Ricardo Eiriz en Ser Zen Magazine 19

Ser Zen Magazine

Apapacha a tu cuerpo

Ricardo Eiriz Un curso de felicidad

Dinero ¿Ayuda en la felicidad?

Número

DIGITAL MAGAZINE

19 Año 2

Ser Zen Magazine

En el Colegio Campestre de Metepec “La Granjita” se promueve el amor a los libros, se induce al razonamiento, se propicia la lógica matemática, se auspicia la investigación y se desarrolla el sentido altruista y de responsabilidad.

Nuestra filosofía: Promover un aprendizaje que el propio niño construye de acuerdo con sus inteligencias múltiples, habilidades y potenciales, siempre de la mano de sus talentos ilimitados para crear una imagen positiva de sí mismos.

Enseñanza grupal e individualizada, adaptándose al estilo de aprendizaje de cada alumno.

Se utiliza material educativo multi- sensorial para la exploración y conocimiento de diversas materias de estudio.

Actividades en favor del cuidado propio y del medio ambiente.

Aprendizaje a través de la experimentación, la investigación y el descubrimiento personal.

* EcologÍa * Equinoterapia

“Más vale una cabeza bien hecha que una cabeza

bien

llena”.

Montaigne

* InglÉs inmerso * Computación * Danza * Artes * Yoga * Cocina

* Personal calificado en tdah (deficit de atenciÓn)

* Terapia infantil asistida con animales

INSCRIPCIONES ABIERTAS Calzada Árbol de la Vida Núm. 127, Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México Teléfono: (01 722) 271

1065

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Contenido

Cuerpo

Apapacha tu cuerpo Las vitaminas múltiples y los suplementos Tú eres la marca de tu país

Directorio Dirección

®

Miguel Perulles Mente

Coordinación Editorial Elizabeth Urbina

La libertad

Colaboradores

Construye tu futuro Dinero Espiritu

Lili Marix Elena Valor Luis Mata Alejandro Durán Mushuck Rocío Pérez Nirvana Libros

Correctora de Estilo Elizabeth Urbina

Carlos Castaneda

Diseño Editorial Miguel Perulles

Los destellos de la vida

Diseño Portada

Erick R. Urbina Moreno

Fotografías

Entrevista

Ricardo Eiriz Un curso de felicidad

Angelina Litvin Chistoper Campbell David Marcu Joshua Earle Serguei Akulich Steven Lewis Annie Espratt Jonathan Pendleton Elizabeth Urbina Unsplash

F amilia

Mensajes de texto Kit predictor de ovulación Sustentabilidad

Suspensión neumática

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS, Año 2, No. 19, Noviembre 2015, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, Estado de México, www.serzenmagazine.com, editorial.serzen@gmail.com. Editor responsable: Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-012411531500-102,ISSN: en trámite, ambos otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este número, Elizabeth Griselda Urbina Moreno/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Miguel Angel Perulles Albores. Fecha de última modificación, 1 de octubre de 2015. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Editorial “La rueda del tiempo”… es un libro que tengo a lado de Carlos Castaneda, que viene a propósito de este numero, siempre vamos avanzando en la vida y si un ciclo no lo cerramos bien, de alguna manera regresará para cerrarlo, y así seguimos también abriendo nuevos.

De eso se trata lo que quiero platicarles, empezamos un nuevo ciclo en Ser Zen Magazine, ya esta en internet Ser Zen Radio, un nuevo espacio donde como en la revista compartiremos temas que lleven a una vida armónica a todos los radio escuchas, acompañados de música, espacios de meditación y mucho más. Los invito a escuchar www.serzenradio.com y por supuesto a que nos manden todas sus sugerencias para ir poco a poco integrando todo lo que les llama la atención.

Y ya aterrizando en este número de Ser Zen Magazine les traemos un consejo de cómo apapachar a nuestro cuerpo, hablamos de la valentía e incorporamos un tema que no habíamos tratado antes sobre el dinero ¿es bueno o es malo para el crecimiento espiritual? Así como una entrevista con Ricardo Eiriz sobre la felicidad y sus libros.

Disfruten la revista y nos escuchamos por la radio.

Miguel Perulles

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Cuerpo

Apapachos El ejercicio para los que no estan acostumbrados a hacerlo es una forma de tortura, es algo que nos cuesta hacer, porque es cansado, porque no estamos en forma fĂ­sica, porque no nos gusta pasar parte de nuestro tiempo haciendo algo que nos pesa y cuesta fisĂ­camente.

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Cuerpo

Pero

si cambiamos la perspectiva de el porque es importante el hacer ejercicio, si dejamos de verlo como algo para alimentar el ego, o para vivir mejor, sino simplemente verlo como darnos un gusto.

¿Un gusto? ¿De qué hablas?

El cuerpo es una máquina biológica que necesita mantenimiento, así como el carro de repente tiene que correr para poder aflojar el motor, el cuerpo de vez en cuando necesita un apapacho, estirarse, utilizar todos sus elementos para poder estar bien. Mover cada músculo, sentir que cada célula esta viva y de esa manera darle las gracias por lo que hace por nosotros.

Nuestro cuerpo es lo que hace que estemos vivos, es nuestro vehículo que nos da una idéntidad, que nos permite transladarnos, comunicarnos, vivir, simplemente eso, vivimos gracias a que nuestro cuerpo nos soporta, nos sustenta, nos da una identidad.

La mejor forma de honrarlo, de agradecerlo es manteniéndolo en la mejor forma posible, no hablo de ser fisiconstructivista, pero si tenerlo cuidado, bien alimentado, sano, y eso incluye el hacer ejercicio de vez en cuando, para que se estire se descomprima, se mantenga activo y en perfecta condición para su uso cotidiano.

Si nos hacemos a la idea de que hacer ejercicio es agradecerle, es mantenerlo y apapacharlo, se mantendrá en mejor forma y cuando hayan pasado unos setenta años de uso el seguirá respondiendo con la intensidad requerida.

No lo veamos como algo duro, como una carga. El ejercicio es la mejor forma de demostrarle a nuestro cuerpo que le agradecemos lo que hace por nosotros y que honramos su función, démosle el apapacho que se merece.

Ni siquiera es complicado, si realmente queremos empezar a apapachar a nuestro cuerpo podemos simplemente caminar, esta comprobado que es un gran ejercicio con beneficios muy buenos para todo nuestro cuerpo, caminar es un ejercicio fácil, seguro y barato. Al ser aeróbico, te ayuda a quemar la grasa y también muchas calorías.

Puede realizarlo prácticamente cualquier persona, incluso las que tienen algún problema físico o quienes nunca hacen ejercicio.

Diversas investigaciones médicas han comprobado las ventajas de caminar sobre otras actividades físicas.

Un ejercicio aeróbico intenso es aconsejable para quien desea obtener una óptima condición cardiovascular; mientras que caminar contribuye a mejorar el estado de salud general, ya que sus beneficios son muchos: Fortalece el corazón y los pulmones.

Mejora la circulación sanguínea.

Mejora el tono muscular.

Disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad, debido que al caminar se producen endorfinas, el tranquilizante natural de nuestro organismo.

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Cuerpo

Previene la osteoporosis.

Reduce significativamente el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

30 minutos de caminata rápida diariamente te permitirán consumir alrededor de 120 calorías más, sin subir de peso.

Al terminar de caminar: Dedica 10 minutos a estirar los músculos.

Toma un poco de agua si lo necesitas.

Procura no ingerir alimentos inmediatamente después de hacer ejercicio.

Disfruta de la sensación de bienestar que te proporciona el caminar, con la constancia en pocos días sentirás los beneficios del caminar, la ligereza. Tu cuerpo agradece que estires los músculos, que lo consientas. Así que disfrútalo y apapachalo como se debe.

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Cuerpo

Las vitaminas mĂşltiples y los suplementos: ÂżTomarlos o no tomarlos?

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Cuerpo

“A menudo la gente me pregunta si debe o no tomar ciertas vitaminas y suplementos. La respuesta, francamente, es que todo depende”, dice Anne Harguth, especialista en dietética del Sistema de Salud de Mayo Clinic.

Las pautas alimentarias para los estadounidenses dicen que las necesidades nutricionales deben satisfacerse fundamentalmente a través de la alimentación, pero algunos creen que tomar ciertos suplementos puede ser la mejor manera de obtener los nutrientes que su alimentación posiblemente carece. No obstante, Harguth advierte que es importante entender la repercusión exacta de los suplementos sobre el cuerpo, antes de sacar el dinero para comprarlos.

Los suplementos no deben reemplazar a los alimentos naturales porque no pueden reproducir todos los beneficios para la salud de los alimentos naturales. Las frutas y las verduras, por ejemplo, contienen muchos nutrientes diferentes que aportan ventajas saludables para el cuerpo humano.

