Martha Sánchez Navarro en Ser Zen Magazine 21

Ser Zen Magazine

Predicciones 2016

Martha

Sánchez Navarro Conciencia en Salud Programando nuestro año

Número

DIGITAL MAGAZINE

21 Año 2

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En el Colegio Campestre de Metepec “La Granjita” se promueve el amor a los libros, se induce al razonamiento, se propicia la lógica matemática, se auspicia la investigación y se desarrolla el sentido altruista y de responsabilidad.

Nuestra filosofía: Promover un aprendizaje que el propio niño construye de acuerdo con sus inteligencias múltiples, habilidades y potenciales, siempre de la mano de sus talentos ilimitados para crear una imagen positiva de sí mismos.

Enseñanza grupal e individualizada, adaptándose al estilo de aprendizaje de cada alumno.

Se utiliza material educativo multi- sensorial para la exploración y conocimiento de diversas materias de estudio.

Actividades en favor del cuidado propio y del medio ambiente.

Aprendizaje a través de la experimentación, la investigación y el descubrimiento personal.

* EcologÍa * Equinoterapia

“Más vale una cabeza bien hecha que una cabeza

bien

llena”.

Montaigne

* InglÉs inmerso * Computación * Danza * Artes * Yoga * Cocina

* Personal calificado en tdah (deficit de atenciÓn)

* Terapia infantil asistida con animales

INSCRIPCIONES ABIERTAS Calzada Árbol de la Vida Núm. 127, Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México Teléfono: (01 722) 271

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Contenido

Cuerpo

12 beneficios de la miel Mente

El poder de los sueños

Directorio

Entendiendo la Fuerza

Miguel Perulles

Dirección

Superación de los hábitos de distracción El dinero es energía

®

Coordinación Editorial Elizabeth Urbina

Colaboradores Elena Valor Luis Mata Alejandro Durán Mushuck Eliabeth Urbina Nirvana Libros

Programando el 2016

Correctora de Estilo Elizabeth Urbina

Diseño Editorial Espiritu

Miguel Perulles

Diseño Portada

Rumi

Erick R. Urbina Moreno

Predicciones 2016

Fotografías

Entrevista

Martha Sánchez Navarro Conciencia en Salud

Angelina Litvin Chistoper Campbell David Marcu Joshua Earle Serguei Akulich Steven Lewis Annie Espratt Jonathan Pendleton Elizabeth Urbina Unsplash

F amilia

Los animales de compañía El sueño es bueno para los adolescentes Sustentabilidad

Metafísica de la ecología

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS, Año 2, No. 20, Diciembre 2015, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, Estado de México, www.serzenmagazine.com, editorial.serzen@gmail.com. Editor responsable: Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014012411531500-102,ISSN: en trámite, ambos otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este número, Elizabeth Griselda Urbina Moreno/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Miguel Angel Perulles Albores.

Fecha de última modificación, 20 de diciembre de 2015. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Editorial ¡Qué emoción! Arranca el 2016 y estamos vivos, y tenemos un año completo para cumplir nuevos retos, para buscar nuevas montañas que escalar y castillos que construir, sin importar a cuantos dragones debamos enfrentar para cumplir nuestra meta.

En el equipo de Ser Zen deseamos que tengan un gran año, que logren conseguir una vida llena de bienestar, armonía, paz y que logren superarse día con día, creciendo en todos los aspectos de su ser.

Este mes les compartimos una gran entrevista con Martha Sanchez Navarro que nos platica de la conciencia en salud, y una lectura excelente para este arranque de año.

Les decimos de cómo programar su año, además de las grandes predicciones signo por signo para saber como estará nuestro 2016.

Les mandamos un abrazo y agradecemos el que lean nuestra publicación, gracias por su confianza y por su atención. ¡Feliz 2016!

Miguel Perulles

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Cuerpo

12

Beneficios de la miel natural

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La miel natural es aquella que no ha sido calentada por encima de 60º, ni sometida a ningún proceso, a diferencia de la miel industrial, la cual se pasteuriza. Con la pasteurización se evita que cristalice, pero también reduce drásticamente su calidad, puesto que en el proceso se destruyen la mayoría de enzimas, antioxidantes y otras propiedades beneficiosas como su acción antibiótica.

Los minerales más frecuentes son calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, zinc, fósforo y potasio.

Están presentes también alrededor de la mitad de los aminoácidos existentes, ácidos orgánicos (ácido acético, ácido cítrico, entre otros) y vitaminas del complejo B, vitamina C, D y E. La miel posee también una variedad considerable de antioxidantes (flavonoides y fenólicos). xv<a El color de la miel varía entre los diferentes tipos. El color de la miel está determinado, principalmente, por la fuente floral; sin embargo, no se han podido identificar exactamente cuáles son los agentes responsables de impartir el color al néctar y posteriormente a la miel. No obstante, se sabe que además de los minerales que se obtienen del suelo, los pigmentos de origen vegetal pueden contribuir al color de la miel.

Aparte de usarse como alimento, se puede utilizar la miel de otras muchas formas para beneficiar a la salud. El Dr. Ron Fessenden, un médico jubilado y presidente del Comité para la Miel y la Salud en los Estados Unidos (una organización sin ánimo de lucro), es un experto en los beneficios fisiológicos de la miel. En una de sus múltiples conferencias informó sobre las propiedades de la miel, tales como la regulación del azúcar en la sangre, reducir el estrés metabólico y promover la recuperación del sueño.

Recuerda: la miel natural tiene muchos beneficios para tu salud, no así otros tipos de miel adulteradas, mezcladas o que han sido sometidas a altas temperaturas.

1. La miel regula el azúcar en la sangre Parece contrario a la intuición que la miel regule el azúcar en la sangre. Pero el secreto de su capacidad para hacerlo está en la balanza de fructosa y glucosa. Cuando se consume la miel, la porción de fructosa permite que la glucosa sea captada por el hígado para formar glucógeno, que pasa a estar disponible para el cerebro, el corazón, los riñones y las células rojas de la sangre. Esto mejora el funcionamiento de los órganos y tejidos esenciales, eliminando la glucosa de la circulación y por tanto reduciendo el azúcar en la sangre.

Los estudios han demostrado que la miel no aumenta apenas el azúcar en la sangre o los niveles de insulina, produciendo más glucógeno por gramo de miel que cualquier otro alimento.

2.El consumo de miel natural reduce el estrés metabólico Todo estrés, sea emocional, psicológico o fisiológico se traduce en el cuerpo como estrés metabólico. Una función de la glándula suprarrenal es producir adrenalina y cortisol, que estimula la descomposición de la proteína muscular en aminoácidos para hacer nuevos azúcares.

Esto ocurre cuando el cerebro piensa que está en peligro de quedarse sin combustible, por ejemplo, cuando se realiza ejercicio físico o durante el sueño nocturno.

La miel natural produce glucógeno en el hígado, que es la reserva de la energía que necesita el cerebro para su normal funcionamiento. Tendremos reservas suficientes de glucógeno si consumimos miel natural en el desayuno, antes de acostarnos y a intervalos regulares durante todo el día (especialmente antes y después de hacer ejercicio), estas reservas de glucógeno del hígado evitará la liberación de hormonas del estrés.

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3. La miel natural promueve la recuperación del sueño Si consumimos miel antes de acostarnos, almacenamos glucógeno en el hígado, que lo irá suministrando a la sangre cuando lo necesite el cerebro, evitando que éste desencadene la crisis cuando detecta niveles bajos de glucógeno.

Además, consumir miel natural estimula la relajación nocturna y el sueño. El azúcar natural que contiene la miel produce una ligera secreción de insulina, lo que permite al triptófano entrar en el cerebro con más facilidad y así permitir la secreción de melatonina, una hormona vital para la regulación diaria del sueño-vigilia. Por ello es muy recomendable consumir una cucharada de miel con un vaso de leche caliente (que contiene triptófano) antes de acostarse, para tener un sueño reparador.

La melatonina además regula los ritmos cardiacos, ayuda a mejorar la inmunidad y facilita la reconstrucción de los tejidos durante la noche.

El Dr. Fessenden recomienda de 3 a 5 cucharadas de miel al día, sin que se tenga efectos secundarios, riesgos o consecuencias negativas para la salud. ¿Te parece bastante? Pues la miel aún tiene bastantes más efectos terapéuticos…

4. La miel como tratamiento para el estreñimiento La miel tiene un elevado contenido en fructooligosacáridos (FOS), que aunque tienen una función principalmente energética, al llegar al colon se comportan de una forma similar a la fibra vegetal: captan el agua aumentando el volumen de las heces y originan gases que incrementan el peristaltismo o movilidad intestinal. Por lo que ejercen un efecto laxante suave.

Además son el alimento preferido de las bacterias beneficiosas que habitan en el colon (nuestra flora intestinal) responsable de la fermentación y putrefacción de de los residuos alimenticios que darán lugar a las heces.

5. La miel natural mejora la función cerebral Tener un cerebro que funcione correctamente y que esté sano es uno de los objetivos de un ser humano. Cómo conseguirlo es un problema más complicado. Hay que suministrarle la energía que necesita para que sus células realicen sus funciones correctamente. La función del calcio en el cerebro es importantísima, ya que las neuronas utilizan el calcio para originar la señal eléctrica, que se conduce de una neurona a otra para comunicar los mensajes. Si no hay suficiente calcio, el cerebro no funcionara correctamente. Hay información científica que ha demostrado que la miel natural ayuda a absorber y fijar el calcio en el cuerpo, favoreciendo una correcta función cerebral.

Además de para el cerebro, al ser un excelente recalcificante, también ayuda a prevenir la osteoporosis y los problemas óseos.

6. El acné y otros problemas cutáneos La mayoría de la gente sufre de acné al menos una vez en la vida. Las causas más importantes son el desequilibrio hormonal y la colonización bacteriana de la piel.

