Descifra tus sueños con Javier Esteban

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La importancia del vacío Descifra tus sueños con

Javier Esteban NanotecnologíaJ a niños tseltales de Chiapas

Número

DIGITAL MAGAZINE

31 Año 3

Ser Zen Magazine

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Contenido Gripas y alergias invernales

Esperando ser Feliz

Dime que prenda eliges y te diré cómo te sientes

Directorio Dirección

Miguel Perulles

®

Coordinación Editorial Elizabeth Urbina

Colaboradores

Javier Esteban

Frases para motivarte

¿Qué es lo más amoroso que puedo hacer?

Elena Valor Miguel Perulles Mushuck Gary Quinn Elizabeth Urbina Leo Babauta Conacyt Clínica Mayo

Correctora de Estilo Elizabeth Urbina

Diseño Editorial Miguel Perulles

Diseño Portada

Erick R. Urbina Moreno

La manera de encontrar la poderosa conexión

Niños tzentales y nanotecnología

Fotografías

La importacia del vacío

Decir adiós

Software libre para la creatividad infantil

La tecnología NO esta cambiando el amor

Mark Hapur Neil Kumar Sylvain Reygaaerts Tim Marshal Katie Chase Semit Ahidin Danielle Macinnes Karl Friedorman Aarib Burden Jeff Sheldon Jan Tielens Amy Treasure Sergei Akulich Unsplash

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS, Año 3, No. 31 Noviembre 2016, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, Estado de México, www.serzenmagazine.com, editorial.serzen@gmail. com. Editor responsable: Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-012411531500-102, ISSN: en trámite, ambos otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este número, Elizabeth Griselda Urbina Moreno/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Miguel Angel Perulles Albores. Fecha de última modificación, 20 de octubre de 2016. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Editorial No cabe duda que este noviembre trae cambios, en el mundo, en la forma en que lo vemos y en cómo lo vivimos; en nuestra percepción hacia los demás, siempre nos llena de sorpresas y nos deja ver que nada esta escrito, que lo impensable es posible y que la determinación logra que uno llegue a las metas aunque el mundo entero este en tu contra.

Es un mundo lleno de esperanzas y de sueños, y de esto nos habla Javier Esteban en una entrevista en la que nos cuenta sobre cómo entender los sueños y su trabajo al ayudar a los demás a interpretarlos para encontrarse con su ser más profundo.

Disfruten este número, muy pronto habrá más cambios para llevarles información de primera mano que les ayudará entenderse y conocerse mejor.

Miguel Perulles

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Cuerpo

Gripas y alergias invernales

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Cuerpo

C

ada día es más frecuente que niños y adultos presenten problemas respiratorios como alergias y gripas constantes y recurrentes. La contaminación, los contagios, los factores ambientales y algunos hábitos alimenticios no adecuados son, entre otros factores, la causa de ello.

Desgraciadamente el uso constante de antibióticos y la automedicación son agravantes pues contribuyen a que los microorganismos patógenos se hagan más resistentes. ¿Qué hacer? El Dr. David Duarte, médico cirujano y homeópata por el Instituto Politécnico Nacional así como médico UNANI por la Universidad Nacional de la India de la cual es pionero en México, nos da las siguientes recomendaciones para fortalecer de forma natural el sistema inmunológico esta temporada de frío.

• Consumir vitamina C mediante la ingesta de guayabas (pieza o en jugo) y de jugo de naranja o de toronja.

• Consumir sopa de cebolla, pimienta y ajo, ingredientes que tienen un efecto histaminérgico, es decir, que favorecen la secreción de moco y lagrimeo lo cual ayuda a desintoxicar el cuerpo.

• Consumir té de limón, canela y jengibre endulzado con miel; es un auxiliar cuando se presenta el cuadro de gripa pero además, cuando se toma de manera regular ayuda a evitar enfermedades.

• Respirar esencias de aromaterapia de pino o eucalipto.

• Para bajar la fiebre causada por las gripes y como tratamiento auxiliar en casos de sinusitis, es recomendable meter los pies en agua caliente con granos de mostaza y poner en la frente compresas de agua fría.

• Tomar algas como espirulina o kelp a manera de suplemento alimenticio (se encuentran en cualquier tienda naturista como tabletas o cápsulas). Las algas contienen los minerales que se supone deberían estar presentes en nuestros alimentos pero que poco a poco se han perdido por la desmineralización de los suelos. Los minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo en muchos sentidos y a todos los niveles.

• Las personas con sinusitis y alergias constantes, deben evitar el consumo de lácteos pues favorece la formación de moco.

Las terminaciones nerviosas que tenemos en los pies son sumamente importantes, de ahí la necesidad de mantenerlos calientes al igual que la cabeza.

El consumo de rábanos y de polen (también se consigue en tiendas naturistas) son excelentes como auxiliares en el tratamiento de alergias pero primero es necesario asegurarse que el organismo acepte bien el polen colocando un poco en la mano; si sale alguna roncha entonces no hay que tomarlo.

Dr. David Duarte davidespagiria.blogspot.com Twitter: @Dr_David_Duarte Facebook: David Duarte (Doctor) y Generando Salud

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Mente

Dime qué prenda eliges y te diré cómo te sientes

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L

a afirmación “El modo en qué vestimos comunica cómo somos” no es ninguna novedad. Aún sin quererlo, es inevitable que en los primeros 20 segundos de conocer a alguien nos hagamos una idea bastante fija de la persona, idea que costará mucho cambiar después, no lo olvides.

Pero en el post de hoy quiero ir más allá, la elección de nuestras prendas no solo están íntimamente ligadas con nuestra personalidad sino también con nuestro estado de ánimo. Esos días en los que nos levantamos desanimados/as, en los que mirando el armario nos decimos “no tengo nada que ponerme” o “necesito comprar ropa”, terminamos eligiendo ese “uniforme” recurrente con el que no tenemos que pensar en nuestro look. ¿Conoces cuál es y porqué lo has elegido? El acto de vestirse suele ser bastante mecánico y en pocas ocasiones reflexionamos sobre el porqué esa y no otra prenda.

Nos guiamos por el “me gusta” sin preguntarnos “por qué” ni “para qué” La psicología aplicada a la imagen nos aporta un montón de claves que nos ayudan a conocernos a nosotros mismos y lo que es mejor: a poder modificar nuestro yo y nuestra conducta. ¿Imaginas conseguir cambiar de estado de ánimo solo cambiando de camisa? Pues es posible.

Te pongo algunos ejemplos: Si elegimos tejidos sedosos y fluidos, agradables al tacto, estamos subiendo unos grados nuestro sexappeal, algo que no solo se refleja en los que nos miran sino en nosotros mismos, nos sentimos más atractivos. Toda mujer conoce el poder de la ropa interior bonita.

Si sabemos que vamos a pasar la mayor parte del día parapetados frente la computadora nos vestiremos, casi con toda seguridad, con cierto desaliño y colores sobrios, elección que influirá en nuestro ánimo. Ya te lo anuncio, no tendrás un día especialmente brillante.

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Apuesta por colores luminosos y complementos un tanto audaces si lo que deseas es aumentar tu energía.

Psicología de la moda Pon tu guardarropa a jugar a tu favor Te animo a que te pares un instante y reflexiones sobre todo lo que puede hacer tu armario por ti. Escúchate y obra en consecuencia. Apóyate en los cortes, tejidos, colores,… para conseguir mejorar tu estado, inyectar un chute de energía a un día triste, relajar una temporada estresante, darte confianza o aumentar tu autoestima.

En una sociedad cada vez más frívola, es reconfortante saber que la moda puede venir a poner algo de profundidad a nuestro mundo. Te recomiendo muy mucho un artículo del coach de imagen Domingo Delgado, “Lo que vistes afecta a lo que piensas y viceversa”.

La preocupación por la imagen no es nada banal, a través de ella comunicamos, nos reafirmamos u ocultamos, soñamos,… ¿no crees que merece que le prestemos atención? ¿Cómo gestionas tu armario con tus estados de ánimo? Deja tus comentarios al final ¡me encantará conocerlos! Por mi parte te recomiendo mi curso online “Claves para mejorar la imagen profesional” a un precio muy especial por tiempo limitado. No te lo pierdas, te ayudará a conseguir una imagen 10.

Cuida tu imagen, construye con inteligencia tu Marca y nos vemos a la próxima.

Elena Valor Especialista en Comunicación, Imagen y Protocolo Licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense Madrid, España. www.elenavalor.com

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La importancia del vacĂ­o

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Cuando nos mencionan que no miremos atrás porque te convertirás en sal, bien podría interpretarse que no debemos estar cargando el pasado para poder continuar a mejores lugares.

Y cuando me refiero al pasado, hablo de todo el pasado, claro, principalmente las cosas que nos estorban ¿qué

nos estorba? Los rencores, las preocupaciones, el dolor, las tristezas, las decepciones, esos miedos, los te amo que nunca dijimos, todos esos pensamientos de tiempos mejores, o todas esas personas que nos lastimaron, la cantidad de cosas que podemos tener en la cabeza de nuestra historia que no nos deja avanzar.