Por lo tanto, dependiendo de la alimentación y del estado físico actuales, podría no ser necesario gastar dinero en suplementos.

A continuación se mencionan las tres ventajas principales para la salud que tienen los alimentos naturales frente a los suplementos:

Mayor nutrición. Los alimentos naturales son complejos y contienen una variedad de micro-

nutrientes necesarios para el cuerpo, no solamente uno. Una naranja, por ejemplo, aporta vitamina C además de un poco de beta-caroteno, calcio y otro nutrientes. Todos estos compuestos posiblemente funcionan de forma conjunta a fin de producir un efecto provechoso para la salud.

Fibra básica. Los alimentos naturales, como los granos integrales, las frutas, las verduras y las

legumbres aportan fibra alimentaria, y la mayoría de alimentos con alto contenido de fibra también son ricos en otros nutrientes básicos. La fibra, ingerida como parte de una alimentación sana, puede servir para prevenir ciertas enfermedades, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca, además de ayudar a controlar el estreñimiento.

Sustancias protectoras. Los alimentos naturales contienen otras sustancias importantes para

la buena salud. Por ejemplo, las frutas y verduras contienen unas sustancias de producción natural llamadas fitoquímicos que pueden proteger contra el cáncer, la enfermedad cardíaca, la diabetes y la hipertensión. Muchos de estos alimentos también son buenas fuentes de antioxidantes, o sustancias que lentifican la oxidación, que a su vez, es el proceso natural que conduce a daños en las células y los tejidos del cuerpo.

Es recomendable suplementar las vitaminas y los minerales en algunas personas que padecen ciertas afecciones. Estos suplementos serían convenientes para las siguientes personas: • Quienes no comen bien o consumen menos de 1600 calorías diarias.

• Los vegetarianos, estrictos o no, que comen limitada variedad de alimentos.

• Quienes no ingieren dos o tres porciones de pescado por semana. Cuando es difícil alcanzar esa cantidad, algunos expertos recomiendan añadir aceite de pescado al régimen alimentario.

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Cuerpo

• Las mujeres que sufren sangrados fuertes durante la menstruación.

• Quienes tienen alguna enfermedad que afecta la manera en la que el cuerpo absorbe los nutrientes, tales como diarrea crónica, alergias alimentarias, intolerancia a alimentos, o una enfermedad del hígado, de la vesícula biliar, de los intestinos o del páncreas.

• Las personas con cirugía del tracto digestivo que no pueden digerir o absorber bien los nutrientes.

“En resumen, si eres una persona bastante sana que ingiere una alimentación bien balanceada y con amplia variedad de alimentos, que incluye frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales, legumbres, carnes magras y pescado, muy posiblemente no necesitas tomar suplementos”, explica Harguth. “No obstante, consulta con el equipo de atención médica y el especialista en dietética si tienes alguna pregunta o duda”.

Micah Dorfner

Relaciones Públicas de Mayo Clinic

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Cuerpo

Tú eres la marca de tu país Cuando hablamos de marca casi siempre nos limitamos al aspecto individual, al personal, pero los países también tienen marca y esta la construyen sus gobiernos pero sobre todo sus ciudadanos. Tú también eres la marca de tu país ¿Lo sabías?.

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Cuerpo

Estas últimas semanas he estado muy ocupada ultimando los detalles de la Escuela Elegancia 2.0, todo un acontecimiento para nosotros que está teniendo una inmejorable acogida entre los seguidores de esta gran comunidad hispana. Pero poco antes de esta locura, pude disfrutar de un precioso crucero por las islas griegas. Entre los muchos paisajes, ciudades y gentes que conocí, hubo algo que me llamó poderosamente la atención.

Embarcados durante una semana con pasajeros de múltiples nacionalidades, pude comprobar cómo el comportamiento de los habitantes de cada país tiene bastante en común y que cuando se oían risas y gritos estridentes provenientes de algún grupo, todos sabíamos, casi con certeza, que eran españoles o mexicanos. No es novedad que los latinos somos más bulliciosos, pero llegar a invadir el espacio auditivo compartiendo con el resto del mundo ocurrencias y chascarrillos no deja de ser molesto y despierta miradas de desaprobación.

Desde estas páginas estamos incidiendo mucho en la importancia de la marca personal. El gobierno español lleva años haciendo un gran esfuerzo por promover la Marca España, como estoy segura que también lo hacen otros países, pero como ciudadanos ¿sabemos que cuando estamos fuera de nuestras fronteras estamos representando a nuestro país?

Nuestra actitud es marca personal y de procedencia Que la tripulación de un crucero o un avión, te comenten que determinados miembros de algún país son especialmente mal educados, o todo lo contrario, garantía de cortesía y buenos modales, da que pensar.

No debes solo prestar atención al modo de vestir, al comportarte con clientes, compañeros de trabajo y amistades, poner extremo cuidado en tu reputación digital, sino tomar conciencia de que un caballero lo es en todos sus ámbitos y por supuesto cuando está representando a una empresa o a una nación aunque no haya sido nombrado personal diplomático.

Conseguir que el mundo deje de ver a los países latinos como escandalosos y poco trabajadores, defender nuestras virtudes (que son muchas), dejar de imitar a los países anglosajones y mostrar al resto toda la calidez y saber estar de la que somos capaces, irá en beneficio, por supuesto de nuestra Marca Personal, pero también de nuestra nación. ¿Te gustan los temas de comunicación y protocolo? Te invito a conocer Claves para Mejorar la Imagen Profesional. Un curso online en el que descubrirás como conseguir una marca de 10. ¡Nos vemos pronto!.

Elena Valor Especialista en Comunicación, Imagen y Protocolo Licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense Madrid, España. www.elenavalor.com

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La Libertad

Mente

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Ahora que pasaron en el país las fiestas patrias en donde nos volvimos un pueblo “libre” me pregunte ¿qué es ser un hombre libre?

Según la Real Academia Española: Libertad: Facultad natural que tiene el hombre de obrar de una manera o de otra, y de no obrar, por lo que es responsable de sus actos.

Entiendo claramente lo de ser responsables de nuestros actos, pero me cuestiono ¿realmente tenemos la facultad para obrar de una manera u otra ó simplemente no obrar de ninguna?

Enredados en nuestra sociedad y en los roles que esta misma conlleva es muy complicado de repente el poder gozar de esa “libertad” que se supone tenemos, envueltos en un sistema donde debemos consumir, que esperan nuestros familiares esperan que trabajemos en tal lado o que estudiemos esta otra cosa, donde se nos juzga por actuar de ciertas maneras y por diferentes razones no hacemos lo que quisiéramos. ¿Es esa la libertad que nos ganamos? ¿es esa la libertad que nos merecemos?

En un mundo donde cada ves nos quieren decir que hacer, que comprar, que esta de moda para vestir o para regalar ¿cuál es nuestra verdadera libertad? Nuestra libertad se encuentra en nuestro propio ser, para lo que tenemos libertad es únicamente en nosotros mismos y con eso nos basta y sobra y hasta es suficiente, muchas veces el miedo no nos deja actuar como quisiéramos, el miedo a que nos juzguen, a nuestra familia, ya sea defraudarlos o que no nos apoyen, el miedo a que no tengamos para comer, el miedo a no lograr eso que tanto anhelamos. ¿En que consiste esa libertad que tenemos? En eso mismo, es poder enfrentar ese miedo y hacer lo que nuestro ser, lo que nuestra alma nos pide a gritos que hagamos, que corramos esa carrera, que nos pongamos ese vestido violeta que nos encanta pero que no nos atrevemos a usar en publico, que cursemos la carrera que nos apasiona sin hacer caso a los que dicen que de eso no viviremos nunca, a dar ese gran paso y saludar a esa chic@ que tanto nos gusta, a tener el valor de vender todo e ir a conocer el otro lado del mundo, nuestra libertad es hacer lo que queramos con nuestra vida siempre y cuando no afectemos a los demás, si cumplo mi sueño y soy feliz en ello la gente que me ama debe ser feliz por mi felicidad, pero si me detengo a no hacer nada de lo que me da miedo por eso mismo, por el miedo, simplemente estoy dejando de lado lo mas valioso que tengo “mi libertad”, por que con los años seguramente de lo único que me arrepentiré en la vida fue lo que no hice o lo que hice por miedo, por que a lo mejor por miedo a esas mismas cosas, el que diran, la familia, el dinero, etc, hice cosas que no quería, estudiar derecho y no filosofía, entrar a trabajar al negocio familiar y no hacer mi negocio, quedarme y no salir de viaje y tantos ejemplos que se podrían poner.

Mente

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Mente

Los invito a reflexionar, a no dejar de lado el único derecho que tienen cien por ciento en sus manos, la libertad, la libertad de que, de ser felices, ese derecho nadie se los puede quitar, y se es feliz jugando futbol en la calle una tarde con los niños de la cuadra, así como paseando por un parque o invitando a alguien al cine, pero también en cosas mas materiales como trabajar en lo que siempre has querido sin importar el que dirán o el que piensen.

