Журнал ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ-11-2009 by Андрей Самойлов

èíäåêñ 99041

№11

í î ÿ á ð ü НАШИ СОВЕТЫ ПОМОГУТ ВСЕМ !

Öèñòèò – ñïóòíèê õîëîäîâ

Ðåöåïòû îò ïðîñòóäû

àêòóàëüíûé âîïðîñ Óêðåïëåíèå âîëîñ

ОСТОРОЖНО, ГРИПП В УКРАИНЕ

Пишите нам! ВСЕ авторы опубликованных писем получат по 100 гривен!

соДерÆание тема номера

ЧИТАЙТЕ В НОМЕРЕ ЦИСТИТ – СПУТНИК ХОЛОДОВ ...... 4 ОСТОРОЖНО, ГРИПП В УКРАИНЕ ...... 12 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ ...... 14 КАК Я СНИЗИЛА САХАР В КРОВИ ...... 16 ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЭРОЗИИ ШЕЙКИ МАТКИ ...... 17 ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ ...... 18 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ ...... 19 ГРАНАТ ЛЕЧЕБНЫЙ, НЕ ВЗРЫВООПАСНЫЙ ...... 19 ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ ВЕРНУТ ЗДОРОВЬЕ ...... 20 КАПУСТА И ПЕРЕЦ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ...... 21 ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ ЧАСТЫХ БРОНХИТАХ ...... 21 ВОТ ОНО КАКОЕ – ПРОСТОЕ КАЛАНХОЭ! ...... 22 ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ...... 23 МОЯ ЛЕЧЕБНАЯ ГРЯДКА ...... 27 РЕЦЕПТЫ ОТ ПРОСТУДЫ ...... 28 ВЕСЕЛОЕ ЛЕЧЕНИЕ ...... 31 ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА ...... 32 ТАЙНА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ...... 34 КОЗЬЕ МОЛОКО ЛУЧШЕ КОРОВЬЕГО! ...... 38 НОЯБРЬСКОЕ МЕНЮ ...... 39 УКРЕПЛЕНИЕ ВОЛОС: РЕЦЕПТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС ...... 40 ПУСТЬ КОЖА БУДЕТ ЧИСТОЙ! ...... 42 ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ НА ДЕКАБРЬ ...... 44

Ðåãèñòðàöèîííîå ñâèäåòåëüñòâî ÊÂ №10591, âûäàííîå ÌÞ ÓÊÐÀÈÍÛ 08.11.2005 ãîäà Ó÷ðåäèòåëü: Äàíþê Â.À. Ãë. ðåäàêòîð Øàïîâàë Å.Â. òåë.: 8 (093) 900 12 83 à/ÿ 5149, ã. Õàðüêîâ-144, 61144, Óêðàèíà.

Ðåêëàìíûé îòäåë òåë./ôàêñ (057) 754-84-81, 751-47-04 E-mail: reklama@tnc.com.ua office@x-inform.com Èíôîðìàöèÿ îïóáëèêîâàíà íà ïðàâàõ ðåêëàìû. Îòâåòñòâåííîñòü çà ñîäåðæàíèå ðåêëàìû íåñåò ðåêëàìîäàòåëü.

Ïåðåïå÷àòêà ìàòåðèàëîâ òîëüêî ñ ðàçðåøåíèÿ ðåäàêöèè.

Îòâåòñòâåííîñòü çà äîñòîâåðíîñòü èíôîðìàöèè íåñóò àâòîðû è ðåêëàìîäàòåëè. Íîìåð ïîäïèñàí â ïå÷àòü 30.10.2009 ã. Èçãîòîâëåíî: ÔËÏ Äàíþê Â.À.,

óë. Òàðàñîâñêàÿ, 2-À Òåë. (057) 754-84-82. Íàðÿä-çàêàç № ÄÄÑ-0011. Òèðàæ: 91630 Âåðñòêà è äèçàéí: òåë.: (057) 751-47-04

тема номера

С приходом холодов многие из нас страдают от переохлаждения. И как результат – возникает воспаление мочевого пузыря, или цистит. Как избежать этого неприятного недуга? Какие меры необходимо предпринять для скорейшего выздоровления?

ЦИСТИТ – спутник холодов Многие хоть раз в своей жизни сталкивалась с этой острой проблемой – цистит. Учащенное болезненное мочеиспускание, тупая боль внизу живота, тошнота… Если болезнь запустить, то она может затронуть многие жизненно важные органы и вызвать в них воспаление, а это чревато очень серьезными последствиями.

при×инÛ возникновения

Различают циститы инфекционной и неинфекционной природы. 4

11 | 2009

Циститы неинфекционного происхождения могут возникать при раздражении слизистой оболочки мочевого пузыря выделяющимися с мочой веществами (например, лекарственными препаратами), при повреждении слизистой оболочки инородным телом (камнем, при проведении медицинских манипуляциях), при лучевой терапии по поводу опухолей женских половых органов, прямой кишки, мочевого пузыря (лучевой цистит).

Во многих случаях к первоначально неинфекционному процессу присоединяется инфекция. Циститы инфекционной природы являются самыми распространенными. При инфекционных циститах возбудителями чаще бывают условно-патогенные микроорганизмы: кишечная палочка, стафилококки, стрептококки, энтерококки, а также грибки и инфекции, передаваемые половым путем. Несмотря на то что с первого взгляда указанные проблемы

тема номера никак не связаны с состоянием мочевого пузыря, они могут являться провокаторами возникновения цистита. Имейте в виду, что даже если возбудитель попал в мочевой пузырь, не обязательно возникнет болезнь. Защитные силы организма делают все возможное, чтобы этому помешать. Для того чтобы развился острый цистит, необходимо действие провоцирующего фактора: переохлаждения, хирургического вмешательства, полового акта. При этом неблагоприятными факторами, предрасполагающими к циститу, являются: нарушение кровообращения в стенке мочевого пузыря и в малом тазе: • при длительном сидячем положении (при сидении за компьютером в течение 4–6 часов не вставая); • при частых и длительных запорах; • при ношении тесной одежды, колготок, нижнего белья длительное время; нарушение эвакуаторной функции мочевого пузыря; снижение сопротивляемости организма инфекции (гиповитаминоз, переутомление); неблагоприятное воздействие на стенку мочевого пузыря химических веществ и ядов, выделяющихся с мочой. Например, если вы употребляете очень острую пищу, много

пряностей, любите пережаренную пищу; радиационная терапия; на сегодняшний день известно, что существует связь между развитием цистита и гормональным фоном. Так, при менопаузе и заболеваниях с нарушением обмена веществ, в особенности у больных сахарным диабетом, риск возникновения цистита повышен. Спровоцировать цистит может и стресс. Сильные психологические переживания резко ослабляют иммунитет. Стресс дает своего рода толчок к воспалительному процессу, который возникает в самом слабом месте организма. Поэтому если раньше у вас были воспаления в мочевом пузыре, то стресс вполне может стать причиной цистита.

симптомÛ

По своему течению цистит может быть острым и хроническим. Для острого цистита характерно частое болезненное мочеиспускание, боль в области мочевого пузыря и промежности, возможно выделение крови в конце мочеиспускания. Чем сильнее выражен воспалительный процесс, тем чаще позывы на мочеиспускание и тем сильнее боль. При тяжелых формах острого цистита больные вынуждены мочиться каждые 15– 20 минут днем и ночью. Моча больного острым циститом мо-

Цистит – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Это одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Женщины страдают этим заболеванием гораздо чаще, чем мужчины, из-за особенностей строения мочеполовой системы. жет быть мутной из-за большого количества в ней бактерий, лейкоцитов, эпителиальных клеток и эритроцитов. Известно, что острый цистит редко сопровождается лихорадкой, но в тяжелых случаях температура тела повышается, появляется тошнота, рвота. При хронических циститах симптомы заболевания выражены менее заметно, возникают на фоне уже имеющихся проблем.

Оченьважнопривозникновениицистита, особенносклонногокчастомуповторению,обследоватьсянаналичие другихочаговинфекции: ангины, тонзиллита, кариозныхзубов,пиелонефрита,фурункулезаи дажедисбактериоза. Диагностика и ле×ение По данным ученых, если воспаление мочевого пузыря своевременно не лечить, то в 40% случаев цистит переходит 11 | 2009

тема номера в хроническую форму, которую вылечить гораздо сложнее, чем острый процесс. Поэтому при первых симптомах цистита важно сразу же обратиться к врачу. Во всех случаях частого и болезненного мочеиспуска ния, болей в области лобка или живота справа или сле ва необходимо показаться врачуурологу. Врач поставит диагноз на основе ваших жалоб, анализа мочи и крови. Проведение цистоскопии при остром цистите

11 | 2009

противопоказано, так как при остром процессе эти манипуляции болезненны и могут привести к прогрессированию болезни. При хроническом цистите это исследование проводится. Мочевой пузырь при этом наполняется специальной жидкостью и в него вводится цистоскоп – специальное оптическое устройство, позволяющее изучить состояние мочевого пузыря изнутри. Если диагноз цистит подтвердится, то, как правило, врач сразу назначает антибактери-

альные средства, эффективные против возбудителей болезни, принимать которые надо не менее 7–10 дней. Помимо антибактериальных препаратов, лечение может включать иммуностимулирующие препараты, средства, нормализующие микрофлору, противогрибковые средства, препараты, снижающие токсическое воздействие на печень, лекарственные травы и т. д. Особенно осторожно следует относиться к употребле-

тема номера нию биологически активных добавок (БАДов), которые в последнее время активно представлены в аптечных сетях. Применять их следует только по рекомендации врача, так как эти средства не проходят клинических испытаний, и их влияние на организм подчас невозможно предугадать. Позаботьтесь о тепле. Едва заподозрив у себя цистит, оденьтесь теплее. И постарайтесь как можно реже выходить на улицу. Стоит ли принимать теплые ванны? Они не повредили бы, если точно знать, что воспалительный процесс ограничится только мочевым пузырем. Поэтому лучше воз-

держаться от горячих ванн, тем более от сауны или бани. Лучше воспользоваться сухим теплом. Резиновую или электрическую грелку, мешочек с солью или речным песком, нагретый до +35…+38 °С, приложить на 20 минут к низу живота. Сделать перерыв на 20–30 минут, затем повторить эту процедуру. Хорошо бы продолжать делать это на протяжении нескольких часов. Неплохо помогают при цистите горячие ножные ванны. Здесь допускается температура +36…+38 °С. Ступни ног опускают в воду на 10–15 минут, потом вытирают досуха, ложатся в постель и кладут на низ живота теплую грелку.

Помните!Наиболеевернуюиполнуюинформациюовашейболезнивы получитеотлечащего врача,иниоткогоболее. Не занимайтесь самолечением,хроническийциститвылечить гораздосложнее,чем острый!Получивназначениеирекомендации врача,неукоснительно их соблюдайте! Необоснованное самостоятельное применение антибиотиков может спровоцировать развитие хронического цистита, лечить который намного сложнее, чем острые проявления.

молоко протиВ цистита Когда я заболела циститом, меня положили в больницу. Я испытывала режущие боли внизу и посто янно бегала в туалет. Уборщица, заметив мои мучения, спросила меня, чем я так страдаю. Я рассказала ей, и она посоветовала мне один рецепт лечения цистита на родными средствами, которым можно было лечиться дома. Вот этот простой рецепт от цистита. Купите в магазине три литра молока. Вскипятите его. Затем возьмите тазик и налейте в него большую кружку горячего молока. Пусть молоко остынет до температуры, которая не причинит ожога. Тогда поставьте ноги в тазик, а сами укройтесь по пояс одеялом. Когда молоко станет остывать, добавьте еще одну кружку. Затем еще, и так пока полностью не выльете в тазик три литра молока. Его можно будет поставить в холодильник, чтобы потом еще раз вскипятить и повторить процедуру. Повторяйте данную процедуру до тех пор, пока не станет легче. Мне этот рецепт помог после трех раз. Вот таким образом я надолго смогла избавиться от болезни. До сих пор говорю спасибо той уборщице, которая подсказала мне такое народное лечение цистита, таким удивительным народным методом. Не зря же говорят, что раньше люди купались в молочных ваннах. Осина Т.В., Полтавская обл. 11 | 2009

тема номера Диета при цистите При обострении цистита очень важным условием является соблюдение диеты. Она поможет значительно облегчить состояние, действуя сразу в нескольких направлениях. Диета оказывает мочегонное и антисептическое воздействия, тем самым помогая избавиться от болезнетворных бактерий. Питание должно быть максимально натуральным. Кислые, соленые, острые, копченые и пряные продукты должны быть полностью исключены из рациона. Также следует отказаться и от консервов. На стадии обострения заболевания не следует употреблять жареную пищу.

