Sensa 133 by Sensa magazin

sadržaj

26 26

fotografija naslovnice: nikola marinković

36 Uvijek u Sensi

3 Uvodnik 6 Detalji života 15 Tomica Šćavina savjetuje

18 Inspiracija 45 Životna škola 4

Mjesečev horoskop

102 Pretplata 129 Najava 128 Impresum 130 Sretne misli

32 36 48 52

Moj put

Strah od (ne)uspjeha: Ponekad je doista teško izaći na kraj s vlastitim strahovima i vjerovati kako će na kraju sve dobro završiti. ‘Osvijestiti i djelovati’ zlatan je savjet leadership coacha Mirte Fraisman Čobanov Jeste li spremni za Rad?: Upitate li se ikad je li stvarnost ono što vam zadaje probleme ili su to vaše misli o toj stvarnosti? Ostati svoj na radnome mjestu: Okruženi ljudima različitih osobnosti i afiniteta, važno je u poslovnoj sredini zadržati svoju autentičnost Kolumna Jelene Holcer: Tinejdžeri i prvo seksualno iskustvo Mudrost za život: Sloboda Kolumna dr. Kenana Crnkića: Odluke za 2019. Dobri razlozi: Novi resursi

Moj Sensa život: Dr. Boško Hristić

Astrologija: Podrška anđela

64 Vitalnost

72 Sjajna koža zimi: Prirodni i snažni pomagači 78 Lijepe vijesti: Novosti iz svijeta ljepote 80 Zdravlje 2019.: Trendovi koji donose vitalnost 84 Aromaterapijom protiv upala: Od infekcija u ovo zimsko doba štite nas i biljke

90 82 100

104

110 116

120 124

Zdrave odluke: Nove ideje i proizvodi Fascinantan svijet Meredith Gaston: Jednostavniji, a smisleniji život cilj je kojemu teži australska umjetnica i wellness coach koja je svoje znanje pretočila u ilustrirane knjige o zdravlju i životu Prepustite se: Budite ovdje i sada

Dobar život

72 ‘Očima punim briga i strahova, mi najčešće vidimo ono čega se bojimo i zbog čega se najviše brinemo, a ne život kakav zapravo jest’ Boško Hristić

Moj Sensa život, str. 58

110

Na izvoru ho’oponopona: Naša suradnica Marijana Pontoni u Los Angelesu je mala priliku osobno upoznati Ihaleakalu Hewa Lena, koji je ovaj princip pretočio u praksu prihvaćenu u cijelome svijetu Paleo gastronomija: Prehrana u kojoj se ne limitira unos kalorija, nego je naglasak na načinu kako se namirnice biraju i kombiniraju 4 razloga za bundevu: Recepti koje volimo Kolumna Dunje Gulin: Važne sjemenke Kultura: Zvuk, slika, riječ

egida

Pripremila: Anita MariÄ&#x2021;

Fotografije: Anita MariÄ&#x2021;

Strah od (ne)uspjeha

napisala: mirta fraisman čobanov

moj put

Fotografije: profimedia

G Kaže se da je strah samo vjera naopako – vjera u zlo, umjesto u dobro. Međutim, koliko god toga bili svjesni, ponekad je doista teško izaći na kraj s vlastitim strahovima i vjerovati kako će na kraju sve dobro završiti. 'Osvijestiti i djelovati', zlatan je savjet leadership coacha Mirte Fraisman Čobanov koja nas uči kako ćemo strah okrenuti u svoju korist te vlastite potencijale iskoristiti za veće i bitne stvari u životu

ospodar Yoda, omiljen učitelj iz filmskog serijala Ratovi zvijezda progovara o strahu na sljedeći način: „Strah je put do tamne strane. Strah vodi do gnjeva. Gnjev vodi do mržnje. Mržnja vodi do patnje.“ Bez obzira na to što nam se životni vijek produljuje, zdraviji smo, imamo na raspolaganju pitku vodu, tople stanove i najnovija čuda tehnologije koja nam omogućuju slobodu kretanja i odlučivanja, izgleda kao da se sve više bojimo. Očekivanja koja si postavljamo postaju sve veća, a tjeskoba i depresija najčešće su riječi koje odzvanjaju psihoterapijskim ordinacijama. Bojimo se svega: nezdrave prehrane, „prezdrave“ prehrane, opasnih sunčevih zraka, pogrešaka u odgoju, promašenih odluka, starosti, propuha, gripe, južine, gubitka posla ili pak ostanka na poslu koji ne volimo. S obzirom na nerealno visoke standarde, život je odjednom postao izuzetno kompliciran, a strah od (ne)uspjeha sveprisutan.

