Sensa 160

travanj 2021. Br. 160 4/2021.

travanj 2021. • BROJ 160 • XV. godina

100% reciklirani papir

ži v o t k a k a v v r i j edi ži v j e t i

Snaga je u nama

Asketska budućnost

Bajkovite drvene kućice za život i rad

Partnerski odnosi Vrijedi li i

ŽIVOT KAKAV VRIJEDI ŽIVJETI

da l j e u l ag at i u odnos

www.sensa.hr

Budenje Vrijeme je za vaše novo proljeće

Prehrana protiv upalnih procesa Prirodna obrana od alergija Antioksidansi na proljetnom tanjuru

27 KN • BIH 7,5 KM • MK 130 DEN

Brand New You Što ograničava naš potencijal?

sadržaj

84 32

20 fotografija naslovnice: goran čižmešija

42 Uvijek u Sensi

3 Uvodnik 6 Detalji života 16 Tomica Šćavina savjetuje

20 Inspiracija

4

58

110 112 113 114

Mjesečev horoskop

28

32 36 42

Najava Sretne misli

Neprocjenjivo blago suživota s prirodom Uspješan poslovni i obiteljski život Ljiljana Mihalinec Drčec upotpunila je urbanim vrtlarenjem, hobijem koji se izvrsno uklopio u njezin koncept integralnog življenja Što ograničava naš potencijal? O faktorima koje moramo imati na umu kada počinjemo graditi svoj autentičan životni put piše Elena Srzentić Frleta Kreiranje stvarnosti Dr. Boško Hristić, holistički terapeut, objašnjava na koji način kreiramo stvarnost i kako je možemo učiniti boljom i ljepšom Partnerski odnosi Na kakve sve partnerske odnose pristajemo i kako to promijeniti?

46

Nina Vukas: ‘Promjene su važne za rast’ Jedna od naših najkarizmatičnijih učiteljica joge opisuje kako je, slušajući intuiciju, otišla u Portugal i ondje se još snažnije povezala sa svojom unutarnjom prirodom

50

Mudrost za život Leptir

Pretplata Impresum

Moj put

52

Astrologija Pogled na element zraka

‘Ipak je važno naučiti kako se možemo zaštititi od negativnih misli i verbalne agresije drugih ljudi jer čak i kada ne odgovorimo na loše postupke ili riječi, naša će ih životna energija osjetiti’ ‘Kreiranje stvarnosti’, str. 36

60

64

68

72

Vitalnost

Koraci do boljeg osjećaja i zdravlja Veliku ulogu u narušavanju zdravlja imaju male upale u tijelu uzrokovane lošim navikama i prehranom. Autorica Maria Borelius predlaže jednostavne promjene za postizanje ravnoteže u tijelu Zdrave odluke Odabiri za vitalnost Kako zaustaviti opadanje kose Opadanje kose može biti uobičajena sezonska obnova vlasišta, ali i znak zdravstvenih tegoba. Ako kosa opada više nego inače, treba poslušati savjete stručnjaka Lijepe vijesti Što usrećuje našu ljepotu?

74

Novo doba wellnessa Društveni trendovi za ugodnije i smislenije življenje

78

Prepustite se Ono što nas umiruje i revitalizira, riječi nade i rituali koji nas vraćaju u sadašnji trenutak

84 92

98 104

108

52

92

Dobar život

Naš novi početak Osobnu priču o volontiranju Ivana Kovačić protkala je pričama dvaju dječaka, azilanata, koji su novi život pronašli u Hrvatskoj Život u domu koji diše Prirodna čarolija od drva Pozdrav proljeću: Vege radost na tanjuru Nahranite tijelo zdravljem, a srce opijenošću kušajući razigrane i lagane recepte Jelene Malenović Kolumna Dunje Gulin: Jednostavne i fine pogače Kultura: Zvuk, slika, riječ

98

60 5

v iettaallnj o d i st

napisala: ivanaiz vodogažec Fotografije: tekst: ODLOMCI knjige ‘buđenje svijesti’,shutterstock Anthony de mello (stilus)

Budenje

Gretu Thunberg s razlogom nazivaju fenomenom. U nepune tri godine prešla je nevjerojatan put od neshvaćene autistične s p i r a c i j a tinejdžerice doI nnajutjecajnije ekoaktivistice današnjice koja je milijune ljudi ‘Duhovnost znači buđenje.

