Revista Salu&Mujer #2

EL EXTRAÑO MUNDO HORMONAL

¡Porque tu salud lo vale!

Especial

SALUD & MUJER

dermatología

¡Porque tu salud lo vale!

• SIGNOS DE ALARMA • ACNÉ EN LAS ADOLESCENTES • CALVICIE FEMENINA

MARÍA BERNARDA DURANGO

A FLOR DE PIEL

MES DE LA PREVENCIÓN DEL Año I / Edición Nº 02 / Octubre de 2010 {$6.500}

CÁNCER DE SENO

• Últimos avances • Ejercicios después de la cirugía Año I / Edición Nº 02 Octubre de 2010 [$6.500]

POSITIVO

C: 16 M: 70 Y: 0 K: 0 C: 46 M:0 Y:0 K: 0

NEGATIVO

Salud & Mujer |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| Octubre 2010 EN PORTADA

{ ESPECIAL DERMATOLOGÍA }

20

Signos de alarma en la piel Conocer las características de un cutis saludable para mantenerlo bien cuidado.

50

El poder de la vitamina C La vitamina C se está usando para curar enfermedades bacterianas e incluso tratar algunos tipos de cáncer. { ADOLESCENTES }

26

Acné en las adolescentes ¿Cómo se previene o cura? Guía completa.

24

Calvicie femenina La caída del pelo es un problema que afecta física y mentalmente a las mujeres.

26

Tatuajes: marca registrada Los adolescentes tienden a marcar su cuerpo. Es importante conocer la forma más saludable de realizarse un tatuaje o un piercing y las consecuencias que traen a la piel esas prácticas.

34

El extraño mundo hormonal Lo que debe saber y nunca se atrevió a preguntar.

16

MARÍA BERNARDA DURANGO La dermatología no fue suficiente para María Bernarda. Por eso, con una subespecialidad en oncología logró su sueño profesional: ahondar y destacarse en el mundo de la piel. Hoy, con una brillante carrera, enfatiza que ningún éxito sería completo sin el apoyo y la compañía de su familia.

54

Carrera de la Mujer Un evento que reúne a 16.000 mujeres en torno a la lucha contra el cáncer de seno.

30

Suicidio, un llamado en la oscuridad Hablar sobre el tema con los adolescentes puede ser una solución para aminorar el problema.

FOTOS: ENRIQUE GUZMÁN. / MAQUILLAJE: LEONARDO ORTEGÓN. PRODUCCIÓN: MARCELA HERNÁNDEZ C.

MES DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE SENO

42 AVANCES EN

LA LUCHA CONTRA LA ENFERMEDAD Adelantos más destacados que dan una luz a las mujeres que padecen la enfermedad.

4

|

O C T U B R E

2 0 1 0

44 EJERCICIOS

DESPUÉS DE LA CIRUGÍA Movimientos repetitivos que mejoran la movilidad del brazo después de una cirugía de seno.

46 CECILIA SERNA.

MASTECTOMÍA, MI SEGUNDA OPORTUNIDAD

Después de ser diagnosticada con cáncer de seno, una médica de profesión cuenta su historia como paciente frente a un deficiente sistema de salud.

CONTENIDO { MUJERES DE HOY }

{ SALUD AL DÍA }

38

Enfermedades oculares en la mira El ojo seco y lloroso son dos de las enfermedades que se presentan más frecuentemente en la mujer.

41

Ojo con el cáncer ocular Un tipo de cáncer que no es tan común.

Sin embargo, hay que prender las alarmas.

{ PREVENCIÓN }

60

El ABC de las várices Las preguntas más frecuentes sobre el tema, resueltas por los especialistas.

{ CÁNCER }

45

Diagnóstico temprano Está en el mercado una nueva prueba que permite reconocer cuáles son los cánceres que necesitan o no quimioterapia.

62

Menopausia Toda una serie de fuertes cambios que es necesario saber sortear.

{ BUEN COMER }

{ AL NATURAL }

52

El equilibrio perfecto Conocer los beneficios de la sal y saber administrar su consumo es la clave para tener una buena salud.

53

Bocados Noticias sobre alimentación. { EN MOVIMIENTO }

64

Gotas homeopáticas. El poder de lo simple Saber un poco más de los medicamentos de la medicina alternativa de la mano de la doctora Hilde Schneider.

