sekretzik 2012 by sekretzik zik

www.sekret-zik.ru

Апрель № 4 (42) 2012

Пражская весна

лечебных процедур для волос Professional

Детокс диета Правильная йога

— непростой выбор

+сал1он

лучших массажиста

а т е в а з Ели Старых

гость номера

Тема номера: Мифы Древнего Целлюлита

“Свадебный образ”

выгодное предложение

Дорогие невесты наш салон красоты хочет вам предложить выгодный пакет услуг по созданию вашего неповторимого свадебного образа.

Свадебный макияж + прическа + поресничное наращивание + пробная встреча = 5000 р Очень важно быть в такой ответственный день самой красивой, неотразимой и уверенной в себе! Наша команда профессионалов поможет вам правильно подобрать и продумать ваш образ до мелочей, подчеркнув вашу индивидуальность и стиль!

Торопитесь, бронирование дат уже началось!

Максима Горького, 34

ДЛЯ СОЗДАНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ОБРАЗА К ВАШИМ УСЛУГАМ: • полный спектр nарикмахерских услуг: • все виды окрашивания (Wella, Londa); • стрижки любой сложности; • БИО-завивка волос; • итальянское пятифазное лечение для волос на основе кератина ; • ламинирование волос; • ногтевой зал; • различные виды маникюра и педикюра (аnnаратный педикюр Gehwol); • Sра-процедуры (OPI); • наращивание ногтей (CDN); • укрепление БИО-гелем (BSG); • nриродное глянцевание; • восковая депиляция; • наращивание ресниц: шелк, норка; • наращивание волос: холодное наращивание методом микрокапсул

Фото наших работ вы можете посмотреть на нашем сайте www.model-e. ru ,в контакте vkontakte.ru/club10347184, а также в фотоотчетах выставки «Свадебная звезда»

НАШИ ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ: Курс «Сам себе ВИЗАЖИСТ» Базовый курс «Визажист» Расширенный блок повышения квалификации для визажистов Мастер-класс по поресничному наращиванию Курс «Дизайн длинных волос» Все подробности уточнять у администратора по тел .: 291-37-85 или в группе vkontakte.ru/club 10347184

ПИСЬМО РЕДАКТОРА

Апрель — это сумасшедшие цвета: бирюзовый — небо; черный — оттаявшая земля; палевый — прошлогодняя трава; ярко желтый — пробивающиеся головки мать-и-мачехи. Если обобщить, то апрель — это Ван Гог и его сине-желтая палитра. И как в прошлом году не возникает вопроса «А где весна-то?» Весна в этом году наступила рано. Кругом как-то сразу больше стало солнца и тепла. Подумаешь, выпал снежок, когда уже всё растаяло. Солнышко активно греет, снег тает и весна очень даже чувствуется. Как я всё-таки люблю весну. Люблю пробуждение маленьких зелёных листочков на деревьях, люблю первые цветы и так много света кругом, что приходится все время жмуриться. А запахи! Больше всего я схожу с ума от запахов, наверное, потому что я выросла в деревне. Выхожу на улицу и, как собака, поворачиваю голову на каждый интересный запах, который напоминает дом, маму, детство. Вот пахнет мокрой землей и чуть-чуть дымом —это жгут мусор; а вот — модными цитрусовыми духами от девчонок, что прошли мимо. А если идёшь мимо какой-нибудь кафешки, то чувствуешь, как запах кофе смешивается с запахом озона и этот аромат напоминает, что надо срочно куда-то спешить, куда угодно, но только не домой. А дождь? Вы чувствуете, как пахнет дождь? Дождь пахнет свежими огурцами и немного морем. И вообще апрель — это мечта о море… И я очень хочу на море… Организм, как запрограммированный, требует ультрафиолета … Да и зачем менять традиции? Как замечательно, что у меня каждый год так и получается, весенние каникулы и море неотделимы… А в последние дни перед отпуском в перерывах между сдачами журнала пытаюсь привести себя в порядок. Как всегда — все в последнюю минуту…Наверное все как у всех… Стараюсь правильно питаться, хожу на процедуры LPG (спасибо Ольге Геннадьевне из Биовер Боди), делаю обертывания и душ Шарко. Надеюсь, что результат будет положительным, и мне не придется позориться на пляже. О подготовке к отпуску, я заговорила неслучайно, темой апрельского номера стала борьба за фигуру. И наша доблестная редакция во главе со мной худела по всем правилам, опробовала на себе самые новейшие процедуры против целлюлита и нашла для наших читательниц лучших мастеров массажа. Очень надеюсь, что вы, дорогие мои, наслаждаясь «вангоговской» весной и пользуясь нашими советами, успеете обстоятельно и не торопясь привести себя в порядок. До следующего номера. Пока! P.S. Не забывайте читать электронную версию журнала на нашем портале www.sekret-zik.ru

Главный редактор Оксана Тыщенко

Имидж редактора и персоны: MODEL`e Максима Горького, 34, тел. 291-37-85

Фото редактора и персоны тел.: 299-15-60 www.kuvshinnikov.ru

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ОПРОВЕРЖЕНИЕ! В журнале №41, Март была допущена ошибка на странице 4. Было написано Фото обложки — ФОТО ЦЕХ Павла Кувшинникова, следует читать Фото Редактора. Приносим свои извинения автору фото на обложке Заворину Константину (www.zavorin.com)

ИМИДЖ-СТУДИЯ

ул. Покрышкина,1, м. К. Маркса тел.: 217-49-29, 8-913-467-33-43

АКЦИЯ! 20% СКИДКА НА КОМПЛЕКС ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ LPG -720 руб. КАВИТАЦИЯ-1500 руб. ПРЕССОТЕРАПИЯ- 400 руб.

* Срок действия скидок до 30 апреля * Цены указаны со скидкой

Парикмахеры-стилисты: работа с образом, наращивание волос, ресниц, макияж, ламинирование волос Два маникюрно-педикюрных кабинета: аппаратный, SPA, классический педикюр, маникюр, наращивание ногтей, покрытие гель-лаком Косметология: уход, чистки, пирсинг, удаление папиллом, мезотерапия, биоревитализация, безинъекционная мезотерапия, контурная пластика Кабинет коррекции фигуры Солярий

В НОМЕРЕ: апрель

6 Новости красо-

ты и здоровья Здоровье

8 Персона

Елизавета Старых Эстетика

34 4 лучших

массажиста и 1 салон

Мифы Древнего Целлюлита.

Отдых на здоровье

52 Пражская

весна

Поговорим о детях

50 Монтессори:

в свободном полёте

9 Весна

здоровьем красна

18 Витаминизиру-

емся

20 Сладких снов Салон в помощь

24 УSPAкаивающий маникюр 28 5 лечебных процедур для волос

Журнал «Секреты здоровья и красоты в Новосибирске» Издатель: ООО «Красота и здоровье» Учредители: Тыщенко О.В.; Колобкова Н.А. Главный редактор: Оксана Тыщенко Дизайн, верстка: Татьяна Чепур Фотограф: Анастасия Науменко Выпускающий редактор: Ирина Романова Специалисты по рекламе: Надежда Дырко Екатерина Брыкалова Ирина Маркус Офис-менеджер: Светлана Афонина Адрес: Новосибирск, ул. Ядринцевская, 18. e-mail: sekret_kiz@mail.ru тел.: (383) 363-07-68(69), 203-5465(66), 299-42-77 www.sekret-zik.ru

йога — непростой выбор Здоровый вкус

Журнал зарегистрирован как рекламное издание в Управлении Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Сибирскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 12-1707. Территория распространения г. Новосибирск.

42 Детокс-диета 45 О пользе вина 46 Фоторецепт:

Распространяется бесплатно. Отпечатано: в типографии «НовоПолиграфЦентр» г. Новосибирск, ул. Писарева, 53 тел.: 224-14-72 Подписано в печать 4 апреля 2012 г. Тираж 30 000 экземпляров.

Будь в форме

56 Правильная

роллы «Калифорния» Психология

48 Весеннее обострение, или как Он & Она не сойти с ума 60 Интимная гимнастика: инвестиции в счастье

4 СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, все услуги - лицензированию. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Копирование и распространение материалов журнала допускается только с письменного разрешения редакции. В оформлении использованы фотоматериалы сети Интернет. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Наши услуги: Маникюр: классический, аппаратный

Педикюр: классический, аппаратный

Наращивание ногтей: биогель, гель, акрил

Косметолог по лицу Косметолог по телу Массаж: общий, антицеллюлитный, лечебный

Парикмахерские услуги

Акция

«ВАНИЛЬный апрель»! • При покупке процедуры для лица аппаратом Vitalaser (3000 рублей) — в подарок процедура для век (900 рублей)! • При покупке курса LPG (10 процедур — 12000 рублей) — в подарок КОСТЮМ ДЛЯ LPG, КАВИТАЦИЯ, ПРЕССОТЕРАПИЯ А/ЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ!

студия красоты

Мы ждем Вас по адресу: ул. Галущака, д. 4 тел.: (383) 362-16-19, сайт: www.vanl.ru e-mail: vanl@ngs.ru

НОВОСТИ • СКИДКИ • АКЦИИ

Весенняя перезагрузка

Чистая, ухоженная кожа - вот что делает женщину красивой! Великолепным решением проблем жирной, комбинированной кожи и кожи с угревой сыпью будет сочетание ультразвуковой чистки с последующим применением жидкого азота (криотерапия). Воздействие низких температур снижает выделение кожного жира, сужает поры. Уже после нескольких таких процедур количество воспалительных элементов заметно сокращается, кожа выглядит сияющей и здоровой! Ультразвуковая чистка + криотерапия (жидкий азот) — 750 руб. Шугаринг: глубокое бикини — 800 руб. Депиляция воском: ножки полностью — 500 рублей Наращивание ресниц (норка; шёлк) — 900 руб. Кабинет профессиональной косметологии Октябрьская магистраль, 4; тел.: 310-41-55.

! Акция

и ляци идепи при го бикин ок око в подар б у л г и ышк подм

Весенняя капель ароматов... Нынешняя весна, как впрочем, и всегда легкая, женственная, ароматная…

Весеннее настроение принесут зеленые, морские, цветочно-восточные ароматы с ненавязчивой ноткой цитруса, духи Happy in Bloom от Clinique. Сладкий аромат волшебства от которого кружится голова и перехватывает дыхание у мужчин, подарят вам весенние Candy PRADA и Сoffret Fantasy Nina Ricci. Страсти добавит чувственный аромат Shalimar Guerlain, где легкие почти прозрачные нотки нероли и жасмина смешиваются с пикантным грейпфрутом и сладкой ванилью. Весна — это ароматы флирта, свиданий и любви.

ELIT PARFUM, Интернет-магазин парфюмерии Тел.: 310-05-628 (913) 005-68-80 e-mail.: elitparfum54@mail.ru; сайт: www.parfumnsk.roxi.ru

Свеча горела на столе... Компания Lerok-SPA создает декоративные свечи ручной работы по уникальным технологиям, которые используются ведущими европейскими мастерами. Высочайшее качество продукции достигается удивительным сочетанием творческого ручного труда и строгого соблюдения технологии производства. Мы работаем над созданием оригинальных свечей и их полных коллекций, которые сочетают в себе изысканность, гармонию с природой и высокое мастерство исполнения. Свечи Lerok-SPA созданы для настоящих ценителей оригинальных и стильных вещей и способны подчекнуть статус их обладателя, создать атмосферу комфорта и элитарности интерьера Вашего дома или личного кабинета.

Интернет-магазин www.lerok-spa.com; info@lerok-spa.com

Тел.: 380-75-82

скидка

15%

Коллаген на защите красоты и здоровья

О коллагене известно многое, его используют в составе многих косметических и омолаживающих кремов. Ведь именно старение молекул коллагена приводит к появлению морщин, дряблости кожи, ухудшению состояния волос, ногтей и зубов. И как ни крути, а основная красота — изнутри. Коллаген — это основа соединительной ткани организма, в том числе хрящевой и костной ткани, а значит и для здоровья суставов. Коллаген и природная сера в составе «Питание суставов МСМ», близкие к биологическому составу организма человека, являются строительным материалом не только для хряща, межсуставной жидкости и связок. Такой состав восстанавливает коллагеновую структуру кожи, волос, ногтей и зубов. Благодаря содержанию коллагена, продукт «Питания суставов МСМ» эффективно поддерживает красоту и молодость кожи. www.gesund.ru

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Консультации по телефону: 219-03-36 «Питание суставов МСМ» продается в аптеках города

НОВОСТИ • СКИДКИ • АКЦИИ

В поисках сибирской эротики

С 6 по 9 марта в Новосибирске состоялась первая Эротическая выставка-продажа с говорящим названием «Toчка G». Целью выставки стала популяризация здоровой сексуальной культуры и расширение представлений об эротике. Известные интим-магазины города «Казанова», «Запретный плод», «Греческая смоковница» и другие представили публике разнообразные товары интимного назначения. Игрушки, нижнее белье и одежда для ролевых игр, аксессуары для романтических встреч, интимная косметика и препараты для мужской силы, фаллоимитаторы невероятных размеров, различных

форм и расцветок можно было посмотреть, потрогать и при желании приобрести на «ярмарке для взрослых». Каждый день выставки был насыщен событиями: на сцене проходили показы нижнего белья, искусство сексуального танца демонстрировали горячие девушки из клуба Zaжигалка и знойные мужчины из Desperadо, посетители выставки участвовали в конкурсах со «сладкими» призами. На третьем этаже проходили тематические семинары, показывалось эротическое кино, а волонтеры из общественной организации проводили ликбез здоровых отношений и защищенной половой жизни.

Выставка «Точка G» стала для нашего города не просто первым событием в этом жанре, а показала, что горожане интересуются сексуальной культурой и взаимоотношениями полов, готовы вести диалог и расширять свои познания в эротике.

Консультации, ЧИСТКА, программы УХОДА ЗА КОЖЕЙ, массаж. МЕЗОТЕРАПИЯ, контурная пластика, диспорт. Пилинги (поверхностные и срединные) Пирсинг, прокол мочки уха;Удаление папилом, бородавок; ДЕПИЛЯЦИЯ.

Фото предоставлено организаторами выставки.

Борьба с «лишним весом» на генетическом уровне

Новосибирские ученые из лаборатории генодиагностики «БиоЛинк» разработали новейшую методику похудения, основывающуюся на генетическом анализе.

В основу методики легли исследования специалистов Стэнфордского университета, доказавших существование четырех генов, отвечающих за массу жира в организме. Их сочетания в каждом из нас индивидуальны, определив их можно составить индивидуальную диету для достижения нормального индекса массы тела. Условно по сочетанию генов люди делятся на три группы — кому-то нужно увеличивать двигательную активность, кому-то меньше есть жирного и сладкого, кому-то сократить в рационе углеводы. Не зная этой особенности организма, худеющие не смогут добиться долговременных результатов. И если какому-то организму на генетическом уровне нужно больше двигаться и увеличивать физическую нагрузку, а человек «сидит» на безуглеводной диете, то «лишние» килограммы не уйдут Теперь и новосибирские ученые способны распознать, какие гены не дают похудеть. Генетическая диагностика уже внедрена и вскоре может использоваться для массового применения.

Весна — пора преображения Консультации, ЧИСТКА, программы УХОДА ЗА КОЖЕЙ, массаж.

МЕЗОТЕРАПИЯ, контурная пластика, Консультации, ЧИСТКА, программы УХОДА ЗА КОЖЕЙ,диспорт. Пилинги массаж. (поверхностные и срединные) МЕЗОТЕРАПИЯ, контурная пластика, Пирсинг, прокол мочки уха; диспорт. Пилинги (поверхностные и срединные) Удаление папилом, бородавок; ДЕПИЛЯЦИЯ. Пирсинг, прокол мочки уха; Удаление папилом, бородавок; ДЕПИЛЯЦИЯ.

Сияющее улыбающееся лицо, стройная фигура, роскошные, здоровые волосы и... блеск в глазах! Такое могла сотворить только весна и любовь! Консультации,ЧИСТКА, программы УХОДА ЗА КОЖЕЙ, массаж. МЕЗОТЕРАПИЯ, контурная пластика , диспорт. Пилинги (поверхностные и срединные) пирсинг, прокол мочки уха; Удаление паппилом, бородавок; ДЕПИЛЯЦИЯ; МАССАЖ ТЕЛА (расслабляющий,эстетический, лечебный)

тел.266-00-21; 266-06-15 ул.Бориса Богаткова. 24 www.clinica.nsk.ru

а 10%лица Скидкст ку

—на чи

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ПЕРСОНА

Елизавета Старых:

Никогда не сдавайтесь, идите к своей цели!

При знакомстве с Лизой понимаешь, что такой и должна быть настоящая черлидер — целеустремленной, живой и амбициозной. Участница известной в городе группы поддержки «Doll’s» рассказала нам как успевает учиться в школе, добиваться спортивных результатов и жить ярко и насыщенно. — Лиза, как ты попала в известную группу поддержки ХК «Сибирь»? — Танцами я занимаюсь с 13 лет. А получилось все неожиданно, в детстве мы с подругой ходили на хоккей, смотреть, как играет ее папа, и всегда любовались девочками, которые танцуют в перерывах между периодами. И как-то однажды от нечего делать мы записались в фитнес-центре в танцевальную группу, первую подходящую по расписанию. А на первом занятии к нашей огромной радости оказалось, что это группа поддержки хоккейного клуба. Вскоре я и сама стала выступать на сцене. А три года назад мы стали развивать направление черлидинг профессионально. В команде появились мальчики, это позволило выполнять более сложные акробатические элементы. Сейчас группа поддержки «Doll’s»(прим. ред. – женская команда) и «Grand Arena» (прим. ред. – смешанная команда) — первая профессиональная группа поддержки в Новосибирске. — Где вы выступаете и платят ли вам на выступлениях? И хорошие ли это деньги, или больше хобби? — Кроме хоккея, мы раньше танцевали на баскетболе, сейчас танцуем на мини-футболе,на играх в «Спартаке», нас приглашают выступать на разных спортивных мероприятиях (например, на открытии стадиона). Это, конечно, больше хобби и небольшой дополнительный доход. Ни одна взрослая девушка не зарабатывает деньги только на выступлениях группы поддержки, потому что на жизнь этого не хватит. — Лиза, как ты считаешь, в чем основная задача черлидинга на игре? — Мы не просто заполняем паузы, а украшаем игру, делаем ее более зрелищной. Создаем позитивное настроение на матче, особенно когда команда плохо играет или пропускает голы. Подбадриваем болельщиков и игроков, которые тоже мельком видят наши выступления. В прошлом хоккейном сезоне поочередно танцевали три группы поддержки. Затем на сайте ХК «Сибирь» болельщики голосовали за лучшую группу. Мы победили и вернули себе наше место, наш «лед». Хоккейный сезон — это особые эмоции, полный стадион болельщиков, голы, проигрыши, победы… — И все-таки черлидинг считается спортом, вы ездите на соревнования?

