Sanitas Magazin 4/23: Gemeinsam durchs Leben by Sanitas Krankenversicherung

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Gemeinsam durchs Leben Heilende Klängee Musik als Medizin zin

Das bewegt Jung und Alt

Lästiges Schnarchen Tipps für ruhigere Nächte

BINSENWEISHEIT

Bier auf Wein, das lass sein? Bier auf Wein, das lass sein – Wein auf Bier, das rat ich dir: ein Grundsatz, den Sie auch verfolgen? Zur akademischen Beweissicherung des Wahrheitsgehalts haben sich 90 Freiwillige systematisch betrunken. Und am nächsten Morgen im Dienste der Wissenschaft ihren Kater protokolliert. Dabei zeigte sich: Egal, ob Bier auf Wein, Wein auf Bier, nur Bier oder nur Wein – am Tag danach ging es allen schlecht. Da hilft nur, rechtzeitig aufzuhören. Und neben dem Bier- und Weinglas auch mal tief ins Wasserglas zu schauen.

Illustration: Joël Roth

Was wollten Sie schon immer mal wissen? redaktion@sanitas.com

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EDITORIAL

Binsenweisheit

Editorial

Kurz & bündig

DOSSIER

Gemeinsam durchs Leben

Gut aufgehoben, statt abgeschoben

5 Hilfen für mehr Sicherheit daheim

Tabu Wechseljahre

Ewig jung dank Schönheitsoperationen?

Wenn die Welt kopfsteht Aktiv sein

Die Macht der Musik

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6FKODIHQ PLW Geräuschkulisse

Was kann die Politik gegen steigende KrankenversicherungsSU¦PLHQ WXQ"

... messen Fieber

Aus dem Leben

Hausmittel

Zusammenleben heute

Wissenswert

Liebe Leserin, lieber Leser

Dr. Andreas Schönenberger CEO, Sanitas

Älter werden – das beginnt ab Tag 1 unseres Lebens. Besonders augenscheinlich werden die Veränderungen, wenn aus Kindern Teenager werden. Naila, Alessandro und Jonah geben uns in diesem Heft einen Einblick in ihre Gefühlswelt als Heranwachsende. Spannend, worüber sich Jungen und Mädchen in diesem Alter so Gedanken machen! Genauso komplex wird das gegenseitige Verständnis, wenn Eltern alt werden und plötzlich auf Hilfe angewiesen sind. Vielleicht kennen Sie dieses Thema ja aus Ihrer eigenen Umgebung. Es tut gut, zu lesen, dass auch andere Familien mit diesem Thema ringen und versuchen, ihren Eltern so lange wie machbar ein Leben daheim zu ermöglichen. Dafür möchte ich Ihnen unseren Guide für ǊčģčɫƵƋɫIäƋŽčɫäŋŽɫIčŷƵɫŃčģčŋȵɫćčŋɫ ĬčɫĬŋɫćčŷɫ äŋĬƆäŽɫ ŔŷƆäŃɫ ŴŴɫǉŋćčŋȴɫ$äŊĬƆɫŀşŋŋčŋɫŽĬāĩɫ čƆŷŔǆčŋčɫŔćčŷɫ deren Angehörige unter anderem bei der Spitex-Organisation ihrer Wahl anmelden. Denn wir setzen alles daran, unseren Versicherten den Gesundheitsalltag zu vereinfachen. Damit Sie mehr Zeit zum Leben haben.

Sani und Elina

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IMPRESSUM: Herausgeber Sanitas Management AG, Jägergasse 3, 8021 Zürich, sanitas.com/magazin | Kontakt UHGDNWLRQ#VDQLWDV FRP_ɋ Gesamtverantwortung Claudia Sebald | Redaktion Irène Maria Schäppi (Leitung), Jessica Braun, Helwi Braunmiller, Paul 'U]PLOOD 5HWR +XQ]LNHU $QQH 6RSKLH .HOOHU 1LFROH .U¦WWOL 0DUDK 5LNOL .DWKDULQD 5LOOLQJɋ_ Übersetzungen Sanitas Übersetzungsdienste | Art Direction Festland AG | /LWKRJUDȴH Detail AG| Druck swissprinters.ch | Bildnachweise Alle nicht gekennzeichneten Bilder sind Eigentum von Sanitas oder von Sanitas lizenziert, Cover: Raphael Just, herzlichen Dank an das Restaurant Wienerberg in St. Gallen 6 &ROLQ )UHL 6 &$&786 &UHDWLYH 6WXGLRɋ ɋ6WRFNV\ 6 PDUWLQ GPɋ ɋ*HWW\ ΖPDJHV 6 -R\7DVD *HWW\ ΖPDJHV 6 %UDW &Rɋ ɋ6WRFNV\ _ *HVDPWDXȵDJH FD Ɉ -DKUJDQJ JHGUXFNW DXI XPZHOWIUHXQGOLFKHP FSC© 3DSLHU 6*6&+&2& ɋ_ Erscheinungsweise M¦KUOLFK LQ ' ) Ζ _ 'DV Q¦FKVWH 0DJD]LQ HUVFKHLQW LP )HEUXDU

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KURZ & BÜNDIG

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Unterstützung im Gesundheitsalltag 0LW GHP *XLGH I¾U 3ȵHJH ]X +DXVH ELHWHQ ZLU NUDQNHQ EHWDJWHQ RGHU SȵHJHEHG¾UIWLJHQ 0HQVFKHQ 3DWLHQWHQ QDFK HLQHP (LQJUL΍ DEHU DXFK $QJHK¸ULJHQ 7LSSV XQG ΖQIRUPDWLRQHQ UXQG XP GHQ 3ȵHJHDOOWDJ XQG Ȃ DOV EHVRQGHUHQ 6HUYLFH Ȃ HLQHQ HLQIDFKHQ =XJDQJ ]X 3ȵHJHGLHQVWOHLVWXQJHQ EHL GHU 6SLWH[ 2UJDQLVDWLRQ LKUHU :DKO 'LH $QPHOGXQJ HUIROJW XQNRPSOL]LHUW YLD 2QOLQH 6FKQLWWVWHOOH EULJHQV 6DQLWDV KDW NHLQHQ (LQEOLFN LQ GLH 'DWHQ GLH YLD $SS JHEXFKWH 6SLWH[ 2UJDQLVDWLRQ YHUDUEHLWHW GLH $QPHOGXQJ ¾EHU LKUH HLJHQH 2QOLQH 3ODWWIRUP

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Besser hören

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KURZ & BÜNDIG

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Willkommen im Metaverse!

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der Schweizerinnen und Schweizer setzen auf Sportund Fitnesstraining gegen Schmerzen.

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Mehrwert Klimaschutz Eine gesunde Umwelt kommt allen zugute. Deswegen erhebt der Bund seit 2008 Lenkungsabgaben auf umweltbeŃäŽƆčŋćčɫ ƆŔǆčȴɫ$ĬčŽčɫBčŃćčŷɫǊĬčŽŽčŋɫƥĬäɫ ^ŷäŋŀčŋŀäŽŽčŋɫäŋɫćĬčɫ čƥşŃŀčŷƋŋģɫƵƋrück. 2024 werden es rund 580 Millionen Franken sein – pro Person 64.20 Franken. $ĬčŽčŷɫ čƆŷäģɫƦĬŷćɫƥŔŋɫLĩŷčŷɫ ŷôŊĬčŋrechnung 2024 abgezogen. 'DV Rɝ]LHOOH 0HUNEODWW GHV %$)8 HUKDOWHQ 6LH PLW ΖKUHU 3ROLFH $XVVHUGHP ȴQGHQ 6LH HV KLHU VDQLWDV FRP EDIX

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Gemeinsam durchs Leben Jede Lebensphase hat ihre eigenen Herausforderungen. Aber egal, welches Alter: Verständnis füreinander hilft immer. Unterstützung annehmen auch – durch Menschen, Organisationen oder Hilfsmittel. Damit es uns auf allen Ebenen so gut wie möglich geht. Ein Leben lang.