Strah od neuspjeha

Jasno je samo po sebi da nitko od nas ne voli gubiti i doživjeti neuspjeh. Međutim, kad govorimo o strahu od neuspjeha, onda najčešće mislimo na strah koji nadmašuje želju za uspjehom i motivaciju za postizanjem željenih ciljeva i rezultata. Mislimo na strah koji nas koči da budemo najbolja verzija sebe i tjera nas na izbjegavanje potencijalno opasnih situacija u kojima bismo mogli učiniti pogreške. Zbog njega sumnjamo u sebe i ostvarenje života kakav želimo živjeti. Strah od neuspjeha ponekad se skriva ispod maske perfekcionizma, a katkada sa sobom u košarici nosi strah od preuzimanja odgovornosti za sebe, svoj život i put. Zbog njega možemo propustiti prilike koje nam se nude na dlanu, ali i odustati od stvari u kojima bismo potencijalno mogli postići izvrsne rezultate. Nekoliko je najčešćih razloga koji utječu na stvaranje straha od neuspjeha: Iskustva iz djetinjstva Previše kritični roditelji čiji se odgoj temelji na provođenju ultimatuma i neprikosnovenom poštovanju pravila koja se baziraju na strahovima mogu te strahove prenijeti na svoju djecu. Ako ste imali ovakav odgoj, moguće je da neprestano žudite za validacijom i odobravanjem. Negativni perfekcionizam Perfekcionizam je često polazišna i završna točka straha od neuspjeha. U glavi perfekcionista neuspjeh je toliko strašan i ponižavajuć da ga treba izbjeći pod svaku cijenu. Za razliku od pozitivnog perfekcionizma koji se bazira na težnji za napretkom, u podlozi negativnog perfekcionizma jest strah

P reispitajte svoje misli

Jeste li se ikad upitali

i promijenite svoj svijet

je li stvarnost ono što vam zadaje probleme ili su to vaše misli o toj stvarnosti? Koliko nam naša uvjerenja mogu oblikovati život uvjerila se i Byron Katie, kreatorica metode Rad

moj put

napisala: Gordana Ivetić (Facilitator za Rad)

Fotografije: shutterstock

Cijeli sam život nešto tražila – smisao, Byron kaže da je u tom trenutku jasno unutarnji mir, svrhu...Ta me je potravidjela kako uzrok njezine patnje nikad ga jednog dana dovela do Byron Katie i nije bio svijet oko nje, nego njezine misli njezinih jasnih, svjetlucavih plavih očiju. i uvjerenja o svijetu: „Otkrila sam da paByron se kretala i pričala poput kakve tim kad vjerujem u svoje misli, a ne patim tekuće energije i, gledajući je, pomislila kad ne vjerujem u njih. Spoznala sam rasam da se i ja mogu jednog dana oslodost u sebi koja od tada nikad nije nestaboditi patnje. Ona mi je bila put. Poput la, ni u jednom trenutku. Ta je radost u majstora karatea, vješto je vodila ljude i svima, uvijek.“ munjevito, u nekoliko poteza, njihova patnja bila bi kao magijom ‘Otkrila sam da kad vjerujem u odnesena. Zapravo, svoje misli, a ne patim kad ne vjerujem u Byron uglavnom nije radila ništa drugo koja njih. Spoznala sam nego ljudima postavljala prava pitanja i, ni u od tada nikad dok je sjedila ispred jednom trenutku’ njih kao oličenje života bez problema, ljude je oslobađala njihova vlastita istina. A tko je Byron Katie i Brzo se pročulo za ovu „prosvijetljenu kako je postala jedan od velikana današdamu“ i, privučeni njezinom energijom, nje duhovne scene, uz rame s Eckhartom ljudi su joj počeli spontano prilaziti i piTolleom, koji je za nju rekao da je pravi tati je kako da i sami dostignu taj mir i blagoslov za naš planet? život bez patnje. Ona je jasno vidjela da Dugi niz godina Katie je bila jako denjihovu patnju uzrokuje vjerovanje u mipresivna i gotovo cijelo desetljeće zapasli, no reći to ljudima nije imalo učinka, dala je sve dublje u bijes, samoprijezir, pa im je jednostavno počela postavljati misli o samoubojstvu, u razne vrste ovipitanja kako bi sami uvidjeli istinu i i snosti. Na kraju je završila u ustanovi za tako je nastala tehnika The Work (Rad). liječenje od ovisnosti, gdje je, kako kaže, Što je Rad? spavala na podu jer je vjerovala da nije bila vrijedna kreveta. Onda se jednog juZa ovaj jednostavan i moćan proces ne tra, 1986. godine, probudila i pogled joj treba vam ništa više osim olovke, papira je pao na žohara koji je milio po njezinoj i otvorenoga uma. Jednom kad naučite nozi. U tom trenutku dogodio se radikakoristiti ovu tehniku – postat ćete svoj lan preokret u njezinom životu: „Prvi put vlastiti duhovni vođa jer su svi odgovou životu gledala sam bez ideja, bez miri u vama. Radom se možemo baviti svi, sli ili unutrašnje priče. Sav moj bijes, sve no pritom trebamo biti iskreni i imati misli koje su me mučile, cijeli moj svijet, hrabrosti suočiti se s onim dijelovima cijeli svijet je nestao. Tu nije bilo mene. sebe koje možda radije ne bismo vidjeli. Kao da se nešto drugo probudilo, otvorilo Na službenoj stranici www.thework.com svoje oči. Gledalo je kroz oči Katie i bilo možete besplatno preuzeti radni list na je svježe, sjajno, novo. Nikad toga prije hrvatskome jeziku koji se koristi u ovu nije bilo. Sve je bilo neprepoznatljivo. To svrhu. je bilo tako veličanstveno!“ U prvom koraku trebate identificirati

patim

radost u sebi nije nestala,

moj put

odlomci iz knjige: ‘kako uspeti u korporaciji i ostati normalan’ nataše kažić

Fotografije: nikola marinković

model: teo @demons model management šminka: svetlana sremčević stilistica: sara gak

Okruženi ljudima različitih osobnosti i afiniteta, važno je u poslovnoj sredini zadržati svoju autentičnost. Autorica Nataša Kažić, nakon 20 godina uspješne karijere, svoje iskustvo i savjete kako u korporaciji ostati svoj prenijela je u knjigu koja služi kao vodič za moderan, ali i duhovan način održavanja ravnoteže na radnome mjestu

na radnome mjestu

Kako ostati svoj 36

K moj put

Karijera nije samo set alata koje koristimo da bismo napredovali u materijalnoj ili statusnoj sferi. Posao koji radimo definira nas na mnogo više razina nego što smo to spremni priznati. To najčešće osjetimo kad mijenjamo posao ili usmjerenje, bilo svojom, bilo tuđom voljom. Ne trebamo se posve poistovjetiti s poslom koji radimo jer on nije ono što mi jesmo, međutim, na poslu bismo trebali primjenjivati iste vrijednosti koje primjenjujemo i u osobnim odnosima. Integritet na poslu i izvan njega zasniva se na našoj radnoj etici, dobrom odgoju i poštenju. To su vrijednosti koje će uvijek biti cijenjene. Držite li se svojih vrijednosti, ništa što vam se profesionalno događa ne može urušiti čvrste temelje vaše ličnosti i svagdje ćete pronaći priliku za rast i razvoj. Detaljnije o karijeri, vrijednostima i dobrom dugoročnom planiranju, osobito u velikim korporacijama, pronašli smo na stranicama knjige Kako uspeti u korporaciji i ostati normalan, beogradske autorice Nataše Kažić. Ova mlada, a iskusna žena veći je dio svoje dosadašnje karijere provela u velikim svjetskim korporacijama, a svoja je iskustva pretočila u knjigu čije odlomke možete pročitati u nastavku.

Što je potrebno za uspjeh u korporaciji, a da pritom ostanete normalni?

Nataša Kažić je autorica knjige ‘Kako uspeti u korporaciji i ostati normalan’ koju je objavila izdavačka kuća SlovoPress

Potrebno je samo pet stvari: 1. raditi kao da radite za sebe 2. raditi na sebi i stalno učiti 3. biti timski igrač 4. održati visoku razinu etike 5. istinski slušati i biti fer prema ljudima − čak i onda kad oni nisu fer prema vama. Iz mog iskustva, to je tajna uspjeha, čak i u korporaciji. Možda će vam zvučati čudno da tako možete napraviti karijeru u korporaciji jer većina ljudi zamišlja nezdravu sredinu, igre moći, loše odnose i spletkarenja. Ima istine i u tome, ali istinski uspjeh u svim oblastima, pa i u ovoj, dolazi uglavnom iz iskrenih namjera i sklada sa sobom. Uspjeh se može doživjeti samo ako je postignut u skladu s vlastitim vrijednostima. Jedino ako zaista čujete ljude, korektni ste prema njima, timski igrate, radite kao za sebe i konstantno učite, možete održati visoke etičke standarde, dovoljno brzo napredovati i možda čak u nekom

trenutku odlučiti izaći iz korporacije i pokrenuti svoj biznis. Kada dođe vrijeme, hrabro ćete napustiti korporaciju, ali s dovoljno kapitala i iskustva da možete ostvariti svoje snove! Samo ako ste naučili raditi, kad razumijete ljude, odnosno, svoje klijente, i ako vas prati dobar glas, možete uspjeti kao poduzetnik. Ako je vaš san dočekati mirovinu u korporaciji, ali kao generalni direktor ili član upravnoga odbora, i u tom slučaju morate sve vrijeme raditi kao za sebe. Da biste opstali toliko dugo u korporacijama, u današnje vrijeme morate imati sjajan imidž i vrlo malo griješiti. Dobar glas brzo se širi, a loš još brže. Zato je važno da budete ispravni, puno radite, istinski slušate i pametno birate! Birajte pravi trenutak za promjenu, pravu tvrtku, prave ljude, pravi izazov i prave bitke koje možete dobiti. Život može biti lijep ako imamo dobar pristup, a posao je velik i važan segment našeg života.

Pripremila: Anita Marić

egida

Fotografije: Anita Marić

Dobar glas brzo se širi, a loš još brže. Zato je važno da budete ispravni, puno radite, istinski slušate i pametno birate!

moj put

razgovarala: marija milačić

Fotografije: dalibor danilović

Moj

sensa ŽIVOT

Dr. Boško Hristić

Jasno viđenje života 58

Posjet holističkom terapeutu, neovisno o tome kojom se granom holizma bavi, obično podrazumijeva duge razgovore o unutarnjoj ravnoteži i razvoju vlastite svijesti kako bi se otklonili uzroci neke tegobe. Nešto od toga shvatimo, ali često nam mnoge stvari ostanu nejasne. U razgovoru o našoj energetskoj stvarnosti, holističkoj medicini i razvoju savršenog čovjeka dr. Boško Hristić jasno rasvjetljava sve što nas zbunjuje