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ПЕРСОНА — Последние 3 года мы ездим на соревнования по черлидингу в Омск. В этом году наша команда участвовала в трех номинациях и победила в номинации «Чир-дэнс шоу», а в номинации «Чир-Микс» (прим. ред. — выступления смешанных команд) заняла третье место. Нашим основным конкурентом был Омск, но у них федерация, много профессиональных команд. Но в этом году у нас было потрясающее шоу: идея, костюмы, танцы. — Папа не против такого вида спорта? — Папа, наоборот, одобряет. Он уважает, что я занимаюсь спортом, танцую и даже получаю за это какие-то деньги. У нас вообще спортивная семья. Брат серьезно занимается греко-римской борьбой, уже лет пять, его комната в медалях и дипломах.

этому пока бросать команду я не собираюсь. — Как ухаживаешь за собой, какие процедуры любимые? — В силу своего возраста, я не часто пользуюсь услугами салонов. Но обязательно раз в месяц посещаю косметолога. Еще обожаю массаж и растительные маски для лица и тела. — Чем еще занимаешься помимо школы и танцев? Как отдыхаешь? — Кроме танцев, я просто хожу в тренажерный зал — у нас в команде у всех должна быть хорошая физическая подготовка. Еще учусь в автошколе, конечно, тяжело совмещать, но все равно нахожу время, чтобы сходить в кино или клуб на выходных. Катаюсь на лыжах, сноуборде, коньках. С удовольствием играю с боулинг, а осенью узнала, что такое пейнтбол. Адреналин неимоверный!

— Черлидерами в свое время были Мадонна, Камерон Диас, Джордж Буш младший… Люди, добившиеся в жиз— Что бы ты пожелани больших высот. А ы не просто заполняем паузы, ла своим сверстницам и как ты считаешь, какие качества воспи- а украшаем игру, делаем ее более нашим читательницам? — Если у вас есть тывает черлидинг? зрелищной, создаем позитивное какая-то цель, желание — Думаю, в перчего-то добиться, то никогвую очередь чувство настроение на матче. да не сдавайтесь, идите к ответственности и взаимовыручке. Когда ты один, ты отвечаешь только ней. Я не зря уже занимаюсь 5 лет в команде, и давза себя, а в команде — за всю команду. И если твое но бы уже могла опустить руки и сказать: «Я никогсобственное выступление было с ошибками, то балл да не приду к вершине, никогда меня не поставят танцевать на сцене». Моей целью было попасть в снимут со всей команды. первый состав, танцевать на сцене, идти с командой к вершине, и я это сделала. Не стесняйтесь своих — Что для тебя черлидинг? Спорт или танцы? — Черлидинг соединил в себе искусство танца с желаний, развивайте в себе целеустремленность, и самыми красивыми видами спорта — гимнастикой если вы хотите чем-то заниматься, то обязательно и акробатикой. И это, прежде всего, спорт, физиче- пробуйте и добивайтесь. ские упражнения. Например, при выполнении элеИнтервью: Тыщенко Оксаны ментов все мышцы должны быть в тонусе, в напряи Романовой Ирины жении, так легче делать поддержку и акробатику. Имидж: салон красоты MODEL’E Фото: Павел Кувшинников , «Doll’s» — Лиза ты в этом году заканчиваешь школу? Куда думаешь поступать? — Поступать планирую в СГУПС, но если честно не совсем определилась с факультетом, возможно, это будет «Финансы и кредит» или «Бухучет». В будущем я бы хотела иметь свой бизнес, а не работать на «дядю», и у меня есть задумка. Но пока я готовлюсь к ЕГЭ и главное для меня — хорошо сдать школьные экзамены.

— Окончание школы — это кардинальные изменения в жизни, когда появляются новые взрослые увлечения. Какие у тебя планы в отношении группы поддержки? И сколько лет самой старшей участнице вашей команды? — Самой старшей девочке в команде — 25 лет. Пока я тоже не хочу загадывать на будущее, сколько еще буду танцевать. Мы развиваемся как профессиональная черлидинг-команда, нам многое удается, можно сказать, что сейчас мы в самом расцвете. По-

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Весна

здоровьем красна

Вместе с долгожданным весенним солнышком мы встречаем незваных гостей: гастрит и аллергию, давление и головные боли, простуды и депрессию. Но весна может стать праздником не только для души, но и для нашего организма. ЖИВОТные страсти

Пожалуй, самые распространенные весенние недуги— язва и гастрит, и медики до сих пор спорят чем они вызваны. Ясно одно, что переход с зимнего на легкий, весенний рацион желудку дается нелегко. Организм сопротивляется. Было замечено, что в первые дни весны эмоции накаляются до бела. А нервы, срывы и стрессы крайне неблагоприятно сказываются на желудочно-кишечном тракте. Поэтому только спокойствие способно предотвратить очередной приступ.

Дела сердечные

Недостаток витаминов, резкие колебания температуры и смена ветров вызывает проблемы с сердцем и сосу-

ни и избавиться от некоторых вредных привычек. Например, злоупотреблять спиртным, меньше есть соленую, острую или копченую пищу.

Нечем дышать

Вслед за сезонными простудами обостряются и лор-заболевания, например, гаймориты, синуситы. Все начинается с банального насморка, а затем высокая температура, головная боль, заложенность носа, и вот уже обычные средства не помогают., нужно обращаться к специалистам.

Ноги — в тепле

Мы радуемся ласковому весеннему солнышку и кажущемуся теплу, переодеваемся в легкое пальто, тонкие колготВ Новосибирске 43 % женщин и ки и демисе41 % мужчин имеют повышенное зонные сапоги. артериальное давление. Но до теплого сезона еще дами. Гипертоники особенно рано, земля не прогрелась, и чувствуют сильную головную организм человека переохболь, учащающийся пульс при лаждается. Замерзшие спина смене погоды. Артериальная и шея могут стать причиной гипертония хорошо поддаетобострения остеохондроза. ся лечению: порой бывает доПереохлаждение становится статочно изменить образ жизпричиной большого количе10

ства жалоб на цистит, пиелонефрит, воспаление придатков. Запущенные болезни могут превратиться в хронические, или же спровоцировать возникновение инфекций.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

— Каковы симптомы цистита, и в каких случаях обращаться к врачу? Врач гинеколог-эндокринолог медицинского центра «Медикал Он Груп - Новосибирск» Оксана Сергеевна Осадчая: — Цистит — хронический или острый воспалительный процесс, протекающий в слизистой оболочке мочевого пузыря. Симптомами являются боли и рези при мочеиспускании, частые позывы, иногда появление крови. Если вовремя обратиться к врачу, можно избежать перехода

ЛЕЧЕБНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР

ЛОЦ «Дыхание» г. Новосибирск ул. Арбузова 1/1 (383) 332-02-81 (383) 213 08-26 www.buteykosiberia.ru

ЗДОРОВЬЕ острой стадии в хроническую, которая лечится намного дольше и сложнее. Воспаление придатков — заболевание, которое протекает почти незаметно, может проявляться тянущими болями внизу живота, выделениями, нарушениями менструального цикла. Большую опасность это заболевание представляет для репродуктивной функции женщины, и может явиться причиной бесплодия. Поэтому надо бережно относиться к своему здоровью, избегать переохлаждения, при первых симптомах не откладывать визит к врачу. Ведь здоровая мама сейчас — это здоровый малыш в будущем.

Остыл — простыл

Слабый иммунитет, сырая погода, открытая голова и легкая одежда — все это хорошие условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний. Поэтому риски подхватить простуду и грипп увеличиваются вдвое. Тем более что сезонным простудам подвержены все без исключения, и только профилактические меры способны предотвратить болезнь. — Как укрепить иммунитет? Какие профилактические меры вы посоветуете в весенний сезон?

РАМН, Заслуженный врач РФ: — Человек с хорошими защитными силами организма (иммунитетом) легко справляется с вирусной инфекцией. Поэтому вирусы предпочитают атаковать людей слабых, организм которых угнетен хроническими заболеваниями, стрессами и другими неблагоприятными факторами. Для профилактики заболеваний, прежде всего, необходимо устранить хронические очаги инфекции в организме, восстановить гормональный фон, улучшить психоэмоциональное состояние организма. Весной, как правило, все начинают с удвоенной силой заниматься своим внешним видом, «чистить» организм, садиться на различные диеты. «Очищение», диеты, голодание — это удар по иммунитету. Для иммунной системы допустимы лишь разгрузочные дни — один раз в неделю продолжительностью не более 12 часов. А еще лучше постоянно придерживаться принципов рационального питания, есть больше овощей и фруктов, последний прием пищи должен быть не позже 18 часов — это обеспечит организму естественное очищение. Закаливание, физическая активность, полноценный отдых — необходимые условия для того, чтобы наш иммунитет был в «форме». Но самый важный иммуностимулятор — это позитивное отношение к жизни!

Весенний авитаминоз

Старостина Наталья Михайловна, врач иммунолог, зам. директора Института клинической иммунологии СО 12

Весной накапливаются проблемы, связанные с недостатком витаминов. Беззащитный организм подвергается атаке кожных дерматитов, угревой сыпи, проблемам с кожей и волосами. Нехватка витамина А приводит к выпадению волос, шелушению кожи головы, атопическому дерматиту. Именно в этот период сальные железы пере-

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

стают справляться со своими функциями, и жертвами угрей становятся не только подростки, но и женщины 20—40 лет. Депрессия и усталость — еще одна примета весны. Наш организм измучен борьбой с холодами и радоваться первым лучам солнца ему уже тяжело. Плохое настроение сменяется раздражительностью, за ним следует снижение работоспособности, слабость и бессонница. Но и с этим можно справиться. Чаще бывайте на природе, ешьте витамины, старайтесь высыпаться, а встречи с друзьями и спорт прогонят тоску. — Какие кожные неприятности еще возникают весной и как с ними бороться? Врач дерматолог медицинского центра «Медикал Он Груп - Новосибирск» Наталья Николаевна Шахматова: — Весна — очень сложный период для самочувствия кожи, на этот период приходится пик обострений кожных заболеваний. Сниженный иммунитет — основная причина весенних проблем с кожей. В марте и апреле активизируются разнообразные микроорганизмы, в их числе – клещ, провоцирующий распространенную болезнь демодекоз. Клещ селится в перьевых подушках и домашней пыли и не доставляет коже никаких неудобств, если сталкивается с нормальной защитой, но весной иммунитет ослаблен. В этом случае на лице появляются красноватые прыщики и воспаления, а на веках покраснение. Для профилактики этого заболевания требуется тщательное соблюдение правил личной гигиены, использование индивидуальных предметов ухода, полотенец, расчёсок. Старайтесь правильно питаться, употребляйте пищу, богатую витаминами, используйте средства, повышающие иммунитет.

ЗДОРОВЬЕ

Крепко стоять на ногах

важно с самого детства

Плоскостопие — одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Статистика говорит о том, что плоская стопа диагностируется у 15 — 20% детей. Плоскостопие представляет собой деформацию стопы с уплощением её свода. Другими словами, стопа становится плоской и всей своей поверхностью касается пола.

При этом родители часто не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу незаметно и, на первый взгляд, не оказывает значительстопы. Ортопедическая обувь отличается жестким заного негативного влияния на ребенка. Плоскостопие дником, жесткой пяточной частью и широким носком, — заболевание, способное серьезно подорвать здоровсе это позволяет фиксировать голеностоп, обеспечивье и ухудшить самочувствие вашего ребенка. Всё дело вать устойчивый шаг, правильное формирование пяв том, что при деформированной подобным образом точной кости и голеностопного сустава, предотвратить стопе основную нагрузку на себя берут коленные и тадеформацию пальцев. зобедренные суставы, а также позвоночник. Как итог — Помогают лечить детское плоскостопие и специальболь в суставах, постоянное чувство тяжести и боли в ные ортопедические стельки. Однако стоит понимать, ногах, которые являются грозными симптомами артрочто подбираться они должны индивидуально, с учетом за, заболеваний позвоночника (остеохондроз, радикуособенностей конкретной детской стопы. Эффективлит, сколиоз), деформации пальцев и пяточной шпоры. ным методом подбора стелек является использование Известно, что запущенные случаи специального компьютерного обоплоскостопия нередко влекут за рудования. собой глубокие расстройства Но обувь и стельки обеспесли Ваш ребенок стал жаздоровья, сильные деформачивают комфортное положение ловаться на боли в ногах после ции костей стопы, серьезные стопы, но для активной тренипрогулок или у него слишком болезни опорно-двигательного ровки мышц этого недостаточно. быстро снашивается обувь – аппарата и даже приводят к инЗанимайтесь с ребенком специнайдите время посетить спевалидности. Согласитесь, картиальной гимнастикой, делайте циалиста, возможно у Вашего на не радует. При этом помните! ребенка развивается плоскомассаж. Очень полезно для рестопие. Активное формирование опорбенка ходить босиком, причем но-двигательной системы происне только для формирования ходит до 6 лет. Затем лечить плоскоправильного свода стопы, но и для стопие становится всё сложнее. снятия напряжения в ногах, поднятия иммунитета и поПлоскостопие может возникать по различным привышения общего тонуса организма. Но ходить босиком чинам. Особенно внимательно стоит относиться к нужно не по полу, а по неровным поверхностям: песку, проблеме выявления и профилактики плоскостопия в гальке, траве, наклонным плоскостям или специальным случае наследственной предрасположенности к забомассажным коврикам и дорожкам. Эффективно для леванию. Примерно у 3% пациентов подобный дефект профилактики плоскостопия делать массаж с помощью бывает врожденным. Основной причиной развития специальных резиновых мячиков и валиков с игольчаплоскостопия является слабость мышц и связочного той поверхностью. аппарата, а также неравномерно распределенные наПозвольте малышу крепко стоять на ногах! Своеврегрузки, которые зачастую вызываются неудобной обменное лечение и профилактика помогут ребенку раувью. сти здоровым и радовать Вас своей бодростью, счастПодбор правильной ортопедической обуви — перливой улыбкой и отличным самочувствием! вая рекомендация, к которой стоит прислушаться и выполнять для профилактики и лечения плоскостопия. В сети специализированных магазинов «МедтехЗадуматься об этом стоит с первых шагов ребенка. Орника для дома» ведет прием специалист по подбору топедическая обувь — это обувь, которая предназначеортопедических стелек и обуви, уточняйте время на для нормального, правильного формирования свода приема специалиста по тел.: 346-32-48

Адреса магазинов «Медтехника для дома»: Ватутина, 13, 346-32-48 Красный проспект, 49, 218-43-11 Красный проспект, 51, 221-97-71 Немировича – Данченко, 130/1, 346-30-33 Героев Труда, 18/2, 332-52-23 Богдана Хмельницкого, 26, 276-29-31 Геодезическая,9, 315-30-79

www.mtdd.ru

Скидка 7%

на детскую ортопедическую обувь и стельки www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Береги зубы смолоду!

Профилактика — это комплексное применение мероприятий, направленных на предотвращение возникновения и развития заболеваний зубов и полости рта. О том, почему профилактике необходимо уделять пристальное внимание с самых ранних лет жизни, рассказывает Наталья Николаевна Зубарева, главный врач стоматологической клиники Зубаревой.

Всякому зубу — свое время

В современном стоматологическом мире считается, что ухаживать за зубами необходимо с момента их прорезывания, то есть уже на первом году жизни. Принято выделять три основных периода развития зубов у детей: от 0 до двух лет, от двух до семи и от семи до Наталья восемнадцати. Николаевна Как правило, полный моЗубарева лочный прикус формируетглавный врач ся к двум — двум с половистоматологической ной годам. В этом возрасте клиники Зубаревой. уже необходимо регулярно посещать стоматолога от двух до четырех раз в год. В 6—7 лет у ребятишек начинает формироваться постоянный прикус. Этот процесс продолжается до 13—14 лет, постепенно все двадцать молочных зубов заменяются тридцатью двумя постоянными.

Кариес опасен

Эмаль молочных зубов более рыхлая, воспалительные процессы в них нарастают очень активно. Строение эмали таково, что воспаление из кариозной области быстро переходит на пульпу зуба. А преждевременное разрушение молочных может привести к поражению зачатков постоянных зубов. В результате велик риск, что у ребенка сформируется неправильный прикус. Но это далеко не единственная неприятность, которой следует опасаться. Ведь инфекция, находящаяся в кариозных молочных зубах, является серьезной угрозой для внутренних органов.

Чистим зубы

От 0 до 2 лет. Для детей этого возраста существуют специальные пасты. Они сладковаты на вкус, не опасны для нежного детского желудка, поэтому можно ничего не бояться, если ребенок случайно проглотит такую пасту.А вот зубные порошки детям до трех лет применять не рекомендуется. От 2 до 7 лет. В этот период начинаем использовать пасты, со фтором и кальцием. От 7 и старше. Настало время применять противокариозные пасты. Чистить зубы необходимо не менее двух минут, а сам процесс в раннем возрасте лучше всего превращать в игру (например, «гоним щеточкой микробика» или что-то другое, можно найти, что ребенку будет интересно). Зубная щетка для малыша должна быть с толстой, с рифленой ручкой, чтобы маленьким пальчикам было удобно ее держать. Размер головки щетки

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

должен соответствовать длине четырех передних зубов. Соответственно, с возрастом щетка должна расти.

