El primer paso para hacerlo consiste en tomar la decisión: se trata de entender que el consumo de tabaco no ofrece ningún beneficio significativo. Luego, es importante que implementes estos hábitos:
1. COMER BIEN Si mejoras tu alimentación, será un poco más sencillo abandonar el tabaco. Además, seguir estas recomendaciones te ayudará a disminuir la ansiedad: Incrementa el consumo de frutas y verduras. Disminuye el consumo de grasas saturadas y de alimentos fritos. Evita el consumo de carbohidratos simples, como panes o galletas. Evita el consumo de alcohol y de cafeína.