Для обеспечения нормальной работы кишечника следует отдать предпочтение клетчатке, которая в достаточном количестве содержится в цельнозерновых крупах, овощах, фруктах и отрубях. А вот чистой воды употребляйте как можно больше, не менее двух литров в течение суток. Принцип здесь такой: чем больше жидкости, тем меньше бактерий. Лучше всего пить разные напитки, но если есть какието сомнения, то вода – всегда правильный выбор. Постарайтесь на это время отказаться от газированных напитков, чая и кофе. И конечно, никакого алкоголя. Напитки типа киселей, компотов, клюквен-

Укроп поможет при хроническом цистите

Много лет меня просто «преследовал» хронический ци стит. Пока одна знакомая не посоветовала пролечиться укропом. Необходимо полстакана семян укропа перемолоть в кофемолке. 1 ч. л. этого порошка залить стаканом кипятка. Дать полтора часа настояться и выпить, не процеживая, весь стакан сразу утром натощак (за час до завтрака). Кто спешит на работу и не может терять так много времени на лечение, с таким же успехом все это проделывает перед ужином. Положительный результат увидите сами уже через неделю. Дробенко Г.В., г. Харьков 8

11 | 2009

ного и брусничного морсов, некрепкого чая с молоком лучше пить теплыми и не очень сладкими. Можно употреблять соки из фруктов, не вызывающих аллергию. Это зеленые яблоки, груши, абрикосы, черная смородина. Цитрусовые соки лучше не пить. Они, несмотря на обилие витаминов, могут раздражающе действовать на мочевой пузырь. Хорошо помогают овощные соки: морковный, свекольный, огуречный, тыквенный. Томатный сок может навредить. Очень часто продается томатный сок, содержащий большое количество соли, а иногда и специй. Поэтому лучше использовать свежевыжатые соки. Готовить их нужно непосредственно перед упо-

тема номера УНИВЕРСАЛЬНАЯ КЛЮКВА Ученые всего мира со шлись во мнении, что чрезвычайно полезна при цистите клюква. Спе циалисты доказали, что если выпивать 1,5 стакана клюквенного сока в день, то обострения случаются в 2 раза реже. Лечебный эффект клюк вы объясняется наличием в ней бензойной кислоты и проантоцианидинов (кроме клюквы проантоцианиди ны есть в чернике, голубике, сливе, авокадо, земляных орехах, корице и карри). Благодаря своим про тивовоспалительным и

треблением. Или за 1–2 часа до приема. Пить соки лучше за 30–40 минут до еды. Не стоит забывать и о фитотерапии. Хорошо «промывают» мочевые пути настои толокнянки, брусничного листа, петрушки и полевого хвоща. Эти травы обладают мочегонным и противовоспалительным действием. Можно воспользоваться и готовыми комбинациями лечебных трав. Например, приобрести почечный чай или урологический сбор.

антибактериальным свой ствам клюкву назвали при родным антибиотиком. Кроме того считается, что вещества, содержа щиеся в клюквенном соке, изменяют состав мочи, и она становится неподхо дящей для жизнедеятель ности бактерий. Клюква полезна в любом виде: свежая, сушеная, замо роженная, клюквенный не ктар и морс. Лучше, конечно, есть ягоды, так как в соке и морсе содержится сахар. Замороженные ягоды не обязательно полностью раз мораживать перед употре блением. Можно сделать так: в горячий чай бросить горсть замороженных ягод, употреб

лять их лучше как можно бы стрее, чтобы клюква успела растаять только сверху, оставшись замороженной внутри. Еще одно полезное свой ство клюквы: израильские ученые обнаружили, что в ее соке содержится компо нент, который защищает клетки мочеиспускательно го канала от проникновения болезнетворных бактерий. Однако есть одно очень существенное «но»: клюк венный сок не должен уси ливать жжение во время мочеиспускания. Если это происходит, то причина цистита кроется не в бо лезнетворных бактериях, а в чемто другом.

а мЫ еГо кирпичом! Самым эффективным лечением цистита среди предлагаемых народных средств яв ляется прогревание кирпичом. Всего 2–3 такие процедуры, и ци стит вылечивается. Возьмите 2 красных кирпича и раскалите их на огне. Затем сложите эти кирпичи в пустое металлическое ведро. Края ведра обложите тканью. Сядьте на ведро. Нижнюю часть тела необходимо обматать теплым шерстяным пледом или укутать полотенцем. Сидеть на ведре нужно, пока от кирпича исходит тепло. Затем надеть теплое белье и быстро лечь в постель. Грицай П.Н., Сумская обл. 11 | 2009

тема номера нароДная меДицина против цистита При цистите хороший результат дает лечение травами. Но помните, что это может быть лишь дополнением к назначениям врача. Листья березы, листья толокнянки, кукурузные рыльца, корень солодки, корневища пырея (по 20 г каждого компонента) смешать. Полную столовую ложку смеси настоять в 1 ст. холодной воды в течение 6 часов, затем кипятить 15 минут. Выпить за день в несколько приемов. Корень алтея лекарственного, листья толокнянки, трава вероники, листья

шалфея (по 20 г), трава хвоща полевого (40 г). Все компоненты смешать, настоять и принимать, как в первом рецепте. Трава грыжника, плоды петрушки (по 20 г), листья толокнянки (60 г) смешать. Способ приготовления – как в первом рецепте. Принимать по 1–2 ст. в день. Оказывает действие при щелочной моче. Плоды петрушки, трава чистотела (по 10 г), листья толокнянки, трава грыжника (по 40 г) смешать, а далее – как в первом рецепте. Оказывает действие при щелочной моче. Солодка голая (корень) – 10 г, пырей (корневище) – 10 г, кукуруза

3 4 5

целеБнЫе корни шипоВника В народе в борьбе с воспалительным процессом мочево го пузыря исполь зуются корни ши повника. Две столовые ложки измельченных корней шиповника необходимо залить одним стаканом кипятка, прокипятить в течение пятнадцати минут и дать настояться в течение 2 часов. После этого настой процеживается и применяется по полстакана 4 раза в день перед едой. С целью укрепить мочевой пузырь можно воспользоваться и таким рецептом: возьмите одну чайную ложку свежеприготовленной кашицы репчатого лука, яблоко и мед и все это хорошо перемешайте. Принимайте полученную смесь три раза в день за полчаса до приема пищи. Запомните, для каждого приема нужно готовить свежую дозу. Фурсенко Н.А., г. Киев 10

11 | 2009

(рыльца) – 10 г, береза (листья) – 10 г, толокнянка обыкновенная (листья) – 10 г. Одну столовую ложку смеси настаивают 6 часов, залив стаканом холодной воды, затем кипятят на слабом огне 15 минут и процеживают. Отвар выпивают в течение дня за несколько приемов. 10 г корня любистка лекарственного, 10 г плодов петрушки, 25 г листьев березы, 25 г ягод можжевельника. Одну столовую ложку смеси залить стаканом холодной воды, настоять 6 часов, кипятить 15 минут и процедить. Дозу выпить за день в несколько приемов при заболеваниях мочевого пузыря. 60 г корня спаржи заливают 1 л кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можно использовать и такой рецепт: 3 чайные ложки молодых побегов спаржи заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 часа и процеживают. Принимают по 1–2 столовой ложки 3 раза в день в течение 3–4 недель.

тема номера

Почки тополя для лечения цистита Свой рецепт ис целения я хочу предложить тем, кто страдает от заболеваний мо чевого пузыря. В частности, от цистита. Почки черного тополя хорошо помогают при всех заболеваниях мочевого пузыря. Они показаны при малом мочевыделении, при воспалении мочевого пузыря, болезненном или просто непроизвольном мочеиспускании. Возьмите две столовые ложки мелко нарубленных почек черного тополя и залейте их двумя стаканами кипятка. Настаивайте около 2 часов. Принимайте по полстакана 3–4 раза в день за полчаса до еды. Парамон Е.А., Днепропетровская обл.

Профилактика цистита Если вы будете соблюдать эти несложные правила, вам удастся избежать цистита. Не переохлаждайтесь: не сидите на земле и на бордюре набережной, одевайтесь соответственно сезону и т. д. Следите за своей диетой. Все острое, кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное и алкогольное нужно употреблять в ограниченных количествах и запивать большим количеством воды. Пейте как можно больше жидкости, не меньше 2 л в день, но только не чай, не кофе, не пиво и не газировку, лучше всего чистая вода, минеральная

вода без газа или неконцентрированные соки. Займитесь лечением хронических воспалительных заболеваний: частые ангины, хро-

нический тонзиллит, кариозные зубы – все это не способствует здоровью. Если стул нерегулярный, часто бывают запоры или поносы, то следует скорректировать диету таким образом, чтобы избежать нарушений стула. Они имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем. Строго соблюдайте правила личной гигиены. При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5–10 минут встать и размяться. Посещайте туалет каждые 2 часа, даже если не возникает такого желания. Регулярно наблюдайтесь у своего врача. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!

Помните! Все препараты, дозировку и режим приема может назначить только врач после проведения всех необходимых диагностических мероприятий!

11 | 2009

актуалÜнÛÉ вопрос Добрый день, уважаемая редакция издания «Здоровая семья». С каждым днем в Украине увеличивается количество заболевших свиным гриппом. В связи с этим было бы неплохо узнать о нем побольше. Расскажите, пожалуйста, о симптомах этого гриппа, мерах профилактики и способах лечения. Можно ли в сложившейся ситуации употреблять свинину? Луценко И.И., Харьковская обл.

ÎÑÒÎÐÎÆÍÎ, ÃÐÈÏÏ Â ÓÊÐÀÈÍÅ Действительно, вокруг вируса свиного гриппа разгорается множество споров, разговоров и обсуждений. Для того чтобы не поднимать панику, люди должны знать основные симптомы и меры профилактики.

основнÛе симптомÛ

При заболевании свиным гриппом проявляются те же симптомы, что и при обыкновенном гриппе, а именно: высокая температура, ломота и боль во всем теле, кашель, боль в горле, слабость и озноб, бывают случаи, что больные жалуются на тошноту и диарею. Опреде12

11 | 2009

лить, заражен ли человек свиным гриппом, основываясь на симптомах, даже при участии врача – невозможно. Точность диагноза может быть установлена только после лабораторных исследований. В то же время вас однозначно должны насторожить следующие симптомы: затрудненность дыхания, проблемное мочеиспускание, боль в горле, особенно при глотании, раздражительность даже после падения температуры. Свиной грипп опасен тем, что нет точного метода его лечения в связи с неизвестностью его природы. На сегодняшний

день практика применения известных препаратов неоднозначна: некоторые больные выздоравливают, но есть и случаи летального исхода.

Какисезонныйчеловеческийгрипп,свиной опасенсвоимиосложнениями,которыемогут вызватьхронические заболевания. Распространяется свиной грипп воздушно-капельным путем от человека к человеку. При несоблюдении элементарных правил гигиены можно за-

актуалÜнÛÉ вопрос разиться «через грязные руки»: если руками, на которые попали выделения из носоглотки больного, потереть лицо, почесать нос и т. д. Что же делать, если вы всетаки заподозрили у себя свиной грипп? Первое правило: при обнаружении симптомов свиного гриппа нужно остаться дома, никуда не идти. Необходимо обезопасить дом от распространения инфекции, поэтому, если вы чихаете или кашляете, закройте рот и нос марлевой повязкой. В случае, если вы прибыли из зоны большого риска, и у вас появились признаки свиного гриппа, специалисты Минздрава советуют немедленно вызвать врача. Консультация специалиста необходима, даже если вы не были в зоне повышенного риска, но болеете простым гриппом. Как указывалось выше, определить наличие свиного гриппа у человека на глаз не сможет ни один врач, поэтому обязательна сдача анализов. Если после обработки ваших анализов в лаборатории возникнет подозрение на свиной грипп, вас госпитализируют и пропишут курс лечения, применяемый на данный момент.

Ксожалению,наданный момент нет готовой вакциныпротиввируса свиногогриппа.Сейчас надеесозданиемработаютсотниспециалистов по всему миру.

употреÁление свининÛ

Без сомнений, свиное мясо можно употреблять. Но необходимо иметь в виду правила хранения мяса и его приготовления. При температуре выше 70 °С вирус гриппа свиней, как и многие другие бактерии и вирусы, погибает. Таким образом, человек не может заразиться свиным гриппом при употреблении свиного мяса, подвергшегося термической обработке. Также безопасно потребление свиных продуктов, таких как бекон, колбаса.

мерÛ профилактики

Что касается мер профилактики, то они такие же, как и для сезонного человеческого гриппа. Постарайтесь меньше бывать в местах большого скопления людей, не забывайте про оксолиновую мазь, «Виферон» и другие противовирусные мази в нос. Держитесь подальше от кашляющих и чихающих людей (во время чихания и кашля вирус распространяется на 1–2 метра). По дороге домой и на работу не прикасайтесь руками к лицу. Добравшись до места назначения, первым делом тщательно вымойте руки. Мыть руки нужно с мылом, обязательно горячей водой. ВОЗ также рекомендует протирать руки спиртсодержащими растворами. Чаще проветривайте квартиру, делайте влажную уборку.

