Sensa 104

kolovoz 2016. Br. 104

kolovoz 2016. • BROJ 104 • X. godina

magazin za sretniji život

8/2016.

med 100% reciklirani papir

umijeće liječenja apiterapijom

zreli odnosi

Poznajete li sve identitete svog partnera?

www.sensaklub.hr

iskre senzualnosti magnetska privlačnost eteričnih ulja

ljepota

h o l i s t i č ko l j e t ova n j e _Book.indb 1

astro

Buđenje uspavane ženstvenosti

života u sporijem ritmu i s pu n j uj u ć i ž e n s k i r i t ua l i

27 KN • BIH 7,5 KM • MK 130 DEN

MAGAZIN ZA SRETNIJI ŽIVOT

Zdravi zalogaji pod vedrim nebom Teslino duhovno naslijeđe

8/4/2016 4:50:37 PM

Naslovnica: fotografija: marko grubišić stilist: davor jelušić šminka: petra sever frizura: studio ljepote anais, rijeka model: ivana / im studio model management

sadržaj

58

40 Uvijek u Sensi

3 Uvodnik 68 Mjesečev horoskop 6 Detalji života 17 Tomica Šćavina 106 Pretplata 127 Najava savjetuje 20 Inspiracija 129 Adresar 26 Lista želja 130 Sretne misli 30

64

Moj put

Pohvala sporosti: Radeći sporo nećete izgubiti vrijeme, postat ćete još produktivniji! Jednostavno usporite, ljeto je...

38 Kolumna Jelene Holcer: Stilovi odgoja širom planeta 40 46 54

Znaš li tko sam?: Skriveni aspekti osobnosti u partnerskim odnosima Valovi zdravlja: Osim brojnih izuma, Nikola Tesla u naslijeđe nam je ostavio otkriće valova koji liječe Dobri razlozi: Robot za dijabetes

55 Moj Sensa život: Upoznajte ‘tapkačicu’ Danijelu Medaković

58 Probuđena ženstvenost: Venera u našem natalnom

horoskopu podsjeća nas na to što znači ženstvenost i kako je osnažiti

64 4

_Book.indb 4

Jantre: Oblici koji mogu otvoriti vrata drugih razina svjesnosti

108 8/4/2016 4:50:56 PM

100 70

Vitalnost

Holističko ljetovanje: Četiri uspješne žene, četiri pogleda na ljeto i mnoštvo dobrih savjeta

78 Lijepe vijesti: Ljuta maska za njegovano lice 82 Ajurveda kao riznica zdravlja: Intervju s indijskim liječnikom dr. Ravijem Panerijem o neurološkim i autoimunim oboljenjima

88 94 98 100

108

120 124

126

_Book.indb 5

Zdrave odluke: Što jesti na putu Umjetnost senzualnosti: Mješavine eteričnih ulja koje bude strast Prepustite se: Buteyko disanjem protiv alergije Čudesni med: Upoznajte mnoga lica apiterapije

Dobar život

Tragač za hranom: Zaljubite se u Kobusa van der Merwea! Na surovoj južnoafričkoj Zapadnoj obali on pronalazi autohtone namirnice te od njih priprema vrhunske delicije Na pikniku: Obrok na otvorenome dodatno oplemenite biranim, zdravim sastojcima Kolumna Dunje Gulin: Jeste li i vi superkušač?

Kultura: Zvuk, slika, riječ

8/4/2016 4:51:05 PM

moj put

napisala: suzana vemić

Fotografije: marko grubišić

Haljina, 3200 kn, Amarie; tenisice, 99 kn, Reserved

30

_Book.indb 30

8/4/2016 4:53:53 PM

Pohvala sporosti Naša nas duša poziva da usporimo jer jedino tako možemo unijeti više zadovoljstva, smisla i smirenosti u život. Mislite da ćete radeći sporo gubiti vrijeme? Zapravo, istina je da ćete postati produktivniji 31

_Book.indb 31

8/4/2016 4:54:00 PM

moj put napisala: Tomica Šćavina

Fotografije: shutterstock ilustracije: Maja Vidović

40

_Book.indb 40

8/4/2016 4:55:12 PM

moj put

Znaš li tko sam?

Partnerstvo

Lj

ubav, intima, strast, bliskost, želja... pojmovi su za sve ono putem čega naslućujemo i istražujemo samu jezgru part­ nerskih odnosa. Kao i sva druga velika životna pitanja, i pitanje veze je višeslojno, začudno i paradoksalno. Velik broj veza prekida se zbog pomanjkanja želje, a još veći broj opstaje bez strasti, s navikom da se povezujemo na iste, sigurne načine koji ne vode nikamo dalje, dublje, drugdje.

U dugogodišnjim odnosima, nakon stalnog gledanja partnera istim očima, počinjemo negirati njegovu složenost i navikavamo se na predodžbu koju smo o njemu skrojili iz potrebe za prepoznatljivim redom koji nazivamo zajedništvom. No, „sužavajući“ partnera „sužavamo“ i sebe. U ime ljubavi, sigurnosti, obitelji ili nečeg drugog za što se držimo, odbacujemo dijelove svoje osobnosti da bismo se poslije pitali kako je moguće da smo veliki dio sebe izgubili u vezi koja nas je ispunjavala, transformirala i poticala.

Želji treba prostor

Nakon što jedni druge fiksiramo u poznate kalupe, nije nimalo čudno što strast nestaje. U kalupima nema gibanja energije. Psihoterapeutkinja Esther Perel objašnjava to na sljedeći način: „Želja podrazumijeva most koji želimo prijeći. Baš kao što je vatri potreban zrak, želji je potreban prostor.“ To znači da, kako bismo svog partne-

Mislite da poznajete partnera u dušu? Zapravo, jako dobro poznajete samo jednu verziju njega. Mi, kao i naši partneri, u neprestanoj smo unutarnjoj mijeni, a neki su naši aspekti skriveniji od drugih. No, očekujemo li od sebe i drugih da uvijek igramo iste uloge, sužavamo vlastitu stvarnost i mogućnosti za rast. Dopuštanje promjena uvijek predstavlja rizik, ali je jedini način da nam partnerski odnos sazre i napreduje u nove dubine ra ponovo poželjeli, moramo osjetiti određenu udaljenost od njega.

Na pitanje: Kada najviše poželite svog partnera? Esther Perel od svojih je klijenata najčešće dobivala dva odgovora: Nakon što je neko vrijeme bio odsutan i Kad ga vidim kako strastveno radi ono što voli. U prvom slučaju, odvojenost omogućuje imaginaciju, zamišljanje povezivanja nakon odvojenosti, a u drugom slučaju povezivanjem želimo osjetiti dio partnerove strasti koju ulaže dok radi ono što voli.

Za odvajanje od partnera potrebno je prihvatiti svojevrstan rizik. Rizik da mu možda nećemo nedostajati dok smo fizički odvojeni ili rizik da će ga strastveno bavljenje onim što voli trajno odvući iz predanosti odnosu. No, nepreuzimanje takvih rizika tijekom vremena može se pokazati još riskantnijim.

Dok ušuškani u poznato živimo u iluziji da svog partnera jako dobro poznamo, zaboravljamo kako je čak i u najdosadnijim brakovima predvidljivost samo iluzija koja niče iz potrebe

za sigurnošću. Kad bi sigurnost bez strasti zaista bila čvrsta, onda bi se gubitak strasti možda i mogao opravdati, međutim, ta sigurnost samo je privid.

Njena krhkost postaje očita čim jedan od partnera odluči prekršiti ustaljena pravila zajedništva i u odnos unijeti više autentičnog sebe. Nakon toga, dogovori i kompromisi koji su odnos držali stabilnim i poznatim za tog part­ nera odjednom postaju žrtva koju više ne želi podnositi.

Rizik autentičnosti

Veće unošenje autentičnog sebe u odnos poljuljat će same temelje veze.

Ako nismo onakvi kakvima smo se naviknuli vidjeti, kakvi smo zapravo?

Možemo li takvi – novi, drugačiji – biti skupa? Iz tog straha od ljuljanja, često još više stežemo granice kalupa u koje smo se zatvorili i kreiramo predvidljivost u nadi da ćemo se osjećati sigurnijima, ne sluteći kako sebe tako stavljamo samo pred još veći rizik.

Psihoterapeuti i bračni partneri

41

_Book.indb 41

8/4/2016 4:55:16 PM

moj put

Prema broju i značaju njegovih patenata, moglo bi se reći da je Nikola Tesla čovjek koji je izumio budućnost. No malo je poznato da je on bio iznimno duhovan čovjek. U naslijeđe nam je ostavio otkriće valova koji liječe i pomažu nam dosegnuti više stanje svijesti

_Book.indb 46

8/4/2016 4:55:34 PM

moj put

napisala: Snježana Krčmar ilustracije: Maja Vidović Fotografija: profimedia

teslini Valovi zdravlja

_Book.indb 47

8/4/2016 4:55:36 PM

~ P robudena Astro

Ženstvenost

_Book.indb 58

8/4/2016 4:56:19 PM

moj put

napisala: senka ljubić ilustracije: shutterstock fotografije: profimedia

U svakodnevnom životu žene imaju mnoge uloge.

Posao i djeca, obiteljski život, partnerski odnosi, ambicija i karijera, pa i proces starenja mogu nas udaljiti od naše ženske strane. Osjećaj ženstvenosti izvor je snage i potrebno ga je njegovati. Venera u natalnom horoskopu podsjeća nas na to što svakom od nas znači ženstvenost i kako je osnažiti

K

ad sam bila mala, moja najdraža bajka bila je Pepeljuga. Zapostavljena djevojčica koja postaje princeza u mom je dječjem svijetu stvorila brojne predodžbe. Na površini priče su predivna haljina, staklene cipelice i veličanstveni dvorac. Upijala sam lijepo ilustrirane slikovnice s različitim verzijama Pepeljuge, zamišljala raskošnu haljinu i sama je crtala, usvajajući predodžbu kako je vanjski izgled jako važan. Moda i odjeća te kult ljepote danas igraju golemu ulogu, no mi, odrasle djevojčice – Pepeljuge, Snjeguljice ili Crvenkapice – osvjedočile smo se da ni najljepša haljina ne znači sreću.