rvi sam put srela dr. Boška Hristića jednog prosinca na događanju koje je organizirala Sensa. Taj je kratki susret ostao urezan u mom sjećanju prije svega zato što mi je tada pokazao savršeno preciznu pulsnu dijagnostiku. Tada smo se dogovorili da ćemo jednom napraviti intervju o kvantnoj medicini, holizmu i drugim temama za koje je dr. Hristić stručnjak. Srdačan, neposredan i otvoren, dr. Hristić predstavlja svoju struku u njenom najboljem svjetlu. Svoje znanje i intuiciju naučio je maksimalno koristiti, a smatra da svaki pacijent u sebi ima izvor potencijala i resursa za samoiscjeljenje. On je tu da nas potakne, usmjeri i nauči kako angažirati vlastite snage da bismo uspostavili ravnotežu. Budući da je njegov otac bio pedijatar, pa je dr. Boško Hristić još od malih nogu bio okružen očevim kolegama i razgovorima o medicini, ne treba čuditi zašto se odlučio upravo za ovaj životni poziv. Pitanje koje je u njemu sazrijevalo i odvelo ga na put medicine bilo je: Ako je čovjek stvoren na savršenu Božju sliku, odakle onda dolaze bolesti? Nakon nekoliko godina rada u općoj praksi, dr. Hristić nastavlja usavršavati svoj dar: „Kad sam završio školovanje na medicinskom fakultetu, shvatio sam da sam tek na početku i kako trebam uložiti puno truda i rada ne bih li postao dobar liječnik. Nakon što sam pet, šest godina radio kao liječnik opće prakse, postupno sam počeo gubiti zanimanje za to da samo prepisujem lijekove i uglavnom se oslanjam samo na tu terapiju. Htio sam naučiti nešto novo, što će biti još učinkovitije u praksi. Jednom sam bio svjedok operacije na kojoj je anestezija izvedena akupunk turnim iglicama umjesto na klasičan način. Tijekom operacije pacijentica je bila svjesna, čak je i popila malo vode, a radilo se o porođaju carskim rezom... Bio sam fasciniran tom procedurom i činjenicom da je prošla bez bolova, i to uz pomoć samo nekoliko iglica. Kad sam počeo učiti da bih proširio svoje vidike i produbio umijeće uspješnog liječenja u holističkoj medicini, svladao sam osnovne principe kineske akupunkture. Bilo je to davne 1986. godine.“ Sustavi liječenja koji svoj pristup zasnivaju na ideji da je centar iscjeljenja zapravo čovjekov identitet i ravnoteža krili su odgovore na pitanja koja je dr. Hristić i sam sebi postav-

ljao. Golema razlika između zapadne medicine i drevnih načina liječenja koje je upoznao pružila mu je mogućnost da kvalitetnije pomogne svojim pacijentima, ali i da radi na sebi: „Sve što na sebi isprobate i usvojite poslije možete mnogo bolje prenijeti drugima“, kaže dr. Hristić.

ko su bili vaši učitelji i po čemu pamtite prvi period upoznavanja raznih metoda tradicionalnih medicina?

Imao sam sreću jer sam učio od najboljih. Indijskoj ajurvedi naučio me čuveni vaidya Siva Rama Krishna. Zajedno smo proputovali više od stotinu gradova i u svakodnevnim konzultacijama svladao sam uspješno slušanje i postavljanje dijagnoze pulsom. Moji početci u akupunkturi bili su s dr. Milanom Ferkovićem iz Zagreba i dr. Predragom Marićem iz Beograda (obojica su već tada imali svoje udžbenike iz akupunkture), a učio sam od čuvenog profesora Antonija Škokljeva s Vojnomedicinske akademije. On je bio najzaslužniji što se kineska medicina udomaćila na ovim prostorima te je više stotina liječnika prošlo škole i seminare koje je on sa suradnicima organizirao. Poslije sam u Francuskoj učio duhovno-energetsku medicinu koja je u ono vrijeme bila preteča današnje kvantne medicine. U Španjolskoj sam živio i radio 17 godina i imao priliku učiti i raditi s energetskim psiholozima, koji su, osim psihologije, na svojim studijima učili i energetske zakone zdravlja.

ili ste predavač u školi Europskog centra za mir i razvoj pri Ujedinjenim narodima (ECPD), na njihovim postdiplomskim studijima za liječnike, iz predmeta Akupunktura i tradicionalna medicina. Kakva su vaša iskustva u radu s liječnicima klasične medicine?

Prvo sam bio učenik u školi Europskog centra za mir i razvoj, a mnogo godina nakon toga postao sam i sam jedan od predavača s našim najsjajnijim profesorima koji su nesebično prenosili tajne znanja kineske tradicionalne medicine (KTM). Dolazili su na školovanje i mladi liječnici koji su tek završili studij, ali i oni stariji koji su već prakticirali KTM. Svi su bili željni ovih novih, a starih znanja kako bi unaprijedili svoje umijeće liječenja. Razvoj tog pristupa zahtijeva,

Andeli egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

astro

Svijet u kojem živimo veći je i bogatiji od svega onoga što je vidljivo i opipljivo. Ako pomno motrimo i vjerujemo, lako ćemo razviti senzibilitet prema nevidljivim silama koje su stalno prisutne oko nas i u nama! U tom svijetu uz mnoga čuda žive i anđeli – moćne sile koje nam prenose poruke božanskoga i pomažu nam razumjeti te poruke. Oni su tu da nas vode, hrabre, nadahnu, da nam daju nadu. Uz pomoć astrologije pronađite svog anđela!

