Журнал ЗДРАВУШКА. РОССИЯ-2012-01

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

16-31

января

www.danyuk.name

Подписные индексы:

МАП 44103, 44104; РП 19028,19029; АПР 19028,19029

№ 1 (26) • 2012

Как я дома вылечил

КАТАРАКТУ

ТРЕТИЙ ГЛАЗ или МИСТИЧЕСКАЯ ЖЕЛЕЗА с.9

Лечебные письма наших читателей

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

бронхиальной астмы Четыре кита здорового позвоночника

Как СНЯТЬ СТРЕСС

НАТУРАЛЬНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ ПРИШЛИ СОВЕТ И ПОЛУЧИ 400 РУБЛЕЙ!

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#1 • 2012 Подробнее читайте на с. 2

Содержание НОВОСТИ

Четыре кита здорового позвоночника ..... 3 Ванна с ромашкой от боли в спине ..... 3 Живая вода ..... 3 От аденомы предстательной железы ..... 4 Травы для очищения организма ..... 4 Овес не только силоc, но и чистота ..... 4 Капустная диета ..... 5 Мед в медицине ..... 5 Медитация начинается с концентрации ..... 6 Очанка лекарственная для глаз ..... 7 Простые рецепты для улучшения зрения ..... 7 Катаракту лечим яблоком с медом ..... 7 Давайте закаляться ..... 8 Мочегонные чаи ..... 8 Третий глаз, или мистическая железа ..... 9 Пища, не знающая запретов ..... 10 Ведем профилактику стоматита ..... 10 Не можете есть яблоки? Проверьте «поджелудку» ..... 11 Мать-и-мачеха, подбел, камчужная трава ..... 11 Как снять стресс натуральными препаратами ..... 12 Туберкулез – болезнь бедноты ..... 13 Проросшее зерно – ценное средство оздоровления ..... 13 Бронхиальная астма ..... 13 Лечим гастрит ..... 14 Чем лечить простуду? ..... 14 Финики – ценный подарок Востока ..... 15

Новое лекарство из цитрусовых На основе цитрусовых может быть создано новое средство для лечения гепатита С – распространенного заболевания печени. Ученые из Гарвардской медицинской школы обнаружили в цитрусовых вещество нарингенин, которое на 80% тормозит распространение вируса. Благодаря этому здоровые клетки получают возможность воспроизводиться и сдерживать атаку гепатита С. Лабораторные эксперименты подтвердили, что нарингенин снижает количество «плохого» холестерина, а это затрудняет распространение вируса гепатита С. Но кишечник плохо всасывает нарингенин в натуральном виде, потому ученые работают над созданием препарата, который будет вводиться внутривенно.

НОВОСТИ

200 г молока в день спасет от рака Употребление одного стакана молока в день и более снижает риск возникновения рака толстой кишки, показал анализ результатов крупных исследований на эту тему.

¢ £ ¥ ¨´ ¦¨¦ ¦ ¦ ¦ ¨ ¥

Ûɾ¼ÌÛ

XXX EBOZVL OBNF

¨Ç½ÈÁÊÆÔ¾ Áƽ¾ÃÊÔ

¥ ¨ ©¨ ¨©

­« ­£¤ ¦ ¢

s

¥»Å Ú ¿ÉÇ» ½ÖÆÀÒÃÆ

ÁÄÁ ¥¡ª«¡° ª£ ¸ ¤

¥ ­ « ¥­®

энциклопедия народной мудрости Во всех почтовых отделениях открыта подписка на 1-е полугодие 2012 года. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Интересно, недорого! Льготные индексы:

44104, 19029 ВЫПИСЫВАЙТЕ у своего почтальона!

Мир Вашему дому

Ê

¦ÀÒÀ¼ÈÖÀ ÊÃÌ×Ç» È»ÓÃÐ ÒÃÍ»ÍÀÆÀÄ

Ученые предполагают, что кальций, который содержится в молоке, уменьшает вероятность появления полипов в кишечнике, которые и могут преобразоваться в онкологическое заболевание. Анализ данных показал, что употребление более одного стакана молока ежедневно снижает вероятность заболеть раком толстой кишки на 15%. Другие молочные продукты не показали статистически значимых результатов.

¢ ¥ ¦£ ¨£ ©« ¨£¢§ ¨ «© ¨© ¦ ² ¨£

¹ÈÆÅÍÀ¸ÃÔÅÆÁ ¸ÉÊÄÓ ²ÀÍÖËÀ ÅÃÍ» ¿ÉËÉ½É¾É ÊɽÉÈÉÒÈÃÅ»

¥»Å ¬¨º­· ¬­« ¬¬

¦ «¬© ¤µ¦´¥¡ ¨© ¨ © « ¥¡ §¨ °£ ©¦ ª §¦£«¯ ¨« £ ¡

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

r §Æ¼ÈƹŽ½ ÏÀʸÁʽ Ÿ É

#1 • 2012 www.danyuk.name

Дорогие читатели! Мы рады снова видеть вас в нашем крепком семейном кругу. Новый, 2012 год значительно расширил читательскую аудиторию нашей любимой газеты. Мы приветствуем новых подписчиков газеты «Здравушка», надеемся завоевать ваши сердца и быть вместе не одно десятилетие. Мы благодарны «Почте России», которая рекомендовала россиянам выписывать «Здравушку» – единственное издание с календарем здоровья «день за днем». Нас стало больше, и теперь еще большее количество писем с бесценными советами наших читателей будет приходить к нам в редакцию, и газета будет еще более интересной и полезной. Спасибо за доверие и низкий поклон!

(ñ) Ó÷ðåäèòåëü: ÎÎÎ «ËÈÃÀ» Èçäàòåëü: ÎÎÎ «ËÈÃÀ» ãàçåòà «Çäðàâóøêà.Êàëåíäàðü çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè» çàðåãèñòðèðîâàíà ÔÑÍÑÇÑÌÊÎÊÍ ÐÔ ðåã. ÏÈ № ÔÑ77-41271 îò 20 èþëÿ 2010 ãîäà. Àäðåñ èçäàòåëÿ ðåäàêöèè: 308007, ã. Áåëãîðîä, óë. Øåðøíåâà ä. 4. Ãëàâíûé ðåäàêòîð: Âàñèëü÷åíêî À.Ñ. Çà ñîäåðæàíèå ðåêëàìíûõ ìàòåðèàëîâ ðåäàêöèÿ îòâåòñòâåííîñòè íå íåñåò. Àäðåñ äëÿ ïèñåì: 308007, ã. Áåëãîðîä, à/ÿ № 10 Ýë. Ïî÷òà: life7610482@gmail.com òåëåôîí ðåêëàìíîãî îòäåëà: (495) 669-00-46 Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü: 25.12.2011 ã. Òèðàæ 96885 ýêç. Îòïå÷àòàíî â òèïîãðàôèè: ïðîèçâîäèòåëü ÔËÏ Âàñèëü÷åíêî Àííà Ñåðãååâíà. Þðèäè÷åñêèé àäðåñ: 61033, ã. Õàðüêîâ, óë. Øåâ÷åíêî, ä. 337, êâ.245. Àäðåñ ôàêòè÷åñêèé: 61068, ã. Õàðüêîâ, óë. Òàðàñîâñêàÿ, 2À. Êîä 3117311562, òåë.: +38093 665-71-79. Çàêàç № ÐÔ60. Öåíà ñâîáîäíàÿ. Îðèãèíàë-ìàêåò ðàçðàáîòàí: ÎÎÎ «Ìàðêåòèíã Ìåäèà», ÈÍÍ 7705795334 Þðèäè÷åñêèé àäðåñ: 115093, ã. Ìîñêâà, Áîëüøàÿ Cåðïóõîâñêàÿ óëèöà 44, îô.19 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ: 107076, ã. Ìîñêâà, Ëåñíîðÿäñêèé ïåð., ä.18, ñòð.14. Òåë/ôàêñ: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.ru

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì. Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

ЧЕТЫРЕ КИТА ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА БОЛЬ В СПИНЕ – ПОЧЕМУ ОНА ВОЗНИКАЕТ? НАШ ПОЗВОНОЧНИК – ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ЧАСТЕЙ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ЗАБОТА О ПОЗВОНОЧНИКЕ ДОЛЖНА НАЧИНАТЬСЯ С ПЕРВЫХ ШАГОВ. СУЩЕСТВУЮТ БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОИТСЯ ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ИХ ДЕТАЛЬНЕЙ. подойти спиной к стене и максимально прислониться всем своим телом, расправить плечи – и простоять так минут 10–15 в день. В этом положении срабатывает память клеток, и после недельных занятий вы заметите, как плечи сами распрямляются, и осанка стала лучше. УПОТРЕБЛЯЙТЕ КАЛЬЦИЙ. Он не только полезен для красоты ногтей и волос, но и необходим всей нашей костной системе. Только не забудьте купить комплекс КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ, магний отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, эти два элемента – антагонисты. Кальций вымывает магний – поэтому их нужно применять вместе.

3

1

НЕ ПОДНИМАЙТЕ ТЯЖЕСТИ, пусть это сделает ваш мужчина. А лучше разделите количество покупок на несколько раз, чтобы избежать грыжи позвоночника – очень болезненное заболевание, которое сковывает больного, делает его малоподвижным. Поэтому его проще не допустить, чем впоследствии вылечить. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. Есть прекрасное упражнение – нужно

2

17 января вторник

24 лунный день

Луна в Скорпионе

День подчинения физической природы. Можно заняться лечением, приготовлять лекарства, рекомендуются силовые физические упражнения, йога. Этот день надо активно использовать для укрепления собственного здоровья, повышения духовного уровня. Полезно, обняв сосну, попросить ее сил, и пить отвар ромашки, жевать просо. Показаны очистительные процедуры с жидкостями: через воду идет очищение. Неправильное использование энергий дня, бесцеремонное поведение, злоба и агрессия ведут к ослаблению иммунной системы, к онкологическим заболеваниям и заболеваниям предстательной железы у мужчин. В питании необходима монодиета. Лучшие результаты даст крупа, сваренная без соли и масла. Ограничьте употребление жидкостей.

!

16 января понедельник

23 лунный день

Луна в Скорпионе

В двадцать третий лунный день человеку следует быть особенно внимательным к своему здоровью. В центре всех забот должен быть позвоночник: желательно проводить с ним укрепляющие и оздоровительные процедуры. Сегодня особенно важно быть в гармонии с собой, с окружающими, с природой – это значительно снизит негативное влияние отрицательной энергии, которая может вызвать невралгию. Воздержитесь от переедания и от мясных и рыбных блюд. Полезна молочная пища, злаки. Пеките и ешьте хлеб, пироги, блины.

!

4

ПОЧАЩЕ ДЕЛАЙТЕ ВИС НА ТУРНИКЕ – таким способом вы разгружаете свой позвоночник и растягиваете его горизонтально.

ВАННА С РОМАШКОЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ Справиться с болью в спине мне помогает теплая экспресс-ванна. Наверное, такая ситуация известна и вам: даже летом стоит немного вспотеть или постоять на сквозняке – и боль в спине обеспечена. Виновным будет не только охлаждение, но и пораженный остеохондрозом позвоночник. Под действием переохлаждения иммунная система начи-

нает вырабатывать антитела, вызывающие воспаление корешков, оболочек спинного мозга и питающих его сосудов. Остановить аутоиммунный «наезд» помогут теплая ванна (+36...37 °С) с отваром ромашки аптечной (10–15 минут), чай с малиной, лимоном и медом, а также таблетка аспирина и 2–3 драже аскорбинки. Федяева М. И.