Кроме паст

Существует целый ряд других профилактических мероприятий, делающих посещение стоматолога приятным. Это покрытие зубов на 3-6 месяцев специальными лаками, содержащими фтор; специальные пломбировочные материалы, которыми можно запечатывать пока еще не пораженные, здоровые фиссуры. Кроме того, существует много инструментальных исследований, совершенно безболезненных для ребенка. Например, DIAGNOdent — прибор для ранней диагностики кариеса. Снаружи зуб может выглядеть совершенно здоровым, а внутри уже идут кариозные процессы. Маленький приборчик подносится к зубу и в случае непорядка тут же сигнализирует об этом, причем информацию выдает высокой точности. Таким образом, появляется возможность спасти зуб, пока он еще только собирается разболеться.

стоматологическая клиника

Перечень стоматологических услуг: • современные методы лечения; • любые виды протезирования, в том числе имплантация; АКЦИЯ!!! с 01.04.12 по 31.05.12 СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ НА ИМПЛАНТАТЫ «STRAUMANN» (Швейцария) Имплантат «STRAUMANN» стандартный – 38 000 руб (45 000) Имплантат «STRAUMANN» индивидуальный – 40 000 руб (55 000)

• удаление любой степени сложности; • профилактика и лечение заболеваний десен; • профессиональная чистка с помощью ультразвука; • безопасный рентген (визиограф), контроль качества проводимого лечения; • NEW! глубокая диагностика кариеса. • New! Лечение с использованием немецкого микроскопа. • New! Лечение на аппарате «Пародонтолог» Консультация — БЕСПЛАТНО.

ул. Б. Хмельницкого,7, оф. 104, тел.: 276-33-07 ул. Семьи Шамшиных,18, тел.223-33-66

• Терапия • Ортопедия • Хирургический приём • Парадонтология • Детская стоматология Современное оборудование и материалы Акция! Низкие цены При лечении 2-х зубов Опытные специалисты – чистка в ПОДАРОК! Приём осуществляется по предварительной записи Тел.: 203-03-72 ул. Кропоткина, 120, 1 этаж

Лиц. № 54.1-000536 от 12.04.2007 г.

ЗДОРОВЬЕ

Подарочный сертификат на сумму

500 рублей

• лечение зубов БЕЗ БОЛИ • хирургическое лечение • протезирование любой сложности • профессиональная чистка зубов • зубные украшения • отбеливание • имплантация * Вырежьте сертификат и используйте в качестве оплаты на все терапевтические услуги, за одно посещение можно использовать один купон, использовать до 01.05.2012

Красный проспект, 59 Тел.: 221-25-44 www.dentalex.gorodgid.ru

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Лечебные масла

для пупка

Воздействие на внутреннее через внешнее

Лечебные масла позволяют целенаправленно поддерживать наши внутренние органы с помощью воздействия всего лишь на один участок тела — пупок! В Китае «пупок» означает — «дворцовые ворота в жизненный дух»! Это место, связывавшее нас с миром ещё до рождения, легко «открывается» для благотворного проникновения целебных бальзамов.

Масло для тела «Инь-янь» (восполняющее) убирает застойные явления, восстанавливает движение крови и энергии в области малого таза и почек, снимает напряжение в тканях.

Масло для тела«Уравновешенность»(гармониз аций эмоций) помогает гармонизировать как душевное, так и физическое состояние. Масло для тела «Преображение»(антивозрастное)

заметно улучшает общее состояние, так как регулирует работу нервной, эндокринной и иммунной систем.

Масло для тела «Кардамон и шалфей (от гипертонии)

снимает головные боли, сопровождающие подъемы АД, устраняет головокружение и ощущение шума в ушах.

Масло для тела «Гармонизирующее для женщин» (при нерегулярном

месячном цикле) улучшает функции женских половых органов, регулирует менструальный цикл, дискомфорт в нижней части живота.

Масло для тела «Очищающее»

(от запора) восстанавливает нормальное функционирование кишечника, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта, убирает дискомфорт.

Масло для тела «Спокойной ночи» (от бессонницы) устраняет бессонницу, избыточные сновидения, ночные страхи, улучшает качество сна.

Лечебные масла для пупка по звезде у-син Масла по звезде у-син носят название стихий: «Вода», «Дерево», «Огонь», «Земля», «Металл». Каждой стихии соответствует своё время года, своя эмоция, а в организме человека — тот или иной орган. Композиции масел работают на меридианы и им соответствующие органы, мощно оздоравливая последние и приводя в порядок движение энергий в нашем организме. J—06 Масло для тела «Вода» (для восстановления функции почек) укрепляет почки, мочеполовую и костную систему, убирает застойные явления, способствует выведению токсинов, гармонизирует работу половых органов, повышает потенцию. J-010 Масло для тела «Дерево»

(для восстановления и управления функции печени) укрепляет печень, восстанавливает её функцию, снижает застойные явления в этой области и убирает чувство тяжести и боли в правом подреберье, регулирует аппетит.

J-09 Масло для тела «Огонь» (для улучшения работы сердечно-сосудистой системы) улучшает кровоснабжение сердца и работу сердечно-сосудистой системы в целом, снижает вязкость крови, нормализует эластичность сосудов, препятствует образованию атеросклеротических бляшек на их стенках. 16

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

J-012 Масло для тела «Земля» (для улучше-

ния работы желудка, желудочно-кишечного тракта, селезенки)поможет эффективно решить проблемы пищеварения, а также избежать проблем и обострений заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в периоды повышенной на них нагрузки.

J-011 Масло для тела «Металл» (для улучшения работы легких и толстого кишечника) поможет сохранить здоровье органов дыхания, кроме того способствует выведению токсинов и сохранению влаги в коже, предотвращает появление сухости и раннего старения кожи, регулирует открытие пор. Региональный информационно – сервисный центр «Ли Вест» пр. К.Маркса, 57, эт. 2, оф. 244 ( вход со стороны К.Маркса) тел.: 346-57-01; 214-78-14 О способах применения масел грамотно расскажут специалисты

ЗДОРОВЬЕ

Бассейн детям: плюсы и минусы Плюсы

Минусы

Дыхание

Любой спортивный стиль плавания учит малыша преодолевать сопротивление воды, а каждый вдох и выдох — великолепная дыхательная гимнастика.

Тренировки плавания в закрытом бассейне с влажным воздухом и небольшими испарениями хлора, что совершенно неполезно для легких.

Здоровье

Плавание — это отличная физическая подготовка. При таких занятиях спортом человек находится в горизонтальном положении, почти в невесомости практически нет нагрузки на сердце.

У профессиональных пловцов есть свои болезни, к которым относится ринит, кожные заболевания.

Умение свободно держаться на воде уже является огромным плюсом!

Статистика утверждает,65-70% утонувших детей, это ребята, профессионально занимающиеся плаванием или регулярно посещавшие бассейн. Виной тому — потеря чувства опасности и во многом переоценка своих возможностей перед стихией.

Безопасность

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Витаминизуруемся! После долгой зимы наш организм истощен и отчаянно требует витаминов. Наши красота и здоровье напрямую зависят от тонкого баланса витаминов и минералов. А как распознать, каких не хватает и откуда восполнить?

Витамины Витамин

В1 (Тиамин)

В2 (Рибофлавин)

В3

В6

Ухудшение Симптомы авитаминоза зрения (в т.ч. синдром сухого глаза и куриная слепота), частые простуды, диарея

Усталость, тошнота, потеря аппетита, расстройства кишечника

«Заеды» в уголках губ, усталость, повышенная чувствительность к свету, бессонница

Потеря аппетита, вялость, головные боли и головокружение, диарея, дерматит

Бессонница, слабость, дрожь в конечностях, анемия, гиперактивность

Помидоры, яйца, молоко, морковь, абрикосы, печень, салат, шпинат

Пивные дрожжи, бобовые, печеный картофель, ветчины, апельсины

Овощные смеси, печень, яйца, бананы, ветчина

Лосось, белое мясо курицы или индейки, картофель, бобовые, говяжья печень

Говяжий фарш и печень, семечки подсолнечника, фундук, лосось, креветки, бананы

Источник

Витамин

В9 (Фолиевая кислота)

В12

H (Биотин)

Слабость, чрезСимптомы авитаминоза мерная раздражительность, отсутствие тонуса и памяти, бессонница

Слабость в конечностях, тошнота, одышка, частые гематомы, отсутствие памяти

Кровотечения носом, синяки, боль в суставах, анемия

Апатия, слабость в мышцах, боли в пояснице

Депрессия, потеря аппетита или тошнота, конъюктевит

Источник

Говядина, рыба, молочные продукты, яйца

Болгарский перец, помидоры, цитрусовые, черная смородина, картофель, все виды капусты

Любая рыба, яйца, солнечные ванны

Бананы, любые орехи, зеленый горошек, грибы, мясо птицы, сливочное масло

Бананы, бобовые, салат, цитрусовые, свекла, соки, капуста

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ЗДОРОВЬЕ

Минералы Минерал

Железо

Йод

Калий

Кальций

Симптомы дефицита

Раздражительность и вялость, сердцебиение, бледность кожи и ногтей

Вялость, замедленная реакция, задержка в развитии (у детей)

Пониженное кро- Мышечные судовяное давление, роги, частые переучащенное сердце- ломы костей биение, слабость

Источник

Морские водоросли, рыба, бобовые, все виды мяса, яйцо, печень

Рыба, морской коктейль, йодированная соль, соленые орешки, молоко

Бананы, картофель, мелисса, цитрусовые, морковь, молоко, орехи

Минерал

Магний

Медь

Натрий

Икра, рыба (в т.ч. и консервы), морские водоросли,все виды капусты, молочные продукты

Фосфор

Симптомы дефицита

Нервозность, аритмия, плохая память и концентрация внимания, повышенная возбудимость

Пародонтоз, выпадение волос, низкая сопротивляемость инфекциям

Усталость, тошнот, потеря аппетита, падение артериального давления

Потеря аппетита, ломота в костях, слабость

Источник

Цельнозерновой хлеб, молочные продукты, зелень, камбала, скумбрия,бананы

Рыба, морской коктейль, печень, авокадо, овсяные хлопья, орехи

Говядина и масопродукты, молоко, бульоны, супы, соленые орешки

Молоко и молочные продукты, сыр, яйца, все виды мяса

Лучше всего восполняется витамин С, потребность в нем у человека невелика, а витамин содержится в небольшом количестве во многих овощах и фруктах. При термической обработке овощи могут потерять свои полезные свойства и витамины, поэтому лучше варить их на пару или в микроволновке. Такой же способ приготовления предпочтителен для мяса и рыбы. www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЗДОРОВЬЕ

Сладких снов!

СОН

Общеизвестно, что около трети жизни мы проводим во сне. Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов. Продолжительность сна у новорожденных составляет 12—16, у взрослых — 6—8, и пожилых людей — 4—6 ч в сутки. • обеспечивает отдых организма. • способствует переработке информации. Медленный сон облегчает закрепление изученного материала, а быстрый — реализует подсознательные модели ожидаемых событий. • восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющимися с простудными и вирусными заболеваниями.

Бессоница

Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы. Нарушения сна связывают со старением организма. Бессонница встречается у 50% людей старше 65 лет.

Сновидения снятся человеку в фазу быстрого сна, или в стадию быстрых движений глаз. Если в это время разбудить спящего, то можно услышать рассказ о ярком сновидении.

Масло для тела от бессонницы устраняет бессонницу, избыточные сновидения, ночные страхи, улучшает качество сна, память, восстанавливает душевное равновесие.

центр «Ли Вест»; тел.: 214-78-14

Правила здорового сна

• Не наедайтесь перед сном. Ужин должен быть за три—четыре часа до сна. Но и на голодный желудок ложиться в кровать не рекомендуется. Стакан теплого молока и небольшой бутерброд с вареной индейкой содержат триптофан — мягкое природное снотворное. • Примите теплую ванну с маслом лаванды. Лаванда снимает стресс, уменьшает возбудимость. Несколько капель этого масла можно капнуть и на подушку. • Не думайте о плохом на ночь. 20

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

• Замечено, что музыка Моцарта помогает уснуть быстрее. Помочь уснуть может и любая спокойная инструментальная музыка. • Скучная книга — отличное снотворное, а вот телевизор или газеты наоборот неблагоприятно действуют на сон. • Секс — лучшая разрядка перед крепким, здоровым сном. • Засыпать лучше на правом боку. Мышцы расслаблены, работу сердца ничего не затрудняет. • Если в течение получаса сна нет, не заставляйте себя засыпать. Послушайте музыку, почитайте, выпейте стакан теплого молока и ложитесь после того, как дождетесь первых признаков сна.

ЗДОРОВЬЕ

Храп — это не что иное, как паузы в дыхании, после чего вдох сопровождается низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Храп непосредственно связывают с синдромом обструктивного апноэ (или остановки дыхания). За ночь дыхание может останавливаться до 400 раз и занимать до 60% общего времени. Для профилактики или ослабления храпа, надо:

Храп опасен для здоровья и даже для жизни. Ночной храп снижает умственные способности, такое открытие сделали итальянские сотрудники университета в Милане. Храп влияет на снижение потенции. Как выбрать ортопедическую подушку?

В последнее время люди часто стали использовать Реш Ирина ортопедические Анатольевна подушки вместо Специалист обычных пуховых. магазина Почему же? «Медтехника для дома»

• Сбросить лишний вес • Не курить (или курить меньше), не пить спиртного на ночь • Поднять изголовье постели на 7—10 см • Использовать продающиеся в аптеках специальные «носовые полоски», помогающие дышать правильно.

Когда обращаться к врачу:

• Перечисленные меры лечения храпа не помогают. • Вы и ваши близкие страдают от неХрапящий досыпания. обычно не слышит • Вам говорят, что во время храпа собственного храпа. Рекорд по громкости у вас бывают остановки дыхания храпа принадлежит (приступы апноэ во сне). одному шведу. Это 93 Храп у каждого пятого человека децибела — уровень (после 30 лет). В 30—35 летнем оглушительной танце- возрасте храпят 20% мужчин и 5% вальной музыки. женщин, а в возрасте 60 лет — 60% и 40% соответственно.

Ортопедические подушки помогают снять нагрузку с мышц шеи, позволяют полностью расслабиться шейному отделу позвоночника во время сна. Кровоснабжение мозга нормализуется, становится стабильным, и исчезает головная боль по утрам, а вместо нее появляется чувство легкости. Современные ортопедические подушки часто имеют вдоль одной из длинных (горизонтальных) сторон увеличенный валик, размер которого необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от ширины вашего плеча. Подкладывать подушку под плечи неправильно. Утолщенный край подушки должен касаться края плеча. Валик поможет поддерживать голову и шейные позвонки в естественном положении во время сна. Мышцы шеи будут расслаблены, а дыхание будет правильным. При неправильном положении головы шейные позвонки будут искривляться, что приведет впоследствии к заболеваниям позвоночника, и хроническим головным болям и к храпу. Ортопедическая подушка при ее правильном использовании помогает уменьшить боли при остеохондрозе.

Про матрасы

Очень часто причиной бессонницы становятся заболевания опорнодвигательного аппарата. Правильный ортопедический матрас — решение проблемы. Ортопедический матрас максимально расслабляет мышцы, снимает боль. Правильный матрас сократит и количество сна: вы спите меньше, а чувствуете себя по-настоящему отдохнувшим.

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

САЛОН В ПОМОЩЬ

Купальники

бельё

колготки

• великолепный выбор • пожалуй,самые низкие цены • подарочные сертификаты • Италия, Франция, Латвия, Польша, США

ул.Чаплыгина,1; тел.: 218-15-32

Худеем: быстро, легко и надолго! восстановления мышечного тонуса. В результате видимый эффект будет виден уже после первого сеанса, и все это без болезненных ощущений! Многие путают процесс кавитации с ультразвуковой методикой, тогда как разница существенна. Ведь эффект от генератора кавитации более продолжительный, и разрушенные жировые клетки не восстанавливаются! Специалистам клиники «Ренессанс» вы с легкостью можете доверять, ведь здесь используется авторское оборудование основателя генератора кавитации RAHMedicell (Италия). Попробуйте и сравните действие настоящей кавитации

Ощутите на себе действие и результат настоящей кавитации в салоне «Ренессанс» по самым привлекательным ценам! Настоящая кавитация основана на расщеплении жировых клеток, которое происходит под воздействием низких чаcтот. После кавитации проводятся, как правило, лимфодренажные процедуры для ускоренного выведения расщепленных жировых клеток и лифтинговые процедуры (итальянский аппарат VipLine) для

Кавитация

Начальная стоимость процедуры - 5000 руб. Спецпредложение - 2500 руб. Стоимость пробного сеанса - 1500 руб.

(действует до 20 апреля для новых клиентов салона)

Салон красоты «Ренессанс» ул. Коммунистическая, 50 Тел. 213-70-01

*Акция действует для новых клиентов салона! Протестируйте процедуру и почувствуйте разницу!

Теперь шоколадное тело может стать еще более соблазнительным...

скидка 30% Предъявителю купона

на одно посещение

• 5 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОЛЯРИЕВ ERGOLINE И Q-MED, Q-MED СОЛЯРИЙ ТРЕНАЖЕР • КОСМЕТИКА ДЛЯ И ПОСЛЕ ЗАГАРА (США) • ЭКСПРЕСС ЗАГАР • ГИДРОМАССАЖ • РУЧНОЙ МАССАЖ • МАССАЖНОЕ КРЕСЛО

м «Октябрьская», ж/м Шевченковский, ул. Толстого 5, тел.218-30-71 sunrise-solyarii@mail.ru

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

САЛОН В ПОМОЩЬ

Наращивание ногтей:

•Акрил, •Гель •Дизайн ногтей

Акция:

При наращивании волос скидка 20% на наращивание ногтей

Наращивание волос:

•Итальянское •Холодное •Пришивное •Ленточное •Микрокапсульное

Акция для невесты :

При наращивании ногтей — дизайн в подарок

Тел.: 8 (953) 792 93 65

Вкусное похудение с пользой для здоровья Продукты питания Wellthy&Fit — это низкокалорийный и сбалансированный источник белков, углеводов, витаминов и минераБатончикиПротеиновые лов. мюсли: батончики: Совместная разработка новосибирских ученых из Академгошоколадный, Абрикосовая нежность, родка, наукограда «Кольцово» и технологов завода «Фарм-Про». ореховый восторг, изящная лимонный, С продуктами этой линейки можно легко поддерживать энерге- ламинария, апельсиновое ореховый тический, белковый и витаминно-минеральный баланс организ- настроение, с бифидо – ма, а так же эффективно снижать вес. лактобактериями

Употребляя в пищу, продукты питания Wellthy&Fit уже через некоторое время вы почувствуете: В состав всех продуктов входят: •Прилив сил и энергии •Антиоксиданты, выводящие токсины и •Улучшение работы кишечника шлаки из организма •Здоровый сон •Линолевая кислота, обладающая •Снижение веса за счет потери противовоспалительными свойствами внутреннего и подкожного жира •Клетчатка приводит к снижению уровня •Уменьшение потребности холестерина в крови в простых углеводах

Коктейли:

Лесные ягоды Ваниль-карамель Горький шоколад Ирландские сливки Каппучино клубника

Подробная информация по тел. 375-06-17 Красный проспект,86 ; greenstairway@ngs.ru

СТИЛЬНЫЙ САЛОН В ЦЕНТРЕ ГОРОДА!