svojoj naravi svemir je golemo, hladno i objektivno mjesto u kojemu su na snazi posebni, univerzalni zakoni. Sve što postoji podložno je istim zakonima koje, da bismo ih sami sebi lakše objasnili, zovemo karmom, usudom ili posve racionalno: zakonima prirode. Znanost je definirala zakone fizičkoga svijeta, no danas smo svjesni da nas kvantna fizika vodi novim, često začudnim putovima razumijevanja, u istančana područja univerzalnih zakona, gdje sve postaje subjektivnije. U kvantnoj fizici promatrač/znanstvenik jednako je dio eksperimenta kao i objekt njegovog promatranja. Čvrsta i fiksirana stvarnost se gubi, širom otvarajući vrata svim onim nevidljivim silama koje još ne poznajemo ili koje smatramo praznovjericom, tlapnjom, maštom. Već odavno znanost je dokazala da postoje nevidljive sile, poput elektriciteta, rendgenskih zraka, magnetizma i bezbroj

drugih čuda ovoga svijeta, koje su uredno opisane, imenovane i iskorištene u praktične svrhe. Na području duhovnosti takve nevidljive sile zovemo drugačijim imenima. To su nevidljive sile naše duše, osjećaja i misli kojima se bave medicina, psihologija, filozofija i religija. Možda ih ne zovemo elektricitetom ili magnetizmom, nego svjesnošću, vjerom, intelektom, pranom, čakrama, meridijanima; možda ih zovemo anđelima. Vjerovali mi u njih ili ne, nevidljive sile koje zovemo anđelima posrednici su između nas i samog izvora života koji, ovisno o svjetonazoru, možemo zvati raznim imenima: Bog, kozmička svjesnost, univerzalna energija...

Posrednici između božanskog i ljudskog

Omraam Michaël Aïvanhov (1900 - 1986), filozof, pedagog i mistik, jedan je od vodećih učitelja zapadnog ezoterizma u Europi. On je rekao da anđele možemo zamisliti kao neku vrstu električnog uređaja koji izrazito visok, božanski napon prilagođava niskonaponskim prijamnicima – ljudima. To znači da vrijedi i obrnuto: kad

napisala: senka ljubiÄ&#x2021;

moj put

Fotografije: profimedia i shutterstock

egida

Pripremila: Anita MariÄ&#x2021;

Fotografije: Anita MariÄ&#x2021;

Sjaj napisala: magda dežđek

v i ta l n o s t

Fotografije: profimedia i shutterstock

Prirodna njega zimi Sada je pravo vrijeme za posvetiti se sebi i svome tijelu. Da koža ne bi postala suha i beživotna, prirodna njega i holistički pristup podarit će joj zdrav izgled i elastičnost

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

Aromaterapijom protiv upala Prirodni poticaj u održavanju imuniteta, ali i u borbi protiv bakterija i virusa, više je nego dobrodošao. Eterična ulja u tome su naša snažna podrška i dobro ih je u ovo zimsko doba imati na svojoj strani

v i ta l n o s t

vi smo jednom u životu imali neku infekciju, barem običnu prehladu ili upalu zuba, a simptomi su obično bili slični – oteklina, bol, crvenilo, temperatura i općenito neugodan osjećaj. Budući da je konvencionalna medicina odavno dokazala kako su uzročnici svih infekcija i upala mikroorganizmi – bakterije, virusi, gljive i paraziti – sustavno se radilo na tome da se pronađe lijek koji će djelovati brzo i uspješno kako bi se oboljeli organizam što prije vratio u zdravo stanje. No, odakle su znanstvenici crpili prve spoznaje o djelovanju pojedinih tvari na mikroorganizme? Upravo iz prirode, iz obrambenih tvari i izlučevina biljaka i životinja. Iako su postojali brojni stari, pretežno samostanski zapisi o učinkovitosti prirodnih pripravaka na određene bolesti i stanja organizma, prva znanstvena istraživanja počela su se provoditi tek u 19. stoljeću. Jedno od važnijih iz tog vremena svakako je istraživanje utjecaja eteričnih ulja na mikroorganizme koje je pokrenuo Robert Koch, a odnosilo se na ispitivanje učinkovitosti terpentinskog ulja na bakteriju Bacillus anthracis, uzročnika bedrenice. Nekoliko godina poslije, francuski mikrobiolog Charles Chamberland dokazao je snažan utjecaj eteričnih ulja klinčića, mravinca i cimetovca na uništavanje mikroorganizama. Lavina koja se tada pokrenula nije se više mogla zaustaviti i rasla je usporedo s razvojem konvencionalne medicine, no umjesto da se nadopunjuju, te su se dvije grane počele razdvajati – prirodno i konvencionalno liječenje. Na kraju su se i jedan i drugi pristup pretvorili u znanosti, koje su se prvo nadopunjavale, a potom razdvojile, no danas su se ponovo počele nadopunjavati. Ispitivanja su pokazala da su alkoholi i fenoli iz eteričnih ulja vrlo uspješni u borbi protiv mikroorganizama, a da pri tome nemaju citotoksičan učinak na ljudske stanice, a neka su se eterična ulja pokazala i vrlo učinkovitima (ako ne i najučinkovitijima) protiv virusa s kojima se klasična medicina bori već desetljećima. Razlog je, pogotovo zadnjih nekoliko desetljeća, prekomjerna upotreba antibiotika koja se toliko rasprostranila da su se pojavili i problemi s rezistencijom – pojačala se otpornost mikroorganizama na lijekove. Za razliku od konvencionalnih lijekova, eterična ulja

zanimljiva su po tome što sadrže nekoliko stotina različitih spojeva pa je mikroorganizmima gotovo nemoguće razviti rezistenciju na njih.

Kako mikroorganizmi ulaze u tijelo?

Mikroorganizmi se, prema djelovanju na ljude, dijele na patogene – koji izazivaju razne infektivne bolesti, nepatogene – koji su bezopasni, a neki od njih čak vrlo korisni u očuvanju zdravlja, te na uvjetno patogene – koji se u nekim dijelovima tijela normalno nalaze ne izazivajući smetnje, ali ako se nađu na drugome mjestu u ljudskom organizmu, izazivaju bolest. Patogeni mikroorganizmi (patogeni) ulaze u čovjeka direktno na sljedeće načine:

UDISANJEM – Udisanjem čestica prašine ili kapljica patogen ulazi u dišni sustav kroz nos ili usta. Tako se prenose, primjerice, uzročnici prehlade, gripe, vodenih kozica i tuberkuloze.

