5)
6 №
2011
(11
Июнь МОРСКАЯ ВОДА
Чем полезна? Состав морской воды очень похож на состав человеческой крови. Поэтому и купание в ней оказывает целебный эффект. Магний восстанавливает иммунитет, укрепляет сердечную мышцу; кальций укрепляет кости; йод нормализует обменные процессы нашего организма, налаживает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в
на суставы. А сам процесс плавания – отличная гимнастика для сосудов. Дело в том, что температура воды всегда немного ниже температуры человеческого тела, и организм, стараясь приспособиться к внешним факторам, снижает свою температуру. Как только вы заходите в воду, сосуды сужаются, после привыкания к температуре воды сосуды расширяются вновь, совершая при этом своеобразную гимнастику. Это укрепляет их стенки и мягко регулирует артериальное давление.
МОРЕ, СОЛНЦЕ, ПЕСОК: äðóçüÿ èëè âðàãè? УРА! – СКАЖЕТЕ ВЫ, СОБИРАЯСЬ В ДОЛГОЖДАННЫЙ ОТПУСК. НАКОНЕЦ-ТО ДОЛГИЕ И УНЫЛЫЕ РАБОЧИЕ ДНИ ОСТАЛИСЬ ПОЗАДИ И МОЖНО С ЧУВСТВОМ ВЫПОЛНЕННОГО ДОЛГА НАСЛАДИТЬСЯ МОРЕМ И ЛАСКОВЫМ СОЛНЫШКОМ. НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, УЗНАЙТЕ, КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ОТДЫХ И СДЕЛАТЬ МОРЕ, СОЛНЦЕ И ПЕСОК НАСТОЯЩИМИ ДРУЗЬЯМИ.
крови; калий приводит в норму кровяное давление; бром успокаивает нервы. Насыщенный соляной состав очищает поры и борется с воспалениями на коже. После купания в море быстрее заживают ссадины и царапины, исчезают гематомы и синяки, и, в общем, улучшается состояние кожи. Эти же соли способны вытягивать лишнюю слизь из организма. Поэтому очень полезно промывать пазухи носа утренней (чистой) морской водой. Только не забудьте предварительно высморкать обе ноздри, чтобы не «затолкать» слизь еще глубже. Морские минералы, растворенные в воде, оказывают благотворное влияние
Гастроэнтеритом. Морская вода часто становится рассадником микроорганизмов, которые вызывают типичное морское заболевание – ротавирусный гастроэнтерит. Заражение происходит, когда вы глотаете морскую воду. После этого микроб «дремлет» в организме несколько дней и только потом начинает свое разрушающее действие. Начинается все с тошноты, рвоты, урчания и болей в животе. Затем происходит расстройство желудка, уровень температуры тела стремительно растет. Продолжается хворь несколько дней. Чтобы обезопасить себя от гастроэнтерита, нужно помнить, что когда температура воды не превышает +24 °С, вредные микрообитатели моря ведут себя спокойно. Однако при температуре выше 26 °С микроорганизмы начинают размножаться. Поэтому старайтесь купаться утром, когда вода прохладнее, и не глотать воду. Если вы все-таки не убереглись – начните прием сорбентов и усиленное дробное питье.
СОЛНЦЕ
Чем опасна? Сухостью. Насыщенная солью морская вода сушит кожу, а это делает ее уязвимой для болезнетворных микроорганизмов и ультрафиолета. Поэтому после каждого купания в море обязательно наносите новый слой крема с ультрафиолетовыми фильтрами и в конце принимайте душ с пресной водой. Кроме того, когда коже не хватает влаги, потовые железы начинают работать с удвоенной силой. В результате возникает потница. Чтобы избежать этого, нужно просто насухо вытираться после купания и не загорать, пока кожа еще мокрая.
Чем полезно? Главный природный фактор отдыха на море – обилие солнечных лучей. Использование лучистой энергии солнца в лечебно-профилактических целях называется гелиотерапией. Во время такого светолечения на организм оказывают воздействие как видимые (световые), так и невидимые (инфракрасные и ультрафиолетовые) солнечные лучи. Эффект такой терапии совсем не загар, а активизация обменных процессов в организме: увеличение оседания кальция в костях, повышение потребления кислорода, уменьшение содержания мочевины и снижение уровня холестерина в крови. Кроме того, солнечные лучи благотворно влияют на кроветворную систему – увеличивается количество эритроцитов, повышается уровень гемоглобина, улучшается циркуляция кислорода в крови. Также солнцелечение, вызывая образование в коже витамина D, оказывает противорахитическое и закаливающее действие. Продолжение на стр. 2
Прогуляться по росе – полезно для здоровья
Сегодня каждому человеку полезно время от времени снимать обувь и ходить босиком...
с.
2
Летнее меню
В нашей статье мы поможем вам подобрать режим питания, подходящий для знойного лета...
Дышите – не дышите
с.
4
Как узнать, справляются ли ваши легкие и бронхи со своей дыхательной задачей? Все необходимые вам ответы даст метод функциональной диагностики – спирометрия...
6
с.
ПОДПИШИСЬ на «БУДЬ ЗДОРОВ!» и ЗАБУДЬ про ДОКТОРОВ!
Дорогие читатели! Напоминаем вам, что во всех отделениях связи «Укрпочты» заканчивается подписка на второе полугодие 2011 года. Стоимость подписки на газету «БУДЬ ЗДОРОВ!» (инд. 23332) – всего 1,55 грн в месяц.
Напоминаем также, что газета «Будь здоров!» входит в «Советчицу. Льготный комплект» (инд. 23330), выписав который всего за 9,95 грн в месяц вы будете еженедельно получать газету «Советчица» с программой ТВ, а также раз в месяц приложения «Будь здоров!», «Приусадебное хозяйство» и «Готовим вкусно!».
ПОСПЕШИТЕ ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ!