Sensa 170 by Sensa magazin

veljača 2022. • BROJ 170 • XVI. godina

ži v ot k a k a v v ri j e di ži v j e ti

ŽIVOT KAKAV VRIJEDI ŽIVJETI

35 KN • BIH 9,7 KM

veljača 2022. Br. 170 2/2022.

100% reciklirani papir

DAR

Kartica za privlačenje obilja

Oprostite i oslobodite se

Put oslobađanja od neželjenih emocija

Kako postaviti granicu u teškom

odnosu

Slow living

Osobne priče o velikoj promjeni

www.sensa.hr

Ostati svoja

Ne dopustite da vam strah od budućnosti oduzme sreću u sadašnjosti

Vitalni zimi D o b r i s avj e t i za disanje i održivi in t er val n i post

osviješteno Majčinstvo Treba li moje dijete psihoterapiju?

sadržaj

36 44

fotografija naslovnice: stocksy

Uvijek u Sensi

3 Uvodnik 6 Detalji života 20 Tomica Šćavina savjetuje

Inspiracija: Makrame

111 110 112 114

Mjesečev horoskop Najava Impresum Pretplata Sretne misli

Moj put

Introvertnost kao dar: Ako ste introvert, jako je važno to u sebi prepoznati i priznati jer ćete to zauvijek i ostati

Kolumna Elene Srzentić Frlete: Ostati svoja u ljubavi

Mudrost za život: Tolerantnost

44 48 52

Oprostite i oslobodite se: Opraštajući oslobađamo sebe iz ropstva teških emocija, loših misli i namjera te mračnih slika Kolumna o osviještenom majčinstvu: Kako prepoznati da dijete treba psihoterapiju? Psihološka astrologija: Što nam predstavlja novac?

78 Da bi ljubav prerasla u svjesno partnerstvo, u toj priči vas mora biti dvoje i svatko MOŽE ići svojim putem, ali vi BIRATE da tom stazom zvanom život ipak idete udvoje

Ostati svoja u ljubavi, str. 36

Vitalnost

Doba velikog preobražaja: Promjene u pubertetu na emotivnoj, fizičkoj i psihološkoj razini znaju biti burne pa djevojčicama treba snažna podrška majke

Prepustite se: Ono što nas umiruje i revitalizira

Dah kao rješenje: Istraživanja autora Jamesa Nestora o dahu donijela su nevjerojatne zaključke koji disanje stavljaju u prvi plan ozdravljenja od mnogih tegoba

Lijepe vijesti: Što usrećuje našu ljepotu

Povratak sijede kose: Njega prirodnosti

Wellness trendovi 2022.: Kako ćemo njegovati svoje zdravlje

Intervalni post: Odličan je za detoksikaciju, potiče metabolizam, pomaže u održavanju tjelesne težine

Dobar život

Slow living: Promjena počinje od nas i u nama jer gdje ima volje, ima i načina da se nešto promijeni. Donosimo vam inspirativne priče koje progovaraju o istinskoj umjetnosti sporog življenja Biofilni dom: Drvo usred doma, zeleni uredi, raslinje u sklopu pokućstva... Novi način uklapanja zelenila u svakodnevicu vraća nas prirodi i usred grada

100

Slatko za mjesec ljubavi: Zdraviji deserti Maje Brekalo

104

Kolumna Dunje Gulin: Biljna mlijeka kod kuće

108

100 94

Kultura: Zvuk, slika, riječ

I n t r o v e r t i r a n o s t k a o d a r

napisala: mirta lijović

moj put

Fotografije: pexels

U glasnom svijetu - što se događa s tihim akterima?

