MAGAZIN ZA SRETNIJI ŽIVOT
3/2016.
100% RECIKLIRANI PAPIR
Vjera
koŽa u proljeĆe
Povratak istinskim vrijednostima kršćanstva
Prirodni pripravci za nepravilnosti
MAGAZIN ZA SRETNIJI ŽIVOT
GORKO
Izazov za nepce koji snaži imunitet
www.sensaklub.hr
Detoks
UČINITE SAMI ČIST DOM NA JAPANSKI NAČIN LJEKOVITI PROBIOTICI OD PROLJETNOG POVRĆA VRT NA VLASTITOM PROZORU
EMOCIJA I TIJELA
Svježa energija i vitalnost na svim razinama
AUTOGENI TRENING
27 KN • BIH 7,5 KM • MK 130 DEN
OŽUJAK 2016. Br. 99
OŽUJAK 2016. • BROJ 99 • X. godina
K AKO UKROTITI MISLI I UBLAŽITI BOL
Osjetite energiju podrške! Aranžman 19. Sensa vikenda uključuje: • dva puna pansiona (doručak, ručak, večeru) • satove pozitivne energije • predavanja psihoterapeuta • satove joge • radionice i meditacije • korištenje jacuzzija i saune • izlet u vinariju uz degustaciju Cijena aranžmana po osobi u dvokrevetnoj sobi iznosi 1.490 kn. Članovi Sensa kluba imaju pravo na dodatnih 10 % popusta!
by
HOTEL MALIN, Malinska
od 1. do 3. travnja 2016. Hotel Malin u Malinskoj, na otoku Krku, u neposrednoj je blizini mora i udaljen je samo pet minuta hoda od središta Malinske. Novouređene sobe i luksuzni apartmani te ljubazno i stručno osoblje garantiraju idealan odmor.
REZERVACIJE I INFORMACIJE:
www.vikendplaner.info · 01/46 84 964 · info@vikendplaner.info Maksimirska 109, Zagreb
Predavači
19. Sensa vikenda
Senka Ljubić
učiteljic
Za one koji žude za odmorom, jednako kao i za one koji žele pokrenuti svoju energiju, učiteljica joge Senka Ljubić ima rješenje. Na ovom Sensa vikendu povest će vas u jogu nidru ili jogijski san. Tehnika je to dubokog svjesnog opuštanja koja vas vodi na putovanje kroz tijelo, osjete i najdublje želje vašeg srca te otpušta stres. U jutarnjem terminu vježbanja polaznike čeka posebno osmišljen set asana kojima će ubrzati protok energije, razbuditi i osnažiti tijelo. Psihoterapeutkinja, life coach i NLP edukatorica Nada Kaiser upoznat će polaznike sa zanimljivom i učinkovitom metodom mijenjanja vlastitih uvjerenja, negativnih misli i osjećaja. Metoda Magic Words pokazuje kako mijenjanjem načina na koji doživljavamo neke, za nas, stresne pojmove možemo neutralizirati njihov negativan učinak na um i tijelo. Na radionici će polaznici iskusiti kako njihova mašta može utjecati na živčani sustav i promijeniti njihovu percepciju unutarnjeg i vanjskog svijeta.
Senka Ljubić
Nada Kaiser LP eutkinja, N psihoterap coach e lif a, ic edukator
Sanda Mesek
Terapeutkinja zvukom Svetlana Vukić polaznicima će putem vođene meditacije, vibracija gonga i zvučnih zdjela pružiti iskustvo unutarnje tišine i povezanosti s višim „ja”. Ova terapija pomaže razumijevanju vlastite svrhe i rađanju kreativnih ideja.
Trenerica metode Heal Your Life Ornela Šare održat će radionicu Duhovnost u službi zdravlja. Polaznici će na njoj čuti zašto bolesti mogu biti prekretnice i izazovi koji nam pomažu u napretku te iskušati meditacije za iscjeljenje.
Mirko Vragović stručnjak za relaksaciju
Sensin suradnik Mirko Vragović svoje će predavanje posvetiti sreći. Pred polaznike će postaviti izazov pozivajući ih da nauče biti sretni svaki dan. No najprije će morati osvijestiti kakvim sadržajima pune svakodnevicu te pridonose li ti sadržaji osjećaju ispunjenosti i zadovoljstva. Uzmemo li život u svoje ruke, sreća doista može biti izbor.
Feng shui savjetnica Sanda Mesek obiljem će praktičnih savjeta podučiti sudionike kako da promijene energiju životnog prostora i u njemu stvore ugodu, mir, potaknu kreativnost ili zajedništvo ukućana. Saznajte kako prostor odražava vaše unutarnje stanje i kako ga malim promjenama mijenjati nabolje.
a joge
ija učiteljica feng shu
Svetlana Vukić
terapeutkinj
a zvukom
Ornela Šare
trenerica
metode H eal Your Life
SENSASADRŽAJ
NASLOVNICA: FOTOGRAFIJA: MARKO GRUBIŠIĆ STILIST: DAVOR JELUŠIĆ VIZAŽIST: SAŠA JOKOVIĆ FRIZURA: RUŽA ESSENTIALS MODELI: LUCIJA (IM STUDIO MODEL MANAGEMENT)
20
Svježinu proljeća u vaš dom neka unesu ručno rađeni ukrasi, zeleno-žuti detalji i cvijeće
Dopustite si osjetiti emocije u čitavoj njihovoj punini!
Uvijek u Sensi 3 8 17
64
Uvodnik
Detalji života Tomica Šćavina savjetuje
20 Inspiracija 23 Lista želja
Mjesečev horoskop
108 Pretplata 125 Najava 129 Adresar 130 Sretne misli
Detoksspecijal 28
36 40 46
66
28 Autogenim treningom spoznajemo moć autosugestije
Čiste emocije: Na ulasku u novo godišnje doba naučite na koji način provesti emotivnu detoksikaciju i riješite se potisnutih toksičnih emocija Ajurvedsko čišćenje tijela i uma: Svježina i vitalnost uz savjete ajurvedskog liječnika Ljepota bez maske: Možemo li uistinu bez šminke i šampona? Veliko pospremanje: ‘Kraljica urednosti’ Marie Kondo uči nas kako čišćenjem doma preobraziti svoj život
Ritamljepote
52 Tragovi proljeća na koži: Prirodni pripravci,
pravilna njega i ciljana prehrana lijek su za reakcije na koži koje dolaze s toplijim danima
56 Prirodna ljepota: Neka vaš sjaj posluži kao inspiracija drugima
58 Lijepe vijesti: Vratite mladost svojem vratu
100%stvarno 66
Autogeni trening: Tehnika opuštanja koja nam pomaže pronaći unutarnji mir
72 Dobri razlozi: Borba protiv ilegalne trgovine kućnim ljubimcima u EU
6
L A B O R AT O I R E S
NOVEXPERT PA R I S
73 78 84 90
Zvijezda među anti-aging vitaminima
Moj Sensa život: Priča partnera Deve Premal i Mitena koji inspiriraju svojom glazbom te svijetom šire svjetlost O Isusu i ljubavi: Uskrs je pravo vrijeme da se podsjetimo na blagotvorne utjecaje kršćanstva i njegovu važnu poruku ljubavi Astrologija: Iscjeljujuća snaga planeta Neptuna i Plutona Kolumna Mirka Vragovića: Razdoblje žalovanja
prema mišljenju
73
dermatologa
Deva Premal i Miten drevnom pjevanju iscjeljujućih mantri dali su posve novu dimenziju
Uravnoteži 98 100 104 106
Gorko na tanjuru: Dobrobiti gorkih namirnica poput kelja, tamne čokolade, đumbira... Zdrave odluke: Dvije čaše vode ujutro razbuđuju um i tijelo Vitamin D: Regulira obrambenu sposobnost tijela, rast stanica i hormonsku ravnotežu Partner kao zrcalo: Uvidimo li koje svoje nerazriješene teme projiciramo u partnera, otvorit ćemo vrata napretku veze, tvrdi Ruediger Dahlke Prepustite se: Kreativnost produljuje život
Svaosjetila 110
116 122 124 126
92
Gorka je hrana zdrav izazov za vaše nepce
110
Kumbha Mela: Naš se suradnik uputio na ritualno kupanje u svetoj rijeci koje simbolizira pročišćenje tijela i duše
U LT R A K O N C E N T R A C I J A
25
*
%
Snažno anti-aging djelovanje Blistavost
Fermentirano: Recepti iz najnovije Planetopijine kuharice
Zaštita od zagađenja
Kolumna Dunje Gulin: Kulinarska upotreba cvijeća Carstvo okusa: Kako provjeriti je li jaje jestivo Kultura: Zvuk, slika, riječ
VITAMIN C *25 % stabiliziranog kompleksa vitamina C
92
Kumbha Mela već vjekovima privlači milijune ljudi
Samo u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama i Novexpert web shopu ! Uvoznik i zastupnik za RH: Ro.Ra. Natura d.o.o. www.novexpert.hr
STILIST: DAVOR JELUŠIĆ
MODEL: LUCIJA/ IM STUDIO MODEL MANAGEMENT ŠMINKA: SAŠA JOKOVIĆ KOSA: IVAN PERVAN ZA RUŽA ESSENTIALS
NAPISALA: MELITA REINER FOTOGRAFIJE: MARKO GRUBIŠIĆ
DETOKSSPECIJAL
ČISTE
Kao ĹĄto je potrebno proÄ?istiti tijelo od toksina, jednako tako nam je potrebna i emotivna detoksikacija kako bismo prekinuli zaÄ?arani krug istovjetnih negativnih reakcija koje nas iscrpljuju. Doznajte kako zaustaviti unutarnju negativnost i zamijeniti je zadovoljstvom
emocije TRAVANJ
29
P