Tu je, naravno, i Princ koji obuhvaća predodžbu da romantična ljubav znači pravu sreću. Tek će Princ dati Pepeljugi pravo mjesto u društvu, značaj i smisao postojanja. Za razliku od Pepeljuge, mi svoje mjesto u svijetu i svoj značaj možemo sagraditi same za sebe. Princ je svakako poželjan, a ljubav i dalje ostaje snažan pokretač naših želja. Poruka Pepeljuge bila je i da su čuda moguća, kako se preobrazba događa svakomu od nas i izvlači – iz pepela – najljepše kvalitete koje posjedujemo. Preobrazbe treba pokrenuti sam, svojom vjerom i svojim djelovanjem!

Trag koji vodi do srca

Staklena cipelica koju Pepeljuga izgubi na stubama dvorca trag je koji je Princa doveo do nje. Staklena cipelica odličan je simbol vrijednosti i

nade. Posebna, jedinstvena, tako ženstvena, ona koja pripada samo njoj – staklena cipelica trag je koji ostavlja iza sebe kako bi je mogla pronaći ljubav!

Sve mi ostavljamo iza sebe staklene cipelice – svoje osjećaje, dobročinstva i podrške drugima, razna postignuća, znanja i vještine te velike količine kolača koje same pečemo, svečanih ručaka koje pripremamo, gomile nade i ljubavi, a iznad svega svoje neuništivo žensko srce. I kad postoji stalni princ u našem životu, ne treba ga uzeti zdravo za gotovo. Čini mi se da je potrebno uvijek iznova ostav-

Staklena cipelica Pepeljuge trag je koji žena ostavlja iza sebe kako bi je mogla pronaći ljubav

ljati iza sebe staklene cipelice, uvijek iznova živjeti svoju ženstvenost, pokazivati svoje vrijednosti kao trag koji vodi do našeg srca. U astrologiji Venera je simbol svega onoga što nalazimo u Pepeljugi: ljubavi, ljepote, osjećaja osobne vrijednosti, ženstvenosti i svega onoga čemu se nadamo u ljubavnoj vezi.

Potisnuta ženstvenost

Suvremeni način života zarobio je žene velikim očekivanjima, izazovima i mnogobrojnim ulogama u kojima se moraju okušati. Velik izazov našoj ženstvenosti je karijera. Ako želimo ostvariti svoje ambicije, često se događa da upadnemo u obrazac „muškog“ ponašanja. Odnosi u poslovnom svijetu ohrabruju nas da više koristimo energije svog Marsa i Saturna, a Veneru potisnemo u drugi plan. Naša ženstvenost pri tome ne mora biti potpuno potisnuta, ali ima vrlo malo prostora za spontano i slobodno izražavanje.

Uloga majke vrlo je važna i može obogatiti život snažnim osjećajima i najljepšim iskustvima. No potpuno podređivanje potrebama djeteta također nas može spriječiti u prirodnom izražavanju ženstvenosti. U ulozi majke koristimo energije svog Mjeseca. Opasnost se krije u tome što nakon nekog vremena možemo i svom partneru postati mama! Prava je umjetnost zadržati ravnotežu između uloge mame i uloge žene i ljubavnice.

Naime, Venera je ljubavnica koja želi osjetiti svoju privlačnost i ljepotu,

59

_Book.indb 59

8/4/2016 4:56:29 PM

moj put

64

_Book.indb 64

8/4/2016 4:56:43 PM

moj put

napisala: senka ljubić ilustracije: shutterstock, profimedia

Jantra potiče iz drevne tradicije joge, a simbolički je prikaz univerzalnih energija. Upravo zato u sebi nosi duhovno značenje i izvanredan je alat svih duhovnih tragača u kontemplaciji, koncentraciji ili meditaciji.

Jantra svojom ljepotom i simetrijom, svojim specif ičnim značenjem predstavlja vrata koja nas mogu odvesti u drugu razinu svjesnosti

K

jantra vrata u drugu razinu svjesnosti

ad pogledam jantru, prvo me začaraju njene boje i besprijekorna simetrija. Oblik joj određuje pravokutnik unutar kojeg je upisan krug i mnoge čudesne stvari.