moj put

Grube procjene pokazuje da je u svijetu od 25 do 40 posto introverta. Da ih je „samo“ 25 posto, i to bi bio velik postotak. Zanimljivo je da su introverti zastupljeniji u određenim kreativnim zvanjima. Primjerice, mnogi su glumci introverti i upravo im je glumački poziv pomogao da prevladaju neke društvene nelagode. Dvije ikone glumačkoga svijeta - Audrey Hepburn i Meryl Streep - rođene su s introvertnim karakterom. Audrey Introvertiranost je svojedobno bila jedna je znala govoriti: „Introvert sam... Volim biti sama, volim duge šetnje sa od najmanje shvaćenih karakternih osobina svojim psima, volim gledati drveće, cvijeće i nebo.“ Meryl Streep je izpa se oko nje isplelo mnogo pogrešnih devrstan primjer što može postići jedan introvert ako ima roditelja koji ga finicija. Najčešće se govorilo kako je riječ o podržava i uvjerava u to da je sposoban i vrijedan. Životni mentor bila je sramežljivim i povučenim ljudima. Također, joj majka koja joj je od malih nogu govorila da je sposobna, velika, da može miješali su se pojmovi karakter i osobnost. učiniti što god želi, važno je samo da ustraje. Mala Meryl joj je povjerovaKarakter se ne može mijenjati, s njime se la i odrasla u vrlo samouvjerenu osobu koja, zbog introvertnog karaktera, rađamo i on određuje kako ćemo percipinajradije nikad ne bi ništa govorila u javnosti, ali kad mora stati pod svjetla rati svijet, odnosno kako ćemo postupiti u pozornice, uvijek se sjeti majke i kaže sebi: „Ona bi ovo s lakoćom odraodređenoj situaciji. S druge strane, osobnost dila.“ Njezin je savjet da je dobro zamišljati kako radiš nešto što misliš da se gradi tijekom života i ona je niz trajnih ne možeš napraviti. To je svojevrsna mentalna priprema. Važno je samo sklonosti pojedinca da se u određenim sidobro se uživjeti jer iako Meryl odrađuje sve govore i intervjue kako treba, tuacijama ponaša na specifičan način. To su dodaje: „Kad bi sve bilo po mome, sjedila bih kod kuće i razmišljala o tome stavovi, misli, osjećaji koji su stjecani i oblišto je za večeru.“ kovani u životu. Introverti su poznati po tome da imaju vrlo bogat unutrašnji život. Kako se introvertiranost smatrala osobiDok se prema van doimaju smireno, unutra se odvija tisuće filmova u nom, bilo je logično da se introverte pokuša boji, svaki trenutak se ispisuju novi scenariji, sve je puno nevjerojatnih preodgojiti u ekstroverte, što je počinjalo svjetova. Nije ni čudno što su i mnogi pisci introverti. Poznata je anegdojoš od malih nogu. Roditelji bi, primjerice, ta „majke“ Harryja Pottera, J. K. Rowling, o tome kako je uopće smislila dijete dovodili u stresne situacije kada bi cijelu priču o maga pred drugima pitali: „Nećeš se igrati s dru- Ekstrovertima dopamina nikad nije dosta, a introverti lom čarobnjaku. Krenula je sama gom djecom?“, „Hajde, na put vlakom pokaži kako crtaš, pjerelativno brzo dođu do razine kad im ga je previše. od Manchestevaš, slažeš kockice...“ ili bi pred njime govorili: Tada se počinju osjećati fizički iscrpljeno i jedini način ra do Londona i tijekom vožnje „Znate, on je malo sraosmislila kommežljiv, ne znam što ću da vrate energiju jest da se povuku u samoću pletnu priču koja s njim.“ Dijete bi odje očarala svijet. Kad je poželjela sve zapisati, uvidjela je da joj ne radi malena steklo dojam da nešto nije u redu s kemijska olovka, a bilo joj je nelagodno posuditi je od suputnika. Tako je njime pa bi se tijekom života trudilo ponabila prisiljena sve detaljno složiti u glavi i dobro upamtiti. šanjem približiti ekstrovertima. Međutim, to bi ga jako iscrpljivalo i s vremenom bi postalo „čudak“ koji se povlači od društva. Što se događa u tijelu? Temeljna razlika između introverta i ekstroverta, u fizičkom smislu, jest način kako funkcionira sustav za nagrađivanje u mozgu. Kad smo izloženi Uvažavanje različitosti vanjskim stimulansima, mozak luči određene hormone od kojih je u ovoDanas mnogi roditelji uviđaju da je inme slučaju najvažniji dopamin. Introverti imaju mnogo manju toleranciju trovertiranost potpuno normalna karakna dopamin u odnosu na ekstroverte. Ekstrovertima dopamina nikad nije terna osobina s kojom se rađamo te nastodosta, a introverti relativno brzo dođu do razine kad im ga bude previše. je djecu poticati na drukčiji način. Svijet Tada se počinju osjećati fizički iscrpljeno i jedini način da vrate energiju je svakako postao bolje mjesto otkad se jest da se povuku u samoću. Pritom ne govorimo o danima i tjednima ljevake više ne „ispravlja“ da pišu desnom samoće, o isposništvu i pustinjaštvu, nego jednostavno o pokojem satu u rukom, otkad se uvodi klizno radno vrijedanu kad ih treba ostaviti na miru da napune baterije. me zbog uvažavanja činjenice da postoje To može biti razlog nerazumijevanja u vezama, osobito na početku kad jutarnji i poslijepodnevni tipovi osoba, otse ljudi još ne poznaju dovoljno. Ekstrovertu je potrebna neprekidna pakad se introverte doživljava kao bogatstvo žnja i stalno bi se družio, introvertu su povremeno potrebni mir i izolacija. u društvu, a ne kao čudake.