De alguna manera debemos vaciarnos, limpiarnos, sacar todo eso de nuestro ser, de nuestro sistema. ¿por qué? por que si no estas vacío ¿cómo va a llegar lo nuevo? Si tienes experiencias dolorosas ¿cómo te vas a permitir vivir nuevas cosas? No se trata de perdonar a los demás por lo que son ellos, sino de soltar, de perdonarte a ti por no olvidar, por guardar ese rencor, perdonarte a ti el llevar ese dolor tanto tiempo, perdonarte por no atreverte a hacer eso hace muchos años y permitirte hacerlo ahora, de decirle a esa persona lo que sientes, o de simplemente ya soltar a quien no quieres dejar ir.

Se puede decir fácil y en el fondo no es sencillo de llevar a la práctica, porque nos aferramos a esos dolores, a esas ofensas que nos hicieron, a ese dolor que nos provocó. No es sencillo dejar pasar lo que nos hicieron, no es fácil perdonar, no es cosa de un día el dejar pasar eso que tanto tiempo habitó nuestro corazón, y sin embargo debemos darnos cuenta que eso que tenemos guardado, ese dolor, esa pena, ese amor no correspondido, esos golpes, todos esos sentimientos, solo le hacen daño a alguien, a ti. No le hacen nada a quienes las causaron, muchos de esos protagonistas de tus penas, de tus dolores ni se acuerdan ¿por qué? Porque ellos tienen su vida y sus propios dolores.

Seguramente no te acuerdas del niño o niña a quién le rompiste el corazón en la primaria cuando no quisiste jugar con él, y es probable que estes en los dolores de esa persona y ni te enteres. Tal vez tienes muy claro quien fue quien a ti te dijo que no y te duele aún, o quien te hizo llorar en el kinder, esa persona que te hizo daño o quien no te cedió el asiento.

Uno recuerda a quien nos hizo daño, pero es poco probable que recuerdes a quienes tu lastimaste, y muchas ocasiones sin querer hacerlo, de la misma manera todas las personas que traes cargando es probable que no sepan que están en tus pensamientos, en tus recuerdos, que son la causa del dolor de tu corazón.

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¿Entiendes a lo que quiero llegar? Se que algunas personas fueron las causantes de dolores más reales y difíciles de olvidar, de dejar atrás, pero lo importante es que ese dolor, esos recuerdos tristes, esos malos ratos a la única persona que le están dañando es a tí. El tener ese recuerdo en tu mente, en tu ser, solo te daña lo físico, lo emocional y lo mental. Busca la manera de vaciarte y dejar eso atrás. Perdona, no por los demás, por ti, suelta todo eso que te tiene atado y que no permite que sigas en la vida. Regresa al estado de vacío en el que estabas cuando llegaste a este mundo, sin rencores, sin dolores, sin malos recuerdos y deja que la vida te sorprenda con nuevas experiencias.

La pregunta ahora sería ¿cómo me vacío? Busca cual es la mejor manera para ti, a veces con solo ser consiente de esto ya empiezas a soltar las cosas, busca una terapia, una persona que sea tu confidente. A lo mejor con ir al bosque y gritar todo lo que nunca gritaste, llorar lo que siempre aguantaste baste para sacar todo. Habrá quién tenga que repetir esto varias veces; para otros posiblemente con escribir todo en un cuaderno y al ir recordando todo detalladamente ir soltando, perdonando y dejando atrás.

Existen muchos caminos, necesitas encontrar el adecuado para ti, lo importante ahora es reconocer que debemos soltar esos recuerdos, esos rencores y ahora sí, abrazando mi vacío empezar a llenarme de cosas nuevas y mejores.

Les mando un abrazo, espero encuentren el mejor camino para poder sacar todo eso que ya no deben seguir cargando.

MP

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La manera de encontrar la poderosa conexiรณn humana

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Mientras escribo esto, estoy sentado en una selva llena de nubes en un retiro en Ecuador, rodeado

por las llamadas de miles de aves y criaturas tropicales, vegetación exuberante y densa, y algunos de los seres humanos de corazón más abierto que jamás he reunido.

Antes de venir aquí, sentía cierta ansiedad por encontrarme con todo el mundo, preocupado por lo que pudieran pensar de mí, preocupado de que sería incómodo hablar con todos o no encajar. Esta ansiedad me hizo no querer venir. Eso habría sido un gran error.

Me di cuenta de que me estaba contando una historia sobre lo malo que soy para hablar en público, y al conocer gente nueva, con el temos de le guste a otras personas. Esta historia no fue útil, y se estaba poniendo en mi camino de hacer algo con el potencial de ser increíble. Así que me pregunté si era definitivamente cierto, y la respuesta era: “No sé”.

Ese “no sé” me asusta. Decidí que tenía que mirar el “no sé” de una manera diferente - así que me dije en su lugar, “no lo sé, y me encantaría averiguarlo. ¿Quién sabe lo que descubriré?”

Esto me ayudó a subir al avión, y luego me vi obligado a conocer a un grupo entero de 24 desconocidos. Y yo podía verlos como 24 personas que potencialmente iban a juzgarme ... o podía verlos como compañeros humanos, que tienen aspiraciones y que luchan, que tienen amor por los demás y frustraciónes e ira, que quieren ser mejores personas y que están decepcionados en sí mismos de lo que no son, que quieren hacer una diferencia en el mundo y se sienten culpables, que procrastinan, que son hermosas pero que se juzgan a sí mismas, que son tan diferentes de mí y de muchas maneras maravillosas, pero que en su núcleo tienen el mismo corazón tierno de la humanidad, que late con fuerza y fragilidad, ​​ igual que el mío.

Los conocí y sonreí. Sentí la ansiedad subir de nuevo, pero me volví con curiosidad hacia ellos. Sentí que quería huir y estar solo y cómodo, pero traté de encontrar sus aspiraciones y luchas.

Les abrí mi corazón, y entraron con bondad. Y me cambió. E hize el esfuerzo de superar mi miedo y ansiedad de ser juzgado y fallar por completo, el esfuerzo, mil veces.

La conexión humana no es tan común en nuestra era de conectividad. Vemos a mucha gente pero encontramos nuestros pequeños capullos para ocultarnos. No nos damos cuenta de que estamos anhelando una conexión más profunda con los demás hasta que la encontramos.

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Es difícil de conectar, porque las normas culturales se interponen en el camino - se supone que debemos hablar sobre el clima y los deportes y las noticias, pero no nuestras luchas más profundas. Se supone que debemos decir cosas geniales o ingeniosas, pero no compartir nuestras mayores esperanzas para nuestras vidas o la persona que queremos ser.

Es difícil, pero la conexión humana es una de las fuerzas más poderosas disponibles para nosotros. No nos damos cuenta de que tenemos sed de ella, pero la tenemos, y la sed es profunda. Cuando encuentro conexión humana real, alimenta mi alma, me cambia, me mueve a lágrimas. No puedo contar cuántas veces he llorado esta semana. Mi corazón se siente crudo, de una manera que lo abre a una mayor conexión.

Entonces, ¿cómo nos conectamos, cuando es tan difícil? Me gustaría compartir algunas ideas:

* Ponte en un lugar con gente con tus intereses. Este retiro está lleno de personas que tratan de cambiar sus vidas e interesados en ​​ la atención plena. Eso es algo tan raro, estar con un grupo de gente como este, pero cada uno de nosotros hizo la elección intencional de venir aquí. Encuentra un grupo como este - en una pequeña conferencia, un retiro, reuniones de grupo, un club corriente, un encuentro técnico, cualquier cosa. Busca ideas y dí que sí a al menos una.

* Superar tu resistencia. Siempre encuentro resistencia a encontrarme con gente, y gran resistencia a venir a dar una presentación y reunión con un grupo de extraños. La resistencia nos puede impedir salir de nuestras zonas de confort. No lo dejes. El beneficio de la conexión es mucho mayor que la resistencia que debes empujar a través de ella.

* Sonreír y ser curioso. Cuando encuentres a estos extraños asustadizos, abrete. Sonríe, pregúntales sobre sí mismos, trata de averiguar más. La gente a menudo aprecia un buen oyente, y las preguntas pueden iniciar una conversación y mantenerlo en marcha.

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* Comparte cuando puedas. Mientras que escuchar es mejor que hablar, he descubierto que cuando puedo ser vulnerable y compartir mis temores y luchas, la gente siente que puede hacer lo mismo. Esto es cuando haces una conexión real, por debajo de la superficie. Se necesita un poco de habilidad para saber cuándo puede abrirse y cuánto puede compartir - no quieres compartir tus secretos más profundos tan pronto como te reunas con los demás, pero se puede abrir lentamente, ya que la otra persona haga lo mismo. Algunas personas no se sienten cómodas abriéndose, así que no lo hagan demasiado profundo o esperen que todos quieran hacer este tipo de conexión, pero estén abiertos a ello.