olako dolazi proljeće! Buđenje novog života, sijanje sjemenki koje će proći dug proces sazrijevanja i rasta kako bi u konačnici dale plodove. Već se uvriježilo da se krajem zime javlja pojačana potreba za detoksikacijom tijela, oslobađanjem od otrova koje smo nagomilali u dugim mjesecima boravka u zatvorenim prostorima uz obilate obroke koji su nam zaslađivali sivilo zimskih mjeseci. Započinjemo dijete, pijemo čajeve, znojimo se u teretani…, zaboravljajući pritom da tjelesni toksini nipošto nisu jedino što nas truje i umanjuje kvalitetu našega života. Većina nas u sebi je nagomilala i mnoštvo emocionalnih toksina – potisnutih i pohranjenih starih emocija koje utječu na naše psihofizičko stanje i zdravlje. Tjelesno pročišćavanje odvija se putem iznimno kompleksnih procesa na razini organizma, no možemo zahvaliti mudrosti svojeg tijela da ono to velikim dijelom obavlja za nas bez našeg svjesnog upletanja. Na nama je samo odabrati odgovarajući čaj ili se, na primjer, sustegnuti od hrane. Emocionalno pročišćavanje iziskuje znatno veći trud. Osim u situacijama vrlo snažnih emocija, kad ne možemo suspregnuti izražavanje osjećaja plačem, vikanjem, drhtanjem…, u svakodnevnom životu naša nas psiha štiti od boli i neravnoteže tako što koristi mehanizme potiskivanja emocija koje bivaju pohranjene duboko u nama i obavijene blaženim velom zaborava. Pripremajući se za nova iskustva, na tjelesnoj razini većina nas prirodno i bez razmišljanja čisti sebe i svoju okolinu – tuširamo se prije nego što obučemo svježe opranu odjeću i izlazimo, očistimo kuću kad nam dolaze gosti, a istovremeno ne vodimo računa o tome da se očistimo i emocionalno, već samo gomilamo neriješene emocije – ulazimo u novu vezu još puni boli i zamjeranja prema bivšem partneru, rađamo djecu dok još u sebi nismo iscijelili rane vlasti-
tog odrastanja… I onda se čudimo zašto nam se u životu uvijek iznova pojavljuju slične teme! Pohranjena će agresija kao magnet u naš život ponovo privući ljutite ljude i situacije, potisnuta tuga zamaglit će naš prozor u svijet i novim iskustvima dodati dobro poznate nijanse tugaljivosti. KOJE SU EMOCIJE TOKSIČNE? Emocije koje se vrlo često nazivaju negativnima: ljutnja, tuga, strah i krivnja, same po sebi nipošto nisu loše, one su samo neugodne. Shvatimo li ih kao ono što jesu – feedback mehanizam koji nam osvještava vlastite reakcije na unutarnja i vanjska zbivanja – emocije će prirodno jenjavati i ubrzo nestati, poput glasnika koji je prenio svoju poruku i sad može otići. Ono što je toksično i nezdravo za um, tijelo i duh jest održavanje i pohranjivanje neugodnih emocija dulje nego što je potrebno. POSLJEDNJIH DESETLJEĆA POJAM EMOCIONALNE INTELIGENCIJE uspio se probiti do razine općeg znanja. Ako ništa drugo, barem većina ljudi zna da ona postoji. Emocionalnu inteligenciju ukratko bismo mogli definirati kao sposobnost da osjetimo svoje emocije, prepoznamo ih i izrazimo na prikladan način. Zvuči jednostavno i jasno, no za prosječnog čovjeka to je golema zavrzlama. Brojni osjećaji uopće ne dolaze do razine svijesti, nego se manifestiraju kao tjelesna stanja i simptomi: umor, glavobolje, bolovi u leđima, smetnje sa želucem, teškoće s disanjem itd., lista je duga. IAKO POSTOJI BEZBROJ KNJIGA i istraživanja koja potvrđuju utjecaj emocija na psihofizičko zdravlje, većina liječnika na te informacije slegne ramenima i kimne glavom, potvrđujući da znaju kako psiha čovjeka utječe na tijelo, no da to ne spada u njihov djelokrug. Dr. Bernie Siegel, pisac i kirurg koji puno radi s pacijentima oboljelima od karcinoma, nizom istraživanja dokazao je da blokirane emocije suprimiraju funkciju bijelih krvnih zrnaca, takozvanih T-stanica koje su iznimno važne za zdrav imunosni sustav. Dr. Paul Goodwin, pak,
Pohranjivanje neugodnih emocija toksično je za um, tijelo i duh
30
DETOKSSPECIJAL
Haljina, 399 kn, H&M
Proljetno čišćenje
NAPISALA: IRA MANDIĆ
DETOKSSPECIJAL
FOTOGRAFIJE I ILUSTRACIJE: PROFIMEDIA
Proljeće pokreće energiju i u prirodi i u našim tijelima i vrijeme je optimalno za detoksikaciju. Pomoću savjeta ajurvedskog liječnika naučite kako tijelu i umu vratiti svježinu i vitalnost te potaknuti procese iscjeljenja
P
roljeće je oduvijek bilo vrijeme čišćenja, kada puštamo novu energiju unutra, a staru izbacujemo van. Odnosi se to podjednako i na naš dom, kao i na naše tijelo. Sve toplije vrijeme poziva nas da se pokrenemo, a za svaki pokret potrebna nam je energija. Prema ajurvedi, drevnoj indijskoj medicini, sve u prirodi sazdano je od različitih vrsta energija, pa i ljudsko tijelo. Te se energije u prirodi izmjenjuju ovisno o određenom dobu godine. Ne prati li naše tijelo učinkovito promjene u prirodi, a to može ovisiti o našem načinu življenja, možemo iskusiti brojne tegobe u vrijeme smjene godišnjih doba. „Prema ajurvedi, možemo djelovati na zdravlje ako razumijemo usku vezu između tijela i prirode. Proljećem dominira kapha, vrsta energije koja predstavlja vlagu, koja ponajprije kontrolira koštani i imunosni sustav. Naš imunitet nas, poput proljetne vode kojom dominira kapha, čisti od toksina koji su se zbog zimske stagnacije nagomilali u organizmu“, objašnjava dr. Suresh Swarnapuri, indijski ajurvedski liječnik s dugogodiš-
njim iskustvom, koji u Hrvatskoj gostuje svakih nekoliko mjeseci. No u ajurvedi, kao i mnogim drugim područjima, pitanje mjere je važno. Samo zato što je proljeće obilježeno kaphom, ne valja s njome pretjerivati unoseći previše njezine kvalitete putem hrane. I previše dobre stvari, kako kaže dr. Swarnapuri, stvorit će toksine u organizmu. Naime, kapha se zimi, zbog našeg načina življenja, može nagomilati u organizmu pa je na proljeće katkada valja „razrijediti“. Stoga, u proljeće treba izbjegavati unos hrane izrazito bogate kaphom, a to je teška i hladna hrana poput jogurta i kefira te hrana bogata masnoćama i uljima. Neravnotežu kaphe u proljeće pogoršat će i unos crvenog mesa te previše soli pa treba naći alternativne načine kako začiniti hranu. Umjesto ovih namirnica, prema ajurvedi, u proljeće prednost treba dati ribi i jajima, salatama, klicama, općenito oporim okusima te laganim i toplim jelima jer će oni pokrenuti detoksikaciju organizma i vratiti nam vitalnost i snagu. „Previše kaphe u organizmu rezultirat će pretjeranom tjelesnom težinom i čestim glavoboljama, a premalo ove energije oslabit će imunosni sustav. To su
37
DETOKSSPECIJAL
Proljetni umor će nestati potrudimo li se izgubiti suvišnu tjelesnu težinu koja usporava protok energije
općeniti savjeti, no u ajurvedi je važno individualno provjeriti energetski status i dati osobne preporuke za detoksikaciju jer je takav pristup najbrži i najučinkovitiji“, objašnjava dr. Suresh Swarnapuri. Proljetnu detoksikaciju potpomoći će topla voda – čak i do dvije litre dnevno. Ona će potaknuti oslobađanje toksina iz dubokih tkiva, a za njihovo izbacivanje iz tijela ajurvedski liječnici preporučuju povećan unos luka, češnjaka, kurkume i crnog papra, koji će ublažiti i respiratorne probleme učestale u proljeće, pa čak može potaknuti i gubitak suvišnih kilograma. Bez obzira na to koje je doba godine, čaj spravljen od bosiljka i đumbira pomoći će uravnoteženju energija u tijelu (kapha, vata, pitta) pa ga je dobro piti svakodnevno. Spravlja se od pet grama naribanog đumbira i pola žličice suhog bosiljka koje treba preliti s dva decilitra vode i pustiti da zakipi pa nakon što nekoliko minuta odstoji, procijediti i piti topao.