Seamos libres, de que sirve estar encerrado en el trabajo todo el día si a final de cuentas no somos felices, no ejercemos nuestra libertad de hacer lo que necesitamos hacer, y puede que no sea fácil, que uno no pueda decir “mañana dejo todo y empiezo de cero” pero cuando uno se decide a buscar la libertad bien puede ir cultivando un plan para poder estar en libertad en unos meses, incluso en unos años, pero con la voluntad de que en ese período hare hasta lo imposible para que en cuanto pueda yo disfrute eso que tanto me merezco, la libertad de obrar de una o de otra manera o incluso si se me antoja, de no obrar de manera alguna

MP

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Mente

Construye tu futuro

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Estamos cerca de cerrar este año, y estamos en el periodo de iniciar la planeación del siguiente año, y nos queremos plantear objetivos y metas en el siguiente nivel, metas que personas que consideras exitosas solo logran. Esto puede ser una realidad en ti. El modelado con Programación Neurolingüistíca (PNL) es el estudio de cómo la gente consigue resultados exitosos en sus vidas, y cómo copiarlos para que cualquier persona pueda obtener resultados similares.

Por lo tanto, en su forma más simple, el modelado con PNL es el estudio de los aspectos que hacen a una persona exitosa. Es decir, los pensamientos, habilidades, comportamientos, valores, creencias y otras cualidades que utilizan para sobresalir en una actividad. Esto nos ayuda a descubrir los “mecanismos” de pensamiento, sentimiento y comportamiento que hacen a un ejecutivo o profesional exitoso.

Aprendes de otras personas al hacer preguntas, al escuchar y observar cuidadosamente sus respuestas. Con ello posiblemente tendrás algunos descubrimientos útiles – como la forma en que se preparan para afrontar una situación en particular o la manera en que se recuperan de los contratiempos.

El modelado con PNL podrías incorporar algunos de sus métodos a tu propio repertorio conductual, o incluso contagiarte de su interés por el tema e iniciar esa misma actividad que te llevará al éxito.

La otra persona también se beneficia del proceso de modelado, ya que muchas personas toman por sentado sus habilidades. Cuando haces preguntas detalladas acerca de la estrategia que usan para hacer algo, usualmente reconocen lo hábil que son en esa actividad.

Con la calidad de las preguntas se da ideas a la otra persona de cómo mejorar su estrategia. Les ayudas a mejorar cuando te cuentan sobre su estrategia.

Al usar el auto-modelado descubres más acerca de tus sentimientos, pensamientos y comportamientos, descubres los anclajes con los que respondes automáticamente, como el modo de usar tus cinco sentidos, cómo te hablas a ti mismo, cómo utilizas tu cuerpo, y cómo cada uno de estos elementos contribuye a los sentimientos que experimentas.

Fases principales en el modelado 1. Observa al modelo Esta fase se trata de imaginarte a ti mismo completamente sumergido en la realidad de otra persona mediante el uso de lo que la PNL llama a un cambio de perspectiva a segunda posición.

Tu atención debe centrarse en “qué” hace la persona (comportamiento y fisiología), “cómo” lo hacen (estrategias internas de pensamiento), y “por qué” lo hacen (compatible con las creencias y supuestos).

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Podemos obtener el “qué” por medio de la observación directa. El “cómo” y el “por qué” se obtienen mediante cierto tipo de preguntas.

2. Encuentra la diferencia que hace la diferencia Una de las ventajas del modelado con PNL es que permite un aprendizaje acelerado, ya que analiza todos los elementos que llevan a un resultado específico, y luego se quitan los que no son necesarios. De esta forma, en lugar de tomar años aprender a ser un gran profesional, puede tomar cuestión de días o hasta horas con el método adecuado.

Al eliminar sistemáticamente elementos de la conducta del modelo, podemos encontrar piezas que son esenciales. Si el proceso sigue funcionando sin ese elemento, sabremos que no era relevante.

Las preguntas importantes sugeridas son: • ¿Cuáles son los patrones de comportamiento que hacen tener éxito a la persona?

• ¿Cómo logra sus resultados?

• ¿Qué hizo que es diferente de una persona que no tiene éxito?

• ¿Cuál es la diferencia que hace la diferencia?

Cuando tenga todas las piezas del comportamiento que desee modelar, entonces se puede refinar y secuenciar el modelo.

3. Diseña un método para copiar o enseñar la habilidad Hasta que no tengas todas las piezas relevantes de una habilidad y la secuencia en que se producen, no lo podrás aprender o enseñar con eficacia.

Ensayar la secuencia natural de la habilidad es importante. Por ejemplo, si tratas de hacer un pastel al ponerlo en el horno antes de mezclar los ingredientes tendrías un panque horroroso. Sin embargo, en algunos casos es posible aprender o enseñar los distintos elementos de una habilidad fuera de secuencia y fuera de contexto, y aún así tener éxito.

Al utilizar el modelado con PNL, te darás cuenta que es un proceso de gran alcance que puede acelerar el aprendizaje de cualquier habilidad exitosa. Es importante desarrollar esta técnica para lograr una buena formación profesional en cualquier ámbito.

Luis Mata Viñuela Master en PNL. Generador de cambios; le gusta buscar donde esta el siguiente limite.

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Mente

Dinero ÂżHace falta para la felicidad?

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Hace muy poco que escuché una conferencia sobre la manera de pensar de la gente millonaria, me llamó la atención que el orador mencionó algo que hace muchos años decía casi con las mismas palabras una guía espiritual con la que platicaba: ¿Cómo era posible que dos temas aparentemente tan alejados coincidían en esto? Y sí lo hacían, los dos mencionaban que para que un ser humano fuera feliz debe tener cuatro bases sobre las que apoyarse: espiritual, emocional, mental y físico material. Debemos tener en perfecta armonía estas cuatro áreas en nuestra vida para poder disfrutar plenamente de la vida.

Por lo regular cuando uno busca el bienestar empieza a trabajar o el lado mental o la espiritualidad, pero cuando uno busca armonía en su vida no se piensa en el dinero, siempre nos han inculcado que este no compra la felicidad, que el dinero es malo, que los ricos son malas personas y no tienen alma.

Sin embargo mientras más conozco de espiritualidad, más entiendo que se debe tener un equilibrio material. Estamos en la Tierra, en un mundo material, debemos aprender a manejar la materia y sí, el dinero no compra la felicidad, la felicidad uno la crea. El dinero es parte importante en este mundo material y parte de equilibrar nuestra vida es por supuesto limpiar nuestra mente, saber entender y manejar nuestras emociones y tener una vida espiritual donde honramos al ser creador en el que creemos o a nuestra propia vida.

Quiero compartirles lo que Steve Siebold nos dice sobre la gente que sí sabe manejar esta parte material de la existencia. Él después de pasar 30 años entrevistando a personas millonarias comparte 18 hábitos que detecto en estos maestros de la materia, los cuales pueden ayudarnos a entender como equilibrarnos también en esta área de nuestras vidas:

1. Crean su propio destino.

Nunca culpan, justifican ó critican como la mayoría de la gente. Saben que cuando culpan y critican se convierten en una víctima.

2. Los ricos juegan el juego del dinero para ganar, la mayoría de la gente juega el juego del dinero

para no perder. ¿Cuál es la diferencia entre estos dos? Los ricos juegan el juego del dinero para GANAR mucho dinero; y la mayoría de la gente juega el juego de dinero sólo para tener suficiente dinero para vivir.

3. Los ricos están 100% comprometidos con ser ricos.

Déjame hacerte una pregunta ¿Quieres ser rico? Tu podrías decir: “Por supuesto que quiero ser rico, yo no invertir en esta oportunidad si no quiero ser rico”. La mayoría de las personas sólo desean ser ricos y no les importa no ser rico. Los ricos tienen un fuerte deseo de ser rico y exitoso. Ellos saben que llegar a ser rico es su principal prioridad y simplemente no puede aceptar no serlo.

4. La gratificación retrasada.

Lo que mantiene a la mayoría de la gente rica es la costumbre de no esperar la gratificación instantánea.

La gratificación instantánea es el hábito de siempre disfrutar ahora y no tener la paciencia para esperar a los beneficios futuros, como resultado de esto los que no son ricos gastan mucho más de lo que invierten y cuando se trata de invertir en libros y seminarios, estas personas siempre van a pensarlo dos veces, ya que tienen que esperar a ver los beneficios futuros.

5. Los ricos piensan GRANDE.

Se fijan metas desafiantes para sí mismo.

6. Los ricos se centran en la oportunidad.

Y la oportunidad siempre viene con obstáculos. Es como un paquete; uno no puede aprovechar la ocasión para ‘dejar’ los obstáculos atrás.

