušKem pavlem zittou Bárou souKupovou

novinky:

vivobarefoot one adidas Boost Go CraFt

zajímavosti: Jak běží televizní TEMPO + všechny díly ke zhlédnutí SPARTATHLON 2012 slovy daniela orálka ŽELEZNÁ KOULE tentokrát s video ukázkou cviků

EXCLUSIVNĚ U NÁS:

taRaHUMaRoVÉ StRÁŽCI ZtRaCENÉ MINULoStI

Duben 2013 r un Free - eXClusivní trailer s reCenzí n a F i l m

VYHRaJ CENY SNŮ Natoč Ho VYVĚS Ho SLEDUJ Ho SDÍLEJ Ho

ten, kdo bude mít na Youtube nejvíc shlédnutí do 23.8.2013, vyhrává níže uvedené ceny v hodnotě 10.000 Kč.

VYHRaJ

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Velké finále k našim prvním narozeninám !!!!

23.8.2013 1) Natočte reklamu na časopis Běžec jako motivační video na běh k jeho prvním narozeninám. 2) Vyvěste ji na Youtube. 3) Pošlete nám její odkaz a sdílejte ji na FB.

Autor vítězného videa obdrží: Běžecký textil profesionální běžecké značky RONHILL - ponožky - kompresní návleky na lýtka - šortky - tričko - běžeckou bundu - čepici Boty Vivobarefoot ONE Sportester POLAR FT40

Partneři soutěže: Vivobarefoot Mírák, babos-sports.cz, Fertour travel agency Prague

Natoč to... ! Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Dovozce běžeckého textilu RonHill, sportovních ponožek a doplňků Hilly Produkty nabízené v e-shopu skutečně držíme na vlastním skladě, takže

jsme

schopni

Vaši

objednávku

okamžitě

expedovat.

Nekopírujeme pouze katalogy našich dodavatelů - garantujeme, že modely uvedené v e-shopu jsme schopni reálně dodat!

www.babos-sports.cz

oficiální partner časopisu běžec profi Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

úvod

Štepán HORÁK IČ: 69315558, DIČ: CZ6912100008 šéfredaktor, marketing, design a DTP email: stepan.horak@chcibezet.cz

Venku pomalinku zvítězilo jaro nad zimou. Nesměle se o své slovo hlásí sluníčko a s ním toužebně očekávané teplo. Zimní běžecké soupravy dáváme pomalu do skříně a oblékáme jarní novinky. Vybíháme ven do probouzející se přírody. Kolem nás se začíná zelenat tráva, zpívat ptáci a všude kolem je pohyb. O běžcích je známo, že nemají rádi nudu, stereotyp a statické věci. Naopak milují svobodu, volnost a pohyb. Dlouho jsme přemýšleli, jak lze vlastně pohyb popsat slovy, aby byla vystižena jeho pravá podstata. A protože jsme to nedokázali, přenesli jsme - jako první sportovní časopis v historii - pohyb na stránky našeho časopisu. Nevěříte? Tak se v klidu usaďte, uvařte si čaj, udělejte si pohodlí a… dívejte se!! Přinášíme Vám časopis, který poběží s Vámi – reálně a živě. Kdo by věřil tomu, že noviny Harryho Pottera jednou opravdu spatří světlo světa… Běžce budoucnosti tak můžete nyní nejen číst, ale také vidět a poslouchat.. anebo se zkrátka jen tak dívat a snít ...

Hana HORÁKOVÁ jazyková korektura perioda: měsíčník, 23 dne v měsíci

Tak já běžím a vy běžte s námi a za týden nashledanou!

Foto: fotobanka 123rf.com, zdroje autorů

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Štěpán hoRÁK

inForMace BĚŽce

43 let běžec vydavatel propagátor běhu

Od vydání prvího čísla našeho časopisu uteklo devět měsíců. Stejnou dobu v lidském životě trvá než se narodí nový člověk. Za toto období jsme zažili hodně změn, úspěchů, krizí, zklamání a následných nečekaných překvapení. Všechny tyto stavy nás paradoxně posílily a nutily nás jít pořád vpřed, inovovat, zlepšovat grafiku, obsah.

Nejvíc času nám dalo zabrat to, co není vidět - usilovná práce na naplnění vize a dlouhodobého cíle. I za cenu zmražení aktivit z loňského roku jako byly rychlé a bosé tréninky nebo grilovací běhy jsme do toho šli. Budeme ještě tajnůstkáři a představíme jen to, co je již definitivní, rozhodnuté, pokryté jak materiálně, tak i partnery a lidskými zdroji. Začnu grafikou, která začíná odpovídat tomu, kam jsme se rozhodli posunout. Již nejsme a nebudeme běžný ON -LINE časopis. Tak jak jsme první přišly s myšlenkou nabídnout vám běžecký časopis distribuovaný prostřednictvím Facebooku zdarma, tak vám nyní jako první přinášíme multimediální časopis, který prostřednictvím videoklipů přinese pohyb. Toto je možné díky tomu, že jsme se stali členy bohaté rodiny na nejprestižnějším portále s elektronickými médii u nás - Publero a následujeme populární časopis Běhej. com, který tak učinil v minulosti před námi. Tato nová technologie nám dává neskutečné možnosti a nepochybuji o

Běžec Nově Další meta? Jeden titul v angličtině k ročním narozeninám.

tom, že ve velice krátké době nás ostatní tituly tituly jistě napodobí. Již teď pracujeme na natáčení celých seriálů týkajících se běžecké školy, protahování, posilování a podobně. Stejně tak můžeme ukázat k jednotlivým článkům zajímavé oficiální produktová videa. Každý člověk je jedinečný, máme různou, barvu pleti, stavbu těla, jedni jsou robustní a druzí drobní. Karel je vysoký a Lukáš zase malý. Jeden je nevěřící a druhý zas vyznání má a těch jazyků, kterými mluvíme, ale pořád jako celek jsme lidé. Stejně tak je to i s během. Běh je jen jeden, ale základních technik je několik. Když do jednoho pytle hodíme individuální schopnosti, výkonnost, terén, typ bot a filozofii, jednotlivé běžecké školy, tak zjistíme, že je to s během jako s lidmi. A co to má společného s naším časopisem? Je to jednoduché - rozhodli jsme se, že se tomu přizpůsobíme a umožníme každému své vlastní čtení ..

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

čaSoPIS BĚŽEC Pilotní titul který bude, představovat střechu nad zbývajícími tituly a bude i nositelem značky Běžec bez přívlastku. Bude se jednat o LIFE styl magazín. Narozdíl od předchozích vydání nebude zařazena teorie běhu a podrobné recenze, které budou součástí speciálních příloh. Bude vycházet měsíčně, první v řadě, pevně k 23. dni měsíci. Obsahem budou rozhovory, osobní příběhy, upoutávky na závody, aktuality z domova i ze světa, novinky a úvodní recenze, recepty, zdraví, soutěže. To vše okoření videoklipy. Časopis bude vždy a za každých okolností ZDARMA. Rozsah časopisu se zkrátí a bude mít do 60 stran.

čaSoPIS BĚŽEC PRoFI Titul bude cílit na aktivní běžce, kteří již mají něco za sebou. Stejně tak i ty, kteří toho mají ještě hodně před sebou. Chtějí se zlepšovat ve svých cílech a už nechtějí číst články o běžeckých začátcích. Titul bude vycházet měsíčně jako druhý v pořadí, a to vždy k 30. dni v měsící. Rozsah časopisu do 40 stran zajímavých článků. Oficiální partnerem a kmotrem titulu: značka RONHILL

čaSoPIS BĚŽEC HoBBY Titul bude cílit na tu skupinu běžců, kteří s během začínají nebo uvažují o tom, že začnou. V tomto titulu budeme psát o úplných základech běhání, výživě, prevenci zranění. Titul bude vycházet měsíčně, vždy k 7. dni v měsíci. Rozsah do 40 stran. Oficiálním partnerem a kmotrem titulu: značka CRAFT

časopis Běžec Barefoot Titul bude cílit na tu skupinu běžců, kteří jako já věří na přirozený způsob běhu nebo přemýšlí o tom, že začnou zdravě běhat. V tomto titulu soustředíme a autorsky napíšeme veškeré dostupné informace na toto téma, počínaje teorií, praktickými ukázkami, osobními příběhy. Stejně tak se těšte na oficiální studie o bosém běhu a budeme chtít vyvolat polemiku mezi autoritami na toto téma. Titul bude vycházet jednou za dva měsíce vždy k 14. dni v měsíci. Rozsah do 40 stran. Oficiálním partnerem a kmotrem titulu: značka Vivobarefoot V budoucnosti budou přílohy placené a jedno číslo si budete moci koupit za SMS v ceně „lístku na tramvaj“ – takže cena nepřesáhne 20 Kč za celé vydání. V současné době to není aktuální téma, ale považuji za slušné to zmínit.

chcibezet.cz Internetový portál, který doposud sloužil jako úložiště PDF souborů, se v blízké budoucnosti změní a nebude již sloužit jen jako místo, kam odložíme časopis ke stažení. Změny budou velké a vzhledem k tomu, že jak se říká není ještě doděláno, nebudu zveřejňovat nic, co by naše plány mohlo ohrozit. Snad prozradím jen tolik, že se portál stane pevnou součástí našeho marketingu a počítáme i s jeho aktivním propojením s již ohlášenou běžeckou seznamkou ...

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

obsah DUBEN2013

Informace Běžce

06-07

Běžec nově Od vydání prvího čísla našeho časopisu uteklo devět měsíců. Stejnou dobu v lidském životě trvá než se narodí nový člověk.

Štěpán Horák

Rozhovor s

10-13

vít pavlišta Nejrychlejší půlmaratonec a mistr republiky Pavlišta jede na kafi a rohlících s nugetou ..

kateřina Piechowicz

14-21

petr vabroušek Vítězi závodu dvojic letošního prvního dílu Horské výzvy v Jeseníkách se stal tým SLS3/ ADIDAS CZECH AR TEAM ve složení Petr Vabroušek a Zbyněk Cypra ..

kateřina Piechowicz

22-23

pavel zitta Otcem závodu Horská výzva je sedmadvacetiletý Pavel Zitta ze Zábřehu na Moravě. Vede agenturu Top race agency, která pořádá sportovní akce jako například Horská výzva, Zimní výzva a Beer treking ..

kateřina Piechowicz

24-29

Bára soukupová Devětadvacetiletá manažerka z Prahy Bára Soukupová má za sebou jeden z nejhezčích a zároveň nejsmutnějších závodů. Bostonský maraton, který ukončilo několik výbuchů atentátníka.

kateřina Piechowicz

Pozvánka na závod

30-35

jedno splněné přání může změnit život .. Na Den dětí, tedy 1.6.2013, se část Prahy zahalí pod roušku vlídnosti, náklonnosti a pomoci druhým. A rovnou těm nejmenším, kteří pomoc potřebují nejvíce ..

Pavlína dušková

36-37

Běžec profi - více závodu Upoutávka na závody

Štěpán Horák

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

www.chcibezet.cz 64-65

run Free - poselství Bílého koně Filmové pokračovaní světového knižního bestselleru Born to Run. Parta českých ulramaratónců se setkává s legendárním Caballem Blancem ..

Pavlína dušková

66-67 Reportáže

38-45

spartathlon Tak se povedlo, i loni jsem mohl startovat na legendárním Spartathlonu. Teď, když je to minulost, tak mi to nepřijde, ale uprostřed noci, kdy moje tělo odmítalo fungovat, jsem si říkal, že to taková výhra nebyla..

daniel Orálek

46-49

tarahumarové strážci ztracené minulosti Kniha Born to Run mění životy svých čtenářů. Nebývá zvykem, aby podtitul knihy sám sebe neskromně označil za světový knižní bestseller...

milan daněk

50-51

jsou tarahumarové opravdu běžci? Podle obecných představ jsou Tarahumarové považovaní za běžce, a to dokonce nejlepší přírodní běžce světa na dlouhé vzdálenosti. Poněkud zavádějící...

se drží TEMPO. A bude jich ještě nejmíň třináct. Dílů lifestylového televizního magazínu, který ...

Tomáš Nohejl

Novinky / aktuality

56-59

kampaň go! craFt I když se letošní zima pěkně protáhla a první slunné jarní dny pro vyjížďky na kole se posunuly o pár týdnů, jarní kolekce CRAFT ..

Štěpán Horák

polar rcX5 Hodně jsem si od nich sliboval a hodně jsem s nimi naběhal. Ve spoustě ohledů mne zklamaly, ale v lecčems nadchly...

Štěpán Horák

Recepty / Výživa

68-69

sladká síla ... Banáno – ořechové Muffiny... Tyčinky, které vám dají energii Můj lektvar proti křečím na maraton

Úvodní recenze

Petra Vonšenská, Štěpán Horák

60-61

zeleznakoule.cz

Boost - jistě událost, revoluce ještě ne Rozhodně to byla událost zimy. Boost z dílny Adidasu byl nejvíc vidět a přinesl nejzajímavější inovaci ...

70-73

chceš sílu? Vstávej tureckým stylem michal Vrátny

Tomáš Nohejl

62-63

ashtanga jóga

vivobarefoot one

74-75

jak běží televizní tempo ?

Silniční model ONE vám nabídne ještě více propriocepce díky zcela nové podrážce. Tato unikátní podrážka byla po tři roky vyvíjena přímo za ...

Už sedm úseků, přesně 105 minut,

Pavlína dušková

Petra Vonšecká

milan daněk

52-55

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

pozdravy slunci Dynamické zahřátí těla před během

Kateřina Piechowicz

Pavlišta Vít

rozhovor s

32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Vítek Pavlišta v sobotu opět zazářil na Pardubickém půlmaratonu a coby nejrychlejší Čech obhájil titul mistra ČR v půlmaratonu s časem 1:05:34. Posunul se tak do čela letošních běžeckých tabulek. Jak se na takový výkon připravoval a co si dal v sobotu před startem k snídani? Dozvíte se se v následujícím rozhovoru. Pokusme se zhodnotit letošní pardubický závod. S jakými ambicemi jsi do něj šel? Věděl jsi, že obhájíš loňské zlato nebo byly pochybnosti? Docela jsem si věřil, ale soupeře jsem měl kvalitní, takže jistého před závodem nebylo nic. Zariskoval jsem a rozběhl jsem závod rychle s Keňany. Vyšlo mi to.

NEJRyCHLEJŠÍ PŮLMARATONEC A MISTR REPUBLIKy PAVLIŠTA JEDE NA KAFI A ROHLÍCÍCH S NUGETOU

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Letos se běžela jiná trasa kvůli stavebním úpravám na trati. Musel ses potkávat s pomalejšími běžci na jednom okruhu. Byl to problém? A jak ti ta trasa vyhovovala? Trasa byla letos sice jiná, ale běžela se také na 3 kola jako původní trasa, takže v obíhání pomalejších běžců se nic nezměnilo. Trasa se mi zdála ideální. Opravdu těžko by na ní člověk hledal nějaký kopec, což mi vyhovuje. V obíhání pomalejších běžců také nevidím nějaké zásadní zpomalení. Většinou s dostatečným předstihem uhýbají z ideální trasy a fandí, což je fajn. Vyšlo i počasí. Deset stupňů je na běh ideální. Bylo to ve srovnání s loňskem v tomto ohledu lepší? á propos v kolika stupních „už“ jdeš do nátělníku? Počasí mám rád spíš chladnější. Ideální podmínky jsou pro mě cca 13 stupňů, suchá silnice a vzduch po dešti. Mockrát se to takto nesejde. Každopádně cokoliv je lepší než vedro. V tílku a rukavicích se dá běžet i v nižších teplotách. Záleží dost na větru.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Můžeš popsat atmosféru, která v Pardubicích v době závodu panovala? Kdo tě povzbuzoval na trati? Kdo tě na závod doprovázel? Atmosféra byla v Pardubicích perfektní. Povzbuzovala mě spousta známých i neznámých lidí. Doprovázela mě přítelkyně, oddíloví kamarádi, trenér a přijel se podívat i táta s přítelkyní. Ti všichni mě hnali dopředu. Byl jsi nervózní? Jak prožíváš rychlé starty? Většinou jsem spíš nervózní v týdnu před závodem a v závodní den už ze mě ta nervozita trochu opadne. Závodů už mám za sebou opravdu hodně, tak jsem na ten předstartovní stres zvyklý. Máš nějaký osvědčený tip, co posnídat, čeho se napít a jaký výživový doplněk si nezapomenout před půlmaratónem dát? Jak jsi to měl ty? Na menších závodech snídani moc neřeším a jím, co zrovna je, což se mi už párkrát vymstilo. Osvědčené mám bílé pečivo s marmeládou nebo nugetou. Tím se nic moc zkazit nedá. Před startem ještě vypiju cca 1,5 l iontového nápoje a něco s kofeinem (kafe, nějaký kofeinový doplněk). Po závodě si dám klidně chleba s tlačenkou. Jednou jsem si ji koupil za prize money.

po silnici / zasněžené silnici a jednou týdně chodíme trénovat rychlejší úseky do haly. V závodním období už těch dlouhých tempových běhů tolik není, tak běhám rychlejší tempo na dráze a pomalé běhy v lese. Jak se ti daří kombinovat tréninky s prací? Kombinovat tréninky s prací jde docela dobře. Pracuji jako logistik ve společnosti KSM Castings v Hrádku nad Nisou. Někteří mí kolegové jsou také sportovci, tak mě podporují. Běhám jednou denně, ale o to intenzivněji. V práci skončím většinou někdy mezi třetí a čtvrtou hodinou odpoledne a zbytek dne mám pro sebe na trénink. Prý rád jezdíš na koloběžce. Je to vůbec k něčemu dobré? A co doplňkový trénink?