Respiratorne tegobe
Kapha
Ajurveda razlikuje tri glavne doshe, tj. tipa energije koji tvore energetsku strukturu svega što postoji u prirodi, pa tako i ljudi. To su vata, pitta i kapha. Kapha je energija koja je dominantna u proljeće. Ona je kombinacija energije vode i zemlje te u tijelu regulira rast stanica, imunitet, koštani sustav, podmazivanje zglobova i vlaženje sluznica. Kaphu karakteriziraju težina, sporost, vlaga, hladnoća i mekoća. Ona mora biti u preciznoj ravnoteži s drugim energijama.
38
Za pojedine tegobe gotovo smo naviknuli da se javljaju u proljeće i vežemo ih uz sezonu, no one su često znak nagomilanih toksina u organizmu. Alergije, upale sinusa i dišnih putova vezani su uz povećanje vata energije u tijelu koja na početku proljeća još može biti dominantna jer se veže uz hladnoću i suhoću. Kako se u prirodi povećava količina vode, to se isto događa i u organizmu pa nismo li oprezni i ne vodimo li računa o tome da tijelo ne opteretimo s previše toksina, taj prirodni proces može opteretiti naš imunosni sustav i oslabiti ga, što će pojačati tegobe. Također, u tijelu može doći do nakupljanja vode i limfe, oticanja i pojave osjećaja težine. Ajurvedska medicina ovim će tegobama doskočiti na zanimljiv način. „Odlaskom na poči-
nak prije 22:30 sati i buđenjem do 6:30 smanjit će se utjecaj kaphe na tijelo i pomoći svima onima koji imaju problema s oticanjem. Dodajte u prehranu kurkumu, crni papar i med pa ćete ojačati tijelo tako da će moći spriječiti proljetne kožne i respiratorne alergije“, savjetuje dr. Swarnapuri.
Energetski zastoj
Mnogi muku muče i s proljetnim umorom, a on je, prema ajurvedi, ništa drugo nego energetski zastoj koji je u tijelu nastao tijekom zimskih mjeseci zbog toga što prehranu, san i aktivnosti nismo prilagodili ritmovima u prirodi. „Proljetni umor će nestati potrudimo li se izgubiti suvišnu tjelesnu težinu koja usporava protok energije, a osim toga, u masnom se tkivu talože toksini. Lagana i topla hrana vratit će vam izgubljenu energiju. Svakako izbjegavajte alkohol jer on u proljeće pridonosi osjećaju umora“, ističe. Proljeće je i vrijeme kad mnogi žele izgubiti na težini, a u tome, kao i općenito u detoksikaciji, može pomoći ricinusovo ulje. „Otopite žlicu ricinusova ulja u čaši mlijeka i pijte svaki dan. Osim što čisti crijeva, ovaj će pripravak pomoći i u sagorijevanju masnih naslaga“, objašnjava ajurvedski liječnik. Za zdravlje je, prema ajurvedskom sustavu, iznimno važno uskladiti se s prirodnim ritmovima i energijama koje se u prirodi izmjenjuju. Najveća pogreška je imati istu, jednoličnu prehranu tijekom cijele godine te konzumirati neprestano iste namirnice. Treba jesti sezonske namirnice i uskladiti prehranu s prirodom i paziti na umjerenost. Namirnice uvijek valja jesti svježe pripremljene. Uvijek kažem svojim pacijentima: ‘Što više vremena provodite u kuhinji, to ćete manje vremena provoditi u bolnici“, zaključuje liječnik.
DETOKSSPECIJAL
Kućna detoksikacija Masaže
U ajurvedi se u svrhu liječenja provode takozvane udwarthanam masaže. Riječ je o suhim masažama biljnim prahovima kojima se potiče izbacivanje toksina i mršavljenje. Katkada se prahovi miješaju s uljima u paste, no u svrhu kućne masaže možete iskušati suhu masažu četkom. Pokreti trebaju biti uzdužni i snažni, prema gore, u smjeru suprotnom od rasta dlaka. Ova se masaža posebice preporučuje u proljeće jer regulira kaphu, tj. stimulira izbacivanje otrova i potiče energizaciju. Na proljeće se također preporučuju kućne samomasaže sezamovim uljem. Treba ih izvoditi dvaput tjedno. Generiraju toplinu u tijelu i tako stimuliraju pokretanje uspavane energije.
Kretanje
Energiju treba stimulirati i kretanjem, što će potaknuti i gubitak suvišne težine. Bavljenje sportom je dobrodošlo, no posebno je blagotvorno vježbanje joge.
Vježbe disanja
Vježbe disanja, tj. pranajame, u ajurvedi su važan dio detoksikacijskih programa. U proljeće se posebno preporučuje tzv. kapalabathi. Ova se vježba izvodi tako što se snažno i kratko izdiše kroz nos, stiskanjem abdomena, a nakon svakog izdaha slijedi pasivni udah (kada snažno izdahnemo, pluća spontano uzimaju zrak). Ova vježba potiče čišćenje i izbacivanje toksina i otpadnih tvari, tonira i čisti respiratorni sustav, posebice pluća i sinuse, te pomaže prevenirati bolesti i alergije. Osim toga, potiče eliminaciju štetnih plinova iz crijeva i povećava dotok kisika u tkiva pa osvježava i pomlađuje tijelo i um. Oni koji imaju srčane probleme i visok tlak trebaju biti oprezni s ovom vježbom. Onima kojima zdravstveno stanje ne priječi izvođenje ove pranajame trebaju započeti s nekoliko minuta izvođenja pa postupno produljivati vježbu. Za pročišćavanje sinusa i pluća dobro je izvoditi i vježbu anuloma viloma. Riječ je o naizmjeničnom disanju na lijevu i desnu nosnicu. Desnu nosnicu valja zatvoriti palcem desne ruke i izdahnuti na lijevu, potom na lijevu treba ponovo udahnuti, tu nosnicu zatvoriti, a otvoriti desnu i na nju izdahnuti, ponovo udahnuti – tako naizmjence. Ova vježba uravnotežuje cijeli organizam, a posebno dobro djeluje na umirenje uma.
Mućkanje ulja
Mućkanje nerafiniranih biljnih ulja u ustima tijekom 5 - 20 minuta potiče detoksikaciju usne šupljine, a neki tvrde i cijeloga tijela. Naime, zbog prehrane se mnoštvo bakterija nakuplja u ustima, a mućkanje žlice ulja – najbolje sezamova ili maslinova – odstranjuje ih te pomaže pročišćavanju sinusa, grla i nosa te je vrlo korisno kod paradentoze. Ulje koje mućkamo nikako ne smijemo progutati, nego kad osjetimo da je postalo viskozno, trebamo ga ispljunuti i potom dobro oprati zube i jezik.