DOSSIER

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DOSSIER

Gut aufgehoben statt abgeschoben 'Ĕž ®œƿƕĪ ĵŔƅ ǓĔĪĔıĔĵœ ĵƅƏ ĩƛž čĵĔ ĔƏžŞǑĔŔĔŔ ƕŔč ihre Angehörigen oft ein schwieriges Thema. Dieser Schritt kann aber durchaus auch eine positive und ĆĔžĔĵćıĔžŔčĔ 0žĩêıžƕŔĪ ƅĔĵŔ Ȏ ĩƛž êŌŌĔ ĔƏĔĵŌĵĪƏĔŔǿ Patientenverfügung, Vorsorge, Testament: ein Leitfaden. sanitas.com/ altersvorsorge

Text ΖUªQH 6FK¦SSLɅBild Colin Frei

m Jasstisch von Margrit Kost und ihren Kolleginnen Veronika und Anna geht es heiss zu und her. Die drei Damen ŽĬŋćɫĬŊɫŃĬāĩƆćƋŷāĩǊƋƆčƆčŋɫ čŽƆäƋŷäŋƆɫ ćčŽɫ ǊčģčƵčŋƆŷƋŊŽɫ ĬčćĀäāĩɫ ĩäŷƆɫ äŊɫ ƆĬāĩčŃŋȴɫ ÄŔŷƆƦşŷƆŃĬāĩȴɫhĬƆɫƥĬčŃɫBčŃôāĩƆčŷȵɫäĀčŷɫäƋāĩɫƥĬčŃɫ^Ŕŋzentration will jede das Jassmatch für sich entscheiden. Dass dieses ausgelassene Zusammensein heute ƑĀčŷĩäƋŴƆɫŊşģŃĬāĩɫĬŽƆȵɫĬŽƆɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫƵƋɫƥčŷćäŋŀčŋȴɫ$čŋŋɫƋŷŽŴŷƑŋģŃĬāĩɫĩäƆƆčɫćĬčɫĩčƋƆčɫǙǓɋĽôĩŷĬģčɫ ćŃĬģčŋŽƦĬŃčŷĬŋɫŋĬāĩƆɫƥŔŷȵɫĽčɫĬŋɫčĬŋɫ ǊčģčƵčŋƆŷƋŊɫ zu ziehen. (LQ 'UDKWVHLODNW Ȃ I¾U DOOH %HWUR΍HQHQ

$ĬčɫBčŽāĩĬāĩƆčɫćäƵƋɫģčĩƆɫŽŔȶɫ ĬŽɫIčŷĀŽƆɫǓǑǓǓɫŃčĀƆčɫ Margrit Kost allein in einer kleinen Wohnung inmitten des Zentrums der Luzerner Gemeinde AdliģčŋŽƦĬŃɫƋŋćɫƦäŷɫčĬŋɫĢčŽƆčŷɫ¤čĬŃɫćčŽɫ$ŔŷǊčĀčŋŽȴɫrĀɫ äŃŽɫBäŽƆɫĬŋɫčĬŋčŊɫćčŷɫ äĢĎŽɫŔćčŷɫĀčĬŊɫ\äŽŽčŋɫŊĬƆɫ čŀäŋŋƆčŋȶɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫƋŋćɫĬĩŷɫ ŔŃŃäƆŔŷɫƦäŷčŋɫĢäŽƆɫ ƑĀčŷäŃŃɫŊĬƆɫƥŔŋɫćčŷɫ äŷƆĬčȴɫɗÄĬŷɫĩäĀčŋɫćĬčɫ čŃĀŽƆständigkeit unserer Mutter so lange wie möglich zu ƦäĩŷčŋɫƥčŷŽƋāĩƆɘȵɫčŷĬŋŋčŷƆɫŽĬāĩɫĬĩŷɫ Ŕĩŋɫ ŋćŷčäŽɫ ^ŔŽƆȴɫɗÄčģčŋɫĬĩŷčŷɫŃäŋģĽôĩŷĬģčŋɫ-ŷŀŷäŋŀƋŋģɫäŋɫhƋŃƆĬŴŃčŷɫ ŀŃčŷŔŽčɫ ŊäāĩƆčŋɫ ŽĬāĩɫ äĀčŷɫ äƋĢŽɫ ŃƆčŷɫ ĩĬŋɫ immer mehr Bewegungs- und KoordinationsschwieŷĬģŀčĬƆčŋɫĀčŊčŷŀĀäŷȴɘɫ-Ĭŋɫ$ŷäĩƆŽčĬŃäŀƆɫŽŔƦŔĩŃɫĢƑŷɫ ŋćŷčäŽɫ^ŔŽƆɫäŃŽɫäƋāĩɫŽčĬŋčɫ āĩƦčŽƆčŷɫ čģƋŃäɫ äƥčŃŀŔƋŃȴɫ LŋŽĀčŽŔŋćčŷčɫ ŋäāĩɫ ćčŊɫ ¤Ŕćɫ ćčŽɫ ÃäƆčŷŽɫ

ŽčĬčŋɫćĬčɫh ɋ āĩƑĀčɫĀčĬɫćčŷɫhƋƆƆčŷɫĩôƋǉģčŷɫƋŋćɫ ŽƆôŷŀčŷɫģčƦŔŷćčŋȵɫ ƆƑŷƵčɫŋäĩŊčŋɫƵƋȴɫɗÄĬŷɫƦƋŽŽƆčŋɫ ŔĢƆɫŋĬāĩƆȵɫƦäŽɫƋŋŽɫŋäāĩɫčĬŋčŊɫ ƆƋŷƵɫčŷƦäŷƆčƆčɘȵɫčŷĬŋŋčŷƆɫŽĬāĩɫ ŋćŷčäŽɫ^ŔŽƆȴɫ-ĬŋčɫčƫƆŷčŊčɫ čŃäŽƆƋŋģȵɫ ŋĬāĩƆɫŋƋŷɫĢƑŷɫćĬčɫ^ĬŋćčŷȴɫɗLāĩɫĽäŊŊčŷčɫŋĬčɘȵɫŽäģƆɫ häŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫćäƵƋȵɫɗĩäĀčɫäĀčŷɫäƋāĩɫčĬŋčŋɫŽƆƋŷčŋɫ ^ŔŴĢȴɘɫ Ƌŷčŷɫ-ģŔĬŽŊƋŽȻɫ\čĬŋȵɫŊčĬŋčŋɫćĬčɫBčŽāĩƦĬŽter. Vielmehr gehen sie davon aus, dass die Mutter čĩčŷɫ āĩƦĬčŷĬģŀčĬƆčŋɫćäŊĬƆɫĩäƆƆčȵɫŽĬāĩɫŊĬƆɫćčŷɫčĬģčnen Vergänglichkeit auseinanderzusetzen. Plötzlich sind die Rollen vertauscht

ŃŽɫ ŷŔĀŃčŊčɫƋŋćɫ©ŋĢôŃŃčɫĬŊɫÄŔĩŋäŃŃƆäģɫƥŔŋɫhäŷģrit Kost im letzten Jahr fast an der Tagesordnung ƦäŷčŋȵɫŃĬčŽŽɫŽĬāĩɫćäŽɫBčŽŴŷôāĩɫƑĀčŷɫčĬŋčŋɫŊşģŃĬāĩčŋɫ ©ŊƵƋģɫĬŋɫčĬŋɫ ǊčģčĩčĬŊɫŋĬāĩƆɫŊčĩŷɫäƋĢŽāĩĬčĀčŋȴɫ ɗ$ĬčŽčɫ$ĬŽŀƋŽŽĬŔŋčŋɫƦäŷčŋɫäŃŃčŽɫäŋćčŷčɫäŃŽɫŔǆčŋɫ ƋŋćɫŋčƋƆŷäŃɘȵɫčŷĬŋŋčŷƆɫŽĬāĩɫ ŋćŷčäŽɫ^ŔŽƆȴɫɗAƑŷɫŊĬāĩɫ ƦäŷčŋɫćĬčɫBčŽŴŷôāĩčɫƋŋćɫćĬčɫćäŊĬƆɫƥčŷĀƋŋćčŋčŋɫ hitzigen Auseinandersetzungen sehr emotional.» ƋāĩɫĢƑŷɫ^ĬŋćčŷɫĬŽƆɫčŽɫĩäŷƆȵɫŊĬƆɫćčŷɫBčĀŷčāĩŃĬāĩŀčĬƆɫ ćčŷɫ čĬģčŋčŋɫ -ŃƆčŷŋɫ ŀŔŋĢŷŔŋƆĬčŷƆɫ ƵƋɫ Ʀčŷćčŋȴɫ ɗhäŋɫ ŀäŋŋɫŽĬāĩɫŋŔāĩɫŽŔɫģƋƆɫćäŷäƋĢɫƥŔŷĀčŷčĬƆčŋȵɫčŽɫƆƋƆɫƦčĩȵɫ ƦčŋŋɫćĬčɫ ŔŃŃčŋɫŴŃşƆƵŃĬāĩɫƥčŷƆäƋŽāĩƆɫŽĬŋćɘȵɫŽäģƆɫ čģƋŃäɫ äƥčŃŀŔƋŃȴɫɗ$äɫƦčćčŷɫ ŋćŷčäŽɫŋŔāĩɫĬāĩɫćĬčɫ^äŴäƵĬƆôƆčŋɫĩäƆƆčŋȵɫƋŋŽɫĬŊɫiŔƆĢäŃŃɫƋŊɫƋŋŽčŷčɫhƋƆƆčŷɫ ƵƋɫŀƑŊŊčŷŋȵɫĩäĀčŋɫƦĬŷɫŋäāĩɫčĬŋčŷɫÓƦĬŽāĩčŋŃşŽƋŋģɫ ģčŽƋāĩƆɫƋŋćɫƵƋŽäŊŊčŋɫćčŋɫ^ƋŷƵäƋĢčŋƆĩäŃƆɫĬŊɫ ǊčģčƵčŋƆŷƋŊɫ ĬčćĀäāĩɫģčĢƋŋćčŋȴɘ

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DOSSIER

EXPERTINNENTIPP Nicole Winkler, Geschäftsführerin 3ȵHJH]HQWUXP 5LHGEDFK «Die Planung des letzten Lebensabschnitts ist in vielen Familien ein Tabu und mit Emotionen verbunden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie mit Ihren Eltern möglichst früh über das Leben im Alter sprechen. Welches sind ihre Wünsche, welche Hilfsangebote, gibt es und welche Wohnformen oder Institutionen sind mögliche Optionen? Auch sie KR΍HQ P¸JOLFKVW ODQJH VHOEVWVW¦Qdig zu bleiben, doch kann sich aufgrund einer Krankheit oder eines Sturzes die Lebenssituation rasch verändern. In solchen Fällen besteht die Gefahr, dass Angehörige XQG %HWUR΍HQH SO¸W]OLFK IUHPG statt selbstbestimmt handeln müssen. So oder so gilt: Das richtige Heim auszuwählen benötigt Zeit. Diesen Schritt muss man gut durchdenken. Zudem haben viele 3ȵHJHKHLPH ODQJHQ :DUWHIULVWHQ }

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DOSSIER

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Margrit Kost scheint mittlerweile so richtig angeŀŔŊŊčŋɫƵƋɫŽčĬŋȴɫLŊŊčŷɫƦĬčćčŷɫĀŃĬƆƵƆɫćčŷɫ āĩäŃŀɫäƋŽɫ Ĭĩŷčŋɫ ƋģčŋȵɫĀčŽŔŋćčŷŽȵɫƦčŋŋɫŽĬčɫƦĬčćčŷĩŔŃƆȵɫćäŽŽɫ ŽĬčɫčĬģčŋƆŃĬāĩɫŋĬčɫĩĬčŷĩčŷɫĩäĀčɫƵĬčĩčŋɫƦŔŃŃčŋȴɫɗ-Žɫ ŃôƋĢƆɫĩĬčŷɫĬŊŊčŷɫčƆƦäŽɘȵɫčŷƵôĩŃƆɫŽĬčɫƋŋćɫĀčŷĬāĩƆčƆɫ ĀčģčĬŽƆčŷƆɫƥŔŋɫ¤äŋƵɋɫƋŋćɫ ĬŋģƥčŷäŋŽƆäŃƆƋŋģčŋȴɫrćčŷɫ ƥŔŊɫģčŊčĬŋŽäŊčŋɫ¤Ƌŷŋčŋȵɫ čƦčģčŋɫĬŊɫ ƆƋĩŃɫģčŋäŋŋƆȴɫ©ŋćɫƥŔŋɫĬĩŷčŋɫƦşāĩčŋƆŃĬāĩčŋɫ čŽƋāĩčŋɫĀčĬŊɫ ŔĬǆčƋŷŽäŃŔŋɫƥŔŷɫrŷƆɫŽŔƦĬčɫĀčĬɫćčŷɫ^ŔŽŊčƆĬŀčŷĬŋȵɫćĬčɫ ĬĩŷɫŷčģčŃŊôŽŽĬģɫćĬčɫÄĬŊŴčŷŋɫĢôŷĀƆȴɫ-ĬŋƵĬģɫŊĬƆɫćčŷɫ ĢŷƑĩčŋɫiäāĩƆŷƋĩčɫĩäƆɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫhƑĩčȵɫƦčŽĩäŃĀɫ ŽĬčɫƵĬčŊŃĬāĩɫŽāĩŋčŃŃɫŋäāĩɫĬĩŷčŊɫǉƫčŋɫ-ĬŋƵƋģɫŊĬƆĩĬŃĢčɫćčŷɫ ǊčģčŃčĬƆƋŋģɫčĬŋčɫ\äŽŽģŷƋŴŴčɫģčģŷƑŋćčƆɫĩäƆȴɫ ©ŋćɫćĬčɫŽŔŷģƆɫĢƑŷɫ āƆĬŔŋɫĬŊɫ ĬčćĀäāĩȴ

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DOSSIER

Text -HVVLFD %UDXQɅIllustration Joël Roth

5 Hilfen für mehr Sicherheit daheim Möglichst lange selbstständig in den eigenen vier Wänden leben: Diese Produkte erleichtern den Alltag und unterstützen im Notfall.

Hausnotruf CARU care: Immer in Rufweite

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Einmal in der Wohnung installiert, wird dieses Notrufsystem entweder per Knopfdruck oder durch einen Sprachbefehl aktiviert. So werden %HWUR΍HQH VRIRUW PLW HLQHU YRUKHU festgelegten Vertrauensperson oder der Notrufzentrale von CARU care verbunden. Das gibt Sicherheit – für die ganze Familie.

Smartphone 8050 von Doro: Der Alleskönner

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Anwenderinnen und Anwender der älteren Generation werden dieses Android-Smartphone besonders mögen: Dank der LQWXLWLYHQ %HQXW]HUREHUȵ¦FKH lässt sich das Handy an das jeweilige Seh- und Hörvermögen anpassen, was Chatten und )RWRJUDȴHUHQ HUOHLFKWHUW 8QG via Notfalltaste sind ausgewählte Kontakte direkt anwählbar – der eigene Standort wird dabei auf Wunsch übertragen.

Herdüberwachung Combridge: Nichts anbrennen lassen

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Mit der Herdüberwachung von Combridge ist die Frage: «Habe ich den Herd DQJHODVVHQ"} ¾EHUȵ¾VVLJ GD 6HQVRUHQ hier die Kochfelder überwachen. Sind diese zu lange angeschaltet oder werden sie zu heiss, schaltet das System den Herd einfach ab.

Roboterkatze Joy for All: Wie es uns gefellt

ǟț Sturzmatte Purzel Fold: Der Nachtwächter

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Mit nur 1,5 Kilo lässt sich die Sturzmatte abends leicht vors Bett legen und morgens wieder einfach zusammenfalten. Sie dämpft bei einem Sturz aus dem Bett den Aufprall und schützt unruhige Schläfer und Schläferinnen oder bei nächtlicher Desorientiertheit.

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Diese putzige Roboterkatze kann zwar eine echte nicht ersetzen. Doch ihr ȵDXVFKLJHV )HOO ]X VWUHLFKHOQ EHUXKLJW ebenso. Wird die orange Tabby Cat gekrault, miaut und schnurrt sie. Dann vibriert der Katzenkörper spürbar. Ein tröstendes Gefühl – auch bei nächtlicher Unruhe.

