День Луны 25 Понедельник
19 Декабря
Долгота дня 8.05 Восх. 1.15 Зах. 12.09
20
Луна в Скорпионе
Декабря
Восх. 7.55 Зах. 16.00
Долгота дня 8.05 Восх. 2.34 Зах. 12.37
День Луны 27 Среда
21
День Луны 28
Луна в Скорпионе
Декабря Восх. 7.55 Зах.16.00
индексы 06715, 37881, 49711
Восх. 7.54 Зах.15.59
Луна в Весах
День Луны 26 Вторник
Долгота дня 8.04 Восх. 3.54 Зах. 13.12
Четверг
22 Декабря
Восх. 7.56 Зах. 16.00
Луна в Стрельце Долгота дня 8.04 Восх. 5.12 Зах. 13.56
День Луны 30/1
День Луны 29 Пятница
23
Суббота
Луна в Стрельце
Декабря
Восх. 7.56 Зах. 16.01
Долгота дня 8.04 Восх. 6.24 Зах. 14.50
24
Луна в Козероге
Декабря
Восх. 7.57 Зах. 16.02
Долгота дня 8.04 Восх. 7.26 Зах. 15.54
День Луны 2 Воскресенье
25 Декабря
Восх. 7.57 Зах. 16.02
Луна в Козероге
Долгота дня 8.05 Восх. 8.15 Зах. 17.05
№ 50 (440)
15 декабря 2011 г.
1. Дышите полной грудью
лось, просто встаньте, поставьте ноги на ширину плеч и свободно опустите туловище вниз. Нужно повиснуть, расслабив все тело, кроме ног. Кровь сразу поступит к голове, и вы почувствуете прилив сил. Более продвинутый вариант – йоговская поза плуга. Нужно лечь на спину и аккуратно завести ноги назад так, чтобы носки коснулись пола за головой. Шею при этом нужно максимально расслабить и ни
ЗИМОЙ МЫ ЧУВСТВУЕМ СОНЛИВОСТЬ И УСТАЛОСТЬ: ХОЧЕТСЯ ЗАБРАТЬСЯ ПОД ТЕПЛОЕ ОДЕЯЛО И ПРОСНУТЬСЯ ТОЛЬКО ВЕСНОЙ. А ВЕДЬ НУЖНО КАК-ТО ОБЩАТЬСЯ, РАБОТАТЬ, ВСТРЕЧАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ! ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ ВЗБОДРИТЬСЯ, СОБЛЮДАЯ НЕХИТРЫЕ ПРАВИЛА.
в коем случае не двигать головой. Минута в такой позе – и вот напряжение ушло, а в голове настала полная ясность. Такое упражнение хорошо использовать после любой тренировки – оно мягко и естественно растягивает основные группы мышц.
Доказано, что одни и те же движения дадут куда большую отдачу, если будут выполняться не в душном зале, а на улице. Дело в том, что во время любой активности наша потребность в кислороде повышается. В кондиционированном помещении запасы этого бесценного вещества не слишком велики. Поэтому организм оказывается в состоянии кислород-
ного дефицита. А на улице мы можем дышать полной грудью и обогащать все клеточки тела этим полезным элементом. Даже небольшая прогулка сделает цвет лица свежим, а настроение – бодрым. А разнообразие потенциальных видов активности – катание на лыжах, коньках или даже санках – выберете по настроению. Нужно только превозмочь лень, выйти на улицу и начать движение.
2. Повисите вниз головой
Самый быстрый способ резко зарядиться энергией – повисеть вниз головой. Если турника под рукой не оказа-
КСТАТИ Если с наступлением холодов у вас повысился аппетит, попробуйте выполнять мини-комплекс любых упражнений перед тем, как отправиться к холодильнику. Возможно, есть хочется от скуки или усталости. А движение – лучший и самый полезный способ справиться с этими напастями.
4. Забудьте о планах
Привыкли жить в четком режиме и ходить на тренировки в определенные дни и часы? Это тоже может спровоцировать хандру. Позвольте себе немного свободы. Речь, конечно, не идет о том, чтобы вовсе забыть об активности. Вам просто нужно привнести в свое расписание немного спонтанности. И не ругайте себя, если в какой-то день вместо спортзала хочется отправиться в кафе с друзьями. Нам всем иногда нужен отдых. Лучше позволить себе небольшую передышку, а затем с новыми силами вернуться к фитнесу, чем довести организм тренировками до истощения и потом забыть о занятиях на полгода.
5. Пробуйте новое
Любите бегать в парке? Сделайте перерыв и отправляйтесь, например, в бассейн. Предпочитаете тренироваться в зале с тренером? Загляните в танцевальную группу. Суть в том, чтобы попробовать нечто кардинально новое. Это, как ни странно, даст организму колоссальную встряску. Ведь ему придется абстрагироваться от уже усвоенных навыков и учиться принципиально новым движениям. А это помогает развивать не только мышцы, но и мозг. Попробуйте и останетесь довольны.
3. Разгоните кровь
Не готовы идти в спортзал? Попробуйте внести в свою жизнь хоть немного активности. Главная цель – усилить кровообращение. Это даст мгновенный бодрящий эффект и, кстати, поможет лучше сосредоточиться и сконцентрироваться. Утром до завтрака сделайте небольшую разминку: махи руками и ногами, наклоны туловища, вращения головой – что-то вроде того, что все мы делали на физкульт-минутках в школе. В течение дня вставайте из-за компьютера и выполняйте десяток приседаний, махов ногами в сторону или, если есть возможность, отжиманий. Все это поможет разогнать кровь и почувствовать прилив бодрости.
Ведь учеными давно доказано, что в процессе любого обучения у нас растет количество связей между нервными клетками. А именно от их числа и зависит наш интеллект. Кроме того, окунувшись в познание, вы забудете о сезонной депрессии – когда нервная система в тонусе, тоска проходит без следа. Удачи вам и хорошего настроения!
2
15 декабря 2011 г. № 50 (440)
Аденома, простатит, зниження рівня потенції – ці хвороби справжнім чоловікам затьмарюють радість і задоволення від повноцінного життя. Залежність від туалету, болі, спазми, статеве безсилля.
Ці симптоми здатні не лише вивести з ладу міцних духом чоловіків, а й вплинути на погіршення стану здоров’я.
ДЛ НО Я Ч ВИ ОЛ НА ОВ ІКІ В! ВАРТІСТЬ ОДНІЄЇ УПАКОВКИ: «Силатон Прост» – 59 грн; «Фаворит» – 99 грн.
Для підтримки чоловічого здоров’я розроблений натуральний комплекс «Силатон Прост». До його складу входять аір – застосовується при імпотенції, статевих розладах і навіть Не відкладайте на завтра, безплідді; пастернак – відомий здавна як засіб для виведення сьогодні Вам ще можна допомогти! сечі з організму, стимулює статеву функцію, знімає депресію, Телефонуйте і замовляйте просто страх, подавленість; петрушка – вживається при запальних про- зараз за телефоном гарячої лінії: цесах сечостатевої системи, простатиті та перешкоджає росту Пенсіонерам (044)361 88 25, новоутворень; селен – мікроелемент, який захищає організм від (050)718 05 16, токсичної дії ртуті, свинцю і талію, є сильним імуномодулятором, стимулює розвиток пухлинної тканини. % (096) 6053052 Також є приємна новина для тих чоловіків, які не задоволені розміром статевого органу і стурбовані нестабільною потен- Анонімність та конфіденційність гаранцією – це комплекс виключно з натуральних компонентів товано. Оплата лише при отриманні за«Фаворит», який впливає на відновлення кровообігу в області мовлення на пошті! малого тазу та розширення простих та печеристих тіл статевого органу, що й призводить до збільшення його об’єму, довжини та сильна відповідь покращення потенції і якості статевого життя.
знижка
10
«Силатон Прост» –
Не є лікарським засобом . Висновок ДСЕЕ 05.03.02-04/12307 від 06.03.2009 р.
чоловічим недугам
почкам надо помогать ЗА МИНУТУ ПОЧКИ ФИЛЬТРУЮТ ОКОЛО 1 ЛИТРА КРОВИ, А ЗА СУТКИ ОЧИЩАЮТ АЖ 1700 ЛИТРОВ (ЭТО 2/3 ОБЪЕМА ТЕЛЕФОННОЙ БУДКИ). ЗА ОДНО ЭТО ОНИ ЗАСЛУЖИВАЮТ САМОГО БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ. Различными почечными недугами чаще страдают женщины. У большинства из них сбои в почечной системе начинаются во время беременности. У мужчин же средних лет и старше проблемы с почками возникают на фоне аденомы предстательной железы. Для нормальной работы почек необходимо поглощать 1,5–2 литра жидкости в день. Причем желательно, чтобы это была чистая питьевая вода. Полезно пить чай и молоко, клюквенный и брусничный морсы. Они выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и даже предотвращают образование камней. Почки обожают движение! Спорт, танцы, прогулки, работа на даче стимулируют работу этих органов. Кстати, самая приятная и полезная для почек поза – коленнолоктевая (проще говоря, стояние на четвереньках, локти на полу). Она помогает нормализовать отток мочи. Запомните – никогда не терпите. Застой мочи дает возможность микробам обосноваться в почечных канальцах. А это может привести к развитию пиелонефрита – инфекционно-воспалительного заболевания почек. Кстати, опасно не только нерегулярное опорожнение мочевого пузыря, но и запоры. Любой недуг (особенно хронический), который гнездится в нашем организме, мешает работе почек. Но особенно опасны для почек гипертония, избыточный вес, за-
поры, болезни печени, простудные заболевания. Кстати, есть косвенный признак, что ваши почки работают плоховато, – грубая кожа и трещины на пятках. Поскольку работа почек – выводить все ненужное из организма, им по вкусу все мочегонное и легко послабляющее. Например, они очень любят тыкву, арбуз, дыню, яблоки, капусту, редьку. И еще для почек чрезвычайно важен витамин А. Перечень продуктов, которые «не по душе» почкам, еще длиннее: молочные продукты (творог, сыр), мясо, шоколад с орехами, уксус, щавель, пища с высоким содержанием витамина С и кальция. Если полностью отказаться от соли, то вас в конце концов может настигнуть почечная недостаточность. Излишек соли может привести к такому же результату плюс к образованию камней. Поэтому следует придерживаться правила золотой середины. Рекомендуем остановиться на 5 г соли в день (а мы обычно съедаем 15–20 г). Вреднее всего для почек соленые (хотя и не кажутся таковыми) продукты – чипсы, сухарики, орешки, вяленые кальмары в пакетиках и прочий фаст-фуд. Сюда же относятся копченые колбасы, рыба и мясо, консервированные овощи.
позаботьтесь о красоте своих губ КОЖА ГУБ ОЧЕНЬ НЕЖНА И ТРЕБУЕТ ОСОБЕННО БЕРЕЖНОГО ОБРАЩЕНИЯ. ИЗ-ЗА ПОСТОЯННОГО ХОЛОДА, ВЕТРА ГУБЫ СТАНОВЯТСЯ СУХИМИ И БЛЕДНЫМИ. КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГУБЫ ВСЕГДА БЫЛИ СВЕЖИМИ, РОЗОВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ?
Не надо облизывать губы. Вопервых, влажные губы быстро обветриваются на холоде. Во-вторых, облизывая их, вы снимаете с губ все те масла, которые попадают туда с прилегающих мест. Да и слюна содержит пищеварительные энзимы, не полезные для губ. если губы сухие, надо пить больше. Специалисты рекомендуют в холодное время года пить по несколько глотков воды каждую пару часов. И вообще, губы, как и кожу, надо питать влагой изнутри. Полезно также увлажнять воздух дома и в рабочем кабинете. Некоторые специалисты советуют избегать продуктов, содержащих корицу, а также абразивных зубных паст. В каждом конкретном случае может быть и так, что пасты, жевательные резинки, сахар в конфетах, даже губная помада станут причиной потрескавшихся губ. Сухим губам поможет помада. Если она жирная, то да. Многие виды помады являются прекрасным защитным средством. Это, конечно, касается высококачественных губных помад. Они также защищают кожу губ от грязи и слюны.
делайте маски для губ. Причем самые разные. Протирайте, например, губы льдом – они станут розовыми и блестящими. Иногда чистые губы смазывайте медом – и пусть эта маска остается на губах до тех пор, пока вы ее не «съедите». А протирать губы любым фруктом каждый день – вообще хорошая и полезная привычка.
15 декабря 2011 г. № 50 (440)
позвольте детям пачкаться АМЕРИКАНСКИЕ УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ ГРЯЗЬ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ. Детям необходимо позволять пачкаться, поскольку стерильная чистота препятствует регенерации кожного покрова. Обычные бактерии, живущие на поверхности кожи, позволяют если не полностью предотвратить незначительные повреждения и царапины, то уж точно способствуют скорейшему заживлению верхнего слоя эпидермиса. Тогда как на чистой коже даже мелкие ранки могут воспаляться значительно сильнее. По мнению экспертов, это открытие может объяснить «гипотезу гигиены», суть которой заключена в том, что во избежание различных аллергических реакций в первые годы жизни ребенка родителям стоит обойтись без поддержания на коже малыша стерильной чистоты. Интересно, что проведенные научные исследования позволили доказать, что бактерии типа стафилококк предотвращают активное размножение на поверхности кожного покрова других болезнетворных бактерий.
3
Вареные овощи полезнее сырых? СЕГОДНЯ КОЛЕБЛЕТСЯ ДАЖЕ ТО, ЧТО СОВСЕМ НЕДАВНО КАЗАЛОСЬ АБСОЛЮТНО НЕПОКОЛЕБИМЫМ. НУ КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ ИМЕЮТ ПРЕИМУЩЕСТВО ПЕРЕД СЫРЫМИ? Но ученые из университета Арканзаса установили, что в вареной моркови содержится в 3 раза больше антиоксидантов, чем в моркови сырой. Ими было выяснено, что уровень антиоксидантов (способствующих предотвращению развития таких опасных заболеваний, как рак и болезнь Альцгеймера) повышается на треть сразу после варки моркови и возрастает в первую неделю хранения. Парадокс? Оказывается, вовсе нет. Все дело в том, что при варке моркови образуются новые химические соединения из группы фенолов с высокой антиоксидантной активностью. Изучали проблему и ученые из английского Института исследований пищи. Оказалось, что из вареной моркови мы усваиваем в 5 раз больше каротиноидов, чем из
сырой. Так что, может, и стоит пересмотреть свой рацион. Дело в том, что при варке стенки клеток моркови (да и многих других овощей тоже) становятся мягче. В результате, например, из брокколи и шпината после кулинарной обработки человек получает 10–30% каротиноидов, а из сырых – всего 2–3%. Ортодоксальные сыроеды, конечно, будут возражать и говорить, что при тепловой обработке теряются витамины. Действительно, часть из них теряется, но зато оставшиеся мы усваиваем значительно лучше.
4
15 декабря 2011 г. № 50 (440)
Как думаете, так и болеете Психосоматика – это зависимость состояния нашего здоровья от психики, эмоциональных проблем, самоубеждения. Нередко случается так, что человек лечится-лечится, а выздоровление, несмотря на самые благоприятные прогнозы, так и не приходит. Вполне возможно, что болезнь родилась не в теле, а в душе. Проблемы с аденоидами чаще всего испытывают дети, причем те, которые чувствуют себя нежеланными. Если вы постоянно ссоритесь с мужем, да еще и при малыше, не удивляйтесь, когда понадобится вести последнего к врачу. Ангина – частый гость в доме того, кто, как это ни странно, постоянно сдерживает грубое слова (иногда эмоциональная разрядка просто необходима). Немалую роль играет и неспособность выразить себя. Бронхиты мучают тех, в чьей семье царит нервозная атмосфера.
Люди, постоянно испытывающие подавленность, обижающиеся и сдерживающие рыдания, преимущественно имеют диагноз: астма. Кстати, это же заболевание, как считается, вызвано «неспособностью дышать для собственного блага», т.е. нелюбовью к себе. К противоположным, казалось бы, явлениям, таким как потеря аппетита и, наоборот, аппетит чрезмерный, приводит одно и то же чувство: страх. Перестают есть и те, кто не доверяет жизни или чрезмерно концентрируется на самозащите. Злоупотребляют едой люди, защитить себя неспособные – это выражение потребности быть защищенным. Многие «заедают» эмоции, считая их проявление чем-то недопустимым. Варикозное расширение вен – сигнал пребывания в ненавистной вам ситуации. Чувство нерегулярности и задавленности работой тоже может так отозваться. Да и постоянное неодобрение со стороны других может привести к такому результату. А вросший ноготь пальца стопы часто случается с карьеристами, если их мучают беспокойство и чувство вины по поводу собственного права двигаться вперед. Не следует отрицать медицинской причины любых диагнозов. И, заболев, обратитесь к врачу. Но во вторую – задумайтесь о себе. Ведь озлобленные, уставшие и постоянно страдающие люди болеют гораздо чаще, чем жизнерадостные, веселые, заботливые, и связь эта не односторонняя.
Желчные проблемы Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) считается женским недугом. Ей более всего подвержены полные блондинки после 40 лет с неблагоприятной наследственностью по женской линии. В группу риска входят еще и те, кто регулярно пропускает завтрак, или обед, или ужин.
Что такое ЖКБ ЖКБ – заболевание, обусловленное образованием и наличием камней (конкрементов) в желчном пузыре и желчных протоках. Развитие ЖКБ связывают с сочетанием трех факторов: нарушение обмена веществ, застой желчи и воспаление.
Как предотвратить ЖКБ
1. Питаться дробно 4–6 раз в день. 2. Полноценный завтрак, обед с овощным супом и ужин обязательны. Занимайтесь гимнастикой, плаванием, ходите каждый вечер по полчаса пешком. 3. Избегать жирной пищи. Животные жиры замените растительными, но и их количество нужно ограничивать. 4. Не увлекаться сыроедением. Растительную клетчатку переваривает микрофлора кишечника, и если она не в порядке, мы только усугубляем состояние, получая в ответ вздутие, урчание и прочие расстройства. Есть овощи и зелень в
основном нужно термически обработанные, тогда они не вызывают усиленного брожения и дискомфорта. 5. «Загружать» себя клетчаткой. Овощи, фрукты, зерновые, отруби – эти продукты нормализуют перистальтику кишечника и желчного пузыря, снижают предпосылки к камнеобразованию. 6. Не заниматься траволечением по собственному усмотрению. Желчегонные сборы как кнут для больного органа: они подстегивают печень и желчный пузырь. Если их и принимать, то лишь после обследования, строго дозированными курсами и по назначению врача. 7. Контролировать состояние желчного пузыря. Для этого достаточно сделать УЗИ. Все благополучно и камни не обнаружены? Следующие УЗИ – через 2–3 года.
15 декабря 2011 г. № 50 (440)
5
6
15 декабря 2011 г. № 50 (440)
блАГоДАрноСТЬ!
САМЫЙ СТРАШНЫЙ ДОКТОР
Здравствуйте, уважаемые издатели книги «Выход из Тупика». Благодаря методу, описанному в этой книге, многое изменилось в моем организме в лучшую сторону за 10 месяцев. Это был мой шанс вылечиться и жить дальше – я им воспользовалась. Огромное вам спасибо!
известно, что стоматофобию – страх перед любыми манипуляциями стоматолога – испытывают около 80% людей. даже сегодня. Хотя в далеком прошлом остались времена, когда доктор не имел возможности предложить несчастному пациенту ничего, кроме гуманной, но недейственной мантры: «еще немножко потерпите!» как же прогнать стоматофобию? вот несколько действенных советов. Сидя возле кабинета доктора, ощущаете, как подкрадывается волнение, охватывает страх? Тут же переключайте внимание с субъективных ощущений на окружающее пространство. Отвлекитесь! Справиться с неприятными эмоциями помогают совершенно простые вещи: проговаривайте про себя все то, что видите в данный момент, – сосчитайте число рыбок в аквариуме, отметьте, сколько страниц в журнале, который листаете, и пр. Такой продуктивный самообман помогает переключиться – дело в том, что вы не можете одновременно тревожиться и активно анализировать – либо одно, либо другое.