Algunos remedios naturales proporcionan cobertura antibacteriana comparable a la de productos comerciales, con la ventaja de que son tolerados de mejor manera que los agentes químicos convencionales. De estos remedios naturales, la miel es una de las mejores opciones para el tratamiento del acné causado por bacterias. ¿Cómo la miel trata el acné?

Como agente antimicrobiano, la miel actúa por medio de diversos mecanismos: Priva a los microbios de la humedad que necesitan para sobrevivir.

Cuerpo

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Cuerpo

Actúa como un agente quelante, alterando los procesos celulares de las bacterianas que requieren hierro.

Las abejas además añaden una enzima llamada glucosa-oxidasa. Al aplicar la miel sobre la herida, esta enzima produce la liberación local de peróxido de hidrógeno. Este peróxido se comporta de manera similar al popular medicamento contra el acné, el peróxido de benzoilo: rompe las paredes celulares de las bacterias.

Reduce el pH de la superficie de la piel sobre la que se aplica. La miel tiene un pH entre 3,2 y 4,5. Esta acidez es suficiente para matar la mayoría de los microbios.

7. Minimiza las alergias Tomar miel de la zona donde se habita dos meses antes de la floración de la zona, puede disminuir las alergias. Las abejas llevan el polen de las flores que empeoran las alergias estacionales, y parte de este polen se incorpora a la miel. El consumir miel natural de la zona antes de la temporada de alergias, puede ayudar al cuerpo a aceptar sin rechazo el polen y que la alergia desaparezca.

8. Heridas, quemaduras y úlceras La propiedad antibacteriana de la miel permite prevenir la infección de quemaduras o heridas menores. La densidad de la miel protege contra bacterias y suciedad que entran en una herida. Aplica la miel en el corte o herida y cúbrela con una venda.

9. Piel seca Apadrina una colmena y recibirás tu propia cosecha de miel La miel es un ingrediente excelente para usar en el baño gracias a sus propiedades curativas y suavizantes. Se puede aplicar directamente sobre la piel áspera, o disolver la miel en el agua y añadir la mezcla en el agua del baño.

10. Labios secos Aplicar un poco de miel en los labios secos o agrietados, y se deja durante unos minutos para que se ablanden.

11.El ciclo menstrual La miel estimula la producción de ácido graso omega – 6, que regula los procesos hormonales en nuestro cuerpo.

Como se puede ver, la miel natural es uno de los alimentos más puros, naturales y con mayor cantidad de beneficios sobre nuestra salud, y todavía hoy día se están haciendo muchas más investigaciones científicas al respecto porque se piensa que aún hay más beneficios importantes que no han podido ser corroborados.

12. Estimulante del sistema inmunológico La miel tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que la hacen ideal para estimular el sistema inmunológico, no sólo cuando se es ingerida, sino también cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Estas propiedades ayudan a que las heridas y cortes estén limpios y a mantenerlos libres de infección, por lo que es un buen antiséptico natural.

Por: Iván Berjano

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Cuerpo

El poder de los sueĂąos para tomar decisiones

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Cuerpo

En un mundo cada vez más complicado, dónde debemos tomar decisiones constantemente, la inteligencia emo-

cional y la actitud se convierten en claves esenciales para conseguir lo que deseamos. Sin embargo con la misma frecuencia nos encontramos con barreras, bien externas o impuestas por nosotros mismos, que nos paralizan y llenan de temores. ¿Qué hacer? ¿Qué recursos debemos poner en marcha para conseguir nuestros sueños sin engañarnos?

Hoy quiero compartir un vídeo, de los muchos que circulan por Internet, que me ha gustado especialmente. En él (con la últimamente tan habitual técnica de los dibujitos) un experto en motivación, Javier Iriondo, nos muestra un magnífico mapa de cómo conseguir nuestras metas. cómo el pasado influye pero no determina dónde vamos a llegar, porqué hay que huir de las personas tóxicas, dónde radica el éxito,…

Seis minutos inspiradores para que no te quedes en la inmovilidad y te lances a a tomar decisiones de la manera adecuada. No te lo pierdas. (haz clic en la siguiente imagen)

¿Listo para tomar las riendas de tu futuro? Ya sabes que vas a tener que poner de tu parte, las cosas no vienen solas, tendrás que investigar, elegir, leer, formarte de modo continuo, tomar decisiones orientadas a hacerte crecer,…

Por eso desde la Escuela de Elegancia 2.0 nos hemos propuesto ayudarte en este apasionante camino, para que la formación sea algo divertido y 100% práctico. ¿Qué tal se te dan las relaciones profesionales? ¿Te manejas bien a la hora de intercambiar información, de conseguir interesar a los demás con lo que haces? ¿Te buscan o eres tú el que continuamente anda buscando clientes, socios, compañeros de viaje,… sin grandes resultados?

Para que empieces a conocer cómo podemos ayudarte en tu carrera profesional, Bere Casillas y yo hemos puesto a tu disposición una Master Class 100% online, a la que podrás asistir cuando y las veces que quieras sobre cómo manejar las reuniones profesionales de manera impecable. Ahí descubrirás cómo prepararte, qué prendas elegir, como relacionarte de manera que todos quieran seguir en contacto contigo, el modo de obtener nuevos clientes, proveedores y socios que harán crecer tu negocio o tu carrera.

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Mente

Entendiendo la fuerza ¿Cuál es la magia detrás de la Guerra de las Galaxias?

Es increíble ver a las millones de personas en el mundo que han hecho de la nueva pelicula de Star Wars un gran éxito, aún sin salir a salas, ya no digamos de los miles disfrazados a las 3 am en salas de todo el mundo para poder ser los primeros en entrar a ver esta nueva entrega de la saga.

Antes de que se anunciara esta película siempre me ha llamado la atención la magia que logra transmitir esta historia, como las personas se sienten atraídas, identificadas y además quisieran ser parte de este cuento, la viva demostración de esto es la iglesia Jedi que ya existe, y que además en la septima religión en el mundo, como breviario cultural puedo decirles que me di una vuelta por su página y la verdad es que su filosofía y sus principios, si todo el mundo los siguiera realmente, harían un cambio, espero que sus seguidores de verdad los adopten y los cumplan.

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Pero este pequeño escrito va por otro lado, cuando veo a mis amigos, que realmente ven las películas como algo más que una película, y le inculcan a sus hijos la emoción de ver a estos guerreros yendo por el universo ayudando y salvando a la galaxia de la tiranía y ver que los pequeños realmente se identifican con los personajes, tambien muchos se identifican con los tiranos y eso da que pensar, porque una cosa es querer ser un Jedi y ayudar y llevar las cosas en paz y otra ser el que quiere conquistar a todos.

Lo que a mi me recuerda todo esto es una suerte de Quijote moderno expandido por todo el mundo, miles, millones de personas que ven en una película aventuras, sueños, peleas que ellos no tienen en su vida, seres extraordinarios y situaciones increíbles que en su vida no pueden tener.

Así como el Quijote buscaba gigantes al pelear con los molinos los modernos, Quijotes buscan su estrella de la muerte y su Leia que salvar, quieren ver su lado oscuro de la fuerza y habrá quien quiera luchar contra ella y quien se sienta tentado. Lo que para mí es un hecho, es que las millones de personas que se identifican con todos estos personajes estan aspirando a algo más en su vida, habrá quien se inspire con estos personajes para ir más allá en la suya y lograr cosas más grandes como sus héroes, espero que los más, y debe haber muchos que resignados en su vida vanal, su unico escape es ver a estos personajes atreverse a hacer lo que ellos no, a salir y librar batallas, a pelear contra el lado oscuro y brillar.

La fuerza es una energía que en estos momentos difícilmente se escapa de la vida de alguien, la película esta en todos lados y las personas estan contagiadas con esta efervecencia que por supuesto los medios propagan por el bien de la franquicia, miles de millones estan en juego y todos quieren ser parte de eso en el mundo empresarial, la cosa es que ellos estan envueltos en la magia que nos trae la propia historia, que es algo mas grande que George Lucas o que Disney, actual dueño de la saga. La fuerza es un imán para las personas porque logra que se pierdan, se olviden de sus seres y se vean haciendo cosas inimaginables, que sueñen con viajes y con aventuras, con logros y con el poder de cambiar cosas solo con su mente.

Celebro eso y esa parte la aliento, si con la concentración y con la práctica un caballero Jedi puede lograr lo que se proponga y lograr que la fuerza este de su lado, compartamos ese mensaje y que mas personas sigan esa filosofía y hagamos que la fuerza fluya en todos los seres, y sepan que si quieren pueden lograr lo que se propongan si tienen la integridad, la disciplina y la fe en ellos mismos.

Que la fuerza este con ustedes, que independientemente de la mercadotecnia, los millones de productos y que encuentres la inspiración para llegar a ser el mejor Jedi.

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Una guía adictiva para la superación de los hábitos de distracción

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Ayer no fue un día muy centrado para mí - Tengo trabajo que pude hacer, pero también he investigado un

montón de intereses personales bastante nuevos (en su mayoría de programación y de bicicletas), jugué un juego de preguntas en el iPhone con mis hijos, leí un montón de artículos en línea e hice muy poco de lo que tenía planeado escribir.

Las distracciones digitales también me han sacado de la lectura y la meditación en las últimas semanas. Creo que nos afectan a todos nosotros en distintos grados.

Al darme cuenta de esto, hoy cerré todos los archivos que había estado investigando y leyendo, marque un par de cosas para leer más tarde, cerré el juego de preguntas en mi teléfono, cerré mi correo electrónico y tomé un descanso.

Medité.

Me duché y contemplé lo que era importante para mí. Entonces me subí en mi bicicleta para salir a la calle y hacer que mi sangre circulara. Entonces encontré un lugar sin Wi-Fi y me senté a escribir. Esta es una guía para mis compañeros adictos. Aquellos de ustedes que tienen tantos problemas como yo luchando contra las tentaciones y distracciones, esto es para ti. Desde un adicto a otro.

