Sensa 113 by Sensa magazin

SVIBANJ 2017. Br. 113

SVIBANJ 2017. • BROJ 113 • XI. godina

MAGAZIN ZA SRETNIJI ŽIVOT

05/2017.

100% RECIKLIRANI PAPIR

POMOĆNICI PLODNOSTI Prirodne metode koje olakšavaju začeće

MAGAZIN ZA SRETNIJI ŽIVOT

AJURVEDA I AUTOIMUNE BOLESTI

TIJELO U KOJEM SRETNO ŽIVIMO Uz jogu prihvatite sebe s ljubavlju

Zen

Put prema vlastitom biću

Vi ste čarobni štapić

Pogled na zdravlje iz novog kuta

Blagodati kokosova ulja + slasni recepti

Silicij: čuvar zdravlja

www.sensaklub.hr

27 KN • BIH 7,5 KM • MK 130 DEN

Kako djeluju adaptogene biljke

ODGOVORAN IZBOR TERAPEUTA NA PUTU OSOBNOG RAZVOJA

ASTRO:

12 putova sre∆e

P R O M AT R A N J E P T I C A : R A Š I R I T E K R I L A S V O G U N U TA R N J E G M I R A

30 30 34

FOTOGRAFIJA NASLOVNICE: PROFIMEDIA

38 40

Uvijek u Sensi

3 Uvodnik 6 Detalji života 17 Tomica Šćavina savjetuje

20 Inspiracija 4

Mjesečev horoskop

104 Pretplata 127 Najava 130 Sretne misli

Moj put

Vi ste čarobni štapić: Na nama je odgovornost da radimo na sebi i budemo bolji za sebe i za druge. Odabir pravog terapeuta u tome nam umnogome može pomoći 10 zen bikova: Ova priča koja potječe iz 12. stoljeća govori o čovjekovoj bezvremenskoj potrazi - za vlastitim bićem, za svojom snagom, svjetlošću i smislom Kolumna Jelene Holcer: Neverbalna komunikacija Cvrkut koji otvara srce: Isprobajte promatranje ptica, aktivnost koja razotkriva nevjerojatan svijet ovih životinja te ispunjava i umiruje promatrača Dobri razlozi: Papina praonica rublja

46 Moj Sensa život: Upoznajte Larí Marí, književnice koje će vas uvesti u svijet proze koja liječi

50 Astrologija: Jupiter u našem horoskopu sugerira gdje

ćemo sreću najlakše pronaći i kako je privući u svoj život

94 56

Vitalnost

Hrana je i umjetnost i lijek: Amanda Chantal Bacon, američka kuharica i utemeljiteljica lanca trgovina zdrave hrane, otkrila nam je male tajne zdravijeg života

Tijelo u kojem sretno živimo: Joga nam pomaže da zavolimo svoje nesavršenosti

70 Prepustite se: Masaža za bebe 72 Plodnost: Ženama koje se u starijoj dobi odlučuju za potomstvo, osim medicine, pomoći može priroda te različite alternativne i komplementarne metode

SADRŽAJ

Pulsacija života: Body Healing Story moćna je tehnika uz koju se pokretom i zvučnom frekvencijom postiže životna ravnoteža

106

82 Ajurvedski pristup autoimunim bolestima: Iscijelite tijelo na prirodni način

86 Mineral silicij: Moćan saveznik zdravlja 90 Zdrave odluke: Spriječite prekomjerno znojenje 94 Što je lice bez mišića?: Prirodni lifting kože 100 Lijepe vijesti: Učinkovita zaštita od sunca

98 106 118

120 126

Dobar život

Tajland, zemlja s osmijehom: Skrivena ljepota istinskog bivanja jednog s prirodom Recepti s kokosom: Egzotičan, zdrav i sladak užitak Kolumna Dunje Gulin: Pričajmo o siru! Jedi, moli, voli: Život književnice Elizabeth Gilbert 10 godina nakon uspjeha svjetskog bestselera Kultura: Zvuk, slika, riječ

106 Ponekad je dovoljno osjetiti toplinu sunca na koži da bi vas iznutra ugrijala sreća. Zapalite svijeću i zaželite želju koju vam šapće vaše srce. Slijedite pozitivne osjećaje, sve ono što vam daje unutrašnji osjećaj ugode, radosti, dobrote! 12 putova do sreće, str. 50

MOJ PUT

ViČAROBNI ste ŠTAPIĆ

MOJ PUT

TEKST: LENA SUDAR FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK

RAD NA SEBI OMOGUĆUJE NAM OSOBNI RAST I POSTIZANJE PRIJEKO POTREBNOG MIRA, A TIME I OSIGURAVANJE KVALITETNOG ŽIVOTA, I TO NE SAMO SEBI NEGO I OSOBAMA U NAŠOJ OKOLINI. OSLUŠKIVANJEM VLASTITIH POTREBA I SAGLEDAVANJEM TRENUTAČNOG STANJA MOŽEMO PRONAĆI PRAVO RJEŠENJE, NO PRITOM NE TREBA ZANEMARITI I STRUČNU POMOĆ, KOJA U POJEDINIM TRENUCIMA MOŽE BITI NUŽNA I KLJUČNA. STOGA JE IZNIMNO VAŽNO ZNATI ODABRATI ODGOVARAJUĆEG STRUČNJAKA TE SE DOBRO INFORMIRATI O NJEGOVOJ NAOBRAZBI I RADNOME ISKUSTVU. IAKO ŽIVIMO U ZAHTJEVNOM VREMENU KOJE PRED NAS STAVLJA BROJNE IZAZOVE, DOSTUPNE SU NAM MNOGE MOGUĆNOSTI RADA NA SEBI I ŠIROKO PODRUČJE ZNANJA TE IMAMO MOGUĆNOST ODABRATI ONO ŠTO ODGOVARA NAŠIM POTREBAMA

Briga o vlastitom mentalnom zdravlju, kao i postizanje osjećaja zadovoljstva i samopouzdanja, prijeko su potrebni za kvalitetan život. Iako se ta briga prije svega smatra odgovornošću nas samih, a tek potom odgovornošću društva, u određenim životnim situacijama ili razdobljima potrebna nam je pomoć koju nam mogu pružiti psihoterapija i life coaching, različiti pristupi postizanja željenog, optimalnog stanja uz nadzor stručnjaka. „Broj centara i pojedinaca koji se bave tim, ali i drugim pristupima rada na sebi sve više raste zbog velikog interesa“, kaže psihoterapeutkinja Marija Asanović te upozorava na to da kad postoji hiperprodukcija bilo čega, pa tako i tih zanimanja, mogućnost opadanja kvalitete rada i ponude je velika. Upravo iz tih razloga moramo se potruditi dobro informirati i vrlo odgovorno birati stručnjake s kojima ćemo raditi.

GRANICE IZMEĐU 'LIFE COACHINGA' I PSIHOTERAPIJE

„Za razliku od psihoterapije, kad nestručni terapeut može naškoditi klijentu, u life coachingu to ne bi trebalo biti slučaj“, smatra dr. Vladimir Mišić, diplomirani psiholog, psihoterapeut,

psihološki savjetnik i life coach, osnivač portala Vaš psiholog, psihološkog savjetovališta Ekvilibrijum u Beogradu i jedan od prvih stručnjaka koji je pokrenuo prakticiranje psihoterapije i savjetovanja putem Skypea. Loše vođen life coaching neće klijentu naškoditi u nekom dubljem psihološkom smislu, ali svakako mu neće pomoći u ostvarenju ciljeva i onoga što želi. „Ako je life coach osoba koja ne zna raditi, prije ili poslije klijenti će prestati dolaziti k njemu jer neće biti zadovoljni. U svakoj profesiji postoje majstori svog zanata, osrednji i oni koji su vrlo loši. Uzmite za primjer frizere – postoji vrlo malo vrhunskih frizera, a puno je onih koji su jako loši. Jednako je i u coachingu i psihoterapiji“, objašnjava dr. Mišić. Iako po definiciji life coaching ne spada u psihoterapiju i ne smije zadirati u to područje, prema mišljenju psihoterapeutkinje Asanović, rad s klijentom na osjetljivim temama vjerojatno može pokrenuti neke psihološke procese, ali to nije lako postići. „Svi mi imamo mehanizme obrane, naučene nesvjesne načine reagiranja kojima se štitimo i vjerujem da su oni glavna prepreka u radu life coacha. Mi terapeuti katkada s klijentima radimo mjesecima, čak i godinama, upoznajući njihove mehaniz-

me obrane, načine na koje ih koriste, kako i zašto su ih kreirali, da bi se mogli od njih odmaknuti i ponovo dobiti moć izbora“, ističe Marija Asanović. Smatra da life coaching ne može riješiti psihičke probleme i traume. Usto, savjetuje nam kako prepoznati kad rad s trenerom životnih vještina krene u pogrešnom smjeru: „Uvijek moramo pratiti sebe i pitati se kako smo u nekom odnosu s drugom osobom. Nije to lako prepoznati. Razna nesvjesna uvjerenja mogu nas ometati u tom procesu, ali uglavnom možemo osjetiti odgovara li nam nešto ili ne, želimo li ili ne želimo ono što se događa.“ Da psihoterapija ne bi trebala imati ikakve veze s life coachingom, jer je riječ o dvije potpuno odvojene, različite stvari, smatra i dr. Vladimir Mišić. „Nažalost, to mnogi ne razumiju. Psihoterapija se bavi psihičkim poremećajima, simptomima, ona pomaže ljudima ukloniti ili reducirati svoju psihičku patnju, prihvatiti sebe, osloboditi se simptoma, uspostaviti funkcionalno ponašanje i slično. S druge strane, cilj coachinga je pomoći psihički relativno stabilnim osobama da ostvare svoje životne ciljeve – vezane uz različite aspekte života kao što su ljubav, novac, karijera, kreativnost, zdravlje,

zen bikova

Ova priča koja potječe iz 12. stoljeća govori o čovjekovoj bezvremenskoj potrazi - za vlastitim bićem, za svojom snagom, svjetlošću i smislom. Zen učitelji ovu su moćnu unutarnju energiju prikazivali kao bika i dali nam upute kako je pronaći

današnje vrijeme interneta i Facebooka, nevjerojatno brzih izmjena obavijesti i poruka, u svijetu koji svakodnevno nudi nepregledno mnoštvo informacija koje, čak i kad su nebitne, satima zaokupljaju našu pažnju, u svijetu koji ljudski intelekt obasipa pozivima na zabave i zaokupljenosti kojima se teško oduprijeti, u tom svijetu ne izgleda neobično ako čovjek, okrenut prema vanjskim izvorima i izazovima, zaboravi da je u svem tom šarenilu zapravo važan on sam. Često čujemo ili se i sami žalimo da su mladi ljudi izgubljeni, kako su previše i prečesto u virtualnom svijetu u kojem zaboravljaju sebe, a postoji i velik broj psiholoških poremećaja ljudi koji su nastali upravo zbog pretjerane okrenutosti raznim medijima zbog kojih su izgubili vezu sa sobom, svojom vitalnošću i životnom energijom... Vjerujemo da je tužna sudbina izgubljenosti današnjeg čovjeka nastala zbog mnoštva vanjskih poticaja koji u suvremenom svijetu postoje i uvjereni smo da su ljudi nekad živjeli mirnijim životom i bili puno bliži sebi i svojem unutarnjem biću...

Potraga za samim sobom

Stoga će mnoge vjerojatno iznenaditi činjenica da je već u dvanaestom stoljeću, kad je život bio mnogo sporiji, a ljudi naizgled mnogo mirniji i pribraniji, kineski zen učitelj Kakuan odlučio na simboličan način crtežima, pjesmama i ko-

mentarima prikazati čovjekovu odvojenost od vlastitog unutarnjeg bića, od unutarnje snage, vitalnosti i duhovne moći, kako bi ljudima pomogao da se svojoj unutarnjoj moći vrate. Kakuan je prikazao čovjekovu potragu za samim sobom, a simbol čovjekova unutarnjeg bića postala je životinja koja oduševljava svojom divljinom, snagom i vitalnošću – bik. I prije Kakuana, zen učitelji su crtežima prikazivali potragu čovjeka za bikom. No starije su slike prikazivale samo osam koraka u traženju i nalaženju unutarnje moći, a Kakuan je niz dopunio dvjema slikama. Svakoj slici dodao je i poetski tekst kojim je pjesnički izrazio čovjekovu odvojenost od svog unutarnjeg bića i potragu za njim te je svakom poetskom tekstu dodao Simbol čovjekova još i prozni komentar kako bi objasnio sve bića postao je bik koji korake čovjekove potrage za svojim bićem, oduševljava svojom te ostvarenjem vlastite spiritualne snage i divljinom, snagom i moći koju su zen budisti zvali prosvjetljevitalnošću njem.

MOJ PUT

NAPISALA: LIDIJA SYKORA ILUSTRACIJE: TOKURIKI TOMIKICHIRO

Bik – simbol čovjekove spiritualnosti

Bik je snažna životinja, divlja, neobuzdana i slobodna. Simbolizira naše snažno i prekrasno unutarnje biće. Bik je skriven u nama, ali smo nesvjesni njegova postojanja. On je naša golema unutarnja snaga koju trebamo upoznati, osvijestiti, posvojiti. Mi nismo svjesni svoje duhovne moći i zato krećemo u potragu za njom. Čini nam se da je ona izvan nas, tražimo je posvud. No kamo god krenemo, zapravo idemo u potragu za onim što je skriveno u nama, za golemom snagom svoga bića... Prva Kakuanova slika, pjesma i komentar govore o počecima potrage za bikom.

1. U potrazi za bikom Na pašnjacima ovoga svijeta ja bez kraja guram u stranu visoke trave u potrazi za bikom. Slijedeći bezimene rijeke izgubljen na putovima koji vode u unutrašnjost dalekih planina, moja se snaga gubi i vitalnost je iscrpljena. Ja ne mogu naći bika. Jedino što čujem je zrikanje zrikavaca noću u šumi. Komentar: Bik nikad nije bio izgubljen. Zašto uopće postoji potreba za potragom? Samo zbog odvojenosti od svoje prave prirode ne uspijevam ga pronaći. U zbrci osjećaja, gubim čak i njegove tragove. Daleko od doma, vidim mnoga raskrižja, ali ja ne znam koji je pravi put. Pohlepa i strah, dobro i loše, zapliću me.

smo odvojeni od svoje unutarnje snage, počinjemo je tražiti. U komentaru Kakuan objašnjava zašto čovjek uopće kreće u potragu. On naglašava da je vanjska potraga istinski nepotrebna jer bik nikad nije ni bio izgubljen. Naše unutarnje biće zapravo je oduvijek i zauvijek u nama, ne možemo ga istinski izgubiti, ono je dio nas, ali mi ga ne prepoznajemo, nismo svjesni njegova postojanja. Odvojili smo se od njega i zapleli se u šumu vlastitih misli, predodžbi, strahova, pohlepa... Sve nas to odvaja od naše božanske unutarnjosti, od naše goleme snage – od bika. I zato krećemo u potragu. Želimo pronaći bika, želimo pronaći i posvojiti svoju vlastitu unutarnju snagu... Drugi korak potrage Kakuan naziva Otkrivanje tragova, zatim slijede Opažanje bika, Hvatanje bika i Kroćenje bika. Na pjesnički način u svakom koraku potrage Kakuan prati čovjekov razvoj – kako tražilac polako otkriva tragove onoga što mu priječi da upozna svoju pravu prirodu i kako postupno sve bolje prepoznaje ono što ne pripada prirodi unutarnjeg bića, a to su njegove vlastite misli, pohlepe, ljubomore, zavisti, predrasude..., tako sve jasnije razaznaje siluetu bika – prvo njegove noge, zatim prekrasnu glavu... Dakle, polako i na trenutke dobiva uvide što on kao ljudsko biće uistinu jest, što je njegov istinski smisao. Konačno susreće bika i ovladava njegovom snagom.

Otkrivanje tragova

Opažanje bika

5. Kroćenje bika Bič i konop su neophodni, inače bi on mogao pogrešno skrenuti nekim prašnjavim putom. Kada ga se dobro uvježba, on postaje prirodno nježan. Tada se bez prisile pokorava svome gospodaru.

Hvatanje bika

Komentar: Kada se pojavi jedna misao, druga je odmah slijedi. Kada prva misao proizađe iz prosvjetljenja, sve su sljedeće misli istinite. Kroz tlapnju pojedinac sve čini neistinitim. Tlapnja nije uzrokovana objektivnošću; ona je rezultat subjektivnosti. Čvrsto drži nosni prsten i ne dopusti nijednu sumnju.

U potrazi za bikom

Pjesničkim slikama Kakuan nam kazuje da potraga za sobom počinje u trenutku kad smo iscrpljeni, kad svoje biće (bika) ne vidimo i ne osjećamo. U trenutku kad shvatimo da

Naša unutarnja snaga je divlja, neukroćena, slobodna i neobuzdana. Što je potrebno da se njome ovlada? Tko je onaj kome ona treba služiti? Naša svijest jedina ima veću moć od snažnog bika naše prirode, naša svijest jedina može prepoznati što je istina, a što su naša vlastita zavaravanja. Naša unutarnja snaga pokorava se jedino svijesti – unutarnjem

Cvrkut koji otvara srce

Pčelarica i pupavac uvijek su rado viđene među promatračima ptica u Hrvatskoj

MOJ PUT

NAPISALA: CHRISTINE OKRESEK FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK

S Njihovim pjevom započinju naša jutra i završavaju naši dani, no koliko nas uopće prepoznaje ptice koje obitavaju u našoj okolici? Gdje se kriju dok cvrkuću i koji pjev pripada kojem ptičjem predstavniku? Možda je vrijeme da isprobate promatranje ptica, aktivnost koja privlači sve više ljudi jer u isto vrijeme razotkriva nevjerojatan svijet ovih životinja i promatrača ispunjava i umiruje na potpuno novoj razini

Svakog proljeća nanovo me iznenadi ptičje cvrkutanje koje me jutrima budi. Živim u gradu, ali imam sreće da se ispred moga prozora nalazi mali trg s visokim stablima. Često još u polusnu shvaćam kako se nešto mijenja i da se proljeće uvlači u naš grad. Počela sam se zanimati za ptice prije nekoliko godina, kad sam postala svjesna da o ptičjem svijetu koji nas okružuje ne znam gotovo ništa. Odrasla sam na selu i kao dijete znala sam razlikovati kosa od vrapca, mogla sam prepoznati i sjenicu, ali nešto više od tog mog interesa za ptice nije postojalo. Danas, kao odrasloj, glasovi ptica su mi poput davnog sjećanja iz djetinjstva. Kao i mnogi odrasli, znam idealizirati svoje djetinjstvo i idiličnu prirodu u kojoj sam odrasla. U tom mojem idealnom djetinjstvu uvijek su me iz sna budile ptice. Nisam znala da ptice pjevaju ponajprije u proljeće, i da neke ptice to čine u doista kratkom periodu. Nisam razlikovala pjev kosa od pjeva sjenice, a kako nisam bila pažljiva, cijeli taj svijet ptica bio mi je jako dalek.

Mala kretanja sreće

Ali sam ga, srećom, s vremenom počela otkrivati. Pitala sam starije, većina ih puno više zna o pticama nego moja generacija. Ipak, malo toga su mi znali objasniti. Počela sam zato kupovati knjige i gledati dokumentarce o fascinantnim minijaturnim bićima koja toliko obogaćuju naš život.

Odrasla sam na selu i kao dijete znala sam razlikovati kosa od vrapca, mogla sam prepoznati i sjenicu, ali nešto više od tog mog interesa za ptice nije postojalo 41

MOJ PUT NAPISALA: KARMEN MILETIĆ FOTOGRAFIJE: PRIVATNI ALBUM, SHUTTERSTOCK

MOJ SENSA ŽIVOT:

Larissa Kunić i Marieta Kola

Proza koja lijeČi

O ŽIVOTNI POZIV NAJDUBLJA JE SVRHA NAŠEG POSTOJANJA I ZATO SE ODVAŽITE I ZAKORAČITE U POTRAGU ŽIVOTA – PORUKA JE NAJNOVIJEG, TREĆEG ROMANA ‘ARMATI’, KOJIM NAS KNJIŽEVNO-TERAPEUTSKI DVOJAC LARÍ MARÍ VODI NA PUT OSVJEŠTAVANJA VLASTITIH NAJDUBLJIH, ALI ČESTO SKRIVENIH TALENATA. NO LARISSA KUNIĆ I MARIETA KOLA, KOJE SE KRIJU IZA PSEUDONIMA LARÍ MARÍ, SVOJ SU POZIV SPOZNALE JOŠ PRIJE DVADESET GODINA KAD SU OTVORILE SVOJU ORDINACIJU ZA DUŠU, PSIHU I TIJELO POD NAZIVOM ENTERA CLINIC, U KOJU DOLAZE KLIJENTI IZ CIJELOGA SVIJETA. ISTO TOLIKO GODINA PRIPREMALE SU ROMANE IZ CIKLUSA ‘PROZA KOJA LIJEČI’, KOJI OSVAJAJU DUŠU SVE VEĆEG BROJA ČITATELJA. OVO JE NJIHOVA PRIČA…

sim što su književnice, u prirodi je posla Larisse Kunić i Mariete Kole da osjećaju ljudske probleme koji se talože na dušu, psihu i tijelo. Larissa je specijalist energetske medicine i psihosomatike. To znači da osjeća gdje je klijentu blokirana energija i na koji su se način neriješene emocije odrazile na tijelo, psihu ili dušu te izvodi terapiju oslobađanja energetskih blokada. Ona terapiju izvodi razgovorom, a Marieta dodirom i dubokom meditacijom u koju uvodi svakog klijenta, zato što je ona specijalist intuitivne terapije i psihosomatike. „Na isti način osjećamo i nečije emocije i emocionalne probleme. To je dar s kojim smo se obje rodile. Isto tako osjećamo duboke, zatomljene priče o kojima se teško progovara“, priznaju. Takve su im priče oduvijek ulazile u život i obje su ih od rane mladosti zapisivale. Čim su u Opatiji otvorile zajedničku ordinaciju Entera Clinic, te su se priče počele proširivati u romane i tako je prije 20 godina nastala njihova prva knjiga Bez ljubavi i mržnje.

Duhovna svijest

„U to vrijeme duhovna svijest ljudi još nije bila visoka i zato su naše riječi na papiru čekale trenutak u kojem će ih ljudi razumjeti i iskoristiti da bi si pomogli. U romanu progovaramo o emocionalnom genskom kodu, o neriješenim emocijama naših predaka koje se, poput gena, prenose s koljena na koljeno. Doživjele smo velik uspjeh 2014. godine kad smo dobile nagradu Kiklop za najbolji debitantski roman, a svaki nam se dan javljaju oduševljeni čitatelji“,

Astro

12 putova

do sreće Sreća je čarobna riječ. Svi je želimo, tražimo je na raznim mjestima, lovimo je cijelog života. Sreća je unutrašnje stanje koje ne ovisi o tome tko smo i što imamo. Pojam sreće mijenja se zajedno s nama, a najbolje što možemo je skupljati trenutke sreće kako bismo što dulje u sebi održavali to vedro, zdravo i poželjno stanje. Jupiter u našem horoskopu sugerira gdje ćemo sreću najlakše pronaći i kako je privući u svoj život

grčkoj mitologiji postoji priča o bogu sreće Kairosu. On je mladić brz poput vjetra, s velikim čuperkom kose koji mu pada preko čela. Kad primijetimo da nam Kairos trči ususret, trebamo ga zgrabiti za taj čuperak. Ako promakne pored nas, ne možemo ga više uhvatiti jer zatiljak mu je – ćelav. Kairos je simbol prilike koju treba iskoristiti u pravom trenutku. Ako želimo imati sreće u životu, trebamo dobro paziti da bismo ga primijetili. Kairos ne poklanja sreću samo tako – oko vlastite sreće moramo se sami potruditi. Kad nam Kairos pobjegne, ne vrijedi žaliti, već pažljivije čekati novu priliku. Brz i spretan bog sreće poručuje nam da sreća nije trajno stanje – trči, mijenja se, dolazi nam ususret, odlazi od nas – ona je, kao i sve ostalo u našem životu, protočna, promjenjiva, nestalna. Ne možemo je zadržati, sreća je spontani doživljaj koji se najčešće pojavljuje iznenada, baš poput Kairosa.

MOJ PUT

NAPISALA: SENKA LJUBIĆ FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA, SHUTTERSTOCK

Sreća je unutrašnje stanje, mješavina različitih pozitivnih pomoću malih rituala možemo je privući i uživati u njenim osjećaja koji stvaraju zadovoljstvo, stanje koje želimo što duslatkim trenucima. lje zadržati. Ona uvijek znači pozitivnu energiju, ponekad Dvanaest putova do sreće pozitivno uzbuđenje, katkada smirenost, no uvijek znači odsustvo brige, kontrole ili straha. Treba je najprije tražiti u sebi, Vatreni Jupiter – znam stvoriti sreću a ne u vanjskim stvarima. Pronalazeći sreću u svakodnevnim iskustvima, u svom unutrašnjem doživljaju, u dostupnim, Vatra je element koji je teško obuzdati, teži stalnom širemalim stvarima, jačamo se iznutra. Skupljamo trenutke sreće nju, pokretljiva je, puna topline i svjetlosti. Jupiter u vatrenim koji nam pomažu pozitivne osjećaje zadržati što dulje. znakovima proširit će otvorenost i toplinu, a sreću tražiti u Ne postoji jedna vrsta sreće. Sreća nam je u djetinjstvu neovisnosti, pokretljivosti, stalnim izazovima. Sreća je aktiznačila nešto sasvim drugo od onoga što nam znači u zreloj van proces u kojem se sanjaju veliki snovi, otkrivaju vlastiti dobi. Pojam sreće mijenja se zajedno s nama. Kad se prisjepotencijali, ostvaruje se potpunija i bolja verzija osobnosti. timo što nam je u djetinjstvu donosilo sreću, primijetit ćemo Mali rituali: da su to bili jednostavni doživljaji, oni skriveni u svakodnevici, obično nadohvat ruke – veliki sladoled, vožnja biciklom, Ponekad je dovoljno osjetiti toplinu sunca na koži da bi ljuljačka u parku… U zrelijoj dobi vas iznutra ugrijala sreća. Zapalite često smo previše obuzeti zahtjevima i zaželite želju koju vam šapće Znak u kojem se nalazi svijeću svakodnevice pa ne stignemo pomnivaše srce. je razmišljati o sreći. Imamo nejasne Slijedite pozitivne osjećaje, sve Jupiter u natalnom predodžbe, ponekad nerealne: glavni ono što vam daje unutrašnji osjećaj zgoditak na lotu, savršeno tijelo ili ugode, radosti, dobrote! Oni su znak horoskopu može nam savršena ljubav... Zaboravili smo onu da se nalazite na pravome mjestu, s pomoći da provjerimo djetinju mudrost, spontano prepuštapravim ljudima, u pravom trenutku. nje trenutku u kojem ćemo opaziti Ljude i situacije koji u vama bude tražimo li sreću na Kairosa ili otkriti da se sreća krije nelagodu, nesigurnost ili bilo kakav svagdje oko nas. Možda u zalasku loš osjećaj – izbjegavajte! pravome mjestu sunca, možda u dobro odrađenom poslu, možda u mirisu svježeg kruha S Jupiterom u OVNU sreća je kad ili u osmijehu... pobijedite sami sebe, svoje strahove, ako pobijedite druge u nekom natjecanju, kad osjetite da moTražiti na pravome mjestu žete svladati velike izazove, bilo da su oni fizičke, intelektuU tradiciji Istoka postoji priča o ženi koja je izgubila iglu. alne, emotivne ili poslovne naravi. Razumijete jako dobro da Prolaznik je ugleda kako nešto traži u vrtu i ponudi joj poje sreća stanje unutrašnje hrabrosti i snage. Sreća je i pokret, moć. Neko su vrijeme bezuspješno tražili pa dobronamjerni brzina, sloboda! prolaznik upita ženu gdje je točno izgubila iglu. „U kući!“ Jupiter u LAVU sreću želi doživjeti na dramatičan i veliodgovori žena. „Pa zašto je onda tražimo u vrtu?“ ne može čanstven način. Romantični trenuci, bogatstvo boja, zabava, se načuditi prolaznik. „U kući je mračno, ovdje ima više svjeradost igre, raskoš i luksuz, bez lažne skromnosti zapalit će tla“, odgovori mu žena. Mnogi od nas su poput ove žene. strastveno srce u vatrometu sreće. Sreća je i u velikodušnosti, Tražimo sreću ondje gdje ima svjetla, kamo nas usmjeravaju sposobnosti da usrećite nekog drugog, u neobuzdanom smibezbrojne informacije iz javnog prostora, drugi ljudi, njihova jehu te u podršci i ljubavi koju dobivate od drugih. očekivanja, njihove predodžbe. Svakomu od nas sreća je negJupiter u STRIJELCU u svom je vlastitom znaku, što se dje drugdje, a odgovor na pitanje što je za nas sreća možemo smatra posebno sretnim položajem. Sreću u vaš život privlači znati samo mi sami. vaš optimizam, vaše pozitivne misli i dobronamjernost. SreU astrologiji se Jupiter smatra planetom čija energija doća su za vas daleka putovanja, mogućnost da upoznate nove nosi obilje, širenje, razvoj. Njegova se energija smatra dokulture i nove ljude, da učite i širite svoje horizonte. Sretni ste bronamjernom jer nam otvara mogućnosti da se razvijamo, kad ste slobodni. Rado dijelite svoje sretne trenutke s drugiširimo se i rastemo. To su povoljne prilike koje nam se pruma, tek je tad vaša sreća potpuna. žaju, razvojni put na kojem nema prepreka, sva su nam vrata Zemljani Jupiter – opipljiva sreća otvorena. On je poput velikog zaštitnika koji nas vodi u pravom smjeru i poslat će Kairosa da nam potrči u susret. Znak S Jupiterom u zemljanim znakovima sreća dolazi putem u kojem se nalazi Jupiter u natalnom horoskopu može nam svih pet osjetila, kroz tijelo, zdravlje i sve ono što je opipljivo. pomoći da provjerimo tražimo li sreću na pravome mjestu. Stabilan život stvara podlogu za sreću, a osjećaj sigurnosti Jupiter sugerira u čemu ćemo pronaći najveći osjećaj sreće, a učvršćuje se širenjem na materijalnoj razini. Sreća znači do-

V I TA L N O S T

PRIREDILA: MAGDA DEŽĐEK RECEPTI: AMANDA CHANTAL BACON

Amanda Chantal Bacon

Nakon što je u promjeni prehrane pronašla rješenje svojih višegodišnjih problema sa štitnjačom, Amerikanka Amanda Chantal Bacon posvetila se istraživanju cjelovitih namirnica i istočnjačkih principa prehrane i pristupa zdravlju. Danas je jedna od najpoznatijih predstavnica holističkog načina življenja, vlasnica lanca trgovina zdrave hrane u kojima se mogu nabaviti i njezini pripravci za zdravlje bazirani na adaptogenim biljkama. Svojom pričom inspirira nas i poručuje da nikad nije kasno da se zauzmemo za svoje zdravlje i iz prirode preuzmemo najbolje za sebe

Hrana je i umjetnost i lijek G

wyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Alicia Keys samo su neke od vjernih holivudskih obožavateljica Amande Chantal Bacon, američke kuharice i utemeljiteljice Moon Juicea, lanca trgovina zdrave, holističke hrane. Ova predstavnica holističkog i održivog načina življenja status wellbeing ikone u Kaliforniji (a sada i u svijetu) priskrbila si je u samo nekoliko godina. Bila je jedna od prvih u Los Angelesu koja je hladno prešane sokove predstavila u suvremenoj varijanti. U maloj trgovini, u luksuznoj četvrti L.A.-a, otvorenoj prije šest godina, Amanda je u početku prodavala zelene eliksire bazirane na voću, povrću, sjemenkama, orašastim plodovima i algama. Raznovrsne kombinacije zdravih, sirovih sokova privukle su ljude, a njezin je asortiman brzo evoluirao uvođenjem gurmanskih, veganskih grickalica i kolekcije Moon Pantry, s prirodnom i cjelovitom hranom, kao i popularnih Moon Dust prahova, jedinstvenih mješavina adaptogenih biljaka za bolju funkciju mozga, san, libido, ljepotu…

Put prema cjelovitosti

Njezini su recepti i formule inspirirani i utemeljeni na sastojcima iz ajurvedske i tradicionalne kineske medicine. Kuharica The Moon Juice Cookbook, s vegetarijanskim receptima i savjetima o zdravoj prehrani, objavljena je u Americi u jesen prošle godine i njezin je

FOTOGRAFIJE: PR

TIJELO u kojem sretno živimo

Zamislite da ste ulovili čarobnu ribicu! Ispunit će vam samo jednu, posebnu želju. Želju da promijenite, popravite, uljepšate nešto na svom tijelu. Što biste joj odgovorili? Biste li prihvatili njenu ponudu? Vjerojatno ste odgovorili potvrdno, jer 91 posto žena nije zadovoljno svojim tijelom. Težimo nedostižnom idealu izgleda, no ne moramo ostati zarobljeni u nezadovoljstvu i nesigurnosti. Joga nas vodi na put prepoznavanja dubljih dimenzija bića, otkriva nam snagu i ljepotu tijela onakvog kakvo jest. Pomaže nam da se u svom tijelu osjećamo odlično, da s ljubavlju prihvatimo sebe

V I TA L N O S T

NAPISALA: SENKA LJUBIĆ FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA, SHUTTERSTOCK

ivimo u kulturi koja njeguje kult ljepote. Fizički izgled, ljepota, vanjski dojam visoko su na ljestvici vrijednosti. Ponekad se čini da postoji samo jedna vrsta ljepote, ona propisana modnim i marketinškim kriterijima, plasirana putem moćnih medija. Nije se lako uklopiti u takve standarde ljepote. Istraživanja su pokazala da samo nešto manje od 5 posto ljudi prirodno ima tijelo koje odgovara tim standardima, no oni se posvuda nameću ostatku populacije. Teško se oduprijeti takvom, medijski stvorenom idealu izgleda pa smo često previše kritični prema sebi i imamo očekivanja koja je nemoguće ostvariti. Nezadovoljstvo se polako pretvara u negativnu sliku o sebi pa u nesigurnost ili sram, osjećaj manje vrijednosti, a u ekstremnim slučajevima i u teže poremećaje prehrane. Nezadovoljstvo tijelom i vlastitim izgledom može nam znatno umanjiti kvalitetu života, obeshrabriti nas u društvenim odnosima, u traženju partnera, u spontanom izražavanju seksualnosti, u cjelokupnom izražavanju sebe.

Za tijelo, a ne protiv njega

Većina nas ima barem jedan dio tijela kojim nismo zadovoljni, koji je, uglavnom nepotrebno, izvor nesigurnosti i frustracija. Možda su žene pod još većim pritiskom od muškaraca, jer tradicionalno se nazivaju ljepšim spolom, a češće su izložene pogledima i procjenama, kao da su njihova tijela predmeti. Ako nismo zadovoljni svojim izgledom i ne osjećamo se dobro u svom tijelu, često na neki način sami kažnjavamo sebe. Najčešće to radimo uskraćivanjem hrane, držanjem dijeta koje nisu uvijek zdrave. Ako ne postignemo očekivane rezultate u vremenskom roku koji smo si zadali, uzlazimo u novi krug negativnih osjećaja, u spiralu nezadovoljstva koja nas vodi sve dublje u problem. Često usvajamo neki oblik prehrane jer je u modi, zato što imamo ideju koja nas vodi u odabiru prehrambenog stila, a pritom ne

slušamo svoje tijelo. Nismo svi jednaki, naša tijela, metabolizmi, krvne grupe, životna dob, hormonalna ravnoteža čine veliku razliku. Upravo zato nekome će odgovarati sirovojedstvo, nekome veganska prehrana, nekome paleo prehrana. Važno je slušati svoje tijelo i dati mu podršku odabirom onog načina prehrane koji nam donosi osjećaj zdravlja i unutarnje ravnoteže. Ponekad se kažnjavamo bespoštednim vježbanjem, kad ambicija i ego preuzmu kontrolu i jedino je važno natjecanje. Tijelo postaje izrabljivani instrument u svrhu ostvarenja uspjeha, nagrada ili novca. Sve to radi protiv tijela, a ne za tijelo.

Tijelo kao hram duše

Pozitivan i zdrav odnos prema svom tijelu i prihvaćanje tijela onakvog kakvo jest može se postići vježbanjem joge. Jogijska filozofija tijelo smatra hramom duše, dragocjenim sredstvom koje nosi tijelo kroz život i različita iskustva u kojima duša uči i razvija se. Tijelo se sastoji od više slojeva pa tako, osim fizičkog, vidljivog tijela, postoje i suptilna energetska tijela. Jedan od posebnih izazova u osobnom razvoju pomoću joge je osvijestiti te suptilne dimenzije tijela, što će pomoći da se umanji zaokupljenost fizičkim tijelom.

Pozitivan odnos prema svom tijelu i prihvaćanje tijela onakvog kakvo jest može se postići vježbanjem joge Joga na Zapadu postaje sve popularnija jer su mnogi prepoznali njene brojne pozitivne učinke na fizičko, mentalno i emotivno zdravlje. S jedne strane, mediji podržavaju jogu kao važnu i korisnu disciplinu, ali s druge

& MEDITATION od 12. do 14. svibnja 2017.

Milenij hoteli (Grand hotel 4 opatijska cvijeta****), Opatija

Pridružite nam se na revitalizirajućem povlačenju, Sensa YOGA & MEDITATION RETREATU u Grand hotelu 4 opatijska cvijeta**** u Opatiji, koji će voditi Sensina suradnica i dugogodišnja učiteljica joge Senka Ljubić, s posebnom gošćom, poznatom psihologinjom i voditeljicom mindfulness meditacije Dragicom Barbarić, educiranom u posebnoj vrsti kognitivne terapije bazirane na mindfulnessu (MBCT)

a retreatu ćete moći iskušati različite stilove joge kako biste prakticiranje ove vještine mogli prilagoditi upravo svojim potrebama. Na rasporedu će biti spora, no za um izazovna jin joga kojom ćemo se dubinski istegnuti; super slow chakra flow stil koji osvježava naš energetski sustav podizanjem energije kroz čakre; dinamičnija vinyasa joga u kojoj dah i pokret teku bez prekida te dobro poznati tradicionalni stil hatha joga koji uravnotežuje um, a na nježan način pokreće sve zglobove, mišiće i kralježnicu. Iskušajte duboko jogijsko opuštanje tzv. jogu nidru u kojoj će se tijelo potpuno opustiti, a um umiriti, što doprinosi oporavku od stresa i emotivnih povreda. S retreata ćete se vratiti pomlađeni jer ćemo prakticirati jogu za lice, tehniku kojom možemo održavati tonus mišića lica, a time i svjež izgled. Svi stilovi prilagođeni su i početnicima i naprednijim vježbačima (sve se asane mogu prilagoditi potrebama svakog pojedinog vježbača).

Meditacija

Wellness sadrži vanjski i unutrašnji bazen, whirlpool, turske i finske saune te fitness centar

Bez obzira na to imate li iskustva u meditaciji ili ste početnik, mindfulness meditacija umirit će vaš um, umanjiti brige i opustiti vam tijelo. S psihologinjom Dragicom Barbarić svladajte osnove ove tehnike koja vas uči prihvaćanju samoga sebe. Iako potječe iz istočnjačke kulture, ova je tehnika lišena religijskog konteksta i njezina je učinkovitost kod psihofizičkih tegoba višestruko znanstveno dokazana. Redovito prakticiranje mindfulnessa može smanjiti neugodne simptome kroničnih bolesti, ublažiti bol i simptome depresije i anksioznosti te potpuno promijeniti vaš pogled na život. Više doznajte na www.sensaklub.hr

Grand hotel 4 opatijska cvijeta**** smješten je tik uz more s jedinstvenim pogledom na cijeli Kvarner. Vrhunski wellness doživljaj očekuje vas u njegovoj Wellness Oazi, a u ponudu tretmana i rituala pretočeno je svo bogatstvo prirodne riznice Mediterana. Vrhunski terapeuti pomoći će vam u postizanju harmonije duha i tijela, a gostima su na raspolaganju i finske saune s kromo/kristalo terapijom, turska kupelj, ledena fontana, jacuzzi, terapeutski bazen s podvodnim masažama, fitness i solarij

Senka Ljubić

ARANŽMAN YOGA & MEDITATION RETREATA UKLJUČUJE:

• dva puna pansiona (doručak, ručak, večera) • satove joge • vježbe za pomlađivanje lica • vježbe disanja, pranajame • vođene meditacije • korištenje bazena

REZERVACIJE I INFORMACIJE: www.sensaklub.hr

Cijena aranžmana po osobi u dvokrevetnoj superior sobi iznosi 1590 kn. Članovi Sensa kluba imaju pravo na 10 % popusta!

BROJ MJESTA JE OGRANIČEN.