Napisala: JELENA JURETIĆ GRLICA, mag. nutricionizma Gaia Adria d.o.o., www.gaianaturelle.hr

Gaia Naturelle Kada je pravo vrijeme da započnemo s anti-age njegom?

često se pitamo Je li anti‑age njega namijenjena samo osobama starijim od 50 godina te Možemo li naštetiti svojoj koži ako anti‑age proizvode počnemo koristiti prerano...

nastanak dubljih bora i gubitak tonusa kože. Za cjelovit pristup u održavanju lijepe i zdrave kože treba uvesti zdravu i uravnoteženu prehranu, dodatke prehrani s anti-age djelovanjem, adekvatnu njegu kože (kreme, losioni i serumi) te usvojiti zdrave navike. Pušenje, pretjerana izloženost UV zrakama, konzumacija alkohola, rafiniranih šećera i brze (nezdrave) hrane ubrzavaju proces propadanja kolagena te ujedno potiču starenje. Upoznajte pet sastojaka s anti-age djelovanjem.

Kolagen

Koenzim Q10

MSM

Vitamin C

Kolagen je protein koji čini do 70 posto strukture kože. Održava čvrstoću i tonus tkiva. Molekula kolagena je prevelika da bi se upila preko kože, ali dovoljno je mala da se upije kroz sluznicu tankog crijeva i krvotokom putuje do kože, zglobova i kostiju. Zbog toga se kolagen uzima u dodacima prehrani kao što su KOLAGEN SHOT (1) i KOLAGEN SHOT 10’000 (2) gdje ima maksimalnu bioraspoloživost i brzo djelovanje. U kozmetičke proizvode kolagen se gotovo ne dodaje jer nema učinka.

Koenzim Q10 u našem se tijelu brine za pretvorbu hrane u staničnu energiju, djeluje kao antioksidans, stabilizira stanične membrane i ima ulogu signalizacije u stanicama. Kada se količina koenzima Q10 u tijelu smanji, smanjuje se sposobnost stanica da se prirodno obnavljaju i zaštite. Koža s vremenom počinje gubiti čvrstoću, sjaj i fleksibilnost te postane podložnija stvaranju bora. Zbog toga je koenzim Q10 iznimno važan u anti‑age njezi kože.