DOSSIER

Tabu Wechseljahre Jede Frau, also die Hälfte der Menschheit, kommt spätestens zwischen 50 und 60 in die Menopause. Umso erstaunlicher, dass die Abänderung erst langsam die Aufmerksamkeit erhält, die sie verdient – in der Gesellschaft, aber auch in der Medizin. Text Marah Rikli

s gibt nicht wenig Frauen, die vom Beginn ihrer Abänderung überrascht werden und noch gar nicht damit gerechnet haben. Anja Wüest ist Gynäkologin, auf Wechseljahre spezialisiert und betreut regelmässig Patientinnen, denen es so ergeht – weil über diese Phase im Leben von Frauen immer noch nicht ausreichend gesprochen wird. «Viele denken, sie seien noch zu jung – sie sind berufstätig, auf dem Höhepunkt ihrer Karriere, haben vielleicht erst kürzlich Kinder geboren oder wünschen sich sogar noch Nachwuchs.» Normalität: Beginn Wechseljahre vor 45

Das durchschnittliche Alter für die letzte Blutung liegt in unseren Regionen bei etwa 51 Jahren, die Hormonumstellung beginnt jedoch oft schon 10 bis 15 Jahre zuvor – also gut vor dem 45. Geburtstag einer Frau. Dabei gilt: «Je früher Wechseljahrbeschwerden beginnen, desto länger bleiben sie bestehen», so Anja Wüest. Während der Wechseljahre verändert sich der weibliche Hormonhaushalt, unterteilt in die verschiedenen Phasen Perimeno-, Meno- und Postmenopause. Zuerst spielen die Östrogene verrückt, dann nehmen sie ab, die Produktion des Gelbkörperhormons sinkt, die Menstruation wird immer unregelmässiger, bis sie schliesslich ausbleibt.

die menopausalen Beschwerden verschlimmern», ergänzt Wüest. «Oder es zeigen sich psychische Beschwerden wie Gereiztheit und Ängste bis hin zu Depressionen.» Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann dem sanft entgegensteuern. Auch Bewegung, ein verständnisvolles Umfeld und Stressreduktion sowie Meditation können helfen. Und unter Umständen ist die Minipille hilfreich: Sie enthält im Gegensatz zu Kombipillen Gestagen, aber kein Östrogen. Bisher wurde auch kein erhöhtes Risiko für Thrombosen oder Schlaganfälle durch die Minipille nachgewiesen. $ĬčɫčǆčŀƆĬƥŽƆčɫ¤ĩčŷäŴĬčɫģčģčŋɫäŃŃčɫ ƬŊŴƆŔŊčɫĬŽƆɫ jedoch die Menopausale Hormontherapie, die MHT», sagt Wüest und ist erstaunt, dass man mit der Menound Postmenopause vor allem Negatives verbindet. Das Bild der alten, nicht mehr attraktiven Frau sei gesellschaftlich noch immer weit verbreitet. Dabei starten Frauen gerade dann nochmals durch. Und oft gehe vergessen, dass es viele positive Aspekte gibt: «Frauen sind ihre Menstruationsbeschwerden los und auch das PMS hört auf. Die Verhütung wird überǊƑŽŽĬģȵɫƦäŽɫ čƫɫƋŋĀčŽāĩƦčŷƆčŷɫŊäāĩčŋɫŀäŋŋȴɫ-ĬŋĬģčɫ AŷäƋčŋɫčŷŃčĀčŋɫģäŷɫčĬŋčɫŋčƋčɫŽčƫƋčŃŃčɫ ĩäŽčɫćƋŷāĩɫ ihre höhere Libido.»

Vielfältige Symptome und Beschwerden

«Die Symptome in den verschiedenen Phasen sind so vielfältig wie die Frauen selbst», sagt Wüest und erklärt: «Etwa vier von fünf Frauen haben Hitzewallungen oder Schweissausbrüche.» Auch SchlafprobŃčŊčɫƋŋćɫÓƬŀŃƋŽŽƆşŷƋŋģčŋɫŽŔƦĬčɫčĬŋɫ ƋǈäŊŊčŋɫ des prämenstruellen Syndroms (PMS) seien typisch. «Bei einigen Frauen kann scharfes Essen oder Alkohol

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Stress, zu wenig Bewegung und eine ungesunde Ernährung belasten auf Dauer die Gesundheit. Die Sanitas Coach App unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten. sanitas.com/ gesundheits-coach

DOSSIER

EXPERTINNENTIPP Dr. med. Anja Rebekka Wüest, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe Frau Wüest, was raten Sie Frauen mit starken Wechseljahrbeschwerden? Die wirksamste Therapie ist die Menopausale Hormontherapie, die MHT. Bei circa 7 von 10 Frauen ZHUGHQ GDGXUFK GLH K¦XȴJVWHQ Wechseljahrbeschwerden wie Hitzewallungen und Schweissausbrüche gelindert oder ganz eliminiert. Auch in Bezug auf Schlafstörungen machen wir damit sehr gute Erfahrungen. Bei psychischen Symptomen ist MHT sogar mit Antidepressiva vergleichbar, sofern die Behandlung früh genug erfolgt. Nicht zu vergessen ist, dass auch die Knochengesundheit durch eine 0+7 SURȴWLHUW Viele Frauen stehen einer Hormoneinnahme kritisch gegenüber. Warum? Sie haben Angst vor Risiken wie Brustkrebs oder einem Schlaganfall, was an einer 20 Jahre alten und damals sehr populären Studie aus Amerika liegt. Die Ergebnisse wurden inzwischen revidiert und man weiss heutzutage, dass bei sorgfältiger Anamnese und Risikoabschätzung der Nutzen einer MHT das Risiko bei Weitem überwiegt. Mit Phytotherapie durch die Wechseljahre: sanitas.com/ wechseljahre

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Gibt es andere Behandlungsmöglichkeiten als Hormone? Wenn die Beschwerden nicht gravieUHQG VLQG N¸QQHQ DXFK SȵDQ]OLFKH +HLOPLWWHO ZLH 0¸QFKVSIH΍HU RGHU Traubensilberkerze und eine Umstellung des Lebensstils oder Akupunktur nützen.

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Ewig jung dank Schönheitsoperationen? Plastische Chirurgie boomt. Die Beweggründe ĩƛž ƅŞŌćıĔ 0ĵŔĪžĵǑĔ ƅĵŔč ƅŞ ƯĵĔŌƅĔĵƏĵĪ ưĵĔ die heutigen medizinischen Möglichkeiten. Text $QQH 6RSKLH .HOOHU XQG ΖUªQH 6FK¦SSLɅIllustration Pia Bublies

Welches sind die weltweit beliebtesten Schönheitsoperationen? 1. Platz: Fettabsaugung 0LR (LQJUL΍H 2. Platz: Brustvergrösserung 0LR (LQJUL΍H

247

3. Platz: Lidplastik und Nasenkorrektur 0LR (LQJUL΍H

Ärztinnen und Ärzte SUDNWL]LHUHQ LQ GHU 6FKZHL] SODVWLVFKH &KLUXUJLH

Schweiz ganz vorne mit dabei

Dass die USA hinsichtlich plastischer Chirurgie PLW LQVJHVDPW 0LOOLRQHQ (LQJUL΍HQ I¾KUHQG VLQG ¾EHUUDVFKW ZHQLJ 9HUJOLFKHQ PLW GHU (LQZRKQHU]DKO UDQJLHUW DEHU DXFK GLH 6FKZHL] ]LHPOLFK ZHLW YRUQH ZLH DXV HLQHU EHUVLFKW YRQ ]X HUVHKHQ LVW

Lidplastik und Nasenkorrektur

Brustvergrösserung

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Menschen legen sich VFK¦W]XQJVZHLVH SUR -DKU I¾U eine Schönheitsoperation in GHU 6FKZHL] XQWHUV 0HVVHU

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Gründe für eine Schönheitsoperation Verbesserung des Selbstvertrauens ] % 2KUHQ DQOHJHQ

Körperliche Beschwerden lindern ] % %UXVWYHUNOHLQHUXQJHQ DXIJUXQG YRQ 5¾FNHQEHVFKZHUGHQ

Alterungsprozess bekämpfen ] % /LIWLQJV

Gesundheitliche Vorteile ] % 1DVHQVFKHLGHZDQGNRUUHNWXU XP GLH 1DVHQDWPXQJ ]X YHUEHVVHUQ

Ästhetische oder funktionelle Wiederherstellung nach Krankheit oder Verletzung ] % 1DUEHQEHKDQGOXQJ QDFK 9HUEUHQQXQJ %UXVWUHNRQVWUXNWLRQ QDFK 0DVWHNWRPLH 5HSDUDWXU HLQHV JHEURFKHQHQ 1DVHQEHLQV