Cuando hay retos y obstáculos, la mayoría de la gente se centran en ellos y luego dan excusas como: “Soy demasiado joven”, “No tengo suficiente dinero” y finalmente se quedan con la creencia de que su destino es ser pobres para siempre. Los ricos se centran en la oportunidad en lugar de los obstáculos.

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7. Los ricos tienen respeto y amor por el dinero.

Cuando muchos de nosotros crecemos, podemos aprender, sin saberlo, muchas creencias limitantes y asociaciones dolorosas hacia el dinero en nuestras familias, con amigos, profesores, etcétera. Si vienes de una familia de clase media, es posible que le haya enseñado que “el dinero no crece en los árboles”, “la inversión es arriesgada”, “el dinero te va a cambiar”, “ahorra dinero para los días de lluvias”, por mencionar algunas frases.

Como resultado, tu mente subconsciente asocia tanto miedo y sentimientos negativos hacia el dinero que te impedirá llegar a ser rico. Tu mente subconsciente no te permitirá llegar a ser rico, ya que te traería más “problemas” o hacerte una “mala persona”. Sin embargo, debes entender que tus padres y maestros que te dijeron esto pensaban que era un buen consejo.

8. Siempre hacer más de lo esperado.

Los ricos son creadores de valor. Los creadores de valor tienen la costumbre de hacer mucho más de lo que se espera. Si se les paga $3,000 van a trabajar como si se les pagara $10,000. Si se espera que genere $ 20,000 el valor de las ganancias, crearán $50,000. Son gente que busca obtener un ascenso muy rápido y conseguir duplicar sus ingresos o triplicarlos cada año.

El hábito no sólo se aplican a los empleados, se aplica a cualquier persona que se veas como una súper estrella o un gran empresario.

Cuando fue entrevistado Michael Jordan y se le preguntó cómo llegó a ser el mejor jugador de baloncesto del mundo, respondió: “Yo esperaba más de mí de lo que nadie podría jamás esperar de mi. Cuando mi entrenador espera que yo entrene 3 veces por semana, yo entrenaba 5 veces. Cuando mi entrenador espera que anotara 15 puntos cada juego, yo buscaba anotar 36 puntos. Es por eso que soy el mejor en el mundo”.

9. Los ricos están dispuestos a promover sus valores y a ellos mismos.

10. Los ricos son más grandes que sus problemas.

Cuando viene un problema en el que muchas personas se desaniman y dejan que el problema los ahogue sin resolverlo. Los ricos van a tratar de resolver sus problemas sea como sea.

11. Los ricos cobran según los resultados.

Ellos optaron por no hacerse ricos perdiendo el tiempo. Eligen ganar dinero basado en el desempeño y resultados

12. Los ricos piensan en TODO.

La mayoría de la gente piensa que si quieres ganar mucho dinero, tendrás que sacrificar otras cosas. Los ricos creen que puedes ganar millones sin sacrificar nada.

13. Los ricos se centran en su patrimonio neto.

Las personas con grandes coches o casa no son necesariamente ricos. Ellos pueden tener una gran cantidad de préstamos y deudas.

14. La gente rica administrar bien su dinero.

Toman riesgo calculado antes de invertir su dinero. La mayoría de las personas gastan la mayor parte de su dinero en cosas

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de lujo después de su cheque de pago. Pero los ricos buscan con su dinero oportunidades para hacer crecer su dinero.

15. La mayoría de la gente deja de fumar por miedo, la duda y la preocupación.

Los ricos actúan a pesar del miedo, la duda y la preocupación.

16. La gente rica constantemente aprende y crece.

Los ricos están dispuestos a aprender de otras personas sin tener en cuenta la educación de los demás, la edad, etc.

17. Los ricos tienen su dinero trabajando duro para ellos.

La gente rica sabe cómo buscar una oportunidad, invertirlo y luego ver su dinero ‘creciendo’. Pero la mayoría de la gente trabaja duro para el dinero. Sacrifican su tiempo para obtener más dinero.

18. Deja a un lado el miedo y la escasez a la hora de pensar, y comienza a ver las cosas buenas del dinero:

La libertad financiera, la oportunidad, la posibilidad, y la abundancia. “El dinero no da la felicidad, de acuerdo, pero la libertad financiera sí da la felicidad, y mucha”.

Después de leer estos consejos ¿Qué piensas?

En la búsqueda del equilibrio en nuestra vida debemos considerar como dije al principio tener una buena salud mental, sabiendo limpiar esas telarañas que de repente podemos hacernos con las ideas y recuerdos. Encontrar como tener una buena vida emocional, como expresar y manejar las emociones. Reconocer y vivir nuestra espiritualidad, sea con una religión, con una filosofía o solo encontrando nuestra propia espiritualidad y vivirla, honrarla y gozarla. Para completar esos pilares que sostendrán nuestra vida en la Tierra debemos aprender a manejar la materia, a generar riqueza con lo que nos gusta hacer y vivir plenamente.

Espero que estos consejos ayuden a que veamos de otra manera el dinero y nuestra forma de relacionarnos con él.

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Espiritu

Carlos Castaneda

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Castaneda fue un personaje que cultivó el misterio y el suspense durante toda su vida, y por no saberse no se conoce exactamente ni la fecha ni el lugar en qué nació (Perú, Brasil, 1925, 1935?...).

Lo único que se sabe del cierto es que se trasladó a California para cursar estudios de antropología en la Universidad de Los Ángeles, y que allí conoció a un indio yaquí al que habían invitado a dar unas charlas.

Más tarde empezó a publicar unos libros que se movían entre la antropología, el chamanismo y el realismo mágico, alcanzando tras su publicación inmensas cotas de popularidad, controversia, admiración y polémica.

Lo demás forma parte de las diversas leyendas que sobre este personaje han circulado. Y es una de estas leyendas en la que nos basaremos para bosquejar una aproximación a su biografía literaria.

El indio yaqui -que más tarde ser convertiría el popular protagonista de los libros de Castaneda, don Juan-, había sido invitado a la Universidad estadounidense por una profesora que por aquél entonces era compañera de Castaneda. Al no hablar el inglés, fue invitado a hospedarse en la casa de Castaneda, que le serviría de intérprete, y entre ambos surgió una relación más próxima que la de un alumno y un conferencista.

Sin tener los estudios terminados Castaneda empezó a barajar la posibilidad de realizar estudio de campo con don Juan, en México. Alentado en la empresa por un profesor, y con el ánimo de estudiar el chamanismo desde dentro -no necesariamente desde los parámetros académicos de la antropología-, se lanzó en su intento.

La leyenda sigue, y dice que don Juan, al regresar a su tierra, fue asesinado -según se cuenta como represalia por haber revelado secretos de su cultura al hombre blanco-. Así, cuando Castaneda bajó a México para dar con él, sus planes quedaron parcialmente truncados. Pero siendo la lectura una de las grandes aficiones de Castaneda, mundo que le apasionaba hasta consumirle, se empapó de libros de antropología, antiguas culturas, chamanismo y mitología que encontró por las bibliotecas de diversas ciudades latinoamericanas. Y a partir de ahí emprendiendo un trabajo que llegaría a ser conocido en el mundo entero, y que es una mezcla del ‘antropólogo inocente’ que va a estudiar con un indio ignorante, y que acaba siendo él mismo el investigado, hasta llegar a emprender el arduo camino de convertirse en ‘hombre de conocimiento’.

Aunque el origen de los libros de Castaneda seguirá siendo siempre un misterio, no puede negarse que el autor tenía un conocimiento notable de los estados alterados de consciencia, de los efectos de las plantas visionarias y de formas de pensar de las culturas arcaicas del continente americano. Además, su habilidad con la pluma, los apuntes psicológicos de los personajes que desfilan por sus libros, la capacidad para mantener en vilo al lector, y el acierto de contactar con los desvelos e intereses de una época, acabaron por dar en el clavo y convertir su obra en un punto de referencia.

Espiritu

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Para acabar, mencionar que el personaje descrito por Castaneda no es un chamán en el sentido tradicional del término -o sea, una persona que se dedica a realizar sesiones en bien de la comunidad, o para sanar-, sino que representa una ‘persona de conocimiento’ que sigue su propio camino personal para descubrir y entrenarse, empleando plantas u otras técnicas, en su relación con el mundo, con su parte invisible y misteriosa.

A continuación una selección de citas de sus libros: “Percibir la esencia de todo nos hace comprender, clasificar y describir al mundo, en términos completamente nuevos; en términos mucho más incitantes y sofisticados.”

“Estamos al final de nuestra labor; toda la instrucción necesaria te ha sido dada y ahora debes detenerte, volver la vista y reconsiderar tus pasos.”

“Intentar es mucho más simple, y al mismo tiempo, infinitamente más complejo. Requiere imaginación, disciplina y propósito.”