39
DETOKSSPECIJAL
NAPISALE: MAGDA DEŽĐEK I KARMEN MILETIĆ FOTOGRAFIJE: SENSIN ARHIV I PRIVATNI ALBUM
ljepota bez maske
40
DETOKSSPECIJAL
One su odlučile odbaciti uobičajene rituale vezane uz fizičku ljepotu i dokazale da u svakodnevnom životu, pa čak i na poslu, možemo bez šminke i šampona
S
vako jutro većina žena odmah po buđenju pokušava zamaskirati podočnjake, potamniti trepavice, naglasiti usne i jagodice. Zbog suprotnog spola, posla, prijateljica, nedostatka samopouzdanja... Ne čini li vam se da katkada previše života, vremena i novca trošimo pokušavajući održati i pratiti ideale ljepote? Počinjemo se šminkati prije nego što uopće dobijemo priliku spoznati tko smo bez nje i tako nastavljamo gotovo cijeli život. Ponekad i da ne zavolimo svoj odraz u ogledalu bez šminkom naglašenih crta lica. Da se pogrešno ne shvatimo – mi volimo šminku. Ženstvenost i privlačnost naša su snaga i moć i možemo ih upotrijebiti kako god smatramo da nam je potrebno. I kozmetička industrija nam u tome uvelike pomaže. Sve dok ne osjećamo da moramo biti oličenje ljepote kako bismo se osjećale vrijedno i dragocjeno, ženstvenost može biti osnažujuća. Ali sve je više žena koje su pretjerano okupirane svojim izgledom ili misle da se moraju šminkati kako bi se prilagodile društvu u kojem je samo lijepo prihvaćeno i lakše uspijeva u životu. Takvim društvenim normama koje su pogubile etičke kriterije svakog se dana odupire sve više mladih beauty blogerica. Eksperimentiraju ne bi li spoznale kako je živjeti u modernom društvu bez društveno poželjne „maske“. Jedna od njih je 22-godišnja američka studentica novinarstva Anna Garau koja je shvatila da previše vremena i energije troši brinući se o svom izgledu pa je prije dvije godine odlučila pospremiti svoju kozmetičku torbicu na 200 dana. O svom je eksperimentu napisala: „Kao i većina žena, ne smatram se lijepom i nisam protiv šminke, ali me smeta osjećaj da moram promijeniti svoje lice kako bih se osjećala dobro.“ Bez oslanjanja na svoju ljepotu istaknutu šminkom, Garau je više ovisila o svojim drugim odlikama. „Razvi-
41
jajući dobrotu, ljubaznost, humor i pozitivnost, period bez šminke pomogao mi je da živim u smislenijem pravcu.“
Koža voli manje
Takav eksperiment nije bio potreban Zagrepčanki Ivani Medvedec da bi dekorativnoj kozmetici rekla zbogom. Ta 43-godišnja matematičarka i informatičarka gotovo se cijeli život nije šminkala, a posljednjih 10 godina čini iznimku samo za povremene nastupe orijentalnog plesa. „Odrasla sam u okruženju gdje se žene nije vrednovalo na osnovi fizičke ljepote koja je prolazna i nad kojom nemamo puno kontrole, nego prema vrlinama i znanju“, kaže Ivana dodajući da prije nije postojao toliki pritisak različitih medija na to kako bi žene trebale izgledati. Možda je baš zato šminka, iako je u sklopu svoje plesne edukacije naučila osnove scenskog šminkanja, ne privlači. Dapače, kaže da se našminkana osjeća neprirodno. „U kombinaciji s kostimom, nakitom i šminkom, osjećam se drugačije – glamuroznije, ali nimalo prirodno.“ Ujedno je primijetila, kada se šminka za scenski nastup, da treba puno više vremena posvetiti njezi i hranjenju kože. Puder joj jako isušuje kožu, a predio oko očiju se zbog šminke i njezina uklanjanja jako iritira. Zato, privatno, pudere i korektore uopće ne koristi iako, kao i većina žena, zna primijetiti pokoju manu koja bi zahtijevala kamuflažu. Usprkos
41
DETOKSSPECIJAL
FOTOGRAFIJE: NATSUNO ICHIGO
Veliko Pospremanje
Svojom posebnom metodom pospremanja Marie Kondo očarala je svijet i mnogima preobrazila život. Donosimo vam njene savjete iz knjige Čarolija pospremanja koja će vam promijeniti život. Pomoći će vam u boljoj organizaciji doma i rješavanju milijun nepotrebnih stvari koje čine našu svakodnevicu
N
euredan dom odraz je neurednog uma – zasigurno ste već negdje čuli ovu rečenicu. I znate koliko je istinita jer čist i pospremljen dom raduje nas i opušta, u njemu se lakše koncentriramo na važne stvari, više uživamo s obitelji i gostima... A jeste li ikad pomislili da jedna tako malena stvar poput pospremanja doma može potpuno preobraziti život, promijeniti naš način razmišljanja, a time i budućnost? Japanka Marie Kondo tvrdi da može. Ona je svoju priču o uspjehu započela pospremanjem vlastite sobe kao petnaestogodišnjakinja, a danas vodi iznimno uspješnu tvrtku u Tokiju koja pomaže ljudima u organiziranju i pospremanju domova. Svoju tajnu podijelila je sa svijetom u knjizi Čarolija pospremanja koja će vam promijeniti život koja je vrlo brzo postala bestseler. Ako se držite uputa iz knjige i pravilno primijenite njenu metodu naziva KonMari (izvedenica njezina imena i prezimena), odnosno najprije se riješite
46
nepotrebnih stvari i kompletno organizirate prostor u jednom valu, autorica tvrdi da više nikada nećete imati problema s neredom. Mogli biste postati uspješniji, napustiti negativne aspekte svojega života, uvidjeti da je određena veza loša i okončati je, mogli biste prestati osjećati tjeskobu i, na primjer, napokon se riješiti kilograma koje želite izgubiti. To potvrđuju i iskustva njezinih mnogobrojnih klijenata, čija svjedočanstva navodi i u knjizi, a kojima je čist dom donio i čist početak novoga života. Od malih, naoko nebitnih stvari, poput svakodnevnog pospremanja ženske torbe (jer to torbe čini dugovječnijima, a mi više pazimo na stvari u njoj), do velikih, konkretnih savjeta kojima ćete preobraziti izgled doma, ova „kraljica urednosti“ inspirira nas da se prepustimo avanturi osviještenog pospremanja i uči nas kako reći zbogom stvarima koje su davno ispunile svoju svrhu. Jer istinska svrha bacanja stvari koje nam nisu potrebne i čuvanje samo onih bitnih je, kako kaže Marie Kondo, biti sretan.
2
DETOKSSPECIJAL
Započnite bacanjem - svega odjednom
1
K
RAZVRSTAVANJE PREMA KATEGORIJAMA, A NE PREMA LOKACIJI
ad potpuno pospremite svoj prostor, preobražavate svoje okruženje. Ta je promjena toliko velika da ćete se osjećati kao da živite u potpuno drugačijem svijetu. To duboko utječe na vaš um te budi snažan otpor prema povratku u prijašnje neuredno stanje. Presudno je da promjena bude toliko iznenadna da vam donese potpunu promjenu stava. Isti učinak nije moguće postići ako je taj proces postupan.
D
ok pospremamo svako mjesto za sebe, ne opažamo da ponavljamo isti posao na mnogim lokacijama i postajemo zarobljeni u začaranom krugu pospremanja. Da biste to izbjegli, predlažem pospremanje prema kategoriji. Na primjer, umjesto da odlučite danas pospremiti određenu sobu, postavite si ciljeve poput „danas odjeća, sutra knjige”. Jedan od najvažnijih razloga zbog kojih mnogi od nas nikad nisu uspješni u pospremanju jest činjenica da imamo previše stvari. Taj je višak posljedica našeg neznanja o tome koliko zapravo posjedujemo. Ako određenu vrstu predmeta držimo po cijeloj kući i pospremamo jedno po jedno mjesto, nikad ne možemo uvidjeti koliko ukupno nečega imamo, stoga to nikad ne možemo potrošiti. Da biste izbjegli tu negativnu spiralu, pospremajte prema kategoriji, a ne prema mjestu.
47
52
R I TA M L J E P OT E
NAPISALA: MAGDA DEŽĐEK FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA
na koži
TRAGOVI PROLJEĆA
Svi se radujemo toplijim i sunčanijim danima,
no našem je tijelu u to vrijeme potreban veći oprez i posebna njega. Reakcije na koži, kao što
su prištići i hiperpigmentacija, česta su pojava, a izbjeći ih možemo uz prirodne pripravke, pravilnu njegu i ciljanu prehranu uđenje prirode i prvi dulji dani pozivaju nas da izađemo iz svojih domova i što više boravimo na otvorenome. Bilo da za to odaberemo livadu u obližnjem parku, polje bake i djeda, šetnju uz more ili planinarenje, svemu tome je zajednički nazivnik upijanje sunca, za što nam škrte zimske zrake nisu bile dovoljne. No, budite pažljivi s prvim, „marčanim“ suncem koje toliko opija da se može zaboraviti kako se i od njega potrebno zaštititi. Čak su i stručnjaci s američkog Sveučilišta u Sjevernoj Karolini fenomen proljetnog uzbuđenja koje nas tjera da dišemo punim plućima i uživamo na toplom zraku prije nekoliko godina „dijagnosticirali“ kao „proljetnu groznicu“. Prema znanstvenicima, osjećaj buđenja i radosti koje ovo doba u nama oživljava nije samo stanje uma, u to su uključene brojne hormonalne i kemijske promjene u organizmu. Premda ovo stanje još nema znanstvene potvrde, profesor na tom sveučilištu, Jonathan Abramowitz, kaže: „Ovo je uzbuđenje vjerojatno izazvano pojačanim lučenjem endorfina koji djeluje
B
slično opijatima izazivajući osjećaj „proljetne groznice“. Karakterizira je povećana želja za boravkom na otvorenome, a često i nesmotreno upijanje sunčevih zraka, što za posljedicu ima povećan broj alergijskih kožnih reakcija. Naime, cijelu je zimu većina nas provela zamotana u slojeve odjeće i najvjerojatnije je samo lice vidjelo dnevno svjetlo pa prvi izlazak na jače sunce nakon zimske hibernacije za kožu može predstavljati šok, posebno za osjetljivu i blijedu put.