Plastische Chirurgie bei Männern

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Was zahlt die Krankenkasse? Schönheitsoperationen aus rein NRVPHWLVFKHQ *U¾QGHQ ZHUGHQ QLFKW ¾EHUQRPPHQ (LQH WHLOZHLVH RGHU NRPSOHWWH .RVWHQ¾EHUQDKPH LVW P¸JOLFK ZHQQ HLQH PHGL]LQLVFKH 1RWZHQGLJNHLW EHVWHKW

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DOSSIER

Wenn die Welt kopfsteht Erwachsenwerden ist nicht einfach: Der Körper verändert sich, die Gefühle auch, und man muss sich ganz schön viel mit sich selbst befassen. Das kennen auch Naila, Jonah und Alessandro, die von ihrer Pubertät erzählen. Text 5HWR +XQ]LNHUɅBild Sebastian Doerk

Wie uns Hormone EHHLQȵXVVHQ sanitas.com/ pubertaet

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DOSSIER

Jonah, 19 Jahre

«Das Gröbste liegt wohl hinter mir» Naila, 14 Jahre

«Ich bin dabei, ıĔžêƕƅƿƕǒŔčĔŔǺ wer ich bin» Meine Pubertät hat vor ungefähr einem Jahr angefangen. Auf einmal waren da Gefühle wie Verliebtsein, die ich nicht einordnen konnte. Dazu Stimmungsschwankungen. Und ich brauche mehr Raum für mich, mehr Freiheit. Ich würde sagen: Ich bin ćäĀčĬȵɫĩčŷäƋŽƵƋǉŋćčŋȵɫƦčŷɫĬāĩɫĀĬŋȴɫ ƋāĩɫŀşŷŴčŷŃĬāĩɫ tut sich einiges: Neben der Menstruation habe ich starke Wachstumsschübe – ich bin relativ gross für mein Alter. Dafür bin ich bis jetzt von Akne verschont geblieben. Ƌāĩɫ ƆŷčŽŽɫƵƋɫIäƋŽčɫĬŽƆɫĩôƋǉģčŷɫģčƦŔŷćčŋȶɫLāĩɫ streite sehr oft mit meinen Eltern, vor allem wegen des Themas Handy. Zugegeben: Ich bin wirklich viel damit beschäftigt; dass sie es mir dann einfach wegŋčĩŊčŋȵɫǉŋćčɫĬāĩɫäĀčŷɫŋĬāĩƆɫĬŋɫrŷćŋƋŋģȴɫ āĩŃĬčŽŽlich ist das mein Kommunikationsmittel, ich halte damit meine Kontakte aufrecht. Heutzutage sind alle online, darum verstehe ich die Reaktion meiner Eltern nicht – sie wirken dann einfach nur alt auf mich. Ich habe jetzt frisch mit der Kanti begonnen, das fühlt sich wie ein Neustart für mich an: Ich kann mehr für mich selbst entscheiden und einteilen. Gleichzeitig habe ich auch ein wenig Bammel vor dem Erwachsenwerden, weil damit auch mehr Verantwortung auf mich zukommt und die Zeit so schnell vergeht.»

«Ich bin autistisch, nicht binär und queer; derzeit absolviere ich das dritte Lehrjahr im Buchhandel. Was die Pubertät anbelangt, bekomme ich oft die Rückmeldung, dass ich als recht erwachsen wahrģčŋŔŊŊčŋɫƦčŷćčȴɫ$äŽɫBŷşĀŽƆčɫćčŽɫ-ŷƦäāĩŽčŋƦčŷdens liegt wohl hinter mir. Besonders schlimm fand ich die Pubertät mit 14. Ich hatte den totalen Anschiss, wollte bei nichts mitŊäāĩčŋɫƋŋćɫĢäŋćɫäŃŃčɫĀŃşćȴɫLāĩɫŷčäģĬčŷƆčɫäƋĢɫƥĬčŃčŽɫ ŷčĀčŃŃĬŽāĩȶɫBčŽŴŷôāĩčȵɫǉƫčɫ ĀŃôƋĢčȵɫ čŃĀŽƆŷčǊčƫĬŔŋȴɫ Ich glaube, rückblickend war für mich das Schwierigste, einzusehen, dass nicht immer alles schlecht ĬŽƆɫƋŋćɫäƋāĩɫŋĬāĩƆɫäŃŃčɫĀşŽčɫ ĀŽĬāĩƆčŋɫĩäĀčŋɫɍɫćäŽɫ war wohl gegen Ende der obligatorischen Schulzeit. hčĬŋčɫ ƋƆĬŽŊƋŽɋ$ĬäģŋŔŽčɫĩäĀčɫĬāĩɫčŷŽƆɫŽŴôƆɫčŷhalten. Vorher wollte man mich immer in ein Raster ƵƦôŋģčŋɫƋŋćɫĬāĩɫŴäŽŽƆčɫćäɫčĬŋĢäāĩɫŋĬāĩƆɫŷčĬŋȴɫ čĬƆɫ ich weiss, dass ich Autismus habe, ist mir klar, dass ćäŽɫģäŷɫŋĬčɫŀŃäŴŴčŋɫŀŔŋŋƆčȴɫ$äŽɫĩäƆɫŊĬāĩɫĀčĢŷčĬƆȴɘ

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DOSSIER

Alessandro, 16 Jahre

«Ich fühle mich jetzt ernst genommen»

«Ich habe gerade die KV-Lehre angefangen. Der Umstieg ins Berufsleben ist schon ziemlich hart. Ich muss jetzt viel mehr Regeln einhalten, darf zum BeiŽŴĬčŃɫŋĬāĩƆɫĬŊɫ ƑŷŔɫčŷŽāĩčĬŋčŋȵɫäŃŽɫƦôŷčɫĬāĩɫčĀčŋɫčŷŽƆ aufgestanden, mit Trainerhose oder so. Nicht, dass ćäŽɫčĬŋɫ ŷŔĀŃčŊɫĢƑŷɫŊĬāĩɫƦôŷčȵɫĬāĩɫǉŋćčɫčŽɫŽŔģäŷɫģƋƆȶ Ich fühle mich jetzt ernst genommen. Als ich in der vierten Klasse war, war ich der Erste, ćčŷɫĬŋɫćčŋɫ ƆĬŊŊĀŷƋāĩɫŀäŊȴɫ ŴôƆčŷɫĢŔŃģƆčŋɫäƋāĩ Pickel. Und ich bin reifer geworden. Früher habe ich jede Menge Mist angestellt und mir dabei gar nichts überlegt. Jetzt denke ich zweimal nach, bevor ich etwas tue. Alles hat Konsequenzen, und wenn du ôŃƆčŷɫĀĬŽƆȵɫƦĬŷŽƆɫćƋɫäƋāĩɫčĩčŷɫĬŋɫćĬčɫ ǊĬāĩƆɫģčŋŔŊmen. Das diskutiere ich auch oft mit meinen Eltern. ĬčɫǉŋćčŋɫčŽɫćäŷƋŊɫäƋāĩɫŔŀäƬȵɫćäŽŽɫĬāĩɫŽčĬƆɫhĬƆƆč

August zum ersten Mal eine Freundin habe. Vorher ĩäĀčɫĬāĩɫĬŋɫŊčĬŋčŷɫAŷčĬƵčĬƆɫŔĢƆɫBäŊčŽɫģčŽŴĬčŃƆɫƋŋć AŷčƋŋćčɫģčƆŷŔǆčŋȴɫ\čƆƵƆɫŊşāĩƆčɫĬāĩɫŊşģŃĬāĩŽƆɫƥĬčŃ Zeit mit ihr verbringen, sie überraschen und glücklich machen. Ich bin katholisch und gehe oft in die ^Ĭŷāĩčȴɫ ŴôƆčŷɫŊşāĩƆčɫĬāĩɫĩčĬŷäƆčŋɫƋŋćɫčĬŋčɫAäŊĬŃĬč gründen. Zuerst mache ich jetzt aber die Lehre fertig und dann die Berufsmatur, das ist mein Plan. Danach schauen wir weiter.»