Reconociendo cuando sucede Una de las cosas insidiosas sobre el hábito de distracción es que a menudo no se dan cuenta que está sucediendo. Se cuela a hurtadillas con nosotros, al igual que la vejez, y antes de darnos cuenta estamos adictos y sin poder.

Pero en realidad no somos impotentes. El poder que tenemos es nuestra conciencia y se puede desarrollar ahora. Presta atención a los sitios que visitas, la frecuencia con la que estás mirando el teléfono, cuánto tiempo estás gastando en frente de una pantalla todo el día.

Lo que hice cuando quería desarrollar una conciencia de mis impulsos de fumar era llevar conmigo un lápiz y un pequeño trozo de papel y puse una marca para contar cada vez que tenía la necesidad de fumar. Todavía podía fumar, pero primero ponía una marca de la cuenta.

Estaba construyendo mi nivel de conciencia, y me permitió insertar un pequeño espacio entre el impulso y mi acción posterior. En ese espacio, por pequeño que sea, pude finalmente tomar una decisión. Ahí fue donde el poder entró.

Ver lo que está pasando Una vez que estés al tanto de las distracciones e impulsos, puedes comenzar a examinar las causas.

Después de horas de atender las tentaciones en línea (aprender todo sobre el ciclismo y la programación, por ejemplo), me detuve y me pregunté: “¿Qué es todo esto?”

Fue sobre el miedo - el miedo, que yo no sabía lo que estaba haciendo y que voy a meter la pata todo. Ahora sé que no importa si meto la pata. Mi valor como persona no está ligado a mis éxitos o fracasos. Así que cerré todas las pestañas, y decidí centrarme en un solo programa y una bicicleta. Voy a aprender lo que yo hago.

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Mis distracciones son también a menudo acerca de las fantasías - Realmente tengo la esperanza que voy a ser un gran programador o empezar a hacer los paseos del siglo en bicicleta o triatlones o Ironman. Siendo realistas, no tengo tiempo para hacer nada de eso. Así que tengo que dejar que las fantasías se vayan, porque casi nunca se hacen realidad. A menos que usted este dispuesto a dedicar toda su vida o dedicarse a uno de ellos por un año o dos.

Las distracciones, por supuesto, son a menudo sobre el miedo de perderse. No podemos tomar parte en todo lo bueno que hacen los demás, pero también no queremos perder la oportunidad saber de eso. Así que miramos en línea lo que está pasando, lo que otras personas están haciendo y diciendo, lo que está de moda.

Nada de eso realmente importa. Lo que importa es estar contento, hacer las cosas que hacen mejor la vida de las personas, aprender, ser compasivo y ayudar. Así que vamos a dejar de lado en lo que estamos perdiendo el tiempo y se centrarnos en la diferencia que queremos hacer en el mundo.

Tomando acción

Así que si estás construyendo una conciencia y ya has examinado sus causas. Si todavía no tienes, tómate unos minutos para caminar alrededor de tu oficina o casa, o mejor aún, salir a la calle, y contemplar estas cosas. Leer este artículo puede esperar.

Ahora bien, hay otras medidas que puedes tomar. Considera tomar uno o más de los siguientes consejos: Comienza cerrando tantas pestañas del navegador que puedas. Marcar algunas cosas, salvar otras en su navegador en “favoritos” y leer más tarde y dejar que otras páginas se vayan.

Bloquea tus distracciones favoritas durante unas horas. Juegos, redes sociales, sitios de noticias.

Realmente no tienes que checarlos a menudo.

Pon horarios para revisar el correo electrónico y otros mensajes. ¿Quieres procesar correo electrónico durante 20 minutos a las 10 am, 13:00 y 16:00? Escribe eso. Y se disciplinado en ello.

Aléjate. Sal a la calle a dar un paseo. Monta tu bicicleta. Ve a correr. Lleva a los niños al parque.

Meditar. Siéntate quieto por sólo un par de minutos, sin ningún tipo de distracciones, y pon tu atención en la respiración. Volver a la respiración cuando usted note que se distrajo.

Leer. Un libro de papel. Cierra todas las pantallas y simplemente da un poco de tiempo de lectura tranquila.

Encuentra un lugar sin Wi-Fi. O apaga el router. Escribe sin distracciones. Cierra todas las aplicaciones, además de tu programa de escritura.

Elimina cuentas de redes sociales. Hace poco volví en Facebook para conectar con mi familia durante la hospitalización de mi padre y su posterior muerte. Pero las violaciones de privacidad y las cosas inútiles que se publican allí me envió corriendo a borrar mi cuenta de nuevo.

Elimina aplicaciones distractoras en tu teléfono. Juegos, redes sociales, a lo que tiendes a recurrir cuando quieres un bache de distracción.

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Mente

Comer sin un dispositivo. Presta atención a tu comida. Nota la texturas, sabores, colores, cuide lo que usted está poniendo en el templo de su cuerpo.

Por supuesto, hay otras cosas que puedes hacer. Ir a un retiro. Practicar mindfulness en bits durante todo el día. Toma un día libre de las pantallas. Las posibilidades son infinitas.

Teniendo en cuenta lo que es importante ¿Qué es realmente importante para ti? ¿Redes sociales? ¿Noticias? ¿Lo que hacen los demás todo el tiempo? ¿Juegos? Yo sostengo que tratamos de hacer todo, pero entonces no estamos realmente centrados en nada. No vamos a hacer ninguna de nuestras pequeñas fantasías si seguimos todos estos distractores. ¿Cuál es el propósito que deseas seguir en este momento? ¿Te puedes centrar en el por lo menos durante un mes? Si no es así, tal vez no es tan importante para ti. ¿Cuáles son las cosas más importantes en tu vida? Escoge 3-4 o 5 como máximo. ¿Cuánto de tu tiempo le dedicas a estas cosas? ¿Puedes recortar otras cosas para centrarte en estas? ¿Puedes dar a tus 4 cosas más importantes tu atención completa?

En mi vida, mi escritura, mi familia, mi salud y mi aprendizaje son mis cuatro cosas más importantes. Y no, yo no siempre dedico toda mi atención a ellos. A menudo tengo que dar un paso atrás y recordarme a mí mismo lo que es importante.

Enamorarse de nuevo En su libro, “El arte de la quietud,” Pico Iyer dice que “quedarse quieto es una manera de caer en el amor con el mundo y todo en él.” Esto es absolutamente cierto. Es por esto que las distracciones pueden ser tan perjudiciales. Nos están alejándose de el milagro de la vida que nos rodea.

Quédate quieto durante unos minutos y presta atención a lo que te rodea. Observa la calidad de la luz. Aprecia a las personas que estan cerca. Observa la calidad de tus pensamientos, las sensaciones de varias partes de tu cuerpo, la belleza de tu respiración a medida que entra y sale.

Enamórate de la vida de nuevo. Y luego dedicate con amor a ella por completo.

Por Leo Babauta

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Mente

El dinero es energĂ­a, mi experiencia

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¡Cómo todo lo que hay en nuestro universo el dinero es energía pura!

El dinero es una forma de energía, nuestro universo es vibracional, todo vibra, todo es energía y atraemos aquello que se alinee con nuestra propia vibración. Para atraer el dinero, después de remover creencias ocultas, programación que hemos recibido por años, debemos enviar vibraciones acordes con él.

La riqueza comienza a llegar cuando no tienes creencias equivocadas sobre el dinero. Son años de adoctrinamiento, años de pensar -sin darnos cuenta- que es muy difícil hacer dinero, que los ricos son una especie aparte, que el dinero no trae felicidad, etc… esas creencias son muchas veces abiertas y otras son ocultas, no sabemos que las tenemos, hace falta tiempo para re-programarnos y para eso se necesita constancia Y congruencia.

Nunca podrás tener más dinero del que tú crees que mereces y puedes alcanzar.

Es por eso que soy de la escuela del viejo Napoleon Hill el cual habla de construir una fortuna sobre una base sólida de trabajo y no de la noche a la mañana. Ya sé que quienes vieron El Secreto quizás se quedaron con la impresión equivocada de que el dinero llega siempre de una fuente inesperada, la realidad es que se requiere acción, constancia y creencia, la buena noticia es que todo esto se puede lograr y de hecho mucha gente lo está haciendo a diario.

Cuando haz logrado re programarte y tener una mentalidad acorde con el dinero y la riqueza entonces allí cosas increíbles te pueden pasar y a la vez estarás más motivado para trabajar y ser una persona más productiva para tí mismo y para la sociedad.

¿Y cómo me re programo?

La forma más sencilla de hacerlo es usando afirmaciones para el dinero, la prosperidad y la abundancia y como dije arriba SER CONSTANTE Y CONGRUENTE. No puedes hacer una afirmación que diga “Vivo en un universo abundante” y diez minutos más tarde hablar por teléfono con tu mejor amigo y decirle “si, claro, es que la situación no está como para estar tirando la plata”, eso no es consecuente, no vas a obtener nada de esa manera.

Cuida la forma como te expresas y como piensas de tu mundo y de tu vida. Un día leí algo que me impactó, decía así:

“TUS RAZONES SON TUS EXCUSAS” Cualquier razón que expongas ahora para no poder salir adelante, ya fue superada por una o muchas personas en la vida y esa es la muestra más grande de que los obstáculos persisten porque crees en ellos.

