e-News E-NEWS
Asociación Española de Bioquímica Schüssler
Febrero 2016
1. FORMACION
2. ACTUALIDAD
3. EL TEMA DEL MES
¡La AEBS se mueve! Todos los
Las publicaciones en los medios
Tienes invertir unos minutos en
eventos para dar a conocer las
y las webs más interesantes so-
los estiramientos antes de tu ses-
Sales de Schüssler.
bre las Sales de Schüssler.
ión deportiva diaria.
Apreciad@ soci@, Un mes más, le enviamos el e-News de la AEBS con toda la información y programación de cursos que desde la Asociación ofrecemos. Le mantenemos informado con las últimas novedades de la terapia bioquímica del Dr. Schüssler y de sus aplicaciones para la salud, el bienestar y la belleza. Empezamos febrero y arrancamos con las formaciones de Sales de Schüssler. Este año inauguramos el año con un curso en Tarragona, pero seguiremos por otras muchas ciudades que os anunciamos en las próximas páginas y en futuros e-News. ¡Estar atentos! ¡Feliz año nuevo!
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1. FORMACION
Próximas citas para formarte en las Sales de Schüssler.
Curso Básico On-line Las Sales de Schüssler Curso exclusivo para Socios AEBS Gratuito Sin fecha de inscripción. ¡Lo empiezas cuando tú quieres!
Material que contiene: - Acceso al Aula Virtual - Temario on-line - Test final on-line - Diploma digital Para inscribirte solo tienes que enviar un email a formacion@salesdeschussler.com con tu nombre, apellidos y número de socio.
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Una vez aprobado, recomendamos realizar el Curso Experto de Sales de Schüssler.
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¡Nuevo! Curso On-line Experto en las Sales de Schüssler Próximamente más información.
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1. FORMACION
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Curso On-line Homeopatía en Pediatría Próxima convocatoria: 1 Junio 2016 Inscripciones hasta el 15 Mayo 2016 Duración: 6 meses Tarifas Socios AEBS 180€ Normal 250€ Material que contiene: - Acceso al Aula Virtual - Módulos formativos - Vídeo resumen - Autoevaluaciones - Test Final - Diploma digital Descárgate el dossier completo y la inscripción en www.salesdeschussler.com en el apartado de Formación.
1. FORMACION
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Curso Presencial Homeopatía abreviada. 12 minerales para la salud & Venta por consejo con Sales de Schüssler. Tarragona 16 febrero 2016 16h a 20h Sala de Conferencias de la Unió de Treballadors de Farmacia de Tarragona.
Gratuito con inscripción previa. Cierre inscripciones el 10 de febrero. Descárgate el dossier completo y la inscripción en www.salesdeschussler.com en el apartado de Formación.
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FORMACION PRESENCIAL 2016
Taller de venta por consejo Las Sales de Schüssler: 12 medicamentos para la salud. ABRIL 2016 Granada. 7 de abril. Palma de Mallorca. 12 de abril. Málaga. 28 de abril. MAYO 2016 Lleida. 19 de mayo. Tortosa. 26 de mayo. OCTUBRE 2016 Tarragona. 20 de octubre.
Próximas fechas a confirmar: Pamplona. Bilbao. Santander. Oviedo. Valencia. Andorra. Zaragoza. Tenerife. Madrid. Sevilla. Barcelona. Murcia. ¡y mucho más! Descárgate el dossier completo y la inscripción en www.salesdeschussler.com en el apartado de Formación.
2. ACTUALIDAD Las
páginas que hablan de las Sales de Schüssler.
Webs para tener siempre a mano
www.salesdeschussler.com
www.schusslersalts.com/es
www.schusslerquickfinder.com
www.homeopatiaviva.com
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3. EL TEMA DEL MES
Stretching & Sales de Schüssler
Si la mayoría de los deportistas roban unas horas de su tiempo para el deporte, también deberían dedicar unos minutos a los estiramientos. Los ejercicios de estiramiento aceleran el regreso de la sangre al corazón y paralelamente, la evacuación de las toxinas musculares. Esta acción mejora sensiblemente la recuperación. Gracias a los ejercicios de stretching podemos man- preparación especial. Cada músculo contiene fibras, tener los músculos flexibles y prepararlos para el mo- pequeños ordenadores u órganos que responden auvimiento. Es fundamental en la preparación y edu- tomáticamente a todo estiramiento, ellos son los encación física, entrenamiento, musculación, gimnasia cargados de impedir una elongación extrema. Es por y en general para cualquier actividad física. eso que todos los movimientos de extensión o flexión deben ser ejecutados con lentitud y sin forzar.