Отмените поездки (если это возможно) в зоны, пораженные вирусом свиного гриппа. Всемирная организация здравоохранения со своей стороны не ограничивает поездки в зоны поражения свиным гриппом, аргументируя это тем, что запрет может вызвать недовольство. По мнению ВОЗ, это дело сугубо личное для каждого государства и должно регулироваться государственной политикой каждой отдельной страны. Входящим в зону риска людям (больным хроническими заболеваниями, пожилого возраста, детям) следует иметь при себе противовирусные препараты при поездке в инфицированную зону, где зафиксированы случаи заболевания человека свиным гриппом. Необходимо заранее знать, куда обратиться (в какой медицинский центр) при малейшей симптоматике в том городе, куда вы отправляетесь. После поездки в зоны поражения вирусом свиного гриппа необходимо находиться под медицинским наблюдением минимум семь дней. Старайтесь быть в курсе происходящих событий и распространения вируса. Особенно это актуально в зоне вашего постоянного проживания. Местный центр здравоохранения владеет информацией о присутствии вируса свиного гриппа в регионе и обязательно предупредит граждан о надвигающейся опасности. 11 | 2009

из ли×ного опÛта

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÕÎÐÎØÅÃÎ ÇÐÅÍÈß

Эти комплексы довольно просты и не требуют много времени для выполнения. Затратив на них всего 10–15 минут каждый день, вы через некоторое время отметите у себя значительное улучшение зрительных функций. Гимнастика для глаз должна использоваться всеми, кто перегружает зрительный аппарат, носит очки, ощущает тяжесть и головные боли вследствие зрительного переутомления.

Уже много лет я ношу очки. За эти годы перечитал горы литературы о том, как поддерживать зрение. И со временем подобрал для себя оптимальный комплекс упражнений, которые помогают моим глазам. По крайней мере, удалось приостановить падение остроты зрения. Железнов В.В., г. Харьков

11 | 2009

комплекс УтреннеЙ Гимнастики для ГлаЗ Предложенные упражнения позволят вам подготовить свои глаза к напряженному рабочему дню. На их выполне ние вам понадобится всего 10 минут. После комплекса вы по чувствуете себя бодро, а ваше зрение станет более четким. 1. Потянитесь в постели и поперекатывайтесь с бока на бок, глубоко дыша во время выполнения упражнения. Это способствует расслаблению позвоночника и мышц. 2. Широко раскройте глаза и рот 4 раза. Это заставит заработать мышцы лица. 3. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких (подобных движениям крыльев бабочки) морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день. 4. Упражнение для бровей. Поднимите как можно выше брови (как будто вы сильно удивлены), на несколько секунд задержите их в этом положении. Проделайте упражнение 5–6 раз. 5. Закройте глаза как можно плотнее и почувствуйте, как напрягаются мышцы глаз. Задержите это положение на три секунды, а затем резко откройте глаза. Повторите несколько раз. 6. Вытяните руку вперед, кисть вертикально, зафиксируйте взгляд на указательном

из ли×ного опÛта пальце. Медленно приближайте руку к себе, не сводя взгляда, до максимального схождения глаз к носу. Верните руку в исходное положение. Повторите движение 8–10 раз. 7. Выполните круговые движения открытыми и закрытыми глазами по и против часовой стрелки – попеременно с паузой отдыха с закрытыми глазами в течение 5–10 секунд. Движения выполнять медленно, плавно. 8. Поднимите глаза кверху, зафиксируйте взгляд в крайнем верхнем положении. Опустите глаза и посмотрите вправо с фиксацией взгляда. То же повторить – вверх и влево, вниз и вправо, вниз и влево. Те же движения проделать с закрытыми глазами. Повторить 8 раз. комплекс УпражнениЙ для УлУчшения Зрения Предложенные упражнения помогут вам улучшить зре ние. Естественно, в комплексе с выполнениями рекомендаций врачаофтальмолога. Каждое упражнение следует повто рять не менее 6 раз в каждом направлении. 1. Горизонтальные движения глаз: вправо–влево. 2. Движение глазными яблоками вертикально: вверх–вниз. 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. 6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза «соединятся». 7. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. комплекс УпражнениЙ для проФилактики БлиЗорУкости Исходное положение – сидя, каждое упражнение повторя ется 5–6 раз. Указанные упраж нения желательно повторять через каждые 40–50 минут работы за компьютером или другого вида деятельности, требующего напряжения глаз. 1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох. 2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. 3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. 5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох). комплекс Вечерних УпражнениЙ для УсталЫх ГлаЗ 1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз. 2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам. 3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз. 4. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите двумя глазами на кончик пальца 3–5 секунд, закройте один глаз на 3–5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. 5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2–3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. 11 | 2009

из ли×ного опÛта

ÊÀÊ ß ÑÍÈÇÈËÀ ÑÀÕÀÐ Â ÊÐÎÂÈ Недавно совершенно случайно мне в руки попал ваш журнал. На его страницах я обнаружила много полезных советов. Хочу и я поделиться своим опытом исцеления. Год назад на профилактическом осмотре я сдала кровь на сахар. Как оказалось, его содержание было повышенным. Врач прописала мне лекарства и посоветовала придерживаться диеты. Все это давало только временный эффект. Но однажды соседка посоветовала рецепт, который помог ей сбить сахар за полмесяца. Чтобы приготовить средство, нужно в эмалированную кастрюлю емкостью 5 л влить 3,5 л воды и поставить на огонь.

Как только закипит, добавить туда 2 полные горсти скорлупы зрелых грецких орехов и кипятить полчаса. Вода должна стать коричневого цвета. Через полчаса положить туда же полную горсть стручков фасоли и кипятить еще 5 минут, затем добавить полную горсть сухих листьев белой шелковицы, кипятить еще 5–10 минут. Снять с огня, накрыть крышкой и дать остыть, после чего отвар процедить через 4 слоя марли и поставить в холодильник.

имБирнЫЙ чаЙ В моей домашней аптечке всегда есть имбирь. Он яв ляется настоящим целите лем. Пять тысяч лет назад имбирь уже рекомендовался при простуде, лихорадке, столбняке и проказе. И от головной боли чай с имбирем будет кстати. 2 ч. ложки молотого имбиря залить 1,5 стаканами крутого кипятка. 10 минут настоять и пить медленно, небольшими 16

11 | 2009

глоточками, вдыхая ароматный пар. Такой чай снимает напряжение мышц, улучшает кровообращение, действует, как мягкий анальгетик. Женщинам этот напиток полезен при предменструальном синдроме. Кроме того, имбирь улучшает пищеварение. Греки его употребляли после сытного обеда, чтобы не было ощущения переедания. Квитка О.А., г. Сумы

200 г состава надо выпивать в несколько приемов перед сном или в течение ночи. Если нет проблем с сердцем, дозу можно увеличить и пить понемногу и днем. Этот настой мне очень помог. Теперь я чувствую себя намного лучше, и сахар меня не беспокоит. Должна сказать, что народные средства действуют не хуже, а лучше многих аптечных препаратов. Будьте здоровы! Павличенко Г.А., г. Киев

из ли×ного опÛта

ÏÐÎÂÅÐÅÍÍÛÉ ÐÅÖÅÏÒ ÄËß ËÅ×ÅÍÈß ÝÐÎÇÈÈ ØÅÉÊÈ ÌÀÒÊÈ С помощью этого рецепта я вылечила эрозию шейки матки, будучи на момент заболевания молодой не рожавшей женщиной. Также рецепт помог нескольким знакомым женщинам, в том числе и рожавшим. Для лечения необходи мо приготовить отвар из следующих трав: кора дуба, эвкалипт, тысячелистник, шалфей, бессмертник, зверо бой, календула, ромашка. На 1 л воды берите по 1 столовой ложке каждой травы. Воды наливайте немного больше, с учетом потерь при процеживании. Первой бросайте кору дуба, чтобы лучше проварилась. Далее по списку. После закипания держать на маленьком огне не более 10 мин. Когда

отвар остынет, процедить. 1 литром теплого отвара спринцеваться на ночь. Затем вводить облепиховую свечу. Учтите, что свеча будет таять и вытекать, используйте прокладку. Курс лечения – 7 дней. Дней через 20 посетить гинеколога. При необходимости или для профилактики повторить курс лечения через 1–2 месяца. Мне лечение помогло уже после первого курса, но я через 2 месяца повторила его с про-

филактической целью. Добавлю, что перед использованием описанного народного метода лечения советовалась со своим гинекологом, она его одобрила, а через месяц сняла диагноз. Дорогие женщины, берегите себя, следите за своим здоровьем! Бражко И., г. Стаханов

чтоБЫ нос дЫшал сВоБодно Хочу предложить читате лям свои рецепты лечения насморка. Я использую их уже много лет. • При начинающемся насморке сделайте луковый компресс: небольшую луковицу натрите на терке, массу выложите на бинт, сложенный в несколько слоев, и положите на крылья носа на 10 мин, предварительно смазав кожу

растительным маслом. Повторяйте процедуру 3 раза в сутки. • Смешайте 1 ст. л. свежевыжатого морковного сока и 1 ст. л. растительного масла (подсолнечного, оливкового), предварительно прокипятив его на водяной бане. Добавьте в смесь 1–3 капли чеснока. Закапывайте по несколько капель в каждую ноздрю 3–4 раза в день.

Не используйте оставшуюся смесь на следующий день, лекарство должно быть свежим. • Перед сном вскипятите в кастрюле воду, всыпьте 1 ст. л. пищевой соды или накапайте 3–5 капель эфирного масла пихты, накройтесь сверху одеялом и дышите над паром, изредка подсыпая соду или добавляя масло. Коряка П.Л., г. Хмельницкий

11 | 2009

из ли×ного опÛта

ËÅ×ÈÌ ÊÀØÅËÜ Нередко простуда сопровождается кашлем. Хочу поделиться своими семейными рецептами лечения кашля. На фото моя дочь Варварушка. Королько Л.В., г. Харьков

2 ст. л. сухих соплодий инжира отварить в 1 стакане воды или молока. Данным отваром полоскать горло при сухом кашле. А при бронхитах можно пить по 0,5 стакана 2–4 раза в день. Хорошим помощником при хроническом кашле является клевер луговой. 20 г его соцветий отварить в 1 стакане воды. Пить теплый отвар по 1/2–1/3 стакана 3–4 раза в день. Одно время моего ребенка постоянно мучил кашель, врачи никак не могли поставить 18

11 | 2009

диагноз. Спас нас этот рецепт: смешать растертую головку чеснока со 100 г масла или жира. Втирать в подошвы ног на ночь. Сок краснокочанной капусты поможет не только при кашле, но и при охриплости. Принимать по 1 ч. л. несколько раз в день. Еще один интересный рецепт для лечения бронхита и кашля. Берем в равных частях по весу еловую смолу и желтый воск. Расплавляем, перемешиваем, даем остыть. Затем небольшие кусочки смеси кладем

на раскаленные угли и вдыхаем образующийся дым. При постоянном кашле у детей помогает еще такой рецепт. Берем 1 картофелину, луковицу, яблоко, заливаем в 1 л воды, варим, пока вода не испариться наполовину. Отвар давать пить ребенку 3 раза в день по 1 ч. л. При остром и хроническом бронхите, кашле 4 ст. л. цветков алтея заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем 15 минут. Пить теплый настой с медом по 0,5 стакана 3 раза в день.

из ли×ного опÛта

рецептЫ для ЗдороВЬя ЗУБоВ Добрый день, уважаемая редакция и читатели бро шюры «Здоровая семья». Хочу рассказать о некоторых на родных средствах, которые помогут поддержать здоро вье ваших зубов. Листья малины, мяты и дуба или ореха взять в равных частях, мелко порезать. Засыпать ими доверху бутылку и залить горячим винным уксусом. Дать настояться 3 дня. Этой настойкой при необходимости полоскать больной зуб. Она также укрепляет зубы и избавляет от неприятного запаха изо рта.

Отвар из гранатовых корок укрепляет десна. Для снятия кровоточивости нужно приготовить лечебный отвар: смешать по 1 ст. л. корок граната, соцветий календулы, зверобоя, добавить 2 ст. л. корней окопника. Всю смесь залить 2 л воды, проварить 5 минут, настаивать 3 часа, процедить. Полоскать рот отваром через каждые 2 часа в течение 2 недель. Также укрепляет десна дубовая кора. Приготовьте отвар: 10–20 г мелкоизмельченной дубовой коры залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут

на слабом огне, процедить, отжать, добавить воду до объема 200 мл. При пародонтозе рекомендую порошок сухих лепестков чайной розы с медом (1:1). Эту медово-розовую смесь втирать в воспаленные десна. Кожушко О.Г., г. Скадовск

Гранат лечеБнЫЙ, не ВЗрЫВоопаснЫЙ

Лечебными свойствами граната я пользуюсь уже давно. Может, после моего рассказа и ктото из чита телей обратит на него вни мание. Горькая на вкус кожура граната считается хорошим средством для закрепления желудка. 5 г коры граната заливают 0,5 стакана кипятка, настаивают 20 минут и процежи-

вают. Принимают по 1 ч. л. 3–4 раза в день. Сок граната употребляют при атеросклерозе, диатезе, головной боли и желудочнокишечных расстройствах. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта пить настой из кожицы плодов. 1 ч. л. кожицы плодов или цветков граната залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогают укрепить нервную систему, избавляют от тревоги, снимают возбуждение. При малокровии следует

употреблять гранатовый сок по 0,5–1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2–4 месяца. Пи зубной боли рекомендуется есть семена граната, смешанные с медом. При стоматите для полоскания рта используют отвар из кожуры граната. 20 г сухой измельченной кожуры заливают 1 стаканом воды, кипятят 30 минут, процеживают и доводят объем до 1 стакана. Но помните, что передозировка отваров или настоев может привести к отравлениям. Поэтому во всем необходимо соблюдать меру! Тулба Э.А., г. Кривой Рог 11 | 2009