оптимальное соотношение цен и качества обслуживания

remixclubs.ru

Браво, салон-люкс — Нарымская, 23, 220-54-77 Салон красоты на Нарымской ,27, 221-94-22 Салон красоты на Горького, 51, 217-93-03 Многоканальный телефон

363-000-6

• Стрижки женские, мужские и детские • Повседневные и вечерние укладки и прически • Окрашивание и цветовой дизайн волос • Химическая завивка волос • Выпрямление волос • Лечение и уход за волосами и кожей головы от KERASTASE • Профессиональный макияж • Аппаратная косметология • Маникюр • Дизайн ногтей • Наращивание ногтей гелем, смолой LCN, или акрилом O.P.I. • Парафинотерапия и SPA-уход для рук от O.P.I. • Педикюр комбинированный (3 вида ухода за ступнями) • Массаж (расслабляющий, антицеллюлитный и др.) • Услуги с применением новейших технологий

Весенние СКИДКИ 20% НА ПРИЧЕСКИ И УКЛАДКУ В САЛОНЕ КРАСОТЫ Ремикс на Нарымской, 27

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

САЛОН В ПОМОЩЬ Рубрику о модном маникюре ведет:

Александр Ткаченко, стилист, 17-кратный чемпион по моделированию ногтей, преподаватель и основатель ногтевой студии ENS “Aleksandr Tkachenko”

УSPAкаивающий маникюр

Sра-маникюр сегодня является одной из самых приятных и эффективных процедур в сфере ухода за собой. Клиент получает три процедуры в одной: уход, здоровье и долгожданный релакс.

Цитрусовый Spa-маникюр

Японский Spa-маникюр

Миндальный Spaманикюр

Японский маникюр ухаживает за ногтями, укрепляет, питает и способствует росту ослабленной или тонкой ногтевой пластины. Это не просто эстетический уход, это целый восстанавливающий комплекс для рук и ногтей. После тщательного анализа состояния ногтей мастер подбирает сыворотку и для ногтей, и для кутикулы, гель -скраб с альгами Японского моря или масло-скраб с гранулами жожоба, а также керамические палочки и палочки Татибана. Полировочными блоками из телячьей кожи на сухую пластину наносится минеральная паста, в составе которой морские пептиды, кератин, жемчужная крошка. Минеральная паста заполняет все микротрещинки и желобки ногтя. Полировочная пудра с пчелиным воском закрепляет гладкость ногтей и создает защитную пленку. Впоследствии при неоднократном нанесении и снятии лака клиент будет ощущать присутствие этой пленки на своих ногтях. Таким образом создавая «футляр» для натуральных ногтей, под которым они не только надежно защищены, но и «дышат» питательными микроэлементами.

Это уникальный Spa-комплекс, направленный на интенсивное увлажнение и питание кожи с маслами сладкого миндаля и жожоба, а также витамином Е. Процедура способна буквально преобразить руки: придать им гладкость, мягкость и здоровый

Новое достижение в профессиональном уходе за руками цитрусовый спа-маникюр от компании CDN. В составе препаратов — масла виноградных косточек и эфирные масла цитрусовых тонизируют и омолаживают кожу, питают

блеск. Вытяжка из натурального ореха обеспечивает превосходный лифтинг эффект. Сеанс ароматерапии, сопровождающий миндальный Spa-маникюр позволяет отвлечься от проблем, расслабиться и в полной мере насладиться приятным массажем. Молочная ванночка, пилинг с натуральными микро-гранулами, увлажнение и тепловое обёртывание со сверкающей маской.

и увлажняют ее. Четыре этапа роскошного ухода позволяют достичь совершенства — кожа рук мгновенно преображается, становится свежей и ухоженной. Подготовить руки к дальнейшей обработке поможет Цитрусовое молочко с маслами лайма, апельсина и лемонграсса. Эффективный пилинг обеспечит увлажняющий скраб с минеральными солями и маслом винограда. Интенсивное питание подарит уникальная сверкающая маска.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

САЛОН В ПОМОЩЬ

Собственное производство средств по уходу за ногтями Продажа оптом и в розницу:

• Лаки и гели для ногтей • Косметические средства для снятия лака, акрила, геля • Профессиональная косметика по уходу за ногтями Учебный центр по ногтевому сервису Gran Fe г. Новосибирск ООО компания «БАЛ ЛТД» ул. Владимировский спуск, 7, оф. 3 Тел.: 212-45-95, 292-96-44 8-913-914-61-51 e-mail: 070500@mail.ru

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

www.salonlime.ru Салон красоты ЛАЙМ приглашает 8 апреля на день открытых дверей! В программе презентации новых продуктов, уходовых программ Всем пришедшим подарочные купоны на скидки!!!

Расписание начала презентаций Дня открытых дверей в салоне красоты ЛАЙМ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ 13.00 – «Биожени» - новейший аппарат в области клеточной биоэстетики для моделирования овала и лифтинга лица, шеи, декольте.

МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ 12.00 – Профессиональный и домашний уход за телом от «ШОКОНАТ». В состав косметики, помимо шоколада, входят только натуральные, экологически безопасные ингредиенты.

КАБИНЕТ МАНИКЮРА 12.30 и 14.00 – СПА процедура «Шоколадный маникюр» от «ШОКОНАТ» и новинка сезона Магнитные лаки: создание удивительных 3D-эффектов на ногтях.

ПАРИКМАХЕРСКИЙ ЗАЛ 13.00 и 15.00 - Презентация окрашивания «INOA» от Loreal Professionnal, работает благодаря технологии ODS (Технология доставки красителя маслом): беспрецедентная масляная база, которая оптимизирует эффективность системы окраски волос, сохраняя природный защитный слой волос до 2-х раз активнее чем классический краситель окисления. Ламинирование от PAUL MITCHELL. Восстанавливающая процедура для ослабленных волос от Loreal Professionnal (горячее обертывание).

Ждем вас по адресу:

ул. Семьи Шамшиных, 18; тел.: 299 94 92

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

САЛОН В ПОМОЩЬ Долгая зима и шапки, весенние недостаток витаминов и перепады температуры, фен, щипцы или утюжки, ежемесячное окрашивание или химическая завивка не лучшим образом сказываются на красоте и здоровье волос. А натуральных масок и обычных шампуней совершенно недостаточно, чтобы вернуть волосы к жизни. Нужен профессиональный уход!

Professional

лечебных процедур для волос

Биологическая завивка Для справки: Химическая завивка была изобретена в 1908 году немецким парикмахером Карлом Несслером, но настоящая мода на искусственные кудри пришла в 80-х годах. К сожалению, за столь желанные локоны пришлось платить немалую цену в виде выпадения волос, себореи и раздражении кожи. Сегодня возможность живых, здоровых локонов без повреждения структуры волос существует. В формуле биозавивки — цистеин (аминокислота) мягко воздействуя на структуру волос и не разрушая кератин, формирует завиток. Биокудри держатся от 6 до 10 месяцев.

ДиаЛаминирование

Для справки: Испокон веков женщины экспериментировали с различными защитными и лечебными средствами для волос. В Средние века женщины покрывали волосы воском, FORTIFYING MASK, защищая таким образом от УКРЕПЛЯЮЩАЯ МАСКА неблагоприятных внешних ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ ВОЛОС. воздействий. Ламинирование Керамидный комплекс волос первыми придумали и укрепляет и интенсивно увлажняет стержень внедрили в жизнь японцы. волоса, проникая Причины: первое или длиглубоко в структуру и увеличивая его объем. тельное окрашивание, испольОсобая формула зование агрессивных шампулетучего силикона восстанавливает волосы ней, безжизненные, секущиеся по всей длине. и ослабленные волосы. В случае Диаламинирования волосы покрываются, как защитной «пленкой», бесцветным, тон в тон составом или трехмерными красителями. Curl up shampoo, Процедура позволяет одноврешампунь для волос с химической менно окрашивать, закреплять завивкой. Завитки сохраняются в цвет и лечить волосы. Состав течение длительного времени. Вос- не осветляет волос и в целом станавливает структуру вьющихся и химически завитых волос. Делает не меняет натуральную базу, волосы послушными. но усиливает проявления

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

САЛОН В ПОМОЩЬ

пигмента в сочетании с пигментами, имеющимися в волосе. Придает сияние волосам и особый «виниловый» блеск. На поврежденных и чувствительных волосах специальный полимер этой краски-ухода адаптируется к чувствительности волокна волоса и регулирует степень проявления красящего вещества в зависимости от состояния волос на данном участке, что дает однородный цвет по всей длине.

STRAIGHT TREATMENT,

Средство укрепляющее для вьющихся или химически выпрямленных волос Реструктурирует, укрепляет, увлажняет и смягчает волосы.

салон красоты «Eva» ул. Орджоникидзе,47 Тел.: 347-21-11

Бразильское кератиновое выпрямление волос Для справки:

По статистике в Бразилии на сотню кудрявых девушек приходится одна красотка с гладкими и ровными волосами, поэтому среди бразильянок так популярны процедуры выпрямления волос. В конце XIX века Ян Гатгольд разработал состав выпрямляющий непокорные локоны, но, к сожалению, средство сжигало кожу головы и волосы. Причины: Вьющиеся волосы или сухие, ломкие тусклые и поврежденные, волосы после химической завивки и обесцвечивания. Сегодня процесс разглаживания волос абсолютно безопасный и способен выпрямить до 96% кудрей на срок до 5 месяцев. Синтезированный жидкий кератин проникает в пустоты, заполняет их, и под воздействием температуры сворачивается и становится твердым защитным слоем, который придает блеск и гладкость волосам. Состав препарата, основная часть которого это жидкий кератин, исключает химическое воздействие на воло-

STRAIGHT GEL, ГЕЛЬ ДЛЯ ГЛАДКОСТИ ВЬЮЩИХСЯ ВОЛОС Катионная смола увлажняет и защищает волосы от теплового воздействия. Волосы остаются прямыми длительное время.

NOURISHING MASK DRY HAIR МАСКА ПИТАТЕЛЬНАЯ ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС

Смягчающая формула оказывает питательное и увлажняющее действие на волосы. Масло Бабассу предотвращает обезвоживание и защищает волосы и кожу головы. Содержит концентрат ледниковой воды, богатой минералами, которые смягчают и защищают кожу головы.

CURL ACTION ГЕЛЬ-ТЕКСТУРА ДЛЯ ВЬЮЩИХСЯ И КУДРЯВЫХ ВОЛОС Сильная фиксация. Группирует локоны.Увлажняет волосы. Защита волос при термическом воздействии.

сы, работает внутри кутикулы и запечатывает волос. Результат: Мягкие и послушные в укладке, блестящие и гладкие волосы без «мелкого беса» до пяти месяцев.

имидж-студия Bell’e Покрышкина, 1 217- 49 - 29

Лечебный курс для волос

Для справки: Ломкие, пережженные волосы — проблема более половины россиян (64%). У 30% наших — волосы с повышенной сальностью и перхотью, проблема выпадения волос мучает более 15% россиян. Причины: волосы после завивок и сушки феном, выпадение и перхоть. Лечение волос в салоне проходит в несколько этапов, в результате которых происходит не только внешнее, но и внутреннее преображение волос, их белковой структуры, а также изменение состава волосяного стержня за счет насыщения липидами и протеинами. На первом этапе лечения идет работа с внутренней структурой волоса, в результате данного процесса восстанавливается структура белковых связей. Второй этап заключается в восстановлении липидного слоя (разглаживание и закрытие чешуек внешнего слоя). Третий этап — уход за кожей головы и укрепление волосяного фолликула, стимуляция роста, профилактика выпадения волос. Результат: Шелковистые, гибкие, блестящие волосы, послушные в укладке и более плотные по структуре. салон красоты «С Верой» Немировича-Данченко, 169, Тел.: 335-02-34

Косметические средства для волос можно приобрести в магазинах Хитэк: ТЦ «Гранит», 375-46-65; ТЦ “Европа”, 227-9672; ТЦ “Бонанза”, 227-96-37; ул. Каменская, 78/2, 375-46-23

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

САЛОН В ПОМОЩЬ

Colin Paris Профессиональная программа с коллагеном и витамином С РЕГУЛЯТОРНЫЕ ПЕПТИДЫ: Пептид Matrixyl, регуляторный пептид коллагена, стимулятор фибробласта Пептиды клеточных взаимодействий • Пептиды коннексины формируют каналы в мембранах для связи контактирующих клеток. • Пептид нидоген формирует базальную мембрану. Протеины времени. • Пептид сиртуин ключ к долголетию. Устраняет поломки ДНК, омолаживает фибробласты. • Пептид сурвивин – защищает стволовые клетки кожи, сдвигает время на биологических часах. • Пептид плейотрофин – фактор роста стволовых клеток.

Коллаген – коррекция морщин + ВИТАМИН С – сияние кожи КОЛЛАГЕН – триумфальное возращение основного белка молодости в виде направленного нано-коллагена, без инъекций проникающего в глубь кожи.

Видимые результаты уже после первой процедуры!

ВИТАМИН С – освежающий энергетический нектар для нежного румянца и восхитительного сияния кожи.

• Восстанавливает эластичность,

• Стабилизирует уровень увлажнения.

• Укрепляет стенки сосудов,

улучшает процесс регенерации • Стимулирует производство коллагена, эластина и увлажнителей • Антиоксидант, защищает кожу от возрастных изменений • Устраняет пигментацию, отбеливает кожу • Свежий, сияющий цвет лица. • Ваша кожа ослепительна.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

• Смягчает и подтягивает

кожу, сужает поры, Сокращает видимость морщин и рельефа кожи

Светлое будущее начинается с сияющей кожи!

кабинет Ваш Косметолог ул. Ленина,12 тел.: 8 (905)935 87 40

GREAT LENGTHS PLUS Салон моделирования длинных волос

EURO SO.CAP. HAIR

EXTENSION

Милые дамы !

Наш салон в предверии весенне-летнего сезона представляет дни красоты с Evro Co.Cap и Great Lengths Обладательницы красивых длинных волос всегда привлекали внимание мужчин. Красивые волосы — один из секретов женской обворожительности, а шикарные длинные волосы является известным эталоном женской красоты.

В ДНИ КРАСОТЫ С EUROSOCAP и Great Lengths вы сможете познать новый мир наращивания волос.

Приглашаем наших Любимых Клиенток, ЖЕНЩИН самых разных возрастов, МАМОЧЕК, Домохозяек, Деловых женщин на Презентацию Нового направления в Парикмахерском Мире — новейших Систем Наращивания волос от мировых лидеров в этой области ! У нас в салоне Мы продемонстрируем Вам Мировую премьеру Нового Ультразвукового Аппарата Cold Fusion и его возможности! • Расскажем о преимуществах ультразвукового наращивания Evro Co.Cap и Great Lengths • ПРОЙТИ ТЕСТ-ДРАЙВ Инновационных возможностей с помощью наращивания Трессов 2-х видов Easy 21 и Free Extension . • Мы научим Вас самостоятельно создавать новый образ с помощью натуральных трессированных волос, которые могут стать Вашими незаменимыми помощниками при создании как повседневного, так и праздничного стиля.

Впереди лето, сезон отпусков, выездов на море! Мы с Вами — Создаем Моду, Стиль, Красоту. В нашем салоне Вы сможете приобрести как модную услугу, так и купить Модный Аксессуар из натуральных Волос! Дни красоты проводятся ЕЖЕНЕДЕЛЬНО каждую субботу с 12:00 до 15:00 Живое общение, вкусный кофе, чай, уютная обстановка нами гарантируются! Запись на Дни Красоты по телефону: 347-14-52, 8-913-73-668-77, www.salonglp.ru

С уважением, салон «GLP»

* Предъявите журнал и получите ПОДАРОК: загар в солярии с аквабризом (до 10 минут каждую неделю на протяжении всей приобретенной вами программы).

Вопрос с сайта www. sksochi.ru: По программе «ЭКСПРЕСС-пох удение» вы обещаете минус 8 кг за месяц. Это реально? Ответ: Все прогр аммы пос трое ны на ос нове грамотного сочетания процедур и нагрузок, и результативность просчитана математически. Работайте над собой,правильно питайтесь, выполняйте все рекомендации WELLNESS-терапевта. И результат не заставит себя ждать.

Вспомнили про лето только сейчас?

Быс трее в WELLNESS-ЦЕНТР «СОЧИ». Для Вас мы разработали 4 экспресс-программы похудения: щадящие нагрузки, надежный результат, существенный дисконт на дорогие процедуры. 2 месяца до лета. Совсем скоро начинается сезон обтягивающего, открытого и короткого. Вы готовы к стрейч-топам и купальнику? Не совсем? Тогда не стоит ждать понедельника, зарплаты или… чего еще там все ждут.

WELLNESS-программы «СОЧИ»

Убрать до 10 кг лишнего веса и до 12 см в талии и на бедрах за 2 месяца. Именно такую задачу мы ставили перед собой, формируя самую сложную из наших 4 WELLNESS-программ похудения. Мы тщательно компоновали процедуры и спортивные занятия, чтобы обеспечить не только эффективность, но и безопасность для здоровья. Все-таки речь идет о существенной потере веса. В итоге создано 4 программы. Две короткие – на 2 недели (эффект до 5 кг). И две длинные – на 4 недели и на 2 месяца (эффект до 10 кг).