Doplňkový trénink je v podstatě jen ta koloběžka, kterou občas nahrazuji běžeckou fázi. Když jede člověk intenzivně, tak je to docela dřina. Někdy jezdím se závažími na nohou. Odraz získaný jízdou na koloběžce se hodí i při běhu. Další závod máš za sebou, prozraď, co tě čeká teď? Která je tvá vysněná meta? Je to olympiáda v Riu za tři roky? Za čtrnáct dní budu startovat na mistrovské desítce na dráze, kde bych si rád posunul osobní maximum. Týden na to se pokusím zaběhnout nějaký solidní čas na Pražském maratonu. Žádnou vyloženě vysněnou metu nemám. Každý rok se snažím být o něco lepší prodat všechnu tu zimní tréninkovou dřinu. Zatím se mi to celkem daří a to mě baví.

Patříš k vytrvalostním běžcům, v minulosti jsi běhal i závody do vrchu. Která z běžeckých disciplín je ti nejmilejší a jaké distance jsou té nejoblíbenější? Nejlépe se cítím na silnici, kde mám rád tratě 10 km a delší nejlépe po rovině. V kopcích se mi poslední dobou moc nedaří. Když ale dobře sedne závod, tak i v tom kopci dokážu občas překvapit. Četla jsem, že běháš dvacet až třicet kilometrů denně, vesměs tempo. Na jakém povrchu? V zimě naběhám nejvíc kilometrů Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

neJryChleJší tÝm: Vzdávání závodu není v našem repertoáru

Vabroušek Petr

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Podmínky v tomto závodě byly extrémně náročné. Čekali jste, že bude tolik sněhu? Překvapilo vás se Zbyňkem něco? Předpověď počasí i aktuální sněhovou pokrývku jsem samozřejmě sledoval, ale nedovedl jsem si představit, po čem vlastně poběžíme. Zda to bude hluboký „panenský“ sníh, cesta ujetá skútrem nebo rolbou, zmrzlá krusta,… Nakonec tam bylo vše, ale toho prvního výrazně nejvíce. Bylo to horší, než jsem čekal. Mnoho lidí řeklo, že „tohle nebyl jejich oblíbený terén“. Jak jste na tom vy? Máte rád sníh? Posledních asi 15 let, kdy i v zimě létám za závody do tropů, je můj vztah ke sněhu a mrazu vyloženě negativní. Mám ho rád jen s ohledem na rodinu a jejich oblíbené sjezdové lyžování. Zhruba jednou za měsíc mne během zimy čeká závod v horku, a tak se mrazu a sněhu snažím i v přípravě maximálně vyhýbat. U plavání a kola to není problém, jen na to běhátko se mi moc nechce, takže ve sněhu v zimě běhám.

Časopis Běžec ěžec LIFE - Duben 2013

32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

rozhovor s

Vítězem závodu dvojic letošního prvního dílu Horské výzvy v Jeseníkách se stal tým SLS3/ADIDAS CZECH AR TEAM ve složení Petr Vabroušek a Zbyněk Cypra. Náročných 64 km v zasněženém terénu zdolali za 11 hodin a 7 minut. Triumfovali i přesto, že na start přiběhli pozdě. O své dojmy se Petr Vabroušek stihl s redakcí Běžce podělit mezi odpočinkem a odletem na Ironmana v JAR.

Kateřina Piechowicz

trénovali jste spolu nebo odděleně? A kde? Trénovali jsme každý odděleně, bydlíme od sebe dost daleko a ani by moc nebylo kdy. Já jsem měsíc před Horskou výzvou strávil prakticky v zahraničí v teple (osmnáctidenní rodinná dovolená plus týden na Ironmanu v Melbourne). O to horší byl přílet z Austrálie opět do mrazu. Veškerý můj trénink je navíc směřován jen k závodům v triatlonu. Jen v týdnu před tímto závodem jsem párkrát zkusil vyběhnout do lesa na sníh, abych si vyzkoušel hůlky a chování bot na sněhu a ledu. Jak dobře jste Jeseníky znali? Absolvovali jste před tím trasu jen tak cvičně? Já vůbec. Sice jsem v Koutech rok bydlel, ale to mi bylo 9 let a už si toho moc nepamatuji a před rokem jsme s rodinou v Koutech týden lyžovali, ale to bylo výhradně na sjezdovkách. Takže jsem znal z dětství první 3 km trasy po silnici a z loňska poslední 2 km trasy po sjezdovce… Zbyněk tady závodil už vloni a předloni, takže opět dostal funkci navigátora. Na start jste přišli pozdě. Jak se to stalo? Co vám v tu chvíli šlo hlavou? Měli jsme za to, že start je stále plánován na půlnoc a změnu na 23:30 jsme nezaznamenali. Až když se dav dal do pohybu, začali jsme se urychleně oblékat a chystat vybavení. Po loňské B7 už jsme věděli, že se dá vymazat i půlhodinová ztráta na čelo a tak jsme zachovali klid a rozvahu. Spíš nás to pobavilo a nabudilo k dobrému výkonu. Vyběhli jsme o 8 minut později a první dvě hodiny běželi o něco intenzivněji, než bylo v plánu. Časové manko jste stáhli. Kde přesně a kolik vás to stálo sil? Čelní skupinu jsme dostihli zhruba

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

po dvou hodinách závodu. Předbíhání stálo hodně sil. Znamenalo to vběhnout po pás do sněhu a pokud předbíhaný nezpomalil, trvalo to pokaždé dlouho. Naštěstí se našli i tací, kteří zpomalili anebo dokonce ustoupili bokem a nechali nás předběhnout ve stopě. Někdo by mohl říct, že byl takový postup snazší, protože jste nemuseli prorážet závěje. Avšak předbíhání pomalejších závodníků člověka „vyšťaví“ minimálně stejně tak. Můžete to nějak okomentovat? Určitě to nebylo snazší. Často jsme raději chvilku zastavili postup kupředu a přizpůsobili se tempu skupiny před námi, abychom si trochu odpočinuli a neustálým předbíháním se moc nezničili. Kdykoli se před námi udělala mezera, dalo se stahovat velmi rychle. Těch mezer tam ale v prvních dvou hodinách moc nebylo…

Zajímavé odkazy: www.facebook.com/PetrVabrousek www.slstri.cz www.blue70.cz www.petrvabrousek.eu Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Jak vypadal boj se sněhem na špici? Spolupracovaly týmy nějakou dobu na prorážení sněhové bariéry nebo jste se „urvali“? Nevím, jak se týmy na špici střídaly ty první dvě hodiny závodu, my jsme se postupně propracovali až na čelo kolem 3. až 4. hodiny závodu a od té chvíle už bylo prorážení sněhu až do cíle jenom na nás. Když už jsme si na Ovčárně mysleli, že máme dostatečný náskok a závod je v kapse, přišla nekonečná – asi dvouhodinová - pasáž hlubokým sněhem a v ní se na nás dotáhli bratři Franckeové. Na jednu stranu to bylo určitě nepříjemné, protože nás čekal tvrdý souboj o vítězství, na druhou stranu to byla po mnoha hodinách prorážení trati skvělá úleva. Až u Dlouhých strání přišel opět urolbovaný úsek, který nám umožnil jít znovu do čela a do cíle si už náskok pohlídat.

vivobarefoot one

FEELING IS BELIEVING Nejvíce proprioceptivní podrážka na světě! Vaše chodidla mají veškerou technologii, kterou potřebujete. Naše boty vás nechají dělat svou práci. Patentovaná nepropíchnutelná ultratenká podrážka nabízí maximální ochranu a propriocepci. Pro jakýkoliv terén, který chcete zdolat.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Byla v průběhu závodu nějaká horší chvilka, kdy vás napadlo to třeba vzdát? Spousta aspirantů na dobrý výsledek to zabalila na Červenohorském sedle. Na sedlo jsme už dorazili na čelo, takže podobné myšlenky nás určitě nenapadaly. Ale ani v hloubi pole bychom to nezvažovali. Vloni jsme se při B7 propadli díky sabotáži značení na Ropici z první pozice hluboko do pole a museli běžet asi 35 minut navíc. Přesto jsme to nevzdali a nakonec ještě v cíli slavili druhé místo jen osm minut za vítězi. Vzdávání závodu není v našem repertoáru… Jakou jste měl při závodě průměrnou tepovku (pokud to není tajemství)? Průměrně jsem tepal 110, což je asi o 30 méně než mám při devítihodinovém Ironmanu. Bylo to asi zejména tím, že v hlubokém sněhu se opravdu naplno běžet nedalo. Z tohoto pohledu se jednalo o výborný vytrvalostní trénink. Chystáte se se Zbyňkem Cyprou na další společný závod? Zopakujete B7 v tomto obsazení? Do září už mám prakticky všechny víkendy obsazené, takže v úvahu připadá zase až B7. Tu si po loňském nezaviněném bloudění asi budeme muset střihnout znovu! Zbyněk mne do toho před rokem tak trochu uvrtal, takže pokud půjdu B7 a pokud budeme oba zdraví a při chuti, půjdeme ji zase spolu. Psal jste, že míříte do JAR. Co přesně vás tam čeká? A jak velkou regeneraci potřebuje vaše tělo po Horské výzvě? O víkendu mne tam čeká závod světové série Ironman, na kterém bych měl potvrdit žebříčkové postavení v Profi rankingu na Havaj. Po závodě mě nic nebolí a nepociťuji žádnou únavu, takže příprava na Ironman probíhá přesně podle obvyklého plánu. Pomohl určitě fakt, že se prakticky vše sbíhalo po měkkém sněhu a také použití stehenních a lýtkových návleků SLS3. Po loňské B7 to bylo o hodně horší – tvrdé prudké seběhy si vyžádaly hodně brzdění, které následně odskákaly moje nohy na podobný pohyb zcela nezvyklé. Týden poté jsem závodil na Ironmanu v Indonésii a nohy jsem jakž takž rozchodil až den před závodem. Přesto jsem tam tehdy obsadil skvělé 3. místo, což bylo i pro mne nečekané příjemné překvapení.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Výsledky 2013 1.

Horská výzva Jeseníky - horský ultramaraton 1. Maraton Prievidza, Slovensko 1. Israman Eilat (asi nejtěžší Ironman na světě) 9. Mistroství Asie a Pacifiku Ironman Melbourne 13. Ironman JAR

2012 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 3. 3. 3. 3. 4. 5. 5. 5. 6. 6. 6. 6. 8. 9. 9. 11. 12. 13. 15. 34.

Maraton Pardubice Horský 35km běh Frenštát Půlmaraton Zlín Doksyman půlželezňák (Máchovo jezero) Bigman Praha (terénní triatlon + železňák) Český železný muž Praha Moraviaman Otrokovice (ČP jednotlivců a MČR na IM tratích - týmy) Sprint triatlon Ostrava Osecký půlmaraton Indoor maraton Prievidza, Slovensko Maraton Moravské Budějovice MČR v hors. marat. dvojic (se Zbyňkem Cyprou) Beskydská Sedmička ČP v krátkém triatlonu Račice Sprint triatlon Zlín-Březůvky MČR v duatlonu Krušnoman Klíny Půlmaraton Zlín Indoor maraton České Budějovice Velkomoravský 1/2marat. Staré Město Metaman Ironman Bintan (Indonésie) Austria Triathlon Podersdorf (IM dist..) terénní triatlon Praha Ironman Anglie Ironman Austrálie (Busselton) Ironman Regensburg, Německo Ironman Cairns, Austrálie Challenge Vichy, Francie (zkráceno na půlželezňák) Ironman Lanzarote Ironman JAR Challenge Ironman Wanaka, Nový Zéland Ironman Florida Pražský maraton Jesenická 40 - běžky klasicky City maraton Bratislava Ironman Klagenfurt Ironman Melbourne (asijsko-pacifické mistrovství) MS v dlouhém triatlonu Španělsko Ironman Havaj

2011

Světový pohár v dlouhém triatlonu celkové pořadí 1. Český pohár v dlouhém triatlonu - celkové pořadí 1. Challenge Ironman UK, Londýn 1. Brněnská 25 (běžecký závod) 1. Doksyman půlželezňák 1. Halfironman ČP Mammothman Česká Lípa 1. Morkoman - olympijský triatlon 1. HP Tronic triatlon - sprint MTB triatlon 1. Slovakman Piestany (Mistrovstvi Slovenska v železňáku) 1. Oravaman horský triatlon, Slovensko 1. Bigman Praha (1. xterra v sobotu + 1. železňák v neděli) 1. MČR v dlouhé triatlonu Otrokovice 1. MČR v dlouhém triatlonu Otrokovice tým 1. Železný býk Jedovnice (xterra + MTB maraton + 10km běh v jeden den) 1. MČR týmů ve středním triatlonu Pardubice 1. Halfironman Vídeň 1. Halfironman ČP Czechman Pardubice 1. Maraton Prievidza, Slovensko 2. Valachiarun Vsetín (18km, 1000m převýšení) 3. Pražský maraton ve Stromovce 3. Chřibský maraton Kroměříž 3. Mistrovství Rakouska v Ironmanu Podersdorf 3. Půlmaraton Osek 4. Půlmaraton Moravským krasem Blansko 4. ME v dlouhém triatl. Tampere, Finsko 4. Mistrovství Slovenska Halfironman Bátovce 6. Ironman Nový Zéland 6. Challenge Ironman Nový Zéland 6. Ironman Austrálie 7. MČR v olympijském triatlonu Jihlava 8. Ironman JAR 9. Ironman Texas 9. Ironman Utah 10. MS v dlouhém triatl. Las Vegas, USA 12. Maraton Bratislava 30. Ironman Havaj

2010 1. 1. 1.

Halfironman Trisport Days Třeboň Halfironman Classic Cup Olomouc Bigman Praha (2. místo v xterra triatlonu + 1. místo na IM distanci)

MČR v dlouhém triatlonu Moraviaman Otrokovice 1. Olympijský triatlon Vídeň 1. Halfironman Classic Cup Mělice 1. Halfironman Bratislava (Slovensko) 1. Mistrovství Moravy v půlmaratonu Olomouc 2. Duatlon Classic Příbram 2. Ironman USA - Lake Placid 2. Olympijský triatlon Classic Cup Pelhřimov 3. Chřibský maraton Kroměříž 4. Ironman Kanada 4. Challenge Ironman Kodaň 4. Challenge Ironman Nový Zéland 5. MS v dlouhém triatlonu, Immenstadt, Němcko - družstva 6. Ironman Brazil 6. Ironman Utah 7. Bratislava City Maraton 7. Ironman Mexiko 7. Ironman Florida 8. New York City Triathlon (olympijský triatlon) 9. Halfironman Cancun, Mexiko 14. Abu Dhabi Interntational Triathlon (3200-20) 19. MS v dlouhém triatlonu Immenstadt, Německo 41. Ironman Havaj

2009 1.

MČR v dlouhém triatlonu Ironmaniac Teplice 1. Pilman půlželezňák 1. Doksyman půlželezňák 1. Půlželezňák Lipno 1. Krajské mistrovství, olymp. tri. Morkovice 2. Doksyman sprint triatlon 3. Ironman Japonsko 3. Půlželezňák Mělice 3. Ironman Brazil 3. ME družstva 3. Challenge Wanaka Ironman (Novy Zeland) 3. Ironman Afrika (JAR) 5. Half Ironman Graz (Rakousko) 5. MSR v olympijském triatlonu Žilina 5. Ironman Malajsie 6. Ironman USA Lake Placid 7. Ironman Wisconsin 7. Ironman Čína 10. Ironman Austrálie 10. Ironman Arizona 10. Challenge Ironman Roth (8:15)

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

13. 14. 18. 23. 23.

Half Ironman Orlando (USA) Maraton Krakov (Polsko) ME v dlouhém triatlonu Praha Půlmaraton Praha (5. z ČR) MS v dlouhém triatlonu Perth, Austrálie 48. Ironman Havaj

2008 1. 1. 1. 1. 1. 2. 2. 2. 3. 3. 3. 4. 6. 6. 6. 8. 9. 10. 11. 11. 12. 21. 32.

