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IL 2016 È ORMAI COMINCIATO. È molto probabile che alcuni di voi si siano preparati al nuovo anno stilando lunghe liste di buoni propositi. Tuttavia, non c'è bisogno di aspettare che inizi un nuovo anno per mettere in pratica ciò che ci ripromettiamo ogni anno: ripulire il garage, lasciar perdere le maratone di “The Walking Dead”, essere più gentili con i suoceri e imparare ad amare (ok, ad apprezzare) i burpee. Naturalmente migliorare la propria alimentazione è uno dei buoni propositi più diffusi e, al contempo, uno di quelli che meno si riescono a rispettare. Le persone, infatti, tendono a porsi obiettivi poco realistici che sono destinati quasi sin dall’inizio a restare irrealizzati. Dopotutto, è difficile rimanere motivati se l’obiettivo che ci si è posti è rinunciare definitivamente alla pizza del venerdì sera con gli amici. Un modo più efficace per ricalibrare la propria dieta è cominciare semplicemente a mettere in pratica una serie di strategie alimentari “meno estreme” (alcune delle quali sono già state adottate da atleti di alto livello); in sé queste strategie non hanno niente di rivoluzionario, ma se messe insieme possono offrire enormi benefici… potrete cominciare a usarle sin da subito. Se v’impegnate ad adottare almeno qualcuna di queste dodici “buone abitudini alimentari” ideate per aiutarvi a ottenere il massimo dalla dieta senza bisogno di fare grandi sacrifici, vi promettiamo che riuscirete ad affrontare il 2016 con una determinazione tutta nuova. MUSCLE & PERFORMANCE
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