зеленая аптека

ÒÐÀÂßÍÛÅ ÂÀÍÍÛ ÂÅÐÍÓÒ ÇÄÎÐÎÂÜÅ Говоря о полезных свойствах различных трав, применяемых в народной медицине, обычно подразумевают использование отваров и настоев, принимаемых внутрь. Но, между тем, полезны и ванны из разных растений. Именно о них я хочу рассказать читателям «Здоровой семьи». Орлова Е.Е., г. Харьков Одна из замечательных травок – хвощ. Ванна из него поможет при болях в почках и мочевом пузыре. Траву измельчают, заливают холодной водой и кипятят тридцать минут, отвар добавляют в ванну. Ванны из дубовой коры снижают высокую температуру, способствуют заживлению ран, лечат обмороженную кожу и помогают при чрезмерной потливости. Сухую кору измельчают и несколько часов вымачивают в холодной воде. Затем кипятят в течение получаса и процеживают, после чего добавляют в ванну. Прекрасно успокаивают ванны из цветов ромашки. Большое количество ее эфирных масел благотворно действует на различные воспалительные процессы. Цветы заливают холодной водой и кипятят около десяти минут. Вместе с ромашкой можно использовать душицу и череду. 20

11 | 2009

Шалфей, мелисса, мята, липовый цвет, березовый лист и лаванда – природные антисептики. Ванна из такого сбора не только хорошо очищает кожу, но также успокаивает и освежает. Для ванны травы заливают кипятком и настаивают несколько минут. Взбодриться утром можно, приняв прохладную ванну комнатной температуры. Для лучшего эффекта, набирая воду, можно надеть на кран марлевый мешочек с цедрой грейпфрута и мятой, чтобы вода протекала сквозь них. А еще добавить в ванну несколько капель масла герани. Сосновые иголки вместе с шишками и цветочками заливают холодной водой, кипятят тридцать минут и настаивают в течение двенадцати часов. Ванны с сосной успокаивают, укрепляют нервы и сердце, помогают

при бессоннице и ревматизме и даже способствуют похудению. Вдыхание паров при приеме ванны облегчает катары дыхательных путей, астму, болезни легких. Аналогичным образом действует не только сосна, но и пихта, кедр. А если хвои нет под руками, в аптеке можно купить экстракт и добавлять в ванну вместо настоя. Чтобы избавиться от чрезмерного возбуждения, успокоить нервы и сердце, легче перенести последствия стресса и снизить давление, рекомендуется добавлять в ванну отвар валерианы. При простудах и ревматических болях хорошо помогают краткосрочные (до десяти минут) ванны для ног с горчицей. Несколько ложек горчицы добавляют в горячую воду. После привыкания можно еще долить горячей воды, поддерживая максимально возможную температуру. После окончание процедуры ноги надо обязательно ополоснуть чистой водой и растереть жестким полотенцем, лечь в теплую постель, надев на ноги шерстяные носки. Приветствуется чай с медом и травами.

зеленая аптека

капУста и перец от БолеЙ В сУстаВах Многие, наверное, знают, что такое боли при ревма тизме или артрите – ною щие, изматывающие. Хочу поделиться с читателями несколькими рецептами, ко торые проверила на себе. Разомните скалкой капустный лист, чтобы он пустил сок, оберните вокруг воспаленного сустава и наложите повязку. Для массажа можно приготовить укрепляющее массажное масло. Делается оно так: потолките в ступке 1 столовую ложку нарезанных листьев розмарина, 3 чайные

ложки семян сельдерея и 1 стручок острого перца. Выложите смесь в банку с плотно прилегающей крышкой и залейте 250 мл растительного масла. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 дней, периодически взбалтывая. Процедите в бутылку и храните в прохладном месте. Прежде чем пользоваться, обязательно проверьте смесь на аллергичность. Для этого вотрите в кожу 1–2 капли этого масла. Если реакции нет, нежно вотрите небольшое количество масла в воспаленные суставы. Процедуру можно повторять дважды в день.

Для облегчения боли в суставах приготовьте такой компресс. В миске с теплой водой размешайте 2 капли эфирного масла лимона, лаванды, розмарина или эвкалипта и намочите в ней клок ваты или марли. Отожмите лишнюю жидкость и приложите к больному суставу. Накройте полиэтиленовой пленкой и оставьте компресс на 1 час. Ушакова Е.Н., г. Луцк

что поможет при частЫх Бронхитах Мои рецепты для тех, кто страдает от частых бронхитов. Надеюсь, что они комуто помогут. Нутряное сало положить в посуду и поставить в теплую, но не горячую духовку или на очень слабый огонь. Растопленное сало слить и охладить. На стакан молока положить десертную ложку и пить. Для втирания надо смешивать сало со скипидаром и растирать этой смесью грудь досуха. Очень помогает от затяжного мучительного кашля следующий способ. Натереть

на терке черную редьку и выжать сок через марлю. Хорошо смешать литр этого сока с 400 г жидкого меда и пить по две столовые ложки перед едой и вечером перед сном. Можно лечить бронхит и с помощью алоэ. 300 г меда, полстакана воды и лист мелко нарезанного алоэ варить на очень медленном огне 2 часа. Остудить и перемешать. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Такое средство и для детей хорошо подойдет. Рецепт для детей: нарезать редьку маленькими куби-

ками, положить в кастрюлю и посыпать сахаром. Процедить, выбросить кусочки редьки, а жидкость слить в бутылку. Давать по две чайные ложки три–четыре раза в день пред едой и на ночь перед сном. Борисенко Л.Д., г. Черновцы 11 | 2009

зеленая аптека

Вот оно какое – простое каланхоэ! Ужемноголетунасвдомерастеткаланхоэ.Итольконедавнояузналао еголечебныхсвойствах.Эторастениеназываюткомнатнымженьшенем и деревом жизни.

Каланхоэ оказывает противовоспалительное действие, способствует быстрому заживлению ран, ожогов, трещин, обморожений. Растертые листья прикладывают к пигментным пятнам, и они постепенно исчезают. Сок каланхоэ используют при тонзиллите, пародонтозе, стоматитах. Каланхоэ обладает желчегонным свойством, снижает содержание холестерина в крови и нормализует деятельность желчного пузыря. Сок свежих листьев каланхоэ назначается для остановки кровотечения из ран, при фурункулах, кожных сыпях и экземе, для лечения ожогов, эрозии шейки матки и трещин сосков. На пораженное место необходимо нанести 2–3 капли сока. Курс лечения – 5–6 дней. Каланхоэ применяют при насморке и для профилактики гриппа. Для этого необходимо закапывать по 2 капли в каждую ноздрю 2 раза в день. При заболевании горла простудного характера сок смешать пополам с водой и полоскать горло несколько раз в день. При псориазе смазывают больные места смесью следующего состава: сок каланхоэ – 10 г, масло эвкалипта – 30 г, мед – 10 г. Мазь настоять 3 дня и хранить в посуде из темного стекла. При парадонтозе, воспалении десен и стоматите в соке каланхоэ смачивают марлевые тампоны и накладывают их в виде аппликаций 22

11 | 2009

на больные места на 15–20 минут 3–4 раза в день. При парадонтозе проводят также ингаляции соком каланхоэ. Размятые свежие листья быстро удаляют бородавки, если их прикладывать в виде повязки. Иногда 3–4 процедуры достаточно для их удаления. При варикозном расширении вен натирают ноги настойкой каланхоэ. Для приготовления настойки: наполнить 1/2 пол-литровой бутылки резаными листьями каланхоэ и налить доверху водки или 70% спирта. Поставить в темное место и периодически встряхивать. Через неделю настойка готова. Натирать вечером ноги, начиная от стоп и двигаясь к коленям и выше. Боли в ногах проходят сразу, но для излечения, исчезновения сетки вен необходимо повторять процедуру 4 месяца подряд. Известны также обезболивающие свойства каланхоэ. Сок каланхоэ эффективно, не хуже новокаина, обезболивает раны на теле, снимает боли в полости рта и при язве желудка. При блефарите, конъюнктивите: залейте 2 столовые ложки измельченных листьев стаканом кипятка, кипятите на огне 2–3 минуты, потом дайте отвару остыть и процедите. Промывайте им глаза три раза в день. Ходякова А.В., Луганская обл.

зеленая аптека Лекарственные растения

Соберите свою коллекцию

Галега лекарственная (козлятник)

Применяют при сахарном диабете, диуретическое и лактогонное для рожениц

Герань

Применяется при женских болезнях, желудочнокишечных заболеваниях, респираторных

Гвоздика

Применяют при атонии матки для стимуляции родов, при послеродовых кровотечениях

Горец змеиный (раковые шейки)

Применяется главным образом как вяжущее средство при расстройствах кишечника 11 | 2009

Лекарственные растения

зеленая аптека

Гвоздика Многолетнее травянистое растение. Растет повсеместно. Лекарственным сырьем являются все части растения. Гвоздику выдергивают с корнем во время цветения и сушат обычным способом в тени или сушилке при температуре не выше 50 °С. Применение. Препараты гвоздики являются эффективным маточным средством. Их применяют при атонии матки для стимуляции родов, при послеродовых кровотечениях. В народной медицине отвары и настои гвоздики применяют как средство против опьянения, при сердечных заболеваниях, укусах бешеных животных и насекомых; при судорогах у детей. Цветки и свежий сок растения используют для лечения геморроя, болезней почек, печени, легких. Наружно отвары и настои семян и цветков применяют при дерматитах, для промывания воспаленных глаз. Противопоказания. Индивидуальная непереносимость, беременность.

Многолетнее травянистое растение до 90 см высотой. Растет по берегам и долинам рек, у ручьев, по балкам, среди кустарников, в степях, лесах, на опушках. Лекарственным сырьем являются корни, надземная часть и семена, чаще листья и цветки, собранные во время цветения растения. Применение. Надземная часть растения в виде отваров и настоев применяется при сахарном диабете. Листья и цветки входят в противодиабетические сборы. Их применяют издавна в народной медицине как диуретическое, потогонное, лактогонное, антигельминтное средство. В Болгарии цветки галеги используют как потогонное, диуретическое и лактогонное для рожениц. На Кавказе галегу применяют в пищу как приправу к гарнирам, особенно семена. Противопоказания. Индивидуальная непереносимость, беременность, гипертоническая болезнь.

Горец змеиный

Герань

Многолетнее травянистое растение. Растет на заливных и лесных лугах, болотах, в зарослях кустарников. Лекарственным сырьем являются корни и корневища, реже надземная часть растения, плоды и семена. Применение. Препараты горца змеиного в научной медицине применяют главным образом как вяжущее средство при расстройствах кишечника, воспалении слизистых оболочек, дизентерии; наружно – в виде полосканий, примочек при стоматитах, для смазывания больных десен. В Болгарии отвары и настойки корневищ применяют в гинекологии при белях и других женских болезнях; кровоостанавливающее – при различных кровотечениях, холере, циститах, холециститах, кольпитах, вагинитах, при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, при ожогах. Противопоказания. Горец змеиный противопоказан при острых заболеваниях почек и мочевого пузыря, а также при беременности.

Многолетнее травянистое растение. Растет на лугах, холмах, по берегам рек и озер, окраинам дорог, в зарослях кустарников. Лекарственным сырьем являются корни и надземная часть, собранные обычным способом. Сушат в пучках в проветриваемом помещении, в тени. Применение. Препараты герани применяют в народной медицине как вяжущее, при женских болезнях, дизентерии, желудочно-кишечных заболеваниях, при лечении злокачественных опухолей, респираторных инфекциях, волчанке, болезни бери-бери, ревматизме, бессоннице, эпилепсии. Свежий сок растения – при болезнях ушей. Можно свернуть листочек в виде турундочки и заложить в ухо на ночь. Очень эффективен настой герани при отложении солей любой локализации (остеохондрозе, мочекаменной болезни). Противопоказания. Индивидуальная непереносимость.

11 | 2009

Соберите свою коллекцию

Галега лекарственная (козлятник)

зеленая аптека Лекарственные растения

Соберите свою коллекцию

Горечавка Травянистое многолетнее растение. Растет на лугах, в степях, по долинам рек и озер, в зарослях кустарников. Применение. В народной медицине препараты горечавки применяются как возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварение средства, желчегонные, при подагре, гипергидрозе стоп, кровоостанавливающие, для лечения гнойных незаживающих ран и болезней глаз. Отвары цветков – при циститах, шуме в ушах, конъюнктивитах и трофических язвах. В клинике получены положительные результаты при лечении гепатита. Настои цветков горечавки крупнолистной применяют в народной медицине при инфильтрате молочной железы, туберкулезе легких, при мено- и метроррагиях до и после родов, аменорее, гепатите, желтухе, гриппе. Противопоказания. При нарушении работы желудочно-кишечного тракта предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Грушанка красная Многолетнее травянистое растение. Растет в хвойных лесах, в зарослях кедрового стланика. Лекарственным сырьем является надземная часть растения, листья, цветки, реже корни и семена, собранные обычным способом. Применение. Надземная часть растения в виде отваров и настоев применяется в народной медицине при желудочно-кишечных заболеваниях, радикулите, простуде, грыже, при различных кровотечениях, главным образом в послеродовом периоде, болезнях сердца, почек. В тибетской медицине грушанку применяют при заболеваниях печени, костном туберкулезе, воспалительных процессах женских органов, как жаропонижающее и ранозаживляющее. В китайской медицине листья и цветки применяют при отравлениях, как противоядие при укусах животных и насекомых, наружно при различных кожных болезнях, при гнойном блефарите, для полоскания горла и полости рта. Противопоказания. Индивидуальная непереносимость.