Chřibský maraton (Kroměříž) Český pohár půlironman Teplice MČR Otrokovice Bigman Praha (4. Xterra + 1. Ironman) Halfironman Vídeň ME družstva, Gerardmer Francie Ironman USA Lake Placid Ironman Malajsie Ironman Florida Mistrovství Rakouska půlironman Litschau Mistrovství New Jersey v olympijském triatlonu USA Ironman Brazílie Ironman Švýcarsko Světový pohár půlironman Belgie Wanaka Challenge Ironman (Nový Zéland) Ironman Arizona Ironman Čína Ironman Australie Mistrovství světa v dlouhém triatlonu Almere Embrunman Ironman Francie Mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu Gerardmer Pražský maraton (5. v MČR) Ironman Havaj

2007 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 4. 4. 5. 6. 7. 8. 10. 12. 16. 21. 56.

Bigman Praha (xterra + železňák ve 2 dnech) Silverman Ironman Nevada Bigman Praha (xterra + železňák ve 2 dnech) Mistrovství ČR Ironman Lipno Mistrovství Slovenska Ironman Nitra ČP v dlouhém. triatlonu Rozvadov Viennaman Rakousko Ironman Arizona Ironman Jižní Afrika Mistrovství Evropy Ironman Germany Ironman Brazílie Ironman Malajsie 101 Florida Ironman Austrálie Mistrovství Evropy ITU střední tratě Bel1. Silverman Ironman Nevada Half Ironman Monaco Ironman Florida Ironman Havaj

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

2006 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 2. 3. 3. 3. 4. 4. 7. 7. 8. 13. 47.

Světový pohár celkově Finále SP Filipíny Světový pohár Seattle, USA ČP v dlouhém triatlonu celkově Finále ČP v dlouhém triatlonu Přimda MSR Nitra MČR Otrokovice Viennaman Rakousko Mistrovství Slovenska Ironman Japonsko Mistrovství Moravy v marat. Ostrava Mistrovství Maďarska (Balaton) Ironman Jižní Afrika Ironman Malajsie ME Holandsko Ironman Lake Placid Halfironman Pucon Ironman Arizona New York City Triathlon Ironman Havaj

2005 2. 2. 3. 3. 3. 4. 5. 5. 6.

IM Malajsie MČR Přimda MS Dánsko - družstva Světový pohár Sadská ME Švédsko – družstva Ironman Arizona Ironman Jižní Afrika Ironman Australia Světový pohár v dlouhém triatlonu celkově 6. ME Švédsko 6. Ironman Brazílie 15. MS Dánsko 48. Ironman Havaj

2004 1. 1. 1. 2. 2. 3. 3. 3. 4. 4. 6. 20. 25.

Chřibský maraton Maraton Ostrava Ironcourtain Triathlon Ironman Wisconsin MČR v Sadské ME v Německu Strongman Japan Ironman Malajsie Ironman Western Australia Maraton Ostrava Ironman Brazil Maraton Barcelona Ironman Havaj

2003 1. 1. 3. 4. 4. 4.

MČR Doksy ČP Přimda ČP Žďár IM Idaho IM Wisconsin ME Dánsko

4. 4. 11. 32.

ČP Jablonec IM Malajsie MS Ibiza (Španělsko) IM Havaj

2002 6. 8. 8. 9. 19.

IM Japan IM Korea IM Nový Zéland IM Utah IM Havaj

2001 3. 4. 5. 5. 28.

Ironman Austria Ironman Florida Ironman Brazil Ironman Africa Ironman Havaj

2000 1. 1. 1. 1. 2. 35.

Ironman Africa Ironman Asia Ironman Almere AMČR sprint triatlon Ironman California Ironman Havaj

1999 2. 2. 3. 3. 6.

ČP triatlon ME dlouhý triatlon MČR triatlon MČR sprint triatlon Ironman Australia

1998 1. 1. 2. 2. 2. 3. 7.

ČP dlouhý triatlon MČR dlouhý triatlon ČP duatlon ČP triatlon MČR sprint triatlon MČR duatlon EP celkově

1997 2. 3. 3.

MČR sprint triatlon MČR triatlon MČR duatlon

1996 9.

AMS triatlon

1995 1.

MČR duatlon

Kateřina Piechowicz

rozhovor s

32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

Otcem závodu Horská výzva je sedmadvacetiletý Pavel Zitta ze Zábřehu na Moravě. Vede agenturu Top race agency, která pořádá sportovní akce jako například Horská výzva, Zimní výzva a Beer treking, Mistrovství světa hasičů v cyklistice či Koutecký bikemaraton v Koutech nad Desnou. Jak tenhle příběh začal a co ví Pavel Zitta o běhání ve sněhu a puchýřích jako pětikoruna? Čtěte následující rozhovor ..

Pavel Zitta Kdy a jak se zrodil nápad uspořádat seriál Horská výzva? Bylo to v roce 2010, když jsem dojížděl svou poslední sezónu jako profi cyklista a rozhodl se, že už další rok jezdit nebudu. Už při sportování mne lákalo uspořádat nějaký závod, ale nebyl čas se tomu věnovat nějak víc, než jen v myšlenkách. Když jsem pak skončil na podzim s kolem, hodil jsem na papír dva projekty, s kterým jsem

začal oslovovat partnery a sponzory. Jedním z nich byl seriál závodů v MTB a druhým (protože hory byly pro mne hned po kole na druhém místě) seriál horských běhů a trekingů. Při oslovování partnerů se ukázal jako perspektivnější právě projekt Horské výzvy. Jak vypadal první rok? Naráželi jste na nějaké problémy? Určitě ano. Když pominu v

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

svozová místa. Až na pár podobných závodů jsem v republice našel jen samé pochody, které jsou spíš trampská záležitost, kde v cíli dostanete párek a jdete domů. Já chtěl lidem nabídnout prestižní závody ve stylu např. MTB maratonů, ze kterých jsem vycházel. Aby měli vše zajištěné, jen přijeli, zazávodili si, měli z toho radost a o nic jiného se nemuseli starat. Když jsem tuto soutěž plánoval, bral jsem to podle sebe. Ušel jsem si sám po horách nějakých třicet až čtyřicet kilometrů, ale abych se zmákl na oněch sedmdesát, což je distance našich závodů, potřeboval jsem k tomu nějaký hec. Tím hecem má být právě Horská výzva.

prvním roce nedostatek financí, byla to pro mne a stále je velká škola. Je to vždy několik set položek, které je nutno před každým závodem zajistit. Od povolení úřadů přes plánování a přípravy po samotnou organizaci a prezentaci akce po jejím skončení. Jak reagovali lidé na první ročník nového závodu? Myslím, že byl přijat od většiny poměrně vstřícně. První rok se sice nezúčastnilo tolik lidí, kolik jsem očekával (pozn. red.: pouze 130 závodníků), ale ostatní ročníky to vynahradily. Můžeme shrnout, jaké jsou hlavní myšlenky Horské výzvy? Umožnit lidem vyzkoušet si na horách na zajištěné trase, jak na tom jsou a zda to dají. Zajištěnou trasou myslím značení, občerstvovačky a Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Jsou nějaké zásady, ze kterých nikdy neslevíte? Asi takovou největší zásadou je to, že pořádáme tyto závody výhradně pro dvojice a ne jednotlivce. Tuto zásadu bych rád udržel a neplánuji zatím do budoucna otevřít závod pro jednotlivce. Je to podle mě nejlepší varianta jít či běžet v horách ve dvou. Kvůli bezpečnosti. Málokdy se stane nějaký úraz oběma. Navíc se to dá brát jako test přátelství a umění spolupráce, když na trati prožíváte společné krize, musíte překonávat různé překážky, hecovat se a pomáhat si. Kolik členů tvoří organizační tým Horské výzvy? Ten základ tvoří šest stěžejních lidí včetně mé pravé ruky - Rádese. Každý z těchto lidí má přitom na starost jeden sektor, za který si zodpovídá. Na zajištění každé akce se pak vždy podílí spousta brigádníků a externistů, také lidé z Rock Pointu, jenž je generálním partnerem seriálu! Všem patří můj velký dík - jak za vždy dobře odvedenou práci, tak za nadšení, s jakým ji dělají! Jak moc je organizačně nároč-

né pořádat každý závod někde jinde? Kde to bylo nejsložitější a proč? Nedá se říct, že by to bylo někde nejsložitější, jednoduché to není nikdy. Vesměs je to ale vždy logisticky hodně obdobné. Stěžejní lidé, kteří už ví, co dělat, zůstávají, pak se najímají na místě další brigádníci, domlouvají místa občerstvovacích stanic, povolení s úřady a další služby. Jen ta dálka do areálů se mění, oproti Koutům, které máme z domu pár kilometrů, to bude třeba na Zadov o kousek dál. Co ty a běh nebo turistika? Jsi prý velmi dobrý cyklista. Jak běh, tak turistiku mám moc rád. Bohužel mi teď v běhání již nějakou dobu brání levá kyčel, která vždy po pár kilometrech začne protestovat. Snad se to brzy uzdraví a budu moct dělat co mne baví. Lákalo by mě někdy vyběhnout, jako to udělal Forrest Gump, a jen běžet a jedno kam a jak daleko. Cyklistika je pro mne srdeční záležitost. Závodit jsem začal už jako desetiletý kluk a nějaké výsledky se mi asi také povedly. Máš nějaké plány s Horskou výzvou, které bys mohl prozradit? Mám takové dva hlavní plány do budoucna, kterých bych rád také za pomoci partnerů a lidí okolo sebe dosáhl. Vytvořit z Horské výzvy závod pro celou rodinu tak, jak to již funguje např. u MTB maratonů, kde si každý najde svou délku a náročnost závodu, která mu vyhovuje podle toho, co pro sebe považuje za „výzvu“. A dále vytvořit z Horské výzvy mezinárodní závod a přitáhnout na start také zahraniční závodníky z okolních zemí jako jsou Slovensko, Německo, Polsko a Rakousko.

Kateřina Piechowicz 32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

Devětadvacetiletá manažerka z Prahy Bára Soukupová má za sebou jeden z nejhezčích a zároveň nejsmutnějších závodů. Bostonský maraton, který ukončilo několik výbuchů atentátníka. Média se zaměřila pouze na bolest a krev. Přitom jakoby všem úplně uniklo, jak nádherný tento závod byl. Na jeho startu se setkalo přes třiadvacet tisíc lidí milujících běh.

Proběhla Bostonem a zvítězila. V běhu o život

rozhovor s

Bára Sokupová

Cestovat za závody po světě, to je snem nejednoho běžce. Kdy ses rozhodla, že překročíš hranice republiky v boji o místo v běžeckých tabulkách? Na stáži v New Yorku na jaře v roce 2009 jsem začala běhat. Před tím jsem provozovala takový jogging proti přebytečným kilům, ale právě to léto v USA se to ve mě zlomilo a běh přestal být o hubnutí a začal být o překonávání sebe sama. S běháním jsem začala v New Yorku. Kamarád, co žije v Londýně, mě pochválil a navrhl,

že se přihlásíme na londýnský půlmaraton. Tak jsem na to kývla. Pak jsem viděla v autobuse plakát, že se běží půlmaraton v New Yorku ještě v době, kdy jsem tam žila. Takže jsem svůj první půlmaraton běžela teprve po dvou měsících pravidelného běhání. S odstupem času to vidím jako docela sebevražedné. Ale dala jsem to pod dvě hodiny, i když jsem teda trpěla jak zvíře. Začala jsi běhat pod dohledem trenéra. Co tě přimělo si ho „pořídit“? S tím trenérem to nebylo

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Že to vůbec není snadný závod, je zřejmé z výškového profilu. Že to nebyl přesto pomalý závod, je zřejmé z ukázky historie. Znám poměrně hodně borců včetně mě, kteří by takový čas brali na nadcházejícím Pražském maratonu všemi deseti. tak, že bych chtěla zrychlit. Tedy původně ne. Při našem prvním setkání se mě Radek Narovec z Běhej.com ptal, jestli jsem uvažovala o trenérovi. Když jsem pak po pražském půlmaratonu 2011 začala uvažovat o celém maratonu, řekla jsem si, že když už běhám přes padesát kilometrů týdně, tak by bylo fajn, aby se trénink zefektivnil. Radek mi doporučil Vladimíra Korbela. Původně jsem plánovala, že se dvakrát potkáme, abych si zafixovala dobré návyky. Odběhnu si ten jeden maraton, abych si dokázala, „že to dám“, a pak budu zase v klidu běhat pro radost. Teď v červnu už budu s Vláďou trénovat dva roky a Boston byl můj čtvrtý maraton. Na podzim jsem přihlášená do Berlína. Úplně mi ten původní záměr nevyšel, ale jsem jenom ráda. Kde se vzala myšlenka jet na maraton do Bostonu? Čím tě tak přitahoval? Boston je Boston, první maraton mimo olympiádu. Tamní maraton má silnou tradici. Obvykle spojuji Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

běhání s cestováním, takže Boston byl dobrý tip na jarní dovolenou se vším všudy. Jela jsem sama a teprve v druhé polovině pobytu ve Státech se ke mně připojily kamarádky. S jakými ambicemi jsi tam jela? Chtěla jsem jít pod svůj osobák tedy pod 3:25, ideálně o víc než o pár sekund. Jak jsem ale někde psala, tenhle závod byl o hodně těžší než jakýkoliv před tím. Nejsem příliš zvyklá běhat kopce a ty tady byly. Co jsem podcenila, byly počáteční seběhy, i ty se musí trénovat. Stehna těmi otřesy dostanou neuvěřitelně zabrat. A pak na nich člověk má vyběhnout takové čtyři kopce za sebou, poslední z nich je známý HeartbreakHill. Jenže i po něm jsou tam ještě dost výrazné „neviditelné“ kopce. Ty jsou hlavně i v první části závodu mezi jednotlivými seběhy. Už v průběhu tratě jsem musela hodně změnit plány, protože jsem na to prostě nebyla připravená a po první půlce byly moje stehna na padrť a já se snažila udržet alespoň nějaké

tempo. Po cíli obrovská úleva, radost, v koutku duše nespokojenost s nesplněným plánem, ale racionálně jsem věděla, že vzhledem k okolnostem jsem odvedla dobrý výkon. Prostě jsem zase o něco víc pochopila, že maratonský běh je velmi nevyzpytatelný a že jsem stále ještě na začátku. A jaké bylo tedy tvé pořadí? Teď mi teprve došlo, že jsem vůbec nekoukala na pořadí, což bych normálně hodně řešila. Tentokrát jsem ve výsledcích akorát hledala svoje kamarády, abych věděla, jestli stihli doběhnout do cíle a tudíž jsem mohla předpokládat, že jsou OK. Takže na výsledky koukám až teď. Takže 9121 celkově, 2212. žena. To je krásné číslo. Celkem nás bylo 23 tisíc běžců. Běžet Boston pro mě byl sen, jakmile jsem se dozvěděla něco víc o vytrvalostním běhu. Věřím, že to tak má spousta běžců. Měla jsem hodně na krajíčku, když mi rozklepané dali pamětní medaili na krk. Je to takové zpečetění, ať jsem běžela jakkoliv, tu už mi nikdo nevezme.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

V době výbuchů jsi byla už naštěstí v hotelu. Muselo to být totéž, jako znovu se narodit. Bydlela jsem v hotelu kilometr od toho místa, takže prvotní šok přišel tak, že se mi ozvala kamarádka, která bydlí v Cambridge. To je přes řeku od Bostonu. Ptala se, jestli jsem v pořádku. O ničem jsem netušila. A pak už jsem v podstatě jenom odpovídala a snažila se ozvat všem, kteří by o mě mohli mít strach. Ozvalo se mi opravdu hodně lidí, u kterých jsem to nečekala. Všem děkuji za podporu. Největší zážitek byl potom Run For Boston v New Yorku v Central Parku. Tam jsem z Bostonu přicestovala. Sešlo se nás v sobotu v osm ráno tak něco mezi dvěma a třemi stovkami běžců. Atmosféra byla velmi emotivní. Na začátku byla krátká promluva člověka, co ten běh svolal, chvíle ticha a pak jsme vyběhli. Takový dlouhý žlutomodrý běh v barvách bostonského maratonu něco přes sedm km. Musím přiznat, že jsem měla na krajíčku. Běh má obrovskou sílu, a byť se jedná o velmi individuální sport, tak se znovu ukázalo, jak moc mají běžci společného a že si radost a svobodu běhání nenechají jen tak vzít. Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Pavlína DUŠKOVÁ

pozvánka na závod

32 let členka týmu VIVOBAREFOOT, miluje běh. Vyznává přirozený pohyb a studuje tuto oblast. Propadla jízdě na kole a Ashtanga józe.