Moje oko arhitekta smjesta otkriva trokute koji svojim međusobnim prožimanjem stvaraju čudesnu igru višekrakih zvijezda, a one se razvijaju u bogatstvo novih oblika. Tu su zatim krugovi koji se pretvaraju u cvjetove, trokuti se pretvaraju u latice, a vanjski rubovi jantre na svojim bridovima otvaraju vrata prema vanjskom svijetu. Maštoviti dio mene u jantri zamišlja zečju rupu kroz koju je Alica propala u Zemlju čudesa. Kad je koristim u meditaciji, jantra je za mene ono isto što je i zečja rupa za Alicu. Jantra otvara tajanstveni prostor, poziva me da uđem unutra, da joj dopustim da me povede u neku drugu stvarnost. To i jest svrha jantre, da duhovnim tragačima pomogne zakoračiti u drugu razinu svjesnosti kako bi tamo pronašli odgovore koji im izmiču u svakodnevici.

U potrazi za smislom

Ljudi su oduvijek željeli razumjeti život i svijet oko sebe, njegov nastanak i značenje te svoje mjesto u velikoj slici života. Filozofije i religije davale su svoja tumačenja i stvarale svoje rituale.

Različitim ritualima i učenjima štovale su univerzalne sile, nastojale ih shvatiti, kontrolirati ili umilostiviti te potvrditi mjesto pojedinca u svijetu i dati mu poseban značaj. Svoje su razumijevanje postojanja opisivali riječima, stvarajući mitove i priče. Izražavali su ga molitva-

ma i pjevanjem, opisivali su ga crtežima. U drevnoj tradiciji filozofije joge jantre su crteži koji opisuju univerzalne zakone i različite vrste univerzalnih energija. Tvorci tradicionalnih jantri su rišiji, mudraci koji su izrazili svoje razumijevanje i poštovanje jezikom svete geometrije, stvarajući tako bezvremenu ljepotu. U budističkoj tradiciji takvi se crteži zovu mandale.

Jantra doslovno znači podrška ili sredstvo. Korijen riječi je yam, što znači držati, podržati, a tra znači prekoračiti preko, transcendirati ili osloboditi. Jantra se koristi u kontemplaciji, koncentraciji ili meditaciji, kao podrška procesu u kojem se naša svjesnost oslobađa da bi nesmetano zakoračila u duhovnu dimenziju. Do važnih duhovnih spoznaja rišiji su došli primanjem znanja iz viših izvora, u dubokom stanju meditacije. Jantre nam prenose duhovne istine bogatim jezikom boja i geometrijskih oblika. Njihova ljepota i simetrija nije nastala slučajno. U jantrama ćemo pronaći proporcije zlatnoga reza. Već sam zlatni rez prisutan u svemu oko nas što je stvorila priroda, za mnoge je dokaz da postoji neki uređeni plan evolucije, kako postoji sila koja je stvorila univerzalne zakone. Sve su duhovne i religijske tradicije tu silu prozvale božanskom, pa je u svaku jantru utkana i posebna energija božanskog.

Proporcija zlatnoga reza matematički je izražena bojem φ (fi), koji precizno iznosi 1,618... i nastavlja se svojim decimalama u beskonačnost. Zlatnim rezom izražen je jedan od temeljnih zakona postojanja – zakon neprestanog

65

_Book.indb 65

8/4/2016 4:56:48 PM

v i ta l n o s t

pripremila: magda dežđek Fotografije: marko grubišić, profimedia i privatna arhiva

Holističko

ljetovanje Jeste li se ikad pitali kako se na ljetovanju opušta učiteljica joge, kako se od sunca štiti stručnjakinja za ljepotu, u kojim gastronomskim delicijama uživa food blogerica ili kako se o sebi brine urednica magazina za sretniji život? Inspirirajte se njihovim holističkim ritualima koje svaka od nas može unijeti u svoju ljetnu rutinu, ali i nakon povratka s ljetovanja…

_Book.indb 70

8/4/2016 4:57:22 PM

v i ta l n o s t

Mali Lošinj njezino je ljetno utočište

Mirjana BrleČi∆

Hidratacija na prvome mjestu magistra farmacije i utemeljiteljica prirodne kozmetike Nikel, koja se ponosi mnogobrojnim svjetskim nagradama za inovativnost, ljetovanje provodi na kvarnerskom otoku vitalnosti – Lošinju. mirjana brlečić Svoju vrlo osjetljivu kožu sklonu upalama njeguje isključivo prirodnim preparatima na bazi ekoloških sastojaka, a otkriva kako ni u ovo doba godine njena koža nije dehidrirana, nego blago preplanula i blistava

Na kojoj plaži caruje vaš ručnik za kupanje i koje kozmetičke proizvode nosite na more?

Volim hlad pinija Maloga Lošinja!

Iako se direktno ne izlažem suncu, štitim kožu. Uz mene je uvijek moj tonik Alpska ruža koji sadrži organsku cvjetnu vodu ruže za intenzivnu hidrataciju i biljne matične stanice koje kožu štite od UV oštećenja. Koristim ga za osvježenje, hidrataciju i dobar osjećaj. On je i odlična podloga mom Kokosovu maslacu s mrkvom koji na prirodan način štiti kožu od UV zraka i ubrzava tamnjenje. Što savjetujete za prevenciju dehidracije i za utaživanje žeđi kože nakon sunčanja i kupanja?