Sunce nije jedini krivac
Dermatolozi su primijetili kako su u proljetnim danima njihove čekaonice punije, a svojim pacijentima najčešće dijagnosticiraju različite fotodermatoze. Laički rečeno, riječ je o alergijama, promjenama na koži koje su potaknute djelovanjem sunčevih zraka, kaže varaždinska dermatovenerologinja Sanja Petek Modrić: „Jedna od najučestalijih je prurigo ili polimorfna svjetlosna erupcija (PMLE) koja se pojavljuje nakon prvih izlaganja jačem suncu.“ Procjenjuje se da je njome zahvaćeno između 10 i 20 posto zdravih ljudi, a najčešće se pojavljuje kod mlađih žena, u dobi od 20 do 40 godina. Vjerojatnost da obolite povećava se i ako živite u sjevernijim predjelima zemlje, gdje se sunčeva aktivnost nakon sive
53
100%ST VARNO NAPISALA: IVONA SAVIĆ
66
FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA
Mirno i opušteno... Tehnike opuštanja danas su nam potrebnije nego ikad prije.
Mnoge dolaze s Istoka, no jedna vrlo učinkovita na europskom tlu
postoji već gotovo stoljeće. Riječ je o autogenom treningu
koji nam pomoću jednostavnih sugestija i vježbi može donijeti toliko
potreban mir, a posredno može djelovati i na tjelesne procese
67
100%ST VARNO
V
Autogeni znači da proces proizlazi iz nas samih, da ulaganjem vlastitog truda pokušavamo pronaći u sebi mir. Jasno je,
dakle, da se ova metoda bazira na vlastitoj odgovornosti
Vrijeme kao da se ubrzalo. Rijetki su oni koji još uživaju u lijenim nedjeljama, a da im pritom pred očima, poput zamišljenih oblaka, ne prolaze popisi obaveza. Stres se odavno ušuljao u naše živote i ondje se udomaćio, katkada do te mjere da ga više i ne primjećujemo. Zavapimo tek kad opterećenje eskalira i više ne možemo izdržati. Na sreću, danas su nam na raspolaganju mnoge metode koje nam mogu pomoći vratiti izgubljeni mir, energiju i snagu, pa čak i poboljšati zdravlje. Mnoge, poput meditacije, dolaze s Istoka, no već gotovo stoljeće na europskom tlu postoji metoda koja nam, naučimo li je ispravno ko-
68
ristiti, može i u najstresnijoj situaciji donijeti mir.
Hipnoza kao podloga
Riječ je o autogenom treningu. Ta se metoda temelji na psihološkom kondicioniranju samoga sebe putem jednostavnih vježbi i sugestija, što nam pomaže da se opustimo i zadržimo mir i u najstresnijim situacijama te tako posredno utječemo na cjelokupno zdravlje. Autogeni znači da proces proizlazi iz nas samih, da ulaganjem vlastitog truda pokušavamo pronaći u sebi mir. Već s tom definicijom jasno je da se ova metoda bazira na vlastitoj odgovornosti, ali i povjerenju u vlastite resurse. Sensi-
na suradnica, psihoterapeutkinja dr. Nada Kaiser, dugogodišnja učiteljica ove metode koja je nastala u 20-im godinama prošloga stoljeća, opisuje na vlastitom primjeru kako djeluje. „Nedavno sam morala kod zubara, a to nije najugodnije iskustvo. No, koristeći autogeni trening, bila sam potpuno mirna, u mislima na sasvim nekom drugom mjestu i popravljanje zuba nije bilo nimalo stresno. Tako to može biti za svakoga“, kaže dr. Kaiser. Autogeni trening osmislio je Johannes Heinrich Schultz, njemački psihijatar, psihoanalitičar i hipnoterapeut. Uvidio je, naime, da su gotovo svi njegovi pacijenti, nakon hipnoterapijskih seansi, tijekom kojih se ulazi
Vrijednost dara
SENSA I V.B.Z. DARUJU VAM KNJIGU
Autorica knjige Skrivena moć vaših prošlih života Sandra Anne Taylor istražuje energiju karme i reinkarnacije te otkriva kako prošli životi mogu utjecati na našu današnju sudbinu. No ne moramo biti žrtva prošlosti - emocije i informacije koje nas određuju mogu se izmijeniti tako da nas istinski iscijele i promijene. Uz ovu knjigu otkrijte kako otpuštati nepoznate prepreke koje su vam stajale na putu, kako iscjeljivati karmičke odnose i privući ljubav te otkloniti negativne obrasce.
99 kn
Sandra Anne Taylor predavačica je svjetskoga glasa. Više od 25 godina bila je savjetnica u privatnoj psihološkoj ordinaciji te je radila s pojedincima i parovima koji su patili od anksioznosti, depresije, ovisnosti i poteškoća u odnosima.
godišnja PRETPLATA Godišnja pretplata na Sensu za: IME I PREZIME / NAZIV TVRTKE
Tromjesečna pretplata
70 kn
pretplata se odnosi na brojeve za travanj, svibanj i lipanj 2016.
ULICA I BROJ
POŠTANSKI BROJ I MJESTO
OIB* E-MAIL
BROJ TELEFONA
POTPIS
Ako pretplatu darujete dragoj osobi, na kupon upišite njezine podatke. Pretplata počinje s prvim sljedećim brojem. * Samo pravne osobe upisuju OIB
Godišnja pretplata uključuje 12 brojeva
324 kn
godišnja pretplata u iznosu od 324 kn, 12 brojeva + dar
270 kn
godišnja pretplata samo 270 kn za članove SENSA KLUBA 12 brojeva + dar
Godišnju pretplatu platit ću na sljedeći način:
općom uplatnicom/internet-bankarstvom
(uz kupon za pretplatu poslati kopiju plaćene opće uplatnice ili potvrdu o plaćanju int. bankarstvom, poštom, faksom ili e-mailom) *u slučaju da nam ne pošaljete kopiju uplatnice/potvrde, ne možemo locirati vašu uplatu Podaci za uplatu općom uplatnicom/internetskim bankarstvom: PRIMATELJ: Adria Media Zagreb d.o.o., Radnička 39, 10 000 Zagreb SVRHA DOZNAKE: Pretplata na časopis Sensa POZIV NA BROJ: 481 BROJ RAČUNA (RBA): HR6124840081500151393
kreditnom karticom AmEx
Diners
MasterCard
Broj kred. kartice:____________________________________________ Vrijedi do (mjesec/godina): ___________________________________ Kontrolni broj (posljednje 3 znamenke s poleđine kartice; samo za MasterCard)______________________________________________ Ime, prezime i adresa osobe na koju glasi kred. kartica:___________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Potpis vlasnika kred. kartice__________________________________ VODITELJICA PRETPLATE: Marijana Radić, tel: 01 4444 883; faks: 01 4444 802; e-mail: pretplata@adriamedia.hr
KAKO POSTATI PRETPLATNIK? Uplatite iznos pretplate na naš broj računa te svoje podatke i potvrdu uplate pošaljite na našu adresu elektroničke pošte pretplata@adriamedia.hr Ova ponuda pretplate traje od 14. 3. 2016. do 11. 4. 2016. Količina darova uz pretplatu je ograničena. Darovi se šalju preporučenom poštom odvojeno od časopisa.