ЖИВАЯ ВОДА В нашем организме, особенно в кишечнике, также откладываются шлаки. Вода же может помочь очистить наш организм без боли и тяжелых процедур. Ведь сколько мы бы ни пили чая, кофе, сока, нам все равно хочется напиться свежей и чистой воды. Вот потому питьевая вода должна быть без всяких органических и неорганических примесей. На краны в наших квартирах нужно ставить фильтры, чтобы наш организм наполнялся только чистой водой. Ведь современная цивилизация и технический прогресс сделали жизнь людей комфортной, но окружающую среду очень загрязненной. Полезно пить утром чистую воду с кубиками льда. Уже давно замечено, что долгожители с утра выпивают стакан холодной родниковой воды. Ведь желудок с утра пуст, а вода послужит отличной промывкой и очистителем. И не нужно бояться отеков, ведь утренняя жидкость быстро выводится. А вот вечерняя жидкость уже провоцирует отечность.

Нужно помнить, что кипяченая вода организмом не усваивается. Очень полезной и чистой является талая вода. Ее легко можно приготовить в домашних условиях. Просто заморозить и разморозить воду. Но размораживать только 75% воды – это чистая вода. В нерастаявшем кусочке льда останутся примеси и другие элементы, которые находились в воде. Но если все-таки нет возможности очистить воду, то используют кипяченую, при этом добавляют лимонный сок, яблочный уксус или мед. Стакан отстоявшейся, горячей, но не кипяченой воды, выпитый с утра, натощак, поможет очистить печеночные протоки, толстый кишечник и даже желчный пузырь. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

3

ОВЕС НЕ ТОЛЬКО СИЛОC, НО И ЧИСТОТА

18 января среда

25 лунный день

Луна в Стрельце

В этот день всем людям надлежит очиститься от шлаков, духовных и физических, слушать свой внутренний голос, противопоказана поспешность («спешите медленно»). Избегайте уколов и косметических процедур. Магическое действие этого дня – замес теста и выпечка хлеба. Пеките хотя бы оладьи и блинчики. Сегодня полезен грейпфрут.

С НЕЗАПАМЯТНЫХ ВРЕМЕН ОВЕС АКТИВНО ПРИМЕНЯЕТСЯ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ. ЕГО ЗЕРНА, А ТАКЖЕ МУКА, ПОЛУЧЕННАЯ ИЗ НИХ, СОДЕРЖАТ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, КРАХМАЛА, САХАРА, ЖИРОВ И МИНЕРАЛЬНЫХ СОЛЕЙ, ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

!

Водные вытяжки из овса рекомендуются специалистами как эффективное средство при бессоннице, физической усталости и умственном истощении. Ванны с отваром из овсяной соломы просто творят чудеса при лечении подагры, кожных заболеваний и ревматизма. К тому же, овсяный отвар, принимаемый внутрь, знаменит тем, что выводит тяжелые, вредные металлы, освобождая

организм от шлаков, налаживая работу желудочно-кишечного тракта, прекрасно влияя на сердечную и почечную деятельность. Особенно ценно очищение организма овсом для курильщиков и их близких, так как при этом выводится никотин, что благоприятно сказывается на здоровье.

Чтобы провести очищение организма в домашних условиях, необходимо приготовить следующий отвар.

200 г овса заливаем примерно 2 л воды и доводим до кипения. Варим 40 минут на медленном огне, постоянно помешивая. Процеживаем. Настойку принимаем несколько дней от четырех до пяти раз в день по полстакана. Оставшиеся зерна не выбрасываем, кипятим около часа и полученную смесь добавляем в ванну. Подобными действиями можно восстановить эластичность кожи, освободиться от стрессов, раздражения и усталости. Приятно радует то, что очищение организма овсом не только избавляет организм от шлаков, но и насыщает его витаминами и другими полезными веществами.

ОТ АДЕНОМЫ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Высылаю читателям рецепт исцеления мужчин от мужской хвори. Сухие измельченные корни лопуха большого – взять две столовые ложки, залить 0,5 л кипяченой воды и варить 10 минут на слабом огне, настоять 3–4 часа, процедить. Пить за 30 минут до еды 3-4 раза в день по 1/3 стакана. Измельченные корни солодки голой – взять столовую ложку, залить 0,5 л кипяченой воды и 10 минут варить на слабом огне, настаивать три часа, процедить. Пить за 30 минут до еды 3–4 раза в день по 1/4 стакана. Одновременно принимать по чайной ложке 10%-ного прополисного меда (дер-

жать во рту до полного растворения) за 20 минут до еды 2–3 раза в день. Смесь сухих измельченных листьев и коры фундука (лесного ореха) – взять две столовые ложки, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать часа два, процедить, добавить по вкусу мед. Пить три раза в день по 1/3 стакана. Острый простатит я лечил так. Измельчал и смешивал 35 г травы зверобоя, 35 г цветков ромашки лекарственной, 15 г травы чистотела большого и 15 г листа липы сердцевидной. Взял две столовые ложки этой смеси, залил 0,5 л крутого кипятка в термосе, настаивал час, процедил, рас-

творил мед по вкусу и пил настой теплым по 100 мл утром и вечером после еды. Можно измельчить и смешать 40 г травы пустырника пятилопастного, 20 г плодов шиповника коричного и по 20 г листьев подорожника большого и березы повислой, три столовые ложки этой смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать три часа, процедить. Растворить мед по вкусу и пить теплым за 30 минут до еды три раза в день по 100 мл. Лечение способствует снятию воспалительного процесса и восстанавливает функции предстательной железы. Желаю всем здоровья. Новос Е. В.

ТРАВЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Я лечусь только дарами природы. Вот, например, очистить организм мне помогают травы. Мой рецепт: взять по 100 г следующих компонентов: зверобоя продырявленного, ромашки лекарственной, бессмертника, березовых почек. Все компоненты тщательно измельчаю и смешиваю. Далее полученный сбор отправляю в банку с крышкой. Вечером 1 столовую ложку данного сбора заливаю 0,5 л кипятка и настаивают 20 минут. После этого полученный на-

4

стой процеживаю сквозь марлю, отжимаю. Затем на 1 стакан настоя беру 1 ст. ложку меда и пью перед сном, на ночь. Важное условие: после принятия настоя больше ничего нельзя есть и пить! С утра оставшийся вечерний настой подогреваю на водяной бане, добавляю еще 1 ст. ложку меда и употребляю за 15–20 минут до завтрака. Так следует делать каждый вечер до тех пор, пока в баночке не закончится вся травяная смесь. Терновая С. И.

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

КАПУСТНАЯ ДИЕТА ЭТОТ ЦЕННЫЙ ОВОЩ ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ. ДО ПОЯВЛЕНИЯ КАРТОФЕЛЯ НА РУСИ КАПУСТУ НАЗЫВАЛИ ВТОРЫМ ХЛЕБОМ: ЕЕ ВЫРАЩИВАЛИ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ, ОНА БЫЛА НЕДОРОГАЯ И ЕЕ БЫЛО МНОГО НА СТОЛЕ В РАЗНЫХ БЛЮДАХ. А ТЕПЕРЬ ДИЕТОЛОГИ ПРЕДЛАГАЮТ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ КАПУСТЫ.

ÊÀÏÓÑÒÍÀß ÄÈÅÒÀ – ×ÒÎ ÝÒÎ ÒÀÊÎÅ, È ÏÎÌÎÃÀÅÒ ËÈ ÎÍÀ ÏÎÕÓÄÅÒÜ? В перерывах между приемами пищи можно есть капусту в неограниченных количествах, для чего вам пригодятся рецепты салатов. Лучше использовать белокочанную, к которой наш организм привык. Плюсы диеты в том, что можно сбросить до 10 кг веса за 10 дней, выводятся шлаки и токсины. А минусы в том, что, во-первых, имеются противопоказания, во-вторых, организм не получает нужные жиры и углеводы и, в-третьих, требуется сила воли, т. к. набор продуктов очень ограничен. Да и среди диетологов строгая капустная диета вызывает споры. Поэтому увлекаться ею не стоит. Тем более, что за этот период можно навсегда невзлюбить капусту. Диетологи предлагают другую диету.

ДИЕТА НА КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ

ПОЧЕМУ КАПУСТА?

КАПУСТА – НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ БЕЗ СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В 100 г капусты содержится 20 калорий, поэтому ее можно есть в любом количестве, не боясь поправиться. В ней много витаминов. Например, витамин С – мощный антиоксидант, и витамины группы В, которые нужны для сердца и нервной системы. Минералы, содержащиеся в капусте в большом количестве – калий, магний, железо, фосфор, делают ее еще более ценным продуктом. А клетчатка, которой она богата, очищает кишечник. Зная ценность этого овоща, диетологи разработали много капустных диет. Вот некоторые.

Диета на квашеной капусте рассчитана на 4 дня, за которые можно сбросить около 3 кг. День первый. Завтрак: 150 г творога с зеленью, ломтик зернового хлеба. Обед: тушеная квашеная капуста (200 г) с нежирной говядиной (100 г), груша. Ужин: приготовить салат – капуста (150 г), половина белой редьки, половина огурца и 4 редиски. Заправить его йогуртом с орехами (1 ч. л.) Второй день. Завтрак: размятый банан и овсяные хлопья (1 ст. л.) залить стаканом йогурта.

КЛАССИЧЕСКАЯ КАПУСТНАЯ ДИЕТА

Основана на принципе – капуста заполняет желудок, значит, утоляет чувство голода. Во время диеты нельзя употреблять соль и сахар. Пить воду не менее 2 литров в день и зеленый чай. Примерное меню классической капустной диеты. Завтрак: кофе без сахара. Обед: капустный суп или капуста с ложкой растительного масла. Через день к капусте добавляют яйцо, сваренное вкрутую. Ужин: кусок нежирного мяса (200 г) или рыбы, или кефир, в том же количестве.

19 января четверг

26 лунный день

Луна в Стрельце

Сегодня показаны очистительные процедуры с жидкостями: через воду идет очищение. Неправильное использование энергий дня, бесцеремонное поведение, злоба и агрессия ведут к ослаблению иммунной системы, к онкологическим заболеваниям и заболеваниям предстательной железы у мужчин. В питании необходима монодиета. Лучшие результаты даст крупа, сваренная без соли и масла. Ограничьте употребление жидкостей.

!

Обед: суп – в некрепкий бульон положить капусту (200 г) и два мелко нарезанных сладких перца, добавить немного яблочного сока. Ужин: капуста (200 г) и филе лосося (150 г). Лосося обжарить и сбрызнуть лимоном. Третий день. Завтрак: 1 апельсин и творог (150 г), посыпать семечками. Обед: квашеная капуста (150 г) с любой рыбой. Ужин: салат из капусты (150 г) и нескольких виноградин + картофельные оладьи из 3-х картофелин. Четвертый день. Завтрак: хлеб грубого помола, кусочек сыра и яблоко. Обед: потушить говядину (200 г) и квашеную капусту, кусок ананаса. Ужин: салат из 3-х помидоров и капусты, отварная свинина (150 г). Эта диета сбалансирована и дает результат не в ущерб здоровью. Так что, любители «похрумкать» капустой – «извольте пробовать»!