Većina ljudi, iako potaknula toga nije svjesna, na zelenu revoluciju spava. Rađaju se spavajući, žive spavajući, žene se i udaju spavajući, spavajući odgajaju svoju djecu i umiru spavajući, a da se nikada ne probude’, napisao je duhovni učitelj Anthony de Mello u svojoj knjizi ‘Buđenje svijesti’. Uz njegove inspirativne misli i savjete hrabro uđite u vaše novo proljeće Fotografije i stilizacija: goran čižmešija

20

21

DETALJI

Ogrlica kao tijara K A M E N A

DUGA,

248 kn;

Majica R E P L AY, 9 7 0 k n ; Suknja H & M , 2 9 9 k n ; Čizme p r i v a t n o v l a s n i š t v o

d e ta l j i

Košulja D E S I G U A L / FA S H I O N & F R I E N D S , 5 9 9 k n ; Haljina R E P L AY, 1 1 2 0 k n ; Nakit K A M E N A D U G A , naušnice 5 9 k n , narukvica 3 9 k n ; Čizme p r i v a t n o v l a s n i š t v o

Najteža stvar

na svijetu je čuti, vidjeti. Ne želimo vidjeti. Mislite li da kapitalist želi vidjeti pozitivne strane komunističkog sustava? Mislite li da komunist želi vidjeti ono što je dobro i zdravo u kapitalističkom sustavu? Mislite li da bogataš želi vidjeti siromašne? Ne želimo gledati, jer ako bismo gledali, mogli bismo se promijeniti. Ne želimo gledati. Ako gledate, izgubite kontrolu nad životom koji tako nesigurno držite u ru­k ama. I zato, da biste se mogli probuditi, ono što vam je najpotrebnije nije energija, ni snaga, ni mladost, čak ni velika inteligencija. Ono što vam je najpotrebnije jest spremnost da naučite nešto novo. Mogućnost da se probudite razmjerna je količini istine koju možete prihvatiti bez bježanja od nje. Koliko ste toga spremni prihvatiti?

Koliko ste toga što držite vrijednim spremni izgubiti a da ne bježite? Koliko ste spremni razmišljati o nečemu što ne poznajete?

Prava je reakcija strah. Ali ne bojimo se nepoznatog. Ne možete se bojati onoga što ne poznajete, nitko se ne boji nepoznatoga.

Ono čega se doista bojite jest gubitak onoga što vam je poznato.

To je ono čega se bojite.

Neki ljudi

postave sebi buđenje kao cilj. Čvrsto su odlučili postići to. Kažu: „Odbijam biti sretan dok se ne probudim.” U tom slučaju, bolje je da ostanete kakvi jeste.

Jednostavna svjesnost je sreća u uspored­bi s pokušavanjem da se stalno na sve reagira. Ljudi reagiraju tako brzo zato što nisu svjesni.

Shvaćate da postoje okolnosti u kojima ćete neizbježno reagirati, čak u potpunoj svijesti. Ali dok rastete u svjesnosti, sve manje reagirate, a sve više djelujete. Zaista nije važno.

23

moj put

ilustracije: shutterstock

Brand New You Š to ograničava naš potencijal ? z a m k e

U s p o r e đ i v a n j a ,

P o h v a l a

i

k r i t i k a

P r e i s p i t i v a n j a

32

t e

moj put

k

Kada želimo napraviti iskorak u osobnom ili profesionalnom životu, često ne znamo od čega treba početi i zato počinjemo od onoga što vidimo. Analiziramo što rade drugi i u čemu su uspjeli kako bismo i mi našli svoje mjesto pod suncem. Nesvjesno se počinjemo uspoređivati s drugima i tražimo sebi uzore i izvanjske oslonce kako bismo stekli osjećaj unutarnje sigurnosti. Samim time, upadamo u zamku pohvale i kritike, pa svoje odluke donosimo na osnovi tuđeg mišljenja, a ne prema svojoj procjeni. Zbog izvanjske kritike ili osude počinjemo se preispitivati, sami sebe sabotirati i s vremenom sve češće spuštamo svoje standarde ili pak odustajemo od ambicioznih planova i ideja.

Koliko je nedjelotvoran oslonac na tuđe mišljenje znaju svi koji su probali aplauzima drugih potvrditi vlastitu vrijednost. U biznisu je prvi korak svakog projekta analiza tržišta i konkurenata, međutim, kada je riječ o razvoju osobne životne strategije, to je jedna od najvećih pogrešaka koje činimo.