Sve ostale informacije vezane uz pretplatu potražite na 01/4444-883, pretplata@adriamedia.hr
100%ST VARNO NAPISAO: ZORAN ŽELEZNIKAR
FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA
i ljubavi U jedno se nedjeljno jutro prije mnogo godina Isusovim uskrsnućem rodio sasvim novi svijet, svijet kršćanstva. Premda je danas potisnuto na rub društva i prolazi tešku fazu svoga postojanja, kršćanstvo je zauvijek promijenilo Zemljinu vibraciju i donijelo svijetu poruku ljubavi kakvu dotad nije imao
78
100%ST VARNO
Ateisti se u današnjem društvu visoko cijene. Misle da je vjerovati u nedokazivo izraz naivnosti, a u stvari je riječ o tragično uskom poimanju svijeta. Biti vjernik je prednost, u vjeri se skriva neizmjeran potencijal
vake godine na Uskrs slavimo pobjedu života. To je najvažniji blagdan u kršćanskoj godini i esencija onoga što kršćanstvo poučava i što jest. Svojim uskrsnućem Isus nam je pokazao put prema vječnom životu i prenio snažnu poruku da na putu u novi život moramo prevladati materijalno (nestanak tijela ne znači nestanak života), naučiti opraštati (zamjeranje ne možemo nositi u novi život) i ispuniti razlog zbog kojeg smo došli na svijet, a to je ljubav (prema sebi i bližnjima). Kršćanstvo je danas, nažalost, potisnuto na rub javnoga života i mnogi smatraju da je u zalazu. Spočitava mu se kako ne pokazuje istinsku spremnost da se poveže sa stvarnim životom i pobrine za živost i aktualnost duhovnog nauka. U mnogim životnim pitanjima – ravnopravnost žena u svećenstvu, celibat, kontracepcija... – Crkva je nefleksibilna, kažu kritičari. Kao i druge religije, i kršćanstvo je važno shvatiti kao koncept koji pričama, obredima i etičnim zapovijedima unosi u život red i daje mu smisao. Usmjerava nas prema unutarnjoj spoznaji Stvoritelja, koji je nositelj najvišega reda, a ona je moguća samo kroz spoznaju sebe samog, osvještavanje vlastitog bitka. Takva spoznaja temelj je istinske vjere. Ako stvaranjem ne bi upravljala ljudskom umu nezamisliva inteligencija, svijet prepušten slučajnosti ne bi imao nikakve šanse za razvoj. Kad razumijemo da našim životima ne upravljaju samo fizički zakoni, započinjemo širiti spoznaje preko granica materijalnoga; tako se budi naša duhovna svijest. U svemu prepoznajemo inteli-
80
genciju Stvoritelja i postajemo svjesni da je naš život iskra svijesti, dio univerzalne kozmičke svijesti, u jeziku religije zvane Bog. Usprkos nekim opravdanim prigovorima, kršćanska religija je ona komponenta naše tradicije koja je bila u prošlosti zaslužna za moralni kodeks i utemeljenje duhovnih ideala, vrijednosti i vrlina. Nažalost, humano usmjerenje nauka sama je Crkva često rušila svojim slabim primjerom; neiskrenost, nečednost i prošli zločini mnoge su odvratili od kršćanske doktrine. Zato ne čudi da je materijalizmu, koji je najkraći put do zaborava naše duhovne prirode i otuđenosti od Boga, uspjelo odgurnuti kršćanstvo i u nama stvoriti otpor prema duhovnom. Uskrs je, stoga, pravo vrijeme da se podsjetimo na blagotvorne utjecaje kršćanstva i zapitamo kakve bi posljedice imao njegov zalaz.
Ateizam, materijalizam i vjera
Vjera kao istinska unutarnja spoznaja nikad nije plod samo intelektualnoga, umnoga razumijevanja informacija, koliko god one bile iscrpne i precizne, već ta spoznaja uključuje i čuvstvenu, duševnu komponentu. Samo intelektom nije moguće dosegnuti duhovne visine i duboke spoznaje. Potrebno je uživjeti se u sadržaj zamisli kojoj želimo doći do suštine. Intelektom nije moguće razumjeti i pojmiti život, već ga treba doživjeti kao osjećajno i duhovno događanje u svojoj unutrašnjosti. Potrebna je tama da u izlasku sunca možemo doživjeti veličanstveno rođenje svjetlosti, uspon simbola života i
100%ST VARNO
svjetla. Tako i u razvoju svijesti čovjeka moramo kroz fazu ateizma doći do potpunog negiranja Stvoritelja da bismo ga zatim mogli početi spoznavati – ne više kroz dogmu, nego kroz unutarnje iskustvo. Ateizam kao nijekanje duhovnosti, slično kao i materijalizam, važna je faza u razvoju svijesti, kad se odnos prema Stvoritelju i nematerijalnom potpuno zamrači da bi zatim započela gradnja na novim, snažnijim temeljima. Ateisti se u današnje vrijeme visoko cijene. Misle da je vjerovati u nedokazivo izraz naivnosti, u stvarnosti je riječ o tragično uskom poimanju svijeta, ograničavanju percepcije samo na tjelesne osjete. Zato u nizu važnih životnih pitanja ostaju bez odgovora, kapituliraju već kad pokušavaju razriješiti fenomen vlastitih osjećaja. Poistovjećivanje s tijelom ograničavanje je vlastite božanske, bezvremenske, nepojmljive duhovne prirode na nešto materijalno, podložno nestajanju, što znači svjesno samouništenje. Istovremeno se odričemo onoga na što se jedino moguće stvarno osloniti kad sve drugo otkaže. Biti vjernik je prednost. Zašto? Imati na svojoj strani tako moćnog saveznika kao što je Bog najviše je što možete zamisliti. Zato se u vjeri skriva golem potencijal koji razbija sve strahove, na čelu sa strahom od smrti. Ateizam nema nikakve šanse učinkovito se boriti protiv vjere, a kamoli protiv vjerske zaslijepljenosti. Priroda je izgrađena po načelu dualnosti; kad čovjek nema potporu u najvišem pozitivnom entitetu, prepušten je negativnima, tada pada u naručje negativnih sila čije su oruđe iskušenja bez kraja. One ga vode duboko u iluzorni potrošački svijet te okrepljuju pohlepu, sebičnost i strah. Gdje nas je to dovelo, vidi se na svakom koraku. Pravednost, poštenje i suosjećajnost postale su prazne riječi. Dok ne shvatimo da je život nešto sveto, dar i supstancija Najvišega, krizi i otuđenosti neće biti kraja. Porobljen egom, suvremeni čovjek umišlja da o sebi zna sve i uzroke za svoje nevolje traži izvan sebe. To je traženje na pogrešnome mjestu; ono što opažamo kao izvanjsko samo je odraz unutrašnjosti.
Kršćanstvo nije nauk koji se mogao
Mnogo više od tijela i inteligencije
Vjerovanje znači vjerovati u Stvoriteljevu ljubav prema svemu stvorenomu. Ljubav je jedina graditeljska sila u prirodi. Kad u nama nema ljubavi, izvana se sve ruši. Zato je naše jedino rješenje potražiti put k duhovnim mudrostima i iznova se otvoriti sili koja sav univerzum drži zajedno. Taj put nije put znanosti, nego put spoznavanja duhovnih mudrosti koje nalazimo u religijama i duhovnim predajama starih naroda. Po duhovne mudrosti nije potrebno odlaziti u tuđe duhovne tradicije, sve potrebno nalazimo proučavanjem vlastite, kršćanske tradicije, a udubiti se moramo u nju nešto šire, preko granica Svetoga pisma, do izvornog kršćanstva i izvornog Isusova učenja. U tome nam pomaže antropozof Rudolf Steiner koji je učinio golemo djelo u upoznavanju s metafizikom i obrazlaganju prave poruke kršćanstva. U više svojih djela dotaknuo se pojedinosti koje kršćanstvo i njegovo značenje za život europskog čovjeka predstavljaju u jasnijem svjetlu. Posebnu pozornost zaslužuju knjige Peto evanđelje, Ivanovo evanđelje i Misterij na Golgoti. Među ostalim, Steiner je obrazložio zašto nismo svjesni duhovne stvarnosti o kojoj nekoć nije bilo dvojbe: naši duhovni darovi, koji su u ljudima prije antičkoga doba bili još jako živi, nestali su. Zato je sada trenutak za pitanje: čemu nas kršćanstvo uči? Uči nas duhovnim vrijednostima i mudrostima koje mijenjaju materijalističko poimanje stvarnosti. Uči nas da je čovjek mnogo više od tijela s nešto inteligencije – božansko je biće stvoreno na božju sliku i priliku. Donosi nam poruku ljubavi. Danas više nego ikad trebamo takve poruke koje razbijaju strahove i donose nadu. Kršćanstvo nas uči da smo svi djeca božanskog Oca koji nas je poslao u svijet kako bismo se voljeli međusobno i brinuli se za planet koji nam je povjeren. Bez suosjećajnosti, strpljivosti i razumijevanja nema uvjeta da bi društvo moglo živjeti u miru, blagostanju i harmoniji. Čovjek smrću tijela ne nestane – to nam je Isus pokazao na vlastitom primjeru – već se njegov život nastavlja drugdje. S povjerenjem u Isusa i njegovu poruku može sličan put odrješenja ostvariti svatko od nas.
pojmiti razumom. Potrebno je srce da razumijemo Isusovu poruku. Zato se učenje širilo među pukom, putovalo je od duše do duše, od srca do srca...