МЕД В МЕДИЦИНЕ Мед является самым древним натуральным подсластителем, который известен всему человечеству. Здоровый заменитель сахара, мед очень питателен и полезен для здоровья. Польза меда на практике подтверждена миллионы раз, и человек, использующий мед для лечения или поддержания своего нормального состояния здоровья, практически не нуждается в тех лекарственных препаратах (с химическими элементами), которые предлагают различные фармацевтические компании. Мед обладает противогрибковыми, степени, мед может служить отличным заантивирусными и антибактериальными менителем сахара. Мед улучшает процесс пищеварения, свойствами. Использование меда при ожогах, яз- а также в течение короткого времени вах, ранах и порезах в несколько раз уско- снимает заложенность носа, уменьшает кашель, снимает воспаление и уменьшает ряет их заживление. Мед кардинальным образом улучшает першение в горле при сухом кашле, помокачество крови, потому как количество гает при лечении конъюнктивита. Молоко свободных радикалов контролируется с медом: польза от сочетания этих двух компонентов проявляется в улучшении полезными веществами меда.

• Для людей, больных диабетом второй самочувствия в целом. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#1 • 2012

5

20 января пятница

27 лунный день

Луна в Стрельце

Осуществляется энергетическая связь с сердечным центром, который является как бы мостиком между духом и телом. Проявляйте силу воли, очищайте мысли, не поддавайтесь искушениям, защищайте слабых, будьте справедливы. Рекомендуется медитировать, так как в этот день возможно интуитивное прозрение. В двадцать седьмой день следует как можно меньше смотреться в зеркало; лучше обойтись вообще без него. В питании полезны бобовые, калина, клюква, красная рябина. Не употребляйте капусту, чеснок, яблоки, лук, куриные яйца и мясо.

ÌÅÄÈÒÀÖÈß ÍÀ×ÈÍÀÅÒÑß Ñ ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈÈ СПЕЦИАЛИСТЫ В ОБЛАСТИ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ УВЕРЯЮТ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ СО МНОГИМИ БОЛЕЗНЯМИ. НАКОНЕЦ, ЭТО УДАЛОСЬ ДОКАЗАТЬ НАУЧНО. ЧТО НАС ОСТАНАВЛИВАЕТ ЗАНЯТЬСЯ УСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕМ СВОЕГО ТЕЛА И ДУХА?

МЕДИТАЦИЯ Через полгода непрерывной практики концентрации переходим к медитации.

Внутренний свет

Упражняясь в концентрации, начните представлять, что изнутри вашего естества идет свет и изливается наружу через точку между вашими бровями (третий глаз.). Вместе с этим светом вы входите в объект концентрации и становитесь с ним одним целым. Что такое этот свет? Это ваше Я, или внутренний пилот, или душа, дело не в названии. Не стоит останавливаться на определении души. Лучше представлять ее беспредельным светом и радостью. Когда этот свет заполняет нас изнутри без остатка, тогда исчезают все мысли, страхи, сомнения. Остаются только ощущения полета и радости. А это уже – медитация.

!

ПРАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ Упражнения в концентрации

Концентрация означает полное сосредоточение внимания на объекте. Ум словно сфокусирован на нем. Если это цветок, то больше ничего не должно существовать для вас в этот момент, кроме цветка. Нельзя смотреть по сторонам, нельзя отвлекаться ни на что. Тогда ни одна посторонняя мысль, независимо от того, плохая она или хорошая, не проникнет в ваш ум.

Точка

Умойтесь холодной водой. Повесьте на стене, на уровне своих глаз, листок бумаги с изображением черной точки. Станьте лицом к ней так, чтобы от лица до листка с изображением расстояние составляло примерно 25 см. Неотрывно смотрите на эту точку. Через 2–3 минуты. Такого вглядывания начните представлять, и старайтесь это ощутить всем своим естеством, будто вы погружаетесь в точку все глубже и глубже, как бы растворяетесь в ней. А также что точка дышит, что ваши вдохи и выдохи – это и ее дыхание, а ее вдохи – выдохи идут через вас. Через 10–15 минут, если концентрация была сильной, подоб-

ные ощущения придут. Тогда вернитесь из точки назад и закончите упражнение.

Ритм жизни

Некоторые люди предпочитают концентрироваться на своем дыхании, или на биении сердца, либо на том и другом одновременно. Это упражнение лучше использовать для настройки на концентрацию. Для общего успокоения и не более того.

Внутренний цветок

Минуту или две неотрывно смотрите на свежий, благоухающий ароматом цветок. Потом начните себе представлять, что этот цветок растет внутри вас, что он заполняет вас без остатка, что вы и цветок – суть одно и то же. На каком-то этапе закройте глаза и ощущайте себя всего прекрасным, источающим аромат цветком, тем самым, что вы только что рассматривали. Очень важно не думать обо всем этом, а ощущать то, о чем здесь идет речь.

Доказана польза медитации Группа ученых под руководством Сары Лазар из Массачусетского госпиталя провела опыт с группой людей, регулярно занимающихся медитацией, и доказала, что она благоприятно влияет на мозг. Нет, в научном исследовании вовсе не изучалось какое-нибудь мистическое просветление или нечто подобное. Все достаточно просто. Как выяснили ученые, регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать «форму» определенных участков коры головного мозга, фактически – утолщая их. Исследователи также считают, что регулярная медитация может замедлить возрастное утончение лобной коры. В ходе исследований также обнаружилось, что при длительных занятиях медитацией люди становятся более уравновешенными, спокойными и сосредоточенными. У них улучшилось психологическое здоровье и состояние всего организма. Также всем известно, что больше всего долгожителей именно среди людей, активно занимающихся медитацией.

6

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

Небесный простор

Держите глаза полуоткрытыми и представляйте безбрежное бездонное небо, пронизанное солнечным сиянием и голубизной. Сначала надо просто его видеть внутренним взором, а потом необходимо прийти к ощущению, что небо извне переместилось внутрь вас. И, наконец, закройте глаза, представьте, что вы и есть это небо и полностью растворитесь в нем.

Сердце – Цветок

Представьте, будто внутри вашего сердца находится любимый цветок, например роза. Она еще не совсем распустилась, бутон только начал раскрываться, и вот вы должны не только увидеть, но и буквально ощутить, как внутри вашего сердца раскрывается, лепесток за лепестком, эта роза – до тех пор, пока она не распустится полностью. Минут через 5 сердце должно как бы «исчезнуть», вместо него останется цветок розы. Потом он должен заполнить все тело и пронизать его своим ароматом. От наших рук, коленей, груди – отовсюду явственно слышен этот аромат. Вы весь сплошной аромат и сплошная красота.

Река сознания

Представьте себе, что вас заполняют свет и радость. Они словно вливаются в вас извне, как вода заполняет сосуд. Они, эти качества, проникают в каждую клеточку тела и омывают его как река. Суть медитации в том и состоит, чтобы три понятия – свет, радость, энергия – были пережиты как ощущения, соединены в одно целое и могли бы восприниматься из окружающего пространства. Точнее, из Космоса, который в одно и тоже время пребывает снаружи и внутри нас.

ОЧАНКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ

21 января

ДЛЯ ГЛАЗ

КАК ТОЛЬКО НИ НАЗЫВАЮТ ЭТО РАСТЕНИЕ – И ГЛАЗНАЯ ТРАВА, И ЖАБЬЯ ТРАВА, И ОЧНАЯ ПОМОЩЬ, И УЖЕВНИК, ВОРОНЬИ СЛЕЗЫ, СОРОЧЬИ СЛЕЗЫ, ДВЕНАДЦАТИЛАПОЧНИК, ВЕРЕС ЛУГОВОЙ... Ботаническое же название ей – очанка лекарственная, и она является народным средством для лечения заболеваний глаз. Встречается очанка почти на всей территории России, Украины. А знают ее немногие, может, потому что уж больно неприметное и невзрачное это растение. Да и аптеки игнорируют его, не встретишь очанку на прилавкам аптек, а только в арсеналах травников. Собранное и высушенное сырье применяют в виде настоя. Делают примочки и ванночки из очанки лекарственной при воспалении глаз, поражении роговицы. Для приготовления настоя 3 ч. ложки травы залить 2 стаканами кипятка, полчаса настоять, тщательно процедить через 3 слоя марли, отжать, довести объем кипяченой воды до исходного. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Известный российский врачфитотерапевт А. Синяков советует лечить очанкой катаракту. Настой травы смешать пополам с медом и закапывать в больной глаз по 2 капли 2 раза в день, эта смесь способствует

Простые рецепты для улучшения зрения В наше время информационных технологий и компьютеров все больше людей сталкиваются с проблемой ухудшения зрения. Наши глаза ежедневно переутомляются перед экранами телевизоров. Предлагаю читателям «Здравушки» народные средства для нормализации зрения. РЕЦЕПТ №1

1 ст. л. майского меда тщательно перемешать с таким же количеством сока алоэ 3-летнего (перед срезом 3 суток не поливать) и разбавить 2 ст. л. воды комнатной температуры. Когда смесь отстоится, слить ее верхний слой и закапывать в глаза пипеткой по 2–3 капли через каждые 3–4 часа. Если глаза начнет щипать, то особого значения этой реакции не придавать. Дополнительно пить морковный сок по 1/5 стакана за 15–20 минут до принятия пищи.

РЕЦЕПТ №2

Соедините тертую морковь, нарезанную курагу, апельсин, заправьте сметаной по вкусу. Есть такой салат можно ежедневно. Но при этом не забывайте и о простой гимнастике для глаз. Закрыв глаза, поводите глазными яблоками вправо и влево, по кругу. Потратьте на это 5 минут своего времени, и результат вас непременно порадует. Комарова А. Н.

суббота

28 лунный день

Луна в Козероге

Очень важно сегодня беречь зрение: лучше поменьше читать, не смотреть на яркий свет. Людям, страдающим бессонницей, полезно смотреть на неяркий свет (5–10 минут, мощность лампочки 15 ватт). Священные продукты этого дня – молоко и творог. Включайте живую пищу: свежие овощи и фрукты, мед. Вредно есть семечки и орехи, зерна и семена, квашеную капусту и грибы.

!

рассасыванию помутнения хрусталика при катаракте. Или такое лечение: 50 г сухой травы залить 1 л кипятка, настоять 2 часа и пить по полстакана 3 раза в день. Этим же настоем очанки лекарственной промывают глаза при помутнении хрусталика. Через каждый месяц лечения делать 2-недельный перерыв. Васильева Елена

КАТАРАКТУ ЛЕЧИМ ЯБЛОКОМ С МЕДОМ Причинами катаракты могут стать влияние внешних факторов, например воздействие излучения, либо некоторые заболевания, в частности, сахарный диабет. Однако в большинстве случаев катаракта – это естественный результат старения. Итак, если у вас катаракта, вы непременно должны знать о возможных народных средствах лечения катаракты в домашних условиях. Яблоки приостанавливают катаракту Для этого вырезают середину яблока и наполняют медом, прокалывают дно яблока и ставят на стакан, куда за ночь натекает смесь.

2–3 капли в угол глаза у носа нужно терпеливо закапывать 2–3 раза в день. Широко известно такое народное средство лечения катаракты.