“Un guerrero actúa en vez de hablar.”

“Cuando un guerrero tiene por fuerza que creer, lo hace porque así lo escoge, como expresión de su predilección más íntima... Un guerrero no cree; un guerrero tiene que creer.”

“Cuando un guerrero aprende a detener el diálogo interno, todo es posible; los más rebuscados planes están al alcance de la mano.”

No le temo a nada, por lo tanto podré verme a mí mismo.”

“Un hombre sabio vive actuando y no pensando en actuar.”

“Nada en este mundo es un regalo. Todo debe ser adquirido mediante el aprendizaje y el trabajo duro” “Ningún camino lleva a ninguna parte, pero uno tiene corazón y el otro no. Uno hace gozoso el viaje; mientras lo sigas, eres uno con él. El otro te hará maldecir la vida. Uno te hace fuerte, el otro te debilita”

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“Sólo como guerrero puede uno soportar el camino del conocimiento. Un guerrero no puede quejarse o lamentarse por nada. Su vida es un interminable desafío, y los desafíos no pueden ser bueno o malo. Los desafíos son simplemente desafíos.”

“Sentirse importante lo hace a uno pesado, torpe y vano. Para ser un guerrero uno necesita ser ligero y fluido.”

“El espíritu de un guerrero no está orientado a consentirse o quejarse, ni está orientado a ganar o perder. El espíritu de un guerrero sólo está orientado a la lucha, y cada lucha la vive como si fuera su última batalla en la tierra.”

“Decidir no significa escoger un momento arbitrario. Decidir significa que has puesto tu espíritu en orden impecable, y que has hecho todo lo posible por ser digno del conocimiento y el poder.”

“Primero, este es un mundo de energía, y después, un mundo de objetos. Si no empezamos con la premisa de que es un mundo de energía, nunca seremos capaces de percibir energía directamente.”

“Todos los caminos son iguales, no nos llevan a ninguna parte. Por lo tanto, ¡elige un camino con el corazón!”

“La diferencia básica entre un hombre ordinario y un guerrero es que el guerrero toma todo como un reto, mientras que un hombre ordinario toma todo como una bendición o una maldición.”

“Yo personalmente detesto la oscuridad y la morbidez de la mente. Me gusta la inmensidad del pensamiento.”

“Contempla cada camino de cerca, entonces hazte esta pregunta crucial: ¿me lleva el corazón por esta ruta? Si lo hace, entonces el camino es bueno. Si no es así, es inútil.”

“El chiste está en lo que uno recalca. O nos hacemos infelices o nos hacemos fuertes. La cantidad de trabajo es la misma.”

“El guerrero que esté en la posición de volverse maestro debe andar siempre despierto para así coger su centímetro cúbico de suerte.”

“En estos libros no está el conocimiento, lo que hay en ellos son índices. Tú tienes que ser capaz de poner en práctica lo que sugieren para conocer lo que los índices indican. Tienes que caminar con tus propios pies, en la dirección que señalan, para corroborar por ti mismo y vivir el conocimiento al que se refieren.”

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Los destellos de la vida ¿Qué pasaría si un día te levantarás y tuvieras todas las respuestas que buscabas en la vida?

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Recuerdo el primer día que tuve la capacidad de saber que algo era certero, me sentí poderosa y al mismo tiempo temerosa de saber las respuestas que buscaba en mi vida. Todos los días tenía en mi cabeza miles de preguntas sobre si lo que estaba haciendo sería lo correcto, sobre si al hacer aquello ayudaría verdaderamente a quien me lo solicitaba, y un día todas las respuestas que necesitaba se me fueron presentando, me sentí más ligera y empecé a comunicarme plenamente con mis guías y con los de los demás.

Parecía extraño el hecho de tener las respuestas que la gente me solicitaba, tenía una gran satisfacción al darme cuenta que en verdad ayudaba a los demás al darles algún mensaje de sus guías o de su propia alma, respuestas a preguntas que sólo ellos se habían hecho en su mente sin que nadie las supiera, y lo más maravilloso era que servía de canal, y aunque nunca había creído en esas cosas, Dios, el gran creador, el Universo o como respetuosamente cada quien le llame, me había puesto en esa sintonía en servicio de los demás.

Porque sinceramente no soy yo, decir que soy yo sería parte de mi ego, el cual no tiene nada que ver, cuando esto sucede algo mágico pasa y una luz, en verdad, cruza mi camino y percibo cosas que los ojos no ven ni sienten, es algo tan grande y difícil de explicar.

Desde entonces mi existencia cobró mayor sentido, todo lo que parecía una ilusión se torno en realidad y viceversa, empecé a conocer el valor del amor incondicional, y todas las piezas de mi vida se acomodaron en su justo lugar. Dejé de verme como un ser separado y aprendí que todos coexistimos en unidad.

Para mi es algo que transformó mi vida, y es algo que así como yo lo he logrado, muchos más lo pueden alcanzar, estamos en el tiempo en que al comprender que todos somos uno y que servimos en amor incondicional, Dios, el Universo o como cada quien le quiera llamar, nos deja entrar en su frecuencia vibratoria de unión y ayuda espiritual.

Con ello vemos que nuestra misión en la vida no es sólo crear, también lo es disipar cualquier duda y miedo para llegar a nuestro despertar espiritual, para llegar a ser quienes somos en verdad, darnos cuenta de que esta es una ilusoria realidad, y que si somos coherentes podremos despertar nuestra conexión más íntima con nuestro verdadero yo, con nuestro yo real.

Cada paso que he dado desde entonces me hace crear una nueva realidad, me hace saber que YO SOY YO al servicio de mi hermana humanidad. Es difícil ver a los demás como iguales, pero créanme, al quitarnos egos y apegos nos daremos cuenta de nuestra pequeñez y grandeza, de nuestra “no realidad”, nos empoderaremos para crear nuestra realidad, nos quitaremos dogmas que no nos corresponden y estaremos comprendiendo poco a poco quienes somos en verdad, nuestra misión en la Tierra y a quienes venimos a ayudar. Para ello, como ya lo dije hay que ser coherentes con nuestro modo de ser, pensar y actuar, y sentir el amor divino, el amor incondicional.

De verdad agradezco su lectura y créanme que no es fácil vivir en este plano con tanta densidad, pero si dejamos a nuestro ser fluir sin forzar todo se dará en armonía y en el tiempo justo en que todo tenga que pasar.

Deseo con amor que muy pronto encuentres la frecuencia vibratoria que te hará despertar y conocer en amor incondicional tu verdadero propósito en este plano.

Con gratitud Michela Luz.

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Ricardo Eiriz

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Después de tener una vida para muchos exitosa, decidió dar un giro radical para convertirse en un profesional de la felicidad, no sólo a nivel teórico, también a nivel práctico.

Es autor de los libros: “Escoge tu camino a la felicidad y el éxito”, “Un curso de felicidad”, “Apunta Alto” y “El alma de la salud”. También es el creador del Método Integra, el cual ayuda a quienes lo toman a alcanzar cualquier objetivo en su vida.

Platicamos con él, en exclusiva para Ser Zen Magazine, y esto es lo que nos compartió sobre su persona y cómo ve él la felicidad.

Entrevista

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¿Antes de dedicarte a ser feliz cómo eras?

Era un ejecutivo que dedicaba mucho tiempo a trabajar y tenía éxito con una vida posiblemente soñada por muchos, pero yo no me sentía exitosos, sentía que mi vida era dirigida por la sociedad. Que cualquiera en mi lugar estaría haciendo exactamente lo mismo que yo, y en consecuencia no era mi vida, era una vida programada.

¿Quiénes te han marcado en tu vida?

No soy una persona de guías, mi trabajo ha sido bastante autodidacta, evidentemente hay muchas personas que admiro, que me ha llegado su mensaje, pero no me quedo con uno. Me encanta Gregg Braden, Wayne Dyer. Hay personas fantásticas que transmiten mensajes maravillosos, y al final entiendes que el mensaje de todos los guías, de todos los grandes líderes espirituales a lo largo de la historia, dicho de forma diferente pero es el mismo, todos somos transmisores de una determinada información, entonces para mi lo importante no es la persona, lo importante es el mensaje. Lo que a mi me llega es el mensaje, yo no sigo a una persona fielmente, yo sigo un mensaje, una forma de entender a vida y la realidad. Igual todos aquellos que transmiten ese mensaje son personas fantásticas, maravillosas, dignas de admiración.

¿Cómo crees que la situación económica actual afecta a las personas en su desarrollo personal?

La mayoría de las personas están viviendo una vida basada en un concepto de la felicidad que parte de que tienes que tener dinero, éxito, una determinada situación , pero estamos trasladando la capacidad del poder realmente ser felices en el exterior. Estamos poniendo nuestra felicidad en manos de situaciones y cosas externas, cuando realmente somos nosotros quienes tenemos el poder de dejarlo dentro o dejarlo fuera, si nosotros decidimos dejarlo fuera evidentemente sentirnos mal cuando las circunstancias no acompañen.