· 01/4444 993 · sensa@adriamedia.hr

V I TA L N O S T

NAPISALA: MAGDA DEŽĐEK FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA

Umijeće čekanja Žene se u sve starijoj dobi odlučuju za potomstvo i katkada im je zbog toga potrebna pomoć. Osim medicine, pomoći im može priroda te različite alternativne i komplementarne metode koje će povećati vjerojatnost da postanu majke

ećina žena provede godine pokušavajući spriječiti trudnoću, a onda kad požele zanijeti, postaje teže nego što su mislile. Jedan od razloga za to je što nikad nije bilo toliko žena koje su odgađale trudnoću do 30-ih godina, čak i dulje. Odgađamo majčinstvo, no ponekad zaboravljamo da se promjenom društvenih i ekonomskih uvjeta nije promijenio i naš biološki sat te da se razdoblje plodnosti ne produljuje. „Vrhunac plodnosti u žena je između 20. i 35. godine, a u muškaraca taj vrhunac traje do 40. godine“, ističe dr. Ulla Marton, specijalist ginekologije i porodiljstva, pojašnjavajući da je mogućnost ostvarenja trudnoće u izravnoj vezi sa starošću žene. „Odgađanjem trudnoće njezino ostvarenje postaje znatno otežano jer s godinama opada broj jajnih stanica i mijenja se njihova kvaliteta.“ Poznato je da se žene, za razliku od muškaraca, rađaju s konačnim brojem jajnih stanica i da se sa stare-

njem bilježi njihovo dramatično propadanje. Čak 95 posto žena u dobi od 30 godina ima samo 12 posto „rezervi“ jajnih stanica, a do 40. godine taj broj se smanjuje na tri posto, otkrilo je istraživanje škotskog Sveučilišta u St Andrewsu, u kojem su sudjelovale žene iz Velike Britanije, SAD-a i Europe. Na odgađanje majčinstva uvelike utječe i medijsko isticanje starijih, javno poznatih trudnica. Pritom se, ističe dr. Marton, ne iznosi cijela istina. „Iza takvih trudnoća redovito se skriva surogat majčinstvo, donacija jajnih stani-

Osim životne dobi, pri pokušaju zatrudnjivanja treba uzeti u obzir i hormonalno zdravlje

ca, postupci potpomognute oplodnje i slično. No žene toga nisu svjesne pa nastaju nesporazumi o trudnoći u starijoj reproduktivnoj dobi.“

Starije prvorotkinje

Podaci američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti navode da je 2006. godine jedna od 12 prvorotkinja bila starija od 35 godina. U usporedbi s tim, 1970. godine taj je omjer bio 1:100 žena. Drugim riječima, od 1970. do 2006. godine udio žena koje su prvi put rodile nakon 35. godine povećao se gotovo osam puta. Danas, desetljeće poslije, možemo samo pretpostaviti da se taj broj dodatno povećao. Osim životne dobi, pri pokušaju zatrudnjivanja treba uzeti u obzir i hormonalno zdravlje. „Hormoni su odraz rada brojnih žlijezda s unutrašnjim lučenjem i na njih utječe stil života, dob, tjelesna težina, gensko nasljeđe, zdravstveno i ginekološko stanje. Različiti hormonalni čimbenici ne djeluju izdvojeno. Nisu bitni samo jajnici,

V I TA L N O S T

Pulsacija života RADIONICA 'BODY HEALING STORY' NASTALA JE PRIJE NEKOLIKO GODINA SNAŽNOM VIZIJOM KINEZIOLOGINJE ANA-MARIJE JAGODIĆ RUKAVINE KOJA JE U NJOJ OBJEDINILA LJEKOVITU GLAZBU, POKRET, DAH, VIZUALIZACIJU I DODIR U SEDAM RAZVOJNIH FAZA. PROLAZEĆI KROZ NJIH, SAMI SEBI MOŽEMO BITI PSIHOTERAPEUTI, OTKLONITI BLOKADE U TIJELU TE POKRENUTI SVJEŽU ENERGIJU. SENSINA NOVINARKA OPISALA JE KAKO SE POKRETOM UZ FREKVENCIJU LJUBAVI I PODRŠKE POSTIŽE ŽIVOTNA TRANSFORMACIJA

Na radionicu Body Healing Story (BHS) pod vodstvom kineziologinje Ana-Marije Jagodić Rukavine, inovatorice body tehnike i voditeljice PBS centra sportske izvrsnosti, stigla sam pripremljena. Ili mi se barem na početku tako činilo. Pročitavši temu i sažetak radionice, bila sam uvjerena da ćemo raditi klasične vježbe, možda vježbe disanja, malo plesati i izgovarati afirmacije. Znala sam da tehnika koju je osmislila spaja glazbu, pokret i misli, potiče prirodnu inteligenciju tijela i dovodi je u harmoniju. Pročitala sam i da se u trenutku spajanja energija svih prisutnih u prostoru događa ravnoteža srca i uma s univerzalnom energijom. Nisam znala kako da si to predočim, ali znatiželja, nezadovoljstvo u nekim životnim područjima i želja za životnim balansom u meni je bila jača od ičeg i odlučila sam se potpuno prepustiti ovom izazovu. Ana-Marija je u uvodnom govoru radionice rekla: „Danas ćemo se ponovo roditi!“ To, pak, nije pisalo u sažetku...

Frekvencija ljubavi i podrške

Jedan po jedan član grupe od dvadesetak ljudi ulazio je u dvoranu koja je bila okupana glazbom, točnije - dokazano ljekovitom frekvencijom V 528 koja zvuči vrlo opuštajuće, a nazivaju je i frekvencijom ljubavi. Vezana je uz četvrtu, srčanu čakru koja

predstavlja ulaz u središte bića, potiče osobne moći, samopouzdanje i osobnost u cjelini. Znanstvenici u Quantum Biology Labu u New Yorku proučavali su učinak frekvencije od 528 Hz na naš DNK. Rezultati su pokazali da stimulira vodu koja se nalazi oko DNK spirale unutar naših stanica, omogućujući tako da stanice apsorbiraju više UV svjetlosti. Svjetlost znači život, a život podrazumijeva disanje i vitalnost na staničnoj razini. Frekvencija od 528 Hz može se smatrati i frekvencijom ozdravljenja jer se koristi diljem svijeta u terapeutske svrhe. Ta će frekvencija pratiti našu grupu dva dana na putu osobne transformacije, a svatko od nas dobit će i malu zviždaljku, odnosno tuner koji proizvodi zvuk na toj frekvenciji. V 528 preplavljivao mi je čitavo biće ugodom, a ja sam, iako odmorna i svježa, nekontrolirano zijevala. Kao da me frekvencija zijevanjem pripremala za nešto novo, možda neku novu razinu svijesti. Nakon što nam je voditeljica objasnila koliko je ovaj zvuk važan u Body Healing Storyju, kako je nazvala svoj program, jer nam daje podršku u procesu zadiranja ispod površine našeg bića i iscjeljuje nas, i nakon što smo napravili nekoliko vježbi da bismo se opustili, uslijedio je jedan divan trenutak. Na zidu dvorane pogledali smo videosnimku planeta Zemlje iz svemira i zvuka koji proizvodi njena vrtnja. Nikad

V I TA L N O S T

NAPISALA: KARMEN MILETIÄ&#x2020; FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA

AJURVEDA

Drugačiji pogled na autoimune bolesti Autoimune bolesti pogađaju sve mlađe ljude, a alopatska medicina se inovacijama trudi držati simptome pod kontrolom. No postoje drugačiji pristupi koji pokušavaju ispraviti poremećaje na dubljoj razini i tako iscijeliti i ojačati tijelo na prirodni način

ve učestalije autoimune bolesti među najvećim su medicinskim izazovima današnjice. Postoji velik broj stanja koja se nazivaju autoimunima, primjerice, reumatoidni artritis, multipla skleroza, dijabetes tipa 1, Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, celijakija, poremećaji štitne žlijezde poznati kao Hashimotova i Gravesova bolest, psorijaza, skleroderma, lupus, vitiligo... Premda je riječ o bolestima koje pogađaju različite organe, smatra se da sve one nastaju na isti način – pretjeranom reakcijom imunosnog sustava na vlastito tkivo. Jednostavno rečeno, organizam se pogreškom okreće sam protiv sebe, napadajući stanice koje više ne

prepoznaje kao svoje. Ako, primjerice, imunosni sustav uništi stanice koje u gušterači proizvode inzulin, to uzrokuje nastanak dijabetesa tipa 1 ili ako „nepoželjno“ postane vezivno tkivo, oštećuju se zglobovi i kosti te nastaje reumatoidni artritis.

Stav medicine

Uobičajen je stav takozvane zapadnjačke, konvencionalne ili alopatske medicine da je u podlozi svakog autoimunog oboljenja upala koja oštećuje tkivo, te da su autoimune bolesti kronične, što znači da nisu posve izlječive nego se trebaju kontrolirati lijekovima, prehranom i načinom života. Uzroci autoimunih bolesti nisu razjašnjeni pa

V I TA L N O S T

NAPISALA: IVANA VODOGAŽEC FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA

Sklad svih doša U liječenju autoimunih bolesti važno je uravnotežiti doše. Vata je kinetička energija u tijelu, pokretačka snaga ostalih dviju doša. Neuravnotežena vata može izazvati čak osamdeset različitih zdravstvenih tegoba, među kojima su artritis i neurološki poremećaji jer vata upravlja živčanim sustavom. Pitta došom prevladava element vatre koji upravlja metabolizmom, probavom, apetitom i održavanjem tjelesne topline. Neuravnotežena pitta potiče sklonost upalama te probavnim i kožnim bolestima. Kapha došom prevladavaju elementi vode i zemlje. Ona je snaga i sila koja svemu u organizmu daje strukturu, drži stvari zajedno i upravlja imunosnim sustavom. Neravnoteža kapha doše može uzrokovati letargiju, pretilost, usporen rad štitnjače i povećanje sklonosti dijabetesu.

postoji niz teorija. Najčešće se spominju virusi i bakterije, nasljedna sklonost autoimunim bolestima, različiti toksini (primjerice, u namirnicama, lijekovima i onečišćenom okolišu), stres, loše prehrambene navike i narušena ravnoteža bakterija crijevne flore. Upravo teorija o crijevnoj flori dobiva sve više pristalica. Naime, u sklopu europskog projekta MetaHit i američkog projekta HMP (Human Microbiome Project) znanstveno je dokazano da je za ljudski život i zdravlje ključan mikrobiom – tjelesni sustav od 100 milijardi dobrih bakterija od kojih se 99 posto nalazi u crijevima, omogućujući pretvorbu hrane u energiju i štiteći organizam od bolesti. Istraživači mikrobioma ističu da

je čak 80 posto našeg ukupnog imunosnog sustava smješteno u crijevima. Iz toga proizlazi da nas uravnotežena crijevna flora štiti, među ostalim, i od autoimunih bolesti. Dok u modernoj medicini probavni sustav kao glavni izvor imuniteta tek postaje top tema, time se već više od pet tisuća godina bavi ajurveda, tradicionalna indijska medicina koja je danas aktualnija nego ikad jer nas uči ponovo uspostaviti prirodnu harmoniju i na taj način vratiti ili održati zdravlje. Ajurveda stavlja jednak naglasak na tijelo, um i duh, i to u skladu s individualnim potrebama osobe, tako da svatko dobiva posebno prilagođenu terapiju koja može uključivati promjene u načinu prehrane, detoksikaciju, vježbe disanja, jogu, meditaciju, masažu, biljne pripravke i drugo.