Moja je preporuka svakodnevno, čak i kad smo jako umorni, ujutro i navečer njegovati kožu prirodnim biljnim hidrolatom i hidratantnom kremom jer stanice kože ovise o hidrataciji pa je ona najvažniji dio ljetne njege i prevencija nastanka bora.

Koja je hidratantna krema vaš osobni heroj?

Lagana hidratantna krema s ružom. Bazira se na tri vrste ruža: divlje

Mirjana Brlečić s kćeri Nikom i Stelom Prislan Fuis iz Hrvatske pošte, s kojom je surađivala u stvaranju prve hrvatske mirisne marke za pisma

ruže, alpske ruže i prekrasne ruže iz Damaska, pruža potpunu njegu kože – hidrataciju, regeneraciju i prevenciju fotostarenja.

smanjuje crvenilo koje može nastati nakon sunčanja i ubrzava obnavljanje oštećenih stanica. Također, smanjuje gubitak vode, vlaži i omekšava kožu.

Koji se sastojak, prema vašim saznanjima, dosad pokazao kao najučinkovitiji u pomlađivanju kože?

Vitamin E iz pšeničnih klica jer svojim snažnim antioksidacijskim djelovanjem štiti kožu od otpadnih produkata prirodnih metaboličkih procesa i štetnih utjecaja okoline.

Neutralizira oksidacijski učinak UV zraka na proteine i lipide, a time i nastanak slobodnih radikala koji su važan faktor u procesu preranog starenja. Ima protuupalno djelovanje,

Što je, osim kozmetičkih pro­ izvoda, presudno za ženstven i njegovan izgled?

Osim redovite njege izvana, kožu je nužno njegovati i iznutra – s puno voća i povrća, ali i lijepim mislima.

'Osim redovite njege izvana, kožu je nužno njegovati i iznutra – uz puno voća i povrća, ali i lijepim mislima'

Što se trenutačno nalazi na vašem jelovniku za ljepotu kože?

Obilje voća i povrća! Namirnice bogate vitaminima E i A, karotenoidima i nezasićenim masnim kiselinama, poput mrkve, sezama, ribe... A od dodataka prehrani, u ovo ljetno doba koristim Almagea Sun Love Skin koji sadrži astaksantin iz algi, vitamin E, ulja argana i boražine te selen.

Jeste li pobornica ljetne apstinencije od šminke i mnoštva kozmetičkih preparata?

Ljeti svi jako dobro izgledamo pa šminka nikome nije potrebna, a dobro je povremeno pustiti kožu da diše, no ipak je treba intenzivno i redovito hidratizirati i štititi od sunca.

71

_Book.indb 71

8/4/2016 4:57:49 PM

_Book.indb 82

8/4/2016 5:00:51 PM

razgovarala: lejla kažinić kreho

v i ta l n o s t

Fotografije: profimedia

Ajurveda

riznica zdravlja Može li ajurveda liječiti one bolesti protiv kojih je klasična medicina nemoćna? Indijski liječnik dr. Ravi Paneri tvrdi da je posebno uspješan u liječenju neuroloških i autoimunih oboljenja, za što se i specijalizirao. U intervjuu otkriva drugačiji pristup zdravlju

U

gostivši ajurvedskog liječnika svjetskoga glasa dr. Ravija Panerija, čija je klinika u Indiji poznata diljem svijeta po liječenju Parkinsonove i autoimunih bolesti, nutricionistkinja dr. Lejla Kažinić Kreho za Sensu ga je i intervjuirala. Tradicionalni ajurvedski pristup, tvrdi ovaj liječnik, ima više uspjeha u liječenju kroničnih bolesti te zato njegova popularnost raste u svijetu. Dr. Paneri je šesta generacija ajurvedskih liječnika u obitelji čija se specifična znanja, osim klasičnim obrazovanjem, prenose i s koljena na koljeno. Donosimo zanimljiv pogled na zdravlje ovog Indijca koji ujedno uspoređuje zapadnjački i istočnjački sustav pristupa zdravlju.

U

•Indiji vodite ajurvedski centar za liječenje, među ostalima, i Parkinsonove bolesti. Zašto je baš ova bolest u fokusu vašeg zanimanja kad se ajurveda generalno bavi uzrocima svih bolesti, a ne pojedinačnim simptomima?

Iako u zapadnjačkoj medicini Parkinsonovu bolest poznajemo tek od 1817. godine, kada ju je opisao i definirao James Parkinson, simptome slične Parkinsonovoj bolesti ajurveda poznaje već tisućama godina. Oni se spominju u starim ajurvedskim tekstovima pod nazivom kampavata.