* Abre tu corazón. Estos son otros seres humanos delante de ti - y tienen corazones suaves, dolor y esperanza como tú. Abre tu corazón y ve a quién te encuentras delante de ti y aprecia a quién te encuentras.

Se tú mismo, y confía en que eres digno del amor de otros también. Dejar entrar a otros. Da abrazos. * Conectar en grupo y uno-a-uno. Si estás en una conferencia o en un grupo grande de 20 o más personas, puede ser difícil encontrar realmente la conexión. Prefiero mucho uno a uno, así que intentaré dirigirme a alguien y comenzar una conversación privada si están abiertos a ella, para conocerlos mejor.

También valoro las conversaciones en grupos pequeños, de tres a seis personas, y creo que pueden ser grandes experiencias de unión y mucha diversión.

* No te escondas en tu teléfono. Muchos de nosotros tenemos la tendencia en estos días a usar nuestros teléfonos cuando estamos en espacios públicos llenos de gente, pero cuando vas a algún lugar (como una conferencia) que tiene mucha gente, es un gran error encerrarte. En lugar de eso, busca la interacción, incluso si te sientes incómodo al respecto. Me gusta empezar con una pregunta sencilla, a veces con una broma simple que difunde la tensión.

* La práctica te hace mejor y más cómodo en ella. Ciertamente no soy el mejor conversador del mundo, ni el más cómodo hablando en un grupo. Sin embargo, estoy mejor ahora de lo que he estado en el pasado, porque he estado practicando deliberadamente durante la última década o así. Todavía tengo un largo camino por recorrer. Pero es increíble ver el progreso que he hecho, y cuanto más lo hago, menos nervioso me pongo.

* Utilicense entre sí para profundizar más y encontrar claridad. Si puedes tener buenas conversaciones individuales, o incluso pequeñas conversaciones de grupo, desafiarse unos a otros para profundizar en sus luchas y desafíos, aspiraciones y propósitos de la vida. A menudo encontrarás mucha claridad en estas conversaciones.

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* Utiliza a otro para un apoyo continuo. A menudo ofrezco dar responsabilidad a alguien si dicen que han estado luchando para lidiar con un hábito. O si ambos estamos luchando con algo, podríamos tratar de apoyar los esfuerzos del otro para superar la lucha en un futuro próximo.

* Haz un esfuerzo para mantenerse en contacto. Si haces una conexión humana real, encuentra una manera de mantener la conversación, e incluso reunirse de nuevo en persona, si es posible. Si no es posible, haga una fecha de Skype para que pueda hablar cara a cara.

No pretendo tener todas las respuestas, ni ser cualquier tipo de experto. Todavía me pongo nervioso y torpe. Pero estas ideas me han ayudado, y espero que te ayuden. Porque las conexiones simples con seres humanos maravillosos han cambiado mi vida esta semana, y el poder del amor de estas conexiones me ha dejado completamente devastado.

Leo Babauta

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Frases para motivarte

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El riesgo más difícil que podemos correr es ser honestos con nosotros mismos.

Trabajé por un salario de jornalero, sólo para descubrir, perplejo, que cualquier paga que le hubiera pedido a la vida, ésta me la hubiese pagado de buen grado.

La imaginación es más importante que el conocimiento. (Albert Einstein) La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz. (Proverbio escocés) Nada tarda más en llegar que lo que no se empieza.

Si no nos gusta lo que nos pasa en el mundo, todo lo que tenemos que hacer es cambiar nuestra conciencia ¡y el mundo exterior cambiará para nosotros! (Lester Levenson) No dejes que tu pasado, sea cual sea, oscurezca tu visión de un futuro brillante.

(Alex Rovira) No es lo que quieres lo que atraes, atraes lo que crees que es cierto.

(Neville Goddard) Nada en el mundo puede sustituir a la perseverancia. El talento no lo hará.

Nada es más común que un hombre de talento sin éxito. El genio, tampoco; el genio no premiado es casi un axioma. La educación por si sola, tampoco. El mundo esta lleno de cultos sin gloria, solo la perseverancia y la firmeza son omnipotentes.

(Calvin Coolidge) Cualquier tonto puede hacer las cosas más grandes, más complejas y más violentas. Se necesita un poco de genialidad - y mucho coraje - para moverse en la dirección contraria. (Albert Einstein) Siempre es el momento apropiado para hacer lo que es correcto.

(Martin Luther King) Toda la materia es simplemente energía condensada a una vibración lenta, que todos somos una misma conciencia que experimentan subjetivamente, no hay tal

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cosa como la muerte, la vida es sólo un sueño, y nosotros somos la imaginación de nosotros mismos. (Bill Hicks) Tú eres el conductor de tu mente, así que toma el control y mantenla ocupada con tus instrucciones indicándole a donde quieres que vaya.

(Rhonda Byrne) Hoy es el mañana del cual te preocupabas ayer, ¿valió la pena? (Gandhi) La gente se arregla todos los días el cabello, ¿por qué no el corazón? (Proverbio Chino) El corazón del hombre es un instrumento musical, contiene una música grandiosa. Dormida, pero está allí, esperando el momento apropiado para ser interpretada, expresada, cantada, danzada. Y es a través del amor que el momento llega.

(Rumi) El hombre que no necesita nada, lo recibe todo.

(Proverbio francés) Un hombre merece tanto como la estima que por sí mismo tiene.

(François Rabelais) Debemos ser la expresión del cambio que queremos ver en el mundo.

(Gandhi) Cada brizna de hierba tiene su ángel que se inclina sobre ella y le susurra: crece, crece. (El Talmud) Los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos que hacemos servir para pintar el cuadro de nuestra vida. (Louise Hay) Tu problema es que crees que tienes tiempo. (Buda) El carácter de cada cual es su destino. (Heráclito)

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El coraje no es ausencia de miedo, es la conciencia de que hay algo por lo que vale la pena arriesgarse. (Alex Rovira) Cuanto más te rías con la vida, tanto más la vida te sonreirá.

Apunta hacia la luna, aun cuando falles, aterrizarás entre las estrellas.

No culpes a nadie de las desgracias que suceden en tu vida. El primer paso para tomar el control es asumir que toda la responsabilidad es tuya.

Es importante tener una meta, un barco sin rumbo nunca llegará a puerto.

La abundancia y la prosperidad están a nuestro alrededor, que se manifiesten o no en nuestras vidas, depende de lo que nos permitamos aceptar.

Nadie puede cruzar un océano si no pierde de vista la playa.

Todo lo que necesitas saber está dentro de ti, todo lo que necesitas hacer es preguntar, escuchar y confiar.

No analices el amor, siéntelo.

El dinero es energía circulando. Ha de salir de tu bolsillo para que pueda volver. ¿Sueles elegir las experiencias que vives o permites que ellas te Haz cada día todo cuanto puedas hacer y realiza cada acción de una forma eficaz.

Cada ser humano planta sus semillas en el penmiento, no podrá recoger un fruto distinto al sembrado.

s a -

elijan a ti?

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Esperando ser feliz

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¿Te ha pasado que estas esperando que pase algo para poder ser feliz? Ya sea que tengas el trabajo ideal, que conozcas a tu pareja ideal, que tengas el dinero suficiente...

Y es que en las películas o series vemos como se espera que pase “algo” para ser feliz. Encuentras un amuleto mágico, conoces a una persona que cambia tu vida, recibes una herencia, encuentras a tus verdaderos padres, un ser mágico transforma todo, y después de ese suceso el protagonista logra encontrar la felicidad eterna, y esto no es algo que veamos comúnmente a nuestro alrededor.

La cuestión es ¿qué esperas para ser feliz? ¿Qué es lo que no pasa en tu vida para ser feliz? ¿Qué no tienes? O ¿qué te sobra?

La felicidad no es una cuestión de situaciones, es una actitud, sino simplemente tienes que ver a un niño, puede ser feliz y disfrutar la vida sin importar nada a su alrededor, puede jugar y divertirse en cualquier lugar y con cualquier cosa, con cualquier niño, aunque no hablen el mismo idioma. La felicidad y la alegría los inunda y juegan y olvidan cualquier rencor y se meten a su mundo y viven el momento sin importar el antes o el después. ¿En que momento olvidamos eso? ¿Cuándo dejamos de disfrutar el momento presente y anhelar un futuro feliz? No lo tengo muy claro, tampoco es algo que deba preocuparnos, lo que considero es que si ya vivimos esa realidad, todos fuimos niños, jugamos y nos reímos de las cosas simples de la vida y disfrutamos jugar con cualquier cosa, solo es retomarlo y volver a encontrarnos con nuestra alma, con nuestro ser. ¿Complicado? Parece, pero no, necesitamos dejar de lado lo que nos preocupa, nos abruma y respirar, volver a disfrutar lo que hacemos, encontrar lo bello a nuestro alrededor, mirar la vida con los ojos más nítidos e inocentes, ver a los ojos a los demás y sentir su verdadero ser, su esencia, su alma.