Una chica me preguntó ayer en mi blog, que cómo iba a tener ella su propio dinero si era ama de casa, que quién le iba a pagar por ese trabajo… bueno, yo no espero que nadie me pague lo que hago en mi casa por mi hijo, por mi hogar y por mi esposo; yo también soy ama de casa y hace sólo un par de años nada de lo que tengo ahora existía, de hecho pasé por una gran depresión cuando mi hijo estaba muy pequeñito (ahora tiene cuatro) y me

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encontraba en un estado similar de queja, de oscuridad, de no ver la salida, de total negación, fue cuando me sacudí y desenterré a Napoleon Hill que lo había leído hace años y fue cuando descubrí a Randy Gage… y me di cuenta de que YO MISMA ME ESTABA NEGANDO LAS OPCIONES QUE RECLAMABA Y QUE ME HUNDÍAN EN LA DEPRESIÓN. Yo tampoco tenía nada, mi carrera estaba abandonada, no tenía fuerzas para retomarla y todo esto estaba afectando mi maternidad, mi relación de pareja, mi hogar, mi auto estima ¡¡todo era un caos!!

Comencé como un hormiguita a hacer afirmaciones, a tomar nota de lo que yo verdaderamente quería de la vida, conseguí bibliografía, me lo tomé en serio y los recursos comenzaron a llegar a mi de manera casi mágica, me llegaron ideas que encajaban perfecto en lo que yo deseaba. ¿Y saben por qué pasó eso? Porque hice el esfuerzo de creer a pesar de que mi vida me mostraba algo completamente diferente. Creí que sí era posible y me aferré a eso con fé, con amor y con un entusiasmo que el principio era tímido pero conforme comencé a ver resultados pequeños fue creciendo, creciendo y logré salir del pozo, todo porque creí que podía.

Me puse mis metas divididas en períodos de seis meses (en ningún momento pedí al universo “dame 100 mil dólares” por ejemplo) pedí lo que yo en mi interior sabía que merecía y podía conseguir (uno de mis principios es la Ley de la Valor por valor y gracias a ese principio ahora pienso que merezco mucho, mucho más de lo que merecía hace un par de años y estoy preparada para recibirlo con mucho amor y entusiasmo) y fue exactamente lo que pasó, a medida que mi confianza aumentó escribí mi libro en el que narro exactamente el método que usé y además esbozo todo lo que sé y que me ayudó sobre La Ley de la Atracción y el éxito y desde entonces todo lo que he deseado lo he logrado.

Entonces volvemos al principio, el dinero es energía, si quieres alinearte con esa energía sé constante y sé congruente, haz afirmaciones diarias sobre la riqueza y la prosperidad. De noche cuando te acuestes duérmete pensando en esto, razónalo, mírate a tí mismo rodeado de dinero, de abundancia, sé constante, es una tarea de todos los días, de cada día. ¿Saben que me dijo Randy Gage en la entrevista que le hice como bono para mi libro? Me dijo estas palabras que las llevo grabadas a fuego en mi mente: No importa a qué te dediques; si tu mentalidad es de riqueza y prosperidad serás rico aun siendo plomero, encontrarás la manera de comprar una flota de camiones que trabajen para tí haciendo plomería” Con esto quiero decir que en realidad el principio de todo es la mentalidad. Una vez más, re programar nuestra mentalidad tan lastimada por años a veces no siempre resulta sencillo PERO SE PUEDE LOGRAR. Anthony Robbins dice “tus creencias desencadenan tu potencial”, osea: si crees que puedes, lo demás vendrá.

Eli Escobar Lújan http://hangoutconeliana.com/

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Espiritu

Programando el

2016

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Arrancamos el nuevo año, y siempre es buen momento para poder ponernos al día y reflexionar fríamente

como manejamos el 2015, que hicimos de lo que teníamos planeado y que nos falló, como podemos mejorar y planear una mejor estrategia para poder tener un 2016 lleno de logros y lograr todas las metas que nos propusimos para este año.

Para empezar lo primero que debemos hacer es una lista de lo que nos propusimos en el 2015 y enfrente de cada punto el apunte de cómo nos fue en cada uno, si lo logramos, si no, si cambiamos de idea y evaluar el desempeño en general de los logros o los puntos en donde debemos trabajar mas.

Ya teniendo una idea de lo que pudimos hacer o no en el año que terminó, ahora si podemos hacer el plan para este que arranca, dando seguimiento a los planes que son a largo plazo, analizando que nos falló y como podemos mejorar las estrategias para este año si cumplir todo lo que nos proponemos.

Tenemos que ser objetivos y realistas y no hacer planes que no podamos realizar, no se trata de limitarnos, se trata de ser objetivos. Si me propongo en este año comprar una casa, hacer mi maestría, tener familia y viajar por todo el mundo, esta claro que no podre abarcar todo, o me enfoco en la casa o en la maestría, o en la boda, y no es por limitar mis capacidades, solo que se le debe dar tiempo a todo, y uno debe ser objetivo y además dar prioridades ¿qué es lo mas importante para mi este año? Y a lo mejor si quiero hacer mi maestría y viajar pueda dejar el plan de la casa para mas adelante, es más factible que vaya sentando las bases para la casa, abrir una cuenta de ahorros para ir teniendo ya algo para el plan de la casa en un futuro.

También tener claro que tenemos que hacer de acuerdo con los proyectos que nos propusimos cumplir, si quiero la maestría ir investigando escuelas, tiempos de inscripción, planes de financiamiento o becas, e ir poniendo en nuestra agenda recordatorios para que no se nos vayan las fechas importantes, como el límite de meter papeles y esas cuestiones.

El futuro es incierto, no se sabe si a medio año algo pasa que haga que dejemos de lado los planes para ir a trabajar en el extranjero, es un cambio de planes, pero si logramos acoplar todo lo que nos propusimos y buscar la manera de que dónde estemos hacer realidad nuestros planes.

Que en el último de los casos no se trata de deseos o de milagros que queremos cumplir en el 2016, se trata de propósitos, de planear qué logros quiero tener, qué quiero aprender, qué trabajo quiero obtener, si me propongo tener mi negocio además de mi trabajo, o si quiero tener más estudios, o si me propongo que a fin

Espiritu

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de año ya viaje por la India o logré ir a ayudar a comunidades de escasos recursos en Oaxaca. En fin, el planear lo que queremos hacer en el año es un mapa de a dónde queremos llegar, como ya dije no se trata de que a fuerza nos mantengamos en ese plan, podemos ir cambiando, mientras tengamos claro que si cambio una meta es por una nueva y luchar por obtenerla.

Muchas veces es complicado por ejemplo mantener una dieta o ir al gimnasio todos los días, solo debes tener en cuenta que lo que pongas no es para nadie más, no se trata de quedar bien con tu mamá o con tu pareja, se trata de planes para ti, para crecer como persona, para tener mejor salud, un mejor sueldo, nuevas experiencias, mas bagaje cultural, nuevos amigos, en fin, lo que sea tu sueño. Tal vez eres chico y alocado y tu sueño es tomar un tequila en un bar en cada ciudad del mundo, o ya más maduro quieras tener una maestría con beca todo pagado en Yale, lo importante es que tengas una meta que seguir y tener la voluntad para cumplirla.

Así que te invito, saca lápiz y papel y escribe tus retos para este 2016 ¿dónde estoy y a dónde quiero estar en diciembre? Ya sabes, objetivos claros y concisos, cosas que realmente quieras y que puedas alcanzar con tu determinación, si no sonríes cuando lo estas haciendo es que no es algo que quieras alcanzar, piensa que necesitas para ser feliz, sea ir a Cancún o tener tu propia casa, ponlo en tus planes y proyecta este 2016 para que logres todo lo que te propongas.

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Rumi

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La primera vez que escuché acerca de Rumi fue gracias a una pequeña cita que Sam Harris introdujo en su libro “Waking up”. Esa frase se quedé grabada en mi como una flecha que alcanza su objetivo . Pasaron días y seguí recordándola, hasta que decidí investigar y llegar a encontrar este tesoro que quiero presentar aquí en forma de frases de Rumi, junto con unas pinceladas sobre su vida y más comentarios.

En la cultura obsoleta en la que he crecido se asume lo que nos han dicho los mayores como la única verdad, y no digamos acerca de la religión. El mencionar otra creencia o forma de expresión que no fuera la cristiana sonaba a un error, incluso olía a delito. Esa estrechez de mente a mi me duró hasta aproximadamente los 18 años cuando decidí romper con todo lo que me habían enseñado como cierto.

Jamás había tenido la suerte de llegar a Rumi. Pero nunca es tarde.

Tiene tres nombres según la region desde donde se le nombra: ‫ ىخلب دمحم نيدلا لالج‬Yalal ad-Din Muhammad Baljí en persa, Celaleddin Mehmet Rumi en turco, y ‫ يمور دمحم نيدلا لالج‬Yalal adDin Muhammad Rumí en árabe. Es más comúnmente conocido como Rumi. Nació en 1207 y murió en 1273 en Persia (actualmente Afganistán). Es el más importante de los poetas y místicos sufies y sus poesías se han traducido a todas las lenguas y actualmente tiene la fama de ser “el poeta más vendido en USA”, realmente curioso.

Luego de su muerte, sus seguidores fundaron la orden sufí conocida como los derviches , ya que realizan una meditación en movimiento llamada “semá” donde hombres (y actualmente, mujeres) giran sobre sí mismos acompañados por flautas y tambores. Yo vi varias ceremonias de derviches en mis viajes a Estambul y lo recuerdo como una experiencia inolvidable.

Aqui resumo algunas frases. Por cierto, el libro que he comprado y descargado de Amazon es The Essential Rumi, New Expanded Edition . Es el que mejores críticas tiene y es bastante completo, nos tenemos que fiar que esté bien traducido del Persa :-). Hay unos pocos libros en español, pero como siempre ocurre en estos casos me fío mucho más de la versión en inglés.

Pedro Sanz

¿Realmente sabes lo que eres?

Tú eres el manuscrito de una carta divina.

Tú eres un espejo reflejando una cara noble.

Este universo no está afuera de ti.

Mira dentro de ti, todo lo que deseas, realmente ya lo eres.