Probavna vatra

„Korijen svih bolesti, pa tako i autoimunih, nalazi se u procesu probave. Životni vijek, snaga, zdravlje, entuzijazam, tjelesna konstitucija, ten, imunitet – sve to ovisi o unutarnjoj, probavnoj vatri – agni – koja pokreće sve biološke procese. Kad probavni sustav radi optimalno, čovjek uživa u dugom životu bez bolesti. No, poremećaj u probavnoj vatri donosi bolest. Stoga se njen rad treba štititi i podržavati pravilnim načinom življenja te odgovarajućom količinom i kvalitetom hrane,

Ajurveda stavlja jednak naglasak na tijelo, um i duh, i to u skladu s individualnim potrebama osobe kao i pravodobnim uzimanjem hrane i rasporedom spavanja prema preporukama ajurvedskih stručnjaka“, kaže poznati ajurvedski liječnik iz Indije dr. Suresh Swarnapuri, osnivač i direktor Europske ajurvedske akademije (Europa Ayurveda Academy – EAA) koji već više od desetljeća redovito dolazi u Zagreb. Trenutno surađuje sa zagrebačkim centrom Veda House i na individualnim konzultacijama otkriva uzroke zdravstvenih problema te savjetuje kako ih ukloniti. Uravnotežen agni nužan je za pretvaranje hrane u oblik koji naše tijelo može iskoristiti te za uklanjanje toksina, odnosno otpadnih tvari koje se u ajurvedi nazivaju ama, pojašnjava dr. Suresh Swarnapuri. Agni pokreću različite vrste enzima koji se nalaze u probavnom traktu i jetrima te u samim tkivnim elementima – dhatu. Prema ajurvedi, ukupno je sedam dhatua od kojih je tijelo izgrađeno: plazma, krv,

V I TA L N O S T

NAPISALA: IVANA VODOGAŽEC FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK, PROFIMEDIA

Svjetlosni pripravak Silicij, jedan od elemenata u tragovima u našem organizmu, sve više zaokuplja pažnju znanstvenika i stručnjaka. Prema novijim otkrićima, on je poput tragača za štetnim tvarima i pomaže njihovom uklanjanju iz stanica te tako sprečava razvoj bolesti i poremećaja. Osim toga, važan je i za ekološku poljoprivredu

ilicij je sveprisutan mineral. Poznatiji kao kremen ili kvarc, najrasprostranjeniji je element na Zemlji nakon kisika. Procjenjuje se da Zemljina kora sadrži oko 26 posto silicija koji je sastavni dio gotovo svih stijena, pijeska i gline te dragog kamenja poput smaragda, akvamarina, turmalina, topaza, nefrita... Pronađen je i u svemirskim prostranstvima, u meteoritima i zvjezdanoj prašini. Suvremenu industriju pokreće silicij, a najistaknutija njegova primjena je uloga vodiča u elektroničkim napravama. Proizvodnja mikročipova, a time i mobitela i računala, nezamisliva je bez silicija. Tehnološke inačice silicija toliko nam prožimaju svakidašnjicu da se premalo govori o prirodnom siliciju bez kojega nema života. „Tehnologija je samo približna kopija načina na koje silicij pokreće naš organizam“, kaže dr. sc. Mirsad Sadiković koji se

više od četrdeset godina bavi utjecajem sastojaka hrane na zdravlje, a posljednjih dvadesetak godina intenzivno proučava djelovanje silicija na ljude, životinje i biljke. „Posebno me zanimaju elementi u tragovima ili mikroelementi. To su, primjerice, kalij, natrij, magnezij, željezo, bakar, fosfor, selen, cink... Među njima je i silicij koji ima istak nutu ulogu. Naime, mikroelementi se otapaju u tjelesnim tekućinama pretvarajući se u elektrolite s električnim nabojem i ključni su za

Silicij slično

funkcionira u

tehnologijama i živim organizmima. On je zapravo prijenosnik

informacija

sve procese u tjelesnim stanicama, a te procese regulira silicij. On je prijenosnik informacija koji daje signale i određuje kako će se elektroliti ponašati u stanicama“, objašnjava dr. sc. Sadiković, ističući sličnost funkcioniranja silicija u tehnologijama i živim organizmima.

Protok signala

„Čovjek je električno biće puno senzora preko kojih prima osjete, a za to je potreban neometan protok signala. Poput razgovora mobitelom kojim smo povezani unatoč udaljenosti, tako i među tjelesnim stanicama mora postojati 'zatvoreni krug' i frekvencija na kojoj mogu komunicirati. Silicij omogućuje tu povezanost, sprečavajući kvarove i prekide veze. Poput antivirusnog programa u računalu, silicij je u organizmu tragač za štetnim tvarima te pomaže njihovu uklanjanju iz stanica, na taj način sprečavajući poremećaje i bolesti. No, često sâm organizam

lice bez m

i š i ć a?

lice bez m

j Što

j o t Š

iš i ća

PRIPREMILA: MAGDA DEŽĐEK

V I TA L N O S T

FOTOGRAFIJE: MIRKO JANKOVIĆ, PROFIMEDIA, SHUTTERSTOCK, PRIVATNI ALBUM

Nekoliko je faktora važno za svjež i zdrav izgled lica - geni, prehrana, stil života i njega - no bez aktivnih i održavanih mišića koža lica nezaustavljivo kreće na putovanje prema dolje. Ako vježbom njegujemo i oblikujemo svoje tijelo, zašto to ne činimo i za svoje lice? U moć vježbi za lice uvjerile su se naše sugovornice koje nam otkrivaju kako postići prirodni lifting kože koja ne priznaje stvarne godine ni u jednoj dekadi života

ok prakticiramo jogu ili u fitness studiju vježbamo mišiće tijela kako bismo imali lijepu figuru, za to vrijeme mišiće lica – one koji najviše utječu na naš izgled i odaju prvi dojam – nesvjesno puštamo da atrofiraju. Svjedoci smo dobrobiti koje tjelesna aktivnost pruža stotinama mišića tijela, od vrata do stopala, a iz neznanja zapostavljamo mišiće lica iako se mogu trenirati na jednak način. U međuvremenu se pouzdajemo u kozmetičke proizvode, koji ne djeluju protiv opuštanja, a rijetki su i oni koji mogu ublažiti dublje bore. Međutim, tu nepravdu prema svome licu možemo ispraviti i u budućnosti koža će uz snažnu muskulaturu uspješno odolijevati opuštanju. „Lice i vrat sastoje se od čak 57 mišića o kojima ovisi punoća kože. Većina ljudi toga nije ni svjesna, već se primarno fokusiraju na pomlađivanje kože izvana. Za to vrijeme koža vapi za jednim od esencijalnih rituala njege – vježbanjem“, ističe Seka Zebić, farmaceutkinja, kozmetičarka i autorica knjige Kako zaustaviti starenje. Ova 69-godišnja zagrebačka stručnjaki-

nja za prirodno pomlađivanje, s pola stoljeća iskustva u industriji ljepote, svojim izgledom 15 godina mlađe žene to i potvrđuje. Svoju vanjštinu, osim dobrim genima, može zahvaliti 30-godišnjem prakticiranju gimnastike lica koju je sama osmislila. Inspiraciju je, kaže, crpila na edukacijama svjetski renomiranih kozmetičkih kuća, različitim masažama, ali i iz vlastitog iskustva rada u kozmetičkom salonu. Mnogim sumnjičavcima, pa i meni, pokazuje lice i potiljak izbliza jer je teško zamisliti da žena koja broji

Koža će uz snažnu muskulaturu uspješno odolijevati opuštanju, oči će izgledati otvorenije, a bore oko usana manje vidljive

gotovo sedam desetljeća ima tako napetu i glatku kožu, bez podvrgavanja kirurškom zahvatu. Nju to zabavlja, kaže da joj je to još jedna potvrda kako njezine prirodne metode djeluju. „Ako mišiće prepustimo prirodnom procesu starenja, oni postupno slabe, mišićna se vlakna smanjuju, produljuju i konačno atrofiraju. Njega kozmetičkim proizvodima je korisna za održavanje kože i njezinih prirodnih funkcija, ali aktivni sastojci iz kreme ne mogu podići mišiće zbog kojih se koža opušta“, kaže magistra Zebić naglašavajući da ih tada ni najbolja krema, ni dodaci prehrani neće očvrsnuti i vratiti im nekadašnji volumen.

Zategnutiji izgled

Čvrsta i napeta koža lica uvelike ovisi o čvrstim i toniranim mišićima jer su direktno priljubljeni jedno uz drugo, za razliku od mišića tijela koje od kože dijeli masno tkivo. Kako mišići lica slabe, opušta se svaki milimetar kože. „Ono što izgleda kao mlitava i opuštena koža na obrazima, na vjeđama, ispod očiju

TAJLAND

ZEMLJA s osmijehom

Tajland ima mnogo lica – skriva se u blještavilu hramova, tirkizu mora, dubokom zelenilu i šarenilu velikih gradova – a kad se zagrebe ispod njegove površine, osvaja prirodnošću i jednostavnošću koja goste poziva da zastanu, razmisle i prepuste se iskonskom užitku bivanja jednog s prirodom. Naša novinarka razotkrila je njegovu skrivenu ljepotu, daleko od užurbane svakodnevice i blizu svemu onome čemu težimo u našim maštanjima

Unatoč tome što je Tajland udaljen osam i pol tisuća kilometara, oko 12 sati leta od Hrvatske, bilježi se veliki porast letova iz ove regije prema toj egzotičnoj destinaciji. Hrvate i njihove susjede privlači ljetovanje usred zime, a povoljne cijene to im omogućuju. Većina se odlučuje za Bangkok i popularne otoke Phuket i Phi Phi, na čijim je plažama snimljeno desetak filmova (među najpopularnijima su Žal i par „Bondova“: Čovjek sa zlatnim pištoljem i Sutra nikad ne umire). No ja sam poželjela istražiti nešto manje otkrivene dijelove Tajlanda. Krenula sam u prijestolnicu sjevera, Chiang Mai, preciznije njegovu zelenu oazu Doi Inthanon, nacionalni park koji nazivaju „krov Tajlanda“ i otok Koh Pha Ngan u Tajlandskom zaljevu.