GUTANJEM – Gutanjem zaražene hrane ili vode, patogen ulazi u probavni sustav. Tako se prenose uzročnici proljeva, dizenterije i kolere. USAĐIVANJEM (INOKULACIJOM) – Kroz

oštećenu kožu (opeklina, posjekotina, ogrebotina, ugriz, ubod injekcije) patogen izravno ulazi u organizam. Tako se prenose uzročnici hepatitisa B, bjesnoće i tetanusa.

Za razliku od konvencionalnih lijekova, eterična ulja sadrže nekoliko stotina različitih spojeva pa je mikroorganizmima gotovo nemoguće razviti rezistenciju na njih

SPOLNIM ODNOSOM – Patogen ulazi

u organizam preko sluznice rodnice i anusa. Tako se prenose, primjerice, uzročnici gonoreje, sifilisa i side. Osim direktnog načina zaraze, vrlo je česta i indirektna zaraza fizičkim kontaktom putem prljavih ruku. Ruke su stalno izložene raznim mikroorganizmima – tipkovnica, kvaka, novac, mobitel, pultovi, držači u javnome prijevozu...

v i ta l n o s t

napisala: magda dežđek ilustracije: meredith gaston Fotografije: hannah morgan

Jednostavniji, a smisleniji život cilj je kojemu teži australska umjetnica i wellness coach Meredith Gaston. Svoje znanje i iskustvo pretočila je u knjige koje odišu ljepotom postojanja, a za Sensu otkriva na koji način svatko od nas, korak po korak, može odbaciti ono suvišno kako bi napravio mjesta za ono što ga 'hrani'

Pripremila: Anita Marić

Meredit

ota koje slave čaroliju živ

h Gaston: Riječi

stracije u l i i

egida

Fotografije: Anita Marić

v i ta l n o s t

eredith Gaston je umjetnica, spisateljica i ilustratorica iz Australije, ali i mnogo više od toga jer njezini radovi „pričaju“. Djetinje vedre, nježne ilustracije toplih boja bude osjećajnost i radost prema životu. Meredith crtežom nastoji izraziti čaroliju življenja i čudesnost doživljavanja svijeta zahvalnim i znatiželjnim očima. Vjerujući da naše misli stvaraju naš svijet, strastveno se zalaže za zdrav stil života koji promiče na stranicama svojih osam knjiga, protkanih neodoljivom kombinacijom ljubavi prema crtežu i holističkih znanja wellness coacha.

Više od života

No, ono što njezine razigrane ilustracije ničim ne otkrivaju jest da je velik dio njezinog djetinjstva, tinejdžerskih godina i ranih dvadesetih obilježen dugim boravcima u bolnici. „Zbog problema s bubrezima i autoimunom bolešću provela sam mnogo vremena ležeći i osjećajući se slabo. Unatoč takvom stanju, činila sam sve da ne klonem duhom: pisala sam i crtala cijelo vrijeme, vodila dnevnike, slikala. Naučila sam se strpljivosti, bolje sam upoznala svoje unutarnje biće i postala svjesna svoje izdržljivosti i snage, koje nisam znala da posjedujem“, prisjeća se danas 33-godišnja autorica. Bolesti se odupirala njegovanjem kreativnosti i vlastitog blagostanja pa je zarana počela zarađivati umjetničkim radom – izlagala je u Australiji i svijetu, a uslijedilo je i pisanje kolekcije ilustriranih knjiga holističkih naslova. „Uvijek sam željela“, kaže Meredith, „slikama pričati priče. Čini me jako sretnom spajati riječi i umjetnost na iskren i promišljen način.“ Njezine tvrdoukoričene, bogato ilustrirane knjige pokrivaju širok

Bolje sam upoznala svoje unutarnje biće i postala svjesna svoje izdržljivosti i snage, koje nisam znala da posjedujem spektar tema, od važnosti odmora i relaksacije, umijeća zahvalnosti, dobrote i brige za tijelo i duh do svakodnevnog inspirativnog življenja. Ohrabruju nas i pozivaju na istraživanje pozitivnog načina razmišljanja, prakticiranje ljubavi prema sebi, eksperimentiranje veganskom prehranom i posvećivanje više vremena odmoru. U svaku je svoju knjigu Meredith utkala osobno iskustvo i prokušane praktične savjete i recepte proizašle iz opsežnih istraživanja zdravlja, blagostanja i nutricionizma. Kako bi

potkrijepila svoj rad diplomom, Meredith je nedavno završila edukaciju za integrativnu trenericu zdravog življenja i nutricionizma (eng.: integrative nutrition health coach), unapređujući svoja znanja o zdravome životu.