MSM ili organski sumpor iznimno je važan element koji je potreban tijelu za sintezu kolagena i keratina. Djeluje kao antioksidans i time štiti stanice od propadanja zbog oksidativnog stresa koji nastaje djelovanjem vanjskih štetnih čimbenika. Iznimno je važan u ublažavanju upalnih procesa zbog čega je bitan u njezi problematične kože sklone aknama ili dermatitisu. HIJALURONSKI LOSION ZA TIJELO s MSM-om (3) može ublažiti svrbež i potaknuti cijeljenje lezija prouzročenih suhoćom kože, dermatitisom ili psorijazom.

Ovo je najvažniji vitamin za aktivaciju regeneracije vezivnog tkiva i jačanje imunosnog sustava. U dodacima prehrani ima protuupalno djelovanje i ulogu antioksidansa. Nerijetko se dodaje i u kozmetičke proizvode za intenzivnu njegu kože. SERUMI ZA LICE S VITAMINOM C (4) djeluju tako da posvjetljuju mrlje nastale od sunca i ubrzavaju regeneraciju stanica kože. Zbog intenzivnog djelovanja na obnovu stanica kože i poticanja sinteze kolagena učinkovit je u zaglađivanju bora.

Hijaluronska kiselina Hijaluron je molekula koja u tijelu ima funkciju održavanja vlage i podmazivanja tkiva. Kada u tijelu nedostaje hijaluronske kiseline, tkivo se počinje sušiti. Posljedice sušenja tkiva su suha koža, gubitak tonusa i smanjena funkcija. U proizvodima Gaia Naturelle uključili smo hijaluronsku kiselinu u dodatke prehrani i kozmetičku liniju radi zaštite stanica od starenja i održavanja vlažnosti kože. HIJALURONSKA KREMA ZA LICE (5) idealna je za njegu starije, ali i mladenačke kože. Na koži stvara zaštitni sloj koji sprečava hlapljenje vlage iz kože i smanjuje vidljivost sitnih bora.

Za sve dodatne informacije o proizvodima te savjete o korištenju posjetite našu web stranicu www.gaianaturelle.hr ili društvene mreže FB: Gaia Naturelle Adria i IG: gaianaturelle_adria

sensa promo

roizvodi koji nose naziv anti-age ne sadrže ništa drugo osim sastojaka s visokom koncentracijom antioksidanta i bioaktivnih molekula kao što su kolagen, hijaluronska kiselina, MSM i vitamin C. Naše tijelo te molekule s godinama počinje proizvoditi u manjoj količini i zbog toga ih moramo unositi u tijelo i/ili na kožu kako bismo usporili prirodni proces starenja. Preporučujemo da upotreba anti-age njege započne već prije 30. godine, kada znakovi starenja na koži još nisu vidljivi. Tako možemo spriječiti

tekst: Elena Srzentić Frleta

moj put

Fotografije: pexels/daria nekipelova

O s tat i s v o j a

u ljubavi

U veljači, mjesecu zaljubljenih, istražujemo je li uopće moguće voljeti, biti voljena, trajati u paru, a ostati svoja