Kampa znači tremor, a vata predstavlja energiju povezanu s esencijalnim kretanjima tijela. Najznačajnija i najstarija ajurvedska knjiga Charaka Samhita opisuje simptome kampavate, odnosno Parkinsonove bolesti, kao tremor ruku i nogu karakteriziran poteškoćama u kretanju. Moj djed, također ajurvedski liječnik, još je davno u svojoj prak-

‘Mi ne garantiramo izlječenje svakom pacijentu, no sigurni smo kako je naš način liječenja pomogao mnogima’ 83

_Book.indb 83

8/4/2016 5:01:03 PM

v i ta l n o s t

napisala: lejla ljubenković

Fotografije: shutterstock

94

_Book.indb 94

8/4/2016 5:02:22 PM

v i ta l n o s t

Aromaterapija

Umjetnost senzualnosti Senzualnost bismo mogli povezati sa seksualnošću, no to je ipak mnogo širi pojam. Senzualnost podrazumijeva doživljavanje svim osjetilima. Osjetila pripadaju tijelu, a upravo zahvaljujući tijelu, možemo iskusiti užitak – i to na svim životnim poljima. Stoga, budeći svoja osjetila, probudit ćete svoju senzualnost

S

enzualnost je ključna u izražavanju seksualnosti i svakako doprinosi većem i kompleksnijem seksualnom užitku. S druge strane, dok senzualnost predstavlja ključ dobrog seksualnog iskustva, vođenje ljubavi nije jedini prostor za izražavanje senzualnosti.

Senzualnost je širi pojam. Svijest o njoj otvara nam prostor za istraživanje i doživljavanje svim našim osjetilima. Sasvim je lako zaboraviti uočiti i uživati u malim stvarima koje nam se svakodnevno događaju pa često primijetimo kako život samo prolazi pokraj nas, a da ga nismo istinski ni iskusili. Tada se osjećamo kao pasivni promatrači.

No, uz malo truda, svako iskustvo u životu možemo učiniti senzualnim.

Čarolija mirisa

niranju tih osjećaja pomoći ulja koja potiču usmjerenost i stvaranje kontakta, kao što su ylang-ylang, neroli, jasmin, crni papar i đumbir.

U fazi spajanja, stvaranja odnosa, bliskosti i intimnosti, kad smo svjesni da s nekom osobom možemo i želimo dulje vrijeme dijeliti sebe i svoj život, pomoći će nam eterična ulja bergamota, geranija, ruže, slatke naranče, mandarine i vetivera.

JASMIN Kralj senzualnosti, potiče kreativnost i senzualnost, ujedinjuje suprotnosti, muško i žensko, yin i yang.

Snažan je afrodizijak, a smatra se i da briše granice između fizičke i božanske ljubavi povezujući ih.

YLANG–YLANG Miris koji budi osjetila i mami na užitke ima karakter zavodljivosti koja nas podsjeća na to koliko su erotičnost i senzualnost važne u svakodnevnom životu, a posebno u izražavanju ljubavi.

Mirisi eteričnih ulja mogu probuditi senzualnost jer mirisne mješavine potiču strast, želju, emocije, romantiku i bliskost, dajući ljubavnom životu novu, bogatiju dimenziju.

Esencije požude Ljubavni odnos razvija se u tri faze: požuda (strast), zavođenje (zaljubljivanje) i spajanje (veza, bliskost). U svaBaš kao i biljke i životinje, i ljudi izlučuju lagane mirikoj od njih određena eterična ulja i njihovi mirisi mogu sne hormonske kemikalije koje se nazivaju feromoni. Dok uljepšati i oplemeniti nas same, partnera se hormoni nazivaju unutarnjim glas­ i naš odnos.

Poput svih ljudskih nicima jer se izlučuju u krvotok kako U fazi požude i strasti, kad osjećabi utjecali na aktivnost ciljanih stanica, mo neodoljivu potrebu da se stopimo emocija, izražavanje hormonima bliski feromoni vanjski su s nekim, eterična ulja koja nam pomaglasnici jer se šire kroz kožu kako bi žu balansirati i kontrolirati tu energiju naklonosti također izazvali reakciju u drugoj osobi. Ipak, su bergamot, geranij, vetiver, pačuli i nisu svi feromoni erogeni. Neki doprimažuran. nose našem karakterističnom tjelesnome ima ‘partnera’ u U fazi zavođenja i zaljubljivanja sklomirisu. Ne postoje dva čovjeka koja isto ni smo sanjarenju, idealiziranju i osjećamirišu, svatko od nas ima svoj mirisni aromaterapiji mo leptiriće u trbuhu pa će nam u defipečat. Količina feromona koje proizvo-

95

_Book.indb 95

8/4/2016 5:02:24 PM

v i ta l n o s t

napisala: magda dežđek

Fotografije i ilustracije: shutterstock

med Čudesni

Njegovo moćno djelovanje na našu vanjštinu i nutrinu neporecivo je, a nova istraživanja i načini primjene meda pomažu nam da pomoću njega i njegovih nusproizvoda, poput propolisa, cvjetnog praha i matične mliječi, ciljano preveniramo i liječimo mnoge tegobe. Upoznajte mnoga lica apiterapije...