Jedno splněné přání může změnit život. Na Den dětí, tedy 1.6.2013, se část Prahy zahalí pod roušku vlídnosti, náklonnosti a pomoci druhým. A rovnou těm nejmenším, kteří pomoc potřebují nejvíce. Park Ladronka se v tento skotačivý den plný dětského smíchu a dobrůtek doslova vyzuje z podoby. Jak to? Protože tu proběhne historicky první Prague Barefoot Run – nezávodní charitativní běh naboso.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Semínko této myšlenky se zrodilo ve VIVOBAREFOOT Náměstí Míru, jenž je domovem bosého životního stylu. Spolumajitelka Petra má velmi otevřené srdce a odjakživa pomáhá lidem. Její velkou touhou je podporovat především děti, ať již postižené či bez domova. Děti jsou naše budoucnost. A tak přišla jako blesk z čistého nebe myšlenka uspořádat uspořádat Barefoot run, stejně tak, jak je tento běh známý po celém světě. Celý náš tým je nesmírně šťastný, že se tato bohulibá událost ujala a setkala se s jen a jen pozitivními ohlasy. Jelikož s organizováním podobných akcí nemáme žádné zkušenosti, měli jsme opravdu velké štěstí, že jsme poznali Patrika Béma, představitele agentury ForDreams, který nám byl sympatický již od samého začátku. Je to úžasný organizátor, pro kterého tato akce byla příjemnou výzvou a žádná překážka pro něj není nepřekonatelná. Naše filozofie je jasná – naboso je to nejlepší. Žádná bota, nejlepší bota. Vzhledem k požadavkům dnešní doby a trendům společnosti jsou boty téměř všude nezbytnou podmínkou, abyste byli vpuštěni do obchodu, restaurace nebo do zaměstnání. Z tohoto důvodu existují naše „bosé boty“, které simulují téměř dokonale skutečnou chůzi na boso. Co je však zcela zásadní - dětská noha bez bot co možná nejdéle. Je to stejně tak důležité jako dbát na prospěch dítěte ve škole nebo na jeho kvalitní stravu. Chodidlo člověka je až do 21 let věku stále v permanentním vývoji, a tak pokud jej budete obouvat do tuhých, špatně tvarovaných a neprodyšných botiček, máte zavařeno na deformity různých podob, a to nejen chodidel. Takže, děti – boty dolů a šup bosky do

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

parku! A vzhledem k tomu, že na světovém trhu existuje ještě jedna známá značka bot, s podobnou filozofií, a to Vibram FiveFingers, dovolili jsme si je ke spolupráci na této akci na Den dětí přizvat. Uspořádání této události a tím pádem pomoc dětem v nouzi kvituje ředitelka organizace Dejme dětem šanci paní Michaela Chovancová: „Jsem šťastná, že se náš projekt rozhodli podpořit také organizátoři 1. ročníku „bosého běhu“ – Prague Barefoot Run, Patrik Bém z ForDreams a Petra Vonšovská s Danielem Visserem z Vivobarefoot - Mírák. Patrikovi i všem běžcům, již registrovaným i těm, kteří se teprve k registraci chystají, velice děkujeme za jejich podporu!” říká s vděkem v hlase.

Na akci jsme pozvali i Barefoot Teda McDonalda, který je naším kamarádem a naše pozvání, i spolu se svou tureckou princeznou, s velkým nadšením přijal. Do České republiky se moc těší a těší se na to, že se s vámi a s dětmi bude moct podělit o své celoživotní zkušenosti, vědomosti a hlavně že vás zasvětí do bosého životního stylu, který mu je již tolik let vlastnit. Je to smíšek, který má srdce na dlani a miluje lidi. Lepšího člověka pro takovou lidskou událost jsme tedy získat snad už ani nemohli. Přináší navíc do ČR i LUNA SANDALS, které budou k dostání u nás ve VIVOBAREFOOT Náměstí Míru. LUNA SANDALS objevil u samotných mistrů běhu z Měděných Kaňonů. Tyto sandále jsou kus od kusu ručně vyráběné a tým Tedových „spoluopičáků“ se již rozrostl na 13. Již brzy budete mít i vy možnost poznat pocit minimalistických „kristusek“, které zdobí nohy Tarahumarů. Budou k

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

mání tři modely, které podtrhnou vaši zvířecí osobnost a budou sedět místům, do kterých v nich vyrazíte. MONO jednoduše na vše, VENADO lehké a elegantní a OSO do drsnějších podmínek. Proč byste se měli přidat i vy? Jelikož to bude unikátní den, s unikátním posláním, s unikátními zážitky. Ať už máte děti či ne, jistě vám není lhostejné, že někdo nemá ani desetinu toho, co vy. Třeba možnost naučit se nějaký světový jazyk, nebo řidičák, anebo rovnátka. Tím, že se registrujete na tento běh, přispějete minimální částkou 100,-

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Kč jako “startovné”. Startovné v celé výši bude odevzdáno na podporu projektu neziskové organizace DEJME DĚTEM ŠANCI o.s., A nebojte, nebude to jen bosonuda. v parku na párku v rohlíku. Během celé akce bude velmi bohatý doprovodný program od hudby, možnosti se zdravě nadlábnout, či vyzkoušet si různorodé bosé aktivity jako je Ashtanga jóga, chůze po skle (nebojte se, vše za účasti profíků) či slack-line, bojová umění a seznámení se s bosým životním stylem.

Takže, stručně jasně výstižně: • • •

V evidenci je více než 190 dětských snů a přání od dětí z celé České republiky. Přispět můžete přímo na místě symbolickým příspěvkem za některé atrakce. Podmínkou registrace účastníka běhu je příspěvek na přání vybraného dítěte v libovolné výši, minimální příspěvek je skutečně symbolický – 100 Kč, maximální není omezen. Kdy: 1.6.2013. Kde: Park Ladronka. Trať: asfaltový povrch, 4 200 m (nemusíte přímo běžet, stačí jít)

A abyste si mohli udělat jasnou představu o tom, jak to celé bude probíhat, zde je itinerář: Program: 10:00 představení celé akce, spolupracujících organizací, partnerů a hostů představení projektu „Přál(a) bych si …“ za účasti patronky projektu, herečky Jitky Schneiderové a zástupců organizace Dejme Dětem Šanci 11:00 Workshop na téma bosé běhání a chůze na boso, přednáší Barefoot Ted McDonald, běžec, propagátor bosého běhu a jeden z hlavních hrdinů knižního bestselleru Zrozeni k běhu (Born to Run) 11:45 rozcvičení před během pod vedením Petry Vonšovské, certifikované cvičitelky www.ashtangapraha.cz 12:00 start hlavního běhu v rytmu bubnů Tokhi & GROOVE ARMY 13:00 start dětských běhů 13:30 slavnostní předání některých splněných přání dětem Doprovodný program v průběhu celého dne: • The Bluemoon – pražská revivalová kapela • Gyals – dívčí taneční skupina – taneční workshop pro děti • slackline (chůze po laně) • ukázka chůze po skle • buřtíky, párečky, klobásky, domácí hamburgery všechno v prvotřídní bio kvalitě – Ekofarma Rybník • pivo a limo z benešovského pivovaru Ferdinand • bosá běžecká škola - Daniel Visser, certifikovaný trenér bosého běhání • hry a tvůrčí dílny pro děti • šlapací autíčka Kettler • FAST Defense - Učíme lidi vypořádat se s každou úrovní konfliktu pomocí sebejistoty získané vlastní zkušenosti. Děti se učí vypořádat se s šikanou ve všech podobách a na všech stupních.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

NABOSO JE TO NEJLEPŠÍ 1. 6 P r . 2013 a h par k L ADR a O NKA

31. 5. 2013

AUTOGRAMIÁDA

Bosý Ted v ČR Přijďte do VIVOBAREFOOT Náměstí Míru a potkejte se s hrdinou knihy Zrozeni k běhu. Všichni registrovaní účastníci se zaplaceným startovným mají slevu 50% s naším certifikovaným B A R E F O O T t r e n é r e m VIVOBAREFOOT Náměstí Míru Obchod a Tréninková klinika I Belgická 114/36, 120 00 Praha 2 I T: +420 734 258 324 www.vivobarefoot-mirak.cz I FB: vivobarefoot.mirak

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013 E: training@vivobarefoot-mirak.cz I W:

obsah

Kateřina Piechowicz 32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

se každý může cítit jako profík

Bílá bílá bílá bííííílááá, komu by se nelíbila, bílá vrána bílá noc. Bílé není nikdy moc. Tenhle song ze Včelích medvídků mi zazpíval můj týmový parťák a manžel v jedné osobě před startem jesenické Horské výzvy. Pak už jsme nic jiného, než bílou neviděli. Byla všude. A tenhle popěvek mě terorizoval celou dobu.

pozvánka na závod

30 DUBENA 2013

pŘÍliŠ BÍlÝ závod jesenická horská vÝzva

Na DOLNOLHOTSKÉ DESÍTCE V nenápadné vísce na okraji Ostravy pomalu a jistě bobtná silniční běžecký závod, který se v minulém roce definitivně zařadil mezi moravskou top třídu. I přes účast špičkových běžců si však desítka v Dolní Lhotě zachovává kolorit domácího závodu s přátelskou rodinnou atmosférou. Lojza z Poruby vytáhne v sobotu děti a sám se pak na desetikilometrové distanci poměří s Keňany a kvalitními středoevropskými běžci. Prostě závod, kde je každý profesionálem i s časem nad 45 minut. Na rychlé trati se letos bude útočit na magickou 30 minutovou hranici V Dolní Lhotě se letos v sobotu 27. dubna budou dít velké věci. V minulém roce totiž kvarteto Keňanů marně útočilo na třicetiminutovou hranici. „Proto se nechali slyšet, že by jí letos rádi pokořili a utkali se tak o traťový rekord, který byl časem 30:57 dosažen právě vloni. Především Sawe Elisha Kiprotich se po úspěšné loňské sezóně cítí na daleko lepší čas,“ upřesňuje za pořadatele Aleš Miko. Ten se opět sám postaví na trať, aby se s čes-

kou běžeckou špičkou utkal o titul v rámci Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v silničním běhu na 10 km. O tom, že to pořadatelé myslí s rekordy vážně, svědčí také ceny pro závodníky. Jen v prize money bude rozděleno 30 tisíc korun, dalších 20 tisíc bude rozdáno ve věcných cenách. Navíc prvních 200 závodníků v cíli obdrží pamětní medaili. Na úředně změřené trati a za uzavřeného silničního provozu bude velkou výzvou pro něžnou část startovního pole překonání loňského rekordu Maďarky Katalin Far-

kas. Její čas 39:01není rozhodně nedobytný. Děti vezměte s sebou! Čekají na ně speciální závody a bohatý program Pokud se rozhodnete vyrazit na desetikilometrovou trať, tak se rozhodně zaregistrujte přes internetové stránky Dolnolhotskadesitka.cz nejpozději týden před závodem. Ušetříte tak rovnou stovku. Také nezapomeňte do Dolní Lhoty vzít své ratolesti. Pořadatelé připravili zajímavý program, v jehož rámci nebudou chybět atrakce, bezplatné projížďky

na k tů. T závo čení tomb níci z nou za 2

Jedn Doln vinka nám Miko lech příkl třeba šeho roce mám jsme vše hodl limito

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz

kateřina Piechowicz

na dolnohotskÉ desÍtce V nenápadné vísce na okraji Ostravy pomalu a jistě bobtná silniční běžecký závod, který se v minulém roce definitivně zařadil mezi moravskou top třídu. I přes účast špičkových běžců si však desítka v Dolní Lhotě zachovává kolorit domácího závodu s přátelskou rodinnou atmosférou. Lojza z Poruby vytáhne v sobotu děti a sám se pak na desetikilometrové distanci poměří s Keňany a kvalitními středoevropskými běžci. Prostě závod, kde je každý profesionálem i s časem nad 45 minut..

příliš bílý závod Jesenická horská v

kateřina Piechowicz

seduMdesátikiloMetrovÝ hon za tvarŮŽkeM Nejznámějšího českého ultramaratonce Daniela Orálka asi není třeba běžcům představovat. Představíme vám ale závod, který se rozhodl uspořádat Danův otec Václav. A nic krátkého nečekejte.

kateřina Piechowicz

nyMBurskÝ pŮlMaraton V neděli 5. května 2013 se bude v Nymburce konat první ročník Nymburského půlmaratonu. Abychom neodradili všechny méně rozběhnuté, tak jsme přidružili také Nymburskou čtvrtku - běžecký závod na 10 km. Bude to naše premiéra a víme, že musíme udělat ještě hodně práce do chvíle, kdy náš závod dostane jméno a respekt.

Brutus doslova vytáhl můj obličej z těch bílých sraček, podepřel víčka a kopl do zadku ve směru na Červenohorské sedlo.

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz

BĚŽEC P

VÍCE Z

milada Šandova

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

pek se siluetou běžce s texty LIVE TO RUN a RUN FOR KIDS. Stylové samolepky budou k dostání přímo na závodě, přičemž výtěžek z prodeje podpoří dobrovolnou sbírku na dětskou hematologickou a onkologickou kliniku Fakultní nemocnice v Ostravě. Navíc organizátoři závodu vybranou částku navýší o 5 tisíc korun a generální sponzor LIFTCOMP a.s. – výtahy tuto částku zdvojnásobí.“

noznačně největší zajímavostí nolhotské desítky je letošní noa s dobročinným záměrem. Tu m popsal pořadatel závodu Aleš o: „Běžci vídávají na automobih různé symboly postaviček, nalad různých sportovců, nebo a hasičů. Několik účastníků nao závodu se na nás v minulém e obrátilo s dotazem, zda neme podobné nálepky. Proto e vyhověli jejich požadavkům a spojili v užitečnou věc. Rozli jsme se vyrobit speciální dvě ované edice takových samole-

Kateřina Piechowicz 32 let běhající novinářka a publicistka žijící ve FrýdkuMístku, která nejčastěji utíká do Beskyd.

pozvánka na závod

výzva

Sedmdesátikilometrový hon za tvarůžkem. Nejznámějšího českého ultramaratonce Daniela Orálka asi není třeba běžcům představovat. Představíme vám ale závod, který se rozhodl uspořádat Danův otec Václav. A nic krátkého nečekejte.

čaSopiS BĚžEc / duBEN 2013

Máte na to? Závod má něžný název a skoro to může vypadat, že se jedná spíš o gastronomický výlet než ultramaraton. Jenže „Za loštickým tvarůžkem“ se poženete celých 73 kilometrů. Poběží se na okruhu 10 a půl km, přičemž na úspěšné zvládnutí celé vzdálenosti mají závodníci 11 hodin. Zájemci mohou absolvovat i 31 km variantu do 5 hodin a nebo klasický maraton. Okruhy znamenají na jedné straně stereotyp a hrozí, že pokud si neumíte vypnout hlavu a nastavit se, jak se říká, na režim autopilot, začne vám z toho přeskakovat. Na druhé straně kolo o deseti kilometrech už je dost velké, a když se navíc běží lesem, nudu snad ani nezažijete. „Vesměs se jedná o lesní cesty. Terén je fajn, žádné velké převýšení,“ vysvětluje or-

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz

Milada Šandová Za tým organizátorů

první závod extrémního závodu v horském běhu dvojic roku 2013. dějištěm byly, stejně jako minulý rok, Jeseníky. Tomáš Vacín

čaSopiS BĚžEc / duBEN 2013

Nymburský půlmaraton:

čaSopiS BĚžEc / duBEN 2013

alespoň ty schody

PROFI

ZÁVODŮ ...

pozvánka na závod

koních nebo seskok parašutisTo nejlepší si však organizátoři odu nechali na závěr. Po skoní závodu proběhne již tradiční bola, ve které se mohou účastzávodu těšit na opravu hodnothlavní cenu – letecký zájezd 20 000 korun.

chcibezet.cz

V neděli 5. května 2013 se bude v Nymburce konat první ročník Nymburského půlmaratonu. Abychom neodradili všechny méně rozběhnuté, tak jsme přidružili také Nymburskou čtvrtku - běžecký závod na 10 km. Bude to naše premiéra a víme, že musíme udělat ještě hodně práce do chvíle, kdy náš závod dostane jméno a respekt. Polabská rovina a příjemné prostředí nejen na cyklostezce podél Labe, ale i v městském parku Ostrov a pod nymburským středověkým opevněním - to jsou nesporná pozitiva pro to uspořádat zde delší běžecký závod. Vrcholoví sportovci to tu znají velmi dobře, jezdí sem na soustředění a tréninky. Ale i rekreační sportovci si tu našli své. Labská cyklostezka vedoucí po asfaltu do Poděbrad a dál po obou březích řeky láká cyklisty, bruslaře i koloběžkáře.