ubav je jedna od onih apstraktnih kategorija za koju svatko ima svoju definiciju. Svatko je doživljava, zamišlja i pruža na svoj način. Zato se često ne razumijemo, a ponekad i povrijedimo jedni druge. Međutim, upravo nam ljubav daje mogućnost da kroz nju upoznamo različite dijelove sebe. U moj život ljubav je dolazila nenadano i snagom tsunamija koji bi prevrnuo cijeli moj svijet. Odrastala sam na klasicima ruske književnosti pa je ljubav za mene uvijek bila u kategoriji „sve ili ništa“. Nikad nisam znala prihvatiti manje od toga, niti biti polovično sretna ili samo zadovoljna. Kada sam voljela, to je uvijek bilo usprkos logici, razumu, razdaljini ili sigurnosti. Nisam se mirila s okolnostima i nisam pitala za cijenu, niti je ljubav za mene mogla imati cijenu. Međutim, takva ljubav zna koštati – i bit ću iskrena – i mene je koštala kad sam jako voljela, bezuvjetno vjerovala, ali i potajno strahovala. U jednom trenutku shvatila sam da se toliko trudim da postojimo „mi“, da sam u tom procesu polako nestajala „ja“. Vjerovala sam tada, a vjerujem i sada, da voljeti znači željeti za drugu osobu najbolje. Ponekad to znači biti spremna pustiti tu osobu da ode ako vjeruješ da će biti sretnija u nekom drugom svijetu, daleko od tebe. To boli. Međutim, bol zbog gubitka „druge polovice“ ipak je lakše podnijeti od beznađa koje osjetimo kada izgubimo sebe. Ljudi se pronađu u nekom trenutku, rastu zajedno i traju dok imaju što razmijeniti. Neke ljubavi nam jednostavno nisu dane da traju vječno nego da u njima naučimo više o sebi.

Napisala:

Elena Srzentić Frleta,

magistra društvenih znanosti, transformacijski coach i autorica coaching programa za žene ‘LadyLifeCoach’ www.ladylifecoach.com

moj put

napisala: Ana rodić

Fotografije: pexels/Anna Alexes

OPROSTITE i oslobodite se

Nakon mnogo godina susrela su se dva prijatelja, nekadašnja zatvorenika u koncentracijskom logoru. „Jesi li oprostio nacistima”, upita prvi. „Da”, odgovori drugi. „E pa, ja nisam! I nikada i neću! Mrzim ih iz dna duše, tako bih se rado osvetio samo kada bi mi se pružila prilika za to”, pun bijesa na to odvrati prvi. „Onda si ti i dalje njihov zatočenik”, tužno izgovori drugi

Iz ove kratke priče lako je shvatiti suštinu čina opraštanja: OSLOBODITI SEBE od patnje, mržnje, zamjeranja, zavisti i još mnogo teških emocija. Mnogim je ljudima teško oprostiti jer često miješaju oprost sa sljedećim stanjima i postupcima:

Napisala: An a R o d i ć ,

coach za osobni razvoj, NLP master i hipnoterapeut. Više informacija na www.anarodic-coach.com, FB AnaRodicKoucHipnoterapeut i IG ana_rodic_coach

DOBRAVANJEM – što se definira ÜO kao „propuštanje radnju smatrati pogrešnom i ne smatrati da je potreban oprost“, a to nikako nije isto što i opraštanje Ü OPRAVDAVANJEM – počinitelj se ne smatra odgovornim za počinjeno djelo ili izgovorene riječi Ü Z ABORAVLJANJEM – potiskivanje svijesti o lošem djelu Ü POMILOVANJEM – koje zbog priznatog prekršaja odobrava predstavnik

društva kao što je sudac Ü POMIRENJEM – čin obnavljanja narušenih odnosa. Dakle, kada nekome oprostimo, ne znači da smo odobrili njegovo ponašanje, ne znači da smo ga opravdali, pomilovali ili zaboravili što je ta osoba rekla ili učinila. Ako oprostimo, ne znači da se s tom osobom moramo pomiriti. Ne moramo se s njom nikada više ni vidjeti ni čuti, jer opraštanje ne traži ni društvo ni objekt. Ono se odvija u nama i nitko za to nikada ne mora doznati - ako to ne želimo. Opraštajući oslobađamo sebe iz ropstva teških emocija, loših misli i namjera te mračnih slika. Na energetskoj razini u sebi stvaramo mjesto za druge emocije, misli i stanja koja po našem izboru mogu biti lijepa i poboljšati kvalitetu našeg života.