Suena algo idílico, pero ¿qué pasa si lo intentas? Si por unos minutos dejas todo y te dejas llevar por tu ser, por esa alma de niño que duerme en tí, si redescubres que puedes disfrutar la vida solo por que estas aquí, que puedes reír de la nada y sorprenderte con todo, con las nubes, con la semilla que va volando con el viento.

Sí, disfrutar la vida sin importar nada más que el momento presente ¡Lo sé! Todos tenemos compromisos, trabajo que hacer y muchas veces cosas que no nos gusta hacer, pero podemos intentar disfrutarlo, gozar el recorrido diario, esos pequeños instantes mágicos que siempre pasan a nuestro alrededor y a los cuales dejamos de ponerles atención.

La felicidad puede entrar a nuestra vida, y cuando dejamos que nos sorprenda y sigamos disfrutando de las pequeñas cosas a nuestro alrededor veremos con sorpresa que sí, que podemos disfrutar de la vida y que las cosas que nos hacían la vida un fastidio también pueden tener algo que nos hará reír y disfrutar.

No tenemos que esperar nada para ser feliz, ni a nadie, solo debemos recordar nuestro verdadero ser, ese que éramos cuando niños, recordemos la alegría de disfrutar el momento, recordemos la felicidad de jugar y de encontrar amigos en todos a nuestro alrededor.

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Espiritu

Decir adiรณs

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Una de las mas complicadas decisiones que podemos tomar es la de alejarnos, de una persona, de una situación, de un lugar.

Es difícil entender si es el momento de hacerlo, a veces la culpa llega a nosotros y nos hace creer que debemos seguir ahí, el miedo, la rutina, el “qué dirán”, tantas y tantas cosas.

Alejarse no es rendirse, ni darse por vencido, no es huir; es comprender que ese ya no es tu sitio, que ya no puedes hacer más por esa persona y que esa situación te ha brindado todo lo que tenía que brindarte. A veces, alejarte es lo mejor que puedes hacer, por ti y por los demás. Sobre todo en una relación, al alejarte de una relación dependiente, obligas al otro a responsabilizarse de sí mismo, a hacerse fuerte en sí mismo, sin depender de nadie, y tú haces lo mismo por ti.

Si te alejas de un lugar que es tóxico para ti, estas simplemente haciendo lo que el instinto de supervivencia te indica que hagas, ya que, de seguir ahí, tu espíritu va a salir muy lastimado.

Y bueno, a veces o no esta mal, no es incorrecto ni malo, simplemente es. Nadie más que tú decide que es lo indicado o lo correcto para tu vida, no puedes compararte con nadie, ni siquiera contigo en otra situación o momento, puesto que ahora eres otro ser, has cambiado, evolucionado y aprendido, tienes nuevas herramientas y puntos de vista diferentes, sólo tú sabes tus circunstancias y sólo tú puedes decidir si lo mejor para ti en ese momento es quedarte y pelear o huir. A veces, huir o rendirse, es lo mismo que ganar la guerra, aunque parezca que has perdido una batalla.

Alejarse, en el momento indicado, te libera, te ayuda a crecer, a ver las cosas con otros ojos, a veces eso te ayuda a conservar a un amigo. Alejarte no quiere decir odiar, guardar rencores o jurar venganza, no im-

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plica dejar de querer o de amar, ni de preocuparse, no implica que no te importe más, ni siquiera implica que te alejes físicamente de la persona o la situación, es sólo, impedir que te afecte, que te siga molestando.

Estoy de acuerdo, a veces es necesario irse de ese lugar, alejarse de ciertas personas, físicamente, es lo mejor que puedes hacer.

Si sientes que esa relación ya no te aporta nada, que estas perdiendo más de lo que inviertes, si ese lugar ha resultado ser más doloroso de lo que creías, si ya no estas creciendo ni te sientes bien haciendo lo que haces, replantea la situación, tal vez sea momento de verlo todo con otros ojos, de recordar porque llegaste ahí en primer lugar, y que es lo que te hacía vibrar en primera instancia. Si ese “algo” ya no esta ahí, entonces, deberías pensar en moverte, dejar ir, alejarte, para no dañar tu relación, a la otra persona, a ti, por salud, por amor.

Encuentra el amor en ti, aprende cuándo debes alejarte, lindo día.

Mushuck Sígueme en Facebook mushuck.blogspot.mx

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Entrevistas

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Javier Esteban

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Entrevista

Círculo de sueños Tuvimos la oportunidad de entrevistar a Javier Esteban quien es profesor en la Universidad José Cela, escritor de los libros Duermevela (Diario de Sueños) y recientemente del titulo Claudio Naranjo, la vida y sus enseñanzas, del cual también realizó un documental.

Desde hace dos años hace el taller Círculo de Sueños, donde en su labor como facilitador les ayuda a interpretar e integrar sus sueños para una mejor comprensión de su ser.

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Entrevista

¿Cómo te adentraste en el mundo de la psicoterapia?

Detrás de cada psicoterapia tiene que haber un enfermo, si no hay un enfermo en el origen no sale el terapeuta, todos estos procesos son autoconscientes de algún modo, empieza por ver lo que te falta, y a todos nos falta mucho y de algún modo tratas de cuidarte. Dicen que lo único que nos van a preguntar cuando nos muramos es si nos hemos cuidado, ¿Te cuidaste Javier? Yo creo que hay algo de querer curarse y de servicio, en toda terapia hay un servicio siempre.

En mi caso empecé como un enfermo de los sueños, con horribles pesadillas durante la infancia, hubo un momento en que dentro del sueño se producía, no una lúcidez dentro de este, pero si una capacidad que tenía de cambiar la situación del sueño. Yo soñaba a menudo que había unos seres, los levantinos de una pescadería, lo había asociado con unos fantasmas que continuamente en los sueños venían y me adoraban.Durante muchos años, siempre intentaba huir y en el último momento me atrapaban, estos levantinos siguieron en mis sueños hasta que empecé a darme cuenta que tenía la capacidad de huir de ellos volando.

Hasta que un día uno de estos seres me tomó de los pies cuando emprendía el vuelo, conseguí darle unas patadas.

Los sueños lo que nos dan es la parte que nos falta y las pesadillas nos acostumbran a una situación. Pero esa pesadilla era mi existencia, tenía una infancia complicada y familiar, con un padre que era una buena persona pero que tenía sus problemas y cambiaba mucho, un tanto bipolar, de repente era el más bueno y de repente un tirano. Y claro todo esto esta en los sueños de algún modo, y así seguí viendo la capacidad que tenía para analizar mis sueños, sin ser capaz de interpretarlos de ninguna manera.

A los 20 años empecé a escribirlos y recopilarlos, y cuando cumplí 30 años publiqué mi primer libro que se llama “Duermevela”, que es un libro de sueños. Tuve la suerte de conocer a Luis Cencillo, que se había educado con Heidegger, con Jaspers, era un jesuita sabio, trabajó sobre un método analítico integrando a Jung que llamaba Psicodiálisis. Él me pidió el libro y estuvimos durante 4 años analizando los sueños, me ayudó mucho, pero todavía no estaba maduro y no me atrevía para nada a analizar los sueños. Yo era muy joven y estaba en una búsqueda, era muy rebelde, participaba en manifestaciones sociales, y tenía una forma de proyectarme en los demás contra el padre, contra el estado y los demás, aunque iba controlando mis sueños, tenía una locura en mi absoluta, en lugar de dedicarme a estudiar estaba metido en todas estas manifestaciones contra la sociedad, pero claro de esto no eres consciente. Me casé a los 26 años, a los 30 nació mi hija Alma, yo ya estaba en una publicación cultural, que aún tenía el toque revoltosa, gratuita universitaria, ahí conocí a filosófos, psicólogos, terapeutas. La publicación daba un giro, se alejaba de la política y se acercaba a lo filosófico.

Desde los tiempos atiguos en Grecia, los terapeutas sirven de acompañamiento en el proceso de sanación.

¿Cuál es el acompañamiento que le ofreces a las personas que se acercan a tus círculos?

El acompañamiento es una primera fase, hay gente que viene a los círculos y quiere aprender una técnica, hay otros que vienen y quieren descubrir que le esta diciendo un sueño recurrente o una pesadilla, y hay veces que se desatan nudos, son quince horas de trabajo donde vemos los sueños. Hay quien va a esto para conocerce más.