CONTRAE, RELAJA, ESTIRA. Las reglas de oro: -Nunca hay que empezar el ejercicio con los músculos fríos o endurecidos y conviene estirarlos durante unos minutos antes. -No hay que estirar nunca los músculos en frío. El stretching debe ir precedido de un corto paseo a buen ritmo, un poco de footing o saltos, encaminados a elevar un poco la temperatura de los músculos. -Nunca realizar ejercicios bruscos o intensos sin una
-No olvidar que antes de pasar de un grupo muscular a otro se tienen que ejecutar los movimientos en ambos lados. -El dolor no es un buen indicador, si no una señal de un mal movimiento. -El stretching comprende tres tiempos: 1: contracción (10-20 seg) 2: relajación (85 seg) 3: estiramiento (10-20 seg)
-Durante el ejercicio no hay que contener la respiración, si no que debe ser lenta, rítmica y controlada.
ayudar son:
-Céntrate y pon atención en los músculos que estás estirando.
- Sal nº 5, Kalium phosphoricum D6 para aumentar la vitalidad y regenerar los músculos.
BENEFICIOS
- Sal nº 7, Magnesium phosphoricum D6 para la recuperación muscular. Además de evitar espasmos y calambres.
Estos son algunos de los beneficios que nos puede aportar el Stretching:
- Sal nº 3, Ferrum phosphoricum D6 para conseguir una mayor oxigenación celular.
-Aumentar la flexibilidad.
EL TRUCO
-Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis o molestias.
Los efectos de las Sales de Schüssler serán más rápidos si nos las tomamos con el “7 caliente”.
-Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Este método se prepara diluyendo 10 comprimidos de la sal nº7, Magnesium phosphoricum D6 en un vaso (330 ml. aprox.) de agua.
-Mejorar la coordinación de movimientos. -Mejorar el conocimiento del cuerpo. -Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación. -Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular. -Una sensación agradable.
Aguantaremos cada uno de los tragos unos segundos en la boca para que la mucosa bucal absorba los minerales. LA IMPORTANCIA DEL PRECALENTAMIENTO Es de vital importancia diferenciar entre el precalentamiento (o calentamiento) y el estiramiento (o stretching) y realizarlo antes y después de cualquier actividad física deportiva. El precalentamiento sirve para aumentar la temperatura del cuerpo y la elasticidad muscular antes de empezar cualquier ejercicio o actividad física, incluyendo con ello el estiramiento. Si estiramos sin calentar podemos causarnos distensiones y desgarros musculares, por lo que es de vital importancia calentar durante un rato antes de realizar cualquier estiramiento.
COMBINA TUS EJERCICIOS DE STRETCHING CON SALES DE SCHÜSSLER Algunas de las Sales de Schüssler que te pueden
A medida que nos vamos haciendo mayores y sobre todo a partir de los cuarenta años es muy importante realizar un correcto calentamiento antes de cualquier esfuerzo físico para evitar el riesgo de sufrir posibles lesiones e incrementar de forma notoria
nuestra movilidad articular.
fuera, y los rotaremos al mismo tiempo, primero en un sentido y luego en otro.
¿CÓMO REALIZAR UN CORRECTO PRECALENTAM- 2.Abrazos: Debemos cruzar el brazo izquierdo y viceversa sobre el pecho hasta tocar la parte superior del IENTO? Antes de realizar el calentamiento debemos estar hombro derecho. Después cogeremos el codo izquirelajados, respirar correctamente y hacer los si- erdo con la mano derecha y lo empujaremos suaveguientes ejercicios unas 15 veces dependiendo de la mente hacia el pecho. persona. Es importante realizar estos ejercicios previos muy despacio. Caderas: Nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Juntaremos las Cabeza / cuello: En esta fase debemos pensar que rodillas y las doblaremos 90 grados, después nos innuestra cabeza son las agujas de un reloj, suave- clinaremos a cada lado hasta que las rodillas toquen mente deberemos rotar la cabeza varias veces en el el suelo. sentido de las agujas y después lo mismo en sentido contrario. Hombros: Estiraremos los brazos a los lados del cuerpo, un poquito inclinados hacia atrás. En esta posición, moveremos los hombros a la vez de forma circular, primero hacia delante, y luego hacia atrás. Después, levantaremos y bajaremos los hombros varias veces (como encogiéndose de hombros).
Piernas: Igual que con el calentamiento de caderas, nos tumbaremos boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Ahora, levantaremos la pierna derecha y la desplazaremos al otro lado tan cerca de la mano izquierda como podamos y volveremos a la posición inicial. Después lo mismo con la pierna izquierda.
Brazos: Con los brazos hay varios tipos de calentamiento aunque los más importantes son los siguientes: 1.Movimientos circulares: Estiramos los brazos hacia
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¿Qué contraseña tengo? La contraseña que viene por defecto, y que se puede
modificar, es 1234. Este dato se puede modificar desde el espacio personal.
¿Cómo? ¡Muy fácil! Entrando en el apartado de la Tienda de la web de la AEBS:
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Como novedad, todos los productos tienen descuen-
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desparecerá el descuento si la cuota anual no está al día o decide darse de baja de la AEBS.
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hacer el ingreso en nuestra cuenta indicando “nombre + pedido on-line”. Una vez confirmado el pago, se tramitará el pedido. Plazo de entrega Los pedidos siempre se entregan a través de una
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