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________________________________________ Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar todas las barreras que has construido dentro de ti contra él. ________________________________________ Crees que eres un ciudadano del universo.

Te crees que perteneces a este mundo de polvo y materia.

Más allá de este polvo te has creado una imagen personal, y has llegado a olvidar la esencia de tu verdadero origen ________________________________________

Este ser humano es una casa de huéspedes.

Cada mañana hay una nueva llegada.

Un gozo, una depresión, una malicia, una momentánea percepción llega como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y acógelos a todos!

Incluso aunque sean una multitud de tristezas, que violentamente barren tu casa ya vacía de tus muebles, aún trata a tus huéspedes honorablemente.

Puede que Él te esté limpiando para un nuevo regalo.

El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia, recíbelos en la puerta sonriendo, e invítales a entrar.

Sé agradecido con quien entre, porque cada uno de ellos ha sido enviado como una guía desde el más allá. ________________________________________

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Existe una fuerza vital dentro de tu alma, búscala.

Existe una joya en la montaña de tu cuerpo, búscala.

Viajero, si estás buscando Eso, no lo busques fuera.

Mira dentro de ti mismo y busca Eso. ________________________________________ Lo que buscas, te está buscando a ti. ________________________________________ Abandona tu seguridad.

Vive donde temes vivir.

Destruye tu reputación.

Sé notorio. ________________________________________ El silencio es el lenguaje de Dios.

Todo lo demás es una mala traducción. ________________________________________ Ayer era inteligente y quería cambiar el mundo.

Hoy soy sabio, y solo quiero cambiarme a mi mismo. ________________________________________ Eleva tus palabras, no tu voz.

Es la lluvia las que hace crecer las flores, no los truenos. ________________________________________ Cuando te encuentres con ruinas, hay la esperanza de un tesoro. ________________________________________

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No eres una gota contenida en el océano.

Eres todo el océano contenido en una gota. ________________________________________ No tienes idea de lo mucho que he buscado un regalo para ti.

Nada parece adecuado. ¿Qué sentido tiene traerle oro a una mina de oro, o agua a un océano?

Todo lo que encontré, era como llevar especias a oriente.

Tampoco era adecuado llevarte mi corazón y mi alma porque tú ya los tienes.

Así que te he traído un espejo.

Mírate en él y me recordarás. ________________________________________ Allí afuera más allá de las ideas de lo que es correcto o incorrecto, existe un campo.

Me reuniré contigo allí.

Cuando el alma reposa en ese campo, el mundo es demasiado lleno para hablar de ello.

Las ideas, el lenguaje, incluso la frase cada uno de nosotros, dejan de tener sentido. ________________________________________ ¿Cómo puede una parte del mundo dejar el mundo? ¿Cómo puede la humedad dejar el agua? ¡No intentes apagar el fuego añadiendo más fuego!

No limpies una herida con sangre.

No importa lo rápido que corras, tu sombra te persigue. ¡A veces incluso se pone por delante de ti! Únicamente el sol que está sobre tu cabeza disminuye la sombra.

Pero esa sombra ha estado sirvíendote.

Lo que te da dolor, te bendice.

La oscuridad es tu vela.

Tus límites son tu desafío.

Podría explicarte esto, pero rompería el cristal que cubre tu corazón, y no hay forma de repararlo después.

Debes de tener ambos, luz y sombra.

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Escucha y agacha tu cabeza bajo el árbol de la sabiduría.

Cuando surjan las alas y plumas de ese árbol, quédate más quieto que una paloma.

No abras tu boca para pronunciar una palabra. ________________________________________ Viajar es lo que te trae el poder y el amor de vuelta a tu vida. ________________________________________ Deja que la belleza que amamos sea lo que hacemos.

Hay cientos de formas de arrodillarse y besar el suelo. ________________________________________ Vacíate de preocupaciones. ¡Piensa en quíen creó el pensamiento! ¿Por qué te quedas en prisión cuando la puerta está totalmente abierta? ________________________________________ Dios hace que pases de un sentimiento a otro y te enseña por medio de los opuestos, de forma que tienes dos alas para volar, no una. ________________________________________ En tu luz aprendo cómo amar.

En tu belleza, cómo hacer poemas.

Bailas dentro de mi pecho, donde nadie te ve, pero a veces yo si te veo, y esa luz se convierte en mi arte. ________________________________________ Conviértete en nieve que se derrite.

Límpiate de ti mismo. ________________________________________

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En cuanto comienzas a andar, el camino acaba apareciendo. ________________________________________ Por la noche, abro la ventana y le pido a la luna que venga y apriete su cara contra la mia.

Que respire dentro de mi.

Cierra la puerta del lenguaje y abre la ventana del amor.

La luna no usará la puerta, sino la ventana. ________________________________________ Cada vez que el fuego ruje, quemará cien velos.

Y te acercarán cien pasos más cerca de tu objetivo. ________________________________________ Antes de que la muerte lleve lo que se te ha regalado, regala lo que tienes para dar. ________________________________________ ¡Vén donde quiera que estés!

Vagabundo, devoto, amante de marcharte.

Esto no es una caravana de desesperación. ¡No importa si has roto tu voto mil veces, una vez más, vén! ________________________________________ Trabaja en el mundo invisible al menos tan duro como lo haces en el visible. ________________________________________ Toma sorbos de este vino puro que se te está sirviendo.

Que no te importe que se te haya dado una copa sucia. ________________________________________ Deja de actuar tan pequeño.

Eres el universo en movimiento de éxtasis

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________________________________________ La mente, ese globo de consciencia, es un universo lleno de estrellas que cuando lo pisas con tus pies, miles de nuevos caminos aparecen, como tu mismo haces al amanecer, navegando hacia la luz. ________________________________________ Deja que el agua se calme, y verás al cielo y a las estrellas reflejadas en tu propio ser. ________________________________________ Pon tus pensamientos a dormir, no dejes que dibujen una sombra sobre la luna de tu corazón.

Deja de pensar. ________________________________________ Todas las religiones, todo este cantar, una canción.

Las diferencias son únicamente una ilusión y vanidad.

La luz del sol parece un poco diferente en esta pared que en aquella, y mucho más en aquella otra, pero sigue siendo una única luz. ________________________________________ La herida es el lugar por donde te entra la luz.

Rumi

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Espiritu

El año que esta por comenzar es un año lleno de ilusiones, es un año tremendamente terrenal, pero al mismo

tiempo completamente espiritual, es muy complicado hacer predicciones, en todos los sentidos, porque mucho de lo que pase o deje de pasar en el sendero de vida de cada individuo, dependerá en gran medida de lo que piense y sienta, será un año en que los pensamientos se volverán mas densos, y con esto no me refiero que seremos más negativos, si no que será mucho mas fácil que aquello que pensamos con sentimiento se materialice en nuestra vida, es decir, que si estas soñando con una casa e impulsas todos tus sentidos a ello, se materializará, pero, de igual manera si siempre tienes temor a que te asalten o te pase algo “malo”, esto llegará con mayor facilidad, así que, por favor, cree en ti, crea en ti, cree en tu vida y crea en tu vida, con amor.

Aries

Del 21 de marzo al 20 de abril

Es un buen año para entender tu verdadera naturaleza, el Universo se confabulará para poner en tu camino pruebas de autoconocimiento y fe, ten paciencia, si perseveras y comprendes tu verdadero ser cosecharás abundantes frutos, el mundo se muestra ante ti de una manera mucho mas real, te muestra su luz y color, date una oportunidad de disfrutar del mundo sin tanto lujo, la compasión deberá guiar tus acciones, empieza por ti, ama a tu prójimo como a ti mismo, si no te amas a ti, no puedes amar a nadie, llegan retos por la mitad del año, sorpresas agradables y sonrisas, fluye con la vida y así el éxito será tu camino.

Tauro

Del 21 de abril al 21 de mayo

Este año viene a enseñarte cosas, si decides iniciar estudios de cualquier tipo o nivel será uno de tus mejores años, debes estar atento y no permitir que la impulsividad guie tus pasos, se curioso pero mantén una buena dosis de pragmatismo y razón en tus actos, acércate a algún maestro o guía, te mostrará tu luz interior si sabes escuchar, en este año deja que lo que te impulse sea el conocimiento y la luz, el amor es la antorcha que ilumina tu camino.

Géminis

Del 22 de mayo al 21 de junio

A pesar de tu naturaleza dual deberás encontrar tu equilibrio, busca tu centro, este año está lleno de retos para ti, si no eres ecuánime y equilibrado pasarás muchos momentos complicados y malos ratos, enfócate en vivir el instante sin juzgar, recuerda, nada es bueno o malo, simplemente es lo que es, así como tú eres él que eres, la búsqueda será tu luz en el camino.

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Cáncer

Espiritu

Del 22 de junio al 22 de julio

Es un año de grandes retos, no debes dudar de ti, de tu fuerza y de tu fe, cree en lo que eres y en el camino que has elegido, no dudes de ti y tu año será extenuante pero altamente gratificante, si llegas a dudar acércate a tu ser de luz, a tu roca guía, endereza los pasos en cuanto puedas, tienes la fuerza en ti, demuestra que eres un guerrero de luz, la confianza iluminara tu camino.

Leo

Virgo

Del 23 de julio al 23 de agosto

Este año es un año decisivo para que dejes de lado tus miedos e inseguridades, te sentirás juzgado y acosado, las críticas externas podrán mellar tu autoconfianza con mayor facilidad, estarás muy sensible, por lo tanto, entiende de una vez que nada ajeno a ti es importante, la fuerza y la luz vienen de ti, no del exterior, no necesitas a nada ni a nadie para brillar, tú eres tu propia luz y nadie debe o puede juzgarte, recuerda que solo aquello a lo que le permites que te afecte, te afectará, no seas tu más duro juez, deja que el amor a ti mismo guíe tus pasos, la auto contemplación es la luz que guía tu camino.