Ključ razvoja uspješne osobne stra-

Koje faktore moramo imati na umu kada počinjemo otkrivati i graditi svoj autentični životni put? U ovom broju pišemo o onima koji nas ograničavaju, a krajem mjeseca čeka vas i online radionica o ovoj temi tegije upravo je u tome da NE počinjemo svoj put tako što analiziramo izvanjske faktore i aktivnosti drugih.

Time što pokušavamo biti kao netko drugi zapravo samo ograničavamo svoj potencijal.

Moja ili njihova istina?

Kreiranje života ovisno o tuđem mišljenju i uspoređivanje s drugima svakako je kulturološki i sociološki uvjetovano. Stoljećima je isticanje na dobar ili loš način moglo uzrokovati nepredvidive posljedice za pojedinca i njegovu obitelj, pa smo kolektivno naučeni da se ne ističemo.

Ovo se posebno odnosi na žene! Iz straha od osude i nepripadanja, žene su okretale leđa vlastitim istinama, ušutkivale svoj glas da ne bi izazvale kritike i tako su nam dopadljivost i prihvaćenost postale važnije od zauzimanja za sebe.

Međutim, da bismo bile svoje i pokretale željene promjene u životu, moramo se osloboditi ovisnosti o tu-

Elena Srzentić Frleta, magistra društvenih znanosti, transformacijski coach i autorica coaching programa za žene LadyLifeCoach www.ladylifecoach.com

Iz straha od osude i nepripadanja, žene su okretale leđa vlastitim istinama, ušutkivale svoj glas da ne bi izazvale kritike i tako su nam dopadljivost i prihvaćenost postale važnije od zauzimanja za sebe đem mišljenju – da ne ovisimo ni o pozitivnoj reakciji drugih ni o strahu zbog njihovog neodobravanja. Kada nas koči strah od kritike ili ako kon-

33

moj put

Fotografije: pexels i privatni album

K

Na kakve sve

partnerske odnose

pristajemo i kako to

K

piše :

Aleksandra Drezga,

psihoterapeutkinja i socijalna pedagoginja Više o njenom radu saznajte na www.asdrezga.com

promijeniti?

U situacijama i odnosima u kojima ne vidimo jasno kamo idemo i jesmo li uopće spremni i dalje ulagati sebe u odnos, na raspolaganju imamo unutarnje resurse, ali i stručno vodstvo koje će nam pomoći rasvijetliti ustaljene obrasce

Koliko zapravo ljudi poznajete koji do kraja života ili barem većinu svog životnog vijeka žive nesretni u partnerskom odnosu? To su možda vaši roditelji, susjedi, kolege, prijatelji, poznanici, a možda ste to upravo vi... Velik broj ljudi odluči ostati u partnerskom odnosu za koji je karakteristično nasilje: fizičko, psihičko, emocionalno i/ili ekonomsko, ostaju u odnosu s partnerom koji ima problema s alkoholom, odnosu u kojem jedan partner drugoga vara ili u kojem su konstantne svađe i konflikti koji se kao pokvarena stara ploča iznova i iznova vrte ukrug... Ukratko, mnogi od nas ostaju u odnosu u kojem smo nesretni i koji iz nas crpi onaj zadnji atom energije, a nevažno je što se točno u njemu događa.

U svojoj praksi često susrećem ljude koji manifestiraju niz psihičkih tegoba koje su nastale kao odgovor na nezadovoljavajuć partnerski odnos, a da većina njih nije toga ni svje-

sna. Tako osobe na određene poteškoće najčešće reagiraju paničnim napadajima, tjeskobom, depresijom, nesanicom... Većina ih uopće nije svjesna da je to njihov način reagiranja na poteškoće u odnosu, a da bi razriješili navedeni problem, nije uvijek nužno da ga osvijeste – ponekad je dovoljno raditi na sebi i na odnosu kako bismo postigli željenu promjenu. Dakle, postoje i oni koji svoje simptome ne povezuju s poteškoćama u odnosu, no ipak uspiju postići pozitivne promjene u odnosu i na osobnom planu. Mnogi ljudi uspješno kroz psihoterapijski proces na adekvatan način riješe poteškoće s kojima se suočavaju u odnosu, postignu veću povezanost s partnerom te usvoje nove obrasce reagiranja na postojeće životne teškoće. Jedan dio ipak odluči da je takav, nezadovoljavajući odnos za njih bolji nego nikakav odnos jer upravo su strah od novog i nepoznatog, usamljenost, želja za pripadanjem i potreba za drugim ljudima ono što nas drži u odnosima, neovisno o tome koliko su oni loši za nas.