Iscjeljenje

Njezina posljednja knjiga, The Art of Wellbeing, uči nas važnosti brige o samome sebi, savjetuje nas kako da budemo dobri, suosjećajni i blagi prema samima sebi. „Briga o sebi, vlastitom umu, duhu i tijelu zabavna

v i ta l n o s t

Meditacija: U dubini oceana Zatvorite oči i zamislite da uranjate u kristalno čisto, tirkizno more. Osjetite osvježenje na koži, čistoću vode i lakoću tijela dok plutate, klizite i igrate se u moru. Neka vaš dah teče mirno, ne trebate ulagati nikakav napor. Možda biste mogli plutati na leđima gledajući u nebo. Ima li oblaka na horizontu i kakvi su? Kad se osjetite spremnima, zaronite onoliko duboko koliko se osjećate ugodno. Pod vodom je svijet utišan. Uronjeni ste u

nijemu ljepotu, boju i nadahnuće. Možete istraživati čarobne ribice duginih boja da biste osjetili život oceana. Osjetite i njegovu ravnotežu vitalnosti i duboke tišine, pokreta i mirnoće. Sada je sve što postoji za vas. Boravite ovdje koliko god dugo želite, primjećujući razne detalje dok slobodno dišete. Kako se osjećate? Što sve vidite? Kad se osjetite spremnima, isplivajte na površinu po zrak. Duboko izdahnite. Dok plutate, osjetite na licu toplinu sunca

i prostranstvo kristalno čiste vode koja vas oplakuje. Možete još uživati u moru, a kad budete spremni, vratite se na obalu i nastavite svoj dan. Primijetite, tijekom dana, da je vaš dah poput morskih struja. Osjetite svaki udah i izdah kao val koji nježno prilazi vašoj obali, a zatim otječe natrag u ocean. Čuvajte čaroliju života blizu sebe, i onu vidljivu i nevidljivu. Ljepota ovog svijeta zauvijek vam se otvara. Zaronite! To je sve što trebate učiniti.

egida

Pripremila: Anita MariÄ&#x2021;

Fotografije: Anita MariÄ&#x2021;

Najsretnija zajednica na svijetu

104

napisala: marijana pontoni

Što je ho’oponopono i kako se živi prema tom havajskom principu najbolje nam može predočiti posjet njihovom ‘središtu’. U Los Angelesu je naša suradnica Marijana Pontoni imala priliku osobno upoznati Ihaleakalu Hewa Lena, koji je ovaj princip pretočio u praksu, danas prihvaćenu u cijelome svijetu, te njegovu najbližu suradnicu JoAnn Kailikea koja joj je vlastitim primjerom dokazala snagu jednostavnih riječi

‘hvala’ i ‘volim te’

ako svaka priča ima svoj početak u nekoj drugoj priči, tako ima i ova. Započela je prije tridesetak godina. U vrijeme blagdana mnogi moji školski kolege dobivali su poklone od roditelja i rodbine koji su radili diljem Europe. U meni se pojavio crv zavisti, pa sam svima objavila da imam tetu u Americi. Svi su pitali kako to da je nisam prije spomenula i kako se zove. „Ne znam, ali Ona zna da ja postojim!“ odbrusila sam. Naravno, to je bilo protumačeno kao šala. Sad pokušajte zamisliti osjećaj kad kao odrasla osoba otkrijete da Ona zaista postoji. Njezino ime je JoAnn Kailikea, a ulogu koju je odigrala u mom životu, životima mojih dragih, a otkrit ću, i mnogih drugih, teško je nadmašiti. Cijeli život tražila sam praksu kroz koju ću osjećati da rastem i razvijam se. Dostupne duhovne tehnike činile su se poput čepića za prigušivanje buke koje ljudi stavljaju samo kad su u određenom prostoru, određenog dana u tjednu, u određenoj odjeći s milim i nemilim istomišljenicima. Umarala me sama pomisao o tome da su to svi dostupni izbori. Moj

prvi dodir s ho’oponoponom bio je intervju u jednom domaćem časopisu s Ihaleakalom Hewom Lenom, koji je pronio poruku ho’oponopona po cijelome svijetu. Doslovno sam ga udahnula i dojurila suprugu s riječima: „To je to! To je ono što sam oduvijek tražila!“ Da ću godinama poslije imati priliku izgrliti čovjeka čije su me riječi tako nadahnule, u tom trenutku nisam mogla ni sanjati.

Životni stav

Mnogi od vas čuli su za ho’oponopono iz domaćih i stranih izvora te ga možda i prakticiraju u skladu s njihovim naputcima. Ono što sam ja otkrivala i što još otkrivam slika gotovo posve drugačiju sliku. Promatrajući kako to rade u „centrali“, kako se često šalimo na račun dragih Havajaca i njihovih ukućana, ideje o ho’oponopono mantrama, manifestacijama te razlozima i načinima čišćenja iskristalizirale su se u način na koji se hoda i misli, na koji se govori i radi, način na koji se postoji. Ho’oponopono nije čak ni tehnika – to je životni stav. Havajci su blagoslovljeni što ih se prema ho’oponopono principima odgaja te su oni utkani u cijelo društvo. Svi mi

dobar život

Fotografije: privatni album i shutterstock

Marijana Pontoni s Leslie Rosenstock po dolasku u Los Angeles (gore); JoAnn Kailikea i Nenad Kern u aktivnoj meditaciji na Venice Beachu

Za svako naše djelovanje, vjeruju Havajci, postoje samo dvije polazišne točke: ‘pilikia’ (nemir, grč, stres) i ‘maluhia’ (mir, tišina, ljubav)

105

Dobar život recepti i fotografije: profimedia (rex features)

Crumble od kupina, jabuka i kokosa

Gurmanski paleo

Paleo prehrana sve je popularniji način prehrane u kojemu se ne limitira unos kalorija, nego je naglasak na načinu kako se namirnice biraju i kombiniraju. Umjesto tjestenine, kruha i krumpira, paleo prehrana obiluje povrćem koje pomaže da polako trošimo energiju, mesom i ribom te orašastim plodovima i sjemenkama koji organizmu daju zdrave masnoće