Какие процедуры?

• Тонусные столы. Проработка мышц без нагрузок на позвоночник, суставы, сердце. (!) Для людей любого возраста и физ. подготовки. • Роликовый тренажер. Буковые ролики. Прощаемся с целлюлитом. • Кардио-зал. Беговые- и велотренажеры, степер. Плавные нагрузки. • Душ Шарко. Мощные потоки горячей и холодной воды. Бодрость. Тонус. Коррекция фигуры.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Позитивные минусы

10 кг До минус12 см на талии и бедрах До минус 33 % До минус

лишнего веса

скидки на процедуры в рамках программы

WELLNESS-программы «СОЧИ» на 2 недели, на 1 месяц, на 2 месяца. Не ждите очередного понедельника. Приобретайте программу. Планируйте свой путь к хорошей форме вместе с WELLNESS-терапевтом «СОЧИ».

+ WELLNESS-дневник в подарок! • Инфракрасные штаны. Глубокое прогревание. Лишние сантиметры тают. • Виброплатформа. Любимый тренажер Мадонны и Кайли Миноуг. Тонизирует мышцы. • SPA+Хаммам. Обертывание с распариванием в хамаме. Худеем, выводим токсины, делаем кожу эластичной. • Витаминные коктейли. Боремся с хандрой, этим вечным последствием весеннего авитаминоза. Эти и другие процедуры и занятия в рамках WELLNESS-программ проводятся под наблюдением инструкторов центра «СОЧИ».

Ваша экономия

Составляя программы, мы помнили, что они должны быть доступны по цене. Мы включали дорогостоящие процедуры. Но при этом делали на них очень увесистые дисконты. Например, скидка в 4 000 рублей на двухнедельную программу «Интенсив». Информация обо всех программах, ценах и дисконтах на www.sksochi.ru.

Пл. Маркса, 3, БЦ «Версаль» (2 этаж) (ст.метро Площадь К. Маркса) Тел.: 347-47-47, 351-0-555, Ежедневно 7.00–23.00

www.sksochi.ru

Линия солнцезащитных средств

Нуклеиновая Защита Nucleic Defense ®

Новые продукты солнцезащитной линии Nucleic Defense ® полностью отвечают требованиям современных клиентов: безопасные формулы с высокой степенью защиты эффективно предупреждают фотостарение кожи, просты в применении и обладают инновационными текстурами. • Large UV Defense SPF 30/ Спрей для тела с высокой степенью защитыNEW • Ultra UV Defense SPF 50+/ Крем для лица с очень высокой степенью защиты • Gel Douche Soleil/ Гель для душа после загара

При покупке 2-х продуктов линии солнцезащитных средств — в подарок косметичка Guinot При покупке 3-х продуктов линии солнцезащитных средств — в подарок часы Guinot

ул. Красноярская,34 (ост. Бурлинская) тел. (383) 220-13-95

www.sun-sity.ru

Время работы с 9.00 до 21.00

Ирина Милакина

Международная академия здоровья ул. Ватутина, 4, 214 09 28 Хотя бы раз побывав на массаже у Ирины Милакиной, вы уже никогда не забудете тепло и оздоровительную силу ее рук. Наверное, поэтому записываться на процедуру массажа к ней нужно не меньше, чем за месяц. Спустя 28 лет чуткой работы над телами мастер по-прежнему считает, что важно не изобретение новых методик, а собственные, накопленные годами приемы на основе классического массажа». Такой простой и понятный подход профессионала позволяет добиваться результатов как с детскими отклонениями в опорно-двигательной системе, так и коррекции фигуры у взрослых.

Игорь Колыхалин

Студия массажных и спа-технологий Ленина, 12 оф. 1100, 8 923 163 38 62

При входе в студию у меня начинают разбегаться глаза: трудно в нашем городе найти еще такую же коллекцию завоеванных трофеев с самых престижных конкурсов России, в том числе KOSMETIK EXPO и INTERCHARM (г. Москва). Но Игорю, ученику Елены Земсковой, нравится именно творческий подход к работе и эстетические результаты своего труда. Неслучайно любимая техника мастера — испанская, разработанная Энрике Гарсия, отличается невероятной пластичностью приемов, артистичностью исполнения и практически полностью исключает болезненные ощущения. Последнее является главным принципом в работе Игоря, который считает, что гематомы — следствие сломанных сосудов и неправильно проставленной техники. «Если мы не будем работать с телом, то тело задавит нас», — любит повторять Игорь и считает, что добиться результатов можно только совместными с клиентами усилиями.

лучших массажиста

Их «золотые руки» в преддверье отпусков, купальников и юбочек помогут избавиться от жировых отложе+сал1он коротких ний, «апельсиновой корки» и лишних килограммов…

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Александр Колотвин

Салон красоты «Багира» Советская, 64 оф. 320, 292 98 82

За почти 25 лет колоссальный опыт приобрел Александр своей работы массажистом. Но среди огромного количества классических, комбинированных и экзотических массажных практик нашел свои методы, которые и легли в основу авторской массажной практики. Техника, которой он учит уже около 10 лет своих коллег из разных городов России, потрясающим образом сочетает в себе методики, направленные на формирование рельефа мышц и избавление от шлаков и токсинов, стимулирующие движение лимфы.

Баттерфляй

массажно-оздоровительный салон Линейная, 51, 216 15 05

В массажном салоне «Баттерфляй» подобрались Мастера с большой буквы: с медицинским образованием, большой практикой и особым бережным отношением к клиентам. Изюминка мастеров — нестандартный, творческий тандеммассаж в четыре руки. Синхронная работа создает ощущение глубочайшего релакса и гармонии, а высокая плотность техники позволяет проработать каждый участок тела. Один из самых опытных специалистов центра, Виктор Сергеевич, отдает предпочтение массажу горячими камнями. По его словам тепло камней расслабляет мышцы, увеличивает интенсивность обменных процессов и приносит ощущение покоя и равновесия. Мастера центра уверены, что искусство массажа заключается в знании множества методик и умении творчески сочетать их для конкретного пациента.

Иван Беляков

АнтиСтресс Экспресс Галущака,3, 216 30 06

За недолгий срок работы Иван успел завоевать сердца самых требовательных клиенток и вписать свое имя в реестр лучших массажистов города. И не удивительно, Иван мастерски владеет инновационными техниками, среди которых тайский слиммассаж, французский NEW DAN и De Luxe, гемолимфодренажный массаж. Работая над красивой и стройной фигурой не один год, мастер глубоко убежден, что массаж в борьбе с целлюлитом — один воин в поле, важно применять и коррекцию рациона питания, и физические (кардио) нагрузки.

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА

Озонотерапия

в косметологии

Одним прогрессивных направлений развития современной медицинской науки является озонотерапия. Она применяется в хирургии, дерматологии, урологии, гинекологии, травматологии, терапии, и было бы странным, если бы озон не использовался в косметологии. В практике лечения озоном большое значение придается улучшению микроциркуляции, оксигенации, энергообеспечению клеток, полноценному питанию и защите кожи. Многие косметические проблемы — угри, купероз, выпадение волос, морщины, аллергия, целлюлит, ожирение — являются отражением внутреннего состояния организма, поэтому лечить их нужно не только снаружи, но и изнутри. С этим прекрасно справляется озон, оказывая детоксикационное, антимикробное, противовирусное действие, повышая иммунитет организма. Озон является уникальным средством, сохраняющим и восстанавливающим природную красоту и здоровье кожи. Озонотерапия не маскирует недостатки кожи, а нормализует ее естественные функции и стимулирует самостоятельную работу. Омолаживание кожи. Старение на уровне эпидермиса связано с замедлением деления ростковых клеток, истончением эпидермиса, утолщением кератинового слоя, снижением эластичности и повышением остаточной деформации эпидермиса («гусиные лапки»), образованием более глубоких морщин. 36

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Старение кожи можно приостановить, а структуру кожи восстановить. Озон — вещество, созданное самой природой, оказывает комплексное, интегральное воздействие на организм человека. Стимулируется синтез белков, в том числе собственного коллагена и эластина, повышаются регенеративные возможности росткового слоя кожи. Увеличивается объем тканевой жидкости в глубоких слоях и восстанавливается естественная способность кожи удерживать воду, и, как следствие, разглаживаются и исчезают «гусиные лапки», более глубокие морщины, достигается выраженный омолаживающий эффект. Принципиальным отличием озонотерапии от других косметических средств и процедур является его двоякое действие, как с поверхности, так и изнутри организма, что приводит к нормализации питания, увлажнению, защите и к восстановлению обмена в коже. Достигается общее очищение, оздоровление и тонизирование, а не временный косметический эффект. Особенно заметные и быстрые результаты от озонотерапии мы наблюдаем у пациентов с диагнозом стресс кожи. Для коррекции имеющихся признаков увядания кожи после 35 лет можно с успехом проводить омолаживающие курсы озонотерапии подкожными инъекциями в местах расположения морщин и в других областях с признаками увядания (подбородок, щеки, шея). После процедуры пациентам может проводиться ручной массаж — пластитермический или косметический для равномерного распределения озонокислородной смеси. Выраженный эффект наблюдается уже через 3—4 процедуры: разглаживаются мелкие морщины, повышается тургор кожи, уменьшается пастозность лица, улучшается его цвет, появляется румянец. Пациенты говорят о выраженном уменьшении сухости кожи, о том, что пропадает ощущение ее стянутости даже после умывания. И врачи, и пациенты отмечают лифтинговый эффект в подчелюстной и щечно-подбородочной областях. И, что очень важно, наблюдается улучшение общего самочувствия. Угревая болезнь. Проводится локальное обкалывание воспалительных очагов озонокислородной смесью. В некоторых случаях проводится первичная санация очагов методом электрокоагуляции, вскрытия и опорожнения гнойного содержимого, а затем озонотерапия. Глубина инъекции и количество вколов под один очаг зависят от размера воспалительного элемента. В среднем на курс лечения требуется 5—6 процедур с интервалом в 5 дней. У всех пациентов наблюдается клиническое улучшение уже после первой процедуры. Это выражается в размягчении инфильтратов, уменьшении

ЭСТЕТИКА

отечности, экссудации, гиперемии, болезненности. Сроки лечения сокращаются в 2-3 раза по сравнению с традиционными методиками. Осложнений и побочных реакций не наблюдалось. Лечение целлюлита и моделирование фигуры. Целлюлитом по разным источником страдают от 80 до 95% женщин. Зонами поражения становятся бедра и ягодицы, реже — спина и руки. Начальная стадия целлюлита характеризуется нарушением микроциркуляции, отечностью, застоем жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Так возникает отечная форма целлюлита, которая при прогрессировании процесса трансформируется в фиброзносклеротическую. Лечение целлюлита должно быть направлено: • во-первых, на устранение причины болезни; • во-вторых, на коррекцию патогенетических механизмов развития заболевания; • в-третьих, на ликвидацию его проявлений и последствий. Все эти задачи успешно решаются с помощью озона. Озонотерапия хорошо сочетается с последующими лимфадренажными процедурами, такими как прессотерапия, магнитотерапия, миостимуляция под инфракрасным излучением, различного вида обёртывания, LPG , мезотерапия. Обычный курс терапии озоном состоит из определенного количества сеансов (от 10 до 20) с периодичностью 1—3 раза в неделю. Положительные результаты наблюдаются уже после 3—5 сеансов и хорошо заметны, пациент начинает отмечать легкость в нижних конечностях и уменьшение пастозности и отека. На следующем этапе сокращается или полностью исчезает вид «апельсиновой корки», уменьшаются объемы подкожного жирового слоя. При использовании озона происходит быстропрогрессирующее уменьшение жировых отложений, жировая ткань становится более плотной и компактной. Хорошего результата можно добиться и в формировании контуров тела (безоперацион-

ное моделирование фигуры — бесхирургическая липосакция): коррекции двойного подбородка, подтяжке и формировании овала лица, формы груди, бедер, ягодиц. Озон способствует быстрому удалению жировых отложений с живота и, особенно, с нижней его части, которая тяжело подвергается традиционным формам коррекции и практически не изменяется при диетотерапии и общем похудении. Происходит стимуляция клеточных процессов, повышается кислородтранспортная функция крови и, соответственно, окислительно-восстановительный потенциал организма. Противоцеллюлитный эффект и похудение реализуются на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления и тонизирования всех тканей, подвергшихся воздействию. Кожа не провисает, как после обычного похудения и других методов лечения целлюлита, а наоборот — становится более упругой, эластичной, улучшается ее внешний вид. Нормализуется структура соединительной ткани и восстанавливается обмен в подкожно-жировой клетчатке. Чаще целлюлит не является самостоятельной патологией, а проявляется на фоне основного за-

болевания вследствие интоксикации организма. Поэтому необходимо оказывать комплексное воздействие на организм, действуя на всех уровнях. Озонотерапия дает ремиссию на срок от полугода до года и более, а не на 1—2 месяца как при традиционном лечении. Поэтому озоном целлюлит все-таки лечат, а не только добиваются временного косметического эффекта. Таким образом, озонотерапия — это революционное средство для омоложения, позволяющее восстановить барьерную, иммунную, влагоудерживающую, репаративную и выделительную функции кожи, а также улучшить ее структуру.

ул. Семьи Шамшиных,18 Тел.: 8 (383) 231 0 621

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА

Мифы

Древнего Целлюлита

О том, что целлюлит древнейшее заболевание известно стало совсем недавно. В журнале Vogue в 1973 году впервые появилась статья владелицы салона красоты «Целлюлит: шишечки, комочки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». И с тех пор целлюлит стал обрастать все большим количеством мифов. Опровергнуть или подтвердить самые распространенные легенды мы попросили наших специалистов. Отвечают:

Для справки:

Майкова Татьяна Врач-массажист, Институт красоты Sante Esthetique

Ирина Борчукова Дерматолог-косметолог, студия - спа «Нероли» 38

Целлюлит — это поражение подкожно-жировой клетчатки. Замедление кровообращения и оттока лимфы в проблемных местах приводит к задержке жидкости и возникновению отека вокруг жировых клеток, в которых накапливаются липиды (жиры) и токсины. Происходит ухудшение всех обменных процессов в обменных зонах, разрастание соединительной ткани, образование узелков, которые сдавливая лимфатические и кровеносные сосуды, приводят к еще большему ухудшению обменных процессов. Результат всего этого – появление апельсиновой корки.

Не у всех женщин есть целлюлит, а у азиаток он отсутствует совсем Ирина Борчукова На ранних стадиях целлюлит не заболевание, а характерное для женщин строение подкожной жировой ткани: перегородки, разделяющие жировую ткань на дольки, расположены перпендикулярно к поверхности кожи и при увеличении объема рельеф кожи меняется. Целлюлит встречается у женщин любой расы, но у азиаток в силу типа телосложения, питания (морепродукты, овощи, фрукты, зеленый чай), смуглого цвета кожи целлюлит практически не заметен.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ЭСТЕТИКА Целлюлит появляется только у женщин в возрасте И.Б.: Это не совсем так. Целлюлит может появиться в любом возрасте, но наиболее выраженные признаки можно найти у девушек с 20—25 лет. Но с возрастом кожа становится менее упругой, изменяется гормональный фон и целлюлит становится все более заметным. Кроме того развитию заболевания способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, стрессы, заболевания вен. Целлюлит — это признак полноты И.Б.: Неверно. И у стройных женщин наблюдается целлюлит, а у некоторых полных женщин – упругая и ровная кожа. Но избыточный вес только подчеркивает эффект «апельсиновой кожуры», а с возрастом это становится еще заметнее. Один из факторов появления целлюлита— резкие колебания веса после диет или голодания. Гормональные препараты (в том числе и оральная контрацепция) помогают избавиться от целлюлита И.Б.: Наоборот, целлюлит больше проявляется у молодых мам и женщин, принимающих противозачаточные гормональные средства. Высокий уровень эстрогена способствует задержке воды в тканях, препятствуют выходу избыточного жира в жировых клетках. Недостаток воды в организме способствует появлению целлюлита И.Б.: Верно. В организме человека происходит интенсивный обмен жидкостью между сосудами и тканями. Вода помогает выводить токсины и вредные вещества из организма, а застаиваясь где-то в одном месте, способствует возникновению целлюлита. Курение способствует образованию «апельсиновой корки» И.Б.: Витамин С поддерживает тонус кожи и нормальное состояние соединительных тканей, никотин же разрушает его, а также вызывает спазм капилляров, что приводит к нарушению микроциркуляции, ухудшает обмен веществ, способствует задержке жидкости в тканях и таким образом создает условия для целлюлита.

Коррекция фигуры Озонотерапия «Итальянская методика» лечения целлюлита — подкожные инъекции кислородно-озоновой смеси схожа по эффекту с процедурой хирургической липосакции, но, в отличие от последней, атравматична. После окончания курса исчезает эффект «апельсиновой корки», кожа становится гладкой и эластичной, а подкожно-жировая ткань — более плотной и компактной.

Тайский слим-массаж тела Современная методика для коррекции фигуры. Позволяет уменьшить объемы, придать ровные контуры телу, улучшить состояние кожи.

Осмотический массаж тела Дает быстрый и устойчивый антицеллюлитный и жиросжигающий эффект. Улучшает микроциркуляцию, активизирует обменные процессы, выводит токсины, снимает отеки.

Миостимуляция Аппаратная методика коррекции фигуры. Результат: сжигание жиров, удаление накопленных шлаков и избытков жидкостей, изящный силуэт и упругие формы тела, Процедура поможет решить проблемы, связанные с атонией мышц и тканей.

Мезотерапия Эффективный метод лечения целлюлита, уменьшение локальных жировых отложений, улучшение микроциркуляции крови, уменьшение отеков, повышение упругости и эластичности кожи, лечение растяжек.

Обертывание Большая концентрация минералов и питательных веществ оказывает укрепляющее действие на весь организм. Обладает детоксицирующим антицеллюлитным эффектом, укрепляет и тонизирует кожу, снятие усталости и отечности ног.