—

d u h o v i

p r o š l i h

v e z a

Ljudi koji se nalaze u takvim odnosima gotovo uvijek nađu razloge zbog kojih bi trebali ostati u odnosu jer stvari, naravno, nikada nisu samo crne ili samo bijele, uvijek postoji i ono

43

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

Samo nebo je granica p s i h o l o š k a

52

a s t r o l o g i j a

napisala: senka ljubić

moj put

Fotografije: pexels/yaroslav shuraev

Nevidljiv, a sveprisutan, zrak je poseban element u astrologiji koji simbolizira naše misli, ideje i stavove. Samo će nam vjetar, kada pod njegovim prstima zaplešu grane stabala, skrenuti pozornost na to da oko nas postoji taj nevidljivi element, a vlastite ćemo misli isto tako primijetiti samo posredno – u načinu ponašanja i obliku života koji su posljedica misli.

Astrološki pogled na element zraka podsjeća nas na snagu koju imaju misli, na važnost pozitivnog razmišljanja te našu sposobnost za čuđenje i učenje, za uzlet duha kojem je samo nebo granica...

53

L

v i ta l n o s t

Pripremila: magda dežđek Fotografije: shutterstock

Protuupalni stil zivota

koraci do boljeg osjeĆaja i zdravlja

Ne ignorirajte poruke svog tijela jer ono što je započelo kao omanja tegoba s vremenom se može razviti u kroničnu bolest. Veliku ulogu u narušavanju zdravlja imaju male upale u tijelu uzrokovane lošim životnim navikama i neadekvatnom prehranom. Autorica Maria Borelius predlaže kako napraviti jednostavne, a učinkovite promjene za postizanje ravnoteže u tijelu

60

Loše raspoloženje, suha koža, manjak energije, bol u kralježnici, promjenjiv apetit, slaba koncentracija, nadut trbuh čine se kao uobičajene boljke koje svatko u određenoj mjeri osjeća. No, što ako ove tegobe nisu uobičajene i nepovezane, nego su simptomi koji nas upozoravaju da je naše zdravlje narušeno? Švedska autorica i znanstvena novinarka Maria Borelius tvrdi da takvi i slični simptomi ukazuju na postojanje kroničnih upala koje prolaze neprimjetno jer smo ih često skloni ignorirati, ali na kraju stvaraju zdravstvene tegobe. Razlog zašto ignoriramo takve, na prvu, nepovezane znakove tijela je to što nam se čini kako se većina ljudi u određenoj mjeri nosi s ovim simptomima i da oni nemaju zajednički uzrok, nego su posljedica stresa, privremene iscrpljenosti ili nedovoljne tjelesne aktivnosti.

Maria Borelius u svojoj knjizi Zdravstvena revolucija tvrdi da navedeni simptomi mogu biti posljedica neadekvatne prehrane, preciznije – hrane pune „upalnih“ namirnica, onih što u tijelu stvaraju više malih, dugotrajnih upala koje istovremeno opterećuju naš organizam, a nisu dovoljno velike da bi nam stvorile ozbiljan zdravstveni problem – dok ne postane prekasno. „Ima znanstvenih dokaza kako kronična upala niskog intenziteta uzrokuje bolesti te da protuupalne strategije ne utječu samo na prevenciju tih bolesti nego i jačaju zdravlje na svakodnevnoj razini“, piše Borelius iznoseći rezultate mnogih znanstvenih istraživanja i vlastitog ­eksperimentiranja.