Na Přístavě pod hradbami, kde se bude odehrávat vše podstatné. Od rána od 8:00 zde bude probíhat registrace a prezence závodníků, která se bude uzavírat v 9:45. Závodníky letos rozřadíme jen do dvou kategorií - na muže a ženy. Hlásit se mohou ale i jednotlivé týmy. Podmínkou je účast alespoň tří závodníků. Družstva mohou být i kombinovaná, neboť čas žen se pro výsledný čas bude násobit zvýhodňujícím koeficientem.

Oba běžecké závody budou startovat v 10:00 v Nymburce

Závodníci poběží po cyklostezce vedoucí po pravém břehu

STÁHNĚTE Si čaSopiS Na www.chcibezet.cz

řeky Labe směrem na Poděbrady. Po čtvrtém kilometru je zde most silničního obchvatu s chráněným chodníkem, na který však vede téměř 60 schodů. To je jediné úskalí závodu. Bohužel most je rekonstruovaný tak, že žádná jiná možnost není. Člověk nechápe, proč v cyklistickém kraji neexistuje nájezd na most a na něm stezka pro cyklisty… Po seběhnutí schodů na druhém břehu pak závodníky čeká asi půl kilometru k občerstvovačce, kde bude připravena voda, ionťáky, ovoce a čokoláda. Té možná někteří našláplí závodníci odolají,

čaSopiS BĚžEc / duBEN 2013

poŘádáte závod ? dejte vĚdĚt ostatnÍM. kontaktujte nás na: StEPaN.HoRaK@CHCIBEZEt.CZ ... NaPÍŠEM o VÁS.. Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Daniel ORÁLEK 42 let ultramaratonec, fotograf. Je zván na ultrazávody po celém světě, ale stejně tak ho potkáte i na přespoláku místního významu. Startuje na tratích od pěti kilometrů, přes maratón, až po závody na 48 hodin.

SPARTATHLON 2012 Tak se povedlo, i letos jsem mohl startovat na legendárním Spartathlonu. Teď, když je to minulost, tak mi to nepřijde, ale uprostřed noci, kdy moje tělo odmítalo fungovat, jsem si říkal, že to taková výhra nebyla. Cestu do Athén jsme naplánovali stejně jako loni, tedy se zastávkou v Szegedu a potom těsně před Athénami. V Maďarsku jsem zamluvil nocleh po internetu a v Řecku na konci sezóny není problém se ubytovat kdekoliv.

http://youtu.be/y0z93BDRfC4

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Hotel London v Athénské Glyfádě jsme znali už z loňského roku a rychlost skupiny pořadatelů při odbavení běžců byla snad ještě menší než loni. Dotaz na fotku už mě nemohl překvapit, a tak jsem vytáhl svoji vytištěnou ze složky, aby mi udělali průkaz, který už jsem potom ani jednou nepoužil. Bohužel s ubytováním mě oproti loňsku dost naštvali. Pokoj byl sice stejné velikosti, ale byly tam dvě trochu větší postele a v té druhé už bydlel italský pár. Můj pokus ukecat recepční nezabral, a tak jsme v tom pokojíku byli trošinku namačkaní. Ráno jsem dal jeden banán a ušetřil si cestu na snídani, aspoň jsem

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

mohl déle ležet. Italové vypadli dříve a my jsme v klidu odjeli autem směrem na Akropoli. Přesně za svítání zazněl povel a dav zatím ještě nadšených běžců vyrazil vstříc novým zážitkům. Běh na vlně nadšení Ty zážitky v Athénách a jejich okolí jsou více než rozporuplné. Majestátnou Akropoli rychle vystřídají špinavé ulice města s hustým ranním provozem. Cesta je ovšem pečlivě vyznačena a hlídaná policisty a většinou pěknými policistkami. Nikde není vidět, že by místní řidiči byli naštvaní, protože jim tu banda pošuků dělá zácpu. Naopak často stáhnou okénko, aby po-

vzbudili a zatleskali. Moje letošní výbava na prvních 81 km závodu, které jsem měl absolvovat bez podpory týmu, se skládala z ledvinky a láhve na vodu. Po loňské zkušenosti jsem věděl, že mít stále dostupnou vodu je docela velké plus. V ledvince jsem měl záchranný balíček se záchodovým papírem, prášky na bolest, na žaludek a také jídlo – 4 gely Inkospor. Na oblečení jsem zvolil minimalistické trenky a tílko a boty Adidas Aegis. Tedy ty nejlehčí, které ještě slibovaly dostatečné pohodlí na dlouhou cestu. Otestoval jsem je v létě na Lužických sedmistovkách. Tak jako loni moje tempo 5:10 – 5:20 stěží stačilo na polovinu pole. Ne-

chápal jsem, kam všichni spěchají. Po Aténách a kusu dálnice se cesta přesunula směrem k moři, kde byly nádherné výhledy. Do maratonu jsem několikrát zahlédl svůj doprovod a v několika městečkách nám udělali slavnostní přivítání. Maraton byl asi 3:41 a ztráta na rozběhnuté čelo byla asi 20 minut. Oproti jiným závodům jsem nepociťoval onu svalovou bolest, kterou mám při pomalém běhu. To mě dost navnadilo – možná by to dnes šlo. Začal jsem mírně stupňovat tempo a najednou jsem stále někoho předbíhal a tím do sebe nasával nejlepší běžecký doping. Těsně před přeběhem Korintského průplavu jsem se dostal i před Elizabeth Hawker a do sledovaného checkpointu 22. jsem doběhl na 3. pozici, ale mnohem více svěží než loni. Rychle vodu do láhve a

zkontrolovat nohy, protože jsem měl podezření na puchýř na kloubu palce. Byl tam. Renata sehnala náplast, potom už jen rychle obout a vyrazit na trať. Už na občerstvení jsem se pozdravil se starým známým z loňska Tetsuem Kiso, který opustil občerstvení jako první. Ztrácel jsem na něj asi minutu a tu jsem doběhl během pěti kilometrů. Při dalším setkání se svým týmem v historickém Korinthu už jsem běžel na čele závodu. Tady jsem poprvé dostal do vody led a dále jsem se ho snažil dostat i na ostatních občerstveních, což se zhusta dařilo. Často se stávalo, že po mé žádosti o led se někdo z obsluhy vrhnul do útrob domu, aby mi kýžený studený poklad osobně přinesl. Také na checkpointech mimo

civilizaci se dal led sehnat, měli ho v termoskách a malých ledničkách. V závodě jsem nadále pokračoval neměnným tempem, což mi vynášelo stále se zvyšující náskok před mými pronásledovateli. Loni v tuto odpolední dobu už jsem dávno běžel pod milosrdnými mraky, které srážely teplotu na příjemných 25°C. Letos slunce žhnulo a ještě po 19 hodině při západu slunce bylo více než 30°C. V polovině závodu na checkpoint číslo 35 jsem doběhl v čase 11:05 a dovolil jsem si na chvilku sednout. Špatným znamením se později ukázalo, že už u mě začínala mírná nevolnost a nechtěl jsem nic jíst. Energie jsem cítil dost, akorát jsem začal dostávat křeče do stehenních svalů což byla bolest asi jako, když

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

vám někdo dá koňara pěstí a chce, abyste dál běželi. Tady se ukázala další pozitivní vlastnost ledu, když jsem chladil sval, tak nejmíň na dvě až tři minuty bolest povolila. Kdo by si tenhle luxus nedopřál, když tu byla ta možnost. Jinak vodu v láhvi, kterou jsem nabíral na každém občerstvení, jsem rovnoměrně používal na polévání rozpálené kůže a do žaludku. Bylo zřejmé, že to nestačí, protože zhruba od 9 hodin ráno jsem nemočil. No, ale co dělat, žaludek toho více nezvládal. V dalších kilometrech jsem si mohl prohlížet krajinu, kterou jsem loni už absolvoval potmě. A koukání to rozhodně bylo pěkné. Vysoké štíty hor se zapadajícím sluncem byly natolik atraktivní, že televizní kameraman, který mě zrovna dojel, se více věnoval přírodě než závodu. Na jednom občerstvení jsem dostal informaci, že běžím o 50 minut pomaleji než loni Cudin.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Bylo mi to fuk. Více mě trápil můj žaludek. Už jsem pil jen vodu a trochu Coly, a přesto se tlak okolo žaludku zvětšoval. Dostal jsem se ještě o 10 km dále, než jsem předvedl ukázkový šavlový tanec. Naštěstí policista na motorce byl zrovna pryč, a tak jsem měl soukromí pro své sténání a hekání. To co šlo ven, byla čistá voda s trochou Coca Coly. Žaludek stávkoval. Už byla tma, a tak jsem si na dalším checkpointu vzal čelovku, tedy kromě trochy čaje a vody. Zkoušel všechny možné recepty na žaludek, ale nic nefungovalo a po krátké úlevě, kdy jsem se všeho zbavil, se vrátila nevolnost. Na dalším občerstvení jsem už pociťoval vyčerpání. Doběhl jsem jen 200 metrů za vesnici a další hekání, když mě opustila voda z předchozího občerstvení, mě moc nepobavilo. Naopak, zatočila se mi

hlava při pokusu narovnat se tak, že jsem s povděkem zabrzdil o blízký kandelábr. Pro nezávislého pozorovatele jsem musel vypadat jako turista, co to řádně přehnal s Retzinou. No nic. Honem stoupnout a pokračujeme v „jízdě“. Čekalo na mě nejdelší stoupání, zakončené výstupem na nejvyšší kopec trasy. Lezl jsem rychlostí splašeného slimáka a nesmírně mě otravovalo policejní auto. Doslova. Jeho smradlavý motor vyrobený někdy v poválečném hospodářství asi spaloval vyjetý olej. Ať jsem zdržoval sebevíce, tak na mě stále čekali. Nohy už se nedaly téměř ohnout a hřebíky zaražené do svalů hned nad kolenem byly řádně rezavé. Na čtyřicetsedmičku jsem se těšil jak dítě na vánoce. Usednul jsem do křesla a zkoušel vymyslet co dále. Nemohl jsem jíst, pít, křeče už přešly i do zad a usednutí na židli vyžadovalo dopomoc dvou osob. Jít v tomhle

stavu do kopce, tak mám strach, jak mě dostanou dolů. Rozhodnutí. Támhle je stan, lehátka a deka. Třeba je ta správná chvilka na horizontální polohu. Napřed dávám povel „Jen na pět minut“. Potom to o deset prodloužím. Ležení je pro mě absolutní slast. Potom už chabě velím, zpět na nohy a jdeme k židli. Nechám se posadit a do půl

minuty mi cvakají zuby, že mám strach o sklovinu. A to přitom teploměr stále ukazuje něco pod dvacet. Loni bylo nejmíň o 10 stupňů méně. Nasadím triko, dám lžičku rýže a chci, ať mě pomocníci postaví na nohy, ten kopec přece dám. Nahlas už nevyslovím svoje obavy, jak mě pořadatelé budou sundávat dolů, pokud zkolabuji.

Nesmím zapomenout, že i přes polovědomí jsem ve stanu vnímal, jak mě předbíhá Tetsuo, Thomas Stu i Elisabeth Hawker, ale boj o místa mi byl už hodně vzdálen. Bojoval jsem úplně jinou bitvu. Při pochodu do kopce jsem bojoval na kamenech o rovnováhu a měl docela strach z pádu do

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

hlídky „How far is it?“ Jste za půlkou, už to není daleko. Zazněla řecká angličtina. Poslední metry už začalo slábnout světlo mé čelovky, ale zesilovalo světýlko na vrcholu kopce. Sedl jsem si, vzal trošku čaje a pokoušel se měnit baterky. Foukal silný vítr, ale oproti loňské zimě bylo stále velice příjemně. Na to, že bylo po půlnoci, tak bylo na nejvyšším bodě trasy stále velké množství lidí včetně dětí. Teplé počasí bylo očividně tohoto jevu příčinou. Dolů z kopce jsem bojoval s bolestí stehen, škytavkou a kamenitým klouzavým terénem. Vždycky čtyři kroky na jedno škytnutí. V první vesnici jsem vyčerpaně seděl pět minut a nakonec jenom doplnil vodu. Nevolnost stále vítězila ve všech mých pocitech, ale chtěl jsem se potkat co nejdříve s doprovodem, a tak jsem vyrazil na trasu. O 7 km dále už na mě čekali na checkpointu 52, který byl před restaurací. Žaludek stále nebral, a tak jsem po chvilce beznaděje opět zvolil na 15 minut horizontální polohu. Tentokrát jsem něco snědl napřed a vleže přemlouval žaludek, že jídlo je dobrá věc. Vzdáleně jsem vnímal, jak mě předběhli další tři běžci. Když mě konečně postavili na nohy, tak jsem na této zastávce ztratil asi 40 minut. Čekala mě noční část, která mi loni vzala nejvíce sil.

hloubky mezi kameny. Uklidnilo mě, že každých 500 m byl nějaký pořadatel. Zhruba v polovině kopce mi bylo už nesnesitelné horko a rozhodl jsem se provést operaci svléknutí trika s dlouhým rukávem. Čelovka, ledvinka a tílko dolů, vysoukat se z roláku a v opačném pořadí zase všechno nasadit. O deset minut dál už jsem to nevydržel a zeptal se

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

K vyčerpání se přidal další nepřítel - nedostatek spánku. Pokud jsem dokázal běžet, tak to šlo. Jakmile jsem přešel do chůze, začal jsem usínat. Touha na všechno se vykašlat byla asi nejsilnější . Ta představa dalších deseti hodin běhu mě naprosto drtila. Pak jsem dostal nápad, abych neusnul, tak jsem vytáhl telefon a začal při chůzi čist desítky SMS, které v noci přišly. Dostaly mě. Takových lidí drží palce. Rozhodl

jsem se, že dokud se můžu hýbat, tak nevzdám. Limity jsem stále plnil s obrovským náskokem, takže se stačí ploužit a do cíle dorazím. Při chůzi jsem stále usínal a motal se po silnici. Při jednom z polospánků mě předbíhala Sylvia Lubiczs, která mi chtěla volat doktora, chvilku jsem ji musel přesvědčovat, že je to dobré, protože se mi chce jen spát. V jedné vesnici se mi také povedlo zabloudit, protože jsem prospal asi pět velkých šipek, které odbočovaly vpravo. Přišel jsem na to až ve chvíli, kdy byla další křižovatka a já najednou netušil kudy. Šel jsem zpět a moje nadávky mě probudily do stavu přiměřené bdělosti. Ztráta asi 15 minut. Těsně před svítáním jsem se napojil na silnici, která vedla přes hory přímo do Sparty. Do cíle chybělo už jen necelých 50 km a loni jsem zde byl nejmíň o hodinu a půl dříve. Teplota byla nejnižší z celé noci asi 11°C. Po tmě přeběhli ještě další čtyři běžci, za světla se to už nikomu nepovedlo. Za chvilku zapadl měsíc, který celou noc chladně osvětloval naši pouť a kotouč žhavého slunce se opět vydal na svou dráhu. Během hodiny jsem musel sundat tričko s dlouhým rukávem a led do láhve zase začal být vítaným artiklem. Levá část obličeje i těla mě začala pálit. Aby taky ne, když už se druhý den grilovala na jasném Řeckém slunci. Zastávky na občerstvení se změnily v pouhou rutinu pozdravu, nabrání vody nebo jen zpomalení na chůzi, aby si obsluha mohla zapsat číslo. Za noc jsem snědl kelímek sladké rýže a vypil dva Nutridrinky. Sousto čehokoliv nebo něco jiného než voda končilo škytavkou a další nevolností. Žádná velká sláva. Zásadně mě překvapil v jednom kopci pocit hladu. Bohužel rozhodnutí dát gel neby-