Горец птичий (спорыш) Однолетнее травянистое растение. Повсеместно растет буквально под ногами. Спорышем зарастают деревенские улицы, стадионы, аэродромы, пустыри, аллеи парков и лесные дорожки. Сырьем для лекарственных целей являются корни и надземная часть растения, собранные обычным способом. Применение. Трава спорыша применяется как противовоспалительное, спазмолитическое, жаропонижающее, мочегонное, желчегонное, антисептическое, кровоостанавливающее, вяжущее, ранозаживляющее, потогонное, слабительное, гипотензивное средство. Отвары и настои надземной части применяют при простуде, бронхите, туберкулезе, бронхиальной астме, болезнях желудочно-кишечного тракта, геморрое, заболеваниях почек и мочевыводящих путей, длительно не заживающих ранах и язвах, опухолях, при ушибах как болеутоляющее. Противопоказания. Беременность.

Горичник лекарственный Многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Растет в черноземных ковыльноразнотравных степях, в горах, предпочитает известковые и кремнеземные почвы. Лекарственным сырьем является все растение, но большей частью корни и корневище. Применение. В народной медицине горичник в виде отваров корней и надземной части применяют при бронхиальной астме одновременно внутрь и в виде ингаляций; болезнях печени, желчного пузыря, болезнях желудочно-кишечного тракта, бессоннице, как отхаркивающее средство; наружно – в виде полосканий – при болезнях ротовой полости, зубной боли; в виде припарок – при подагре, ревматизме, радикулите. Свежий сок растения применяют при укусах ядовитых насекомых, одновременно внутрь и наружно. Противопоказания. Индивидуальная непереносимость. 11 | 2009

Лекарственные растения

зеленая аптека

Горец птичий (спорыш)

Горичник лекарственный

Применяется при бронхиальной астме, болезнях печени, желчного пузыря, ЖКТ

11 | 2009

Применяется как возбуждающее аппетит и улучшающее пищеварение средство

Грушанка красная

Применяется при желудочно-кишечных заболеваниях, радикулите, простуде, грыже

Соберите свою коллекцию

Применяется как противовоспалительное, спазмолитическое, жаропонижающее средство

Горечавка

зеленая аптека

ÌÎß ËÅ×ÅÁÍÀß ÃÐßÄÊÀ Вот уже много лет наряду с лекарственными препаратами нашу семью спасают от различных недугов растения, которые я выращиваю в своем саду. Это своего рода травяная аптечка, я ее рекомендую каждому. Уварова В.Л., г. Харьков Лофант анисовый нередко называют северным женьшенем. Этот мощный биостимулятор повышает иммунитет, нормализует артериальное давление, восстанавливает силы после тяжелой болезни. Недаром сложилась поговорка «Лофант на грядке – сердце в порядке». Настои и чаи из листьев, стеблей, соцветий принимают с медом и лимоном. В домашней аптечке у меня всегда имеется зверобойное масло, приготовленное по моей технологии, которая доступна всем. Оно помогает при лечении язв, ожогов, фарингита, ревматизма. Опыт показал, что лечебные свойства имеет масло, приготовленное как из свежих, так и из сухих растений (лучше все же из свежих). Собираю зверобой в июне–июле, когда он накапливает максимум полезных веществ. Срезаю в сухую погоду верхушку, провяливаю и сушу в тени впрок, а свежие использую для приготовления масла. На каждую часть сырья

беру 10 частей подсолнечного масла, наливаю воду в большую емкость, ставлю в нее посуду с подсолнечным маслом и нагреваю до 60 °С, кладу зверобой и помешиваю. Процесс извлечения полезных веществ продолжается три часа, после чего траву тщательно отжимаю и полученное зверобойное масло фильтрую. Хранить масло следует в темном флаконе в прохладном месте. Еще очень полезным лечебным «другом» у нас считается чернокорень лекарственный. Он оказывает успокаивающее действие. Применяется как противовоспалительное средство при желудочно-кишечных заболеваниях, ревматизме, кашле, судорогах. Отвар также используется в качестве наружного ранозаживляющего средства при порезах, ожогах, экземах, язвах, ушибах, для уменьшения болей при переломах костей,

воспалительных процессах на коже, при болях в суставах. Приготовление настой ки: измельченный сухой корень залить 70-процентным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать 2 недели. Принимать по 10–15 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Приготовление отвара: 1 ч. л. измельченных сухих частей растения залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день за полчаса до еды. После недельного употребления у вас появится аппетит, вы почувствуете силу в теле. Если у вас заболели зубы, не спешите бежать к врачу. Прополощите отваром полость рта, и через 20 минут нудная боль покинет вас надолго. 11 | 2009

Детская комната

ÐÅÖÅÏÒÛ ÎÒ ÏÐÎÑÒÓÄÛ

К сожалению, как бы мы ни заботились о здоровье малыша, мало кому удается пережить осенне-зимний сезон без простуды. И у каждой мамы есть свой оригинальный рецепт, как справиться с неприятными симптомами. Вот что предлагают наши читательницы.

чУдо-капли Если носик вашего малы ша совсем не дышит, советую приготовить капли собствен норучно. Вам потребуется: 50 г оливкового масла, по 1 дес. л. сушеной мяты, зверобоя, чистотела, 5 лавровых листов, 0,5 ч. л. чистого облепихового масла. Оливковое масло в эмалированной посуде поместить на водяную баню и довести до кипения. Всыпать травы и лавровый

БаБУшкин рецепт Этот рецепт мне подсказала моя ба бушка, которая вырастила троих детей, семь внуков и помогает мне растить мою доченьку, ее правнучку. 1 ч. л. меда смешать с 2 ст. л. семян аниса и щепоткой соли. Все это залить стаканом кипятка, довести до кипения и процедить, давать ребенку по 1 ч. л. каждый день утром и вечером в разгар эпидемий. Если малыш заболел, то давать эту смесь по 1 ч. л. каждые два часа. Гвоздицина Л.О., г. Киев 28

11 | 2009

лист и кипятить на медленном огне в течение часа. Получившуюся смесь в теплом месте настаивать сутки. После чего процедить смесь, добавить облепиховое масло, перелить лекарство в бутылочку из темного стекла и плотно закупорить. Через сутки капли готовы. Капать по 2–3 капли в каждую ноздрю на ночь. Спокойный сон обеспечен! Черникова М.И., Херсонская обл.

Детская комната

МОЯ АРОМАТЕРАПИЯ С наступлением холодов я устраиваю для ребенка ароматное купание. Растворите 15 капель эфирного масла (эвкалипта, сосны, пихты, лаванды, кипариса, мяты, чабреца, лимона, аниса или розы) в стакане слегка подогретого молока и вылейте в ванну, где плещется ребенок. Днем мою дочь от «злых вирусов» также защищают ароматы. Возьмите упаковку от киндер-сюрприза и сделайте из нее кулончик, который ребенок может носить на шее. Внутрь кулона капните не-

Хочу предложить чи тателям журнала рецепт очень простого и доступ ного профилактического средства. много ароматического масла и украшение-лекарь готово! Если у вас нет масла, то можно просто положить зубчик чеснока. Такой кулон будет верно охранять вашего ребенка от вирусов, распространяя вокруг ароматное облачко. Кононова Д.А., Харьковская обл.

Вкусное лекарство от кашля

Детей бывает очень трудно уговорить выпить горькую настойку или дру гое лекарство. Это лечебное шоколадное масло (средство от простуды, кашля и брон хита), без сомнения, понра вится всем детям.

ЧЕРНАЯ РЕДЬКА

Для приготовления лечебного шоколадного масла берут 100 г сливочного масла, 100 г шоколада, 3–4 столовые ложки свиного жира, 2 ложки порошка какао, 2 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда. Масло и жир растапливают на медленном огне и к полученной массе добавляют измельченный шоколад, какао, сок алоэ, мед. Смесь хорошо вымешивают и остужают. Полученное масло намазывают на хлеб и едят 3–4 раза в день. Можно запивать такой «бутерброд» теплым молоком со щепоткой пищевой соды. Верник И.И., г. Днепропетровск

Если ребенок начинает заболевать, я готовлю такое снадобье: режу черную редьку очень тонкими ломтиками, каждый из которых обильно посыпаю сахаром, укладываю в стеклянную банку и настаиваю примерно 6 часов. Получившийся сладкий сок даю ребенку по одной столовой ложке (до 7 лет – по чайной) каждый час. Хлеб А.А., Сумская обл.

11 | 2009

Детская комната £·¾·»¿Í» ¼½Å³ } n ÏÄÀ ¿· ÁÂÀÃÄÀ ¼½Å³ ¶½Ñ ¾²½ÍÊ·» º ÂÀ¶ºÄ·½·» ¯ÄÀ ÁÂ·¸¶· ´Ã·µÀ ³À½Î Ê²Ñ Ã·¾ÎÑ ·¶º¿À¾ÍÊ½·¿ ¿º¼À´ ¼ÀÄÀÂÍ· ½Ð³ÑÄ ¶·Ä·» ¹²³ÀÄÑÄÃÑ À³ ºÇ

CемейныйКлуб XXX DMVC NBNB JOGP

¹¶ÀÂÀ´Î· º µ²Â¾À¿ºÉ¿À¾ Â²¹´ºÄºº ¡·Â·ÃÄÅÁº´ ÁÀ ÂÀµ ¿²Ê·µÀ ¼½Å³² ¼²¸ ¶Í» ÁÀÃ·ÄºÄ·½Î ÁÀÁ²¶²·Ä ´ ÀÃÀ³·¿¿Í» ¾ºÂ ¾ºÂ ´Ã·ÃÄÀÂÀ¿¿·µÀ Â²¹´ºÄºÑ º ÇÀÂÀÊ·µÀ ¿²ÃÄÂÀ·¿ºÑ

½Ñ ÀÄ¼ÂÍÄ ¶ ³ Å ½ ¼ ²Ê ²½·¿Î¼ºÇ Ã²¾ÍÇ ¾ ÁÂÀ´À¶ÑÄÃÑ ¶½Ñ ²¿ÑÄºÑ » Ã ¾·ÃÑÉ¿ÀµÀ ¾²½ÍÊ· ´À¹Â²ÃÄ²

± ¤ § ¤ £ § © ¤ ¤® ¦ ¢ ¤ ¤ ¡ ¤ £ ¯¢ £¤ © ¤ ¨ ¤ ¨ ® £ £¤ © ¤ ¨ £¤ © ¤ ¨ ± ¢ §

±¤ ± ± ¢ § ¡ ¡ ¤ ¢ ¤ ¤ © £ ¨ § ¤ ® ± £¤ £¤ ± ¢ §

11 | 2009

§ ¢® ¥ ¢¥ ¢

¡¢ ¤£ § ¡¢ ¢ ±

£¤¥ ± ¢ £¤¥ ± ¢ ¢ ¤ ± ¢ ¤ ± ¤ ¡¥ £¡ ² ¡ 1 ¡ ¤ ¢ ¢ ¤ ± © £ ± £¤ ¥© ¡¢ ¤£ ££ ¥ ¢¥ª

¡¥ 1 ¡ ¡ ¥ ¡ £ ±¤ ± £¤¥ ± £¤¥ ± ¤ ££ ¢ ¤£ ± ¤ ¨ ® ± £¤¥ ± £¤ ± ¤

¤ ¤ ¡ ª

£ ± ª ¢ ¦ ¢

£¥ ®¤ ¨ ± £¥ £¥ ® ¤£ ¡£ § ¡ ¥£ ¥ ¤£ £¤ ¡ ¢ § ¢

Детская комната

ÂÅÑÅËÎÅ ËÅ×ÅÍÈÅ Моему малышу 7 лет. Раньше он постоянно болел то бронхитом, то пневмонией. Однажды подруга, у которой были аналогичные проблемы, посоветовала мне заниматься с ребенком дыхательными упражнениями. Пинчек Т.В., АР Крым Вы не поверите, но за последний год мой сынуля ни разу не болел. Конечно же, вы не должны отказываться от лечения, обязательно выполняйте рекомендации врачей. Но и сами постарайтесь приложить максимум усилий к выздоровлению сына или дочки! Мы же все дыхательные упражнения проводим в форме увлекательной игры. Для малышей с такой проблемой игры должны быть недолгими (5–10 минут) и средней подвижности. Замечательно подходят для развития легких логопедические игрыупражнения. Почаще просите ребенка надувать воздушные шары, покупайте ему надувные игрушки, игрушечные духовые инструменты. Попробуйте несколько следующих игр. Вашему ребенку они обязательно должны понравиться!

1 кораБЛики

Это упражнение помогает улучшить глубину и ритм дыхания. Проводите игру во время

купания или вечером в тазике с водой. Вам понадобится два кораблика и емкость с водой. Малыш назначается капитаном, он должен управлять кораблями (сильно дуть на них).

говорки. Старайтесь подбирать такие скороговорки, в которых много шипящих букв.