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6WUHVV QJVWH 6RUJHQ 'HU 6DQLWDV *XLGH I¾U PHQWDOH *HVXQGKHLW XQWHUVW¾W]W GDEHL GLH %DODQFH ZLHGHU]XȴQGHQ sanitas.com/ therapie

EDITORIAL / INHALT

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AKTIV SEIN

Die Macht der Musik Musik ist Medizin für die Seele – aber auch für den Körper. Das macht sich die Musiktherapie zunutze und hilft damit Menschen mit physischen sowie psychischen Erkrankungen. Text Nicole Krättli

Wenn Klänge als Schwingungen in der Luft das Ohr erreichen, die Hörnerven diese Klänge als elektrische Impulse ans Gehirn weiterleiten und die Grosshirnrinde sie mit einem Netzwerk aus Erinnerungsspuren verknüpft, passiert etwas Aussergewöhnliches: Der Alltag entrückt, wir sind plötzlich weit weg in der Vergangenheit und doch ganz bei uns selbst. Gehirne von Musizierenden funktionieren anders

Wie wir auf Musik reagieren, habe stark mit unserer Hörerfahrung zu tun, sagt Beate Roelcke, Co-Leiterin des Studiengangs Klinische Musiktherapie an der Zürcher Hochschule der Künste. Obschon ein Stück von Beyoncé, dem Trio Eugster oder von Deep Purple individuell verschiedene Emotionen auslöst, gibt es einige universelle Wahrheiten. «Langsame Rhythmen und das Hören der Obertöne haben eine beruhigende Wirkung», weiss Roelcke – und zwar messbar: Der Blutdruck und der Spiegel des Stresshormons Cortisol sinken. Musizieren wir selbst, verstärkt sich ćĬčŽčŷɫ-ǆčŀƆɫŋŔāĩȴɫBčŊôŽŽɫčĬŋčŷɫ ƆƋćĬč des Zentrums für Neurowissenschaften der Universität Zürich ist das Arbeitsgedächtnis von Berufsmusikerinnen und ɋŊƋŽĬŀčŷŋɫčǇƵĬčŋƆčŷɫäŃŽɫćäŽĽčŋĬģčɫƥŔŋ Personen, die nicht musizieren, da bei ihnen die Hörareale beider Hirnhälften besser miteinander vernetzt sind. Doch

ćčŷɫ-ǆčŀƆɫģčĩƆɫŋŔāĩɫƦčĬƆčŷȶɫɗhƋŽĬŀɫäŀƆĬviert gleichzeitig verschiedenste GehirnŷčģĬŔŋčŋȴɫ ƋāĩɫĀčĬɫiĬāĩƆŴŷŔǉŽɫŀşŋŋčŋ sich so Gehirnstrukturen neu organisieren und verändern», erklärt Roelcke. Besseres Selbstwertgefühl dank Musiktherapie

Darauf baut die Musiktherapie auf – beispielsweise bei Schlaganfallpatientinnen und -patienten, die halbseitig gelähmt und damit motorisch eingeschränkt sind. ɗ ĩƬƆĩŊƋŽɫĀččĬŋǊƋŽŽƆ ƋŋŽčŷč čƦčģƋŋgen und erleichtert deren Ausführung», so die Musiktherapeutin. Hinzu kommt, dass sich Instrumente wie etwa ein Xylofon oder Klavier auch einhändig ŽŴĬčŃčŋ ŃäŽŽčŋ Ƌŋć ŽĬāĩ čƆŷŔǆčŋč äƋĢ diese Weise ausdrücken können. «In der Musiktherapie ist es möglich, sich ohne Leistungsdruck auf das zu fokussieren, was als Ressource vorhanden ist», weiss Expertin Roelcke. Das Üben von Bewegungsabläufen mithilfe von Instrumenten hat einen ƵƋŽôƆƵŃĬāĩčŋɫ ŴŔŽĬƆĬƥčŋɫ -ǆčŀƆȵɫ ƦĬčɫ čĬŋč Untersuchung gezeigt hat. So erzielte die Gruppe mit Musiktherapie motorisch ģŷşŽŽčŷčɫAŔŷƆŽāĩŷĬƆƆčɫäŃŽɫĽčŋčȵɫćĬčɫćĬčŽčŃben Übungen ohne Musik durchführte. Hinzu kommt die emotionale Ebene: «Einen Rhythmus wählen, eine Melodie čŷǉŋćčŋȵɫćĬčɫAŷčƋćčɫćäŷäŋȵɫćĬčɫ^ŃôŋģčɫƵƋ hören – all das verbessert das Selbstwertgefühl», sagt die Musiktherapeutin.

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EXPERTINNENTIPP Beate Roelcke, Co-Leiterin des Studiengangs Klinische Musiktherapie an der Zürcher Hochschule der Künste «Gerade ältere MenVFKHQ SURȴWLHUHQ YRP gemeinsamen Singen, denn es trainiert ihr Sprachzentrum. Dabei ist es wichtig, ein Lied ]X ȴQGHQ GDV VLH IU¾K – möglichst schon in der Kindheit oder Jugend – gelernt haben und inund auswendig können. 'HQQ VR ȵLHVVHQ GLH :¸UWHU HLQIDFKHU XQG bescheren zudem ein (UIROJVHUOHEQLV 6LH merken plötzlich: Es geht ja doch noch!»

AUS DEM LEBEN

Ich bin Anja Aufgezeichnet von ΖUªQH 6FK¦SSLɅBild Catja Servalli

Bei Sanitas leitet Anja den Bereich Marketing Services und stellt dabei mit ihrem Team unter anderem den Sanitas Challenge Award auf die Beine. Auch privat bringt Anja gerne Menschen zusammen, so etwa bei Dinner-Events in ihrem über 300 Jahre alten Haus in Locarno.

Vor zwei Jahren bin ich in ein 300 Jahre altes Haus inklusive ehemaliger Bäckerei gezogen. Da gab und gibt es einiges zu renovieren, wobei uns ortsansässige Handwerkerinnen und Handwerker unterstützen. Das macht Spass, denn so ein altes Haus ist die reinste Wundertüte: Immer wieder entstehen überraschende und kreative Gestaltungsideen. Das interessiert nicht nur Bekannte, sondern auch die Locarnesi, die gerne reinschauen. Dass dazu gutes Essen gehört, ist klar. Das war der Ursprung für meine Dinner-Events im früheren Bäckereiraum, wo man neben neuen Leuten auch überraschende Menüs kennenlernen kann. Denn ich stelle mir meine Menüs wie ein Kunstwerk vor – mal als eine einfache Schwarz-Weiss-Zeichnung, dann wieder als ein lautes buntes Gemälde oder eine aufwendig gestaltete Skulptur, kulinarisch interpretiert. Diese Herange-

hensweise funktioniert selbst dann, wenn mal die eine oder andere Zutat fehlt. Die richtige Würze bei der Arbeit

Flexibilität und Kreativität kann ich auch bei Sanitas einbringen: sei es bei der Event-Organisation, der Konzeption und Umsetzung von Aktivitäten für Vertrieb & Marketing oder der Verantwortung des Einkaufs fürs Unternehmen. Und auch hier muss ich mich – wie beim Kochen – schnell auf Neues einstellen, weil es auch immer wieder unvorhersehbare Überraschungen gibt. Diese kreative Spannung verleiht meinem Job die richtige Würze. Zudem fühlt man sich bei Sanitas oft wie auf einer Entdeckungsreise, da man bei unseren Aktivitäten – darunter der Sanitas Challenge Award – immer wieder auf unterŽāĩĬčćŃĬāĩčɫhčŋŽāĩčŋɫƆŷĬǆƆȴɫ

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HAUSMITTEL

Text Katharina Rilling

Was hilft bei Akne?

EXPERTINNENTIPP Dr. med. Paola Maltagliati-Holzner, Fachärztin für Dermatologie bei Medgate m'HU (LQȵXVV YRQ Nahrungsmitteln auf die Haut ist umstritten. In Verdacht, Akne zu begünstigen, stehen zuckerhaltige Nahrungsmittel, Alkohol, Milch- und Fleischprodukte. Tipp: Die genannten Nahrungsmittel schrittweise weglassen und in einem Hauttagebuch alle Beobachtungen notieren. Nur so lernt man die eigenen Hautreaktionen kennen.»