100

_Book.indb 100

8/4/2016 5:02:52 PM

101

_Book.indb 101

8/4/2016 5:02:56 PM

dobar život

tekst: Tudor Caradoc Davies / bureaux.co.za recepti: Sven Alberding / bureaux.co.za fotografije: Warren Heath / bureaux.co.za

Višebojni morski ježevi: nezgodni za rukovanje, ali vrijedni truda

_Book.indb 108

8/4/2016 5:03:39 PM

dobar život

Kobus van der Merwe

tragaČ za hranom Osjetivši kako je vrijeme za zaokret u životu, Kobus van der Merwe zamijenio je udoban velegradski život nemilosrdnom južnoafričkom Zapadnom obalom, a pisanje o hrani izravnim doticajem s njom, i to u njenu najizvornijem, samoniklom obliku. Poput drevnih tragača za hranom pronalazi autohtone namirnice koje ubire u skladu s godišnjim dobima te od njih u svojem restoranu priprema vrhunske delicije, uspješno spajajući stoljeća kulinarske baštine i suvremene trendove

109

_Book.indb 109

8/4/2016 5:03:41 PM

Na pikniku Kad je vrijeme lijepo, jedno od većih zadovoljstava je obrok na otvorenome, svejedno hoćete li se uputiti u najbliži park ili na izlet u prirodu. Na zraku, uz lagani povjetarac i cvrkut ptica, osobito ćete uživati ako umjesto uobičajenih sendviča, kupovnih slatkiša i napitaka poslužite lagane i zdrave delicije iz vlastite kuhinje

120

_Book.indb 120

8/4/2016 5:04:54 PM

dobar život recepti i fotografije: Organic Garden, ljubljana ilustracije: profimedia, shutterstock

T

ko ne bi volio ići na piknik na kojem se jede pljeskavica sa svim dodacima, gurmanska salata, osvježavajući aromatični napitak i, povrh svega, profinjena slastica? Sve to može se naći u košarici za piknik – u zdravoj varijanti, napravljeno od biranih sastojaka. Zato se ne treba ustručavati pljeskavicu – u veganskom izdanju, od crvenoga graha – zaliti i kečapom, i majonezom, i umakom za roštilj, jer napravljeni su od sastojaka biljnoga podrijetla. Salata je maštovita kombinacija zelenog lisnatog povrća i voća, napitak je osim arome upio i zdrava svojstva đumbira, a točka na „i“ je lagana pita s malinama.

VEGANSKI BURGER

s čili pastom, kečapom, salatom kristalkom, crvenim kupusom, majonezom s vlascem i umakom za roštilj (za 4 osobe) Sastojci • 4 okrugla peciva od kamutova biobrašna • 4 veganske pljeskavice • čili pasta • kečap • BBQ umak • majoneza od vlasca • ½ glavice tanko narezane salate kristalke • ¼ glavice tanko narezanog crvenog kupusa Za veganske pljeskavice potrebno je: • 280 g konzerviranog crvenog biograha • 1 srednje velika glavica crvenog luka • 4 češnja češnjaka • ½ žličice čilija u prahu • 1∕3 žličice himalajske soli • 2 žlice umaka tamari • 150 g mljevenih zobenih pahuljica Grah ocijedite (tekućinu sačuvajte) i stavite ga u multipraktik. Dodajte nasjeckani luk, češnjak i ostale začine te sve izmiksajte pa dodajte zobene pahuljice, promiješajte i sat vremena ostavite u hladnjaku da bi pahuljice omekšale.

Ako smjesa bude previše gusta, dodajte malo tekućine od graha, a u suprotno-

me slučaju – zobene pahuljice. Pljeskavice oblikujte prema veličini peciva.

Savjet: Od smjese se mogu oblikovati i ćevapčići.

ploške pa ih dodajte ostalim sastojcima.

Kad sve zajedno zakuha, na laganoj vatri kuhajte dok ne dobije gustoću kečapa.

Procijedite i ohladite.

Za čili pastu potrebno je: • 2 žlice čilija u prahu • 1 žlica peperoncina • 1 žličica himalajske soli • sok od 1 limuna • 2 dl maslinova ulja

Za vegansku majonezu s vlascem potrebno je: • 1 dl sojinog mlijeka • stručak vlasca • prstohvat soli • 1 žličica agavina sirupa • približno 3 dl biljnog ulja • pola limuna

Sve sastojke dobro izmiksajte.

Za domaći kečap potrebno je: • 1 mala limenka pelata • dva prstohvata himalajske soli • žličica agavinog sirupa Sve sastojke temeljito izmiksajte.

Za umak za roštilj potrebno je: • 300 g pelata iz limenke • 100 g crnog vinskog octa • 100 g umaka tamari • 50 g đumbira • 100 g smeđeg šećera Sve sastojke, osim đumbira, stavite u posudu. Đumbir ogulite i narežite na tanke

Uz malo mašte, jednostavna jela postaju posebna i mnogo zdravija

Sojino mlijeko, vlasac, sol i agavin sirup stavite u posudu i mikserom dobro izmiješajte. Postupno, u vrlo tankome mlazu i uz miješanje, dodajte biljno ulje. Kada se majoneza počne zgušnjavati, dodajte jednu do dvije žličice limunova soka. Kušajte i još začinite, prema ukusu.

