Sedentarismo, La Otra Pandemia

Por: Raymundo Bernal

Mas de 80% de la población mexicana es considerada como sedentaria. La definición del sedentarismo va mas allá de “la persona que pasa todo el día sentada o acostada”, una persona sedentaria No es aquella que pasa mucho tiempo sentada sino una persona que no se mueve lo suficiente, y esto es uno de los principales errores que suelo ver a la hora de estimar el requerimiento calórico de una persona.

Algo que hay que tomar en cuenta es que el echo de ir al gimnasio 5 a 6 veces a la semana, no nos exenta de ser personas sedentarias si tomos en cuenta que la mayor parte del día nos la pasamos tumbados en la cama o en el trabajo

Es mas que conocido los beneficios que te puede otorgar el realizar de la actividad física, los cuales van desde una mejor circulación sanguínea, huesos y músculos mas fuertes, beneficios a nivel cardiovascular, hasta cosas mas relacionadas con la vanidad como el bajar de peso o verse mejor, sin embargo, aquí la pregunta es, ¿Cuándo dejamos de ser sedentarios? Bueno pues esto es difícil de contestar ya que hay diferentes posturas, aunque la mas conocida y que comparto es el realizar 10,000 pasos al día.

Como vemos para combatir el sedentarismo no solo en necesario el inscribirnos al gimnasio y realizar 1 hora de entrenamiento de fuerza todos los días, sino, el que durante las otras 23 horas seamos mas activos en nuestro día a día