DOBAR ŽIVOT

NAPISALA I FOTOGRAFIRALA: MAGDA DEŽĐEK

Magnet za turiste, plutajuća tržnica Damnoen Saduak klupko je vodenih kanala na čijim se obala i u čamcima trguje suvenirima i voćem

Šetnja po tržnici Maeklong, smještenoj na željezničkoj pruzi po kojoj prolazi vlak, riskantno je iskustvo

Dan nakon eklektičnog Bangkoka, u koji sam sletjela, put me vodio u Chiang Mai. Za razliku od „grada anđela“, kako glasi doslovan prijevod prvih riječi naziva grada s najdužim imenom – Bangkoka, Chiang Mai je odlično mjesto za opuštanje. Smješten između šumovitih pobrđa, s povijesnim dijelom grada srednjovjekovnih korijena, odiše ležernom atmosferom. Okružuju ga izvori tople vode i očaravajući vodopadi, a područje nudi i mnoštvo avanturističkih kampova, utočišta za slonove i tržnica sa suvenirima.

(Ne)briga o slonovima

Prva stanica moje avanture po kišnoj prašumi bila je u kampu slonova. Kao i većini turista u Tajlandu, na listi iskustava koje sam željela prekrižiti bilo je jahanje jedne od najvećih kopnenih životinja. Međutim, uzbudljiv doživljaj

Vožnja čamcem po

kanalima na čijim se obalama još živi i trguje

neopisivo je iskustvo, kao i sva koja sam doživjela u ovoj zemlji suprotnosti jahanja zasjenili su podaci stručnjaka za zaštitu životinja. Prema njima, ne samo da su ovakve turističke ponude neodržive već je većina njih štetna za ove azijske divove. Slonovi se već kao bebe podvrgavaju treninzima koji znaju biti jako okrutni, a sve u svrhu zabave turista. Osim toga, iako može zvučati iznenađujuće, slonovi nemaju

izrazito snažna leđa. Stručnjaci kažu da odrasli slon može nositi najviše 150 kg na svojim leđima, i to najviše do četiri sata dnevno, no mnogi od njih odrade i duplu smjenu. Procjenjuje se da je u Tajlandu preostalo samo oko pet tisuća slonova, od kojih su četiri tisuće pripitomljeni i ne žive u divljini. Oni pripitomljeni moraju udovoljavati svojim mahoutima – čuvarima i trenerima koji im osiguravaju hranu, a slonovi prepušteni divljini i dalje su žrtve krivolovaca. Zakon iz 1989. zabranio je korištenje slonova za krčenje šuma i transport drva, za što su dotad masovno služili, a danas zarađuju kao turistička atrakcija. Mahouti tvrde da im je to jedini način zarade te kako bi, u protivnom, njihovi slonovi umrli od gladi jer ih ne bi mogli prehraniti. Iako se iskorištavanje slonova u turističke svrhe čini ružnim, ono se u ovakvoj situaciji čini kao nužno zlo, sve dok država ne odredi zakone kojima će štititi sve ugroženiju slonovsku zajednicu. Do tada, turisti ipak mogu nešto učiniti, jer oni su ti koji određuju na što će potrošiti novac. Na sreću, postoji mali, ali rastući broj utočišta za slonove koja koriste održivije i bolje metode kako bi i turisti i slonovi, ali i njihovi mahouti bili sretni. U takvim utočištima nećete naći slonove koji slikaju na platnu ili igraju nogomet, sve se više izbjegava i jahanje, ali ćete moći neizmjerno uživati hraneći ih bananama i bambusom ili kupajući se s njima u rijeci dok vas surlama prskaju vodom.

107

Kokos & prijatelji

DOBAR ŽIVOT

RECEPTI I TEKST: PATRICIA LUCIJA TOMASOVIĆ FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA I GETTY

Popisi zdravstvenih koristi kokosova ulja redovito imaju desetke stavki – a jednako su brojni i načini njegove primjene: od spravljanja najrazličitijih vrsta jela i slastica do hranjenja kože i kose. Stoga je bočica kvalitetnog kokosova ulja odlična polazna točka za kreiranje vlastitih zdravih receptura te izvor inspiracije za poboljšanje zdravlja izvana i iznutra

okos je jedna od onih namirnica koje izazivaju oprečne reakcije: ljudi ili jako vole njegov okus ili se na njegov spomen namršte i ni pod koju cijenu ne žele kušati ništa s njime – pa ni s kokosovim uljem, koje godinama čvrsto drži svoje mjesto na popisu supernamirnica. Tako je 2016. godine u anketi koju je proveo New York Times 72 posto ispitanika izjavilo da kokosovo ulje smatra zdravim. Popis zdravstvenih koristi koje se vežu uz kokosovo ulje podugačak je, a među ostalim, redovito se navodi potpora imunosnom sustavu zahvaljujući njegovu djelovanju protiv virusa, bakterija i gljivica. Zbog potonjeg je, pokazalo je istraživanje prof. dr. Carol Kumamoto na sveučilištu Tufts, učinkovito i protiv kandide. U tu se svrhu preporučuje uzimati žlicu kokosova ulja triput na dan kao dodatak prehrani. Za održavanje zdravlja usne šupljine, pak, redovitim 10-minutnim masiranjem zubnog mesa ili grgljanjem kokosova ulja smanjuje se plak i karijes na zubima te sprečavaju ili ublažavaju bolesti desni, ustanovilo je istraživanje koje je 2014. objavio Journal of Indian Society of Periodontology. Zahvaljujući antimikrobnom učinku, naneseno na vlasište umanjuje iritacije i djeluje protiv peruti te, navodi Journal of Dermatological Science, ublažava i akne, upale i crvenilo kože (ali se ne preporučuje primjena na vrlo masnoj koži). Važno je napomenuti da osobe

sklone alergijama trebaju provjeriti jesu li alergične na njega nanošenjem male količine na nadlakticu. Na alergiju upućuje crvenilo ili oticanje kože, a nakon konzumacije kokosova ulja mogu se pojaviti kihanje, mučnina i bolovi u želucu.

Dobar kolesterol

Kad je riječ o oprečnim reakcijama, u spomenutoj anketi New York Timesa 37 posto stručnjaka za prehranu nije se suglasilo s tvrdnjama o zdravstvenim koristima kokosova ulja. Osobito spornima smatraju one vezane uz smanjenje rizika razvoja srčanih bolesti, ističući kao problematične zasićene masnoće, kojih je u kokosovu ulju gotovo 90 posto. No, kokosovo ulje u

Mnoga istraživanja idu u prilog kokosovu ulju, a može se nanositi na kožu ili biti dijelom uravnotežene prehrane odnosu na druga ulja ima veći udio srednjolančanih triglicerida (MCT), koji se probavljaju drugačije nego ostale masnoće, kaže dr. sc. Marie-Pierre St-Onge sa sveučilišta Columbia. Srednjolančane masne kiseline lakše

se probavljaju od dugolančanih te odmah apsorbiraju i šalju u jetra na brzu oksidaciju. Tako – umjesto da se pohranjuju u obliku masnih naslaga kako bi poslije poslužile kao izvor energije – odmah sagore, objašnjava dr. St-Onge. Srednjolančane trigliceride spominje i dr. Qi Sun iz Javnozdravstvene škole sveučilišta Harvard. Iako smatra da kokosovo ulje nije dobar izbor želi li se smanjiti rizik razvoja srčanih bolesti jer su dokazi za to vrlo slabi (a da ih uopće nema, tvrdi istraživanje koje je 2016. objavio Nutrition Reviews), priznaje da kokosovo ulje povećava razinu dobrog, HDL kolesterola više nego ostale masnoće, vjerojatno zbog toga što je bogato laurinskom kiselinom, koju organizam prerađuje drugačije nego ostale zasićene masnoće.

Vijesti s Filipina

Upravo vrijednost kokosova ulja kao jednog od najbogatijih izvora laurinske kiseline, koja čini 47 posto masnih kiselina u njemu, ističe prof. Fabian Dayrit s filipinskog sveučilišta Ateneo de Manila. Njegovo je istraživanje pokazalo da je, iako je riječ o zasićenoj kiselini, organizam pretvara u izvor energije za mozak i srce umjesto da je pohrani kao salo te da podiže razinu dobroga kolesterola. Usto, prof. Dayrit smatra da je zbog svojih zasićenih masnoća kokosovo ulje zdravije za kuhanje nego druga ulja. „Za prženje je poželjno stabilno ulje, a zasićene su

113

DOBAR ŽIVOT

NAPISALA: ELIZABETH GILBERT/’JEDI, MOLI, VOLI’ (V.B.Z.)

FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA I PRESS

moli, voli

JEDI,

ELIZABETH GILBERT: ‘MOJ ŽIVOT 10 GODINA POSLIJE’ Njezina knjiga na tisuće je ljudi potaknula na promjene, dok je film snimljen prema istoimenom bestseleru prenio poruku još i šire. Potraga za mirom i smislom tada ju je odvela na putovanje života koje je trajalo godinu dana, a kako danas gleda na iskustva i riječi koje je prije deset godina zapisala i objavila, Elizabeth Gilbert otkriva u predgovoru novog izdanja knjige ‘Jedi, moli, voli’ (V.B.Z.)

Autorica Elizabeth Gilbert na putovanje života opisano u knjizi uputila se u teškom emotivnom razdoblju, nakon kraha braka, nesvjesna da će na putu pronaći samopouzdanje, sreću i ljubav 120

edavno sam shvatila da Jedi, moli, voli nisam pročitala već deset godina. Zanimljiva spoznaja, jer sam tih istih deset godina govorila o toj knjizi – predstavljala sam je, objašnjavala, branila, tumačila njezin smisao, a nerijetko se i šalila na njezin račun. No, nisam je čitala sve otkako sam završila s uređivanjem konačne verzije rukopisa, nekoliko mjeseci prije nego što je objavljena u siječnju 2006. godine. Ništa neuobičajeno. Ne poznajem mnogo pisaca koji ponovno čitaju svoje knjige nakon što su ih napisali. Katkad je to zbog nelagode (svi smo u retrospektivi skloni posramiti se svojih riječi), katkad zbog dosade (već znamo kako priča završava!), a katkad samo zato što smo se prihvatili drugih projekata. Ali s knjigom Jedi, moli, voli imala sam osjećaj da je nemam zašto čitati jer više zapravo nije moja. Stvar je u tome da je vrlo brzo nakon objavljivanja svijet progutao knjigu Jedi, moli, voli i prisvojio je – kako bi je volio, mrzio, oponašao i parodirao.