Nakon godina borbe s lošim zdravstvenim stanjem, Maria

JUTARNJI

SMOOTHIE

‘ k r u h ’

MATCHA

A F RI Č KI

ZA

ENERGIJU

CURR Y

61

Hrvatska

N aš novi početak Slika 12-godišnjeg Tahsana koji je s obitelji došao iz Bangladeša

napisala: ivana kovačić

k

dobar život

Fotografije: privatni album

Mali azilanti, koji su novi život pronašli u Hrvatskoj, tisućama kilometara udaljeni od svog nekadašnjeg doma stvaraju novu priču za sebe i svoju obitelj. Naša suradnica donosi osobnu priču o volontiranju i radu s djecom koju su teške okolnosti potaknule da iz svakog dana izvuku ono najbolje i najljepše

ada sam se prije četiri godine pridružila udruzi Are You Syrious u radu s malim azilantima, već sam neko vrijeme razmišljala o volontiranju. Budući da volim raditi s djecom, a još od studentskih dana u slobodno vrijeme dajem poduku školarcima iz stranog jezika, bilo mi je nekako prirodno i spontano priključiti se baš toj udruzi. Osim toga, rad s djecom oplemenjuje i ispunjava dušu, kao, doduše, i svaki drugi volonterski rad. Kod nas je, nažalost, pojam volontiranja, odnosno nesebičnog pomaganja ljudima, još stran i ne usađuje se djeci već kućnim odgojem, kako bi zapravo trebalo biti. Posebice u današnje vrijeme društvenih mreža i virtualne komunikacije, kada su se ljudi toliko otuđili, važno je djecu učiti da za svoj nesebičan trud i doprinos društvu ili pojedincima ne treba uvijek očekivati nešto materijalno zauzvrat. Od materijalnog je puno vrednije duhovno i emocionalno ispunjenje što čovjeka koji ima priliku nekome pomoći obogaćuje iznutra. Na tome počiva ne samo kršćanstvo nego i većina svjetskih religija – na nesebičnom pomaganju drugima. Kada se tome pribroji razmjena kulturnih vrijednosti, običaja, gastronomije, ali i prijateljstva za cijeli život, to je bogatstvo koje je nemjerljivo s bilo kakvim materijalnim vrijednostima.

Djeca azilanata zaista su posebna djeca. Kada ih usporedite s našom, hrvatskom djecom, odmah ćete uočiti koliko su zrelija i odgovornija. To je zato što su se već u ranoj životnoj dobi morali susresti s vrlo ozbiljnim situacijama – ratom, diskriminacijom, zlostavljanjem, bježanjem iz svoje matične zemlje, glađu i neimaštinom. To su djeca koja znaju cijeniti život i sve one male stvari koje život čine. To su i djeca koja imaju svoje probleme, neki od njih i traume, ali se trude promijeniti stvari nabolje. Roditelji na tom putu pomažu djeci, a djeca pomažu roditeljima u učenju jezika, kućanskim poslovima, snalaženju u stranoj kulturi. Koliko puta me rastužila obijest djece u našem društvu koja su izgubila istinske vrijednosti i ničemu se više iskreno ne raduju. Materijalnog imaju u izobilju, a istovremeno su duhovno prazni.

Nažalost, često u društvu vidimo djecu koja ne poštuju ni svoje roditelje, bake i djedove, a kamoli nastavnike i druge vršnjake. No, to nije njihova krivica. Negdje smo, očito, kao društvo zakazali, no to nije tema ovog članka.

Ovdje je riječ o sasvim drugačijoj djeci – djeci koja su prošla teške situacije i što znaju cijeniti životne i obiteljske vrijednosti. Djeci i roditeljima koji se raduju svom novom početku. Ovo su njihove priče...

85

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

Život u domu koji diše Kynttilä / Ortraum Architects

92

dobar život

napisala: ivana vodogažec

Uncovered Cabin

k

Fotografije: PRESS

/ Crafted Works

Koliba u prirodi odavno je simbol slobodnog življenja, a pojavom pandemije koronavirusa postala je suvremeni ideal zdravog i udobnog stanovanja. Otkako su zbog epidemioloških mjera mnogi morali (ili još moraju) provoditi više vremena između četiri zida, dogodio se veliki bum eskapizma. Dulji boravak u zatvorenom i ograničene mogućnosti putovanja izrodili su potrebu za bijegom iz betonskog sivila u zelenija i prostranija mjesta, što je ljude ujedno potaknulo na promišljanje o prirodnoj i održivoj gradnji. Širom svijeta pora-

Otkako nas je življenje u pandemijskim uvjetima potaknulo da preispitamo koliko je suvremeno stanovanje (ne)održivo, mnogi sve više preferiraju boravak u drvenim objektima jer drvo prirodno diše, povoljno utječe na zdravlje i pruža vrhunsku udobnost sla je popularnost drvenih kuća koje su, štoviše, u našim krajevima sve poželjnije i zbog njihove otpornosti na potrese.