Nicht nur Teenager leiden unter Akne, auch Erwachsene sind von der entzündlichen HauterkranŀƋŋģɫĀčƆŷŔǆčŋȴɫAäŃŃŽɫćĬčɫ-ŋƆƵƑŋćƋŋģčŋɫĬŊɫBčŽĬāĩƆɫ sowie auf Nacken und Rücken auftreten und langƦĬčŷĬģɫŽĬŋćȵɫĬŽƆɫćčŷɫBäŋģɫƵƋŊɫIäƋƆäŷƵƆɫŔćčŷɫƵƋŷ IäƋƆôŷƵƆĬŋɫƋŋƥčŷŊčĬćŃĬāĩȴɫÄčŷɫäĀčŷɫĀŃŔŽŽɫƋŋƆčŷɫčĬŋčŷ leichten Akne oder einzelnen Pickeln und Mitessern ŃčĬćčƆȵɫŀäŋŋɫŽĬāĩɫŊĬƆɫ čĬŋĢäāĩčŋɫIäƋŽŊĬƆƆčŃŋɫĀčĩčŃĢčŋȴɫ-ƆƦäɫŊĬƆɫ natürlicher Tonerde, ćĬčɫäŃŽɫBčŽĬāĩƆŽŊäŽŀčɫäŋģčƦčŋćčƆɫčĬŋčɫģƋƆčɫ-ŷģôŋƵƋŋģ ćčŷɫƆôģŃĬāĩčŋɫ ǊčģčŷŔƋƆĬŋčɫĬŽƆȶɫ$čŷɫ¤ŔŋɫĬŋɫćčŷ -ŷćčɫƦĬŷŀƆɫčŋƆƵƑŋćƋŋģŽĩčŊŊčŋćȵɫäŋƆĬĀäŀƆčŷĬčŃŃȵ ĀčŷƋĩĬģčŋćȵɫčŋƆĢčƆƆčŋćɫƋŋćɫŷčĬŋĬģčŋćȴɫrćčŷɫŊĬƆ ^äŊĬŃŃčŋƆččɋ$äŊŴĢĀôćčŷŋȵɫćĬčɫćĬčɫ ŔŷčŋɫşǆŋčŋɫƋŋć ćäćƋŷāĩɫƥŔŷɫÃčŷŽƆŔŴĢƋŋģɫćčŷɫ¤äŃģćŷƑŽčŋɫŽāĩƑƆƵčŋȶɫ ÄäŽŽčŷɫčŷƦôŷŊčŋȵɫƵƦčĬɫ čƋƆčŃɫ^äŊĬŃŃčŋƆččɫŷčĬŋģčĀčŋȵɫŽĬāĩɫŊĬƆɫčĬŋčŊɫIäŋćƆƋāĩɫƑĀčŷŊɫ^ŔŴĢɫƑĀčŷɫćčŋɫ ¤ŔŴĢɫĀčƋģčŋɫƋŋćɫŽāĩƦĬƆƵčŋȴ ¯ĀŷĬģčŋŽȶɫÄčŷɫĀčĬŊɫ ŴŔŷƆɫŽāĩƦĬƆƵƆȵɫŽŴƑŃƆɫŽčĬŋčɫ Ŕŷčŋɫ ƥŔŋɫĬŋŋčŋɫćƋŷāĩȴɫ$äŋäāĩɫŽŔŃŃƆčɫ der Schweiss gründlich abgeWo Hausmittel ƦäŽāĩčŋɫƦčŷćčŋȵɫƋŊɫƦčĬƆčŷčɫ sonst noch helfen: sanitas.com/ LŋĢčŀƆĬŔŋčŋɫƵƋɫƥčŷŊčĬćčŋȴ hausmittel

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ZUSAMMENLEBEN HEUTE

Schlafen mit Geräuschkulisse Bis zu 60 % aller Männer und 40 % aller Frauen schnarchen. Warum ist das so? Und wie ŉũŔŔĔŔ êƕƅ ƅćıŌêǓŞƅĔŔ schnarchlose Nächte werden? 7H[W Paul Drzmilla

chnarchen ist ein klares Zeichen dafür, dass man schläft. Oft liegt aber daneben jemand wach – im schlimmsten Fall genervt. Dabei ist Schnarchen eigentlich die Folge von EntŽŴäŋŋƋŋģȶɫLŊɫ āĩŃäĢɫčŷŽāĩŃäǆƆɫƋŋŽčŷčɫBäƋŊčŋŊƋŽŀƋŃäƆƋŷȵɫƋŋćɫBäƋŊčŋƵôŴĢāĩčŋɫŽŔƦĬčɫBäƋŊčŋŽčģčŃɫ ĀčģĬŋŋčŋɫ ĀčĬŊɫ ƆŊčŋɫ ƵƋɫ ǊäƆƆčŷŋȴɫ $Ĭčɫ ÓƋŋģčɫ ĢôŃŃƆɫ ƵƋŷƑāŀȵɫƦŔćƋŷāĩɫŽĬāĩɫćĬčɫ ƆčŊƦčģčɫƵƋŽôƆƵŃĬāĩɫƥčŷengen und hörbare Schwingungen entstehen. Oder eben: Lärm. Auch für Schnarcherinnen und Schnarcher selbst kann das unangenehme Folgen haben. Ursachensuche im Schlafzimmer

Wer nach Ursachen fürs Schnarchen sucht, fängt am ĀčŽƆčŋɫćŔŷƆɫäŋȵɫƦŔɫčŽɫŴäŽŽĬčŷƆɫɍɫĬŊɫ āĩŃäĢƵĬŊŊčŷȵɫģčŋäƋčŷȶɫ ĬŊɫ čƆƆȴɫ ÄĬčɫ ƦĬŷɫ ŃĬčģčŋȵɫ ĀččĬŋǊƋŽŽƆȵɫ ŔĀɫ ƦĬŷɫ schnarchen. Problematisch ist dabei insbesondere die ƑāŀčŋŃäģčȴɫ$čŷɫBŷƋŋćȶɫ$Ĭčɫ`ƋĢƆŷşĩŷčɫŃĬčģƆɫĬŋɫćĬčŽčŷɫ ŔŽĬƆĬŔŋɫģčŋäƋɫƋŋƆčŷĩäŃĀɫƥŔŋɫÓƋŋģčɫƋŋćɫBäƋŊčŋȴɫ -ŷŽāĩŃäǆčŋɫĀčĬćčȵɫčŷŃčćĬģƆɫćĬčɫ-ŷćäŋƵĬčĩƋŋģɫćčŋɫ čŽƆȴɫ Schnarchgeplagte sollten also als Erstes die eigene Schlafposition überprüfen. Hie und da wird empfohŃčŋȵɫčĬŋčŋɫ¤čŋŋĬŽĀäŃŃɫĬŋŽɫ ƬĽäŊäɫčĬŋƵƋŋôĩčŋȵɫƋŊɫčĬŋčɫ čĬƆčŋŃäģčɫƵƋɫɗčŷƵƦĬŋģčŋɘȴɫ ƋāĩɫčĬŋɫĩşĩčŷčŽɫ^ĬŽŽčŋɫ ŀäŋŋɫĩčŃĢčŋȴɫ-ĬŋɫƦčĬƆčŷčŷɫ ƋŽŃşŽčŷɫĬŊɫ āĩŃäĢƵĬŊŊčŷɫ sind Allergene. Bei sensiblen Personen erhöhen Tierhaare und Hausstaubmilben die Chance, dass die Atemwege anschwellen. 'HU (LQȵXVV YRQ $ONRKRO XQG 0HGLNDPHQWHQ

ÄäŽɫƦĬŷɫƥŔŷɫćčŊɫÓƋĀčƆƆģčĩčŋɫƵƋɫƋŋŽɫŋčĩŊčŋȵɫŀäŋŋɫ čĀčŋĢäŃŃŽɫćäŽɫ āĩŋäŷāĩčŋɫĀččĬŋǊƋŽŽčŋȴɫ čŽŔŋćčŷŽɫ problematisch ist Alkohol. Denn er fördert die Entspannung der Muskeln und das Schnarchen beginnt.