Si nos trasladamos al interior y realmente alcanzamos ese estado de bienestar interior, de paz, de equilibrio y de coherencia, en el momento que pasen cosas buenas o malas me va a dar lo mismo porque yo voy a estar bien, las circunstancias no me van a impedir estar bien, no me van a sacar de ese estado de equilibrio. La crisis financiera les afecta a todos aquellos que están sacando de ellos mismos ese poder de ser felices, de estar bien y tranquilos.

¿Es mejor estar bien internamente para después alcanzar lo exterior?

Por supuesto, yo soy un camino de transformación que partió de cambiar fuera, di un cambio drástico en mi vida, cuando decidí que mi profesión es ser feliz, dejé dejar toda esa vida que yo tenía. No es un camino que recomiendo, de hecho recomiendo el camino opuesto, cambia tu interior, yo cambie fuera para cambiar dentro, cambie cosas externas para cambiarme interiormente, pero ese camino no es el fácil, ni el rápido.

El camino fácil es transformarte interiormente, una vez que te transformas interiormente después se va a alinear todo en tu vida para que encaje con esa programación que tu tienes, con ese estado interior, después será muy fácil. Tu vida evolucionará y fluirá en todas las circunstancias, momentos y ámbitos de tu vida.

¿Quién crees que sea la persona más propensa a ser feliz?

Es cualquier persona que decida ser feliz, aquel que realmente toma las decisión en su vida de que va a ser feliz si o sí, que realmente la felicidad es importante para él, esa persona va a ser feliz. Lo que nos impide la mayoría de las ocasiones ser feliz es porque no nos lo planteamos, no nos lo proponemos.

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Todo el mundo dice que quiere ser feliz, pero hay muy poca gente que decide ser feliz, que diga todo me da felicidad, que realmente sea su objetivo y tenga que perseguirlo, dar pasos para conseguirlo. Normalmente esperamos que nos llegue la felicidad, que cuando lleguen las circunstancias x, mi vida no esta fluyendo y algún día fluirá, y no, aquel que realmente decide ser feliz lo es, porque es una decisión personal. Todo el mundo esta capacitado para serlo, absolutamente todo el mundo.

¿Y cómo se logra esa motivación a ser feliz?

la decisión de caminar y ser feliz.

La motivación es un tema de creencias. Al final si tú crees que lo vas a lograr, que tú puedes ser feliz, vas a decidir ir por ese camino. Si tienes una concepción de felicidad que esta basada en esas cosas externas, por supuesto no vas a ser feliz. Si tienes una concepción de felicidad en la cual tienes el poder, la capacidad, entonces vas a tener la posibilidad de estar motivado para hacerlo, vas a tener la capacidad de tomar

Es un tema de cómo concibes tu propia definición de felicidad. Si tu vida esta basada en tener cosas, jamás vas a ser feliz, vas a ser feliz con base en la suma de pequeños momentos, haz tenido placer, haz conseguido éxitos, pero eso es efímero. Hay mucha gente que tiene esa concepción de la felicidad, que realmente piensa que es la suma de esos pequeños momentos, pues entonces tu vida es esa. Ellos no podrán ser felices el cien por ciento de su tiempo, porque su concepción de felicidad es distinta.

De los lugares que has visitado ¿En dónde encuentras a la gente más feliz o más propensa a ser feliz?

Es curioso porque la gente más feliz que me he encontrado, es en aquellos países donde es más la persona y no lo que tiene, con independencia de que tenga o no tenga muchas cosas. Un país donde es tremendamente feliz la gente es Colombia, la gente esta bien, esta alegre en general y mira que tienen la guerrilla, que han convivido con muchas situaciones dramáticas, unas situaciones de caos, y tiene muy poco, pero están muy bien, no necesitan. En el momento que no necesitas trasladar afuera tienes la capacidad de estar bien.

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¿Qué opinas de los estudios que se publican año con año para saber donde vive la gente más feliz?

Cada estudio utiliza parámetros distintos, hay estudios que se utilizan para hacer rankings de los países más o menos felices. Hay estudios que le preguntan a la gente si es feliz, hay otros que miran la calidad de vida, el nivel de posesiones, los índices de paro, cosas externas, el bienestar. Si mides el bienestar y lo defines como felicidad, no tiene nada que ver, estas trasladando fuera esa felicidad.

La mayoría de estudios lo hacen con base en parámetros externos, factores macroeconómicos, ahí no va a estar nunca la felicidad, la felicidad esta en la persona. Normalmente hay países en los que son las experiencias, miden lo externos, si tu mides eso te va a dar muy buenos resultados, si tu comparas los rankings de estos estudios y no tienen nada que ver unos con otros. La clave esta en la definición de felicidad ¿Qué es la felicidad?

Y ¿Qué es la felicidad?

Para mi es un estado interior, de paz, de equilibrio, de coherencia. Si vives en coherencia vives bien, tu vida fluye, no hay tensión, no es una emoción.

¿Crees que se pueda compaginar el ser feliz en las grandes ciudades?

Sí, en cualquier sitio. Nosotros podemos alcanzar este estado de equilibrio y de aislarnos en la justa medida, aislarnos emocionalmente de esas cosas que pasan a nuestro alrededor, con independencia de donde estemos, no tenemos porque dejarnos llevar, podemos abstraernos, y eso no quiere decir cerrar lo ojos ante esas situaciones, tú puedes estar en un lugar lleno de pobreza y ser tremendamente feliz, y ayudando.

La madre Teresa de Calcuta estoy seguro de que era tremendamente feliz haciendo lo que hacía en la India, y estaba en un lugar de miseria, donde la gente no tenía ni para comer, con enfermedades y ella vivía una vida de felicidad y plenitud, lo cual no tiene porque afectarnos, o estar condicionados en absoluto por ese lugar y esas circunstancias. Muchas veces pensamos, si me fuera a vivir a una isla paradisiaca o me fuera a vivir a Nueva York, sería feliz, no. Si tú no eres feliz aquí, no lo vas a ser en otro sitio. Tienes que ser feliz donde estés y con las circunstancias en donde estés.

¿Cómo equilibramos nuestra vida con la tecnología?

La tecnología al igual que cualquier otra cosa externa, no debe ser ápice para ser más o menos feliz. Es decir, nosotros podemos ser felices viviendo en multitud, o podemos serlo aislado del mundo. Un camino para la felicidad es lo que los budistas hacen, la meditación, el aislamiento, el encontrar esa paz interior como mínimo, pero hay otros caminos que te permiten hacerlo con una multitud.

La tecnología es un elemento, pero no tiene que ser ápice en absoluto para que podamos alcanzar con mayor o menor facilidad la felicidad. No nos tiene porque

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afectar, la podemos utilizar en la medida en que nosotros queramos evidentemente en nuestro propio beneficio, pero no es un elemento que nos va a llevar a ser más o menos felices. De hecho se dice que los niños con la tecnología se aíslan más, pero por otro lado se están comunicando, aunque sea por escrito, mucho más de lo que hemos hablado en la historia con nuestros amigos, están en comunicación constante.

El saber transmitir es muy importante, el conseguir que los demás les llegue el mensaje que quieres transmitir a todos los niveles, cuando estás con tus padre, con tus hijos, es muy importante. Sabernos comunicar es un elemento muy importante porque queramos o no vivimos en sociedad, tenemos que sabernos comunicar con esas personas, si no sabemos nos genera tensión, estrés, incoherencia, y en consecuencia no alcanzamos ese estado interior.

¿Cuáles son los pilares de la felicidad para ti?

Para mi son cinco básicamente, el primero es estar bien contigo mismo, si estás bien contigo mismo estarás bien con los demás. Si te valoras, te sientes realizado, consideras que eres una persona que tiene mucho que ofrecer, ese es un pilar muy importante. Si partimos de que no nos aceptamos como somos, difícilmente vamos a ser felices nunca.

El segundo pilar es tener objetivos y metas en la vida. Debemos tener una razón por la que levantarnos por las mañanas, y una claridad absoluta de que aunque tropecemos y nos caigamos, sepamos levantarnos y saber la dirección a la que tenemos que seguir y eso lo sabremos en la medida que tengamos intenciones y metas.

Hay un tercer pilar importante que es vivir en el momento presente, lo único que tenemos es el momento presente, es el momento que yo estoy aquí contigo, es mi vida, todo lo demás no existe, o sea el futuro no sabemos cuando va a venir, el pasado es historia, lo único que tengo es este momento. Hay que disfrutar este momento presente en nuestra vida.