Antistresno stanovanje

Drvene kuće imaju brojne prednosti, a osim što su postojane, boravak u njima vrlo povoljno utječe na zdravlje. Prema izvješću vodeće australske ekološke organizacije Planet Ark – koja, među ostalim, prikuplja i analizira istraživanja o dobrobitima drva širom svijeta – življenjem u drvenoj kući smanjuje se lučenje stresnih hormona, uravnotežuje

se krvni tlak i srčani ritam, poboljšava spavanje, pamćenje i koncentracija te povećava druželjubivost i kreativnost.

Drvo blagotvorno utječe na dišni sustav i imunitet jer održava optimalnu vlažnost zraka u prostoru, a ne stvara statički elektricitet, pa tako smanjuje kolanje i nakupljanje prašine, što je osobito važno alergičarima. Pridonosi zdravoj mikroklimi i time što je odličan toplinski izolator: kada je vani hladno, drvene građevine zadržavaju toplinu i obrnuto – zadržavaju svježinu kada je vani vruće. Ujedno, drvo je dobar zvuč-

93

dobar život

recepti i fotografije: jelena malenović, www.spicesunshine.com

Omlet od slanutkova brašna s namazom od avokada i sezonskom salatom

Trenutačno smo u razdoblju godine kada mirišemo nježne arome ranog proljeća. Iz daljine osjećamo toplinu, pozdravlja nas dječjom radošću i nadom da će ovo proljeće donijeti samo trenutke sreće, osmijeha i povezanosti. Kako bismo dodatno usidrili to obećanje radosti, donosimo vam razigrane i lagane recepte Jelene Malenović, učiteljice joge i autorice bloga spicesunshine.com. Nahranite tijelo zdravljem, srce opijenošću, a ruke nježnošću!

98

Pripremila: Anita Marić

egida

Fotografije: Anita Marić

Proljetna juha od graška s lješnjacima i začinskim biljem

p o z d r a v

p r o l j e ć u

vege

radost na tanjuru 99

M

Sensa dolazi na vaša vrata

agazin Sensa donosi podršku, savjete i iskustva za kvalitetniji život te teme koje potiču unutarnje osnaživanje. Pretplatite se na Sensu (od sada i digitalno!) i uživajte svakog mjeseca u sadržaju koji slavi život kakav vrijedi živjeti - zdravim receptima, savjetima wellbeing stručnjaka, psihološkim i duhovnim temama te životnim pričama koje inspiriraju na promjenu. Ne zaboravite se priključiti Sensa klubu, snažnom communityju naših čitatelja, jer ćete u posebnoj ponudi za članove kao dio godišnje pretplate na tiskano izdanje dobiti i dva izdanja gratis.

Prijaviti se možete na www.sensa.hr/registracija.

Izabela Vrtar, glavna urednica

wellbeing EGIDA

PRIPREMILA: ANITA MARIĆ

duhovnost & psihologija DOBAR ŽIVOT

FOTOGRAFIJE: ANITA MARIĆ

NAPISALA: IVANA VODOGAŽEC

EGIDA

FOTOGRAFIJE: ANITA MARIĆ

TEKST: DR BOŠKO HRISTIĆ

FOTOGRAFIJE: PEXELS

PRIPREMILA: ANITA MARIĆ

zdravi recepti

E G I D AEEGG II D DA

DOBAR ŽIVOT

FOTOGRAFIJE: ANITA MARIĆ

RECEPTI I FOTOGRAFIJE: JELENA MALENOVIĆ, WWW.SPICESUNSHINE.COM

PRIPREMILA: ANITA MARIĆ

EGIDA

FOTOGRAFIJE: ANITA MARIĆ

OMLET OD SLANUTKOVA BRAŠNA S NAMAZOM OD AVOKADA I SEZONSKOM SALATOM

Kreiranje stvarnosti

Uncovered Cabin / CRAFTED WORKS

Život u domu koji diše Kynttilä / ORTRAUM ARCHITECTS

2

k

Koliba u prirodi odavno je simbol slobodnog življenja, a uslijed pandemije koronavirusa postala je suvremeni ideal zdravog i udobnog stanovanja. Otkako su zbog epidemioloških mjera mnogi morali (ili još moraju) provoditi više vremena između četiri zida, dogodio se veliki bum eskapizma. Dulji boravak u zatvorenom i ograničene mogućnosti putovanja izrodili su potrebu za bijegom iz betonskog sivila grada u zelenija i prostranija mjesta, što je ujedno ljude potaknulo na promišljanje o prirodnoj i održivoj gradnji. Širom svijeta pora-