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

lo nejšťastnější, protože jsem ho dole udržel jen asi minutu a už jsem převáděl řidičům svůj obvyklý tanec. Jedno auto zastavilo a chtělo mě zachraňovat, což jsem musel odmítnout. Jinak většina aut, která svištěla okolo, mě povzbuzovala. Osádky otevíraly okýnka, troubily, tleskaly a případně mávaly zdviženou rukou. Snažil jsem se v rámci svých možností odpovídat zamáváním. Posledních 38 kilometrů do Sparty se stále běží z kopce. Loni jsem tady byl v pohodě, ale letos se cesta změnila v dosti horké peklo. Oči mě pálily, nestačil jsem se chladit vodou a každou trošku stínu jsem snažil využít na maximum. Jako obvykle se vtíral pocit nekonečně vlekoucího se času. Každý kilometr, každá minuta trvaly věčnost. Podle informace od Ivoše jsem na tom ovšem byl lépe než ti přede mnou. Stále jsem se přibližoval svým soupeřům. Prvního jsem přeběhl asi 20 km před Spartou, dalšího během následující půl hodiny a potom jsem už míjel Sylvii. Rychlým máváním rukou se snažila posouvat vpřed, ale reálné tempo hodně přes 6 minut na kilometr. Posledního soupeře jsem minul na jednom z posledních checkpointů. Seběh z kopce se zastavil až asi 6 km před cílem. Zároveň jsem cítil, že už jsem někde blízko hranice svých fyzických možností. Několik kilometrů jsem totiž vodu používal jen vyplachování úst a polévání všech možných částí těla. Žaludek opět více neumožňoval a já nechtěl přítomným divákům předvádět své noční oblíbené tance. V hustém provozu se ke mně připojila policejní motorka a postupně také několik dětí na kolech. Byl jsem soustředěn na jediné – totiž dostat se do cíle. Odpovídat na povzbuzování diváků, kteří stáli kolem trati, mně dělalo velké potíže, ale snažil jsem se.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Poslední checkpoint a už jenom dva kilometry k soše velkého krále. Moje suita se rozrůstala o další dětský doprovod, který začal se svou oblíbenou otázkou, kterou jsem ostatně slyšel za posledních 29 hodin asi 50x. Totiž „Where are you from?“ Většinou jsem jim to rád sděloval, protože ve startovní listině jsem měl stále napsáno Finland, ale teď už jsem to spíše mumlal. Nakonec to pochopily a radostně pokřikovaly v nápovědě divákům „Čechia, Čechia“. Pár metrů před sochou jsem dostal Českou vlajku od Václava, který se navíc chtěl na posledních pár metrech proběhnout se mnou. Renata zatím dělala dokumentaci a Ivoš to pozoroval. Konečně přišel vytoužený okamžik a já se dotknul sandálů krále Leonidase v čase 29:26:39 na 11. místě celkově a 9. místě mezi muži. Na rozdíl od loňska jsem se ale dost negativně stavěl k pózování s místním politikem, který mi předal červenou trofej a posadil vavřínový věnec na hlavu. V hlavě jsem měl jedinou věc - rychle pryč ze slunce. Na fotkách mám zavřené oči a dost se šklebím, ovšem pocit štěstí a také úlevy byl maximální. Následovaly procedury, které jsem znal již z loňska. Tedy umytí nohou a snaha několika žen mi pomoci. Chtěl jsem akorát vodu a hodně ledu. Napřed mě dali do stanu, ale horko byl pro mě nesnesitelné, takže nakonec jsem ležel na lehátku venku. Nabídku infuze jsem přivítal, podle všech příznaků jsem byl dehydrovaný až na hranici únosnosti. Ležel jsem a slastně objímal ledový polštářek, který jsem následně přikládal na ty části těla, které pálily nejvíce. Tekutina, která tekla do žíly sice nepřinášela ten požitek co studené pivo, ale za to jsem se cítil každou chvilku lépe a lépe. Nakonec, když mě propustili, tak jsem s ige-

litovým pytlem na boty toporně nastoupil do přistaveného taxi, které mě vezlo asi 500 metrů do hotelu, který byl za rohem. Letošní Spartathlon jsem se pokusil běžet mnohem aktivněji než loni. Prvních 140 km bylo naprosto fantastických. Takhle dobře se mi neběželo snad nikdy. Většinou trpím bolestí svalů už po pár desítkách kilometrů, ale tentokrát nic. Až daleko po metě 100 km začaly křeče ve stehnech a hlavně později ta strašná nevolnost. Bez jídla se dá běžet. Bez vody to bohužel nejde. Zpětně člověk vymýšlí, co se dalo udělat lépe. Přesně samozřejmě nevím, ale určitě by pomohlo, kdybych dal odpočinek hned po prvním zvracení. Možná bych se potom dokázal napít a všechno by vypadalo úplně jinak. Takhle musím opět konstatovat, že šlo o mimořádně silný zážitek a sbírání informací. Letošní ročník také patří oficiálně mezi ty nejtěžší, a to kvůli mimořádnému horku. Závod nakonec dokončilo jen 72 běžců z celkového počtu 310, tedy jen asi 23%. Mezi nimi doběhl potřetí i Alexandr Bogi ze Slovenska, a to navíc jako nejstarší letošní běžec, který dokončil závod. Pochopitelně na závěr ještě musím poděkovat svému doprovodu Renatě, Ivošovi i Vaškovi. Potom musím poděkovat svým sponzorům firmám Adidas a Inkospor, také behej.com a Luboši Brabcovi za online zapisování. V neposlední řadě děkuji všem příznivcům a divákům, kteří mi fandili a podporovali na dálku, včetně hluboké noci, kdy normální lidé leží v posteli. Ještě jednomu člověku patří dík a to je Jan Vandendriessche, který pomohl s letošní přihláškou, když to vypadalo, že mě nevezmou.

tarahumarové strážci ztracené minulosti

Příběh je doplněn celou řadou zajímavých vědeckých poznatků a vše je (a nutno uznat, že neměně zdařile) okořeněno příběhy výjimečných běžců, mezi nimiž nechybí ani česká legenda Emil Zátopek. Vedle skutečnosti, že tato kniha nakažlivě inspiruje čtenáře k běhu, zvedla i nebývalý zájem o indiánský kmen Tarahumarů.

Jsou zde popisováni s mnoha „nej“: nejtajemnější, nejzdravější, nejšťastnější a hlavně nejlepší přírodní běžci planety. Styl popisu nadlidských schopností superatletů jako vzoru společenské a fyzické dokonalosti vyznívá místy až lacině idylicky. Jedná se o nadsázku nebo je vše popsáno pravdivě? Nabízí se jednoduché řešení jak najít odpověď. Sbalit batohy, vyrazit do

Měděných kaňonů na severozápadě Mexika a zjistit, jak skutečně žijí tito strážci ztracené minulosti. Dříve k jejich tradičním způsobům lovu údajně patřilo uštvat jelena. Jisté je, že běh je součástí starobylých tradic a nejlepší běžci společenství jsou i dnes považováni za hrdiny. Ohromující fyzická výkonnost byla spojována s užíváním peotlu nebo, jak je uváděno v knize Born to Run,

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Milan DanĚK

Kniha Born to Run mění životy svých čtenářů. Nebývá zvykem, aby podtitul knihy sám sebe neskromně označil za světový knižní bestseller. Ale nutno říci, že pravdivě. Text autora Christophera McDougala lze označit za nakažlivě čtivou kombinací běžeckého westernu o strhujícím závodě skupinky bílých ultramaratónců s přesilou domorodých indiánů.

Autor byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem 80 km závodu rozpálenými Měděnými kaňony a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Segundo Oso – Druhý medvěd.

http://youtu.be/FnwIKZhrdt4

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

semínkům chia. Skutečnost je však zřejmě taková, že běh je jediný možný prostředek, jak v náročném terénu překonávat velké vzdálenosti mezi jejich roztroušenými rodinnými usedlostmi. Co vše je mýtem a co skutečností? To se rozhodli poznat a zaznamenat Milan Daněk a Alena Žákovská, běžci a zároveň dokumentaristé blanenského expedičního sdružení Horizont. O své zážitky a střípky života v krajině divokých kaňonů Barancas del Cobre se v sérii článků podělí se čtenáři našeho časopisu. Dvojice Alena Žákovská a Milan Daněk v mnoha náročných expedicích prověřila svou sehranost, odolnost a schopnost řešení krizových situací. Jejich devizou k uskutečnění dobrodružných plánů vždy byla dobrá fyzická kondice získaná dlouholetou běžeckou přípravou. V expedicích do divočiny celého světa zúročili zkušenosti s pobytem v přírodě i v komunikaci s domorodými lidmi s ohledem na minimalizaci negativních zásahů do jejich života.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Alena Žákovská Po ukončení studií využívá změny politické situace a začíná cestovat. Po státech Evropy následuje Asie, Jižní Amerika, Afrika… V rámci projektu „Harrerův svět“ se účastnila expedic do těžce přístupných míst míst světa (4x Nová Guinea, dále Borneo, povodí řeky Xingú v brazilské Amazonii, Ruwenzori v Ugandě, pralesy Ituri v Kongu DR a Taman Negara v Malajsii a

mnoha dalších), na cestách ji lákají vrcholy hor (Mount Blanc 4.807 m, Elbrus 5.642 m, Cotopaxi 5.900 m, Damavand 5.671 m, Margherita 5.109 m, pokusila se i o Chan Tengri 6.990 m) a sopky na ostrovech Indonésie. Sport je pro ni nedílnou součástí každého dne. Začínala s atletikou, později přidala vytrvalostně – silový pětiboj (mistryně ČR pro rok

Milan Daněk Stál za zrodem projektu cest mezi geograficky izolovaná etnika „Harrerův svět“ (účastník všech dosavadních expedic) a celé řady dalších. Na cestách filmuje (snímky zpracované v blanenském studiu Audiovisual, získaly několik ocenění na mezinárodních festivalech). Nejnovější dokument, na kterém spolupracoval s režisérem Radkem Popelkou, se jmenuje RUN FREE – Poselství Bílého koně a je filmovým pokračo-

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

váním knižního bestselleru Born to Run. Externě spolupracuje s magazíny, které se zaměřují na outdoor a cestovaní. Fyzickou připravenost upevňuje už více než třicet let účastí na vytrvalostních závodech (především běh na tratích od 10 km po ultramaratón). Inspirován hrdiny knihy Born to Run se rozhodl zdolat v závodě s Tarahumary vzdálenost 80 km nahoru dolů rozpálenými Měděnými

2003 a 2006). V posledním desetiletí se specializuje na utramaratón (mistr ČR v běhu na 100 km v roce 2010, časem 9:28:13), pětkát reprezentovala Českou republiku na MS v běhu na 100 km. Dvě výpravy k Tarahumarům do Mexika také spojila s běžeckou přípravou, v legendárním Caballo Blanco Utramarathonu 2012 doběhla jako pátá z žen v 10 hodin 20 minut.

kaňony. Za vzor si vzal autora toho bestselleru Christophera McDougala, který popisovaný závod uskutečněný roku 2006 dokázal dokončit při váze 105 kg a získal tak jméno El Oso – Medvěd. Autor naší série článků o životě současných Tarahumarů byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Segundo Oso – Druhý medvěd.

Jsou tarahumarové opravdu běžci? V tradičním závodě mužů, který se jmenuje rarajípari (španělsky La Carerra de Bola), soupeří dvě družstva (nebo u více družstev, nejčastěji zástupců některé z rodin nebo vesnic), když před sebou kopou dřevěnou kouli na předem dohodnuté trase. Svůj závod mají také ženy. Jmenuje se ariweta, jeho podstata je stejná, jen namísto dřevěné kou-

le žene družstvo žen před sebou kroužek uvázaný z proutí, který hází s pomocí zahnuté hole. Na závodě jsou pozoruhodné zejména vzdálenosti, které musí tým v členitém terénu překonat. Délka tratě je různá, ale ty důležitější závody se běhají běžně na 100 km ženy a 200 muži. Závod začíná a končí vždy ve

Archiv článků na www.chcibezet.cz

vesnici, někdy se běží po okruzích, aby měli možnost jeho průběh sledovat diváci. Běh s míčkem je tak hluboce zakořeněn do kultury Tarahumarů, že bez něj nevidí pro klasický běh smysl. O mimořádných běžeckých schopnostech Tarahumarů se po staletí tradovaly těžce uvěřitelné zprávy. Legendy paradoxně podporovala skutečnost, že k účasti na běžeckých závodech ...

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Podle obecných představ jsou Tarahumarové považovaní za běžce, a to dokonce nejlepší přírodní běžce světa na dlouhé vzdálenosti. Poněkud zavádějící by však bylo tvrzení, že běh či dokonce závodění v běhu je jejich tradičním sportem. Je snad jako běžec označován třeba Pavel Nedvěd? Běhat určitě umět musí, stejně jako každý fotbalista. Stejně tak musí dobře a vytrvale běhat každý Tarahumara, který se chce účastnit Rarajípari.

Milan DanĚK Autor byl vloni s nadváhou 99 kg zřejmě nejtěžším účastníkem 80 km závodu rozpálenými Měděnými kaňony a v cíli si vysloužil indiánské jméno El Segundo Oso – Druhý medvěd.

http://youtu.be/e765yXWG00g

!!! CelÝ ČláneK můžete Číst v prvním Čísle Časopisu BěžeC BareFoot přesně za 14 dní. sleduJte naše FB stránKy !!! Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Časopis Běžec - Duben 2013

Tomáš noheJL

reportáŽ

46 let, sportovní novinář, běžec, triatlonista a lyžař, který je rád u všeho nového

Jak běží tele TEmPO?

Už sedm úseků, přesně 105 minut, se drží TEMPO. A bude jich ještě nejmíň třináct. Dílů lifestylového televizního magazínu, který už má pevné místo každý týden až třikrát na ČT Sport a dále na ivysilani.cz, nebo youtube. Tempo si našlo své publikum, každý díl vykazuje sledovanost přes sto tisíc diváků, zásah – tj. kdo na něj aspoň hodil oko – ještě vyšší. A byť si tradiční skeptici v diskusních fórech některých serverů nemohli odpustit shazující poznámky, Tempo běží dál. Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

evizní

Čtvrtý díl. Charakteru počasí bude nejvíce odpovídat reportáž o 30 maratonech za 30 dnů okolo Islandu. V běžecké škole vás naučíme pár cviků na zpevnění těla. Také poradíme jak na výběr běžeckého oblečení.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

„Reagujeme na nový celospolečenský fenomén a přinášíme unikátní pořad, který je určen jak začínajícím běžcům, tak i lidem, kteří pravidelně běhají,“ řekl při startu Mirek Jiřík, v jehož agentuře CustomerManiacs pořad vzniká. To platí. „Běh by vám měl pomoct od stresu,“ dodal v posledním díle věnovaném únavě běžecký guru Miloš Škorpil. A vystihl tak ducha pořadu. Každý díl se snaží držet tematickou linii – Děti, Odpočinek, Ženy, Příprava na maraton atd. Nosný krov tvoří Běžecká škola Miloše Škorpila, tohle spojení už je v běžeckém

světě pojmem. Lehkou formou přináší základní rady začínajícím běžcům, ale také objevovuje zajímavé postřehy i pro ty zkušenější.

rec Dalibor Gondík, nebo bankéř Zdeněk Tůma? Pravidelná vědomostní soutěž zásobuje chytré hlavy také solidními cenami.

Následuje Běžecká tělocvična Davida Hufa. Pozor, budete až překvapeni, co stojí za to protahovat… Reportáže ze závodů se zachycují ty nejdůležitější, ale taky objevovat nové destinace.

Tempo se nestydí, ani nemá důvod skrývat, že vychází z partnerství se seriálem RunCzech. Jeho partneři přispívají finančně na jeho výrobu, samotný seriál je hlubokou studnicí pro plná vědra materiálů. Ale natáčí se i jinde, zajímavá témata za hranicemi obzorů. Jen se to musí vždycky zprodukovat = vymyslet, zaplatit a zajistit výrobu v dostatečné kvalitě. Týden co týden.

Odbornější pohled nabízejí materiály o vybavení, zdraví i doplňkové technice. A pak Tempo potkává známé tváře v pro mnohé neznámém prostředí. Kde a jak rád běhá profesor Jan Pirk, moderátor a he-

„Využíváme záběry ze čtyř kamer,

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

První díl nového TV seriálu o běhání. Běžecká škola, reportáže, zajímavosti.

Druhý díl. Charakteru počasí bude nejvíce odpovídat reportáž o 30 maratonech za 30 dnů okolo Islandu. V běžecké škole vás naučíme pár cviků na zpevnění těla. Také poradíme jak na výběr běžeckého oblečení.

z toho jedné z helikoptéry a druhé tzv. slow-motion, která dokáže zajímavé záběry zpomalit až desetkrát,“ pochlubil se po Hervis 1/2maratonu Praha šéf výrobního štábu Jan Cvachovec z firmy 4elements. A bylo to vidět! Běžec chystá exkluzívní reportáž ze zákulisí – budete s námi sledovat přesně, jak vznikají jednotlivé díly. Jak se rodí nápady, diskutuje se nad jejich uchopením, shánějí vhodné objekty zájmu, pak se natáčí, stříhá, píše a namlouvá komentář. Den co den v úzké spolupráci šesti až deseti lidí.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Třetí díl. Za reportáží ze závodů zamířil štáb pod střechu pražské Stromovky, ano, do haly. Podíváme se i do Brna na Běh Lužánkami. Odborníci z Institutu sportovního lékařství hovoří o zdravotních benefitech běhu a dozvíte se pár hodně zajímavých údajů. A pak přijde příběh Aleše Tvrdého, příběh drsného muže s transplantovaným srdcem.