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El sueño en cada momento nos esta diciendo como estamos, no se producen por casualidad, sino que el sueño tiene una traducción directa de nuestro estado espiritual, mental de nuestra existencia como dice Pierce, y hay gente que desde ahí pasa a poner un asunto mental en orden, o a trabajar sobre un asunto pendiente de su existencia, y hay quien continua en terapia hasta por un año o año y pico, lo máximo. No soy partidario de hacer las terapias eternas, o estar todo el tiempo en el pasado, me gusta hacer todo mas focal y brindar el acompañamiento. Claro que hay cosas que no tienen remedio a corto o medio o largo plazo.

¿Cómo cuáles?

Cosas que nos quedan de la infancia, primero por supuesto no me considero capacitado con la gente desestructurada, no he trabajado con la esquizofrenia, ni bipolar, no tengo esa capacidad, creo que puedo ayudar a alguien que esta en crecimiento continuo, que trabaja en sí mismo.

Es curioso, porque en el siglo XIX las terapias eran más con la naturaleza, porque esta cura más que los terapeutas. Si estas en sintonía con la naturaleza, con una buena alimentación, si la persona esta protegida, de algún modo se cura, si esta en un ambiente natural. El sueño permite trabajar de una manera muy intensa y concreta sobre las personas.

Otros se acercan porque quieren aprender a interpretar sueños. Lo complicado no es interpretarlo sino reconocer lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos con el sueño porque estos vienen metaforizados, como dice Freud, no explican con claridad lo que esta sucediendo en nosotros mismos, hablo de los sueños que se producen en fase REM, los que tienen una carga emotiva y visionaria fuerte.

Hay otras fases del descanso en donde se produce algo parecido a resetear el cerebro, y lo que hacemos en estas fases no REM es simplemente dar vueltas a los pensamientos del día, esto es otra cosa, lo de trabajar en la noche lo hacemos todos. Pero me refiero a los sueños que vienen encriptados mediante la metáfora y la metoninia, y que hay que desencriptar y traducir, y en esa traducción muchas veces no somos capaces de entender lo que estamos soñando, entonces el facilitador -yo me considero facilita-

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dor, en realidad no soy un terapeuta, esas palabras son muy grandes, y menos psicoterapeuta porque no soy psicólogo, en la tarea de facilitar los sueños-, puede ayudar haciendo espejo con la persona que sueña, y el grupo se convierte en otro espejo circular, y lo que vamos a viendo a través de las miradas de todos es lo que la otra persona no puede ver en sí misma, básicamente ese es el trabajo en una primera sesión.

¿Qué personas llegan a tus círculos?

Quienes llegan a los círculos son normalmente personas que se estan planteando el autoconocimiento, y quien hace esto es porque se le ha puesto la vida fácil, es el dicho que dice “Si Dios te quiere te lo pone difícil” o “A quien Dios quiere se lo pone difícil”. Hay quienes parece que de niños fueron felices, con infancias radiantes, sin problemas y ahora no lo son. Eso Claudio Naranjo lo explica muy bien. En el eneagrama sufí lo explican muy bien porque nos dicen que cuando nacemos y perdemos contacto con la unidad, lo que dice Rumí al inicio de este gran poemario el “Masnavi”, algo así como: “Escucha el lamento de la flauta que ya no esta el cañaveral” Ya no forma parte de eso y hay un lamento en esa flauta que ha sido cortada y que ahora puede hacer maravillas, parece que en la encarnación, o en la construcción de la personalidad edípica hay algo que nos falta. Freud señala que tú dejas de ser la pareja de tu padre o tu madre. Otros la sitúan en el campo espiritual, en el plano divino, donde la separamos de donde venimos, nos separamos de la unidad y pasamos por el mundo para reconocer la grandeza del mundo y para volver a la unidad otra vez.

Lo que dice James Joyce, Campbell, para volver al monotema de libro con Claudio que es, que todos nacemos, nos vamos haciendo conscientes de cosas y de hasta dónde podemos llegar a través del sufrimiento, y la pregunta es ¿por qué sufrimos? Y sobre ese campo tratamos de trabajar.

¿Cómo se puede identificar si hay algo que trabajar con los sueños?

Si un sueño se repite mucho y no sabemos entenderlo, es que tenemos un asunto pendiente, y una parte nuestra, que es nuestra y no es nuestra, porque es lo inconsciente, y lo inconsciente esta dentro y fuera de nosotros, porque nosotros somos como una antena perceptiva de consciencia, pero hay una parte nuestra que no es nuestra, como bien lo dice Jung, que nos esta avisando de algo.

Un aviso se produce a través de la repetición de un sueño que no entendemos, y el aviso es bien claro, esta persona puede trabajar ese sueño porque probablemente tiene un asunto pendiente, y como ese sueño es en forma de metáfora, la persona no se entera. Un ejemplo sencillo: todas las noches sueño que voy con los niños en el coche, y nos metemos en un río y veo el coche lleno de agua, y vienen y te preguntan ¿qué puede significar esto? Otros sueñan siempre que se les va el avión, otros sueñan que vuelan permanentemente, otros con pesadillas horribles donde se los devoran animales que no conocen. Independientemente del tipo de sueño y del carácter del sueño normalizado es algo que hay que ver. Igual que con la pesadilla, o el niño que tiene muchas pesadillas esta en un entorno determinado o porque ha tenido un trauma, o la persona adulta que sigue teniendo pesadillas, es decir, cuando algo se nos manifiesta permanente tenemos que vernos. Y por último estan estos sueños muy vívidos que nos parecen más reales

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que la realidad, donde lo que nos pasa es que el cerebro se relaja de su funcionamiento, o dejan de funcionar, por ejemplo nuestra capacidad de pensamiento con el área motora, por eso no corremos cuando estamos soñando que nos persiguen, y los sueños vívidos vienen de la parte del cerebro donde residen las emociones, si esta funcionando en óptimo rendimiento, y nos levantamos con la sensación de que el sueño es más real que la propia realidad. Estos casos que son frecuentes y curiosos hay que verlos porque estan reflejando una emotividad muy clara sobre un asunto, pero como viene metaforizado, el sueño es una forma de hablar consigo mismo, pero a la cual hacemos oídos sordos.

¿Las personas, animales y objetos que aparecen recurrentemente en nuestros sueños son alusiones metafóricas a situaciones que no hemos superado?

Exacto, si se repiten mucho son cuestiones pendientes, pero en la construcción de los propios sueños, por ejemplo los animales suelen representar nuestros instintos, cuál es el problema de la interpretación pura, como dice Erich Fromm en la interpretación de los sueños no todos los símbolos son universales y pueden decir otra cosa, por ejemplo: la cebra a ti te puede decir algo, y a mi otra cosa. Todo lo que aparece en los sueños es cosa nuestra, en una parte puede ser proyectiva y en otra esencial, puede ser el típico sueño, donde en una pareja uno le dice al otro, ayer soñé que me ponías los cuernos, pero no es su pareja, habría que ver que dice el sueño. Y como sabían los antiguos somos el acomodador, el director de orquesta, es escenario, los músicos, el público, la música, somos todo. Ese método radical donde somos todo lo que permite es no huir del sueño y no proyectar en el sueño, y no culpar a otros por el sueño, porque es tuyo el sueño.

¿Qué pasa con los sonámbulos?

Parece que esta relacionado con que el sistema motor sigue funcionando, entonces tu sueñas que te levantas y tienes que levantarte para moverte, sin embargo las personas normales, estamos soñando que nos levantamos y limpiamos el baño y no nos levantamos y lo hacemos. Por otro lado hay centros que funciona diferente al resto de los soñantes, parece que hay una especie de autohipnosis porque el que esta soñando esta controlando su sueño, al mismo tiempo sabe lo que esta haciendo pero no recuerda que esta haciendo, es un fenómeno que tiene que ver con la autoprogramación y la autohipnosis.

El presidente norteamericano nunca había dado tantos fondos para estudiar cómo funciona el cerebro, es un gran misterio como funciona. Las teorías científicas, la neurociencia, ahora incluso se habla de neurociencia contemplativa, un término que me llama mucho la atención. Hudson y otros autores de la escuela norteamericana de los años 90’s dicen que lo que se produce durante el sueño es que reseteamos, las imágenes aparecen de una forma casual y luego se explican mediante una racionalización, pero que los sueños no tienen ningún mensaje implicíto. Claro si uno toma esta teoría hay hechos concretos, muchas veces soñamos lo mismo, si fuera casualidad

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no soñaríamos lo mismo, los sueños continuan, y muchas veces producen insights que nos revelan cosas de nosotros mismos con toda claridad. La ciencia es insuficiente.

¿A quién se puede ayudar programando con hipnosis para que salga de sus crisis?

sencilla.