Большую помощь в преодолении страха могут оказать ароматы. Они мгновенно достигают отделов головного мозга, которые отвечают за эмоциональное состояние и корректируют его. Потому перед посещением стоматологического кабинета нанесите на носовой платок 1–2 капли любого из эфирных масел – например жасмина, иланг– иланга, лаванды, нероли, мелиссы. Однако учтите, что применение эфирных масел противопоказано при беременности, аллергических реакциях и др. Потому оптимально прежде проконсультироваться с врачом. Самое главное, что необходимо знать: сегодня любая манипуляция, ко-
торая сопровождается болью в полости рта, – прямое показание к местной анестезии. Качественное обезболивание вам гарантировано. Врач-стоматолог подбирает анестетик индивидуально, учитывая состояние здоровья. Один укол – и все спокойны: человек — потому, что ткани зуба потеряли на время чувствительность, а значит, «сверлить будет не больно», стоматолог – потому что пациент перестал дрожать как осиновый лист, не напрягается, не вцепляется в ручки кресла. вопрос специалисту. Почему после укола, который должен «отключать зуб», пациент ничего не чувствует? Точнее сказать, чувствует все, будто укола не было? ответ специалиста. Врачи нередко сталкиваются с подобным, если их пациентами становятся люди с высокими цифрами артериального давления, гиперфункцией щитовидной железы, сахарным диабетом, те, у кого лабильная (неустойчивая) нервная система, кто легковозбудим, тревожен, чрезмерно впечатлителен. Дело в том, что, садясь в кресло, человек уже взвинчен – его пульс превышает 90–100 ударов в минуту. В этом случае обезболивающего эффекта от анестезии может не наступить, поскольку лекарство вымывается из-за ускоренного тока крови. Тогда нужна особая подготовка – прием седативных (успокоительных) препаратов за 40 минут до врачебного вмешательства. Лекарственное средство врач подбирает индивидуально.
? !
Лушина Н.
Цена
10 грн
Кто все же не прочь отказаться от необходимости приема разрушающих организм фармацевтических препаратов и сэкономить на аптеках? У ВАС ЕСТЬ ШАНС!
Заказывайте книгу по телефонам:
095-323-1167, 063-425-3388, 067-273-39-73
или 64207, Харьковская обл., г. Балаклея, а/я 31
DVD-диск о здоровье в поДАроК! Опыт наших читателей
ЛЕЧИМ ХРОНИЧЕСКИЙ ЦИСТИТ Очень простой рецепт от хронического цистита. Полстакана семян укропа перемолоть в кофемолке. 1 ч. л. этого порошка залить стаканом кипятка. Дать полтора часа настояться и выпить, не процеживая, весь стакан сразу утром натощак (за час до завтрака). Кто спешит на работу и не может терять так много времени на лечение, с таким же успехом все это проделывает перед ужином. Положительный результат увидите сами уже через неделю. Толмак Е.
Благоприятные + и неблагоприятные – дни недели овен: + 19, 25; – 24; телец: + 20, 21; – 23; Близнецы: + 22, 25; – 19; рак: + 20, 21; – 23, 24; Лев: + 19, 25; – 22; дева: + 23, 24; – 25; весы: + 19, 21; – 20; Скорпион: + 19, 23; – 25; Стрелец: + 24; – 21, 22; козерог: + 20, 23; – 24; водолей: + 25; – 19, 20; рыбы: + 21, 22; – 24, 25.
Настоятельно рекомендуем перед применением того или иного рецепта обратиться к вашему врачу за консультациями и разрешением к применению. Издательский проект газеты «Здравушка + TV» охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели.
Регистрационное свидетельство КВ №17935-6785 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года Все использованные материалы подготовлены журналистской группой. Учредитель: Ромасько Ю. В. На территории республики Беларусь распространяется под брендом Гл. редактор: Костина И. В. «Здравушка. Как я себя вылечил» а/я 5149, г. Харьков-144, 61144, Украина. Регистрационное свидетельство КВ №16511-4983Р, e-mail: reklama@tnc.com.ua выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.04.2010 года Наш сайт: www.danyuk.name Учредитель: Данюк В. А. v.danyuk@tnc.com.ua
Номер подписан в печать 09.12.2011 г. Изготовлено СПДФЛ Ромасько Ю. В. тел. (057) 754-84-82 Отдел редакции тел. (063) 396-80-99 Наряд-заказ №Зд-0050 Тираж: 225338