1 ч. л. сока звездчатки средней (мокрицы), отжатого из надземных частей растения, смешать с 1 ч. л. меда и 50 мл теплой воды. Выпить в течение дня в 4 приема перед едой. Курс лечения 10 дней. Соком этого же растения промывать глаза 2 раза в день. Курс лечения 10–15 дней. Васикова Л .Е. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#1 • 2012

7

22 января воскресенье

29 лунный день

Луна в Козероге

Перед сном сегодня полезно провести очищение водой, подержать в несколько секунд в холодной воде ноги. Рекомендуется жечь лампады и свечи, окуривая помещение багульником. Пища должна состоять главным образом из выпеченных (злаковых) изделий – пирогов, блинов и т.п. Постарайтесь обойтись без духов, сигарет и других сильных запахов – сегодня это вредно для организма. Избыток жидкости, принятый в этот день, может вызвать сбой в работе организма.

!

У человека, постоянно находящегося в комфортных для него температурных условиях (наши дома, офисы, автомобили), атрофируется система терморегуляции организма, что приводит к возникновению простудных заболеваний даже при незначительном охлаждении. Именно поэтому ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПОСТЕПЕННОЕ ДОЗИРОВАННОЕ ОХЛАЖДЕНИЕ ЧАСТИ ИЛИ ВСЕГО ТЕЛА для активизации и тренировки имунной системы. С понятием закаливания большинство связывает принятие ледяного душа и купание в проруби. Однако это те этапы закаливания организма, которые достигаются лишь при длительных тренировках и большом стаже закаливания. А на начальных этапах достаточно приучить себя к хождению босиком по земле, обливанию ног прохладной или холодной водой и щадящему контрастному душу.

Õîæäåíèå áîñèêîì

Босохождение является весьма приятным и действенным методом закаливания организма для повышения общего иммунитета. Как известно, на стопе имеется множество активных точек, связанных почти со всеми внутренними органами, и

ДАВАЙТЕ ЗАКАЛЯТЬСЯ ОСНОВНОЙ ЦЕЛЬЮ ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА ЯВЛЯЕТСЯ «ПРОБУЖДЕНИЕ» ВАШЕЙ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ. стимуляция этих точек приводит к активизации работы внутренних органов, что само по себе имеет выраженный положительный эффект. Также, стоя босиком на земле, тело сбрасывает накопившееся статическое электричество, которое в некоторых случаях может оказывать негативное влияние на центральную нервную систему (выражается это в подавленном настроении и дискомфорте) и на сердечно-сосудистую систему (выражается в повышении артериального давления). Само по себе хождение босиком доставляет очень приятные ощущения и является весьма щадящим методом закаливания организма. Причем ходить босиком можно даже зимой по снегу. Разумеется, нужно прислушиваться к своим ощущениям и не допускать чувства переохлаждения. Постепенно время хождения босиком по снегу можно довести с нескольких секунд до нескольких минут без риска заболеть.

Îáëèâàíèå íîã ïðîõëàäíîé âîäîé

Доступный для всех метод закаливания организма и тренировки имунной системы. К тому же абсолютно безопасный. Очень многие, прийдя с работы домой, чувствуют тяжесть и отечность ног. Однако попробуйте облить ступни и голени прохладной водой (постепенно понижая температуру), и вы почувствуете, насколько легче вам станет. После такого обливания насухо вытрите ноги полотенцем и прилягте на несколько минут отдохнуть, положив ноги на какую-нибудь подкладку, чтобы их немного приподнять. Хождение босиком и обливание ног являются подготовительными этапами перед переходом к следующему этапу закаливания организма – ежедневному контрастному душу, который является самым мощным средством тренировки имунной системы.

Êîíòðàñòíûé äóø – çàêàëèâàíèå äëÿ êðåïêèõ äóõîì!

Вот основные правила принятия контрастного душа. Начинают такой душ с горячей воды, а заканчивают холодной. Смена температуры воды происходит три раза – три цикла. Во время каждого цикла не забывайте ополаскивать голову, а также старайтесь ополаскивать все тело равномерно, не задерживаясь на какихто определенных участках. Помните очень важное правило: во время закаливания организма с помощью контрастного душа вода должна быть ХОЛОДНОЙ и ГОРЯЧЕЙ, а не прохладной и теплой. Организм должен включить защитный механизм, а происходит это тогда, когда диапазон температур используемой воды – очень широкий. Контрастный душ заканчивайте холодной водой, после которой интенсивно оботритесь грубым полотенцем до появления тепла в теле. Наслаждайтесь приятными ощущениями после душа! Существуют определенные ограничения на принятие контрастного душа, а именно: болезни, связанные с нарушениями кровоснабжения мозга, спазмированием сосудов и тромбофлебиты.

23 января понедельник

МОЧЕГОННЫЕ ЧАИ При лечении различных заболеваний необходим прием мочегонных средств, отвары и настои многих трав обладают таким эффектом. Несмотря на то, что мочегонные травы – натуральное лекарственное средство, не стоит принимать их более 2–3 недель подряд, необходимо делать недельные перерывы. Попутно с приемом мочегонных трав надо принимать препараты калия или продукты, богатые этим микроэлементом, поскольку он вымывается из организма вместе с мочой.

8

30/1 лунный день

Луна в Водолее

Сегодня день чистки сердечной мышцы и всей сердечной системы. Повышена работоспособность, рассудительность, объективный взгляд на происходящее, но усиливается упрямство. Повышена чувствительность к пище. Для питания крови организму требуются соли (гипертоникам, наоборот, ограничить). Можно есть только легкую пищу, злаки, рыбу. Неплохо поголодать.

!

ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ В терапевтических целях используются листья растения, они оказывают противовоспалительное, противомикробное и успокаивающее действие, снижают выработку молока у кормящих

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

ТРЕТИЙ ГЛАЗ, или мистическая железа

24 января вторник

1 лунный день

ЭПИФИЗ НАЗЫВАЮТ ЖЕЛЕЗОЙ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ, ЧЬЮ ФУНКЦИЮ ОТКРЫЛИ ПОСЛЕДНЕЙ. Глубокое расположение эпифиза в мозге, казалось, указывало на его значимость, что привело к восприятию его в качестве «мистической» железы, вокруг функции которой сложилось несколько мифов, суеверий и даже метафизических теорий. В течение десятков столетий эпифиз рассматривался в связи с душой. Рене Декарт назвал эпифиз «седлом души», будучи убежденным в его уникальном месте в анатомии человеческого мозга как структуры, которая является непарной. Данное наблюдение, однако, нельзя считать истинным, ибо под микроскопом можно наблюдать, что эпифиз все же разделен на два полушария. Эпифиз связан с седьмой чакрой (также называемой Сахасрарой) в йоге. А с шестой чакрой связан гипофиз. Эпифиз является дремлющим органом, который следует разбудить, чтобы включить способность к ясновидению.

матерей, улучшают секрецию желудочнокишечного тракта.

10 г листьев шалфея заливают 500 мл кипятка и настаивают 20–30 минут. Принимать по 50 мл 3–4 раза в день во время еды. ЛИСТЬЯ БРУСНИКИ Обладают мочегонным и дезинфицирующим действием, вяжущее, желчегонное средство.

Луна в Водолее

В медицинском отношении первый день Луны связан с головным мозгом и лицевой частью головы: не следует в этот день переутомляться. У многих людей может проявляться буйное веселье, склонность к беспричинной радости. Сдерживайте себя, так как возбужденное поведение неблагоприятно скажется на иммунной системе. Эмоциональный подъем лучше направить на творчество. Не допускайте конфликтов, не давайте обещаний. На завтрак можно приготовить легкую пищу из злаков и рыбу. Не рекомендуется есть: острую и очень горячую пищу, грибы, колбасу, сосиски, морковь, употреблять алкоголь.

!

Мирзакарим Норбеков в своих исследованиях пришел к выводам, что «здоровые» показатели работы шишковидной железы наблюдаются у людей с развитой

Их широко применяют при заболеваниях мочевого пузыря и мочевыводящих путей, при мочекаменной болезни и камнях в желчном пузыре.

20 г сырья на 200 мл кипятка. Принимают по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

интуицией, успешных в учебе, работе и т. д., и наоборот. А также предложил способы нормализации работы шишковидной железы.

ПОЧКИ БЕРЕЗОВЫЕ Нераспустившиеся почки березы бородавчатой, плакучей также используют как мочегонное средство. Настой березовых почек снимает отеки сердечнососудистого и почечного происхождения.

20 г на 200 мл кипятка. Принимают внутрь по 1–2 столовые ложки 3 раза в день. Замула Г. А. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

9

25 января среда

2 лунный день

Луна в Рыбах

Хорошо начинать в этот день цикл физических упражнений. Если этого не делать, возможно уплотнение физического тела (соли, камни), начинают болеть зубы, возможен пародонтоз, лишаи (при плохом Сатурне). В медицинском отношении также следует обратить внимание на рот – зубы, верхнюю часть неба. Для работы желез внутренней секреции организму требуются жиры (осторожно при повышенном холестерине!).

ВЕДЕМ ПРОФИЛАКТИКУ СТОМАТИТА Стоматит – инфекционное заболевание, это тоже болезнь грязных рук. Предотвратит стоматит правильное питание; полоскание рта после приема пищи (простой теплой водой); прием витаминов. И не стоит забывать регулярно посещать стоматолога.

3

!

4

1

Настойка из каланхоэ перистого (бриофиллюм чашечковый). На одну часть каланхоэ понадобится 10 частей спирта (40%); дать настояться в течение 10 суток, но обязательно в теплом месте. Употреблять в качестве полоскания, предварительно не забыв разбавить 1 ч. л. настойки в 1 ст. воды. Нарезать 2–3 небольших зубчика чеснока, добавить к ним

2

2 ч. л. простокваши (йогурта), немного подогреть на водяной бане. Набрать этот раствор в рот и подержать его некоторое время, потом немного пополоскать. Во время такого полоскания

ПИЩА, НЕ ЗНАЮЩАЯ ЗАПРЕТОВ Дебаты ученых о пользе и вреде молока для взрослого человека не прекращаются уже более 30 лет. В одном светлые умы единогласны – из всех молочных продуктов творог занимает особое место. Этот продукт известен издавна, его изготавливают из молока, и по своему содержанию полезных веществ он совершенно уникален. В состав творога входит: фосфор, кальций, имеющие большое значение для системы свертываемости крови, для роста волос, для здоровья костей. Далее, в твороге много белка и жиров, причем, редко в каких продуктах так оптимально сочетаются белок и жиры. Благодаря этим качествам творог очень полезен для головного мозга. Еще в твороге находится метионин, который помогает бороться со склерозом. Минеральные вещества, находящиеся в твороге, аминокислоты благоприятно действуют на нервную систему. Творог особенно полезен пожилым людям, укрепляя их кости, а также детям, т.к. творог легко усваивается и полезен для растущего организма. Творог можно есть при различных заболеваниях – при язве желудка, гастритах, атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях печени и почек, желчного пузыря, поджелудочной железы. Неслучайно творог входит в состав многих лечебных диет. «Пища, не знающая запретов», «совершенный продукт», «природный концентрат полезных свойств молока», «наиболее мягкий продукт питания»,

10

может возникнуть небольшое жжение, это нормально. При начальной стадии развития стоматита рекомендуют использовать настойку (50%) прополиса. Для начала прополощите ротовую полость перекисью водорода; дайте просохнуть воспаленному месту (для этого достаточно просто подышать через рот); на воспаленное место нанести небольшое количество настойки, а потом просушить еще раз. Отвар из щавеля кислого для лечения стоматита у взрослых. Одну десертную ложку травы залить 1 ст. воды, потом поставить на огонь и кипятить в течении 3 минут, после дать настояться на протяжении 2 часов.

2 ст. л. чистотела (травы) на 1 ст. воды, поставить на небольшой огонь и кипятить на протяжении 1–2 минут. Дать настояться в течение 2 часов. Шавидзе Т. Н.

«диета для всех» – так заслуженно характеризуют творог врачи и ученые. И, что не так уж часто случается, их полностью в этом отношении поддерживают миллионы людей, кому творог помогает восстанавливать и сохранять здоровье.

5

тельно перемешать ложкой или деревянной лопаточкой, добавив очищенный и промытый изюм. После этого творожную массу выложить на смазанную маслом и посыпанную толчеными сухарями сковороду или неглубокую кастрюлю, сровнять поверхность, смазать сметаной, сбрызнуть маслом. Запекать ~25–30 минут при температуре ~180 °C.

26 января четверг

ÒÂÎÐÎÆÍÀß ÇÀÏÅÊÀÍÊÀ

СОСТАВ: • творог – 500 г, • яйцо – 1 шт., • сахар – 3 ст. л., • сливочное масло – 2 ст. л., • сметана – 3 ст. л., • манная крупа – 2 ст. л., • изюм – 100 г, • ванилин или ванильный сахар. ПРИГОТОВЛЕНИЕ В пропущенный через мясорубку творог положить 2 ст. ложки растопленного сливочного масла, взбитое с сахаром яйцо, манную крупу, 1/2 ч. л. соли, ванилин. Все это тща-

3 лунный день

Луна в Рыбах

Если есть болезненность в области затылка или ушей – необходима чистка костей (1 пакет лаврового листа на 1 л кипятка, вываривать до объема 1/2 стакана и принимать отвар как внутреннее средство). Указанным частям тела в третий день следует уделять повышенное внимание. Бойтесь попасть в зависимость, не давайте и не берите в долг, не заключайте договоров, не позволяйте себя опутывать. Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении. Через этот энергетический центр идет проникновение в наши тонкие тела всякой нечисти, поэтому от человека требуется активная духовная работа. Сегодня нужно употреблять много жидкости, но еду ограничить. Устройте семейное чаепитие.

!

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

МАТЬ-И-МАЧЕХА, ПОДБЕЛ, КАМЧУЖНАЯ ТРАВА Ранней весной, как только сойдет снег, на окраинах полей, в сухих рвах, окраинах лугов, переходящих в пахоту, появляются желтые цветы, похожие на одуванчики, которые цветут до середины мая. После цветения начинают развиваться листья. Это и есть мать-и-мачеха. Собирают цветы этого растения ранней весной, а молодые листья – через 2–3 недели после того, как обсеменяются корзинки. В народной медицине применяются листья мать-и-мачехи вместе с цветами в виде напара при разных видах грудных и легочных болезней как отхаркивающее средство, легкое потогонное. Напар из смеси листьев и цветов мать-и-мачехи в дозе 20,0–30,0 г на 1 л кипятка принимают и в других случаях воспаления слизистой оболочки – при катарах желудка и кишок, при почечных заболеваниях, при катаре мочевого пузыря. При насморке втягивают в ноздри сок, выжатый из свежих листьев. Вместо напара в указанных выше случаях употребляют порошок из листьев по 1/3 чайной ложечки 3 раза в день (чайную ложечку с верхом порошка делят на 3 порции).

27 января пятница

4 лунный день

Луна в Овне

В медицинском аспекте сегодня следует обратить внимание на пищевод, поджелудочную железу. До обеда сегодня лучше поститься, соблюдать диету. К вечеру примите отвар золототысячника, пейте чай из листьев мать-и-мачехи, девясила, фиалки трехцветной, шалфея. Голодать нельзя, противопоказана животная пища. Полезны соки, за исключением яблочного. Полезны цитрусовые, растительное масло, но ограничьте чеснок и яблоки.

!

Наружно

При воспалении легких, затяжном кашле, бронхитах, хрипоте и других заболеваниях дыхательных путей пьют напар из следующих лекарственных растений, взятых в равных по объему частях: листьев и цветов мать-и-мачехи, раздробленных сухих корней окопника, липового цвета, цветов бузины черной, корневищ пырея, цветов коровяка – 1 столовая ложка с верхом смеси на 1 стакан кипятка.

Сок, выжатый из свежего листа мать-и-мачехи, на тряпочке или прямо лист ее прикладывают к гноящимся ранам, язвам, нарывам. Считается в народе средством, заживляющим раны. При выпадании волос и при обильной перхоти с зудом кожи на голове раза три в неделю моют голову в крепком отваре из смеси листьев крапивы и листьев мать-и-мачехи, взятых поровну.

ÍÅ ÌÎÆÅÒÅ ÅÑÒÜ ßÁËÎÊÈ? ÏÐÎÂÅÐÜÒÅ «ÏÎÄÆÅËÓÄÊÓ» О том, что у моей подруги заболевание поджелудочной железы, говорил тот факт, что она не могла есть свежие яблоки. Сделав обследование, у нее выявили воспаление поджелудочной железы. Вылечилась она народными средствами. Хорошо поддерживает поджелудочную железу прием отвара осины. Ранней весной соберите 300 г коры, молодого дерева, диаметр которого не должен превышать 20 см, положите ее в эмалированную посуду и залейте водой, чтобы она только покрыла кору. Прокипятите 20 минут, а потом поставьте на 12 часов в теплое место настаиваться. Пить по 50 мл отвара комнатной температуры утром и вечером перед едой. Такое народное средство лечения поджелудочной железы поможет подлечить также желудок и печень. Заготовьте 60 свежих крупных пупков от домашних кур, хорошо их промойте, разложите на полотенце и снимите с них внутреннюю пленку. Положите ее на горячий противень и поставьте его в заранее прогретую духовку, чтобы пленки высушились. Духовка не должна гореть. Затем сухие пленки пупков необходимо измельчить в кофемолке и порошок просеять через сито. Его понадобится на курс лечения 40 ч. л. Первые 10 дней принимайте утром натощак за 2 часа до еды по 1 ч. л. порошка. Затем сделать на 10 дней перерыв и следующую декаду уже принимать порошок по 1 ч. л. утром натощак, а также вечером за 30 минут до ужина. Снова сделать десятидневный перерыв, а потом опять 10 дней принимайте по 1 ч. л. порошка утром натощак за 2 часа до еды.

1

Во время лечения поджелудочной железы исключите из пищи жареное, соленое, острое, перченое, копченое, свинину и консервы. Измельчите в кофемолке конопляное семя. Вечером наберите 1 полную ч. л. порошка, залейте его 2 стаканами молока и варите до тех пор, пока в кастрюле не останется полстакана отвара. Процедите его через марлю, сложенную в три слоя, дайте ночь настояться, а утром выпейте натощак. Через 2 часа примите 2 таблетки «Ношпы», а еще через 2,5 часа можно уже поесть. Принимать курсами по 5 дней, с десятидневными перерывами между ними. Таких курсов необходимо провести не менее трех. Заодно очистится и желчный пузырь. Используйте предложенное народное лечение поджелудочной железы (после предварительной консультации со своим врачом) и будьте здоровы! Солоха И. Л.

2

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

11

28 января

НАТУРАЛЬНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ

5 лунный день

СТРЕСС НА СЕГОДНЯ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ РАСПРОСТРАНЕННЫМ ЯВЛЕНИЕМ

Луна в Овне

Тщательно анализируйте действия и поступающую информацию, изображения и символы – во всем есть свой скрытый смысл. Повышается активность, жизнеспособность, сексуальный потенциал, но появляется вспыльчивость, желание командовать, быть в центре внимания. Сегодня до15.00 время обильной пищи. Пеките и ешьте пироги, хлеб, в также свежие овощи и фрукты, ягоды (рябина, калина), молоко и мед. Не следует голодать и поститься. После 15.00 полезен жареный миндаль. Нельзя употреблять очень горькую и сладкую пищу.

!

Как снять стресс

суббота

Человек может испытывать стресс по несколько раз в день. Естественно, такая частота стрессовых ситуаций не может не отразится на физическом здоровье человека, на его поведении и жизнедеятельности. Поэтому каждому нужно знать способы снятия стресса для поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний. Предлагаю научиться снимать напряжение народными методами.

Òðàâû äëÿ óñïîêîåíèÿ íåðâîâ è ñíÿòèÿ ñòðåññà

Антистрессовый салат

Очищаем два лимона, два апельсина. Пропускаем их через мясорубку. Добавляем 4 ст. л. меда. Принимайте эту смесь по 1 ст. ложке три раза в день перед едой.

Снять стресс, успокоить нервы поможет сбор

Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 ст. л., смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, настоять ночь, процедить и пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.

Ароматы хорошего настроения

Ароматерапия предлагает от стресса многие масла. Поднимает настроение масло

лимона, мяты, кедра. Если у вас нет никаких масел, то на сковородку можно положить траву мяты, мелиссы, шалфея, зверобоя и просто подогреть их. Почувствуйте аромат горячих трав, ощутите себя на лугу в солнечный день. Потом почитайте спокойную, хорошую литературу: Толстого, Чехова. Настроение обязательно улучшится.

Пустырник. 15 г измельченной травы на стакан кипятка, настаивать 30– 40 минут, принимать по столовой ложке 3–5 раз в день. Чабрец (тимьян ползучий). 15 г сухой измельченной травы на стакан кипятка, настаивать полчаса, пить по столовой ложке 3 раза в день. Спорыш (горец птичий). 20 г сухой измельченной травы на стакан кипятка. Настаивать 2 часа. Пить по столовой ложке 2–5 раз в день. Толокнянка (медвежьи ушки). 10 г сухих листьев на стакан воды. Кипятить 15 минут, пить по столовой ложке 5–6 раз в день. Полынь. Чайная ложка сухой измельченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2–3 часа, пить по четверти стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Будьте счастливы! Головко Н. Е.

29 января воскресенье

6 лунный день

Луна в Овне

Сегодня следует обратить внимание на бронхи, плазму, верхние дыхательные пути; хорошо лечить заболевания дыхательных путей. День хорош для омоложения. Употребляйте продукты красного цвета и кислого вкуса: гранаты, морковь, свеклу, клюкву, бруснику. Не рекомендуются белковые продукты и продукты с повышенным содержанием жиров, так как они способствуют нарушению формулы крови и заболеваниям крови. А вот орехи и семечки есть рекомендуется. Полезны соки, вообще употребляйте побольше жидкости. Исключите яблоки и яблочный сок, не злоупотребляйте чесноком. День активный, творческий; энергетически сильный, склоняет к поиску духовной радости.

!

12

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

ÁÐÎÍÕÈÀËÜÍÀß ÀÑÒÌÀ

30 января понедельник

Страдающие бронхиальной астмой наверняка уже испробовали множество методик лечения. Я предлагаю попробовать ввести в курс традиционного фармакологического лечения несколько рецептов народной медицины.

При приступе астмы сварить картошку в мундире и дышать над ней, укрывшись одеялом. Можно также сварить очищенный картофель. Во время такого лечения необходимо пить в большом количестве горячий чай из ягод и листа брусники (как свежей, так и сухой). Когда приступ пройдет, лечь в постель и тепло укрыться. Смешать по 100 г измельченных в кашицу чеснока и хрена, 150 г сливочного масла и 600 г меда, разогреть смесь на кипящей водяной бане, тщательно помешивая содержимое. Хранить в темном прохладном месте в плотно закрытой по-

суде. Принимать по 1 столовой ложке за 1 час до еды. Курс лечения – 2 месяца. При необходимости курс лечения повторять через 1 месяц перерыва до полного выздоровления. Натереть на ночь свиным нутряным салом грудь и спину и обернуться компрессной бумагой, поверх которой обмотаться старым пуховым или шерстяным платком. Тщательно размять 1 столовую ложку ягод калины и залить их 1 стаканом теплой кипяченой воды, размешав в ней 1 столовую ложку меда. Довести до кипения, варить на малом огне 20 минут, тщательно перемешать и процедить. Эту порцию употребить полностью в течение дня, принимая по 1 столовой ложке через каждые 1,5–2 часа. Астматикам, склонным к гипертонии, лучше всего принимать сок из свежих ягод калины по 1 столовой ложке 8 раз в день. Взять 3 головки измельченного в кашицу чеснока и 5 измельченных с кожурой, но без косточек лимонов, залить 1 л кипяченой воды комнатной температуры, настаивать в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить, отжать. Пить по 1 столовой ложке 5 раз в день за 20 минут до еды.

100 г измельченного чеснока залить 150 мл водки, настаивать в темном прохладном месте 2 недели, периодически

ТУБЕРКУЛЕЗ – БОЛЕЗНЬ БЕДНОТЫ Что уж говорить, туберкулез чаще подхватывает малоимущее население. И связано это со скудным питанием. Поэтому детей надо стараться кормить как можно лучше, чтобы был крепкий иммунитет. Вот несколько советов для лечения взрослых. Смешать поровну траву спорыша и корень солодки. Заварить 0,5 л кипятка 3 столовые ложки смеси, кипятить на малом огне 5 минут и настаивать 30 минут. Выпить в течение дня в 5–6 приемов. Заварить как чай стебли и лист пустырника и корни цикория обыкновенного и подержать на малом огне 10 минут. Пить 3 раза в день по 0,5 стакана. Варить 10 минут в белом вине корень полыни обыкновенной (на 0,5 л вина 2 столовые ложки измельченного корня), добавить в кипящий отвар 1 столовую ложку меда и остудить. Пить по 0,5

7 лунный день

Луна в Тельце

Сегодня обратите внимание на легкие, так как в этот день можно легко простудиться. День также неблагоприятен для лечения и вырывания зубов. В питании сегодня после 15.35 полезна постная пища, но горячая и остро приправленная, а также красный перец, бобовые, ячмень, финики, красные ягоды: калина, клюква и рябина. Исключите капусту, яблоки, яйца.

!

встряхивая содержимое, процедить. Бутылку с настойкой обернуть в оранжевую ткань или бумагу и хранить в темном прохладном месте. Принимать по 25 капель с теплым молоком 3 раза в день за 15–20 минут до еды, с октября по апрель, минимум 1,5 месяца. Взять 2 головки чеснока, очистить их, натереть в кашицу 5 лимонов. Все это залить 1 л теплой кипяченой воды. Настоять неделю в темном месте. Отжать, процедить. Принимать 4 раза в день, за 30 минут до еды и на ночь. При приеме этого снадобья необходимо проводить растирание грудной клетки чесночным маслом: измельченный в кашицу чеснок смешать со свиным жиром (если его нет, то можно заменить сливочным маслом) в пропорции 1:2. Растирание проводить на ночь. Будьте здоровы. Акулова Г. Н.

ПРОРОСШЕЕ ЗЕРНО – ЦЕННОЕ СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

стакана утром перед едой или по 3 столовые ложки в день. Измельчить на терке свежие корни девясила. Залить 0,5 л водки 0,5 стакана измельченного корня и настаивать 9 дней в темном месте при комнатной температуре. Пить по 1 столовой ложке перед едой в течение 2–3 месяцев. Взять поровну плодов аниса, листа шалфея, травы тысячелистника. Приготовить отвар из 1 столовой ложки сбора на 1 стакан воды. Принимать по 1–3 стакана в день в течение 2– 3 месяцев при ночных потах. Овчаренко А. Г.

Взять 100 г сухого зерна пшеницы для мужчин и 80 г – для женщин, перебрать, промыть в теплой кипяченой воде, затем ополоснуть холодной водой и рассыпать на смоченном махровом полотенце в затененном месте так, чтобы вторым концом полотенца можно было сверху прикрыть пшеницу. Проращивать сутки или более, пока ростки не достигнут размера 1 мм, но не превысят 1,1 мм. После этого тщательно промыть их, сменив трижды воду, и есть, хорошо пережевывая, как обшеукрепляющее средство. Если вам трудно жевать зерно, то растолките его в фарфоровой ступке (кофемолкой пользоваться не рекомендуется, так как при ее работе слишком повышается температура и инактивируются некоторые биологически активные соединения; нельзя также обливать зерно крутым кипятком). Зиновьева Г. В. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#1 • 2012

13

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ?

31 января вторник

ЗИМА – СЕЗОН ПРОСТУДЫ И РАЗНООБРАЗНЫХ ВИРУСОВ, Я РЕКОМЕНДУЮ КОМПЛЕКС МЕР ПО СКОРЕЙШЕМУ ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ. ЭТО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ, ПРОВЕРЕННЫЕ ВРЕМЕНЕМ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СОСТАВИТЬ ДОСТОЙНУЮ КОНКУРЕНЦИЮ ДОРОГИМ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИМ ПРЕПАРАТАМ.

À

Ï È À Í Î

Ï

Ê Î Ä Å Ð È Ã À Í ËÊ Ê Â ÈÄ À Í À Í À Ñ

Ñ Ê Ó Ï Å À Í À Ê À È Ã Ï ÈÑ À Â Î Ð Ä À Á Å ÎÑ Ê À Ã Ð À À Ë Õ Å Ã À ËÊ Ê À Ð À Î Ð Ô Ä Â Å Ñ Ò Å À Ò Ð Ò Å Ý Ð ÈÄ Ò À ÌÀ Í Ð ÌÀ Ð Å Í Ó Î À Ê Î Ð ÎÂ Ñ Â È ÈÇÌÅ Í Ì ÍÀ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

Ä È Ë Î Ó Ì À Æ Å Í È Å Ð Ñ Í Ã Ñ Ê Ä Ñ Ê À À Ê È Ð Î Ð Ë Í À Á ËÞÄ Ó Ð Î Ê È Ã Ï Å É Ó Â Î Ó Ç À Ñ À Ê Ó Ò À Â Î Ç Ê Á Ë ß Ò Ó Ç

ÑÒÐ. 5

Ê Ð À Ï

Ò ÈÑ Ò À Ò È Ð Ð Ð Ó × Å Á È Ó Á ÈÌÑ Ó ËÈ Ã À ÍÞÍ È Î Ë À À Â ÈËÎ ËÀ Ò Û Ê Â Ó ÉÌÀ Ð Î Ê ÏÀ Ð À Ï Å Ë ÈÄ ÈÁ ÈÑ ÎÑÛ À Ð Ò Ë Å ÍÈ Ü ÈÑ ÑÎÁ ÍÎ Ð Ó Ñ Ò À Â ÍÈ Å Î Î Ã Ð ÎÌÀ Ä À È Ë Ð Í Å Å ËÎÂ Ê À Ô À ÌÎ Ã ËÈÑÑ À Ä Ö Ì À Ò À Ð Ä ß É À Í Ó È Ç ÇÎ Ð ÎÁ Ü ËÈÑ Ð Ð À × È À Á Â Ó Ä Ý ÏÎÑ Ê Â Ë ÈÐ À Ü Â ÈÍ Ê Å Î Ò È À Ë Î À Í Ñ ÏÎ Ä À Ç À Û Ó Â ÀÆÅ Ã Î Ó Ñ Ä À Ê Ñ Ò ÈÍ ß Â Ü Ð À À ÍÈ Ó Ë Ó Ñ À ÍÈ ÈÑ Ò Å

Ответ на кроссворд

È Ò Ð ÔÅ Ï Ç À ×

Ó Ð À ÎÄ È Ã Ñ Å Ò Í Ï Ð ÈÊ Ð × ÎÑ Å Ò Ñ Ã ÍÀ Ê À Î Ç Å Â Î ØÈ Ê Ë Ç À ÍÀ Á Ë Ã È ÈÂ À Í Û Ñ Å ÇÄ À Î É Ò Â ÈÄ

ÑÒÐ. 2

Ó Ï Î × À Ë ÈÕ Ò Ê È ÎÊ Ó ËÀ Ä ÎÍÀ Ë Ð ÈÌÅ Ö Ò

Ä Ã Î À Ê ÎÂ Ë Ð ß Ò ÈÎË ÑÎÂ À Ä Ñ À Ï Ó ËÈÑ Ò Ð Ï Ò À À Í È Û× Ê À Î ÍÀ Ã Ð Å Ä Ð À Ó Î À Ð Ä Ì È ÑÎÑ Ó Å

Á À Ñ Ð À

Å Ä Å Ò Ð À Í É ÌÎ Ñ Ï Ð À Õ Â ÍÀ À

ÑÒÐ. 3

ß Á ËÎÍß Ì À Î Å Á Ð ÎÆÀ Ã Ð ÅÌ Â È ÈÊ Ñ Ã ÏÅ Ä À ÍÈ Å Ã É Ò Ð Ó ØÈ Ó Ñ ËÀ Ä À À Ò ß Ã À À Ø Ø Ä Ä ÌÈÍ Æ Ó Ç È Ó Å ÐØ ÌÝ Ð Ë Ã ÐÎ ÎÐ Ê ÍÀ Ë ÍÈ À Ð ÈÈ À Ã À Ø À Á À Ñ À ÐÎÑ ÁÎÊ ÈÎÍ Ä Ð Ì Ã ÎÍÊ À ËÀ Ê Å Ê Ñ ÌÀ ÉÎÐ

Цветки ромашки аптечной, траву полыни горькой, листья мяты перечной, листья шалфея лекарственного, траву тысячелистника обыкновенного смешать поровну. Две чайные ложки смеси настаивать 30 минут в стакане кипятка. Выпить теплый настой в течение дня в 3 приема (один раз натощак) Кашуба Я. Т.