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Wie sich der Schlaf auf unsere Psyche auswirkt: VDQLWDV FRP schlafhygiene

ZUSAMMENLEBEN HEUTE

$čŋɫģŃčĬāĩčŋɫ-ǆčŀƆɫĩäĀčŋɫčĬŋĬģčɫ āĩŃäĢŊĬƆƆčŃȴɫÄčŋŋɫ ŊşģŃĬāĩȵɫŽŔŃŃƆčŋɫ ĬčɫäŃŽŔɫćäŷäƋĢɫƥčŷƵĬāĩƆčŋȴɫ Ƌāĩɫćčŋɫ čŷŽŔŋčŋɫƵƋŃĬčĀčȵɫŊĬƆɫćčŋčŋɫ ĬčɫćäŽɫ čƆƆɫƆčĬŃčŋȴ Schnarchquellen am Tag

©ŋŽčŷɫ `čĀčŋŽƦäŋćčŃɫ ĩäƆɫ čĀčŋĢäŃŃŽɫ -ĬŋǊƋŽŽɫ äƋĢŽɫ āĩŋäŷāĩčŋɫɍɫ¯ĀčŷģčƦĬāĩƆɫĀčĬŽŴĬčŃŽƦčĬŽčȵɫćčŋŋɫ^şŷperfett sammelt sich auch im Rachen an und verengt diesen. Im Umkehrschluss heisst das: Eine fett- und ƵƋāŀčŷäŷŊčɫ-ŷŋôĩŷƋŋģɫŀäŋŋɫŋčĀčŋɫćčŷɫäŃŃģčŊčĬŋčŋɫ `čĀčŋŽŶƋäŃĬƆôƆɫäƋāĩɫćčŋɫ āĩŃäĢɫƥčŷĀčŽŽčŷŋȴɫBŃčĬāĩčŽɫ ģĬŃƆɫĢƑŷŽɫ äƋāĩčŋȴɫLŋƵƦĬŽāĩčŋɫģĬĀƆɫčŽɫIĬŋƦčĬŽčȵɫćäŽŽɫ es das Risiko fürs Schnarchen erhöht. 9RQ 6FKLHQH ELV 3ȵDVWHU

Tatsächlich existieren mittlerweile verschiedene HihĬƆƆčŃȵɫćĬčɫćäĀčĬɫĩčŃĢčŋȵɫćĬčɫ ƆčŊƦčģčɫĢŷčĬƵƋĩäŃƆčŋȴɫ Verbreitet sind sogenannte Schlafschienen, die auch ĀčĬɫ āĩŃäĢäŴŋŔčɫčĬŋģčŽčƆƵƆɫƦčŷćčŋȴɫ ĬčɫŽĬƆƵčŋɫƵƦĬschen den Zähnen und halten so den Unterkiefer in ŔŽĬƆĬŔŋȵɫƦŔćƋŷāĩɫćčŷɫ äāĩčŋɫŔǆčŋɫĀŃčĬĀƆȴɫ-ĬŋɫƦčĬƆčres beliebtes und vergleichsweise günstiges Mittel ŽĬŋćɫiäŽčŋŴǊäŽƆčŷȵɫćĬčɫƥčŷĩĬŋćčŷŋȵɫćäŽŽɫćĬčɫiäŽčŋǊƑģčŃɫƵƋŀŃäŴŴčŋȴɫ čĬćčɫɍɫ āĩŃäĢŽāĩĬčŋčɫƋŋćɫiäŽčŋŴǊäŽƆčŷɫɍɫŽĬŋćɫĬŋɫćčŷɫ ŴŔƆĩčŀčɫčŷĩôŃƆŃĬāĩȴ 0DQFKPDO VWHFNW PHKU GDKLQWHU

Hilft all das nichts und Ihre Partnerin oder Ihr Partner kann regelmässig nicht schlafen, kommen Sie um čĬŋčŋɫ ŷƵƆĀčŽƋāĩɫ ŋĬāĩƆɫ ĩčŷƋŊȴɫ $čŋŋɫ ŽāĩƦčŷčŽɫ Schnarchen kann auch Ihren eigenen Schlaf beeinƆŷôāĩƆĬģčŋɫƋŋćɫƵƋɫ āĩŃäĢäŴŋŔčȵɫäŃŽŔɫ ƆčŊäƋŽŽčƆƵčŷŋȵɫ führen. Ein Hinweis darauf sind grosse Müdigkeit mit čŀƋŋćčŋŽāĩŃäĢɫ Ŕćčŷɫ ^ŔŴĢŽāĩŊčŷƵčŋɫ äŊɫ hŔŷģčŋȴɫ āĩäŊģčĢƑĩŃɫĩäƆɫĩĬčŷɫäŃŽŔɫŋĬāĩƆŽɫƵƋɫŽƋāĩčŋȴɫLĩŷčŷɫ BčŽƋŋćĩčĬƆɫƵƋŃĬčĀčȴ 'LH 6DQLWDV &RDFK $SS LVW HLQH ]HUWLȴ]LHUWH Medizin-App, die Sie zu einem gesünderen Lebensstil führt. So können Sie Krankheiten vorbeugen oder auch den Alltag mit einer Erkrankung vereinfachen. VDQLWDV FRP JHVXQGKHLWVDOOWDJ

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WISSENSWERT

TARMED und TARDOC

$Ĭčɫ čĩäŋćŃƋŋģɫ čĬŋčŷɫ Ŕǆčŋčŋɫ ÄƋŋćčɫ wird heute nach einem einheitlichen Tarif abgerechnet, dem TARMED, abgeleitet von «tarif médical». Dieser ist bald 20 Jahre alt und wurde nie aktualisiert. Die Behandlungen haben sich aber in der Zwischenzeit verändert, weshalb dieser veraltete Tarif mittlerweile zu Ungleichgewichten und Fehlanreizen führt. Hier setzt der neue TARDOC-Tarif an: ein Tarif für ambulante Arztleistungen, der für eine ģčŷčāĩƆčŷčɫƋŋćɫčǇƵĬčŋƆčŷčɫ ĀŷčāĩŋƋŋģɫ sorgt. Dieser muss aber noch vom Bundesrat und Parlament genehmigt werden.

Was kann die Politik gegen steigende Krankenversicherungsprämien tun?

Einheitlichere Finanzierung durch EFAS

Im Schweizer Gesundheitssystem gibt es einige Fehlanreize, die zu unnötigen und hohen Leistungskosten führen. Dabei lägen die Lösungen auf dem Tisch: ein neuer Tarif für ambulante Arztleistungen (TARDOC) und die einheitliche Finanzierung ambulanter und stationärer Leistungen (EFAS).

Versicherungschinesisch? Unser Lexikon erklärt ZLFKWLJH )DFKEHJUL΍H sanitas.com/ wissenswert

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Illustration: Joël Roth

Eine weitere Verbesserung wäre die Einführung einer einheitlichen Finanzierung von ambulanten und stationären Leistungen – kurz EFAS. Die bisherige ungleiche Finanzierung ist ein Paradebeispiel für Fehlanreize im Gesundheitswesen: Äôĩŷčŋćɫ ŽƆäƆĬŔŋôŷčɫ `čĬŽƆƋŋģčŋɫ ƥŔŋɫ Krankenversicherern und Kantonen geŊčĬŋŽäŊɫǉŋäŋƵĬčŷƆɫƦčŷćčŋȵɫƦčŷćčŋɫäŊbulante Leistungen ausschliesslich über Krankenkassenprämien abgedeckt. Diese ǉŋäŋƵĬčŃŃčŋɫ ŋŷčĬƵčɫćƑŷĢčŋɫĽčćŔāĩɫŋĬāĩƆɫ die medizinischen Entscheidungen bečĬŋǊƋŽŽčŋȵɫćĬčɫĬŊɫĀčŽƆčŋɫLŋƆčŷčŽŽčɫćčŷɫ äƆĬčŋƆĬŋŋčŋɫ Ƌŋćɫ äƆĬčŋƆčŋɫ ģčƆŷŔǆčŋɫ werden sollten. EFAS stellt hier eine wegweisende Lösung dar.

Sani und Elina messen Fieber Armer Sani. Heute kommt er nicht aus dem Bett, weil es ihm mal heiss, dann wieder kalt ist. Hat er Fieber? Elina hat feinen Tee mit Honig gekocht, damit es Sani besser geht. Der Fiebermesser entscheidet aber, ob Sani im Bett bleiben muss.

Wettbewerb Ab welcher Körpertemperatur spricht man von Fieber? Schick deine Antwort an redaktion@sanitas.com. Unter allen richtigen EinsendunJHQ YHUORVHQ ZLU GUHL $U]WN¸΍HUOL für Kinder. Einsendeschluss ist der 19. Dezember 2023. Die Gewinner:innen werden schriftlich informiert. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Barauszahlung und Rechtsweg sind ausgeschlossen.

Illustration: Michael Meister