Štěpán horák 43 let běžec vydavatel propagátor běhu

Kampaň GO! CRAFT

novinky / aktuality

pokračuje v letním vydání

I když se letošní zima pěkně protáhla a první slunné jarní dny pro vyjížďky na kole se posunuly o pár týdnů, jarní kolekce CRAFT je opět tady a s ní nové modely, trendy, designy a barvy. CRAFT pokračuje v kampani Go! Craft, která byla představena na podzim loňského roku. Tváří kampaně je a zůstává nejlepší český běžec na lyžích Lukáš Bauer a prostředí kampaně bylo zasazeno do krásné oblasti Ramsau pod Dachsteinem, kde každoročně probíhá reprezentační soustředění našich nejlepších běžců na lyžích. Aktivní pohyb v přírodě, radost a emoce ze sportovního zážitku ve spojení se značkou CRAFT. Tak pokračuje letní část kampaně zaměřená zejména na běh – Go! run a cyklistiku – Go! bike. Cílem kampaně je oslovit a pobídnout k aktivnímu pohybu každého z nás. Nezáleží na tom, zda jsme vrcholoví sportovci, závodníci či jen hobíci. Nejdůležitější je náš prožitek, prožitek ze sportu a právě Craft nám pomůže zajistit ty nejoptimálnější podmínky pro sportovní výkon i aktivní rekreaci. Stačí pouze specifikovat své po-

žadavky na prostředí, zaměření a intenzitu své aktivity a Craft doporučí to nejvhodnější ze své nabídky! Barvami letošního léta jsou růžovo-červená a fialová pro ženy a světle modrá pro muže Kolekce funkčního prádla CRAFT pro teplé letní dny – Stay cool obohatila svou nabídku o nové modely spodního prádla, a to v dámské i pánské řadě. Boxerky, dámské kalhotky či pánské slipy v novém provedení střihu i použi-

tých materiálů a nových svěžích barvách jara. Největší novinkou mezi funkčními prádly je bezesporu triko Craft Active Light Wool. V tomto modelu se podařilo propojit výhody merino vlny na vnitřní straně pleteniny v podílu 30 % s přednostmi syntetického polyesteru na vnější straně pleteniny s podílem 70 %. Vlna se stala fenoménem současné doby a její výhody jsou nepopiratelné. Vynikající izolační schopnosti i za vlhka, přírodní materiál a odolnost vůči tělesné-

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

n ru www.craft.cz

mu zápachu. Naproti tomu však menší parametry odvodu vlhkosti, nižší tvarová stálost a podstatně kratší životnost materiálu. Kombinací nejlepších vlastností polyesteru s přednostmi merino vlny vznikl produkt vysokého komfortu – Craft Active Light Wool, který je doporučován na běžné nošení či rekreační aktivity. Craft nabízí v modelu krátký rukáv pro muže a ženy, opět v trendových barvách letošního jara. Go! run Běžecká kolekce Craft Performance Sublimated zaujme na první pohled Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

svérázným designem. Výrazné tvary, mapy, barvy mají vyjádřit to jediné, oč tu běží – emoce! Modely této kolekce jsou vyrobeny z odlehčeného materiálu s chladivým efektem. Rozsáhlý sublimační potisk neomezuje prodyšnost materiálu. Navíc jsou modely ošetřeny ochranným faktorem UPF25, takže ochrání tělo i během letních slunných dnů. Ne každý holduje městskému běhu po zpevněných cestách. Někdo preferuje přírodu a vybíhá na delší či dlouhé výběhy daleko od měst do přírody.

Pro tento v současné době oblíbený trailový běh nabízí Craft speciálně zaměřenou kolekci Performance Hybrid, a to jak v pánském, tak i dámském provedení. Oblíbená bunda Craft Performance Featherlight nepatří mezi žhavé novinky jarní kolekce Craft, je však stálicí a navíc vítězkou dTestu běžeckých bund. V podzimním testu získala mezi 13 testovanými běžeckými bundami ocenění VÍTĚZ TESTU se statutem „dobrá kvalita“. Funkční, ultralehká, snadno sbalitelná, univerzální, tak lze alespoň ve stručnosti charakterizovat

tento vítězný produkt. V nabídce v pánském i dámském provedení. Go! bike Cyklistika byla a je stále velice populárním sportem. Jarní cyklistická kolekce Craft se rozrostla o nové produkty. Elitní dres s dlouhým rukávem zajisté ocení bikeři, kteří vyráží na první vyjížďky s prvními jarními dny, bez ohledu na počasí. V jarním proměnlivém počasí ocení také mnozí bundu či vestu Bike Performance Featherlight. Naopak pro horké letní dny jsou v nabídce cyklodresy Elite Mesh Superlight z vysoce prodyšného materiálu, který zajistí organismu optimální podmínky pro sportovní aktivitu. Nejvíce novinek letos zaznamenal koncept Bike Loose Fit, který Craft doporučuje nejširší skupině bikerů, kterou jsou hobíci. Koncept Bike Loose Fit nabízí nové barevné kombinace volných cyklistických kalhot nebo sukní pro ženy. Zajímavé je také barevné provedení dresů Performance Stripe a Performance Loose Fit. Craft spolupracuje s těmi nejlepšími cyklisty světa. Vyvíjí nové materiály. Testuje své produkty v těch nejextrémnějších podmínkách. Výsledkem tohoto snažení je kolekce tréninkového závodního oblečení včetně funkčního prádla, doplňků a kompresních prvků, které Craft poskytuje již druhou sezónu jezdcům profi cyklistické stáje Radioshack Leopard Trek. Craft je hrdým partnerem této cyklistické stáje s hvězdnými jmény bratří Schlecků, Fabiana Cancellary a dalších zvučných jmen. Craft obléká sportující děti i juniory. Do letošní kolekce pro jaro/léto 2013 zařadil Craft nová Cool trika se zajímavým potiskem pro kluky a holky, kompletní běžeckou kolekci a rozšířil nabídku v cyklistické kolekci. Je libo decentní dres pro holčičku či odvážnější po kluka? Nebo snad týmový dres profi cyklistické stáje? Ve spojení s elastickými či volnými kalhotami s cyklovložkou tvoří dokonalý cyklistický outfit.

►

CRAFT PR Sublimated triko krátký rukáv

Funkční a zároveň velmi módní trička a nátělníky zaujmou na první pohled. Ve výrazném potisku tvořeném sublimační technikou jsou očima designerů ztělesněny emoce sportovce při jeho vítězstvích, ale i pádech. Triko je tvořeno základní elastickou pleteninou doplněnou v oblasti celých zad, v podpaží, po stranách a částečně i na hrudi odlehčeným meshem. Obě pleteniny jsou tvořeny čtyřkanálkovým vláknem a tudíž dokonale zajištují transport vlhkosti. Reflexní ošetření. Otvor pro vývod od MP3 přehrávače. Ochrana proti škodlivým UV paprskům (UPF 25). Nabídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (125 g/ m2); Mesh - 100% Polyester (85 g/m2). Barvy: pánská – modrá s oranžovou, černá se žlutou, černá s modrou; dámská – fialová se žlutou, bílá s fialovou, černá s růžovou, černá s fialovou, růžová s modrou. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské) Cena trika s krátkým rukávem: 950 Kč (pánské), 890 Kč (dámské) ►

CRAFT Hybrid triko

Hybrid triko je tvořeno ze 3 různých pletenin. Silný, odolný materiál na zádech a ramenou zamezuje oděrům při nošení batohu. Speciálně upravené polyesterové vlákno na přední straně má výborné transportní vlastnosti odvodu potu a rychleschnoucí efekt. čtyřkanálkový Mesh v podpaží, na límci a rukávech dotváří celkové pohodlí a ventilaci oděvu. Prodloužený přední zip je zakončen do garáže. Jedna boční meshová kapsa na energetické doplňky a jedna přední kapsa na zip. Reflexní ošetření po celém obvodu. Prodloužená záda. Silikonový potisk na zádech a na spodním lemu zadního dílu zabraňuje vyhrnování trika a vytváření otlaků při nošení batohu. Nabídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (150 g/m2); 92% Polyester, 8% Elastan (160 g/m2). Barvy: pánská – modrá, černá se žlutou; dámská – modrá. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské) Cena trika: 1250 Kč

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

►

www.nike.com

Unikátní kolekce zaměřená na technické detaily, anatomičnost střihu a kombinaci nejvyspělejších materiálů s cílem uspokojit náročné požadavky běžců dlouhých tratí, trailů. Kolekce Hybrid zahrnuje elastické kalhoty (krátké Fitness a ¾ Capri), triko, šortky, bundu a speciální kšiltovku.

►

CRAFT Hybrid kolekce

CRAFT Hybrid bunda s DWR úpravou.

2,5 vrstvá, vodě a větru odolná Hybrid bunda s DWR úpravou. Voděodolné lepené švy. Ergonomický střih pro zajištění volnosti pohybu. Díky prodlouženým zádům se silikonovým potiskem na spodním lemu lze tuto bundu využit nejen na traily, ale také na příležitostné vyjížďky na kole. Sbalitelná kapuce, kterou lze přizpůsobit na tank. Otvor pro MP3 přehrávač na levé paži. Dvě boční kapsy. Reflexní ošetření 360° pro zvýšení bezpečnosti. Rukávy zakončeny na Velcro pásek. Kompatibilní švy pro pohodlné nošení batohu. Nabídka v pánské a dámské variantě. Materiál: 100% Polyester (67 g/m2) – VentAir Light. Vodní sloupec: 10.000 mm/m2. Prodyšnost: 7.000 g/m2/24 hod. Barvy: pánská – béžová; dámská – modrá. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské) Cena bundy: 1250 Kč

►

Elastické kalhoty Hybrid

Základ elastických kalhot Hybrid tvoří kompresní materiál v oblasti stehen a zadečku, jehož úkolem je eliminovat vibrace svalů při pohybu a tím napomoci sportovci soustředit veškerou energii na podávaný výkon. Na bocích, v rozkroku a oblasti kolen jsou integrovány elastické panely pro zvýšení flexibility. Čtyřkanálkový Mesh v pase a pod koleny zajišťuje optimální ventilaci v potivých partiích. Přetvarovaná kolena, ergonomický střih a elastické švy dotváří celkové pohodlí oděvu a volnost při pohybu. Dvojí stažení v pase. Dvě meshové kapsy na bocích. Jedna zadní kapsa na zip. Reflexní ošetření po celém obvodu. Pro muže nabídka pouze Capri kalhot, pro ženy nabídka Fitness a Capri kalhot. Materiál: 88% Polyester, 12% Elastan (236 g/m2); Mesh - 94% Polyester, 6% Elastan (165 g/m2). Barvy: pánská – černá s modrou, černá; dámská – černá s růžovou, černá. Velikosti: S – XXL (pánské), S – XL (dámské). Cena krátkých kalhot Fitness: 890 Kč CENA KALHOT Knickers a Capri: 1090 Kč (pánské), 990 Kč (dámské)

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Tomáš noheJL 46 let, sportovní novinář, běžec, triatlonista a lyžař, který je rád u všeho nového

Boost

jistě událost, revoluce ještě ne

ÚvodnÍ recenze

Rozhodně to byla událost zimy. Boost z dílny Adidasu byl nejvíc vidět a přinesl nejzajímavější inovaci. Ale že by změnil globální trh běžeckých bot? To ještě ne. Poctivě je testujeme, abychom vám přinesli co nejobjektivnější subjektivní pohled.

Zatím víme: Ty boty jsou lehoučké a příjemné na noze, hezky se v nich proběhnete po silnici i ve snadném terénu, dobře se v nich chodí. Sedí i naboso. Tady jsou další fakta: Mezipodešev z pěnových kapslí vrací energii, nepohlcuje ji. Tím by měla ideálně spojit měkkost a rychlost. Chová se stejně ve všech teplotních podmínkách, na poušti i v sibérii. A po odběhané kilometráži nejmíň do tisícovky. Má zpevňující, ale dýchající svršek. Zůstává torsion systém a má prostor pro čip mycoach. Celosvětový křest proběhl těsně před vánoci přímo v sídle firmy v

německém Herzogenaurachu za účasti médií z celého světa – byť některá vinou sněhové kalamity dorazila později. Prodej na českém trhu (za 3799 Kč) vypuknul v únoru. A doposud jen tisíc kusů už se vyprodalo. Ale chystají se další, i jiné Boost verze. Tak buďte trpěliví anebo nakupujte za hranicemi. V druhém vydání časopisu Běžec PROFI se dočtete podrobnou recenzi, kterou připravuji. Zatím v botách intenzivně běhám a seznamuji se s nimi.. Uvidíme, jak se zimní novinka projeví po zátěži někola set kilometrů a zda mé dojmy budou stejné jako při prvních metrech s nimi ...

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

http://youtu.be/w2WDVs-_fBo

!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v druhém Čísle Časopisu BĚŽEC PROFI sleduJte naše FB stránKy !!! Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Pavlína DUŠKoVÁ

ÚvodnÍ recenze

32 let členka týmu VIVOBAREFOOT, miluje běh. Vyznává přirozený pohyb a studuje tuto oblast. Propadla jízdě na kole a Ashtanga józe.

one

VIVOBAREFOOT Silniční model ONE vám nabídne ještě více propriocepce díky zcela nové podrážce. Tato unikátní podrážka byla po tři roky vyvíjena přímo za spolupráce Lee Saxbyho. Jsou vyladěny přímo pro silnici a běžecký pás. Vaše nohy v nich budou naprosto svobodné. Navíc mají sportovně šmrncovní design, ba přímo nadčasový. Jistě chcete mít při běhu pocit ladné laně nebo neodolatelného lovce.

One jsou ty pravé ořechové. Prodyšné, odolné a sexy. Nulový drop, maximálně flexibilní a mají protiskluzovou úpravu. Upoutáte pozornost nejen díky skvělé technice běhu, ale i díky této úžasné běžecké botě. Počítejte s tím, že splňují všechny podmínky bosé boty. Vzhledem k tomu, že je to model z kolekce na léto, běhat v nich bez ponožek můžete, ba přímo musíte, abyste nekazili dokonalý dojem. Jsou navíc mimořádně lehké, takže budete mít maximální

bosý pocit. Ještě jedna poznámka, pokud jste ten typ běžce, co věčně zápasí s tkaničkami, s tímto modelem začne vaše nová éra bez boje – tkaničky jsou neklouzavé, jak zavážete, tak zůstanou. CeNA V LiMitOVANÉ eDiCi: 3 600,- Kč (zdarma: metronom, DVD, kniha a hodinový koučink s certifikovaným BAREFOOT trenérem – vše v hodnotě 1 650,- Kč)

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

oNE jsou number oNE!

í sp

auč n r é n

áš t n o h e

běh ě n v rá

připravuJeme podroBnou reCenzi do druhého Čísla Časopisu BĚŽEC BAREFOOT !!! SLEDUJTE naše FB stránKy Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Pavlína DUŠKoVÁ

ÚvodnÍ recenze

32 let členka týmu VIVOBAREFOOT, miluje běh. Vyznává přirozený pohyb a studuje tuto oblast. Propadla jízdě na kole a Ashtanga józe.

režie: Radek Popelka, kamera: Milan Daněk, Radek Popelka, Jan Popelka, Renata Žižlavská, námět: Milan Daněk, Alena Žákovská, hudba: Zbyněk Petržela, zpěv: Aleš Čuma, produkce: Jan Popelka, ČR 2012, 34 min. Filmové pokračovaní světového knižního bestselleru Born to Run. Parta českých ulramaratónců se setkává s legendárním Caballem Blancem (Bílým koněm) a v horách Sierra Tarahumara běží závod dlouhý 80 kilometrů s nejlepšími přírodními běžci světa - indiány obutými do sandálů vyrobených z gumy starých pneumatik. DVD je možné objednat na adrese: horizont.cz@seznam.cz (150,- Kč + dobírka). Výtěžek z prodeje filmu bude využit na pokračování práce Caballa Blanca v realizaci komunitních projektů k podpoře kulturních tradic tarahumarů – Raramuri a zlepšování životních podmínek indiánů žijících v Měděných kaňonech na severozápadě Mexika.

Do ruky se mi před pár dny dostalo zcela nenápadné DVD s názvem RunFree – příběh Bílého Koně. Pro nezasvěcené je to nicneříkající název a nejspíš by ani náznakem neprojevili zájem o jeho koupi a shlédnutí. Naopak těm zasvěceným nebo tušícím muselo srdce zaplesat - a ani na okamžik by neváhali s koupí a následným domácím bijákem. O to víc se jejich srdce zatetelí blahem, až uvidí srdečný a upřímný úsměv Bílého koně, i jeho vrásčitý obličej, který pohladí na duši. Ano, toto DVD je o legendě Caballo Blanco, a běžeckém závodě, nesoucím hrdě již několik let, jeho jméno.