Posebna uloga Isusa na Zemlji
Od najstarijih vremena na Zemlji su se pojavljivali brojni bodhisattve, buditelji čovječanstva: Krišna, Oziris i Horus,
81
NAPISALA: SENKA LJUBIĆ
100%ST VARNO
FOTOGRAFIJE I ILUSTRACIJE: PROFIMEDIA
Astro
Iscjeljujuća SNAGA planeta Planeti čije energije smatramo preobražajnim, Neptun i Pluton, simboliziraju našu urođenu sposobnost iscjeljenja i regeneracije. Razumijevanjem golemih potencijala koje nosimo u sebi možemo sami doprinijeti svom zdravlju i dobrobiti
85
100%ST VARNO
N
atalna karta zemljovid je naših fizičkih, emotivnih i psihičkih energija. Cijelog života putujemo znanim i onim tek otkrivenim predjelima svoga bića u potrazi za srećom. Briga o tijelu i zdravlju najvažniji je preduvjet da bismo mogli istraživati i ostvarivati sve svoje vještine i mogućnosti koje simbolizira naš horoskop. Natalna karta daje nam uvid i u zdravlje. Svaki astrološki znak ima određene osjetljive točke organizma koje će prve reagirati na neravnotežu. Najvažniji simboli zdravlja su Sunce, Mjesec, podznak i planet koji vlada podznakom. Kad se neki od tih najvažnijih „centara zdravlja“ nađe pod teškim planetarnim utjecajima, sugestija je to da je vitalna energija umanjena, blokirana ili oštećena pa se otvara put tegobama i bolestima. No u našem se horoskopu nalaze i Neptun i Pluton, planeti čije energije nije lako osvijestiti, a još manje njima upravljati. Moćne energije nesvjesnog snažni su katalizatori promjena. U njihovim procesima prolazimo kroz razna iskustva, ponekad zbunjujuća i neizvjesna, obilježena strahom zbog nespremnosti da se mijenjamo. No u konačnici, daju nam mogućnost da dosegnemo više razine svijesti i osobnoga razvoja. Njihove energije pomažu nam u očuvanju zdravlja i cjelovitosti. Netko takve sposobnosti ima jače izražene pa ih može koristiti da bi iscjeljivao ne samo sebe nego i druge.
86
Znameniti liječnik Paracelsus, koji je radio u petnaestom stoljeću i ostavio značajan trag u razvoju medicine, rekao je: „Sve su stvari otrovne i ništa nije bez otrova, a količina određuje hoće li nas one liječiti ili otrovati.“ Slično bismo mogli reći i za energije Neptuna i Plutona, čiji su utjecaji istovremeno i suptilni i moćni. Ako u natalnom horoskopu, primjerice, postoji napet odnos između Sunca i Plutona, postoji mogućnost oslabljene životne energije, no istovremeno i velika mogućnost regeneracije. Kad se taj potencijal osvijesti i kad osoba s takvim aspektom nauči raditi s tim moćnim energijama, umjesto bolesnika postaje iscjelitelj. Između pojmova ozdravljenja i iscjeljenja postoji suptilna razlika. Pojam izliječiti ili ozdraviti govori o prestanku simptoma bolesti, o nestanku bolesti. Pojam iscijeliti znači ponovo uspostaviti cjelovitost, ne onu od prije bolesti, nego uspostavu novog, različitog, boljeg stanja nego što je bilo prije bolesti. Iscjeljenje, za razliku od ozdravljenja, ne znači samo prestanak simptoma bolesti nego i regeneraciju. To je cjelovit proces koji nadilazi fizičku razinu i uključuje mentalnu, emocionalnu i duhovnu vitalnost. I upravo tu stupaju na scenu potencijali Neptuna i Plutona koji nas svojim preobražajnim energijama mogu dovesti do iscjeljenja.
P
Neptun
lanet Neptun dobio je ime po rimskom bogu mora i oceana. Simbolizira energije koje poput voda i oceana postoje u našem fizičkom tijelu ili teku nesvjesnim dijelovima naše psihe. U fizičkom tijelu Neptun simbolizira sve tekućine tijela. To su, primjerice, krv, limfni sustav, hormoni. On simbolički vlada imunosnim sustavom koji nas brani od bolesti. S Neptunom možemo zaroniti u vlastiti ocean emocija, stvaralačkog kaosa, nadahnuća, ali i dubokog pročišćavanja. Neptun se povezuje s dubokom vjerom, univerzalnim suosjećanjem i ljubavi. Voda koja simbolizira njegov način djelovanja vrlo jasno nas upućuje na pročišćavanje, ispiranje, iscjeljujuću snagu vode. SPA, na latinskom sanus per aquam (zdravlje iz vode), danas je popularan pojam koji se često pogrešno koristi, no upućuje nas i na neptunovski način iscjeljivanja. Istraživanja o „sjećanju“ vode i o tome da voda prenosi informacije te reagira na vanjske podražaje, na osjećaje i glazbu, potvrđuju snagu vode koju možemo mudro koristiti kako bismo se obnovili.
Mašta i snovi hrana su kojom možemo osnažiti svoj imunosni sustav, poručuje nam Neptun Neptun simbolizira one nevidljive aspekte našeg postojanja. To su naši osjećaji, opažanja, raspoloženja, obrasci misli. To je i energetsko tijelo, naša aura. Neptun nas podsjeća da upravo te energije snažno utječu na naše zdravlje, posebno na naš imunosni sustav. Mašta i snovi hrana su kojom možemo osnažiti svoj imunosni sustav, poručuje nam Neptun. Upravo zato pozitivan stav, vizualizacija, vjera i molitva predstavljaju širok spektar Neptunovih lijekova. Poznati su brojni slučajevi samoiscjeljenja pomoću duboke vjere i pozitivnog mišljenja. Neptun, kojeg svatko od nas ima u svom horoskopu, pomaže nam da se uzdignemo iznad uobičajene percepcije stvarnosti i da se povežemo s većim, sveobuhvatnim energijama prirode i svemira. A takvo stanje možemo postići i meditacijom i slušanjem glazbe. Znanstvena istraživanja potvrdila su da je proces izlječenja brži i učinkovitiji ako sam pacijent vjeruje u ozdravljenje. To je razlog zašto je placebo djelotvoran. Placebo – lijek koji se koristi za
100%ST VARNO
sugestivan učinak na liječenje – potvrđuje neptunovski princip kako vjera u svim oblicima ima dubok učinak na zdravlje. Neptun vlada znakom Riba pa svi koji u tom znaku imaju Sunce, Mjesec ili podznak mogu se smatrati „neptunovcima“. Tu se ubrajaju i svi oni koji u natalnom horoskopu imaju posebno istaknut ovaj planet. „Neptunovci“, s jedne strane, mogu biti posebno osjetljivi na lijekove, alkohol, izrazito stimulirajuću hranu, zaraze i prehlade, no, s druge strane, potpuno će se obnoviti, pročistiti i postići cjelovitost pomoću pozitivnih misli, vjere, molitve ili meditacije. Odlično reagiraju na sve metode liječenja koje koriste vodu, na terapiju glazbom, aromaterapiju, homeopatiju. Takve osobe, zahvaljujući svom senzibilitetu, mogu se i same uspješno baviti iscjeljivanjem drugih. Ako u svom horoskopu nemate posebno istaknute neptunovske energije, to ne znači da ne možete uspješno koristiti ove načine iscjeljivanja. Možda ih nećete doživjeti tako intenzivno, no oni su ipak vrlo učinkoviti. Raditi s arhetipom Neptuna znači naučiti ploviti nestalnim vodama vlastitog unutrašnjeg svijeta, svijeta osjećaja, nadahnuća i nesvjesnog. To znači naučiti održati ravnotežu i prilagodljivost kad se suočimo s problemima i kušnjama. Voda je element koji će uvijek pronaći put kad joj se na putu stvori prepreka, pa nam tako i Neptun daje fluidnost, snalažljivost i neustrašivost da u svakoj životnoj situaciji zadržimo svoju snagu i otpornost te pronađemo rješenje. Iznad svega, Neptun nas podsjeća na snagu ljubavi! Ljubav je temelj vjere, suosjećanja, temelj naše unutrašnje snage. Kad volimo i kad smo voljeni, imamo čvrsto uporište za stvaranje dobrog zdravlja i osjećaja cjelovitosti.
87
92
gorko URAVNOTEŽI
NAPISALA: MAGDA DEŽĐEK FOTOGRAFIJE: PROFIMEDIA, GETTY IMAGES
zdrav izazov za nepce
Mrštiti se na gorak okus sasvim je prirodno, no naučimo li gorko dobro sljubljivati s drugim okusima, ne samo da ćemo uživati nego ćemo biti i zdraviji. Gorke namirnice, naime, sadrže bogatstvo tvari koje čiste organizam i iscjeljuju
S
jećate li se senzacije u ustima kada ste prvi put kao dijete od majke gucnuli nezaslađenu tursku kavu bez mlijeka? U tom gorkom, oporom okusu u potpunosti može uživati samo odraslo nepce pa danas dan bez kave ne možemo ni zamisliti. Jednako je s privikavanjem i na druge ljekovite, gorke okuse. Ako sada nabrajate gorke namirnice koje redovito jedete, poput kelja, blitve, špinata, tamne čokolade ili kave, to su samo one koje su najzastupljenije u našim kuhinjama, ali gorko je puno više i gorče od toga. To su okusi sirovog zrna kakaa, soka od grejpa ili gorke dinje, salate od maslačka i cikorije, začina poput kurkume i đumbira – okusi koji su posljednjih desetljeća iz naših zapadnjačkih kuhinja gotovo iščeznuli jer smo svojim nepcima udovoljavali nezdravim rafiniranim slasticama čija je proizvodnja doživljavala brz uspon.