Opraštajući

sebe oslobađamo

ropstva stega teških emocija, loših misli i namjera te

mračnih slika 45

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

napisala: senka ljubić

novac p o k r e ć e p s i h o l o š k a

moj put

Fotografije: pexels

s v i j e t

a s t r o l o g i j a

Novac teče žilama suvremene civilizacije. Mjerilo je društvene važnosti i moći, simbol uspjeha. Naši su životi uvjetovani novcem jer, osim što će nam osigurati osnovne egzistencijalne potrebe, njime se mjeri vrijednost baš svega, naše važnosti, naše uspješnosti, naše osobnosti. Upravo zato novac pokreće svijet! U siječnju 2022. počeo je Venerin ciklus u Jarcu koji nam pomaže razumjeti što za nas znači novac i kako do njega doći

Promislite koliko vremena i truda svakodnevno ulažete u zarađivanje? U novcu je koncentrirano naše osobno znanje, vrijeme i rad, i to na jasno mjerljiv način. Sva naša osobna energija koju smo uložili u njegovo stjecanje sugerira da ni novac nije ništa drugo nego oblik energije. Novac možemo opipati, spremiti u banku ili u čarapu, u današnje doba interneta novac su brojke na zaslonu našeg računala ili mobitela koje usmjeravamo na plaćanje računa, na ispunjavanje potreba i želja. Kao i svaka energija,

novac mijenja oblik, kreće se, ponekad jača, a ponekad gubi svoj intenzitet.

vlastita vrijednost Tema novca puno je složenija nego što se čini na prvi pogled. Povezana je s kompleksnim sustavom naših vrijednosti. Predano ćemo raditi kako bismo zaradili novac kojim ćemo kupiti ono što za nas ima posebnu vrijednost, ono što želimo. Štoviše, posjedujući to što nam posebno

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

Razgovarala: Vlasta Prohaska

v i ta l n o s t

Fotografije: profimedia i planetopija

James Nestor

'Najveći dio zdravog disanja je disanje na nos. Tu sve počinje'

U vremenu u kojem smo zaokupljeni zdravljem, a loše navike i brojne bolesti dio su našeg društva ne čudi interes za metodom koja pomaže, potpuno je besplatna i svima dostupna – dah. Možda se pitate trebamo li išta znati o nečemu što radimo automatski, ali uzmete li u ruke knjigu Dah: Nova znanost o izgubljenom umijeću disanja Jamesa Nestora (Planetopija), iznenadit će vas spoznaja da često dišemo pogrešno, a shvatit ćete i uzroke te posljedice nepravilnog disanja. Međutim, savladate li pravilno disanje, iznenadit ćete se koliko ono može pozitivno utjecati na zdravlje cijelog organizma. Wim Hof možda je najpoznatije i

Istraživanja autora Jamesa Nestora o dahu donijela su nevjerojatne zaključke koje disanje stavljaju u prvi plan ozdravljenja od mnogih tegoba, ali i težih bolesti. Što nam to promiče u tom automatskom tjelesnom nagonu i kako ga uštimati za maksimalno Blagotvoran utjecaj na tijelo, ali i psihu

svakako trenutačno najfascinantnije ime u priči o disanju, ali ako već nisu, Katharina Schroth, Herbert Benson, Konstantin Pavlovič Butejko i Carl Stough postat će vam poznati upravo preko Jamesa Nestora. Njegova je knjige Dah osvojila domaću i svjetsku publiku, a u njoj opisuje rad i postignuća spomenutih i mnogih drugih drevnih i modernih pulmonata, otkrivajući tajne i vježbe disanja koje vam mogu znatno povećati kvalitetu života. „Bez obzira na to što jedemo, koliko smo tjelesno aktivni, koliko su naši geni otporni, koliko smo mršavi, mladi ili mudri – ništa od toga nije važno ako ne dišemo pravilno. To su