Otkako nas je življenje u pandemijskim uvjetima potaknulo da preispitamo koliko je suvremeno stanovanje (ne)održivo, mnogi sve više preferiraju boravak u drvenim objektima jer drvo prirodno ‘diše’, povoljno utječe na zdravlje i pruža vrhunsku udobnost sla je popularnost drvenih kuća koje su, štoviše, u našim krajevima sve poželjnije i zbog njihove otpornosti na potrese.

ANTISTRESNO STANOVANJE

Drvene kuće imaju brojne prednosti, a osim što su postojane, boravak u njima vrlo povoljno utječe na zdravlje. Prema izvješću vodeće australske ekološke organizacije Planet Ark – koja, među ostalim, prikuplja i analizira istraživanja o dobrobitima drva širom svijeta – življenjem u drvenoj kući smanjuje se lučenje stresnih hormona, uravnotežuje

Naš stav prema životu kreira našu stvarnost. Iako zvuči kao uobičajena afirmativna poruka sa društvenih mreža, ova rečenica u sebi krije istinu koju nam je lako da prihvatimo, ali ne i da primenimo u svakodnevnom životu. Dr Boško Hristić, holistički terapeut, objašnjava na koji način kreiramo stvarnost i kako da je učinimo boljom i lepšom

se krvni tlak i srčani ritam, poboljšava spavanje, pamćenje i koncentracija te povećava druželjubivost i kreativnost.

Drvo blagotvorno utječe na dišni sustav i imunitet jer održava optimalnu vlažnost zraka u prostoru, a ne stvara statički elektricitet, pa tako smanjuje kolanje i nakupljanje prašine, što je osobito važno alergičarima. Drvo pridonosi zdravoj mikroklimi i time što je odličan toplinski izolator: kada je vani hladno, drvene građevine zadržavaju toplinu i obrnuto – zadržavaju svježinu kada je vani vruće. Ujedno, drvo je

PROLJETNA JUHA OD GRAŠKA S LJEŠNJACIMA I ZAČINSKIM BILJEM

U današnje doba sa pojačanim spoljašnjim stresorima često nam je izuzetno izazovno da očuvamo svoju unutrašnju ravnotežu i životnu snagu. Međutim, promena stava nam može pomoći da život doživimo iz mnogo bolje vibracije. Negativno prosuđujuće razmišljanje (prosuđivanje života) nam najviše krade životnu snagu. Dominacija negativnih misli: straha, briga, krivice, ljutnje, vodi u dominaciju prosuđujućeg (opsesivnog) razmišljanja, koje je glavni uzrok mnogih psihičkih i fizičkih bolesti. Svako ispadanje iz ravnoteže dovodi dalje do pada imuniteta i onda postajemo podložni dejstvu raznih spoljašnjih faktora, kao što su svakodnevni stresovi, i stvaranju mentalnih i fizičkih toksina i umnožavanju virusa. Ne treba zaboraviti da je naš izbor kako ćemo reagovati na život i negativne misli. Ako nam neko kaže nešto negativno, obeshrabrujuće, pa čak i ponižavajuće, prvi impuls je da se naljutimo, budemo povređeni, pa čak i da osetimo kako nam se steže stomak ili lupa srce.

Negativne reči i sudovi drugih mogu na nas da deluju različito – neki od nas se naljute, neki rastuže, ponekad osetimo da smo energetski potpuno iscrpljeni, a nekoga te „strelice” i ne pogode.

Postoje različiti razlozi zbog kojih neko negativno misli i rasuđuje. Vrlo često, kada neka osoba napada naše odluke, ličnost, postupke ili ciljeve, to može biti znak se ona sama oseća loše zbog nečega ili je pod preteranim stresom, uplašena ili zabrinuta.

No, ipak je važno da naučimo da se zaštitimo od negativnih misli i verbalne agresije drugih ljudi, jer čak i kada ne odgovorimo na loše postupke ili reči, naša životna energija će ih osetiti. Često se događa da neprijatnost od susreta sa spoljašnjim stresom traje mnogo duže od samog susreta, te se celog dana nakon neprijatnog događaja u mislima vraćamo na tu situaciju. Takav doživljaj je naročito energetski iscrpljujući.