Салон красоты

«С Верой» ул. Немировича-Данченко, 169, ост. «Горская» тел.: 212-15-47, 8-913-933-19-15

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ЭСТЕТИКА Победить целлюлит может только ручной массаж Майкова Татьяна: Действительно, тщательная проработка проблемных участков возможна только с помощью ручного массажа. Но на запущенных стадиях необходим комплекс процедур, где применяются и инъекционные способы борьбы с целлюлитом и после обязательной пальпации виды аппаратного массажа (вакуумный на спину и живот, ультразвуковой). Оборудование позволяет подобрать индивидуальную программу для каждого клиента. Обертывания и кофейный скраб — проверенные временем средства от целлюлита М.Т.: Скрабы и пилинги очищают поры, удаляют ороговевшие чешуйки и повышают эффективность обертываний. Обертывания, особенно на основе бурых водорослей, дают хороший результат. Но в запущенных стадиях необходима антицеллюлитная терапия в комплексе с массажем, аппаратной косметологией, прессотерапией и LPG.

Антицеллюлитные кремы не помогают М.Т.: Только лишь втирание антицеллюлитных кремов не способно избавить от «апельсиновой корки». На начальных стадиях целлюлита косметические средства в совокупности с массажем поддерживают тонус и разбивают застойные явления под кожей. Особенно эффективны косметические средства с содержанием морских водорослей, кофеина, экстрактами хвоща, масло с экстрактом жожоба, непосредственно для расщепления жировой клетчатки. Антицеллюлитные процедуры имеют множество противопоказаний М.Т.: Противопоказания имеют все косметологические процедуры. Например, массаж противопоказан при тромбофлебите и заболеваниях вен и почек и беременности. Липотомию нельзя делать беременным и больным диабетом. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов антицеллюлитной косметики. Прессотерапия и процедуры LPG требует предварительного осмотра врача, поскольку имеют множество противопоказаний от кожных заболеваний и неврологии до беременности.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Липосакция избавляет от целлюлита навсегда М.Т.: Это миф, с помощью липосакции борются не с целлюлитом, а с лишним весом. Локальная хирургическая операция по удалению подкожного жира не гарантирует, что целлюлит не будет развиваться на соседних местах. Эффективный способ лечения целлюлита — мезотерапия М.Т.: Не верно. Мезотерапия используется в некоторых антицеллюлитных программах, но это далеко не самый эффективный метод и применяется только в комплексе с ручным массажем. Липотомия (современный инъекционный метод) позволяет за один раз быстро и результативно избавиться от целлюлита. Раствор в подкожно-жировом слое открывает доступ жидкости из межклеточного пространства в клетку, а последующее ультразвуковое воздействие и специальный массаж разрушает жировые клетки, которые затем выводятся из организма естественным путем. Облегающая одежда способствует развитию целлюлита М.Т.:Верно. Тесная одежда, в особенности облегающие джинсы, мешает свободному кровообращению и замедляет обмен. Но если вы не носите обтягивающую одежду постоянно, то за один раз состояние кожи не ухудшится.

м. Октябрьская ул. Нижегородская, 18 тел. 214-98-09

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

Детокс-диета:

генеральная уборка изнутри

Новомодное слово «детокс» вошло и в систему питания, вернее, очищая организм от токсинов и шлаков нельзя оставить без изменений рацион питания, и, конечно вдвойне приятно, что уходят лишние килограммы. Лучше всего приводить себя в порядок весной или в начале лета для подготовки к пляжному сезону и отпуску, кроме того сейчас на прилавках появляется много свежих овощей, а потребность в высококалорийной еде снижается. Первые дни детокс-диеты будут настоящим испытанием для вас и организма, вы почувствуете себя усталым. Если у вас на работе или в семье стресс, то стоит перенести диету на более благоприятные времена.

Как действует?

Детокс-диета одновременно с похудением поможет провести очищение организма. Поэтому в меню программы включены не просто низкокалорийные, но еще и «здоровые» блюда. Комбинация овощей, фруктов и кисломолочных продуктов обеспечивает тотальную очистку организма (главным образом печени, почек, кишечника) от шлаков и токсинов, восстанавливает процесс обмена веществ, стабилизирует вес и уровень холестерина в крови, придает сил и энергии.

Серьезная подготовка

Детокс-диета требует не только тщательного пересмотра рациона питания, но и предварительной подготовки. Примерно за месяц до соблюдения диеты стоит ограничить себя в высококалорийной и жареной пище, продуктов с консервантами и ненатуральными красителями, а за две недели до начала нужно постепенно перейти на растительную пищу и свести к минимуму содержание соли и сахара.

ДО: За месяц до диеты следует ограничить себя

в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи. За полмесяца необходимо перейти на растительную пищу и придерживаться рациона «Овощи-фрукты-травы».

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Разрешаются: свекла, брокколи, сладкий красный перец, виноград, яблоки, цитрусовые, спаржа, артишоки, бананы, чернослив, гранаты, морковь, злаки, морская капуста, ростки и побеги трав.

ПОСЛЕ: В течение двух недель после лучше

питаться овощами и фруктами, сократив количество продуктов животного происхождения. Травяные чаи, в состав которых входит ромашка, крапива, тысячелистник, бузина, шалфей, мята, только помогут очищению организма.

В чем суть?

В основе детокс-диеты большая доля клетчатки (овощей, фруктов, бобовых) и низкое количество жиров и простой глюкозы. Здесь также, как и во всех диетах, соблюдается принцип дробного питания, что позволяет снизить тягу к сладкому, а равномерное потребление глюкозы уменьшает жировую ткань. Уже через три дня происходят очистка организма от шлаков, а на пятый день запускаются процессы восстановления, на 10 день происходит полная детоксикация с очищением организма и обновлением крови.

Как и большинство очищающих диет, детокс включает: • Два и более жидкости в сутки (утро начинать рекомендуют с горячей воды с лимоном натощак); • Натуральная еда и напитки (органические продукты и свежевыжатые соки и травяные чаи); • Цельные продукты (зерно, орехи, семечки, сухофрукты); • Овощи и фрукты, травы. • Один раз в 7 дней разрешается употребление птицы, рыбы и козьего сыра.

ЗДОРОВЫЙ ВКУС Детокс-диета требует полного отказа от: • алкоголя, табака и кофе, сладостей, мучного и медикаментов; • ненатуральной пищи или с пищевыми добавками, в которых содержатся консерванты.

ной диеты, поскольку нейтрализуют шлаки, а волокна улучшают работу кишечника. Пектин, содержащийся в яблоках, способствует выводу токсинов, а виннокаменная кислота стимулирует пищеварение. Работу почек и печени в этот непростой период поддержит виноград.

Третья ступень: + овощи

Во время детокс-диеты больше всего работают органы ответственные за вывод токсинов из организма — печень, почки и кожу. Активизуруют выделительную систему и помогают вывести токсины дыхательные упражнения, пиллинг, гидротерапия, массаж, спорт.

Корнеплоды улучшают пищеварение, а фенхель уменьшает газообразование. Листья салата и одуванчика улучшают работу печени, чеснок очищает кровь, выводит тяжелые металлы из организма. Петрушка и арбуз хорошо чистят почки.

Плюсы и минусы

Четвертая ступень: + вареные овощи и рис

Бессолевая диета способствует выведению из организма продуктов обмена и жидкости. Таким образом обеспечивается отсутствие отеков и нормальная работа системы кровообращения. Предложенный рацион питания позволяет сократить объем желудка и вернуться к небольшим порциям пищи. Большой минус диеты — недостаток белка, снижение веса проходит за счет потери жировой и мышечной ткани. Из минусов можно назвать также переменчивое настроение, головная боль и кожная сыпь, но они быстро проходят. Снижение веса посредством детокс-диеты носит временный характер и вызвано потерей не жира, а воды. Для сохранения и приумножения результата, закончив диету, необходимо продолжать придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания. Программа рекомендована людям, не страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. 7 ступеней очищения Программа делится на 7 ступеней: максимально растянуть ее можно на четыре недели, но начинающим рекомендовано сократить программу до 7 дней. Главное — соблюдать ступени по очереди.

Первая ступень: Вода, вода…

На первом этапе вода или любая жидкость, кроме покупных напитков с консервантами и подсластителями, участвует в выводе токсинов из организма. Травяные чаи с имбирем, фенхелем, зверобой, рябиной. Свежевыжатые соки из фруктов и овощей, смузи или смеси из соков: морковь и яблоки, моркови и свеклы. После фазы воды к рациону на каждой ступени постепенно добавляются продукты, помогающие детоксикации.

Вторая ступень: вода и персики

Для детокс-диеты нужны фрукты и овощи, выращенные без применения химических удобрений. Фрукты наиболее подходят для подоб-

На этой стадии добавляются вареные овощи, при готовке не использовать много воды и соли, и нельзя переваривать. Лучше всего овощи готовить в пароварке или тушить в толстостенной кастрюле или жаровне. Для этого этапа лучше всего подойдет неочищенный, дикий рис или смесь из белого и коричневого риса.

Пятая ступень: +бобовые и орехи

Бобовые, такие как фасоль и чечевица, несут в организм правильные протеины. Но Фасоль и чечевица доставляют в организм правильные протеины. Их нельзя смешивать с рисом, сочетание углеводов и протеинов тормозят работу пищеварительной системы. Добавляйте к рациону сырые и несоленые орехи, семена подсолнечника и тыквы, в салатах используется кунжут, подсолнечное семя.

Шестая ступень: +цельнозерновые и натуральные йогурты

Живые бактерии натуральных йогуртов полезны для работы кишечника. Йогурты из козьего и овечьего молока легче усваиваются, потому что содержат идентичные человеческим кишечные бактерии. Варите гарниры и каши из цельных зерен (рожь, гречиха, овес, ячмень), которые содержат много волокон и хорошо выводят шлаки из кишечника.

Седьмая ступень: + рыба

Для последнего этапа подходит любая свежая рабы, нежирных сортов — сардина, тунец, лосось. Выход из диеты должен быть постепенным, вводите раз в два дня один новый продукт. Будьте осторожнее с молочными и мясными продуктами. В самую последнюю очередь вводите мучные продукты. А вот нетерпеливость может серьезно подорвать работу пищеварительной системы.

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

Приглашает вас ознакомиться с: • эксклюзивными винами, коньяками и водкой Армении • винами Нового Света • винами Европы Также вы можете приобрести любые алкогольные напитки на ваш вкус! Наш консультант поможет определиться с выбором, а доступные цены приятно удивят Вас!!! МЫ ЖДЕМ ВАС ЕЖЕДНЕВНО с 10-00 до 22-00 по адресу: Кропоткина, 271 контактный телефон: 8-913-007-0-271 сайт www.pogrebok-aromatoff.ru

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ПРОТИВОПОКАЗАНО ЛИЦАМ, НЕ ДОСТИГШИМ 18 ЛЕТ. ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

О пользе вина

Вино лечит все болезни, кроме алкоголизма… (Народная французская шутка) Не все вина одинаково полезны

Пальму первенства медики отдают красному вину, а точнее красному сухому вину сортов каберне и совиньон, где содержится большое количество полифенолов. Для винотерапии лучше использовать молодое вино, менее полезны полусладкие и уж тем более крепленые сорта вин. Белое вино практически никак не влияет на здоровье. Различие в свойствах лежит в технологии производства: виноградная кожица отдает свои полезные вещества красному вину, в то время как белое вино делается только лишь из виноградного сока с мякотью.

200 гр красного вина удовлетворит суточную потребность в витамине Р, который усваивает аскорбиновую кислоту. Не стоит забывать, что вино – это алкогольВ обычных ный напиток и его целебные свойства могут продуктах этого витамина стать губительными. Употребление в большом очень мало. количестве усугубляет состояние здоровье.

Исключение! Применение красного вина сортов-полукровок О белом вине — Изабеллы, Лидии — в лечебных целях практически бессмысУпотребление ленно, ведь в них абсолютно отсутствуют флованоиды и легких белых вин другие полезные для здоровья вещества. полезно для сердечной мышцы, а сухие белые вина помогут ВИНО И ШОКОЛАД Ученые Австралии и Новой Зепри атеросклероландии пришли к выводу, что плитка зе. Вина менее 12% шоколада и бокал красного вина спорекомендуют при собны продлить жизнь человека на 6 нарушениях обмена лет и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 100 г горького шоколада и 150 веществ, болезнях мл красного вина ежедневно позволит прожить до глубокой старожелудка, анемии и сти без сердечных проблем. легких. Французский парадокс! Было доказано, что французы живут на 2,5 года больше и на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, в то время как жирная пища по-прежнему популярна, многие из них курят, а аэробикой занимается слишком мало людей. Их секрет – в регулярном употреблении натурального красного вина в умеренных количествах (от одной (100 мл) до четырех рюмок в день крепостью до 12 градусов). РЕСВЕРАТРОЛ – мощный антиоксидант, содержащийся в вине, он обладает противовоспалительным действием и эффективно лечит астму и другие хронические заболевания легких. Как антиоксидант в 10–20 раз сильнее витамина Е. Для десен Людям, страдающим болезнями ротовой полости, рекомендован прием красного вина, поскольку оно положительно влияет на десна.

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ПРОТИВОПОКАЗАНО ЛИЦАМ, НЕ ДОСТИГШИМ 18 ЛЕТ. 45 ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.

ЗДОРОВЫЙ ВКУС

Роллы «Калифорния» ФОТОРЕЦЕПТ от магазина «Море и Суши»

аленькие, но важные хитрости: бамбуковый коврик оберните пищевой пленкой и очень тонким слоем смажьте японским майонезом (либо другим не слишком жирным майонезом). Нож, которым вы будете нарезать роллы, обязательно должен быть очень острым, иначе рулеты просто порвутся.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 ПОРЦИЙ • 4 листа сушеных водорослей «Нори», • 500 гр. специального риса для суши, • 1 крупный авокадо, • 1 средний огурец, • 30 гр. японского майонеза, • 200 гр. натурального крабового мяса, • 200 гр. икры летучей рыбы «Тобико» (цвет на выбор), имбирь, васаби, соевый соус - по вкусу.

ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Положите ½ листа водорослей гладкой стороной вниз. Намочите руки в воде с лимоном и выложите часть риса ровным слоем по всей поверхности листа, оставив с краю 1 см. водорослей, не покрытыми рисом, аккуратно разровняйте рис. 2. Переверните лист водорослей таким образом, чтобы рис оказался на покрытом пленкой коврике. 3. Нанесите на лист водорослей полоску из майонеза. 4. Сверху на майонез выложите заранее порезанные тонкими полосками крабовое мясо, огурец и авокадо, равномерно распределив их по всей длине. 5. Убедитесь, что вся начинка рулета одинаковой длины и толщины и начните его аккуратно скручивать с помощью коврика, затем несильно надавите на него. 6. Прижмите на середине и попытайтесь сделать брусочек из рулета. Разверните коврик. 7. Обваляйте рулет в икре летучей рыбы «Тобико». 8. Разрежьте ролл на несколько равных частей (шесть или восемь) и подайте к столу с имбирем, васаби и соевым соусом. 46

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ЯПОНСКИХ БЛЮД Готовый рис в продаже!

«Море и Суши» - это настоящий сюрприз любителям

«Море и Суши» «Море и Суши» «Море и Суши» «Море и Суши» -

японской кухни: все ингредиенты для приготовления блюд в домашних условиях В ОДНОМ МЕСТЕ! помощь профессиональных продавцов в выборе продуктов и консультации по приготовлению блюд! с нами японские блюда дома это: ПРОСТО, БЫСТРО, ВКУСНО, НЕДОРОГО! стилизованная японская посуда, японская бытовая химия! обучающие диски, скидки и акции!

При покупке на сумму более 1000 рублей Вы получаете DVD-диск с рецептами и техникой приготовления японских блюд в ПОДАРОК! При покупке на сумму более 500 рублей Вы получаете буклет с рецептами и техникой приготовления японских блюд в ПОДАРОК! В наших магазинах вы можете приобрести подарочный сертификат на сумму 1000 рублей!

ул. Красный проспект,86 (22-77-666) ул. Рассветная,11 (310-23-37) с 1000-2100 (без обеда и выходных)

ПСИХОЛОГИЯ

Весеннее обострение, или как не сойти с ума

Весна… Как долго мы ее ждали, а тут слякоть, простуды и хандра… Весеннее обострение… Что это штамп или актуальная тема для шуток? С чем связан этот термин и что так влияет на человека? Погода, световой день или же нетерпеливость в ожидании тепла? Весенний фактор

И если лето и зима – стабильные периоды, то весна и осень считаются наиболее неустойчивыми, сопровождающимися сезонными депрессиями и расстройством психики. Казалось бы, чего страдать – весна пришла, а для одних – это хандра, частая смена настроения, приступы тоски и меланхолии, для других – обострение 48

тяжелых недугов и суицидальных настроений.

возбудимость; • «Скачки» атмосферного давления и в связи с этим наши головные боли и плохое самочувствие, а также повышение или понижение кровяного давления; • Нехватка ресурсов организма, истощенных за долгую зиму, слабость и отсутствие иммунитета; • Апатия и вялость – как результат гиподинамии, когда мы несколько месяцев просидели в офисах или дома почти без движения; • Частые простуды, обострение хронических заболеваний и изменение обменных процессов организма, авитаминоз. Симптомы последнего узнать просто: снижение работоспособности, частое переутомление, быстрая изменчивость настроения, сонливость. Весеннее солнце переводит организм на летнее время. Удлиняется световой день и организм чувствует перегрузки, тормозит все функции. Резкие перепады освещенности напрямую влияют на наше самочувствие. Солнечный свет вызывает нервные импульсы, идущие к гипоталамусу, который участвует в регуляции настроения, сна и гормонального фона.

Сезонная депрессия начинается в возрасте 20-30 лет, причем у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. На организм человека влияет множество факторов:

• Изменчивость погоды и активности солнца, когда растет наша эмоциональная

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Получается, что не только недостаток света влияет на наше здоровье, но и его избыток. Физические изменения происходят во всем орга-

ПСИХОЛОГИЯ низме и это не может не сказываться на нервной системе, она истощена, проявляются симптомы расстройств психики, происходит формирование различных типов депрессии.