Del 24 de agosto al 23 de septiembre

Este año deberás comprender de una vez por todas que no puedes controlar nada en el Universo, más que tus decisiones, solo eres libre de elegir tu actitud ante la vida, y eso, es lo que cambia al mundo, fluye con los cambios que el Universo dicta, deja que el agua corra, no trates de armar diques para cambiar o detener su cauce, mas bien recorre la orilla, si quieres un paseo agradable, hermoso y lleno de recompensas, ten fe en que el Universo conspira a tu favor, trayendo a tu vida las mejores experiencias, no llores por la lluvia, alégrate por los árboles, la fe es la luz en tu camino.

Libra

Del 24 de septiembre al 23 de octubre

Este es un año lleno de cambios, quieras o no, todo va a cambiar en tu mundo, de raíz, en algunos casos podría parecer que la rutina sigue su curso, pero por dentro se están moviendo las mareas, en otros casos el cambio comenzó hace tiempo y es hora de ver como todo a tu alrededor tiembla y se renueva, el cambio es armonía, el Universo cambia constantemente, no te resistas, el cambio es complicado para ti, pero debes dejarte llevar por la corriente de la vida, todo es para convertirte en la mejor versión de ti mismo, lavar aquello que se debe ir, fluye con la vida, la luz del Universo guía tu camino, confía.

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Escorpión

Del 24 de octubre al 22 de noviembre

En este año deberás hacer limpia, debes recogerte en lo mas profundo de tu ser para hacer limpieza de pensamientos tóxicos, lava las viejas heridas y deja ir todo aquello que ya no te es útil, deja que la lluvia se lleve lo que te lastra y lastima, es necesario que dejes a un lado tu ego y orgullo y permitas a tu ser perdonar a todo y a todos, necesitas liberarte de las pesadas cadenas que te impiden seguir tu camino, limpia tu mente, tu cuerpo, tu casa, tu mundo de aquello que te esté estorbando, libérate, date permiso de ser feliz, la libertad, la verdad y el amor guían tu camino.

Sagitario

Del 23 de noviembre al 21 de diciembre

Es un año en el que si no vas con cuidado te puedes estancar en tus propios pensamientos, no es conveniente actuar precipitadamente, calcula tus pasos y avanza con decisión y paciencia, a veces el recogimiento esconde mayor actividad que el movimiento, no saltes de una cosa a otra, concéntrate, céntrate, deja que la vida te sorprenda, haz tu mejor esfuerzo por ser la luz que necesitas para iluminar tu camino, sonríe, la vida será generosa contigo, el amor es tu guía en el camino.

Capricornio

Del 22 de diciembre al 20 de enero

En éste año deberás creer en el amor, el amor llega de lleno para cambiar tu manera de ver el mundo, la compasión y el compromiso serán claves en el cumplimiento de tus proyectos de vida, entenderás con mayor claridad aquello por lo que estás en este mundo, por lo que todos estamos en este mundo, apóyate en el amor para todo lo que hagas, deja que la luz del amor fluya por tus venas y salga por las yemas de tus dedos, se un faro en la oscuridad, ama intensamente, comenzando por ti, la llama Violeta es tu guía en el camino.

Acuario

Del 21 de enero al 18 de febrero

Deberás ser muy cauto este año, controlar tu temperamento y entender qué es lo que te molesta realmente de los demás, del mundo, y tratar de ver eso en ti, es un año que te ayudará a forjar tu carácter, parece complicado, pero dependerá mucho de tu manera de plantear la situación, si lo planteas como un reto, te divertirás y aprenderás mucho, de lo contrario será un año duro y amargo, trata de divertirte, si no disfrutas el camino, la meta te parecerá insípida, disfruta mas la vida y a ti, la paciencia guía tu camino.

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Piscis

Del 19 de febrero al 20 de marzo

Es un año para los inicios, aquello que quieras iniciar o emprender se te dará, será bendecido por la luz del Universo, siempre que le imprimas amor y compasión, aprende a conocer tus talentos y capacidades, conoce mejor tus voces interiores, escucha a tu corazón, este año, aquello que desees de corazón, con amor te llegará, casi por arte de magia, tu camino al autoconocimiento se iniciará, te fe, valor y confianza, la luz del mago ilumina tu camino.

Mushuck

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Entrevistas

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Martha

, Sanchez

Navarro

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Es psicóloga de formación, y tiene más de 25 años dedicada al estudio e impartición de cursos sobre metafísica. Su especialidad es el diagnóstico metafísico de la salud.

Es una mujer que transmite su alegría por vivir, así como su pasión por compartir lo que ha aprendido a través de su curso “Conciencia de Salud”, que ha aplicado en ella y en alrededor de 20 mil personas que lo han tomado.

Actualmente se encuentra promocionando su libro “Decretarte”, el cual es una herramienta que nos permite desarrollar cambios internos a través de los siete principios del universo.

Entrevista

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Entrevista

¿Qué experiencias te han marcado?

Imagínate, son más de 25 años de experiencia, la primera el atreverme a dar clases, porque entre más sabes, te das cuenta que menos sabes, también el desarrollar una vocación la cual es mi razón de vivir, la disfruto mucho. He tenido experiencias hermosas, ver a la gente como cambia su actitud de resistencia, para la cuarta clase ya va cambiando, son doce clases, me encanta ver las transformaciones en su salud, en sus relaciones, en su economía; cómo la gente se empieza a responsabilizar, a empoderar y deja de echarle la culpa a los alimentos, a su pareja, a su jefe, al clima y se da cuenta de que lejos de ser la víctima es un participante y que sí quiere estar consciente, porque aunque no quieras, el inconsciente tomará cartas en el asunto, pero si tú quieres estar consciente es un agasajo, un juego muy divertido, el problema es que nos lo tomábamos muy en serio, muy a pecho, se nos olvida que es solo una pasadita, es un juego de creatividad, y así como a mi me gusta dar clases y pasar la palabra, o podemos verlo en la calle con los oficios y vocaciones.

Lo más importante es hacer lo que te gusta, a mi lo que más me gusta es ayudar a la gente a saber quién es y de dónde viene.

¿Cómo ves a los países de América Latina con esto de echarle la culpa a alguien?

Yo creo que es en el planeta, cada vez se oye más de cosas que pasan en Francia, en Noruega, en países donde pensabas que la gente estaba más tranquila, creo que el mismo ritmo vertiginoso que nos lleva a la modernidad y todo el rollo de la tecnología y todo el rollo de las comunicaciones, cada vez nos han alejado más, y nos han acercado más, ninguna de estas son buenas o malas, sabemos que las cosas simplemente son, y lo que hagas con ello simplemente varía. En el planeta en sí, ha habido y se sigue promoviendo un montón el miedo, en ese miedo esta el enojo, la falta de conocimiento, la falta de autoestima, la falta de estudios, es de risa como al pueblo se le entretiene con pan y circo, es muy triste, cada vez lo vemos más con nuestros niños que se preguntan por qué y cómo funciona. Esta habiendo una revo-

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lución muy padre, los que estemos conectados y concientes, nos va a ayudar a dar un gran salto cuántico y creo que los que no, no es un castigo, sino como en la escuela, si no aprendes la lección pues repites todo.

No creo que haya algún castigo, creo que lejos de castigar se trata de reparar, creo que todavía hay mucha gente que promueve la ausencia de la luz, con el miedo, la guerra, la pornografía, todo lo que no es luminoso ni amor. Es bien triste, mi hijo me dice mamá si no hubiera malos, no habría películas, desde chiquitos saben cual es el malo, no nos damos cuenta que estamos apoyando esta polarización de bueno y malo, cuando todos tenemos este claroscuro, y en el momento en que lo aceptemos, lo integremos y lo superemos, será más fácil, pero si alimentamos con tanta basura a los chavos, porque estamos trabajando, o no estamos conscientes, o simplemente no tenemos tanto conocimiento de la tecnología, ellos nacieron con ella, tenemos que confiar, enseñar a través del ejemplo, porque lo veo con las mamás y con los papás, con las personas en general como se asustan porque sus hijos, porque el dinero, porque el trabajo, yo creo que haciendo eso le vamos a dar más energía la ausencia de verdad, y creo que nos cuesta igual el pensar que si hay, que si merecemos, que si nos llega.

Lo interesante es que la gente lea un libro, que haya gente que ya lleve un camino, cuando doy una platica esto es muy rico, no es como cuando los llevan a la fuerza. No creo que sólo esto sea una verdad absoluta, creo que todos los caminos nos llevan a Roma y creo que todos estamos poniendo nuestro granito de arena, y sobre todo que hay gente que quiere recibirlo.

¿Cuáles crees que sean las claves para el cambio de consciencia que esta empezando a verse?

Primero que nada la apertura mental, dicen que las mentes son como los paracaídas, que si no estan abiertos no sirven, luego el querer-querer, porque hay mucha gente que dice que quiere, luego se boicoteca y hace todo lo contrario, no es nada más querer, sino es querer-querer. Después hacerlo, porque a lo mejor quiero y ya me distraje con algo, sólo hacerlo. La gente no entiende que con que me ponga en contacto, saber que quieres y llevarlo a cabo.

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Con “El Secreto” la gente no acababa de entender que si meditaba imaginandose en un Ferrari, al abrir los ojos lo iba a tener, bueno por lo menos es un principio ya sabes que quieres un coche y no una lavadora, lo que no acababamos de entender es que sí hay una acción, es pensamiento, palabra y obra, y sí depende de mi, si tengo que hacer algo, y bendito sea Dios. Si fuera al azar, casualmente que nos va a traer sería algo no grato.