Nakon što mi je knjiga postala tako iznenađujuće velik bestseler, oglašivači su se frazom „Jedi, moli,...” počeli koristiti za reklamiranje svega i svačega. ( Jedi, moli, kupuj! Jedi, moli, skijaj! Jedi, moli, pij! Jedi, moli, laj!)

Poput priručnika

Putničke su je agencije pretvorile u kravu muzaru (sad možete ići na putovanja „Jedi, moli, voli” širom svijeta – iako, usput rečeno, službeno nisam odobrila nijednu od tih reklama, premda mi je uvijek drago kad ljudi putuju). Hollywood je moju priču pretvorio u film u kojem su mog supruga i mene itekako unaprijedili Julia Roberts i Javier Bardem. (Tužna je istina da moj suprug i ja zapravo ne izgledamo kao Julia Roberts i Javier Bardem. Čak ni na prigušenom svjetlu. Ali film mi se ipak svidio. Ne, čekaj malo – upravo mi se zato i svidio...) U dvadeset prvoj sezoni Simpsona nakratko smo vidjeli Marge kako čita Jedi, moli, voli; Tina Fey našalila se s njom u seriji Televizijska posla; Raj i Penny čitali su je u Teoriji veli-

kog praska. A što je najslađe, jednoga dana prije nekoliko godina djevojčica koja s mojom nećakinjom ide u treći razred osnovne došla je u školu s izvještajem o prehrambenim navikama svoje kornjačice, kojem je dala veličanstveno ime Jedi, sjeckaj, kakaj. Da, ta je knjiga definitivno zaživjela vlastitim životom. Neke reakcije na Jedi, moli, voli smatrala sam divnima, neke su bile neugodne, a neke velikim dijelom i neshvatljive – ali sve su me začudile. Činilo se da su milijuni žena knjigu iskoristile kao priručnik za oporavak nakon slomljenog srca i duhovnih traženja, što mi je bilo dirljivo i veličanstveno. Nastojala sam im biti što dostupnija, u duhu prijateljstva i globalnog sestrinstva, ali ponekad nisam uspijevala ovladati bujicom. Tijekom posljednjih deset godina morala sam naučiti postaviti granice u odnosima s ljudima, a vjerujte mi, postavljanje granica nikad mi nije išlo od ruke. Isto sam tako morala naučiti održavati ravnotežu između čuvanja svoje privatnosti (što mi nikad prije nije predstavljalo problem) i javne dostupnosti (što nikad prije nije zanimalo druge). Morala sam dokučiti kako da nastavim pisati i objavljivati knjige čak i nakon meni zastrašujućih zbivanja koja su popratila objavljivanje Jedi, moli, voli. I morala sam naučiti kako reći ne mnoštvu novih i fantastičnih prilika uključujući, primjerice, priliku da vodim vlastiti televizijski reality show. Proteklo je desetljeće svakako bilo kaotično. Usred tog tornada odlučno sam nastojala ostati što postojanija i što više pri zdravoj pameti. Ta je postojanost djelomično proizlazila iz toga što sam, na svu sreću, bila prikladne dobi (oko trideset pete) i u prikladnom odnosu (sretan drugi brak) kad sam doživjela uspjeh. Zdrav sam razum djelomično zadržala i stoga što sam već proživjela vlastitu verziju ludila, i nikad više nisam željela zaroniti u te mračne i uznemirujuće vode. Ljudi mi često kažu: „Zacijelo

vam je život postao ludnica nakon što ste objavili Jedi, moli, voli!”, na što im ja uvijek iskreno odgovaram: „Nije, dragi moji, ludnica se u mom životu događala prije te knjige, u mojim dvadesetima.” (I, usput rečeno, hvala Bogu da nitko od vas to nije vidio.) Oboružana smirenošću i zdravim razumom, koliko sam od jednog i drugog uspjela prizvati, nikada nisam prestala biti zahvalna toj knjizi na svemu onome što mi je donijela. Ali, usprkos zahvalnosti, naučila sam i zadržati nekoliko centimetara zaštitnog sloja između sebe i... svega toga. Tako se jednostavno osjećam sigurnije i spokojnije i to je vjerojatno najbolje objašnjenje koje mogu ponuditi kad je riječ o tome zašto Jedi, moli, voli nisam pročitala već više od deset godina. No, pripremajući se za desetu obljetnicu objavljivanja, naposljetku sam sjela i pročitala je. I to je iskustvo za mene bilo čudesno.

Zaboravljeni trenuci

Kao prvo, toliko sam toga zaboravila! Ta knjiga memoara pripovijeda o dalekim putovanjima i istraživanju tijekom godine dana, ali već mi je dosad iz sjećanja pobjeglo cijelo mnoštvo detalja. (To je, usput rečeno, dobar argument u prilog zapisivanju događaja iz života.) Mislim da sam tijekom posljednjih deset godina cijelo iskustvo Jedi, moli, voli svela isključivo na pizzu, pizzu, pizzu. Što znači da je bilo ljudi i događaja i prizora (pa čak i obroka!) koje sam potpuno zaboravila. Zaboravila sam tjedan koji sam provela na Siciliji, gdje sam cijelo vrijeme nepoznate ljude na ulicama ispitivala kamo bih idući put trebala otići jesti. Zaboravila sam neke nijanse duhovitih razgovora koji su me nagnali na promjene i koje sam u Indiji vodila s prijateljem Richardom iz Teksasa – koji nažalost više nije s nama. Zaboravila sam putovanje Balijem na koje sam se bila uputila sa svojim indonezijskim prijateljem Yudeom. Zaprepastila sam se shvativši koliko

Tužna je istina da moj suprug i ja zapravo ne izgledamo kao Julia Roberts i Javier Bardem. Čak ni na prigušenom svjetlu. Ali film mi se ipak svidio. Ne, čekaj malo – upravo mi se zato i svidio...

GODIŠNJA

PRETPLATA

SENSA I V.B.Z.

Vrijednost dara

109 kn

DARUJU VAM KNJIGU ‘VELIKA MAGIJA’ Knjiga Velika magija koju potpisuje Elizabeth Gilbert, autorica svjetskog hita Jedi, moli, voli, govori o životu ispunjenom svrhom i kreativnošću. Pokazuje nam koliko je važno u životu posvetiti se onome što najviše volimo i pobijediti strah od toga da nismo dovoljno dobri i da nećemo uspjeti. Primjerima iz života govori nam koje bismo stavove, pristup i navike na tom putu trebali usvojiti. Balansirajući između duhovnosti i vedrog pragmatizma, Gilbert nas potiče da otkrijemo „neobične dragulje“ skrivene u svakom od nas. Bez obzira na to želite li pisati, slikati, pronaći nove načine za rješavanje izazova na poslu, ostvariti neki davni san ili jednostavno unijeti u svoj život više strasti i kreativnosti, Velika magija otvorit će vam jedan cijeli svijet mogućnosti u koji ćete poželjeti uroniti i možda tako promijeniti svoj život! Više saznajte na www.vbz.hr!

Godišnja pretplata na Sensu za: IME I PREZIME / NAZIV TVRTKE

KAKO POSTATI PRETPLATNIK? Uplatite iznos pretplate na naš broj računa te svoje podatke i potvrdu uplate pošaljite na našu adresu elektroničke pošte pretplata@adriamedia.hr

Tromjesečna pretplata

70 kn

pretplata se odnosi na brojeve za lipanj, srpanj i kolovoz 2017.

ULICA I BROJ

POŠTANSKI BROJ I MJESTO

OIB*

Godišnja pretplata uključuje 12 brojeva

324 kn 270 kn godišnja pretplata u iznosu od 324 kn, 12 brojeva

E-MAIL

Ova ponuda pretplate traje od 8. 5. do 12. 6. 2017.

BROJ TELEFONA

Količina darova uz pretplatu je ograničena. Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa.

POTPIS

Ako pretplatu darujete dragoj osobi, na kupon upišite njezine podatke. Pretplata počinje s prvim sljedećim brojem. * Samo pravne osobe upisuju OIB

godišnja pretplata samo 270 kn za članove SENSA KLUBA 12 brojeva + dar

Godišnju pretplatu platit ću na sljedeći način:

općom uplatnicom/internet-bankarstvom

(uz kupon za pretplatu poslati kopiju plaćene opće uplatnice ili potvrdu o plaćanju int. bankarstvom, poštom, faksom ili e-mailom) *u slučaju da nam ne pošaljete kopiju uplatnice/potvrde, ne možemo locirati vašu uplatu Podaci za uplatu općom uplatnicom/internetskim bankarstvom: PRIMATELJ: Adria Media Zagreb d.o.o., Radnička 39, 10 000 Zagreb SVRHA DOZNAKE: Pretplata na časopis Sensa POZIV NA BROJ: 481 BROJ RAČUNA (RBA): HR6124840081500151393

kreditnom karticom AmEx

Diners

MasterCard

Broj kred. kartice:____________________________________________ Vrijedi do (mjesec/godina): ___________________________________ Kontrolni broj (posljednje 3 znamenke s poleđine kartice; samo za MasterCard)______________________________________________ Ime, prezime i adresa osobe na koju glasi kred. kartica:___________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Potpis vlasnika kred. kartice__________________________________ VODITELJICA PRETPLATE: Marijana Radić, tel: 01 4444 883; faks: 01 4444 802; e-mail: pretplata@adriamedia.hr

Sve ostale informacije vezane uz pretplatu potražite na 01/4444-883, pretplata@adriamedia.hr

u idućem broju

Dobrodošlica Toplina nas poziva da izađemo iz vlastite čahure. Krenimo na put i otvorimo se novim vidicima! KOLIKO NAM JE DOVOLJNO?

Što se krije iza materijalizma

ljetu

Doznajte kako nam je bilo na našem prvom Sensa Yoga&Meditation Retreatu

LJEKOVITE ALGE

Pročistite tijelo i nahranite kožu

Na kioscima od 12. lipnja