Обучаем, тренируем, вдохновляем

Группа риска

Многие специалисты считают, что дело не в весенней перезагрузке, а в восприятии мира. Так по их мнению оптимисты не страдают сезонными обострениями. А женщины больше подвержены весеннему сплину, поскольку они эмоциональнее мужчин. К группе риска можно отнести людей, у которых наследственная предрасположенность к формированию психических

Приглашаем на тренинговые программы 16 -17-18 апреля ( 18:30-21:30)

Паниковать – не время! Сезонные депрессии не глубоки и неопасны.

23-24-25 апреля ( 18:30-21:30)

расстройств, кроме того люди физически ослабленные или принимающие психотропные вещества, алкоголь, наркотики.

Не сойти с ума

«Законы привлечения любви» Программа о том, как полюбить себя и открыться другим, преодолеть свои страхи, ограничения, зависимость от других людей и обрести гармонию с собой и окружающими.

Весеннее обострение действительно существует, и часто ему подвержены абсолютно здоровые люди. Поэтому весной нужно как можно тщательнее придерживаться здорового образа жизни: чаще бывать на свежем воздухе, спать не менее 8 часов в сутки, ограничить употребление алкоголя. Необходимо пройти курс витаминотерапии метеозависимым, пожилым и людям со слабым иммунитетом, а также детям. Если вы уже почувствовали быструю утомляемость, беспричинную тревожность или другие недомогания, есть нарушения сна (трудно засыпать или просыпаться, наоборот просыпаетесь рано, снятся кошмары), то лучше предупредить развитие психического расстройства и обратиться к врачу психиатру-психотерапевту. В этот нестабильный период полезно проводить и психогигиену: больше отдыхать, учиться управлять эмоциями и жизненным тонусом, настраиваться на позитивные мысли. И главное помнить, что весна – прекрасное время года и несет много положительных перемен в жизни.

«Зачем нам болезни?» Как понять сигналы тела и узнать причины возникновения заболеваний. Семинар-практикум по методикам Лиз Бурбо и Рудигера Дальке поможет разобраться с психологическими причинами возникновения различных недугов и заболеваний.

14-15-16 мая ( 18:30-21:30)

«Я уверена в себе» Глубинный тренинг развития навыков уверенного поведения с проведением мастер-класса по фламенко.

Кто проводит: Галина Западнева, профессиональная ведущая тренинговых групп, сертифицированный коуч ; официальный представитель семинаров Лиз Бурбо в Новосибирске и Рудигера Дальке в России. Стоимость каждой программы - 3250 руб. при предварительной оплате — скидка 500руб. Место проведения: ул. Орджоникидзе, 47 центр «АТМОСФЕРА» Для записи на тренинг позвоните по тел.: 286-60-95; 8-913-942-5146 www.zapadneva.ru www.razvivay.info

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ПОГОВОРИМ О ДЕТЯХ

Монтессори-Live:

в свободном полете

Свобода — это когда то, что хорошо для тебя — хорошо для других. Мария Монтессори

Можете ли вы себе представить, что ребенок самостоятельно занимается развитием и воспитанием? Даже сейчас это сложно представить, а в начале ХХ века Мария Монтессори, которая впервые поверила в ребенка и дала ему свободу в развитии, произвела настоящую революцию в воспитании детей. В первые три года ребенок делает большую работу по адаптации в окружающем мире. Ребенок как губка впитывает в себя все то, что дает ему мир. Не стать процессу стихийным помогает принцип системы развития — Помоги мне это сделать самому! Отсюда и отношение учителей, которые не власть, а помощники, среда, где дети разных возрастов помогают социализации и развитию друг друга, класс, где дидактические материалы, мебель помогают малышу познавать мир и себя, раскрывать свои таланты.

Активный ученик — свободный ученик

В среде Монтессори ребенок активный, а не пассивный ученик. Он же центр класса. И от него идет инициатива и естественное желание расти и развиваться. Здесь ему дают свободу, но свободу деятельную, не вседозволенную. Учитель направляет энергию малыша, а ребенок сам выбирает материал, с которым будет работать, партнера, время и даже место. Поэтому в группе нет обычных парт, столики, за которыми дети учатся, легко можно переставить куда угодно. И даже учителя могут выбрать себе ребята сами, ведь в группе занимаются дети разных возрастов, в игре они учат друг друга, помогают социализироваться.

Поправко Марина, организатор площадки «Монтессори на Горском»

— Каким образом происходят занятия? Группы формируются постепенно, и новичкам также постепенно помогают усвоить определенные правила, которые не дают превратить занятие в хаос (например, что материал после работы 50

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

нужно убрать на место, с материалом работает тот, кто взял его первым, дети не должны мешать работе других). Если ребенок шумит, отводят в зону двигательной активности, объясняют, что бегать, шуметь можно, но при этом не мешать другим. Через некоторое время ребенок сам начинает соблюдать правила, т.к. все так делают. Так и проходят все занятия: дети берут те материалы, которые им интересны в данный момент, работают с ними, кладут на место и т.д. Занятия могут длиться достаточно долго 1— 2 часа. В этом и заключается чудо. Когда мы хотим привлечь внимание ребенка к какой-то деятельности, у нас не получается владеть вниманием ребенка долго, и надо все время что-то предпринимать, увлекать малыша. Но когда он чем-то увлечен САМ, он может этим заниматься достаточно долго.

Среда развития

Мария Монтессори считала, что успехи учеников напрямую зависят от среды, и уделяла большое внимание дидактическим материалам, мебели. Развивающие материалы разделены на зоны для каждого возраста. В зоне практики, или зоне развития мелкой моторики малыш учится всему тому, что может понадобиться в повседневной жизни: шнуровать ботинки, застегивать пуговицы, мыть руки и чистить зубы. Обучение в этой зоне самодисциплинирует маленьких учеников и постепенно подводит к более сложному материалу. А в зоне сенсорики малыши знакомятся с цветом, формой, величиной, материалами, из которых сделаны предметы. По методике Монтессори малыши всему обучаются поэтапно, маленькими повторяющими шажками продвигаясь к цели. В каждой зоне ребенок выбирает материал самостоятельно, интуитивно в соответствии со своим

ПОГОВОРИМ О ДЕТЯХ периодом развития. Ребенок играет с дидактическими пособиями и в тоже время выполняет обучающую задачу, осваивает основы чтения и счета. — Как в соответствии с принципами Монтессори учитель помогает детям? Монтессори–педагог должен иметь хорошее образование не только в области собственно педагогики Монтессори, но и в области психологии, а также владеть различными навыками от танцев, живописи и пения до кулинарии, обладать широким кругозором и глубокой степенью осознанности. А также владеть искусством наблюдения. Учитель готовит средут (подбирает материалы под конкретных детей, убирает те, что неинтересны), наблюдает за детьми, фиксирует и анализирует развитие, работает с родителями, чтобы ребенок и дома развивался в подобном ключе. Главным достижением педагога, считала Мария Монтессори, должны стать слова: «Теперь дети работают так, как если бы меня здесь не было!»

Учитель – помощник

Учитель понимает, что малыш – это не взрослый в миниатюре. Ему нужно время, чтобы познать даже малую часть мира. Подчиняясь собственным законам роста, ребенок может многократно повторять одно и то же: включать и выключать свет, задавать один и тот же вопрос, повторять понравившееся слово. А чрезмерная опека, авторитарное воспитание мешает ему развиваться самостоятельно. Поэтому учителя в школе Монтессори — чуткие и внимательные помощники, которые создают атмосферу для малыша, где он сможет реализовать себя. С помощью уникальных Монтессори-материалов ребенок учится ставить самостоятельно цель и находить пути ее достижения. Благодаря продуманной привлекательности материалов ребенок чувствует естественный интерес и внутреннюю мотивацию к их изучению. Ребенок стремится САМ во всем разобраться и нуждается лишь в небольшой помощи педагога, который наблюдает за его развитием и косвенно руководит им, насколько это необходимо.

Индивидуальный подход

Саморазвитие, самовоспитание и самообучение — вот к чему стремится система раннего развития Монтессори. Педагог не передает знания ребенку, но помогает накапливать свои, развивать индивидуальность Задача педагога при этом — не передавать ребенку знания, а помогать ему собирать и накапливать собственные. Достаточно лишь предоставить каждому ребенку в группе свой путь, выбирать чем, как и когда заниматься, таким образом, разрабатывая для себя индивидуальную программу воспитания и обучения. Метод Монтессори отличается от других уникальным отношением к ребенку. Здесь видят в малыше свободную личность со своим планом развития, обусловленным ростом. Малыш сам выбирает сроки и способы освоения мира, развивая самоконтроль и независимость от взрослых. Здесь ребенок строит себя сам, а взрослые лишь поставляют ему стройматериалы.

Ай, да детки! Монтессори-класс Для детей от 8 месяцев до 3 лет: • «Вместе с мамой» • «Я сам» • «Музыка с мамой» Для детей с 3 до 7 лет: • «Маленькие первооткрыватели» • Обучение чтению по кубикам Зайцева • Музыка У нас есть: • Подготовка к школе • Логопед • Психолог • Школа успешных родителей • Проведение детских праздников м/р Горский, 69; тел. 361-40-00 8-913-912-48-79, 8-913-797-00-12

Монтессори-школа и уютный детский сад

Квалифицированные педагоги приглашают малышей от 8 месяцев до 7 лет на занятия: «Вместе с мамой» «Я сам!» Группы полного и выходного дня Художественная мастерская Музыка с мамой Подготовка к школе Английский язык Логопед, Психолог Семинары, консультации для родителей Чудесные детские праздники ул. Кирова, 27/3 (слева от ГПНТБ) ул. Короленко, 140 lesenka-nsk.ru лесенка-нск.рф тел:. 299-53-46 8-913-012-45-85

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

ОТДЫХ НА ЗДОРОВЬЕ

Пражская

весна Влюбиться в златую столицу Чехии можно за 2-3 дня, а разгадать тайну ее очарования не хватит и года. Пряничные домики, яркая история, воплотившаяся в камне, и уютная запоминающаяся атмосфера города снова и снова притягивает магнитом. Прага прекрасна в любое время года. Но больше всего для первого знакомства подходит пора весеннего цветения, когда сады, парки, скверы одеваются в молодую листву и во всем великолепии предстают взорам гостей города. Поздней весной со всего мира собираются поклонники международного фестиваля «Пражская весна» и в городе как под Рождество царит атмосфера волшебства и праздника.

На 9 холмах

Праге повезло: холмистый рельеф и петляющая река Влатва и живописные островки создают впечатляющую, неповторимую панораму города. Отовсюду открывается прекрасный вид на пражские соборы и дворцы. На холме Петршин находится обзорная башня, по замыслу архитекторов являющаяся уменьшенной копией Эйфелевой башни в Париже. 52

Обойти исторический центр Праги, целиком вошедший в список культурных и естественных достопримечательностей ЮНЕСКО, можно за 2-3 часа. Маршрутом, прописанным во всех путеводителях, от Пороховой башни до Пражского Града более 400 лет в день коронации следовали все чешские короли.

В книге рекордов

Разнообразна и уникальна архитектура города удивительным образом, сохранившаяся во время Первой и Второй мировых войн, куда бы вы ни пошли: по оживленной улице На Прикопе, изумляющей своими контрастами, по Староместной площади с Храмом Девы Марии под Тыном или Карловому мосту – старейшему мосту в Европе. Куранты на Староместской ратуше являются чуть ли не самой популярной открыткой с видом Праги. Оформление астрономических

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

часов было закончено около века позднее, чем строительство самой ратуши в XV веке. В устройство были вложены все знания об астрономии, которые были известны на тот момент. На диске календаря изображены аллегории месяцев года, на циферблатах отмечается время суток, положение Созвездий, Солнца, Луны и Полярной звезды. Каждый час после звона колокола старухи, олицетворяющей Смерть, появляются все двенадцать апостолов и этот ежечасный театр завершается петушиным криком. С башни открывается прекрасный вид на площадь. Один из самых величественных и загадочных символов города – Пражский Град был включен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый большой замок в мире. Град был построен в 880 году и представляет собой целый комплекс из дворцов, галерей, магазинов, садов и церквей. В народе ходит легенда, что при

ОТДЫХ НА ЗДОРОВЬЕ

Карле IV все башни и башенки Пражского Града были позолочены, после чего по одной из легенд Прага стала называться «Златой». Панораму Пражского Града венчают аккуратные шпили Собора Святого Вита.

ФЕДЕРАЛЬНАЯ

ТУРИСТИЧЕСКАЯ СЕТЬ

Святой Вит

Над дворцовым комплексом величественно возвышается Собор Святого Витуса. Строительство этого готического шедевра велось с 1344 года без малого 600 лет. На протяжении веков Собор Святого Витуса был местом коронации и захоронения королей Чехии. Огромные, захватывающие дух витражи изображают сюжеты из Библии.

Город сотни шпилей

У Праги есть и еще одно название «стобашенная»: ведь такого количества «средневековых небоскребов» не встречается ни в одном европейском городе. В настоящее время в городе насчитывается около 500 обзорных, сторожевых и пожарных башен. Одной из самых живописнейших улочек Праги является Золотая улочка. Ряд красочных миниатюрных домиков в архитектурном стиле Маньеризм был построен в конце XVI века. Колорита улочке добавляет ее богатая история.

Поющие фонтаны

Одной из интересных достопримечательностей Праги считается комплекс управляемых и подсвеченных фонтанов. Эти фонтаны были построены еще в конце 19 века чешским инженером Франтишком Крижиком. Комбинация музыки, цветной подсветки и «пляшущих» струй воды создает впечатление поющего фонтана. В представлениях фонтанного комплекса нередко участвуют балетные группы или же сотворенный из струй воды экран проецируются классические кинофильмы.

СКИДКИ

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ

ТУРЫ В ЛЮБУЮ СТРАНУ МИРА

Ж/Д И АВИАБИЛЕТЫ Тел.: 305-51-07; 375-48-49

г. Новосибирск ул.Залесского, 5 www.geograftur.ru e.mail: geonsk@mail.ru

Пиво пенное

Нельзя быть в Праге и не попробовать пиво, с чем Прага ассоциируется у большинства россиян. Чешское пиво стало настоящим брендом и в России, и в мире. Многовековые традиции пивоварения и особое отношение к сырью позволяют Чехии оставаться одним из крупнейших производителей пива. Множество уютных пивных разбросано по всей Праге, где у каждого пивовара свой фирменный рецепт, передаваемый из поколение в поколение. Непременно попробуйте «Пльзеньский Урквелл», «Будвайзер», «Гамбринус», «Старопрамен» под чешские кнедлики, шпикачки или знаменитую луковую похлебку, оставив о Праге незабываемые впечатления.

Оплата по наличному, безналичному ресчету, по карте, оформление кредита в офисе. www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

Что делает психолог, если у него стресс ?

Ложится на антистрессовую программу «Стресс-киллер» на 20 минут! Ваше рабочее место тоже может быть источникм стресса. Наше качество жизни напрямую связано с нашим здоровьем. Когда в результате напряженной работы накапливается усталость, то способность быстро и качественно справляться с задачами у нас снижается. Это заставляет нас задерживаться на работе, чтобы выполнить все что положено. В свою очередь это добавляет нам усталости и снижает работоспособность. В конце концов, такой стиль жизни становится хроническим. Здоровье и качество жизни ухудшаются. Зарубежные исследователи влияния стресса на здоровье человека обнаружили связи между растущим уровнем стресса на рабочем месте и так называемым метаболическим синдромом, который описывается такими симптомами как: ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, что, в свою очередь, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабетом. Исследователи утверждают, что продолжительное влияние стресса на рабочем месте отражается на работе нервной системы, а это, в свою очередь, приводит к снижению уровня иммунитета и расстройству физиологического баланса в организме. Если Вашей целью является снижение стресса на рабочем месте, улучшение умственной и физической работоспособности, то мы предлагаем эффективный, легкий и одновременно приятный способ избавления от последствий стресса, физического, эмоционального и умственного переутомления — сеансы на антистрессовой профилактической системе — Sensorium (VibraSound). Основываясь уже более чем на 9-и летнем опыте нашей работы в области повышения работоспособности, снятия стресса и ускоренного обучения, мы можем с полной уверенностью сказать, что Sensorium (VibraSound) обеспечит Вам положительные результаты, которые Вы ищите: • стрессоустойчивость и работоспособность • повышение творческих и интеллектуальных способностей,

• повышение целеустремленности, • уверенность в себе, снижение тревожности и избавление от беспричинных страхов, • способность радоваться жизни, • улучшение концентрации внимания, памяти • улучшение межличностных отношений в сторону доброжелательности и способности спокойно и конструктивно разрешать конфликтные ситуации, • способность к многозадачности, • лечение от депрессии, • снижение уровня скрытой агрессивности, раздражительности, • улучшение абстрактного мышления, • усиление стабильности, осознанности, самоконтроля, • бодрость и энергичность, • улучшение качества сна (снижение потребности в нем). Уже после 20 минут на антистрессовом кресле Sensorium Вы почувствуете себя отдохнувшим, посвежевшим, более молодым и активным! Мы располагаемся всего в минуте ходьбы от метро «Октябрьская» и готовы принять вас в будни с 10 до 20. А теперь самое главное: В течение апреля вы можете приобрести полный курс из 20 сеансов по цене 10! Вы платите 5000 рублей вместо 10000 и получаете возможность пройти полный курс в течение месяца со дня покупки. Диагностика уровня стресса - бесплатно! Избавьтесь от стресса и напряжения, снимите с себя перегрузки современной городской жизни на целый год вперёд, будьте счастливы и эффективны!