66 55

Ejercicio a tono La importancia del calentamiento y el estiramiento como actividades para comenzar y acabar la carrera en condiciones óptimas.

56

Como anillo al dedo Escoger los tenis adecuados para correr evita sufrir lesiones en rodillas y espalda.

58

En buena forma Fortalecer las zonas del cuerpo que permitan un mayor balance, mejor flexibilidad y excelente movilidad es la clave para hacer un buen tiempo de carrera.

Cremas Compuestos indicados para mantener una piel saludable. { MENTE Y CUERPO }

68

Regreso al trabajo Volver a la oficina después de la dieta materna es un proceso que se debe realizar con cierto tacto para que tanto la madre como el hijo se adapten a la nueva situación.

70

Competencia no sana Una rivalidad en la relación de la pareja puede minar todo lo bueno que se ha logrado tras una buena unión.

72

Unas copas de más ¡Cuidado! Hay una pequeña divisoria entre un hábito inocente y una adicción.

76

Dime qué te pones y te diré qué padeces A veces la ropa puede lastimar y originar serios problemas de salud tales como mala circulación, mala postura, alergias, y muchos más. { ADEMÁS }

06

Editorial Carta de la editora.

12

Píldoras saludables Noticias recientes sobre salud.

14

Consultorio virtual Preguntas sobre salud que responden los expertos.

32

Palabra de médico El dengue y el síndrome premenstrual son los temas de nuestros columnistas invitados.

79

Receta La trucha al horno, una buena opción para una comida saludable.

80

Vitrina ¿Qué producto necesitas?

82

Con estrella Mujeres que se destacan a nivel internacional.

O C T U B R E

2 0 1 0

|

5

PÍLDORAS DE SALUD

Números para analizar La persona que camina más de

10.000 pasos al día,

Un spray bucal con nicotina calma el deseo de fumar

3

veces más rápido que otros productos con el mismo componente.

Mientras que los chicles se demoran 1 hora en llegar al cerebro y los parches 3HORAS, el spray hace efecto en 20 SEGUNDOS.

tiene menos probabilidad de desarrollar síndrome metabólico, nombre que se confiere al conjunto de enfermedades o factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus.

1 de cada 3 pacientes que sufren

de INSOMNIO padecen un problema de salud mental, generalmente depresión.

Aunque puede presentarse en cualquier persona es más frecuente en mujeres, ancianos y personas que viven solas.

EL CÁNCER causará la muerte de más de

13,3

millones de personas por año para el 2030. Según la Agencia Nacional para la Investigación del Cáncer, 7,6 millones de personas murieron por dicha enfermedad en el 2008.

10

|

O C T U B R E

2 0 1 0

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades infecciosas causan el

68%

de las muertes infantiles en el mundo.

LA NEUMONÍA lidera el grupo con el 18%, seguida de la DIARREA con el 15% y la MALARIA con el 8%.

Adolescencia

Escrito en el cuerpo Cada vez son más las adolescentes que marcan su cuerpo, según los expertos con el fin de crear una identidad propia y única.

Quienes lo hacen deben seguir unos protocolos médicos y así evitar graves consecuencias en su salud.

L

a necesidad de cambio del ser humano, en cualquier etapa de su vida, es un comportamiento natural y universal que en general está relacionado con la apariencia física, específicamente en lo que tiene que ver con la forma de vestir, los peinados, los accesorios, e incluso las modificaciones corporales. Pero cuando se llega a la adolescencia, esos cambios se vuelven imperativos, especial-

¿Pasión por el riesgo?

Para tener plena conciencia sobre lo que se quiere hacer en el cuerpo, la adolescente debe tener en cuenta los riesgos a los que se expone con estas prácticas: · Cicatrices. · Infecciones bacterianas. · Desgarro de tejidos. · Lesiones orales y dentales. · Sangrados. · Reacciones de hipersensibilidad. · Enfermedades de transmisión sexual como sífilis, hepatitis B, C y D, SIDA. Aparte de los daños físicos, las jóvenes que se realizan modificaciones corporales con resultados negativos, en algunos casos también tienen que afrontar una serie de repercusiones sicológicas como: la pérdida de autoimagen positiva, depresión, ansiedad, y recriminación contra ellas mismas y el grupo de influencia.