Kad pripremite sve potrebno, slijedi najzabavniji dio – slaganje hamburgera!

Pecivo razrežite pa svaku polovicu s prerezane strane pecite na roštilju ili gril-tavi nekoliko minuta da bi dobila hrskavu koricu. Donji dio peciva premažite čili pastom i kečapom, dodajte tanko narezanu salatu kristalku koja će lijepo hrskati, a potom i vegansku pljeskavicu.

Premažite je majonezom s vlascem i umakom za roštilj te na vrh dodajte crveni kupus. Gornji dio prerezanog peciva s unutarnje strane premažite kečapom i, ako volite pikantno, čili pastom. Pažljivo ga položite na crveni kupus i poslužite vegeburger.

121

_Book.indb 121

8/4/2016 5:05:12 PM

Sensa i Kemig daruju Vam Oleo therapy ulje šljive

Vrijednost dara

125 kn

Ulje šljive (Prunus domestica oleum) specifično je jer miriše na marcipan, a dobiva se hladnim tiješ­ tenjem svježih i nemodificiranih šljivinih koštica koje sadrže 20 posto ulja. Bogato je esencijalnim masnim kiselinama, i to ponajviše oleinskom kiselinom alfa-tokoferolom (vitamin E), i betasitosterolom. Ovo izuzetno stabilno ulje odlikuje se sposobnošću brzog upijanja, lagane je teksture, djeluje iznimno hidratantno te poboljšava elastičnost kože. Koristi se za njegu suhe, ispucane i zrele kože, psorijaze, ekcema, krhkih noktiju i kose, a osobito u anti-age tretmanima. Izvrsno je kao dodatak u sapunima, losionima, kremama i balzamima za usne te u šamponima i maskama za kosu.

Preporučuje se nanositi na lice navečer. Dovoljno je nekoliko kapi utrljati kružnim pokretima.

godišnja pretplata Godišnja pretplata na Sensu za: Ime i prezime / naziv tvrtke

Tromjesečna pretplata

70 kn

pretplata se odnosi na brojeve za rujan, listopad i studeni 2016.

Ulica i broj

poštanski broj i mjesto

oib* e-mail

broj telefona

Potpis

Ako pretplatu darujete dragoj osobi, na kupon upišite njezine podatke. Pretplata počinje s prvim sljedećim brojem. * Samo pravne osobe upisuju OIB

Godišnja pretplata uključuje 12 brojeva

324 kn

godišnja pretplata u iznosu od 324 kn, 12 brojeva

270 kn

godišnja pretplata samo 270 kn za članove SENSA KLUBA 12 brojeva + dar

Godišnju pretplatu platit ću na sljedeći način:

općom uplatnicom/internet-bankarstvom

(uz kupon za pretplatu poslati kopiju plaćene opće uplatnice ili potvrdu o plaćanju int. bankarstvom, poštom, faksom ili e-mailom) *u slučaju da nam ne pošaljete kopiju uplatnice/potvrde, ne možemo locirati vašu uplatu Podaci za uplatu općom uplatnicom/internetskim bankarstvom: Primatelj: Adria Media Zagreb d.o.o., Radnička 39, 10 000 Zagreb Svrha doznake: Pretplata na časopis Sensa Poziv na broj: 481 Broj računa (RBA): HR6124840081500151393

kreditnom karticom AmEx

Diners

MasterCard

Broj kred. kartice:____________________________________________ Vrijedi do (mjesec/godina): ___________________________________ Kontrolni broj (posljednje 3 znamenke s poleđine kartice; samo za MasterCard)______________________________________________ Ime, prezime i adresa osobe na koju glasi kred. kartica:___________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Potpis vlasnika kred. kartice__________________________________ Voditeljica pretplate: Marijana Radić, tel: 01 4444 883; faks: 01 4444 802; e-mail: pretplata@adriamedia.hr

KAKO POSTATI PRETPLATNIK? Uplatite iznos pretplate na naš broj računa te svoje podatke i potvrdu uplate pošaljite na našu adresu elektroničke pošte pretplata@adriamedia.hr Ova ponuda pretplate traje od 8. 8. do 12. 9. 2016.

Količina darova uz pretplatu je ograničena.

Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa.

Sve ostale informacije vezane uz pretplatu potražite na 01/4444-883, pretplata@adriamedia.hr _Book.indb 106

8/4/2016 5:03:31 PM

u idućem broju

Djela dobrote 12 koraka do empatije koja nas povezuje s drugima i čini nas boljim i sretnijim ljudima

izazovi joge

Život izvan okvira ega

vitalni meni

Vrijeme je za namirnice koje povećavaju energiju

razumijevanje među spolovima

Na kioscima od 12. rujna _Book.indb 127

Kako mozak tumači naše razlike?

8/4/2016 5:06:10 PM