Студия фитнеса и релаксации Neorelax ул.Кирова, д.46 (станция метро «Октябрьская») Запись по телефону: 8-913-488-09-67

www.neorelax.ru

*При единовременном приобретении «дневного» (с 7.00 до 17.00) абонемента на 2 месяца

фитнес-клуб Европа

БЕЗЛИМИТНЫЙ ФИТНЕС+ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ+САЙКЛ

ОТ 800 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ!*

Тренажерный зал Фитнес-студия Новая линия профессиональных тренажеровPanatta Sport

Аквааэробика Сайкл

Каменская, 26 223-24-73, 223-24-89 Красный проспект, 200, 220-80-20, 335-74-11 Кирова 113, 230-10-30 www.europaclub.ru, группа vkontakte: vk.com/europa_fitness

БУДЬ В ФОРМЕ

Правильная йога — непростой выбор

Хатха, фитнес-йога, айенгара… Замысловатые слова, позы, затейливая техника дыхания, собственная философия? Как приобщиться к популярной технике и выбрать свой путь из многообразия стилей? Впрочем, первый вопрос, который мы должны задать себе — чего мы ждем от занятий йогой? Марина Чешунас преподаватель и владелица Центра Йоги «Намасте»: Во многом наше здоровье зависит от состояния нервной системы и желудочно-кишечного тракта. В йоге есть множество практик обладающих целительными свойствами. Через дыхательные практики, через асаны и перевернутые положения можно достичь мощнейшего оздоровительного эффекта и в желудочно-кишечном тракте, и в нервной, дыхательной и сердечно-судистой системах. 56

С популяризацией и развитием понятия йоги в чистом виде уже не существует. Появилось большое количество стилей и направлений для тех, кто хочет поправить здоровье, подтянуть фигуру и накачать мускулы, снять стресс или научиться справляться с ним, для беременных и даже аква-йога. Но в основе большинства направлений лежит традиционная хатха-йога, которая в первую очередь занимается телом, формирует дыхание, работает с концентрацией внимания. Вариантов хатха-йоги столько, сколько и учителей. И прежде чем заниматься йогой, нужно определить собственные цели:

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Путь к здоровью Цели ученика: подтянуть фигуру, развить гибкость и эластичность мышц, вылечить спину или похудеть, улучшить пищеварение, снизить давление. Методика учителя:

асаны выполняются под ритм сердца, на вдох и выдох, тренируют выносливость, повышают температуру тела и через пот выводят токсины и шлаки. Техники: традиционная хатха-йога помогает добиться хорошей физической формы за короткие сроки. Другая техника в этом направлении — аштанга-виньяса йога требует хорошей физической подготовки. В этом стиле сначала нужно последовательно обучиться трем

БУДЬ В ФОРМЕ Марина Чешунас, преподаватель и владелица Центра Йоги «Намасте»: В йоге нет ничего сложного, достаточно просто расстелить коврик и начать заниматься. И с каждым упражнением, с каждой асаной ты постепенно начнешь добиваться как физических, так и духовных результатов. Понимая, что наше тело способно на большее, ты начинаешь открывать в себе новые возможности, расширяешь мировоззрение. Физическое и энергетическое тела тесно взаимосвязаны. Растягивая мышцы, приводя в тонус тело, через физику мы избавляемся от блоков, комплексов, стрессов и открываем пути для свободного течения энергии и последующего позитивного восприятия жизни.

первым этапам, а затем идти дальше. Каждая новая асана, развивая гибкость и силу, является ступенькой для следующей более сложной асаны. Силовая йога состоит из поочередных упражнений, требующих задержаться в той или иной позе несколько секунд, и развивает мускулатуру. Йога теней, которая рассматривает болезни и страхи, как наслоение «теней», препятствующей свободному течению жизненной силы. Сочетание силовых упражнений и элементов боевого искусства стимулирует энергетические точки и освобождает реку жизненной силы. Айенгара относится к видам йога-терапии, где практика основывается на знании анатомии и физиологии. В этом направлении осуществляется постепенный переход от простых к более сложным позам при помощи различных деревянных брусков, ремней и одеял. С помощью этой практики достигается эмоциональная, физическая и энергетическая гармония, развивается выносливость, раскрываются потаенные возможности.

Путь к гармонии Цели ученика: достижение внутренней гармонии, по-

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

вышение стрессоустойчивости, увеличение концентрации внимания.

Методика учителя:

«застывшие» позы на длительное время, чтобы выровнять дыхание, релаксация и взгляд внутрь себя. Техники: инь-йога выполняется в положении сидя или лежа для рсслабления мышц используется 20 асан по 5 минут каждая. В результате развивается гибкость суставов, эластичность мышц, помогает восстановить внутреннее равновесие. Нидра-йога, что в переводе с санскрита обозначает «сон» является очень серьезной практикой. Занятия начинаются с растяжки с закрытыми глазами и лежа на спине. Этот вид йоги помогает проникнуть в более глубокие сферы сознания, борется с комплексами и блоками, восстанавливает силы.

Путь духовного развития Цели ученика: прийти к гармоничным отношениям с самым собой, миром, родными и близкими, принять себя, пойти путем роста. Методика учителя: чтение мантр и медитация, релаксирующие асаны, размышления в соответствии с доброжелательной философией йоги. Техники: карма-йога пропагандирует бескорыстную деятельность. Дживамукти-йога уделяет большое внимание вопросам повседневной жизни, разговаривает о насилии, отношениях, о собственном развитии. Кундалини-йога раскрывает таланты и скрытую внутреннюю энергию. Эти практики представляют йогу как философию и занимаются ими только с гуру в духовных центрах.

БУДЬ В ФОРМЕ

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

ОН & ОНА

ИНТИМНАЯ

ГИМНАСТИКА:

ИНВЕСТИЦИИ В СЧАСТЬЕ

Есть вещи, о которых вслух говорить не принято. Да, конечно, секс и сексуальные отношения в современном обществе обсуждаются часто и открыто, но все равно остаются такие вещи. Например, интимная гимнастика, уникальная методика лепесток за лепестком раскрывающей цветок истинной женственности.

Интимная гимнастика появилась совсем недавно, но корни ее уходят глубоко в мудрость восточных и европейских школ: радж-йоги, хатха-йоги, тантры, даосизма, школы гейш, психологии «новой волны», бодибилдинга и классического фитнеса. Это сплав техник, разработанных в разные времена в разных уголках земли. Истинная исконная сексуальность, это не ярко накрашенные губы и томная гримаса. Это внутреннее ощущение собственной привлекательности и притягательности. Это открытая радость при встрече с партнером. Это искусство чувствовать каждое его движение и наслаждаться им. Это полная осознанность и открытость в процессе общения с мужчиной. Это работа на женских энергиях и любовь к самой себе. 60

Инвестиции в здоровье Есть много техник и методик, предназначенных для раскрытия женственности, но только интимная гимнастика работает одновременно на физическом, энергетическом и подсознательном уровне. Триединство этого направления является залогом его эффективности. Йоги говорят, что истинному Мастеру не нужно заниматься асанами (физическими упражнениями) и пранаямами (дыхательными техниками), но при этом не забывают напомнить, что Мастер находится на том уровне сознания, где нас нет. Методы, основанные на психологии, игнорируют столь важный инструмент, как тело. Но о каком женском здоровье может идти речь, если интимные мышцы потеряли тонус и эластичность? Проблемы, связанные с сексуальностью можно осознать, но их нельзя

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

решить только с помощью психологии. И наоборот, нельзя добиться идеальной физической формы, если в сознании есть препятствующие этому психологические блоки, сколько бы часов вы ни проводили в спортзале. Интимная гимнастика помогает строить тело, используя ресурсы подсознания и корректировать психологическое состояние, используя тело. В итоге желаемый результат достигается в разы быстрее. Западными учеными доказано, что слабые мышцы малого таза являются причиной опущения матки и влагалища, появления геморроя, проблем с толстым кишечником и желудочно-кишечным трактом.

И наоборот — хорошо развитые интимные мышцы улучшают обменные процессы, усиливаются кровообращение, стимулируются гормональный обмен, облегчают роды, отодвигают и смягчают течение климактерического периода.

Согласно многим восточным учениям, то, что мы называем интимными мышцами, является проекцией сексуального центра на физическом теле. Укрепляя их, мы открываем сексуальную чакру и наполняем ее энергией, животворящей силой плодородия. Восточные мудрецы высоко оценивают важность этого центра – здесь энергия трансформируется и перераспределяется по всему телу. Пройдет совсем немного времени, и вы обнаружите, что тех проблем, о которых вслух говорить не принято, у вас просто нет.

Инвестиции в счастье От того, насколько женщина чувственна и сексуальна, зависят не только взаимоотношения

ОН & ОНА с мужчинами и атмосфера в семье, но и успех в обществе, в построении карьеры, материальное благополучие и даже здоровье. Чувственность и открытость женщины является одним из китов, на которых держится крепкая семья. И наоборот, очень часто низкий уровень сексуальной энергии является причиной ряда проблем, возникающих в семейных отношениях.

Социологические опросы показали, что для большинства представителей сильного пола сексуальность его супруги важнее красоты и талантов домохозяйки, потому что она придает ему уверенности, позволяет чувствовать себя идеальным любовником и настоящим Мужчиной.

Психологи уже давно установили взаимосвязь между сексуальностью и психологической стабильностью человека. И еще дядюшка Фрейд утверждал, что сексуальность является основой всего, в том числе и успеха в обществе. Интересен тот факт, что в основе работ Фрейда и Юнга лежит информация, зафиксированная в первоисточниках многих восточных учений. Если говорить с точки зрения психологии, то отсутствие комплексов и блоков в сексуальной сфере является залогом яркой и насыщенной личной жизни. Что в свою очередь положительно сказывается на самооценке человека, а значит, и на том месте, которое он отводит себе в обществе. Уверенные в себе люди быстрее продвигаются по карьерной лестнице или же развивают свой собственный бизнес. Если же говорить об энергетической

стороне, то в индуизме, даосизме, суфизме, шаманизме и многих других культурах сексуальный энергетический центр, расположенный примерно на 5 см ниже пупка, отвечает за распределение энергии по всему телу, материальное благополучие и уровень жизненной активности. Соответственно, чем больше в этом центре энергии, чем вы чувственнее и сексуальнее, тем больше в Вас жизненной силы, тем быстрее материализуются ваши намерения – удачно складываются обстоятельства, притягиваются нужные люди, расширяются денежные потоки. Но нельзя стать сексуальной, если заниматься только своей внешностью. Ключи к этой волшебной дверце скрыты глубоко в нашем подсознании. Интимная гимнастика — уникальная техника, благодаря которой вы сможете не только отыскать эти ключики, но и научитесь их правильно применять. На физическом уровне интимная гимнастика тренирует и укрепляет интимные мышцы. На энергетическом — во время этого процесса происходит раскрытие и наполнение сексуального центра. Так как работа с интимными мышцами развивает чувствительность, в результате регулярных занятий многие женщины начинают не только очень хорошо чувствовать свое физическое тело, но и излучаемые ими энергетические вибрации. И тогда перед ними открывается другой мир, мир, полный тайн и возможностей… Занятия интимной гимнастикой – это выгодные инвестиции в собственное здоровье, красоту, привлекательность и…, наверное, счастье. А как еще назвать то чудесное состояние, когда весь мир вращается вокруг тебя, и желания исполняются по мановению руки?

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА по авторской методике рекордсменки Гиннесс

ТАТЬЯНЫ КОЖЕВНИКОВОЙ ГИМНАСТИКА НАПРАВЛЕНА НА: •Стабилизацию гормонального фона •Укрепление интимных мышц •Развитие чувственности, сексуальности и женственности

Мужчины будут носить Вас на руках!

Тел.: 8-913-945-67-97

www.intimfitness.ru

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

На правах рекламы. По материалам компании ООО «Промо-Мед».

Райлис® Рег. №: ЛСР-003507/08

— эксперт в области мужского здоровья

Каким должен быть современный мужчина? Ответ на этот вопрос очевиден. Настоящий мужчина — стильный, уверенный, успешный, ответственный, сексуальный и обладающий крепким здоровьем. К сожалению, стремительный ритм жизни не позволяет мужчинам уделять достаточно времени своему здоровью. Бизнес-энергия, зачастую подавляет энергию сексуальную. Как же сохранить себя в форме, нравиться женщинам и всегда быть уверенным в сексе? Как совместить интенсивную профессиональную нагрузку в течение дня без ущерба для сексуального здоровья? В основе сохранения мужского здоровья лежат простые и очевидные правила, которые являются залогом успеха как в профессиональной, так и в сексуальной сфере. В первую очередь, необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни, поддерживать свой организм в тонусе. При этом важно быть уверенным, что СЕКС БУДЕТ ВСЕГДА и секс будет УСПЕШНЫМ.

Для поддержания мужского здоровья Вам поможет Райлис® — инновационное средство, обладающее выраженным направленным действием на мужской организм, восстанавливающее эректильную функцию и позволяющее поддерживать сексуальное здоровье мужчины в течение многих лет. Райлис® — это лекарственный препарат для курсового приема, состоящий из 5 натураль-

АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ PANAX GINSENG (Женьшень) Известное своими свойствами растение, используемое для увеличения потенции вот уже на протяжении 2000 лет. Женьшень снимает усталость, улучшает кровоток в мужских половых органах, повышает уровень тестостерона, предотвращает болезни простаты.

ных растительных компонентов. Препарат производится в Германии по особой рецептуре, которая защищена патентом. Райлис® не только повышает сексуальное влечение и активно влияет на потенцию, но также обладает тонизирующими свойствами, снимает усталость, что крайне важно при современном ритме жизни. Растительная основа препарата Райлис® обуславливает его высокую безопасность, минимум побочных эффектов и противопоказаний к применению. Принимается Райлис® один раз в день, утром, по 1—2 капсуле. Механизм действия препарата Райлис® — это направленное положительное действие на эрекцию. Райлис® повышает уровень активатора эрекции — окиси азота (NO), вещества, усиливающего приток крови к половому члену и приводящего к возникновению эрекции. Основным преимуществом Райлис® является восстановление спонтанной, физиологической эрекции. Это позволяет избежать психологической зависимости от «таблетки быстрого действия» и вернуть мужчине уверенность в собственных силах. Райлис® назначается 2—3 месячными курсами, а его прием физиологично подстраивается под любой сексуальный ритм мужчины. Применение Райлис® более безопасно, поскольку имеет минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов.

Райлис® отпускается в аптеках без рецепта врача. Более подробную информацию о восстановлении потенции Вы можете узнать на сайте www.railis.ru, где сможете задать любой вопрос опытному специалисту.

Автор статьи: Лопушинский Юрий Алексеевич доцент кафедры НГМУ, врач-уролог высшей категории,кондидат медицинских наук.

PANAX NOTOGINSENG (Женьшень ложный) Самое редкое и ценное средство, используемое в китайской традиционной медицине уже более 600 лет. Его действующие вещества (сапонины) активизируют подвижность сперматозоидов, восстанавливают и поддерживают производство половых гормонов у мужчин, повышают либидо. CODONOPSIS PILOSULA (Кодонопсис) Отличное тонизирующее средство. Корень этого растения помогает лучше справляться со стрессами и бороться с усталостью, а также замедляет процесс старения в клетках организма. Получены положительные результаты применения кодонопсиса в лечении нарушений потенции, вызванных заболеваниями почек и атеросклерозом. ASTRAGALUS MEMBRANACEUS (Астрагал) Хорошо известное в Азии средство для увеличения жизненной силы. Чаще всего корень астрагала используется в смеси с другими травами, самое популярное сочетание — астрагал и женьшень. Такие лекарственные комбинации многократно усиливают потенцию. Установлено, что астрагал способствует подвижности сперматозоидов. EPIMEDIUM GRANDIFLORUM (Горянка) Горянка — сильнейший натуральный сексуальный стимулятор, воздействующий на все параметры мужской сексуальной активности: эрекцию, эякуляцию и сексуальное влечение. Это растение стимулирует половую активность, способствует увеличению количества вырабатываемой спермы, повышает либидо и усиливает яркость сексуальных ощущений. Горянка улучшает выносливость и сексуальные функции, повышает уровень тестостерона.

Торговые центры: ТЦ Европа, Красный пр-т, 182 ЦУМ, Пр. Димитрова, 5 Виндзор, Вокзальная магистраль, 5/1 Универсам, Ленина,10 Медицинские, стоматологические центры; клиники эстетической хирургии: Альфа Мед, Красный пр, 86 Авиценна: Красный пр-т, 35; Коммунистическая, 17; Димитрова ,7 Клиника Панова, Красный пр-т, 42 Дюна, Ермака, 4 Здравица: Державина, 28; Шевченко, 31а; пл. Карла Маркса, 7 Евродент, Мичурина, 21 Дорожная Клиническая больница, Владимировский спуск 2а, корпус 1 Медклуб, Владимировский спуск 2а, корпус 3 Клиника, Золотое сечение, м/р. Горский, 6 Аванта мед, Ленина 32, 1 этаж Клиника проф. Пасман, пр-т. Дзержинского 1/1 Новониколаевская, Депутатская, 9 Альфа Мед Клиника Елена, Горького, 77 Магия здоровья, Челюскинцев, 44 Медикал Он Групп, Кирова, 44/2 МедТехника для Дома: ул. Богдана Хмельницкого, 26; ул. Ватутина, 13; ул. Героев труда, 18/2; ул. Красный проспект, 49; ул. Красный проспект, 51; ул. Немировича-Данченко, 130/1; ул. Геодезическая, 9 Фитнес-центры: Форум, Горский мик-он, 42 EXTREME – фитнес, Советская, 64 Европа, Каменская, 26 STUDIO FIT, Красный пр-т, 17 Железный Самсон, Каменская, 64а Персона, Красный пр-т, 75 Салоны красоты: Uniton Style, ул. Романова, 39 SUNRISE студия загара, ул. Толстого, 5 Багира, Советская, 64 Dessange, Крылова, 4 Камий Альбан, Вокзальная магистраль, 8 Ремикс, Нарымская, 27 Сан-Сити, Красноярская, 34 Лайм, Cемьи Шамшиных, 18 С Верой, Немировича-Данченко, 169 Mon Amie, Романова, 39

ЕВРОПА

Кофейни: Кофемолка: ул. Советская,18/ Ленина, 6; Красный проспект, 65а; ТРК Ройял Парк, Красный проспект, 101; БЦ «Апекс», ул. Челюскинцев, 44/1 Хитек, магазины профессиональной косметики для волос: пл. Карла Маркса, 5; Вокзальная магистраль, 10/1; Каменская, 78/2

ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР

DESSAN

P A R I S

Мы работаем для Вас 24 часа в сутки!

Спорт — это удовольствие!

пер. Трикотажный 5-й, дом 23 ( ост. Есенина) 204-04-74