26

|

O C T U B R E

2 0 1 0

mente en las jovencitas, ya que se manifiestan en deseos de vivir nuevas experiencias, conocer el mundo y buscar su propia identidad. Por esta razón, en medio de una gran cantidad de maneras con las que se pueden identificar, llega la propuesta de marcase la piel, de forma permanente o momentánea, con el fin de pertenecer a un grupo, destacarse en el mismo o simplemente, expresar lo que se tiene que decir.

Caroline Méndez, psicóloga clínica de la Universidad Javeriana, considera que esta insistencia en las adolescentes se debe a una búsqueda de identidad. Pero más allá de la expresión cultural, se pueden encontrar razones de carácter social, como presión de grupo, necesidad de reconocimiento, influencia de medios, y desde luego su relación con otro tipo de conductas asociadas, como consumo de drogas y alcohol.

Tal tipo de expresión corporal no es nuevo. Muchas prácticas tienen origen milenario o tribal y se han realizado durante muchos años. La cuestión es que si los jóvenes buscan una identidad por medio de ellas, es importante que tengan un acompañamiento,

lo hagan con las medidas de seguridad adecuadas y que tengan clara la razón de practicarlo. Es necesario que sepan que muchas técnicas son irreversibles, para que cuando sean adultas, no se arrepientan de lo decidido a tan corta edad.

TATUAJES: LA PIEL COMO UN LIENZO

Los tatuajes son considerados una forma de arte corporal que muchas adolescentes aducen como un símbolo de personalidad, o simplemente de atracción sexual.

Se estima que del 3% al 8% de la población general tiene tatuajes, y el 16% de ellos son jóvenes entre 12 y 18 años.

Este procedimiento consiste en la inserción de un pigmento insoluble dentro o debajo de la piel, mediante una inyección directa con aguja, la cual desencadena una respuesta inflamatoria, que se manifiesta con descamación inicial de la epidermis e inflamación de la dermis.

PIERCING O PERFORACIONES: DECORACIÓN ALTERNA

Hace unos años las únicas perforaciones que se hacían las mujeres desde niñas eran las de las orejas.

En la actualidad se hacen en lóbulos, cejas, fosas nasales, ombligo, labios, lengua, genitales y otras partes del cuerpo, mediante agujas de distintos calibres, que permiten insertar un elemento ornamental.

Estas modificaciones corporales son producto de la moda, el erotismo, el inconformismo o la identificación con una cultura.

SÍ… PERO CON CUIDADO ASUMIR los cuidados posteriores al piercing, tatuajes, etc., es una actitud responsable.

NO MANIPULAR la zona involucrada con las manos sucias. Para el caso de los tatuajes o escarificaciones, por ningún motivo deben rascarse o arrancarse las costras.

DESPUÉS DE TATUARSE o hacerse una escarificación hay que proteger la zona involucrada mínimo durante 24 horas, con una venda y papel de hogar, o con papel absorbente. Al retirar la protección se debe lavar el tatuaje dos o tres veces al día.

DESPUÉS DE UNA PERFORACIÓN se recomienda lavar la zona de dos a tre veces al día, utilizando soluciones salinas aprobadas por quien hace el trabajo.

NO USAR prendas ajustadas en las zonas afectadas puesto que pueden causar irritación.

PARA ALIVIAR la picazón se recomienda utilizar hielo pero nunca frotar la piel.

PARA EVITAR infecciones se recomienda aplicar cremas antibióticas dos o tres veces al día. Pero antes de hacerlo es mejor consultar con el especialista.

EN LO POSIBLE, después de cualquier procedimiento se sugiere evitar al menos durante quince días, las piscinas, los baños calientes, los jacuzzis, las hidromasajes, el mar y el sol.

POR UN TIEMPO evitar el contacto de fluidos corporales de otras personas.

Según el reportero de la BBC Dhruti Shah, en Gran Bretaña una de cada siete personas con alguna perforación corporal, deben buscar ayuda profesional para tratar algún tipo de consecuencia inesperada. Al respecto el médico dermatólogo Elías Páez, asegura que los casos más difíciles de tratar y que a diario le consultan, están relacionados con cicatrices queloides que se presentan al hacer la perforación.

ESCARIFICACIONES: MARCAS PERPETUAS

Son cicatrices producidas por cortes superficiales o profundos en la dermis. Las heridas producen una costra que por lo general es de color

oscuro, resultante de la muerte de tejido vivo. Esta técnica es utilizada por algunas tribus africanas y hoy en día se ha ido masificado entre los jóvenes occidentales.