No soy un experto con la hipnosis, he trabajado con ella haciendo experimentos para que la gente intreprete sus sueños en ese estado, y es verdad, en ese estado es cuando la gente tiene más capacidad para entender su propio sueño. La cuestión de a quién se puede y a quién no, no se puede programar, es un misterio desde los egipcios. No esta claro porque hay personas que son capaces de centrar la atención y mediante una disociación de pensamiento entran a algo parecido un tanto hipnótico, y hay gente que es sugestionable, autosugestionable y que es capaz de hacerle hipnosis y que le quiten con un taladro las muelas y los nervios, sorprendente, y hay gente incapaz de alcanzar este trance ¿por qué? Probablemente sea una cuestión de capacidad de atención, hay gente que por lo que sea no suelta la atención, y hay gente que entra en trance de una manera muy

¿Cómo se puede saber si un sueño lúcido es una respuesta del subconsciente?

Hay dos cosas distintas que se han confundido mucho, porque gran parte de los hombres medicina, curanderos, monjes tibetanos, monjes sufíes, meditadores en general que han llegado a Europa, tienen como una capacidad de auto-observación que esta en el propio sueño también. Alguien que medita mucho, por la noche de algún modo esta también en presente, hoy dirían esta mindfulness en los sueños, y es capaz en tiempo real de ver lo que esta soñando y de soñarlo en cierto sentido. Si meditas mucho hay veces que durante la noche estas como despierto y dormido al mismo tiempo, se ha confundido esto con la capacidad que tienen los curanderos de cambiar el sentido del sueño o terminarlo, con la manipulación, con las instrucciones para manipular normalmente en cursillos, los propios sueños.

El sueño lúcido no lo trabajo porque Luis Cencillo me decía que lo que nos deja el sueño se evapora rápidamente, y hay que tomarlo como si fuera un material arqueológico, limpiarlo, clasificarlo y entenderlo.Sí, de los sueños lúcidos nos cargamos lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos. Tengo pacientes que se automanipulan tanto los sueños porque estan experimentados en sueños lúcidos, que no se enteran de lo que les dicen los sueños. Les digo: pero si tú ya tienes la vigilia, tienes todo el día para hacer aquello que vas a hacer, muchas veces no lo hacemos y lo que queremos es hacerlo en los sueños. Digamos que el sueño lúcido es un don de la naturaleza, una gracia que se da en ciertos estados de consciencia, pero no debe ser

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una manipulación sobre el inconsciente.

¿Qué se puede hacer para recordar el sueño?

El sueño es algo que se produce en un grado de materialidad más sutil que la vida real, no es algo menos real que la vida real, es más real durante el sueño. Decía Chidananda: el sueño real es un sueño, y la vida real es la vida.

Entonces según cómo despertamos, es cómo cuando vuela un pájaro que rápidamente lo perdemos, y tratamos de recordar. Lo mejor es tratar de quedarse quieto, y tratar que la mente fluya, si tenemos que concentrarnos en captar el sueño, el sueño se esconde normalmente.

Hay un truco muy sencillo es un método disociativo, que es fijar la atención en algún lugar de la habitación que no me dice nada, por ejemplo un cuadro, una puerta, un muro y no pensar, sólo dejar que fluya el resto del sueño, ser conscientes si nos dice o si nos deja algo, una vez que tenemos esto podremos abrir un cuaderno de sueños, escribirlo, trabajo de arcología, y colocar el sueño, si paramos a lo largo del día y leemos lo que hemos escrito sin tratar de reescribirlo, ni inventándolo, pueden venirnos por asociación de ideas otras partes del sueño, y con eso vamos escribiendo lo que se llama un borrador de un primer sueño, que es muy útil.

Te despiertas, quédate quieto, olvidate del quehacer cotidiano durante un fragmento de unos pocos minutos y trata de captar con mucha delicadeza lo que se ha ido, sino te acuerdas de nada, fija la mirada en algún punto de la habitación y relájate, no te obsesiones en cazar el sueño. Escribe la primera parte y a partir de ahí sigue escribiendo, a lo largo del día se te aparecerá. Los sueños suelen repetirse, cuántas veces entramos en una atmósfera del sueño y decimos, aquí he estado yo ¿otra vez aquí?

¿En que situaciones uno debe acercarse a pedir ayuda a un terapeuta especializado como tú?

Si se repite muchas veces el sueño o revela algo que nos choca mucho y tenemos esa curiosidad de autoconocernos, efectivamente podemos acudir a un interprete, podemos desarrollar también nuestra capacidad de interpretación sobre el lenguaje simbólico. Luego hay otro tema, mucha gente acude a estos diccionarios de sueños, estan por todas partes, en internet, en las librerías, hay una cosa muy curiosa, si tú vas a una librería importante, te das cuenta que lo que se escribe sobre los sueños es casi todo de tirar a la papelera, porque se tira del diccionario de los sueños. Nosotros vamos a Artemidoro, que fue el primer hombre que escribió el diccionario de los sueños en Grecia, te ríes mucho por lo que significaba la oveja, la caída de dientes; hemos cambiado completamente este simbolismo ¿cómo va a significar lo mismo una yegua para una persona, que para la otra? ¿o un yunque? Los símbolos en una primera estancia no son universales, son polisémicos, tienen muchos significados.

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Pero por encima de eso es verdad que hay algunos símbolos que se repiten en casi todos los soñantes, he mencionado algunos, caída de dientes, desnudez, angustia por llegar al aeropuerto hoy en día, el coche se ha introducido en nuestro imaginario. Artemidoro no podía soñar con coches, las casa, todas estas cosas que todos soñamos de vez en cuando, y en esos símbolos universales tenemos unas pistas del marco del sueño, pero lo que hay que ver es el cuadro del sueño, lo que estamos pintando, lo cual no significa que existan símbolos universales en todos los sueños, ni que estos respondan a una mitología arquetípica como pensaba Jung.

El gran problema con los sueños es que se ha ideologizado la interpretación de los sueños, los que eran freudianos, son más freudianos que Freud y se han quedado ahí, y los seguidores de Jung son más jungianos que Jung y sólo emplean un método y creo que los sueños son como las cebollas, tienen muchas capas, podemos llegar a interpretar una parte muy profunda, muy superficial, en una parte profunda puede significar algo más superficial, otros sueños son polisémicos, todos se refieren a nuestro existir y nos dan una información muy valiosa de cómo estamos y lo que somos.

¿Los sueños son el resultado de nuestro entorno y nuestras vivencias?

Sí, estan producidos por nuestro entorno. Nosotros para decirno algo empleamos materiales diurnos, es decir, cosas que hemos captado, todo nos influye, el que acaba viendo un debate de políticos violentos, o una película de asesinatos en serie, esta recibiendo la información, parte de esta información por así decirlo pasa al inconsciente, y esa información queda ahí. Todo el entorno, no sólo lo que percibimos de un modo ordinario, sino también lo que no percibimos, imagínate que nosotros percibimos de un 5 a un 20 por ciento en atención plena más de lo que tenemos alrededor, es muy bajo, hay partes de la realidad que percibimos de un modo inconsciente, eso se nos queda en mente y efectivamente se manifiesta en los sueños, pero toda la historia se ha pensado y Freud también lo acepta y de ahí va a tirar a Jung luego con que hay algo más en los sueños, algo que nos pertenece como especie, una especie de memoria colectiva que esta en todo ser humano, yo diría que hay una memoria colectiva en los tres cerebros. Lo que Jung llamaba inconsciente colectivo que esta dentro de nosotros, sino ¿cómo se explica por ejemplo el sueño de volar? Si los sueños no se alimentaran de materiales diurnos, nadie soñaría que vuela, porque los hombres llevan soñando que vuelan desde antes de que existieran los aviones.

He tenido pacientes que me dicen no, es que vi un reportaje de un avión con una cámara colgada con una delta, entonces por eso he soñado con eso, les digo, no, tú estas soñando que vuelas y es algo que te viene de adentro, es una cuestión relacionada con las energías, con los impulsos, y es algo que probablemente esta relacionado con algo que no hemos percibido, pero con algo que hemos vivido. Ahí se diseminan las fronteras de lo racional y aparece la sombra del alma en el sueño del vuelo.

¿Se pueden ver reflejadas incluso cosas de vidas pasadas?

Esta pregunta se la hice a un maestro y me contestó: no tienes bastante con tu vida presente. Esta película que se llama “Regresión”, que pone en entredicho las regresiones que se han practicado mucho por terapeutas, vincula a alguien que se siente culpable de un asesinato, y parece que la regresión fue inducida y que él se ve asesinando porque fue inducido. Con las vidas pasadas no somos quien para decir si hay o no hay vidas pasadas.

Para mayores informes sobre sus libros y talleres pueden visitar su sitio web www.javieresteban.info y

www.circulodesueños.com.