4 Шарики С ФантазиеЙ

Эта игра стимулирует работу легких. Играйте ежедневно перед дневным отдыхом. Дайте малышу бумагу и фломастеры и попросите его нарисовать змею, гуся, ежика, реку, водопад. А потом пусть изобразит, как шипит змея, шумит водопад, фырчит ежик. Можете придумать другие рисунки и продолжить игру.

Игра не только улучшает работу органов дыхания, но и развивает фантазию и образное мышление. Вам понадобятся фломастеры, шарики воздушные и катушка ниток. Надуйте вместе с малышом шарики, завяжите их нитками и повесьте так, чтобы малышу было удобно подойти к ним. Затем дайте ребенку фломастеры и предложите порисовать: нарисовать рот, нос, глаза, изобразить животных. Затем придумайте вместе названия своим произведениям.

Игра развивает речь, улучшает работу органов дыхания. В эту игру играйте каждый день в любое время по 5 минут. Вам потребуются книжки со скороговорками. Посадите малыша удобно, попросите повторять за вами скоро-

При регулярном проведе нии этих игр бронхоле гочная система ребенка будет подвергаться уси ленным, но позитивным нагрузкам. И со временем вы вместе справитесь с неприятными заболева ниями!

нариСУЙ

2 и ПоШиПи!

3 ЛоГоПеДиЧеСкая иГра

11 | 2009

вопрос из конверта

ÏÎÌÎÙÜ ÑÏÅÖÈÀËÈÑÒÀ Моему ребенку 1 год и 10 месяцев. После прогулки я об наружила, что у него очень замерзли ножки. Что нужно делать в этой ситуации, чтобы малыш не простудил ся? После того, как вы обнаружили, что ножки холодные, стоит сделать теплую ванночку для ног (температура воды – 38...40 °С на 10–15 минут), одновременно дайте малышу согревающее питье – теплый чай. После ванночки нужно насухо вытереть ножки и надеть теплые носочки. Чтобы таких ситуаций совсем не возникало, обратите внимание на обувь ребенка – она должна быть с небольшим запасом, чтобы свободно входила ножка в шерстяном носочке. Подскажите, какими ле карствами нужно запастись перед зимней эпидемией гриппа? Самая большая ошибка людей заключается в том, что они отправляются в аптеку и накупают гору ненужных лекарств «на всякий пожарный случай». Без консультации врача при гриппе те или иные лекарства лучше не принимать. Тем не менее, в доме должна быть «аптечка первой помощи» – чтобы облегчить состояние человека в начале болезни. 32

11 | 2009

В первую очередь запаситесь жаропонижающими средствами. Желательно, чтобы они были на основе парацетамола. Такие лекарства помогают не только снизить температуру, но и избавляют от головной боли и ломоты в мышцах. А вот аспирин лучше не принимать. К сожалению, на фоне гриппа он нередко провоцирует осложнения, в частности, язвенную болезнь. Должны быть в аптечке таблетки и сиропы от кашля. Не обойтись без растворов для полоскания горла. Последние можно приготовить самостоятельно – на основе фурацилина или отваров лекарственных трав. Имейте в виду, что полоскать горло надо не пару раз в день, а через каждые 3–4 часа. Незаменимы капли и спреи для носа. При гриппе они временно облегчат состояние, избавят от насморка и чиханья. Однако злоупотреблять ими не стоит. Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что возникнет ложное чувство выздоровления. А преждевременное возвращение на работу может вызвать повторение гриппа или спровоцировать осложнения.

Запастись следует и витаминами – во время гриппа они поддержат ваш организм. Самое главное – в аптечке должен быть хотя бы один противовирусный препарат. Противовирусные препараты не просто помогают снять симптомы болезни, они нейтрализуют ее источник – вирус. Прием таких лекарств имеет свои особенности. Поэтому он возможен только после консультации доктора. Разумеется, в аптечке должен быть градусник. А еще пригодятся одноразовые маски. Они позволят вам снизить риск заражения, если вы ухаживаете за больным гриппом. Многие мои коллеги в офисе уже заболели гриппом. Как уберечься мне? Постарайтесь их убедить, что во время болезни необходимо отказаться от работы и лечиться дома. Даже если грипп протекает в легкой форме, привычный активный образ жизни грозит осложнениями. Как известно, вирус гриппа передается воздушнокапельным путем. Его частицы, как правило, распространяются на расстояние от 2–3 до 10 метров вокруг больного. Снизить

вопрос из конверта угрозу заражения помогает и проветривание помещения. Через каждые два часа выходите из офиса и открывайте окна на 5–10 минут. Полезна и влажная уборка. Соблюдайте также элементарные правила гигиены. Чаще мойте руки, пейте только из одной чашки. Неплохо, если на работе вы будете сидеть в марлевой повязке или одноразовой маске. Хотя бы в разгар эпидемии. Менять ее нужно через каждые 2–3 часа. Не стоит стесняться и думать, что в ней вы выглядите нелепо. Практика показывает, что это хорошая защита от вируса. Встретить заболевшего гриппом можно, к сожалению, не только на работе, но и на улице, в транспорте. Поэтому старайтесь избегайте толпы. Подскажите, обязатель но ли делать прививку перед гриппозным сезоном? Вакцинация желательна. Особенно в том случае, если вы работаете в школе, детском саду или другом детском коллективе. Не обойтись без прививки и работникам транспорта, продавцам, консультантам, менеджерам по работе с клиентами, медикам. Обязательно проводить вакцинацию от гриппа тем, кто часто простужается или имеет хронические заболевания. Прежде всего сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Прививку от гриппа нужно сделать за три недели до предполагаемого начала эпидемии. Если же вы опоздали, лучше всего применять для профилактики противовирусные препараты в соответствующих дозах. Это нужно делать в течение двух недель после прививки. Необходимы такие средства и людям с иммунодефицитом. Можно ли заранее укре пить свой организм, чтобы во время эпидемии обойтись без лекарств? Конечно. Все меры профилактики должны быть направлены на то, чтобы усилить работу иммунной системы. Помочь ей дать достойный отпор вирусу. Главное здесь – физическая активность. Занятия спортом помогают поддерживать в тонусе весь организм. Нет времени посещать спортивный зал, занимайтесь дома. Возьмите за правило делать утреннюю гимнастику, качайте пресс, выполняйте упражнения на растяжку. Будет неплохо, если вы купите компакт-диск с записью аэробики – так заниматься интереснее. Укрепить иммунитет помогает и закаливание. Вовсе необязательно обливать себя ледяной водой или нырять в холодную реку. Арсенал закаливающих процедур широк. Утром умывайтесь прохладной водой. Подойдет и контрастное обливание ног. Подготовить организм к атаке гриппа помо-

гут даже длительные прогулки на свежем воздухе. Желательно проводить на улице не менее четырех часов в день. Не забывайте о растительных средствах-помощниках. Хорошо зарекомендовали себя экстракты элеутерококка, женьшеня, настойка аралии. Они обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Начните принимать их с наступлением осени курсами по 25–30 дней. Защитное действие есть и у знакомого всем чеснока. На ужин съедайте хотя бы один зубчик. И конечно, вам не обойтись без витаминов. Подойдут аскорбинка или любые комплексы широкого действия. Ребенку 2 года. 2 недели назад у него было ОРЗ. Врач назначила антибио тик, мы пропили курс, и в то же время ходили в сад, после этого неделю не болели. За тем у нас появился неболь шой насморк. Вчера ночью появился лающий кашель. Что делать, можно ли вести ребенка в сад? Если Вы хотите, чтобы ребенок выздоровел, то его ни в коем случае нельзя водить в сад во время ЛЮБОГО заболевания, будь то насморк или кашель. Вы не только ухудшаете состояние Вашего ребенка, но и заражаете других детей. Сухой кашель может быть проявлением спазма бронхов, спазма гортани, вирусной инфекции – ларингита, крупа и т. д. В любом случае, нужно вызвать врача на дом. 11 | 2009

психология

ÒÀÉÍÀ ÈÑÏÎËÍÅÍÈß ÆÅËÀÍÈÉ

Почемууоднихлюдей желаниясбываются, а у других нет? Кто в этом виноват? Навернякаподобными вопросами задавалисьмногие люди. Давайте с помощьюпсихологов попытаемсянайти на них ответы. праВило перВое

нужно очень хотеть Наверное, у каждого человека в жизни были такие ситуации, когда желания сбывались, словно по мановению волшебной палочки: вдруг вытягивали «нужный» билет на экзамене, получали или находили необходимую сумму денег, оказывались в нужное время в нужном месте… Вот история одной девушки, которая мечтала попасть на концерт очень известного артиста. Эта мечта наполняла ее такой энергией, что она была 34

11 | 2009

готова свернуть горы. Казалось бы, нет проблем – покупай билет и отправляйся на концерт. Но ситуация осложнялась тем, что концерт в ее городе был единственный, а цены такие, что ее бюджет позволял купить билет только на галерку. Да еще они собрались на концерт с компанией подруг. Как можно купить столько билетов, да чтобы еще и все были рядом? В общем, билеты они не купили, но на концерт отправились – вдруг повезет. Как именно им повезет, они не знали. Конечно, в кассе билетов уже не было никаких, оставалась

одна надежда – на администраторов в зале. И вот у входа в концертный зал она стала выискивать самое доброжелательное лицо. Найдя подобное, подошла и попросила пропустить их в зал. Администратор пошла ей навстречу и предложила одно место. Но девушек было четверо. И тут наша героиня увидела через открытую дверь 4 места в партере! Они были свободны. Самое удивительное, что их пропустили, причем совершенно бесплатно! И в течение всего концерта эти места никто не занял!

психология праВило Второе снимите внутреннюю важность самого желания, относитесь к самому процессу достижения как к увлекательной игре Случается и так, что своим сильным настроем мы ограничиваем доступ для осуществления мечты. Это происходит тогда, когда исполнение желания для нас настолько важно, что думать ни о чем другом мы не можем. Тогда появляется страх, волнение – а что будет, если не получится? И вот уже человек начинает думать о препятствиях и активно с ними бороться. Но чем сильнее наше желание избежать чего-либо, тем больше вероятность это получить. Активно бороться с тем, чего вы не хотите – значит прилагать все усилия для того, чтобы это было в вашей жизни. Например, вы очень хотите получить определенную работу. Идете на собеседование и волнуетесь, хотите произвести на работодателя самое благоприятное впечатление, переживаете о том, как бы не ударить в грязь лицом. Для вас это очень и очень важно. В результате, скорее всего, работу эту вы не получите, поскольку ваше напряжение в большинстве случаев приведет именно к тому, чего вы боялись. Наверняка каждому хотя бы раз приходилось сдавать экза-

мен «на халяву». Вы абсолютно не готовы, идете отвечать, заранее зная, что придется пересдавать. Вы расслаблены и воспринимаете весь процесс как игру: а вдруг получится? И получается! праВило третЬе не ограничивайте пути осуществления желания Часто желания не осуществляются или исполняются не так, как нам хотелось бы, из-за того, что мы сами ограничиваем возможности их осуществления. Например, человек ставит цель: много работать и заработать на загородный дом. Или накопить на поездку в Париж. В подобной формулировке уже есть ограничение: то есть человек хочет именно заработать или накопить. Этим он и занимается. Желание осуществляется: день и ночь он зарабатывает. Вариантов осуществления этих желаний много, мы часто сами не знаем, сколько возможностей перед нами открыто. Например, дом можно получить по наследству, по обмену, можно выйти замуж и переехать в дом к мужу и т. д. И для поездки в Париж возможностей тоже море, даже бесплатных: командировка, конференция, можно выиграть путевку, неожиданно стать участником рекламной акции, получить приглашение от друзей, поехать по обмену и т. п.

Не настаивайте на способе исполнения желания, сконцентрируйтесь на том, что вы получите в результате. Создайте картинку исполнения вашего желания, смотрите ее, как увлекательный фильм с вашим участием. Меняйте и корректируйте ее в зависимости от состояния вашего комфорта. праВило четВертое всегда сбывается то желание, которое сильнее, которое полностью отвечает нашим мотивам и ценностям Еще одной из преград является несоответствие наших желаний нашим настоящим мотивам и потребностям. Например, одна женщина очень хотела создать семью. Но она была настолько увлечена работой, что просто в упор не видела мужчин, желающих с ней познакомиться. Ей было некогда ходить на свидания, ездить в отпуск и тратить время на другие пустяки. Истинное ее желание было сделать карьеру, добиться успеха в своем деле – оно и осуществилось. А она маниакально продолжала рассуждать о семье, концентрируясь тем самым на том, чего у нее нет, и не предпринимая никаких усилий для осуществления задуманного. А откуда взяться усилиям, если желание не затрагивает 11 | 2009

психология жизненные ценности и потребности? На самом деле наши настоящие желания легко определить, если посмотреть, на что вы тратите больше всего времени. Человек находится там, где он есть, именно потому, что он этого хочет! Его мысли и дела приводят его к тому, что он имеет. Если каждый выходной вы все равно стремитесь на работу, то семья и личное счастье вряд ли является вашей целью, по крайней мере, в данный момент жизни. Если ваша цель быть здоровой, красивой, но все свободное время вы проводите у телевизора, в баре, или поедая попкорн в кинотеатре, то надо констатировать, что ваше настоящее желание совсем не здоровье и красота. праВило пятое расширяйте свою зону комфорта Величайший враг нашего развития и достижения успеха – наша зона комфорта, стремление находиться в привычной обстановке и нежелание преодолеть трудности, связанные с выходом из уютного привычного мира. Сколько людей сопротивляются всем переменам, пусть даже и позитивным! Представьте: вы сидите в своей теплой и уютной квартире, а за окном метет метель и идет снег, мороз. Вам хочется выйти? Вряд ли. 36

11 | 2009

А если вас пригласили на веселый праздник, устроенный в вашу честь, который проходит на соседней улице? Вы преодолеете свое нежелание выйти на холодную недружелюбную улицу? Поэтому существует пятое правило: проявите решительность и расширьте зону своего комфорта, используйте шансы, которые вам дает жизнь.