El cuarto sería el sabernos relacionar bien con los demás, dado que somos personas que vivimos en comunidad, sabernos comunicar, transmitir lo valores, lo que queremos, lo que sabemos, nuestros sentimientos hacia los demás, el hacer que nos traten como queremos, y el tratar correctamente a los demás. Es el pilar que nos lleva a vivir perfectamente en comunidad.

Y el quinto pilar es la concepción propia de felicidad que realmente este en nuestras manos al cien por ciento, que no dependamos en nada en absoluto de cosas externas a nosotros, de las circunstancias, de otras personas, tienes que ser feliz con o sin tu pareja, con o sin tus hijos, teniendo una casa maravillosa o pequeñita. No tiene que afectar a tu estado interior de paz y amor, las cosas externas. No voy a poner mi felicidad en manos de nadie, es exclusivamente mía, en el momento en que pongo mi felicidad en manos de otra persona estoy renunciando a ese poder que tengo, transmitiéndole ese poder a otra persona, porque entonces lo pasaremos mal en otras situaciones y saldremos de ese estado interior muchas veces.

¿Crees que la meta final de la existencia humana es ser feliz?

Pienso que la meta final es la coherencia, alcanzar la coherencia, realmente pensar, sentir, decir, todo lo que hagamos en nuestra vida tiene que tener coherencia, si tu alcanzas la razón por la que

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has venido, estas alcanzando el objetivo por el que hemos venido a esta vida.

Tenemos que vivir en coherencia, es lo que tenemos que hacer.

¿Cómo ha cambiado tu vida?

Ha cambiado para bien, en casa se respira tranquilidad, se respira paz, nadie discute porque no es necesario, son mucho más fáciles las cosas. Con los amigos hay de todo, hay amigos que en el momento en que empieza a vibrar en una frecuencia distinta, directamente se van alejando, esta bien. La vida esta en continuo cambio, lo único que tenemos seguro en la vida es un continuo cambio, aparte de la muerte.

Somos energía, la energía esta continuamente en movimiento cambiando, por lo cual las personas vienen y se van de tu vida en el momento en que tienen que marcharse, el cambio esta asegurado, a los amigos no los vamos a tener toda la vida, los amigos que tenías cuando tenías 10, 15 o 20 años para nada son los que tienes ahorita. Algunos siguen presentes.

Tu vas cambiando tu vibración y ellos también en función de cómo vamos evolucionando cada uno nos vamos acercando o alejando a las personas y eso es natural, por lo cual esta evolucionando a que haya coherencia en el exterior, hacia que realmente te relaciones con personas que vibren como tú, y te alejas de aquellas que no vibran como tú.

¿Qué pasa ante esta situación con el apego?

El apego es un elemento del cual debemos deshacernos, en el momento en que tenemos una concepción de la vida más amplia, en el que entendemos por qué estamos aquí en un proceso de experimentación, de aprendizaje, venimos con un objetivo concreto, pero que después de esto vendremos otras veces igual que hemos venido antes, los apegos desaparecen completamente, los miedos desaparecen completamente. Y por qué vas a tener miedo si realmente estas de paso, si realmente miras con perspectiva toda nuestra vida, nuestra existencia, y la vida que estamos viviendo en este plano terrenal, no dejará de ser una cosa pequeñita.

Apegarte a las cosas materiales o inmateriales, no es más que perder de vista esa vida amplia que realmente tenemos todos. En el momento que entiendes la concepción de la vida los apegos y los miedos desaparecen.

¿Qué sigue después de esto?

Compartir, cuando uno alcanza ese estado interior lo que quiere es ayudar a los demás a que también lo alcancen, y ese es mi camino. Elevar el nivel de consciencia del planeta, transformando a muchas personas para que alcancen ese estado interior de paz, en el momento en que seamos mucho los que entramos en ese estado, el planeta y la sociedad serán distintos.

La transformación del planeta y la sociedad pasa por la transformación de las

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personas, ahí es donde estamos en hacer evolucionar este mundo en el que estamos, el cual está cambiando cada vez más rápido.

Hace cinco años yo no podía hablar con prácticamente nadie de temas de los que hablamos ahora, de energía, del subconsciente. Todos estos temas eran completamente desconocidos para la mayoría de las personas. Ahora te pones a hablar con cualquier persona de estos temas y la persona tiene un familiar o un amigo que esta muy metido en esos temas o es un especialista, es algo natural. La transformación se esta haciendo tremendamente rápida, que no es a la velocidad que a muchos les gustaría, es a la velocidad que tiene que ser, nos gustaría vivir ya en esa velocidad, en ese mundo fantástico de amor, de paz, sí claro pero vivimos lo que vivimos y es perfecto tal y como es, estamos en el momento en que tenemos que estar, tenemos que disfrutar tal y como es.

¿Qué planes vienen a futuro con el compartir?

El llegar a mucha más gente, no sólo a través de mi trabajo, si no a través del trabajo de muchos otros. Además de los libros, tengo la organización “Método Integra” donde transformamos muchísima gente. A través de este método estoy organizando una red de formadores, que puedan impartir estos cursos a más gente. Tengo claro que yo tengo la capacidad de llegar a mucha gente, pero si llego a través de miles de personas que realmente estén impartiendo estos cursos, que sepan utilizar esta metodología para llegar a muchísima más gente, vamos a llegar a mucha gente. Eso es lo que quiero, que realmente podamos transformar la vida de millones de personas, y que lo podamos hacer de forma muy rápida, con muchísimos instructores, en eso estoy.

¿Algún mensaje a nuestros lectores?

Un mensaje de confianza, es decir, tenemos toda la capacidad para realmente transformar toda nuestra vida, para convertirnos en la persona que nos gustaría ser. Cambiar es fácil y rápido, no requiere sufrimiento, podemos llevar a cabo esas transformaciones sin sufrir, y en cuestión de pocos minutos podemos transformar algo que no nos gusto de nosotros mismos.

Para mayores informes sobre los cursos de Ricardo, pueden visitar www.metodointegra.com y www.eiriz.com

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Mensajes de texto: ayudar a los adolescentes a evitar riesgos ÂżTe preocupan los mensajes de texto de los adolescentes? Aprende cĂłmo hablar a tu hijo(a) adolescente sobre los peligros de enviar o recibir mensajes de texto, con o sin contenido sexual, mientras conduce.

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F amilia

Enviar mensajes de texto es la forma fundamental de comunicación para muchos adolescentes, pero su inmadurez puede meterlos en problemas. Ayude a su adolescente a entender, y evitar, los riesgos vinculados a los mensajes de texto.

No le permitas enviar mensajes de texto mientras conduce Algunas investigaciones plantean que enviar mensajes de texto mientras uno conduce es, al menos, 20 veces más peligroso que conducir sin éstos de por medio. Más aún, los mensajes de texto podrían ser para los conductores adolescentes una amenaza todavía mayor que para los conductores experimentados, dado que las colisiones automovilísticas son ya la principal causa de muerte en conductores jóvenes.

Habla con tu hijo(a) adolescente respecto a que el envío de mensajes de texto mientras uno conduce puede traer consecuencias, tales como un accidente grave o mortal.

Explícale que bajo ninguna circunstancia tiene permiso para enviar o leer mensajes de texto mientras conduce y que se le retirará el privilegio de conducir y usar el teléfono si lo hace. Recuérdale también que en la mayoría de estados, es ilegal enviar mensajes de texto mientras uno conduce.

Con el fin de ayudar a tu hijo(a) adolescente a resistir la tentación mientras conduce, pídele que firme una promesa y que se comprometa a conducir sin distracciones. Pon tú mismo el ejemplo guardando su teléfono en la guantera del automóvil cuando conduzca y pídele a tu hijo(a) adolescente que haga lo mismo. Además, considera descargar aplicaciones que impiden enviar mensajes de texto mientras uno conduce.

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Evita que los mensajes de texto interfieran con el sueño

Enviar mensajes de texto después de apagar las luces o de acostarse en la cama puede interferir con un sueño reparador, especialmente cuando los mensajes son estresantes o están cargados de emotividad. Algunas investigaciones también plantean que pasar tiempo frente a una pantalla antes de ir a la cama interfiere con el sueño, y como resultado, los adolescentes pueden perder el sueño o presentar dificultad para conciliarlo, mala calidad de sueño y somnolencia diurna.

Establece conjuntamente con tu hijo(a) adolescente un horario razonable para los mensajes de texto, suspendiéndolos, por ejemplo, pasada cierta hora en días de escuela.

Con el fin de reforzar esa regla, saca el teléfono de la habitación de tu hijo(a) adolescente por la noche.

Habla con sinceridad respecto a los mensajes de texto con contenido sexual Enviar mensajes de texto con contenido sexual, o “sexting”, se refiere a la transmisión de imágenes sexuales mediante teléfonos celulares y otros medios electrónicos de comunicación social.