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La tecnologĂ­a NO estĂĄ cambiando el amor

F amilia

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Aplicaciones y redes de citas, webs para encontrar pareja, falta de comunicación por culpa

de los móviles. En esta sociedad de tecnología de punta, en este mundo ínter-conectado, hemos desarrollado nuevas formas de relacionarnos y nuevas formas de expresar nuestro cariño. Han evolucionado la forma de “ligar” y las maneras de encontrar el amor. Ha cambiado el modo en que nos decimos “te quiero” y es más fácil que nunca enviar un emoticon y expresar que quieres a alguien, que deseas a alguien, que odias a alguien. La inmediatez, la percepción de permanente disponibilidad, el control de las dos rayas del mensaje leído, el poder de la imagen sobre todo lo demás que una persona tiene, el mundo del selfie, de los SMS, de la “poca importancia” de la permanencia…

Ahí vivimos. Sí, nosotros sin duda. Y nuestros hijos también.

El amor y nuestros iKids Los iKids crecen en esta realidad y, conforme se acercan a la adolescencia, empiezan a sentir curiosidad por el sexo opuesto, por el ligoteo, por su aspecto físico y el de los demás, por las selfies, los emoticones, los mensajes breves, la facilidad para expresarse online sin necesidad de hacer el mismo esfuerzo en la vida real.

Y todo es importante. Tenemos que ser conscientes de que su forma de relacionarse tiene todo que ver con lo que las apps, las redes, Internet y sus móviles les permiten hacer. Muchos han oído antes hablar de Tinder que de embarazos no deseados. O se mandan fotos “delicadas” antes de saber qué es una enfermedad de transmisión sexual. Se dicen “te quiero” en un mensaje lleno de caritas antes de estar preparados para decirse “te quiero” a la cara.

En todo esto, se me ocurren dos tareas para hoy.

La primera: empatía. Ponte en su lugar y en cuanto notes que van cambiando sus intereses,

habla con ellos. No se trata de hablar de sexting o de fotos en el móvil con poses sugerentes. No se trata de prohibirles crearse perfiles online para subir videos en los que juegan con su físico o sus sentimientos. Se trata de hablar de sexo, de privacidad, de intimidad, de consecuencias. De amor (frente al resto de conceptos).

Quizá esto nos parezca más importante si tenemos niñas que pasan de los 10 u 11 años. Y sí, desde luego es fundamental tener estas charlas y estar pendientes de lo que hacen y dicen online si son niñas. Pero es que, si son niños, nuestra misión para ayudarles a convertirse en chicos y no en “capullos” es tras-cen-den-tal. Lo que hagan offline y online nuestras niñas y nuestros niños empieza a construirse en casa con nosotros.

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La segunda: la tecnología no cambia el amor. No lo digo yo, que ya sé que no necesitan

fiarse de mi objetividad… ;) En mi afán por desmitificar el impacto diabólico de la tecnología sobre nuestra sociedad, parece que me invento cualquier cosa. Pues no; hoy comparto con ustedes una charla muy ilustrativa, impartida por la antropóloga Helen Fisher. En su conferencia TED de hace unos meses habla sobre los tipos de amor y los tipos de atracción, sobre conexiones rápidas y sobre slow love, sobre relaciones íntimas. La tecnología (las apps, las redes, los mensajes, las webs, la inmediatez, la conectividad) no han cambiado la sensación que nos llega con el enamoramiento o el rechazo o la ternura. La tecnología ha cambiado cómo “ligamos” o cómo encontramos posibles parejas, ha modificado las reglas y el lenguaje. Pero no cambia el amor, porque “el algoritmo que importa está en el cerebro y es el que determina de quién te enamoras, a quién eliges”. Se cambia el paradigma de la elección, porque tenemos a nuestro alcance más contactos. Pero no se transforma la capacidad de amar a largo plazo. Como explica Helen, “el mayor cambio en el romance moderno y en la vida familiar no lo trae la tecnología y no lo trae el nuevo tipo de noviazgo; lo trae el cambio de roles. El amor y el cariño van a seguir existiendo, la tecnol o g í a n o p o d r á erradicarlos. Si queremos entender las relaciones humanas , tendremos que tener en cuenta el mayor determinante de la conducta humana: el impulso humano (insaciable, primordial, adaptable) de amar”.

Helen no es una líder de opinión cualquiera; es investigadora, ha desarrollado investigaciones con miles de personas y es una experta reconocida en estudios de género, relaciones humanas, fundamentos bioquímicos de las emociones y autora del libro “Anatomía del amor“.

Así que, sí, nuestros hijos crecen en un mundo complejo y navegar con ellos el aprendizaje sobre las relaciones humanas en el contexto de las nuevas tecnologías es muy difícil. Pero si nos implicamos, si tratamos de entenderles y sobre todo si normalizamos la tecnología en lugar de temerla, ignorarla o demonizarla, habremos avanzando más de lo que creemos.

Besos y feliz día, Maria Zabala.

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NanotecnologĂ­a a niĂąos tseltales de Chiapas

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Como parte del proyecto de di-

vulgación Ciencia Pumita de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), fue presentado el libro para niños Conozcamos la nanotecnología, Jna’besbatik te Nanotegnologiae, del doctor Noboru Takeuchi, en español y maya tseltal.

La traducción la realizó Inés Gómez Sántiz, del Instituto Nacional de Lenguas Indígenas (Inali), hablante del maya tseltal. La edición fue financiada por la UNAM a través de un proyecto PAPIME. Conozcamos la nanotecnología, Jna’besbatik te Nanotegnologiae fue presentada por Noboru Takeuchi e Inés Gómez en la Escuela Belisario Domínguez, de la comunidad de Nailchen en el municipio de San Juan Cancuc, Chiapas, donde además realizaron talleres sobre nanotecnología para estudiantes de cuarto, quinto y sexto de primaria.

Para Noboru Takeuchi, un grupo que ha sido olvidado en los programas de enseñanza y divulgación de la ciencia son los hablantes de una lengua diferente a la lengua dominante. “Es por esto que es importante hacer un esfuerzo en la enseñanza de la ciencia y la tecnología, en particular la nanotecnología, entre los pueblos indígenas”.

Su libro de nanotecnología para niños ya ha sido traducido a 12 lenguas indígenas de México y el quechua del Perú.

“La nanotecnología, es decir, la manipulación de la materia a escala atómica y molecular, ya se encuentra en una gran cantidad de productos y tiene el potencial de beneficiarnos en muchos aspectos de nuestras vidas. Son tantas las posibles aplicaciones de la nanotecnología que se habla de una nueva revolución tecnológica en este siglo XXI”, afirma el científico.

Sin embargo, considera que a pesar de que hay en el mercado una gran cantidad de productos y aparatos con orígenes en la nanotecnología, pocas personas tienen una idea clara de cómo funcionan estos dispositivos y menos aún de lo que es la nanotecnología. “Es por esto que es importante enseñar y divulgar los conceptos básicos de la nanotecnología al público en general y a los niños en particular”.

Retos de la traducción Para Inés Gómez Sántiz, asesora de lengua tseltal en el Inali y traductora del libro, uno de los principales retos de traducción fue trasladar los conceptos de nanotecnología y todos los términos científicos especializados que no existen en la lengua tseltal.

“Por ejemplo, el sistema de medida es muy distinto al sistema que tenemos nosotros en el pueblo y eso fue uno de los retos; en general, el manejo de la información. La explicación de las palabras como nanotecnología o nanómetro, fueron de lo más complejo. Y es que para nanotecnología no hay una palabra en lengua que pudiera referirse a ello, entonces lo que hice fue ponerle el sonido del tseltal, y también otros conceptos que no existen en lengua, hice una explicación del término, porque una traducción muy específica no la hay”, asevera.

Para la traductora, llevar este tipo de información en la lengua tseltal, es un paso muy importante porque casi todos los materiales están en español, “y muchas veces como hablantes de lengua tseltal no logramos entender términos que vienen en el libro. Creo que es importante para que nosotros podamos saber más a fondo de qué se trata la nanotecnología o cualquier otro tema de ciencia”.

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Inés Gómez Sántiz es hablante tseltal y actualmente trabaja en un proyecto de fortalecimiento de las prácticas de enseñanza de lenguas indígenas como segundas lenguas porque, afirma, han visto la situación de las comunidades y el grado de desplazamiento de las lenguas.

“Muchos habitantes están hablando español como primera lengua y entonces lo que nosotros queremos es que se les enseñe el tseltal como segunda lengua, porque eso es un derecho que tenemos los que hablamos una lengua y somos pueblos indígenas”, afirma.

En el instituto trabajan por la revitalización de lenguas y están encargados de un diplomado de formación de profesores de lengua indígenas como segundas lenguas.

La nano Tsetsal “La importancia de que los materiales lleguen en nuestras propias lenguas radica en que el tseltal tiene una manera de ver el mundo distinto al español, entonces se dificulta mucho aprender el español y entender conceptos que no existen en nuestra lengua. Es importante que los materiales nos lleguen y que necesitamos explicaciones en nuestra lengua en conocimientos universales”, considera.

El libro en la comunidad En la presentación del libro en la Escuela Belisario Domínguez, afirma Inés Gómez, los recibieron con entusiasmo.