93
Novo lice vitamina D
Nekad se mislilo da je vitamin D presudan samo za zdrave kosti. Sve više istraživanja, međutim, pokazuje kako se ovaj vitamin ponaša kao hormon te da djeluje na niz procesa u tijelu. Izgleda kako bi se njegovim dodavanjem prehrani mogle spriječiti, čak i liječiti mnoge bolesti
B
ez sunca nema života. Utječući na bezbroj procesa, sunčevo svjetlo, među ostalim, pomaže tijelu stvoriti vitamin D. Iako samo jedna sićušna tvar, znanost joj se sve više divi jer, pokazalo se, regulira mnoštvo procesa u organizmu i čini se da bez nje, kao ni bez sunca, nema života – barem ne onoga ispunjenog zdravljem i vitalnošću. Ipak, vitamina D nam sve više nedostaje jer sve manje vremena provodimo na otvorenom izloženi sunčevim zrakama. Stoga, prema nekim teorijama, sve više obolijevamo. Vitamin D ima važnu, gotovo presudnu ulogu za očuvanje cjelokupnog zdravlja. Mnogobrojna istraživanja pokazuju da u velikom broju bolesti poput karcinoma, dijabetesa, multiple skleroze, depresije pa čak i neplodnosti velik udio može imati nedostatak upravo ovog vitamina. Znanstvenici potvrđuju njegova supersvojstva, no spore se u
100
jednom – je li riječ o „običnom“ vitaminu ili je vitamin D zapravo superspoj koji povezuje niz važnih funkcija te zapravo djeluje kao kompleksni hormon. S ovom drugom teorijom slaže se i nutricionistkinja Anita Šupe, autorica knjige Istine i laži o hrani.
Tri glavne fukncije
„Vitamin D ima tri glavne funkcije: reguliranje imunosnog sustava, tj. obrambene sposobnosti tijela, rasta stanica i hormonske ravnoteže“, objašnjava. „Stvara se pod utjecajem sunca, a ima ga i u plavoj ribi, no većina ljudi ipak pati od njegovog nedostatka. Rijetko boravljenje na otvorenom i nedostatno konzumiranje hrane bogate ovim spojem polako nagrizaju zdravlje. Većina će ljudi tada posegnuti za multivitaminskim kompleksom i ne znajući da bi im samo jedan vitamin mogao povratiti tjelesni, ali i duševni balans“, uvjerena je Šupe koja je dio svoje knjige posvetila upravo prednostima ovog,
URAVNOTEŽI
NAPISALA: IRA MANDIĆ FOTOGRAFIJE: SENSIN ARHIV
KUMBHA MELA
Nektar besmrtnosti Na ušću Yamune u rijeku Gànges pretočio sam svoja očekivanja u razočaranja, pa potom u oduševljenja u nestvarnom akvarelu koji na jednome mističnome mjestu slikaju milijuni ljudi, milijarde zrnaca pijeska i nekoliko kapljica besmrtnosti
Č
NAPISALI: FILIP ČARGONJA I ŽELJANA MIĆIĆ KNEŽEVIĆ
ak 30 sati putovali smo vlakom do Allahabada. Svih tih sati klokotale su tračnice, izmjenjivali se suputnici i pejzaži. Indija, pulsirajuće živa, promicala je kroz prozor vagona poput beskrajne raznobojne filmske trake. Ipak, moj je pogled prečesto bio usmjeren na zaslon mobitela u očekivanju poziva ili poruke. Cijelim putom pokušavao sam stupiti u kontakt s ljudima koji su mi obećali smještaj na našoj destinaciji. Uzalud. Nakon 30 sati truckanja, umor i neugoda bili su dodatno pojačani osjećajem neizvjesnosti. Kada se vlak napokon zaustavio u Allahabadu, taj se osjećaj nije rasplinuo, nego je dodatno kulminirao u tmurni oblak zabrinutosti. Kolodvor je nalikovao na mravinjak pod opsadom – ljudi su navirali sa svih strana i razilazili se u nepredvidivim smjerovima, ali bez sudaranja i zastoja, kao da su koordinirani nekim nevidljivim silama. Mobitel je i dalje bio nijem, ali imao sam zapisanu adresu organizacije kod koje smo trebali boraviti, udaljenu nekoliko kilometara od kolodvora. Uspjeli smo zaustaviti dvije rikše i nakon dugotrajnog cjenkanja ukrcati se zajedno sa svim našim stvarima. Krećemo. Stajemo. Provlačimo se, sudaramo, ispadaju stvari, gubimo jedni druge u gu-
SVAOSJE TILA
FOTOGRAFIJE: FILIP ČARGONJA
žvi. Dolazimo do policijskih barijera, molimo ih da nas puste. Ne dozvoljavaju. Okrećemo se, pokušavamo drugim putom. I tako nekoliko puta. Most je, srećom, otvoren, ali naši vozači ne žele dalje i bune se da su premalo plaćeni. U potpunosti ih razumijem i nudim veću napojnicu. Ipak, nakon više od dva sata probijanja kroz koridore, obojica su premoreni i zadnjih 500-tinjak metara nastavljamo pješice.
Upečatljiv prizor
Što smo se više približavali samoj rijeci, postajala nam je jasnija prava slika o Kumbha Meli. Upišete li taj pojam u internetsku tražilicu, prvo ćete vidjeti slike mršavih jogija posutih pepelom koji se u ekstatičnom zanosu zalijeću u rijeku. Naravno, oni jesu čest i upečatljiv prizor, ali najveći broj sudionika zapravo su obične indijske obitelji koje, u maniri pravih hodočasnika, sa sobom nose samo jednu vrećicu sa stvarima. Prema drevnoj vedskoj predaji, na svetom ušću Gàngesa, Yamune i mitske rijeke Sarasvati, u žustroj bici polubogova i demona na mjestu današnjega grada Allahabada prolilo se nekoliko kapi nektara besmrtnosti. Svakih 12 godina, kada se zvijezde poslože u istu konstelaciju kao i na dan bitke, ovdje se tijekom dva mjeseca okupi i okupa oko 120 milijuna ljudi, u najvećem
TRAVANJ
111
Dobra
energija na tanjuru
Fermentirani proizvodi u trgovinama nerijetko su puni šećera, raznih aroma i aditiva. Fermentacijom u kućnoj radinosti možemo kontrolirati koje namirnice i začine koristimo, kao i kvalitetu povrća, čak i vode. Na taj način u organizam unosimo mnoštvo enzima i probiotika koji nastaju fermentacijom. Donosimo vam recepte iz najnovije Planetopijine kuharice Fermentirano koji će osvježiti vaše nepce 116
SVAOSJE TILA
Š
RECEPT: MAJA KEFEČEK , IZ KUHARNICE FERMENTIRANO, PLANETOPIJA FOTOGRAFIJE: MAJA DANICA PEČANIĆ
Proljetno kratko kiseljeno povrće • 1 vezica rotkvica s lišćem • 1 vezica mladog luka • 2 žlice umeboshi octa Očistite i narežite mladi luk i rotkvice, začinite ih octom pa stavite u prešu za kiseljenje. Možete staviti i u posudu pa
poklopite tanjurom ili drugom posudom iste veličine i stavite odozgor neki uteg (boca puna vode ili teški predmet). Ostavite da odstoji barem pola sata. NAPOMENA: Na ovaj način možete kratko fermentirati i druge kombinacije povrća, a začine
možete mijenjati po želji. Možete staviti samo sol ili kombinaciju jabučnog, rižinog octa i soli. Ocat ubrzava proces fermentacije. KORIŠTENJE: Poslužite kao dio uskrsnog doručka ili svakodnevno uz slane kaše za doručak, kao salatu uz ručak, u sendviču i sl.
117
100. broj
Idemo u šumu
ISCIJELITE SE, POVEŽITE SE S PRIRODOM, ISKUSITE NEOPISIVO... PREDSTAVLJAMO VAM STAZE ZA PLANINARENJE U HRVATSKOJ S POSEBNOM ENERGIJOM
NOVO LICE KRUHA
Zamijesite svoju štrucu vitalnosti
FLEKSITARIJANSTVO
Moguće je biti zdrav i bez strogih pravila
ISPUNJENI I U SAMOĆI
Pravi put k cjelovitosti
OD 11. TRAVNJA SLAVITE S NAMA