Einstein decía, Dios no juega a los dados, la cosa es matemática, es una geometría sagrada, en el momento que uno entiende y que no le pones resistencia, yo creo que ni siquiera es entender, pero ayuda, porque el ego no necesita entender para relajarse, pero sobre todo es de fluir, por eso hay mucha gente que es bien emocional, linda, que nos puede parecer ingenuo con tanto positivismo, como si los hubiera creado Walt Disney, y esa gente fluye, igual no sabe tanto pero sabe que sabe, y por lo menos sabe que la cosa es pasarla bien, no atorarse mucho y reírse más. Entonces cuando los vemos, es casi casi como irresponsables, dan ganas de decirle ¿qué no estás viendo todo lo que está pasando? Y no estan atorados, si nos damos cuenta los que nos atoramos somos nosotros, porque sea lo que sea siemprepasa, sea bueno o malo. Entonces ¿quién se atora en cualquier situación? Boda, fiesta, graduación, muerte de algún personaje, la tranza de alguien, de hecho uno lo escoge, y creo que la enseñanza de la vida es “No te atores, sea lo que sea va a pasar” y eso es la magia. Nadie se puede parar en el río dos veces en el mismos lugar.

¿Cómo ayudas a quienes van a tus clases a crear esa magia?

Doy un curso estructurado que dura doce semanas, es el diagnóstico metafísico de la salud, que se llama Conciencia en Salud, y es por qué me enfermo de lo que me enfermo. Si me salió un grano ¿dónde? ¿de qué lado? Cada cosa quiere decir algo, entonces es muy padre porque a través de lo físico que es lo más evidente, aunque me digas que estás bien y te tengo que creer, pero si estás llena de granos y tienes 30 kilos encima, o se te esta cayendo el pelo, pero algo me quieres decir. Y sí hay cosas que te llevan a un hospital, desde un síntoma hasta un ataque, es a forma que tiene el cuerpo de comunicarse con nosotros.

Para eso doy el curso muy lindo, donde a través del rollo físico nos da qué pensamiento, que emoción equivocada hay detrás para manifestar esto, pero es una salud integral, porque no nada más es física, si no por qué no tengo una relación, o por qué me engaña, o por qué cada vez termina, o por qué no tengo dinero, o por qué no tengo éxito, por qué no me gusta lo que hago. Es muy padre, lo vemos en la parte física, pero en realidad es una cuestión integral, en mi, en mi economía, en mis relaciones, etc.

¿De los maestros que has tenido quién te ha inspirado más?

Yo creo que muchos, en mi casa tengo como una egoteca (risas) de una foto mía con todos mis maestros, desde Gurumayi, Osho, Alfonso Ruiz Soto, Louise Hay, he tenido la fortuna de trabajar con mucha gente, no nada más de poder leer, si no de ir a sus cursos. Chris Griscom en Nuevo México. Llevo casi treinta años en este rock and roll, y el día de hoy esta de moda porque creo que lo necesitamos más que nunca, y es cuando se abre para que podamos accesar, tuve la fortuna de poder estudiar con mucha gente y de ahí también la inspiración de pasarlo, ahora no todo lo que yo he estudiado lo doy, aprendí que zapatero a tus zapatos y se que hay mucha gente que hace 24 cosas y todo mi respeto y admiración para ellos, pero yo me he enfocado al rollo metafísico, y creo que también eso me ha ayudado a ser mejor, es un tema, es como si te dedicaras solo al rollo de la pareja, o lo que fuera, si tienes 25 o 30 años estudiando lo mismo, pues algo vas a saber, y a mi me ha interesado la metafísica, esta relación que hay de pensamiento con lo que estoy viviendo.

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¿Y tú cómo fluyes?

(Risas) Estando aquí y ahora no bailo mucho en mi mente, de repente me preguntan ¿mañana que vamos a hacer? Mañana llegará, ahorita vamos a hacer esto. He aprendido a hacer eso, creo que en mi adolescencia era de las cosas que más me molestaban, soy Virgo y me acuerdo que me decían, hay una fiesta en Tecamachalco, íbamos y además nos perdíamos porque no conocíamos éramos del sur, ya que llegabámos se acababa la fiesta y cuando regresábamos ya no había fiesta.

Siempre me quedaba medio atorada con ganas de, y creo que muy rápido aprendí a través de la metafísica el sólo por hoy, que son nada más estas 24 horas, y la metafísica me enseñó algo más interesante porque es ahorita, ni si quiera las 24 horas, si no ahorita, y eso me mantiene con una paz y una fluidez muy padre, porque de repente tenemos muchas cosas, y me doy cuenta que cuando no estoy centrada lo que sucede es que se entorpecen los procesos y entonces me tardo más, las cosas no fluyen. Y cuando me mantengo centrada sin importar lo que este pasando allá, preocupándome, es decir ocupándome antes de tiempo, o castigándome porque salió mal quién sabe qué, de verdad el no atorarte es una belleza, si me mantengo en el aquí y en el ahora, siempre les digo que es fresco porque es de hoy, que lo aprovechemos.

¿Pero eso no esta peleado con hacer un plan de vida?

Por supuesto que no, un plan o proyecto de vida, es como una luz al final del corredor, pero yo puedo desear una cosa, yo creo que a todos la vida nos ha enseñado que yo propongo y Dios dispone, y he aprendido que si no es para mí, no va a ser para mí, no me enterco, no me atoro, si pido, y cada vez me sorprende más de la forma tan amorosa y fácil en que se manifiesta, de verdad. Porque pienso me gustaría… y en media hora aparece un personaje hablando de eso, y de verdad me río y digo guau. Es como el dicho de “Pide trabajo rogando a Dios no encontrar”, entender esta parte de que sí en mi idea, en mi pensamiento, en mi creación interna, no concuerda con mi deseo, pues evidentemente no lo voy a traer, y ese dicho lo explica muy bien, si tú no quieres pues no quieres, y por más que mandes currículos y busques

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entrevistas, por el otro lado, si uno empieza por dentro, por atracción llega sólo, realmente es mágico en ese sentido, porque uno voltea y no dice, que suerte o casualidad, sino gracias. Yo creo que el secreto es ese, la gratitud, que se nos olvida.

La soberbia es el único pecado mortal, creo que en el pensar que uno sólito controla, pierdo mi poder, y en el momento en que regresas a esa humildad de hagáse tu voluntad, de verdad, el decir a mi me gustaría, pero si tú tienes otros planes pues yo fluyo. Su plan es siempre mejor que donde querías ir.

Para ese proyecto de vida que tú quisieras hacer hay un plan maestro que empata, nada más que tus tiempos no son los mismos tiempos de Dios o del Universo, y la forma tampoco.

A veces me llegan a decir, Martha dame un decreto para que me haga caso Juanito, a ver ni sabes si es Juanito, y es actuar en contra de la voluntad de Juanito. Es mejor decir me abro a mi pareja ideal, porque eso es lo que quiero. Pero cuando uno se pone necio con algo o alguien, cuando lo tenemos no sabemos las consecuencias, o lo tenemos y ya no lo queremos. Hay que recordar que el poder esta dentro de mi, no fuera de mi.

¿Ha sido difícil controlar tus pensamientos?

Yo creo que como todo ha sido un trabajo, no le pondría el díficil porque como todo ha sido un trabajo, uno lo hace. Yo creo que es como cuando una persona quiere tener el abdomen marcado y crea que por hacer mil abdominales en la noche ya va a amaecer con cuadritos, pero si hace treinta abdominales durante mil días, algo va a suceder.

IrMás que díficil, ha sido un trabajo, y así como yo podría ir a un gimnasio a trabajar mi cuerpo, he ido a trabajar mi mente, y yo digo que en lo que me convierto es en un entrenador mental, siempre les digo habla de ti en primera persona, estos trucos que son tips en realidad para poder hacer esos cambios, porque uno quiere muchas veces seguir haciendo lo mismo y que haya un cambio, eso no es posible, tenemos que hacer algo diferente. Si queremos llegar a un lugar diferente, tenemos que tomar un camino diferente, el mismo camino no nos va a llevar a otro lugar.

¿Algún mensaje para nuestros lectores?

Invitarlos a mis cursos, talleres, si están en la zona metropólitana o si voy a su ciudad, también a través de las redes sociales que me encantan, porque yo de verdad trabajo a través de las redes sociales, mando mensajes, siempre me dicen guau era justo lo que necesitaba en este momento, porque sabemos no, que la casualidad no existe. Así que los invito a que entremos en contacto, en el facebook estoy como persona pública Martha Sánchez Navarro, en twitter @Msanchez Navarro y mi página es www.concienciadesalud.com, y los teléfonos (55)15180093 y 96

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Un animal de compaùía en la familia

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Muchas personas se pueden quejar de los que tienen una

mascota sin saber que esto puede traer mucho bienestar a los dueños de estas.

Les quiero comentar mi experiencia personal con los animales de compañía, realmente no tuve una mascota de chico que yo quisiera, un perro y un gato que pidió mi hermana y yo cuide posteriormente, los disfruté, el perro muy poco tiempo pues se escapó y el gato por varios años. Mi papá odia a los perros por lo que nunca me gustaron mucho, hasta que ya teniendo mi propia familia mis suegros le compraron un perro a mis niñas sin consultarnos a nosotros, y así fue como de repente tuve un perro, de mis niñas, claro, pero en el último de los casos quien lo cuida, quien le da de comer, quien lo pasea soy yo.

Y que les puedo decir de esto, principalmente es que nunca en mi vida pensé que pudiera disfrutar el tener un perro, no soy tan juguetón ni tan apapachador, pero me gusta mucho jugar con él, disfruto verlo correr feliz por el patio y sufrí cuando se salió y una camioneta lo atropelló, afortunadamente esta muy bien y listo para seguir adelante, eso me llevo a escribir esto, los beneficios que le trae a una familia el tener una mascota y no es que lo diga yo, si no varios estudios científicos alrededor del mundo, yo solo transmito lo que he investigado: 1. Unión familiar, realmente son varias las actividades que se pueden hacer en familia gracias a estos pequeños compañeros, desde llevarlo a pasear o ir turnando para jugar con el.