многие люди не могут долгое время проявлять настойчивость для получения чего-то. Они много сделали, но ничего не происходит, и они бросают начатое. Получается, что все во Вселенной уже начало работать на исполнение желания, а человек от него отказался.

«ЗакаЗЫВаем» исполнение желания

Главнаяошибкабольшинства людей заключается в том, что А теперь перейдем к главимеянекотороепред- ному – к научно-практической ставлениеожелаемом, технологии достижения жеониредкоидутдальше лаемого. Итак, существует немечтаний. праВило шестое записывайте свои цели и составляйте планы их достижения Потратьте время и запишите все возможные пути получения желаемого, разработайте стратегию достижения. Когда большие цели разбиваются на много мелких действий, их достижение уже не кажется таким невозможным. Обязательно записывайте свои цели и планы на бумаге – таким образом вы подтверждаете для себя серьезность вашего намерения. Это является своеобразным посланием Вселенной. Кстати, планы и записи помогают проявить терпение в достижении целей, поскольку

сколько этапов правильного «заказа» исполнения желания. 1 этап Четко и ясно сформули руйте ваше желание Обязательно утвердительно. Нельзя желать «не быть толстой», правильно сказать «хочу быть стройной». Если вы хотите встретить мужчину своей мечты, то не удивляйтесь, что увидите его в метро, в офисе или его фото в журнале, и на этом все закончится. Желание исполнено: хотели встретить – встретили. Поэтому формулируйте цели более конкретно: хочу познакомиться, создать семью, завести роман, быть счастливой в личной жизни и т. д. Главное правило: желание нужно формулировать либо очень широко, либо

психология тема номера очень подробно, учитывая детали. Например: хочу выйти замуж. А если брак будет несчастливым? Тогда так: хочу счастливо выйти замуж – это запрос широкий, но более конкретный. Более подробно можно так: хочу выйти замуж за богатого, и быть счастливой с ним. А если он родился и живет в Африке? В общем, подумайте, чего именно вы хотите, потому что желания имеют свойство сбываться. 2 этап Проверьте, действи тельно ли исполнение жела ния зависит от вас лично и относится к вам? Например, вы говорите: «Хочу помочь мужу стать успешным». В данном случае его осуществление зависит не столько от вас, сколько от мужа. Если он сам пожелает стать успешным (в своем понимании этого слова). Поэтому, чтобы получить то что нужно, анализируйте и определяйтесь. В нашем случае лучше изменить желание на «хочу увеличить доход семьи», либо «вести себя так, чтобы самооценка мужа поднялась» – здесь исполнение желаний полностью зависит от автора, и потому является абсолютно реальным. 3 этап Определите критерии исполнения желания Если вы хотите разбогатеть, то сколько конкретно

денег у вас должно быть? Если цель – создание семьи, то как вы будете ощущать себя в ней, что делать, какую роль исполнять, каким будет ваш муж? Если цель – новая работа, то подробно опишите эту работу, ваши обязанности, зарплату. Иначе как вы поймете, что желание сбылось и что сбылось именно оно? Попробуйте попасть в эту ситуацию, посмотреть ее как фильм, где вы в главной роли. Если кино не нравится, то корректируйте желание, пока не появится ощущение комфорта. 4 этап Подумайте о послед ствиях исполнения жела ния Например, если вам нравится работа, а вы загадали увеличение дохода, возможно, вам предложат новую должность. Поэтому решите, что вы хотите менять, а что нет, сохранятся ли все хорошие моменты, которые вы имеете сейчас, и что будет, если не сохранятся? Ведь новая должность может отнять у вас массу свободного времени, и вы не сможете посещать спортзал, уделять больше времени семье и т. д. Уточните формулировку желания: «Хочу увеличить доход в два раза при сохранении моей должности».

5 этап Определите, что вам нужно для исполнения жела ния и как можно получить это уже сейчас Составьте план. Мы уже говорили о том, как важно планировать и разрабатывать стратегию достижения желаемого. Наличие планов помогает нам действовать и идти навстречу своей мечте, а не сидеть в ожидании чуда. 6 этап Определите время ис полнения желания Сроки обязательно ставьте реальные, в которые сами верите. Но помните, что любое дело занимает столько времени, сколько вы на него отводите. Ведь иногда бывает, что желание исполняется, а вам уже это не надо. 7 этап Первые шаги Определите самые маленькие первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги. И еще: к исполнению желания нужно быть готовым! Это кажется смешным, но многие люди очень часто проходят мимо своих возможностей. И помните: если желание возникло, то значит, вы уже знаете, как его исполнить. Будьте всегда готовы к встрече с мечтой! 11 | 2009

вкусно и полезно

ÊÎÇÜÅ ÌÎËÎÊÎ ËÓ×ØÅ ÊÎÐÎÂÜÅÃÎ! Укозьегомолокамногодостоинств.Многочисленныеисследованияученыхподтверждают: многиедетишки,непереносящиекоровьемолоко, достаточнохорошовоспринимаюткозье.Делов том,чтобелкикозьегомолокавбольшейстепени напоминают белки женского. Костина И.В., г. Харьков

В процессе расщепления в организме белки любого молока сворачиваются. В желудке оно превращается в сгусток. Однако молоко коз, как и грудное, створаживается в более мягкие и мелкие хлопья, чем коровье. В результате получается комок, меньший по своим размерам и плотности. Он значительно легче переваривается, чем продукты расщепления коровьего молока. И еще: в козьем молоке отсутствует тот самый белок, который в коровьем молоке часто вызывает аллергию у детей. В самом раннем возрасте она нередко приводит к тяжелому заболеванию – атоническому дерматиту. А позже аллергия может перейти в бронхиальную астму. Питание козьим молоком значительно снижает не только симптомы болезни, но и вероятность осложнений. Детские питательные смеси на основе коровьего молока 38

11 | 2009

нередко вызывают у малышейискусственников кишечные колики. Смеси на основе козьего способны помочь им избавиться от подобной проблемы. По последним научным данным, это молоко лучше переносится детьми, страдающими различными нарушениями пищеварения. Причем малыши, питающиеся детскими смесями на основе козьего молока, растут и набирают вес ничуть не хуже тех, кто получает коровье молоко. Козье молоко также значительно превосходит коровье по количеству витамина А, укрепляющего зрение и кожу. А также содержит больше витамина РР. Этот витамин способствует улучшению окислительных процессов в организме. Но есть одно «но». В молоке коз меньше железа, чем в коровьем. Его мало и в женском. Однако то небольшое количество железа, которое есть в грудном молоке, почти

полностью усваивается организмом детишек. В козьем молоке, по сравнению с коровьим, меньше фолиевой кислоты и некоторых витаминов группы В. Это значит, что нельзя использовать козье молоко в качестве единственной пищи для детей первого года жизни. Материнское молоко всегда было и остается вне всякой конкуренции. У детей-искусственников, которые страдают повышенной чувствительностью к коровьему молоку, выбор не слишком велик. Соевое молоко тоже нередко становится причиной аллергии у младенцев. Так что есть один надежный вариант – козье молоко или детское питание на козьем молоке. При лечении бронхита ко зье молоко незаменимо: на 1 стакан горячего молока добавить 1 ч. л. меда, 1 ч. л. козьего жира и принять пе ред сном. Курс лечения – 2–3 недели. Детям норму умень шить до 1/3–1/4 стакана.

вкусно и полезно

ÍÎßÁÐÜÑÊÎÅ

ÌÅÍÞ У многих осенью появля ется повышенный аппетит. С чем это может быть свя зано? Как правило, в холодное время года мы действительно едим более калорийную и питательную пищу. Таким способом наш организм готовится к зиме. Климат и время года оказывают свое влияние на наши потребности в энергии. Если нам холодно, мы легко одеты и находимся в плохо отапливаемом помещении, то мы, конечно, охотно потребляем более калорийные продукты для восполнения недостающей нам энергии. Что делать, если появ ляется ощущение, что низкокалорийная пища не со гревает? Каждый человек с избыточным весом должен радоваться, испытывая чувство холода. Это доказательство того, что он теряет калории и черпает энергию из собственных ресурсов. Но если чувство холода очень донимает, можно выйти из положения, вспомнив про супы. Но только при том условии, что в них не добавляют сметану и не заправляют их мучной поджаркой. Особенно хороши теплые, но не горячие супы, содержащие много овощей, в том числе и картофель.

Осеньюнашорганизмстремитсясоздатьжировойзапас.Давайтепоговорим отом,какнужнопитатьсявэтовремя года,чтобыненабратьлишниекилограммы и не навредить себе.

Как можно препятство вать повышенному аппети ту и ограничить себя в кало рийной еде? Если нам холодно и мы голодны, то стоит потеплее одеться или принять теплую ванну. Поактивнее двигаться и, как ни странно, побольше есть. Но при этом еда должна быть низкокалорийной. Можно выпить стакан теплого обезжиренного молока. Все это нам позволит разогреться и утолить чувство голода. А если не покидает от четливое желание съесть бо лее жирную пищу? Значит, организму она необходима. В этом случае лучше остановиться на жирной рыбе или блюдах с добавлением растительного масла. Для обменных процессов этот вид жиров является более полезным, чем животный. Какие еще блюда безопас ны для тех, кто соблюдает фигуру или худеет в осенний период? Очень полезен в это время картофель. Не бойтесь, что от него толстеют. Вес тела повышает не сам картофель, а различные к нему добавки. Например, жирные соусы, масло, жареные котлеты. Картофель содержит

много калия, витамина С. Сваренный в мундире картофель и небольшое количество обезжиренного творога с добавлением укропа – очень вкусное, питательное и низкокалорийное блюдо. Не стоит также забывать и о квашеной капусте. В ней также содержится много витамина С и очень мало калорий. Осень – период хандры. Можно ли воспрепятство вать ей с помощью диеты? Когда за окнами льет дождь, рано темнеет, мы усаживаемся у телевизора и улучшаем себе настроение с помощью сладостей. А потом удивляемся, что весной нам трудно будет надеть летние вещи. Дело в том, что осенью у многих из нас снижается в организме содержание серотонина. И мы охотно начинаем потреблять продукты, содержащие сахар, благодаря которому повышается уровень серотонина в организме. Тогда мы испытываем временное улучшение настроения, при этом незаметно прибавляя в весе. Поэтому лучше сознательно ограничивать себя в сладостях. Гимнастика и прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее исправят настроение, а дополнительная польза от этого также будет очевидна. 11 | 2009

красота и зДоровÜе Здравствуйте, ува ж а е м а я редакция издания «Здоровая семья». Хочу поделиться актуальными рецептами по уходу за волосами в зимний период. Паюнова И., г. Харьков

С приходом зимы защитные силы организма ослабевают: мы все чаще «подхватываем» противный насморк или кашель. Снижается иммунитет, ухудшается самочувствие, портится настроение... Да и внешний вид оставляет желать лучшего: кожа становится сухой и чувствительной, волосы – тусклыми и жирными. А значит – нашим во40

11 | 2009

ÓÊÐÅÏËÅÍÈÅ ÂÎËÎÑ: ÐÅÖÅÏÒÛ ÍÀ ËÞÁÎÉ ÂÊÓÑ

лосам требуется дополнительный уход. Тусклыми волосы становятся из-за постоянного ношения теплых шапок. По той же причине зимой кожа головы и волосы становятся более жирными, чем обычно. А если у вас от природы тонкие и ломкие волосы с посеченными кончиками, то с наступлением холодов их состояние

может стать совсем катастрофичным. Чтобы этого не произошло, пользуйтесь укрепляющими бальзамами и ополаскивателями. Если у вас под рукой нет эффективных средств для оздоровления волос, воспользуйтесь народными рецептами. Нередко пользы от них даже больше, чем от дорогих препаратов. Чтобы волосы не выпадали, их можно укреплять отваром луковой шелухи. Приготовить его несложно: для этого 50 г луковой шелухи заливают 1 л воды и кипятят 15–20 минут, затем настаивают 3–4 часа. После чего отваром моют голову и ополаскивают волосы. Укрепить волосы и предотвратить их выпадение можно также с помощью мякоти черного хлеба и двух яичных желтков. Хлеб взбивается с желтками и теплой водой до консистенции полужидкого шампуня. Данный состав хорошо пенится и промывает волосы. Мыть им голову нужно без использования других

красота и зДоровÜе моющих средств. Хлебный состав стоит использовать через раз, чередуя с обычным шампунем. Можно также втирать в кожу головы простоквашу и смывать через час обычным шампунем. Высокой степенью эффективности обладают различные травяные сборы. Причем выращивать природные компоненты для них несложно. Этим можно заниматься и на дачном участке, и на клумбе, и даже в цветочном ящике на собственном балконе. Можно покупать травы в аптеке. Например, я для укрепления волос пользовалась сухой растительной смесью для ванн «Златовласка» ТМ «Ключи здоровья». Растения, входящие в состав фитованны (корень лопуха, корень аира, листья крапивы, листья березы, шишки хмеля), тонизируют кожу головы, препятствуют выпадению волос и сухости кожи. Очень удобно, что травы находятся в фильтр-пакетах, не надо процеживать. Можно также использовать травы по отдельности. Например, известным средством для предотвращения выпадения волос является крапива двудомная. Настоем ее листьев следует ополаскивать голову после мытья. Вам понадобятся 2 ст. л. сухих листьев на два стакана кипятка. Настой должен завариться минут 10, потом им стоит ополоснуть голову после мытья. Волосы лечат и таким народным средством, как лопух.