otkrila istraživanja. Dah je karika koja nedostaje u zdravlju. Od njega sve započinje“, piše američki istraživački novinar koji je prošle godine gostovao u Zagrebu promovirajući knjigu koja je na popisu bestselera New York Timesa provela 18 tjedana zaredom, a u Hrvatskoj je trenutačno najprodavaniji publicistički naslov. Nestor je započeo istraživati tu temu ponukan vlastitim učestalim respiratornim problemima. Jedno snažno iskustvo na radionici disanja, na koju je otišao pomalo nevoljko, probudilo je interes da istraži što mu se dogodilo te ga na kraju odvelo na put višegodišnjeg istraživanja ove elementarne životne funkcije. Tijekom

dobar život

Piše: Renata Debeljak Fotografije: Ramona Jones, Aaron Gibson, Ivan Juratek, Marina Ćosić, Ivana Shiell

Art of slow living Ima li išta ljepše od življenja potpuno u skladu s našim unutarnjim

smjernicama i temeljnim vrijednostima? Osjećati da smo potpuno biće i da smo okruženi pozitivnim vibracijama, da živimo svakodnevicu po vlastitoj

mjeri koja nam pruža obilje snage i životne sreće. Promjena počinje od nas i

u nama jer gdje ima volje, ima i načina da se nešto promijeni. Donosimo vam inspirativne priče koje progovaraju o istinskom art of slow living

Engleskinja Ramona Jones živi u 250 godina staroj cottage kući s velikim vrtom koji je njezin izvor mira

Ramona Jones

Ž i v o t u g r a du n i j e z a m e n e

a je Instagram postojao u vrijeme Jane Austen, nesumnjivo bi objavljivala sadržaj sličan prizorima koje možemo vidjeti u objavama mlade Engleskinje Ramone Jones iz Somerseta. Influencerica i fotografkinja živi sa suprugom Aaronom Gibsonom u njihovoj 250 godina staroj cottage kući s velikim vrtom, a u svojim objavama na popularnom IG profilu @monalogue donosi zadivljujuće priče o engleskom countryside načinu života. U slobodno vrijeme naći ćete je u vrtu gdje uzgaja povrće i cvijeće, brine se za svoje patke, pse Eppie i Silasa koji ju posvuda prate. I često je odjevena u divne vintage haljine s viktorijanskim prizvukom. Diplomirala je eksperimentalnu psihologiju na Sveučilištu u Bristolu, a prošle je godine objavila knjigu o svom vintage životu na selu Escape Into Cottagecore: Embrace Cosy Countryside Comfort In Your Everyday. Život na selu je za Ramonu istinski zen. „Već na drugoj godini studija doživjela sam napadaje tjeskobe i anksioznosti te shvatila da život u gradu nije za mene. Jedan od načina koji mi je pomogao da se nosim s tim bila je vožnja po ruralnoj Velikoj Britaniji mojim oldtimerom Morris Minorom i fotografiranje seoskih predjela, dvoraca, idiličnih starinskih kuća, vrtova... Izgubim se u ljepoti sela i to me jednostavno smiruje. Nisam nikada mislila da će mi to postati i posao“, kaže Ramona. Voli provoditi puno vremena u svom vrtu, ima i male staklenike prepune raznih biljaka, a prošlog je proljeća posadila čak 700 lukovica šafrana i jedva čeka da ovog proljeća procvjetaju. Uživa čak i u maglovitim jutrima i voli promatrati kako se vrt mijenja ovisno o godišnjim dobima. „Vrt mi je uvijek dobar izvor bijega iz stresne svakodnevice i daje mi smirenost. Za lijepog vremena provedem po cijele dane u njemu. Uvijek ondje imam nešto raditi“, dodaje Ramona.

dobar život

Pripremila: ivana vodogažec

Fotografije: press

z e l e n o n a d a h n u ć e

Biofilni dizajn

Biofilni dizajn, u kojem se posebnA pozornost posvećuje raslinju, definitivno je postao vodeći hit u uređenju interijera. U domove i poslovne prostore ušla je nova zelena estetika s kojom je sve moguće, od uzgoja klica u mikro vrtu koji stane na dlan do arhitektonskih rješenja uz koja i stabla mogu biti – sobne biljke