2. Fortalece el sistema inmunológico de los dueños, al tener contacto con mascotas desde temprana edad se reducen los riesgos de desarrollar alergias, enfermedades respiratorias y otras.

3. Mejoran el estado de ánimo de los dueños, los animales de compañía saben cuando una persona esta triste o deprimida, siempre se aproximaran para brindar su cariño y mejorar el estado de animo.

4. Reducen el estrés y bajan la presión sanguínea, esta comprobado que el acariciar a tu mascota reduce la producción de cortisol, causante del estrés, y aumenta la oxitócina, dando como resultado que baja el estrés y se reduce la presión sanguínea.

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5. Las investigaciones han concluido que a nivel general, las personas que tienen mascotas en casa, en especial gatos y perros, tienen una vida más saludable, son más felices, tienden a estresarse menos y en general aumentan su expectativa de vida. Los animales le brindan sensación de bienestar a la persona incluso cuando ésta, esta pasando por un mal momento, este tipo de sensaciones mejoran la calidad de vida y pueden prolongarla por más tiempo.

Es innegable para los que tienen un animal de compañía que uno se diviete con ellos, que el hecho de que lleguen a que los acaricies logra que te salgas de tus problemas y te relajes al estar con tu amigo haciéndole piojito o rascándole la panza. Estos pequeños compañeros dejan de ser “animales” para ser parte de la familia, si aún no han experimentado esto yo se los recomiendo ampliamente, con la advertencia que no todo el placer, es una responsabilidad el que estén sanos y bien, el mantenerlos limpios y con sus vacunas respectivas, además de dedicarles tiempo diario, son seres vivos y requieren atención y cuidados.

Disfruten a sus animales de compañía.

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Los adolescentes pueden concentrarse, aprender y pensar mejor cuando descansan bien

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Escribe una paciente al Dr. Suresh Kotagal, Centro para Medicina del Sueño, Mayo Clinic.

PREGUNTA: ¿Cuánto deben dormir los adolescentes y cómo les afecta a la salud la privación de sueño? Mi hija tiene 16 años y en los días de semana, apenas duerme seis horas por noche. Ella dice que no está cansada y compensa las horas de sueño durmiendo más los fines de semana, pero me preocupa que eso altere su capacidad de concentración en el colegio.

RESPUESTA: Usted tiene toda la razón: su hija necesita dormir más. Los adolescentes necesitan dormir entre nueve y nueve horas y media cada noche para descansar bien y mantenerse sanos.

El sueño saludable es importante debido a muchas razones: puede combatir el estrés, mejorar el ánimo y el carácter, además de aportar energía. Cuando los adolescentes descansan bien, son capaces de concentrarse, aprender, escuchar y pensar mejor que cuando están cansados, lo que puede mejorar su participación y rendimiento académicos. El sueño saludable también contribuye a tener un cuerpo sano porque ayuda a que el organismo funcione de forma debida.

Desgraciadamente, muchos adolescentes no duermen lo necesario y una de las principales razones es el cambio del reloj interno del cuerpo durante la adolescencia. En los años previos a la adolescencia, cuando anochece el cuerpo libera en el torrente sanguíneo la hormona melatonina, que se encarga de indicarle que es hora de dormir; en los adolescentes, en cambio, los niveles de melatonina no aumentan sino hasta las 22:30 o 23:00 horas y por eso no tienen sueño antes. Sin embargo, acostarse a esa hora significa que para esos muchachos, lo ideal sería dormir hasta las 7:30 u 8:00 de la mañana; sin embargo, esa no es una opción viable porque muchos colegios empiezan más temprano.

Algunos adolescentes tienden a mostrar más preferencia por las horas nocturnas que otros y, en realidad, alcanzan su máxima energía, productividad intelectual y creatividad muy tarde en la noche (búhos nocturnos). Es importante reconocer que ese también es un patrón normal. No obstante, para quienes tienen esa tendencia a ser “búhos nocturnos”, es fundamentalmente importante exponerse a mucha luz y hacer actividad física en cuanto despiertan por la mañana, así como bajar la intensidad de las luces de la casa por la noche.

Una de las cosas más importantes que los adolescentes pueden hacer para dormir bien regularmente es escoger una hora constante para despertarse y crear su horario de sueño alrededor de ella. Pese a que la hora no tiene que ser exacta todos los días, sí debe mantenerse dentro de un parámetro flexible de dos horas en los días de semana porque eso permite al reloj interno del cuerpo funcionar sin tropiezos y evitar el problema de intentar reajustarse el día lunes para levantarse a las 6 de la mañana, después de haber dormido hasta mediodía durante el fin de semana.

Escoger una hora razonable para acostarse y cumplirla la mayoría de días de la semana también puede ayudar mucho. Cuando un adolescente se despierta todos los días a la misma hora, también tiene sueño todas las noches a la misma hora. Su hija debe prestar atención a ese mensaje que le envía su cuerpo y acostarse

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en cuanto sienta cansancio.

Los trabajos después del colegio también llevan a perder muchas horas de sueño, cuando consumen demasiado tiempo. Si su adolescente tiene algún trabajo, considere limitarlo a no más de 15 horas por semana, porque de esa manera ella probablemente tendrá suficiente tiempo para hacer las tareas y otras actividades sin sacrificar horas de sueño.

Existen también maneras con las que su hija puede hacer que su cuerpo concilie más fácilmente el sueño.

Por ejemplo: abstenerse de consumir sodas, azúcar, cafeína y comidas grandes dos o tres horas antes de acostarse; hacer ejercicio, pero no menos de dos horas antes de acostarse; y, no tomar siestas durante el día.

Además, crear un ambiente propicio para el sueño también puede hacer diferencia. El sueño generalmente se perturba con la presencia nocturna de pantallas y dispositivos electrónicos, junto a todas las luces que emiten. Por tanto, evite distracciones y retire de la habitación el televisor y la computadora. Los teléfonos celulares también deben apagarse cuando uno va a dormir y es mejor dejarlos fuera de la habitación. A fin de lograr el mejor sueño posible, la habitación debe ser fresca, oscura y silenciosa por la noche. Anime a su hija a dormir más todas las noches. Es muy probable que las veces que lo haga, se sienta más alerta, tenga mayor energía y sea capaz de concentrarse mejor en el colegio durante períodos más prolongados.

Dr. Suresh Kotagal, Centro para Medicina del Sueño, Mayo Clinic de Rochester, Minnesota.

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Sustentabilidad

La metafísica de la ecología Te has preguntado ¿cuál es la verdadera importancia de la ecología?

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No importa en que parte de la tierra vivas, algo es innegalbe, estas en ella, a menos que seas parte de

una sociedad ultra secreta que te tenga de alguna manera viviendo en la Luna o en Marte y te llegó esto vía satélite, pero para la mayoría de nosotros, la realidad es que estamos en la Tierra, sea en una gran ciudad o en la isla mas recóndita, en un refugio subterráneo o en el metro camino a mi casa, este donde este soy parte de la biodiversidad que puebla este planeta.

Y el asunto importante con la ecología y los movimientos para dejar de contaminar y todos esos rollos no tiene nada que ver con salvar la Tierra, ni a los animales ni las plantas, lo que tenemos que tener claro es que salvar el agua o dejar de contaminar o que la temperatura no suba para que los mares no suban, todo , todo tiene que ver con que NOSOTROS sigamos viviendo. La Tierra tiene millones de años, y el 99 % de su historia ha sido sin humanos, la tierra no nos necesita para vivir, las plantas no nos necesitan para vivir, el agua si es potable o no para ella eso no es un problema, el agua fluye sin importar nada, y los animales se adaptan, aquí los que necesitamos todo eso somos nosotros, si el aire no esta bien, los que morimos somos nosotros; si el agua sube de nivel y se inundan las ciudades, los que sufrirán son los humanos.

Debemos empezar a entender las cosas como son, no se trata de salvar el planeta, de buscar otras fuentes de energía, no se trata de salvar a los animalitos o que el planeta deje de ser verde, lo que de verdad importa en la cruzada ecológica es que si no nos ponemos las pilas los que se van a terminar son los humanos, y a ningún otro ser creo que le importe salvarnos, ni los delfines, ni los perros, ni nadie puede hacer algo para que nosotros evitemos nuestra extinción. Los únicos capaces de parar esta masacre, no de la Tierra, si no de los recursos que nosotros necesitamos para vivir, son quienes la estan haciendo, o sea, nosotros, nostros debemos ser concientes que si seguimos producciendo los contaminantes en la velocidad que lo estamos haciendo, si seguimos utilizando el agua de la manera tan tonta en la que desperdiciamos tanto y contaminándola, los únicos que lo vamos a lamentar somos nosotros, somos los humanos los que vamos a sufrir el daño que estamos haciendo.

En esta sociedad que hemos creado es muy complicado que personas que solo trabajan en fabricas para poder sobrevivir esten concientes que su trabajo contamina, si ellos solo quieren sobrevivir, o que los dueños de grandes empresas a los que les importa más el dinero producido que el salvar el planeta, o de alguna manera mas angustiante, a lo mejor sabes que estas contaminando, y que lo que haces es malo para todos a la larga, pero que 5000 familias dependen de que sigas trabajando ¿qué haces?

Realmente la cuestión ecológica es un gran problema que no estamos abordando como debemos, son muchos intereses en juego, pero lo que si debemos tener muy claro todos es que no se trata de salvar el planeta, no se trata de salvar el agua o de que algunas especies se salven de la extinción, todo se trata de que si no nos detenemos a replantearnos cosas como humanidad, dentro de no mucho tiempo realemnte deberemos parar para ver como podemos salvar a esa especie que será la más amenazada, el Homo Sapiens.

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