110

Pastirska pita s pireom od batata

111

www.sensaklub.hr sensa@adriamedia.hr Glavna urednica

Izabela Vrtar

Urednica portala Sensaklub.hr

Neda Džakula

Art direktorica

Ela Splivalo Suradnici

Irena Biličić, Magda Dežđek, Dunja Gulin, Egli Ilić, Željka Fordren Jambrešić, Marko Grubišić, Mirko Janković, Nada Kaiser, Lejla Kažinić Kreho, Martina Knapić, Gordana Kosijer, Senka Ljubić, Mare Milin, Amra Milivojević, Mary Novosel, Gabrijela Pajić, Maja Danica Pečanić, Maja Vidović, Ivana Vodogažec, Lidija Sykora, Tomica Šćavina

JOGA I DEPRESIJA

Nježna potpora oporavku

Izdavač

Oreškovićeva 6H/I 10010 Zagreb Uprava

Nebojša Rosić, Ivana Krajinović Direktor prodaje medijskih rješenja

Branimir Ceboci

Direktorica uredništva i koordinacije sadržaja

Mirta Lijović

Specijalist prodaje oglasnog prostora

Jasminka Čorba, j.corba@adriamedia.hr, tel. 01/4444 978 Voditeljica prodaje za evente

Andrea Bolješić

Koordinator proizvodnje

Ivan Balija

Distribucija:

Tisak d.d. Zagreb, Slavonska avenija 2 iPress d.o.o., BiH, Široki Brijeg, Fra D. Mandića bb Delo prodaja d.d., Slovenija, Ljubljana, Dunajska 5 Pretplata:

DETOKS UMA I TIJELA „ Aromaterapija za ravnotežu „ Pročišćujući napitci i rituali „ Hrana koja podiže energiju i imunitet

+ 385 63 00 817, pretplata@adriamediazg.hr Tisak: RADIN PRINT d.o.o., Gospodarska 9, Sveta Nedelja Papir: 100% reciklirani papir omota i knjižnog bloka Nakladu revidira:

ABC Hrvatska

Sensa se izdaje mjesečno pod licencijom Adria Medije Zagreb, Radnička cesta 39, 10 000 Zagreb Nijedan dio časopisa ne smije se kopirati ili na bilo koji način koristiti bez nakladnikova dopuštenja. Redakcija ne odgovara za sadržaj oglasnih stranica. SIJEČANJ 2019. Br. 133 1/2019.

SIJEČANJ 2019. • BROJ 133 • XIII. godina

ŽIVOT KAKAV VRIJEDI ŽIVJETI

100% reCiKlirani papir

Dar

KAKO OSTATI AUTENTIČAN NA RADNOME MJESTU

kartiCa Za PrivLaČeNje NovCa i oBiLja

Vrijeme je da pobijedite

Byron Katie

www.sensa.hr

Nova 27 KN • BIH 7,5 KM • MK 130 DEN

ŽIVOT KAKAV VRIJEDI ŽIVJETI

STRAH OD (NE)USPJEHA

PA L E O G OZ B A Manje ugljikohidrata, više vlakana i povrća

Mijenjamo misli, mijenjamo svijest

ŽIVOTNA PRIČA O S TAV I T E I Z A S E B E O N O Š T O VA S S P U TAVA I I S P I Š I T E N O V E S T R A N I C E Ž I V O TA K A K V O G V R I J E D I Ž I VJ E T I

H O ' O P O N O P O N O U posjetu najsretnijoj zajednici na svijetu

ISSN 1846-5943

Sensa 133.indb 2

128

28-Dec-18 15:40:45

Oči – ogledalo zdravlja i mladosti Prirodno protiv bora i opuštenosti

u idućem broju

Zero Waste

Možemo li živjeti bez otpada?

Intuicija

Kako probuditi i koristiti unutarnji glas

Na kioscima od 1. veljače

godišnja pretplata

Vrijednost dara

145 kn

4711 Acqua Colonia i sensa daruju vam Blackberry & Cocoa Eau de Cologne Natural Spray 50 ml Ove zimske mirisne sezone prate nas arome kupine i kakaa koje pružaju toplinu i osjećaj sigurnosti. Ekspresivni miris Blackberry & Cocoa asocira na čisto blagostanje i sastavom punim kontrasta ujedinjuje zimske mirisne note te nudi intenzivan doživljaj!

Za pretplatu nas nazovite na +385 1 6300 817 ili kontaktirajte putem maila pretplata@adriamediazg.hr Tromjesečna pretplata Ponuda pretplate traje od 4. 1. do 1. 2. 2019. Količina darova uz pretplatu je ograničena. Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa.

Styria medijski servisi d.o.o. Ovlašteni distributer pretplate Oreškovićeva 6H/1, HR – 10010 Zagreb

Godišnja pretplata uključuje 12 brojeva

70 kn 324 kn 270 kn

pretplata se odnosi na brojeve za veljaču, ožujak i travanj 2019.

godišnja pretplata u iznosu od 324 kn, 12 brojeva + dar

godišnja pretplata samo 270 kn za članove SENSA KLUBA 12 brojeva + dar

OIB: 29005509482 PDV Reg. br.: HR29005509482 Trgovački sud u Zagrebu, MBS: 080511333 IBAN: HR7824840081104330753, otvoren kod Raiffeisen bank Austria d.d., Zagreb, Petrinjska 59 Temeljni kapital društva iznosi 20.000,00HRK, uplaćen u cijelosti