Asesoar za biljkoljupce

Na društvenim mrežama sve je više biljnih influencera (engl. plant influencers), a uvriježio se i izraz plant parents – biljni roditelji koji podrazumijeva predanu skrb o „zelenoj djeci“. Ljudi s takvom životnom filozofijom rado sebe nazivaju i globalnim plemenom koje stvara nove urbane džungle. Za takvo poimanje „biljkoljublja“ uvelike je zaslužan nizozemsko-njemački blogerski dvojac Judith de Graaff i Igor Josifović, najpoznatiji kao Urban Jungle Bloggers. Njihova istoimena internetska zajednica stekla je milijunsku sljedbu i diljem svijeta popularizirala zeleni dizajn interijera. Nedavno je u hrvatskom prijevodu, u izdanju nakladničke kuće Dominović, objavljen njihov bestseler „Urban Jungle: Život u urbanom zelenilu“ s inspirativnim primjerima europskih biofilnih domova i obiljem savjeta o stiliziranju biljkama i njihovu uzgoju. S velikim porastom broja biljkoljubaca povećao se i izbor potrepština i asesoara, od domišljato dizajniranog alata i posuda do najraznovrsnijih ukrasa, među kojima je osobito tražen minijaturni nakit koji se postavlja na raslinje, kao i štapići s duhovitim natpisima poput „Ja sam biljkoholičar“ i „Podržavam biljno roditeljstvo“. Sobne biljke sve se više personaliziraju kao punopravni ukućani.

u r b a n j u ng l e

A N OTHER STUDIO

H a b i tat H o r t i c u lt u r e s u s tav G r o m e o

Iznimno praktično navodnjavanje

OZZABOZZA

Hit metoda uzgoja sobnog bilja su takozvani samozalijevajući sustavi koji zahtijevaju minimalno održavanje. Izrađeni su od materijala koji polako propuštaju vlagu do biljaka kako bi tjednima mogle opstati bez nadolijevanja vode. Među najistaknutijim je novitetima „pametna“ dvostruka tegla A-Pot koju su osmislili cijenjeni kineski proizvođači keramike Zonesum i Dowan. Sastoji se od posude od terakote u obliku obrnutog stošca, umetnute u prozirnu staklenu posudu s vodom. Zahvaljujući poroznoj strukturi, terakota postupno upija vodu, a kroz staklo se jasno vidi kada je vrijeme za nadolijevanje – tako jednostavno, učinkovito i vizualno atraktivno. Pozornost je privukao i američki studio Habitat Horticulture novim sustavom Gromeo koji se postavlja na zid. U sklopu šesterokutnog mini vrta nalik na pčelinje saće nalazi se spremnik za vodu načinjen od održivog „geotekstila“ putem kojeg se biljke optimalno hidriraju.

ekiosk.adriamedia.hr

dobar život

recepti i fotografije: maja brekalo iz knjige ‘moji sretni kolači’ (planetopija)

s l a t k o

za mjesec ljubavi Dva slatka recepta Maje Brekalo iz knjige ‘Moji sretni kolači’ pozivaju nas da zasladimo veljaču cjelovitim, vizualno atraktivnim desertima punima okusa i spravljenima s mnogo ljubavi. Razveselite sebe i drage osobe ovim bogatim kreacijama!

100

dobar život

Sirova torta s borovnicama

egida

Pripremila: Anita Marić

Fotografije: Anita Marić

u idućem broju - na kioscima od 4. ožujka

Vitalnost Dobar plan za novu sezonu

Odnosi Što kada ljubav prijeđe u netrpeljivost

Majke i kćeri

K ako izliječiti traume koje se prenose generacijama

Proljeće na tanjuru Nova svježina za više energije 113