ОСЕННИЕ МАСКИ КРАСОТЫ Äëÿ ñóõîé êîæè ìîæíî ïîïðîáîâàòü òàêîé ñîñòàâ. Ðàçîòðèòå 1 ñò. ëîæêó ñëèâî÷íîãî ìàñëà ñ 1 ÷. ëîæêîé ñîêà ðÿáèíû. Íàíåñèòå ìàñêó íà ëèöî, à ÷åðåç 20 ìèíóò îïîëîñíèòå íàñòîåì ëèïû. Èëè íàòåðòîå íà ìåëêîé òåðêå ÿáëîêî ñìåøàéòå ñ 1 ÷. ëîæêîé ìåäà è ÿè÷íûì æåëòêîì. Âñå õîðîøî ïåðåìåøàéòå è äîáàâüòå 0,5 ÷. ëîæêè ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà è íåñêîëüêî êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà. Ìàñêó íàíåñèòå íà ëèöî íà 20 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ñìîéòå òåïëîé âîäîé. Äëÿ óõîäà çà æèðíîé êîæåé âçáåéòå 1 ÿè÷íûé áåëîê è äîáàâüòå 1 ÷. ëîæêó îáëåïèõîâîãî ñîêà. Íàíåñèòå ìàñêó íà 20 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ñìîéòå âîäîé, ïîäêèñëåííîé êëþêâîé. Èëè 1 ñò. ëîæêó ðàçìÿòûõ ÿãîä ðÿáèíû ñìåøàéòå ñ 2 ñò. ëîæêàìè êåôèðà è 1 ñò. ëîæêîé ëèìîííîãî ñîêà. Íàíåñèòå íà êîæó íà 15-20 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ñìîéòå òåïëîé âîäîé. Åñëè âåêè âîñïàëèëèñü è ïîêðàñíåëè ïîêðàñíåëè, íà íî÷ü ïðîòèðàéòå èõ ñìåñüþ, ïðèãîòîâëåííîé èç 50 ã. íàñòîÿ ÿãîä øèïîâíèêà è 0,5 ñòàêàíà êðåïêîãî ÷àÿ. Íàñòîé øèïîâíèêà ïîìîæåò ïîäëå÷èòü òðåùèíêè íà ãóáàõ è áîëåçíåííûå ïðîñòóäíûå âûñûïàíèÿ. Äëÿ ýòîãî íå çàáûâàéòå 2 ðàçà â äåíü, óòðîì è âå÷åðîì, ïðîòèðàòü ãóáû êðåïêèì íàñòîåì øèïîâíèêà. Обычно используют лопух большой, репейник и другие близкие виды (лопух паутинистый и лопух малый). Для приготовления отвара берут 10 г корней на 1 стакан кипятка, варят 10 минут и через день втирают в кожу головы. Также можно взять 20 г корней лопуха, 10 г цветков календулы на 1 л воды и прокипятить 10 минут. Состав втирается в кожу головы раз в три дня. При облысении и себорее применяют коровяк высокий и коровяк густоцветковый. Настой

его цветков готовят следующим образом: 5 г венчиков опускают в стакан кипятка и дают им настояться в термосе 2–3 часа. Матушка-природа придумала еще много способов улучшить состояние волос и кожи головы зимой, когда им это особенно необходимо. Отыскать их не так уж сложно, приготовить тоже вполне реально. Поэтому не гонитесь за дорогостоящими модными препаратами и ухаживайте за собой, прибегая к народной мудрости и опыту поколений. 11 | 2009

красота и зДоровÜе

ÏÓÑÒÜ ÊÎÆÀ ÁÓÄÅÒ ×ÈÑÒÎÉ! Многие подростки сталкиваются с проблемой угревой сыпи. Естественно, это приносит массу неудобств. Поэтому я предлагаю свои проверенные рецепты. Шумакова Л.Л., г. Харьков

Чтобы вылечить угревую сыпь, оказывается, мало только обрабатывать кожу специальными составами. Нужно еще вести правильный образ жизни и соблюдать диету. Сначала о диете. На период лечения угревой сыпи вам следует полностью отказаться от тех продуктов, которые провоцируют усиленную работу сальных желез. Это спиртное, сливочное масло, сыр, сметана и сливки с жирностью более десяти процентов, все сладости, включая какао и шоколад, сладкие газировки. Связаны такие ограничения и с тем, что вышеперечисленные продукты еще и тормозят моторику кишечника. Поэтому обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами, кашами, хлебом с отрубями и любыми кисломолочными изделиями. Очень полезен прием лекарств, содержащих лакто- и бифидобактерии. Можно вместо этого пить биокефир. 42

11 | 2009

Побольше гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь отказаться от курения. Принимайте комплексы витаминов и минералов. В них обязательно должны содержаться витамины А, В и С, железо, фосфор и сера. Перед тем как остановиться подробнее на конкретных рецептах, следует сказать несколько слов об уходе за кожей, предрасположенной к угревой сыпи. Используйте только специальные косметические линии, разработанные для подобной кожи. Старайтесь вообще не мыть лицо мылом. При этом обязательно содержите кожу в чистоте. Для очистки используйте только специальные лосьоны и жидкие средства. Ни в коем случае не проводите процедуру пилинга в домашних условиях. Вам категорически противопоказаны все виды скрабов. Ведь таким способом можно повредить целостность кожи и занести болезнетворные микробы. Теперь несколько рецеп тов народного лечения угре вой сыпи при помощи лекар ственных трав.

Возьмите 1 ст. л. зелени вербены, залейте 250 мл кипятка, дайте настояться и принимайте внутрь по две столовые ложки каждые шесть часов на голодный желудок.

Обрабатывайте кожу лица в местах угревой сыпи настоем зверобоя. Для этого возьмите 2 ст. л. сухого зверобоя, залейте 250 мл кипятка, дайте настояться 1 ч и используйте.

Купите в аптеке спиртовую настойку календулы, разбавьте ее в соотношении 1:1 водой и обрабатывайте пораженные угревой сыпью места.

Делайте крепкий отвар цветов ромашки, умывайте им лицо ежедневно утром и вечером.

Возьмите одинаковое количество березовых листьев, крапивы, коры крушины, семени льна. Хорошо смешайте и 1 ст. л. смеси залейте 250 мл кипящей воды. Подержите два часа, принимайте мелкими глотками. Порция рассчитана на одни сутки. Пить следует перед едой.

11 | 2009

ÃÎÐÎÑÊÎÏ ÇÄÎÐÎÂÜß оВен

Прекрасное время для занятий йогой и стремления овладеть скрытыми возможностями своего организма. Для этого подойдут новейшие методики из области расширения сознания. Главное, расширяя собственное сознание, оставаться в твердом уме и доброй памяти и следовать золотому правилу врачей: не навреди.

теЛеЦ

Решили поправить свое здоровье новым нетрадиционным способом? В принципе, идея сама по себе достойна всяческих похвал, однако Вам потребуется некоторая осмотрительность. Даже и не мечтайте о том, что прозанимавшись йогой один день, Вы забудете о неприятностях с позвоночником. Помните, пройдет немало времени, пока Вы почувствуете, что стали здоровым человеком.

БЛизнеЦЫ

Этот месяц можно посвятить тому, чтобы собрать как можно больше информации о состоянии своего драгоценного здоровья. Пройдите обследование, посоветуйтесь с врачами, постарайтесь узнать как можно больше о своих сильных и слабых сторонах в плане здоровья. К рекомендациям врачей отнеситесь со всей серьезностью.

рак

Здоровье не принесет Вам особых проблем в этом месяце. Однако не стоит переоценивать свои возможности и стараться любой ценой добиться выдающихся успехов во всех сферах деятельности. Помните о том, что Вы можете подорвать свои силы слишком большими нагрузками. Так что вовремя остановитесь и дайте себе отдых от трудов праведных.

ЛеВ

Вам так хочется внимания, что Вы не прочь заболеть, чтобы слушать сочувственные утешения и чувствовать, что все окружающие готовы сделать для Вас все, что только возможно. Но не стоит притворно хвататься за сердце и уверять всех, что Вы опасно больны, ведь обман быстро раскроется, и Вы будете в центре внимания, но совсем не такого, о каком мечтали.

ДеВа

Вы прекрасно знаете, что для Вас полезно, а что может нанести Вам вред. Например, курение и алкоголь не слишком-то способствуют сохранению и укреплению Вашего драгоценного здоровья. То же самое можно сказать о жирной мясной пище и острых закусках. И как бы Вас ни уговаривали отступить от своих принципов, не делайте этого, ведь на карту поставлено Ваше благополучие и здоровье. 44

11 | 2009

ВеСЫ

ÍÀ ÄÅÊÀÁÐÜ

Совершенно обычный месяц с точки зрения состояния Вашего здоровья. Не ждите никаких коварных сюрпризов. Сосредоточьте свое внимание на вещах, не связанных со здоровьем. Ближайшее время Вам не придется беспокоиться о нем, ведь Вы находитесь в прекрасной физической форме и буквально переполнены творческой энергией.

СкорПион

Наступило время для тех, кто хочет многого добиться и многое успеть. Лентяйничать будет просто некогда. Начинайте совершать трудовой подвиг. А чтобы сил на такую работу у Вас точно хватило, правильно питайтесь, спите не менее 8 часов и дышите свежим воздухом. А если чувствуете упадок сил, принимайте настойку женьшеня.

СтреЛеЦ

Некоторая сдержанность в ближайшее время Вам не помешает. И постарайтесь четко формулировать свои мысли при общении с окружающими. На Вашем здоровье может негативно сказаться недопонимание со стороны коллег или близких, которое возникнет из-за того, что Вы будете многословны и несдержанны. Будьте спокойны и тактичны.

козероГ

Вам нужно строго контролировать свое эмоциональное состояние и избегать конфликтов. Поберегите свои нервы, чем бы ни «порадовал» Вас наступающий месяц. Реагируйте на любые события совершенно спокойно и не позволяйте себе тратить душевные силы на ссоры и конфликты. Иначе не избежать Вам головной и сердечной боли. Постарайтесь держать себя в руках.

ВоДоЛеЙ

Скорее всего, Ваша скрытность и привычка переживать все в себе в скором времени может привести к эмоциональному срыву. Вы еще уверены, что Вам нужно именно так себя вести? Попробуйте откровенно рассказать близким о своих проблемах, и не бойтесь попросить о помощи. В противном случае Вы нанесете своему эмоциональному здоровью непоправимый вред.

рЫБЫ

Каждый день обещаете себе, что сегодня непременно откажетесь от курения или сядете на диету? Хватит слов, начните действовать! Ну, сколько можно откладывать на завтра то, что Вы просто обязаны сделать сегодня! Немедленно возьмите себя в руки и волевым усилием заставьте себя заняться своим здоровьем или внешностью. Начните с утренней зарядки, занятий в тренажерном зале, и вообще, ведите правильный образ жизни. 11 | 2009

Купон

Поделитесь своим опытом! Дорогие наши читатели! Редакция газеты «Здоровая семья» предлагает вам принять участие в конкурсе «Поделюсь я опытом своим». Победителю – приз 100 гривен. Вам необходимо прислать письмо, в котором подробно рассказать о своем опыте исцеления вместе с заполненным купоном участника конкурса. Обязательное условие: к письму вы прилагаете качественную фотографию,на которой изображены вы сами или с членами вашей семьи. Письма отправляйте по адресу: а/я 11767, г. Харьков, 61001, e-mail: gazeta@tnc.com.ua Рубрика Название статьи

Фамилия Имя Отчество Дата рождения

Серия и номер паспорта

Идентификационный код

Кем и когда выдан паспорт

Контактный телефон (с кодом города)

Индекс Область Район Населенный пункт Улица Номер дома

Номер корпуса

Номер квартиры

Заполните этот купон, приложите к нему письмо с фотографией и вышлите в редакцию по адресу: а/я 11767, г. Харьков, 61001, «Здоровая снмья» или gazeta@tnc.com.ua. Купон заполняйте печатными буквами!

11 | 2009

ЛУЧШИЕ ФОТОСОВЕТЫ ОСЕНЬ 2009 Выписывайте на почте: индекс

23331

1,95 грн в месяц

Следующий номер выйдет 12 декабря

Покупайте на лотках города! 11 | 2009

тема номера

1,50 грн в мес

интереснЫЙ жУрнал для дУши! ноВинка! ВЫписЫВаЙте на почте!

яц

подписноЙ подписноЙ ии нн д д ее кк сс

37733