MODIFICACIONES CORPORALES EXTREMAS:

Estos procedimientos son irreversibles y por lo mismo es necesario tener sumo cuidado. Consisten en mutilar, implantar o inyectar sustancias no toxicas para deformar alguna parte del cuerpo. Los implantes subdérmicos, expansión de lóbulos, orejas puntiagudas, separación de lengua e inyecciones salinas, son solo algunas de las transformaciones que causan mayor impresión.

O C T U B R E

2 0 1 0

|

27

Mujeres de hoy L? CON EL ALCOneHO ¿PROBLEMAS tie de reconocer si se

Una de las formas stando la bebida es conte un problema con que se encuentran s nta gu pre s nte las siguie : ohólicos Anónimos en el folleto de Alc r por una be be no de vez a • ¿Ha tratado algun zo? lograr cumplir el pla nas que semana (o más) sin ejos de otras perso ns co los tan les ber? be • ¿Le mo de jar de nvencerle para han tratado de co la r po vez a • ¿Ha bebido algun último año? mañana durante el modalidad de su o ad on asi • ¿Ha oc hogar? el en s ma beber, proble trabajo durante el • ¿Ha faltado a su de la bebida? último año a causa vez “lagunas a un alg ido • ¿Ha ten la bebida? de sa cau mentales” a bida es ciales donde la be • ¿En reuniones so extras? s go tra uir eg ns co controlada, trata de ativamente rm afi ste que conte Cualquier persona alcohólicas ias nc de ntas tiene ten cuatro o más pregu o. afirma en el follet definidas, según se

Unas copas de más

Cómo reconocer cuando el hábito inocente de tomar un par de copas, se convierte fácilmente en una adicción.

72

|

O C T U B R E

2 0 1 0

E

l consumo de alcohol en las mujeres va en aumento. Poco a poco la cita obligada para tomar un café, se está convirtiendo en “si quieres nos vemos y nos tomamos una cervecita”. Sin embargo, cuando estas conductas se vuelven repetitivas y todo es un motivo para beber, la inocente invitación se puede convertir en un problema que si no se detecta a tiempo, no sólo puede afectar la salud de la mujer, sino también su bienestar mental. Incluso corre el riesgo de destruir su familia.

Es cierto que los roles de la mujer en la sociedad han cambiado radicalmente. De estar dedicada a las labores del hogar, pasó a integrar los sectores económicos y sociales de la comunidad, involucrando un cambio en sus conductas y en las formas de consumo.

Hasta hace unos años la cifra de mujeres que habían bebido alguna vez en su vida era relativamente baja.

Ahora, según los resultados del Estudio Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas en Colombia del año 2008, se estima que al menos el 86% lo ha hecho una vez.

Adicionalmente, de acuerdo con la investigación, la brecha entre mujeres y hombres consumidores que era mayor al 20%, ahora sólo es del 10%, demostrando un aumento considerable en este tipo de actividad.

LA PRIMERA COPA

Las razones por las cuales la mujer empieza a beber pueden ser infinitas: una ruptura amorosa, miedo, inseguridad, tristeza... Para Ema, sicóloga de 35 años que actualmente asiste a Intergrupos de Alcohólicos Anónimos, después de tocar fondo con la bebida y recuperarse, “el incremento del consumo de alcohol en las mujeres se debe en gran parte a la aprobación social de esta droga”, una frase que se le viene a la cabeza al recordar que su primera copa la tomó cuando tenía 8 años, con el consentimiento de sus padres, como si el beber a esa edad fuera una conducta normal sin consecuencias a largo plazo.

Pero estas actitudes, que no solamente se ven en la infancia, sino también en las universidades e incluso en el trabajo, donde la mujer no se puede negar a un trago pues eso significa que “no es de ambiente”, la ponen en escenarios peligrosos que pueden desencadenar en graves adicciones.

EN LA CUERDA FLOJA Más allá de los efectos físicos a corto y largo plazo, existen riesgos que generalmente no se tienen en cuenta por parte de las mujeres al momento de beber: SÍNDROME ALCOHÓLICO FETAL: el consumo de bebidas durante el embarazo puede ocasionar malformaciones o daños cerebrales en el bebé que está por nacer.

CÁNCER DE MAMA: el alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer de seno en mujeres con antecedentes de la enfermedad.