Explica a tu hijo(a) adolescente las consecuencias emocionales de los mensajes de texto con contenido sexual. Estos pueden resultar incómodos para quien los envía, especialmente si bajo presión para hacerlo, igual que para quien los recibe.

Por otro lado, también hay que tener en cuenta la posible repercusión a largo plazo de los mensajes de texto con contenido sexual. Una foto o un mensaje dirigidos a una persona pueden reenviarse a una toda una lista de contactos, y una vez que están en circulación, es imposible controlarlos. Una foto o un mensaje pueden resurgir después de mucho tiempo y avergonzar a la persona u ocasionarle problemas laborales o escolares.

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A pesar de que las leyes y el grado en que se ejecutan varían entre un estado y otro, asegúrate que tu hijo(a) entienda que se considera un crimen poseer imágenes sexuales explícitas de un menor de edad. Las consecuencias de esto pueden ser graves e incluyen tener un expediente policial o enfrentar una suspensión escolar y/o acciones legales.

Infórmate sobre el hostigamiento cibernético Hostigamiento cibernético significa utilizar un medio electrónico para amenazar o hacer daño a otros. En los niños, el hostigamiento puede vincularse con problemas de salud mental, alteración en el rendimiento académico, drogadicción y violencia.

Asegúrate que tu hijo(a) adolescente entienda que no es aceptable difundir rumores ni hostigar a nadie a través de mensajes de texto ni de ningún otro medio. Recuérdale que todo mensaje de texto puede ser guardado o reenviado a alguien más, de manera que es importante aplicar el buen juicio en cada uno de ellos.

Además, motiva a tu hijo(a) a hablar contigo u otro adulto confiable en caso de recibir mensajes de texto acosadores. Explícale que no perderá sus privilegios electrónicos por confiarte ese problema.

Controla los mensajes de texto de tu adolescente Observa y conoce cómo usa tu hijo(a) el teléfono, el Internet y las plataformas de comunicación social para relacionarse con los demás. Siéntate de vez en cuando con tu hijo(a) para ver los mensajes de texto del muchacho o hazle saber que revisarás el contenido de su teléfono periódicamente.

Puedes también instalar un sistema de control paterno en el teléfono de tu hijo(a) para enterarse de cuántos mensajes de texto tiene o cuántas búsquedas hace en la red electrónica, y pon límites.

Aplique las consecuencias Si tu hijo(a) adolescente no desea cumplir con las reglas y expectativas impuestas por ti, o si te preocupa que los mensajes de texto interfieran con su trabajo escolar u otras responsabilidades, entonces toma acción. Impídele enviar menajes de texto o enviar fotos con el teléfono, o quíteselo.

Recuerdale a tu hijo(a) adolescente que tener un teléfono es un privilegio, no un derecho, y piensa que prevenir cualquier posible consecuencia grave supera toda manifestación de ira que un adolescente sea capaz de expresar.

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Kit predictor de la ovulaciĂłn puede ser Ăştil para las parejas que intentan concebir

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¿Funciona el kit para predecir la ovulación en las personas que intentan concebir, o se trata de un truco? Por otro lado, ¿recomiendan ustedes realizar algún examen antes de intentar el embarazo?

El kit predictor de la ovulación puede ser muy útil para las parejas que desean tener un hijo, y a pesar de que no existe ningún examen específico recomendable antes del embarazo, es buena idea tu y tu marido se reúnan con el médico antes de intentar la concepción a fin de revisar el historial médico y los antecedentes familiares.

A medida que intentes calcular cuánto podría llevarte concebir, puede resultarte útil saber que 85 por ciento de las parejas que tienen relaciones sexuales regulares y sin protección conciben en el transcurso de un año. Más de 50 por ciento de esas parejas logra embarazarse durante los primeros tres meses, pero hacia los cuatro meses, la cantidad asciende a 60 por ciento; luego, para los seis meses, el total sube a 75 por ciento. Entre la marca de los 6 meses y 1 año, otro 10 por ciento de parejas logra embarazarse.

El 15 por ciento restante, o sea 1 de cada 6 parejas que tiene dificultad para lograr el embarazo, incluye a quienes intentan tener su primer hijo, así como a los que ya tienen un hijo y desean aumentar la familia.

La edad puede hacer más difícil embarazarse y por ello, a las mujeres mayores de 35 años que durante 6 meses han estado intentando quedar encinta se les recomienda acudir donde un especialista en fertilidad.

Las mujeres de 35 años o menos normalmente pueden esperar hasta después de intentarlo durante un año.

No obstante, la edad ciertamente no es el único factor que desempeña una función en la fertilidad, pues no hay que olvidar que muchas mujeres mayores de 35 años conciben sin ningún problema. El historial médico personal y el de la familia, el estado físico de la mujer, la cantidad de estrés en la vida y muchas otras consideraciones también ejercen su efecto.

Reunirse como pareja con un médico, antes de intentar concebir, puede ayudar a precisar las posibles áreas problemáticas. Esas citas normalmente incluyen una evaluación de ambos lados de la familia para ver si existe algún factor de riesgo genético capaz de afectar el embarazo. Es igualmente importante revisar los medicamentos actuales para verificar que todos sean seguros durante la gestación.

El médico podría ofrecer sugerencias respecto a cómo mejorar la salud física para incrementar la posibilidad de embarazarse oportunamente. Por ejemplo, mantener un peso sano puede facilitar la concepción y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo. A veces, perder apenas un poco de peso puede repercutir sobre la fertilidad. Por otro lado, no fumar, reducir el estrés y comer sano también hacen diferencia.

La elección del momento oportuno es también fundamental en la concepción. La oportunidad para fertilizar el óvulo después de su liberación desde el ovario, proceso conocido como ovulación, es menor a 24 horas. Es allí donde puede ser útil el kit, que se vende en la mayoría de farmacias sin necesidad de receta médica. El examen usa una muestra de orina para detectar el ascenso de una hormona específica, llamada hormona luteinizante, que suele ocurrir alrededor de un día antes de la ovulación.

A mis pacientes les recomiendo analizar la orina con el kit predictor de la ovulación todos los días, a partir del décimo desde el primer día de la menstruación. El día que el kit indica “positivo”, es el mejor momento para intentar el embarazo.

Dra. Jani Jensen, Endocrinología Reproductiva e Infertilidad de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

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Crean Politécnicos prototipo de sistema de suspensión neumática vehicular automatizada.

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Permite adaptar el automóvil a seis tipos de terreno Estudiantes del Instituto Politécnico Nacional (IPN) desarrollaron un sistema automatizado vehicular que permite seleccionar seis diferentes opciones de suspensión neumática, de acuerdo con el tipo de terreno donde transitará el automóvil.

El prototipo incluye el diseño de los sistemas neumático y electrónico, así como una interfaz en la pantalla táctil, donde el conductor puede elegir entre el modo de suspensión neumática: confort, rígida, de autopista, terreno difícil, inteligente e inercial.

Con este proyecto, que mejora el rendimiento del automóvil, Delfino de Jesús Ruiz Herrera y Emmanuel Briviesca Montoya, se titularon como ingenieros en robótica industrial, de la Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica (ESIME), Unidad Azcapotzalco.

El sistema reparte la carga entre los ejes delanteros y traseros del automóvil, “con ello es posible distribuir las fuerzas de la suspensión en cada rueda, para que el coche mantenga una altura fija y estabilizada sin importar su peso”, destacó Ruiz Herrera.

Por ejemplo, “si un automóvil con suspensión activa toma una curva, al emplear este prototipo, el sistema será capaz de eliminar la inclinación de la carrocería, permitirá el control total del vehículo y evitará el movimiento de su centro de gravedad”, subrayó.

A diferencia de los sistemas de suspensión tradicionales de resorte de acero, el desarrollado por el politécnico cuenta con un rango de altura amplio y un ajuste progresivo a diferentes niveles de presión que brinda un mayor control de suavidad o dureza, según sea la necesidad.

El sistema resuelve el problema entre confort y estabilidad, ya que mantiene el contacto adecuado entre la velocidad, los neumáticos y la superficie de la carretera, permite un ajuste rápido y constante, por ello elimina tanto el balanceo en curva, como el cabeceo al momento de frenar.

Por otro lado, Ruíz Herrera resaltó que este sistema también mejora la adherencia de cada neumático a la superficie de la carretera, lo que aumenta la capacidad de maniobrabilidad del automóvil, su nivel de seguridad activa y la estabilidad.

Actualmente, sólo marcas de lujo como Mercedes Benz, Audi y Lamborghini, cuentan con sistemas similares de suspensión neumática, sin embargo, el prototipo desarrollado en el IPN es aplicable a cualquier modelo de automóvil. “Esto es muy importante, porque es nuestra manera de poner este tipo de tecnología al alcance de consumidores de diferentes clases sociales”, señaló Delfino de Jesús Ruiz.

Fuente: IPN

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