Trenutačno smo u razdoblju godine kada mirišemo nježne arome ranog proljeća. Iz daljine osjećamo toplinu, pozdravlja nas dječjom radošću i nadom da će ovo proljeće donijeti samo trenutke sreće, osmijeha i povezanosti. Kako bismo dodatno usidrili to obećanje radosti, donosimo vam razigrane i lagane recepte Jelene Malenović, učiteljice joge i autorice bloga spicesunshine.com. Nahranite tijelo zdravljem, srce opijenošću, a ruke nježnošću!

Kako se vratiti u balans

Postoji ekoliko načina da se sa ovakvim situacijama izborimo i promenimo svoj stav.

U današnje doba sa pojačanim spoljašnjim stresorima često nam je izuzetno izazovno da očuvamo svo-

3

=fvege=u P O Z D R A V

P R O L J E Ć U

RADOST NA TANJURU

68

96

97

VAŠ OMILJENI MAGAZIN I U DIGITALNOM IZDANJU Čitajte Sensu gdje god se nalazite! Aktivirajte pretplatu ili kupujte broj po broj na platformi Magzter

N ovo

Digitalna p re t p l at a

Više doznajte na www.sensa.hr ili putem e-maila na digitalnapretplata@adriamedia.hr

print pretplata I

i m m o r t e l l a

i

S e n s a

d a r u j u

v a m

bogat paket za njegu kože prirodne kozmetike Immortella

Vrijednost dara

295 kn

mmortella, ručno rađena prirodna kozmetika poznata je po svojim izvrsnim proizvodima za njegu lica i tijela na bazi visokokvalitetnih i provjereno učinkovitih prirodnih sastojaka. Svježe pripremljena Immortella kozmetika nježna je prema koži dok joj osigurava hranjivu njegu, hidrataciju i blistavost. Osvježite ovog proljeća svoje lice 2u1 piling maskom na bazi bijele i zelene gline te nježnih koštica marelice, nahranite i obnovite kožu bogatom kremom od smilja, a posebnu blistavost postignite brzoupijajućim uljem ploda divlje ruže.

Oduševit će vas rezultati!

A kako biste tijekom toplih proljetnih dana zadržali svježinu cijelog tijela, isprobajte nove, posebno formulirane Immortella dezodoranse u obliku roll-ona i kreme. Osim što su potpuno prirodni i ne sadrže aluminijev klorohidrat, alkohol i sodu bikarbonu, Immortella roll-on dezodoransi neodoljivo mirišu, nježni su prema koži i prirodno održavaju dugotrajnu svježinu. Dezodorans u obliku kreme, neutralnog mirisa, pruža sasvim novu dimenziju zaštite od znojenja te vas sigurno neće ostaviti ravnodušnima.

Uživajte u ljepoti s potpisom Immortella prirodne kozmetike!

Kontaktirajte nas na +385 1 6300 817 ili na pretplata@adriamediazg.hr Tromjesečna pretplata Ponuda pretplate traje od 2. 4. do 7. 5. 2021.

Količina darova uz pretplatu je ograničena.

Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa.

Styria medijski servisi d.o.o.

Ovlašteni distributer pretplate Oreškovićeva 6H/1, HR – 10010 Zagreb

70 kn

pretplata se odnosi na brojeve za lipanj, srpanj i kolovoz 2021.

Godišnja pretplata uključuje 12 brojeva

324 kn

ili

godišnja pretplata u iznosu od 324 kn, 12 brojeva + dar

OIB: 29005509482 PDV Reg. br.: HR29005509482 Trgovački sud u Zagrebu, MBS: 080511333 IBAN: HR7824840081104330753, otvoren kod Raiffeisen bank Austria d.d., Zagreb, Petrinjska 59 Temeljni kapital društva iznosi 20.000,00HRK, uplaćen u cijelosti

270 kn godišnja pretplata za članove SENSA KLUBA 12 brojeva + dar

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

idući broj je na kioscima 7. svibnja

Probudite se stvorite unutarnji mir i pokrenite svoju energiju Zašto smo ovdje?

Otkrijte svoje u r o đ e n e ta l e n t e i živite svoju istinsku životnu svrhu

osi OJesud nli parovi koji žive odvojeno otkrili tajnu sretne veze?

113