DEPENDENCIA: incluso, aquellas que consumen menos de siete bebidas por semana corren un alto riesgo de desarrollar dependencia o abusos con el alcohol.

ACCIDENTES AUTOMOVILÍSTICOS: aún en dosis moderadas, el alcohol entorpece la habilidad al volante.

MÁS VULNERABLES

A menudo se escuchan frases como“los hombres aguantan más que las mujeres”, haciendo referencia al grado de tolerancia al alcohol, y aunque algunas lo consideren un comentario machista, lo cierto es que beber en exceso es más arriesgado para ellas que para el sexo opuesto. Según Olga Camelo, toxicóloga médica de la Universidad del Rosario, la diferencia radica en que la mujer tiene una mayor cantidad de grasa y menor cantidad de agua en su cuerpo por lo que se distribuye más rápidamente el alcohol, afectándola de forma más intensa y produciendo una mayor predisposición a adquirir enfermedades relacionadas con la bebida.

O C T U B R E

2 0 1 0

|

73

Mujeres de hoy

¿EN QUÉ GRADO ESTÁS?

La diferencia en la tolerancia del alcohol también se da porque el organismo del hombre empieza a metabolizarlo desde su cavidad oral, gracias a las células y sistemas enzimáticos, que también se encuentran en su estómago e hígado, mientras que las mujeres solamente lo hacen hasta que llega al hígado.

CUÁNTO ES MUCHO

La mayoría de mujeres suelen catalogar de normal su forma de beber. La gran pregunta es entonces ¿hasta qué punto se puede considerar normal el consumo de alcohol? La Guía de Nutrición de Estados Unidos define como consumo moderado una bebida alcohólica al día para las mujeres y hasta dos para los hombres.

Pero la verdad es que no se puede hablar de un consumo normal porque cada mujer es y reacciona diferente. Por lo tanto, ninguna cantidad es 100% segura. Además, los efectos también dependen de otros factores como edad, peso, rapidez de la ingesta, consumo simultáneo de comida, y combinación de bebidas.

Independientemente de cuánto se bebe, es importante entender que el alcohol produce efectos a nivel psicológico y fisiológico así no se tome de manera crónica. Incluso está comprobado que las personas abstemias son más vulnerables a sufrir una intoxicación por causa del alcohol.

A nivel clínico se tienen clasificadas una serie de afecciones fisiológicas que se pueden producir dependiendo del grado de alcohol en la sangre.

Si se tienen 0,5 grados de alcohol por litro de sangre, produce sobrevaloración de facultades y disminución de reflejos.

1 grado de alcohol por litro de sangre produce dificultades para hablar y coordinar movimientos.

1,5 grados de alcohol por litro de sangre produce embriaguez con pérdida del control de las facultades superiores.

2 grados de alcohol por litro de sangre produce visión doble, descoordinación del habla y de la marcha.

3 grados de alcohol por litro de sangre produce estado de apatía y somnolencia.

4 grados de alcohol por litro de sangre produce coma etílico.

5 grados de alcohol produce muerte por parálisis de los centros respiratorio y vasomotor.

A nivel psicológico se pueden presentar síntomas como: desinhibición, euforia, relajación, depresión, aumento de la sociabilidad, dificultades para hablar, dificultad para asociar ideas y descoordinación motora.

74

|

O C T U B R E

2 0 1 0

¡Porque tusalud lovale!

¡Porque tu salu d lo vale!

SALUD & MUJER

dermatología • SIGNOS DE ALARMA • ACNÉ EN LA S ADOLESCENT ES • CALVICIE FE MENINA

MAR BERNARDÍA A DURANGO A FLOR D E PIEL

MES DE LA PREVENCIÓN DEL

Año I / Edició n Nº 02 / Octub re de 2010 {$6.50 0}

Reciba este mini masajeador como obsequio, ideal para aliviar la tensión muscular.

¡Porque tu salud lo vale!

Suscríbase hoy

Especial

EL EXTRAÑO MUNDO HORMONAL

CÁNCER DE SENO •

Últimos avances • Ejercicios después de la cirugía

Año I / Edici Octubre de 2010ón Nº 02 [$6.500]

POSITIVO

C: 16 M: 70 Y: 0 K: 0 C: 46 M:0 Y:0 K: 0

NEGATIVO

Entre a www.saludymujer.com.co y realice su suscripción.

*Promoción válida hasta agotar existencias.