“Los niños estaban emocionados, impresionados por el libro, sobre todo porque se les dio una explicación en su lengua, y pudieron participar con lo que ellos pensaban en su propia lengua. Estaban muy contentos del material que estaba tanto en lengua tseltal y como en español”.

Después de los talleres, algunos alumnos tuvieron oportunidad de leer fragmentos del libro “Conozcamos la nanotecnología, Jna’besbatik te Nanotegnologiae” y recibieron diversos ejemplares.

San Juan Cancuc es un municipio en el que alrededor de 98 porciento de la población habla la lengua tseltal. El director de la Escuela Belisario Domínguez, Domingo Gómez López, el Supervisor de la Zona 717, Lorenzo Sántiz Gómez y autoridades comunitarias de Nailchen apoyaron la iniciativa y expresaron su deseo de dar continuidad a este tipo de actividades.

Por Susana Paz Agencia Informativa CONACyT

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Software libre para la creatividad estudiantil

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En las instalaciones del Centro de Comunicación y Divulgación de la Ciencia (Cecodic), del Consejo Zacatecano de Ciencia, Tecnología e Innovación (Cozcyt), cerca de 50 estudiantes se dieron cita para exponer los proyectos que desarrollan a manera de prácticas profesionales o servicio social en el Laboratorio de Software Libre (Labsol), ubicado en la capital zacatecana.

El ingeniero Manuel Haro Márquez, coordinador de Labsol, informó que son 26 los proyectos desarrollados actualmente por los estudiantes, mismos que comprenden una amplia gama de soluciones informáticas desarrolladas con el uso de software libre, que brindarán aplicaciones en diversos campos, tales como la medicina, seguridad social, cultura y turismo. El objetivo de los estudiantes es concluir estos proyectos a finales de noviembre de 2016.

Los desarrolladores de los proyectos son estudiantes de los institutos tecnológicos de Pinotepa, Pochutla, Tlaxiaco y Tuxtepec, del estado de Oaxaca, el Instituto Tecnológico Superior de Zacatecas (ITSZ), Occidente (ITSZO) y Sur (Itszas) —todos pertenecientes al Tecnológico Nacional de México (Tecnm)—; la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ), la Universidad Politécnica del Sur de Zacatecas (UPSZ) y la Universidad Politécnica de Zacatecas (UPZ), en el municipio de Fresnillo, Zacatecas.

Wearable para aplicación en minería En este proyecto convergen José Guadalupe Bañuelos Valenzuela, Gustavo Guardado Pineda y Steffany Núñez Pargas, estudiantes de las carreras de ingeniería en mecatrónica e ingeniería en comunicaciones y electrónica de la UAZ y el ITSZ. Consiste en el diseño e implementación de un brazalete inteligente llamado Wearable, cuyo propósito es ser una herramienta de prevención de riesgos de salud que presenten los trabajadores dentro de las minas en municipios como Fresnillo, Concepción del Oro, Sombrerete, Mazapil y la capital del estado de Zacatecas.

“El objetivo de este brazalete es auxiliar en la industria minera con la reducción de los riesgos que un minero o trabajador del interior de una mina puede presentar, pues esto representa condiciones ajenas a su vida cotidiana, como la presión o temperatura ambiente excesivamente alta o baja”, refirió Gustavo Guardado Pineda.

El brazalete contará con una serie de sensores que medirán la presión arterial y temperatura corporal del minero, así como la cantidad de oxígeno y temperatura ambiente, y emitirá una señal de alarma en caso de que las condiciones no resulten óptimas para su estado de salud.

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Aplicación móvil de Gobierno Electrónico Pedro Antonio Cruz Juárez, Luis Antonio Ríos Franco y Julio César Juárez Mijangos, estudiantes del IT de Tlaxiaco, y Edwin Abad Chacón, del IT de Pochutla, Oaxaca, desarrollan esta aplicación móvil para proyectos de gobierno electrónico en el estado de Zacatecas.

“Lo que buscamos es ofrecer un sistema integral de planeación para facilitar la operación, distribución, eficiencia y transparencia de la información y los servicios del mismo para un mayor dinamismo y personalización en la información del estado y las personas”, describió Julio César Juárez.

Informó que este sistema podrá ser utilizado por el gobierno en donde los administrativos puedan acceder a la información necesaria para monitorear gastos, presupuestos y servicios generales en el estado de Zacatecas, mediante un celular o plataforma web.

Aplicación para museos, espacios y actividades culturales de Zacatecas El desarrollo de este proyecto corre con la participación de Bladimir Hernández Altamirano y Eduardo España García, estudiantes del noveno semestre de ingeniería en sistemas computacionales del IT de Tlaxiaco, Oaxaca.

El objetivo es desarrollar e implementar servicios para los museos y espacios culturales en la aplicación móvil. Por su parte, Eduardo España describió la aplicación como una herramienta de apoyo para la sociedad, pues facilitará al usuario la búsqueda del contenido de cada museo, así como la ubicación y trayectoria hasta el punto a donde desee asistir.

“En la pantalla principal de la aplicación se muestran las opciones de inicio, explora museos, lugares turísticos —esta área es desarrollada por otros de mis compañeros— y la agenda cultural. La idea es consolidar los tres rubros en un solo proyecto de aplicación móvil para facilitar al ciudadano y al turista el conocimiento sobre los lugares y actividades que pueden realizar en Zacatecas”, representó Bladimir Hernández.

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Aplicación móvil para servicios turísticos El objetivo de esta aplicación es hacer que los usuarios encuentren de una forma más rápida y didáctica los lugares para visitar en la ciudad de Zacatecas con ayuda de su smartphone. El desarrollo corre a cargo de Carla Isela Montes Prieto y Sandra de la Luz Manso Álvarez, del IT de Tuxtepec, Oaxaca.

“Los usuarios podrán descargar esta aplicación gratuita en celulares con iOS, Android y Windows; esta tecnología web la hemos hecho con JavaScript y una vez descargada la podrán utilizar sin necesidad de conectarse a Internet. También cuenta con un GPS para identificar con mayor claridad el lugar de interés”, describió Sandra de la Luz Manso.

Declaró que la finalidad de este proyecto es integrarlo a la aplicación de museos, espacios y actividades culturales de Zacatecas para brindar al usuario una información más completa y detallada sobre la capital zacatecana.

Smartaxi, una aplicación móvil para taxis públicos Por su parte, los alumnos Jorge Armando España Tinajero, Johan Aleinikov Longoria Almaraz, Luis Eduardo Leyva, de ingeniería de software de la UAZ, desarrollan una aplicación móvil para los taxis públicos de Zacatecas. La finalidad de este proyecto es que los taxistas de Zacatecas cuenten con una nueva herramienta tecnológica a través de la cual el ciudadano pueda solicitar de sus servicios desde una aplicación móvil.

“Smartaxi es aún una propuesta de nombre, no estamos seguros de que quede así en definitivo. Para su funcionamiento, daremos de alta una plataforma en donde los taxistas se registren y todas las personas puedan pedir un taxi desde donde se encuentren, siempre y cuando tengan una conexión a Internet. Esto facilitará su competencia con otros servicios de plataformas comerciales”, describió Johan Longoria.

Añadió que otra de las finalidades es incrementar los niveles de seguridad en el transporte público, pues el usuario podrá acceder a los datos generales del taxista y en la plataforma se registrará su trayecto, de tal manera que si identificara una situación o actividad peligrosa, pueda denunciar a través de la plataforma.

“Lo que queremos es que la gente se sienta segura, que sepa el tiempo en que llegará a su destino y quién la está trasladando, además de pagar lo justo y saber el costo antes de subirse al taxi, aunque el pago sea en efectivo. El proyecto ya está aceptado por el gobierno del estado y todos los taxistas aliados tendrán que respetar el precio que indique la aplicación”.

Refirió que la intención es que una vez que funcione localmente, se pueda extender a los municipios o a otros estados que lo soliciten.

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Sustentabilidad

Portal web administrativo de Ciencias de la Salud UAZ Gabriel Alejandro Valles de León, alumno de octavo semestre de ingeniería de software de la UAZ, y Abraham Irac Montalvo Salcido, de ingeniería en sistemas, del ITSZ, crean este sistema de software que administra funciones de operación, planeación, desarrollo, manufactura, ventas y mercadotecnia.

“Nuestra meta es desplegar un sistema que facilite las funciones que demanda el área de Ciencias de la Salud de la UAZ y que los usuarios finales estén capacitados para la utilización de este sistema. Consideramos que la parte más difícil de este proyecto es la migración de información y que los usuarios se puedan adaptar a este nuevo sistema”, manifestó Gabriel Valles.

Expuso que uno los principales objetivos de esta plataforma es ser una herramienta de apoyo a las necesidades de administración del área de Ciencias de la Salud de la UAZ, por medio del despliegue de módulos base, edición y mantenimiento de requerimientos por módulo, adecuación de los módulos y la capacitación de los usuarios finales.

Por Érika Rodríguez Agencia Informativa CONACyT

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