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Pablo Restrepo, un ejemplo que alienta

El deporte potencia la energía de los seres humanos en el día a día. Su mejor recompensa es la vitalidad que aporta y que permanece con el pasar de los años. Esta es la historia de Pablo Restrepo, primer nadador olímpico de Colombia, que dedicó su vida a ayudar a otros a mejorar sus hábitos.

Un acto de amor propio HÁBITOS SALUDABLES

Los recuerdos de infancia de Pablo están relacionados, en su mayoría, con el deporte. A los nueve años se inició practicando natación, aunque ya jugaba en la piscina con sus hermanos desde mucho antes. Más tarde, a sus 25, se aventuró a participar en triatlones, a enseñar natación y a ser pionero del spinning en Colombia; y, finalmente, empezó a correr maratones a sus 40 años.

“Aunque sé que hay otras maneras de vivir, esta es la que yo quisiera siempre; el deporte no solo me ha permitido tener una vida saludable, también me llevó a conocer el mundo, me ofreció oportunidades de educación, me trajo amigos, me dio una forma diferente de pensar… me abrió una frontera enorme”, asegura el nadador olímpico con emoción.

Ese ha sido su estilo de vida desde que tiene memoria, el mismo que lo llevó a concursar en tres Juegos Olímpicos seguidos en la final de 100 y 200 metros, disputando la medalla entre los ocho mejores: en 1980, en Moscú (Rusia); en 1984, en Los Ángeles (USA), donde quedó en sexto lugar; y en 1988, en Seúl (Corea).

Pablo Restrepo con Cristina Aguilar y Jhony Córdoba, atletas y educadores deportivos, en la tienda Polar de Bogotá.

Siempre se ha mantenido activo. De hecho, hoy, con 62 años, hace mínimo una hora de ejercicio todos los días y sigue participando de triatlones y maratones en diferentes ciudades del país y del mundo, al menos una vez al año.

Aunque estudió ingeniería civil, dedicó su vida al deporte. Por esto, actualmente es representante de los relojes Polar en Colombia para motivar a la gente a hacer ejercicio de manera correcta, porque para él estos hábitos implican “quererse a uno mismo bastante, porque el deporte da esa firmeza mental y esas ganas para llegar a una edad avanzada con buena motricidad y energía”.

Recorrido en bicicleta por el embalse del Neusa, al norte de Bogotá.

Estos relojes de origen finlandés tienen una filosofía: entrenar con la supervisión de un monitor hace que el ejercicio sea más inteligente y que los resultados sean mejores, ahí nace todo su trabajo.

Para Pablo, el ejercicio inteligente es “respetar el cuerpo a través de la mente, porque esta es mucho más poderosa. Es un tema psicológico más que del deporte”. Así, entonces, él enseña a hacer un entrenamiento juicioso, teniendo metas, sin desespero y permitiéndoles a las articulaciones adaptarse.

Asimismo, considera que el boom por el deporte ha cambiado la vida de los jóvenes, que han encontrado eventos que los invitan a ser activos y cambiar sus hábitos. “Con el tiempo uno empieza a entender que puede hacer tantas cosas que antes no creía”, afirma el nadador olímpico y, por esto, nos da sus recomendaciones para adquirir buenos hábitos.

Consejos claves de Pablo Restrepo

Haz ejercicio temprano en la mañana para despejar la mente e iniciar el día con energía. Esto implica comenzar a cambiar hábitos de vida: dormir mejor, alimentarte más sano y prepararse cada vez más para este nuevo estilo de vida.

Se constante: esto te dará la motivación para seguirlo haciendo y poco a poco verás los resultados.

Duerme mínimo siete horas.

Se disciplinado, da lo mejor de ti y premia tus esfuerzos.

No tienes que elegir un deporte de alto

rendimiento, lo importante es mover el corazón, mover el cuerpo y poner la mente en estado de libertad; puede ser con actividades físicas como caminar, montar bicicleta o ir al gimnasio.

Plantéate un inicio suave: camina 10 minutos todos los días en la semana y aumenta la cantidad de tiempo los fines de semana, así empezarás a notar los beneficios.

Haz ejercicio en espacios agradables y compártelos con amigos.

Suelta las excusas, busca motivadores, toma la iniciativa y ponte los tenis para salir y adaptarte poco a poco a este nuevo estilo de vida de acuerdo con tus gustos y tus capacidades, así tu cuerpo se va ajustando también.

Ponte metas y objetivos.

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