ÑÒÐ. 16

---

---

#1 • 2012

ÆÏÐË ÓÇÎÞÇ ÆÇÄÁÔÞ ÆÇÔÇË Ê ÅÐÄÐÒÊÔ ÎÕÈÕ ÝÚÇÍ ÌÂÌÐË ÔÐ ÕÌÂÉ ÇÓÍÊ ÆÇÎ ÊÎÇÔÞ ÆÇÓÁÔÞ ÆÇÔÇË ÔÐ ÊÎ ÚÇÓÔÊÌÐÎÏÂÔÏÕà ÌÄÂÒ Ï ÌÂÈÆÐÅÐ ÒÇÃÇÏÌ ÃÕÆÕÔ ÔÞ ÑÐ ÒÕÃÍÇË Ä ÎÇÓÁØ Ì ÔÐ ÒÂÓÓÌÂÉÝÄÂÍ ÙÔÐ Õ tÊÃÊÒÊ ÇÓÔÞ ÄÏÇÃÒÂÙÏÝË ÐÈÇÔ ÃÝÔÞ ÉÂÃÇÒÇÎ ÇÅÐ Ê ÑÐÍÞÉÐÄÂÔÞÓÁ ÍÞÅÐÔÂÎÊ È ÓÒÐÙÏÐ ÄÝÇ×ÂÍ É ÓÝÏÐÎ ÔÒÊ ÆÏÁ ÄÐÉÄÒÂÛÂÇÔÓÁ Â Ä ÒÇ ÐÆÏ ÈÇÏÂ

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

(1 часть), кожуру апельсина (1 часть), траву полыни горькой (1 часть). Столовую ложку смеси залить на ночь в термосе стаканом кипятка, утром процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Лещенко А. В. Смешать корень одуванчика лекарственного, корень цикория обыкновенного, корневище пырея ползучего – по 3 части; семена фенхеля обыкновенного – 1 часть. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, проварить 15 минут, настоять 20 минут и процедить. Принимать по стакану 2–3 раза в день. Кухарев С. М. Смешать траву полыни горькой (4 части) и траву тысячелистника обыкновенного (1 часть). Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по столовой ложке 3–4 раза в день при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью. Траву зверобоя, листья подорожника и листья черники смешать поровну.

ÁÆÏÐ ÄÝÑÊÄÚÊÇ Ê ÉÂÅÕÇ ÑÒÊÁÔÇÍÊ ÄÐÉÄÒÂÛÂàÔÆÏÐ ÆÐÎÐË rÇÒÇÆ ÔÇÎ ÌÂÌ ÂÔÞÓÁ ÐÆÊÏ Ê ÓÑÒÂÚÊÄÂÇÔ ÏÔÇÒÇÓÏÐ ÙÔÐ ÔÝ ÓÌÂÈÇÚÞ ÈÇÏÇ# ÐÃÒÐÇ ÕÔÒÐ

14

ÌÂÌ Á ÔÇÃÇ Ê× ÃÒÐÚÕ# qÏÊ ÉÍÇÔÁÔÓÁ ³ ÏÇ ÓÐÃÇÒÇÚÞ ÔÝ Ä ÔÒÐÁÌ Ê× ÉÂÄÇÒÏÊ

Вам потребуются: 20 г листьев мяты перечной, 15 г травы сушеницы болотной, 15 г травы спорыша, цветки тысячелистника (15 г), цветки ромашки аптечной (10 г), семена укропа (10 г), корень валерианы (10 г), семена тмина (10 г), шишки хмеля (5 г). Перемешайте все, залейте 1 л кипятка и настаивайте в духовке 10–12 часов, затем процедите настой. Утром натощак выпейте 1 стакан, далее – по 1 стакану через каждые 2 часа, пока не выпьете всю дозу. Абраимова Е. Е. Листья мяты перечной, траву полыни горькой и зверобоя продырявленного, цветки ромашки аптечной, плоды тмина обыкновенного смешать поровну. Две столовые ложки смеси залить на ночь в термосе стаканом кипятка, утром процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью. Валуйский В. О. Перемешать корневище аира болотного (1 часть), лист вахты трехлистной

4 столовые ложки смеси заварить 1 стаканом кипятка и настоять 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке настоя 3 раза в день. Ларичева Н. И.

ÏÀ ÑÑ À Ò ÎÏÛÐ Ü À Å À ØÈ Ë À Ä ÈÍÛÉ Ð Ä Ç Å ÍÎÌÅ Ñ Å ËÎÊ Â Ë Ñ Å Í ÜÞ ÓÆÅ Ì ÎÄ ÅÆÀ Ê À ËÀ Í ÎÍÈ Ì Â Ò Ó Ð À Ð Å Ð Ò À À Ð À Ç À Ê Â Í È Ò Ð À Ò Ë À Â Ê ËÈÄ ÎÑ ÈÍÀ ÍÀ Ò ÛÉ

ЛЕЧИМ ГАСТРИТ

àëè: 1. Îðåõ. 3. Ëþê. 5. Çþéä. 8. ÑÒÐ. 13 Ïî ãîðèçîíòàëè: 1. Áîëè. 4. Ðûëüöå. 14. Áóáåíöû. 15. Ëèõòåð. Óéìà. 7. Íîâîáðàíåö. 13. Ñöåíà. 15.

КОПИЛКА ЧИТАТЕЛЕЙ

Ì Ð È Ë ÈÍ Í Ä Å È ÉÊ

На 1 стакан теплой кипяченой воды – 1 ч. л. поваренной соли и 2 капли 5%-ной спиртовой настойки йода. Полоскать

Картофельный пар увлажняет и восстанавливает слизистую глотки и бронхов, способствует разжижению и отхаркиванию мокроты. Сварите картофель, заверните в полотенце и положите на грудь, а паром подышите – прекрасная ингаляция. Рогожинская С. А.

À Ñ Ò Â À Ð ËÎ Ñ Å Ò À

ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА «МОРСКИМ» РАСТВОРОМ

×ÐÆÊÔÞ É ÏÇÅÐ ÉÂÎÕÈ ÉÂÆ --³ rÐÙÇÎÕ# pE ÑÁÔSÎ ÅSÆÕ GSÄÎIGÔÏSË ³ mÂÌ ÔÝ ÎÐÈÇÚÞ ÄÇÒÊÔÞ ÙÇÍÐÄÇÌÕ ÌÐÔÐ- ÈÊÉÏÊ Õ GÕÑTÕÅSÄ GÍSÎEÍGÁ ÒÝË ÐÃÎÂÏÝÄÂÇÔ ÔÇÃÁ ÔIÍIÄÊÉST ³ m ÙITÔÕ ³ GÌEÉEÍ ÎÕÈ ÑÇÒÇÆ ÓÄÂÆÞÃÐË# --ÄÌÍàÙÊÍ GÄIÔ Ê ÄÉÁÍ Ä TÕÌÊ ÌÏÊÅÕ ³ xÐÒÐÚÐ ÔÇÃÇ Èdz eSÔ ÔIÃI Ê TEÉ ³ ÏÂÔÐÎÕ c Á ÄÐÔ ÄÓÇ ÓÂÎ ÕÆÊÄÍIÏÏS ÄSGÌÍÊÌÏÕÍE ÈIÏE ³ ÆÐΠÎÐà rÐÍÝ ÓÂÎ ÎÐà ÐÌÏ uÝ ÕÎIIÚÞ ÙÊÔEÔÞ# --ÓÂÎ ÎÐà ÑÐÓÕÆÕ ÓÂÎ ÎÐà uÐ,ÐÙÞ rÐ ÔÇÎÏÐË ÕÍÊØÇ ÊÆÇÔ ÓÌ ³ uÂÌ Õ ÔÇÃÁ ÈÇ ÄÒÐÆÇ ÏÇ- ÈÇÏÛÊÏ É ÏÇË ÚÂÅÂÇÔ ÎÕÈÙÊÆÂÄÏÐ ÆÐÎÒÂÃÐÔÏÊØ ÑÐÁÄÊÍÂÓÞ# Ï iÇÏÛÊÏ ÏÇ ÄÝÆÇTÈÊÄÂÇÔ ³ uÂÌ ÌÂÌ ÒÂÉ ßÔ ÉÂÒÂÉ ÐÃÐTÂÙÊÄÂÇÔÓÁ Ê ÅÐÄÐTÊÔ ³ oÕÈÙÊÏ ÉÂÙÇÎ ÄÝ É ÎÏÐË ÑÒÇÆÓÔÂÄÍÁÇÚÞ ÓÂΠÎÐÇÔÓÁ --ÊÆÇÔÇ# ³ ÔÕÔ ÇÄÒÐÒÇÎÐÏÔ ÓÆÇÍÂÍ ³ mÐÅÆ ÄÝ ÐÃÇTÏÕÍÊÓÞ Á ÉÂdÐÍÞÚÊÇ ÃÂÃÌÊ ÄÍÐÈÊÍ e ÓÑÂÍÞ- ÆÂÍ ÓÇÃÇ ÔÐÔ ÈÇ ÄÐÑTÐÓ --ÏÇ ÄÐ ÄÓà ÓÔÇÏÕ ÖÐÔÐÐÃÐÊ Ä ÄÊÆÇ oÐÍÐÆÐË ÙÇÍÐÄÇÌ ÅÐÄÐÒÊÔ ÆÄÇÒÐÌ ÚÌÂÖ ÉÂÆÇÍÂÍÊ iÂÍÞ ÐÔØÕ ÓÄÐÇË ÑÐÆÒÕÈÌÊ ÔÐÍÞÌÐ ÙÔÐ ÏÇ ÎÐàÛÊÇÓÁ ³ mÐÏÇÙÏÐ Á ÑÐÏÊÎÂà ÙÔÐ ³ jÂÙÇÎ Ä ÓÑÂÍÞÏÇ ÎÐàÛÊÇßÔÐ ÔÐÍÞÌÐ ÖÐÒÎÂÍÞÏÐÓÔÞ ÏÐ ÏÇ ÓÁ ÐÃÐÊ# ³ g ÓÔÐÍÞÌÐ ÎÕÈÊÌÐÄ ÅÐÍÐÄÝ ÃÕÆÇÔÇ ÍÊ ÄÝ ÄÐÉÒÂÈÂÔÞ ÇÓÍÊ Á ÑÐÑÒÐÚÕ ÒÕÌÊ ÄÂÚÇË ÆÐÙÇÒÊ# ÓÇÃÇ ÑÐÒÂÓÚÊÃÂÍÊ --³ mÔÐ ßÔÐ ÓÌÂÉÂÍ ÙÔÐ ßÔÐ ³ oÕÈ Ó ÈÇÏÐË ÍÇÈÂÔ Ä ÑÐÓÔÇ- ªÔÐÍÞÌÐ ÖÐÒÎÂÍÞÏÐÓÔÞ«# ³ Ä ÍÊ Ê ÓÎÐÔÒÁÔ ªq ÓÙÂÓÔÍÊÄÙÊÌ « v ÅÏÇÄÇ ÐÔÄÇÙÂÇÔ ÔÐÔ ÈÇÏÝ ÊÅÒÊÄÐÇ ÏÂÓÔÒÐÇÏÊÇ Ê ÐÏ ³ fÊÏÇÌÐÍÐÅ --×ÐÙÇÔ ÓÇÌÓ oÕÈ ÐÔÏÇÌÊÄÂÇÔÓÁ iÇÏ ÊÅÒÂÇÔ Ï ÓÌÒÊÑÌÇ oÕÈ qÏ ÓÏÐÄ ÑÒÊÓÔÂÇÔ Ì ÏÇÎÕ qÏ ³ pÕ ÍÂÆÏÐ ÑÒÇÌÒÂÔÊ mÕÑÍà ÐÑÁÔÞ ÐÔÌÂÉÝÄÂÇÔÓÁ ³ ÔÐ ÔÄÐË ÐÌÐÏÙÂÔÇÍÞÏÝË ÔÇÃÇ ÏÐÄÐÇ ÑÍÂÔÞÇ --ÐÔÄÇÔ# ³ ÓÑÒÂÚÊÄÂÇÔ ÈÇÏÂ

Одно из лучших жаропонижающих средств, эффект возникает за счет потогонного действия малины. Просто залейте кипятком варенье из ягод малины (1:10) и пейте теплым по полстакана 3–4 раза в день. Для общеукрепляющего и

ИНГАЛЯЦИЯ НАД КАРТОФЕЛЕМ

ÎË À É ÏÅ Í Î Å Á À Ð Ð À Ë Ò À Ó È × ÌÀ È

МАЛИНОВЫЙ ЧАЙ

После начала насморка хорошо пропарьтесь в горячей ванне, насыпьте по 1 ст. л. сухой горчицы в теплые носки и лягте в кровать. Держите горчицу не больше 2 часов, иначе может быть ожог. Лучше это делать перед сном. Противопоказания – аллергия на горчицу и высокая температура.