Večer jsem se zavrtala do peřin a pustila toto DVD s nějakým očekáváním. Ale toto očekávání bylo překonáno v momentě, kdy jsem zahlédla tváře mě milé a známé. Jsou to mí “ultra-kolegové”, kteří měli to obrovské štěstí, že mohli každou buňkou svého běžeckého těla, čerpat z energie a atmosféry přítomného Caballa Blanca, malebné krajiny a že mohli, ať už více či méně, poznat tradice a zvyky místních nejlepších běžců světa, Tarahumarů. O čem tedy tento krátký a emotivní snímek je? Nejen o běhu. Je to o lidech, o sdílení a pochopení důležitého – že nic není věčné, že život se

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

DVD k zakoupení ve VIVoBaREFoot Náměstí Míru. Celá částka jde nadaci Caballa Blanca, která zlepšuje životní úroveň tarahumarů.

Run

má žít, že ve světě je nenávist, ale i láska, že ne každý má možnost luxusu. Kroje si šijí ručně, sandále také, na malých políčkách si pěstují kukuřici a jsou nesmírně skromní. Tento snímek vás přivede do kraje a na místo, kde se setkáte s kulturami celého světa, různých jazyků a zvyků, přesto budete sdílet jedno. Lásku k druhým, k běhu a přírodě. Tento snímek vám nabídne další úhel pohledu na bestseller knihy Born to Run (Zrozeni k běhu) a hlavní postavy Caballa Blanca.

Poselství Bíleho koně

Free

Bílý Kůň však není “pouhá” knižní postava. Je to lidská bytost, která udělala obrovské lidské gesto, která sblížila svět a pomohla indiánům. Je to člověk, který se zapsal do srdcí mnoha běžců, ale i ne-běžců, už právě pro svou odvahu, lidskost a dobré srdce. Tento snímek je vyprávěním těch, kterým výprava za Bílým Koněm změnila život. Pět dní života v malém městečku Urique, ze kterého se startuje ultramaraton v mexických Měděných kaňonech. Jeden závod, jeden cíl a jeden smutek. Krátce po návratu do rodné domoviny této výpravy, obletěla svět

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

zpráva, že vysoká útlá bytost, která proběhala Měděné kaňony křížem krážem, je nezvěstná. Všichni, kterým to situace a možnosti umožnily, mžikem letěli Caballa Blanca hledat. Tento snímek je skutečný, bez pozlátek a o skutečných lidech, se skutečným příběhem. RunFree!

Štěpán hoRÁK 43 let běžec vydavatel propagátor běhu

polar rCX5

Nejsou vůbec špatné, nejsou ale n

ÚvodnÍ recenze

Hodně jsem si od nich sliboval a hodně jsem s nimi naběhal. Abych byl přesný, tak hodně přes 1 000 km. Ve spoustě ohledů mne zklamaly, ale v lecčems nadchly. Jak to všechno dopadlo? Jaká jsou plus a jaká mínus? V podrobné recenzi se to dozvíte.

Poté, co jsem vyzkoušel NIKE SPORT WATCH a zjistil jsem, že se objevily POLAR RCX5 u mého dodavatele této značky (byl to můj třetí sportestr od tohoto výrobce za dobu co běhám), neodolal jsem pokušení a jel jsem je koupit do malého krámku v pražských Holešovicích. První dojem byl skvělý. Rozhodl jsem se pro komplet Tour de France v hezkém, žlutooranžvém provedení, které mi docela ladilo s moji běžeckou bundou :). Zaplatil jsem, nasedl do auta a rychle upaloval domu. Vlastní sportestr je zabalen v pohledné krabičce s tématikou závo-

du Tour de Franc. Po rozbalení na mě vykoukly hodinky založené do horního víka a již dle klasického iPhone balení, jsem tušil že obsah bude pod ním. Postupně jsem objevil externí GPS senzor G5 GPS, následovaný footpedem S3, hrudním pásem WearLink+ Hybrid, USB Datalink Ird, pak CD s ovladačem a manuálem. Český manuál byl přiložen rozkopírovaný na kopírce, což mi při ceně sportesteru přijde trochu pod úroveň, ale díky za něj. Později najdu na internetu originál v PDF a tím je vše vyřešeno. Takže zde je moje první malé minus, ale hovoří zde ze mě slovo grafika :)

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

nejlepší

!!! podroBnou reCenzi můžete Číst v prvním Čísle Časopisu Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

BĚŽEC PROFI !!! sleduJte naše FB stránKy !!!

Petra VonŠenSKÁ 28 let, učitelka Ashtanga jógy, EFT terapeutka, terapeutka Bachových květinových esencí, kouč Holistické medicíny a spolumajitelka VIVOBAREąFOOT Náměstí Míru - Obchodu a Tréninkové kliniky

sladKá síla ... BaNÁNo – oŘECHoVÉ MUFFINY

recepty / vÝŽiva

3x 1/4 šálku 2x 3x 10 kapek 1/4 šálku 1/4 lžičky 1/2 lžičky 1/2 šálku

vejce kokosového oleje středně velké banány - vyzrálé vypeckované datle stevie (přírodní sladidlo) kokosové mouky mořské soli jedlé sody nasekaných vlašských ořechů

Dejte vejce, olej, banány, datle a stévii do mixéru (já mám Vitamix), rozmixujte. Směs dejte do mísy, přidejte kokosovou mouku, sůl a jedlou sodu a rozmíchejte do hladka. Přidejte vlašské ořechy. Dejte těsto do formy – pouze do 1/4. Pečeme při 170°C cca 20-25 minut. Jestli dokážete čekat, počkejte až vychladnou a pak servírujte.

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

tYčINKY, KtERÉ VÁM DaJÍ ENERGII 1 šálek 3/4 šálku 1/2 šálku 1/2 šálku 1/2 šálku 1/2 šálku 2 lžíce 2 lžíce 2 lžíce 2 lžíce 1-2 lžíce 2 lžíce 1/4 lžičky

mandlí datlí (namočte v horké vodě) goji (kustovnici čínskou), - namočte také semen slunečnice strouhaného kokosu neslazených brusinek sezamových semínek Chia semínek kakaových bobů kokosového oleje nepasterizovaného medu konopných semínek piruliny (volitelné)

Vše smíchejte dohromady, já používám Vitamix, klidně nechte větší kousky. Natlačte směs do malé formy a nechte v lednici hodinu až dvě, dokud směs neztuhne. Pak nakrájejte a podávejte. Nebuďte shovívaví ani fantazii se meze nekladou tam nedává absolutně smysl... takže začni až větou Rozpusťte kvalitní bio tmavou čokoladů a přelijte přes směs. Mňam.

MŮJ LEKtVaR PRotI KŘEčÍM Na MaRatoN Tento lektvar vznikl dlouhým experimentováním, ale je 100% funkční a nikdy mne nezklamal. Beru si ho s sebou do svého Camel vaku s obsahem 2.5l 2l 2x 1x sítko 1x

horká voda lžička soli pravého sypaného zeleného čaje vymačkaný velký citron

2x 2x

velká lžíce medu šumivá tableta hořčíku

Promíchat, zatřepat a jedem ..

Na první napití nic moc a nedoporučuju to zkoušet rovnou na závod. Já si zvykl a nevyběhnu na dlouhou trať bez tohoto nápoje, který oceňuji hlavně v létě. Slovo svalová křeč neznám. Nutno doplnit pojídáním datlí a banánu v průběhu závodu.

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Michal VRÁTNÝ

zeleznakoule.cz

25 let „Průkopník kettlebellu v Čechách, milovník železa a bojových sportů“

„Kdybych si měl vybrat jeden jediný cvik, byl by to turecký vztyk!“ – Gray Cook, přední světový fyzioterapeut

Chceš sílu? Vstávej tureckým stylem! Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

http://www.youtube.com/watch?v=xojpoouvzGU

Gladiátorské sandály, trenýrky (případně kilt), leopardí tílko a knírek – to všechno patří k poznávacím znamením siláků ze staré školy, jako byl Arthur Saxon nebo Eugene Sandow. Neméně nápadnou je postava antické sochy s širokými rameny, železnými pažemi, pouhým náznakem prsních svalů, vysekaným středem a ocelovými zádovými svaly. Na tváři dnešního kulturisty možná taková definice mužné figury vyvolá úsměv. Ten ale zmrzne tváří v tvář siláckým kouskům těchto pánů, kteří na denním pořádku měli přítahy na jednom prstu nebo zvedání 175 kilogramů nad hlavu – jednou rukou.

sportovních vědců a trenérů chápali, jak zásadní je síla prakticky pro kohokoli. A také velmi dobře věděli, jak se stát silným pomocí rafinovaných praktik. Takže i když je Tvoje hlavní hra běh, měl bys dávat dobrý pozor, protože se můžeš mnohému přiučit.

Proč by ale něco takového mělo zajímat aktivního běžce?

Turecký vztyk je ultimátní komplexní cvik (nebo lépe řečeno pohyb), který prověří sílu Tvého středu, ramen, flexibilitu pánve, stabilitu

Protože siláci sto let před věkem

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

Když chtěl slabý nováček proniknout do tajemství síly, silák ho naučil turecký vztyk a poslal ho domů s tím, ať se vrátí, až ho bude schopen provést s padesátikilovým závažím. Tento vstupní test zajistil, že se nováček dostal na startovní úroveň síly, že se dobře hýbal pod závažím a nezranil se v pozdějším tréninku.

a koordinaci. Tento přes tři sta let starý cvik získal na popularitě díky několikanásobnému světovému šampionu v brazilském jiu jitsu Stevu Maxwellovi a dopustit na něj nedá ani hvězda světové fyzioterapie Gray Cook. A když Gray Cook mluví, raději bys měl nastražit uši a dělat si poznámky! „Kdybych byl na opuštěném ostrově a měl si vybrat jeden jediný cvik, byl by to turecký vztyk!“ říká Cook. Myšlenka vztyku je jednoduchá – vstát z lehu do postoje a poté si opět lehnout se závažím nad hlavou. Koneckonců, všichni potřebujeme vstát alespoň jednou denně. Turecký vztyk Tě naučí, jak propojit spodní a horní polovinu těla, jak zůstat pevný ve středu těla a jak použít svalovou tenzi pro získání síly – něco, co se hodí v silovém tréninku, ale čirou náhodou také v běhu.

autorem fotografií je Michal Minařík

V dnešním cvičení se budeme věnovat první polovině tureckého vztyku, která je ale zároveň tím největším oříškem – z lehu se zvedneme do sedu s rovnými zády. Protože je vztyk náročný pohyb s mnoha drobnými detaily, na které je třeba dávat pozor, budeš jej nacvičovat bez závaží, pouze s botou na pěsti. Lehni si na záda, roztáhni nohy v úhlu 45°, pravou nohu pokrč a polož

na chodidlo, pravou ruku zvedni ke stropu, propni loket a sevři dlaň v pěst. Bruce Lee říkával, že v úderu neexistuje zápěstí a totéž platí pro hrátky s kettlebellem – drž zápěstí v neutrální poloze. Levou ruku polož na zem tak, aby dlaň byla zhruba ve výšce opasku a levou nohu drž na zemi propnutou v koleni. Jakmile si nastavíš správně startovní polohu, postupuj následujícími kroky: 1) Nadechni se do břicha (pokud

nevíš jak, přečti si znovu minulý článek a nacvičuj krokodýlí dýchání) a zpevni břicho proti úderu (instrukce opět v minulém článku, v kapitolce o hardstyle prknu). 2) Zatlač pravým chodidlem do země a vytoč pánev doleva. Zpevněný střed s sebou vezme i hrudní koš – vzepři se na levý loket. Pravá paže je stále vertikální a propnutá. Obě ramena zatahuj do těla, podpaží jsou zpevněná!

„Startovní pozice tureckého vztyku, zatížená ruka je propnutá“

„Vysoký sed, pyšný hrudník, dlouhá páteř“

Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

3) Po celou dobu udržuj pyšný hrudník! Ramena stažená dozadu a daleko od uší, hrudní kost se tlačí vpřed. Páteř je rovná – vršek hlavy se snaž táhnout co nejdál od zadku.

které není náchylné ke zranění. Celou dobu sleduj závaží (nebo botu) a měj dlouhý krk. 5) Otoč pohyb a opět si lehni na loket a poté na záda.

4) Zatlač dlaní do země a posaď se na zadek. Levá ruka je úplně propnutá a ramena opět stažená dolů. Nepodceňuj „pakování“ ramen, je to klíčový manévr pro jejich správnou stabilizaci. Zapakované rameno = silné rameno = rameno,

Jakmile ovládneš jednu stranu, začni procvičovat druhou. Cílem je maximálně plynulý a pomalý pohyb bez švihu. Několikrát se podívej na instruktážní video pro kontrolu techniky. Soustřeď se na kvalitu techniky, jakmile začneš

být unavený a pohyb přestane být stoprocentní, ukonči trénink a vrať se k tureckému vztyku zase zítra. Buď trpělivý a procvičuj pohyb s botou. Dokud neuděláš 50 opakování na každou stranu, nemáš nárok cvičit se závažím! Procvičuj krokodýlí dýchání a prkno z minula, procvičuj poloviční vztyk a těš se na jeho druhou polovinu!

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

autorem fotografií je Michal Minařík

„Poloha na lokti, ramena jsou daleko od uší“

„Takhle ne! Říkal jsem rovná záda, zapakovaná ramena a pyšný hrudník! Zkus to znovu.“

Petra Vonšenská

Ashtanga jóga

28 let, učitelka Ashtanga jógy, EFT terapeutka, terapeutka Bachových květinových esencí, kouč Holistické medicíny a spolumajitelka VIVOBAREąFOOT Náměstí Míru - Obchodu a Tréninkové kliniky

DYNAMICKÉ ZAHŘÁTÍ TĚLA PŘED BĚHEM

Pozdravy slunci Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz

Video http://www.youtube.com/watch?v=2yR2OSeAgGM

Je všeobecně známo, že dynamické zahřátí je mnohem lepší, než statické protahování před během, které může způsobit více škod než užitku. Dynamickým zahřátím těla zvýšíte svou tepovou frekvenci, aktivně zapojíte své svaly a otevřete své klouby, nádherně rozproudíte svou krev a endorfiny. Mnoho běžců, má tendenci se zaměřovat pouze na spodní část těla jako jsou výpady, dřepy, atd. Ano, samozřejmě, děláte to správně, je to úžasný způsob, jak připravit nohy a boky pro běh, ale co váš střed těla, vaše břišní svaly, ramena a páteř? Často si myslíme, že jóga je pouze protahování, či meditace, nebo dokonce velmi nepříjemné šíleně vypadající pozice. Spousta lidí doslova nenávidí jakýkoliv druh protahování, či mobilizaci těla. Říkáme si, „hmm, nic pro mne“ a už vůbec nás neláká přijít na lekci jógy se skupinou flexibilních

Časopis Běžec LIFE - Duben 2013

lidí. Šílenost, co byste tam dělali? Vyvedu vás z omylu. Na lekcích jógy jsme si všichni rovni, uvidíte na podložkách neuvěřitelně ohebné lidi, ale také i lidi, co se rozhodli dělat něco se svým zdravím. Jsou tam i ti, kteří na podložce potkají své výzvy a nevzdávají to. Další překážkou také může být, že je možná pro vás i prakticky nereálné, přijít na hodinu jógy několikrát do týdne, když se připravujete na desítky kilometrů na závod, který je před vámi. Již jste se v minulém čísle časopisu dočetli o Ashtanga józe a dlouhém seznamu výhod, které Ashtanga jóga přináší s pravidelným cvičením. Jsme silnější, rychlejší, zvyšujeme své výkony, běžíme bez zranění, bez bolesti, nebo se zotavujeme rychleji. Co tedy dělat? Mám pro vás dobrou zprávu. Frekvence je důležitější než trvání. Tak jinak, když zapojíte jógu 5-10 minut před každým výběhem,

každý den (což je 45-75 minut týdně) pocítíte neuvěřitelný rozdíl a uvidíte výsledky, které vám jóga přináší. Pozdravy slunce u běžců hrají důležitou roli. Ztuhlá ramena, záda, hrudník a pažní svaly, může uškodit vašemu výkonu či potěšení z běhu. Pozdravy slunce jsou série jógových pohybů prováděných v určitém pořadí. Každý pohyb je spojený s nádechem či výdechem a pohledem, kam směřují naše oči, jelikož i tento směr nás pomůže zarovnat správně krásně do pozice. Pozdrav slunce A, B je kompletní, dynamický, kompletní warm-up, při kterém zapojíte každý sval ve vašem těle. V Ashtanga józe cvičíme 5 pozdravů slunci A a 3 pozdravy slunci B. Je to dokonalým zahřátím těla a přípravou pro další pozice.

oficiální partner časopisu běžec profi Stáhněte si časopis na www.chcibezet.cz