Ò À Í Ê Å Ò Ê È

ГОРЧИЧНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ

УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Приготовьте коктейль из 1 капли йода, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л., гречневого меда на стакан воды и пейте его при боли в горле мелкими глотками. В день его достаточно выпивать около 500 мл. Эффект – за счет антисептического действия уксуса, йода и меда. Противопоказания – аллергия на йод и мед.

À

Измельчите 3 зубчика чеснока, залейте 50 мл кипятка и оставьте настаиваться 2 ч. Или же натрите головку репчатого лука на мелкой терке и отожмите кашицу через марлю. Разведите 5 капель сока в 5 ст. л. воды. Такими каплями закапывают нос 5–7 раз в день. Фитонциды, которые содержатся в чесноке и луке, губительны для инфекции.

Î Á Î Ç

ЛУКОВЫЕ И ЧЕСНОЧНЫЕ КАПЛИ

таким раствором горло нужно 3 раза в день. Ингредиенты раствора эффективно смывают налет с миндалин и промывают их. Противопоказания – аллергия на йод. А вот содовым раствором ни в коем случае не полощите горло: он разрыхляет слизистую, и инфекция проникает еще глубже.

ß Â Î Ð

дезинфицирующего эффекта в чай добавляют мед.

Ó Ä À ÌÀ Ð Ê À Ì Ê È Ï Î Â È Í Ë Ð Î Î Í Î É Í Å Â Í Ó Ê À Ä À Ì

Сегодня можно голодать, проводить очищение желудка и кишечника. Помимо желудка, следует обратить внимание на периферическую нервную систему. Обратите внимание на вопросы гигиены и качества питания. Из блюд исключите морковь, кабачки, огурцы, колбасу и сосиски, грибы.

!

Á À Ñ Î Ê À Ê Ð Å Ñ Ò Î Ð ÎÆ Ì Ò Ó Ø À Í Ò Ð Å Å Â À ÈÔ Â Î Ð Ó Ð À Ã Ä È Â Î Î À Ò À Ñ

Луна в Тельце

. 12

8 лунный день

Финики

ценный подарок Востока УЧЕНЫЕ УТВЕРЖДАЮТ – ФИНИК СОДЕРЖИТ В СЕБЕ ВСЕ ВЕЩЕСТВА, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, И, ПИТАЯСЬ ИМИ С ВОДОЙ, МОЖНО ПРОЖИТЬ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ.

Финики – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Они и сегодня служат важным элементом рациона во многих странах мира благодаря превосходному вкусу и уникальным питательным свойствам. «Хлеб пустыни» – такое гордое название носит сладкий плод финика на Востоке. СОСТАВ:

60–65% углеводов – самый высокий процент по сравнению со всеми другими фруктами. Жиры (0,2-0,5%).

15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.), количество минералов в сушеных финиках варьируется от 0,1 до 91% в зависимости от вида минералов. Масло (0,2–0,5%).

23 ВИДА РАЗЛИЧНЫХ АМИНОКИСЛОТ, КОТОРЫЕ ОТСУТСТВУЮТ В БОЛЬШИНСТВЕ ДРУГИХ ФРУКТОВ.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновая кислота, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Пектин (0,5–3,9%). Пищевые волокна (6,4–11,5%), которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

Польза «хлеба пустыни»

Еще с древних времен о пользе фиников слагались сказания. Да и сегодня они используются в комплексной терапии и профилактике онкологических заболеваний, инфекционных болезней, опухолей и туберкулеза. Финики служат «питательным материалом» при стимулировании умственных способностей и показаны для гармоничного развития детского организма, а также в период беременности и лактации. Это неудивительно! Полезные свойства фиников достигаются благодаря их удивительному составу. Они богаты железом, а значит, являются прекрасным средством в борьбе с анемиями и железодефицитными состояниями крови, кальцием, что помогает формировать устойчивый к повреждениям костный корсет. А 10 фиников в день обеспечивают полную суточную потребность человеческого организма в сере, меди и магнии.

Кроме того, столкнувшимся с возрастными затруднениями в сексуальной сфере, мужчинам однозначно стоит задаться вопросом – полезны ли финики для восстановления потенции. Ответ, даже с точки зрения светил медицины, будет положительным. Доказали свою актуальность полезные свойства фиников в профилактике и лечении вирусных инфекций, нормализации давления и деятельности ЖКТ. И это еще далеко не все полезные свойства фиников. Они помогают и при кашле, способствуют выводу мокроты, улучшают развитие нервных окончаний мозга, питают кровь, снижают артериальное давление (это важно для гипертоников), поддерживают кислотный баланс организма, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий. Содержащийся в финиках фтор защищает зубы от кариеса. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#01 • 2012

15

Ñòð.16

Êðîññâîðäû Èçðàèëüñêèé àâòîìàò

Òèòàí, ñûí Âóëêàíà

Æàäèíà

Ïàíîðàìà âûðóáêè

...-äåÆàíåéðî

Ñûðüå äëÿ æåëå

Îò êèëÿ äî âîäû

Ýñêóëàïû Ïèùåâîé ïðîäóêò

Ýëàéäæà, "Êàëåâà- ñûãðàâøèé ëà", õîááèòà æàíð Ôðîäî

Ñûãðàë ãðàôà ÌîíòåÊðèñòî

Áðîíåïðèêèä (ñð.-âåê.)

Àíãëèé- Èðèíà ñêîå ïè- (êðàòêî) âî Âíóòðè (àíò.) Ñòàíîê àðòèëëåðèéñêîãî îðóäèÿ

×àøà Íàïàäåíèå Õðèñòà ôåðçÿ

"Áåðåã", ðåæ.

Îëüãà

"Ñëîâî" ëÿãóøêè

"Óëûáêà" õèùíèêà

Äóãà íàä íîòàìè

Áåëûé êëåí

...-Äàáè - ñòîëèöà ÎÀÝ

"Ìîñêâè÷", ìîäåëü

Ìåòêè øóëåðà

Ðàñïóñ- Åñòåñòêàåò íû- âîèñïûòàòåëü òèê

Ñêàçî÷íûé êóì

Èèñóñ â èñëàìå

Øëÿïà Ìþíõãàóçåíà

Ìåæäó Çàíÿòèå áîðòàìè øêîëüíèêà

Íàñòåííûé ñâåòèëüíèê

Ìàðêà êëåÿ

Äåòàëü êîðïóñà ãèòàðû

Ïîë÷èùå âàðâàðîâ

Âîèí- Ñèíîíèì ñêèé ñóä ðîáêèé

Äîêòîð, "Îñòð. ñîêðîâèù"

Íîâîñèáèðñê (ðåêà) ßï. ýëåêòðî- Áîëüøàÿ íèêà öåðêîâü

"À ... Ïîíèæàçäåñü åò ýëåêòòèõèå" ðèçàöèþ

Áðàò êàðïà

Ñòàòóñ ...

1

Ñïîðòèâíûé áàøìàê

Î÷åíü ìíîãî

Ðåàêöèÿ íà ïåðååäàíèå

Íåâûñîêàÿ îãðàäà

Âûìåðøàÿ ïòèöà

Êîëïèöà

Ñëó÷èâ- ...Ðóáèíøååñÿ øòåéí

Òóôëè ñ òîëñòîé ïîäîøâîé

Áóìàãîìàðàíèå

1 Óêðàèíñêèå ñèãàðåòû

Ýëåêòðîííûé ïåñåííèê

Ïðîèçâåäåíèå Àðèñòîôàíà

Äî÷ü Ýäèòû Ïüåõè

Äåíü íåäåëè

Ñïåöèàëèñò ñ/õ Êðåïîñòü â Ñðåäíåé Àçèè

×èñëî Ãíèåíèå, ðàçðóøåíèå

2

È êàáàðäèíåö, è ÷åðêåñ

... Êàëüìàí

Ñîçâåçä. Þæ. ïîëóøàðèÿ

Ñòóê

Ðàñïîðÿäèòåëü íà ñâàäüáå

×óâñòâî ê ðîäèòåëÿì Ïðîìûøë. ðàéîí Ãåðìàíèè

2

Íåïàõàíàÿ çåìëÿ

"Çâåçäíûé" áàðàí

Àìåðèêàíñêèé Êîíåö äÿäÿ ñ ðåè æèëüåì

Îáðàç äåéñòâèé Ëè÷íûé ñëóãà ïðè çíàòíîé îñîáå

Ïåðåä â "Æ" â êè- Ãîðîä ðèëëèöå Ãðóçèè

Ñîñåä Èðàêà

Îðóæèå Ñîëîâüÿ- Ïòè÷üè ðàçáîé- ... íèêà

Æàëîáùèê

sÇÅÊÓÔÒÂØÊÐÏÏÐÇ ÓÄÊÆÇÔÇÍÞÓÔÄÐ КВ №6056 от 15.04.2002 г. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ХК №1170 от 05.07.2005 г КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#1 • 2012

Æèäêîñòü

"Òþðåìíûé ðîìàí", àêòðèñà

Åãèïåòñêèé áîã Ðà

Âèä äîãîâîðà Êèëîãåðö

Òàáîð þðò Ïðåäà- ... Áðåãòåëüñòâî âàäçå

Ëîñíÿùååñÿ ïÿòíî (ðàçã.)

... Êîïåëÿí

ÄåéñòËîðàê âèòåëü(èìÿ) íîñòü Êàññèóñ Êëåé

Òðîïè÷. ïëîä

Óêðàèíñêàÿ îáùèíà

Äâóëèêèé áîã

Ðóññêèé Ñèíîíèì õóäîæ- ââåðõ íèê

Âîíü (àíò.)

"Îëå...", Àãóòèí

Ïüåñà Àëåøèíà Äîíàëüä ..., óòåíîê

Êîíü Íàïîëåîíà

...-Ýíä (ðàéîí Ëîíäîíà)

Êîïèÿ ßõòà "íà (àíò.) êîíüêàõ"

Ответ на сканворд – на стр. 14

Âóëêàí Ëþáè- Ñðåäèòåëü çåìíîìîñöåíû ðüÿ

kÉÆÂÔÇÍÞ zr gÇÒÊÃÂÓ г. Харьков,

ВЫПИСЫВАЙТЕ а/я 10140 НА «ПОЧТЕ РОССИИ»!

Ñíèæåíèå ñàìîëåòà fÍÂÄÏÝË ÒÇÆÂÌÔÐÒ Т. Дерибас

qÔÆÇÍ ÄÇÒÓÔÌÊ Ê ÆÊÉÂËÏÂ Подписные Т.индексы: Логачева

Ïåñíÿ "Ëþáý"

fÂÉÇÔÂ ÐÔÑÇÙÂÔÂÏÂ ФЛП Тираж 16500

МАП 44103, 44104; РП 19028,19029; АПР 19028,19029 Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.